Spa Life 16, 2011 by Mariya Kr

www over-sun com

2S SPA PA life bg

132 Rakovski Str., 1000 Sofia, Bulgaria Tel.: 980 95 97, 987 65 65; Fax.: 980 97 43

24 май в Парк Хотел Пирин***** СПА курорт Сандански 20-24 май 2011 г.

www.parkhotelpirin.com

Цена на помещение на вечер при заявени: до 3 нощувки

4 и повече нощувки

Двойна стая „лукс”

240,00 лв.

220,00 лв.

Единична стая „лукс”

240,00 лв.

220,00 лв.

Апартамент „лукс”

320,00 лв.

290,00 лв.

ВИП апартамент

350,00 лв.

320,00 лв.

апартамент „Президент”850,00 лв.

750,00 лв.

Апартамент „Стандарт” 300,00 лв.

270,00 лв.

апартамент „Фемили”

320,00 лв.

350,00 лв.

Цените включват: • нощувка със закуска • високоскоростен безжичен интернет, паркинг, безплатен шатъл (по разписание) до центъра на града и обратно; • фитнес, закрит басейн с хидромасажни джетове, детски басейн, джакузи;

За повече информация и резервации: 0893 300 300; 0746 3 56 56 marketing@parkhotelpirin.com www.parkhotelpirin.com

• сауна парк (финландска сауна, био сауна, парни бани – калдариум и лакониум, леден фонтан, емоционални душове, топли лежанки и пейки, зона за релакс); • парк-градина с открит плувен басейн и детски басейн, и детска площадка; • детски кът с ежедневна анимация за деца; • туристически данък, туристическа застраховка и ДДС.

съдържание

4-9 13-15 16-17

втора корица CYPRUS AIRWAYS 1 Парк хотел Пирин 3 Tiffany 10-11 Ваканционен SPA комплекс „Островче” 12 Розаимпекс 29 Стримон SPA Клуб 45 World Class 49 Балев Био Маркет 66-67 Микрос Вориас Small Luxury Suites трета корица Дермоестетика четвърта корица хотел Хисар SPA комплекс

18-20 21-28

30-31 32 33 34 35 36-37 38-41 42-50 51-56 57-61 62-65 68

SPA travel Грижа за бюста Грижа за областта около очите Хранете се, за да останете млади Източен полъх – Гандуша, Сведана, Вишеш, Джимбаран масаж, Кансу масаж, Кативасти, Борех масаж Маски за лице от древен Египет Масаж с бамбукови клонки Сапунен масаж Студени крака Масажите Десетте ползи от масажа Десет масажа, които задължително трябва да опитате Докторе, болен съм! Дошите Фунготерапия Десет начина да преборим възрастта Разходка сред природата

A P S life.bg

www.spa-life.bg ИЗДАТЕЛ

д-р. ист. н. Илияна Захариева РЕДАКЦИЯ Илияна Захариева Гергана Атанасова Йоана Йoнова Габриела Петрова Мария Кръстева ГРАФИЧЕН ДИЗАЙН И ПРЕДПЕЧАТ Росица Атанасова 1404 София, бул. „България” 49Б, Бизнес център “Витоша ΙΙ”, ет. 5 02/958 23 08, 02/858 49 19, 0878 13 32 39, 0878 13 32 56, 0878 13 32 52 Използването на материали от изданието е позволено само с изричното съгласие на издателя. В списанието се използват авторски материали, информация от чуждестранния печат и интернет. Редакцията не носи отговорност за съдържанието на платените публикации.

eniramedia@gmail.com www.eniramedia.com

Заповядайте в новооткрития ни магазин за вътрешен дизайн и обзавеждане. При нас ще намерите богата гама от пердета, дамаски, аксесоари и декорации за вашия дом. Kупете си от нас уникални неща на атрактивна цена. Очакваме ви!

SPA travel

Eтюд от Йордания Ma`In Баните в Ma`In ви предлагат едно неповторимо потапяне в солените минерални води на Мъртво море. Курортът се намира на река Йордан. Водата в пустинята е много ценно притежание. Тази философия е особено важна в Йордания. Заради естествените си източници рекреационният туризъм в тази страна процъфтява. Търсачи на здраве и wellness са идвали по тези земи дълго преди терминът SPA да добие широка популярност. Минералните соли и кал са били използвани от цар Ирод, Клеопатра, Аристотел и самия Иисус, както и от хиляди недотам известни пътешественици.

Ma`In е красива долина, която напомня за Еденските градини, заобиколена от стръмни скали и водопади. Горещите минерални извори са легендарни. Водата се спуска от няколко десетки метра височина, изглаждайки скалите с цвят на камилска вълна, и пълни покритите със зелен мъх естествени басейни. В това райско кътче са построени два SPA хотела – Evason Ma`In Hot Sprins и Six Senses Spa. Гостите им могат да се топят групово в лековитите води. Именно в басейните става ясно, че въпреки религията и цвета на кожата всички са еднакви. В миналото се е смятало, че водите на река Йордан лекуват не само проказа, но и отмиват всеки грях. Според Новия завет Иисус е бил кръстен от Йоан Кръстител в тези води. И въпреки че сушата и индустриалното развитие са превърнали река Йордан в поток, хора все още биват кръщавани там. Религиозни поклонници идват всеки ден, за да измият лицето си в митичните води на реката, докато от очите им се стичат сълзи на щастие. Река Йордан е не само религиозна реликва за региона. Водите й са единствените, които захранват Мъртво море и го предпазват да не пресъхне напълно. 4S SPA PA life bg

SPA travel

SPA life bg 5

SPA travel

Ям ха Мелах – морето от сол Намиращо се на 396 м под морското равнище, то е най-ниската точка на Земята и найдълбокото солено езеро в света. Захранва се единствено от река Йордан, но е безотточно и всяка година губи големи количества вода заради изпаренията. Заобиколено е от скалните планини на пустинята Юдея. През лятото температурите достигат до 50 градуса, няма валежи, тъй като планините на Йерусалим преграждат облаците. Арабите го наричат “Морето на Лот” (на името на библейския пророк) или “Миризливото езеро”, заради необичайната му миризма. Историята на Мъртво море се свързва с цар Давид, цар Ирод, Иисус Христос и Йоан Кръстител. Исторически източници твърдят, че египетската царица Клеопатра е използвала богатите на минерали води за приготвяне на козметика и лекарства. Материал, извличан от водата (битум, разновидност на асфалта) е бил използван при ритуала мумифициране на египетските фараони. През седемдесетте години на миналия век Мъртво море е преоткрито като рая на SPA процедурите.

Поради високата концентрация на сол във водите човек не може да потъне, дори е трудно да остане здраво стъпил на дъното. Лечебната кал и чудотворните свойства на водата, богата на минерали с необикновено терапевтично въздействие, превръщат Мъртво море в желана SPA дестинация.

6S SPA PA life bg

SPA travel

Петзвездният Movenpick Resort & SPA на Мъртво море, Йордания и

Zara SPA Малкото хотелско селище Movenpick Resort & SPA“на дъното на света” ви кани да споделите легендарни терапевтични тайни – релаксиращо разкрасяване в хамам, последвано от масаж с минерализиран лосион. Имате възможност да наблюдавате залеза в откритото джакузи с коктейл в ръка и лишени от всякакви грижи. Zara Spa отваря врати през 1999 г. и от тогава е най-големият и изискан SPA център в североизточния регион. Разполага с басейн за хидротерапии (3% соленост на водите), снабден с масажни джетове, въздушни седалки, пространство за плуване и гейзери.

Там можете да вървите по Кнейп пътеки, където солеността на водата е 28%, или просто да се отпуснете в басейн, пълен с вода от Мъртво море. Центърът има също калдариум, лаукониум, тропически душове и множество масажни стаи, включително такава за “суха” флотация. Безспорно обаче най-голямата атракция е “безкрайният басейн” – открит басейн с гледка към хоризонта и безкрая на Мъртво море. SPA life bg 7

SPA travel

Ein Gedi SPA На брега на Мъртво море, в местността Еin Gedi, можете да се потопите в горещите минерални извори и да се намажете с черна лечебна глина. Водата, бликаща от изворите, има минерален състав (кислород, бром, сяра, магнезий, калций, натрий и калий) и лечебни свойства, характерни само за този регион на света. Бромът сваля кръвното налягане и успокоява нервната система. Минералите пречистват кръвоносната система, премахват мускулното напрежение и болката. Температурата на минералните води е 38 градуса, а солеността им е близка по концентрация до тази на Мъртво море. Ето защо Еin Gedi е поредното място за поклонение в Светите земи.

Хотел Leonardo Club Eliat Разположен е на частния плаж “Ein Bokek” в най-ниската точка на планетата – Мъртво море. От хотела се открива спираща дъха глед8S SPA PA life bg

SPA travel

Хотел Royal Dead Sea Луксозен хотел на брега на Мъртво море, той представлява идеалната SPA дестинация. Разполага с 400 стаи, от които се открива пейзажът на морето, пустинята Юдея и планината Moab. SPA центърът на хотела предлага кални бани и обвивания със соли от Мъртво море, терапевтични процедури, масажи и пилинги. Има възможност да ви бъде назначена индивидуална програма в отделно помещение, в зависимост от конкретните ви нужди и изисквания.

ка към планините Edom и хълмовете на Юдея. Хотелът разполага с 388 стаи, разположени в двете му крила – “Делукс крило” и “Магическо крило”. Ресторантът на хотела предлага съчетание от местни деликатеси и международна кухня. По време на престоя си можете да посетите Mineral Care Spa, където да се потопите в басейн със сяра, да отдъхнете в пенливо джакузи или се пречистите в модерната сауна. Заради централното си местоположение хотел Leonardo е удобна отправна точка за разходка до заобикалящите градове Арад, Йерусалим и Тел Авив, както и за горещите минерални извори в Ein Gedi, Massada и посещение на бедуините в пустинята. SPA life bg 9

Âàêàíöèîíåí SPA êîìïëåêñ “Îñòðîâ÷å” лидер в туризма, носител на “ЗЛАТЕН ПРИЗ” за 2010 година за най-добър ВАКАНЦИОНЕН СПА КОМПЛЕКС на списание „Туризъм и отдих”, връчен на ХХVІІІ Международна туристическа борса ВАКАНЦИЯ § СПА ЕКСПО 2011. Ваканционият комплекс е разположен на главен път Търговище - Разград (на 23 км от Търговище и на 12 км от Разград) в местността „Липника”, землището на село Островче. Разположението е стратегическо, тъй като се намира на 140 км от Букурещ, 70 км от Русе, 130 км от Варна и 100 км от Велико Търново. Комплексът е ситуиран сред прекрасна липова гора в изключително екологично чист район. Динамиката на големия град, забързаното ежедневие, стресът, шумът и промишлеността остават зад пояса от красива гора, изпълнена с аромата и звуците на природата. Съчетанието между релакс, профилактика, спорт, SPA туризъм, конферентен туризъм и релакс го прави уникален.

Õîòåëñêà ÷àñò Хотелската част се състои от 36 луксозно обзаведени двойни стаи. Всички те са оборудвани с климатик, LSD телевизор с цифрова телевизия, сейф, тераса.

Âàêàíöèîííè êúùè Има пет самостоятелни ваканционни къщи, като всяка от тях е обзаведена в самостоятелен стил и разполага с камина, климатик, LSD телевизор с цифрова телевизия, сейф, тераса, мини бар, санитарен възел с вана, рум сервиз. На гостите, отседнали във ваканционните къщи, се предлага рум сървис.

Ðåñòîðàíò Ресторантът, чийто интериор съчетава топлината на дървото с природните багри и стил, създаващ усещане за уют, удобство и комфорт, е построен на два етажа. Разполага със 120 места и лятна градина. Изисканото и оригинално кулинарно меню е за любители на специалитети и традиционни ястия, отбрани вина, богата гама от квалитетни напитки.

Ëåòåí Áàð В непосредствена близост до басейна, наслаждавайки се на прекрасния пейзаж и чистия въздух, имате възможност да изберете своето любимо питие от летния бар.

Ëîáè Áàð Лоби барът е любимо място за гостите, желаещи да отдъхнат с любимия си вестник или чаша прекрасно питие, в атмосфера, предразполагаща към приятни разговори и нови запознанства. Коктейлите, напитките - професионално аранжирани и поднесени, ще зарадват не само вас, но и вашите гости и приятели. Насладете им се!

Êîíôåðåíòíè çàëè Комплексът разполага с 2 конферентни зали с мултимедия, флипчарт, екран. Залите предлагат чудесни условия за провеждане на вашите фирмени събития презентации, обучения, семинари, трейнинги и други.

Îòêðèò áàñåéí Откритият басейн предлага възможност на всеки гост да се възползва от прохладата и от удоволствието от плуването, когато пожелае. Той е с дължина 20 м и ширина 9 м, има детски басейн, съблекални с душ.

Èãðèùå На любителите на спортните игри предлагаме много емоционални моменти и изяви на игрището за футбол и волейбол с изкуствена трева с кварцов пясък.

0882 33 44 33; 0882 55 66 55 office@ostrovche.com www.ostrovche.com

Грижа

за бюста

Красивият женски бюст и безупречната кожа на деколтето са синоним на женската сексапилност, мечта на жените на всяка възраст. SPA life bg 13

С оглед на анатомичната си структура и физиологичната функция млечните жлези изпитват повишено натоварване. Загубата на тонус и еластичност на кожата на бюста, промяната на формата на млечните жлези и птозата (отпускането) се дължат на различни фактори: възрастови изменения, хормонални нарушения, наследствено, неправилна грижа, бременност и кърмене, бързо и значително сваляне на теглото, прекомерни физически натоварвания, отслабване на мускулите и връзките, поддържащи гърдите. Красотата на бюста зависи от тези изброени фактори, но при всеки един случай се изисква редовна и индивидуална грижа. Женският бюст може да стане още по-красив, благодарение на различни процедури в SPA центровете. Процедурите започват с деликатно почистване и тонизиране на кожата. Различни видове пилинги с растителни комплекси, алфахидрокси киселини (АНА) и ензими премахват мъртвите клетки, допринасят за намаляването на роговия слой, изравняват структурата, разширяват порите, възстановяват дихателната и отделителната функция на кожата, стимулират клетъчния обмен, спомагат за по-доброто възприемане на подхранващите вещества при понататъшните етапи на обгрижване. В зависимост от програмата, индивидуалните особености на кожата и проблемите за решаване, върху почистената и подсушена кожа на бюста, деколтето и шията се нанасят различни маски за 15-20 мин. При някои процедури преди маската се нанася активен серум или крем. Колагеновата маска насища кожата с биоактивни субстанции, попълва дефицита от колаген и стимулира изработването на собствен, спомага за дълбоката хидратация на кожата и изглажда ситните бръчки, активизира възстановяването на увредената кожа (особено след слънчеви бани). Маските притежават ефекта на лифтинг на

14 SPA life bg

млечните жлези. Те допринасят за бързото стягане на гърдите и намаляване на стриите, за укрепването и повишаването на тонуса, за възстановяване способността на кожата да изпълнява функцията на „естествен сутиен”. Моделиращите и пластифициращите маски с екстракти от водорасли и морски минерали помагат да се възстанови и поддържа великолепна форма на бюста, укрепват дълбоките подкожни слоеве и подобряват силуета на гърдите. Те обезпечават интензивно хидратиране и премахват проявата на атония (загуба на нормалния тонус на мускулите). Подхранващите маски с ароматни масла, растителни екстракти, витаминни комплекси, еластин, колаген, хиалуронова киселина поддържат гъвкавостта на кожата, укрепват, хидратират и подхранват. Маските против стареене, които съдържат активни anti-age инградиенти, клетъчни комплекси, хормоноподобни вещества от растителен произход, соеви протеини, водорасли, колаген, еластин, фитоекстракти, оказват подмладяващо въздействие, обезпечават интензивна регенерация на клетките, подхранват, хидратират, повишават тонуса и еластичността на кожата. Висококонцентрираните серуми, емулсии, кремове, допълнително прилагани при SPA процедурите, обезпечават високоинтензивна грижа, поддържат гъвкавостта на кожата, подхранват, изглаждат и хидратират епидермиса, предпазват я от въздействието на UV лъчи и ефективно отстраняват действието на свободните радикали, като предотвратяват появата на видими признаци на стареене на кожата. Мезотерапията помага при лечението на стрии, стимулира кръвообращението и образуването на колаген, подобрява структурата и състоянието на кожата. Методите на озонотерапията – различни душове, вани, озонирани масла за маски и масаж, инжектиране на озонирани смеси също се прилагат при грижата за бюста.

Един от най-ефективните методи за подобряване състоянието и формата на гърдите, за възстановяване на тонуса и намаляване на стриите е професионалният масаж на бюста. Той включва деликатни, нетравмиращи въздействия (поглаждания, разтриване). В областта на млечните жлези не трябва да се прилагат дърпащи, потупващи и разтягащи движения. Ръчният подводен масаж и различните видове душ (контрастен, освежаващ, Шарко, Виши) стимулират кръвообращението и обмяната на веществата, тонизират, повишават гъвкавостта и еластичността на съединителната тъкан, поддържат гърдите в отлична форма. При грижата за бюста в SPA центровете активно се прилагат апаратни физиотерапевтични методи с микроток, миостимулация, LPG ендермология, вакуумен масаж, които повишават ефективността на процедурите. Всички електропроцедури следва да се провеждат след консултация с лекар-мамолог. Млечните жлези не съдържат мускули и за поддържане на техния тонус е необходимо да се изпълняват упражнения за мускулите около гърдите, както и на гърба, раменете, ръцете, които поддържат бюста и го правят по-висок и изпъкнал. Това могат да бъдат различни комплекси с тренажор, занимания с гири, плуване, пилатес, спортно ходене, различни видове спорт (тенис, фехтовка, скуош). Процедурите за грижа за бюста се включват в SPA програмите за подмладяване и корекция на фигурата. Резултатите са бързи и очевидни, кожата на гърдите придобива здрав, стегнат и обновен вид. Трябва да се помни, че за съхраняването на еластичен красив бюст е необходимо да се отнасяме грижливо към здравето си, тъй като всяко нарушение в организма се отразява върху състоянието на млечните жлези. Трябва да се предпазвате от инфекции на пикочните пътища, от травми на млечните жлези, не злоупотребявайте със слънчеви бани и солариум.

Те влошават състоянието на кожата на гърдите и деколтето и повишават риска от заболявания на млечните жлези. Хранете се правилно, не злоупотребявайте с диетите, старайте се да поддържате теглото си постоянно, тъй като честите колебания могат да променят формата на гърдите. Спортувайте! Трябва да се изследвате редовно при лекар-мамолог, който се занимава с диагностика, лечение и профилактика на различни заболявания на млечните жлези. Водете здравословен начин на живот и тогава вашият бюст ще съхрани своята привлекателност!

SPA life bg 15

орбата със стареенето започва с кожата около очите. Това е най-деликатната и уязвима част на лицето. При нея се проявяват първите възрастови изменения, което се определя от особената структура на клепачите. Тя е 4 пъти по-тънка от останалата кожа на лицето, практически лишена от мастни жлези, поради което бързо се дехидратира. Има лека подкожна мастна тъкан и малко мускули, поддържащи тонуса й, поради което е слабо разтеглива, склонна към отоци и образуване на „торбички” под очите. Активността на мускулите, обгръщащи очите, довежда до образуването на бръчки, т. нар. пачи крак. Слънчевите лъчи, стресът, вредните навици и агресивното въздействие на околната среда (студ, горещина, замърсен въздух, отработените газове) допринасят за стареенето на кожата около очите. Необходимо е колкото е възможно по-рано (още от 20-годишна възраст) да се постави началото на грижите за тази област.

областта около очите SPA комплексите предлагат козметични процедури за грижа около очите за всеки тип кожа – почистване, подхранване, овлажняване, тонизиране, лифтинг с използване на специални продукти, преминали през офталмологичен контрол. Те съдържат активни компоненти: билкови екстракти, хиалуронова киселина, етерични масла, витаминни комплекси, ретинол, морски водорасли. Спомагат за възстановяване и укрепване на кожата около очите, за възвръщане на нейната еластичност и гъвкавост, за коригиране на признаците на стареене.

Всички процедури започват с почистване на кожата със специални средства. След това се нанасят кремове, гелове или серуми с леки масажни движения на долния и горния клепач по масажните линии (на горния клепач от вътрешния ъгъл на окото към външния, на долния – от външния към вътрешния). Маските и компресите за кожата около очите допълват идеално тази процедура. Овлажняването и подхранването е подходящо за всяка възраст и тип кожа. Благодарение на тази процедура се попълва дефицитът от влага, нормализира се регенерацията на клетките, подобрява се еластичността и тонусът на кожата, отстраняват се отоците. Тонизиращите процедури овлажняват ефективно, предотвратяват стареенето на кожата, възстановяват циркулацията на кръвта, оказват укрепващо и тонизиращо въздействие. Подходящи са за всяка възраст и тип кожа, особено за хората, работещи с компютър. Целенасочената грижа около очите трябва да започне след 35-годишна възраст. Тя увеличава гъвкавостта на кожата, редуцира отоците, подобрява състоянието на кожата, значително намалява бръчките и тъмните кръгове под очите. Погледът става мек и сияещ, кожата изглежда по-млада.

16 S SPA PA life bg

Благодарение на комплекса от биологично активни вещества, лифтинг кремовете и серумите подхранват ефективно, овлажняват, изглаждат и стягат кожата, прониквайки в найдълбоките слоеве на епидермиса. Те се борят с падането на клепача (птоза), с тъмните кръгове и „торбичките” под очите. Активните компоненти на маските и компресите оказват комплексно въздействие: подобряват микроциркулацията в тази зона, укрепват и повишават гъвкавостта, овлажняват и спомагат за премахване на видимите признаци на стареене.

Маска за сваляне на умората

Маска с краставица

Смесете настърган на ситно суров картоф, 2 ч. лъж. пшенично брашно и 1 суп. лъж. прясно мляко. Нанесете сместа на очите за 15 мин., отстранете с вода и намажете клепачите с крем.

Настържете на едро прясна краставица, изстискайте леко сока и поставете върху очите. Маската се държи 15 мин., измива се с вода и се нанася подхранващ крем.

Маска за подобряване на кръвообращението

Компрес с метличина

Смесете 1 ч. лъж. ситно нарязан магданоз и 2 ч. лъж. сметана. Нанесете получената смес върху клепачите и отстранете след 30 мин. с помощта на тампон. След това нанесете подхранващ крем.

Картофена маска Пасирайте един варен картоф и смесете с 1 ч. лъж. сметана или зехтин. Поставете приготвената смес върху клепачите и областта около очите, ас оставете я за 30 мин., измийте вода и е с хладка л нанесете подхранващ крем.

Накиснете за 2 часа 1 суп. лъж. синя метличина в ½ чаена чаша нерафинирано растително масло. Отделно пригответе воден екстракт от метличина (1 суп. лъж. метличина в 1 чаена чаша гореща вода). Поставете върху клепачите памучни тампони, напоени с масления екстракт. След 20 мин. ги махнете и почистете кожата с тампони с водния екстракт от метличина.

Компрес с чай Попарете две пакетчета чай (най-добре бре зебр зе з е лен) във вряла вода и ги оставете за 5-10 мин. ми ин н. в хладилника. След това ги поставете върху ху очите за 10 мин.

SPA life bg 17

Хранете се, за да останете млади Кремовете и лосионите прикриват следите от остаряването, но само с временен ефект. За да се справите наистина с бръчките, изтъняването на косата и другите проблеми, които се появяват с напредването на възрастта, трябва да работите отвътре навън. Тоест да спазвате подходяща диета.

За невероятна кожа: КИВИ

СЬОМГА

Кивито е богато на витамин Е, който предпазва клетъчните мембрани срещу увреждането на колагена, причинено от UV лъчите.

Сьомгата е богата на Omega-3 мастни киселини, полезни мазнини, които формират бариера срещу увреждащите клетките свободни радикали, като в същото време подпомагат междуклетъчния обмен. Сьомгата също така съдържа DHA - Omega-3 мастна киселина, която подсилва имунната система и се бори с рака на кожата.

СТРИДИ Стридите са естествен източник на цинк, който поддържа колагена в кожата плътен и устойчив. Освен това цинкът играе важна роля в процеса на обновяване на клетките. Ако не обичате стриди, можете да си набавяте цинк с подходящи хранителни добавки.

БРАЗИЛСКИ ОРЕХ Богати са на селен. Селенът е мощен антиоксидант, забавя стареенето и съхранява еластичността на кожата, защото е способен да поправи щетите от слънчево изгаряне. 18 S SPA PA life bg

За красива коса: ОВЕСЕНИ ЯДКИ Овесените ядки са изключително богати на витамини от група В–фолиант, В6 и В12 - незаменими в грижата за косата. Те ускоряват производството на червени кръвни телца, които доставят кислород и хранителни вещества до скалпа и космените фоликули. Ако не си доставяте необходимото количество витамин В, косата ви ще почне да се къса много лесно, ще расте по-бавно и дори може да започне да капе.

ТИКВА Тиквата съдържа високи количества бета каротин (също така може да бъде открит в морковите и сладките картофи), който ускорява растежа на косата. Недостигът на бета каротин води до суха, изтощена коса и често до появата на пърхот.

КРЕХКА ГОВЕЖДА ПЪРЖОЛА Говеждото месо е източник на кератин. Този протеин принадлежи към семейството на протеините, които изграждат косъма и го правят лъскав и плътен.

ЗЕЛЕН ЧАЙ Според изследвания на Медицинския колеж в Джорджия, зеленият чай лекува пърхот. Той регулира протеина, който отговаря за жизнения цикъл на клетките по скалпа, които вследствие на свръхпроизводството си образуват досадните, падащи навсякъде люспички. SPA life bg 19

За неотразима усмивка: ПРЯСНО КРАВЕ МЛЯКО

ДЪВКИ БЕЗ ЗАХАР

Млякото е чудесен източник на витамин D. Той поддържа здравината на зъбите и костите. Бедната на калций диета може да причини заболяване на венците и изтъняване на зъбния емайл.

Дъвките без захар ускоряват производството на слюнка, а тя предпазва зъбния емайл. Емайлът е щит срещу киселините в храните.

ЧУШКИ Чушките съдържат големи количества витамин С. Той укрепва стените на кръвоносните съдове, както и съединителната тъкан, която дър-

20 S SPA PA life bg

жи зъбите във венеца. Този витамин е жизнено важен при превенция на периодентални заболявания и гингивит.

Източенполъх

SPA life bg 21

Източен полъх

Гандуша А

юрведическата процедура Гандуша (Ганушади) се прилага при грижа за устната кухина. Съществуват четири разновидности. Първата е терапевтична, използва се за лечение на различни заболявания на венците, зъбите и гърлото. Останалите три се отнасят към отстраняване дисбаланса на Дошите. Смесите за изплакване на устната кухина се приготвят от аюрведически масла, мляко, мед, вино, месен бульон, соли, ферментирали течности, разнообразни пасти от сварени, запарени или сурови семена и билки. Разтворите за изплакването се състоят от една съставка или до десет различни компоненти, хармониращи помежду си. Те може да бъдат топли, горещи или студени, но всички необичайно комфортни за използване. При изплакване за омекотяване (при дисбаланс на дошата Вата) се използват топли смеси, сладки, кисели или солени на „вкус”. Под „вкус” в дадения случай се разбира не само вкусовото усещане на езика, но и енергийното въздействие върху тъканта. При изплакване за облекчаване (при дисбаланс на дошата Питта) се използват охладени или стайни температури на смесите, горчиви, тръпчиви 22 S SPA PA life bg

или сладки на „вкус”. При изплакване за пречистване (при дисбаланс на дошата Капха) – горчиви, остри и тръпчиви смеси, избягват се солените, сладките и млечните инградиенти. Лечебното изплакване се провежда с използването на разнообразни разтвори, притежаващи антисептични свойства. То отстранява заболяванията на венците, зъбите и гърлото и предпазва организма от различни простудни заболявания, тонзилити и ангини. Специалистите от SPA центровете могат да ви посочат правилната техника на изплакване (пълно или обичайно), да покажат най-подходящите пози за процедурата, да ви обучат за прилагането на някои аюрведически методи в ежедневието. Непосредствено преди процеса на изплакване терапевтът загрява и разтрива раменете и шията с помощта на различни компреси и лосиони. След това с индивидуално подбрана смес (в зависимост от типа на дошата и заболяването) се изпълва устната кухина. При пълното изплакване цялата уста се изпълва с течността, така че да е невъзможно придвижването на сместта. Тя се държи дотогава, докато от очите и носа не започне от-

деляне на сълзи и слуз. Този вид изплакване се използва за отстраняване на дисбаланс на доша. При обичайното изплакване се оставя място за движение на течността. Устата се изпълва със сместа, задържа се за няколко минути, след което се раздвижва. Този вид изплакване се използва при лечение на заболявания на гърлото, носа, шията, главата, очите, сухота в устата, гадене и анорексия. Процедурата Гандуша има благоприятно въздействие върху състоянието на устната кухина и гърлото, използва се за рехабилитация и възстановяване на флората и трофиката на лигавиците. Тя укрепва зъбите и венците, намалява чувствителността при употребата на кисели продукти, предотвратява развитието на кариес, засилва чувствителността на вкусовите рецептори на езика и отстранява неприятната миризма от устата. Помага при справянето с назолабиалните бръчки и укрепва брадичката. Това е прекрасна профилактика за УНГ заболявания. Процедурата Гандуша е най-добре да се изпълнява след старателно почистване на зъбите, венците и езика. Нейната продължителност заедно с консултацията при специалист е не повече от 30 мин.

Източен полъх

Сведана

ведана е аюрведическа парна процедура. Ефективна е при лечение на някои заболявания на кожата и белите дробове, пречиства тялото, повишава тонуса, сваля напрежението и стреса, намалява мастните отлагания. Специално подбрани билки се варят и отделящата се пара обгръща цялото тяло, про-

никвайки дълбоко и пречиствайки го, като не го прегрява и не предизвиква излишно напрежение. При процедурата главата е на прохлада за създаване чувството на спокойствие и откритост. Потта, която избива през жлезите, разширява порите на кожата, през които се извеждат токсините (наричани в аюрведа „Ама”), разширяват се био-

енергийните канали, намаляват мастните отлагания. Сведана е процедура за прочистване на цялото тяло за достигане баланса на дошите Вата, Питта и Капха. Продължителността на процедурата е 60 мин. След провеждането й се препоръчва отдих и разходка на свеж въздух. Съвместява се с Абхаянга и Вишеш.

SPA life bg 23

Източен полъх

Вишеш

ишеш е аюрведически масаж на цялото тяло, със силна и дълбока обработка на тъканите на тялото, мускулите и ставите. Чрез енергичните действия на този масаж специално подбраните масла, обогатени с лечебни билки, проникват дълбоко в клетките, освобождавайки междуклетъчното пространство от натрупаните токсини. Техниката на този масаж включва въздействие върху Марма точките, които са местата на натрупване на енергия и непосредствено са свързани с различни органи и системи на организма. Вишеш масажът е особено полезен за хората с Питта доша. Той им помага да се справят със здравословни проблеми и тяхното предотвратяване в бъдеще. Благодарение на лечебните свойства на маслата и своеобразната техника, Вишеш масажът помага да се елиминира хаотичното движение на вътрешната енергия, възстановява нарушеното равновесие между дошите, спомага за пречистването на организма, подобрява микроциркулацията и подхранването на тъканите, оптимизира лимфо- и кръвообращението, лекува целулита и затлъстяването, укрепва имунната система, отнема стреса и умората, подобрява съня, повишава жизнения тонус, създава усещане за покой. Продължителността на масажа при изпълнението от един специалист е 60 мин., а от двама специалисти алис ал исти ис ти – 3 30 0 мин. мин ми н. н. Този То вид масаж ж може м мож оже ож е да а бъде бъд де съвместен с вмес съ есте ес тен с процедурите процед едур ур рит и е Св Сведана вед е ан а а и Широ Ш Широдара. ирод дара ра.

24 S SPA PA life bg

Източен полъх

Къната – грижа и за кожата Залейте 2 ч. лъжици безцветна къна с вряла вода и разбъркайте до сметанообразно състояние. Охладете и нанесете на кожата. След 20 мин. измийте с вода. Преди нанасяне на маската е желателно да се направи парна баня на лицето за отваряне на порите. Отлично средство при мазна и проблемна кожа. Маската е противопоказна при розацея. Ако имате проблемна кожа на тялото (в частност на гърба) може да вземате вани с къна. В емайлиран съд залейте с вряла вода 1,5-2 чаени чаши къна, разбъркайте старателно и добавете сместа във водата на ваната. За кожата на лицето и тялото е полезно добавянето на кисело мляко към къната. За приготвяне на маската залейте с вряла вода 5-6 суп. лъжици безцветна къна и разбъркайте до сметанообразно състояние. Добавете 2-3 ч. лъжици натурално кисело мляко и разбъркайте. Нанесете сместа на лицето и тялото. След 15-20 мин. измийте с вода. Предварително е желателно да вземете гореща вана или душ, за да се загрее тялото.

ЯБЪЛКОВ ЧАЙ За приготвяне на чая е необходимо: 1-2 ч. лъжици качествен черен чай; ½ чаена чаша свеж ябълков сок; сок от ½ лимон; 1 средна ябълка; 3-4 ч. лъжици мед. Начин на приготвяне: Сварете черния чай, добавете ябълковия сок, меда и лимоновия сок. Нарежете ябълката на кубчета и прибавете в чая.

Къната притежава обезмазняващи, антисептични, противогъбични свойства. Тя оказва подмладяващо и омекотяващо въздействие върху кожата на лицето и тялото. Козметичните вани с използване на къна спомагат за намаляване раздразнението на кожата на тялото, пречистват и омекотяват. За приготвяне на маските и ваните е подобре да се използва безцветна къна, за да не се допусне оцветяване на кожата.

След процедурите се заредете с тонизиращи чайове: ЧАЙ С ДЮЛИ За приготвяне на чая е необходимо: 1-2 ч. лъжици качествен черен чай; 3-4 лъжици сладко от дюли; сок от ½ лимон; 1 средна дюля. Начин на приготвяне: Сварете черния чай, добавете лимоновия сок и сладкото от дюли. Нарежете дюлята на кубчета и прибавете в чая. SPA life bg 25

Източен полъх

Джимбаран Джи мбаран масаж

ози масаж на цялото тяло е традиционен за о-в Бали. Може да бъде сравнен с гимнастика за бебета. Извършва се от един или двама масажисти, обикновено жени. Не се използва масажно олио или лосион и масажираният е напълно облечен. Единственото абсолютно задължително действие е масажистът да намаже ръцете си с хидратиращ крем от местни билки, за да ги омекоти и затопли. Техниката на масажа включва кръгови движения, разтягане и крос-преса на врата, гърба, кръста, раменете и краката. Опитният масажист може да премахне напълно мускулното напрежение и болката, за да се почувствате преродени. Масажът облекчава нервното напрежение и намалява стреса. Джимбаран масаж не се препоръчва при възпалителни процеси, хернии, хипертония или слънчеви изгаряния.

Малайзийски масаж

алайзия е държава, разположена в Югоизточна Азия, със златисти плажове, заобиколени от прозрачни сини води. Тя е чудесно място за SPA туризъм през всеки един сезон. SPA процедурите в Малайзия са силно повлияни от индийската и китайската традиция, като в същото време имат собствен облик и очарование. Запазена марка на малайзийските SPA центрове е масажът с лимонена трева и листа от пандан. Процедурата започва с цялостно ексфолиране на тялото със сусамови зърна и мед. Следва лимфен дренаж с местни билки. Масажът с лимонена трева и листа от пандан* е третият етап от терапията. Той едновременно тонизира кожата и релаксира душата. Съчетанието на * Пандан (Pandanus amaryllifolius roxb) е тропически плод, който се използва в традиционната малайска и тайландска кухня заради неповторимия си аромат и сладкия си вкус. 26 S SPA PA life bg

древни техники, традиционен масаж и ароматерапевтичния нюанс на процедурата е близко до съвършенството. Свежестта на лимонената трева ободрява и енергизира, но също омекотява и успокоява. Захарта в листата на пандана стяга кожата и я подмладява. Ароматите на двете растения подобряват настроението и стимулират усещанията. В края на масажа клиентът потъва в хармония и лекота.

Източен полъх

Кансу масаж

– здравият човек има топли крака

миналото в Индия било традиция децата да масажират краката на своите родители с малка метална купичка. Масажът изразявал тяхното уважение и любов и помагал на родителите да отпочинат. Купичката била направена от 3 метала:

мед – за контрол на телесната температура и редуциране на излишните мазнини в тялото; цинк – за подпомагане на храносмилането; z бронз – за да регулира другите два метала и да уравновесява тяхната сила. Тази семейна процедура с времето се превръща в известния и днес кансу масаж на краката. Той е изключително приятно преживяване. Масажът е върховен начин да се отпуснете и да премахнете натрупаното нервно напрежение. За целта терапевтът ще намаже ходилата ви със специален затоплен лосион и ще ги масажира, докато тялото ви не изчисти всичките токсини и жизнената енергия “прана” не се активира. Металната сплав на кансу балансира телесната топлина и я разпределя равномерно по цялото тяло. Тя укротява елемента “огън”, успокоява нервната система и премахва безсънието. Ако се прави редовно, този вид масаж може да подобри функцията на редица органи, тъй като работи с точките на съответствие по стъпалата. Масажът продължава от 30 минути до 1 час и в края му сте съвсем нов човек. z z

Кативасти

аюрведическа грижа за гърба

–

ативасти (или Кати басти) е аюрведа процедура със затоплено олио, която облекчава болките в гръбначния стълб. Терапията продължава между 45 минути и 1 час. Пациентът лежи по корем върху масажната маса. Терапевтът приготвя геврек от тесто, замесено с вода и стрити на прах билки. Геврекът се поставя в основата на гръбначния стълб, върху лумбалните прешлени, като се внимава да прилепне плътно за кожата. По този начин геврекът и кожата образуват своеобразна купа, чието дъно е кожата на гърба. Геврекът се пълни със затоплено лечебно олио. От време на време съдържанието се разбърква. Тази техника стимулира долната част на гърба. Лечебните свойства и топлината на олиото проникват дълбоко и редуцират болката. Терапията пробужда спящата в основата на гръбнака живителна сила. SPA life bg 27

Източен полъх

Boreh масаж у дома Boreh е проверено във времето средство, което облекчава мускулната болка, като увеличава притока на кръв към болезненото място и активира потока на жизнената енергия Чи. SPA life ви показва как да изпълните ритуала Boreh в домашни условия.

Необходимо е да си набавите предварително: CD с традиционна индонезийска музика (gamelan) тамян цветни листенца мехлем Boreh (рецептата е показана по-долу) масажно олио с аромат на джинджифил или кокос корен от джинджифил, настърган и накиснат в гореща вода

Да пристъпим към същинския ритуал: Създайте тайнствена атмосфера. Подгответе банята с индонезийска музика и тамян. Кажете благодарствена молитва. Напълнете ваната с гореща вода и цветни листенца и определете място, на което да легнете и да почивате, докато Boreh пастата съхне. Тихо измийте ръцете и краката си, като по този начин позволите на водата да пречисти тялото и душата ви.

Мехлемът Boreh се приготвя по следния начин:

Нанесете Boreh пастата на тънък слой върху кожата си. Може също така да намажете с масажно олио ръцете, краката, косата и скалпа.

4 с.л. пудра от сандалово дърво; 2 с.л. цели карамфилчета; 2 с.л. джинджифил; 1 с.л. канела; 1 с.л. семена от кориандър; 1-2 с.л. оризова пудра; 1 с.л. куркума; 1 с.л. масло от джинджифил; 1 с.л. джинджифилова вода (накиснете настъргания корен от джинджифил в гореща вода, оставете да престои една нощ и прецедете). Счукайте хубаво първите седем съставки в хаванче. Добавете джинджифиловото масло и джинджифиловата вода до получаването на плътна паста. Ако не ви допада усещането за горещина, сложете повече оризова пудра.

Увийте се в чаршаф и легнете за 20 минути. Забележка: Може да почувствате раздразнение на кожата или неприятно затопляне. Ако усещането не ви допада, можете да отмиете пастата, когато пожелаете.

28 S SPA PA life bg

След като 20-те минути са отминали, потопете се във ваната със цветчета, изпийте чаша чай от джинджифил и дишайте дълбоко, за да активирате потока на Чи. Излезте от ваната и докато кожата ви е още топла и влажна, нежно нанесете масажно олио в посока от краката към сърцето. Завършете ритуала с благословия или молитва. Накрая кажете балийската благословия “Om suasti astu”, която в превод означава “Мир в сърцето и по света”.

24, Tzar Simeon I-st Street, 2500 Kyustendil, BULGARIA Tel. (+359 78) 559 000, 559 001; Fax. (+359 78) 551 355 E-mail: marketing@strimon-spaclub.com www.strimon-spaclub.com

СВАТБЕН ДЕН В СТРИМОН СПА КЛУБ *****

Всяка двойка, избрала Стримон спа клуб за сватбения си ден, ще получи СВАТБЕН ПОДАРЪК - нощувка в луксозния мезонет на хотела, с подготвено джакузи в стаята...

SPA life bg 29

Маски за лице от древен Египет

Маска с яйце, мляко, маслина и грозде Обелете и смачкайте 2-3 зърна грозде. Махнете семките и нанесете на лицето и врата с масажни движения. Оставете да престои няколко минути. През това време смесете: 1 пъдпъдъче яйце; 1 ч.л. прясно мляко; 1 намачкана малка маслина без костилката. Отмийте гроздовата каша от лицето си със студена вода и нанесете маската за 15 минути. Изплакнете. Кожата е омекотена и подхранена.

Маска за тъмни кръгове под очите За изсветляване на тъмните петна се използва суров настърган картоф, който се увива в тензух. Поставете върху клепачите за 10-15 минути и премахнете. 30 S SPA PA life bg

Маска за много суха кожа Смесват се: 1 с.л. краве масло 1 ч.л. вода. Нанесете щедро върху сухите участъци на кожата и оставете да престои за 15-20 минути. Изплакнете със студена вода.

Маска с авокадо Авокадото е естествен овлажнител. Смачкайте месната част от плода до кремова текстура. Намажете върху лицето и оставете 10-20 минути. Изплакнете с хладка вода. Не използвайте маските точно преди важни събития. Могат да причинят леко зачервяване, заради въздействието на съставките върху кожата.

Маска с банан и авокадо ½ обелен банан; ½ обелено авокадо; 1 с.л. високомаслено кисело мляко; 1 ч.л. зехтин. Пасирайте банана и авокадото и добавете останалите съставки до получаването на хомогенна смес. Нанесете на кожата на лицето и врата и оставете да престои 20-30 минути. Изплакнете с топла вода.

Маска за почерняла кожа Смесват се: 1 ч.ч. изцедено кисело мляко; ½ чаша овесени ядки. Оставят се върху лицето за 15 минути. Изплаква се с хладка вода.

Маска с артишок Маска с папая Папаята се изчиства от семките и се обелва. Пасира се добре и се слага 1 ч.л. сок от лимон. Нанася се тънък слой и се оставя да действа 1520 минути. Изплаква се със студена вода.

Намачква се артишок, към него се прибавят масло и сок от лимон до получаването на еднородна смес. Престоява на лицето 2030 минути и се премахва с памучен тампон, напоен с вода.

Маска с мед Натопете хавлиена кърпа в гореща вода, изстискайте и увийте лицето си, за да отворите порите. Нанесете пчелен мед и оставете за 2030 минути. Изплакнете със студена вода. SPA life bg 31

Източен полъх

Масаж с бамбукови клонки (Самурайски масаж) ИСТОРИЯ

Масажът с бамбукови пръчици е разпространена техника сред много народности. При самураите в Япония е прилаган метод на потупване с бамбукови пръчици за бързо възстановяване след боеве. Със същата цел този метод е използван и в племената в Африка, Северна и Южна Америка. В Русия подобна техника е прилагана от знахарите, които в сеансите си са почуквали по тялото на болния с дълги пръчки. Според някои схващания с помощта на подобни ритмични потупвания болният се въвежда в транс. В резултат на подобна ударно-резонансна техника той изпада в състояние на дълбок релакс и сън.

МЕТОДИКА

Понастоящем масажът с бамбукови клонки се изпълнява със специална бамбукова метла (състои се от тънки бамбукови пръчици с дължина от 30 см, завързани в пачка), с помощта на която се оказва стимулиращо въздействие върху кожата. В резултат – кръвообращението се подобрява, сваля се мускулното напрежение и болка. Обичайно този вид масаж се провежда съвместно с пилинг и водни процедури (изключително ефективен в банята или сауната до и след напарване). Преди сеанса пациентът се поставя на специална масажна маса или просто на твърда повърхност. Ако масажът се провежда преди напарването, бамбуковите клонки се загряват в гореща вода. След това с тях се извършват бързи и ритмични потупвания, постепенно увеличавайки честотата и силата на ударите. Трябва да се отбележи, че този масаж е абсолютно безболезнена процедура. Друга често срещана техника на масажа е така нареченото „галене” с бамбукови клонки, при която въздействието на бамбука е насочено към пълно отпускане както на физическо, така и на емоционално ниво. С помощта на бамбукова метла се извършва и точков масаж, при който се въздейства върху активните точки на тялото. Бамбуковите клонки се използват и като вариант за антицелулитен масаж. При него внимателно се обработва зоната на бедрата. Курсът на антицелулитния масаж е от 15 сеанса. Сеансът на бамбуковия масаж е два пъти по-кратък от ръчния. Много често непосредствено преди масажа с бамбукови клонки терапевтът разтрива тялото на пациента със специална бамбукова пръчица (с диаметър 3 см), напълнена със зърна или ситен пясък, благодарение на което възникват допълнителни вибрации. Прилагат се масла от бадем, сусам, гуава, авокадо. Показания: нарушено кръвообращение, мускулно напрежение и болка, стрес, безсъние, целулит, умора. Противопоказания: остри инфекциозни заболявания, висока температура, обостряне на хронически заболявания, онкологични заболявания.

32 S SPA PA life bg

Източен полъх ИСТОРИЯ

Турският масаж е най-известната разновидност на масажи в баня, широко разпространен в страните на Мала и Средна Азия. За основател на турския масаж се счита Абу Али Ибн Сина, известен като Авицена (980-1037 г.). Той определя следните видове масажи: силен (за укрепване на тялото), слаб (за отпускане на тялото), продължителен (за отслабване), умерен (за вдигане на тонуса), подготвителен (за подготовка на тялото за физически упражнения), възстановителен (за провеждане след физически упражнения).

Сапунен масаж По-късно този масаж става популярен не само в Арабския свят, но и в Персия, Турция, Армения и други. В течение на цялата своя история този вид масаж заимства голямо количество техники от народностите, които арабите успяват да подчинят. В европейските страни най-голяма популярност получава турският сапунен масаж, който се провежда в хамами.

МЕТОДИКА

Турският сапунен масаж продължава около час. За провеждането му е необходима специално загрята маса. Техниката на сапунения масаж включва кръгови движения с ексфолираща гъба върху тялото, обливано с гъста сапунена пяна, обединявайки обичайния

масаж и пилинга. В турския масаж се използват следните техники: поглаждане, разтриване, повърхностно намачкване, разтърсване на масажираните мускули, всичко, без ударните техники (поради риск от травмиране на отпуснатите мускули). Процедурата започва със загряване на тялото в сауна. След това масажистът поставя пациента върху гореща мраморна плоча в хамама и започва да го разтрива с насапунисана ръкавица – в началото бавно и нежно, а след това все по-енергично. След подобно загряване на тялото започва непосредственият масаж – отначало на главата, раменете, постепенно спускайки се надолу до краката. Турският масаж може да изглежда отстрани агресивен, тъй като по време на процедурата се извършва разтягане на мускулите на ръцете и краката и така нареченото „чупене” на ставите. Но независимо от това в процеса на масажа пациентът се отпуска напълно, физическото и емоционалното напрежение преминават изцяло. В заключителния етап се извършва лек сапунен масаж. След него пациентът се отпуска в плитък басейн или се облива с хладка вода. Показания: различни мускулни и ревматични заболявания, атеросклероза на ставите на долните крайници, ендартериит, варикоза, болки в мускулите, след физически натоварвания, професионални заболявания (периартрит на раменната става, болестта на Рейно, миозит, артрит, остеохондроза и други), пречистване на организма от токсини. Противопоказания: всички видове остри възпалителни заболявания с висока температура, вегетативно-съдова дистония, онкологични заболявания, захарен диабет в тежка форма. SPA life bg 33

Студени крака Мнозина от нас страдат от студени ръце и крака и просто се примиряват с този факт. Тези устойчиви във времето проблеми могат да бъдат разрешени с помощта на различни видове упражнения. Йога например подобрява кръвооросяването на крайниците, особено ако практикувате т.нар. обърнати пози (в които практикуващият е с главата надолу), които са отворени и релаксиращи.

Трите пози с най-тонизиращ за кръвоносните съдове ефект са: • Viparita Karani – краката са повдигнати на стената, като под ханша е поставена възглавница или сгънато одеяло. • Setu Bandha Sarvangasana – стегнат мост върху възглавници или сгънати надълго одеяла. • Halasana – поза „Рало”. • Adho mukha svanasana – поза „Куче, което гледа надолу”. Парасимпатикус, парасимпатична нервна система — дял на вегетативната нервна система, който заедно със симпатикус регулира дейността на вътрешните органи. Съставен е от централни ядра от нервни клетки, разположени отчасти в главния, отчасти в гръбначния мозък, и от периферни нервни влакна. Преди да достигнат инервираните от тях органи, нервните влакна на П. преминават през парасимпатичните ганглии, съставени от нервни клетки и разположени в стената на органите или близо до тях.

34 S SPA PA life bg

Тези пози водят до ответна реакция на парасимпатичната нервна система, а тя предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, подобрявайки цялостното кръвообращение на тялото. При обърнатите пози гравитацията улеснява връщането на венозната кръв към сърцето, при което кръвоносната система работи оптимално. Тези пози също така стимулират барорецепторите (сензорите на кръвното налягане), които се намират на врата и в горната част на гърдите. Стимулацията предизвиква мощен рефлекс (барорефлекс), който потиска симпатикуса, с което мускулите около капилярите на пръстите на ръцете и краката релаксират. Отпуснатите мускули и меката тъкан улесняват навлизането и сатурацията на оксигенирана кръв. Упражнявайте тези пози с помощни материали като възглавници, малки столчета и други. Това ще ви позволи да изпитате пълна мускулна релаксация и комфорт. Останете във всяка поза достатъчно дълго време без прекъсване, за да позволите излишъкът от норепинефрин в кръвта да се отдели. Това може да отнеме час или дори повече. Симпатикус, симпатична нервна система — симпатиков дял на вегетативната нервна система, който учестява сърдечната дейност, разширява бронхите и улеснява дишането, потиска моторната и секреторната функция на храносмилателния тракт, води до задръжка на урина чрез съкращение на сфинктера на пикочния мехур и дилатация на детрузора, разширява зеницата, повишава вътреочното налягане и др. Норепинефрин — хормон, отделян от надбъбречните жлези, невротрансмитер.

Масажите

Масажът е един от малкото методи в медицината, възникнал преди векове, който се прилага и сега като оздравителна, лечебна и профилактична процедура, както и за поддържане и възстановяване на общата работоспособност. Масажът е съвкупност от техники за механично и рефлекторно въздействие под формата на натиск, триене, вибрация, които се извършват върху повърхността на човешкото тяло със специални апарати, ръце или различни средства (торбички с пясък, бамбукови пръчки и други). Масажът може да бъде общ, когато в определена последователност се масажира цялото тяло, или локален (местен), когато въздействието е избирателно върху определена част от тялото. Видовете масажи, които се прилагат в SPA центровете, са: апаратен, традиционен и нетрадиционен ръчен масаж. Продължителността на масажната процедура, т.е. нейното времетраене, зависи от възрастта, общото състояние, характера на заболяването, големината на масажираната повърхност, разновидността на масажа и може да варира в широки граници (от 5 минути до 5 часа, от 1 до 20 процедури на курс). Съществуват определени правила за изпълнение на процедурите: \ За да се избегне инфекция, кожата на масажирания трябва да бъде почистена. \ Частичният масаж може да се извършва по всяко време на деня, независимо от приема на храна, с изключение на коремния масаж, който може да се провежда един час преди и не по-рано от 3 часа след хранене. \ Общият масаж се изпълнява не по-рано от един час

след лека храна. Прекомерното окосмяване на кожата прави масажа по-болезнен. За да избегнете това, избирайте масаж с голямо количество смазващи вещества (арома масаж, стоун масаж, аюрведически масаж) или процедури, при които масажът се изпълнява през дрехи или чаршаф (шиацу). За достигане на най-голям ефект от масажа е необходимо пълно отпускане на тялото и освобождаване от негативните емоции.

Масажът може да се прилага като самостоятелна процедура или в съчетание с други оздравителни методи (пилинги, вани, обвивания, маски). След провеждане на масажа е желателно да се облече затоплен халат и се полегне за около 15 мин. Съществуват общи противопоказания за всички видове масажи: тежки заболявания на вътрешни органи, инфекции, висока телесна температура, увредена кожна повърхност. SPA life bg 35

Не са необходими специални причини, за да отидете на масаж. Той е повече от лукс и прекрасно усещане. Масажът е лечебно докосване, а и терапевтичните му свойства по отношение на премахването на стреса са отдавна доказани.

Масажът засилва циркулацията на кръвта

-òå ïîëçè îò ìàñàæà

Той помага да се отпуснат схванатите мускули, с което усилва потока на венозната кръв в посока сърцето. Това улеснява кръвоснабдяването на важните органи, което прави тялото по-здраво.

Предотвратява крампите

Слабото разтягане и лекият масаж могат да отпуснат и дори да предотвратят мускулните крампи. Масажът, освен че релаксира, също така стимулира мускулите. 36 S SPA PA life bg

Поддържа кръвното налягане в нормални граници Чрез масаж може да бъде намалено високото кръвно налягане.

Има детоксикиращ ефект върху тялото Масажът е най-често използваният метод за изчистване на токсините. Той стимулира лимфатичната система, която извежда от тялото отпадните продукти.

Увеличава прага на болката

По време на масажа се освобождава хормонът ендорфин. Той реално представлява аминокиселина, която работи като естествено болкоуспокояващо. По този начин всеки може да увеличи индивидуалния си праг на болка.

Масажът прави кожата ви по-сияйна

Масажът подобрява функциите на мастните и потните жлези, кожата става по-чиста и гладка.

Заздравява съединителната тъкан

Нежното разтягане на мускулните влакна по време на масажа увеличава тяхната устойчивост и съответно заздравява съединителната тъкан, която ги заобикаля.

Подобрява храносмилането

Масажът увеличава секрецията и екскрецията, производството на слюнка, стомашни киселини и урина. В резултат метаболизмът се ускорява.

Ценен помощник по време на отслабване

Редовният масаж на мастните натрупвания (със или без съпътстващ козметичен продукт) ще ускори реабсорбацията им в тялото.

10.

Премахва стреса

Масажът е мощен антидот на стреса. Това е така, защото той стимулира производството на невротрансмитерите серотонин и допамин. Тези хормони създават усещане за щастие и комфорт. SPA life bg 37

Когато посещават SPA център, повечето хора искат да им бъде направен шведски масаж или дълбок тъканен масаж. Тези масажи са хамбургерът и чийзбургерът на SPA индустрията. Но понякога е хубаво да се разчупи канонът и да се опита нещо ново. SPA–life ви предлага 10 неповторими масажа, които да опитате когато се чувствате авантюристично настроени.

ìàñàæà, êîèòî çàäúëæèòåëíî òðÿáâà äà îïèòàòå Тай масаж

По време на Тай масажа сте напълно облечени. Той се провежда на дебело памучно шалте на пода. Терапевтът прилага пасивно разтягане и натиск по енергийните линии на тялото. Така се увеличава гъвкавостта, защото се успокояват болката и напрежението в мускулите. Терапевтът буквално използва цялото си тяло по време на масажа, ето защо трябва да приемете този близък контакт за напълно нормален. Масажът се препоръчва за по-опитни посетители на SPA центровете.

38 S SPA PA life bg

Ароматерапевтичен масаж

Ароматерапията представлява шведски масаж, направен с масажно олио, в което са добавени няколко капки етерично масло. Етеричното масло ухае приятно, с което оказва благоприятен терапевтичен ефект както върху тялото, така и върху ума. Обикновено масажистът сипва малко количество от масажното олио в шепите си и го поднася пред лицето на масажирания, за да може той да вдиша дълбоко аромата, преди да започне същинският масаж.

Краниосакрална терапия

При този терапевтичен метод терапевтът стимулира тялото ви по такъв начин, че подпомага ребаланса на гръбначномозъчната течност. Чрез нея укрепва скелета и нервната система. Терапията е изключително нежна, но може да постигне големи резултати.

Ломи-Ломи масаж

“Ломи-Ломи” е древен хавайски масаж, в който силно присъства спиритизмът. Той включва лимфодренаж, дълбоко загряване на мускулите и въздействие на подкожно-мастната съединителна тъкан. Днес “Ломи-Ломи” се прилага успешно в доста от SPA-салоните. Основното му предназначение е борба с целулита, както и възстановяване след умора и нервно изтощение. Прави се от двама масажисти.

SPA life bg 39

Хот стоун масаж

Най-добре е да опитате такъв масаж през зимата. Терапевтът използва гладки, кръгли камъни, предварително затоплени във вода или в специален апарат за затопляне. Топлината прониква дълбоко в мускулната тъкан и я отпуска (стига да не е прекалено горещо). Препоръчваме ви да отидете при по-опитен специалист, защото не всеки може да ви направи качествен хот стоун масаж.

Масаж с мидени черупки

Масажът с мидени черупки е друг начин да се затоплите. Терапевтът тът използва гладки черупки, които след затопляне запазват температурата си в продължение одължение на повече от час, заради химичната чната реакция на минералите, водораслите е и солената вода в черупката. Натискът по време на масажа е съвсем лек и приятен..

40 S SPA PA life bg

Шиацу

Шиацу е азиатски масаж, който се извършва върху постелка на земята. Клиентът е напълно облечен. Масажът използва натиск с пръсти, понякога по-интензивен, за да възстанови енергийния поток на Чи.

Уатсу Уатсу е приятна форма на масаж, която се извършва в специален воден басейн, затоплен до телесна температура. Масажистът и клиентът са с бански костюми, като клиентът също така носи и плувки, които му помагат да се задържи на повърхността на водата. Масажът представлява люлеене, въртене и разтягане в топлата вода. Това е много релаксиращо.

Психичен масаж

Не, този масаж не предсказва бъдещето. Психичният масаж е терапия на тялото, която въздейства положително върху съзнанието. Този метод е полезен за хора, които искат наистина да се самоопознаят, а не само да се отпуснат и да се забавляват.

10.

Рефлексология

Обичате ли да ви масажират краката? Рефлексологията представлява масаж, посредством който се стимулират рефлексните точки по стъпалата, дланите и ушите, с което се подобрява работата на вътрешните органи. Този масаж подобрява енергийния поток на тялото и същевременно е дълбоко релаксираща терапия, която дава отлични резултати.

SPA life bg 41

Любопитно

Докторе, болен съм!

Всеки ден милиарди пациенти прибягват до древни процедури и лекарства. Заради традицията и, може би, защото са по-ефикасни от модерните методи. SPA life предлага на вашето внимание нестандартни лечителски практики от цял свят.

42 S SPA PA life bg

Любопитно

Египет. Лечение с пясък

В берберския оазис Сива пациентите, страдащи от ревматизъм, се заравят в горещия пясък. След 20 минути те се търкалят на земята, за да спрат изпотяването и после пият топли напитки. Седем дни след това болните не се мият.

Китай. Да хванеш злото за рогата

След като изпразни въздуха от рога на вола с помощта на топлина, китайска лечителка го поставя на кожата, създавайки смукателен ефект. Своеобразните вендузи се прилагат на гърба и активират кръвообращението.

Индия. Сурова риба срещу астма

По бреговете на Ганг в Индия болните от астма гълтат сурови рибки. Този лечителски метод оказва благотворно влияние, успокоява бронхиалните спазми и облекчава симптоматиката на заболяването. SPA life bg 43

Любопитно

5. Бенин. Рецептата е на стената В тропическа Африка от 6400 видове растения 4000 се използват за лечение. По пазарите пациентите намират лекарство за почти всички болести: епилепсия, кариес, изтощеност... 44 S SPA PA life bg

Лечебните свойства на вулканичната кал Там, където има вулканична кал, има и желаещи да намажат кожата си с нея. Лечебните свойства на калта са познати отдавна. Тя лекува екземи и псориазис.

Камерун. Листа против малария Този пигмейски лечител в Камерун лекува дете, болно от малария. Болестта е причина за по-голямата част от консултациите и два милиона нови случая се появяват на година. Двайсетина разстения са използвани, за да я лекуват.

World Class Health Academy fitness and spa Комплексът се намира в полите на Витоша и същевременно на 7-10 минути от идеалния център на София. Той е уникален и единствен по броя на предлаганите възможности за възстановяване, релакс и поддържане на физическата и духовната форма. Фитнес залата е разположена на 500 кв. м с прекрасен изглед към Витоша. Фитнес инструктори изготвят тренировъчни програми и хранителен режим. Те ще ви помогнат да откриете най-верния път към физическото съвършенство чрез индивидуален подход и програма. Комплексът предлага групови занимания с инструктори по йога, народни танци, водна аеробика и спининг, джу-джуцу, които се включват към абонаментните карти. В SPA центъра ще се насладите на приятна атмосфера. За вас ще се погрижат специалисти, които ще ви консултират безплатно и ще ви посъветват да изберете най-подходящите процедури и продукти. Използваме висококачествена козметика, която ще подхрани вашата красота. Предлагаме подаръчни ваучери за любимите ви хора с терапии и услуги по ваш избор.

Басейн с 32 °С с хидромасажни дюзи с различно налягане

Вибросауна с ароматерапия, озонотерапия и инфрачервена светлина

Басейн с 37 °С с водопад, водовъртеж и хидромасажни дюзи с високо налягане и дълбок масаж

Солариуми

Финландска сауна с 60 °С

Групови занимания - аква аеробика, спининг, тае бо, народни танци, йога, джу-джуцу, боди формер

Финландска сауна с 90 °С

Фитнес

Парна баня с ароматерапия и хромотерапия

Протеинов бар

Контрастен басейн – „дупка в леда“ Контрастен басейн – „плитко езеро“ Контрастни душове (adventure) Шоково ведро Стаи за релакс и медитация Спа козметика (лице, тяло, масажи)

Външен паркинг Чип система за качествено обслужване, сигурност и улеснено използване на съоръженията Професионално и персонално отношение към всеки един клиент Безплатни козметични, дерматологични и тренировъчни консултации

ул. “Ралевица” 34, кв. “Манастирски ливади” (ъгъла на бул. “България” и Околовръстен път) SPA life bg 45 0896 088 677; 02 434 34/24

www.worldclass-bg.com

При нас вие се възползвате още от:

Любопитно

Перу. Морското свинче, малка изкупителна жертва

Андите лечителите търкат тялото на пациента с живо морско свинче в продължение на 15 минути. После нарязват животното, което се предполага, че е приело инфекцията, за да изучават органите му. Забранена през 1969 година, днес традиционната медицина е повече от толерирана.

. 8

Китай. Лечение чрез божествен огън

лед като пациентът е масажиран, лечителят разстила мокра трева и кърпа върху тялото му, после го полива с алкохол и запалва всичко. Топлината, освободена на няколко фази за 10 секунди, премахва стреса, отпуска стомашните спазми и допринася за намаляване на тегло.

Китай. Горяща мокса

ациенти възпламеняват сушени листа от див пелин, за да стимулират акупунктурните точки на главата и да подсилят тялото. Това лечение произлиза от Китай: стръкът от пелин

46 S SPA PA life bg

е навит като цигара, приближена директно до зоната на лечение. Лечението с горяща мокса може да се съчетае с акупунктура.

Китай. Жива жаба за проблеми със стомаха В

някои провинции лекуват болки в стомаха чрез поглъщане на жива жаба.

Любопитно

. 0 1

Камбоджа. Да погалиш костенурка

11. . 2 1 . 13

Вярват, че докосването на костенурка помага за облекчаване на ревматизъм и кожни проблеми.

Русия. Пиявици по лицето

ечението с пиявици е широко застъпено при различни заболявания на кръвоносната система.

Китай. Скорпион

традиционната китайска медицина отровата на скорпиона е мощно лекарство.

SPA life bg 47

14.

Любопитно

Пчелна отрова срещу алергичен ринит и глухота

15.

Китай лекуват алергична хрема чрез ужилване от пчела. А в Египет и в Палестинската автономия пчелната отрова се използва за лечение на глухота.

Китай. Вулканична пепел срещу артрит

аравят в суха вулканична пепел болните от артрит. Този лечителски метод дава много добри резултати.

Турция. Рибки оправят проблеми в устната кухина

. 6 1

Гана. Терапия с танци

екуват детските болести със специални танци. Специалните движения на лечителката целят да изгонят злите духове от тялото на детето и то да оздравее.

48 S SPA PA life bg

ибки от семейството на Garra rufa се използват за зъболекарски процедури. Рибките лекуват болни венци и зъби.

17.

Любопитно

Перу. Психотерапия с делфин

18.

Делфините се превръщат в психотерапевти. Терапията се прилага на бебета, които все още се намират в утробата на майка си. Делфинът се грижи те да се родят със здрава и стабилна психика.

. 9 1

Терапия със змии В Индия и Израел лекуват стреса и мускулното напрежение чрез змийски масаж. Змиите са живи и с извадени зъби. Те се поставят върху тялото и с движенията си го масажират.

20.

Магическият камък от остров Ява

На болните се дава да държат магически камък. Камъкът не трябва никога да излиза извън водата, в противен случай ще изгуби магическите си свойства да лекува всяка една болест. 50 S SPA PA life bg

ДОШИТЕ

Аюрведа е най-древната медицинска школа. Тя се заражда в Индия преди около девет хиляди години. Думата „аюрведа” произхожда от древноиндийски и означава „аюс” – живея и „веда” – знание, мъдрост. SPA life bg 51

юрведа засяга различни сфери от живота, като природните закони, на които се подчиняват хората, различните земни явления и космоса. Според нея 5 елемента – етер (пространство), въздух, огън, вода и земя – образуват света. Хората също са съставени от тези елементи, които се комбинират различно в организма и образуват специални енергийни комплекси. Тези комплекси са непостоянни, те могат да се променят под външно влияние, т.е. равновесието им зависи пряко от начина на живот. Тези енергийни комплекси са дошите. Дошата е жизнената сила, енергията, която движи физическите и психическите функции на човека. Дисбалансът в тази енергия води до заболявания на физическо и психическо ниво. Дословният превод на думата ДОША от санскритски означава: това, което замъглява, разваля. Дисбалансът се получава, когато човек не живее съгласно своята същност – съгласно своята доша, доминираща в неговия характер. Дошите се състоят от петте основни елемена: етер (пространство), въздух, огън, вода и земя. Тези елементи се проявяват в дошите в качеството на енергия (движеща сила).

Съществуват 3 основни доши:

Вата

– елементи и енергия на въздух и етер;

Питта

– елементи и енергия на огън и вода;

Капха

– елементи и енергия на вода и земя.

Съответно по тези три доши се определя същността на човека в зависимост от дошата, която преобладава в него, и при условие, че не е наличен дисбаланс.

Съществуват 10 вида типажи, в зависимост от дошите: 1. 2. 3. 4.

Вата Питта Капха Вата-Питта (Вата доша преобладава, Питта също присъства, Капха

участва много малко) Вата-Капха

52 S SPA PA life bg

6. 7. 8. 9. 10.

Питта-Вата Питта-Капха Капха-Питта Капха-Вата Вата-Питта-Капха (когато трите доши са равни – това е най-рядката същност)

Вата ата – вятър Енергийният комплекс, образуван от етер и въздух, се нарича Вата и се характеризира с подвижност. Вата дошата е лека и студена, постоянно намираща се в движение, тя се изплъзва и изпарява. Този комплекс е сух като студения вятър. Тялото, в което преобладава тази доша, външно изглежда високо и слабо. Характерът на Вата дошата е вятър и въздух. Такива хора градят много планове, явяват се постоянен източник на идеи, които въплъща-

ват в живота на другите. Те са мечтатели, често откъснати от реалността. Като правило имат много приятели, готови да предоставят подкрепа във всяка минута. Вата хората са много общителни, разбират се добре с околните и прекрасно работят в екип. Прекомерният излишък на Вата доша, обаче води до неприятни моменти. При такива случаи човек става нервен, невнимателен, много чувствителен и дори хленчещ. Като физическо състояние в този

случай се появява метеоризъм, сухота в устата, крампи, констипация, липса на апетит, нарушен сърдечен ритъм. В духовен план на хората Вата са присъщи гъвкавост, изобретателност, способност да концентрират вниманието си върху различни проблеми и да изпълняват няколко действия едновременно. Преобладаващата доша Вата провокира креативност, любознателност, стремеж към предизвикателства.

шаването му. Прекрасно умеят да делегират пълномощия и да раздават необходимите указания. Понякога хората Питта са перфекционисти и изискват подобно поведение от обкръжаващите ги: колеги, семейство, приятели. Хората с преобладаваща доша Питта са нетърпеливи и имат затруднения в общуването. Трябва да се има предвид, че зад перфекционизма понякога се крие страха от несправедливост към себе си или към другите. В много случаи хората с преобладаваща доша Питта решават проблемите с безупречната си логика. Те търсят полюса на спокойствието, обкръжавайки

се с разбиране и съчувствие, които им помагат да охладят вътрешния си огън. Отрицателните страни на хората с преобладаваща доша Питта са прекалена агресивност, свадливост, нежелание и неумение да изслушват критика. От гледна точка на здравето излишъкът на тази доша води до висока телесна температура, косопад, алергии, възпаление на кожата, разстройство. Питта е източник на мъжество и активност. Хората Питта са любознателни, умни и прецизни. За тях е важно да разбират проблема и да го разрешават.

Питта итта – огън Съединяването на елементите огън и вода създават в организма енергийния комплекс Питта. Това е топла доша. Външно тялото, в което преобладава Питта, изглежда мускулесто. Тази доша изпълва организма с енергия. При децата, разглобяващи и чупещи от любопитство играчките си, явно преобладава дошата Питта. При възрастните особено подчертано е желанието да работят сами или като ръководители, на които е подчинена цялата група. Обикновено в колектива заемат позицията на лидер. Те лесно улавят същността на проблема, анализират го и бързо намират пътя за разре-

SPA life bg 53

Капха апха – вода Двойката елементи вода и пясък в човешкия организъм образуват енергийния комплекс Капха. Като при пясъчните замъци, водата укрепва ронливия пясък, за да се получи достатъчно стабилна и твърда конструкция. От медицинска гледна точка дошата Капха отговаря за течностите в тялото и костната тъкан. Тялото, в което преобладава тази доша, е гъвкаво, закръглено, но ако Капха заема много голямо място, то става склонно към затлъстяване. Хората, в които преобла-

дава тази доша, са винаги желани във всяка компания. От една страна, те никога не се стремят да привлекат всеобщото внимание, а от друга - те са прекрасни събеседници, умеещи да изслушват разказвача без прекъсване. Пред шумните вечеринки с много гости те предпочитат спокойни разговори с най-близките и любими хора. Хората с преобладаваща в организма доша Капха са последователни, методични, дълго мислят, преди да се решат на каквото и да е действие. Те

дълго се колебаят, но взетото от тях решение е окончателно. Възможно е някои да ги считат за упорити хора. Всъщност те просто намират оптимален за себе си вариант. Често хората с Капха доша се отличават с мудност и тромавост. Тази пасивност е свързана с нарушена мотивация и склонност към депресия. Независимо от тези нелицеприятни особености, хората Капха имат много верни приятели, проверени във времето и в различни ситуации.

Коя е вашата доша? Във всеки човек присъстват представените енергийни комплекси, но те се съчетават по различен начин. Благодарение на доминиращата доша се получават типичните характери и физическата структура. За да определите своя тип доминираща доша, решете теста.

1. Как бихте описали тялото си: А. Слабо, с фини кости. В. Средно, пропорционално и добре сложено. С. Пълно, яко, с едър кокъл.

2. Как бихте описали физиката си: А. Поднормено тегло, с изпъкнали кости, недоразвити мускули, суха и жилеста. В. Умерено слаба, добри мускули и атлетична физика. С. Наднормено тегло, тежка, неподдържана.

3. Какъв тип кожа имате: А. Суха, грапава, тънка, с фини пори, хладна на допир, с прозиращи вени. 54 S SPA PA life bg

В. Мека, мазна, топла на допир, чувствителна, зачервяваща се, с големи пори, жълтеникава. С. Дебела, мазна, склонна към акне и възпаления, хладна на допир, бледа.

4. Какъв тип коса имате: А. Суха, къдрава, вълниста, чуплива, твърда на допир. В. Тънка, мазна, ранно побеляваща, червеникава или руса, нямам коса. С. Гъста, лъскава, мазна, вълниста.

5. Как бихте описали очите си: А. Малки, сухи, тъмни, с редки мигли. В. Средни, остри, проникващ поглед, зелени, жълтеникави, чувствителни към светлина. С. Големи, кръгли, сини или кафяви, гъсти мигли.

6. Какви са устните ви: А. Тънки, сухи, напукани. В. Меки, средни. С. Големи, меки, плътни.

7. Какви са зъбите ви: А. Криви или изпъкнали. В. Жълтеникави с чувствителни венци. С. Силни, бели, големи, равни.

8. Какви са ноктите ви: А. Чупливи, набраздени, цепещи се. В. Меки, огъващи се. С. Здрави, твърди, гладки.

9. Как бихте описали физическата си сила: А. Слаба, ниска степен на издръжливост. В. Средна. С. Силна, висока степен на издръжливост.

10. Как бихте описали апетита си: А. Вариращ, непостоянен. В. Силен, стабилен във времето, постоянен. С. Слаб, но стабилен.

11. Как бихте описали нивото на физическата си активност:

13. Какъв е вашият темперамент: А. Променлив, плах, непредсказуем, несигурен, страхлив, нервен. В. Нападателен, агресивен, лесно се ядосва, горещ темперамент, ядосан. С. Вълни от емоции, плачлив, прилепчив, спокоен, пасивен.

14. Как бихте описали паметта си: А. Краткотрайна памет – много добра, дългострайна памет – много лоша. В. Отлична. С. Бавна, но устойчива.

15. Какви са словесните ви умения: А. Бърз език, приказливи или изобщо неговорещи. В. Остър и прецизен изказ. С. Бавна, мелодична реч.

16. Как спите: А. Малко, с прекъснат сън. В. Кратък, но здрав сън. С. Дълбок и продължителен сън.

17. Какви сънища сънувате: А. Кошмари, летящи, изпълнени с движение. В. Чувствени, ядни, с насилие. С. Води, океани, реки, мирни, романтични.

А. Много активни. В. Средно активни. С. Слабо активни, до степен летаргия.

12. Как бихте описали съзнанието си: А. Непрестанно активно. В. Интелигентни, с остър ум, фокусирани. С. Спокойно, бавно. SPA life bg 55

Резултати: Преобладаващи отговори вата (ефир и въздух):

–

Вашата доминираща доша е вата. Хората вата, които са изгубили баланс, са склонни към нервни разстройства, тревожност, безсъние, суха кожа и ниска телесна температура. Продуктите за красота, които хората с доша вата трябва да използват, трябва да са на билкова основа. Етеричните масла възстановяват баланса в тялото и в нервната система, затоплят тялото и хидратират кожата. Масла, балансиращи вата: Чисто масло и сусамово олио. Растения, балансиращи вата: Брахми, трифала, копър, джинджифил, валериана, корен от тръстика и жасмин. Преобладаващи отговори питта (огън и вода):

–

Вашата доминираща доша е питта. Хората питта, които са изгубили баланс, изпитват раздразнителност, волатилност, горещ темперамент, обриви и висока кожна чувствителност. Аюрведическите продукти за питта помагат за възстановяване на баланса с помощта на билки и есенциални масла, които успокояват ума, омекотяват кожата и охлаждат горещия темперамент. Масла, балансиращи питта: Кокосово масло и чисто масло. Растения, балансиращи питта: Амла, брахми, сандалово дърво, роза, корен от репей и трифала. Също така алое, жасмин, магданоз. Избягвайте люто и не прекалявайте със солта и морските деликатеси.

Преобладаващи отговори капха (вода и земя):

–

Вашата доминираща доша е капха. Хората капха, които са изгубили баланс, изпадат в летаргия, имат проблеми с теглото, задържат вода, имат конгестия, акне и проблемна кожа. Аюрведическите продукти за капха възстановяват баланса с билки и есенциални масла, които енергизират тялото и помагат за деблокиране, пречистване и детоксикиране. Масла, балансиращи капха: Масло от хрян и сусамово олио. Растения, балансиращи капха: Нийм, трифала, сладък корен (сладник), куркума, джинджифил и розмарин. Избягвайте млечните продукти и сладкото. 56 S SPA PA life bg

Фунготерапията (лечение с витални гъби) е сравнително нова и изключително ефективна и динамична терапевтична наука. “Фунго” на японски означава гъба, а методът за лечение с гъби датира от около 4000 години. Днес всеки втори антибиотик е синтезиран от съставките на гъби. За съжаление, синтезираните препарати имат своите негативни свойства, докато натуралните биологично активни препарати от гъби нямат такива – те са абсолютно безвредни, не дават странични ефекти и имат мощна терапевтична сила. В състава на гъбите са представени балансирани от природата комплекси от различни биологично-активни вещества. Едни от тях - гъ-

бените полизахариди (лентинан, ланостан, ганодеран, ланофил, грифолан и др.) имат мощни противотуморни свойства, които нямат аналог в растителния свят. Според японския професор Токи Мори, ракови клетки се изграждат във всеки организъм. Но тялото изработва ензима перфорин, който следи тези мутирали клетки и ги унищожава. Докато човек е млад, перфоринът обикновено се изработва в достатъчно количество, но след 35-40-годишна възраст темпът на изработването му намалява. Когато изработването му намалее много или спре, онкологичните клетки започват бързо да се делят. SPA life bg 57

Тази гъба е открита и описана през 1965 година от американския миколог Мюрил. Агарик бива забелязан от учените едва преди 35 години, но оттогава е изследвана много интензивно.

58 S SPA PA life bg

Agaricus Blazei Murill произхожда от бразилските дъждовни гори. Местните я наричали „Гъбата на Бога” и я използвали като последно средство при сериозни заболявания. При тежки заболявания се използва предимно екстрактът. Агарик Блазеи се прилага успешно като съпътстваща терапия на раково болни, при възпаление на панкреаса, за засилване на имунната система, при СПИН и други инфекции, при автоимунни заболявания, при хепатит и за засилване на черния дроб, при бронхит, астма, алергии и др. Гъбата съдържа много ценни витамини и минерали и има най-високо съдържание на полизахариди от всички познати лечебни гъби (преди всичко бета глюкан). Съдържащите се вещества не само помагат на организма да унищожи раковите клетки, но и забавят процесите на стареенето. Гъбата Агарик стимулира имунната система и по този начин потиска образуването на много видове рак. Изследвания показват, че тя успява да потисне растежа на някои туморни клетки. Макар и още не добре позната в Европа, Агарик Блазеи е призната в Япония, Бразилия, Мексико, Уругвай и САЩ като алтернативно лечение на рак, а в Япония даже се използва официално като антионкологичен медикамент.

Според вярванията на китайците, дървесната гъба Ганодерма е “Вълшебният крал на билките”. Наричат я още „манентаке” или „гъба на дълголетието”. Използва се за лечение повече от 5000 години. Императорите от великите японски и китайски династии превръщат консумацията на ганодерма в религиозен ритуал, осигуряващ дълголетие и жизненост. Рейши се смята за “елексир на вечната младост”, обект на постоянното търсене от древните привърженици на даоизма. Тя е класифицирана като най-доброто от всички лечебни средства в домашната аптека, използвани от китайски лекари. Рейши има няколко разновидности: червена, виолетова, розова, но най-лековитата е тази, която расте в Япония на сливови дървета. Използват се само млади гъби. Гъбата е горчива на вкус. Много трудно се намира в естествен вид сред природата. Спорите й са грапави, твърди и се закачат на всякакъв вид дървета, но могат да прораснат само при определена температура. Ако е имал късмет, на берача на гъби му било достатъчно един-единствен път да открие гъбата Рейши и пазейки в тайна дървото, в продължение на години да събира реколта, продавайки я на китайските придворни лекари. Рейши е много популярна в Азия. Това е най- древната гъба, използвана като лечебно средство. Терминът „лин джи” на китайски буквално означава „растение на душевната сила” или „гъба на безсмъртието”. Тайната на култивирането й е открита едва през 1972 г., когато един японски фермер успява да извлече култура от гъбата.

Гъбата шийтаке е широко застъпена в народната медицина в Югоизточна Азия. Има 3-хилядна история на култивиране и използване. В древна Япония с нея са лекували диабет. Наричали я „гъба на спящия Буда” и считали, че е подарък от самия него, но трябвало периодично да го будят, за да не забравя да вложи лечебни свойства в шийтаке. За тази цел, от време на време почуквали със специални за целта дървени чукчета по кестеновите дънери с прорасли по тях гъби (всъщност така стимулирали нарастването на мицела). SPA life bg 59

По време на династията Мин са давали профилактично шийтаке на императора и придворните му преди есенно-зимния сезон за повишаване на съпротивителните сили. Затова се нарича до ден-днешен „гъба-император”. Шийтаке е най-добре изучената лечебна гъба. Основното й действие е противотуморно, като гъбата въздейства директно върху имунната система. Култивирането й с хранителни цели се увеличава по-бързо от това на която и да е друга гъба. Нейният вкус подхожда на почти всяко ястие, а като добавим и лековитите й свойства, тя се превръща в изключително търсен продукт. Шийтаке съдържа всички основни аминокиселини, включително еритаденин – аминокиселина, която според някои нови изследвания понижава холестерола. Шийтаке е също богата на желязо, ниацин и витамини от група В, особено B1 и B2. Запарки от култивирания й мицел съдържат полизахарида KS-2 – пептид, който съдържа аминокиселините серин, треонин, аланин и пролин.

И тази лечебна гъба има много имена. Наричат я “гъба-овен”. Японското й наименование - „танцуващата гъба” - е свързано с нейната форма, която напомня танцуваща нимфа. Във феодална Япония хората, които имали щастието да намерят тази гъба, танцували от радост, защото можели да я продадат за количество сребро, равно на теглото й (гъбата може да достигне до повече от 50 см в диаметър и до 4 кг тегло). Мейтаке расте в див вид в Япония и някои райони на Китай. Използва се в китайската и японската кухня. Наричана е също „гъба на японските гейши”. Гейшите били длъжни да опитват всяко от многобройните блюда на госта, за да не би да е отровно. За да не напълняват, редовно приемали мейтаке. В англоговорящия свят мейтаке е известна като „горската кокошка”. Гъбата, която расте на снопове, прилича на настръхналата опашка на мътеща кокошка. Латинското й наименование (Grifola frondosa) предполага, че го е получила от митичното същество грифон, което има глава и криле на орел и лъвско тяло. Фрондоса означава „като листо”, тъй като припокриващите се качулки на гъбите мейтаке наподобяват листа. 60 S SPA PA life bg

Мейтаке е вкусна гъба, но е ценена предимно заради лековитите си свойства. Традиционно се използва за стимулиране на имунната система и увеличаване на жизнеността и се предполага, че предпазва от рак и високо кръвно налягане. В последно време гъбата е обект на голям научен интерес. В интернет база данни на Националната библиотека по медицина в САЩ присъстват повече изследвания на мейтаке, отколкото на която и да е друга описана гъба. Промишленото култивиране в Япония на мейтаке започва през 1981 г. с 325 тона годишно - предимно за храна. Световното производство на мейтаке днес надхвърля 50 000 тона.

Кордицепсът расте при ниските температури в Цинхай - тибетските гори, от 2 до 4 хиляди метра над морското равнище, при много разреден кислород. В китайската провинция Дзилин расте и тъй нареченият северен кордицепс. Това е друг вид кордицепс - Cordiceps militaris. Латинският произход на наименованието е следният: „cord” означава „бухалка”, „ceps” означава „глава” а „sinensis” означава „китайски”. Това е много рядка гъба, притежаваща уникален цикъл на развитие. Тя паразитизира по гъсениците на определен вид пеперуди - Hepialide („пеперуда-прилеп”). При приближаването на гъсеницата гъбата изхвърля спори, които проникват в нея през кожата. Спорите прорастват едва когато гъсеницата се зарива в земята, за да направи пашкул. Ако се случи така, че гъсеницата загине по време на тази фаза на трансформацията си, тя не гние. Кордицепс произвежда вещества, които възпрепятстват процесите на разлагане. Във връзка с това фунготерапевтите по света я използват за лечение на редица онкологични заболявания и я предписват за спиране процеса на некроза на инфилтратите. Чудесата на гъбата кордицепс са познати в Китай от хиляда години и гъбата там се счита за национално лековито съкровище, скъпоценно и на практика свещено. Като хранителна добавка тя повишава енергията и жизнеността. Кордицепс е една от най-безопасните медицински храни. В традиционната китайска медицина гъбата се използва за лечение на чернодробни заболявания, рак, ангина, сърдечна аритмия, бронхиални проблеми, анемия, туберкулоза, жълтеница, емфизема и безплодие. Кордицепсът подхранва Ин, стимулира Ян и съживява меридианите на белите дробове и бъбреците. Гъбата има дълга писмена история в Китай. Първото й споменаване датира от 620 г. след н.е. по времето на династията Танг. Литературата от този период описва странен организъм, който живее високо в планините на Тибет и може да се превръща от растение в животно и обратно. Кордицепсът става популярна в света след високите постижения на китайските лекоатлетки през 1993 г. Те са приемали кордицепс по време на тежките тренировки на голяма надморска височина. SPA life bg 61

начина да преборим възрастта...

...или поне да остаряваме красиви

62 S SPA PA life bg

Поддържайте здравословно тегло

Поднорменото или наднорменото тегло могат да скъсят живота ви с години. Наднорменото тегло благоприятства развиването на редица сърдечни заболявания - диабет, рак и дори артрит. Ако индексът на телесната ви маса (ИТМ) е по-висок от 25, вие трябва да обсъдите със специалист (лекар) подходящ за вас хранителен режим, който ще ви помогне да отслабнете постепенно (с килограм на 1-2 седмици) и без да стресирате организма си. Да сте прекалено слаби също не

е добра идея. “Прекалено слабите хора умират по-млади, защото слабостта също е причина за заболявания”. Това твърди д-р Нир Барзилай, директор на Институт за изследване на възрастта към Медицинския колеж “Албърт Айнщайн” в Ню Йорк. ИТМ по-нисък от 19 причинява остеопороза, която, както всички знаем, прави костите опасно чупливи.

Бъдете социални

Самотниците не остаряват красиво. В Австралия дългогодишни изследвания на процесите на остаряване показват, че ако човек има много приятели, животът му се удължава. “По-социалните хора живеят по-дълго от самотниците”. Изследванията демонстрират връзка между близките отношения със семейство и приятели и по-малката заболеваемост на сърцето и на коронарната артерия.

Не яжте, а се хранете

Придържайте се към диета, бедна на мазнини, богата на фибри, свежи плодове и зеленчуци. Тя не само ще удължи живота ви, но и ще ви помогне да се почувствате дори по-млади и по-красиви. Наблягайте на храните с високо количество антиоксиданти, за да забавите процеса на стареене на клетките, причинен от вредното влияние на свободните радикали. Яжте повечко артишок, боровинки, ягоди, сини сливи, киви и фасул. Можете да намалите бръчките с помощта на храни, богати на мастни киселини Omega-3s (сьомга, сардини, орехи) и на витамин А (картофи, моркови, червени чушки). Също така можете да поддържате

кожата си еластична благодарение на витамин С, който се съдържа във високи количества в цитрусовите плодове, броколи, карфиол, домати и пъпеш.

SPA life bg 63

Поддържайте мозъка си винаги зает

Изследвания в тази област показват, че стимулирането на мозъка и нестандартното мислене помага за превенция на болестта на Алцхаймер и деменцията. Предпазете мозъка си от тези заболявания, като не спирате да го развивате и да изучавате нови неща. Играйте на “Скрабъл” и други подобни игри, четете, плетете, играйте карти.

Пазете се от слънцето

Слънчевите лъчи могат да причинят загрубяване на кожата, бръчки, петна и дори рак. Най-добрата ви защита са UVA/UVB слънцезащитни кремове и лосиони с минимум фактор 15 (колкото по-висок, толкова по-добре), нанасяни ежедневно, дори и през зимата. Друг вид противодействие на вредните слънчеви лъчи е консумацията на витамин Е и селен. Той се съдържа във високи количества в суровите ядки и зелените храни, в бразилския орех, рибата тон и пуешкото месо. Можете да ги взимате и като хранителна добавка, но внимавайте да не прекалите, защото хипервитаминозата на витамин Е ще попречи на тялото ви да усвоява витамин А, а на кръвта ви - да се съсирва.

Не подценявайте времето за сън

По време на сън тялото освобождава хормоните, отговорни за регенерацията на клетките. Учени доказват, че ако не получаваме нужното количество сън, тялото ни произвежда високи количества кортизол (хормон, свързан със стреса) кръвното ни налягане се повишава. Едно изследване, проведено в Чикагския университет доказва, че добрият нощен сън може да подобри паметта ни, както и да тушира някои проблеми, свързани с възрастта. “Добрият сън е точно толкова важен, колкото здравословното хранене и упражненията”, твърди Нанси Шарк, изпълнителен директор на “По-добър сън” - образователна организация в САЩ. 64 S SPA PA life bg

Експертите са единодушни – движението удължава живота. Спортът намалява риска от инфаркт, инсулт, диабет и високо кръвно налягане, помага за поддържане на здравословно тегло, подсилва имунната система и дори подобрява възприятията. Разходките на открито освобождават ендорфини и подобряват кръвообращението. Опитайте три пъти в седмицата да карате кардиотренажор по 30 минути и два пъти в седмицата да правите упражнения за сила.

Движете се и правете упражнения

8. Отърсете се от стреса Стресът уврежда имунната, нервната и храносмилателната система и понякога може да остави завинаги отпечатък върху лицето ви под формата на някой тик. Неосвободеното напрежение оказва влияние и

9. 10.

Спрете цигарите

върху съня и сутрин се събуждате изморени и с торбички под очите. Опитайте да изгоните стреса живота си с йога, медитация, масаж или Тай Чи. Намерете своя личен начин за релаксация. Пушачите остаряват биологично по-рано от непушачите, това показва ново британско изследване, публикувано в медицинския журнал “Ланцет”. Според изследването цигареният дим ускорява остаряването при жените с четири до седем години. Трябват ли ви още причини да спрете цигарките? Ето няколко: Пушенето свива кръвоносните съдове, унищожава кожния колаген и образува бръчки около устата. Поради незнайна причина пушачите са по-предразположени към преждевременно побеляване на косата.

Ограничете алкохола

Изследванията сочат, че малки количества алкохол всеки ден намаляват риска от сърдечни заболявания – 1 малка бира, 1 чаша червено вино или 30-40 мл твърд алкохол. Консумирането на повече от две питиета дневно обаче намалява продължителността на живота и увеличава риска от чернодробни, мозъчни и кардиоваскуларни заболявания, както и от някои видове рак. Злоупотребата с алкохол дехидратира кожата, причинява спукване на капиляри и прекомерна руменост. SPA life bg 65

Сред магията на природата, в местността на необятната красота – Портария, в района на Пелион – Гърция, е разположен “Микрос Вориас” с 5 прекрасни апартамента. Пейзажът наоколо е фантастичен: села, накацали по склоновете, живописни пътеки, потоци, заливи и златисти плажове. Апартаментите са наречени Пелион, Портария, Пагония, Кипарисия, Лиондария и са разпределени на едно или две нива с изглед към град Волос и Макриница.

ÏÅËÈÎÍ – апартамент на едно ниво с изглед към четирите посоки на света.

ÏÎÐÒÀÐÈß – красив малък апартамент на едно ниво от дърво и камък, с изглед към градината.

ÏÀÃÎÍß – малък апартамент на две нива с изглед към Волос и Макриница. ÊÈÏÀÐÈÑÈß – малък апартамент на две нива с изглед към Макриница. ËÈÎÍÄÀÐÈß – малък апартамент на две нива с изглед към Макриница.

Избраният стил на спалните, дневните, трапезариите, баните, се съчетава перфектно със съвременните удобства: интернет, джакузи, душ съоръжения и други. Смелите цветове и красивите тъкани хармонично съжителстват с дървото и камъка, които доминират. Ресторант-кафето е създаден от три основни елемента: гастрономически изкушения, отдих и невероятна гледка! Той предлага класически, традиционни и оригинални ястия, както и специална закуска в прекрасно място, което ще ви очарова. „Микрос Вориас” притежава естетиката и удобствата от най-елитен клас.

66 S SPA PA life bg

У Д О Б С Т В А D

Room Service & закуска a la carte

Хидромасаж & Jacuzzi

D Internet & TV D Камина D

Ресторант & cafe

К О Н Т А К Т И Портария, Пилион Portaria, Pilio 37011 Тесалия, Гърция 37011 Thessalia, Greece +30 24280 99911, +30 6978 701 571 Τ/F +30 24280 99911, +30 6978 701571 www.mikrosvorias.com

П О С Е Т Е Т Е D

П Е Л И О Н

площад Адаменас, който е отправна точка за пътя към извора “Манас” (сред зеленина и фонтанчета);

византийския манастир “Св. Йоан Кръстител”, който се намира близо до извора;

фолклорния музей. Местни продукти

D известни сладка и конфитюри, които се правят от пресни плодове и ядки. D

опитайте Tsitsiravla (туршия), мед и пчелно млечице, билки и чай.

SPA life bg 67

Разходката сред природата ще ви помогне да преборите стреса

Професор Патрик О’Конър от Университета в Джорджия твърди, че точно когато се чувстваме уморени, малко повече физическа активност ще ни помогне да се избавим от това състояние. „Много по-здравословно от всякакви енергийни напитки са спортните обувки и разходката в парка. Двадесетина минути бързо ходене или лек джогинг ще ви накарат да се почувствате по-добре” - твърди професор О’Конър. Всички изследвания в тази област показват, че редовните разходки на открито тонизират тялото, подобряват кръвообращението и прогонват умората. Те подобряват функциите на всички органи, чувстваме се по-здрави и по-щастливи. Колко малко му трябва на човек, нали? От физическа активност могат да се възползват всички. Всеки може да открадне 20-30 минути от ангажираното си ежедневие и да ги посвети на здравето си.

Разходката навън стимулира мозъчната дейност В университета в Мичигън са направени редица изследвания на доброволци. Те са изпратени на разходка за 50 минути на различни места. След това са проверени умствените им 68 S SPA PA life bg

способности и се оказва, че тези, които са повървели сред природата демонстрират с около 20% по-добра краткосрочна памет. При тези, които са обикаляли из мръсните градски улици, няма никакво подобрение. Изводът е, че природата може да ни помогне да се освободим от натрупаното напрежение и стрес, да подобри умствените ни способности, стига да желаем да се възползваме от този дар.

SPA-life съветва:

Когато имате възможност, винаги да излизайте сред природата, било то на разходка в парка или на селски туризъм. При повече свободно време посетете някое планинско кътче. Създайте си навика да излизате навън за малка разходка всеки ден и за да подишате чист въздух. Така ще преборите умората по-добре отколкото с кафетата.

SPA-life апелира:

Винаги, абсолютно винаги, събирайте отпадъците си и не ги оставяйте в наследство на туристите, които ще дойдат след вас. Запазването на чистотата на българската природа е добра инвестиция в собственото ви здраве.

ЗДРАВЕ И КРАСОТА на вашата кожа от лабораториите

Sweet Skin System НОВА ИТАЛИАНСКА ЛИНИЯ гликолови пилинги с хитозан за лице и тяло 25, 35, 40, 50, 70% 18 продукта ДЕРМОКОЗМЕТИКА за грижа у дома

SPA life bg 3

4S SPA PA life bg