LA PLUMA 598

mujer CUENCA | ECUADOR | Aร O 28 | Nยบ 598 | Domingo 25 - junio de 2017

Josie Thamar Cรกceres, el mundo es movimiento

CONTENIDO

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HOGAR

Personajes que han abandonado la vida materialista y son felices.

FAMILIA

Un diálogo con la bisabuela, la posibilidad de recuperar el tiempo.

10 TECNOLOGÍA De la computación ubicua, a la necesidad de que sea casi invisible ¿En qué piensan los diseñadores?

Un tema para el debate.

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GASTRONOMÍA El Café del Museo bajo el lente de nuestro crítico culinario. El lugar promete un momento de relax.

SALUD Cantar es bueno para la salud.

El médico anima a hacerlo para quitar el estrés y conseguir otros beneficios.

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BELLEZA

TENDENCIAS

Descubra los usos cosméticos que pueda dar al aceite de oliva.

Fotografía de portada: Miguel Arévalo. El Tiempo.

C R É D I TOS

Directora Editorial Verónica Tama Vintimilla

Juguetes de madera que sirven para encender la imaginación.

Coeditora Ángeles Martínez

Colaboración Elsa Mera

Maquetación Henry Pauta

Publicidad y Ventas PBX: 410-4840 Ext. 103

Suscripciones 410-4842 Ext. 404 lapluma@eltiempo.com.ec

El contenido de los artículos es criterio de sus autores y no representa necesariamente la posición de la Revista

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ESPECIAL

Vidas humildes y de gustos sencillos Personajes del mundo que tienen a la sencillez y la simplicidad como filosofía de vida. El axioma central que los mueve es darle más sentido a la vida y al ser, bajo el concepto de que menos es más. Pocas cosas materiales, más riqueza humana.

Pepe Mujica: "Necesito poco"

"Estudios realizados revelan que las personas poco satisfechas con su vida tienden a adoptar un pensamiento materialista, pero también que las personas más materialistas se sienten cada vez menos satisfechas", se leen en el portal muyinteresante.es. (EMB) (I)

Jorge Bergoglio: un Papa sobrio y austero

Matthieu Ricard: "El hombre más feliz del mundo"

Su estilo de vida nada tiene que ver con el que llevan los mandatarios en el mundo, sin embargo, vive cómodo y feliz, se trata del expresidente de Uruguay, José Mujica.

Cuando en noviembre de 2009 ganó la presidencia siguió viviendo en la casa sencilla que habitaba con su esposa, solo cargada de fotos y recuerdos.

"Para vivir preciso dos o tres piecitas, una cocina, lo elemental, que yo con mi compañera lo arreglamos en un momentito", dice. "¿Y para qué me queda tiempo? Para gastarlo en las cosas que a mí me gustan. En ese momento creo que soy libre".

El Papa Francisco, un jesuita de 76 años apasionado del tango y de la literatura, usa el transporte público y se muestra como un hombre discreto.

Vive de forma austera, suele cocinarse y no acepta invitaciones para ir a restaurantes.

Es un hombre de mucha humildad.

Francesca Ambrogetti, coautora de una biografía sobre el Papa Francisco, refiere que parte de su atractivo reside en su modesto estilo de vida.

Como Papa ha dado muestras de humildad, desprendimiento y firmeza, cargadas de simbolismo.

Fue un científico genetista de origen francés que decidió dejar la ciencia para dedicarse a la práctica del budismo tibetano. Su mensaje es “mejorarse a sí mismos para servir mejor a otros”, ya que este servicio es una expresión tangible del principio budista de generosidad y una fuente de gozo inagotable.

Lo suyo es la sencillez, calma y alegría.

Y vive sin bienes materiales, amor de pareja ni actividad sexual desde los 30 años. Fue analizado neurológicamente por científicos de la Universidad de Winsonsin comprobándose su nivel de felicidad.

FRASE

FRASE

"No soy pobre, soy sobrio, liviano de equipaje, vivir con lo justo para que las cosas no me roben la libertad".

"Los placeres mundanos y el poder terrenal no dan alegría ni paz duradera”.

FRASE

"La felicidad es un estado de satisfacción interior, no de satisfacción de innumerables deseos por cosas físicas”

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EN DIÁLOGO CON...

Josie Thamar

Cáceres, el mundo desde la danza

Hay espíritus libres, que hacen lo que aman y llevan la vida de una forma más liviana, casi área, es el caso de Josie quien hace un año y medio asumió la Dirección de la Compañía Nacional de Danza.

Su puesto administrativo lo lleva de la misma manera que su trabajo de bailarina independiente, o coreógrafa, labor que realiza desde hace 30 años. Ella lo analiza todo desde la perspectiva del movimiento, incluso la parte de producción o los papeleos más burocráticos. Es una mujer sencilla, brillante, de sonrisa amplia.

No le molestan las alegrías, ni los alborotos de los bailarines, sus tiempos de descanso. De vez en cuando da clases de danza a los trabajadores de su oficina para que ellos sientan en su propios pies lo que significa esa compleja labor.

Es cierto que no fue fácil, a su padre no le hizo ninguna gracia que a los 18 haya tomado la determinación de dedicarse al arte; dos años le tomó el ir a ver a su hija bailar y cuando lo hizo, orgulloso y asombrado no faltó más a sus presentaciones. Las cosas volvieron a su curso, ella se graduó de Diseño Textil y siguió con sus convicciones conquistando el país y el mundo.

Josie está en Cuenca para presentar una obra La Consagración de

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He descubierto “lado que estar al otro del escritorio también es coreografiar”

la Primavera de Ígor Stravinsky, llevada a escena por el prestigioso coreógrafo Jorge Alcolea, quien hace “un replanteamiento de la idea original y la lleva a este contexto, la actualiza a cómo somos nosotros en la sociedad”, cuenta, y acota que atrás quedan las lejanas tribus rusas de una obra presentada en 1930 que causó mucho revuelo y cuya esencia trasgresora se mantiene.

¿Cómo ha sido el devenir de la Compañía a la danza contemporánea?

La Compañía Nacional de Danza tiene tiene 41 años, empezó en el año 76 y ha hecho un buen recorrido. La danza moderna llegó a Ecuador en las décadas de los 70 y 80.

La danza contemporánea ha sido abordada en los últimos años y en estos tiempos la Compañía ha tratado de incursionar con más fuerza en ello. Eso implica plantearse cómo tratas el tema, lo modificas,

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"Hubo una obra muy importante que hice en Brasil junto a una uruguaya y cambió mi destino. Maravillosa, rompió con muchos esquemas, me permitió viajar por el mundo.

Trataba sobre el mercado que hacemos los mismos bailarines o los productores con nuestro trabajo, que nos llevan al: 'baile aquí' 'baile 10 minutos' 'corte la obra'.

A un pintor no le compran la esquina del cuadro, le compran todo el cuadro. A la danza la tienen que comprar entera” lo actualizas, cómo haces gente en una sociedad a la que también le interesa sentirse parte de las obras. Es un trabajo duro.

La Compañía se ha enfrentado a estos nuevos retos y abordar estos lenguajes y para ello hay que estudiar, capacitar, generar reflexiones en el equipo y en el elenco artístico.

¿De qué índole son esas reflexiones?

La danza va adquiriendo cada vez más un sentido dentro del movimiento cultural y social. No es solamente un divertimento, algo que se hace porque es bello y bonito.

El cuerpo es nuestra herramienta para transmitir decires, silencio-

sos, poéticos. Su movimiento tiene que contar una historia y esa historia tiene que tener contenido.

Abordamos el siglo XXI desde las problemáticas actuales y en ese sentido ha habido rupturas con lo binario desde la técnica del partering y otras desmitificaciones.

¿Qué esperan del público?

Provocar diferentes lecturas. Sé que son propuestas más atrevidas y que son necesarias en el arte, y sobre todo en la danza que, a veces, se ha alejado de esos discursos.

Como espectador no necesitas entender sino sentir, entrar en ese estado cinético pensar: ¿ a dónde me lleva?, ¿qué me produce ese movimiento?

La danza empieza a establecerse como un arte con el cual se puede hablar, decir muchísimas cosas porque estamos viendo y tratando el cuerpo como una herramienta de comunicación. El espectador tiene que ser activo no solo recibir, admirar, sino debe llegar a interrogarse sobre sí mismo.

¿Qué pasa hoy, con los estereotipos en Fotos: Miguel Arévalo / El Tiempo

los cuerpos de las bailarinas?

¿Desde dónde se arman las obras?

Es verdad que hay como un patrón. Las bailari- Antes el cuerpo era tratado de una manera no nas somos mas delgadas. Los bailarines deben primordial, primero la razón y el cuerpo le ser más fuertes porque tienen que cargar, seguía al trote, por decirlo de alguna manera. sostener. Pero creo que eso se está desmoroSe partía de una historia, totalmente racional, nando poco a poco. Los cuerpos diversos o teatral, o literaria, y el cuerpo estaba son maravillosos. La danza contempoorganizado bajo esa estructura: una ránea tiene esa posibilidad, porque dramaturgia muy fija. ya no se está buscando un canón Lo que hacía el cuerpo es repreFRASE de feminidad. Es bonito que se sentar. La danza contemporánea ubierto vea heterogéneo, hay cuerpos entra en una experimentación “He desncdo al otro a chiquitos, cuerpos grandes. corporal un '¿qué te dice el t s e la e qu scritorio Lo contemporáneo sí rompe cuerpo?' Exploro lo que el piso do del ee armar los la d bastante con los modelos ideame quiere dar, la piel del otro, a s e m r n fo tambié les, aunque creo que en nuestra se generan otro tipo de propuesroyectosografiar ” p sociedad todavía no del todo. tas, se deconstruye. core Antes a una bailarina con un gordito se le llamaba la atención; ¿Y el papel de los bailarines? yo cuando veo que mis bailarinas Se trabaja mucho con el concepto de se están adelgazando les digo “estás improvisación. Hay guiones, pero se remuy flaca”, porque para mí pierde presencia plantean, resignifican, se recontextualizan los estética en el escenario una mujer muy, muy, momentos para el discurso que quiero decir. delgada. Sí, se necesita para la danza contemAntes se llamaba 'bailarín intérprete', que haporánea mucha fuerza, porque es muy exigencía lo que el coréografo dice, ahora se habla de te, pero por eso comen todos muy bien en la 'bailarín creador', son otros procesos desde la Compañía, necesitan mucha energía. concepción de la obra. (AMD) (I)

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HOGAR

Los beneficios de vivir ligeros

Las personas que eligen vivir con poco o con lo “justo” buscan tener tiempo de mayor calidad, antes que acumulación de bienes Una vida sencilla, pero cómoda, tiene sus beneficios y entre ellos está evitar trastornos de estrés y ansiedad, esto porque la “necesidad” de hacer más y más dinero para cumplir con las exigencias que cada individuo se impone, sean viajes, auto de lujo, o para competir con colegas, amigos y mantener un estatus social, son causas frecuentes de tensión.

El psicólogo clínico, Juan Francisco Barreras explica que la tranquilidad, la relajación y el disfrute de aspectos más simples en el día a día son las mayores ganancias para quienes adoptan como estilo de vida la austeridad material.

“Es gente que un poco se sale del sistema que está bastante relacionado con el éxito en el trabajo y en el desempeño, pero que sin embargo busca tener éxito en otros ámbitos como la salud, la familia, en lo espiritual y en tener consciencia de la realidad”, explica.

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Esta acción es una mirada hacia sional pero descuidar la salud, los adentro, más que hacia afuera; hijos y a la pareja y habría entonces es enfocarse más en el ser hufacetas importantes que estarían mano. Las personas capaces de descuidadas, dice el experto. desprenderse del consumismo no están interesadas en verse Tv y redes sociales bien ante los ojos de los “La televisión, el facedemás, sino en buscar book y demás redes DATO valores internos. Por sociales nos quitan fama, , ejemplo, ser cada día tiempo cada vez e r b m Un no menos egoístas, más más, si bien nos nto ie im c o recon o humildes, bondadoayudan en algunos s e n ie b es en sos, compasivos, o aspectos porque verioridad p s la n no so mejorar actitudes. mos o leemos temas . a id v lo de En el trabajo valoran que nos interesan este esti más que el monto de en realidad no los dinero a ganar, la calidad ponemos en práctica del servicio que brindan y y se convierten en una el bien que le puedan propiciar a acumulación de información los demás. “Que el hecho de ganarsin mayor sentido porque no se deme la vida también tenga que ver posita en una experiencia vivida y con un sentimiento de hacer bien a no se obtienen sus beneficios ni nos otros”, refiere el especialista. produce cambios”, señala Barreras.

Y no se trata de renunciar a todo, Por lo cual dice, hay que aprender sino de mantener el equilibrio, a administrar mejor el tiempo y porque se puede ser el mejor profeescoger experiencias.

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Elegir las prioridades

Todo está relacionado con los objetivos de vida. Si éstos están enfocados en la obtención de bienes y lujos, la prioridad va a ser ganar mucho dinero; pero si en cambio lo que se desea es mayor satisfacción personal entonces se buscará pasar más tiempo a solas, realizar actividades beneficiosa para la salud o compartiendo con la familia o seres queridos.

Este estilo de vida más sencillo, también tiene réditos importantes en la salud física por las emociones que se experimentan. Las personas que lo eligen viven en el presente, sin miedo al futuro, ni tristeza por el pasado, lo cual hace que el cuerpo no se enferme.

“No se puede afirmar que llevar una vida más austera sea el secreto de la felicidad, pero sí es la clave para vivir en paz y tranquilidad, y éstas pueden ayudar a tener más momentos felices”. (EMB) (I)

POR: AGUSTÍN MOLINA PARA DIARIO EL TIEMPO

FAMILIA

Lo bueno de los tiempos idos

Ruth sería el nombre para la última hija de doce hermanos, así decidieron Agustín Arévalo y Sofía Valverde que llamarían a esta niña, que seis años más tarde, cambiaría el campo y el nado en ríos por vueltas en una bicicleta arrendada y juegos con amigos en el parque de María Auxiliadora.

Podría decirse que no siempre se cambia una cosa por la otra, solo fueron gustos adquiridos que se ganan en las ciudades. Gusto que ganó por el cine en aquellas películas de Chaplin que eran proyectadas por el Padre Carlos Crespi. Mi abuela me cuenta: “Hacía dos grupos el Padre, uno de hombres y otro de mujeres. Generalmente, era un chico el que se pasaba al otro lado y cuando esto sucedía el Padre Crespi les daba con una campana que andaba a llevar, no duro, pero no les dejaba pasar”. Las fiestas eran matinés, pocos actos eran celebrados por

Abuelas y bisabuelas tienen una función: la de recordarnos de dónde venimos, y cómo era el mundo antes. Nos pueblan así el alma de una historia que no debe borrarse las noches, se escaseaba la luz y eso obligaba a tomar ciertas medidas. Muchos jóvenes se paseaban fugitivos entre la penumbra y en nombre de la travesura fueron vividas las mejores de las historias.

Los romances en las puertas eran muy normales, tanto como el jalón de oreja del papá celoso o como la presencia de la chaperona que me dice mi abuela generalmente era la tía gorda. Existía, de todas formas, otra estrategia: al hermano menor se lo encargaba de alerta, el lío estaba en que era muy fácil de sobornar, salía por unas melcochas y volvía a la hora.

Fotografia familiar de Agustín Molina, cortesía.

Y es así, no dudo en lo lindo que es la sencillez, para cada generación existe su carencia y su tecnología pero si mi abuela al contarme esto se vuelve un poco nostálgica es porque por un momento siempre vamos a querer volver a aquellos días en donde todo era simple.

Ella está convencida que antes la gente tenía más personalidad: “Nadie te decía qué comer, cómo comer y cuándo comer, cómo vestir, qué vestir, tampoco nos fijábamos en las cosas que tenían los demás, ciertamente la gente era mucho más solidaria, sencilla; si en una casa vivían seis personas

y alguien hacía –en Carnaval por ejemplo– los dulces se compartían entre todos; si alguien hacía pan, se convidaba”.

Agustín era mi bisabuelo y a quien le debo mi abuela y mi nombre y seguramente también el gusto por las historias y aquella imaginación inquietante… era bueno para las historias.

“Yo me acuerdo por ejemplo con papá, él como tenía tanto maíz que cosechar nos llevaba a nosotros cuando salíamos de vacaciones de la escuela y después de la merienda desgranábamos hasta las once.

Papá contaba mientras tanto... era una persona a quien le encantaba leer, leía mucho, se sabía un montón de cuentos.Yo me sabía reír porque mientras más mazorcas habían, el cuento se hacía más largo o le achicaba según las mazorcas y las conveniencias" me cuenta una y otra vez mi bisabuela y yo le escucho encantado. (O)

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TENDENCIAS

Lo único que hay que conectar es la imaginación para hacer "funcionar" estas ingeniosas piezas.

MANU

Juguetes de madera Así como en los tiempos de antes, sin necesidad de tener cosas muy elaboradas mediante la industria o la tecnología, pero sí con un gran valor y encanto. Son los juguetes de madera elaborados por el diseñador Thoper Man. Varias frases lo inspiran entre ellas “todo lo que necesitas es amor”, para elaborar estas pieza únicas, como carritos, muñecos, aviones, entre otros

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juguetes que representan una invitación a volver a esos momentos de la infancia, cuando lo único que importaba era disfrutar de la vida, así de simple, sin tantas complicaciones.

Se pueden adquirir en Mashca Galería o en la página del creativo Thoper Man, un artista urbano que además plasma sus ideas en diferentes prendas y en grafittis que se muestran en la ciudad. (EMB) (E)

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EL PRIMER HOMBRE,

Albert Camus

BIG FISH

(P)

Tim Burton

“Un hombre cuenta sus historias tantas veces que al final él mismo se convierte en esas historias. Siguen viviendo cuando él ya no está. De esta forma, el hombre se hace inmortal".

William Bloom no tiene muy buena relación con su padre, pero tras enterarse de que padece una enfermedad terminal, regresa a su hogar para estar a su lado en sus últimos momentos. La realidad y la fantasía se mezclan.

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TECNOLOGÍA

Tecnología en todos lados y sin hacer ruido

Está claro que uno de nuestros mayores conflictos para una vida descomplicada es la sobredosis de dispositivos que hoy se consideran “esenciales”. Poca gente se anima a prescindir de redes sociales, televisión en red o cable, o andar sin celular, aunque un "detox" electrónico siempre es bueno al menos una temporada como las vacaciones o ciertas horas, por ejemplo, en las comidas o a la hora de descansar o leer. Lo importante siempre es que nosotros usemos esos elementos y no nos volvamos esclavos suyos.

Debemos aprovechar el instante.

El poeta Baudelaire consideraba que la fotografía era un invento espantoso porque nos robaba la capacidad de recordar, pero últimamente nos roba mucho más que el recuerdo, nos roba el estar presentes, piense en un atardecer o en un concierto.

Sin embargo, hay que reconocer el esfuerzo que ha hecho la tecnología por no interrumpir con cables y grandes aparatos nuestro habitat, su cuidado para evitar la contaminación visual con las redes

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bluetooth, wi-fi, sensores, entornos inteligentes y otros.

Pero todo ello nace de un concepto muy atractivo que es el de la computación ubicua, en un interesante artículo del español Pablo Iglesias, que recomendamos: www.pabloyglesias.com/tecnologia-relajada.

Se cita a su creador Mark Weiser de Inglaterra:

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“Computación ubicua es justo lo contrario a realidad virtual. Donde la realidad virtual pone al humano dentro de un mundo generado por la máquina, la computación ubicua fuerza a la máquina a vivir en un mundo creado por humanos”.

Pero para explicarlo de manera más sencilla se trata de que la tec-

nología esté en todos lados pero que sea lo más invisible posible.

Quizá la imagen que todos tienen en la mente es el de esa televisión transparente cuando está apagada cuyo prototipo se lanzó en una feria de tecnología de avanzada por una prestigiosa marca. Y es que tal vez por ahí vaya el diseño, cada vez más pequeño, más liviano, menos invasivo.

En todo caso lo que propone el mismo Iglesias es que nosotros también hagamos nuestra parte para que la tecnología no irrumpa de manera brusca y antinatural nuestro entorno.

Pequeñas acciones como eliminar las notificaciones y quitar el volumen permiten retomar así el control de nuestras vidas y por supuesto nos liberarán de estrés.

No sabemos a dónde vaya el mundo, pero es una buena idea investigar sobre Songd, ciudad de Corea del Sur que parece sacada de ciencia ficción y preguntarnos si hacia allá caminamos, para poder enriquecer argumentos a favor o en contra. (AMD) (I)

POR: PEPÉ GARCÍA PARA DIARIO EL TIEMPO

GASTRONOMÍA

Tranquilidad en la ciudad:

Café del Museo

La cafetería, ubicada en la que fuera la casa de Remigio Crespo, tiene una vistosa terraza al río y un espacio interior muy acogedor.

Es un sitio ideal para los que desean salir del estrés de la ciudad.

Este fin de semana que pasó estuvo ajetreado en Cuenca, con numerosas fiestas como el Corpus, la Fiesta de la Música, el Día del Padre, la fiesta deportiva de la maratón, por lo que en esta ocasión optamos por visitar un lugar muy tranquilo y realmente relajante.

Un sitio nuevo que cuenta con mucha presencia de clientes nacionales y, sobre todo, internacionales, y donde lo más destacable es el espacio y ambiente en el que se encuentra: el local une la belleza arquitectónica de una casa patrimonial recientemente restaurada, con un ambiente natural entre el sonido del río Tomebamba y los pájaros, y el vaivén de los árboles. Se presta para una conversación tranquila y amena, o para la lectura de un libro. Les estamos hablando del recién estrenado Café del Museo, que está ubicado en el también recién reabierto Museo Remigio Crespo Toral, mismo que alberga algunas de las obras artísticas y arqueológicas más importantes del país.

El Café del Museo se encuentra entre la Calle Larga y el Paseo Tres de

Noviembre, y hay entrada por cualquiera de los dos lugares. Este local cuenta con dos ambientes. Tiene una vistosa terraza al río, en la cual lo primero que quisiera compartir con ustedes es la comodidad de sus sillas, que son una invitación para disfrutar de un momento de paz en esta emblemática casa de comienzos del siglo XX. Y, por otro lado, un espacio interior decorado de manera rústica, con toques modernos, y colores pastel, verdaderamente acogedor para los que somos más friolentos.

Hay detalles curiosos de esta cafetería como el hecho de que sus mesas cuentan con crayones de colores, que junto con el individual, están puestos con la intención de que el o

la comensal, o los hijos de estos puedan distraerse con un poco de pintura.

Me pareció un detalle muy oportuno, ya que el ambiente se presta para este tipo de creaciones artísticas y literarias, ¿tendrá algo que ver que este lugar fuera la casa de Don Remigio Crespo, patriarca de las letras cuencanas?

También cabe destacar el uniforme de los meseros, quienes llevan un sombrero de paja toquilla, lo que le otorga un toque autóctono al sitio, por ser éste uno de los elementos más emblemáticos de la ciudad.

La carta, al ser un local recién abierto, no es muy extensa, sin embargo cuenta con un menú de cafetería entre el cual encontramos sánduches, hamburguesas, cosas para picar, fondue, y bebidas tanto frías como calientes, con alcohol y sin alcohol, como sangrías, cocteles, y canelazos…

El Café del Museo está sin duda más que recomendado para aquellos que tras visitar las diferentes salas del museo, deseen un descanso; o también para quienes quieren salir y en un instante, conectarse con la naturaleza en pleno centro histórico, seguro van a disfrutarlo. Es ideal para incluso ir solo, escribir, dibujar, pensar. (O)

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Sebastián Mora, Pedro Gottifredi, Roberto Gottifredi.

Jhoana Gilbert, Emilia Cisneros, Ana Belén Cordero, Andrea Cueva.

REUNIÓN

Entre amigos

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un grato encuentro en el que compartieron buenos momentos y mucha buena energía. (E)

Fotografías: José Heras

Paúl Maldonado, Guido Carrasco, Karina Sarmiento, Andrea Cueva, Mauricio Carrasco.

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Belén Borrero, Ana María Polo, Diana Malo, Isabel Borrero.

Andrés Palacios, Eugenio Stanlesco, Iván Navas.

Felipe Toral, Sofía Andrade.

Santiago López, Dora Peralta.

CELEBRACIÓN

Esposos de fiesta

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isfrutaron de una elegante y entretenida noche junto a sus amigos. (E)

Titi Malo, Nandú Vega.

Patricia Sánchez, René Cabrera.

Fotografías: José Heras

María E ugenia de Toral, Rafael Toral.

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SALUD

DR. FEDERICO "GUANTE" ÁVILA

Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33

Desde tiempos inmemoriales, el ser humano ha estado consciente del poder del sonido. Fuente de comunicación, pero también de encuentro con lo místico. La música ha sido protagonista en la liturgia de muchos credos. Desde los mantras hindúes, los cantos gregorianos, los cuencos tibetanos, hasta el sagrado arrullo de mamá.

LA VIDA ES VIBRACION

El comienzo del universo ocurrió hace 13.500 millones de años, con una explosión tan colosal, que mantiene vibrando hasta hoy todos los átomos. Cada molécula o unión de átomos, cada célula, cada órgano y cada fluido de nuestros cuerpos, tienen su nivel de vibración. De acuerdo con la ciencia de la cimática, que se especializa en estudiar estas vibraciones, cualquier sonido cercano al organismo humano, originará un cambio físico en el mismo y en sus campos electromagnéticos. Cantar nos hace vibrar primorosamente y nos conecta divinamente con la parte del mundo que nos ha tocado.

SANACIÓN ESPIRITUAL

Entender esto, es clave para crear consciencia sobre la frase: “la música es remedio para el espíritu”.

Porque bien sabemos que cuerpo y espíritu están conectados íntimamente, influenciándose recíprocamente. La terapia del sonido se fundamenta en el principio de resonancia en simpatía, donde el índice de vibración de un sujeto se asimila al índice de vibración de otro.

ARMONIZANDO LAS VIBRACIONES

Cuando la frecuencia de vibración es la adecuada, se habla de armonía, de salud. Háblese de un órgano o un chakra, ya que cada parte del cuerpo y sus campos magnético vibran. Cuando estamos enfermos, alguna parte de nosotros, no está vibrando en armonía consigo misma o en consonancia con las demás partes o, con el entorno. Desde esta perspectiva, la enfermedad resulta una disonancia o desafinación.

DES PA CI TO

Los médicos mongoles, los monjes budistas o los magos celtas, entre otros cientos de culturas que bus-

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QUIEN CANTA

su mal espanta can la iluminación, han utilizado la música como una terapia desde la noche de los tiempos. Afortunadamente, en la actualidad existe en occidente una profusión de preciosas melodías y cantos; la música "New Age" por ejemplo, que combina sonidos curativos ancestrales con sonidos tecnológicos modernos, aprovechables en la comodidad del hogar para lograr relajación y armonía mente-cuerpo.

CANTE Y RÍA CUANTO PUEDA

Siéntese cómodo en una silla o

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almohadón a media luz y en tranquilidad unos 10 a 15 minutos.

Lo importante es que su músculo diafragma y el vientre estén libres de tensión construya una “m” continua en la misma nota del habla natural con los labios cerrados.

Luego abra los labios hacia “oh” para los pulmones y “ah” para los intestinos alternadamente inspirando por la nariz. Después cante un par de canciones y termine con carcajadas que liberan mucha tensión, pues bien sabemos que “la risa es remedio infalible”. Si se anima, baile y disfrute de ese

mágico momento.

BENEFICIOS DEL CANTO

•Estimula la actividad de las ondas alfa en el cerebro, detectadas por electroencefalografías; dichas ondas se producen cuando usted esta relajado.

•Restablece el equilibrio del sistema endocrino (hormonal), armonizando sus glándulas.

•Mejora la concentración •Incrementa la creatividad •Alivia los dolores de cabeza •Armoniza y limpia los chakras y el aura •Favorece el tratamiento de enfermedades graves, mejorando la calidad de vida del paciente •Facilita el acceso a la intuición y a la consciencia superior.

•Mejora la inmunidad, que previene y cura el cáncer e infecciones.

•Cantar es un ejercicio aeróbico que mejora el sistema cardio-pulmonar.

(O)

BELLEZA

Aceite de oliva,

aliado en la belleza Por su alto nivel de ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes naturales y al ser una fuente importante de vitamina E, el aceite de oliva es perfecto para ser utilizado en rutinas de belleza que favorecen, especialmente, la piel, el cabello y las uñas.

Este producto natural que regularmente está en la cocina, bien puede ser el favorito para los cuidados personales y estar a la mano en el baño o en el espacio de cuidado personal.

Resulta muy barato y está al alcance de todas.

USOS MÁS DESTACADOS: Como exfoliante

Es muy efectivo para aplicarlo en casa. Basta con mezclar una cucharada de aceite con dos cucharaditas de azúcar. Se frota con movimientos circulares en la piel seca para remover las células muertas del rostro, labios, manos, codos o rodillas.

Humecta las uñas

Para esas cutículas resecas nada mejor. Solo se debe aplicar directamente en la zona o también se puede sumergir las puntas de los dedos en una mezcla de aceite de oliva y agua para conseguir uñas más sanas.

Repara daños en el cabello

Ayuda a que recupere su fuerza, brillo y repara puntas abiertas.

Se recomienda aplicar el aceite en las puntas después de lavarlo, cuando esté húmedo, no empapado; al menos una vez a la semana, hasta ver resultados favorables.

Limpieza de la piel

En el rostro puede servir tanto para la limpieza como para la nutrición.

Como desmaquillante de rutina es ideal, se recomienda colocar el aceite directamente en la piel y luego limpiarla con un paño húmedo o una almohadilla de algodón.

Y para la hidratación diaria su uso es efectivo si se aplica en el rostro.

Todas las noches, una vez que el cutis esté libre de impurezas debe ser aplicado con la yema de los dedos, preferiblemente. Sus efectos son rejuvenecedores y reparadores.

Se puede usar en vez de la crema de afeitar tradicional para conseguir unas piernas perfectas súper rápido, sin dolor y sin irritación.

Para el baño sirve verter en el agua caliente hasta cinco cucharadas de aceite; la piel se sentirá mucho más suave después del secado.

Pestañas más largas

Este truco de belleza casero con aceite de oliva le dará otro aspecto a las pestañas: basta con aplicar el aceite con algodón o con las yemas de los dedos, desde abajo hacia arriba, todas las noches y dejarlo actuar hasta el día siguiente.

Se aconseja no extender el aceite de oliva con demasiada presión, ya que la piel que rodea los ojos es sumamente frágil y delicada.

Acción curativa

Este ingrediente natural puede sacar de apuros, ya que es útil en la cicatrización de heridas y en quemaduras permite aliviar el dolor y evitar la formación de ampollas.

USOS MÁGICOS:

•Hidrata la piel seca •Atenúa las líneas de expresión •Retrasa el envejecimiento •Regenera la epidermis, atenúa manchas y cicatrices. (EMB) (I)

Cabello y uñas lucirán sanos y lindos. EL TIEMPO

DATO

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CINE Martes de cine francés

Lugar: Planetario municipal Hora: 19:00 Fecha: 30 de junio

Lugar: Alianza Francesa Hora: 19:00 Fecha: 27 de junio “Le beau monde” La gente bella, una historia de romance que trata los retos de Alice, de 20 años.

¿QUÉ HACER?

Talentos ocultos

Gratuito

EXPOSICIÓN

"Las Mujeres de la Nasa”, la increíble historia de las ingenieras negras claves para llegar a la luna.

Gratuito

CONCIERTOS

Terapia ecológica

Rock, Funk, Classics and Monkeys

Lugar: Museo Pumapungo Hora: 19:00 Fecha: 29 de junio

Lugar: República Sur Hora: 21:00 Fecha: 29 de junio

Exposición de arte y diseño de la artista Faride Chedraui, para vivir una experiencia única.

Lo mejor de las míticas bandas: Pink Floyd, Arctic Monkeys, Red Hot Chili Peppers y The Strokes.

Gratuito

Compartir con seres queridos diferentes espacios que involucran cultura y arte es una excelente opción para fortalecer los lazos entre amigos y familia, por esto presentamos una variedad de eventos para distraer la mente y los sentidos.

Libre

MÚSICA Música cuencana

Tributo Soda Stereo

Enjambre Punk

Lugar: República Sur Hora: 21:30 Fecha: 30 de junio

Lugar: Music Hall Hora: 20:00 Fecha: 30 de junio

Lugar: La Barraca Hora: 14:00 Fecha: 1 de julio

Cuatro exponentes de la música local: Donnie Parko, Ilaló, Nockah y Dynamo en un solo lugar.

Farra concierto, con los mejores éxitos de la banda argentina a cargo de la agrupación La Rola.

Con una amplia lista de agrupaciones de Quito, Macas, Machala y Cañar.

Pagado

Libre

Gratuito

PARA COMPARTIR CON AMIGOS Y FAMILIA Nadie va a parar un adorador

Aniversario Chiplote 9

SEX o no SEX

Lugar: Asamblea de Dios Cuenca Hora: 19:00 Fecha: 1 de julio

Lugar: Chiplote Grill&Bar Hora: 22:00 Fecha: 30 de junio

Lugar: Teatro Pumapungo Hora: 20:00 Fecha: 29 de junio

Concierto & Grabación en vivo del nuevo disco del Salmista Joel Pérez.

Libre

Celebración con cumbia, salsa, rock, indie, regueton, y mariachis.

Pagado

El sexólogo Ezequiel López Peralta presenta su divertidísimo "stand up comedy".

Pagado

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