BEWEGEN EN PRESTEREN Bewegen en presteren
k op st yr en ig ht be Co Bo eld nc om n ep og t be n ro iet ep d so efi nd nit er ief w . ijs
Als medewerker sport en recreatie moet je hard werken en maak je vaak veel uren op tijdstippen dat andere mensen genieten van hun vrije tijd. Je moet je eigen gezondheid en prestatievermogen goed in de gaten houden. En natuurlijk begeleid je ook sporters bij het verbeteren van de gezondheid en prestatie. Daarom is het van belang dat je: • kennis hebt van de werking van het menselijk lichaam en het bewegingsapparaat • weet waarom het belangrijk is om een goede eigen vaardigheid, conditie en gezondheid te hebben • weet hoe je beweging, training en prestaties aan kunt passen aan de fysieke mogelijkheden van jezelf, de groep of de persoon • symptomen en signalen die duiden op gezondheidsproblemen bij jezelf en anderen herkent • adviezen aan anderen kunt geven over goede voeding in relatie tot de sportbeoefening en dit ook zelf ter harte neemt • zorgt voor optimale hygiëne en veilige omstandigheden.
Te
Voorwaarde voor goed presteren is dat er een doel is gesteld en dat je dat doel kunt halen. Als je het doel daadwerkelijk bereikt, dan lever je een prestatie. Presteren kan op allerlei niveaus. Het ligt er maar aan welke eisen iemand aan de prestatie stelt. Je kunt individuele doelen stellen, maar ook groepsdoelen.
Prestatiesporters.
C
Het gestelde prestatiedoel is afhankelijk van de fysieke en mentale mogelijkheden en de beginsituatie van de sporter. Bij sportieve activiteiten betekent ‘presteren' vaak het halen van een gesteld fysiek doel. Doelen bij recreatieve activiteiten bevinden zich vooral in de sfeer van matig intensieve inspanning, plezier, gezelligheid en ontspanning.
112
