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M AGAZINE AÑ0 XXXIII
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NOV 2020 EN ESTA EDICIÓN
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COMO AUMENTAR MAS LA FUERZA MUSCULAR
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Si hace ejercicio con regularidad es probable que desee incrementar sus resultados en términos de fuerza y tono muscular. Es fácil quedarse estancado en una rutina de ejercicios en la que sigue haciendo lo mismo y no ve mucho progreso. 5 CONSEJOS PARA CELEBRAR VIRTUALMENTE
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La mayoría de las personas, 2020 es un año de cambios. El trabajo remoto, el distanciamiento social y más han desafiado a las personas a encontrar nuevas formas de conectarse entre sí. Afortunadamente, los seres humanos son resistentes y su espíritu para encontrar formas innovadoras de conectarse está vivo y coleando.
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4 FORMA DE HACER QUE LAS COMPRAS SEAN MUY SENCILLAS
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Este año más que nunca, todos estamos listos para descansar y disfrutar de una relajante temporada navideña. Comprar en línea es una excelente manera de hacer sus compras de manera segura y conveniente este año CONSEJOS PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL AIRE
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Con más vida centrada en el hogar debido al clima fresco y al distanciamiento social, es hora de garantizar que el espacio donde su familia pasa la mayor parte del tiempo sea saludable y seguro. ESTOS VEHÍCULOS ESTÁN DESCONTINUADOS PARA 2021
OFICINA CENTRAL P.O BOX 2461, GRANITE BAY 916-757-7635 EDICIÓN: Yamile Martínez DIRECTOR DE ARTE: Ricardo Antón DISEÑO GRÁFICO: D avid Ramírez, Rosario Moreno, Jeffersón Valero, Erick Balzan GERENTE DE VENTAS: Orlando Ruíz Jr DIRECTOR DE MARKETING: Jon Ruíz
Cada año, los fabricantes modifican la combinación de modelos para reflejar el mercado que esperan encontrar el próximo año. Al igual que los autos descontinuados el año pasado, 2021 traerá muchos menos cupés de dos puertas, sedanes de cuatro puertas y lo que queda de vagones disponibles. DESARROLLAR LA RESILIENCIA EMOCIONAL
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Para los padres que enfrentan horarios escolares inciertos, nuevas formas de trabajar y preocupaciones sobre la salud y seguridad de sus familias, la vida en una pandemia es lo suficientemente estresante. NOVIEMBRE MES NACIONAL DE LA DIABETES
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La diabetes es una enfermedad increíblemente generalizada que afecta a más de 34 millones de estadounidenses. Dada su prevalencia en los Estados Unidos, y en reconocimiento de noviembre como el Mes Nacional de la Diabetes
DEPARTAMENTO DE VENTAS: Jose Alarcón, Mercedes Holland FOTOGRAFÍA: Jose Montoya “El fotografo de las estrellas“
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JUAN LUIS LONDOÑO ARIAS (NACIDO EL 28 DE ENERO DE 1994), CONOCIDO PROFESIONALMENTE COMO MALUMA, ES UN CANTANTE, COMPOSITOR Y ACTOR COLOMBIANO FIRMADO CON SONY MUSIC COLOMBIA, SONY LATIN Y FOX MUSIC. Nacido y criado en Medellín, desarrolló un interés por la música a una edad temprana y comenzó a grabar canciones a los 16 años. Lanzó su álbum debut, Magia, un año después, en 2012. Sin embargo, su gran álbum fue Pretty Boy, Dirty Boy de 2015, que llevó a colaboraciones exitosas con varios artistas. He publicado F.A.M.E. en 2018, para un mayor éxito comercial. Lo siguió con 11:11 en 2019, y Papi Juancho, lanzado sin más anuncio el pasado agosto de 2020 del cual comento: “Este álbum es el resultado de muchos años de trabajo, es la evolución de diferentes Malumas. Es especial porque este tiempo es especial, durante la cuarentena me pude encontrar conmigo mismo y ahora mismo lo estoy decretando”. Maluma tiene varios sencillos que se han posicionado dentro del top 10 de Billboard Hot Latin Songs, incluyendo “Felices los 4”, “Borró Cassette”, “El Perdedor” y “Corazón”. Ha trabajado con varios artistas internacionales como Thalía, Shakira, Ricky Martin, J Balvin y Madonna. Sus esfuerzos de colaboración “Chantaje” con Shakira y “Medellín” con Madonna han alcanzado la cima de las Hot Latin Songs, así como el primer lugar en la lista de Dance Club Songs con esta última. Ha ganado un premio Grammy Latino, dos premios de música latinoamericana y ha sido nominado a un premio Grammy al Mejor Álbum de Pop Latino.
MUSICALMENTE, LAS CANCIONES DE MALUMA HAN SIDO DESCRITAS COMO REGUETÓN, TRAP LATINO Y POP Maluma posee el rango vocal de un tenor.Ha citado a Ricky Martin, Héctor Lavoe, Justin Timberlake y Michael Jackson como sus principales influencias musicales. “Ricky Martin es uno de los artistas con los que quería crecer. Es mi ídolo en la industria”. Maluma le dijo a Billboard luego de su colaboración con Martin en “Vente Pa ‘Ca”. Maluma define su música como “pop urbano”. Un editor de Billboard escribió: “La marca de reggaetón de Maluma se sincroniza muy bien con su imagen, logrando ser tanto romántico como crudo. Su sonido representa una evolución del género”.
EN UNA ENTREVISTA DE 2016, MALUMA DIJO: Crecí con este género [reguetón] que literalmente se convirtió en vida. Es uno de los géneros que canto ... soy un performer urbano, canto reggaeton. Si escuchas mi último disco hay baladas, mambo, merengue y reggaeton y cosas underground. Me gusta mostrar la versatilidad que tengo.
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COMO AUMENTAR aun mas su
FUERZA MUSCULAR (BPT) - Si hace ejercicio con regularidad es probable que desee incrementar sus resultados en términos de fuerza y tono muscular. Es fácil quedarse estancado en una rutina de ejercicios en la que sigue haciendo lo mismo y no ve mucho progreso. ¿Siente que se esta quedando estancado? Si quiere lograr resultados reales y no lo esta consiguiendo, aquí tiene distintos consejos para llevar sus objetivos de modelado corporal mas lejos.
REFUERCE SU ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR Si esta enfocado en la resistencia y solo esta www.elavisador.net • facebook • Instagram tratando de realizar sus entrenamientos cardiovas-
culares, recuerde que el entrenamiento intenso que lo pone en movimiento es beneficioso para la resistencia muscular, lo que incluye su corazón, el musculo mas importante, y para la salud en general. 1. Varíe los entrenamientos para desafiarse a si mismo. Pruebe hacer algo nuevo al inicio de su rutina como remar, bailar, andar en bicicleta o nadar. 2. Considere realizar un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en ingles) para obtener mejores resultados en la quema de calorías y grasas. 3. Los entrenamientos HIIT alternan periodos cortos de ejercicio de alta intensidad, como carreras de velocidad, que duran entre 45 segundos a unos pocos minutos, con periodos de ejercicio moderado o descanso que duran la misma cantidad de tiempo. Se ha demostrado que la combinación de HIIT con ejercicio moderado mejora la salud pulmonar. Cambie su rutina de fuerza. Consulte con un entrenador para asegurarse de estar haciendo ejercicios que activen todos los principales grupos de músculos de su cuerpo, incluidos los glúteos y los músculos centrales esenciales, para obtener esos abdominales tonificados que tanto desea. Póngase a prueba y haga pesas libres, pesas rusas o ejercicios de gimnasia que no esta haciendo actualmente, 2-3 veces por semana. Dele tiempo a los músculos trabajados para descansar entre los días de entrenamiento de fuerza, o bien, alterne por día el entrenamiento de los grupos musculares para que tengan tiempo de recuperación. Considere agregar rutinas que combinen fuerza con flexibilidad, como Pilates, barra o yoga, ya que pueden ayudar a mejorar su posEl Avisador magazine 13 tura y apariencia.
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CONSEJOS PARA
celebrar virtualmente
a amigos y familiares
La mayoría de las personas, 2020 es un año de cambios. El trabajo remoto, el distanciamiento social y más han desafiado a las personas a encontrar nuevas formas de conectarse entre sí. Afortunadamente, los seres humanos son resistentes y su espíritu para encontrar formas innovadoras de conectarse está vivo y coleando.
1) RECONOCER MOMENTOS SIMPLES Y CELEBRAR PEQUEÑAS COSAS Cambie su mentalidad para centrarse en las pequeñas cosas que alegran el día. Puede elevarse todos los días tomándose el tiempo para reconocer los momentos simples y los eventos especiales que hacen que la vida sea tan maravillosa. ¡No hay necesidad de esperar una gran ocasión para celebrar! Envíale a tu amigo un mensaje de texto con tu recuerdo favorito de ustedes dos juntos. Escriba tarjetas electrónicas a la familia solo porque sí. Decora la casa con serpentinas para celebrar TGIF y luego envía fotos digitales a tus amigos para inspirarlos a hacer lo mismo.
2) PIENSE FUERA DE LA CAJA CON REUNIONES DE VIDEO Su vínculo con amigos y familiares puede fortalecerse aún más cuando configura reuniones de video para celebrar y conectarse. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones de video de alta calidad para elegir. ¿Quizás quieras programar una cita de Skype para jugar un juego de mesa juntos incluso en diferentes ubicaciones? Proponga una noche de cine y programe una reunión de Zoom para ver la misma película a la misma hora. Muchas personas usan WhatsApp para la conexión internacional, por lo que puede configurar una llamada de conferencia familiar desde diferentes partes del mundo.
3) ORGANIZA UNA FIESTA VIRTUAL DE CATA DE VINOS Saludos a cualquier ocasión o simplemente delicias diarias con una fiesta virtual de cata de vinos con amigos. Esta es una forma divertida de probar diferentes variedades y conectarse de manera significativa. Diseñado para mejorar las ocasiones cotidianas, Flat
Top Hills ofrece vinos accesibles que satisfacen el paladar e inspiran la conversación. Para una fiesta de degustación, seleccione una variedad de opciones, como un Sauvignon Blanc fresco y crujiente y un Chardonnay tropical para los blancos. Para los tintos, considere una rica mezcla de tintos, y un Cabernet Sauvignon satisface el deseo de un vino con cuerpo.
4) EXPLORE DIFERENTES FONDOS DE VIDEO Sea creativo con su entorno para reuniones virtuales. Sí, hay ocasiones en las que su sala de estar o terraza funcionará, pero otras veces es posible que desee animar un poco las cosas. Por ejemplo, instale decoraciones tropicales y haga como si estuviera viajando a las islas, o explore fondos digitales que se pueden agregar a la tecnología que elija. Por ejemplo, visite https://www.pinterest.com/ flattopwines/flat-top-hills-virtual-zoom-backgrounds/ para descargar un fondo de Zoom virtual que presenta el impresionante entorno de viñedos en California.
5) UTILIZA PLATAFORMAS DE REDES SOCIALES Las redes sociales han sido una forma de conectarse con amigos y familiares durante años, pero recientemente con las cuarentenas y el distanciamiento social, incluso más personas las usan para conectarse con otros. Comparta imágenes y leyendas de lo que sea significativo para usted y etiquete con hashtags relacionados. Algunas opciones populares son #love, #family y #friends. ¡Incluso puede ser más específico y usar hashtags de marca para conectarse con otros fanáticos de la marca, como #FlatTopMoments al saborear sus vinos durante su cata de vinos virtual!
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FORMAS R DE HACE
MPRAS O C S A L QUE S SEAN A Ñ E D I V NA ILLAS C N E S Y MU ESTE AÑO (BPT) - Este año más que nunca, todos estamos listos para descansar y disfrutar de una relajante temporada navideña. Comprar en línea es una excelente manera de hacer sus compras de manera segura y conveniente este año; de hecho, la mayoría (59 por ciento) de los compradores navideños planean cambiar más de sus compras en línea en comparación con el año pasado, según el consumidor anual de la Federación Nacional de Minoristas. encuesta de vacaciones. Ya sea que le guste la emoción de las compras navideñas o que por lo general sea más procrastinador de los regalos, aquí hay algunas estrategias simples que puede aplicar a sus compras en línea que le permitirán eliminar los recados navideños de su lista en poco tiempo, dejándole más tiempo para celebrar. con familiares y amigos este año.
1.HAGA UNA LISTA (Y REVÍSELA DOS VECES) Primero, haz una lista de aquellas personas en tu vida que quieres deleitar con un regalo especial este año. A continuación, cree un presupuesto viable para la compra de regalos en su conjunto, luego desglose ese presupuesto por persona, decidiendo en quién podría querer derrochar un poco más este año, en comparación con aquellos que podrían estar igualmente contentos con algo más simple. De esa manera, sabrá lo que puede pagar antes de que su lista se le escape.
2. EMPIECE TEMPRANO No es necesario esperar hasta el Black Friday de este año para conseguir ofertas increíbles en todo lo que necesita esta temporada. Supere el ajetreo navideño aprovechando las ofertas y
los ahorros anticipados, para que pueda estresarse menos y disfrutar de la temporada. Amazon está iniciando la temporada de compras navideñas antes que nunca con su evento de ofertas Holiday Dash, que ofrece ofertas y descuentos del Black Friday a todos los clientes antes que nunca. Empiece a conseguir ofertas ahora en www.Amazon.com/holidaydash, en la aplicación de Amazon o simplemente preguntando “Alexa, ¿cuáles son mis ofertas?” Con nuevas ofertas que se lanzan todos los días, puede comprar con la confianza de que está obteniendo ofertas dignas del Black Friday y ahorros increíbles en una gran selección de productos, lo que hace que sea más fácil marcar a todos en la lista de regalos antes que nunca. Lo mejor de todo es que las compras en línea significa que todo se entrega de manera rápida y segura, lo que lo ayuda a ahorrar aún más tiempo y dinero al no tener que visitar varias tiendas.
3. DEJE QUE LAS GUÍAS DE REGALOS HAGAN EL TRABAJO POR USTED
¿Necesitas inspiración para regalar? Si tiene su lista y su presupuesto juntos, pero está atascado en algunas ideas, las guías de regalos son el lugar perfecto para comenzar. Las guías de regalos navideños de Amazon se clasifican fácilmente por cosas como precio, edad y áreas de interés, por lo que puede encontrar algo para todos en su lista, sin importar el presupuesto, simplemente visite amazon.com/gifts. ¿Sigues perplejo? Deje que Alexa haga el trabajo por usted preguntándole cosas como “Alexa, dame ideas para regalos de menos de $ 50”, para obtener más inspiración para regalar dentro de su presupuesto.
4. OBTENGA MÁS POR SU DINERO CON TRUCOS FÁCILES PARA AHORRAR
Para muchos, los presupuestos son más ajustados que nunca este año; de hecho, una encuesta reciente realizada por Accenture mostró que casi 1 de cada 4 están recortando los gastos de las fiestas debido a un año difícil, por lo que es más importante que nunca obtener más por el dólar de las fiestas. Afortunadamente, además de buscar ofertas anticipadas para las fiestas, existen algunas formas sencillas de sacar el máximo partido a su inversión durante toda la temporada. Consulte los cupones de Amazon para obtener ofertas especiales que se actualizan con frecuencia en miles de productos, todo sin la molestia de recortar, y configure el Asistente de Amazon para monitorear y comparar fácilmente los precios de todos los productos que desea, para que pueda estar seguro de que está obteniendo las mejores ofertas en todos los mejores regalos. O echa un vistazo a algunas de las opciones menos conocidas de Amazon, como las Ofertas renovadas de Amazon, donde puedes descubrir productos usados, reacondicionados y de caja abierta inspeccionados profesionalmente. ¡Siga estos consejos y se sentirá más preparado que nunca para la temporada navideña!
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CONSEJOS PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL AIRE INTERIOR Y RESPIRAR
mejor en casa
(SPOINT) CON MÁS VIDA CENTRADA EN EL HOGAR DEBIDO AL CLIMA FRESCO Y AL DISTANCIAMIENTO SOCIAL, ES HORA DE GARANTIZAR QUE EL ESPACIO DONDE SU FAMILIA PASA LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO SEA SALUDABLE Y SEGURO. Lo que mucha gente no sabe es que las concentraciones de contaminantes del aire pueden ser hasta cinco veces más altas dentro de la casa que afuera y, a veces, mucho más, según la Agencia de Protección Ambiental. Sin embargo, hay muchas acciones sencillas que puede realizar para respirar mejor en su hogar:
plo de instituciones con visión de futuro como el Museo Getty y Google y cambie las pinturas convencionales en el interior de su hogar por una alternativa ecológica y no tóxica. Mantenga el polvo en el aire al mínimo: el polvo transporta una variedad de contaminantes, incluidas bacterias y alérgenos. Trapee y quite el polvo a menudo con un trapeador húmedo y un paño para polvo. Aspire a menudo también usando una aspiradora con un filtro HEPA, que atrapa partículas pequeñas. Elimina la humedad del aire: la humedad promueve el moho, que puede causar serios problemas de salud si no se reduce. Reduzca la humedad eliminando las fuentes de fugas de agua, instalando extractores de aire en las cocinas, usando aire acondicionado y colocando deshumidificadores en habitaciones de alta humedad como baños, lavanderías y sótanos. Reduzca las partículas en el aire: instale un purificador de aire para atrapar las partículas irritantes, como el moho, el polen y la caspa de las mascotas, que son particularmente perjudiciales para las personas con problemas respiratorios como el asma. Cepille a las mascotas con frecuencia, al aire libre si es posible, y déle baños regulares.
Controle el monóxido de carbono: este gas potencialmente mortal puede ser emitido por un electrodoméstico defectuoso que quema gas. Monitoree el monóxido de carbono usando detectores colocados en áreas principales de la casa, especialmente los dormitorios. Haga el cambio a libre de COV: la mayoría de las pinturas y tintes, junto con aerosoles, ambientadores y otros productos domésticos, contienen compuestos orgánicos volátiles (COV), que emiten gases que pueden provocar problemas respiratorios, dolores de cabeza e irritación de los ojos. , nariz y garganta, entre otros problemas de salud. Siga el ejem-
Disminuya el aire sucio: reemplace los filtros HVAC con regularidad. Si bien la frecuencia óptima con la que realiza esta tarea depende del tipo de filtro, la cantidad de mascotas en el hogar y otros factores, un buen punto de referencia son las pautas del fabricante. Cuando se trata de crear un santuario hogareño saludable, tomar medidas para manejar los contaminantes más comunes del aire interior debe ser una prioridad.
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ESTOS VEHÍCULOS ESTÁN DESCONTINUADOS PARA 2021
Cada año, los fabricantes modifican la combinación de modelos para reflejar el mercado que esperan encontrar el próximo año. Al igual que los autos descontinuados el año pasado, 2021 traerá muchos menos cupés de dos puertas, sedanes de cuatro puertas y lo que queda de vagones disponibles.
Acura RLX: El Acura RLX se ha vendido en cantidades horriblemente pequeñas. Durante 2019 solo 1019 llegaron a manos de clientes de Estados Unidos. Allá por 1988, Acura vendió 70,770 Legends, su gran sedán de lujo con motor V-6. El otrora poderoso ha caído, y ahora es el momento de enterrarlo.
Honda Civic Si y Civic Coupe: El 2021 es un año de transición para el Civic ,su décima generación se desvanece a favor de un automóvil completamente nuevo para la 11na generación durante el año siguiente. Pero el de dos puertas no volverá.
BMW i8: En junio, BMW construyó su último superdeportivo i8 de motor pequeño / batería grande. Disponible como cupé o roadster, el i8 usaba un motor de combustión interna de tres cilindros y 1.5 litros liliputiense combinado con un paquete de baterías y motores eléctricos para producir un total de 369 caballos de fuerza.
Desde el sedán doble turbo de 550 hp de GM hasta el pequeño y adorable Fit de Honda, hemos perdido algunos buenos.
Cadillac CT6: Los nombres todavía resuenan en la cultura automovilística estadounidense: Fleetwood, DeVille, Sevilla. Nombres que llevaban sustancia, presencia y prestigio dondequiera que fueran. Un sedán Cadillac significaba éxito. Pero con un nombre estúpido como CT6, este último —y uno de los mejores— de los grandes sedán Cadillac no tenía ninguna posibilidad. Las ventas de este gran sedán fueron mejores en China.
Ford Mustang Shelby GT350 y GT350R: Ford anunció en el otoño de 2020 que pondría fin a la producción tanto del GT350 como del GT350R enfocado en la pista mientras cambiaba su enfoque hacia su GT500 sobrealimentado de 760 hp. Desafortunadamente, esto marca el final del Ford Mustang Shelby de transmisión manual. Odiamos verlo irse, pero nos encanta escucharlo alejarse. Chevrolet Impala: El último Chevrolet Impala se produjo el 27 de febrero de 2020 en la planta de Hamtramck de General Motors en Michigan. Pocos días después, llegó el coronavirus. ¿Coincidencia? Tú decides. Chevy ha usado el nombre Impala de forma intermitente desde 1958, y parece poco probable que este sea el final. Puede que sea un nombre demasiado bueno para resistirse a usarlo en algún futuro pod crossover autónomo.
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MARZO 21 A ABRIL 20
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Si tiene relación afectiva con personas de Leo trate de no irritarlos, mostrarán sus garras y no es bueno propiciar disputas.
Cuidado con los arrebatos de carácter y las tensiones, ponga paños fríos y trate de calmarse antes de enfrentar un problema familiar.
Trabajo: Relaciones del pasado regresan para cambiar sus expectativas. Evalúe bien la situación y sus posibilidades.
Trabajo: Pondrá muchísima dedicación y energía al plano profesional, pronto recogerá los frutos de sus esfuerzos y verá que ha ganado lo que merecía. Esta felicidad debe compartirla con los suyos.
Las esperanzas de progreso material toman nuevos rumbos en estos días muy favorables. Puede recibir ofertas o concretar negocios o sociedades.
Amor: Muchas de las cosas que lo tienen atado o maneja como prioridades no lo son y postergan su felicidad. Salud: Trabaje para remover los pensamientos de contrariedad de su vida y podrá mantener tanto la salud emotiva como la física, cuídese de disgustos y de habladurías que puedan desequilibrarlo, no se deje manejar por terceros.
Amor: Comienza a interesarse por la espiritualidad. Sin embargo sus celos irracionales pueden llegar a opacarlo todo. Aprenda a disfrutar del amor de los que lo rodean. Salud: Puede estar al borde de un problema de stress, trate de relajarse junto a seres queridos, visitar a alguien muy añorado o simplemente darse un gusto.
MAYO 21 A JUNIO 21
Trabajo: A partir de hoy los astros lograrán que el geminiano reaviva llamas provocando conflictos y agresiones entre pares y subalternos. Amor: Semana color de rosa, llena de felicidad y optimismo. Es bueno disfrutarla y relajarse si viene de un período muy agitado. Salud: Mal momento para fiestas o salidas grupales. Si necesita despejarse elija salir con alguien muy cercano o con su pareja. Momentos de tranquilidad es lo que está necesitando para mejorar su energía vital.
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JUNIO 22 A JULIO 20
No permita la intervención de terceros en su intimidad. Su pareja se sentirá herida si no interviene. Trabajo: Trate de enfocar la mente a su gran creatividad y deje de criticar al prójimo, pierde demasiada energía y tiempo valioso en ello. Reconcíliese con sus tiempos, no malgaste momentos que pueden ser de provecho. Amor: Puede llegar el momento en que deba decidir si sacrificar una amistad por el amor o no, piénselo bien. Que acuda en su ayuda el amor, hacia sí mismo y hacia los demás. Deje de criticar, condenar y quejarse. Salud: Es bueno intentar progresar pero mire a quien abandona en ese camino.
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VIRGO
LIBRA
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JULIO 21 A AGOSTO 22
AGOSTO 23 A SEPTIEMBRE 22
SEPTIEMBRE 23 A OCTUBRE 22
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En el plano laboral el momento es muy favorable y podrá hacer buenas diferencias con sólo proponérselo.
Si tiene una actividad relacionada con el comercio tendrá algunos inconvenientes. Trate de protegerse y no firme nada.
Trabajo: Evalúe su situación general con ecuanimidad para evitar embarcarse en proyectos o descabellados. Considere los consejos de su mejor amigo.
Trabajo: La planificación del futuro, siendo este un viaje, una mudanza o simplemente una salida o vacaciones es muy importante sobre todo porque atraviesa un momento incierto. Organícese y armonice su vida.
Tome distancia de conflictos en su trabajo, manténgase a salvo con perfil bajo. No desoiga consejos de su familia y amigos, trate de apartarse de peleas y discusiones, no se involucre.
Se producirá durante este tiempo un giro muy importante en su vida afectiva ya que intelectualizarán sus sentimientos y se mostrarán, como son ellos, poco emocionales.
Trabajo: No se evada. En todos los niveles, trate de enfrentar los comentarios adversos y llegar al meollo del asunto. Resuelva, actúe y elija.
Trabajo: Encuentre en los afectos y en su hogar una nueva actividad de recreación que puede terminar siendo muy lucrativa.
Amor: Todo malentendido que pudiera alterar la armonía de la pareja está en sus manos solucionarlo, no le costará trabajo. Disfrute del calor del hogar. Disfrute del calor del hogar.
Amor: Correcta amalgama en la pareja, buen entendimiento tras buen diálogo. No trate de tener siempre la delantera ni la razón, actúe con más humanidad y comprensión.
Amor: Apueste a un cambio de actitud para mejorar su relación amorosa, la atmósfera general será favorable para charlas y que se fortalezca la convivencia.
Salud: Trate de hacerse una rutina para mantener el equilibrio en su vida.
Salud: Aproveche este período para reafirmar su salud con buenas decisiones: dieta, deporte, espiritualidad son las tres patas de esta silla donde se encuentra sentado: su salud integral.
Salud: Una dieta más equilibrada y llena de verduras, legumbres y harinas integrales pueden mejorar considerablemente su salud, y beneficiarlo a nivel de nervios y memoria.
Amor: Estará muy enamoradizo, tanto que las tentaciones serán muy fuertes, también debe serlo si no quiere meterse en problemas. Atienda mejor su cuidado personal. Salud: Esta vez no deje pasar los malestares que lo molestan, tanto en lo que incumbe a su salud como en los problemas de comunicación con familiares o compañeros.
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NOVIEMBRE 23 A DICIEMBRE 21
DICIEMBRE 22 A ENERO 21
ENERO 22 A FEBRERO 20
FEBRERO 21 A MARZO 20
Del 04 al 10 de noviembre 2020
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Mucha acción en el lecho, cuídese. Buenos negocios y mejores perspectivas laborales. Olvídese de los celos y disfrute de aventuras eróticas.
Un silencio apasionado y negativo invade a Piscis y deberá poner la cabeza en frío si no quiere perder a su ser amado. Intente que el precio que paga por alcanzar la abundancia sea el correcto, a su juicio.
Para los que trabajen de manera independiente no será tan fácil en estos días ya que habrá pagos atrasados. Trate de descansar lo necesario.
Excelente momento para iniciar una nueva actividad o estudio, elegir un hobbie o alguna realización creativa.
Trabajo: Deberá dejar los placeres de lado hasta arreglar sus finanzas. Aproveche esta buena racha para lograr los negocios que considere ventajosos, compra de propiedades o cambios laborales.
Trabajo: En el trabajo no habrá conflicto de intereses, buen momento para plantear cambios o quejas de buen modo. Se cerrará la semana con grandes expectativas. Acuerdos y decisiones armoniosas lo acompañarán.
Amor: Conseguirá afianzar los vínculos afectivos y románticos de tal manera, que después de los primeros días de esta semana mejorará mucho la relación romántica, superando los momentos difíciles que quedarán en el pasado.
Amor: El cielo apuesta a la unión y consolidación, apueste UD. También. Recibirá apoyo y comprensión de su pareja, pero deberá acostumbrarse a que no todos los seres pueden expresar lo que sientes a través de mimos y cariños.
Salud: Cuídese de las consecuencias tanto físicas como emocionales, provocadas por el stress laboral.
Salud: Entréguese, libérese de tantos conflictos y entréguese al amor y a la posibilidad de disfrutar del día, del presente, del ahora.
Trabajo: Los astros vuelven a los acuarianos más comunicativos. Si bien los temas económicos tienden a equilibrarse aún no se siente la paz tan ansiada. No sea impaciente. Amor: Un momento de tranquilidad hogareña que está en sus manos prolongar comienza . No deseará despegarse de su familia. Las discusiones en la pareja se harán constantes y se formarán parejas bastantes raras. Salud: No deje que los problemas lo depriman, haga frente a sus conflictos con valor y si necesita ayuda, simplemente solicítela.
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Trabajo: Las acciones arriesgadas en el plano laboral o financiero pueden acarrearle dolores de cabeza mayores, sea prudente sin estancarse. Amor: Cuando se mantiene concentrado en su propósito el miedo a la soledad desaparece, trate de comentar esto y meditarlo junto a su ser amado. Salud: Haga de anfitrión y chef, organice una fiesta, un viaje programado completamente por UD, agasaje a los suyos con aquello que mejor sabe hacer. Esta semana dedíquela a los demás, deje de mirarse el ombligo.
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DESARROLLAR LA RESILIENCIA EMOCIONAL DE LOS
NIÑOS
EN MEDIO DE LA INCERTIDUMBRE Mantener a los niños en casa puede ayudar a minimizar la posible exposición al COVID-19, pero limita su contacto con amigos y maestros. Por otro lado, enviar a los niños a un centro o escuela para aprender y socializar con otros puede generar preocupaciones sobre la exposición al COVID-19. Los padres pueden respirar más tranquilos sabiendo que los programas de cuidado infantil con las prácticas de seguridad adecuadas no propagan COVID-19, según un estudio de la Universidad de Yale que encuestó a 57.000 proveedores en todo el país. Las familias tienen mucho que considerar cuando se trata de tomar una decisión sobre lo que es mejor para ellas, dijo la Dra. Elanna Yalow, directora académica de KinderCare Learning Centers. Cuando se trata de seleccionar la mejor opción para su familia, tenga en cuenta estas consideraciones: Anteponiendo la seguridad. Al considerar un centro o escuela, asegúrese de que no solo siga las pautas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y del departamento de salud local en lo que respecta a máscaras y distanciamiento social, sino que busque medidas de seguridad adicionales, como acceso restringido a las aulas, exámenes de salud al ingresar, lavado de manos durante todo el día y limpieza y desinfección frecuentes. Conocer los pasos que toman los maestros y el personal para proteger a los niños puede ayudarlo a confirmar que está tomando la mejor decisión para su familia. Los beneficios sociales y emocionales de regresar a la escuela o al cuidado infantil. Según un estudio de ParentsTogether, casi la mitad de los padres encuestados dijeron que su hijo está luchando con problemas de salud mental o de comportamiento debido a la pandemia. Los niños suelen prosperar con la estimulación
(FF) PARA LOS PADRES QUE ENFRENTAN HORARIOS ESCOLARES INCIERTOS, NUEVAS FORMAS DE TRABAJAR Y PREOCUPACIONES SOBRE LA SALUD Y SEGURIDAD DE SUS FAMILIAS, LA VIDA EN UNA PANDEMIA ES LO SUFICIENTEMENTE ESTRESANTE. AGREGUE LA POSIBILIDAD DE QUE LOS NIÑOS SE SIENTAN ABRUMADOS O INCAPACES DE LIDIAR CON LO QUE NO CONOCEN Y MUCHAS FAMILIAS SIENTEN QUE SE ENCUENTRAN EN SITUACIONES EN LAS QUE NO HAY SALIDA. social y las salidas para las emociones fuertes, dos cosas que son difíciles de ofrecer para muchas familias en este momento. La escuela puede proporcionar a los niños un lugar seguro para continuar su desarrollo social, emocional y académico, reforzado por la oportunidad de interacción social con personas fuera de sus familias inmediatas. Cuando comenzó COVID, mi dulce y despreocupada niña estaba molesta y frustrada con la vida, dijo Cristina Hall, madre de un niño de 8 años que asiste a KinderCare. Mientras nos preparábamos para el tercer grado, quedó claro que necesitábamos un aliado para afrontar este nuevo anormal. Después de inscribirse en un centro de KinderCare, Connor ahora tiene amigos de los que hablar y actividades y manualidades que mostrarme. Se siente normal de nuevo “. Facilitando la transición. Las rutinas pueden ser reconfortantes para los niños, dijo el Dr. Yalow. Solo piense en lo emocionados que están de reunirse con sus amigos y maestros después de un típico receso de verano. Hemos visto ese entusiasmo magnificado este año cuando los niños han regresado a nuestros programas. Una vez que los niños adoptan una rutina más típica, los padres pueden sentirse aliviados al verlos involucrados en el aprendizaje y la interacción con sus compañeros y maestros. Cuando se trata de enviar a su hijo a la escuela o a un programa de cuidado infantil durante la pandemia, cada familia tiene que tomar la decisión que le resulte mejor. Cuando esté listo, hay programas seguros y atractivos disponibles para su hijo. Para obtener más información sobre programas de aprendizaje personalizados para bebés hasta los grados K-6, visite kindercare.com
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La diabetes
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¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE LA DIABETES TIPO 1 Y 2? La diabetes es una enfermedad increíblemente generalizada que afecta a más de 34 millones de estadounidenses. Dada su prevalencia en los Estados Unidos, y en reconocimiento de noviembre como el Mes Nacional de la Diabetes, aquí hay un vistazo a las diferencias entre la diabetes tipo 1 y la tipo 2.
PRODUCCIÓN DE INSULINA La insulina es una hormona que permite a las células absorber glucosa. Las personas que tienen diabetes tipo 1 no pueden producir insulina, una función que normalmente tiene lugar en el páncreas. Aquellos con diabetes tipo 2 no producen suficiente insulina o no pueden absorberla de manera efectiva. En ambos casos, la falta de insulina dificulta la regulación de los niveles de azúcar en sangre.
FACTORES DE RIESGO Hay varios factores que aumentan el riesgo de que una persona desarrolle diabetes tipo 2. Estos incluyen obesidad, presión arterial alta y prediabetes. Su origen étnico y antecedentes familiares de diabetes también pueden ponerlo en riesgo. Por el contrario, la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que los investigadores sospechan está relacionada con la genética y ciertos factores ambientales.
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Una persona con diabetes tipo 1 debe usar una bomba de insulina o inyectarse la hormona para asegurarse de que su cuerpo pueda regular adecuadamente el azúcar en sangre. Si bien a una persona con diabetes tipo 2 también se le puede recetar insulina, existen otras formas de controlar la afección. Estos incluyen comer sano, hacer ejercicio con regularidad, controlar el estrés y mantener un peso corporal saludable. Para obtener más información sobre esta enfermedad, visite diabetes.org.
¿QUÉ ES LA PREDIABETES? La prediabetes se caracteriza por niveles anormalmente altos de azúcar en sangre que no están lo suficientemente elevados como para ser diagnosticados como diabetes. Dado que la prediabetes es asintomática, es importante hablar con su médico sobre los factores de riesgo y las pruebas de detección.
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CANCIONERO Haz click sobre la imagen del artista para ver el contenido
H awá i
[Intro] Deja de mentirte (Ah) La foto que subiste con él diciendo que era tu cielo Bebé, yo te conozco tan bien, sé que fue pa' darme celos No te diré quién, pero llorando por mí te vieron Por mí te vieron [Pre-Coro] Déjame decirte Se ve que él te trata bien, que es todo un caballero Pero eso no cambiará que yo llegué primero Sé que te va ir bien, pero no te quiere como yo te quiero [Coro] Puede que no te haga falta na', aparentemente na' Hawái de vacaciones, mis felicitaciones Muy lindo en Instagram lo que posteas Pa' que yo vea cómo te va, pa' que yo vea Puede que no te haga falta na', aparentemente na' Hawái de vacaciones, mis felicitaciones Muy lindo en Instagram lo que posteas Pa' que yo vea cómo te va de bien, pero te haces mal Porque el amor no se compra con na' [Verso] Miéntele a todos tus seguidore' Dile que los tiempo' de ahora son mejore' No creo que cuando te llame me ignores Si después de mí ya no habrán más amores Tú y yo fuimo' uno Lo hacíamo' en ayuna' antes del desayuno Fumábamo' la hookah y te pasaba el humo Y ahora en esta guerra no gana ninguno Si me preguntas, nadie tiene culpa A vece' los problemas a uno se le juntan Déjame hablar, porfa, no me interrumpas Si te hice algo malo, entonces discúlpame La gente te lo va a creer, actúas bien ese papel Baby, pero no eres feliz con él Escanea el código en la app spotify para disfrutar del contenido
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C
E IN
STILLWATER (2020) Dirigida por: Tom McCarthy Protagonizada por: Matt Damon, Abigail Breslin, Camille Cottin Inauguración: 6 de noviembre de 2020 Link: shorturl.at/oxPZ8 Matt Damon protagoniza este thriller sobre un trabajador de una plataforma petrolera de Oklahoma que viaja a Marsella, Francia, para desentrañar un misterio y limpiar el nombre de su hija cuando la encarcelan por un crimen que ella dice que no cometió. La película está coprotagonizada por Abigail Breslin (probablemente como la hija) y está dirigida y coescrita por Tom McCarthy, quien ganó un par de premios Oscar por Spotlight de 2015.
HAPPIEST SEASON (2020) Dirigida por: Clea DuVall Protagonizada por: Kristen Stewart, Mackenzie Davis, Mary Steenburgen, Victor Garber, Alison Brie, Aubrey Plaza, Dan Levy Inauguración: 25 de noviembre de 2020 Link: shorturl.at/amDNV Kristen Stewart y Mackenzie Davis protagonizan esta comedia romántica navideña sobre una mujer que planea proponerle matrimonio a su novia en la fiesta navideña de su familia, solo para descubrir que no se lo ha dicho a sus padres conservadores. Este es el segundo largometraje de la actriz, guionista y directora Clea DuVall, que coescribió con Mary Holland, y debería estar disponible justo a tiempo para Acción de Gracias.
en Casa THE CROODS: A NEW AGE (2020) Dirigida por: Joel Crawford Protagonizada por: Ryan Reynolds, Nicolas Cage, Emma Stone Inauguración: 25 de noviembre de 2020 Link: shorturl.at/inB03
No sabemos si las criaturas de Los Croods eran prehistóricamente precisas, ¡pero sí sabemos que la aventura familiar fue prehistórica! (Lo siento.) Toda la familia regresa para la secuela, con Nicolas Cage, Emma Stone, Ryan Reynolds, Catherine Keener y más repitiendo sus papeles. El codirector original Kirk DeMicco está haciendo Vivo.
NOMADLAND (2020) Dirigida por: Chloé Zhao Protagonizada por: Frances McDormand, David Strathairn Inauguración: 4 de diciembre de 2020 Link: shorturl.at/coFR8 La escritora y directora Chloé Zhao impresionó tanto a la gente de Disney con su película The Rider de 2017 que le entregaron las llaves de Eternals, pero antes de que la película se estrene (presumiblemente) en febrero, Zhao lanzará este drama basado en el libro de no ficción de Jessica Bruder. La película está protagonizada por Frances McDormand como una mujer que lo pierde todo en la Gran Recesión y decide ver si #VanLife es todo lo que parece.
COMING 2 AMERICA (2020)
FREE GUY (2020) Dirigida por: Shawn Levy Protagonizada por: Ryan Reynolds, Taika Waititi, Jody Comer, Joe Keery, Lel Rel Howery Inauguración: 11 de diciembre de 2020 Link: shorturl.at/dxNOP Ryan Reynolds aporta su ingenio sarcástico y su encanto de hombre corriente juvenilmente atractivo a esta comedia autorreferencial y basada en efectos especiales. Él interpreta a Guy, un personaje no jugador (NPC) de cajero de banco anodino en un videojuego violento de mundo abierto que de repente se vuelve consciente de sí mismo y decide tomar su destino en sus propias manos. Espere mucho humor irónico, autorreferencial y travesuras de acción exageradas.
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Dirigida por: Craig Brewer Protagonizada por: Eddie Murphy, Arsenio Hall, John Amos, James Earl Jones, Garcelle Beauvais, Wesley Snipes Apertura el: 18 de diciembre de 2020 en Amazon Prime Link: shorturl.at/kqtA1 Después de más de tres décadas, parece que el príncipe Akeem; ejem, el rey Akeem y Semmi están regresando a Estados Unidos desde su tierra natal de Zamunda. Gran parte del elenco original está regresando, incluidos James Earl Jones como el rey Jaffe Joffer y John Amos como Cleo McDowell, ya que Akeem se entera de que tiene un hijo perdido hace mucho tiempo que nunca supo quién podría ser el heredero al trono.
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Casi me iba nosfuimos fuimosencendiendo encendiendo Casi me iba YYnos Y de repente entre gente youwanna wannago, go,then then let's let's go go Y de repente entre la la gente tete vivi IfIfyou Yeah yeah yeah yeah Queesto estome mequema quema hasta hasta los los Yeah yeah yeah yeah Que Inofensiva huesos Inofensiva huesos Tú me miraste y te nació sonreír Yano nopuedo puedodisimular disimular Tú me miraste y te nació sonreír Ya Yeah Yeah Yeah Yeah Nopuedo puedodejar dejarde de pensar pensar Yeah Yeah Yeah Yeah No Y nos fuimos acercando, Enlalafiesta, fiesta,la lafiesta, fiesta, la la fiesta fiesta Y nos fuimos acercando, En seduciendo Nisiquiera siquierapuedo puedo dormir dormir seduciendo Ni cuerpo, cuerpo, mil Puesmi mimente mente sigue sigue ahí ahí Mi Mi cuerpo, tu tu cuerpo, mil Pues cuerpos Enlalafiesta, fiesta,la lafiesta, fiesta, la la fiesta fiesta cuerpos En Que mezclaban con los Enla lafiesta fiesta Que se se mezclaban con los En nuestros Lafiesta, fiesta,la lafiesta fiesta nuestros La Y nos fuimos encendiendo En la fiesta Y nos fuimos encendiendo En la fiesta Enredando, enloqueciendo Lafiesta, fiesta,la lafiesta fiesta Enredando, enloqueciendo La Echaban humo nuestros besos Y nos fuimos acercando, Echaban humo nuestros besos Y nos fuimos acercando, puedo disimular seduciendo Ya Ya nono puedo disimular seduciendo No puedo dejar de pensar Mis besos, tusbesos, besos, sus sus besos besos No puedo dejar de pensar Mis besos, tus la fiesta, la fiesta, fiesta Quese semezclaban mezclaban con con los los En En la fiesta, la fiesta, la la fiesta Que Ni siquiera puedo dormir nuestros Ni siquiera puedo dormir nuestros Pues mente sigue ahí nosfuimos fuimosencendiendo encendiendo Pues mimi mente sigue ahí YYnos la fiesta, la fiesta, fiesta youwanna wannago, go,then then let's let's go go En En la fiesta, la fiesta, la la fiesta IfIfyou la fiesta Queesto estome mequema quema hasta hasta los los EnEn la fiesta Que fiesta, fiesta huesos La La fiesta, la la fiesta huesos Alrededor Yano nopuedo puedodisimular disimular Alrededor Ya Todos miran saber qué Nopuedo puedodejar dejarde de pensar pensar Todos nosnos miran sinsin saber qué No decir En la fiesta, la fiesta, la fiesta fiesta decir En la fiesta, la fiesta, la Yeah yeah yeah yeah Nisiquiera siquierapuedo puedo dormir dormir Yeah yeah yeah yeah Ni Puesmi mimente mente sigue sigue ahí ahí Pues dance floor Enlalafiesta, fiesta,la lafiesta, fiesta, la la fiesta fiesta OnOn thethe dance floor En Sube el calor y no puedo resistir Enla lafiesta fiesta Sube el calor y no puedo resistir En Yeah yeah yeah yeah Lafiesta, fiesta,la lafiesta fiesta Yeah yeah yeah yeah La Y nos fuimos acercando, En la fiesta Y nos fuimos acercando, En la fiesta seduciendo La fiesta, la fiesta seduciendo La fiesta, la fiesta Mis besos, tus besos, sus besos En la fiesta Mis besos, tus besos, sus besos En la fiesta Que se mezclaban con los Que se mezclaban con los nuestros nuestros www.elavisador.net/ • facebook.com/ elavisadorsac • instagram.com/elavisadormagazine/
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Casi me iba Y de repente entre la gente te vi vi me iba yeah yeah YeahCasi yeah Y de repente entre la gente te vi Inofensiva te nació sonreír Yeah yeahyyeah yeah Tú me miraste sonreír Yeah Inofensiva Yeah Yeah Yeah acercando, Y nos fuimos Tú me miraste y te nació sonreír Yeah seduciendo Yeah Yeah Yeah Minos cuerpo, tu acercando, cuerpo, mil Y fuimos cuerpos seduciendo Que se mezclaban conmil los Mi cuerpo, tu cuerpo, nuestros cuerpos encendiendo Y nossefuimos Que mezclaban con los Enredando, enloqueciendo nuestros Echaban humo nuestros besos Y nos fuimos encendiendo Ya no puedo disimular Enredando, enloqueciendo No puedo dejar de pensar Echaban humo nuestros besos la fiesta, la fiesta En la fiesta, Ya no puedo disimular Ni siquiera puedo dormir No puedo dejar de pensar sigue ahí Pues mi mente En En la la fiesta, fiesta, la la fiesta, fiesta, la la fiesta fiesta Ni siquiera puedo En la fiestadormir PuesLa mifiesta, mente sigue ahí la fiesta En la fiesta, la fiesta, la fiesta Alrededor la fiesta Todos nosEn miran sin saber qué decir La fiesta, la fiesta Yeah Alrededor yeah yeah yeah
Todos nos miran sin saber qué On thedecir dance floor SubeYeah el calor y no puedo yeah yeah yeahresistir Yeah yeah yeah yeah Y nos acercando, On fuimos the dance floor seduciendo Sube el calor y no puedo resistir Mis besos, tus besos, sus besos Yeah yeah yeah yeah Que se mezclaban con los Y nos fuimos acercando, nuestros seduciendo Mis besos, tus besos, sus besos Que se mezclaban con los www.elavisador.net/ • facebook.com/elavisadorsac • instagram.com/elavisadormagazine/ nuestros
Y Y nos nos fuimos fuimos encendiendo encendiendo If If you you wanna wanna go, go, then then let's let'sgo go Y nos fuimos encendiendo Que esto me hasta Que esto me quema quema hastalos los If you wanna go, then let's go huesos huesos no puedo disimular QueYa esto quema hasta los Ya nome puedo disimular No dejar No puedo puedo dejar de de pensar pensar huesos En la la la EnYa la fiesta, fiesta, la fiesta, fiesta, la fiesta fiesta no puedo disimular Ni puedo Ni siquiera siquiera puedo dormir No puedo dejar de dormir pensar mi sigue ahí Pues mi mente mente sigue ahí EnPues la fiesta, la fiesta, la fiesta En la fiesta, la fiesta, la fiesta En la fiesta, la fiesta, la fiesta Ni siquiera puedo dormir la En la fiesta fiesta Pues miEn mente sigue ahí La la La fiesta, fiesta, la fiesta fiesta En la fiesta, la fiesta, la fiesta En la fiesta En la fiesta En la fiesta La La fiesta, fiesta, la la fiesta fiesta La fiesta, la fiesta Y Y nos nos fuimos fuimos acercando, acercando, En la fiesta seduciendo seduciendo La fiesta, la fiesta Mis Mis besos, besos, tus tus besos, besos, sus sus besos besos Y nos acercando, Que se mezclaban con Que sefuimos mezclaban con los los seduciendo nuestros nuestros Mis tus besos, sus besos Y nos encendiendo Y besos, nos fuimos fuimos encendiendo se mezclaban con losgo IfQue you wanna wanna go, then then let's go If you go, let's nuestros Que esto esto me me quema hasta hastalos los Que quema Y nos fuimos encendiendo huesos huesos If you go, disimular then let's go Yawanna no puedo puedo disimular Ya no Que medejar quema los Noesto puedo dejar dehasta pensar No puedo de pensar En la la fiesta, fiesta, la fiesta, fiesta, la la fiesta fiesta En la huesos Ni siquiera puedo dormir Ni puedo dormir Yasiquiera no puedo disimular Pues mi mente mente sigue ahí Pues mi sigue ahí No puedo dejar de pensar En la fiesta, la fiesta, la fiesta En la fiesta, la fiesta, la fiesta En la fiesta, la fiesta, la fiesta En la la fiestadormir En fiesta Ni siquiera puedo La fiesta, la fiesta fiesta ahí La fiesta, la Pues mi mente sigue Enla lafiesta, fiesta la fiesta En la fiesta En la fiesta, La fiesta, fiesta, la la fiesta fiesta La En la fiesta En la la fiesta fiesta En
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Ensalada de granada y queso feta
Esta sencilla ensalada de verano está llena de nutrientes y combina perfectamente sabores dulces y salados. Las semillas de granada agregan un bonito toque de color. Comienzo a fin: 15 minutos Porciones: 4 • 1 cucharada de Dijon o mostaza INGREDIENTES a la antigua • 1 cabeza de escarola rizada o • 2 cucharadas de jarabe de arce frisée de lechuga picada • S al y pimienta para probar • 1 achicoria picada PREPARACIÓN • 1 cebolla roja, en rodajas finas 1. En 4 tazones, divida por igual • 1 /2 pepino, cortado en semicírla lechuga, el achicoria, la culos cebolla, el pepino, las semillas • S emillas de 1/2 granada de granada y el queso feta. • 2 00 gramos de queso feta, 2. E n un tazón pequeño, combine cortado el aceite de oliva, el jugo de en cubitos limón, la mostaza, el jarabe de arce, la sal y la pimienta. Mezcle • 1 /4 taza de aceite de oliva bien y rocíe sobre cada ensalada. • J ugo de 1 limón
Nota: Si encuentra que el sabor de la cebolla roja cruda es abrumador, remoje las rodajas en agua fría por hasta 1 hora antes de armar la ensalada. Esto suavizará su sabor. www.elavisador.net/ • facebook.com/ elavisadorsac • instagram.com/elavisadormagazine/
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