Українська модна індустрія, як і будь-яка інша сфера життя, розділила своє існування на «до» та «після» 24 лютого. Фотографи, стилісти, fashion-інфлюенсери, модні глянці, моделі та українські бренди мали свій «фронт» боротьби. Вони стояли зі слізьми на очах та українськими прапорами на Milan fashion week, нагадуючи всій модній спільноті про те, що відбувається в Україні. Вони відшивають військову форму, балаклави та тактичне взуття. Вони створюють колекції, щоб привернути увагу до війни та важливих соціальних і культурних тем. Вони роблять благодійні збори та перераховують кошти на ЗСУ. Вони борються та допомагають так, як вміють саме вони. Їх багато. Проте ми зробили добірку українських брендів, які звертаються до української культурної спадщини, до історії, актуалізують проблеми та привертають увагу спільноти. Яким був 2022 рік для української моди – читайте у матеріалі.
JUL ТА СИМВОЛИ КИЄВА Символи Києва та бачення стилю жительок у прохолодній столиці. Саме ця ідея стала рушієм для створення колекції бренду одягу JUL. На думку команди бренду, саме восени кожен по-новому закохується в красу столичної природи. У своїй великій та різноманітній колекції бренд прагнув створити «ідеальний осінній гардероб». Тут є традиційний м’який трикотаж, теплі гольфи і светри, а також денім, сорочки, штани, жакети й сукні. У колекції є базовий однотонний одяг, а також речі, доповнені автентичними принтами із символами Києва. Наприклад, на джемпері зображено монумент «Батьківщина-Мати», а на футболці – вишитий каштан.
ціну хліба з українського зерна, який потрапляє на столи людей з усього світу. І їм це вдалося, адже світлина з рум’яною випічкою та золотими прикрасами BEVZA заполонила сторіс усіх впливових людей у fashion-індустрії. Також автори ініціативи хотіли вшанувати працю людей, які забезпечують хлібом всю нашу країну. Кожен відчув
До слова, хлібзавод «Кулиничі» продовжує щодня працювати попри війну на повну потужність та забезпечувати хлібом дев’ять областей України, а три хлібозаводи компанії, в Київській, Харківській та Полтавській областях, виготовляють 450 тисяч найменувань на добу.
SHYPELYK ТА KARHER
Луцький бренд одягу Shypelyk присвятив свою осінню колекцію українським автобусним зупинкам з мозаїкою, на яких усі «чекали когось та проводжали, запізнювались й ухвалювали важливі рішення». «Зняли кампейн на автобусних зупинках з мозаїкою у Волинській області, де розташоване виробництво та офіс бренду. Головна місія кампейну – показати велику мистецьку цінність цих малих архітектурних форм. Помічати їх та стояти на варті їхнього збереження, бо вони є в кожному регіоні України», – зазначили Shypelyk у своєму прес-релізі. Партнером кампанії став бренд KARHER, який допоміг відмити зупинки від дорожнього бруду та обдертих оголошень. Ініціатива також стала частиною проєкту «KARHER прибирає Україну». На сайті бренду є спеціальна форма, у якій люди можуть попросити допомоги в прибиранні свого міста/селища. Також бренд збирає фото зупинок із мозаїкою, їхні геолокації, щоб розказати про них та зібрати всі вцілілі об’єкти на одному ресурсі.
91LAB (RITO GROUP) ТА ФОНД РОДИНИ МАРІЇ ПРИМАЧЕНКО
Бренд трикотажного одягу 91Lab (Rito Group) спільно з Фондом родини Марії Примаченко випустив капсульну колекцію, присвячену творчості народної художниці. У такий спосіб бренд закликає світову спільноту до збереження української культурної спадщини, яку розграбовує і знищує рф. Цікаво, що обличчям колекції стала правнучка мисткині – Анастасія Примаченко.
Одяг розробила дизайнерка Олена Пікуль. У колекції вона використала відомі твори Примаченко – «Звір» і «Опудало», а також інші роботи з родинного зібрання, які раніше не експонували. До добірки увійшли худі, пальто, жакет, джемпер, футболка, сукня, спідниця, балаклава, манишка, хустка та шкарпетки. «У ці дні в мені вирував внутрішній протест: загарбники не мають права чіпати ні наших людей, ні нашу історію: те, що наше, не належить більше нікому. І мені захотілося зробити колекцію за творами Марії Примаченко, щоб продовжити, посилити, проявити і прокричати: не чіпайте, це наше», – розповіла про концепцію колекції дизайнерка Олена Пікуль.
SOVA ТА UNITED24 Ювелірний Дім SOVA презентував спільну ініціативу фандрейзингової платформи UNITED24 та Групи «Метінвест». Вони створили браслети з останньої довоєнної партії з «Азовсталі». Під час втілення задуму творці керувались обмеженою кількістю самої сталі, яку неможливо поповнити, і великим накладом, адже такий браслет захочуть мати тисячі людей. «Кожен з десяти тисяч браслетів «Азовсталь» проходить декілька етапів виробництва, які виконуються ювелірами SOVA власноруч – від шліфування, гравіювання до зав’язування паракорду, – розповідає Людмила Сова, генеральна директорка ювелірного дому SOVA. – Ми мали обмежену кількість матеріалу і прагнули якомога раціональніше використати кожен грам сталі. До того ж паракорд був обраний невипадково, адже саме таким шнурком користуються наші військові. Він витримує до 250 кілограмів і ще більше наголошує на ідеї сили в браслеті».
Лаконічні речі з плавними лініями, спокійні базові кольори, мінімалістичні та водночас символічні акцентні деталі, а також елементи рукоділля – усе це про Katimō. Бренд, який вже понад 7 років підкорює серця українських модниць, є вітчизняною альтернативою всесвітньо відомим брендам, таким як Jil Sander та Khaite. Бренд, який вміє створювати з трикотажу особливі речі, присвячені самобутності жінки. Знайомимося ближче з Katimō – брендом інтелектуального одягу.
Все розпочалося у 2015 році, коли молоде й креативне подружжя дизайнерки Катерини Тимошенко та Віталія Панова запустили власну марку одягу Katimō. Основою назви бренду стали ініціали засновниці. За словами Каті, жодної стратегії розвитку у них не було, як і досвіду в запуску модних брендів. Вони самостійно шукали підрядників і налагоджували бізнесові процеси, а все це було заради самобутніх колекцій, які можна було б носити щодня. І у них все вийшло, адже бренд успішно створює дві основні сезонні колекції на рік, доповнюючи їх тематичними капсулами. Подружжю вдалося створити бренд, який став фаворитом серед українок. ОСОБЛИВОСТІ
Щороку у бренду виходить дві основні колекції, доповнені тематичними капсулами. «Базова колекція – постійна і не змінюється від сезону до сезону. У ній простий зрозумілий крій поєднується із незвичайними елементами. Сезонна колекція завжди виходить в обмеженій кількості та ніколи не повторюється», – розповідала в одному з інтерв’ю Катя. Кожну колекцію розробляють і створюють в історичному районі Києва, недалеко від флагманського магазину Katimō на вулиці Рейтарській.
Незмінним символом та образом для натхнення кожної колекції є жінка. Сам бренд так висвітлює власну концепцію цього образу: «Наші колекції присвячені самобутності жінки і пошуку справжньої краси у протилежностях. Сила і легкість, фемінність і маскулінність, минуле і майбутнє зустрічаються в єдиному візуальному наративі Katimō. Інтелектуальний мінімалізм, функціональна витонченість, делікатні деталі –незмінні складові нашої естетики. Високоякісні матеріали та преміальна якість пошиття – наші незмінні стандарти. Лаконічна художність дизайну поєднується з раціональністю та повагою до довкілля».
ЖИТТЯ ПІСЛЯ 24 ЛЮТОГО
Оскільки основне виробництво Katimō розташоване у Києві, з початком повномасштабного вторгнення діяльність бренду була на паузі. Однак команда швидко опанувала себе та після звільнення окупованої частини Київщини та Чернігівщини почала працювати над створенням нової особливої лінійки одягу. «З початком війни життя раптово зупинилося, але мужність та стійкість нашого народу дали нам сили відновити роботу. Ця колекція стала для нас символом чистоти, непорушності духу та прийдешньої перемоги», – так описали свою роботу Katimō. ПЕРША КОЛЕКЦІЯ ПРИКРАС Цього року бренд вперше випустив лінійку прикрас, тим самим продовжив власне дослідження сміливості, сили характеру та стійкості духу українського народу. До колекції ввійшли прикраси з латуні з головним символом – коником. Підвіска виконана вручну. Крім цього, представлені кольє, сережки та браслети. «УСІ ДУМКИ ВЕДУТЬ ДОДОМУ» Наприкінці осені Katimō презентував зимову колекцію, у якій команда продовжила переосмислення дому. «Зимові луки обіймають багатошаровістю. Трикотажні легінси, кардигани на ґудзиках та костюми доповнені об’ємною хусткою з вовни, альпаки та кашеміру. Сентиментальність утілюється в маніжках кроше ручної роботи, створених у колаборації з молодим українським брендом Bandura. Переосмислене домашнє взуття – м’які капці з овчини – виходить на вулиці. А шуба зі штучного хутра – знаковий елемент цієї ready-to-wear колекції, що насправді готова до всього. Думки про дім розливаються незліченною кількістю тепла. Ми прагнемо закарбувати це тепло, зробити його відчутним на дотик», – зазначили засновники.
Instagram: @katimo
вторгнення українці дедалі менше задумуються про те, аби зробити профілактичні обстеження власного організму. Хтось вважає, що це не на часі, хтось не має достатньо коштів, а хтось відвідує медичні заклади тільки тоді, коли щось почне боліти. Однак досі залишається велика частина людей, які щороку бодай раз присвячують час чекапу власного здоров’я. І початок нового року – ідеальний для цього час. Проте трапляються випадки, коли пацієнти обирають шлях самолікування та обирають низку обстежень, не порадившись зі своїм сімейним лікарем. Це призводить до того, що більшість з їхніх аналізів виявляються непотрібними та неінформативними. Розберімося разом з тим, як правильно робити чекап, аби не витрачати зайві кошти та час, а максимально раціонально обстежити власний організм.
ЩО ПЕРЕДБАЧАЄ ЧЕКАП ОРГАНІЗМУ?
Check-up – це комплексне обстеження організму через лабораторні та функціональні дослідження. Кожен, хто підписав декларацію із сімейним лікарем, може безкоштовно пройти низку базових аналізів. Але для того, щоб мати загальну картину стану свого організму, приватні лабораторії пропонують пакети обстежень зі значно більшим переліком аналізів. Проте здати аналізи – це лише перший крок обстеження. Далі вам потрібно звернутись до лікаря або інтегрального спеціаліста, який допоможе розшифрувати ваші аналізи, з яким можна обговорити свій стиль життя, рівень стресу, харчування, сон, спадковість і скласти програму управління ризиками. ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЯКІ АНАЛІЗИ ЗДАВАТИ І КОЛИ? Перед тим, як починати чекап організму, варто пам’ятати, що універсального переліку досліджень не існує. По-перше, всі аналізи та обстеження має призначати лікар в індивідуальному порядку та відповідно до анамнезу пацієнта. По-друге, для кожної вікової категорії цей перелік буде різним, адже потреби 50-річної жінки відрізняються від потреб 18-річного чоловіка.
Свій перший чекап треба зробити у молодому віці. Це допоможе відстежити свої ідеальні показники і гормонів, і біохімічних маркерів, і крові, і мікробіоми кишківника тощо. У всі наступні етапи життя ми рівнятимемося на цей ідеальний стан і намагатимемося дотримуватися тих же показників. Оптимальний та універсальний вік для початку щорічної перевірки свого організму – 25 років. УНІВЕРСАЛЬНИЙ ОГЛЯД У ЛІКАРЯ Зазвичай рекомендується проведення щорічного огляду лікаря та виконання додаткових тестів у залежності від індивідуальних потреб. Огляд лікаря має обов’язково містити наступні складові:
1. Скарги та історія. На цьому етапі вас спитають про всі скарги та занепокоєння, які ви маєте щодо свого здоров’я. Лікарі звертають увагу на особливості вашого способу життя, як-то куріння, надмірне вживання алкоголю, сексуальне здоров’я, харчування та фізичні вправи. Також перевіряють статус вакцинації, особисту та сімейну історію, розпитуючи про захворювання, які ви та ваші прямі родичі маєте або мали у минулому.
2. Життєво важливі показники. До них належать:
•артеріальний тиск: 120/80 мм рт ст є нормальним кров’яним тиском для людини. Уявлення, що людина може мати індивідуальний, так званий «робочий» тиск є хибним і небезпечним. Лікарі визначають високий кров’яний тиск (гіпертензія), коли він 130 на 80 мм рт ст або вище; •частота серцевих скорочень: значення від 60 до 90 вважаються нормою. Однак у багатьох здорових людей пульс нижчий за 60; •частота дихання: для здорової дорослої людини норма від 12 до 16 вдихів за хвилину, дихання більш як 20 разів на хвилину може свідчити про проблеми з серцем або легенями; •температура: 36,6 градуса за Цельсієм, але у здорових людей температура в стані спокою може бути трохи вищою або нижчою.
3. Загальний вигляд. Багато інформації про здоров’я можна отримати, просто спостерігаючи та розмовляючи. Наприклад, яка ваша пам’ять і розумова швидкість, чи виглядає здоровою ваша шкіра, чи легко вам стояти та ходити.
4. Обстеження серця. Прослуховуючи його за допомогою стетоскопа, лікар може виявити нерегулярне серцебиття, шуми або інші ознаки хвороби серця.
5. Обстеження легень. Стетоскоп допомагає почути хрипи або приглушене дихання. Ці та інші звуки є підказками про наявність захворювання серця чи легень.
6. Обстеження голови та шиї. Лікарі можуть перевірити горло та мигдалини. Якість зубів і ясен також дає інформацію про ваше загальне здоров’я. Також оцінюють стан вух, носа, очей, лімфатичних вузлів, щитоподібної залози та сонної артерії.
7. Обстеження черевної порожнини. Навіть без УЗД лікарі можуть визначити розмір печінки та наявність рідини в черевній порожнині, постукуючи живіт. Кишкові шуми чутні через стетоскоп, а чутливість перевіряється пальпацією.
8. Неврологічний огляд. Оцінює нерви, м’язову силу, рефлекси, рівновагу та психічний стан.
9. Дерматологічне обстеження. Знахідки на шкірі та нігтях можуть свідчити про дерматологічну проблему або захворювання певних органів тіла. 10. Обстеження кінцівок. Дозволяє виявити зміни чутливості та рухових функцій. Огляд суглобів дає змогу виявити аномалії.
ЛАБОРАТОРНІ ДОСЛІДЖЕННЯ
Найчастіше лікарі призначають такі аналізи, як загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, біохімічна панель. Однак, їхня доцільність та індивідуальний перелік досліджень повинні бути оцінені залежно від віку, індивідуальної та сімейної історії, наявності специфічних скарг чи симптомів. У стандартний профілактичний чекап для жінки 25-45 років входить низка аналізів. Завдяки їм можна оцінити систему кровотворення, присутність запальних, інфекційних, онкологічних, алергічних процесів в організмі, стан щитоподібної залози, ризик розвитку цукрового діабету, функції прищитоподібних залоз, ризик розвитку серцево-судинних захворювань, виникнення тромбозів, функції печінки, нирок. Для чоловіків такий чекап відрізнятиметься декількома аналізами.
чого починається ваш ранок? Яким є ваш ранковий доглядовий ритуал?
Мій ранковий ритуал завжди однаковий. Я щоранку мию волосся, розпочинаю свій догляд гелем або пінкою для вмивання. Під час використання кислот додаю вранці ензимну пудру для ексфоліації. Далі тонер, який вирівнює Ph-шкіри після контакту з водою і готує її для подальших засобів. Також люблю використовувати зволожувальну сироватку або есенцію залежно від потреб шкіри, позаяк у зимовий період моя шкіра схильна до сухості. Далі зволожувальний крем та обов’язково сонцезахист. Макіяж завжди обираю під настрій. Іноді можу не фарбуватись і відчуваю себе чудово, а іноді – роблю базовий макіяж з використанням BB- або CC- крему, пудри, рум’ян, хайлайтера, оформлення брів та фарбування вій. Це справді ритуал, який завжди в задоволення і який визначає настрій нашого дня та додає впевненості.
Розкажіть більше про ваш професійний шлях. Чим ви займались до COSMETICS FACTORY та що стало каталізатором до вибору цього шляху?
Моя історія у б’юті-сфері розпочалася, коли я чекала народження своєї другої донечки. Тоді я була не з тих дівчат, які розуміються в косметиці та догляді за шкірою. Бажання бути жіночною, легкою, доглянутою мамою для двох дівчаток, яка зможе навчити їх та бути прикладом для них, мотивувало мене досліджувати тему догляду та краси. Також у той момент я шукала можливості та методи швидкого прибутку. Тому на перетині цієї потреби та внутрішнього інтересу виникла ідея спробувати себе у сфері візажу. Я записалась на курси та активно досліджувала цю тему. Тоді у мене виникло внутрішнє відчуття, що буде розвиватись тренд на оформлення брів. У той час не було такого поняття, не існувало професії бровіста. Фарбування брів відбувалось як додаткова процедура десь в перукарнях.
Я дізналась, що в Америці давно існували такі острівки – Brow Bar і вирішила, що хочу відкрити в Луцьку місце, де будуть робити ідеальні брови. Я загорілася цією ціллю, почала реалізовувати все задумане та стикатись з хвилею критики та нерозуміння. Спочатку я вбачала весь інтерес у послугах, проте у Brow Bar були у продажі, як додатковий сервіс для клієнта, товари і косметичні засоби. Згодом місія Brow Bar була виконана: багато дічат та жінок насолоджувались красивими бровами від майстрів нашого простору. Я також відчула, що моя місія у сфері б’юті-послуг завершена. Це
змусило передивитися власну стратегію розвитку. З того моменту почалася зовсім інша історія – компанії COSMETICS FACTORY. Цей напрям став стрімко розвиватися, ми досить швидко отримали перший контракт на ексклюзивне представництво бренду в Україні. Переключившись на товари, я сформулювала для себе нові ціль і місію, яку ми реалізовували всі ці роки. І її головним змістом є моє бажання, аби кожна жінка в Україні мала можливість доглядати за собою, відчувати себе красунею «на мільйон» і була максимально щасливою. До асортименту COSMETICS FACTORY ми відбирали виключно ті засоби, які відповідали нашим критеріям – адекватному співвідношенню ціна-якість і максимальному виконанню своїх функцій. Окрім цього, ми займалися просвітницькою діяльністю, тому що сфера догляду в Україні розвинена гірше, ніж у багатьох інших країнах, зокрема в Кореї. Я вела ютуб-канал, де пояснювала базові поняття з догляду, які були відкриттям для багатьох на той час. Зараз минуло кілька років і ситуація значно покращилася. Тобто, те, що ми робимо, дає свої плоди.
Як зараз функціонує COSMETICS FACTORY? Як на вашу діяльність вплинула війна? З початку війни ми взяли невеличку паузу, щоб зорієнтуватись, як далі можемо працювати та взагалі, що робити. Безпека команди та особиста була на першому місці. Я виїжджала з дітьми в Польщу, там почала волонтерити, допомагати купувати всі ті необхідні речі, яких вже не було в Україні, перевозила їх. Ми знову прийнялись до своєї роботи зовсім скоро, адже розуміли, що потрібно працювати та підіймати економіку України.
Перша проблема, з якою ми зіштовхнулись, –це постачання та отримання товару, хоча попит був величезний. Я пишаюсь своєю командою, оскільки вони – велика сила. Це люди, які всупереч важким обставинам, всупереч війні, змогли зібратись, продовжували працювати та розвивати компанію COSMETICS FACTORY. Адже для когось криза – це падіння, а для когось – можливості. Ми використовуємо можливості, адже «навіть у війну жінки будуть купувати помаду». Безумовно, війна нас змінила. Наперекір всьому ми продовжуємо працювати, розвиватись та підкоряти нові вершини. Створення власного косметичного бренду – WHO CARES.
Ще три роки тому я лише мріяла про те, аби створити власний бренд, який буде симбіозом усього «най-най-най» і ця мрія здавалася недосяжною. Цей шлях непростий, але він дає круті результати. Тому, враховуючи власний досвід та досвід команди COSMETICS FACTORY, практичні знання і навички від тестування різних засобів, ми чітко знаємо, хто є хто і наш бренд став втіленням відбірних і найкращих продуктів з усього світу. Наш бренд душею з України, а технологіями – з усього світу. Його назва – WHO CARES. Створення власного бренду косметики стало логічним рішенням та реалізацією місії компанії COSMETICS FACTORY. Ми хочемо, щоб кожна дівчина мала можливість користуватись якісним, ефективним доглядом та зберегти свою молодість і красу, впевненість в собі та любов до себе.
WHO CARES – це симбіоз найкращих характеристик найвідоміших і найдієвіших засобів та брендів. У нашому асортименті не буде мільйон баночок, які будуть лише займати місце на вашому б’юті-столику. Я та моя команда завжди за простоту, за мінімалізм та дієвість. В асортименті бренду будуть засоби для догляду за різними частинами тіла. Першими продуктами нашого бренду є засоби для догляду
за волоссям. Їх виготовляють нам італійці. Також в процесі розроблення є засоби для догляду за обличчям, які будуть виготовлені корейськими технологами. Це завжди довготривалий процес, позаяк нам надсилають на тестування засоби, ми вносимо свої корективи, відправляємо на допрацювання. І таких кіл може бути декілька. Ми не погоджуємось на компроміси. Поки не буде того ефекту, який ми очікуємо, поки не буде wow-результату, ми не затвердимо цей продукт і будемо працювати далі.
Що вас надихає та додає вам енергії, сил, ресурсу?
Мене надихають люди, які не зупиняються, які рухаються, розвиваються та створюють щось нове. Нові знайомства, спілкування та подорожі завжди заряджають мене.
Як це бути мамою трьох донечок? Маленькі принцеси вже мають свої улюблені косметичні бренди?
Діти – це джерело енергії, мотивації, бажання щось творити та реалізовувати задумане. Буває по-різному, проте мої діти завжди для мене є своєрідною опорою, підтримкою та силою. Кожна моя вагітність була каталізатором моїх кар’єрних проривів. Тоді з’являлось бажання та можливості щось творити, розвивати, просувати. Кожна з них індивідуальна. Вони не зважають на бренди, але зважають на аромати та завжди просять пораду щодо догляду за волоссям та яку маску краще використати саме сьогодні.
БЛІЦ
Мій улюблений бренд косметики – це Manyo. Улюблене заняття з донечками – любимо гратися у «Дуплет». Через 5 років COSMETICS FACTORY... Насправді зараз важко планувати щось. Проте я впевнена, що через п‘ять років, оглядаючись назад, ми скажемо: «Вау!» Instagram: @cosmetics_factory_ua
Cosmetics Factory UA Телефон: +38 (098) 749 50 51. E-mail: hi@cosmetics-factory.com.ua
Телефон: +38 (093) 577 48 49. Адреса: м. Луцьк, вул. Привокзальна, 10а, ЖК «Dream Town». Instagram: @ozi._fashion_house
Мабуть, кожна людина напередодні 31 грудня підсумовує рік, що минає. І цьогоріч підсумки українців, на жаль, з гірким присмаком – присмаком війни. Так, повномасштабне вторгнення росії в Україну змінило наше життя, подекуди зупинило його, перевернуло згори донизу. Однак, у нових реаліях ми намагаємося жити й творити, адже ми сильні, відчайдушні та віримо в ЗСУ!!!
Це був найважчий рік для країни. Але для багатьох він став поштовхом подивитися на життя по-новому, з іншого ракурсу, побачити перспективи там, де раніше їх не було.
Як телеведуча розважальних проєктів, які просто зникли з відеопростору, я в певний момент взагалі не розуміла, в який напрямок податися, що актуальне нині для мене і моєї діяльності.
Одне з моїх кредо – не опускати руки. І в цих стресових реаліях я таки знайшла натхнення.
Перше, що я зробила – відновила свої вектори реалізації. Отож, знову в ефірі відеохроніки про світські події Луцька – «Солодкий вікенд». Я знову на сцені як ведуча та організаторка івентів, здебільшого благодійних. Я і надалі створюю в соцмережах рекламний контент для партнерів, адже є інфлюенсером нашого міста, за що дуже дякую моїй авдиторії. А ще у мене визріла ідея. Я вирішила консолідувати усі свої навички, які здобуваю з 2003 року, у дещо цікаве і нове для Луцька. Уже 20 років, як я працюю у медіа Волині. Досвід радіо- і телеведучої, амбасадорки, редакторки, керівниці ЗМІ, продюсерки, стилістки, лідерки думок незабаром я об‘єднаю у власну PR-агенцію.
Правильна подача себе, грамотні тексти, удосконалення концепцій. Мотивація і створення бренду з нуля або ж удосконалення чи ребрендинг. Ми допоможемо знайти себе. Рада буду доповнити команду креативними та професійними, творчими та натхненними. Ми разом працюватимемо з клієнтами як індивідуально, так і пропонуватимемо групові тренінги. Я оптимістка і попереду бачу лише світле майбутнє. Усіх читачів я вітаю з прийдешніми святами, Новим роком та Різдвом. Бажаю, звісно, перемоги та швидкого відновлення. Зичу зустріти ці свята в спокої, з рідними й близькими, у доброму здоров‘ї та з мріями та планами, які ми реалізуємо разом, у PR Agency by Natalka Voitovych.
Протягом багатьох років свого життєвого пошуку та самореалізації я здобула досвід у найрізноманітніших сферах. Я здобула медичну освіту і певний час працювала за спеціальністю, мала досвід роботи у ресторанному бізнесі, відкривала магазини, а згодом почала більше допомагати чоловіку у сімейному бізнесі та очолювати свою частину роботи.
Також моя особлива тема – це допомога тваринам і благодійність. Я завжди цим займалася і продовжую досі. Попри це, в моїй душі буяє творчість. З нічого зробити щось, з невдалого –розкішне, із забутого – яскраве. Це про мене і на цю тему маю чимало яскравих прикладів та цікавих історій.
Із початком війни у лютому цього року я, як і багато жінок України, прийняла важке рішення – виїхати з України заради безпеки сина. У той важкий день, покидаючи рідний край, без будь-якого плану, без чоловіка, без впевненості, я була в розпачі. Крізь сльози та вікно пролітали знайомі будинки, краєвиди, а головне – сторінки всього мого життя. Все, про що мріяла, що могла б зробити, створити, але через якісь комплекси та страхи навіть не спробувала.
Дуже довгими шляхами та дорогами, з різноманітними переїздами, я опинилась у Франції. Можливо, через стрес та вплив усього пережитого, нових обставин навколо, я знайшла музу. У Франції, а з часом і в Україні, я брала і беру участь всюди, де потрібна допомога. Благодійних заходів нині є дуже багато, тому я із задоволенням долучаюся. Спостерігаючи за життям у Франції, я побачила стільки нерозкритої краси нашої країни для світу. Я усвідомила, що багато невідомих українських талантів творять і не заявляють про себе. Задумалася про те, що, можливо, саме вашу роботу, ваш витвір мистецтва, вашу пісню або вірш хтось шукає роками. І не знаходить, бо творець – в тіні. Саме зараз я відчуваю всю силу наших жінок. Сьогодні ми, як ніколи, – сильні та незламні. Допомагаючи, ми стаємо сильнішими. Нові ідеї – це нова сила. Ніколи не пізно щось розпочати, не чекайте свого ідеального моменту, творіть вже і сьогодні.
За місяці повномасштабної війни український бізнес залишається активним учасником боротьби за незалежність України! Українські підприємці демонструють позитивні сигнали відновлення і створення чогось нового. Напередодні 2023 року, з надією на перемогу, я вирішила розпочати нову історію і презентуватиму себе як дизайнера головних уборів та аксесуарів. Я створила капсульну колекцію, з українським духом та з французьким присмаком. Мої капелюшки – це символ сміливості, витривалості та водночас жіночності, витонченості українки. Мій бренд називатиметься Sema.
Instagram: @__maria_sem__
ЩО ТАКЕ КУТИКУЛА?
Кутикула – шкірний валик навколо основи нігтьової пластини, що виконує захисну функцію, не дозволяє проникати бактеріям, інфекціям та бруду в зону росту нігтя. Кутикула складається з видимої частини й ороговілого шару, що відростають разом з нігтем. Повністю кутикула оновлюється за 21 день, частково – за 2 тижні. Необхідно видаляти відмерлі клітини, а живим давати достатньо зволоження. Якщо вчасно не очистити ніготь від сухої кутикули, що розрослася, вона рветься й утворюються задирки. Через ранку на місці зірваної задирки можуть проникнути бактерії, і почнеться запалення або нагноєння, що спричиняє хворобливі відчуття. Крім того, помічено, саме поганий догляд за кутикулою може стати причиною уповільненого зростання нігтів, зміни їх форми, появи поздовжніх смужок. ЯК ПРАВИЛЬНО ДОГЛЯДАТИ ЗА КУТИКУЛОЮ?
У випадку неправильного догляду за кутикулою нігті можуть повільніше рости й навіть поміняти свою форму. Щоб цього не відбулося, догляд за нею має містити такі етапи: видалення змертвілої частини кутикули; зволоження; живлення та масаж. ВИДАЛЕННЯ
Найперше, що треба зробити, – обрати той спосіб видалення кутикули, який вам підійде найкраще. Це може бути класичний обрізний; апаратний; європейський манікюр. Якщо маєте проблеми з кутикулою (сухість, тріщини, задирки), краще довірити цю процедуру професіоналу, який обере той вид видалення кутикули, який підходить саме вашим рукам та нігтям.
ЗВОЛОЖЕННЯ
Найпопулярніший метод зволоження – використання олійки для кутикули. Її наносять щодня, і завдяки цьому кутикула стає зволоженою, доглянутою, еластичною, нігті ростуть швидше, їх поверхня стає гладкою, вирівнюється. Масло для кутикули потрібно наносити масажними рухами біля основи нігтя. Цінні поживні речовини та вітаміни у складі олії не дозволять вашій кутикулі та шкірі рук пересихати, а значить, манікюр залишиться свіжим довше. В основі засобу для зволоження може бути не одна олія, а цілий комплекс, наприклад, олія жожоба, арганова та рожева олії. Не зайвими у засобі будуть вітаміни Е і С та екстракт лимона. Також не забувайте про креми для рук. У холодну пору року наші руки страждають від перепаду температур, кондиціонерів, опалення, стають сухими, що спричиняє рани. Крем захистить вашу шкіру рук, зволожить та попіклується про кутикулу. Якщо ви прихильниця важкої артилерії, обирайте салонну процедуру догляду за нігтями і кутикулою – парафінотерапію. Також чудовий ефект дають SPA-процедури для рук, в торгових мережах можна навіть знайти відповідні домашні набори. МАСАЖ Щоб отримати масаж рук, не обов’язково записуватись у салон. Просто втирайте ваш крем масажними рухами і не оминайте зону нігтів. Це допоможе розігнати кровообіг та зміцнити нігті. Або запропонуйте своїй коханій людині зробити вам масаж рук, що неймовірно розслабить.
люблю свою авдиторію, що як тільки просинаюся, відразу беру телефон в руки. Я перевіряю директ, відповідаю на питання щодо співпраці та своїм улюбленим дівчаткам, які пишуть з проханням дати пораду чи просто щось запитують. Це мій улюблений ранковий ритуал. За цей час я прокидаюсь і заряджаюсь енергією на весь день. Ніхто ніколи не задумується, що ховається всередині блогу і ким насправді є блогер. Це не лише красиві фото та історії, а й підтримка для авдиторії, відповідальність за кожне сказане слово. Що вас надихає щодня? Що додає вам сили та енергії для підкорення нових вершин?
Найбільше надихає результат моєї роботи, коли я бачу відгуки після реклами, щасливих клієнтів після зйомок, їхню подяку та щирі емоції. Це дає мені розуміння, що я потрібна, що я є прикладом для інших, що я надихаю. Я бачу, як я змінююсь і як змінюється моя авдиторія. Ми ростемо, розвиваємось разом та вчимося на своїх помилках. Це дуже цінно бачити, що робота над собою та над блогом дає такий результат.
Коли настав момент, як ви зрозуміли, що хочете стати блогеркою та активно розвивати свою сторінку?
завжди любила фотографуватися. А коли почала вести сторінку у соцмережах, про мене почали дізнаватися фотографи та запрошувати на зйомки. Тоді я була на 1 курсі, маленька дівчинка з невеличкого міста й подумати не могла, що в такому великому місті на мене хтось може звернути увагу. Зрозуміла, що напевно в мені є щось, що бачать інші. Я дозволила собі відкритися для нових знайомств та починань. Зловила себе на думці, що це саме те, що мені
Коли кайфуєш від того, що робиш – це дає ще крутіший результат. Мене це заохочує, надихає змінюватись та працювати над собою. Я зрозуміла, що рухаюсь у правильному напрямку.
Як ви опишете свій блог? Що зараз найбільше притягує читачів?
У мене щирий та життєвий блог. Я не можу сказати, що висвітлюю якусь одну тематику. Найбільше говорю про стосунки, про натхнення, про те, як знайти себе та як бути більш впевненою в собі, відкритою до людей та, передусім, до себе. Я – про щирість та простоту. Це напевно і притягує.
Розкажіть детальніше про власні послуги зйомок під ключ, що це дає клієнтам і чому це варто спробувати?
Зйомки під ключ – це дуже крута альтернатива для власників брендів, тому що замовник не хвилюється ні про що. Він просто надсилає товар, а ти вже думаєш над образами, локаціями та монтажем. Я дуже люблю такі зйомки, позаяк вони дають можливість відкритися. Ми завжди прислуховуємось до бажань замовника, вивчаємо сторінку бренду та його стиль. Я вважаю, що продукт потрібно подати так, щоб його хотіли купити. На фото чи відео має усе сприяти тому, щоб одяг приковував погляд. Над цим ми працюємо.
Як змінився ваш блог від 24 лютого? Що ви зробите найпершим після нашої перемоги? Після повномасштабного вторгнення росії в Україну ми усі дуже змінилися. Тому зміни в блозі були неминучими, бо це відображення мене. Я стала більш дорослою та свідомою. Мої дії були максимально обережні та спрямовані на допомогу країні та людям. Через відкриту політичну позицію ми з моєю авдиторією знайшли спільну мову. Зі мною залишилися лише однодумці, а для мене це великий плюс. Ми разом допомагали закрити різні волонтерські збори. Я дуже тішусь, що в такий важкий час для своєї країни я маю змогу допомогти. Це дуже цінно. Психологічно ця війна залишила відбиток на кожному. Це був переломний момент мого свідомого дорослішання, коли потрібно було за один день витерти сльози, сховати свій страх і почати допомагати. Перше, що зроблю – це нарешті обійму усіх рідних, які зараз закордоном через війну. Далі ми будемо знову працювати, щоб якомога швидше відновити нашу країну.
Запрошуємо на авторський курс Юлії Деркач для перукарів-початківців. За 2 тижні ви здобудете нові теоретичні знання та відразу реалізуєте їх на практиці.
ТЕОРІЯ
•Інструменти
•Побудова волосини
•Продукти для висвітлення
•Знебарвлювальні продукти
•Практика на натуральних пасмах волосся
•Тонувальні продукти (фарби, прямі пігменти, піни на кактусі)
•Практика на пасмах
•Доглядові процедури, продукти •Домашній догляд
ПРАКТИКА
•Аirtouch з природного, основа техніки, методи розділення, окантовка •Висвітлення пудрою Vegan Respect •Робота з різними окисниками •Тонування безаміачною Vegan Respect •Нашарування нюансу (постпігментація) для переливу кольору;
правильного рівня глибини тону для відтворення натуральних пасм у техніці Airtouch (зафарбовуємо фарбою Vegan Respect) •Тонування прямими пігментами від Raywell, створення формули на кислотній масці •Укладка, презентація, фото, відео «СКЛАДНИЙ ВИПАДОК»
•Аirtouch на темному волоссі (виходимо з темного) •Фарбуємо корені, тонуємо довжину. Розтяжка кольору аміачним фарбником •Накрутка, презентація, фото, відео •Видача дипломів, фото Опанувати нові навички – легко! Чекаємо вас у Салоні Юлії Деркач! Телефон: +38 (050) 800 13 96; +38 (068) 121 88 69. Адреса: м. Луцьк, вул. Зацепи, 16. Instagram: @julia_derkach_salon
Процедура з’явилася в середині 90-х років, але стала популярна після публікації вірусного фото Кім Кардаш’ян із закривавленим обличчям та відеороликів у її облікових записах YouTube, Instagram. Виявилося, Кім використовувала не просто
Більше про те, як відбувається «кривава» процедура, її покази та протипокази, можливість проведення у домашніх умовах та догляд за шкірою після – читайте у матеріалі. ЯК ВІДБУВАЄТЬСЯ ПРОЦЕДУРА?
Варто зазначити, що процедура у косметолога та домашній мікронідлінг мають суттєву різницю. У кабінеті професіонала голки завдовжки від 0,5 до 2,5 мм почергово вводять у шкіру за допомогою пристрою, схожого на ручку, який створює крихітні ушкодження, що пробивають верхній роговий шар шкіри та досягають епідермісу й глибшої дерми. Створення крихітних контрольованих травм сприяє утворенню колагену, що дає змогу шкірі, попри вікові зміни, залишатися більш підтягненою та міцнішою. Процедура часто поєднується з місцевим застосуванням збагаченої тромбоцитами плазми або PRP, що допомагає пришвидшити загоєння. КОМУ ПІДІЙДЕ ПРОЦЕДУРА? Процедура мікронідлінгу підходить для жінок та чоловіків – для всіх, хто хоче покращити стан своєї шкіри та регенерувати її. Така терапія може мінімізувати розмір пор, покращити якість і текстуру шкіри, а також запобігти появі шрамів від прищів, розтяжок і тонких зморщок. А також допоможе впоратися з в’ялістю шкіри, постакне, пігментацією, розтяжками, рубцями, целюлітом та навіть сильним випаданням волосся (алопецією).
ЯК ПРОВОДЯТЬ МІКРОНІДЛІНГ?
Процедура проходить у кілька етапів: ретельне очищення шкіри, нанесення знеболювального засобу та активної сироватки, масажування шкіри ролером протягом 15 хвилин, обробка шкіри дезінфекційним засобом після процедури, нанесення маски, що охолоджує, сироватки та крему.
ЦЕ БОЛЯЧЕ?
Мікронідлінг важко назвати приємною процедурою, але він не викликає сильних больових відчуттів, лише легке поколювання. Багато пацієнтів відчувають невелике дзижчання на шкірі й певну чутливість на верхній губі чи лобі. Після процедури на шкірі може спостерігатися почервоніння й невеликий набряк, можуть виступити крапельки крові, але проколи заживуть протягом кількох годин або максимум доби. ЯКУ СИРОВАТКУ ВИБРАТИ?
Звичайно, ролером можна масажувати чисте обличчя, але максимальної ефективності
від процедури буде досягнуто із застосуванням сироваток. Вибирайте легкі текстури та препарати, які містять активні компоненти, або ті, які ви використовуєте у своїй щоденній рутині. ВИКОРИСТАННЯ РОЛЕРА В ДОМАШНІХ УМОВАХ Перед використанням ролера у домашніх умовах обов’язково проконсультуйтеся зі своїм косметологом або дерматологом. Мікронідлінг може погіршити ситуацію у випадку, якщо у вас екзема, розацеа, загострене акне та інші запальні процеси на шкірі. Не забувайте дезінфікувати ролер як до, так і після процедури, щоб не занести інфекцію, або використовуйте одноразові насадки. На ринку є багато приладів для домашнього мікронідлінгу, що здатні повільно просвітлювати та підтягувати шкіру. Проте девайси для домашнього використання не проникають так глибоко, як ті, що використовуються під час процедур у косметолога, що робить їх менш ефективними. Домашній мікронідлінг може бути ефективним за умови постійного застосування впродовж тривалого часу, ця техніка працює лише для легких поверхневих шрамів і зморщок. Не очікуйте чудес, позаяк голки на домашньому приладі менші, а лікування м’якше, ніж те, що виконує фахівець. Очікувати помітного ефекту від домашнього мікронідлінгу доведеться кілька місяців.
Після процедури не рекомендується відвідувати басейн та сауну, а також перебувати на сонці. Процедура протипоказана вагітним і жінкам, що годують, людям з онкологічними захворюваннями і хворобами крові. ЯК ДОГЛЯДАТИ ЗА ШКІРОЮ ПІСЛЯ ПРОЦЕДУРИ?
Після процедури використовуйте лише м’які та лагідні відлущувальні засоби, що не містять активних інгредієнтів, на кшталт AHA та BHA-кислот, ретинолу або саліцилової кислоти. Ніжні засоби для вмивання, гіалуронова кислота й живильний зволожувальний крем – ідеальні для відновлення. Якщо ви хочете додати у свій догляд кислоти або ретиноїди, варто почекати 10 днів та завжди наносити SPF. Також не варто наносити макіяж протягом 24 годин після процедури, намагайтеся уникати сонця, надмірного тепла впродовж двох днів. Потовиділення, гарячий душ, сауни та фізичні вправи – все це заборонено під час відновлювального періоду.
Сьогодні сфера послуг дуже відрізняється від довоєнного періоду. Ми стали інші та наші клієнти мають інші потреби. Також бізнеси функціонують по-новому та всіма можливими методами намагаються пристосуватись до нових умов праці. А ЯК ЩОДО МАНІКЮРУ?
Похід до студії краси також змінився: клієнти очікують емоцій, відпочинку, покращення настрою. Візит перетворився у ритуал «догляду за собою», «порадувати себе», побути в моменті «тут і зараз», щоб відключитись від проблем та отримати позитивні емоції. Тому завдання NAIL STUDIO CRYSTAL – забезпечити комфорт і спокій наших відвідувачів, наповнити лише позитивними й радісними емоціями та дати відчуття безпеки і турботи. Щоб віддавати емоції та енергію, потрібно бути наповненим цим, горіти ідеями зсередини та випромінювати позитив і радість. Саме тому в NAIL STUDIO CRYSTAL ми створюємо умови розвитку, ростемо, даємо відчуття радості та щастя команді. Команда – це наша найважливіша цінність. Навіть наша назва CRYSTAL – це про «відкриття граней», про «відшліфування до блиску» й про те, що кожен кристалик – дорогоцінний камінь, який сяє! Ця ідея наштовхнула мене створити особливий подарунковий сертифікат, який буде нагадувати, що кожна з вас є особливою, дорогою та цінною. У нашому сертифікаті є напис: «Загадуй бажання! Радій! Сяй! Ти дивишся на дорогоцінний кристал! Це – ти!».
Ми з командою багато часу присвячуємо якості нашого сервісу, оскільки сервіс високого рівня може забезпечити не просто професіонал своєї справи, а людина, яка з бажанням виконує свою роботу, наповнена хорошими емоціями, а найважливіше – вмотивована. Для підтримки емоційного стану команди ми використовуємо різні засоби, якими надихаємось від великих корпорацій та лідерів світового ринку. Одна з наших традицій – це планування і реалізація спільних фотосесій, не лише в робочій формі для контенту, а й на різні теми в різні пори року. Такий метод допомагає у створенні творчої взаємодії в колективі, а також дає можливість кожній учасниці нашої команди відчути себе ще більш жіночною, особливою та подивитись на себе по-новому. Переконана, що організація таких заходів дає чудові результати!
NAIL STUDIO CRYSTAL функціонує вже 9 років. За цей час ми пройшли багато випробувань, росли, мали періоди спаду та розвитку. Та все це сформувало нас, нашу команду та клієнтську базу сьогодні.
Ми аналізували нашу цільову авдиторію за архетипами Юнга та дійшли до висновку, що це – «романтики», які потребують надійності, поваги до їхніх історій, емоцій щастя. Саме тому наші стандарти опираються на повагу до клієнта, розуміння у всіх життєвих ситуаціях, опіку та створення комфорту, з любов’ю і щирістю до кожного. Ми цінуємо всіх та пишаємось, що взаємини з деякими клієнтами тривають роками. І цей передноворічний час ми вирішили провести під гаслом «Загадуй бажання! Радій! Сяй!». Ми дуже хочемо, щоб кожен наш гість відчув ці емоції радості, які так потрібні зараз. Щоб кожен загадав бажання та повірив, що воно точно здійсниться! Щоб кожен сяяв, бо у нас таке сильне світло в собі!
А я та наша команда CRYSTAL зробимо все, щоб кожен відчув ці емоції!
Бо NAIL STUDIO CRYSTAL – це БІЛЬШЕ, ніж просто манікюр.
Адреса: м. Луцьк, вул. Рівненська, 25П. Телефон: +38 (050) 690 42 08. Instagram: @nail.studio.crystal @liu_herasymchuk
«WESOŁA PANI» ТА ПЛАНИ НА МАЙБУТНЄ Олександр Теліга – успішний бізнесмен, який є співвласником мережі напівфабрикатів «Галя Балувана» та засновником торгової марки «Wesoła Pani». Понад чотири роки продукція «Галі Балуваної» рятує час та нерви багатьох господинь, які мають змогу не витрачати час на приготування їжі. Натомість українці ласують напівфабрикатами, які роблять вручну у «Галі Балуваній», тому вони смакують справді по-домашньому. Про секрети успіху мережі та те, як прийшла ідея створити торгову марку закордоном, читайте в інтерв’ю Олександра Теліги для Space mag. Як розпочалася історія «Галі Балуваної»?
Вже у лютому наша мережа святкуватиме 5-ту річницю з моменту створення. Нині у Луцьку є 14 локацій «Галі Балуваної». Ми маємо найбільший в Україні цех з виробництва напівфабрикатів. Все почалося з власного бажання створити оригінальне та краще виробництво, ніж те, яке на той момент було доступне лучанам. Тема напівфабрикатів була доволі поширена у нашому місті і вони були скрізь: у всіх кіосках та магазинах. Однак справді хорошої продукції, яка б нагадувала домашню їжу – не було. І ми
вирішили спробувати. Відразу ж започаткували виробництво у форматі «за склом», що стало новинкою для нашої області. Вже за кілька місяців у місті почали з’являтися схожі локації, однак перевірку часом пройшли не всі.
Не хочу акцентувати на форматі «за склом», оскільки ти можеш робити будь-що за встановленим механізмом з чітким дотриманням норм, однак головним критерієм завжди була і буде якість. Я сам дуже рідко їв напівфабрикати, скептично до них ставився і не вірив, що вони взагалі можуть бути якісними. Тому це було ще одним фактором, який підштовхнув змінити не лише уявлення людей про напівфабрикати, а й уявлення самого себе про цей продукт!
Особливості, які вирізняють серед інших Звісно, перше, про що ви подумали – це формат «за склом». Проте річ у тім, що одного формату замало. І якщо вам готуватимуть не просто за склом, а навіть у вас вдома, а результат виявиться несмачним – ця фішка абсолютно неважлива. Тому головна особливість «Галі Балуваної» – це висока якість продукції.
Моя дружина – це двигун нашої роботи, генератор ідей, завдяки їй ми працюємо над вдосконаленням бізнесу. Я ж працюю більше над організаційними питаннями. Всім людям не догодити, звісно, у кожного свої смакові вподобання тощо. Однак у якості своєї продукції ми впевнені на 100 %.
За 5 років у нас працювало безліч людей, які знають всі процеси «зсередини» і вони є підтвердженням того, що ми зосереджені на якості. Коли мої працівниці, йдучи додому, купують ті ж самі вареники, що вони самі ліпили – це показник довіри.
Створення торгової марки закордоном Ідея створення бізнесу по франшизі прийшла до нас під час карантину. І ми вирішили починати з Польщі. Ми свідомо не брали назву «Галя Балувана», тому що через труднощі перекладу може виникнути зовсім інше враження про наш бізнес. Тому було прийняте рішення назвати торгову марку «Wesoła Pani». «Весела пані» – це назва, яка асоціюється зі щасливою жінкою, якій не потрібно годинами стояти біля плити. Загалом створення й просування франшизи закордоном є складним процесом: інше законодавство, інша податкова система тощо. Однак вже після року роботи ми відкрили три власних магазини. А з серпня ми запустили франшизу по Європі.
Нині функціонують магазини у Варшаві, Вроцлаві, Кракові та Гданську. Кілька тижнів тому запустили франшизу у Нідерландах. Згодом «підтягнуться» й інші країни, оскільки франшиза вже куплена, однак перебуває у стадії підготовки (пошук приміщення, персоналу, ремонти тощо). Франшизу купують українці, які знаходяться закордоном. У цих магазинах асортимент різниться залежно від уподобань клієнтів. Однак таку ж ситуацію
Про плани на майбутнє
«Галя Балувана» працюватиме й надалі в Україні та всіма можливими способами підвищуватиме власну якість. Ми розширюватимемося та у жодному випадку не зупинятимемося. Ми готові працювати та надавати робочі місця українцям. Прагнемо підкорити всю Європу. Головне – перемога України, а ми працюватимемо і підтримуватимемо нашу економіку.
можна знайти на нашому сайті – www.wesolapani.pl. Нині умови наступні: •паушальний внесок – 7 000$; •оплата за кожен наступний магазин – 3 000$;
•площа виробництва – від 100 м²;
•інвестиції – від 250 000 zł;
•термін на відкриття – 1,5-3 місяці;
•окупність інвестицій – 8-16 місяців.
Наші магазини знаходяться за адресами: •м. Луцьк, вул. Дубнівська, 12; •м. Луцьк,
Початок Нового року – наймасштабніший понеділок на планеті. Більшість з нас користуються цим днем, аби підбити підсумки, придумати на наступний рік нові плани та почати все з чистого аркуша. Хоч би як ви ставилися до записування завдань на рік – цей процес є корисним інструментом для організації життя та досягання особистої мети. Його можна застосувати у будь-якій сфері життя людини: кар’єра, особисте життя, самопізнання, здоров’я тощо.
Психологиня Олена Будько поділилась порадами, як правильно формулювати плани на рік, та найголовніше – виконувати їх.
Війна змінила хід звичного життя, подекуди вибила землю з-під ніг. Будувати плани на майбутнє видається малоймовірним, а інколи і неможливим. Адже нині складно передбачити, що буде завтра і де ти можеш опинитись. Нам іноді важко усвідомити, що людина не має впливу на усі речі, що відбуваються. Але все, що стосується її життя, особистості і це відчуття контролю додає впевненості та сили. Попри всю невідомість і складність сьогоднішніх реалій, планування – частина рутини, яка береже наше психологічне здоров’я і допомагає накопичувати ресурси.
Чи може людина прожити життя без планування? Так, звісно.
Прожити можна без плану, «тримати усе в голові» та просто уявляти свою мету й бажання.
Чи може людина прожити життя без плану, але водночас розвиватися? Навряд.
Адже ПЛАН структурує наш розвиток, вагому для нас мету, можливості та уявлення про себе. План мотивує та розширює наші «рамки», допомагає жити щасливіше і цікавіше, наповнює нас бажанням та інтересом, не заганяючи у стрес.
Отже, якщо ви вирішили написати план на рік, то для цього зовсім не обов’язково чекати Нового року. Зробіть це зараз або оберіть день, коли відчуватимете внутрішній спокій та натхнення. Розділіть своє життя на 6 сфер: любов/сім’я, здоров’я, гроші/кар’єра, друзі, хобі/відпочинок та духовність/саморозвиток (ефективніше буде записати все на папері). Визначте для себе мету та бажання на рік у кожній з цих сфер. Не поспішайте, кількість не є важливою. Дайте собі відповідь на запитання «Наскільки заплановане є саме вашим істинним
бажанням, а не нав’язане стереотипами та соціальними установками?». Адже в такому випадку і мотивація зникне з першими труднощами, а результат не принесе бажаного почуття щастя та задоволення. Плануйте, навіть якщо поки не розумієте, як саме зможете це реалізувати. Головне – бажання, сформоване вашим особистим прагненням. Важливо: мета повинна бути реалістичною та стосуватись вашого життя, спонукати вас до поступового розвитку та зростання. Заробити 1 мільйон доларів за рік, стати відомим художником або виграти чемпіонат з бодибілдингу, звичайно, можна, але відштовхуйтесь від вашої реальної ситуації та можливостей. На наступному етапі великі цілі розбийте на менші, більш конкретні та дрібні. Почніть з тих, які відгукуються найбільше. Напишіть по три кроки до кожної цілі, які ви зробите протягом наступного місяця й обов’язково зробіть їх. У такий спосіб ви підтвердите власний намір у досягнені бажаного і мозок вже сам буде фокусувати вашу увагу на можливих шляхах вирішення тих чи інших завдань. План має бути гнучким, аби ви змогли вносити зміни в процесі. Проаналізуйте ризики та ресурси: що може зашкодити, а що допомогти. Це знизить ваш рівень тривожності та втримає «ґрунт під ногами» у непередбачуваній стресовій ситуації, коли щось піде «не так».
Ризики – це ті обставини, які можуть несподівано виникнути та завадити.
Ваші ресурси – це ваші вміння, навички, сім’я і друзі, подорожі й відпочинок, усе, що надихає та наповнює внутрішній ресурс.
Облиште магічне мислення «якось воно буде», «як має бути, так і буде». Не виправдовуйте свою бездіяльність, адже зазвичай в такій ситуації людина лишається незадоволена ні собою, ні своїм життям. І пам’ятайте: в умовах війни вашим рятівним колом може стати не орієнтування на обставини, а на цінності, які є для вас важливі. Вони допоможуть вам зрозуміти куди рухатись і чого прагнути. Допоможуть вижити і перемогти.
Instagram: @olena.budko
