Alimentos para combatir la inflamación .......................................................................................................................18

Para mantener la inflamación en un nivel bajo, podemos elegir comidas ricas en antioxidantes como lo son las frutas y vegetales. A continuación, te dejamos enlistado algunos alimentos que te ayudarán a combatir la inflamación.

ALIMENTOS CON PODER ANTIINFLAMATORIO

· Frutos del bosque (frambuesas, moras, arándanos, fresas) · Vegetales de hojas verdes · Té verde · Tomate · Almendras, nueces

ALIMENTOS A EVITAR

· Harinas y azúcares · Carbohidratos refinados (como el pan blanco) · Comidas fritas · Carnes rojas en exceso · Salchichas, jamón, tocino · Margarina