LA PLUMA

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Dulce espera

+mujer

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GASTRONOMIA La nutricionista Mónica Alvarez ofrece la receta para preparar una nutritiva ensalada de granos, col y romanesco, ideal para la mujer embarazada.

C R E D I TOS

Editora Margarita Toral

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Colaboradores Ana Machuca Mariuxi Lituma Fernando Parra Editor gráfico Rafael Estrella

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BELLEZA La mujer embarazada no debe perder su encanto, glamour y elegancia.

DECORACIÓN El ambiente en el que crecerá el bebé es fundamental para su desarrollo emocional.

Maquetación Cristian Asmal Fotografía Diego Peñafiel Fotos Sociales José Héras Publicidad y Ventas EL TIEMPO Distribución Alejandro Crespo César Andrade Impresión Ingráfica C. Ltda.

El Tiempo C. Ltda. lapluma@eltiempo.com.ec

El contenido de los artículos es criterio de sus autores y no representa necesariamente la posición del Diario.

7 SALUD Las personas se

8 TECNOLOGIA Conozca las

preocupan por su salud física, y pocas veces se percatan de la salud mental.

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fabulosas aplicaciones que ofrece la nueva versión del iPhone OS 3.0.

CINE Siete almas es la última película del reconocido actor Will Smith, que encarna a Ben Thomas.

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SOCIALES Jorge Riofrío, Mónica González, Marco Molina, Pablo Carrión y Alejandro Aguilera, durante una reunión de amigos, que se desarrolló en Baños.

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EXPERIENC IA

El embarazo, una vivencia de amor La gravidez es un periodo de amor y de muchos cambios para la mujer, vivencias que sólo conoce quien ha abrigado una vida en su vientre durante nueve meses.

ción es fundamental, es un mito creer que se debe comer por dos, esto es un error, se debe comer bien, de manera sana y equilibrada”, concluye.

Ana Lucía Hurtado, psicóloga educativa, explica que durante el embarazo la mujer sufre diversos cambios debido a factores psicobiológicos que producen un cambio tanto físico como emocional, pues estas modificaciones tienen una base hormonal que altera el estado de ánimo, lo emocional, lo físico y lo social.

Hormonal Durante este periodo se alteran los niveles de estrógeno y progesterona es por ello que se produce estrés, angustia y depresión.

Los cambios, según la experta, se sienten de forma más evidente durante los primeros tres meses de gestación y son más intensos si la madre no está correctamente nutrida, además en este periodo los cambios hormonales son más intensos.

La pareja es un factor primordial para sobrellevar esta hermosa etapa, la mujer embarazada necesita del apoyo incondicional de su compañero, pero si no la tuviera, será la familia la que brinde esta protección y apoyo.

cuestionan el hecho de si serán buenas madres, esto ocurre especialmente durante el periodo de los tres a los seis meses, luego del parto nacen otras inquietudes, son muchas las interrogantes y los miedos que suelen presentarse, es por ello que el apoyo familiar se vuelve indispensable”, acota la profesional.

Madres primerizas “El mayor factor de preocupación en las madres primerizas es no saber cómo está el bebé, cómo vendrá, se

Madres con hijos El impacto, según la experta, es menor en mujeres que ya han sido madres anteriormente, el impacto

:XicX 8cYX% más tiene que ver con factores socioeconómicos, si es que el niño no fue planificado al comienzo, suele traer ciertos conflictos que después de un tiempo se superarán; el miedo al futuro es uno de los más comunes.

Consejos: • El apoyo de la pareja o a su vez de la familia, comprensión a los diferentes estados de ánimo por los cambios hormonales que se presentan y que luego pasarán.

• La mujer embarazada debe disfrutar de

este maravilloso estado de la mujer, hacer ejercicio, recrearse, compartir con otras mujeres embarazadas, buscar la manera de sentirse acompañada y de ser parte de situaciones positivas.

• La información acerca del embarazo y de sus cambios es primordial para comprender lo que sucede con su cuerpo y mente durante esta fase de su vida.

• La imagen corporal es fundamental, pues se ven a sí mismas distintas y surgen los complejos; se sienten

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tristes, engordan y hay una baja de calcio, esto también es pasajero, pero ellas deben asimilarlo de esta manera.

• Se dice que somos lo que pensamos, es por eso que la mujer durante el embarazo debe abrigar en su mente pensamientos positivos que le harán sentir segura y feliz de lo que está viviendo.

“El embarazo no es una enfermedad , es un cambio, una etapa maravillosa, un milagro de la naturaleza donde hay que cuidar de la salud mental y corporal; la alimenta-

La portada de hoy Carla Alba está casada con Bernardo Crespo, Amelia es su primera hija, quien tiene un año y 10 meses de edad; Carla está esperando un nuevo bebé, para ella, ser madre es una experiencia maravillosa y el embarazo una etapa de cambios, pero de bellas sensaciones.

“Siento que algo crece dentro de mí y esto me hace enormemente feliz, sé que por algo tendré una nueva bebé, sentir cómo se mueve, sus pataditas, sus movimientos, es un nuevo ser que sin duda viene con una misión a este mundo, cuando nazca la miraré y encontraré tantas cualidades en ella”, dice.

Carla se encuentra en el quinto mes de embarazo y esta experiencia es diferente, los sentimientos de dulzura que la invaden son muy grandes, las cosas transcurren mucho más serenas, ya sabe lo que vendrá después, cómo debe cuidarse, la forma cómo debe alimentarse, sin dejar de lado el ejercicio que le ayudará a sentirse mejor y mantener un buen peso.

“Estoy a la expectativa, siento mucha curiosidad, el médico me ha dicho que existe la posibilidad de que el parto sea natural, si se da de esa manera lo afrontaré, se llamará Juliana”.

B E L L E ZA

¿Estás embarazada?, pues ¡arréglate!

La mujer que está esperando un bebé, muchas veces no tiene cuidados de belleza, y se le olvida que aunque tenga esa tierna pancita, es posible tener glamour y elegancia.

Es imposible negar que la piel sufre alteraciones debido a los cambios hormonales que suceden durante esta especial y linda circunstancia, por lo que el maquillaje y los cuidados de belleza deben ser particulares para que hagan su efecto.

Manchas y ojeras La embarazada verá pronto como en torno a sus ojos, irán apareciendo unas manchas oscuras no muy deseables, las ojeras.

Antes que nada, es importante asegurarse que no son producto de la falta de sueño o del insomnio, para lo cual es importante dormir al menos ocho horas diarias, más una buena y reconfortante siesta en la tarde.

Luego, para cubrirlas, se debe usar un corrector normal de ojeras, o suavizarlas con un tono de base, varios tonos más clara que la que normalmente usas, después aplícate tu base de todos los días, y por último una capa de polvos traslúscidos, que darán el toque final de naturalidad.

Otro posible cambio son unas manchas

cobrizas que aparecen en toda la frente y las mejillas. A estas manchas se les conoce como paño de la embarazada. Para disimularlas, puedes utilizar el mismo corrector de ojeras.

Otra opción es usar un pincel para poner primero una crema humectante, luego debe ponerse la base más clara que usaste para cubrir las ojeras, con cuidado de que no se vean los bordes de la mancha, y difuminando bien la base. Por último, aplica tu base de siempre.

Venitas Las venitas o capilares son otra muestra que la piel de la embarazada exhibe generalmente. Si es tu caso, ten a mano un pincel y una crema correctora color verde claro, pues esta tonalidad reduce considerablemente el color rojizo de las venas. Después, sigue el mismo procedimiento indicado anteriormente. Aplica la base de todos los días, y por último polvos traslúcidos.

E L D ATO

La mujer embarazada no debe descuidar su apariencia por el simple hecho de llevar un bebé en su vientre,

¡No lo olvides!

Si sigues todos estos consejos, verás que puedes recuperar la belleza de tu rostro, aún durante el embarazo, lo que hará de ti una sofisticada y hermosa mujer, que además tendrá la mirada más bella por la pronta meternidad.

al contrario, es importante que se arregle.

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D EC O R AC I Ó N

La habitación del bebé

El ambiente en el que tu bebé

irá a crecer debe ser cálido, agradable, estimulante, cómodo, y extremamente seguro.

Por el cuarto o el quinto mes de embarazo, ya será hora de empezar a preparar el cuarto de tu bebé. Saber el sexo que tendrá, ayudará mucho en la elección del tema para la decoración de su habitación, aunque hoy en día los criterios permiten mezclas. Por ejemplo, el tema del Winnie the pooh, se usa tanto para niños como para niñas. Lo mismo ocurre con el tema de ositos, de animales, de jardines, cielo, y otros. Sólo se distingue la habitación cuando el tema es más puntual como en el caso de Blanca Nieves, Toy Story, Barbie y otros, para los cuales se puede encontrar sets completos del tema, es decir, las sábanas, la manta, el edredón, muebles, cuadros, cortinas, cenefas, todo ya hecho. Pero en la decoración y tratándose de niños, las ideas pueden cruzar las posibles fronteras.

Colores Los colores de la habitación abandonan cada vez más el tradicional azul para niños y el rosa para las niñas.

Hoy en día, muchas familias optan por el beis, el amarillo claro, e incluso por el lila. Hay pinturas para todos los gustos, en tonos fuertes o suaves. Para los más pequeños de la casa, se recomienda los colores más suaves, que revelan tranquilidad.

Iluminación En cuanto a la iluminación de la habitación, se aconseja que sea de dos tipos: una en el centro del techo, y otra en formato de media luna en una de las paredes del cuarto. Esta última la puedes utilizar en el caso de que el bebé necesite cuidados

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durante la noche, sin tener que ser incomodado con la luz más fuerte.

Una luz tenue puede ayudar también al bebé a que concilie mejor el sueño.

Las cortinas son necesarias para controlar la entrada de luz natural durante el sueño diurno del bebé.

Se recomienda que usemos las que están hechas de materiales que no atrapen mucho polvo. El mismo consejo se puede aplicar al protector de la cuna y a la colcha. Que sean de un tejido que no absorba tierra y ningún tipo de polvo.

Mobiliario Cuanto más sencillo sea el mobiliario de la habitación, mejor. Al principio, el bebé necesitará de una cuna, un armario y un cambiador.

Luego, sería conveniente que tuviera un baúl para los juguetes, silla y mesita de actividades para cuando empiece a hacer sus primeros garabatos, y un corro para cuando esté sentadito jugando. La posición y distribución de los muebles son muy importantes porque van a determinar la practicidad a la hora de usarlos.

Colchones En colchones, existen cuatros tipos distintos por sus materiales y precios. El de espuma es más barato, es antialérgico, pero menos higiénico.

El de muelles es el segundo más barato, y su ventaja es que dispone de dos caras distintas: una para los meses más calientes y otra para los meses más fríos. El tercer tipo es el de fibra de coco. Tiene mejor higiene porque impide la acumulación de humedad, pero es más caro que los dos primeros. El cuarto colchón puede llegar a costar unos 140 dólares. Es de látex, es más higiénico, y el que mejor se adapta al cuerpo del bebé.

G ASTRO N O M Í A

Una ensalada nutritiva para el embarazo

Consejos del chef • Granos

Los granos y hortalizas deben cocinarse en poca agua para que no pierdan sus vitaminas y minerales.

de su cuerpo. Mónica Álvarez, doctora en bioquímica y farmacia,

• Hortalizas Las hortalizas deben cocerse por muy poco tiempo para que de esta forma no pierdan sus propiedades.

No se deben cocer los granos con sal, pues aumentará su tiempo de cocción.

máster en nutrición y dietética, con especialización en anorexia y

• El aceite

Una mujer embarazada debe alimentarse muy bien, pues de ello dependerá la salud del bebé que lleva en su vientre y la fortaleza

bulimia, ofrece una fácil y deliciosa receta para una nutritivas ensalada.

Ingredientes: • ¼ taza de fréjol tierno • ¼ taza de choclo desgranado • ¼ taza de arvejas • Un pedazo pequeño de romanesco • 1 tomate pequeño • 1 hoja de col morada • Una ramita de perejil • Una rodaja de aguacate • Una cebolla • Una hoja de apio • Un pimiento • Sal • Aceite

• Los tomates

Estos debes ser muy bien lavados con abundante agua para eliminar los fungicidas que han sido utilizados en su cultivo.

• Utensilios

Se deben descartar las tablas de cortar hechas de madera y reemplazarlas por las plásticas, al igual que los cuchillos que tengan mango de madera, para evitar así la acumulación de bacterias.

• La col Es mejor consumirla cruda, encurtida con vinagre o limón, de esta manera se aprovechan sus elementos nutritivos. Se deben lavar sus hojas con abundante agua.

Preparación:

D ATOS

Importante:

Para que una ensalada sea altamente nutritiva se deben combinar ingredientes crudos y cocidos.

Mónica Álvarez, consultorios Hospital Monte Sinaí, cuarto piso, of 409.

Es indispensable la utilización del aceite al preparar una ensalada, pues a través de él se absorben las vitaminas liposolubles que existen en los vegetales.

Sugerencia

“Este plato es un almuerzo perfecto o una rica merienda para una mujer embarazada, ya que posee todas las vitaminas y minerales requeridas durante la gestación”, indica la profesional.

Se cocinan los granos individualmente pues cada uno tiene su tiempo de cocción, el fréjol y el choclo se cocinará por cinco minutos en olla de presión, a continuación se cuece la arveja por el lapso de cuatro minutos.

Se corta el romanesco en pedazos medianos y se cocina por tres minutos en muy poca cantidad de agua.

Se pica la col morada en corte pluma, el perejil se picará muy fino, el pimiento se corta en cuadritos, al igual que el tomate.

La col morada se encurte aparte con vinagre o limón.

Se mezclan todos los ingredientes, bañándolos con un chorrito de aceite, limón y sal al gusto.

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V I D A C OT I D I A N A

POR ZUMBAMBICO

Apostemos por la verdadera salud Todos sabemos que la salud no es la ausencia de enfermedades, sino las condiciones propicias para el logro de un bienestar o equilibrio integral y no necesariamente y exclusivamente físico.

La salud es un tesoro que solamente lo valoramos cuando lo perdemos. Tener salud, sentir la salud, por lo tanto, es mucho más que sentirnos bien, en lo que al cuerpo se refiere. Existe una salud social y una salud espiritual, que no depende de los fármacos y de las recetas de los médicos.

Nos referimos a la salud como equilibro, como la búsqueda y el encuentro de la estabilidad física, emocional, pero no sólo individual. La salud es fundamentalmente un encuentro con el otro, con la alteridad, es decir, con el prójimo, el más próximo que nos une, que comparte con nosotros la esperanza de mejores días.

Salud y enfermedad En este sentido, la salud es mucho más que la antítesis de la enfermedad; es un estado mental y espiritual que hace posible que cada ser humano se sienta parte sustancial de la naturaleza y hermano verdadero de sus congéneres.

La salud que se respira por dentro, se transpira por fuera. La salud es como el aire que respiramos: solamente nos damos cuenta que existe cuando nos ahogamos.

La fuente de la salud es el amor a sí mismo (“Ama a tu prójimo como a ti mismo”) y el respeto de las leyes naturales. Es una verdad de Perogrullo que cualquier exceso daña, deforma y enferma. Por eso, quien practica el egoísmo es un ser enfermo; lo mismo sucede con los que envidian y destilan “veneno”.

Algunos pasos El primer paso para obtener la salud integral es estar bien consigo mismo; el segundo, estar bien con los otros, especialmente con los que usted ama; en tercer lugar, respetar la naturaleza; y en cuarto lugar, -y no por último es el más importante- la auténtica salud es estar bien con Dios.

No hay nada que se parezca a la felicidad plena que vivir de acuerdo con los valores que una persona predica, y compartir solidaridad y amor con los que a uno le rodean. Porque quien hace mal –actúa contra sí mismo y los demás- se enferma.

La salud, por consiguiente, es un estado natural que debe ser protegido y amado por todos. Por-

Las personas se preocupan de su salud física, pero pocas veces se insiste en la salud mental, aquella que tiene relación con los desórdenes de la mente, es decir, los producidos por la vida agitada como el estrés, o las enfermedades provocadas por los denominados “hábitos inocentes” como el licor, el tabaco, la automedicación, el exceso de trabajo o la televisión. que quien atenta a la naturaleza –a su propia naturaleza- se enferma. Por eso el mundo está enfermo, por eso la sociedad humana está en decadencia. Porque el mercado –comprar y vender- se ha convertido en la religión para muchos, y los nuevos “sacerdotes” son los comerciantes insaciables que quieren inundar el mercado con productos para que todos consumamos, no importa los precios.

Los “hábitos inocentes” La salud humana pasa entonces por la dignidad de las personas y también, naturalmente, por lo que comemos y bebemos, por lo que vemos y admiramos, por lo que consumimos y por lo que pensamos. ¡No dejemos que el mercado nos contamine!

Muchos productos –el tabaco, el licor, las drogas, la televisión, conocidos como “hábitos inocentes” o “enfermedades voluntarias”- son meros instrumentos para disipar y escapar de

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las realidades. No nos dejemos confundir.

La salud es una sola: pasa por la totalidad de las personas y por toda la familia. Por eso la familia que se comunica, que predica y practica los valores humanos y cristianos, es saludable.

La enfermedad de la civilización La peor enfermedad –más grave que la drogaes la pasividad, la indiferencia y el egoísmo. Y la mayor de todas ellas es la mentira, la enfermedad de la civilización. También en esa línea está el poder por el poder, especialmente el poder del dinero, del prestigio y el hedonismo o culto al placer.

Apostemos por la verdadera salud: la salud mental y espiritual, que hace de cada persona un proyecto de vida auténtico y no un remedo de persona, imitadores de personajes o actores plásticos, que son meras máscaras o máquinas de hacer dinero y no auténticos líderes éticos.

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Novedades del

EN EL CINE

El iPhone

7 ALMAS / 7 POUNDS / SUBTITULADA Sinopsis

tuales. S

Will Smith encarna a Ben Thomas, un agente del fisco americano que está deprimido y atormentado por los remordimientos de conciencia sobre errores de su pasado. Ben intentará compensar estos errores ayudando a los demás, pero cuando encuentra a Emily (Rosario Dawson), una mujer con una enfermedad de corazón, se enamora de ella, complicando sus proyectos.

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Director: Gabriele Muccino Reparto: Will Smith (Ben Thomas), Rosario

Dawson (Emily), Woody Harrelson (Ezra), Michael Ealy (hermano de Ben), Barry Pepper Género: drama.

Censura: 15 años.

Véala en Multicines

Mall del Río 16:35/ 20:30 Milenium Plaza 18:05/ 20:30 EN TV CABLE CANAL

El regalo de Oprah, episodios de estreno/ People & Arts/ Jueves/ 21:00 Oprah Winfrey lleva 22 años con su talk show, logrando gran popularidad.

Este es un nuevo reality show que hace competir a la gente para dar en lugar de recibir. Sigue a un grupo de diez personas que reciben dinero con el desafío de ayudar a los demás.

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CANAL

Hells Kitchen nueva temporada/ Casa Club TV/ Martes/ 21:30. Sábados/ 16:00 En la nueva temporada de este programa 12 personas aspiran a convertirse en estrella de la gastronomía y para ello ingresarán al “campamento militar culinario” del chef Gordon Ramsay, siempre tan temperamental y perfeccionista.

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EN TV NACIONAL C A N A L

Novela Mi querida enemiga/ Gama TV/ Lunes a viernes/ 15:00 Se centra en la historia de dos hermanas, Lorena (Ana Layevska) y Sara (Carmen Becerra), enfrentadas en un relación de rivalidad y odio por una gran fortuna, a pesar del amor que se tenían como niñas huérfanas en el convento donde se criaron.

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Para confirmar horario y programación llame a los teléfonos de Multicines: 288 7680 - 288 6694

La isla de los dinosaurios/ todo público Milenium Plaza 15:05/ 16:55/ 18:50/ 20:45 Mall del Río 13:05/ 14:55/ 16:45/ 18:40/ 20:35 Hotel para perros/ todo público Milenium Plaza 13:00/ 15:00/ 17:05 Mall del Río 12:45/ 16:20/ 18:25 Inframundo 3/ 15 años Milenium Plaza 14:55/ 18:40/ 20:35 Mall del Río 14:45/ 18:55/ 20:50 Vicky Cristina Barcelona/ 15 años Milenium Plaza 16:45/ 19:10 Cuentos que no son cuentos/ todo público Milenium Plaza 14:00 The watchmen/ 18 años Milenium Plaza 15:15

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Aplicaciones

El servicio de mensajes t sorprendentes, ya que ah mensajes multimedia, MM

REFLEXIÓN En el matrimonio pueden crearse trampas disfrazadas de silencio que apartan a la pareja y crean abismos en su comunicación.

Tal es el caso de una televisión prendida permanentemente; la puerta de la habitación conyugal que nunca se cierra para los niños; una agenda repleta de actividades sociales y profesionales.

Pero además existen reglas de oro que siempre deben tenerse en cuenta si se trata de luchar por un matrimonio feliz y una relación ‘sana’ con nuestro cónyuge. He aquí algunas:

Para u

matrim feliz

lo que se diga.

No dejarse vencer por la ira.

Tener la fortaleza y dominio para controlar la ira que sentimos cuando estamos discutiendo.

Pedir disculpas y admit Para muchos el pedir una humillación, pero noce que es un ser hum defectos y que lucha c

Nunca gritarse.

Moderación, educación y respeto ante todo.

El grito es una agresión, independiente de

Señalar las faltas con am Si resulta doloroso ace fectos, más difícil es q

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TEC N O LO G Í A

l iPhone OS 3.0 OS 3.0 eliminará buena parte de las carencias ac-

Su nuevo sistema operativo ofrecerá nuevas carac-

icas y será desde junio que se las podrá disfrutar.

beza la lista la ansiada ón de copiar y pegar en el iPhone, ha sido de las más esperadas por usuarios. La opción de iar-pegar funciona entre ples aplicaciones, como eo electrónico y naveor de Internet, y además nta con la alternativa de hacer. También se puecopiar múltiples fotos gregarse a un e-mail. ás, otra aplicación que ficia a los usuarios es que el software 3.0 todos los eos electrónicos y dotos de texto se podrán n modo panorámico, por clado se hace más fácil

también registra mejoras hora se podrán enviar MS, que pueden recibir

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tir los errores. disculpas equivale a o es grande el que recomano con debilidades y cada día por superarse.

mor . eptar los propios deque nos los señalen. Por

archivos de audio e imágenes. También se anunció la posibilidad de reenviar mensajes de texto, algo que hasta ahora no se podía hacer.

La aplicación Voice Memo, permitirá grabar y realizar anotaciones de voz (o grabaciones de audio en general), utilizando el micrófono integrado o uno externo.

El navegador spotlight, tendrá mayor capacidad de búsqueda, incluyendo la exploración de canciones del iPod y correos electrónicos.

Se podrá acceder a Spotlight desde la propia pantalla de inicio del iPhone.

Para los usuarios de la bolsa, se añadirá la posibilidad de visualizar noticias de las compañías e información sobre la cotización en ese momento, como precio de apertura y medio, volumen negociado o capitalización bursátil con gráfica detallada y a pantalla completa.

Otras de las características son la incorporación de Bluetooth, estéreo A2DP, Controles paternos para programas de TV, películas y aplicaciones de la App Store. En el modo shuffle podremos cambiar de canción agitando el teléfono tal y como se hace en el iPod nano. Login automático en puntos Wi-Fi, mejoras en Safari con autorellenado de formularios, anti-phishing y LDAP.

eso debemos ser delicados y compresivos para criticar o decir algo negativo al otro.

No dar cabida a la negligencia, descuido o apatía.

En el amor debe existir una sana exigencia.

Siempre tenemos que buscar lo mejor para la persona que amamos, aunque a veces sea necesario exigirle. Cuando no amamos, nos da igual si la persona se supera o no.

No dejar un problema sin resolver.

Humildad para hablar, para aceptar la culpa que nos corresponde en cada desacuerdo. Olvidar los resentimientos y rencores, confiar en la pareja y prepararse para el perdón.

Todos los días decirle algo cariñoso a su cónyuge.

Cuidar los detalles, los mismos que a veces se pierden con los años. Si ellos faltan, el matrimonio comienza a vivir según las circunstancias y no por el amor.

H O ROS C O P O Tú y las estrellas

Por Annie

Aries Del 21 de marzo al 20 de abril Enfoca tus energías hacia las nuevas metas, incluye dentro de tus planes una velada con los seres que amas. Recuerda cuan importante es que tú estés bien y que eso se refleje en tu estampa pues así se sentirán seguros los que te quieren.

Libra Del 24 de septiembre al 23 de octubre.

Inclina tu balanza hacia las cosas que en el presente son realmente importantes para ti, es el momento de reflexionar sobre lo positivo que sucede día a día en tu vida y sacarle provecho a las virtudes que posees.

Tauro Del 21 de abril al 20 de mayo Atraer los momentos positivos a la vida depende de ti y de lo que tú consideres que sea beneficioso. Escuchar las opiniones de otros puede resultar conveniente, pero no seas una persona sin punto de vista, analiza.

Escorpio Del 24 de octubre al 22 de noviembre.

Un amigo cercano puede estar necesitando de tu apoyo y de tu consejo, sería bueno que te acercaras a él y compartieras sus vivencias. En lo posible deja que sea él quien tome sus propias decisiones.

Géminis Del 21 de mayo al 20 de junio.

Si piensas incluirte dentro de un grupo social diferente a ti, piénsalo dos veces, es importante tener de qué hablar con personas que afines, eso es recreativo y hace que te sientas cómoda y en armonía contigo misma y con el entorno.

Sagitario Del 23 de noviembre al 21 de diciembre.

Comparte con tus amigas momentos de una positiva conversación, puede ser que en ella encuentres respuestas a muchas de las interrogantes que te intrigan. Relájate y disfruta de las cosas simples de la vida.

Cáncer Del 22 de junio al 22 de julio.

Un asunto importante deberás resolver a corto plazo, el dar la cara a las responsabilidades hará que te sientas mucho más segura de ti misma y de tus convicciones.

Posibles contactos de trabajo se te presentarán.

Capricornio Del 22 de diciembre al 20 de enero.

Los asuntos laborales pueden verse afectados, es por ello que debes ser muy prudente en los comentarios que tengas con tus compañeras de trabajo. Tu discreción te hará posible ver claramente lo que pasa.

Leo Del 23 de julio al 23 de agosto.

Es momento de analizar las opciones que te brinden mayor seguridad económica, no sueñes demasiado y dedícate a desarrollar tu talento. No te dejes llevar por comentarios que te pueden confundir especialmente en el campo laboral.

Acuario Del 21 de enero al 19 de febrero.

Si te sientes presionada por tantas actividades, respira profundo y analiza cuales son las que debes priorizar, dedícate a ellas y no desgastes energías en tareas que no ayudadarán ni a ti ni a los demás.

Virgo Del 24 de agosto al 23 de septiembre.

Momentos de suma importancia en lo referente a tus emociones, controla tus impulsos y procura mantener la serenidad, sé firme en las decisiones y mantente incólume en aquella decisión que tomaste una vez sin dudarlo.

Piscis Del 20 de febrero al 20 de marzo.

Sé cauta al hablar sobre un familiar cercano, si tienes algo que decirle hazlo de forma directa, exprésale tus sentimientos y deja que ella te escuche y saque sus conclusiones. Posibles encuentros con amores del pasado.

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S A LU D

DR. FEDERICO AVILA CARTAGENA Consultorios Santa Ana /288 3288

Buenas nuevas para el cerebro Recientemente, mediante una encuesta pública hecha en Internet por la revista Nature Neuroscience, se ha podido conocer que la gente muestra un alto interés por los temas que se refieren al cerebro. Los temas más requeridos son: la memoria, el pensamiento y la conciencia.

La gente lega en la materia está más interesada en la investigación sobre el cerebro de lo que los científicos creen.

Estos datos son esperanzadores y apuntan claramente a una nueva visión sobre nosotros mismos y la sociedad en que vivimos. El científico británico Colin Blakemore al tenor coligió: “sin la descripción del cerebro, sin una descripción de las fuerzas que modelan la conducta humana, nunca cobraremos conciencia sobre el significado de nuestra sociedad… el cerebro luchando por entender el cerebro es la propia vida tratando de entenderse a sí misma”.

La difusión de la ciencia Este mismo investigador ha lanzado el año pasado, un desafío a la sociedad, señalando que <la ciencia no es considerada cultura> y que parte de la culpa de este fenómeno, la tienen los propios científicos por no tener entre sus prioridades hablar de sus investigaciones, o hacerlo en forma no descifrable para el ciudadano común. Ser científico, añade Blakemore “no consiste sólo en hacer una buena investigación, sino que tiene que incluir también la responsabilidad de comunicarla de forma más amplia y simplificada a la sociedad”.

Las neuronas si se reproducen El famoso médico español Ramón y Cajal, hace ya muchos años, señaló que en los mamíferos, lo que incluye al hombre, “no hemos visto un solo caso de división neuronal”. A partir de entonces esas observa-

ciones se convirtieron casi en un dogma de fe. Hoy sabemos por el contrario, gracias a los estudios con Resonancia Magnética Nuclear, que en un área del cerebro como es el hipocampo, cuyas neuronas tienen que ver con procesos como el aprendizaje y la memoria, crecen nuevas neuronas todos los días en un número aproximado de veinte mil.

El ejercicio físico y mental Las nuevas neuronas que se producen en las personas envejecientes, siguen un ciclo de vida y muerte –según la famosa revista, que depende de los estilos de vida de cada persona. Por ejemplo en aquellos individuos que hacen ejercicio físico y mental, el número de neuronas nuevas que crecen todos los días es mayor. Lo extraordinario es que también el cerebro envejecido produce neuronas nuevas todos los días.

Menos que el cerebro adulto, por supuesto,

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pero siguen el mismo ciclo neuronal y son igualmente dependientes de los estilos de vida, particularmente del binomio ejercicio físico-ejercicio mental.

Las células madre La otra buena nueva, vino de la mano del cambio de administración en el gobierno de Estados Unidos. Barack Obama, su nuevo presidente, con una mentalidad más abierta y cumpliendo su oferta de campaña acerca de la liberación de las restricciones que pesaban sobre las investigaciones con las células madres de embriones que de todas maneras iban a ser desechados, ha dado un gran espaldarazo para que se desarrollen las formas de ir reemplazando las neuronas que se degeneran o mueren con el pasar inexorable de los años, por células madre capaces de transformarse en células de cualquier tejido, incluyendo el nervioso.

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Boda AMOR

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n la iglesia de Santo Domingo unieron sus vidas en matrimonio Diego Martínez y Fernanda Polo. Los invitados asistieron a la recepción que se ofreció en los Jardines de San Joaquín.

Martínez Polo

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atalia Cordero cumplió años y lo festejó con una divertida fiesta en compañía de sus amistades, en el bar Dos Dos.

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B R E V ES

IMAGEN

Rashid con nueva nariz

La flaca a Miami

VACACIONES

ROMANCE

Guayaquil. Rashid Tanús,

Guayaquil. María Teresa Guerrero

Guayaquil. Las malas lenguas

presentador de Chispazos de Canal Uno, al fin decidió cambiar de look y se sometió a una cirugía plástica de la nariz. La decisión la había tomado hace tiempo pero le faltaron agallas para hacerlo.

¿Carlos José y Paola juntos?

partió esta semana a Miami, por supuesto en compañía de su esposo Jeff para disfrutar de unas vacaciones. Al parecer a la flaca le encantan los viajes y Ecuavisa no tiene problema en darle licencia.

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Reunión

CONFRATERNIDAD

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n Baños tuvo lugar la reunión de confraternidad de un grupo de amigos.

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dicen que el presentador Carlos José Matamoros y la actriz Paola Farías siguen juntos. Luego de una dura batalla legal, ella acaba de divorciarse y no hay duda de que el culpable del fracaso fue el conquistador paparazzi.

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I M P E RD I B L ES EMPANADAS

El rincón chileno Cuenca. Ofrece

ticas empanadas chilenas de carne, pollo mariscos, llamando al teléfono 2888793 y 084334947. Está en la avenida Diez de Agosto 2-70.

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Colegio Santana UNIÓN

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n Challuabamba se llevó a cabo la cita de la unidad educativa Santana.

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Restaurante Mediterráneo Cuenca. Ubicado

en la Honorato Vázquez, entre Borrero y Luis Cordero tiene en su carta una amplia variedad de especialidades de la cocina italiana.

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Delicias en El Cuatro Ríos Cuenca. Cuatro

Ríos restaurante con su chef Jean Jacques Mallebay (Samy), ofrece buen ambiente y sabrosa comida en la Padre Aguirre, frente a Santo Domingo.

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