El Periódico USA, Miércoles 30 de Noviembre, 2022

Mantener y ganar masa

muscular: el trío de oro

Se frena

inmobiliario de Texas

Informe de vivienda de “Realtors” del estado

Sin embargo, si bien el precio medio de venta de $345,000 disminuyó un 3.6% con respecto al segundo trimestre de este año, sigue siendo un 11.3% más alto que el tercer trimestre de 2021.

a 225,000 durante el mismo periodo.

CEDE AUGE INMOBILIARIO

“Tuvimos dos años de un mercado inmobi liario sin precedentes”, dio a conocer Rus sell Berry, presidente de Texas Realtors.

trimestre de este año. Las 97,711 vivien das vendidas en Texas durante el tercer trimestre representan una disminución del 10% con respecto al trimestre anterior y del 15% con respecto al tercer trimestre de 2021, de acuerdo con el Informe Tri mestral de la Vivienda de Texas 2022-23 publicado por Texas Realtors (TR).

AREA McALLEN

El reporte de TR indica que las ventas de casas en el área McAllen-Edinburg-Mis sion bajaron 8.5% en el tercer trimestre de 2022 a 1,045 con respecto al año anterior. Mientras, el precio medio aumentó 12.5%

“La cantidad de viviendas que se están vendiendo ahora se acerca más a las cifras de ventas anteriores a la pandemia. Aun que las elevadas tasas de interés suponen un desafío para los compradores, la buena noticia es que tienen más viviendas entre las que pueden elegir y es menos proba ble que se encuentren en una guerra de ofertas.

Peregrinación de más de 40 grupos a lo largo de la frontera

(EFE).- Miembros de más de 40 organizaciones realizarán una peregrinación a lo largo de la frontera de E. Unidos y México por 17 días con el propósito de resaltar la crisis humanitaria que se vive en la zona, informaron los organizadores. El peregrinaje bautizado “El Camino por la Jus ticia” recorrerá 2.200 millas (3.540 kilómetros) de la frontera sur de Estados Unidos desde el viernes 2 de diciembre hasta el domingo 18 de diciembre, fecha en la que se celebra el Día Inter nacional del Migrante.

Convocada por el grupo Witness at the Border (Testigos en la Frontera), la peregrinación se pro pone recordar a los migrantes que han muerto en la frontera Estados Unidos-México, que en el año fiscal 2022 registró un récord de decesos con más de 830 fallecidos, según cifras de la Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza de EE.UU.

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Andrés Oppenheimer

¿la copa mundial nos hará más felices o infelices?

Durante las próximas semanas, todos va mos a ver imágenes de hinchas eufóri cos celebrando los partidos que ganen sus selecciones en la Copa Mundial de Qatar. Pero, para mi sorpresa, hay estudios según los cuales esas imágenes van a ser la excepción a la regla.

Según un estudio británico, el fútbol en pro medio hace a la gente más infeliz que feliz. No es chiste. George MacKerron, un econo mista conductual de la Universidad de Sus sex, estudió las causas de la felicidad y la infelicidad entre 4.5 millones de personas y concluyó que la tristeza de gente cuando su equipo pierde es mayor que el placer que siente cuando su equipo gana.

Aunque el fútbol es un deporte fantástico, mucha gente se lo toma demasiado en se rio, al punto que en muchos casos genera desilusión, enfrentamientos violentos entre aficionados, infartos, derrames cerebrales y accidentes de tráfico.

Lo entrevisté a MacKerron recientemente en Londres para un libro que estoy escri biendo sobre la felicidad en el mundo, y me sorprendió escucharlo hablar del fútbol como una causa de infelicidad. “La tristeza de perder es mayor que el plac er de ganar, por lo que el balance promedio de la felicidad de la gente con respecto al fútbol es negativo”, me dijo MacKerron. “En otras palabras, el impacto de perder es may or que el impacto de ganar”.

El estudio, realizado entre 2010 y 2018, incluyó a 66,000 personas que clasificaron su felicidad regularmente en una aplicación para teléfonos móviles que creó MacKerron, llamada Mappiness.

La aplicación permitía a la gente gradu ar su felicidad diariamente con una flecha movediza en una escala ascendente que iba de cero a 10. De esa manera, las personas podían descubrir tendencias de largo plazo sobre cuándo y con quién eran más felices. El estudio de Mappiness reveló que, como era de esperar, la gente marcó sus momen tos más felices como aquellos en que tienen actividades sexuales, o van al teatro o a un concierto, o están paseando en la playa o

las montañas. Estas actividades aumentan la felicidad promedio de la gente en hasta un 13%, me dijo MacKerron.

Pero de las 40 actividades que más felices hacen a la gente incluidas en el estudio, el fútbol está casi al final de la lista, apenas por encima de “estar enfermo en la cama”, me señaló.

La infelicidad vinculada al fútbol aumenta aún más cuando el equipo de uno era el favorito para ganar y perdió, agregó MacK erron.

“Si pierdes cuando no esperabas perder, cuando tu equipo tenía las mayores proba bilidades de ganar, eso tiene un efecto muy grande”, me dijo MacKerron. La pérdida in esperada de un partido resulta en una caída del 11% en la felicidad, agregó.

Cuando le pregunté medio en broma si los fanáticos de Brasil, Argentina y Francia, a menudo citados como los equipos favoritos para ganar el mundial, corren el mayor ries go de quedar deprimidos, MacKerron dijo que sí.

Otros estudios muestran que los infartos y los accidentes de tráfico se disparan duran te los mundiales.

En Alemania, hubo 18,479 ingresos hos pitalarios por infartos durante la Copa del Mundo de 2014 en Brasil, en comparación con 17,794 un año después, cuando no hubo un mundial, según un estudio publi cado en Scientific Reports. Los autores del estudio sugirieron que su investigación de bería ser utilizada por hospitales de todo el mundo para prepararse para más admis iones durante los mundiales.

Otro estudio de 2002 mostró que los ataques cardíacos en el Reino Unido aumentaron en un 25% durante el partido en el que Ingla terra perdió ante Argentina por penales en los octavos de final del mundial de 1998 en Francia. “El aumento en las admisiones sugiere que el infarto de miocardio puede ser provocado por un malestar emocional, como ver a su equipo de fútbol perder un partido importante”, dijo el estudio.

Para que quede claro, me encanta el fútbol, y pienso ver todos los partidos del mundi al que pueda. Pero tenemos que tomarnos todo esto con humor, y sin dramatismo. El fútbol es probablemente el deporte más apasionante del mundo, pero no merece una sola muerte, ni una pizca de aumento de la infelicidad. Es sólo un juego.

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McAllen Holiday Parade, festival gratuito y familiar

Estrella internacional del fútbol mexicano es la próxima celebridad que aparecerá

McAllen, Tx.- El ex-futbolista argentino naturalizado mexicano Matías Vuoso, se une a la lista de estrellas que aparecerán en el McAllen Holiday Parade de este año, anunciaron los organizadores del multi premiado festival navideño.

“Esta será una gran presentación del des file festivo iluminado y de globos de helio más grande de Texas, el Desfile Navideño de McAllen, presentado por H-E-B e impul sado por Bert Ogden Auto Group”, dijo el Comisionado Víctor “Seby” Haddad. “Esta próxima estrella definitivamente es una sensación internacional y para los miles de

fanáticos del fútbol que se encuentran aquí en el Valle del Río Grande, estoy seguro de que veremos su camiseta, o el famoso Tri, en nuestro Desfile Navideño de McAllen este año. Damas y caballeros, me enorgul lece decir que traeremos a la ex estrella del fútbol mexicano Vicente Matías Vuoso para que forme parte del desfile”.

Vuoso comenzó su carrera en Independ iente en 2000, luego se transfirió al club inglés Manchester City en 2002, donde no jugó ni un solo partido de liga. En 2003 jugó en México, teniendo dos etapas en Santos Laguna y Club América, además de jugar en Atlas y Chiapas. Nacido en Argen tina, jugó en la selección nacional de fútbol de México, debutando en 2008 y jugando con ellos en la Copa América 2015. Además, anunciaron los detalles de Christ

mas in the Park, cuando todos pueden comenzar la diversión de la temporada fes

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tiva celebrando bajo y con las estrellas, a partir del viernes 2 de diciembre a las 5:00 p. m. y continúa el sábado 3 de diciembre a partir de las 12:00 horas y continuando hasta las 11:00 p.m.

Más en: www.elperiodicousa.com

en el desfile

EN SÍNTESIS

Exodo de profesores

Por Alfredo Cuéllar

La educación en Estados Unidos está con un grave problema: Los profesores dejan las escuelas, unos anticipando jubilaciones y otros que no tienen los años suficientes para una pensión, renuncian porque en cuentran demasiado estresante ser profe sor. Aunque no hay evidencias todavía a nivel mundial, no es osado decir que algo semejante ocurre en el resto del mundo. La epidemia causó un retroceso en los índi ces educativos de unos dos años. Dicho de otra manera, el promedio de educación nacional se disminuyó. Eso representa un daño de ingresos en la población, deman das de empleos sin suficientes egresados y una disminución del ingreso per cápita que impactará expectativas de crecimiento económico.

Pero no es sólo ese rezago lo que causó la epidemia. Hubo deserción escolar en la totalidad de los distritos escolares, muchos alumnos que no regresaron a la escuela. La reanudación de clases recibe a contin

gentes de alumnos que sufrieron un par de años de pérdida de habilidades de con vivencia social, perdieron los hábitos para hacer tareas, hay déficits de atención y los profesores tienen mayores niveles de es trés motivando, enseñando y controlando a los alumnos. Los directivos escolares, principalmente directores de escuela pre sionan a los maestros para que sus alumnos tengan un buen rendimiento en pruebas estandarizadas. Igualmente exigen que los maestros hagan más planes individuales de aprendizaje buscando adaptar métodos y metas a las realidades de cada alumno. Esto obliga a que los profesores trabajen de 10 a 12 horas diarias.

Una encuesta de enero del presente año por parte de la Asociación Nacional de Ed ucadores de Estados Unidos revela que el 90% de los profesores se siente estresado profesionalmente (burned out). El 86% re porta que un mayor número de sus colegas dejan el trabajo o aceleran planes de retiro; y que al 80% les parece que las vacantes ocupadas por nuevos profesores tienen fun

ciones y obligaciones adicionales a las de antes de la pandemia. A estos alarman tes porcentajes se unen otros igualmente preocupantes. El 59% de los profesores afroamericanos y el 56% de profesores latinos planean jubilarse lo antes posible o dejar sus empleos por considerar demasi ado estresante su trabajo. Los profesores blancos con 55% no están distantes de esas cifras.

Los que conocen el tema, siempre han pen sado que ser profesor es una profesión con alto nivel de estrés. Lo que pasa es que actualmente es demasiada la carga extra. Debe agregarse que el desarrollo de la tec nología es un tema que produce demandas adicionales para los profesores, sobre todo aquellos de mayor edad que empezaron sus carreras cuando la tecnología era casi inexistente o muy rudimentaria. Actual mente es impensable métodos educativos que no dependan de las computadoras, teléfonos inteligentes, videos en el inter net, proyecciones, calificaciones electróni cas, pruebas en línea y plataformas didác ticas que representan verdaderos retos de aprendizaje para muchos profesores. En suma, la producción de nuevos profesores es inferior a las demandas para llenar las vacantes y muchos de los que empiecen se irán pronto. No hay soluciones fáciles. Dentro del mod

Comisionado del condado de El Paso, nuevo presidente de la Coalición Fronteriza de Texas

elo utilizado, algunas soluciones incluyen: Aumentar los sueldos debido a la inflación mundial y las prestaciones antes de que haya mayores demandas. Poner programas después de escuela para reducir los rezag os por parte de la pandemia. Mejorar los programas de enseñanza de inglés para alumnos que lo necesitan. Aumentar los programas de consejería y programas de apoyo a convivencias sociales, resolución de conflictos, diversidad y tolerancia. Otras soluciones requieren moverse, aun que sea poco, fuera del modelo actual como: Reestructuraciones que incluyan más especialistas técnicos que ayuden a los profesores con la tecnología. Utilizar más aprendizaje por cooperación para que los alumnos aprendan unos de otros. Reducir horas de trabajo. Modificar los programas de preparación de profesores. Finalmente, ser más agresivos con los programas de co municación y aprendizaje para padres para que haya más coordinación y cooperación entre los padres de familia y la escuela. La educación ha sufrido. Está herida. Necesita atención. Políticos, funcionarios y los ciudadanos deben poner sus ojos y sub irlo de prioridad en la agenda social. Las anteriores son sólo algunas de las variables en las fórmulas para resolver esta crisis re portada en Estados Unidos pero que tiene carácter mundial.

Coalición honra el servicio del presidente saliente Eddie Treviño, Jr.

San Antonio, Tx.- El comisionado del con dado de El Paso, David Stout, tomó ofi cialmente el cargo como presidente de la Coalición Fronteriza de Texas (TBC, por sus siglas en inglés), durante la reunión anual de la coalición realizada en San Antonio, Texas, el martes.

La primera orden del día de Stout como presidente de TBC, fue nombrar a C. LeRoy Cavazos-Reyna, vicepresidente de asuntos gubernamentales e internacionales de la Cámara de Comercio Hispana de Estados Unidos, para que lo asista como vicepres idente por otro período de dos años. Los miembros de TBC también eligieron a Ram sey English Cantu, el juez recién elegido del condado de Maverick, para servir como presidente electo.

Juntos, continuarán dando forma a las prioridades de política pública de la orga nización y llamarán la atención sobre la educación y la fuerza laboral, la atención médica, la seguridad fronteriza, el desar rollo económico y las necesidades de trans porte de las comunidades a lo largo de la frontera.

“Es un gran honor y privilegio liderar la Coalición Fronteriza de Texas, especial mente en este momento crítico en la histo ria de nuestro estado y nación”, dijo Stout.

“Durante los próximos dos años, esperamos aprovechar nuestro importante impulso al hacer recomendaciones de políticas sensa tas a nivel estatal y federal que ayudarán a nuestras comunidades fronterizas a crecer y prosperar”.

Stout sucede al juez del condado de Cam eron, Eddie Treviño, Jr., quien ha presidido la coalición como presidente desde octubre de 2019.

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Mantener y ganar masa

POR DR. LUIS MONTEL

Más músculo significa más oxígeno circulando en el cuerpo, más nutrientes para mantener la formación de nuevas células. En fin, vida joven y sana.

Un metabolismo alto significa una vida activa, con una producción de energía elevada, que sirve para correr, bailar, estudiar, trabajar, hacer el amor, pensar y crear. Pero, todo esto sería im posible sin una masa muscular activa y en cre cimiento constante. Para ello, se necesitan tres variables: entrenamiento, nutrición y descanso. Y como apoyo, la suplementación

Hoy hablaremos de los tres suplementos indis pensables para mantener el crecimiento muscu lar en el ritmo de vida de hoy en día.

El trío de oro: creatina, glutamina y fenilalanina

Son tres compuestos aminoácidos que ayudarán a ganar masa muscular y a quemar grasa. Más

muscular: el trío de oro

tarde, esto hará que aumente la fuerza y se incremente nuestra resistencia y el nivel de energía vital. Además, nos mejorará la función sexual y la libido, pondrá el sistema inmunológico en un nivel óptimo y ayudará a producir dopamina y serotonina (las hormonas de las actividad y la felicidad). Así, aumentará la masa muscular y disminuirá el panículo adiposo. ¿Por qué son tan cruciales? La creatina es el pre cursor directo para obtener energía. La glutamina es la base para la reparación muscular y el sistema in munológico fuerte. Además, es fuente de energía en el ejercicio. La fenilalanina es indispensable para el metabolismo, la reconstrucción del sistema nervioso y la formación de serotonina y dopamina. ¿Quiénes pueden tomar el trío? Personas con estrés laboral y mental, estudiantes en periodo de es tudio y concentración. deportistas de gran gasto en ergético como el ciclismo, el atletismo, el boxeo o el fitness. Personas con planes para perder peso o que se traten el sobrepeso. Personas con resistencia a la insulina y síndrome metabólico, convalecientes de en

fermedades agudas o crónicas, según crite rio médico. También en tratamientos para la fatiga crónica y la fibromialgia, para me jorar los síntomas de depresión, estimular el metabolismo en personas con biorritmo bajo y combatir el envejecimiento osteo muscular.

¿Cómo tomarlos? Hay dos formas, bási camente: una es en las mañanas, junto con el desayuno, para potenciar la energía vital y elevar la tasa metabólica. O media hora antes de realizar el entrenamiento. Los suplementos deben tomarse con 500 ml de agua para que sean aprovechables al 100%. Todo esto, sin descuidar el descanso, el ejer cicio y la nutrición.

Estos tres precursores son la base mínima para la actividad deportiva de alto y bajo nivel. Hay que consumirlos en las dosis ade cuadas, y bajo la orientación del fabrican te. Cualquier decisión sobre el consumo de creatina, glutamina y fenilalanina debe ser consultada antes con un médico.

los

PAGADO POR EL DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS

¿Ha comparado planes? Podría encontrar uno que le ahorre dinero.

Ayudar a los adolescentes a dormir más: un estudio explora cómo conseguirlo

portamiento. La intervención consistió en terapia de luz brillantes, dos mañanas de fin de semana durante un total de dos horas y media.

La luz brillante indica al reloj interno que se despierte un poco antes, con la intención de facilitar al adolescente dormir en el mo mento adecuado. Una segunda parte de la intervención consistió en proporcionar her ramientas de gestión del tiempo y abordar algunos impedimentos para acostarse más temprano, como limitar algunas actividades después de la escuela.

Los adolescentes necesitan dormir de ocho a diez horas diarias para mantener la salud física, el bienestar emocional y el rendimiento escolar. No obstante, según la Fundación Nacional del Sueño y la Ac ademia Estadounidense de Medicina del Sueño, la mayoría de los adolescentes duer men menos de ocho horas, principalmente en temporada escolar. Así lo señala un co municado del Centro Médico de la Universi dad Rush, que realizó un estudio publicado en la revista SLEEP sobre posibles interven

ciones para conseguir aumentar el tiempo de sueño en la adolescencia. De acuerdo con una de las autoras del es tudio, la doctora Stephanie J. Crowley, durante la pubertad ocurren cambios en la biología del sueño. En consecuencia, es más fácil para los adolescentes permanecer despiertos hasta altas horas de la noche. De esta forma, suele entrar en contradicción la necesidad de acostarse más temprano para cumplir con el horario escolar y este cambio biológico natural de la adolescencia, señala el comunicado.

Por este conflicto, los investigadores se pro pusieron probar una intervención de dos semanas, enfocada en el sistema circadi ano. El objetivo fue tratar de ayudar a los adolescentes a descubrir una mejor rutina nocturna con diferentes medidas de com

Como resultado, los investigadores con siguieron cambiar la hora de acostarse de los adolescentes una hora y media más temprano y aumentar su tiempo de sueño aproximadamente una hora. En el caso de los adolescentes con relojes circadianos tardíos, se consiguió adelantar dos horas su hora de acostarse . En aquellos con una hora de dormir más temprana únicamente necesitaron el apoyo conductual de admin istrar su tiempo por la noche y aumentar la duración del sueño, detalla el comuni cado. En general, se encontró que el grupo de adolescentes intervenidos expresó estar menos cansados, menos irritables y menos preocupados, con una mejora en la concen tración.

Además de los cambios biológicos de la ad olescencia y las actividades posteriores a la escuela, otros factores influyen en la falta de descanso durante la pubertad. Según el sitio de información de salud Better Health Channel, el uso de dispositivos con pan tallas, como los smartphones, en momentos próximos a la hora de dormir puede afectar a la hora de conciliar el sueño.

Igualmente influyen las actividades en tor no a la televisión, el internet o los juegos de video y algunos trastornos del sueño, como el síndrome de las piernas inquietas o la ap nea del sueño. Entre las recomendaciones para abordar esta problemática, la Univer sidad Johns Hopkins incluye el empezar el día al salir el sol, fomentar las siestas por la tarde y restringir el uso de tecnologías en el dormitorio.

Dormir lo suficiente tiene efectos positivos para la salud humana, por lo que es impor tante procurar las horas de descanso sufi cientes en el día. Debido a los cambios bi ológicos y conductuales de la pubertad, esto es de particular importancia en la adoles cencia, por lo cual investigadores prueban formas de ayudar a los jóvenes a mantener un horario de sueño saludable.

la tasa de fertili dad, es decir, cuántos bebés tiene una mujer promedio, ha disminuido durante décadas, según Latinometrics. Esto, tomando en cuenta cifras en Estados Unidos las cuales mostraron que esta tendencia fue más a la baja durante 2020. Sin embargo, la tasa de fertilidad está creciendo por primera vez después de 15 años; dicho aumento es im pulsado por las madres nacidas en América Latina.

Lo anterior, según la investigación más de

Tras Estados Unidos cerrar la frontera con México y China, se observó una disminución en los partos de mujeres latinoamericanas y en la tasa de fertilidad.

tallada de Martha Bailey, Janet Currie y Hannes Schwandt. Ellas al observar las ci fras de la tasa de fertilidad en crecimiento, señalan que son el resultado de la secuela de Covid-19 en 2021.

Durante la pandemia, hubo una dis

minución en los partos de mujeres chinas cuando Estados Unidos cerró los viajes chi nos a principios de 2020. Unos meses más tarde, cuando se cerró la frontera con Méxi co, se observó una disminución en los partos de mujeres latinoamericanas, presentando una disminución en la tasa de fertilidad. En ese sentido, el período de embarazo es de 9 meses, lo cual esta interrupción prob ablemente se debió a que las mujeres no estaban físicamente presentes en Estados Unidos. Ante lo anterior, Latinometrics es pecificó que en 2021, las mujeres latino americanas, por primera vez en 15 años, volvieron a aumentar la tasa de fertilidad.

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