Revista enSalud Sept 2014

Créditos Lugar: The Condado Plaza Hilton Fotógrafo: Leslie Soto Maquillaje y arreglo del cabello: Manolo González de MG Salon (787) 450-7760 / Instagram.com/manologonzalezz Pantalón negro con blusa en estampado de flores y conjunto de pantalón y chaqueta blanco y negro: Bebe Store en Plaza Las Américas (787) 753-6484 Conjunto de leotardo y falda en estampado de flores: "By Soje". (787) 473-2489 / Instagram.com/bysoje

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud La enfermedad de Alzheimer (al-SAI-mer) lleva el nombre del Dr. Alois Alzheimer, quien en el 1906 la descubre por primera vez en el cerebro de una mujer que había muerto de una rara enfermedad mental. Al examinar el cerebro descubrió unas masas anormales (actualmente llamadas placas amiloideas) y bultos retorcidos de fibras, conocidos como ovillos o nudos neurofibrilares.

El Alzheimer puede definirse como un trastorno neurológico degenerativo progresivo que afecta la memoria de forma irreversible. Actualmente se desconoce su causa, cura o tratamiento. Según Carlos A. Pérez, Director Ejecutivo de la Asociación de Alzheimer y Desórdenes Relacionados de Puerto Rico (AADRPR), una persona diagnosticada con la enfermedad puede durar 20 años de vida promedio.

La condición de Alzheimer es más común de lo que se cree. Representa del 60 al 80 por ciento de los casos de la demencia. Las estadísticas indican que cada 70 segundos un paciente es diagnosticado con la condición y que de cada 10 personas 6 van a desaparecer.

En Puerto Rico, el Alzheimer es la cuarta causa muerte, pero según Pérez podría P4 enSalud

subir a la segunda ya que al fallecer las personas, los certificados de defunción señalan causas externas a la condición.

Se estima que 5.4 millones de personas en los Estado Unidos tienen la enfermedad de Alzheimer. Para el año 2050, el número de personas en los Estados Unidos con la enfermedad puede alcanzar los 16 millones. Debido a que un 70 por ciento de las personas que padecen del Alzheimer viven en sus hogares, el impacto de esta enfermedad se extiende a millones de familiares, amigos y cuidadores.

Existen 10 posibles señales que levantan bandera sobre la condición.

“Es importante que las personas reconozcan las señales y no esperen a presentar las 10 para tomar acción.

Con una que presenten deben visitar un neurólogo para una evaluación”, aconsejó Carlos Pérez. Las señales son las siguientes:

1. Olvidar frecuentemente hechos recientes y no poder recordar lo olvidado.

2. Se le hace difícil llevar a cabo tareas de rutina.

3. Se le olvidan palabras o usa palabras incorrectas al expresarse.

4. Se desorienta y no sabe dónde está, ni como llego al lugar.

5. Lleva a cabo reacciones irracionales, que demuestran poco o falta de juicio.

6. Se le olvida para que son los objetos y como utilizarlos.

7. Guarda objetos en lugares absurdos.

8. Muestra cambios dramáticos de humor o conducta.

9. Muestra cambios dramáticos de personalidad.

10. Muestra falta de iniciativa extrema para desempeñar acciones simples.

Los problemas de la memoria son solo una de las primeras señales del Alzheimer.

Además, el paciente puede presentar cambios en la forma de pensar, el carácter y la manera de comportarse.

Es importante recalcar que la condición de Alzheimer no discrimina por raza, sexo, edad u origen nacional y aun cuando se relacione más con los envejecientes, no es una forma normal del envejecimiento.

Debido a que existen más de 50 enfermedades que pueden causar demencia, o que tienen síntomas similares a la enfermedad de Alzheimer, se requiere efectuar una evaluación médica cuidadosa para eliminar otras causas de diagnóstico clínico. Si el diagnóstico se efectúa durante la etapa temprana de la enfermedad, la persona puede estar en condiciones de comprender el proceso y con la ayuda de los miembros de su familia, efectuar planes adecuados para su propia atención.

A pesar de que las causas de la enfermedad de Alzheimer incluyen aspectos bio-psicosociales, no existe aún la cura, las investigaciones en este campo continúan de forma muy intensa.

A través de los esfuerzos realizados por los investigadores a nivel mundial, se ha comenzado a descifrar algunos de los misterios de esta enfermedad.

Dependiendo de la progresión de la

enfermedad y de los síntomas que la acompañan, posiblemente sea necesario hacer cambios en la medicación, los horarios y la administración de las medicinas. El Alzheimer es una enfermedad compleja y no existe una varita mágica que probablemente la pueda prevenir o curar.

“Existen cuatro medicamentos aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en ingles) para el tratamiento del Alzheimer. El donepezilo (Aricept), la rivastigmina (Exelon), galantamina (Razadyne) y la memantina (Nameda). Estos funcionan regulando los neurotransmisores. Sin embargo, no cambian el proceso de la enfermedad y es posible que solo ayuden desde unos pocos meses a unos pocos años”, puntualizó el director ejecutivo de la AADRPR.

Hay mucho camino que recorrer en el aprendizaje y comprensión de la enfermedad de Alzheimer. Es por esto que la Asociación de Alzheimer y Desórdenes Relacionados de Puerto Rico (AADRPR) trabaja con ahínco para educar a toda la comunidad. Fundada en el 1983, es una organización sin fines de lucro que trabaja en colaboración con un equipo multidisciplinario para propiciar una mejor calidad de vida en los pacientes de Alzheimer y apoyo al cuidador.

A través de la asociación puedes obtener orientación, seminarios educativos, participar de actividades recreativas para los pacientes y los cuidadores.

Para obtener más información sobre la enfermedad de Alzheimer puedes visitar www.alzheimerpr.org.

También puedes llamar al (787) 727-4151 o al (787) 268-6818.

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Alzheimer:

un reto pArA el cuidAdor Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Descubrir que un ser querido tiene la enfermedad de Alzheimer puede ser algo estresante, aterrador y abrumador. A medida que usted empieza a examinar la situación es importante que le haga al médico todas las preguntas acerca de la enfermedad, se ponga en contacto con organizaciones como Asociación de Alzheimer y comience a hacer planes para el futuro.

Cuidar en la casa a una persona que tiene la enfermedad es una tarea difícil y muchas veces puede volverse agobiante.

Cada día trae nuevos desafíos porque la persona encargada de proporcionar los cuidados tiene que enfrentarse a los cambios en el nivel de capacidad y a los nuevos patrones de conducta.

Las investigaciones han demostrado que las personas que proporcionan cuidados frecuentes tienen mayor riesgo de desarrollar depresión y otras enfermedades, sobre todo si no reciben apoyo adecuado de la familia, los amigos y la comunidad.

“Es importante que el trabajo sea compartido, ya que es una tarea ardua para una sola persona. Imagínate un trabajo 24 horas al día, 7 dias a la semana, 365 días al año, por 20 años como tiempo promedio, ya que un paciente con Alzheimer no puede estar solo nunca”, aseguró Carlos A. Pérez, Director Ejecutivo de la AADRPR. Una de las mayores dificultades que enfrenta el cuidador es el comportamiento difícil de las personas que están atendiendo. Las actividades básicas de la vida diaria tales como bañarse, vestirse o comer, frecuentemente se convierten en tareas difíciles de manejar, tanto para la persona que sufre de Alzheimer como para quien la atiende. Es necesario establecer un plan de cuidado para facilitar el trabajo y evitar situaciones estresantes. Algunas sugerencias son:

a. Provea un hogar seguro - su hogar es un ambiente personal y muy valioso. Como cuidador puede hacer cambios y adaptaciones sin perturbar la rutina de la casa. b. Comunicación - comunicarse con una persona que padezca de Alzheimer puede ser un reto. Escoja palabras sencillas, frases cortas y utilice un tono de voz amable y tranquilo. c. Aseo del paciente - planee el baño o la ducha para la hora del día que el paciente este más tranquilo y amable. d. Alimentación - dele a la persona opciones de comida. Trate de ofrecerle comidas apetitosas que tengan sabores conocidos, texturas variadas y colores diferentes. e. Entretenimiento - proporcione actividades variadas, pero simples. Ayude a la persona a empezar una actividad. Divida la misma en pasos y elogie a la persona por cada paso completado.

“La pieza clave en el cuidado de los pacientes es el amor que le brinde la familia. Mientras más tiempo comparta la persona con Alzheimer con los familiares mejor es. La familia debe tener el compromiso moral de cuidar a su familiar”, aseguró Pérez.

En Puerto Rico la AADRPR brinda ayuda a los cuidadores para que puedan enfrentar la enfermedad. Entre las actividades se encuentran ciclos de conferencias, grupos de apoyo y talleres.

Como cuidador usted debe orientarse y buscar todas las respuestas a las preguntas que surjan. Algunas recomendaciones de la Asociación de Alzheimer y Desórdenes Relacionados son: • Al momento que su familiar es diagnosticado, comuníquese con la Asociación para obtener información y orientación.

• Brinde a su familiar la mayor cantidad de amor posible.

• Tenga paciencia y tolerancia hacia el paciente.

• Busque apoyo de sus familiares, amigos y vecinos.

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hAblemos del Virus del ÉbolA El virus del Ébola es la causa de una fiebre hemorrágica viral.

El virus se detectó por vez primera en 1976 en dos brotes simultáneos ocurridos en Nzara (Sudán) y Yambuku (República Democrática del Congo). La aldea en que se produjo el segundo brote está situada cerca del río Ébola, que da nombre al virus.

Los síntomas pueden aparecer entre 2 y 21 días después de la exposición al virus, pero es más común que ocurran entre los 8 y los 10 días. Algunos de los síntomas típicos son: • Fiebre • Dolor de cabeza fuerte • Dolor muscular • Debilidad • Diarrea • Vómitos • Dolor abdominal (de estómago) • Falta de apetito

son desechables, deben ser esterilizados antes de usarlos de nuevo. Si los instrumentos no se esterilizan en forma adecuada, el virus se puede continuar propagando y aumentar la magnitud del brote.

Entre las pruebas de laboratorio utilizadas para realizar el diagnóstico están las siguientes:

Algunas personas que se enferman con la fiebre hemorrágica del Ébola logran recuperarse. Todavía no sabemos exactamente la razón. Sin embargo, se sabe que los pacientes que fallecen por lo general no desarrollaron una respuesta inmunitaria significativa al virus antes de morir.

Debido a que no se ha podido comprobar cuál es el reservorio natural del virus del Ébola, no se sabe la manera en que el virus aparece por primera vez en un ser humano al comienzo de un brote. Sin embargo una hipótesis de los investigadores es que el primer paciente se infectó por el contacto con un animal infectado.

Cuando se presenta la infección en las personas, el virus se puede propagar de varias maneras. El virus se propaga mediante el contacto directo (a través de la piel abierta o las membranas mucosas) con: • La sangre o líquidos corporales (orina, saliva, heces, vómitos y semen) de una persona enferma.

• Objetos (como agujas) contaminados con secreciones infectadas.

• Animales infectados.

Durante los brotes de la fiebre hemorrágica del Ébola, la enfermedad puede propagarse rápidamente en entornos de atención médica (como clínicas y hospitales). La exposición al virus del Ébola puede ocurrir en entornos de atención médica si el personal del hospital no usa el equipo de protección adecuado, como máscaras, ropa de protección y guantes.

También es importante limpiar y desechar en forma apropiada los instrumentos como agujas y jeringas. Si los instrumentos no P8 enSalud

Hasta ahora, el tratamiento estándar para la fiebre hemorrágica del Ébola sigue limitándose a tratar los síntomas que aparecen y a dar terapia de apoyo. Esta terapia consiste en lo siguiente: • Mantener el balance hidroelectrolítico del paciente.

• Mantener los niveles adecuados del oxígeno y de la presión arterial.

• Tratar al paciente para evitar cualquier infección que pueda complicar su estado El tratamiento oportuno de la fiebre hemorrágica del Ébola es importante, pero representa un desafío por lo difícil que es realizar el diagnóstico clínico en las primeras etapas de la infección. Debido a que los primeros síntomas, como el dolor de cabeza y la fiebre, no son específicos de los virus del Ébola, la fiebre hemorrágica del Ébola podría no ser diagnosticada correctamente en un principio.

Información tomada de: Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (www.cdc.gov)

lA bronquitis Redacción enSalud Para entender que es la bronquitis se debe exponen los síntomas que caracteriza esta enfermedad. Los síntomas indicadores de bronquitis constan de: 1. Dolor Muscular 2. Dolor de garganta 3. Fiebre 4. Tos muy persistente 5. Dolores de Cabeza 6. Nariz tapada 7. Respiración Corta Existen dos tipos de bronquitis, la aguda y la crónica. El padecimiento de la bronquitis aguda tiene una duración relativamente corta, mientras que la crónica es permanente.

La bronquitis ocurre luego de la inflamación de los bronquios, esos conductos son los que mueven el aire hacia los pulmones y al inflamarse causan la mencionada enfermedad.

Las infecciones o los irritantes pulmonares causan bronquitis aguda.

Los causantes de los resfriados y la gripe son los virus, estos también forman parte en el desarrollo de la mencionada enfermedad. En ocasiones las bacterias pueden formar parte de los causantes de la bronquitis.

El padecimiento de la bronquitis aguda podría tener una duración de dos semanas.

En contraste con la bronquitis aguda, la bronquitis crónica tiene una duración permanente. Una característica de la bronquitis crónica es que los bronquios estén inflamados, el resultado sería una tos con mucosidad. Los virus o bacterias

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pueden infectar con facilidad los bronquios irritados.

La bronquitis crónica es una enfermedad grave y prolongada.

Las personas que la sufren pueden llevar una vida mejor si la bronquitis crónica se diagnostica y trata pronto.

Además, deben dejar de fumar y tienen que evitar el humo de otros fumadores.

Las personas que tienen bronquitis crónica grave tienen pocas probabilidades de recuperarse por completo.

Algunos de los tratamientos para la bronquitis son: 1. Antibióticos 2. Medicamento supresor de tos 3. Medicamentos Anti-inflamatorios 4. Programas de rehabilitación pulmonar Evitar padecer de bronquitis muchas veces no está en las manos del paciente, aunque existen unos factores que lo pondrá mas al riesgo y por ende se debe evitar. Es importante dejar de fumar, evitar los irritantes pulmonares como el humo. Reducir la exposición a las bacterias. Debe visitar a su médico si presenta los síntomas antes mencionados y proseguir con el tratamiento.

Referencias • National heart, lung and blood institute; https://www.nhlbi.nih.gov/healthspanish/health-topics/temas/brnchi/ • Medical News Today, www.medicalnewstoday.com/articles/8888.php

siempre saludable

ApneA obstructiVA del sueño La apnea obstructiva del sueño consiste en una pausa o reducción en el flujo de aire durante la respiración mientras se duerme, ocurre cuando se bloquean las vías respiratorias. Las pausas en la respiración pueden tener una duración de segundos a minutos, y se puede experimentar varias repeticiones durante la noche. El ronquido en personas con apnea obstructiva del sueño es causado por el aire que trata de escurrirse a través de la vía respiratoria estrecha o bloqueada. Sin embargo, toda persona que ronca no sufre apnea del sueño. Las personas que padecen de esta condición por lo general no lo notan, es traído a la luz regularmente a través de familiares.

Una persona con apnea obstructiva del sueño generalmente comienza a roncar muy fuerte poco después de quedarse dormida. A menudo, el ronquido se vuelve más fuerte y luego es interrumpido por un largo período de silencio durante el cual no hay respiración. Esto va seguido por un fuerte resoplido y jadeo, a medida que la persona trata de respirar. Este patrón se repite.

Las personas con apnea del sueño pueden: • Actuar malhumoradas, impacientes o irritables • Ser olvidadizas • Quedarse dormidas mientras trabajan, leen o ven televisión • Sentirse soñolientas mientras conducen o incluso quedarse dormidas al conducir • Tener dolores de cabeza difíciles de tratar

Problemas que pueden ocurrir con esta afección:

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• Depresión que empeora • Comportamiento hiperactivo, especialmente en niños • Hinchazón de las piernas (si es grave) • Evitar el alcohol y los sedantes a la hora de dormir, lo cual puede empeorar los síntomas.

• Evitar dormir boca arriba puede ayudar a aliviar la apnea leve.

• Bajar de peso puede disminuir el número de episodios de apnea durante la noche.

La apnea obstructiva del sueño sin tratamiento puede provocar o empeorar la enfermedad cardiovascular, incluyendo:

• Arritmias cardíacas • Insuficiencia cardíaca • Hipertensión arterial • Accidente cerebrovascular Consulte con el médico si usted o su familia notan síntomas de apnea obstructiva del sueño y si padece esta afección y los síntomas no mejoran con el tratamiento o si se presentan nuevos síntomas.

Información tomada de: Medline Plus

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conoce sobre lA endometriosis Por: Dr. Jaffet Seda Rodríguez Ginecólogo - Obstetra La endometriosis es una condición que afecta aproximadamente entre un 5% y un 15% de las mujeres en edad fértil y entre 25% a 30% en mujeres no fértiles. Este diagnóstico común entre las mujeres, podría ser heredado. Estudios indican que la mayoría de los casos son diagnosticados en mujeres entre 25 y 35 años, aunque probablemente la condición haya surgido desde el comienzo de su menstruación regular. La endometriosis es una enfermedad descubierta hace más de 150 años y es conocida como la causa más frecuente de menstruaciones dolorosas, condición conocida como dismenorrea.

Todos los meses los ovarios de una mujer producen unas células conocidas como endometriales que se encuentran en la capa más interna del útero o matriz, conocida como endometrio. Estas células son eliminadas cuando llega la menstruación. En caso de que aparezcan las células en otras partes del cuerpo, fuera de útero o matriz (endometrio) ocurre la endometriosis y no pueden ser eliminadas durante el proceso menstrual, lo que podría ocasionar dolores constantes. Estas células podrían detectarse en los ovarios, intestino, vejiga, recto y en el área pélvica, entre otras partes del cuerpo.

Una mujer con endometriosis podría experimentar calambres, dolor pélvico, dolor abdominal, amenorrea (falta de menstruación, porque el sangrado es interno), sangrado irregular y abundantes, fatiga y cansancio. También puede sentir dolor en la espalda baja, molestias durante las relaciones sexuales, dolor en los intestinos, síntomas gastrointestinales y problemas de infertilidad. Estudios realizados demuestran que la endometriosis puede causar infertilidad en el 50 % de las mujeres con este diagnóstico.

Una mujer podría ser más propensa a padecer endometriosis si comenzó la menstruación a edad temprana, si nunca ha tenido hijos, si sus periodos menstruales son más de una vez al mes, si duran 7 días o más y/o si tienen el cuello de la matriz estrecho, ya que bloquea el flujo de sangrado en la menstruación. Hay

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casos de pacientes que no presentan ningún síntoma y han sido diagnosticadas con endometriosis y otros casos donde pacientes con leve endometriosis experimenten fuertes dolores y varios de los síntomas mencionados anteriormente.

Para poder hacer un diagnóstico de endometriosis se debe visitar un especialista en ginecología y obstetricia, para que realice varias pruebas que permitirán detectar el padecimiento de esta enfermedad. El medico realizará un examen pélvico, un sonograma y en caso de que lo amerite podría realizar una laparoscopia, que es una sencilla cirugía, mínimamente invasiva donde se introduce por el abdomen un pequeño tubo con una cámara que permite examinar sus órganos y tejidos.

El especialista seleccionará el tratamiento analizando varios factores. Entre estos la edad de la paciente, sus síntomas, si tiene hijos o desea tenerlos y en qué etapa este la condición.

De tener síntomas leves algunos médicos recomiendan medicamentos para el dolor, ejercicios y métodos de relajación.

Si son casos severos se podría recomendar medicamentos para el dolor, tratamientos hormonales y/o cirugía para remover áreas afectadas o remoción total del útero y ovarios.

En caso de tener que optar por la realización de una histerectomía (remoción la matriz o útero, ovarios y trompas de falopio), podría ser la alternativa que alivie los síntomas y en algunos casos los desaparezca. Aunque no es común, podría haber casos de pacientes que luego de someterse a los tratamientos recomendados, podrían experimentar nuevamente endometriosis. Es por esta razón que los especialistas en cuidado ginecológico recomiendan que por lo menos la mujer se realice exámenes una vez al año y que de experimentar algunos de los síntomas mencionados anteriormente o si tiene una hermana o madre que haya sido diagnosticada con la condición vaya a su médico. ¡La prevención es la mejor alternativa!

Redacción enSalud El estilo de vida vegetariano es una dieta que consiste en consumir poco o ningún tipo de carne, pescado o producto proveniente de animales.

Dentro de la dieta existen diferentes categorías.

1. Semi- vegetariano: es la persona que mantiene una dieta vegetal pero consume algunos productos provenientes de animales como huevo, pollo, y pescado pero que no consume carnes aparte de los mencionados.

2. Ovo lacto vegetariano: no consume carne roja, carne blanca, pescado ni animales provenientes del mar.

3. Ovo vegetariano: es una persona que no consume carne, ni productos creados o procesados de animales pero que si consume huevos.

4. Lacto vegetariano: Consume producto lácteos.

5. Dieta vegana: El vegano es el vegetariano más estricto ya que no consume ningún producto animal, ningún producto que ha sido proceso y que provenga de animales.

Un aspecto importante y representativo de la dieta vegana es que consiste altamente en la defensa de los derechos de los animales.

Esta dieta es muy baja en grasa, reduce la cantidad de azúcar en la sangre haciendo de esta dieta una muy beneficiosa para las personas que padecen de diabetes.

La dieta vegana va mucho más lejos de no consumir productos animales, si no que involucra estilo de vida.

Los veganos no usan ropa ni productos que sean probados con animales.

Las personas que no consumen carne tienden a bajar de peso de manera más rápida. Esto ocurre por el cambio de la dieta que reduce la cantidad de proteína animal del cuerpo y en cambio se aumenta el consumo de carbohidratos provenientes de los vegetales.

Al tener una dieta vegana uno de los grandes beneficios es la energía. Los carbohidratos son una fuente importante de energía en el cuerpo humano. Al consumir más carbohidratos de los vegetales y las frutas el resultado directo es más energía.

Al llevar una dieta vegetariana, es importante mantener un balance y consumir los productos con los nutrientes necesarios y así mantearse saludable. Se debe consumir proteínas, nueces, vegetales, comidas que contengan hierro, vitaminas, calcio y zinc.

Se recomienda a las personas que desean comenzar a practicar el vegetarianismo, que estudien y hagan las investigaciones pertinentes para llegar a la dieta que sea más beneficiosa. De igual manera debe prepara plan de comidas y así tener la dieta variada y que se consuma las calorías necesarias para tener energía.

Referencias: http://www.webmd.com/ http://www.heart.org http://www.vegetarianvegan.com Animalrights.about.com P15 enSalud

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el Fenómeno del niño y lA niñA Un aspecto prominente de nuestro clima es su variabilidad. Esta variabilidad oscila entre muchas escalas de tiempo y espacio como en las tronadas y en los tornados localizados, a unas de mayor escala como las tormentas y sequías. Por tiempos, estos cambios en los patrones del tiempo están asociados a un clima en específico, a patrones de temperaturas y de lluvia que ocurren en todo el mundo debido al fenómeno conocido como El Niño y la Niña.

El Niño y La Niña son fenómenos que ocurren naturalmente y que resultan de una interacción entre la superficie de los océanos y la atmósfera sobre el Pacífico Tropical. Los cambios en las temperaturas de la superficie de los océanos afectan los patrones de precipitación y los vientos atmosféricos sobre el Océano Pacífico los cuales a su vez impactan las temperaturas en el océano y las corrientes. Los patrones relacionados a El Niño y La Niña de precipitación tropical causan cambios en los patrones del clima alrededor del mundo.

El termino de El Niño se refiere a un fenómeno del clima a gran escala del océano y la atmósfera que está asociado a un calentamiento periódico en las temperaturas de la superficie del mar a través de la parte central y del este central del Pacífico ecuatorial (aproximadamente en las líneas 120° W). El Niño representa la fase cálida del ciclo El Niño\Oscilación Sureña) (ENSO), y a menudo se le conoce como el episodio del calentamiento en el Pacifico. También se le conoce con el calentamiento anual de las temperaturas en la superficie del mar entre las costas al oeste de Sur América tropical. Las condiciones oceánicas típicas de El Niño, incluyen: P16 enSalud

• Una capa profunda de agua tibia del océano a través del este central del Pacífico Ecuatorial, con temperaturas que van generalmente de 1.5 – 2.5 grados Celsius sobre lo promedio, y con temperaturas por debajo de la superficie típicamente entre los 3-6 grados Celsius.

• Una termoclina más profunda que lo promedio a través del Este Central del Pacífico ecuatorial con profundidades que van desde los 150-175 m.

Condiciones atmosféricas típicas de El Niño incluyen: 1. Precipitación convectiva suprimida y presión de aire por encima de lo promedio a través de Indonesia, el Oeste del Pacifico Ecuatorial y el Norte de Australia.

2. Un valor fuertemente negativo del Índice de Oscilación Sureño debido a una presión de aire más baja de lo promedio en Tahití, la Polinesia Francesa y una presión más alta de lo de lo promedio en Darwin Australia.

3. Desde Agosto a Octubre surge un incremento en los niveles superiores de los vientos del oeste los cuales llevan a una corriente más alta de lo promedio y a un aumento en la actividad de huracanes sobre el este del Pacifico Norte tropical.

La Niña se refiere al enfriamiento periódico de las temperaturas de la superficie del mar en el centro y en el este central del Pacífico ecuatorial que ocurre cada 3 a 5 años aproximadamente.

La Niña representa la fase fría del ciclo El Niño/Oscilación Sureña (ENSO), y a menudo se le conoce como el episodio frío del Pacífico. La Niña originalmente se refería al enfriamiento anual de las aguas

del océano fuera de las costas al oeste de Perú y Ecuador. Las condiciones oceánicas y atmosféricas de La Niña generalmente son lo opuesto a las de El Niño.

• Una capa profunda las temperaturas del océano más cálidas de lo promedio a través del Este-Central del Pacífico Ecuatorial, con temperaturas en la superficie del mar que van desde 1o-2oC por debajo de lo promedio, y con temperaturas en la sub-superficie que van típicamente desde 2o-4oC por debajo del promedio en las profundidades de la termoclina oceánica.

• Una termoclina menos profunda de lo normal a través del este-central del Pacifico Ecuatorial, con profundidades que típicamente fluctúan desde 50-100 m.

• Disminución en la precipitación convectiva y una presión de aire por encima de lo promedio a través de la mitad este del Pacifico Ecuatorial.

• Aumento en la precipitación convectiva y una presión de aire por debajo de lo promedio a través de Indonesia, al oeste del Pacifico Ecuatorial y al norte de Australia.

• Vientos del este más fuertes de lo normal a través de todo el Pacifico Ecuatorial.

• Desde Agosto a Octubre surge un incremento en los niveles superiores de los vientos del oeste los cuales llevan a una corriente más baja de lo promedio y a una reducción en la actividad de huracanes sobre el este del Pacifico Norte tropical.

Información Suministrada por: Servicio Nacional de Meteorología (www.srh.noaa.gov/sju/es)

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Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Se describe a sí misma como un ser espiritual, humano y una servidora. Sus primeros pasos a nivel profesional los dio como bailarina de importantes cantantes puertorriqueños. Tras su participación y coronación como Miss Petite a nivel local e internacional en el año 2000 se abrieron nuevas puertas para Yizette Cifredo, y sin duda alguna supo aprovecharlas. Asegura que le fascina aprender de todo y que las personas aprendan a través de ella, porque más que una celebridad está aquí para servir.

Cifredo participó como moderadora de importantes convenciones dirigidas a la mujer y del primer debate político de jóvenes “Vota o quédate Calla’o”. También colaboró como productora creativa, conceptual y general de comerciales, programas de variedades e investigativos como “En el Lente del Ojo Público” transmitido por Univision Puerto Rico.

“Dios ha sido demasiado generoso conmigo.

La experiencia que me dio Univision Puerto Rico de producir un programa como En el Lente del Ojo Público fue única. Yo vivo agradecida, es un bebé que atesoro y si tuviera la oportunidad lo volvería a hacer. Trabajé con profesionales como Zugey Lamela y Margorie Ramírez. Este proyecto para mí fue una escuela, una universidad y trabajar un poco lo que es reportajes investigativos. Me tomé un receso de la pantalla chica para trabajar en la empresa privada y en lo que es la autogestión” dijo la conductora.

Actualmente la ex reina se desempeña como portavoz de Crearte. Una organización sin fines de lucro, pero con un fin humano, social y comunitario. El proyecto atiende a niños que viven en zonas de alto riesgo, con una alta incidencia de pobreza, violencia, drogas y maltrato. También, participa como animadora en actividades privadas e imagen para diferentes campañas benéficas y marcas registradas.

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Para el año 2012, Yizette contrae nupcias con el animador y cantante Víctor Santiago. Comentó que su relación está llena de amor, respeto y admiración, pero sobre todo siempre se dedican tiempo.

“Siempre durante el día, saco tiempo para compartir y comer con mi esposo, usualmente es la cena.

Es una relación bien especial, aun cuando podemos tener nuestras diferencias. Eso se obtiene cuando logras encontrar esa persona con la que estas dispuesta a pelear y reconciliarte, alguien a quien admires, te sientas amada y respetada”.

Hace 5 meses ambos artistas se convirtieron en padres de Eva, una experiencia que los cambio por completo. Al hablar sobre el tema es inevitable que Yizette se emocione, y es que para la animadora su hija es un pedacito de sol que Dios les permite tener en la tierra.

“Soy novata y aprendiz. Como mamá es un proceso de descubrir y enamorarte todos los días.

Es importante que las personas te permitan descubrir algo nuevo. Mi hija me llena de alegría. Con Eva es volver a lo simple de la vida y te das cuenta de que no necesitas casi nada para ser feliz.”

La presentadora y su esposo optaron por el parto humanizado para el nacimiento de su hija. Narra Cifredo que por prácticas de su vida personal, ya conocía la opción, pero al quedar embarazada le comunica a una de sus amigas la idea de ser partícipe del parto humanizado.

“Cuando supe que estaba embarazada, se lo comunique a una de mis amigas y ella me dijo: tengo un doctor que trabaja los partos en el hogar.

En este proceso aprendí mucho. Las películas te presentan el parto como un proceso de dolor, pero no es así, el embarazo es un proceso de dar vida, natural y hermoso. Gracias a Dios mi embarazo fue maravilloso. En el parto, Víctor y yo participamos activamente, duro 4 horas, pero fue Víctor quien recibió a Eva en sus manos y rápido estuvo en mi pecho. La gente debe auscultar un poco más a cerca del parto humanizado y aprender sobre este maravilloso proceso de dar vida”.

Para Yizette Cifredo, cuidar su salud es de suma importancia. Manifestó que la salud hay que verla de forma integral, como cuando estas a cargo de un niño y vigilas lo que come, observa y escucha.

“Siempre estoy al pendiente de lo que como, aunque me encantan los chocolates, hago un balance. En cuanto a mi salud emocional, siempre busco el apoyo o poder hablar con alguien.

Inclusive cuando fui a casarme, tanto Víctor como yo comenzamos a educarnos en el proceso, ya que este es nuestro principal proyecto de vida. En cuanto a la actividad física, siempre me tomo mi tiempo, ya sea que camine o busque videos y los haga en casa” comentó entre risas la animadora.

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Parte importante de la salud es el tiempo que comparte con su familia.

Confesó que su familia para ella es sumamente importante, ya que esos ratos que comparten juntos le brindan mucha tranquilidad.

Yizette aconseja a las personas a que valoren lo que tienen, pero que recuerden que nada es imposible.

“Hay que atreverse a soñar y sobre todo a realizar esos sueños.

No hay nada que perder, ya que es necesario buscar la felicidad plena. Pero eso se logra si uno es fiel a los sueños, a los valores y a las creencias. La única motivación que se debe tener es el amor por uno mismo, eso es razón suficiente”, concluyó.

Créditos Lugar: The Condado Plaza Hilton Fotógrafo: Leslie Soto Maquillaje y arreglo del cabello: Manolo González de MG Salon Pantalón negro con blusa en estampado de flores y conjunto de pantalón y chaqueta blanco y negro: Bebe Store en Plaza Las Américas Conjunto de leotardo y falda en estampado de flores: "By Soje" P20 enSalud

Enfrentando la Soledad Por: Lcda. Julita Ortiz Marín, MSW Trabajadora Social y Gerontóloga Presidenta Sociedad de Gerontología de PR

El ser humano es sociable por naturaleza. Todo ser humano desea el encuentro, la relación vital y significativa con los demás, para ocupar sus espacios vacantes. Es por eso, que cuando una persona busca a alguien y descubre que nadie está disponible para ella, que nadie satisface sus necesidades (de cualquier naturaleza), que nadie se ocupa de ella en un sentido singular y profundo, que a nadie importa directa y verdaderamente, o que no hay nadie buscándola o esperándola, se inunda de pena y vacío.

Cuando la persona comprueba que no puede, que no tiene opción para establecer ese contacto humano que le permite ser quien es y que cualquier persona necesita, entonces aparece la soledad. Soledad es, por consiguiente, el convencimiento apesadumbrado de estar excluido, de no tener acceso, quién sabe por qué, a ese mundo de interacciones tiernas y profundas, la constatación de que no se tienen las oportunidades y las satisfacciones de las que los demás participan.

Uno de los significados de la soledad es estar o sentirse solo, sin acompañamiento de otra persona. Esto puede ser por decisión propia, por una enfermedad, o simplemente por hábito. También puede buscarse por “privacidad”. Soledad es cuando estamos pero que no existimos.

Cuando los hijos tienen a sus ancianos en la casa (hogar) pero que van a salir y ni siquiera se preocupan por invitarlos a salir.

La soledad durante periodos largos es vista como desagradable y esta puede causar aislamiento, reclusión y llegar hasta la depresión (Enfermedad). Los monjes la ven como un período de iluminación espiritual. Algunos filósofos la ven como una forma de alcanzar la excelencia. Algunos psicólogos y psiquiatras recomiendan aprovechar y disfrutar de ratos de soledad porque alegadamente nos permite descubrirnos y darnos cuenta de quiénes somos y lo que queremos. Luego de haber dicho esto se debe hacer una distinción entre la soledad física y la mental. Una persona puede buscar la soledad física para eliminar distracciones y concentrarse más en lo que desea.

por sus hijos, nietos, y hasta por sus mascotas. etc. La espiritualidad juega un papel importante en nuestros mayores.

Aunque la soledad no produce síntomas externos graves, quienes la padecen afirman que se trata de una experiencia desagradable y estresante, asociada con un importante impacto emocional, sensaciones de nerviosismo y angustia, sentimientos de tristeza, irritabilidad, mal humor, marginación social, creencias de ser rechazado, etc. Todo ello hace de la soledad en los mayores un particular tema de estudio e interés, especialmente para quienes que desean salir al paso de las necesidades de este grupo de personas.

Hay dos tipos de soledad la personal (ausencia de relaciones) y la social (carencia de amistades). La vejez es uno de esos momentos en los que más fácilmente se puede experimentar la soledad. Por definición, esta etapa de la vida va acompañada de una sucesión de pérdidas, como el trabajo, el status social, el cónyuge, algunas capacidades físicas, etc., que facilitan la experiencia de la soledad.

Una consideración superficial de la vejez nos podría llevar a pensar que todas las personas mayores se sienten solas.

Sin embargo, nada más lejos de la verdad.

Hay estudios que revelan que la mayoría de las personas ancianas no se sienten solas, (Percepción de crisis, Sociedad de Gerontología, 2009). Expresan sentirse acompañadas por Dios,

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Los problemas de visión en los viejos Por. Dr. Héctor L. Sánchez Optometric Physician Con el pasar de los años, nuestra visión y nuestros ojos van sufriendo cambios. Se dice que a los 50 años de edad, nuestro volumen y producción de lágrima se ha reducido en un 50%. Esto ya de por sí es un problema para el buen funcionamiento de nuestros ojos y la visión y especialmente pone en dificultades nuestra comodidad visual. A esta reducción dramática de lágrima a la mitad de nuestra vida, se añade el hecho de que nuestra población envejeciente padece de múltiples condiciones de salud como la hipertensión, hipotiroidismo, fibromialgias, artritis y desórdenes emocionales entre otros, obligándolos a tomar un número considerable de medicamentos diariamente, disminuyendo así el volumen de lágrima y por ende aumentando los problemas de resequedad de la superficie del ojo. Hay que señalar que la lágrima es el primer medio refringente que la luz atraviesa cuando entra a nuestro ojo y una mala y deficiente película lagrimal va a causar problemas en la visión.

La enfermedad tan común entre la población mayor como es la Diabetes, trae consigo una serie de complicaciones oculares que van desde la neuropatía periférica que afecta la superficie del ojo, especialmente la córnea, hasta la temible retinopatía diabética. Estas dos complicaciones, provocadas por el daño neurológico y circulatorio, resultan enfermedades muy serias en el paciente de edad, causando una desensibilidad en la superficie del ojo y como consecuencia un serio problema de resequedad y además, en el caso de la retinopatía, una pérdida permanente de la visión. La retinopatía diabética está entre las enfermedades oculares más graves que puede padecer la población envejeciente de cualquier sociedad.

La Glaucoma es otra enfermedad que está presente marcadamente en la población mayor de edad. La Neuropatía o daño al nervio óptico es de proporciones gigantes y el deterioro en la visión periférica o de campo es devastadora.

La degeneración macular sorprende a todos con una pérdida de visión central que no puede recuperarse.

Afortunadamente el 90% de las Degeneraciones Maculares son del tipo seca o Dry AMD y el progreso es lento, no así en la Degeneración macular del tipo húmeda o wet AMD donde la pérdida de visión es rápida y los tratamientos en ocasiones muy poco eficaces.

Las cataratas son probablemente la condición más común en la población mayor de 60 años.

Afortunadamente las cataratas no representan una amenaza permanente a la visión. El tratamiento siempre es quirúrgico y el resultados en la gran mayoría de los casos es muy bueno, restableciendo la visión exitosamente.

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EntEndiEndo Las RabiEtas Por: Dra. Fermina Liza Roman Psicóloga En algún momento todos los padres hemos experimentado las rabietas en nuestros pequeños. Todo aparenta estar en perfecto orden y de la nada algo ocurre que desestabiliza por completo nuestro pedacito de cielo, los juguetes vuelan, se tira al suelo, se hala el pelo y comienza un llanto indescriptible, intentamos, hablar, calmar, negociar e incluso imponernos pero nada parece funcionar. Nos preguntamos entonces ¿Qué estamos haciendo mal? y ¿Qué puedo hacer para mejorar este escenario?

Primeramente debes saber que las rabietas son completamente normales. Las rabietas son signos positivos y expresivos de una personalidad en formación. Las mismas son parte del proceso madurativo del cerebro y la personalidad. El cerebro humano tiene una parte que se llama la corteza pre frontal que esta encargada de regular las emociones y controlar el comportamiento social de las personas, pero un dato muy importante es que es la última parte del cerebro en desarrollarse ya que comienza a madurar a eso de los 4 años de edad. Este dato nos da una idea de porque a los niños en edad pre escolar les resulta tan difícil controlar sus emociones y mucho más su propio comportamiento.

En segundo lugar en edades pre escolares los niños tienen lo que llamamos pensamiento mágico, mientras que los adultos nos caracterizamos por el pensamiento lógico. Lo que quiere decir que eventos que para nosotros resultan simples u ordinarios pueden ser frustrantes, confusos e incluso aterradores para los niños provocándole altos niveles de estrés. El estrés a su vez estimula la producción de cortisol. El cortisol aumenta la presión sanguínea, aumenta el ritmo de la respiración y nubla el pensamiento. ¿Imagina estos efectos en un pre escolar? Sin duda alguna resultará en una rabieta. Ahora entendiendo mejor que las rabietas son procesos biológicos y casi inevitables resulta interesante conocer.

¿Qué podemos hacer los padres? Aquí algunas estrategias para prevenir la rabieta.

• Si el niño tiene retraso del habla, haga una evaluación lo antes posible. Niños con retraso en el lenguaje tienden a tener rabietas más frecuentes dado a que no pueden expresar sus emociones.

• Asegúrate que el niño haya descansado lo suficiente.

• Cada padre conoce su niño y sabe que cosas le causan frustración, tratemos de minimizarlas antes de que ocurran.

• Permítele anticipar lo que va a ocurrir. Esta simple herramienta puede evitar numerosas rabietas. Recuerda que los niños no manejan bien los cambios. Por ejemplo si estas dándole un baño y le encanta el agua, puedes decirle "cuando termine de lavar tu pelo vamos a secarte con la toalla" en vez de sacarlo abruptamente de la bañera. Incluso puedes permitir que se despida del agua. "Vamos a decirle adiós al agua, adiós agua. Venimos mañana".

• Habla en positivo. Los niños detestan la palabra NO y muchas veces pueden imponerse. *Hablemos en positivo. En vez de decir "no corras, di camina".

• Es necesario ajustar nuestra vida y nuestro hogar al niño.

Esto quiere decir desprendernos de la falsa creencia que después de tener un hijo la vida será como antes. Vamos caminando con prisa y el niño quiere explorar, justamente cuando terminaste de limpiar el niño consideró genial la idea de sacar nuevamente todos los juguetes. Escenas como estas son completamente normales y debemos hacer las paces con la idea de que tendremos que ajustar nuestro horario, nuestro hogar y nuestro diario vivir a las necesidades del niño.

• Tener límites claros: Para educar de manera eficaz a nuestros hijos debemos marcar las reglas en casa con el objetivo de cumplirlas. El secreto es hacerlo de manera coherente y con firmeza y amor.

Ahora, ¿cómo manejamos una rabieta?

• Asegúrate de que no se hace daño ni daño a los demás.

• Intenta no participar en la rabieta. El enojo es contagioso, mantén el control.

• No ceda ante una rabieta. Esa respuesta sólo aumentará el número y frecuencia de las rabietas.*Explique que existen mejores maneras de obtener lo que desea. Como hablando.

• No recompense al niño por haberse calmado después de una rabieta. Algunos niños aprenderán que una rabieta es una buena manera de obtener una recompensa.

• Nunca deje que la rabieta interfiera con su relación con el niño. Desapruebe la conducta nunca el niño.

Si las rabietas aumentan en frecuencia, intensidad o duración, consulte un profesional de la conducta.

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Cómo identifiCar si mi hijo tiene problemas del habla y del lenguaje Por: Lcda. Nellie Torres de Carella Patóloga del Habla y Lenguaje Muchos niños están empezando en el sistema escolar con mucho entusiasmo y con mucha ilusión de parte de sus padres, sin embargo en los próximos meses estos últimos se sentirán preocupados después de que sean citados por la maestra para indicarles que su niño no va bien en la escuela. Les dirá que su hijo no se expresa como los demás, que frecuentemente no entiende, que a veces nadie lo entiende. La maestra dirá que lo ve inmaduro y que si no buscan ayuda, terminará repitiendo el Kíndergarten. En ese momento, los padres se preguntarán qué fue lo que falló, por qué no vieron a tiempo el problema para evitar lo que están viviendo, que por qué nadie les advirtió que algo andaba mal al su niño estar rezagado en su desarrollo del habla y del lenguaje, el área de desarrollo más importante para el éxito escolar.

Los problemas del habla y del lenguaje no surgen de un día para otro, si no que se pueden ver indicadores desde las primeras etapas de desarrollo del niño de que algo no va bien. A continuación compartimos una guía de desarrollo del habla y lenguaje de los primeros años de un niño:

Al año, el niño debe: • Responder a su nombre, volteando su cabeza hacia la persona que lo llama.

• Señalar lo que quiere.

• Decir sus primeras palabras o acercamiento a palabras.

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• Imitar gestos, acciones y sonidos.

• Comprender instrucciones simples de un paso.

• Comprender el significado de NO. • Decir que si y que no con su cabeza.

A los dos años, el niño debe: • Decir cerca de 200 palabras, entre sustantivos y modificadores.

• Unir dos palabras para formar frases.

• Haber desarrollado los sonidos del habla: b, p, t, n, k (c, q), d.

• Reconocer vocabulario básico como el siguiente: partes del cuerpo, alimentos, objetos comunes, animales, familiares y vestimenta.

• Contestar preguntas cerradas (sí-no).

• Hacer preguntas simples.

• Seguir instrucciones de dos pasos simples.

A los tres años, el niño debe: • Comunicarse en oraciones.

• Producir los siguientes sonidos del habla: g, f, ñ, y (ll), j; se le entiende bastante y no produce jeringoza.

• Entender y usar pronombres.

• Comprender instrucciones de 2 pasos.

• Contestar una variedad de preguntas, aunque aún cerradas (qué, dónde, quién).

A los cuatro años y a los 5 años debe: • Tener un vocabulario extenso y variado.

• Expresarse en oraciones cada vez más extensas con una buena estructura.

• Comprender y formular preguntas variadas.

• Haber desarrollado casi todos los fonemas de su edad, excepto el r, rr y las consonantes con r, como en las palabras traje o brazo, por lo cual su habla es inteligible.

• Cuenta sucesos, puede narrar de forma simple.

• Le gusta hojear los libros y que le lean cuentos.

El estar pendientes de estos indicadores generales evitará el empezar en la escuela con el pie izquierdo, si se evalúa y da el tratamiento que se requiera. El ser citado por la maestra para mostrar una seria preocupación a mitad de semestre y hablar de un posible fracaso escolar, es un precio emocional que ningún padre o madre desea ni merece pagar.

**La autora es patóloga del habla y lenguaje y directora del Centro Tomatis de Puerto Rico. El Centro Tomatis de Puerto Rico es una institución terapéutico-educativa que utiliza los programas modalidades y técnicas de terapia más efectivas para ayudar a niños y jóvenes con diversos desórdenes de desarrollo o diagnósticos a superar muchas de sus dificultades. Ha desarrollado un programa integrado e intensivo para niños con autismo, problemas de lectura y escritura, apraxia del habla infantil y para prescolares con implante coclear. Para información, llama al 787-774-1163 / 1164, o escribe al correo electrónico email@centrotomatispr.com.

La Celulitis La celulitis no discrimina. Puede presentarse tanto en la adolescencia como en la adultez, en hombres y en mujeres.

Eso es porque la celulitis, a pesar de todo lo que has escuchado acerca de que se trata de toxinas atrapadas o a raíz de una mala circulación, simplemente es grasa que esta ordenada de manera que produce esos molestos hoyuelos que la caracterizan.

A pesar de lo que se pueda pensar, la celulitis no está necesariamente relacionada con el sobrepeso. De hecho existen estudios que muestran que 85% al 98% de las mujeres presentan celulitis en mayor o menor grado. Además parece ser más frecuente en mujeres occidentales que asiáticas, pero todas las razas muestra algún signo de ella. Es además un problema femenino, muy raro en los hombres.

Es importante notar que existen personas que aseguran que la celulitis no es ni siquiera un problema. Por definición se trata del tejido adiposo normal que el cuerpo femenino debe tener, lo que pasa es que se sale un poco de su lugar y se acerca más a la piel. No va a hacer daño a nadie y debe estar en alguna parte. Los problemas con la celulitis están más relacionados con la apariencia y la autoestima.

¿Qué podemos hacer?

• Dieta y ejercicio - en cualquier caso debieras siempre seguir una dieta saludable, baja en grasas y hacer ejercicios. Una dieta estricta indicada para perder grasa no será efectiva, recuerda que la celulitis no aparece porque hay demasiada grasa, está ahí porque está en el lugar equivocado. Una dieta balanceada, beber suficiente agua y una buena cantidad de ejercicio físico diseñado para mejorar el tono muscular puede ayudar a reducir la celulitis o eliminarla.

• Cremas y vitaminas - Existen varias cremas en el mercado que claman poder eliminar la celulitis. Los ingredientes más comunes en estas cremas estimulan el metabolismo de la grasa, pero estudios

más recientes no han identificado ninguna que asegure quitar la celulitis en todas las personas que las usen. La idea es buena.

Ciertos derivados de la vitamina A han sido aprobados por la FDA y han sido encontrados efectivos en el tratamiento de las arrugas y asperezas de la piel en algunos sujetos de prueba. Estos derivados están siendo considerados también para el tratamiento de la celulitis.

De nuevo, no existe una crema o loción anti celulitis de la que este demostrado que causa una mejora en la celulitis, pero dado que tampoco hay efectos dañinos, vale la pena probar.

• Envolver el cuerpo - Envolver el cuerpo es un proceso en el que este es refregado y masajeado, luego es cubierto con mantas empapadas en sustancias como extractos herbales, algas e incluso lodo. El tratamiento hace que la piel se suaviza y se vuelva más tersa, además es una excelente manera de eliminar el estrés. Como la dieta y el ejercicio, no promete eliminar la celulitis, pero puede ayudar a reducirla.

• Cirugía - La liposucción es considerada a menudo una opción para reducir la celulitis, pero existen algunos problemas, dado que al absorber la grasa se crea un túnel y cuando el tejido colapsa para llenar el agujero creado, se produce un cambio en el contorno del cuerpo.

En otras palabras te pondrás más delgada, pero, ¿la liposucción reduce la celulitis? Los cirujanos plásticos claman que sí. Los críticos dicen que no solo no reduce la celulitis, sino que la empeora.

Así que volvemos al mismo lugar, no existe la seguridad de que la celulitis se verá reducida mediante una liposucción. Además existen riesgos asociados, como con cualquier cirugía, por lo tanto si se considera una liposucción, se debe consultar primero con tu doctor de siempre, antes del cirujano plástico, para asegurarte de que estas lo suficientemente saludable como para superar este tipo de procedimiento invasivo.

Información tomada de: www.temasdebelleza.com

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Repara tus Pies Secos y Agrietados Es el final de tu día y a medida que te quitas los zapatos te vuelves a encontrar con tus pies secos y agrietados. No solo se sienten escamosos y duele, sino que también se ven como si hubieses caminado sobre navajas. No importa que tan duros y callosos estén tus pies ahora, esto no tiene que ser su destino para siempre. Existen 5 pasos que puedes seguir para saber cómo curar tus pies secos y agrietados y prevenir que se sequen en el futuro.

Tratamientos básicos que puedes hacer en casa para los pies secos y agrietados 1. Lava tus pies en un baño hidratante -

4. Aplica un buen humectante para pies - Aplica una loción o crema para pies. Existen varias lociones disponibles que ofrecen humectantes como la vitamina E, manteca de karité, aloe y más. Estos son a menudo útiles para pies secos pero no severamente resecos. Los podólogos y los especialistas en diabetes a menudo lo recomiendan. Elige una crema que no sea grasosa, que sea hipoalergénica, no tenga olor y no incluya alcohol o aceite entre sus ingredientes. Esto ayuda a nutrir la piel con glicerina y protegerla con parafina. Estos ingredientes ayudan a calmar, hidratar y reparar el tejido de la piel de los pies.

También hay remedios caseros disponibles que se dice tienen un efecto calmante. Por ejemplo, mezclar loción para bebe con hierbabuena y aceite de eucaliptus es un remedio conocido. Se dice que crea una súper loción, que calma, sana y huele fresca.

El primer pasos de tu tratamiento casero es lavar o remojar tus pies todos los días en agua tibia con jabón suave.

Puedes agregar un producto calmante para pies para ayudar a acondicionar si es que lo deseas. Sin embargo, si prefieres usar elementos de la cocina, mezclar una taza de miel con un galón de agua y remojar de diez a quince minutos puede mejorar drásticamente la humectación de la piel. La miel es también un antiséptico natural y es una cura segura para la piel agrietada o sangrante. Ten cuidado de no usar una piedra pómez muy vigorosamente en tus pies con grietas, ya que puede empeorar la situación.

5. Opcionalmente usa calcetines de algodón blanco - Este paso requiere que te pongas calcetines limpios de algodón blanco. El algodón ayuda a alejar la humedad mientras el material incoloro previene que los colorantes irriten la piel. Muchas personas optan por usar calcetines al dormir para tener una mejor hidratación. Cuando te levantes, tus pies se sentirán como después de haber tenido un buen tratamiento.

Consejos Adicionales Finalmente, asegúrate de revisar tus pies todos los días. Busca cortes o ampollas y trátalos a tiempo.

Mantener tus pies limpios y aplicar humectante es una excelente manera de cuidad tus pies. También puedes asegurar la salud de tus pies comiendo una dieta sana rica en vitamina A, la que promueve la salud de la piel. Los alimentos como las zanahorias, las patatas dulces, la col rizada, las espinacas y la calabaza son excelentes fuentes.

2. Talones secos versus agrietados - Si tus talones solo están secos, puedes usar una piedra pómez (disponible en cualquier farmacia) para frotar suavemente la piel muerta y seca en los talones, plantas y dedos de los pies. No intentes que tus pies queden suaves con frotar una sola vez.

Es mejor usar la piedra pómez suavemente por unos días. Puedes mantener la suavidad usando la piedra un par de veces a la semana en la ducha. Si tus pies están tan secos que se han agrietado, omite este paso hasta que las grietas hayan sanado y cerrado.

3. Seca completamente tus pies - En segundo lugar necesitaras secar muy bien tus pies. Presta especial atención a la piel entre los dedos. Si esta área no es secada apropiadamente, puede crear un caldo de cultivo para las bacterias y causar una infección. Seca los pies y no frotes con mucha fuerza o podrías causar más daño.

Además de lo que comes, la cantidad de agua que bebes también es importante. Beber de seis a ocho vasos de agua al día puede ayudar a mantener tu piel suave y tersa de forma natural. Las causas principales de resequedad de la piel o xerosis (nombre médico) son a menudo la deshidratación, la deficiencia de vitamina A o la diabetes. No tienes que sufrir de pies secos o agrietados, simplemente sigue los pasos anteriores y estarás caminando con felicidad.

Información tomada de: www.temasdebelleza.com

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Entrenamiento desde la comodidad de su hogar Por: Ramón Serrano Arocho Entrenador del Dynamic Unisex Gym en San Sebastián Para todos aquellos que no tienen un gimnasio cerca o que simplemente no desean salir de casa para entrenar, éste puede ser un buen plan para seguir y mejorar la forma física de manera práctica y económica. Eso sí, requerirá de la constancia y esfuerzo de cada uno dedicar a la rutina tiempo de su vida al menos 3 veces por semana.

El calentamiento es muy importante para comenzar a ejercitarse esto ayuda a preparar el cuerpo para los ejercicios que se practicaran. Realiza carrera unos 5 a10 minutos en el sitio, alternando elevación de rodillas al pecho y talones hacia los glúteos. Puedes descansar entre medios unos pocos segundos sin dejar de marchar en el lugar. Si eres propietario de una cinta o bicicleta fija, éste calentamiento puedes hacerlo allí, o bien, usando escaleras de la casa.

Listado de Ejercicios a realizar desde la comodidad de su hogar: 1. Push ups (Flexiones de brazos o lagartijas) - 3 series de 12 repeticiones cada una. Recuerda separar las manos del ancho de los hombros y que queden alineadas con éstos. Si resulta muy difícil,

puedes apoyar las rodillas en el piso para ejecutar el ejercicio.

2. Sentadillas - 3 series de 10 repeticiones. Si eres principiante puedes realizarlo con ayuda de una silla delante de ti. Los pies deben estar separados del ancho de la cadera y debemos bajar la cola, procurando que la rodilla nunca pase de la punta del pie. Si ya tienes experiencia puedes hacer los ejercicios con barra u otro peso a sujetar con los brazos delante del pecho.

3. Fondo de tricep(bench dip) - 3 series de 12 repeticiones. Con ayuda de una silla o un banco, debes colocar las manos allí y distanciar los pies para bajar la cadera mientras flexionas los codos y los llevas hacia atrás. Si tienes experiencia, puedes colocar los pies en otro banco de la misma altura y desde allí ejecutar el ejercicio.

4. Zancadas con piernas alternadas o Lunges - 2 series de 14 repeticiones.

Recuerda que la rodilla flexionada no debe pasar la punta del pie.

5. Elevaciones Laterales de Brazos o Lateral raise - 3 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos,

pueden ser botellas de agua, mancuernas, bolsas de arena, piedras o paquetes de harina.

6. Curl de bíceps alternado o Dumbell curl - 3 series de 15 repeticiones. Con peso al igual que el ejercicio anterior.

7. Abdnominales - 2 series de 20 repeticiones. En el piso, sobre una manta o alfombra, debemos levantar el torso sin forzar el cuello e intentar unir simultáneamente codo con rodilla contraria, simulando un movimiento de pedaleo constante con las piernas.

8. La tabla o crunches - series de 20 segundos cada una. Colocando los antebrazos en el piso y las puntas de los pies apoyados, debemos contraer isométricamente el abdomen para mantener el cuerpo en línea recta por 20 segundos aproximadamente.

La idea es trabajar la mayor parte del cuerpo posible y finalmente, incorporar ejercicio aeróbico de buena intensidad para quemar grasas. Entre ejercicio y ejercicio se recomienda no descansar más de 2 minutos. Recuerde siempre hidratarse.

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La borra del café ya no tiene que ir directo a la basura, existen varios usos de gran beneficio para y la salud. Para eliminar el mal olor se puede poner la borra del café en diferentes equinas del hogar. La borra, sirve de mascarilla para limpiar los poros y aclarar las manchas en la cara.

Con menos de 25 calorías por tasa el limón puede ayudar a todo el cuerpo en su funcionamiento general y a mantener un sistema inmunológico fuerte y saludable. Tomar agua de limón tibia en la mañana puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo asistiendo al sistema digestivo.

Tomar baños con agua caliente durante mucho tiempo puede ser el causante de la piel reseca. El calor hace que se evaporen los aceites que se producen en la piel. Al secarse luego de un baño, evite estrujar la toalla por su cuerpo ya que le remueve la humedad.

Las sentadillas son de gran beneficio ya que se trabajan varios músculos con un solo movimiento.

Este ejercicio puede ayudarle a quemar muchas calorías, al trabajar los músculos más grandes al mismo tiempo que ayuda a mejorar la postura fortaleciendo el abdomen y la espalda.

Frotarse los ojos constantemente puede causarle daños en la retina. Estrujarse los ojos en la mañana es de gran peligro para la cornea.

Cuide la salud de sus ojos manteniendo una dieta balanceada y visitando su optómetra u oftalmólogo al menos dos veces al año.

El trastorno obsesivo compulsivo se presenta en personas que repiten una acción determinada.

Cada compulsión es única como es el caso de los limpiadores compulsivos, verificadores o hipocondríacos entre tantos otros, no debe confundirse con manías ni con desórdenes fóbicos.

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Los Beneficios del Aguacate ¡Estamos en plena temporada de aguacates! El aguacate es un fruto del árbol que lleva el mismo nombre y es procedente de Sur América pero extendido ya por todo el mundo. Los aguacates destacan por su alto contenido en vitamina E.

A continuación algunos de los muchos beneficios: 1. Beneficioso para el organismo humano por el hecho de aportar ácidos grasos esenciales y proteínas cálidas.

2. Tiene un gran aporte calórico,

debemos cuidar el consumo en exceso pero se recomienda consumirlo a personas que llevan a cabo esfuerzos físicos como el caso de los deportistas.

3. El aguacate es rico en vitamina E, que lo convierte en un gran antioxidante.

Es decir ayuda a mantener las células jóvenes y evitar el envejecimiento.

4. El aguacate también cuenta con varios grupos de vitaminas como A, B1, B2, B3, D, C en menor cantidad y representa un gran aporte de ácido fólico. Lo que ayudará a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

5. Es un buen aliado para reducir los niveles de colesterol en la sangre.

6. Cabe destacar las propiedades beneficiosas del aguacate en la piel, ya que ayuda a mantenerla nutrida y cuidada.

7. Podemos usar esta fruta para fortalecer nuestro cabello haciendo una mascarilla de este fruto.

Estas son algunas de las muchas ventajas del consumo y uso del aguacate.

Puedes pasar por el Restaurante El Taíno y disfrutar de un delicioso plato acompañado de aguacate. Como parte del compromiso que tiene el restaurante, acostumbran a obsequiar a sus clientes el preciado fruto.

Información Suministrada por: Restaurante El Taíno

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Como crear una Empresa Pequeña Comenzar un negocio propio es el sueño de muchos hombres y mujeres. En vez de subordinarse a un jefe y seguir la jerarquía particular de una compañía, los empresarios independientes pueden establecer sus propias reglas y horarios.

Pero crear un negocio no sólo consiste en colocar un letrero en la ventana, sino también preparación para garantizar el éxito y el cumplimiento de las leyes y orientaciones creados por el gobierno local.

El primer paso en la creación de un negocio es determinar lo que se desea lograr con el mismo. Es inteligente crear un plan de negocios donde se establezca con claridad sus objetivos y lo que se espera cumplir diariamente. Según la Administración de Pequeñas Empresas de los Estados Unidos (U.S. Small Business Administration), un plan de negocios debe incluir una relación de cómo se va a comercializar, cuál será la competencia, los nombres del personal y la cantidad de capital inicial que se dispone. El plan de negocios es un documento indispensable y con frecuencia necesario para los propietarios potenciales que esperan garantizar el préstamo de un banco o de inversionistas privados.

Una vez creado el plan, aproveche los servicios gratuitos de capacitación y asesoría disponibles. Dichos servicios ofrecen estrategias para un negocio exitoso, y se puede hasta contar con la participación de empresarios establecidos quienes ofrecen consejos y responden preguntas. Aprenda de sus logros y errores, así como cuando crear su propio negocio. Es imperativo

que los empresarios potenciales decidan qué tipo de entidad jurídica será su negocio: propiedad única, asociación, compañía de responsabilidad limitada (LLC), corporación, corporación S, entidad sin fines de lucro o cooperativa. Un abogado especializado en Derecho Comercial puede ayudarle a establecer la estructura jurídica más beneficiosa.

También tiene que hallar un local para el negocio. Aunque cada día se abren negocios con existencia física, buena cantidad de los negocios nuevos comienzan de forma virtual en la Internet.

Es muy difícil determinar cuántos de estos negocios existen, por la amplitud del alcance de la Internet. Sin embargo, los bajos costos operativos de un negocio “en línea” y la propensión cada vez mayor de que personas y compradores permanezcan conectados hace del Internet un sitio atractivo para comenzar un negocio.

Los propietarios de pequeñas empresas deben inscribir sus negocios en los registros del gobierno local. Para hacerlo, se necesita primeramente solicitar un número de identificación. Ese número es un identificador de 15 caracteres de su negocio. En los Estados Unidos, el Servicio de Rentas Internas expide un número de identificación de empleador (EIN), que también se conoce como número de identificación de impuestos.

En gran medida similar al número de seguro social que identifica a una persona, el EIN lo hace con un negocio en particular. Una vez expedido podrá abrir cuentas bancarias a nombre del negocio, así como inscribirse ante el gobierno local para pagar impuestos sobre la nómina y cualquier impuesto de ventas que sea necesario.

Si su negocio necesita permisos y licencias, tendrá que solicitarlos. Además, pueden solicitar una tarjeta de crédito comercial y abrir una cuenta bancaria.

Estas cuentas ayudarán a separar los fondos del negocio de los personales, y son necesarios para establecer crédito comercial y comprar suministros, así como efectuar los pagos de nómina.

Iniciar un negocio puede ser una empresa gratificante y ayuda a que el empresario sea su propio jefe. Aunque no todos los negocios triunfan a la larga, comenzar con los pasos adecuados puede ser de gran utilidad.

Información tomada de: metroeditorialservices.com (WMS)

HIPAA y los Centros de sAlud PrImArIA:

¿Cómo Proteger lA IdentIdAd del PACIente?

Por: Lcdo. Víctor Rivera Torres Lcda. Mariselle Hernández Guerrero Rivera Colón, Rivera Torres & Rios Berly Tan reciente como el 18 de agosto de 2014, salió a la luz pública una noticia que ha provocado hasta cierto punto un estado de histeria en los Centros de Salud Primaria. En dicha fecha, Community Health Systems, quienes operan 206 hospitales en los Estados Unidos, anunciaron que piratas informáticos (“hackers”) habían logrado acceso a sus computadoras y robado data de 4.5 millones de pacientes. Como consecuencia, se ha generado un estado de alarma en la comunidad médica. Esa alarma se agudiza cuando se trata de centros de salud que operan con fondos federales, los cuales no sólo se expondrían a cuantiosas penalidades sino que podrían perder los fondos con los que operan. Es por ello que los Centros de Salud Primaria se tienen que cuestionar: ¿Cómo proteger la identidad de los pacientes para cumplir con las exigencias de la Ley HIPPA? HIPPA es la ley federal de 1996 que se conoce como Ley de “Portabilidad” y Responsabilidad del Seguro Médico. Uno de los objetivos principales de esta ley es proteger la confidencialidad y la seguridad de la información personal y de salud de los pacientes. Esta ley federal aplica a Puerto Rico por disposición expresa del Congreso de los Estados Unidos. Los centros de salud primaria son una de las entidades a las cuales les aplica la Ley HIPAA. En el 2009, el Presidente Obama a través de la ley ARRA* modificó la Ley HIPAA haciendo ésta más restrictiva y solicitando a las centros mayores controles de privacidad y seguridad.

Además, en el 2013, la ley HIPPA publica la regla final conocida como la “Mega Rule” donde trae nuevas exigencias.

Para estar en cumplimiento con la Ley HIPPA, los centros de salud deben de establecer normas, políticas, programas y controles que sean capaces de crear, recibir, manejar, trabajar, transmitir y almacenar toda la información protegida de sus pacientes. Este espacio no es suficiente para mencionar y explicar todos los mecanismos que deben tener los centros para estos propósitos, además, una evaluación responsable conllevaría analizar cada centro individualmente. Sin embargo, a continuación exponemos algunas de las medidas que deben integrarse en las operaciones de los centros de salud.

Las medidas son, entre otras: adiestramientos a empleados; designación del Oficial de Privacidad: análisis de riesgo; notificación de prácticas de privacidad; autorizaciones; consentimientos y formas; políticas y procedimientos de privacidad y seguridad en los manuales y/o reglamentos; auditorías y reportes; planes de contingencia; manuales de proceso / planes correctivos; procedimiento de quejas; manejo de selección y ejecución de las medidas de seguridad; protección para los sistemas electrónicos, edificios y equipos relacionados en riesgo ambiental e intrusión no autorizada; proceso automático de protección de datos y control de acceso a estos; política de whistleblower; encryption y autenticación de datos (para data electrónica); monitorear los intentos de entrada al sistema; sistemas y/o procedimientos para responder a los incidentes de seguridad de información; sistemas y/o procedimientos para proteger las computadoras de virus y programas maliciosos; procesos para proteger la información de los pacientes que es

removida de la facilidad o accesada desde la casa; auditorias al azar; establecer medidas de seguridad físicas apropiadas como por ejemplo puertas de seguridad con cerradura o accesos controlados.

Además, la HIPAA “Mega Rule” publicada el 25 de enero de 2013, requiere que los centros establezcan acuerdos con los asociados de negocio que manejen PHI. Los centros no pueden ignorar que la Ley HIPAA aplica también a las actividades como ferias de salud, campañas de vacunación, etc… Por ello, cuando los centros coordinan tales actividades deben establecer mecanismos y/o políticas que aseguren el cumplimiento. Como puede observarse, para que los centros puedan cumplir con la ley no pueden limitarse a remediar violaciones sino que tiene que tomar serias medidas preventivas.

Destacamos que, como firma de abogados que se especializa en proveer asesoramiento y representación legal a Centros 330, podemos hacer una evaluación caso a caso, para así de una manera individual y responsable trabajar mano a mano con el centro para lograr un cabal cumplimiento con las disposiciones de la Ley HIPAA. Para más información pueden comunicarse al (787) 727-5710.

*La Ley de Recuperación y Reinversión de América (ARRA, por sus siglas en inglés).

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Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Su simpleza y positivismo ante las circunstancias de la vida la hacen un digno ejemplo de lo que es ser una mujer luchadora. Laura Rosado comenzó en la radio hace 22 años por mero accidente.

Según nos contó, su padre la obligo a leer y hablar correctamente, ya que su tarjeta de presentación es su palabra. Mientras atravesaba una época difícil, coincidió con una persona que la recomendó para una plaza en la desaparecida Criolla 103.

“Borinquen Broadcasting, la desaparecida Criolla 103 y una de sus propietarias, una mujer súper visionaria, Yansel Pereira, estaban buscando una voz femenina. Y créelo o no cuando fui a hacer la prueba de radio, que se compone de tres sub-pruebas, locución comercial, noticias y locución de cabina, me colgué en las tres partes.

Ella me ofreció ir a la emisora a practicar. Y si algún día un consorcio o grandes ligas me llamaban, ella tendría el orgullo de decir que yo practiqué allí”, comentó Rosado.

Tiempo después a Laura se le presenta la oportunidad de trabajar en un turno de madrugada, cuya audiencia eran camioneros, garajes de gasolina y lechoneras. Era una AM bien regional, Radio Caguas, y de ese programa obtuvo la experiencia de trabajar con transmisores y poner música en platos, según nos contó. Pasados cinco años, el Sr. Pedro J. González le hace el acercamiento para laborar en Uno Radio Group en el espacio de “Fidelity Nocturno”, donde ya lleva 16 años.

“El éxito de Fidelity Nocturno, es que al entrar nos olvidamos de que estamos haciendo radio, de rating y de dinero. El programa es un monstruo bien grande, por el tamaño de las responsabilidades que tenemos. En Nocturno nunca me he cansado de aprender. Las historias que las personas nos han contado las vivimos y las escuchamos. Se tiene la percepción de que las historias son tristes, pero cuando eso sucede yo busco hacer cualquier chiste o “laurada” para volver la nota positiva. Sin importar la situación los mejores maestros son las personas. Yo solo busco que la gente sepa que hay alguien para escuchar, para saborear las cosas y para brincar cuando tomaste la decisión de tener un bebé no deseado, por la pérdida de un familiar, porque te graduaste.

Tratar a la gente como yo quisiera que trataran a los míos, cuando estén pasando por X o Y P34 enSalud

La cirugía a la que fue sometida Laura consistió en la colocación de una válvula en su columna vertebral para aliviar los dolores de cabeza que le aquejaban. Posterior a la operación aseguró que su resurgir es más lento, pero agradece a Dios la segunda oportunidad de vida que le otorgó.

“Como decía el Gabo (Gabriel García Márquez), Antes contaba las cosas para vivir, ahora vivo las cosas para contarlas. Yo vivía con el reloj en la mano, ahora lo se quedó se quedó. A menos que Dios nos envíe por texto que no hay mañana, Él nos sigue prometiendo un mañana. He aprendido que lo que vale no es lo que no hagas, sino mirar a otras y saber que lo que hiciste te lo disfrutaste”, aseguró Rosado.

Laura Rosado asegura que tras la operación su ritmo de vida ha desacelerado, pero que sigue trabajando en la redacción de varios libros, que aun no tienen fecha de publicación, trabajando entidades benéficas y con la población correccional del país. Además de que le faltan varias metas por realizar, entre ellas: ser profesora de estudiantes de escuela superior o primer año de universidad, lanzarse de paracaídas, ver a su hijo convertirse en abogado y a su hija en psicóloga forense, pero sobre todas las cosas ver crecer a su nieto Francisco. situación. A 16 años de llevar Nocturno todavía la enseñanza no ha terminado, aquí yo soy la emoción y Wilfred (Productor del programa) es la razón”, manifestó la locutora.

Al preguntarle ¿Quién es Laura Rosado?, señala que es una persona simple, que ama lo sencillo de la vida y que disfruta de los espacios que son suyos. Pero que la parte que más ama y disfruta es la de ser mamá y abuela.

“Amo ser mamá, la parte que más me gusta es tener a mis hijos grandes y aun poder decirles se hace porque yo lo digo y punto. Mi nieto Francisco, él me hace sentar bases y bajar revoluciones. Mis fines de semana con él son bien sociales, sábado balompié, domingo por el día piscina y en la noche Chuck E. Cheese’s y ya lunes me preparo para venir a trabajar”, puntualizó Laura.

Aunque recalcó que no es consejera, ni psicóloga, exhortó a las personas a luchar por sus sueños y moverse a lo positivo.

“Yo creo que puede haber mil cosas feas que te lastimaron, pero muy adentro de cada uno hay cosas lindas que también te marcaron. No las eches en una gaveta, porque al final del asunto la vida se trata de sumar y multiplicar, lo que resta y te divide no te sirve. Si algo te daño úsalo para crecer, no tengas pena por ti mismo porque nadie te la va a tener. Porque hasta Judas, que lo tildan de cobarde, tenía un trabajo que hacer para que todos estuviésemos aquí. Yo pienso que todos somos parte de ese grupo de valientes, y en buen español muévete porque si no Laura te va a recordar que es tiempo de moverte. O te mueves o te muevo. Y muévete en positivo” concluyó.

Para el año 2013 la vida de la presentadora estuvo en juego, tras ser hospitalizada por la condición de Pseudotumor Cerebral.

Según le explico el Dr. Livino Lora Cruz, esta condición es causada cuando aumenta desproporcionadamente el líquido cefalorraquídeo (que nutre el cerebro y la médula). Esta condición se caracteriza por unos dolores de cabeza sumamente fuertes, que causan pérdida de visión, incoherencia y hasta la muerte.

A raíz de una complicacion de salud, Laura sufre una larga hospitalización y posterior cirugía, pero aun así mantuvo su fe puesta en Dios y segura de que Él tenía el control.

“Desde que se me diagnóstico hasta que los doctores que tenían que hace algo por mi realmente aceptaron que tenía la condición, pasaron 3 años. Luego de eso vino una hospitalización muy larga y una operación. Pero el hecho de haber sido sometido a cirugía no significa que ya no padezco la condición. Lo más que me impresiono fue la cantidad de gente que nos escribió porque tienen la misma condición y le decían que tenían otras. Lo importante es que estamos de pie y en victoria.”, aseguró la presentadora.

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Inauguración de Atlantic Medical Center en Sabana Hoyos, Arecibo Por: Amanda Aquino Redacción enSalud El Barrio de Sabana Hoyos de Arecibo recibe un nuevo Centro de Salud Primaria con el Atlantic Medical Center. El mismo brindará servicio de salud en la mencionada comunidad y los pueblos limítrofes, con un enfoque especial en la calidad de servicio a sus pacientes.

Atlantic Medical Center, le ofrece a la comunidad profesionales en Medicina Familiar y servicios para los pacientes sin hogar a través del programa Homeless. Además, podrán adquirir el certificado de salud y vacunas para los niños. De la misma manera se participa activamente en la búsqueda de cobertura de salud a las personas sin cubierta médica en el proceso de adquirir un plan médico o tarjeta de salud.

Entusiasmo y compromiso es el sentir por parte de los miembros de la directiva, administración y del equipo completo de Atlantic Medical Center. El Dr. Edwin Pérez, Director Médico expresó que, “ha sido un trabajo que se lleva haciendo por mucho tiempo, luego de mucho esfuerzo y colaboración de todos en conjunto con el Gobierno Federal para lograr este centro.”

Sobre la inauguración la licenciada Leida Nazario, Directora del mencionado centro expresó que, “Es un sueño que teníamos hace mucho tiempo y finalmente lo logramos como queríamos y estamos muy orgullosos de poder darle servicio de salud a esta población de Sabana Hoyos”.

La directora ejecutiva de la Asociación de Salud Primaria en Puerto Rico, Alicia Suarez expresó sentirse muy orgullosa con la labor y el esfuerzo puesto en el proyecto.

“Cada vez es más la aportación de los centros y el compromiso de la administración y la junta de directores de las clínicas en mantener la calidad y el acceso a servicios médicos y continuar la constante expansión de servicios que se ofrecen en las que clínicas porque es necesario. Muchas veces la comunidad que servimos no es atendida con la rigurosidad que reciben aquí en los Centros 330 y como en Atlantic Medical Center se hace con o sin seguro médico”, manifestó.

Con la intención de continuar ampliando los servicios médicos, se estará añadiendo especialistas, pediatras, internistas y ginecólogos a beneficio de todos los pacientes.

Por igual se estará ofreciendo educación a los pacientes sobre una variedad de temas médicos y para mantener una buena salud.

Dicha actividad contó con la presencia de la directora ejecutiva de Atlantic Medical Center, la licenciada Leida Nazario, la Sra. Alicia Suárez, Directora Ejecutiva de la Asociación de Salud Primaria de Puerto Rico, La Sra, Gladys Rivera, Presidenta electa de la Asociación de Salud Primaria y Directora de Prymed, la Dra. Claritsa Malavé, Principal Oficial Médico de la oficina de la Administración de Servicios y Recurso de Salud o HRSA (por sus siglas en ingles).

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A Paso de Tortuga… “cambia tu salud y tu vida a paso de tortuga” - dr. miguel A. Vigo Por: Amanda Aquino Redacción enSalud Existe un refrán norteamericano que dice que la persona es lo que come. La realidad de ese refrán se presenta día a día en la salud. El cuerpo humano es un organismo maravillosamente complejo, y con un buen cuidado puede hacer cosas increíbles.

Todo tiene un balance de causa y efecto. En el cuerpo humano los efectos de tener una mala alimentación pueden ser graves.

A través de los últimos años se ha puesto en la luz pública, como la alimentación afecta el cuerpo y muchas enfermedades pueden ser a causa de malas decisiones de comidas altas en azúcares y sodio entre otros factores o por herencia.

Cuando se trata de personas que han pasado por intervenciones médicas y cirugía el tema de las dietas y los ejercicios se convierte en dos cosas. El primero, es que serán las herramientas que marcaran la diferencia entre la recuperación y el empeoramiento y segundo que se convertirá en el punto de partida para comenzar una vida sana.

A Paso de Tortuga, es un programa especializado y personalizado enfocado en el paciente. El Dr. Miguel A. Vigo Tofado, Cardiólogo Nuclear y Médico Internista, es el creador del programa que le ofrece al paciente atención médica humanizada a través de la educación sobre cómo cuidar su salud antes, durante y después de alguna intervención en el corazón.

La prevención es un aspecto importante del proceso.

Todo comienza con una reunión con el doctor en donde se discute el estado de salud del paciente, y se evalúan las medidas de salud que lleva esa persona. El doctor Vigo va paso a paso con el propósito de ayudar a sus pacientes a ser exitosos.

Durante la reunión se habla sobre la dieta y un ejercicio básico, caminar.

El dr. Vigo menciona que en muchas ocasiones el paciente que se le ha realizado una angioplastia desconoce los métodos para limpiar y mantenerla. Es entonces que luego de la evaluación el médico crea junto con el paciente una dieta y los retos. Se establece un periodo de tiempo en el cual siguiendo la dieta el paciente puede lograr un cambio en su estilo de vida y así estar más saludable.

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Estos ejercicios y dietas están completamente basados en el paciente y a beneficio del mismo. “Se diseño de una manera que ayuda al paciente a asociar la prevención como parte del cuidado de su salud”, explicó el Dr. Vigo. Se va educando al paciente a cómo mantener una dieta saludable sin sentirse agobiado por las presiones de las dietas. Además, se brinda un servicio médico humanizado en el cual se educa al paciente sobre la importancia de invertir en su salud.

Es importante que el paciente lleve su propio récord médico, de esta manera puede mantenerse al tanto de los cambios que puedan ocurrir en el cuerpo antes y después de comenzar el programa A Paso de Tortuga. Para más información puede comunicarse al (787) 834-6000; extensión 10240,10231.

Reinauguran Centro de Salud de Lares Por: Amanda R. Aquino Redacción enSalud del modelo médico tradicional para prestar servicios de salud preventiva y primaria a nuestras comunidades”, dijo el Licenciado Amílcar Rodríguez Román, Presidente de la Junta de Directores de los C.I.S.S.

Con la intención de continuar brindando un servicio de alta calidad en un ambiente moderno, se reinauguran las facilidades del Centro Integrado de Servicios de Salud de Lares (C.I.S.S.) Fundado en el año1986, el Centro de Salud de Lares sigue creciendo y ofreciendo lo mejor a los lareños. Con remodelaciones en áreas como la Sala de Emergencias, Farmacia y Dental, además del cómodo y moderno lobby digno de admiración.

De acuerdo con el Director Ejecutivo del CDT de Lares, Rigoberto Hernández quien cuenta con más de 25 años de servicio en el mencionado centro, la reinauguración es un sueño hecho realidad.

“Las facilidades son cómodas, modernas y dignas

de nuestro pueblo de Lares.

Contamos con una Sala de Emergencia que me atrevo a decir es la más completa y moderna de toda la región”, expresó Hernández.

La Sala de Emergencias tiene la capacidad para atender a pacientes con diferentes condiciones médicas. Cuentan con un área específica destinada a la reanimación cardiopulmonar.

De igual forma, cuentan con un área de aislamiento y otra para tratar las intoxicaciones. Cada área está subdividida para hombres, mujeres y niños.

“Estas facilidades como corporaciones sin fines de lucro prestan servicios a todas las personas que lo necesitan en nuestro pueblo y áreas limítrofes independientemente de su capacidad de pago.

Nosotros vamos más allá P39 enSalud

La remodelada farmacia cuenta con un sistema robotizado que facilita el despacho de los medicamentos.

A través de la ampliación de los servicios han tenido que recurrir a la contratación de nuevos médicos, entre ellos un pediatra y un médico generalista, además de los profesionales de la salud que ya formaban parte del centro.

También cuentan con un servicio mensual de un

oftalmólogo y ofrecen servicio de mamografía y sonografía.

Próximamente, el Centro contará con el único sistema de Tomografía Computarizada o “CT Scan” de la región, además de los servicios de ginecología, pediatría, quiropráctico y acupuntura haciendo posible recibir servicios completos de cuidado de salud en el nivel primario.

La Administración del Centro de Salud de Lares desea continuar mejorando los servicios con más alternativas médicas y con una ampliación del estacionamiento para el beneficio de todos sus pacientes.

Costa salud,

a la Vanguardia de la salud en el oeste

Por: Amanda Aquino Redacción enSalud Con un enfoque especial en la educación y la prevención de enfermedades el Centro de Salud Costa Salud, realizó una feria de salud en celebración a la semana de los Centros 330. La misma contó con kioscos informativos y educativos que le brindaba herramientas significativas para el cuidado de la salud y para mejorar la calidad de vida diaria.

El centro cuenta con áreas completamente nuevas y modernas y con servicio de laboratorio, farmacia con un sistema robotizado que despacha los medicamentos recetados, área de rayos X y una moderna sala de emergencias con áreas de completo aislamiento y de desintoxicación. Cada pasillo cuenta con una representación del arte de Puerto Rico que crea un ambiente tranquilo y le brinda un alto sentido de comodidad a los pacientes.

También se destacan por brindar una gama extensa de servicios en Medicina General, Ginecología, Pediatría, Psicología, Vacunación, Cirugía Menor, Pie Diabético, y una variedad de programas que se benefician los pacientes como lo es el programa Red and White, para pacientes de VIH, y un programa para ayudar a aquellas personas que deseen dejar de fumar. Otros programas son dirigidos a condiciones crónicas como la diabetes, alta presión y manejo de asma, programa de educación a los niños y adultos que padecen de problemas respiratorios.

El Outreach que se ofrece a través del Obamacare asegura que toda persona sin importar su nivel social, puede recibir salud de primera con trato especial y sobre todo con alta calidad humana.

“Si se tiene un cuidado primario óptimo, se redunda en menos gastos en las salas de emergencias, menos hospitalizaciones, y menos gastos a la reforma y una comunidad más saludable.

La prevención y la educación son aspectos muy importantes para tener una comunidad saludable sin importar el plan médico”, expresó la Directora Ejecutiva Susana Pérez.

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Costa Salud es un centro sin fines de lucro que trabaja para y en conjunto con la comunidad. La junta de gobierno del hospital es voluntaria, son personas de la comunidad que participan activamente. Llevan más de 30 años sirviendo a la comunidad de Rincón y los pueblos limítrofes.

Menciona el Dr. Edgar A. Pérez, Director Médico del mencionado centro que “se tiene un compromiso a través del gobierno federal que hace posible poder proveer el servicio a un costo nominal y/o para sufragar los costos”.

Los Centros 330, se caracteriza por ser centros que trabajan a beneficio de la comunidad. El servicio está enfocado en un cuidado primario, “el paciente llega y se evalúa el estado de salud de manera completa” recalcó la directora ejecutiva.

Además, expresó que el centro cuenta con nutricionista y próximamente área de salud mental y dental completando así el ciclo de cuidado de salud básico en un solo lugar.

Los nuevos proyectos para Costa Salud incluyen, expansión del programa de condiciones pulmonares, educación y capacitación de profesionales y la implantación del récord médico electrónico.

Por igual, el centro cuenta con un centro en el Municipio de Aguada que trabaja en conjunto con los beneficios del centro principal.

Próximamente Costa Salud obtendrá un certificado como edificio verde por el U.S. Green Building Councel. Actualmente en el Centro se recicla el agua de lluvia por medio de un recogido que llega hasta unas cisternas. El agua que se recoge se utiliza para los inodoros, para el enfriamiento de los aires acondicionados y para riego de las áreas verdes. El edificio fue diseñado para usar al máximo la luz natural, a través de ventanas y espacios abiertos.

“Un nuevo libro para los diabéticos y sus familias” DIABETES SIN PROBLEMAS tiene como objetivo mejorar de manera significativa, la salud y la calidad de vida de los pacientes que sufren esta seria condición. El libro tomó alrededor de seis años en realizarse y en la actualidad se considera como la guía para manejo y control de diabetes más completa que se ha desarrollado en Puerto Rico, ya que cuenta con sobre 800 referencias para sustentar sus datos.

Tras el éxito de su libro “El Poder del Metabolismo” con más de 600,000 copias vendidas en los Estados Unidos y Latinoamérica, el autor y especialista en obesidad y metabolismo Frank Suárez presenta al mercado su nuevo título “DIABETES SIN PROBLEMAS”.

Después de más de 15 años de haber estado ayudando a miles de personas muchos de ellos diabéticos - a vencer su obesidad mediante el control y la restauración del metabolismo, el autor presenta un nuevo libro donde recopila información vital que los diabéticos y sus familiares cercanos aún desconocen.

La publicación presenta en sus páginas contenido de gran valor tanto para los pacientes como para los familiares, que en muchos casos sufren aún más que el paciente. La invitación de Frank Suárez en el libro es a que el paciente controle su diabetes, para que la diabetes no lo controle a él.

DIABETES SIN PROBLEMAS cuenta con el endoso de varias figuras médicas, como el reconocido médico internista Dr. Carlos Cidre, quien además se desempeña como director médico del Instituto de Diabetes sin Problemas. Este es un proyecto alterno fundado por Frank

Suárez a raíz del lanzamiento de este nuevo trabajo y que tiene como misión concienciar, educar a la población y ayudar a los pacientes diabéticos a poner en práctica el estilo de vida saludable que promueve el libro para el control total de su condición.

El libro ya se encuentra disponible en librerías, farmacias y tiendas alrededor de todo Puerto Rico. Para más información pueden acceder a www.diabetessinproblemas.com.

Información Suministrada por: Lina P. Collazos/ Dreamlive Enterprises

el hospital Auxilio mutuo y el mesón sándwiches unen esfuerzos sociedad y beneficien a los más necesitados. Por eso, nos llena de gran satisfacción ser parte de esta iniciatva junto al Hospital Auxilio Mutuo y ayudar al Auxilio Centro de Cáncer con el Programa “Adopte un Paciente”, expresó Héctor Jiménez, vicepresidente de Mercadeo de El Mesón Sándwiches.

Con el fin de brindarle ayuda a pacientes de cáncer, la empresa puertorriqueña El Mesón Sándwiches, hizo entrega de un cheque simbólico a Auxilio Centro de Cáncer del Hospital Auxilio Mutuo por la cantidad de $5,537.22 con motivo del dinero recaudado para beneficio del programa “Adopte un Paciente”, el pasado mes de agosto.

Durante varios meses, en los 36 restaurantes de la empresa,

se colocaron alcancías representativas al Programa para recaudar fondos. Los empleados de la empresa visitaron el Centro y le brindaron apoyo emocional a los pacientes de cáncer; al tiempo que hicieron aportaciones monetarias voluntarias.

“Como empresa, una de nuestras mayores prioridades es poder ser parte de causas que ayuden a brindar una mejor calidad de vida a nuestra

El Auxilio Centro de Cáncer es el único Centro en Puerto Rico que ofrece servicios oncológicos multidisciplinarios de alta calidad bajo estándares de excelencia. Además, brinda clínicas de detección temprana de cáncer, oncología médica, tratamiento ambulatorio, apoyo emocional, clínicas multidisciplinarias de cáncer de seno y psicología clínica, entre otros. Además, es el único Centro en la Isla y el Caribe que cuenta con la acreditación del NAPBC (Programa de

Acreditación Nacional de Centros de Mama) y con la certificación del QOPI (Quality Oncology Practice Initiative).

“Los gastos para tratamiento que incurren los pacientes con cáncer son elevados y, lamentablemente, muchos no cuentan con los fondos para sufragarlos. Es por esto que se creó el programa ‘Adopte un Paciente’, para ayudarlos económicamente a cubrir estos costos médicos”, expresó el Lic. Jorge L. Matta, administrador del Hospital.

Para más información acerca del Auxilio Centro de Cáncer, comuníquese al 787-758-2000, extensión 3509 y 3508, o acceder a www.auxiliomutuo.com.

Información Suministrada por: Noelia Cintrón Musignac/ Adworks P41 enSalud

Continuando con su tradición de compromiso con la salud de sus pacientes, Metro Pavia Health System unifica los tres hospitales que componen la región norte-centro.

Con el reciente lanzamiento de su nueva campaña bajo el lema “Tres Hospitales, un solo propósito”, se unifican: El Hospital Cayetano Coll y Toste, Arecibo; Hospital Metropolitano Dr. Susoni, Arecibo; Hospital Metropolitano de la Montaña, Utuado; con una estrategia de comunicaciones integradas que promueve los tres hospitales como una entidad que trabaja en conjunto para ofrecer los mejores servicios de excelencia a favor de la salud para los residentes de dicha región.

El propósito de unificar estos tres hospitales bajo una sola campaña, es dar a conocer las personas que residen en la región norte-centro, que ya no es necesario viajar a San Juan para poder encontrar los más completos servicios y profesionales de salud para sus necesidades. Estos tres hospitales, cuentan con una facultad médica completa altamente capacitada y comprometida en ofrecer los mejores servicios de salud. Así como, distintos profesionales de la salud a la disposición de las necesidades que presentan los pacientes de la región.

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“Gracias a la cercanía de estos tres hospitales y tenerlos funcionando como una entidad que colabora en conjunto, el paciente tiene el beneficio de recibir los mejores servicios que ofrece cada uno de éstos. El Hospital Dr. Cayetano Coll y Toste en Arecibo, se destaca por su facultad y servicios ginecológicos (materno infantiles) y pediátricos. El Hospital Metropolitano Dr. Susoni en Arecibo es reconocido por su Centro de Imágenes con la tecnología más avanzada, y sus servicios para la comunidad envejeciente y en el área de pediatría. A su vez, el Hospital Metropolitano de la Montaña en Utuado se distingue en los servicios para pacientes de Salud Mental, laboratorios y radiología. Los tres hospitales también cuentan con Sala de Emergencia 24 horas”, así se expresó el Sr. Ángel Álvarez, vicepresidente de operaciones de los hospitales.

Como parte de la dedicación y esfuerzo de Metro Pavía con la salud de sus pacientes, esta campaña incluirá clínicas de salud, charlas educativas, talleres, entre otros. Estos esfuerzos tienen el fin de promover un estilo de vida saludable para la comunidad.

“Sentimos una gran responsabilidad de continuar innovando y sobrepasando los más altos estándares de calidad en los servicios que brindamos a favor de la salud de nuestra gente. Este es nuestro norte, nuestro firme

compromiso con todos nuestros pacientes. Por eso, queremos que esta campaña de a conocer los esfuerzos que constantemente realizamos, por los residentes de la región norte-centro y toda la Isla”, así se expresó la licenciada Karen Z. Artau, presidenta de Metro Pavia Health System.

Al unificar estos hospitales en esta campaña “Tres Hospitales, un solo propósito” se logra más que reunir una gama de servicios de excelencia y más completos para los residentes de la región a la que pertenecen; con este esfuerzo se pretende solidificar toda la comunidad, mejorar su salud y calidad de vida.

Metro Pavia Health System es la red de hospitales más grande de Puerto Rico con doce instituciones hospitalarias alrededor de toda la Isla.

Cuenta con el grupo de Especialistas médicos y Subespecialistas más completo. Los hospitales que componen la red son: Hospital Pavía Santurce; Hospital Pavía Hato Rey; Hospital Perea, Mayagüez; Hospital Metropolitano, Guaynabo; Hospital Metropolitano Tito Mattei, Yauco; Hospital Cayetano Coll y Toste, Arecibo; Hospital Metropolitano Dr. Susoni, Arecibo; Hospital San Francisco, Río Piedras; Hospital Metropolitano Dr. Pila, Ponce; Hospital Metropolitano Cabo Rojo; Hospital Metropolitano de la Montaña, Utuado y Hospital Metropolitano San Germán.

Información Suministrada por: Advertainmentpr / Metro Pavia Health

Por: Amanda Aquino Redacción enSalud Para conocer y experimentar la rica historia deportiva de Puerto Rico solo basta con visitar el Museo Olímpico en el Albergue Olímpico de Puerto Rico. Con una gran variedad histórica y deportiva es lugar perfecto para compartir en familia.

En un espacio de aproximadamente 4,000 pies cuadrados, el recorrido del museo temático muestra más de 30 deportes y los atletas olímpicos que marcaron tanto la historia de Puerto Rico y la del mundo entero. El recorrido comienza con una sala dedicada a Eugenio Guerra Cruz, atleta de suma importancia quién ganó medalla de plata en los 200 metros en la Habana con la primera delegación, entrenador universitario y de las delegaciones olímpicas nacionales por 28 años.

Continúa el recorrido con una sala que va narrando la historia olímpica durante el siglo veinte. Le sigue, la sala Julio Enrique Monagas, Director de la Oficina Gubernamental de Parques y Recreo de 1941 al 1965 y la Sala Germán Rieckehoff Sampayo, primer puertorriqueño miembro del Comité Internacional Olímpico y presidente del Comité Nacional del 1977 al 1990.

El museo abre por primera vez en el año 1983, y es creado por el gran visionario del Albergue Olímpico Don Germán Rieckehoff Sampayo (1915-1997). Hasta ese momento no había ningún libro

de texto sobre el olimpismo de Puerto Rico, es entonces que a partir de la muerte de Don Germán su viuda Doña Irma cierra el museo del deporte.

Doña Irma se dio a la tarea de investigar y recopilar información, datos y fotografías y así va estructurando la historia deportiva. Se reorganizo el enfoque del museo y a través de las delegaciones olímpicas nace el Museo Olímpico de Puerto Rico luego de 10 años de trabajo y esfuerzo de Doña Irma.

Tiene un área rotativa de los deportes contemporáneos donde se muestran los deportistas que están brillando en el deporte actual. De igual forma se muestran los 50 grupos que salieron al exterior en Juegos Centro Americanos ciclo olímpico junto con la memorabilia de las diferentes épocas.

Contiene objetos que prometen transportarlo a la historia del deporte puertorriqueño. Al caminar por los pasillos se experimenta un viaje a través del tiempo. El Museo Olímpico de Puerto Rico queda como patrimonio de la historia del deporte de nuestra isla.

Para más información pueden comunicarse al (787) 824-2200 Ext. 271 o escribir a: info@albergueolimpico.com.

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Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Aunque poco conocidas, las penas contra los malos tratos hacia animales existen. En algunos casos, las sanciones pueden parecer “simbólicas”, porque en nada compensan los crímenes cometidos contra mascotas y demás seres vivos. En Puerto Rico se estima que dos terceras partes de los hogares poseen una mascota, pero muchos desconocen la responsabilidad social y moral hacia estos indefensos seres.

Existe lo que se conoce como la Ley para el Bienestar y Protección de los Animales, Ley Núm. 154 del 4 de agosto del 2008. Esta define que maltrato es todo acto u omisión en el que incurre una persona, sea guardián o no, que ocasione o ponga a un animal en riesgo de sufrir daño a su salud e integridad física o emocional. Esta ley también contiene restricciones como el abandono, confinamiento, maltrato por negligencia, no proveer cuidado mínimo al animal, causarle lesión física o sufrimiento, tortura o matar al animal.

En 1977, la Liga Internacional de los Derechos del Animal adoptó la Declaración Universal de los Derechos de los Animales.

Posteriormente fue adoptada por la Unesco (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura).

Algunos de los derechos que proclama la declaración son: 1. Todos los animales nacen iguales ante la vida y tienen los mismos derechos a la existencia.

2. Todo animal tiene derecho al respeto.

3. El hombre, como especie animal, no puede atribuirse el derecho de exterminar a los otros animales o de explotarlos, violando ese derecho. Tiene la obligación de poner sus conocimientos al servicio de los animales.

4. Todos los animales tienen derecho a la atención, a los cuidados y a la protección del hombre.

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5. Ningún animal será sometido a malos tratos ni a actos crueles.

6. Todo animal que el hombre haya escogido como compañero tiene derecho a que la duración de su vida sea conforme a su longevidad natural.

7. Todo acto que implique la muerte de un animal sin necesidad es un biocidio, es decir, un crimen contra la vida.

La Sociedad Protectora de Animales de Puerto Rico, exhorta a que se tome la responsabilidad social que nos corresponde.

También comparte ciertas recomendaciones con las cuales se puede cooperar: • Esterilizando las mascotas • Salud preventiva • Educando a los compañeros de trabajo, vecinos, amigos y familiares • Entregando animales no deseados a los albergues.

No los tires a la calle, el abandono es ilegal.

• Reportando a la Policía de Puerto Rico casos de maltrato (Ley 154) Si conoces casos de malos tratos o actos de crueldad contra mascotas, así como mascotas abandonadas por sus dueños y venta ilegal de animales, debes efectuar una denuncia contra las personas que están cometiendo crímenes. De esta forma se podrá colaborar para dar fin al maltrato.

Referencias: • Real Academia Española (www.rae.es) • Ley 154 (www.lexjuris.com) • Declaración Universal de los Derechos de los Animales (www.me.gov.ar/efeme/diaanimal/derecho.html) • Sociedad Protectora de Animales de Puerto Rico (www.hspr.org)

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Nutricionista

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Dr. Javier Santiago Veray Especialista en Ortodoncia.

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Óptica

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Médico Generalista Dr. José L. Portalatín Rodriguez Cirugía menor. Visita al hogar.

Hatillo (787) 544-6175 portalatinmd@yahoo.com

Médico Internista Dr. Luís T. Gandía Mantaras Calle José Candela #1, Suite #106, Manatí P.R. 00674.

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Ortodoncista Dr. Héctor L. Joy Sobrino Especialista en ortodoncia para niños y adultos.

Manatí Tel. (787) 884-5542 Corozal Tel.(787) 604-5198 Dr. Ricardo Rossy Dr. Humberto Pérez Ortodoncistas.

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Terapia Atlética

Sunrider (Juanita Figueroa) Para nutrir, limpiar y balance. jfy_healthyway@yahoo.com Cel. (787) 354-2235 / 4070 SunBreeze | SunSmile

Quiroprácticos Dr. Marcos J. Arraiza Especialista en niños, adultos y envejecientes.

Arecibo Tel. (787) 879-8038 Dr. William F. Díaz Especialista en niños, adultos, envejecientes y medicina deportiva.

Metro Pavia Clinic Arecibo.

Tel. (787) 816-8119 650-0020 ext. 280

Clínica de Ciencias del Ejercicio (Clipce) Rehabilitación de lesiones, Pilates, entrenamiento físico y atlético, control de peso, diabetes, colesterol. Hatillo Tel. (787) 249-1369

Terapia Física Clínica Terapia Física Manatí Fisiatra, ejercicios, masajes terapéuticos, neuroconducción.

(787) 854-0165 Clínica Terapia Física Villa Real (Vega Baja) Terapia Física, medicina deportiva, rehabilitación.

Lic. Alex González.

(787) 654-8400 Centro de Fisioterapia de Camuy Terapia Física y Rehabilitación Visitas a domicilio Camuy-Quebradillas Lcda. Johana Echevarría, Tel. 787-209-8190

P43 enSalud

ObsErvatOriO dE arECibO El Observatorio de Arecibo está localizado entre las montañas del norte de Puerto Rico. Aquí se encuentra el Radiotelescopio más grande del mundo. Es en este lugar donde los científicos de diferentes partes del mundo recopilan información de señales emitidas por el radiotelescopio y logran adquirir información sobre los planetas, galaxias y sobre la atmosfera.

Los visitantes pueden disfrutar de una vista espectacular de una antena, que pesa mil toneladas, desde una terraza de observación localizada a las afueras del Centro de Visitantes. En este lugar se puede explorar las maravillas del universo en el telescopio más grande del mundo. Para completar su visita también pueden disfrutar de una tienda y el auditorio.

Los horarios de visita son: Junio 1 - julio 31 lunes a domingo de 9:00 a.m. a 4:00 p.m.

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Diciembre 15 - enero 15 lunes a domingo de 9:00 a.m. a 4:00 p.m.

Las fechas en que se encuentra cerrado: • Año Nuevo • Día de Reyes • Viernes Santo • Día de las Madres • Día de los Padres • Día de Acción de Gracias • Día de Navidad Para más Información pueden comunicarse al (787) 878-2612 extensión 346

Información Suministrada por: Municipio de Arecibo

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LabOratOriO CLíniCO tOLEdO COmPrOmEtidO COn sEr dE PuErtO riCO y arECibO

La Lcda. Toledo agregó que, “es necesario contar con auspiciadores para ayudar a sufragar los gastos y con voluntarios que nos ayuden antes, durante y después del evento. Todo un ensamblaje de muchos detalles donde las agencias gubernamentales también son parte clave. Al mismo tiempo, mencionó que los fondos recaudados están destinados a aportar para que niños del Área Norte-Central se beneficien de terapias para ayudar a mejorar su calidad de vida.

Además de colaborar en el Sacacorcho Boluevard, el Laboratorio Clínico Toledo aporta al embellecimiento y mejoría del pueblo de Arecibo. Como parte de su compromiso adoptaron la Calle Palma y recientemente el Antiguo Paseo Damas, conocido como Paseo Víctor Rojas.

“Actualmente nos encontramos en el proceso de pintura, ornato y remodelación de este lugar tan hermoso donde el río desemboca al mar”, expresó la Directora del Laboratorio Clínico Toledo.

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Por tercer año consecutivo y con el apoyo del Laboratorio Clínico Toledo se celebró el evento gastronómico más importante de Arecibo, “Sacacorcho Boulevar” a beneficio de SER de Puerto Rico. La actividad se llevó a cabo el pasado 23 de agosto en la Calle Palma de dicho Municipio y conto con la asistencia de más de 500 personas, a pesar de las fuertes lluvias durante ese fin de semana.

“Este evento se originó como Sacacorcho en el pueblo de Aibonito, ya que allí existía un Centro de Terapias para niños de SER de Puerto Rico. Una vez el centro tuvo que cerrar, hubo la alternativa de mudarlo para el Área Norte y surge la iniciativa de realizarlo en la Calle Palma de Arecibo, con el apoyo del Laboratorio Clínico Toledo. Se le llama entonces Sacacorcho Boulevard ya que es un paseo frente al mar”, agregó la Lcda. Ilia Toledo, Directora del Laboratorio Clínico Toledo.

En esta edición, Sacacorcho Boulevard contó con la participación de más de 20 de los mejores Chefs y restaurantes del Área Norte y Metro de la Isla. Quienes se unieron y donaron su tiempo y talento por un mismo propósito. La música en tarima fue aportada por talento local que gratuitamente ofrecieron sus servicios.

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Medi-Serv

tenemos disponible una unidad móvil para ofrecer servicios gratuitos, ya sea al hogar u oficina.

Nuestro laboratorio comenzó operaciones para el año 1984, dejándose sentir rápidamente dentro de nuestra comunidad en el pueblo de Arecibo.

Nuestra misión y visión como ente que ofrece servicios de salud a nuestro pueblo, es una de total entrega a los servicios de nuestros pacientes, siempre con la calidad y el profesionalismo que distingue a todos nuestros profesionales, para poder cumplir con los más altos estándares dentro de nuestra profesión.

Nuestra satisfacción es el saber que a través de los años hemos atendido a tres generaciones dentro de nuestras familias en el pueblo de Arecibo con el mismo empeño y entrega que el primer día.

Dentro de nuestra cartera de servicios, podemos decir que realizamos el 80% de todas las pruebas dentro de nuestras facilidades, enviando únicamente el 20% restante a laboratorios especializados de referencia, es por esta razón que la mayoría de nuestros resultados están listos el mismo día, y en muchos de los casos se procesan en minutos. Nos especializamos en niños y envejecientes, ofreciendo calidad en el trato que se les da a todos nuestros pacientes.

Tenemos disponible una unidad móvil para ofrecer servicios gratuitos, ya sea al hogar u oficina, siempre ajustándonos a las necesidades de nuestros pacientes.

Procesamos todo tipo de análisis clínico y P52 enSalud

bacteriológico, pruebas de embarazo, de dopaje, certificados de salud, pruebas de matrimonio, pruebas de tiroides, de colesterol, influenza y un sinnúmero de otros análisis especializados.

Nuestra carta de presentación es el servicio que ofrecemos y la confianza en nuestros resultados que han depositados los profesionales de la salud (Médicos) del área de Arecibo y pueblos adyacentes, es por esto que somos uno de los laboratorios de más prestigio y confianza en todos el área norte de nuestra Isla.

Agradecemos a Dios el poder brindarnos la oportunidad de servir a nuestro pueblo de Arecibo y otros pueblos cercanos, aportando así nuestro granito de arena para el crecimiento de nuestra sociedad dentro de un área tan imprescindible como la salud de nuestro pueblo.

Nuestro Horario de Servicio Lunes a Viernes de 7:00-3:30 Sabados y Feriados 7:00-2:00 Carr #2 Bo. Domingo Ruiz Arecibo Intersección con la Carr #638 Tel. (787) 881-2700 / (787) 432-1376 Información suministrada por: Laboratorio Medi-Serv

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PrOgrama dOCtOraL En PsiCOLOgía CLíniCa Por: Lymaris Carrión Colón, Ph. D. Directora Escuela Graduada

¿Qué es la Psicología Clínica?

Psicología es el estudio científico del pensamiento y la conducta (Muchinsky, 2010). La palabra psicología viene de la palabra psique, que significa “mente” y logos, que significa “conocimiento o estudio”. La psicología se define como el estudio científico del comportamiento humano (Díaz & Núñez, 2010).

La psicología clínica es una de las nueve (9) sub-disciplinas dentro de la psicología que se dedica a la investigación, desarrollo y aplicación de tratamientos por medio de la psicoterapia. Está enfocada en los aspectos intelectuales, emocionales, biológicos, psicológicos, sociales y del comportamiento humano que funcionan a través de la existencia en las diferentes culturas, y en todos los niveles socio-económicos (APA, 2010).

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Los psicólogos clínicos realizan diversas actividades en su campo de estudio, tales como: investigación, enseñanza, evaluación, tratamiento, prevención, consultoría y administración de hospitales psiquiátricos, programas o servicios psicológicos.

Con el propósito de desarrollar profesionales que implementen e intervengan en los problemas psicosociales de nuestro país, la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico, Recinto de Arecibo ofrece un programa Doctoral en Psicología con especialidad en Psicología Clínica (Psy. D.). Este programa prepara al egresado para laboral tanto en empresas públicas o privadas, como también para atender pacientes en un consultorio privado, siempre y cuando cumpla con las leyes estatales.

El currículo es uno combinado, donde el candidato, con grado de bachillerato y cumpliendo con los requisitos de admisión, es aceptado al programa doctoral. Aquellos candidatos que ya poseen un grado de maestría, también pueden solicitar para ostentar el grado doctoral. Las admisiones a este programa son una vez al año y los espacios son limitados.

Los interesados en tener más información del programa o saber sobre los requisitos de admisión para agosto 2015 se pueden comunicar al Recinto de Arecibo, en horas de la tarde, al (787) 881-1212, extensión 6019 o (787) 340-0733.

Por: Amanda Aquino Redacción enSalud Para esos días en que la temperatura alcanza niveles altos que mejor que estar en un ambiente refrescante, divertido y con una hermosa vista al mar. En el Arecibo Water Park, todos pueden disfrutar y refrescarse en un ambiente seguro.

Localizado en el Parque García, el Water Park consta de dos chorreras de agua, piscina y una capacidad de hasta 500 personas. Esta abierto los sábados y domingos durante la temporada baja de 10:00 de la mañana hasta las 6:00 de la tarde.

Desde mayo hasta agosto, que es el periodo de tiempo regular, estará abierto los siete días de la semana en el mismo horario de 10:00 de la mañana hasta las 6:00 de la tarde.

El Arecibo Water Park posee un sistema de seguridad completo. En el área de la piscina cuenta con dos salvavidas, en el área de la chorreras el personal está atento a mantener el orden y tiene como objetivo prevenir accidentes para que todos puedan disfrutar un día de sana diversión.

“Contamos con todos los servicios de seguridad. Mientras el parque está abierto al público hay policías municipales y paramédicos en todo momento”, aseguró el Director y Administrador del parque Abraham Díaz Acevedo.

El director de la corporación municipal y administrador del Arecibo Water Park, expresó que el parque es un lugar divertido y seguro que cuenta con dos chorreras de agua, con área de chorritos y con una piscina con una capacidad de 50 a 60 personas.

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El moderno sistema acuático del parque posee indicadores del estado del agua y su pH. Cada dos a tres horas el sistema se apaga para realizar una limpieza de los filtros y verificar que todo esté funcionando a niveles óptimos para el disfrute del público. Cabe destacar que el agua es reciclada.

El parque está diseñado para recibir todo tipo de persona con impedimento. Con un sistema de rampas que facilita la entrada a la piscina y permite un libre acceso a los baños asegurando diversión para todos. “Se pensó en todo tipo de persona para lograr que todos puedan participar y disfrutar”, mencionó Díaz.

Las edades permitidas en el parque acuático son de un año hasta adultos mayores de edad. Para los más adultos, se realizan clases de agua aeróbicos dos veces a la semana de 6:00 p.m. a 7:00 p.m. También, para los que desean un cumpleaños lleno de diversión el parque cuenta con ofertas especiales para celebrar de manera inolvidable.

“Las ofertas incluyen dos comidas, refresco, helado, carpa, mesa, sillas y el personal que estará atendiendo. Al separar su espacio para un cumpleaños el área designado se mantiene en reserva durante todo el día, al contrario de otros lugares que asignan horarios”, relató Díaz. Al mismo tiempo señalo que las facilidades son excelentes con todas las medidas de seguridad necesarias a un costo módico.

Para más información pueden comunicarse al (787) 597-5257.

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Por: Amanda Aquino Redacción enSalud

La Cueva del Indio En el municipio de Arecibo se encuentran lugares hermosos y de gran interés turístico. Aparte de los antiguos edificos que le transportan a un rico pasado historico y los diferentes puntos turísticos del municpio, se encuentra la Cueva del Indio, la misma esta localizada por la carretera 681. Para lograr acceso a la cueva se debe bajar una escalera de unos 25 pies de alto, dicha actividad se debe hacer con cautela ya que las rocas son filosas.

La cueva del Indio esta divida en varias cavidades, en su interior se pueden apreciar diferentes petroglifos indígenas. A parte de la cueva, la vista al océano es magnífica. Como es propiedad del Departamento de Recursos Naturales de Puerto Rico la entrada es gratis.

Cueva Ventana Localizada en la carretera #10 en Arecibo. Desde San Juan a través del expreso 22, al llegar a Arecibo use la salida 75B, que se dirige hacia Utuado.

La caminata hasta la entrada de Cueva Ventana dura entre 10 a 15 minutos donde se puede disfrutar de la naturaleza. El terreno en donde se encuentra ubicada cubre 90 millas por el norte de la isla. Este es uno de los lugares turísticos más reconocidos del norte de Puerto Rico. Desde aquí se puede apreciar una visita de suprema belleza de Arecibo. La cueva es propiedad del Departamento de Recursos Naturales de Puerto Rico. El costo por persona es de $10.00 y el horario es de lunes a domingo desde las 10:00 a.m. hasta las 5:00 p.m.

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CENTRO OFTALMOLÓGICO DEL NORTE ¿Sabía que las Cataratas son la causa más común de pérdida de la visión en individuos de más de 40 años? De hecho, de acuerdo con Prevent Blindness America, en el mundo existen más casos de esta enfermedad que de Glaucoma, Degeneración Macular y Retinopatía Diabética juntos. El Centro Oftalmológico de Arecibo cuenta con un Centro de Cirugía Ambulatoria y son los únicos en al Área Norte con la última tecnología en Cirugía de Cataratas con Láser LenSx con lentes multifocales y en Corrección Visual para Miopía, Astigmatismo e Hipermetropía.

Para la Cirugía de Cataratas hoy día los pacientes pueden elegir entre una amplia de variedad de lentes de reemplazo y los resultados pueden ser extraordinarios. Entre las opciones que provee el centro son: 1. Lente Restore IQ: Es un lente innovador para la Cirugía de Cataratas que le permite ver de lejos, de cerca y las distancias intermedias. La mayoría de las veces sin necesidad de utilizar espejuelos.

2. Lente Tórico IQ: Es un lente diseñado para tratar al mismo tiempo el Astigmatismo pre-existente y la catarata. Con él podrá disfrutar de la visión a distancia; libre de espejuelos o lentes de contacto.

3. Lente Premium IQ: El lente le permitirá reemplazar su catarata y darle mejor calidad visual, además, de protegerlo contra la luz ultravioleta, pero es posible que continúe dependiendo de sus espejuelos.

A pesar de que todos los ojos humanos comparten la misma estructura anatómica, cada ojo es un poco diferente en términos de tamaño, profundidad, curvatura de la cornea y otras características claves, lo cual constituye la razón por la cual cada ojo debe ser medido y mapeado cuidadosamente antes de una cirugía de cataratas. El láser LenSx usa varias tecnologías altamente avanzadas, incluyendo tomografía de coherencia óptica integrada, para capturar imágenes increíblemente precisas y de alta resolución de los ojos. Estas imágenes, las mediciones y datos que proporcionan, son usadas luego para planificar y realizar una cirugía de acuerdo a especificaciones exactas que no se pueden alcanzar con cirugía tradicional.

En el Centro Oftalmológico de Arecibo contamos con profesionales especializados para ayudarte con tu salud visual.

Para más información puede comunicarse al (787) 878-2758 o al (787) 878-2744. También puede hacerlo a través de correo electrónico a: info@oftalmologicodearecibo.com.

Información Suministrada por: Centro Oftalmológico del Norte P59 enSalud

Grupo quiropráctico del norte

Transformando Vidas

Por: Amanda Aquino Redacción enSalud “Una vez el paciente entre por la puerta es nuestra responsabilidad y tenemos que conseguir la manera de ayudarlo y eso hacer la diferencia”.

Desde el 2001 el Grupo Quiropráctico del Norte del Dr. Marcos J. Arraiza ha estado brindando un servicio de excelencia en el norte de Puerto Rico. Localizado en la Calle Trina Padilla de Sanz del municipio de Arecibo, el consultorio ha logrado transformar las vidas de muchas personas aportando a mejorar la calidad de vida a través de los tratamientos y el servicio humanizado que se recibe.

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El Dr. Marcos J. Arraiza, celebra actualmente 15 años como quiropráctico, profesión que eligió desde la escuela superior y 13 años desde la primera vez que abrió las puertas de su consultorio en Arecibo. “Gracias a Dios me siento satisfecho por lo últimos 15 años como quiropráctico, yo nací para esto”, expresó el Dr. Arraiza.

Parte del trabajo del quiropráctico, que se podría identificar como base, es que remueven subluxaciones de las vertebras que están fuera de sitio, no lo suficientemente fuera que se pudiera

considerar una dislocación pero los suficiente para producir síntomas y disfunciones en ciertos órganos.

Cada paciente tiene una razón específica por el cual se atiende con el doctor. La gama de posibilidades es amplia, desde lesiones deportivas, malas posturas, personas que se han lastimado la espalda en el trabajo, el uso de computadoras, hasta para el alivio de enfermedades como lupus, fibromialgia, y esclerosis entre otros.

Los pacientes que se atienden son de todas las edades, el tratamiento se lleva acabo de forma manual y con instrumentos específicos que ayudan a devolver las vertebras afectadas a su lugar y lograr soltar los nervios para quitar las inflamaciones sobre los tejidos, ligamentos, entre otros que producen la molestia y dolor en el cuerpo.

Existen diferentes mitos sobre la quiropráctica y el trabajo que se lleva a cabo. Uno de los mitos que ya se ha logrado esclarecer es sobre estrillar los

dedos. Se pensaba que hacer eso era causante principal del padecimiento de artritis. “La realidad es que todo en exceso hace daño”, según mencionó el doctor. El sonido que produce estillarse los dedos es el resultado de la liberación de dióxido de carbonó y nitrógeno de unas cápsulas que se encuentran entre las articulaciones que evitan el roce de los huesos.

De igual forma, se tiende a pensar que las personas que padecen de osteoporosis no pueden recibir tratamiento quiropráctico. Estas personas si se pueden atender ya que según el Dr. Arraiza existen instrumentos y maneras técnicas para tratar al paciente sin temor a causar un rompimiento de los huesos.

El tercer mito es que si vas una vez al quiropráctico, tendrás que ir por el resto de tu vida. Lo que ocurre según explicó Arraiza, es que cuando se experimenta saber lo que se siente tener la columna alineada, el paciente desea volver para que se solucione el problema y lograr el alivio.

“Me causa satisfacción, saber que se hizo un trabajo bien hecho y que el paciente se sintió mejor luego del tratamiento durante mucho tiempo.

Si podemos lograr ayudar a los pacientes con la menor cantidad de visitas posibles ahí es que somos efectivos”, recalcó Arraiza.

Entre los servicios que se ofrecen en el Grupo Quiropráctico del Norte esta el tratamiento quiropráctico, terapias con ultrasonido, masaje con láser y estimulación eléctrica entre otros. Se atiende a personas de todas las edades.

Para más información puedes visitar www.quironorte.com o llamar al (787) 879-8038.

“Un paciente me dijo en una ocasión que, tu aquí estas como un pez en el agua. Tengo la dicha de que la profesión que elegí es lo que me gusta y me lo disfruto y siento una inmensa satisfacción al ayudar a tantas personas” – Dr. Marcos J. Arraiza.

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Por: Amanda Aquino Redacción enSalud El café que se produce en Puerto Rico es reconocido históricamente por su aroma y sabor único. Como parte de un gran proyecto municipal, Arecibo hoy cuenta con su propio café, el Café Arasibo. El nombre del café es en homenaje al Cacique Arasibo, quien vivió durante el año 1515.

Para lograr un café gourmet existen varios factores. El grano es muy importante a la hora de producir un café con aspiraciones de competir a nivel de gourmet. A la misma vez el lugar donde se cultiva es un factor de suma importancia, debe ser un ecosistema balanceado. Por igual, el clima es parte del delicado proceso de cultivo del grano arábico.

Antes de llenar una rica taza de café, se debe recoger a mano los granos que se usaran, deben ser los que estén completamente maduros. Es luego del recogido del café que se procede al tostado y confección para culminar como el delicioso café gourmet.

Café Arasibo, es el resultado de los mejores granos de café arábico cosechados en los municipios de Las Marías y Adjuntas.

El proceso de tostado y preparación del Café Arasibo ocurre en el municipio de Arecibo, donde se le añade un toque especial en la Torrefactora de Lorenzo Luciano, resultando en un producto de alta calidad. El café Arecibo se procesa y se elabora en Arecibo específicamente en el barrio de Sabana Hoyos.

Este producto es muy importante para el municipio ya que ayuda económicamente, crea empleos y abre el camino para realizar otros proyectos. “Lo que queremos lograr es establecer el sentido de pertenencia, que los arecibeños digan voy a apoyar el café porque el café es de mi pueblo, no necesariamente porque se coseche aquí, pero que va ayudar a la economía de mi pueblo”, expresó Díaz Acevedo, director de la Corporación Municipal y Administrador de Café Arasibo.

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El café es distribuido a través del municipio en supermercados y panaderías. De igual manera, se puede conseguir en el Kiosco Café Arasibo, localizado en la plaza pública. Cuenta con baristas certificados, dulces y galletas confeccionados especialmente para acompañar el delicioso café.

El administrador del Café Arasibo hizo una invitación especial a todas las personas de la isla, “que nos den la oportunidad de servirle y que prueben nuestro exquisito café confeccionado por baristas. Igualmente, se ofrecen galletas gourmet especialmente confeccionados para el café, con sabores de guayaba, avena y azúcar hornadas por la compañía Cookierella ”.

El Kiosco Café Arasibo tiene un horario de lunes a jueves desde las 9:00 a.m. hasta las 5:00 p.m.; viernes y sábado 9:00 a.m. a 10:00 p.m. Los domingos el kiosco ofrece su café desde las 9:00 a.m. hasta las 7:00 p.m.

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Los Estudios diagnósticos y Las articuLacionEs Por: Ángel G. Torres Maldonado Ed.D, MBA, BPH, RT Los Rayos X fueron descubiertos en 1895 y desde entonces han formado parte vital del proceso de diagnóstico y tratamiento en un paciente. Un gran adelanto en la tecnología diagnóstica, considerando, que en esa época muchas condiciones solo podían descubrirse mediante cirugía.

En la actualidad, los Rayos X son el primer frente de diagnóstico para detectar: cuerpos extraños dentro del organismo, deformaciones, fracturas, tumores, hemorragias, lesiones en los huesos y músculos, inicio y progreso de condiciones auto inmunes, etc. Todas las condiciones antes mencionadas serian difíciles de detectar dentro del organismo si no fuera por las ciencias radiológicas. Los avances en la radiología han permitido mejorar la visualización de los tejidos blandos, mediante el uso de contrastes de radiolucidos y/o radiopacos.

La detección temprana y acertada de padecimientos en estas áreas es esencial para evitar problemas de movilidad y de dolor intenso. Cabe resaltar, que las articulaciones son las áreas que le permiten al ser humano moverse y ejecutar funciones como: flexión, dorsiflexión, extensión, inversión, eversión, abducción, aducción, entre otros. Un estudio usado para la evaluación de enfermedades en las articulaciones es la Artrografía. Esta prueba es un estudio en el cual se utiliza un medio de contraste para evaluar las articulaciones sinoviales y las estructuras de tejido blandos relacionados, el cual es administrado a través de una aguja colocada directamente en la articulación. No obstante y a partir de la aparición de la Resonancia Magnética (MRI por sus siglas en inglés), la artrografía suele usarse menos.

La Resonancia Magnética por su parte es considerado el ‘Gold Standard’ en la evaluación de las articulaciones. Este procedimiento está basado en la utilización de un alto campo magnético en combinación con ondas de radiofrecuencia y que producen impecables imágenes de tejidos blandos. A través del MRI pueden apreciarse con precisión la articulación de tendones, ligamentos, meniscos, músculos, sinovia y medula ósea, entre otros. La Resonancia Magnética generalmente, no requiere el uso del contraste. No obstante y en casos que ameriten mayor

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precisión y detalle, es posible que el especialista decida administrarlo. Cada día crece el número de especialistas que se inclinan por el uso de la Resonancia Magnética sobre la Artrografía y los Rayos X. Es de suma importancia que usted considere que para lograr una mayor calidad y precisión en las imágenes de los estudios, no es solo necesario acudir a un Centro Diagnostico con un buen equipo. Es igualmente importante que el lugar cuente con profesionales diestros y certificados. Las fallas en diagnósticos, muchas veces se deben a la falta de calidad y precisión de las imágenes tomadas. Antes de hacerse un estudio especializado pregunte por las certificaciones de los empleados del Centro y pida referencias a médicos y pacientes. Su salud podría depender de ello.

Atenas College es una institución educativa sin fines de lucro y acreditada que se ha especializado por más de 17 años en el campo de la salud. La institución no solo se especializa en preparar profesionales diestros y competentes sino en trabajadores sensibles que entiendan el rol esencial que tienen con la salud de su comunidad. Para más información sobre nuestros programas por favor comuníquese a Atenas College en Manatí (787) 884-3838 o visite nuestra página en la web: www.atenascollege.edu.

la tomografía Computarizada La tomografía computarizada (TC) es un procedimiento de diagnóstico que utiliza un equipo de rayos X especial para crear imágenes transversales del cuerpo.

Las imágenes de la TC se producen usando la tecnología de rayos X y computadoras potentes. Entre los usos de la TC se incluye la exploración de: • Huesos fracturados • Cánceres • Coágulos de sangre • Signos de enfermedad cardiaca • Hemorragia interna Durante el procedimiento, el paciente permanece inmóvil sobre una mesa. La mesa pasa lentamente a través del centro de una gran máquina de rayos X. El procedimiento no causa dolor.

A usted se le solicitará que se acueste en una mesa estrecha que se desliza hacia el centro del tomógrafo. Una vez que usted está dentro del escáner, el haz de rayos X de la máquina rota a su alrededor. Los escáneres modernos en "espiral" pueden realizar el examen sin detenerse. Una computadora crea imágenes separadas del área del cuerpo, llamadas cortes. Estas imágenes se pueden almacenar, observar en un monitor o imprimirse en una película. Se pueden crear modelos tridimensionales del área del cuerpo juntando los cortes.

Usted debe permanecer quieto durante el examen, ya que el movimiento ocasiona imágenes borrosas. Igualmente, le pueden solicitar que contenga la respiración por períodos de tiempo breves. Generalmente, los exámenes completos toman sólo unos cuantos minutos. Los escáneres más nuevos pueden tomar imágenes de todo el cuerpo en menos de 30 segundos.

Preparación para el examen Ciertos exámenes requieren un colorante especial, llamado medio de contraste, que se introduce en el cuerpo antes de que el examen comience. El medio de contraste ayuda a que ciertas áreas se vean mejor en las radiografías.

Coméntele al médico si usted alguna vez ha tenido una reacción al medio de contraste. Es posible que necesite tomar medicamentos antes del examen con el fin de recibir esta sustancia sin problema alguno. El medio de contraste se puede administrar de varias maneras

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y depende del tipo de tomografía computarizada que se lleve a cabo.

• Se puede administrar a través de una vena (IV) en la mano o en el antebrazo.

• Se puede administrar a través del recto utilizando un enema.

• Usted se lo podría tomar antes de la tomografía. El momento para beber el medio de contraste depende del tipo de examen que se vaya a realizar. El medio de contraste líquido puede tener un sabor a tiza, aunque algunos vienen con sabores para que sepan un poco mejor.

El medio de contraste finalmente sale del cuerpo a través de las heces.

Razones por las que se realiza el examen Una tomografía computarizada (TC) crea imágenes detalladas del cuerpo, que incluyen el cerebro, el tórax, la columna y el abdomen. El examen se puede utilizar para: • Diagnosticar una infección.

• Guiar a un cirujano hasta el área correcta durante una biopsia.

• Identificar masas y tumores, incluso cáncer.

• Estudiar los vasos sanguíneos.

Riesgos Las tomografías computarizadas lo exponen a una mayor radiación que las radiografías regulares. El hecho de tomar muchas radiografías o tomografías computarizadas con el tiempo puede aumentar el riesgo de cáncer. Sin embargo, el riesgo de cualquier tomografía es pequeño.

Usted y el médico deben sopesar el riesgo frente al valor de la información que provendrá de la tomografía.

Algunas personas tienen alergias al medio de contraste. Coméntele al médico si usted alguna vez ha tenido una reacción al medio de contraste inyectado.

• El tipo más común de medio de contraste administrado por vía

intravenosa contiene yodo. Si usted es alérgico al yodo, este tipo de medio de contraste puede causarle náuseas o vómitos, estornudos, picazón o urticaria.

• Si definitivamente se le tiene que administrar este medio de contraste, el médico le puede dar antihistamínicos (como Benadryl ) o esteroides antes del examen.

• Los riñones ayudan a sacar el yodo del cuerpo. Si usted padece nefropatía o diabetes posiblemente necesite recibir líquidos adicionales después del examen para ayudar a eliminar el yodo del cuerpo.

En raras ocasiones, el medio de contraste puede ocasionar una respuesta alérgica potencialmente mortal llamada anafilaxia. Si usted presenta alguna dificultad para respirar durante el examen, debe notificárselo al operador del escáner inmediatamente. Estos aparatos traen un intercomunicador y parlantes, de tal manera que el operador puede escucharlo en todo momento.

Información tomada de: Medline Plus

Problemas de Lesiones de Sobreuso en Niños y Jóvenes Atletas Por: Lcda Carmen S. Vázquez Fisioterapista Clínica Terapia Física Manatí Las lesiones por sobreuso son bastantes frecuentes en deportistas de cualquier edad o nivel de competencia. Sin embargo la seriedad de las lesiones por sobreuso en deportistas niños o adolescentes, sólo se ha reconocido recientemente. Estas lesiones pueden variar desde la incapacidad permanente de la osteocondritis del codo, hasta los “dolores de crecimiento” completamente no específicos, en los jóvenes deportistas.

Un factor principal en el incremento de estas lesiones por sobreuso en el adolescente, es el desarrollo de especialistas en deportes a edades tempranas.Existen dos mecanismos de lesión: microtraumatismo y macrotaumatismo. El microtraumatismo es el resultado de lesiones crónicas y repetitivas en los tejidos locales, como ocurre con los metatarsos en los jugadores-base en basket o con la articulación lateral del codo en aquellos que lanzan la pelota con elevación de brazos por arriba de la cabeza. El macrotraumatismo se define como lesiones agudas súbitas a partir de fuerzas principales, por ejemplo, una fractura desplazada de la tibia.

Cada vez es más frecuente la visita de los atletas adolescentes a las Clínicas de Fisioterapia quejándose de dolores crónicos. A pesar de que a menudo, el entrenamiento inadecuado, es uno de los principales factores en la ocurrencia de muchas de estas lesiones, otros factores son:

a. Error de entrenamiento: es el factor de riesgo más frecuente encontrado en el desarrollo de las lesiones por sobreuso.

Un niño de séptimo grado que nunca ha participado en deportes organizados y luego se incorpora al equipo de atletismo como corredor de media distancia, es altamente susceptible a lesiones, con un régimen de entrenamiento pobremente supervisado.

b. Desbalance músculo-tendinoso: El desbalance músculo-tendinoso es, probablemente el segundo factor de riesgo más importante. El crecimiento lleva a una disminución de la flexibilidad, especialmente cuando los adolescentes están en plena pubertad. Si estos deportistas continúan realizando esfuerzos intensos y reiterados, sin desarrollar un movimiento flexible completo en sus articulaciones, se pueden producir las lesiones.

c. Desalineación Anatómica: La desalineación de la columna vertebral y de las extremidades inferiores pueden afectar la ejecución deportiva, así como puede predisponer para las lesiones.

Las malas alineaciones pueden ser una discrepancia en la longitud de las piernas, una anormalidad en la rotación de la cadera, pies planos o arco exagerado.

Una evaluación adecuada previo a la ejecución del deporte puede identificar estas desalineaciones y corregirse.

d. Calzado: Para aquel joven atleta son esenciales un par de zapatillas cómodas, con un buen contorno, apoyo firme, suela ancha, y delantera flexible. Un material inadecuado para la amortiguación del impacto y la falta de suficiente soporte de la parte de atrás del pie, son las características principales de un calzado inadecuado. e. Crecimiento: El crecimiento tiene particular importancia en todas las lesiones por sobreuso en el atleta esqueléticamente inmaduro. Hay cada vez mayor evidencia, tanto clínica como biomecánica, que el cartílago de crecimiento, particularmente el cartílago articular de crecimiento, es más susceptible a una lesión ocasionada por microtraumatismos. La superficie articular del cartílago en crecimiento del atleta es altamente susceptible a lesiones por uso excesivo.

Sin duda, el primer paso a seguir los padres antes de poner a sus hijos a practicar cualquier deporte, es una evaluación con un profesional de la salud, fisiatra, fisioterapista etc. Luego de determinar si existe alguna anomalía y corregirla, se debe enfatizar en un programa adecuado de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento no solo de aquellos músculos envueltos en el deporte escogido, sino de todo el cuerpo. Lo más importante para prevenir lesiones es la PREVENCIÓN.

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