mujer CUENCA | ECUADOR | Aﾃ前 24 | Nﾂｺ 457 | Domingo 12 - octubre de 2014
Nora Jarrﾃｭn: Amor por la comunicaciﾃｳn y la radio
CONTENIDO
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5 ACTUALIDAD
GASTRONOMÍA
El embarazo con música trae innumerables beneficios.
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La receta del Pollo Jerk del restaurante Green Latin Bistro, del hotel Valgus.
SALUD El 16 de octubre se celebra el Día mundial de la alimentación, una ocasión para reflexionar sobre una dieta correcta.
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COTIDIANA 10 VIDA Una breve reseña sobre el
MODA
descubrimiento de América, cuya fecha se recuerda hoy 12 de octubre.
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PAREJA Siete útiles consejos que ayudarán a combatir los celos en la pareja y evitar problemas en la relación sentimental.
La sensual colección de ropa interior de Leonisa en un desfile de infarto.
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BELLEZA Dermaclinic enseña los pasos a seguir para la depilación facial permanente.
FARÁNDULA Se rumora que está cercana la reconciliación entre la actriz y cantante Jennifer López y el bailarín Casper Smart.
C R É D I TOS
Editora Lcda. Margarita Toral P.
Colaboración Ana Machuca
Maquetación Paúl Jara
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LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 12 octubre 2014
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PERFIL
Nora es propietaria de Trilogía, agencia de comunicación, radio y televisión, relaciones públicas, diseño gráfico, producción radial, fotografía, redes sociales y es también productora del programa Tacones y Braguetas de radio FM 88. Ha estado vinculada al mundo de la radio desde hace 15 años. “Yo inicié Trilogía hace 18 años, cuando estuve en tercer año de universidad, junto a dos amigas, luego les compré las acciones y continué el trabajo, para mí la comunicación ha sido una pasión de toda la vida”, indica. Cuenta también que la radio llegó de forma inesperada cuando era estudiante, siendo una profesión que permite estar en contacto con la gente, una actividad que es parte de su vida, que la divierte mucho. Su trabajo radial lo inició en radio Génesis cuando tenía 20 años, laboró luego en K1 y después en FM 88. Entre sus entrevistados han estado Ricardo Arjona, Alberto Plaza, al cuál considera un hombre espectacular, un buen ser humano, al “Puma” José Luis Rodríguez, Ricardo Perotti, Ricardo Williams, entre otros.
Nora Jarrín:Amor eterno
por la comunicación y la radio Nora Molina Jarrín iada en er c n e c i l es y mast n ó i c a ic , Comun icación g, n u m o in en C Market en y d a d i Public os los realizó . di ay sus estu sidad del Azu do r e oma la Univ un dipl el s á m e d r Tiene a , otorgado po L en BT o Tecnológico t Institu onterrey de M
Trabajo y hogar
“Estoy convencida de que la empleada doméstica es la felicidad del hogar porque gracias a ella puedo compartir más momentos con mi familia, sé que debo enseñarles a mis hijos la responsabilidad, ellos están conscientes de que soy una mamá que trabaja, tenemos actividades juntos, como por ejemplo tiempos de lectura, nos encanta el cine, ver películas, comer juntos, salir en bicicleta, los fines de semana visitamos a nuestra familias”, dice. Nora está casada con Jorge Verdugo, tienen dos hijos: Jorge Esteban de 13 años y Juan Marcelo de nueve. Sus padres son Marcelo y Nancy, tiene dos hermanos: Andrea y Marcelo. Nora es la hermana mayor, tiene 39 años. Se siente satisfecha con el trabajo que se hace en Trilogía, pues posee profesionales exitosos y cuenta actualmente con 30 clientes fijos y sus nuevos usuarios descubren en Trilogía a un grupo interdisciplinario que cubre sus necesidades de forma eficiente. Su esposo también forma parte del equipo de Trilogía, en el área
digital, la página web, relaciones públicas y redes sociales.
Personal
Su deseo es tener una casa en el
campo. Le encanta leer, sus escritoras preferidas son las chilenas Isabel Allende y Marcela Serrano; también le llama la atención la política.
“Soy una apasionada por lo que hago, creo que me hace falta paciencia, soy muy ansiosa, me gusta progresar, pero sin dañar a nadie”, concluye.
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ACTUALIDAD
Embarazo musical El embarazo es un estado particular que vive la futura mamá. Gracias a los cambios hormonales y a la panza que crece día a día, es un tiempo de detención, de freno, que inevitablemente conduce a cierta introversión y a un aumento de la sensibilidad; todo está a flor de piel: alegría, llantos, miedos, recuerdos, nuevas emociones. Dado que la futura mamá está mucho más sensible, las nuevas sensaciones, medio comprendidas, avasallantes, que comienza a sentir son a veces difíciles de expresar y la música es una vía ideal para hacerlo. Transitar este maravilloso camino acompañada de música brinda innumerables beneficios. La música, desde el primer día del embarazo, es una excelente herramienta para conectarse con esta etapa tan especial y mágica. Ayuda a relajarse, a dejar fluir y
Ana maneja su auto escuchando y cantando a todo volumen la canción “Saco una manito” hasta notar que la miran desde otros autos y de pronto enrojece. Acaba de dejar a su nena de un año donde la abuela y se pregunta “¿qué hago sola, con mis 30 años cantando esta canción de manera eufórica?”
aflorar emociones y aquello difícil de expresar en palabras. No importa si se trata de música clásica, salsa o tango. Lo importante es que la música elegida ayude a la madre a expresarse, a dejarse llevar, a disfrutar y conectarse con su nuevo estado.
Conectados por las emociones
El bebé que se está gestando dentro de la panza no solo está dentro de su madre unido a ella a través de la placenta. Existe una fuerte conexión hormonal entre cada mamá y su bebé desde los primeros meses de gestación, existen variados estudios que han demostrado que el bebé percibe los estados de ánimo de su madre
y se ve directamente afectado. Los movimientos del bebé varían según su mamá esté contenta, tranquila, nerviosa, estresada Si la madre escucha música que le genera placer, el bebé lo siente. Gabriel Federico en su libro Embarazo musical comenta su investigación al respecto: “descubrimos qué pasaba con los bebés mientras hacíamos ecografías y sus mamás escuchaban su música favorita. El ecógrafo mostró como los movimientos de los bebés se hacían más pausados y tranquilos” Por eso es importante que la mamá pueda vivir su embarazo, conectarse con él y disfrutar de buena música que la relaje y le de satisfacción. Estará de esta manera en plena armonía con su bebé.
Música recomendable
Los sonidos de frecuencias bajas se escuchan mejor en la matriz debido a que éstos son más audibles,
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se escuchan mejor. Pero lo más importante a la hora de elegir, es que a la madre le guste la música que escuche y sobre todo que ésta se escuche a repetición para que el bebé poco a poco comience a reconocerla y a resultarle familiar de este modo pasa a ser un estímulo calmante para el bebé. No importa si la música elegida es ruidosa y rápida o suave y lenta. Lo importante es la repetición de la misma.
Beneficios desde el primer día
Brindarle al nuevo ser el mágico lenguaje de la música desde que sus oídos pueden recibirla, le otorga innumerables beneficios desde su primer día de vida. Desde el momento del nacimiento es recomendable recibir al bebé con música. En general, se han observado mejoras en los siguientes aspectos: Los bebés que escuchan a menudo música ya desde la panza, nacen más relajados, con los ojos y manos abiertas, y lloran menos
Duermen y se alimentan mejor
Son capaces de concentrar su atención durante más tiempo y aprender rápidamente. Sus habilidades para el lenguaje, la música y la creatividad son superiores. Son más curiosos y captan y procesan la información velozmente. Demuestran una mayor inteligencia en su edad escolar. La manera en cómo los padres interactúan con su hijo desde antes de nacer, tiene un impacto directo en el desarrollo posterior del pequeño. Un niño puede confiar en sí mismo porque se sabe amado desde el momento en que fue concebido. Esto puede ser transmitido fácilmente cuando el útero se convierte en un cálido y enriquecedor ambiente.
P
L ib erta
y O rd e n
GASTRONOMÍA
Pollo Jerk INGREDIENTES
PREPARACIÓN
DATOS Green Latin Bistro del Hotel Valgus Especialidad en cocina fusión ecuatoriana americana
POLLO JERK:
EL POLLO:
Dirección: Avenida Fray Vicente Solano 4-31 y Florencia Astudillo.
ARROZ MORO:
ARROZ MORO:
Capacidad para 50 personas, parqueadero propio.
½ pollo deshuesado (muslo, pierna, pechuga) s Pimientos jamaiquinos secos y frescos s
s s s
Fréjol rojo Arroz Cebolla blanca cortada en cuadritos y salteadas
ENSALADA CARIBEÑA: s s s s s s s
Mango Hongos Pimiento rojo Menta Azúcar morena Aceite de oliva Un chorrito de coñac
Se marina el pollo por un día entero, junto a los pimientos triturados, se añade la sal, la pimienta y el aceite de oliva. Se sella en el horno caliente hasta que se dore. Se saltea cebolla blanca cortada en cuadritos, se cocinan los frejoles en un consomé de pollo, se añade el arroz hasta que queden los dos ingredientes en una cocción pareja.
ENSALADA:
Se hace un aderezo con menta picada, aceite de oliva, un toque de vinagre balsámico y un chorrito de coñac, se colocan los pimientos cortados en cuadritos, los hongos cortados en tres cuartos, y el mango picado en cuadritos. Se deja reposar tres minutos para que coja sabor.
Reservas 2818651. green@ hotelvalgus.com
Marcelo Esparza y Luis Maldonado, administrador y chef, respectivamente, del restaurante Green Latin Bistro del Hotel Valgus, ofrecieron una de sus exclusivas recetas a las seguidoras de esta revista LA PLUMA CUENCA ECUADOR d o m i n g o 1 2 o c t u b re 20 1 4
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BELLEZA La cosmiatra y cosmetóloga Guissela González, labora para el centro de estética Dermaclinic, en la asistencia a médicos especialistas para ofrecer tratamientos estéticos. Ella recomienda someterse a una depilación facial permanente, la misma que proporciona resultados efectivos
facial permanente
Pasos a seguir
Observar y estudiar las zonas donde se va a realizar la depilación, el largo del vello. Se hace una limpieza e higienización de la zona, observando que no queden residuos, impurezas o maquillaje, para asegurar que el folículo piloso donde va a nacer el vello aproveche mejor el láser. Se cubren los ojos y se utiliza un aceite especial. Se aplica el láser.
Duración del tratamiento
En cabina toma un tiempo de media hora aproximadamente, ésto dependerá de la zona donde se realiza la depilación. Luego se repetirá el procedimiento una vez cada cuatro semanas por 30 minutos cada sesión. Después de aplicar el láser se hace una descongestión para que no se irrite la piel.
Cuidados post láser
· Usar protector solar cada dos horas por cinco días. · Evitar el sol, ir al sauna, a la piscina, no usar maquillaje por tres días, se recetan cremas especiales para los cinco días posteriores.
Beneficios
La cantidad y grosor del vello disminuye desde la primera sesión, la textura de la piel mejora, si existe foliculitis, ésta se elimina por completo; se necesitan menos sesiones que con tratamientos convencionales.
DERMACLINIC El centro Dermaclinic ofrece limpiezas faciales, peeling, tratamiento para estrías, cicatrización post acné, cicatrices en general, depilación definitiva. Cuenta con los servicios profesionales de los dermatólogos: Juan José Ambrosi, Edgar Reinoso, Patricia Bermeo, Isabel Cárdenas, Bolívar Granizo, José Verdesoto, Daniela Villavicencio, René Sigüenza y el cirujano plástico Víctor Salcedo. Dirección: Río Frío y José Vinueza, sector del Súper Stock. Teléfonos 4091168 / 0999356658.
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Depilación
SALUD
DR. FEDERICO ÁVILA CARTAGENA
Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33
El Día mundial de la alimentación
crecimiento de la comida chatarra, Cada 16 de octubre se una agchogcha, pero difícilmente la vasculares, inmunodeficiencias y otras enfermedades, son los radicales aunado a su relativo bajo precio, ha gran mayoría de productos induscelebra el Día mundial triales empaquetados; bolitas de conseguido que ahora comamos peor libres: electrones que se encuentran que nunca, y en cantidades mortales. sin pareja en la capa exterior de las de la alimentación. A cereal teñidas de colores, yogures Empero, lo que deberíamos saber células. Protegerse contra la oxidacon galletas, golosinas variopintas, propósito, ¿Cuántos papitas fritas, embutidos y demás ción tiene un nombre: VEGETALES, con absoluta certeza, es que el restringir el número de calorías, mejora que nos resguardan de las enfermede los productos que tóxicos. El verdadero alimento es la calidad de vida. dades degenerativas; ellos absorben todo lo que la naturaleza nos ofrece le damos a nuestro sin procesamientos químicos ni tru- y estabilizan los radicales libres LO QUE NO cuerpo sirven para cos mercantilistas. Comida integral antes de que éstos puedan causar algún daño. son todas las verduras, legumbres, DEBERÍAMOS COMER nutrirnos y crear frutas, algas, frutos secos y animales Azúcar o edulcorantes artificiales: “El azúcar es el invento de la ABAJO LA GLOTONERÍA salud y vida? ¿Cuántos sin procesamiento industrial. industrialización alimentaria que Otro de los cambios de gran im“alimentos” nos ANTIOXIDANTES más deteriora la salud de la especie pacto negativo en la salud que ha humana”, es una verdad recogida del enferman y nos matan? El oxígeno que nos da vida, de mane- experimentando la humanidad
“QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA”
Según la Real Academia Española de la Lengua, alimento es “cada una de las sustancias que un ser vivo toma o recibe para su nutrición” ¿Y qué significa nutrir? Según el mismo diccionario, es “aumentar la sustancia del cuerpo por medio del alimento, reparando lo que se va perdiendo en virtud del desgaste”. Yo agregaría que el alimento también sirva para prevenir enfermedades y que el alimento emocional-espiritual, también se procesa en el cuerpo.
ALIMENTOS INTEGRALES
Un alimento integral es aquél cuyas partes comestibles se mantienen intactas. Es algo que podría reconocer nuestra abuela. Por supuesto ella reconocería un tocte, un pollo,
ra paradójica también nos la quita. Así ocurre; uno de los mayores causantes de enfermedades, incluidos el cáncer, la arterioesclerosis, las enfermedades cardio-
en las décadas más recientes, es la disponibilidad de grandes cantidades de comida con bajísimo poder nutricional. El desbordado
libro “Suicide by Sugar” de Nancy Appleton que denuncia que nuestro mundo gira alrededor del azúcar: jugos, yogures, helados, chocolates, gaseosas, panes, galletas, y postres de todo pelaje y peligro. Los edulcorantes artificiales, por su parte, se descomponen en perniciosos ácidos en el cuerpo. Ésto, no ocurre con la natural estevia .
Harinas refinadas: Al refinar los granos se les quita el salvado que recubre el interior y que contiene la bienhechora fibra. También se remueve el germen que es la fuente de nutrición de la semilla y contiene vitaminas B, vitamina E, y valiosos minerales. Al hacer esto, las industrias convierten a los cereales en simplones carbohidratos sosos. Lácteos: Tal vez el alimento más sobrevalorado de nuestra era industrial sea la leche. Lo cierto es que, al contrario de lo que nos han hecho creer, la leche y sus derivados nos enferman y están entre las principales causas de epidemias, enfermedades degenerativas y autoinmunes. Los humanos somos la única especie que bebe la leche de otra. La sal: Con la irrupción de la perversa comida chatarra, ahora consumimos tres veces más sal que nuestros abuelos, y cuatro más de lo que nuestros organismos pueden gestionar sin problemas.
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REFLEXIÓN
Cuando yo
me vaya
Cuando yo me vaya, no quiero que llores, quédate en silencio, sin decir palabras, y vive recuerdos, reconforta el alma. Cuando yo me duerma, respeta mi sueño, por algo me duermo; por algo me he ido. Si sientes mi ausencia, no pronuncies nada, y casi en el aire, con paso muy fino, búscame en mi casa, búscame en mis libros, búscame en mis cartas, y entre los papeles que he escrito apurado. Ponte mis camisas, mi suéter, mi saco y puedes usar todos mis zapatos. Te presto mi cuarto, mi almohada, mi cama, y cuando haga frío, ponte mis bufandas. Te puedes comer todo el chocolate y beberte el vino que dejé guardado. Escucha ese tema que a mí me gustaba, usa mi perfume y riega mis plantas. Si tapan mi cuerpo, no me tengas lástima, corre hacia el espacio, libera tu alma, palpa la poesía, la música, el canto y deja que el viento juegue con tu cara. Besa bien la tierra, toma toda el agua y aprende el idioma vivo de los pájaros. Si me extrañas mucho, disimula el acto, búscame en los niños, el café, la radio y en aquél sitio donde me ocultaba. No pronuncies nunca la palabra muerte. A veces es más triste vivir olvidado que morir mil veces y ser recordado. Cuando yo me duerma, no me lleves flores a una tumba amarga, grita con la fuerza de toda tu entraña que el mundo está vivo y sigue su marcha. La llama encendida no se va a apagar por el simple hecho de que no esté más. Los hombres que “viven” no se mueren nunca, se duermen de a ratos pequeños, y el sueño infinito es sólo una excusa. Cuando yo me vaya, extiende tu mano, y estarás conmigo sellada en contacto, y aúnque no me veas, ni me palpes, sabrás que por siempre, estaré a tu lado. Entonces, un día, sonriente y vibrante, sabrás que volví para no marcharme.
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La marca Leonisa presentó su última interior y trajes de baño, en una pasa que captó todas las miradas del púb Colombiamoda 2014 desarrollada
enSueñ
Pasarela
colección de ropa arela de ensueño, blico en la feria a en Medellín
a de
ño
HORÓSCOPO Tú y las estrellas Libra Del 24 de septiembre al 23 de octubre Eres una persona cortés y muy agradable, digna de confianza, para ti la lealtad es una gran virtud digna de valorarse por sobre todo. Cuando entregas tu amor lo haces de forma total y eso mismo esperas de los demás.
Por Annie Aries Del 21 de marzo al 20 de abril Es necesario que te mires a ti misma buscando también tus defectos y superándolos, es fácil justificarse, pero sabes bien que no puedes engañarte, háblate con la verdad y empieza una vez más. Tauro
Escorpio Del 24 de octubre al 22 de noviembre Eres alguien a quien le cuesta mucho olvidar los agravios, muchas veces guardas rencor y te es muy difícil superar, pero cuando lo consigues nuevamente te transformas en una hermosa persona dotada de gran sensibilidad. Sagitario Del 23 de noviembre al 21 de diciembre Tu espontaneidad muchas veces te puede acarrear problemas y malos entendidos, no hay duda de que eres una persona muy sensible y de buen corazón, siempre buscando formas de ayudar y expresar tus sentimientos.
Del 21 de abril al 20 de mayo Camina hacia tus metas buscando siempre aquello que llene tu corazón de satisfacción, pues si te encuentras satisfecha contigo misma serás capaz de amar a los demás y aceptarlos como son, sin fijarte en sus defectos. Géminis Del 21 de mayo al 21 de junio Si sientes infelicidad es tal vez porque tú te la creaste, a veces es difícil aceptar que ha sido una misma quién no pudo amar lo suficiente, muchas veces llevada por egoísmos desmedidos. Cáncer
Capricornio Del 22 de diciembre al 20 de enero Deja de admirar a los demás y potencializa tus destrezas, confía en tu poder de realizar tus sueños y en el amor hacia tus propias bondades. Si golpeas puertas de seguro se abrirán, no ceses en tus empeños.
Del 21 de junio al 22 de julio Recuerda que quienes te aman de verdad muchas veces serán frontales contigo, pues la verdad es el mayor regalo que otro puede brindarte, aún cuando escucharla pueda lastimarte. Aprende a reconocer a los verdaderos amigos. Leo
Acuario Del 21 de enero al 19 de febrero Si te amas a ti misma comienza entonces por respetarte, viendo y valorando en ti toda la belleza y la capacidad de amar que posees. Eres una persona con muchas cualidades, pero muchas veces las escondes.
Del 23 de julio al 23 de agosto Sé atenta y tierna con todas las personas sin hacer excepciones, “no seas oscuridad de casa y claridad de afuera”, no dejes de lado a quienes en verdad te aman, recuerda que la vida te devolverá con la misma moneda. Virgo
Piscis Del 20 de febrero al 20 de marzo Aunque ocultas muy bien la desconfianza en ti misma, a veces saltan a flor de piel tus miedos e inseguridades, sabes que tienes la fortaleza para comenzar de nuevo y empezar una nueva tarea.
Del 24 de agosto al 23 de septiembre Si has recibido una propuesta, sea de la índole que sea, no olvides analizarla primero, para que no corras el riesgo de equivocarte. Reflexionar muchas veces puede ser de mucha ayuda para no arrepentirse después.
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POR ZUMBAMBICO
VIDA COTIDIANA
América antes de Colón
Hoy se recuerda el descubrimiento de América, según unos; el encuentro de dos mundos, de acuerdo con otros. Este acontecimiento dejó abierto muchos interrogantes, que en pleno siglo XXI siguen vigentes. Veamos por qué
La llegada de Colón, América tiene muchos significados para las personas, pero todos estos significados, sin excepción, están marcados por el tipo de enseñanza que recibimos en el sistema educativo. Esta enseñanza llegó a nuestras mentes cargada de atavismos, desinformaciones y, en ocasiones, de prejuicios que marcaron nuestros pensamientos, sentimientos y creencias para siempre.
¿Quiénes somos?
Esta pregunta es muy compleja. Desde una mirada antropológica está claro: somos seres humanos, pero si añadimos a lo dicho el contexto histórico-cultural, esta visión está unida inseparablemente a la identidad, a nuestras raíces. Y estas raíces identitarias están marcadas indeleblemente, a partir de la llegada de Colón a América, hecho acaecido el 12 de octubre de 1492. Una primera reflexión sobre este hecho vislumbra -como una realidad incontrastable- la formación de una comunidad mestiza, que supervive y se expande desde aquella época, que dio inicio a un proceso de aculturación o ‘hibridación’ cultural, como señala Néstor García Canclini, ahora mediada por la modernidad y posmodernidad.
Historia precolombina
El talante de este ensayo; sin embargo, no es hablar de las repercusiones de la llegada de Colón a América y de la pos-
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terior conquista –con todas las secuelas que todos conocemos-, sino lo que hubo antes de su arribo, situación que si bien ha sido investigada por los científicos, no ha sido suficientemente divulgada. Charles C. Mann publicó en inglés, en 2005, un ensayo notable, que fue a su tiempo un best seller mundial. Se trata, nada menos, de la historia precolombina en América, cuyo título fue, precisamente, ‘1491’. Este libro derriba algunos mitos que aprendimos y enseñamos por mucho tiempo, sobre lo que hubo antes de Colón en estas tierras. En primer lugar cabe resaltar que, frente a la creencia que los españoles llenaron metafóricamente el vaso de la cultura –metafóricamente hablando-, las investigaciones destacan que en América, en 1492, el vaso estuvo casi lleno por culturas y civilizaciones milenarias comparables, por ejemplo, a las de Egipto con sus pirámides. Se pueden mencionar, en efecto, a la cultura azteca, maya o inca –para citar solamente tres, pues hay muchas más-, que generaron organización, conocimiento, urbanización y tecnología.
Algunas conclusiones
El libro mencionado –tan asombroso como persuasivo, según los expertosdestaca que en 1491: Había más habitantes en América que en el continente europeo. Que los humanos probablemente llegaron a América mucho más
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temprano de lo que se cree, en varias oleadas que se distribuyeron a lo largo del tiempo, y no solamente a través del estrecho de Bering. Que algunas ciudades, como Tenochtitlán, en México, tenían una población mayor que cualquier ciudad contemporánea de la época, además de contar con agua corriente, hermosos jardines botánicos y calles de una limpieza inmaculada. Que la prosperidad alcanzada por las primeras ciudades americanas fue antes de que los egipcios construyeran las pirámides. Que los indios precolombinos de México y Perú cultivaban el maíz mediante un procedimiento tan sofisticado que la revista Science lo ha calificado recientemente como ‘la primera hazaña, y tal vez la mayor, en el campo de la ingeniería genética’. Que los nativos americanos transformaron la tierra de forma tan completa, que los europeos llegaron a un continente cuyo paisaje ya estaba modelado por los seres humanos. Y que el denominado nuevo mundo no era la naturaleza virgen que los europeos creyeron cuando tomaron contacto con él, sino un ámbito natural que había sido modificado por los aborígenes, principalmente con el fuego, en su beneficio, a lo largo de miles de años. Charles C. Mann debe ser leído por todos los ecuatorianos.
El Ecuador antes de Colón 1450. Fecha aproximada en la que el (cuzqueño) Inca Túpac-Yupanqui inicia la conquista del norte andino. Solamente los reinos chachapoyas, huancabambas, paltas y cañaris son sometidos. 1461. Fecha aproximada en la que Túpac-Yupanqui intenta derrotar la confederación norte andina (Puruhá-QuitoCaranqui). 1462. Fecha aproximada de las batalla de Tiocajas y batalla de Tixán; los incas derrotan al Shyri Hualcopo Duchicela y a Epiclachima. Hualcopo Duchicela se retira a Mocha. Muere Hualcopo Duchicela; le sucede el Shyri Cacha Duchicela. 1485. Fecha aproximada de la muerte de TúpacYupanqui. Jefes militares y orejones en el Cuzco, aclaman Inca a su hijo tomebambino HuaynaCápac. Sublevación general de las tribus norte andinas. 1487. Caranquis son derrotados por HuaynaCápac en Yaguarcocha. Cacha Duchicela muere en las llanuras de Atuntaqui. 1492, 12 de octubre. Cristóbal Colón desembarca en la isla de San Salvador. Fernando de Aragón e Isabel I de Castilla son Reyes de España. Fuente: www.eruditos. net/mediawiki/index. php?title=Ecuador_ 1491_-_1829
POR MUJERDEHOY.COM
Un plan s paso de siete ir para segu fácil de onstruo m l a r a c domesti verdes que de ojos uno de a d a c n vive e s: los nosotra celos
PASO 1
Cada vez que tengas un pensamiento que te provoque celos, escríbelo y clasifica cuán fuerte es en una escala del 1 al 10. Por ejemplo: Mi novio está teniendo un “affair” con una muchacha del trabajo: Nueve (estoy segura que es verdad).
PAREJA
SIETE TIPS
PASO 5
los celos
PASO 6
para combatir
Lee lo que has escrito, centrándote en las explicaciones lógicas y ahora vuelve a evaluar cuán fuerte es la idea que inicialmente considerabas verdadera. Acepta que hay tantas posibilidades de que las explicaciones lógicas sean verdaderas como las probabilidades de que tus acusaciones de celos lo sean.
No hables con tu pareja hasta que disminuyas tu grado inicial (ejemplo: nueve) al menos a un punto. No te alarmes si al minuto que sales de donde has estado ocultándote, todo te inunda nuevamente y tu grado vuelve a subir a nueve. Sólo felicítate por recuperar algo de control cuando, normalmente y en otras ocasiones, hubieras estallado sin pensar.
PASO 2
PASO 7
PASO 3
Repite este ejercicio
Debajo de la oración, enumera todas las razones por las que crees que son o no verdad, sin importar cuán tonto pueda sonar. Por ejemplo: “Está trabajando hasta tarde muy seguido”. “Usa sus pantalones de la suerte para ir a trabajar”.
Espera dos minutos y quédate un poco más de tiempo en el sentimiento que te molesta y enoja. Deliberadamente permanece en ese estado de rabia, de manera que cada pensamiento sospechoso emerja para que puedas escribirlo.
PASO 4
Espera otros dos minutos más, pero ahora intenta liberarte del enojo y cálmate. Respira profundamente, recuerda cómo te sentiste después del último arranque de celos (injustificado). Luego, oblígate a cuestionar cada punto enumerado con una explicación lógica. Si consideras esta tarea difícil, imagina que tu mejor amiga está allí contigo. ¿Cómo rebatiría esos pensamientos? Escribe esas explicaciones aunque no creas lo que estás escribiendo. (Está trabajando hasta tarde porque desea que lo promuevan. Usó sus pantalones de la suerte porque tenía una presentación importante).
Si aún te sientes fuera de control, repite el ejercicio o retírate. Retrocede y vuelve a los siete pasos una vez más. Si no está funcionando, ve a casa -con o sin tu pareja- e inténtalo otra vez allí.
Si eres una persona extremadamente celosa tendrá poco efecto durante las primeras semanas. Sin embargo, después de un mes, habrás notado una pequeña mejora. Tras dos meses, notarás un cambio significativo. Luego de tres meses, estarás bien encaminada a vivir la vida como lo hace la gente que no es celosa. Por favor, no te des por vencida. Escribe tus emociones hasta que puedas realizar el ejercicio mentalmente, sin necesidad de un lapicero y un papel. Una vez que has entrenado a tu mente para combatir pensamientos tontos con lógica, el proceso comenzará a funcionar en el subconsciente automáticamente. Ésa es la forma como el cerebro de la gente que “no es celosa” opera. Si hay motivos legítimos para estar celosa, el pensamiento será filtrado. Así que no entres en pánico: No dejarás de ver repentinamente verdaderas amenazas; sólo dejarás de ver aquéllas que no lo sean.
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Oswaldo Durán, Andrea Vega, Bernarda Espinosa, Telmo Durán.
Diego Molinari, Margarita Flándoli.
IMAGEN
!Súper
elegantes!
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os invitados acudieron con sus mejores galas a un evento social desarrollado en la Quinta Berenice.
Cristian Palacios, Paula Arízaga, Verónica Piedra, Alejandro Contreras.
Pablo Otati, Belén Cuesta, Diego León, Paulina Crespo.
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Claudia Iñiguez, Nico Alvarez.
Cristina Barzallo, Claudia Cabrera, Paola Ochoa, Cristina Palacios.
Sofía Sánchez, Daniela Guamán, Mónica Ugalde.
BARES
!Pa cortarse las venas!
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a gente joven disfruta de chéveres momentos el fin de semana en el bar Pa cortarse las venas. Cristóbal Piedra, Analiz Arias, María Elisa Palacios, Pedro Vázquez.
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Martina, Ismael y Joaquín Torres, María José Meneses.
Julio, Luisa y Olmedo Meneses, Rosa Polo.
RECEPCIÓN
Aguas
bautismales
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n la capilla Al Dios eterno, recibieron las aguas bautismales los mellizos Martina y Joaquín Torres Meneses. Con este motivo se brindó una recepción en Jardines de San Joaquín. Ismael Torres, María José Meneses, Romeo Torres, Anita Ortiz, Martina Torres, Luisa Meneses, Joaquín Torres, Julio Meneses.
Martín Meneses, Joaquín y Karen Torres, Julio Meneses, Martina y Verónica Torres.
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Matías Ochoa, Ismael Torres, Mafredo Trujillo, Luis Mario Manzano.
Wilmer Limas, Gina Franco.
Carlos Vásquez, Diana Moreno, Graciela Palacios, Luis Monsalve.
HOMENAJE
Cámara
de Turismo
L
a Cámara de Turismo del Azuay ofreció un homenaje a los socios de la entidad, durante una sesión solemne por su nuevo aniversario, en el Salón de la Ciudad. Alexandra Solís, Jhon Montero, Diego Rivadeneira, Lourdes Cordero, Ana Uruchima.
Arturo Vélez, Marisol Placencia.
Francisco Vintimilla, Mónica Flores, Juan Fernando Paredes.
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FA R Á N D U L A
RELACIONES
IMAGEN
RUPTURA
Nueva York. Medios aseguran que Jenni-
Ciudad de México. La actriz Kate del Castillo transformó su imagen y presumió a través de las redes sociales su sexy cambio de look. Una de las mujeres más guapas de México es Kate del Castillo, y es que a través de los años, se ha caracterizado por ser una de las morenas más ardientes del espectáculo. Sin embargo, parece que la ex esposa de Aarón Díaz decidió transformarse. A través de sus redes sociales, Kate del Castillo publicó una serie de fotografías, en las que resalta su cabellera, la cual dejó de ser oscura para convertirse en rubia. La protagonista de La Reina del Sur compartió con sus seguidores que tiñó su cabello más claro para su nuevo proyecto.
Los Ángeles. El actor Liam Hemsworth, rompió el silencio y confesó que no quiere hablar con su prometida Miley Cyrus. Liam y Miley, quienes por muchos años acapararon la atención de los medios con su romance. Pero a pesar de que el galán de Hollywood y la ex estrella Disney rompieron ya hace algún tiempo, las preguntas acerca de las causas de su rompimiento siguen siendo noticia. Durante una entrevista, Liam fue cuestionado acerca de los motivos por los que su compromiso con la artista se disolvió y de cómo es su actual relación. Al respecto, el australiano reveló que siguen siendo amigos, pero que: “No hay mucho que decir, no hay mala onda entre nosotros”.
Jennifer y Casper: La reconciliación está cerca fer López le dio otra oportunidad a Casper Smart y que la reconciliación está cada vez más cerca . Hace cuatro meses, un escándalo sexual embargó la relación, cuando dos transexuales aseguraron que el bailarín le había puesto los cuernos a la “Diva del Bronx” con ellos. A pesar de que el coreógrafo negó las aventuras, la cantante terminó su relación. Sin embargo, parece que J.Lo, de 45 años, ya olvidó el trago amargo y le dio una segunda oportunidad a Smart. Se dice que la ex esposa de Marc Anthony está dispuesta a reconciliarse con Casper, por lo que incluso ya pensó en tomar unas románticas vacaciones a su lado.
Kate del Castillo presume sexy cambio
Liam Hemsworth olvidó a Miley Cyrus