Cómo prevenir las alergias estacionales .....................................................................................................................12

Toma medidas extras cuando los conteos de polen son altos

Los signos y síntomas de la alergia estacional se pueden exacerbar cuando hay mucho polen en el aire. Estas medidas pueden ayudarte a reducir la exposición: • Consulta la TV o la estación de radio local, tu periódico local o Internet para los pronósticos de polen y los niveles de polen actual. • Si se espera un conteo alto de polen, comienza a tomar medicamentos contra la alergia antes de que comiencen los síntomas. • Cierra las puertas y las ventanas por la noche o en cualquier otro momento cuando los conteos de polen sean altos. • Evita la actividad al aire libre temprano por la mañana, cuando hay mayor cantidad de polen.

MANTÉN EL AIRE INTERIOR LIMPIO

• No hay ningún producto milagroso que pueda eliminar todos los alérgenos del aire de tu casa, pero estas sugerencias pueden ayudar: • Usa el aire acondicionado de tu casa y tu coche. • Si tienes calefacción o aire acondicionado de aire a presión en tu casa, usa filtros de alta eficiencia y sigue los programas de mantenimiento regulares. • Mantén el aire interior seco con un deshumidificador. • Usa un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) en tu habitación. • Limpia los pisos a menudo con una aspiradora con un filtro HEPA.

CUANDO NO ALCANZA CON LOS REMEDIOS CASEROS, CONSULTA

CON EL MÉDICO.

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En febrero de 2020, todo Estados Unidos se conmocionó, con la noticia que un niño de 12 años, Drayke Hardman, se había quitado la vida tras sufrir bullying por más de un año en una escuela del condado de Tooele, Utah. Sus hermanas lo encontraron en el suelo de su habitación, pero ya era tarde, murió la mañana siguiente. Miles de preguntas y comentarios inundaron las redes sociales, el país entero se sensibilizó con esta noticia, algunos padres pedían estrategias más firmes y claras frente a este problema.

Lo cierto es que hoy el bullying sigue presente en nuestras escuelas y cualquier niño es vulnerable. Nuestra labor como padres es preparar a nuestros hijos, para que puedan enfrentar esta situación, si en algún momento de su vida escolar, son víctimas de este terrible flagelo. A continuación, 4 estrategias para prevenir el bullying y estar preparados en caso de que ocurra.

CONSTRUYE LA AUTOESTIMA DE TUS HIJOS:

Cuando un niño sabe que es amado y que tiene muchas razones para

ESTRATEGIAS PARA PREVENIR EL BULLYING

sentirse bien y seguro en un entorno social, es menos probable que sea víctima de bullying. Dile a tu hijo cuán importante es para ti, cuanto lo amas, cuanto confías en su criterio, refuerza sus cualidades y promueve cualquier actividad, hobbies, deporte o pasatiempo que le guste y en la que pueda destacarse o sencillamente en la que pueda encontrar un espacio de relax y autoconocimiento.

ENSEÑA CONDUCTAS ASERTIVAS:

Prepara a tus hijos a decir claramente cuando algo los hace sentir incómodos, practica juegos de roles donde escenifiques situaciones hipotéticas de abuso, y modela las respuestas asertivas para que el luego las exhiba, si lo necesita.

Dentro de estas relevantes habilidades, enséñales a decir no, ignorar los comentarios humillantes o sarcásticos y usar el humor como un mecanismo de defensa al reírse de sí mismos, quitándoles poder a los acosadores. Practica con tus hijos frases que pueden ser utilizadas como un guion frente a un abusador: “no me gusta que me digas eso”, “no es verdad lo que me estás diciendo”,” tu opinión no es válida para mí”, “estoy en desacuerdo”, etc.