RIZA
RIZA L’INTESTINO SANO È IL SEGRETO DELLA LONGEVITÀ
VINCI STIPSI, COLITE E GONFIORE ADDOMINALE VINCI STIPSI, COLITE E GONFIORE ADDOMINALE
Bisogna spazzare via tutte le tossine che infiammano le pareti intestinali SCOPRI LA DIETA CHE FUNZIONA È ricca di minerali, fibre e vitamine Così riequilibri la flora batterica Cinque alimenti indispensabili per salvare il microbiota
C’È UN RIMEDIO NATURALE PER OGNI PROBLEMA COLON IRRITABILE
Le piante che vincono i dolori
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VIA LE FERMENTAZIONI
Prendi altea, psillio baobab e magnolia
STOP AL SOVRAPPESO
Nutrire i batteri buoni fa dimagrire subito
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Proteggere e depurare l’intestino è il modo ideale per vivere in salute → pag. 6
Anche non rispettare gli orari dei pasti può causare irregolarità intestinali. → pag. 26
SOMMARIO
3 L’editoriale
Rigeneriamo il colon, il motore del benessere
6 L’intestino: il guardiano della salute ■ Com’è fatto quest’organo chiave ■ Ospita il microbiota: miliardi di batteri ■ Fa da scudo alle malattie e si “emoziona” ■ Un intestino in equilibrio allontana la depressione
Avere un microbiota sano e in equilibrio aiuta anche ad “allungarsi” la vita. → pag. 28
20 Le minacce al suo equilibrio ■ Il pericolo disbiosi e infiammazione ■ I principali fattori che lo inquinano
28 Il segreto della longevità ■ Vive più a lungo chi ha un intestino sano
Ecco come curare in modo naturale disbiosi, stipsi, gonfiori e colon irritabile. → pag. 34
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Elimina le fermentazioni intestinali e la pancia torna piatta. → pag. 48
Colon irritabile: così plachi l’intestino e ritrovi l’equilibrio. → pag. 54
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Il succo d’aloe puro al 100% decongestiona le mucose intestinali → pag. 62
34 Un rimedio per ogni problema
I probiotici sono indispensabili per il benessere dell’intestino
→ pag. 66
■ Sconfiggi la disbiosi con i lattobacilli e i bifidobatteri ■ La stipsi: ecco come vincerla ■ Via le fermentazioni e la pancia torna piatta ■ Il colon irritabile: stop all’ipersensibilità ■ Cosa fare contro l’intestino infiammato
66 I probiotici: i custodi della salute intestinale
Scopri quali sono gli alimenti che piacciono al microbiota (e aiutano a dimagrire). → pag. 74
■ Gli straordinari fermenti:
il cibo preferito dei batteri buoni
74 L’intestino condiziona il peso forma ■ Un colon pulito ed efficiente ti fa dimagrire più in fretta ■ A tavola scegli i 5 alimenti che piacciono al tuo microbiota ■ Una settimana per ridurre il girovita ■ Il programma per avere una pancia subito piatta ■ Le super ricette light per sgonfiarti e snellirti
54 Direttore generale: Liliana Tieger Immagini: Adobe Stock, Shutterstock EDIZIONI RIZA s.p.A Via Luigi Anelli, 1 - 20122 Milano - www.riza.it - info@riza.it Stampato in Italia da: Caleidograf srl - Via Milano 45 - 23899 Robbiate (Lc) Distribuzione per l’Italia: SO.DI.P. “Angelo Patuzzi” S.p.A., Via Bettola n° 18, 20092 Cinisello Balsamo (MI)
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Le minacce
al suo equilibrio Abitudinario e delicato, basta poco per “irritare” l’intestino e vederne ridotte le funzionalità Il pericolo disbiosi e infiammazione
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I principali fattori che lo inquinano
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Il segreto
della longevità Avere un microbiota intestinale sano e in equilibrio aiuta ad “allungarsi” la vita Vive più a lungo chi ha un intestino sano
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Un rimedio
per ogni problema Stipsi, disbiosi, colon irritabile, gonfiore: ecco come curarli a pagina Sconfiggi la disbiosi con i lattobacilli e i bifidobatteri
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La stipsi: ecco come vincerla Via le fermentazioni e la pancia torna piatta Il colon irritabile: stop all’ipersensibilità Cosa fare contro l’intestino infiammato
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L’intestino
condiziona il peso forma Anche nutrire i batteri “buoni” favorisce la perdita di peso. Scopri come fare Un colon pulito ed efficiente ti fa dimagrire più in fretta A tavola scegli i 5 alimenti che piacciono al tuo microbiota Una settimana per ridurre il girovita Il programma per avere una pancia subito piatta Le super ricette light per sgonfiarti e snellirti
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