mujer CUENCA | ECUADOR | Aﾃ前 25 | Nﾂｺ 510 | Domingo 18 - octubre de 2015
Michelle Cordero en su nueva faceta de mamﾃ｡
CONTENIDO
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GASTRONOMÍA
Aprenda cómo preparar unos ricos buñuelos con salsa de chocolate.
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BELLEZA
Consejos prácticos para lograr un cabello saludable y hemoso.
NUTRICIÓN Ahorre salud y dinero, conociendo los buenos hábitos alimenticios, entre ellos el consumo de lácteos.
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SALUD El cáncer de seno, un mal con mayor frecuencia en las mujeres de la sociedad occidental de consumo.
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FAMILIA Salga de la rutina y saque provecho a los fines de semana en familia con estas recomendaciones.
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PERSONAJE
MODA
La incomparable actriz y cantante inglesa Julie Andrews cumple 80 años.
El Designer Book 2015 mostró sus mejores diseños en Guayaquil.
C R É D I TOS
Editora Lcda. Margarita Toral P.
Colaboración Ana Machuca
Maquetación Paúl Jara
Publicidad y Ventas PBX: 410-4840 Ext. 103
Distribución 410-4841 Ext. 403
Suscripciones 410-4842 Ext. 404 lapluma@eltiempo.com.ec
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PERFIL
Michelle Cordero en su nueva
FOTOS: LUIS EDUARDO ARBITO-BUCLE
faceta de mamá La cantante pop cuencana Andrea Michelle Cordero González, en un diálogo abierto para la revista LA PLUMA, conversó sobre detalles de su vida personal y su carrera musical “La música para mí es mi pasión, para lo cual yo nací, me subí en una tarima a los siete años, llevo ya 10 años de carrera”, expresa Michelle emocionada. Ha realizado presentaciones en Venezuela, Perú, en Colombia estuvo en la alfombra roja de los premios Nickelodeon. En Miami, Estados Unidos visitó diversos medios de comunicación. Fue entrevistada en el espacio Despierta América, de la cadena Univisión. Sus temas Dulce Fuerza, Really Love y Busco un Corazón Sincero son escuchados en diferentes países de Latinoamérica, y a través del Facebook se mantiene en contacto con sus fans. Durante su carrera Michelle ha recibido premios y nominaciones como Mejor Artista Femenina del país, Mejor Artista Proyección Internacional, Revelación, Promesa, Mejor Talento Joven en Mis Bandas Nacionales Ecuador, Los Charts Ecuador, Joya Stereo, Los 40 Principales, Made in Ecuador, Festivegas, Festival de la Canción California, entre otros.
Bendición
Pero Michelle delara: “Mi familia es la bendición más grande que tengo, mi hija es mi motor que me anima y por la que quiero luchar y triunfar. Mi mamá es mi
manager, jamás me ha dejado sola, mi hermana y hermano se encargan de manejar mis redes sociales, siempre tratamos de ser mejores”, indica emocionada. A sus 17 años, su sueño es llenar escenarios para llegar con su mensaje, ser madre a su corta edad ha significado la mayor bendición de su vida, ver a su hija con sus bellos ojos azules “significa alcanzar el cielo y encontrar en ella la motivación y el empuje necesario para triunfar.” “Quise llevar mi historia a las mujeres que están viviendo lo mismo que yo, pedirles que por favor no aborten por nada del mundo, que afronten cada paso en su vida y que sepan que nunca más van a estar solas, pues su hijo llenará su vida”, señala. Desde que nació su pequeña su vida ha cambiado, ahora se levanta en las madrugadas para alimentarla, espera hasta que se duerma. Su mamá cuida a la niña cuando Michelle viaja. En octubre iniciará su nueva gira por el país denominada Llueve.
Personal
Sus padres son Silvia y Fabián, hermanos Marcelo, Silvia y Gaby, tiene una hija: Franccesca Rafaella. Terminó su bachillerato a distancia en el colegio Continental. (E)
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SOFÍA ALBÁN,
chef corporativa de Nestlé Ecuador
GASTRONOMÍA D ATOS
Rinde: 12-15 porciones Tiempo: 20 minutos Dificultad: Fácil
Es Bueno Saber: Los azúcares tienen pocos nutrientes, pero en pequeñas cantidades dan sabor y gusto a las comidas.
Información nutricional aproximada por porción: Energía (kcal): 174 Proteínas (g): 3.5 Carbohidratos (g): 21
Buñuelos
Grasas totales (g): 7.8
con salsa de chocolate INGREDIENTES PARA LA MASA:
• 2 tazas y 4 cucharadas de harina • 2 ½ cucharadas de azúcar • 1 ½ cucharada de polvo para hornear • ½ cucharadita de sal • ½ cucharadita de canela molida • ½ cucharadita de anís español • ¾ de taza de Leche Entera La Lechera • 2 huevos • 1 ½ cucharada de aceite • 1 ½ cucharadita de esencia de vainilla
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PREPARACIÓN PARA LA COBERTURA:
• ½ taza de azúcar • ½ cucharadita de canela molida
PARA LA SALSA DE CHOCOLATE:
• 1 tableta de Chocolate Nestlé Familiar Negro, de 100g troceada • 1 taza de Crema de Leche La Lechera • 2 cucharadas de mantequilla sin sal • 1 ½ cucharadita de ají en polvo • 1 cucharadita de canela molida • Aceite para freír
1. Coloca todos los ingredientes secos de la masa de buñuelos en un tazón y mézclalos. 2. En otro recipiente mezcla Leche Entera La lechera huevos, aceite y esencia de vainilla. Añade al paso anterior y forma una masa que no deje grumos. En un plato mezcla azúcar y canela en polvo, reserva. 3. En una olla para freír coloca aceite y calienta. Con la ayuda de una cuchara, coloca una porción de la masa y fríe los buñuelos (de 3 a 4 minutos). Cuando estén listos, pásalos por la azúcar con canela y reserva. 4. Para la salsa, en una olla a fuego bajo, mezcla todos los ingredientes y sirve con los buñuelos. (E)
BELLEZA
Trucos para un cabello sano y hermoso Lava, seca y peina con suavidad. Frotarte el pelo con fuerza 1 al lavarlo no le hace ningún bien.
Tratarlo con cariño, masajeando suavemente con la yema de los dedos todo el cuero cabelludo para eliminar grasa, sudor y mugre. Todos los tipos de pelo necesitan un acondicionador y un tratamiento hidratante semanal. Desenrédalo con cuidado para que no se rompa, de ser posible hazlo en la regadera con el acondicionador puesto y con los dedos en lugar de peine. Enjuagarlo es clave para aportarle brillo, hazlo con agua fría. Para secarlo, sólo envuélvelo en la toalla para absorber el exceso de humedad.
dita de ron y otra de aceite de ricino; déjala actuar 10 minutos y enjuágala.
6Presume de morena.
Así como la manzanilla aclara el cabello rubio, el romero oscurece el pelo castaño. Deja hervir por cinco minutos un puñado de hojas de romero frescas en agua. Vacía esta infusión en una botella con atomizador y guárdala en el refrigerador; rocíala sobre el cabello ya lavado y lo irás oscureciendo. Si quieres reflejos rojizos, rocíate una infusión de té rojo.
7Acaba con la caspa.
2Hazte un buen corte.
No vayas a la peluquería sólo en casos extremos, córtate las puntas cada dos meses para que no se abran y el pelo crezca con más fuerza.
Los champús para combatir la caspa multiplican sus efectos si los combinas con perejil. Hierve en agua media taza de hojas frescas de perejil y cuando se enfríe la infusión, úsala para darte el último enjuague sobre el cuero cabelludo después de lavarte el pelo.
3Dale más brillo.
8Mantén los rizos bajo control.
Aplícate una de estas dos magníficas mascarillas naturales. Lava tu cabello, elimina el exceso de agua, aplícale leche condensada, déjala actuar 10 minutos, luego enjuágalo y pásale por encima un cubo de hielo. Otra opción: aplícale al cabello aceite de germen de trigo, déjalo durante la noche y a la mañana siguiente lávalo, y aplícale un chorro de vinagre de manzana.
4Acaba con el exceso de grasa.
Contrarresta la grasa lavándolo con un poco de levadura de cerveza mezclada con el champú, enjuagándolo con jugo de limón.
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Dile adiós a la resequedad. Aún
causada por tintes, un buen remedio natural es aplicarte una mezcla de dos yemas de huevo, una cuchara-
Domar el pelo rizado no debe ser un tormento. Para definir su forma natural, aplícate una clara de huevo sobre el cabello y envuélvelo en papel de aluminio. Usa acondicionador para ver mejores resultados.
9Dale volumen.
Si lo que buscas es darle cuerpo a tu cabello lacio, durante el lavado frota con la espuma del champú el pelo desde la raíz hasta las puntas. Después sécalo con aire caliente primero con la cabeza hacia abajo y luego mechón por mechón, por debajo, con un cepillo redondo.
10 Tíñelo sanamente.
Mantén tu color en perfecto estado, aplicándote una mezcla de aceite de almendras, esencia de canela y unas gotas de limón. (E)
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Tu cabello necesita toda tu atención y cuidados distintos, ya sea seco, teñido, con caspa o incluso normal. Para ir directo a la raíz de tu problema, empieza por detectar cuál es tu tipo de cabello. Después aplica estos 10 consejos prácticos y lograrás mantenerlo precioso.
NUTRICIÓN
POR ASSISTEC
Con buenos hábitos alimenticios:
¡Ahorra en salud!
Si nos cuidamos ahora con base en una buena nutrición, no solo viviremos más; también gastaremos menos en salud a futuro. La alimentación y la economía siempre han ido de la mano. Recientemente se ha hecho hincapié en los beneficios de una alimentación saludable para la prevención de enfermedades, lo que genera un alto impacto en la salud pública y por ende ahorro en gastos relacionados a la salud. Cuidar nuestra salud, es una tarea de gran importancia. Según los datos de la última Encuesta Nacional de Salud y Nutrición ENSANUT que elabora el Instituto Nacional de Estadística y Censos INEC junto con el Ministerio de Salud, publicada en 2013 y cuyos datos se refieren a 2011 – 2013; el 29.2 por ciento de la población presenta un consumo excesivo de carbohidratos que supera la recomendación máxima establecida para la prevención de la obesidad y enfermedades cardiovasculares, dejando de lado otros alimentos necesarios para una adecuada nutrición como los productos lácteos. Según datos del Centro de la Industria Láctea CIL, en Ecuador el consumo per cápita anual se ubica en 110 litros de leche, muy
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por debajo de lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud OMS, que son 182 litros de leche anuales por persona. Su consumo muestra una estrecha relación con la prevención y tratamiento de diversas patologías metabólicas, como las denominadas Enfermedades Crónicas No TransmisiblesECNT: Obesidad, Hipertensión Arterial, Diabetes, Dislipidemias, Síndrome Metabólico y Osteoporosis, además de algunas formas de cánceres como el de colon y el de mama. De acuerdo con el estudio Análisis de riesgo atribuible revela potenciales ahorros en la atención de salud por incrementar el consumo de productos lácteos, publicado por el Grupo de Economía de la Salud y Política Social, Universidad del sur de Australia, Adelaide, existe amplia evidencia de que el bajo consumo de productos lácteos se asocia con un riesgo elevado de metabolismos crónicos y desordenes cardiovasculares. Es así, que llevar a cabo hábitos alimenticios que permitan cuidar, mantener y ahorrar en salud será una opción acertada de cara al futuro; esta sería la base del concepto de Economía de la Nutrición.
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CONSEJOS
Más de una vez se ha escuchado que hay que mantener una alimentación saludable y equilibrada. Y es verdad, no se trata solo de alcanzar a través de la alimentación el peso ideal, sino que el componente nutricional es muy importante de cara a prevenir enfermedades. Consumir las cantidades adecuadas, mantener variedad en la dieta, seguir un horario regular, presencia de hortalizas y verduras, consumir lácteos al menos tres veces al día, así como beber dos litros aproximadamente de agua son hábitos que se entienden por saludables. El endocrinólogo Carlos Alberto Solís asegura que una buena nutrición repercute directamente en el desempeño de la economía, pues estudios realizados en otros países demuestran que invertir en el desarrollo de los individuos con un alto impacto en su calidad nutricional, condiciona una disminución posterior del gasto del sistema de salud en esa misma población. En la actualidad, los estudios alrededor de la Economía de la Nutrición hacen mayor énfasis en los DALYS (días perdidos por bajo consumo de productos lácteos), según el doctor Solís: “se ha determinado que si un individuo consume bajos niveles de calcio en su dieta en edades tempranas, el impacto de sufrir mayor cantidad de enfermedades metabólicos es mayor y por ende su productividad y su eficiencia en la economía de su sociedad se verá reflejada de manera directa”. Solís hace referencia al estudio de la Universidad del Sur de Australia, que asocia la aparición de diabetes mellitus tipo 2 DM2, insuficiencia cardiaca, evento cerebrovascular, osteoporosis, obesidad, e hipertensión con el bajo consumo de productos lácteos y evidencia que el incrementar los niveles de consumo eran protectivos para cada una de estas condiciones. (E)
SALUD
DR. FEDERICO ÁVILA CARTAGENA
Consultorios Santa Ana | Telf.: 410 33 33
El cáncer de seno es el más frecuente en las mujeres occidentales. Se trata de una enfermedad de las mujeres de la sociedad de consumo
Día mundial del cáncer de mama ACTIVIDAD FÍSICA
Hay que decir, sin embargo, que las tasas de mortalidad están descendiendo como resultado de la detección temprana. Los estudios epidemiológicos han descubierto varios factores de riesgo y protectores del cáncer de mama, que en los hombres es raro; pues únicamente el 1 por ciento de todos los cánceres de mama aparecen en los hombres.
La actividad física realizada durante la adolescencia y a cualquier edad, se asocia a una reducción sistemática del riesgo de cáncer. Este efecto se mantiene en las mujeres adultas, sobre todo en las postmenopáusicas, en las que se ha constatado una disminución del 30 por ciento del riesgo con la práctica de ente 30 a 60 minutos de ejercicio aeróbico (caminar por ejemplo) cinco días a la semana.
LOS POLÉMICOS EXO-ESTRÓGENOS
EXPOSICIONES AMBIENTALES
El cáncer de mama se desarrolla inicialmente como una transformación genética que provoca diversos cambios moleculares en las células epiteliales que revisten los conductos de la mama. Una mayor exposición durante mucho tiempo a los estrógenos sintéticos se ha implicado como el factor de riesgo más importante. Otras vías importantes en el desarrollo del cáncer de mama son la exposición a los anticonceptivos en la adolescencia, así como también, exposiciones ambientales a radiaciones, virus, y sustancias químicas tóxicas (polución).
Las sustancias químicas organocloradas, como pesticidas, herbicidas, fertilizantes y otros miembros de la familia de las digoxinas, se consideran xenoestrógenos o “trastornadores hormonales” Estas sustancias son capaces de modular procesos regulados hormonalmente, incluidas las variaciones de crecimiento, responsables de la carcinogénesis. Al ser liposolubles, estas sustancias xenoestrogénicas se acumulan en tejidos grasos cárnicos, también se encuentran en la leche y el queso, y persisten en el ambiente durante años.
FACTORES DE RIESGO: ALIMENTACIÓN
Algunos acontecimientos antes de la pubertad modifican el riesgo de cáncer de mama en la edad adulta. En algunos estudios se ha demostrado una asociación entre el consumo de papas fritas y carnes rojas con el cáncer de mama en la edad adulta. Se ha documentado asimismo, que las harinas blancas y los dulces desempeñan un papel decisivo en el riesgo de cáncer de mama. Otros estudios han confirmado el valor protector de una alimentación rica en frutas y verduras. En cambio, debe hacerse hincapié en la perniciosa influencia de las grasas saturadas de origen animal y las grasas trans. El consumo de alcohol se acompaña de un mayor riesgo en las mujeres pre y postmenopáusicas.
DETECCIÓN PRECOZ
SEÑALES TEMPRANAS CRUCIALES Si usted es mujer, no importa su edad- y presenta cualquiera de las siguientes características, debe acudir al médico lo antes posible: 1° Un endurecimiento palpable en el seno. 2° Secreción a través del pezón. 3° Ganglio palpable en la axila. 4° Alteraciones en la piel del seno. 5° Retracción (hundimiento) del pezón. 6° Dolor en el seno.
La autoexploración (palpación) sistemática permite que la mujer detecte abultamientos en la primera fase, consiguiendo inclusive descubrir tumores más pequeños de los que un médico podría detectar, porque esta maniobra se repite con regularidad y la mujer se familiariza más con sus senos. El pronóstico de los tumores en fase precoz es, obviamente, mucho mejor, y facilita una cirugía conservadora de la mama. Debemos también referirnos obligatoriamente a la Mamografía preventiva, que deberá empezar a los 35 años; una cada dos años a partir de los 40 años; y una anual a partir de los 50 años. (O)
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REFLEXIÓN
Los cuatro acuerdos de la sabiduría Tolteca
MODA
Designer Boo
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SÉ IMPECABLE CON TUS PALABRAS Habla con integridad. Di solamente lo que quieres decir. Evita hablar contra ti mismo y chismorrear sobre los demás. Utiliza el poder de tus palabras para avanzar en la dirección de la verdad y el amor.
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NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE Lo que los demás dicen y hacen es una proyección de su propia realidad, de su propio sueño. Nada de lo que hacen es por tí. Cuando seas inmune a las opiniones y los actos de los demás, dejarás de ser la víctima de un sufrimiento innecesario.
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NO HAGAS SUPOSICIONES Encuentra la valentía necesaria para preguntar y expresar lo que realmente quieres. Comunícate con los demás tan claramente como puedas a fin de evitar malentendidos, tristezas y dramas. Sólo con este acuerdo, transformarás tu vida por completo.
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HAZ SIEMPRE LO MÁXIMO QUE PUEDAS Lo máximo que puedas hacer cambiará de un momento a otro; será distinto cuando estés sano que cuando estés enfermo, pero bajo cualquier circunstancia, haz sencillamente lo máximo que puedas, y de este modo te evitarás juzgarte, maltratarte y lamentarte.
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ok 2015
HORÓSCOPO Libra Del 24 de septiembre al 23 de octubre Tienes la oportunidad de tu vida frente a ti, ahora depende de ti: puede que no creas que ese tren te está esperando, pero si no llegas a cogerlo no lo sabrás.
Aries Del 21 de marzo al 20 de abril La resaca del anterior fin de semana aún te dura, ha sido genial y te ha encantado disfrutar de esa manera, pero... ahora estás de mal humor y con mal cuerpo.
Escorpio Del 24 de octubre al 22 de noviembre Tienes la actitud arrasadora de siempre, pero estás algo más de capa caída por temas financieros. Recurre a tus compañeros, dile que te dejen más turno para sacar algo más.
Tauro Del 21 de abril al 20 de mayo Aunque la cabeza parezca que te va a explotar, estás contento en el trabajo, te permite desarrollar tu capacidad y vocación, y aunque hoy no estés bien, lo harás genial.
Sagitario Del 23 de noviembre al 21 de diciembre Las tensiones con tu pareja se han esfumado, ahora todo es felicidad, mimos, cariños... Regodéate en esta situación, tu pareja es volátil y no sabes cuándo volverás a estar así.
Géminis Del 21 de mayo al 20 de junio Hoy te propondrán tener una cita, no estás en tu mejor momento, por lo que no deberías tenerla. Aplázala unos días, y cuídate para entonces, para dar la mejor impresión.
Capricornio Del 22 de diciembre al 20 de enero Sueles tener en mente millones de cosas que hacer y nunca acabas ninguna porque no te centras. Deberías hacer una lista y seguir un orden, así sabrás que te queda por hacer.
Cáncer Del 21 de junio al 22 de julio Vuelves a tu rutina, pero con una sensación de soledad que no habías sentido antes en ningún momento. Es horrible tener que estar en tu vida cuando algo no va cómo debería ir.
Acuario Del 21 de enero al 19 de febrero No te apetece mucho quedar con tus compañeros de trabajo, bastante tienes con verlos en la oficina como para también tenerlos que tener cerca en tu vida social.
Leo Del 23 de julio al 23 de agosto No te apetece nada tener que oír las amonestaciones de tu jefe un día más, estás deseando que se jubile para poder vivir más tranquilo.
Piscis Del 20 de febrero al 20 de marzo No querrás estar hoy con tu pareja, te parece que te está utilizando para salir y pasarlo bien y eso no te hace gracia. Díselo claramente y olvida los malentendidos.
Virgo Del 24 de agosto al 23 de septiembre Tu pareja sufrirá una crisis, no sabe si le merece la pena la distancia, estar tanto tiempo separados le mata. Busca soluciones si quieres que tu relación siga adelante.
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ACTUALIDAD
POR FUCSIA.COM
Cinco tips que toda mujer debe saber Tip#1
veces al día - puede hacer que dañes la barrera lipídica natural, la cual es el manto protector que mantiene tu piel lubricada para que luzca y se sienta saludable. Una vez que la protección se pierde y la barrera de impermeabilidad se interrumpe, la piel se vuelve seca. Esto, además de hacerte lucir vieja, puede producir picazón, ardor y escozor.
Nunca subestimes el poder de las cremas hidratantes
No importa si tu piel es seca, normal, o grasosa. No tienes que invertir en muchas cremas, con un sólo producto que sea bueno puedes tener una piel de ensueño. Si este mes no te alcanzó para esa crema hidratante, busca nuestro artículo de esta semana sobre “mascarillas naturales” la miel y la avena son muy hidratantes. “A veces lo único que necesitas es una buena crema hidratante y un limpiador suave para quitarle años a tu cara”, afirma Rhoda Narins, MD profesora de la Universidad de Nueva York y presidente de la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica. “Cuando la piel está seca, cada arruga se acentúa, haciéndote parecer más vieja”. Si estás en tus 20 o 30 años, dicen los médicos, las cremas hidratantes te darán la protección que necesitas para prevenir el envejecimiento prematuro. Si la piel va de normal a seca, busca cremas hidratantes que contengan ácidos alfa hidróxidos. Ellos ayudan a la piel a producir más humedad por sí misma. Si la piel es muy seca, se sugieren productos que utilicen una tecnología llamada emulsión vesicular.
Tip#2 El protector solar es el mejor producto antienvejecimiento
Antes de ver un cirujano plástico, antes de gastar la mitad del sueldo en cremas anti-envejecimiento, ponte protector solar. Todos sabemos que el protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel, pero... ¿También sabes
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Tip#4 Utiliza las herramientas adecuadas para el trabajo adecuado Puedes tener sombras de ojos marca Dior, base Chanel, bronceador Clarins y delineador Yves Saint Laurent. Sin embargo, si no tienes las herramientas adecuadas de aplicación, los beneficios de estos productos se perderán. Los cepillos y las brochas deben ser suaves, pero también tener sustancias para que los productos se puedan distribuir a lo largo de la superficie de tu piel. Si mojas un pincel en la sombra o rubor y el color se cae antes de llegar a tu cara, este es un pincel malo, dicen los expertos. Si vas a invertir en buenos productos, elige buenas herramientas de maquillaje. Sólo tienes que hacerlo una vez.
que es un secreto asombroso de belleza que ayuda a mantener una piel joven? Las personas que se exponen mucho al sol se arrugan mucho antes de su tiempo. Sin la protección del filtro solar, si expones tu piel ,aunque sea sólo por un par de minutos, todos los días al sol y no necesariamente a un día soleado, pues los rayos UV atraviesan esas nubes grises, en poco tiempo verás cambios notables en la piel. Aplica cada hora o dos, y usa el protector solar regular antes de ponerte el maquillaje.
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Tip#3 Elige tu limpiador con prudencia.
Si lo que usas diariamente para limpiarte la cara es agua y jabón, puedes ir reconsiderando tu estrategia de limpieza. Los dermatólogos dicen que uno de los mejores consejos de belleza es usar un limpiador suave y utilizarlo con moderación. Lavarte la cara con demasiada frecuencia - más de dos
Tip#5 Tratamiento para el pelo y maquillaje cada dos años
Si llegas a tu reunión de exalumnos y tus amigos te dicen que pareces una foto, corre hacia el salón de belleza más cercano. Idealmente, tu imagen, incluyendo el cabello y maquillaje, deben renovarse al menos cada dos años, afirman los expertos, pues te verás más joven. Si ha pasado un tiempo largo desde que has tenido un cambio, aprovecha y vete a tu peluquería y tienda de belleza y no tengas miedo de pedir ayuda. (E)
FAMILIA
POR ACTIVIDADESFAMILIA.COM
10 entretenidas actividades para el fin de semana Frecuentemente los sábados y los domingos son los días de la semana en los que los miembros de la familia pasan más tiempo juntos, ya que por motivos de trabajo, de escuela y quehaceres cotidianos, entre semana es más complicado reunirse y disfrutar de la compañía familiar. Para salir de la rutina y sacar el máximo provecho de los fines de semana en familia, aquí compartimos varios consejos ORGANIZAR UN DÍA DE CAMPO:
Pueden iniciar el día con una caminata por el parque para observar la naturaleza, después comer bajo la sombra de un árbol, tomar una pequeña siesta y por último organizar un partido de fútbol o andar en bicicleta.
VISITAR ALGÚN SITIO HISTÓRICO:
Generalmente en el centro de la ciudad se encuentran numerosos monumentos, museos y edificios con historia que en el día a día pasan desapercibidos pero que son parte de nuestra cultura e identidad. El fin de semana es el momento propicio para visitarlos sin prisas y con toda la familia.
REALIZAR UNA OBRA SOCIAL:
Pueden visitar un asilo de ancianos o una casa hogar, reunir cobijas o despensas para personas que lo
necesiten o planear actividades para realizar con las personas que visiten; ¿qué tal contar chistes, leer libros o bailar?, cada quien puede elegir su actividad favorita y compartirla con los demás.
INSCRIBIRSE EN UNA CARRERA:
Cada vez es más común que se organicen carreras o eventos deportivos en la ciudad y en muchos de ellos existe la posibilidad de que los niños participen. Una opción divertida para ejercitarse en familia y enseñar a los más pequeños el valor del deporte.
LIMPIAR Y DECORAR LA CASA:
Quitar el polvo y reacomodar los juguetes, las herramientas y los adornos del hogar puede ser una buena opción para pasar tiempo juntos sin salir de casa y para enseñar a tus hijos valores como la igualdad, la responsabilidad y
el trabajo en equipo.
HACER UNA MARATÓN DE PELÍCULAS:
Otra buena idea para pasar el fin de semana sin salir de casa es organizar una maratón de películas. Cada miembro de la familia puede elegir su favorita, mientras sea apta para todos y así tendrán opciones de diversos géneros. No olviden pedir una rica pizza o preparar canguil.
ACAMPAR:
Pueden organizar una excursión de fin de semana. Opciones pueden ser una reserva natural, un lago o un bosque, el caso es estar en contacto con la naturaleza y alejados del bullicio de la ciudad. No olviden prender una fogata, mientras cuentan historias de terror o cantan al son de una guitarra.
VISITAR EL ZOOLÓGICO O UNA GRANJA:
A los niños les encantará esta
opción ya que podrán observar animales e interactuar con algunos de ellos, aprendiendo sobre la naturaleza y valorando a todos los seres vivos. Pueden preparar sándwiches y hacer un pequeño picnic en las áreas verdes en que esté permitido.
PREPARAR UNA CENA ESPECIAL:
¡Qué mejor manera de celebrar la unión familiar que una deliciosa cena preparada por todos! Pueden dividir las tareas y empezar con la organización desde temprano.
ORGANIZAR OLIMPIADAS FAMILIARES:
Pueden hacerlo en casa o en algún parque cercano; realicen competencias de salto, carreras y cualquier deporte que disfruten practicar. Pueden añadir competencias de talento, como baile, canto o contar chistes, para hacerlo aún más divertido.(E)
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Marcia Cordero, Paola Escudero, Gabriela Moscoso.
Mariuxi Calderón, Santiago Terreros, Carlos Aguilar, Mari Cordero.
ESPACIOS
Gran
ambiente
B
uena comida, cocteles y música de Moda se disfrutan en Rolings sport bar & grill.
Victoria Arbeláez, Ana Paola Vega, Patricio Ordóñez, Cristina Barzallo.
(Pr)
Belén Cuesta, Paula Arízaga.
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Santiago Mora, Daniel Alvarado.
ESPARCIMIENTO
Buenos
momentos
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amiliares y amigos comparten gratos momentos juntos en los diferentes eventos sociales.
Diego, Lorena y Andrés Eljuri, Iván Quintanilla.
Alberto Delgado, Isabel Acosta, Alberto Delgado, Emilio Ruiz, Gloria Ordóñez, Mónica Delgado, Rafaela Ruiz.
Juan Ríos, Claudia y Silvana Larriva, Hernán Rodas.
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Pablo y Giselle Pesántez, Ariel Cáceres, Rosalba Bisanti.
Ariel Cáceres, Giselle Pesántez.
AGASAJO
Fiesta de
advenimiento
L
a familia y amigas de Giselle Pesántez de Cáceres le brindaron una fiesta de advenimiento en Jardines de San Joaquín por el próximo nacimiento de su hija Bárbara. Katiuska Mejía, Sandra Vanegas, Giselle y Ariel, Patricia Pesántez, Marixia Vélez.
Renata Susella, Eliana Rodas, los futuros padres, Belén y Elizabeth Rodas.
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Sandra García, Ariel Cáceres, la homenajeada, Karla Macías, Gabriela Toledo.
POR JUDITH MORA
PERSONAJE
Julie Andrews, la institutriz más famosa del cine, cumple 80 años
De aspecto impecable y apariencia risueña, Andrews, ahora más dedicada a la dirección, fue la estrella de la última ceremonia de los Oscar de Hollywood, en la que Lady Gaga le rindió tributo con una interpretación de sus míticas canciones. Esa aparición entre estrellas rutilantes recordó al mundo los logros de la veterana artista y su permanencia en la psique de tantas generaciones que han crecido con películas como “Mary Poppins” (1964) y “The Sound of Music” (1965). Fue su interpretación de las vivarachas y cantarinas institutrices de esas cintas lo que la catapultó al éxito, junto con un inusitado rango vocal de cuatro octavas que hizo inconfundible su voz. Asociada con el cine y el teatro musical, Andrews vio algo truncada su carrera cuando en 1997 se sometió a una operación de garganta que dañó para siempre sus cuerdas vocales y dio a su voz un ligero carraspeo. Lejos de retirarse, la artista, que ganó un pleito contra el equipo médico que la atendió, protagonizó en 2001 “The Princess Diaries”, su primer filme de Walt Disney desde “Mary Poppins”, y en 2003 debutó en Nueva York como directora teatral con “The Boy Friend”, la misma con la que en 1954 debutó en Broadway. En los últimos años ha puesto voz a personajes en las diferentes entregas de “Shrek” y en 2008 publicó su biografía, “Home: A Memoir of My Early Years”, donde reveló detalles de su infancia y juventud en Inglaterra. Nacida el 1 de octubre de 1935 en la localidad inglesa de Walton-on-Thames, a las afueras de Londres, Julia Elizabeth Wells fue fruto de una relación extramatrimonial de su madre, Barbara Ward Wells, casada entonces con Ted Wells, padre de su hermano John. La pareja se divorció posteriormente y la madre se casó en 1939 con Ted Andrews, como ella artista de variedades, quienes enseguida impulsaron la carrera artística de la pequeña Julie, cuyo chorro de voz pronto triunfó entre el público. “Ese fue un periodo muy oscuro
La actriz y cantante inglesa Julie Andrews, cuya voz cristalina la convirtió en la institutriz más famosa de la historia del cine, cumple mañana 80 años, aún sobre los escenarios y con una incomparable carrera artística a sus espaldas
de mi vida”, escribió la artista en su biografía, donde reveló que su padrastro era alcohólico e intentó abusar de ella. Tras dejar atrás los primeros años de pobreza en Londres, la familia se mudó a Hersham y Andrews recibió formación en la escuela artística
Cone-Ripman con la profesora Madame Lilian Stiles-Allen, que no consiguió atraerla al mundo de la ópera. Después de la segunda Guerra Mundial, y de un periodo como niña prodigio, en 1954 debutó en Broadway (EEUU) con “The Boy Friend”,
tras lo cual su carrera despegó con grandes éxitos como “My Fair Lady” y una popular adaptación televisiva de “Cinderella” en 1957, con dirección musical de Alfredo Antonini. Con “Mary Poppins”, Andrews consiguió un Oscar y un Globo de Oro, entre otros premios, y en 1964 grabó “The Americanization of Emily”, de la que dice que es su película preferida. Un año después vino “The Sound of Music”, uno de los filmes más taquilleros de todos los tiempos, por el que ganó su segundo Globo de Oro. Intentando romper su imagen edulcorada, la artista protagonizó en 1966 junto con Paul Newman “Torn Curtain”, de Alfred Hitchcock, y el año siguiente estrenó “Thoroughly Modern Millie”. Tras varios programas de televisión en Estados Unidos y algunas películas menos memorables, en 1982 volvió a triunfar en el cine con “Victor Victoria”, dirigida por su segundo esposo, Blake Edwards, la cual le valió su tercer Globo de Oro. Fue al final de la adaptación teatral en Broadway de esta historia cuando tuvo que operarse de la garganta al detectar cambios en su voz, algo que marcó su futuro. En el año 2000 recibió en Londres el título de “dama” de manos de la reina Isabel II, y, con sus memorias publicadas, en mayo de 2010 volvió a cantar en esa ciudad con la Royal Philharmonic Orquestra, en un espectáculo que gustó más al público que a la crítica. Andrews, que también escribe libros infantiles, estuvo casada entre 1959 y 1967 con el decorador Tony Walton, con quien tuvo a su hija Emma, y entre 1969 hasta su muerte en 2010 con Blake Edwards, quien ya tenía dos hijos, Jennifer y Geoffrey, de una relación anterior. Ambos adoptaron a dos niñas vietnamitas en 1974 y 1975. A sus 80 años, Julie Andrews -ganadora de un Oscar, un Bafta, cinco Globos de Oro, tres Grammys y dos Emmys- no piensa en la jubilación. Se espera que en 2016 dirija “My Fair Lady” en Sídney para la Opera Australiana. (E)
LA PLUMA CUENCA ECUADOR domingo 18 • octubre 2015
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FARÁNDULA
Del Toro presenta La Cumbre Escarlata Barcelona. El director mexicano Guillermo del Toro junto a los actores Tom Hiddleston y Mia Wasikowska, posan para la prensa durante la presentación de su última película, La Cumbre Escarlata, en la que continúa mezclando el género fantástico con la ficción histórica. (E)
La Reina de España en labor social
Pablo Alborán se lució en Granada
Madrid. La reina Letizia
Granada. El talentoso músico español Pablo Alborán aparece durante su gran actuación en el Palacio de los deportes de Granada, presentando su gira Tour Terral 2015, en varias ciudades de su tierra natal. (E)
presidió en el Palacio de la Zarzuela la reunión del Real Patronato sobre Discapacidad. La soberana cumple una intensa agenda vinculada a la labor social en distintas dependencias sociales. (E)
Clinton en show de Marc Anthony Miami. La candidata a la presidencia de los Estados Unidos, Hillary Clinton subió al escenario para saludar al cantante Marc Anthony durante un concierto que el músico brindó en el American Airlines Arena de Miami. (E)
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