Revista enSalud Julio 2012

Año 6, Edición 11 • Julio 2012

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Cápsula de belleza

Limpia tu Piel

La Familia

Nicole Chacón

La animadora habla de su carrera profesional y de los trucos que la mantienen hermosa

Abdomen Plano Importancia del Bloqueador Solar Síndrome de Prader Willi

ElVerano Sol, Radiación y Polvo Del Sahara

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07.2012

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Daños emocionales de la Anorexia El trastorno de la anorexia afecta en varias áreas de funcionamiento a la persona que la padece.

Síndrome Prader Willi Las personas con Prader Willi tienen afectado un lugar en el cerebro que determina el hambre y la saciedad Importancia del Bloqueador Solar El bloqueador solar, usado correctamente evita el envejecimiento temprano de nuestra piel.

La Familia No importa lo que hayas hecho, que no estén de acuerdo contigo, no apoyen tus decisiones al final siempre estarán ahí.

Hipocondría Las personas con hipocondría son incapaces de controlas sus miedos preocupaciones.

Usted dice quién es a Gritos Es importante estar atentos a nuestra imagen y cómo la proyectamos.

No Moriré “Mi esposo, mis hijos y mi familia han sido parte de todo este proceso.

Infertilidad Femenina Puede afectar a cualquier mujer, joven o adulta, soltera o en pareja con un hombre o una mujer.

Abdomen Plano Consejos para obtener ese abdomen que tanto deseas.

Suplemento de Arecibo “La Villa del Capitán Correa”.

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EL VERANo:

SoL, RADIACIóN Y PoLVo DEL SAHARA Es necesaria la protección adecuada y efectiva de los ojos cuando estamos largo tiempo bajo el asecho del Sol.

Por: Dr. Héctor L. Sánchez

Llegó el verano y con esta temporada se nos antojan las actividades al aire libre como son las playas, el campo y los deportes a plena luz del día. Es la época donde los días son más largos y por ende cuando más expuestos al sol estamos. En esta temporada el astro luminoso se encuentra girando justamente en nuestro camino y los rayos que emite como la radiación que envuelve nos alcanzan con mayor fuerza, asechándonos continuamente más de 12 horas al día. Pero como si esto fuera poco, en esta época también nos visita una extraña nube de polvo proveniente del desierto del Sahara en el norte de África, que según los científicos se ha duplicado en cada década en los últimos 50 años.

Y usted amigo y amiga se preguntará; ¿Qué efectos en nuestra visión y en nuestros ojos tendrá el Sol, la Radiación y el polvo del Sahara? Pues sepa usted que mucho. Para comenzar, el Sol emite una radiación poderosísima que en parte es absorbida por la atmósfera especialmente la capa de Ozono.

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Sin embargo, parte de esa radiación llega a la tierra y nos impacta de una u otra forma, tanto a los seres humanos, como a la fauna y a la flora. En nuestra piel causa estragos al provocarnos quemaduras por exposición con el fatídico desenlace de cáncer en la piel. En el ojo; podemos sufrir de varias condiciones desde el segmento anterior y superficie de los ojos, como también en el segmento posterior hasta llegar a la retina del ojo. Se sabe que las Pinguéculas, una pequeña degeneración de la conjuntiva a nivel de la superficie ocular y muy común en la población está relacionada con la exposición a la radiación ultravioleta. El Pterigion, otra condición degenerativa de la conjuntiva y que puede afectar la visión especialmente cuando avanza hacia la córnea y literalmente la arropa llegando a “estrangularla” y afectando la visión, es otra condición asociada a la exposición ultravioleta.

El polvo del Sahara aumenta la evaporación de la lágrima causando mayores problemas de resequedad, especialmente en pacientes con Disfunción de la

Glándula de Meibomio. Las bacterias y hongos que viajan junto a este polvo del Sahara nos causarán serios problemas en la superficie del ojo, especialmente alergias e infecciones de la conjuntiva (conjuntivitis).

La exposición prolongada al Sol en actividades como estar en la playa o practicar deportes de larga duración como el Beisbol, sin la protección adecuada nos va a causar una inflamación de la Córnea (Queratitis) por exposición a la radiación Ultravioleta. Usted sentirá una sensación de ardor y de arenilla en los ojos como consecuencia de esta condición.

Se sabe también que las altas temperaturas a nivel de ojo elevan la temperatura en el cristalino del ojo, afectando seriamente el metabolismo de la proteína del lente del ojo, llamada Cristalina y causando por consiguiente un esclerosamiento o endurecimiento del cristalino y posteriormente una catarata. A nivel de retina se ha asociado la oxidación de la mácula y su consecuente degeneración, por el efecto de la radiación ultravioleta del sol.

Por todo esto es necesaria la

protección adecuada y efectiva de los ojos cuando estamos largo tiempo bajo el asecho del Sol. Es vital el uso de gafas con filtro solar que bloqueen la radiación ultravioleta al máximo. Yo en mi práctica receto a todos mis pacientes lentes polarizados por entender que proveen la mejor protección contra los rayos luminosos y la radiación ultravioleta. Pero las gafas con filtro solar y/o Polarizadas no solamente le van a proteger contra estos dañinos agresores provenientes del Sol, también le van a servir como barreras frontales evitando que el polvo, el aire y demás contaminación ambiental choquen contra sus ojos. Pero no solamente eso, si no también, van a servir de barrera interna ya que van a evitar el escape de la humedad en sus ojo en un 40%, ayudando sobre todo a aquellos pacientes con problemas de resequedad ocular, especialmente a los que padecen de Disfunción de la Glándula de Meibomio (deficiencia de lípido en la película lagrimal) que sufren de resequedad en sus ojos por evaporación de la lágrima.

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DAñoS EmoCIoNALES DE LA ANoRExIA El trastorno de la anorexia afecta en varias áreas de funcionamiento, a la persona que la padece.

Por: Lic. Yessenia Velázquez OTL/MHC (Occupational Therapist & Mental Health Counselor)

Según el Manual de Diagnóstico y Estadísticas de los Trastornos Mentales (DSM-IV-TR), la anorexia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria. Se describe como el rechazo a mantener el peso corporal igual o por encima del valor mínimo normal considerando la edad y la talla. La persona, independientemente si es fémina o varón, mostrará un miedo intenso a ganar peso o ha convertirse en obeso, incluso estando por debajo de su peso normal y comienza a perder peso de forma auto-inducida. Se altera la percepción del peso o de la silueta corporal, no se ven a sí misma físicamente como realmente es. Las personas con este trastorno alimentario, tienden a controlar la ingesta de alimentos y no se percatan del peligro a la salud que conlleva el bajo peso corporal.

El trastorno de la anorexia afecta en varias áreas de funcionamiento, a la persona que la padece. Estas áreas se pueden clasificar en daños: físicos, emocionales/ mentales, de conducta y sociales/ interpersonales. Los efectos emocionales/ mentales, pueden variar en la forma que se manifiesten de persona en persona.

El / la paciente puede sentir tristeza, ansiedad, pensamientos irracionales, preocupación excesiva por el aumento de peso, falta de concentración, llanto y melancolía. Tienden a aislarse de actividades sociales para evitar ingerir alimentos, se muestran tímidos, con baja autoestima, con emociones negativas y con alta sensibilidad al rechazo y a la crítica. No soportan los fracasos y son autoexigentes. Ese proceso tiene un impacto negativo sobre la autoimagen de las mujeres que se sienten obligadas a tener un

cuerpo delgado, atractivo, en forma y joven.

Existen varios tratamientos dirigidos a aminorar los signos y síntomas de la anorexia, logrando que el paciente se recupere en su totalidad y pueda llevar a cabo una vida sana y saludable.

Primeramente es importante el reconocer que se tiene una condición que está afectando directamente su salud y que desea hacer un cambio. Busque ayuda profesional; ya sea con un experto de la salud mental (psiquiatra,

psicólogo o consejero profesional), médico, enfermeras y nutricionista.

El mejor tratamiento es aquel que trata al individuo de manera holística (en todas sus áreas), como lo son: farmacoterapia para los síntomas de la depresión, la ansiedad, el insomnio o irritabilidad. Por otro lado, la sicoterapia puede ir dirigida a mejorar los aspectos emocionales, cognitivos o del pensamiento y de la conducta. Así como lo sería el profesional en nutrición, el apoyo familiar y el enfoque espiritual.

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SíNDRomE PRADER WILLI El diagnóstico también posibilita a las familias la consecución de información y apoyo de profesionales y familias que conviven con el síndrome.

¿Qué es el sPW? El SPW es un trastorno genético complejo que incluye baja estatura, retraso mental o trastornos de aprendizaje, desarrollo sexual incompleto, problemas de comportamiento característicos, bajo tono muscular y una necesidad involuntaria de comer constantemente, la cual, unida a una necesidad de calorías reducida, lleva a la obesidad si no se interviene. ¿es hereditario?

Aunque el SPW se asocia a una anomalía en el cromosoma 15, no está considerada en general como una condición hereditaria, sino un defecto genético espontáneo que se da durante o en un momento cercano a la concepción. El SPW se encuentra en personas de ambos sexos y en todas las razas. el Problema de la alimentación asociado al sPW ¿comienza desde el nacimiento?

No. Los recién nacidos con SPW han sido típicamente descritos como "blandos" y son incapaces de succionar lo suficientemente bien como para conseguir los nutrientes necesarios debido a su bajo tono muscular (hipotonía). A menudo son alimentados a través de un tubo durante varios meses después del P6 enSalud

nacimiento, hasta que mejora el control muscular. En algún momento de los siguientes años, normalmente en la edad prescolar, los niños con SPW desarrollan un interés creciente por la comida y ganan con rapidez un peso excesivo si no se restringen las calorías. ¿Por Qué las Personas con sPW comen tanto?

Las personas con SPW tienen afectado un lugar del cerebro que determina el hambre y la saciedad (el hipotálamo). Estas personas no pueden sentir saciedad, de modo que tienen una urgencia continua por comer.

Agravando este problema, necesitan considerablemente menos calorías de lo normal para mantener un peso adecuado. La obesidad resultante es la causa principal de las enfermedades y muertes en este trastorno. Como en la población general, la obesidad en el SPW puede provocar hipertensión, dificultades respiratorias, diabetes y otros problemas. ¿Puede hacerse algo Para controlar la ingestión de comida?

Desafortunadamente no ha funcionado con consistencia ningún supresor del apetito. La mayoría han de mantenerse en

SIEmPRE SALuDABLE una dieta muy baja en calorías durante toda su vida y han de tener un entorno diseñado de modo que tengan un acceso muy limitado a la comida. Por ejemplo, muchas de las familias tienen bajo llave la cocina o la despensa y la nevera. ¿Qué se sabe de la anomalía genética?

Básicamente, la ocurrencia del SPW se debe a la ausencia de unos pocos genes en uno de los cromosomas que debe afectar al funcionamiento del hipotálamo, entre otras cosas. Esta es un área de investigación muy activa en muchos laboratorios en todo el mundo, ya que la comprensión de este defecto puede ayudar mucho, no sólo a las personas con SPW sino también para comprender la obesidad, el retraso mental y el comportamiento en gente normal. Unas tres cuartas partes de las personas con SPW tienen una falta de una pequeña parte de un miembro del par del cromosoma 15 - la que se hereda del padre. La otra cuarta parte tiene una pérdida de la contribución del padre, perdiendo todo el cromosoma 15 paterno y teniendo en su lugar dos copias del cromosoma 15 de la madre. Por razones que aún no se comprenden, los genes de esta región del cromosoma 15 de la madre no están "expresados" (funcionales). De modo que es como si las personas con SPW no tuviesen los genes de esta región. ¿Qué tiPo de Problemas de conducta tienen las Personas con sPW? Además de algunos intentos extremos para obtener comida, las personas con SPW tienden a ataques de genio, rabietas, rigidez, a ser argumentativos y a tener pensamientos y conductas repetitivas.

Las estrategias para lidiar con estos problemas normalmente incluyen la estructuración del

entorno de la persona, la implementación de técnicas de manejo de conductas y en algunas ocasiones con tratamiento con medicación. ¿es Posible Que una Persona con sPW lleve una vida normal?

Las personas con SPW pueden hacer muchas cosas que sus compañeros "normales" hacen - disfrutar de las actividades de la comunidad, obtener trabajo e incluso vivir fuera de la casa paterna. De cualquier modo, necesitan mucha ayuda. Los escolares con SPW probablemente necesitarán apoyos educativos y servicios relacionados como fisioterapia logopedia y talleres ocupacionales. En comunidad, en el trabajo y en el lugar de residencia, los adolescentes y adultos a menudo necesitan asistencia especial para aprender y llevar a cabo responsabilidades y para tener buena relación con los otros.

En cualquier lugar, las personas con SPW necesitan supervisión de la comida a todas horas. Como adultos, la mayoría de los individuos afectados funcionan bien en hogares de grupos especiales para personas con SPW, en los que el acceso a la comida puede restringirse sin interferir con aquellos que no necesiten dichas restricciones. Aunque en el pasado muchos morían en la adolescencia o al principio de la edad adulta, la prevención de la obesidad permite a la persona con SPW una esperanza de vida normal ¿cómo saber si su hijo Podría tener sPW? Un diagnóstico temprano da a los padres de un niño con SPW la oportunidad de manejar la dieta del niño y evitar la obesidad y los problemas que conlleva desde el principio.

Como los niños con SPW tienen un retraso en el desarrollo en todas las áreas, el diagnóstico puede facilitar el acceso a servicios esenciales de intervención temprana y ayudar a identificar las áreas de necesidades o riesgos.

El diagnóstico también posibilita a las familias la consecución de información y apoyo de profesionales y otras familias que conviven con el síndrome.

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¿Qué ES CáNCER DE HígADo? Para entender el cáncer de hígado, resulta útil conocer sobre la estructura normal y la función del hígado.

Sociedad Americana del Cáncer

El hígado es el órgano interno más grande de su cuerpo. Se encuentra debajo de las costillas de su lado derecho justo bajo el pulmón derecho. El hígado tiene forma de pirámide y se divide en dos lóbulos: el derecho y el izquierdo. Los lóbulos se subdividen en segmentos. A diferencia de la mayoría de los demás órganos, el hígado obtiene su suministro de sangre de dos fuentes: la arteria hepática suple al hígado con sangre rica en oxígeno desde el corazón y la vena porta transporta sangre rica en nutrientes desde los intestinos.

Usted no puede vivir sin el hígado. Éste realiza varias funciones importantes: •Descompone y almacena muchos de los nutrientes que su intestino absorbe y que su cuerpo necesita para funcionar.

Algunos nutrientes tienen que cambiarse (metabolizarse) en el hígado antes de que el resto del cuerpo los use como fuente de energía o para crear y reparar el tejido.

•Produce la mayoría de los factores de coagulación que evitan que usted sangre demasiado cuando se corta o se lastima.

•Segrega bilis a los intestinos para ayudar a absorber algunos nutrientes (especialmente grasas).

•Filtra y descompone desechos tóxicos en la sangre, los cuales luego se remueven del cuerpo.

El hígado está compuesto de diferentes tipos de célula. Por esto, se pueden formar varios tipos de tumores malignos (cancerosos) y benignos (no cancerosos) en el hígado. Estos tumores tienen causas diferentes, se tratan de maneras distintas y tienen un pronóstico diferente. hemangioma El tipo más común de tumor benigno del hígado se origina en los vasos sanguíneos y se conoce como hemangioma. La mayoría de los hemangiomas del hígado no produce síntomas y no requiere tratamiento. Sin embargo, algunos pueden sangrar y requerir que se extirpen quirúrgicamente. adenoma hePático El adenoma hepático es un tumor benigno que surge de los hepatocitos (el tipo principal de célula del hígado). La mayoría no causa síntomas y no requiere P8 enSalud

tratamiento. Sin embargo, algunos causan síntomas, como dolor o una masa en el abdomen (en el área del estómago), o pérdida de sangre. Debido a que hay un riesgo de que el tumor se reviente (lo que causaría una hemorragia grave) y un riesgo leve de que se convierta en cáncer de hígado en el futuro, la mayoría de los expertos usualmente recomienda extirpar el tumor, si es posible. hiPerPlasia nodular focal La hiperplasia nodular focal es un crecimiento de varios tipos de célula (hepatocitos, células del conducto biliar y células del tejido conectivo) parecido a un tumor. Aunque este tumor es benigno, puede ser difícil separarlo de los tumores que realmente son cánceres de hígado.

Por lo tanto, los médicos algunas veces extirpan este tumor cuando no hay un diagnóstico claro. Si hay síntomas, se puede extirpar quirúrgicamente este tumor y el paciente se curará. cáncer secundario del hígado La mayoría de las veces en que se detecta el cáncer en el hígado, no comenzó allí, sino que se propagó (hizo metástasis) desde otra parte del cuerpo, como el páncreas, el colon, el estómago, el seno, o el pulmón. A estos tumores se les nombra y trata según el lugar primario donde se originaron. Por ejemplo, el cáncer que comenzó en los pulmones y se propagó al hígado se llama cáncer de pulmón con propagación al hígado, no cáncer de hígado, y se trata como cáncer de pulmón.

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ImPoRtANCIA DEL BLoQuEADoR SoLAR El bloqueador solar, usado correctamente evita el envejecimiento temprano de nuestra piel.

Por: Dr. Rafael Ayala Vázquez

Viviendo en un clima tropical, y expuestos a una gran cantidad de sol diariamente es muy importante mantener nuestra piel protegida.

La llegada del calor genera unos cambios que afectan a la vida diaria en muchos aspectos. El buen tiempo llega acompañado de más luz solar, lo que hace que la vida se desarrolle más tiempo en la calle. Por lo tanto la piel necesita estar preparada y unos cuidados básicos para protegerla de los efectos del sol. No hay que olvidar que el sol es una fuente de salud y de vida pero también es el principal causante del envejecimiento de la piel y de la aparición de cáncer cutáneo, sin no se toman las debidas precauciones.

El protector solar brinda protección contra las quemaduras solares y reduce al mínimo el bronceado, debido a que refleja los rayos UV. El uso correcto de los protectores solares es un factor importante para la protección de la

piel. Tome en cuenta lo siguiente: •El uso de un protector solar con un SPF de 20 a 30 ofrece una buena protección contra las quemaduras solares y suele evitar el bronceado.

Recuerde que los protectores solares con un factor SPF mayor brindan protección por períodos más prolongados que los que tienen SPF menores.

•Elija un protector solar de amplio espectro que filtre tanto los rayos ultravioleta A (UVA) como los B (UVB).

•Un protector solar con un SPF menor de 4 ofrece la protección mínima. Si usted siempre se broncea pero casi nunca sufre quemaduras, este nivel de protección para la piel puede ser suficiente para evitar quemaduras y una coloración despareja.

•Aplique el protector solar en todas las zonas de la piel expuestas, incluso en el borde de las orejas, los labios, la parte posterior del cuello y los pies, que siempre suelen quedar desprotegidas.

•Es aconsejable que todas las personas utilicen protector solar (desde los seis meses de edad en adelante), independientemente del tipo de piel, puesto que todos los tipos de piel necesitan protección contra los rayos solares UV. Si bien los tipos de piel más claros corren mayor riesgo de sufrir cáncer de la piel, todo el mundo corre algún

riesgo. Según las investigaciones realizadas, los rayos UVA pueden contribuir al envejecimiento prematuro y a la aparición del cáncer de la piel.

•No olvide utilizar protector solar cuando realice tareas domésticas al aire libre, como recortar el patio, trabajar en jardinería y tender ropa.

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VIoLENCIA EN EL NoVIAZgo: uN SILENCIo A VoCES La violencia en el noviazgo podría tener que ver con el amor, pero no pude ser confundida con el amor, ni tolerada por amor…

Por: Fermina Liza Román Alameda: Psicóloga

La violencia en el noviazgo es un problema a gran escala y en crecimiento. Existe evidencia que apoya que la violencia del género comienza en el noviazgo. Según la Organización Mundial de la Salud, 3 de cada 10 adolescentes denuncian que sufren violencia en el noviazgo aunque se estima que muchos casos no se reportan. Por otro lado muchas de las mujeres que son maltratadas durante el matrimonio vivieron violencia en el noviazgo, la mayoría callaron (OMS, 2000). El noviazgo es la etapa de la vida donde se inician las relaciones de pareja por tal razón es importante que la juventud reconozca formas saludables de relacionarse. Para muchas parejas el noviazgo es el preámbulo del matrimonio, partiendo de esta idea, es en el noviazgo donde los adolescentes tienen la oportunidad de desarrollar patrones de conducta en la relación de pareja que serán claves al adentrarse a la experiencia del matrimonio.

Contrario a lo que se cree, la violencia en el noviazgo afecta ambos géneros. Cada vez son más los jóvenes que enfrentan el silencio a voces de la violencia en el noviazgo. Se define la violencia en las relaciones de noviazgo, como todo ataque intencional de tipo sexual, físico o psíquico, de un miembro de la pareja contra el otro en una relación de noviazgo (UNICEF, 2007).

Es importante reconocer que no está solo en este proceso y que

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necesita buscar ayuda cuanto antes.

Actualmente existen organizaciones diseñadas para trabajar esta problemática de índole social. Estudios realizados aportan que el fracaso en lidiar con este problema de violencia en el noviazgo es especialmente dañino para los adolescentes debido a la naturaleza cíclica de la violencia doméstica. Para orientación puede llamar a la Línea de orientación para victimas de violencia domestica al 787-724-1596 o comunicarse con la Oficina de la Procuradora de la mujer al 787725-2857; 722-2907; 722-2977.

Señales para que puedas discernir si usted o alguien que conoce se encuentra atravesando esta problemática: • Abuso emocional, (insultos, manipulaciones, menosprecio).

• Le llama o textea frecuentemente para saber donde se encuentra.

• Verifica su celular, correos electrónicos, cuentas de Facebook o twitter.

• Le persigue. • Le impone y restringe sus amistades, temas de conversación, le prohíbe ingerir alimentos o estudiar.

• Habla negativamente de tus amistades.

• Siente celos sin razón alguna.

• Bebe demasiado, usa drogas, o trata de que usted beba en exceso.

• Le reprocha que usted no quiera beber, usar drogas o tener relaciones sexuales.

• Le obliga a tener relaciones sexuales y en ocasiones le prohíbe protegerse.

• Es físicamente violento con usted o con .otras personas • Actúa de una manera amenazante hacia usted u otras personas.

• No es capaz de manejar las frustraciones sexuales o emocionales sin ponerse furioso.

• No piensa bien de si mismo, tiene baja autoestima.

• Tiene cambios drásticos de humor.

• Amenaza con suicidarse si usted lo deja.

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LA ENFERmEDAD DE CRoHN Existen diferentes tipos de enfermedad de Crohn, los cuales dependen de la parte del cuerpo afectada.

Por: Dr. Félix Rivera Borges

La enfermedad de Crohn, también conocida como enteritis regional y como Ileocolitis granulomatosa, causa inflamación del sistema digestivo.

Pertenece a un grupo de enfermedades llamado enfermedad intestinal inflamatoria. La enfermedad puede afectar cualquier área desde la boca hasta el ano.

Generalmente, afecta la parte baja del intestino delgado, llamada íleo.

La causa exacta de esta enfermedad se desconoce pero se cree que está relacionada a un problema con la respuesta del sistema inmunológico donde el propio cuerpo reacciona de forma exagerada a las bacterias que habitan normalmente en el intestino; destruyendo así el tejido corporal sano.

Existen diferentes tipos de enfermedad de Crohn, los cuales dependen de la parte del cuerpo afectada.

Esta enfermedad puede ocurrir en personas de todas las edades, pero es más frecuente en los adultos jóvenes. Los síntomas dependen de la parte del tracto gastrointestinal afectada. Estos síntomas pueden fluctuar de leves a graves, y pueden aparecer y desaparecer por periodos. Los síntomas comunes son dolor abdominal y diarrea. También el paciente puede presentar hemorragia rectal, pérdida de peso, dolor articular, problemas en la piel y fiebre.

Entre los exámenes o pruebas utilizados para diagnosticar la enfermedad de Crohn se encuentran: la colonoscopía, la enteroscopia, la tomografía computarizada del abdomen (CT abdominal) y pruebas de laboratorio.

El tratamiento puede incluir medicinas, suplementos nutricionales, cirugía o una combinación de estas opciones.

Algunas personas tienen largos periodos en los que no presentan síntomas. Es una condición que se caracteriza por periodos de

mejoramientos seguidos de periodos de reagudización de los síntomas. Por lo que es necesario continuar tomando medicamentos por largo tiempo para tratar de impedir que los síntomas de la enfermedad reaparezcan.

Hasta el momento no existe cura para esta enfermedad. Sin embargo, es importante recibir el tratamiento medico adecuado ya que la personas que presentan la enfermedad de Crohn tienen un mayor riesgo de padecer de cáncer de colon y cáncer del intestino delgado.

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DISFuNCIóN SExuAL mASCuLINA La disfunción sexual no es una enfermedad grave para la salud, pero afecta gravemente la autoestima del individuo.

Cuando un hombre no puede tener y mantener una erección con la rigidez necesaria para llevar a cabo el acto sexual se dice que es impotente. Todos los hombres ocasionalmente sufren de disfunción sexual, pero cuando esta se hace más frecuente o crónica, la disfunción se convierte en impotencia.

Las causas más comunes de la impotencia ocasional son la fatiga, el estrés o las bebidas

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alcohólicas.

La impotencia permanente se debe a una variedad de razones. Entre las causas físicas figuran enfermedades cardiovasculares u hormonales, diabetes, lesiones en la médula espinal, esclerosis múltiple u otras enfermedades neurológicas y algunas operaciones de cáncer del recto, la próstata o la vejiga. Ciertos fármacos, el alcoholismo y la drogadicción también causan

impotencia. También existen causas psicológicas como el estrés, la depresión, una mala experiencia sexual previa, ansiedad creada por el encuentro sexual y enfermedades mentales. La impotencia causada por problemas psicológicos, probablemente una terapia, solo o con la pareja, pueda resolver el problema.

Si la disfunción sexual suele ocurrir con bastante frecuencia y esta afectando su vida sexual, deberá visitar su médico. A través de exámenes y pruebas de laboratorio el doctor determinara si la causa es física o psicológica.

Aunque muchos hombres sufren de impotencia ocasionalmente, estos lo resuelven modificando sus estilos de vida, pero independientemente de las causas, existen tratamientos efectivos para curarla, sobre todo si se comienza en una etapa temprana. Si la impotencia es un problema ocasional, busque las causas en su estilo de vida. Si reduce los tranquilizantes o el alcohol, el estrés y mejora la relación con su pareja, es posible que logre resolver el problema.

En general los hombres se sienten avergonzados o se niegan a discutir problemas sexuales con su doctor. Esto suele provocar ansiedad innecesaria y una demora en el tratamiento. Si la causa de la impotencia son algunos

medicamentos, bastaría con modificar la dosis o recetar otro medicamento. Algunas formas de impotencia no son curables. Una de ellas es la que resulta de los nervios y arterias lesionados por la diabetes.

algunos consejos Para Prevenirse de la imPotencia son: -cuidar y mantener la salud sin posponer el tratamiento de ninguna enfermedad -evitar el uso excesivo del alcohol.

-equilibrar el trabajo y el tiempo libre para evitar el estrés.

-establecer una buena relación con la pareja; dedicar tiempo y cuidado para facilitar la intimidad sexual.

-tomar sólo medicamentos recetados por el doctor.

-informar a su médico sobre cualquier cambio en su actividad sexual al tomar un nuevo medicamento.

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LA FAmILIA No hay familias perfectas, todas tenemos situaciones, pero el saber que uno cuenta con alguien,ese apoyo emocional es bien importante.

Por: Enid Novoa Martínez

Una vez escuche de una psicóloga muy famosa que los amigos uno los escoge pero la familia para bien o para mal; no, nacemos con ellos. Y es nuestra responsabilidad y deber llevarnos lo mejor posible con cada uno de ellos.

Todas las relaciones humanas son difíciles, somos entes diferentes, con pensamientos, ideas y valores diferentes dentro de un mismo núcleo, pero podemos llevarnos bien. Podemos diferir con respeto.

En la vida de todo ser humano existe un periodo de tiempo donde los amigos son el todo, son lo mas importantes en nuestra vidas, los vemos todos los días, salimos, hablamos por teléfono y luego de que salimos volvemos a llamarnos, nos contamos todo.

Con el pasar del tiempo, con el llanto, el sufrimiento, cuando las cosas cambian, con las

SIEmPRE SALuDABLE crisis, con los cambios en general, con la madurez y los años nos damos cuenta de que regresamos a lo básico, al núcleo familiar, a nuestra familia. Ese grupo de gente que no importa lo que pase siempre estarán ahí para nosotros, que no importa el tiempo y los años siempre serás la nena, la hijita de fulano, para ellos no eres la ejecutiva, la doctora, la maestra, para ellos serás siempre la hijita/o. Son ellos los que permanecerán a tu lado cuando el dinero, la fama, el trabajo, desaparezcan.

Cuando los amores, los grandes amigos te dejen, tu familia estará ahí presente. No importa lo que hayas hecho, que no estén de acuerdo contigo, que no apoyen tus decisiones, al final siempre estarán ahí. Son a estos a los que puedes llamar de madrugada para que te lleven al hospital, son estos lo que te tienden una mano cuando ocurra algo en tu vida. Te aman y te aceptan tal y como eres, porque formas parte del clan. Celebran tus éxitos y lloran tus tristezas y sufrimientos, forman parte de ti.

Se ríen contigo y lloran contigo.

No hay familias perfectas, todas tenemos situaciones, pero definitivamente el saber que uno cuenta con alguien, que van a estar allí, ese apoyo emocional es bien importante. A mi me da felicidad el saber que puedo contar con gente que me quiere de verdad, que me dicen que esto o aquello estuvo mal, que no me mienten, que me dicen las cosas como son, pero que a pesar de todo, allí están, para lo que haga falta. Una familia no

solo es mamá, papá, y los hermanos, los que se añaden también empiezan a afianzar lazos y a convertirse en parte del clan, los cuñados, las cuñadas, los primos, las esposas de los primos. Quien no disfruta aquí en nuestra isla de las reuniones familiares, ya sea fechas festivas, o las peleas de boxeo, los reality shows, los sándwiches de mezcla, el BBQ, los cumpleaños, lo que sea que nos reunamos a celebrar, que mucho se goza, que mucho nos reímos, esos momentos son los mas importantes en nuestras vidas, al final esos recuerdos son los que nos llenan, no es el dinero en el banco, el carro, la casa de tus sueños, son esos momentos los inolvidables. Como también la unión cuando se enferma alguien, cuando sabemos que algunos de nosotros estamos pasando por un mal momento, un divorcio, una perdida de empleo, las llamadas, las visitas, el abrazo, el llanto compartido.

Yo le doy gracias a Dios por mi familia, por tantos momentos y por tantos recuerdos, por los añadidos, por la nueva generación que esta empezando a vivir, por los amigos que se quieren como hermanos. Yo creo firmemente en la familia y como ese núcleo debe ser el responsable de lo que siembra y enseña a los niños, los valores, los deberes y responsabilidades, el amor, la tolerancia, el perdón, el ayudar a otros, eso es la familia y esa es su deber principal por el bien de la sociedad, por nuestro país y por nosotros mismos.

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SABíAS QuE...

Consejos prácticos para el cuidado de tu salud el cabello Sabias que el cabello crece más rápido que cualquier otra cosa en el cuerpo.

Existen muchos factores que aceleran el crecimiento, como por ejemplo el calor. Pero lo normal es que crezca 1 cm al mes. Pero la mayoría de ellos se cae al llegar a los 90 cm. músculos Los músculos constituyen más del 40% del peso del cuerpo. En la cara tenemos muchos

músculos que nos sirven para hacer gestos. Una risa utiliza solo 17 músculos, mientras fruncir el ceño utiliza 43 músculos. Sonreír es menos trabajoso para nuestro rostro. hidratación de la Piel Cuando hablamos de hidratación, inmediatamente pensamos en tomar agua, lo cual es correcto.

El agua que bebemos debe ser pura, limpia, que no contenga contaminantes.

Sin embargo, toda la dieta tiene relación con la salud y humedad de la piel. El régimen de comidas ideal es aquel que se encuentra perfectamente balanceado, y que tenga toda la variedad y riqueza de los alimentos de todo origen. Debe contener buena cantidad de P16 enSalud

minerales, por lo cual debe contener una variedad de frutas y verduras. Esto ayudara a mantener tu piel hidratada y rejuvenecida. el Yodo El Yodo es un mineral que necesitamos en cantidades muy pequeñas, se almacena en la glándula Tiroidea. El Yodo contribuye a quemar el exceso de grasa. Es muy importante no carecer de este mineral para tener un buen funcionamiento de la hormona tiroidea y evitar así el Bocio (crecimiento anormal de la glándula tiroidea) y el Hipotiroidismo. La sal yodada, la sal marina, el pescado, el marisco, el ajo, la cebolla, las setas y los rábanos son alimentos ricos en Yodo. oído de nadador La otitis externa -conocida coloquialmente como "oído de nadador"- es una infección del conducto auditivo externo.

Puede producirse por diferentes bacterias. Es muy común en la época de verano cuando es más frecuente bañarse en el mar o la piscina. Pero no hace falta nadar para tener "oído de nadador". Cualquier cosa que lesione la piel que recubre el interior del conducto auditivo puede provocar este tipo de infección. Tener eccema o la piel demasiado seca, rascarse el conducto auditivo y limpiarse demasiado enérgicamente los oídos con bastoncitos de algodón.

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EL SoDIo el sodio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. el cuerpo necesita una determinada cantidad de sodio para funcionar adecuadamente, pues ayuda en la función de los nervios y los músculos y a mantener un equilibrio adecuado de los líquidos en el cuerpo. el sodio es una parte de la dieta de todo el mundo, pero ¿cuánto es demasiado? en condiciones ideales, la cantidad mínimo de sodio es de unos 1500 miligramos (mg) diarios. esto es menos de 1 cucharadita de sal de mesa. el nivel máximo recomendado de ingesta de sodio es de 2,3 mg por día. el consumo excesivo de sodio puede conducir a la retención de líquidos o edema. las mujeres que consumen el exceso de sodio pueden tener un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, aunque la ingesta de calcio sea la adecuada. hay indicios de que por cada cucharadita de sal consumida, se excreta en la orina una cantidad de calcio considerable. a los atletas y a quienes realizan trabajos pesados a veces les preocupa no tener suficiente sodio para remplazar el que pierden por la transpiración. sin embargo, las tabletas de sal no son recomendables.

El exceso de sodio en el cuerpo, provoca una disminución considerable de calcio en el cuerpo.

se puede aumentar la deshidratación y el rendimiento real es menor. las pérdidas de sodio se pueden reponer fácilmente consumiendo una comida normal. existen muchos alimentos que son ricos en sodio, como por ejemplo: •sal común: una cucharadita de esta es suficiente para suplir el sodio necesario para el día.

•cubitos de caldo de carne: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 16982 mg. de sodio.

•bacalao salado: este alimento tiene una cantidad de sodio de 8100 mg. en cada 100 gramos.

•mostaza: al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 2950 mg. de sodio.

•jamón serrano: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 2340 mg. de sodio.

•chorizo: este alimento proporciona a nuestro organismo 2300 mg. de sodio por cada 100 gramos.

•salchichón: la proporción de sodio que aporta este alimento es de 2100 mg. por cada 100 gramos.

•salami: 100 gramos

de este alimento, aportan a nuestro organismo 2084 mg. de sodio. en ocasiones no se da importancia al rol de los minerales en el cuerpo humano, pero en realidad el sodio al igual que otros minerales, son muy importantes para el buen funcionamiento orgánico.

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RADIACIóN DE INtENSIDAD moDuLADA, (ImRt) PARA tRAtAR EL CáNCER DE PRóStAtA Si se detecta temprano, el cáncer de próstata tiene una buena oportunidad para un tratamiento exitoso.

Por: Pedro I. Bustillo Carvajal, M.D. / RTCI RadioOncólogo.

El cáncer de próstata es el cáncer de mayor frecuencia entre los hombres en los Estados Unidos y Puerto Rico, con más de 240,000 casos al año. Esta data es de acuerdo con los datos de la Asociación Americana del Cáncer para el ano 2011. En esencia, uno de cada 4 hombres será diagnosticado con cáncer de próstata. Se estima que cerca de 34,000 muertes se producen por el cáncer de próstata en 2011. La tasa de supervivencia es cada vez mayor, y las técnicas de detección y mejoras en la tecnología son algunas de las razones.

Si se detecta temprano, el cáncer de próstata tiene una buena oportunidad para un tratamiento exitoso. De hecho, el cáncer de próstata a veces no representa una amenaza significativa a la vida de un hombre y pueden ser observados cuidadosamente en lugar de tratarse de inmediato.

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez en el sistema reproductivo masculino. Justo debajo de la vejiga y delante del recto, que rodea parte de la uretra, un conducto que saca la orina desde la vejiga. La próstata ayuda a producir semen y nutre los espermatozoides. Casi todos los cánceres de la próstata comienza en las células de la glándula de la próstata y se conocen como adenocarcinomas y son calificados por una puntuación de Gleason, (por microscopio en patología), que van desde 0 hasta 10 ascendiendo en la naturaleza agresiva de la misma.

A la edad de 50, aproximadamente la mitad de todos los hombres tienen pequeños cambios en el tamaño y forma de las células en la próstata. Esto se llama neoplasia intraepitelial prostática (PIN) y existe una controversia que éstas podrían ser lesiones pre-cancerosas.

Si el PIN está presente, la mejor estrategia es tener la certeza de una minuciosa procedimiento de la biopsia no muestra cáncer invasivo. Si el PIN es el único hallazgo, y luego un seguimiento cuidadoso examen con un análisis de sangre del antígeno prostático específico (PSA) y examen rectal digital (DRE) se recomienda.

Una vez que el diagnóstico de cáncer de próstata se realiza mediante un Sonograma transrectal, se lleva a cabo un estadiaje del tumor y los parámetros mas importantes son el tacto rectal, el Gleason Score y el PSA. Estos parámetros determinan si un cáncer de próstata es de bajo o alto riesgo. La gammagrafía ósea, (Bone Scan), y tomografía computarizada del abdomen / pelvis, (CT Scan), determinará si el paciente no tiene enfermedad metastásica, que por lo general son los huesos y los ganglios linfáticos pélvicos. Cuando se habla de la radioterapia, una de las opciones de tratamiento más accesible es la técnica de IMRT. Esto se llama radioterapia de intensidad modulada.

Los oncólogos radiólogos consideran IMRT ser ideal para el cáncer de próstata, así como tumores cancerosos y no cancerosos de la cabeza y el cuello y otros órganos que se encuentran cerca de los nervios ópticos, el cerebro, las glándulas salivales, la vejiga, el recto, el intestino delgado, los riñones, el hígado, los pulmones y la médula espinal.

Anatómicamente, la próstata se encuentra junto al recto y la vejiga. Las ventajas de la IMRT, en comparación con las terapias de radiación tradicionales, incluyen: * Radiación mínima a los tejidos sanos circundantes * Disminución del riesgo de dañar las células normales * Radiación superior dosis a las células cancerosas * La distribución precisa de radiación * Aumento de la posibilidad de destruir las células cancerosas.

Continuará en nuestra próxima edición…

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HIPoCoNDRíA Las personas con hipocondría están preocupadas por su salud física y tienen un miedo irreal de tener una enfermedad grave. Este trastorno se presenta por igual en hombres y mujeres.

La forma como las personas con hipocondría piensan acerca de sus síntomas físicos puede hacerlos más propensos a padecer esta afección. A medida que ellos se enfocan y se preocupan por las sensaciones físicas, comienza un ciclo de síntomas y preocupación, el cual puede ser difícil de detener.

Es importante darse cuenta que las personas con hipocondría no crean estos síntomas intencionalmente (fingiendo estar enfermas). Ellas son incapaces de controlar los síntomas. Las personas que tienen antecedentes de maltrato físico o abuso sexual son más propensas a padecer este trastorno. Sin embargo, esto no significa que toda persona con un trastorno de hipocondría tenga una historia de abuso.

Las personas con hipocondría

Es una creencia de que los síntomas físicos son signos de una enfermedad grave, incluso cuando no exista ningún dato.

son incapaces de controlar sus miedos y preocupaciones. Con frecuencia, creen que cualquier síntoma o sensación es un signo de una enfermedad seria. Ellos buscan el consuelo de la familia, los amigos o los médicos de manera regular. Se sienten bien a lo sumo durante un tiempo corto y luego empiezan a preocuparse por los mismos síntomas o por síntomas nuevos. Los síntomas pueden alternar y cambiar y con frecuencia son vagos. Las personas con hipocondría a menudo examinan su propio cuerpo. Las personas afectadas pueden reconocer que el temor de tener una enfermedad grave es irracional o infundado.

Es importante tener una relación de apoyo con un médico. Usted debe tener únicamente un médico de atención primaria para evitar demasiados exámenes y procedimientos. El médico debe comentarle que usted no tiene una enfermedad, pero que el seguimiento médico continuo le

ayudará a controlar los síntomas.

Las personas hipocondríacas sienten angustia real, de manera que sus síntomas no se deben negar ni poner en tela de juicio. Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS), pueden ayudar a reducir la preocupación y los síntomas físicos de este trastorno.

Encontrar un profesional en salud mental con experiencia en el tratamiento de este trastorno con psicoterapia puede servir. La terapia conductual cognitiva (TCC), un tipo de psicoterapia, le puede ayudar a manejar el dolor. Durante la terapia, usted aprenderá: •A reconocer lo que parece empeorar los síntomas •A desarrollar métodos para manejar los síntomas.

mIS PRImERoS PASItoS

mIS PRImERoS PASItoS

EStREPtoCoCo DEL gRuPo B

Por lo general, el gBS no es grave para los adultos, pero puede perjudicar a los recién nacidos.

March of Dimes

El estreptococo del grupo B (también llamado GBS) es un tipo común de bacteria (organismos diminutos que viven cerca de su cuerpo y en él) que puede causar infección. Muchas personas tienen la bacteria estreptococo del grupo B sin siquiera saberlo. Quizás nunca les haga sentir mal.

La infección por GBS en adultos por lo general no presenta síntomas, pero puede causar algunas infecciones menores como infección de la vejiga o vías urinarias. Si bien es posible que el GBS no sea perjudicial para usted, puede ser muy peligroso para su bebé. Si está embarazada, se lo puede transmitir a su bebé durante el parto. Alrededor de 1 de cada 4 embarazadas (25 por ciento) son portadoras de la bacteria GBS. ¿cómo Puede contagiarse el gbs?

La bacteria GBS vive en los intestinos y en las vías urinarias y genitales. Vive en forma natural en el cuerpo. Como adulto, no es posible contagiársela de los alimentos, agua o cosas que toca. Tampoco se la puede contagiar de otra persona ni por tener relaciones sexuales. ¿cómo sabe si tiene el gbs?

El profesional de la salud le hace una prueba para detectar el GBS entre las 35 y 37 semanas de embarazo. La prueba del GBS es sencilla e indolora. Se le toma una muestra de la vagina y el recto, y se la envía a un laboratorio. Los resultados de la prueba por lo general están listos en 1 ó 2 días. Su profesional de la salud también puede realizar pruebas rápidas de detección durante el

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parto para ver si tiene GBS. ¿cómo Puede Proteger a su bebé contra el gbs?

Si la prueba del GBS que se le hace entre las semanas 35 y 37 muestra que tiene la infección, el profesional le dará un medicamento llamado “antibiótico” durante el parto por vía intravenosa (por aguja en la vena). El tratamiento con antibióticos ayuda a evitar que su bebé se contagie la infección. si tiene el gbs, ¿Qué Probabilidades haY de Que se lo contagie a su bebé?

Si tiene el GBS durante el parto y no se lo trata, existe de 1 a 2 entre 100 probabilidades (1 al 2 por ciento) de que su bebé se contagie la infección. Las probabilidades son mayores si tiene alguno de estos factores de riesgo: •Su bebé es prematuro. Eso significa que nace antes de completar las 37 semanas de embarazo.

•Se le rompe la fuente de agua 18 horas o más antes de tener a su bebé.

•Tiene fiebre durante el parto.

•Ya tuvo un bebé con una infección por GBS. •Tuvo una infección de las vías urinarias durante el embarazo causada por el GBS. •Si tiene el GBS y se la trata durante el parto, el tratamiento ayuda a proteger a su bebé contra la infección.

SALuD PRoFESIoNAL

SALuD PRoFESIoNAL

uStED DICE QuIéN ES A gRItoS Es importante estar atentos a nuestra imagen y cómo la proyectamos porque usted dice quién es a gritos.

Por: Prof. Gelsy Colón-Quiñones, Catedrática Asociada de la UPR, Sistemas de Oficina

Si no estás pendiente de tu imagen… otros sí lo están.

Las personas están constantemente observando nuestro comportamiento y nuestra proyección para formarse teorías sobre nuestra capacidad, carácter y compromiso; aún sobre nuestro potencial dentro del ámbito laboral. Nosotros estamos constantemente enviando mensajes sobre quiénes somos personal y profesionalmente.

Nuestros hábitos, costumbres, gustos, conversaciones y aún nuestra forma de tomar decisiones gritan a viva voz quiénes somos Al referirnos al concepto “imagen profesional” generalmente nos concentramos más en la imagen física de cualquier hombre o mujer de negocios. No obstante, “Imagen Profesional” se refiere a la percepción que se tiene de una persona como resultado de su desempeño profesional: refleja a la persona que ejerce su profesión, a su capacidad y desempeño.

Además, enfoca tanto el comportamiento del individuo como a su apariencia e imagen personal. La imagen profesional es un factor decisivo para confiar y creer en alguien, para contratarlo o promoverlo.

Siendo la imagen profesional un aspecto importante para nuestro éxito como empleados, conviene enfocarnos, pues, en algunos puntos importantes que nos ayudarán a mejorar la imagen que proyectamos como: la capacidad en el desempeño de nuestra profesión, nuestro carácter, compromiso, comportamiento no verbal, apariencia, destrezas de comunicación y destrezas interpersonales efectivas. consejos básicos 1.haga un inventario sobre usted.

Conózcase y autoevalúese. Nadie puede mejorar lo que no conoce.

Continúa en página 22

SALuD PRoFESIoNAL Continuación de la página 21

2.mejore su comunicación oral y escrita. atención a su Preste comunicación corporal. Usted debe reafirmar lo que dice, con lo que hace. El lenguaje no verbal constituye el 93% de su mensaje; el oral, solo el 7% de acuerdo a estudios realizados.

3.conozca las reglas de etiqueta y protocolo de negocios.

Cuando se trata de etiqueta hablamos de las reglas y/o costumbres que nos permiten desenvolvernos adecuadamente en los diferentes ambientes de negocios; mientras que el protocolo es el orden por cortesía en que esto ocurre.

4.considere su aspecto físico.

Una buena salud es el centro de cualquier decisión sabia para cambio de imagen. Ejercítese, mantenga una dieta, descanse,

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5.mejore su guardarropa. como nos ven, nos tratan.

Generalmente sacamos de nuestro “closet” la indumentaria que mejor demuestre nuestros estados de ánimo.

6.actualícese.

El cambio constante en los ambientes de trabajo requieren de un personal actualizado.

7.fortalezca sus destrezas de relaciones interpersonales: Usted no es una isla, ni la última botella de agua en el desierto.

No olvide que usted es un ser integral, que debe velar por establecer un balance en cada área de su vida: potenciando sus áreas fuertes y minimizando sus áreas débiles. El tiempo que usted invierta en mejorar su imagen es la mejor inversión para su éxito profesional.

Los mercados laborales, hoy día son cada vez más competitivos, y sobreviven los mejores.

LuCHADoRES

LuCHADoRES

No moRIRé… “mi esposo, mis hijos y mi familia han sido parte de todo este proceso, me han dado palabra y un abrazo cuando lo he necesitado. Pero Dios me ha llevado en sus brazos por esta hermosa trayectoria que es su regalo; la vida.”

Nunca ha sido fácil recibir un diagnóstico de cáncer cuando se lleva una vida plena, con metas y planes futuros. Ese es el caso de Priscila Rojas, una joven madre que se encontraba pasando por muchas situaciones difíciles en su vida y con un diagnóstico de cáncer de seno.

Fue un día mientras conversaba con su mamá, que se pasó la mano sobre su seno y para su sorpresa encontró un bulto en su seno derecho.

Rápidamente decidió visitar a un especialista que le recomendó una amiga. Inicialmente el médico le indicó que podría ser fibrosis, pero al palparle el rostro le cambio.

Además de una mamografía, le envió a hacer una sonomamografía.

En la vida de Priscila eran muchas las situaciones que amenazaban su vida. Su matrimonio estaba muy deteriorado, sin ningún tipo de dialogo con su esposo. La abogada de su esposo la llamaba para presentarle los papeles del divorcio. También recordaba a su papá en la etapa final de una enfermedad (cáncer) que le arrebataba la vida despiadadamente. En una visita que les hizo a sus padres un día, Priscila sufrió un desmayo y su padre le abrazó junto con su madre y la llevaron al cuarto. Y aunque su padre ya partió con el Señor, le dejó un legado hermoso ser una persona incansable, trabajadora, humilde y mostrando siempre una sonrisa.

El 5 de agosto de 2011, recibió una noticia que cambió su vida.

En su visita al doctor, quien con mucho tacto le revisó la herida de la biopsia y luego se le acercó un poco más, indicándole que habían

encontrado unas células que no le gustaban. Ese momento fue devastador para Priscila, muchas preguntas corrían por su cabeza. ¿Por qué a ella? Pensaba en sus hijos y como iba a manejar la situación sin derrumbarse. En medio del diagnóstico, le indicó al médico que tomaba la decisión definitiva, mastectomía.

Sus alternativas eran conservar el seno y retirar solo el tumor, darse radiación y quimioterapia.

Sacarse el seno donde estaba el tumor o sacarse ambos senos. Ella tomó la más radical, sacarse ambos senos.

Priscila confiesa que aunque semanas antes de su operación su esposo había vuelto a la casa, ya no era el hombre al cual le juró amor eterno en el altar. Aunque él le acompaño al hospital, luego de la operación ella no se sentía atractiva y decidió hablar con su esposo. Le dijo que no quería que se quedara por lástima. A lo que su esposo le respondió que permanecería a su lado, como ella lo había hecho en los peores momentos de él.

Dentro de lo difícil del proceso, surge la idea de desarrollar una página de internet www.nomorire.com donde pudieran levantar fondos para el tratamiento.

Y aunque continua recibiendo tratamiento, Priscila asegura que su sostén fue Dios, teniendo por norte el salmo 118:17; “No moriré, sino que viviré y contaré las maravillas del Señor.” Asegura que Dios ha sido fiel a su vida.

Dios es soberano, el prometió y ha de cumplir todo cuanto ha declarado sobre mi hogar, asegura Priscila Rojas.

Si deseas compartir tu historia con nosotros puedes escribirnos a la siguiente dirección: Revista enSalud 105 Villa Forestal Manatí PR 00674 o a través de nuestro correo electrónico: redacción@ensalud.net ¡Tu historia puede ayudar a muchos!

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“Hay que seguir apostando a la filosofía de dar de lo que tenemos y no de lo que nos sobra, porque verdaderamente somos millonarios en muchos aspectos de nuestras vidas”, Nicole Chacón / Animadora.

Arreglo del cabello: Lizzier Torres de Outrageeous the House of Style Vestimenta: Lisa Thon Calzado: Egoísta Accesorios: Armando y Wilma Reyes Facilidades: Restaurante Perla en el Hotel La Concha Reservaciones 787-977-3285

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Emprendedora, responsable, sensible y muy disciplinada. Así es la animadora Nicole Chacón cuya exitosa carrera profesional, asegura, se debe a la pasión que siente por lo que hace.

Nicole es amante de la moda, la música, el baile pero sobre todo de la vida en familia.

“Aunque sé que a veces dependemos de muchos factores, soy un ser muy independiente y con gran empuje. Tengo muchas ganas de siempre continuar creciendo y evolucionando como ser humano. Soy un ser agradecido a la vida, a Dios, a mi familia, a la gente que me quiere y que no conozco que se han convertido en mi familia extendida”, dijo la destacada joven.

Mantenerse en forma, alimentarse bien, canalizar sus energías y vivir a plenitud son algunos de los trucos de la comunicadora para mantener su estilizada figura y un buen estado de salud. ¿Qué importancia reviste la salud para ti?

La salud me parece que es de lo más importante por lo que nos deberíamos preocupar.

Cuando se es joven, se tiende a no pensar en eso porque usualmente estamos ágiles y sin complicaciones físicas, pero no podemos olvidar que cada cosa que hagamos a favor o en contra de nuestra salud hoy, puede repercutir negativamente en nuestra salud eventualmente. Hay que tratar de crear hábitos saludables no solo para nosotros mismos, sino también para tratar de influenciar a quienes nos rodean y queremos ver bien. De igual manera, no podemos limitarnos a pensar que la salud es solo física porque la salud mental juega un rol importantísimo en nuestra calidad de vida y hay que aprender a canalizar frustraciones y a tratar de siempre tomar las mejores decisiones. ¿Qué haces para mantenerte en forma?

Toda la vida me ha encantado bailar. Desde muy pequeña me forme en la disciplina del baile lo cual me ayudó a comprender cuán importante es el ejercicio, la buena condición física y la gran diferencia que hace en nuestro ánimo y energía diaria. Ahora como mi tiempo es más limitado, me gusta mucho tomar clases de “spinning”. Creo mucho en que subir escaleras en vez de tomar ascensores, caminar por la ciudad en vez de llegar rápido en carro y estacionar lejos para caminar un poco más. Puede sonar

complicado, pero hace la diferencia a la hora de mantenerte activa y obligar a tu cuerpo a trabajar físicamente mientras ejerces tus funciones diarias. Creo además que otro truquito que tengo es andar siempre en “tacos”, además que me encantan y no me los quito, siento que andar siempre en ellos me trabaja mucho las piernas, el centro de mi cuerpo y hasta la postura. ¿Cómo cuidas tu alimentación para mantener tu figura?

En cuanto a la alimentación, trato de no comer después de las 7pm durante la semana y de llevar un estilo de vida bastante saludable, aunque hay que darse sus gustazos de vez en cuando. Me gusta comer de todo, disfruto el placer de comer aunque estoy cada día más consciente de que las porciones son importantes y de que se puede probar de todo pero con moderación y con control.

No puedo negar que gozo de un buen metabolismo, pero al mismo tiempo pongo de mi parte, me disfruto mucho comer ensalada y evito las carnes.

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La agenda de Nicole es usualmente complicada. Trabaja en Wapa a las Cuatro, tiene proyectos en radio, escribe columnas para un periódico nacional, produce y conduce el programa Movie Pass por Wapa TV y Wapa América. También, en su poco tiempo libre, ayuda a los que necesitan. Nicole es madrina de la Fundación Go-Gogo, que ayuda a niños pacientes de cáncer. “Trabajando con personas que no gozan de plena salud, es cuando muchas veces uno comprende la bendición que es estar en salud. Agradezco a cada persona que en buena salud, comparte de su tiempo y aporta con sus donaciones a ésta y otras fundaciones que ayudan a quienes desean estar en óptimas condiciones de salud”, dijo.

A los jóvenes que quieran seguir sus pasos, Nicole les aconseja que lean, se eduquen, conozcan, viajen y exploren sanamente. “Traten de no obsesionarse con nada porque cada día tiene su afán, cada experiencia su razón de ser y cada instante es parte de lo que sembramos para que sea cosechado. Me gusta mucho un dicho que dice: “la siembra es opcional, la cosecha, obligatoria”, lo cual nos advierte que tenemos la opción de sembrar la semilla que queramos, pero conscientes de que esa semilla va a germinar”, concluyó.

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oBStRuCCIóN INtEStINAL Es un trastorno grave que debe tratarse en un hospital, mucho más si va acompañado de vómitos persistentes.

La obstrucción intestinal es un bloqueo de los intestinos. Puede ser una parcial o completa, y darse tanto en el intestino delgado como en el grueso.

Cuando la obstrucción se produce, los alimentos, el agua, las secreciones corporales y el gas que normalmente pasan a través del tracto gastrointestinal se acumulan en el segmento obstruido y hacen que el área se dilate y, a veces, se inflame.

Los síntomas mas destacados de la condición suelen ser: •dolor cólico agudo y persistente en el abdomen •vómitos de olor desagradable Suelen comenzar tan pronto comienza la obstrucción en el intestino delgado, poseen un olor desagradable. Sin embargo cuando el bloqueo se da en el área inferior del intestino grueso, tal vez no se produzcan vómitos o sean moderados.

•estreñimiento o diarrea El estreñimiento se produce cuando hay una obstrucción completa, mientras una parcial es más probable que cause diarrea.

•hinchazón abdominal La acumulación de los gases es lo que provoca la hinchazón en el abdomen.

deshidratación y shock.

La porción obstruida de los intestinos puede inflamarse, y en algunos casos perforarse, dejando que las bacterias se diseminen por la cavidad abdominal, produciendo una infección mortal. Además, debido a que el cuerpo recibe sustancias nutritivas absorbiéndolas de los intestinos, cuando no se cumple el proceso digestivo normal, algunos órganos vitales pueden resultar afectados.

La detección de la obstrucción se basa en los síntomas y se confirma tomando una radiografía al paciente. En la mayoría de los casos se requiere la extirpación quirúrgica, seguida, si es necesario, de tratamiento médico. Si tiene síntomas de obstrucción intestinal, vea a su médico con urgencia. Incluso si el bloqueo es parcial, lo mejor será tratarlo antes de que se haga completo. A veces puede ser que se sienta relativamente bien entre los ataques de dolor. No se engañe si el dolor disminuye por momentos, no posponga la visita al médico, porque en la mayoría de los casos, el alivio es temporero.

Las causas de esta condición pueden ser varias. Puede ocurrir una obstrucción por un bloqueo mecánico como el cese temporal de las contracciones intestinales, que son las que hacen que los alimentos bajen por el tracto gastrointestinal. Los tumores o las hernias, suelen causar obstrucción intestinal mecánica.

Algunas enfermedades, como la esclerodermia (crecimiento excesivo de tejido fibroso) y la torsión de los intestinos (vólvulo) pueden bloquear los intestinos.

Una obstrucción intestinal puede alterar rápida y gravemente las funciones del cuerpo. Los vómitos severos pueden producir desequilibrio bioquímico, P27 enSalud

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HotEL CIELo mAR El Hotel tuvo sus inicios a finales de la década de 1930. ¿Sabías que la costa oeste de Puerto Rico está reconocida por National Geographic entre los mejores destinos costeros a nivel mundial? Aquí, en la ribera occidental de la Isla del Encanto, ubica Hotel Cielo Mar, apostado entre el cielo y el Mar Caribe con la única e impresionante vista panorámica de todo el litoral de la región de Porta del Sol. El Hotel tuvo sus inicios para finales de la década de 1930 como un “country club”.

Luego, con el paso de los años, la propiedad evolucionó hasta convertirse en la hospedería que hoy día cuenta con 72 cómodas y equipadas habitaciones, en su mayoría con vista al mar. A su vez, ha sido el lugar escogido por miles de parejas como el destino para la celebrar su enlace quienes han teniendo como testigo en común maravillosos atardeceres.

Como parte de los atractivos del Hotel, encontrarás el Restaurante Terramar. Allí podrás saborear exquisitas carnes y mariscos, fusionados con los mejores sabores de la cocina puertorriqueña, mientras disfrutas de la asombrosa vista del Mar Caribe, la bahía aguadillana y el islote Desecheo. De igual manera, podrás disfrutar de una amplia piscina temática con cascadas, rocas y cueva, además de otra placentera piscina y un acogedor jacuzzi para el disfrute de los adultos.

En contraste, y a solo minutos del Hotel, encontrarás una variedad de playas, diversidad de opciones en deportes

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acuáticos y lugares de interés turístico.

Entre las playas a disfrutar está Crash Boat, seleccionada por ZeePuertoRico.com entre las 10 mejores playas de Puerto Rico.

También, tendrás la oportunidad de practicar buceo en cuevas submarinas, surfing y snorkeling. Cabe destacar que Aguadilla cuenta con uno de los principales campos de Golf de 18 hoyos de la Isla, la única pista de patinaje sobre hielo abierta todo el año y Las Cascadas, el parque acuático más grande del Caribe.

Una vez hospedado en el Hotel, tendrás la oportunidad de visitar El Faro de Rincón donde, con un poco de suerte, podrás avistar las ballenas jorobadas; el zoológico de Mayagüez, que cuenta con más de 70 especies o tomar paseos a caballo en cabalgatas que combinan la playa y el campo. Esto es solo parte de los tantos atractivos que encontrarás en Porta del Sol. Anda, visita Hotel Cielo Mar y vive la experiencia.

BON APPÉTITE

Ensalada de frutas con salsa de lima ingredientes: 12 tapas para canelones 2 naranjas medianas sin semillas, peladas y picadas en trozos 2 kiwis medianos, pelados y en trozos 1 taza de rodajas de fresas 8 oz de crema agria 1 ctda. de ralladura de lima 1 cda de jugo de limón verde 4 ctdas. de azúcar sin calorías

Preparación 1)Combina las naranjas, el kiwi y las fresas; usa una cuchara para distribuirlas equitativamente en los platos para servir.

2)Mezcla bien la crema agria, la ralladura de lima, el jugo de limón y la azúcar hasta obtener una mezcla homogénea.

3)Vierta esa mezcla sobre las frutas, puede utilizar una cuchara para hacerlo de forma pareja.

Por: Migdalia Adames / Nutricionista

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INFERtILIDAD FEmENINA Puede afectar a cualquier mujer, joven o adulta, soltera o en pareja con un hombre o una mujer.

Por Dr. Rafael Rodriguez Mójica, MD FACOG

¿Qué es la infertilidad?

Algunas mujeres tienen dificultades para quedar embarazadas. La infertilidad se diagnostica cuando una mujer intenta por un año quedar embarazada sin éxito. También se considera infértiles a las mujeres cuando tienen abortos espontáneos que se han vuelto a repetir. Más de una de cada 10 parejas son infértiles.

La infertilidad no afecta sólo a las mujeres.

Los hombres también pueden tener problemas de fertilidad. Cuando una pareja tiene problemas para lograr el embarazo, tanto la mujer como el hombre se tienen que hacer pruebas para detectar problemas de infertilidad. ¿cuándo debo buscar aYuda Para la infertilidad femenina?

No esperes todo un año de intentar quedar embarazada para hablar con médico si tienes antecedentes de tener lo siguiente: Embarazo ectópico Periodos menstruales irregulares Enfermedad pélvica inflamatoria Abortos espontáneos que se han vuelto a repetir Problemas de tiroides ¿Qué causa la infertilidad femenina?

Hay muchas razones por las cuales una mujer puede ser infértil. Entre ellos se encuentran los siguientes: No ovular (liberación de óvulos).

Trompas de Falopio bloqueadas que impiden que el esperma llegue al óvulo. Óvulos de mala calidad.

Forma del útero que dificulta que un óvulo fertilizado se implante.

Endometriosis En algunos casos, se desconoce la razón de la infertilidad. Esto se denomina infertilidad idiopática o inexplicada.

¿Qué Puede aumentar el riesgo de la infertilidad?

Las enfermedades de transmisión sexual o problemas de salud que puedan causar cambios hormonales Ser mayor de 35 años Tener sobrepeso o ser demasiado delgada Quimioterapia o radioterapia para el tratamiento del cáncer Toxinas ambientales, como el plomo y los pesticidas Consumo excesivo de alcohol o drogas Dieta deficiente Fumar Tabaco ¿cómo se trata la infertilidad femenina?

Los medicamentos se administran para tratar los problemas hormonales y de ovulación.

Los medicamentos para la fertilidad tienen efectos secundarios. Los medicamentos pueden usarse solos o con otros tratamientos que ayuden al óvulo y al esperma a unirse.

Dos de los tratamientos más comunes son los siguientes: Inseminación intrauterina. Se toma una muestra de semen de un hombre.

Se realiza un procedimiento llamado "lavado de esperma" para separar el esperma saludable del resto del semen. Un especialista coloca el esperma directamente en el útero. De esta manera, se coloca el esperma más cerca del óvulo y se acorta el tiempo y la distancia que el esperma tiene que recorrer para alcanzar el óvulo.

Fertilización in vitro. La mujer toma medicamentos para que varios óvulos maduren. El especialista extrae los óvulos. El semen que se recoge del hombre se pone junto con los óvulos en un laboratorio. Una vez que algunos óvulos han sido fertilizados, uno o más de estos óvulos se introducen en el útero.

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CáPSuLAS DE BELLEZA

LImPIA tu PIEL La limpieza de la piel es el primer paso para estar bella Seguro lavas tu piel todos los días, usas los mejores productos, no duermes con maquillaje; Ya conocemos la importancia de limpiar el rostro antes de acostarnos, pero sabías que eso no es suficiente. La herencia genética, ciertos factores hormonales y la alimentación también juegan un importante papel en la aparición de impurezas en la piel. La ingesta de abundantes grasas saturadas hace que aparezcan granitos y suciedad. Es necesario hacer una limpieza profunda al menos una vez al mes, ya que nuestra piel se encuentra expuesta al medio ambiente, la contaminación, el sol, el maquillaje, estrés, etc.

Limpiar el rostro a diario contribuye a oxigenar la piel y a mantener su luminosidad.

Hoy día contamos con la comodidad de las estéticas, donde con poco dinero podemos hacernos una limpieza profunda de la piel con exfoliaciones para facilitar el desprendimiento de las células muertas que ocurre de forma natural, pero que en la medida que vamos envejeciendo hay que darles una

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ayuda.También contamos con la microdermoabrasión, un sistema mecánico donde se usan sales ó cristales de diamante (el cristal es el mejor material) ya que hace una exfoliación profunda y perfecta despejando y desprendiendo la piel de esa primera y fina capa, dejando salir una piel renovada y suave; ésta además se usa como tratamiento para condiciones como acné y manchas en la piel.

La microdermoabrasión es un tratamiento moderno, que asiste a ese proceso natural de la piel, dándole uniformidad, eliminando las células muertas, estimulando la producción de colágeno, mejorando su textura y su calidad.

En siglos pasados Cleopatra usaba métodos caseros para mantener su piel limpia y sana. Las sales, plantas y frutas como la papaya, kiwi, manzanilla, entre otros, también son buenos y están al alcance de nuestras manos. Hoy día hemos retornado a lo natural, pues en combinación con los avances de la tecnología han dado resultados excelentes. Así que no te prives de mantener tu piel radiante y usa los recursos que tengas disponibles para lucir bien sin gastar mucho dinero.

RutINA máxImA

ABDomEN PLANo Consejos para obtener ese abdomen que tanto deseas.

Por: Alfred Machado, CPT

Llegó el verano y con este las playas, piscinas, ríos y la oportunidad de demostrar todo el trabajo y sacrificio del gimnasio.

Cuantas veces has dicho que ahora sí voy a meter mano y tendré ese abdomen tan anhelado. Pues te daré varios consejos para que este verano sea uno de retos y satisfacciones.

•El consumo del alcohol debe ser moderado o ninguno si es mejor, sabes que las calorías contenidas son muy altas.

•El fumar aparte de ser dañino te ayuda a aumentar la barriga por los gases tragados.

•Las grasas saturadas y azúcares refinados deben ser moderados o eliminados de tu dieta.

•Consumir una dieta rica en fibra, vitaminas, minerales y proteína.

•El agua siempre es clave, nos ayuda a eliminar toxinas del sistema.

•Los refrescos gaseosos son perjudicial y también aumenta el tamaño de la barriga por los gases.

•Disminuir el consumo de Sal, pues esta contiene Sodio y con este elemento llega la retención de líquidos.

•La postura todo el tiempo, el truco de meter la barriga siempre funciona, te acostumbras y mantienes contracción muscular.

•Las porciones deben ser apropiadas a tu gasto calórico.

•Las meriendas es pieza clave en este asunto, te mantienes con poca hambre, te acelera el metabolismo y mantienes los niveles de glucosa.

•El ejercicio cardiovascular es necesario para eliminar grasas acumuladas. Los puedes hacer de 2 maneras: largo y con baja intensidad o corto con alta intensidad.

•Los abdominales o abominables son necesarios aunque no tienes que hacer cantidades exageradas.

Aquí la determinación es clave y todos tienen la oportunidad de tener ese abdomen plano. No estoy diciendo que todos van a tener los famosos cuadritos, pero si se lo proponen con esfuerzo y mucha disciplina se puede mi gente. Los invito a tomar acción y hacer ajustes no tan solo para el verano, sino siempre y así mantener la mejor condición de sus vidas.

Llegó el verano y con este las playas, piscinas, ríos y la oportunidad de demostrar todo el trabajo y sacrificio del gimnasio.

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SIEmPRE SALuDABLE

LA ARomAtERAPIA La aromaterapia es el uso terapéutico de los aceites esenciales.

Por Carmen Rivera Batlle Directora de Puerto Rico Massage & Bodywork

Los aceites esenciales son sustancias aromáticas, producidas por las plantas para defenderse de infecciones y hongos o para repeler insectos dañinos y atraer insectos y aves polinizadores. Son substancias sumamente complejas que pueden tener cientos de componentes. Los productos que se denominan "aceites perfumados" o "fragancias" no son aceites esenciales ni aromaterapia. Son aceites que se mezclan con imitaciones químicas simples, que tienen olores agradables pero poca o ninguna propiedad terapéutica.

Los productos comerciales que dan olor a la casa, tampoco son aromaterapia aunque utilicen esa palabra en la etiqueta. características de los aceites esenciales: •Son altamente Volátiles: Volátil quiere decir que a la temperatura del ambiente se evaporan y esparcen sus moléculas en el aire.

•Se disuelven en grasa, aceites o cremas.

•La mayor parte de ellos son antibacteriales, antisépticos y fungicidas.

•Ayudan al cuerpo a aumentar su resistencia al estrés, manteniendo la homeostasis.

•Muchos controlan y aumentan la regeneración celular.

•La mayoría son estabilizadores.

•Todos tienen un gran poder de penetración en el cuerpo a través de la piel o el sistema olfativo. calidad de los aceites esenciales La calidad y precio de los aceites esenciales varía de una especie de planta a otra, según la facilidad con que se cultiva, las leyes de oferta y demanda, y la cantidad de aceite/material botánico que puede producir cada especie. modo de empleo: inhalación El aspirar los aceites esenciales a través del sistema olfativo o la nariz tiene un doble efecto terapéutico.

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1.Estimula el sentido del Olfato: El sentido del olfato esta conectado directamente a la parte más primitiva del cerebro, el Sistema Límbico. El sistema límbico es la parte del cerebro que rige instintos tan básicos como el apetito, la sed, los impulsos sexuales y la agresividad. Al oler se producen respuestas hormonales y emocionales inconscientes.

2.Las moléculas del aceite esencial penetran directamente al tejido de las vías respiratorias y al torrente sanguíneo. Una vez en la sangre o en el tejido, las propiedades terapéuticas de ese aceite se dejan sentir.

Modo de Empleo: Uso Tópico (Directamente sobre la Piel) Otra forma común de usar los aceites esenciales es sobre la piel, diluyéndolos en un aceite base. Este modo de empleo es más usado para la preparación de ungüentos para dolores musculares, problemas de la piel, o asuntos hormonales. La recomendación es siempre usar un aceite vegetal, natural y preferiblemente orgánico. medidas de seguridad 1.Infórmese del aceite que va a usar antes de utilizarlo.

2.Hacer una pruebita de unos 10 minutos, con el aceite diluido en la parte interna del brazo, antes de esparcirlo por áreas más grandes de su cuerpo. Esto es para asegurarse de que no hay alergias.

3.No exponerse al sol en caso de usar en la piel aceites de frutas cítricas (naranja, toronja, tangerina), pues son foto sensitivos, es decir manchan la piel si se exponen al sol.

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EL SoL: FuENtE DE BENEFICIoS El sol aumenta la producción de Vitamina D, la cual es necesaria para la mayoría de los procesos que realiza nuestro cuerpo.

Por: Dr. Víctor Maldonado Rivera

Tomando las precauciones adecuadas, se pueden sacar muchos beneficios al tomar el sol. La piel, el sistema inmune y nuestros huesos se benefician de esta actividad. Lo más importante es que para obtener estos beneficios se debe tener precaución utilizando filtros solares, tanto adultos como niños. algunos de los beneficios del sol son: 1) fortalece huesos y dientes Aunque el sol no llega directamente a los huesos, los rayos ultravioletas colaboraron en la producción de Vitamina D. Esta es muy importante ya que ayuda en la absorción de calcio y fósforo en el intestino, y ayuda en el proceso de mineralización de los huesos.

Basta tomar de 5 a 10 minutos de sol, dos veces a la semana para obtener cantidad suficiente de vitamina D. 2 )mejora el aspecto de la pie La radiación solar ayuda a prevenir y a manejar el acné, y, en casos severos como la psoriasis, los rayos solares son determinantes para ayudar a remitir la enfermedad.

3) estimula la inmunidad El sol aumenta la producción de glóbulos blancos en sus dos clases; linfocitos y neutrófilos.

Estos son los principales defensores el organismo contra las infecciones.

4) mejora el estado de ánimo Los rayos UV aumentan la producción de un neurotransmisor relacionado con la

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sensación de bienestar: la serotonina, que también interviene en la regulación del sueño, la temperatura del cuerpo y la conducta sexual.

5) mejora la calidad de sueño Los rayos ultravioleta regulan la producción de melatonina, hormona que ayuda a definir los ciclos de sueño. Los niveles de melatonina en sangre son más altos durante la noche, cuando no hay luz. Cuando hay luz, la melatonina desciende y nos sentimos más despiertos y activos.

6) equilibra en colesterol Las personas que viven en climas soleados presentan menos incidencia de enfermedades cardiovasculares. Se ha comprobado que los niveles de colesterol son menores en verano, en parte porque la luz UV es necesaria para metabolizar el colesterol, y cuando tomamos el sol disminuye el nivel de colesterol y evita que pegue a las arterias. Otra explicación también está en que en verano nos movemos más y comemos más frutas y verduras de temporada.

7) Presión arterial El sol provoca una vasodilatación de los vasos sanguíneos superficiales y aumenta la circulación de la sangre en la piel, disminuyendo los valores de presión arterial.

Recuerde que todos estos beneficios se obtienen al tomar el sol en forma moderada.

Si desea exponerse al sol durante mucho tiempo deberá tomar medidas, como utilizar protector solar.

ARECIBo: Su HIStoRIA, SERVICIoS, FACILIDADES méDICAS Y LugARES DE INtERéS

Año 6, Edición 11• julio 2012

Tu Revista Diferente

DR. mARCoS ARRAIZA Y EL gRuPo QuIRoPRáCtICo DEL NoRtE

muNICIPIo DE ARECIBo mARCANo AmBuLAtoRY CLINIC

tRINA PADILLA DE SANZ

Suplemento Especial

BuFEtE ZENo gLoRó

Arecibo

SuPLEmENto ARECIBo

EmPANADAS DE CEtí Diversas maneras de comer el Cetí

Empanadas de Cetí (20-25 raciones)

ingredientes: 12 guineos verdes ½ lb. de calabaza 1 ½ lb de yautía 3 cucharadas de aceite achiote ½ taza de sofrito 1 lb de cetí 2 ají picantes 5-6 hojas de guineo caldo del cetí al gusto

Procedimiento: Rallar guineos, calabaza y yautía. Mezclar con aceite con achiote, añadir caldo del Cetí. Limpiar hojas de guineo, sobre la hoja se pone la masa y sobre la masa el Cetí, añada pedacitos de Ají. Ponga en una plancha o al horno 350 grados por 15 o 20 minutos.

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tRINA PADILLA DE SANZ Su nombre es María Ricarda Trinidad Amparo Padilla Otero. Hija legitima del medico y poeta José Gualberto Padilla (El Caribe) y María Otero.

A Trina Padilla de Sanz se le conoce como la “Hija del Caribe” en alusión a su padre. Nació en Vega Baja el 6 de febrero de 1864. Falleció en Arecibo el 26 de abril de 1957 a los 93 años. Vegabajeña de nacimiento y arecibeña por adopción, fue maestra de piano, cuentista y poetisa. Estudio en el liceo del maestro Ruiz Arnau, de Arecibo. A los 18 años se caso en Ángel Sanz y se trasladó a Madrid donde ingresó al Real Conversatorio y tomó clases de piano con el maestro Vasco Guelvenzu. De esa unión nacieron cinco hijos: Matilde, Amalia, María, Ángel y Trinidad. Su único hijo varón fue un banquero prominente y llegó presidir el Banco Crédito y Ahorro Ponceño.

En Arecibo el matrimonio Sanz Padilla adquirió una propiedad que perteneció a Francisco Ulanga y la restauración para vivir en ella.

Junto a Librada Rodríguez y María Cadilla de Martínez crearon la “Liga Femenina” con el propósito de estudiar los derechos de las mujeres y cómo afectó a la sociedad. En el despacho próximo a la sala tenía su escritorio de ébano, que lo usaba también de archivo, en donde guardaba sus más grandes tesoros: la obra de su padre y la correspondencia y documentos de “El Caribe”. Allí también guardaba cartas de José de Diego, Manuel Zeno Gandía, Llorens Torres, Ana Roqué de Duprey, Pedro Albizu Campo, Cayetano Coll y Toste, Luis Muñoz Rivera y otros grandes de la época. Además del escritorio estaba la biblioteca, el piano, y la maquinilla “Remington”, en la que escribió los artículos que la prensa publicaba en las revistas del país y en el extranjero. Escribió para el periódico: el Heraldo Español y colaboró

con otros periódicos: Alma Latina, Puerto Rico Ilustrado, El mundo y el Imparcial. Escribió 8 libros, 3 de ellos en versos: Rebeldía en el 1918, De mi collar en el 1926 y Cálices Abierto en el 1943. Los demás libros son: cuentos, narraciones, crónicas de arte y uno sobre la mujer. Doña Trina tuvo 14 nietos, cuando se le preguntaba cuantos eran, respondía: “Catorce nietos, todo un soneto”.

PELLoNE BLENCkERALANA En Arecibo se le conoce como Cetí pero su nombre científico es: Pellone Blenckeralana.

Este pequeño pececillo no alcanza una pulgada en tamaño es transparente y entra en las Costa de Puerto Rico pero muy especialmente en Arecibo. Cuando la luna esta en su fase de menguante y esto ocurre los meses de julio a diciembre. El Colchón o Cardumen como lo llaman algunos pescadores hace su entrada triunfal por la boca del Rio Grande de Arecibo con tata fluidez, que no se puede describir ese momento.

La pesca del Cetí es una tradición en Arecibo.

Desde los comienzos de la colonización de Puerto Rico se pesca el Cetí, el Padre Las Casas en su libro, Historia de los Indios, hace mención del Cetí. El adulto del Cetí habita en los ríos y crece hasta seis pulgadas, cuando logra este tamaño se le conoce con el nombre de Olivo. La luna es la clave en la pesca del

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Cetí, primero porque marca la fecha de entrada y segundo porque el Cetí rehúye la luz del sol y en cambio se guía por la luz de la luna.

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DR. mARCoS ARRAIZA Y EL gRuPo QuIRoPRáCtICo DEL NoRtE Comprometido a ayudar a sus pacientes y ofrecer el mejor servicio en el área de la quiropráctica.

Por: Yanairet Matías Ramos, Redacción enSalud

Interesado en el campo de la salud desde niño, el Dr. Arraiza decidió especializarse en el área de la quiropráctica debido a la visita que le realizó a un primo de su madre, el Dr. José Reina, que ejercía esa profesión. Al dialogar con él le interesó la pasión y el amor con el cual ejercía la quiropráctica, vio algo diferente que despertó en él un interés mayor. Luego de entrevistarse con el Dr. Melvin Ruiz, para conocer más a cerca del tema, observó que este doctor también tenía esa misma pasión y fue ahí cuando decidió que eso era lo que deseaba ejercer. Al graduarse del Colegio de Mayagüez viaja a Estados Unidos a estudiar su especialidad, trabajó año y medio con el Dr. Reina y luego eligió seguir su práctica independiente.

Fue el deseo de brindar un servicio de excelencia, lo que lo llevó a que en el 2001 decidiera abrir las puertas de su oficina en el pueblo de Arecibo. Escogió dicho pueblo ya que es aquí donde reside y solo ejercían tres quiroprácticos. En la clínica del Dr. Arraiza trabajan con pacientes de discos herniados, dolor de cabeza, cuello y extremidades, entre otros por eso tambien ofrecen servicios de terapia física, ultrasonidos, masajes y terapia eléctrica para complementar la curación del dolor del paciente. Cuentan con equipo especializado y avanzado que facilita los tratamientos que se les ofrece a los pacientes. El Dr. Marcos Arraiza posee la preparación para trabajar su especialidad con niños, adultos y envejecientes.

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El doctor asegura sentirse muy complacido con la acogida del pueblo de arecibeño y pueblos vecinos con su práctica, “mi profesión me ha dado más de lo que esperaba, tanto en lo personal como en lo espiritual. El saber que puedo ser un vehículo para la recuperación de un paciente me hace sentir satisfecho” indicó.

La oficina del Dr. Arraiza esta ubicada en Calle trina Padilla de Sanz # 51 (Esquina Avenida Hospital, cerca del Antiguo Hospital Municipal). Si usted desea coordinar una consulta con el Dr. Arraiza puede comunicarse al (787) 879 – 8038.

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ARECIBo

“LA VILLA DEL CAPItáN CoRREA” La ciudad de Arecibo esta localizada en las llanuras de la Costa Norte de la Isla, a 50 millas al oeste de San Juan. El crecimiento tanto de viviendas como de negocios se ha impulsado hacia el oeste del pueblo. El municipio posee 19 barrios en una extensión territorial de 127 millas cuadradas. A través del mismo pasan los ríos Grande de Arecibo y Tanamá. Geográficamente es el municipio más grande de la isla y sexto en población de habitantes. En los últimos años

se han construido nuevas urbanizaciones y escuelas.

El cognomento con que se conoce a Arecibo es “La Villa del Capitán Correa”. Esto se debe a que en el 1702, el Teniente a Guerra Antonio de los Reyes Correa “Capitán Correa”, con un grupo de 30 milicianos repelo una invasión inglesa en las costas de Arecibo y fue condecorado por el Rey Felipe V de España.

También se le conoce como “La Muy Leal Villa del Capitán Correa” y para algunos el “Pueblo del CetÍ”.

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LugARES DE INtERéS: Casa Alcaldía Catedral San Felipe Plaza Recreo Luis Muñoz Rivera Edificio Oliver Teatro Oliver Casino de Arecibo Casa Ulanga Paseo Víctor Rojas

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Museo de Arte e Historia Faro Arecibo El Observatorio (El Radar) Fun Valley Park Casa Natalicio Pachin Marín Casa Trina Padilla de Sanz Casa Parroquial

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BuFEtE ZENo gLoRó Bufete destacado por su calidad de servicio, apoyo y liderazgo en el área de Quiebras.

Por: Yanairet Matías Ramos

Graduado de la Escuela de Derecho de la Universidad de Puerto Rico, y con más de 34 años de experiencia, el Licenciado Félix M. Zeno Gloró se dedica a la representación de consumidores bajo la Ley Federal de Quiebras, siendo ésta su especialidad. Dicha labor fue premiada por la National Association of Consumer Bankruptcy Attorneys (NACBA por sus siglas en inglés) en San Antonio, Texas en el mes de abril.

Dicha organización otorga ese premio a abogados destacados en Ley de Quiebras y cuenta actualmente con 5000 miembros.

Cabe destacar que el Licenciado Zeno Gloró se destaca por su compañerismo, apoyo, y liderazgo dentro de la NACBA. “Me sentí halagado de recibir esta premiación y poner en alto el nombre de los abogados

puertorriqueños que nos especializamos en Quiebras”, manifestó en entrevista el licenciado Zeno Gloró.

En sus muchos años de servicio, su meta siempre ha sido informar a las personas sobre la ley de quiebras y cómo esta puede ayudar a aminorar los problemas económicos. Es por eso que hace 4 años desarrolló “Alternativas Legales”, un programa radial donde se enfatiza la orientación sobre los problemas económicos.

El programa sale al aire todos los sábados de 11:00 a.m. a 12:00 p.m. por la emisora WCMN Noti Uno del Norte 1280. También cuenta con una pagina de Facebook y Twitter, en la cual les ofrece a las personas información esencial a la hora de enfrentar problemas económicos.

Su oficina esta ubicada en la calle Ana Lens #52 en Arecibo,

ofrece servicios de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. y los sábados de 9:00 a.m. a 1:00 p.m. Puede comunicarse al (787) 879 – 1760 para coordinar una cita, el Licenciado Zeno Gloró y sus asociados gustosamente le atenderán. * En la edición del mes de junio

se publicó que el Licenciado Félix Zeno Gloró pertenece a la Junta de Gobierno del Colegio de Abogados de Puerto Rico, cuando debió leerse que el Licenciado Félix Zeno Gloró perteneció a la Junta de Gobierno del Colegio de Abogados de Puerto Rico.

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“CAPItáN CoRREA” Antonio de los Reyes Correa

Antonio de los Reyes Correa fue uno de esos valientes puertorriqueños cuyo espíritu de valentía en la defensa de su patria lo ha llevado a engrandecer y ennoblecer la historia de Puerto Rico. Son héroes que han hecho historia puesto que la actuación por ellos desempeñada ha girado sobre la ruta histórica de su país. A su honor es que debe Arecibo, su natal, el sobre nombre de la Villa del Capitán Correa.

Según el historiador arecibeños, Cayetano Coll y Toste, en su libro: Crónicas de Arecibo, nos narrar: “se ignora la fecha de nacimiento del Capitán Correa, ya que su partida de bautizo se perdió y los libros bautismales del archivo parroquial comienza a registrar los bautismos en el 1708”. Se presume que nació a fines del siglo 17 ya que era una persona noven cuando batios con los ingleses. Según Coll y Toste: “lo que se sabe con certeza fue

cuando falleció, en el 1758, 56 años más tarde de su hazaña con los ingleses”. “Estuvo casado con Estefanía Colon procreo 5 hijos: Felipe, Francisco, María del Rosario, María de las Nieves y María Magdalena.

Su amor patriótico y espíritu heroico lo demostró en ocasión de la invasión inglesa a la isla de Puerto Rico el 5 de agosto de 1702. Los ingleses entraron en Arecibo en un momento que creyeron de suerte para ellos.

Los milicianos fingieron retirarse, más al llegar a los montículos de arena que servían de defensa a la ciudad, los soldados atacaron repentinamente al enemigo ingles. Iban dirigidos por el Capitán de Milicias Antonio de los Reyes Correa, lograron romper las filas contrarias y con gran temeridad atacaban provistos de lanzas y machetes a los ingleses, armados de fusiles y espadas.

La audacia y el valor con que lucharon los lleva a vencer al enemigo a quien persiguieron aun dentro de sus navios.

Este gesto der heroicidad inmortalizo al Capitán Correa y a sus compañeros Serrano Rodríguez de Matos y Pedro de Alejandría. En aquel acto de luchas del Capitán Correa contaba únicamente con treinta hombres y un ayudante. Logro personalmente matar al capitán ingles. Salió herido de bala y con otras heridas. El soldado Pedro de Alejandría murió a consecuencia de las heridas sufridas en la lucha.

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mARCANo AmBuLAtoRY CLINIC Con más de 34 años de experiencia y una pasión desmedida por la medicina, el Dr. marcano se dedica a ofrecer servicios médicos al pueblo de Arecibo.

El Dr. Marcano asegura que su pasión por la medicina, no fue algo que nació según fue desarrollándose, si no más bien algo que nació y se desarrolló con él. Cuenta que cuando niño, sin tener mucho conocimiento sobre el tema, quiso realizarle una operación de apéndice a su hermano, por lo cual recibió un tremendo castigo.

Cuando estaba en 3er año de Escuela superior, tenía mucho afán por ser médico y habló con el Dr. Laguillo quien dirigía el Hospital Municipal de Arecibo. El Dr. Laguillo le dio la oportunidad de trabajar con las curaciones de los pacientes de cirugía, y ahí aumentó su amor por la medicina. Al culminar sus estudios, tuvo la oportunidad de trabajar en el Hospital José María Cabral y Báez en Santiago de los Caballeros en República Dominicana, donde realizó su residencia en Cirugía.

Por esa pasión con la que ejerce la medicina, le surge la idea de crear una Clínica Ambulatoria. Actualmente su clínica lleva 15 años ofreciendo servicios en el pueblo de Arecibo. El concepto de dicha clínica es ofrecer los mismos servicios que un hospital, con la diferencia que es de forma ambulatoria. Los pacientes reciben un tratamiento completo, con las dosificaciones que requieren, al culminar ese día el paciente se marcha y regresa al otro día a continuar con el tratamiento. En la clínica se ofrece servicios a todas las personas, de cualquier edad. Cuentan con un área de pediatría, farmacia, medicina interna, área quirúrgica y ortopédica.

También cuenta con centros de quelación, tratamiento de ozono y un área de estética.

Adicional a eso cuentan con servicio de ambulancia, donde se transporta al paciente a cualquier otro centro de ser necesario. La Clínica esta ubicada en la Calle Ariesto Cruz #115 en Arecibo. Su horario es de 7:00 a.m. a 12:00 de la media noche, los siete (7) días de la semana.

Actualmente se encuentran realizando mejoras a la clínica, por eso han establecido un horario alternativo de 7:00 a.m. a 6:00 p.m. de lunes a sábado. Entre las nuevas mejoras se encuentra nuevas y más avanzadas salas quirúrgicas, mejoras a las áreas de Hidratación y la creación del área administrativa de la Clínica.

El Dr. Marcano pertenece a la Asociación de Medicina Alternativa en Estados Unidos (ACAM por sus siglas en ingles). Asegura que cada día ejerce su profesión con la misma pasión que el primer día, siendo él quien abre la clínica a sus pacientes. “Me siento agradecido con el pueblo de Arecibo por la acogida y la aceptación que me han dado. Ha sido grato servir a este pueblo, y deseo seguir brindando mis servicios, porque sé que le debo más a este pueblo.

Y si volviera a nacer indiscutiblemente volvería a ser médico”, así lo indicó en entrevista en Dr. Marcano.

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DEPoRtES EN ARECIBo En diferentes épocas Arecibo ha tenido atletas que se han destacado en las distintas facetas del deporte.

Pista Y camPo 1.Nicasio Olmo-estableció record en el Belmar Metropolitan Athletic Club de Nueva York; en 1913 batió record mundial en el maratón de 42 km y en 1914 en E.U. le gano al campeón sueco con una milla de ventaja.

2.Carmen Serrano-ganadora de medalla de bronceen los Juegos Centroamericanos del 1993. En 1997 gana los maratones de 10 km de San Antonio Abad de Añasco y la Candelaria de Mayagüez. Seleccionada como Atleta del Ano de 1996 por el Comité de Fondismo.

beisbol Profesional Los lobos del Norte ganan el campeonato nacional por primera vez en la temporada de 1982-1983. Representan a P.R. en la Serie del Caribe del 1983 celebrado en Venezuela resultando ganadores y llevándose dos campeonatos: Campeón Nacional de P.R. y la Serie del Caribe 1983.

En la temporada de 1995-1996 ganan el Campeonato Nacional de Puerto Rico. Se destacaron en este campo: Luis Rodríguez Olmo (segundo puertorriqueño en las Grandes Ligas), Víctor Pellot, reconocido como el mejor primera base y ganador de 7 guantes de oro.

natación Loydita Moreda Cabán- Estableció nueve records estatales en diferentes clasificaciones. En 1971 y 1973 participo en los Quintos y Séptimos Juegos Centroamericanos y del Caribe, donde obtuvo medallas de oro y plata.

Pesca baloncesto Este equipo fue establecido en el 1946 y ganan su primer campeonato nacional en el 1959. Se destacaron John Philip Padilla Machado, ganador del premio “Sportmenship Brother Kid of America”y fue elegido el Jugador más Valioso; Francisco “Pancha”Padilla, quien se destaco como delantero y centro para el 1930 (hoy la cancha bajo techo de Arecibo lleva su nombre); Manuel “Petaca” Iguina Reyes.

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