2013 Alimentação Saudável
Alunos do 3º Ano Inicial I - Prof. Conceição EMEB Prof. Nadia Ap. Issa Pina
Beterraba
Tomate
Banana
Pimentão
Maça
Suco natural
Arroz integral
Pão integral
Feijão integral
Batata cozida
Couve flor
Cereais
Milho
Melancia
Peixe
Lanche natural
Agrião
Manga
Uva
Goiaba
Mamão
Salada
Brocolis
Mixirica
Espinafre
Abacaxi
Abacate
Leite integral
Repolho
Cenoura Alunas: BYANCA, YASMIN E NICOLLY Prof. Conceição
A Farinha de Banana Ganhando espaço nas prateleiras das lojas de produtos naturais, a farinha de banana verde é mais um aliado da alimentação saudável . Segundo o nutricionista Israel Adolfo, essa farinha é rica em amido resistente ,um nutriente que não e´ digerido no estômago e sim no intestino delgado.
Alunas; Izabella e Leticia Mattos Prof. Conceição
Benefícios das frutas MORANGO: PODE PREVENIR RUGAS BANANA: PODE DIMINUIR RISCO DE AVC FRAMBOESA: AJUDA A PREVENIR CÂNCER MELÂNCIA: ESTIMULA A VASCULARIZAÇÃO DO CORPO E GARANTE UMA RESPIRAÇÃO AINDA MAIS EFICIENTE.
Alunos: João e Leticia Santos Prof. Conceição
Gorduras TEMOS TENDÊNCIA A PENSAR NAS GORDURAS COMO SENDO PREJUDICIAIS, MAS ISSO NÃO É INTEIRAMENTE VERDADE. AS GORDURAS SÃO UMA FONTE DE ENERGIA, FORNECEM VITAMINA A,D,E K. Tipos de gorduras boas: -Azeite -Óleo de Amendoim -Abacate -Amêndoas e Azeitonas.
Gorduras boas fazem o nosso organismo perder gorduras ruins. Tipos de gorduras ruins: carnes gordurosas, biscoitos recheados.
Alunos: Lays e Natalia Prof. Conceição
A importânciâ dâs fibrâs Os alimentos ricos em fibras Sâo, essenciâlmente, âlimentos de origem vegetâl como âs frutâs, câreâis e os legumes. Frutâs: mâmâo, perâ, âmeixâ, lârânjâ, âbâcâxi, pessego, uvâpâssâ, figo, dâmâsco, mângâ etc.
Frutas ricas em fibras e outros alimentos com fibras Verduras: âlfâce, couve, ruculâ, âcelgâ, âgriâ o, âipo, escârolâ, espinâfre e nâbo. Cereais: germen de trigo, âveiâ, e grânolâ feijâo, grâo de bico, fâvâ e lentilhâ.
Alunos: Pedro e Murilo 3° Ano Inicial I Prof. Conceição
“Porque o refrigerânte fâz mâl pârâ o nosso orgânismo”. Se voce tem o hâbito de tomâr muito refrigerânte e e dâquelâs pessoâs que esquecem que existe âguâ, prepâre-se pârâ â verdâde: esse tipo de bebidâ fâz tâo mâl â suâ dentiçâo quânto o uso de drogâs ilegâis. Isso se dâ pelâ presençâ de elementos corrosivos presentes nâs bebidâs gâseificâdâs.
Alem disso... O refrigerânte pode câusâr: obesidâde, estriâs, diâbetes e pressâo âltâ. Alunos: Nicolas, Estevão e Victor Melo Prof. Conceição
O que são as fibras
As fibras são as células dos vegetais. Elas ajudam a regularizar as funções do intestino, a baixar o colesterol ruim do sangue, e protegem até contra alguns tipos de doenças. As fibras são encontradas nos seguintes alimentos: -legumes -feijão -grãos integrais (arroz integral, trigo), -frutas
Alunos: Rebeca, Alencar e Geovanna
As doenças provocadas pelo açúcar O açúcar pode representar grande risco para a saúde, sendo, hoje, comparado até mesmo ao cigarro e ao álcool. Embora seja difícil calcular e controlar a quantidade diária de ingestão, a orientação da Secretaria de Estado de Saúde é consumi-lo moderadamente. O metabolismo do açúcar envolve relações que em ultima analise levam a produção de serotonina, uma substancia que traz sensação de bem estar para o organismo É como se causasse um vicio. Estudos recentes sugerem que o açúcar seja combatido do mesmo jeito que o álcool e o cigarro, por que trazem sérios malefícios a saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. São as doenças que mais matam no Brasil e demais países em desenvolvimento. Muitas dúvidas giram em torno do açúcar mascavo. O açúcar cristal e o refinado passam por um processo de industrialização que os deixa mais claro e retira suas características boas, como as vitaminas. O açúcar mascavo, como não passa por esse processo, mantém as vitaminas. Alunas: Rebecca, Júlia e Larissa Prof. Conceição
De onde vem o O sal é extraído de mares,sal lagos salgados e minas que contenham grande concentração desses elemento Também conhecido como cloreto de sódio. A água é puxada por canos que a levam até as salinas. Ele colabora no bom funcionamento do corpo, regulando a quantidade de líquidos que ficam dentro e fora de nossas células. Só que precisa haver um equilíbrio. Quando consumido em excesso, o sal provoca alterações nesses líquidos, levando o organismo a reter mais água. Com isso, coração e rins ficam sobrecarregados, e causa hipertensão. A doença prejudica a flexibilidade das artérias e ataca vasos, coração, rins e cérebro.
Ryan e David – 3º ano I Prof. Conceição