Space Mag. June-July 2022. №97

ЧЕРВЕНЬ-ЛИПЕНЬ 2022 №97/2

12 SPACE

SPACE 17

ВІЙНА ТА МОДА

ПОВСЯКДЕННІ РЕЧІ, ЯКІ МИ ЗАПОЗИЧИЛИ З ВІЙСЬКОВОГО ГАРДЕРОБА 16 STYLE

Щоранку, коли ми обдумуємо свій образ, підбираємо взуття та аксесуари, ми не замислюємось, як з’явилась та чи та річ. Кардиган, бомбер та тренч – кожна з них має свою історію. Розповідаємо про речі з нашого повсякденного гардероба, які ми запозичили у військових. ТРЕНЧ Стильний тренч кольору кемел став популярним під час Першої світової війни. Його придумав Томас Берберрі. Тренч виготовляли з непромокного та практичного габардину, саме тому його оцінили офіцери британської армії. Плащ був легким, захищав від вітру й дощу, а також не завдавав незручностей військовикам під час пересування. Згодом у Burberry розповіли, що створювали тренч з огляду на потреби та попит військових: до погонів прикріплювали свисток і рукавички, до пояса – гранати, кокетка на плечах захищала на полі бою, а кокетку на спині армійці називали «парасолькою». Завдяки її крою краплі води стікали на землю й не давали змоги одягу промокнути. Після війни британські офіцери повернулися додому, а армійські плащі захищали їх від дощу й у цивільному житті. БОМБЕР Появі сучасних бомберів можемо завдячувати льотчикам гвинтокрилих літаків. Саме вони любили одягати шкіряні куртки з флісовою підкладкою, еластичними манжетами на рукавах та талії, високим коміром і нашитими кишенями. Проте з винаходом реактивного літака, здатного літати на набагато більших висотах, а отже за набагато нижчих температур, льотчикам довелося змінювати форму, адже шкіряні куртки промокали від дощу або поту, а на великій висоті вода замерзала, роблячи їх жорсткими, холодними та надзвичайно незручними.

Поява сучасного бомбера стала потребою через розвиток технологій. Згодом його почали створювати з нейлону, що підвищило комфорт, водостійкість та практичність цієї речі. У 1950-х функціонал куртки знову зазнав змін через модернізацію літаків. На цьому етапі була додана відома помаранчева підкладка, щоб у разі авіакатастрофи пілот міг вивернути куртку навиворіт і бути помітнішим для рятувальників. КАРДИГАН Гардероб будь-якої модниці складно уявити без кардиганів. Нині їхня варіативність зашкалює: укорочені чи подовжені, на зв’язках чи на ґудзиках, із дідусевої шафи чи з колекції світових дизайнерів. Винахід приписують графу Кардигану. Припускають, що він під фірмовий мундир одягав в’язаний жакет без коміра та на ґудзиках. Такий «светр» не обмежував рухів і водночас у ньому було набагато тепліше. Носили цю річ і його солдати, які були не готові до зими та холодних вітрів. Після повернення до Британії светр з глибоким викотом отримав не тільки популярність, але й ім’я Кардигана. Серед жіночої авдиторії кардиган популяризувала Коко Шанель. Тоді вона представила жіночий костюм, що складається з прямої спідниці та вкороченого кардигана з контрастним оздобленням. Ця річ настільки комфортна та універсальна, що є мастхевом не лише чоловічого, але й жіночого гардероба й дотепер.

STYLE 17

ВСЕ ПРО СЕЗОННУ АЛЕРГІЮ

ЗАЦВІЛА

22 STYLE

Кінець весни, все літо та початок осені – час, коли люди, які мають алергію на цвітіння, вимушені проводити теплий сезон у компанії закладеного носа та сльозавих очей. Розповідаємо, чому з’являється сезонна алергія та як можна допомогти собі. ЩО ВИКЛИКАЄ СЕЗОННУ АЛЕРГІЮ? Сезонна алергія або поліноз – це та сама набридлива й надокучлива алергія на цвітіння, яка проявляється у різні пори року. Навесні поліноз викликає цвітіння дерев, найчастіше берези та вільхи. Улітку – цвітіння лугових трав, найчастіше тимофіївки. З кінця літа та восени – цвітіння амброзії та полину. До слова, пух тополі, на який скаржиться чимало людей не може бути алергеном. Він переносить пилок інших рослин. У людини може бути алергія на кілька видів рослин одночасно, у цьому випадку симптоми можуть тривати з весни до осені включно. СИМПТОМИ СЕЗОННОЇ АЛЕРГІЇ Закладеність носу, чхання, почервоніння очей і сльозотеча – основні симптоми сезонної алергії. Рідше виникає кашель, задишка, відчуття стиснення у грудній клітці. Симптоми алергії можуть нагадувати симптоми застуди, але є певні відмінності. Під час застуди підвищується температура, що не спостерігається під час алергії. Застуда в середньому триває близько 10 днів, натомість алергія найчастіше триває від кількох тижнів до місяця, іноді довше. Також симптоми алергії зменшуються чи проходять під час використання протиалергічних препаратів, симптоми застуди – ні. ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ В ПЕРІОД АЛЕРГІЇ? Звісно, уникнути симптомів алергії можна за допомогою протиалергічних засобів. Вони не лікують алергію, але покращують якість життя людини в цей період. Також ви можете вилікувати

алергію алерген-специфічною імунотерапією (АСІТ). Вона полягає у введенні алергену в організм людини. У середньому це триває впродовж трьох років. За цей час організм звикає до алергену й перестає реагувати на нього. Ізолюватись у квартирі й не виходити на вулицю, поки все не відцвіте – ідеальний варіант перебігу сезонної алергії, але нереальний. Існує декілька способів, які допоможуть вам полегшити перебіг алергії.

• Тримайте вікна вдома та в машині закритими.

• Уникайте місць, де найбільша кількість алергенних рослин (наприклад, парків, луків).

• Вдома після прогулянки знімайте одяг; також бажано відразу прийняти душ.

• Якщо у вас є собака, після прогулянки бажано змити водою пилок із шерсті домашньої тварини.

• Носіть медичну захисну маску на вулиці – це частково зменшує симптоми алергії.

• Завжди беріть з собою антигістамінні препарати, які допоможуть знизити або зовсім усунути симптоми.

• Сонцезахисні окуляри. Якщо вас турбує постійна сльозотеча, свербіж та почервоніння очей, краще одягати сонцезахисні окуляри, коли йдете на прогулянку. Так ви захистите свої очі від потрапляння пилку і знизите неприємні відчуття. КОНСУЛЬТАЦІЯ АЛЕРГОЛОГА Багато людей страждають від сезонної алергії, але лише невеликий відсоток з них звертається за консультацією до алерголога, здає аналізи та цікавиться правильним лікуванням. Для призначення антигістамінних препаратів, ефективного лікування чи імунотерапії необхідно відвідати консультацію лікаря-алерголога. Саме лікар допоможе підібрати найбільш ефективні протиалергічні засоби, які в період алергії будуть зменшувати симптоми.

STYLE 23

РОЗПОВІДАЄМО ПРО ІСТОРІЮ СТВОРЕННЯ БРЕНДУ ВИНЯТКОВИХ РЕЧЕЙ

GUNIA: ІСТОРІЯ БРЕНДУ ПОХОДЖЕННЯ НАЗВИ Першим спільним результатом стало створення шуб, які мають назву «гуня». Це автентичне гуцульське вбрання, яке переважно носили вівчарі. Шуби-гуні є верхнім одягом, який виготовляють із довгого ворсу кошлатого саморобного сукна із «фальшивими» рукавами, що накидався на плечі. Саме завдяки цій речі у проєкту з’явилася транслітерована назва – GUNIA. ЕВОЛЮЦІЯ БРЕНДУ

Як поєднати традиційне українське ремесло з сучасним виробництвом? Для цього варто подивитися на продукцію від бренду GUNIA: коштовні керамічні предмети ручного розпису, ексклюзивні хустини, прикрашені графічними принтами, коштовності з ретро-естетикою та свічки з соєвого воску. Вміння створювати виняткові речі на основі традиційних етнічних культур за декілька років зробили проєкт популярним далеко за межами України. Розповідаємо, як команді GUNIA вдалося досягнути такого успіху. ЗАСНОВНИЦІ БРЕНДУ «Мами» GUNIA – Наталя Каменська та Марія Гаврилюк не є випадковими людьми у модній індустрії. До цього, Наталя встигла побути співзасновницею і дизайнеркою українського fashion-бренду Lake studio (раніше kamenskakononova). Марія була на посаді артдиректорки у Lake studio та займалася фешн-ілюструванням. У 2017 році у Наталі та Марії виникла ідея створити спільний проєкт, який не був би схожим на попередні роботи. Вони зібрали групу однодумців та на волонтерських засадах співпрацювали з Центром народної культури «Музей Івана Гончара», організовували експедиції для дослідження артизанальних технік і пошуку майстрів.

24 STYLE

У 2018 році у GUNIA з’явилася перша лінійка хустин. Вони були виготовлені з шовку та оздоблені орнаментами, які почерпнули з архіву Музею Івана Гончара, де зберігаються українські рушники з унікальною вишивкою 18 століття. Вже за рік, у 2019, проєкт Gunia офіційно заявив про себе як про бренд і презентував дебютну колекцію з виробами із кераміки, гутного скла та хусток. Презентація відбувалася у Національному музеї українського народного декоративного мистецтва. Скляні вироби були прикрашені обличчями ангелів і святих, натхненні буковинськими іконами. Свічники з гутного скла були оздоблені кольоровими птахами. Згодом бренд презентував великодню лінійку. Після першого успіху, команда започаткувала власне виробництво, запустила керамічну майстерню та розширила команду.

«МИ НІЧОГО НЕ ЗНАЛИ» В інтерв’ю Marie Claire Ukraine Наталя зізналася, що на початку шляху GUNIA, дівчата були необізнані з українською культурою. «Ми взагалі нічого не знали про українську культуру, повірте. Виявляється, існують різні види вишивки хрестиком і в кожному регіоні свої техніки. Раніше дівчину з Полтави та дівчину з Чернігова обов’язково відрізнили б за одягом. Насправді шаровари запорізьких козаків ніколи не були червоними, як ми думали. Це було нав’язано за радянського союзу, бо тоді хотіли знищити ідентичність і показати, що шаровари – це щось пролетарське. Квітковий орнамент, який ми часто бачимо на сорочках, що продаються на Андріївському узвозі, з’явився лише на початку XX ст. Це брокарівська вишивка. Її до російської імперії привіз парфумер Генріх Брокар – він доставляв мило з Європи в пакуванні з квітковим візерунком, який привласнили й перенесли у вишивку. Його просто та швидко вишивати. Сорочку з таким візерунком можна було вишити за тиждень, тоді як традиційна створювалася три-чотири місяці. Нам усе це піднесли як нашу спадщину, ніби хотіли стерти історію». Нині у засновниць є достатньо знань, вони знаходяться у постійному контакті з етнографами, музейниками та дослідниками української культури. ФІЛОСОФІЯ ТА МІСІЯ БРЕНДУ У своєму дизайні GUNIA інтерпретує естетику різних епох, опікується відродженням та розвитком традиційних ремесел. Всі речі є унікальним дизайнерським продуктом, що містять сучасний погляд на основі давніх ремесел. Засновниці вважають своєю місією привернення уваги молоді та навчання її технікам, які, на жаль, через малий

попит на ринку поступово зникають. Серед них: виробництво гутного скла, створення карпатських шуб-гунь, лозоплетіння, плетіння поясів-запасок, ручне керамічне виробництво та розпис, ручні техніки обробки тканин, ювелірне мистецтво та плетіння килимів. «АТЛАНТИ» Після повномасштабного вторгнення росії у бренду вийшла колекція «Атланти», яку присвятили київській архітектурі, що перебуває під загрозою знищення. Назва не є випадковою, а натхненна фігурами Атлантів, що є скульптурною композицією історичного будинку Козеровських. Будівля знаходиться у Києві та була побудована за проєктом українського архітектора Ігнатія Ледоховського. Архітектор є представником київської школи модерну. Серед виробів у колекції представлені сережки-голови Атлантів у різному виконанні з позолотою, брошки, вази-голови з гутного скла у трьох кольорах, а також шовкові хустки. За словами засновниць бренду, колекція «Атланти» є однією з найскладніших з точки зору розробки виробів та технологій. Для її створення запросили скульпторів для пізнання всіх тонкощів роботи з цим видом мистецтва. «В умовах війни українська культура виявилась тим Атлантом, який підтримує єдність всієї країни. Нова колекція – це роздуми про існування української культури під час війни, про важливість її захисту, а також про віднайдення та збереження зв’язку між культурними символами та загальнонаціональною ідеєю», – так описують нову колекцію у соцмережах бренду.

STYLE 25

NATALIA LAVRENYUK BEAUTY BUSINESS SCHOOL

Адреси: м. Луцьк, вул. Богдана Хмельницького, 26, Beauty Bar; м. Володимир, вул. Луцька,19, Beauty Bar; м. Ковель, вул. Степана Бандери, 5; смт. Ратне, вул. 1-го Травня, 9.

Instagram: @lavreniuknataliia Телефон: +38 (067) 65 93 395.

LESS IS MORE ІНДИВІДУАЛЬНА ПАРАДИГМА КРАСИ ВІД ЦЕНТРУ КОСМЕТОЛОГІЇ НАТАЛІЇ ЛАВРЕНЮК

Сучасне розуміння й усвідомлення концепції краси тримає вектор на натуральність. Проте багато людей плутають поняття «натурального» та «недоглянутого». Натуральність – це завжди про здоров’я ззовні та зсередини, це про свіжий вигляд, рівний тон, пружність тіла та сяйво шкіри. Як за допомогою косметологічних процедур продовжити свою молодість та натуральний вигляд обличчя й тіла – розповідає косметологиня Наталія Лавренюк. ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ПІДХІД Ми завжди використовуємо індивідуальний підхід у роботі з пацієнтами та клієнтами, але іноді світові тренди не перебороти. Дуже часто до нас звертаються зі світлинами світових зірок і хочуть зробити контурну пластику, аби мати схожі риси обличчя. Проте ми не втомлюємось повторювати, що найголовніше – це збереження індивідуальності, цілісності та гармонізації рис обличчя. НАЙПОПУЛЯРНІШІ ПРОЦЕДУРИ ВЛІТКУ Сьогодні сфера косметології пропонує безліч апаратних послуг, які допомагають безпечно, ніжно та бережно очистити шкіру, зменшити об’єми тіла та обличчя без хірургічного втручання. Апаратна чистка Hydrafacial або комбінація Hydraoxygen. Головна перевага кисневих масок для обличчя в тому, що вони сприяють легшому поглинанню гіалуронової кислоти та інших потужних компонентів. Процедура має безліч переваг: - додає сяйва; - зволожує шкіру; - вирівнює тон шкіри; - зменшує дрібні зморшки; - працює навіть з дуже чутливою шкірою.

Комбінація апаратної техніки Lipozero та ліполітичної терапії дає можливість позбутись небажаних об’ємів безпечно та швидко. Завдяки такому поєднанню ви змоделюєте контури тіла, позбудетесь целюліту, дряблості шкіри та зайвої ваги. Курс завжди підбирається індивідуально, зважаючи на стан здоров’я пацієнта та його потреби. Ботоксна терапія профілактує мімічну активність, допомагає позбутись надмірної пітливості в небажаних зонах та відчуття дискомфорту, додає впевненості. «Гіалуронові» обличчя давно в минулому. Нині популяна техніка Full Face. Це комплексна робота з усіма шарами шкіри, жировими пакетами та м’язами. Для максимальної ефективності комбінуємо з іншим процедурами, щоб гармонізувати все обличчя: - біоревіталізація полінуклеотидами; - ботулінотерапія; - рефрешинг чи зволоження губ; - відновлення втрачених об’ємів за допомогою гідроксіапатиту кальцію. Безперечно, перш ніж обирати косметологічну процедуру, варто відвідати консультацію професіонала для розбору повного анамнезу стилю і способу вашого життя. Адже холістичний індивідуальний підхід – це запорука пролонгованого ефекту будь-якої процедури. Тому запрошуємо на консультації до наших локацій!

ЯК УКРАЇНСЬКІ ІНФЛЮЕНСЕРИ ПІДТРИМУЮТЬ ЗСУ?

ІНФЛЮЕНСЕРСЬКИЙ ФРОНТ

Від початку повномасштабного вторгнення українські інфлюенсери відразу оголосили про свою патріотичну позицію, адже мовчання означало б знищення блогера як людини та громадянина. Ніхто не заперечував свою відповідальність перед мільйонною авдиторією. Нині хтось збирає кошти на потреби ЗСУ, хтось передає власні авто, хтось координує переселенців та займається гуманітарною допомогою, а хтось готує смачну їжу для ТРО. Будь-яка підтримка є важливою і кожен допомагає на тому фронті, де він зможе зробити це найкраще. У цьому матеріалі ми розповідаємо про маленьку частину тих, хто щодня підтримує нашу армію, наших людей та нашу країну. Як українські інфлюенсери допомагають ЗСУ – читайте далі. ТЕТЯНА КОДЗАЄВА INSTAGRAM: @kodzayeva Тетяна Кодзаєва – українська інфлюенсерка з Івано-Франківська з перших днів війни підтримує ЗСУ та допомагає усім, хто цього потребує.

24 лютого Тетяна, як і багато інших українських fashion-блогерів, перебувала на Тижні моди в Мілані. Спільно з Аліною Френдій вони робили все можливе, аби привернути якомога найбільше уваги ЗМІ та впливових людей в цій індустрії до подій в Україні. Згодом Кодзаєва повернулась до України та долучилася до волонтерської організації: доставки гуманітарних вантажів, збору коштів для українських дітей, придбання автомобілів для наших військових. Також блогерка є засновницею бренду аксесуарів the KODE, тож презентувала блакитно-жовтий виріб в кольорах українського прапора. Цю сумку Тетяна створила, щоб допомогти українській армії. Усі гроші з продажу блогерка передає на потреби ЗСУ. АЛІНА ФРЕНДІЙ INSTAGRAM: @alina_frendiy Українська інфлюесерка, на яку в Instagram підписано понад 1 мільйон осіб, засновниця бренду Tote – Аліна Френдій в перший день війни перебувала у Мілані. Напередодні дівчина приїхала на головну fashion‑подію сезону – Міланський Тиждень моди. Разом з іншими українками вже 24 лютого вона вийшла на мітинг на підтримку нашої країни, допомагала вимушеним переселенцям у її рідному Тернополі. Зараз дівчина регулярно перераховує частину доходів її брендів Tote та Coosh на потреби ЗСУ. Також Френдій читає благодійні лекції, а зібрані кошти перераховує до фонду «Повернись живим». Під час останньої лекції у Варшаві, присвяченій формуванню особистого бренду в соціальних мережах, вдалося зібрати 170 тисяч гривень.

28 STYLE

СЕРГІЙ ПРИТУЛА INSTAGRAM: @siriy_ua Волонтер, телеведучий та інфлюенсер Сергій Притула з 2014 року займається волонтерством та допомагає військовим. Він організовує різноманітні акції, аукціони та збори коштів на закупівлю необхідного для ЗСУ. Раніше йому, менше ніж за добу, вдалось зібрати 30 млн гривень на потужні безпілотники для ЗСУ. Також для Фонду Сергія Притули подружжя киян пожертвувало картину Марії Приймаченко. Її продали на аукціоні за 500 тис. доларів. Ведучий збирає кошти на рахунок армійської картки, на рахунку свого благодійного фонду, а також на Патреоні. Зробити свій внесок можна навіть у криптовалюті. Напередодні фіналу Євробачення-2022 Притула погодився на прохання підписників коментувати у Twitter фінал конкурсу, якщо за час стріму йому надонатять мільйон гривень для допомоги ЗСУ. У підсумку йому вдалось зібрати близько 5,5 мільйонів гривень за 4 години. Згодом, Притула спільно з Kalush Orchestra розіграли на аукціоні кубок Євробачення-2022 за 900 тисяч доларів та рожеву панаму соліста за 11 млн гривень. За ці гроші фонд Сергія планує придбати комплекс безпілотників PD-2 для ЗСУ. МАРГАРИТА МУРАДОВА INSTAGRAM: @greenteanosugar Підписники стилістки Маргарити Мурадової звикли отримувати від неї модні поради, огляди тенденцій зі світу моди та консультації щодо власного стилю. Нині стилістка використовує свої соціальні мережі з багатотисячною армією шанувальників для інших цілей. З перших днів війни дівчина активно ділиться інформацією, як можна допомогти Україні, збирає гроші для волонтерів та допомагає українцям, які шукають захисту в Європі.

ТЕТЯНА ПАРФІЛЬЄВА INSTAGRAM: @tanyaparfileva Fashion-блогерка Тетяна Парфільєва є власницею бренду CHER’17. На своїй сторінці Таня зазначила, що під час війни її команда зосередила увагу на допомозі військовим. На початку березня її бренд CHER’17 шив балаклави, флісові худі та термошкарпетки. Згодом блогерка випустила патріотичний дроп, що складається з футболок, худі та спортивних костюмів. З кожної покупки бренд CHER’17 перераховує кошти на потреби ЗСУ.

19 травня Маргарита спільно з фольклористкою, засновницею бренду традиційних прикрас Roots Яриною Дронь провели вебінар «Історія українського народного вбрання: XVIII – початок XX століття» на платформі власного освітнього проєкту modeis.me. «Як міжнародна освітня платформа, як українці передусім, ми робимо крок до поширення знань про історію України та наших неповторних традицій на світову авдиторію, але починаємо зі своїх співвітчизників. Мені здається, що наші народні вбрання та їхня трансформація крізь сторіччя заслуговують на таку ж увагу та вивчення, як і колекції Коко Шанель, Крістобаля Баленсіаги та костюми знаті середньовіччя», – поділилась у своїх соцмережах Мурадова. Частина коштів від продажу вебінару перерахували на потреби ЗСУ.

STYLE 31

34 STYLE

STYLE 35

ROKSOLANA LIMA ІНФЛЮЕНСЕРКА РОКСОЛАНА ЛІМА ПРО ВОЛОНТЕРСТВО, ДОПОМОГУ ЗСУ ТА РОБОТУ ПРОСТОРУ КРАСИ LIMA INC ПІД ЧАС ВІЙНИ

34 STYLE

ФОТОГРАФ: ФОРСЮК РОМА INSTAGRAM: @FORSYUK_ROMA

Понад три місяці, відтоді як почалась війна, кожен українець намагається навчитись жити у новому світі. З новими думками, новими справами та новими проєктами, які допомагають. Space mag. поспілкувався з інфлюенсеркою Роксоланою Лімою, власницею простору краси LimaInc про те, як змінилось її життя від 24 лютого, які проблеми нині постають перед українським бізнесом, як функціонує LimaInc під час війни та як змінились особисті взаємини на фоні постійного стресу та скролінгу новин. Чи пам’ятаєте ви той момент, коли усвідомили, що ви – інфлюенсерка? Чи відчуваєте зараз відповідальність перед своєю авдиторією та спільну силу? Так, пам’ятаю. Це було під час першого карантину, коли кількість реклами значно зросла. Саме цей період вважаю своїм злетом і початком чогось більшого у блозі. Відповідальність я відчувала ще раніше, бо чітко розуміла, що люди мені довіряли навіть тоді, коли я ще не була блогеркою. Ця відповідальність дуже загострилася з початком війни. Нині багато інфлюенсерів займаються волонтерством: координують, збирають гуманітарну допомогу та кошти на потреби ЗСУ. Якою діяльністю займаєтесь ви? Чим я тільки не займалася з початку війни. Бралася за все, щоб тільки допомогти людям. Перший місяць я займалася волонтерством в «Shelter.Lviv». Возили з чоловіком матраци, подушки, ковдри, речі, їжу. Також залишалася там на день, щоб допомагати з людьми, які втратили все та тікали від війни. Мені було дуже далеко до них їздити, тому згодом, коли побачила, що там і без мене справляються, я почала допомагати зі збором коштів на бронежилети та на амуніцію для військових. Закупкою займалися хлопці, які контактували з військовими, а дівчата займалися збором. Коли побачили, що і цей процес налагоджений, ми почали збирати на дрони, тепловізори та ризик-

нули зібрати на машину. Було страшно, оскільки це ж $ 6000. Але зібрали за три дні. Значну частину самі перекрили, частину – підписники й, коли люди побачили, що ми допомагаємо з машинами, є звітність, відеоподяка від військових, то наступні збори на машини ми закривали дуже швидко – за 1-2 дні на 2-3 машини відразу. Зараз люди вже не так активно реагують на збори, проте ми продовжуємо цим займатися і виходить доволі непогано. Нині на постійній основі займаємося машинами та технікою для ЗСУ. Це важкий вид волонтерства, але ми потрібні нашим захисникам, яким зараз нелегко. Ми вирішили займатися лише цим напрямком, оскільки, коли хочеться допомогти усім відразу, то сильно розсіюється увага, що рідко призводить до хорошого результату. Як ви відновлювали роботу LimaInc після війни? Вам було страшно/складно зробити цей крок? Як зараз функціонує LimaInc? Ми були одними з перших, хто голосно заявив про відкриття салону краси під час воєнного стану, задля відновлення економіки в країні та збереження робочих місць. Ми абсолютно не зважали на можливі фінансові збитки. Також було складно психологічно дозволити собі працювати, дозволити собі бути красивою, дозволити собі повернути життя, коли гинуть українці. Пам’ятаю, як за день до відкриття, ми з чоловіком прийшли розставляти меблі, бо перед цим їх сховали у різних кімнатах, щоб зберегти, якщо раптом розіб’ються вікна. В той день у новинах розказали про маріупольський пологовий будинок. Я розставляла меблі й плакала. Потім завантажила себе настільки роботою, що непритомніла від втоми. Робила манікюр з командою, бо не вистачало рук. Попри різні нюанси, клієнтів було відносно багато. Вела курси манікюру, учнів було також багато. Вела блог, поверталася до реклами. І волонтерство, волонтерство, волонтерство…

STYLE 35

оживає, бізнес працює, економіка крутиться, все потихеньку відновлюється. Можливо, не так, як цього хотілося б, але, враховуючи сучасні реалії, це непоганий варіант розвитку подій. Не бійтеся відкривати нове, реалізовувати свої плани. Рекомендую лише глянути на ринок та перед тим, як відкривати бізнес, глянути на актуальність саме вашої ніші. Що зараз найбільше заходить? Базові потреби: їжа, одяг, beauty, відпочинок тощо. Нині в LimaInc активно шукаємо нових учасників нашої команди, адже клієнтів більше, ніж нас. Більша частина нашої команди виїхала закордон, а ті, які приєдналися на початку війни, вже повернулись додому. Зараз ми повністю відновили роботу, стажуємо новеньких, перекваліфіковуємо наших постійних майстрів та розвиваємося, наскільки це зараз можливо. Вести бізнес у цих умовах досить важко: ціни на матеріали та інші інструменти, які ми використовуємо у роботі, виросли в ціні майже у два рази, дещо – у три. Проте ми залишили старі ціни, будемо утримувати їх стільки, скільки зможемо. Ми стараємось, працюємо, хочемо втілити, хоча б частину задуманого, що планували до війни, регулярно переводимо частину прибутку на потреби ЗСУ. Все заради спільної мети – перемоги України.

Перша справа, яку ви зробите після перемоги?

Яким зараз має бути український бізнес? Що ви порадите тим, хто хоче розпочати свою справу в період війни?

Робота. Мені подобається моя робота, наш простір LimaInc, наша неймовірна команда, наші клієнти, наші учні. Це все мені приносить спокій. Я знаю, що наш простір краси комусь дарує радість у вигляді нового манікюру/педикюру/брів, комусь – у вигляді нової професії, а комусь це задоволення приносить зарплата. Ми даруємо позитивні емоції у нашому просторі краси, тому саме це мене повертає до спокійного життя.

Терплячим та сильним. Український бізнес зараз переживає важкі часи. Багато хто перекваліфікувався, підлаштував виробництво, або закрив бізнес та відкрив інший. Українці мене завжди вражали вмінням пристосуватися до всього. Ми неймовірно талановиті, розумні та незламні! Україна 36 STYLE

Я сотню раз прокручувала в голові цей день. Розпланувала його, уявила в деталях, навіть усмішки моїх рідних уявила. Дуже хочу зібрати сім’ю в селі в Тернопільській області. За довгим столом на подвір’ї, де росло декілька поколінь нашої родини. Декілька поколінь українців. Де колись я будувала халабуди з гілок, де грошима були листочки, де дідусь робив масло та сир, де коти чекали молока з-під корови, де я чекала бабусиного хліба з печі, щоб змочити його у воді, а потім занурити в цукор. Хліб у цукрі – найкращий десерт дитинства. Що допомагає вам відновити енергію, ресурс та повернути себе до «спокійного життя»?

Чи змінились ваші стосунки з Андрієм у цей складний час? Якщо так, то як? Спершу ми не ладнали, бо я підривалася на будь-який запит про допомогу, не вдаючись у деталі. Натомість Андрій обмірковував та оцінював все своїм холодним розумом: кому ця допомога потрібна зараз більше, кому – менше, хто може зачекати, а хто – ні, як краще прокласти маршрут і коли виїхати тощо. Я хотіла вже і зараз їхати по матрац, а він хотів спокійно і зважено. На цьому підґрунті й з’являлись наші суперечки. Зараз все спокійніше. Ми повернулися до свого довоєнного сімейного життя та роботи. У квітні вам виповнилось 30 років. Які поради ви могли б дати собі 20-ти річній? Насолоджуйся життям, кайфуй, гуляй, подорожуй, бо потім відкриєш студію і там загубиш відпочинок. Розвивай інстаграм, ризикуй, більше вкладай у себе і в бізнес. Прислухайся, але не слухай. Роби, як ти вважаєш за потрібне, а не інші. Не звертай увагу на хейт і плітки, ці люди позаду. У тебе все вийде!

INSTAGRAM: @roksolanalima @lima_inc @lima.school STYLE 37

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ ДЛЯ ДОГЛЯНУТИХ НІГ

ДОМАШНІЙ ПЕДИКЮР

Розпочався сезон оголених ніжок та відкритого взуття. Тому зараз ідеальний час, аби подбати про догляд за стопами та нігтиками. Space mag. ділиться секретами домашнього педикюру, які допоможуть вашим ніжкам виглядати доглянутими та красивими.

38 STYLE

ПРАВИЛЬНЕ ВЗУТТЯ Вибір правильного та зручного взуття – запорука здорового стану ваших ніжок, стоп та нігтів. Завдяки цьому ви уникнете сильної втоми ніг, проблеми врослих нігтів тощо. Незручне взуття може стати причиною деформації стоп. Чому? Тому що стопа – це наша опора, на яку припадає основне навантаження під час ходіння, бігу й просто навстоячки. Від того, наскільки здорова стопа, залежить не тільки здоров’я ніг, а й суглобів, хребта, судин і навіть внутрішніх органів, тому що це весь опорно-руховий апарат людини. Підбирайте взуття відповідно до ваших потреб. Якщо у вас середній або високий підйом стопи, ноги отримують більше навантаження, щоб одночасно утримувати рівновагу і взуття під час ходьби. Надавайте перевагу взуттю з гумовою підошвою або аркою на устілці, але в жодному разі не на пласкій підошві. Взуття або устілки мають бути комфортними та відповідати вашим замірам і вашій стопі. Яка функція такого взуття або устілок? Звісно, це фіксація: вони фіксують стопу у правильному положенні, розподіляючи вагу тіла рівномірно, як це закладено фізіологією, розвантажуючи стопу і зменшуючи утворення натоптнів та мозолів. ЕКСФОЛІАЦІЯ Спробуйте додати у свою доглядову рутину скраби для ніг. Ці засоби чудово відлущують мертву шкіру на поверхні. Можна використовувати різні скраби, проте найкраще із завданням впорається сольовий, бо він є абразивнішим для стоп та сіль має антибактеріальні властивості. Ще один домашній засіб – пилочка для ніг, яку варто використовувати кілька разів на тиждень у зонах з твердою шкірою. Закріпити результат на п’ятах варто вітаміном Е в олійній формі. Будьте обачні: якщо зняти зайвий шар шкіри, це порушить її еластичність та сприятиме утворенню мозолів. НІГТІ Надавайте перевагу скляним пилочкам, позаяк шмергельна може завдавати більше шкоди, ніж користі, а паперовою пилочкою легко порізатися. Надання сяяння нігтям – важливе завершення педикюру. Полірування підсилює кровообіг, а відросла частина нігтя стає білішою. Процедуру зрізання нігтів варто проводити один раз на 3-4 тижні. Такий проміжок часу дозволить нігтьовій пластині бути міцною і здоровою.

Якщо проводити маніпуляцію неправильно, ви ризикуєте заробити врослий ніготь і хворобливі відчуття. У випадку, якщо ваша нігтьова пластина є згрубілою, варто підготувати гарячу ванночку з розчином морської солі. Це дозволить пом’якшити шкіру, нігті та кутикулу. Тримайте ніжки у воді 15-20 хвилин, а після цього змастіть їх кремом, що також посилить ефект пом’якшення. Зрізати нігті на ногах потрібно рівно, прямою лінією, аби запобігти вростанню в палець. Якщо проблеми з вростаючими нігтями вже є, слід звернутися до лікаря, а не намагатися самостійно виправити цю проблему. Подолог може поставити спеціальний каркас на ніготь, який допоможе вилікувати пальці. КУТИКУЛА Для того, аби усунути зайву кутикулу, найкраще підійде апельсинова паличка, яку можна придбати у будь-якому б’юті-магазині. Також можна скористатися засобом з позначкою Cuticle Remover. Продукт представлений у багатьох популярних брендів. МАСАЖ ТА ЗВОЛОЖЕННЯ Щоб добре зволожити шкіру, варто використовувати якісний крем з активними речовинами. Це потрібно для кращого проникнення усіх компонентів у всі шари шкіри, адже на ступнях вона усемеро щільніша. Не забувайте масажувати свої ніжки. Це не лише приємно, а й корисно. Спробуйте пощипувальні та скручувальні рухи. Якщо повторюватимете їх упродовж п’яти секунд на кожній зоні, де є мозолі, то допоможете шкірі повернути еластичність. Масаж нижніх кінцівок знімає втому після важкого дня, попереджає розвиток патологічних змін. Він незамінний після травм або оперативного втручання. Тому особливо важливо робити масаж ніг у професіонала, якщо ви відчуваєте у цьому потребу. Масаж ніг допоможе з наступними проблемами: • Розладами кровообігу.

• Порушеннями в роботі опорно-рухового апарату, лікуванні артритів, артрозів, плоскостопості, деформацій.

• Стресом, перевтомою, больовим синдромом.

• Посттравматичною і післяопераційною реабілітацією.

• Відновленням ритму серця.

• Зняттям нападу нудоти, особливо у випадку токсикозу у вагітних.

STYLE 41

This is ПРО ТРАДИЦІЇ, ІСТОРІЮ, КУЛЬТУРУ ОСОБИСТОСТІ, ПОБУТ ТА ГЕДОНІЗМ ДІЗНАЄМОСЬ З ПЕРШИХ УСТ ВЛАСНИЦІ ПРОСТОРУ КУЛЬТ ЯНИ ТАРАРАЙ

Незабаром мешканці Луцька, і не тільки, матимуть ексклюзивну можливість познайомитись з прекрасним. Унікальний простір в Луцьку, що поєднує в собі магазин антикваріату, вінтажу та фарфору разом із квітковою крамницею та баром вже скоро зустрічатиме перших гостей та клієнтів. Про етикет, ідею простору, історію реалізації проєкту, антикваріат та сімейні традиції розповіідає власниця простору КУЛЬТ та Cover Woman випуску Яна Тарарай.

42 STYLE

BEAUTY 57

ПРО ЕТИКЕТ, ІДЕЮ ПРОСТОРУ ТА НАТХНЕННЯ

ПРО ЗОНИ

Ідея створення такого простору виникла півтора роки тому, коли я усвідомила, що хочу досліджувати та вивчати те, чим захоплююсь давно – етикет. Я познайомилась з міжнародною експерткою з етикету Тетяною Поляковою і вона погодилась стати моєю викладачкою та наставницею. Ми вивчали не той стереотипний етикет, що містить перелік правил користування столовими приладами чи правил поведінки у тому чи іншому місці. Етикет – це про побут, про стиль та якість життя. Завдяки спілкуванню з Тетяною та вивченню етикету я зрозуміла, що вінтаж та антикваріат – те, чим я хочу займатись.

У просторі буде дві зали антикварного магазину та дві зали з баром. Антикварні зали будуть наповнені речами, які ми привезли з різних куточків Європи. Буде зона, у якій можна випити горнятко кави та поспілкуватись в приємній атмосфері. Особливістю нашого бару є те, що він поділений на 2 зони: власне бар із напівбарною посадкою та друга зона з назвою «Вітальня», де будуть зручні антикварні крісла, дивани та можливість проводити лекції на теми етикету, мистецтвознавства тощо.

Спочатку я думала створити простір, в якому буде лекторій, де збиратимуться однодумці для спілкування, обміну досвідом та особистісного розвитку. Мені ця ідея подобалась, але вона не мала бізнесового підґрунтя. Так виникла ідея створити простір Культ.

Насправді наш проєкт був готовий за 2 місяці. Ми з дизайнерами зрозуміли один одного з півслова і вони швидко втілили ідею та задум. Але протягом усієї реалізації проєкту ми вносимо корективи, щось змінюємо, щось додаємо, тому вже понад рік готуємось до відкриття.

ПРО ПРИМІЩЕННЯ ТА КОНЦЕПЦІЮ Почавши пошуки приміщення, я чітко розуміла та уявляла, що хочу: розташування, характеристики, квадратуру. Проте, всі приміщення, які ми оглядали з рієлтором, не викликали у мене відчуття «це точно моє» або «це саме те, що я шукала». І коли, здавалось, що ми нічого не знайдемо, випадково натрапили на наш простір. Там було ідеальним усе. Я зрозуміла, що хочу його повністю, хоча квадратура була у два рази більша, ніж планувала. Тоді виникла ідея зробити КУЛЬТурний бар. Також я зрозуміла, що простір нам дозволяє зробити ще й квіткову крамницю. Так сформувалась загальна концепція простору КУЛЬТ, в якому буде магазин антикваріату, квіткова крамниця, бар та кухня зі смачними стравами. Інтер’єр – це крик моєї душі. Сучасні тенденції, які диктують мінімалізм та лофт, не дозволяють нам бути яскравими, творчими, натхненними. Мені хотілось зробити щось таке, чого раніше не було в Луцьку. Весь простір ми оздоблюємо неймовірним декором, деталями: люстри, ручки, меблі, посуд. Усе це я особисто підбираю, шукаю на різних виставках, аукціонах, ринках Італії, Франції. Нідерландів та інших країнах Європи.

44 STYLE

ПРО РЕАЛІЗАЦІЮ ТА ВІДКРИТТЯ

Той факт, що ми взяли повністю «голе» приміщення у поганому стані, у якому були старі цегляні стіни та повний безлад, також впливав на складність ремонту та час реалізації проєкту. Після такого довгого періоду реалізації та всіляких затримок, я лише можу сподіватись та говорити про зустріч із вами у липні. Нині важко планувати щось, але я знайшла сили у цей складний час продовжувати свою справу, про яку мріяла. Сподіваюсь, що КУЛЬТ буде місцем спокою, натхнення і стане поруч із тим бізнесом, який допомагає ЗСУ, економіці, а також людям, які потребують сьогодні підтримки. ПРО АНТИКВАРІАТ ТА ВІНТАЖ Багато-хто помилково вважає, що антикваріат та вінтаж – це вживані речі. І найголовніший меседж, який мені хочеться донести людям, – що це уявлення є помилковим. Антикваріат і вінтаж – це про речі з історією. Це про те, що описує людину, її хобі, її ставлення до життя. Придбання антикваріату переростає в стиль життя. Тому у КУЛЬТі хочеться максимально передати ту атмосферу антикваріатних крамничок Італії, Франції. Антикваріат – це про особливість, про рідкість, ексклюзивність та інвестицію, як грошову, позаяк ціна на антикваріат щороку зростає, так і сімейну. Адже купуючи вінтажні речі, ви надаєте їм великого сенсу й значення та можете передавати їх своїм дітям, внукам.

BEAUTY 59

Весь товар я привожу із Франції, Італії, Німеччини, Бельгії, Англії тощо. Багато речей викуповую з аукціонів, ринків, виставок, а також у відомих та затятих колекціонерів. Також я співпрацюю із людьми, які проживають у Європі та особисто для мене знаходять товари. Це дає мені змогу бути в пошуках ексклюзиву щодня. За відсутності потрібного товару у нашому магазині, я зможу допомогти вам з його пошуком та придбанням. Також ви можете отримати оцінку чи експертизу предмета, адже у нас є спеціалісти з відповідними знаннями. ПРО ДОМАШНІЙ ЗАТИШОК ТА ПОБУТ Я захоплююсь та надихаюсь створенням затишку та побуту вдома. Я люблю купувати красивий посуд, сервірувати стіл, готувати сімейну вечерю, свій дім. Люблю створювати атмосферу затишку й тепла вдома. Я вважаю, що дім – це те місце, у якому ви проводите багато свого часу. Його потрібно проводити якісно, комфортно, класно, з позитивними та яскравими емоціями, в красі та естетиці. Якщо для вас будинок – це те місце, де ви проводите лише нічний час, то варто подумати про своїх дітей. Вони ростуть, навчаються, отримують перший досвід вдома. Тому потрібно старатися, насамперед, для дітей, і робити дім затишним та красивим. Дитяча пам’ять – це неймовірна річ. На своєму прикладі можу сказати, що я дуже чітко пам’ятаю з дитинства, яким посудом бабуся сервірувала стіл на свята, який був у мами сервіз, як правильно розташовувати ніж та виделку, бокали тощо. Це все вплинуло на моє сьогодення. Я хочу, щоб у нашому просторі люди не лише отримували натхнення. У КУЛЬТ можна отримувати знання, навички, які люди використовуватимуть у своєму житті і тим самим покращуватимуть його. У КУЛЬТ люди закохаються у свій побут, у свій дім, тому що повсякденні речі набудуть сенсу та приноситимуть задоволення. КУЛЬТ – це ... КУЛЬТ – це місце зустрічі з однодумцями та культурного збагачення. Протягом року я оточувала себе творчими людьми, культурою і мистецтвом. Мені хочеться поділитися тим, що я побачила, вивчила та зрозуміла. Хочеться об‘єднати в КУЛЬТі два світи: творчу інтелігенцію та людей, які не пов‘язані з мистецтвом, але які хочуть до нього доторкнутися. КУЛЬТ – це про традиції, історію, культуру особистості, побут та гедонізм.

Макіяж: Катерина Чоп Зачіска: Марія Солярук

Дім. Традиції. Цінності.

INSTAGRAM: @kult.dim @kult.vintage @yana_tararai

BEAUTY 51

«ТИ ПОВИННА ЖИТИ ЗА ДВОХ» Смерть найближчих людей стає справжнім шоком, від якого дуже складно оговтатися. Найскладніше випробування зараз проживають українські жінки, чиї чоловіки загинули на війні. Вони є прикладом віри та внутрішньої сили, вони мужні та незламні. Вони – героїні! Аби допомогти та підтримати жінок, яких спіткала ця втрата, своїми відвертими історіями поділились Христина Чумаченко та Анна Романова – дружини українських воїнів. Що допомагає переживати біль та втрату? Як допомогти людині, яка втратила близьку людину на війні? А що робити у такій ситуації не варто? Відповіді на ці запитання крізь призму власного досвіду дають дружини українських героїв.

Христина Чумаченко Дмитро Чумаченко – командир авіаційної ланки авіаційної ескадрильї 204 Севастопольської бригади тактичної авіації імені Олександра Покришкіна. Дмитро загинув у повітряному бою на Житомирщині над селом Тригір`я. Отримавши пошкодження в бою з противником на Житомирщині, Дмитро відвів підбитий літак від сільських будинків та направив його в лісосмугу, чим врятував сотні життів.

ПЕРЕД СНОМ НАМАГАЮСЬ ДУМАТИ ПРО МАЙБУТНЄ Зараз стараюсь відганяти від себе негативні думки. Оскільки вони обов’язково викликають спогади. Думаю про те, що я хочу зробити завтра/через тиждень/місяць, поетапно продумую свої кроки, плани, дрібниці. Такі роздуми допомагають відволіктись від спогадів, яких я боюсь. Прокидатись простіше, особливо тоді, коли за вікном сонячна погода. Звісно, бувають моменти, коли мене «накривають» емоції. Я даю собі час поплакати, а потім встаю й іду виконувати всі ті завдання, які запланувала. Мені найбільше допомагає план на майбутнє. Після трагедії я відразу зосередилася на майбутньому і думала, як жити далі. Я розуміла, що мені треба щось робити, реалізувати наші мрії, і для цього я планувала своє життя.

52 BEAUTY

У ПІДТРИМКИ Є МЕЖА Є таке правило – завжди стався до людини так, як би ти хотіла, щоб ставились до тебе. Це працює й у підтримці: підтримуй так, як би ти хотіла, щоб підтримували тебе. Але у підтримки також є межа. Іноді бувають не зовсім тактовні запитання, які роблять лише гірше. Не давити на те, що й так болить. Були випадки, коли людина писала: «Він був такий молодий, у вас було б таке чудове майбутнє, я не знаю, як ти житимеш далі, ви ж так хотіли дітей тощо». Після таких повідомлень ставало ще гірше. Я розуміла, що ця людина хоче лише добра і я не ображаюсь. Але було б краще чути інші формулювання. Також фраза: «Ти ще молода, обов’язково знайдеш когось собі». Це, як мінімум, некрасиво, нетактовно і не по-людськи. Найкраще допомагає розуміння, що людина поруч. Навіть тоді, коли вона фізично за сотні кілометрів від тебе. Фрази: «Я поруч. Ти можеш мені писати у будь-яку годину дня і ночі». Мені це було дуже важливо почути. Допомагає розуміння того, що він не хотів би мене бачити слабкою. Мене підбадьорювали також слова, що Діма хотів би бачити мене сильною, усміхненою, тому що він вірив у мене. Якщо занурюватись у релігію, то допомагає думка, що він у кращому світі. Він оберігатиме тебе, завжди допомагатиме і більше не зазнає лиха тут. Дуже сильно мені сподобалась фраза: «Ти зараз повинна жити за двох». Вона дуже сильно вплинула на мене. Я усвідомила, що маю вдвічі більше старатись, вдвічі більше докладати зусиль, вдвічі більше посміхатись та спілкуватись з друзями. Він завжди зі мною, завжди у моєму серці й тому в мене все вийде.

БІЛЬШЕ ДІЯТИ, АНІЖ ГОВОРИТИ У перші дні після втрати чоловіка, жінка перебуває в шоковому стані, не розуміє що відбувається і що потрібно робити. Найкращою допомогою в найскладніший час буде не лише словесна підтримка, але й допомога з організацією похорону, замовлення потрібних речей, ініціатива. ЗНАЙТИ СИЛИ ЖИТИ ДАЛІ Якби це зараз не прозвучало, але життя продовжується. Це гірко, це боляче, це важко. Головне – зрозуміти заради чого жити. Смерть коханої людини – це втрата основного сенсу життя. Потрібно відшукати в собі сили знайти нові цілі, за допомогою яких, можливо, згодом з’явиться новий сенс. Тому найголовніша порада для жінок, які втратили кохану людину – знайти в собі сили відновитись і жити далі.

BEAUTY 53

ДАЙТЕ ЧАС ПЕРЕЖИТИ ЦЕ ВСЕ… Анна Романова Андрій Романов із позивним Тренер – боєць закарпатського добровольчого спецпідрозділу «Сонечко». Попри те, що не мав військової освіти та бойового досвіду, він став командиром однієї з груп розвідки, а згодом його призначили керівником обласного осередку «сонечок» на Волині. Разом з побратимами він мужньо та самовіддано боронив нашу землю від окупантів. Андрій загинув під час виконання бойового завдання на Київщині.

БУТИ ВОЇНОМ – У НЬОГО В КРОВІ До початку війни ми з чоловіком не вірили в те, що вона розпочнеться. Ми заздалегідь домовились, що у випадку війни, ми з дітьми поїдемо у безпечне місце, а він поїде захищати нас. Це навіть не обговорювалось. Бути воїном – у нього в крові. Він не зміг би просто сидіти, склавши руки, та чекати, коли все закінчиться. Він відчував відповідальність та потребу захищати свою сім‘ю, свій народ, свою країну. 24 лютого ми прокинулись від вибухів. Він сказав мені збирати речі, а сам за 15 хвилин зібрався і поїхав з дому. Разом з товаришами він приєднався до складу добровольчого батальйону «Сонечко», який на той момент займався розвідкою та базувався у Києві. Ввечері 24 лютого ми виїхали. Він завіз нас до своїх знайомих у м. Івано-Франківськ, а сам поїхав на місце дислокації. Там їхній батальйон і закріпився. Вони виконували складні бойові завдання у Київській області, зокрема займалися зачисткою від окупантів у гарячих точках: Буча, Ірпінь тощо.

31 березня під час виконання одного з таких завдань його не стало. Після цього Київську область оголосили «чистою». КОЛИ Я ПРОКИДАЮСЬ ТА ЗАСИНАЮ, Я ДУМАЮ ПРО НЬОГО, ПРО НАС Я думаю про те, як все було і як могло би бути. Незадовго до війни ми переїхали у власний будинок, про який давно мріяли. Ми уявляли, як наші діти бігатимуть влітку по травичці, як ми з ним вечорами будемо сидіти на нашій терасі та багато-багато говорити, як до нас приходитимуть друзі й ми будемо смажити м‘ясо на мангалі. Так, діти бігають, друзі приходять… тільки тепер його немає поряд. І без нього все здається безглуздим і не має сенсу.

54 BEAUTY

Я дуже сумую за ним. Мені не вистачає його посмішки, його голосу, його обіймів. Він був не лише моїм коханим чоловіком, але й найкращим другом, моєю підтримкою та опорою. Він був неймовірною людиною. Таких більше не існує. І зараз я думаю лише про те, яка я була б щаслива зустріти його знову у наступному житті.

ЩО ДОПОМАГАЄ ПЕРЕЖИВАТИ БІЛЬ ВТРАТИ? Діти. Діти – це найбільша розрада! З ними фізично не вистачає часу сумувати, особливо, коли їх троє. Друзі. Особливо, його друзі. Я знайомлюся з ним знову і знову, коли вони розповідають мені історії, пов‘язані з ним, про які я раніше не чула. Я відкриваю для себе нові його грані й щоразу переконуюсь, що поряд зі мною був найдостойніший чоловік! «Однодумці». Назвемо їх так. Дівчата, які опинились в такій ситуації, як я. Ми підтримуємо одна одну і це допомагає нам триматися. НЕ ПИТАЙТЕ «ЯК ТИ?» Це найскладніше питання. Воно заганяє в ступор. Тому що відповіді на нього просто немає. Просто будьте поряд, дайте зрозуміти, що до вас можна звернутись щодо будь-якого питання, прохання. Запропонуйте свою допомогу відразу, якщо точно знаєте, що ви зможете ЦЕ зробити. Не будьте голослівними. Дозвольте у вашій присутності проявляти будь-які емоції. Не кажіть: «Не плач/не сердься». Давайте можливість виговоритись, або ж навпаки, не наполягайте, якщо бачите, що з вами говорити не хочуть. Дайте час пережити все це та повернутись до нормального життя. Просто будьте. ЯК РОЗПОВІСТИ ДІТКАМ ПРО ЗАГИБЕЛЬ ТАТА? ЯК ПОЯСНИТИ/ПІДТРИМАТИ/ДОПОМОГТИ? Все залежить від віку дитини. Моєму старшому сину – 10 років. Я відразу розповіла йому правду. Він уже в тому віці, коли може усвідомлювати, що таке смерть. Я тепер завжди кажу, що ми маємо бути разом, маємо бути сильними, що він тепер найстарший чоловік у сім‘ї й, що я покладаюся на нього. Він знає, що в нього є обов‘язки та намагається мені допомагати.

Наймолодшому синочку менше, ніж рік. Він ще нічого не розуміє і говорити з ним про це немає сенсу. Він буде знати тата лише з фото і наших розповідей. Але я постійно згадую тата в його присутності та показую на фото. Напевне я таким чином намагаюсь зберегти в ньому хоча б якусь «живу» пам‘ять. Найважче з донечкою, їй майже 3 роки. Вона була дуже «татовою», від народження у них був особливий зв‘язок. Щодня вона говорить про те, що тато їй снився. Постійно запитує про нього і чекає, що він повернеться. Я постійно повторюю їй, що татко на небі, що він все бачить і чує, що він завжди буде оберігати та захищати нас. У силу свого віку, вона ще не може усвідомити. Вона дивиться в небо і запитує: «Де він? Чому я його не бачу?». Мені боляче знову і знову повертатись до цієї теми та говорити їй одне й те ж. Я вважаю, що і мамі, і діткам у такій ситуації краще працювати зі спеціалістами. Для того, щоб легше, екологічніше пережити біль втрати. На перший погляд, нам може здаватись, що все нормально. Діти активні, веселі, посміхаються, але ми не можемо знати напевне, як відобразиться смерть батьків на майбутньому наших дітей. БУДЬТЕ СИЛЬНИМИ! Ваші чоловіки віддали своє життя точно не за те, щоб ви ставили на собі хрест. Ви маєте ЖИТИ. В ім‘я та всупереч. Як би боляче не було, ви жінки Героїв! Ви – Героїні! Тому поводьте себе як героїні. Виглядайте так, ніби саме сьогодні ви зустрінете ЙОГО і підете з ним на побачення. Розвивайтесь, ставте перед собою цілі та створюйте майбутнє, своє та своїх дітей. Саме за це боролись наші чоловіки, за те, щоб ми з вами були щасливими! Тримайтеся з усіх сил та не падайте духом! Ми з вами просто не маємо на це права.

BEAUTY 55

ЯК ДОГЛЯДАТИ ЗА ШКІРОЮ ПІД ЧАС ВІЙНИ?

SKIN CARE За будь-яких обставин потрібно знаходити сили на турботу та догляд за власним тілом. В умовах війни багато жінок втратили змогу робити улюблені косметичні процедури, купувати звичні для себе доглядові засоби. Однак найголовніше – аби у жінки збереглося бажання надалі за собою стежити і не «забивати» на власну красу. Розповідаємо про те, як доглядати за шкірою під час війни.

ПРАВИЛО ДВОХ Косметологи радять пам’ятати про очищення шкіри двічі на день. Наші сальні залози протягом дня виділяють секрет – себум, себто, шкірне сало. Себум виконує низку корисних функцій: • Зволожувальну. Без нього шкіра не змогла б утримувати вологу, втратила б еластичність, стала сухою і зі зморшками.

• Захисну. Дає змогу змащувати шкіру, захищаючи її від ультрафіолету, пилу і мікротравм.

• Видільну. Разом з виділенням сальних залоз на поверхню виходять токсини і продукти метаболізму.

• Регуляторну. Себум входить до системи терморегуляції. Шкірне сало виробляється двічі: вдень та вночі. Протягом дня себум вбирає в себе весь бруд і пил, а вночі відбувається відлущення старих клітин та відновлення. Тому необхідно вранці та ввечері очищати шкіру від надлишків. ТОНІЗАЦІЯ Тонізація шкіри необхідна перед її зволоженням, щоб нормалізувати кислотно-лужний баланс. ЗВОЛОЖЕННЯ Не варто забувати про регулярне зволоження шкіри. Під час війни шкірний покрив особливо страждає від сухості. Рекомендують наносити зволожувальний крем за дві години до сну, аби засіб встиг поглинутися. МІНІМАЛЬНИЙ ДОГЛЯД Якщо ви знаходитеся не вдома, або в укритті, всі перелічені правила не стануть вам у пригоді. В екстремальних умовах варто пам’ятати про базові правила: • Гігієна. Намагайтеся митися за першої ж можливості. Краще це робити з дитячим милом, щоб не пересушувати шкіру. Однак все залежить від умов, у яких ви знаходитеся.

56 BEAUTY

• Базові звички. Не «запускайте» себе, знаходьте сили підстригати нігті, щипати брови, голитися, розчісуватися. Не дайте стресу підкорити вас.

• Підтримуйте організм. Пийте достатньо рідини та їжте якомога більше корисної їжі, аби збагачувати шкіру внутрішньо. РАЦІОН Дерматологи радять підтримувати шкіру за допомогою вітамінів і збалансованого харчування. Передусім, варто вживати магній, який допоможе тамувати стрес і переживання. Ці емоційні стани, як відомо, відбиваються на шкірі. Також є корисним вітамін В5. Він відомий як пантотенова кислота або пантотенат кальцію. Цей вітамін бере активну участь у лікуванні різних дерматологічних проблем шкіри. Що стосується раціону, то рекомендації щодо його регулювання під час війни не різняться від тих, які були актуальними у мирний час. Мінімізуйте вживання коров’ячого молока, солодких йогуртів, газованих напоїв і білого хліба. Солодощі також є давнім ворогом нашої шкіри. Всі ці продукти підсилюватимуть викид інсуліну, що веде до підсиленого впливу андрогенів (чоловічих статевих гормонів, які в жінок теж є) на сально-волосяний комплекс. Це викличе появу запалень на шкірі. ЧОГО НЕ ВАРТО РОБИТИ? Для того, щоб не погіршити стан власної шкіри, намагайтеся виконувати прості правила: • Не використовуйте для вмивання духмяне мило, оскільки воно пересушить шкіру і порушить роботу сальних залоз.

• Не застосовуйте крем для рук на обличчя. Шкіра рук є значно грубшою, тому такий крем лише закоркує залози і вплине на підвищену жирність лиця.

• Не зволожуйте шкіру олійками. Ці засоби не виконують функції зволоження, а лише пом’якшують шкіру.

Найголовнішими пунктами є систематичність та заборона торкатися обличчя руками зайвий раз. Руки – джерело величезної кількості мікробів, тому дотики можуть призвести до запалення чи подразнення шкіри. В умовах війни це правило є ще вагомішим, адже не завжди є змога вимити руки. Догляд має бути регулярним, краще використовувати якнайменше засобів двічі на день, ніж влаштовувати б’юті-марафони з безліччю баночок кілька разів на тиждень. Хороше очищення і легкий крем, які використовуватимете двічі на день, зроблять для вашої шкіри більше, ніж суперкрута маска, яка вже третій місяць припадає пилом на поличці.

BEAUTY 59

SUN PROTECT УСЕ, ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО СОНЦЕЗАХИСТ

60 BEAUTY

Нарешті ми можемо тішитись першим літнім дням та сонячним променям. У цю пору разом з хорошим настроєм з’являється потреба пригадати про сонцезахисний засіб, який має бути мастхевом у косметичці кожної жінки незалежно від пори року. Розповідаємо усе про важливість сонцезахисту у цьому матеріалі. ЧОМУ ШКІРІ ПОТРІБЕН ЗАХИСТ ВІД СОНЦЯ? Усі ми з нетерпінням дочекалися літа, аби поніжитись на сонечку та отримати красиву засмагу. Сонце дуже добре впливає на наш організм. Наша шкіра синтезує вітамін D під впливом сонячних променів, який важливий для функціонування всього організму. Водночас сонце є дуже небезпечним. Адже будь-який контакт з ним, навіть найменший, завдає шкоди шкірі, що може спровокувати: опіки, пігментні плями, фотодерматит, фотосенсибілізацію (з’являються висипання, хвороблива кропив’янка), прискорення старіння шкіри, виникнення зморшок, зміну кольору, втрату щільності, пружності та еластичності шкіри, сухість та рак шкіри. Чому так відбувається? Ультрафіолетові промені, які досягають поверхні Землі, поділяють на дві групи – А і B. І наша шкіра дуже чутлива до них. У ЧОМУ ВІДМІННІСТЬ МІЖ UVA- І UVB-ПРОМЕНЯМИ?

UVA-випромінювання (довжина хвилі 320-400 нм) – це 95% УФ-випромінювання, яке доходить до нашої шкіри. Його інтенсивність не залежить від часу доби й року, і промені проникають крізь хмари, скло і шкіру людини. Вони досягають глибоких шарів шкіри, прискорюють старіння клітин шкіри, утворюють вільні радикали, дегенерують волокна колагену, роблять шкіру в’ялою та сприяють утворенню зморшок.

UVB-випромінювання (довжина хвилі 290-320 нм) – доходить тільки 5% ультрафіолетових променів до нашої шкіри. Ці випромінювання мають різну інтенсивність залежно від пори року і дня, їх зупиняють хмари та скло. Саме цей тип випромінювання відповідальний за сонячні опіки, формування ракових клітин і стимуляцію секреції меланіну, тобто засмаги.

ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ? Щоб захиститись від впливу сонця варто уникати його, особливо у період з 11:00 до 16:00. Також не потрібно забувати про помаду, головний убір, сонцезахисні окуляри, які мають щонайменше UV 400 фільтр та використання сонцезахисних засобів. Сонцезахисні фільтри можна розділити на фізичні та хімічні. У чому відмінність між ними? Фізичні фільтри не пропускають випромінювання, діють за принципом мікроскопічного дзеркала. Наприклад, речовини діоксид титану, оксид цинку дещо вибілюють шкіру та залишають на ній наліт. Фізичні фільтри відбивають сонячне світло від поверхні шкіри. Їх рекомендують дітям і вагітним жінкам, а також власникам чутливої шкіри. Хімічні фільтри проникають углиб шкіри та поглинають сонячні промені, наче губка. Такі засоби прозорі й легкі, але можуть викликати подразнення на чутливій шкірі. Найпопулярніші хімічні фільтри – октокрілен, оксібензон, октісалат і авобензон. ЩО ТАКЕ SPF? SPF (sun protection factor) – це фактор захисту від UVB-випромінювання. Число, що стоїть поруч із цією абревіатурою, вказує на дозу B-променів, яку ви можете отримати без загрози опіку. Що вищий індекс SPF, то більше ультрафіолету блокує засіб. Варто знати, що індекси SPF не сумуються. Тобто, якщо ви нанесли сонцезахисний флюїд із SPF 30 і тональний крем із SPF 20, загальний захист буде дорівнювати 30, а не 50. Існує також індикатор PA для захисту від сонця від променів UVA: PA +, PA ++, PA +++, PA ++++. Чим більше плюсів ви бачите, тим більше захисту ви отримуєте. ЯК ПРАВИЛЬНО НАНОСИТИ СОНЦЕЗАХИСНИЙ ЗАСІБ? Сонцезахист – останній етап денного догляду за шкірою, тому його потрібно використовувати вже після сироватки та базового крему. Важливо, щоб попередні засоби встигли ввібратись і шкіра була сухою. Щодо кількості, то радять наносити 2 мг засобу на 1 см² шкіри. У середньому – це пів чайної ложки для обличчя та шиї або не менше ніж дві столові ложки для всього тіла. Також не забувайте поновлювати сонцезахист кожні 2-3 години.

BEAUTY 61

ДО МУРАШОК ЯК ФЕНОМЕН ASMR ДІЙШОВ ДО РЕКЛАМИ? Протягом останніх років всесвітньо відомі бренди дедалі активніше почали шепотіти у власних рекламних кампаніях. Прислухайтеся, і ви будете здивовані від тієї кількості різних звуків, на яких акцентують. Шипіння газованої води, хруст чипсів, постукування по меблях, муркотіння, шарудіння – всі ці звуки перекочували до реклами з Youtube, зокрема, з ASMR-ком’юніті.

ЩО ТАКЕ ASMR? Автономна сенсорна меридіональна реакція – це відчуття поколювання в голові або верхній частині тіла, яке деякі люди відчувають, почувши певні звуки, що повторюються. Наприклад, шепіт або постукування нігтями по столу. Прихильники ASMR стверджують, що ці заспокійливі звуки викликають у них почуття глибокого розслаблення, знижують тривожність або допомагають заснути. ЯК ПРАЦЮЄ ASMR? Коли людина піддається впливу правильних тригерів ASMR, це може активувати частину префронтальної кори головного мозку, що відповідає за соціальну поведінку, та ділянки мозку, пов’язані із системою винагороди. Зміст ASMR може відтворювати почуття прихильності та задоволення, викликаючи позитивні емоції та емоційне задоволення. Дослідники все ще намагаються з’ясувати, як і чому виникає така реакція і які риси характеру сприйнятливіші до неї. Деякі дослідники вважають, що ASMR може перетинатися із синестезією – явищем, що визначається як перетин почуттів (люди, які можуть чути кольори або відчувати звуки на смак), тоді як інші вважають, що це може бути ефект плацебо.

66 BEAUTY

ВИДИ ASMR Відеоролики ASMR мають різну типологію. Декілька поширених тригерів для ASMR становлять: • Звуки: ніжний шепіт, постукування нігтями, зминання паперу та друкування на клавіатурі. Деякі люди можуть віддати перевагу чітким звукам або твердій вимові деяких літер, таких як «С» і «П». Подих, дряпання та перегортання сторінок книги також є популярними звуками ASMR. • Візуальні ефекти: деякі люди можуть відчувати ASMR за наявності правильних візуальних образів. Відео, на яких люди змішують фарби, виконують ніжні рухи руками або обережно нарізають м’які предмети, можуть візуально стимулювати глядачів.

• Рольова гра: деякі автори ASMR-роликів використовують персональну увагу, встановлюючи тривалий зоровий контакт з камерою та погладжуючи об’єктив, ніби вони ніжно торкаються глядача. Така особлива увага може створити в авдиторії відчуття безпеки та близькості, що має розслаблюючий та терапевтичний ефект.

• Приймання їжі: спостереження за тим, як хтось їсть певним чином, і прослуховування звуків при жуванні, може розслабити деяких людей.

• Дроблення: деякі глядачі ASMR отримують задоволення спостерігаючи, як змінюються або роздавлюються такі предмети як кінетичний пісок, губки або лизуни. ПЕРШЕ ЗАСТОСУВАННЯ У РЕКЛАМІ Термін «ASMR» датується 2010 роком, але минуло ще п’ять років, перш ніж він матеріалізувався у першому рекламному ролику, натхненному ASMR. Наприкінці 2015 року він вперше з’явився у рекламі шоколадки Dove, у супроводі шепоту, шарудіння обгортки та делікатного відкушування. Ролик був створений агентством BBDO Beijing від імені Dove і транслювався в Китаї у двох різних версіях: з жіночим та чоловічим шепотом відповідно. Відтоді бренди почали поступово пробувати власні сили в рекламі на основі ASMR, відмовившись від зухвалих голосів та басової музики, до яких споживачі звикли, натискаючи кнопку «пропустити рекламу».

IKEA Корпорація вирішила проекспериментувати у 2017 році і випустила 25-хвилинний ролик, у якому глядачам провели повноцінну екскурсію в гуртожитку, облаштованому меблями IKEA. Протягом «екскурсії» жінка неодноразово проводить руками по простирадлам, місцями пошкрябуючи їхню поверхню. Після реклами продажі в компанії зросли майже на 27%.

COCA-COLA Серію рекламних роликів з елементами ASMR випустила й Coca-Cola. Розробники відео застосували технологію приготування їжі й зробили акценти на окремих звуках: шипіння газованого напою, смаження м’яса, стукіт кубиків льоду у склянці. Такі звуки переконують глядача у бажанні їсти та пити.

LUSH COSMETICS Компанія Lush Cosmetics співпрацювала з інфлюенсеркою Тейлор Дарлінг для створення реклами про свою суперзаспокійливу продукцію з лавандовим ароматом. Ідея полягає у тому, що ми ніколи не звертаємо уваги на звуки під час процедури догляду за шкірою, але відеоролик дозволяє нам згадати цей досвід через звуки використання їхньої продукції. Заспокійливе відчуття від шепоту інформації про продукт, постукування нігтями по кульках для ванни та шипіння води – все це пожвавлює процедуру догляду за шкірою. «УКРЗАЛІЗНИЦЯ» Не очікували? Так-так, ASMR-технології дійшли і до українських рекламодавців. У період жорсткого карантину «Укрзалізниця» оприлюднила півторагодинне ASMR-відео зі звуками поїзда і видом з вікна. Свій проєкт описали так: «Це наш магічно-гіпнотичний чух-чух – мова залізниці, яка з дитинства є передвісником пригод і особливою колисковою. Тепер ви можете у будь-який момент застрибнути на віртуальний рейс, насолодитись звуками залізниці, помріяти, дивлячись у вікно чи розслабитись перед сном».

ASMR-тригери перестали бути нішею лише фанатів цієї дивної забави. Прислухайтеся, і ви помітите, як багато прихованих звуків можна почути (і відчути) у звичайних рекламних роликах.

BEAUTY 69

ЧОМУ НЕ МОЖНА ВІДКЛАДАТИ ЖИТТЯ «НА ПОТІМ»?

«ДАВАЙ ВЖЕ ПІСЛЯ ПЕРЕМОГИ» Сьогодні більшість людей живе досі з «24 лютого» на календарі та рахує дні в очікувані перемоги чи певного переломного моменту, після якого нарешті почнеться або повернеться справжнє життя. Ми очікуємо слушного моменту, певної суми, щоб купити омріяну сукню, певної цифри на вагах, аби відчувати себе привабливою та мріємо, що саме після цього наше життя зміниться кардинально. Ми відкладаємо наше життя «на потім» та живемо в ілюзії. Що таке синдром відкладеного життя та як з ним боротись – розповідаємо у матеріалі. ЩО ТАКЕ СИНДРОМ ВІДКЛАДЕНОГО ЖИТТЯ? Це життєвий сценарій, за яким людина перебуває в ілюзії, що зараз вона начебто не живе, а просто чекає певних обставин. Як правило, ми призначаємо собі певний поворотний момент, після якого все має кардинально змінитися на краще. Це може бути закінчення війни, повернення до своєї квартири, схуднення, а тоді нарешті і почнеться справжнє життя. А зараз дні, які ми проживаємо, ніби то й не рахуються і не мають особливого значення, вони просто фон на шляху до «мирного майбутнього». Термін «синдром відкладеного життя» придумав у 1997 році вчений В. П. Серкін, який досліджував поведінкові й психологічні особливості жителів Півночі. Люди, які жили у важких природних умовах, мали тунельний погляд на життя, зосереджений тільки на одній меті – заробити гроші й поїхати на Південь, ось тоді почнеться життя. Така поведінка схожа на втечу від реального життя. Психологи пояснюють, що це захисна реакція психіки, яка допомагає нам пережити наслідки сильного стресу та не хвилюватися з приводу того, що саме зараз ми приділяємо величезну кількість часу життя не тим речам, якими ми хотіли б займатися. Наш мозок намагається зменшити емоційний тиск та створює ілюзію, що колись потім настане саме те життя, про яке ми мріємо, яким будемо насолоджуватись. Але зараз нам потрібно терпіти та чекати.

72 LIFESTYLE

Стан відкладеного життя у кожної людини може проявлятися по різному. Деякі люди живуть від вихідних до вихідних у надії, що відпочинуть, а деякі – роками, навіть не усвідомлюючи, що в їхньому житті щось не так. ЧИМ ХАРАКТЕРНИЙ СИНДРОМ? Людина живе в майбутньому. Вона подумки постійно знаходиться в очікуванні перемоги, повернення в рідне місто, ідеальної цифри на вагах, влаштування на нову роботу і не помічає, чим наповнені дні та як вони минають. Людина знаходиться в очікуванні слушного моменту. Можливо, ви помічали, що відкладаєте справи, тому що ідеальний момент ще не настав. Наприклад, ви хочете купити нову сукню, про яку довго мріяли, але обіцяєте собі це зробити після перемоги. Відкладання чи навіть заборона насолоджуватись приємними моментами, квітами, заходом сонця, книжками, манікюром, кавою на терасі. Спостерігання за життям інших ніби збоку. Якщо людина знаходиться в іншому місті чи країні, часто трапляється відчуття «спостерігача». Ви ніби дивитеся фільм про те, як у місцевих людей продовжується нормальне життя. Ви не асимілюєтесь і не стаєте частиною цього міста, тому що ваше життя відновиться, коли ви повернетеся додому. ПРИЧИНИ Якби наша країна не перебувала у стані війни і нашим найбільшим та єдиним бажанням не було закінчення війни та перемога України, то ми б розглядали такі поширені причини, через які люди відкладають своє життя.

1. Низька самооцінка. Ви мрієте про краще життя, але переконані, що поки «недостатньо хороші для нього».

2. Тунельне мислення. Вся ваша свідомість зациклена на одній найбільшій ідеї. Наприклад, поки не схуднете, не будете починати нові взаємини, поки не заробите певну суму грошей, не поїдете в омріяну відпустку. До цієї точки все життя просто втрачає цінність.

3. Страх перед майбутнім. Ви хочете все змінити, але боїтесь ризикувати. Цей страх може вилитися в нескінченне відкладання сміливих планів «на потім».

4. Перфекціонізм. Ви не хочете починати якусь справу, оскільки вважаєте, що ви не зробите це ідеально.

5. Різноманітні батьківські установки, передані у спадок страхами і принципами життя: «спочатку подорослішай», «ось закінчиш інститут…», «цей сервіз для особливого випадку». Проте усі ми знаємо, що цей «особливий випадок» ніколи не настане і сервіз припадатиме пилом у серванті. РІШЕННЯ Якщо ви виявили у себе ознаки синдрому відкладеного життя, змініть життєвий вектор та більше фокусуйтеся на теперішньому моменті. Звісно, не варто відмовлятися від планів на майбутнє. Потрібно дослідити їх детальніше та, можливо, в очікуванні майбутнього ви й не помітили, що сьогодні вже можна взяти життя в свої руки й зробити максимум для досягнення своїх цілей та мрій. Усвідомте себе «тут і зараз», проаналізуйте реальність, у якій ви опинились. Перегляньте свою систему цінностей та визначіть, чого ви хочете від життя і що ви можете зробити вже. Не забувайте себе хвалити за будь-які кроки, це зараз надважливо. Цінуйте сьогодні, бо час – один із найдорожчих ресурсів. Пам’ятайте, що синдром відкладеного життя – це не лінь, не депресія, а захисний механізм психіки. Якщо він вмикається, це означає, що психіці він зараз чимось корисний. Прислухайтесь до себе та не соромтесь, за потреби, звертатись до психолога.

LIFESTYLE 73

Фронтмен відомого гурту «Фіолет» та письменник Сергій Мартинюк, більше відомий загалу як «Колос» уперше став батьком 17 травня. Редакція Space mag. вирішила поцікавитися в артиста про те, як він почувається в ролі батька, про виховання доньки, вплив війни та волонтерство, і, звісно ж, про творчість: музичну і літературну.

74 LIFESTYLE

ПРО БАТЬКІВСТВО, ДОПОМОГУ ВОЛОНТЕРАМ ТА ПИСЬМЕННИЦЬКУ ДІЯЛЬНІСТЬ – РОЗПОВІДАЄ ЛІДЕР ГУРТУ «ФІОЛЕТ» СЕРГІЙ КОЛОС

«МУЗИКА ТА ЛІТЕРАТУРА ЗАРАЗ ТЕЖ ПРАЦЮЮТЬ НА НАШУ СПІЛЬНУ ПЕРЕМОГУ!»

«ЦЕ РЕВОЛЮЦІЙНІ ВНУТРІШНІ ЗМІНИ» Наразі звикаю до нових світовідчуттів, способу життя і присутності в ньому людини, яку любиш більше за себе. Для такого нарциса, як я – це революційні внутрішні зміни. Багато чому доводиться вчитися на ходу. Зокрема, мові емоцій та дотиків, якими потрібно спілкуватися з малечею в перший період її життя. Але мені подобається і цей етап, і моя роль в ньому, і усвідомлення деякої власної зрілості, яку своєю появою подарувала мені Єва. Безумовна любов, порозуміння, прийняття, повага до кордонів і особистих виборів дитини – на цих китах тримається моє ідеальне батьківство. Я не хочу робити тих помилок, які мої батьки робили зі мною, хоча у своїх діях вони керувалися виключно добрими намірами. Наші покоління виявилися дуже різними, і напевне, покоління, яке народжується зараз, теж кардинально відрізнятиметься від нашої генерації. Смаками, поглядами, ідейними наративами. Тому я б хотів бути для Єви другом, наставником і провідником в цей прекрасний і водночас жорстокий світ. Якими б різними ми не були. «ПИСАТИ ПІСНІ ЗНАЧНО ПРОСТІШЕ» Принципово не називаю себе волонтером. Радше, людиною, яка допомагає Волонтерам. Умисно пишу це слово з великої букви, бо для мене ці хлопці і дівчата означають стільки ж, скільки Воїни, які захищають нашу країну на лінії фронту. За ці місяці було чимало – вантажі з-за кордону, збори грошей, перегони пікапів для військових, благодійні концерти. Навряд це можна вважати за особисті здобутки. Як і всі, я робив, те що міг. Писати пісні значно простіше, повірте. «Я ЗНОВУ ПОЧУВАВСЯ 17-РІЧНИМ» Тривалий час, особливо до народження Єви, я знову почувався 17-річним. Коли живеш одним днем, максимально звертаєш увагу на дрібниці, найменші приводи для усмішок. Про майбутнє думаєш тільки в контексті Перемоги, уже після якої можеш подумати і про своє персональне прийдешнє. Поява дочки змусила мобілі-

зуватися і активніше думати про те, як далі заробляти, поки концертна сфера стоїть і взагалі, як і де жити. Але саме ця обставина змушує мене бути максимально діяльним. Ми повернулися до Києва сім’єю. Вдома з усіма викликами боротися легше. «ТЕМА НАСЛІДКІВ ВІЙНИ ЩЕ ДОВГО БУДЕ ОДНІЄЮ З НАЙГОЛОВНІШИХ В СУЧУКРЛІТ» Минулої осені я почав роботу над своїм четвертим романом – історією про ветерана добробату, який після повернення з Іловайського котла по-новому віднаходить своє місце між людей і поборює ПТСР. З огляду на те, що більша частина країни після цих місяців живе із симптоматикою посттравматичного стресового розладу, думаю, роман є доволі актуальним. Тема наслідків війни ще довго буде однією із найголовніших тем в сучасній українській літературі. «МУЗИКА ТА ЛІТЕРАТУРА ЗАРАЗ ТЕЖ ПРАЦЮЮТЬ НА НАШУ СПІЛЬНУ ПЕРЕМОГУ» З 24-го лютого написав лише одну пісню – «Заряджай», яку ми випустили з «Фіолетом» в квітні. В тижні перед вторгненням було написано ще кілька речей, зокрема, «Говори», яка вийде на початку червня. Пророча річ про рефлексії Воїна, для якого кожен дзвінок додому може виявитися останнім. Решту часу, який я відводив для творчості, присвячувалася віршам і рукопису роману. Вірю, що музика та література зараз теж працюють на нашу спільну Перемогу!

INSTAGRAM: @sergiy_kolos

LIFESTYLE 75

ЩО РОБИТИ У ВИПАДКУ ЕМОЦІЙНОГО ПЕРЕЇДАННЯ?

ЕМОЦІЙНЕ ПЕРЕЇДАННЯ У наш час емоційне переїдання трапляється досить часто, але не кожен може самостійно впоратися із залежністю від їжі. Для багатьох людей такі стосунки з їжею – єдиний доступний спосіб притупити негативні емоції. Але насамперед потрібно знати, як розпізнати емоційне переїдання, а вже потім шукати шляхи вирішення цієї проблеми. Розберімось разом, як проявляється емоційне переїдання, як його уникнути та як допомогти собі. ЩО ТАКЕ ЕМОЦІЙНЕ ПЕРЕЇДАННЯ? Емоційне переїдання – це стійка звичка заїдати певну проблему або емоцію тоді, коли насправді їсти не хочеться. Бажання перекусити виникає не на рівні фізіології (звичайний голод), а на рівні підсвідомості. ЯК ПЕРЕЇДАННЯ ВПЛИВАЄ НА НАШ ОРГАНІЗМ? Є гормони, що синтезуються у відповідь на ту їжу, яку ми їмо, наприклад, гормон підшлункової залози – інсулін. Кожен продукт має свій інсуліновий індекс – тобто ступінь підвищення рівня інсуліну у відповідь на нього. Якщо людина переїдає, в організмі синтезується велика кількість глюкози, і відповідно великий інсуліновий відгук. Якщо вона ще й любить перекуси, за годину після їжі може випити лате чи з’їсти щось солодке, то рівень інсуліну буде рости ще більше. А інсулін – це той гормон, що відповідає за відкладання жирової тканини в організмі та входить до лінійки гормонів, що контролюють наш апетит. Що вищий рівень інсуліну, то сильнішим буде апетит у людини. Якщо інсуліну багато, він може диктувати нам вибір продуктів – зазвичай, це випічка, солодощі. Ми можемо навіть не контролювати себе. Іноді люди з високим інсуліном кажуть, що жага до солодкого настільки сильна, що аж руки трусяться. До такого стану може призводити й генетичний фактор, але один із факторів – переїдання. Людина звикає їсти великими порціями, і з часом підшлункова залоза синтезує все більше й більше інсуліну. Апетит росте й людина починає їсти ще більше. У результаті це може призводити до інсулінорезистентності, а далі – до діабету 2 типу. ЯК РОЗПІЗНАТИ ЕМОЦІЙНЕ ПЕРЕЇДАННЯ? По-перше, здорова людина після переїдання буде відчувати важкість, дискомфорт у шлунку, здуття, відчуття метеоризму в кишківнику.

76 LIFESTYLE

По-друге, варто звернути увагу на розмір порції. Якщо людина постійно з’їдає набагато більше, ніж півкілограма їжі за раз – це вже проблема, адже це невластиво для об’єму шлунка. Чоловікам потрібно їсти не більше 400 грамів їжі за раз (в обід порцію можна збільшити до 500 грамів), а жінкам – не більше 300 грамів їжі. Під час переїдання, коли людина споживає, наприклад, кілограм їжі за один прийом, на початку вона ще може відчувати дискомфорт від перенасичення, але за мірою розтягування стінок шлунка, неприємні відчуття зникають. Водночас це призводить до проблем у вигляді зайвих кілограмів і гормональних порушень. Також причиною переїдання можуть бути ваші психологічні переживання, наприклад: чутливість до критики; досвід приниження; потреба в захисті; пригнічений гнів; невдоволення собою; самокритика; заперечення своїх почуттів і самого себе. Якщо одна (або кілька) з цих причин здалися вам близькими, розберімося, як же боротися з переїданням. З чого варто почати?

Погодьтесь, змінювати свої харчові звички – довгий та нелегкий шлях. Велика ймовірність, що у вас будуть сумніви, почуття провини та невдачі, бажання наїстися та задовольнити рутинне кліше. І це нормально. Є техніка «Щоденник харчування», в якій щоразу, коли ви будете приймати їжу, потрібно записувати свої відчуття, відповідаючи на три питання: «Що я зараз їм?»; «Що я зараз відчуваю?»; «Що я відчула після їжі?» Передбачається, що через деякий час ведення щоденника ви зрозумієте, яка причина переїдання (наприклад, вам не вистачає позитивних емоцій), і зможете почати вибудовувати стратегію переходу на усвідомлене харчування. Також потрібно пропрацювати практичну сторону медалі. СЛІДКУЙТЕ ЗА ТИМ, ЩО НА ТАРІЛЦІ Кожен прийом їжі повинен бути не лише корисним, а й збалансованим. Обов’язково додавайте овочі, адже вони мають займати 50% тарілки. Окрім того, що овочі – це джерело вітамінів і мінералів, вони містять клітковину, що допомагає насичувати нашу корисну мікрофлору в кишківнику. Плюс, клітковина сповільнює всмоктування глюкози в організмі та не дозволяє різкого підйому інсуліну. СЛІДКУЙТЕ ЗА РОЗМІРОМ ПОРЦІЇ Проведіть експеримент і спробуйте зважувати свою їжу щоразу, як збираєтесь накласти третю порцію добавки. Бажано також не запивати її ве-

ликою кількістю води, щоби не розтягувати стінки шлунку. А от протягом дня потрібно не забувати пити воду, адже часто ми плутаємо спрагу з відчуттям голоду. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ПРИЙОМИ ЇЖІ Зазвичай, ми переїдаємо ввечері, якщо протягом дня не продумали своє харчування. Тому важливо розподілити прийоми їжі так, щоби мати повноцінний сніданок, обід і вечерю. ЗНАЙДІТЬ ДЛЯ СЕБЕ МЕХАНІЗМИ РОЗСЛАБЛЕННЯ. Їжа – один із найшвидших і найдоступніших видів задоволення, тому варто навчитися отримувати задоволення не тільки від нього. Це може бути йога, дихальні практики, улюблений фільм, смачний чай (тільки без меду й цукру), прийом ванни тощо. ВИМКНІТЬ ГАДЖЕТИ Й СЕРІАЛИ ПІД ЧАС ЇЖІ Мабуть, найважча звичка, яку доведеться викорінювати зі своєї рутини. Адже рука так і тягнеться погортати стрічку інстаграму під час сніданку. Коли ми їмо, важливо дивитися на страву й фокусуватися на задоволенні від її смаку. Якщо під час їжі ми дивимося серіал, наш мозок зайнятий переробленням нової інформації та не вловлює сигнал про насиченість. Тобто, ми можемо не помітити, що вже ситі й з’їсти зайве.

LIFESTYLE 79

МАЛОВІДОМІ КУТОЧКИ УКРАЇНИ, ЯКІ ВАРТО ВІДВІДАТИ ПІСЛЯ НАШОЇ ПЕРЕМОГИ

ДОСЛІДЖУЙТЕ УКРАЇНУ! Війна відкрила очі багатьом, хто думав, що «добре там, де нас нема». Виявилося, що кращого місця за рідну домівку не знайти. А скільки дивовижних локацій є на території нашої держави! Розповідаємо про невідомі куточки України, куди варто поїхати після довгоочікуваної перемоги. ЛЕМУРІЙСЬКЕ ОЗЕРО Якщо ви думаєте, що це звичайна водойма для купання, тоді поспішаємо вас дивувати. Лемурійське озеро, що на Херсонщині, має рожевий колір, що робить його особливим. Таке забарвлення зумовлене дією одноклітинних водоростей Дуналіелла солоноводна, які під дією сонця виробляють бетакаротин. Вода в озері наділена лікувальними властивостями, тому крім естетичної насолоди, можна отримати порцію оздоровлення. До речі, у Лемурійському озері на 5% більше солі, ніж у Мертвому морі.

ВИЛКОВЕ Невеличке містечко Вилкове на півдні Одеської області незвичайне тим, що його стара частина розташована на воді. Найбільш ефективним транспортом для його жителів є моторні човни та місцеві «гондоли», оскільки замість вулиць там – канали. Тому не потрібно літати до Венеції, достатньо завітати у Вилкове і відчути весь колорит цього місця і його жителів.

80 LIFESTYLE

БАКОТА «Місце сили» – саме так описують затоплене село Бакота на Хмельниччині. Краса і містичність цього місця притягують велику кількість мандрівників та паломників. Цікаво, що за даними метеорологів, у цьому районі існує своєрідний унікальний мікроклімат. Річ у тім, що середньорічна кількість тепла у Бакоті рівнозначна ялтинській, а скелі й ліси захищають узбережжя Дністра від північних повітряних потоків. Це місце є ідеальним для тих, хто любить мандрівки з наметами, оскільки туристична інфраструктура там відсутня.

ДНІСТРОВСЬКИЙ КАНЬЙОН Найдовший в Україні каньйон знаходиться на межі чотирьох областей – Івано-Франківської, Хмельницької, Чернівецької та Тернопільської. На його території розташовані понад 100 пам’яток живої та неживої природи світового значення, у тому числі й унікальні. А мальовничий гірський ландшафт, густі ліси та бурхливі водоспади роблять Дністровський каньйон обов’язковим для відвідування. СИНЕВИР Озеро серед Українських Карпат є однією з візитівок Закарпаття. Однією з його особливостей є острівець, який розміщений посередині водойми і тим самим нагадує зіницю. Завдяки цьому Синевир має ще одну назву – Морське Око. Крім самого озера мандрівники мають змогу помилуватися неймовірними краєвидами, з крутими схилами та розкішними ялинами. Також є можливість покататися озером на плотах.

LIFESTYLE 81

ПІДБІРКА КНИГ ІНОЗЕМНИХ АВТОРІВ, ЯКІ ПІДТРИМАЛИ УКРАЇНУ

«STAND WITH UKRAINE!» Україна нині на світовій повістці: про нас говорять, за нас виходять на мітинги, нас підтримують та поважають. Світові політики, лідери думок, митці не можуть стояти осторонь. Говорити про «мистецтво поза політикою» зараз рівнозначно стати на бік загарбника і видавати російським солдатам зброю. Спільно з видавництвом Vivat зібрали іноземних авторів, які висловили підтримку Україні. ДЖОРДЖ СОРОС «Незабаром путіну виповниться 70 років, і він відчуває, що якщо він хоче залишити слід у російській історії, йому треба діяти або зараз, або ніколи. Але в нього перекручена концепція ролі росії у світі. Зважаючи на все, він вірить, що російському народу потрібен цар, за яким він сліпо йтиме. Це пряма протилежність демократичному суспільству, і ця концепція спотворює російську «душу», емоційну до сентиментальності». Книга: «На захист відкритого суспільства». У цій натхненній книжці зібрано тексти, що раніше не були опубліковані. Автор порушує важливі питання сьогодення: небезпека, яку становлять для відкритого суспільства інструменти контролю, створені штучним інтелектом; причини трагедії Європейського Союзу; політика доброчинності; Центральноєвропейський університет як осередок академічної свободи; теорія рефлексивності фінансових ринків та її політичні наслідки. Свобода, демократія, верховенство закону, прав людини і соціальної справедливості, які декларує та дієво підтримує Джордж Сорос, трансформуються в заклик до боротьби за ідеали відкритого суспільства.

ПАТТІ СМІТ «Це те, що я чула уві сні та проноситься в моїй голові весь день та всю ніч безперервно, як трагічний хіт. Необроблений переклад українського гімну, який люди співають крізь непокірні сльози». Книга: «Просто діти». Середовище Нью-Йорка 1960-х років у мемуарах Патті Сміт постає як галактика зірок різних барв і яскравості, об’єднаних прагненням нести у світ потужну енергію мистецтва. У центрі цієї галактики – авторка з її творчими пошуками, епатажний фотограф та її друг Роберт Мепплторп і ті люди, з ким вона перетиналась на творчих дорогах між хмарочосів. Сторінки цієї книжки – наче фоє легендарного готелю «Челсі», якому присвячено чимало ліричних епізодів. І там прогулюються яскраві й харизматичні, а водночас близькі авторці Джимі Гендрікс, Дженіс Джоплін, Боб Ділан та багато інших...

82 LIFESTYLE

МЕЙ МАСК «Ми віримо у вас та у вашу боротьбу за свободу. Ви надихаєте світ своєю хоробрістю. Ви переможете! #StandWithUkraine». Книга: «Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху». Мей Маск, вишуканій, чарівній і непосидючій супермоделі, уже за сімдесят. Її життя не завжди було таким простим і гламурним, як тепер. У тридцять один вона стала матір’ю-одиначкою, відтак тяжко працювала, щоб поставити на ноги дітей: Ілона, Кімбала й Тоску. А ще боролася із зайвою вагою, стала моделлю плюссайз і навіть подолала ейджизм у модельному бізнесі. Дієтолог-нутриціолог за фахом, Мей понад сорок п’ять років пропрацювала в цій галузі, розпочинаючи практику з нуля у восьми містах, трьох країнах і на двох материках. Нині вона на піку популярності як лекторка-дієтологиня і як модель. І все це завдяки бунтарському духу та заповзятості – саме вони принесли їй світову славу у віці, який сама Мей називає «розквітом свого життя». РУПІ КАУР «Розбите серце від непотрібної, безглуздої катастрофи в Україні. Спустошення, з яким стикаються люди, вражає. Я не можу уявити, який жах та небезпечні подорожі здійснюють ті, хто тікає зі своїх домівок та життів. Візуальні зображення цілих сімей, які ховаються на ніч у станціях метрополітену, вражають уяву. Глибоко переживаю за моїх друзів та їх родини в Україні». Книга: «Молоко і мед». Ця книга стала міжнародним феноменом. Продано понад три мільйони примірників. Перекладено 35 мовами. Також «Молоко і мед» сягнула першої позиції в списку бестселерів «Нью-Йорк Таймз» – і залишалася понад 100 тижнів поспіль.

ГОЛЛІ БЛЕК «Я обговорила ситуацію зі своїми агентами з міжнародних прав, і ми заморозили всі контракти, що знаходяться на стадії переговорів, і зупинили продаж майбутніх книг (включаючи продовження) у росії. Я безумовно підтримую Україну і шлю вам свою любов». Книга: «Жорстокий принц». Граційні й величні фейрі – неземні створіння, прекрасні й довершені, як смертоносний меч тонкої роботи. Та водночас вони підступні й жорстокі, особливо до людського роду. Джуд знає про це, бо один з них осиротив її з сестрами й відвіз до Краю Фейрі. Вона – смертна, яка протягом десяти років зростала під опікою вбивці у суспільстві, де людей зневажають і ненавидять. Дівчина ладна на все, щоб знайти своє місце під сонцем. Навіть протистояти цькуванню юних фейрі під проводом принца Кардана. Коли план Джуд провалюється, інший нащадок короля пропонує їй захист напередодні змін у Краю Фейрі, але не задарма. От-от спалахне полум’я палацового перевороту – і саме вона опиняється в центрі зрад та інтриг. На карту поставлено долю не тільки Джуд та її сестер, а й усього Краю Фейрі. Велика гра королів і принців, королев і корон починається. Сайт: vivat-book.com.ua Instagram: @vivat_book

LIFESTYLE 83

BEAUTY POWER ВІДОМІ Б’ЮТІ-БРЕНДИ, ЯКІ ПІДТРИМАЛИ УКРАЇНУ

84 LIFESTYLE

Складно назвати сферу, яка не долучилася до підтримки нашої країни після повномасштабного вторгнення рф. Б’юті-середовище не є винятком, відомі світові та українські бренди усілякими способами підтримують постраждалих від війни, армію та вимушено переміщених осіб. Розповідаємо про ті бренди, які відразу висловили свою позицію.

MEDER BEAUTY Швейцарський бренд професійної косметики одним із перших висловився стосовно діяльності на території країни-агресора. «З 24 лютого ми припинили постачання Meder Beauty в росію. Міжнародна команда Meder Beauty засуджує зрадливу та пекельну війну, яку росія розв’язала проти України. Ми засуджуємо фашизм і вбивство, і вся наша команда робить усе, що нам до снаги, аби допомогти нашій українській команді, друзям, колегам і партнерам сьогодні. Ми стоїмо на мітингах, збираємо допомогу, жертвуємо гроші, боремося разом з нашими українськими друзями. Повернення нашого бренду в росію можливе тільки після повного звільнення України та зміни уряду росії. Ми знаємо, що ніхто з дистриб’юторської компанії в росії не підтримує війни, і знаємо, що це руйнує їхній бізнес сьогодні. Проте це єдиний вихід», – таку заяву оприлюднили у соцмережах бренду.

ALFA DEVELOPMENT (HYDROРEPTIDE/ COMFORT ZONE/SOSKIN) Компанія Alfa Development, дистриб’ютор брендів HydroРeptide, Comfort Zone, SoSkin не залишилася осторонь війни. Директор компанії безпосередньо долучився до територіальної оборони Києва, працівники займалися волонтерством, плетінням маскувальних сіток. Alfa Development регулярно надсилає матеріальну допомогу ЗСУ та волонтерам. З початку повномасштабного вторгнення компанія загалом надіслала 2 804 000 млн гривень.

MARIA GALLAND PARIS Керівники компанії Maria Galland Paris у Європі ще у перші дні війни написали і оприлюднили лист підтримки, у якому закликали свою величезну команду з різних куточків світу допомогти Україні. Крім цього, вони відкрили благодійний рахунок і зібрали значну суму – 55 тис євро. Ці кошти були передані благодiйним органiзацiям, які займаються допомогою тим, хто цього потребує в Україні.

PIEL COSMETICS Український бренд косметики оприлюднив звіт, з якого стало відомо, що 24 лютого 35% від їхніх продажів направлені на допомогу армії та постраждалим від війни. Команді Piel вдалося зібрати 600 тис гривень. За ці кошти вони змогли допомогти військовим з купівлею автомобіля, надіслали кошти волонтерам у Харків, придбали озброєння в Херсон та зробили багато інших добрих справ.

LIFESTYLE 85