Revista enSalud Febrero 2013

Año 7, Edición 6 Febrero 2013

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Ambliopía

Conjuntivitis Bursitis

Amor de Lejos

Arritmia

¿Qué es la Caspa?

Síndrome Metabólico

J M aime

Cáncer Cutáneo

en envejecientes y encamados

ayol

Enamorado y Feliz

INC.

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02.2013

en esta edición Suspiro de amor...

Eres mi escogido amor Causa de mi enamoramiento, De mi suspirar el libre aliento Que recorre mi ser y alimenta mi alma.

Sí, quiero con tus contagiosas calmas en la arena dormirme escuchando el sublime cantar de tus palmas.

Quiero seguir siendo tu enamorado Aquel afanado conquistador Que en la búsqueda va navegando...

Verme en tu par de ojos vez tras vez asombrado Por haber hallado en dos islas ocultas, El guardado e incalculable tesoro de sentimientos Que desborda la codiciada fuente de la juventud.

Tener tu corazón justo aquí a mi lado Mutuo en deseos y abastecimiento Que me llena y vitaliza, y a su vez resultas Tan fácil de amar, sin limites, ni días ni horas Por la sencilla razón espontánea y sincera de tu virtud.

Por esto es mi elevado anhelo no perder de tu vida compañera del alma muy querida Ni en palabras, ni en poesías un solo momento Sino dejar esparcir nuestro amor como las esporas Dejarlo viajar con los alisios vientos Que nos dan el aire para tener cada día un nuevo suspiros.

Y así mantener encendido nuestro amor con el lumínico brillo de los zafiros.

Por: Carlos González Autor del poemario Senderos de Amor. senderosdeamor01@gmail.com

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Deficiencia Auditiva en los Jóvenes Se espera que para el 2020, una de cada diez personas de 30 años de edad necesitará audífonos.

Amor de Lejos Una relación de pareja siempre es difícil, de lejos un poco más.

Síndrome Metabólico Es el resultado de varios factores entre los que se encuentran factores genéticos y factores ambientales.

Jengibre con sabor a salud Planta ideal para enfermedades musculares, dolores de muela, úlceras y mareos.

Sexualidad en la tercera edad El sexo es fabuloso a cualquier edad y una buena vida sexual proporciona autoestima y placer.

El dolor de cuello La función principal del cuello es soportar el peso de la cabeza y brindarle movimiento.

El Síndrome Post-Vacacional Tras las vacaciones nos enfrentamos a la dura realidad del regreso al trabajo.

Remedios Caseros Son una gran alternativa a la hora de aliviar y combatir ojeras.

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La importancia de ejercitar el corazón

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Suplemento de Cardiología

Este músculo es el encargado de bombear sangre oxigenada hasta el último capilar.

Conoce más de la salud del corazón.

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CánCer Cutáneo en envejeCIenteS y enCAMAdoS Crio-Cirugía Intensiva para pacientes a los cuales se les hace difícil o imposible recibir otros reconocidos tratamientos.

Por: Dr. Hiram Ruiz/Dermatólogo

El cáncer de la piel es el cáncer más frecuente en el ser humano. Los tres tipos más frecuentes son; El Carcinoma Baso Celular 1, 200,000 por año, El Carcinoma Escamoso, 800,000 por año, el Melanoma Maligno con 160,000 casos por año, es el menos frecuente pero el más peligroso. Los dos primeros tipos se conocen como; Cáncer Cutáneo No Melanocítico. El cáncer de la piel es más frecuente en las personas de edad avanzada.

Desafortunadamente, el grupo de más crecimiento en este milenio es el de 85 años en adelante. En este grupo hay cada día más pacientes encamados por enfermedades e incapacidades. El Cáncer Cutáneo es abrumadoramente más frecuente en la cabeza, cara, cuello y extremidades superiores. A pesar de que contamos con diversos tratamientos excelentes para tratar el cáncer de la piel, como la Cirugía, la Cirugía Microscópica, la Radioterapia, la Electrocirugía y la Congelación, se les hace bien difícil a los envejecientes encamados, y en ocasiones

imposible, recibir los primeros cuatro tratamientos mencionados. Se hace difícil y a veces imposible el acceso a las oficinas corrientes del Dermatólogo y Cirujano.

También es difícil tratar esta condición en el hospital. Salvo raras excepciones, los planes médicos no cubren tratamientos de Cáncer de la piel en el Hospital, por ser esta una condición ambulatoria. La Radioterapia también es un excelente tratamiento pero requiere muchas sesiones que suman semanas o meses. Otro grupo creciente es aquel que no tiene cubierta médica y se le hace muy difícil cubrir el costo de estos. Este creciente grupo de pacientes encamados ahora pueden recibir tratamiento adecuado en la Unidad de Crio-cirugía Intensiva, con el método de Cirugía por Frío del Centro Crio - Oncológico de Puerto Rico, localizado en Arecibo.

El paciente llega a la oficina en ambulancia, es evaluado por el Dr. Ruiz Arroyo. Si tiene ya su biopsia recibe tratamiento de inmediato. En 30 a 60 minutos ya está de vuelta en la ambulancia hacia su hogar. La operación en si, toma segundos

a minutos. Es rapidísima, efectiva, económica y segura.

Muchos de los planes médicos la cubren. El tratamiento de Cirugía por Frío (Cold Surgery) lo introdujo en Puerto Rico, el Dr. Hiram Ruiz, Director del Centro Crio-Oncológico de Puerto Rico, en 1971 enseña esta técnica en el Departamento de Dermatología de la Escuela de Medicina de Puerto Rico. EL Dr. Hiram Ruiz Arroyo, introdujo este valioso método a la República Dominicana en los años setenta. El sistema de Crio Cirugía Intensiva en muchos

casos es la única alternativa reconocida para este grupo de pacientes mayores. El método también es importante para pacientes con varios cánceres cutáneos simultáneos que se pueden tratar el mismo día. El Centro Crio-Oncológico de Puerto Rico esta localizado en la # 5 de la Calle Antonio Márques, detrás de Supermercados Selectos. El procedimiento esta sujeto a cita y evaluación previa por el Doctor Hiram Ruiz y su equipo.

Los teléfonos son 787-878-5426 / 787-878-4849.

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defICIenCIA AudItIvA en LoS jóveneS Se espera que para el año 2020, una de cada diez personas de 30 años de edad necesitará audífonos por haber escuchado música a alta.

Por: Dra. Layda López/Audióloga

La pérdida auditiva afecta a jóvenes y adolescentes. La exposición a sonidos altos, como música en estéreo escuchada por “head phones”, pasan factura. La preocupación es tal que ya se habla de discapacidad auditiva entre los jóvenes lo cual ya ha ocasionado dificultades para acceder a un trabajo, entre algunos que solicitan evaluaciones de audición. Estudios realizados sobre el tema han alertado sobre el aumento de la hipoacusia entre los más jóvenes con lesiones que son irreversibles. Si bien comienzan con manifestaciones leves como un zumbido, la continuidad de la exposición agrava el cuadro. Se realizó un estudio donde participaron adolescentes de entre 14 y 17 años y las conclusiones fueron que 16% de los chicos sienten un zumbido al acostarse, lo cual advierte de un daño auditivo, un sonido que no escuchan durante el día tapado por el ambiente. Este estudio señala que existe un aumento de 31% en la discapacidad auditiva al comparar los resultados con adolescentes de 12 a 19 años de la década de 2000 en relación a un grupo de niños de la misma edad en la década de los 90. Relacionan una tendencia al aumento en la hipoacusia en jóvenes desde que comenzó el boom de la tecnología, concluyendo que antes eran muchos menos casos porque no tenían mucho con qué lesionarse.

Esto se refleja en su calidad de vida y provoca estrés, irritabilidad, hipertensión, dolores de cabeza, taquicardias, fatiga, sordera, tinnitus (zumbidos permanentes), disminución en la capacidad de discriminación, aceleración cardio-respiratoria, problemas cardiovasculares, alteración en el sueño, molestias digestivas, disminución de la capacidad y apetito sexual, y también ha aumentado en forma alarmante el incremento de accidentes (por caminar, manejar, cruzar la calle, el paso a nivel con auriculares). La consecuencia extrema es la pérdida de la audición o hipoacusia, un daño que no puede revertirse con medicación ni cirugía.

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Se espera que para el año 2020, una de cada diez personas de 30 años de edad necesitará audífonos por haber escuchado música a altas intensidades con reproductores. El promedio en un concierto o evento con música es de 112 o 113 dB con picos de hasta 119, con 120 es lo mismo que si te despegara un avión dentro del oído. Además, hay que tener en cuenta que actualmente los reproductores de música traen un máximo 120 db. Aunque suelen encenderse automáticamente a 60 por ciento de su capacidad, el 58% de adolescentes del mencionado estudio contestó que suele aumentarles, mientras que 59% los usa por más de tres horas. Como consecuencia de estas conductas, el oído puede verse afectado. La

pérdida de la capacidad auditiva puede ser moderada (por ejemplo cuando la persona sólo tiene dificultad para escuchar en voz baja o a la distancia) y severa (por ejemplo cuando una persona sólo pude sentir las vibraciones).

Si tienes una audición normal pero hablas con una persona con pérdida de audición, puedes tomar algunas medidas para ayudarle: •Llama la atención de la persona antes de comenzar a hablar. Habla dirigiéndote al oído bueno si este factor puede influir.

•Habla lentamente y con claridad, y sitúate frente a tu interlocutor. No grites, si gritas desfiguras los movimientos de los labios.

•Utiliza expresiones faciales y el lenguaje corporal al hablar.

No debes cubrirte nunca la boca o los labios con las manos.

•Colócate de forma que la luz recaiga sobre tu cara.

•Observa si se produce cualquier malentendido. Si la repuesta de la persona no tiene sentido, repite lo que has dicho con otras palabras.

Puedes pedir a tu interlocutor que te repita lo que ha oído para asegurarte de que ha recibido el mensaje correctamente.

Nuestra población de niños y adolescentes esta susceptible a padecer de pérdida auditiva inducida por sonidos elevados.

Esto puede estar relacionado a que a que a edades más tempranas están expuestos a una tecnología que si no es bien supervisada podría tener serias consecuencias, como lo es el volumen en estéreo.

Nuestros jóvenes están en constante aprendizaje y necesitan estar saludables en todas las áreas, es nuestra responsabilidad como padres guiarlos, enseñarles y protegerlos. En PR existen leyes que apoyan el bienestar de nuestros niños y jóvenes, como por ejemplo esta la ley 296 del 1 de septiembre del 2000. Esta ley legisla para hacer notar que una buena “capacidad física” abarca el buen funcionamiento visual y auditivo de nuestros escolares, por lo tanto se le exige a las escuelas que al inicio de cada año escolar, cada niño y joven debe completar un examen visual y auditivo para asegurar un buen aprovechamiento académico. En Arecibo Audiology Center estamos comprometidos con llevar un mensaje sobre la buena salud auditiva a base de la prevención y la detección temprana de la hipoacusia, por esto le recomendamos que nos visite para poder ayudarle.

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ConCretIzAndo LAS reSoLuCIoneS todos los días del año son buenos para proponernos metas que nos ayuden a vivir mejor.

Por: Eileen Morales García, LND, RD/Nutricionista-Dietista Asociación Puertorriqueña de Diabetes

Hace apenas un mes comenzó un nuevo año y seguro lo recibiste con mucho entusiasmo.

Todos consideran enero como el mes perfecto para hacer un listado de las resoluciones que quieren lograr, pero con el pasar de los días, muchos van dejando a un lado esos sueños. Sin embargo, todos los días del año son buenos para proponernos metas que nos ayuden a vivir mejor. Por eso, es importante que, si no lo hiciste al comenzar el año, hoy mismo le añadas a tu lista la meta de gozar de una salud óptima, así como lo que necesitas hacer para mantener o mejorar tu salud. Realizar actividades físicas que te resulten agradables, comer saludablemente, controlar el estrés, descansar apropiadamente y no fumar son claves para mantener la buena salud y prevenir la diabetes. En caso de que ya padezcas de diabetes, también debes asegurarte de tomar tus medicamentos y monitorear la glucosa en sangre con regularidad.

Al igual que al comienzo del año, el escribir tus resoluciones de salud te ayudará a mantenerte enfocado. Escríbelas en un lugar visible y coloca imágenes de lo que vas a lograr. Asígnale tiempo meta a cada resolución. Si, por ejemplo, estás sobrepeso, puedes bajar de 1 a 2 libras semanales. Podrías proponerte que, a partir del 15 de febrero, perderás 15 libras para el 15 de abril de 2013. Para lograr tu meta también debes determinar los pasos que vas a hacer semanal y diariamente. Por ejemplo, hacer 30 minutos de actividad física 3 a 4 veces por semana y a diario consumir una dieta balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, aportan a lograr perder 15 libras en 2 meses. Para conseguir esa dieta balanceada que ayudará tanto a

tu salud puedes usar el método del plato. Este es un sistema para controlar porciones donde no tienes que pesar ni medir; solo evalúas la distribución de los grupos de alimentos. Es excelente para controlar los hidratos de carbono y mantener unos niveles de glucosa adecuados. Si no tienes diabetes, lo puedes utilizar para comer saludablemente y evitar la diabetes. Este es un ejemplo de un plato balanceado utilizando este sistema:

PASoS A SegUIr: •Selecciona un plato de nueve (9) pulgadas.

•Divide el plato en cuatro cuadrantes del mismo tamaño.

•Llena la mitad del plato de ensalada o vegetales, lo cual equivale a aproximadamente 2 tazas. Si utilizas las manos como referencia, la cantidad es todo lo que quepa en dos manos abiertas y unidas. ¡Cuidado con los aderezos!, mientras más blancos o espesos, mas calorías de grasa tienen. Prefiere los que son vinagretas traslúcidas.

•En el primer cuadrante ubica el grupo de los cereales y farináceos. En este grupo se encuentra lo que es el arroz, pasta, vianda, maíz, entre otros.

Este grupo de alimentos es la principal fuente de hidrato de carbono (carbohidratos).

La porción que puedes servir en este espacio es menos de una taza o del tamaño aproximado del puño cerrado de tu mano. Puedes seleccionar de 1 a 2 porciones.

•En el segundo cuadrante ubica la fuente de proteína. Esta puede ser de origen animal

(res, pescado y aves) o vegetal (nueces, legumbres, semillas y derivados de soja). Es importante variar las proteínas entre las que son de origen animal y las que son de origen vegetal. La preparación debe ser al vapor, a la plancha o guisado con poca grasa. Evita los métodos de cocción como frito, empanado o al escabeche. Utiliza la palma de tu mano como referencia del tamaño de la proteína que equivale a un estimado de 3 onzas.

•Por último, puedes tener un vaso de leche baja en grasa 1%, agua o bebida libre de calorías.

•Como postre puedes seleccionar una fruta fresca.

Son los esfuerzos consistentes los que logran conseguir grandes resultados.

Aprovecha esta adición a tu listado de resoluciones para repasar esas otras metas que cumplirás este año y, siempre recuerda que todos los días son una nueva oportunidad para lograr tus sueños. ¡Que este año 2013 sea uno de mucha salud y prosperidad!

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AMor de LejoS Hay maneras y miles de métodos y equipos para comunicarse.

Por: Enid Novoa Martínez

Una relación de pareja siempre es difícil, de lejos un poco más.

Hay que poner mucho empeño.

Hace algunos años era más difícil aún. Enamorarse de alguien de otro pueblo era una verdadera tortura. Si eras del norte y te enamorabas de alguien del oeste, o del área metropolitana era toda una odisea. Eran casi dos horas de viaje, recuerden que no había expreso y había que viajar por la carretera #2. Esa situación tenía su lado bueno y malo. El bueno era la espera, la expectativa, los planes y definitivamente estabas tan loca por ver a la persona que no tenían tiempo de pelear. Todo era color de rosa, pero a la misma vez era difícil aguantar hasta que llegara el próximo sábado para encontrarse. Quién no recuerda estar pegado al teléfono por casi tres horas; terminabas con la oreja roja. Y que me dicen de cuando enviabas un “beeper” y tenías que pasar la vergüenza y decirle un montón de chulerías a la

operadora y luego le decías: ¿Puede enviarlo doble, por favor?

Ahora, en la era de la tecnología que estamos viviendo, nos ahorramos la vergüenza y es un poco más fácil. Ahora por medio del internet, las cámaras, teléfonos inteligentes, nos podemos ver las caras a millas de distancia. Hay maneras y miles de métodos y equipos para comunicarse, por lo tanto es más fácil y si tienes dinero hasta puedes darte un viajecito de vez en cuando para encontrarte con tu pareja.

Hoy en día a milésimas de segundo puedes hablar y enviar fotos a cualquier parte del mundo, eso ayuda a no sentirse tan lejos el uno del otro. ¿Pero eso será suficiente para cultivar la relación? ¿Y dónde quedan los besos, las caricias, los abrazos, el caminar juntos por la calle cogidos de la mano, el estar abrazados en un sofá viendo películas? ¿Las miradas, la complicidad, cuando uno termina la frase del otro, las miradas que hablan sin

necesidad de decir una sola palabra? ¿Entonces se puede tener y mantener una relación de lejos???? Conocí a una pareja que por motivos de trabajo él se tuvo que regresar a la Isla y ella quedarse en Estados Unidos por casi tres años, hasta que él pudo conseguir trabajo y se volvieron a reunir en EU. Fue un tiempo difícil, hasta contemplaron la idea del divorcio, pero afortunadamente pudieron sobrellevar esa situación.

También he escuchado gente que me dice que es mejor así.

Cuando uno vive en un país y la pareja en otro, el tiempo de las discusiones es considerablemente menor, es como una luna de miel cada vez que se ven, es como un eterno noviazgo. Cada uno tiene tiempo suficiente para sí, para compartir con sus amistades, la familia, tienes más tiempo para cultivar sus intereses propios. ¿Pero al final cuando todo eso pase y tengan que reunirse de nuevo y vivir bajo el mismo techo? ¿Será la misma persona que conociste?

¿Existirá la misma magia? ¿Tendrán intereses comunes?

Se acostumbrarán a vivir juntos, a compartir el día a día con todos sus vaivenes? ¿Podrá sobrevivir la relación? Yo no sé si se pueda.

Cada pareja debe establecer su balance, sus reglas y lo que a unos les funciona a otros no. A lo mejor por un período corto de tiempo, depende la situación.

Pero para el amor no hay nada escrito, no hay reglas, hay personas que se enamoran por internet y hasta se casan, se mudan, dejando atrás sus países de origen y a sus familias para irse al otro lado del mundo a encontrarse con su amor. Lo importante es el amor, el respeto, confianza y las ganas de sacar la relación hacia adelante, es un trabajo de dos, día a día. Solo puedo decir que si los dos quieren lo mismo, están pendientes de las necesidades del otro, son comprensivos y aprenden a escucharse va a funcionar. Dos trabajando por lo mismo, TIENE que funcionar.

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¿Qué eS eL CánCer de HueSo? Los tumores benignos no se propagan a otros tejidos ni a otros órganos, por lo que no suelen representar un riesgo para la vida. la médula es una mezcla de células grasas y células formadoras de sangre. Las células formadoras de sangre producen glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas. Otras células presentes en la médula incluyen células plasmáticas, fibroblastos y células reticuloendoteliales. Las células de cualquiera de estos tejidos pueden transformarse en cáncer.

Por: Sociedad Americana del Cáncer

TejIdo óSeo normAl Los huesos forman la estructura que sostiene todo el cuerpo. La mayoría de los huesos son huecos.

La parte externa de los huesos está formada por una red de tejido fibroso que se conoce como matriz, en la cual se depositan sales de calcio.

La capa externa dura está compuesta de hueso compacto (cortical), la cual cubre el hueso interior esponjoso de menos densidad. Una capa de tejido fibroso que se conoce como periostio recubre la parte externa de los huesos. Algunos huesos son huecos y contienen un espacio que se llama cavidad medular que contiene el tejido blando llamado médula ósea (discutido más adelante). Al tejido que reviste la cavidad medular se le llama endostio. En cada extremo de los huesos, hay una zona formada por un tipo de tejido más blando, similar al hueso denominado cartílago. El cartílago está constituido por una matriz de tejido fibroso mezclada con una sustancia gelatinosa que no contiene mucho calcio. El cartílago es más blando que el hueso, pero más firme que la mayoría de los tejidos. La mayoría de los huesos comienzan siendo cartílago. Luego, el organismo deposita calcio en el cartílago para formar hueso. Una vez que el hueso está formado, es posible que quede algo de cartílago en los extremos para actuar como un cojín entre los huesos. Este cartílago, junto con los ligamentos y otros tejidos, conecta los huesos para formar una articulación. En los adultos, el cartílago se encuentra principalmente en los extremos de P14 enSalud

algunos huesos como parte de una articulación.

También puede observarse en el tórax, donde las costillas se unen al esternón y en determinadas áreas de la cara.

Otras estructuras que contienen cartílago son la tráquea, la laringe (cuerdas vocales) y la parte externa de los oídos.

El hueso en sí mismo es muy duro y resistente. Algunos huesos pueden soportar hasta 12,000 libras por pulgada cuadrada. Es necesario ejercer una presión de entre 1,200 y 1,800 libras para romper el fémur (hueso del muslo).

Los huesos en sí contienen dos tipos de células. Los osteoblastos son las células que depositan hueso nuevo, y lososteoclastos son las células que desintegran el hueso viejo. Con frecuencia, parece que los huesos no cambian mucho, pero en realidad son muy activos. En todo el cuerpo, se forma constantemente hueso nuevo y, al mismo tiempo, se desintegra hueso viejo. En algunos huesos, la médula es únicamente tejido graso. En cambio, en otros,

TIPoS de TUmoreS de hUeSo La mayoría de las veces cuando a una persona con cáncer le informan que tiene cáncer en los huesos, el médico se refiere a un cáncer que se propagó a los huesos desde otra parte. Esto se llama cáncer metastásico. Esto puede observarse en mucho tipos diferentes de cáncer avanzado, como el cáncer de seno, el cáncer de próstata y el cáncer de pulmón.

Cuando se observan estos tipos de cáncer en el hueso con un microscopio, tienen el aspecto del tejido del cual provienen. Por ejemplo, si una persona tiene cáncer de pulmón que se ha propagado a los huesos, las células del cáncer presente en el hueso seguirán teniendo el aspecto de las células del cáncer de pulmón y seguirán comportándose como tales. No tienen el aspecto de las células de cáncer de hueso ni se comportan como éstas, aunque estén en los huesos. Dado que estas células cancerosas siguen comportándose como células de cáncer de pulmón, deben seguir tratándose con medicamentos que se usan para el tratamiento contra el cáncer de pulmón. Otros tipos de cáncer que, en ocasiones, se denominan "cáncer de hueso" tienen su origen en las células formadoras de sangre de la médula ósea, no en el hueso en sí mismo.

El cáncer de hueso más común de denomina mieloma múltiple. Otro cáncer que se origina en la médula ósea es la leucemia, pero, por lo general, se considera que es un "cáncer de la sangre" en lugar de un "cáncer de hueso." En ocasiones los linfomas, que con mayor frecuencia se originan en los ganglios linfáticos, pueden originarse en la médula ósea. No

analizaremos en este documento el mieloma múltiple, el linfoma ni la leucemia.

Un tumor de hueso primario es un tumor que se origina en el hueso en sí. Los tipos de cáncer que verdaderamente son de "hueso" (o primarios) se denominan sarcomas. Los sarcomas son tipos de cáncer que se originan en los huesos, los músculos, el tejido fibroso, los vasos sanguíneos, el tejido graso y también en otros tejidos. Pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo.

Existen varios tipos diferentes de tumores de hueso. El nombre que se les asigna depende del área de hueso o de tejido circundante afectada y del tipo de células que forman el tumor. Algunos tumores de hueso primarios sonbenignos (no cancerosos), y otros son malignos (cancerosos). La mayoría de los tipos de cáncer de hueso se llaman sarcomas.

TUmoreS de hUeSo benIgnoS Los tumores benignos no se propagan a otros tejidos ni a otros órganos, por lo que no suelen representar un riesgo para la vida.

Por lo general, se curan mediante cirugía. Entre los distintos tipos de tumores de hueso benignos, se incluyen: •osteoma osteoide.

•osteoblastoma.

•osteocondroma.

•encondroma.

•Fibroma condromixoide TUmoreS de hUeSo mAlIgnoS: osteosarcoma Condrosarcoma Tumor de ewing histiocitoma fibroso maligno Fibrosarcoma Tumor de hueso de células gigantes Cordoma.

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HIpogLuCeMIA La cantidad de azúcar en su sangre no es suficiente para darle a las células del cerebro o a los músculos la energía que necesitan.

La hipoglucemia es cuando el nivel de azúcar en su sangre baja demasiado. Esto significa que la cantidad de azúcar en su sangre no es suficiente para darle a las células del cerebro o a los músculos la energía que necesitan para funcionar. Puede llamarse también hipoglicemia en ayunas, reactiva o azúcar baja.

La hipoglucemia puede tratarse antes de que empeore aunque usted no pueda prevenirla.

CAUSAS: •Tomar alcohol.

•Demasiado ejercicio.

•El embarazo.

•Saltarse comidas, no comer regularmente o no terminar sus comidas o meriendas.

SIgnoS y SínTomAS: Usted puede presentar uno o más de los siguientes síntomas de hipoglucemia.

•Visión borrosa.

•Mareos o aturdimiento.

•Desmayos.

•Palpitaciones aceleradas.

•Dolor de cabeza.

•Nerviosidad.

•Piel pálida y sudorosa.

•Temblores.

•Sudor.

•Cansancio.

•Debilidad. ¿Cómo PUedo PrevenIr UnA hIPoglUCemIA? Aprenda a reconocer los síntomas de una hipoglucemia y a tratar una baja de azúcar inmediatamente. Siempre lleve consigo caramelos o azúcar para que coma en caso de una baja del azúcar, si se ejercita más de lo normal, enseñe a sus familiares o amigos a darle azúcar. Esto puede ser útil si usted sufre una baja de azúcar y no puede administrarse a sí mismo el azúcar.

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SíndroMe MetABóLICo el SM es el resultado de varios factores entre los que se encuentra factores genéticos y ambientales.

Por: Dr. Luis Paz MD Especialista en Medicina de Familia

¿Qué es el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico (SM) fue reconocido hace más de 80 años en la literatura médica y ha recibido diversas denominaciones a través del tiempo como por ejemplo: síndrome de resistencia a insulina, síndrome X, síndrome dismetabólico y síndrome metabólico múltiple, entre otros.

Es importante comprender que el SM no se trata de una sola enfermedad sino de una combinación de problemas de salud que en muchas ocasiones pueden aparecer de forma simultánea o secuencial en un mismo individuo.

Causas y factores de riesgos del síndrome metabólico El SM es el resultado de varios factores entre los que se

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encuentran factores genéticos y factores ambientales asociados al estilo de vida. No obstante, la resistencia a la insulina se considera el componente patogénico fundamental.

Se han identificado varios factores de riesgo entre los que se destacan los mencionados a continuación: •La edad (La prevalencia aumenta según aumenta la edad).

•Raza (Mayor riesgo para los hispanos y los asiáticos).

• Obesidad y obesidad central.

• Historial de diabetes (Historial familiar de diabetes tipo 2 e historial de diabetes gestacional).

• Hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Tratamiento El tratamiento es una tarea ardua pues tratar el SM es sinónimo de tratamiento de varias

condiciones al mismo tiempo como lo son el sobrepeso, la obesidad y resistencia a la insulina, entre otras. Es por esta razón que a menudo el tratamiento es multiestratégico y puede incluir medicamentos, ejercicios, pérdida de peso, dejar de fumar y cambios el estilo de vida ¿Cómo se puede prevenir el desarrollo del síndrome metabólico?

Aún si no se han desarrollado ninguno de los componentes del SM la prevención es necesaria.

Es imperativa la alimentación saludable a través del consumo de frutas, vegetales, carnes magras y alimentos bajos en grasas saturadas. También es necesario el ejercitarse regularmente y visitar al médico por lo menos una vez al año aún si está saludable.

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un novIAzgo SALudABLe Se presume que en el noviazgo existe la exclusividad en la pareja y fidelidad.

Por: Jomairy González Galarza, Ph.D./Psicóloga clínica

Un noviazgo se establece cuando dos personas deciden formar una relación de pareja y aún no están casados o en una relación de convivencia. Se presume que en una relación de noviazgo existe la exclusividad en la pareja y fidelidad. En un noviazgo saludable debe existir: 1)Comunicación abierta: te sientes en la libertad de comunicar tus sentimientos, pensamientos, opiniones, preocupaciones, vivencias, conflictos, sueños, expectativas, sin temor a que te critiquen y juzguen. Tienes la convicción de que tu pareja estará en la disposición de escucharte.

2)Respeto mutuo y confianza: Elementos que fortalecen una relación afectiva.

3)Apoyo recíproco: Tu pareja te brinda apoyo en todo aquello que fomente tu desarrollo personal, profesional y espiritual, así mismo estará presente en los momentos de crisis.

4)Compatibilidad en aspectos relevantes para la pareja como pueden ser los valores, ideales o preferencias.

5)Individualidad: la individualidad de cada ser no se debe perder, es decir, no debes aparentar lo que no eres, sé tú mismo.

6)Compartir continuo: te complace y te da alegría la compañía del otro.

7)Metas propias y en común: Cada integrante posee sus propias metas y se respetan las mismas, de igual forma, poseen metas como pareja y son proactivos en alcanzarlas.

8)Capacidad para resolver

conflictos: poseen para destrezas solucionar y superar cada conflicto.

En una relación no saludable debe existir el maltrato físico y psicológico, amenazas, insultos, celos

patológicos, conductas que debilitan la autoestima del otro, conductas posesivas y de control que impiden el libre albedrío del individuo.

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InfeCCIoneS vAgInALeS por HongoS (CAndIdIASIS) A algunas mujeres les dan infecciones por hongos todos los meses, alrededor del momento del período menstrual Probablemente habrás oído hablar mucho sobre las infecciones por hongos en los anuncios de la televisión y las revistas. La mayoría de las mujeres contrae por lo menos una infección por hongos durante su vida. Algunas mujeres contraen muchas infecciones por hongos. Las mujeres pueden contraer infecciones por hongos a cualquier edad. ¿Cuál es la causa de las infecciones por hongos?

Las infecciones por hongos son causadas por el crecimiento excesivo de un tipo de hongo llamado Candida, también conocido como levadura. En la vagina, la boca y el tracto digestivo, normalmente hay cantidades pequeñas de levadura y de otros organismos. Las infecciones por hongos se producen cuando se altera el equilibrio de organismos en la vagina y la levadura crece en forma excesiva, causando una infección.

Las infecciones por hongos tienen más probabilidades de causar problemas justo antes o después del período menstrual. El equilibrio de organismos en la vagina se puede alterar por: Los antibióticos (para tratar el acné, las infecciones de garganta y oído, e incluso las infecciones vaginales), porque pueden matar las bacterias normales en la vagina y permitir que la levadura crezca El exceso de peso La diabetes El embarazo La infección por VIH Los esteroides La ropa interior ajustada hecha de material como nylon o lycra, que atrapa la humedad y el calor, especialmente en el verano (debes usar ropa interior de algodón, porque absorbe más la humedad.) ¿Cuáles son las señales/síntomas de una infección por hongos?

Las señales externas de una infección por hongos pueden incluir una secreción vaginal más espesa de lo normal, blanca y como cuajada (casi como el requesón o “cottage cheese”). La descarga no tiene olor. Otras señales son picor, ardor, enrojecimiento e irritación del área vaginal.

Las infecciones severas pueden causar hinchazón de los labios de la vagina. A veces, las mujeres tienen dolor al orinar y/o orinan con frecuencia, debido a la inflamación de la apertura urinaria. Las P20 enSalud

relaciones sexuales también pueden ser dolorosas para las mujeres debido a la inflamación de la vagina. ¿Cómo se tratan las infecciones por hongos?

Las infecciones por hongos se tratan con una píldora que se traga o con una crema vaginal o un supositorio vaginal (un material parcialmente sólido que se inserta en la vagina, dónde se disuelve y suelta la medicina). Tu proveedor de médico te explicará tus opciones y dirá si alguna de ellas es mejor que las otras en tu caso. La píldora es especialmente buena si no quieres ponerte una crema adentro de la vagina. Algunas cremas vaginales fungicidas (contra los hongos) se venden sin receta médica en las farmacias, mientras que para otras es necesaria una prescripción. Si usas una crema, no uses tampones durante el tratamiento porque éstos absorben la medicación y hacen que sea menos efectiva.

Algunos medicamentos fungicidas pueden debilitar los condones de látex y los diafragmas, aumentando las probabilidades de que se rompan. Pregúntale a tu proveedor de cuidados de salud cuáles tipos de medicamentos fungicidas hacen esto. Si estás usando medicaciones fungicidas que debilitan los condones de látex o los diafragmas, usa un condón del poliuretano o no tengas relaciones sexuales.

Recuerda, no uses medicaciones fungicidas sin ver a tu médico, a menos que un proveedor de cuidados de salud te haya diagnosticado anteriormente infecciones por hongos más de una vez y estés muy segura de las señales y los síntomas.

Las medicaciones fungicidas no hacen efecto contra otros tipos de infecciones vaginales, como la vaginosis bacteriana, que requieren medicamentos recetados. ¿hay algo más que yo pueda hacer para prevenir las infecciones por hongos, que no se haya mencionado

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en la lista anterior?

Es posible que comer una taza diaria de yogur (que contiene bacterias acidófilas) ayude a prevenir las infecciones por hongos. Sin embargo, debes comprender que el comer yogur por sí solo no cura ni previene las infecciones vaginales por hongos.

Si tienes que tomar antibióticos y te están dando muchas infecciones por hongos, habla con tu proveedor de cuidados de salud sobre la posibilidad de usar cremas fungicidas o pildoras. ¿Qué pasa si me dan infecciones por hongos todo el tiempo?

A algunas mujeres les dan infecciones por

hongos todos los meses, alrededor del momento del período menstrual. Esto se debe a los cambios en el pH de la vagina.

Tu proveedor puede recomendar que te trates todos los meses antes de que te dé la infección, para evitar que se desarrollen los síntomas. Esto significa que tendrás que usar una medicación fungicida de las que se venden en una farmacia sin receta médica. O tal vez te recomiende tomar o usar píldoras orales o cremas vaginales por más tiempo. Pero no empieces a tratarte a ti misma hasta que tu proveedor de cuidados de salud te lo diga.

Tener infecciones por hongos todos los meses también puede significar que tienes un problema más serio, como diabetes. youngwomenshealth.org

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jengIBre Con SABor A SALud planta ideal para enfermedades musculares, dolores de muela, úlceras y mareos.

Por: Dr. José G. Fuentes Medicina Alternativa

El jengibre es una planta asiática utilizada para minimizar el impacto de diferentes enfermedades que afectan el organismo.

Para cultivar el jengibre se necesitan terrenos con temperaturas elevadas y presentación se asemeja a una mano. En tratamientos alternativos se utiliza para estimular una combinación terapéutica dentro de lo natural, por su progresividad mejora el organismo.

Los beneficios de esta esta planta en materia digestiva han sido comprobados durante muchos años, al agregarse como ingrediente a las comidas ayuda a a mejorar el proceso digestivo evitando daños estomacales. Lo avanzado del mercado permite a las personas encontrarlo en diversidad de formas, una de ellas es en polvo. Es ideal para preparar sopas sencillas, purés, verduras, dulces, y algunas carnes de consumo diario. ¿CUál eS SU USo máS Común?

Al ser un estimulante natural de calor, se utiliza con frecuencia para eliminar flemas, mucosidad, bajar la tensión, y mala circulación en las personas. La forma de prepararlo es hervir varias rodajas y ponerlas a hervir con una cucharada de agua. Agregas dos gotas a un vaso de aguay lo tomas dos veces al día.

Los altos niveles de jengibre pueden causar intoxicación. Se recomienda consultar a un médico para que indique cuales son las cantidades correctas que se deben consumir. ¿Cómo UTIlIzAr el jengIbre?

A)nivel Interno 1)mareos – Se prepara una infusión con una cucharada de jengibre en polvo. Se deja hervir un poco y se ingiere.

Es conveniente tomarlo mínimo tres horas antes del viaje.

2)úlceras – Cuando se combina con

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las comidas se minimiza el riesgo de la aparición de úlceras por el desprendimiento de ácidos estomacales.

3)Corazón – Para prevenir enfermedades de tipo cardiacas se combina con los alimentos especialmente con las ensaladas que contengan cebolla y ajo. Para los problemas de circulación también es conveniente ingerirlo de esta forma. b)Para aplicación externa 1)Artritis – En los pacientes con problemas de reumatología se utiliza por medio de compresas sobre la lesión o lugar del dolor en forma caliente. Se hierven las raíces se disuelve en un litro de agua y se deja reposar durante 15 minutos.

2)dolores de muela – Si el paciente presenta esta dolencia, puede tomar la infusión anterior y hacer las mismas compresas calientes sobre el lugar del dolor. Si la condición persiste, se toma una hoja y se mastica hasta consultar al especialista.

3)dolores musculares – Se utiliza una toalla blanca y con el agua en una temperatura caliente se pone sobre la distención del músculo.

Es importante precisar que cualquier tratamiento de medicina alternativa debe ser consultado previamente con profesional de la salud.

LAS AnuALIdAdeS IndexAdAS pueden AyudArte A gAnAr LA CoMpetenCIA fInAnCIerA Comienza hoy a diseñar tu retiro...

Una anualidad es un acuerdo financiero emitido a través de una compañía de seguros.

Piensa en ella como un vehículo de ahorro o como una herramienta financiera. El dinero puede ponerse a crecer o puede convertirse en pagos garantizados. Aunque existen diversos tipos de anualidades en el Mercado, en este artículo nos concentraremos en la más segura de todas: la AnUAlIdAd FIjA IndeXAdA La anualidad fija indexada es una anualidad fija que devenga intereses o proporciona beneficios que están vinculados a una referencia de equidad externa o un índice de equidad (equity index). Cuando un individuo o Corporación compra una anualidad fija indexada adquiere un contrato de seguros.

No están comprando ninguna participación en acciones o índices.

Una anualidad fija indexada retiene todos los beneficios de la anualidad fija tradicional, sin embargo, se diferencia de otras anualidades fijas en la forma en que acredita el interés al valor de la anualidad.

PrInCIPIoS de lA AnUAlIdAd IndeXAdA ¿Cómo FUnCIonA? • Participas cuando el mercado está creciendo.

•No participas cuando el mercado está perdiendo.

Interés garantIzado

de por vIda Edad 50 - 54 55 - 59 60 - 64 65 - 69 70 - 74 75 - 79 80 - 84 85 - 89

Porciento 3.25% 3.75% 4.25% 4.75% 5.25% 5.75% 6.25% 6.75%

recluido en un hogar de cuidado. Este beneficio se activa luego de pasados los primeros cinco años del contrato. Por ejemplo: Si una persona ha estado recibiendo un beneficio de 5%, cuando sea recluida, su ingreso aumentará un 10%.

El interés mostrado representa el factor mínimo garantizado que recibirá, de acuerdo a la edad actual en que está adquiriendo el producto. Dicho interés será pagado de por vida sobre el balance de su cuenta y podrá aumentar dependiendo del momento en que decida comenzar a recibir su beneficio. Depósito mínimo para comenzar es $25,000 hasta un máximo de $10,000,000.

(No te afectas en nada durante los años de mala economía, ya que tu dinero no entra en juego).

•Las ganancias se convierten en parte de tu principal.

•Todas las ganancias se acumulan a interés compuesto.

beneficio Adicional: Un beneficio sumamente atractivo es que además puede adaptarse al “Nursing Home”, ya que le provee al dueño de la anualidad un incremento a un 10% del ingreso base en la eventualidad de que sea

Las Anualidades Indexadas te proveen el potencial de exceder las tasas tradicionales de interés fijo sin exponer el principal o las ganancias pasadas a riesgo del mercado.

Ningún otro vehículo de ahorro sobrepasa la seguridad que ofrece la anualidad fija indexada.

Para más información puede comunicarse al 787-789-1010 con la Sra. Susan medina o puede escribirnos a: adiaz@coqui.net P23 enSalud

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¿Qué eS LA CASpA? Las personas que tienen caspa pueden notar que su cuero cabelludo presenta costras, áreas enrojecidas y en carne viva.

Por: Kids Health

La descamación que acompaña a la caspa está provocada por una afección conocida como dermatitis seborreica (a veces denominada simplemente seborrea). Las escamas de la caspa pueden ser blancas o de un amarillo claro y generalmente se desprenden de la cabeza de la persona con suma facilidad.

Las personas que tienen caspa pueden notar que su cuero cabelludo presenta costras, áreas enrojecidas y en carne viva en las zonas donde la seborrea está más activa. Cuando ocurre esto, la seborrea puede hacer que el cuero cabelludo pique bastante. En casos excepcionales, la seborrea puede provocar la caída del cabello si no se trata. Pero todos los cabellos que se hayan perdido a consecuencia de la seborrea empezarán a crecer con normalidad en cuanto se trate la seborrea.

En algunas personas, la dermatitis seborreica solo provoca un tipo de caspa relativamente leve: unas pocas escamas asociadas a una leve picazón en el cuero cabelludo. Otras personas con dermatitis seborreica tienen áreas de piel roja, irritada y llena de costras en el cuero cabelludo que se pueden extender a otras partes del cuerpo. Las zonas donde aparece la seborrea más a menudo son el interior de las orejas, las axilas e incluso dentro del P24 enSalud

ombligo.

La dermatitis seborreica y la caspa no son contagiosas. Por lo tanto, nadie te puede "pasar" o "pegar" la caspa, ni tú se la puedes "pegar" a otras personas.

Cómo Se TrATA lA CASPA La mayoría de las veces la caspa se puede tratar y controlar con champús anti-caspa de venta sin receta médica. Los casos más graves pueden requerir champús especiales de venta con receta médica, cremas que contienen esteroides o cremas anti-fúngicas (anti-hongos) que ayudan a mejorar la irritación cutánea.

TrATAmIenTo en CASA Si tienes seborrea solamente en el cuero cabelludo, deberías poder tratarla solo con

SIeMpre SALudABLe champú anti-caspa. Hay cuatro tipos de champú contra la caspa disponibles, y todos ellos funcionan igual de bien: 1.Champú de sulfuro de selenio al 1% 2.Champú de azufre 3.Champú a base de alquitrán 4.Champú de Zinc omadine Si tienes caspa, es posible que necesites utilizar champú anti-caspa diariamente al principio del tratamiento. Cuando te mejore la caspa, podrás utilizar ese champú de forma más espaciada. Es posible que te baste con utilizar champú anti-caspa una vez a la semana para mantener tus hombros completamente limpios de las molestas escamas de la caspa.

Si un tipo de champú anti-caspa te irrita o te perjudica el cuero cabelludo, prueba con un tipo distinto. Tal vez debas experimentar con varios tipos de champú para averiguar cuál es el que te va mejor. La mayoría de los champús anti-caspa huele muy poco o no huele nada en absoluto. Pero puedes seguir oliendo a tu champú preferido utilizando ese champú después de haberte enjuagado el champú anti-caspa. También puedes utilizar tu acondicionador o crema suavizante habitual después del champú anti-caspa.

TrATAmIenTo médICo Si tienes seborrea en áreas distintas al cuero cabelludo, o si el uso exclusivo de champú anti-caspa de venta sin recete médica no te permite controlar la caspa, habla con tu médico sobre otros tratamientos.

El médico te explorará y analizará tus antecedentes médicos a fin de encontrar el mejor tratamiento para ti. Si tu médico considera que necesitas medicación, es posible que te recomiende: •Champús anti-caspa de tipo médico •Champús, cremas y lociones anti-fúngicos (anti-hongos) •Cremas, lociones y pomadas que contienen esteroides Algunas personas notan que, después del tratamiento, las áreas de piel que tenían más seborrea están más claras que la piel circundante. Esto es más frecuente en la gente de piel oscura. No obstante, con el paso del tiempo, esta diferencia de color se difuminará y el color de la piel volverá a la normalidad.

ConvIvIr Con lA CASPA La mayoría de la gente consigue controlar la caspa con champús. Algunas personas necesitan utilizar champú anti-caspa dos veces a la semana; otras pueden espaciar su uso hasta un mes entero. Y otras necesitan un champú anti-caspa especial recetado por un médico para mantener la caspa lejos. Todo depende de la persona en concreto que consideremos.

La caspa no se puede curar, pero se puede controlar. Y, cuando la caspa está bien controlada, la mayoría de la gente no puede saber si una persona la tiene o no.

De hecho, la única forma de que una persona sepa que tienes caspa es observando los champús que tienes en la ducha.

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¿Qué Son LoS proBLeMAS de ereCCIón?

Los problemas de erección pueden ser un síntoma de que sus vasos sanguíneos están obstruidos o de que ha sufrido daños.

Hablar sobre los problemas de erección puede ser incómodo para usted, pero si sufre de problemas para lograr o mantener una erección, usted tiene buenas razones para hablar con un médico. Los problemas de erección no sólo interfieren con su vida sexual, también pueden ser un síntoma de otros problemas de salud.

Los problemas de erección pueden ser un síntoma de que sus vasos sanguíneos están obstruidos, o de que ha sufrido daño en los nervios a causa de la diabetes. Si usted no consulta a su médico, no recibirá tratamiento para estos problemas y su salud podrá verse afectada.

El médico puede ofrecerle varios tratamientos para la disfunción eréctil. Para muchos hombres, el tratamiento es tan sencillo como tomar una pastilla. Otros hombres tienen que probar dos o tres opciones antes de encontrar el tratamiento que les da resultado. No se dé por vencido si el primer tratamiento no le da resultado.

Encontrar el tratamiento adecuado para usted puede tomar algún tiempo. ¿CUáleS Son lAS CAUSAS de lA dISFUnCIón eréCTIl? Distintas afecciones pueden dar lugar a la disfunción eréctil. La mayoría de estas afecciones son problemas de salud que afectan al corazón y los vasos sanguíneos y que requieren tratamiento médico, a fin de ayudar a prevenir problemas de salud más graves.

•la presión arterial alta P26 enSalud

•el colesterol elevado •la diabetes Los hábitos nocivos también pueden contribuir a la disfunción eréctil. Todo lo que es malo para su corazón también es malo para su salud sexual.

•el consumo abusivo de drogas y alcohol •fumar •comer en exceso •la falta de ejercicio El daño a los nervios por varias causas puede interferir con las señales nerviosas que producen una erección.

•lesión de la medula espinal •tratamientos para el cáncer de próstata, inclusive la radioterapia y la cirugía de extirpación de próstata •la esclerosis múltiple y otras enfermedades que afectan al sistema nervioso •Algunos medicamentos por prescripción médica, como algunos antidepresivos o medicamentos para la presión arterial alta, pueden causar disfunción eréctil. Su médico puede cambiar su tratamiento con medicamentos. Nunca deje de tomar un medicamento que le fue recetado sin hablar primero con su médico. Una pequeña cantidad de casos de disfunción eréctil son causados por un nivel reducido de la hormona masculina llamada testosterona.

Los médicos solían pensar que la mayoría de los casos de disfunción eréctil eran problemas mentales o emocionales. Ahora sabemos que la mayoría de los casos tiene una causa física. Sin embargo, la depresión, las preocupaciones o la

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ansiedad también pueden causar disfunción eréctil. Del mismo modo, la disfunción eréctil por causas físicas puede llevar a la depresión y la preocupación, empeorando la disfunción eréctil. No se debe suponer que la disfunción eréctil es parte del proceso normal de envejecimiento. Es muy probable que la causa sea otra. ¿QUé SUCederá en el ConSUlTorIo del médICo? Hablar sobre la disfunción eréctil puede ser incómodo. Cuando consulte a su médico trate de usar frases como "he tenido problemas en el dormitorio últimamente" o "he tenido problemas de erección".

Recuerde que una vida sexual sana es parte de una vida sana. No sienta vergüenza de buscar ayuda. La disfunción eréctil es un problema de salud y su médico trata problemas de salud todos los días.

Quizá su pareja quiera acompañarlo a la consulta con el médico. Muchos médicos afirman que la disfunción eréctil es más fácil de tratar cuando se involucran ambos integrantes de la pareja.

Para determinar la causa de su disfunción eréctil, el médico tomará sus antecedentes médicos completos y le hará un examen físico. ¿CUál eS el TrATAmIenTo PArA lA dISFUnCIón eréCTIl? El médico puede ofrecerle una serie de tratamientos para la disfunción eréctil. Puede que usted desee hablar con su pareja sobre qué tratamiento puede ser mejor para los dos. La mayoría de las personas desean el tratamiento más sencillo posible. Tal vez necesite intentar varios tratamientos antes de encontrar el que le dé el mejor resultado.

Cambios de estilo de vida: Para algunos hombres hacer más ejercicio, dejar de fumar, bajar de peso y reducir el consumo de alcohol, puede resolver los problemas de erección.

Una bomba implantada por debajo de la piel llena dos varillas con líquido para producir una erección.

PUnToS A reCordAr •Los problemas de erección pueden ser un signo de problemas de salud.

•Un médico puede ayudarlo a resolver sus problemas de erección.

•Fumar, tener sobrepeso, beber demasiado alcohol y no hacer ejercicio, pueden contribuir con los problemas de erección.

•La mayoría de los casos de disfunción eréctil tienen una causa física, pero el asesoramiento puede ayudar a las parejas a fortalecer su relación.

•Muchos hombres pueden tomar una pastilla para tratar la disfunción eréctil. De todos modos, estos hombres deben tratar los problemas de salud que causaron la disfunción eréctil.

•Tomar una pastilla no da resultado para todos los hombres.

•Los hombres que toman cualquiera de los medicamentos llamados nitratos no deben tomar una pastilla para tratar la disfunción eréctil.

•Los tratamientos adicionales para la disfunción eréctil incluyen inyecciones, supositorios uretrales, un dispositivo de vacío y un implante quirúrgico.

oTroS TrATAmIenToS: •Medicamentos ingeridos por vía oral •Inyecciones •Dispositivo de vacío •Implante peneano P27 enSalud

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SexuALIdAd en

LA terCerA edAd el sexo es fabuloso a cualquier edad y una buena vida sexual proporciona autoestima y placer.

Por: Tercera Edad.org

Abundan cantidad de mitos en referencia a la edad madura y el sexo.

Desde los problemas de impotencia o postmenopausia hasta quien afirma que, directamente, a partir de los 60 no se tiene apetito sexual. Sólo las enfermedades psíquicas y orgánicas pueden afectar el deseo sexual.

Ciertos problemas como la artritis u otras dolencias musculares pueden suponer un auténtico problema a la hora de mantener relaciones sexuales. La diabetes o los problemas circulatorios pueden conducir a la impotencia, y con la edad, la mayoría de las mujeres sufren de sequedad vaginal.

Por lo tanto, una vez más, gozar de buena salud es la clave para disfrutar al máximo de la sexualidad.

Pero a cualquier edad podemos seguir teniendo el mismo deseo, y si tenemos algún problema que nos lo impida, es necesario que nos pongamos en manos de un profesional.

Por ejemplo, la Viagra, el famoso fármaco, combate la impotencia de más de 10 millones de hombres sólo en Estados Unidos. A raíz de su descubrimiento, ha habido una gran tendencia investigativa en todo lo relacionado a la ciencia aplicada al sexo.

Los especialistas coinciden en que el órgano más importante en la sexualidad, es el cerebro. Cualquier temor o inseguridad se puede convertir en el mayor impedimento a la hora del coito.

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El principal miedo de los hombres suele ser su erección, mientras que el de la mujer suele vincularse más a su presencia física; no sentirse erótica y sensual. Es cierto que la edad va vinculada a ciertos cambios inexorables, pero precisamente por eso hay que asumirlos con naturalidad.

Además, a edades muy avanzadas, es muy frecuente la pérdida del deseo para el sexo porque no tenemos pareja estable.

Casi la mitad de las mujeres mayores de 65 años son ya viudas.

Pero todavía proliferan las ideas anticuadas sobre la masturbación, que todavía son más en el caso de la masturbación femenina. Incluso los propios jóvenes no tienen asumida la vida sexual de sus padres o abuelos, es un tema tabú, o directamente dan por hecho que los ancianos no tienen sexo porque ya aborrecen el cuerpo de su pareja, y la simple idea de que estén equivocados les parece denigrante y despectivo. Es un problema educacional que todavía queda muy lejos que superemos, pero entre todos debemos cambiar.

El sexo es fabuloso a cualquier edad y una buena vida sexual proporciona autoestima y placer.

Admitamos sin miedo nuestras necesidades y por supuesto, si tenemos algún problema que nos impida tener una sexualidad normal, debemos hacer lo posible por solucionarlo sin miedo, empezando por acudir a un especialista.

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HoLIdAy Inn ponCe & tropICAL CASIno

encontrará un servicio atento y esmerado que harán de su estadía una agradable experiencia.

Vive una extraordinaria experiencia en el Holiday Inn Ponce & Tropical Casino.

Espectacularmente localizado en el tope de una loma con vista al Mar Caribe y la histórica ciudad de Ponce. Este hermoso hotel se adapta a los tiempos modernos manteniendo en todo momento la tradición en su esmerado servicio y su atención personal. Tanto si su visita a Ponce es por placer como por negocios, en el Holiday Inn Ponce encontrará las exigencia que marcan la vida moderna y un servicio atento y esmerado que harán de su estadía una agradable experiencia.

Esta convenientemente localizado a solo unas millas del campo de golf “Costa Caribe" además de una zona comercial y de negocios muy importante. Fácil acceso al centro de la Ciudad y a su zona turística. El hotel cuenta con dos salones de reuniones que puede acomodar desde una función social a pequeñas reuniones de negocio. Es por lo tanto, un hotel idóneo para combinar trabajo y ocio.

Tenemos el placer de ofrecer excelente salón de banquetes y servicios tales como el acceso gratuito a Wi-Fi que lo mantienen productivo. El hotel ofrece 116 remodeladas y espaciosas habitaciones incluyendo “Jr. Suites” con balcones privados. Con una ubicación privilegiada, nuestro Restaurante Tanama especializado en platos

internacionales y el Barlavista con música en vivo viernes y sábado. En Ponce, Puerto Rico nunca se termina la diversión. Haga una excursión informativa en el trolebús de la ciudad y descubra sus muchos museos.

Con sus relajantes playas, actividad cultural y el hermoso castillo Serralles, no cuesta entender que la ciudad sea conocida como la "Perla del Sur"". El Casino Tropical está abierto las 24 horas del día 7 días por semana y cuenta con 346 máquinas y 10 mesas. Los niños pueden divertirse en el salón de juegos o en la piscina.

Nuestro objetivo es que su estadía sea lo más agradable posible desde el momento de su llegada hasta el de su salida.

Para más información puede visitar nuestra página electrónica www.holidayinn.com/ponce o comunicarse al 1-787-844-1200 y a través del correo electrónico lrodriguez@hitcponce.com P29 enSalud

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eL doLor de CueLLo: CAuSAS y reSpueStAS La función principal del cuello es soportar el peso de la cabeza y brindarle movimiento en diferentes direcciones.

Por: Dr. Gabriel Rojas/Quiropráctico

Hay diferentes tipos de tratamientos para el dolor de cuello como quiropráctica, terapia física, medicamentos, entre otros.

El dolor cervical o mejor conocido como dolor de cuello es una de las razones más comunes para una visita al quiropráctico.

Los ajustes quiroprácticos han

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probado una y otra vez ser un tratamiento sumamente efectivo y seguro para aliviar molestias de cuello.

La razón de este escrito es para que podamos entender mejor cómo funciona el cuello, las razones del dolor y cómo podemos trabajar para disminuirlo o hasta prevenir que regrese.

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ComPonenTeS del CUello El cuello se extiende desde la base de la cabeza hasta los hombros. En el tenemos siete vertebras, discos, músculos, el cordón espinal, nervios, arterias y venas, tráquea, nódulos linfáticos y parte del esófago. La función principal del cuello es soportar el peso de la cabeza y brindarle movimiento en diferentes direcciones, lo que hace al cuello una estructura biomecánica compleja y también susceptible a lesiones.

CAUSAS PArA el dolor de CUello En la mayoría de los casos las lesiones del cuello son por accidentes o deficiencias biomecánicas, pero hay casos que la razón del dolor puede ser por infección viral, inflamación de los nódulos linfáticos, tumores, enfermedades raras de la columna vertebral, enfermedades de los músculos, entre otras. lAS rAzoneS máS ComUneS Son: •desbalance muscular: esto va a surgir por el sobre uso de los músculos debido a posturas incorrectas (computadoras, al dormir, al leer) las cuales van a crear espasmos, nudos en los músculos y fatiga muscular.

•osteoartritis: cambios degenerativos en las articulaciones de las vértebras debido al uso y desgaste.

•Accidentes o Traumas: los movimientos violentos o golpes en el área de la cabeza y cuello pueden causar micro traumas en los tejidos suaves (ligamentos, tendones, discos, músculos) además que pueden causar mal alineamiento de la columna.

•Compresión en los nervios: la compresión en los nervios puede venir debido degeneración de discos, discos herniados, espuelones, entre otros.

¿QUé hACemoS PArA AlIvIAr el dolor?

Hay diferentes tipos de tratamientos para el dolor de cuello como quiropráctica, terapia física, medicamentos, entre otros. Lo importante es buscar la causa específica del problema y atenderla. El tratamiento es gran parte del camino para la recuperación, pero luego que se va trabajando con el problema el paciente tiene que tomar control de su condición y seguir trabajando con modificar las actividades de la vida diaria que lo llevaron al problema. Parte de estos cambios son: •Crear conciencia del problema •Corregir la mala postura •Crear rutinas de estiramientos para el cuello (esto ayudara a los músculos a estar más balanceados, evita los espasmos y los nudos en los músculos) •Crear rutinas de ejercicios (esto ayudara a fortalecer los músculos para que puedan estar más saludables, puedan resistir las actividades diarias y no llegar a fatiga muscular rápidamente) •manejo del estrés •Suplementos y buena nutrición Si usted padece de dolor de cuello lo más importante es que busque ayuda para encontrar la causa de su problema.

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ayol

Jaime mayol asegura que vivir enamorado es parte de sus prioridades

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el animador Jaime mayol esta muy agradecido por las oportunidades que se le han brindado. “parte de lo que he logrado ha sido por la disciplina que aprendí inicialmente en el deporte. nunca pensé estar en este medio, siempre fui espectador, nunca pensé estar dentro de la cajita…aquí estoy”

enamorado y feliz No solo es exitoso en el plano profesional; Jaime Mayol también ha tenido suerte en el amor. ¡De hecho, muy buena suerte!

Para el conocido animador puertorriqueño, nada mejor que el amor para vivir. “El amor es importante o más importante que cualquier elemento que tengas en la vida. Yo pienso que uno puede hacer muchas cosas pero si tú no tienes esa pasión, ese “drive” por alguien o por algo no hay significado, no hay pasión”, dijo.

El también modelo reconoce la importancia de compartir su vida con alguien que lo entiende, “que sabe lo que te pasa sin tener que decirle, que te espera, que te extrañe, que te besa, te abraza... son cosas sumamente importantes para cualquier persona. Para mi es primordial”, aseguró.

Y, ya que estamos en el mes del amor, ¿cuáles son los planes para el 14 de febrero? Jaime pasará este día especial trabajando. Sin embargo, para él, todos los días son 14 de febrero. “Un día al año es bonito regalar, flores y chocolates pero 14 de febrero son todos los días”, indicó.

Mientras tanto, el animador sigue concentrado en su trabajo y, por supuesto, planifica celebrar sus 33 años el próximo 5 de febrero.

acompañada de mucho sacrificio y esfuerzo. “Gran parte de mi vida me dediqué al deporte, al volleyball. Esto hizo que me ganara una beca universitaria en Estados Unidos, allí cursé mis estudios por 5 años. Adquirí un bachillerato en Comercio Internacional”, recordó.

Pero los ojos de Jaime fueron atraídos por el campo del modelaje y la publicidad. Así que se arriesgó; modeló y triunfó.

“Trabajé en agencias de publicidad, luego surgió (la oportunidad de) hacer unas pequeñas intervenciones en unos unitarios”, manifestó. Luego, Jaime se aventuró en el mundo del teatro. Fue en México donde dio sus primeros pasos. “Luego de varios meses vine para Puerto Rico par de semanas y me quedé. Han sido tres años de puro crecimiento, de equivocarse y seguir creciendo. Para prevalecer en este medio hay que luchar. Siempre hay críticas, halagos... en realidad no pretendo gustarle a todo el mundo pero sí a la mayoría”, comentó entre risas.

Jaime está muy agradecido por las oportunidades que se le han brindado en Wapa Televisión. También con las puertas que le han abierto empresas como: Open Mobile y Caguas Expressway.

sobre su carrera Si bien es cierto que la carrera profesional de Jaime continúa un ritmo ascendente, también lo es que su trayectoria ha estado

¿qué proyectos o planes tienes para este año 2013?

Seguimos en Pégate al Mediodía, viene Idol Puerto Rico, estamos con Open Mobile y

Caguas Expressway. Estoy trabajando fuerte para ver a donde llego, estoy consciente que este medio tiene sus años de vigencia y consciente de que tengo 33 años sin desesperarme pero enfocado en ver qué más puedo dar. Tengo muy buenas relaciones, gracias a Dios tengo muchas puertas abiertas. Puede ser que de repente haga cositas diferentes, me gustaría sacarle lo más que pueda al tiempo que quede.

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¿Cuán importante es para ti la salud?

Para mí es muy importante, es lo que uno le pide a Dios como más importante. Con salud no hay límite, después que tenga la fuerza de levantarse en la mañana, el resto uno lo encuentra. Las metas pueden variar y todo pero si no tenemos salud no tenemos nada. ¿qué haces para mantenerte en forma? ¿Cómo cuidas tu alimentación para mantener tu figura?

En mi familia mi papá me llevó a ser atleta. Desde los tres años tomé clases de natación; a los 5 o 6 años empecé gimnasia, luego en yudo y a los 12 años empecé en volleyball. Me gusta mucho tener control de mi cuerpo, aprendí que el tener fuerza física es bien importante para rendir y necesito tener alto rendimiento para poder con lo que hago en Idol; estar tanto tiempo parado.

Siempre me ha gustado entrenarme, y aunque siempre he sido flaco me gustar cuidarme. A veces hago mi desarreglo, a mí el plato de arroz, habichuelas y chuleta frita me encanta... después me encargo de quemar las calorías en el gimnasio. Lo importante es poder estar saludable, no soy un fanático de estar 5 horas en el gimnasio pero todos los días hago algo.

Agradecimientos: Cuidado Personal:Jr Meléndez/ Bloom y VIP Fitness Vestimenta: Ed Coriano y Hugo Boss

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ConjuntIvItIS: generALMente Leve y fáCIL de trAtAr por lo general, la conjuntivitis es leve y se cura por sí sola, aun sin tratamiento.

Picazón en los ojos.

Ardor en los ojos.

Mayor sensibilidad a la luz.

Sensación de tener arena en los ojos.

Ojos o pestañas con lagañas y costras.

¿ojos enrojecidos y con picazón?

La conjuntivitis es una afección común en niños y adultos. Dependiendo de la causa, a veces se requiere tratamiento médico.

Conozca los síntomas, obtenga tratamiento si lo necesita y evite contagiarla. La conjuntivitis se conoce comúnmente en inglés como "pink eye". Es una de las afecciones de los ojos más frecuentes y tratables en niños y adultos. Se trata de una inflamación del revestimiento transparente y delgado detrás del párpado y de la parte blanca del ojo, que causa el enrojecimiento.

¿Qué causa la conjuntivitis?

La conjuntivitis es causada por virus, bacterias, alérgenos (como la caspa de las mascotas o los ácaros del polvo) e irritantes (como la contaminación ambiental y el cloro de las piscinas) que infectan o irritan los ojos y la capa que reviste los párpados.

¿Cómo se trata la conjuntivitis?

El tratamiento para la conjuntivitis depende de la causa. Por lo general, la conjuntivitis es leve y se cura por sí sola, aun sin tratamiento. Sin embargo, en algunas ocasiones es importante consultar a un profesional médico para recibir antibióticos u otro tratamiento. Consulte la página sobre Tratamiento de la conjuntivitis. ¿Cómo puedo evitar contagiar la conjuntivitis?

La conjuntivitis causada por irritantes o alérgenos no es contagiosa, pero puede generar una infección secundaria por virus o bacterias. La conjuntivitis viral y bacteriana son muy contagiosas y se propagan fácil y rápidamente entre las personas. Usted puede reducir el riesgo de contagiarse o propagar la conjuntivitis si sigue medidas simples de higiene personal, como lavarse las manos y no tocarse los ojos. Lea la página sobre Prevención. ¿Cuándo debo buscar atención médica?

Si tiene conjuntivitis, debe buscar atención médica si tiene: Dolor en el ojo entre moderado y fuerte. Visión borrosa o aumento de la sensibilidad a la luz.

Ojos demasiado rojos. Un sistema inmunitario debilitado, por ejemplo, a causa del VIH o tratamiento contra el cáncer.

Conjuntivitis bacteriana que no mejora después de 24 horas de comenzar a usar antibióticos. Síntomas que continúan o empeoran.

¿Cuáles son los síntomas de la conjuntivitis?

Los signos y síntomas de la conjuntivitis pueden variar dependiendo de la causa, pero por lo general incluyen: Enrojecimiento o inflamación de la parte blanca del ojo o detrás del párpado.

Aumento en la cantidad de lágrimas.

Secreción del ojo blanca, amarillenta o verdosa.

P35 enSalud

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ejerCICIoS pArA prevenIr LoS doLoreS de eSpALdA Sólo cuando comenzamos a manifestar ciertas molestias osteomusculares, advertimos que algo no anda bien.

Por: Juan C. Román Maestro de Educación Física

Gran parte de nuestro tiempo lo pasamos en el lugar de trabajo, frente al computador, en el escritorio, en el teléfono, etc y no nos percatamos de cómo estamos trabajando desde el punto de vista postural.

Sólo cuando comenzamos a manifestar ciertas molestias osteomusculares, advertimos que algo no anda bien.

En un comienzo son sólo dolores intermitentes que van aumentando en intensidad y éstas pueden tener origen: •Musculares •Tensionales •Óseas •Etc.

AFECTADOS: Las secretarias por lo general debido a la posición que adoptan en su lugar de trabajo, están vulnerables a vicios posturales que afectan a las siguientes zonas: •Cervical •Dorsal •Lumbar Existen ciertos ejercicios físicos que pueden aplicar mientras estás en tu lugar de trabajo; solo debes darte tiempo para realizar los ejercicios destinados a fortalecer los músculos extensores de la columna, los que en la medida que los realices te irán ayudando a realizar con más alivio tu trabajo diario.

Ejercicio 1

Propósito: contrarrestar la cifosis.

Fortalecer los extensores de la columna proximal.

Posición: de sentada en una silla firme, sin apoyarse contra la espalda de la silla. Codos pegados al tórax lateral, antebrazos horizontales y manos dirigidas hacia delante.

Movimiento: tirar de las escápulas hacia atrás y mantener hasta haber contado cinco.

Ejercicio 2

Propósito: fortalecer los extensores de la espalda, estimular la respiración profunda, estirar los pectorales.

Posición: la misma que la figura 1, pero con las manos colocadas detrás de la cabeza.

Movimiento: empujar los codos hacia atrás, manteniendo al mismo tiempo las manos sobre la cabeza. Inspirar profundamente al realizar este movimiento y espirar al relajarse.

Ejercicio 3 Propósito: fortalecer los extensores de la espalda.

Posición: decúbito prono, con una almohada firme debajo del tórax y el abdomen. Brazos extendidos por detrás de la espalda, piernas extendidas con los dedos de los pies apoyados en el suelo.

Movimiento: levantar la cabeza y tronco superior, manteniendo el tórax contra la almohada, sostener hasta contar cinco.

Ejercicio 4 Propósito: fortalecer los extensores lumbares y de la cadera.

Posición: a gatas en el suelo.

Apoyar el tronco sobre los brazos extendidos. Asegurarse de que la columna este recta.

Movimiento: levantar del suelo una pierna con la cadera extendida y la rodilla ligeramente flexionada sostener hasta contar cinco.

Ejercicio 5 Propósito: fortalecer los músculos abdominales con el ejercicio isométrico.

Posición: decúbito supino sobre una superficie dura. Talones contra el suelo, brazos cruzados sobre el abdomen.

Movimiento: levantar las dos piernas unos 25 - 30 cms, manteniendo las rodillas en extensión. Sostener hasta contar cinco. Asegurarse de que la columna no se despegue de la camilla.

Propósito: fortalecer los extensores de la espalda. Mejorar el rango de movilidad de las caderas y las rodillas.

Posición: decúbito supino, sobre una superficie dura.

Movimiento: levantar las rodillas y acercarlas al tórax todo lo posible, sostener hasta contar cinco.

Asegurarse de que la columna no se despegue de la camilla.

Ejercicio 6 Propósito: fortalecer los extensores de la espalda y los músculos abdominales. Estirar la espalda hasta su máxima extensión.

Posición: decúbito supino sobre una superficie dura. Brazos extendidos en el sentido de la cabeza.

Movimiento: estirar los brazos en el sentido de la cabeza y los dedos de los pies hacia fuera, tirando del abdomen hacia dentro.

Sostener hasta contar cinco.

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¿Qué eS eL SíndroMe deL InteStIno IrrItABLe? Cambios de habito intestinal pueden verse con predominio del estreñimiento o la diarrea de forma alterna diarrea-estreñimiento.

Por: Dr. Félix Rivera Borges/Gastroenterólogo

El colon irritable, mejor conocido como: 'Síndrome del Intestino Irritable' (SII), es una condición crónica de altas y periodos de inactividad caracterizado por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal, que se acompañan o no de una sensación de distensión abdominal, sin que se vea una alteración en la morfología o en el metabolismo. También se le conoce como: colitis nerviosa, colitis espástica ó colon espástico.

CAUSAS Al día de hoy, no se conoce el mecanismo único que explique por qué los pacientes con colon irritable sufren estos síntomas de forma crónica y relapsante. Desde el punto de vista general, lo más aceptado es que existen alteraciones de la motilidad y/o de la sensibilidad digestiva, influenciadas por factores psicológicos. Se han propuesto otras diferentes alteraciones que también podrían influir en esta enfermedad: gastroenteritis, intolerancias alimentarias, alteraciones hormonales y factores genéticos.

SínTomAS de Colon IrrITAble Los síntomas digestivos típicos son el dolor y la distensión del abdomen, y la alteración de los hábitos intestinales.

El dolor suele ser difuso o localizado en abdomen inferior, habitualmente no se irradia, de tipo cólico u opresivo, en general leve o de moderada intensidad, con una duración inferior a las dos horas, que alivia tras la defecación y que suele respetar el sueño. El inicio del dolor abdominal se asocia con deseos de defecar o con cambios en la frecuencia de las defecaciones, y frecuentemente el paciente relaciona su comienzo con la ingesta de algún alimento.

Los cambios de habito intestinal pueden verse con predominio del estreñimiento o de la diarrea, o de forma alterna diarreaestreñimiento. La distensión abdominal se desarrolla progresivamente a lo largo del día y son referidas como "exceso de gases".

Otros síntomas son la sensación de evacuación incompleta y la presencia de moco en las defecaciones. dIAgnóSTICoS El diagnóstico se basa en una historia clínica junto a un completo examen físico, las cuales nos orientan hacia la posibilidad de tratarse de un colon irritable. Entonces, para completar el diagnóstico de sospecha, deberemos realizar diversas pruebas complementarias que nos descarten la existencia de patología orgánica (diagnóstico por exclusión). Entre estas pruebas complementarias podemos incluir análisis generales y específicos de sangre,

orina y heces, estudios radiológicos de abdomen con y sin contraste, sonografía abdominal y sigmoidoscopía/colonoscopía.

Dependiendo de los síntomas y de la edad del paciente, determinaremos en cada caso las pruebas más adecuadas para llegar al diagnóstico.

TrATAmIenToS Es importante proporcionar al paciente una información adecuada y comprensible sobre las características de su enfermedad, especialmente de su cronicidad y del pronóstico benigno de la misma. Establecer una buena relación paciente-médico favorecerá la evolución y disminuirá el número de consultas.

Hay que atender las molestias del paciente, ya que sus síntomas son reales. Una vez que el paciente haya entendido su enfermedad y haya podido resolver todas sus dudas, se pueden iniciar diversos tratamientos dependiendo de la naturaleza e intensidad de los síntomas. Las posibilidades actualmente disponibles incluyen: Medidas dietéticas: evitar temporalmente aquellos alimentos y bebidas que desencadenen o empeoren sus síntomas (tóxicos como el tabaco, estimulantes como el alcohol y el café, los que produzcan gases en exceso, etc.). Aconsejar la realización de ejercicio físico adecuado a su edad y evitar el sedentarismo. Si predomina el estreñimiento habrá que aconsejar el aumento en la ingesta de fibra (frutas, verduras, cereales, ensaladas) Fármacos: sólo cuando la intensidad de los síntomas así lo aconseje, dirigidos a controlar el síntoma predominante y durante un periodo limitado de tiempo. Pueden ser inhibidores de los espasmos (espasmolíticos), estimulantes de la motilidad (prokinéticos), antidiarreicos, laxantes, antidepresivos y ansiolíticos. En ocasiones especiales la hipnoterapía, acupuntura han sido útiles en el manejo del paciente.

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2013

ivador án - Mot J.R. Rom

Año nuevo vIdA nuevA…

esto quiere decir que tenemos que desear cosas diferentes.

Por: Dr. J. R. Román

El inicio de este nuevo año es el momento para reunir las fuerzas y analizar que deseo tenemos para este año 2013 que comienza, y cuales son las cosas buenas que le fortalecen y le hacen levantar su espíritu y lo puede llevar a otro nivel.

Usted es el responsable de los sueños que usted ha alcanzado y de los que desea alcanzar. No podemos aspirar a grandes cosas si no tenemos la capacidad de soñar, visualizar y para eso tenemos que empezar a renovar nuestros pensamientos. Tomar acción.

Esto quiere decir que tenemos que desear cosas diferentes, tener nuevas metas, nuevos sueños a lograr lo que no pudimos alcanzar en este año que acaba de terminar. Haga una lista de las metas y cosas que desea cambiar o mejorar.

Podemos visualizar a donde le gustaría ir a vacacional. Bajar de peso, mejorar su condición de salud, mejorar sus finanzas, las relaciones con su pareja y familia, etc.

Para poder alcanzar las metas que se ha establecido para este nuevo año, hay que cambiar las actitudes y los hábitos que no nos ayudan alcanzar lo que deseamos,

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tenemos que renovar los pensamientos porque es el primer paso para renovar su vida.

Nos levantamos todos los días a resolver problemas, a cumplir con nuestros deberes, nuestro trabajo, a satisfacer nuestras necesidades físicas, emocionales, espirituales, pero no estamos desarrollando la visión hacia donde nos dirigimos.

Estamos viviendo con un piloto automático que nos lleva a vivir muchas veces de una forma muy aburrida, sin sentido, sin visión y sin alcanzar los resultados que deseamos. ¡Esto se puede cambiar!.

Podemos decir que estamos decididos a mejorar. Usted es responsable y solamente usted, de producir un cambio en su vida y para lograrlo tiene que comprometerse para producir resultados diferentes.

Estamos listos para romper el acondicionamiento que nos está paralizando. Tenemos que acondicionar nuestro sistema nervioso para poder producir sentimientos poderosos que nos lleven a movernos en la confianza de que lo podemos hacer. A través de este acondicionamiento podemos desarrollar pensamientos que nos dirijan hacia el éxito

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conciente y verdadero.

El acondicionamiento es un proceso que constantemente que necesita esfuerzos y refuerzos para poderlos producir. Cuando usted recibe una buena noticia, usted se siente fuerte y vigoroso. Cuando usted trabaja y ve los resultados, realmente usted se siente tranquilo y confiado por que esta haciendo lo que hay que hacer.

Sabe que si usted sigue en esta dirección va a mejorar su calidad de vida, la de su familia, y realmente puede crecer diez veces más de lo que creció en los pasados años.

Constantemente tenemos que estar tomando decisiones y una de las decisiones que hay que tomar es renovar nuestros pensamientos. Recuerde que lo que determina nuestras emociones y nuestro comportamiento son los sentimientos que condicionan nuestro sistema nervioso.

Si usted cree que lo puede hacer, lo puede hacer.

Usted puede crear un cambio perdurable en su vida. Usted tiene que creer que puede hacerlo. Usted tiene que ser fuerte y creer que ese cambio es el instrumento para producir resultados diferentes. Para cambiar tenemos que creerlo e internalizarlo. Podemos cambiar nuestro estado emocional, nuestra mente, podemos renovar nuestros pensamientos porque nuestra mente está esperando curiosamente las órdenes que le vamos a dar para llevarlos a otro nivel. De la forma en que usted habla usted le está dando instrucciones a su mente, que es una computadora perfecta. Sabe usted que cuando usted habla esa pequeña cantidad de combustible que usted lleva al sistema realmente es, lo que se necesita es muy poco. Lo que se necesita es una pequeña

cantidad de combustible, el oxígeno en su sangre y una poca de glucosa, son capaces de procesar 30 mil millones de bits por segundo y esto equivale casi 10 mil kilómetros de hilo de cable que está en su cuerpo. Esto quiere decir que su mente tiene la capacidad procesar información masivamente.

El sistema nervioso humano contiene 28 mil millones de neuronas. Las neuronas son células nerviosas diseñadas para conducir nuestros impulsos. Sin ellas sería incapaz de interpretar la información que usted está recibiendo hoy. La información que usted recibe en este momento, realmente es interesante por que su cerebro la recibe y da instrucciones a las neuronas para que funcionen. Quiere decir que la neurona actúa independientemente pero también se comunica, unas con otras y crea una red de 160 mil kilómetros de fibra nerviosa que están funcionando en este momento en su cuerpo. Una reacción de una neurona puede extenderse a cientos de miles de otras neuronas en menos de 20 milésimas de segundo, que es 20 veces más rápido que pestañear.

Teniendo a disposición todos estos recursos tan poderosos me pregunto: ¿por qué será tan difícil que la gente no pueda renovar sus pensamientos. Nos cuesta el mismo trabajo sentirnos motivados que deprimidos, se requiere la misma cantidad de energía. Pero hoy es un buen momento para empezar a cambiar. Hoy es un buen momento para empezar a decir, “Lo voy a hacer. Estoy comprometido para hacerlo.

Mientras otros hablan de problemas usted empieza a hablar de soluciones. Este será el mejor año de su vida. Usted puedo lograrlo. ¡FELIZ AÑO 2013!

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ALgunoS BenefICIoS deL CHoCoLAte negro el chocolate negro es una delicia muy saludable.

El chocolate negro es menos procesado, no tiene azúcares, grasa de leche, aceites hidrogenados, ni grasas trans. No es la clase de chocolate que regularmente ves en las tiendas o dulcerías, lleno de las calorías que no nutren. También se trata del chocolate en polvo, la cocoa.

Este tipo de alimentos tienen muchos beneficios para la salud, entre ellos: 1. Puede hacerte perder peso.

Comer un pedazo de chocolate oscuro y un vaso con agua media hora antes de tus comidas hará que no tengas tanta hambre y subirá tus niveles de azúcar en la sangre, que reduce la urgencia de comida.

2. Los científicos de la Universidad de Cornell y la Universidad Nacional de Seúl examinaron los antioxidantes del cacao, vino tinto y té que combaten el cáncer y se encontró que el cacao contiene casi el doble de antioxidantes que el vino tinto y cuatro veces más antioxidantes que el té.

3. El chocolate negro realmente nos hacen sentir bien. Estimular P40 enSalud

la secreción de endorfinas. El chocolate oscuro también contiene la serotonina, el neurotransmisor que actúa como un antidepresivo. Los estudios realizados en Inglaterra demuestran que incluso el aroma del chocolate puede ayudar a levantar el ánimo.

4. Un estudio de la Universidad de California descubrió que los participantes que comieron chocolate negro, sobre una base regular, mostraron una reducción en la actividad de las plaquetas.

Esto significa que el chocolate negro tiene un efecto anticoagulante que puede ser comparado con el de la aspirina.

5. Un estudio de la Universidad de Harvard con 8.000 personas, con una edad media de 65 años, reveló que aquellos que consumen chocolate negro con regularidad, vivieron casi un año más que los que no lo hacen. Los participantes que consumen una o dos barras de chocolate negro al mes tienen un riesgo 36% menor de muerte súbita (en comparación con las personas que no comen chocolate negro).

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BurSItIS para que sus articulaciones funcionen bien, descanse con frecuencia mientras trabaja en el jardín, limpia en su casa o hace ejercicio.

La bursitis se produce cuando unas bolsas, llamadas bursas, se inflaman o irritan causando dolor.

La bursa se localiza en lugares donde hay puntos de roce, como los músculos, tendones o huesos.

La misión de estas bolsitas es ayudar al movimiento normal de las articulaciones y evitar fricciones entre ellas. Hay bursas por todo el cuerpo humano, se calcula que existen más de 150, aunque la bursitis se manifiesta, sobre todo, en los hombros, rodillas, caderas, pelvis, codos, dedos de los pies y talones, es decir, aquellas zonas donde el movimiento articular es más repetitivo diariamente.

La bursitis puede ser el resultado del uso excesivo de una articulación de manera crónica, de heridas, gota, seudogota, artritis reumatoide o infecciones, pero con frecuencia, se desconoce la causa. Aunque los hombros son los más propensos a la bursitis, también se inflaman frecuentemente las bolsas de los codos, las caderas, la pelvis, las rodillas, los dedos del pie y los talones. Los síntomas más frecuentes son dolor en una articulación que se intensifican al moverla, enrojecimiento y ardor en la piel, hipersensibilidad.

Existen dos tipos de bursitis: •Aguda: se detecta esta enfermedad cuando la articulación afectada adquiere un color rojizo y cuando al tacto tiene una temperatura superior al resto del

cuerpo. Es dolorosa y suele ser causa de una infección o gota.

•Crónica: puede ser el resultado de haber sufrido con antelación una bursitis aguda. Otra de sus causas es que el paciente haya tenido en una de estas articulaciones lesiones en varias ocasiones. Si el motivo es este último la bursitis se manifiesta con hinchazón y dolor y disminuye el movimiento habitual, provocando una atrofia muscular y debilidad motora. Este tipo de bursitis puede durar unos días o extenderse durante semanas, y normalmente es reincidente.

En la mayoría de los casos la bursitis desaparece sin ningún tratamiento específico. Si se trata de una bursitis aguda no infectada hay que evitar sobreesfuerzos, aplicar a la zona afectada calor o frío y tablillas. Para acabar con la hinchazón y el dolor el médico puede recetar cortico-esteroides.

Además, para mejorar los movimientos es necesario realizar ejercicios en la zona afectada, y en último extremo, recurrir a la cirugía. El tratamiento de la bursitis crónica sin infección es similar al de la bursitis aguda, pero el reposo no suele tener efecto. En este caso hay que recurrir a métodos más agresivos como la fisioterapia intensiva o inyecciones de corticoesteroides. Si la bursa está infectada es necesario extraer el líquido acumulado, acompañado de unos antibióticos adecuados.

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BON APPÉTITE

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Papas Gratinadas con Queso Parmesano Ingredientes •Papas (de buen tamaño) •Queso parmesano (en barra, no en polvo) •mantequilla (en barra) •Sal y pimienta al gusto •Aceite de oliva •Crema •Queso cheddar Preparación Comienza por cortar las papas. Córtalas como si fueras a hacer rodajas, pero no permitas que el cuchillo llegue hasta el fondo. Corta la mantequilla. Es más fácil de cortarla y manejarla si está fría, por lo que recomiendo que antes de cortarla la metas al congelador. Corta también trozos de parmesano. No es necesario congelarlo. En las aberturas que hiciste en la papa, intercala una barra de parmesano y una de mantequilla.

Salpica sal y pimienta sobre las papas y añade aceite de oliva. Mételos al horno a 200ºC de 40 minutos a 1 hora.

Una vez que se hayan terminado de hornear, agrega crema y queso cheddar rallado. Hornéalo nuevamente de 10 a 15 minutos, para que el queso quede gratinado. Ya está listo para servir, pero recomiendo que agregues crema encima para decorar. Por: Migdalia Adames / Coordinadora de Nutrición

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SABíAS Que...

Consejos prácticos para el cuidado de tu salud ESCUCHA MÚSICA Escuchar cierto tipo de música, fundamentalmente de los géneros rock y pop, podemos aumentar nuestra resistencia al ejercicio físico intenso hasta un 15%. hIgIene bUCAl Mantener una rutina de higiene en tu boca te ayudará a disfrutar de unos dientes blancos y un buen aliento, pero, ¿sabías que también puede ayudar a tu salud física? Se ha demostrado una relación entre las enfermedades de las encías y las enfermedades coronarias, bloqueo de los vasos sanguíneos y accidente cerebrovascular.

un trabajo de mala calidad se asocia con una fuerte inseguridad laboral, un desequilibrio entre la remuneración frente al esfuerzo que demanda al trabajador, una carga excesiva de responsabilidades y un escaso control en la toma de decisiones. el AgUA El agua pura es suficiente para hidratarse después de una sesión de ejercicio, además de que es vital para mantenerse saludable. Pero cada día hay más opciones para hidratarse, muchas versiones "funcionales".

Pero tienes que saber elegir, algunas etiquetas pueden ser engañosas. eSTIlo de vIdA Si en tu estilo de vida se

glóbUloS rojoS Para aumentar los glóbulos rojos, es conveniente que en sus ensaladas o jugos naturales consuma un poco de berros frescos.

encuentra el consumo frecuente de alcohol y tabaquismo o el padecimiento de obesidad, diabetes o sedentarismo, entonces eres candidato para tomar medidas preventivas de diagnóstico y tratamiento oportuno del cáncer colorrectal.

emPleo de bAjA CAlIdAd Un empleo de baja calidad puede causar depresión o estrés.

Según una investigación,

TU CorAzón Late 100.000 veces al día, 35 millones de veces al año, y 2.500 millones de veces a lo largo de una vida (de media).

P45 enSalud

SALud profeSIonAL

SALud profeSIonAL

eL SíndroMe

poSt-vACACIonAL tras las vacaciones nos enfrentamos a la dura realidad del regreso al trabajo y a la rutina que comporta un horario laboral.

Por: Secretary Plus

Atrás dejamos los días llenos de actividades lúdicas y distracciones. El descanso se acaba y con él la relajación propia de las vacaciones. ¿Cómo enfrentarse al regreso a la oficina?

El síndrome postvacacional no se cataloga como enfermedad, pero se concibe como una actitud de apatía generalizada a la hora de retomar las obligaciones laborales. El hecho es que volvemos a sujetarnos a un horario y una disciplina determinados después de un período de mayor relajación de costumbres.

Los problemas de readaptación laboral son irrelevantes y transitorios, pero pueden derivar en consecuencias más graves, como la depresión.

Normalmente esto ocurrirá en situaciones excepcionales, donde se sufra un gran estrés laboral, o se esté a disgusto en el puesto de trabajo, cuando éste no nos satisfaga o no haya expectativas que nos estimulen.

•Lo mejor que puedes hacer es plantearte nuevos proyectos que realizar y nuevas ilusiones, a nivel profesional y personal.

•Realizar un nuevo curso para expandir tus horizontes profesionales o personales.

•No desaproveches tu tiempo de ocio: el cine, el teatro, excursiones de fin de semana, o la música son alternativas excelentes a una tarde viendo la televisión.

•No te dejes vencer por pensamientos pesimistas, sustitúyelos por positivos.

SALud profeSIonAL

eL SALudABLe efeCto de LAS reLACIoneS InterperSonALeS establecen un balance en la salud física y mental.

Por: Nellynnette Acevedo Ramírez Psicóloga

Cuando hablamos de relaciones interpersonales nos referimos a las habilidades que poseen los seres humanos para relacionarnos e integrarnos con las demás personas. A través de estas relaciones intercambiamos formas de sentir y de ver la vida; también compartimos necesidades, intereses y afectos con otros. Las relaciones interpersonales establecen un balance en la salud física y mental.

Mantener relaciones adecuadas con otros es una necesidad básica para poder desarrollarse saludablemente, fortalecer nuestra inteligencia emocional y alcanzar el éxito en las habilidades sociales.

Las relaciones humanas o de amistad promueven un efecto positivo sobre la mente. Una persona que posee buenas relaciones interpersonales evidencia ser más feliz que una persona que no posee lazos de amistad significativos.

Investigaciones y estudios establecen que las relaciones sociales saludables activan áreas del cerebro que liberan sustancias químicas que favorecen la relajación y el bienestar en los individuos. Estas relaciones nos hacen crecer y madurar mientras nos ayuda a desarrollar nuestra personalidad. Otros estudios revelan que las relaciones sociales adecuadas reducen el riesgo de enfermedades reduciendo la presión arterial y las afecciones cardiacas. El apoyo emocional que conlleva todo lazo de amistad activa el sistema inmunológico fortaleciendo nuestra salud física.

Las relaciones interpersonales nos benefician a nivel mental, emocional y físico. La amistad nos ayuda a fabricar más serotonina un neurotransmisor que ayuda a combatir la depresión y puede producir una sensación general de bienestar.

Pero; ¿Qué debemos hacer para establecer relaciones de amistad saludables?

•Autoconocimiento: en la medida en que conozcamos nuestras fortalezas y debilidades nos sentiremos felices con nosotros mismos facilitando la habilidad para relacionarnos con otros.

•Expectativas basadas en realidad: aceptar a la otra persona tal y como es, sin pretender que se comporte del modo que nosotros nos gustaría que fuera.

•Ser empáticos: colocarnos justo en el lugar de la otra persona, solo de esa manera podemos reconocer las necesidades, angustias y alegrías de los demás como las propias y así poder ofrecer mejores respuestas.

•Buena comunicación: nos sirve para expresar lo que sentimos, lo que necesitamos y lo que pensamos. Mostrar interés, saber escuchar, brindar soluciones y apoyo así como compartir ideas y opiniones. Saber diferir y respetar argumentos y opiniones.

•Flexibilidad: reconocer que la amistad evoluciona y crece. Estar abierto al cambio y al crecimiento individual.

•Confianza: establecer seguridad en la relación de amistad y comprometerse plenamente.

En este mes donde particularmente se honra la amistad comencemos a cultivar relaciones saludables que nos ayuden a fortalecer nuestra salud en general. Los momentos de felicidad, risa y afecto que compartimos en nuestras relaciones interpersonales nos ayudan a producir más microreparadores y micro-rejuvenecedores celulares, que mejoran el nivel de vida en general. Así que comencemos a fruncir el ceño menos y a sonreír más, juzgar menos y aceptar más a temer menos y amar más. ¡Feliz día de la amistad!

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SALud LegAL

SALud LegAL

¿CóMo LA Ley de QuIeBrAS puede AyudArLe A detener SuS CoBrAdoreS? Cuando una persona es asediada por los cobradores, una radicación al amparo de cualquiera de los capítulos de la Ley de Quiebras le ayuda a detener dichas gestiones.

Una de las situaciones más incomodas que le ocurren a las personas que tienen problemas económicos es la constante gestión de los cobradores, ya sea mediante llamadas telefónicas, cartas amenazantes y/o visitas al hogar. Así mismo, el acreedor o los acreedores de estas personas poseen otra arma adicional, que es el potencial de radicar demandas de cobro de dinero o de otra índole. La Ley de Quiebras es el instrumento que ha diseñado el Gobierno Federal para ayudar a las personas que tienen problemas

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Cuando una económicos. persona es asediada por los cobradores, una radicación al amparo de cualquiera de los capítulos de la Ley de Quiebras le ayuda a detener dichas gestiones, pues pone en efecto automáticamente una orden prohibiendo todo tipo de cobro por parte de los acreedores.

Por ende, es necesario que cuando usted esté confrontando problemas económicos, consulte nuestra oficina, a los fines de conocer cómo la Ley de Quiebras le puede ayudar a bregar con sus cobradores y así mismo, qué

otras disposiciones de la Ley de Quiebras le pueden ser útiles para solucionar los problemas económicos.

Si usted está confrontando problemas económicos, debe sacar una cita libre de costo y sin compromiso en nuestra oficina, a los fines de evaluar su caso y tomar las medidas correspondientes y en última instancia radicar su caso

de quiebras para paralizar toda gestión de cobro que tengan los acreedores, incluyendo embargos que se hayan hecho en contra de sus propiedades o en contra de sus salarios.

Le recordamos que todos los sábados de 11:00 am a 12:00 m va al aire el programa Alternativas Legales a través de la Estación Radial WCMN 1280 NotiUno del Norte. Si quiere solicitar una cita en nuestra oficina, debe llamar el teléfono (787) 879-1760 para una consulta libre de costo y sin compromisos.

LuCHAdoreS

LuCHAdoreS

Nueva Oportunidad de Vida Su fAMILIA y LA fe SALvAron Su vIdA

Superando la enfermedad del cáncer, asegura que tiene nuevas fuerzas para seguir disfrutando su vida al 100% A sus 79 años, Gregorio Santiago Román, es un sobreviviente de cáncer. Nacido y criado en el barrio Piletas de Lares, contrajo nupcias en el 1951 con Gloria Díaz. Matrimonio en el cual tuvieron 11 hijos.

El primer síntoma que se presentó de su condición fueron nódulos en su garganta. Inicialmente Don Gregorio no hizo caso a las señales. Durante semanas, los síntomas continuaron y hasta empeoraron, es ahí cuando decidió visitar al médico. Fue en Mayagüez donde le realizaron las primeras intervenciones médicas y se le diagnostica Cáncer de Garganta. Sus hijos, preocupados por la salud de su padre, deciden llevarlo a Philadelphia al Hospital Fox Chase, una instalación médica especializada en pacientes de cáncer.

Al llegar a Philadelphia, inicia un tratamiento de 1 mes, aun cuando el nódulo comenzó a reducirse, los doctores deciden aumentar el tratamiento por 3 meses y posteriormente a 6 meses. Fueron meses de angustia, cuando por fin se comenzaba a sentir mejor, le comenzó a salir otro nódulo, en el otro lado de la garganta.

Le realizaron una biopsia, al confirmar que el nódulo

era cancerígeno, deciden administrarle un medicamento.

Para la familia era un proceso fuerte, pero le acompañaron en cada etapa de su condición.

El nuevo tratamiento que se le administraría tenía una duración de 8 horas, fue durante este tratamiento, que comenzó a sentirse asfixiado, pero gracias a Dios lograron estabilizarlo.

Recibir el diagnóstico de la enfermedad fue una fuerte noticia para Don Gregorio, estuvo semanas en su casa, con los síntomas empeorando. Sus deseo era permanecer en Puerto Rico, pero al tener que mudarse a Philadelphia le aseguró a su familia que volvería sano; promesa que cumplió. Asegura que no tiene vicios, y esto le ayudo a mejorarse más rápido.

Mientras estaba en Philadelphia, su doctor fue como un ángel, lo cuidaron muy bien y lo trataron como un rey. Fue en ese hospital que le removieron una hernia que padecía, por la cual era hospitalizado continuamente aquí en Puerto Rico.

El apoyo de su familia ha sido pieza clave en la recuperación, tanto así que para noviembre del pasado año los estudios realizados reflejaron que ya no

tiene rastro alguno de cáncer.

Asegura que luego de 13 años no ha vuelto a sentir nada más y da gracias a Dios por realizarle el milagro.

“A las personas que están pasando por esta enfermedad les aconsejo que tengan fe y que se cuiden mucho”, aseguró Don Gregorio en entrevista.

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MIS prIMeroS pASItoS

MIS prIMeroS pASItoS

eL dentIStA pedIátrICo el especialista que cuida la salud integral de los niños.

Por: Aurelio Ruiz Luciano, DMD, FAAPD, FASDC / Diplomate American Board of Pediatric Dentistry

El Dentista Pediátrico, Odontopediatra, también conocido en algunos países latinoamericanos como Pedodoncista es el profesional que cuida, diagnostica y trata la condición oral de los niños, adolescentes y personas con necesidades especiales. Su entrenamiento conlleva de 2 a 3 años adicionales en estudios, luego de haber obtenido un doctorado en medicina dental.

Se recomienda la primera visita al Dentista Pediátrico a los 6 meses de edad o tan pronto salga el primer diente. La visita al Dentista, en muchas ocasiones, puede causar tensión y ansiedad, cuando los padres deciden buscar tratamiento dental para su niño.

Se recomienda por lo tanto, no esperar a que el paciente tenga una condición de dolor o enfermedad para hacer la primera visita, sino que se realice con motivos preventivos, de diagnosis y orientación. Así la visita será más positiva para el paciente y sus padres, y se comenzará a establecer una relación de confianza con el Dentista Pediátrico.

El insumo social y el entorno que envuelve el cuadro familiar, en gran medida, influyen en la percepción del ambiente dental, del niño y sus padres. El comportamiento y la conducta del niño estarán afectados por sus medios y su relación con figuras de autoridad. El Dentista Pediátrico trabajará la confianza del paciente. Los padres no deben interferir al momento de explicar cuanto va a suceder durante la experiencia dental. Es básico que se comience con la técnica de “decir, mostrar y hacer”. Por ejemplo, “Esto es un espejo, se usa para ver tus dientes: ahora voy a proceder a examinarlos”. El refuerzo positivo inmediato es gratificante y ayuda a crear confianza. Por ejemplo, “Me estas ayudando mucho: gracias por seguir ayudándome”.

Los pacientes con necesidades especiales pueden requerir tratamiento bajo anestesia

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general. El dentista pediátrico tendrá, todas las alternativas para poder rehabilitar la salud oral del paciente y mantenerlo en exámenes periódicos y limpiezas dentales como rutina preventiva en el manejo de las enfermedades orales. La evaluación inicial incluirá no solo el examen de sus dientes, sino de toda la estructura oral facial y de su conducta. Con este examen se podrán detectar: •Problemas de crecimientos de los arcos.

•Caries, su magnitud o profundidad y necesidad de tratamiento inmediato.

•Se considerará la conducta del niño en la toma de decisiones para poder completar los procedimientos.

•Se informará del proceso de erupción dental y del patrón de exfoliación dental según la edad cronológica del niño.

•Se diagnosticará cualquier enfermedad oral y se brindarán alternativas de tratamiento.

•El dentista pediátrico hará lo imposible por preservar las piezas dentales para mantener el espacio adecuado para los dientes sucedáneos.

•Fijará su misión en la prevención, incluyendo la prevención de mal oclusión y/o apiñamiento dental.

•Se orientará en cómo evitar hábitos detrimentales a la estructura oral.

El dentista pediátrico debe ser visto por los padres como un aliado en completar el tratamiento de su hijo. Su preparación y entrenamiento incluye evaluar la madurez emocional del paciente. La ayuda de los padres es necesaria, dejando que fluya un ambiente cómodo y agradable para el niño.

Los padres deben aclarar sus inquietudes sobre el tratamiento y mantener una actitud de cooperación en todo momento. Lo contrario podría significar mensajes equivocados al paciente e inclusive darle herramientas para la no aceptación de los procedimientos. Cada niño es diferente y muchas circunstancias van a influenciar el estado de ánimo durante la visita dental.

El dentista pediátrico se asegurará de que el paciente tenga la mejor experiencia durante su visita dental.

MIS prIMeroS pASItoS

AMBLIopíA: CAuSAS y SíntoMAS el problema comienza cuando las vías que transmiten los mensajes de la visión de uno de los ojos al cerebro no se desarrollan.

Por: Dr. Isaac Santiago/ Oftalmólogo

La ambliopía es un problema visual, que también se conoce como "ojo perezoso o vago".

Generalmente, afecta uno de los ojos, pero puede afectar a los dos. El problema comienza cuando las vías que transmiten los mensajes de la visión de uno de los ojos al cerebro no se desarrollan lo suficientemente fuertes. Entonces, el cerebro prefiere el otro ojo y la vista del niño no se desarrolla de manera normal. La ambliopía es la causa más común de problemas de la vista en niños. Según las últimas investigaciones, aproximadamente un 2,5 por ciento de la población mundial sufre este problema.

Causas de la ambliopía en los niños La ambliopía se origina cuando las células cerebrales que se encargan de la visión del ojo, no se desarrollan por falta de uso.

También puede ser causada por algunos defectos visuales como la miopía, astigmatismo e hipermetropía, que no fueron diagnosticados, a tiempo, durante la niñez. Puede llevar a que se reduzca la vista en un ojo que no se usa suficientemente en los primeros años de la infancia.

La ambliopía afecta a 2 o 3 de cada 100 niños. Sin tratamiento, puede causar ceguera en el ojo que se usa poco.

Esta pérdida de visión puede ser desarrollada en: 1. Portadores de estrabismo de aparición temprana: la causa más frecuente de la ambliopía es la desalineación de los ojos o bizquera. Cuando los ojos de un niño no están alineados en forma apropiada, el cerebro no presta atención a un ojo para evitar la vista doble.

2. Portadores de catarata: la ambliopía provocada por cataratas (opacidad en el tejido del ojo) es menos frecuente pero más severa. Se debe tratar en

los primeros 2 meses de vida.

3. Portadores de problemas de graduación elevados, principalmente los que combinan astigmatismo e hipermetropía.

4. Portadores de importantes diferencias de graduación entre un ojo y el otro.

5. Portadores de nistagmos, un tipo de movimiento constante e involuntario de vaivén, de ambos ojos.

6. Portadores de alguna lesión microscópica.

Riesgo de ambliopía en los niños

Además de estas causas, existen riesgos y síntomas que nos pueden hacer pensar que es posible que nuestros hijos padezcan ambliopía. Los niños que sufren estrabismo, llevan gafas, tienen problemas vinculados a cataratas o a otros defectos del ojo presentan más riesgo de desarrollar ambliopía.

El historial médico familiar de los pacientes es también determinante, ya que tener padres con una alta graduación o contar con antecedentes familiares de problemas de vista, predispone también a la ambliopía.

Según los especialistas, los padres deben estar atentos a algunos síntomas que pueden presentar sus hijos, como por ejemplo: - Desviar un ojo -Mirar a la pizarra o a la televisión de lado - Quejarse de constantes dolores de cabeza o de visión borrosa - Presentar persistente parpadeo de los ojos - Frotar los ojos con frecuencia -Guiñar los ojos al mirar a superficies brillantes - Acercar mucho los ojos al libro para poder leer -Seguir con los dedos los renglones de un texto Si el niño presenta más de dos o tres de los síntomas especificados, lo mejor es llevarlo a un oftalmólogo especialista para una evaluación.

CápSuLAS de BeLLezA

CápSuLAS de BeLLezA

Los remedios caseros son una gran alternativa a la hora de aliviar y combatir las ojeras.

para combatir las ojeras

reMedIoS CASeroS Por: Alexandra Fernández Consultora Belleza

Además del estrés y el cansancio, las ojeras son ocasionadas por piel reseca y pérdida de colágeno en la piel.

Muchas veces nos levantamos con una mirada triste y poco expresiva por culpa de las ojeras y no siempre tenemos a la mano algún producto específico que nos haga eliminarlas y lograr una mirada más despierta y linda.

Pero los remedios caseros son una gran alternativa a la hora de aliviar y combatir las ojeras, pero debes tener en cuenta que funcionan si son ojeras de un solo día, ya que si son crónicas no podrán solucionarse con este tipo de truquitos caseros y lo más recomendable es ir con un especialista que te asista y descubra la causa que las provoca.

Las ojeras son manchas oscuras que aparecen alrededor de los ojos y que pueden muchas veces también presentar algo de inflamación. Son causadas muchas veces porque la piel que rodea nuestros ojos es muy delicada y no siempre le proporcionamos los cuidados que deberíamos o lo hacemos con productos que no son P52 enSalud

adecuados para nuestra piel, en especial para esta zona. Las ojeras, en ocasiones, pueden presentar alteraciones del color en tono grisáceo, azulado o rojizo. Ambas pueden deberse a situaciones temporales o transitorias como: •Falta de sueño •Tener una mala posición al dormir lo que dificulta que los fluidos circulen correctamente por el cuerpo y provoca que se acumulen en diversas zonas siendo una de ellas debajo de los ojos.

•No tomar suficiente agua, comer comidas altas en sodio, lo que provoca retención de líquidos.

•Utilizar algunos tipos de cosméticos (especialmente los muy químicos) en el área de los ojos los cuales pueden provocar alergias cutáneas e hinchazón.

•Frotar los ojos excesivamente puede irritar la delicada piel de su alrededor lo que hace que las venas de esa zona se tomen visibles Cuando las ojeras son permanentes, resultan más difíciles de tratar y la solución más efectiva es por lo general la cirugía plástica, sobre todo si son muy acentuadas y tienen el

aspecto de bolsitas. Pero para no recurrir al quirófano, una solución es utilizar una crema contorno de ojos a base de cafeína y vitamina C o también recurrir al maquillaje usando un corrector que sea más claro que la base que usas normalmente, se debe difuminar muy bien para que no quede muy exagerado y se note demasiado y luego aplicar polvos traslúcidos o compactos.

El primer paso para disminuir las bolsas de los ojos, causadas por situaciones temporales, consiste en descongestionar el área mediante la activación de la microcirculación. Para ello, se puede emplear los siguientes remedios caseros: 1)Elaborar compresas relajantes con 2 bolsitas de té de manzanilla las cuales deben sumergirse en una taza con agua caliente.

Luego, sacarlos y dejar que el té se enfríe. Mojar dos bolitas de algodones en el té y aplicar sobre los párpados cerrados durante 10 ó 15 minutos.

2)Lavar una papa mediana, quitar la cáscara y cortar un par de rodajas muy finas del tamaño de los ojos. Colocar sobre cada párpado cerrado y mantenerla en

esta posición diez minutos.

3)Colocar medio pepino crudo en la refrigeradora y cuando esté frío, cortar en rodajas y aplicar sobre los ojos cerrados durante 10 minutos. El pepino posee propiedades refrescantes lo que ayudará a desaparecer las ojeras con facilidad.

4)Cocer una manzana mediana y hacer un puré con ella cuando esté blanda. Poner en la refrigeradora por 10 minutos.

Aplicar, mediante una tela limpia, un poco sobre cada párpado cerrado durante unos minutos.

5)Aplicar, durante 5 minutos, sobre los párpados compresas de agua fría la cual es muy recomendada en los casos de ojeras rojizas, debido a que el frío estimula circulación y, a la vez, contrae los vasos sanguíneos facilitando la desaparición de esa coloración.

6)Introducir en el congelador dos cucharitas y cuando estén bien frías, poner sobre los párpados cerrados. Mover, en todas las direcciones, los ojos, sin abrir los párpados. Dejar puesto por 3 minutos.

CápSuLAS de BeLLezA

LoS trAtAMIentoS de BeLLezA Aquí algunos consejos para que vayas a la segura.

Por: Zenaida Pratts Profesora de Maquillaje, Modelaje

Nosotras la mujeres siempre estamos pendientes de los últimos tratamientos de belleza, por este motivo debemos tener presente que no todos los lugares están preparados y adiestrados para ciertos tratamientos.

Aquí algunos consejos para que vayas a la segura cuando necesitas alguna ayudita de belleza: •Si necesitas ir a un SPA, asegúrate que tenga buena reputación, exige que te muestren las licencias y averigua cuanto tiempo llevan ofreciendo esos tratamientos (mientras más tiempo es mejor).

•Pregúntale todos los beneficios y complicaciones que puedan presentarse durante el tratamiento y luego de este.

•Ten cuidado con los lugares donde no te preguntan tus padecimientos, condiciones, medicamentos que utilizas e historial médico.

•Si es un tratamiento de láser, mira bien como lo realiza, la que te ofrece el tratamiento debe

probar primero en un área pequeña de la piel antes de realizarlo.

•Algunos tratamientos solo deben realizarse a personas mayores de edad, si es un tratamiento de bronceado en muchos lugares de EU la ley prohíbe realizarlos a menores de 21 años por el riesgo de cáncer en la piel.

•Debemos tener en mente que algún tratamiento aunque parezcan sencillos no lo son por ejemplo: depilación con cera, la cera puede quemar el área y dejar manchas.

•Las inyecciones con “Botox”, los “peelings” químicos y la dermoabrasión deben ser realizados por un médico.

•Ten cuidado con las ofertas extremadamente económicas y lugares nuevos, te puede costar la vida, es mejor ir a la segura y orientarte con un profesional.

•Visita a tu dermatólogo para problemas en tu piel.

Sea cual sea el tratamiento de belleza siempre debemos pensar que debe hacerse con un profesional certificado para que no te cueste algo más que dinero.

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rutInA MáxIMA

rutInA MAxIMA

CArdIo en CASA para tener un corazón sano y fuerte solo necesitas ropa cómoda y calzado apropiado.

Por: Alfred Machado, CPT

Solo por preguntar, ¿has escuchado esto antes?

No hago ejercicios porque no tengo donde hacerlo, pues sepa que para tener un corazón sano y fuerte solo necesitas ropa cómoda y calzado apropiado. Aquí te daré algunos ejercicios que podrás hacerlos en la comodidad de tu hogar.

La duración puede variar desde 1 minuto por ejercicio con descanso entre uno y el otro, hasta 3 minutos por ejercicio sin descanso entre uno y el próximo.

Puedes comenzar con solo algunos y semana a semana vas añadiendo hasta completar la rutina completa.

Puedes combinarlos con días alternos caminando, corriendo, rodando o tu ejercicio cardiovascular favorito.

Excelente rutina para reducir grasa en corto tiempo y añadir velocidad y explosividad a tu juego.

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2 Burpees

1Jumping Jack 3 Cuic a

4 H igh Kn ess

6 Lateral High Kness

Cl imber in a t n u o M 5

7 Prisoner Jump Squat

rutina máxima… maximum elite Performance 787-650-0656 modelo: robert muñiz (jugador volibol, Capitanes de Arecibo, equipo nacional)

rutInA MAxIMA

LA IMportAnCIA de ejerCItAr eL CorAzón el músculo del corazón es el encargado de bombear sangre oxigenada hasta el último capilar.

Por: Alfred Machado, CPT

Cada vez son más las personas que han tomado muy en serio el asunto del CARDIO como se conoce o se le llama al ejercicio cardiovascular. Antes veías un grupo en las pistas de los pueblos, trotando o caminando, pero ahora existen muchos ciclistas, triatletas, clases de zumba en canchas y parques, en fín una gama enorme de opciones todas buenas para cada población. Si me preguntas, ¿cuál es la mejor?, la que te guste y disfrutes y se adapte a tus necesidades y realidades.

Aquí lo importante es reconocer el estado físico individual y actual. No tratar de hacer cosas extremas o de larga duración sin el conocimiento o la preparación adecuada.

Cuando pensamos en CARDIO, piensas en corazón y no se equivocan, pues el músculo del corazón es el encargado de bombear sangre oxigenada hasta el último capilar del pié, en ejercicio o en ausencia de éste. Cada vez que te ejercitas, aumenta tu ritmo cardiaco dependiendo cuan intenso sea la actividad.

Es importante mantener en el mejor estado posible este músculo, pues es necesario hasta en tu vida cotidiana. Cuantas veces has subido algunos escalones y llegas sin aliento

al final, por eso necesitas aumentar su ritmo en cualquier actividad de 4 a 5 veces por semana, ¿la duración?, dependiendo tu objetivo, pero al menos de 30 a 45 minutos por sesión y si estas en buena condición 1 hora sería excelente. Para aquellos mega extremos, los que nadan, corren y pedalean, bueno esos necesitan varias horas para satisfacer su sed. ¿QUé oTro beneFICIo TIene el CArdIo? •Aumenta el metabolismo y con esto mayor gasto calórico y con esto menos LIBRAS DE PESO. •Liberamos hormonas que nos ayudan a aliviar los síntomas de la depresión y la fatiga, así como también liberamos hormonas que disminuyen el apetito.

•Mejora la capacidad de recuperación muscular.

•Excelente para mantener los niveles de azúcar en sangre.

Podemos enumerar más beneficios del ejercicio, lo importante aquí es reconocer que debemos mantenernos en movimiento, desde caminar, nadar o simplemente bailar.

Disfrutar la actividad seleccionada, pues después de todo la vida es una y con esto lo que hacemos es prolongarla. Te invito a que pongas ese corazón a palpitar y recuerdas que solo tienes uno.

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negoCIoS

negoCIoS

LA fdA AprueBA uSo de vACunA de gLAxoSMItHKLIne pArA CuAtro CepAS de LA InfLuenzA Las vacunas trivalentes contra la influenza han ayudado a proteger a millones de personas contra el flu.

GlaxoSmithKline plc [LSE/NYSE: GSK] anunció que la Administración Federal de Drogas y Alimentos (FDA) ha aprobado FLUARIX® QUADRIVALENT (Vacuna contra el virus de la influenza) para la inmunización de niños (de tres años o más) y adultos a fin de ayudar a prevenir la enfermedad causada por los subtipos A y el tipo B del virus de la influenza (flu) de temporada contenidos en la vacuna. Fluarix Quadrivalent es la primera vacuna intramuscular para proteger contra cuatro cepas de la influenza.

Los científicos clasifican las cepas causantes de la influenza de temporada como cepas A o B. Las vacunas trivalentes (contra tres cepas) administradas en la actualidad ayudan a proteger contra las dos cepas A del virus más comunes en los humanos y la cepa B que se espera sea la predominante en un año determinado. Pero desde el año 2000, han circulado a la vez, en diversos grados, dos cepas B del virus (Victoria y Yamagata) cada temporada.

Han ocurrido diversos grados de disparidad entre la cepa B incluida en las vacunas trivalentes y la cepa B que circuló, lo que causó un aumento en el riesgo de morbilidad relacionado con la influenza en todos los grupos de edad: niños, adultos y personas de edad avanzada. Fluarix Quadrivalent ayuda a proteger contra las dos cepas A y añade protección contra una segunda cepa B. “Las vacunas trivalentes contra la influenza han ayudado a proteger a millones de personas contra el flu, pero en seis de las últimas 11 temporadas de flu la cepa B de influenza predominante que circuló no fue la cepa que las autoridades de P56 enSalud

salud pública seleccionaron”, dijo el Dr. Leonard Friedland, vicepresidente y jefe de Desarrollo Clínico de Vacunas y Asuntos Médicos de GSK en América del Norte. “Fluarix Quadrivalent ayudará a proteger a las personas contra ambas cepas B y, desde el punto de vista de la salud pública, puede ayudar a reducir la carga de la enfermedad”.

GSK tendrá disponible la vacuna Fluarix Quadrivalent a tiempo para la temporada de influenza 2013-14 y también planifica suplir los pedidos de vacunas trivalentes.

Tradicionalmente, los profesionales de la salud piden vacunas contra la influenza aproximadamente un año antes de cada temporada de influenza.

Fluarix Quadrivalent actualmente no está aprobada ni tiene licencia en ningún país fuera de los Estados Unidos. La Información sobre Prescripción completa en los Estados Unidos estará disponible en http://www.gsk.com/products/ind ex.htm.

Sobre la influenza de temporada La influenza de temporada puede causar de tres a cinco millones de casos de enfermedad grave y hasta 500,000 muertes por año en todo el mundo. La vacunación contra la influenza se considera una de las formas más efectivas de prevenir mortalidad, complicaciones y hospitalizaciones. Los Centros para el Control y la Prevención de

Enfermedades de los EE.UU (CDC) recomiendan que los niños de seis meses de edad o más, y los adultos, reciban anualmente una vacuna contra la influenza. Puede encontrar más información sobre la influenza de temporada en http://flu.gov y en http://www.cdc.gov/flu/about/seas on/flu-season-2012-2013.htm.

Información Importante de Seguridad de Fluarix Quadrivalent Fluarix Quadrivalent es una vacuna indicada para inmunización activa en la prevención de la enfermedad causada por los virus subtipo A y tipo B de la influenza contenidos en la vacuna.

Fluarix Quadrivalent está aprobada para uso en personas de 3 años o más.

negoCIoS administre Fluarix •No Quadrivalent a nadie que haya tenido reacciones alérgicas graves (anafilaxia) a algún componente de la vacuna, incluida la proteína del huevo, o reacción a la administración previa de cualquier vacuna contra la influenza que haya puesto en peligro la vida.

•Si ha ocurrido el síndrome de Guillain-Barré en el transcurso de las 6 semanas posteriores a haber recibido anteriormente una vacuna contra la influenza, la decisión de administrar Fluarix Quadrivalent debería basarse en la consideración cuidadosa de los posibles riestos y beneficios.

•Las tapas de las puntas de las jeringuillas prellenadas pueden contener látex de goma natural, el cual puede causar reacciones alérgicas en las personas sensibles al látex.

•Si se administra Fluarix Quadrivalent a personas inmunosuprimidas, incluidas las que reciben terapia de inmunosupresión, la respuesta immunitaria puede ser menor que en las personas inmunocompetentes.

•Puede ocurrir síncope (desmayo) asociado con la administración de vacunas inyectables.

Debe haber procedimientos establecidos para evitar lesiones por caídas y para restablecer la perfusión cerebral después del síncope.

•En estudios clínicos con Fluarix Quadrivalent, las reacciones adversas más comunes en adultos fueron: dolor en el lugar de inyección, dolores musculares, dolores de cabeza y fatiga. En menores de edad de entre 3 años a menos de 18, las reacciones adversas más comunes fueron: dolor en el lugar de inyección, enrojecimiento e hinchazón. En niños de entre 3 años a menos de 6, las reacciones adversas más comunes fueron: somnolencia, irritabilidad y pérdida de apetito.

En menores edad de entre 6 años a menos de 18, las reacciones sistémicas adversas más comunes fueron: fatiga, dolores musculares, dolor de cabeza, artralgia y síntomas gastrointestinales. (Véase en la sección Reacciones Adversas de

la Información sobre Prescripción de Fluarix Quadrivalent otras posibles reacciones y eventos adversos).

•Es posible que la vacuna Fluarix Quadrivalent no proteja a todos los que la reciben.

Sobre glaxoSmithKline vaccines GlaxoSmithKline Vaccines, una división del grupo GlaxoSmithKline, es la compañía líder en vacunas en el mundo y un líder en innovación. La compañía se mantiene activa en la investigación, desarrollo y producción de vacunas y cuenta con más de 30 vacunas aprobadas y 20 más en proceso de desarrollo, no solo en el área de profilaxis, sino también de terapia. Con oficinas centrales en Bélgica, GSK Vaccines tiene 14 plantas de manufactura estratégicamente posicionadas en el mundo. En 2011, GSK Vaccines distribuyó 1,100 millones de dosis de vacunas en 173 países, tanto desarrollados como en vías de desarrollo.

Mediante una fuerza laboral talentosa y dedicada, GSK Vaccines aplica su pericia en el descubrimiento de vacunas innovadoras que contribuyen a la salud y el bienestar de personas de todas las generaciones en el mundo.

GlaxoSmithKline, una de las principales compañías a nivel mundial de investigación farmacéutica y cuidado de la salud, tiene el compromiso de mejorar la calidad de vida humana permitiendo a las personas hacer más, sentirse mejor y vivir más. Para más información, vaya a us.gsk.com, síganos en twitter.com/GSKUS o visite el blog de nuestra compañía en los EE.UU. P57 enSalud

MASCotAS

MASCotAS

MASCotA de poCo eSpACIo Si no tienes tiempo para darle atención, es mejor elegir un animal pequeño.

Uno de los problemas de la vida moderna es el espacio de nuestros hogares; ya no se viven en pisos como los de antes, con amplias y luminosas habitaciones, grandes jardines y mucho espacio.

Si vives en un pequeño piso, no tienes espacio para criar un perro o un gato, pero te encantaría tener una mascota, te dejo algunas sugerencias de animales que pueden adaptarse bastante bien a tu vida: Los hamsters son una buena opción para quien no dispone de espacio y tampoco de tiempo.

Estos animales viven tranquilos en sus jaulas, no desordenan la casa, ni piden demasiada atención.

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Si quieres un animal que corra por la casa, juegue contigo, piensa dos veces antes de comprar un hámster; estos animales no pueden andar sueltos, porque se esconden, huyen y comen cables. Son animales para tener y observar.

exija los mismos cuidados que un perro, es un animal divertido, que interactúa bastante, atiende por su nombre, aprende trucos y pasea atado por una cadena.

Los Ferrets o hurones necesitan alimentación diaria, cariño, atención, juguetes. Les encantan estar muy activos. Es recomendable tener una jaula apropiada o un rincón de la casa donde pueden estar solos sin tu supervisión, porque son muy traviesos; entran en la lavadora, váter y demás. http://www.mascotas.org

Un hámster necesita básicamente una jaula de buen tamaño para vivir feliz, una rueda para hacer ejercicio y recipiente para su comida. La jaula debe ser limpiado dos veces a la semana y estar en un local aireado. Ellos pueden estar solos sin problemas, pero no más de dos días, ya que necesitan reposición de comida. Si compras una pareja de hámster, acuérdate que se reproducen mucho.

Si no te gusta la idea de un hasmter, un Ferret puede ser otra buena opción para pequeños

espacios y para quien busca un animal original. Pese a que no

Año 7, Edición 6 Febrero 2013

Tu Revista Diferente

¿Qué es tener un Corazón Sano?

Centro Cardiológico del norte

La Arritmia Suplemento de

Cardiología

SupLeMento de CArdIoLogíA

LA ArrItMIA una vez la arritmia es diagnosticada, el tratamiento varía dependiendo el tipo de arritmia.

Por: Dr. Víctor Salgado / Cardiólogo

Arritmia es un término utilizado para describir cualquier irregularidad en el ritmo cardíaco.

Esto puede representar latidos muy lentos o muy rápidos, pero por lo regular el término es más utilizado en relación a ritmos acelerados o taquicardias. La gran mayoría de los pacientes que se quejan de taquicardias no han tenido una taquicardia como tal. A pesar de que el corazón late case 100 mil veces en un día, por lo general no nos damos cuenta de que lo esta haciendo.

Por eso cuando ocurre un latido

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prematuro si nos damos cuenta de que el ritmo cambió.

La sensación puede ser tan incómoda que la mente del paciente empieza a trabajar y hacerle pensar que está apunto de un infarto o de una taquicardia cuando en realidad son completamente benignos y no requieren tratamiento en la mayoría de los casos. Otro grupo grande de pacientes si van a tener algo de taquicardia, pero una taquicardia leve.

Muchas veces refieren que el corazón se les acelera de cualquier cosa, subir escaleras, doblarse, caminar un estacionamiento, un argumento o discusión. Una taquicardia se define como un pulso por encima de 100 latidos por minutos, pero no todas las taquicardias son arritmias.

La taquicardia comienza súbitamente, literalmente de un segundo de estar bien, de momento el corazón arranca como si estuviera el paciente corriendo una carrera de 100 metros. Por lo general, dura unos minutos y termina tan abruptamente como comenzó.

Pueden pasar semanas, meses e incluso años entre episodios.

Cuando los latidos pasan de 180

latidos por minuto el paciente puede presentar mareos, sudor frío e incluso perder el conocimiento.

Esto ocurre porque el corazón necesita tiempo para llenarse de sangre antes de bombear, si va demasiado rápido no puede llenarse lo suficiente y la presión arterial cae rápidamente. Este tipo de síntoma es el que es verdaderamente preocupante, el paciente puede sufrir un accidente serio si se desmaya, y si va conduciendo puede poner en peligro la vida de terceros.

En caso de tener síntomas similares a los descritos, lo mejor que puede hacer durante un episodio es acostarse o sentarse para evitar un golpe de una caída si sufre un desmayo, si esta conduciendo, detenerse, recostar el asiento y llamar al 911. La maniobra de Valsalva puede ser efectiva para detener la taquicardia rápidamente y evitar un desmayo. La misma consiste en aguantar la respiración y pujar con fuerza, esta maniobra induce una pausa suficientemente corta para romper la arritmia.

El tratamiento puede consistir de medicamentos para controlar el pulso y evitar las recurrencia o en algunos casos el paciente puede ser referido a un electrofisiólogo para que se le realice una ablación.

Este procedimiento es similar a un cateterismo, en el sentido de que se introduce un catéter por la vena femoral en la ingle hacia el corazón. Este catéter se coloca en el área del corazón donde se esta provocando la taquicardia y se quema o congela el tejido de esta área.

En los casos de arritmias más severas y serias el paciente puede requerir que se le implante un desfibrilador.

Para terminar quiero volver a recalcar que en más del 90% de los casos, las sensaciones de palpitaciones o taquicardias son completamente benignas y no peligrosas.

Sin embargo, siempre se deben evaluar para descartar aquellas que pueden ser peligrosas, especialmente si se asocian con mareos, sudor frío o desmayos.

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SopLoS y otroS ruIdoS CArdíACoS Cuando un soplo es más prominente, el médico puede sentirlo con la palma de la mano sobre el corazón.

Un soplo es un ruido silbante, chirriante o áspero que se escucha durante un latido cardíaco. El ruido es ocasionado por un flujo sanguíneo desigual a través de las válvulas cardíacas o cerca del corazón. el CorAzón TIene CUATro CámArAS: Dos cámaras superiores (aurículas) Dos cámaras inferiores (ventrículos) El corazón tiene válvulas que se cierran con cada latido cardíaco, lo cual hace que la sangre fluya en una sola dirección. Las válvulas están localizadas entre las cámaras.

Cuando una válvula no se cierra bien y la sangre se devuelve (lo que se denomina regurgitación).

Cuando la sangre fluye a través de una válvula estrecha o rígida (lo que se denomina estenosis).

Hay varias maneras en las cuales un médico puede describir un soplo: Los soplos se clasifican (o “gradúan”) según qué tan fuerte suenen en el estetoscopio. Esta clasificación se da en una escala. El grado I es un soplo apenas perceptible. Un ejemplo de la descripción de un soplo es el “soplo grado II/VI” (esto significa que el soplo es grado 2 en una escala de 1 a 6).

Además, un soplo se describe de acuerdo con la etapa del latido cardíaco cuando dicho soplo se escucha. Un soplo cardíaco se puede describir como sistólico o diastólico.

loS SoPloS SIgnIFICATIvoS PUeden Ser CAUSAdoS Por: Regurgitación aórtica Estenosis aórtica Miocardiopatía hipertrófica (estenosis subaórtica, hipertrófica e idiopática) Regurgitación mitral aguda Regurgitación mitral crónica Estenosis mitral Regurgitación pulmonar (reflujo de sangre hacia el ventrículo derecho, causado por la imposibilidad de la válvula pulmonar para cerrarse completamente) Estenosis pulmonar Regurgitación tricuspídea Estenosis tricuspídea El médico o el personal de enfermería pueden escuchar los ruidos cardíacos mediante una herramienta llamada estetoscopio, que se coloca sobre el pecho.

A usted se le harán preguntas sobre la historia clínica y los síntomas, como: oTroS SínTomAS: coloración azulada de la piel (cianosis) dolor torácico venas del cuello distendidas desmayo (síncope) hepatomegalia cambios en los ruidos pulmonares dificultad para respirar hinchazón / aumento de peso El médico puede solicitarle que se ponga en cuclillas, se ponga de pie o que contenga la respiración mientras ejerce presión o aprieta algo con las manos para auscultarle el corazón.

Se pueden hacer los siguientes exámenes: Radiografía de tórax, ECG y Ecocardiografía P61 enSalud

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Centro CArdIoLógICo deL norte el centro cuenta con 20,000 pacientes activos y un servicio completo en el área de cardiología.

Por: Yanairet Matías Ramos Redacción

El Dr. José D. Rivera, cuenta con más de 30 años de experiencia en el diagnóstico de enfermedades cardiovasculares. Su deseo por la medicina surge gracias a su hermano mayor. “El ver a mi hermano llevar su bulto de residente, ver su vocación, despertó en mí el deseo de estudiar medicina”, indicó el Dr. Rivera. Curso un Bachillerato con concentración en Ciencias en la Universidad de Puerto Rico, de ahí se muda a la Universidad Autónoma de Guadalajara donde realiza sus primeros tres años de medicina. Continúo estudios en Baltimore, Maryland y posteriormente regresa a Puerto Rico.

Luego de 11 años con oficinas en el pueblo de Utuado, decide abrir un Centro Cardiológico en Arecibo, el cual lleva 27 años ofreciendo servicios y cuenta actualmente con 20,000 pacientes activos. En su clínica atiende pacientes mayores de 18 años, brindándole servicios con todo lo relacionado a cardiología. Realiza evaluaciones cardiovasculares, entiéndase electrocardiogramas, ecocardiografías avanzadas, doppler. También realiza pruebas de esfuerzo, Pruebas vasculares periféricas en piernas, brazos y carótidas y evaluación de marcapasos. El Dr. Rivera trabaja en el Hospital Cayetano Coll y Toste en el área de Medicina Nuclear, además de atender en su clínica.

Asegura que toda persona debe visitar al cardiólogo, si tiene historial familiar, factores de riesgo, sean modificables o no, o si en algún momento ha sufrido afecciones en el pecho. La clave

para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, es cuidar lo que comemos, nuestros hábitos, analizar los factores de riesgo y realizar visitas preventivas.

“La prevención comienza desde la niñez, si los padres presentan patrones de malos hábitos alimenticios y sedentarismo, eso aprenderán los niños. Pero si los padres dan ejemplo de una buena alimentación, practicar ejercicios y prevención, los niños aprenderán eso. La base está en la familia, en el hogar” aseguró en entrevista.

Su experiencia como cardiólogo

ha sido muy buena. La mayoría de los pacientes que atiende son mayores de 60 años, pero debido al estrés de la vida, los malos hábitos de las personas, ha surgido un incremento en una población un tanto más joven.

El Centro Cardiológico del Norte está ubicado en la Ave. José de Diego, #19 en Arecibo. Su horario de operaciones es de lunes a viernes de 8:00 am a 5:00 pm.

Aceptan la mayoría de los planes médicos.

Si desea obtener más información o coordinar una cita puede comunicarse al (787) 880 – 2200 o al (787) 880 – 2253.

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¿Qué eS tener un CorAzón SAno? uno de los factores que más afecta el corazón es la asteriosclerosis.

Es importante tener un corazón sano, ya que los problemas del corazón son la primera causa de muerte y también uno de los primeros en enfermedades, como es el infarto del corazón y la insuficiencia cardíaca.

Cuando hablamos en estos términos del corazón, no solo nos referimos a él, sino también a las arterias en general, las cuales también están en el corazón (arterias coronarias).

Corazón y arterias sanas, llamado también salud cardiovascular (cardio=corazón, vascular=vasos sanguíneos), se refiere al buen funcionamiento del corazón y al buen estado de las arterias.

Uno de los factores que más afecta al corazón es la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias), muy frecuente en nuestro medio.

El endurecimiento de las arterias se produce por acumulación de placas de grasa y calcio en las paredes más internas de las arterias, en contacto con la sangre.

Estas placas (ateroma, por eso, aterosclerosis) engrosan las arterias y pierden su elasticidad.

El corazón ya no está sano.

los factores que estan asociados con la aterosclerosis son:

El colesterol y triglicéridos elevados en sangre El fumar La diabetes La tensión arterial elevada La inactividad física La obesidad

Hay muchos más pero estos son los principales.

El endurecimiento o estrechamiento de las arterias lleva a un falta de circulación y de oxígeno a los órganos, como el corazón, el cerebro o las extremidades, sobre todo en el esfuerzo físico.

La aterosclerosis y los factores asociados a la misma, aparecen cada vez a edades más tempranas, por eso, a partir de los 40 años es aconsejable un chequeo médico, a veces antes.

La detección precoz de estas condiciones, retrasa las enfermedades y la muerte debida a problemas del corazón.

En base a todo lo anterior, hay algunas aproximaciones de definición de salud cardiovascular, y podríamos decir que tener un corazón sano implica: No fumar Estar en el peso adecuado Tener un nivel mínimo de condición física (del corazón) medida en una prueba de esfuerzo Tener una dieta saludable Un nivel adecuado de colesterol y de glucosa Tener una adecuada tensión arterial P63 enSalud