Jornal ipanema 800 by Jornal Ipanema

Ano XIII - nº 799 - 17 de janeiro de 2015

Corpo em Forma & Saúde

Uso do celular na academia gera conflitos Pág . 14 www.jornalipanema.com.br

30 MIL EXEMPLARES - SOROCABA E REGIÃO

Apertem os o Verão chegou! Alimentação A limentação ssadia adia e ginástica aliados ajudam a manter o corpo perfeito Págs. 15 e 16

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EDITORIAL

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

Faltou “pegada” Alana Damasceno

Respeito é bom

decisão do jornal satírico francês Charlie Hebdo de publicar uma nova charge de Maomé na capa da edição histórica que foi às bancas nesta semana gerou reações em todo mundo, mas sugere reflexões. A capa da edição histórica do Charlie Hebdo - a primeira depois que a redação do jornal foi atacada por terroristas, que mataram 12 pessoas na quarta-feira (7) traz uma charge do profeta Maomé com lágrimas nos olhos, segurando uma placa onde se lê “Je suis Charlie”, que quer dizer “Eu sou Charlie”, a mesma frase usada por milhões de manifestantes que marcharam pelas ruas da França no domingo. No topo, o título: “Tudo está perdoado”. A edição do Charlie Hebdo tinha tiragem prevista de três milhões de exemplares, mas, com a grande demanda registrada nesta manhã, foi ampliada para cinco milhões, número mais de 80 vezes maior do que a circulação normal, de 60 mil. O mundo parou para contemplar a charge. Em que pesem todos os argumentos de que não se intimida uma ideologia de trabalho, seja ela na imprensa ou não, é preciso refletir sobre o preço da provocação, os riscos e o valor da vidas de inocentes. O secretário-geral da Organização para a Cooperação Islâmica (OIC), Iyad Amin Madani, qualificou a atitude do jornal de insolente, ignorante e irresponsável. Ele lembrou que o mundo islâmico não só condenou os ataques terroristas ocorridos na última semana na França, como participou, por meio de cidadãos e líderes, da marcha que reuniu 1,5 milhão de pessoas domingo (11), em Paris. O ministro do Exterior do Irã, Mohammad Javad Zarif, disse que valores e crenças precisam ser respeitadas para que haja um diálogo sério com o Ocidente. O grupo Hamas, movimento islâmico fundamentalista, também se manifestou. Em Gaza, o porta-voz do Hamas, Fawzi Barhoum, condenou a charge do profeta Maomé e classificou a ação como perigosa, uma motivação para o ódio, a consolidação do ódio contra os muçulmanos no mundo e na França. Infelizmente, assistimos a uma multidão de pessoas marchando pela liberdade de expressão. Mas essa liberdade não pode atingir a crença de outras pessoas. Não pode, jamais, passar por cima do respeito às diferenças. Nunca haverá qualquer justificativa para assassinatos e violência, em nome de represálias terroristas. Assim como nada justifica, seja em nome da arte e da liberdade de expressão, desonrar e insultar crenças especialmente quando o preço se paga – ou se propaga – com sangue . Campanhas contra isso e contra aquilo, que literalmente disseminam o ódio, precisam ter fim, em nome da paz.

Hospital Evangélico com o Sistema Único de Saúde (SUS) foram os motivos que levaram o vereador Izídio de Brito a promover a reunião com o gestor. Também participaram da reunião o representante do vereador Fernando Dini (PMDB), o assessor Alexandre Schimmelpfeng, e o diretor técnico da Santa Casa, Fernando Russo.

Sem sinal de melhora “Para a sociedade sentir uma melhora na saúde, é necessária a construção do Hospital Municipal. A Câmara já aprovou a participação de parcerias privadas, mas até agora o cronograma de obras não foi apresentado”, desabafa Izídio de Brito.

Passando a borracha Para ficar bem longe dos escândalos, o plano de saúde da Santa Casa mudou de nome. Agora é só Santa Saúde. O slogan era “Sua saúde levada a sério”e passa a ser“Uma santa saúde para você”.

Haja calor! (1) Francisco Fernandes, atual gestor da Santa Casa

O atual administrador da Santa Casa de Sorocaba, Francisco Antonio Fernandes, admitiu, em entrevista ao Jornal da Ipanema, da Rádio Ipanema, durante “O D da Questão”, do jornalista Djalma Luiz Benette, que faltava “pegada” na antiga gestão da unidade. Segundo ele, um dos principais problemas era a ausência de liderança. “Os desmandos dentro da unidade. Isto era o grave problema de lá, além da ausência de lideranças e três ou quatro ‘caciques’ que faziam e desfaziam o que queriam lá dentro”,

Bendito “caixa único” Fernandes ainda indagou, ao vivo, o uso do “caixa único” na unidade, em que se misturavam recursos financeiros, tanto do convênio particular quanto do SUS (Sistema Único de Saúde). “O problema que existia era o bendito caixa único. Só não conseguíamos dizer que atrapalhava quem”, afirmou.

Grande ganho Fernandes ainda declarou que houve diversas melhorias no hospital após a prefeitura assumir a administração. “O grande ganho para o município foram os leitos que eram de convênio que passaram para o SUS”. De acordo com o gestor, a parte do SUS ganhou 50 leitos com a mudança. “Isto faz muita diferença para o município”, afirmou.

O futuro da Santa Casa No dia 20 de janeiro a gestão da prefeitura na Santa Casa completará um ano. O atual gestor afirmou que a requisição deverá ser

Haja calor! (2)

prorrogada por mais um ano, antes de ser devolvida aos administradores. “Tem que ser definida a missão da Santa Casa no município para que futuro gestor leve à Santa Casa aquilo que a cidade necessita”.

Dia desses um cidadão postou em sua página do Facebook uma foto sua e da família se refrescando numa dessas piscinas de plástico. O problema que é do tipo que se joga a água fora depois de usada. Com essa falta d’água não pouparam a família com comentários, inclusive ofensivos. Os gastões foram obrigados a deletar a refrescante e inoportuna foto da rede social.

Vem mais por aí

Haja calor! (3)

Daqui 10 dias, no máximo, deve surgir uma grande surpresa envolvendo a gestão anterior da Santa Casa de Sorocaba . Um inquérito policial já está investigando as denúncias das irregularidades.

Haja Calor! (4)

Só com Hospital Municipal Secom/Câmara

Mas ainda um problema Fernandes assumiu que um dos problemas atuais da Santa Casa são os leitos clínicos para adultos. De acordo com suas estimativas, há uma taxa de ocupação de leitos de 95% o ano todo. “Este é um problema que pretendemos resolver em 2015”, garantiu. Para o final de janeiro está prevista a entrega de mais 36 leitos, completou.

Está cada vez mais difícil conseguir convencer alguém que adote o transporte coletivo em troca do carro. Não têm jeito apenas para os que não possuem condução própria, uma vez que os ônibus que circulam em Sorocaba, em sua maioria circulam lotados, sem ar-condicionado e poucos e apertados bancos

Não adianta. Por mais que se fale tem muita gente usando mangueira como vassoura. Deveriam levar multas. Não seja conivente, denuncie.

A verdade é que já está passando da hora de todos terem consciência de que o problema da água no planeta é grave. O homem nunca respeitou, desmatou e poluiu sem dó nem piedade e hoje paga a parcela dessa burrice. O assunto é sério. Temos que economizar. A previsão é negra. Se não chover suficientemente, até março, o Sistema Cantareira estará seco.

Parque sem acesso Só com o Hospital Municipal, Sorocaba poderá resolver problemas de falta de atendimento na área da saúde. Foi o que afirmou o vereador Izídio de Brito (PT), presidente da Comissão da Saúde da Câmara de Sorocaba, durante uma reunião com o gestor da Santa Casa, Francisco Fernandes, para ouvir os apontamentos do balanço de um ano da requisição do hospital por parte da prefeitura. O acúmulo de pacientes no hospital Santa Casa e o rompimento do

Procurada por representantes de São Miguel Arcanjo, a deputada Maria Lúcia Amary (PSDB) se propôs a discutir com o secretário de Estado de Logística e Transportes, Duarte Nogueira, saídas para o problema causado pela interdição do acesso ao Parque Carlos Botelho. Comerciantes instalados no entorno da reserva estadual afirmam que as obras executadas pelo Departamento de Estradas de Rodagem (DER) para recuperação asfáltica da rodovia Nequinho Fogaça (SP-139), que corta o parque, estão impedindo que turistas visitem o local.

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JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

Totem da discórdia O totem com a inscrição “Sorocaba é do Senhor Jesus”, que voltou a ser vandalizado, continua firme e forte na alça de acesso à Castelinho. Uma ação queria que o mesmo fosse retirado, mas a Justiça negou. Sorocaba que é do Senhor Jesus, de Buda, dos Orixás, de Maomé e até de ateus tem que conviver com isso. Convenhamos, Sorocaba não é a única e algumas cidades da região, não bastasse, colocaram na entrada imagens gigantescas do santo padroeiro do município, por sinal, com acabamento horroroso e pintura idem.

Carlos Leite pede, ainda, informações sobre um eventual projeto para realizar a revitalização externa do teatro, que se encontra degradada, em especial a área do teatro de arena. Ele também pede a melhoria do sistema de acesso interno do prédio.

Mania criminosa

Recesso fiscal O prefeito Antonio Carlos Pannunzio (PSDB) sancionou lei de autoria do vereador José Crespo (DEM), que concede recesso fiscal em Sorocaba. Desde o primeiro dia do ano, os prazos para apresentação de impugnação de auto de infração, de notificação de lançamento e de recursos no âmbito municipal, na área fiscal, ficam suspensos entre os dias 20 de dezembro a 10 de janeiro subsequente, recomeçando a correr somente a partir do dia útil seguinte.

Memorial da Resistência A Prefeitura da Estância Turística de Salto firmou parceria com o Memorial da Resistência de São Paulo, instituição dedicada à preservação de referências das memórias da resistência e repressão políticas do Brasil republicano. Em visita ao Museu da Cidade de Salto “Ettore Liberalesso”, a coordenadora do Memorial, Katia Felipini Neves, junto de membros de sua equipe, analisaram as condições da Sala Giuseppe Verdi e deram parecer favorável ao local, que receberá diversas exposições em conjunto com a instituição.

em substituição ao delegado Julio Guebert, que passa a delegado-geral adjunto do estado. Guebert também fará parte do Conselho da Polícia Civil. Severo disse que sua vontade é retomar o trabalho da Dise (Delegacia de Investigações Sobre Entorpecente), que está com os serviços paralisados desde 2013. O fim da Dise, comenta-se, só pode ter sido política, uma vez que essa delegacia, que tinha como titular o delegado Alexandre Cassola, assim como a antisequestro, no comando do delegado Wilson Negrão, exerciam excelente trabalho no combate ao crime em Sorocaba.

Mercado Distrital

Três crianças com idade entre 9 e 11 anos foram flagradas na terça-feira (13), na Vila Formosa, moendo vidro para a produção de cerol. A ação da Guarda Civil Municipal (GCM) foi possível depois que os operadores do sistema de vídeo monitoramento constataram a atividade. Uma viatura da Patrulha Comunitária foi deslocada para averiguar o caso e flagrou três meninos moendo uma garrafa com auxílio de uma marreta. O trio tinha uma peneira para passar o vidro já moído, uma câmara de pneu de bicicleta, copo plástico com parte do pó de vidro pronto e uma lata com linha tipo “Chilena”. Não são apenas crianças, mas muitos adultos que usam dessa armadilha criminosa que já matou, ou deixou sequelas, em muitos motociclistas, motoristas e pedestres. A ação foi em plena vigência da campanha “Cerol, não empine essa ideia”, que visa coibir o uso do produto em linhas de pipas.

O vereador Luis Santos (Pros), por meio de requerimento apresentado na Câmara Municipal de Sorocaba, está solicitando a reforma e manutenção do Mercado Distrital, que, no seu entender, é um espaço de comércio tradicional da cidade e precisa ser revitalizado. “Infelizmente, o Mercado Distrital passa por uma crise crônica, que se arrasta há anos, com os poucos comerciantes que lá estão tendo de enfrentar muitas dificuldades. É uma pena, porque se trata de um espaço tradicional da cidade, que precisa ser melhor explorado”, afirma o parlamentar.

Será?

Copa reconhecida

Sérgio Ratto

Parcelamento de Dívida Ativa Os cidadãos interessados em quitar seus débitos inscritos na Dívida Ativa têm até o dia 31 de janeiro para aderir ao Programa de Parcelamento Incentivado (PPI) da Prefeitura de Sorocaba. Por meio do PPI, os contribuintes poderão regularizar seus débitos, quitando suas dívidas em atraso (como IPTU, taxas ou ISS), com desconto de até 100% na multa e 95% nos juros. Há ainda a possibilidade de parcelar o pagamento em até 60 meses. O parcelamento também pode ser feito pela internet, por meio do site oficial da Prefeitura de Sorocaba (www.sorocaba.sp.gov.br) ou ainda pelo site www.fiqueemdia.com.br.

Perigo de incêndio? O vereador Carlos Leite (PT) está cobrando informações da prefeitura sobre o sistema de controle de incêndio do Teatro Municipal “Teotônio Vilela”. O parlamentar quer saber que o prédio possui AVCB (Auto de Vistoria do Corpo de Bombeiros) e se ele está em dia, bem como se o sistema de isolamento acústico do prédio passou por modernização e já utiliza materiais não-inflamáveis.

Foi apresentado na quinta-feira (15), na sede da Deinter-7, o delegado de Polícia José Aparecido Sanches Severo. Ele assume a direção do Departamento de Polícia Judiciária Interior 7,

Na quinta-feira (15), no Estádio Municipal Domênico Paolo Metidieri, em Votorantim, foi dado o pontapé inicial para a Copa Brasil do Futebol Infantil, torneio na categoria sub 15 que reúne os maiores times do Brasil. Para marcar a 20º edição da competição, por onde já passaram jogadores consagrados como Alexandre Pato, Alex, Denílson, Neymar, dentre outros, a TV Votorantim preparou uma grande cobertura. Serão mais de 30 profissionais envolvidos para trazer ao torcedor todos os detalhes deste que é considerado o campeonato brasileiro da categoria. Todos os jogos realizados no Estádio Municipal serão transmitidos ao vivo pela TV e pelo site enquanto os do Sesi, jogados simultaneamente, serão mostrados com VT na íntegra.

ARTIGO

Mudar e mudar Amigos, na longa caminhada da vida, na carga de vivências que vamos somando, vejo apenas uma certeza: a de que tudo, queiramos ou não, vai mudar. Lutamos, muitas vezes, resistimos, mas realmente não depende só de nós o resultado de nossos sonhos, objetivos e resultado do que queremos. Portanto, devemos estar preparados para a dor, na mesma medida da alegria, fazer de nossos pensamentos e atos positivos uma constante e a cada dia estarmos bem consigo mesmo, pois saiba que temos que dar conta de nossas vidas, cair e levantar bem rápido, sem lamentar o passado, agradecer às pessoas que contribuíram para nossa caminhada, entendendo que nos deram o que tinham de melhor, nutrindo um único sentimento: a gratidão. Vejo, muitas vezes, as pessoas fazendo lamentações, alimentando mágoa e ódio; verdadeiramente só farão mal e nos levarão ao fundo do poço existencial, portanto, vá adiante sem olhar para trás, imaginando que a festa da vida não começou e você certamente vai celebrá-la com alegria e entusiasmo . Obviamente você classicamente diria: “Eu sei! Eu sei!. Então vá de cabeça erguida adiante, livre, sem quaisquer amarras. Para refletir compartilho trecho do texto de Fernando Pessoa: “Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já têm a forma do nosso corpo e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos. Pense em mudar e boa semana.

Francisco Pagliato Neto é empresário e educador

4 ARQUIVO ABERTO / ARTIGOS ESPAÇO DO RUI

Olh

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

vivo

Fatos policiais que marcaram a semana

Histórias engraçadas... Estudante é estudante. Leva a vida somando experiências. E se torna o mais dedicado aluno quando precisa de nota. No meu tempo de colégio, os professores mereciam respeito. Quando ingressavam na sala de aula, o som do silêncio acontecia. Os passos deles, entretanto, quebravam o encanto da mudez na sala de aula. Mas, quando lembro essa época, esboço um sorriso saudoso ou até uma gargalhada feliz e solitária. Os professores eram excelentes. Comprometidos mesmo. E as aulas de português exigiam que mergulhássemos fundo na literatura, pois a leitura de cada livro, com o pós-resumo lido em classe garantia pontos. Numa ocasião, um professor falou sobre François Marie Arouet, o filósofo iluminista francês, escritor e ensaísta conhecido como Voltaire (1694-1778). Explicou que a frase mais famosa atribuída a Voltaire ele jamais disse: “Posso não concordar com o que você diz, mas defenderei até a morte o seu direito de dizê-lo”. Em verdade, uma tradutora de suas obras, Evely Hall, no trecho em que o filósofo manifestava sua posição em relação ao banimento do livro Le’sprit, de Claude-Adrien Helvetius (17151771), condenado pela Sourbonne, ela ousou tentar resumir o pensamento de Voltaire e escreveu a frase entre aspas. A partir daí, muitos pensadores passaram a atribuí-la ao destacado intelectual francês, embora em 9 de maio de 1939, Evely Hall tenha declarado em publicação literária “ele jamais disse isso”. E pediu desculpas por sua atitude. Os anos passaram. E como passam depressa. Mas, sinceramente, não sei quantas centenas de vezes ouvi a tal frase em clubes de serviço, nas Câmaras municipais, estaduais, federal e até no Senado. Inclusive nos melhores jornais e revistas isso ainda acontece. Evely Hall escreveu, Voltaire nunca a disse, mas a bela frase continua sendo propagada como fosse dele. Quando soubemos disso - jovens abusados e dispostos a testar o conhecimento das pessoas - procurávamos professores, familiares e adultos que gostavam de propagar sabedoria e, durante a conversa, dizíamos esta frase combinada: “Quando hesitar, avance!” E falávamos a seguir o nome do autor: Governador Valadares ou Napoleão, Rui Barbosa, Euclydes da Cunha, Getúlio Vargas, Jânio Quadros etc. Para cada pessoa, citávamos um autor diferente e ninguém nos corrigia ou dizia conhecer o verdadeiro autor da frase: o nosso grupo de alunos. Portando, amigo leitor, se você já citou Voltaire em seus discursos, não precisa morrer de vergonha por isso. Até mesmo cometeu esse erro Avram Noam Chomsky, autor de “11 de Setembro” e “O Governo do Futuro”. E olha que ele é um badalado intelectual em todo mundo e professor de linguística da Universidade de Massachussets. Portanto, apenas sorria e, “quando hesitar, avance!”

Rui Batista de Albuquerque Martins é jornalista e publicitário

Sérgio Ratto

Quadrilha que agia em Sorocaba e região é detida pela DIG Integrantes de uma quadrilha foram presos, nesta semana, suspeitos de tráfico de drogas, em operação realizada pela Polícia Civil de Sorocaba. A ação contou com o apoio da Guarda Civil Municipal e do Grupo de Atuação Especial de Combate ao Crime Organizado (Gaeco). As prisões ocorreram nas cidades de Sorocaba, Tatuí e Boituva. Foram cumpridos 15 mandados de prisão preventiva e 24 mandados de busca e apreensão. Desde o início das investigações 16 pessoas foram presas. Segundo o delegado responsável pela DIG, José Urban Filho, entre os detido há líderes de facções criminosas. A quadrilha mantinha pontos de drogas, em Boituva e nas regiões Leste e Oeste de Sorocaba. Os suspeitos foram detidos e encaminhados à delegacia, para prestar depoimento. Eles serão encaminhados para cadeias da região.

Entre os detidos há líderes de facção criminosa

CORREIO

Eternas Felicidades Juliana Perez Vilela, meu anjinho segundo. Eu, e certamente o Papai do Céu, te abençoamos por mais um ano que você alegra nossos corações. Jú, o seu pai não tem tudo o que sonhou materialmente. Mas, sou o pai mais feliz e orgulhoso desta vida, pois Deus mandou-me cinco anjos especiais. Filha, sua alegria e humildade conforta nossos corações. Amamos-te muito. Felicidades eternas a você querida... Robson Vilela Diretoria Francisco Pagliato Neto Juliana Camargo Pagliato

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VANDERLEI TESTA

Botas de borracha, o início de uma maratona na Disney Acredito no sonho e na realização do projeto divino para cada pessoa. Incrível como as histórias de vida revelam esse impulso na alma do ser humano. O jovem Fredison Costa veio do sertão da Bahia para morar na cidade de Piedade com seus pais. Foi trabalhar na roça. Pegou pesado na lavoura. Com suas botas de borracha tinha também a incumbência de ligar as mangueiras de irrigação que ficavam distantes uma das outras na várzea da plantação. Para isso precisava correr muito até chegar às torneiras, num vai e volta que exigia do menino Fred um esforço de atleta. A inspiração surgiu em uma corrida promovida pela cooperativa dos lavradores de Piedade. Tinha três quilômetros de distância essa prova e o prêmio eram caixas de sabão em pó. Fred foi lá correr, já que fazia esse percurso diariamente na sua atividade rural. A diferença é que as botas de borracha seriam substituídas por um tênis bem simples que conseguiu. Depois da partida no dia da prova a chegada em primeiro lugar com um monte de sabão de prêmio fez do Fred um garoto feliz. Entregou à sua mãe o produto para lavar as roupas da família por um ano e fez dessa experiência um foco de vida esportiva. Nunca mais parou de praticar esporte de atletismo. Venceu obstáculos, treinou no chão batido do sitio e conquistou medalhas. Determinado o jovem humilde foi em busca de conhecimento e chegou à Faculdade de Educação Física em Sorocaba. Na Associação Cristã de Moços (ACM) conquistou técnica e decidiu se especializar em maratonas de 42 K. Um dia de 2011 foi convidado a participar da Maratona da Disney nos Estados Unidos, em Orlando. Ganhou em primeiro lugar o troféu cobiçado por atletas do mundo inteiro com o personagem Mickey. Voltou em 2012 e 2014. Fez a maratona na raça e com determinação de vencedor levou o título de Tricampeão e o prêmio de ser treinado no complexo Disney ESPN Wide World of Sport. Fredison Costa estava lá no domingo, dia 11 de janeiro de 2015. Mais uma maratona e agora com a família torcendo. Venceu! Foi o tetra! Entre 27 mil corredores de 65 países o menino baiano formado como atleta na lavoura de Piedade ergueu a quarta taça com orgulho ao agradecer suas origens. Junto com ele, na categoria feminina a Giovanna Martins, da cidade de Salto, na região de Sorocaba fazia a dupla de brasileiros em primeiro lugar da Maratona da Disney 2015. Fred e Giovanna são orgulhos para todos nós brasileiros e, em especial, uma clara revelação de quanto o ser humano é capaz quando crê no poder do templo divino que habita dentro de si. Vanderlei Testa é jornalista e publicitário leia este e outros artigos diários de Vanderlei Testa no Portal www.jornalipanema.com.br

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

ALE SCAPOL A

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

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Flávia Leonel

Tábata Machado

Thais Cañado

Presidente O Camarote do Presidente é, sem dúvida alguma, a melhor balada de Sorocaba. Pena que só acontece algumas vezes. O intuito da festa é reunir as melhores pessoas, no melhor lugar, com a melhor música e ainda por cima com open bar e open food. É praticamente um paraíso. Veja quem esteve por lá nas fotos de Teylor Soares. Rodrigo Carvalho

Gui Moron

Miltinho Muraro Stefanny Correa

Marcella Moreno e Caio Chibau

Cássia Von Westhoff

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

GABY CAMARGO PUSTIGLIONE

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

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Marina Ribeiro e Carol Lisboa Camila Ongaratto e Pablo Marchi Karolina Cazelato e Lucas Negrão

Tradicional parmegiana O cantor sertanejo Joao Victor, Leda Salum e Duda Haro

O ano de 2014 teve muitos eventos importantes e entre eles está a tradicional parmegiana do Educandário Santo Agostinho, no salão de festas da instituição. Juliana Rolim, Marcos Baleeiro e Hugo Rodrigues

Camila Souza e Pri Gusmão

Mari Farah

SOCIAL 9

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

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Ana Claudia Aranha e Márcio Baldo

Laura Grohmann e Randall Neto

Comemoração O ano começou com festa por aqui. Decoração impecável, espaço reservado para as crianças, música boa, queima de fogos e muita animação: assim foi a festa da Virada do Ano do Clube de Campo de Sorocaba.

Grasiele, Bianca, Rafael e Mateus Deon

Elza Alonso e Josias Silveira

Sérgio Trevisan e Frini

Lilian e Paulo Bertin

Edson Meira e Patrícia Lopes

10 CORPO EM FORMA & SAÚDE

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

Quase metade dos brasileiros

está acima do peso, mas é possível reduzir esse número com hábitos saudáveis

Dados de pesquisa divulgados pelo Ministério da Saúde mostram que quase metade dos brasileiros está acima do peso. O aumento atinge tanto a população masculina quanto a feminina. Entre os homens, o excesso de peso atinge 54% , e entre as mulheres, 48%. Para fugir desse percentual, seguem algumas dicas para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome: Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso; Estabeleça uma rotina alimentar ■ Estipule cinco refeições por dia, com horá-

rios para que elas aconteçam. E cumpra;

■ Faça lanchinhos entre as refeições, hábito essencial para uma alimentação saudável;

copo pequeno (200 mL) de líquidos. Assim a digestão não ficará prejudicada;

■ Para esses lanches, opte por alimentos fáceis de serem obtidos e carregados na bolsa, como iogurte desnatados, frutas (pera, maçã, banana ou até mesmos as secas como: damascos, passas, ameixas etc... e também as oleaginosas como castanha do Pará, castanha de caju, nozes etc;

■ Um grama de álcool tem 9 calorias. Já um grama de carboidratos ou proteínas contêm apenas 4 calorias: ou seja, aquele copinho de cerveja engorda bem mais do que um pedaço de pão. Portanto, evite as bebidas alcoólicas se o objetivo é emagrecer ou consuma com moderação;

■ Coma pelo menos 4 frutas por dia;

■ Não vá ao supermercado com fome. Isso somente fará com que não resista às guloseimas;

■ Analise os rótulos dos alimentos; ■ Prefira os alimentos integrais. Eles contêm mais nutrientes e fibras, que fazem um bem para o seu organismo; ■ Opte por leites e derivados desnatados. A menor quantidade de gordura significa menos colesterol e calorias na sua alimentação; ■ Cuidado com os embutidos (mortadela, salame, presunto etc). Eles carregam uma quantidade considerável de gordura, colesterol e sódio; ■ Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar;

■ Saladas e legumes devem fazer parte da sua alimentação diária; ■ Tempere as saladas com suco de limão e vinagre. Cuidado com os molhos prontos; ■ O azeite tem gorduras boas para o coração. Mas isso não quer dizer que ele não seja calórico. Se a intenção é emagrecer, use com muita moderação; ■ Doces devem ser evitados, principalmente bolos recheados, tortas, bomba de chocolate; ■ Atum e sardinha em conserva são ótimos para uma salada ou um sanduíche. Mas lembre-se: utilize a versão light, conservada em água, não em óleo; ■ Prefira as carnes menos calóricas, como peixe, frango e cortes magros de carne bovina; ■ Retire a pele do frango; ■ Você pode contar com a água de coco para se hidratar, mas atente à quantidade. Por ser calórica, a bebida não pode ser consumida livremente. Consuma somente um coco por dia e beba muita água mineral, pelo menos 2 litros por dia; ■

■ Cuidado com o café. Beba, no máximo, 4 xícaras por dia; ■ Inicie a refeição com um prato grande de saladas (folhas e legumes cozidos); ■ Se exagerar em algum dia, não desista. Recomece novamente no dia seguinte; ■ Dê preferência a alimentos ricos em água e de baixo valor calórico, como frutas, legumes e verduras. Você poderá consumir um volume maior desses alimentos, comparando com aqueles ricos em calorias; ■ Evite fazer a última refeição do dia perto da hora de se deitar. Para não prejudicar a digestão dos alimentos e o sono; ■ Não encare a dieta como punição. Afinal, a reestruturação alimentar garante um corpo mais bonito e saudável. ■ A dieta nada mais é que um presente que você dá a si mesmo. Mantenha as atitudes positivas ao longo da reeducação alimentar.

Durante a refeição, beba somente um

Tatiane G. Pinto Nutricionista clínica e esportiva

MERCADO DE TRABALHO

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

Coaching: a busca por mudanças pessoais ou profissionais Cida Haddad

uando o assunto é mercado de trabalho, um dos profissionais que tem se destacado é o coach. De acordo com a master coach Ivete Christofani, a denominação vem do Inglês, significa treinamento mas, funcionalmente, é uma consultoria de apoio ou abordagem para pessoas que, embora estejam bem, querem melhorar (o chamado coaching para desenvolvimento pessoal) ou fazer mudanças bem sucedidas em questões pessoais ou profissionais (coaching para mudanças). “Não há busca de raízes dos fatos no passado, refere-se sempre ao presente e a aspirações”, explica. “Da mesma forma que se contrata um personal trainer para melhorar o desempenho

físico, o coach é contratado para interagir em aspectos da vida relativos a projetos, comportamentos e desenvolvimento e organização pessoal”, complementa Ivete. Segundo ela, no caso de empresas, o coaching se destina aos gerentes, líderes e equipes e a abordagem é muito parecida, porém ocorre em função do ambiente e da dinâmica empresarial. “Já me deparei com pessoas que esperavam resolver ou ajustar situações complexas, com metas quase utópicas, profissionais ou de empoderamento e que descobriram que precisavam, antes, colocar o foco na saúde, família, em uma cota digna de lazer, na congruência de suas ações com seus valores ou até precisam passar a dormir melhor e a controlar melhor seus estados. A partir desses ajustes, há mais qualidade de vida e também grande repercussão em na carreira e trabalho. Depois

Ivete Christofani é master coach

disso as situações mais complexas são elaboradas com muita eficácia”, afirma. Comprometimento é fundamental De acordo com Ivete, para o processo de coaching funcionar devidamente o coachee/cliente deve estar totalmente interessado. “É fundamental seu comprometimento porque dependerá dele a prática das ações e dos comportamentos que decorrerem do planejamento efetuado nas sessões”, diz. Ivete explica que no coaching o cliente é estimulado, por meio de perguntas e metodo-

logias próprias a reavaliar aspectos diversos de sua vida como as suas tarefas diárias (missão de vida), os papéis que desempenha, os seus propósitos, os seus valores, planos de curto, médio e longo prazo, dentre outros, inclusive algumas situações específicas que ele traz às sessões. Como resultado, o coachee é desafiado a considerar se esse conjunto de ações de sua vida está coerente com a visão de futuro que espera conquistar. Se não estiver, no decorrer do processo poderão ser elaborados planos de ação para mudanças, reformulação de metas e ajustes em determinadas atuações, motivando o aprendizado de novas habilidades, de novos comportamentos para facilitar e otimizar a conquista de seus objetivos. “Entre os resultados, posso mencionar que a pessoa pode aumentar sua consciência (capacidade de observar o que se passa ao seu redor, em sua realidade), autoconsciência (capacidade de identificar o que acontece dentro se si). Com isto é estimulada a capacidade de mudança rápida de estados derivando uma maior satisfação pela vida e melhoria de desempenho. Além disso, há o aumento de responsabilidade (neste caso, habilidade em responder), a descoberta de pontos fortes, a recuperação da paixão pelas atividades em geral (mais organização, menos stress), pela sua vida e por sua pessoa (aumento da autoestima). A possibilidade de congruência do presente com o futuro (gerando tranquilidade e consciência de suas possibilidades) pela adequação dos objetivos e estruturação das metas processuais para se chegar lá”, diz.

12 ROTEIRO GOURMET

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015 Sandra Vergili

Nhoque ao molho de carne com champignon Ingredientes: 1 embalagem de nhoque (500g) 1 colher (sopa) de margarina 2 colheres (sopa) de óleo 1 cebola pequena, picada 300g de carne, em tiras (contrafilet, alcatra ou filé mignon) 200g de champignons, inteiros ou cortados ao meio 2 folhas de louro 1 colher (sopa) de farinha de trigo Sal e pimenta-do-reino a gosto Queijo parmesão, ralado Ramos de tomilho fresco Modo de Preparo: Comece preparando o molho de carne. Numa frigideira média coloque o óleo para derreter a margarina. Acrescente a cebola e as tiras de carne e deixe fritar. Junte os champignons, as folhas de louro e deixe refogar. Retire o caldo que se formou na

frigideira e use-o para dissolver a farinha de trigo, mexendo sempre para não empelotar. Retorne o caldo para frigideira, acerte o sal, tempere com a pimenta-do-reino e reserve. Numa panela grande ferva cinco litros de água com sal e cozinhe a massa. Para isso, coloque a massa e mexa de vez em quando, até que a água volte a ferver. Deixe cozinhar de acordo com as orientações da embalagem ou até que fique “al dente”, ou seja, macia, porém resistente à mordida. Escorra a massa, acrescente o molho de carne e envolva tudo com a ajuda de dois garfos grandes. Polvilhe o queijo parmesão, decore com as folhas de tomilho e sirva a seguir. Fonte: Basilar

Ricardo Flora, diretor do Iguatemi Empresa de Shopping Center, Carolina Bonafé, gerente de Marketing do Iguatemi Esplanada, Rodrigo Ferreira, gerente geral da rede L´Entrecôte de Paris e Rodrigo Borges, sócio gestor do restaurante no Market Place.

Região amplia roteiro da alta gastronomia Cida Haddad

roteiro gastronômico da região de Sorocaba será ampliado com a chegada do L´Entrecôte de Paris, que será inaugurado no shopping Iguatemi Esplanada. O restaurante que aposta no prato único foi destaque da edição da Veja São Paulo, de 14 de janeiro, entre as 15 franquias que terão sucesso em 2015. A questão do prato único, que dá nome ao local (contrafilé regado a um molho que tem mais de 20 ingredientes, considerado um dos segredos do sucesso da casa, e batatas fritas, tudo antecedido por salada) é um modelo inspirado em casos de sucesso em Paris. A gerente de Marketing do Iguatemi Esplanada Carolina Bonafé comenta que a chegada do L´Entrecôte de Paris, vem para suprir a carência em relação à alta gastronomia e fortalecer o Iguatemi Esplanada como um grande polo gastronômico, com qualidade e variedade. O gerente geral da rede de restaurantes Rodrigo Ferreira conta que a primeira unidade do restaurante foi no Itaim, em São Paulo, e entre as preocupações do processo de expansão estavam o fornecimento e preparação de matéria prima

para garantir a qualidade dos alimentos servidos. Para 2015 entre os locais que fazem parte do plano de expansão está Sorocaba. Segundo Ferreira, o potencial da cidade em termos de negócios, o crescimento populacional e o potencial de entretenimento estão entre os principais fatores da escolha pela cidade. Ferreira destaca a importante parceria entre o restaurante e shopping center. Ele e o diretor comercial do Iguatemi Empresa de Shopping Center, Ricardo Flora, comentam que essa parceria é importante, pois os shoppings tornaram-se locais de convívio onde as pessoas vão com amigos, familiares, fazem compras, têm serviços à disposição e momentos de lazer em bate-papo durante as refeições, ou um happy hour. Assim como Carolina Bonafé, Flora também cita a importância de trazer à região a alta gastronomia. Ferreira destaca ainda que o restaurante é uma boa opção também para reunião de negócios.

RENATA MOECKEL

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

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renatamoeckel@jornalipanema.com.br / mais fotos: www.jornalipanema.com.br

bem quando irão concretizar seus sonhos de consumo. Em 21% dos casos, as pessoas acreditam que a realização deve levar entre um e três anos. Por fim, 11% dos entrevistados acreditam que seus desejos nunca vão se tornar realidade.

Viagens, carros e cirurgias plásticas... Um estudo encomendado pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) revela que os principais sonhos de consumo do brasileiro são, por ordem de prioridade: fazer uma viagem para o exterior (15%), fazer uma viagem nacional (12%), comprar um carro (9%), fazer viagens de final de semana (8%) e fazer uma cirurgia plástica (7%). O estudo foi realizado com 620 pessoas maiores de 18 anos, de todas as 27 capitais brasileiras. Por outro lado, essas pessoas afirmam que, em média, somente três em cada dez sonhos de consumo (27%) já foram realizados. Os mais citados foram viajar (31%), frequentar restaurantes, bares e boates (22%), seguidos da compra de itens relacionados à beleza (8%) e da compra de eletrônicos (7%). Dentre os sonhos de consumo ainda não

Crédito e realização de sonhos O estudo mostra que existe uma grande dependência da tomada de crédito para a realização dos sonhos de consumo. Somando os entrevistados que não guardam dinheiro e contam somente com o crédito (12%) e aqueles que parcelam parte do gasto (12%), a pesquisa revela que dois em cada dez entrevistados precisam de financiamento para realizar o seu sonho de consumo.

realizados, 89% se devem ao fato de irem além da capacidade financeira dos entrevistados. Em geral, cada desejo apontado pelos pesquisados custa em média R$ 5,4 mil. Este valor aumenta para R$ 6,4 mil entre os pertencentes às classes A e B e cai para R$ 4,8 mil entre os consumidores das classes C, D e E.

Lente

Por que não realizo meu sonho? Segundo a economista-chefe do SPC Brasil, Marcela Kawauti, o estudo também apontou o motivo pelo qual a maioria dos brasileiros ainda não conseguiu concretizar suas principais realizações materiais. “Apesar de grande parte das pessoas ouvidas no estudo entender que é preciso se planejar para alcançar seus objetivos, 74% delas não têm uma reserva financeira total para este fim, ou seja, não guardam todo o dinheiro necessário para realizar esse sonho”, explica. Quanto tempo vou levar para atingí-los? Três em cada dez entrevistados (35%) não sa-

da Re Privilégio para todo profissional é poder trabalhar com pessoas a quem se admira e em quem se confia. Assim acontece comigo e sou imensamente grata à equipe de “feras”, tanto do Jornal Ipanema quanto da Rádio Ipanema. Hoje, uma singela homenagem a estes dois garotos... Douglas Valle e Pedro Oliveira, que cuidam carinhosamente dos produtos culturais que apresento na Ipa FM entre outras, muitas outras tarefas que desempenham com profissionalismo de excelência.

Show de som... Bossa nova e world music de primeira linha. Esta dupla canadense, Bet E and Stef vem encantando o mundo com sua música , que traduz toda a sensibilidade e a sensualidade dos ritmos. Vale “apertar o play” e deixar fluir música da melhor qualidade. “Estamos prontos para gravar nosso próximo álbum ! O CD contará com mais de dez canções originais elaborados com o nosso amigo e colaborador no palco Mr. Jay Atwill” .

Classes C, D e E sonham com bons restaurantes A pesquisa mostra que existem diferenças importantes, quando analisado o perfil socioeconômico dos entrevistados: enquanto as viagens são os sonhos de consumo mais desejados por 47% das pessoas das classes A e B, o percentual cai para 30% entre os pertencentes às classes C, D e E. Frequentar bons restaurantes também aparece com menos frequência entre os desejos dos consumidores mais abonados, citado por 11% entre os entrevistados das classes A e B, mas este percentual aumenta para 16%, quando analisadas as pessoas das classes C, D e E. Para os economistas do SPC, os dados parecem indicar que itens de menor valor estão entre os anseios dos consumidores com menor poder aquisitivo.

14 COMPORTAMENTO

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

Maus modos

na academia Excesso de selfies no vestiário e abuso do celular na sala de musculação geram conflito entre malhadores

mau uso do celular e de sua indefectível câmera para tirar selfies são os mais novos vilões que minam o bom relacionamento entre alunos nas academias de ginástica. Muitos dos frequentadores e frequentadoras se concentram em admirar o próprio corpo, transformando as salas de musculação em cenário de autorretratos - famosos, pseudocelebridades e anônimos inundam a internet com fotos de seus abdomes tanquinhos, coxas musculosas e bíceps portentosos. O problema é quando a foto é feita no vestiário: há sempre o risco de incluir alguém que não deseja aparecer e está pelado ou seminu. As reclamações aparecem, e a academia paulistana Bodytech, por exemplo, lançou comunicado orientando seus alunos para que não façam fotos nesses locais. “Outras pessoas possam ser retratadas sem intenção”, diz o texto. Na sala de musculação, há ainda os que atendem o celular ou ficam digitando mensagens durante o exercício, “alugando” a máquina. As selfies talvez sejam apenas uma versão de comportamento em que a pessoa se considera o centro de tudo e deixa de levar em consideração o bem-estar do vizinho. Nas academias, os exemplos de egoísmo pululam. “Há gente que se acha dona de uma bicicleta na sala de spinning, por participar das aulas com muita frequência. Se, quando chega, o lugar está tomado, fica indignada e pode provocar problemas”, conta Eduardo Netto, 51, diretor técnico do grupo Bodytech. “Já tive briga entre duas alunas por causa disso”, diz ele. Também é comum, segundo Nélson Evêncio, 43, presidente da Associação de Treinadores de Corrida de São Paulo, que as pessoas “não revezem os aparelhos, não

As selfies talvez sejam apenas uma versão de comportamento em que a pessoa se considera o centro de tudo e deixa de levar em consideração o bem-estar do vizinho

levem toalhas e deixem os bancos suados”. A lista dos maus comportamentos de malhadores em geral vai mais longe e inclui

até olho grande em cima das formas do vizinho ou vizinha. “Um rapaz novo na academia tentou pu-

xar conversa com uma moça que malhava muito e tinha um corpo escultural e um namorado tipo guarda-roupa. Ela pediu para não ser incomodada, o cara insistiu, a moça reclamou com o namorado. O resultado foi uma briga no meio da academia”, conta a bancária Karine Parússolo, 34. Talvez por isso, uma das recomendações que ela dá aos marmanjos para que seja mantido o ambiente familiar no recinto é “evitar encarar indiscretamente as meninas em exercícios como treino de glúteos ou posterior da coxa”. Felizmente, na maior parte dos casos, a falta de educação dos malhadores gera apenas olhares tortos e reclamações veladas. Para os administradores, porém, o pesadelo é a temperatura. “Ar condicionado é um problema, assim como a música ambiente, porque cada um tem uma preferência”, diz Karen Teles, gerente de comunicação e marketing da rede Competition. A temperatura é regulada de acordo com a orientação de órgãos internacionais de saúde, diz ela, e leva em consideração fatores como tamanho da sala, ocupação média e tipo de exercício. “A gente tenta explicar que não dá para ter um aparelho de ar condicionado para cada um, mas às vezes tem quem fique mais exaltado.” (Rodolfo Lucena/Folhapress)

CAPA 15

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

Verão: tempo de cuidar do corpo e da alimentação

Especialistas dão dicas e orientam sobre o que pode ou não na época mais quente do ano Sérgio Ratto

Cristiane Carvalho

Dieta e moda

Verão chegou e junto o momento de deixar as roupas pesadas de lado e dar lugar aquele biquíni ou sunga que estavam no fundo da gaveta. Mas, na hora do teste do espelho, o abdome saliente, o bumbum “caído” e as pernas flácidas não deixam dúvidas que você não cumpriu o pré-requisito básico para estar em paz nesta hora: alimentação adequada e exercícios físicos. Começa aí uma corrida desesperada para entrar em forma que pode encontrar pela frente uma série de obstáculos como pouco tempo, excesso de tentações alimentares ou até mesmo falta de dinheiro para pagar uma academia. A reação de espanto ao perceber como anda a forma física na estação onde mais se mostra o corpo é um reflexo da atualidade: estudos mostram que no Brasil aproximadamente 40% da população em idade adulta está acima do peso. E nem é preciso ser especialista, para chegar a esta constatação. Basta sair às ruas para notar a quantidade de gordinhos e gordinhas e a preocupação da indústria da moda em atender esta fatia de mercado plus size. Se observar uma fotografia do início do século passado na mesma situação veremos que eram raros os casos de obesidade. Se quiser fazer um teste basta perguntar para um senhor ou senhora desta geração. Nesta hora vem a pergunta: O que aconteceu? É claro que a mudança no estilo de vida da população que viu o país passar de agrícola a industrial e receber maior oferta de alimentos ricos em açúcares e gorduras faz toda diferença, mas não é a culpada. A culpa, segundo especialistas que conversaram com o Jornal Ipanema, “é mesmo nossa!”

Kátia Baida, nutróloga

O necessário é acima de tudo, ter bom senso priorizando qualidade e não quantidade, dando preferência a alimentos frescos, evitando o excesso de sal e criar uma alimentação variada.

Sai Verão entra Verão e uma coisa está sempre lá: a dieta da moda. Depois de excluírem o açúcar, a gordura, o carboidrato chegou a vez do glúten e lactose. O primeiro é um tipo de proteína encontrada em muitos cereais como o trigo e a cevada e seus derivados. Já a lactose é o açúcar do leite. As duas substâncias podem prejudiciais a pessoas alérgicas ou intolerantes, causando reações no trato intestinal, por isso é muito comum a expressão “contém glúten”, “contém lactose” nas embalagens. Mas não há qualquer contra indicação a pessoas que não se enquadrem neste perfil, até mesmo porque a maioria dos alimentos consumidos pelos brasileiros possuem estas substâncias e manter uma dieta sem glúten ou lactose pode sair caro além de ter o risco do desenvolvimento de uma intolerância alimentar a longo prazo. O fato é que começaram a pipocar na mídia comentários de famosas dizendo ter perdido os quilos a mais apenas com a exclu-

são de alimentos que contenham glúten ou lactose o quê significa dar adeus ao pão, leite, queijos, iogurtes, massas em geral. A nutróloga Kátia Baida ressalta que alimentos ricos em glúten ou lactoses provocam estufamento, gases e são mais calóricos e evitá-los pode facilitar a perda de peso, mas não é algo essencial para que isso aconteça. Até mesmo porque o leite e derivados são importantes fontes de cálcio e o glúten está presente em vários alimentos que são fontes de carboidrato essencial na produção de energia. O necessário para Kátia é, acima de tudo, ter bom senso priorizando qualidade e não quantidade, dando preferência a alimentos frescos, evitando o excesso de sal e criar uma alimentação variada. A dica é fazer um prato colorido com legumes, folhas, uma porção de proteína e duas de carboidrato. As medidas são de acordo com as necessidades de cada um, uma pessoa que passa a maior parte do dia sentada com certeza vai precisar de menos energia que um trabalhador da construção civil.

16 CAPA

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015 Sérgio Ratto

Comer para emagrecer Atire a primeira peça de banho quem não fez alguma maluquice como passar o dia comendo frutas, cortar carboidrato, ter feito dieta da lua, do limão, dos pontos ou ter pulado refeições para caber naquele jeans de um manequim a menos ou simplesmente para não ficar de canga durante uma viagem a praia. O problema, segundo a nutróloga Kátia Baida, é que este emagrecimento rápido ou falso produz o chamado efeito sanfona, ou seja, você emagrece e engorda tudo de novo quando volta à alimentação habitual. Para a especialista, ninguém consegue seguir uma dieta rígida por muito tempo, o ideal é o equilíbrio de tudo que o organismo precisa como carboidratos, proteínas, vitaminas, sais minerais e sim gorduras. Sendo assim não há proibições é possível comer de tudo desde que a quantidade seja adequada ao biotipo e às necessidades do organismo. Até o tradicional arroz e feijão pode ser usado para manter a forma já que estes dois alimentos são complementares, uma proteína vegetal no caso o feijão com um tipo de carboidrato o arroz. “É perfeitamente possível ter uma dieta adequada independente da situação financeira. A mídia publica a todo momento informações de como fazer uma alimentação saudável e ainda é possível realizar exames de rotina na rede pública para investigar algum agravante no ganho de peso”. Outra dica da nutróloga é não pular refeições ou ficar muito tempo sem comer, se possível sempre levar um lanchinho que pode ser uma fruta, castanhas, grãos como sementes de girassol e frutas secas evitando assim o excesso de fome e consequente abuso na próxima refeição. É importante dar prioridade aos alimentos naturais, pois os industrializados possuem conservantes e sódio na fórmula. E também vai um alerta para alimentos que parecem ser saudáveis, mas não são como as barrinhas de cereais e sucos prontos que na verdade tem excesso de açúcar se tornando altamente calóricos.

O corpo é uma máquina: mexa-se Pense em seu DNA, se lembre de quando o homem estava morando nas cavernas. Naquela época era preciso andar quilômetros, correr e enfrentar animais selvagens para conseguir carne. Já as mulheres restavam o trabalho de colher frutas silvestres, brotos e coletar água que ficava em rios e lagoas e não chegava como hoje encanada e tratadas nas torneiras. O corpo era magro, esguio, com músculos aparentes, resultado de exercícios forçados praticados diariamente. Em tempos atuais, a maioria das pessoas pode facilmente se entregar a um pacote de batatas fritas cheio de sal e gordura, se deliciar com pizza ou hambúrguer a qualquer hora sem ao menos sair do sofá e a água é substituída por refrigerante ou sucos prontos. Muitos usam o carro o tempo todo e são incapazes de fazer uma caminhada até a padaria localizada a menos de 10 minutos de casa. Está feita a parceria má alimentação e sedentarismo. É necessário reconhecer que o estilo de vida mudou e evoluiu com a humanidade, mas o DNA ainda está lá, próximo do que era em nossos ancestrais, lembrando da necessidade de mexer o corpo. A atividade física não apenas ajuda a manter a boa forma, mas melhora a pressão arterial, o sistema cardiovascular e ainda produz endorfinas hormônios que promovem o bom humor. O corpo agradece e como consequência os resultados aparecem. Mas se você estiver decidido a largar agora a panela de brigadeiro e correr para a academia saiba que tudo tem seu tempo assim como nosso corpo. O personal trainer Adriano Lima ressalta que o bem estar aparece logo nas primeiras semanas, assim que passarem as dores resultado do ácido lático liberado durante a prática de exercícios. O corpo é como uma máquina, e as dores lembram que ela está enferrujada, sendo as maiores denunciantes do sedentarismo.

Já os resultados na aparência como músculos mais tonificados e perda de peso aparecem geralmente após os primeiros três meses de atividade física regular. Agora se você é o time das pessoas que endossam o bordão da falta de tempo fique sabendo que apenas trinta minutos de atividade física diária é capaz de promover benefícios. “Com esta frequência já possível perceber uma melhoria no tônus muscular e da frequência cardíaca”, diz Lima. O ideal é que a atividade física seja monitorada por um profissional, mas no caso da falta de dinheiro para pagar uma academia, vale uma caminhada, corrida ao ar livre ou mesmo umas voltas na piscina neste calor. Pra se ter uma ideia, com uma hora de caminhada é possível eliminar 300 calorias, que equivalem a um bife pequeno. Mas de nada adianta começar e não dar continuidade. O personal trainer ressalta que atividade física é pra sempre, então é preciso antes de tudo escolher algo que lhe dê prazer e literalmente “casar” com este exercício. Para conquistar o corpo dos sonhos é preciso ter força de vontade, disciplina e ação, fomenta ele. Foi o que fez a professora Daniela Arantes de vinte e oito anos. Após experimentar várias atividades e nunca dar segmento há um ano ela começou a fazer aulas de Kung Fu. Para conseguir executar os golpes da arte marcial milenar são exigidos dela flexibilidade, postura e força. Nos treinos mais puxados ela chega a queimar até 700 calorias e o resultado foi um corpo mais sequinho com cinco quilos perdidos. “Eu também cortei refrigerantes, doces e sempre tenho na bolsa uma fruta ou um pouco de granola sem açúcar para quando dá aquela fome”. Nada veio de graça, mas quando eu vejo o que agora sou capaz de fazer com meu corpo, minha evolução no Kung Fu e minha barriga chapada percebo que tudo vale a pena”. Então não espere: mexa-se.

Adriano Lima é personal trainer

NEGÓCIOS E

OPORTUNIDADES

17 de janeiro de 2015 - edição 800 www.jornalipanema.com.br

Cooperativa oferece serviços exclusivos e diferenciados a empresários Alana Damasceno

Uniprime – Cooperativa de Crédito, que atua já há três meses em Sorocaba, chega com intuito de oferecer um serviço diferenciado em atendimento a empresas e empresários e à classe médica da cidade. Para falar mais sobre as vantagens que a cooperativa oferece, o Jornal Ipanema recebeu a visita dos gerentes de negócios Denise Jordan Pirahy Ribeiro e Julio Negrini Neto. Alguns dos principais benefícios da Uniprime ao seu cooperado estão em tarifas bancárias mais baixas que agências em geral, participação nos lucros da cooperativa, ampla gama de linhas de crédito, Internet Banking, taxas e juros competitivos com o mercado, financiamento de veículos, crédito imobiliário, financiamento de equipamentos e crédito rápido. “Oferecemos todos os serviços bancários como conta corrente, cartão de crédito, talões de cheques”, destaca Denise. “As vantagens são nosso atendimento mais personalizado”, ressalta Neto.

A Uniprime beneficia todos os profissionais da área de saúde, empresas e empresários e também profissionais liberais de demais categorias profissionais, sejam eles Pessoa Física ou Pessoa Jurídica. Avaliada desde 2007 pelo LFRating (avaliadora de empresas, bancos e fundos de investimentos), ela obteve o Rating AA pelo sétimo ano consecutivo. A cooperativa chegou à marca de administração de mais de R$ 1 bilhão. Somente em 2014, foram R$ 49 milhões movimentados. Ela é associada ao Fundo Garantidor do Cooperativismo de Crédito, que garante depósitos de até R$ 250 mil por CPF ou CNPJ. “Isto ajuda a garantir a segurança ao nosso cooperado”, fomenta Denise. Pelo Ranking do Banco Central, feito trimestralmente com data base setembro / 2014 a respeito de cooperativas de crédito, a Uniprime ocupa o 3º lugar em Eficiência e Distribuição de Sobras aos Cooperados, o 6º lugar em Patrimônio líquido e o 15º lugar em Crédito de Funcionamento Ativo de Cooperativas do Brasil. Existente já há a 17 anos e criada em Londrina (PR), a cooperativa se instalou em Sorocaba em outubro de 2014. Em São Paulo há três Unipri-

Diego Gama

Os gerentes de negócios Denise Ribeiro e Julio Negrini Neto me, sendo as outras duas em Marília e Bauru. São 21 agências atendendo 858 municípios e mais de 14 mil cooperados. A Uniprime fica na

avenida Eugênio Salerno, 468 – Centro. Informações: (15) 3333-2100. Site: www.uniprimebr.com.br ou Facebook: Uniprime.

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2 AMBIENTE

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ARQUITETURA, CONSTRUÇÃO E DECORAÇÃO | POR RENATA MOECKEL / JULIANA MORAES

Cadeira e poltrona estampada Se sua ideia é renovar a decoração sem grandes investimentos e reformas, revestir as cadeiras ou poltronas com tecidos novos pode ser uma opção interessante e nada complicada. As opções são variadas: listras, animal print, ikat, tropical etc. Não é difícil encontrar um tecido que se ajuste ao estilo do décor, ou mesmo que funcione como um bom contraste ao restante dos móveis. Mas existem lojas de tecidos especializadas com diversas estampas, com toda certeza uma vai te agradar. Procure estampas alegres, fortes e que causem impacto no ambiente. As estampas florais e indianas nunca saem de moda e deixam o ambiente bem romântico e alegre.

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ARQUITETURA, CONSTRUÇÃO E DECORAÇÃO | POR RENATA MOECKEL / JULIANA MORAES

Além da cor Marsala o azul Klein também está na decoração atual

azul Klein foi assim denominado graças ao artista francês Yves Klein, que usava com frequência a tonalidade em suas obras. Hoje, a cor ganha novas variações – do azul bic ao índigo – e surge nas decorações mais descoladas do momento. E este tom de azul é simplesmente marcante, capaz de levantar o astral de qualquer cantinho da casa. Porque apesar de ser um tom mais fechado que o turquesa, ele tem força própria, uma cor que salta aos nossos olhos e que dificilmente passa despercebida. As paredes pintadas no tom são uma maneira fácil de aderir à tendência:

Sofás e poltronas no azul intenso acendem o ambiente. A tonalidade funciona bem tanto ao lado de cores igualmente fortes quanto de tons neutros. O azul Klein também faz uma revolução em ambientes sérios, com cores neutras e móveis antigos. Ao colocar o tom em um lugar estratégico, colorindo uma parede ou alguns acessórios decorativos, o espaço passa de sem graça para moderno e alegre em poucos instantes. Uma ferramenta incrível para agregar beleza e enriquecer os mais variados ambientes da casa. Agora é só arriscar e abusar.

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ARQUITETURA, CONSTRUÇÃO E DECORAÇÃO | POR RENATA MOECKEL / JULIANA MORAES

Piscina Inflável:

como preparar o terreno para sua instalação

piscina inflável é uma opção bastante vantajosa para quem quer ter uma piscina em casa, mas está com o orçamento reduzido. Com valores bem acessíveis, esse tipo de piscina apresenta uma manutenção simples e barata, comparado com piscinas de outros materiais. Sendo assim, muitas famílias optam por adquirir uma piscina inflável que além do baixo custo, é fácil de transportar, está disponível em diversos tamanhos, formas e cores. Existem vários tamanhos dessas piscinas, desde pequenas, de 20 litros, próprias para crianças até as maiores, para adultos, chegando aos 12 mil litros. O terreno onde a piscina irá ser montada deve ser firme, sempre plano e jamais deverá ser colocada em varandas ou terrenos com relevos, pedras, buracos ou raízes, que possam acabar perfurando o material da piscina, deixando-a inutilizável. Quando se trata de uma piscina de grande porte, os cuidados necessários devem ser os mesmos de uma piscina de outro

material. Ou seja, sempre verificar o nível do pH, analisar a alcalinidade, realizar a filtragem, são cuidados que devem ser sempre tidos em consideração, evitando o acúmulo de bactérias e problemas para a saúde dos banhistas. Após proceder a escolha do local de instalação, existem duas opções: fixar sua piscina em terreno de cimento, totalmente plano e liso; ou, diretamente sobre o terreno após uma

preparação prévia. Tomar determinados cuidados para não romper a lona, instalar a escada da maneira correta para não acontecerem acidentes, se a lona está limpa, analisar se o sistema de filtragem está funcionando corretamente, se o nível do pH está correto, os cuidados básicos, para que a água da piscina esteja sempre limpa, cristalina e desejável de mergulhos. (portaldapiscina.com.br).

Esta preparação deverá ser feita da seguinte maneira: ■ 1. Marque a área escolhida para

instalar sua piscina. Caso seja de modelo redondo, deixe disponível mais 1 metro de diâmetro que o tamanho da sua piscina; se for oval, deixe livre mais 1 metro de comprimento e 2 metros de largura. ■ 2. Não adicione terra onde esta

estiver em falta, mas sim, remova de onde estiver a mais. Remova pedras, raízes e qualquer material existente no terreno, que possam perfurar a lona da piscina. Deixe o solo liso e pronto para aguentar a piscina depois de cheia. ■ 3. Após o terreno estar completamente

limpo e nivelado, espalhe uma camada fina de areia peneirada, deixando no máximo 1 cm de espessura. Regue e analise se continua nivelado. ■ 4. Por último, após a montagem da sua

piscina, deve se ter em atenção se esta encontra-se em perfeitas condições.

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ARQUITETURA, CONSTRUÇÃO E DECORAÇÃO | POR RENATA MOECKEL / JULIANA MORAES

O tapete ideal para cada ambiente

or mais bacana que seja o piso da sua casa, é importante usar tapete em ambientes. Muitas pessoas evitam os tapetes, mas além do conforto, eles melhoram a qualidade acústica dos ambientes (principalmente em salas de televisão) e deixam a casa mais atraente. Eles transmitem aconchego a qualquer cômodo. A grande dúvida na hora de comprar o tapete para aquela ambiente esquecido é o que vai combinar mais e como usar. Existem muitas opções de tapetes no mercado para todos os gostos e bolsos – os naturais e os sintéticos, que hoje em dia tem ótima relação custo-benefício. A maioria das pessoas tem dificuldade para escolher a peça ideal e combiná-la com o restante dos móveis. Alguns tapetes ficam corretos em determinadas áreas da casa outros saem totalmente do contexto. Para arrasar no tapete, leve em conta quanto mede sua sala. Então, só escolha o item quando você já souber as medidas e os móveis que tem para cada ambiente. Não se esqueça de combinar: um tapete diferente pede um sofá mais neutro e vice-versa. Na sala de jantar o tapete tem que ficar dentro da área das cadeiras em uso. O tapete

serve muito para proteger também a mesa. Nesse caso, o tapete usado será os mais ralinhos, para facilitar na limpeza. Já na sala de estar o tapete demarca o ambiente. É importante que ele preencha todo o ambiente, pegando todos os móveis. Quanto maior o tapete, mais bonito fica. Só tem que tomar cuidado para ter espaço da circulação em volta dos móveis. Ambiente integrados pode-se usar tapetes também, mas o importante é usar o mesmo tom para se ter harmonia com os dois ambientes. Não é necessariamente serem da mesma cor, mas que eles tragam harmonia.

Já na sala de estar o tapete demarca o ambiente. É importante que ele preencha todo o ambiente, pegando todos os móveis.

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AMBIENTE 7

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Marsala é a cor do ano de 2015 Com nome inspirado em um vinho com coloração semelhante, a cor confere requinte e elegância aos ambientes

Marsala é a cor eleita pela Pantone, referência mundial em pesquisa de cores, que será tendência no universo da moda, design e decoração em 2015. Com o nome inspirado em um vinho que possui coloração semelhante, a coloração confere requinte e elegância aos ambientes. De acordo com a arquiteta Sabrina Campos, consultora da Telhanorte Conceito, a cor Marsala é impactante e pode ser utilizada em todos os ambientes da casa. “Por se tratar de uma tonalidade forte, a dica é incorporá-la como detalhe para que o ambiente não fique

visualmente cansativo”, sugere a arquiteta. Dentre as principais combinações para Marsala sugeridas pela especialista estão os tons neutros como branco, bege, marrom e cinza, além das cores azul, rosa e laranja. A arquiteta ainda ressalta que a cor é ideal para criar ambientes intimistas, uma vez que é forte e, por isso, dá a sensação de diminuir o espaço. “A cor Marsala tende a dar a sensação de minimizar o ambiente, sobretudo em locais com pouca iluminação ou compostos por focos de luz direcionados”, conclui a especialista.

8 CLASSIFICADOS

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Empregos

Diversos

Aulas e Cursos

Estética e Beleza

Artigos para Festas

Advocacia

Medicina e Saúde

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CLASSIFICADOS 9

Avisos e Editais

Serviรงos Profissionais

10 I PROGRAME-SE

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015

SÁBADO (17) ■ ESPAÇO PARA BRINCAR

Um espaço criado para o livre brincar, a interação e a convivência. As crianças devem estar sempre acompanhadas por seus pais ou responsáveis, que podem desfrutar das brincadeiras na companhia dos pequenos. Programação segue até o dia 31 deste mês, sempre às 10 horas, no Sesc Sorocaba.

■ PAUSA PARA O CAFÉ

divertem a criançada até 1º de fevereiro nas Alas Norte e Sul do shopping, sempre das 14 às 20 horas. Informações: (15) 3219-9900. ■ MEDIAÇÃO ANIMADA

Todos os dias no fim da tarde, poemas são deixados sobre as mesas da comedoria, para apreciação enquanto se saboreia um gostoso café. Neste mês, trechos de poesias de Manoel de Barros, Cora Coralina, Fernando Pessoa, Borges, entre outros, estão na seleção para degustação. No Sesc Sorocaba a partir das 10 horas.

Atividade indicada para crianças de 0 a 6 anos e realizada pela educadora Daniele Silva, a “Mediação Animada” é um convite à brincadeira através de vivências narradas, cantadas e dançadas. O evento ocorre das 13 horas às 18h30 no Sesc Sorocaba, que fica na rua Barão de Piratininga, 555, no Jardim Faculdade. A entrada é grátis. ■ OS QUE CHEGAM COM A NOITE

■ SARAU PALAVRA ENCANTADA

O filósofo Antonio Paulo Silva Costa se apresenta em mais uma edição do sarau. O evento é um movimento de incentivo à leitura, à criação poética e musical, que reúne quinzenalmente poetas, atores, atrizes, filósofos, escritores, operários e cantores de vários lugares de Sorocaba e região. A partir das 19 horas na rua Alexandre Caldini, 516 – Wanel Ville. ■ VILA DO CHAVES O Iguatemi Esplanada apresenta atividades interativas com um dos personagens mais queridos e atrapalhados da televisão. Chaves, junto com toda a sua turma, Quico, Seu Madruga, Chiquinha, Dona Clotilde, Dona Florinda e professor Girafales

A peça costura, com sensibilidade, o cotidiano de personagens marginais na vida noturna, em seus momentos mais variados. A partir das 20 horas. O espetáculo será encenado na Cia Clássica de Repertório, na rua da Penha, 823 – Centro. Informações: (15) 3035-1566.

11 I PROGRAME-SE ■ ESPECIAL CREEDANCE

JORNAL IPANEMA / 17 de janeiro de 2015 ■ CULTIVO DE ORQUÍDEAS

A banda Travelin’ Band apresenta, a partir das 22h30, os maiores clássicos da banda Creedence no Kapitän Food & Music Bar. No repertório, músicas como “Have you Ever Seen The Rain” e “Bad Moon Rising”. O Kapitän fica na avenida Barão de Tatuí, 1.321. Informações: (15) 3327-6454. ■ INSTALAÇÃO: SOPROS

A proposta é uma intervenção artística para o estímulo do olhar, para o movimento com a percepção do vento e das coisas que conseguimos sentir, porém não podemos vê-las. Programação segue até o dia 31 deste mês, sempre às 10 horas, no Sesc Sorocaba.

DOMINGO (18) ■ ESPECIAL ELVIS PRESLEY

A oficina será realizada pelo Circulo Orquidófilo e terá como objetivo orientar a comunidade sobre o cultivo das espécies e até mesmo orientação sobre a compra das mesmas. O evento acontece a partir das 10 horas no Jardim Botânico, na Rua Miguel Montoro Lozano, 340, no Jardim Dois Corações.

O cantor Vinícius Rodrigues interpreta um repertório especial com as músicas do considerado “o Rei do Rock”. A apresentação acontece no Espetinhos da Villa (avenida Américo Figueiredo, 1051 – Jardim Simus) a partir das 21 horas. Informações: (15) 9784-3950.

■ JOGOS ELETRÔNICOS

■ BICHO DE PÉ O Bicho de Pé é um grupo que toca música regional brasileira, destacando os ritmos dançantes do norte e nordeste, como xote, samba, forró, baião e arrasta pé. A abertura do show fica por conta da banda Velha Maromba. As apresentações acontecem às 22 horas na Toca do Leão (avenida São Paulo, 2981 – Além Ponte). Informações: (15) 3227-4279. ■ HARPA LASERS

Instrumento musical análogo a uma harpa convencional, composto por vários lasers que quando bloqueados tocam notas musicais. No Sesc Sorocaba, às 10 horas. ■ OFICINA DE CIRCO

O circo contemporâneo tem como estrela o corpo humano. Habilidades atléticas desenvolvidas de forma descontraída e exercícios físicos que mais parecem brincadeiras de criança. A partir das 10h15, no Sesc Sorocaba.

O Sesc Sorocaba oferece diversas modalidades esportivas e dança através deste jogo que traz a combinação perfeita entre o virtual e o real. A partir das 19 horas.

■ FEIJOADA BOCA A BOCA

O Bloco Boca a Boca convida para participar da 12ª Feijoada do bloco edição 2015. Os ingressos são vendidos a R$ 40 e o encontro acontece a partir das 12 horas. O evento ainda contará com o melhor do samba interpretado pela Família Pereira. O Boteco do Boca fica na rua Duque de Caxias, 301 - Vila Leão. Informações: teylorsoares@gmail.com ou Facebook: Bloco Boca a Boca

I PROGRAME-SE 12

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SEXTA-FEIRA (23) ■ FESTA DA ACSO

A Associação Comercial de Sorocaba (ACSO) preparou uma grande festa para comemorar seus 93 anos ao lado de todos os seus parceiros e associados, no dia 23 de janeiro, no Salão de Festa Monteiro Lobato. Os convites já estão sendo vendidos, na sede da Associação. Informações: (15) 3331-1003. ■ MISTÉRIOS DO EGITO

Feijoada beneficente em em prol de campanha acontece em Araçoiaba Uma Feijoada Beneficente em prol a campanha #TamoJuntoComGaby, acontece neste domingo (18), na Lanchonete Chila, em Araçoiaba da Serra. Quem passar pelo evento poderá conferir também a 1ª Exposição de Carros Antigos de Araçoiaba, que estará acontecendo em frente à lanchonete na Praça Matriz da cidade. A exposição é parte da programação do Festival de Verão de Araçoiaba e pretende também atrair público para a ação.

Gabriely dos Santos está com 10 anos, mora em Araçoiaba, tem paralisia cerebral e anda com o apoio de um andador. Ano passado ela foi selecionada para a cirurgia Rizotomia Dorsal Seletiva, nos EUA. Entretanto para custear todo o procedimento (cirurgia e hospedagem durante um mês nos EUA para acompanhamento) são necessários R$ 180 mil, até metade deste ano. Motivo pelo qual foi iniciada a campanha #TamoJuntoComGaby. A ação é realizada pela Cootar (Cooperativa de Trans-

porte de Araçoiaba e Região) e pela agência Renove de Comunicação, com o apoio da Prefeitura de Araçoiaba, do Clube Antigo Mobilismo de Tatuí e do Clube do Fusca de Sorocaba. Além da exposição de diversos veículos clássicos que marcaram época, o evento apresentará também shows de rock com as bandas locais Rocket to Russia, Red Bandana e Totão and Rock Blues. ■ 1ª Exposição de Carros Antigos: 9 às 14 horas - aberta ao público na Praça Coronel Almeida ■ Feijoada: 11h30 às 14 horas. Os convites custam R$ 25,00 e podem ser comprados antecipadamente pelo telefone (15) 3281-3128 Para saber mais sobre a campanha e como colaborar acesse: www.tamojuntocomgaby.com.br Divulgação

O Shopping Cidade Sorocaba sedia a exposição itinerante “Mistérios do Antigo Egito e Terra Santa”, que reúne peças arqueológicas do período. A mostra acontece no piso L1 do empreendimento e os ingressos custam R$ 12 (inteira) e R$ 6 (meia). O Shopping Cidade Sorocaba fica na avenida Itavuvu, 3373. A exposição fica em cartaz até fevereiro. ■ “CANTOS DE VIAJE”

O Sesc Sorocaba, a partir das 16 horas, exibe um relato audiovisual da viagem do colombiano Fernando Arias, de Chocó (Colômbia) ao Rio de Janeiro (Brasil), colhendo depoimentos sobre forma de imaginar um mundo perfeito. A exibição será feita todos os domingos, no estacionamento G2 do Sesc, que fica na rua Barão de Piratininga, 555, no Jardim Faculdade. A entrada é gratuita. ■ MAIS OLHARES

Técnicas fotográficas descomplicadas para a criançada revelar seus olhares. Recomendado levar a própria câmera fotográfica. Curso irá até o dia 31 deste mês. A partir das 14 horas, no Sesc Sorocaba.

A garotinha Gabriely dos Santos, que tem paralisia cerebral

Agendamento para uso do Teatro Municipal já pode ser solicitado A Prefeitura de Sorocaba já está recebendo os pedidos de agendamento do Teatro Municipal Teotônio Vilela (TMTV). Os interessados devem se inscrever das 8 às 17 horas, até o dia 13 de fevereiro, no próprio teatro. De acordo com a Secretaria da Cultura (Secult), responsável pela unidade,

serão aceitos pedidos de agendamento para o teatro de 19 de março a 23 de dezembro de 2015, em três períodos: pela manhã, das 9 às 12 horas, à tarde, das 13 às 17 horas, e à noite, das 18h30 às 22h30. A utilização do TMTV será feita mediante o pagamento de 10% da renda bruta de cada período, com garantia mínima de R$ 300 por período, quando o evento for realizado

de segunda a quinta-feira; e R$ 700 por período, quando o evento for realizado de sexta-feira a domingo e feriados. Para os espetáculos em que não haja venda de ingressos, o uso do Teatro Municipal será autorizado a título de aluguel de diária de no máximo 12 horas, mediante o pagamento de R$ 2 mil. Informações: (15) 3238-2100.

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