Test che ti svelano la tua vera personalità

Siamo sicuri di conoscerci a fondo?

Spesso abbiamo un’immagine di noi falsata e imprecisa, perché si basa su quello che gli altri dicono di noi e sui modelli che ci siamo creati.

Accetti i cambiamenti o sei abitudinario?

Dai la precedenza alla ragione o all’istinto?

Sai sfogare la rabbia senza trattenerla?

Questi sono alcuni dei test proposti nel libro, che aiutano a rivelare aspetti della tua personalità che talvolta ignori.

Impari così a osservarti più in profondità e a capire quali sono le tue vere esigenze e i tuoi reali punti di forza.

I profili stilati in base alle risposte ai test tratteggiano il tuo carattere e danno dei consigli utili per mettere in luce le tue qualità e arrivare a realizzare te stesso.

I TEST che ti svelano la tua vera personalità

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Edizioni Riza - Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it

I test

che ti svelano la tua vera personalità

bastano pochi minuti per scoprire le nostre qualità nascoste (tutti le possediamo senza saperlo) 05/07/17 16:40

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I test

che ti svelano la tua vera personalitĂ

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I test che ti svelano la tua vera personalità Editing: Giuseppe Maffeis Grafica di copertina: Roberta Marcante Illustrazione di Alberto Ruggieri © 2017 Edizioni Riza S.p.A. via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it Tutti i diritti riservati. Questo libro è protetto da copyright ©.

Nessuna parte di esso può essere riprodotta, contenuta in un sistema di recupero o trasmessa in ogni forma e con ogni mezzo elettronico, meccanico, di fotocopia, incisione o altrimenti senza il permesso scritto dell’editore.

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sommario

PRIMA PARTE Scopri i lati nascosti del tuo carattere................................9

• Ti innamori di testa, di pancia o di cuore?........... 10 • Adori l’avventura o… meglio la sicurezza?........... 12 • Che valore dai alle cose che possiedi?................. 14 • Ti piace piacere? Scopri quanto sei narciso......... 16 • Sei più attento alla forma o alla sostanza delle cose?................................... 18 • Sei curioso oppure legato alle abitudini?............. 20 • Sei rigido o elastico?............................................ 22 • Hai sogni nel cassetto o ti ritiri in partenza?........ 24 • Sai essere indipendente o ti appoggi agli altri?.......................................... 26 • Sei un vero duro… ma dal cuore tenero?............. 28 • Sei contento di te stesso e di come sei giudicato?....................................... 30 • Sai fare le critiche ed essere criticato?................. 32 • L’altro sesso: lo capisci o... è un universo alieno?............................................ 34 • Come ti senti di fronte al tempo che passa?........ 36

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• Ripartire dopo un guaio: una virtù che ti riconosci?..................................... 38 • Sei tradizionalista o innovatore?........................... 40 • Sei geloso? E quanto lo sei?................................. 42 • Tu e la natura: quanto siete in confidenza?.......... 44 • La vita: un viaggio che ti spaventa o ti attrae?................................... 46 • Sai cogliere le occasioni per rilassarti e svagarti?........................................ 48 • E tu che genere di amico sei?............................... 50 • Quanto sai farti valere?......................................... 52 • Che rapporto hai con il denaro?........................... 54 • Cosa fai quando sei triste?................................... 56 • Sai dire “ti voglio bene”?..................................... 58 • Il tuo bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno?.................................................... 60

SECONDA PARTE I tuoi atteggiamenti portano alla felicità?

..................... 63

• Ti adatti alle situazioni?

Sei flessibile?......................................................... 64 • Sfoghi l’aggressività in modo costruttivo?........... 68 • Dimmi come ti siedi e ti dirò chi sei..................... 72 • Sai esprimere le tue energie o le trattieni?.......... 76 • Ti fidi abbastanza del tuo corpo?......................... 80

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• Accumuli le scorie mentali o riesci a liberartene?........................................... 84 • Ti fai prendere dall’ansia o la sai controllare?...... 88 • Ti lasci trascinare dai “brutti” pensieri?................ 92 • Sai difendere e coltivare le tue passioni?............. 96 • Hai fiducia in te stesso e lo dimostri agli altri?......................................... 100 • Cosa ti impedisce di credere in te?..................... 104 • Con che occhi ti guardi e cosa ti aspetti da te?........................................ 108 • Ascolti la tua voce interiore o ti tappi le orecchie?.......................................... 112 • Sei davvero tu a prendere le decisioni?.............. 116 • Ti porti lo stress anche in vacanza?..................... 120 • La felicità: premio, magia o chimera?................................................ 124 • Ascolti i segnali venuti dall’inconscio?................ 128 • Sai come fare per superare le crisi?..................... 132 • Quali situazioni ti fanno sentire depresso?.......... 136 • Che cosa significano i tuoi momenti di tristezza?................................. 140

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prima PARTE

Scopri i lati nascosti del tuo carattere Sei tradizionalista o innovatore? curioso oppure abitudinario? autonomo o legato AGLI altri? spesso ci sfuggono alcuni aspetti importanti del nostro carattere.

I test che ti proponiamo servono a capire come sei veramente, i motivi dei tuoi comportamenti e come vivere in armonia con te

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prima parte

Ti innamori di testa, di pancia o di cuore?

1. Un’agenzia matrimoniale è A L’ultima spiaggia B Un inganno C Uno squallido ripiego

2. Lui/lei non dice mai “ti amo” A È il suo carattere B L’importante è sentirlo C Dubiti

3. Al primo appuntamento A Parli tanto B Improvvisi C Sogni

4. La tua metà ideale…

A Deve completarti B Ti attrae irresistibilmente C È sensibile e sincero/a

5. Dopo il primo appuntamento sparisce A Ti arrovelli B Va bene così C Non gli sei piaciuto/a

6. Ti piace il partner del tuo migliore amico/a A Lo eviti B Chi vivrà vedrà C Ti accontenti di fantasticare 10

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7. Sospetti che ti tradisca A Lo lasci: ormai non ti fidi B Lo pedini C Lo affronti

8. Sei innamorato quando A Ci pensi continuamente B Desideri stargli/le vicino C Fai progetti per il futuro

I profili Maggioranza di A Con la testa Ti fai sedurre dai discorsi, dalle belle parole, da una brillante immagine sociale. Vuoi innamorarti davvero? Avvicina chi ti piace, ma con te non c’entra nulla.

Maggioranza di B Con la pancia Chi può dire perché ti piace? Sai solo che ad attirarti è una misteriosa calamita: ami il suo odore, il suo modo di sorridere, qualcosa che non riesci a mettere a fuoco.

A guidarti è l’istinto: seguilo senza farti domande e troverai le tue risposte.

Maggioranza di C Con il cuore A far centro è l’atmosfera, le parole tenere, i bei gesti, ma anche i suoi solidi principi, le sue ferite…

Sei un romantico, rischi di innamorarti dell’amore più che della persona reale e di proiettare su di lui il tuo ideale. L’amore vero?

Tutto l’opposto del tuo principe azzurro!

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prima parte

Adori l’avventura o… meglio la sicurezza?

1. Chi di questi personaggi avresti voluto essere?

A Emilio Salgari B Alessandro Manzoni C Marco Polo

2. Ti propongono un last minute proprio conveniente A Che tentazione!

B Dov’è la fregatura?

C Preso!

3. Lui/lei è misterioso e attraente A E tu vai nel pallone B Per carità: alla larga!

C Pane per i tuoi denti

4. Ti propongono un periodo di lavoro all’estero A Tentenni, dovresti conciliare troppe cose B Sarebbero più i costi che i guadagni C Prepari le valigie

5. Una lettera anonima ti avverte che lui/lei ti tradisce A Magari è uno scherzo, ma intanto perdi il sonno B La strappi senza darle credito C Ti diverti a indagare

6. Un tuo amico ti propone di aprire un’attività A Ti piacerebbe, ma di questi tempi…

B Lo ringrazi, ma non fa per te C Cerchi di capire se ti interessa 12

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7. Tu e la prudenza A Tuo malgrado ti domina B Un rapporto ben collaudato C Dove c’è lei non ci sei tu

8. Cosa ne pensi della medicina alternativa?

A Ti piacerebbe crederci B È un business C Meno male che c’è!

I profili Maggioranza di A Avventure? Dal divano Le uniche avventure che ti piacciono sono quelle che scorrono sullo schermo del cinema o tra le pagine di un romanzo. Per quanto ti riguarda preferisci una tranquilla routine all’incertezza.

In realtà l’avventura ti tenta…

Maggioranza di B Ti frenano i calcoli Avventura per te è sinonimo di rischio. Sarai noioso, prevedibile, calcolatore, ma se i guai devono capitarti di sicuro non te li vai a cercare. Cosa ci guadagni lo sai, ma cosa ci perdi no: in te c’è un esploratore che ti guiderebbe verso il piacere e la conoscenza.

Maggioranza di C Al limite dell’incoscienza Dovunque fiuti rischio e incertezze, ti fiondi senza pensarci. Non sapere quello che ti aspetta anziché spaventarti, ti eccita e ti motiva. Ti accusano di essere incosciente, ma per te la cosa più rischiosa è una vita addomesticata dalla paura.

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prima parte

Che valore dai alle cose che possiedi?

1. La tua auto è parcheggiata accanto a una fuoriserie A Devi deciderti a cambiarla B Ma la tua è la tua C Ti vergogni un po’

2. Il tuo lavoro non è prestigioso A Tanto per campare B Meglio, meno grane C In effetti non sei nessuno

3. Al tuo miglior amico la tua nuova fiamma non piace A Che te ne trovi lui una migliore!

B Meno male, così stai tranquillo C La guardi anche tu con occhi diversi

4. Quest’anno niente vacanze: si resta a casa A Ma l’anno prossimo ti rifarai B Ti organizzerai e sarà bello uguale C Inventi scuse per giustificarti

5. Il capo vi invita… in trattoria A Evidentemente vi considera poco B Meglio, sei più a tuo agio C Ma sì, stanno tornando di moda

6. Un tuo amico ha comprato casa, tu sei in affitto A Non lo invidi, col mutuo e il resto B Sei contento per lui C Lui ha più coraggio 14

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7. Le foto del tuo matrimonio sono state scattate da amici A Potessi tornare indietro…

B Ma sono originali C Eviti di mostrarle

8. Un amico a cena e niente di speciale in casa A Non sarà una cena indimenticabile B Qualcosa di buono viene fuori C Lo porti a mangiare fuori

I profili Maggioranza di A Ti accontenti di quello che hai Più che essere soddisfatto di quel che hai diciamo che ti accontenti, ma, ad essere sinceri, l’erba del vicino è un po’ più verde.

A furia di guardare il bicchiere mezzo vuoto e di aspettare che si riempia, però, soffri la sete. Come staresti se non avessi le tue “povere” cose?

Maggioranza di B Il valore delle cose lo stabilisci tu Ciò che hai e chi sei hanno valore per te, perché hanno una storia, un’unicità. Per questo non li valuti per quanto valgono sul mercato, ma per quel che ti danno e ti hanno insegnato. In questo senso sei ricco: di esperienza, di gratitudine, di te.

Maggioranza di C Apprezzi solo quel che piace agli altri Per essere soddisfatto hai bisogno del beneplacito degli altri, perciò il valore di ciò che hai è fortemente influenzato da quanto favore riscuote: più è apprezzato e richiesto e più vale. Peccato per tutto il resto: buttato via perché non è di moda.

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prima parte

Ti piace piacere?

Scopri quanto sei narciso 1. Ti guardi allo specchio e vedi i capelli bianchi A Urge la tinta, sembri vecchio B Lasci fare alla natura C E anche qualche ruga!

2. Hai saputo che a un collega non stai simpatico A Gli farai cambiare idea B Pazienza…

C Cosa hai fatto di male?

3. Hai fatto una gaffe a casa di amici A Non la finisci di scusarti B Nessuno ci farà caso C Dovresti tacere più spesso

4. Hai dipinto un piccolo quadro, lo appendi?

A Solo se è davvero bello B Se ti piace perché no C In un posto defilato, sì

5. Lui/lei ti piace ma non ti nota A Giochi la carta della simpatia B Attacchi discorso C Del resto, perché dovrebbe?

6. Provi un paio di scarpe comode ma bruttine A Le lasci a malincuore B Prese!

C Le prendi, le metterai quando nessuno ti vede 16

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7. Devi incontrare una persona molto importante A Ti prepari: vuoi fare buona impressione B È pur sempre solo una persona, no?

C Cerchi di dare nell’occhio il meno possibile

8. A una cena si parla di qualcosa che non ti interessa A Ascolti pensando ai fatti tuoi B Ammetti lo scarso interesse e ti defili C Devi informarti!

I profili Maggioranza di A Più che un piacere, essere apprezzato è un bisogno Se piaci agli altri puoi piacere anche a te stesso: per questo devi risultare simpatico, essere approvato, suscitare ammirazione.

Ma è un’arma a doppio taglio: spesso fingi di essere come ti vogliono, o come tu vorresti essere…

Maggioranza di B Francamente te ne importa poco di piacere agli altri È bello piacere alle persone alle quali tieni, ma in fondo anche da loro puoi sopportare di essere disapprovato.

Del resto sai bene che a tutti non si può piacere e pensi che il tuo valore non si possa mettere all’asta.

Maggioranza di C Il peggior giudice sei tu: non sei mai contento di te stesso Puoi ricevere complimenti e sentirli falsi o del tutto irrilevanti, il problema di fondo è che per piacerti devi essere perfetto, almeno secondo te.

Per questo non sei mai contento: quelli che ti apprezzano, bene che vada, sono di bocca buona.

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prima parte

Sei più attento alla forma o alla sostanza delle cose?

1. Sul campanello di casa tua ci metteresti A Il cognome e il nome B Anche il tuo titolo C Un numero

2. Durante una cena ti macchi di vino la camicia A Ci ridi su B Cerchi di nascondere la macchia C Ti chiudi in bagno per cercare di pulirla

3. Devi ringraziare un amico per un grosso favore A Gli dici grazie e un sincero “a buon rendere” B Lo inviti a cena in un ottimo ristorante C Lo riempi di regali e cortesie

4. Hai un colloquio di lavoro: come ti vesti?

A In modo semplice, ma non sciatto B Metti molta cura nello scegliere l’abito C Entri in confusione

5. Il tuo bimbo ti fa fare brutta figura A È un bambino, non è grave B Ti scusi e lo punisci C Vorresti sparire

6. È il vostro primo appuntamento, dove lo/a porti?

A Nel tuo posto preferito B In un locale elegante C In un locale alla moda 18

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7. Quando mangi da solo…

A Apparecchi con l’essenziale B Apparecchi e ti siedi a tavola C Pasticci un po’ ovunque

8. Per te il trucco A Deve essere leggero, quasi invisibile B O è perfetto o ci rinunci C È un’abitudine

I profili Maggioranza di A Spontaneo e genuino, vai dritto al sodo Sei una persona diretta, che ama interagire con gli altri in maniera schietta e detesta le cerimonie. Pratico e concreto miri alla sostanza e lasci perdere i fronzoli. La semplicità è la tua carta vincente. Attento però: non tutto si risolve con strette di mano.

Maggioranza di B La forma è importante e tu la rispetti Per te forma vuol dire rispetto di regole e di principi che contano. Ci tieni all’etichetta, alla buona educazione, all’estetica.

Giudichi importante il modo di apparire e di mostrarti perché da questo ti giudicano. C’è solo un rischio: la forma può nascondere la tua essenza anche a te stesso.

Maggioranza di C Formale tuo malgrado, ma quanto ti costa Per educazione, per timore del giudizio altrui, per desiderio di dare di te un’immagine impeccabile ti sforzi di fare sempre bella figura. Ma che ansia! Spesso ti devi trattenere e non sei te stesso. Lasciati andare ogni tanto: ci guadagni in simpatia e relax.

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prima parte

Sei curioso oppure legato alle abitudini?

1. Per strada due persone litigano A Devi sapere che succede B Sbirci da lontano C Tiri diritto: affari loro

2. Il tuo gelataio ti propone il gelato al fior di loto A E come si fa a non assaggiarlo?

B Sei tentato, ma se poi non ti piace?

C Quante fesserie!

3. Il tuo amico lascia la moglie per una nuova compagna A Lo inviti per conoscerla B Ti informi da amici comuni C Lo disapprovi e lo tieni lontano

4. Un appuntamento al buio A È eccitante B È ansiogeno C È una perdita di tempo

5. Ti recapitano un pacchetto regalo anonimo A Lo apri, devi saperne di più.

B Hai paura che sia una brutta sorpresa.

C Lo rimandi indietro: è una fregatura.

6. Ti capita di avere voglia di leggere?

A Sempre B Qualche volta, ma ti scoraggi C È tardi…

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7. Tuo figlio ha un nuovo programma per il computer A Lo impari con lui B E chi ci capisce niente?

C Soldi buttati

8. Il tuo amico deve darti una notizia bomba A Lo chiamo subito B Ti allarmi C Il solito esagerato

I profili Maggioranza di A Esploratore, ti nutri di novità Curioso come un bambino, ti interessa ogni cosa, sei un buon osservatore, ben disposto nei confronti delle novità, pronto a sperimentare ciò che non conosci. La curiosità è la molla che mantiene e moltiplica interessi e attenzione, un allenamento impareggiabile per il cervello.

Maggioranza di B La curiosità è forte, ma vince la paura La tentazione a provare, sperimentare, cercare c’è ed è difficile tenerla a bada, ma spesso vince la prudenza e il solito buon senso che ti spinge a non avere grilli per la testa, che bolla come ridicoli interessi inconsueti. Mettilo a tacere, ti arricchirai.

Maggioranza di C Conservatore: credi di avere visto tutto Curioso di cosa? Quel che vale la pena lo conosci già, il resto non fa per te o non sono affari tuoi. Il tuo universo rischia di restringersi sempre più. Attento, più reprimi l’impulso all’esplorazione, all’acquisizione di sapere e più il cervello si addormenta.

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prima parte

Sei rigido o elastico?

1. Hai un appuntamento e sei in ritardo A Corri più che puoi B Ti vergogni così tanto che non andresti C Ti scuserai quando arrivi

2. Tuo figlio vuole un giocattolo, ma la pagella non è granché A Altro che regalo, ci vuole una ramanzina!

B Lo accontenti, rimedierà C Avrà un regalo quando i voti miglioreranno

3. Il parrucchiere ti ha fatto una tinta un po’ più chiara A Ti arrabbi e gli fai notare l’errore B Pazienza, ma cambierai parrucchiere C Un tocco di novità sta bene

4. I tempi cambiano e tu…

A Rimpiangi il passato B Cerchi di adattarti C Ti guardi attorno

5. Un’amica ti presenta la sua compagna A Resti di sasso e non le stringi la mano B Ostenti disinvoltura, ma sei in imbarazzo C Apprezzi la fiducia

6. Leggendo un quotidiano di orientamento opposto al tuo A Ti irriti e smetti di leggere B Forse, dal loro punto di vista…

C Ascolti l’altra campana con spirito critico 22

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7. Il tuo capo ti assegna un compito molto umile A Ti offendi e glielo fai capire B Meglio: è più facile C Se serve lo fai senza tante storie

8. Il tuo compagno ha un debole per una star del cinema A È una provocazione B Ha ragione: è meglio di te C La cosa non ti tocca

I profili Maggioranza di A Rigido: ti spezzi, ma non ti pieghi Sei una persona di solidi principi e di idee chiare che difficilmente cambia idee o programmi. Sei severo con te stesso, ma la tua fermezza è la faccia nascosta di una insospettabile insicurezza.

Vuoi essere davvero forte come ti piace apparire? Allora ogni tanto contraddiciti e chiudi un occhio.

Maggioranza di B Troppo malleabile: ti lasci plasmare facilmente Ma che ci costa venire incontro agli altri? Se si può essere gentili e disponibili… Il risultato però è che la gente ti scavalca, se ne approfitta e non ti chiede neppure come stai. Sciogli l’equivoco: i rapporti diventano più facili se ogni tanto metti un paletto.

Maggioranza di C Elastico: ti adatti senza smarrire la forma Capita di mostrarsi aperti a un cambiamento, ma la cosa importante è che tu rimani centrato in te stesso e che qualunque concessione ti capiti di fare, ce n’è una a cui proprio non puoi dire di sì: dimenticarti di te, ignorare quel che senti.

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prima parte

Hai sogni nel cassetto o ti ritiri in partenza?

1. L’anno passato A È stato intenso B Se potessi lo cancelleresti C È stato senza infamia e senza lode

2. Ti capita di sognare a occhi aperti?

A Raramente B Cerchi di evitarlo C Spesso

3. Quale di queste frasi ti ripeti più spesso?

A Coraggio, ce la puoi fare!

B Non ci credo più C Ah se potessi…

4. Il tuo bimbo ha una grande passione per la musica A Lo fai studiare B A tutti i bimbi piace C Diventerà un musicista?

5. Un tuo amico si è fidanzato con una “donna perfetta” A Sei contento per lui B Le magagne si vedranno dopo C Perché a te non capita?

6. Come impieghi i tuoi risparmi?

A Li investi in ciò che ti serve B Quali risparmi?

C Finiscono non si sa come 24

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7. La tua ricetta della felicità A Ottimismo e autostima B Fortuna e… fortuna C Amore e successo

8. Di fronte a una delusione A Impari sempre qualcosa B Non ti stupisci granché C Ci rimani molto male

I profili Maggioranza di A Ai sogni preferisci le azioni Il sogno per te è la scintilla che di solito ti stimola a darti da fare per realizzare ciò che vuoi. La tua volontà è sostenuta da una forte energia e dalla fiducia in te stesso. Usa le tue risorse per un obiettivo globale: la felicità.

Maggioranza di B Dietro il cinismo una grande delusione Appari disincantato e con i piedi per terra; in realtà stai ancora leccandoti le ferite di progetti che non sono decollati, di bisogni che stai reprimendo a fatica. Non dare la colpa alle circostanze, cancella il passato e riparti, mettendo a frutto gli errori. Ti aspettano belle sorprese.

Maggioranza di C Vivi di fantasie e te le fai bastare Il tuo è un cassetto pieno di sogni, ma la vita è piuttosto vuota.

Tendi ad accontentarti di fantasticare, ma per paura del fallimento ti ritiri in partenza. Cerca di scegliere un piccolo sogno e ogni giorno fai un piccolo passo concreto per realizzarlo.

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prima parte

Sai essere indipendente o ti appoggi agli altri?

1. Per te dare una mano è…

A Un gesto naturale B Un dovere morale C Un sacrificio

2. Hai comprato troppe cose al supermercato e sei a piedi A Ti fai prestare il carrello B Ti carichi come un somaro C Chiami a casa per un aiuto

3. Il tuo partner è sempre al lavoro A Ti organizzi di conseguenza B Non gli chiedi mai nulla C Ti senti trascurato

4. A chi riveli i tuoi segreti?

A A nessuno: se no che segreto è?

B A chi ti ispira fiducia C A un amico

5. Devi fare un trasloco, come ti organizzi?

A Pianifichi e ti affidi a una ditta B Fai tutto da solo C Organizzi una squadra di soccorso

6. Tu e il telefono A Potresti anche farne a meno B Il tuo squilla in continuazione C Senza ti senti perso 26

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7. Un nuovo luogo in cui vivere A Un’isola tropicale, anche da solo B Se è per il partner, sì C Per nulla al mondo ti allontaneresti dai tuoi cari

8. La pausa pranzo A Ogni tanto ti piace mangiucchiare qualcosa da solo B Tieni sempre compagnia a un collega, se necessario C Al bar con tutti gli altri dell’ufficio

I profili Maggioranza di A Conti su te stesso e non ti trovi mai sguarnito Ti viene naturale contare sulle tue forze, lo fai senza rivendicazioni e senza sentirti abbandonato. Ti piace essere libero di fare di testa tua, di muoverti senza vincoli. C’è però un’altra ragione di cui non sei consapevole fino in fondo: non sai chiedere.

Maggioranza di B Tu ci sei per tutti, ma a te tocca fare da solo Su di te si può contare sempre, non ti tiri mai indietro, ma quando tocca te, intorno ti si crea il vuoto: sarà che aspetti che qualcuno si accorga che sei in difficoltà, sarà che nessuno pensa che anche tu puoi avere bisogno. La soluzione? Chiedere, sentendosi in diritto di farlo.

Maggioranza di C Famiglia e amici: il tuo punto di riferimento Sono il tuo faro, la tua ancora di salvezza, senza il loro sostegno e la loro presenza avresti fatto molto poco. Loro non tradiscono, e spesso ti danno il loro aiuto anche se tu non lo chiedi. Una bella fortuna, con un unico neo: crea dipendenza.

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prima parte

Sei un vero duro‌ ma dal cuore tenero?

1. In tv danno un film romantico A Cambi canale: che noia!

B Guai a chi ti disturba C Lo critichi ma lo guardi

2. Ăˆ il vostro anniversario A Te lo dimentichi B Organizzi una bella sorpresa C Te la cavi con una battuta

3. Ritrovi delle lettere di un tuo amore infelice A Robaccia, te ne liberi B Ti viene il magone e piangi C Le metti via, ma resti di cattivo umore

4. Il tuo capo ti dice una cosa molto bella A Ti senti molto soddisfatto B Lo ringrazi caldamente C Minimizzi ma gongoli

5. Rivedi un tuo vecchio amico A Lo saluti di fretta B Lo inviti a casa e rievocate i vecchi tempi C Lo senti un po’ estraneo

6. I regali del tuo amato ex A Glieli hai restituiti B Non riesci a separartene C Sono in cantina o nascosti 28

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7. L’ultimo giorno in casa prima del trasloco A Sei stanco e indaffarato B Saluti la casa che non rivedrai C Sei in tensione, ma anche un po’ triste

8. Quando ripensi alla tua infanzia A La senti così lontana…

B Ti commuovi C Ti viene un velo di malinconia

I profili Maggioranza di A Allergico alle smancerie, tieni i sentimenti per te Chi si aspetta da te sorprese scenografiche, regali e atmosfere soffuse rimarrà deluso: sei una persona concreta con un grande pudore dei sentimenti.

Non sarai romantico, è vero, ma su di te si può contare. Per te l’amore è presenza, fatti più che belle parole.

Maggioranza di B Romantico ed espansivo, vedi tutto rosa Ti basta poco per lasciarti andare al romanticismo… Tu un lato rosa lo trovi in ogni cosa. Ne hai bisogno perché la realtà così com’è ti spaventa. Se smetti di dipingerla ti accorgerai però che non tutto è grigio. E che anche in te ci sono altri colori.

Maggioranza di C Ti fingi cinico, ma hai un cuore di burro Tu lo sai di essere tenero, di avere la lacrima facile e di essere pronto a scioglierti, ma tieni duro, perché temi che gli altri se ne approfittino e perché non accetti le tue fragilità. Le tue spine non fanno paura a nessuno, ogni tanto, semmai, pungono te.

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prima parte

Sei contento di te stesso e di come sei giudicato?

1. Il tuo capo demolisce sistematicamente il tuo lavoro A Ti metti in discussione B Tu fai del tuo meglio C Gli dimostrerai che ha torto

2. È la tua prima torta… e non è come la volevi A La mangerai da solo B Andrà meglio la prossima C La butti via

3. Se guardi al passato, vedi…

A Molti rimpianti B La vita vissuta C Errori e fallimenti

4. Ha riordinato tutto il weekend, ma non hai finito A Sei troppo lento!

B Il grosso è fatto C Tempo perso

5. Un lavoro ben fatto…

A Viene apprezzato da tutti B È fatto con amore C È impeccabile

6. Il tuo vaso è il più bruttino del corso di ceramica A Previeni le critiche criticandolo tu B È imperfetto ma originale C Ti vergogni e lo nascondi 30

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7. Chi ti conosce a capo apprezza di te A L’umiltà B L’equilibrio C La volontà

8. Non è da te…

A La sicurezza B Il conformismo C La mediocrità

I profili Maggioranza di A Desideri più di tutto essere apprezzato Qualunque cosa fai passa al vaglio del giudizio altrui che è inappellabile e vale molto più del tuo. Quel che conta è essere stimato e approvato. Manipolarti è molto facile: basta alzare un sopracciglio per farti lavorare il doppio!

Maggioranza di B Per te non conta il risultato, ma l’impegno Quello che conta non è solo il risultato, ma quello che tu ci metti nel tuo lavoro: l’amore, l’onestà, te stesso.

Il tuo valore aggiunto sei tu. A tutto ciò che fai, per quanto semplice e umile tu dai un’anima: la tua.

Maggioranza di C Hai standard altissimi, anche verso te stesso Dai valore solamente a ciò che riesce bene, o meglio benissimo, visti i tuoi ideali di perfezione.

Sei tu il giudice più severo e il detrattore più irriducibile. Ogni cosa che fai è una vera gara contro te stesso: è più la fatica che la soddisfazione.

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prima parte

Sai fare le critiche ed essere criticato?

1. Indossi un abito che non ti dona A Non ci fai molto caso B Ti senti a disagio C Anticipi gli altri dicendolo tu

2. A un corso al lavoro vieni valutato mediocre A Dovrai approfondire B Non è colpa tua C Speriamo che non ti penalizzi

3. La persona di cui sei innamorato non piace ai tuoi A Deve piacere a te B Limiti i contatti tra loro C Qualche dubbio ti viene…

4. Il tuo compagno ti rimprovera spesso di…

A Non farti coinvolgere dai suoi interessi B Essere contorto C Essere permaloso

5. Il tuo quotidiano preferito ti delude A Ne compri uno diverso B Lo leggi lo stesso borbottando C Non ci si può fidare di nessuno

6. Il tuo bambino non vuole fare i compiti A Gli dici cosa rischia se non li fa B Lo aiuti tu C Cerchi di imporglielo e litigate 32

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7. Il tuo vicino ha lasciato la moglie per un uomo A Fatti suoi B Non ti pronunci, ma lo disapprovi C Ammiri il suo coraggio

8. Ti piace il tuo carattere?

A Sì, ti accetti per come sei B No, dovresti migliorarti C Per nulla: sei proprio fatto male

I profili Maggioranza di A Ascolti le critiche costruttive e ignori le altre Una critica è un feedback su cui vale sempre la pena di riflettere: magari gli altri vedono di te qualcosa che ti sfugge. Ma più spesso ancora ognuno filtra le cose a modo suo. In ogni caso sta a te decidere cosa farne e quasi sempre le lasci cadere.

Maggioranza di B Fingi di ignorarle ma dentro lasciano il segno Ti giustifichi, ti difendi, ti arrabbi… Nessuna critica ti lascia indifferente, le vivi come un attacco e ciò che ti fa più male è il dubbio che gli altri un po’ di ragione ce l’abbiano. Non è vero che devi cambiare! Smetti di crederlo e smetterai di prendertela.

Maggioranza di C Diventano carburante della tua disistima Criticare te è come buttare benzina sul fuoco, visto che tu da solo non fai altro che trovarti difetti. Il fatto che siano gli altri a farlo conferma le tue impressioni. Fai così: per un giorno alla settimana niente critiche. Se tu per primo ti astieni, quelle degli altri ti sembreranno meno vere.

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prima parte

L’altro sesso: lo capisci o… è un universo alieno?

1. Il tuo partner ha un hobby che non ti interessa A Te ne tieni alla larga B Ogni tanto dai una sbirciatina C Rispetti i suoi spazi

2. In quali circostanze non vi capite?

A In quasi tutte B Quando pretendi che ti capisca C Quando non lo ascolti

3. Lui vorrebbe il divano pratico e comodo, tu bello A Due sofà e il gioco è fatto B Cercate di arrivare a un compromesso C Tieni conto del suo punto di vista

4. Regali al partner un maglione, ma non è di suo gusto A Mai più: è l’ultima volta B Hai scelto col tuo gusto, ha ragione!

C Andate insieme a cambiarlo

5. Il tuo capo è dell’altro sesso, perciò…

A Non capisce nulla B La pensa in maniera diversa C Va preso per il verso giusto

6. Due genitori devono A Avere funzioni diverse B Essere complementari C Rispettarsi anche se la pensano diversamente 34

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7. Dovete scegliere come passare il weekend A Finisce che rimanete scontenti entrambi B Un po’ di cose insieme, altre per conto proprio C Confrontate i vostri desideri

8. Se potessi cambiare sesso A Per carità: va bene così!

B Lo faresti per curiosità ma a tempo determinato C Non serve: in fondo anche in te c’è un po’ dell’altro

I profili Maggioranza di A I pregiudizi ti bloccano e ti ostacolano “I maschi sono egoisti“, “le donne sono frivole”: un fondo di verità in queste frasi lo trovi sempre. Siete diversi e questo non aiuta di certo la comprensione ma semmai la diffidenza. Eva contro Adamo è il primo luogo comune di cui sei vittima!

Maggioranza di B Le differenze ti stimolano Il fatto che l’altro sesso abbia sentimenti, abitudini, inclinazioni differenti è per te grande motivo di curiosità. Un punto di vista alternativo ti completa. Per cui, che ben venga il confronto alla pari: ti arricchisce ma non ti toglie nulla di quello che hai già.

Maggioranza di C L’empatia ti agevola Mettersi nei panni dell’altro ti ha aiutato più di una volta, soprattutto nel rapporto di coppia.

In fondo siete anche molto simili: stesse paure, stessi bisogni, stesse difficoltà. Una volta capito questo meccanismo, si smette di farsi la guerra.

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prima parte

Come ti senti di fronte al tempo che passa?

1. Incontri un tuo vecchio compagno di scuola A Passano gli anni, ma è sempre lui B Chissà come ti avrà trovato lui C Che tristezza!

2. Dovevi fare qualcosa, ma l’hai dimenticata A Evidentemente non era importante B Devo farmi prescrivere una cura per la memoria C Non c’è nulla da fare, è inevitabile

3. Innamorarsi da anziani A Può succedere B Sarebbe bello ma ormai…

C È ridicolo!

4. Nel tuo armadio A Ci sono solo gli abiti che indossi B Ci sono molti abiti che non hai il coraggio di portare C C’è troppa roba fuori moda

5. Crescendo diventi più…

A Saggio e consapevole B Stanco C Scoraggiato

6. Ai giovani invidi…

A Niente: hanno le loro rogne B Freschezza e sogni C Tutta la vita davanti 36

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7. Cosa ne pensi della chirurgia estetica?

A Rischia di rendere patetici B Perché no, se uno si sente meglio…

C Se solo avessi più soldi…

8. Pensione fa rima con…

A Tempo libero!

B Acciacchi C Viale del tramonto

I profili Maggioranza di A Per te invecchiare vuol dire maturare Hai vissuto con naturalezza le fasi della tua vita, prendendo quello che c’era da prendere. Man mano che il tempo passa i tuoi obiettivi diventano più chiari, così come i tuoi diritti e le tue possibilità… Come si fa a non essere grati al tempo, che ti ha fatto questo grande regalo?

Maggioranza di B Rincorri la giovinezza, ma così perdi occasioni Restare giovani, tonici, attivi è un obiettivo molto importante per te. Lo fai perché i capelli bianchi e le rughe ti spaventano, ma ancor di più ti spaventano i bilanci che il tempo che passa porta con sé. Vivi il tuo tempo: solo così il cervello resta giovane.

Maggioranza di C Legato al passato e rassegnato, non ti metti in gioco Per te invecchiare vuol dire perdere spensieratezza, importanza, i ruoli a cui sei più affezionato. Per questo crescere ti intristisce, ma sei rassegnato. Il rimedio? Mettersi in gioco, continuare a imparare, a sperimentare. E per i rimpianti non resterà tempo.

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prima parte

Ripartire dopo un guaio: una virtù che ti riconosci?

1. Cambia l’insegnante di lingue a cui eri affezionato A Con questa imparerai cose diverse B Protesti: non è serio C Perdi entusiasmo, non sarà più lo stesso

2. La fine di un grande amore…

A Precede l’inizio di un altro B È un colpo basso che non ti aspetti C È una ferita insanabile

3. Il vento ha distrutto le piante del terrazzo A Ne approfitti per rinnovarlo B Tutta fatica inutile!

C Con il giardinaggio hai chiuso

4. A che cosa servono gli errori?

A A conoscere meglio la realtà B A perdere tempo e fiducia C A renderti ancora più insicuro

5. Hai appena finito di leggere un libro perfetto A Ti senti soddisfatto B Devi rileggerlo C Difficile trovarne un altro uguale

6. Devi traslocare da una casa che ami molto A Casa nuova, vita nuova B Il tuo cuore rimarrà lì C Non ti adatterai mai 38

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7. Ti accorgi di aver sbagliato con tuo figlio A Cambi metodo B Non lo ammetti neanche con te stesso C Non sei un buon genitore

8. Dopo una giornata faticosa e stressante A Ti vuoi solo rilassare B Ti lamenti con chiunque C Non dormirai

I profili Maggioranza di A Ogni giorno è nuovo e si ricomincia Cambiare è vitale, cancellare errori e brutti ricordi lo è altrettanto. La vita è un flusso e tu ti lasci portare dalla corrente e rinnovare giorno dopo giorno. Perché c’è sempre qualcosa da imparare, da guadagnare, da provare… Perché ogni giorno è una pagina bianca da scrivere.

Maggioranza di B Temi i cambiamenti, preferisci le ripetizioni Buttare via il passato è improponibile per te, che ti attacchi a cose, persone, ricordi, abitudini. Quando qualcosa finisce, desideri riviverlo tale e quale, per questo ti rifugi nei ricordi, nel rimpianto e nella pessima abitudine di portarti dietro tutto.

Maggioranza di C Un bagaglio gravoso ti appesantisce il passo Sarebbe bello dare un colpo di spugna a quel che è stato e rinascere, ma non si va lontano quando ci si deve trascinare il peso di dolori, delusioni, sconfitte. Più ti sforzi di andare avanti e più il passato ti sbarra il passo. Lascialo passare, smetti di trattenerlo.

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prima parte

Sei tradizionalista o innovatore?

1. Ogni volta che vedi un albero di Natale A Ti rallegri B Lo confronti col tuo C Visto uno…

2. Tutti i fine settimana A Esci o mangi fuori B Pulizie e frustrazione C Fai qualcosa di diverso

3. In un cassetto trovi vecchie foto di quando eri bimbo A Ti commuovi e le esponi B Rimani turbato, le lasci lì C Provi tenerezza ma anche estraneità

4. Il pranzo delle domenica A Lasagne e dolce B Più laborioso e lungo C Quel che ti va

5. Cosa faresti se non ti dessero le ferie a dicembre?

A Minacceresti di licenziarti B Forse lavorare è meno stressante C Pianificheresti un viaggio per gennaio

6. Il giorno del tuo compleanno A È sempre speciale B Spesso ti intristisce C Una piacevole ricorrenza 40

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7. La cognata che più detesti ti invita a cena A Fai un piccolo sacrificio e vai B Ti passa l’appetito C Ti inventi una scusa credibile

8. Come chiami il tuo partner?

A Amore, la mia metà ecc.

B Col suo nome C Con un nomignolo ironico

I profili Maggioranza di A Radicato alle tradizioni e ai riti Per te riti e tradizioni, così come le piccole abitudini hanno un valore inestimabile. Ti danno il senso dell’appartenenza, ti fanno sentire radicato nella tua cultura, creano e rafforzano i legami.

Rispettare la tradizione non è un peso, ma un piccolo piacere.

Maggioranza di B Fedeli, ma che stress!

Ogni anno ti giuri che sarà l’ultimo, ma poi ci ricadi, dentro di te si combatte un conflitto tra il desiderio di staccarti dalla tradizione e il timore di trovarti escluso. Così arrivi a un compromesso: rispetti le tradizioni, ma con riluttanza. Il risultato è il malumore ormai “tradizionale”. Prova a organizzare un piccolo viaggio.

Maggioranza di C Sei allergico ai riti Su di te le tradizioni stentano ad attecchire, hai un istintivo rifiuto per tutto ciò che ti suona imposto. Lo stress delle feste ti risparmia. L’unico rischio che corri è quello di sentirti un po’ solo.

Trova un modo tuo di festeggiare: tutti abbiamo bisogno di riti.

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prima parte

Sei geloso?

E quanto lo sei?

1. Lei/lui parla fitto fitto al telefono, non si sa con chi A Sei curioso, ma non chiedi nulla B Glielo chiederai dopo semmai C Ti innervosisci

2. È a dieta ed è molto più attraente di prima A Ne sei fiero B Ti mostri attratto C Che starà succedendo?

3. Trovi una sua vecchia lettera indirizzata a un ex A Eviti di leggerla B Lotti tra rispetto e curiosità C La leggi e stai male

4. Ha una cena con i colleghi A Andrà da sola/o B Ogni tanto star da solo è bello C Insisti per andare a prenderla/o

5. Conosci la password della sua posta elettronica?

A Certo che no B Non gliel’hai mai chiesta C Si, l’avete scelta insieme

6. È preoccupato/a, ma non vuol dirti cos’ha A Quando è pronto/a parlerà B Gli/le stai vicino C Ti spazientisci 42

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7. Si può rimanere amici dopo l’amore?

A Perché no?

B Dipende da come finisce C Assolutamente no

8. Ti confessa le sue fantasie A Tu non lo farai mai B La cosa ti stuzzica C Rimani turbato

I profili Maggioranza di A Così poco che nessuno ci crede Della tua immunità da questo sentimento ti vanti. L’altro non si può controllare, e mai e poi mai ti renderesti ridicolo. In realtà un po’ geloso lo sei anche tu, ma questo non collima con l’immagine compassata che hai di te. Confessalo a una persona sola: te stesso.

Maggioranza di B Il giusto per stimolare il desiderio Un po’ di gelosia è naturale, è l’esca per il gioco, per la seduzione, per il desiderio. La gelosia senza ragione invece non ti tocca: non ti confronti con i rivali, non fantastichi abbandoni. E anche quando li vivi, sai bene che la colpa non è mai solo dell’altro.

Maggioranza di C Tanto da non poterlo nascondere Per te amore e possesso sono la stessa cosa, per questo sei geloso dell’auto, della casa, degli amici, dei figli… Un amore così però è sofferenza pura. Cosa puoi fare? Sposta l’attenzione su te stesso: la gelosia è spesso disistima mascherata da amore.

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prima parte

Tu e la natura: quanto siete in confidenza?

1. Visiti un villaggio dove non c’è la luce elettrica A Rimani affascinato B Ti senti un po’ inquieto C Non vedi l’ora di tornare alla civiltà

2. Quando sei all’estero di solito mangi…

A Il cibo locale B Assaggi, ma non tutto ti piace C All’italiana appena puoi

3. Quando cambi letto A Se hai sonno dormi lo stesso B Se è simile al tuo nessun problema C Fai un po’ fatica

4. Per imparare a nuotare bene occorre A Il mare B Coraggio e predisposizione C Un buon istruttore in piscina

5. Davanti a un paesaggio mozzafiato A Ti dimentichi di tutto B Ti commuovi C Devi scattare delle foto

6. Una bella donna dalle gambe non depilate A Ha il suo fascino B Peccato C Che trascuratezza!

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7. Piove ininterrottamente da quattro giorni A Smetterà B Diventi di umore uggioso C Ti preoccupi, l’acqua fa danno

8. Una tua amica fa il pane solo in casa A Ne approfitti, lo adori B Piacerebbe anche a te, ma troppa fatica C Le piace perder tempo

I profili Maggioranza di A La rispetti e ti lasci guidare A te che sei una persona semplice e un po’ selvaggia rispettare i ritmi e le leggi naturali risulta del tutto spontaneo.

Per questo hai bisogno almeno di un albero e di un po’ di aria pulita per poterti sentire davvero a casa.

Maggioranza di B La ammiri, ma da lontano La natura ti affascina ma ti incute soggezione. Per questo rimani a bocca aperta davanti a un paesaggio incontaminato ma scappi di fronte a un insetto.

Asseconda la curiosità, ti ammalerai meno e ti sentirai anche meno tormentato.

Maggioranza di C È solo una moda come le altre La natura? Una moda come un’altra.

Tu ami il progresso e non avverti affatto dentro di te il bisogno di tornare alle origini. Tu forse no, ma il tuo corpo sì… e te lo dice ammalandosi di frequente o ingrassando.

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prima parte

La vita: un viaggio che ti spaventa o ti attrae?

1. Nella tua valigia non mancano mai A I farmaci B Un libro C Un abito elegante

2. Cosa ti porti a casa da una vacanza?

A Foto e souvenir B Idee e suggestioni C Una gran nostalgia

3. Quest’anno hai pochi soldi A Si rimane a casa!

B Si va in campeggio C Si va a caccia di un last minute

4. Il miglior compagno di viaggio A Amici fidati B Te stesso C La persona che ami

5. Appena arrivi in albergo A Controlli igiene e condizioni B Ti riposi C Ti senti un pasciĂ

6. Le guide turistiche A Per te sono una bibbia B Servono a poco C Preferisci il passaparola 46

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7. Sei di passaggio in una città che non conosci A Visiti il monumento più importante B Ti fai un giro senza meta C Fai un po’ di shopping

8. Sei all’estero e senti parlare italiano A Ti si allarga il cuore B Non ti fa né caldo né freddo C Ti allontani

I profili Maggioranza di A La nostalgia di casa vince sempre sulla curiosità A dire tutta la verità, ti muovi mal volentieri dal posto in cui sei.

Rinunci a fatica ad abitudini consolidate, lontano da casa ti senti esposto ai rischi e all’incertezza che tanto detesti e tutto ti sembra estraneo e ostile. Le tue vacanze somigliano più a un dovere che a un piacere. Tanto vale rinunciarci… o no?

Maggioranza di B Da ogni viaggio porti a casa un piccolo tesoro Per te viaggiare vuol dire esplorare territori, sapori, abitudini diverse. Sei curioso e disponibile ad adattarti alle più diverse condizioni. Sei un vero viaggiatore, ossia uno che trasforma il viaggio in una piccola ricerca, di stimoli, novità, cambiamenti.

Maggioranza di C Viaggi per scappare, ma tanto poi ritorni a casa Partire vuol dire dimenticare tutto ciò che ti opprime. Ecco perché preferisci le mete esotiche, i piccoli lussi, le atmosfere da sogno: per fingere di essere un persona diversa. Il problema è tornare a casa… Il cambiamento a km zero è possibile, provaci!

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prima parte

Sai cogliere le occasioni per rilassarti e svagarti?

1. Porti il tuo bimbo al Luna Park A Fai in modo che si diverta B Lui gioca, tu leggi il giornale C Lui se la gode, tu vigili

2. Hai invitato amici a cena, ma sei esausto A Cerchi un ristorante dove portarli B Due spaghetti e via C Ti sforzi borbottando

3. Prima lezione di yoga, sei molto impacciato A Dovrai impegnarti a fondo B Fai quel che puoi C Ti innervosisci: non fa per te

4. Hai fame, ma sei nel bel mezzo di una riunione A Tieni duro, finirà B Pregusti il momento del pranzo C Ti distrai, è tardi!

5. Primo appuntamento, cosa fate?

A Qualcosa di speciale B Deciderete sul momento C Fai decidere lui/lei

6. Nella sala d’attesa del medico A Ne approfitti per telefonare o scrivere email B Leggi un libro C Aspetti nervoso e annoiato 48

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7. Tua madre ti invita a cena A Cerchi di darle una mano B Ti fai coccolare come un tempo C Più che un piacere, un dovere

8. Il libro cult del momento per te è soporifero A Magari migliora B Lo lasci stare C Non sai apprezzarlo

I profili Maggioranza di A Il tuo è un finto riposo Ti dai tanto da fare per rilassarti, ma spesso ti ritrovi più stanco di prima. L’errore è volersi riposare a comando, nei tempi e modi che tu decidi senza ascoltare quel che ti suggerisce il corpo, l’istinto. Impara a lasciarti andare, qualunque cosa fai.

Maggioranza di B Ti rilassi anche se lavori Anche nel mezzo della tempesta, del lavoro, degli impegni tu un attimo per tirare il fiato lo trovi. Ti basta una pausa-caffè, la lettura del giornale, due chiacchiere, una risata, una pennichella di cinque minuti e ti senti ritemprato. Il tuo segreto? Saper sgombrare la mente, il resto viene da sé…

Maggioranza di C Il relax è uno stress Una volta ti manca il tempo, un’altra i mezzi, un’altra la disposizione d’animo… Non è facile trovare le condizioni che hai in mente. Evita le attività che sembrano utili per rilassarti; hai bisogno di sfogare altri bisogni: sperimentare, sentire, divertirti.

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prima parte

E tu che genere di amico sei?

1. I tuoi amici si organizzano senza di te A Anche stare da solo ti piace B Ti senti tradito e ti lamenti C Sparisci

2. Sei davvero di cattivo umore A Parli solo con poche persone B Hai bisogno di lamentarti un po’ C Non vuoi vedere nessuno

3. Non potresti mai essere amico di…

A Chi non stimi B Una persona falsa ed egoista C Qualcuno molto invadente e pretenzioso

4. Un amico ti chiede di aiutarlo a scegliere casa A Lo accompagni, ma sceglierà lui B Sei contento di tanta fiducia C Dici che non sei adatto

5. A casa di amici incontri gente che non ti piace A Appena puoi te ne vai B Ti lamenti: ma chi frequentano?

C Ti defili infastidito

6. Ti capita mai di litigare con un amico?

A Sì B Fai di tutto perché non accada C Se succede poi non lo vedi più 50

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7. Il tuo amico non ti restituisce un prestito A Glielo ricordi gentilmente B Gli chiedi qualcos’altro C Sei il solito ingenuo

8. Tuo figlio ha un amichetto del cuore A Sei contento per lui B Lo inviti spesso coinvolgendo la famiglia C È piccolo: ne troverà altri

I profili Maggioranza di A Sei l’amico ideale: se c’è qualcosa che non va, lo dici L’amicizia è per te un vincolo sacro, più ancora della parentela, visto che è fondato su un privilegio: la libera scelta. Sei un punto di riferimento saldo, presente, franco e sincero. Dai e rendi con la stessa fluidità e quando c’è qualcosa che non va non taci.

Maggioranza di B Simbiotico: dai e pretendi tanto L’amicizia è per te, come tutte le relazioni affettive, un vincolo totalizzante: per un amico faresti di tutto, ma pretendi altrettanto, per questo spesso ti senti tradito, trascurato, tieni il broncio o sei rivendicativo. Il consiglio: prova a dare più liberamente, ma anche a dire qualche no, vedrai che ti aspetterai meno.

Maggioranza di C Diffidente: hai paura delle scottature E chi ci crede nell’amicizia? Le volte che lo hai fatto sei rimasto fregato, o almeno è quello che pensi. Per questo: cordiale con tutti, amico di nessuno. Ma senza qualche rischio si rinuncia a vivere. Prova a concederti, potresti avere una bella sorpresa.

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prima parte

Quanto sai farti valere?

1. Devi parlare in pubblico A Ti prepari il discorso in base alla platea B Cerchi di essere preciso e documentato C Ti prepari il minimo, andrai a braccio

2. A una festa sei quello peggio vestito A Ti metti in un angolino B Sei il solito imbranato C Chi se ne frega…

3. Perché dovrebbero assumerti per un lavoro?

A È facile andare d’accordo con te B Sei affidabile al 100% C Sei tu

4. Il tuo capo non ti apprezza…

A Ti senti vittima di un’ingiustizia B Cerchi di fargli cambiare idea C Peggio per lui

5. In un film vorresti essere A Il personaggio più simpatico B L’attore più bravo C Il regista

6. I complimenti sono…

A Carburante B Una conferma importante C Fanno piacere, ma sono solo opinioni 52

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7. Il tuo partner ti rimprovera i difetti A Ti offendi e ci rimani male B Gli fai notare che hai anche dei pregi C Chi è senza peccato…

8. Sei il direttore, ma ti scambiano per il fattorino A Ecco, non sai presentarti B Segnali l’errore C Te la ridi tra te e te

I profili Maggioranza di A Dipendi troppo dal giudizio altrui «Non sono io a dover stabilire il mio valore, ma gli altri»: ecco l’errore da cui parti. La tua modestia sconfina con la disistima e ti espone a essere manipolato da chi ha meno scrupoli di te.

Impara che vali a prescindere da risultati e riconoscimenti.

Maggioranza di B Sei troppo severo con te stesso Sei consapevole dei tuoi punti di forza e delle tue virtù, ma basta la più piccola défaillance a mettere in discussione ogni cosa.

Da te stesso pretendi troppo, la perfezione… E quando non la ottieni pensi di non valere nulla. Prova a pensare diversamente: sei perfetto così come sei, anche quando sbagli o non brilli.

Maggioranza di C Ti rispetti e ti fai rispettare dagli altri Il tuo valore non si discute, e non è presunzione: dipende anche solo dal fatto che sei un essere umano. Non contano titoli, ruoli, successi o gratificazioni: per essere soddisfatto di te, in pace con te stesso, tu devi sentirti soprattutto in armonia.

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prima parte

Che rapporto hai con il denaro?

1. La tua casa A È ben lontana da come la vorresti B È quella che puoi permetterti C La ami perché è la tua

2. Giocare al lotto A Poche speranze, tanta delusione B È buttare via i soldi C È solo un gioco

3. Il tuo bimbo pretende ogni giorno un gioco nuovo A Spendi quel che puoi B Lo accontenti, ma ti senti in colpa C Non se ne parla: è diseducativo

4. In tempo di crisi A Prospera l’infelicità B Si scopre il valore del denaro C Cambiano le priorità

5. Un tuo amico ha fatto fortuna A Lo invidi un po’ B È stato più abile di te C Buon per lui

6. Se vincessi un milione di euro A Ti toglieresti un po’ di sfizi B Cercheresti di investirli bene C La tua vita non cambierebbe 54

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7. Di fronte a una persona molto ricca A Provi ammirazione B Ti senti piccolo C Rimani indifferente

8. Il tuo regalo è il più piccolo ed economico A Ti senti a disagio B Speri che il tuo amico capisca C Però è fatto con il cuore

I profili Maggioranza di A Oscuro oggetto dei tuoi desideri Quante volte pensi a come sarebbe perfetta la tua vita se non dovessi lavorare per vivere, se potessi avere tutti i soldi che vuoi… Consolati, non è vero: la felicità, dicono i saggi, è volere ciò che si ha e questo non dipende da quanto si possiede, ma dalla nostra capacità di dargli il giusto valore.

Maggioranza di B Un’assicurazione sul futuro Più che a spenderli, tu pensi ad accumularli, ma non sei un avaro, piuttosto un insicuro. Pensi che il denaro sia una sorta di assicurazione sull’autonomia, sul futuro. Punta anche su altre risorse, le tue. Il tuo talento è la migliore assicurazione sul futuro.

Maggioranza di C Solo un mezzo per altri scopi Di per sé il denaro non ha alcun valore, è solo uno strumento che ti consente di raggiungere altri fini. Per denaro non sei disposto a sacrificarti. Il piacere di cui sei davvero avido sta nelle piccole cose che, per fortuna, non sono in vendita.

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prima parte

Cosa fai quando sei triste?

1. Volevi tanto quella casa, ma l’hanno data a un altro A Smetti di cercare, tanto…

B In fondo qualche difetto ce l’aveva C Ti dispiace, ma non è l’unica

2. Il tuo migliore amico si è trasferito lontano A Ti senti abbandonato B Stringi già altre amicizie C Ti manca, ma rimarrete in contatto

3. È morto il pesce rosso del tuo bimbo A Mai più animali in casa!

B Gli inventi una storia fantasiosa C Con molto tatto gli dici la verità

4. Il tuo partner è di pessimo umore A Lo rimproveri e ti lamenti B Cerchi di tirarlo su in tutti i modi C Aspetti che gli passi

5. Un sabato grigio e piovoso A Ciondoli in casa apatico B Ti inventi qualcosa da fare C Fai quello che ti viene

6. Il partner ti chiede una pausa di riflessione A È l’inizio della fine B Ti guardi intorno, tanto presto o tardi…

C Cerchi di capire come stai da solo 56

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7. Stai vedendo un film molto drammatico A Ti commuovi e ti senti abbattuto B Che esagerazione! Ti viene da ridere…

C Ti lasci prendere dalla trama

8. L’ex che più ti ha fatto soffrire ti manda un sms A Ti torna in mente il passato e stai male B È venuto il momento di vendicarsi…

C Lo leggi solo se te la senti

I profili Maggioranza di A Ti crogioli nel malumore La tristezza ti fa richiudere in te stesso, creando attorno una nube nera che ti rende inavvicinabile. A impedirti di farla fruttare è l’autocommiserazione.

Prova a cambiare ottica: non sei vittima delle circostanze: stai solo digerendo un boccone pesante. Coccolati!

Maggioranza di B Cerchi di reagire La tristezza ti fa paura: se uno si lascia andare si ritrova depresso in un baleno, per questo cerchi di reagire, di muoverti, distrarti.

Così facendo però non la elimini, la nascondi. Quando arriva accoglila, vedrai che sola arriva e sola se ne va.

Maggioranza di C Aspetti che passi Oggi vedi tutto nero, capita, domani le cose ti appariranno diverse. La tristezza è uno stato d’animo che accogli senza farti domande. E, come tutti gli stati d’animo, se non le fai il processo può durare poco e lasciare il posto a una inattesa allegria.

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prima parte

Sai dire “ti voglio bene”?

1. Trovi in soffitta il tuo inseparabile orsetto A Te lo rimetti nel letto B Lo regali a un nipotino C Lo conservi con molta cura

2. Il tuo cane ti fa le feste A Te le godi e ricambi B Lo tieni a bada C Lo accarezzi per tenerlo buono

3. Attraversi un brutto momento A Hai bisogno di compagnia e conforto B Ti aspetti appoggio senza chiederlo C Ti senti fragile e ti isoli

4. Il tuo partner ti accusa di…

A Essere infantile ed egocentrico B Essere molto esigente C Di non chiedere ciò che ti serve

5. I tuoi regali di Natale A Devono lasciare a bocca aperta B Devono essere utili C Devono essere pensati per chi li riceve

6. Quando qualcuno ti delude A Litighi e tagli i ponti B Non gli dai più fiducia C Soffri e rimugini parecchio 58

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7. Per strada vedi una coppia che litiga urlando A Cerchi di mettere pace B Li disapprovi: si litiga in casa C Ti allontani, ma continui a pensarci

8. Il tuo compagno ha la febbre A Lo coccoli B Gli procuri ciò di cui ha bisogno C Rimani in casa, nel caso avesse bisogno

I profili Maggioranza di A Caldo ed espansivo, non sai tacere Di sicuro non ti si può accusare di avarizia in tema di manifestazioni di affetto. Incline alle effusioni e alla tenerezza hai bisogno di contatto fisico, di vicinanza e di gesti affettuosi. L’unico neo è il bisogno di conferme: chi ti vuole bene deve mostrarlo o dirlo.

Maggioranza di B Odi le smancerie, contano i fatti Che bisogno c’è di dirlo a parole? Per te quel che più contano sono i fatti, e l’affetto si manifesta con la presenza, la disponibilità, la generosità. Per questo più che le dichiarazioni verbali altisonanti quel che ti “riempie” è una presenza discreta e sicura.

Maggioranza di C Lo dici in tanti modi, ma non a parole Ti piacerebbe poter dire alle persone che ami quanto contano per te. Ma la lingua rimane legata: questione di pudore, di mancanza di confidenza con le parole, soprattutto quelle tenere.

Una cosa è certa, però: di essere amati da te ci si accorge eccome, anche in silenzio.

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prima parte

Il tuo bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno?

1. Il tuo conto in banca non è florido A Ti fai prendere dall’ansia B È già successo, migliorerà C Devi destreggiarti con le spese

2. Il tuo capo ti ha convocato A Grane in vista B Finalmente l’aumento C Chissà cosa vuole dirti

3. È domenica, fuori piove A Ma sempre nel weekend?

B Spioverà!

C Trovi da fare a casa

4. Il nuovo collega sembra antipatico A Lo eviti e ti lamenti B È solo spaesato C Aspetti di conoscerlo meglio

5. Alla prima lezione di ballo sembri un orso ammaestrato A Lo sapevi, meglio lasciar perdere B L’importante è che ti diverta C Migliorerai o lascerai perdere

6. Ti innamori di un paio di scarpe in vetrina A Di sicuro non avranno il tuo numero B Sono tue!

C Speri che siano comode 60

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scopri i l ati nascosti del tuo car attere

7. Hai gente a cena e prepari un nuovo piatto A Preghi che sia commestibile B Lo annunci con orgoglio C Sei molto curioso

8. Lui/lei ti attrae molto, cosa fai?

A Niente, figuriamoci se gli piaci tu B Lo inviti a uscire C Cerchi di capire se gli interessi

I profili Maggioranza di A Vedi solo quello che manca Tu lo chiami realismo, ma il tuo punto di vista non è affatto obiettivo: sei critico ed esigente, perfezionista. Qualcosa manca sempre, tutto si può migliorare. Applica lo stesso principio al tuo modo di vedere le cose: è parziale e viziato!

Maggioranza di B Hai bisogno che tutto sia rosa Sei un ottimista non c’è che dire, hai bisogno di sperare, di intravedere delle possibilità, di credere in quel che fai fino in fondo.

Il tuo entusiasmo ti aiuta, ma a volte è una difesa dalla delusione. Allenati a vedere in ogni occasione tutti i pro e i contro, le due facce della medaglia.

Maggioranza di C Sai valorizzare le tue risorse Sei realista, il tuo giudizio sulle cose è obiettivo, sai riconoscere le tue risorse, ma anche i tuoi limiti, grazie all’atteggiamento costruttivo e alla fiducia in te stesso riesci a vedere il bicchiere mezzo vuoto e nel contempo ad apprezzare il mezzo pieno.

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Seconda PARTE

I tuoi atteggiamenti portano alla felicità?

La rigidità mentale, la poca autostima, la mancata espressione delle emozioni e l’eccessiva razionalità sono alcuni Degli ostacoli che ci impediscono di seguire la via naturale verso la felicità e la valorizzazione dei nostri talenti; Scopri con i test se stai sprecando le tue energie in sforzi inutili e come seguire la strada giusta per realizzarTI

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seconda parte

Ti adatti alle situazioni?

Sei flessibile?

La rigidità nel voler sempre seguire le nostre abitudini, i modi di pensare abituali e le idee che ci siamo formati, ci rende fragili e non ci fa scoprire i lati di noi che non conosciamo.

Invece la flessibilità ci aiuta a vivere più serenamente, ad accettare che le cose possano andare diversamente da come le avevamo progettate e a metterci alla prova in situazioni nuove che potrebbero riservarci piacevoli sorprese.

Però è difficile che chi è rigido riconosca in se stesso questo tratto, piuttosto tenderà a considerarlo una forma di serietà, di coerenza e di forza.

E tu quanto sei flessibile?

Rispondi alle domande del test e verifica dal tuo profilo se la rigidità è una delle tue caratteristiche principali o se al contrario riesci a cambiare idee o atteggiamento in base alla situazione in cui ti trovi.

1. Un amico vuole anticipare il vostro appuntamento A Perché no?

B Ti sballa un po’ i piani…

C No, hai altro da fare

2. Cerchi un abito da cerimonia, trovi dei bei pantaloni A Li prendi, si vedrà B Ci rinunci a malincuore C Che te ne fai? A te serve un abito

3. La dieta prevede pollo, ma non ne hai alcuna voglia…

A Mangi pesce B Lo cucini, ma lo lasci nel piatto C Voglia o meno questo ti tocca!

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Sei stanco e ti aspetta un viaggio nel weekend…

A Ti ritemprerai B Ti penti di averlo programmato C Non se ne fa nulla: devi riposarti!

5. Non ami i saggi, ma in libreria ne trovi uno curioso A Lo prendi B E se poi non ti piace?

C Sembra interessante, ma sarà noioso

6. Tu e le regole…

A Un rapporto flessibile B Una lotta a chi tira di più C Obbedienza e rispetto

7. Il tuo capo vuole parlarti, sembra arrabbiato A Lo ascolti, tu hai la coscienza pulita B Scapperesti, ma vai al patibolo C Ti prepari una strategia difensiva

8. Devi parlare in pubblico…

A Ti segni i punti essenziali B Vai nel pallone C Ti prepari un discorso

9. A una riunione nessuno la pensa come te A Ognuno è libero di pensarla come crede B E se stessi dicendo fesserie?

C Cerchi di convincerli che sbagliano

10. Hai portato l’auto a riparare…

A Cammini a piedi B Ti affidi ai mezzi pubblici C Soffri e aspetti che te la ridiano 65

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seconda parte

I profili Aperto e flessibile, ti pieghi quando è indispensabile Se soffochi l’istinto irrigidisci la mente Perennemente sulla difensiva, sei sempre in tensione

Maggioranza di A Ami i cambiamenti e non ti piace la stasi Chi sei: una persona che reagisce a tutto ciò che non le sta bene ed è in suo potere modificare e invece si adegua a tutto ciò che non può controllare.

Sei dotato di un’intelligenza versatile e anche di una grande duttilità.

Il tuo punto di forza: la fluidità. Hai bisogno di stimoli e di periodico rinnovamento per sentirti vivo, sei attivo e dinamico, ma sai anche concederti momenti di distensione e interessi contemplativi.

Cosa ti fa male: la stasi. Tutte le situazioni in cui sei costretto a fare sempre le stesse cose, a lavorare molto di testa e poco col corpo, ti stressano. Ami i cambiamenti e le nuove sfide.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B I pensieri immobili irrigidiscono la mente Chi sei: una persona timorosa e sensibile che ambisce a starsene tranquilla nel suo guscio. L’intuito particolarmente sviluppato ti fa registrare stimoli che agli altri sfuggono, ai quali rispondi ritirandoti in te stesso.

Il tuo punto di forza: l’intuizione. Segui l’istinto e non diffidare di quello che ti dice la tua “pancia”. Più pensi e meno capisci, più ti sforzi e più la tua volontà tirerà da un’altra parte.

Cosa ti fa male: mettere a tacere le emozioni. Hai bisogno di provare sentimenti per riuscire a capire: se sfuggi dalla emozioni rischi di provare una perenne insoddisfazione in quello che fai.

Maggioranza di C Vuoi controllare tutto e non hai fiducia nella vita Chi sei: una persona inquieta e cerebrale, che analizza ogni cosa e si sente sempre esposta a rischi.

Condizionata da esperienze negative, non riesci ad avere fiducia in te stessa e nella vita.

Il tuo punto di forza: l’energia. Sei una persona volitiva dotata di un buon potenziale energetico che viene però sprecato inutilmente per cercare di prevenire i problemi o di affrontare pericoli che nella realtà non ci sono.

Cosa ti fa male: controllare ogni cosa.

Non tutto dipende da te… stare sempre allerta, non ti rende più sicuro, semmai ti indebolisce e mette sotto tensione tutto l’organismo; per questo rischi anche dei disturbi psicosomatici.

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seconda parte

Sfoghi l’aggressività in modo costruttivo?

Di fronte a un attacco di rabbia, possiamo reagire in modi molto diversi. C’è chi la soffoca e fa finta di niente, ma continua a coltivarla dentro di sé, c’è chi riesce a manifestarla senza cedere agli eccessi di aggressività e poi rimane mentalmente libero e c’è infine chi si lascia trasportare dall’ira e non controlla le proprie reazioni.

Trattenere l’aggressività e reprimerla può portare anche a disturbi psicosomatici. Si tratta di un’energia che viene dal profondo e ha uno scopo benefico: viene per proteggere la nostra individualità. Spesso invece tratteniamo anche reazioni istintive del tutto salutari.

E tu che rapporto hai con la rabbia? La usi come combustibile per darti una carica positiva o rischi di somatizzarla?

Rispondi alle domande del test per capirlo e per intervenire nel modo giusto.

1. La tua auto è bloccata da un’altra in divieto di sosta A Chiami i vigili B Suoni il clacson e aspetti C Corri a prendere il tram di malumore

2. Il tuo partner dimentica ancora di buttare la spazzatura A Tocca a lui: lo farà dopo B La butti tu, ma è l’ultima volta C Lo fai tu, devi rassegnarti

3. Il tuo capo fa i complimenti a un altro per un lavoro tuo A Fai una precisazione B Chiarirai dopo C Evidentemente non ti considera proprio 68

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Un tuo amico ti tiene un’ora al telefono a parlare di sé A Gli dici che non ne puoi più B Inventi una scusa per staccare C Dopo un po’ pensi ai fatti tuoi

5. A un talk show due ospiti si picchiano A Guardi divertito la scena B Ti vergogni per loro C Cambi canale

6. Cosa ti dici davanti a un ostacolo?

A Forza che ce la fai!

B Faccio quel che posso C È troppo difficile

7. Incontri un ex con cui vi siete lasciati molto male A Acqua passata, lo saluti B Gli lanci una battutina C Fai finta di non vederlo

8. Il tuo cane ti mette in imbarazzo con i vicini A Lo rimproveri B A casa farete i conti C Colpa tua: non l’hai educato bene

9. Hai litigato con uno sconosciuto per un parcheggio A Ma hai parcheggiato B Cerchi di non pensarci più C Rimani nervoso e turbato

10. Tuo figlio vuole praticare il pugilato…

A Proverà e vedrà se fa per lui B Gli metti in evidenza i rischi C Non se ne parla: troppo violento!

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seconda parte

I profili Sfogarti ti fa bene, ti pacifichi e ti ricarichi Ti trattieni finché non sbotti o stai male Censuri l’aggressività e la somatizzi in silenzio

Maggioranza di A Non nascondi le tue reazioni emotive Come reagisci: le tue reazioni emotive sono manifeste.

Se sei felice si vede e se sei contrariato pure. E non fai niente per nasconderle, ma neanche per alimentarle.

Tu e l’aggressività: quando ti capita di sperimentarla non la censuri, una ragione c’è. Anche con l’aggressività altrui ti confronti in maniera naturale. Un pizzico di grinta ti fa sentir più vivo e sicuro di te.

Tu e i rancori: scaricando subito quel che senti non covi rancore e non ti fai scrupolo di rimandare al mittente quello che ti viene da qualcun altro. Tu perdoni e dimentichi e riesci a dare una seconda possibilità.

L’energia: sei una persona attiva e dotata di una grande forza di volontà che però non diventa mai testardaggine.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Cerchi sempre di controllarti Come reagisci: cerchi sempre di controllarti e di evitare reazioni sanguigne o impulsive di cui dopo potresti pentirti. Tendi a tenere per te anche le emozioni belle.

Tu e l’aggressività: la temi perché la associ a una forza distruttiva. Credi più alla forza della ragione, ma ciò non ti impedisce di farti prendere da indignazione e delusione.

Tu e i rancori: non ne coltivi molti, perdoni, ma in realtà non dimentichi, una persona che ti ha ferito ti cade dal cuore e la guardi sempre con un po’ di sospetti.

L’energia: a livello energetico oscilli, ecco perché trasformare i rancori vivendoli è un primo passo per sfruttarne la “carica” buona.

Maggioranza di C Reprimi la tua energia interiore Come reagisci: fai finta di nulla, dici di non essertela presa ma dentro di te non è affatto così. Lo sforzo che devi compiere per trattenerti a volte è molto grande, ma più grande ancora è il timore di scontrarti.

Tu e l’aggressività: ti hanno insegnato che essere aggressivi è un difetto. Anche in te, però, c’è questa forza.

Tu e i rancori: molte delle arrabbiature che ti neghi ti portano a rimuginii silenziosi. Se tu le nascondi è il corpo che le somatizzerà.

L’energia: a furia di reprimere questa energia, ti ritrovi svuotato e in più vulnerabile agli acciacchi. L’energia non ti manca, ma invece che prorompere rimane vincolata nel corpo e implode nei malesseri.

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seconda parte

Dimmi come ti siedi e ti dirò chi sei Alcuni gesti e posizioni abituali diventano veri portavoce del nostro carattere, della nostra identità più segreta (e di quella degli altri). Quando ci mettiamo comodi a sedere, esprimiamo il nostro autentico modo di porci nei confronti di noi stessi e degli altri. Oltre ad acquisire informazioni relative a chi siede di fronte a noi, possiamo analizzare noi stessi mentre siamo seduti, per conoscerci meglio.

A tale scopo procurati una sedia e collocala davanti a uno specchio sufficientemente grande da consentirti di osservare tutto il tuo corpo seduto.

Quindi accomodati su di essa in maniera spontanea e naturale, come faresti comunemente, e osserva attentamente la postura che hai assunto sulla sedia. Poi rispondi alle domande del test seguente e leggi quindi il profilo corrispondente alle risposte che hai scelto in maggioranza.

1. Guarda i tuoi piedi. Come sono posizionati?

A Ben piantati a terra e paralleli B Solo un piede a terra, le gambe sono accavallate C Sono poggiati come capita, uno di qua, uno di là

2. E le gambe?

A Perpendicolari al terreno B Accavallate, col bacino ruotato verso un lato C Sono aperte

3. Come tieni le braccia?

A I gomiti vicini al tronco e le mani sulle cosce B Un braccio sullo schienale e l’altro sulla coscia C Aperte e poggiate a ciò che sta intorno o sul capo 72

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Come sono messi la schiena e il bacino?

A Dritti, appoggiati allo schienale B La schiena poggia e il bacino ruota da una parte C Il bacino è in avanti, la schiena poggia in alto

5. Cosa ti salta all’occhio della tua posizione?

A La testa che guarda ben dritto davanti a sé B La rotazione del corpo C Le parti vitali (ascelle, petto…) restano “scoperte”

6. Prova a dare un titolo alla tua posizione A Fermezza B Tranquillità e controllo C Disinvoltura

7. Su quale tipo di seduta solitamente ti senti più a tuo agio?

A Sedia da tavolo senza braccioli B Sedia tipo da regista, con i braccioli C Poltroncina

8. Tieni spesso le mani impegnate mentre sei a sedere?

A Di solito no B Si muovono, spesso lisciano le gambe C Giocherellano spesso

9. Alzati e osservati mentre fai qualche passo. Cosa noti?

A Un perfetto allineamento di testa, bacino e piedi B Il rapporto tra spalle, bacino e piedi varia sempre C Il bacino è un po’ in avanti e la testa segue il corpo

10. Fermati in piedi. Com’è la tua postura?

A Il peso su entrambe le gambe e le braccia sui fianchi B Hai una rotazione simile a quella da seduto C Le gambe sono divaricate e la schiena è flessa 73

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seconda parte

I profili Non ti smuove niente e nessuno

Se in costante stato di allerta

Appari rilassato, ma sei vigile

Maggioranza di A Una posizione salda e formale La tua posizione a sedere appare quella più “corretta”, soprattutto in situazioni formali come un colloquio importante. Implica un grande controllo delle emozioni e non lascia alcuno spazio all’espressione corporea di esse.

Il suggerimento: ti farebbe bene ritrovare un po’ di spontaneità, nei movimenti così come nel vivere e manifestare le tue emozioni. Impara a liberare le energie, rendendole disponibili agli istinti. Smetti di basare i tuoi comportanti sul mondo esterno, calcolando come ci si deve presentare in società.

Quando ti muovi in mezzo agli altri, lascia che il corpo vada nella direzione spontanea, concedendoti posizioni di “nonchalance”.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Vuoi tenere tutto sotto controllo La tua posizione ruotata sulla sedia denota una costante vigilanza che risponde al tuo bisogno di sicurezza.

Probabilmente non ti senti pronto a reagire in modo adeguato agli imprevisti e allora, mediante la “polidirezionalità” del corpo, cerchi di mantenerti sempre vigile.

Il suggerimento: la scioltezza di questa posizione è solo apparente, ecco perché dovresti porti in modo più flessibile e libero, fidandoti del mondo, senza temere un attacco. Ti renderai conto che il tuo stato di allerta non è quasi mai giustificato. Infine presta attenzione alla muscolatura: la sentirai contratta. Fai semplici esercizi di distensione muscolare, coadiuvati da una respirazione più fluida.

Maggioranza di C La tua postura esprime sicurezza Hai una tipica posizione da leader, esprimi grande sicurezza e disinvoltura. La tua tranquillità - non sempre corrispondente a una reale sicurezza interiore - ti porta a entrare in rapporto con gli altri come fossi una sorta di “guida”. Il tuo corpo apparentemente rilassato contrasta con la vigilanza e l’attenzione che caratterizzano la testa.

Il suggerimento: hai un buon rapporto col tuo fisico, ma c’è una nota dolente. Il collo può soffrire sotto il peso della testa che si incarica di mantenere un alto livello di attenzione. Cerca un migliore equilibrio tra il capo e il resto del corpo, diminuendo il grado di vigilanza costante. Prova ad affrontare più di petto i rischi cui ti senti esposto, senza il timore di perdere la tua posizione di preminenza.

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seconda parte

Sai esprimere le tue energie o le trattieni?

Quando non sappiamo vivere con pienezza le nostre passioni ed emozioni ci condanniamo non solo a una vita “apatica”, ma corriamo anche il rischio di disturbi psicosomatici, perché l’energia non espressa può “implodere” dentro.

Per proteggerci dai disagi psichici e dai problemi fisici bisogna adottare degli accorgimenti che riguardano non solo la nostra alimentazione e l’esercizio fisico, ma anche i nostri modi d’essere e le nostre abitudini, iniziando da alcune domande sul nostro stile di vita: “So mettere in campo le risorse adatte per affrontare gli imprevisti?”, “So dosare le mie energie?”. Questi e altri quesiti fanno parte del test seguente e servono a mettere in luce qual è il tuo stile di vita: esterni la tua energia o la trattieni troppo?

Il profilo che si ricava dalle tue risposte serve anche a offrirti dei consigli per uno stile di vita più salutare.

1. Negli ultimi sei mesi hai vissuto…

A In modo molto più attivo e frenetico del solito B Cambiamenti non previsti C Un periodo tranquillo, senza particolari scossoni

2. Prova a definirti in due parole A Disponibile e pronto a sacrificarti sempre B Impulsivo, prendi tutto di petto C Generoso e con una buona dose di amor proprio

3. Dal punto di vista emotivo sei…

A Abbastanza controllato (almeno all’esterno) B Sanguigno e passionale, a volte prorompente C Spontaneo e partecipe 76

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Di recente ti sei sentito depresso e/o ansioso?

A Forse sì, ma non ci hai fatto molto caso B Sì, per un buon periodo C Quasi mai

5. Solitamente come reagisci agli eventi negativi?

A Cerchi di ignorare la sofferenza B Fai molta fatica ad elaborarli C Cerchi di concedere il giusto spazio al dolore

6. Non sei d’accordo con una decisione del partner A Difficilmente esprimi la tua contrarietà B Affermi subito con fermezza il tuo punto di vista C Ci rifletti e poi gli/le comunichi cosa provi

7. L’azienda per cui lavori è in grossa crisi…

A Ti senti perso all’idea di essere licenziato B Passi il tempo a cercare un altro lavoro C Vedi come va nei mesi, poi deciderai cosa fare

8. La tua vita sentimentale è A In una fase di ristagno B Sempre a mille, fin troppo movimentata C Piacevolmente rodata, ma non priva di novità

9. Un amico ti chiede aiuto per traslocare A Non hai molto tempo, ma non riesci a dirgli di no B Ti ci dedichi anima e corpo senza riserve C Gli dedichi il tempo possibile, senza trascurare il resto

10. Quando sei stressato…

A Ti chiudi in te stesso o ti butti sul cibo B Ti tieni impegnato senza sosta C Rallenti i ritmi e trovi tempo per ciò che ti piace 77

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seconda parte

I profili Così rischi davvero di implodere Sei troppo di cuore e non ti proteggi In te quasi tutto scorre con spontaneità

Maggioranza di A Tieni imbrigliata la tua energia vitale La tua energia vitale, peraltro molto forte, rimane spesso imbrigliata: si tratta di una stasi sia fisica - manifestata con una tendenza alla sedentarietà - sia esistenziale.

Hai ridotto al minimo l’espressione della tua dimensione emozionale, col risultato di creare un ingorgo che simbolicamente richiama l’idea del coagulo di sangue alla base dell’infarto. Dai troppo poco spazio alle proteste e alle manifestazioni di entusiasmo.

Il suggerimento: prova a vivere le emozioni in modo più diretto e aperto (commuoversi, innamorarsi, contraddire, soffrire…). Affronterai anche lo stress in maniera più funzionale, senza ignorare i segnali di disagio che ti giungono dal corpo e dalla mente.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Ti dedichi troppo agli altri e poco a te stesso Utilizzi il tuo cuore in modo esasperato, ti dai troppo alle varie attività e anche agli altri. Dispieghi, infatti, la tua energia vitale in modo non solo prorompente, ma anche caotico, e affronti tutto con un’eccessiva partecipazione e disponibilità emotiva. La tendenza all’iperattività - che peraltro ti serve a non pensare agli eventi negativi - completa il quadro di rischio.

Il suggerimento: impara a farti coinvolgere in modo graduale. Alcune situazioni, infatti, richiedono che ci si dia al cento per cento, altre necessitano di una partecipazione più distaccata. Dai più spazio anche ai sentimenti “negativi”: se li manifesti sfogherai meglio le tue energie.

Maggioranza di C Affronti bene lo stress prima che crei danni Sei in grado di affrontare bene lo stress e non trascuri gli eventuali stati ansiosi, fin dai primi sintomi, evitando che diventino cronici. Anche in caso di perdite o separazioni, riesci a non perdere di vista te stesso e soprattutto a prestare il dovuto tempo e attenzione alla sofferenza interiore. Sai dosare la tua predisposizione verso gli altri, dedicando loro le energie e il tempo che ti restano liberi e dicendo qualche no quando non puoi aiutarli.

Il suggerimento: sia che ti debba dedicare a pieno alla vita familiare o lavorativa, sia che ti trovi in un momento di stasi, cerca di non gettarti a capofitto nelle attività, trovando quotidianamente spazi in cui occuparti di te stesso e non soltanto brevi ritagli tra un impegno e l’altro.

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seconda parte

Ti fidi abbastanza del tuo corpo?

Il rapporto con il proprio corpo è di centrale importanza per l’equilibrio psicofisico complessivo: trascurarlo ci rende estranei a noi stessi. L’organismo diventa così un “rivale” di cui diffidare e con il quale entriamo in contatto solo grazie a degli intermediari: esami clinici che lo interrogano, medici specialisti che lo scrutano, cure del tutto inutili o drastiche.

E tu che rapporto hai con il tuo corpo? Gli dai abbastanza fiducia? Rispetti i suoi tempi?

Se non ti fidi del tuo organismo e non rispetti le sue esigenze sentirai incombere sempre il rischio di malattie, che possono colpire te o i tuoi cari. Se invece ti fidi del tuo organismo avrai anche maggiore fiducia nelle sue capacità di autoguarigione e farai meno ricorso ai medicinali.

Rispondi alle domande del test e scopri se stai sfruttando le risorse innate del tuo fisico o le stai lasciando inutilizzate.

1. Nel tuo ufficio c’è un’epidemia di influenza A Non è detto che tu la prenda B Assumi subito la vitamina C C Ti senti già i sintomi addosso

2. Salendo una rampa di scale hai già il fiatone A Ti sei appesantito B Colpa tua: non ti muovi C Sarà il cuore…

3. Eri così impegnato che hai saltato il pasto…

A Bene, starai più leggero B Ti rifarai al pasto successivo C Ti senti debole: devi mangiare!

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Cosa non ti dimentichi mai di mettere in valigia?

A Lo stretto indispensabile B Un ombrello C I farmaci, non si sa mai…

5. Come vedi il tuo medico?

A Un professionista B Un guru C Un papà rassicurante

6. Ti viene voglia di un dolce pieno di burro A Resisti, ti passa presto B Lo mangi, ma poi una tisana depurativa!

C Lo assaggi e già ti senti male

7. Hai mal di testa da tre giorni A Basta lavoro, devi riposare B Ti imbottisci di antidolorifici C Cominci a preoccuparti

8. La tua amica ti annuncia che è in gravidanza…

A Che se la goda, è un momento magico!

B Non vedi l’ora che partorisca C La tratti con riguardo

9. Il tuo piccolo è molto raffreddato A Latte caldo e nanna B Un integratore gli farà bene C Gli misuri la febbre, non si sa mai

10. Alla vigilia di un viaggio hai qualche linea di febbre A Una bella dormita e passa tutto B Farmaco subito e molti altri da portare in valigia C Non parto 81

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seconda parte

I profili Ti affidi alla natura e lasci che faccia il suo corso Intervieni troppo presto e metti il corpo fuori gioco

La paura boicotta le tue difese

Maggioranza di A Hai un rapporto armonioso col tuo corpo Con te stesso: coltivi un rapporto piuttosto armonioso.

Rispetti i tuoi gusti, stai bene anche da solo.

Tu e il tuo corpo: hai un rapporto naturale, ne accetti i cambiamenti e fai attenzione a interpretarne i messaggi.

La tua salute: riesci a mantenerti sano senza sforzo, merito di uno stile di vita semplice e salutare. Ti piace muoverti, mangi con moderazione, rispetti i tuoi ritmi.

Come ti curi: usi i farmaci solo quando non puoi farne a meno. Per darti sollievo usi i rimedi della nonna o quelli naturali, di cui sei un buon conoscitore.

Cosa ti aiuta: il tuo asso nella manica è la capacità di ascoltare l’istinto. Quando ti ammali mettiti in ascolto del corpo, segui i desideri e le avversioni che ti suggerisce.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Ti senti fragile ed esposto alle malattie Con te stesso: tendi a percepirti come fragile, sensibile, bisognoso di attenzioni e cure. Tendenzialmente timido e introverso, ti lasci ferire e suggestionare facilmente.

Tu e il tuo corpo: di lui ti fidi poco, per questo stai attento a evitare le condizioni che ti potrebbero fare ammalare.

La tua salute: la percepisci a rischio, sempre minacciata, una fortuna da difendere.

Come ti curi: tendi a ricorrere ai farmaci con facilità. Più per paura che per reale bisogno. In questo modo, però, non dai al corpo il tempo di farcela da solo.

Cosa ti aiuta: prova a prendere tempo e a tenere i farmaci a portata di mano senza assumerli subito.

Maggioranza di C Stai sempre in ansia, ma finisci per trascurarti Con te stesso: in te lottano una sensibilità intuitiva che ti porta a percepire molte cose che agli altri sfuggono e un bisogno di controllo che ti fa stare sempre allerta.

Tu e il tuo corpo: concentrato come sei su pensieri e preoccupazioni tendi a trascurare la dimensione corporea.

La tua salute: la malattia è in agguato e il corpo non è attrezzato per contrastarla. Questa la percezione che ti fa stare in ansia quando l’organismo ti invia un segnale.

Come ti curi: cerchi cure e rassicurazione fuori di te. Esami e visite mediche sono frequenti quando sei più stanco o emotivamente carico. Ma non sempre ti rassicurano.

Cosa ti aiuta: riprendi confidenza con il corpo tramite un’attività fisica piacevole o una tecnica di rilassamento.

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seconda parte

Accumuli le scorie mentali o riesci a liberartene?

Ogni giorno viviamo situazioni che rischiano di “intossicarci” con scorie emotive dannose: problemi, disagi, incomprensioni, rapporti difficili. L’importante è non accumularle dentro di noi, non assorbirle passivamente, ma lasciarle andare affinché non lascino tracce o ferite dentro di noi. Occorre dunque saper “staccare” dai problemi con cui veniamo in contatto e approfittare delle occasioni che ci consentono di “depurarci”. Altrimenti ci portiamo dentro una serie di tensioni, di pensieri e di preoccupazioni che lasciano il segno.

La tendenza ad accumulare tossine si manifesta anche nelle nostre abitudini quotidiane e nel modo di vivere.

Rispondi alle domande di questo test, per capire se fa parte del tuo stile di vita e del tuo carattere il fatto di interiorizzare gli aspetti negativi della vita, oppure se riesci a “scaricarli” per vivere in modo più sereno e costruttivo.

1. Il tuo armadio straripa di abiti che non indossi A Li conservi, magari un giorno torneranno di moda B Ne selezioni qualcuno da eliminare C Fai una pulizia del vecchio, tenendo l’essenziale

2. Qual è l’ultima cosa che fai prima di dormire?

A Controlli la posta elettronica e i social B Guardi la televisione finché non crolli C Bevi una tisana rilassante o fai un bagno caldo

3. Quando ti senti particolarmente stressato A Resisti e cerchi di tirare fuori le risorse che hai B Ti rassegni, d’altra parte la vita è così C Prendi un pomeriggio intero per te 84

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Passi la serata con un amico in difficoltà A Ascolti fino a tardi tutti i suoi problemi B Accogli lo sfogo, ma a una certa ora lo saluti C Lo aiuti a svagarsi cercando di divertirvi insieme

5. Con quale cadenza ti prendi una giornata per te?

A Quasi mai B Meno di una volta al mese C Possibilmente tutte le settimane

6. Hai un problema lavorativo che ti opprime molto A Ti tieni tutto dentro per non pesare sulla famiglia B Lo accenni al partner di sfuggita C Ne parli con un caro amico

7. La tua casa è A Sempre in disordine, hai troppe cose da riporre B Piena di suppellettili, alcune anche molto vecchie C Molto vissuta, ma senza cose superflue

8. Come scegli gli abiti da acquistare?

A Spendi poco, ma non rinunci alla moda B Scegli tessuti morbidi senza pensarci troppo C Ti orienti su materie prime non tossiche

9. Qual è il tuo rapporto con il cibo?

A È il tuo rifugio quando sei triste o poco energetico B Scegli piatti molto elaborati e saporiti C Preferisci prepararlo di persona

10. Cinema con un amico, lui ti dà “buca” all’ultimo…

A Ti arrabbi e rimani a casa B Trovi un sostituto con insistenza C Decidi di andarci lo stesso da solo 85

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seconda parte

I profili Hai superato il limite, perciò sei teso e irritabile Stai già accumulando un carico nocivo

Sai sempre come alleggerirti

Maggioranza di A È giunta l’ora di depurare il corpo e la mente Negli ultimi tempi hai poca attenzione per te stesso, esponendoti a fonti di stress eccessive: ti trovi in un circolo vizioso nel quale le tossine mentali determinano intossicazione corporea, e a loro volta le scorie corporee in eccesso incrementano quelle psichiche. Ne emerge uno stato di tensione e irritabilità da cui fatichi a uscire.

Il suggerimento: è necessario che tu metta subito in pratica dei rimedi detossinanti; adotta piccole pratiche che occupano pochi minuti del tuo tempo, come ad esempio un automassaggio, la visualizzazione di immagini rassicuranti, il consumo di tisane depurative, ecc. Cambia atteggiamento: proteggiti dall’invadenza dei problemi altrui, impara a dire dei no e ad aprirti quando sei in difficoltà.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Ti prendi poca cura di te stesso Alcuni tuoi atteggiamenti moltiplicano il rischio di “intossicazione”: rassegnarti di fronte a situazioni che potresti cambiare, posticipare nel futuro la cura di te, puntare sempre e soltanto sulle tue risorse senza chiedere sostegno, mantenere le vecchie abitudini.

Il suggerimento: il tuo cambio di rotta può cominciare col ritrovare la piena consapevolezza di te, ascoltando le sensazioni che provengono dal tuo corpo e dalle tue profondità. Ricerca cosa ti piace: quale profumo ti libera la mente, quale massaggio stimola il tuo organismo. E mantieni sempre un focus sulla casa, facendo una periodica “pulizia” di ciò che è inutile, superfluo e in disuso.

Maggioranza di C Riesci a “scaricarti” dai pesi quotidiani Sai sempre cosa ti serve per mantenere leggeri il corpo e la mente: una tisana prima di dormire, un momento pomeridiano di distensione… Anche gli atteggiamenti che tieni con gli altri sono funzionali: legittimi i tuoi bisogni e desideri cercando di conciliarli con quelli di chi ami, creando rapporti equilibrati che rinnovano l’energia vitale.

Il suggerimento: ti possono capitare comunque accumuli di tossine per il forte stress. In questo caso affidati ai piccoli gesti: un pediluvio serale ti toglierà la fatica di una giornata pesante; lasciarti andare alla visualizzazione di immagini rilassanti ti aiuterà a sbloccare le energie che ristagnano; fare stretching ti permetterà di sciogliere le tensioni muscolari distendendo anche la mente.

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seconda parte

Ti fai prendere dall’ansia o la sai controllare?

L’ansia si può manifestare in diversi modi, che vanno dalla semplice tensione agli attacchi di panico; ognuna di queste “forme” può anche apparentemente non avere una causa specifica, ma ci trasmette comunque un senso di oppressione e l’impressione di non avere appigli. Questo capita soprattutto a chi affronta gli eventi negativi oscillando tra due estremi opposti: uno stato di allarme continuo e al contrario il tentativo di far finta di niente. Occorre invece sapere cogliere il messaggio che l’ansia ci invia: è un segnale che ci invita a cambiare percorso esistenziale.

Per sapere se il tuo modo di vivere le preoccupazioni è sano o può portare conseguenze nocive, rispondi alle domande di questo test e consulta il profilo corrispondente. Così potrai anche mettere in pratica gli accorgimenti per reagire in maniera utile a ciò che ti mette in allarme.

1. Stai per fare un viaggio molto avventuroso A Affronterai al momento eventuali contrattempi B Quando ci pensi, ti agiti un po’ C Anticipi mentalmente ciò che potrebbe succedere

2. Il partner ti ha chiesto un momento di pausa A Ne approfitti per riflettere sul vostro rapporto B Speri che non duri a lungo, altrimenti sale l’ansia C Ti agiti perché pensi che la storia sia conclusa

3. Stai aspettando l’esito di un esame diagnostico A Sperando che vada tutto bene, fai la tua vita normale B Continui a parlare a tutti della tua preoccupazione C Provi un profondo senso di pericolo 88

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Ripensando alla tua infanzia…

A Hai un ricordo dell’atmosfera che hai vissuto B Non pensi alle persone che non ci sono più C Provi disagio ripensando agli eventi negativi

5. Sei da solo alla guida, ti perdi e non hai il navigatore A Entri in un bar e chiedi informazioni B Senti salire la tensione più passa il tempo C Ti spaventa non avere riferimenti, perdi lucidità

6. Vieni scartato a un colloquio di lavoro…

A Ti dispiace, ma dopo poco già non ci pensi più B Ti mostri tranquillo, ma accumuli frustrazione C Stai male per la delusione che darai ai familiari

7. Un amico vuole incontrarti per un chiarimento…

A Sarai onesto, sperando di tornare in armonia B Preferiresti non dover affrontare discussioni C L’agitazione ti impedirà di parlare serenamente

8. A una riunione di lavoro A Esponi con calma ciò che pensi e i tuoi motivi B Fai fatica a parlare, sei l’unico a pensarla così C Difficilmente dici la tua con tranquillità, lasci stare

9. Assisti da vicino a un grave incidente stradale…

A Ti dai da fare come puoi e speri che tutti si salvino B Vai avanti con gli impegni, ma sei scombussolato C Sei frastornato e non sai come superare il trauma

10. Mentre sei a riposo il cuore accelera senza motivo A Può succedere, per ora non ti preoccupi B Ti sforzi di restare indifferente, ma sei spaventato C Pensi con apprensione a un disturbo cardiaco 89

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seconda parte

I profili Le tue reazioni sono equilibrate e funzionali Vivi sempre in allerta e amplifichi ogni percezione

Ogni evento diventa a rischio e l’ansia è immotivata

Maggioranza di A Sei consapevole della realtà e dei suoi rischi Sai quanto sia importante essere in equilibrio e ci riesci.

Sei capace di affidarti alle reazioni che ti arrivano istintivamente quando vivi un’esperienza, soprattutto se non prevista. Questo ti assicura di avere sempre una risposta funzionale. Se provi uno stato di tensione, si tratta di una reazione utile a ciò che stai vivendo: è infatti importante essere coscienti anche dei lati negativi del presente, senza rimuoverli e senza esagerarli troppo.

Il suggerimento: cerca di mantenere nel tuo cervello atmosfere serene. Se ti capita di provare preoccupazione in situazioni di particolare difficoltà, mettiti comodo con il corpo e osserva l’ansia come se tu fossi uno spettatore, consapevole che si tratta di un sintomo transitorio.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Ti aspetti che accada qualcosa di spiacevole Troppo spesso ti trovi a vivere come se dovesse accadere qualcosa di spiacevole. Si crea così un circolo vizioso nel quale più ti spaventi per ciò che provi, più l’ansia aumenterà. L’atteggiamento di allerta in alcuni casi è funzionale, per essere pronti a difendersi da un pericolo, ma talvolta può invece inibire una sana risposta al problema, perché la tensione è tale da impedire una lucida reazione.

Il suggerimento: è necessario che riequilibri il tuo assetto energetico, cercando in ogni situazione di sciogliere gradualmente le tensioni. Ma soprattutto non lasciare mai che i tuoi sentimenti e le tue emozioni restino compressi fino a raggiungere la soglia d’allarme.

Maggioranza di C L’allarme continuo blocca le tue reazioni Le tue reazioni verso ciò che vivi sono sproporzionate: la tua risposta di allerta è solitamente immotivata. Lo stato di allarme può essere riferito anche a pericoli interiori: c’è qualcosa - nel contesto, in un rapporto o nello stile di vita in generale - che senti come dannoso per la tua vera natura. Questo blocca la tua crescita o una trasformazione necessaria, e di conseguenza la tua “energia di sviluppo” chiede con forza di manifestarsi, attraverso l’ansia.

Il suggerimento: è fondamentale che cominci a esternare le tue esigenze profonde, anche se questo può portarti lontano dai tuoi consueti punti di riferimento. Prova a dire la tua e se, facendolo inizialmente provi ansia, non opporti ad essa, ma ricorda che passerà in breve tempo.

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seconda parte

Ti lasci trascinare dai “brutti” pensieri?

Ti capita spesso di essere condizionato dai pensieri negativi che ti sconsigliano di impegnarti in determinate azioni e situazioni? Ragionando e rimuginando ti succede di tirarti indietro di fronte alle possibilità che ti offre la vita? Oppure scegli di lasciati trasportare dall’istinto e di farti coinvolgere nelle opportunità che ti accadono, senza soffermarti a pensare ai possibili risvolti negativi?

Questo test serve per capire se mantieni la tua mente occupata in elucubrazioni che non servono alla tua crescita, oppure se riesci a liberarti dai condizionamenti che ti vincolano.

In tal modo puoi scoprire se inconsapevolmente saboti la tua gioia di vivere disturbando le tue risorse innate.

Se è così, ti indichiamo anche alcuni consigli utili per mettere un freno all’eccesso di ragionamenti e affidarti invece alle intuizioni che sanno dove portarti per il tuo bene.

1. Hai appena comprato un’auto senza pensarci A Ti senti in colpa B Ti vengono dubbi su colore, optional…

C Ti godi la novità

2. Sei invitato a una festa in piscina A Ti vergogni dei rotolini di grasso e rifiuti B Accetti, ma stai tutto il tempo in un angolo C È divertente! Non importa la tua forma fisica

3. Hai una gran voglia di pizza A Ti farebbe ingrassare: ti sforzi di non pensarci B Ripieghi tristemente su una semplice focaccina C Te la concedi, non la mangi da un po’ 92

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Incontri una tua vecchia “fiamma” A Sei emozionato, ma rimani sulle tue B Non vuoi essere tu a fare il primo passo C Ti lasci andare alla confidenza di un tempo

5. Il migliore amico non ti fa gli auguri di compleanno A Ci resti molto male, ma non gli dici niente B Per un po’ non lo chiami C Non importa, non è una cosa fondamentale

6. Gli amici ti organizzano un appuntamento al buio A Hai molti dubbi e sei tentato di non andare B Li tempesti di fitte domande C Accetti con curiosità

7. Hai rifiutato un favore a un amico A Ti penti: sei stato ingrato B Devi rimediare al più presto C Hai avuto un motivo reale per dire no

8. I film a lieto fine A Non sono realistici B Sono scontati C Ti mettono serenità

9. Credi che tua madre preferisca tuo fratello a te A È fonte di grande sofferenza B Cosa hai fatto di male?

C Le è permesso avere un preferito

10. Un animale domestico è A Un impiccio B Un grande impegno C Una gioia 93

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seconda parte

I profili Sei schiacciato da sensi di colpa e dubbi Vuoi controllare tutto e perdi delle occasioni La tua mente è libera e gusti ciò che ti accade

Maggioranza di A Ti rinchiudi in schemi rigidi e vivi “in difesa” Da troppo tempo sottoponi il tuo cervello ai lavori forzati: lo costringi a esaminare tutto ciò che ti accade, a incasellare in rigidi schemi sia gli eventi sia ciò che fai e che pensi. Per questo tendi a giudicarti - e a giudicare gli altri - rintracciando motivazioni negative anche dove non ci sono. In questo modo ti perdi importanti occasioni di riflessione e possibilità di cambiamento, sentendoti perennemente dubbioso e “in difesa”.

Il suggerimento: allenati a osservare la realtà per quella che è. Il primo passo da fare è liberarti dai condizionamenti e dalle abitudini nocive. Concentrati sul presente, solo così ti accorgerai delle occasioni di rinascita che ti vengono offerte.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Il rimuginare rallenta le tue decisioni La tendenza a rimuginare, insieme a una sottile insoddisfazione sempre presente, rallenta le tue decisioni e rende l’uso del cervello poco naturale. Il problema più grande è l’eccesso di controllo, al quale il cervello si ribella con un ingorgo di pensieri che determina inquietudine.

Il suggerimento: basta con le direttive rigide e le aspettative preformate. Ricorda che il cervello diventa un tuo alleato solo se lo lasci arbitro di ciò che accade. Metti in campo la tua creatività: prova a reinventarti ogni giorno e ad affrontare ciò che ti capita senza pregiudizi, come se fosse la prima volta. Così, qualunque cosa fai, per te è un’esperienza nuova.

Maggioranza di C La naturalezza è la tua caratteristica Il piacere è la molla che ti spinge a fare e ne sei consapevole: anche nei doveri trovi qualcosa di interessante e riesci a trasformare ciò che fai in qualcosa di personale che ti sta a cuore. Sei capace di gustare quello che vivi e affronti le difficoltà con spirito pratico e concretezza. Il tuo umore e la buona dose di energie disponibili indicano che il tuo cervello è in ottima salute, grazie al regime di libertà e naturalezza in cui vivi, ed è tuo fedele alleato.

Il suggerimento: abituati a semplificare la realtà, senza che questo significhi superficialità, perché essa è davvero più lineare di quanto pensiamo. E quando non vedi chiaro, segui l’intuito, che ti guiderà sulla strada giusta per te, perché non può sbagliare.

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seconda parte

Sai difendere e coltivare le tue passioni?

Lasciar scorrere liberamente in noi le passioni è come far circolare il sangue che dà nutrimento alle nostre cellule. Coltivare ciò che ci piace e ci emoziona riempie le nostre giornate e ci fa sentire pienamente noi stessi. Ma talvolta non ci sentiamo liberi di farlo, perché diversi freni ci bloccano: c’è chi sente accendersi dentro di sé il fuoco dei sentimenti o il desiderio di esprimere un proprio talento, ma poi lo soffoca in nome di presunte regole di vita che si sente di dover seguire. C’è chi non crede abbastanza in sé e si ritrae prima di cominciare, per paura di fallire. Ma c’è anche chi segue quello che gli detta il cuore di fare e si lascia andare senza farsi imbrigliare in una rete di paure, insicurezze, cautele, che frenano gli impulsi vitale. E tu, a quale gruppo appartieni?

Rispondi alle domande del test e scopri se sai assecondare le tue passioni o le tieni a freno.

1. A piedi nudi nel parco…

A È una cosa da ragazzini B Cosa dirà chi mi vede?

C È divertente e liberatorio

2. Hai fatto un dipinto che tutti apprezzano A Pensi che dovresti fare un corso di pittura B Sei pur sempre un dilettante C Sei contento e ne farai ancora

3. Il tuo partner è troppo intimo/a con un amico/a A Deve smetterla, non sta bene B Ti rodi di gelosia in silenzio C Gli dici quello che senti 96

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Scopri di avere indossato due calzini diversi A Cerchi di nasconderli quanto più puoi B Torni indietro a cambiarti C Ti senti un po’ sciocco, ma ormai…

5. Il tuo capo ti assegna un lavoro inutile A È lui che comanda…

B Non punta su di te, non ti dà compiti impegnativi C Gli fai presente altre priorità

6. Un tuo ex ti telefona, cosa vorrà?

A Forse ha bisogno di qualcosa…

B Dirti che sta per sposarsi C Un revival… sotto le lenzuola

7. Hai voglia di ballare…

A Ci sono cose più importanti da fare!

B Però non riesci a scioglierti C Balli!

8. A quale di questi corsi sei più interessato?

A Come dare il massimo B Vivere con leggerezza C L’orto in casa

9. Hai una bella voce A Per quel che serve…

B Altri ce l’hanno migliore…

C Canti

10. Se lavorassi in un circo saresti…

A L’ammaestratore di tigri B Il cassiere C L’acrobata 97

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seconda parte

I profili Sei appassionato, ma bloccato da rigidi schemi La paura di fallire paralizza i tuoi desideri

Spontaneo e diretto, unisci testa e cuore

Maggioranza di A Filtri i tuoi sentimenti con i giudizi morali Chi sei: una persona sentimentale, generosa, sanguigna, imbrigliata da un sistema rigido di regole, principi morali che ti fanno vivere come un leone in gabbia.

La testa e il cuore: tendi a vivere ogni cosa in termini di sentimento, ma la testa filtra ciò che senti attraverso l’analisi e il giudizio. Per timore di farti travolgere dal tuo temperamento caldo, troppo spesso fai un passo indietro e freni spinte salutari.

Cosa ti fa bene: • reagire a caldo • scegliere senza riflettere • sospendere i giudizi morali • emozionarti 98

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Freni gli slanci: temi di non essere all’altezza Chi sei: l’idea svalutante che hai di te stesso non corrisponde alla realtà. La paura di non essere all’altezza ti mette continuamente sotto pressione e frena ogni slancio congelando la tua crescita.

La testa e il cuore: c’è dentro di te una sensibilità e un mare di risorse che tu usi contro di te. La paura di fallire paralizza desideri e idee sostenuti da un buon intuito.

Cosa ti fa bene: • coltivare un hobby (tutti i giorni) • assecondare attrazioni e curiosità • puntare sui tuoi punti di forza • non giudicarti

Maggioranza di C Passioni e ragione ti muovono in sintonia Chi sei: un ansioso ti definirebbe incosciente o superficiale per il tuo modo di affrontare le cose, senza pregiudizi, con ottimismo e fiducia in te stesso. La tua naturalezza agisce come un lubrificante che scioglie attriti e ostacoli.

La testa e il cuore: nel tuo caso queste due dimensioni agiscono in sintonia, sono complementari. Dai retta a ciò che senti, molte illuminazioni o scelte azzeccate arrivano in un lampo, per intuito.

Cosa ti fa bene: • metterti in gioco • accettare di sbagliare • assecondare gusti e inclinazioni • dire di no e protestare (anche a costo di scontrarti) 99

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seconda parte

Hai fiducia in te stesso e lo dimostri agli altri?

L’autostima è già dentro di noi, ma a volte non ce ne rendiamo conto e così mettiamo in pratica atteggiamenti che ci allontanano da essa, come ad esempio la tendenza a dare definizioni troppo nette di noi stessi e degli altri, creando schemi rigidi nei quali incasellare perfino le emozioni.

Anche gli ideali di perfezione troppo elevati sono nemici della fiducia in noi, così come vivere in uno stato costante di sfida, dove ogni situazione diventa l’occasione per misurarci. Come possiamo renderci conto se ci stiamo allontanando dalla fiducia in noi stessi. Il test qui proposto ci aiuta proprio in questo: oltre a fare una “diagnosi” fornisce suggerimenti da mettere in atto fin da subito per sentirci meglio nella nostra pelle e valorizzare ciò che siamo.

Il rapporto con noi stessi è fondamentale per riconoscere la nostra unicità e realizzarla.

1. Le difficoltà…

A Ti buttano a terra e ti demoralizzano B Ti forgiano il carattere C Fanno scoprire parti di te inesplorate

2. Un collega parla male di te al capo A Lo pensavi diverso. Non gli parli più B Ci resti male. Vuoi capire i suoi motivi C Ti dispiace, ma per ora non agisci

3. Cosa ti fa più paura?

A La solitudine B Una vita non del tutto appagante C La mancanza di relazioni appassionanti 100

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Gli amici ti hanno organizzato un incontro al buio A Dedichi molto tempo a scegliere cosa indossare B Fai training autogeno: sei troppo agitato C Cerchi di essere al meglio e stai a vedere

5. Al lavoro devi sostituire per qualche giorno il capo A Sei stressato e non vedi l’ora che torni B Stai molto attento soprattutto a non sbagliare C Ti affidi al buon senso e fai l’indispensabile

6. Questa sera non hai voglia di uscire con gli amici A Ti sforzi e vai all’appuntamento B Racconti una scusa, ma ti convincono a uscire C Declini e passi la serata facendo ciò che vuoi

7. La persona che ti piace non rientra nel tuo ideale A Cerchi di dimenticarla B Provi a uscirci qualche volta, ma con scetticismo C Ti lasci andare all’istinto

8. Per avere delle relazioni sane bisogna A Accettare compromessi e non esporsi mai del tutto B Sforzarsi per non dipendere mai dagli altri C Avere un buon rapporto con se stessi

9. Per persuaderti a concedere un favore bisogna A Farti sentire un po’ in colpa B Spiegarti che sei l’unico che può farlo C Invitarti a decidere liberamente

10. Il film appena visto è piaciuto a tutti, ma non a te A Fingi che ti sia piaciuto B Eviti di esprimere giudizi C Dici ciò che pensi 101

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seconda parte

I profili Non credi molto in te e ti adegui agli altri Hai alti e bassi nella percezione di te Riesci a sentirti bene nei tuoi panni

Maggioranza di A Rincorri l’autostima con sforzi e sacrifici Troppo spesso cerchi di aderire alle aspettative degli altri: le tue scelte sono quasi sempre dettate dalla necessità di sentirti adeguato al mondo.

Tutto ciò ti ingabbia e ti porta a rincorrere l’autostima attraverso il sacrificio e lo sforzo: niente di più sbagliato per allontanarti da te.

Il suggerimento: impara a percepire il tuo stato d’animo senza temere di incontrare parti sconosciute di te. La tua interiorità non mente mai e ti indicherà la tua vera strada. Poi smetti di pensare per obiettivi: così sentirai una maggiore leggerezza nel vivere quotidiano, senza troppi sforzi e tensioni continue. Infine abbandona tutti i sensi di colpa che ingombrano la tua mente.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Cerca di vivere facendo quello che ti senti Se affronti sempre razionalmente le tue emozioni, rischi di perdere di vista i tuoi punti di forza. Ma c’è anche una caratteristica che ti aiuta a incrementare l’autostima: cerchi di non dipendere dagli altri e questo contribuisce a porti in modo sano nelle relazioni.

Il suggerimento: dentro ciascuno di noi coesistono personaggi diversi, lascia che la tua interiorità fluisca spontaneamente assecondandone l’andamento mutevole.

Altre due strategie importanti: non temere di deludere gli altri, altrimenti l’ansia prenderà il sopravvento, e vivi ogni istante seguendo quello che senti in un determinato momento. È il presente a guidarti!

Maggioranza di C Percepisci ciò che sei e lo sai far emergere Non cerchi di essere perfetto né di compiacere le aspettative, sia tue che degli altri. Intendi l’autostima come sentirti bene adesso, consapevole che non è uno stato di perfezione ideale, ma un modo naturale di stare bene nei tuoi panni. Riesci a instaurare con gli altri delle relazioni autentiche, nelle quali c’è spazio per esprimere la tua libertà personale e il tuo modo di essere, anche quando non è in sintonia con quello altrui.

Il suggerimento: presta attenzione a quello che dici. Inoltre non porti obiettivi sempre più ambiziosi e non impegnare tutte le tue forze nel tentativo di essere all’altezza (peraltro: di cosa?). Un ultimo consiglio: non autodefinirti mai e rifiuta le definizioni che ti vengono imposte.

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seconda parte

Cosa ti impedisce di credere in te?

Ogni giorno possiamo diventare i “sabotatori” delle nostre potenzialità senza accorgercene. Ecco come capirlo.

Attribuiamo la bassa autostima all’ambiente ostile (“Se non puntano su di me come faccio a crescere?”), al partner poco espansivo (“Non sono mai sicuro che mi ami”), all’amicizia deludente (“Mi cercano solo al momento del bisogno!”) oppure a presunte caratteristiche di personalità (“Sono troppo sensibile”, “Ho un carattere debole”…).

E invece non è così: il vero tallone di Achille è la tendenza a svalutare tutto ciò che ci appartiene. Se ci rendiamo conto che l’unica cosa davvero sbagliata è il nostro modo di valutarci, potremo cambiare prospettiva. Il test che segue mette in luce i nostri veri punti deboli, ossia ciò che attenta alla fiducia in noi stessi. Spesso attiviamo atteggiamenti che ci impediscono di valorizzarci davvero.

1. A una riunione di lavoro ti viene un’idea A La esponi subito B La vagli attentamente C Taci: magari è una sciocchezza

2. Ogni volta che ti guardi allo specchio A Ti aggiusti e ti metti in ordine B Vedi solo i difetti C Provi delusione e disagio

3. Quando devi fare qualcosa per la prima volta A Ti butti solo se pensi di farcela B Prendi tempo e cerchi di prepararti C Ti tiri indietro con qualche scusa 104

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Di fronte a una persona che stimi particolarmente A Cerchi di imparare: è un modello B Provi ammirazione e un po’ di invidia C Ti senti piccolo e insignificante

5. Quando porti a termine qualcosa A Sei soddisfatto solo se piace B Analizzi i risultati C Pensi che poteva essere meglio

6. Quando ricevi un regalo A Provi gioia: vuol dire che sei considerato B Non finisci più di ringraziare C Ti senti in debito: dovrai ricambiare

7. Ti capita di innamorarti di chi non ti ricambia?

A No, tronchi sul nascere B Spesso C Tutte le volte

8. Come ti senti quando sei al centro dell’attenzione?

A A tuo agio B Bene se sei tra persone che conosci C Sotto esame

9. Senza il tuo partner A Ti senti a metà B Ti muovi meglio C Ti senti perso

10. Ogni volta che prendi un impegno…

A Cerchi di non deludere B Ce la metti tutta C Ti senti oppresso e in obbligo 105

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seconda parte

I profili Ti piaci solo quando vinci o sei al top Sei un perfezionista e pretendi l’impossibile Inconsapevole del tuo valore disperdi il tuo talento

Maggioranza di A Sei sempre alla ricerca del consenso “Piaccio, dunque valgo”: il tuo valore si misura sul consenso che ottieni dagli altri e dai risultati che consideri una prova tangibile e obiettiva delle tue capacità. Il tuo problema è che sei sempre alla ricerca del consenso altrui, disinteressandoti di ciò che pensi veramente.

Il tuo punto debole: dipendi dal giudizio altrui, ma chi ti garantisce che sia imparziale e obiettivo? Quasi mai lo è: ognuno ha il suo punto di vista, i suoi filtri emotivi e culturali, i suoi gusti e interessi…

La soluzione: spostare il focus su te stesso e non sul parere degli altri.

• Considera l’errore un feedback: cos’hai imparato?

• Non chiedere giudizi: come sono andato? Ti piace?

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Hai aspettative irrealistiche e resti deluso “Potrebbe essere meglio”: in ogni cosa che fai trovi sempre il difetto, e ogni errore anche minimo è considerato un fallimento. Dentro di te c’è un giudice ipercritico che valuta tutto con un metro irrealistico. La frustrazione ti lega le mani: tanto ti giudicherai sempre un mediocre.

Il tuo punto debole: le tue aspettative sono spesso irrealistiche, per questo quel che ottieni per te non è mai abbastanza…

La soluzione: cambiare i tuoi obiettivi e le tue attese.

• Chiediti sempre cosa è adatto a te e non cosa è meglio • Cerca le cose che ti risultano facili • Non darti dei voti

Maggioranza di C Ritieni gli altri sempre migliori di te “L’erba del vicino è sempre più verde”: gli altri sono sempre meglio di te. Qualsiasi esperienza è un esame da superare, una gara. Il giudizio che dai di te stesso non ti rende giustizia e ti blocca.

Il tuo punto debole: il confronto con gli altri schiaccia la tua unicità. Tutto ciò che potrebbe darti carattere, originalità, forza, diventa lo scarto dal modello che vorresti incarnare. Trova un altro modello: te stesso. Più assomigli a te stesso e più vali.

La soluzione: occorre dire basta con i confronti.

• Punta sulla differenza e non sulla somiglianza • Valorizza i tuoi punti di forza • Coltiva interessi e hobby “tuoi” 107

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seconda parte

Con che occhi ti guardi e cosa ti aspetti da te?

L’autostima dipende anche da come ci “guardiamo”: questo test punta a farci capire quale visione abbiamo di noi stessi e come potenziarla efficacemente.

Talvolta ci sono frasi, dette da noi stessi o da qualcuno che ci sta intorno, gesti e comportamenti, che ci allontanano pericolosamente dall’autostima, che ci tolgono fiducia in noi stessi. Può capitare di avvilirsi e smettere di credere in se stessi quando si teme di aver gettato al vento un’opportunità a causa delle troppe cautele usate nella scelta.

Anche ripetere troppo spesso frasi come “Io sono fatto così” o “Se solo potessi tornare indietro” non fa altro che collocarci fuori dall’autostima. Rispondi alle domande del test e osserva il tuo profilo per comprendere quali sono gli atteggiamenti che riescono a toglierti la stima in te stesso e per imparare a modificare questi comportamenti.

1. Quando non ricevi il consenso altrui A L’importante è che tu abbia fatto ciò che sentivi B Metti in dubbio il tuo valore C Volevi soddisfare le aspettative e ti senti sbagliato

2. Sei stato moderatore a un convegno. Subito dopo…

A Sai di aver fatto il massimo che potevi B C’è sempre qualcosa che non ti soddisfa C Chiedi a qualche testimone come è andata

3. Al lavoro hai ottenuto un obiettivo con buoni risultati A Sei soddisfatto, ci hai messo passione B Potevi fare ancora meglio C La prossima volta ti porrai obiettivi più alti 108

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Qual è la cosa peggiore che ti possa capitare in coppia?

A Annoiarti B Dover gestire degli imprevisti C Renderti conto che la vostra unione non è perfetta

5. Cosa ti butta a terra di più?

A Non avere la possibilità di fare ciò che senti B Deludere gli altri C Essere criticato

6. Hai litigato con il partner dopo molto tempo A Vuol dire che la coppia è dinamica B È segno che insieme non siete più felici C Peccato: vorresti che filasse sempre tutto liscio

7. Quale frase altrui ti stimola di più?

A “Tu vai già bene così” B “Mi aspetto grandi cose da te” C “Prendi esempio da chi fa meglio di te”

8. Hai deciso di cambiare lavoro A Ti butti nella nuova avventura B Sei dubbioso finché non cominci C Chiedi alle persone vicine se sono d’accordo

9. Ti ritrovi a comportarti in modo diverso dal solito A Così conosci ed esprimi altre parti di te B Sei spaventato perché non ti riconosci C Temi che la tua incoerenza possa spiazzare gli altri

10. Ti accorgi che sopporti meno le prepotenze A Meno male! È giusto difendersene B Temi che così vivrai più conflitti C Vorresti tornare quello di una volta, più tollerante 109

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seconda parte

I profili Sai difendere quello che provi e che pensi Lo sguardo altrui ti fa sentire inadeguato Sei tu il primo a dubitare di te

Maggioranza di A Se sei in crisi, trovi in te le risorse Sai difendere ciò che provi e che pensi dalle ingerenze altrui, fatte di critiche e soprattutto di aspettative. Per spingerti a fare del tuo meglio non serve che gli altri ti spronino verso traguardi sempre più alti, anzi sai bene quanto questo non sarebbe sano.

Il suggerimento: quando qualcosa “non ti torna”, prova a cambiare prospettiva. In questo modo una presunta crisi può arrivare a potenziare le tue risorse.

E se proprio qualcosa che ti è successo è riuscito a diminuire la tua autostima, prova allora a ricollocarti in quel tuo spazio interiore protetto che ti rimette in contatto con il nucleo più profondo di te, nel quale esiste solo il momento presente.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Basta poco a far vacillare la fiducia in te Ti senti spesso in balia dello “sguardo” altrui, che tende a farti sentire non all’altezza; a volte lo ignori, ma ne percepisci comunque il peso. Anche le situazioni che mettono alla prova le tue capacità sono per te l’anticamera della perdita di autostima.

Il suggerimento: è necessario che rinforzi la tua autostima altrimenti basterà poco per farla vacillare e farti mettere in dubbio le decisioni prese, le relazioni e le tue stesse potenzialità. Puoi farlo diventando più consapevole del tuo valore intrinseco e così sarai meno condizionabile dai risultati concreti che ottieni e soprattutto dalle opinioni degli altri e dalle loro aspettative.

Maggioranza di C Impara a fidarti del tuo istinto Il primo nemico viene dal tuo interno ed è il dubbio di sbagliare, correlato al bisogno di ricevere consensi. Poi c’è la tua erronea convinzione che una relazione, per funzionare, deve cristallizzarsi in un “idillio” continuo e immutato, senza pensare che il cambiamento è fondamentale per tenere viva la coppia. Ultimo nemico della tua autostima è il perfezionismo che ti spinge a uno sforzo costante.

Il suggerimento: impara a fidarti del tuo istinto. Quando agisci “di getto”, allora ti stai stimando, perché ascolti ciò che provi e la tua attenzione è focalizzata sulle tue sensazioni. Invece di pensare al passato, ai rimpianti e agli errori commessi, dai rilevanza a “come ti senti adesso” e impara a familiarizzare con i tuoi lati bui, vivili senza reprimerli.

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seconda parte

Ascolti la tua voce interiore o ti tappi le orecchie?

Ognuno di noi ha una propria guida interiore: l’istinto, l’intuizione, la propria energia naturale. Qualcuno lo usa ogni giorno, è attento ai suoi segnali. Per altri invece è un mistero insondabile, difficile da esplorare, di cui diffidano; per altri ancora è addirittura un disturbo che intralcia i propri piani, e non viene ascoltata perché entra in contraddizione con le scelte fatte attraverso la ragione.

Eppure sappiamo che spesso la ragione sbaglia e invece le intuizioni su una persona, su una situazione o sulle scelte da fare si rivelano esatte.

E tu, come te la cavi col tuo suggeritore interno? Lo ascolti regolarmente, segui le sue indicazioni, oppure preferisci fare le tue scelte solo “di testa”. Rispondi alle domande del test e leggi il profilo corrispondente alle tue risposte, troverai anche alcuni consigli utili per dare più retta all’istinto.

1. Sei pronto per uscire ma… stasera proprio non ti va A Fai dietrofront e rimani a casa B Ormai hai deciso C Siamo alle solite… ti forzi per uscire

2. Un ristorante nuovo, cosa ordini?

A Il piatto che ti ispira in quel momento B La specialità della casa C Il piatto più semplice e consueto per non rischiare

3. Incontri una persona che ti piace, pensi di invitarla a uscire A Ti butti: come va, va B Cerchi di capire se ti direbbe di sì C Stai per farlo, ma ti ritiri 112

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Cerchi casa, ma nessuna ti piace A Aspetti, arriverà quella giusta B Ti imponi di decidere C Cominci a disperare…

5. Lui/lei ti piace, ma l’odore della sua pelle no…

A Ti allontani B Gli regali un buon profumo C Ti avvicini, ma mai troppo

6. Ti regalano una bella macchina fotografica A La usi subito senza badare alla tecnica B Compri un manuale C La ammiri tentato, ma ti senti bloccato…

7. Stai preparando un piatto e ti manca un ingrediente A Lo sostituisci con un altro che inventi al momento B Fai di tutto per procurartelo C Cucini di malavoglia: non verrà buono

8. A casa dei vicini, di notte, ci sono rumori sospetti A Chiami la polizia B Ti fai i fatti tuoi C Non fai nulla, ma stai in ansia

9. Da cosa capisci che ti sei innamorato?

A Dalle “farfalle nello stomaco” B Pensi sempre all’altro C Ti senti sottosopra, ma non sei sicuro

10. In libreria ti attrae un libro di un autore sconosciuto A Lo prendi al volo B Meglio andare su un autore classico C Vorresti prenderlo, ma se poi non ti piace?

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seconda parte

I profili Sai ascoltare la parte più saggia che hai in te Per tutto ciò che fai cerchi una ragione Hai paura di sbagliare seguendo l’istinto

Maggioranza di A Senza ragionare, ti trovi a fare la cosa giusta L’istinto è la voce della parte di te più saggia: per questo lo segui anche quando ti spinge a staccarti dal coro e a rischiare. Del resto lui non sbaglia: quando ti affidi a ciò che senti ti ritrovi a fare la cosa giusta, senza sforzo e senza pentimenti. L’unica fatica è convincere gli altri che non sai perché, ma deve essere così.

Come si manifesta: la voce dell’istinto si esprime attraverso dei presentimenti, delle attrazioni o dei rifiuti inspiegabili, la sensazione di pace interiore dopo averlo seguito, la facilità nel fare determinate cose.

Come si potenzia: per rafforzare la tua intuizione cerca la solitudine, fai il vuoto mentale. Coltiva un hobby artistico.

Pratica il gioco e l’immaginazione (film, libri, disegno).

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Diffidi di ciò che non ti spieghi Quel che conta sono i fatti, avere la testa sulle spalle. Diffidi dell’istinto, rischia di farti commettere errori. Se devi sbagliare preferisci un errore di calcolo a uno di leggerezza. Ciò che senti ti sembra suggestione, sentimentalismo.

Che cosa ti ostacola: dare sempre una spiegazione logica alle emozioni. Paura dei cambiamenti. Giustificare tutto ciò che fai.

Il consiglio: la prossima volta che devi prendere una decisione, chiudi gli occhi e immagina una delle alternative. Come senti il petto: chiuso o aperto? Senti sollievo o costrizione? Ti senti stanco o energico? Poi segui le tue sensazioni piacevoli.

Maggioranza di C Stai con i piedi per terra e non prendi il volo Diffidi della nuova idea perché non è da te; l’istinto di lasciarti andare viene frenato da troppi se e ma. Tra te e l’istinto è una bella lotta, in cui, ahimé, vince il desiderio di rimanere con i piedi per terra: al sicuro, ma incapace di prendere il volo, quando ne avresti tutte le possibilità.

Che cosa ti ostacola: diffidare delle sensazioni che provi.

La paura di perdere il controllo. Il timore di apparire diverso da come sei.

Il consiglio: Comincia dalle piccole scelte: cosa indosso oggi? Cosa ordino al ristorante? Accetto questo invito?

Non pensarci, non dire: «E se poi…». Ascolta la pancia, il corpo. Lui una risposta ce l’ha sempre. Scegli di pancia, a pelle, e poi non ripensarci, vai fino in fondo.

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seconda parte

Sei davvero tu a prendere le decisioni?

Spesso, quando crediamo di avere preso una decisione di testa nostra, in realtà siamo stati influenzati dal parere di altri, dall’ambiente o dalle opinioni comuni. Di conseguenza molte volte non siamo poi insoddisfatti delle scelte fatte, perché non corrispondono realmente a ciò che vorremmo o che ci piace. L’errore più grande è voler somigliare a chi sta intorno a te: adeguarsi al gruppo, aspirare a un modello esterno confonde il tuo percorso personale e può farti sentire inadeguato e frustrato.

Questo test ha lo scopo di farti notare se sei tu effettivamente a prendere le decisioni oppure se invece ti fai guidare dall’esterno. Rispondi alle domande e osserva il tuo profilo, il risultato potrebbe portarti a riflettere sui condizionamenti che ci portano talvolta a fare delle scelte che non corrispondono alla nostra reale natura.

1. La persona di cui ti sei innamorato non piace a nessuno A Hai preso una cantonata B Ti vergogni e neghi che ti piaccia C Meglio così: nessuna concorrenza

2. Tra due lavori, uno che ti piace e uno prestigioso A Scegli il più serio B Scegli il più importante C Scegli quello che ti piace di più

3. State insieme da anni, ma l’altro non vuole sposarsi A Gli dai un aut aut B Tanto il matrimonio non è più di moda C A te va bene, perciò nessun problema 116

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Alla tua festa di compleanno inviti…

A Parenti e amici, altrimenti si offendono B Le persone importanti C Le persone che ti sono più care

5. Tuo figlio vuole un costoso telefonino A Dovrà guadagnarselo B Ce l’hanno tutti: ti tocca C Non gli serve

6. Sei in pizzeria, ma non hai voglia di pizza A Quando l’avrai davanti ti verrà fame B Piluccherai solamente C Ordini un’insalata o antipasti

7. La tua auto si è rotta, va cambiata A Ti informi e visiti più concessionarie B Prendi quella che ti consigliano gli amici C Scegli in base al gusto e all’intuito

8. Le attività extrascolastiche di tuo figlio A Devono essere istruttive B Scegli quelle in cui ha già amici C Le sceglie lui, in base a ciò che gli piace

9. Il tuo medico ti consiglia un antidepressivo A Se lo dice il dottore vuol dire che va bene B Ormai lo prendono tutti C Valuti bene prima di assumere il farmaco

10. Non lo ami più, ma gli vuoi molto bene A L’amore passa, l’affetto no B Ti tormenti, ma continui nella relazione C Quando sarà il momento finirà 117

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seconda parte

I profili Fai le scelte che sono giuste, secondo gli altri Decidi come farebbe la persona a cui vorresti assomigliare Le decisioni che prendi sono soltanto tue

Maggioranza di A Ti guida il bisogno di essere accettato In ogni situazione il buonsenso, la morale, l’esperienza dettano cosa devi fare e cosa no e tu ci tieni a rimanere nel solco della tradizione, perché così sai sempre cosa ti aspetta. L’importante è che nessuno abbia da ridire.

Il punto debole: il bisogno di essere accettato, di ottenere stima e consenso ti condizionano. Se ti senti infelice anche con la coscienza a posto, quel che hai deciso forse sarà giusto per gli altri, ma è sbagliato per te.

Consigli utili: • chiediti cosa vuoi e non cosa è giusto • chiediti per chi è giusto ciò che ti sembra “giusto” • per ogni scelta ammetti sempre almeno una terza opzione, oltre a quella “buona” e a quella “cattiva” 118

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Fai le scelte in base a modelli ideali, non tuoi Il vestito che compri è perfetto per la silhouette che vorresti avere, ma non per la tua, la meta delle vacanze per cui ti sei svenato non ti entusiasma, ma tutti ne parlano bene… Le tue decisioni vorrebbero avvicinarti a un mondo che ti attrae, ma non ti appartiene.

Il punto debole: pensi di dover essere migliore o diverso da quello che sei. Non è vero: sei perfetto come sei, proprio perché diverso da colui a cui vorresti assomigliare.

Consigli utili: • confrontati con gli altri solo a scelta avvenuta • nel dubbio, vai controcorrente • non chiedere consigli

Maggioranza di C Sai bene cosa non vuoi o non fa per te Fai scelte libere e istintive. Quel che conta è inseguire le cose che ti piacciono, che ti fanno sentire a tuo agio, che ti riempiono, se poi agli altri non piacciono o non sono di moda non è un problema tuo. Il tuo consigliere di fiducia sei tu. Nessuno meglio di te sa cosa è giusto per te e anche quando sbagli, porti sempre a casa un’esperienza utile.

Il tuo punto di forza: l’autonomia e l’istintività sono responsabili della maggior parte delle scelte azzeccate; anche a te capita di commettere errori, lo fai soprattutto quando vuoi conciliare il tuo punto di vista con quello altrui. Altrettanto vincente è la disponibilità ad assumerti sempre la responsabilità delle tue azioni: se proprio si deve sbagliare meglio farlo in proprio che per conto terzi!

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seconda parte

Ti porti lo stress anche in vacanza?

Lo stress è dovuto non sempre alle cause esterne che ci mettono sotto pressione, ma all’atteggiamento mentale di chi interpreta come “stressanti” situazioni che in realtà non lo sono e che potrebbero essere vissute in maniera più “leggera”. C’è infatti chi riesce a essere stressato anche quando è in vacanza. Nel test ti proponiamo dieci situazioni tipiche che possono accadere quando sei in viaggio; puoi affrontarle con un atteggiamento mentale “riposante” o al contrario con uno spirito che aumenta la fatica e la tensione.

Grazie al test puoi scoprire se sei capace di vivere le vacanze nel modo giusto.

Mettiti alla prova, rispondendo alle domande: in questo modo impari qualcosa in più su di te. In più potrai leggere alcuni consigli di pronto uso per abituarti a vivere con meno stress, in modo più rilassato e sereno.

1. Il vicino di spiaggia urla al telefono, tu vorresti leggere A Ti concentri sul libro e non lo senti più B Sbuffi, ti irriti, lasci perdere C Ascolti ciò che dice: peggio per lui

2. Volevi stare con tuo figlio, ma lui va con gli amici A Ha ragione, lo lasci andare B Ti offendi e gli tieni il muso C E va bene, ma a casa lo rimetti in riga

3. Hai invitato tua suocera e ora te ne penti A Le stai alla larga e ti salvi B Ti dai del cretino in ogni istante C Tieni duro, poi non la vedrai più 120

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Sei stanco, ma bimbi e coniuge vogliono attenzioni A Alterni momenti con loro ad altri di solitudine B Ti sacrifichi, altrimenti ti sentiresti in colpa C Cerchi di fare con loro qualcosa di divertente

5. Finalmente al mare. Ma piove tutti i giorni!

A La pioggia al mare ha il suo fascino B Lo sapevi, la solita sfortuna…

C Ti accontenti di non fare nulla

6. Dal lavoro non ti mollano e ti continuano a chiamare A Spegni il telefono B Vuol dire che sei importante C Fai il minimo svogliatamente

7. Il villaggio che hai prenotato è squallido e disorganizzato A Un motivo in più per muoverti B Addio vacanza C Sempre meglio che stare a casa

8. Gli amici con cui sei partito discutono per ogni cosa A Ti defili, affari loro B Ti stressi C Fai il paciere, niente grane

9. Mentre visiti una città nuova ti perdi…

A Ottimo, vedrai cose che non hai previsto B Cerchi in tutti i modi di ritrovare la strada C Alterni ansia a eccitazione

10. Lei vuole fare shopping, tu musei e fotografia A Ognuno per sé, ci si rivede poi B Un po’ per uno e non è contento nessuno C Ti defili con una scusa 121

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seconda parte

I profili La tua mente spontanea ti mantiene rilassato Pretendi che tutto vada come vorresti Concedi alla tua mente solo qualche ora d’aria…

Maggioranza di A Sei flessibile e ti adatti alle situazioni Il tuo modo di pensare: è come una sorgente di acqua pura che si rinnova costantemente e rende fertile tutto ciò che bagna. Tu miri al cuore delle cose, sai individuare le priorità e vivere le esperienze traendone nutrimento. Il segreto è una mente che non oppone resistenza a modificare le sue convinzioni, a provare sentimenti contrastanti, e che alterna momenti di impegno e concentrazione ad altri di vagheggiamento e di ozio creativo.

Cosa puoi fare: non hai bisogno di macinare km o di visitare ambienti esotici per rigenerarti, anche nei soliti posti tu riesci a trovare ispirazioni, aspetti nuovi e interessanti.

Dalla vacanza, qualunque essa sia, tornerai arricchito di suggestioni, immagini, idee e dal contatto con te stesso.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Troppi circoli viziosi ti impediscono di rilassarti Il tuo modo di pensare: la tua mente è sempre in movimento. Ma a circolare sono le solite idee che anziché aprirti a nuove possibilità, le precludono. La tua ansia e insoddisfazione nascono dal fatto di non essere mai dove ti trovi, ma sempre un po’ più indietro o più avanti.

Cosa puoi fare: la tua vacanza rischia di essere faticosa come il resto della tua vita, perché pretenderai che tutto debba filare liscio, che il riposo sia totale, che tutto funzioni e che il tempo sia sempre bello. Delusione e stanchezza però si possono evitare, provando a cambiare atteggiamento e a dirti: “Comunque vada posso stare bene”. Vuoi scommettere che funziona?

Maggioranza di C Sei troppo legato alle tue abitudini Il tuo modo di pensare: in bianco e nero, tendi a ragionare per compartimenti stagni e a essere piuttosto legato ad abitudini, idee, modi di pensare ben oliati. Ogni tanto ti concedi un’ora di aria: in vacanza, quando ti innamori, quando succede qualcosa di nuovo. Ma poi tutto rientra nei ranghi e il resto viene etichettato come fantasia, perdita di tempo, sciocchezze.

Cosa puoi fare: lontano, dove nessuno ti conosce, puoi mostrarti diverso e permetterti di lasciarti andare. Lontano, però, può essere anche solo dietro l’angolo oppure in casa. Basta riuscire ad attivare la modalità del cervello “naturale” e di colpo in salotto può fiorire una giungla e in te stesso la pace.

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seconda parte

La felicità: premio, magia o chimera?

La felicità nella visione comune è sempre qualcosa di lontano, quasi irraggiungibile. Secondo molti è qualcosa che bisogna meritarsi grazie all’impegno oppure un incantesimo che arriva senza alcuna spiegazione. Qual è la tua opinione sulla felicità? Pensi che sia un carburante che ti fa andare avanti oppure credi che sia solamente un’illusione? La provi ogni giorno, perché la sai assaporare in tante piccole cose o la vedi solo all’orizzonte, alla fine di un lungo percorso, quando avrai conquistato le mete che ti prefiggi?

Il tuo atteggiamento mentale nei confronti della felicità può influenzare il tuo modo di vivere e può darti prospettive molto diverse fra loro.

Rispondi alle domande di questo test per scoprire come ti poni nei confronti della felicità e se la ritieni un obiettivo concreto e raggiungibile nella tua vita di ogni giorno.

1. Una coppia appena sposata posa per le foto A Li guardi e sorridi B Beati loro…

C Adesso comincia il bello

2. Il tuo bambino non gioca col giocattolo nuovo A Più avanti lo scoprirà e lo amerà B Hai sbagliato regalo C È già viziato!

3. Quando ottieni ciò che hai a lungo desiderato A Te lo godi B Ti senti anche un po’ vuoto C Sei orgoglioso di te 124

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Gli ingredienti della felicità A Mistero e semplicità B Fortuna e abilità C Costanza e idee chiare

5. Chi tra questi è più felice?

A Le persone che non pensano troppo B Chi si accontenta C Chi ha sani valori

6. Come spiegheresti al tuo bimbo la felicità?

A Hai presente quando giochi e ti diverti?

B È come ricevere quel regalo che desideri tanto C È mamma e papà che ti amano, una casa e i soldini

7. Quando ti senti insoddisfatto e infelice?

A Quando non hai tempo per te B Quando ti confronti con gli altri C Quando non riesci a ottenere quel che vorresti

8. Quale immagine useresti per pubblicizzare la felicità A Una persona che sorride rilassata B Un prestigioso luogo di vacanza C Una famiglia in una bella casa

9. Perché le persone sono infelici?

A Perché vogliono ciò che non gli serve B Perché non possono avere quel che vogliono C Perché sono povere, sole o deboli

10. Cosa ti rimproverano gli altri?

A Tu ti accontenti di poco B Tu non sei mai contento C Ma tu non ti fermi mai?

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seconda parte

I profili Il tuo “cercatore di felicità” ti guida a ciò che ti appaga Cerchi la felicità in ciò che non hai, ma non la raggiungi mai

Felici si diventa facendo scelte ponderate e molti sacrifici

Maggioranza di A Trovi la felicità nelle piccole cose quotidiane Per te la felicità è: uno stato di armonia che si realizza quando ti metti in ascolto di percezioni e stati d’animo che ti fanno da guida verso ciò che fa per te. Ciò che ti dà felicità dipende dal momento: oggi è stare a casa ad ascoltare musica, domani può essere scatenarsi nel ballo.

Che cosa ti rende felice: le piccole cose. Quasi mai si tratta di eventi eccezionali, è molto più facile che ad appagarti sia qualcosa di originale, di tarato su di te, che spesso non rispetta le mode.

Il tuo atteggiamento vincente: • non perdi mai di vista le cose che ti fanno star bene • non ti lasci condizionare dai desideri degli altri • non hai idee rigide su cosa renda felici e cosa invece no 126

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Non riesci a essere appagato fino in fondo Per te la felicità è: una chimera irraggiungibile. Quel che sembrava oro da lontano, però, quando ce l’hai in mano si rivela senza valore e riparti alla ricerca di uno stato di appagamento che non sperimenti mai fino in fondo.

Che cosa ti rende felice: nulla ti soddisfa del tutto. Spesso ti ritrovi a sorprenderti che quel che hai tanto inseguito non è come aspettavi che fosse.

Le parole che ti aiutano: • la felicità è ora, non domani • dai valore e usa quel che hai. Adesso, fallo fruttare • non è detto che ti renda felice ciò che fa felice gli altri • la perfezione è come l’infinito: non ci arriverai mai

Maggioranza di C La felicità va sudata, come ogni cosa nella vita Per te la felicità è: un premio da meritarsi. La felicità va sudata, come ogni altra cosa nella vita. È questione di idee chiare, costanza e duro lavoro per ottenere quello che vuoi. Non si può essere felici senza un minimo di certezze su cui contare: una casa, una famiglia, un posto fisso.

Che cosa ti rende felice: la serenità dipende da alcune condizioni, non avere problemi economici, non essere da solo, avere il necessario e potersi concedere qualche sfizi.

Tali obiettivi, a volte, più che piaceri diventano dei doveri.

Le parole che ti aiutano: • la felicità vera si conquista senza sforzo • la vera felicità deve poter durare anche un attimo • la felicità è nei fuori programma 127

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seconda parte

Ascolti i segnali venuti dall’inconscio?

Non esiste solo la mente razionale. La nostra attività cerebrale si può dividere in vari livelli. Quella più superficiale è il pensiero logico e matematico: due più due uguale quattro.

Ma ci sono anche strati più profondi, quelli legati al cervello antico, all’istinto, che non ragionano, non ci fanno apparire spiegazioni logiche, ma suggestioni, sensazioni, intuizioni e immagini. È la parte del cervello che entra in azione di notte e ci invia i suoi messaggi attraverso i sogni o le soluzioni che appaiono improvvise al nostro risveglio.

Tu sei capace di affidarti alle intuizioni e ai saperi di questo cervello? Oppure ne hai paura e preferisci seguire le certezze razionali? Scoprilo rispondendo alle domande di questo test: potrai verificare se hai un buon rapporto con il mondo dei sogni, delle immagini, delle emozioni e dell’istinto. O al contrario può essere che non ti fidi di questi segnali misteriosi…

1. Ti capita di fare un sogno ricorrente A Drizzi le antenne B Sei un po’ irrequieto C Capita, non è nulla

2. Tu e gli odori A Al tuo naso non sfugge nulla B Molti odori ti disturbano C Ci sono quelli buoni e quelli cattivi

3. Vedi il tuo uomo in compagnia di una donna A Lo osservi da lontano B Scappi: ti sta tradendo C Lo avvicini, ti deve una spiegazione 128

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Come sei cambiato negli anni?

A Sei sempre tu B Sei sempre complicato C Sei più responsabile

5. Un amico di tuo figlio non ti piace A Lo tieni d’occhio con discrezione B Metti in guardia tuo figlio C Gli proibisci di vederlo

6. Hai completamente dimenticato un appuntamento A Non volevi andare B Te ne dici di tutti i colori C Non finisci di scusarti

7. Hai mai dei presentimenti?

A Spesso e si avverano B Sì e preferiresti di no C No, sono solo suggestioni

8. Hai perso le staffe e fatto una scenata A Ora si può ragionare B Ti vergogni C Ti hanno provocato

9. Cosa fai quando hai un brutto pensiero?

A Aspetti che passi B Ti angosci e cerchi di liberartene C Ci ragioni per rassicurarti

10. Ti regalano un corso di canto A Che bello!

B Peccato, non sei portato C Solo un passatempo, una perdita di tempo 129

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seconda parte

I profili Sai dare retta ai sogni e alle suggestioni Le intuizioni ti danno ansia e confusione Preferisci le evidenze concrete alle ipotesi suggestive

Maggioranza di A Hai un dialogo costruttivo con l’inconscio Sensazioni, desideri, intuizioni sono pane quotidiano per te, il materiale della tua creatività, ma anche uno strumento per capire le cose in profondità.

Come agisci: ascolti un sogno o una suggestione e sai già che quello che farai andrà bene. Non vuol dire che tu sia irrazionale, semplicemente sei diretto e pratico.

Le emozioni: le bruci nell’attimo in cui arrivano; sei capace di arrabbiarti e sentirti perfettamente rilassato subito dopo. Vivi con naturalezza anche quelle più spinose, senza trascinarle o farti trascinare.

La creatività: si riconosce dal modo originale in cui ti esprimi, ti vesti e ti relazioni con gli altri. Non è tanto quel che fai a essere speciale, ma come lo fai.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Cacci l’istinto dalla porta, rientra dalla finestra Ricettivo e intuitivo, spesso ti senti in balia di sensazioni ed emozioni che fai fatica a mettere a fuoco. Anziché affidarti a quel che senti, cerchi di sviscerarlo. Le intuizioni danno ansia e confusione: «Da dove esce questo pensiero? Sono solo fantasie… Perché non sono come gli altri?».

Come agisci: magari ti imponi di fare qualcosa, ma siccome non è la tua vera volontà, senza rendertene conto crei ostacoli per sabotare le tue stesse decisioni.

Le emozioni: tendi ad amplificarle nel tentativo di ridimensionarle. Di fatto però ti servono.

Il consiglio: hai molti talenti, ma inespressi. Fidati di ciò che senti: la sensibilità può diventare il tuo punto di forza.

Maggioranza di C Non dai spazio alle emozioni, sono pericolose Ti piacciono le certezze, le evidenze, le idee chiare. Questa, però, è solo la facciata diurna. Dentro di te c’è anche una sensibilità irrazionale: un flusso di emozioni. A furia di respingerle, le sensazioni diventano sintomi.

Come agisci: tutto è studiato e premeditato. Persino in quelle che potrebbero essere attività creative ti piace seguire un metodo e sei sempre a caccia di risultati.

Le emozioni: dai spazio solo a quelle che consideri appropriate e censuri le altre come suggestioni pericolose.

Il consiglio: sei limitato dalla pretesa di risultati eccezionali in tutto ciò che fai. Se non sai dipingere come Picasso non ha senso farlo. Dimentichi, però, un aspetto fondamentale: come lo fai tu non lo fa nessun altro.

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seconda parte

Sai come fare per superare le crisi?

Gli animali più fragili, come la chiocciola, riescono a riparare il proprio guscio o a ricostruirlo ex novo. Invece noi spesso non sappiamo venire a capo di una crisi col partner o con un genitore, e ci trasciniamo all’infinito quella ferita, senza riuscire a riparare il nostro amor proprio e il nostro stato d’animo. Eppure anche noi possediamo delle potenti risorse naturali riparatrici, che però talvolta non sappiamo attivare, perché inconsciamente opponiamo loro resistenza.

Se continuiamo a soffrire significa che non sappiamo cogliere le occasioni per dare un taglio al passato e cominciare una nuova fase, che ci porterà nuove soddisfazioni e felicità.

Questo test propone una serie di situazioni che possono provocare pesanti crisi, per verificare come le affronteresti.

In base alle tue risposte potrai verificare se riesci a guarire rapidamente dalle tue ferite o come invece potresti farlo.

1. Tuo figlio vive il suo primo amore A Ti fa tenerezza B Minimizzi e fai il disincantato C Presto avrà la prima fregatura…

2. Ti viene da piangere senza un motivo A Piangi: dopo starai meglio B Di motivi ce ne sono sempre C Pensi che sei fatto male!

3. Quando qualcosa finisce…

A Qualcos’altro comincia B Ti senti svuotato C Ti attanaglia la nostalgia 132

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

14. Lui/lei ti lascia senza un perché A L’amore finisce… anche senza motivo B Ti deve una spiegazione, eccome!

C Non ti ama, anzi non ti ha mai amato…

5. Stai leggendo un libro su un argomento triste A Se lo hai scelto, ti interessa B Lo lasci a metà C Ti lasci condizionare e ti intristisci

6. Piove e il cielo è scuro A Ti godi lo stare in casa B Una giornata da buttare C Ti passa la voglia

7. Il tuo amico ha scoperto che la moglie lo tradisce A Accogli i suoi sfoghi B Te la prendi con sua moglie C Ripensi ai tuoi amori infelici

8. Quale di questi proverbi è più vero?

A Buon tempo e cattivo tempo non durano tutto il tempo B La vendetta è un piatto che si gusta freddo C Piove sempre sul bagnato

9. Quale pregio vorresti avere?

A La saggezza B La calma C L’ottimismo

10. Dopo un periodo nero A Non può che andar meglio B Si va di male in peggio C Hai paura di tutto 133

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seconda parte

I profili Sai rinnovarti e aiuti le ferite a guarire Rabbia e ribellione boicottano la rinascita Pensi che soffrire sia un castigo che ti meriti

Maggioranza di A Assecondi il dolore e aiuti le ferite a guarire Tu e il dolore: il rinnovamento comporta caos, smarrimento e precarietà. Poi pian piano le cose cominciano a prendere forma e si crea un nuovo assetto. Ogni dolore ci lascia paradossalmente rinnovati.

Il tuo modo di reagire: spesso sono proprio i momenti peggiori quelli in cui maturano le scelte più forti e una nuova consapevolezza.

I tuoi punti di forza: • non ti fai domande: le cose accadono • eviti di vittimizzarti: capita a tutti • assecondi i bisogni del momento, anche se strani • cerchi piacere e sollievo nelle piccole cose • ti tratti con dolcezza e pazienza 134

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Le ferite bruciano anche dopo tanto tempo Tu e il dolore: non dovrebbe esistere, la sofferenza per te è sempre gratuita e va evitata perché indurisce, toglie gioia, entusiasmo. Rialzarsi dopo essere caduti è difficile.

Le tue ferite non smettono di bruciare neanche a distanza di tempo. Forse perché appena si chiudono tu le riapri?

Il tuo modo di reagire: la tua risposta al dolore è soprattutto la rabbia impotente; ti poni domande senza risposta, ma questo alimenta il dolore anziché scaricarlo.

Gli errori che prolungano la sofferenza: • ti attacchi alle cause • cerchi colpevoli e responsabilità • vuoi tornare come prima

Maggioranza di C Ti abbatti, ti vittimizzi e ti abitui a star male Tu e il dolore: quando arriva è un’esperienza totalizzante, di fronte alla sofferenza ti blocchi e ti lasci annientare.

Quel che ti paralizza però non è l’evento in sé, ma il modo in cui tu lo vivi: un attacco personale, una prova di incapacità o di sfortuna. In qualche modo pensi che soffrire è un castigo che ti meriti per non averlo saputo evitare.

Il tuo modo di reagire: ti lecchi le ferite in solitudine, spesso diventi inavvicinabile, quello che ti fa più paura è il cambiamento anche se vorrà dire stare meglio.

Gli errori che prolungano la sofferenza: • pensare che capita solo a te • rimuginare in silenzio • aspettare attenzioni e cure dagli altri 135

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seconda parte

Quali situazioni ti fanno sentire depresso?

In generale, ogni situazione che produce un senso di perdita può innescare in noi una fase depressiva, se giunge in un momento in cui si è già emotivamente più esposti del consueto.

Ma in tali situazioni c’è chi “cade” nell’abbattimento emotivo e c’è invece chi riesce a elaborare la sofferenza e a ritrovare un nuovo modo di concepire se stesso. Molto dipende da come si affronta la sensazione di aver perso qualcosa di importante: se si percepisce solo l’aspetto di smarrimento, allora l’umore può cadere a picco; se invece si riesce a vedere la nuova strada indicata dalla crisi, allora potrà avviarsi una rinascita. Rispondendo alle domande del seguente test potrai fare luce sulla tua attuale tendenza, per capire cosa puoi fare per cogliere le opportunità che nascono anche dalle situazioni dolorose. Puoi sempre decidere tu stesso se stare bene o diventare ostaggio dell’“umor nero”.

1. Sei in crisi col partner A Ci rifletti cercando di capire cosa provi B Continui a parlarne col partner C Ti fai dare consigli da persone di fiducia

2. Il lavoro che fai non ti soddisfa più…

A Cerchi concretamente delle possibili alternative B Vorresti cambiare lavoro, ma la cosa ti spaventa C Cerchi di fartelo andar bene

3. Un caro amico ti chiede di aiutarlo nel trasloco A Gli dedichi una giornata, di più non puoi B Accetti anche se per te è già un periodo pesante C Ti fai in quattro nonostante la stanchezza 136

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. I problemi A Spesso sono anche fonte di opportunità B Non finiscono mai!

C Portano solo sofferenza e fatica

5. Ti rendi conto che fai le stesse cose tutti i giorni A Il senso dell’esistenza è nei gesti quotidiani B Senti che ti mancano degli stimoli C Ti chiedi che senso ha la tua vita

6. Sei in casa da solo A Ti godi il piacere di stare un po’ con te stesso B Ti annoi. Telefoni a un amico C Accendi la tv o la radio per non sentire il silenzio

7. Il futuro A Ti incuriosisce… Chissà quali sorprese riserva!

B È una grande incognita C Pensi che, come sempre, non ti riserverà molta fortuna

8. Il partner ti ha lasciato ormai da sei mesi A Ti concentri su di te e sul presente B Hai nostalgia del tempo passato insieme C Non riesci a uscire dal tunnel della sofferenza

9. Il tuo umore…

A Ogni tanto oscilla, è normale e non ti influenza B Devi fare molti sforzi per mantenerlo buono C Quando cala, non c’è niente che lo tira su

10. È sabato sera e non hai nessun invito A Proponi tu agli amici qualcosa da fare B Stare in casa o uscire fa lo stesso C Meglio così, non devi prepararti e metterti in azione 137

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seconda parte

I profili Ti rendi conto di quando servono dei cambiamenti Muta atteggiamento e salvi il tuo umore Sta nascendo in te una crisi che ignori da un po’

Maggioranza di A Non ti opponi ai processi di rinnovamento Sai attingere a capacità personali sconosciute, anche se questo significa affrontare “fantasmi” interiori. Accetti il presente e lo vivi, ma sei attento anche a cogliere i messaggi del cervello quando ti indica che è il momento di cambiare; quindi non ti opponi né resisti a questo bisogno, ma lo assecondi seguendo ciò che ti consiglia.

Il suggerimento: quando c’è un momento di crisi, lascia che questo spazzi via un modo di essere che non va più bene per te, senza opporre resistenza; se ti porta a interrompere il continuum del tuo stile di vita, accetta che sia così. Se senti che l’equilibrio precedente non c’è più, lascia che il processo di rinnovamento si compia fino in fondo, senza bloccarlo a metà strada.

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Resti impantanato in ricordi negativi Non riesci a sottrarti a situazioni che richiedono un notevole dispendio energetico oppure sono cariche di sofferenza; di conseguenza rimani spesso con l’umore a terra a causa del prolungato impegno, anche emotivo. Inoltre troppo spesso rivivi dentro di te i traumi del passato restando impantanato in ricordi negativi che ti impediscono di spiccare il volo e trovare slancio nel presente.

Il suggerimento: accetta senza paura la passività che cova dentro di te, vedrai che in poco tempo percepirai una nuova energia, che ti allontanerà dagli atteggiamenti cristallizzati che ti hanno portato nel tempo verso l’attuale stato di abbattimento.

Maggioranza di C In te ci sono già le risorse per uscire dalla crisi Senti di aver smarrito un pezzo della tua anima, anche se non è accaduto nulla di particolare. Ti risulta difficile credere che dentro di te siano già presenti le risorse per uscire dal momento di crisi. Quando ti chiudi e sei passivo, tendi a sentirti in colpa perché non riesci a seguire i suggerimenti di chi, volendoti bene, ti dice di reagire.

Il suggerimento: prova a instaurare un legame più intenso con la tua interiorità e in questo modo potrai conoscere la persona che sei adesso, spezzando i vecchi schemi che non sono più in sintonia con il “te attuale”, e facendo spazio al nuovo. Così diventerai più padrone di te stesso e della tua esistenza. Infine abituati a cogliere gli spunti creativi che sono sempre presenti nelle crisi.

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seconda parte

Che cosa significano i tuoi momenti di tristezza?

Ogni emozione, anche quella etichettata come negativa, ha una funzione curativa da “leggere” e trasformare in energia.

Di essere tristi senza ragione capita a tutti, ma quando questi momenti “grigi” e apatici durano più del solito dobbiamo drizzare le antenne. Ogni tristezza ha una ragione e un senso, diversi da quelli che le attribuiamo noi solitamente, cercandone le cause. Ogni tristezza ha una precisa funzione curativa, da interpretare correttamente.

Ogni tristezza che si prolunghi, infine, ha una storia da raccontarti: è la punta dell’iceberg di un travaglio interiore che, se assecondato, porta sempre a qualcosa di buono.

Sei triste e vuoi sapere cosa sta accadendo dentro di te?

Rispondi alle domande del test e scopri quale cantiere si è aperto dentro di te nei momenti in cui ti senti giù di morale senza averne una precisa ragione.

1. Quale di queste scene ti colpisce di più?

A Un uomo torna nei luoghi d’infanzia B Un artista famoso viene dimenticato C Una coppia di amanti si separa

2. Che cosa ti dà gioia di solito?

A Le piccole cose domestiche B Rilassarti con un hobby C Stare in mezzo alla gente

3. Gli altri ti apprezzano per…

A L’affidabilità B La simpatia C Il calore 140

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

4. Quando sei triste…

A Ti chiudi in te stesso B Non riesci a concludere nulla C Ti lamenti e chiedi attenzioni

5. Il tuo passato è…

A Un patrimonio B Un’esperienza C Un legame

6. Un tuo amico è molto triste, cosa fai?

A Gli dai qualche consiglio B Gli stai lontano C Lo consoli e ti confidi

7. Che cosa vorresti?

A Rassicurazioni B Una bella sorpresa C Coccole

8. Come sono i cibi che ti attraggono?

A Nutrienti B Sfiziosi C Dolci

9. Il lavoro più adatto a te è…

A Stabile anche se noioso B Autonomo e creativo C A contatto con la gente

10. Qual è la tua funzione in un gruppo?

A L’organizzatore B L’animatore C Il genitore 141

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seconda parte

I profili Sei fermo da troppo, è ora di muoverti Nutri i tuoi interessi, hai fame di stimoli Taglia i rami secchi e potrai rifiorire

Maggioranza di A Stai attraversando una fase di passaggio Chi sei: una persona che sta cambiando. Stai attraversando una fase di passaggio, un momento di cambiamento, che per quanto rimandato è arrivato. L’idea di lasciare ciò a cui sei legato e che ti dà sicurezza ti spaventa.

Il nodo: la paura del futuro. Devi superare l’inerzia, la tendenza a tirarti indietro e a rinunciare che ti ha condizionato per molto tempo.

Cosa ti succede: ti prepari a crescere. Sta per avvenire un salto di crescita che ti ritroverà più maturo e consapevole.

Che cosa ti aiuta: • introduci una piccola novità al giorno • quando dici sì, fallo senza riserve • risistema un angolo della casa tutto tuo 142

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i tuoi atteggiamenti portano all a felicità?

Maggioranza di B Riprendi a trovare piacere nelle piccole cose Chi sei: una persona curiosa che, anziché alimentare i suoi interessi e le sue potenzialità, pensa di non avere niente di speciale da dare e si sofferma sui momenti tristi.

Il nodo: il tuo cervello ha fame di stimoli e persino di difficoltà in cui cimentarsi. Non sei fatto per la stasi.

Cosa ti succede: hai bisogno di novità. Ricomincia a trarre piacere dalle piccole cose che ti danno gioia, ti rilassano, ti fanno fantasticare e ti svuotano la mente.

Che cosa ti aiuta: • impegnati in un piccolo progetto • disegna, ascolta musica, leggi • cambia abitudini settimanalmente

Maggioranza di C Dedito agli altri, ti manca il contatto con te Chi sei: la tua priorità sono le relazioni e gli affetti. Ma la tua abnegazione crea vincoli e debiti di gratitudine che non riscuoti mai. Nonostante tutto ti senti solo.

Il nodo: ti senti in dovere di dare per essere amato. Il conto è sempre impari: più ti vincoli e meno sicurezza ottieni.

Cosa ti succede: stai cercando te stesso. Sono troppe le cose a cui rinunci per non rimanere solo. Ti manca il contatto con te stesso, la tristezza ti costringe a guardarti dentro e a cercare in te il tuo punto di riferimento.

Che cosa ti aiuta: • imparare qualcosa di nuovo • coltivare un hobby o qualcosa che piace solo a te • prenderti cura di un animale domestico 143

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I test che ti svelano la tua vera personalitĂ Finito di stampare nel mese di luglio 2017 per conto delle Edizioni Riza S.p.A. da GRAFICA VENETA S.p.A. 35010 Trebaseleghe (PD)

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