Revista enSalud Mar 2015

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Cuidando tu salud reproductiva: Conoce más sobre la endometriosis La endometriosis afecta mayormente a mujeres entre las edades de 25 a 40 años.

Por: Idhaliz Flores Caldera, PhD Fundación Puertorriqueña de Pacientes con Endometriosis, FPPE, Inc. Para muchas mujeres la menstruación es solo una molestia o incomodidad. Para otras este proceso está acompañado por dolor severo que afecta el ritmo normal de sus vidas. Nos referimos a mujeres que padecen de endometriosis, condición caracterizada por dolor crónico abdominal, dismenorrea (menstruación dolorosa), dyspareunia (dolor durante las relaciones sexuales), y muchas veces infertilidad. La endometriosis se produce cuando células que normalmente pertenecen a la cubierta interior del útero (endometrio) se adhieren a los órganos de la cavidad abdominal (ovarios, trompas de falopio, vejiga o intestino). Aunque este tejido puede invadir otros órganos, la endometriosis no es un cáncer. Los implantes de endometriosis responden a estímulos hormonales del ciclo menstrual, y sangran en coordinación con el sangrado uterino, produciéndose inflamación y dolor.

En Estados Unidos se estima que 5 millones de mujeres sufren de endometriosis, de las cuáles un 40% son infértiles. En un estudio realizado en Puerto Rico se determinó una prevalencia de 5%: es decir, una de cada 25 mujeres en edad reproductiva. Esto quiere decir que por cada mujer diagnosticada con endometriosis en Puerto Rico hay una que todavía no ha recibido el diagnostico. No existen pruebas de sangre específicas para el diagnóstico de la endometriosis y la única manera para diagnosticarla es mediante una intervención quirúrgica, como la “laparoscopía”. Durante este procedimiento, se hace una pequeña incisión en el abdomen y se inserta un tubo con un lente por el cual el ginecólogo puede observar donde se encuentran los implantes de endometriosis y cuán severa es la condición. Debido a la falta de una prueba diagnóstica en sangre específica, y a la necesidad de un procedimiento invasivo para hacer el diagnóstico, pensamos que la endometriosis es mucho más común de lo que se ha reportado.

No se sabe qué causa la endometriosis, pero factores genéticos, inmunológicos y ambientales juegan un rol importante en el desarrollo de esta enfermedad. La teoría genética se basa en la observación de que mujeres que tienen una hermana con endometriosis tienen un riesgo mucho mayor de contraer la enfermedad que mujeres que no tienen ningún familiar afectado.

La endometriosis no tiene una cura definitiva, pero existen varias estrategias de tratamiento que ayudan a aliviar los síntomas. Estos medicamentos previenen la menstruación, evitando así que los implantes sangren y que se produzca inflamación y dolor. Los tratamientos disponibles disminuyen los niveles de estrógeno (hormona producida por los ovarios) en el cuerpo— simulando un estado de embarazo o de menopausia— y así logran que los implantes de endometriosis dejen de crecer y se atrofien. Además, durante la laparoscopía el ginecólogo “quema” las lesiones de endometriosis visibles lo cual disminuye significativamente el dolor. Usualmente los ginecólogo/as recomiendan un tratamiento combinado, es decir laparoscopía seguido de seis meses de tratamiento hormonal.

Su ginecólogo/a podrá informarle acerca del tratamiento más favorable para usted.

La selección de la terapia depende de la severidad de los síntomas, la localización y extensión de los implantes, el deseo de quedar embarazada, y la edad de la paciente. Aunque los tratamientos actualmente disponibles pueden tener efectos secundarios, estos pueden ser minimizados mediante la utilización de terapia de reemplazo hormonal.

La medicina complementaria ofrece varias alternativas para el alivio de los síntomas de la endometriosis.

Se sabe que cambios en estilos de vida como comenzar un programa de ejercicios, dormir lo suficiente, o comer saludablemente ayudan al cuerpo a combatir el dolor. Además, muchas pacientes con endometriosis han tratado varias modalidades de la medicina alternativa, incluyendo acupuntura, homeopatía, medicina tradicional china, yoga o meditación, además de remedios naturales como suplementos de vitaminas y hierbas, para aliviar el dolor y la inflamación.

Para más información llama al (787) 840-2575 x 2611, 2177, escríbenos a endopr@gmail.com, o visita nuestra página web www.endometriosispr.net.

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La importancia de la prueba

de Papanicolau "Mujer, realizar esta sencilla prueba periódicamente puede minimizar las posibilidades de un cáncer cervical, consulta a tu médico".

Por: Dr. Jaffet Seda Rodríguez Ginecólogo Obstetra El Papanicolau y el examen pélvico son parte importante en el cuidado rutinario de la mujer, ya que detectan anomalías que pudieran conducir a un cáncer invasor.

Las células anormales se pueden tratar exitosamente si se realiza un diagnóstico temprano. La mayoría de las patologías en el cuello de la matriz o útero se pueden prevenir si la mujer se realiza dichas pruebas con regularidad (recomendadas una vez al año).

Además de detectar células anormales o precancerosas, el Papanicolau puede revelar inflamación en el área cervical causada por hongos, bacterias, virus, medicamentos, hormonas, embarazos, y por un aborto espontáneo o clínico. El Colegio de Ginecólogos y Obstetras de los Estados Unidos, recomienda que todas las mujeres a partir de 21 años de edad, se realicen esta prueba anualmente o cada dos años a tres años, según los factores de riesgo que presenten.

Incluso las mujeres embarazadas se deben someter a este examen citológico.

Durante el periodo de gestación la prueba se lleva a cabo en las primeras visitas prenatales. Si arroja un resultado positivo a la presencia de alguna patología, el ginecólogo determinará si lo atiende en el momento o espera después del parto.

El Virus del Papiloma Humano (VPH) es la causa más común de que ocurran cambios en las células del cuello uterino.

Generalmente esta patología no refleja síntomas en una etapa temprana, pero durante el progreso se pudieran experimentar cambios tales como: cambios en la secreción vaginal, sangrado, aumento en la sensación de orinar, ardor al orinar y dolor en la zona pélvica o abdomen, entre otros.

Algunas causas asociadas con este tipo de padecimiento cervical son: poseer un historial de enfermedades de transmisión

sexual como Clamidia y Herpes; no realizarse la prueba del “PAP”, tener varias parejas sexuales, iniciar actividad sexual a temprana edad, fumar, tener malos hábitos alimentarios, uso de contraceptivos (pastillas) por muchos años y ser multípara, entre otros.

Cada año en Estados Unidos se realizan aproximadamente 55 millones de pruebas de Papanicolau y de éstas alrededor de 3.5 o el 6 por ciento arrojan resultados anormales y requieren un seguimiento médico.

En caso de obtener un resultado positivo o anormal en esta prueba, se recomienda consultar al médico inmediatamente.

De esta manera el especialista tomará las medidas necesarias para el manejo indicado y se minimizarán las probabilidades de obtener un diagnóstico de cáncer. A la hora de realizarse el PAP los especialistas aconsejan que la paciente no esté menstruando y que evite duchas vaginales o espumas antes de la visita.

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Los ejercicios de Kegel Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos debajo del útero, la vejiga y el intestino (grueso).

Pueden ayudar a hombres y mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal. Usted puede tener estos problemas a medida que envejece o si aumenta de peso, después de un embarazo y parto o después de una cirugía de la próstata (hombres) o ginecológica (mujeres). Las personas que tienen trastornos cerebrales y nerviosos también pueden tener problemas con escape de orina o control intestinal.

Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier momento cuando usted esté sentado o acostado. Puede hacerlos cuando esté comiendo, sentado en su escritorio, manejando y cuando esté descansando o mirando televisión.

¿Cómo encontrar los músculos correctos?

Un ejercicio de Kegel es como fingir que usted tiene que orinar y luego contenerse. Usted relaja y aprieta los músculos que controlan el flujo de orina. Es importante encontrar los músculos correctos que va a apretar.

La próxima vez que tenga que orinar, arranque y luego pare.

Sienta los músculos de la vagina (para las mujeres), la vejiga o el ano ponerse firmes y desplazarse hacia arriba. Éstos son los músculos del piso pélvico. Si los siente firmes, ha hecho el ejercicio correctamente.

Si todavía no está seguro de estar apretando los músculos correctos:

• Mujeres: introduzca un dedo dentro de la vagina. Apriete los músculos como si estuviera conteniendo su orina y luego suelte. Debe sentir que los músculos se tensan y se desplazan hacia arriba y hacia abajo.

• Hombres: introduzca un dedo dentro del recto. Apriete los músculos como si estuviera conteniendo su orina y luego suelte. Debe sentir que los músculos se tensan y se desplazan hacia arriba y hacia abajo.

Cómo hacer los ejercicios de Kegel

Una vez que usted sepa cómo es el movimiento, haga los ejercicios de Kegel tres veces por día: • Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese.

• Apriete los músculos del piso pélvico. Manténgalos apretados y cuente de 6 a 8.

• Relaje los músculos y cuente hasta 10.

• Repita 10 veces, tres veces al día (mañana, tarde y noche).

Respire profundamente y relaje el cuerpo cuando esté haciendo estos ejercicios. Verifique que no esté apretando el estómago, los muslos, las nalgas ni los músculos del pecho.

Después de 4 a 6 semanas, debe sentirse mejor y tener menos síntomas. Siga realizando los ejercicios, pero no aumente la cantidad que haga, ya que el exceso puede llevar a distenderse al orinar o defecar.

Algunas notas de precaución:

• Una vez que usted aprenda cómo hacerlos, no practique estos ejercicios en el momento en que esté orinando más de dos veces al mes, ya que esto puede debilitar los músculos del piso pélvico con el tiempo.

• En las mujeres, hacer los ejercicios de Kegel incorrectamente o con demasiada fuerza puede llevar a que los músculos vaginales se tensionen demasiado y esto puede causar dolor durante las relaciones sexuales.

• La incontinencia retornará si usted deja de hacer estos ejercicios. Una vez que usted empiece a realizarlos, posiblemente necesite hacerlos por el resto de su vida.

• Pueden pasar varios meses para que su incontinencia disminuya una vez que usted empiece a hacer estos ejercicios.

Cuándo llamar al médico

Llame al médico o al personal de enfermería si no está seguro de estar haciendo los ejercicios de Kegel de la manera correcta.

Ellos pueden verificar para ver si usted los está haciendo correctamente.

Información tomada de: Medline Plus

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Mitos y Realidades del Aceite de Coco Por: Lcda. Yarismar Rivera Medina Nutricionista-Dietista Colaboracion con el Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Puerto Rico El mundo de los alimentos y de la moda tienen un denominador común, tendencias. En la gastronomía se ha observado la tendencia de la utilización del aceite de coco en la cocina. Las redes sociales le atribuyen los siguientes títulos: rico en sabor, ayuda a bajar de peso, beneficios a la salud cardiovascular, combate el Alzheimer y libre de colesterol. ¿Qué realmente es el aceite de coco y en qué se diferencia de otros aceites?

¿De dónde proviene el aceite de coco?

grasas saturadas y las grasas trans están asociadas a aumentar el colesterol total y colesterol LDL en sangre. La Asociación Americana del Corazón recomienda reducir la grasa saturada a menos de 7 por ciento del total de las calorías y menos de 1 por ciento en el consumo de grasas trans. Por ejemplo, para una persona que necesita consumir 2,000 calorías al día esto representa, 140 calorías o 16 gramos de grasa saturada al día.

Una cucharada de aceite de coco contiene 11.7 gramos de grasa saturada mientras que en la misma porción el aceite vegetal contiene 1.8 gramos. En el aceite vegetal la distribución de grasa es diferente: mayor contenido de grasa mono y poliinsaturadas y menor cantidad de grasa saturada. Las grasas mono y poliinsaturadas son consideradas grasas saludables y junto con una alimentación saludable ayuda en la prevención de enfermedades del corazón.

compuestos fenólicos (nutrientes que provienen de las plantas).

¿Es saludable o no utilizar el aceite de coco?

Actualmente es una tendencia en la gastronomía añadir aceite de coco a los alimentos pero no existe suficiente evidencia científica que valide y apoye los reclamos que se le atribuyen. Las Guías Dietarias para Americanos 2010 recomienda consumir menos grasas saturada y un consumo moderado de grasas saludables: monoinsaturadas y poliinsaturadas. Estas se encuentran en los siguientes alimentos: nueces, semillas, aguacate, aceite vegetal líquido y pescado como el salmón.

¿Qué se recomienda?

Existen dos tipos de aceite de coco que se La Asociación Americana del Corazón, utilizan en la cocina: la Academia de Nutrición y Dietética y • Virgen: se extrae presionando la Asociación Americana de Diabetes, mecánicamente la recomiendan limitar pulpa del coco la ingesta de grasas fresco poco saturadas y las grasas Aceite de coco Mantequilla Aceite vegetal después de la hidrogenadas (grasas 1 cucharada Porción cosecha. No utiliza trans). Ya sea el aceite 119 102 117 Calorías (kcal) productos químicos. de coco virgen o el • Refinado: se aceite vegetal deben 13.5 11.5 13.6 Grasa total (g) obtiene de la pulpa ser tratados como una 1.8 7.2 11.7 Grasa saturada (g) del coco seco fuente de grasa y su 9.5 2.9 0.7 Grasa monoinsaturada (g) y pasa por un consumo debe ser 1.4 0.4 0.2 Grasa poliinsaturada (g) proceso de moderado. blanqueo Referencia: USDA National Nutrient Database for Standard Reference Referencias: y desodorizarían Academy of Nutrition and Dietetics. (2011). ADA (eliminar el olor).

El aceite de coco al igual que los aceites ofrece ayuda a consumidores para implementar de fuente vegetal no contienen colesterol.

Guías Alimentarias 2010 en su alimentación Con excepción del aceite de palma (palm Propiedades nutricionales diaria. Recuperado de http://www.eatright. kernel) todos los demás aceites vegetales org/Media/content.aspx?id=6442462347#. del aceite de coco (oliva, canola, maíz, girasol, soya) VKGoZsAIA El aceite de coco ya sea virgen contienen una cantidad insignificante de o refinado contiene el mismo valor grasa saturada.

Newgent J. (2013). Coconut Oil - What Is It All nutricional. Son altos en grasa saturada About? Recuperado de http://www.eatright.org/ y es considerado una grasa sólida. Si lo Public/content.aspx?id=6442477202 Cabe destacar que el aceite de coco comparamos con la mantequilla, contiene virgen, contiene antioxidantes por sus mayor cantidad de grasa saturada. Las P8 enSalud

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El Cáncer de Seno y la Mamografía Cada día las células de nuestro cuerpo llevan a cabo un proceso de división, crecimiento y muerte. Este debe ser un proceso ordenado, pero en algunas ocasiones el cuerpo no logra regular este crecimiento y ocurre un desarrollo anormal de células que forman un tumor.

Los tumores se dividen en dos categorías: benignos y malignos. El tumor maligno puede invadir el tejido circundante y expandirse a otras partes del cuerpo. En el caso de que se desarrolle en el seno se le denomina cáncer de seno.

Un tumor maligno obtiene alimento haciendo vasos sanguíneos nuevos mediante un proceso llamado angiogénesis. Estos vasos proporcionan al tumor los nutrientes que necesita para crecer. Si el tumor logra propagarse al tejido que le rodea se denomina invasión.

Según las estadísticas del Registro de Cáncer de Puerto Rico, desde el 2008 la incidencia de cáncer de mama ocupa la primera posición con 30.8% y alcanza una tasa de mortalidad de 18.8%. La detección temprana del cáncer de seno ofrece más opciones de tratamientos y una mayor probabilidad de supervivencia.

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Es importante que sepamos identificar señales para saber si estamos por enfrentar un cuadro de Cáncer de Seno.

Algunas señales que usted no debe ignorar son: • Una masa, bolita dura o piel más gruesa dentro del seno o en el área bajo la axila • Hinchazón, calor, oscurecimiento o enrojecimiento del seno • Cambio en el tamaño o la forma del seno • Hoyuelos o arrugas en la piel • Picazón, ulcera o llaga escamosa en la piel o sarpullido en el pezón • Hundimiento del pezón o de otras partes del seno • Secreción repentina del pezón • Dolor reciente y persistente en alguna parte Actualmente, la mamografía es la mejor herramienta usada en la detección del cáncer de seno ya que son muy precisas.

Esta herramienta utiliza rayos X para crear imágenes del seno. Con una mamografía se puede detectar el cáncer en etapa temprana, mucho antes de que pueda sentirse.

Para obtener una buena imagen de rayos X, cada seno se presiona en dos placas. La presión puede ser incomoda, pero no dolorosa. Si siente malestar, incomodidad o inquietudes dígale a su tecnólogo(a). Las imágenes de la mamografía se almacenan en placas o en una computadora. El radiólogo estudia la imagen buscando señales de cáncer de seno u otros cambios en los senos. Dichos cambios pueden ser pequeños o difíciles de ver, pero las imágenes pueden comparar de un año a otro para ver si ha habido algún cambio.

Su probabilidad de tener cáncer de seno aumenta en la medida que envejece. Las mujeres que están en buenas condiciones de salud y que podrían beneficiarse del tratamiento (si se halla cáncer de seno), debe hacerse exámenes de detección.

Si existen preguntas en cuanto a continuar haciéndose mamografías, hable con su proveedor de servicios médicos.

Información Suministrada por: Susan G. Komen

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Marzo: Mes Alerta Condiciones del Tiroides La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, justo arriba de la clavícula. Es una de las glándulas endocrinas que producen hormonas.

Las hormonas tiroideas controlan el ritmo de muchas actividades del cuerpo.

Estas incluyen la velocidad con la que se queman calorías y cuán rápido late el corazón. Todas estas actividades componen el metabolismo del cuerpo. Los problemas tiroideos incluyen:

Hipertiroidismo - Cuando la

glándula tiroides produce más hormona tiroidea de lo que su cuerpo necesita.

La enfermedad de Grave, un trastorno autoinmune, es la causa más común.

Otras causas incluyen los nódulos tiroideos, la tiroiditis, el consumo excesivo de yodo y tomar demasiada hormona tiroidea sintética. Los síntomas pueden variar de persona a persona. Estos pueden incluir: nerviosismo, cambios de humor, debilidad muscular, intolerancia al calor problemas de dormir pérdida de peso.

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Hipotiroidismo - Cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. Otras causas son los nódulos tiroideos, tiroiditis, el hipotiroidismo congénito, la extirpación quirúrgica de una parte o la totalidad de la tiroides, el tratamiento de radiación de la tiroides y algunos medicamentos. Los síntomas pueden variar de persona a persona. Éstos pueden incluir fatiga, aumento de peso, hinchazón de la cara, intolerancia al frío, piel seca, cabello fino, depresión.

Nódulos Tiroideos - este término

se refiere a cualquier abultamiento que ocurra en la glándula tiroidea. Los nódulos tiroideos son el problema endocrino de mayor frecuencia en los Estados Unidos.

Se estima que 1 de cada 10 personas van a desarrollar un nódulo en la glándula tiroidea. Uno de cada 10 casos de nódulo tiroideo puede albergar un cáncer. Los nódulos tiroideos no ofrecen síntomas particulares. La mayoría de las veces son detectadas porque el médico, durante un examen físico rutinario, encuentra un bulto

en la glándula. También el paciente puede notar un bulto en el cuello que sube o baja cuando se deglute. La mejor manera de observar esto es utilizando un espejo y ver cuando la glándula se mueve al tragar.

En algunos casos, cuando el nódulo es grande, puede producir problemas al tragar o sentir ronquera por compresión de uno de los nervios que van hacia las cuerdas vocales.

La mayoría de los nódulos tiroideos no requieren ser tratados a menos que: • Alberguen células cancerosas • Estén comprimiendo la tráquea • Estén produciendo problemas al tragar • Estén produciendo compresión de los nervios que van hacia las cuerdas vocales.

Información de Medline Plus

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¡A TI MUJER! Por: Ruth Martínez Sánchez Psicóloga Industrial/ Organizacional Mujer, por lo que se refiere a nuestro rol como: madre, esposa, hermana, trabajadora y amiga; luchadora ante cualquier situación o adversidad.

Donde muchas veces callamos y otras ocasiones

hacemos que nuestro sentir sea escuchado. Somos polifacéticas, ante todo nos esmeramos porque todo marche bien en nuestro entorno. Desde el momento que alzo su voz Doña Luisa Capetillo (1880), primera mujer en vestir pantalones y salir a la calle, luchando inalcanzablemente por los derechos femeninos.

Rompiendo las cadenas de las mujeres subordinadas en una sociedad patriarcal.

Gracias a su labor inalcanzable que desempeño en el siglo XIX, hoy podemos asumir puestos políticos, ejercer el voto y participar activamente en actividades de la comunidad.

Son muchas las responsabilidades que tenemos en nuestras manos y las desempeñamos con esmero y dedicación. El objetivo primordial es estar bien con nosotras mismas, mantener un balance de vida, dedicarnos tiempo y cuidar de todos los que están a nuestro alrededor. Cada día es una experiencia enriquecedora que nos brinda un nuevo aprendizaje, lleno de retos, luchas y adversidades.

Debemos marcar diferencia a través de nuestras acciones diarias, sin dejarnos vencer.

Reconociendo los desafíos, dirigiendo la atención a los derechos de la mujer y la igualdad que envuelve a todos.

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Como tener piel sana a cualquier edad Crecer con gracia no es un arte perdido, lo que pasa es que se ha olvidado. Para todas esas mujeres que creen que el bisturí o la jeringa son la única manera de permanecer “jóvenes” esto es útil: Cerca del ochenta por ciento del envejecimiento es causado por factores ambientales, cosas sobre las que tienes el control. Estas son doce rutinas anti envejecimiento que puedes realizar en casa.

1. Usa bloqueador solar todos los días- Seguro lo

has escuchado y leído antes: la exposición al sol es la primera causa de envejecimiento prematuro. La luz ultravioleta del sol o de las camas bronceadores, rompe el colágeno y la elastina, las sustancias que mantienen la piel suave y firme. Para ayudar a minimizar el daño y las arrugas, mantente alejada del sol.

siempre saludable 2. Aplica bloqueador solar generosamente- Una capa muy

delgada de FPS 15 (Factor de protección solar) es lo mismo que una capa de FPS 7. Usa una cantidad adecuada para tu cuerpo y rostro.

3. No olvides tus piernas-

Se encuentran más casos de melanoma maligno en las piernas de las mujeres, más que en sus rostros.

4. No te confíes del maquillaje enriquecido con FPS- Seguro que no usaras lo

suficiente como para defender tu piel.

5. Elige lentes de sol con protección UV- Los buenos lentes

de sol previenen las cataratas y evitan que te arrugues y rompas las fibras de colágeno alrededor de los ojos formando patas de gallo.

6. Evita las situaciones con mucho humo- Si fumas, déjalo

ahora mismo. Y las personas que no fuman deben saber que la exposición al humo de segunda mano puede dañar la piel. El humo, al igual que el sol, te bombardea con radicales libres que rompen el colágeno de la piel y disminuye su habilidad de sanar.

Para evitar el daño, usa productos que contengan antioxidantes, los que neutralizan los radicales libres. Los favoritos son la vitamina C, vitamina E y él te verde.

7. Ten conciencia de los movimientos repetitivos-

Entre sonreír, fruncir el ceño y hablar, tu cara hace miles de movimientos al día. Con el tiempo, esos movimientos repetidos llevan al desarrollo de líneas más profundas. Sería poco realista dejar de demostrar tus emociones, pero si siempre bebes usando una bombilla, mascando goma de mascar o fumando, estas rompiendo el colágeno alrededor de la boca y las arrugas aparecerán antes.

8. Deja de pellizcarte- Es difícil

resistirse a la urgencia de llevar a cabo una pequeña cirugía en casa en una espinilla, pero la marca que puede dejar es la razón más persuasiva para no

hacerlo. A medida que envejeces, las cicatrices del acne parecen más arrugas.

Si tienes una espinilla en tu mejilla cerca de donde se forman las arrugas, hará que estas sean más profundas.

9. Limpia con ácidos alfa hidróxidos- Ayudan a eliminar la

capa de células muertas de la piel para revelar una capa más fresca debajo.

Estos ácidos, como el ácido glicolico, desobstruyen los poros y ayudan a que tu piel se vea más suave.

10. Usa una crema antienvejecimiento por la noche- Las nuevas cremas anti

envejecimiento aparecen todos los días.

Pero los retinoides de siempre, los que contienen un derivado de la vitamina A, aun son un buen estándar. Los retinoides empujan a la piel a renovarse, suavizando las líneas y ayudando a reparar el daño causado por el sol. Se encuentran en cremas recetadas y en menores concentraciones en productos de venta libre. También dejan la piel vulnerable ante las quemaduras solares, así que ten cuidado.

11. Prueba con un tratamiento de exfoliación semanal- La mayoría de los

tratamientos antienvejecimiento, incluyendo los peelings químicos y la microdermoabrasión, hacen que la piel tenga una pigmentación pareja y estimulan el crecimiento del colágeno. Algunos tratamientos son lo suficientemente suaves como para ser realizados en casa. También existen cremas que pulen ayudando a alcanzar resultados parecidos a lo que se obtienen con microdermoabrasión. Con el tiempo la piel debiera responder engrosándose.

La piel más gruesa muestra menos arrugas.

12. No olvides el resto de tu cuerpo- Todo lo que haces en

tu rostro deberías hacerlo también en tu cuello, pecho y manos. Esos son los primeros puntos que muestran envejecimiento. Por lo menos huméctate, la piel hidratada se ve mejor y más suave y tersa.

Información de Temasdebelleza.com

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Alerta ante el Cáncer Colorrectal El cáncer colorrectal es un término que se emplea para el cáncer que se origina en el colon o el recto. Tanto el cáncer de colon como el cáncer de recto comparten muchas características en común. La mayoría de los cánceres colorrectales comienza como un pólipo (un crecimiento que comienza en el revestimiento interno del colon o del recto y crece hacia el centro).

La mayoría de los pólipos no son cancerosos.

Solo ciertos tipos de pólipos pueden convertirse en cáncer. Más del 95% de los tumores cancerosos del colon y del recto son adenocarcinomas. Éstos son cánceres que se originan en las células glandulares, como las células que cubren el interior del colon y del recto.

Para el año 2015, los cálculos de la Sociedad Americana Contra El Cáncer para estos cánceres en los Estados Unidos son: • Alrededor de 93,090 casos nuevos de cáncer de colon.

• Alrededor de 39,610 casos nuevos de cáncer de recto.

• Alrededor de 49,700 muertes a causa del cáncer colorrectal.

Sin contar los casos de cáncer de piel, el cáncer colorrectal es el tercer cáncer que se detecta con mayor frecuencia en hombres y mujeres en Estados Unidos. En general, el riesgo de cáncer colorrectal durante la vida es aproximadamente de 1 en 20.

La tasa de mortalidad del cáncer colorrectal ha ido disminuyendo por más de 20 años.

No sabemos exactamente qué causa el cáncer colorrectal, sí sabemos que hay ciertos factores de riesgo que se asocian con esta enfermedad. Los investigadores han encontrado algunos factores de riesgo que puede que aumenten las probabilidades de desarrollar pólipos o cáncer colorrectal.

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Factores de riesgo que usted no puede cambiar: • Edad • Antecedentes familiares de cáncer colorectal • Raza u origen étnico • Diabetes tipo 2 • Determinados síndromes en la familia, como poliposis adenomatosa familiar (FAP) o cáncer de colon hereditario sin poliposis (HNPCC)

Factores de riesgo asociados a cosas que hace usted: • Ciertos tipos de dietas • Carnes cocinadas a temperaturas muy altas (fritas, asadas o a la parilla) • Falta de ejercicio • Sobrepeso • Tabaquismo • Consumo excesivo de alcohol La mejor manera de encontrar el cáncer colorrectal consiste en realizar pruebas de detección, ya que estas indican la presencia de cáncer en las personas que no presentan ningún síntoma. En muchos casos, estas pruebas pueden encontrar cánceres colorrectales en una etapa temprana y mejorar los resultados del tratamiento.

Las pruebas de detección también pueden ayudar a prevenir algunos cánceres colorrectales, ya que gracias a éstas, los médicos pueden encontrar y extraer pólipos que podrían convertirse en cáncer. Las pruebas de detección para el cáncer colorrectal incluyen: • Análisis de sangre oculta en las heces fecales (FOBT, por sus siglas en inglés) y análisis inmunoquímico de las heces fecales (FIT): se examinan muestras de heces fecales para saber si tienen sangre, lo que podría ser una señal de un pólipo o cáncer.

• Sigmoidoscopia: se coloca en el recto y el colon inferior un tubo flexible que tiene una fuente de luz para ver si existen pólipos y cáncer.

• Colonoscopia: se usa un tubo flexible más largo para examinar todo el colon y el recto.

• Enema de bario de doble contraste: una prueba de rayos X del colon y del recto.

• Colonografía CT (colonoscopia virtual): un tipo de tomografía computarizada (CT) del colon y del recto.

La mayoría de las personas con cáncer de colon en etapa inicial no presentan síntomas. A medida que crece el cáncer, puede que se presenten algunos de estos signos o síntomas: • Algún cambio en los hábitos de evacuación como diarrea, estreñimiento o reducción del diámetro de las heces fecales (excremento) por varios días • Sensación de tener que defecar que no desaparece después de hacerlo • Sangrado rectal, heces oscuras o sangre en las heces fecales (sin embargo, a menudo, el excremento luce normal) • Retorcijones o dolor de estómago constante • Debilidad y cansancio • Pérdida de peso involuntaria (sin tratar de bajar de peso) • Recuento bajo de glóbulos rojos (anemia) en un análisis de laboratorio

Los cuatro tipos principales de tratamiento contra el cáncer colorrectal son: • Cirugía • Radioterapia • Quimioterapia (“quimio”) • Terapias dirigidas (tal como anticuerpos monoclonales).

Dependiendo de la etapa de su cáncer, se podrían usar dos o más tipos de tratamiento al mismo tiempo, o uno después del otro. Tómese su tiempo y piense sobre todas sus opciones de tratamiento. Es posible que quiera tener una segunda opinión que le pueda ofrecer más información y ayudarle a sentirse mejor sobre el plan de tratamiento que escoja. Sus probabilidades de obtener buenos resultados son mayores en manos de un equipo médico que tenga experiencia en tratar el cáncer colorrectal.

Información de la Sociedad Americana Contra el Cáncer

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La Diálisis Es un tratamiento empleado cuando los riñones no funcionan bien.

Dicho tratamiento elimina sustancias dañinas de la sangre cuando los riñones no lo pueden hacer. Hay diferentes tipos de diálisis renal. Este artículo se enfoca en la hemodiálisis.

Con la hemodiálisis, se extrae sangre del cuerpo y se envía a través de un filtro especial con soluciones.

El filtro ayuda a eliminar sustancias dañinas. La sangre luego se devuelve al cuerpo. Si a usted le

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hacen hemodiálisis, el equipo médico necesitará una vía para llegar hasta la sangre en los vasos sanguíneos.

Esto se denomina acceso.

Usted puede necesitarlo por corto tiempo (temporal) o por mucho tiempo (permanente).

El acceso temporal consiste en poner una sonda hueca (llamada catéter) dentro de una vena grande, por lo regular en el cuello, el tórax o la pierna cerca de la ingle. Esto casi siempre se hace en situaciones de emergencia por períodos de tiempo cortos. Sin embargo, algunos catéteres se pueden usar durante semanas o incluso meses.

El acceso permanente se crea uniendo quirúrgicamente una arteria a una vena, por lo regular en el brazo. Hay dos formas de hacer esto:

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• Una arteria y una vena se conectan directamente entre sí. Después de unos meses, forman una conexión llamada fístula (fístula arteriovenosa o FAV). Este tipo tiene un riesgo más bajo de infecciones y dura más tiempo.

• También se puede utilizar un puente artificial (injerto arteriovenoso o IAV) para conectar la arteria y la vena. Un injerto arteriovenoso se puede usar para diálisis al cabo de algunas semanas.

• Cuando a usted le hacen diálisis, se colocan una o dos agujas dentro del área de acceso.

Con mayor frecuencia, la hemodiálisis se hace en un centro especial para diálisis. Los pacientes por lo general se realizan tres tratamientos, los cuales demoran de 3 a 4 horas cada vez. Muchas personas se sienten cansadas durante varias horas después de la diálisis. Algunas veces, la diálisis se puede hacer en casa, empleando por lo regular uno de dos horarios: • Tratamientos más cortos (2 a 3 horas) efectuados al menos de 5 a 7 días por semana.

• Tratamientos nocturnos más prolongados, efectuados de 3 a 6 noches por semana mientras usted está durmiendo.

Los tratamientos de hemodiálisis en el hogar ayudan a mantener la presión arterial más baja.

Muchos pacientes ya no necesitan medicamentos para la presión arterial. Los

tratamientos nocturnos son más efectivos para eliminar los productos de desecho. Se hacen de manera más lenta, así que es más fácil para el corazón y el sitio de acceso.

Una enfermera experta en diálisis puede entrenar a los pacientes para que realicen este procedimiento en la casa. Los pacientes no tienen que comprar una máquina y les pueden entregar los suministros.

Tanto el paciente como cualquier cuidador deben aprender a: • Manejar el equipo • Colocar la aguja en el sitio de acceso • Vigilar la máquina y la presión arterial durante el tratamiento • Llevar los registros • Limpiar la máquina • Ordenar los suministros Evite toda presión en el sitio de acceso. Si el injerto o la fístula se coagulan, se puede necesitar uno nuevo.

Aprenda cómo palpar el sitio de acceso para detectar el “frémito”. Esto indica que el sitio todavía está funcionando. Si el frémito desaparece, llame al médico inmediatamente. No pase por alto ni se salte ninguna sesión de diálisis. Asegúrese de llegar a tiempo. Muchos centros tienen gran cantidad de pacientes que atender y usted posiblemente no pueda compensar el tiempo si llega tarde. Observe el sitio de acceso en busca de hinchazón, signos de infección o sangrado. Llame al médico inmediatamente si tiene fiebre u otro signo de infección. Es importante seguir una estricta dieta para la diálisis renal.

Información de MedlinePlus

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El colesterol y los Triglicéridos elevados El colesterol es una sustancia suave, parecida a la grasa, que se encuentra en el flujo sanguíneo y en todas las células de su cuerpo. Su cuerpo genera todo el colesterol que necesita. Las grasas saturadas, grasas trans y el colesterol que come pueden elevar su nivel de colesterol en la sangre. Tener demasiado colesterol en su sangre puede llevar a un mayor riesgo de sufrir una enfermedad del corazón o un ataque cerebral.

¿Por qué es tan malo?

El colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) a menudo es llamado “colesterol malo”.

Cuando uno tiene demasiado colesterol LDL en la sangre, puede unirse con grasas y otras sustancias y acumularse en las paredes internas de sus arterias.

Las arterias pueden taparse y encogerse, y el flujo sanguíneo se reduce. Si esta acumulación de placa se rompe, puede formarse un coágulo en ese lugar o puede desprenderse un trozo y viajar en el torrente sanguíneo. Si un coágulo bloquea el flujo sanguíneo hacia su corazón, provoca un ataque al corazón. Si un coágulo bloquea la arteria que conduce la sangre al cerebro, puede resultar en un ataque cerebral. El colesterol con lipoproteína de alta densidad (HDL) se denomina “bueno”. Elimina el colesterol dañino de las arterias y ayuda a protegerlo contra ataques al corazón y cerebrales. Es mejor tener abundante colesterol HDL en su sangre.

¿Cómo puedo bajar el colesterol malo en mi sangre?

• Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas y colesterol. Estos incluyen las carnes con grasa, la carne de órganos como el hígado, los mariscos, el queso, los

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productos lácteos enteros, yemas de huevo y grasas sólidas como la manteca.

• Realice actividades físicas de intensidad moderada como caminar a paso enérgico al menos 30 minutos casi todos o todos los días por un total de al menos 150 minutos cada semana.

• Consuma más alimentos bajos en grasas saturadas y colesterol y altos en fibra.

Trate de consumir cerca de 25 gramos de fibra cada día. Asegúrese de incluir una variedad de frutas y verduras, granos enteros y productos de granos, chícharos, guisantes y frijoles, productos lácteos sin grasa y bajos en grasa, carnes magras y carne de aves de corral sin piel, y nueces y semillas en cantidades limitadas.

• Pierda peso si es necesario y mantenga un peso saludable.

• Si no puede controlar su colesterol con estos cambios en su estilo de vida, consulte a su médico sobre medicamentos que pueden reducir el colesterol.

Los triglicéridos son el tipo más común de grasa en el cuerpo. Se producen en el cuerpo y en los alimentos. A menudo se encuentran altos niveles de triglicéridos en sangre en personas que tienen altos niveles de colesterol, problemas cardíacos, sobrepeso o diabetes.

Existen diferentes tipos de grasas en los alimentos que comemos. Las grasas saturadas son el tipo que aumenta el colesterol en la sangre, por eso no son buenas para usted. Evite el consumo de grasa animal como la grasa de cerdo o carne, y algunas grasas de plantas como

el aceite de coco, aceite de palma y aceite de palmiste.

Las grasas trans se producen agregando hidrógeno a los aceites vegetales y tienden a elevar el colesterol en la sangre.

Se utilizan en los alimentos horneados comerciales y para cocinar en muchos restaurantes y cadenas de comida rápida.

También se encuentran naturalmente en la leche y la carne.

Las grasas poliinsaturadas se encuentran en aceites vegetales y aceites de pescado. Éstas tienden a reducir el colesterol en la sangre cuando se consumen moderadamente y se utilizan para reemplazar a las grasas saturadas o trans.

Las grasas monoinsaturadas se encuentran en los aceites de oliva, canola, maní, girasol y cártamo. En una dieta baja en grasas saturadas, estas grasas pueden bajar el colesterol en la sangre.

Consulte a su médico, enfermera u otros profesionales de la salud. Si tiene una enfermedad del corazón o ha sufrido un ataque cerebral, es posible que los miembros de su familia tengan un mayor riesgo de padecerlos. Es muy importante para ellos hacer cambios ahora para disminuir sus riesgos.

Información de: Asociación Americana del Corazón. Para mayor información puedes llamar al (787) 707-1149 o visitar www.heart.org/ HEARTORG/

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Créditos:

Lugar: Embassy Suites, Dorado Fotógrafo: Leslie Soto Alessandra Correa Ropa, Accesorios y Stylist: Black & White de Plaza Las Américas H&M : Yaritza Rey (787) 528-6711 FB, instagram y twitter Miriam Polo Color y extenciones: Roxybell (787) 457-7684 / roxybellsalon.com H&M y Stylist: Waldemar Ramos (787) 603-6620 Relaciones Públicas de Alessandra Correa y Miriam Polo: Perfect Time Media

by Mileny Toledo P21 enSalud

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Miriam Polo: Le Apuesta a la Verdad, la Justicia y la Igualdad para Todos

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud La búsqueda de respuestas a lo que ocurre en la vida ha sido siempre una necesidad del ser humano. Sin duda contestar los ¿Por qué? o los ¿Cómo? puede ser tarea difícil para muchos, pero otros nacen con un don especial que les permite hallar respuestas a las preguntas.

Ese es el caso de Miriam Polo, quien asegura que nació investigadora y gracias a su responsabilidad, compromiso y dedicación ha logrado destacarse.

“No recuerdo en que momento lo decidí, encontré mi pasión y la hice mi profesión.

Amo lo que hago y no me visualizaría haciendo otra cosa. He trabajado en el campo de la investigación hace más de 25 años y anteriormente trabajé en todo lo relacionado al área de administración comercial”, reveló Miriam quien ha aprendido a abrirse paso y a no tener dudas si desea algo y está convencida de ello. “He dado muchos saltos de Fe en mi vida y hasta ahora cada uno de ellos ha sido necesario para el siguiente paso”, mencionó Polo y afirmó que su mayor reto es tomar decisiones adecuadas y bajo presión que por norma vive en su trabajo.

Dentro del amplio campo de la investigación Miriam trabaja todo lo relacionado a casos civiles, criminales, empresariales y sin dejar de lado el área de seguridad. Como profesional, el no nunca es una respuesta para un cliente sin antes haber agotado todas las alternativas que posee. Todos los casos son diferentes, pero siempre hay algunos que despiertan emociones.

“Han sido varios, pero sin lugar a dudas trabajar casos donde exista un ser indefenso de por medio, no puedo evitar una serie de emociones y ansiedad que es muy difícil de describir. Solo aquellos que me conocen bien de cerca se dan cuenta cuando tengo uno de esos casos donde el ser humano, la mujer madre de familia florece con todas sus emociones”, reveló la detective.

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Además de la investigación, a esta cagueña le mueve el amor por sus tres hijos y el agradecimiento a Dios por todas las bendiciones que le ha regalado. Para Miriam, el apoyo de su familia ha sido incondicional y manifestó que son ellos su motor, su tronco y su orgullo. Por lo serio de su trabajo una de las partes más difíciles es combinar el tiempo con su familia y su trabajo. Pero, ¿Cómo lo hace?

“Es quizás el lado más difícil de todo esto, el tiempo que les quitas a ellos. Realmente me mantengo en comunicación todo el tiempo y cuando no he llegado a la casa ellos saben que estoy trabajando y que voy a llegar. Ahora cuando es el tiempo de ellos me desconecto y soy totalmente mamá”.

En su tiempo libre disfruta de la lectura, de reír y compartir con su familia, cuidando mucho su entorno, lo que le rodea y lo que alimenta su cuerpo, más que nada su espíritu y alma. “La salud es todo un compendio de cosas, es esa armonía que se logra cuando te sientes feliz y satisfecha con lo que has logrado. Con este trabajo me es difícil crear una rutina de alimentación.

A veces muchas horas pasan antes de que esa primera comida llegue. Desde luego en ese momento escojo comida lo más saludable posible. Trato de caminar todos los días, eso me ayuda a botar el golpe de un día intenso. Medito, oro y busco tener esa línea directa con Dios”, puntualizó.

Aunque se considera una mujer exitosa y agradecida por todo, Polo asegura que aún le quedan muchas cosas por hacer, ya que nunca es suficiente. “El éxito no es tener todo lo que puedas poseer, es haber superado los obstáculos que te permiten dar el siguiente paso, subir el escalón que te lleva a éxito. He tenido la fuerza y la valentía de poder decir muchas veces sí, pero también es importante saber cuándo es necesario decir no sin dudarlo”.

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Alessandra Correa:

Un ejemplo de disciplina y visión Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Iniciar un proyecto empresarial en un momento de crisis económica como la que atraviesa la isla es sin duda un reto para los empresarios que se levantan. Muchos deciden irse de Puerto Rico en busca de un mejor futuro, pero otros le apuestan al talento y a los recursos que existen en la isla. Las posibilidades son infinitas, y lo relacionado a la gastronomía sigue siendo una de las más estudiadas.

Alessandra Correa, se inició en el mundo empresarial a sus 8 años de edad aproximadamente cuando comenzó a vender dulces en la escuela donde estudiaba. Posteriormente se incorpora en el negocio de manufactura del Pique Artesanal de su padre cuando tenía 23 años. “Lo que me motivó a dedicarme a la carrera empresarial inicialmente fue apoyar a mi padre en su idea de negocio, pero posteriormente me di cuenta que a través de este negocio podía reactivar la manufactura de productos locales y ser ejemplo para otros futuros empresarios”, explicó Correa.

Esta joven empresaria se describe a sí misma como entusiasta, apasionada de lo que hace y fiel creyente de que todo lo que necesitamos para salir adelante está dentro de nosotros. “Definitivamente emprender y decidirnos a ser empresarios es un camino lleno de grandes retos, obstáculos y muchos sacrificios. Miro hacia atrás y han sido años en los que he puesto a prueba mi disciplina, mi tesón y cuanto verdaderamente me apasionan los negocios”, agregó.

A sus 28 años, Alessandra ya cuenta con una colección de más de 85 productos dentro de los cuales se encuentran Pique, Miel, Chimichurri, Vainilla, Pastelería fina, Chocolate fino, Rum Cakes, Dulces Típicos y Café. Todos estos productos están agrupados bajo la iniciativa Flavors of Puerto Rico.

“Flavors of Puerto Rico nace para agrupar una colección de nuestros mejores sabores. Puerto Rico es reconocido internacionalmente por nuestra gastronomía y me creó mucha inquietud

en que no tuviéramos una marca que agrupara estos sabores que tanto nos distinguen para cuando los turistas nos visitaran se llevaran lo mejor de nuestra Isla. En el 2013 lanzamos nuestra tienda online www.flavorsofpuertorico.com y enviamos nuestros productos a todas partes del mundo. Muy en especial a los puertorriqueños que están fuera de Puerto Rico y extrañan nuestros productos”, explicó la joven empresaria.

Otras de los proyectos que trabaja Alessandra es Emprender Es. Consiste en ofrecer charlas a través de las universidades con el propósito de motivar a los jóvenes a desarrollarse en el área del empresarismo. “Para este nuevo año 2015 sentí la necesidad de hacer algo para motivar a los jóvenes y demostrarles con mi ejemplo que aunque estamos atravesando tiempos difíciles podemos salir adelante. Soy fiel creyente de que la juventud puede darle un giro a nuestro país pero para lograr eso debemos fomentar en nuestros jóvenes un pensamiento una nueva visión para que piensen y actúen como emprendedores”, opinó.

Uno de los aspectos más importantes en la vida de esta joven es cuidar su salud.

Reveló que a sus 17 años de edad tuvo un accidente de tránsito de carácter grave, lo que le permitió aprender a que sin salud no puede hacer nada. “Muchas veces caigo en la rutina de postergar mis chequeos de rutina pero agraciadamente tengo muchas personas a mi alrededor que me lo recuerdan diariamente. Creo que nuestra prioridad debe ser cuidar nuestra salud

física, emocional y espiritual y atenderlas con la prioridad que se merecen. Cuido muchísimo mi alimentación. Mi madre siempre se encargó de criarme con hábitos alimentarios muy saludables y crecí con ese ejemplo por parte de ella”.

Además de cuidar su alimentación, Alessandra practica el deporte del tennis y cuenta con un entrenador personal 3 veces a la semana, el cual le ayuda a liberar el estrés de todos sus compromisos. También disfruta de un paseo por la playa, relajarse en el campo donde creció y poder conocer otras culturas, personas y países a través de los viajes.

A pesar de que sus productos han alcanzado el mercado internacional, Alessandra no se considera como una mujer completamente exitosa. Más bien, puntualizó que hay mucho más por lograr antes de poder catalogarse como tal. Por el momento disfruta lo que hace y de la satisfacción que le brinda cada logro, dejando de manifiesto que falta mucho trabajo que hacer por Puerto Rico.

“Les puedo aconsejar que vean en esta crisis una oportunidad perfecta para reinventarnos. La crisis siempre trae consigo oportunidades y retos que sacarán lo mejor de nosotros. Es importante que tengamos la capacidad de ver oportunidades donde otros ven problemas y que le demos paso a la acción para convertir en realidades esas ideas de negocio que tenemos”, concluyó.

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salud en mi vejez

El duelo por la muerte de un cónyuge Cuando su cónyuge muere, su mundo cambia. Usted está en duelo- sintiendo dolor y pena por la pérdida. Puede sentirse aturdido, trastornado y atemorizado. Usted puede sentirse culpable por ser quien todavía está vivo. Si su cónyuge murió en un asilo de ancianos, es posible que usted sienta que ojalá hubiera podido cuidar de él o ella en su hogar. En algún momento, es posible que hasta se sienta enojado con su cónyuge por haberle abandonado.

Todos estos sentimientos son normales.

No hay reglas sobre cómo usted debe sentirse. No hay una manera correcta o incorrecta de estar en duelo. Cuando usted está sufriendo, puede sentir tanto dolor físico como emocional. Las personas que están sufriendo a menudo lloran con facilidad y pueden tener: • Problemas para dormir • Poco interés en la comida • Problemas de concentración • Dificultad para tomar decisiones Si usted está sufriendo, además de confrontar sentimientos de pérdida, es posible que también tenga que poner en orden su propia vida. Ésta puede ser una tarea dura. Algunas personas pueden sentirse mejor antes de lo que esperaban; otras pueden tomar más tiempo. A medida que pasa el tiempo, puede que aún siga echando de menos a su cónyuge, pero para la mayoría de la gente, el dolor intenso disminuirá. Habrá días buenos y malos. Usted sabrá que se está sintiendo mejor cuando los días buenos empiezan a superar en número a los días malos.

Al principio, usted puede encontrar que encargarse de los detalles y mantenerse ocupado le ayuda. Por un tiempo, los familiares y amigos pueden permanecer cerca para asistirle. Pero llegará el momento cuando usted tendrá que encarar el cambio en su vida. Éstas son algunas ideas para tener en mente: • Cuídese- Trate de alimentarse bien, haga que el ejercicio sea parte de su rutina diaria, tome sus medicamentos y duerma lo suficiente. Manténgase al día con sus visitas habituales a su proveedor de atención médica.

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• Hable con amigos que se preocupan por usted- Déjeles saber a sus familiares y amigos cuando usted desea hablar de su esposo o esposa. Puede ayudarle estar con gente que le permite decir lo que usted está sintiendo.

• Participe en un grupo de apoyo para personas que están sufriendo- A veces ayuda hablar con personas que también están sufriendo. Consulte con hospitales, comunidades religiosas y agencias locales para obtener información sobre grupos de apoyo.

• Trate de no hacer cambios importantes inmediatamente- Es una buena idea esperar un tiempo antes de tomar decisiones importantes, como mudarse de casa o cambiar de trabajo.

• Visite a su médico- Si está teniendo dificultad para realizar sus actividades diarias, como vestirse o preparar comidas, hable con su proveedor de atención médica.

• No tema buscar ayuda profesionalA veces, una terapia de conversación a corto plazo con un consejero puede ayudar.

Estar solo puede aumentar las preocupaciones sobre la seguridad.

Es una buena idea asegurarse que las puertas y ventanas tengan cerraduras que funcionan bien.

Si necesita ayuda, pídasela a sus familiares o amigos.

Encarar el futuro sin un esposo o esposa puede

producir temor. Muchas personas nunca han vivido solas. Aquellas que han enviudado y además se han jubilado pueden sentirse muy solas y llegar a deprimirse. ¡Tome el control de su vida! Después de años de formar parte de una pareja, puede ser angustioso estar solo. Muchas personas encuentran que les ayuda tener cosas que hacer todos los días. Escriba sus planes semanales. Usted podría: • Hacer una caminata con un amigo.

• Servir de voluntario en una escuela de su área como tutor o ayudante recreacional.

• Unirse a una clase de ejercicios en la comunidad o a un grupo de natación para personas de la tercera edad.

• Participar en un grupo de canto.

• Inscribirse para jugar bingo o bridge en un centro de recreación cercano.

• Unirse a una liga de boliche.

• Ofrecer cuidar a sus nietos.

• Considerar adoptar una mascota.

• Tomar una clase en el centro de recreación o una universidad de su área.

• Aprender una nueva habilidad.

No olvide

Cuídese. Obtenga ayuda de su familia o de profesionales si la necesita. Esté abierto a nuevas experiencias. No se sienta culpable si se ríe de un chiste o si disfruta de una visita con un amigo. Usted está ajustándose a la vida sin su cónyuge.

Información del Instituto Nacional del Envejecimiento

mis primeros pasitos

Enfrentando el acné en la adolescencia A diferencia de lo que puedes haber escuchado, el acné no es consecuencia de la piel sucia. El acné es causado por la actividad excesiva de las glándulas sebáceas en la piel y por la acumulación de grasa, células muertas de la piel y bacterias, lo que produce la inflamación de los poros. Las glándulas sebáceas son estimuladas por las hormonas que se vuelven activas durante la pubertad, motivo por el cual los adolescentes son propensos a tener acné. Debido a que la tendencia al acné es en parte genética, si otras personas de tu familia tuvieron (o tienen) acné, es probable que tú también lo tengas. Si bien no hay una manera segura de prevenir el acné, estos consejos pueden ayudarte a reducir la cantidad y la gravedad de las erupciones: • Lavar la piel es esencial (ya que ayuda a quitar el exceso de grasitud de la superficie y las células muertas de la piel que pueden bloquear los poros), pero la limpieza excesiva puede causar daños como resecar la piel o irritar el acné existente.

• Recuerda lavarte después de hacer ejercicio para evitar que el sudor bloquee los poros y empeore el acné. Si trabajas en lugares donde hay alimentos grasosos o aceite, o si has sudado debido al calor o porque has estado trabajando duro, lávate la cara y otras áreas propensas al acné tan pronto como sea posible.

• Si usas productos para la piel como lociones o maquillaje, busca aquellos que sean no comedogénicos o no acnegénicos, es decir, aquellos que no bloquean los poros.

• Si no puedes prescindir de la laca o del gel modelador para el cabello, asegúrate de aplicarlos lo más lejos posible de la cara. Muchos productos para el cabello contienen aceites que pueden empeorar el acné. Trata de usar productos a base de agua.

• Si tienes acné en zonas como el pecho o la espalda, evita la ropa ajustada, ya que puede rozar la piel y causar irritación.

Para algunas personas, los productos de venta libre son suficientes para combatir el acné. Puede que tome tiempo encontrar el mejor producto: es posible que algunos no funcionen y otros podrían causar irritación.

Los productos de venta libre tienen distintas intensidades. El principio activo más popular y efectivo contra el acné es el peróxido de benzoilo. El ácido salicílico es otro principio activo que puede ayudar a secar los granos. Si los productos de venta libre no funcionan, lo mejor es consultar a un médico. Este puede prescribir geles o cremas especiales, píldoras o una combinación de ambos.

Puede resultar incómodo o vergonzoso hablar con otra persona acerca del acné, pero el médico está capacitado para ayudarte a que tu piel luzca lo mejor posible. ¿Qué sucede con los granos que ya tienes? Por más que resulte tentador, reventar o apretar los granos no es la solución del problema. De hecho, esto puede diseminar el material infectado y el pus en el resto de la piel, causar más hinchazón y enrojecimiento (y esto no es lo que buscas justo antes de una cita), e incluso dejar cicatrices permanentes.

Si estás tomando un medicamento recetado contra el acné, debes terminar el tratamiento aun si tu piel mejora, a menos que el dermatólogo indique que puedes abandonarlo. Si abandonas el tratamiento prematuramente, existe la posibilidad de que tu piel vuelva a llenarse de granos. Una alimentación nutritiva puede ayudarte a estar saludable, y tu piel se beneficiará de la incorporación de vitaminas y minerales.

Pero lo más importante es que no debes obsesionarte con lo que comes o con cuánta frecuencia te lavas la cara para controlar el acné. Si no encuentras un producto de venta libre que funcione, consulta a un médico o a un dermatólogo para que te aconseje cómo sobrellevar los años con acné.

Información de: kidshealth.org

belleza

Conoce la Blefaroplastia Muchas personas evidencian una leve caída de los párpados y con el paso de los años esta caída aumenta generando una imagen cansada. Para solucionar este problema existe el tratamiento quirúrgico blefaroplastia, del que hablaremos hoy.

Este tratamiento se lleva a cabo por medio de una cirugía en la zona de los párpados y su fin es darle a la personas una imagen mucho más joven.

La realización de este tratamiento no es muy complicada y es que al entrar a cirugía con un buen profesional éste se encargará de hacer una remodelación de la zona del párpado, eliminando el tejido que sobra y tensando los tendones y músculos de la zona para dar una mejor imagen. Para que conozcas un poco más de la blefaroplastia aquí están unos datos interesantes de ella: • Respecto a la cirugía debes saber que para realizarla el profesional realiza varias incisiones sobre las líneas naturales de ambos ojos para cortar, retirar el exceso de piel y luego unir de tal maneja que el resultado sea imperceptible.

• Así mismo se sabe que este procedimiento toma en promedio dos horas, pero puede tardar menos o más dependiendo del caso.

• De igual forma se usa en ella anestesia local y el paciente puede irse el mismo día a casa.

Beneficios y riesgos de la blefaroplastia Dentro de los beneficios se encuentran los siguientes: • De manera general el mayor beneficio que se obtiene es el de mejorar notablemente el aspecto de los ojos al corregir la hinchazón de esta zona y sacar de ella el exceso de grasa.

• En cuanto a la recuperación ésta normalmente es muy rápida y es que en solo 2 semanas los hematomas y la hinchazón normal se van. El resultado final del tratamiento solo se puede apreciar completamente después de unos 3 meses.

• Por medio de tratamientos similares se puede eliminar las bolsas que se ubican debajo de los ojos, logrando dar una imagen más joven.

Ahora y antes de pasar a conocer los beneficios y riesgos de la blefaroplastia debes saber que actualmente hay una técnica moderna conocida como la variante láser y está ganando mucha popularidad debido a su rápida recuperación, excelentes y duraderos resultados y bajos riesgos.

Los riesgos o complicaciones Finalmente dentro de las complicaciones que se pueden presentar están la sequedad en los ojos, también las infecciones en las heridas, mala cicatrización y se puede presentar sangrado excesivo durante el procedimiento.

• Además de mejorar bastante la visión de la persona.

Tomado de: temasdebellaza.com

rutina máxima

Ejercicios aceptables en el embarazo Por lo general, las mujeres aumentan de peso durante el embarazo. Aunque ese aumento es esperado y perfectamente natural, algunas mujeres siguen deseando un peso saludable y se proponen evitar un aumento de demasiadas libras cuando están embarazadas.

Aunque los ejercicios pueden ser una forma idónea de evitar esas libras de más, es necesario consultar cualquier régimen de ejercitación con el médico antes de iniciarlo. Ciertas actividades como esquiar, montar a caballo se deben evitar durante el embarazo. Pero las siguientes son algunas opciones de ejercicios para embarazadas, cortesía de la Asociación Americana del Embarazo (American pregnacy Association).

1. Natación: la natación es

un buen ejercicio para cualquiera, pero especialmente para las embarazadas, quienes padecen a menudo de dolores en las articulaciones en la medida

que progresa su estado de gestación. La natación nos transforma en personas esencialmente ingrávidas, contribuyendo a reducir el estrés en las articulaciones ofreciendo beneficioso ejercicio cardiovascular así como tonificación muscular.

2. Correr: las corredoras pueden seguir haciendo ese ejercicio durante el embarazo. Sim embargo, las gestantes que se proponen seguir corriendo deben mantenerse hidratadas y evitar acalorarse demasiado. Las que no corrían antes del embarazo deben evitar esta actividad, pues corren riesgo de lesiones.

3. Ejercicios Kegel:

los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico y pueden facilitar el nacimiento porque fortalecen dichos músculos durante el trabajo y el parto en sí.

La Asociacion Americana del

Embarazo también destaca que los Ejercicios de Kegel, en el proceso de tonificar los músculos pélvicos, reducen la posibilidad de padecer incontinencia y hemorroides. Muchas mujeres siguen haciendo los ejercicios de Kegel después del embarazo, para fomentar la sanación y fortalecer aún más los músculos.

4. Yoga: se sabe que el yoga

ayuda a aliviar el estrés y la presión en el cuerpo. Solo se debe evitar el yoga especialmente riguroso, incluyendo el que se conoce como hot yoga. Cuando hagan ejercicios durante el embarazo, se debe interrumpir la actividad si comienza a faltarle el aire, o siente fatiga o mareo. Y, nuevamente, las embarazadas deben consultar con su médico antes de participar en alguna actividad física.

Información de: metroeditorialservices.com (WMS)

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Existe una modalidad de preparar un “jugo de Cebolla” con la intención de promover el crecimiento y el fortalecimiento del cabello. Las cebollas contienen muchas vitaminas y minerales como vitamina C, el B6, ácido fólico y mucho calcio. Inténtalo dos veces por semana durante dos meses para lograr crecimiento del cabello.

Quítate los zapatos y siente la tierra debajo de tus pies.

Caminar descalzo puede tener un impacto positivo en su salud ya que ayuda a mejorar el balance, fortalece los pies. A nivel psicológico ayuda a sentirse con los pies en la tierra, reduce el estrés e inspira sentimientos de libertad.

El ají es un picante que le hace muy bien a su sangre ya ayuda a aumentar la circulación y baja el nivel de presión arterial además tiene vitaminas C y A que mantiene a los vasos sanguíneos en condiciones óptimas.

Se está acercando el verano y aun estas a tiempo para ponerte en forma para disfrutar del sol y toda la vitamina D que te proveerá. Todos los días trate de mantenerse activo así sea caminando o mientras hace los quehaceres del hogar. Siempre hay una manera de ejercitarse.

Los músculos ayudan a quemar la grasa para convertirla en energía. Para mantener sus músculos en estados óptimos lleve una dieta saludable y un consumo constante de proteínas como los huevos, frijoles, nueces, entre otros.

Anualmente generamos más de 21.5 millones toneladas de desperdicio de alimentos. La composta puede reducir suficientes gases dañinos para la atmósfera que equivale a la eliminación de 2 millones de automóviles de las carreteras.

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salud profesional

Ventajas de ser bilingüe y bicultural en el mundo laboral

Por: Lcdo. Miguel Pérez Asesor Laboral ¿Eres de los que hablas español en casa e inglés por fuera? ¿Te desenvuelves con soltura en ambas culturas? Ser bilingüe y bicultural es uno de los mejores atributos de muchos latinos. Aunque hasta hace poco tiempo, el hablar dos idiomas significaba que sólo podrías encontrar un trabajo de servicio al cliente, hoy en día son muchos más los trabajos que valoran el ser bilingüe y bicultural.

A medida que la economía se globaliza y el número de latinos en los Estados Unidos sigue incrementando, existe una mayor necesidad de conectar con este mercado. Para compañías que pretenden vender al mercado latino en Estados Unidos, o a los países en Latinoamérica, una estrategia bilingüe y bicultural es necesaria. No basta con traducir anuncios o lemas corporativos al español. La mera traducción no logra la conexión necesaria con las personas.

Debemos, sin embargo, diferenciar la persona capaz de hablar español con la persona que, además de hablarlo perfectamente, tiene una experiencia extensa en otra cultura. La persona que posee ambos se podrá comunicar mucho más eficazmente.

Ventajas de ser bilingüe.- Algunos estudios recientes resaltan las ventajas de ser bilingüe, incluso desde niños.

Una investigación llevada a cabo por Poulin-Dubois, analizando a 63 niños de 24 meses, concluye que los niños bilingües no sólo presentan beneficios cognitivos, sino además ya presentaban destreza al cambiar de un idioma a otro.

Las conclusiones se publicaron en la revista Journal of Experimental Child Psychology. Ellen Bialystok, científica que se ha dedicado 40 años al estudio del bilingüismo, defiende como el hablar dos idiomas agiliza la mente.

En el campo profesional, el hablar dos idiomas te concede la ventaja de llegar a un número más amplio de clientes/ proveedores. A medida que los hispanos se consolidan como el grupo minoritario más amplio en este país, las ofertas de trabajos que requieran los dos idiomas incrementarán.

Ventajas de ser bicultural.- Aparte del idioma, si has sido educado en otra cultura, presentas una mayor disposición a conectar con otras culturas. Este hecho es de especial importancia no sólo en la comunicación con latinos en este país, sino para cualquier empresa con un mínimo nivel de internacionalización. Y a este dato se le puede añadir el hecho de que una personal bicultural probablemente

responda mejor a la creciente diversidad dentro de las empresas.

Trabajos para bilingües/biculturales.Normalmente, se asocian trabajos para bilingües con traductores, operadores al teléfono para servicio al cliente, o simplemente empleados de servicio. Pero con el crecimiento del mercado latino en este país, cada día aparecen nuevos trabajos que requieren de la habilidad de comunicarse en ambos idiomas y culturas.

Cómo resaltarlo en tu resume.- Sin duda, el hecho de ser bilingüe y bicultural debe estar reflejado en tu resume. Lo puedes incluir en el sumario de cualidades o en el listado de habilidades. Aparte de resaltarlo en el resume, si el anuncio del trabajo requiere una persona bilingüe, debes incorporar esa cualidad a la carta de presentación.

En la entrevista de trabajo.- Si el anuncio requiere a una persona bilingüe para el trabajo, prepárate para demostrar tus cualidades en ambos idiomas. Cuando te comuniques en español durante la entrevista, utiliza un lenguaje formal y deja a un lado el spanglish o cualquier forma de lenguaje muy coloquial. Recuerda que sea cual sea el idioma que utilices en el trabajo, representas a una empresa y tienes que dar una imagen profesional.

salud legal

EVITA ERRORES AL RADICAR PLANILLAS Redacción enSalud El 15 de abril de 2015 es la fecha límite para radicar tus Planillas de Contribución sobre Ingresos. Según el Secretario del Departamento de Hacienda, Juan Zaragoza, al momento se han radicado un total de 104,452 planillas en línea con un incremento de 3,905 planillas en comparación a la misma fecha del año anterior. Como contribuyentes pueden surgir dudas o preguntas en el proceso.

Como primer punto, es necesario aclarar quienes tienen la obligación de radicar sus planillas;

1. Todo individuo residente de Puerto Rico que sea contribuyente individual o casado que durante el año contributivo tenga un ingreso bruto, después de exenciones, mayor de $5,000.

2. Todo individuo no residente de Puerto Rico y ciudadano americano que sea contribuyente individual o casado que durante el año contributivo tenga un ingreso bruto de fuentes de Puerto Rico después de exenciones, mayo de $5,000.

Como excepción el Departamento de Hacienda informa que dicho individuo no tendrá la obligación si ya pago la contribución en su totalidad a través de retención en el origen.

3. Todo individuo casado que viva con su conyugue y opte por rendir planilla separado y que durante el año contributivo tenga un ingreso bruto, después de exenciones de $2,500 o más.

4. Todo individuo que durante el año

contributivo tenga un ingreso neto sujeto a contribución básica alterna de $150,000 o más.

Llenar correctamente la Planilla de Contribución sobre Ingresos ayudara a evitar retrasos en el procesamiento de la misma. El Departamento de Hacienda provee los siguientes datos en una hoja de cotejo para evitar la falta de documentos.

• Verifica que tu número de Seguro Social sea el mismo que aparece en el Comprobante de Retención (Formulario 499R-2/W-2PR) o en las Declaraciones Informativas (Formularios 480.6A, 480.6B, 480.6C, 480.6D o 480.7C, entre otras) • Asegúrate de anotar el número de Seguro Social correcto en tu Planilla y en todos los Anejos.

• En el caso de contribuyentes casados, asegúrense de que el nombre y el número de Seguro Social de cada uno de los cónyuges están correctos.

• Firma tu planilla con tinta y en caso de contribuyentes casados que rinden planilla conjunta, asegúrense que ambos cónyuges firman la planilla.

• Si reclamas dependientes, asegúrate de incluir el Anejo A1 Individuo en tu planilla. Confirma que el nombre completo (con los dos apellidos), el parentesco y el número de Seguro Social de cada dependiente que reclames, estén correctos.

• Antes de entregar la planilla, revisa que estén incluidos todos los anejos que requiera.

• Informa todos tus ingresos, estén o no incluidos en un Comprobante

de Retención o Declaración Informativa. El Departamento de Hacienda comparara la información provista por los contribuyentes en sus planillas con la información suministrada por los patronos y agentes retenedores.

• Asegúrate de que incluyes los Comprobantes de Retención y Declaraciones Informativas y que éstos contengan el número de confirmación de radicación electrónica.

• No olvides seleccionar el estado personal al final del año en la página 1 de la planilla.

• Asegúrate que tu dirección postal está completa en la página 1 de la planilla.

• Recuerda llenar la autorización de depósito directo en la página 1 para recibir tu reintegro con mayor prontitud.

• Si tienes que incluir un pago con cheque, asegúrate de llenarlo correctamente, que las cantidades coincidan, que este firmado y que cuente con los fondos suficientes para ejercer el pago, e incluir el número de Seguro Social. Un cheque con errores conllevará el pago de intereses y recargos.

Si tienes dudas o preguntas acerca de la radicación de Planillas de Contribución sobre Ingresos puedes comunicarte al Departamento de Hacienda al (787) 7212020 o escribir a info@haciendapr.gov.

Referencias: Departamento de Hacienda www.hacienda.gobierno.pr P31 enSalud

luchadores

Como ser una Mujer Exitosa y Saludable Por: Enid Novoa Martínez BA en Administración Nosotras tenemos muchos roles.

Hacemos muchas cosas a la vez y tenemos un sinfín de tareas diarias que realizar. La casa, los chicos, el trabajo, el esposo, la familia. Por esto después de un largo día de trabajo estás exhausta.

Y continúa así día tras día y pasan las semanas, luego los meses y hasta años y un día te das cuenta de que estás tan abrumada que no puedes continuar, estás irritable, sin energías, agotada. No nos dedicamos tiempo a nosotras mismas. A las mujeres por lo general nos enseñan a ser cuidadoras, de tus hijos, de tu marido, de tus padres, y abuelos y ¿qué hay de ti? Queremos ser buenas en todo, pero nos olvidamos de nosotras mismas. ¿Cómo ser una mujer exitosa en todas las áreas de tu vida, sin sacrificar nuestra salud? Podemos ser mujeres exitosas y saludables al mismo tiempo. Solo así podemos estar bien con nosotras mismas y con los demás.

Les comparto algunas sugerencias para ser exitosas y saludables: 1. Organización: Esa es la clave fundamental para poder

hacer múltiples tareas diariamente. Yo soy de la vieja escuela y tengo muchas libretas porque me gusta hacer listado de las tareas diarias, de las cosas que tengo que hacer, metas, etc. Todo lo escribo. Algunos más modernos harán su lista en el celular o en su IPad, lo importante es enlistar lo que tienes que hacer. De esa manera no se nos olvidará nada. La compañera ideal de los listados es la agenda, hay puedes anotar las citas médicas, fechas importantes de actividades de los niños, etc. No se te olvidará nada. La

organización es el todo. No puedes ser exitosa ni producir si tú casa, carro, escritorio esta lleno de cosas. Al tener cada cosa organizada las ideas fluyen.

2. Establecer metas a corto y largo plazo: Debes tener un plan para lo que quieras lograr, tus metas, sueños y los pasos que debes dar para lograrlo. ¿Qué quiero hacer? ¿Cuánto tiempo me voy a tomar para lograrlo? ¿Qué haré cuándo lo logre?

3. Cumplir con lo que prometes: Aprende a decir que no. No se sobrecargue con actividades y compromisos a los cuales no quiere ir.

Establezcan como familia prioridades, las actividades familiares, escolares, juegos, etc. Siempre cumpla con lo que promete, eso le añadirá puntos en la casa y en el trabajo.

4. Saca tiempo para ti: El tiempo dedicado a relajarse, a darse un masaje, tomar un día de spa, leer un libro, caminar por la playa, hacer ejercicios. Ese tiempo es valioso y necesario.

5. Dormir entre 7 y 8 horas diarias: Existen personas que funcionan con menos horas de sueño. Usted se conoce.

El no dormir lo suficiente lo pondrá irritable y falto de energía.

6. Trate de realizar alguna actividad física: Si no puedes ir al gimnasio, puedes caminar, nadar, jardinería o incluso sacar los perros a pasear. Cualquier actividad al aire libre te dará energía extra y te ayudará también a relajarte.

7. Come bien: Trate de realizar tres comidas y tres meriendas al día. Además de tomar mucho agua. No se salte las comidas, eso hará que la próxima vez que coma, coma de más. Trate de comer lo más saludable que pueda. Aléjese de los fast foods. Y por último visite a su médico. Se recomienda una visita anual a su doctor, hágase laboratorios y vea como esta su salud general. A tiempo las cosas se pueden resolver.

Espero que estas ideas las ayuden.

Atrévete a ser una mujer exitosa y saludable. ¡Quiérete!

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negocios

MANATÍ MEDICAL CENTER INICIA IMPORTANTE PROYECTO DE EXPANSIÓN Manatí Medical Center (MMC) ha pasado a ser uno de los hospitales más completos de Puerto Rico. Durante los últimos años, la institución ha experimentado un crecimiento constante que se evidencia en la transformación física y de los servicios especializados que se ofrecen. Este año, ya están encaminados diferentes proyectos de construcción y renovación que ampliarán significativamente la oferta de servicios de salud especializados a la comunidad puertorriqueña.

“Una de nuestras prioridades en estos momentos es continuar expandiendo nuestros servicios y para ello, es importante tener la infraestructura ideal para cumplir con la diversa gama de proyectos que queremos desarrollar”, indicó el licenciado José S. Rosado, administrador de Manatí Medical Center.

La construcción de la Nueva Unidad de Intensivo Neonatal (NICU) y la Renovación y Expansión de la Sala de Partos de MMC ampliará los servicios dirigidos a madres embarazadas y recién nacidos, esto dará un nuevo giro a los servicios de obstetricia y ginecología de toda la zona norte. En verano de 2015, las pacientes embarazadas tendrán disponibles 7 nuevas suites de parto privado, una antesala para emergencias obstétricas y una unidad de manejo agudo para complicaciones obstétricas

y médicas durante el embarazo y proceso del parto. Además, los recién nacidos que requieren estar en una unidad de intensivo no tendrán que ser trasladados a otras instituciones ya que MMC tendrá su propia unidad con los equipos más sofisticados y un experimentado equipo de neonatólogos y pediatras.

Además, se inaugurará el MMC Cardiovascular and Interventional Institute, que ofrecerá servicios en el área de cardiología intervencional.

“Ahora los pacientes que requieren procedimientos cardíacos como cateterismos y angioplastias, no tienen que trasladarse a otros hospitales del área metropolitana, ya que en MMC tendremos el equipo más moderno

en Puerto Rico y los cardiólogos especializados para poder realizar este tipo de procedimientos, explicó el licenciado Rosado.

Simultáneamente, ya está en proceso la construcción de la nueva unidad clínica con 37 camas que ubicará en el ala noroeste del hospital. Este proyecto tomará aproximadamente un año y pretende expandir los servicios a los pacientes hospitalizados. De igual modo, el licenciado Rosado explicó que durante este año comenzará la construcción de una nueva Sala de Emergencias de Adultos que duplicará el tamaño de la sala actual.

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negocios

Desarrollo de mujeres empresarias en Arecibo Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Cuando hablamos de empresarísmo nos referimos al proceso de comenzar un nuevo negocio, de organizar los recursos necesarios para llevar a cabo la elaboración de productos o servicios a ofrecerse. Pero si tomamos en cuenta la cantidad de negocios que surgen diariamente en la isla, es importante recalcar que el empresarísmo debe verse como el desarrollo de grandes líderes, que conduzcan a la creación de ideas innovadoras que ayuden a incrementar la tasa de empleo del país y sirvan de ejemplo para fortalecer las empresas existentes.

El mundo de los negocios y desarrollo de empresas está dominado en su mayoría por hombres, pero eso no significa que las mujeres queden rezagadas o limitadas a ser meramente espectadoras. Con el fin de romper ese pensamiento surge Encuentro de Mujeres Empresarias (EmE).

Los objetivos de este proyecto son impactar a la comunidad empresarial y lograr realizar foros para que toda mujer tenga una idea de negocio, pueda compartirlo con compañeras de diferentes industrias y dar a conocer sus experiencias. Los EmE busca promover la dignidad y la capacidad de la mujer que desea progresar aportando a la economía desde una base académica.

El pasado mes de febrero, se llevó a cabo el 4to Encuentro de Mujeres Empresarias de Puerto Rico con el tema: “Mercadeo: Propuestas de Valor, ayer, hoy

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y siempre”. El mismo fue un esfuerzo de la Pontificia Universidad Católica Recintos de Arecibo y Ponce (PUCPR), Universidad de Puerto Rico Recinto de Ponce (UPR) , Universidad Interamericana de Puerto Rico (UIPR) Recintos de Ponce y San Germán y la Filial de Puerto Rico y del Caribe de la International Council for Small Business (ICSB).

En la actividad participaron 3 empresarias, que compartieron sus experiencias en el mundo de los negocios.

Una de las empresarias fue Decenia Vega Rodríguez del Proyecto Semila, quien está promoviendo la innovación agrícola y el desarrollo de mercados de especialidad. Ademas ofrece asesoría para el desarrollo de fincas de cacao y cultivos de especialidad y ventas al por mayor de injertos de cacao de la más alta calidad.

También estuvo presente Wanda Otero, Presidenta de Quesos Vaca Negra y pionera en la elaboración de quesos añejados (curados) en la isla. Actualmente elabora una gama de cinco quesos

distintos, los cuales llevan nombres de regiones de Puerto Rico. La tercera empresaria invitada fue Elba Bonnet, Presidenta de la Revista Arecibo Es. Con esta publicación, Bonet busca resaltar los valores positivos, exponiendo temas socio-culturales, eventos sociales y tópicos médicos.

Joyería, repostería, jabones artesanales, obras de arte y hasta plantas de diversas especies fueron algunos de los productos que los presentes pudieron disfrutar y obtener a precios módicos. Además de compartir la experiencia con personas que tienen el anhelo y deseo de desarrollarse en el mundo empresarial.

“Actualmente en Puerto Rico, menos del 20% de las empresas privadas pertenecen o son lideradas por mujeres. Estamos decididos a aumentar esta cifra efectuando diversos encuentros empresariales a través de toda la isla”, expresó la Profesora Eileen Figueroa, presidenta del Comité Organizador de EME IV.

turismo

Arecibo:

Recorrido hacia las miradas del ayer Por: Pamela Hernández Cabiya Especial para enSalud Ruinas, vidas, muertes, luchas y sentimientos, es lo que se ve en el transcurso de las orillas de la playa.

Una historia que no hay que expresar porque desenvuelve su trayectoria sola. Son 500 años los que se aprecian en cada rincón de este hermoso lugar, años de mucha trayectoria y de historias las cuales contar. Es mejor conocido como “el diamante del norte” o “la villa del Capitán Correa”; si, hablo de Arecibo. Pueblo ubicado al norte de Puerto Rico con una de las historias más trascendentales de toda la Isla. En él se encuentran ciertas arquitecturas, museos, pinturas, reliquias del pasado y un poco de historia de hombres y mujeres ilustres.

Del 5 al 15 de marzo de 2015, Arecibo celebró 5 siglos de vida. Por lo que, durante ese recorrido de historia se podía apreciar la Catedral de San

Felipe, la residencia de Trina Padilla de Sanz, (escritora puertorriqueña, maestra de piano, cuentista y poeta), que aún se conserva un 90% de su casa intacta, los museos como la Casa Ulanga (se ha utilizado como institución bancaria, alcaldía, cárcel y Tribunal) pero, hoy es uno de los centros culturales más grandes de Arecibo para la utilización del público, se realizan desde actividades comerciales, hasta velatorios.

También se encuentra el Museo de René Marqués, donde se aprecian su exposición de arte, pinturas y vida arecibeña. Pero, esto no se queda ahí, para las mujeres adolescentes también se encuentra el Museo de Carnaval que presenta los trajes a través de los años a las Reinas Arecibeñas de los Carnavales, con trajes confeccionados a manos, representando alguna historia o tema resaltante de su pueblo.

Además, se encuentra plasmado murales alrededor del pueblo como Capitán Correa cuando niño, las

representación de mujeres y hombres del siglo 19, banderas, agricultura, logos, leones y estatua de la libertad (1919).

Por tanto, es un pueblo cuya historia se lee sin abrir la boca y sin escuchar alguna frase; se plasma simplemente explícita para que veas que dentro de un recorrido al pasado, te puede transformar la vida al presente. Que es un pueblo que se vive mano a mano con los antepasados y lo viven día a día. Es diaria la historia que se sigue fomentando, creciendo y perpetuando las características de un pueblo de historia profunda. Por eso te invito a recorrer el pueblo de Arecibo y adentrarte a un mundo de aprendizaje.

Como dice Miguel de Cervantes: “La historia es émula del tiempo, depósito de las acciones, testigo de lo pasado, ejemplo y aviso de lo presente, advertencia de lo por venir”.

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mascotas

MI PERRO ESTA CELOSO Cuando deseamos tener una mascota en casa, lo primero que debemos valorar justamente es si vamos a disponer de tiempo suficiente para dedicarle. En concreto, los perros, son animales activos y sociales que necesitan sentirse queridos y cuidados. Los celos pueden aparecer cuando se sienten desatendidos.

No se ha podido demostrar científicamente que los perros sientan celos tal cual como lo hacen los humanos, pero si se ha podido observar y estudiar los comportamientos que tienen a consecuencia de algunas actuaciones por nuestra parte o situaciones que le generan angustia o enfado. Eso sí, cada perro lo expresa de forma diferente.

El mayor problema suele residir en el hecho de que el perro no haya entendido su posición en la jerarquía familiar. Así, cuando llega otro habitante a la casa ya sea un bebé u otra mascota o alguna visita, el perro se siente despreciado.

Puede reaccionar entonces de forma un tanto hostil o bien destrozando o rompiendo

los objetos que se encuentra para paliar su frustración. Muchos perros presentan falta de apetito, apatía, agresividad, latidos excesivos e incluso pis fuera de los sitios en que debe hacer. Estos son los síntomas comunes de que tu perro siente falta de la atención que antes tenía.

Para evitar este sentimiento en tu mascota y los eventuales problemas que pueden ofrecer para la tranquilidad de tu hogar, lo mejor es saber cómo portarse ante un perro celoso antes incluso de que estés en la situación. La solución siempre reside en la prevención y trata de que desde

cachorro el perro se habitúe a la presencia de otras mascotas y a la presencia de otros animales, es lo que se conoce como socialización. De igual manera, si el comportamiento ya está instalado tiene solución. Un adiestrador canino nos podrá orientar sobre las técnicas de adiestramiento y rehabilitación psicológica que debemos poner en marcha para ayudar a nuestro amigo a superar este bache.

Información de mascotas.org

Abogado Lcdo. Christian Cortés Rivera Casos civiles, alimentos, custodia, divorcio, herencia, embriaguez, cobro de dinero, escritura, affidávits, actas de hogar seguro. Hatillo (787) 820-7222 / 225-7222

Acupunturista QI Wellness Center Corp.

Dr. Ernesto Herguer Anadon Medicina oriental y alternativa. www.drherger.com. Santurce Tel. (787) 725-9494

Ambulancias Cuerpo de Voluntarios y Rescate Norte Traslado de pacientes interhospitalario, Emergencias 24 horas. Tel. (787) 262-1686 Health Medical Ambulance Emergencias 24/7, citas médicas, radioterapia, diálisis.

Transportación no emergente.

Bo. Tierras Nuevas, Manatí Tel. (939) 644-0115 (787) 949-1024

Audiología Dr. Héctor Bravo González Clínica de Audiología.

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Arecibo Tel. (787) 878-0933 Dra. Layda López Terrón Arecibo Audiology Center Estudios a niños y adultos Audífonos digitales Evaluaciones de Balance (787) 680-7999

Dra. Priscila Negrón Manatí Audiology & Balance Center Evaluación a niños y adultos.

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CDT CDT de Manatí Centro de Diagnóstico y Tratamiento. Sala de Emergencias, Farmacia y Laboratorio / (787) 854-2292

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Dr. Héctor L. Joy Sobrino Especialista en ortodoncia para niños y adultos.

Manatí Tel. (787) 884-5542 Corozal Tel.(787) 604-5198

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Dr. William F. Díaz Especialista en niños, adultos, envejecientes y medicina deportiva.

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Tel. (787) 816-8119 650-0020 ext. 280

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Terapia Física Centro de Fisioterapia de Camuy Terapia Física y Rehabilitación Visitas a domicilio Camuy-Quebradillas Lcda. Johana Echevarría, Tel. (787) 209-8190 Clínica Terapia Física Manatí Fisiatra, ejercicios, masajes terapéuticos, neuroconducción.

(787) 854-0165 Clínica Terapia Física Villa Real (Vega Baja) Terapia Física, medicina deportiva, rehabilitación.

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Suplemento Hatillo

Variada Oferta Turística en Hatillo Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Al norte de Puerto Rico se encuentra un municipio que combina la singularidad de la ciudad con la quietud y belleza del campo, se trata del municipio de Hatillo. Conocido como la “Capital de la Industria Lechera” ofrece la Playa Sardinera ideal para bañistas y la Playa Marina perfecta para los amantes del surfing.

Otro de los atractivos es el Gran Parque del Norte. Este parque brinda un amplio espacio para compartir con la familia, amistades y que los niños puedan divertirse. Localizado en los límites de Hatillo y Camuy cuenta con 16 gazebos para actividades, veredas para caminar y correr bicicleta, área de juegos, un mirador, puente peatonal, kioskos y amplio estacionamiento.

“Abrimos un área cerca de la desembocadura del río para kayak, pesca y barbacoas. Pueden visitarlo de lunes a viernes hasta las 4:00 p.m. y los fines de semana hasta las 6:00 p.m.”, informó José “Chely” Rodríguez, Alcalde del Municipio de Hatillo.

También indicó que en el área de Punta Maracayo Camping se está planificando la construcción de más cabañas y remodelación del paseo tablado con una inversión de medio millón de dólares. Entre los proyectos futuros se encuentra la construcción de un parque acuático en el antiguo parque de pelota. El mismo contará con un paseo frente al mar, área de chorritos y para caminar, gazebos y estacionamiento a un costo de 3 millones de dólares.

Otro de los atractivos turísticos que ofrece Hatillo es la variedad de festivales culturales que celebran anualmente. Uno de los festivales más tradicionales y pintorescos es el Festival de la Caña de Azúcar el cual se ha estado celebrando por los últimos 15 años.

El alcalde José “Chely” Rodríguez Cruz dijo que el evento lleva el propósito de resaltar la importancia P40 enSalud

del rescate del sector agrícola y recrear la estampa de la industria de la caña. “Consiste en recrear un corte de caña. Además del disfrute de música en vivo, artesanías y todo lo típico relacionado a la época”, agregó el alcalde.

Otro de los eventos es el Festival de la Leche, este se realiza durante el mes de junio en el Coliseo Municipal Francisco “Pancho” Deida.

Durante el festival se lleva a cabo la competencia de vacas lecheras de la raza Holstein, Brown Swiss y Jersey, las personas aprenden el proceso de producción de la leche en un tour llamado la “Ruta Lechera”.

Durante el mes de julio se celebra también el Rumbón de Barrio. Este festival lleva 19 años realizándose y consiste en una actividad para la comunidad, inicialmente para el pueblo de Hatillo y a través de los años se ha convertido en una actividad nacional.

“La idea es que las personas confraternicen y puedan disfrutar de los artistas preferidos en tarima.

La administración municipal siempre nos ayuda, para que la actividad sea en grande. Nos visitan personas de varios pueblos de la isla. Hago esto con el corazón, buscando que los pueblos se unan de forma sana.

Gracias a Dios nunca hemos tenido que enfrentar una situación de gravedad o accidente. Me siento muy contento y feliz de poder ser parte de este evento”, explicó José A. Montijo Rivera, organizador del evento.

Existe también el Festival de Bomba y Plena que se lleva a cabo durante el mes de octubre en la Plaza Pública de Hatillo. En el mismo encontrarás artesanías, kioskos, comparsas y plenazos, mientras disfrutas de talleres de bomba, plena y de máscaras de vejigantes y cabezudos.

Te invitamos a que visites y conozcas las riquezas turísticas que te ofrece el municipio de Hatillo. Para más información puedes llamar al (787) 262-2093 o al (787) 262-3561.

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Suplemento Hatillo

Innovación y Crecimiento en

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud A un costo aproximado de 6 millones de dólares y en menos de un año, la Corporación de Servicios Médicos de Hatillo y Utuado (CSM por sus siglas) planifica estar brindando servicios en lo que será la nueva Torre Médica.

Según el Director Ejecutivo del CSM, Armando Legarreta, es un sueño que lleva albergándose por años en el corazón de todos los que forman parte de la corporación.

“Nosotros nos encontramos en un momento de mucho éxito y progreso gracias a Dios. Meses atrás adquirimos unas facilidades amplias y accesibles que constan de 4 niveles y amplio estacionamiento. Ya tenemos el diseño de la Torre Médica, en esas facilidades queremos concentrar la mayor parte de los servicios clínicos, ya que la farmacia y el área administrativa estarán en un edifico anexo que hemos adquirido”, mencionó Armando Legarreta, Director Ejecutivo de la Corporación.

En las nuevas facilidades se continuará brindando los servicios actuales y se sumaran muchos más, entre los que figuran una Clínica de Acuoterapia, gimnasios, salón de conferencias para talleres educativos, actividades de motivación y entretenimiento para los pacientes. También se habilitará un área de cafetería para el beneficio de todos aquellos que visiten las facilidades.

Como parte de la innovación se creará un sistema de transporte que permitirá a los pacientes viajar del área médica a la farmacia.

Actualmente la corporación cuenta con 11,110 pacientes los cuales esperan aumentar en un 25 porciento con la implementación del nuevo plan de trabajo.

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Para seguir brindando un servicio de excelencia se estarán extendiendo los horarios de servicio y se creará un sistema de transporte desde el casco urbano hasta las nuevas facilidades para aquellos que así lo necesiten.

Como parte de un programa federal, surgió la oportunidad de participar en una propuesta para obtener fondos federales para implementar un proyecto de Salud Conductual. Dicho proyecto ya se encontraba en la agenda de la administración y al surgir la oportunidad no dudaron en presentar su propuesta.

“El programa de salud conductual, es una innovación y muy diferente a lo que estamos acostumbrados. Más bien va dirigido a hacer intervenciones breves y directas a condiciones que llamamos vitales, que si intervenimos y hacemos trabajo preventivo evitaremos que llegue a una condición mental. Está disponible para todos, niños, jóvenes y adultos”, explicó la Dra. María de los Ángeles Figueroa, Directora Clínica.

El proyecto cuenta con personal altamente cualificado que atiende las necesidades del paciente de forma integral. El equipo de trabajo consta de una Psicóloga, un Trabajador Social, Enfermeros, Orientadores, Chofer y personal de seguridad.

“Quisimos contratar personal de seguridad para brindar apoyo en caso de emergencias. Tanto en Hatillo como en Utuado, si alguna persona se comunica y necesita recibir los servicios enviamos al chofer y al de seguridad traemos al paciente para que reciba los servicios”, agregó Legarreta.

El proyecto que fue posible gracias a la colaboración de la Asociación de Salud Primaria de Puerto Rico y la Asociación de Psicología de Puerto Rico, ya se comenzó a implementar en en Hatillo desde el pasado 6 de marzo. En el futuro se espera que todos los servicios que se brindan en Hatillo puedan darse también en Utuado.

Parte importante de este proyecto es el apoyo de la Junta, cuya presidenta, Minerva González, aseguró que seguirán trabajando por mejorar los servicios que ofrece la Corporación.

“Me siento orgullosa, hace tiempo queríamos obtener unas buenas facilidades y creo que llego el momento.

En cuanto al proyecto de salud conductual, me siento feliz de que podamos seguir brindando buenos servicios. Yo llevo 15 años en la junta, 6 años de presidenta y seguiremos trabajando por el beneficio de la corporación. Por el momento estamos enfocados en el proyecto de las nuevas facilidades, ya que eso traerá otros beneficios”, dijo González.

Suplemento Hatillo

Servicio a Pacientes

Ostomizados Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Un paciente ostomizado es aquella persona que tras haber sido intervenida quirúrgicamente posee un orificio en el abdomen para exteriorizar los desechos del organismo. Este tipo de procedimiento se realiza en pacientes de cáncer, accidentes o traumastismo y hasta en recién nacidos.

Un paciente que ha pasado por un proceso de ostomia requiere un cuidado a cargo de personal altamente capacitado y cualificado para asegurar que reciban un tratamiento de calidad. En el Dispensario del barrio Carrizales del municipio de Hatillo se ofrece el servicio de Ostomizado de la Sociedad Americana Contra el Cáncer.

“La Clinica de Ostomizados en Hatillo cumple próximamente 2 años. Los fondos para realizar este proyecto son manejados por la Sociedad Americana Contra el Cáncer, muchos de los productos y materiales son donados por pacientes que tienen muchos y para evitar que se expiren o dañen ellos los donan. El Municipio de Hatillo, aporta las facilidades, el enfermero, costea los gastos operaciones. Además de que en la actividad de Relevo por la Vida, hace un donativo para los fondos de la clínica de ostomizados”, explicó Samuel Soto, Coordinador de Servicios de la Sociedad Americana Contra el Cáncer.

El Dispensario recibe pacientes de Hatillo, Dorado, Quebradillas, Lares, Utuado, Ciales, Morovis, y algunos otros pueblos limítrofes. Todo el servicio que se le brinda al paciente, equipo, cuidado, tratamiento es libre de costo. La Terapista Enterostomal encargada de trabajar con los pacientes es Elsa Santiago Class,

quien cuenta con más de 30 años de experiencia en el manejo, cuidado y orientación a pacientes ostomizados. Su especialidad la realizo en Buffallo, Nueva York.

“El programa de pacientes ostomizados de la Sociedad Americana Contra el Cáncer tiene prácticamente lo mismo que yo de terapista. Yo fui becada por la Asociación y también recibí otra beca con sueldo del Hospital Municipal de San Juan, para el cual trabajé 32 años”, agregó Elsa Santiago.

El último lunes de cada mes, Elsa se presenta en el Dispensario para atender a los pacientes que se acerquen a recibir el servicio, el cual es libre costo.

En las facilidades se atienden de 10 a 15 pacientes al mes. Muchos de ellos comienzan un proceso pre operatorio, en ese caso la Terapista Enterostomal se encarga de orientar al paciente y marcar el lugar donde estará la ostomia.

“Una ostomia bien localizada simboliza un paciente que se va a rehabilitar más rápido y mejor, que un paciente con una cirugía que no queda bien localizada.

En el caso de un paciente que ya tiene un estoma, nosotros evaluamos el tipo de estoma, la bolsa que utilizara, lo orientamos y educamos para que entienda que es el proceso. La orientación es una de las bases del programa junto a la Sociedad Americana Contra el Cáncer”, dijo Santiago Class.

Para los pacientes ostomizados y familiares, la Sociedad Americana Contra el Cáncer ofrece grupos de apoyo entre los que se encuentran Yo Puedo. Este programa se diseñó para que tanto los pacientes como los familiares entiendan que es el cáncer, orientarlos sobre la

nutrición y lo que deben comer antes, durante y después de un tratamiento y brindar herramientas de apoyo para enfrentar la enfermedad.

Según Elsa, su experiencia al trabajar con los pacientes ostomizados, ver como estos progresan y salen adelante ha sido excelente. Aunque reveló que en muchas ocasiones se entristece de que el mensaje no llegue y existan muchos pacientes que no tengan los beneficios de disfrutar de un buen servicio. Por otra parte, existen pacientes que participan del programa y gracias a este llevan vidas plenas como es el caso de Milagros Nieves, quien desde hace 18 años es paciente ostomizada.

“Por seis meses, aproximadamente, me encontré en un proceso que no sabía qué hacer, lloraba todo el tiempo y hasta entre en una pequeña depresión. Cuando llegué a la Sociedad Americana Contra el Cáncer recibí orientación y llegué al programa de ostomizados. Gracias a eso pude entender y superar todas las dudas y preguntas acerca de este procedimiento. Fui atendida por Elsa, de ella recibí un buen cuidado pero sobretodo mucho amor. Por eso ahora en la Clínica de Hatillo participo como voluntaria y ayudo a los pacientes en la parte emocional, porque yo se lo difícil que es enfrentar un proceso como este”, reveló Milagros Nieves.

Samuel Soto, exhorta a que los pacientes hagan uso de estos servicios e inviten a otros pacientes a participar del programa de ostomizados. Los servicios para ostomizados se ofrece el último lunes de cada mes en horario de 7:30 a.m. a 1:00 p.m. Para más información pueden comunicarse con la Sociedad Americana Contra el Cáncer al (787) 879-0656 ext. 41189 o al 1-888-227-3201.

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COMPROMISO GENUINO CON

LA SALUD

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud “Mi principal objetivo es proveer a los habitantes de Hatillo servicios que mejoren su calidad de vida”, expresó José “Chely” Rodríguez, alcalde del municipio Hatillo. Entre los proyectos que continuará trabajando se encuentran los servicios que se ofrecen en el Centro de Envejecientes Carmen Vargas Romero, Centro de Actividades y Servicios Múltiples Víctor M. Ávila y con el Programa de Distribución de Alimentos el cual planifican expandir a otros barrios del municipio. Además del Programa de Ama de llaves, que brinda cuidado a 75 pacientes en su mayoría envejecientes.

Hatillo cuenta con dos dispensarios médicos, uno en el barrio Bayaney y el otro en Carrizales. En estos dispensarios se brindan servicios de toma de presión arterial, suministro de medicamentos, aplicar inyecciones de insulina, curaciones, administración de sueros y orientación. Los dispensarios operan hace 35 años y el municipio aporta el local, los materiales y el empleado.

El compromiso del municipio no se limita a lo antes mencionado, sino también al apoyo económico y donativos para recetas, estudios especializados, equipo médico y espejuelos. En adición, se encuentra la implementación de programas deportivos e instalaciones adecuadas para los mismos.

“Como parte del desarrollo de los barrios, hemos instalado gimnasios municipales libres de costo en los barrios de Hatillo. Recientemente remodelamos el que está ubicado en Santa Rosa.

Contamos con otro en el barrio Naranjito, Bayaney y Capaez donde existen programas de Boxeo y Lucha libre. Todos tienen equipo moderno y digitalizado.

Próximamente estaremos desarrollando otro en Campo Alegre y un gimnasio al aire libre en el área del Coliseo Municipal Francisco ‘Pancho’ Deida. Además de los gimnasios construimos pistas de atletismo en casi todos los barrios”, explicó el Alcalde.

Anualmente el municipio invierte aproximadamente 2 millones de dólares en deportes entre los que se encuentran

el futbol americano, soccer, tennis, boxeo, atletismo, gimnasia acrobática, lucha libre, taekwondo.

“Contamos con programas de béisbol, voleibol, baloncesto y entrenadores de atletismo. Adicional a eso, tenemos el Equipo de Liga Doble A el cual apoyamos con un donativo de 25 mil dólares, también con equipo deportivo, facilidades y transportación a la fanaticada a los juegos y la Liga Coliceba que tiene más de 40 años y han ganado 4 campeonatos a nivel isla”, agregó Chely Rodríguez.

A nivel privado, el alcalde comentó que ya se retomó la construcción del CDT en la entrada del pueblo. Se planifica construir oficinas individuales para diferentes especialidades médicas. En cuanto a la mudanza de la Corporación de Servicios Médicos IPA 19 a las antiguas facilidades del Hotel Rosa del Mar mencionó que este proyecto representa un desarrollo importante, ya que no solo agrupará todas los servicios en un solo local, sino que además ampliarán los servicios que se ofrecen.

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Suplemento Hatillo

Moderna Residencia Geriátrica Los envejecientes son uno de los sectores más afectados por los constantes cambios en el comportamiento familiar influenciado por los estilos de vida.

Muchos se ven obligados a ingresar a sus familiares a instituciones geriátricas las cuales puedan brindar atención adecuada a los envejecientes. Con esa idea en mente, nace el concepto de Residencia Geriátrica de Hatillo.

Hatillo Nursing Home, ofrece una estricta supervisión médica con doctores y enfermeros (as) capacitados. En la

residencia, a los pacientes se les realizan pruebas de verificación de presión arterial, toma de signos vitales, supervisión de peso, niveles de glucosa, comidas y meriendas balanceadas ajustadas a cada paciente. Nuestras facilidades cuentan con cuartos privados y semi privados, televisión para cada residente, señal de seguridad en cuartos y baños en caso de que surjan emergencias, salón de reunión familiar y no puede faltar un salón de belleza.

Actualmente se está trabajando con la ampliación de las facilidades para brindar un mejor servicio.

La idea es construir facilidades modernas para 16 residentes y un salón de actividades. Cada una de las habitaciones contará con sistema de televisión por cable, aire acondicionado central, servicio de teléfono e internet y lo más importante el continuo compromiso al servicio médico respaldado por la experiencia de 8 años en el cuidado de pacientes geriátricos.

El compromiso de Hatillo Nursing Home es ofrecer al paciente servicios de calidad, basados en altos estándares de limpieza, personal adiestrado, atenciones médicas, actividades diarias y sobre todo amor.

Están ubicados en la Carr #487 km. 0.3 en el Bo. Buena Vista. Para más información puede comunicarse al (787) 262-2792 ó al (787) 431-0804.

Información suministrada por: Hatillo Nursing Home, Inc.

Suplemento SuplementoHatillo Hatillo

Continúa el desarrollo

económico en Hatillo

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud

plaza”, expuso el alcalde de Hatillo.

Frente a la difícil situación fiscal que enfrenta Puerto Rico el alcalde de Hatillo continúa desarrollando proyectos que fomentan el desarrollo económico de dicho municipio. En la agenda del alcalde se encuentra la construcción de una nueva plaza del mercado a un costo de un millón y medio de dólares. La actual plaza del mercado fue construida en los años setenta y con la remodelación se pretende brindar seguridad a los comerciantes.

En cuanto a la construcción de Plaza del Mar, el alcalde aseguró que en los tiempos de crisis que atraviesa la isla es importante la creación de fuentes de empleo permanente y el comercio es una oportunidad que atiende esa necesidad. La propuesta de Plaza del Mar incluye la construcción de un Walmart y 10 restaurantes, lo que supone aproximadamente 1,000 empleos a tiempo parcial.

“Con la nueva plaza del mercado queremos que las personas operen bien sus negocios. Estaremos ampliando las facilidades para tener más locales que puedan utilizarse para negocios, comercios y oficinas de salud con alquiler a precio módico. Este proyecto toma aproximadamente 1 año, por tanto ya estamos identificando otros lugares para reubicar a las personas que están operando en la

José “Chely” Rodríguez, dijo que su interés es velar por el compromiso de empleo que estas empresas privadas pueden brindarle a los residentes de Hatillo.

“El acercamiento para el compromiso de empleo tengo que hacerlo yo. En Home Depot logramos varios puestos y en el Walgreens recién inaugurado logramos aproximadamente 12 plazas.

Mi meta es velar por el desarrollo económico en Hatillo y lo estoy logrando”, concluyó el alcalde.

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