CÓMO SER MAMÁ, TRABAJAR Y NO MORIR EN EL INTENTO
Equilibra los roles que desempeñas, para disfrutar de una maternidad plena.>PÁGINA 18-19
2023
El evento, realizado en la Base Aérea de Santa Lucía, reunió a más de 50 mil visitantes especializados de diferentes países. >PÁGINA 4-5
INSTITUCIONES EDUCATIVAS te presentan sus métodos académicos, actividades y servicios para que tomes la mejor decisión. >PÁGINAS 7 A 15
EDOMEX • MAYO 2023
Participaron países como Estados Unidos, Francia, Alemania, Corea, Canadá y China, entre otros.
Asistieron más de 50 mil visitantes especializados, y se generaron 6 mil 123 encuentros de negocios durante el evento.
Redacción CON LA PARTICIPACIÓN de 703 expositores extranjeros y nacionales del ámbito de gobierno, académico y empresarial de 50 países, entre ellos, Francia
EDITORIAL Leticia Ríos DISEÑO Julieta Salas FOTÓGRAFOS MITZIMAGEN.
como invitado de honor, el pasado 29 de abril se llevó a cabo la ceremonia de clausura de la Feria Aeroespacial México FAMEX 2023 en la base aérea de Santa Lucía.
Edición independiente, encartada en el periódico REFORMA.
comunidad de vanguardia
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Durante sus tres días de duración, la Feria Aeroespacial México (FAMEX) 2023 reunió en su quinta edición a más de 50 mil visitantes especializados, provenientes de países como Estados Unidos, Francia, Alemania, Corea, Canadá y China informó José Gerardo Vega, al encabezar la clausura.
Destacó que, además, se generaron 6 mil 123 encuentros de negocios.
Al concluir la clausura se rea-
lizó un Espectáculo Aéreo con tropas y 51 aeronaves de la Fuerza Aérea Mexicana, un avión F-16C del Viper Demo Team de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos y elementos de la Brigada de Fusileros Paracaidistas y de Fuerzas Especiales del Ejército Mexicano.
Al Espectáculo Aéreo realizado en la Base Aérea Militar No. 1, asistieron más de 170 mil espectadores, quienes disfrutaron de este gran evento.
EDOMEX • MAYO 2023
EL PRONÓSTICO que le dieron era trágico, inclusive sin un diagnóstico. Su hijo no va a poder hablar, ni leer, ni escribir. No, no se quedaron conformes, porque a ellos nadie les dice qué puedes y qué no puedes hacer.
Notaron que en Cancún, lugar donde viven, no había mucho apoyo. Sin embargo, encontraron terapias, abrieron puertas donde no había ni una rendija de esperanza, y fueron logrando lo que les dijeron que era imposible.
El diagnóstico, Asperger, tardó en llegar. Conforme su hijo fue creciendo trabajó en su disciplina. Hace ejercicio, cuida su alimentación, estudia y con adecuaciones, cumple de manera excepcional con lo que le piden en el colegio.
Está por terminar la preparatoria con más de 9.6 de promedio.
Escogieron la universidad más importante de Cancún, porque encontraron que se declaraba inclusiva con el lema: creando oportunidades, derrumbando barreras.
Decidieron ser transparentes en cuanto a su condición y no realizar el proceso en línea como los demás o aprovechar el acceso directo por promedio. Eso complicó todo.
Las innumerables citas y la falta de respuesta de la universidad
eran un aviso de lo que venía. Con un machote cualquiera, les avisaron que no había pasado el examen y quedaba fuera de cualquiera de los campus de la red.
Les quitaron todas las oportunidades en una cuartilla. Eso tampoco los va a detener. En México sí existen universidades preparadas de verdad para recibir a chavos con neurodivergencias y no solo en su publicidad.
Tendrán que mudarse a la Ciudad de México para ingresar a un programa inclusivo y, Arturo, irá logrando sus metas, porque, sí, él tiene metas y sueños que no deben truncarse con machotes. No se van a mudar callados, sentarán las bases para que el siguiente niño que busque una oportunidad, la encuentre.
Soy Ana Melgarejo, la orgullosa tía de Arturo. Ingresa a capysac.com para más información sobre estos programas.
SI TU NIÑO está por terminar la educación preescolar y avanzar a la siguiente etapa de su desarrollo académico, resulta fundamental conocer qué nos ofrece el mercado educativo, antes de tomar una de las decisiones más importantes de sus vidas; ya que los aprendizajes obtenidos en primaria son la base de futuros conocimientos.
Son varios los factores a considerar para elegir la escuela donde nuestros pequeños permanecerán durante los próximos seis años, desde el número de alumnos que hay en cada salón, si son clases mixtas, es decir, donde conviven niños y niñas, cómo son sus instalaciones, qué sistemas de valores y de convivencia tienen; así como
el manejo en temas emocionales de sus alumnos.
En el tema académico, hay que considerar la metodología educativa que sigue el colegio, el uso de nuevas tecnologías, así como los idiomas y certificaciones, para garantizar una educación de calidad.
En esta ocasión, los directivos
de diferentes instituciones educativas nos responden a detalle, estas dudas, para que nuestros lectores conozcan las ventajas de cada una y así puedan decidir cuál es la más conveniente para sus hijos.
No olvides consultar aspectos, como el uso de uniforme y el servicio de transporte escolar, porque estos factores, pueden hacer una diferencia importante en la organización de las rutinas y tiempos de la familia.
Y cómo dejar de lado las actividades extraescolares con las que cuenta cada institución; un aspecto fundamental a tomar en cuenta, según los intereses y gustos de nuestros pequeños estudiantes.
LA
te presentamos algunas opciones de escuelas y colegios del Valle de México, para que hagas la mejor elección.
En promedio, ¿cuántos alumnos hay por salón de clases? ¿Su escuela es mixta?
Sí, es una escuela mixta con un promedio de 20 alumnos por salón.
¿Cuál es su metodología educativa?
Somos un Colegio bicultural y ofrecemos una educación integral, equilibrando las ciencias, las humanidades, las artes y el deporte.
Fomentamos el pensamiento crítico propositivo y creativo, la conciencia social, política y ambiental y el gusto por aprender e investigar vivencialmente. Nuestro modelo pedagógico es constructivista, social cognitivo, por competencias y desarrollista
¿Qué actividades extracurriculares ofrece la Primaria Norte?
Ofrecemos múltiples talleres deportivos, como natación, básquetbol, futbol y handball; talleres pedagógicos y talleres culturales para todas las edades, como dibujo, coro, baile moderno y regional.
¿Qué idiomas ofrece el Colegio Alemán?
Somos un colegio trilingüe: Desde Maternal, los niños aprenden alemán. A partir de cuarto grado, los alumnos tienen clases en inglés. Aspiran lograr el nivel C2 en alemán e inglés, avalados mediante los certificados Deutsches Sprachdiplom de Alemania y Cambridge FCE/CAE.
¿Qué niveles escolares ofrece el Colegio Alemán?
En el Campus Norte, contamos con un nuevo Maternal en Zona Esmeralda en donde recibimos a niños a partir de los diez meses de edad. Nuestra oferta académica concluye en 3° de Preparatoria. Los alumnos tienen la oportunidad de cursar una doble preparatoria: BAU (Bachillerato Alemán UNAM) y DIA (Bachillerato Internacional Alemán), la preparatoria alemana por excelencia.
¿Se cuenta con servicio de transporte?
Sí, contamos con servicio de transporte en nuestros planteles en Lomas Verdes.
¿Cómo logra el Colegio Alemán brindar una educación de calidad?
Mediante una rigurosa selección de
profesores, múltiples capacitaciones y exigencia académica constante.
¿Qué programas utiliza el Colegio Alemán para asegurarse que la escuela es inclusiva y segura para los niños? Hay profesores enfocados en el programa de inclusión, así como un departamento de psicopedagogía con personal capacitado en inclusión, programas de prevención y capacitación a profesores.
¿Cuál es su metodología educativa? Contamos con dos experiencias de aprendizaje, la primera el trabajo colaborativo, donde el educador se convierte en un guía para sus alumnos impulsando su creatividad, su iniciativa, animando a la curiosidad, expresión y exposición.
La segunda, “como una sola” son el arte y el deporte, desde el diseño de un ambiente lúdico, creativo y de renovación constante, donde el educando aprende y vive lo que aprende; desde lo social, desde su expresión personal e interpretación de su mundo, reconoce en el deporte una práctica constante de resiliencia y satisfacción.
¿Cómo logra La Salle Colegio Cristóbal Colón brindar una educación de calidad?
La educación de calidad es un proceso que “no termina”. Tres factores que no puede faltar para generar este proceso con éxito son:
El cambio con sentido. No tenemos miedo al cambio, la educación no es un proceso estático, cambia. Innovar. Los Lasallistas somos innovadores por tradición e historia; por ello, la innovación es nuestra gran aportación a la educación.
Evaluar, medir, organizar. Evaluar los resultados de nuestras acciones educativas nos hace avanzar. No educamos si no evaluamos. Los Lasallistas logramos educar a través del cambio, la innovación y evaluación.
¿Qué programas utiliza La Salle Colegio Cristóbal Colón para asegurarse que la escuela es inclusiva y segura para los niños?
Para la inclusión y la seguridad tenemos un programa institucional conocido como Distrital.
Asimismo creamos una iniciativa llamada Comunidad Segura, la cual es la respuesta de los Lasallistas de México ante la violencia escolar, el acoso, la agresión y limitación de los Derechos Humanos; además es la respuesta de los Lasallistas con la iglesia.
Además, los Lasallistas practicamos tres valores que nos permiten no lastimar al otro:
Fe: Todos somos hijos de Dios, somos iguales.
Fraternidad: Todos somos hermanos e hijos de Dios Padre, “te cuido, me cuidas”.
Servicio: Solo en servir el joven encuentra sentido de vida, se encuentra a él mismo.
Alumnos por salón de clases: Máximo 35 alumnos.
Escuela: Mixta.
Actividades extracurriculares: Voleibol, iniciación deportiva, porras, futbol, taekwondo, bá squetbol, atletismo, scouts, gym, ballet, danza folklórica, danzas polinesias, jazz, iniciación al arte, piano, ukelele, batería, guitarra, pintura, dibujo digital, robótica, maquillaje y caracterización, actuación, proyectos culturales, voces, utopía, banda musical. Exclusivo de prepa: club de ajedrez, de producción y cuerdas.
Idiomas: Inglés.
Niveles escolares: Preescolar, primaria, secundaria y preparatoria.
Servicio de transporte: Únicamente en el Campus La Salle Colegio Cristobal Colónw.
Uniforme: Jeans y playera polo; deportivo y de gala.
¿Cuál es su metodología educativa?
La corriente pedagógica constructivista, basada en la indagación. Somos miembros del Bachillerato Internacional (IB).
¿Cómo logra el Colegio Kipling brindar una educación de calidad?
Desde nuestra incorporación a la Organización del Bachillerato Internacional en 2010, Kipling ha evolucionado hacia un modelo de indagación, pensamiento crítico y de desarrollo de habilidades del Siglo XXI.
Somos de las mejores escuelas de México y el mundo. Nuestros convenios con diversas universidades lo demuestran, así como certificaciones y premios que hemos obtenido en estos 60 años de inspirar personas a cambiar el mundo.
¿Cuáles son las experiencias de aprendizaje más significativas entre sus alumnos?
Formamos niños solidarios y conscientes de las diferencias culturales, capaces de participar activamente en su propio aprendizaje. El PEP les permite formarse y desarrollarse para expresar sus opiniones, realizar elecciones y asumir responsabilidades, fortaleciendo sus habilidades en todas las áreas disciplinarias.
Realizamos viajes nacionales e interna-
Alumnos por salón de clases:
Máximo 25 alumnos.
Escuela: Mixta.
Actividades extracurriculares: Las actividades after school son: padel, futbol, arte, danza, ballet, makerspace, robótica, cocina, voleibol, basquetbol, lego, skate board y ajedrez, entre otras.
Idiomas: Inglés y francés.
Niveles escolares: Early years, preschool, elementary, middle school y high school.
Servicio de transporte: Únicamente en el campus Esmeralda.
Uniforme: Jeans y playera; además el uniforme deportivo.
cionales, KMUN Jr., trabajo en equipo en todas las materias, proyectos internacionales, actividades deportivas, artísticas y culturales, entre otras.
¿Qué programas utiliza el Colegio Kipling para asegurarse que la escuela es inclusiva y segura para los niños?
El Programa Konvivo para promover la convivencia positiva, actividades socioemocionales; escuela para padres; Programa de Inclusión; capacitación constante de todo el personal; acompañamiento individual en casos especiales; taller de emociones, entre otros. Trabajamos en las fortalezas de cada alumno de manera personalizada, con el apoyo en todo momento del departamento de Psicología.
Colegiatura: El costo anual es de 140 mil pesos aproximadamente, depende del campus, considerando inscripción y colegiatura a 10 meses.
1. ¿Cuál es su metodología educativa?
El método pedagógico para la apropiada adquisición de contenidos en los alumnos de primaria de los Colegios La Salle, se basa en la metacognición, la cual, se centra en el pensamiento consciente sobre el aprendizaje.
La metacognición es la capacidad de reflexionar sobre nuestros procesos cognitivos; implica enseñar a los estudiantes a ser conscientes sobre cómo aprenden. Nos permite lograr aprendizajes basados en proyectos, problemas y competencias; además es cooperativo y emplea la gamificación.
2. ¿Cómo logra el Colegio La Salle brindar una educación de calidad, a partir de la tecnología?
Las nuevas generaciones de alumnos demandan una constante actualización del personal docente en este tema, la clase debe ser dinámica, atractiva y retadora. El maestro en La Salle cuenta con tecnología de punta para estar a la altura de las necesidades actuales. Cada aula tiene pizarrón Smart, cañón, Apple TV, iPad y sonido envolvente, creando un ambiente digital.
Los alumnos de primaria tienen acceso al equipo de Realidad Virtual y al Aula Maker, claves en el logro de habilidades.
Alumnos por salón:
Máximo 30 alumnos.
Escuela: Mixta.
Corriente pedagógica:
Colegio Lasallista.
Actividades extracurriculares: Futbol, básquetbol, natación, tenis, hip hop, porras, pintura, ballet, tareas dirigidas, entre otras.
Idiomas: Inglés y español.
3. ¿Cuáles son las experiencias de aprendizaje más significativas entre sus alumnos?
A nivel primaria existe una gran cantidad de aprendizajes marcados por la SEP, sin embargo, otros imprescindibles para obtener nuevos contenidos son: las habilidades intelectuales básicas, como la lectura y escritura de diversos tipos de texto, según la
edad; la capacidad de expresión y argumentación de ideas propias en forma oral y escrita; la comprensión de la lógica del sistema de numeración; el dominio razonado de las operaciones básicas y la capacidad de utilizarlos en la solución de problemas, según el grado escolar. Hablar de aprendizajes significativos implica el desarrollo de habilidades socio-emocionales.
4. ¿Cuáles son los valores y normas de convivencia que inculcan entre sus alumnos; cuentan con instalaciones seguras?
Las normas de convivencia en cada aula son creación de los mismos alumnos, con la idea de lograr de forma permanente y por convicción propia una interacción armoniosa con sus compañeros.
Algunas de las normas más importantes son: puntualidad, respeto, amabilidad, cero uso de celulares, honestidad y pedir la palabra.
Los valores que inculcamos son: amor, fe, valentía, sabiduría y verdad.
Niveles escolares: Atención a infantes, jardín de niños, primaria, secundaria y preparatoria.
Servicio de transporte: Sí, contamos con 6 rutas. Uniforme: Diario y deportes.
Planteles: Boulevares, Esmeralda, Arboledas y Jinetes.
Las personas pasan un tercio de su vida dormidos.
LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS minimizamos la importancia del sueño, para nuestro bienestar físico y mental; constantemente nos desvelamos, por trabajo, porque nos quedamos viendo nuestra serie favorita o simplemente por estar en el celular, revisando las redes sociales.
Sin embargo, una buena calidad y cantidad del sueño nos permite fortalecer el sistema inmunológico, explicó el doctor Héctor Manuel Tlatoa Ramírez, especialista de la Universidad Autónoma del Estado de México (UAEM).
Destacó que además durante las horas de sueño nuestro cerebro lleva a cabo procesos fisiológicos fundamentales, como la limpieza de las neurotoxinas que nos permite almacenar la memoria; y se abastece de glucógeno,
lo que nos proporciona energía por la mañana.
El coordinador del Centro de Medicina de la Actividad Física y el Deporte de la UAEM, que alberga una clínica del sueño, explicó que existen diferentes trastornos, como el insomnio o la apnea; pero en muchas ocasiones se enfrentan problemas generados inconscientemente por la propia persona, por mantener una mala higiene del sueño, o bien por decisión propia se someten a desvelos constantes.
Uno de los factores que influye es el uso frecuente de los dispositivos móviles, como el celular, los videojuegos, la tableta o computadora, hasta altas horas de la noche; los cuales apagan justo antes de dormir.
“Cuando en la habitación se encuentra la televisión, se llevan
Todos sabemos que no dormir las horas suficientes afecta nuestra salud, pero otros factores como el uso de dispositivos electrónicos hasta altas horas disminuye la calidad de nuestro sueño.
la computadora a la cama para terminar trabajos o se duermen con el celular debajo de la almohada o en la cabecera; la luz azul de estos aparatos altera los ciclos del sueño”.
La luz azul se produce de forma natural por el sol, y es usada por nuestros organismos para regular nuestros ciclos del sueño o circadianos, pero también influye en nuestros estados de ánimo y emociones.
Pero en la actualidad, la luz azul artificial que está en todas las pantallas de los dispositivos electrónicos que utilizamos, no solamente de día, también durante la noche; alterando nuestros ciclos de sueño.
En tanto, expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) explican que esa luz emitida por los dispositivos digitales impactan los fotorreceptores de la retina de nuestros ojos, inhibiendo la secreción de la melatonina, hormona utilizada para regular el sueño.
La oscuridad permite al cuerpo producir más melatonina, que le indica al cuerpo que es hora de dormir; proceso que se ve interrumpido con las pantallas.
El especialista de la UAEM destacó que no dormir lo suficiente, ocasiona que por la mañana tengamos somnolencia excesiva, situación que eleva de 3 a 4 veces más los riesgos de padecer un accidente.
Además, las personas que no tienen una buena calidad del sueño sufren de un desajuste hormonal, que constantemente les
· Las personas que no duermen bien, tienden a enfermarse de virus de rápida replicación.
· La recomendación para un adulto es dormir entre 7.5 y 8 horas; los niños de 10 a 12 horas y los bebés hasta 14 horas.
ocasiona estar de mal humor e irritables.
La clínica del sueño de la UAEM trabaja con tres pilares para resolver los trastornos de sus pacientes: La cama del bien dormir, es decir, establecer hábitos adecuados de horarios e higiene del sueño; la buena nutrición y la actividad física; pues más allá de un tratamiento farmacológico, se buscan cambios de estilo de vida.
Los expertos recomendaron apagar los dispositivos electrónicos por lo menos un par de horas antes de ir a la cama, además de sacarlos de la recámara; así como establecer un horario fijo para dormir y levantarse todos los días.
Lograr un equilibro en ambos roles para disfrutar de una maternidad plena es posible, a través del apoyo necesario; sin olvidar el bienestar físico y emocional de la madre.
> Por Leticia Ríos MUCHAS MUJERES trabajadoras no pueden disfrutar de sus éxitos profesionales, porque se sienten culpables de dejar a sus hijos; sin embargo, ese sentimiento puede afectar la relación con sus bebés y niños, quienes perciben el estrés de sus progenitoras.
Liz Ruiz de Chávez Anaya, asesora infantil explica que solo una mamá satisfecha consigo misma puede alcanzar un vínculo adecuado con sus hijos; ya que, si ella está bien, entonces es capaz de cuidarlos y transmitirles todo el amor que sienten.
Destacó que, cuando se toma la decisión de seguir trabajando después de ser madre, lo más importante es estar completamente convencida de que es lo que quiere hacer, como mujer profesionista, que busca crecer y aportar económicamente a su familia.
“Cuando estamos convencidas las culpas son menos; porque esta-
mos seguras de que mi desarrollo profesional es una parte importante de mi vida, y que no necesito abandonarla cuando me convierto en mamá”.
“Experimentar miedo de dejar a los niños para salir a trabajar es una ambivalencia normal, pero hay que asumir que tenemos derecho a una vida profesional, igual que a la maternidad; luego hay que hacer un plan”.
La especialista destacó que el primer punto de dicho plan debe ser buscar ayuda entre nuestra red de apoyo social, conformada por familiares cercanos, con quien podamos dejar a nuestros niños, con la tranquilidad de que estarán bien, mientras estamos en la oficina. Contar con cuidadores confiables, también es necesario si hacemos Home Office, para que podamos dedicar el tiempo requerido a nuestro trabajo, sin distracciones o preocupaciones por atender a los pequeños.
Las mujeres son propietarias de 1.6 millones de establecimientos micro, pequeños y medianos (Mipymes) en México (INEGI).
El segundo paso es establecer rutinas diarias, para cumplir con los horarios que corresponden al trabajo; pero también con el tiempo que se va a dedicar a los hijos y sus actividades, en el caso de aquellos que ya van a la escuela.
“Dejar a un lado el celular, poner límites para poder estar con ellos con una atención completa, sin distracciones. Esto también aplica para las mamás que trabajan desde casa, en cuanto apagan la computadora se acabó su horario laboral, hay que poner límites”.
Recomendó establecer horarios, junto con nuestra pareja para cumplir con cada actividad.
La psicóloga señaló que es fundamental contar con un espacio durante el día para procurar nuestro bienestar físico y emocional, para asistir al gimnasio, meditar o cualquier actividad que nos relaje.
Destacó que para lograrlo, resulta fundamental delegar responsabilidades para mantener el orden en casa y en el trabajo; tener la tranquilidad de que las cosas se van a resolver.
“Una mamá que se atiende, que se cuida, que se quiere está más relajada con sus hijos, que una mamá que quiere cumplir mil cosas y siempre está estresada”.
Para la experta es mejor contar con alguien de confianza en casa
DATOS DE CONTACTO: Cajadecolorescdmx cajadecolores_cdmx
· Busca apoyo con familiares y amigos.
· Establece rutinas.
· Respeta los horarios de trabajo.
· Divide responsabilidades del hogar con tu pareja.
· Busca momentos de relajación y bienestar para ti.
· Aprende a decir no.
que cuide al pequeño, porque en su propio espacio se sienten más seguros; pero en caso de llevarlo a una guardería, hay que buscar una pequeña, que tenga pocos niños, donde le den la atención adecuada.
Lo importante es que en el tiempo que dedicaremos a cuidar, atender y jugar con nuestros hijos, ellos perciban una presencia total en su vida, que sepan que cuentan con mamá siempre, incluso si tiene que trabajar.
Recordó que cuando un niño percibe las emociones de culpa, estrés y preocupación de su madre, también repercute en su propia tranquilidad.
En México viven 51.7 millones de mujeres de 15 años o más edad, de las cuales 22.8 millones, es decir, 4 de cada 10, formaron parte de la Población Económicamente Activa, de acuerdo con el INEGI.
