mujer CUENCA | ECUADOR | Aﾃ前 25 | Nﾂｺ 490 | Domingo 31 - mayo de 2015
Verﾃｳnica Pesﾃ｡ntez y su spa en casa
CONTENIDO
4
5 PERFIL
GASTRONOMÍA
Cecilia Muñoz Chávez es una mujer vital, siempre activa y solidaria.
6
Dos dulces y ricas recetas para complacer a la familia, hoy.
HABLANDO DE... En esta ocasión Leo Vázquez nos comparte su experiencia en la cabina de radio con el fallecido periodista Paúl Rodas.
7
SALUD El tabaquismo es el principal causante de las enfermedades respitatorias y puede llevar a la muerte.
10
ACTUALIDAD Un investigador español comparte varias pautas para el buen envejecer del ser humano.
8
11
MODA
SEXUALIDAD Conozca los principios básicos de una relación sexual.
Los vestidos que brillaron en la Semana de la Moda de Bielorusia.
C R É D I TOS
Editora Lcda. Margarita Toral P.
Colaboración Ana Machuca
Maquetación Paúl Jara
Publicidad y Ventas PBX: 410-4840 Ext. 103
Distribución 410-4841 Ext. 403
Suscripciones 410-4842 Ext. 404 lapluma@eltiempo.com.ec
El contenido de los artículos es criterio de sus autores y no representa necesariamente la posición de la Revista .
2
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
facebook.com/revistalapluma
Ahora LA PLUMA en Facebook. Visítenos y envíe sus comentarios.
EMPRENDIMIENTO
Verónica y su spa en casa Verónica Pesántez Delgado es abogada e ingeniera comercial, junto a su familia inició un emprendimiento bajo el nombre de Armonía, tu spa en casa Verónica está casada con David Cueva Abad, tiene una hija, Ana Lucía, de un año de edad. Sus padres son Diego y Sonia; tiene un hermano, Diego.
Armonía
que se utilizan para la fabricación de sus productos son nacionales y de primera calidad; su madre es quien diseña cada artículo.
Productos
En su negocio se ofrecen lmohadas “Junto a mi madre se nos ocurrió que antiarrugas, batas de baño, gorros de baño, sujetadores de cabello, zapatipodíamos elaborar productos para el llas, antifaz para dormir, entre otros. baño, pensamos en el hecho de poder “Queremos transmitir a las mujetener un spa en casa, con artículos res el mensaje de que verse bien que se utilicen en un spa, con proes sentirse bien, somos un equipo ductos que sirven para mimarnos y de trabajo cuyo objetivo es brindar hacernos sentir bien. Somos una faalternativas de belleza y salud, nuesmilia de emprendedores, mis padres tro sueño es crecer como empresa”, han sido comerciantes y mis abuelos concluye. fabricantes, así fue que decidimos En el local se ofrecen productos producir aprovechando el impulso con precios desde cuatro dólares que brinda el Gobierno a la produchasta 18 dólares. Las toallas son ción nacional”, dice. hechas de cien por ciento Iniciaron con el negocio algodón, las zapatillas son en el mes de mayo DATO u confeccionadas con may la respuesta del ,t teriales antideslizantes público ha sido Armoníaasa c n y sintéticos. Vienen en muy positiva, e a p s 69 9997427 colores fucsia, verde recalca Verónica 0 l a s o Pedid ebook / limón, blanco, plomo, que todas las Fac or rosado y otros. (E) materias primas níaecuad
armo uctos se Sus prodomprar en c pueden care spa. y Bod
LALA PLUMA PLUMACUENCA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
7 3
PERFIL
Cecilia,
una mujer siempre
activa y solidaria
Cecilia Muñoz Chávez es un ejemplo a seguir. Se tituló a los 76 años de edad, estudió psicología de la educación, laboró 26 años en la Universidad del Azuay, en el departamento de bienestar estudiantil y becas Estuvo casada con Rodrigo Montesinos (+), quien fuera ministro de la Corte Suprema de Justicia, es madre de cinco hijos: Liliana, Oscar(+), Ana Lucía, Nelson y Carmen Cecilia; abuela de 16 nietos y 10 bisnietos. “Al fallecer mi esposo comencé a trabajar, antes lo hacía por mi cuenta, me preocupé de los campesinos de Tarqui, les ayudaba a conseguir lo necesario para que pudieran tener una vida digna, ellos eran muy buenos”, relata.
Labor social
Cecilia no solamente ha hecho voluntariado con los campesinos sino también en la cárcel de mujeres y hombres de esta ciudad, se conmovía al mirar en las condiciones que vivían, dormían en el suelo, comían en latas de sardina usadas; esta mujer se encargó silenciosamente de que tuvieran un menaje de cocina completo, estuvo presente en los hospitales dando servicio en lo que se necesitara, tomó cursos de enfermería, se entregó por completo, pero esta labor fue muy difícil de afrontar. “Creo que existe demasiada injusticia en el mundo, me dolía y me sigue doliendo la miseria y la falta de solidaridad que existe en el mundo”, señala.
Realización
Hoy se siente una mujer realizada y feliz por todo lo que ha podido hacer, antes de casarse no había terminado su secunda-
4
ria, ya que tuvo que ayudar a su madre con la crianza de sus hermanos; su madre era de Manabí y por eso Cecilia nació en Manta. Pero luego se empeñó en estudiar y lo logró en la adultez.
Sueños
A sus 85 años, sus deseos son tener una vida tranquila, disfrutar de sus hijos, sus nietos y bisnietos, por ahora se dedica a visitar frecuentemente a sus hijos y familiares. Estuvo casada durante 35 años, define a su matrimonio como feliz y a su esposo como un gran hombre, teniendo siempre el apoyo de su familia en sus actividades de voluntariado y de su trabajo.
Facetas
Es que Cecilia también hacía programas radiales en radio Visión, entrevistando a políticos y personalidades de la época, producía sus propios programas, hacía entrevistas en la calle que se las entregaba a Martha al Personre Cardoso de forma s d a p s Su voluntaria para que rdo a ic R las pasara en radio fueron ávila y Rita Tomebamba. Muñoz zDSantos, sus Su amigo muy Cháve s son Ricardo querido siempre ha hermanoamila, Dora, sido monseñor Luis (+), C y Nicolás. Alberto Luna Tobar, Xavier con quien hizo mucha obra social en el campo, junto a su gran amiga Belén Andrade, ya fallecida.(E)
LA PLUMA CUENCA CUENCAECUADOR ECUADOR domingo 31 mayo 2015
GASTRONOMÍA
Dos delicias que te harán feliz Pan de queso INGREDIENTES s 6 cucharaditas de azúcar s ½ taza de agua tibia s 1 sobre de levadura en polvo s 1 taza de Leche evaporada La Lechera s 2 cucharadas de mantequilla derretida
s 1 ½ cucharadita de sal s 4 tazas de harina s 1 ½ tazas de queso holandés rallado s 2 cucharadas de orégano
Rinde: s ne 2 1 porcio: 30 o p m Tie + horno minutos ltad: Dificu Fácil
PREPARACIÓN 1 Disuelve 2 cucharaditas de azúcar en el agua tibia y agrega a la levadura. Mezcla Leche evaporada La Lechera, mantequilla, sal, azúcar y mezcla de levadura con la harina. 2 Amasa con las manos golpeando la masa hasta que se integre bien y la pasta se desprenda de las manos. Tapa y coloca la masa en un
lugar tibio para que doble su volumen. 3 Aplana la masa con el rodillo para formar un rectángulo, distribuye queso, orégano y enrolla. Coloca las piezas en 2 moldes largos engrasados. 4 Deja que doble nuevamente el volumen y coloca en un horno pre calentado a 175º C durante 25 o 30 minutos.
Crema de naranja INGREDIENTES s ½ taza de fécula de maíz (maicena) s ½ lata de Leche Evaporada La Lechera s 2 cucharadas de ralladura de naranja
s 6 yemas de huevo batidas s 1 taza de Tres Leches La Lechera s 2 tazas de jugo de naranja s Gajos de naranja para acompañar
Rinde: s ne 12 porcioo: p m ie T s+ 25 minuto n ió c ra e ig refr : d a lt u Dific Fácil
PREPARACIÓN 1 En una olla (en frío) disuelve fécula de maíz en la Leche Evaporada La Lechera. Lleve a fuego bajo y mezcle bien para evitar que se formen grumos. Incorpore la ralladura de naranja, sin dejar de revolver incorporar por 3 minutos. 2 Aparte, en un tazón mezcla yemas, Tres Leches La Lechera y jugo de naranja.
Agrega ésta mezcla a la preparación anterior y no dejes de revolver muy bien hasta que se unan bien todos los ingredientes. 3 Deja que espese y se cocine de 3 a 5 minutos, siempre revolviendo. Retira del fuego y vierte la preparación en moldes individuales junto con los gajos de naranja. Refrigera por 3 horas. (E)
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
153
LEO VÁZQUEZ C.
los7enanoscapitales@gmail.com
HABLANDO DE...
Emocionante interferencia
13 de Mayo de 2015. Salí temprano, tomé un taxi y llegue “con las justas” para el inicio del programa radial Viajar es Vivir. El gerente de Radio Visión me dio como siempre la cordial bienvenida. Eran las nueve de la mañana y la puerta de la cabina se cerró sin darme tiempo suficiente para mis escritos corregir. Soy un novato en el mundo de la radio, por lo cual temía por los nervios ser traicionado. Por suerte, estos no fueron admitidos dentro y la entrevista se transformó en una agradable conversación. Me sentí tan cómodo que por momentos olvidaba que por muchas personas estaba siendo escuchado. Comprendí con facilidad el porqué del calificativo de conductor. No era en vano. Paúl estaba al mando del maravilloso mundo de la imaginación. Es que desde ahí dentro, desde ese lugar tan pequeño, el presentador tiene la capacidad de dirigir la atención de los radioescuchas hacia un escenario cercano. Tenía menos de una hora para intentar compartir mis pensamientos. Trataba de ordenar mentalmente los temas a tratar, pero
6
resultó mejor abandonar el libreto y simplemente dejarme llevar. Fue más fácil transformarme en energía y meterme así en la frecuencia a través de la cual el programa se transmitía al momento. Más importante que el mensaje mismo, es saber cómo hacerlo llegar. El tenía tal habilidad; capturar el interés del público durante un breve espacio “al aire”, sin dar cabida a la monotonía; a las simples palabras al viento. Una pequeña mesa, dos micrófonos y nada más. El uso del tiempo es vital para una programación que desea satisfacer a una audiencia que está en sintonía. Los minutos se apuraron y otro capítulo llegó a su final. Relacioné que a pesar de llevar puesto un reloj, siempre olvido que mi tiempo se acaba y que mi estadía aquí es corta; una mera expectativa que para confundirme usa antifaz. Ahora es cuando. No hay una mejor oportunidad que
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
este instante para sentir, expresar y vivir de forma oportuna y eficaz. Hablé sobre algo que realmente me apasiona, y afortunadamente, para alcanzar la felicidad la visa no es requerida. Los viajes, los destinos, los costos, los consejos y los requisitos necesarios para una travesía compartida. “Amen en otro idioma, coman algo que no les matará, salten de alegría y sobre todo viajen con humidad, eso garantiza la capacidad de sorprenderse tanto de las cosas más impresionantes como de las creaciones más simples y sencillas.” Estando todos nosotros solamente de paso, llevamos implícita nuestra calidad de turistas, por lo cual lo tratado en esos minutos aplica para este viaje tan efímero, emocionante y hermoso que es la vida. No existe el tiempo correcto, por lo cual no debemos esperar para aventurarnos a salir del guion. Se
dijo lo que se tenía que decir. El segundero apuntaba el momento de la despedida, dejando para siempre un recuerdo de paz, alegría y satisfacción. Hubiese querido manifestar de manera más sentida mi despedida, pero para los acontecimientos inesperados no se puede contar con una planificación. Terminó aquella vivencia en medio de anécdotas, comentarios y alguna ocurrencia. Nunca comenté que se trataba de mi cumpleaños, pero me despedí de los oyentes deseándoles lo mejor. Fue en realidad más de lo que esperé. Más que una simple transmisión fue para mí una emocionante interferencia. Haber tenido la suerte de compartir ese recorrido imaginario con tal anfitrión fue el mejor regalo del día, sin duda una inolvidable experiencia. Es imperantemente necesario recordar que cada momento es único y que no tendrá retransmisión. Ser felices y sobre todo compartir esa felicidad es nuestra abnegada misión. Gracias amigos, gracias querido Paúl. Un feliz día para todos y hasta la próxima emisión. Para Paúl Rodas Moscoso. (O)
SALUD
DR. FEDERICO ÁVILA CARTAGENA
Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33
El tabaquismo es uno de los principales causantes de enfermedades respiratorias y muerte. Estos problemas no sólo afectan al fumador/fumadora, sino también a los que conviven con ellos
Huyamos del tabaco
LA FALACIA DE CERRAR LA PUERTA
síntomas hasta que la enfermedad está avanzada. Entonces, aparece la falta de aire, junto con una menor capacidad física. Cáncer pulmonar y de vejiga: El humo del tabaco contiene monóxido de carbono que tiene un efecto degenerativo directo sobre el músculo cardíaco, el tejido pulmonar y los vasos sanguíneos. Además, como la nicotina se elimina por la orina, existe una más alta incidencia de cáncer de vejiga que en los no fumadores.
Resulta un engaño pensar que fumar un cigarrillo en una habitación cerrada de la casa es suficiente para evitar el grave problema del “fumador pasivo”, puesto que el humo se transmite al resto de habitaciones, si no se tiene la precaución de airear concienzudamente (abrir un par de ventanas y cerrar la puerta) la habitación del pecado. Los hijos de fumadores padecen con mucha mayor frecuencia enfermedades respiratorias.
BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR
UNA INFORMACIÓN BLOQUEADA
Hace decenios, la US Surgeon General estuvo por anunciar que el tabaquismo es un peligro para la salud y que la nicotina es una droga adictiva. Pero esa información fue “bloqueada”. Y se nos vino “paradójicamente- una avalancha impresionante de propaganda por parte de las grandes tabacaleras internacionales. Sólo desde hace unos diez años, se les exigió, en cada país, a los fabricantes de cigarrillos, que pusieran un aviso impreso sobre los peligros de fumar en cada cajetilla. Desde entonces, esta advertencia se ha vuelto más enfática, y han reforzado de manera importante el concepto original “secuestrado”, con una cantidad importante de investigación clínica y estadística publicadas.
RIESGOS REALES
Fumar es tan dañino, no solo por la relación que tiene este hábito con el cáncer pulmonar, sino además porque ocupa un lugar sobresaliente en la lista de factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Si fuma
cigarrillos, el riesgo de experimentar un ataque cardíaco o un ataque cerebral será por lo menos el triple del que tienen los no fumadores. Riesgo que aumenta conforme aumenta el número de cigarrillos que se fuma cada día.
COMPLICACIONES
Hipertensión: Fumar hace que las glándulas suprarrenales secreten una hormona que incrementa la presión arterial y que el corazón trabaje con más intensidad. Además, el tabaquismo disminuye la cantidad de oxígeno disponible para el corazón.
Aterosclerosis: Esto se debe a
que el tabaquismo incrementa el agrupamiento de plaquetas que luego precipitan el depósito de colesterol (ateromas) en el interior de las arterias. Enfisema pulmonar: Los pulmones contienen 300 millones de sacos de aire elásticos (alvéolos), donde el oxígeno se adhiere a la sangre y se expulsa el dióxido de carbono. El tabaco rompe los alvéolos o los hace menos elásticos y así no ayudan a empujar el aire, al punto que estos pueden colapsar y obstruir el flujo de aire. El enfisema generalmente no produce
Los efectos dañinos acumulativos del tabaquismo sobre los órganos del cuerpo constituyen un argumento convincente para dejar de fumar. Más aún, renunciar a tiempo al tabaquismo, puede corregir el daño que ha producido este hábito. Después de un año de no fumar, el riesgo de ataque cardíaco se reduce a la mitad y, después de cinco años de abstinencia, el riesgo será semejante al de cualquier individuo que jamás haya fumado. Cuanto más pronto renuncie al tabaquismo, más años podrá añadir a la esperanza de vida.
¿COMO AFRONTAR UN DESLÍZ?
Un desliz por lo general ocurre cuando un ex fumador se expone a una situación en la que habría fumado antes, o si es incapaz de resistirse cuando alguien le ofrece un tabaco. Así, los deslices infelizmente ocurren. Lo que hay que enfatizar es que un desliz no significa fracaso. Millones de ex fumadores definitivos, experimentaron deslices antes de por fin lograr un estilo de vida sin fumar. (O)
LALA PLUMA PLUMACUENCA CUENCA ECUADOR domingo 31 dXpf )'(,
7
REFLEXIÓN
La esperanza La esperanza confía en lo que le ha sido prometido. Está siempre alegre y no conoce ansiedad. La esperanza sabe que los pichones volarán muy pronto, que el naranjo dará frutos en invierno y que el sol brilla por encima de las nubes. La esperanza empieza un libro y lo termina. Despide un amigo y le escribe lindas cartas. Y sabe que, cada seis días, hay un domingo. La esperanza planta gajos diminutos en macetas grandes. La esperanza es amiga del tiempo y, junto con él, fabrica ilusiones que casi siempre se cumplen. Pipo Pescador
8
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
MODA
Creaciones desde Bielorusia
A
HORÓSCOPO Las firmas Latvian Fashion y Coo Culte mostraron sus creaciones en la Semana de la Moda de Bielorusia, celebrada en la ciudad de Minsk
Géminis Del 21 de abril al 20 de mayo Tienes que compartir con las personas que lo necesiten. Puede que todas esas personas sean tu apoyo en un próximo momento de flaqueza que tengas.
Sagitario Del 24 de octubre al 22 de noviembre La duda puede llegarte, pero no desesperes, debes pedir consejo, pero asegúrate de elegir bien a quien te aconseja, pues podrían intentar confundirte.
Cáncer Del 21 de mayo al 21 de junio Nunca dejes de luchar por lo que quieres, tus sueños solo son alcanzables si cada días pones un pie en el peldaño de la escalera que te lleva a ella.
Capricornio Del 23 de noviembre al 21 de diciembre La inestabilidad se cierne sobre ti, por lo que debes tener controlado el dinero que pasa por tus manos, y así superar otro día más sin problemas añadidos.
Leo Del 22 de junio al 22 de julio En este momento, te sientes bendeciado en tu vida de amorosa, no hay nada que te resulte más grato encima de la tierra que pasar tiempo con tu pareja.
Acuario Del 22 de diciembre al 20 de enero Hoy es un día en el que el amor ferviente se alza, debes asegurarte de no perder la oportunidad y aférrate a ella tanto si tienes pareja como si la buscas.
Virgo Del 23 de julio al 23 de agosto Hoy se estabilizará tu relación con tu familia. Te alegrarás de volver a empezar una nueva etapa de alegría con las personas con las que pasas más tiempo.
Pisis Del 21 de enero al 19 de febrero Estás en una encrucijada y no sabes salir de ella. Para poder encontrar la solución busca a una persona mayor de tu entorno que haya pasado por algo similar.
Libra Del 24 de agosto al 23 de septiembre Hoy tendrás que dejarte guiar por personas que llevan más tiempo que tú en la materia. Solo así conseguirás terminar tu trabajo de forma adecuada.
Aries Del 20 de febrero al 20 de marzo Debes organizar con tesón tu trabajo y las tareas que ello conlleva. Has estado desordenado y puede que eso te lleve a no terminar tu trabajo en condiciones.
Escorpio Del 24 de septiembre al 23 de octubre Tienes una gran virtud, sabes escuchar a tu pareja. Hoy te contará los problemas que tiene y tendrás que ayudarla a solucionarlos lo antes posible para que pueda quedar en paz.
Tauro Del 21 de marzo al 20 de abril No debes dejarte llevar por terceras personas que sólo quieren meterse en medio de tu relación de pareja. Plántales cara y diles que no son nadie para meterse en tu relación.
(P)
Nuevo local a su disposición y para su comodidad contamos con parqueadero interior. PBX 2815914
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
9
ACTUALIDAD
¿Cuándo morimos? El doctor Miquel Vilardell habla desde sus 40 años de ejercicio de la medicina con indesmayable vocación. Concluye su presidencia del Collegi de Metges de Barcelona, España. Sigue desplegando su vocación médica y su labor docente y divulgativa, mediante libros como Envejecer bien. Aquí varios de sus consejos
¿A qué edad morimos?
Aproximadamente a los 82 años las mujeres, a los 79 años los hombres. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros.
Sin molestar
¡Eso es ser generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. “Envejece bien quien ha vivido bien”, dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en respetar a los demás.
¿Qué es envejecer?
Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte... ¡envejeces bien!
Pues envejezco bien
Es el envejecimiento normal: vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico!
¿Qué es un envejecimiento patológico?
Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia.
¿Es muy frecuente?
Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume muchos recursos públicos.
¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro?
Una enfermedad acelerada... o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable!
No tanto si soy pobre...
Es verdad que el poder económico y un buen sistema sanitario público palían el envejecimiento prematuro. ¡Pero hay muchas otras cosas que puedes hacer!
Le escucho
Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén la presión arterial entre 8 y 12. Mantén el colesterol bajo...
Factores fisiológicos
Y psicológicos: hay circunstancias que pueden envejecerte
10
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
mucho, como la muerte de un ser amado, estar sin trabajo...
¿Algún consejo al respecto?
Procura mantener siempre una actitud activa y positiva. Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido!
Otro consejo
Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental!
¿Por qué?
Porque la soledad es la peor compañera: ensimisma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva... ¡Te envejece!
¿Tener amigos rejuvenece, pues?
Sí. Y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte... Colaborar en una actividad solidaria.
Cite un peligro al acecho del anciano
Una caída. El anciano arrastra los pies..., y ahí está la alfombra. ¡Fuera alfombras! Y desniveles, escalones, bañeras. Plato de ducha a ras de suelo.
¿Por qué es tan peligrosa la caída?
A esas edades, una operación por rotura de fémur o de cadera comporta riesgo de infección hospitalaria, urinaria, respiratoria, fiebre... y entrar en la cascada de la dependencia.
Prevengamos caídas, pues
Calzado cómodo. Al levantarse, hacerlo despacio para evitar cambios de presión y mareos. Y empuñaduras en el baño.
¿Jubilarse envejece?
Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente. ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada.
Sólo si esperas reconocimientos, recompensas: hay que acogerse a la propia red de amigos. Y no sentirse un estorbo ni caer en el “síndrome del mayordomo”, no permitir que te haga nadie tus gestiones: ¡preserva tu autonomía! Y vive en tu propio espacio o estorbarás. Y sufrirás: eso envejece. Aunque te quieran y te adoren mucho... procura cuidarte tú.
¿Por qué se da entre ancianos el síndrome de Diógenes?
Algunos se deprimen al constatar su decadencia física
¿Envejeces mejor si eres solidario?
Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el día de hoy! Con la mochila ligera.
¿Con pocas cosas?
Sí, y en un espacio sencillo, diáfano, luminoso, alegre, cómodo. No recargado.
¿Cómo juegan amor y sexo en la vejez?
El amor es imprescindible: Pero “no necesariamente el amor de parejas, una persona sola también puede dar y recibir de sus familiares más allegados y de sus amigos. Eso permite vivir más intensamente. Importa también la complicidad en la pareja, la ternura, el afecto, ¡y tocarse...! El sexo puede expresarse en una caricia, un beso, una mirada amable...
Preocuparse demasiado de la apariencia externa es infructuoso: lo mejor es velar por el interior, por un espíritu activo y positivo.
¿Cómo prepara usted su vejez? Voy despejando todo lo que pueda estresarme y me pregunto: “¿Qué quiero hacer?”
¿Y qué se responde?
Seguir trabajando, ayudar a otros con mi experiencia.
Resuma qué hacer para envejecer bien Cuida de la propia salud, mima a la red de amigos, sé optimista, solidario. Respeta a la gente del entorno. Y déjalo todo planificado para tu final: Que nadie tenga que estresarse por tu causa ¡es la máxima generosidad! (E)
SEXUALIDAD
Una relación sexual es el encuentro de dos cuerpos a través de los sentidos. Es así que cada persona aprenderá según gustos y preferencias a descubrir su cuerpo y el de su pareja Si bien las personas no venimos con un manual de instrucciones indicando los pasos a seguir para garantizar la sensación máxima de placer el dejarse llevar por los sentidos aumentará la satisfacción. He aquí 5 principios básicos.
SENTIR Y NO PENSAR: el pensar
en el trabajo, en la familia o incluso el pensar si cada movimiento es o no el correcto en la relación sexual, suele ser uno de los errores más frecuentes. La pérdida de erección, la ausencia de lubricación o la ausencia de orgasmo son en parte consecuencia de pensar durante la
MD. SEXÓLOGA SILVIA GUEVARA
mdsexologa@gmail.com Hospital del Río | Telf.: 2459688
Relación sexual: Principios básicos
relación sexual. Sentir y disfrutar de cada sensación hará que la persona se conecte con su propio cuerpo.
DAR Y RECIBIR: una relación sexual es como un baile, es decir, ambos miembros de la pareja deben moverse, caso contrario no funciona. El mirar la expresión facial, los movimientos, o incluso escuchar a la pareja es muy enriquecedor. A la vez, saber recibir los movimientos y expresiones de la pareja es una gran retroalimentación. AVANZAR Y RETROCEDER: la piel
es el órgano más extenso del cuerpo,
y dentro de ella existen ciertos puntos más sensibles que otros. Sin embargo, cuando una persona se dedica únicamente a una sola zona la sensación se convierte en irritante. El recorrer, abandonar y volver a esa zona es la clave para mantener esa sensibilidad. Descubrir cada centímetro de la piel permitirá ir descubriendo y ampliando las zonas erógenas.
OBSERVAR SU RESPUESTA: el
lenguaje corporal por medio de gestos y expresiones es un indicador de agrado o malestar. Basta una sonrisa en la cara para saber
lo gratificante de una situación. Además si ves alguna expresión de incomodidad es señal de cambiar los movimientos o dirigirte a otro lugar.
NO ASUMIR: tu pareja no es vidente y por ende no tiene ningún deber en adivinar lo que se desea. Es necesario aprender a hacernos cargo de nuestros deseos y no responsabilizar al otro miembro de la pareja del cumplimiento o no de ellos. El pedir lo que se desea a través de palabras, gestos o señalamientos es una responsabilidad que al ejercerla mejorará la relación. (O)
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
11
Lucila Palacios, Patricio Merchán, Miriam Valdivieso.
ENLACE
Boda
civil S
e celebró el matrimonio civil de la pareja formada por Juan Diego Palacios Merchán y Carolina Vélez Jerves. Luego se ofreció una recepción en el hotel Santa Lucía. Juan Diego Palacios, Carolina Vélez.
Alicia Manzano, Guillermo y Marcelo Merchán.
142
LA PLUMA CUENCA CUENCAECUADOR ECUADOR domingo 31 mayo 2015
María Dolores Vintimilla, Chela Martínez.
Marcela Serrano, Beatriz Coello, Patricia Zea.
Ana María Torres, Priscilla Moscoso.
Marcia Bohman, Esteban Moscoso.
S Prisca INAUGURACIÓN
Style Studio
Joaquín Moscoso, Daniel Román.
e inauguró el centro de estética e imagen Prisca Style Studio, ubicado en la calle Eduardo Muñoz y Gran Colombia.
(P)
Ristorante Pizzería María Elena Andrade, Cristina Ordóñez.
IÑO
EL N D A Í D LIZ
FE
VEN CON TUS PAPIS A PAPPARDELLE Y DISFRUTA DE LA MEJOR PIZZA DE CUENCA Matías Ordóñez, Esteban Moscoso.
Postre y sorpresa GRATIS LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
13
DIRECCIÓN: Remigio Crespo 3-‐11 y Agustín Cueva / Telf. 2881060 Valido para sucursal de Cuenca
Síguenos en
pappardelle ristorante
Pablo Medina, María Gracia Mora, Antonieta Flores, presidenta de AEMPPI, Jorge Luis Barzallo, presidente de AEMPPI Cuenca.
Carolina Muñoz explica el tratamiento a una menor.
ACTIVIDAD
Estudiantes de medicina
L
os estudiantes de Medicina de la Universidad de Cuenca, que pertenecen a la Asociación de Estudiantes de Medicina para Proyectos e Intercambios AEMPPI, ofrecieron proyectos de promoción y prevención en salud, en varias escuelas de la ciudad. Paz Palacios, Ariana Andrade, David Tamayo, Carolina Muñoz, Pablo Medina, Antonieta Flores, Maya Mora, Gabriela Racines, David Ortiz, Tatiana Reyes, Juan José Moscoso, Pedro Alvarado, Juan Bustamante, Juan José Díaz, Fernanda Serna.
Saúl Jerves, Fernanda Pesántez.
14
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
Juan Fernando Bustamante junto a un grupo de pequeños.
Andrés Alcívar, Luis Almeida, Mario Pazmiño, Enrique Granja.
Julio Ortega, Miriam Montenegro, Luis Morán, Miguel Chales.
EMPRESAS
Marca
Chivería
L
a marca Chivería presentó en Guayaquil la nueva propuesta comunicacional de sus productos.
Joffre Barquet, gerente general Tropicalimentos; Nicolás Florido, directorio grupo FADESA; Fanny López, mercadeo FADESA; Ericka Ortega, de fábrica Prolachiv y Francisco Risquez, presidente ejecutivo FADESA.
Edgar Puerta, Francisco Risquez, Diana Muñoz, Susana Landívar.
Angelica Farah, Seiddy Mackliff, Ericka Ortega, Miriam Montenegro.
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 31 mayo 2015
15
FARÁNDULA
Chayanne deslumbró en Ecuador
Presentación de la película Irrational man
Cannes: Las actrices estadounidenses Emma Stone y Parker Posey junto con el director Woody Allen posan a su llegada a la proyección de la película Irrational Man en la 68 edición del Festival de Cine de Cannes, Francia.
El príncipe Harry visitó Nueva Zelanda
Quito. El cantante puertoriqueño Chayanne se presentó en el coliseo Rumiñahui de Quito, durante su gira mundial En todo estaré 2015, causando el delirio en sus seguidores que llegaron desde diferentes ciudades del país.
Auckland.- El príncipe Harry de Inglaterra, fue
captado en su visita al Campus de la escuela South Auckland en Mangere, Auckland, Nueva Zelanda, donde compartió con sus estudiantes. El príncipe Harry regresará a Reino Unido y dejará el ejército en junio.
CUENCA - ECUADOR | d o m i n g o 3 1 | m a y o 2 0 1 5