mujer CUENCA | ECUADOR | AÑO 28 | Nº 614 | Domingo 15 - octubre de 2017
Doménica Cobo, más que belleza
Editorial
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s fácil defender un discurso que apela a la esencia de las personas sobre su apariencia física, poner muchos ejemplos de cómo la belleza es una construcción social que tiene variaciones tanto geográficas como temporales, y recordar cómo se ha constituido esta forma de control social con la mujer, porque comulgamos con esa visión crítica. En ese camino de ida y vuelta del feminismo, sin permitir la cosificación, tenemos también el derecho a vernos como queremos, justamente ahí es donde el equilibrio es necesario. La estética nunca debe estar sobre la salud, ni sobre los valores que cada ser humano posee, está claro el carácter efímero de toda apariencia; al final, lo que queda por circuns-
tancias externas o el paso del tiempo es lo que hemos construido que nada tiene que ver con el cuerpo, el rostro, el cabello, sino con las relaciones humanas. Qué importante, además, es antes de lanzarnos a los cambios analizar nuestro interior y no dejarse influenciar por las modas pasajeras, ni por personas tóxicas y superficiales, hay que dar la verdadera importancia que tiene cada cosa. Ahora bien, si se quiere potencializar nuestros atributos, hay que hacerlo responsablemente y en ese sentido esta edición hace un recorrido por tratamientos estéticos, recomendaciones de expertos, consejos caseros y experiencias de vida que pueden iluminar nuestra búsqueda. (AMD) (O)
C R É D I TOS Directora Editorial Verónica Tama Vintimilla
Maquetación Henry Pauta
Coeditora Ángeles Martínez D.
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Redacción Elsa Mera /Andrea Muñoz
Suscripciones 410-4842 Ext. 404
Fotografía de portada: Fernando Machado- El Telégrafo El contenido de los artículos es criterio de sus autores y no representa necesariamente la posición de la Revista
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CONTENIDOS
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DIÁLOGO CON...
Entrevista con la Reina de Cuenca, sobre el papel de la mujer y su cosificación.
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FAMILIA
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SALUD
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BELLEZA
Patricia Molina, comparte sus secretos de belleza exterior e interior a lo largo de su vida.
Útiles consejos a tener en cuenta antes de someterse a una cirugía estética. ¡Cuidado con las promesas y el exceso!
Los más populares procedimientos para rejuvenecer el rostro con información que hay que saber para poder elegir.
HOGAR
Qué nos dice la psicología respecto al límite entre el cuidado y el trastorno.
13 TECNOLOGÍA
Las nuevas opciones en procedimientos de ortodoncia y estética dental que ya se están aplicando en la ciudad.
14 TIPS DE HOGAR
Laboratorio en casa, los más increíbles secretos de belleza no tienen por qué ser costosos.
18 GASTRONOMÍA
Formas de dar equilibrio a la alimentación diaria para mantenerse sano y en forma.
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Estética corporal. Cuatro tratamientos en boga para mejorar medidas.
La nutricionista Luly Monsalve explica un plan alimenticio poscirugía.
TENDENCIAS
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HAZLO TÚ MISMA
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DIÁLOGO CON...
Una entrevista frontal en la que se abordaron temas de género y críticas a los reinados de belleza.
Doménica Cobo, “Me llevo a la gente en el corazón”
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Doménica Cobo, Reina de Cuenca, le resulta sencillo abordar temas de belleza y estética no porque sean la prioridad en su vida sino porque con sus argumentos reafirma la convicción de que las mujeres son mucho, muchísimo más que apariencia física. Con sus fluidas palabras y seguridad en sí misma, espera demostrar, que atrás van quedando los reinados que solo buscan el aspecto externo de la belleza femenina. Ella, particularmente, considera que ha roto con algunos paradigmas, concentrando todos sus esfuerzos en efectuar un trabajo en favor de los grupos que más lo han requerido. A esto le suma su pasión por el Derecho, que la motivó a seguir esta carrera, de la que ya cursa su segundo año de estudios.
¿Qué hizo para romper con los estereotipos de belleza?
Me he caracterizado por no andar todo el tiempo de “punta en blanco”, me he bajado muchas veces de los tacones y me he puesto la camiseta. Creo, que en ese sentido, he aprendido y he demostrado que el trabajo de la Reina de Cuenca no es de banda y corona, eso nada más nos adorna, y tampoco tendríamos derecho a usarlas si es que no aprove-
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La vanidad no es el único objetivo por el que se debe estar en un reinado” chamos ese período para trabajar por la gente.
¿Qué decir entonces frente a las diversas críticas de que se trata de un reinado elitista?
Hablaré por mi año de reinado en el cual he conocido a gente muy valiosa. Yo no me limito a eso, no soy una persona clasista, además puedo dar fe de que las cosas están cambiando porque este año las candidatas, por ejemplo, no solamente son de colegios privados considerados de élite sino que son chicas de todas las procedencias, estilos, y formas. Y esto es expandir horizontes y dar la oportunidad a que se le pueda dar un valor agregado a lo que es la Fundación Reina de Cuenca. Y quizás sí en Cuenca nos manejemos mucho por un tema hereditario y de tradición de familias pero también creo que si haces un buen trabajo y te preparas no hay un apellido que te dé o te impida algo. Cada quien marca un camino.
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DIÁLOGO CON... ¿Tampoco son artificiales los reinados, acaso, dónde solo se busca exhibir a la mujer como objeto?
obsesiva con el tema de la belleza. Es bueno sentirse linda y mimarse a una misma pero no es lo fundamental para mí. Lo primero es amarse y claro, intentar cambiar algo que no nos gusta en la medida que no atente contra quien eres.
Hay varios tipos de reinados de belleza. En los que se dan en ciudades como Quito, Guayaquil y Cuenca, soy testigo de que se hace un trabajo social muy amplio en el cual las reinas somos voz y parte y durante ese año cambiamos nuestros estilos de vida, sacrificamos incluso nuestros estudios como me pasó a mí y dejamos a un lado familia y círculo social por representar a la ciudad. Hay tal vez otros reinados de franquicias, o donde solo te dan una banda, yo no discrepo pero tampoco los comparto y no sería parte porque no veo que tengan un objetivo.
¿Cuáles son esas acciones sociales de las que como reina se siente más orgullosa?
Darle un verdadero sentido al reinado me llevó a servir y a estar con la gente de todos lados, tanto de las zonas rurales como urbanas y no solo a asistir a eventos para hacer presencia. De allí que destaco el trabajo que se hizo con las personas privadas de libertad, del Centro de Rehabilitación Social Turi con quienes compartimos un agasajo por Navidad; y al Centro de Adolescentes Infractores de Cuenca, llegamos con ayuda social como entrega de zapatos y lentes. Es una de las experiencias más gratificantes. Además puedo mencionar la campaña de nutrición en favor de los niños que atendió una problemática para uno de los grupos de atención prioritaria, porque la mala alimentación repercute en su rendimiento escolar y en su desarrollo también. De igual manera las brigadas odontológicas y así un sinnúmero de actividades.
Pero, ¿qué decir de las cirugías plásticas que ahora hasta son un requisito para participar en un reinado?
Pasa, lamentablemente, pero en Cuenca no. Para las candidatas aquí no es un requisito hacerse una cirugía, o retocarse, tampoco están prohibidas, pero yo creo que eso es una decisión personal. Los requisitos para ser candidata a Reina de Cuenca son, entre otros, ser cuencana, presentar un proyecto, tener vinculación social y otras cosas de trabajo de campo.
Doménica en la casa de la Fundación Reina de Cuenca.
¿Cree Doménica que en el contexto en nuestro país, donde persiste la violencia de género, los reinados contribuyen a garantizar los derechos de la mujer?
Los reinados de belleza, probablemente, sean un efecto colateral, no creo que sean el problema. Se trata de un tema que pasa por la educación, valores y principios. En el tema del machismo no me quisiera extender porque es alarmante y requiere una lucha 24/7. Es un tema de violencia interna donde las mujeres callan por miedo, es un ataque a la sociedad y al ser humano. Para mí es importante que exista la paridad de género, que en el ámbito de la política puedan haber hombres y mujeres y en muchos aspectos pueda desenvolverse la mujer. Los reinados también pueden servir para empoderar a la mujer y para garantizar los derechos humanos, porque las mujeres han sido debilitadas en sus derechos
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¿Que se lleva de este reinado y qué cree puede ser imitado por las chicas que van a seguir sus pasos?
Su labor social estuvo vinculada a grupos de atención prioritaria.
mínimos como la integridad, la libertad de lo que uno quiere hacer de su vida, y de la seguridad que se nos debe garantizar, por ejemplo, al salir a la calle y vestirse como una quiera sin que eso signifique agresiones. Entonces es un tema de sociedad porque aún estamos en la prehistoria.
Y en lo personal ¿ha hecho algo forzado para lucir bella y de lo
cual se arrepiente?
No, en lo referente a procedimientos estéticos. Mi punto de vista es que es mejor presentarse tal cual uno es, sin retoques, ni cambios extremos. Obviamente voy al gimnasio el tiempo que puedo, me arreglo todo lo posible, evito comer ciertos alimentos y manejar el estrés para que no se me dañe la cara y hasta cuido mis uñas pero no soy
Fotografías: Fernando Machado | El Telégrafo
Yo me llevo a la gente en el corazón, a esas personas que he llegado a conocer y han contribuido en mi desarrollo personal. Es un año en el que he madurado muchísimo y he conocido más de cerca a los cuencanos, gente que se destaca por su calidad humana. Y si hay algo que podrían imitar o que les puedo decir a las chicas que desean vivir esta experiencia, es que deben primero prepararse en la vida para absolutamente todo y que si se abre un camino para representar a nuestra ciudad hay que retribuirle con trabajo y esfuerzo, utilizar la banda de reina para contribuir a la sociedad. Mi labor la puede retomar alguien más e incluso mejorar, lo que sí debe quedar claro es que es un trabajo de esencia, de aptitud, ante todo. (EMB) (I)
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HOGAR
Autoestima, ligada a la apariencia física
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Qué es lo que ocurre cuando una mujer busca mejorar su apariencia física? ¿es un trastorno? ¿se puede atribuir a poca autoestima? La psicóloga clínica, Michelle Coello Salcedo, máster en Intervención Multidisciplinar de Trastornos de Alimentación, Personalidad y Trastornos Emocionales, lo explica y responde a una serie de inquietudes al respecto. “Si esta idea, únicamente, está motivada por el sano deseo de mejorar ciertos aspectos de nuestra imagen como un potencializador de seguridad propia no constituye un problema, sin embargo, cuando se trata de una idea obsesiva que genera sufrimiento y ansiedad haciendo que la persona emprenda cualquier conducta que ponga en riesgo su salud física y emocional, entonces sí nos encontramos frente a un trastorno psicológico que evidentemente tiene de base una escasa autoestima”, comenta la especialista. Y para reconocer la diferencia hay señales de alerta. Según la psicóloga, una de ellas es notar cuánto malestar biopsicosocial le genera a la persona, si afecta sus relaciones sociales e interfiere con su rendimiento escolar o laboral. Estos comportamientos, a su criterio, responden también a patrones sociales, de allí que uno de los principales desafíos con los que lucha la mujer en la sociedad actual es el referente al ‘ideal de la belleza’, que involucra delgadez extrema, medidas perfectamente definidas, el éxito social asociado a rasgos faciales simétricos, etc.
Patrones rígidos
“Tenemos, por ejemplo, publicidad inundada de contenido que lo único que genera en las personas es formar patrones rígidos de un prototipo de belleza que se quiere imitar a como dé lugar, sin im-
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Picóloga Michelle Coello.
cluir en el tratamiento el aspecto psiquiátrico y, en la mayoría de los casos, especialmente los relacionados con los trastornos de la conducta alimentaria, también el apoyo nutricional.
Los avances
Según la psicología, las edades más vulnerables son las adolescencia y la juventud temprana, cuando se le da mayor importancia a la apariencia.
portar las consecuencias que se produzcan, alcanzando así una supuesta felicidad que al final nunca se satisface”, reflexiona la experta. También advierte sobre la información que se encuentra en las redes sociales referente a moda, belleza, estilo de vida, dietas, deporte, la misma que no siempre corresponde a una fuente confiable o está distorsionada y lejos de la realidad. Algunos de los trastornos psicológicos asociados a la imagen
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son: dismorfía, trastorno dismórfico corporal y trastornos de alimentación como anorexia y bulimia; todos las cuales tienen cura si se sigue un tratamiento. El primer paso es buscar apoyo médico y psicológico. Un plan de atención puede incluir, psicoterapia que aborde aspectos cognitivos, comportamentales, autoestima, autoeficacia, habilidades sociales, manejo de emociones negativas, y tolerancia al malestar. "De ser necesario, se deberá in-
La psicología avanza de forma vertiginosa en cuanto al tratamiento de estas patologías y van desde terapia individual, terapia grupal, hasta los más nuevos como lo son la telepsicología y la realidad virtual. Este último ayuda en el manejo de las alteraciones en la percepción personal, ya que facilita una mejor conciencia interoceptiva y disminuye las distorsiones que se tienen hacia el propio cuerpo. Pero, más allá de los avances se debe apostar por la prevención. Una forma de hacerlo es mediante la psicoeducación, para así lograr un cambio de mentalidad que involucre a todos los actores sociales desde los niños hasta las grandes empresas de publicidad, para generar nuevos paradigmas que faciliten estilos de vida más positivos en las mujeres en la y población en general. (EMB) (I)
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FAMILIA
Patricia Molina: “hay que cultivar la parte espiritual”
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ctiva, regia y con una permanente sonrisa, es como luce, Patricia Molina Larrea, una mujer que desde hace más de tres décadas está dedicada al arte de la decoración. A sus 67 años de edad, con tres hijos, de los cuales la mayor tiene ya 48 años, y dos nietos, ella no ha cambiado sus principios y forma de vida, en lo esencial, lo que le ha permitido gozar de salud, belleza y bienestar total. Estos principios responden a un estilo de vida que da mucha importancia a lo interno. “Tenemos que fortalecer la parte espiritual, ésta con la parte física van de la mano para lograr todos los objetivos en la vida”, sostiene. Añade que lo espiritual otorga armonía y plenitud que hace que todo se de como se desea. “Depende de nosotros en realidad y de una conexión directa con un ser superior”, recalca. ¿Sus secretos? No los hay, asegura. Todo es consecuencia de buenos hábitos que tienen como objetivo, mantener el peso adecuado, hacer ejercicios, mantenerse saludable. Patricia Molina siempre acudió al gimnasio, realiza caminatas y ahora practica
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“Con una buena alimentación y ejercicios no hay necesidad de hacerse nada en el cuerpo” destaca. yoga, que le otorga más elasticidad al cuerpo y pone en armonía otros aspectos de la vida. “Me ha gustado cuidarme pero no he sido excesivamente vanidosa, en lo referente a la ropa, aunque sí me he vestido más moderna en relación a mi edad”, refiere. Además, su trabajo vinculado al arte ha hecho también que ella conserve gustos exquisitos que de alguna manera traslada a su imagen personal.
Cuidados básicos
En cuanto a cuidados faciales, revela que no ha dedicado mucho tiempo a la piel del ros-
tro, ya que goza de longevidad por genética. “Mi mamá tenía buena piel y yo la he heredado”, comenta. Sin embargo, recomienda hacer todos los días lo básico, si es que se desea conservar una piel sana. Esto consiste en una buena limpieza del rostro para retirar el maquillaje, especialmente, durante las noches. Adicionalmente, reconoce que la alimentación ha sido su aliada. Patricia Molina ha preferido siempre el consumo de vegetales y frutas y en la actualidad cultiva un huerto orgánico en su domicilio en el que produce lechuga, brócoli, entre otros vegetales para toda la familia.
¿Tratamientos estéticos?
Para Patricia Molina recurrir al bisturí o a los modernos tratamientos estéticos es una decisión personal que ella no cuestiona en las mujeres. “Lo veo bien, pero yo no he sentido la necesidad de hacerme algo en mi cuerpo ni en mi rostro”, enfatiza. Cuenta que de joven alguna vez se vio tentada a someterse a una cirugía en la nariz, pero desistió porque pensó que esa intervención iba a cambiar su esencia y personalidad (EMB) (I).
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SALUD
Útiles consejos previos
a una cirugía plástica
DR. FEDERICO "GUANTE" ÁVILA
Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33
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i usted desea ‘tunearse’, bien puede hacerlo, sobre todo si tiene quemaduras faciales, cicatrices extensas o rasgos deformantes. Ahora bien, las exageraciones, como en todo orden de la vida, nos llevan a cometer errores. En principio, porque toda cirugía conlleva distintos riesgos y, al exponerse una y otra vez, las probabilidades de complicaciones aumentan. A la sazón, existen personas que padecen El trastorno dismorfofóbico –pacientes que nunca están conformes con su físico–, clientes habituales de los cirujanos plásticos. Antes de tomar la decisión de someterse a una cirugía correctiva, tome en cuenta las siguientes recomendaciones:
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. ASEGÚRESE PRIMERO
Confirme los antecedentes del médico cirujano, sobre todo si es reconocido por la
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Antes de someterse a una cirugía estética es mejor estar informadas de los riesgos y consecuencias
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. NO CONFÍE EN SIMULADORES DE PANTALLA
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. VISITE A MÁS DE UN CIRUJANO
Poder elegir el especialista que más le convenga es un derecho al
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. LA CELULITIS NO DESAPARECE CON CIRUGÍA
Ni la liposucción ni la cirugía plástica corrigen la celulitis. El ejercicio físico, una buena dieta y tomar dos litros de agua son los mejores profilácticos de la detestada ‘piel de naranja’.
Senescyt como especialista. Cerciórese también de todos los materiales que va a usar en la cirugía.
Algunos cirujanos plásticos usan simuladores para hacerle ver a usted, antes de la intervención, cómo quedaría después de la cirugía estética. Es así que le proyectan en la computadora su rostro con la nariz de Nicole Kidman o su torso con las curvas de Kim Kardashian, etc. Se recomienda no confiar en este tipo de ilusiones; cada cuerpo tiene su propia fisonomía y no responde como el prototipo de una computadora.
cada persona tiene su umbral de dolor, pero todo post-operatorio duele.
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. LAS ESTRÍAS TAMPOCO
que no debe renunciar. Y no solo escogerlo por sus características académicas, sino también al que le hable la verdad y le inspire más confianza por sus trabajos anteriores.
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. NO EXISTE TRATAMIENTO INDOLORO
Aquel doctor que le diga que usted no va a sentir dolor no le está diciendo la verdad. Es cierto que
Las estrías se producen por un sobreestiramiento de la piel hasta romper las células. Lamentablemente este proceso es irreversible. Existen tratamientos estéticos que solo las disimulan. Sin embargo, las células madre están siendo más que una promesa.
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. SÍ SE PUEDE AMAMANTAR CON UNA PRÓTESIS
Las prótesis o implantes mamarios se colocan detrás de las glándulas mamarias y del músculo pectoral. Por tanto, se puede amamantar porque no se obstruyen los conductos de las glándulas. (O)
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BELLEZA El sentido de la estética es crear una armonía facial. Lo exagerado no se ve bien y puede tener efectos secundarios DATO El uso dentes o le las gafas e sol, y de d s ro oscu solar, ayudan r protectorevención del en la p iento de la envejecim piel.
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a estética abarca, en gran medida, el cuidado del rostro, es por ello que hay todo un abanico de opciones de tratamientos faciales, para los diversos requerimientos. Y, si bien nada puede detener el paso del tiempo, se puede cuidar la piel para evitar un envejecimiento prematuro, así como es posible dar soluciones a los signos propios de la edad. Esta vez se expondrán varios de estos populares procedimientos.
Bótox y ácido hialurónico
Estas dos sustancias se han popularizado como tratamiento contra las arrugas por sus efectos inmediatos. En el caso del bótox, cuyo nombre real es toxina botulínica tipo A es una proteína que relaja temporalmente el músculo evitando que se contraigan drásticamente, retardando la aparición de esas primeras líneas de expresión; y sirve también como método de corrección de las arrugas que ya están marcadas. El ácido hialurónico, por su parte, ayuda a recuperar volumen en el rostro. Es una molécula que tenemos todos y es la encargada de captar agua, pero que con el paso de los años se pierde. Su acción principal es generar colágeno. El ácido hialurónico solo se recomienda en caso de pérdida de volumen y cuando los surcos están muy marcados.
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Los faciales más populares
y sus cuidados ¿Hay riesgos o posibles reacciones desfavorables? Sí los hay, y lo primero a tener en cuenta es que de tocarse una arteria se puede ocasionar la obstrucción de la vía sanguínea. Por ello, lo recomendable es recurrir siempre a un equipo de médicos especialistas. En ambos casos, la pérdida del efecto es gradual y la duración de sus resultados depende del metabolismo de cada paciente.
Plasma rico en plaquetas
Es un procedimiento autólogo, es decir, que se realiza con sangre extraída en forma indolora del mismo paciente. La bioestimulación con Plasma Rico en Plaquetas
(PRP) busca detener el proceso de envejecimiento y promover la regeneración celular tanto en área facial, cuello y manos. También busca mejorar algunas patologías como las manchas, el acné y sus secuelas, las estrías y las cicatrices. Todo esto permite obtener una mejor calidad de piel, más luminosa y lozana, con mejor textura, menos flacidez y menos arrugas. Sin embargo, es necesario saber aspectos importantes antes de aplicar este procedimiento. Si bien es sencillo, debe ser realizado en un consultorio de forma ambulatoria, con un equipo de profesionales médicos, que in-
cluye médico hematólogo, y bajo condiciones de control de calidad extrema por la manipulación de material biológico. Hace falta un estudio médico y control previo que incluya una historia clínica y un análisis de sangre, para descartar cualquier enfermedad preexistente.
Rinoplastia no quirúrgica
Su principal función es moldear el rostro y consiste en la corrección y estética de la nariz. El procedimiento dura alrededor de 15 minutos. El cirujano levanta los tejidos blandos que cubren la nariz a través de incisiones que le dan acceso para reformar su estructura. Si el tabique esta desviado, una vez arreglada, la nariz debe verse estirada y corregida. Así se corrigen dos casos a la vez. (EMB) (I)
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TENDENCIAS No existen las llamadas medidas perfectas, estas van de acuerdo a la individualidad, biotipo y genética
La innovación en tratamientos
estéticos corporales L
imagen, por ello, lo primero que os tratamientos corporales se establece es un diálogo con la estéticos no son milagrosos. paciente para conocer sus neSe trata de procedimientos cesidades y apoyarla en una reque ayudan a la reducción afirmación desde su yo interno. de medidas, pero que se com“Es el que nos permite a cada plementan con nutrición y la mujer ver la verdadera belleza voluntad personal. En este senque todas poseemos”, sostiene tido, Gilda González, cosmetóMata. loga de CorpoStetic, un centro Por eso se habla de una belleza de nutrición y estética, enfatiza integral que busca la arque la aceptación y la inmonía en la persona, teriorización son imy que abarca los prescindibles. aspectos físico, “El saber claDATO na u e d emocional y esramente el s á Adem rición, se piritual. porqué y para t u n óptima da evitar el Hay diversos qué voy a son tratamientos meterme a un recomie de bebidas o m u estéticos cortratamiento s n a o c icas par porales que van corporal es lo alcohól ltados desde presoteraprimero a tener ver resu pia, pos operatoen cuenta, porque rios, drenaje linfátise requiere de un co y masajes. compromiso personal El masaje reductor-remodelapara adoptar un nuevo estilo de dor debe ser aplicado de forma vida”, señala. muy personal a cada paciente Este criterio lo corrobora la doctras un minucioso diagnóstico, tora Leticia Mata, especialista y a partir de este se derivan a las en estética y nutrición, quien indistintas técnicas y tratamienterviene en la realización de los tos adecuados. tratamientos, ya que un control A continuación, compartimos médico es necesario para garancuatro de los tratamientos no intizar la salud de las mujeres. vasivos más efectivos, a los que Ambas profesionales reconose puede recurrir cuando una cen que las mujeres recurren, cirugía estética no es lo que se generalmente, por una necesiquiere. (EMB) (I) dad individual de reafirmar su
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Fotografías: CorpoStetic - Centro de Nutrición y Estética
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TENDENCIAS
Ultrasonido Funciona por la emisión de ondas vibratorias u ondas de choque, las mismas que estimulan la microcirculación y aumentan el metabolismo. Además está indicado en el tratamiento de celulitis, adiposidad localizada, pero siempre siguiendo con los respectivos protocolos y realizando la combinación adecuada para cada paciente. Este tratamiento va de la mano con la hidrolipoclasia ultrasónica, recomendada en casos especiales y realizada por un profesional.
Mesoterapia Su función es la disolución de grasa localizada a través de la aplicación de sustancias inyectables, característica que la hace propicia para pacientes con un poco de sobrepeso. La infiltración de su principio activo quemador de grasa se direcciona a la zona afectada, llegando a disolver también toxinas. Es necesario que haya la supervisión de un médico para que la aplicación sea bien focalizada.
Vendas calientes y frías Las vendas calientes trabajan aumentando la temperatura y son propicias cuando se acelera el consumo de calorías y la movilización de los lipositos. Con este procedimiento se absorben sales minerales que trabajan en el rompimiento de enlaces lipídicos, además,el vendaje ayuda en el moldeado del cuerpo. Las vendas frías, ayudan en la elasticidad de la piel y esto se logra porque con la baja temperatura, el propio organismo realiza un esfuerzo para volver a la temperatura normal.
Maderoterapia Esta técnica holística estimula y equilibra la energía para el uso estético. Es de todas la menos invasiva y crea mayor armonía en el cuerpo y mente. Entre sus propiedades, está la de reafirmar y tonificar el cuerpo, reduciendo la grasa localizada. Ayuda también como tratamiento contra la celulitis. Además contribuye en la reducción de medidas y a moldear zonas del cuerpo como la cintura, las caderas, los brazos y la espalda.
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HAZLO TÚ MISMA
POR: LULY MONSALVE, NUTRICIONISTA PARA DIARIO EL TIEMPO
Incluir alimentos sanos como frutas, vegetales y granos integrales promueve la curación y mantiene la nueva silueta
La alimentación es clave después de una cirugía U na liposucción es la extracción de la acumulación de calorías que el organismo ha ido guardando en distintas zonas en forma de grasa, por lo que es importante seguir un plan de alimentación controlado, ya que el tejido adiposo puede rápidamente regenerarse y volver a su tamaño anterior o mayor en algunos casos. La dieta debe estar enfocada en nutrir e hidratar el organismo, con el fin de optimizar la recuperación, eliminar líquidos y cicatrizar heridas, así como también facilitar la digestión que suele verse un tanto afectada por el uso de la faja.
No al azúcar y a las grasas
Es importante decirle ¡NO! al azúcar y a los productos refinados. En lugar de comer postres, galletas y panes blancos, opte por panes integrales. Para los snacks de media mañana o tarde, escoja frutas y verduras crudas, pues son naturalmente bajas en grasa, altas en fibra y potasio. Estos cambios son necesarios para no ganar el tejido adiposo perdido, además que ayudan en una buena digestión.
funcione, mucho más luego de una intervención. Se recomienda beber diariamente, como mínimo, 1,5 litros de agua, infusiones no azucaradas, aguas saborizadas naturales, o agua con limón. Pero no todos los líquidos funcionan, se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sodas, y bebidas procesadas con alto contenido de azúcar y colorantes.
Cuida tu piel
El tomate es una de las mejores defensas para la piel, ya que contiene licopeno, un poderoso antioxidante. Junto a este vegetal, se recomienda el consumo de té verde que brinda el mismo beneficio, además de tener
Mucho líquido
El agua es necesaria para que el cuerpo
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propiedades antiinflamatorias y efectos rejuvenecedores sobre la piel.
Ejercicio
Es importante realizar ejercicios al menos tres veces por semana. Y ahora que el cuerpo ha cambiado y tiene menos grasa, se debe realizar una actividad moderada para que el área se mantenga tersa. Una buena opción es comenzar con unas cortas y suaves caminatas para alentar la circulación. Luego, se puede subir la intensidad poco a poco, hasta llegar a una rutina habitual. El ejercicio se debe comenzar cuando el cirujano lo indique. Cada organismo es diferente.
PLAN PERSONALIZADO
A continuación, una lista de los mejores alimentos para acelerar el proceso de sanación y cuidar la silueta: • Vegetales de hoja verde: están llenos de vitaminas A, C y K. También contienen fibra, calcio y otros minerales. Ejemplos: acelga, espinaca, col y brócoli. • Camote y calabaza: poseen una gran fuente de fibra, vitamina A y son bajos en calorías. • Vegetales diuréticos: alcachofa, apio, berenjena y pepino. • Frutas como: la piña, sandía y melón, y aquellas que contienen mucha vitamina C como el kiwi, la fresa y la naranja. Es mejor comerlas enteras, no ingerirlas en jugo, ya que pierden gran parte de su fibra. • En cuanto a carnes: lo ideal es consumir proteínas magras como salmón, pechuga de pollo, atún o la carne blanca del pavo. Las carnes rojas como res y cerdo pueden consumirse 1 a 2 veces por semana porque contienen un alto porcentaje de grasa, y es preferible consumir el lomo. • Alimentos que contienen grasas buenas: aguacate, aceitunas, nueces, almendras, pistachos y otros frutos secos, además coco fresco y aceite de oliva. No hay que consumirlos en exceso. (O)
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TECNOLOGÍA Más allá de la apariencia de los dientes o de lucir un diseño de sonrisa, lo importante es cuidar la salud oral
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Avances que ya se aplican en la estética dental
a ortodoncia es una de las especialidades de la odontología que se encarga de corregir imperfecciones en los dientes, logrando que estéticamente luzcan de lo mejor. Para el especialista Víctor Pinzón, la salud conlleva a la estética: “En unos dientes que estén torcidos no puede haber salud dental porque hay problemas articulares, de obstrucción, se retiene más alimentos y hay inflamación de las encías”, detalla. De allí que la ortodoncia estética se ha vuelto un procedimiento necesario que con los avances tecnológicos se hace cada vez más fácil aplicar y con resultados en menor tiempo. Hay diversos procedimientos a continuación se mencionarán los que están al alcance en la localidad, como lo refiere el doctor Pinzón.
Los mini implantes
Es una de las técnicas más avanzadas y eficaces para la sustitu-
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ción de dientes naturales por pérdida ósea significativa. Es una solución más accesible que un implante dental completo. Resulta ser como un anclaje adicional que corrige mordidas, posibilita oclusiones perfectas y, por ende, una sonrisa estética. La oclusión dental se refiere a la adecuada relación del maxilar superior con el inferior, es decir la mandíbula, y la relación entre los dientes.
Blanqueamiento
Hay dos tipos de blanqueamiento dental y lo que los diferencia es el tiempo para los resultados. El uno es el denominado blanqueamiento casero o ambulatorio que es menos drástico y agresivo, lo cual deriva en menor sensibilidad durante el pro-
cedimiento. Pueden requerirse de tres a cinco citas para lograr aclarar los dientes. El otro es el blanqueamiento de una sola cita que se realiza cuando se quieren resultados inmediatos. Para este procedimiento se utilizan altas concentraciones de agentes blanqueadores como el peróxido de hidrógeno y el peróxido de carbamida, que son agresivos para los tejidos blandos como encías, lengua y demás mucosas, por lo cual debe realizarse con mucho cuidado para proteger al paciente. En ambos casos, lo que se hace es permeabilizar los dientes para que eliminen las sustancias que los han manchado y así queden más claros.
Fotografías: Cortesía de Cinthya Ortega para El Tiempo
Otras técnicas de ortodoncia
Esequiel Rodríguez, mexicano especialista en ortodoncia, quien recientemente visitó Cuenca con el objetivo de participar de un congreso en esta ciudad, presentó las recientes innovaciones en esta materia. “Los adhesivos, la llamada biomecánica y también la reabsorción radicular, son las nuevas técnicas con las que logramos que los dientes tengan movimientos más biológicos, hay menos daño al hueso y a la misma pieza dental”, comenta. Las técnicas computarizadas, para el diagnóstico, diseño y un plan de tratamiento, están ayudando muchísimo a obtener mejores resultados. Hay también otras técnicas como la denominada ‘cero grado’, el autoligado activo y pasivo, además de los ya conocidos brackets que ayudarán a tener una sonrisa sana y saludable. No olvide ir al dentista regularmente.(EMB) (I)
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TIPS DE HOGAR
Laboratorio de belleza en casa Las hierbas, los insumos de cocina y algunos materiales más dentro de casa son parte esencial del laboratorio femenino
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s emocionante ser las productoras de nuestros procesos y tratamientos de belleza. La alianza con los ingredientes naturales es el primer y más sencillo paso para lograr grandes resultados. Es por ello que se sugieren los siguientes tips de belleza y cuidado:
Para el cabello
Para el cabello seco hay tres ingredientes naturales que lo transformarán, estos son: mayonesa, huevo y aceite de oliva. Poner cualquiera de ellos directamente en el cabello de mitad a puntas por 20 minutos y enjuagar. Para el cabello graso y pesado se recomienda masajearlo por 3 minutos con la mezcla de medio limón y media taza de té negro, excelentes astringentes naturales. Antes se lograba tener un cabello hermoso y ondulado gracias a la suspicacia femenina, bastaba con enrollar su pelo húmedo en trozos de tela, los mismos que se dejaban durante toda la noche mientras se dormía. El resultado: rizos naturales y sin daños.
Zona de los ojos
Para ojeras: colocar 2 sobrecitos en agua hirviendo durante pocos minutos, retírelos y llévelos al refrigerador hasta que se
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Para el rostro
enfríen. Ponga uno en cada ojo y déjelos reposar allí durante 15 minutos. Para inflamación: tanto el pepino como la papa tienen propiedades desinflamatorias y astringentes. Corte cualquiera de los dos en rodajas y aplíquelas en el área afectada, ayuda para aliviar el enrojecimiento de los ojos. Antiguamente se aplicaba vaselina sobre los párpados, para luego cubrirlos de maquillaje. Esto se hacía para tener una mayor fijación del maquillaje, una especie de 'primer natural'.
Para el buen aliento
Masticar hojas de cilantro o hierba buena.
Para la celulitis
Mezclar granos de café molidos y aceite de almendras, colocar esta preparación en las zonas afectadas, cubrir con un nylon adherente -que quede bien pegado a la piel- y dejar actuar por unos 45 minutos para luego
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Pasar un hielo por el rostro en la mañana tonifica la piel y evita la hinchazón que provoca el dormir. Sumado a ello, se sugiere sumar unas láminas de pepino. Realizar una mezcla de frutillas y plátanos triturados, con miel y ponerlo sobre el rostro como una máscara antioxidante, al menos una vez por semana. Al ser ricas en vitaminas, le brindan a la piel un brillo natural y un aroma placentero que deleita. enjuagar con agua fría. Hacerlo una vez por semana.
Para una sonrisa brillante
El bicarbonato en polvo se usa para obtener dientes mas blancos. Se unta el cepillo húmedo en este polvo y se pasa por los dientes, como una pasta dental. También se encuentra disponible el aceite de menta, que contiene bicarbonato e incrementa el blanqueamiento dental.
Para las uñas
Para limpiar las uñas naturalmente manchadas por el uso constante de esmalte, se las debe remojar en agua con limón o leche durante 5 minutos.
Sonreír
Por último, pero no por ello menos importante, uno de los trucos infalibles para lucir más bellas: ¡sonreír! (AMQ) (O).
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CONSEJOS La abuela es el ser sabio del hogar, ella guarda los detalles y justos cuidados que puso en práctica con todos a quienes acompañó en su crecimiento.
La abuela recomienda
productos naturales
E
s bueno recordar quién toma la batuta a la hora de organizar los encuentros familiares, a la hora del sabor en la mesa, a la hora de la festividades, y cómo no, a la hora de los consejos. Es por ello que en esta nueva edición de los ‘Secretos de la abuela’, Silvia Sánchez, técnica naturópata y copropietaria de LUPUNA organic-cosmética natural, comparte con todas algunos detalles importantes, que aprendió de generaciones anteriores, para dar larga vida a nuestra belleza.
Recomendaciones
Respecto al champú, debemos usarlo dos veces a la semana máximo, evitar el uso de acondicionadores químicos, lo mejor es el aceite de coco natural luego de lavar el cabello. Es preciso hacernos mascarillas quincenalmente, dependiendo del tipo de piel sería la mascarilla, para pieles grasas va muy bien la avena, las fresas. Para piel seca el aguacate, aceite de oliva. Es oportuno exfoliar la piel una vez cada quince días, así ayudamos a eliminar células muertas y dar oportunidad a nuevas células, para mantener la piel joven. La mezcla de limón con azúcar es una excelente fórmula para exfoliar el cuerpo y el rostro. Los baños con montes son excelentes para aliviar al ser integral de energías bloqueadas que agobian la piel, los órganos y los tejidos. Se sugiere utilizar ruda, eucalipto, o sándalo. Luego de un baño con montes amargos como los antes mencionados, viene bien el baño para atraer dulzura. Para ello se recomienda usar hierbabuena, hierbaluisa, menta, rosa, o girasol.
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Slvia Sánchez, técnica naturópata con su línea de cosméticos orgánicos.
Cubrir nuestro cuerpo una vez al mes ya sea con barro, miel de abejas, chocolate, ayuda mucho a tonificar la piel, nutrirla y mantenerla joven. A más de la deliciosa relajación que brinda.
Hacer vaporizaciones con plantas desinflamantes, astringentes, una vez a la semana, se puede usar la manzanilla. Hay que cuidar mucho los pies, ya que soportan mucho peso y estrés durante el día, dar ma-
Fotografías: Cortesía Silvia Sánchez.
sajes con aceites ayuda a que circule bien la sangre y linfa, además de evitar que se agrieten y endurezcan los talones. Darse baños de sol en horas prudentes es muy beneficioso para adquirir vitamina D. Se recomienda en la mañana hasta las 11:00 y desde las 16:00 para la tarde. Darse masajes con regularidad es muy saludable para el bienestar integral. Se recomienda usar aceites como el de almendras o el de naranja. Respirar a conciencia, estirar músculos, dormir lo suficiente, equilibrar entre trabajo y descanso, usar ropa ligera. El éxito se encuentra en la constancia. Lo descrito no necesita de mucho más que de la buena voluntad de quien desea, no solo darse un momento de belleza en algún determinado punto de la vida, si no de quien forja con constancia una vida llena buenos hábitos. Muchas Gracias a Silvia Sánchez por compartir sus secretos. (AMQ) (O).
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Matrimonio Coello Vintimil a
Salome Vintimilla, Gianella Vintimilla, Michelle Coello, Mateo Coello, Boris Coello.
Paola Vintimilla, Boris Coello.
Mauricio Coello, los novios, Marcia Salcedo.
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Fabricio Coello, Diana Pesรกntez, Roberto Coello, Aspacia Polo, Nilo Silva.
Ana Cisneros, Juan Serrano.
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BODA
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a ceremonia religiosa se realizó en la Iglesia de Fátima y la elegante recepción en Hostería Dos Chorreras (E)
Fotografías: José Heras | El Tiempo.
Lina Andrade, los novios, Pablo Vintimilla.
Marcia Salcedo, María Augusta Espinoza, Toyo Polo.
Carlos González, Lorena Andrade.
Raúl Aguirre, Leonor, María Eugenia y María Elena Salamea, Juan Dávalos, Sebastián De los Reyes, Fernanda Aguirre.
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GASTRONOMÍA
POR: DAVID EGAS PARA DIARIO EL TIEMPO
Consejos para preparar viandas Los carbohidratos son vitales para tener energía y reponer reservas de glucógeno muscular
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uando de armar una vianda saludable se trata, es necesario tener en cuenta una serie de aspectos para saber si los alimentos que ingiere son los más beneficiosos para su cuerpo o en qué se puede mejorar para que sean más provechosos para nuestra salud.
Algunos consejos:
En primer lugar, en las viandas se debe consumir legumbres, al menos, tres veces por semana, ya que reduce, de forma drástica, las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, etc. En este aspecto, las lentejas, fréjol, garbanzo, etc. siempre son una buena opción, puesto que el aminoácido leucina que contienen permite quemar grasas y reducir la sensación de hambre. Por sus propiedades de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y sustancias con propiedades curativas, trata de incluir verduras y vegetales a diario en un tercio de la vianda del plato fuerte. Por vegetales no entendemos solo la lechuga, sino que también se pueden añadir hojas de rúcula, pepino, apio, remolacha, nabo, jengibre, entre otras. En las viandas no podemos olvidar la proteína, como las carnes que sean una fuente de proteína
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saludable, es decir, que no tengan mucha grasa y que preferiblemente sea carne blanca cocinada a la plancha o al horno. Recomendamos evitar las frituras, salsas y comidas preparadas, y potenciar la cocina en crudo, al vapor, a la plancha o al horno, para disfrutar más del sabor y renunciar a los ácidos grasos trans que tan perjudiciales son para la salud. Tampoco debemos dejar de lado el carbohidrato para tener energía y reponer reservas de glucógeno muscular. Y, por supuesto, la fibra que se encuentra en los espárragos, cereales y frutas por ser diuréticos que alivian la re-
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tención de líquidos y mejoran notablemente la digestión. Es beneficioso incluir ciertas grasas saludables en las viandas, como, por ejemplo, el aguacate o el aceite de oliva. Añada también cebolla fresca a las viandas y ajo a la ensalada, no solo por el sabor, también por sus efectos antisépticos, y porque metabolizan los carbohidratos y protegen el sistema cardiovascular, ya que purifican la sangre. La fuente de calcio es imprescindible en las viandas, y mejor si son versiones ligeras o desnatadas, donde se reduzca la grasa y las calorías; sugerimos incluir
tres raciones de lácteos cada día. De manera adicional, planteamos consumir un puñado de frutos secos cada día (nueces, almendras, avellanas, etc.): son un alimento muy completo porque aportan proteínas, grasas e hidratos junto a folatos y fibra. Sugerimos que los frutos secos sean naturales y sin tostar ni salar. Por último, acompaña cada vianda con una bebida, que puede ser agua o jugo (preferiblemente sin azúcar). En tanto sea posible, comer frutas sin pelar para conservar las vitaminas y minerales, además de aumentar su aporte de fibra. Si nota que sus almuerzos o viandas no cuentan con estas características, es indispensable que por su salud y la de su familia mejore sus hábitos. (O)
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CURIOSIDADES Marylin Monroe, hoy continúa siendo un indiscutible referente de belleza y naturalidad.
Desde las concepciones y prácticas de belleza chinas o egipcias, hasta hoy, la estética femenina ha ido ajustándose a criterios cambiantes
¿Sabías qué…? L
a belleza siempre ha sido una condición deseada y un tema de criterios encontrados y en constante cambio. A continuación algunos datos interesantes de diferentes generaciones y lugares del mundo. En la antigua Grecia, las mujeres aclaraban su cabello con extractos de plantas o arsénico. El cabello rubio se consideraba hermoso y hasta cierto punto exótico. En el tercer milenio a.C. cada acto vinculado con el embellecimiento tenia un sentido simbólico y una función médica. El ‘kohol’ con el que los egipcios se pintaban los ojos prevenía las oftalmias del desierto. En el Renacimiento, los artistas Durero y Leonardo Da Vinci establecieron diagramas precisos para la figura femenina perfecta. Por ejemplo definieron que la mujer debía poseer tres elementos blancos (piel, dientes y manos), tres rojos (labios, mejillas y uñas), tres negros (ojos, cejas y pestañas), y así, hasta
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En el siglo XVIII, los lápices labiales eran considerados un elemento esencial para las enfermeras en las fuerzas armadas durante la Segunda Guerra Mundial, tanto para recordar a las mujeres que eran primero damas y en segundo lugar militares, y también porque podíantener un efecto calmante sobre los soldados.
Los egipcios, expertos en la invención y uso de maquillaje.
Zapato del siglo X en China que impedía el crecimiento del pie.
responder a los 33 cánones del cuerpo ideal.
creía que las mujeres con pies pequeños eran más hermosas, es por eso que, para evitar su crecimiento, vendaban los pies de las niñas. Esta practica se propagó entre la clase alta y burguesa. Las clases más bajas no lo practicaban, puesto que impedía a las mujeres trabajar. Actualmente es ilegal.
En 1919 se sustituye la dolorosa depilación de axilas con la llama de una vela por el afeitado. En 1919, Francia introduce la cirugía estética y las actrices de la época se transforman en los modelos por seguir. El ‘lifting’, la supresión de patas de gallo y la eliminación de papada se convierten en las operaciones más frecuentes. En el siglo X, en China, se
En España, durante el Siglo de Oro (siglos XVI y XVII), para conseguir un cutis de porcelana, las mujeres jóvenes comían arcilla, aunque a menudo esto les causaba anemia o clorosis.
Un estudio de 1991 reveló que las mujeres políticas que se ayudaban de fotógrafos y artistas del maquillaje, tenían 30 por ciento más probabilidades de ganar las elecciones. Cleopatra se fabricaba sus propias barras de labios. Machacaba cochinillas (crustáceos isópodos terrestres) con cera o grasa. Se dice que el color duraba hasta una semana. Coco Chanel puso de moda la piel bronceada, diseñando bañadores que enseñaban las piernas y apareciendo ella misma con un tono dorado de piel muy diferente al blanco que llevaban todas. (AMQ) (O)
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EXPOSICIONES Expo Salud Holística
Exposición Ríos de Cuenca
Lugar: Centro de Convenciones Mall del Río. Hora: 10:00 Fecha: 21 de octubre.
Lugar: Foto Club Cuenca. Huayna Cápac 1-97 y Pío Bravo. Hora: 19:00 Fecha: 24 de octubre
Una opción para conocer más acerca de la medicina natural y tratamientos alternativos.
Invitados todos a esta celebración del noveno aniversario del Foto Club Cuenca.
Gratuito
TEATRO
Gratuito
TEATRO
El más fuerte
“Strombolina, que buen viaje”
Lugar: República Sur. Presidente Córdova 5-55 Hora: 18:00 Fecha: 18 de octubre
Lugar: Teatro Sucre. Mariscal Sucre y Luis Cordero. Hora: 19:00 Fecha: 18 de octubre.
Adaptación libre de la obra "La más fuerte" del dramaturgo sueco, August Strindberg.
Excelente oportunidad para disfrutar en familia de esta obra de teatro de Titiri Cuenca..
Pagado
Pagado
¿QUÉ HACER? Compartir con seres queridos diferentes espacios que involucran cultura y arte es una excelente opción para fortalecer los lazos entre amigos y familia, por esto presentamos una variedad de eventos para distraer la mente y los sentidos. Más información de estos centros y locales, en Facebook. (E)
TALLERES Taller de Tejidos y Telares
Taller de Maquillaje
Taller de Decoración
Lugar: Centro Cultural Municipal El Rosal Cdla. Las Orquídeas. Hora: De 15:00 a 18:00. Fecha: Del 16 al 20 de octubre.
Lugar: Centro Cultural Municipal Barrial Blanco Hora: De 15:00 a 18:00 Fecha: Del 16 al 20 de octubre.
Lugar: Centro Cultural Municipal Tomebamba Hora: De 15:00 a 18:00. Fecha: 16 de octubre.
La Alcaldía de Cuenca invita a jóvenes y adultos a participar de su taller de tejidos y telares sin costo.
Dirigido a personas adultas que deseen aprender técnicas de maquillaje y estética.
Para aprender diferentes formas de diseño interior para el hogar. Finaliza el 20 de octubre.
Gratuito
Gratuito
Gratuito
CINE Crítica cinematográfica
IV Ciclo Internacional de Cine
Lugar: Universidad Politécnica Salesiana. Turuhuayco 3-69 Hora: 15:00 Fecha: Del 17 al 19 de octubre.
Lugar: CIDAP Calle 3 de noviembre, junto a las escalinatas. Hora: 10:00 y 19:00. Fecha: Del 17 al 20 de octubre.
Seminario organizado por el Festival de Cine La Orquídea Cuenca y la Universidad Politécnica.
Gratuito
El ciclo de Cine de Artesanías y Cultura expondrá lo mejor del cine independiente.
Martes de Cine Francés Lugar: Alianza Francesa. Tadeo Torres 1-92 y Av. Solano Hora: 19:00 Fecha: 17 de octubre
Gratuito
La película Caprice será proyectada en francés con subtítulos en español.
Envíanos la información de tus eventos a
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