Jornal Ipanema 999 1512 2018

Ano XVII - nº 999 - 15 de dezembro de 2018

GRATUITO

25 MIL EXEMPLARES - SOROCABA E REGIÃO

ROTEIRO GOURMET

EQUILÍBRIO

Receita para as festas de fim de ano

É saudável dormir demais?

Página 11

Imagem meramente ilustrativa

Página 8

MODA

Calças clochard: releitura de clássico Página 7

COMPORTAMENTO

Dicas para melhorar a memória Página 6

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Para ser mais feliz Você sabe o que é inteligência emocional? A coach Daniela Franco explica sobre como podemos ser mais felizes utilizando a Inteligência Emocional. Página 12

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JORNAL IPANEMA / 15 de dezembro de 2018

ARQUIVO ABERTO

JORNAL IPANEMA / 15 de dezembro de 2018

editorial EM BUSCA DA FELICIDADE Entre as reportagens dessa edição do Jornal Ipanema, a Inteligência Emocional está em destaque, assim como o quanto isso reflete na nossa busca pela felicidade.

Temas como esse auxiliam a todos, não somente na nossa vida pessoal, mas também, e muito, na profissional. A coach Daniela Franco dá dicas essenciais para trabalharmos e refletirmos sobre o assunto.

Para a melhora da qualidade do dia a dia, cuidar da nossa memória também faz bem e como fazer isso está em Saúde. Ainda falando sobre saúde, mas desta vez, na editoria Equilíbrio, o sono perdido e como fazemos para compensá-lo pode não ser algo tão saudável assim. Quer saber mais?

Roteiro Gourmet, dicas de Lazer e Decoração. Jornal Ipanema traz conteúdo variado para sua leitura semanal. No próximo sábado (22), será publicada a edição de número 1000 do Jornal Ipanema.

TJ SUSPENDE LIMINAR QUE PROIBIA APOSTILAMENTO NAS ESCOLAS MUNICIPAIS O Tribunal de Justiça de São Paulo suspendeu a liminar que proibia o uso de apostilas do Sesi nas escolas municipais de Sorocaba. A decisão em favor da prefeitura foi proferida por meio do desembargador Marcelo Martins Berthe, na terça-feira (11). A Prefeitura de Sorocaba, em seu recurso, alegou que o ato da proibição pode causar “eventual prejuízo dos alunos da rede municipal de ensino”.

Por conta desta decisão, a prefeitura poderá dar sequência na implantação do sistema de ensino que atenderá cerca de 57 mil estudantes da rede municipal.

O secretário da Educação André J. Gomes, explica que a decisão trará benefícios aos estu-

dantes e professores da rede municipal. “Temos plena confiança na Justiça, sobretudo porque os nossos objetivos são os mesmos: queremos melhorar a Educação em todos os sentidos, e adotar este sistema, que por ser reconhecido nacionalmente pela sua qualidade, é parte muito importante desse processo”, disse. “O Sistema de Ensino do Sesi, que não é composto de apostilas mas de livros didáticos, conta com sequências didáticas e vai ajudar os professores a fortalecer cada vez mais o processo de ensino-aprendizagem para os alunos”, disse.

Na Ação Civil publica feita pelo Sindicato dos Servidores Municipais de Sorocaba (SSPM), o mesmo acusa a prefeitura de não manter diálogo com o Conselho Municipal de Educação para a aquisição do material didático particular. No recurso à Justiça a Secretaria de Educação, por sua vez, defende que “ao contrário do que alega o Sindicato, a medida de aquisição de material do Sesi está sim sendo discutida com a comunidade acadêmica e com todos os interessados”. Leia mais no Portal Ipa Online.

NOVA ASSESSORA O prefeito José Crespo (DEM) apresentou, na manhã de segunda-feira (10), a nova assessora que atuará em Brasília para intermediar a liberação de recursos e projetos junto ao governo federal para Sorocaba, Jane Santin.

Graduada em Letras pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e em Jornalismo pela Faculdade Estácio de Sá (SC), com especialização em Política e Representação Parlamentar pelo Centro de Formação, Treinamento e Aperfeiçoamento da Câmara dos Deputados (Cefor), Jane já começou a trabalhar.

RECURSOS PARA A SAÚDE O presidente da Câmara Municipal de Sorocaba, vereador Rodrigo Manga (DEM), anunciou, durante a sessão ordinária de quinta-feira (13) a devolução de R$ 4 milhões à Prefeitura. O presidente da Casa solicitou ao Executivo, por meio do secretário de Relações Institucionais, Flávio Chaves, presente na sessão, que esses recursos sejam aplicados na saúde. Em julho, a Câmara já havia devolvido R$ 1,5 milhão de reais à Prefeitura e, segundo Manga, deverá ser feita nova devolução de recursos até o final deste ano.

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DINI: PRESIDENTE DO LEGISLATIVO O vereador Fernando Dini (MDB) foi eleito presidente do Legislativo para o Exercício de 2019 e 2020. A eleição da Mesa Diretora foi a única matéria da 80ª Sessão Ordinária da Câmara Municipal de Sorocaba, a última do ano, realizada na manhã de quinta-feira (13), sob o comando do atual presidente da Casa, vereador Rodrigo Manga (DEM). Eleito com 17 votos, Fernando Dini concorreu à presidência com a vereadora Iara Bernardi (PT), que conquistou três votos. Fausto Peres (Podemos) foi eleito 1º vice-presidente, também com 17 votos, contra os três votos de Fernanda Garcia (PSOL). Assim, a próxima mesa diretora será composta pelos seguintes membros: Fernando Dini (MDB), presidente; Fausto Peres (Podemos), 1º Vice-Presidente; Irineu Toledo (PRB), 2º Vice-Presidente; Hudson Pessini (MDB), 3º Vice-Presidente; Luiz Santos (Pros), 1º Secretário; Pastor Apolo (PSB), 2º Secretário; e Péricles Régis (MDB), 3º Secretário. Os eleitos por votação nominal assumem as suas funções em 1º de janeiro do próximo ano.

ORÇAMENTO APROVADO

DIA DO ENGENHEIRO A Facens (Faculdade de Engenharia, Tecnologia e Arquitetura e Urbanismo de Sorocaba) comemorou o Dia do Engenheiro nesta semana com uma série de atividades, incluindo uma palestra do primeiro astronauta do país e futuro ministro da Ciência e Tecnologia, Marcos Pontes. O evento foi uma homenagem da Facens aos profissionais que, há mais de 42 anos, ela vem ajudando a formar. Segundo Ellis Menasce, gerente da Facens Tech, que atua há 30 anos na área de Engenharia, sempre foi um desafio ser engenheiro, pois a tecnologia muda muito.“Pesquisas apontam que a Engenharia é uma das áreas que deve sobreviver à evolução tecnológica”. Entre as características esperadas para os profissionais estão, entre outras: ser generalista e ao mesmo tempo especialista, prático, ter flexibilidade, ser ágil e se adaptar às mudanças.

Foi aprovado de forma definitiva o Parecer da Comissão de Redação ao Projeto de Lei nº 269/2018, de autoria do Executivo, que fixa o Orçamento do Município de Sorocaba para o Exercício de 2019. O referido projeto foi aprovado com 422 emendas, em 27 de novembro último. Estimado em R$ 3,289 bilhões, o orçamento para o próximo ano recebeu no total 502 emendas parlamentares que foram analisadas e receberam pareces da Comissão de Economia, Finanças, Orçamento e Parcerias presidida pelo vereador Hudson Pessini (MDB) e formada pelos vereadores Péricles Régis (MDB) e Anselmo Neto (PSDB).

A Secretaria da Saúde, com R$ 571,1 milhões, apresenta o maior orçamento entre as pastas, seguida pela Secretaria de Educação com R$ 506,4 milhões e, depois, pela Secretaria de Mobilidade e Acessibilidade com R$ 275,7 milhões. Com a aprovação do parecer, a LOA segue agora para sanção.

4 ARQUIVO ABERTO / ARTIGOS DECLARAÇÃO UNIVERSAL DOS DIREITOS HUMANOS

ALELUIA • Impressionante como os ensinamentos de Cristo, datados de mais de 2000 anos, são extremamente atuais.

• Independente de religião, Ele veio à Terra com a missão de nos salvar. Ao meu ver, nos salvamos quando elevamos a nossa consciência. E foi essa a Sua missão: elevar a consciência daqueles que o rodeavam e consequentemente de todos que buscam os Seus ensinamentos.

• Uma das passagens que gosto muito é a que está no evangelho de Mateus: “Buscai primeiro o reino de Deus, e a sua justiça, e todas as coisas vos serão acrescentadas”. Lindo, né?

• Mas o que é o reino de Deus? Seria um lugar sagrado, onde moram as almas elevadas?

Não, amigos. O Reino de Deus está dentro de nós. É a nossa essência, afinal o uno é igual ao Todo. Portanto, buscai primeiro a sua essência, pois, ao encontrarmos nossa essência, descobrimos a nossa verdadeira missão de vida na Terra e isso nos dá um imenso sentimento de felicidade e realização pessoal.

Consequentemente, vem a prosperidade.

• E justiça? Seria aquela justiça Divina que nos pune e recompensa? Não, amigos. A justiça é simplesmente o amor. Quando olhamos através das lentes do amor, automaticamente agiremos com justiça.

• Então vamos lá, a receita parece bem simples: buscar a nossa essência e nos preencher de amor, para agir com justiça. Esse é o primeiro passo da felicidade, da prosperidade.

• E o resto? ...“E então, tudo mais lhe será acrescentado”...

• Mas espera aí, será que estamos indo pelo caminho inverso? Por que vivemos correndo atrás de bens materiais? Sim, estamos numa corrida enlouquecida e improdutiva atrás daquilo que é consequência.

• Só o amor cura, só o amor acrescenta, só o amor é capaz de nos tirar dessa louca busca que não nos leva a nada. É através do amor, que manifestamos toda a prosperidade que merecemos.

• Viva o amor e a justiça. Tudo mais (dinheiro, carro, casa, namorado) virá naturalmente, acredite!

Bom dia! Levante e vá seus sonhos! alescapol@gmail.com

A Câmara Municipal de Sorocaba realizou, na noite desta terça-feira (11), a audiência pública “70 anos da Declaração Universal dos Direitos Humanos”. Diversas autoridades e entidades participarão do evento, que foi proposto pela vereadora Iara Bernardi (PT Sorocaba).

A Declaração Universal dos Direitos Humanos completou 70 anos na segunda-feira (10). De acordo com a ONU (Organização das Nações Unidas), “a Declaração Universal dos Direitos Humanos (DUDH) é um documento marco na história dos direitos humanos.

Elaborada por representantes de diferentes origens jurídicas e culturais de todas as regiões do mundo, a Declaração foi proclamada pela Assembleia Geral das Nações Unidas em Paris, em 10 de dezembro de 1948, por meio da Resolução 217 A (III) da Assembleia Geral

CNPJ - 01.142.640/0001-07 Av. Juscelino Kubitschek de Oliveira, 199 Lageado - CEP 18.110-008 - Votorantim - SP Fone (15) 2102-0300 - Fax (15) 2102-0302

como uma norma comum a ser alcançada por todos os povos e nações. Ela estabelece, pela primeira vez, a proteção universal dos direitos humanos.”

Ainda de acordo com a entidade, em seu site oficial, “desde sua adoção, em 1948, a DUDH foi traduzida em mais de 500 idiomas – o documento mais traduzido do mundo – e inspirou as constituições de muitos Estados e democracias recentes”. A ONU afirma que a DUDH, em conjunto com o Pacto Internacional dos Direitos Civis e Políticos e seus dois Protocolos Opcionais (sobre procedimento de queixa e sobre pena de morte) e com o Pacto Internacional dos Direitos Econômicos, Sociais e Culturais e seu Protocolo Opcional, formam a chamada Carta Internacional dos Direitos Humanos. “Uma série de tratados internacionais de direitos humanos e outros instrumentos adotados desde 1945 expandiram o corpo do direito internacional dos direitos humanos”, diz a entidade em seu site.

AFISSORE PROMOVE CICLO DE PALESTRAS PARA CAPACITAR FISSURADOS PARA O MERCADO DE TRABALHO Com a proposta de iniciar um movimento de qualificação de portadores de fissura labiopalatina e para o mercado de trabalho, a Afissore - Associação dos Fissurados Lábio Palatais de Sorocaba promove de 17 a 20 de dezembro o projeto “Potencializando o Ser Humano – Afissore”. De acordo com Alessandro Scapol, coordenador do Projeto, a fissura labiopalatina (FLP) é uma das malformações congênitas mais comuns e com alta incidência no Brasil. “O trabalho da Afissore já mudou a perspectiva de vida de muitas pessoas, pois conta com uma equipe interdisciplinar nas áreas de Odontologia, Psicologia, Fonoaudiologia, Otorrinolaringologia, e Serviço Social a fim de reabilitar as pessoas de forma global, considerando aspectos estético-funcionais e psicossociais”, explica.

O projeto “Potencializando o Ser Hu-

Diretor Francisco Pagliato Neto

Ipanema Sistema Gráfico e Editora Ltda

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Editora Cida Haddad MTB 30718 Editor geral Benedito Urbano Martins MTB 36504

Conselho Editorial Gabriel Gonçalves Juliana Gonçalves

mano – Afissore” contará com palestras e oficinas práticas com especialistas das áreas social, de cidadania e mercado de trabalho, para auxiliar fissurados e seus familiares a se inserirem no mercado do trabalho, além de sensibilizar a comunidade, empresários e empregadores em geral a darem uma oportunidade aos fissurados e seus familiares. Além das palestras, o projeto contará com plantões para tirar dúvida e painéis com apresentação das atividades associação e informações para diminuir o preconceito, fortalecer o vínculo entre a entidade, seus pacientes e a comunidade.

O evento acontece na sede da Afissore, que fica na rua Lygia Fante, 128, Alto da Boa Vista. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas pelo do email afissore@ afissore.org.br. Outras informações pelo telefone (15) 3211-3697.

Tiragem - 25.000 exemplares Distribuição - Sorocaba e Região

Gerente Geral - Jornal Ipanema Wilson Rossi Gerente de Produção Roberval Fernandes de Almeida

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V ANDERLEI TESTA V V VANDERLEI ANDERLEI ANDERLEITESTA TESTA TESTA

EDIÇÃO 999 DO JORNAL IPANEMA Parecem números cabalísticos esses 999.

Dizem os estudiosos da numerologia que o nove está associado ao altruísmo, à fraternidade e a espiritualidade. Segundo os entendidos, o número nove representa a realização total do ser humano com suas aspirações sendo atendidas. O Jornal Ipanema alcança nesta edição o número 999.

Acompanho o jornal desde a edição número 01.

Foram 999 semanas de notícias, impressão, jornalistas escrevendo a história de Sorocaba e do Brasil. Centenas de litros de tinta e de bobinas de papel. A distribuição gratuita e o formato tabloide do jornal inovaram na cidade um jeito diferente de leitura. Os artigos e comentários sacudiram a política local e revelou também fatos à população que contribuíram para o desenvolvimento ético dos governantes. Seguindo os três fatores dos estudiosos do número nove, começamos pelo altruísmo. O Ipanema tem colaborado com a alta estima das pessoas na saúde, publicando matérias de conteúdo em orientação física e psicológica. Na edição 998 foi o caso dos doces.

Na fraternidade, as edições do jornal sempre dedicaram espaço na valorização das pessoas que praticam o bem à humanidade. E na espiritualidade, esta coluna semanal sempre traz algo em seus relatos ligados ao valor da ação divina na vida humana. Exemplos que vamos buscar em três pessoas com o número nove em seus anos de existência: a Clarinha Gâmbaro com 98 anos e de fé inabalável, a Margarida Maria de Oliveira Silva, com 94 anos e leitora assídua do Ipanema e a mãe da Vera Pagliato, saudosa Jandira Camargo que foi celebrar a vida eterna com os seus 97 anos. E que venha na próxima semana a edição especial de número 1.000, tão expressiva como foram os mil gols do rei Pelé na história do futebol mundial. O gol do Benedicto Pagliato em lançar há 17 anos o Jornal Ipanema também fará história em Sorocaba com a edição 1.000.

Vanderlei Testa é jornalista e publicitário

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Os conteúdos das colunas publicadas no Jornal Ipanema são de responsabilidade exclusiva de seus autores, não havendo, necessariamente, correspondência com o entendimento do Jornal Ipanema.

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6 MODA Fernanda Pereira Neves/ Folhapress

A

s calças altas com um amarrilho na cintura, que já foram famosas na década de 1980, estão de volta e prometem ser tendência. Versáteis, elas já são apontadas por consultores como uma peça clássica, importante para ter no guarda-roupa.

O nome também mudou para calças clochard, que significa mendigo em francês.

Segundo a consultora de moda Marci Marciano, é uma referência às calças maiores que o corpo usadas pelos sem-teto, que as amarram na altura da cintura com barbantes para que elas não caiam.

O alerta fica para o aumento de volume na região da barriga por conta dos babados, franzidos e pelo cinto. Para quem tem essa preocupação, vale ficar de olho no tecido e no cós da peça. “Quando você pega crepe, viscose e seda, por exemplo, que são tecidos que não armam, não adiciona volume”, afirma a consultora Ana Vaz. “O formato da peça do quadril para baixo também pode ser um fator de decisão. Se eu quero mais quadril, o ideal é uma calça que afunila em direção ao tornozelo. Se eu quero menos quadril, ou manter o volume,

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RELEITURA DOS ANOS 1980, CALÇAS CLOCHARD RETORNAM MAIS VERSÁTEIS E ESTILOSAS E CONQUISTAM AS FAMOSAS uma calça que desce reto ou abre levemente a partir do quadril vai dar essa suavidade de linhas”, completa ela.

A consultora de moda e personal stylist Camila Diniz aconselha a priorizar as blusas mais justinhas por conta do volume que as peças clochard provocam na barriga. “Para quem já tem uma certa barriguinha que quer esconder, não é muito indicada”.

Já a combinação de calçados também é variada. “Modelo [de clochard] mais solto

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na coxa combina mais com plataforma, bico fino, sapatilha, mas com as barrinhas cenoura é legal mostrar o peito do pé pra não encurtar o corpo. Já se for uma calça mais curta, aí pode usar com o sapato que quiser, é mais versátil”, afirma Marciano.

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8 EQUILÍBRIO

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Repousar mais que 8 horas pode causar cansaço e irritação. Insônia tende a trazer problemas graves

DORMIR A MAIS PARA COMPENSAR O SONO PERDIDO NÃO É SAUDÁVEL Tatiana Cavalcanti/ Folhapress Um hábito comum é dormir mais horas aos sábados e domingos, para compensar o tempo de sono perdido durante a semana. Mas mesmo com as horas a mais de sono, o corpo continua cansado e a disposição demora a surgir. Essa sensação é conhecida popularmente como ressaca do sono, porque, mesmo após mais horas dormidas, o corpo segue debilitado, como um mal-estar após uma noitada de bebedeira. “Não existe a ressaca do sono, mas é um termo que define essa sensação de fadiga, após privação do sono. Compensar essas horas perdidas de descanso no fim de semana, dormindo mais que o normal, não é saudável”, diz Luciano Ribeiro, neurologista e ex-presidente da Associação Brasileira do Sono. O especialista usa uma metáfora para explicar a ressaca do sono. “É a mesma coisa que uma pessoa que fica de jejum a semana inteira, e no sábado come três feijoadas”, afirma Ribeiro. De acordo com Fabio Porto, neurologista do Hospital das Clínicas, o sono é uma necessidade fisiológica. “Para termos uma noite reparadora, é preciso entrar em estado profundo de sono. Para isso, é preciso dormir com regularidade, ou seja, no mesmo horário, o mesmo número de horas, em ambiente escuro e silencioso. Quem dorme pouco, não atinge esse ciclo”, afirma o especialista. O número de horas para ter uma noite ideal e reparadora de sono depende de cada pessoa. “No geral, os adultos dormem de sete a oito horas por noite e conseguem descansar. Há quem durma mais, ou menos, e não sente

“Para termos uma noite reparadora, é preciso entrar em estado profundo de sono. Para isso, é preciso dormir com regularidade, ou seja, no mesmo horário, o mesmo número de horas, em ambiente escuro e silencioso”.

RONCAR É SINAL DE NOITE MAL DORMIDA Os problemas para dormir estão ligados, também, à apneia do sono (ronco). “’Quanto mais durmo, mais acordo cansado’. É assim que muitos pacientes com apneia definem suas noites de sono”, afirma o neurologista Luciano Ribeiro.

Quando alguém ronca, os músculos da garganta relaxam e as vias respiratórias se fecham, o que interfere e impede a respiração adequada, explica. “Quem tem esse problema acaba apresentando cansaço e sonolência ao longo do dia seguinte.” (TC)

fadiga. Mas esses hábitos podem trazer problemas mais graves de saúde, se forem constantes”, afirma Ribeiro. “Entre eles, problemas cardíacos, diabetes, obesidade e até câncer de mama.”

9 SAÚDE

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COMO MELHORAR A MEMÓRIA E EVITAR ESQUECIMENTOS AO LONGO DA VIDA? Atenção e organização diária estão entre os pontos que podem auxiliar na memória cotidiana Esquecimentos são incômodos, sejam eles referentes a “onde estão as chaves?” ou até “qual é o nome dessa pessoa mesmo?”. A boa notícia é que há formas de, pelo menos, melhorar esses lapsos de memória.

Segundo a Mayo Clinic, ter uma atividade mental constante -desde simples palavras-cruzadas até aprender um instrumento musical- ajuda a manter a memória cotidiana afiada. A lógica segue a mesma linha dos exercícios físicos para manutenção de um corpo saudável.

A depressão, a solidão e o estresse são fatores que normalmente são associados à perda de memória. Dessa forma, ter contato com pessoas queridas se torna um fator de prevenção das perdas de memória.

Organizar a vida é o terceiro passo para a prevenção de esquecimentos. E talvez esse seja um dos principais problemas atuais. “Hoje vivemos em um contexto de extrema falta de atenção, extremo multitasking

[fazer várias coisas ao mesmo tempo]”, diz José Cunha, coordenador da área de neurologia do Hospital Leforte.

Dessa forma, uma mudança de estilo de vida -o que não necessariamente é fácil, sabemos bem- é importante para colocar a cabeça no lugar. “Não prestamos atenção nem na gente mesmo. Não conseguimos prestar atenção no que comemos, porque estamos comendo e vendo rede social”, diz Cunha. Não adianta culpar o cérebro depois.

Dividir a rotina, seja ela diária ou semanal, em blocos de tempo no qual se faz somente uma atividade pode ser um passo importante para impedir o avanço dos lapsos de memória cotidianos. E vale lembrar: limite ao máximo as atividades que você faz por vez. A vontade de ser superprodutivo traz o perigo de se fazer várias coisas de modo não satisfatório.

O sono é outro dos pontos que pode impactar positivamente sua memória. A consolidação das lembranças acontece nesse momento.

E claro: comer bem, reduzir o consumo de álcool e praticar atividades físicas regularmente sempre são aliadas da saúde, inclusive mental. Os exercícios, por exemplo, aumentam o fluxo sanguíneo no corpo e, consequentemente, no cérebro.

Se a sua preocupação está mais relacionada à idade e chances de desenvolvimento de demência, o cenário se torna um pouco mais complexo.

Atualmente não se sabe como evitar ou prevenir completamente doenças como Alzheimer.

Nesses casos, contudo, a perda de

memória não é o único sintoma. Há também alterações comportamentais. Para buscar diminuir as chances de problemas do tipo, Cunha diz que vale prestar atenção em doenças como diabetes, colesterol e hipertensão, que aumentam as chances de demência. (Folhapress)

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10 I PROGRAME-SE

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JÚLIO DE MESQUITA FILHO

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No Pátio Cianê há exposição que reúne história e nostalgia. “Memórias: 25 anos de Sorocaba 1 a Júlio de Mesquita” é um projeto idealizado por Cleusa Prado, moradora do bairro desde de sua criação. As fotos trazem a atualidade um pouco da história do que era, em 1992, o maior conjunto habitacional da América Latina, com 3.506 casas e mais de 14 mil habitantes. As fotos podem ser conferidas até o dia 6 de janeiro. Após essa data, elas serão colocadas em uma cápsula do tempo que será depositada na avenida principal do bairro.

A exposição está no corredor do Bloco B, no Piso 1, próximo à Hering, e pode ser vista no horário de funcionamento do shopping, de segunda a sábado, das 10 às 22 horas, e aos domingos e feriados, das 11 às 22 horas. O apoio cultural é de Idebras e Acione.

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ADOTA PET

A última edição da feira de adoção Adota Pet, no Patio Cianê, será em frente ao Pet Pátio, no Bloco A, das 13 às 17 horas. São vários cachorros e gatos, de diferentes tamanhos e raças.O Adota Pet é realizado todos os meses e tem como parceiro a Associação Abrigo Temporário de Animais Necessitados (AATAN), entidade que cuida de mais de 400 animaizinhos que foram abandonados ou sofriam maus-tratos de seus anteriores donos. Para ajudar, foi montada uma árvore para arrecadação de ração, no Pet Pátio. O objetivo é arrecadar mais de 50kg de ração para os pets do abrigo. Além disso, a AATAN precisa também de doações de materiais como cobertores, jornais, papelões, produtos de limpeza e medicamentos.

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CIRCO

O Sesc Sorocaba apresenta neste domingo (16), às 17 horas, o espetáculo circense ‘Probabilidades’ do Coletivo Lateral. Probabilidades é uma intervenção urbana, que tem o circo como linguagem e vem com o intuito de transformar os instantes da rotina das pessoas que, por tantas vezes, podem passar de forma efêmera e despercebida. O Sesc fica na rua Barão de Piratininga, 555, Jardim Faculdade.

Informações: (15) 3332-9933/ sescsp. org.br/sorocaba.

CONCERTOS DE NATAL Orquestra Sinfônica de Sorocaba, sob as regências dos maestros Eduardo Ostergren (OSS) e Sandra Regina Cardoso Sanches (Coros), encerra sua temporada artística de 2018 com concertos de natal. A última apresentação acontece neste domingo (16), às 19 horas, na Sala Fundec. Entrada: R$ 20 (inteira); R$ 10 (meia-entrada). Para o concerto de domingo, a venda de ingressos foi realizada na sexta-feira (14).

No dia do evento, ingressos remanescentes serão vendidos com uma hora de antecedência. A Sala Fundec fica na rua Brigadeiro Tobias, 73, Centro.

Telefone: (15) 3233-2220 Site: www.fundecsorocaba.com.br.

NARRAÇÃO DE HISTÓRIA BEATLES PARA CRIANÇAS No sábado (15), às 16 horas, os pequenos poderão conferir a tradicional Narração de História que, neste mês, é conduzida pelo Duo Encantado, de São Paulo. Além de poder se divertir com uma história mágica, as crianças poderão ainda escolher qual aventura vão querer ouvir, pois, nesta edição, as contações serão “a lá carte”. A atividade é gratuita e acontece na Área de Convivência da Unidade. O Sesc fica na rua Barão de Piratininga, 555, Jardim Faculdade. Informações: (15) 33329933/ sescsp.org.br/sorocaba.

A criançada vai poder se divertir com o show Beatles para Crianças, neste sábado (15), às 17h30. O quinteto traz sucessos dos Beatles em arranjos e interações pensados, especialmente, para a família e para as crianças. O show é gratuito para crianças de até 12 anos e acontece no Ginásio da Unidade. Os ingressos custam R$5 para credenciados no Sesc e dependentes (credencial plena), R$8,50 para aposentados (pessoas com mais de 60 anos), pessoas com deficiência, estudantes e servidores da escola pública com comprovante e R$17 inteira. A classificação etária é livre. O Sesc fica na rua Barão de Piratininga, 555, Jardim Faculdade.

Informações: (15) 3332-9933/ sescsp.org.br/sorocaba.

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Roteiro Gourmet

PRATOS ENVOLVEM SABOR, PRATICIDADE E REAPROVEITAMENTO PARA O NATAL E ANO NOVO O Natal e Ano Novo trazem uma variedade de sugestões da gastronomia e pede muita criatividade. Com isso, a influenciadora digital Tatiana Romano, do blog e canal Panelaterapia, traz dica de receitas para a ceia, que surpreendem pela facilidade e sabor.

Torta Rabanada INGREDIENTES 2 e 1/2 pães (francês ou de sal) 2 ovos 1 colher (sobremesa) de essência de baunilha 400 ml de leite integral 1/2 lata ou caixinha (cerca de 200 gramas) de leite condensado 1 colher (sopa) de amido de milho Manteiga ou margarina sem sal para untar a forma 1/3 de xícara (chá) de açúcar misturado com canela para untar a forma e polvilhar por cima

MODO DE PREPARO Pré-aqueça o forno em 200°. Misture 1/2 xícara (chá) de açúcar com 1 colher (sopa) de canela em pó. Unte um refratário com manteiga ou margarina sem sal e polvilhe a mistura de açúcar com canela. Você não usará tudo, guarde o que sobrou para polvilhar por cima.

Pique 2 pães e 1/2 e espalhe sobre o refratário.

Sobre eles, eu coloque pode-se colocar nozes picadas, mas é opcional.

No liquidificador, bata 2 ovos, 1 colher (sobremesa) de essência de baunilha, 400 ml de

leite, 1/2 lata ou caixinha (cerca de 200 gramas) de leite condensado e 1 colher (sopa) cheia de amido de milho. Espalhe essa mistura sobre os pães.

Salpique o que sobrou do açúcar com canela e leve ao forno por 35 minutos. O líquido vai se misturar ao pão e engrossar formando uma massa cremosa no meio, com consistência de pudim.

12 COMPORTAMENTO

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PARA QUE SERVE A TAL INTELIGÊNCIA EMOCIONAL? “Quem desenvolve a Inteligência Emocional consegue pensar, sentir e agir de forma consciente, sem deixar que as emoções dominem sua vida”, afirma Daniela Franco, que é coach em Inteligência Emocional, Master em Programação Neurolinguística e Analista Comportamental.

Em outra explicação, Daniela afirma que é impossível negar o que se sente. “Talvez você já tenha ouvido falar que o problema não é o que acontece e sim “como se lida com o que acontece”. Quem nunca... falou o que não devia, exagerou no tom de voz, travou de medo, ficou pensando excessivamente em algo que talvez nunca aconteça, pensou em como era feliz em certa época, tem certeza que aconteceu algo ou não aconteceu, que na realidade só está na sua cabeça, seja por ciúmes, raiva ou insegurança, por exemplo”, comenta Daniela.

Segundo a coach em Inteligência Emocional, esses são os possíveis sintomas da ansiedade, depressão ou de agressividade, gerados por desequilíbrios emocionais. “É claro que todos nós já nos sentimos assim em algum momento, o detalhe está na frequência e na in-

Aqui você acessa o site do Colégio Ser!

tensidade. O‘como eu lido’é mais importante do que ‘o que acontece’”, diz. “Que se traduz na sua capacidade de conseguir controlar os seus impulsos, sentimentos, frustrações e de governar as próprias emoções”, complementa Daniela.

Ela chama atenção para o fato de que a maioria de nós valoriza e investe mais no conhecimento técnico e poucos investem, seja tempo, energia ou dinheiro no autoconhecimento. “O autoconhecimento permite compreender melhor a si mesmo, as próprias emoções e das outras pessoas, que possibilita construir relações mais saudáveis e fazer escolhas mais assertivas”, afirma.

VOCÊ QUER?

RESULTADOS

Segundo Daniela, todos “funcionamos” do mesmo jeito, veja a seguir:

De acordo com Daniela, e se o resultado é diferente do que se deseja, onde começa a mudança?

“Na forma de pensar e em como se sente, que tem impacto direto no resultado”, explica.

Ela diz que o psicólogo norteamericano Daniel Goleman, criou e desenvolveu o conceito da Inteligência Emocional, que também está relacionada com a “inteligência Social”. “Uma pessoa emocionalmente inteligente é aquela que consegue identificar as suas emoções e usá-las em seu favor”, complementa.

De acordo com Daniela, Goleman, subdividiu a inteligência emocional em cinco habilidades específicas:

PENSAMENTO - Gera SENTIMENTO - Que impacta no COMPORTAMENTO - Que tem a ver com a MOTIVAÇÃO - Que está ligada as ESCOLHAS - E impactam nos

Autoconhecimento emocional Controle emocional Automotivação Empatia Desenvolver relacionamentos interpessoais (habilidades sociais)

COMO FUNCIONAMOS

• Aumentar a autoestima e autoconfiança; • Aumentar seu comprometimento com seus objetivos; • Desenvolver a autorresponsabilidade; • Desenvolver o equilíbrio Emocional; • Superar a si mesmo(a); • Aprender falar não; • Desenvolver a objetividade e foco; • Compreender mais e melhor outras pessoas; • Reduzir os conflitos nos relacionamentos interpessoais; • Melhorar os relacionamentos interpessoais; • Aperfeiçoar a comunicação; • Influenciar pessoas; • Aumentar a produtividade; • Minimizar o estresse; • Se posicionar diante dos desafios; • Obter maior realização pessoal e profissional.

Então invista na sua Inteligência Emocional e ganhe as competências acima.

COMO? Há muitas formas: terapia, processo de coaching, análise de perfil de comportamento, eneagrama, questionar-se, experimentar, permitir-se, observar-se, ler mais, buscar sempre...

PODE COMEÇAR COM PERGUNTAS BÁSICAS E FAÇA LISTAS: • Quais são os meus recursos internos?

• O que tenho dificuldade em fazer?

Transforme a dificuldade em problema, porque problema tem solução! Ao entender quais são os problemas pense nas possíveis soluções.

• Qual o meu objetivo e por quê? É essencial saber “especificamente” o que se quer e os motivos.

NEGÓCIOS &

OPORTUNIDADES

15 de dezembro de 2018 - edição 999 www.jornalipanema.com.br

SHOPPING CIDADE SOROCABA CRIA ESPAÇO NATALINO EXCLUSIVO PARA PETS Adaptar estabelecimentos para receber animais de estimação com conforto é uma tendência já consolidada nas principais capitais do mundo. E, com o objetivo de atender toda a família, incluindo os pets, os shoppings também adotam o movimento pet friendly e criam espaços temáticos para eles em todas as ocasiões. É o caso do Shopping Cidade Sorocaba que, além de autorizar a circulação de animais de pequeno porte pelos corredores, com guia ou no colo, preparou uma área exclusiva, com acessórios de Natal, para os pets participarem da tradicional foto natalina com a família.

O cenário, instalado no piso L2 do

shopping (próximo ao Espaço Cultural), conta com diversos adereços temáticos disponibilizados pela loja Gatonauta, tais como: gorro, roupinha de Natal, almofadas, dentre outros.

A gerente de marketing do Shopping Cidade Sorocaba, Juliana Ramon, destaca que os animaizinhos sempre são muito bem-vindos no shopping.

“Queremos que os pets também participem dos momentos de lazer e não poderíamos deixá-los de fora dos registros fotográficos de Natal! Os acessórios disponibilizados para a foto podem ser utilizados gratuitamente.

O Espaço Natalino Pet funciona de quinta a sábado, das 15h30 às 21h30 e aos domingos e feriados, das 13h30 às 19h30.

IPANEMA

2 AMBIENTE

JORNAL IPANEMA / 15 de dezembro de 2018

INTEGRAÇÃO COM ESPAÇO GOURMET Mayara Escatena e Matheus do Carmo, do Nosso Estúdio, apresentam, na edição do Contemporânea 2018 (contemporanea.arq.br) a construção de um salão de 77 m², trabalhado no estilo moderno e integrado com o espaço gourmet. De acordo com a descrição que consta no site, o pedido do cliente foi de um espaço onde fosse possível passar momentos de conforto, lazer e diversão, mantendo a essência do modernismo em todos os ambientes.

IPANEMA

AMBIENTE 3

JORNAL IPANEMA / 15 de dezembro de 2018

TOQUE CLÁSSICO E ACOLHEDOR Na edição 2018 do Projeto Contemporânea (contemporanea. arq.br) as arquitetas Bia Torres e Aline Ramalho trazem um projeto de interiores realizado no apartamento decorado, ambientado no estilo contemporâneo com toque clássico e acolhedor, tendo como norte o conforto e o bem-estar. De acordo com a descrição do projeto, encontrado no site do projeto, o conceito do espaço, de 83 m², partiu da necessidade de agradar, de forma mais abrangente, as particularidades estéticas e funcionais de diferentes públicos. Segundo descrição do site, a leveza dos tons neutros permeados por pontos focais de cores e objetos foi evidenciada pelo projeto luminotécnico, que utilizou-se de forros de gesso rebaixados para promover o melhor direcionamento da iluminação direta e indireta, além de embelezamento, permitindo que o apartamento continuasse com o pédireito original, resultando em uma sensação superior de amplitude.

A leveza dos tons neutros permeados por pontos focais de cores e objetos foi evidenciada pelo projeto luminotécnico, que utilizou-se de forros de gesso rebaixados

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