mujer CUENCA | ECUADOR | Aﾃ前 25 | Nﾂｺ 500 | Domingo 9 - agosto de 2015
Mﾃｳnica Malo y su pasiﾃｳn por tejer
CONTENIDO
4
5
AFICIÓN
Paulina Gabriela Ugalde Granado es una apasionada por los caballos.
6
GASTRONOMÍA
Dos recetas de bocados dulces que resultan irresistibles.
SEXUALIDAD En la actualidad, el acceso a Internet ha hecho que la pornografía esté al alcance de un click o un enter.
7
SALUD Aunque el 99.9 por ciento de personas padecen por bajar de peso, existen otras muy delgadas que quieren engordar.
10
SOCIEDAD El papa Francisco presenta un mensaje alentador sobre el amor que brindan los niños con su inocencia.
8
11
MODA
TRADICIONES Acordeón diatónico es producido por un artesano en Colombia.
Las últimas prendas y artículos novedosos de la moda internacional.
C R É D I TOS
Editora Lcda. Margarita Toral P.
Colaboración Ana Machuca
Maquetación Paúl Jara
Publicidad y Ventas PBX: 410-4840 Ext. 103
Distribución 410-4841 Ext. 403
Suscripciones 410-4842 Ext. 404 lapluma@eltiempo.com.ec
El contenido de los artículos es criterio de sus autores y no representa necesariamente la posición de la Revista .
2
LA PLUMA CUENCA ECUADOR [fd`e^f 0 agosto 2015
facebook.com/revistalapluma
Ahora LA PLUMA en Facebook. Visítenos y envíe sus comentarios.
TALENTO
Los telares son la pasión de
Mónica Malo Mónica Malo Piedra, es una apasionada por el arte en telar, desde niña veía a su madre tejer en palillos y a crochet y ésto la inspiró, para cuando grande convertir esa pasión en su profesión
“A los 20 años comencé obras han sido expuestas, y a trabajar en telar, me han sido llevadas también S DATO encantan los textiles, a Suiza y Bélgica. a ic n Mó soy en parte autodiHa dictado talleres en Malo dacta en esto aunque el Banco Central, en el s to c a t Con he seguido varios curMIES y en la Dirección 8 9 3 0993343 sos. Fui descubriendo de Cultura de la Municipoco a poco cada vez palidad de Cuenca, es la diseños más bellos; recibí creadora del proyecto Tejedoclases con el maestro uruguaras de sueños de Susudel, para yo, Carlos Bermúdez, sobre la técque a través de los textiles se logre nica de telar de alto liso, hice luego recuperar la memoria ancestral. pasantías con Manuel Quizhpe, en Mónica fue seleccionada entre las Saraguro”, indica. mejores artesanas del país en el Además Mónica asistió a cursos de 2013, por Pro Ecuador y el CIDAP. hilatura, tintorería y tejeduría en el Instituto Ítalo-latinoamericano Líneas y en el CIDAP. Ha concurrido a “Tengo dos líneas de tejidos en cursos en Italia y Venezuela. telar, la decorativa, y la de vestua“Lo que hago es la vida para mí, el rio, combinando diversas técnicas, telar es un “taita” que me dice que con tintorería natural, con plantas quien sabe tejer, sabe el arte de la y de cochinilla de origen animal”, vida, no es solamente tejer, es algo menciona. mucho más profundo”, dice. Sus deseos a futuro están enfocados a seguir creando e innovando, Exposiciones poniendo cariño a sus trabajos. Mónica ha presentado muestras Sus obras se pueden apreciar en en el Museo del Banco Central, el Museo de Chaguarchimbana y Museo Agustín Landívar de Loja, en su galería taller en Jardines del en Machala. En Roma y Milán sus Río. (E)
LALA PLUMA PLUMACUENCA CUENCA ECUADOR domingo 9 agosto 2015
7 3
AFICIÓN
Paulina Gabriela Ugalde Granados es una apasionada por los caballos, ella estudia Psicología organizacional en la Universidad del Azuay Sus padres son Iván y Ana María, tiene dos hermanas: Daniela y Ana María. “Desde chiquita me gustaban mucho los caballos creo que antes de los siete yo quería cabalgar en ellos, comencé a practicar la equitación como deporte a los 16 años”, dice.
Reconocimientos
En el 2014 fue campeona provincial en categoría jinete C, luego ocupó el cuarto lugar a nivel nacional en la categoría de jinete D. “Mis sueños son ganar el campeonato nacional de salto, salir a formarme como mejor jinete en Europa, los caballos en
4
LA PLUMA CUENCA CUENCAECUADOR ECUADOR [fd`e^f 0 agosto 2015
Paulina y sus caballos Canadian y Chocolate mi vida son mi prioridad, ocupan todo mi tiempo, mi energía, doy todo por ellos, ellos me han dado las más grandes alegrías, son mi pasión, mi razón de seguir mejorando día a día”, comenta.
Apoyo
Señala que su familia es su sostén en todo momento, gracias a su madre que la motiva de forma constante es más sencillo avanzar, a sus 21 años se siente feliz de lo que hace y de lo que es. Tiene Paulina dos caballos, Canadian y Chocolate; Canadian tiene 15 años, lo define como un caballo muy especial en su vida, a quien le debe
gran parte de lo que ha aprendido, un gran maestro con quien ha logrado todos sus triunfos, un caballo dulce que jamás le ha hecho daño. Chocolate es su caballo nuevo, con él espera llegar a saltar más alto, él quedó en el nacional de salto en tercer puesto.
Agradecimiento
“Tengo que agradecer mucho a mis profesores porque día a día me ayudan a mejorar como jinete y como persona, sin ellos no sería lo que soy ahora, agradezco a Juan Manuel Martínez, con quien comencé, y a Sebastián González, mi profesor actual”, concluye. (E)
GASTRONOMÍA
SOFÍA ALBÁN,
chef corporativa de Nestlé Ecuador
Bocados dulces irresistibles Bolitas de arroz con leche
INGREDIENTES s 3 tazas de agua s 1 rama de canela s 2 tazas de arroz blanco, remojado en agua caliente por 20 minutos y escurrido s ½ taza de harina de trigo
s 1 lata de Leche Condensada La Lechera s 1 lata de Leche Evaporada La Lechera s Aceite para freír
Rinde: s de 60 unida: 40 o Tiemp s minuto d: a Dificult Fácil
PREPARACIÓN 1. En una cacerola a fuego medio, calienta agua junto con la canela; cuando hierva agrega el arroz y cocine durante 15 minutos o hasta que esté tierno. 2. Incorpora Leche Condensada y la Leche Evaporada mezcla y deja cocer a fuego bajo hasta que
la preparación espese. 3. Una vez listo, deja enfriar por completo. Toma porciones del tamaño de una nuez y forma bolitas; revuélvelas en harina y dóralas en aceite caliente. 4. Escúrrelas sobre papel absorbente y pásalas por la canela molida; sirve.
Crema de naranja INGREDIENTES s ½ taza de fécula de maíz (maicena) s ½ lata de Leche evaporada La Lechera s 2 cucharadas de ralladura de naranja
s 6 yemas de huevo batidas s 1 taza de Tres Leches La Lechera s 2 tazas de jugo de naranja s Gajos de naranja para acompañar
Rinde: s ne 12 porcioo: p m Tie s+ 25 minuto n ió c ra e refrig : d a lt Dificu Fácil
PREPARACIÓN 1. En una olla (en frío) disuelve fécula de maíz en la Leche Evaporada. Lleve a fuego bajo y mezcle bien para evitar que se formen grumos. Incorpore la ralladura de naranja, sin dejar de revolver incorporar por tres minutos. 2. Aparte, en un tazón mezcla yemas, Tres Leches y jugo de naranja. Agrega esta
mezcla a la preparación anterior y no dejes de revolver muy bien hasta que se unan bien todos los ingredientes. 3. Deja que espese y se cocine de tres a cinco minutos, siempre revolviendo. Retira del fuego y vierte la preparación en moldes individuales junto con los gajos de naranja. Refrigera por tres horas. (E)
LA PLUMA CUENCA ECUADOR [fd`e^f . junio 2015
153
MD. SEXÓLOGA SILVIA GUEVARA
Hospital del Rio | Telf.: 2459688 mdsexologa@gmail.com
SEXUALIDAD
Pornografía
Un concepto de pornografía sería la exposición de contenido sexual explícito. Dicho de otra forma, muestra personas cuando mantienen relaciones sexuales o mientras se están tocando los genitales, enfocándose especialmente en los genitales. Anteriormente la forma más común de ver pornografía era a través de revistas o por el alquiler de películas para adultos, conocidas como XXX. Sin embargo, con el Internet las formas más comunes de consumir pornografía actualmente constituyen las fotografías, relatos sexuales y videos sexuales. Independientemente si la exposición haya sido voluntaria o involuntaria, estos estímulos sexuales actuarán en el cerebro produciendo excitación sexual,
6
En la actualidad, el acceso a Internet ha hecho que la pornografía esté al alcance de un click o un enter. Por ende, es responsabilidad aceptar la pornografía como un hecho y quitarnos la venda de los ojos para hablar de ella manifestándose mediante la lubricación en la mujer o con la erección en el hombre. Pero esto no sucede en todas las personas, pues algunas refieren sensación de rechazo absoluto e incluso náuseas u otros síntomas. Esto debido en parte a la información recibida y creencias personales. Independientemente de la reacción producida, muchas cosas
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 9 agosto 2015
vistas en la pornografía no son reales o espontáneas; y el comparar la pornografía con las películas de ciencia ficción es un buen ejemplo para entender las falsas ideas que pretenden vender sobre lo irreal del sexo y las relaciones sexuales. Por ejemplo, en la pornografía se exponen cuerpos esbeltos, vendiendo la idea que todas las
mujeres deben cumplir estándares de belleza que no son parte de la cotidianidad. Además se suma el hecho de mostrar a la mujer siempre dispuesta a tener relaciones sexuales sin necesitar un período de calentamiento, a través de besos, caricias. En tanto, que a los hombres los expone enfocándose en el tamaño de su pene, la facilidad con la cual consiguen erección y la capacidad de mantenerla por períodos muy prolongados. Si una persona no distingue entre la ficción y la realidad, ésta puede ocasionar problemas dentro de la relación de pareja, así como conflictos en el desempeño sexual. Al contrario cuando una persona recibe información es capaz de diferenciar por sí misma, es aquí en donde se está educando. (O)
SALUD
DR. FEDERICO ÁVILA CARTAGENA
Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33
Engorde saludablemente que otras? La respuesta no es tan simple como parece. En verdad, los nutricionistas aún lidian con teorías e hipótesis en un delicado terreno. Una de ellas sugiere que los delgados no tienen control sobre aquel ámbito secreto del estómago, que permite a los golosos satisfacer el ojo grande. Quiere decir que cuando colman la sensación de saciedad, no les entra nada más y, puede haber las delicias más deleitantes, ellos simplemente, no pueden comer más.
Mucha gente les consideramos como privilegiados por la naturaleza y casi no podemos creerlo cuando se quejan de su problema: no poder engordar. Vista desde afuera, la situación parece ideal: flacos y flacas que no pasan del 5 por ciento de la población en occidente-, que comen de todo, abundantemente, sin preocuparles la balanza ¿Qué más pueden pedirle a la vida?
ADELGAZAMIENTO PATOLÓGICO
Antes de seguir, es necesario que distingamos delgadez constitucional del adelgazamiento circunstancial. Si alguien pierde peso sin motivo aparente (dieta, ejercicio físico intensivo, conflicto emocional, estrés), debe visitar al médico lo más pronto que pueda. Las libras perdidas, en ese caso derivan de algún problema de salud llamado enflaquecimiento patológico-. En general, el cuadro viene acompañado de otros síntomas (fiebre, fatiga, pérdida de apetito, depresión, dolor) que ayudan al diagnóstico, que en casos aislados, pudiera ser cáncer.
FLACOS SUERTUDOS
Otros científicos remarcan que las células adiposas se dividen en dos categorías: marrones y blancas. Las primeras tienen como función liberar calorías en forma de energía para mantener la temperatura corporal y las actividades orgánicas; es decir, queman combustible. Y las otras, las blancas almacenan calorías en forma de grasa para su posterior utilización. Los flacos tendrían proporcionalmente, más células marrones. Así, su capacidad de quemar sería mayor y la condición para almacenar disminuiría.
ADELGAZAMIENTO HORMONAL
El problema endócrino que más provoca adelgazamiento es el Hipertiroidismo (funcionamiento exacerbado de la tiroides). Los pacientes suelen presentar gran apetito y gran actividad, pero quema todas las calorías que precisa y un poco más. Así acaban super flacos. Por otro lado, la insuficiencia de la glándula suprarrenal también causa adelgazamiento. Finalmente, la anorexia nerviosa, provoca una drástica pérdida de peso.
ADELGAZAMIENTO CONSTITUCIONAL
Pero la idea no es hablar de la delgadez ligada a la enfermedad sino a la delgadez saludable que se debe a factores constitucionales. Ésta, por un lado,
EJERCICIO CON DIETA REFORZADA
Aunque el 99.9 por ciento de personas andan padeciendo para bajar de peso, existen personas muy delgadas con dificultades para engordar un poco
no es mala en sí misma: es una característica familiar (hereditaria como el color del cabello o la estatura), difícil de modificar. En otras palabras quien nació flaco, difícilmente se volverá gordo, aunque siempre hay manera de redondear un poquito las formas. Además de la dieta y los ejerci-
cios con aparatos o pesas, adquirir buenos hábitos a la hora de alimentarnos es muy importante a la hora de ganar peso corporal.
LOS FLACOS NO GLOTONES
¿Por qué ciertas personas tienen más dificultades para ganar peso
Al contrario de lo que la mayoría imagina, a los flacos no les basta con comer más comida chatarra (frituras, confituras, azúcar), ésto sólo les enferma. Como hemos visto muchas veces, el flaco constitucional come de manera abundante y los resultados no asoman. En esos casos el ejercicio con pesas puede ser una solución, provoca crecimiento muscular y mejora la estructura física. El ejercicio, asociado a una dieta reforzada con proteínas (carne, pescado, huevos, queso), resulta en un aumento de peso y modelación de la masa muscular con mejoramiento del ánimo. (O)
PLUMACUENCA CUENCA ECUADOR LALA PLUMA [fd`e^f 0 agosto 2015
7
REFLEXIÓN
Jamás se regresa No te enamores de una mujer que lee, de una mujer que siente demasiado, de una mujer que escribe. No te enamores de una mujer culta, maga, delirante, loca. No te enamores de una mujer que piensa, que sabe lo que sabe y además sabe volar; una mujer segura de sí misma. No te enamores de una mujer que se ríe o llora haciendo el amor, que sabe convertir en espíritu su carne; y mucho menos de una que ame la poesía, o que se quede media hora contemplando una pintura y no sepa vivir sin la música. No te enamores de una mujer a la que le interese la política y que sea rebelde y sienta un inmenso horror por las injusticias. Una que no le guste para nada ver televisión. Ni de una mujer que es bella sin importar las características de su cara y de su cuerpo. No te enamores de una mujer intensa, lúdica, lúcida e irreverente. No quieras enamorarte de una mujer así. Porque cuando te enamoras de una mujer como esa, se quede ella contigo o no, te ame ella o no, de ella, de una mujer así, jamás se regresa...” Martha Rivera Garrido, poeta dominicana.
8 4
LA PLUMA CUENCA CUENCAECUADOR ECUADOR [fd`e^f 0 agosto 2015
MODA
La moda no in
e de Una seri los y artícu s a d n e r p os se han as l novedos s pasare a l n e r e ías dejado v e estos d d s e l a n o i internac prano que tarde m se y más te orporar c n i a n pasará cionales i d a r t s o en l ropas guardar
ncomoda
HORÓSCOPO Tú y las estrellas
Por Annie
Leo del 23 de julio al 23 de agosto No olvides que eres la persona más importante y que cada día es una oportunidad para ser feliz, busca los momentos y las ocasiones que te permitan crecer y ser una persona más asertiva y feliz.
Acuario Del 21 de enero al 19 de febrero No olvides que la vida te devuelve abundancia cuando tu corazón es generoso, cuando entiendes que para ser feliz debes ser solidario y caritativo, sé la fuerza capaz de levantar a quien te necesita.
Virgo Del 24 de agosto al 23 de septiembre Contagia con tu entusiasmo a la gente que te rodea, muéstrate siempre como el ser que en verdad eres, hermoso y agradecido con la vida, recuerda que no hay nada más bueno que vivir el presente.
Piscis Del 20 de febrero al 20 de marzo Es un buen momento para emprender nuevas relaciones, sean estas laborales o amorosas, las estrellas están contigo, emanarás una energía muy especial que hará posible momentos de armonía y encanto.
Libra Del 24 de septiembre al 23 de octubre Todo lo que se siembra se cosecha, deja de lado resentimientos y malos entendidos y acércate a los que amas, el amor todo lo puede y a través de él puedes hacer magia en tu vida, busca los caminos que te lleven a sentirlo.
Aries Del 21 de marzo al 20 de abril Todo cuanto has anhelado en tu vida hoy se hará posible, recuerda vivir el presente agradeciendo lo que la vida te obsequia hoy, comparte la felicidad y la abundancia que comienza a llegar, mira hacia adelante.
Escorpio Del 24 de octubre al 22 de noviembre Es momento de hablar y de sanar ciertas heridas que se hicieron por malos entendidos, es preciso entablar un diálogo saludable aclarando tus verdaderos sentimientos y el por qué de tu comportamiento.
Tauro Del 21 de abril al 20 de mayo Viejos recuerdos llegan a ti, estos te evocan vivencias que significaron mucho durante un tiempo de tu vida, piensa que esto ya es pasado y lo que debes hacer es vivir el momento actual, despídete de ellos con amor.
Sagitario Del 23 de noviembre al 21 de diciembre No cuestiones la conducta de los demás, la vida es la mejor escuela y que todos estamos aquí para aprender. Seguro que más de una vez te habrás equivocado y es por ello que no tienes la facultad para calificar a nadie.
Géminis Del 21 de mayo al 21 de junio Tienes mucha entereza y sabes que cuando deseas algo en verdad lo consigues, este es el momento preciso para ir tras esos ideales, ratifica tu compromiso con la vida y con quienes amas, sigue adelante.
Capricornio Del 22 de diciembre al 20 de enero Llegará alguien en forma inesperada que te dará un mensaje muy importante, el mismo que te hará cambiar la actitud frente a la vida y a las personas. Cualquiera que sea la enseñanza, acéptala con humildad y valentía.
Cáncer Del 22 de junio al 22 de julio Abraza tu gran anhelo y no dejes de luchar por él, aunque te parezca imposible sigue, de ti depende que se cumpla. Con amor y con fe todo se hace realidad cuando lo que buscas es para entregar a los demás.
LA PLUMA CUENCA ECUADOR [fd`e^f . junio 2015
193
SOCIEDAD
Papa Francisco
a los niños
Quiero pedir por los niños que dejan sus dedos llenos de chocolate en todo lo que tocan, que saltan en los charcos y arruinan sus pantalones nuevos, que comen dulces antes de la comida y que nunca encuentran sus zapatos en la mañana...
Quiero pedir por los niños que miran a los fotógrafos desde atrás de los alambres de púas, que nunca han caminado por la calle con un par de zapatos nuevos, que nunca han jugado “encantados” y que han nacido en lugares a donde nosotros jamás nos acercaríamos, que es donde probablemente morirán... Quiero pedir por los niños que nos dan besos pegoteados de caramelo y ramos de flores, que duermen con su perro y quieren enterrar a sus pescaditos, que nos abrazan muy fuerte y que olvidan su dinero para la merienda, que riegan la pasta de dientes por todo el baño,que observan con ojos asombrados a su padre cuando se afeita y a su madre mientras se maquilla, que hacen ruido cuando toman la sopa... Y también quiero pedir por los niños que nunca han comido postre, que no tienen cobija favorita que llevar a todos lados, que ven a sus padres sufrir, que se acercan a nuestros coches en cada crucero pidiendo con sus ojos, que no tienen baños para asearse, y cuyas fotos aparecen en las estaciones de policía y no en
10
las oficinas de sus padres... Quiero pedir por los niños cuyas pesadillas suceden a plena luz del día, que comen lo que encuentran, que duermen bajo el cielo abrigados por periódicos, que nunca han ido al dentista, que no reciben mimos de nadie, que van a dormir hambrientos y despiertan hambrientos, que no tienen dirección... Quiero pedir por los niños a quienes les gusta que los carguen y por aquellos que tienen que ser cargados, por los que se dan por vencidos y por los que siguen luchando, por los que no encuentran manos que tomar... Por todos esos niños, Señor, quiero pedir el día de hoy, porque todos son valiosos, dan una nueva forma de amor a nuestras vidas y una razón para vivir, porque ellos nos hacen sentir la necesidad de comprometernos a construir un mundo más justo... Rezo y pido por nuestros hijos, los que nacieron y los que nacerán, porque son la mejor esperanza para nuestro mundo, la compensación de nuestro trabajo, la realización de nuestros sueños incompletos, la garantía de nuestra inmortalidad... y la muestra de que Dios no ha perdido la esperanza en los hombres... Por todos los hijos del mundo... para que DIOS los bendiga con amor y alegría. Amén
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 9 agosto 2015
TRADICIONES
POR LAURA BARROS
El acordeón europeo tiene versión para niños en Colombia Una versión del acordeón diatónico dirigida al público infantil es producida por un artesano en Valledupar, la ciudad de Colombia que adoptó y coronó como rey del popular ritmo vallenato a este instrumento de origen austríaco
En un modesto taller repleto de herramientas, cajas de madera y piezas, José Sierra logró adaptar minuciosamente un sistema de sonidos de tamaño estándar a un instrumento de menor dimensión con el que espera llenar las expectativas de los futuros acordeonistas. “La idea vino de la necesidad de los niños, porque hay niños que son talentosos, tienen tres o cuatro años y han hecho algo con un acordeón, pero de pronto es muy pesado y muy grande para ellos”, explicó Sierra, un ingeniero mecánico que fundó hace más de una década la microempresa Mileto Acordeones. Sierra asegura orgulloso que le incluyó “los mismos tonos, la misma música” al pequeño instrumento, cuyo primer registro de invención data de 1829 pero que se hizo mundialmente famoso con la reconocida fábrica alemana Hohner. “Ahí fue donde estuvo el éxito y la victoria, como digo yo, al haber logrado hacer el mecanismo
adecuado a la música del acordeón grande”, afirmó este artesano que bautizó su empresa en honor a la ciudad griega de Mileto. Después de años de intentos, Sierra consiguió que el pequeño acordeón incluya tres teclados al igual que el profesional en una estructura que tiene casi cinco centímetros menos de largo y de ancho que el original.
en los distintos aires o versiones del vallenato. Mileto, donde la cuidadosa elaboración artesanal de un acordeón puede demorar entre cuatro y quince días, ha logrado exportar a Australia, México, Venezuela, Panamá, Brasil, Argentina, Estados Unidos, Alemania e incluso la tierra natal de este instrumento, Austria.
Despertar
Ventas
“Este acordeón es un nuevo despertar”, relató Sierra, para quien sus instrumentos son típicos para la música vallenata, nacida en el Valle del cacique Upar (Valledupar) y que ha traspasado las fronteras colombianas de la mano de artistas como Carlos Vives o Jorge Celedón, quien cantó en una velada en la Casa Blanca. En Valledupar el acordeón es protagonista no solo de parrandas o fiestas populares sino de un concurso que premia a quienes mejor ejecutan este instrumento
También cuenta entre sus clientes a reconocidos artistas de la música vallenata. “Los que han comprado un acordeón (desde el exterior) es porque han venido a reparar uno y cuando ven los nuestros me dicen que les gustan”, reconoce Sierra. Estos instrumentos pueden costar 1,7 millones de pesos (unos 645 dólares) en su versión pequeña y 2,3 millones de pesos (unos 870 dólares) en tamaño estándar. Esta microempresa, que emplea a unas siete personas, fabrica actual-
mente por encargo un promedio de cuatro acordeones al mes, pero su fundador aspira obtener un crédito o un apoyo estatal para incorporar maquinaria en el proceso y así aumentar su producción. “En Panamá me están pidiendo 50 acordeones mensuales, pero hay que prepararse. Sí hay mercado”, apuntó Sierra al referirse al futuro de sus instrumentos. Con sus creaciones, este empresario mira ahora entusiasmado hacia un mercado más amplio como el de la música norteña, nacida en México y con amplia difusión en varias zonas de EE.UU. y América Latina. “Vinieron unos mexicanos a conocerme y a saber cómo adquieren unos acordeones”, añadió Sierra, un hombre que atribuye la fundación de su empresa a una inspiración divina en un momento de crisis económica y con la que espera preservar la tradición vallenata. (I)
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 9 agosto 2015
11
Juan Toral, Diego Toral, David Sarmiento, Ana María González.
Sebastián Donoso, Juan y Pablo Moscoso.
AFICIÓN
Competencia Endurance
E
n el centro Bellavista se llevó a cabo la competencia por el Campeonato Endurance 2015. Santiago Malo, Jaime Burbano, Sebastián González, Pedro Matute.
Gustavo Darquea, Bernardo González, Teodoro Loyola, Felipe Andrade, Juan Malo.
142
LA PLUMA CUENCA CUENCAECUADOR ECUADOR [fd`e^f 0 agosto 2015
Andrea Malo, Caty Carvallo, María Cecilia Alvarado, Marcia Vintimilla, Sofía Peña, Fernanda Dávalos.
Paola Pérez, Emilio Peñaherrera, Renato Oleas.
Mayra Villansaca, Doménica Pulla.
INVESTIDURA
Nuevos Bachillerres
S
e graduó a la nueva promoción de bachilleres 2015 de la Unidad Educativa Nuestra Familia. Mario Vásquez, Sebastián Balarezo, Juan José Torres.
Estefanía Mendieta, Carla Madero, Camila Nieto.
Juan Jaramillo, Carolina Fajardo, Xavier Espinosa.
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 9 agosto 2015
13
SOCIEDAD
¿Estás preparado para enfrentar
el ciberdespecho? Con la aparición del Internet las relaciones sentimentales cambiaron. Este canal de comunicación muestra nuevas y variadas maneras de enamorarse, expresar sentimientos y compartir detalles muy personales. Sin embargo, también muestra la otra cara de la moneda: El despecho
En la actualidad se conoce bastante del ciberamor; pero debemos estar preparados para el ciber despecho. Las fotos y videos íntimos pueden parecer un juego en el momento en que se registran, pero un clic puede dañar irreparablemente una reputación en cuestión de segundos y es muy importante tomar medidas de seguridad que protejan la identidad e intimidad online de las personas.
Internet como arma de revancha
Se han reportado casos de cibervenganza pornográfica desde Brasil a Estados Unidos y hasta el Japón. Las fotos y/o videos íntimos y datos personales de las personas agraviadas son expuestos por sus ex parejas sin su consentimiento o conocimiento en páginas en las que se ofrecen servicios sexuales, o en perfiles falsos en redes sociales como Facebook, Instagram u otros. En otros casos la información es enviada mediante el mismo correo de la víctima o su perfil de red social a todos sus contactos debido a que el atacante posee sus contraseñas. No existen cifras exactas de estos delitos, pero las denuncias se han incrementado por este tipo de incidentes, debido al daño psicológico y moral que causan a sus víctimas, por ello cada vez más países han
14
factor para el acceso a cuenta en adoptado sanciones para aquel que divulgue una comunicación no desti- redes sociales: Esta función añade una capa adicional de seguridad nada a ser pública. Por ello, Kasperal proceso de acceso a la cuenta, al sky Lab, socio estratégico de GMS, pedir al usuario que aporte dos forbusca concientizar a los usuarios mas de autentificarse. La primera sobre este creciente problema. – en general – es la contraseña. El “Desafortunadamente, el avance de segundo factor puede consistir de la tecnología y la cultura de ‘comun código recibido por SMS o email. partir de más’ de hoy en día es una La teoría general detrás de la doble combinación que facilita la propaverificación es que, para poder accegación de este tipo de cibercrimen”, der, se debe conocer algo personal y acota Dmitry Bestuzhev, Director también poseer el móvil. del Equipo de InvestigaNo tomarse o enviar fotos ción y Análisis para comprometedoras: La América Latina en reputación de las Kaspersky Lab. DATO GMS personas no sólo existe Por ello, para evitar y c .e s.com dad en el boca a boca, sino que la información m .g w w w MSseguri también en la red, y sea vulnerada, iga a @G o búsquenos s r esta última tiene un especialmente en te it d a w T rid en MS Segu alcance mucho mayor esos casos cuando como G rmación en y con ello va para el amor se acaba, de la Infoebook. todo el mundo. Utilizar Kaspersky Lab Fac el sentido común y no ofrece los siguientes tomarse o compartir fotos consejos: o videos que puedan terminar No compartir las conperjudicando es la clave. Si se desea traseñas: Para muchas personas, compartir este material es imporcompartir la contraseña de su perfil tante que se lo haga mediante seren redes sociales con su pareja es vicios de mensajería que encripten sinónimo de confianza. Pero se debe datos, para no permitir el reenvío recordar que las relaciones también a otras personas, se debe bloquear terminan y el que una ex-pareja las capturas de pantalla (a menos tenga acceso al perfil de Facebook, que la persona que lo haya enviado mensajes privados y fotos puede sea avisada del hecho) o permitan resultar muy peligroso. la destrucción de los mensajes. Sin Habilitar la autenticación de doble
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 9 agosto 2015
embargo, se debe tener en cuenta que si esta información es publicada en línea no desaparecerá del mundo virtual. Revisar permanentemente la configuración de privacidad en redes sociales: Se debe decidir frecuentemente quién puede tener acceso y quién no a las fotos personales. No vincular el dispositivo móvil con equipos de tu pareja: Si se lo hace, aun habiendo terminado la relación, él podrá tener acceso a las fotografías y hacer uso de ellas sin el consentimiento del propietario. Para los padres es importante monitorea las actividades de los menores de edad. Las jovencitas tienden a ser las víctimas más comunes de la “porno venganza” y muchas veces por vergüenza o temor a lo que sus padres puedan pensar de ellas, ocultan lo que les está pasando. Es importante que los padres estén atentos a las actividades de sus hijos en línea y empleen soluciones como el Kaspersky Parental Control en todos sus dispositivos para ayudarlos a fijar límites de navegación y facilitar que el acceso de los menores a Internet sea seguro. Además, nada reemplaza el tener una comunicación abierta con los hijos donde ellos se sientan cómodos de compartir aquellas cosas que les molesta o hace sentir incómodos.
POR GENIAL.GURU.COM
ACTUALIDAD
Método japonés para combatir la pereza “Desde el lunes empezaré una nueva vida, empezaré a ir al gimnasio, a hacer yoga, y a leer por las noches... — cada uno de nosotros se traza periódicamente algunas metas y no las alcanza, y las posterga al mes siguiente, a dentro de dos meses o incluso para el año que viene A veces sí ocurre que empezamos a hacer lo que nos habíamos planeado pero luego de, por ejemplo, haber entrenado tres veces por semana, varias horas al día; repentinamente lo dejamos todo de lado para siempre o al menos por un periodo considerable de tiempo ¿por qué ocurre eso? Porque la carga es demasiado grande, porque nos sentimos cansados y aún no estamos acostumbrados
Método Kaizen, o regla del minuto
La esencia de este método está en que la persona ejecute determinada tarea cada día a la misma hora durante un minuto. Un minuto es muy poco tiempo y eso quiero decir que cualquiera puede hacerlo y la pereza no se interpondrá en su camino. Esas mismas tareas que no querías hacer durante media hora y para las cuales normalmente encuentras alguna excusa podrán ser fácilmente ejecutadas durante 60 cortos segundos. Saltar la cuerda, hacer flexiones de pecho, ejercitar un poco los músculos de los ojos, hacer algo de yoga, leer un libro en otro idioma — no es nada difícil cuando sabemos que sólo ejecutaremos esa tarea durante un minuto: por el contrario, es motivo de alegría y satisfacción. Y es precisamente dando pequeños pasos que puedes alcanzar resultados que seguramente ni te imaginabas. Es también muy importante el hecho de que vencerás a esa vocecita en tu interior que te repite que no podrás hacerlo, dejarás de lado el sentimiento de culpa, impotencia y disfrutarás de la agradable sensación del deber cumplido.
De a poco
Una vez inspirado, seguro y motivado podrás aumentar el tiempo a cinco minutos (siempre de a poco) y así sucesivamente.
Luego, casi sin darte cuenta lograrás pasar media hora o más tiempo haciendo lo que siempre habías querido hacer ¡el progreso será evidente! La palabra ”Kaizen” en japonés se compone originalmente de otras dos palabras “kai” = cambio y “zen” = sabiduría. El autor de este concepto de gestión de calidad es Masaaki Imai, él piensa que Kaizen es una verdadera filosofía de vida que puede ser utilizada exitósamente en el área de los negocios y en la vida privada. En específico, muchos procesos de control de calidad en las fábricas tienen que ver con el Kaizen. Puede que a nosotros los occidentales nos parezca que este método japonés no es efectivo porque nos han enseñado que no es posible obtener buenos resultados sin una cantidad enorme de esfuerzo, pero también es cierto que proyectos ma-
ratónicos que exigen gran cantidad de energía y esfuerzo pueden acabar por hacer que la persona se derrumbe y no obtener resultado alguno. El método Kaizen es útil para todos y puede ser adaptado a cualquier esfera de la vida. Los japoneses, por ejemplo, usan la estrategia del crecimiento gradual y constante para mejorar la gestión de procesos. Ahora sólo queda saber qué quieres y empezar a usar el método Kaizen. Recuerda, hasta el camino más largo comienza con un sólo paso, y no tiene nada de malo en que sea corto. (O)
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 9 agosto 2015
15
(P)
FARÁNDULA
Reina Letizia inaugura cursos
Banderas aboga por películas
Estreno de Sólo química
Rey Guillermo en granja lechera
Madrid. La reina Letizia de España departió con sus seguidores al ingresar a la ceremonia de inauguración de los cursos de verano 2015 de la Escuela Internacional de Música de la Fundación Princesa de Asturias. (E)
Marbella. El actor y director Antonio Banderas destacó que “los hispanos podemos robarle a Hollywood ” y crear unos estudios propios dentro de la industria norteamericana donde se produzcan películas hispanas. (E)
Madrid. La modelo interna-
Heerenveen. El rey Guillermo-Alejandro de Holanday Klaas de Jong prueban queso gouda durante la inauguración de una granja lechera en Heerenveen, durante una amena visita del monarca. (E)
cional, Martina Klein posa a su llegada al estreno de la película Sólo química, una comedia romántica del director Alfonso Albacete, que se presentó en el cine Palafox de la capital española. (E)
CUENCA - ECUADOR | d o m i n g o 9 | a g o s t o 2 0 1 5