SPACE Mag. April 2021. №86 by Space mag

КВІТЕНЬ 2021 № 86/1

НОВИНИ

ЩО НОВОГО? УКРАЇНСЬКІ BARBIE Українські майстри відтворили образи відомих українок для колекції ляльок Barbie. У межах проєкту «Barbie: Пані України» представили образи 36 українських жінок. Серед представлених ляльок показали княжну Либідь, письменницю Лесю Українку, акторку Марію Заньковецьку, художницю Соню Делоне, телеведучу Ольгу Фреймут, співачок Руслану та Alyona Alyona. Над образами працювали майстри з усієї країни. За основу брали сучасних ляльок Barbie, яким змінювали зачіски, макіяж та одяг. ПЕРЕЇЗД НА МАРС Архітектурна студія ABIBOO планує створити перше стале місто на Марсі. Воно має бути готовим для мешканців до 2100 року. Місто називатиметься Нюва, його побудують в Темпе Менса на одній із марсіанських скель. На території планують побудувати лікарні, школи та університети, спортивні та культурні заклади, торгові площі та фермерські райони. Свині, кури та риба матимуть незначний внесок у раціон жителів. За проєктом транспортний зв’язок із Землею відбуватиметься кожні 26 місяців, час подорожі – від одного до трьох місяців. Квиток в один кінець коштуватиме приблизно 300 тисяч доларів. Будівництво Нюви має розпочатися у 2054 році.

ІНСТАГРАМНЕ Instagram запустив свій полегшений додаток, що займає усього 2 Мб під назвою Instagram Lite. Його представили у 170 країнах світу. Застосунок створений для девайсів з обмеженими характеристиками та для регіонів з низьким рівнем зв’язку. Розмір основної програми Instagram під час завантаження становить 30 Мб. Instagram Lite не має стікерів та ефектів на основі AR. Команда також видалила деякі перехідні анімації, щоб зменшити час завантаження матеріалів та стрічки. В Україні Instagram Lite ще не представили. ТВІТ ЗА 2,9 МІЛЬНОЙНІВ ДОЛАРІВ Джек Дорсі, співзасновник і генеральний директор Twitter, виставив на криптоаукціон свій найперший твіт, опублікований 15 років тому. Його продали як NFT-токен – цифровий товар, що функціонує на блокчейні, через платформу під назвою Valuables. За годину після публікації вартість лота перевищила 100 тисяч доларів, а за добу після початку торгів досягла вже 2,5 млн. Твіт придбав генеральний директор стартапу Bridge Oracle Сіна Еставі за 2,9 млн доларів.

16 SPACE

Еко пральня ОДІДО odidolutsk +38 (066) 573 12 42 +38 (067) 199 00 29 SPACE 19

БОТ ДЛЯ «РОЗБИТИХ СЕРДЕЦЬ» Блогер і співак Володимир Дантес запустив чат-бот у Telegram для підтримки людей, що нещодавно пережили розрив стосунків. DANTES випустив кліп «SASHA» про розставання дівчат з бойфрендами. Бот для «розбитих сердець» надаватиме цілодобову підтримку всім, хто розійшовся зі своїми коханими й досі не може про них забути. У чаті Дантес перевіряє вашу сумісність за знаками зодіаку, надсилає голосові повідомлення, нагадує, що ти красуня, перевіряє генеалогію колишнього. У ніч п’ятниці бот Дантеса надсилає нагадування про те, що ідея написати колишньому або колишній у п’ятницю вночі, відверто кажучи, не найкраща. АНТИЧНИЙ АКЦЕНТ Louis Vuitton випустив колекцію аксесуарів, натхненну античністю. У лінійці представлені сумки, окуляри, прикраси, палантини та взуття. На одній з сумок надруковані зображення давньоримських бюстів. На інших моделях представлені картини італійського художника П’єро Фарназетті. Ще одним основним мотивом колекції стали стародавні монети. Вони зображені на декількох сумках, окулярах і палантинах. Одна з моделей сумок кросбоді виконана в круглій формі, імітуючи обриси давньогрецьких монет. ПОСТПАНДЕМІЧНІ ПОДОРОЖІ Паспорти вакцинації в ЄС запрацюють з 15 червня. Про це повідомив єврокомісар Тьєррі Бретон. Європейський сертифікат здоров’я буде доступний жителям 27 країн ЄС. За словами Бретона, сертифікат можна буде завантажити на смартфон або видрукувати у паперовому вигляді. Єврокомісар сказав, що це буде документ з QR-кодом, у якому зазначатимуть: номер паспорта, прізвище власника, дату народження, дані про вакцинацію, якщо особа щеплена, назву препарату. Також якщо людина була носієм хвороби, у паспорті зазначатимуть наявність антитіл. У тих, хто не мав доступу до вакцини, вимагатимуть результат ПЛР-тесту. «Він не буде обов’язковим, але авіакомпанії можуть вимагати», – сказав Бретон.

ПІДПИСКА НА COCA-COLA Компанія Coca-Cola запустить підписку на напої з автоматів, повідомляє Hypebeast. Послуга Coke On Pass запрацює в Японії і буде коштувати приблизно 680 гривень на місяць. Вона передбачає, що передплатник може брати один напій на день протягом місяця із будь-якого з 370 тисяч торгових автоматів Японії. Серед напоїв – не лише газована вода Coca Cola, а й чорна кава, чай та інші види прохолодних напоїв. Підписатися на напої Coca-Cola можна в додатку Coke On. З січня 2021 року додаток завантажили 25 мільйонів користувачів. SPACE 19

FROLOV STYLE

ЕВОЛЮЦІЯ БРЕНДУ 22 STYLE

Сукні українського бренду FROLOV придбали Кім Кардаш’ян та Ріанна, а на одному з тижнів моди наряд приміряла Наомі Кемпбелл. А ще раніше список прихильниць українських дизайнерів поповнила й американська співачка Демі Ловато, яка в костюмі з блискучим топом і бежевими штанами авторства Івана Фролова виступила на KIIS FM’s 2017 Jingle Ball. У його амбітних планах – одягнути Бейонсе в один із корсетів для її сценічного виступу. Хто ж цей молодий дизайнер, який підкорив не лише американську авдиторію, а й поцупив серця сотні тисяч українців? ДИЗАЙНЕРСЬКІ ПРОВОКАЦІЇ Іван Фролов – український дизайнер, улюбленець fashion-інсайдерів. Жодна дія цього провокатора не залишається без уваги. У 2011 році він заснував власний бренд одягу FROLOV. До цього Іван працював технологом-конструктором одягу, художником з костюмів і стилістом телевізійних проєктів. У 2013 році Фролов отримав гран-прі на конкурсі молодих дизайнерів «Погляд у майбутнє», а на церемонії нагородження премії у сфері моди «BEST FASHION AWARDS 2014» здобув титул «Відкриття року». Дизайнер привертає увагу провокаційною сексуальністю своїх образів. Експерти відзначають його сміливість у виборі теми для колекції, а також бажання творити на межі дозволеного. ПРО ДИТИНСТВО Іван малював ескізи нарядів з трьох років, вже тоді створював власні каталоги, а також неймовірно любив працювати з тканинами. Як і багато юних дизайнерів, він намагався шити з усього, що було в будинку, від чого мама, звичайно, не була в захваті. У 7 років Іван, даючи коментар для телеканалу УТ-1 зі шкільної лінійки, заявив, що буде дизайнером одягу. Одного разу Іван завдав мамі чимало клопоту, вирішивши самостійно

пошити сестрі плаття на випускний. Мама-таки здалася і виділила сину шматок непотрібної тканини. Звичайно, нічого хорошого з цієї витівки тоді не вийшло, але з віком пристрасть до одягу тільки посилилася, а після школи він вступив до Київського національного університету технологій та дизайну, вирішивши стати модельєром-конструктором. Освіту обрав за покликанням – закінчив КНУТД у Києві. Власний бренд створив у 2011 році, проте не ставився до нього як до бізнесу аж до 2015 року. На момент закінчення університету вже був у офіційному розкладі Ukrainian Fashion Week, проводячи повноцінні покази з 2013 року. Наразі речі його бренду представлені у понад 15 магазинах у всьому світі, він створює костюми для концертних програм різних музикантів, зокрема для Дмитра Монатіка, Віри Брежнєвої та інших селебриті. МІСЦЕ В ІНДУСТРІЇ Intelligent provocation – головний девіз бренду Івана Фролова. Він пропонує у своїх колекціях відверто сексуальні образи, однак виконані у стриманій манері. Часто темами колекцій стають роздуми про жіночу й чоловічу сексуальність. «Головне моє досягнення – моя команда, тому що без цих людей неможливі будь-які інші успіхи бренду. Наприклад, карантин показав, наскільки ми сильні, коли разом. Ми обійшлися без скорочення кадрів чи зниження якості праці. У колективі в нас дуже родинні й рівні стосунки, і це дуже важливо для мене. Крім того, кожне рішення ми ухвалюємо виходячи з концепції бренду й бажання бути вірними собі. З професійної точки зору, наш список магазинів говорить сам за себе. Ми продаємося в 10 країнах, з усіма нашими баєрами співпрацюємо тривалий час. У багатьох магазинах узагалі немає поняття «Sale на Frolove», тому що все розкуповується ще до знижок. Проте, попри всі досягнення, ми ніколи не зупиняємось у власному розвитку, бо щойно зупинишся на певному рівні – як одразу починається рух назад», – розповідає дизайнер.

STYLE 23

22 STYLE

STYLE 23

Вишитий одяг – той елемент одягу, який доповнить будь-який образ. У нас – сорочки, які пасуватимуть і до трендових джинсів, і до вишуканих жакетів. Вишиті сукні ідеально доповнять образ на випускний, топи й класичні моделі зроблять свято Великодня справді колоритним, натомість романтичні варіанти стануть незамінним атрибутом Дня вишиванки.

@v_o_v_n_a Бренд вишитого одягу VOVNA. Вишиванки, наповнені любов’ю. Адреса: м. Луцьк, вул. Кравчука, 2, магазин «Вишиванка.UA», тел.: +38 (066) 634 50 30. vushuvanka-ua.all.biz

Рушники

Маски

Аксесуари

Парні

Дитячі

З ШИРОКО ВІДКРИТИМИ ОЧИМА ЯК ПРАВИЛЬНО ПІДІБРАТИ ОКУЛЯРИ НАВЕСНІ

Після зимових холодів і вітряної весни будь-яке сонячне проміння – навіть те, яке засліплює, – це велика радість. А ось ранні мімічні зморшки не потішать нікого. Тому сонцезахисні окуляри все-таки краще не ігнорувати. Тим паче стильні окуляри можуть перетворити будь-який образ в дуже трендовий. Сонцезахисні окуляри актуальні у будь-який час, а весною без них точно не обійтися. Але як правильно їх обрати і на які моделі варто звернути увагу – читайте у матеріалі. Неправильно підібрані окуляри можуть стати причиною різноманітних захворювань, наприклад, кон’юнктивіту. Статистика підтверджує, що 50% розвитку короткозорості, далекозорості, ка28 STYLE

таракти, глаукоми у здорових людей виникає саме після неякісних окулярів (сонцезахисних зокрема). Грамотний вибір сонцезахисних окулярів відбувається упродовж двох етапів. На початку ми повинні визначитися з технічними параметрами: • скляні лінзи чи пластикові; • ступінь затемнення; • колір лінз. СКЛО ЧИ ПЛАСТИК? Скляні лінзи дають гарантований захист від ультрафіолету та не дряпаються, якщо, звичайно, не терти ними об асфальт. Можна вибирати окуля-

ри з мінімальним затемненням і бути спокійним за здоров’я своїх очей. Пластикові лінзи легші й тонші, ніж скляні, а сучасне покриття надає їм стійкість до подряпин. Але пластик вимагає більш дбайливого ставлення. Фахівці також радять вибирати якісні полімерні матеріали. Їхня ціна вища, але вони мають переваги скляних і пластикових лінз (легкі, тонкі й водночас дають хороший захист від ультрафіолету). Який би матеріал ви не обрали б, пам’ятайте, що в хороших окулярах лінзи тримаються в оправі міцно. Навіть якщо спробувати зрушити їх руками, вони не змінять свого положення.

пом’якшують, але водночас максимально зберігають видимий діапазон сонячного випромінювання. Чи помічали, що багато спортсменів під час змагань вибирають сонцезахисні окуляри з жовтими лінзами? Цей аксесуар стане в пригоді під час занять спортом на свіжому повітрі. Жовті окуляри покращують контрастність, що полегшує орієнтацію гравця на майданчику, а також захищають від надлишкового сонячного випромінювання. ОБИРАЄМО ОПРАВУ

Для літа в місті цілком достатньо окулярів, які пропускають від 18 до 43% світла.

Найбільш правильними та безпечними для щоденного носіння вважають лінзи сірого, зеленого і коричневого відтінків. Вони найменше спотворюють кольори, найкраще поглинають випромінювання і навіть «заспокоюють» очі. Лінзи сірого кольору найбільш рівномірно пропускають світло. Коричневий колір лінз збільшує контрастність сприйняття. Їх радять тим, хто часто їздить за кермом. Зелені лінзи ефективно зберігають всі особливості кольору, а також сприяють концентрації уваги. Майте на увазі: забарвлення лінз повинно бути рівномірним. Окуляри, в яких на різних ділянках лінзи різний ступінь затемнення, стомлюють очі. Під час вибору кольору лінз сонцезахисних окулярів потрібно дотримуватися одного правила: у вас не повинно з’являтися відчуття дискомфорту.

Для поїздки на південь краще вибрати окуляри, які пропускають не більш 18%.

ЯК ПІДІБРАТИ СОНЦЕЗАХИСНІ ОКУЛЯРИ ЗА ФОРМОЮ ОБЛИЧЧЯ?

СТУПІНЬ ЗАТЕМНЕННЯ До окулярів з пластиковими лінзами додається етикетка, на якій вказаний відсоток UVA і UVB-випромінювань і довжина хвиль, що блокуються окулярами. Хвилі вимірюються в нанометрах, 100% захист дають окуляри з маркуванням 400 нм. Якщо цифра менша, ніж 400, окуляри пропускають частину ультрафіолету. Виділяють п’ять ступенів затемнення лінз: від зовсім світлих, пропускають 80-100% світла, які захистять очі від ультрафіолету лише в похмуру погоду, до зовсім темних, пропускають лише 3-8% світла.

На гірськолижному курорті або на морі, де сніг і вода відбивають сонячне світло, вам не обійтися без зовсім темних окулярів. Такі окуляри часто бувають дзеркальними і з серйозним антибліковим захистом.

ДЛЯ КВАДРАТНОЇ ФОРМИ ОБЛИЧЧЯ:

Багато хто впевнений, що чим темніший колір лінз, тим краще вони захищають очі. Насправді інтенсивність фарбування лінз не завжди говорить про здатність затримувати сонячні промені. Якщо лінзи пофарбовані в темний колір, але не володіють захисними властивостями, доза ультрафіолету впливає на очі ще гірше, ніж промені, які потрапляють через прозору лінзу.

ДЛЯ ОВАЛЬНОЇ ФОРМИ ОБЛИЧЧЯ:

КОЛІР ЛІНЗ Фільтри певного кольору здатні посилювати роботу одних фоторецепторів очей і послаблювати інші, що змінює якість зображення на сітківці. Сонцезахисні окуляри червоного кольору подразнюють нервову систему, викликають швидке стомлення. В окулярах рожевого кольору – низький рівень затемнення. Лінзи жовтого кольору

• круглі або овальні окуляри; • темна масивна оправа; • відсутність прямих кутів.

• будь-які стилі та форми оправи; • і світлі, і темні оправи; • відсутність занадто масивних окулярів. ДЛЯ КРУГЛОЇ ФОРМИ ОБЛИЧЧЯ: • квадратні окуляри; • окуляри з яскраво вираженими кутами; • уникайте занадто маленьких оправ. ДЛЯ ПРЯМОКУТНОЇ ФОРМИ ОБЛИЧЧЯ: • великі прямокутні окуляри; • яскраві масивні оправи з низько поставленою носовою перемичкою; • уникайте вузьких і тонких оправ.

STYLE 29

NEW RULES ЕВОЛЮЦІЯ СТИЛЮ СПІВАЧКИ ДУА ЛІПИ

FASHION ILLUSTRATOR: NATALIIA SLIUSAREVSKA

32 STYLE

Чарівна і неймовірно талановита Дуа Ліпа увірвалася у серця мільйонів меломанів. Після нелегкого шляху становлення своєї кар’єри співачка стала улюбленицею світової публіки. Вона захоплює своєю яскравою зовнішністю, неймовірним голосом та шармом. Про неї пишуть найбільш авторитетні видання світу, її фото – на обкладинках найпопулярніших журналів, а також їй прогнозують майбутнє британської попкоролеви. Яка ж вона, Дуа Ліпа? Неймовірну популярність на зйомках здобувають саме наряди дівчини, а це все – заслуга її стиліста Лоренцо Позокко, який почав працювати з нею з моменту її перших виходів на червоні доріжки у 2015 році. До речі, справжнє ім’я дівчини справді Дуа Ліпа. А загадка прихована у походженні співачки – батьки Дуа родом з Албанії. «Дуа» з албанської мови означає «Я люблю», «Я хочу» або «Я потребую». Цікаво, що в музичну сферу вона прийшла саме завдяки YouTube, де у свої 14 років Дуа публікувала кавери пісень Крістіни Агілери, Алесії Кари, Джастіна Бібера. З 15 років дівчина паралельно з музикою починає будувати кар’єру моделі. Прекрасна зовнішність та вміння подати себе дають їй новий простір для творчості: дівчину помічають продюсери. Майбутня зірка прокладала свій шлях самостійно, без допомоги батьків. Завдяки її таланту та наполегливості у дівчини все вдалося. Багато своїх пісень вона пише сама, адже цей процес дарує їй не менше задоволення, аніж виконання треків. Окрім цього, зараз Дуа займається і благодійністю – її хвилюють не лише проблеми рідного для неї Лондона, а й насущні питання її історичної батьківщини – Косово. Дівчина бере активну участь у благодійних програмах підтримки мешканців Албанії. Неможливо залишити без уваги той факт, що про молоду співачку зняли і документальний фільм під назвою «See in Blue». Коли Дуа Ліпа сколихнула шалену хвилю популярності, історією її життєвого та творчого шляху неабияк зацікавилися документалісти. Британська співачка та модель знялася для обкладинки британської версії журналу Vogue у нарядах у стилі 60-х років. На одній зі світлин 25-літня виконавиця постала у клітчастій мінісукні від бренду MiuMiu з коротким волоссям кольору блонд. На інших фото вона позує в різнокольоровому наряді від Versace – у кроп-топі та мініспідниці. Образ доповнили босоніжки на підборах і укладка у стилі Мерілін Монро. Ще один образ – та ж зачіска та бюстгальтер з штанами з принтом від Etro.

МІНІ Один із перших вдалих виходів Дуа Ліпи пов’язаний з брендом Versace. На церемонії «Греммі-2019» стиліст Лоренцо Позокко одягнув її у декольтовану сукню з золотими шпильками, а на Met Gala вона з’явилася у топі, легінсах та довгій спідниці у стилі кемп. Згодом дружба співачки з брендом Versace стала міцнішою, а наряди – коротшими. Співачка називає себе Versace girl, позаяк бренд постійно надсилає їй останні новинки, зокрема і сумку La Medusa. Цього року співачка отримала нагороду за кращий вокальний попальбом на церемонії «Греммі-2021» у двох нарядах італійського бренду на замовлення у стилі кутюр. А згодом у своєму Instagram вона продемонструвала третю мінісукню Versace з метеликами та блискітками. ТОПИ Бралети й топи – речі, які дозволяють демонструвати фігуру Ліпи. Вона поєднує їх не зі штанами, а з об’ємними жакетами, джинсами та високою талією та вінтажними костюмами з атласу, які Лоренцо шукає для неї в архівах Модних будинків. АКСЕСУАРИ У волоссі Дуа Ліпи, яке регулярно змінює колір та довжину (це ще одне нововведення Лоренцо), можна побачити шпильки: з гострими кінцями або зажими з логотипами люксових Модних будинків, кольє та браслети з намистинок різної величини, що нагадують фенічки, які усі плели у школі чи у таборах. Ліпа носить їх з такими ж пластиковими перснями барселонської марки La Manso та Bea Bongiasca, форму яких начебто запозичили з підводного світу Губки Боба. «Я ніколи не хотіла залазити в коробку і стверджувати, начебто ось мій стиль і ось його головні характеристики. Мені подобається експериментувати та інтригувати», – так описує Дуа свої різкі переходи від чорних тотал-луків до кольорових образів, від дарк-попу до вірусного диско, а також від «Якщо ти закохаєшся в іншу, розіб’єш мені серці» («If it ain’t me») до «Ти плачеш, але тепер це не моя проблема» («Not my problem»).

STYLE 33

СКІЛЬКИ КОШТУЮТЬ НАЙДОРОЖЧІ СУМКИ У СВІТІ

НА ВАГУ ЗОЛОТА

34 STYLE

MOUAWAD 1001 NIGHTS DIAMOND PURSE – 3,8 МЛН ДОЛАРІВ

Скільки повинна коштувати сумочка? На це риторичне питання у кожного знайдеться своя відповідь. Вироби світових брендів часто створюють з неймовірно дорогих матеріалів, наприклад, з дорогоцінних металів або крокодилової шкіри, прикрашають діамантами або просто мають логотип Модного будинку, що може яскраво втілюватися у вартості. Так у гонитві за новим творінням популярного дизайнера жінки готові віддавати досить великі суми, які іноді не входять в поняття здорового глузду. Розповідаємо про найдорожчі жіночі сумочки у світі та дізнаємося, чому деякі цінники сягають мільйонів доларів. BOARINI MILANESI PARVA MEA – 7 МЛН ДОЛАРІВ Італійська компанія Boarini Milanesi з Болоньї у 2020 році створила дамську сумочку вартістю сім мільйонів доларів. Сумка кольору аквамарин нової серії Parva Mea створена з напівглянцевої шкіри алігатора і прикрашена десятьма метеликами з білого золота. На чотирьох з них – діаманти, а три увінчані сапфірами та рідкісними турмалінами Параїба загальною вагою понад 130 каратів. На застібці сумки розміщено діамантове паве. Співзасновник бренду Маттео Родольфо Міланезі запевняє, що сумочка – данина поваги батькові, якого він втратив ще підлітком. Її дизайн навіяний океаном і прагненням привернути увагу до необхідності захисту навколишнього середовища. Тому компанія випустить всього три таких вироби, а 950 тисяч доларів з кожного проданого аксесуара відправлять на очищення морів від пластику.

У 2010 році творіння всесвітньо відомого будинку Mouaw, сумочка The Mouawad 1001 Nights Diamond Purse, увійшло до Книги рекордів Гіннесса як найдорожчий у світі жіночий аксесуар вартістю 3, 8 мільйонів доларів. Сумочка має форму серця, її виготовили вручну із 18-каратного золота і 4 тисяч 517 діамантів (4 тисячі 356 – безбарвні, 105 – жовті, 56 – рожеві), загальна вага діамантів – 381,92 карата. Для створення ювелірного шедевра та втілення в життя ідеї Роберта Моуада десяти майстрам компанії знадобилося понад чотири місяці. Над діамантовим серцем вони безперервно працювали 1 100 годин. HERMES KELLY ROSE GOLD – 2 МЛН ДОЛАРІВ Ця розкішна мінісумка, виготовлена з твердого рожевого золота і крокодилової шкіри, була створена у співпраці з ювеліром Пірсом Харді. На створення цієї сумки, посипаної 1160-ма діамантами, пішло два роки. Всього у світі є таких 12 примірників у 3-х варіантах. На жаль, в цю сумочку поміститься хіба кредитна картка. HERMES BIRKIN BAG BY GINZA TANAKA – 1,9 МЛН ДОЛАРІВ Цей розкішний аксесуар, аналогів якому немає у світі, створив геніальний японський дизайнер Гінза Танака. Сумку виготовлено в єдиному екземплярі з чистої платини, її інкрустовано двома тисячами 182-ма безбарвними діамантами, загальна вага коштовностей – 208 каратів. Цей жіночий скарб вирізняється ще й тим, що всі його коштовні камені можна тимчасово зняти та носити як окремі прикраси. Так, всипаний діамантами ремінець сумки перетворюється на елегантне кольє або браслет, а розташований в центрі коштовний мінерал (вагою 8 каратів) обрамлений дрібнішими діамантами, – на кулон або брошку. У 2008 році неперевершений аксесуар продали за суму, яка вражає, – 1,9 мільйонів доларів.

STYLE 35

ПРИМХА ЧИ НЕОБХІДНІСТЬ?

36 STYLE

ЯК ПРАВИЛЬНО ДОГЛЯДАТИ ЗА КУТИКУЛОЮ ЧОЛОВІКАМ

Багато чоловіків навіть не замислюються, що потрібно стежити за станом не тільки нігтів, але і кутикули. Через відсутність належного догляду шкіра на пальцях починає запалюватися і лущитися, тому і з’являються задирки. Думаємо, ви розумієте, навіть у цієї проблеми є рішення, але передусім варто розібратися, з чим ми маємо справу. Кутикула – шар змертвілого епідермісу, який захищає нігтьове ложе від бактерій і бруду. Її можна порівняти з віями або дрібними волосинами в носі. Тепер, коли ви знаєте, що це таке, саме час запам’ятати, як же все-таки правильно доглядати за кутикулою. Крок 1: видалити кутикулу ножицями або щипцями для нігтів Якщо не зістригати кутикулу вчасно, то вона може почати відшаровуватися і лущитися. На щастя, видалити її манікюрними ножицями або щипцями зовсім не складно. Але пам’ятайте, що робити це потрібно дуже обережно. Радимо купити професійні аксесуари для видалення ороговілої шкіри, які точно не зашкодять нігтьовій пластині. І не забудьте залишити кілька міліметрів кутикули біля основи, щоб бактерії не змогли проникнути під епідерміс. Перед стрижкою зробіть ванночку з гарячою водою: так шкіра стане м’якшою, а процедура – менш болісною.

фізична праця також можуть стати причинами почервоніння і лущення поруч із нігтями. Саме тому шкіру потрібно періодично зволожувати, обробляти засобами з поживними речовинами. Пропонуємо кілька продуктів, які допоможуть вирішити проблему. • Використовуйте мило зі зволожувальним ефектом. Так, якісне мило може врятувати ваші пальці від задирок. Вибирайте косметику з екстрактами рослин і оліями. • Застосовуйте відновлювальний бальзам або крем після миття рук і перед сном. Ці засоби не тільки відновлять пошкоджену шкіру, але і зволожать ороговілі ділянки епідермісу. • Не забувайте про антибактеріальну мазь. • І ще одна важлива порада: не видаляйте кутикулу, поки вона не відросте. Якщо ви будете підстригати кожен міліметр шкіри, ймовірно, що після кількох таких процедур у вас з’явиться ще більше задирок, а епідерміс навколо нігтьової пластини буде завжди подразненим.

Крок 2: зволожити і продезінфікувати шкіру Кутикула – досить чутлива зона: навіть дрібне пошкодження епідермісу може викликати подразнення. Неправильна стрижка, сухий клімат, відсутність догляду, вплив хімікатів і важка

STYLE 37

ЗНАЙОМИМОСЯ З НАЙПОПУЛЯРНІШИМИ ПРИНТАМИ СЕЗОНУ

ЗАГАДКОВІ ВІЗЕРУНКИ Карколомні візерунки та яскраві принти – невіддільний елемент сезону весна-літо 2021. Ми звертаємо увагу на квіткові принти, абстракційні мотиви, картаті візерунки та горошок, а ще елементи, які нагадують шикарно розписані шовкові хустки. Пропонуємо ознайомитися з найпопулярнішими принтами нового сезону, аби точно знати, в що варто одягатися, а у що ні. БІЛЬШЕ СМУЖОК! Обов’язково додаємо до гардероба смугасті принти, адже вони точно стануть вашою особливою покупкою! Смужки на усіх елементах гардеробу – різнокольорові та асиметричні, з широкою горизонтальною орієнтацією, наче у моряків. Вибір лише за вами – звертайте увагу на Michael Kors Collection чи на Miu Miu. АБСТРАКЦІЙНІ ЕЛЕМЕНТИ Дизайнери неодноразово були натхненними різними предметами живопису. Новий сезон також не став винятком, адже абстракціонізм та прихильність до сучасного мистецтва демонструють Acne Studios і Prada та Christopher Kane. Вони вирішили створити лукбук на фоні картин, які перегукуються елементами інкрустації на одязі. ГОРОШОК Великий чорно-білий горох – це вже база для цікавих луків. А ще він вже здобув статус незамінного принта на всі часи. Звертайте увагу на колекції Balenciaga, Celine та Prada. КВІТЧАСТА ВЕСНА Квіти навесні – зовсім не банальний елемент. Це про нову епоху, про нову пору та про нове життя. Дизайнери пропонують нам різномаїття варіантів – дрібні, польові, великі, акварельні. Інфлюенсери в соцмережах уже показують нам, як і з чим носити квітчасті принти на своїх сторінках та нових весняних фото. 38 STYLE

ІМІТАЦІЙНИЙ РОЗПИС Новинка цього сезону – це розкішний розпис, який чимось може нагадати кожному з нас принт на шовкових хустинах. Тут акцент на змішуванні кольорів та відтінків. Додаємо до образів червоний, насичений зелений, помаранчевий, жовтий або небесно-блакитний. Надихатися рекомендуємо у Versace, Dior та Tory Burch. TIE DYE Цей принт уже вкотре тримає верховенство серед принтів – цього сезону панівну позицію він також не втратив. Він і на парках, спідницях, водолазках та навіть на сумках. Вдало міксувати цей принт вдається лише з одягом нейтральних відтінків. А якщо у вас назбиралося стільки сміливості, щоб зібрати тотал-лук з цим принтом, то варто звернутися до показу Dior.

Instagram: @andre.tan_lutsk м. Луцьк, вул. Сухомлинського, 1, ТРЦ «ПортCity», 1-й поверх.

Красун Кіра

MZMschool

Нам 2 роки!

ЛАЗЕРНА ЕПІЛЯЦІЯ

Безболісно, ефективно, безпечно!

- сучасне оновлене обладнання - методики лазерної епіляції 2021 - понад 10 000 задоволених клієнток - зручна локація

@steffany.lutsk

Адреса: м. Луцьк, проспект Волі, 10, +38 (068) 129 24 23.

Назви промокод «SPACE» та отримай приємний подарунок після процедури.

SUN

PROTECTION УСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО КРЕМ ІЗ SPF

42 BEAUTY

Усі ми знаємо, що влітку необхідно використовувати сонцезахисні засоби. Надлишок ультрафіолету негативно відображається на стані шкіри: може виникнути відчуття стягнутості, сухості, лущення тощо. Про пігментацію, фотоподразнення та фотостаріння шкіри ми теж чули. Але чи знаєте ви, що шкіра страждає від УФ-променів протягом усього року? А значить, і захищати її потрібно весь рік. Ми зібрали кілька простих порад, які допоможуть вам розібратися з усіма нюансами у використанні сонцезахисного крему з SPF. СКІЛЬКИ НАНОСИТИ? Існує ціла наука про те, скільки крему з SPF потрібно наносити на шкіру. Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США наполягає на тому, що сонцезахисний крем потрібно наносити в кількості 2 мг на квадратний сантиметр шкіри. Звичайно, виміряти кількість шкіри на вашому обличчі у квадратних сантиметрах досить важко, тому заведено використовувати 1/2 чайної ложки крему для обличчя та шиї. Спочатку вам може здатися, що 1/2 чайної ложки крему – це багато, тому beauty-експерти радять розподіляти засіб у два етапи. Спочатку нанести трохи крему і почекати кілька хвилин, а потім використати решту. ЯК ЧАСТО ОНОВЛЮВАТИ? Правило повторного нанесення крему кожні дві години дійсно відіграє важливу роль, особливо якщо ви перебуваєте під прямим впливом сонця. Якщо протягом дня ви перебуваєте в приміщенні, буде достатньо одного нанесення крему вранці. Але якщо ви збираєтеся піти з роботи о 4 годині дня і решту часу провести на вулиці, потрібно повторити процедуру знову.

ЯК НАНОСИТИ? Не втирати! Ваше головне завдання полягає в тому, щоб крем був на вашому обличчі, а не на ваших долонях. Нанесіть сонцезахисний крем так, щоб ви його бачили на шкірі, а потім трохи помасажуйте. ТЕРМІН ПРИДАТНОСТІ Під час покупки сонцезахисного крему варто звертати увагу на термін придатності. Винятком можуть бути засоби, виробники яких провели спеціальне тестування, щоб довести, що формула залишиться стабільною протягом трьох років як мінімум. МАКІЯЖ Навіть якщо ваш тональний засіб містить SPF, вам все одно доведеться дотримуватися правила «2 мг на сантиметр квадратний». Найкраще використовувати сонцезахисний крем, який підходить під макіяж. Важливо в цьому випадку спочатку наносити сонцезахисний крем, а вже потім тональний. НЕІДЕАЛЬНИЙ ЗАХИСТ Якщо ви користуєтеся сонцезахисним кремом, але все одно отримуєте опіки, перевірте термін придатності, а також метод його використання. Також варто пам’ятати, що крем із SPF – це не стовідсотковий захист від сонця. Ховайтеся в тінь, носіть капелюх і не забувайте одягати сонцезахисні окуляри!

BEAUTY 43

GIVE YOUR BODY A LITTLE BIT OF FRESH BEAUTY

Їй довіряють понад 70 000 активної авдиторії у соцмережах, понад 10 000 підібраних індивідуальних доглядів за шкірою обличчя протягом останнього року, а також понад 5000 індивідуально підібраних особливих систем догляду за волоссям – це все про Світлану Гурик, засновницю справжнього райського куточка для жінок FRESH BEAUTY.

44 BEAUTY

Три роки тому ковельчанка Світлана Гурик заснувала FRESH BEAUTY – онлайн-проєкт із найкращими засобами догляду, який приносить щастя дівчатам з різних куточків України. Однак впевнена та цілеспрямована Світлана не зупиняється на власних досягненнях, позаяк віднедавна FRESH BEAUTY відкрився у Луцьку (ЖК «Яровиця», вул. Івана Франка, 57). У магазині представлені професійні засоби та преміумдогляд за шкірою, волоссям та тілом, а також команда Світлани зібрала абсолютно всі процедури розкішного професійного бренду KERASTASE для догляду, відновлення та експрес-блиску волосся – вперше на Волині всі процедури можна протестувати у студії FRESH BEAUTY.

ЯК РОЗПОЧИНАЛАСЯ ІСТОРІЯ FRESH BEAUTY SPACE? Думаю, моя історія розпочалася ще зі студентських років, коли я щодня (абсолютно кожного дня, самій не віриться) прокидалась о 6 ранку, щоб обов’язково помити волосся і зробити макіяж. Так з’явилася любов до beauty-ритуалів. Просто зараз за моєю ранковою рутиною стежить 70 тисяч фоловерів. Насправді історія почалася з того, що я створила сторінку в Instagram, вирішила показувати ті засоби з косметики, які мені подобаються. Не секрет, що починала з бюджетної декоративної косметики, адже батьки мого чоловіка були дистриб’юторами цього бренду у нашій області, а я вирішила їм допомогти – розвинути інтернет-продажі. І точно так само не секрет, що вийшло у мене це дуже добре – продавати більше, аніж торгова команда, що було круто на той момент. Звісно, я відразу зрозуміла що це моє. Довіра авдиторії зростала, бо мої поради дівчаткам подобались, збільшилася кількість підписників. Я часто кажу, що вдячна своїм дівчаткам, за довіру до мене, бо без них цього всього не було б. Але у нашій сім’ї трапилася велика трагедія – два роки тому не стало мами мого чоловіка, яка була і досі є для нас прикладом ідеальної бізнес-леді. Вперше про це розповідаю на публіку саме вам. Я лишилась зі своїм онлайн-проєктом, почала потрошки додавати бренди, які подобались.

РОЗКАЖІТЬ ПРО ТЕ, ЯК ПРОХОДИТЬ ВАШ ДЕНЬ У ДЕТАЛЯХ. Мій день починається зазвичай із того, що я заварюю каву і знімаю beauty-огляди у Stories на робочій сторінці. Везу донечку у садочок, а снідати люблю не вдома. Їду до нашого офісу, вирішую всі побутові та робочі питання. В основному, я завжди на роботі у будні. Хоча, всі хто слідкують за мною, знають, що й упродовж вихідних я часто на роботі. Вечори для нас завжди максимально сімейні.

ЯК ВИ ОБИРАЛИ КОМАНДУ ДЛЯ FRESH BEAUTY SPACE? Всі люди у команді FRESH BEAUTY – максимально «мої» і точно знаю, що зовсім не випадкові.

ЩО ПОТРІБНО, АБИ ПОТРАПИТИ ДО ВАС У КОМАНДУ? Головне для мене – відповідальність і вміння критично мислити. Я завжди бачу таких людей.

ЯК ВДАЄТЬСЯ ТАК МАЙСТЕРНО ПОЄДНУВАТИ АМПЛУА МАМИ, ДРУЖИНИ ТА БІЗНЕС-ЛЕДІ? Моє амплуа складається також із моїх помічників. Наприклад, дуже часто мій чоловік може завезти донечку на додаткові заняття чи забрати із садочка. Він ідеальний тато. І відверто, коли ти робиш те, що любиш, ти в завжди будеш у ресурсі.

У ЧОМУ СЕКРЕТ ФОРМУЛИ ВАШОГО УСПІХУ? Відверто скажу: я точно вважаю, що я на своєму місці, завжди роблю всі свої проєкти так, як би хотіла сама. Починаючи із пакета, в який ми складаємо наші замовлення. Дрібниці зазвичай зовсім не дрібниці. Секрет – у щирості. У любові до клієнта. У тому, що ти вкладаєш душу. Це завжди помітно. У тому, що мені зовсім не тяжко прокинутись о 6:00, щоб зняти Stories. Бо я люблю це робити.

BEAUTY 45

Студія Fresh Beauty Адреса: м.Луцьк, вул. Івана Франка, 57 (ЖК «Яровиця»), +38 (066) 968 32 46. Instagram: @freshbeauty.lutsk 63 BEAUTY

СКІЛЬКИ БРЕНДІВ В АСОРТИМЕНТІ FRESH BEAUTY SPACE? ЯКИЙ ІЗ НИХ ВАШ ФАВОРИТ? У нас 26 брендів і їх буде більше. З останніх, що з’явились у нас – це космецевтика COSMEDIX та REJUDICARE. Також я фанат швейцарського преміального бренду VALMONT. У догляді за волоссям – KERASTASE. Для догляду за тілом – французький бренд ST.BARTH.

У ЧОМУ РОДЗИНКА ПРОСТОРУ FRESH BEAUTY SPACE? У нас самих. У кожній деталі замовлення, у бонусах до кожного замовлення, у тому, що ми ретельно відбираємо асортимент, хоча пропозицій до нас завжди багато. Кожен бренд до нас потрапляє через тест. Ми ніколи не працюємо з засобами, поки я особисто їх не протестую.

ЯК ВІДБУВАЮТЬСЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ ПІДБОРУ ЗАСОБІВ? Якщо це підбір догляду за обличчям і це консультація онлайн, то завжди з фото/ відео обличчя без косметики і фільтрів, а також фото засобів, якими користується людина на цей момент, розбір харчування, а також відповідь на низку питань від наших консультантів. Якщо за волоссям, то все відбувається точно так само.

ЧИ ВІДЧУВАЛИ КОЛИ-НЕБУДЬ ВИГОРАННЯ У ПРОЦЕСІ РОБОТИ? Можливо, і були такі моменти, але я настільки їх не пам’ятаю, що можу лише стверджувати, що десь була втома фізична. Але я швидко з цим справляюсь, бо все одно хочу якомога швидше на свою роботу.

ЩО МОГЛИ Б ПОРЕКОМЕНДУВАТИ НАШИМ ЧИТАЧАМ, ЯКІ ХОЧУТЬ МАТИ БЕЗДОГАННИЙ ВИГЛЯД? Полюбити себе, а все інше для розкішного вигляду можна придбати у FRESH BEAUTY.

BEAUTY 66

ВСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО ПЕРМАНЕНТНИЙ МАКІЯЖ

PERMANENT SOLUTION Перманентний макіяж – досить молода галузь індустрії краси. Але вона розвивається шаленими темпами, а сама процедура стає все більш популярною. Про всі тонкощі перманентного макіяжу брів і губ читайте у нашому матеріалі.

Перманентний макіяж – це внесення пігменту під верхній шар дерми за допомогою голки. Тобто, це довготривалий мейкап, який не змивається і може триматися в середньому від року до двох. Технічно перманентний макіяж дуже схожий на татуаж, але є відмінності. Татуаж передбачає глибше проникнення голки під шкіру: це забезпечує більш щільний колір, його складно потім позбутися. Під час процедури перманентного макіяжу голка проникає так глибоко, тому це менш болісно і має ніжніший вигляд. Є помилкова думка, що перманентний макіяж замінює собою декоративний і його власниці забувають про те, як фарбуватися. Але це не так. Ідеальний варіант перманентного макіяжу – це база під декоративний мейк. Зазвичай перманентний макіяж жінки роблять для економії часу. Також він допомагає приховати легку асиметричність брів або підкреслити контури губ. Виконують перманентний мейк на декількох ділянках: брови, губи, повіки (можна намалювати і стрілки, і тонку лінію вій). Також майстри ПМ виконують ареоли сосків – для жінок, у яких були операції на грудях. ЯК ВІДБУВАЄТЬСЯ ПРОЦЕДУРА ПЕРМАНЕНТНОГО МАКІЯЖУ? Нанесення перманентного макіяжу відбувається у два етапи. Первинна процедура триває від 1,5 до 2,5 години. Спочатку на обличчі олівцем або помадкою майстер малює ескіз: завдяки йому можна побачити, який вигляд ваші брови будуть мати після процедури, оцінити колір, форму, можна щось виправити. Для створення ескізів брів існують спеціальні лінійки, однак досвідчений майстер обходиться без них і малює брови індивідуально. Трафарети для майстра – неприпустимі, вони підходять хіба для домашнього використання. Після узгодження ескізу з клієнткою починається безпосереднє внесення пігменту. 50 BEAUTY

Другий етап – корекція – відбувається через місяць-два. Вона необхідна у 80% випадків, адже під час корекції майстер дивиться, чи рівномірно зажив пігмент та може щось виправити або додати кольору. РИЗИКИ ПЕРМАНЕНТНОГО МАКІЯЖУ Зрозуміло, що шкіра дещо травмується. Адже пігмент потрібно покласти під епідерміс – шар шкіри, який щомісяця оновлюється. Проте травматичність мінімальна, адже голка проникає дуже глибоко. Ефект можна порівняти з легкою подряпиною. Тому шкіра заживає без шрамів, рубців і досить швидко. Хворобливих відчуттів майже немає. Це, звичайно, не спа-процедура, але витримати її реально. Для більш чутливих ділянок, зокрема повік, проводять подвійну анестезію. Якщо у вас є родимки, бородавки або папіломи – майстер їх обходить, торкатися їх не можна. ТЕХНІКИ ВИКОНАННЯ ПЕРМАНЕНТНОГО МАКІЯЖУ БРІВ Перманентний макіяж брів виконують техніками трьох видів: тіньовою, волосковою і комбінованою. 1. ТІНЬОВА ТЕХНІКА ПЕРМАНЕНТНОГО МАКІЯЖУ Ця техніка передбачає фарбування ділянок брів так, щоб створити ефект тіней – звідси і назва. Її підвидами є пудрова техніка і щільне фарбування. Пудрова техніка передбачає розташування пігменту. Тобто на всій ділянці брів голками наносять безліч точок з пігментом – в результаті це нагадує тіні. 2. ВОЛОСКОВА ТЕХНІКА ПЕРМАНЕНТНОГО МАКІЯЖУ Тут навіть назва підказує,що ця техніка передбачає промальовування кожного волоска. Її можна виконувати або вручну (такий вид називається мікроблейдинг), або машинкою. Що б там не говорили, вручну – більш болісно і травматично. Кожна волосинка – це маленька подряпина, в яку вводять пігмент. А машинка, знову ж таки, робить безліч точок, тому суцільних подряпин немає. 3. КОМБІНОВАНА ТЕХНІКА Ця техніка поєднує в собі тіньову і волоскову. Нюдову техніку виконують з метою надати губам соковитості і підкреслити контури. Наприклад, після ін’єкцій гіалуронової кислоти контур губ трохи розмивається. Тоді майстер виділяє пігментом контур і злегка забарвлює саму ділянку. Відтінок підбирається відповідно до природного кольору

ваших губ. Ефект має дуже ніжний вигляд, а недоліки приховуються. Помадну техніку застосовують для досягнення ефекту помади на губах. ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО ПРОЦЕДУРИ. ПРОТИПОКАЗАННЯ Перед процедурою варто відмовитися від усього, що розріджує кров: пити каву і міцний чай, приймати алкоголь, пити препарати на кшталт аспірину. Через це може гірше подіяти анестезія чи буде виділятися більше сукровиці, що вплине на загоєння. Однак сучасні пігменти і анестезія практично мінімізують негативні наслідки. Якщо ви застудилися, у вас вірус або ви нещодавно пили антибіотики, краще відкладіть процедуру, організму необхідно відновитися. Важливо проконсультуватися з майстром перед процедурою – тоді він підкаже, які ще є протипоказання, адже нюансів багато. Перед процедурою можна обробити шкіру скрабом. ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ ПІСЛЯ ПРОЦЕДУРИ Перший день після процедури брови або інші ділянки можна промивати водою і протирати хлоргексидином. А з другого дня і на цілий тиждень про них краще просто забути: не мочити, не протирати міцелярною водою, не чесати і взагалі не чіпати. У цей час відбувається сухе загоєння і формується кірочка, яка через тиждень сходить. Після першого тижня верхній шар шкіри оновлюється, а брови вже мають такий вигляд, який залишається і на потім. Через 1-2 місяці можна зробити корекцію брів. Згодом за ділянкою ніяк особливо доглядати не треба. Періодично перманентний макіяж варто оновлювати, адже пігмент втрачає яскравість: брови і губи – через 1,5-2 року, а лінію між віями – щорічно. Стрілки на повіках тримаються упродовж 3-5 років. Якщо перманентний макіяж вам не сподобався або просто набрид, за 2-3 процедури його можна видалити лазером. ЯК ВИБРАТИ МАЙСТРА ПЕРМАНЕНТНОГО МАКІЯЖУ Найкраща реклама для майстра перманентного макіяжу – це відгуки. Якщо у вас є подруга чи знайома, яка вже пройшла процедуру – розпитайте її, подивіться на ефект. Подобається – записуйтеся. Якщо знайомих немає, вивчайте портфоліо майстра. Важливо, щоб його роботи вам подобалися.

BEAUTY 53

РЕВОЛЮЦІЙНИЙ ФЛАКОН

ІСТОРІЯ ВИНИКНЕННЯ МАНІКЮРУ

54 BEAUTY

З французької манікюр означає «турботу про нігті». Сьогодні ця процедура – цілий акт любові до себе, привід експериментів з дизайнами та звичайна частина регулярного догляду за собою. Втім так було не завжди. Коли довгі нігті увійшли в моду і хто ж подарував нам гель-лак? Ми розповідаємо про все, що варто знати про історію манікюру. ТРІШКИ ІСТОРІЇ Краса рук – завжди на почесному місці. Ще до нашої ери індійські жінки прикрашали кінчики пальців хною, а потім вперше фарбувати нігті почали у Древньому Китаї, зокрема у 3200 році до нашої ери. У складі суміші для фарбування – бджолиний віск, яєчні білки, смола та желатин. Колір створювали завдяки екстрактам орхідей та троянд – подрібнені пелюстки створювали відтінки червоного та рожевого. Цю суміш наносили на кілька годин або ж на цілу ніч – це допомагало досягти ефекту. Тоді у Древньому Єгипті також фарбували нігті передусім з метою демонстрації соціального статусу. Багаті люди використовували темні відтінки, а Клеопатра фарбувала нігті за допомогою хни, досягаючи теракотового відтінку. СИМВОЛ РОЗКОШІ Згодом довгі нігті стали символом багатства та розкоші. В епоху Чжоу у Китаї жінки та чоловіки спеціально відрощували їх, щоб показати приналежність до високого соціуму. Свої нігті вони захищали наперстками із золота, срібла чи дорогоцінного каміння. Це стало показником відсутності брудної роботи, а ще свідчило про здоров’я людини. Згодом кожна китайська династія обрала для себе особливий колір. Золотий і срібний обрали у період Чжоу, а династія Мін обрала чорний та червоний. Наприкінці ХІХ століття доглянуті нігті демонстрували поважну людину. Красиві руки стали показником щасливого життя та достатку. Саме тоді манікюр став справжньою професією: в 1870-х з’явилися перші салони у Нью-Йорку та Парижі. Для манікюру використовували лише олії та пилочки для полірування, а кінчики зафарбовували за допомогою лимонного соку або оцту. Перший прозорий лак для нігтів створив бренд Cutex у 1916 році, а потім ця ж компанія удосконалила формулу верхнього шару автомобільної фарби, створивши червоне глянцеве покриття.

З 1929-го до 1932 року (період Великої депресії) косметичні бренди пережили кризу, але не Cutex, адже обсяг продажу марки виріс на 28 відсотків. Підприємець Чарльз Ревсон вирішив відкрити власний косметичний бізнес, заснувавши бренд Revlon, який спочатку створював лише манікюрну продукцію. Вже у 1932-му році у компанії з’явилася формула сучасного лаку для нігтів. Вперше у складі були пігменти порошку, а не барвники. А ще він був водостійким і швидше висихав. АКРИЛ ТА ШЕЛАК У 1955 році стоматолог Фредерік Слег випадково винайшов акрилове нарощування після спроби виправити зламаний ніготь. Він приклав шматок алюмінієвої фольги, наростивши частинку за допомогою матеріалу для пломб. Він запатентував перші у світі форми для нарощування нігтів. Так він представив продукцію на ринку. Натомість у 1978 році з’явився шелак завдяки хіміку-експериментатору, стоматологу Нордстрому. До нього на візит прийшла пацієнтка, яка працювала майстринею манікюру. Власне вона й помітила, що запах суміші для пломби дуже схожий на той, яким вона користується в салоні. Стоматолог ретельно вивчив склад під мікроскопом, розробивши схожу формулу для нігтів. Так винайшли мономер, який укріпив нігті та зробив їх більш гнучкими. Після смерті стоматолога сімейна компанія удосконалила формулу, а вже у 2010-му році вони створили інноваційне покриття Shellac. Засновники обіцяли стійке покриття на два тижні без нерівностей. Так відбувалася справжня революція в нейл-індустрії, яка назавжди змінила світ манікюру. НЕЙЛ-АРТ Ще у XV столітті жінки прикрашали свої нігті зображенням орла. У 1920-х з’явився дизайн лунного манікюру, де основу нігтів спеціально виділяли класичним червоним. У 1934-му році стоматолог Максвелл Лаппе створив перший набір накладних нігтів для клієнтів, які гризли нігті, а згодом вони стали загальнодоступними. У 1976 році з’явився французький манікюр, а в 2000-х роках нейл-арт набув того вигляду, який ми бачимо сьогодні: з пірсингом, стразами, текстурами та блискітками.

BEAUTY 55

MEN’S BEAUTY ROUTINE

ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ ЧОЛОВІКІВ, ЯКИМ ЗА 20 56 BEAUTY

ВАРТО КОРИСТУВАТИСЯ РЕТИНОЛОМ ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ЗБЕРІГАТИ ЗДОРОВ'Я ШКІРИ, НАВІТЬ ЯКЩО ВАС НЕ БЕНТЕЖИТЬ ЇЇ СТАРІННЯ Щодня ми стаємо старшими. Тривожність з цього приводу цілком реальна та доведена, а «гусині лапки» з’являються у нашому житті доволі неочікувано. Що ж варто робити на третьому десятку життя, щоб відтермінувати виникнення зморшок? Пропонуємо взяти на озброєння кілька наших порад щодо догляду за шкірою чоловіків, яким за 20. ЧИ ПОВИННО СТАРІННЯ ВИКЛИКАТИ БЕНТЕЖНІСТЬ? Те, що ви робите у 20 років і те, що ви НЕ робите, може дуже впливати на вашу шкіру у майбутньому. Косметологи, які спостерігають за шкірою багатьох парубків, можуть виокремити поради щодо простого і комплексного догляду за шкірою. Не варто купувати маловідомі та дорогі чудо-засоби. Не забувайте про те, що «антивіковий засіб» – це маркетинговий хід. Не звертайте увагу на клінічні дослідження та переконливих продавців, оскільки на ринку немає продуктів для догляду, які можуть зупинити або прибрати зморшки. Гарно продуманий догляд за шкірою – найкращий захист. Тому запам’ятовуйте наші рекомендації щодо догляду. ВМИВАННЯ Не вмивайтеся з милом. Косметологи рекомендують обирати засоби для очищення, в складі яких (хоча б у назві) присутні зволожувальні елементи, наприклад, молочко, крем чи кондиціонер.

ЗВОЛОЖЕННЯ Оскільки бриття – це завжди стрес для шкіри, додаткове зволоження має вирішальне значення. Варто обирати універсальні засоби з легкою текстурою. Обов’язковий складник – це саліцилова кислота для відлущування. Такий засіб запобігатиме вростанню волосся. САНСКРІН Дуже важливо не ігнорувати санскрін, оскільки ознаки старіння, на кшталт зморшок та пігментних плям, стають ще більш помітними під впливом ультрафіолетового проміння. Косметологи надають перевагу формулам, які не лише захищають від сонця, але містять додаткові інгредієнти, зокрема антиоксиданти, які захищають від забруднення. РЕТИНОЛ Як стверджують фахівці у сфері косметології, варто користуватися ретинолом для того, щоб зберігати здоров’я шкіри, навіть якщо вас не бентежить її старіння. Саме цей складник допомагає вашій шкірі функціонувати краще, водночас допомагаючи у боротьбі з симптомами старіння в довгостроковій перспективі. Тому спробуйте використовувати ретинол через день перед сном або хоча б раз на вихідних, щоб це стало звичкою. Обирайте засоби з ретинолом, які підходять для всіх типів шкіри.

BEAUTY 57

ЯКИЙ ТИП ВІДБІЛЮВАННЯ ДЛЯ ЗУБІВ ОБРАТИ?

ВІД ПАСТИ ДО ЛАМПИ 58 BEAUTY

Одна з найбільш універсальних процедур, яка дозволяє підкоригувати колір емалі до необхідного білого, – це відбілювання. Про види відбілювання, скільки разів на рік дозволено робити процедуру і як доглядати за емаллю після неї – дізнаємося разом зі Space mag. ВИДИ ВІДБІЛЮВАННЯ Існує дуже багато методик висвітлювання зубів, але глобально їх можна розділити на два види: офісне відбілювання (у кабінеті лікаря-стоматолога) і домашнє. Головну відмінність можна зрозуміти з назв. Завдяки офісному відбілюванню можна досягти хороших результатів за один прийом – процедура відбілювання зубів триває в середньому 1,5 годин. На зуби наносять відбілювальний гель, який активується завдяки спеціальній лампі. Для використання домашньої системи існують індивідуальні краплі, а також набір гелів для відбілювання. Капи, які входять у такий набір, потрібно носити упродовж двох тижнів. Фахівці не рекомендують проводити відбілювання частіше, аніж один раз на 9 місяців. Інакше можна набути підвищену чутливість зубів. А ще варто остерігатися підозріло дешевих процедур, адже після роботи з неякісними матеріалами зубна емаль може постраждати. ВІДБІЛЮВАННЯ ВДОМА Ми рекомендуємо не звертатися до «народних» рецептів, тому забудьте про суміш перекису водню, соди тощо. Усі способи, про які так багато інформації в інтернеті, можуть спровокувати серйозні проблеми, з якими доведеться ще довго боротися. Перед якісним домашнім відбілюванням необхідно відвідати лікаря для того, щоб підібрати курс відбілювання та визначення показань та протипоказань. Перед процедурою варто провести професійну гігієну порожнини рота, щоб не відбілювати зубний наліт. Після цього спеціально для вас виготовляють індивідуальні капи та обирають оптимальний курс відбілювання. На цьому етапі спеціально для вас обирають потрібну концентрацію речовини для відбілювання і кількість днів для процесу. А для відновлення мінерального складу зубів призначають ремінералізувальну терапію.

ЧИ ШКОДИТЬ ВІДБІЛЮВАННЯ ЕМАЛІ ЗУБІВ? Здоровим зубам відбілювання не несе ніякої загрози. Процедура протипоказана дітям до 16 років, вагітним жінкам, матерям у період годування груддю, людям з підвищеною чутливістю зубів та тріщинами на емалі. Незначним результат відбілювання буде у пацієнтів з брекет-системами, штучними коронками або пломбами на передніх зубах. Система активації відбілювального гелю з допомогою холодного світла дозволяє не перегрівати тканину зубів, а процедуру провести максимально делікатно. Окрім того, інтенсивність відбілювання налаштовують для кожного пацієнта індивідуально. Відбілювання у домашніх умовах – дуже делікатна процедура, адже невелика концентрація речовини для відбілювання дбає про зуби. Втім після проходження цілого курсу результат справді вас здивує. ТОНКА ЕМАЛЬ Для людей з тонкою емаллю специфіка процедури відрізняється, адже до неї потрібно ретельно готуватися. Можна здійснити курс ремінералізувальної терапії перед запланованим відбілюванням. Після процедури з методикою холодного світла також варто продовжити курс ремінералізувальної терапії. А для підсилення результату можна використовувати й домашню систему. Втім деякі стоматологи вважають, що білосніжна усмішка – це вдалий маркетинговий хід, позаяк у природі не існує чисто білих зубів, адже відтінків білого – величезна кількість. Вам підійде звичайна процедура професійного очищення зубів у тому випадку, якщо ви справді турбуєтеся про відтінок, але не готові завдати шкоди їхньому здоров’ю. Завдяки цій процедурі ви позбуваєтеся «нальоту курця», а зуби стають світлішими на 1,5-3 тони без шкоди для емалі. Професійне очищення зубів рекомендують робити двічі на рік – цього цілком достатньо для здорової та красивої усмішки.

BEAUTY 59

LOVE IN THE HAIR 60 BEAUTY

Індивідуальний підхід та максимальний рівень персоналізації – основна формула успіху луцької бізнес-вумен Лілії Пльотки та її салону BEAUTY CLUB, який у травні цього року святкує свій ювілей – 5 років після відкриття. Про принципи роботи, постійне самовдосконалення та ставлення до клієнтів – в ексклюзивному інтерв’ю з луцькою майстринею-колористкою, засновницею салону BEAUTY CLUB, Лілією Пльоткою.

Цілеспрямована та впевнена у собі жінка, яка заворожує з перших нот розмови. За нею залишається приємний шлейф натхнення та амбіцій. Кожною тезою Лілія переконує у тому, що немає нічого неможливого – варто лишень не боятися труднощів та сміливо йти вперед попри будь-які життєві перипетії. У дитинстві вона уявляла себе справжньою бізнес-леді: брала до рук імпровізований ноутбук, роль якого виконувала книга, і «працювала» на серйозній роботі, поміж гір із документацій і тек. Музика, танці, малювання – Лілія займалася усім, де можна творити і фантазувати. А вже завершуючи магістратуру політехнічного університету усвідомила, що її шлях продовжиться зовсім не у контексті кафедри фінансів, натомість вона обере творчість, яку можна втілити у сфері краси. 3 ФАКТИ ПРО ЛІЛІЮ ПЛЬОТКУ • Фарбувати волосся почала з 15 років – вперше зробила це натуральним барвником хни. • Хотіла досягти відтінку ідеального блонду, що і призвело до захоплення професією колориста. Не могла відшукати свого майстра фарбування, натомість сама стала ним. • До відкриття салону займалася продажем дитячого одягу з Америки у власному інтернет-магазині. ПРО ІСТОРІЮ САЛОНУ «Я не хотіла працювати на когось за стандартним графіком – мені хотілося поєднувати роботу з сімейним життям, балансуючи між справою всього життя та обов’язками мами. Перед відкриттям салону я навчалася у відомих фахівців б’юті-індустрії, на чому не зупиняюся і сьогодні. Прагну постійно черпати нові знання, нещодавно відвідала курси відомих світових тренерів-колористів, зокрема Анни Мегрикян, Юлії Літвінової, Володимира Сарбашова та інших». А ще Лілія ділиться знаннями у форматі індивідуальних консультацій, але у жінки амбітні плани щодо навчання: згодом потрапити на групові заняття до неї стане цілком реально, позаяк разом із командою вона створить платформу для підвищення кваліфікації перукарів та колористів. Майстриня неабияк слідкує за розвитком сфери краси в столиці. З її слів, у Луцьку глобальних навчальних програм для перукарів справді не вистачає, а особливо у сфері колористики. Неодноразово до Лілії на навчання звертаються охочі не лише з Луцька, а й з інших міст. «Мені приємно, коли до мене на навчання приходять майстри інших салонів», – зізнається бізнес-леді.

ЧОМУ ВАРТО ОБРАТИ BEAUTY CLUB? «Луцьким салонам не вистачає індивідуальності: всі чимось схожі одне на одного, у них є стандартний список послуг, а також єдиний бізнес-план, якого вони дотримуються. Але недостатньо атмосферності та душевності. Натомість я старалася вкласти душу у BEAUTY CLUB: ми працюємо без шаблонів, проводимо індивідуальні консультації та персоналізуємо кожну систему догляду відповідно до потреб клієнта. Кваліфікація персоналу, найновіші технології та найякісніші засоби, інноваційні методи та душевність – запорука успіху салону. Ми стараємося зрозуміти клієнта з пів слова, а коли він сумнівається, намагаємося підштовхнути до правильного вибору та порекомендувати те, що підійде найбільше. Звертаємо увагу на спосіб життя людини для того, щоб підібрати засоби, від яких вона буде в захваті уже після першого застосування. Дуже багато часу наша команда присвячує саме пошуку конекту. До слова, знайти справді хорошого майстра з креативним мисленням, який стане частинкою команди, буде зі мною на одній хвилі і прагнутиме розвиватися, а також не боятиметься труднощів і втілюватиме мрії клієнтів, – не так легко, як здається на перший погляд. Мені вдалося відшукати своїх людей, втім я лише вчуся делегувати та поєднувати сімейне життя, грамотно вплітаючи до нього робочі обов’язки». ТОП-ЗАСОБІВ ВІД ЛІЛІЇ ПЛЬОТКИ Для пошкодженого волосся: DAVINES NOUNOU Для відновлення: DR. SORBIE REPAIR Для зволоження: OI DAVINES Для блонду: HEART OF GLASS DAVINES Лілія обіцяє, що зовсім згодом потішить проєктом, який стане справді абсолютно новим для нашого міста. Про це луцька бізнес-леді зізналася винятково журналістам видання SPACE mag.

Адреса: м. Луцьк, вул. Максима Кривоноса, 23, +38 (095) 472 11 39. Instagram: @beauty_club__ @lila_plotka

BEAUTY 61

TOXIC FRIEND DON`T YOU KNOW YOU`RE TOXIC

64 LIFESTYLE

Чи бувало у вас таке, що після довгої душевної розмови, в якій ви розповіли про всі душевні переживання, ваш друг відповів щось позитивне на кшталт: «Все буде добре, ти просто себе накручуєш!» Але ви ж очікували на зовсім іншу підтримку. Це називають тією ж токсичною позитивністю. Розповідаємо, як не стати таким другом і давати можливість відчувати всі важливі емоції, а не приховувати їх під маскою. ЩО ТАКЕ ТОКСИЧНА ПОЗИТИВНІСТЬ? У науці немає терміну «токсичної позитивності», але це поняття закріпилося за оптимістичним ставленням до життя. З токсичною позитивністю ми завжди бачимося віч-на-віч, коли нищимо в собі усі негативні емоції, зокрема сум та агресію, а також коли нам кажуть «думай позитивно», «могло бути й гірше», «просто частіше усміхайся». А ще один яскравий приклад сьогодення – це публікації у соцмережах з позитивними цитатами та картинками свого ідеального життя, хоча насправді це може не відповідати реальності. Причина у тому, що в сучасному світі оптимізм сприймають за благе явище, натомість критикують песимізм. Нам здається, що вміння побороти в собі негативні емоції – це характеристики сильної особистості. Але це може дуже сильно відобразитися на нашому психологічному здоров’ї, якщо ми постійно вдаватимемо, що все гаразд, коли в реальності все по-інакшому. Токсичний позитивізм – це тандем порушення власних кордонів і примітивного розділення на чорне та біле, а також парадигма позитивної психології. Відтак погані думки не лише не покидають нас, а й накопичуються, особливо за умови складних ситуацій. ЯК ВІДТВОРЮЄТЬСЯ ТОКСИЧНА ПОЗИТИВНІСТЬ У РЕАЛЬНОСТІ? • Ви відчуваєте провину, коли над вами беруть гору сум, образа чи злість. • Ви уникаєте проблем, намагаючись втекти від негативних емоцій замість того, аби вирішувати їх. • Применшуєте почуття інших, якщо вони провокують дискомфорт.

• Намагаєтеся бути більш стійкими та боретеся з болісними емоціями власними силами. • Ви приховуєте свої істинні відчуття за приємними репліками, які більше сподобаються суспільству. • Ховаєте або ненавидите свої справжні емоції. А ЯК ЖЕ ЗДОРОВИЙ ОПТИМІЗМ? Кожен із нас може бачити у собі світлу перспективу і переживати складні моменти. У світі не існує абсолютних оптимістів та песимістів – це дві сторони різноманіття наших емоцій, які однаково важливі. Наш внутрішній світ насправді влаштований так, що ми недосконалі. Ми ображаємося, відчуваємо ревнощі, буваємо скупими та впертими – відчуваємо цілий спектр переживань. Важливо розуміти, що спочатку варто усвідомити неприємні емоції, щоб згодом вміти боротися з ними. Здоровий оптимізм – емпатичний до себе та до інших. Людина не може однаково реагувати на різні ситуації та різні емоції. Спершу варто легалізувати біль, тобто визнати його, а потім пережити ці емоції без докорів совісті. Можливо, ви бачили, коли у фільмах головному герою говорили, аби він виплакався, тоді стане легше. Цей етап потрібно пройти, аби перелаштуватися на конструктивне мислення. Підбадьорювати й надсилати позитивні картинки – це також нормально, але не замість реальної підтримки, а разом із нею. Коли ви опиняєтеся у стресовій ситуації, це нормально – відчувати стрес, бентежність і подекуди страх. Зосередьтеся на турботі про себе, намагайтеся робити все, щоб покращити ситуацію. Незрозумілий клубок емоцій – це також нормально. А наші емоції такі ж важливі, як і саме життя. Вмійте слухати інших. А коли хтось ділиться з вами складними емоціями, не блокуйте їх банальностями. Запитайте, як людина себе почуває насправді і що могло б підтримати її саме в цю хвилину. Нерідко люди самі можуть розповісти про те, що для них справді цінно, а що токсично.

LIFESTYLE 65

66 LIFESTYLE

ЯК ЗАХИСТИТИ СВОЇ АВТОРСЬКІ ПРАВА

АВТОРСЬКЕ ПРАВО Авторське право та інтелектуальна власність – досить поширенні словосполучення серед людей, які займаються бізнесом. Кожен трактує ці словосполучення по-своєму, а хтось взагалі думає, що ці поняття тотожні. Якщо коротко, то це зовсім різні речі. ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА ВЛАСНІСТЬ – це все, що ви придумали та створили, і цього раніше до вас ніхто ніколи не робив. Це може бути фотографія, пост у соціальних мережах, логотип, назва бренду, а також винаходи й технології. Натомість АВТОРСЬКЕ ПРАВО – це одна з галузей інтелектуальної власності. Це певний набір прав, які допомагають отримати вигоду від створеної інтелектуальної власності (переважно це твір, у поняття якого можуть входити наступні речі: книги, музика, пісні, комп’ютерні програми, сценарії, картини, фотографії або кіно). У поняття інтелектуальної власності також входять ПАТЕНТ та ТОВАРНИЙ ЗНАК (торгова марка).

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ВАШІ ПРАВА НА ІНТЕЛЕКТУАЛЬНУ ВЛАСНІСТЬ ХТОСЬ ЗУХВАЛО ПОРУШУЄ? Однозначно реагувати, притягувати до відповідальності та навіть стягувати грошову компенсацію за зазнані збитки. Розмір компенсації, яку можна отримати за порушення права інтелектуальної власності, сягає до 50 000 тисяч мінімальних заробітних плат (це до 300 мільйонів гривень). Звичайно, щоб отримати таку компенсацію потрібно зафіксувати порушення своїх авторських прав, обравши правильну тактику захисту, та звернутися із позовом до суду. Він визначить, чи було порушення права інтелектуальної власності і яку компенсацію необхідно стягнути із кривдника. Окрім компенсації, «викрадача» інтелектуальної власності можна притягнути й до кримінальної відповідальності, де йому загрожуватиме максимальне покарання на шість років позбавлення волі.

Уявімо, що ви зробили новий інноваційний винахід і створили, скажімо, «телепорт». Щоб захистити цей винахід і у майбутньому отримати від нього дохід, раджу отримати ПАТЕНТ. Патент – це документ, що засвідчує авторство на винахід та право на використання його протягом певного часу. Він забороняє іншим особам відтворювати та поширювати ваш винахід. Це дозволяє вам скористатися всіма перевагами вашого винаходу з моменту, коли він вперше з’явився на ринку. Цей «телепорт», який був створений вами, потрібно якось назвати або ж описати та намалювати спеціальний логотип. Це вже буде називатися ТОРГОВОЮ МАРКОЮ.

+38 (050) 731 27 21 +38 (099) 232 44 63 м. Луцьк, вул. Лесі Українки, 10/21.

LIFESTYLE 67

NATIONAL ETIQUETTE ВИВЧАЄМО ТОНКОЩІ КУЛЬТУРНОГО РІЗНОМАНІТТЯ РІЗНИХ КРАЇН Часто культура різних країн світу диктує нам правила, які так складно сприйняти представникам іншого середовища. Але якщо ви їдете до певної країни і не ознайомлюєтеся з правилами привітання, компліментів чи жестикуляції, то таке незнання може зіграти з вами злий жарт. Дізнаємося про тонкощі культурного різноманіття разом з улюбленим глянцем. Обов’язково варто проаналізувати країну перед подорожжю: помиляйтеся, будьте приязними до оточення, легко прощайте їх. Будьте готові змінити свої принципи відповідно до правил країни, у якій перебуватимете. СПІЗНЕННЯ Нас завжди навчали всюди приходити вчасно, а також стільки разів повторювали про те, що пунктуальність – понад усе. Це так же важливо в Німеччині та інших європейських країнах. Але спізнення на 15 хвилин в Англії може зруйнувати усі партнерські зв’язки. Натомість ділові партнери можуть навіть образитися, якщо ви прийдете надто рано. В Танзанії всі виховані люди запізнюються приблизно на 15-30 хвилин, адже вони переконані, що приходити вчасно на співбесіду – це демонстрація неповаги. Така ситуація виникла в результаті того, що не всі громадяни мають автівки і навіть доступ до громадського транспорту. Наполягати на вчасному візиті гостей також може бути прикладом неповаги. У Мексиці запізнення також вважають нормальним явищем. Тут вважають, що господар може бути просто не готовим до відвідин, коли гості приходять вчасно. ПРИВІТАННЯ Рукостискання або поцілунки під час зустрічі – для нас нормальне привітання, а у французів, іспанців, італійців та португальців зустрічати друзів варто поцілунком в обидві щоки. Не поспішайте витягувати руку, коли ви знайомитеся з 68 LIFESTYLE

азійцями, адже такий жест може порушити його особистий простір, а ще це може викликати дискомфорт у співбесідника. Хоча багато японців, які часто потрапляють у подібні ситуації, вже навчилися приймати рукостискання з людьми з Заходу. Але не забувайте про невеликий уклін головою під час відповіді на привітання замість рукостискання. Якщо йдеться про Близький Схід, де мусульмани і православні євреї уникають тілесних контактів з протилежною статтю. Але привітання обіймами між людьми однієї статі можливе. Коли чоловіки тиснуть одне одному руки, не варто прискорювати цей процес, позаяк це може неабияк образити вашого друга чи знайомого. КОМПЛІМЕНТИ Перед першою зустріччю завжди виникає бажання створити незабутнє перше враження. Ми часто шукаємо у співрозмовниках дещо таке, на що можна звернути увагу. У багатьох країнах такі компліменти викликають усмішку, тому все відбувається так, як і хочеться. Але компліменти на кшталт: «Гарна краватка», «Розкішні туфлі» або «Який красивий диван у твоїй квартирі» будуть дуже нерозумними на Близькому Сході і в країнах Африки, особливо у Нігерії та Сенегалі. Тут такі речі сприймають так, наче господар повинен подарувати вам цей предмет, котрий так вас зацікавив. Можна лише сподіватися, що цей звичай не поширюється на компліменти на адресу дружини чи дітей. КВІТИ Якщо у вашому оточенні багато іноземців, то з квітами не варто поспішати: іноді такий жест може навіть образити вашого друга. Це пов’язано з тим, що в багатьох європейців побутує традиція дарувати квіти винятково другій половинці. Не завжди таку романтичну традицію можуть сприйняти у статусі універсального подарунка

для першого побачення, випускного чи для підбадьорення колег, які захворіли або створили новий проєкт. ВАЖЛИВО! Символом трауру у багатьох країнах стали білі квіти, зокрема лілії, хризантеми чи гладіолуси, адже їх приносять на похорони. В Німеччині та Франції кладовища зазвичай прикрашають гвоздиками. Ненависть уособлюють жовті квіти в Ірані, а фіолетові кольори символізують невдачу в Бразилії та Італії. В Німеччині червоні квіти призначені лише для романтичних почуттів, тому будьте уважні до червоних троянд у якості подарунка для свого партнера. Романтичним подарунком вважають квіти винятково в Чехії, тому тут не варто дарувати їх керівнику чи викладачу. Кількість квітів також має значення. Пам’ятаємо, що кратну кількість квітів даруємо з приводу святкових подій, а для сумних і трагічних – некратну. Втім якщо ви перебуваєте в Таїланді чи Китаї – обдумуйте цей нюанс ретельніше, адже це правило працює з точністю до навпаки. ЗА СТОЛОМ У китайців келих зі спиртним варто тримати обома руками, що демонструє повагу до гостя. Найбільш статусна людина повинна тримати келих вище за інших. Якщо успішна людина хоче здаватися великодушною, то вона може опустити келих на один рівень зі своїм партнером. У Швейцарії у цей момент прийнято дивитися одне одному у вічі, назвати його ім’я і лише тоді випити. Побутують ще і традиції, спільні для багатьох країн. Наприклад, келих жінки завжди вище келиха чоловіка попри статус обох. Натомість келих керівника завжди вище, аніж підлеглого.

Цікавим фактом можна вважати те, що порожня тарілка може заплутати або образити господаря. На Філіппінах, у Північній Африці, а також у деяких регіонах Китаю господар кластиме більше їжі в тарілку, коли вона стане порожньою. На півночі Африки навіть існує така гра: господар пропонує більше, гість каже «ні», господар знову пропонує, гість знову відмовляється, господар пропонує ще раз і гість нарешті погоджується. Лише коли гість залишить трохи їжі, господар вважатиме, що тарілка переповнена. Порожня тарілка тут сигналізує про те, що їм подали недостатньо їжі. ЖЕСТИКУЛЯЦІЯ За допомогою жестів ми можемо висловлювати найрізноманітніші емоції, однак в інших країнах важливо пам’ятати, що звичні для нас жести можуть мати зовсім інше значення. Наприклад, жест «ОК» у Канаді, США та Великобританії має позитивне значення, а в Франції – зовсім навпаки. А ще демонструє людину з нетрадиційною орієнтацією в Греції та Туреччині. Жест «коза» (його обожнюють рок-фанати) ідентифікує невірність дружини в Італії. Кивання головою у нас сприймають за згоду, однак в Греції, Туреччині, Індії та Болгарії цей жест демонструє відмову. Жест у вигляді літери «V» у нас має значення миру чи перемоги, у Франції його читають так: «Бійтеся, вороги». Натомість великий палець вгору ми сприймаємо у ролі жесту похвали та позитивної оцінки, а в Греції його сприймають, начебто це прохання змовчати. В країнах Близького Сходу великий палець вгору символізує грубу форму відмови.

LIFESTYLE 71

житловий комлекс

СІМ'Ї ОБИРАЮТЬ НАС

www.atlant.lutsk.ua +38 (096/095) 889 91 91 м. Луцьк, вул. Рівненська, 25

АРОМАМАРКЕТИНГ: НАВІЩО І КОМУ ПОТРІБЕН?

СИЛА АРОМАТІВ

72 LIFESTYLE

В епоху ока важливим є не лише візуальне подання контенту і продукту, а й залучення інших каналів комунікації, зокрема слуху і нюху. Прикро, що не всі визнають силу нюху і не акцентують увагу саме на цьому органі чуття. І не всі усвідомлюють, що одна з важливих частин брендбуку. Аромати використовують з різною метою, відтак ця сфера навіть отримала назву – аромамаркетинг. Власники бізнесу та маркетологи намагаються застосовувати цю галузь заради керування емоціями людини, а також і асоціаціями, які може викликати той чи той аромат. Аромати ви могли відчувати у готелях, у закладах медицини, фітнес-центрах, бутиках або шоу-румах. Це одна з точок контакту з клієнтом. Розповідаємо у нашому матеріалі про аромамаркетинг та для чого він потрібен. Технологія аромамаркетингу унікальна у своїй простоті. Це не просто створення атмосфери в торговельному залі, але і боротьба з усіма неприємними ароматами, що дуже актуально для продуктів ритейлу і сфери HoReCa. У food-ритейлі неприємні запахи напряму впливають на конверсію та середній чек – клієнти частіше намагаються покинути магазин, де погано пахне. А вигода від аромамаркетингу доведена неодноразово: якщо застосуєте аромат свіжої випічки поруч зі входом до супермаркету, то помітите, що продажі хліба впевнено підіймуться. АРОМАДИЗАЙН Ароматерапія, яка має на меті стимуляцію людських емоцій через застосування запахів і створення певної атмосфери. Залежно від стилю інтер’єру та кольорової палітри фахівці використовують різноманітні запахи. За словами експертів, використання можливостей аромадизайну дозволяє закладам відрізнятися від конкурентів своїм неповторним ароматом. Підбір запахів відбувається відповідно до мети, якої хоче досягти замовник. АРОМАТИЗАЦІЯ ІВЕНТІВ Аби подарувати подіям та заходам неповторну атмосферу, застосовують також аромати

різної специфіки. Цей метод набув популярності під час промо-акцій та інших маркетингових комунікацій з покупцями. Сьогодні проводять ароматизацію весіль, вечірок, виставок. Це створює святкову атмосферу, а під час вибору ароматів завжди варто враховувати особливості івенту. АРОМАКЛІНІНГ Багато магазинів, закладів харчування жаліються на неприємні запахи – цигарок, смаженої їжі, харчових відходів чи підвищеної вологості повітря. Аромаклінінг чудово вирішує ці проблеми: неприємні запахи нейтралізують, натомість всюди витає аура свіжості. Сьогодні застосовують сучасні системи нейтралізації запахів, які вмонтовують у систему вентиляції приміщення. Чисте повітря важливе тому, що саме за запахом люди роблять висновки про чистоту та комфорт приміщення, а звідси – і про рівень сервісу. СЕЗОННИЙ АРОМАМАРКЕТИНГ Ароматизувати приміщення залежно від пори року – це правильний маркетинговий хід. Цей напрям застосовують сьогодні туристичні організації. Наприклад, в передноворічний період турагентства прикрашають гілочками ялинки, мандаринами та використовують натуральні ароматизатори – корицю, каву, прикрашаючи все навколо іншими різдвяними атрибутами. Все це позитивно впливає на клієнтів, допомагає відвідувачам зловити певний вайб. АРОМАСУВЕНІРИ Якщо у компанії існує власний аромат або у неї є аромабрендинг, то і подарунки клієнтам можна робити, застосовуючи такі аромати. Наприклад, сувенірне ароматизоване мило з логотипом компанії чи подарунковий набір, який пахне улюбленим ароматом улюбленої компанії, стане для кожного клієнта сюрпризом, а сама компанія підвищить лояльність клієнтів. Спеціалісти впевнені: для кожної сфери бізнесу підходять спеціальні запахи, а вибір настільки широкий, що дуже тяжко загубитися. Але саме правильні аромати допоможуть залучити нових клієнтів та збільшити продажі.

LIFESTYLE 73

5 ПИТАНЬ ПРО ДИТЯЧЕ ХАРЧУВАННЯ

WHAT ABOUT FOOD?

ЧИ МОЖНА ПРИМУШУВАТИ ДИТИНУ ЇСТИ? Дитина, у якої все гаразд зі здоров’ям, сама може визначити, чи хоче вона їсти, зважаючи на внутрішні сигнали голоду і ситості. Вона сама повинна до них прислухатися, тоді нормальна харчова поведінка буде притаманна їй і в дорослому віці. Адже зараз вчасно зупинитися, коли ти наївся, – це вже суперзвичка. Багатьох у дитинстві годували через силу, змушували доїдати або позиціонували їжу як нагороду, намагаючись впливати на емоції. Такі вмовляння можна назвати такою ж м’якою формою насильства. ЧИ МОЖНА ВМИКАТИ МУЛЬТИК АБО ВІДВОЛІКАТИ ДИТИНУ ПІД ЧАС ЇЖІ? Найбільш вдалий варіант – це сімейна трапеза, на якій дитина спостерігає за тим, як їдять батьки та як вони спілкуються під час прийому їжі. За деякими даними великого систематичного огляду досліджень, ті діти, які частіше харчувалися з родиною, мали нормальну вагу, здорові харчові звички та рідше харчувалися шкідливою їжею. ЧИ МОЖНА З’ЇСТИ МОРОЗИВО ПЕРЕД ОБІДОМ? Нічого страшного в цьому немає, якщо це відбувається не щодня. Якщо в дитини проблеми з вагою, апетитом або харчовою поведінкою, то батькам варто виключити перекуси або готувати щось менш енергетично цінне, але більше 74 LIFESTYLE

за обсягом – йогурти, фрукти чи овочі. Їжа не повинна бути винагородою. Репліка «отримаєш морозиво, якщо з’їси помідори чи огірки» не вчить любити овочі. Ця фраза схожа на те, що овочі – несмачні та погані, а морозиво – ще той смаколик. ЧИ МОЖНА ДАВАТИ ДИТИНІ ПРОДУКТИ З ГЛЮТЕНОМ? Целіакією, тобто непереносимістю глютену, страждає в середньому від 0,5 до 1% людей. Для таких людей рекомендують безглютенову дієту, оскільки в них глютен ушкоджує клітини кишківника. Продукти без глютену створювали саме для такої групи людей, але це аж ніяк не альтернатива цільним злакам. Для здорових злаки відіграють роль необхідної харчової групи, звідки людина отримує вдосталь клітковини, вітамінів та мінералів, адже це частина збалансованого раціону. КОЛИ ДИТИНА МОЖЕ ВПЕРШЕ СПРОБУВАТИ ФАСТ-ФУД? У фаст-фуді – дуже багато калорій, жиру, цукрі та солі. Крім того, в такій їжі містяться трансжири (частково гідрогенізовані рослинні жири промислового виробництва), які ВООЗ рекомендує заборонити зовсім через їхній шкідливий вплив на здоров’я. Від фаст-фуду дитина не отримає вітамінів, мінералів, клітковини, які так потрібні для здорового функціонування організму. Але їм легше звикати до такої їжі: фаст-фуд створили спеціально так, щоб його хотілося споживати ще більше. Тому чим пізніше ваші малята спробують, тим краще.

LIFESTYLE 75

БЕЗ ПЛЯМ ЩО ВАРТО ЗНАТИ ПРО ТКАНИНИ

76 LIFESTYLE

Хтось досі думає, що улюблений диван, килим чи текстиль можна очистити власними силами без особливих труднощів у домашніх умовах. Але таке очищення ніколи не зрівняється з професійною хімчисткою. Відповідаємо на найпоширеніші питання щодо догляду і прання різноманітних матеріалів. ЯКІ ПЛЯМИ НЕ ВАРТО ВІДЧИЩУВАТИ В ДОМАШНІХ УМОВАХ? Не варто намагатися видалити в домашніх умовах плями мастила, лаку для нігтів чи іншої фарби з маслянистою текстурою. Прибрати їх повністю буде складно, бо рештки все одно залишаться в структурі тканини. Самостійно намагаючись прибрати їх, ви можете порушити структуру тканини або змінити колір. ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ПІСЛЯ ПРАННЯ ЗМІНИВСЯ РОЗМІР? Велику роль відіграє те, наскільки улюблена річ змінила розмір чи структуру волокна. Якщо розмір змінився мінімально, то спробуйте пополоскати речі з кондиціонером і розтягуйте у вологому вигляді. Розкладіть на горизонтальній поверхні і дайте висохнути. Якщо вони сильно змінили розмір, то можна спробувати розвісити речі на вішаки, щоб вони потягнулися під вагою. Також можна потягнути виріб під час прасування, але варто використовувати лише пару. Для шерстяних речей ми рекомендуємо використовувати спеціальні препарати для прання речей з шерсті, а в домашніх умовах використовувати спеціалізований режим «прання шерсті», якщо йдеться про прання у машинці. Основна причина, через яку зменшуються вироби з шерсті, це недотримання температурного режиму під час прання (шерсть погано реагує на перепади температури понад 10-ти градусів). Окрім того, шерстяні речі не можна піддавати сильному механічному пошкодженню. Саме тому виробники сучасних пральних машин спеціально розробляють програми з відповідними параметрами.

ЧИ ПОТРІБНО ЗАСИПАТИ ЖИРНІ ПЛЯМИ СІЛЛЮ? Не рекомендуємо експериментувати з цим методом на шовкових, темних тканинах, а також на тканинах, поверхнево зафарбованих. Загалом – непогана ідея! Втім варто зазначити, що така процедура зовсім не очищає плями, а лише не дозволяє плямам в’їстися в глибину тканини. Дрібка солі, яку ви насипаєте гіркою на жирну пляму на 10-15 хвилин, сприяє тому, що плями легше виведуться згодом. Головне – не розтирати сіль на виробах, адже це може пошкодити верхній шар тканини. Також варто знати, що не повністю виведена пляма ризикує стати застарілою жовтою плямою, коли ви вже встигли забути про неї, повісивши до шафи. Застарілі плями, на жаль, вивести набагато складніше, а ще це майже неможливо зробити. Якщо йдеться про професійний підхід, то обирайте компанію для хімчистки, яка працює з новим обладнанням, яке дозволяє працювати навіть з речами, які створили в техніці aqua touch. Важливо звернути увагу і на те, що не всі речі можна оброблювати з допомогою акваочищення, наприклад, шовк, віскозу, хутро, складні комбіновані вироби. А ще вироби з комбінацією кольорів можуть полиняти у воді. Для таких виробів краще обирати сухе очищення. ВЕЛЬВЕТ ТА ОКСАМИТ Однотонний оксамит можна прати вдома, використовуючи не дуже гарячу воду (до 40 градусів) з мінімальним механічним втручанням (не терти, не викручувати). Висушувати рекомендують у підвішеному вигляді на «вішаках» без прищіпок. Сліди від них можуть заламати ворсинки оксамиту. ЗАМША Спробуйте користуватися щіточками з натуральних матеріалів, уникати сильного намокання і контактів з реагентами у зимову пору. У випадку намокання варто дати можливість виробам висохнути у вільному стані, якомога далі від нагрівальних приладів, щоб уникати деформації. Якщо сліди реагентів все-таки з’явилися на вашому взутті, то варто звернутися до професіоналів.

LIFESTYLE 77

GLUTEN FREE ПРАВДА ТА МІФИ ПРО ГЛЮТЕН

78 LIFESTYLE

Зараз адепти здорового харчування все частіше говорять про глютен. Вони впевнені, що продукти, які містять глютен, можуть призвести до ожиріння та інших захворювань. Що таке глютен та чи справді нам потрібно від нього відмовлятись? ЩО ТАКЕ ГЛЮТЕН? Глютен – це складний білок, що міститься в переважній більшості злакових культур. Наприклад, пшеничне зерно складається з глютену на 70-80%. Вживаючи продукти із пшениці, ви отримуєте максимальну концентрацію клейковини – тієї самої, яка дозволяє, використовуючи лише воду і борошно, отримувати пружне і пластичне тісто. ЧИМ ГЛЮТЕН НЕБЕЗПЕЧНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я? У деяких людей буває вроджена непереносність глютену, що призводить до серйозного діагнозу целіакії (страждає 1% людей у всьому світі). Відбувається порушення травлення, викликане пошкодженням ворсинок тонкої кишки деякими харчовими продуктами, що містять певні білки, – глютену (клейковина) і близькі до нього білки злаків (авенін, гордеїн тощо). В результаті люди не можуть засвоювати деякі злаки, зокрема пшеницю, жито, ячмінь і овес. Це захворювання обумовлено генетично, тому найефективніше лікування – повністю прибрати продукти, що містять глютен. Інакше стінки і ворсинки кишківника зміняться, а це призведе до того, що людина не зможе отримувати корисні речовини з їжі. Також є ймовірність розвитку пухлин у кишківнику. ЛЮДЯМ, ЯКІ НЕ СТРАЖДАЮТЬ ГЕНЕТИЧНИМ ЗАХВОРЮВАННЯМ ЦЕЛІАКІЇ, ЗЛАКИ НЕ ПРИНОСЯТЬ ШКОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я.

МІФИ ПРО ГЛЮТЕН Про те, що деякі люди страждають від алергії на глютен, стало відомо не так давно. Перші припущення про це з’явилися наприкінці XX століття. Важливо зазначити, що для здорових людей всі ці твердження просто міф.

Міф # 1. Глютен призводить до здуття живота і метеоризму Сьогодні достеменно відомо, що непереносність цього білка здатна призвести до неприємних наслідків. Якщо у вас непереносимість глютену, відразу після прийому їжі ви можете відчувати неприємні симптоми, зокрема здуття живота, тяжкість, метеоризм.

Міф # 2.

ожиріння

Вживання глютену призводить до

Ні, це не так. Кілька років тому італійські вчені розробили методику, засновану на знищенні глютену за допомогою спеціальних бактерій. Потенційно це дозволить робити випічку без клейковини такою ж пишною і смачною, як і традиційний хліб. Крім цього, новий метод дозволить людям з непереносністю глютену включати у свій раціон вироби з борошна без шкоди для здоров’я.

Міф # 3. Глютен призводить до аутоімунних

захворювань

Ні. Глютенова ентеропатія (целіакія) – це і є аутоімунне захворювання, що виникає у відповідь на надходження їжі з глютеном. Поширеність пов’язаних з глютеном захворювань в сучасному світі зростає, але вченим невідомі точні причини цього феномену. Проблема може полягати в зміні раціону. Також може бути пов’язана з тим, що ми споживаємо все більше переробленої їжі та напівфабрикатів.

LIFESTYLE 79

ЗА ШТОРОЮ ЯК ПРАВИЛЬНО ОБРАТИ ШТОРИ ДЛЯ ОСЕЛІ

Штори не лише додають затишку вашому дому, але відіграють важливу частину інтер’єру. Вони повинні забезпечити вам приватність та спокій після важкого робочого дня, доповнити цілісну картину інтер’єру та тішити вас своїм виглядом. Як вибрати штори відповідно до мети, для яких ви їх купуєте? Які існують види та як правильно підібрати колір – читайте у нашому матеріалі.

80 LIFESTYLE

Сучасні інтер’єри дедалі більше тяжіють до простоти й лаконічності, а текстильне оформлення повинно повністю відповідати простору і створювати цілісне сприйняття. Під час вибору штор важливо зрозуміти, яке завдання ви хочете вирішити. На світло в кімнаті впливає не тільки кількість шарів тканини, а щільність і конструкція самої штори. Можна обрати штори зі світлонепроникної тканини (blackout) – такі захищають кімнату від перегрівання, допомагають організувати затемнення під час денного сну або дивитися кіно без відблисків на екрані. Фонові римські штори і рулонні штори створюють розсіяне світло, прикриваючи лише частину вікон. Штори з бавовни та льону пропускають сонячні промені навіть коли зачинені, також створюючи приємне розсіяне світло. Найбільш виграшний вигляд мають штори до підлоги або ті, які лежать на підлозі. Чим щільніша тканина, тим довшими повинні бути штори і тим цікавіший вигляд має вікно. Однак важлива не тільки довжина штор, але і висота. Приміщення здається ще вищим, якщо штори виходять за межу вікна і починаються одразу під стелею. ЗА КОЛЬОРОМ Штори не варто підбирати тон у тон з рештою текстилю в кімнаті − м’якими меблями, покривалами. Вони можуть бути на один-два тони темнішими або світлішими від кольору стін. Можна створити контрастне поєднання: наприклад, штори насиченого синього кольору, а стіни – оливкового. Універсальний варіант − штори нейтрального бежевого або сірого кольору. Такий текстиль завжди має красивий і лаконічний вигляд. Теплі тони візуально збільшують вікно. Холодні відтінки створюють відчуття прохолоди і підійдуть для кімнат, які виходять на сонячну сторону. Також можна використовувати двоколірні штори − вони вдало поєднуються з гамою будь-якої кімнати. ШТОРИ ДЛЯ РІЗНИХ КІМНАТ Для спальні вибирайте штори більш спокійних і нейтральних відтінків − вони створять тиху затишну обстановку. Можна використовувати один із відтінків покривала ліжка. Перегукуватися можуть колір, малюнок, мотив, але цей зв’язок не повинен бути занадто нав’язливим. Для вітальні підійдуть глибокі однотонні або м’які пастельні відтінки. Варто надавати перевагу матовим щільним гардинним тканинам. Очевидно, що для кухні необхідно підібрати не тільки красиві, але й практичні і функціональні штори. Вони повинні бути пошиті з міцного матеріалу, який легко прати. LIFESTYLE 81

СИНДРОМ САМОЗВАНЦЯ

82 LIFESTYLE

ЩО ТАКЕ СИНДРОМ САМОЗВАНЦЯ ТА ЯК З НИМ БОРОТИСЯ? Ви коли-небудь відчували, що не достойні своєї роботи? Або ваш успіх – це лише випадковість? Схоже, у вас СИНДРОМ САМОЗВАНЦЯ. Він характеризується нездатністю повірити у власний успіх. Гарні новини, що цей синдром виникає лише у людей, які вже мають певні досягнення. Погані – він циклічний і передбачає високу тривожність. Розповідаємо детальніше, як виникає синдром самозванця, які його симптоми і як його можна позбутися. ОСНОВНІ ОЗНАКИ: • сумніви у своїх професійних чи особистих рисах; • стан постійної фонової чи досить високої тривожності, занепокоєння; • самоприниження (у психологічному, не клінічному розумінні), наприклад: «Я нічого не вмію», «Я недостатньо компетентний». Якщо описати цей синдром через суб’єктивні почуття, то це тривожний стан, який характеризується погіршенням настрою, а подекуди він набуває відтінків сорому та провини. ЯКІ ПРИЧИНИ СИНДРОМУ? Хтось пов’язує це з когнітивним спотворенням, ефектом Даннінга-Крюгера. Наприклад, умовний студент з дипломом із відзнакою, який щойно закінчив університет, знає багато теорії, але ще не розуміє, як її застосувати на практиці. Хоча почувається дуже розумним і здібним. Але людина досягає так званої «ями відчаю». З’являється усвідомлення, що вона ще дуже багато не знає, є фактори, на які вона не може вплинути. Після навчання, коли стикаєшся з практикою, часто настає перша професійна криза. У цей момент гостро відчувається безсилля та синдром самозванця. ЯКІ Ж ЙОГО НЕГАТИВНІ НАСЛІДКИ? Люди із синдромом самозванця частіше за інших відмовляються від додаткової відповідальності. Це відбувається через те, що є страх, що ухвалені рішення можуть бути недостатньо правильні. Відмова від відповідальності призводить до

втрачених можливостей. Водночас стан людини досить тривожний. Задоволення від досягнення мети – дуже короткотривале. Людина не здатна насолоджуватися своїм успіхом. Умовна нагорода за досягнення не стоятиме на полиці, а піде в ящик. Жити в такому стані неприємно. ЯК ПОЗБУТИСЯ СИНДРОМУ САМОЗВАНЦЯ? На формування цього синдрому і його вирішення впливає культура, у якій перебуває людина. Якщо синдром проявляється у професійній діяльності, тут відіграють роль такі фактори: як колеги/керівництво сприймають успіхи та невдачі, наскільки людина реалізована, чи є у неї простір для творчості. Є можливість проживати невдачі разом з колегами чи це те, що людина ховає в собі? Важлива емоційна підтримка в тому полі, де проявляється цей синдром. І краще, щоб проживання успіхів і невдач відбувалося саме в ньому. Але якщо це неможливо і людина не отримує підтримки, її варто шукати поза ним. Це те, як синдром самозванця можна скоригувати в соціальному середовищі. Щоб скоригувати його зсередини, треба насамперед говорити про це. Бажано з людиною, якій ти довіряєш, з якою є досвід стосунків, де можна бути різним – успішним і не дуже. Якщо ж є складнощі з побудовою таких стосунків, психотерапія завжди допоможе. Психотерапевт сприяє тому, щоб цей процес минув природно, без збоїв. Фахівець допомагає людині помітити, що з нею відбувається, затримує її в цьому і дає більше часу на те, щоб цей досвід засвоївся. ВПРАВИ ДЛЯ ТОГО, ЩОБ НАВЧИТИСЯ ПРИЙМАТИ СВІЙ УСПІХ • У моменті навіть маленької перемоги спробуйте фіксувати, які емоції ви відчуваєте, що відбувається в тілі, що це каже про вас як про людину. • Практикуйте похвалу навіть за дрібниці. Це можна робити вголос чи про себе. Але помічайте те, що зробили добре, що вас потішило. Це проста, але дуже ефективна вправа.

LIFESTYLE 83