Revista enSalud mes de Diciembre 2011

¡felIz NavIdad Y pRÓSpeRO aÑO NuevO, leS deSea la RevISta eNSalud!

Año 6, Edición 4 • Diciembre 2011

Tu Revista Diferente

ReSOlucIONeS de aÑO NuevO

Se NeceSIta vISIÓN, SacRIfIcIO Y dIScIplINa

la INflueNza

eNfeRmedad que afecta laS víaS ReSpIRatORIaS

NORIS díaz

“alcaNza la vIda”

NATALIA RIVERA Una joven con visión

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12.2011

en esta edición 4 8 10 15 20 26 30 31 35 38

¡Alerta! Suicidio en Navidad El suicidio es considerado una de las expresiones de violencia más extrema.

La Influenza o Gripe Se puede confundir con catarro común. La gripe es una enfermedad más grave.

¿Navidad, época de ganar libritas?

Podemos tomar control de lo que ingerimos para disfrutar al máximo la época.

El origen del VIH Los científicos identificaron un tipo de chimpancé en Africa, como la fuente de la infección.

Natalia Rivera Una joven con visión que logra lo que se propone.

Sordera, otro peligro de la pirotecnia Proteja sus oídos en esta época festiva de explosivos.

Resoluciones de Año Nuevo La disciplina y la perseverancia es la fórmula mágica en cualquier meta.

La verdad sobre el VIH VIH son las siglas del virus de inmunodeficiencia humana. Virus que mata y daña las células.

Noris Díaz “La Taína” lucha contra el VIH...

Labios Secos Los labios se secan y se parten por exposición al sol, al viento, al agua y al clima frío.

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¡aleRta! SuIcIdIO eN NavIdad

existe una realidad y es que para muchos este tiempo es de tristeza.

Por: Nishbeth Ríos Rivera, M.S. Psicología Clínica

¡Que bueno llegó la Navidad!

Es una expresión que se suele escuchar en dicha estación del año y es que para muchas personas la época navideña es una de celebración y compromiso con sus seres queridos. La mayoría de los lugares que visitamos reflejan el entusiasmo de la festividad, ya sea por los adornos, la música y la comida.

Por el contrario, existe una realidad y es que para muchos es tiempo de tristeza y desesperanza. Si no le fue como espera en el año, si murió algún ser querido, pérdida del empleo, se ha quebrantado la salud o se separó de su pareja, son algunas de las razones que se han encontrado en personas con ideas suicidas.

Según, la División de Estadística del Departamento de la Policía, para el año 2008 ocurrieron 273 suicidios reportados.

Siendo diciembre el mes de más incidencia con 27 muertes. ¿Qué es el suicidio? El suicidio es considerado una de las expresiones de violencia más extrema, debido a que es una acción violenta contra uno mismo. Puede estar asociado a síntomas de depresión, baja tolerancia y/o vulnerabilidad ante situaciones del diario vivir u otras condiciones de salud mental.

Debemos conocer que existen varias etapas las cuales pueden ser manifestadas como: Ideaciones: esto es referente a pensamientos existentes que pueda tener la P4 enSalud

persona con deseos de morirse o hacerse algún daño.

Amenaza: la persona realiza una expresión verbal o escrita sobre la idea de morir o agredirse.

Intento: es la acción realizada con la intención de hacerse daño y/o morir.

Acto Cumplido: La muerte por suicidio.

Muchos de los síntomas depresivos se agudizan en

la época navideña debido a la soledad. Por ejemplo, personas que no tienen familiares cercas con quien compartir, muestran una tendencia a deprimirse lo que conlleva a pensamientos suicidas.

Al igual, estamos viviendo momentos difíciles en el aspecto económico. Muchas personas se han quedado sin empleo, en la época donde más aumento de gastos existe debido a las festividades,

esto puede ser un factor de riesgo ante casos de suicidio.

El suicidio se puede prevenir y en esta época navideña podríamos regalar algo tan simple como la solidaridad con nuestro prójimo. Es importante poder reconocer las señales de peligro que estas personas pudiesen estar manifestando como: cambios de repente en el estado de ánimo, desesperación, tristeza, desesperanza, comportamiento arriesgado, o cualquiera de las manifestaciones existentes en las etapas antes mencionadas.

Al encontrarse en esta situación se recomienda que busquen ayuda lo más pronto posible con un familiar o persona de confianza más cercana. Es una situación que se debe tomar con seriedad. En caso de poder identificar las señales de riesgo bride apoyo a la persona, facilítele acceso a servicios como: llamar al 911 o llevarlo a la sala de emergencia más cercana. Identifique familiares que puedan ser de apoyo, es importante no dejar a la persona sola, motívelo a buscar ayuda profesional como por ejemplo: psiquíatra, psicólogo o consejero.

Estemos atentos a nuestros familiares, amigos, vecinos y/o compañeros de trabajo, unos gozan de alegría, pero otros padecen de tristeza.

Hagamos la diferencia identifiquemos esas señales de peligro y tomemos la acción necesaria.

Podríamos hacer el mejor regalo de Navidad salvando una vida.

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¿qué SON lOS aNtIdepReSIvOS? pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo, el sueño y la concentración.

Los antidepresivos son medicinas que tratan la depresión. El médico puede recetárselos. Pueden mejorar el estado de ánimo, el sueño, el apetito y la concentración.

Pueden ser necesarias varias semanas para sentir sus efectos. Existen muchos tipos de antidepresivos. Con su médico, quizá tengan que probar varios de éstos hasta encontrar el que surta un mejor efecto.

Algunas veces, las medicinas causan efectos secundarios indeseables.

Por ejemplo, cuando empiece a tomar los antidepresivos puede que se sienta cansado, tenga dificultad para dormirse o se sienta mal

del estómago. Estos efectos suelen desaparecer en poco tiempo. Infórmele al médico si tiene cualquier efecto secundario. También debe informarle al médico si toma otras medicinas, vitaminas o suplementos herbarios.

Es importante que continúe tomando las medicinas, aunque se sienta mejor. No deje de tomarlas sin hablar con el médico. Generalmente, los antidepresivos deben interrumpirse gradualmente.

Si una persona nunca antes ha probado un antidepresivo, por lo general, los inhibidores selectivos del reuptake del serotoni (SSRI) son el primer

tipo de medicamento antidepresivo que su médico le recomendará.

Estos medicamentos suelen tener menos efectos secundarios que otros antidepresivos.

Algunos de los efectos secundarios que los SSRI pueden provocar incluyen boca seca, náuseas, nerviosismo, insomnio, problemas sexuales y dolor de cabeza.

Hay varios tipos de medicamentos antidepresivos utilizados para tratar trastornos depresivos.

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eNfeRmO eN laS NavIdadeS la gripe es una enfermedad causada por el virus de aRN, mejor conocido como el virus de la Influenza.

Por Dra. Cristina Lavergne

Uno de los fenómenos más comunes en la época navideña es la alta incidencia de gripe año tras año. En el 2009 nos enfrentamos a una amenaza global en donde el virus H1N1 de la Influenza Tipo A se había categorizado como una de las enfermedades más contagiosas y de mayor riesgo. En ese año se confirmaron 908 casos de puertorriqueños infectados por este virus, de los cuales 60 fueron confirmados como casos fatales.

Entonces, ¿Qué es la gripe y, mucho más importante, como prevenirla?

La gripe es una enfermedad causada por el virus de ARN, mejor conocido como el virus de la Influenza. Éste se caracteriza por ser un virus que se transporta a través del aire, y una vez afecta a un organismo, se aloja en las vías respiratorias superiores. Existen varios tipos del virus, pero hay tres de ellos que comúnmente afectan a los seres humanos, que son las Influenzas Tipo A, B, y C. El virus de la Influenza Tipo A es el más agresivo, más contagioso y más peligroso de todos los virus causantes de la gripe, pues tiene una alta capacidad de mutación. Esto hace que sea difícil hacer una sola vacuna que te proteja de este virus. Cada año se fabrica una vacuna nueva que “te protege” de este virus por sólo un año.

Pero, ya para el siguiente año, necesitas el refuerzo. ¿Es ideal vivir así año tras año? ¿Qué te parecería si pudieras protegerte de este virus con los cinco esenciales de la salud? En este artículo nos enfocaremos en el esencial #3: maximizar el sistema nervioso.

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El cuerpo humano es perfecto.

Está compuesto de billones de células que llevan a cabo procesos bioquímicos para la supervivencia del organismo.

Entre estos procesos se encuentran aquellos que se llevan a cabo por el sistema inmunológico. Éste es el mecanismo de defensa que nuestro cuerpo tiene para eliminar y prevenir patógenos que interfieran con los procesos corporales normales.

Sin embargo, cuando existen desbalances en el cuerpo el sistema inmunológico no puede funcionar a su máxima capacidad. Estos desbalances pueden ser causados por una entidad emocional, química, o estructural. En este artículo nos enfocaremos en la parte estructural.

El cerebro es el órgano más importante de nuestro cuerpo, pues es el “centro de comandos”.

El cordón espinal es una extensión del cerebro, y se ramifica extensamente a lo largo de todo el cuerpo con cordones que se conocen como nervios.

Estos cordones son los que permiten que haya comunicación adecuada entre el cerebro y el resto de los tejidos corporales como los músculos, el intestino, el corazón, el sistema reproductivo, etc. A esto se le conoce como el sistema nervioso.

El sistema nervioso está protegido por la columna vertebral. Ella se compone de 26 vértebras.

Ellas se

complementan para que la columna se pueda mover como una sola unidad, evitando que haya interferencias entre el cerebro y el resto del sistema nervioso.

Inevitablemente, hay ocasiones en que el cuerpo se tiene que adaptar a algún tipo de golpe, accidente, o simplemente el “estrés” y la tensión del diario vivir. Esta adaptación puede ser muy traumática, y frecuentemente causa que una de estas vértebras se salga de posición. Cuando una vértebra se sale de posición evita que la columna funcione como una unidad, y puede crear desbalances e interrupciones en la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo. A esto se le conoce como una subluxación.

Entonces, si hay una subluxación que está causando interrupciones en el sistema de comunicación, ¿no se podría crear disfunción entre los diferentes sistemas corporales, como lo es el sistema inmunológico? La contestación es SÍ.

Afortunadamente, existe ayuda.

El quiropráctico es un profesional que se especializa en detectar y corregir estas subluxaciones para que el cuerpo pueda expresar salud. Para más información, o para solicitar una cita en uno de nuestros talleres, puede comunicarse número de teléfono 787-854-1067 o accesar a nuestra página de web www.ajustatepr.com.

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la INflueNza O gRIpe es una enfermedad infecciosa que afecta las vías respiratorias y puede ser confundida con un resfriado

Por:Nancy Marrero Viera, MD

La gripe o influenza, es una enfermedad infecciosa causada por un tipo de virus de la familia de los Orthomyxoviridae. En los seres humanos afecta a las vías respiratorias, inicialmente puede ser similar a un resfriado y con frecuencia se acompaña de síntomas generales como fiebre, dolor de garganta, debilidad, dolores musculares, dolor estomacal, articulares y de cabeza, con tos (que generalmente es seca y sin mucosidad) y malestar general.

En algunos casos más graves puede complicarse con pulmonía, presentando dificultad respiratoria, fatiga y falta de oxígeno.

Esta complicación puede

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resultar mortal, especialmente en niños pequeños (2 años), en personas mayores de 65 años, personas con condiciones pulmonares y cardiovasculares, incluyendo asma y aquellas personas que posean un sistema inmunológico comprometido.

Aunque se puede confundir con el catarro común, la gripe es una enfermedad más grave y está causada por un tipo diferente de virus. También puede provocar, más a menudo en niños, náuseas y vómitos, que al ser síntomas de gastroenteritis hace que se denomine gripe estomacal o abdominal.

La gripe se transmite desde individuos infectados a través de gotas en aerosol cargadas de virus (procedentes de saliva,

secreción nasal y bronquial), que son emitidas con la tos o los estornudos o sólo al hablar.

Además se puede trasmitir por contacto de persona a persona, por la sangre y por las superficies u objetos contaminados con el virus, que se denominan fómites.

El virus se replica entre 4 a 6 horas y se prolifera rápidamente para infectar otras células respiratorias, su periodo de incubación es de 18 a 72 horas.

Los virus de la gripe resisten más en ambiente seco y frío. Pueden conservar su capacidad infectiva durante una semana a la temperatura del cuerpo humano, durante 30 días a 0 °C y durante mucho más tiempo a menores temperaturas.

Puede ser fácilmente inactivado mediante detergentes o desinfectantes.

El tratamiento es sólo sintomático (manteniendo reposo e hidratación) y generalmente se recuperan sin complicaciones.

Para el dolor de cabeza, muscular y fiebre usar acetaminofén o ibuprofeno. Los casos graves y complicados deben ser hospitalizados para mantenerlos estables y en constante observación, pues los fármacos antivirales tienen una eficacia muy limitada (los más eficaces son los inhibidores de la neuraminidasa). Los antibióticos sólo son útiles si hay infección bacteriana asociada.

El pronóstico es bueno con recuperación parcial a la semana y total a los quince días, siendo, en las epidemias habituales, los exitus letalis consecuencia de la patología o del deficiente estado inmunitario, previos a la infección gripal.

En los países desarrollados se han establecido campañas de vacunación anual frente a la gripe para las personas con mayor riesgo de contraer la enfermedad o que son más vulnerables a sus complicaciones. La vacuna humana habitual es la trivalente, que contiene proteínas purificadas e inactivadas de las tres cepas que se consideran van a ser más comunes en la siguiente epidemia: dos subtipos del virus A de la gripe y uno del virus B. Una vacuna elaborada un año puede no ser eficaz al siguiente debido a las frecuentes y rápidas mutaciones (cambios en sus antígenos) que sufre el virus, y a la dominancia variable de las diferentes cepas. Es por esta razón que es importante vacunarse anualmente contra este virus.

Visite a su médico de cabecera o a cualquier centro de vacunación para recibir esta inmunidad y así poder prevenir este mal y sus complicaciones.

Recuérdelo, hágalo por su bien y el de su familia.

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¿NavIdad, épOca de gaNaR lIbRItaS? podemos tomar el control de lo que ingerimos para disfrutar al máximo la época Por:Lcda. Waleska Vargas Pérez, LND, DE, CLE Nutricionista-Dietista

Si es difícil una Navidad sin degustar muchos menús típicos de esta época, pero aún con todos los antojitos típicos si mantenemos la moderación NO hay porque ganar libritas de más.

Incluyendo el continuar el estilo de actividad física moderada aunque sea Navidad. Así que podemos tomar el control de lo que ingerimos para disfrutar al máximo la época, siempre recordando que para lograr esta meta tienes que mantenerte firme en evitar los excesos de alimentos y bebidas.

A continuación recomendaciones nutricionales generales para evitar el ganar libritas en las festividades navideñas: •El día de la fiesta asegura realizar tu plan de alimentación de comidas y meriendas. Evita el no comer todo el día con la excusa de que ya lo harás en la fiesta, porque comerás demasiado y probablemente te excederás en las calorías recomendadas al día en una sola comida.

•Asegura tomar mucha agua antes de la comida, así te dará sensación de llenura y minimizaras tus deseos de comer.

•Prefiera agua con las comidas y entremeses para disminuir las calorías. Evite las bebidas carbonatadas y alcohólicas en exceso; incluyendo coquito, ya que son altas en calorías.

•Prefiera el plato más pequeño para servirte.

•No repitas.

Asegura servirte con moderación lo que deseas de una sola vez.

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Una cena típica navideña; incluyendo 3oz.pernil, ½tz.arroz con gandules, ½pastel, 1postre (2”x 2”) y 3oz.coquito, tiene aproximadamente entre 1,000 – 1,500 Calorías. Cantidad recomendada para una mujer promedio al día.

•Siéntate lejos del área de los alimentos. Pídele a un familiar o amigo que te sirva lo que deseas con moderación, así evitaras servirte de más al ver tanto alimento disponible.

•Recuerda servirte un alimento por grupo, por ejemplo: si hay arroz, ensalada de papa, ensalada de coditos, guineítos en escabeche, pastel y pan, debes preferir una opción de todas esas porque todos pertenecen al grupo de los farináceos, según la pirámide alimentaria.

•Si deseas pastel debes

preferir acompañarlo con vegetales porque también cuenta como farináceo más proteína (carne). Si deseas acompañarlo con arroz o algún otro farináceo debe ser, ½ pastel con ½ cucharon de arroz; u otro ½ farináceo.

•Si en la fiesta hay música, mantente bailando y quemarás algunas de las calorías ingeridas.

•Prefiera preparar los postres típicos con leche descremada, sustituto de azúcar (dieta) y más clara de huevo que yema. Al igual debes preferir con el coquito.

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eN NavIdad vOY a maNteNeR el peSO el peso es pura matemática, si gastas las mismas calorías que consumes, tu peso se mantiene igual.

Por: Alfred Machado, CPT

Si nos remontamos a comienzos de año, tomaste una decisión que te ha costado tiempo, sudor y mucho sacrificio. Quizás estas cerca de alcanzar tu peso ideal, quizás lo alcanzaste o simplemente no has subido una libra más durante el año. Lo cierto es que en esta época de fiestas, reuniones y jolgorio es importante mantener el foco y no echar por la borda todo el trabajo hecho.

El asunto del peso es pura matemática, si gastas las mismas calorías que consumes, tu peso se mantiene igual. Lo que pasa aquí es que comienzas comiendo más y le añades que dejas de moverte o hacer ejercicios. Mi recomendación al respecto es que como vas a comer demás, comiences a ejercitarte un poco más. Trata de hacer más actividades cardiovasculares como caminar, correr, correr bicicleta, o

simplemente bailar más en cada actividad que estés.

Otro detalle importante es mantener las porciones exactas, no te llenes con los ojos. Sírvete lo que comes siempre, no pongas en el plato cantidades grandes de carbohidratos, pues estos se acumularán en lugares no deseados. Puedes usar platos pequeños y así serán más fáciles de llenar.

Debes conocer cuantas calorías son necesarias para ti y mantenerte cerca de ellas. Cuando te sirvas no midas los vegetales, estos te pueden ayudar a saciarte y así no consumirás tantos dulces y pecados.

Siempre tomar agua en cantidades grandes, inclusive antes de las comidas. Recuerda que si haces ejercicio al aire libre el consumo debe ser mayor. Si te puedes llevar parte de la comida y dividirla, sería mucho mejor. El comer cada 3

horas aproximadamente te mantiene los niveles de azúcar y el metabolismo acelerado.

En ningún momento te he dicho que no disfrutes de las fiestas, es una época linda y buena para compartir en familia y amigos, solo que moderación en todo.

El alcohol contiene altas cantidades de calorías sin contar el cambio en comportamiento y peligrosidad al conducir. Así que si bebes, pasa la llave.

Los boricuas celebramos todo y con comida, que no es malo, solo que las cantidades deben ser apropiadas.

A parrandear y gozar en armonía y a continuar en movimiento para mantener ese peso deseado.

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¿qué eS la depReSIÓN pOSpaRtO Y SuS SíNtOmaS? la depresión posparto puede provocar sentimientos de angustia, ansiedad, fatiga o desvalorización Muchas nuevas mamás se sienten felices durante un minuto y tristes un minuto después. Si se siente mejor después de aproximadamente una semana, probablemente era solamente una etapa de tristeza posparto. Si le toma más tiempo sentirse mejor, es posible que tenga una depresión posparto.

La depresión posparto puede provocar sentimientos de angustia, ansiedad, fatiga o desvalorización.

A algunas nuevas mamás las preocupa lastimarse o hacerle daño al bebé. A diferencia del período de melancolía o tristeza después del parto, conocida en inglés como "baby blues," la depresión

posparto no desaparece rápidamente. Muy raramente, las nuevas madres desarrollan un cuadro aún más serio. Pueden dejar de comer, tener dificultades para dormir y estar nerviosas o paranoicas. Las mujeres con este cuadro suelen necesitar hospitalización.

Los investigadores creen que los cambios en los niveles hormonales durante y después del embarazo pueden causar una depresión posparto. Si cree que puede tener este problema, hable con un profesional de la salud.

Las medicinas y la psicoterapia pueden ayudar a la paciente a recuperarse.

Puede que estén relacionados a la depresión. La depresión es una enfermedad clínica severa que afecta al cerebro. Es más que sentirse "hundido" o "triste" por algunos días. Si usted es una de las más de 20 millones de

Síntomas:

•Tristeza

•Pérdida de energía •Pérdida o aumento de peso •Pérdida de interés o placer en actividades que suele disfrutar •Dificultad para dormir o sueño excesivo •Ideas de muerte o de suicidio •Sentimientos de desvalorización personas en los Estados Unidos que tienen depresión, esos sentimientos no desaparecen.

Persisten e interfieren con su vida cotidiana.

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la médula ÓSea es un tejido esponjoso que se encuentra dentro de algunos huesos

Medline Plus

La médula ósea es el tejido esponjoso que se encuentra dentro de algunos huesos, como en la cadera y el hueso del muslo.

Contiene células inmaduras llamadas células madre. Las células madre pueden desarrollarse hasta ser glóbulos rojos que transportan oxígeno a su cuerpo, glóbulos blancos que combaten las infecciones y plaquetas que ayudan a la coagulación de la sangre.

Si usted tiene una enfermedad en la médula ósea, hay problemas con las células madre o con su desarrollo. La leucemia es un cáncer por el cual la médula ósea produce glóbulos blancos anormales. En la anemia aplásica, la médula ósea no produce glóbulos rojos. Otras

enfermedades, como el linfoma, pueden diseminarse a la médula ósea y afectar la producción de células sanguíneas. Otras causas de trastornos de la médula ósea incluyen la constitución genética y factores ambientales.

Los síntomas de las enfermedades de la médula ósea varían.

Los tratamientos dependen del trastorno y de su severidad. Pueden involucrar medicinas, transfusiones de sangre o un trasplante de médula ósea.

Algunas veces, las personas con cáncer donan médula ósea antes del tratamiento para trasplantes futuros. Pero con frecuencia, la médula nueva proviene de un donante, ya sea de un familiar cercano o de alguien sin parentesco alguno.

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dIRectORIO médIcO eN tu celulaR lanzan aplicación para móviles. medbook es el primer directorio médico móvil gratis Esta dinámica e innovadora herramienta y motor de búsqueda gratuita, disponible en los “smartphones” Iphone y Android, ofrece un amplio listado de proveedores de salud en todo Puerto Rico, motivando a los miles de usuarios a cuidar de la salud diariamente.

Medbook es el primer Directorio Médico Móvil que puede ser descargado gratis desde los: Iphones, Ipads, Ipod Touch (todos con acceso a internet), "Smartphones" con plataforma "Android" (todos con internet).

Esta Guía Médica Móvil le provee al usuario una extensa lista de proveedores de salud, filtrado por categorías, en un formato dinámico capaz de motivar al usuario a cuidar su salud en todo momento.

Las categorías que puedes encontrar son: especialidades médicas, salud oral, laboratorios, equipos médicos, servicios médicos, hospitales y farmacias.

Algunas de las características

importantes a resaltar son: mejora el ambiente (Eco Friendly Product), siempre te acompaña en todo momento, acceso a los mejores proveedores y negocios de salud en Puerto Rico, 24 horas los 7 días de la semana y elimina la necesidad de estar llamando a amistades, compañeros de trabajo o familiares para que le recomienden cual médico puede visitar.

El usuario puede realizar la búsqueda de dos maneras: AManual - búsqueda por Región y por Pueblo. B- GPS - permite localizar las oficinas más cercanas desde el punto de activación. Este servicio es ideal para utilizarlo en cualquier emergencia.

Sistema GPS (geolocalización) es un mapa satélite que marca la ubicación desde el punto de activación hasta donde está ubicada la oficina que busca el usuario. Un tercer punto está en vivo en el mapa y se moverá mientras el usuario y su

"Smartphone" se muevan por la ruta trazada. Este servicio le permite llegar a la puerta de la oficina médica. Para más información se acceder a www.medbookpr.co m ó se pueden comunicar al 787547-6810.

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el ORIgeN del vIH los científicos identificaron un tipo de chimpancé en África occidental como la fuente de la infección del vIH Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas

Los científicos identificaron un tipo de chimpancé en África occidental como la fuente de la infección del VIH en los seres humanos. Según los científicos, lo más probable es que la versión del virus de la inmunodeficiencia del chimpancé (llamado virus de la inmunodeficiencia simia o VIS) fue transmitida a los seres humanos y sufrió una mutación para convertirse en el VIH a través de las personas que cazaron estos chimpancés para obtener su carne y entraron en contacto con la sangre infectada. En cuestión de décadas, el virus se propagó poco a poco por toda África y luego por otras partes del mundo.

Los trastornos de la alimentación son problemas de conducta serios. Incluyen: • Anorexia nerviosa, cuando la persona adelgaza demasiado, pero no come lo suficiente porque se siente gorda • Bulimia nerviosa, que incluye períodos donde la persona come demasiado seguidos por frecuentes vómitos autoprovocados o uso de laxantes • Compulsión para comer, que consiste en comer sin control Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener trastornos de la alimentación. Suelen comenzar en la adolescencia y con frecuencia se presentan con depresión, trastornos de ansiedad y abuso de drogas.

Los trastornos de la alimentación pueden causar problemas cardíacos y renales e incluso la muerte. Es importante obtener ayuda a tiempo. El tratamiento incluye supervisión, tratamientos de salud mental, asesoramiento nutricional y, algunas veces, medicinas.

Tumores Benignos - Los tumores son crecimientos anormales en el cuerpo. Están formados por el desarrollo de células adicionales. Normalmente, las células envejecidas mueren y las nuevas ocupan su lugar. Algunas veces, este proceso no resulta como se espera.

Se forman células nuevas, aún cuando no son necesarias y las células envejecidas no mueren cuando deberían. Cuando estas células adicionales forman una masa, se les conocen como un

Sinusitis significa la presencia de infección o inflamación de los senos paranasales.

Los senos paranasales son espacios huecos donde pasa el aire por el interior de los huesos que rodean la nariz. Producen secreción mucosa que drena hacia la nariz.

Si la nariz está inflamada, puede bloquear los senos paranasales y causar dolor e infección.

La sinusitis puede ser aguda y durar menos de cuatro semanas, o crónica y durar mucho más tiempo. La sinusitis aguda suele comenzar como un resfrío que se transforma en una infección bacteriana.

Las alergias, los contaminantes, los problemas nasales y algunas enfermedades también pueden causar sinusitis.

Los síntomas de sinusitis pueden incluir tener fiebre, debilidad, fatiga, tos y congestión. También puede haber drenaje de mucosidad en la parte posterior de la garganta, llamada goteo retronasal. El tratamiento incluye antibióticos, descongestionantes y analgésicos. El uso de paños calientes sobre el área inflamada, aerosoles nasales salinos y vaporizadores también puede ayudar. tumor.

Los tumores pueden ser benignos o malignos. Los tumores benignos no son cancerosos. Los malignos sí. Los tumores benignos crecen solamente en un sólo lugar. No pueden diseminarse ni invadir otras partes del cuerpo. Aún así, pueden ser peligrosos si presionan órganos vitales, tales como el cerebro.

Con frecuencia, el tratamiento incluye la cirugía. Los tumores benignos no suelen crecer nuevamente.

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NOvedOSO tRatamIeNtO el centro de Radioterapia del auxilio mutuo es la Por: Rita Iris Pérez Soto /Especial para Suplementos /Cortesía El Nuevo Día

Una nueva alternativa de tratamiento para el cáncer de la próstata está disponible en el Centro de Radioterapia Auxilio Mutuo denominado Sistema Calypso. Mediante el uso de transpondedores (dispositivos que se colocan dentro de la próstata) se emite una señal que activa la radioterapia externa. La efectividad del tratamiento se sostiene en un estudio en el que se encontró que la radioterapia externa administrada en conjunto con Calypso tenía menos efectos secundarios sobre el paciente.

¿Cómo funciona Calypso?

Se sabe que en los órganos del cuerpo hay movimiento. Con las tecnologías existentes antes de Calypso al ofrecer el tratamiento de radioterapia a la próstata para contrarrestar ese movimiento, se ampliaba el área a tratar. Para controlar el efecto que ello tenía sobre los órganos y el tejido circundante a la próstata se achicaron los márgenes. Esto se logra utilizando el nuevo sistema en un procedimiento en el que antes de la radioterapia se implantan tres dispositivos en el órgano a tratar. Antes de administrar el tratamiento se espera alrededor de una semana para tomarle un conjunto de imágenes para delinear todos los tejidos circundantes incluyendo la próstata. Con ese grupo de imágenes se planifica el tratamiento que puede durar de P16 enSalud

10 a 15 minutos. La cantidad de visitas para tratamiento puede llegar hasta 40 .

Esos dispositivos cuando se va a tratar al paciente emiten una señal detectada por el sistema en una gráfica del movimiento de la próstata en todo momento. Al moverse la pantalla se puede ajustar el tratamiento en tiempo real. Esto se aplica mientras el cáncer esta encapsulado. ¿Puede aplicarse a todo tipo de cáncer?

Por lo pronto, no pero en un futuro cercano el Sistema Calypso estará disponible para cáncer de pulmón (a mediados

del 2012); en el seno (podría estar disponible antes que el pulmón) y todavía no se puede anticipar para cuando estará disponible para tratar el cáncer de páncreas. Las autorizaciones están en manos de la Administración Federal de Drogas y Alimentos (FDA en inglés). ¿Cuáles son otras alternativas en el Centro de Radioterapia?

Otras modalidades de tratamiento en el Centro de Radioterapia Auxilio Mutuo incluyen las siguientes: 1. Intensidad modulada de radioterapia (IMRT, siglas en inglés): permite administrar dosis más altas de radiación con mejor protección de los órganos críticos.

2. “Imaged guided radiation therapy” (IGRT): más precisa que

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de cÁNceR de pRÓStata nueva alternativa de tratamiento para el cáncer

la anterior por ser guiada por imágenes.

3. Braquiterapia de alta dosis (HDR, siglas en inglés): implantes radioactivos temporeros que se hacen a control remoto. El personal médico no tiene que manejar la radioactividad sino que acomoda el implante y luego desde otra habitación mediante computadora se administra el tratamiento. Es más rápido. Antes tomaba de 48 a 72 horas y eso se ha reducido a 10 minutos ya que la dosis de radiación es más alta.

Estas terapias se aplican a todo tipo de cáncer.

Fuente: Luis Rivera, físico médico en el Centro de Radioterapia Auxilio Mutuo.

Official Journal of the International Society of Urology: estudio publicado en la edición de mayo 2010 Vol. 75 #5.

Síntomas: Los síntomas de problemas de salud en la próstata particularmente el cáncer suelen ser silenciosos. Por lo regular se van a dejar sentir cuando la condición esta avanzada y afecta la vejiga. Algunos de estos síntomas que podrían ser también los de próstata agrandada, y que por lo regular se dejan sentir cuando el tumor esta avanzado, incluyen los siguientes: ardor al orinar y orinar

frecuentemente (que puede deberse a próstata agrandada).

Prevención Para prevenir el cáncer de próstata se recomienda lo siguiente: examen rectal de rutina o la prueba de laboratorio PSA ('prostatic specific antigen”).

Después de los 50 años la persona debe hacerse los dos exámenes. Aunque acaba de surgir una recomendación de un panel médico en Estados Unidos para que no se hagan las pruebas de PSA tan frecuentemente.

Debido a que no esta claro cuál es la causa del cáncer de próstata y qué puede disminuir el riesgo se recomienda, entre otras cosas lo siguiente: consumir una dieta baja en grasas, alta en fibra con vegetales y frutas (hay estudios que revelan que los hombres que consumen grasas animales podrían aumentar el riesgo de cáncer de próstata).

Mantener el peso ideal ya que el sobrepeso esta bien relacionado con varias enfermedades. Haga ejercicios ya que las personas sedentarias tienen más riesgo que quienes se ejercitan frecuentemente (aquellos que hacen ejercicios diariamente tienen menos riesgo).

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pReveNcIÓN cONtRa el SuIcIdIO Suicidio se define como el acto intencional de terminar con la vida.

La palabra prevención es preparar con anticipación lo necesario para un fin, anticiparse a una dificultad, prever un daño, avisar a alguien de algo. Esa deberá ser realmente la meta en nuestra sociedad, con relación a prevenir el desenlace mortal de los actos suicidas. No es solo responsabilidad de los profesionales de la salud mental, sino de todos.

Existen varios factores que ayudan a disminuir el riesgo suicida, entre estas: el apoyo de la familia, amigos y otras personas importantes; las creencias religiosas, culturales y étnicas; la participación en la comunidad; la vida social satisfactoria; la integración social, a través del trabajo, del uso constructivo del tiempo libre y del acceso a servicios de salud mental.

La mayoría de las personas que se suicidan o lo intentan ofrecen alguna advertencia o indicio de sus intentos, antes de consumar el acto. Algunas señales de alerta son: 1. Comportamiento autoagresivo 2.Conducta pasiva ante frecuentes agresiones del entorno social 3. Cambio brusco en los hábitos de comer y dormir 4. Desvalorización 5. Miedo a la separación 6. Cambios súbitos en el estado de ánimo 7. Presencia de poco interés hacia el trabajo y hacia la vida en general 8. Pérdida o ausencia de amigos 9. Pérdidas recientes o importantes (estatus o afectivas) 10. Obsesión o pensamientos recurrentes con la muerte 11. Regalar objetos muy queridos 12. Hacer cartas de despedida 13. Pobre visión del futuro 14. Sentimientos de culpa o temor de perder el control 15. Aumento en el consumo de drogas y/o alcohol 16. Proferir amenaza suicida a familiares, amigos o profesional de la salud No obstante, los signos más fuertes e inquietantes son los verbales "no puedo seguir adelante” “ya nada me importa” o

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“estoy pensando en acabar con todo". Los comentarios de esta índole hay que tomarlos siempre en serio.

Una vez se detecta riesgo suicida, se procede a: - Creerle a la persona - Entender sus sentimientos y alertarle a que luche -Ayudarle a buscar respuestas y alternativas para la vida -Hacerle saber que desea ayudarlo y sabe cómo -Facilitar que verbalice y exprese sus sentimientos -Explorar los motivos sin temor y con seriedad -Ayudarlo, darle seguridad y no juzgarlo -Estimular sus cualidades positivas y éxitos recientes -Buscarle ayuda profesional especializada (psicólogo, psiquiatra, consejero) Estas alternativas no eliminan totalmente el riesgo de suicidio, pero pueden contrarrestar el estrés de la situación actual del cliente. Es importante entender qué situaciones pueden ser causas para el suicidio e identificar las señales de alerta, para poder hacer frente al problema.

Recuerda: Siempre habrán alternativas a los problemas, el suicidio no es una opción.

Usted puede ayudar a salvar vidas al preguntar directamente si está deprimido o pensando en el suicidio. Esto no le estimula las ideas de muerte en su cabeza, por el contrario, esto le indicará que hay alguien que se preocupa por él/ ella y le da oportunidad de hablar acerca de sus problemas. El suicidio es por lo general un grito desesperado por ayuda; se puede prevenir, seamos parte de la solución.

Número de asistencia para crisis o si sospecha q usted o alguien tiene ideas de hacerse daño: 1-800-981-0023 (Primera Ayuda Psicosocial-PAS).

Yessenia Velázquez OTL/ MHC Terapeuta Ocupacional Licenciada y Consejera en Salud Mental Licenciada

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el bOtOX Y laS aRRugaS ¿Sabes realmente qué es y qué efectos causa?

La piel va cambiando a medida que usted envejece. Se hace más delgada y pierde grasa, tornándose menos suave y lisa. Es posible que observe arrugas, manchas por la edad y resequedad. También puede tardar más en curarse.

La luz solar es una causa importante del envejecimiento de la piel. Usted puede protegerse si permanece alejado del sol en los horarios cuando está más fuerte, utiliza protector solar con un factor de protección (SPF) de 15 o más, usa ropa protectora y evita las lámparas y las camas solares.

Fumar cigarrillos también contribuye a tener arrugas. Las arrugas aumentan con la cantidad de cigarrillos y el número de años que una persona fuma.

El botox es utilizado constantemente hoy día por mujeres y hombres, pero, ¿sabes realmente qué es y qué efectos causa?. El botox es una droga hecha de una toxina producida por la bacteria Clostridium botulinum. Es la misma toxina que causa un tipo de intoxicación alimentaria peligrosa para la vida llamada botulismo.

Los médicos la utilizan en pequeñas dosis para tratar problemas de salud, entre ellos: eliminación temporal de las faciales, sudoración severa de las axilas, distonía cervical (un trastorno neurológico que causa contracciones musculares severas en el cuello y los hombros), blefarospasmo (parpadeo incontrolable) y estrabismo (ojos desviados).

Las inyecciones de botox funcionan debilitando y paralizando determinados músculos o bloqueando algunos nervios. Los efectos perduran entre tres o cuatro meses.

Los efectos secundarios pueden incluir dolor en el lugar de la inyección, síntomas similares a los de una gripe, dolor de cabeza y malestar estomacal. Las inyecciones en la cara también pueden causar una caída temporal de los párpados. No se debe utilizar botox durante el embarazo o la lactancia.

Infórmese antes de tomar una decisión para lucir más joven

N ATALI A

R IV E R A NO TIENE LIMITES, LOGRA LO QUE SE PROPONE

Si alguien tiene claro lo que quiere en la vida es Natalia Rivera. Ella cumple lo que se propone.

Es animadora, actriz, modelo, ex reina de belleza, locutora radial y recién se estrenó como empresaria al lanzar su línea de mahones. Natalia compartió con enSalud sus trucos de belleza y el estilo de vida que lleva para lucir regia. ¿Qué importancia reviste la salud para ti? Para mi es indispensable, algo con lo cual no se puede jugar y hay que atender y velar siempre. Es importante ir al doctor a examinarse cada cierto tiempo.

La salud es nuestro motor para realizar nuestro trabajo, es nuestra energía y ánimo. Incluyendo la dental, por eso visito siempre a mi ortodoncista para el cuidado oral. Con buena salud logramos todo lo que deseamos en la vida. ¿Qué haces para mantenerte en forma? Mantengo una dieta saludable baja en carbohidratos y con mucha proteína y vegetales. Velo las porciones y siempre tomo mis vitaminas. Soy adicta al gimnasio y tengo mi entrenador que trabaja conmigo pesas. Mi cardio se basa en correr y practicar kickboxing. ¿Cómo cuidas tu alimentación para mantener tu figura? Velando las porciones, mucha agua, tratar de no comer de noche y dándole relevancia a las proteínas y vegetales. Actualmente, me estoy orientando con Jaime Salas para seguir cultivando el conocimiento para tener una buena alimentación. Siempre busco actualizarme en cuanto a información y conocimiento en todo. ¿Cómo distribuyes tu tiempo para mantenerte en forma? A veces es difícil por el ritmo de trabajo pero siempre y cuando conviertas el ejercicio en parte de tu vida y salud no te pesará. Ir al “Gym” al menos 1 o 2 horas diarias. Ya como lo tengo de disciplina voy hasta cuando no tengo energía....digo....a veces le doy “skip” (comentó entre risas). ¡Somos humanos! Pero admito que son muy pocas las veces.

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¿Qué consejos darías a las chicas que les gustaría seguir tus pasos? Que sean perseverantes y fuertes ante todo tipo de circunstancia que se presente para lograr una meta. Mucha confianza en sí misma y siempre dar lo mejor.

Absorber todo lo positivo y educarse para siempre tener las herramientas cuando necesiten utilizarlas. No hay nada más poderoso que la confianza en sí misma.

La carrera profesional de Natalia comenzó cuando ganó el certamen Miss Puerto Rico Teen 2006.

“Encontré mis dos pasiones; animar y actuar.

Se me presentaron muchísimas oportunidades que me encaminaron hacia mi oficio y amor actualmente”, dijo. Luego participó en Nuestra Belleza Latina 2008. De ahí, se abrió paso en el mundo de la animación. “Tuve la oportunidad de animar distintos programas televisivos y radiales como "Anda Pal Cara" (Univision), "Mediodía Puerto Rico" (Wapa), "La Perrera" (SalSoul) y "Qué Pasa TV" para la Compañía de Turismo de Puerto Rico”, recordó la también presentadora de “Pégate al Mediodía”, que se transmite por Wapa y Wapa América.

Natalia ha actuado, además, en teleseries y producciones puertorriqueñas.

Actualmente, también comparte con el Gangster y Funky Joe un espacio en “El Circo” de la Mega.

“Estoy saboreando el crecimiento y lo bonito de lo nuevo en mi carrera.

Llevo muchos años en el ambiente y siento que cada día es un reto para seguir creando, sorprendiendo y mejorando”, indicó la joven.

Ropa: Marshmallow Boutique en Del Rio shopping Mall en caguas (787) 246-1131 Gym: Xplotion Gym en caguas; entrenador:angel Hernandez (787) 605-7817 arreglo Personal: carlos Marrero (787) 505-7767 Blanqueamiento de dientes: Dr. Mario Polo en Plaza shooting: casa Febus en Bayamón 787-787-7220

Y, ¿cómo pasará la Navidad este año? Natalia aún no sabe. Lo que sí tiene claro es que lo hará en familia. Sus resoluciones son muchas, dijo, pero entre ellas figura, “seguir teniendo las mejores piezas de vestir para la mujer latina, y créanme que así será”, concluyó.

Passion jeans by natalia Rivera

Natalia adora los mahones.

Esa es la pieza de ropa que no puede faltar en su clóset. Así que rendida a la tentación de convertirse en empresaria lanzó su propia línea a la que llamó Passion Jeans.

“Tenía esa inquietud de querer crear algo innovador, juvenil y cómodo para la mujer latina, por eso comenzamos por la pieza que usamos el 98% del tiempo nosotras las mujeres la cual es el mahón”, dijo Natalia. ¿Tú diseñas los mahones?

Siempre pongo mis ideas y los diseños que tengo en mente para que el producto sea a mi gusto. Soy fan de la moda y me encargo de que todo lo que salga esté a la altura de lo que quiero para mis chicas.

Natalia adelantó que se propone lanzar una línea de trajes, bandanas y chalecos, entre otros.

La línea de mahones está disponible en distintas boutiques alrededor de la Isla. Para conocer la ubicación del establecimiento más cercano con el producto llame al (787) 941-1234.

“Como sé que actualmente estamos atravesando una difícil situación económica yo quiero ayudar a mis mujeres poderosas para que tengan un ingreso más y puedan estar más tranquilas; uniéndose al GRUPO DE VENTAS de Passion Jeans by Natalia Rivera”, apuntó.

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cÓmO ORgaNIzaR uNa fIeSta de fIN de aÑO alegRe Y memORable una fiesta es una forma idónea de mostrar lo que significan para usted sus amigos y familiares La temporada festiva es la más se disfracen de sus personajes alegre del año, y ninguna estará festivos favoritos como Santa completa sin una o dos Claus, el Hombre de Nieve o celebraciones con familiares y incluso Rudolph. amigos. Independientemente, de No se olvide de la comida de que sea religiosa o para recibir temporada. Al igual que las el Año Nuevo, una fiestas son un rasgo fiesta es un elemento distintivo de la esencial de la temporada de fin de Escoja temporada de fin de año, también lo son canciones año. ciertas comidas y conocidas Aunque siempre es tipos de música. Muy que los mejor ser invitado, la pocas personas organización de una beben ponche de invitados fiesta de fin de año es huevo a no ser en puedan una forma idónea esa temporada, por lo cantar de mostrar lo que que debe tener la significan para usted cantidad suficiente a sus amigos y mano. Y tampoco familiares. En esta temporada olvide las galletitas de jengibre. festiva, considere los consejos Como a todos nos gusta el siguientes para garantizar que su ambiente festivo, asegúrese de fiesta sea tan memorable como que esto ocurra con música alegre la temporada: alegórica como fondo. Escoja Haga una fiesta temática. canciones conocidas que los La temporada de fin de año es invitados puedan cantar. Esas abundante en festividades, desde sesiones de canto pueden ser fiestas en la oficina a reuniones especialmente memorables de vecinos o con la familia. En el cuando ya se ha bebido un par de caso de fiestas más informales, vasos de ponche. realice su fiesta con un tema Organice concursos y premios específico. Por ejemplo, una Aunque puede ser divertido fiesta de suéteres navideños, en organizar un “Santa secreto”, es la que cada invitado trae un posible que ya los invitados abrigo alegórico, puede ser una tengan que comprar demasiados forma divertida de estimular a los regalos. Pero pueden dar un huéspedes y provocar un toque de alegría con un concurso ambiente de buen humor. y premios. Cree un tema festivo También puede premiar al que caracterice un juego de invitado que traiga el suéter mejor preguntas y respuestas o de decorado. Si no le gusta esta conocimiento de películas idea, dígales a sus invitados que navideñas para que los invitados compitan por premios.

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RetINOpatía dIabétIca ¿qué hace esta enfermedad en nuestro cuerpo, que podría provocárnos hasta la muerte?

Por: Dr. Héctor L. Sánchez - Optómetra

La Retinopatía diabética es una complicación ocular asociada a la enfermedad de la diabetes. Pero cuando hablamos de esta condición, estamos obligados a tener que citarle algunos datos relacionados con la importantes enfermedad. Antes que nada es preciso señalar que la Organización Mundial De La Salud (OMS), ha catalogado a esta como la enfermedad más catastrófica que el mundo haya visto jamás. Ellos han estimado que para el año 2030, habrá más de 370 millones de diabéticos en nuestro planeta.

Esto significa un aumento de más del doble de los diabéticos contados en el 2000. En Estados Unidos y Puerto Rico se estima en casi el 13 % de la población adulta, padeciendo algún tipo de diabetes. Este año; morirán cerca de 12,000 personas a causa de esta enfermedad, siendo así la tercera causa de muerte en el país. Los costos relacionados, sólo en EU, alcanzan los 174 mil millones de dólares al año. ¡Increíble!

Nos preguntamos entonces; ¿qué hace esta enfermedad en nuestro cuerpo que produce tantos estragos en el mismo, provocándonos hasta la muerte? Pues la respuesta es sencilla: Esta enfermedad ataca principalmente nuestro sistema circulatorio y nervioso. Carcome y daña la pared interna o endotelio de los vasos sanguíneos provocando que estos se permeabilicen y dejen escapar fluidos de sangre y de material lipoproteínico hacia zonas adyacentes. En términos del daño neurológico, el daño se extiende a los brazos, piernas, el tubo digestivo, el corazón, la vejiga y hasta la córnea en nuestros ojos.

Cuando el daño en los vasos sanguíneos ya es importante, comenzamos a tener serios problemas en nuestra visión por causas de la permeabilidad de estos capilares localizados en nuestra retina, que dejan escapar fluidos de sangre y de material lipoproteínico hacia esta, causando serios problemas de visión de forma permanente. A esta condición se le denomina Retinopatía Diabética No Proliferativa.

Un evento fortuito y amenazante es el edema macular, es decir, la inflamación de la parte central de la retina encargada de la visión de detalle y que comienza a manifestarse a mediados de la enfermedad. Esta etapa conocida como

edema macular causa que los vasos sanguíneos localizados por debajo de esta estructura comiencen a perder líquidos y a inflamar esta área causando visión borrosa en la lectura y distancia.

Cuando los vasos sanguíneos, especialmente los capilares, comienzan a romperse y a dejar escapar sangre hacia la retina, las áreas destinadas se quedan sin nutrición y oxigenación provocando que haya una reacción química que impulsa la formación de nuevos capilares, (a esto se le conoce como neo- vascularización), en la zona afectada. Estos capilares por ser recién formados, tienden a ser frágiles y muy débiles y van a causar más sangrados y filtración de líquidos, causando un empeoramiento de la condición. Además, estos nuevos vasos sanguíneos van a ejercer tracción sobre las áreas y estructuras de tejido conectivo circundante lo que van a llevar al paciente a un posible desprendimiento de retina. A esta etapa de la condición se le conoce como Retinopatía Diabética Proliferativa y se caracteriza obviamente por ser la etapa más avanzada y peligrosa de la enfermedad.

Los exámenes regulares de la vista y los controles rigurosos de la azúcar en sangre, además de los controles de presiones arteriales y del panel lípido en la sangre como el colesterol y los triglicéridos son los factores más importantes para prevenir y tratar la retinopatía diabética.

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SORdeRa, OtRO pelIgRO de la pIROtecNIa proteja sus oidos en esta época festiva de explosivos

Por: Dra.Prisila Negrón Santiago, Audiologa

En Puerto Rico, es común ver con la llegada de las fiestas en Navidad- el uso de la pirotecnia.

Adultos y hasta niños se observan durante esta época haciendo uso de estos artefactos.

Como todos los años, en los hospitales las guardias médicas se preparan para recibir pacientes con lesiones corporales y oculares, causadas por las estrellitas de fuego que muchas veces lastiman las córneas de los niños.

Pero entre las emergencias de fin de año también se cuentan las de algunos pacientes con oído tapado, confusión, ruidos en la cabeza e incluso con las orejas sangrando. Se trata de los síntomas de un trauma acústico agudo, que suele generarse a partir de la exposición al ruido provocado por la explosión de pirotecnia, en general petardos o “Cherry boom”, entre otros.

En mi consulta diaria es frecuente que los pacientes recuerden el comienzo de su sordera y lo asocien con el

estallido de un petardo en las fiestas de fin de año. La pérdida auditiva sensorineural causada por el trauma acústico agudo puede ser moderada o profunda, en cuyo caso puede culminar en la pérdida total de la audición. La gravedad de la lesión depende de la frecuencia y de la intensidad del sonido, del tiempo de exposición y de la sensibilidad personal. Todo ruido que posea una intensidad mayor a 90 decibeles puede ser perjudicial para la audición.

El sonido de una motora está en ese límite, el llanto de un bebé ronda los 60 y la música en una discoteca suele estar cerca de los 110. El ruido que produce la pirotecnia en general es superior a los 120 decibeles.

Está comprobado que el oído humano está preparado para tolerar hasta 85db (decibeles), pero algunas explosiones producidas en las fiestas pueden alcanzar 190db. El sonido se intensifica si el estallido se produce en lugares cerrados o semi cerrados, como puede ser el patio de una casa o el balcón de un departamento. Muchas veces el ruido es tan sorpresivo que

sacude y hasta destruye las células sensoriales ubicadas en el oído, y que no se regeneran. Esta exposición, sin la protección adecuada, es motivo suficiente para perder la audición. En un primer momento el paciente puede sentirse aturdido, con vértigo y la sensación de tener los oídos tapados e incluso hasta puede presentar sangrado.

Algunos consejos a seguir si usted o un familiar hace uso de pirotecnia durante las festividades navideñas: * Usar protectores auditivos. * No exponer a los niños al ruido directo. * No provocar explosiones en ambientes cerrados. * Ante cualquier lesión consultar a un especialista.

Otro asunto muy importante que debemos todos tener presente son las mascotas. A menudo nos olvidamos de lo dañino que es exponer a nuestros animales al ruido de la pirotecnia. La capacidad auditiva de los perros (60.000 ciclos por segundo) se diferencia de la del humano (20.000 ciclos por segundo) por su gran aptitud para captar sonidos a altas frecuencias.

Pueden captar grandes

densidades de ondas por segundo, gracias a lo cual perciben sonidos como los emitidos por los murciélagos y las ratas, que para el hombre son imperceptibles. La explicación a esta peculiaridad la encontramos en los ancestros caninos: los lobos se alimentan de roedores que producen sonidos ultrasónicos (imperceptibles para el oído humano) y para poder atrapar su alimento, tuvieron que agudizar su sentido auditivo para poder localizar a su presa.

En cuanto a la percepción de sonidos distantes, los perros pueden detectar un sonido débil a una distancia entre cuatro y cinco veces mayor que un ser humano.

Todas estas características les provocan a nuestras mascotas “hipersensibilidad auditiva”, donde los ruidos fuertes o explosiones provocados por pirotecnia, tormentas, etc. pueden causarles pánico y provocar que manifiesten conductas inhabituales, tales como huidas, agresividad, etc. Tengamos en consideración a nuestros animales que son parte de nuestras familias.

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NutRIcIÓN paRa peRSONaS maYOReS una buena dieta en la edad avanzada reduce el riesgo de padecer varias condiciones Instituto Nacional sobre el Envejecimiento

Los alimentos son una fuente de energía y proporcionan los nutrientes necesarios para estar sano. Entre los nutrientes se incluyen: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y el agua.

Estudios demuestran que una buena dieta en la edad avanzada reduce el riesgo de osteoporosis, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. A medida que envejece, usted puede necesitar menos energía.

Pero aún así necesitará la misma cantidad de nutrientes en los alimentos.

Para obtenerlos: •Elija una variedad de alimentos saludables.

Es importante que evite las

calorías vacías, que son alimentos con muchas calorías pero pocos nutrientes, tales como las papas fritas, las galletas dulces, las gaseosas y el alcohol.

• Prefiera alimentos con bajo nivel de colesterol y grasas, especialmente las grasas saturadas y trans.

Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Lea las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.

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bOdY WORldS Y uN vIaje pOR el cORazÓN la exhibición Original de cuerpos Humanos Reales

Solo una hora podrá cambiar completo la vida de los asistentes a la exhibición original de Cuerpos Humanos Reales, BODY WORLDS y Un Viaje por El Corazón.

Puerto Rico tiene la oportunidad única de ver y descubrir el interior, además de aprender cómo funciona el cuerpo humano y el corazón en esta educativa exhibición sobre la anatomía, psicología y salud humana que permite a los asistentes observar el cuerpo humano desde otra perspectiva a través de una veintena de cuerpos y más de 200 órganos, unos saludables y otros no, que forman parte de ella. Todos estos cuerpos que fueron donados al Dr. Gunther Von Hagens para la ciencia, conforman la más completa exhibición la cual ha sido vista por más de 32 millones de personas en Asia, Europa y Norteamérica.

En BODY WORLDS y Un Viaje por El Corazón se presentan cuerpos preservados mediante el sorprenderte proceso conocido como Plastinación, que fue inventado por el anatomista Dr. Gunther Von Hagens. Y si la pregunta es ¿cómo lo hizo? pues la contestación solo podrá obtenerla asistiendo a esta valiosa exhibición.

En Galería Paseo Portuario del Viejo San Juan se esta presentando BODY WORLDS y Un Viaje por El Corazón, donde en un fascinante y extenso recorrido el público asistente podrá ver y comprender mejor la repercusión a largo plazo de las enfermedades, el funcionamiento del corazón, lo que nos hace más fuertes y lo

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que nos destruye. Esta impresionante exhibición recientemente integró el cuerpo de la mujer embarazada, quién murió de cáncer en el pulmón en su quinto mes de embarazo.

BODY WORLDS y Un Viaje por El Corazón ofrece horarios especiales para escuelas y grupos. Para información pueden llamar al (787) 722-7300. Los boletos están a la venta en Ticketcenter (787) 792-5000 o en la Boletería de la exhibición.

BON APETITE

Majarete 8 Porciones Tiempo de preparación: 10 Min. Tiempo de cocción: 15 Min.

Ingredientes: 4 tazas leche de coco ½ taza azúcar 2 hojas de naranjo 1 cda. mantequilla ¾ taza harina de arroz Canela en polvo Procedimiento: En una cacerola mediana calienta todos los ingredientes y cocina a temperatura mediana por 5 a 8 minutos y mover constantemente hasta espesar.

Vierte en copitas y sirve con canela en polvo.

BON APETITE

Coquito 12 Porciones Tiempo de preparación: 10-15 Min.

Ingredientes: 2 onz de eggnog 1 cda. extracto de vainilla 1 lata crema de coco 3 latas leche evaporada 1 lata leche condensada 1cda. canela en polvo Opcional: ron blanco Procedimiento: En la licuadora eléctrica mezcla el eggnog, extracto de vainilla, crema de coco y leche condensada hasta que quede cremoso.

Echa en un envase grande, añade el resto de los ingredientes y mezcla hasta unir. Embotella y deja en el refrigerador hasta el momento de servir.

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ReSOlucIONeS de aÑO NuevO Se necesita visión, sacrificio y disciplina Por: Alfred Machado, CPT

En esta época de fin de año y comienzo de uno nuevo, es casi obligatorio que pensemos en las cosas que se quedaron por hacer y más aún las que queremos lograr. Pero cada vez son más los que hacen tremendas listas, pero a la hora de la verdad los resultados son mínimos. Quizás nos exigimos demasiado o las metas son irreales, por eso un paso importante es definir cuán real es mi meta.

La visión de lo que quieras lograr en cualquier aspecto es la esencia del éxito, primero debes saber qué quieres lograr. Uno se debe proyectar y autoanalizar

antes, porque las cosas no siempre caen del cielo. Hay que soñarlas y luchar con muchos obstáculos que se interponen en el camino.

En la vida no hay nada que se pueda obtener sin sacrificar algo.

Es necesario reconocer y saber que toda meta conlleva de sacrificios y que para obtener los resultados esperados siempre hay que dar algo a cambio. Por ejemplo, si decides que en las mañanas es que vas a realizar tu actividad física, entonces sabes que hay que levantarse algo más temprano, así que sacrificamos el sueño o descanso. Si decides que vas a dejar de fumar, el

La visión de lo que quieras lograr en cualquier aspecto es la esencia del éxito, primero debes saber qué quieres lograr.

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sacrificio es mayor y es necesaria la ayuda de un profesional.

La disciplina juega un importante papel, la combinación de esta y la perseverancia es la fórmula mágica en cualquier meta y resolución que decidas obtener.

No todo saldrá según planificado, llegarán obstáculos y situaciones donde tendrás que tomar rutas alternas. Lo importante es no perder el foco y tu norte y tan pronto te repongas volver a la ruta.

El amor que te tengas es necesario que florezca. En ocasiones los autos, la casa, la oficina, tus hijos y demás son más importantes que tú.

Estamos pendiente de cuando hay que cambiarle el aceite al auto, todos los detalles de la casa, etcétera, etcétera y tu cuerpo, mente y espíritu, dónde lo dejas. Cuando hagas algo pregúntate, le hago daño a mi cuerpo, si la contestación es sí, ya sabes lo que tienes que hacer.

Cuando haga tu lista de resoluciones, esta no debe ser extensa, dale importancia a todos los elementos y crea un balance entre lo físico, social, familiar, espiritual, económico y cualquiera adicional.

Todo guarda relación entre sí, al menos anota una de cada renglón. Una vez anotada traza un plan real de cómo puedes lograr ese resultado esperado.

En ocasiones necesitarás ayuda de un profesional, no creas que te lo sabes todo. Recuerda trazarte metas a corto plazo y poco a poco añádele más. Una vez alcanzada alguna de ellas debes premiarte antes de entrar en la próxima etapa.

No existe resultado sin sacrificio y disciplina.

Espero que encuentres tu norte y que las montañas que han de llegar las puedas sobrepasar con poca o ninguna dificultad. El esmero y dedicación que le impartas te llevarán al resultado esperado. ¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo!

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la veRdad SObRe el vIH No existe una cura, hay medicinas para combatir la infección

¿Qué es el VIH? VIH son las siglas del virus de inmunodeficiencia humana. Es un virus que mata o daña las células del sistema inmunológico del organismo. Los primeros signos de infección con VIH pueden ser inflamación de los ganglios y síntomas gripales.

Los mismos pueden presentarse y desaparecer un mes o dos después de la infección. Los síntomas graves pueden no aparecer hasta pasados meses o años.

Existen dos tipos de VIH, el VIH-1 y el VIH-2. En los Estados Unidos, a menos que se indique lo contrario, el término "VIH" se refiere principalmente al VIH-1.

Ambos tipos de VIH causan daños en el cuerpo humano al destruir células sanguíneas específicas, llamadas células T CD4+, que son vitales para defenderse de las enfermedades.

Al cabo de unas cuantas semanas de adquirir la infección por el VIH,

algunas personas presentan síntomas similares a los de la influenza (gripe) que duran una semana o dos, pero otras no tienen ningún síntoma. Las personas que viven con el VIH pueden tener una apariencia saludable y sentirse bien durante varios años. Sin embargo, aun cuando estén sanas, el VIH está afectando su cuerpo. Todas las personas que tienen el VIH deben consultar habitualmente a un médico especializado en tratar la infección por el VIH. Muchas personas con el VIH, inclusive las que se sienten bien, pueden beneficiarse en gran medida de los medicamentos actuales utilizados para tratar la infección por el VIH. Estos medicamentos pueden limitar o retrasar la destrucción del sistema inmunitario, mejorar la salud de las personas que viven con el VIH y reducir su capacidad de transmitirlo.

Las infecciones por el VIH que no se tratan en forma oportuna se han asociado además a muchas enfermedades de tipo

cardiovascular, renal, hepáticas y cánceres.

También existen servicios de apoyo para muchas personas con el VIH. Estos servicios pueden ayudar a los pacientes a enfrentar su diagnóstico, reducir sus conductas de riesgo y encontrar los servicios que requieran. ¿Qué es el SIDA? El SIDA es la sigla del síndrome de inmunodeficiencia adquirida. El SIDA es la etapa avanzada de la infección por el VIH, cuando el sistema inmunitario de una persona está gravemente dañado y tiene problemas para combatir las enfermedades y algunos cánceres. Antes de la llegada de ciertos medicamentos, a las personas con el VIH les aparecía el SIDA en tan solo unos años. En la actualidad, se pueden vivir muchos años más con el VIH, hasta décadas, antes de que se convierta en SIDA. Esto es gracias a las combinaciones de medicamentos "altamente activos" que comenzaron a producirse a mediados de la década de 1990.

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maScOtaS

maScOtaS

cuIdadOS de laS maScOtaS eN NavIdad pROtege a tu maScOta del RuIdO en estas fiestas de Navidad, parece que todos queremos ser más felices, pero ¿qué ocurre con nuestras mascotas?

Ésta suele ser la época más desgraciada para ellas. Uno de los principales problemas es el exceso de ruido dentro y fuera de nuestras viviendas.

El origen está en los numerosos petardos y el estruendo que se caracteriza especialmente a algunas zonas, sobre todo, durante la celebración de fin de año. Nos juntamos la familia y no todos sabemos cómo comportarnos con nuestros animales de compañía, generándoles miedo y

provocándoles un alto nivel de estrés.

MIEDO Al RUIDO El temor a los decibelios tiene un origen innato y se explica por la alta sensibilidad que poseen los animales ante estímulos sonoros intensos.

La capacidad auditiva de los perros (60.000 ciclos por segundo) se diferencia de la del humano (20.000 ciclos por segundo) por su gran aptitud para captar sonidos a altas

frecuencias.

Pueden captar grandes densidades de ondas por segundo, gracias a lo cual perciben sonidos como los emitidos por los murciélagos y las ratas, que para el hombre son imperceptibles.

La explicación a esta peculiaridad la encontramos en los ancestros caninos: los lobos se alimentan de roedores que producen sonidos ultrasónicos (imperceptibles para el oído humano) y para poder atrapar su alimento, tuvieron que agudizar su sentido auditivo con el fin de localizar a su presa. En cuanto a la percepción de sonidos distantes, los perros pueden detectar un sonido débil a una distancia cinco veces mayor que un ser humano.

Todas estas características provocan a nuestras mascotas hipersensibilidad auditiva, donde los ruidos fuertes o explosiones provocados por pirotecnia, tormentas, etc. pueden causarles pánico y provocar que manifiesten conductas no habituales, tales como huidas, miedo, agresividad y otra clase de trastornos.

EVITAR El TEMOR La mejor forma para evitar incidentes no deseados es disponer a nuestros animales en

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una habitación donde estén cómodos, con juguetes habituales, por ejemplo, un Kong lleno de comida. Igualmente, se recomienda el uso de trasportines, cunas, etc. Hay que habituarlos previamente a esta habitación para que la conviertan en su refugio: un lugar en el que hallar protección y tranquilidad.

No hay que pasar por alto dejarle la radio o el televisor encendidos, o bien música a la que estén habituados y les genere confort.

Asimismo, hay que servirles agua y comida abundante para que se relajen. Es importante evitar hacer ruidos en su entorno, por ejemplo tirar petardos cerca de nuestra casa.

La mayoría de las urgencias que atienden en estas fechas están relacionadas con problemas digestivos, atropellos y peleas.

Todo se debe a las alteraciones del medio y de la alimentación: resulta prioritario conservar su dieta y no alterarla con la gran variedad de alimentos que utilizamos los humanos en esta época, pues casi siempre les producen problemas y, a veces, muy graves.

DIRECTORIO Ambulancias

Hospicios

Cuerpo de Voluntarios y Servicios de Emergencias Médicas Traslado de pacientes de diálisis, cámara hiperbárica 24 horas.

(787) 262-1686 / (787) 509-0765

Hospicio Divino Salvador Servicios médicos en el hogar 24 horas.

(787) 855-0411 / (787) 807-4709

Global Medical Transport Servicio a pacientes de Diálisis y Cámara Hiperbalica. Servicio de transporte de hospital a hospital y citas médicas.

939-640-4878 / 787-457-8288

Fisiatra Dr. Javier Rivera Zayas Estudios de electromiografía y conducción nerviosa, manejo del dolor, Vega Baja.

(787) 654-8400

Quiroprácticos

Masajes

Dr. Marcos J. Arraiza Especialista en niños, adultos y envejecientes Arecibo.

(787) 879-8038

Griselle Huertas Centro de masajes, masajes terapéuticos Vega Baja.

(787)858-0139 / (787)485-1087

Terapia Física

Laboratorios

Clínica Terapia Física Manatí Fisiatra, ejercicios, masajes terapéuticos, neuroconducción.

(787) 854-0165

Laboratorio Vega Especialidad en niños,hacemos todo tipo de pruebas. Camuy.

(787) 898-4845

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Salud legal

Salud legal

el capítulO 7 de la leY de quIebRaS un capítulo 7 de la ley de quiebras, va a depender en gran parte de si usted quiere retener sus propiedades inmuebles o muebles En la edición pasada estuvimos hablando del Capítulo 13 de la Ley de Quiebras, que es un plan de pagos que provee dicha ley para que usted pague cómodamente sus deudas.

En adición a dicha alternativa, existe el Capítulo 7 de la Ley de Quiebras donde usted no va a pagar un plan de pagos y en resumen, sus deudas se van a eliminar y van a recibir un descargo si cumple con los requisitos que prescribe dicho capítulo.

La alternativa del Capítulo 7 está abierta para toda persona que cualifique conforme a los parámetros de la Ley de Quiebras y los casos típicos para radicar en este caso son las personas que no tienen suficiente ingresos para pagar un plan de pagos bajo el Capítulo 13.

En dicho Capitulo 7 se podrían vender las propiedades no exentas, es decir, que tengan valor posterior a hacer un cómputo determinado en base al valor de las hipotecas que tiene la propiedad y las exenciones que provee la Ley de Quiebras. En resumen, la determinación de si o no radicar un Capítulo 7 de la Ley de Quiebras, va a depender en gran parte de si usted quiere retener sus propiedades inmuebles o muebles y éste ejercicio lo debe realizar junto al abogado de quiebras que lo está orientado.

El Capítulo 7 de la ley de quiebras es un proceso mucho más corto que el Capítulo 13, ya que no es un plan de pagos y en la mayoría de los casos, en menos de seis meses usted puede obtener el perdón de las deudas que así prescribe la ley.

Si usted está interesado en conocer si cualifica o no para el Capítulo 7 de la Ley de Quiebras, debe conseguir una cita en nuestra oficina, a los fines de determinar que se pueda acoger a dicha alternativa.

A esos efectos le invitamos a que llame a nuestras oficinas para que usted consiga una cita libre de costo y sin compromiso para hacerle el análisis correspondiente.

Además, le invitamos para que sintonicen todos los sábados de 11:00 am a 12:00 m por la Emisora WCMN 1280, NotiUno del Norte el Programa Alternativas Legales donde ofreceremos amplia orientación sobre alternativas que tienen las personas con problemas económicos.

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NORIS díaz

tan pronto me enteré de esto le informé a mi familia, la cual me apoyó muchísimo.

“La TaíNa” Lucha coNTra EL VIh….

Soy paciente VIH positivo y lo primero que pasó por mi mente al conocer esa noticia fue, voy a morir en un mes, ya que no estaba educada sobre la condición. Tan pronto me enteré de esto le informé a mi familia, la cual me apoyó muchísimo; mi mamá, mi abuela y mis hermanas, que siempre han estado conmigo. Para mí, la familia es una de las bases principales que debemos tener aquellos que somos VIH positivo, recibir el apoyo y la ayuda de ellos es muy importante para continuar hacia adelante. También mis amistades han estado a mi lado y me apoyan. Incluso personas que no conozco, pero me las he encontrado, me brindan su cariño y me dicen que creen en mí. Eso me ayuda mucho y me hace seguir hacia adelante también por ellos.

Todo este proceso ha cambiado mi vida drásticamente, cuando tú no tienes una condición y miras una persona que sí la tiene, sea cual sea la condición, tú dices: “Ay bendito”, pero no sabes lo que le está pasando y no sabes ni que decirle.

Sin embargo, cuando tú eres quien lo vive, cambia tu vida, tus sentimientos y tu corazón, ves todo de otra forma. Te conviertes en una persona que puede apoyar a otras, que tenga ésta u otra condición. A veces uno vive en una burbuja; pero no es hasta que esa burbuja explota que ves las cosas que antes no veías. Ahí es que aprendes a madurar, a crecer y a ayudar a los demás. Mi fortaleza principal ha sido el Señor; Dios ha estado conmigo todo el tiempo, no me ha abandonado para nada. Él es quien me ha dado la fe y la madurez que tengo ahora.

Realmente, vivir con VIH es ser luchador, luchas día a día. Mi lema es “Alcanza la Vida” y yo decidí alcanzarla.

Tú luchas por lo que tú quieres; yo luché y estoy luchando por alcanzar mi vida, por tener una vida estable, como la que tengo ahora. lucho por unos sueños que quiero alcanzar; como casarme en algún momento y si es posible tener hijos.

Porque es importante mencionar, que nosotros los pacientes de VIH, podemos tener hijos

sin que éste se contagie. Toda persona que tenga una condición como cáncer, diabetes, lupus o la que sea, se convierte en luchador.

Siempre le digo a las personas que tengan la prevención. la primera prevención es hacerse pruebas de laboratorio, aunque a muchas personas las detiene el miedo, es esencial realizarlas. Es mejor conocer el diagnóstico temprano, porque puedes buscar tratamiento a tiempo y vivir muchos años.

Además, las clínicas, grupos de apoyo y aquellos que tenemos la condición los vamos a apoyar. ¡No tengan miedo, no podemos seguir teniendo miedo y callarnos, debemos hablar sobre esto y reflexionar.

Existen soluciones, pero al ser un estigma, se tiene prejuicio y eso es lo que queremos romper si te haces la prueba a tiempo!

Actualmente, estoy unida al Departamento de Salud en la campaña de Alerta contra el SIDA. Queremos lograr CERO estigma, discrimen, muertes por SIDA y nuevas infecciones de VIH. Deseamos buscar la forma de que todo sea CERO y ayudar a otras personas.

No solo ayudar a los pacientes de VIH también al que no lo tiene, para que evite el contagio y no pase por lo que nosotros hemos pasado.

No es solamente buscar el tratamiento sino tener un estilo de vida saludable. Queremos educar sobre la importancia de la prevención. Hace falta que la gente escuche qué es el VIH, cómo se transmite y cómo no se transmite.

A través de todo esto deseo ser un ejemplo para otras personas y que nos unamos todos, para ayudar a detener el contagio. Sé que Dios nos va ayudar.

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O p R eS j a b N O c S O l a g Re

En la medida que continúa la crisis económica global, los gastos de temporada festiva siguen siendo de difícil pronóstico. En el 2010, se incrementaron en más de un cinco por ciento en comparación con el año anterior, según MasterCard AdvisorsTM SpendingPulseTM. Ese incremento sorprendió a los analistas, muchos de los cuales pronosticaron que descenderían por quinto año consecutivo.

Ahora que la temporada festiva se acerca nuevamente, nadie sabe a ciencia cierta la respuesta del consumidor. Pero muchos de éstos se las arreglan para ejercer algunas restricciones en esta temporada, ajustándose a un presupuesto a la hora de comprar regalos para familiares y amigos.

Aunque el presupuesto es una buena manera de limitar los gastos, el correspondiente a la temporada festiva no equivale a que los compradores desistan de hacer felices a sus seres queridos. Con algunos consejos útiles, los compradores de fin de año pueden ceñirse a sus presupuestos y disfrutar de una temporada feliz.

• Ser creativo. Los regalos de fin de año no tienen que comprarse en el centro comercial local o en un comerciante por Internet. Se pueden crear sus propios regalos y ahorrar dinero en el proceso. Por ejemplo, quienes tengan habilidades para trabajar en madera pueden crear una talla personalizada para un amigo o familiar. ¿Domina el tejido? Pues teja una bufanda o incluso un cobertor para un ser querido que viva en una región de crudos inviernos. Tales regalos personalizados son con frecuencia especialmente P36 enSalud

upueStO

significativos para quien los recibe y aprecian el tiempo y el esfuerzo dedicado a la creación de estos obsequios.

• Ser paciente. En la actualidad muchas familias están tan geográficamente dispersas que no siempre pueden reunirse en Navidad. Si ese es su caso y no va a ver a su familia hasta unos días después de Navidad, aproveche las ofertas especiales disponibles en los días posteriores a la festividad real. A menudo se les hacen grandes descuentos a las mercancías, y si puede ser paciente, la paciencia dará fruto con ahorros sustanciales.

• Crear reglas de gastos con sus familiares antes de que comiencen las compras de temporada festiva. En un esfuerzo por reducir parte de la carga financiera en la temporada festiva, muchas familias han comenzado a establecer límites de gastos en las compras de esos días. Esto les ahorra dinero a todos y garantiza que nadie tenga deudas sustanciales a la llegada del nuevo año.

• Haga un intercambio de regalos con familiares y amigos. Muchas familias extensas han comenzado a organizar un intercambio de regalos en vez de pedirle a cada miembro que compre obsequios para todos. En un intercambio de regalos, cada familiar escoge al azar el nombre de otro a quien le comprará el presente. Esto añade además el beneficio adicional de permitir que los compradores adquieran algo un poco más costoso para un solo familiar en vez de estar obligado a comprarles a todos.

NegOcIOS

NegOcIOS

celebRaN pRImeRa feRIa de Salud Nueva vIda

En días recientes, el Centro de Terapia Física y Atlética Nueva Vida, P.S.C. celebró la primera Feria de Salud Nueva Vida.

El concurrido evento contó con charlas educativas a cargo del Dr. Juan Ramis, Fisiatra, e Ivelisse Millet Santiago, Terapista Físico y Propietaria del Centro; clínicas de Audiología a cargo de la Dra. Layda López Terrón; pruebas de laboratorios a cargo del Laboratorio Clínico Hatillano; servicios médicos a cargo del Dr. José A. Marrero y Dra. Tzaitel Torres Cabrera; pruebas de balance y ejercicios de

estiramiento a cargo del Dr. Juan Ramis, Fisiatra e Ivelisse Millet, Terapista Físico.

También, como parte del evento, hubo demostración de yoga y clases de Zumba, entre otros.

La Feria se celebró en los predios del estacionamiento del Centro de Terapia Física y Atlética Nueva Vida ubicado en el Atlantic View Building, Suite #2, Bo. Carrizales, Carr. #2 km.

83.5, Hatillo. Para información adicional puede comunicarse a los siguientes números telefónicos (787) 547-7602/ 544-6888.

El mejor Regalo…

Siempre hay algo en lo más profundo de nuestro ser que cuidamos; el amor a un querido/a, el amor a nuestros hijos o tal vez el amor a un padre que hoy no se encuentra con nosotros.

Siempre hay algo que guardamos con amor que no deseamos dejar ir pero si es tan hermoso compartámoslo,enseñemoslo,ilustrem osle a nuestras generaciones para que se haga inmortal. Queramos ser mejores personas, enseñemos a nuestros hijos amor,respeto,trabajo y estaremos asegurando mejores comunidades. Solo lo bueno se mantiene y sus recuerdos son gratos pero si el pasado fue duro o despiadado solo recuerda que pasado es y no existe más. Vivamos nuestro presente al máximo pues es un valioso y hermoso regalo.

labORatORIO tORRemaR al alcaNce de tOdOS el laboratorio torremar está ubicado en el barrio barahona de morovis Tras cinco años de ofrecer un servicio de calidad inigualable a la comunidad moroveña, la administración del Laboratorio TorreMar reafirmó su compromiso con sus patrocinadores.

Con un equipo de trabajo competente y unas instalaciones a la vanguardia, entre las que figuran, una amplia y cómoda sala de espera, amplio estacionamiento y una sección de juegos para niños, el Laboratorio TorreMar, ofrece todo tipo de análisis médicos. También cuenta con servicio domiciliario.

El Laboratorio TorreMar está ubicado en el barrio Barahona de Morovis. Se aceptan la mayoría de los planes

médicos. Atentos empleados te esperan para darte el servicio de calidad y rapidez que mereces.

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cÁpSulaS de belleza

cÁpSulaS de belleza

labIOS SecOS Normalmente, los labios secos no son indicación de ningún problema serio.

Los labios no sólo los utilizamos para pronunciar palabras, sino también para besar y gesticular, esto hace de esta parte del cuerpo una muy activa. Y también, a la que menos atención se le brinda.

Los labios se secan y se parten por exposición al sol, al viento, al agua y al clima frió. Todos estos factores contribuyen a que los labios pierdan sus lubricantes naturales.

La deshidratación y la baja producción sebácea también producen labios secos.

Normalmente, los labios secos no son indicación de ningún problema serio. Si los labios no responden a los tratamientos comunes podría ser el resultado de falta de ácido fólico, vitamina B2, B6 o B12. En estos casos se puede corregir el problema ingiriendo vegetales, frutas cítricas y papas.

A continuación algunos consejos sencillos y efectivos: 1. No sacarse los ‘cueritos’ de los labios. Pueden llegar a romperse y sangrar, provocando infecciones.

2. No mojarse los labios con saliva, pues ésta es una enzima que contiene bacterias y un PH diferente al de la mucosa labial.

3. Toma agua. Tienes que hidratar tu cuerpo, de 8 a 10 vasos de agua al día son ideales.

4. Usa un humectante labial. Los humectantes comerciales son muy efectivos. La vaselina es un ingrediente mineral muy efectivo que normalmente se encuentra en todos los humectantes labiales.

5. Saber elegir un buen lápiz labial, cambiarlo cada 6 meses, preferir hipo alergénicos y verificar que no posea exceso en colorantes y conservantes.

6. Si padeces de labios secos y fumas, ten en consideración que el cigarrillo normalmente agrava esta condición.

7. Usa un protector solar en los labios. Esto es muy importante si pasas mucho tiempo al aire libre.

8. Seque los labios luego de comer alimentos ácidos o salados. Sus residuos podrían irritar su piel.

9. Ante cualquier lesión labial, se recomienda consultar a su médico, sobre todo si hay picazón y sangramiento.

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