LA PLUMA 533

mujer CUENCA | ECUADOR | Aﾃ前 25 | Nﾂｺ 533 | Domingo 27 - marzo de 2016

Cristina Maag

pionera en blogs de moda

CONTENIDO

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EMPRENDIMIENTO

Susana Calderón le pone amor a sus manualidades.

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GASTRONOMÍA

Este fin de semana prepare un sabroso rissoto de camarón y espinaca.

SALUD Con el Síndrome de mala absorción, pese a comer bien y equilibradamente, se puede padecer de malnutrición.

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AFICION Joaquín Moreno, presidente del Coro Santa Catalina, entidad que acaba de cumplir 30 años de labor artística en el medio.

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ACTUALIDAD El ciclo menstrual acarrea un cambio a nivel hormonal y emocional en la mujer, que debe ser comprendido.

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MODA

BELLEZA Los secretos que se deben conocer a la hora de maquillarse.

La propuesta del diseñador francés Alexandre Vauthier.

C R É D I TOS

Editora Lcda. Margarita Toral P.

Colaboración Ana Machuca

Maquetación Henry Pauta

Publicidad y Ventas PBX: 410-4840 Ext. 103

Distribución 410-4841 Ext. 403

Suscripciones 410-4842 Ext. 404 lapluma@eltiempo.com.ec

El contenido de los artículos es criterio de sus autores y no representa necesariamente la posición de la Revista .

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PERSONAJE

Cristina Maag,

pionera en los blogs de moda La joven ecuatoriana Cristina Maag es una “fashion mover” y pionera en el “fashion blogging” en el país cida por marcas importantes Con más de diez años de como Tiffany & Co., Diesel, experiencia internacional en Nike, Dior y Dudalina, para Francia, Alemania, Suiza, China y Dubai, ha formado parte de las cuales ha funcionado como embajadora, vocera o medio de importantes plataformas como preferencia. revistas de moda en calidad de editora en jefe, así como en desfiles e importantes eventos Front Row en calidad de fundadora/orgaCristina ahora trabaja en la nizadora. incubadora Front Row, una El motor de Cristina Maag propuesta que busca apoyar a siempre ha sido impulsar a la la nueva generación de diseñaindustria ecuatoriana y latina. dores de moda en el Ecuador.

Hace dos años dirige Front La misión consiste en ayudar a Row (www.frontrow.com.ec), el crecer y sostener negocios/marblog de moda más seguido del cas de moda nuevas. Front Row Ecuador debido a su innovadora facilita un ambiente que nutre perspectiva que busca fomentar a los creativos de la industria el talento, empleo y con la información de cultura. Cristina negocios y marketing inclusive desarronecesarias para o Dat lla proyectos de generar productos . www moda en Suiza que buscan comec.com y regionalpetir en el merfrontrow ok.com/ o mente a tracado nacional e b e c a .f www vés de FWTV internacional. ntrowec wec ro f ro t donde es emCristina, más n ro f :@ bajadora para allá de asesorías Instagram tina@frontrow. is r c : el programa y la materia il a m E com.ec transmedia de prima que será bloggers, Chicas auspiciada por Guapas TV. Mil Colores, ofrece Ha sido invitada mentoreo de markea los eventos más ting y comunicación, exclusivos e importantes del educación sobre manejo de telas mundo de la moda como New y un estudio fotógrafico, entre York Fashion Week, el Festival otros servicios como: Formar de Cine en Cannes y Fashion la marca diseñadores de moda recientemente graduados de la Forward en Dubai. Ahora, es universidad, crear cultura de reconocida como una de las estructura de negocios aplicada personas más influyentes del a la moda, despertar el interés mundo y la región en el Blogpor el producto nacional, no ger Influencer Week LATAM solo por ser ecuatoriano pero que se desarrolló en Panamá por ser una excelente opción en febrero pasado.

Gracias a su legión de más dentro de la moda, potencialide 250,000 seguidores, sus zar nuevos talentos e incentivar proyectos y calidad de la originalidad en el diseño de trabajo, ha sido reconomodas. (E)

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EMPRENDIMIENTO

Susana

pone amor a sus manualidades

Para Susana Calderón Ugalde las manualidades han sido su pasión desde niña, ella observaba con admiración a su abuela, a su mamá y a su tía elaborando diferentes trabajos manuales y su anhelo era poder hacerlos algún día.

“Yo fui durante varios años empleada bancaria, trabajé en el Banco Continental pero este cerró en la crisis de 1999, entonces sentí la necesidad de emplear mi tiempo haciendo algo que me ayudara en lo económico y que también me sirviera de entretenimiento”, señala.

Comenta que en un inicio no sabía ni enhebrar la aguja en la máquina, recuerda que llevó una máquina al taller de Lilita Bustamante y le pidió que le enseñara; allí acudía a recibir

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clases por las mañanas, luego comenzó haciendo para su casa sábanas, edredones, almohadones y demás manualidades, luego las vendió a sus familiares y a sus amistades y poco a poco se fue dando a conocer.

“Mi familia ha estado siempre conmigo apoyándome en todo, mi primera máquina me prestó mi hermana Betsy, ahora vendo mis manufacturas al público en general, estuve en la feria del MIPRO, siendo una oportunidad para que la gente conociera lo que hago, gracias a Dios me fue muy bien”, indica.

D’Susy Creaciones

Los materiales que Susana em-

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plea son tela de algodón, plumón, cintas, botones, accesorios, encajes, entre otros.

La mayor parte de sus ventas son bajo pedido, estos se deben hacer con ocho días de anticipación, su marca se denomina D’ Susy Creaciones, ofreciendo variedad en edredones, sábanas, mantelería, línea de bebé, protectores, pañaleras.

“Tengo un equipo humano que trabaja desde sus casas, son mujeres que, como yo, no pueden descuidar su hogar. Para mis trabajos me encantan todos los colores, siempre estoy complaciendo el gusto de los clientes”, comenta.

Su día inicia muy temprano para poder cubrir todos los com-

promisos del día, sale temprano a visitar clientes y a entregar pedidos, durante la tarde y noche se dedica a trabajar en el taller.

Sus sueños son seguir creciendo con su negocio y poder dar trabajo a mujeres que sueñan con tener un futuro mejor, poder servir a los demás es lo que día a día la motiva, su devoción a Dios ha sido la clave para ser una mujer feliz y convencida de que con Él todo es posible.

“Quiero motivar a las mujeres para que se animen a hacer lo que les gusta, ya que con constancia y perseverancia se pueden lograr muchas cosas y ser un apoyo para la familia, agradezco a Dios que me ha dado fuerza, abrigo, y ha sido el puntal de mi vida”, concluye.

(E)

GASTRONOMÍA

SOFÍA ALBÁN,

chef corporativa Nestlé

Risotto de

camarón y espinaca INGREDIENTES • 2 cucharaditas de mantequilla • 4 dientes de ajo, picados • ½ cebolla perla, picada en cubitos • 1 taza de arroz (arbóreo o parbolizado) • 2 tazas de caldo de gallina Maggi, preparado y caliente • 1 taza de leche evaporada La Lechera • 1 taza de crema de

leche La Lechera • Pimienta negra al gusto • 1 ½ taza de camarones, medianos, limpios y pelados • 1 ½ tazas de espinacas, limpias • 2 cucharadas de jugo de limón • ½ cucharada de eneldo fresco picado o albahaca • Sal al gusto

PREPARACIÓN 1. En una olla (que sea un poco abierta) con mantequilla derretida y a fuego medio dora cebolla y ajo por dos minutos. Añade el arroz y deja dorar por dos minutos. Añade el caldo de gallina Maggi y la mitad de la leche evaporada.

2. Tapa y baja el fuego, cocina a fuego lento, removiendo por lo menos

dos veces. Después de 20 minutos, incorpora camarones sazonados con sal y pimienta negra al gusto.

3. Deja que se cocinen y agrega las espinacas, el resto de leche evaporada y la crema de leche, jugo de limón y eneldo.

Mezcla bien, deja que se vuelva cremoso por siete minutos más y sirve.(E)

DATOS Rinde: seis porciones Tiempo: 40 minutos Dificultad: Fácil Información nutricional aproximada por porción: Energía (kcal): 264 Proteínas (g): 13 Carbohidratos (g): 16 Grasas (g): 15 Grasas (g): 26

ES BUENO ER haca SAB y la alba

o iedades El eneld ner propefecto e t n e d e pu en un que ejeorcen el sistema la positiv favoreciendo o ndo digestivió y mejora digest onlestias en m general.

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DR. FEDERICO ÁVILA CARTAGENA

SALUD

Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33

Comer bien y estar desnutrido los nutrientes sean eliminados demasiado pronto, antes de que se absorban.

Se conoce como Síndrome de mala absorción a la incapacidad del organismo de absorber adecuadamente las vitaminas, minerales, proteínas y demás nutrientes incluidos en los alimentos. Aun cuando su dieta sea equilibrada, la persona que padece este síndrome desarrolla diversas deficiencias nutricionales. Este problema puede originarse en alteraciones digestivas, en absorción defectuosa de los nutrientes desde el tracto digestivo hacia el torrente sanguíneo, o en ambos factores.

CARENCIAS ESPECÍFICAS

Independientemente de la calidad de su dieta o de la cantidad de suplementos dietéticos que tome, si padece malabsorción, presentará deficiencias nutricionales que conducen a hinchazón general cuando no se absorben las proteínas, debilidad muscular y problemas cardiovasculares o anemia cuando no se absorbe el hierro o, a osteoporosis por malabsorción de calcio.

SÍNTOMAS

Los principales síntomas son estreñimiento o diarrea, sequedad de la piel, fatiga, flatulencias, depresión, falta de concentración, calambres y debilidad muscular, hematomas, cabello fino, pérdida de peso, y pérdida de visión nocturna. Paradójicamente, algunos pacientes pueden ser obesos porque el cuerpo pide más y más comida en un esfuerzo por obtener los nutrientes que necesita pero que no está absorbiendo, lo que le lleva a consumir muchas dulces y grasas sin valor nutritivo.

MALABSORCIÓN Y CONSECUENCIAS

Además de ser un grave problema de salud por sí misma, influye en otros trastornos médicos. La consecuencia suele ser enfermedades como cáncer, cardiopatías, osteoporosis y toda clase de infecciones por la falta de materia prima (proteínas) para el sistema inmunológico. La malabsorción también desempeña un papel en el envejecimiento. Los depósitos de materia fecal irritan las terminaciones nerviosas del colon, lo que produce colon espástico o inflamación del mismo, pues esos depósitos se pudren después de un tiempo y liberan toxinas que pueden ir al torrente sanguíneo y envenenar órganos.

UN MAL OCCIDENTAL

A día de hoy, los trastornos digestivos se cuentan entre los problemas de salud más frecuentes en el mundo occidental. La mala digestión produce malabsorción, porque la comida chatarra no se degrada correctamente, no puede ser absorbidos los nutrientes que contiene a través de la mucosa del intestino. En la absorción de los nutrientes intervienen el tracto intestinal, el páncreas, el hígado y la vesícula biliar. Por lo tanto, cualquier problema que afecte al funcionamiento de algunos de estos componentes del organismo puede conducir a malabsorción de nutrientes. La comida sin digerir se fermenta en el tubo intestinal, produce gases, sensación de sacie-

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FÁRMACOS Y MALABSORCIÓN

dad, dolor y malestar.

PROBLEMAS INTESTINALES

Incluso cuando la digestión es adecuada, pueden existir problemas que impidan que el torrente sanguíneo absorba los nutrientes y que el organismo los utilice para nutrir los tejidos, como el deterioro de las paredes intestinales

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presentes en la colitis nerviosa, diverticulitis, enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, infestación de parásitos, intolerancia a la lactosa, alcoholismo, abuso de antiácidos o laxantes. El estreñimiento y/o la diarrea crónicos pueden producir el mismo resultado. Un problema especial es la hipermovilidad intestinal que hace que

Muchos fármacos interfieren la absorción de los nutrientes. Los corticoides que disminuyen la síntesis de proteínas, inhiben la absorción de calcio y aumentan la pérdida de vitamina C. La colestiramina interfiere en la absorción de vitamina A, D , E y K, que son solubles en grasa. La sulfasalacina inhibe el transporte de hierro, ocasionando anemia. Los antibióticos alteran la flora bacteriana esencial del intestino. (O)

AFICIÓN

Coro Santa Catalina, amor por el canto

Joaquín Moreno Aguilar define al coro como un grupo de amigos que disfruta de cantar y dedicar su tiempo a esta actividad.

En el pasado mes de diciembre el Coro Santa Catalina cumplió 30 años de existencia, su actual presidente, Joaquín Moreno Aguilar, relata que el grupo nació en diciembre de 1985 ante un llamado de las religiosas Catalinas para preparar y presentar un concierto de villancicos a un grupo de exalumnos, padres de familia y amigos del establecimiento, que se agruparon y acogieron esta idea.

La presentación del concierto de villancicos tuvo lugar al aire libre en el Parque Calderón con el patrocinio de la Gobernación del Azuay y constituyó un éxito.

“Siempre me ha gustado el canto. Cecilia Malo, esposa de Mario Jaramillo, me invitó a ser parte de este coro, somos un grupo de personas que tenemos una magnífica relación y disfrutamos enteramente de estar allí”, señala el presidente.

Durante algunos años Joaquín estuvo fuera del coro por asuntos personales , se reintegró hace tres años, su amor por el canto y la música y el deseo de compartir junto a otras personas fue el estímulo para regresar. Considera que la música es el arte que fielmente puede expresar sentimientos, más que la poesía , a través de ella se logra tranquilidad y muchas emociones positivas, sostiene.

“Los ensayos son un momento de relax, de relaciones sociales, una muy buena ocupación para las personas que se jubilan, un verdadero hobbie”, indica.

Su esposa no forma parte del coro, sin embargo lo apoya al igual que toda su familia. Recalca que hayan existido en Cuenca varias agrupaciones coralistas a lo largo del tiempo que han durado una temporada y luego han desaparecido, lo que no ha sucedido con el coro Santa Catalina.

“Debo recalcar que somos aficiona-

dos, que nos sentimos en igualdad de condiciones, se entra y se sale cuando se desea, creo que a esto se debe la supervivencia del grupo, es libre; considero muy importante nombrar a Luis Arindia, nuestro director, y a Enrique Fernández de Córdova, quien fue presidente del coro Santa Catalina durante 20 años”, explica Joaquín, indicando que han sido pilar fundamental para la agrupación.

Cargo

Moreno asumió la presidencia de la institución coral a fines del 2015, es una elección voluntaria, corresponde a él gestionar el local donde se realizan los ensayos, los locales para las presentaciones, amplificación en caso de ser necesaria, y todos los detalles logísticos; el coro recibe apoyo del Municipio de Cuenca.

“Estamos muy agradecidos con el alcalde Marcelo Cabrera y la directora de Cultura Eliana Bojorque, por brindarnos su apoyo, agradecemos también a Iván Petroff , presidente de la Casa de la Cultura Núcleo del Azuay por facilitarnos un espacio donde podamos ensayar y así seguir manteniendo la actividad del coro, comenta.

Expectativas

Los deseos del grupo coral, según Joaquín Moreno, son seguir preparando y puliendo las diferentes presentaciones y nuevos repertorios de música latinoamericana, así como los conciertos navideños de villancicos.

Sus integrantes de reúnen para ensayar los días lunes y martes de 20:00 a 22:00.

Las personas interesadas en ser parte del coro pueden llamar al 0997333487 celular de Joaquín Moreno, no se necesita requisito alguno solo deseos de cantar. (E)

PERSONAL

Joaquín Moreno Aguilar fue profesor de la facultad de Filosofía de la Universidad del Azuay, en la especialidad de Lengua y Literatura de la Escuela de Comunicación Social, se jubiló hace cuatro años.

Está casado con Carmen Vega Vintimilla, tiene tres hijos: Carlos Joaquín, Juan Bernardo y María Verónica; es abuelo de dos nietos.

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REFLEXIÓN

Adentrarse Creo que adentrarse en nuestro propio bosque interno, es sanador. Transitarlo es urgente, necesario para crecer. Hallaremos días luminosos, noches demasiado oscuras, nos parecerá tenebroso y maravilloso a la vez.

Estaremos solos, esa es la clave.

A medida que maduramos, nuestro bosque se transformará en un bello jardín, donde ya nada nos asustará, será nuestro refugio, a donde siempre recurrir en busca de paz Las tormentas siguen siendo fuertes, llueve demasiado, pero está bien, gracias a ello mis árboles se fortalecen pues sus raíces son profundas. Entonces, cada día que pasa descubro más y más vegetación y piedras preciosas, en donde la luz y la oscuridad se equilibran naturalmente.

Este es mi bosque, sigo aprendiendo en la intimidad de mi alma, que siempre me recibe cuando me decido a caminar por él.

El sueño de Artemisa

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MODA

Alexand Vauthie

a Llamó l n de la atenció alta lección o c a l a eran crític avera/v m i r p é a costur or franc d a ñ e s i d r, 2016 del Vauthie e r d n a Alex de l emana S a l e t duran e París.

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HORÓSCOPO Tú y las estrellas

Por Annie

Aries Del 21 de marzo al 20 de abril Recuerda que hoy es el inicio de una nueva jornada, céntrate en pensamientos y acciones positivas, ve tras de lo que buscas y no olvides cual es el objetivo final; trata de rodearte de gente creativa e innovadora.

Libra Del 24 de septiembre al 23 de octubre No te engañes dejándole al tiempo que solucione tus problemas, sean del orden que sean, enfréntalos hoy con amor, si analizas las forma de lograr tus objetivos lo harás, nada es imposible cuando se tiene fe y se es constante.

Tauro Del 21 de abril al 20 de mayo Con el mismo optimismo que celebras las cosas buenas que te suceden, enfrenta las que consideras no tan positivas, recuerda siempre que todo es actitud, si miras con fe y entusiasmo la vida todo será sencillo.

Escorpio Del 24 de octubre al 22 de noviembre Tú no eres el centro del universo y para ser feliz debes acercarte con amor a quienes te necesitan, para que la felicidad sea completa se debe hacer feliz a los otros, la verdadera riqueza no están en las cosas materiales.

Géminis Del 21 de mayo al 20 de junio Un amigo buscará tu compañía, para él tú eres una persona cautivadora que le ayuda a cargarse de buenas energías, no lo desilusiones pero cuídate de no prestarte para ser mal interpretada, una cosa es la amistad y otra el amor.

Sagitario Del 23 de noviembre al 21 de diciembre No tengas reparo en continuar con buena energía día a día, los días son bellos aun cuando llueva, haga frio, haya viento o sol, todo está dentro de ti y es desde ti que se proyecta la luz o la oscuridad.

Cáncer Del 21 de junio al 22 de julio Lo hecho, hecho está y no es cuestión de buscar justificaciones. Naturalmente que una ruptura es dolorosa, pero si tratas de disfrazar tu dolor metiéndote en un carrusel de nuevos amores no tranquilizarás tu corazón.

Capricornio Del 22 de diciembre al 20 de enero Un buen momento para desarrollar tu creatividad, en ella puede estar la clave de tu triunfo, busca en tu interior las herramientas para alcanzar el éxito en tu vida. Se dice que en los momentos de crisis es cuando se vislumbra la prosperidad.

Leo Del 23 de julio al 23 de agosto La vida es hoy y por ello debes ser feliz ahora, no descuides a las personas que amas excusándote por falta de tiempo o de recursos, amar y demostrar amor es de los más simple, sólo déjate llevar por el corazón.

Acuario Del 21 de enero al 19 de febrero Muchas veces el silencio es la forma más adecuada de mantener la paz, no pierdas tu cordura ante ningún acontecimiento aunque este te resulte muy incómodo, no caigas en el juego de quienes buscan una reacción de conflicto.

Virgo Del 24 de agosto al 23 de septiembre No te ates tanto al pasado, la vida continúa. Si has tenido tropiezos y desilusiones sentimentales, tómalos como parte de tu evolución. En la rueda de la vida todos tenemos que pasar por diferentes pruebas antes de ser mejores.

Piscis Del 20 de febrero al 20 de marzo El diálogo es lo único que te lleva a mantener buenas relaciones con los demás, es posible que una persona cercana a ti te pueda hacer perder la calma, cuando esto esté por suceder respira y piensa que tú tienes el control de ti.

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DESDE MI ÓPTICA

VERÓNICA OVIEDO COMUNICADORA Y PUBLICISTA MARIAVERO23@YAHOO.COM

De fiestas infantiles A mis 30 y piquito empecé a asistir con mi hija a fiestas infantiles, me hubiera gustado ser mamá mucho más joven y gozar de la energía que se necesita para este tipo de eventos; sin embargo, saco toda la que puedo y ahora voy con Alejandro, mi segundo hijo, que con sus 4 años aún me necesita la mayor parte del tiempo junto a él.

Cuando esto sucede me visto con botas cómodas, me aplico bloqueador solar y me preparo para ejercitarme un par de horas.

Esta vez encontré una invitación de Spiderman en su cuaderno mensajero que decía: ¡Te invito a mi fiesta, nos vamos a divertir! Le pregunté: ¿Quieres ir al cumple de tu amigo Martín? Debí suponer que su respuesta sería afirmativa, al igual que en todas las anteriores ocasiones, así que apenas tuvimos unos minutos fuimos por un “novedoso” regalo…nada más y nada menos que un asombroso Spiderman.

Finalmente el sábado llegó, digo finalmente porque sin exagerar Alejandro me preguntó al menos cien veces cuanto faltaba para ese día, en el transcurso de la semana.

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Con su pantalón nuevo, muy bien peinado y regalo en mano, entró a la casa de su amigo un poco tímido pero, como esperé, en cuestión de segundos le ganó la emoción y haciendo un movimiento atlético se sacó los zapatos para subirse al gran inflable que habían colocado los anfitriones en el centro del jardín.

Empezaba yo a entablar una interesante conversación con la mamá de uno de los niños, cuando de pronto escuché el llanto de mi hijo, casi sin pedir disculpas salí a buscarlo y lo encontré sentado adentro del inflable con un chichón en la frente mientras gritaba ¡mamá me duele! a todo lo que le daba el pulmón. El golpe no era cosa grave; aun así, se quedó sentado en mis piernas por un momento.

Después de poco y gracias a los consejos de motivación personal que le di, el chichón fue cosa del pasado y el juego continuó.

El mago, los helados, el pastel, todo pasó rápidamente. En uno de los concursos el “ingenioso” animador pidió un zapato de mamá y mi hijo corrió a arranchármelo, debo decir que aunque la media

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azul de rombos, que tomé prestada del cajón de mí esposo para ajustarme la bota, no combinaba muy bien con los demás colores de mi atuendo, estaba bastante presentable ¡por suerte!

Alejandro tenía el pantalón nuevo lleno de salsa de tomate, las manos y la cara embarradas de algodón de azúcar y le urgía ir al baño ¡todo al mismo tiempo! Él se divertía… yo empezaba a agotarme.

Al rato, con la conocida canción de la piñata, la mamá de Martín llamó a todos los niños y les pidió que hicieran un círculo, todos se disponían a tomar la mayor cantidad posible de dulces. ¡Despacio Sofía!, ¡con cuidado Pedrito!, ¡Felipe ya te va a tocar!... exclamaban los papás. Seguido de los quejidos de sus hijos… ¡me quitó!, ¡era mío!, ¡yo cogí primero!

El papá del cumpleañero repartía unos caramelos adicionales a los menos favorecidos, mientras en el fondo se escuchaban un par de llantos. Hubo un ojo morado y dos premios consuelo luego de un codazo, que hasta ahora nadie sabe quién metió a quién; de todas maneras, todos tenían sus fundas

repletas de golosinas y pequeños juguetes.

En fin…era hora de regresar, me acerqué a agradecer a los papás de Martín, ellos le entregaron a mi hijo una sorpresa de Spiderman que él aceptó con entusiasmo.

Al tomar el camino que nos llevaba a casa, Alejandro me preguntó cuánto faltaba para la próxima fiesta de cumpleaños, mientras contaba los silbatos y chupetes que había guardado en los bolsillos del pantalón que, para ese momento, ya no tenía ni rastro de haber sido nuevo.

-¡Ojala pronto! (le respondí fundida) mientras miraba por el retrovisor sus grandes ojos y su sonrisa de chocolate.

Entonces pensé que hasta que llegara una nueva invitación de Spiderman, Hulk o dinosaurio, me prepararía llenándome de energía para ir juntos de la mano, al fin y al cabo eso es lo que hacemos las mamás y yo quiero que él, cuando crezca, recuerde a la suya como su compañera de aventuras, de risas, de consejos, de momentos especiales y porque no…de fiestas infantiles. (O)

ACTUALIDAD

DAVID PALACIOS PEÑA MÁSTER EN PSICOPATOLOGÍA

Consultorios Monte Sinai | Telf.: 0999957999

Tristeza y dolor una vez al mes: el Trastorno Disfórico Premenstrual

El ciclo menstrual acarrea un cambio a nivel hormonal y emocional en las mujeres. Estos cambios han sido documentados por la psiquiatría desde el siglo XIX hasta que en 1980 se reconoce al síndrome premenstrual como probable patología psiquiátrica, afectando éste al 75% de las mujeres 1 o 2 semanas antes del periodo y desapareciendo al inicio del mismo.

El Trastorno Disfórico Premenstrual

Reconocido como enfermedad hace pocos años (incluido dentro de los trastornos de tipo depresivo desde el 2014), se define básicamente como un síndrome más severo que el premenstrual, afectando a una población más reducida (3-6% de las mujeres) y presenta un mayor énfasis en los síntomas de carácter emocional.

Síntomas comunes

Tanto el síndrome premenstrual (muy común) como el Trastorno Disfórico Premenstrual se caracterizan por: cansancio, dolor muscu-

lar, de cabeza y de pechos, aumento de peso e hinchazón (vinculado a la retención de líquidos), aumento o disminución del apetito, estreñimiento, ansiedad, tristeza, cambios de humor y problemas de concentración, entre otros. Adicionalmente, el Trastorno Disfórico conlleva rasgos de mayor gravedad como apatía hacia el entorno, pérdida de interés y cambios de humor más severos.

Diagnóstico

El diagnóstico* se realiza detectando la presencia de por lo menos cinco de los siguientes síntomas en la semana previa a la menstruación durante dos o más ciclos: Tristeza, bajo estado de ánimo, desesperanza.

Ansiedad o nerviosismo.

Fragilidad emocional.

Irritabilidad.

Pérdida de interés por actividades cotidianas.

Pérdida de concentración.

Pérdida de control.

Fatiga

Aumento o disminución del apetito y del sueño Hipersensibilidad o aumento de tamaño en los pechos, dolor de cabeza, dolor articular, aumento de peso.

Además, estos síntomas deben ser lo suficientemente pronunciados como para interferir con las actividades habituales de la mujer y no estar relacionados directamente con otro trastorno como puede ser una depresión o un cuadro de ansiedad.

¿A qué se atribuye?

La causa más lógica se relaciona con los cambios a nivel hormonal (estrógenos y progesterona) que a su vez interactúan con neurotransmisores de la serotonina.

También se está investigando una posible relación genética que vincularía la incidencia del trastorno con un componente hereditario.

Pautas para el tratamiento Incluir en la dieta proteínas y carbohidratos a la vez que se dis-

minuye el consumo de sal, azúcar, café y alcohol.

Vitaminas B6, D y E, calcio y magnesio.

30 minutos de ejercicio físico diario Técnicas de relajación o meditación.

Medicación según la severidad y área de la sintomatología física (el profesional puede considerar oportuna la administración de diuréticos, antiinflamatorios, antidepresivos, ansiolíticos o anticonceptivos).

A nivel psicoterapéutico se realiza una evaluación del impacto del trastorno en la vida de la persona.

A partir de ahí, se trabaja en la prevención de futuros episodios mediante la elaboración y puesta en marcha de estrategias de afrontamiento al malestar, al mismo tiempo que se informa a la familia y amigos para crear un ambiente idóneo para el tratamiento. *Según el Manual de Diagnóstico de Enfermedades Mentales DSM-5 (O)

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José Astudillo, Pamela Sarria, Daniela Astudillo.

Cinthya Salazar, Andy Coellar.

DIVERSIÓN

Invitados de fiesta

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os invitados compartieron gratos momentos en un reciente compromiso social.

Isabel Borrero, Cristina Cordero, Emilia Coronel.

Belén Malo, Juan Diego Jaramillo.

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Isabel Borrero, David Ordóñez.

Isabel Valdivieso, Caridad Vela, María Cecilia Moscoso.

Marcia Díaz y Juan Francisco Salazar.

LANZAMIENTO

Libro de Adriana Hoyos

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a creativa Adriana Hoyos realizó el lanzamiento de su libro A passion for design, en su showroom, en Cumbayá, Quito, con la presencia de personalidades del diseño, empresarios y clientes, a nivel nacional.

Eduardo Pérez, CEO y presidente de Adriana Hoyos Corporation Ecuador; Adriana Hoyos y Andrea Pérez Hoyos, directora creativa Junior.

Sara Chiriboga, Diego Román, Andrea Pérez.

María Magdalena Pérez y Verónica Diez.

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Lupe y Juan Diego Bonilla, Gladys Mejía, Manolo, Esthela e Isabel Bonilla.

Rosa Paredes, César Paredes, Tito Domínguez, Gaby Méndez, Enrique López, Marlene Quezada, Esthela Bonilla, Gladys Mejía, Carmen Montesinos, Paul Vásquez.

AGASAJO

¡Feliz

cumpleaños!

G

ladys Mejía fue agasajada por sus familiares y amistades por celebrar su cumpleaños.

Gaby Cueva, Rosa Paredes, Esthela Bonilla, Carmen Montesinos, Tete Córdova.

Ana Paredes, Pablo Carrión, Pastora Hurtado, Manolo Jiménez, Esthela Bonilla, Wilson Moscoso, Jaime Morales, Ruth Rodríguez con la agasajada.

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Carmen Montesinos, Paul Vásquez.

BELLEZA

Secretos a la hora

de maquillarse El maquillaje es como una varita mágica para cada dama. Es por eso que las mujeres lo usan para destacar sus ventajas y ocultar sus defectos. Sin embargo, incluso aquellas que han usado cosméticos durante toda su vida, probablemente no sospechan algunos de estos secretos.

1. Cuida bien brochas y pinceles para maquillar.

Las brochas y pinceles buenos pueden servirte casi toda la vida. Para que no luzcan desgastados, aprende estos trucos de cómo mantenerlos en buen estado. En primer lugar, nunca los dejes sucios ya que los cosméticos pueden dañar sus cerdas. Lávalos con regularidad con champú o un detergente suave para platos. Puedes secarlos rápido poniéndolos sobre una toalla de papel, pero de ninguna manera los sumerjas en agua porque un contacto prolongado con el agua los haría inservibles.

2. No rehagas tu maquillaje, mejor refréscalo

No hay necesidad de quitarte el maquillaje del día si se dañó un poco pero tienes planes para la tarde. Para deshacerte del brillo y refrescar tu maquillaje, aplica una capa delgada de tu maquillaje líquido facial y retira el exceso con una toalla de papel. Luego ponte un poco de polvo compacto para crear un efecto aterciopelado.

3. Renuncia a los exfoliantes corporales costosos

Si no quieres gastar en procedimientos en spa, puedes obtener una piel de seda sin salir de tu casa. Para ello, elabora tu propio exfoliante para el cuerpo: mezcla 4 cucharadas de azúcar o sal con 3 cucharadas de aceite de oliva. Puedes agregar unas gotas de algún aceite aromático, por ejemplo, con aroma a lavanda o toronja.

Antes de bañarte, aplica la mezcla en tus brazos y piernas dándote un masaje suave, y luego toma una ducha con agua tibia.

4. Cuida tus labios

Para que tu pintalabios luzca perfecto, tus labios deben estar suaves y bien cuidados. No es necesario comprar una crema humectante especial para ello. Mezcla en proporciones iguales azúcar moreno, aceite de oliva y extracto de vainilla. Con suaves movimientos aplica el exfoliante y masajea los labios, retíralo con ayuda de una toallita húmeda, y puedes proceder con la aplicación del maquillaje.

5. No es necesario comprar una base para maquillaje de un tono más oscuro.

No hay necesidad de tener una gran cantidad de bases para maquillaje. Incluso si al llegar el verano te parece que tu maquillaje facial luce demasiado pálido, puedes lograr un tono más oscuro si le agregas un poco de bronceador en gel. Es más fácil y económico que comprar una base líquida nueva.

6. Evita cantidades exageradas de polvo compacto

Cuando te maquillas, no tienes que ponerte a cada instante el polvo compacto. Así te arriesgas a lograr un efecto totalmente innecesario de piel «horneada». Mejor aplica el polvo una vez justo antes de salir de casa.

7. «Asegura» tu labial

Para que no tengas que pintarte los labios constantemente, aplica un poco de polvo compacto sobre una toallita facial y luego presiónala suavemente con los labios. Este truco tiene otro punto a favor: te ayudará a prevenir que los dientes se manchen de labial.

8. ¿Ojos de gato perfectos? ¡Es fácil!

Te puedes delinear los ojos de manera profesional en tu casa. Solo necesitarás cinta adhesiva y delineador en lápiz.

Pega un pedacito de cinta en el extremo exterior del ojo con el ángulo requerido y pinta tu línea.

9. Retira el exceso de rímel del cepillo.

Para lograr el efecto de pestañas naturales y voluminosas, no tienes que correr a un salón de belleza.

Toma un rímel y una toalla de papel. Pasa un par de veces el cepillo de tu rímel por la toalla para retirar el exceso del producto y, a continuación, pinta tus pestañas con toda la confianza.

10. Vaselina para quitar el maquillaje La vaselina puede reemplazar tu desmaquillador. Solo aplica una pequeña cantidad de vaselina en una bola de algodón, pásala por el rostro y lávate. Incluso los cosméticos más resistentes caerán indefensos.

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