Revista enSalud Abril 2011

Año 5, Edición 08 • Abril 2011

Tu Revista Diferente

Protéjase del Sol Esclerosis Múltiple Enfermedades de Transmisión Sexual Dolor de Cabeza y Migraña Autismo

Olga Tañón

frente al Asma

Contenido

SiempreSaludable - Parto por cesárea - Cáncer - Esclerosis Múltiple - Enfermedades de transmisión sexual - Radioterapia para cáncer del seno - ¿Sabías qué?

- Dolores de cabeza y migraña - Las 7 claves para el éxito ergonómico de las asistentes administrativas - Poema: Vida mía - Olga Tañón fente al Asma - El asma, la diabetes y otras condiciones ocasionan más riesgos contra la influenza

SaludProfesional - Usted tiene derechos a un trabajo seguro - La verdad acerca de los beneficios del vino tinto para el corazón - Abril: Mes de la concienciación del autismo

Negocios - Goddess Couture “Boutique virtual contemporánea” - Abre sus puertas Wound Care Clinic - Rutina Máxima 3

SaludFamiliar - Sentimientos y emociones ¿Cómo canalizarlos?

- Celebra el día del Planeta Tierra - El asma, la diabetes y otras condiciones ocasionan más riesgos contra la influenza

CápsulasdeBelleza - Micro sonido y micro corriente para el cuidado de la piel - Protéjase del sol

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Parto por cesárea Una cesárea es una intervención quirúrgica para el nacimiento de un bebé. El bebé se saca a través de una incisión en el abdomen de la madre. En los Estados Unidos, aproximadamente una de cada cuatro mujeres tienen sus niños de este modo. La mayoría de las cesáreas se realiza cuando ocurren problemas inesperados durante el parto. Entre ellos se encuentran:

•Problemas de salud de la madre •Posición del bebé •Falta de espacio para que el bebé salga a través del canal vaginal •Signos de sufrimiento en el bebé

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Las cesáreas son más comunes en mujeres con embarazos múltiples.

La operación es relativamente segura para la madre y el niño. Sin embargo, es una cirugía mayor e implica riesgos. La cesárea también requiere un período de recuperación más prolongado que el parto vaginal. Cuando se cura, la incisión puede dejar un área más débil en la pared uterina. Esto podría causar problemas para intentar partos vaginales en el futuro. Sin embargo, más de la mitad de las mujeres que tuvieron una cesárea pueden dar a luz con un parto vaginal más adelante.Toda embarazada espera

que el trabajo de parto sea corto y que no haya complicaciones en el parto: contracciones manejables, algunos pujos y luego un hermoso bebé, aunque no siempre resulta de ese modo.

Actualmente en los Estados Unidos, alrededor del 30% de los bebés nacen por cesárea. Aunque usted esté pensando en un parto vaginal tradicional, puede ser de ayuda disipar algunos miedos para saber por qué y cómo se realizan las cesáreas en caso de que las cosas no sean como se planearon.

Información tomada por el centro del control de enfermedades- CDC

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El número de casos nuevos de cáncer se puede reducir y muchas muertes causadas por el cáncer se pueden prevenir. Las investigaciones indican que las pruebas recomendadas de detección de los cánceres de cuello uterino y colorrectal ayudan a prevenir estas enfermedades, al identificar lesiones precancerosas de tal manera que puedan ser tratadas antes de que se conviertan en cáncer. Además, las pruebas de detección de los cánceres de cuello uterino, colorrectal y de mama pueden ayudar a descubrir estas enfermedades en etapas tempranas, cuando con frecuencia tienen más posibilidades de tratamiento.

Las vacunas también ayudan a reducir el riesgo de cáncer. La vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) ayuda a prevenir la mayoría de los cánceres de cuello uterino y algunos cánceres de vagina y de vulva; la vacuna contra la hepatitis B puede reducir el riesgo de contraer cáncer de hígado. La incidencia del cáncer y las muertes por esta enfermedad se pueden reducir si se logra que las pruebas de detección del cáncer y el acceso a la información y a los servicios de remisión del cáncer estén al alcance de todos los estadounidenses.

Existen otras maneras de reducir el riesgo de cáncer, como recibir atención médica rutinaria, evitar el tabaquismo, limitar el consumo de bebidas alcohólicas, evitar la exposición excesiva a los rayos ultravioletas del sol y de las camas solares, tener una alimentación rica en frutas y verduras, mantener un peso saludable y estar físicamente activo.

Hacerse las pruebas de detección significa que hará examinar su cuerpo para detectar el cáncer antes de que se presenten síntomas. Al hacerse las pruebas de detección con regularidad se puede detectar de manera temprana el cáncer de mama, de cuello uterino y colorrectal (colon), cuando el tratamiento suele ser más eficaz.

•En la actualidad, la mejor forma de detectar el cáncer de mama es mediante una mamografía. Las mamografías son el mejor método para detectar el cáncer de mama en una etapa temprana, cuando es más fácil de tratar.

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•La prueba de Papanicolaou permite encontrar células anormales en el cuello del útero que podrían convertirse en cáncer. Las pruebas de Papanicolaou también permiten detectar el cáncer de cuello uterino en una etapa temprana, cuando las probabilidades de curarlo son aún muy altas.

La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) aprobó el uso de la vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) en niñas y mujeres de 9 a 26 años como una forma de prevenir el cáncer de cuello uterino. También protege contra los tipos de VPH que más a menudo causan los cánceres de vagina y vulva. Según las pautas de detección recomendadas, la vacuna contra el VPH no sustituye las pruebas de rutina para la detección del cáncer de cuello uterino (prueba de Papanicolaou).

Cáncer colorrectal (colon) •El cáncer colorrectal casi siempre se desarrolla a partir de pólipos precancerosos (crecimiento de tejido anómalo) en el colon o el recto. Las pruebas de detección permiten encontrar los pólipos precancerosos, los cuales pueden extirparse

Información Centro para el Control y Prevención de Enfermedades-CDC

antes de que se conviertan en cáncer. Las pruebas de detección también pueden descubrir cáncer colorrectal en un estado temprano, cuando el tratamiento es más eficaz. No se ha demostrado que las pruebas de detección para los cánceres pulmón, ovario, próstata y piel reducen las muertes causadas por estos tipos de cáncer.

•Los científicos han estudiado varios tipos de pruebas de detección del cáncer de pulmón. Una revisión de estos estudios llevada a cabo por expertos muestra que se necesita más información. No se sabe si este tipo de pruebas puede ayudar a prevenir las muertes por cáncer de pulmón.

•No hay evidencia de que las pruebas de detección reduzcan las tasas de mortalidad por cáncer de ovario.

•Debido a que no hay suficiente evidencia para determinar si los beneficios potenciales de la detección del cáncer de próstata son mayores que los riesgos potenciales, no todos los expertos médicos coinciden en que las pruebas de detección del cáncer de próstata salvan vidas.

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Por: Dr. Ángel R. Chinea / Neurólogo

Esclerosis Múltiple Mes Nacional de concienciación de la Esclerosis Múltiple

La Esclerosis Múltiple, es una condición del sistema nervioso central (SNC=cerebro y cordón espinal) que se caracteriza por brotes o recaídas, produciendo déficits neurológicos episódicos recurrentes que pueden durar días o hasta varios meses, el paciente puede recuperar completamente o dejar síntomas neurológicos residuales. Se desconoce la causa, pero los estudios científicos reconocen una combinación de factores, genéticos, ambientales o infecciosos, que alteran el sistema inmunológico produciendo lesiones inflamatorias en el SNC. Afecta mayormente a la población joven, 1850 años de edad, en su etapa mas productiva.

Se estima que en el mundo hay 1.5 millones de personas que padecen de la condición, en los EE.UU. se estima alrededor de 450 mil personas. En Puerto Rico se llevó a cabo un registro de Esclerosis Múltiple (2000-2008) donde se estimó alrededor de 1900 personas con una prevalencia estimada 50 personas de

cada 100,000 habitantes. El registro sigue aumentando con casos nuevos cada año.

Estos números estadísticos, que se han presentado en diferentes congresos internacionales y han sido de relevancia por ser el país con más alta (mayor) prevalencia en Centroamérica y Suramérica.

Estamos trabajando con neurólogos, neuroepidemiólogos, bioestadísticas y otros especialistas, en el tema para poder explicar la razón de esta alta prevalencia.

Este estudio epidemiológico nos ha ayudado a entender las características demográficas y clínicas de la condición de EM. Por ejemplo, se encontró que las mujeres son más propensas a padecer la condición en una relación 4:1, (de 4 mujeres hay un hombre) mayor de lo encontrado en otros países. Se encontró que en un alto porciento de los casos, el diagnóstico, se tardaba alrededor de 8-10 años, sobre todo antes del año 2000. Al presente Continúa en la página 11

Por: Centros para el Control y Prevención de Enfermedades

Enfermedades de

Transmisión sexual

¿Qué es la infección por clamidia?

La infección por clamidia es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) frecuente, causada por la bacteria Chlamydia trachomatis, que puede afectar los órganos genitales de la mujer. Aunque generalmente la infección por clamidia no presenta síntomas o se manifiesta con síntomas leves, hay complicaciones graves que pueden ocurrir “en forma silenciosa” y causar daños irreversibles, como la infertilidad, antes de que la mujer se dé cuenta del problema. Esta infección también puede causar secreción del pene en un hombre infectado. ¿Qué es la gonorrea?

La gonorrea es una enfermedad de transmisión sexual (ETS), causada por la Neisseria gonorrhoeae, una bacteria que puede crecer y multiplicarse fácilmente en áreas húmedas y tibias del aparato reproductivo, incluidos el cuello uterino (la abertura de la matriz), el útero (matriz) y las trompas de Falopio (también llamadas oviductos) en la mujer, y en la uretra (conducto urinario) en la mujer y el hombre. Esta bacteria también puede crecer en la boca, la garganta, los ojos y el ano. ¿Qué es la EIP? La enfermedad inflamatoria pélvica (EIP, también conocida por sus siglas en inglés como PID) es el término general que se utiliza para referirse a infecciones que se presentan en el útero (matriz), las trompas P7 enSalud • Siempresaludable

de Falopio (los conductos que transportan los óvulos desde los ovarios hasta el útero) y otros órganos genitales internos y que causa síntomas como dolor en el abdomen inferior. Es una complicación grave de ciertas enfermedades de transmisión sexual (ETS), especialmente de la infección por clamidia y de la gonorrea. La EIP puede afectar las trompas de Falopio y los tejidos del útero, los ovarios y las áreas circundantes. La EIP puede provocar consecuencias graves incluyen infertilidad, embarazo ectópico (embarazo implantado en una trompa de Falopio o en otro lugar fuera de la matriz), formación de abscesos y dolor pélvico crónico. ¿Qué es el herpes genital?

El herpes genital es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) causada por los virus del herpes simple tipo 1 (VHS-1) y tipo 2 (VHS-2). La mayoría de los herpes genitales son causados por el tipo VHS-2.

La mayoría de las personas infectadas por el VHS-1 o VHS-2 no presentan signos ni síntomas de la infección o presentan síntomas mínimos. Cuando se manifiestan los signos, usualmente lo hacen en forma de una o más ampollas en los genitales o el recto o alrededor de los mismos. Las ampollas se rompen formando úlceras dolorosas (llagas) que pueden tardar de dos a cuatro semanas en curarse la primera vez que se presentan. Típicamente, puede presentarse otro brote semanas o meses después del primero, pero casi siempre es menos intenso y de más corta duración. A pesar de que la infección puede permanecer en forma indefinida en el organismo, la cantidad de brotes tiende a disminuir a medida que pasan los años. ¿Qué es la tricomoniasis?

La tricomoniasis es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) frecuente que afecta tanto a hombres como a mujeres, siendo más frecuentes los síntomas en las mujeres. La mayoría de los hombres con tricomoniasis no presentan signos ni síntomas, pero algunos puede que tengan una irritación temporal dentro del pene, una secreción leve o un poco de ardor después de orinar o eyacular.

Los síntomas en las mujeres suelen aparecer de 5 a 28 días después de la exposición a la infección.

SiempreSaludable Continuación de página 5

•El Grupo de Trabajo sobre Servicios Preventivos de los EE.UU. ha concluido que no hay suficiente evidencia para manifestarse ni a favor ni en contra del uso de pruebas de detección (examen total del cuerpo por parte de un médico) para detectar el cáncer de piel en sus etapas tempranas.

Usted puede reducir su riesgo de adquirir cáncer de varias maneras, entre ellas, mantener un peso saludable, evitar el tabaquismo, limitar la cantidad de alcohol que consume y proteger su piel del sol. Las investigaciones han demostrado que tener sobrepeso o ser obeso aumenta considerablemente el riesgo de una persona de tener cáncer del endometrio (útero), de mama, de próstata y colorrectal. El sobrepeso se define como el índice de masa corporal (IMC) entre 25 y 29, y obesidad como un índice de masa corporal de 30 o más.

Consumo de cigarrillos •El cáncer de pulmón es la causa principal de muerte por cáncer, y fumar cigarrillos causa casi todos los casos. En comparación con las personas que no fuman, las probabilidades de que los hombres que fuman sufran de cáncer de pulmón son aproximadamente 23 veces mayores y en el caso de las mujeres, las probabilidades son 13 veces más altas. El tabaquismo causa alrededor del 90% de las muertes por cáncer de pulmón en los hombres y casi el 80% en las mujeres. El tabaquismo también causa cáncer de la laringe, la boca y la garganta, el esófago, la vejiga, el riñón, el páncreas, el cuello uterino y el estómago, y también ocasiona

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leucemia mielógena aguda.

Humo secundario •Las personas adultas no fumadoras que están expuestas al humo secundario, ya sea en la casa o en su lugar de trabajo, aumentan su riesgo de padecer cáncer de pulmón en un 20 a 30%. Las concentraciones de muchas sustancias tóxicas y sustancias causantes de cáncer son más elevadas en el humo secundario que en el humo inhalado por los fumadores.

Los estudios realizados alrededor el mundo han demostrado que el consumo de alcohol con regularidad aumenta el riesgo de contraer cáncer de laringe, boca y garganta.

El consumo diario de aproximadamente 50g de alcohol duplica o triplica el riesgo de estos cánceres en comparación con el riesgo de las personas que no beben.

Muchos estudios ofrecen pruebas serias de que el consumo de alcohol es un factor de riesgo para el cáncer primario de hígado y más de 100 estudios han indicado que hay mayor riesgo de presentar cáncer de mama con el aumento del consumo de alcohol. La relación entre el consumo de alcohol y el cáncer colorrectal (colon) se ha indicado en más de 50 estudios.

El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en Estados Unidos. La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol parece ser el factor ambiental más importante en la aparición del cáncer de piel. Para ayudar a prevenir el cáncer de piel y también poder disfrutar el aire libre, protéjase del sol quedándose en la sombra, poniéndose protección solar y usando ropa para protegerse del sol, así como un sombrero y gafas de sol.

Por: Betty Gil, MD / Radio-Oncóloga

Radioterapia para

Cáncer de Seno

Ildika Stehli, una conocida atleta húngara, fue diagnosticada con cáncer de seno a la edad de treinta años.

Llena de fe y ánimo, dio lecciones de esquí mientras recibía quimioterapia y radioterapia, participando luego en juegos olímpicos internacionales. No es difícil encontrar sobrevivientes de cáncer de seno en nuestros días: vecinos, colegas o amigos. La mayoría de nosotros conoce a alguien que ha sido tratado para esta enfermedad, que es el cáncer más comúnmente diagnosticado en la mujer.

Afortunadamente, muchas mujeres sobreviven y son testigos de los modernos métodos diagnósticos y de tratamiento que les permiten sobrepasar esta enfermedad exitosamente y continuar llevando vidas saludables y productivas.

El valor de la radioterapia consiste en la prevención de la recurrencia o regreso del cáncer de seno. Como es sabido, la radioterapia es útil para destruir o reducir células cancerosas, protegiendo los órganos P9 enSalud • Siempresaludable

saludables cercanos. El uso de la radiación para tratar cáncer de seno trae a la memoria del tiempo el año 1908, cuando el Dr. Georges Chicotot, médico y pintor francés, ensayó el primer intento de tratamiento en una de sus pacientes. Cuarenta años más tarde, se incorporaron procedimientos especiales en el campo de la radioterapia, despertando nuevas esperanzas para lograr un tratamiento efectivo para los tumores. En 1949 surge el “Chicago Betatron”, una máquina para la administración de radioterapia, pero debido a las limitaciones mecánicas de la época, tanto el paciente como el que operaba la máquina recibían radiación, sin que existieran las protecciones de hoy día.

Los sistemas para planificar y administrar un tratamiento de radioterapia han experimentado dramáticos cambios en la última década. Los adelantos en la tecnología computarizada han impulsado la radio-oncología a la era de la radioterapia tridimensional conformal (de acuerdo a la forma del tumor).

La tomografía computarizada

y la resonancia magnética (MRI) proveen un modelo 3-D de la anatomía del paciente, lo que permite al médico insuperable exactitud al prescribir la dosis al “target” o volumen tumoral, mientras se protegen las estructuras críticas vecinas, pudiendo aumentar la dosis para conseguir un mejor resultado terapéutico.

Entre los riesgos o complicaciones que resultan de un tratamiento con radiación, puede haber inflamación, oscurecimiento de la piel, dolor o incomodidad, cansancio, punzadas, dermatitis, picor y resequedad de la piel. Entre las técnicas recomendadas para tratar el cáncer de seno existe una que ha ganado gran aceptación entre los profesionales del campo, por sus excelentes méritos terapéuticos. Me refiero a IGRT o Radioterapia de Guiada por Imágenes. Esta modalidad evita la radiación innecesaria al seno completo, logra mejores resultados cosméticos, facilita la protección de los tejidos saludables cercanos y permite modular la dosis dentro del

tumor. Esto quiere decir que IGRT hace posible tratar con diferentes dosis los diferentes tipos de células que pueda contener un tumor.

¿Cuándo se indica un tratamiento con radioterapia?

Este tratamiento es generalmente indicado después de una mastectomía (eliminación del seno mediante cirugía) o de cirugía conservadora, como por ejemplo una lumpectomía (eliminación de uno o más bultos, masas o quistes en los senos mediante cirugía), una mastectomía parcial (eliminación del tumor o quiste, incluyendo una porción del tejido saludable alrededor del tumor, cuando hay riesgo de que el residuo del tumor pueda afectar el tejido cercano al área que se operó) y para tratar tumores avanzados, antes de la cirugía en combinación con quimioterapia.

Para obtener más información sobre la radioterapia, por favor comuníquese al teléfono 787-621-5555.

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¿Sabías qué?

Sarcoidosis La sarcoidosis suele afectar la piel, los ojos o el hígado.

Cesárea Casi un tercio de los casos, los bebés nacen por cesárea. Cerca de un tercio de los partos por cesárea se efectúan debido a que el trabajo de parto se vuelve más lento o se detiene

Virus del Papiloma Humano El VPH se transmite por contacto genital, más a menudo por las relaciones sexuales vaginales y anales. El VPH también se puede transmitir por las relaciones sexuales orales y el contacto entre partes

genitales. El VPH se puede transmitir entre parejas heterosexuales y homosexuales, aun cuando la pareja infectada no tenga signos o síntomas.Una persona puede tener VPH años después de haber tenido contacto sexual con una pareja infectada. La mayoría de las personas infectadas no saben que están infectadas o que están transmitiendo el virus a su pareja. También es posible contraer más de un tipo de VPH. Estrés El estrés de trabajo se puede definir como las nocivas reacciones físicas y emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos, o las necesidades del trabajador.

El estrés de trabajo puede llevar a la mala salud y hasta la herida.

El estrés de trabajo sigue cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos, o las necesidades del trabajador.

Asma Usted puede controlar el asma si reconoce los signos de advertencia de un ataque, se mantiene alejado de las cosas que lo pueden originar y sigue las recomendaciones de su médico. Si usted controla su asma, no tendrá síntomas como sibilancias o tos, podrá dormir mejor, no tendrá que faltar a la escuela o al trabajo, podrá participar en cualquier tipo de actividad física y no tendrá que ir al hospital. Úlceras Helicobacter pylori (H. pylori) es el nombre de una bacteria que habita en la membrana que recubre el estómago. Aun cuando anteriormente se pensaba que la comida picante o muy condimentada, el ácido y las tensiones eran las causas principales de las úlceras, ahora sabemos que nueve de cada diez úlceras son causadas por la bacteria H. pylori.

MENSAJE DEL ALMA: La creación, combinación de alimentos, colores, aromas y todos los sabores influenciados por las distintas culturas son la obra maestra preparada por el artista que lo emprende. ¡Éxitos y bendiciones!

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Esclerosis Múltiple Continuación de Página 6

dado el aumento en el conocimiento de la clase médica, pacientes (pacientes más educados sobre EM, facilidades de internet, artículos educativos, Fundaciones para pacientes y familiares con EM), y nuevos equipos de diagnósticos, como la Resonancia Magnética (MRI) nos brindan la oportunidad de hacer diagnósticos más tempranos y por consiguiente, poder establecer un tratamiento más temprano.

Esto se traduce en una disminución en el grado de severidad de la condición y mejores prognósticos.

Los resultados de nuestros estudios epidemiológicos, nos han ayudado ha entender que en muchas ocasiones los síntomas de esta enfermedad comienzan en edades tempranas, 15- 18 años, en poblaciones pediátricas, por lo que estamos llevando estas inquietudes a nuestros pediatras.

Los síntomas de la EM, de comienzo son bien variables, es raro encontrar pacientes con un mismo historial. Los síntomas más comunes al inicio, pueden ser; *Cansancio, (fatiga muscular) *Adormecimiento en las extremidades ( hormigueo, quemazón, etc.) *Dificultad para concentrarse, olvidos *Desbalance, caídas frecuentes, tropiezos *Mareos, pueden ser tipo vértigo *Visuales, como perdida de visión o visión doble *Debilidad en alguna extremidad, puede ser perdida de fuerza en pierna o brazo de forma aguda o lentamente *Trastornos con la vejiga, dificultad para orinar o incontinencia *Otros síntomas: Parálisis Facial, Neuralgia del Trigémino, Dificultad para hablar, Convulsiones.

El diagnóstico se hace con el historial médico, Resonancia Magnética, análisis de líquido cerebro espinal o potenciales evocados. Pero lo más importante es descartar otras condiciones médicas con síntomas parecidos a EM. El tratamiento de EM se divide en tres tipos; Tratamientos Preventivos- medicamentos probados en estudios clínicos que disminuyen el número de recaídas, progreso P11 enSalud • Siempresaludable

de enfermedad y nuevas lesiones en la Resonancia Magnética.

Tratamiento para Exacerbaciones, y recaídas o ataques- es el medicamento que ayuda a bajar la inflamación que produce síntomas neurológicos en un momento dado. ( visuales, motores, sensoriales, etc.)

Tratamiento para los síntomas- depresión, cansancio, incontinencia, espasmos u otros síntomas.

Hemos creado una Clínica especializada para el diagnóstico y tratamiento de pacientes con EM. Contamos con un grupo multidisciplinario para el mejor cuidado del paciente. Estamos unidos a los diferentes grupos de pacientes con EM, dándole apoyo y educación sobre la condición.

Además, la clínica cuenta un el centro de investigación donde se realizan estudios importantes con los nuevos tratamientos para EM. Agradezco la oportunidad de poder ofrecerles esta introducción para el conocimiento de los pacientes y sobre todo familiares que día a día, tienen que estar trabajando junto a ellos.

Hay una gran cantidad de medicamentos en estudios y estudios para poder entender las causas de esta condición.

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Dolor de cabeza y migraña Entre los varios tipos de dolores de cabeza, los que son ocasionados por tensión y las migrañas están entre los más comunes. El 90% corresponde a los que se denominan tipo tensión (cefalea tensional). Estos dolores son causados usualmente por estrés, tensión muscular o espasmos, mala postura, problemas cervicales, tensión en el cuello o en los hombros y falta de sueño. La mayoría de estos casos son ignorados ya que ocurren como respuesta a algún factor provocante y se resuelven sin consecuencias mayores. Sin embargo, para el 3% de la población, esto se convierte en un problema crónico, el cual puede resultar muy debilitante.

Para los pacientes que sufren de dolores de cabeza crónicos , estos muchas veces vienen acompañados de espasmos y/o dolores de cuello. Existen varios tratamientos efectivos para combatir estos dolores, entre ellos los analgésicos, relajantes musculares, y la terapia manual.

Esta última, en específico la manipulación vertebral o ajuste quiropráctico, es altamente efectiva en el tratamiento de éstos síntomas, minimizando la posibilidad de efectos secundarios. Existen varias herramientas que su quiropráctico puede utilizar en combinación con la manipulación vertebral para acelerar el

Tels. (787) 855-0411 / (787) 807-4709 Fax. (787) 855-0285

proceso de sanación, tales como la terapia láser, la fisioterapia, manipulación de tejido suave y otras variedades de terapias musculares.

La terapia láser tipo 4, o de alta potencia, es una modalidad relativamente nueva en el mercado americano, y resulta altamente efectiva en el tratamiento de dolores de cabeza.

Esta consiste en la utilización de luz infrarroja para crear efectos terapéuticos.

En este procedimiento, la luz es absorbida por los tejidos mediante un proceso llamado “fotobiomodulación”.

Durante cada tratamiento, la energía del láser estimula el metabolismo celular y aumenta la circulación, atrayendo agua, oxígeno y nutrientes al área afectada.

Este proceso crea un ambiente óptimo de sanación, el cual reduce inflamación, hinchazón, espasmos musculares, rigidez y dolor. Estas terapias son cumulativas, por lo que cada tratamiento refuerza el anterior. A medida que el área afectada regresa a su normalidad, su función se restaura y el dolor se alivia.

Consulte con su quiropráctico sobre el tratamiento mas adecuado para ayudarle con sus dolores de cabeza.

El Dr. Javier León es Quiropráctico con oficina privada en Manatí y Hato Rey. Para más información comuníquese al 787-884-2400 o al 787-771-9119.

Atenas College Inaugura Segundo Centro de Simulación y Aprendizaje Recientemente Atenas College inauguró el Centro de Simulación de Radiología Digital entre estudiantes, ayudantes, profesores y personal administrativo. Su presidenta la Prof. María Hernández dejó inaugurado el Segundo Centro de Simulación y Aprendizaje de esta Institución.

“El uso que ustedes le van a dar y lo que van a aprender es lo que en verdad vale este Centro” expresó Hernández.

En el Centro el estudiante aprenderá a trabajar con radiografías digitales, revelado digital, revelado convencional, radiografía virtual, tomografías computarizadas, resonancia magnética, mamografía, posicionamiento del paciente y pruebas de centro de calidad nos informo la Directora de este nuevo Centro la Sra. Luanii Marrero.

La Directora del Programa de Ciencias de Tecnología en Imagen, recordó el lema de los

estudiantes de radiología “lo que practicamos lo aprendemos”.

Luanii también recordó el significado de la palabra “atenas” que en griego significa “moderno” y eso es lo que Atenas College les ofrece a sus estudiantes, el más moderno equipo a su disposición.

El nuevo Centro cuyo valor aproximado es de $200,000, estará en funcionamiento a partir del próximo mes de mayo de 2011. Para mas información sobre este Centro pueden comunicarse a Atenas College al 787-884-3838.

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Por: Dr. Marcos J. Arraiza

Las 7 claves para el éxito ergonómico de las asistentes administrativas La ergonomía en la estación de trabajo proveerá un ambiente más cómodo y adecuado para tu salud espinal.

A su vez ayudará a prevenir condiciones usuales que sufren las asistentes administrativas…

1.Ubica el monitor delante de ti y a la altura de tus ojos: Posicionar el monitor de la computadora de ésta forma te obligará a mantener una mejor postura sobretodo para tu cuello. Hemos visto como muchas personas tienen el monitor sobre el escritorio y hacia la izquierda o la derecha por mera conveniencia o decoración. El estar moviendo la cabeza repetidamente hacia abajo y hacia el lado producirá traumas repetitivos en el área cervical, que resultarán en dolores futuros y pérdida de días de trabajo, disminuyendo la producción y la calidad de vida.

2.Utiliza una silla con descansabrazos: Usar una silla con descansabrazos y posicionarlos adecuadamente sobre éstos mientras escribes reducirá el estrés sobre tus hombros y músculos trapecios que tanto pueden afectar el cuello. Siéntate relajada en una postura donde tu espalda descanse sobre el espaldar de la silla. Ya no se recomienda estar “derecha” como en ángulo de 90 grados. Esto produce tensión innecesaria en la espalda media.

3.El “Mouse” se usa con la mano, no con el brazo completo: Con el tiempo hemos observado muchas personas moviendo el “mouse” de la computadora con el brazo completo desde el hombro. Esto no fue lo que tuvo en mente el que lo creó. Fíjate detenidamente de moverlo solamente con la muñeca para evitar molestias en el hombro y cuello.

4.Levántate de la silla y estira: La oficinista promedio pasa de 3 a 4 horas sentada en una silla antes de levantarse. Sabemos que el estar sentado por mucho tiempo produce presión sobre los músculos, discos y vértebras de la espalda baja. Tomarse unos minutos entre cada hora para moverse y estirarse un poco

te ayudará a mantener el área lumbar más relajada y libre de espasmos.

5.Sostén el teléfono con la mano o utiliza un “headset” ¿Cuántas veces nos hemos visto pinchando el teléfono entre la oreja y el hombro? Esto es un grave error. Aquí la causa de muchas tortícolis. Sencillamente hay dos opciones: Lo aguantas con una mano y escribes con la otra o utilizas un “headset” para tener las dos manos libres y escribir en el teclado. De lo contrario nos veremos en la oficina del quiropráctico…

6.Protege el túnel carpal ejercitándote con un “rubber band” Suena cómico pero es real y funciona. Prácticamente todas las funciones que hacemos con las manos son para flexionar los dedos y agarrar. Colocando un “rubber band” sobre todos los dedos y haciendo fuerza para abrir la mano y estirar la liguilla fortalecerá los músculos de los dedos y estirará un poco los tejidos que pasan por encima del túnel carpal protegiendo la integridad del área.

7.Ejercítate Trabajas un día de ocho a diez horas sentada. Esta posición sedentaria disminuye lentamente el tono muscular de todo tu cuerpo. Hay una frase americana que lee “if you don’t use it; you loose it”. Esto es muy cierto.

Los beneficios del ejercicio son incalculables en términos inmunológicos, psicológicos y fisiológicos. El mantener una espalda y abdominales fuertes protegerán tu columna por largos años.

El autor es doctor en quiropráctica y posee una certificación en la técnica de Ajuste y Manipulación de decomprensión de Cox para discos herniados. Tiene oficina en Arecibo. Para más información accesar a www.quironorte.com o llamar al 787-879-8038.

Vida mía Un sueño fui en tu vida, en basto cielo de esplendor, lugar perfecto donde anida mi vida y tu amor. Tú y yo compatibles, como el lirio cala y su manto; inseparables e inconfundibles como el ave y su canto.

Eres tesoro exclusivo, cual rosa en mi desierto. Eres, por Dios, el motivo porque duermo y despierto. Madre soy tu sueño, sueño, soy tu hijo.

Con simpleza y empeño mi voz a ti dirijo.

Te amo, madre mía, cuando el cielo está nublado; aún en lejanía, siempre estoy a tu lado, porque somos dos, y dos entre dos, son uno.

Corazones individualizados, pero un amor oportuno.

Gracias por tu dulzura, dedicación y cariño; por a su momento dar la cura a mis desvelos desde niño.

Eres vida de mi vida, amor, de mis sueños. Soy el sueño de tu vida, la vida de tus sueños…

De Carlos González Pantoja, para Mi amada madre, Ruth D. Pantoja. 7 de abril de 2011

Ol

lga Tañón

Recientemente la reconocida cantante Olga Tañón, se unió a la Farmacéutica Merck, en una campaña para orientar a la población de la importancia del cuidado y la prevención del Asma, motivo que la llevó a confesar que ella misma padece de esta condición, la cual se le descubrió en su etapa adulta.

A continuación una entrevista donde conoceremos un poco más de Olga y como a trabajado con esta etapa de su vida.

¿Cuál ha sido el peor episodio de asma que has pasado?

¿Qué te llevó a tomar la decisión de aceptar ser parte de la campaña Toma Acción para Ayudar a Mantener tu Asma Bajo Control?

He pasado por muchos episodios de asma, desde no poder terminar un espectáculo hasta no poder atender a mis hijos y eso es lo que más me duele. La dificultad de respirar, los pulmones cerrados, la falta de ánimo es parte de lo que se siente con esta condición que si no la tienes controlada te cambia la vida.

Mi deseo de que todos los pacientes de asma tomen conciencia de que este es un padecimiento que se puede controlar siempre y cuando tengamos conciencia de la importancia de visitar el médico y seguir sus recomendaciones. Tengo mucha confianza en que esta campaña que he iniciado junto con Merck cumpla con el objetivo de prevenir y orientar sobre el asma, porque es posible mantener el asma bajo control y esa es la razón de ser de esta campaña.

¿Cómo mantienes un balance entre tu ajetreada carrera y tu condición de asma?

¿Cómo fue tu proceso de aceptación al conocer tu diagnóstico?

No puedo decir que ha sido un impedimento, pero ha sido una condición que me ha hecho vivir muchísimas dificultades, pero igualmente aprendí que el asma es una enfermedad que podemos controlar y una vez lo haces superas los impedimentos.

Yo he vivido toda mi vida con asma, y como paciente de asma desde que era niña pasé muchísimas dificultades con la condición, pero una vez descubrí que se puede controlar me adapté y adapté mi entorno.

3) ¿Qué piensas sobre la automedicación contra el asma?

Que es inaceptable, solo podemos prevenir y controlar el asma visitando regularmente el médico, tomando los medicamentos y cuidando nuestra alimentación. Sólo eso nos ayudará a mantener el asma bajo control.

Visitando mi médico regularmente, tomando mis medicamentos, cuidando de mi alimentación y viviendo una vida saludable.

¿Ha sido el asma un impedimento en tu vida?

¿Cuál es tu recomendación para un paciente asmático?

Que es importante aprender a vivir con la condición. Que no tengan duda que se puede vivir con asma y que para prevenir y controlar este padecimiento tienen que visitar regularmente su médico.

SaludProfesional Por: Zaymar Quiles Greó / Gerente de proyectos de EHS

El acto de Seguridad y Salud Ocupacional de 1970 (OSH Act) fue legislado para prevenir la muerte, lesiones o enfermedad en trabajadores en sus sitios de trabajo.

La ley requiere que los empleadores provean condiciones de trabajo libres de peligros y condiciones de riesgo. Por consecuencia del Acto, el Departamento de Trabajo creó la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) que fija y hace cumplir los estándares que protejen la seguridad y la salud en los lugares de trabajo. OSHA también proporciona información, entrenamiento, y ayuda a trabajadores y empleadores.

Trabajadores pueden hacer una queja para que OSHA inspeccione su sitio de trabajo si creen que su empleador no está cumpliendo con los estándares de OSHA, o si hay peligro o condiciones serias de riesgo.

Los derechos de los trabajadores bajo el Acta de OSHA Trabajadores tienen el derecho a condiciones de trabajo sin riesgo de daño serio. Para asegurar un sitio de trabajo seguro y saludable, OSHA también proporciona los trabajadores con el derecho a: • Recibir información y entrenamiento sobre peligros, métodos para prevenir daños, y los estándares de OSHA que aplican a

su sitio de trabajo. El entrenamiento debe estar en una idioma que usted puede entender; • Observar las pruebas que se hagan para encontrar peligros en el sitio de trabajo, y tener acceso a los resultados de estas pruebas; • Leer los archivos de lesiones y enfermedades relacionados al trabajo • Tener acceso a copias de sus informes médicos • Pedir a OSHA que realice una inspeccion de su sitio de trabajo; y • Ejercer sus derechos bajo la ley libre de la venganza o discriminación. ¿Quién esta Cubierto Por OSHA? Trabajadores del Sector Privado La mayoría de los empleados en el país están bajo la jurisdicción de la ley OSHA. OSHA cubre los empleadores y trabajadores del sector privado en los 50 estados, el Distrito de Columbia, y otras jurisdicciones de los Estado Unidos, bien sea directamente por OSHA Federal o por un programa Estatal aprobado por OSHA. Los programas de seguridad y salud del estatales deben ser por lo menos tan eficaces como el programa federal de OSHA. Para encontrar la información de contacto para la oficina del programa federal o estado de OSHA mas cercano, vea el mapa de las Oficinas Regionales.

USTED TIENE EL DERECHO

a un sitio de trabajo seguro

P18 enSalud • SaludProfesional

Trabajadores del Estado y del Gobierno Local Los empleados que trabajan para gobiernos estatales y locales no son cubiertos por el OSHA federal, pero tienen protecciones de la ley OSHA si trabajan en los estados que tienen un programa estatal aprobado por OSHA. Cuatro estados y un territorio de los EEUU tienen planes aprobados por OSHA que cubren solamente empleados del sector público.

Estos incluyen: Connecticut, Illinois, Nueva Jersey,

I Parte

Nueva York, y los Virgin Islands.

Los trabajadores del sector privado en estos cuatro estados y los Virgin Islands son cubiertos por OSHA federal.

Trabajadores del Gobierno Federal Las agencias federales deben tener un programa de seguridad y salud que cumpla los mismos estándares que los empleadores privados.

Aunque OSHA no sanciona a las agencias federales, sí les hace seguimiento y responde a las quejas de sus trabajadores.

La Verdad

acerca de los beneficios del vino tinto para el corazón (CL)-Recientemente, el vino tinto ha adquirido fama de curar las enfermedades cardiacas, y su popularidad ha aumentado como resultado de estas teorías. Sin embargo, las opiniones difieren en cuanto a sus beneficios de salud.

El vino tinto se fabrica a partir de uvas rojas y oscuras fermentadas cuya piel se deja durante el proceso de fermentación. Es precisamente esa piel la que le proporciona al vino su color característicamente rojo. El vino blanco se produce de forma similar, aunque se le quita la piel a las uvas antes de la fermentación.

Los expertos piensan que las sustancias existentes en las uvas especialmente en la piel contribuyen a su naturaleza beneficiosa para el corazón. Sin embargo, nadie está seguro exactamente acerca de por qué el vino es ventajoso para personas que desean mejorar su salud cardiaca.

Varios estudios que respaldan los beneficios médicos del vino tinto sugieren que los antioxidantes existentes en el mismo y conocidos como polifenoles contribuyen a proteger el recubrimiento de los vasos sanguíneos del corazón. Los polifenoles están compuestos por flavonoides y no flavonoides. Los primeros son pigmentos de

P19 enSalud • SaludProfesional

plantas de color brillante que existen de forma natural en la mayoría de las frutas y vegetales frescos. Por su parte, los no flavonoides son en su mayoría vitaminas, minerales y otros pigmentos de plantas. El resveratrol es un no flavonoide al cual se le da la mayor parte del crédito a la hora de mencionar los beneficios médicos del vino tinto.

El resveratrol ayuda a evitar daños en los vasos sanguíneos, reduciendo el colesterol “malo” y evitando los coágulos de sangre.

Es importante destacar que gran parte de las investigaciones acerca del resveratrol y el vino tinto se han realizado con ratones y otros animales, y no con personas. Para que los seres humanos adquieran la cantidad de resveratrol que se les administra a los animales de laboratorio a fin de lograr los mismos beneficios, una persona debería consumir de 100 a 1,000 botellas de vino tinto al día.

El alcohol, en general, puede ser beneficioso para el corazón porque adelgaza la sangre y mejora la circulación. Esto puede ser ventajoso para las personas que padecen de obstrucción en las arterias y necesitan un flujo sanguíneo mejor. Pero las uvas en sí mismas también pueden relajar los vasos sanguíneos permitiendo que la sangre fluya con más

SaludFamiliar Abril, mes de la concienciación del Autismo El autismo no es una enfermedad, sino un síndrome. Es decir: un conjunto de síntomas que se presentan justos, y que caracterizan un trastorno. Se describe y diagnostica según las conductas que se observan en la persona, pero ello no nos indica cuál es su causa y hasta ahora se desconoce la misma. El autismo es una discapacidad del desarrollo compleja que típicamente aparece durante los primeros tres años de vida; es el resultado de un desorden neurológico que afecta el funcionamiento del cerebro, el autismo y las conductas asociadas suelen aparecer en 1 de cada 94 individuos, es 4 veces más frecuente en los niños que en las niñas y no se conocen diferencias raciales, étnicas o sociales. Los ingresos familiares, el estilo de vida y los niveles educativos no afectan la frecuencia de la ocurrencia del autismo. El autismo interfiere con el desarrollo normal del cerebro en las áreas de interacción social , conductual, habilidad de comunicación y motoras.

(ASA).Las condiciones relacionadas con el autismo se agrupan bajo los Trastornos Generalizados del Desarrollo conocidos como autismo típico, PDD-NOS, Síndrome Rett, Desorden desintegrativo de la niñez y Síndrome Asperger

SIGNIFICADO DE LA CINTA El rompecabeza de este lazo refleja el misterio y la complejidad del autismo. Los diferentes colores y formas representan la diversidad de personas y su familia que está viviendo con este desorden.

Los colores brillantes señalan Fe. Fe a través de la investigación y para aumentar conciencia a personas como tú.

¿Qué causa el autismo?

La respuesta sencilla es que no lo sabemos. La inmensa mayoría de los casos de autismo son idiopáticos, es decir, de origen desconocido. La respuesta más compleja es que así como existen diferentes niveles de gravedad y combinaciones de síntomas de autismo, también existen muchas causas probables. La mejor evidencia científica disponible indica que hay un potencial de que sean varias combinaciones de factores las que causan el autismo; son múltiples componentes genéticos que puedan causar autismo por sí solos o posiblemente en combinación con la exposición a factores ambientales que aún están por determinarse.

Síntomas del autismo El autismo afecta la forma en que su hijo percibe el mundo y dificulta la comunicación y la interacción social. Puede que también tenga conductas repetitivas o intereses intensos. Los síntomas, y su gravedad, varían en cada una de las áreas afectadas (comunicación, interacción social, y conductas repetitivas). Es posible que su hijo no tenga los mismos síntomas y parezca muy diferente a otro niño con el mismo diagnóstico. Si usted conoce a una

persona con autismo, no podrá generalizar sus características autistas particulares a los demás que tienen el síndrome. Los síntomas del autismo típicamente están presentes durante toda la vida de la persona. Una persona afectada levemente puede llevar una vida normal y sólo aparentar ser algo peculiar.

Una persona afectada severamente puede ser incapaz de hablar o cuidarse a sí misma. La intervención temprana puede marcar diferencias extraordinarias en el desarrollo de su hijo. Además, la manera en que su hijo funciona en estos momentos puede ser muy distinta a la manera en que funcionará más adelante.

Tratamiento para los síntomas centrales del autismo Análisis conductual aplicado (ABA) Los principios y métodos del análisis conductual han sido aplicados eficazmente en muchas circunstancias para desarrollar una amplia gama de habilidades en estudiantes con o sin discapacidades. La mayoría de los programas ABA son altamente estructurados. La selección de destrezas y conductas a abordar se basa en un plan de estudios establecido. Cada habilidad se divide en pasos pequeños, y se enseña usando órdenes verbales, que son eliminadas gradualmente a medida que el niño domina cada paso. Al niño se le dan repetidas oportunidades de aprender y practicar cada paso en una variedad de entornos. Cada vez que el niño logra el resultado deseado, recibe un refuerzo positivo tal como un elogio verbal o algo que motive al niño. www.ABAinternational.org Tiempo de suelo (Floortime) Es una técnica terapéutica específica basada sobre el modelo basado en el desarrollo, las diferencias individuales y las relaciones (Developmental Individual Difference Relationship Model o DIR) desarrollado en los años 80 por el Dr. Stanley Greenspan. La premisa de Floortime es que un adulto puede ayudar a un niño a ampliar sus círculos de comunicación al ponerse a su nivel de desarrollo, y a partir de ahí fortalecer sus habilidades. La terapia a menudo es incorporada a actividades de juegos—en el piso. www.behavior.org/vb/ P20 enSalud • SaludFamiliar

TEACCH (Training and Education of Autistic and Related Communication Handicapped Children) El enfoque de la intervención TEACCH se llama “enseñanza estructurada”. La enseñanza estructurada está diseñada para sacar provecho a las fortalezas relativas y a la preferencia por procesar la información visualmente, mientras se toma en consideración las dificultades conocidas.

Servicios Relacionados: Terapia del habla y el lenguaje (Speech-Language Therapy o SLT) comprende una variedad de técnicas y aborda una gama de desafíos para niños con autismo. Por ejemplo, algunos individuos no pueden hablar; a otros, les encanta. Pueden tener dificultad en comprender información o se les puede hacer difícil expresarse.

Terapia ocupacional (Occupational Therapy u OT) junta habilidades cognitivas y destrezas físico motoras. El propósito de OT es permitir al individuo ser independiente y tener una participación más plena en la vida.

Para un niño con autismo, el enfoque podría ser desarrollar habilidades apropiadas para el juego, el aprendizaje y la vida diaria.

Terapia de integración sensorial (Sensory Integration o SI) está diseñada para identificarlas alteraciones en la manera que el cerebro del individuo procesa el movimiento, tacto, olfato, vista y sonido, y ayudarlo a procesar estos sentidos de una manera más productiva.

Terapia de integración auditiva (Auditory Integration Therapy o AIT), se usa con frecuencia para tratar a niños que tienen dificultades en el procesamiento auditivo o que son muy sensibles al ruido. En el tratamiento con AIT, el paciente usa audífonos y escucha música modificada electrónicamente a lo largo de varias sesiones. Existen varios métodos de AIT, incluyendo Tomatis y Berard.

Sistema de comunicación por intercambio de imágenes (Picture Exchange Communication System o PECS) es un sistema de aprendizaje que permite a los niños con poca o ninguna capacidad verbal comunicarse usando imágenes. PECS puede ser utilizado en el hogar, en el salón de clases o en una variedad de entornos.

Dieta libre de gluten y caseína (Gluten Free, Caseine Free Diet o GFCF) Consiste en eliminar de la dieta el gluten (una proteína presente en granos como cebada, centeno y trigo, y en la avena debido a la contaminación cruzada) y la caseína (una proteína presente en los productos lácteos). Es un tratamiento popular para los síntomas del autismo.

Se recomienda a los familiares de niños con autismo el tipo de intervención intensa que se adapte mejor a las necesidades de su hijo y a su estilo de crianza. Estas requieren varias horas de terapia a la semana y buscan alcanzar metas en los campos de la conducta, desarrollo y formación educativa. La combinación correcta de terapias e intervenciones ha ayudado a muchos niños con autismo a avanzar en su desarrollo tanto social como académico. Como también no existe una terapia que funcione con todos los niños.

Lo que funciona con uno puede que no funcione con otro y lo que funciona por un tiempo puede que deje de funcionar. Algunas de las terapias tienen el apoyo de la investigación científica que demuestran su eficacia y otras no. Antes de elegir una intervención, debe investigar las características de cada terapia para que pueda entender los posibles riesgos y beneficios para su hijo.

Tomado de: Manual para los primeros cien días. Autism Speaks www.AutismSpeaks.org / manualdelos100dias@autismspeaks.org Adaptado por: Aida Villanueva Ortiz: Maestria Ed. Esp. Autismo Centro de Desarrollo de Destrezas. Tel: 939-248-7938 P21 enSalud • SaludFamiliar

Negocios

Por: Záhily Quiles Greó

Goddess Couture “Boutique virtual contemporánea de acuerdo a la tendencia de la moda. Luce como una diosa”

Respondiendo a una inquietud de hace mucho tiempo, a mediados del 2010, Záhily Quiles Greó tuvo la idea de crear una boutique virtual, con el propósito de ofrecer ropa contemporánea, de excelente calidad y a precios accesibles.

Con esto en mente, además de ofrecer el producto a la clientela más exigente, podría obtener una ganancia extra para su bienestar económico. Finalmente, su sueño se materializó.

Compartió la idea con su familia, quienes aunaron esfuerzos y con mucho entusiasmo aportaron la idea del nombre y ofrecieron su apoyo. Luego de llevar a cabo las gestiones pertinentes a nivel legal, nació Goddess Couture Corp.

Además, se creó la página en el portal

de red social, Facebook.

Con el ideal de que el negocio permaneciera en familia y tener más facilidad de expansión, su hermana Zaymar y madre, Gladys se asociaron bajo régimen corporativo.

Hoy día, Goddess Couture cuenta con una red de suplidores de alta calidad, los cuales se inspiran en la ropa de las estrellas de Hollywood para su mercadeo.

Las clientas tienen la oportunidad de seleccionar su pieza favorita en el portal de la boutique, se comunican a través de Facebook, correo electrónico o directamente con una de las Administradoras y ordenan la mercancía.

Próximamente tendrán disponible zapatos, carteras y accesorios.

Aún hay disponibilidad de algunos modelos de la Boutique Virtual, colección otoño invierno en con el propósito de especial, dándole paso a la ofrecer ropa colección primavera verano. contemporánea, de Para comunicarte con una de las excelente calidad administradoras accede la página en y a precios Facebook . accesibles. www.facebook.com/goddesscouture, escribe un mensaje a goddesscouture2010@yahoo.com, o llama a los teléfonos 787-817-1996, 787-444-1716, 787-382-5065 y gustosamente Gladys, Záhily o Zaymar te atenderán.

Por: Maricarmen Santos Miranda / Redacción enSalud

Abre sus puertas Wound Care Clinic

Continuamente ofrece clínicas de salud para integrar a las personas y sus servicios. Tiene una farmacia con medicamentos especializados, E- PrescribingReciben la receta directamente del doctor de forma segura y confiable. Cuentan con una variedad de sabores para medicamentos líquidos (recetados y OTC) 100 porciento libre de azúcar. Además de trabajar medicamentos OTC, regalos para toda ocasión, artículos para bebés y mucho más…

Te ofrece servicios integrados, Wound Care Clinic: Historial Físico hecho por MD y RN. Toma de fotos del progreso del paciente semanalmente . Toma de medidas de heridas semanalmente. Prueba Handler Doppler al inicio del tratamiento y cuantas veces el paciente lo necesite. Prueba de monofilamento inicialmente y cada cuatro semanas . Curación de heridas (cambio de vendajes, limpieza del área y aplicación de anestesia local). Infusion Center: Programa de Cuidado de

P23 enSalud • MisPrimeros Pasitos

Diabetes. Administración de medicamentos intravenosos en nuestro Centro de Infusión y entrega de medicamentos intravenosos al hogar.

Moderno equipo ( Sillas especialmente diseñadas para el cuidado de heridas. Servicio de transpotación. Personal altamente capacitado: Médico, Cirujano, Enfermeras, Nutricionistas, Terapista Físico y Trabajador Social. En el establecimientos tienen cubículos equipados, para tartar úlceras, área de administración de antibióticos intravenosos, entre otros. Van de la mano con excelentes planes medicos. Es el mejor centro de úlceras en el area, llevan cuatro años con la farmacia y con el desarrollo del local un año. Se espera que a finales del 2011 este todo listo, con las nuevas facilidades.

Para mayor información contáctenos al: PharmaMed “ Tu alternativa en farmacia” tel.

787846-7100, Wound Care Clinic, tel.

787-970-3500, Infusion Center tel.787-8467200.

Bo. Magueyes Barceloneta, P. R. 00617

SaludFamiliar

Por: Sara Rico CSW/MSW / Trabajadora Social Clínica

Sentimientos y Emociones

¿Cómo Canalizarlos?

“La capacidad para manejar los sentimientos y las emociones le ayudará a conocerse mejor y conseguir una vida emocional más equilibrada.”

Todos tenemos una forma de interpretar y vivir los sentimientos y emociones. Sin embargo existe otro tipo de personas a quienes los sentimientos les desbordan y afectan de tal forma que les impiden reaccionar de manera racional. Es importante por tanto, vivir las emociones con calma e intentar establecer una estrecha relación con ellas. No son las situaciones sino la actitud con la cual las enfrentamos.

más fáciles de controlar y puede provocar actitudes más racionales.

Un ejemplo sería el amor. Los sentimientos no dependen de estímulos externos y son capaces de mantenerse por sí mismos.

Sentimientos Los sentimientos son más estables y duraderos que las emociones, son

Cámbialos • Toma conciencia de lo que sientes • No olvidar que eres responsable

Emociones Las emociones son una reacción breve e intensa asociada a determinados estímulos y dependen directamente del estímulo que las provoca. Un ejemplo lo es el miedo. Es el pensamiento y la interpretación que se hace de lo que acontece lo que determina que las emociones sean positivas o negativas.

de tus actos y emociones.

• Aprende a controlar los cambios del estado de ánimo.

• Desdramatizar, es decir deja el drama…dale a las cosas la importancia que realmente tienen.

• Ponle humor a las cosas contemplar el lado bueno y positivo de lo que te sucede.

Vive y Canaliza • Hable con alguien • Llore cuando sea necesario • Anote sus pensamientos en una libreta • Tenga momentos a solas y reflexiona sobre tu vida y planes futuros.

“Mira cada situación como una oportunidad de crecimiento. Piensa que cada situación que enfrentes te hará más fuerte”

El asma, la diabetes y otras condiciones ocasionan más riesgos contra la influenza (CL)-Si usted es uno de los millones de estadounidenses con una condición de salud crónica como el asma, la diabetes, enfermedades neurológicas, enfermedades cardíacas o pulmonares, entre otras, esta información sobre la influenza es importante. En combinación con la condición de salud que usted sufre, la influenza aumenta su riesgo de enfermarse gravemente, lo cual podría causarle hospitalización o la muerte.

La doctora Anne Schuchat, Directora General Adjunta de los Servicios de Salud Pública de Estados Unidos y del Centro Nacional de Inmunización y Enfermedades Respiratorias de CDC señaló: “durante años hemos sabido que la influenza es una enfermedad grave, especialmente para personas con condiciones crónicas”.

Entre estas condiciones están: el asma (aunque esté controlada con medicamentos), las enfermedades pulmonares y cardíacas, las condiciones neurológicas (derrames y condiciones relacionadas con el sistema nervioso, el cerebro o la médula espinal), trastornos sanguíneos y endocrinos (diabetes tipo 1 y tipo 2), P25 enSalud • SaludFamiliar

trastornos de los riñones y del hígado o sistemas inmunológicos debilitados.

Durante la temporada pasada cuando el mundo enfrentó la primera pandemia de influenza en más de 40 años quedó demostrado que la influenza es muy agobiante para aquellas personas que sufren afecciones crónicas. La mayoría de las muertes que ocasionó el virus H1N1 del 2009, se presentaron en personas con al menos una de estas condiciones.

Las posibilidades de hospitalización también fueron mayores para personas con condiciones crónicas. CDC calcula que casi el 60% de niños y más del 80% de adultos hospitalizados con influenza H1N1 del 2009 presentaron una o más condiciones crónicas.

Pregúntele a su médico si usted tiene una afección de salud que puede aumentar su vulnerabilidad ante la influenza.

De ser así, asegúrese de vacunarse.

Los síntomas de la influenza incluyen fiebre, tos, dolor de garganta, secreción o congestión nasal, dolor de cuerpo, dolor de cabeza, escalofríos y, algunas veces, vómito y diarrea.

SaludFamiliar

Celebra el Día del El 22 de abril de 1970, 20 millones de personas por todos los Estados Unidos celebraron el primer Día del Planeta Tierra. En la actualidad, el Día del Planeta Tierra se celebra anualmente por todo el globo.

Nos encontramos en la era de la electrónica y muchas personas se encuentran pegados a la computadora, al televisor, al radio, a los juegos electrónicos y montados en un auto por más de 12 horas al día, por lo cual están desconectados de los recursos maravilloso que es nuestra verde naturaleza que nos ofrece nuestro Planeta.

Comenzar a crear Conciencia y sobre todo tomar acción es importante tanto a nivel personal, de todos los seres humanos y para el Planeta. Este estado de conciencia crea una resonancia magnética poderosa y ejerce una transformación en nuestros pensamientos y a nuestro planeta.

Tan pronto cambio mi manera de pensar y de tomar acción mi entorno cambia y el planeta se transforma. Cuando estoy consiente que debo Reutilizar, Reducir y Reciclar entonces es momento de tomar acción…

“Del dicho al hecho hay un gran trecho”. CONCIENCIA =

Salvando al Planeta con una Nueva Conciencia y tomando Acción.

22 de abril

P26 enSalud • SaludFamiliar

ACCION. Es aquí cuando comienzas a despertar el interés de cuidar, proteger y salvar a nuestra Madre Tierra.

Yo tomo acción cuando comienzo a Conservar energía y agua; esto es parte de la protección de nuestro planeta.

Disminuir las emisiones de Transportación y de las Industrias es también un paso para Salvar al planeta.

Pero sobre todo un gran paso para salvar a nuestro planeta es sentir un Profundo AMOR a nuestra MADRE TIERRA. Cuando sentimos este AMOR por ella, comienzas a despertar a una nueva conciencia, sientes un impulso de disfrutar de todas sus maravillas y te ves envuelto en actividades al aire libre con tus seres más amados y de aquellos que también como tú ejercen un profundo respeto y admiración al planeta. Es aquí cuando comienzas a ser más consiente y responsable en vivir una vida más ecológica y natural.

Entonces imagínate si tú te sumas a la lista y te unes a los millones de personas que tienen el poder de transformar al planeta. Lo que comenzó como un día de reconocimiento ambiental nacional ha evolucionado

Por: Ramón Santos / Motivador

PLANETA TIERRA hacia una campaña de escala mundial para proteger nuestro medio ambiente global. Existen millones de conciencias y acciones alrededor de nuestro planeta. Existen acciones de limpiezas de playas, ríos, acciones de siembras de arboles, enverdecer ciudades y escuelas, compromisos para reducir las emisiones, utilización de energías renovables como lo son las planchas solares y los sistemas eólicos.

Compromisos con usos de productos biodegradables para nuestro cuerpo como jabones, detergentes para lavar ropas, productos eco amigables con material orgánico o reciclados.

Todos estos compromisos son parte de la nueva conciencia y de la acción de salvar a nuestro planeta. Necesitamos hacer un mejor trabajo para comenzar a conservar los recursos de nuestro amado planeta.

Intégrese, edúquese y sea parte de los millones de seres humano que estamos comprometidos con salvar a nuestra Madre Tierra. POR FAVOR CUIDA NUESTRO PLANETA. Y recuerda que la naturaleza es parte integral de ti, ella te sustenta, te protege, te

alimenta, te acobija, te sana.

Utilízala para sanarte y tener buena Salud y un gran bienestar tanto mental, emocional y física y disfrutar de un a mbiente poderoso.

“Si Cambiamos Nuestros Pensamientos Cambiamos a Puerto Rico y Cambiamos al Mundo”.

Para comenzar te invito a que Celebres el Día del Planeta Tierra el 22 de abril. Este año en particular el día del planeta viernes 22 se celebra el viernes santos por lo cual estaremos celebrando un circulo de oración. Te invito el jueves 21 de abril de 2011 a un círculo de oración al planeta tierra y a sus habitantes, desde las 4:00pm en la playa La Poza del Obispo al lado del Faro de Arecibo.

Acompáñanos y comienza a ser parte de una gran transformación.

(La Única Forma de que el mal no triunfe, es que los hombres buenos hagamos algo). Ramón Santos motivador y comunicador del Programa Radial “Nueva Conciencia” que se Transmite todos los martes de 8:00 de la noche a 9:00 por la emisora Única Radio 1230am y lo puede ver en vivo por el internet: www.nuevaconcienciapr.com

P27 enSalud • SaludFamiliar

Negocios

Por: Alfred Machado, CPT

Rutina Máxima 3 Esta rutina pretende fortalecer tus piernas, hombres y la parte más importante tu torso o “core”. Antes de comenzar un régimen de ejercicios debes consultar con tu médico primario y evaluar si este tipo de entrenamiento es apropiado para ti. Siempre ir aumentando gradualmente tu intensidad, duración, peso y disminuir tu tiempo de descanso entre set.

Comienzas con un calentamiento y estiramiento dinámico y de igual manera finalizas con algo de estiramiento ya estático.

Esta rutina está hecha en combos de 3 ejercicios, puedes hacer desde 1 set de 10, 12, 15 repeticiones dependiendo tu condición y/o meta hasta 3 sets. Seguido de cada combo puedes hacer un set de ejercicio cardiovascular, como caminar, correr y/o el que sea de tu agrado. El tiempo de éste de entre 3 a 10 minutos.

Siempre al finalizar un “cool down” que puede ser algún ejercicio de balance y entonces un buen estiramiento general.

COMBO 1

Medicine Ball & Swiss Ball Squat

Con una bola medicinal, pies al ancho de los hombros, descender hasta un ángulo no mayor de 90 grados. Al subir no extender las piernas totalmente.

Dumbell Overhead Press

Con dumbells apropiados colocarlos al nivel de hombros, subir y extender al punto máximo encima de la cabeza.

Con dumbells en mano, piernas ligeramente flexionadas , descender suavemente y subir.

Stiff Dead Lift

COMBO 2

Dumbell Lunges

Con pie al frente, espalda recta desciende con dumbells en mano, importante que la rodilla no pase la punta del pie.

Al subir no extienda completo.

2

1

Con dumbells en mano, piernas ligeramente flexionadas , descender suavemente y subir.

3 4 Cobra

En posición de push up bajar suavemente hasta llegar al punto final, regresar igual por donde bajaste.

Upright Row

COMBO 3

Stability Ball Reverse Crunch

Stability Ball Reverse Crunch

Con manos en el piso como en posición de push up y pies en bola, recoger piernas y extender manteniendo el balance.

Con espalda en el piso, manos extendidas para balance y piernas en bola, flexionar piernas y extenderlas hasta el punto inicial.

Recuerda siempre una vez finalizado los 3 combos y el ejercicio cardiovascular, estirar. Que la disfruten y próximamente estaremos dándole nuevas opciones de entrenamiento al Maximum !!! Maximum Elite Performance en Oriental Plaza, Arecibo. Tel:787-650-0656, 787-904-0657 / www.maximumelitepr.com P28 enSalud • Negocios

Por: Raquel Rodríguez Monje / Directora

CápsulasdeBelleza

Micro ultrasonido y micro corrientes para el cuidado de la piel.

Estudios demuestran que los servicios de cuidado de la piel con el uso de micro corrientes aumentan los niveles de ATP (encargados de la energía celular) y a su vez aumenta la producción de colágeno y elastina.

Estas corrientes actúan con el ritmo eléctrico natural del cuerpo haciendo lucir una piel saludable y cuando ionizamos (penetramos) productos brinda una hidratación profunda que se puede apreciar al momento.

Serenite Spa les presenta bt-micro tecnología profesional portátil que combina exfoliación con ultrasonido y penetración de productos con micro corrientes.

Funciones: • Exfoliación Ultrasónica: trabaja por medio de movimientos de oscilación de alta velocidad (24,000 Hz), de la parte plana del metal y con la aplicación de exfoliante que crea un efecto de cavitación mejorando el proceso natural de exfoliación del estrato basal de la epidermis dejando una piel suave, fresca y preparada para la penetración de los productos.

P29 enSalud • Cápsulas de Belleza

• Ionización (penetrar) productos por medio de la combinación de micro corrientes y ultrasonido. Cuando de combinan estas dos corrientes el ultrasonido crea unos pasadizos en la piel lo cual permite que la micro corriente transporte los productos a una mayor profundidad. bt-micro se recomienda para: • Exfoliación facial y corporal •Envejecimiento de la piel y lineas de expresión • Piel congestionada o alterada • Poros dilatados • Acné • Aplicación antes de ortos tratamientos Es una alternativa muy práctica ya que ofrece diferentes programas, puede ser utilizado por el especialista de la piel o en el hogar y resulta una alternativa para las personas que estén de viaje que quieren continuar su cuidado de la piel y sobre todo para tener un mayor beneficio de los productos.

Para más información se puede comunicar a Serente Spa (787)879-4949 o (787) 232-5884

CápsulasdeBelleza

Protéjase del sol El verano es una buena época para divertirse al aire libre. También es el momento para tomar precauciones que lo ayudarán a evitar las quemaduras solares que pueden incrementar el riesgo de contraer cáncer de piel.

El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en Estados Unidos. La exposición a los rayos ultravioleta (UV) del sol parece ser el factor ambiental más importante en la aparición del cáncer de piel. Durante los meses de verano la radiación ultravioleta tiende a ser mayor.

Usted puede seguir divirtiéndose al aire libre y a la vez ayudar a prevenir el cáncer de piel, si practica con regularidad las siguientes medidas de protección solar: Resguardarse en la sombra, Cubrirse con prendas de vestir que protejan la piel expuesta.

Usar un sombrero de ala ancha para cubrirse la cara, la cabeza, las orejas y el cuello.

Ponerse gafas de sol que cubran los lados del rostro y que bloqueen casi el 100% de los rayos UVA y UVB.

P30 enSalud • MisPrimeros Pasitos

Aplicarse filtro solar con un factor de protección solar (FPS) 15 o más alto y con protección contra los rayos UVA y UVB. Es una buena idea escoger más de una forma de protección cuando esté expuesto a los rayos del sol. Aplíquese filtro solar y póngase una camiseta... Resguárdese en la sombra y póngase las gafas de sol... Use sombrero pero también aplíquese filtro solar. La combinación de estas formas de protección solar resguardan su piel de los dañinos rayos solares ultravioleta.

Usted puede recibir los rayos UV en días nublados o con neblina, al igual que en días soleados y despejados. Los rayos UV también se reflejan desde cualquier superficie como el agua, el cemento, la arena y la nieve. Además, los rayos UV irradiados por fuentes artificiales de luz, como las camas solares, causan cáncer de piel y deben evitarse.

La mayoría de los cánceres de piel se pueden curar. Sin embargo, la mejor forma de evitar el cáncer de piel es protegerse del sol.

Cómo proteger a los niños del sol Tan solo unas cuantas quemaduras solares graves pueden aumentar el riesgo de que su hijo contraiga cáncer de piel en la edad adulta. Los niños no necesitan estar en la piscina, en la playa o de vacaciones para recibir demasiado sol. La piel de los niños debe estar protegida de los dañinos rayos ultravioleta siempre que estén al aire libre.

Padres, protejan a sus niños para que puedan jugar sin riesgo bajo el sol y de paso protéjanse ustedes también. Ustedes son el mejor ejemplo. Para obtener más información sobre cómo proteger a sus hijos, consulte Cuidado con el sol: una guía para los padres.

Los niños necesitan protegerse del sol cuando están en la escuela.

Recuerde, si está expuesto al sol, refúgiese en la sombra, cúbrase, póngase un sombrero, póngase lentes de sol y aplíquese filtro solar.

Laboratorios

Cuerpo de Voluntarios y Servicios de Emergencias Médicas Traslado de pacientes de diálisis, cámara hiperbárica 24 horas...................(787) 262-1686 / (787) 509-0765

Laboratorio Vega Especialidad en niños,hacemos todo tipo de pruebas Camuy.................................................(787) 898-4845 Laboratorio Clínico del Norte Carr#2 Km. 57.2 Cruce Dávila Barceloneta.........................................(787) 846-5670 Laboratorio Clínico Barceloneta Analisis clínicos y bacteriológicos aceptamos los principales planes médicos incluyendo MMM Platino y PMC Platino Barceloneta.........................................(787) 846-6210 Laboratorio Clínico Santa Ana Marginal Santa Rita H-44 Vega Alta............................................(787) 883-1271 Laboratorio Clínico López Aceptamos los principales planes médicos incluyendo el plan “Mi Salud” Camuy.................................................(787) 898-6032 Laboratorio Clínico Del Atlántico Carretera #2 Ave. Miramar 860. “Servicio a Domicilio” Arecibo............................................(787) 878-9833

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