3 minute read
Bewegen-en-presteren .......................................................................................................... 112 Bewegen-en-presteren
BEWEGEN EN PRESTEREN
Bewegen en presteren
Als medewerker sport en recreatie moet je hard werken en maak je vaak veel uren op tijdstippen dat andere mensen genieten van hun vrije tijd. Je moet je eigen gezondheid en prestatievermogen goed in de gaten houden. En natuurlijk begeleid je ook sporters bij het verbeteren van de gezondheid en prestatie. Daarom is het van belang dat je: • kennis hebt van de werking van het menselijk lichaam en het bewegingsapparaat • weet waarom het belangrijk is om een goede eigen vaardigheid, conditie en gezondheid te hebben • weet hoe je beweging, training en prestaties aan kunt passen aan de fysieke mogelijkheden van jezelf, de groep of de persoon • symptomen en signalen die duiden op gezondheidsproblemen bij jezelf en anderen herkent • adviezen aan anderen kunt geven over goede voeding in relatie tot de sportbeoefening en dit ook zelf ter harte neemt • zorgt voor optimale hygiëne en veilige omstandigheden.
Voorwaarde voor goed presteren is dat er een doel is gesteld en dat je dat doel kunt halen. Als je het doel daadwerkelijk bereikt, dan lever je een prestatie. Presteren kan op allerlei niveaus. Het ligt er maar aan welke eisen iemand aan de prestatie stelt. Je kunt individuele doelen stellen, maar ook groepsdoelen.
Prestatiesporters.
Het gestelde prestatiedoel is afhankelijk van de fysieke en mentale mogelijkheden en de beginsituatie van de sporter. Bij sportieve activiteiten betekent ‘presteren' vaak het halen van een gesteld fysiek doel. Doelen bij recreatieve activiteiten bevinden zich vooral in de sfeer van matig intensieve inspanning, plezier, gezelligheid en ontspanning.
Als medewerker sport en recreatie leg je jezelf ook prestatiedoelen op. Je moet namelijk zelf vaak een activiteit voordoen, meedoen, goed op de sporters letten, uitleg geven en daarbij ook letten op factoren die van invloed zijn op de prestatie. Daarnaast vraagt de uitvoering van de activiteit ook het nodige van de conditie en het prestatievermogen van jou als begeleider. Inzicht in en ervaring met deze activiteiten zijn belangrijk om goed te kunnen begeleiden.
Presteren kan bijvoorbeeld inhouden: • een sport onder de knie krijgen • je conditie verbeteren of op peil houden • een trainingsdoel halen • een tijdslimiet stellen en/of verbeteren • meedoen aan een sportevenement, toernooi of wedstrijd • op het gevraagde niveau meedoen aan een teamsport of groepsactiviteit • in een sport- of spelteam de juiste rol vervullen voor een goed groepsresultaat • een revalidatiedoel halen.
Presteren is geen kwestie van altijd de beste zijn of winnen. Een topsporter die van zijn sport zijn beroep heeft gemaakt stelt andere prestatie-eisen dan de amateursporter. Een prestatie leveren kan ook een heel persoonlijke zaak zijn. De wandelaar die na een knieoperatie bijvoorbeeld revalideert en wandelt om weer mobiel te worden heeft een ander prestatiedoel dan de wandelaar die traint voor de Nijmeegse Wandelvierdaagse.
Bij recreatieve activiteiten ligt de nadruk vooral op plezier, ontspanning en gezelligheid. Al merk je in de praktijk vaak dat gasten een activiteit leuker vinden als er een element van uitdaging in zit. Een uitdaging om iets te bereiken, te presteren. Al is het maar het goede antwoord op een quizvraag, het oplossen van een puzzel, het volhouden van een ‘bom'-uurtje (bewegen op muziek), het deelnemen aan een fiets- of wandeltocht of een uurtje ontspanning en gezelligheid bij de bingo- of filmavond.
Matig-intensief bewegen om te ontspannen.
Bij recreatieve activiteiten is het zaak mensen niet te overvragen. Een prestatie moet voor al je sporters of gasten mogelijk zijn. Daar houd je in de voorbereiding en uitvoering rekening mee.
Opdracht 1 Presteren
a. Omschrijf in eigen woorden wat je verstaat onder presteren.
b. Geef vijf voorbeelden die je meegemaakt hebt waaruit blijkt dat iemand gepresteerd heeft.
Filmpje - Stevensloop in Nijmegen
c. Bekijk bovenstaand filmpje. Zie je voorbeelden van ‘presteren?’
d. Zijn er ook voorbeelden te zien die je niet vindt passen bij ‘presteren’?
Opdracht 2 Optimaal functioneren
a. Aan welke voorwaarden moet je als medewerker sport en recreatie persoonlijk voldoen om optimaal te functioneren bij het begeleiden van sporters? b. Aan welke voorwaarde voldoe jij wel/niet? Noteer in de volgende tabel.
