edición 8, noviembre DE 2021
CARBOHIDRATOS ¿ES NECESARIO ELIMINARLOS? PÁG. 6
PRINCIPALES CAMBIOS
EN EL CICLO MENSTRUAL DE LAS MUJERES CON DIABETES PÁG. 14
Más allá de la condición Un enemigo silencioso que se puede controlar
• PREVENCIÓN • FACTORES DE RIESGO • NUTRICIÓN • EDUCACIÓN •
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CONTENIDO | CRÉDITOS DIABETES BY VIDASANA • EDICIÓN 8
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Mitos más comunes de la enfermedad a los que hay que ponerle fin
Obesidad y diabetes: peligrosa combinación
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¿Por qué la monitorización es la clave para un mejor control glucémico? STAFF DE ASESORES:
NOVIEMBRE DE 2021 • EDICIÓN 08 • AÑO 5
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25 MIL EJEMPLARES Y MÁS DE 300 PUNTOS DE DISTRIBUCIÓN La información publicada en esta revista tiene únicamente finalidad informativa, no sustituye el consejo y diagnóstico de su médico o especialista. Encuéntrala en ASADI.
Licda. Carmen Zúniga Nutricionista y dietista Tel. 7841-5690 @Mononutrición Dr. Víctor Enrique Román Toro Especialista en medicina interna, endocrinología y nutriología. Guatemala. Tel. +502 59242814 Tel. Consultorio: +502 233-71815
Dra. Evelyn Hernández Médico general Hospital El Salvador y Centro de Radiología Médica Tel. 7006- 6614
Editora: Karina Guillén
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Periodistas: Jhoel Diaz Josué Durán
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TO D O S LO S D E R E C H O S R E S E R VA D O S 2 0 2 1 P R O H I B I D A S U R E P R O D U C C I Ó N T O TA L O PA R C I A L .
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DIABETES BY VIDASANA • EDICIÓN 8
Diabetes mellitus ¿Qué significa? Por Jhoel Díaz
Conoce las premisas para detectar la enfermedad. Acudir a un chequeo médico que puede salvarte la vida.
E
l azúcar es un combustible vital para nuestros cuerpos. Nuestro hígado y riñones
lo producen naturalmente, pero
la mayor parte proviene de los
¿Cuáles son los primeros signos de diabetes miellitus?
alimentos que consumimos, según
La hiperglucemia o elevación de los
lo define la Universidad de California
niveles de azúcar en sangre es la responsable
en su sitio web.
de los síntomas típicos de la diabetes, por ello, es importante identificarlos desde su aparición
La diabetes mellitus se da cuando hay
para facilitar un diagnóstico y tratamiento
demasiada azúcar (llamada también
oportuno, según alerta la Fundación Española
glucosa) en nuestro torrente sanguíneo. Precisamente, la palabra “miellitus” proviene del latín y significa “de miel”, para representar esta condición que altera nuestra salud cardiovascular.
del corazón.
Los primeros signos son: Necesidad de orinar con mucha frecuencia, también llamada poliuria.
Hay dos tipos principales de diabetes:
Tener mucha sed: polidipsia.
Diabetes mellitus tipo1
Tener mucha hambre: polifagia.
Suele diagnosticarse antes de los 35 años, aunque puede presentarse a cualquier edad. Su aparición es brusca, ya que las células del páncreas encargadas de fabricar insulina se destruyen y dejan de generarla. Diabetes mellitus tipo2
También suele aparecer debilidad, pérdida de peso y molestias digestivas. *La diabetes mellitus tipo 2 puede no presentar síntomas durante años y diagnosticarse por un análisis de forma casual.
Recuerda que toda enfermedad que se diagnostica a tiempo, puede ser controlada a través de tratamientos que, en este caso, incluyen una mejor dieta y ejercicio cardiovascular.
¿Cuál es el nivel de glucosa normal? Cuando se realiza un test de glucosa en ayunas, y los niveles están entre 100 y 125 mg/ dl. La aparición de números superiores y síntomas de hiperglucemia son
Se diagnostica generalmente por
Si percibes uno o más de estos síntomas, lo
encima de los 40 años. Se produce
mejor será acercarte a tu médico de confianza
la alerta para que su médico tome
por una progresiva resistencia de las
para comenzar los estudios pertinentes, y evitar
medidas al
células (especialmente del hígado y
alteraciones graves como afectaciones de la
respecto.
los músculos) a la acción de la insulina
retina, riñones, arterias y corazón, y garantizar un
producida.
funcionamiento óptimo de todo tu organismo.
EDICIÓN 8 • DIABETES BY VIDASANA
Mitos más frecuentes a cerca de la diabetes
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Josué Durán
E
xisten diferentes mitos acerca de la diabetes, estos no permiten que las personas tomen seriedad respecto a esta enfermedad, aun siendo potencialmente mortal.
463 M I L LO N E S
DE PERSONAS EN EL MUNDO SUFREN DE DIABETES.
Mito: La diabetes puede causar la muerte.
Realidad: Si un paciente no lleva control de su glucosa, puede desarrollar cuadros crónicos de otras enfermedades hasta la muerte.
Mito: No se puede comer dulces.
Realidad: Un paciente con diabetes puede comerlos pero en pequeñas cantidades o porciones estrictamente controladas. Realidad: La insulina regula
Mito: Inyectarse insulina es lo que causa que los órganos del cuerpo se deterioren.
la glucosa en la sangre para evitar daños en el organismo.
Realidad: Si los padres llevan
Mito: La diabetes en niños afecta el crecimiento.
un estilo de vida saludable para el niño, este crecerá con toda normalidad y desarrollo. Realidad: Estar enojado puede tener acción en contra de la insulina, pero no quiere decir que sea la razón de la diabetes.
Mito: La ira o el enojo producen diabetes.
Mito: Existen alimentos que curan la diabetes.
Realidad: Realidad:
Mito: La diabetes es contagiosa.
Realidad: La diabetes no es contagiosa, se desarrolla debido a los malos hábitos o se hereda.
Lastimosamente la diabetes no tiene cura.
RECONOCER QUE ESTAS FALSAS CREENCIAS EXISTEN ES EL PRIMER PASO PARA ACABAR CON LOS EFECTOS NEGATIVOS QUE OCASIONA ESTA ENFERMEDAD.
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DIABETES BY VIDASANA • EDICIÓN 8
Carbohidratos controlados, pero no eliminados La profesional de la nutrición, Carmen Zúniga, nos brinda un panorama disciplinado pero positivo para la correcta y sana alimentación de los diabéticos. Jhoel Díaz/Periodista
A
ya que la ingesta de carbohidratos debe ser
Un diagnóstico crónico, como en el
personalizada. La cantidad de su consumo,
caso de la diabetes, ya es una noticia que
así como su distribución durante el día depen-
genera muchas emociones y requiere
derán de si se utiliza insulina, algún fármaco
que la persona se responsabilice de su
antidiabético o si existe otra complicación
salud y se empodere con su alimenta-
como nefropatía diabética.
ción y estilo de vida, ya que es la piedra
Una alimentación entre 40 y 60 % de carbo-
angular de su tratamiento, por lo tanto
menudo, los carbohidratos son
hidratos es lo recomendado por las guías ALAD
los cambios deben hacerse de manera
tachados como los enemigos
(Asociación Latinoamericana de Diabetes).
gradual y eliminar los carbohidratos por
en la dieta de los pacientes
Es decir, que más bien se trata de un equilibrio
completo no es necesario.
diagnosticados con diábetes,
en el consumo de carbohidratos…
pero lo cierto es que no deben eliminarse,
Los carbohidratos no deben eliminarse
ya que son imprescindibles para el buen
por completo, por ser el sustrato energético
funcionamiento de todo el organismo. La
principal del cerebro y de las células, ade-
nutricionista nos explica y aclara algunos
más de aportar fibra, vitaminas y minerales
tabúes.
que abonan al correcto funcionamiento del
A menudo los médicos recomiendan una
cuerpo.
dieta baja en carbohidratos a las personas con diábetes... ¿A qué se debe?
Al eliminarlos por completo pueden surgir deficiencias nutricionales. Una alimenta-
Se debe a que hay evidencia suficiente que
ción sin carbohidratos no es sostenible en
demuestra que los patrones de alimentación
el tiempo y perjudica la calidad de vida de
bajos en carbohidratos, reducen la glucosa
una persona con diabetes, ya que vivirá en
promedio en sangre, mejoran la sensibilidad
constante miedo y restricción de alimentos.
a la insulina, ayudan a controlar el peso
El abordaje nutricional en la diabetes
corporal y la presión arterial, así como a
busca que el paciente elija carbohidratos
reducir el riesgo cardiovascular.
que contengan fibra y que apoyen niveles de
Sin embargo, esta reducción debe hacerse
azúcar en sangre estables para que el pa-
de la mano de un profesional de nutrición,
ciente puede llevar una vida con normalidad.
EDICIÓN 8 • DIABETES BY VIDASANA
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Algunas veces vemos personas diagnos-
otros sustratos como músculo y grasa para
tiempo y que se adapten a las diferentes
ticadas con diábetes que bajan de peso
generar la energía, sin poder utilizar la glucosa.
circunstancias de vida de la persona.
de manera notable, ¿se debe a la baja en
La pérdida de peso abrupta se debe a la
Las dietas muy restrictivas y bajas en car-
hiperglucemia (niveles altos de azúcar en
bohidratos pueden generar una disminución
sangre) cuando es de manera involuntaria.
de peso rápido, así como desequilibrios hor-
ingesta de carbohidratos. Uno de los signos
En caso de ser una pérdida de peso
monales, como disminución de la hormona
característicos de una persona con una dia-
debido a un patrón alimentario, no se
tiroidea y desequilibrios en las hormonas
betes no controlada, es la pérdida de peso
recomienda una pérdida de más de 1 ó
relacionados al hambre y saciedad.
involuntaria. Esto se debe a la incapacidad
2 libras por semana. La disminución de
Además, el 95 % de las personas que pierden
del cuerpo de utilizar la glucosa (azúcar)
peso debe ser gradual, así como los cam-
perso abruptamente vuelven a recuperar
como sustrato energético, manteniéndola en
bios en la alimentación, ya que se busca
el peso perdido e incluso aumentan más
sangre y no en las células: el cuerpo utiliza
que los cambios sean sostenibles en el
de peso.
la ingesta de carbohidratos? Esto no se debe necesariamente a la baja
¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS? Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes principales en nuestra alimentación, junto a las proteínas y las grasas. Son la fuente de energía principal del cerebro y del cuerpo. No pueden ser producidos naturalmente, por lo tanto debemos ingerirlos para obtener la energía que es almacenada en músculos e hígado, con el nombre de glucógeno. Los carbohidratos pueden dividirse en dos grupos: carbohidratos simples, como el azúcar de mesa y las harinas blancas refinadas; y carbohidratos complejos, que aportan fibra, vitaminas y minerales, como los cereales, legumbres y tubérculos. Ambos grupos pueden formar parte de una alimentación saludable. Los carbohidratos son fundamentales para el metabolismo, la salud digestiva y el balance hormonal, es decir, la salud en general, por lo que no deben ser eliminados de la alimentación, salvo en situaciones muy específicas y no de manera crónica.
RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Que la base de la alimentación sea variedad de vegetales. Preferir carbohidratos complejos, como cereales integrales (granos, no harinas), legumbres, tubérculos. Consumir las frutas acompañadas siempre de una fuente de grasa y/o carbohidrato complejo, proteína. Evitar consumir frutas, en jugo o licuado. Limitar la ingesta de azúcares añadidos. Es importante leer el etiquetado nutricional de los productos, en la parte de carbohidratos y azúcar añadido. Que no exceda de 5 g de azúcar añadido por porción de alimento.
Mantener un horario para las comidas, especialmente si se inyecta insulina. Priorizar grasas de fuentes como sardina, salmón, semillas de linaza, chia, huevos fortificados con omega 3, aguacate, semillas y nueces. La alimentación debe ser variada, completa y suficiente. Para ello, se recomienda asesorarse con un profesional de la nutrición que dé la pauta nutricional, de acuerdo a sus necesidades individuales.
EL DIAGNÓSTICO DE DIABETES NO TIENE POR QUÉ SIGNIFICAR QUE NO SE PUEDA DISFRUTAR DE LA COMIDA”. Fuente: Licda. Carmen Zúniga Nutricionista y dietista Mononutrición 7841-5690
¿Sabías que esta es una enfermedad que no solo nos afecta a nosotros como humanos, sino también a nuestras mascotas?
CAUSAS
Obesidad
Pancreatitis
Utilización excesiva de algunos fármacos, como los corticoides.
SÍNTOMAS
Urgencia de orinar repentina y fuertemente (poliuria)
Sed excesiva (polidipsia)
Aumento de apetito (polifagia)
TIPOS Diabetes insulinodependiente o Tipo I Aparece por una destrucción progresiva de las células beta de su páncreas, lo que significa que su cuerpo ya no es capaz de producir insulina y se altera su tolerancia a la glucosa. Diabetes no insulinodependiente o Tipo II Surge cuando su organismo se vuelve resistente a la insulina. Su páncreas puede seguir produciendo insulina a niveles normales; pero sus tejidos, hígado y músculos son menos sensibles a ella.
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DIABETES BY VIDASANA • EDICIÓN 8
Principales vitaminas que debe tener la dieta de mi mascota M.V.Z. Miguel Ángel López
L
por los ingredientes de la formulación sino también por las fuentes que los fabricantes responsables añaden: núcleos diseñados especialmente para cumplir con los requerimientos nutricionales específicos establecidos para las mascotas, equivalente a añadir una pastilla multivitamínica similar a las que consumen los humanos.
as mascotas forman una parte muy importante de las familias
Las vitaminas son un grupo de nutrientes
en términos de convivencia y
muy importantes que participan en una gran
acompañamiento. Es responsabilidad de
cantidad de reacciones que suceden dentro
sus dueños el mantenerlas sanas y bien
del organismo; también son necesarias para
nutridas para poder optimizar dicha relación.
el funcionamiento de las células del organismo
Para lograr esto, es necesario que visiten
y su crecimiento y desarrollo normal. Se
regularmente al médico veterinario para que
dividen en hidrosolubles y liposolubles.
revise constantemente su estado de salud y aplique los medicamentos preventivos
Las vitaminas hidrosolubles, como su
necesarios (vacunas y desparasitantes)
nombre lo indica, se disuelven en agua o en
para ellas; adicionalmente es muy importante
líquidos acuosos. Este grupo de vitaminas
seleccionar junto con él un alimento que sea
lo conforman las llamadas vitaminas del
el más adecuado. Afortunadamente existen
complejo B: tiamina (B1), riboflavina(B2),
en el mercado excelentes opciones de
niacina (B3), ácido pantoténico (B5),
alimento comercial balanceado de calidad Premium o Super Premium que aportan todos los nutrientes que los perros y los gatos requieren de acuerdo a su edad o actividad física. Para seleccionar un alimento es muy importante analizar su etiqueta tanto desde el punto de vista del contenido de ingredientes, como del análisis de nutrientes que garantiza. Dentro del listado de ingredientes, los dueños de las mascotas buscan fuentes de proteína (res, pollo, pescado), grasas (aceites vegetales y grasas animales), fibras (salvados, pulpa de remolacha) y por supuesto vitaminas y minerales. Estas últimas (vitaminas y minerales) son aportadas no únicamente
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piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico
por los nutriólogos y veterinarios que los
(B9) y cianocobalamina (B12). Su deficiencia
diseñan para lograr un correcto
puede llevar a pérdida de peso, diarrea, pelaje
balance de nutrición y
hirsuto, irritación de mucosas, dermatitis
salud es por eso que
y cansancio y letargo entre otros muchos
no se recomienda
síntomas. Existe otra vitamina de este grupo,
el dar pastillas
la vitamina C, la cual no es necesario añadir en
multivitamínicas
un alimento ya que el organismo de los perros
a las mascotas
y gatos la puede producir.
salvo que sean prescritas por
Las vitaminas liposolubles se disuelven en los tejidos grasos del organismo y
un médico veterinario.
son la vitamina A, D, E y K. Su deficiencia puede llevar a la mascota a tener una visión
La salud y
deficiente, problemas de huesos, debilidad y
nutrición de nuestros
problemas en la coagulación sanguínea. Es
mejores amigos tiene
muy importante hacer notar que este grupo
que estar supervisado por
de vitaminas se acumulan en el tejido graso
un médico veterinario y debe ser
del organismo por lo que un exceso puede
acompañada por un alimento comercial
llevar a una intoxicación del animal.
balanceado de calidad Premium o Super Premium que contenga el nivel óptimo de
La cantidad específica de cada vitamina
vitaminas.
añadida a los alimentos tiene que ser calculada
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SECCIÓN DIABETES BY VIDASANA • EDICIÓN 8
1,900 millones de personas padecen obesidad y 463 millones, diabetes ¿Cuál es la relación? Karina Guillén/Periodista
D
la formación de enfermedades como esde los 70’ la incidencia
la diabetes tipo 2, donde el cuerpo
de quienes padecen obesi-
genera resistencia a la insulina. La
dad y diabetes comenzó a
diabetes se da cuando el páncreas no
aumentar de manera consi-
puede mantener una producción de
derable. Pero para hablar de la relación
insulina en exceso; en relación con la
directa que existe entre ambas, es
obesidad, esta puede ocasionar que la
importante comprender que obesidad
glucosa se eleve en la sangre y derivar
es un cúmulo de grasa excesiva en el
en este padecimiento.
cuerpo que, en la mayoría de los casos,
La ubicación de la grasa corporal
provoca un proceso endocrinológico
también interviene en el desarrollo de
muy complejo que va deteriorando el
enfermedades, principalmente cuando
organismo.
se encuentra en la zona abdominal,
Este proceso de aumento de grasa in-
ya que es donde se alojan la mayoría
traabdominal puede dar como resultado
de órganos.
¿QUÉ HACER PARA EVITAR EL RIESGO DE SUFRIR ESTA PELIGROSA COMBINACIÓN? El Dr. Víctor Román, internista, endocrinólogo y nutriólogo, recomienda: Una dieta realmente balanceada, “muchas personas se equivocan pensando que para disminuir riesgos, deben eliminar solo el azúcar de sus vidas, cuando lo que se tiene que hacer es equilibrar lo que se consume; por ejemplo: priorizar tres raciones de frutas y dos de verduras en lugar de golosinas o dulces”, aconseja el especialista. Jornadas más activas. Haz uso de los dispositivos inteligentes para tener un control de los pasos que realizamos en tu rutina. Intenta sobrepasar los 12, 000 al día para sentirte lleno de energía y los 15, 000 si buscas disminuir medidas y porcentajes de grasa. Más diversión y menos estrés. Opta por realizar actividades recreativas que te llenen de felicidad y te alejen de la ansiedad, el estrés y la tristeza.
Que tu meta sea siempre mantenerte saludable. La pérdida de grasa moderada y sostenida entre un 5 y un 8 % al año reduce el riesgo de complicaciones cardiovasculares y metabólicas. Fuente: Dr. Víctor Enrique Román Toro Especialista en Medicina Interna, Endocrinología y Nutriología. +502 5924-2814 +502 2337-1815 +502 2337-1818
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Glucómetro Nipro Premier Alpha: tu solución real Karina Guillén | Periodista
E
s el equipo de medición de glucosa en la sangre con mejor relación de precio y calidad del mercado. El medidor Premier cuenta con capacidades avanzadas, como: Pequeño tamaño de muestra para pruebas. Gran espacio de memoria con tranferencia inalámbrica de datos a través de bluetooth y capacidades de administración. El kit contiene: 2 pilas 10 tiras reactivas 10 lancetas Un equipo de medición Lancero Estuche Instrucciones detalladas
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OTRAS CARACTERÍSTICAS Alarma de hipoglucemia: solicita asistencia médica según corresponda Botón de liberación de la tira: elimina el manejo de las tiras después de la prueba. Bluetooth habilitado: transferencia inalámbrica de información de glucosa al dispositivo móvil. Alarma de fecha de vencimiento de la tira: evita resultados inexactos debido a las tiras caducadas. Capacidad de gestión de datos: herramienta de descarga para una mejor gestión de la diabetes. Larga vida del frasco abierto de 24 meses.
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DIABETES BY VIDASANA • EDICIÓN 8
Variaciones en el ciclo menstrual de las mujeres con diabetes Karina Guillén/Periodista
V
ivir con diabetes somete a un porcentaje alto de mujeres a diversas fluctuaciones en los niveles de glucosas en sangre durante sus momentos hormonales.
1 DE CADA 10 MUJERES
vive con diabetes, según la Federación Internacional de la Diabetes. No es un secreto que los ciclos irregulares son una queja común entre las mujeres que padecen esta enfermedad. Si eres parte del grupo o conoces a alguien que lo sea, sigue leyendo para que conozcas (o reafirmes) los principales cambios que experimentan. Con diabetes Tipo 1, es probable experimentar un período ligeramente más corto de años reproductivos, lo que significa que tienden a ser fértiles durante menos años en comparación con las mujeres sin este padecimiento. Con un adecuado control glucémico con el especialista, dichas mujeres pueden tener un embarazo planificado normal. En edades medidas, tienen menstruaciones más largas y más abundantes.
Un 3 % de las mujeres sufren alteraciones de humor más notorios. Los cambios en los niveles de estrógeno (hormona sexual más famosa entre las mujeres que menstrúan) y progesterona (hormona producida por los ovarios de una mujer) también influyen en los niveles de serotonina, neurotransmisor que ayuda a regular tu estado de ánimo, ciclo de sueño y apetito. Los niveles de azúcar en sangre se ven afectados durante el ciclo menstrual. Las hormonas que lo regulan se interrelacionan con la insulina lo que provoca un aumento en la glucosa por un periodo de tres a cinco días.
¡GUARDA LA CALMA! LOS EFECTOS VARIAN EN LAS MUJERES SEGÚN EL ESTILO DE VIDA, ASPECTOS GENÉTICOS Y OTROS PADECIMIENTOS. Siempre es necesario estar en control y monitoereo con los especialistas en endocrinología y ginecología, además de cumplir con una dieta balanceada.
Salud EDICIÓN 8 • DIABETES BY VIDASANA 15
Importancia de la monitorización para un mejor control glucémico Josué Durán
desarrollarán complicaciones agudas
entre 70 a 110 mg/dl; pero también
a diabetes es una enfermedad
como hipoglicemia, cetoacidosis diabética,
agrega que nuevas investigaciones han
crónica que debe ser monitoreada
síndromes diabéticos como estado
restringido más estos niveles, considerando
constantemente. La razón se debe a,
hiperosmolar, entre otros.
lo normal entre 70 a 100 mg/dl, mientras
L
que, conforme transcurre la vida del paciente que la sufre, esta puede ir cambiando y agravándose más.
que el nivel de azúcar después del examen La especialista explica lo que sucede al
postprandial debería estar abajo de 140 mg/dl.
no monitorizar los niveles de azúcar: ¿Qué significa que una persona sobrepase
La cantidad de medicamentos utilizados
"Muchos pacientes experimentan
estos límites?
para los pacientes con diabetes puede variar;
a largo plazo ceguera, problemas
algunas ocasiones esta enfermedad puede
como la pérdida de sensibilización
Que esa persona, si es primera vez
estar controlada y en otras no; por ello es
en sus pies (no sienten cuando se
que se realiza estos controles, se
necesario llevar un control de la glucosa y que
les forman llagas en sus dedos o
considerará como posible paciente
el paciente esté monitoreando diligentemente
pies, lo que lleva a posibles riesgos
prediabético o directamente diabético.
su medicina y la dieta.
de amputación más adelante),
La monitorización de la
insuficiencia renal y muchos más",
Que un paciente que padece diabetes
detalla.
tiene descontrolado su nivel de azúcar y
glucemia es básicamente hacerse chequeos periódicamente
necesitará ser atendido por médicos El buen control glucémico, por parte
(estos pueden variar entre uno
del médico es necesario. Es un proceso
a tres meses). El objetivo es
bastante sencillo y muy importante:
Finalmente la Dra. invita a que los pacientes diabéticos:
determinar cuál es el nivel de azúcar que tiene una persona que
El médico toma una muestra de sangre
sufre de esta enfermedad.
del paciente, quien debe estar en ayuno
Comenta la Dra. Evelyn Hernández, Médico General.
para que la medición del nivel del azúcar sea más exacta.
Este control permite prevenir que se presenten a largo plazo las diferentes
A algunos pacientes se les pide
complicaciones causadas por la enfermedad.
realizarse un examen llamado "examen
Por ejemplo, una glucosa que esté bien
postprandial", que mide el nivel del
controlada evitará complicaciones agudas y
azúcar después de que ha comido.
crónicas en la persona. En su experiencia, la Dra. Evelyn considera Si no se controla, rápidamente se
para evitar posibles complicaciones.
que la medición ideal del azúcar debe estar
Se hidraten constantemente. Incrementen su ingesta de allimentos ricos en fibras. Eviten el consumo a toda costa el consumo de bebidas altas en azúcar como los frescos en polvo, gaseosa, jugos artificiales. Realicen ejercicio o salir a caminar mínimo 30 minutos, cinco veces a la semana. Fuente: Dra. Evelyn Hernández | Médico General Hospital El Salvador y Centro de Radiología Médica 7006-6614