Revista enSalud Agosto 2012

Año 6, Edición 12 • Agosto 2012

Tu Revista Diferente

Vestimenta Profesional: Ícono de Éxito

¿Qué es Amenorrea?

Amamantar: Mucho más que nutrición

Cápsula de belleza

Trucos caseros de belleza

El suicidio en adolescentes

Gluten:

Todo lo que necesitas saber

¿Cuál es su visión?

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08.2012

en esta edición 5 7 10 13 19 28 31 33 37 47

¿Qué es amenorrea?

Pérdida de menstruaciones regulares esta asociado al aumento en riesgo de fracturas.

Gluten: Todo lo que necesitas saber A las personas con intolerancia al gluten se les daña la mucosa, impidiendo una digestión normal.

Vestimenta Profesional: Ícono de Éxito Si no hay política de vestimenta en una organización, vestir por debajo de lo requerido puede considerarse no profesional.

Nuevas Terapias el Glaucoma Descubra cómo controlar el glaucoma con la terapia láser SLT Las increíbles ventajas de la lactancia Increíbles ventajas para la madre, su hijo, la familia, el ambiente y la sociedad completa.

Usos Terapéuticos de la Hipnosis La hipnosis terapéutica te ayuda en cualquier desorden sicosomático que te esté afectando.

Reflujo Gastroesofágico Cualquier persona puede tener reflujo gastroesofágico, incluso los bebés y los niños.

Cuida los Pies Existen varios tratamientos para reducir el deterioro de los pies.

Suplemento de Aguadilla “Jardín del Atlántico” Suplemento de Vega Baja “Ciudad del Melao Melao”

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El SuiCidio EN AdolESCENtES No hay un suicida típico, pero existen señales que pueden ayudar a salvar la vida en muchos casos. Es de mucha utilidad el preguntarle a un joven si está deprimido o ha pensando en el suicidio como una opción.

Lic. Yessenia Velázquez OTL/ MHC (Occupational Therapist & Mental Health Counselor)

El suicidio se define cómo el acto intencional de terminar con la propia vida. Es la tercera causa de muerte violenta entre los jóvenes de 15 a 24 años de edad. En el 90% de los suicidios en niños/as y adolescentes, se ha detectado alguna forma de trastorno mental como la causa fundamental. En Puerto Rico la tasa de suicidios en niños y adolescentes es de un .5%, lo cual es baja, si se compara con la de Estados Unidos, pero es de igual forma alarmante e inaceptable. Los métodos más usados por los jóvenes son: sobredosis con medicación, ahorcamiento o cortaduras. Entre los factores de riesgos más comunes están: conflictos internos, confusión que pueden experimentar los adolescentes al asumir varios roles, las dudas que tienen sobre sí mismos o sobre sus capacidades para enfrentar las demandas sociales y lograr sus

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metas futuras. Por otro lado, la desventaja social, pobreza educacional, padres con trastornos mentales; agresión, violencia y/o uso de sustancias en la familia, miembros con intentos suicidas, adolescentes diagnosticados con un trastorno mental como la depresión, la esquizofrenia, trastorno de ansiedad y de uso de sustancias.

El adolescente que piensa en suicidarse: habla de suicidarse, tiene dificultades para comer o dormir, muestra un cambio marcado en su conducta, se aleja de sus amigos y/o actividades sociales, pierde interés en sus pasatiempos y sus estudios, escribe una carta de despedida, regala sus posesiones más apreciadas, ha intentado suicidarse previamente, corre riesgos innecesarios, pierde el interés en su apariencia

personal, aumenta el uso de bebidas alcohólicas o drogas.

Pueden también mostrar un comportamiento agresivo o comportamiento pasivo, cambios en la personalidad, cambios súbitos en el estado de ánimo, incapacidad para comunicarse, obsesión con la muerte, autoestima baja y desesperanza.

Frases como las siguientes podrían ser claves iniciales de ideas suicidas: "a veces quisiera que todo terminara, estoy cansado/a de todo, tan solo quisiera dormir, no puedo soportar más, no veo ninguna esperanza, el mundo estaría mejor sin mí, ya no me deprimiré más".

Es de mucha utilidad el preguntarle a un joven si está deprimido o ha pensando en el suicidio como una opción. Esto no estimula las ideas de muerte en su cabeza, por

el contrario, esto le hará saber que hay alguien que se preocupa por el/ella y le da la oportunidad al adolescente de hablar de sus problemas. Hoy día el joven adolescente pasa la mayor parte de su tiempo en la escuela y es por tal razón que cualquier persona, ya sean sus compañeros de escuela, maestros, consejero o trabajador social, deberán tomarlo muy en serio y referirlo a los especialistas de la salud mental. Las conductas suicidas en adolescentes constituyen una situación de extrema gravedad que requiere la toma de medidas de carácter preventivo. Estas medidas tienen la finalidad de prevenir el desenlace mortal de los actos suicidas, la repetición de dichos actos, el primer intento suicida y la inclinación al suicidio. En cada uno de estos casos el éxito dependerá de la identificación precoz y del tratamiento adecuado.

Línea PAS-24hrs (Primera Ayuda Psicosocial) 1-800-981-0023

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¿Qué ES AmENorrEA? Dra. Lianette M. Pérez MD FACOG

La palabra amenorrea proviene del griego, donde “a” es no, “men” es mes, “rrhea” es flujo. O sea no flujo mensual.

El termino amenorrea es usado para aquellas mujeres que deberían estar teniendo menstruaciones y sin embargo no es así. Es normal que algunas personas no tengan menstruaciones, las niñas, las mujeres menopáusicas, las embarazadas y algunas mujeres que utilizan métodos anticonceptivos. Una vez se descarta un embarazo lo próximo es determinar exactamente que esta causando la ausencia de las menstruaciones.

HAY DOs TiPOs De AMenOrreA:

Primaria: •No tener menstruaciones para la edad de 16 años, con la presencia de un crecimiento normal, desarrollo de los senos y otras características sexuales

secundarias.

•No tener menstruaciones para la edad de 14 anos con la ausencia de características sexuales.

Secundaria: •Ausencia de menstruación de 6 meses o tres ciclos menstruales normales en mujeres que ya tienen menstruaciones establecidas.

Para entender el porque de no tener menstruaciones, tenemos que familiarizarnos con el ciclo de la menstruación. El ciclo menstrual depende de 3 fases: folicular, ovulatoria y luteal. Cada fase depende de diferentes secreciones de hormonas. A la vez estas hormonas actúan en diferentes órganos del sistema reproductor (hipotálamo, pituitaria, ovarios y útero). Un problema en uno de estos órganos hace que una mujer no tenga menstruación. Para definir exactamente de donde proviene el problema debemos tener una evaluación ginecológica completa incluyendo un historial de menstruaciones y un examen

El desarrollo de amenorrea o la pérdida de menstruaciones regulares esta asociado al aumento en riesgo de fracturas ya que incrementa la perdida de densidad ósea.

físico. Dentro del examen físico es importante corroborar si el útero y el tracto de la vagina están intactos, al igual que el anillo himenal. Unos simples laboratorios nos ayudan a diferenciar si el problema esta centrado en los órganos del cerebro (hipotálamo, pituitaria) o si es un defecto del útero o los ovarios.

El tratamiento de la amenorrea depende de su causa. A veces es de ayuda el solo cambiar el estilo

de vida ya sea disminuir el stress y\o mantener un peso adecuado.

Otras veces el uso de medicamentos como los métodos anticonceptivos ayuda con el problema. Si la causa fuera genética, se puede tratar la paciente con estrógenos y progesteronas para así crear una pseudomenstruacion y poder completar un desarrollo de las características sexuales secundarias.

El desarrollo de amenorrea o la perdida de menstruaciones regulares esta asociado al aumento en riesgo de fracturas ya que incrementa la perdida de densidad ósea. La insuficiencia de hormonas en especial el estrógeno, es precursor de la osteoporosis.

En pacientes jóvenes con amenorrea hay una disminución en la fertilidad. Por esta y otras múltiples consecuencias, de ser diagnosticado con amenorrea, es bien importante un seguimiento adecuado con su ginecólogo.

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El CuidAdo dE lA rEtiNA tenemos que recalcar y enfatizar en el cuidado de nuestra salud física.

Por: Dr. Héctor L. sánchez

El cuidado de nuestros ojos es extremadamente importante si queremos mantener una visión saludable y óptima por el mayor tiempo posible. Podemos decir que en la medida en que cuidemos y protejamos los ojos, en esa misma manera mantendremos una visión funcional y productiva durante los años de vida. Pero cuando hablamos de cuidar y proteger nuestros ojos, no solamente nos referimos a la protección física ante la agresión externa de cuerpos extraños, exposición al medio ambiente contaminado, exposición a la potencia radioactiva del sol y a las altas temperaturas, si no también debemos proteger a estos de las consecuencias muy serias que encara, especialmente la Retina, frente a algunas enfermedades sistémicas como la Diabetes, la Hipertensión arterial y la Hipercolesterolemia.

La retina es la parte más posterior de nuestro ojo. Es decir, se encuentra al final y en la parte de atrás de este extraordinario órgano y es la encargada de recibir la luz que entra y que mediante un proceso químico y eléctrico se convierte en un impulso nervioso que es enviado al cerebro a través del nervio óptico, con el resultado de una visión definida y clara. La retina está formada por tejido nervioso especializado y en ella se encuentra la fóvea central que se encarga de distinguir la visión fina y de colores. Además, la retina se caracteriza por tener y recibir una vascularización muy rica, dada por la arteria central de la retina que a la vez se subdivide en pequeños capilares en todo el territorio retiniano, llevando el riego sanguíneo a cada región de esta.

Como estructura altamente nerviosa y con un sistema vascular sofisticado y a la vez delicado, tenemos que sentir preocupación cuando de cuidar y protegerla se trata. Ante la amenaza que P6 enSalud

representa a la retina una condición sistémica como lo es la Diabetes, la Hipertensión Arterial y los altos niveles de Colesterol y Triglicéridos, debemos considerar seriamente los efectos traumáticos que estas condiciones patológicas y metabólicas pueden causar a esta importantísima estructura de nuestro ojo. Entre las condiciones colaterales asociadas a estas enfermedades, está la Retinopatía Diabética, La Retinopatía Hipertensiva, Oclusión de la Arteria Central De La Retina, Desprendimiento de la Retina y Cuerpo Vítreo y otras.

Todas ellas, con la consecuencia fatal de una pérdida de visión, en ocasiones irreparable. En mi práctica mayormente preventiva, hago hincapiés y recalco en la importancia de cuidar y proteger nuestra retina ante los estragos del medio ambiente, recetando protección adecuada para el cuidado de nuestros ojos en general. Pero sobre todo, ante la amenaza continua que representan estas enfermedades sistémicas que hemos mencionado, exhortamos, y también entrenamos a nuestros pacientes diabéticos e hipertensos y con problemas de Hipercolesterolemia y Triglicéridos, a vigilar y monitorear muy de cerca lo que llamamos el concepto aBc:

a= a una Hemoglobina Glicosilada (HbA1C) menor de 7%

B= a una Presión Arterial igual o menor de 130/80mmgh. Y c= a un Colesterol Malo (LDL) menor de 100mg/dl, a un Colesterol Bueno (HDL) mayor de 45 en Hombres y 55 si es mujer. Y a Triglicéridos en menos de 150mg/dl.

De esta manera, controlando estos números, usted estará protegiendo su sistema nervioso y vascular y por ende, protegiendo y cuidando posiblemente lo más valioso para usted; la retina, es decir; LA VISIÓN.

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GlutEN: todo lo QuE NECESitAS SAbEr A las personas con intolerancia al gluten, se les daña la mucosa, impidiendo una digestión normal.

El gluten es un grupo de proteínas presentes en algunos cereales, especialmente en el trigo. Este último está relacionado con otros cereales de grano, como el centeno, la cebada y la avena, debido a que estos granos también poseen algo de gluten en su composición. (La avena y el arroz regular blanco contienen gluten debido que donde mismo se procesan estos, se procesan otros productos, por lo cual ya las maquinas están contaminadas.) El glúten se encuentra mayormente en: Malta, cebada malteada, sabor de malta, almidón, almidón alimentario, vinagre destilado, papas fritas congeladas, productos que contienen vinagre, café instantáneo y levadura pre-empacada.

Existen varias razones para eliminar el gluten de nuestra dieta regular: 1. El gluten inflama el cerebro. La respuesta auto-inmune a la ingesta, inflama el cerebro. Se deposita un tipo de placa que interfiere con la correcta comunicación entre las células.

2. El contenido de glutamato en el gluten destruye las células del cerebro. El glutamato es un excitoxina, lo que significa que sobrexcita las células del cerebro o bien las daña y las mata. Su estación de acoplamiento en el cerebro se llama NMDA (receptores N-metil-Daspartato). La excitación excesiva de este receptor está asociada a muchos trastornos psiquiátricos.

3. El gluten está asociado con la osteoartritis. La eliminación del gluten en la dieta, inmediatamente desciende los niveles del dolor.

4. El gluten puede provocar depresión.

La respuesta inflamatoria asociada con el consumo de gluten, puede producir síntomas depresivos. Ninguna terapia de la meditación o charla va a sacarte de la depresión si eres sensible al gluten. Reparar tu biología es fundamental antes de someterte a psicoterapia.

5. Se ha demostrado que la intolerancia al gluten afecta en forma negativa la función tiroidea.

Fuentes Ocultas de Gluten •Proteína vegetal hidrolizada •Salsa Teriyaki •Vitaminas y suplementos (verificar etiquetas que digan libres de gluten y caseína) •Sopas en lata o sobre •Algunas salchichas y jamones

si usted desea llevar una dieta libre de gluten deberá consumir cierto tipo de alimentos, tales como: • Papas en todas sus modalidades, se incluyen papas fritas en su casa, sopas, panes, preparados con harina de papa, yuca (tapioca) y de maíz.

• Leche de almendra, papa o arroz, soya y cocoa.

• Mantequilla de coco, maní, canola.

• Vegetales y verduras frescas, frutas frescas y secas.

Palomitas de maíz naturales sin dulce o mantequilla.

• Arroz Integral o Parbolizado, harina para “pancakes” a base de maíz o arroz.

• Maíz en todas sus formas, nueces, almendras, pistachos.

• Carne fresca, pollo, res, pescado y mariscos (evitar el atún ya que esta muy contaminado).

• Huevos, quesos a base de arroz y soya.

• Granos, frijoles, habas, garbanzos, etc.

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¿QuiéN SoY? ¿A dóNdE VoY? ¿Qué EStoY HACiENdo CoN mi VidA? Por: Orietta De Luque

Los comienzos son puertas abiertas con posibilidades inimaginables al otro lado y muchas veces la única opción que tenemos es cruzarlas, quizás llenos de incertidumbre por no saber lo que viene pero siempre hay dos maneras de sentirnos al respecto una es el amor y la otra el miedo, de allí todas las demás emociones. Se preguntarán, pero ¿cómo es posible que pueda sentir amor todo el tiempo? ¿Cómo mantener la calma cuando mi vida se esta cayendo a pedazos? ¿Cómo caminar con paso firme cuando mi familia no sabe ni quién soy?

Allí en ese momento de angustia y desesperación en donde muchas veces no tenemos mas nada que perder o sentimos que no podemos mas , sucede algo sublime, surge la mágica pregunta desde lo más profundo de nuestro ser ¿Quien SOY? ¿a dÓnde VOY? ¿QuÉ eSTOY HaciendO cOn mi Vida? ¿Quién eres? ¿Te has preguntado eso últimamente? Quien soy es quizás la pregunta más importante de nuestra existencia, en muchas sociedades shamanicas si te acercas a uno de sus curanderos u hombres medicina, como ellos los llaman y les cuentas que estas deprimido , sin ganas, decepcionado de la vida o con cualquier otro problema existencial común en nuestra sociedad moderna te preguntarán sin tapujo cuando dejaste de bailar ¿cuándo dejaste de cantar? ¿cuándo te dejaron de fascinar las historias y las personas en tu día a día? ¿cuándo dejaste de agradecer por lo que tienes? ¿cuándo dejaste de estar cómodo en tu propio SiLenciO? Estamos llenos de ruidos, de problemas, de mala televisión, de publicaciones amarillistas, de una saturacion constante de negativismo que sin darnos cuenta nos inyectan como droga una dosis diaria para anesteciarnos la sonrisa y nuestra esencia. Quienes somos no lo dictamina la sociedad, ni la familia, ni de donde venimos, ni siquiera las circunstancias de la vida. Todo eso no vino contigo, la mayoría de creencias las hemos adquirido en el camino, nos dijeron que funcionaba así y así creímos que era, no porque lo descubrimos nosotros mismos, sino porque creímos una verdad que muchas veces no es la nuestra.

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Mi madre hace poco me dijo mientras conversábamos: es que yo siempre he sido así, no puedo comunicarme bien, no soy buena para expresar mis sentimientos, no creo ni siquiera que lo que tenga que decir le interese a alguien y me acostumbre a guardármelo todo. Lo mås curioso es que llevábamos una hora y media hablando de sus problemas, entonces le pregunte, ¿de donde sacas eso? después de un largo silencio me contesto, no lo se, tu abuela siempre me dijo que yo era así, igual a tu abuelo, que nos guardamos todo y supongo que me quede con esa idea en la cabeza. Muchas veces no sabemos quienes somos y vivimos con ideas y creencias limitantes acerca de nuestras capacidades personales y de como nos ven los demás, constantemente creemos que somos feos, incapaces, que no vamos a encontrar el amor, que no podremos ser felices nunca o por lo menos no hasta que tengamos carro, casa y entre otras cosas la vida “perfecta” que nos ensenaron debíamos conseguir a toda costa, ideas que unicamente nos limitan y nos alejan de vivir plenamente el presente, al estar en estado de presencia y sin tanto ruido en la cabeza podemos ser testigos de toda las cosas buenas que si tenemos, de todas las bendiciones y de todos los elementos con los que contamos para ser felices ahora. La buena noticia es que siempre podemos empezar de nuevo, implantar nuevas creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y empezar a enamorarnos de quienes somos, yo al igual que muchos otros hemos descubierto después de muchos procesos que hay mas, que si se puede, que la conexión entre nuestro cuerpo, espíritu y mente es la clave para una vida optima llena de salud y de puertas con posibilidades infinitas.

Soy Orietta De Luque, amante de los placeres simples de la vida, veo oportunidades donde muchos ven imposibilidad, creo fielmente en el valor del servicio y el poder de la palabra pero sobre todo, soy la protagonista de mi película y en la mía nunca es tarde para comenzar de nuevo.

Te invito a que hagas el mismo ejercicio y escribas en un papel quien eres! Este es el comienzo de una puerta que se abre para ti, conócete, amate y regalate el placer de reencontrarte con tu esencia, porque solo tu puedes amarte de nuevo.

SAlud ProFESioNAl

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VEStimENtA ProFESioNAl:

ÍCoNo dE éXito

Si no hay política de vestimenta en una organización, vestir por debajo de lo requerido puede considerarse no profesional. normas para seguir, es más difícil elegir la ropa adecuada para las diferentes situaciones de trabajo; no obstante, siempre debe imperar el buen gusto y el sentido común.

Jared Saphiro, co-autor del libro: Going Corporate: Moving Up Without Screwing Up, recomienda que en ausencia de normas... “’Vístase como viste su jefe o como visten las personas de un nivel gerencial más alto que el suyo.”

PrendaS BÁSicaS Que TOdO GuardarrOPa PrOFeSiOnaL deBe Tener

Por: Prof Gelsy Colón Catedrática Asociada UPr, sistemas de Oficina

“El hábito no hace al monje… pero lo distingue.” Sin duda que este refrán popular nos recuerda que la ropa que utilizamos nos vincula con el rol, el lugar, el tiempo y el gusto del que la lleva. Por eso, con solo mirar algunas piezas de vestir podemos determinar a quién pertenece: un piloto, un policía, un maestro, un sacerdote, una bailarina, un deportista, etc. Vestir apropiadamente en el ámbito profesional no solo habla de nosotros, sino de nuestra empresa. Kim Johnson Gross, co-autor de varios libros del buen vestir asegura: “Se trata de transmitir el mensaje corporativo a través de la ropa.”

Algunas empresas, para salvaguardar su imagen corporativa han adoptado un código de vestimenta: un conjunto de normas que rigen el uso del atuendo adecuado a fin de crear una percepción de profesionalidad. Estas normas generalmente reglamentan la longitud de la falda para las mujeres, uso de la chaqueta y corbata para los hombres, y a veces incluso la gama de colores que se consideran apropiados para el lugar de trabajo. A tenor con los tiempos y los cambios se ha adoptado el término vestimenta casual de negocios, que implica vestir profesionalmente, cómodo, pero sin perder formalidad. Cuando no tenemos P10 enSalud

1.Zapatos cerrados. Evite el uso de sandalias o zapatos deportivos. Los zapatos para la mujer deben ser preferiblemente de tacón mediano (no más de tres pulgadas 2. medias. Siempre utilice medias.

3.chaquetas Preferiblemente de colores básicos: negro, gris, marrón y azul oscuro, café y crema.

4.Pantalones de buena calidad. Debe caerle media pulgada sobre la parte de atrás del zapato. Para la oficina, están prohibidos los pantalones a la cadera y mucho menos si puede verse su piel o ropa interior.

5.corbatas. Independientemente del color que escoja, éstas deben ser moderadas y armonizar con el traje y la camisa. No se recomienda utilizar la corbata del mismo color del traje, ya que el efecto no es agradable.

6.cinturón o correa. Debe ser del mismo color de los zapatos.

7.camisas. Preferiblemente de un solo color y de buena calidad. en eL caSO de LaS mujereS eSPecíFicamenTe añada…

1.Faldas. El largo cubriendo la rodilla (Chanel) es un clásico. No debe utilizarlas a más de una pulgada sobre la rodilla; éstas no son apropiadas para la oficina y dificultan sus movimientos en la realización de sus tareas diarias.

2.accesorios. Debe considerar su uso entre 4 a 13 piezas, incluyendo los botones de la blusa si son demasiado elaborados y los lentes o espejuelos.

3.Las faldas. Levemente entalladas hasta la rodilla sientan mejor que las plisadas o rectas 4.Los vestidos. Faldas y/o pantalones ceñidos resaltan el tamaño de las caderas.

5.Los colores oscuros. Nos hacen ver más delgadas, además de ayudar a disimular los hombros.

6.Para disminuir. La apariencia de cuello largo, utiliza cuellos tortuga.

7.Área no resaltar. El abdomen, debes evitar los cinturones o accesorios entallados a la cintura. Utilizar blusas de corte imperio son factibles en estos casos.

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demasiados permanentes o teñirse el pelo con productos fuertes, AloPECiA realizarse debilita el cuero cabelludo y provoca la caída parcial del cabello.

Guía de la Salud Familiar La calvicie y la caída progresiva del cabello afectan aproximadamente a 30 millones de hombres y a 20 millones de mujeres en Estados unidos. En la calvicie influyen factores como la edad, el sexo y los factores hereditarios. Aun así, la calvicie proviene muchas veces de circunstancias pasajeras, como la caída del cabello que sufren algunas mujeres después del embarazo. Otras veces se debe al maltrato del cabello o cuero cabelludo. causas de la caída del cabello: 1)alopecia areata – se cree que esta enfermedad se debe a un trastorno del sistema inmunológico. Se da sobre todo entre niños y adolescentes. El cabello suele caerse de raíz formando uno o más calvas que a veces se van extendiendo hasta dejar al enfermo totalmente calvo. A veces en casos leves el cabello vuelve a crecer.

2)Factores alimenticios – ciertas deficiencias nutritivas suelen provocar la caída del cabello. La vitamina A, es fundamental para que el pelo crezca sano.

Sin embargo la deficiencia es frecuente cuando se tiene un trastorno de malabsorción o cuando se sigue un régimen estricto en el consumo de grasas. También se suele caer el

cabello cuando se tiene anorexia nerviosa, un trastorno grave que consiste en dejar de comer del todo.

3)calvicie masculina y Femenina – se cree que depende de la edad, de los factores genéticos y de la sensibilidad anómala de los folículos pilosos a cierta sustancia química que proviene de la testosterona, la hormona sexual masculina. La calvicie femenina es mucho menos extrema, pero se cree que se debe a los mismos factores.

4)medicamentos las píldoras anticonceptivas, el exceso de suplementos de vitamina A y la quimioterapia con la que se combate el cáncer afectan al ciclo normal del crecimiento del cabello, lo cual provoca la caída pasajera de éste. Cuando la causa son las píldoras anticonceptivas el cabello cae como durante el embarazo. El exceso de vitamina A también da lugar a una ligera caída de cabello.

5)Trastornos de Tiroide – La deficiencia de hormonas tiroideas hace que todos los procesos metabólicos y, entre ellos, el crecimiento normal del cabello, vayan más lentos. Si junto a la caída del cabello se observa estreñimiento, fatiga, poca

resistencia al frío, menstruación irregular y otros síntomas, se trata de un trastorno de la glándula tiroides.

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ACCidENtES CErEbroVASCulArES El accidente cerebrovascular aparece repentinamente. Actúe rápido. llame al 9-1-1.

Centro para el Control y Prevención de enfermedades.

la

Los accidentes cerebrovasculares son la tercera causa principal de muerte en los Estados Unidos. También son la causa principal de discapacidad grave a largo plazo. Aunque la mayoría de los accidentes cerebrovasculares ocurre en personas mayores de 65 años, pueden aparecer a cualquier

•Entumecimiento o debilidad en la cara, los brazos o las piernas, especialmente de un lado del cuerpo.

•Confusión, dificultad al hablar o comprender.

•Problemas en la visión de uno o los dos ojos.

•Dificultad al caminar, mareos o pérdida del equilibrio y la coordinación.

•Dolor de cabeza grave sin causa conocida ¿Qué puede hacer para reducir la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular?

edad. Por ejemplo, un nuevo estudio de los CDC, se destacó que las hospitalizaciones por accidentes cerebrovasculares aumentaron en los hombres y las mujeres con edades de 5 a 44 años, lo que incrementa la preocupación por esta población joven. Conocer los síntomas del accidente cerebrovascular y llamar al 9-1-1 inmediatamente si alguien parece estar sufriendo uno, son pasos cruciales para lograr una rápida atención médica de emergencia. Existen nuevos tratamientos que pueden reducir el daño causado por un accidente cerebrovascular en algunas personas, pero estos tratamientos deben ser administrados tan pronto como comienzan los síntomas.

Conozca los signos y síntomas de un accidente cerebrovascular La Asociación Americana de Accidentes Cerebrovasculares enumera estos cinco signos principales de un accidente cerebrovascular: P12 enSalud

La mejor manera de prevenir un accidente cerebrovascular y la discapacidad asociada al mismo consiste en conocer la probabilidad que usted tiene de sufrirlo y hacer todo lo posible para disminuir o controlar esa probabilidad. Todas las personas pueden tomar medidas para disminuir la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular o de tener otro.

Entre las cosas que usted puede hacer para reducir la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular se encuentran: tomar medidas para prevenir y controlar la hipertensión arterial, tener una alimentación sana, mantener un peso saludable, hacer ejercicio, no fumar, no consumir demasiado alcohol (no más de dos bebidas por día, como promedio para los hombres, y no más de una bebida por día, como promedio para las mujeres).

•Prevenir y controlar la hipertensión arterial.

•Prevenir y controlar la diabetes.

•no fumar tabaco.

•Tratar la fibrilación atrial.

•Prevenir y controlar la presión arterial alta.

•mantener un peso saludable •realizar actividad física regularmente.

•comer alimentos saludables.

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NuEVAS tErAPiAS PArA El GlAuComA descubra cómo controlar el glaucoma con la terapia láser Slt Dr. Oscar A. Hernández/Oftalmólogo

El glaucoma es una patología degenerativa que sin tratamiento puede causar daño permanente al nervio óptico ocasionando la pérdida gradual de la vista y finalmente ceguera. El glaucoma daña el nervio óptico provocado por el aumento de la presión intraocular.

El tratamiento se concentra en reducir la presión interior del ojo para evitar daño al nervio óptico.

Los tratamientos más comunes para el glaucoma han sido los medicamentos (en forma de gotas para los ojos o pastillas), terapia con láser o cirugía.

Tratamientos médicos: Normalmente se usan gotas para controlar el glaucoma, sin embargo, pueden ser costosas, incómodas de administrar y tienen efectos secundarios indeseados (ardor, alergias, ojo seco, boca seca, etc.).

Usualmente es necesario administrarlas el resto de la vida.

Tratamientos Quirúrgicos: Si otros métodos fracasan en disminuir la presión ocular, la cirugía puede ser necesaria para crear un nuevo canal de drenaje. Las cirugías de filtrado están diseñada para aliviar la presión ocular removiendo tejido, e insertando implantes en el ojo, o la combinación de ambas técnicas.

Trabeculoplastía Selectiva con Láser (SLT) ¿cómo trabaja la SLT? La SLT es todo un avance. No se basa en medicamentos, en su lugar, usa un sistema avanzado de láser dirigido solamente a células específicas del ojo. Este permite impactar únicamente estas células

dejando el tejido cercano intacto.

Como resultado la respuesta de curación propia del cuerpo responde disminuyendo la presión del ojo.

Beneficios de SLT: Segura: Con la SLT no hay problemas de perdida visual, de efectos secundarios sistémicos ni de costos de medicamentos.

Selectiva: La SLT utiliza selectivamente la fototermólisis para alcanzar solo células específicas. inteligente: la SLT estimula los mecanismos naturales del cuerpo para mejorar la salida del líquido en el ojo.

económica: Medicare y muchos seguros médicos cubren los gastos de la terapia SLT lo cual minimiza los gastos de bolsillo. ¿cómo se lleva a cabo la SLT? La SLT se hace en la oficina del oftalmólogo y se toma solo unos cuantos minutos. Las aplicaciones con láser se hacen a través de un

equipo especializado, parecido al que se utiliza para un examen regular. ¿Qué se puede esperar después del tratamiento SLT? La presión ocular del ojo puede disminuir rápidamente después de un día o más de haber sido tratado con SLT. Es probable que deba someterse a chequeos regulares. ¿cuáles son los efectos secundarios de la SLT? A diferencia de los medicamentos para el glaucoma, con la terapia de SLT no hay incidencia de alergias o efectos secundarios sistémicos. Las complicaciones son mínimas, pero puede haber inflamación leve. El doctor usualmente trata el ojo con unas gotas anti inflamatorias que continúan después de la terapia por algunos días. ¿Se siente algo con el tratamiento de láser?

Por lo general, el tratamiento con láser no causa dolor. Pueden ver un destello de luz verde y no sentir nada con el láser. ¿es necesario continuar usando las gotas para los ojos después de la terapia SLT?

Algunos pacientes pueden remplazar completamente su terapia de medicamentos y no necesitar gotas. Otras personas necesitan menos medicamentos y con ello disfrutan de menos efectos secundarios y costos asociados.

Puesto que cada individuo reacciona de manera distinta a la terapia SLT, su oftalmólogo puede contestar esta pregunta. detección temprana La pérdida de la vista por el glaucoma es permanente pero se puede evitar con detección temprana y tratamiento. No hay una manera de determinar si el glaucoma está bajo control basándonos en cómo se siente la persona, por lo tanto las visitas al oftalmólogo deben hacerse con regularidad. Si usted o un familiar suyo, ya esta usando medicamentos para el glaucoma, podría beneficiarse de esta nueva tecnología. Ahora es el momento de sentirse mejor con el control del glaucoma. Nos llena de alegría ayudar a nuestros pacientes a disfrutar de su visión. Esperamos verle pronto por nuestras facilidades.

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¿Cuál ES Su ViSióN? ¿Está usted listo para revisar su propósito?

Por Dr. J. r román jrromanmotivando@gmail.com

En nuestra sociedad, la gente persigue muchos propósitos, pensando que en ellos van a encontrar significado. Algunas de estas búsquedas incluyen: éxito en los negocios, riquezas, buenas relaciones ¿Está usted listo para revisar su propósito? Hay dos fuerzas, la fuerza interna y la fuerza externa.

Las experiencias del pasado, de su niñez, la influencia de su familia, el desarrollo educativo, social, espiritual y emocional proporcionan un sinnúmero de oportunidades o de retos, de limitaciones o de aspiraciones que nos ayudan a desarrollar nuestra personalidad. Esta es el reflejo de nuestras creencias, de nuestros valores, de nuestras experiencias, de nuestros conocimientos y de nuestros sueños. Nos enfrentamos a nuevos retos. La ansiedad, los temores, el coraje, la depresión, no permiten que podamos ver la visión y el propósito que tenemos que conquistar.

Perdemos el propósito.

Cuando la persona pierde el propósito pierde la razón de vivir, esto nos detiene y nos deteriora, nos paraliza y nos hace sentir como personas insuficientes, que automáticamente nos convertimos en personas difíciles. el sueño es el deseo de seguir luchando para alcanzar una meta. Es el compromiso de realizar ese propósito que Dios te ha dado. Ese propósito define su visión, su visión define sus valores, sus valores definen su carácter y su carácter define su destino. Esto quiere decir que cuando dejamos de soñar, cuando nos apagamos, nos deprimimos, dejamos de vivir. La decisión es suya. No importa como usted esté P14 enSalud

viviendo en este momento, su futuro puede ser diferente, siempre que usted crea y sea consciente de que realmente, Dios le ha dado el potencial para salir de ese estancamiento Para lograr esto se requiere emocional. preparación, conocimiento, dedicación y rodearse de personas que le sirvan de facilitadores, que le ayuden a pavimentar el camino para conseguir una vida balanceada.

El ser humano tiene cuatro gomas que mueven su vida, igual que el automóvil que tiene cuatro gomas. La primera goma del ser humano es la goma personal. En esa área personal está su área espiritual, área emocional y su área física. Realmente cuando uno se siente bien con uno y está balanceado, está motivado, está saludable, está lleno de confianza y de certeza, esa goma está llena.

La segunda goma es la familia, la pareja, los hijos, el hogar, las relaciones. Si esas relaciones son buenas y hay compromiso de la familia de unirse y mantenerse unidos en un mismo propósito, esa goma se mantiene llena.

La tercera goma es el trabajo, los proyectos, las metas que uno tiene para desarrollar su potencial, realizar sus sueños. Si uno está comprometido y motivado con esos nuevos proyectos hay esperanza, hay fe, hay deseos de seguir adelante.

La cuarta goma son las finanzas. Si usted tiene problemas financieros, tiene tensión, está angustiado, está frustrado, realmente esa goma se puede vaciar.

Es tiempo que usted tome una decisión de subir a un nuevo nivel. Debemos comenzar con un proceso de reevaluación para identificar sus posibles soluciones a las adversidades que le afectan hoy. Le pregunto: “¿usted se siente feliz?,” y me puede contestar “Sí, yo me siento feliz.” Pero muchas veces no sacamos tiempo para enfocarnos en las cosas que nos dan felicidad y si invertimos el 90 % de nuestro tiempo enfocados en lo que no funciona, en lo que no sirve, en lo que no tienes, en lo que no se puede hacer. Mi exhortación en el día de hoy es que identifique cuáles son las cinco razones por las cual usted se siente feliz. ¿Identifique cuales de las gomas están vacía y como llenarlas? ¿Qué es lo que hay que mejorar, para que este año sea mejor que los anteriores? Si usted se atreve hoy a abrir su corazón sinceramente, a aceptarse como es, a saber que usted entre los 6 mil millones de personas que viven en el planeta Tierra no hay una fotocopia suya. Si usted puede creer en este proceso proactivo para subir a otro nivel, automáticamente usted está dando un paso de fe, de confianza, de convicción, de certeza de que usted puede cambiar su futuro, que este puede ser diferente a su pasado, pero depende de las decisiones que usted tome hoy. Las decisiones que usted tomó en los pasados cinco años son el resultado de hoy y las decisiones que usted tome hoy van a ser los resultados de los próximos cinco años.

SiEmPrE SAludAblE

rAdiACióN dE iNtENSidAd modulAdA (imrt) Si se detecta temprano el cáncer de próstata tiene una buena oportunidad para un tratamiento exitoso.

seGUnDA PArTe Por: Pedro i. Bustillo Carvajal, M.D.

La IMRT es un tipo de radioterapia de haz externo. Con la IMRT su doctor usa una computadora para planear la dosis exacta de radiación que se dirige a su cáncer de próstata y obviar las estructuras adyacentes que no necesitan radiación. El equipo utiliza información sobre el tamaño, forma y ubicación de su cáncer de próstata para saber cuánta radiación es necesaria para matar las células cancerosas de la próstata. La IMRT se utilizan altas dosis (o cantidades) de radiación para destruir las células cancerosas de la próstata mientras que protege las células sanas que rodean el cáncer de próstata.

Cómo prepararse para la IMRT tiene una gran cantidad de planificación. Se puede tomar de dos a tres días para que su equipo de radioterapia para planificar su cuidado. Después de dar un examen físico y la revisión de su historial médico, su oncólogo de radiación a utilizar diferentes herramientas para planificar su tratamiento. Estas herramientas ayudarán a su oncólogo de radiación determinar la dosis de P16 enSalud

radiación que usted necesita para su cáncer de próstata y la duración del tratamiento.

El oncólogo de radiación lo pondrá en itinerario con el técnico de radioterapia con el fin de pasar por un proceso llamado simulación. La simulación es un ensayo para su tratamiento IMRT. El equipo utiliza información sobre el tamaño, forma y ubicación de su cáncer de próstata para saber cuánta radiación es necesaria para matar las células cancerosas En la simulación, el equipo técnico le hará un molde personalizado que le permite mantener la posición exacta y necesaria para su tratamiento diario. Una vez el molde esta hecho, se prepara al paciente para un CT Scan de la Pelvis en el cual veremos la próstata, vesículas seminales, vejiga, recto, etc. Debido a que la IMRT dirige la radiación a un área específica, es necesario poner en la misma posición cada vez que reciba la radiación.

El radioterapeuta a menudo marcará el campo del tratamiento de la piel con pequeños puntos de tinta de color, permanente. Estas marcas de ayudar a su terapeuta

de radiación para dirigir la radiación en el mismo lugar cada vez que vaya para el tratamiento.

Esto es importante para ayudar a que su tratamiento funcione bien.

Si los puntos parecen estar desapareciendo, informe a su terapeuta de radiación que se oscurecen de manera que puedan ser vistos fácilmente.

Una vez que la simulación ha terminado, su oncólogo de radiación se reunirá con los demás miembros de su equipo de radioterapia. Con base en los resultados de su historial médico, las pruebas de laboratorio que ha tomado, y las radiografías, su equipo de radioterapia decidirá cuánta radiación se necesita para tratar su cáncer de próstata y cuántos tratamientos debe tener.

Después de iniciar el tratamiento de IMRT, su oncólogo de radiación y los demás miembros de su equipo médico comprobará cómo se están haciendo y cómo se siente al menos una vez a la semana. Cuando sea necesario, su médico puede cambiar su plan de tratamiento del cáncer de próstata al cambiar la dosis de radiación o el número y la duración de las sesiones restantes de radioterapia.

Los técnicos de radiación estarán disponibles en cada una de sus sesiones de tratamiento IMRT para hablar con usted acerca de cualquier preocupación que tenga sobre su tratamiento para el cáncer de próstata y responder a cualquier pregunta que pueda tener. Asegúrese de decirle a su médico o equipo de atención médica si tiene algún efecto secundario o si nota cualquier síntoma inusual (un signo de estar enfermo).

La IMRT se da generalmente a los cinco días a la semana durante cuatro a ocho semanas.

La dosis total de radiación y el número de tratamientos necesarios dependerá del tamaño de su cáncer de próstata, su salud general, y otros tratamientos médicos que pueda necesitar.

Usando muchas pequeñas dosis (o cantidades) de radiación cada día en el área a tratarse en vez de dosis(o cantidades) grandes en área en general. Esto ayuda a proteger las células sanas en el área de tratamiento. Los fines de semana son de descanso para que las células tratadas tiendan a sanar mejor. Es muy importante la continuidad y no faltar a los tratamientos diarios ya que esto es esencial para que la terapia de radiación pueda matar las células cancerosas. Hay varios efectos secundarios que puede tener durante o después de sus tratamientos de IMRT. Ellos son los problemas urinarios, (incluyen sensación de ardor al orinar debido a la uretritis y la dificultad para orinar debido a inflamación en la próstata). Los problemas intestinales, como diarrea, estreñimiento, malestar anal o inflamación hemorroidal, pueden ser encontrados. La disfunción eréctil o impotencia (dificultad para tener o mantener una erección del pene), el problema de la piel tales como el curtido, la fibrosis y la descamación, pérdida de apetito y cansancio. Recuerde, que los tratamientos de IMRT se centran en el cáncer de próstata. Esto protege a las células sanas alrededor de su próstata, lo que significa que puede tener menos efectos secundarios.

miS PrimEroS PASitoS

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El CYbErbullYiNG

Y El uSo dE lA tECNoloGÍA

Evita el “cyberbullying” (ciberacoso), protege tus hijos, supervisa sus acciones en el uso de internet.

Por: Dra. Maribel rivera nieves/Fundadora de Pr stop Bullying Association

Con las nuevas tecnologías de información y comunicación también ha llegado a nuestras instituciones educativas una nueva forma de acoso e intimidación, llamado “cyberbullying”.

El acoso cibernético (cyberbullying), también conocido como acoso electrónico o crueldad social online, se define como una agresión psicológica, sostenida y repetida en el tiempo, perpetrada por uno o varios individuos contra otros, utilizando para ello las Nuevas Tecnologías, tales como: correo electrónicos, mensajes instantáneos, chat, páginas web, o a través de mensajes o imágenes digitales enviadas a un celular. El cyberbullying es una forma de acoso relativamente reciente, que se ha hecho posible gracias a los avances tecnológicos de los últimos 10-15 años. No obstante, ya nuestros estudiantes han utilizado el internet para perpetrar acciones delictivas que atacan a valores jurídicos protegidos, como son la libertad, la intimidad personal y familiar, la propia imagen, la dignidad humana, etc. Nuestros estudiantes deben estar informados acerca de los peligros en el uso del Internet, por lo que debemos advertirles de que no faciliten ni compartan información, fotos, mensajes de correo electrónico y que eviten la descarga de archivos y programas sin el permiso de sus padres. Entre los peligros que se pueden encontrar están los podemos clasificar de la siguiente manera: Personales: Consisten en la existencia de diferentes agresores que utilizan los foros, los chats y los programas de mensajería instantánea tipo Messenger y Skype para lograr captar a sus víctimas. de contenido: Se refieren al acceso, voluntario o involuntario, a contenidos como imágenes, vídeos o textos violentos, de carácter sexual, racista, xenófobo o sectario, no apto para todos los públicos. de adicción: Se refiere al comportamiento que pueden adquirir nuestros estudiantes, igual que los adultos, de dependencia del uso de Internet, también llamado "desorden de adicción a Internet".

Por otro lado, la nueva práctica de “acoso cibernético o cyberbulling”, ha puesto de manifiesto la agresión en un contexto nuevo, que produce en nuestros estudiantes efectos psicológicos adversos como la depresión y la soledad. Actualmente, el cyberbullying es una forma de humillación en las escuelas públicas y privadas entre los adolescentes por la que son víctimas de agresiones realizadas a través de la red. Un método habitual para llevar a la práctica este medio de violencia suele ser el acceso a páginas web para realizar insultos,

mensajes intimidatorios, difusión de rumores crueles, fotos montadas o amenazas (bajo el amparo de un seudónimo) entre compañeros de una misma institución educativa.

El cyberbullying puede provocar daños psicológicos serios y miedo transformándose así en una fuente de sufrimiento. Estas formas de “cyberbullying” incluyen: los mensajes de textos o la mensajería instantánea con contenido indeseado, la utilización de los foros públicos para realizar comentarios difamatorios o despectivos; la utilización del spyware; el envío de virus informáticos, etc.

La exclusión online puede ser más difícil de detectar que en la vida real. Las redes sociales, como Facebook, my Space, Twitter, etc. ofrecen una plataforma para que los jóvenes establezcan relaciones de amistad y de comunicación con otros miembros de la red. Sin embargo, a través de estas plataformas, los alumnos pueden crear grupos cerrados para protegerse de contactos indeseados. En este marco, pueden aparecer situaciones de exclusión y/o rechazo de uno de sus miembros, situaciones que pueden tener importantes consecuencias emocionales.

Es evidente que el cyberbullying tiene efectos emocionales devastadores en sus víctimas, socavando su bienestar e invadiendo espacios muy necesarios para el menor como son su descanso o su tiempo de estudio. Es por esta razón que en PR Stop Bullying Association le prestamos suma importancia a los proyectos de divulgación y orientación que presentamos a la comunidad en general. La necesidad de conocer y saber utilizar el Internet es una condición primordial en la sociedad actual, por lo que la protección, en todos sus términos, no debe privar a los menores de esta herramienta, imprescindible en su vida estudiantil. No obstante, es nuestra responsabilidad enseñarles a utilizar el Internet con criterio, haciendo un buen uso de los muchos beneficios que aporta, pero también es necesario enseñarles a construir relaciones saludables y así construiremos un mejor futuro para nuestros hijos.

P17 enSalud

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AmAmANtAr:

muCHo máS QuE NutriCióN Amamantar satisface las tres demandas inmediatas del bebé; calor corporal, alimentación y seguridad emocional. afectiva, de amor, comprensión y seguridad incondicional que se crea entre dos seres vivientes. Este apego es sumamente importante ya que representa el primer lazo emocional que bebé lograra establecer.

Fomentar el apego es indicador de futuras relaciones afectivas, mientras mejor el apego, mejor la autoestima, los niños son más seguros de si mismos y por consiguiente logran tener mejores relaciones interpersonales. En otras palabras mediante el apego seguro enseñamos a nuestros hijos a querer sanamente. mediante el amamantamiento, mamá y bebé se enlazan y se encariñan asegurando el contacto frecuente entre ellos.

Por: Fermina Liza román Alameda/Psicóloga

Los beneficios de la Lactancia Materna para la madre y el bebé son grandemente reconocidos y aceptados no solamente en la sociedad si no también por numerosos profesionales de la Salud. Tanto es así que la Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia exclusiva del bebé durante los primeros seis meses de vida. Y es que el aporte calórico y la nutrición de la leche materna no solo es la más completa para él bebé si no también proporciona anticuerpos que nutren el sistema inmunológico sirviendo como una vacuna natural para un bebe que llega al mundo desprotegido. Si bien estos aportes son importantes para la salud física del bebe debemos recalcar la aportación a nivel psicológico y afectivo que la lactancia puede proporcionar. Los bebés nacen con una necesidad de seguridad y afecto inmediata. El nacer completamente desprotegido e indefenso los hace depender completamente de la madre quien se convierte por sus primeros 18 meses de vida en su mundo. Por lo que la lactancia favorece la creación del vînculo afectivo con bebé.

Amamantar a tu bebé permite el contacto piel con piel lo que no solo estimula el sentido del tacto si no que genera calor que ayuda a que el bebé pueda regular su temperatura que aun esta inestable. A través del contacto piel a piel bebe puede percibir la unión, la protección y el cariño de su madre lo que le ayuda desarrollar confianza en si mismo. Esta cercanía de ambos cuerpos permite que se prolongue la unión que usted tenia con su bebé dentro del vientre contribuyendo a la formación del apego seguro. El apego seguro es una relación P18 enSalud

Esta frecuencia permite una proximidad psicológica que hace que mamá entienda y maneje mejor a su hijo y reconozca sus necesidades, disminuyendo la ansiedad materna y las probabilidades del maltrato de menores. A su vez se produce oxitosina hormona que ayuda a disminuir las probabilidades de padecer de depresión post parto. Finalmente, el acercamiento que proporciona el amamantamiento permite una de las aportaciones más significativas al desarrollo de la personalidad del bebé y es que este pueda percibir, experimentar y conocer el mundo mediante la seguridad que los brazos de mamá le proporcionan. Amamantar es algo propio de toda mujer, y todas las mujeres tienen la capacidad de hacerlo. Es un mito que hay algunas que no son buenas productoras de leche. Si tienes la disposición de hacerlo puedes lograrlo. Busca un grupo de apoyo y edúcate. Es un camino sacrificado pero te aseguro momentos inolvidables donde conocerás a tu bebé y este te conocerá a ti y juntos crearan una conexión única.

Regala vida, regala salud, regala seguridad.

Amamanta a tu bebé.

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lAS iNCrEÍblES VENtAjAS dE lA lACtANCiA la conclusión de los estudios sobre la lactancia materna durante las pasadas décadas ha revelado increíbles ventajas.

Por: Liga de la Leche de Puerto rico

increíbles descubrimientos: 1.La lactancia materna puede salvar más vidas y prevenir más enfermedades que ninguna otra estrategia de salud que se haya inventado.

2.La leche materna contiene un balance ideal de nutrientes para le desarrollo del cuerpo y el crecimiento del cerebro a su máxima capacidad, los bebés lactados son más inteligentes.

3.*El acto de mamar al pecho crea en la pareja (díada) un fuerte lazo de apego a través del contacto de piel a piel y de ojo a ojo en los brazos de su madre, el bebé cerca del corazón de la madre amamantando, le permite desarrollar a los dos la relación de amor más importante que perdurará para toda su vida, de esa primera relación de seguridad, confianza y retro-alimentación, el bebé aprenderá a amar a los demás, a formar en su futuro relaciones amorosas, lazos afectivos que perduran, más estable emocionalmente, más sensitivo y menos agresivo. La madre cuando lo amamanta a su vez producirá un coctail de hormonas del amor que la harán más protectora y amorosa de su cría y disminuirá el maltrato de menores y la negligencia.

4.Este líquido es mucho más que comida; es una "medicina" que se usa para muchos propósitos curativos, rica en factores antiinfecciosos que protegen a los bebés de infinitas enfermedades.

5.Los niños lactados son menos propensos a sufrir de infecciones que los bebés que toman sustitutos de leche materna o fórmulas.

6.Los bebes NO lactados sufren de infecciones gastrointestinales 5 veces más que los lactados, y no es por falta de higiene, hasta en las mejores condiciones de higiene, como quiera, los bebé lactados ganan.

7.En condiciones difíciles donde las enfermedades diarreicas son comunes, el bebé NO lactado tendrá 14 veces más probabilidades de morir que los lactados.

8.Los bebés lactados tienen menos severidad en las enfermedades y menos hospitalizaciones si se llegan a enfermar.

9.La lactancia materna reduce los riesgos de infecciones de orina.

10.Los bebés lactados padecen de menos infecciones del oído.

11.La Lactancia Materna previene contra la Diabetes temprana.

12.Los niños lactados salieron mejor en exámenes de desarrollo mental en la edad escolar 13.Los bebés prematuros que recibieron leche

materna por tubos o directo del pecho de sus madres que los lactaron, redujeron significativamente su muerte por enterocolitis necrozante.

14.Los bebés lactados hacen mejor uso de inmunización.

15.Los lactados tienen menos probabilidades de sufrir cáncer en la niñez o enfermedades del intestino.

16.Aunque la dieta y su estilo de vida sea importante en un adulto, el haber sido lactado cuando niño puede protegerlo contra enfermedades coronarias del corazón.

17.Hasta los dientes y su paladar estarán mejor formados si usted fue lactado 18.Cuando una madre diabética lacta, ésta necesita menos insulina.

19.Mientras más se haya lactado, más se reduce el riesgo de cáncer del seno, de los ovarios y cervical 20.La madre que lacta exclusivamente al bebé tendrá un 98% de protección contra otros embarazos, el cual es equivalente a otros métodos modernos para espaciar embarazos 21.El contacto de piel a piel entre mamá y bebé estimula la hormona Prolactina que puede aumentar los sentimientos maternales.

22.La Prolactina y otras hormonas de la lactancia ejercen acciones múltiples en el sistema nervioso.

P19 enSalud

SiEmPrE SAludAblE

SAbÍAS QuE...

Consejos prácticos para el cuidado de tu salud LOS HiGOS SecOS Contienen mucha fibra.

Comer fibra protege el cuerpo de las enfermedades por que ayuda a que los alimentos pasen mejor por los intestinos. Pero cuidado demasiada fibra puede provocar el aumento de gases en el cuerpo.

La maLa aLimenTaciÓn En los niños ha provocado que uno de cada tres nacidos en Estados Unidos sea diabético por un exceso de azúcar en su dieta. Se estima que para el 2016 el 37% de los niños estadounidenses padecerá de diabetes. eL cereBrO Se compone de agua en un 80% y recibe una quinta parte del oxigeno que respiras.

Pero nuestro cerebro es aun más sorprendente, el patrón de arrugas que vemos en la corteza cerebral es único para cada persona e totalmente irreparable.

La LenGua Tiene alrededor de 8,000 papilas gustativas que distinguen los diferentes sabores. Pero estudios científicos P20 enSalud

aseguran que un bebe recién nacido tiene el doble de papilas gustativas que un adulto. Por eso se les conoce a los niños como “súper catadores”.

La manZaniLLa Es una hierba aromática que a sido utilizada desde siglos con fines medicinales.

Entre sus beneficios se encuentran ser un antinflamatorio, ya que ayuda a aliviar los procesos de inflamación tanto al consumirla como usarla externamente.

También puede utilizarse para hacer gárgaras cuando hay problemas de garganta y encías. acideZ GÁSTrica Evite los alimentos y bebidas que pueden desencadenar los síntomas.

Para muchas personas, éstos incluyen: El alcohol y la cafeína, las bebidas carbonatadas, el chocolate, los jugos y frutas cítricas, los tomates, las salsas de tomate, los alimentos picantes o grasos, los productos lácteos ricos en grasa, la menta, entre otros.

La reTinOPaTía diaBÉTica Es causada por el daño a los vasos sanguíneos de la retina. La retina es la capa de tejido en la parte de atrás del interior del ojo. Ésta transforma la luz y las imágenes que entran al ojo en señales al cerebro.

NEGoCioS

CArrErAS QuE rEVoluCioNAN tu VidA Educación y Experiencia en un solo lugar: iCPr junior College Por: Vimarie Asencio, Directora Admisiones y Mercadeo

ICPR Junior College, Recinto de Arecibo lleva más de 65 años, educando a profesionales exitosos.

Sus ofrecimientos académicos, preparan al estudiante de acuerdo a la demanda laboral actual. Sus amplios e innovadores programas integran la práctica y la teoría dentro del aula de clases. Cuenta con modernos laboratorios y sofisticado equipo, donde el estudiantado realiza su práctica inicial; previo a su primera experiencia laboral. Esta modalidad, permite que el estudiante inicie su práctica laboral con conocimientos amplios y actualizados sobre su carrera profesional. Además, de formar parte de su primera experiencia de trabajo.

Sus diversos ofrecimientos, a nivel de Grado Asociado y Certificado Profesional han posicionado a ICPR en Arecibo, como una institución

univeristaria diferente e innovadora en ofrecimientos y programas. A todos los estudiantes de programas de Grado Certificado se les provee gratuítamente, las herramientas de trabajo necesraias para que éste pueda comenzar en el programa (uniforme, herramientas básicas de trabajo, “kit” de primeros auxilios, entre otros). De igual modo, ICPR Junior College, ha revolucionado tu educación con los últimos programas en el área de Salud. Estas son con carreras que auguran tu futuro laboral exitoso.

El Recinto de Arecibo, cuenta con diversos programas especializados en el área de salud, como lo son: Enfermería, Sonografía, Farmacia, Terapeuta de Masajey Facturación de Servicios Médicos.

También posee la prestigiosa acreditación de Middle States Commission and Higher Educación, posicionándola con altos y competitivos estándares

las carreras de mayor demanda, las encuentras en iCPr! *SoNoGrAFiA *ENFErmEriA *tErAPEutA dE mASAjE *tECNiCo dE FArmACiA *FACturACioN dE SErViCioS mEdiCoS *CiENCiAS E iNVEStiGACioN ForENSE *ComPutAdorAS *PrE ESColAr *diSEÑo Y PAGiNA WEb *ArtES CuliNAriAS *PANAdEriA Y rEPoStEriA *GErENCiA Y mErCAdEo

académicos. Cuenta con varios Recintos alrededor de todo Puerto Rico.

Comenzarás tu carrera profesional desde el primer día; ya que vas de inmediato a tus clases de especialidad. Te ofrecemos el Certificado de Resucitación Cardiopulmonar (CPR), uniforme y las vacunas (enfermería) necesarias para los programas que las requieren; estos son gratuitos para el estudiante y costeados por la institución.

Horario flexible, Transportación Gratuíta, 0 cuota de admisión, no necesitas college Board, 0 cuota de estacionamiento. ambiente Seguro. clases en enerO, maYO y SePTiemBre. areciBO 878-6000 www. icprjc.edu

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NuEVo trAtAmiENto EN mANAtÍ mEdiCAl CENtEr PArA PACiENtES CoN ENFErmEdAdES VASCulArES PEriFériCAS Las enfermedades vasculares periféricas (Pad) bloquean el flujo sanguíneo en las piernas.

La obstrucción de las arterias ocurre cuando las plaquetas construyen entre sí paredes arteriales. Los pacientes que sufren condiciones Pad están en riesgo de padecer enfermedades del corazón, derrames, aneurismas y amputaciones. estos pacientes pueden sufrir de dolor intenso en las piernas, gangrena, ulceras en las piernas y otros síntomas.

Los pacientes con estas condiciones cuentan con una nueva alternativa de tratamiento en el área norte. como un esfuerzo de proveer el mejor cuidado al paciente, manatí medical center (mmc) es el primero en el área norte en usar el Sistema de ablación con Láser excimer, el cual está diseñado para restaurar las arterias obstruidas y mejorar su flujo sanguíneo. el dr. josé domingo Pagán, cirujano endovascular, explicó que anualmente se llevan a cabo cerca de 100,000 amputaciones y que con este sistema de ablación por láser se pueden prevenir, siempre y cuando las

condiciones de las arterias periféricas sean diagnosticadas y tratadas a tiempo. el tratamiento es un procedimiento mínimamente invasivo que trata la obstrucción o el bloqueo dentro de las arterias periféricas. este sistema produce un impulso de luz ultravioleta que vaporiza la obstrucción en las arterias. La energía que produce es transmitida junto a una fibra de cristal encajada en unos pequeños catéteres que pasan a través de las arterias directo a la ubicación de los bloqueos.

La luz ultravioleta se enfoca en los bloqueos que necesitan ser tratados, restaurando el flujo sanguíneo de la extremidad. el propósito del sistema es evitar amputaciones de la extremidad del cuerpo.

Para más información puede comunicarse al instituto Vascular de mmc al teléfono 787-621-3700, extensión 2728. manatí medical center está ubicado en la urbanización atenas, calle Hernández carrión, para más información puede acceder a la página de internet www.manatimedical.com.

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SWEEt dESiGNS: bizcochos únicos… tan únicos como tú

diseñar, crear, innovar y revolucionar. En esto se enfocan los expertos de Sweet designs, inc.

Para los artistas de este establecimiento comercial no hay patrones, tampoco límites porque el objetivo es crear un bizcocho tan único como tú. El resultado está garantizado. Tú bizcocho reflejará rasgos de tu personalidad, gustos y preferencias. “Cuando recibimos un cliente nos enfocamos en crear un diseño nuevo que se ajuste a esa persona. Ese proceso se convierte en un “dime lo que te gusta, lo que te caracteriza”’, indicó el artista en azúcar de Sweet Designs, Ángel Acevedo. Con la información que recopila, el experto crea un boceto completamente personalizado en donde, además, se documentan las especificaciones. Este proceso garantiza que cada diseño sea único para cada cliente. “Nosotros queremos que el cliente tenga un bizcocho exclusivo para la ocasión y para eso es que establecemos un diálogo y nos sentamos a dibujar con las ideas discutidas”, dijo Ángel.

Calidad y frescura garantizadas En Sweet Designs todos los bizcochos son horneados el día antes de la actividad con ingredientes frescos y sin preservativos. Son almacenados a una temperatura de 70 grados Fahrenheit para mantener su frescura. Las recetas de los once sabores de bizcochos que se ofrecen en el lugar, están

debidamente documentadas para que, sin importar el tamaño del bizcocho, el sabor de la receta sea el mismo. “Todos nuestros hornos tienen controles de temperatura integrados. Por cada lote que se mezcla se hace un “cake sample” para garantizar la calidad del mezclado”, aseguró el Artista. Ángel procura siempre integrar técnicas de vanguardia para la decoración de los bizcochos.

“Dentro de nuestro equipo de trabajo contamos con personal que se mantiene buscando las últimas técnicas que surgen en este mercado. Una vez identificadas, asignamos capital para traer el equipo necesario para ofrecerlas”, indicó. Sweet Designs hace entregas de bizcochos de boda y quinceañeros desde Carolina hasta Rincón y pueblos limítrofes.

También ofrece la opción de hacer órdenes y pedir cotizaciones gratis a través de la página web www.sweetdesignspr.com.

Además, puede escribir a contact@sweetdesignspr.com para información adicional. Se aceptan pagos a través de Pay Pal con tarjeta de crédito.

Sweet Designs está ubicado en la carretera número dos en Isabela, sector La Curva (antigua Farmacia La Curva). Para información llame al (787) 579-8223 / (787) 361-9123.

P23 enSalud

SAlud lEGAl

SAlud lEGAl

El buFEtE ZENo Gloró ES uNA AGENCiA dE AliVio dE dEudAS El significado de esto es que estamos capacitados para ayudar a las personas que tienen problemas económicos

Si usted está teniendo problemas económicos puede descansar en nuestra experiencia y conocimiento de la Ley Federal de Quiebras La Ley Federal de Quiebras designa a los abogados que litigamos y llevamos casos de quiebras como agencias de alivio de deudas. el significado

de esto es que estamos capacitados para ayudar a las personas que tienen problemas económicos debido a que esta Ley es una de carácter técnico por lo que es necesario la preparación y la experiencia para poder ayudar a las personas con problemas económicos.

Los abogados y paralegales de nuestras oficinas viajan todos los años en dos

ocasiones a estados unidos para recibir adiestramiento especializado relacionado con la Ley de Quiebras. dichos adiestramientos los ofrecen entidades como la national association Bankruptcy attorney (nacBa). american Bar institute, american Bar association y Puerto rico Bakruptcy Bar. Si usted está teniendo problemas económicos puede descansar en nuestra experiencia y conocimiento de la Ley Federal de Quiebras para orientarlo en las alternativas que

ofrece esta Ley, la cual es el instrumento legal que ha creado el congreso Federal para ayudar a las personas con problemas económicos. así mismo les recordamos que todos los sábados nos pueden escuchar en el programa alternativas Legales que va al aire a través de la estación Wcmn noti uno del norte 1280.

Si quieren consultarnos personalmente favor de sacar una cita a nuestros telefonos al 787-879-1760, 787-880-1760.

Bufete Zeno Gloró: Destacado por su calidad de servicio, apoyo y liderazgo en el área de Quiebras.

El Licenciado Félix M. Zeno Gloró se dedica a la representación de consumidores bajo la Ley Federal de Quiebras, siendo ésta su especialidad.

luCHAdorES

luCHAdorES

Sal de la Calle hA CAMbiAdo Mi vidA

durante toda mi vida siempre he sentido el llamado de dios hacia el servicio a los necesitados.

A temprana edad me desarrollé en el voluntariado en diversas organizaciones estudiantiles en el pueblo de Lares, entre estas los futuros líderes del comercio y como miembro del consejo escolar. Pero la sorpresiva muerte de mi padre, Pablo Cuevas Morales, fue la experiencia que me hizo crecer y aprender realmente a valorar las grandes bendiciones que Dios me había dado.

Tuve que lidiar con un proceso de duelo muy prolongado debido que a temprana edad tuve que aprender a ver esta transición de la vida y adaptarme a la nueva realidad, una muy difícil. En ese momento de mi vida yo no comprendía el propósito de esa tribulación. Tuvimos que aprender a vivir desapegados de lo material, depender de Dios y a ver la pérdida de ese ser tan amado como parte del ciclo natural de la vida. Ese duelo tomo diez años en mi hogar, pero gracias a la cobertura de Dios, hoy puedo hablar libremente de ese suceso.

En este proceso conté con varias personas que me inspiraron y motivaron a continuar.

Mi madre Sarita Molina Vélez (miembro club de leones de Arecibo), que con su vocación de servicio me contagio su entusiasmo y deseo de ayudar para hacer la diferencia. La Sra.

Carmen T. Alicea, presidenta de Surcos Lareños una publicación sin fines de lucro.

Es realizando mi práctica en el Centro de Intervención e Integración Paso a Paso donde conozco a la Sra. Leticia González, quien me invitó a conocer el Ministerio Sal De la Calle. Organización fundada por la Sra. Leticia González y el Sr.

“

en este proceso conté con varias personas que me inspiraron y motivaron a continuar.”

Miguel Sáez, lleva alimento a personas sin hogar, visita a niños pacientes de cáncer, rescata a la juventud de las calles y evangeliza. El 19 de abril de este año me seleccionaron presidenta del ministerio Sal de la Calle el cual es una organización sin fines de lucro, con base de fe. Esta organización fundada en Arecibo

reúne a jóvenes de toda la isla.

Sal de la Calle ha impactado mi vida grandemente de una manera positiva con el ejemplo de sus fundadores y mis compañeros que con el amor al servicio me

dieron una gran lección de vida.

Entre los proyectos de SDLC están: Puntadas un ministerio que teje gorritos para niños paciente de cáncer y brinda un momento agradable a estos. Mas allá del hambre- el cual lleva alimento a personas sin hogar, se le ministra la palabra de Dios, se les lleva música y un compartir. El programa de Tutorías En Calma Aprendo Mejor que brinda tutorías a niños de escuela elemental en los altos de la iglesia Luz del Mundo de Islote. Actualmente nos encontramos abriendo nuevos capítulos de este ministerio por lo que todo el interesado en ser parte de Sal de la Calle o colaborar puede accesar a www.saldelacalle.org.

También puede escribir a: info@saldelacalle.org o llamar a la Sra. Leticia González Directora al (787) 383-8927 o conmigo, Saryluz Cuevas Molina, Presidenta al (787) 404-7045.

P25 enSalud

“Nunca se rindan, luchen con FE, que Dios y la Virgencita nunca nos abandonan, ni siquiera en los momentos más difíciles en nuestra vida”

Tocada por el Síndrome de Guillain-barré Xioana Nieves comparte su experiencia tras enfrentar el peligroso diagnóstico

haber sido diagnosticada con el Síndrome de Guillain-barré fue una dura prueba para la reconocida presentadora de televisión, Xioana Nieves. de eso no hay duda.

Pero la artista enfrentó el trastorno y lo superó.

El Síndrome Guillain barré tiende a debilitar los músculos del cuerpo hasta que el paciente queda casi totalmente paralizado. Se considera una emergencia médica porque puede llegar a interferir con la respiración, con la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, poniendo en riesgo la vida de la persona.

Xioana lo venció. Ya de eso han pasado tres años. Su fe, su familia, su hijo y las manos expertas de médicos especialistas fueron determinantes para su recuperación y para que hoy pudiera compartir su experiencia con los lectores de enSalud. ¿Cómo ha sido la recuperación ante tu diagnóstico del Síndrome Guillain-barré?

Gracias a dios la recuperación fue en aproximadamente tres meses. inicialmente, estuve doce días hospitalizada en intensivo. En el momento en que me diagnostican el Síndrome, sentía paz a pesar de saber que es una condición muy seria y peligrosa, si surgen complicaciones.

En mi caso, me lo diagnosticaron muy rápido y acto seguido comenzaron el tratamiento, eso ayudó a que me pudiera recuperar en menos tiempo. ¿Has tenido que continuar con algún tratamiento?

Continúo fortaleciendo las piernas, que es lo que aún tengo débil, haciendo ejercicio, en mi caso elíptica o camino, voy semanalmente a mi quiropráctico, el dr. hernán López del Grupo Quiropráctico de Guaynabo, como saludable y voy a darme masajes con María en Narvy’s Spa en Cupey al menos una vez al mes.

Xioana asegura que lo más fuerte del proceso fue despedirse de su hijo Franxio Enrique, que

para ese entonces sólo tenía dos años. “Pero la FE, esperanza y confianza en que estaba con los mejores cuidados médicos y de mis seres queridos, fue lo que me ayudó en todo momento a seguir adelante.

Superar el diagnóstico de este peligroso Síndrome y haber estado expuesta a la posibilidad de recibir una transfusión de sangre, llevaron a Xioana a convertirse en la portavoz de la campaña de la Cruz Roja: donar Sangre No Tiene Época. “deseo llevar el mensaje de que tal vez podemos donar por primera vez para algún ser querido, pero qué lindo sería que ese mismo deseo lo tengamos siempre cada 56 días para alguien que tal vez no conozcamos, pero le podamos regalar vida con nuestra donación de sangre”, indicó la artista.

Xioana destacó la importancia del trabajo que realizan en la Cruz roja.

“Uno no sabe si en el día de mañana, pueda ser para salvar la vida de alguno de ustedes, por eso necesitamos del apoyo de todos… ¡Necesitamos de ustedes, cuento contigo amigo/a lector, riega la voz!”, apuntó.

La artista invitó a los que nunca han donado, a que lo hagan. “Muchas veces las personas no donan sangre porque desconocen lo fácil que es el proceso, tienen temor o dudas de si están lo suficientemente saludables como para poder ser donantes.

Y, ¿qué pasos debe seguir un voluntario que quiera donar sangre?

“Previo a la donación contestas un formulario que te ayudará a saber si puedes ser o no donante, te hacen unas pruebas sencillas para saber si estás en condición para donar, ya que lo más importante es que tú estés bien, para luego poder dar vida a otros por medio de tu donación. En algunos casos puedes donar

sangre mientras continúas laborando con tu computadora o teléfono. No es mucho el tiempo que inviertes, sin embargo puedes regalar vida hasta para tres personas en una misma donación”, informó Xioana.

En el plano profesional, la artista se mantiene como animadora de los sorteos de la Lotería Electrónica. También es portavoz de Johnson’s baby y, este año, de su campaña “vive Tu Rutina”. “Represento sus marcas de Johnson’s baby, Neutrogena y Listerine y me siento muy a gusto ya que utilizo los productos desde pequeña, ahora con mi familia y me encantan”, aseguró.

Y, ya que agosto es el mes de la lactancia, Xioana compartió lo que sintió al lactar a su bebé durante un año y nueve meses. “Es la mejor experiencia que una madre puede tener. Les recomiendo la lactancia a todas las madres ya que le brinda muchos beneficios tanto al bebé como a ellas. Lacté a Franxio Enrique un año y nueve meses, fue muy gratificante, emocionante el apego que se crea, ese vínculo entre la mamá y el bebé es mágico. Todavía mi hijo se pega a mí para olerme la piel y tiene cuatro años y medio, pienso que tiene que ver con la lactancia. El mirarnos a los ojos y saber que nos amamos sin pronunciar una palabra es la mejor sensación y eso lo vivimos desde que nació y lo lacté por primera vez en la sala de parto”, manifestó.

Xioana estuvo doce días hospitalizada en intensivo y asegura que lo más fuerte del proceso fue despedirse de su hijo Franxio Enrique, que para ese entonces sólo tenía dos años. “Pero la FE, esperanza y confianza en que estaba con los mejores cuidados médicos y de mis seres queridos, fue lo que me ayudó en todo momento a seguir adelante. de hecho, nuestro hijo se llama Franxio Enrique, sus siglas son FE, así lo elegimos mi esposo y yo, porque nunca perdemos la FE ante cualquier circunstancia que nos presente la vida”, dijo.

SiEmPrE SAludAblE

uSoS tErAPéutiCoS dE lA HiPNoSiS la hipnosis terapéutica te ayuda en cualquier desorden sicosomático que te esté afectando, el cuál para resolverlo debe de consultarlo con el hipnoterapeuta de tu confianza.

Por: Dr. nelson W. Bassi Th. H.C.D.

La ciencia de la hipnosis la están usando agencias como: la CIA, FBI, DEA, y la policía en general, para resolver casos "magnificando la memoria subconsciente" de los individuos para recordar caras, hechos y eventos. También se está usando en la medicina tradicional al hipnoterapeuta, como anestesiólogo tal y como hemos explicado la "mente consciente" está completamente despierta bajo estado hipnótico, mientras que el que se duerme es el cuerpo físico al bajar los ciclos por segundo de la frecuencia del cerebro de la persona. Ante lo cuál al usar anestesia hipnótica no hay ningún riesgo de efectos secundarios en los pacientes.

En lo que se refiere a usos hipnóticos terapéuticos en cada uno de nosotros tenemos terapias sicosomáticas para padecimientos que enumeramos a continuación: depresión - Es un estado mental en el que el individuo comienza a bloquear el flujo de energías en su mente y cuerpo ocasionando desajustes de conducta por ejemplo en estudios, trabajo, familia, sociedad, ocasionando graves consecuencias no sólo mentales sino físicos. Los químicos del cerebro crean efectos negativos produciendo enfermedades crónicas. estrés - Surge a causa de crear en nuestro entorno situaciones y obligaciones que superan nuestro poder de realizarlas, ante lo cual sicosomáticamente crean desfasajes en nuestra siquis que afectan mente-cuerpo. insomnio - Es causado por la acumulación de miedos, inseguridades, depresión, estrés, falta de auto-estima, e inclusive por una mala alimentación, también por P28 enSalud

imprudencias sicosociales (gruposamistades-temas religiosos), que en contadísimas ocasiones nos crean sentido de culpa. adicciones - Pueden ser muchos y variados tipos de adicción, como por ejemplo: fumar, comer en exceso, farmacolegales, también drogas ilegales, adicción al sexo, adicción y dependencia a las parejas en relaciones sentimentales insanas.

Fobias - Miedos crónicos a: eventos, personas, animales, encierros en espacios pequeños, al agua, río, mar, alturas, vehículos, aviones, trenes, barcos, o cualquier cosa que nos cause miedo crónico. dolores - Siempre su inicio se crea primero en la mente y luego se transmiten sicosomáticamente al cuerpo físico con los siguientes resultados traumáticos y dolorosos. auto-imagen-Se encuentra dentro de los problemas de auto -estima, complejos de nuestra niñez, juventud o madurez, lo cual nos causa desalineo y abandono de nuestro aspecto interior y exterior.

Problemas Sexuales - Causados sin aparentes daños físicos como cardíacos, mentales, accidentes, etc., pero sí por traumas mentales ocasionados por nosotros mismos, segundos o terceros, causando infertilidad, impotencia, y miedo. control de Peso - Ocasionado por estrés, miedos, inseguridades, ansiedad, falta de auto estima, y sobre todo falta de fuerza de voluntad de tomar el control de nuestra vida. mejorar memoria - Al crear un mejor foco de atención sobre los temas deseados recordar nombres, hechos, y eventos.

Recuerda la hipnosis es un “estado no ordinario de consciencia”, en el cuál siempre tú tienes el control de tu mente consciente despierta, o sea que al fin lo que efectúas es una auto-hipnosis guiada por el terapeuta.

Para obtener más información o coordinar una cita con el Dr. Bassi puede comunicarse al 787-6086734 o vía correo electrónico a bassi2009@aol.com.

SiEmPrE SAludAblE

dAtoS imPortANtES SobrE lA doNACióN dE órGANoS Y tEjidoS •Prácticamente cualquier persona, no importa la edad o enfermedad previa, puede ser un candidato para la donación.

•Los órganos y tejidos que se pueden donar son: corazón, hígado, pulmones, riñones, páncreas, intestino delgado, estómago, hueso, piel, válvulas del corazón y córneas.

•Un donante de órganos y tejidos puede beneficiar a 60 o más personas.

•La donación no mutila, no desfigura el cuerpo, ni interfiere con los servicios fúnebres.

•La familia del donante de órganos y tejidos no incurre en ningún gasto.

•Grupos religiosos importantes apoyan la donación de órganos y tejidos y lo consideran como un acto de caridad.

•Los pacientes que reciben un órgano o tejido son seleccionados de acuerdo a su condición médica. Este proceso se lleva a cabo a través de la “Red Nacional para la distribución de Órganos” para asegurar la distribución justa de órganos en Puerto Rico.

Para mas información comuníquese con: LifeLink® de Puerto rico 277-0900 ó 1-800-558-0977 Si desea registrarse como donante acceda a: www.donevidapuertorico.org

SiEmPrE SAludAblE

rEFlujo GAStroESoFáGiCo Cualquier persona puede tener reflujo gastroesofágico, incluso los bebés y los niños.

Dr. Félix rivera Borges

El reflujo gastroesofágico es una condición en la cual el contenido estomacal se devuelve desde el estómago hacia el esófago. Cuando usted come, el alimento pasa desde la garganta hasta el estómago a través del esófago. Una vez que el alimento está en el estómago, un anillo de fibras musculares impide que el alimento se devuelva hacia el esófago. Estas fibras musculares se conocen como esfínter esofágico inferior. Si este músculo del esfínter no cierra bien, el alimento, el líquido y el ácido gástrico pueden devolverse hacia el esófago irritándolo. entre los síntomas comunes se encuentran una sensación de ardor en el pecho o la garganta que puede aumentar al acostarse o comer y, generalmente, es más severo durante la noche.

Es posible sentir el sabor del líquido del estómago en la parte posterior de la boca.

Algunas personas pueden sentir dolor de garganta y tener tos, entre otros.

Existen varios métodos que se pueden utilizar para ayudar a diagnosticar el reflujo gastroesofágico. Entre ellos se encuentra la medición del pH esofágico con la Cápsula Bravo. La prueba consiste en colocar temporeramente una cápsula del tamaño de

una píldora en la pared del esófago a través de una gastroscopía. La cápsula mide los niveles de pH en el esófago y le envía una señal a un receptor que el paciente tendrá colocado en la cintura. Luego de 48 horas se obtiene la lectura del receptor y el médico le indicará los resultados obtenidos. La detección temprana es importante, si no se trata puede causar condiciones más serias como el asma y el esófago de Barrett.

P31 enSalud

CáPSulAS dE bEllEZA

CáPSulAS dE bEllEZA

truCoS CASEroS dE bEllEZA trAtAmiENtoS dE EStétiCA muchas veces, las mujeres de hoy en día dejamos de hacernos algunos tratamientos de belleza por falta de tiempo. es importante usar un clínex para mantener la higiene en todo momento, no usaremos las uñas, sólo se debe empujar con los laterales de la yema de los dedos. No intentes eliminar granitos que no tengas el orificio de salida abierto, de lo contrario solo conseguirás dejar marcas.

A llegado el momento de aplicar al mascarilla, como ya debes saber existen diferentes tipos, tantas como pieles, las mascarillas más efectivas para cutis con tendencia grasa son las de arcilla. ¿cÓmO cOmBaTiremOS LaS PieLeS canSadaS? Un buen remedio para las pieles cansadas es aplicar finas láminas de pepino natural, este además tiene un gran efecto descongestivo y reafirmante.

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¿cÓmO HidraTaremOS LaS PieLeS mÁS SecaS? Usaremos una mezcla de yogur y miel, con el que aportaremos gran cantidad de nutrientes.

Una vez aplicada la mascarilla, la dejaremos reposar unos 10 o 15 minutos, retirar.

Aplicar tónico para cerrar el poro, tonificar y refrescar la piel.

Después de haber realizado el tratamiento podemos aplicar la crema de día o noche.

recibe tu revista en la comodidad de tu oficina u hogar.

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llámanos al 787-879-0882

Para comenzar el tratamiento es necesario que la piel este desmaquillada.

Para favorecer la eliminación de células muertas y que el tratamiento sea más efectivo se recomienda hacer un exfoliante facial, existen diferentes métodos, el más rápido es los geles granulados.

En el caso de no tener podemos hacerlo mezclando gel desmaquillador y sal fina de mesa. Aplicar con agua y realizando movimientos circulares, aclarar con agua abundante.

Pondremos a hervir agua con P32 enSalud

unas bolsitas de infusión de manzanilla, la manzanilla ayudará a calmar la piel y prevenir posibles irritaciones, además de aportar una terapia aromática relajante.

Una vez hierva el agua, apagaremos el fuego y con el vapor de esta agua haremos vahos, podemos usar una toalla para que el vapor de agua se dirija mejor al rostro y conserve la temperatura, recuerda que no debe de quemar.

Ahora es el momento de eliminar posibles espinillas, cuando hagamos la extracción,

¿QuÉ TrucOS caSerOS de BeLLeZa TenemOS Para eL cuerPO? Y para el cuerpo: Exfoliante de café natural. ¿QuÉ ZOna eS mÁS SenSiBLe? Los movimientos más suaves se deben realizar en senos y cuello. Se recomienda realizar este tipo de tratamiento, para mayor comodidad en la ducha, a continuación para terminar el tratamiento se hidratará la piel con crema o aceite corporal.

CáPSulAS dE bEllEZA

CuidA loS PiES Existen varios tratamientos para reducir el deterioro de los pies.

Por: Zenaida Pratts Orta Propietaria de new Glamour Model Academy / Maestra de Maquillaje

Muchas personas no saben la importancia de los pies, los pies dan soporte al cuerpo, nos ayuda a trasladarnos a un lugar a otro, es por eso que debemos cuidarlos. Tanto las manos como los pies es la carta de presentación de nuestra imagen total. Hay varios tratamientos para reducir el deterioro de los pies.

Algunos de esos tratamientos son masajes y pedicuras.

Existen diferentes tipos de pedicura, que ofrecen beneficios específicos según la necesidad de tus pies.

Tipos de pedicura •Para pies secos •Para pies cansados •Para pies con manchas •Pedicura francesa •Pedicura sencilla Si no puedes ir a un salón spa puedes realizar una pedicura en la comodidad de tu casa, lo primero que debes hacer es llenar un recipiente con agua tibia, luego le agregas sales marinas, sumerge los pies en el recipiente por unos minutos, frota los pies con un exfoliante y vuelve a sumergirlos nuevamente

en el agua, seca tus pies y luego corta las unas rectas. Para finalizar debes darte masajes con una crema humectante (para que sean mejores los resultado, luego de aplicar la crema ponte medias, estas no deben ser muy apretadas).

Si utilizas sandalias usa siempre bloqueador solar para protegerlos del sol.

No olvides consultar a un Podiatra si tienes problemas en tus pies como callos, verrugas o pie de atleta (hongos).

P33 enSalud

rutiNA máXimA

rutiNA dE ESPAldA bAjA Y CAdErAS CoN bolA SuiZA Por: Alfred Machado

La llegada del verano es la excusa perfecta para salir del estudio de entrenamiento e ir preparando un “workout” que preste especial atención al fortalecimiento de nuestra espalda baja, glúteos y caderas.

Miguel Cacho, entrenador personal de Health For You Corporate Wellness, nos muestra cuatro ejercicios básicos para esta área.

Si quieres añadirle un grado de dificultad para intensificarlo, incluye una bola suiza y de paso aumenta tu balance.

extensión de cadera

A. Alineación de cabeza con espalda y caderas sobre bola suiza sin forzar el área del cuello, manteniendo la cabeza apoyada sobre la bola.

B. Baja glúteos sin tocar el piso, contrayendo siempre la región abdominal y glútea. 8 a 10 repeticiones.

Plancha A. Boca a bajo con ambos antebrazos sobre la bola en periodos de 30 segundos con descanso de 10.

Repetir 3 veces

Leg curl A. Acostada en el suelo con los talones sobre la bola y brazos extendidos.

B. Eleva caderas y glúteos con el área contraída.

Realizar 8 a 10 repeticiones

Si TieneS PreGunTaS O cOmenTariOS SOBre eSTa ruTina, O QuiereS cOnOcer mÁS SOBre HeaLTH FOr YOu cOrPOraTe WeLLneSS Y maximum eLiTe PerFOrmance ViSiTa nueSTra PÁGina… Y dÉjanOS Tu cOmenTariO.

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Farmacia Super farmacia Los Pinos Carr. #2 Km 67.7 Zona Ind. Bo. Santana Arecibo Farmacia y Supermercado (787) 881-3434

Endodoncia Centro de Endodoncia y Cirugía del Norte Dra. Evelyn Abreu y Dra. Luz Desiree Visbal. Arecibo (787) 817-8030 Bayamón (787) 993-5548

Fisiatra Dr. Javier Rivera Zayas Estudios de electromiografía y conducción nerviosa, manejo del dolor, Vega Baja.

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mASCotAS

mASCotAS

bAÑANdo A tu PErro El proceso de higiene del perro no termina con el baño sino que, se debe proceder a su secado. No obstante, hay que cuidar que el aire caliente no penetre en sus oídos. las dermatofitosis son infecciones fúngicas superficiales de la piel, causadas por hongos que viven y se multiplican dentro de la piel y dentro de la queratina del pelo y las uñas.

Muchos expertos veterinarios coinciden en señalar que no es conveniente bañar a los animales, ya que el olor es su medio de identidad y de comunicación. Sin embargo, en el caso de las mascotas domésticas, este proceso es imprescindible para mantener la higiene en el hogar y evitar que las personas contraigan determinadas infecciones.

Además, cuando los perros están en casa es más agradable que estén limpios y huelan bien. No obstante, conviene seguir una serie de consejos para que esto no resulte perjudicial para su salud.

Los baños se deben administrar a los perros regularmente pero no de forma muy continuada, ya que ello puede disminuir las defensas que el animal posee en la piel, el microorganismo saprófitos y la grasa que proporciona a pelo lubricación, sedosidad y evita el resecamiento de la piel y, por tanto, la caspa. También es perjudicial bañar al perro con mucha frecuencia porque la humedad permanece en el animal durante dos o tres días, aunque se le haya secado con cuidado. Ello aumenta las posibilidades de que el perro sufra dificultades

respiratorias en un futuro.

El tipo de pelo del animal también es un factor para determinar la frecuencia, ya que el baño siempre provoca una muda de pelo, que tiene mayor importancia en los perros de pelo doble. Se puede observar que hay olores del animal que no se eliminan mediante el baño, pero el hecho de bañarles más a menudo no es una solución para estos olores, ya que sólo es posible hacer que desaparezcan mediante un tratamiento médico. Si el perro se ensucia mucho por su actividad o por los lugares que frecuenta, se recomienda usar algún tipo de champú en seco o polvo y cepillarles el pelo con mucha regularidad..

Bañar a un perro no es tan sencillo como pueda parecer, ya que es necesario seguir unas pautas para evitar hacer daño al animal, por ejemplo, introduciendo agua en sus oídos. El primer paso a seguir es cuidar la temperatura del agua y asegurarse de que esté tibia.

Posteriormente, hay que frotar bien el pelo con algún champú especial que se haya adquirido en un centro veterinario.

También es posible utilizar jabón de coco.

Se debe comenzar a aplicar el champú por el lomo y hay que extenderlo hasta las patas, dejando la cabeza para lo último.

Cuando se proceda a lavar la cabeza, hay que extremar las precauciones para evitar que el jabón se introduzca en sus oídos o en sus ojos.

Fuente: Mascotas.com

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AGuAdillA: Su HiStoriA, FACilidAdES médiCAS Y luGArES dE iNtEréS Año 6, Edición 12 • Agosto 2012

Tu Revista Diferente

HoSPitAl buEN SAmAritANo dE AGuAdillA

dr. joSé j. FErrAri

Suplemento

Hi tECH ProStHEtiC

AGuAdillA XrAY oFFiCE & bodY imAGiNG CENtEr

Aguadilla

SuPlEmENto AGuAdillA

SuPlEmENto AGuAdillA

Hi-tECH ProStHEtiC, iNC. Hi tech Prosthetic, una empresa puertorriqueña que se ha levantado con esfuerzo y dedicación para brindar un servicio de excelencia a puertorriqueños y extranjeros que enfrentan la pérdida de una extremidad.

Hi-Tech Prosthetic, Inc. es una compañía netamente puertorriqueña, fundada en la ciudad de Aguadilla en el año 2001. Logró en pocos años convertirse en una de las empresas más reconocidas en el campo de las prótesis.

Actualmente cuenta con tres oficinas certificadas por el Board of Acreditation/Certification en los pueblos de Aguadilla, Hatillo y San Germán.

Siendo este laboratorio el único en el área oeste, han impactado la vida de muchas personas rehabilitándolos y logrando que tengan una vida activa y funcional. Su especialización se basa en la confección, reparación y distribución de diferentes tipos de prótesis y equipos ortopédicos.

La compañía cuenta con especialistas dedicados a dar servicios de orientación relacionada al uso, mantenimiento y cuidados que los pacientes deben tener con el equipo respectivo. Además se ofrece una gran variedad de zapatos para diabéticos, plantillas a la medida y equipos ortóticos en general (rodilleras, fajas, AFO, MAFO, WHFO, TLSO entre otros).

Entre sus especialistas esta un protesista certificado por la Board

for Orthotist/Prosthetist Certification (BOC) y la American Board for Certification Orthotics and Prosthetics, Inc. (ABC). El Sr. Frank Isaak Ucrós, protesista, fundador y actual presidente de la compañía brinda sus servicios exclusivamente a la compañía, logrando un servicio eficiente y rápido. Adicional a él cuentan con un pedortista certificado por la American Board for Certification Orthotics and Prosthetics, Inc. (ABC). El Sr. Pedro A. Deliz se especializa en la fabricación de equipos ortopédicos para personas con problemas del pie.

Hi Tech Prosthetic, Inc. es partícipe de la rehabilitación de

pacientes de cáncer, en especial las mujeres que enfrentan una mastectomía.

La compañía cuenta con dos mujeres certificadas por American Board for Certification Orthotics and Prosthetics, Inc. (ABC) que se especializan en la entrega y prueba de prótesis de seno y sostenes. En la actualidad la compañía cuenta con el inventario más extenso en el área oeste.

Hi Tech Prosthetic, una empresa puertorriqueña que se ha levantado con esfuerzo y dedicación para brindar un servicio de excelencia a puertorriqueños y extranjeros que enfrentan la perdida de una

extremidad.

Si necesita orientación o información sobre los productos y servicios puede comunicarse al: 1-877-891-4805. También puede visitar las oficinas en: aguadilla: Carretera 107 Ave. Severiano Cuevas # 39 Teléfono: 787-891-4805 / 787-891-1925 Hatillo: Carretera # 2 KM 86.4 Bo. Pueblo Edificio 193 Hatillo, PR / Teléfono: 787-262-4805 San Germán: Carretera # 2 KM 174.0 Bo. Caín Alto Edificio San Germán Medical Plaza # 3 Teléfono: 787-264-4805

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SuPlEmENto AGuAdillA

HoSPitAl buEN SAmAritANo dE AGuAdillA ofrece al público servicios médicos de excelencia y calidad, con médicos y especialistas comprometidos con la salud.

Por: Yanairet Matías ramos

Con la visión de ser el principal centro de salud de la región Noroeste de la isla, el Hospital Buen Samaritano de Aguadilla se esfuerza por ofrecerle a la comunidad y a sus pacientes el servicio que requieran sin tener que visitar otro Centro de Salud o viajar hasta el área metropolitana.

En el año 1999, el Hospital San Carlos Borromeo de Moca entra a tomar la Administración del Hospital como parte de un proceso de venta de los Hospitales Municipales, y es para el año 2000 tras completarse la compra del hospital, que pasa a ser uno privado para la comunidad, sin fines de lucro.

Actualmente, el Hospital cuenta con salas de emergencia pediátrica y adulta. También ofrece servicios de medicina general, cirugía, salas de

SuPlEmENto AGuAdillA operaciones, área de intensivo y también cuenta con salas de parto, área de maternidad y obstetricia. El Hospital Buen Samaritano también cuenta con servicios de apoyo, como laboratorio clínico y patológico, banco de sangre, un área de con todas las radiología modalidades; CT Scan, Mamografía, Sonografía y MRI y cuentan con la acreditación de la Comisión Conjunta.

Estar a la vanguardia de los avances en la medicina es un proceso de visión y retos para cualquier institución médica, es por eso que el Hospital Buen Samaritano se ha trazado nuevas metas y desea desarrollar nuevos proyectos para mejorar los servicios que ya ofrecen. Entre los nuevos proyectos se encuentran: •Desarrollar servicios médicos que complementen los que ya ofrece el Hospital. Estos nuevos servicios serían ubicados en el edificio Buen Samaritano Medical Plaza, adquirido por el hospital el año pasado.

•Desarrollar el servicio de gastroenterología y expandir esa área de la medicina en el Hospital.

•Reforzar el área de ginecología y obstetricia, desarrollando así clínicas de salud para la mujer con temas relacionados a la ginecología.

El licenciado Elyonel Pontón, Director Ejecutivo del hospital asegura sentirse satisfecho de la

labor que realizan en el hospital.

Es muy gratificante ver el desarrollo del hospital, saber que contamos con un equipo de trabajo de profesionales, que se comprometen cada día en ofrecer el mejor servicio a la comunidad, destaco el licenciado en entrevista.

El Hospital Buen Samaritano ofrece servicios de Lunes a Domingo, las 24 horas del día en la mayoría de los servicios. Están ubicados en la Carr #2, Avda.

Severiano Cuevas, Bo. Caimital Bajo, Aguadilla. Para obtener más información puede comunicarse al (787) 658 – 0000.

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SuPlEmENto AGuAdillA

AGuAdillA XrAY oFFiCE & bodY imAGiNG CENtEr Dr. José E. Rivera Rodríguez, Radiólogo Diagnóstico y Médico Nuclear, esta comprometido a hacer que esta experiencia sea una llena de satisfacción para nuestros pacientes.

Estamos localizados en Aguadilla Medical Building Suite 301-302, Progreso 2 y 3. PO BOX 418 Aguadilla PR, 00605. Nuestros teléfonos son 787-891-6165 y 787-891-6565.

Aceptamos la mayoría de los planes médicos, incluyendo Mi Salud.

La gran familia de Aguadilla XRay Office & Body Imaging Center es una empresa que se dedica a ofrecer servicios de imágenes médicas al área noroeste de Puerto Rico, y más específicamente, al pueblo de Aguadilla y áreas circundantes.

El éxito de esta empresa depende de todos y cada uno de nuestros 14 empleados, El Director Médico

P42 enSalud

nuestra misión: Aguadilla X-Ray Office & Body Imaging Center es una facilidad médica cuyo fin es el de proveer servicios de producción e interpretación de imágenes diagnosticas de alta calidad para beneficio de nuestros pacientes. nuestra Visión: La meta de Aguadilla X-Ray Office & Body Imaging Center es convertirse en el proveedor de imágenes médicas de más alta

calidad y confiabilidad del área noroeste.

Para lograr esto, estamos trabajando continuamente para mantener nuestras facilidades, equipos y el personal preparado a la vanguardia de la tecnología. en nueSTrO cenTrO OFrecemOS LOS SiGuienTeS SerViciOS: •MRI de alta resolución, intera 1.5 tesla (Acreditados por ACR) •MRI de seno •Tomografía Computarizada 3-D MDCT (Acreditada por ACR) •Radiología Digital •Fluroscopía

•Densitometría Ósea •Sonografía •Ultrasonido prenatal en tercera dimensión (3D) •Mamografía con detección computarizada (i CAD) (Acreditados por ACR)

SuPlEmENto AGuAdillA

dr. joSé j. FErrAri: rEGrESó A AGuAdillA A dAr El mEjor SErViCio Cuenta con un extenso y moderno equipo para ofrecerles el mejor servicio.

El Dr. José J. Ferrari DDS; MSD es oriundo de Aguadilla Puerto Rico. Luego de graduarse del Colegio de Mayagüez con un bachillerato en Biología, optó por trasladarse a los Estados Unidos a estudiar odontología en Meharry Medical College en la ciudad de Nashville Tennessee.

En esos años adquirió extensos conocimientos en la rama de la odontología pero lo que le apasionaba era la endodoncia. El Dr. Ferrari fue aceptado en Case Western Reserve University en Cleveland Ohio para la especialidad de endodoncia.

Case Western es una institución prestigiosa y reconocida mundialmente por su programa de excelencia.

Esto fue un logro excepcional pues es una rama sumamente competitiva en la cual muy pocos entran directamente de la escuela de odontología. El Dr. Ferrari obtuvo su certificado en endodoncia y maestría en la ciencia de la odontología. Al terminar su preparación académica el Dr. Ferrari decidió regresar a su alma mater Meharry Medical College como profesor en el departamento de

endodoncia. Al mismo tiempo trabajó en Embassy Dental una de las compañías dentales más grandes de Tennessee.

Luego de muchos sacrificios y nuevas experiencias, el Dr. Ferrari decidió volver a Puerto Rico y a su pueblo Aguadilla.

Estableció su oficina en la calle Muñoz Rivera frente a la Plaza Rafael Hernández de Aguadilla.

Regresó a dar su mejor servicio y a compartir nuevos conocimientos adquiridos durante más de diez años de preparación académica.

Su oficina cuenta con un extenso y moderno equipo para ofrecerles el mejor servicio.

Tenemos tres cómodos y modernos operatorios donde nuestros pacientes se sentirán

muy a gusto en un ambiente relajante y acogedor. Con microscopios, radiografías digitales y maquinaria electrónica, el Dr. Ferrari cuenta con lo último en los avances tecnológicos que el campo de la endodoncia puede ofrecer. El compromiso del Dr. Ferrari y su equipo de trabajo es brindarle el mejor tratamiento en un ambiente amigable y cómodo para el paciente.

La endodoncia o tratamiento de conductos es un procedimiento por medio del cual se elimina la pulpa afectada de un diente, dañado o muerto y se sella el conducto. La pulpa es la parte profunda del diente y contiene vasos sanguíneos y nervios, situándose en la parte central de la raíz y comunicando el diente con el hueso maxilar o mandibular.

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SuPlEmENto AGuAdillA

AGuAdillA: “jArdÍN dEl AtláNtiCo” El territorio comprendido en la actualidad por el municipio de Aguadilla, fue parte del territorio original de Aguada, el cual fue segregado alrededor de 1780 para formar un partido independentista.

En el 1776 Fray Iñigo Abad, en su descripción de los pueblos de la isla, menciona el “nuevo Pueblo de San Carlos de la Aguadilla”.

Antiguamente se conocía como Aguadilla a toda la sección del territorio de Aguada comprendida en los actuales barrios de Victoria e Higüey. En este último barrio existía desde muchos antes del 1770 un poblado, que en 1776 Fray Iñigo Abad, en su descripción de los pueblos de la isla, menciona el

“nuevo Pueblo de San Carlos de la Aguadilla”. Sin embargo según Don Agustín Stahl en su “Fundación de Aguadilla”, no fue hasta 1780 que se fundo oficialmente el pueblo. La construcción de la Iglesia Parroquial y los trámites para independizarse del partido de Aguada y construirse en partido

independiente comenzaron en el 1775.

El poblado de Aguadilla continuo aumentando constantemente en población se debido principalmente al excelente puerto y su estratégica localización en la ruta de los barcos.

En el 1776, al independizarse Santo Domingo por primera vez, los adictos a España emigraron a Puerto Rico, principalmente a Aguadilla, lo que hizo que la población siguiera aumentando en importancia. En el 1931, según Pedro Tomas de Córdova, el partido de Aguadilla pertenecía al partido de Aguada.

Para esa fecha la organización territorial de Aguadilla era la siguiente: Poblado Norte y Poblado Sur, Ceiba Alta y Baja, Montaña, Maleza, Aguacate y Dos Palmas, Camaseyes, Playuela, Borinquen, Arenales, Higüey, Corrales, Victoria y Mangual.

Don Pedro Tomas de Córdova hace mención de la rada de Aguadilla formada por la punta de Borinquen y la de San Francisco, como el fondeadero de los buques que viajan de Europa para La Habana y Seno mejicano”. Añade que su “puerto es de los mas frecuentados de la isla por las proporciones que brinda local para hacer aguada y refrescar a toda clase de buques”.

En el 1861 Aguadilla recibe su declaratoria de Villa. Varios años mas tarde, al organizarse la Isla territorialmente en siete departamentos, Aguadilla pasa a ser cabecera del tercer departamento que comprendían los municipios de Aguada, Isabela, Lares, Moca, Rincón y San Sebastián. En enero de 1841 una Real Orden había trasladado el partido judicial de la Aguada al pueblo de Aguadilla.

SuPlEmENto AGuAdillA

LUGARES TURÍSTICOS DE AGUADILLA Aeropuerto Rafael Hernández Fuente Indígena Parque Colón y Paseo Tablado El Merendero Fuente Campanitas de Cristal Museo de Historia de Aguadilla Antiguo Muelle de Azúcar El Canto de las Piedras Las Ruinas Españolas Monumento al Pescador

Teatro Manuel Méndez Ballester Skate and Splash Park Luis Raúl Plaza las Catalanes El Faro Punta Borinquen Aguadilla Bowling Alley Casa del Árbol Aguadilla Ice Skating Arena Parque Acuático Las Cascadas

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SiEmPrE SAludAblE

mArÍA dEl CArmEN GoNZálEZ: Una madre preocupada por la nutrición de sus hijos

Por: Yanairet Matías

La reconocida periodista comparte con nosotros como hace para dividir su tiempo entre ser profesional y madre. Para María del Carmen el tener una agenda cargada no le impide disfrutar al máximo el tiempo que comparte con sus hijos, Sabrina y Carlos Adrián y lo más importante brindarles una excelente nutrición.

Es por esto que junto a la campaña de educación infantil de Nestle desea orientar y educar a las familias puertorriqueñas sobre la salud y alimentación eficaz de sus pequeños. ¿cuán importante es la nutrición de tus hijos, para ti?

Es esencial. Un niño que no se alimenta bien, no tiene energía y por lo tanto no va a desarrollarse correctamente y se enferma con facilidad. Cada día son más los descubrimientos de lo importante que es una buena nutrición para evitar enfermedades. Por eso es importante mantenerse informada para buscar alternativas de alimentos saludables que les gusten a nuestros hijos. En la medida que les ofrezcamos a nuestros hijos una nutrición

adecuada y balanceada, en un futuro tendremos una población saludable y por consiguiente productiva. ¿cómo cuidas la alimentación de tus hijos en un mundo donde abunda la comida “chatarra”?

Hay que tener disciplina, la tentación de la comida rápida es muy fuerte. No te voy a decir que mis hijos nunca han comido comida chatarra, pero te confieso que he establecido un límite. Lo que hago es que preparo alimentos parecidos en casa pero con ingredientes frescos y a ellos les encanta. También incluyo en su dieta alimentos esenciales como la leche, cereales, frutas y otros que les gusten y que les provean las vitaminas y minerales que ellos necesitan, al mismo tiempo que ellos disfrutan de los mismos.

Háblanos un poco de tu rol dentro de la campaña de nestlé Mi rol es llevar el mensaje como madre puertorriqueña trabajadora que se preocupa por la salud de sus hijos. Soy una madre contemporánea con agendas cargadas, tiempos que cumplir y tiempo de calidad para mis hijos.

Tan pronto me hicieron el acercamiento para hacer la campaña, me encantó la idea. Soy una mamá que creció con las marcas Klim y Nesquik, son dos productos deliciosos, que consumo, y que sé que son buenos para mis niños, así que regar la voz, es una buena noticia, y a mi me encanta dar buenas noticias.

Nesquik y Klim son productos que siempre han estado dentro de las vidas de muchas familias puertorriqueñas y por años han sido parte de momentos y tradiciones especiales. ¿Qué consejos puedes dar a los padres para que cuiden la nutrición de sus hijos?

Si son lo más que queremos en el mundo, hay que cuidarlos. Hay que hacer el esfuerzo de enseñarles a comer bien.

Es cuestión de balance. Es importante que nos eduquemos en este tema de la nutrición y consideremos el valor nutricional de todos los alimentos que nuestros hijos consumen. De la misma forma que abunda la comida chatarra, también abundan las alternativas saludables para alimentar correctamente a nuestros hijos.

BON APPÉTITE

Pan de Maíz ingredientes:

Preparación

2 huevos 1 taza de harina de trigo para todo uso 1 tazas de harina de maíz ½ taza de azúcar 1 pizca de sal 1 cucharada de polvo de hornear 1 ½ taza de leche 1 barra de mantequilla derretida

1)Pre-calienta el horno a 350 F. Engrasa un molde del tamaño y forma de su preferencia, con la mitad de la barra mantequilla derretida. 2)En un envase, mezcle la harina de trigo, harina de maíz, la sal y el polvo de hornear. Agrega la leche, los huevos, el azúcar y la otra mitad de la mantequilla derretida, mézclalo bien, luego viértelo en el molde, ya preparado. Hornee por 25 minutos aproximadamente. ** Al pan de maíz se puede espolvorear con azúcar o pintar con almíbar. Por: Migdalia Adames / nutricionista

Año 6, Edición 12 • Agosto 2012

Tu Revista Diferente

Playa Puerto Nuevo

Lugares Turísticos

historia

Suplemento

vega baja “Ciudad del Melao Melao”

SuPlEmENto VEGA bAjA

vega baja su historia

Mucho antes de que español alguno pisara el territorio conocido como el Sebuco, habitaba esta región un nutrido número de indios.

Al llegar los conquistadores y colonizadores, una de las primeras cosas que hicieron fue repartirse los indios entre ellos. A estos repartimientos de indios se le conoció como la institución de la Encomienda. Uno de los más destacados caciques de las tribus que por aquí existían, se llamaba Guacabo.

Originalmente Guacabo perteneció a don Juan Ponce de León, pero al venir don Juan Cerón como Alcalde Mayor de la isla y hacer una nuevo repartimiento, le quitó Guacabo a Ponce de León y el cacique de Sebuco pasó encomendado a otro español.

Prueba de la abundante presencia de indios en toda esta región la constituye la gran cantidad de monumentos que, como testimonio mudo (grabados, imágenes, etc.) se han encontrado y siguen apareciendo en casi todos los barrios de Vega Baja.

Los historiadores dicen que el pueblo de Vega Baja se fundó en el año 1776 con el nombre de la Vega-Baxa del Naranjal de Nuestra Señora del Rosario. Abundaban los árboles de citrosas por estos P48 enSalud

contornos y de ahí lo del Naranjal. La tradición oral revela que el Capitán Poblador del nuevo pueblo establecido lo fue don Antonio Viera. Fue don Antonio la persona que solicitó formalmente ante el Gobierno Superior el reconocimiento de Vega Baja como pueblo, en representación y por delegación de un grupo de vecinos que ya hacía tiempo que por aquí habitaban.

La persona que donó las tierras para la erección del pueblo fue don Manuel Negrón.

Doscientas cuerdas (una caballería) regaló Don Manuel y este gesto desprendido, sumado a su recia personalidad influyó sobre el gobernador de la isla que le nombró Teniente a Guerra (lo que hoy equivale al cargo de Alcalde) del pueblo de Vega Baja.

Durante el pasado siglo 19, la agricultura fue la actividad principal y la industria de mayor desarrollo en todo el territorio de La Vega. Al paso de los años fue el cultivo de la caña de azúcar el que se impuso. Esto trajo consigo un aumento en el número de esclavos que vinieron a vivir a las fértiles y aluviales tierras bañadas por el río Cibuco.

En el 1848, dado el maltrato recibido y al deseo de libertad de algunos esclavos,

SuPlEmENto VEGA bAjA

hubo una revuelta de éstos en Vega Baja.

Los esclavos que participaron en la rebelión pertenecían todos a los más grandes y ricos hacendados del barrio Cabo Caribe. No fueron muchos los esclavos que participaron en la revuelta y poco lograron, pero sí fue grande el escarmiento aplicado por el gobierno. Un esclavo -Miguelfue fusilado en presencia de cierto número de esclavos de cada hacienda del partido, y los esclavos Florencio y Manuel Grande fueron condenados a prisión por ocho y dos años, respectivamente.

Durante gran parte del pasado siglo, casi todos los productos se importaban o exportaban en Vega Baja hacia la capital y otros puntos, por un embarcadero público construído en el río Cibuco y a una distancia relativamente cerca de la población. Por tierra, el camino que conducía hacia San Juan hacía que el viajero tuviera que pasar por el Portón de las Damas (localizado al Sur del lugar donde esta hoy la Urbanización Brasilia) y luego cruzar el río por el ya desaparecido Puente de las Infantas, localizado entonces mucho más al norte del lugar donde se encuentra hoy el antiguo puente de la Vega.

Don Leonardo Igaravídez fue el hombre que mayor impulso dió a la industria azucarera. Esto le valió el titulo de Marqués de Cabo Caribe y su iniciativa tuvo mucho que ver con el establecimiento de La San Vicente, que fue la primera Factoría Central azucarera en operar en Puerto Rico.

La Central San Vicente se estableció en 1872.

Fue tal desarrollo e importancia que por el aumento de población, de su industria y comercio tuvo Vega Baja, que el rey de españa le concedió el título de Villa a la municipalidad, el día 6 de mayo de 1882.

A partir de esa fecha nos convertimos en la villa Vega Baja.

Tres años más tarde-18 de junio de1885volvió el Rey, y por las mismas razones, a honrar el Ayuntamiento de Vega Baja concediéndole el tratamiento de Ilustre Ayuntamiento.

Ya moribundo el pasado siglo, al ocurrir el cambio de soberanía, ocupaba el cargo de Alcalde de Vega Baja el señor Tulio Otero Ramírez. Recayó sobre este señor la obligación de arriar la bandera española e izar la norteamericana como símbolo del nuevo poder imperial que nos tomaba.

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SuPlEmENto VEGA bAjA

Principales recursos naturales de vega baja (Su importancia en el desarrollo histórico, económico y sociocultural) Por: Adrián santos Tirado

Vega Baja es uno de los pueblos del área norte-central de la Isla con más recursos naturales. Algunos de éstos le han rendido en el pasado, y continúan rindiéndole en el presente, importantes beneficios en varias áreas de su desarrollo como pueblo.

Los fértiles terrenos de aluvión y las amplias vegas que constituyen gran parte de los recursos naturales de Vega Baja, es la obra milenaria, en gran medida, de las corrientes superficiales que bajan de la parte montañosa o de mogotes

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(localizados al sur de su jurisdicción geográfica), y de los ríos El Indio y El Cibuco, que atraviesan su territorio.

Especialmente, el Río Cibuco parece haber desempeñado un papel mucho más importante que cualquiera otro de sus tantos cuerpos de agua. Fray Iñigo Abbad escribía acerca del mismo lo siguiente: “El Río Sibuco, que en otro tiempo era un manantial de riquezas, por el mucho oro que se extrajo de sus arenas, en cuyo beneficio se empleaban muchas gentes... quizás sin saber ni ocurrírseles que haya habido, o que pueda

haber tan ricos minerales en sus márgenes”. Parte de su nombre original, “La Vega-baxa del Naranjal”, es consecuencia de la abundancia de citrosas en este lugar, ya que según Abbad y Lasierra“crecían varias especies de palmas, naranjos, cidras, limas, limones, achiote, café y otros frutales, que a la par que lo hermoseaban, manifestaban la calidad y buena disposición de la tierra para la siembra de frutos...”

Otra referencia a la calidad de buena tierra y la actividad agrícola durante los primeros tiempos de gestación del Vega Baja antiguo,

la encontramos en el libro Cartas Puertorriqueñas, de Carlos Peñaranda, poeta y crítico español, quien para 1878 escribía en el periódico El Agente, de esta manera: “En los tres días de mi permanencia en San Vicente (Vega Baja) recorrí a caballo alguna extensión de aquellos millares de cuerdas; observé el esmero con que se realiza el cultivo, destruyendo los insectos que atacan la caña, dejando el retoño de ésta después de cortada para obtener una segunda cosecha; aprecié la importancia y buen cuidado del numeroso ganado..

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La Playa Puerto Nuevo

Se distingue por ser una de las más bellas, en su forma natural en la Isla. Aunque se han realizado serios esfuerzos por parte de diferentes administraciones gubernamentales y municipales en distintas épocas, todavía no se ha podido lograr a cabalidad aprovechar el gran potencial de este recurso natural y facilidad marítima. Centenares de bañistas de la localidad y de pueblos vecinos disfrutan de tibio y brillante sol, doradas arenas y frescas aguas durante casi todo el año; excelente recurso marítimo para la actividad deportiva y el disfrute de la belleza que tan generosamente nos ha dado la naturaleza.

Sin embargo, según el Informe de Presupuesto de la Administración (1995-96) “el sueño de toda una vida para mejorar nuestra playa, pronto comenzará a ser una realidad”.

Según este proyecto, en los alrededores de la playa se construiría una carretera interior, un edificio de uso público y administrativo, y un

estacionamiento para 300 vehículos. Esto hará de la Playa Puerto Nuevo uno de los mejores centros turísticos de bellezas naturales y facilidades recreativas del área norte central de Puerto Rico.

Aparte de los principales recursos naturales que hemos mencionado, Vega Baja cuenta con valiosos recursos de diversas índoles, como: una hermosa iglesia de singular arquitectura, entre las más bellas de la Isla que data del 1870; facilidades para la transportación por la Número 2; una emisora de radio; una planta eléctrica “jet”; un moderno Centro Cultural; una plaza de mercado; centros comerciales, comercio vigoroso, tiendas sucursales de renombre; amplias facilidades gubernamentales, bancos comerciales, escuelas, y sobre todo, recursos humanos; con una población en el censo 2000, de aproximadamente 63,355 habitantes; una de las más altas en la zona norte central de la Isla.

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