Spa-life.bg encyclopedia - T-H by Mariya Kr

spa-life.bg

Т-Х

Е н ц и к л о п е д и я

spae.bg lif

enira

TUINA TuiNa е най-старият традиционен метод за лечение в китайската медицина. Методът усилва енергията в тялото, има отпускащ мускулите ефект и е подходящ за всякакви видове болезнени симптоми. Чрез използване на масаж и акупресура, TuiNa има благотворно действие върху различните части от тялото и възвръща функциите, свързани с тях. За този масаж се използва силен натиск.

ТАЙ ЧИ Изкуство на движението в древен Китай. Описва се като медитация в движение. Тай чи укрепва и лекува тялото и душата, успокоява и концентрира ума и е с доказан благотворен ефект върху физиката, като повишава гъвкавостта, равновесието, мускулния тонус и контрола върху тялото. Това е древен метод за редуциране на умората, свързване с „Аз”-а и управляване на енергията Чи, която циркулира в тялото. За основоположник на Тай чи се смята китайският монах Чан Сан Фън, който е последовател на даоизма и влага в своя метод основните принципи на това философско учение, според което Вселената е хармонично движение на "ян" и "ин", плавно преливане от един сезон към друг, от раждане към смърт.

ТАЙ ЧИ ГИМНАСТИКА Една от видовете традиционни китайски гимнастики ушу, която се използва като средство за укрепване на здравето. Благодарение на взаимодействието на трите съставляващи – съзнание, движение, дишане – тази гимнастика оказва комплексно оздравително въздействие на човешкия организъм, тренира хармонично всичките му системи и увеличава продължителността на живота. С Тай чи могат да се занимават мъже и жени от всяка възраст. Режимът на тренировки се изготвя, като се отчитат здравословното състояние и физическата подготовка на конкретния човек. В основата на Тай чи са дихателните и физическите упражнения, които се изпълняват в бавно, равномерно темпо, с меки движения по плавна дъга.

ТАЙЛАНДСКИ СТРЕЙТИНГ НА ХОДИЛАТА Масаж на ходилата. Състои се в стимулиране на рефлексните точки, отговарящи на вътрешните органи, със специална пръчка.

ТАЙСКИ МАСАЖ (ТАЙЛАНДСКИ МАСАЖ) В миналото практикуването му се е извършвало само в будистките манастири. Този масаж се основава на акупунктурата и знанието за енергийните канали в тялото. Именно върху тези канали въздейства масажистът, минавайки над тях с пръсти, длани, лакти и дори със стъпала. Той загрява мускулите, позволявайки на енергията да тече по-свободно. Тайският масаж съхранява природната гъвкавост на тялото и именно той е една от тайните за красотата на жените от Далечния изток, които и в зряла възраст се отличават със стройна фигура и неповторима пластика. Той премахва и усещането за потиснатост, подсилва желанието за живот, вдъхва спокойствие и увереност в себе си.

ТАЛАСОТЕРАПИЯ Таласотерапията е лечение чрез потапяне във вани с морска вода. През 1897 г. Рене Кинтон прави експеримент и доказва, че човешките бели кръвни телца продължават да живеят и виреят добре извън човешкото тяло само когато са пуснати в морска вода. Ето защо морската вода има такъв оздравителен ефект върху организма. Тя е богата на минерали и микроелементи. Минералите от морската вода действат благотворно на кръвообращението, обмяната на веществата, имунната система и хормоните. Те повишават устойчивостта на кожата и я правят по-гладка. Къпането в морска вода е много полезно за тялото и в много курорти у нас и в чужбина се използват ваните с морска вода.

ТАЛОДАЛ МАСАЖ Аюрведа масаж с лек, среден или силен натиск. Разгражда излишната мастна тъкан, засилва мускулатурата, действа като афродизиак или като спортен масаж.

ТАНДЕМ МАСАЖ Масаж, извършван от двама или повече масажисти по едно и също време. Изключително релаксираща терапия.

ТАНЦОВА ТЕРАПИЯ Според последни проучвания, психолозите доказват, че танцът е една от най-добре въздействащите терапии за тялото и духа.

ТАРПАНА (НЕТРА ТАРПАНА ИЛИ НЕТРА БАСТИ) Аюрведа терапия на очите. Буквално означава измиване на очите с ghee, традиционно за индийската култура прозрачно етерично масло. Масажът на очите и на околните мускули има приятен релаксиращ ефект. В същото време се прави масаж на цялото лице.

ТЕПИДАРИУМ Тепидариумът е топло помещение, част от римската баня. Подгрява се през пода и стените, които са облицовани с керамика и температурата е по-умерена (37 С). Влажността на въздуха е малка. Препоръчва се като въвеждащо преди калдариума и/или последващо помещение преди охлаждаща процедура.

ТЕРАПИИ ЗА ЛИЦЕ (FACIALS) Това са най-популярните процедури, предлагани в SPA центровете. Тези терапии обикновено траят по 1 час, включват ексфолиация на кожата на лицето, масаж, топъл компрес, екстракция, маска и нанасяне на серум или есенциално масло.

ТЕРАПИИ ЗА ТЯЛО И КРАСОТА Много от терапиите, предоставени от Day SPA центровете, подчертават красотата и подобряват общото състояние на тялото. Козметичните терапии и тези за красота включват: масажи и процедури за лице, маникюр и педикюр, кола маски. Терапиите, подчертаващи красотата, включват също и масажи, процедури против целулит, обвивания, всички форми на хидротерапиите, сауни и парни бани.

ТЕРАПИЯ С ВОЛСКИ РОГА В нея се използват изчистени кухи рога. Лечителката ги нагорещява, за да изкара кислорода от тях, и после ги поставя на гърба на пациента като вендузи. Тази терапия подобрява кръвообращението.

ТЕРАПИЯ С ВУЛКАНИЧНА ПЕПЕЛ В Китай заравят в суха вулканична пепел болните от артрит. Този лечителски метод дава много добри резултати.

ТЕРАПИЯ С ГОРЯЩА МОКСА Пациенти възпламеняват сушени листа от див пелин, за да стимулират акупунктурните точки на главата и да подсилят тялото си. Това лечение произлиза от Китай. Стръкът пелин е навит като цигара, приближена директно до зоната на лечение. Лечението с горяща мокса може да се съчетае с акупунктура.

ТЕРАПИЯ С ДЕЛФИН В Перу делфините се превръщат в психотерапевти. Терапията се прилага на бебета, които все още се намират в утробата на майка си. Делфинът се грижи те да се родят със здрава и стабилна психика.

ТЕРАПИЯ С КАЛ ОТ МЪРТВО МОРЕ Използва се кал, наситена с минерали от Мъртво море, за детоксикиране на кожата и тялото, както и за облекчаване на болките, причинени от ревматизъм и артрит.

ТЕРАПИЯ С КОСТЕНУРКА В Камбоджа лекуват ревматизъм и кожни заболявания, като болните галят костенурка.

ТЕРАПИЯ С ЛЕЧЕБЕН ОГЪН Тази терапия се прилага в Китай като част от традиционната китайска медицина. Пациентът е масажиран и след като кръвообращението му е подобрено, бива покрит със специална намокрена трева, а върху нея – кърпа. Лечителят залива кърпата с алкохол и я запалва. Освободената от горенето топлина премахва стреса, помага при проблеми със стомаха и оказва благотворно влияние за намаляване на телесното тегло. Огънят трябва да се угаси след не повече от 10 секунди, за да не бъде наранена кожата на пациента.

ТЕРАПИЯ С МАГИЧЕСКИ КАМЪК На остров Ява на болните се дава да държат магически камък. Камъкът не трябва никога да излиза извън водата, в противен случай ще изгуби магическите си свойства да лекува всяка една болест.

ТЕРАПИЯ С МОРСКО СВИНЧЕ Тази терапия е забранена в Централна и Южна Америка през 1969 г., защото не е хуманна. В миналото е била широко разпространена в Андите. Лечителят натърквал тялото на пациента с живо морско свинче в продължение на 15 минути. После разрязвали животното, за да видят пораженията върху органите му и дали е приело инфекцията. Предполагало се, че то е абсорбирало болестта и пациентът е вече излекуван.

ТЕРАПИЯ С ПИЯВИЦИ В Русия лекуват различни заболявания на кръвта и кръвоносната система чрез пиявици.

ТЕРАПИЯ С ПЧЕЛНА ОТРОВА В Китай лекуват алергична хрема чрез ужилване от пчела. В Египет и в Палестинската автономия пчелна отрова се използва за лечение на глухота.

ТЕРАПИЯ С ПЯСЪК Терапия, която се прилага на болни от ревматизъм в Египет. Пациентите биват заравяни до шията в горещ пясък. След 20 минути те се търкалят на земята, за да спрат изпотяването и после пият топли напитки. В продължение на една седмица след това болните не трябва да се мият.

ТЕРАПИЯ С РИБКИТЕ GARRA RUFA Рибки от вида Garra rufa се използват за зъболекарски процедури. Рибките се хранят с мъртва и болна тъкан. Те лекуват болни венци и зъби.

ТЕРАПИЯ С ТАНЦИ В Гана лекуват детски болести със специален танц. Движенията на лечителката целят да изгонят злите духове от тялото на детето и то да оздравее.

ТЕРАПИЯ СЪС ЗЛАТО В митовете и легендите на различните народи златото се описва като частица замръзнало слънце. В действителност този метал акумулира слънчева енергия и се нагрява с инфрачервена светлина. Златните наночастици лекуват редица заболявания, включително намаляват страничните ефекти на химиотерапията.

ТЕРАПИЯ СЪС ЗМИИ В Индия и Израел лекуват стреса и мускулното напрежение чрез масаж със змии. Змиите са живи и с извадени зъби. Те се поставят върху тялото и с движенията си го масажират.

ТЕРАПИЯ СЪС СКОРПИОН В традиционната китайска медицина отровата на скорпиона е мощно лекарство. Тя се използва за лечението на редица заболявания.

ТЕРАПИЯ СЪС СКЪПОЦЕННИ КАМЪНИ Всеки камък има определено значение и се използва с различни цели. Камъните се поставят според цвета си върху отделните чакри с цел лечение на духа и тялото.

ТЕРАПИЯ СЪС СУРОВА РИБА В Индия болните от астма поглъщат сурови рибки, за да успокоят бронхиалните спазми и да облекчат симптомите на заболяването.

ТЕРМАЛНА ЗОНА Включва сауна, парна баня, зона за релакс и басейн с топла минерална или обикновена вода. В по-големите и луксозни комплекси термалната зона се разполага в максимална близост до зоната за красота.

ТЕРПЕНТИНОВО МАСЛО Терпентин. Етерично масло, смес от терпени, главно алфа-пинен. Добър разтворител на мазнини, восъци и смоли. Бива балсамово, дървесно и сулфатно. Балсамовото масло е съставка в мази и пластири, останалите се използват за технически цели.

ТЕХНИКИ ЗА ДИШАНЕ Това е същността на йогата. Медитацията се крие в техниките на вдишване и издишване. Научно е доказано, че правилното дишане помага за отпускане на централната нервна система, действа успокояващо при стрес, тревожност и безсъние.

ТИБЕТСКИ ЗВУЦИ В Далечния изток, в Тибет, Китай и Япония още преди хилядолетия звуците са използвани като елемент от физическата терапия на човешкото тяло. Вибрациите, предизвикани от звуците, влияят върху човешкия организъм, преминавайки през кожата, мускулите, костите и оттам върху всяка клетка на организма.

ТИБЕТСКИ МАСАЖ Тибетският масаж е може би най-старата форма на масаж. Неговата цел е предотвратяването на енергиен дисбаланс чрез движения, които стимулират организма. Този масаж се основава на петте елемента: земя, вода, огън, вятър и пространство. Ако петте елемента се поддържат в баланс, умът и тялото работят на пълен капацитет.

ТОПЛИ ЗОНИ Зони с повишена температура, като сауна и парна кабина. Съществуват всякакви разновидности на топлите зони.

ТОПЪЛ ДУШ Процедура за отпускане на мускулите и релаксиране. Виж и “Душ с редуваща се гореща и студена вода”.

ТОЧКОВ МАСАЖ Изпълнява се по рефлекторните точки на мускулите, които предизвикват болка. Натискът с пръсти дезактивира болезнените точки напълно и намалява усещането за болка. Масажът трябва да бъде изпълнен задължително от терапевт, запознат с това кои точки по тялото на кои системи от органи отговарят.

ТРАТАКА Комплекс упражнения на очите, осъществявани посредством съсредоточаване на погледа.

ТРОПИЧЕСКИ БАМБУ МАСАЖ Масаж с различни видове естествени бамбукови стикчета и луксозни масла. Релаксира и отпуска мускулите, подобрява структурата на тъканите, моделира фигурата и съживява сетивата. Бамбукът е важно растение в източните терапии. Той помага за постигане на духовен мир и спокойствие.

ТУИСТ ТЕРАПИЯ Туист терапия, разработена от професор Пак Чже Ву, е метод за лечение и профилактика на болестите с помощта на усукващи спирални (туист) движения. Триначалната теория за движението позволява за всеки отделен случай да се подберат индивидуално онези усукващи движения и положения на тялото, които възстановяват нарушените връзки между поразените участъци на тялото с контролиращите органи и системи на организма, активизирайки процесите на саморегулация и самовъзстановяване. Много е важно усукващите движения да се правят с усмивка.

ТУРСКИ МАСАЖ Процедурата е своеобразна инхалация на горните дихателни пътища и дълбоко почистване на кожата, което по своята ефикасност не може да се сравни с никакъв друг пилинг, масаж и разтоварване. Виж „Хамам”.

УАТСУ МАСАЖ Японски масаж във вода, дошъл на запад през 80-те години на ХХ век “Уа” на японски означава “вода”. Комбинира терапевтичните ефекти от водата с елементите на Дзен Шиацу, но е вдъхновен и от йога, танц и медитация. Процедурата Уатсу спомага за релаксация и има редица положителни ефекти върху тялото.

УДВАРТАНА Аюрведа масаж с масло от нахут. Действа едновременно като пилинг и има отслабващо действие. Използват се фини прахове или пасти от билки и брашна с или без маслена субстанция. Редуцира тлъстини, почиства кожата, заздравява мускулатурата на крайниците, повишава жизнения тонус. Подходяща терапия при наднормено тегло, обменни нарушения, целулит, чувство на тежест и отпадналост.

УДЖАЙ ПРАНАЯМА Уджай пранаяма е вид дишане, което забавя пулса на сърцето и активира психични качества на съзнанието, чието усвояване може да отнеме дълги месеци практика. Постепенно йога практиката става гладка и преливаща се. Всеки, разбира се, се движи със собственото си темпо, по свой уникален начин.

УЕЛБИНГ МАСАЖ Източен масаж. Различава се от западния класически масаж както по техника, така и по изпълнение. Работи повече с енергиите, отколкото директно с тялото.

УЕЛНЕС / WELLNESS Цялостна философия и правила за един по-добър живот. Онзи начин на живот, който спомага за доброто състояние на човешкия дух. Всички уелнес теории и концепции целят чрез правилното управление на отделните елементи във ежедневието да се постигне добруване на духа и едно по-добро емоционално състояние - уелнес състояние на физически и душевен баланс. Уелнес концепцията обхваща всички сфери на живот - физика, кариера, социално общуване, интелектуално развитие, емоционално състояние и дух. Като цяло предписва най-добрите начини за постигане на хармонично съществуване – от начини на хранене, поведение в обществото и кариерата, физически дейности и др. Взаимства най-доброто от световните философии: аюрведа, фън шуй, рейки и др. Ползва и някои от основните положения в езотеричните учения: кабала, шаманизъм. Като цялостна философия се опитва да обедини най-доброто от мисловната съкровищница на човечеството.

УЕЛНЕС (WELLNESS) ХОТЕЛ Уелнес хотелът трябва да разполага със SPA или уелнес център, в които се прилагат разнообразни услуги, процедури, терапии и програми, културно-развлекателни и хоби занимания. виж още SPA хотел

УЕЛНЕС (WELLNESS) ЦЕНТЪР Най-често използван като място - курорт, център, който предлага различни занимания и процедури, въздействието на които се отразява благотворно върху физическото и психическото състояние – водни и козметични процедури, оздравителни и лечебни терапии, спортни занимания, активен релакс. Който предлага различни мероприятия, курсове и занимания, които помагат на хората да се развиват според уелнес философията в едно, няколко или всички нейни измерения.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТОПЯВАНЕ Кръстосани тренировки, включващи две или три системи упражнения – йога, пилатес, силови упражнения.

УРОВАСТИ Аюрведа терапия. Започва с нежен масаж на цялото тяло. След това на гърдите се поставя геврек, направен от билкова пудра, замесена с вода. В него се изсипва специално затоплена смес от билкови масла. Затопленото олио престоява на гръдния кош 45 минути. Уровасти повлиява благоприятно астма и други респираторни заболявания, сърдечни заболявания и болки в областта на гръдния кош.

FANNY FACIAL Процедура, която представлява тристепенен пилинг в съчетание с лечение с микротокове и солариум, благодарение на което кожата става неимоверно гладка.

ФАНГО Кал, въздействаща релаксиращо на мускулите. Влияе благоприятно при възпаления, артрит и ревматизъм. Използва се в терапевтични масажи и обвивания.

ФАНГОТЕРАПИЯ Важна част на таласотерапията е фанготерапията – метод за лечение с кал. Това е един от най-старите методи на лечение, който с успех се е прилагал в Древния Египет, Рим, Индия. Морската кал съдържа огромно количество полезни вещества: ферменти, микроелементи (магнезий, калций, калий, йод и др.), хормоноподобни вещества, минерални соли. Фанготерапията има многостранно въздействие: стимулира обмяната на веществата, дълбоко почиства кожата, извежда шлаките и токсините, подобрява работата на нервната и ендокринната система, премахва болката при костни заболявания, повишава защитните сили на организма. Помага при нервно-психически разстройства, синдромите на климактериума, има отпускащо и успокояващо действие, повдига общия тонус на организма. Подобрява състоянието на кожата – стяга, укрепва, тонизира, придава й здрав и свеж вид.

ФАСЦИОПАТИЯ Мануална терапия, която третира фасциите в човешкото тяло. Всички части на тялото са свързани помежду си от тъкани, наречени фасции (виж Ролфинг). Ето защо масажът на тези определени тъкани подобрява цялостната кондиция на тялото, премахва напрежението в мускулите и тъканите и благоприятства лимфния дренаж.

ФИЗИОМАСАЖ Физиотерапевтичен медицински масаж. Препоръчва се за лечение и профилактика на травми, следоперативно раздвижване и някои дегенеративни заболявания на мускулите и ставите.

ФИЛИФОРМЕН ДУШ Това е водна процедура, при която водата се насочва под налягане към лицето във вид на тънка струя. Нарича се още нишковиден душ. Процедурата с него е няколко минути. Физиологичното действие на нишковидния душ се дължи на съчетанието на топлинното и механичното действие на водата. Той представлява особен вид енергичен масаж, съчетан със силно топлинно въздействие. Прилага се при младежки пъпки. Спомага за бързото разнасяне на уплътненията при мазна кожа и механичното изчистване на увеличените мастни жлези.

ФИНСКА САУНА Най-разпространената разновидност на сауната, наричана още класическа сауна. На финландски “сауна” означава “баня” или “стая за къпане”. В помещението за сауна са поставени пейки или кушетки на различна височина така, че при най-ниската пейка температурата на въздуха е 50-60 о С, а относителната влажност - 30%, при средната - 70 о С с 15% относителна влажност, а при най-високата - 80-90 о С с 5% относителна влажност. След първите 5-8 мин престой се получава обилно изпотяване. После тялото трябва да се охлади със студен душ. Ако не се провеждат охлажданията, може да се получи прегряване на организма с вредни последствия. Общият престой в сауната е от 20 до 40 минути, с прекъсвания за охлаждане.

ФИТОТЕРАПИЯ Фитотерапията е лечение с изцедени сокове, отвари, настойки и екстракти от различни растения. Приемат се както вътрешно, така и външно. Освен това по лекарско предписание може да се използват и готовите билкови смеси, които се продават в аптеките. Съществуват растения, в които се съдържат толкова силни вещества, че се използват при лечението на сериозни, често пъти трудно лечими болести. Затова самостоятелно приемане на билки, без лекарска консултация не е препоръчително. Фитотерапията е ефективна като допълнително лечение при всякакви заболявания. Тя намалява страничните ефекти на лекарствените препарати и по този начин подобрява качеството на живот. Съставът на билките се подбира индивидуално за всеки пациент от фитотерапевт. Фитотерапията е противопоказна само в случаите, когато е необходима спешна помощ.

ФИТОХИДРОТЕРАПИЯ Лечебни вани с използване на билки и козметика на растителна основа.

ФИТОХОРМОНИ Отнасят се към БАВ, имат стероидна структура. Произвеждат се от растителна суровина (зародиши от пшеница, ечемик, корен от женшен, хмел, градински чай, соя, чесън, невен, арника, пъпки и прашец от черен оман, див ямс, плодове от кокосова палма, върбинка, анемона, грозде, жълт кантарион, червена детелина, люцерна, цариче, овчарска торбичка, леунурус, равнец, женско биле), имат изразено стимулиращо въздействие, възбуждат специалните рецептори на мембраните на клетките, заставят клетката да активизира репродуктивността си. Нормализират и повишават обмена на веществата. Явяват се като заместваща терапия при недостатък на собствени естрогенни хормони, не предизвикват неблагоприятни странични реакции.

ФЛАВОНОИДИ Производни на флавона, съдържащи хидрокси, метокси и метилендиокси групи. Биват няколко типа: катехини, левкоантоцианидини, антоцианидини, флавонони, флавоноли и т.н. Съдържат се в растенията, особено в сем Розоцветни, Сложноцветни, Седефчеви, Устоцветни, Звъникови и др. Често обуславят жълтия цвят на растенията. Най-широко са разпространени кверценът и неговите гликозиди. Флавоноидите се получават от растителни суровини или се синтезират. Повишават устойчивостта на капилярите (Р-витаминно действие), стимулират сърдечния мускул, потискат окислението на скорбиновата киселина и на адреналина, имат диуретично действие, противотумурно, антибактериално действие. Често се прилагат като антихепатоксични, хипотензивни и противосклеротични средства.

ФЛЕБОЛОГИЯ Терапия за положително повлияване на разширени вени или венозна недостатъчност. Засегнатите учaстъци се обработват с помощта на високоусъвършенствана глава, която предизвиква пулсова аспирация, увеличаваща лимфо и кръвотока. Процедурите се извършват през специално индивидуално трико и имат лек тонизиращ ефект. Получаващият се по този начин лимфодрениращ масаж засилва циркулацията на лимфата и венозната кръв, като се постига премахване на събралото се прекомерно голямо количество лимфа и венозна кръв и оттам намалява риска от възпаление на тези места.

ФЛОУТИНГ (ФЛОТАЦИЯ) SPA процедура, при която се изпитва космическа безтегловност. Провежда се в специална вана или капсула. Методът се нарича флоутинг от английското float (плавам, нося се на повърхността). Доказано е, че ако мозъкът бъде напълно изолиран от външния свят, той много по-бързо възстановява умствения и духовния си потенциал. Това е и основният принцип на флотацията – плаване в течност, така както бебето “плува” в околоплодната течност в утробата на майката. Тази процедура е отлична възможност за оставане в уединение. Помага за премахване на стреса, депресията, за подобряване на съня, за стимулиране работата на мозъка, за подобряване на физическата форма, за избавяне от болката и отхвърляне на телесното напрежение.

ФОТОСТАРЕЕНЕ Поява на бръчки, дължаща се на прекомерното излагане на слънце.

ФРИКЦИИ НА КОЖАТА Добър начин за подобряване на кръвоснабдяването. Стимулират кръвообращението, елиминират мъртвите клетки и почистват идеално порите. Правят се на суха кожа, като се използва масажна ръкавица или четка с естествен косъм. Подходящи са и ръкавиците с ексфолиращ ефект, направени от луфа. Посоката е от долните крайници към главата.

ФРУКТОВИ ВАНИ Вана с възхитителен аромат на плодове, която подарява незабравимо усещане. Благодарение на натуралните активни компоненти, тя придава чувство на комфорт и свежест, нежно грижейки се за кожата, подхранвайки, омекотявайки и овлажнявайки я, засилва циркулацията в капилярната мрежа, подобрява кръвообращението, укрепва стените на съдовете, повишава имунитета, сваля стреса. Резултатът е ухаеща копринена кожа и сияещ здрав цвят. Въздухът, изпълнен с фруктови аромати, мекото осветление, приятната успокояваща музика допринасят за бързото отпускане, сваляне на напрежението и умората, подобряват настроението.

ФРУКТОВО ОБТРИВАНЕ Козметична процедура, обтриване на тялото с плодови екстракти от различни плодове. Плодовете са богати на витамини и аминокиселини. Чрез обвиването тези съставки попадат в кожата. Ето защо процедурата подхранва, омекотява и овлажнява, засилва циркулацията в капилярната мрежа, подобрява кръвообръщението, укрепва стените на съдовете, повишава имунитета, намалява стреса. Резултатите са ухаеща копринена кожа и сияещ здрав цвят. Тази терапия се съчетава много добре с топлинните процедури сауна, парна баня, хамам и др.

ФРУТОТЕРАПИЯ Терапия, основаваща се на специална плодова диета. Количеството на храната не се ограничава, стига съотношението на приготвените ястия към свежите плодове да остане непроменено. Идеалната пропорция е 75% плодове: 25% сготвена храна. Фрутотерапията се прилага при астма, екзема, туберкулоза, сърдечно-съдови заболявания и дори онкологични заболявания. Консумацията на плодове до четири пъти дневно повлиява положително както заболявания с по-лека симптоматика, така и на по-тежки състояния. Винаги е по-добре плодовете да се консумират сурови, за да могат да се усвоят всичките им хранителни вещества. Високото им съдържание на бензена витамини, минерали и олигоелементи като биофлавоноидите помагат за регулацията на имунната система на човека.

ФУКУС Отнася се към кафявите морски водорасли, разпространен е в екологично чистата зона на Атлантическото крайбрежие на Бретан. От древни времена фукусът се цени поради своите хранителни и възстановяващи свойства. Има мощно имуностимулиращо действие, съдържа уникални по състава си микроелементи и витамини. Използва се за получаването на алгинат. Фукусът се явява природен източник на йод, което го прави незаменим в процедурите по лечение на целулита. Фукусът е богат на витамин С и Е. Съдържащата се в него алгинова киселина е идентична по своите свойства на хиалуроновата киселина. Има великолепни овлажняващи и защитни свойства.

ХАВАЙСКИ МАСАЖ

ХАМАМ

Масаж на тялото със студени и горещи камъни. Намалява напрежението в мускулите и активира жизнената енергия. Използват се различни по вид плоски камъни, с различна температура и големина. Те се поставят на чакрите. Тялото се намазва с етерични масла, за да се отворят енергийните центрове. Масажът започва с движения от шиацу (японска техника за масаж, буквално в превод “натиск с пръсти”), като постепенно се преминава към масаж с камъни. Твърди се, че камъните изстиват, когато терапевтът минава с тях през части от тялото, където има болка или друг проблем.

Турска баня. Вариант е на парната баня. Съвременният хамам е доста просторно помещение с приглушена мека светлина. Обикновено стаите са облицовани с мрамор, керамика или стъклокерамика. Хамамът се състои от помещение с гореща температура 50°С, помещение със средна топлина на въздуха около 40°С и няколко охлаждащи помещения. Напарването се извършва при температура от около 50°С, при висока влажност на въздуха 70-100%. Започва обилно потене. Тогава тялото е подготвено за масаж. Масажът се извършва от професионално обучени масажисти, т. нар. теляци, на просторни затоплящи масажни лежанки по два начина: с ръце, а после с ръкавица от конски косъм, т. нар. кесе. След този силов ориенталски пилинг следва нежен и релаксиращ сапунен масаж. Към ритуала на турската баня спадат последователни процедури на затопляне и охлаждане на тялото.

ХАРМОНИЧНА ТЕРАПИЯ Практика за възстановяване на звуковия баланс и намаляване на стреса. Терапията е известна още като звукова или вибрационна. При нея се използва енергията от отличими звукови честоти, за да се балансира динамичният поток на чакрите. Това нормализира функциите на органите в тялото.

ХАТА ЙОГА Хата Йога е “стълба към висините на Раджа Йога” и в този смисъл тя е предварителна стъпка, ниво. Този вид Йога се фокусира върху пречистването на тялото като средство, водещо до пречистване на съзнанието. Тя е катализаторът, пробуждащ двете енергии, ръководещи живота. Това включва система за индивидуална здравна профилактика и комплексно самоусъвършенстване на личността.

ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА Хиалуроновата киселина е полизахарид от семейството на глюкозаминогликаните. Тя влиза в състава на междуклетъчната течност на съединителната тъкан. В козметичните препарати играе ролята на естествен овлажнител – способства за задържането на влага в кожата и намалява загубата и през роговия слой. Емулсиите на основата на хиалуронова киселина имат мека и нежна консистенция която е прекрасно съвместима с кожата и никога не предизвиква раздразнения и алергични реакции. За сметка на голямата си молекулярна маса действието на хиалуроновата киселина се ограничава до роговият слой, понеже тя не може да проникне в дълбоките слоеве на дермата. И все пак тя реално е способна да овлажни кожата в горните й слоеве и забележимо да подобри външният й вид.

ХИДРОДЖЕТ МАСАЖ Това е воден масаж на сухо. Топла вълна докосва тялото, като по време на това то остава сухо. При сухия воден масаж се лежи върху специално пригодено за целта водно масажно легло, чието оборудване позволява какъвто и да е масаж или процедура, без масажиращият и клиентът да са в контакт с водата. Леглото е оборудвано с водна възглавница и е пригодено да извършва комбинации от различни видове масаж. Стандартно водните легла за сух масаж са оборудвани със средно 6 подводни дюзи генериращи водна струя, плъзгаща се по протежението на долните крайници от стъпалото към бедрото. Дюзите имат пулсираща функция, с възможност да се програмира времето на работа и спиране преди започване на сухия воден масаж. Активирано от 5 до 10 минути след нормален воден сух масаж, дава страхотно усещане за лекота на краката и спомага за общото добро физическо усещане. Благодарение на „сухия воден масаж“ се стимулира метаболизмът, мускулите се отпускат и се премахва напрежението. Процедурата комбинира положителните ефекти на водния масаж и термотерапията. В случаите, когато участва терапевт, процедурата на сух воден масаж може да се допълни и с други частични или цялостни процедури – мануален масаж на определен участък от тялото или точков масаж, докато трае основният.

ХИДРОКИНЕЗИТЕРАПИЯ Техника, при която водата се използва за кинезитерапевтични цели. Водата благоприятства движението нагоре и затруднява движението надолу. Ето защо този вид кинезитерапия бива два вида – активно подпомагаща мускулните движения и активно затрудняваща мускулните движения. Тази терапия е много подходяща за възстановяване на мускулни травми след операция и др. Също така хидростатичното налягане на водата подобрява циркулацията на кръвта и стимулира кожната чувствителност.

ХИДРОТЕРАПИЯ Хидротерапията е неотменима част от таласотерапията, основана на температурното, механичното и химическото въздействие на водата върху човешкия организъм. Предлагат се различни методи на хидротерапия – хидромасажни вани, душ Кнайп, душ Виши, подводен масаж, басейни с морска вода и др. Хидротерапията е средство за борба с натрупалата се умора и стрес, за подобряване общото състояние на организма, за корекция на фигурата. Процедурите са полезни при нарушение на обмяната на веществата, при възстановяване след травми на костната и мускулната система, при заболявания на опорно-двигателния апарат, сърдечни заболявания, при психически, гинекологически заболявания, при стимулиране на имунната система и др. Най-голям е ефектът от хидротерапията в най-стресовите за организма периоди на промени – пролетта и есента.

ХИМИЧЕН ПИЛИНГ При него се постига изглаждане и подобряване вида на кожата чрез излющване на повърхностния й слой с помощта на различни химични препарати. Тази процедура е особено полезна при хора със ситни бръчици на лицето и пигментации на кожата. Химичният пилинг може да премахне от повърхността на кожата някои преканцерозни (предракови) образувания, както и да подпомогне лечението на акне и белезите от него. В основата на различните препарати за химичен пилинг са киселините - алфахидрокси киселините (гликолова, млечна и плодови) и трихлороцетната киселина.

ХИРОПРАКТИКА Лечебна практика. Лекува проблеми с мускулите, костите и някои вътрешни органи посредством прецизен натиск върху определени точки от гръбначния стълб. Дава изключително добри резултати при болки в кръста и дископатия. Помага при остеопороза, разширени вени, заболявания на щитовидната жлеза, бронхити, леки сърдечни разстройства, бъбречни заболявания, колити и др. Не трябва да се прилага при хернии (ингвинални, дискови). Противопоказна е при бременност и инфекциозни заболявания.

ХОДЕНЕ С БОСИ КРАКА ПО РОСА Процедура, която има силен антистрес ефект. Прави се лятно време, рано сутрин сред природата. Това е чудесна водна процедура, сравнима с контрастния душ. По време на терапията се стимулират нервите по стъпалата, като дразненията достигат до мозъка и оттам до вътрешните органи. Активизира се отделянето на хормони, включително ендорфин. Има благоприятен ефект при астма и други респираторни заболявания. Ходенето трябва да се извършва дотогава, докато краката остават топли. В началото 2-3 минути, като постепенно времето за разходка може да се удължава до 1 час. Процедурата трябва да завърши с подсушаване на краката и лек масаж.

ХОДЕНЕ С БОСИ КРАКА ПО СНЯГ Процедура с антистрес и детокс ефект. Ходенето с боси крака по сняг може да се извършва зимно време при наличието на сняг или в домашни условия да се стъпва в леген с вода, в която плуват ледени блокчета. Разходката в снега стимулира акупунктурните точки по стъпалата, подобно на разходката в росата. Разликата се състои в това, че след разходка в снега тялото трябва да се затопли и да настъпи изпотяване, за да се изхвърлят токсините. Терапията може да се прилага като контрастен душ – за охлаждане след топла процедура.

ХОЛИСТИЧЕН МАСАЖ Този вид масаж въздейства на физическо, умствено-емоционално и духовно ниво. Действа много релаксиращо, тъй като съчетава бавни, плавни и дълбоки похвати, без характерните за другите масажи, вибрации, ударни похвати, силни разтривания или омачквания. Много е подходящ за съвременните жени, чието ежедневие е изпълнено с работа, стрес и загуба на много енергия. Холистичният масаж премахва главоболието, напрежението и безсънието, отпуска тялото и напрегнатата мускулатура, като същевременно балансира работата на всички органи и системи. Кара те да се чувстваш спокоен, да усещаш тялото си и да живееш в хармония със себе си. За усилване на неговия ефект се използват различни видове етерични масла за стимулиране на вътрешния тонус, и то в унисон с релаксираща музика. Холистичният масаж започва от главата, преминава към шията, лявата ръка, крак, оттам се масажират десният крак, ръка, корем, след което клиентът се обръща по лице и се извършва същата последователност. Преди да започнем каквото и да е въздействие, е необходимо да разпитаме клиента за неговото състояние. Поради това изпълнението му е индивидуално към всеки човек, а оттам и времето, за което се извършва, е различно.

ХОМЕОПАТИЯ През 1796 г. лекарят - фармацевт на Лайпцигския университет С. Ханеман формулира основния принцип на хомеопатията: “Подобните симптоми да се лекуват по подобен начин, т.е. при болестта помага този препарат, който при здравия човек предизвиква симптомите на болестта.” Механизмът на действие на хомеопатичните препарати все още не е изучен напълно. За разлика от конвенционалните лекарствени средства хомеопатията действа не върху болестните фактори, а върху регулаторната система на организма, като по този начин го предизвиква самостоятелно да се бори с болестта. Чрез хомеопатията се реализира основният принцип на медицината - да се лекува болният, а не болестта. За това при тази лечебна практика за всеки пациент се подбира индивидуален курс на лечение.

ХОТ ЙОГА Термин, който обхваща практикуването на различни видове йога при високи температури. Йогинът прави асаните в затоплено помещение, топлината повишава видимо ефекта от упражненията, тялото започва да се поти и да отделя токсините – накратко това е философията на хот йогата. В родината на йогата Индия температурите целогодишно са доста високи. Ето защо много от разновидностите на йога е най-добре да се практикуват на топло. Идеята е тялото да не е подложено на стрес. Обикновено температурата на стаята е толкова, колкото е и нормалната човешка температура (около 37° С). При една разновидност на хот йога, наречена Бикрам йога, температурата е 40° С. За да практикуваш хот йога, няма ограничение във възрастта, упражненията траят час и половина и се отразяват изключително здравословно на целия организъм. Идеята е тялото да е максимално затоплено, за да може, докато траят упражненията, да се осъществява максимално потоотделяне.

ХРОМОТЕРАПИЯ Терапия, която използва цветовете и светлината, за да възстанови естествения енергиен баланс на тялото. Повлиява добре депресивни състояния. Някои цветове могат да стимулират или релаксират, като предизвикват отделянето на хормони. По този начин цветовете повлияват индиректно вътрешните органи (сърце, мозък, бъбреци) и влияят на цялостната кондиция на тялото, в това число и на чувствата. SPA процедурата хромотерапия се извършва в душ - кабина, в която се променят периодично цветни светлинни лъчи. Заложени са два пътя на въздействие на цветовете – чрез кожата и чрез зрението. Консултацията със специалист е задължителна, тъй като цветовете предизвикват определени физиологични реакции в организма. Например не бива да се използва червен цвят при възпалителни процеси и високо кръвно налягане, син – при ниско кръвно налягане. Като правило терапията със зелен цвят трябва да е не повече от 15 минути, а лечението с включени допълнителни цветове – от 3 до 7 минути. Виолетовият цвят възстановява душевното равновесие и повишава степента на самоконтрол. Жълтият цвят допринася за повишаване на умствената концентрация, създава отлично настроение и спомага за бърза адаптация към промените.

ХРОНОБИОЛОГИЯ Наука, изследваща биологичния ритъм. Чрез хронобиологията се описва 24-часовия цикъл на пикове и спадове в активността на различни жизнени органи (черен дроб, бъбреци, панкреас и др.) и метаболични процеси (елиминиране, разграждане, натрупване и др.). Съществуват също хронобилогични ритми от 28 дни, 33 дни, 3 месеца, 1 година, 7 години и др.