Revista enSalud jun 2015

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Antioxidantes: lo que usted necesita saber

La Marihuana

y su desarrollo medicinal

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud El uso de plantas alucinógenas siempre ha sido parte de la experiencia humana por muchos años. Una planta alucinógena es aquella que posee principios activos que tienen la propiedad de distorsionar la percepción, produciendo alucinaciones. En el mundo existen algunas que no han sido descubiertas y otras que si, como lo es la Marihuana o Cannabis Sativa.

El Cannabis Sativa es una planta herbácea de la familia Cannabaceae y crece libremente en las regiones tropicales y subtropicales. Debido a sus propiedades psicoactivas el cultivo y uso de Cannabis Sativa o productos derivados está restringido en muchos países. Según nos explica Rodolfo Rodríguez Carranza, en su artículo “Los productos de Cannabis Sativa: situación actual y perspectivas en medicina”, el término marihuana describe el preparado elaborado a partir de las flores, hojas y tallos provenientes de la planta, otro de los productos es el hachís una pasta preparada con la resina.

La primera aparición del Cannabis Sativa se remonta a China, donde se cree que la planta fue cultivada 4000 años a.C. pero su uso como droga psicoactiva se encuentre en la farmacopea más antigua del mundo llamada Pen-ts’ao Ching compilada en el primer siglo de esta era.

Su aparición en el mundo occidental se debe a William B. O’ Shaughnessy y a su trabajo publicado en 1839. En los Estados Unidos estuvo disponible en farmacias para compra sin receta hasta el 1941, pero fue en el año 1970 que la Ley de Sustancias Controladas la declara ilegal.

Actualmente, 23 estados de los Estados Unidos incluido Washington DC y Guam han legalizado el uso medicinal únicamente. Mientras que los estados de Colorado y Alaska han podido legalizarla para uso medicinal y recreacional según P4 enSalud

los informes de la Conferencia Nacional de Legislaturas Estatales. En Puerto Rico, tan reciente como el pasado 3 de mayo del corriente año, se firmó la orden ejecutiva que autoriza el uso medicinal de algunas o de todas las sustancias controladas o componentes derivadas de la planta cannabis.

En cuanto a la derivación de ensayos clínicos se derivan beneficios y propiedades de neuroprotección en el tratamiento para la epilepsia, depresión, enfermedad bipolar, ansiedad, dependencia del alcohol, Enfermedad de Alzheimer, alergias y procesos antiinflamatorios.

La planta de marihuana o cannabis sativa, secreta una resina que contiene más de 400 componentes químicos. De ellos, alrededor de 60 son compuestos terpenofenólicos llamados Cannabinoides.

Los cannabinoides son una gran familia de sustancias químicas relacionadas con el delta-9-tetrahidrocannabinol (THC), el principal ingrediente psicoactivo (que altera la mente) de la marihuana.

El debate sobre la situación legal y uso de la marihuana son frecuentes, ardientes y ásperos. Algunos grupos proponen que se permita el consumo y posesión de pequeñas cantidades para uso personal. Mientras que los opositores a la legalización señalan que la marihuana, aun para uso medicinal, produce daños irreversibles en los jóvenes por el uso desmedido provocando un aumento en los costos sociales, económicos y de salud.

Mientras tanto se siguen manejando varias iniciativas e investigaciones en torno a la verdadera eficacia y seguridad ante algunas enfermedades.

El uso de la marihuana como método medicinal ha sido tema de interés y de diversas investigaciones por muchos años. El resulto ha permitido atribuirle propiedades analgésicas, relajantes musculares, antidepresivas, ansiolíticas, antidepresivas, estimulantes del apetito, broncodilatadoras, anticancerígenas, entre otras. Algunos usos aceptados son: • Cáncer - en los pacientes de cáncer ayuda a contrarrestar los síntomas de nauseas, vómitos y pérdida de apetito por el tratamiento de quimioterapia.

• Glaucoma - se ha comprobado que la marihuana medicinal reduce la producción de humor acuoso, brinda protección al nervio óptico y reducción de la presión intraocular.

• Esclerosis Múltiple - debido a las propiedades analgésicas y relajantes se le atribuyen beneficios para aliviar el dolor crónico de esta condición neurodegenerativa.

• Migrañas - aunque no existe suficiente evidencia, recientes estudios destacan los resultados positivos que traería un tratamiento con marihuana en pacientes de migraña.

Referencias: (1997). Acerca de la propuesta de utilizar la marihuana con fines medicinales. Revista Panamericana de Salud Pública, 2(2), 135. Retrieved May 04, 2015, from http:// www.scielosp.org/scielo.php?script=sci_ arttext&pid=S1020-49891997000800009&ln g=en&tlng=es. 10.1590/S102049891997000800009.

Netzahualcoyotzi-Piedra, C., Muñoz-Arenas, G., Martínez-García, I., Florán-Garduño, B., & Limón- Perez de Leon, I. D. (2009). La Marihuana y el sistema endocanabinoide: De sus efectos recreativos a la terapéutica.

(Spanish). Revista Biomedica, 20(2), 128-153 Carranza, R.R. (2012). Los productos de Cannabis sativa: Situación actual y perspectivas en medicina. (Spanish). Salud Mental, 35(3), 247-256.

Aldana, B.Z., Medina Rodrígues, I., & Tamayo Pineda, N. (20111). Cannabinoides y su posible uso en el glaucoma. (Spanish). Revista Cubana de Farmacia, 45(3), 439-448.

Las células en su cuerpo están expuestas al oxígeno todo el día. El oxígeno es importante para la salud de su cuerpo, pero estar expuesto al oxígeno también causa oxidación. Durante la oxidación, las substancias químicas corporales se alteran, convirtiéndose en lo que se conoce como radicales libres. La exposición a factores ambientales tales como el sol, humo del cigarrillo, alcohol y la polución también crea radicales libres.

Con el tiempo, los radicales libres pueden desencadenar una reacción en su cuerpo que daña substancias químicas importantes, el ADN (DNA en inglés) y algunas partes de sus células. Algunas células pueden sanar pero en otras el daño es permanente. Los científicos creen que los radicales libres pueden contribuir al proceso de envejecimiento, al igual que al desarrollo de enfermedades tales como cáncer, diabetes y enfermedad del corazón.

Los antioxidantes son substancias que ocurren en la naturaleza y que pueden interrumpir o limitar el daño que los radicales libres han ocasionado.

Su cuerpo utiliza antioxidantes para estabilizar los radicales libres. Esto les impide causar más daño en otras células.

Los antioxidantes pueden proteger y revertir hasta cierto punto el daño que los antioxidantes han causado.

¿Dónde se encuentran los antioxidantes?

Su cuerpo produce algunos antioxidantes con el objeto de combatir los radicales libres que se forman durante los procesos corporales normales. Su cuerpo también puede obtener antioxidantes cuando usted consume una dieta saludable. Algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes incluyen frutas y vegetales (verduras) que tienen un alto contenido en substancias nutritivas tales como vitaminas A, C y E, beta carotenos, luteína, licopeno y selenio.

Algunas personas eligen tomar antioxidantes en suplementos. Hable con su médico si usted está pensando añadir un suplemento a su dieta. Muchos suplementos alimenticios no tienen un contenido balanceado de vitaminas, minerales y enzimas, y por consiguiente, éstos pueden tener un efecto desfavorable sobre su salud.

Para obtener la mayor cantidad de antioxidantes consuma una dieta que incluya una buena mezcla de frutas y verduras de colores vivos, además de otros alimentos ricos en antioxidantes: • Vitamina A: se encuentra en la leche, hígado, mantequilla y huevos.

• Vitamina C: se encuentra en las frutas y vegetales. Aquéllas con el contenido más alto en vitamina C incluyen las papayas, fresas, naranjas, melón cantaloupe y kiwi, al igual que el pimentón verde, coles de Bruselas, coliflor y col rizada.

• Vitamina E: se encuentra en algunas nueces y semillas, incluso en las almendras, semillas de girasol, avellanas y maní. También se puede encontrar en los vegetales de hojas verdes tales como la espinaca y la col rizada, y en aceites tales como el aceite de frijol de soya (soja), girasol, maíz y canola.

• Beta carotenos: se encuentran en las frutas y verduras de colores vivos, incluso en las zanahorias, arvejas (chícharos), melón cantaloupe, albaricoques, papayas, mangos, duraznos, calabaza, brócoli, batatas y calabacín. Estos también pueden encontrarse en algunos vegetales (verduras) de hojas verdes, incluso en las hojas de las remolachas, espinacas y col rizada.

• Luteína: se encuentra en los vegetales de hojas verdes tales como espinacas, acelgas y col rizada, brócoli, maíz, arvejas (chícharos), papayas y naranjas.

• Licopeno: se encuentra en las frutas y verduras de color rosa (rosado) y rojo, tales como la toronja rosada, la sandía (patilla), los albaricoques y los tomates.

• Selenio: se encuentra en cereales (maíz, trigo y arroz), nueces, leguminosas, productos de origen animal (carne de res, pescado, pavo, pollo, huevos y queso), pan y pasta.

Si bien es cierto que los alimentos ricos en vitamina E y betacaroteno son muy saludables y ayudan a reducir el riesgo de cáncer, la Fuerza de Tarea de Servicios Preventivos de EE. UU. y la Academia Americana de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians), no recomiendan tomar vitamina E o suplementos de betacaroteno para la prevención de cáncer. Las personas que fuman o tienen mayor riesgo de cáncer de pulmón no deberán tomar suplementos de betacaroteno ya que puede incrementar el riesgo de cáncer de pulmón.

La mejor manera de obtener antioxidantes es consumir una dieta rica en vegetales, frutas, granos enteros, semillas y nueces. La variedad también es importante. Tenga cuidado si usted toma un suplemento multivitamínico.

Obtener demasiado de ciertas substancias nutritivas tales como vitaminas E y A o selenio puede resultar peligroso.

Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento vitamínico.

Información tomada de: La Academia Americana de Médicos de Familia

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Que la Fibromialgia no te detenga La fibromialgia es un problema de salud muy común que provoca dolor y sensibilidad generalizada (sensible al tacto). El dolor y la sensibilidad tienden a ir y venir, y se sienten en todo el cuerpo. Muy a menudo, las personas que padecen esta enfermedad crónica se sienten fatigadas y poseen dificultades para dormir. Puede resultar dificultoso diagnosticar la fibromialgia.

El síntoma principal de la fibromialgia es dolor en todo el cuerpo, pero existen otros síntomas que los pacientes experimentan más a menudo como: • Sensibilidad al tacto o al presionar que afecta las articulaciones y músculos • Fatiga • Dificultades para dormir (despertarse con cansancio) • Dificultades en la memoria o para pensar con claridad • Depresión o ansiedad • Migraña o cefalea tensional • Problemas digestivos • Vejiga irritable o hiperactiva • Dolor Pélvico • Trastorno Temporomandibular Los síntomas de la fibromialgia y las dificultades que conlleva pueden variar en intensidad, y experimentarán altibajos con el paso del tiempo. Algunas veces, el estrés empeora los síntomas. Las causas de la fibromialgia no son claras.

Varían según la persona. La fibromialgia puede ser hereditaria. Probablemente, existan ciertos genes que causen que las personas sean más propensas a padecer fibromialgia y otros problemas de salud que conlleva dicha enfermedad. Sin embargo, los genes por sí solos no son la causa de la fibromialgia.

dolor corporal generalizado y fatiga.

Usted posee mayor riesgo de fibromialgia si tiene una enfermedad reumática (es decir, un problema de salud que afecte a las articulaciones, músculos y huesos).

Esto incluye osteoartritis, lupus, artritis reumatoide o la espondilitis anquilosante.

No hay exámenes específicos (tales como radiografías o análisis de sangre) para diagnosticar esta enfermedad. Sin embargo, podrá necesitar realizarse exámenes para descartar otros problemas de salud que puedan confundirse con la fibromialgia. Un examen físico puede ser útil para detectar la sensibilidad y para descartar otras causas de dolor muscular.

Algunos criterios considerados para un diagnostico son: Dolor y Síntomas experimentados durante la semana anterior basado en la cantidad de zonas doloridas de 19 partes del cuerpo, síntomas que permanecen tres meses como mínimo y no existe otro problema de salud que explique el dolor y los otros síntomas.

A pesar de la gran cantidad de opciones para tratarse, el cuidado del paciente es esencial para mejorar los síntomas y la función diaria. Conjuntamente con el tratamiento médico, los hábitos saludables diarios pueden disminuir el dolor, mejorar la calidad del sueño, disminuir la fatiga y

ayudar a lidiar mejor con la fibromialgia.

Estos son algunos consejos de cuidado personal.

• Tómese un tiempo para relajarse cada día. Los ejercicios de respiración profunda y la meditación ayudan a reducir el estrés que pueden provocar los síntomas.

• Seguir un patrón regular al dormir.

Acostarse y despertarse a la misma hora diariamente. Dormir lo suficiente le permite a su cuerpo recuperarse, tanto física como mentalmente.

• Realice ejercicio regularmente.

Esta es una parte fundamental del tratamiento de la fibromialgia. Aunque al comienzo puede ser dificultoso, el ejercicio regular reduce a menudo los síntomas de dolor y fatiga. Los pacientes deben hacer caso al dicho “Comenzar de a poco, ir de a poco”.

Lentamente, implementar el ejercicio en su rutina diaria.

• Edúquese usted mismo.

Organizaciones reconocidas a nivel nacional como la Arthritis Foundation y la Asociación Nacional de Fibromialgia de los Estados Unidos son grandes fuentes de información.

Información tomada del: Colegio Estadounidense de Reumatología

Generalmente existen algunos factores desencadenantes que causan la fibromialgia. Pueden ser problemas en la columna vertebral, artritis, lesiones, u otro tipo de estrés físico. El estrés emocional también puede causar la enfermedad. El resultado es un cambio en la forma en que el cuerpo se “comunica” con la médula espinal y el cerebro.

Esta condición es más común en las mujeres, aunque también la pueden padecer los hombres. Generalmente comienza en la edad adulta media, pero puede generarse en la adolescencia y en la edad avanzada. Los niños más pequeños también pueden desarrollar P6 enSalud

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Cleptomanía:

Qué es y sus Consecuencias Por: Nilsa T. Cuevas Ruiz Psicóloga

Fortaleciendo

el Sistema

Inmunológico Redacción enSalud El Sistema Inmunológico es la defensa del cuerpo ante organismos infecciosos y otros invasores.

Mediante la respuesta inmune, el sistema inmunológico ataca a los organismos y las sustancias que invaden los sistemas del cuerpo y causan las enfermedades. Este sistema se compone de una red de células, tejidos y órganos que trabajan en conjunto. Las células mencionadas son glóbulos blancos (leucocitos) de dos tipos, que se combinan para encontrar y destruir las sustancias y organismos que afectan el cuerpo.

Las defensas pueden ser alteradas por varios factores, algunos no dependen de nosotros, pero existen otros externos sobre los cuales se puede actuar. Algunos ejemplos son: nuestra alimentación, hábitos y estilos de vida, el ambiente, el sedentarismo y el exceso de ejercicio.

El factor más importante para el sistema inmunológico es la alimentación. Si es balanceada puede ayudar a fortalecer y mantener el sistema. Algunas sugerencias que debes seguir son: • Consume grasas saludables - las grasas encontradas en el pescado, las nueces y los aceites vegetales han demostrado regular el sistema inmune, reduciendo las reacciones inflamatorias.

• Aprovecha los probióticos - los probióticos ayudan a prevenir las infecciones gastrointestinales. Los P8 enSalud

puedes encontrar en alimentos como el yogurt.

• Ingiere vitaminas - la vitamina E, A, C, D, el zinc y el selenio regulan la función de las células del sistema inmune.

• Sal de mar - el cuerpo humano requiere de 1 a 2 gramos de sal por día. La reparación de daños en los nervios con sal marina cruda ayuda a estimular las células dañadas o enfermas, y se suma un sistema inmunológico saludable.

Otra parte importante para fortalecer nuestro sistema es la práctica regular de ejercicio físico. Siempre se recomienda practicar ejercicio de tipo aeróbico, ya que mueves muchas partes del cuerpo a la vez, como correr bicicleta o nadar. La intensidad del ejercicio debe ser moderada, nunca es saludable esforzarse hasta perder el aliento. Si no estás acostumbrado a hacer ejercicios, empieza a practicarlos suavemente y luego incrementa la intensidad. No debes olvidar el descanso y respetar las horas necesarias (6-8 horas) ya que algunas celular de las defensas se producen durante el descanso.

Si tienes dudas o preguntas de otras formas de mejorar tu sistema inmunológico debes visitar a tu médico. Este podrá orientarte y ayudarte a satisfacer tus necesidades.

Referencias: http://www.cdc.gov www.kidshealth.org www.ehowenespanol.com

La cleptomanía, “clepto” se deriva del griego y significa quitar, es un trastorno del control de impulsos que se caracteriza por el robo compulsivo de cosas, se clasifica como una adicción psicológica. El cleptómano, a diferencia del ladrón común que roba para satisfacer una necesidad material o económica, actúa para satisfacer la necesidad de un impulso. Un ladrón por lo regular, puede pasar días y horas e incluso meses planificando el acto, el cleptómano lo lleva a cabo movido por un impulso. Este impulso genera ansiedad, lo hace sentir incomodo

o excitado, para aliviar estos sentimientos roba.

La conducta es precedida por ansiedad que se alivia inmediatamente una vez se realiza el acto, reforzando así la conducta de robar. Este refuerzo o satisfacción, es la causa principal por las cual se mantiene la conducta.

Eventualmente la persona puede sentir culpabilidad, remordimiento, odio o coraje a sí mismo y miedo a ser arrestado. Luego el impulso regresa, el ciclo se repite dando paso a la adicción.

La causa de la cleptomanía no se conoce, hay varias teorías que sugieren cambios en el cerebro, como la raíz del trastorno. Los niveles bajos de serotonina, un

neurotransmisor que ayuda a regular los estados de ánimo y las emociones, es común en personas propensas a comportamientos impulsivos.

Se relaciona también con trastornos adictivos, ya que al robar se libera dopamina, otro neurotransmisor que genera sensaciones placenteras, lo que les lleva a repetir la conducta y experimentar esa sensación gratificante.

La cleptomanía, si no se trata, puede traer como consecuencia graves problemas emocionales, legales, familiares y financieros. Las complicaciones incluyen aislamiento social, ideas suicidas, abuso de sustancias, ansiedad y depresión.

Si sospecha que un familiar o amigo cercano padece de este trastorno, tenga en cuenta que la cleptomanía es un problema de salud mental, no un signo de debilidad o un problema de conducta antisocial. Hable con su ser querido sin acusarle o hacerle sentir culpable, expóngale su preocupación por los riesgos de esta conducta compulsiva. Brinde su apoyo y explíquele que entiende que el impulso de robar puede ser demasiado fuerte de resistir, pero que existen tratamientos que le pueden ayudar a superar esta adicción y a vivir una vida sin culpa ni vergüenza.

La autora es Psicóloga Licenciada con #Lic. 2245.

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Recomendaciones para cuidar sus ojos en verano

Por: Dr. Héctor L. Sánchez Optometric Physician Nos llega el verano y aunque el solsticio indica que comienza el 21 de junio, la realidad es que dada nuestra posición geográfica dentro del Caribe, el verano es casi todo el año. Y naturalmente, el calor, el sol, la humedad y los vientos alisios son parte de nuestra naturaleza perpetua que nos afectan de una o de otra forma, ya sea a través de la vía aérea como también directamente a nuestros ojos, principalmente a la superficie de estos.

Es de harto conocimiento que la radiación ultravioleta que produce el sol, afecta seriamente a nuestros ojos, y no solamente la superficie de estos, si no también, el cristalino o lente del ojo y más aún, a esa estructura nerviosa importantísima que conocemos como Retina y particularmente su porción medular y crítica: la Mácula. Los vientos alisios nos traen las consabidas contaminaciones del particulado o polvo del Sahara hasta nuestras costas, trayéndonos una gran cantidad de virus, bacteria, esporas de hongos y demás minerales que vienen a depositarse en la superficie del ojo, afectando las conjuntivas y la pared protectora de la córnea o película lagrimal.

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He aquí 10 recomendaciones para que usted y sus hijos estén bien protegidos todo el tiempo durante las actividades al aire libre: 1.Cuando salga a cualquier actividad al aire libre, lleve consigo un botiquín de primeros auxilios que incluya solución salina para los ojos y lágrimas artificiales.

2.Evite las horas pico donde el sol está más cerca de nosotros y donde mayor es la temperatura y mayor es la exposición a la radiación ultravioleta.

3.Si es mayor de 60 años, debe estar tomando una suplementación de antioxidantes para el ojo que incluya la fórmula AREDS, para protección de la mácula de la oxidación del sol.

4.Cuando tome el sol principalmente boca arriba, colóquese protector contra la radiación ultravioleta sobre los párpados y alrededor de los ojos. Recuerde que no es suficiente protección el cerrarlos.

5.Evite el reflejo de la superficie del agua así como también de paredes y pisos brillantes.

6.Si usa espejuelos recetados, asegúrese de que estos tengan la protección contra la radiación Ultravioleta del sol.

7.Si usa lentes de contacto recetados, procure que estos tengan protección contra la Radiación Ultravioleta.

8.En cualquier caso, lo recomendable es usar unas buenas gafas grandes polarizadas que le den la mejor protección a sus ojos y a sus anexos.

9.Así como su cuerpo se deshidrata bajo el sol, también sus ojos padecen de deshidratación cuando la lágrima se evapora. Utilice gotas lubricantes para hidratar sus ojos cada hora mientras está bajo el sol.

10.Y no menos importante, durante las actividades deportivas y recreacionales en la playa, el campo o la cancha deportiva, utilice gafas de seguridad para evitar que golpes accidentales al ojo puedan poner en riesgo su visión.

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Alerta y Prevención del Virus

ZIKA

El Virus Zika es un flavovirus transmitido por el mosquito Aedes Aegypti, que está muy relacionado al virus del dengue. Su periodo de incubación es de 3 a 5 días. Actualmente el virus no se encuentra en Puerto Rico, pero se hace un llamado a la prevención.

Síntomas

• Fiebre de no más de 38.5˚C • Sarpullido en la piel • Dolor Muscular • Dolor en las Coyunturas • Dolor de Cabeza • Conjuntivitis

Diagnóstico y Tratamiento

Algunos métodos para detectar el virus es a través de pruebas para la detección viral del ácido nucleico, el aislamiento del virus y pruebas serológicas. Según información de la Organización Mundial de la Salud, no existe una vacuna comercial o tratamiento antiviral. El tratamiento se dirige principalmente a aliviar los síntomas utilizando anti-piréticos y analgésicos.

Prevención

• Disminuir la exposición a los mosquitos instalando mallas o tela metálica en las ventanas y puertas.

• Aplicarse repelente en la piel expuesta.

• Utilizar ropa de colores claros, camisas de manga larga y pantalones largos.

• Vaciar el agua que esté estancada. Limpiar los recipientes raspando los bordes para eliminar los huevos, ya que estos pueden sobrevivir hasta 6 meses cuando el recipiente este seco.

Antígeno Específico Prostático Por: Lcda. Carmen Valentín Vélez Supervisora General Laboratorio Clínico Toledo El antígeno específico prostático (PSA); es una proteasa de serina sintetizada en las células de la próstata. La próstata es la glándula del sistema reproductor masculino que se encarga de producir muchas substancias necesarias para la producción de semen. La función principal del PSA es la disolución del coágulo seminal; lo que provoca que los espermatozoides se liberen y puedan ingresar a la cavidad uterina.

El PSA sérico en niveles elevados está asociado a patologías prostáticas incluyendo pancreatitis, hiperplasia benigna prostática, y cáncer de la próstata.

El cáncer de la próstata es el cáncer más frecuente diagnosticado y la segunda causa principal de muerte de cáncer en hombres en los Estados Unidos. Un diagnóstico temprano se ve obstaculizado por la falta de síntomas en los hombres en tumores localizados.

El método tradicional para detectar cáncer en la próstata es la examinación digital rectal (DRE). De un 30 a un 40% de los cánceres en la próstata son detectados por esta metodología; frecuentemente son encontrados cuando el cáncer está en estado avanzado debido a la inhabilidad de detectar tumores pequeños que se le alojan en la próstata.

Información tomada de: Organización Mundial de la Salud (OMS) P12 enSalud

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La desventaja es que la examinación rectal (DRE), tiene menos sensitividad para detectar tumores que tienen mayor potencial de ser tratados.

Estudios han demostrado que medir las concentraciones de PSA sérico ofrece grandes ventajas en la detección temprana de cáncer de próstata. Esta prueba tiene una gran sensitividad ya que actualmente es el marcador más preciso de los que existen en el campo de la oncología para detectar tumores.

Aunque los estudios concluyen que es bien importante medir el PSA en suero; en adición a la examinación rectal y la ultrasonografía.

La Asociación Americana de Urología y la Sociedad Americana del Cáncer han recomendado una examinación anual rectal y medir las concentraciones de PSA sérico a todos los individuos del sexo masculino de 50 años o más y a aquellos que tengan antecedentes familiares, a partir de los 40 años. Para de esta forma detectar etapas tempranas de cáncer.

La prueba de PSA tiene un valor significativo en pacientes de seguimiento quirúrgico o tratamientos médicos para cáncer de la próstata. Elevación persistente de PSA seguido a un tratamiento puede indicar enfermedad recurrente o residual.

Adicional a esto se mide el PSA libre; ese se usa para diferenciar entre cáncer de próstata e hiperplasia prostática benigna, ya que numerosos estudios han demostrado una baja concentración de PSA libre se asocia con un tumor maligno. Normalmente esta prueba se realiza cuando lo valores de PSA exceden los 4.0 ng/ml. En la medida que la relación del PSA Total y el PSA Libre sea mayor de un 25 % del PSA total; menor será la probabilidad de cáncer en la próstata.

Poliquistosis Renal La Poliquistosis Renal (PQR) se transmite de padres a hijos (hereditaria), generalmente como un rasgo autosómico dominante. Si uno de los padres es portador del gen, sus hijos tienen un 50% de probabilidades de padecer el trastorno. Los síntomas generalmente no aparecen hasta una mediana edad.

Este padecimiento afecta a casi 1 de cada 1,000 estadounidenses, pero el número real puede ser mayor, dado que algunas personas no presentan síntomas.

Las personas con PQR presentan múltiples racimos de quistes en los riñones. Se desconoce el factor exacto que desencadena la formación de quistes. Está asociada con las siguientes afecciones: Aneurismas aórticos, Aneurismas cerebrales, Quistes en el hígado, el páncreas y los testículos y Divertículos del colon.

Los síntomas que presenta la condición son: • Sensibilidad o dolor abdominal • Sangre en la orina • Micción excesiva durante la noche • Dolor de costado en uno o ambos lados • Somnolencia • Dolor Articular • Anomalías en las uñas

Aquellas personas con antecedentes personales o familiares de PQR deben ser evaluadas para determinar si los aneurismas cerebrales están causando dolores de cabeza. La poliquistosis renal y los quistes en el hígado u otros órganos se pueden detectar

con los siguientes exámenes: • TC abdominal • Resonancia magnética abdominal • Ecografía abdominal • PIV (pielografia intravenosa) El objetivo del tratamiento es controlar los síntomas y prevenir las complicaciones.

La hipertensión arterial puede ser difícil de controlar, pero su control es el aspecto más importante del tratamiento.

El tratamiento puede abarcar medicamentos para la presión arterial, diuréticos y dieta baja en sal.

Cualquier infección urinaria se debe tratar oportunamente con antibióticos. Es posible que haya que vaciar los quistes que son dolorosos, que estén infectados, que estén sangrando o causen obstrucción. Por lo general, hay demasiados quistes como para que sea práctico extirpar cada uno. Es probable que sea necesario hacer extirpación quirúrgica de uno o ambos riñones. El tratamiento de la enfermedad renal terminal puede incluir diálisis o trasplante de riñón.

La enfermedad empeora lentamente y al final ocasiona insuficiencia renal terminal.

También está asociada con enfermedad hepática, lo que incluye infección de quistes en el hígado. El tratamiento médico puede brindar alivio a los síntomas por muchos años.

Las personas con PQR que no tienen otras enfermedades pueden ser buenas candidatas para un trasplante de riñón.

Información tomada de: Medline Plus P13 enSalud

En PortadA “Sin duda alguna el primer trasplante fue una gran experiencia para este servidor”.

– Dr. González Cancel

Un Legado

a la Cirugía Cardiovascular en Puerto Rico Por: Yanairet Matías Redacción enSalud El 27 de junio de 1999 se realizó el primer trasplante de corazón en Puerto Rico marcando así la historia de la medicina en la isla.

Ese primer trasplante fue realizado por el cirujano puertorriqueño Dr. Iván González Cancel, quien a través de los años y por su trabajo se ha ganado el respeto, cariño de todos y el apodo de “Doctor Corazón”.

El primer trasplante de corazón fue la culminación de un proyecto que conocemos como el Centro Cardiovascular de Puerto Rico y el Caribe. Para este primer trasplante hubo un proceso de organización que inició en Mayo de 1998, pero no fue hasta junio de 1999 que se realiza el primer procedimiento al paciente Laureano Cora. De ese primer trasplante ya van 16 años, pero han sido 150 los pacientes que se han beneficiado de este programa.

“Sin duda alguna el primer trasplante fue una gran experiencia para este servidor, tanto en el punto de vista profesional como personal. Cuando proyectos nuevos comienzan, no solamente en la medicina, yo en mi caso en cirugía cardiaca y en el Centro Cardiovascular siempre hay unas incertidumbres con relación al fracaso. Los proyectos que tienen traspiés en sus inicios, usualmente reflejan problemas asociados en su desarrollo.

Teníamos esa preocupación, pero como todo el mundo sabe gracias a Dios y los profesionales que laboran, no solamente el primero, segundo, tercero, sino hasta el 150, que lo realizamos el pasado 3 de junio, todos han sido exitosos. Se están llenando nuestras expectativas que siempre fueron de 9 a 10 trasplantes por año”, mencionó González Cancel.

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Según contó a la Revista enSalud, su profesión de médico la debe a la falta de orientación vocacional. Su padre siempre decía que si hubiese tenido la oportunidad, hubiera estudiado medicina.

Cuando González cursaba sus estudios superiores decidió complacer a su padre. En cuanto a la cirugía cardiovascular aseguró que eso fue amor a primera vista.

“Específicamente en el año 1983, cuando cursaba mi tercer año en la escuela de medicina. Tuve la oportunidad de entrar a una sala de operaciones cardiovascular en el Centro Medico de Puerto Rico, al ver lo que era, decido que eso es lo que quiero, ya que es un campo de gran fututo. Aprendí muchísimo de mis profesores, y a todos y cada uno de ellos agradezco lo aprendido. Para el año 1989 hasta el 1992, curse estudios en cirugía cardiovascular, en la Universidad de Alberta, Edmont Canadá. Posteriormente me voy a la Universidad de Pittsburgh, al Centro de Cirugía y Trasplante especializándome en trasplante de corazón y pulmón. Regres a Puerto Rico en el año 1993 y en el 1999 es la historia que ustedes ya conocen”, agregó.

En una carrera como la medicina, existen momentos que pueden marcar la vida de forma positiva o negativa. ¿Qué momentos han marcado su carrera?

“Positivamente recibo marcas todos los días, gracias a Dios.

Cuando tú tienes pacientes que están al borde de la muerte o los llevas al borde de la muerte y les das calidad de vida, eso te llena. Nada compara con la satisfacción del deber cumplido, devolverle un poquito de salud a esa gente, en particular cuando le das la oportunidad de ver los logros de su familia, ver a nietos graduarse, una hija casarse o compartir más vida con una esposa

La alegría de volver a vivir Por: Yanairet Matías Redacción enSalud

que lo ama. Esos momentos, por mucho superan los momentos malos”, indicó en entrevista telefónica.

“

Mañana podría marcharme de este mundo totalmente satisfecho .

”

– Dr. González Cancel

En el plano personal, Iván González, afirma que disfruta ser padre de una pequeña de 3 años llamada Ivana Sofía y de la compañía del gran amor de su vida, Carmen Janet Alicea, su esposa. “Yo nunca había conocido un amor en tal dimensión, el hecho de observarla es la mayor de las satisfacciones. Tengo otros hobbies como la lectura, pero la llegada de mi hija y verla crecer es la mayor satisfacción de mi vida y no tengo duda que conoceré hasta el fin de mis días”, manifestó.

Según nos narró, antes de la llegada de Ivana Sofía, él y su esposa eran hasta cierto punto una pareja de dos solteros casados que compartían un hogar. Al convertirse en padres, tuvieron que cambiar su rutina, para enfocarse en la educación y formación de su pequeña. Al hablar de Ivana, su voz refleja una emoción sinigual que se refleja al mencionar que la satisfacción y el amor que su pequeña le proporciona no poseen comparación ni paralelo.

“Es la experiencia más grandiosa de mi existencia. Mañana podría marcharme de este mundo totalmente satisfecho.

Balancear el tiempo es bien difícil porque hay un deber moral y ético con aquellos que ponen su vida en mis manos. Yo he utilizado una frase en el pasado, que a mi esposa no le gusta, donde digo que mi esposa y familia es secundaria y mis pacientes son primero. Para bien o para mal, en la escuela que me eduque eso es lo que requiere mi profesión. Pero siempre comparto momentos hermosos e inolvidables con mi familia”, reveló el doctor Corazón.

Para este utuadeño, una de las metas a lograr es que los médicos retomen la responsabilidad de aportar fuera de su campo a la sociedad de la cual forman parte. “Puerto Rico tiene una larga tradición de esa cultura de la clase médica, tenemos como ejemplo al Dr. Betances, Dr. Barbosa, Dr. Susoni que desde su especialidad aportaron a la sociedad y tenemos que retomar eso”, puntualizó.

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En la vida, muchas victorias personales dependen de una actitud positiva.

Keishla Vélez da fe de ello y su historia es un ejemplo de lucha y superación.

Esta joven de 24 años de edad, a quien cariñosamente sus familiares y amigos llaman Perla, es residente del Barrio Caguana de Utuado y es recipiente de un corazón donado. Desde muy niña le encanta practicar deportes, ver televisión, ayudar a los demás y es amante de los animales. Actualmente cursa estudios en Justicia Criminal con concentración en Investigación Criminal.

que los riesgos no son tan altos y luego de colocado no hay tantas restricciones.

El día que me llevan a sala de operación para colocar el marcapasos, no pudieron hacerlo porque consiguieron que tenía dos coágulos, uno a cada lado del corazón. Si decidían operarme, al abrirme los coágulos podían moverse al cerebro o a cualquier otra parte y el personal médico no podía arriesgarse. Me regresan a cuarto y ahí le comunican a mi familia que la única opción era un trasplante ya que el corazón estaba muy débil y en cualquier momento dejaría de resistir”, narró Perla.

corazón. Su operación estuvo a cargo del Dr. Iván González Cancel, mejor conocido como el Dr. Corazón. Después de 4 horas y media dentro del quirófano y a casi un año de recibir un nuevo corazón, hoy Perla da testimonio de que es un milagro de vida. Declara que durante su proceso aun cuando sintió temor, Dios y el apoyo de su familia le dieron las fuerzas para enfrentar todo. Además del recuerdo de su madre. “Yo decía dentro mí, que tenía que luchar, porque ella estuvo en esa lista y no lo logró. Tal vez ella fue el ángel que me envió ese corazón rápido”, expresó.

A sus 23 años de edad su vida y su salud dieron un giro inesperado. “Fue exactamente en mayo de 2014 que me diagnosticaron con Cardiomiopatía Dilatada Congénita. De pequeña me hicieron todos los estudios y nunca se reflejó nada. Pero si hay historial en mi familia, mi mamá padecía del corazón, era candidata a trasplante, pero nunca llego el corazón que necesitaba y por la edad no resistió”, explicó Keishla.

Keishla afirma que en ese momento su mente se llenó de muchos pensamientos y sobretodo un poco de temor. Algunas personas ya le habían comentado de las restricciones, de cómo era el proceso y el hecho de estar muerta por unos segundos le causaba temor. Su médico le indicó que la única salvación era el trasplante, ya que podría sufrir una muerte súbita.

Su recuperación ha sido muy satisfactoria. Los primeros meses tuvo que permanecer aislada en su cuarto, pero poco a poco ha ido retomando la normalidad de su vida pero con ciertas restricciones.

El corazón de Keishla se encontraba muy débil, apenas funcionaba en un 10 por ciento. Entre las opciones de tratamiento su cardiólogo, el Dr.Héctor Banch, le presentó dos alternativas: un marcapasos o un trasplante de corazón.

Antes de que la joven tomara una decisión, el médico la envía a su casa con un chaleco desfibrilador el cual es utilizado para medir y ver como el corazón trabaja.

En el caso de Perla, tras utilizar el chaleco deteminaron que los medicamentos ya no estaban siendo efectivos, por tanto le realizan un cateterismo y varios estudios para determinar si los demás órganos estaban sufriendo daños.

“En ese momento caí en cuenta de la importante decisión que debía tomar.

Le dije a mi médico que sí, acepte el reto y ahí comenzó todo el proceso de preparación. Mi tía, comenzó todo el papeleo, ya que tenía que hacerme todo tipo de análisis, desde dental, ginecológico, de sangre y sobretodo anotarme en lista de espera. En todo este proceso de preparación, caí en intensivo por 5 días ya que mis riñones estaban comenzando a afectarse. Al salir de intensivo, estuve 3 días en cuarto y ahí ocurrió el milagro que me tiene en pie hoy, apareció un corazón. Gracias a Dios no tuve que esperar mucho tiempo, yo solamente estuve en lista de espera 1 día”, reveló la joven estudiante.

“Después del cateterismo, ya era inminente que tomara una decisión.

Inicialmente escogí el marcapasos, ya

Fue a las 4:00 p.m. de un 19 de agosto de 2014 que Keishla Vélez entro a quirófano para recibir un trasplante de

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“Después de la operación, es que se me han impuesto restricciones. Por ejemplo, no puedo tener contacto directo con los animales, ir a funeraria y a cementerios ya no es posible, no puedo caminar descalza y si voy a la playa debe ser antes de las 10:00 am y después de las 5:00 p.m. cuando baje el sol fuerte. Me he recuperado exitosamente, ya he tenido 6 biopsias y todas han salido muy bien.

Me siento de maravilla, hago mis cosas normales, incluidas una rutina de 45 minutos a 1 hora de ejercicio. Me siento agradecida y sigo batallando, aun cuando tengo que tomar 23 medicamentos al día, pero estoy lista para enfrentar lo que venga”, explicó.

Entre sus planes futuros esta completar sus estudios universitarios, conseguir un trabajo, seguir llevando la palabra de Dios, desarrollar una campaña para recalcar la importancia de donar órganos, pero sobretodo vivir un día a la vez y nunca rendirse.

salud en mi vejez

Turismo en la Vejez

Redacción enSalud

Como primer punto es necesario tomar en cuenta los intereses, nivel económico y el grado de diversión que se desea. Como segundo punto es importante que la familia se involucre y apoye al envejeciente en la nueva etapa que inicia. Algunas sugerencias que te ofrecemos son las siguientes:

1. Turismo Cultural - ya sea

que planifiques un viaje fuera de la Puerto Rico, decidas quedarte en la isla aprovecha a conocer la cultura. Puedes iniciar un recorrido por los pueblos que no

2. Festivales - son muchos los

festivales que se llevan a cabo en la isla.

Puedes crear un calendario de los que te interesen, ya sea por municipio o por regiones, y participar de todo el folklor que te ofrecen.

3. Lugares de Comida - si eres

amante de la comida, esta es una opción ideal para ti. Puedes hacer una búsqueda de restaurantes temáticos, o de tu preferencia culinaria y visitarlos. Si quedan fuera de u municipio de residencia puedes aprovechar y hacer turismo cultural.

4. Playas y Balnearios - visitas las playas que existen alrededor de la isla, a la vez que haces ejercicios acuáticos.

También disfruta de una estadía en los paradores y hoteles.

5. Haciendas temáticas - si eres de los amantes al café, cacao, flora, fauna o historia, te aconsejamos que organices un viajes a las haciendas que existen en la isla. Muchas de ellas ofrecen guías turísticos que narran la historia de Puerto Rico y de productos locales como el café.

Por otra parte, puedes aprovechar tu tiempo y tomar cursos de diferentes programas como; repostería, música, costura. También puede formar parte de grupos cívicos, religiosos y comunitarios.

La idea es mantenerte activo y seas parte integral de la sociedad. Da rienda suelta a tu imaginación y siéntete libre de hacer actividades que sean de tu agrado.

Referencias: www.terceraedad.org www.seepuertorico.com

Enfrentando la Epidemia

del

Siglo XXI

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud La Obesidad Infantil o Pediátrica es considerada una de las epidemias más alarmantes del siglo 21. Según las estadísticas del Centro Para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas) los casos de obesidad infantil se han triplicado en los últimos 30 años.

Para el año 1980 el promedio era de 6.5% versus el 2008 que el promedio aumentó a un 19.6%.

Las primeras etapas de vida son fundamentales en el desarrollo del individuo. Es necesario que los niños reciban una alimentación saludable en cantidad y calidad. Esto disminuye el riesgo de incidencias patológicas agudas y crónicas, ayuda a alcanzar el

desarrollo del potencial físico y mental, y aportar reservas para circunstancias de esfuerzo. El cambio en los patrones de alimentación, como la disminución en el consumo de alimentos naturales, de fibra e hidratos de carbono atado al consumo desmedido de grasas saturadas, azúcares, bebidas carbonatadas ha generado un aumento dramático en la prevalencia de la obesidad infantil. Un niño obeso tiene un 70% a 80% de probabilidad de ser un adulto obeso, según informes del CDC. Se ha demostrado que la persistencia de la obesidad en la etapa adulta es un factor para el desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes mellitus e hipertensión arterial en edades tempranas.

En Puerto Rico, la preocupación por el incremento en los casos ha generado el desarrollo de diversos programas para crear conciencia sobre la importancia de mantener una alimentación saludable, realizar actividad física 1. Mantenga los alimentos guardados fuera del alcance de la y prevención de vista de los niños. enfermedades. Otra 2. Ajuste el tamaño de las porciones para la edad del niño. de las propuestas que se han 3. Comer solamente en la cocina o en el comedor. De esta mencionado es el manera su niño no asociará otros lugares de la casa con Proyecto del Senado 4. alimentos, ni el comer.

865, que busca crear 5. Elimina de su alimentación todas las comidas fritas. el Programa Niñez Saludable para 6. Sustituya el método de cocción de freír los alimentos por combatir la obesidad opciones preparadas al horno, al vapor, guisos o “grilled”. y multar a los padres 7. Enséñale a tu hijo a beber agua. de menores que 8. Selecciona jugos que sean 100% jugo y limita la cantidad no estén dentro de a 4 onzas, 1 o 2 veces al día. un peso saludable.

Proyecto que aún no 9. Limita los “fast food”. Si los visitas escoge las alternativas ha sido aprobado. bajo en grasa y calorías.

Recomendaciones para manejar el sobrepeso efectivamente:

10. Anime a los niños a participar de actividades físicas que ellos disfruten.

11. Evita las bebidas carbonatadas, bebidas de jugo, productos de bolsitas y los dulces.

12. Realizar 3 meriendas al día; seleccionando alternativas baja en calorías como yogurt bajo en grasa, galletas de avena, frutas y barras de cereal bajo en calorías.

13. Establezca horarios fijos para las 6 comidas al día.

14. Busque ayuda profesional = un nutricionista o un

pediatra puede ayudarle con orientación sobre nutrición y el desarrollo del niño.

“Esta propuesta ataca el síntoma pero no la causa. Los padres son víctimas de información escasa y confusa. La solución recae en la educación. Aprender como comer sano, selecciones correctas en los supermercados

a.

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Cada día se ha vuelto más necesario e importante incluir a los envejecientes dentro del sector turístico. A partir de la jubilación el tiempo libre es más y muchos desean realizar viajes o actividades que antes no hicieron.

has visitado y conocer su historia, lugares turísticos y museos.

mis primeros pasitos

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y la lectura correcta de etiquetas. Una campaña de educación en esa área sería beneficiosa para atacar el problema de la obesidad”, opinó la Dra. Cocó March, Especialista en Nutrición.

Los padres son quienes ejercen un control de lo que el niño consume y es su deber educarlos para que adquieran buenos hábitos de alimentación. La buena alimentación comienza en el supermercado. Si se hacen selecciones inadecuadas, esos serán los alimentos que terminaran siendo consumidos en el hogar. Al visitar el supermercado la Asociación Puertorriqueña de Diabetes aconseja que: selecciones frutas y vegetales coloridos, proteína (carnes magras, nueces, pescado), cereales altos en fibra y bajo en azúcar, aceites (canola, oliva, maíz), lácteos bajos en grasa o libre de grasa.

“Es necesario que evites los alimentos empaquetados y enlatados con alto contenido en sodio. Además, los refrescos o bebidas carbonatadas, deben reservarse para ocasiones especiales ya que contienen calorías vacías que se transforman en grasa. Lo ideal es limitarlos y no tenerlos en el hogar para evitar consumirlos”, aconsejó la Dra. March.

Además de la alimentación la actividad física juega un papel importante. Todos los niños mayores de 2 años deben hacer al menos 60 minutos de ejercicio moderado a enérgico, en lo posible todos los días de la semana o, en su defecto, la mayoría de ellos. La actividad moderada significa que usted respire más fuerte y su corazón palpita más rápido de lo normal. Algunas actividades que los niños pueden hacer son: • Caminar rápidamente • Nadar • Practicar algún deporte (balompié, baloncesto, futbol americano) • Saltar la cuerda • Correr bicicleta o patines Para un plan alimenticio que cumpla con todas las necesidades que requiera el niño para un desarrollo saludable debes visitar un Nutricionista licenciado o Pediatra.

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belleza

Rizos saludables en el verano Por: Yaritza Rey Hair & Makeup Artist El cabello rizado es la tendencia para este verano, pero en tiempos de playa, piscina y mucho sol necesitarás estos consejos para unos rizos saludables.

Para que luzcas rizos hermosos y definidos es importante mantenerlos limpios e hidratados. Utiliza un shampoo y acondicionador para cabello rizado y no laves tu cabellera a diario. Con el cabello aún húmedo, puedes desenredarlo. Así será más fácil y evitarás crear exceso de volumen. Después del lavado utiliza un “leave in conditioner” para mantenerlo hidratado. Esto ayudará a evitar que las puntas se resequen y el cabello luzca opaco y reseco.

Para controlar el frizz, utiliza cremas para peinar o alguna cera o gel libre de alcohol. Esto ayudará a que tus rizos estén acomodados y hermosos.

plancha y el secador o “blower”, el sol, el agua de piscina y la playa pueden ser tus enemigos. Podrías provocar que tus rizos se resequen, crear orquetillas y puntas quemadas. Si lo vas hacer utiliza algún producto para proteger el cabello del calor y no lo hagas con frecuencia.

Para proteger tus rizos de los daños del sol, utiliza algún producto con filtro solar. En el mercado existen hidratantes y aceites con vitaminas y filtro solar.

Utilízalo antes de salir de tu casa.

Reduce o evita los tratamientos químicos esta temporada. En combinación con los fuertes rayos del sol y las actividades veraniegas podrían causar daños severos a tus rizos.

No necesitas gastar mucho dinero para tener rizos saludables. Existen muchos productos de buena calidad en tiendas y farmacias accesibles para todos.

En esta temporada evita el exceso de calor. La combinación del calor de la

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Para más información búscame en mis redes sociales: Facebook: byyarirey / yaritzairey Instagram: byyarirey Web: http://yarirey.blogspot.com/

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rutina máxima

El “Indoor Cycling” o “Spinning” Por: Alfred Machado CPT La modalidad de “Spinning” como se le conoce a una de las clases grupales de ciclismo de interior es una de mucha intensidad y grandes resultados. Jonathan Goldberg mejor conocido como Jonny G. fue quien se inventó el concepto, aunque existen otros tipos de clases.

rutina máxima Es una excelente oportunidad para aquellos que practican el deporte de ciclismo en los días de lluvias u otros que no puedan practicar su rutina. Además de poder compartir con personas que tienen las mismas metas que tú. El spinning ayuda a mejorar la autoestima en individuos y disminuye los niveles de estrés y ansiedad.

Es de suma importancia llegar a una clase con un buen nivel de ATP, buena hidratación antes y durante la sesión. Llegar con buen ánimo y dispuesto a disfrutar la travesía que será una de cuestas, llanos y espectaculares paisajes. Los invito a que se den la oportunidad de tomar una de las clases grupales de mayor demanda calórica. ¡Disfrútenla!

Los beneficios son similares, fortalecimiento de las extremidades inferiores del cuerpo, maximizando glúteos y quads. Aunque los superiores hacen su trabajo también, pues dependiendo la postura o posición que el instructor determine hay cambios en el uso de estos músculos.

En estas clases hay un alto consumo de energía, calorías y dependiendo la intensidad también la grasa. En una sesión de estas clases el participante puede quemar entre 500 y 800 calorías, dependiendo del peso de la persona e intensidad y duración de la misma. La música, el tipo de bicicleta y el entorno juegan un papel muy importante, sin menospreciar la actitud positiva creada por el instructor.

¿Qué más puede hacer el “Spinning”?

• Mantiene los glúteos muy firmes.

• Disminuye el pulso en reposo.

• Disminuye la presión arterial.

• Le brinda muscularidad a las piernas.

• Tonifica los hombros, bíceps, tríceps y los abdominales.

• Ayuda a disminuir el peso corporal.

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Piensa en esas cosas que te gustan y se te dan bien, aquellas actividades que, cuando las haces, parece que el tiempo pasa volando y te resultan absorbentes y relajantes, y saca tiempo para realizarlas por muy apretada que parezca estar tu agenda. Hacer esto te ayudará a aumentar tu autoestima, a sentirte mejor, a olvidarte de ti mismo y de tus problemas durante un tiempo y a disfrutar más de la vida.

La espinaca promueve la energía y vitalidad. Esto gracias a que interviene en el transporte de energía en todas las células a través de unas enzimas llamadas citocromos que tienen el grupo hemo o hem (hierro) en su composición. Además de que sus nitratos son los responsables de aumentar la fuerza en los músculos.

Una bombilla eléctrica tradicional puede gastar aproximadamente 75% más energía que las fluorescentes de bajo consumo. Tan pronto dejan de funcionar, las arrojamos a la basura. Pero, ¿Qué tal si las reciclamos y creamos ideas geniales con ellas? Por ejemplo: adornos navideños, peceras en miniatura, terrarios para colgar o hasta como un jarrón.

A la hora de viajar se puede estar expuesto a mucha ansiedad, miedo a olvidarse de algo o como hago la maleta para llevar todo lo necesario. Algunos consejos pueden ser: al empacar zapatos colócalos en un gorro de baño para que no ensucien tu ropa, para evitar arrugas en la ropa mejor enrolla y utiliza un organizador de medicamentos como joyero.

Hacer la limpieza y/o hacer reparaciones en el hogar vigorosamente son excelentes maneras de hacer ejercicio y cuando termine, su casa está limpia y las reparaciones están hechas. También puedes hacer trabajo de jardinería, como cortar la maleza, cavar o rastrillar las hojas secas.

Según un estudio de los CDC, los sitios más comunes en que se localiza el cáncer siguen siendo la próstata, las mamas en las féminas, los pulmones y bronquios y el colon y recto. Entre estas localizaciones de cáncer frecuentes, la supervivencia relativa a 5 años fue del 97% para el cáncer de próstata, 88% para el cáncer de mama, 63% para el cáncer colorrectal y 18% para el cáncer de pulmón.

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salud profesional

Conoce la Ley de

salud legal

Federal

Quiebras

Por: Lic. Félix M. Zeno Gloró Abogado / Experto en Quiebras

La Ley Federal de Quiebras es el instrumento legal que ha diseñado el Sistema federal de gobierno para ayudar a las personas que tienen problemas económicos. Dicha ayuda consiste principalmente en detener las gestiones de cobro de los cobradores tras radicar una petición al amparo de cualquiera de los capítulos que tiene la Ley de Quiebras y además, el no tener que pagar las mensualidades de la mayoría de las deudas que tienen las personas acogidas a quiebra.

Además, la Ley Federal de Quiebras también le ofrece al final del trámite del caso el descargo o perdón de las deudas donde la mayoría se las deudas se eliminan para que la persona o personas que hayan radicado la quiebra puedan tener una segunda oportunidad económica y poder levantarse de ahí en adelante.

No seas víctima del Boreout Por:Jomairy González Galarza, Ph.D. Psicóloga Clínica Otras de las manifestaciones que suceden en el área laboral lo es el Síndrome del Boreout. Este concepto surge en el 2007, cuando dos consultores suizos (Rothlin y Werder) estaban llevando a cabo una investigación y encontraron que un gran número de empleados realizaban gestiones personales en horas laborales. El Boreout ocurre cuando te desempeñas en un trabajo que está por debajo de tus capacidades intelectuales o de tu formación educativa, dirigiéndote al disgusto, desmotivación y aburrimiento laboral. Las personas creativas (en un ambiente laboral rutinario) pudieran ser más propensas a padecer de este síndrome. Los investigadores identificaron tres factores en el boreout: 1. Infraexigencia laboral - Por falta de demanda en las tareas laborales (en otras palabras, tener poco que hacer o tener tareas repetitivas, monótonas y simples) sientes que puedes ofrecer más de lo que se te exige.

2. Aburrimiento - Sensación de aburrimiento y desánimo ante el día P26 enSalud

laboral, ya que te enfrentarás a tareas rutinarias que no representan un desafío para ti.

3. Desinterés hacia las tareas que te corresponden y hacia la compañía o empresa en la cual trabajas.

Características de individuos que presentan el síndrome 1. Ya no te anima levantarte en las mañanas para ir al trabajo.

2. No sientes satisfacción por tu ejecución laboral.

3. El trabajo no es un reto para ti.

4. No le encuentras sentido a tu trabajo.

5. Piensas que el supervisor debería delegar más en ti.

6. Pasas gran parte del día simulando que estás trabajando, aun cuando las tareas que te correspondían ya las ha realizado.

7. Podrías acabar tu trabajo más rápido, sin embargo, no lo haces.

8. Te quejas constantemente del trabajo.

9. No visualizas crecimiento en la empresa en la que trabajas.

10. Usas el internet para tu uso privado.

11. Resuelves asuntos personales en horas laborales.

12. Realizas llamadas telefónicas personales.

El boreout afecta tanto al empleado como a la empresa. El individuo puede experimentar ansiedad, frustración, desánimo, tensión, sentimientos de culpa y baja autoestima (ya que sientes que puedes ofrecer más a la compañía, pero la compañía no reconoce tu potencial). En cuanto a la compañía, tiene pérdidas monetarias debido a la falta de productividad del empleado.

La Ley Federal de Quiebras tiene una serie de capítulos o alternativas para radicar y entre las más que se utilizan en Puerto Rico está el Capítulo 13 o el plan de pagos para individuos, el Capítulo 7, que es la venta y liquidación de activos, el Capítulo 12, que es la quiebra diseñada para los agricultores, el Capítulo 11, que es un plan de pagos para las Corporaciones y/o individuos que tengan una cuantía de deudas grades.

Una persona que tiene problemas económicos debe orientarse en torno a cómo la Ley de Quiebras puede ayudarle a solucionar dichos problemas económicos debido a que, como señalamos anteriormente, es el instrumento legal que provee el sistema para ellos. Si usted tiene problemas económicos, no solamente debe hacer gestiones con sus acreedores para tratar de llegar a un plan de pagos, pero si no es posible o por alguna otra razón, también debe considerar visitar a un abogado de experiencia en esta rama del derecho.

Ante el boreout, ¿qué puedes hacer? Se proactivo, dialoga con tus supervisores, ofrece propuestas que puedan ser positivas para la empresa y que te ofrezca la oportunidad de salir de la monotonía. Plantéate retos dentro y fuera del trabajo. Evalúa si este trabajo es donde te visualizas en un futuro, de no ser así, busca otras alternativas para desempeñarte a nivel laboral.

Mientras resuelves tu situación laboral, es importante que puedas dialogar con personas de confianza (pareja, amistades, padres, entre otros) lo que estás viviendo para tener alivio y apoyo emocional. Busca ayuda profesional.

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luchadores

Delma García: Entregada al Servicio Voluntario Por: Pamela Hernández Redacción enSalud Una ayuda, un gesto y sobre todo una iniciativa voluntaria, son las características que destacan a Delma M. García Padró (Trabajadora Social), quien a bien desde el 25 de mayo de 1995 se ha desvivido por ayudar a los más necesitados.

Su propósito consiste en rehabilitar, ayudar y mejorar la calidad de vida del pueblo de Ciales. Junto a ella trabajan voluntariamente iglesias, de todas las denominaciones, del mismo municipio para impactar estas vidas. Actualmente, ésta ejemplar mujer mantiene 4 proyectos que ayudan constantemente y sin descanso a personas de bajos recursos económicos (pobreza extrema), ambulantes y alguna persona con alguna adicción extrema; como lo es la droga y el alcohol.

Uno de los proyectos lleva como nombre: “JESUCRISTO EL VERDADERO AMOR”, y consta de con 4 fases. La primera es llamada: Casa de Provisión. En la primera fase se les brinda ropa a hombres, mujeres y niños ligeramente usada y en buenas condiciones. Adicional a esto, se les ayuda en la compra de un cilindro de gas, medicamentos, pago de luz y agua. También se les brinda orientación a drogadictos para ingresar a diferentes instituciones. La segunda es Maná del cielo: la cual ayuda a familias con una real necesidad de alimentos. Si alguna persona necesita alimentos de

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emergencia, de acuerdo a los requerimientos establecidos, se les brinda una compra al momento. Tercera fase: Almuerzos Sabatinos con Jesús. Un servicio que asegura que todos los necesitados reciban una comida caliente todos los sábados. La cuarta y última fase se llama Día de la Esperanza. Se celebra todos los años, y este año se llevó a cabo el 13 de junio de 2015. Fue un día de orientación sobre salud. Se le brindó desayuno, ropa, material bíblico, artículos personales, arreglo personal por profesionales y hojas de ingreso a programas de rehabilitación a todos aquellos que así lo deseabán. Además, se presentarón los testimonios de personas que han salido del vicio. La asistencia aproximada fue de 190 personas, adicionales a las que asistierón a la feria de salud contra el VIH. Ha sido de tal ayuda su entrega al servicio, que en el 2014 el total de personas impactadas fueron 3,098. “Esto lo hago de corazón” expresó Delma; y de eso no cabe duda. Han sido diarios sus esfuerzos y por eso se ha ganado el aprecio y respeto de todos los cialeños y pueblos limítrofes. Por lo tanto, merece el mérito y admiración. Una mujer entregada a la labor voluntaria.

Para información adicional puede visitar www.PJVA.org. También puede llamar al (787) 871-5260 o al (787) 871-4061.

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negocios

Qué tiene de especial la rodillera

GenuTrain de Bauerfeind

Por: Dr. Gabriel Rojas Qiropráctico GenuTrain es un soporte activo suave que ha sido la carta de presentación de la compañía alemana Bauerfeind. Salió al mercado en 1981 y hoy en su séptima generación es una de las mejores rodilleras del mercado en el mundo.

Durante 3 décadas, los ingenieros de la Compañía Bauerfeind, han hecho cambios para que su producto sea uno que se vea bien y que a la misma vez, se sienta bien. Lo que hace especial a GenuTrain es que cada detalle tiene un propósito.

• Promueve balance y propiocepción para mejorar la estabilización de la rodilla • Diseño anatómico • Material altamente flexible • La tela permite el flujo de aire, así la humedad no se queda atrapada y evita irritación de la piel • Se puede lavar a mano o en lavadora

Si quieres aventurar, explorar, escalar, nadar, ver especies de animales únicas, historia y mucha diversión; esto te va a interesar. Está situado en el pueblo de Utuado, un lugar de relajación donde una cantidad inmensa de aventureros recorren diariamente los caminos de este lugar. Es una zona con una gran cantidad de aves de diferentes colores y especies, y vida silvestre únicamente vista allí.

Construcción: es de un material tejido con un diseño anatómico tridimensional que permite el ajuste correcto en la pierna y evita la migración del soporte en la rodilla.

Train Active Knit: la tela de la serie Train de Bauerfeind es un tejido hecho de Lycra y Microfibra. De esta manera aumenta la propiocepción, la activación muscular y ayuda con la estabilización de la rodilla. También provee compresión para ayudar a la circulación y minimizar la inflamación.

Omega Pad: El soporte patelar es de un material visco-elástico que provee una presión terapéutica en el área de patela y área de tejido suave.

Hoffa Pads: son unos puntos en la parte inferior del Omega Pad que proveen presión adicional al área inferior de la patela.

Lateral Wings: proveen presión extendida hacia el área de los meniscos para el alivio de dolor.

•Irritación (osteoartritis, degeneración de tendones, dolor de meniscos, post-trauma y post-operación) •Inflamación recurrente •Sensación de inestabilidad •Dolor recurrente en la rodilla •Inflamación Pre y post cirugía •Dolores de crecimiento •Osgood-Schlatter’s Disease

Beneficios de usar GenuTrain • Sumamente cómoda, un soporte liviano ideal para hacer deportes y actividades del diario • Diseñada para reducir inflamación • Alivia la presión patelar P30 enSalud

“Tanamá River” Por: Pamela Hernández Redacción enSalud

Características especiales de GenuTrain:

Condiciones las cuales se le recomienda el uso de GenuTrain:

Un paseo por el

turismo

Que diferencia a GenuTrain de las rodilleras de Neoprene • El Neoprene no permite el flujo de aire permitiendo que se cree humedad y calor causando irritación de la piel • Los químicos y materiales adhesivos utilizados en las rodilleras de Neoprene pueden causar irritación en algunas personas y dermatitis porque el sudor no puede evaporarse.

• La construcción de los soporte de Neoprene son en forma tubular y no anatómica.

• No proveen compresión médica para la circulación.

Las rodilleras Genu Train son utilizadas por muchos atletas de diferentes deportes. En Puerto Rico hay varios atletas que las utilizan desde hace varios años porque han podido ser testigos de sus beneficios. Para más información de las rodilleras Genu Train y de otros productos ortopédicos de la marca Bauerfeind puede escribir a inmotionorthopedicspr@gmail.com

“Es un paraíso”, comentó un aventurero fiel a la ruta en la naturaleza. Expresa que lo que verás allí será tan impactante que desearas volver una y otra vez. Podrás explorar 6 cuevas, cavernas, nadar en una piscina natural, visitar cascadas, escalar, realizar “rapelling”, flotar en las aguas bajo montañas y caminar por el mismo medio del río. También, traspasar el túnel natural con unos flotantes y ver las piedras caliza que forman paredes fuertes dignas de admirar, senderismo y hasta miradores. Además, Tanamá River, te proporciona un guía que te llevará a explorar las facilidades, brindándote la mayor seguridad posible y a la vez adquirir conocimiento. En adición, cuentan con albergues para pasar la noche, desayuno, almuerzo y hasta estacionamiento.

Es el lugar perfecto para una verdadera aventura, realizar expediciones grupales, investigar, pero sobre todo disfrutar. Motívate a conocer el interior de Puerto Rico. Una diversión natural que te lleva al bienestar y a la felicidad. No te quedes fuera y se testigo de lo que la naturaleza te puede proporcionar.

Para reservar y obtener más información llama al: (787) 452-8538 o en inglés al (787) 619-2096.

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mascotas

Beneficios de los arneses en los perros Muchos dueños de mascotas prefieren los arneses a los collares para sus mascotas. Un arnés distribuye el peso cómodamente a través del pecho y los hombros del perro, y puede ayudar con la tracción u otros problemas al caminar.

Los perros pueden ahogarse con el collar o resbalarse y soltarse de su dueño, los arneses previenen estas preocupaciones al tiempo que añade un toque de moda de color a la apariencia de tu mascota.

Los perros pequeños son especialmente bien adaptado para el uso de arneses, ya que puede ser difícil de encontrar un collar que se ajuste cómodamente. Si usted tiene un perro pequeño o está pensando en un arnés para su mascota, un arnés puede ser exactamente lo que necesita.

Hecho de malla suave, transpirable, un arnés está diseñado como un chaleco suave. El chaleco es ajustable con velcro, lo que es perfecto para conseguir exactamente el sistema más adecuado. El arnés está hecho de tela de peso ligero y diseñado para el máximo confort para el animal doméstico; el diseño del chaleco ofrece una pelea ajustada que el perro no puede deslizarse fuera de o ahogarse, y no es estresante para poner sobre la mascota.

El arnés es fácil de poner en su mascota: Simplemente coloque el arnés en el suelo, coloque las patas delanteras de su perro en los agujeros de los brazos, y luego fijar el velcro a espaldas de la mascota. El arnés viene con dos anillos a presión en la parte posterior del cuello. Los anillos duales ayudan a difundir el peso uniformemente, y ofrecen la seguridad en caso de que se rompe el broche de presión al caminar.

Los arneses están disponibles en varios colores y diseños diferentes para que coincida con la personalidad única de su

perro. Una hermosa perrita puede vestir de rosa o púrpura, mientras que un macho más robusto puede seleccionar negro o camuflaje. Cualquiera que sea la manera de su mascota, un arnés con estilo puede proporcionar una funcionalidad y un aspecto elegante a su perro en su próximo paseo.

Si su mascota tiene problemas de tracción, en los paseos, se sale de los collares, o tiene problemas para usar otros tipos de arnés, hay arneses con mayor apoyo y confort a su mascota. Disponible en varios tamaños y colores, y construido para durar de malla de aire resistente, lavable, el arnés va a durar mucho tiempo.

Información tomada de: mascotas.org

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En PortadA

Suplemento Lares

Suplemento Lares

Programas de Salud que ofrece el Municipio de Lares Por: Yanairet Matías Redacción enSalud La Oficina de Ayuda al Ciudadano es la encargada de canalizar las ayudas que se ofrecen a todos los habitantes del Municipio de Lares. Esta oficina brinda ayuda en todo lo relacionado a transportación para citas médicas, orientación al paciente y llamadas de seguimiento para las personas que no tienen los medios para llegar a sus citas médicas. Esta oficina también asiste a las familias de escasos recursos, ya sea con alimentos, en el hogar o transportación.

Para los más jóvenes el municipio cuenta con una oferta deportiva muy variada. Voleibol, pista y campo, baloncesto, boxeo son algunas de las disciplinas que se practican en las amplias facilidades deportivas que existen en el municipio. Entre los nuevos proyectos esta brindar servicios y clínicas para pacientes con escasos recursos económicos a través de un Hospicio del pueblo del pueblo de Arecibo.

Actualmente Lares cuenta con un asilo municipal que cuida a los pacientes encamados que no tienen personas que velen por su salud y seguridad. Con 16 participantes, el asilo les brinda todo el cuidado y atenciones que el paciente requiera. El pago del asilo se maneja a través de lo que los pacientes reciben de seguro social.

“Estamos en espera de que el gobierno nos de la escuela que está ubicada en el Residencial Dr. Sein para trasladar el asilo municipal a ese lugar. El propósito es tener más espacio y atender alrededor de 25 pacientes en total”, informó Roberto Pagán, alcalde de Lares.

El municipio cuenta con dos instituciones que brindan servicios médicos, una lo es los Centros Integrados de Servicios de Salud, Inc y el Lares Medical Center. Estas instituciones cuentan con Sala de Emergencia, Medicina General, Pediatría, Farmacia y muchos servicios más. Aun cuando ambas instituciones pertenecen al sector privado, el alcalde aseguró que cuentan con toda su colaboración y ayuda.

Lares es Sinónimo de Riqueza Histórica Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Localizado entre las montañas y con una riqueza cultural singular Lares ofrece a sus visitantes una oferta turística muy atractiva. “Junto al Consorcio Norte Central, que está compuesto por 8 municipios incluido Lares, contratamos los servicios de una compañía para una propuesta de promoción a nivel isla destacando los lugares turísticos de Lares para que nos visiten”, informó Roberto Pagán Centeno, Alcalde del Municipio.

Uno de los lugares que se ha inaugurado recientemente es el Mirador Mariana Bracetti, localizado junto al Parque El Jibaro. En el mirador los visitantes pueden disfrutar una hermosa vista de todo el casco urbano, las montañas y áreas verdes que rodean a Lares. El Parque el Jíbaro es un lugar ideal para la familia, cuenta

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con gazebos y un área de playground para el disfrute de todos. Como parte del apoyo al talento local, todos los domingos en la Plaza Pública se le brinda un espacio a los artesanos y comerciantes para que puedan mercadear sus productos.

abrir un restaurante. Además de remodelar el área del Pozo Santa Rosa. Ese fue el primer pozo de donde se obtuvo agua para la venta comercial. Se espera que para finales del año 2015 se culmine la remodelación de la casa”, comentó el alcalde.

Entre las nuevas propuestas que busca impulsar el municipio es el desarrollo de lo que es La Rambla. Esta estructura fue construida en el siglo pasado y pertenecía a una familia judía. La idea es maximizar el área, atrayendo al turismo pero conservando el lado histórico.

Posterior a la histórica estructura se planifica la construcción de un hotel, con la idea de brindar una alternativa de hospedería a los turistas que visiten el municipio, y otras llamativas ofertas.

Cabe mencionar que para visitar el área de La Rambla el municipio brindará transportación. Como segunda propuesta se va a impulsar la industria cafetalera. Para ello iniciarán una promoción a finales de junio 2015 que llevará como logo la bandera del municipio y un recolector de café. Esta iniciativa incluye la creación de un “Coffee Shop” en la Plaza Pública o en sus cercanías donde las personas puedan degustar los diferentes tipos de café que se producen en Lares.

Este programa será llevado a las haciendas que posee el municipio.

“El acceso a esta propiedad es a través de un puente, también de la época antigua, y en los bajos del mismo planificamos

Restaurante El Taíno: 40 años de Puro Sabor

El Taíno es, sin lugar a dudas, uno de los restaurantes más emblemáticos del pueblo de Lares. Este mesón gastronómico fundado en el año 1975 por el lareño Johnny Santiago debe su nombre a la admiración que sentía su fundador por la raza taína y por las características indígenas que conservaba su señora madre.

El Restaurante El Taíno, ubicado en la Carr. 129 en dirección de Lares hacia Arecibo, es reconocido por su famoso arroz con guinea, un manjar exótico que se convirtió en una de las especialidades de la casa y uno de los platos más buscado por los visitantes.

Este plato marcó el inicio del menú en este restaurante. La carne de guinea es libre de preservativos, muy saludable y sabrosa por ser más baja en grasa que el pollo o el pavo. La Guinea es alimentada con semillas, no es un animal doméstico y por ser más pequeña que la gallina, solo proporciona carne para dos personas.

Su preparación debe ser una lenta y a fuego moderado. Esta carne de color obscuro puede sustituir cualquier platillo de pollo o pavo, en guisos, arroces y asados y está disponible todo el año.

En el menú del Restaurante El Taíno puede encontrar diferentes platos con guinea como mofongo o trifongo relleno de guinea, guinea al vino, el famoso Arroz con Guinea, entre otros.

Tanto la guinea como el conejo, que es otro de los principales platos en el Restaurante El Taíno, son alimentos orgánicos, libres de hormonas y preservativos lo que le garantiza una sana alimentación. Cabe destacar que el restaurante posee un extenso menú para todos los gustos y exigencias de sus clientes, incluyendo una variedad de platillos caribeños e internacionales.

Pechuga taína, pasteles de yuca, arroces, mofongos y una variedad de carnes, aves, guisos, mariscos, costillas de cerdo y pollo al carbón son algunos de los manjares gastronómicos que podrá encontrar.

Otra de las peculiaridades que posee este restaurante es que su administrador apoya la agricultura de Puerto Rico, por lo que procura comprar productos frescos a clientes locales.

Cuentan con unas excelentes facilidades, estacionamiento, salón de actividades, amplio salón comedor con barra, un chinchorro típico, área de merendero y piscina olímpica, además de ofrecer servicio de catering y decoración.

Tras casi 40 años de fundación el Restaurante El Taíno sigue compartiendo con todos sus visitantes la herencia de su Sabor, Calidad y Servicio.

Información suministrada por el Restaurante El Taíno

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Variedad de Festivales en Lares Festival del Guineo

Festival de la almojábana

El festival se lleva a cabo en la Plaza Pública de Lares y permite a los presentes disfrutar de diferentes comidas confeccionadas con este fruto mientras se deleitan de una variada oferta artística y cultural, que incluye artesanías y agricultura.

En este festival los asistentes disfrutan de una gran variedad de artesanías, música típica puertorriqueña y quioscos donde pueden degustar las deliciosas almojábanas. La almojábana se confecciona con harina de arroz y puede rellenarse con queso, guayaba y hasta con chocolate. Algunos prefieren acompañarla con azúcar impalpable (repostería), mientras otros prefieren la receta original.

Certamen de Cultura Mundial Este evento se inició en agosto de 1998 con el propósito de conocer otras culturas. En la actividad participan aproximadamente 28 países, que tienen el privilegio de presentar su comida, artesanías, música y vestimenta típica.

Se llama certamen porque los países compiten en las categorías antes mencionadas. El día de clausura de la actividad se realiza el desfile de todas las delegaciones participantes, mostrando así el esplendor cultural.

Feria de Artesanía y Trovadores en Castañer Con el fin de resaltar los valores, costumbres y tradiciones que distinguen a la comunidad de Castañer se realiza este llamativo festival, que atrae a 20,000 personas aproximadamente. Los presentes pueden disfrutar de artesanías, música, feria agrícola, talleres artesanales,

estampas cafetaleras y quioscos con comidas típicas de nuestra isla.

Festival de la Abeja El primer festival fue celebrado en el año 2013. En el mismo se exhiben una variedad de productos elaborados a base de miel, como jalea, gelatinas, batidas, vino. El fin de la actividad es que las personas reconozcan la labor que realiza la Asociación de Apicultores de la Montaña y todos los productos que pueden obtenerse gracias al esfuerzo de las abejas.

Nuevas Propuestas Económicas en Lares

Información Suministrada por: Departamento de Cultura y Turismo del Municipio Autónomo de Lares

oficinas de la legislatura municipal. En cuanto al segundo nivel estamos interesados en desarrollar una hospedería, tipo estudio con capacidad para 1 o 2 personas”, agregó el alcalde de Lares, Roberto Pagán Centeno.

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Con una inversión aproximada de 1.5 millones y con los permisos casi listos el Municipio de Lares se encamina a habilitar el edificio posterior a la Casa Alcaldía, donde ubicada la antigua Plaza del Mercado.

La nueva propuesta contará con 4 niveles, 2 de ellos estarán destinados a estacionamiento, un tercer nivel será para negocios y un cuarto nivel para oficinas de Gobierno.

Como parte del desarrollo económico, el municipio se encuentra haciendo gestiones para obtener el edificio del antiguo Banco Santander.

“De adquirir dicha estructura estaríamos abriendo en el primer nivel un negocio que pudiera constar de un coffee shop y el resto sería para

Otra de las metas es desarrollar un Complejo Turístico en el Barrio Lares, Sector Mijan.

Para ello el Municipio ha comprado 37 cuerdas en las que se desarrollará una pista, una cancha bajo techo, una piscina, área para skateboard, carriles para bicicleta y espacios destinados para un coffee shop. Actualmente el proyecto se encuentra completando los últimos permisos y se espera que la construcción comience en aproximadamente 2 meses.

Estas propuestas buscan impulsar la economía del Municipio y crear un nuevo progreso en Lares. Por su parte el alcalde expresó sentirse satisfecho de ver un pueblo en crecimiento, aunque su mayor anhelo es romper con las ideologías políticas y religiosas y que todas las personas puedan llevarse como una familia.

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Servicios de

Banca por Internet en Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Desde su aparición, el internet ha revolucionado la forma en que las empresas y las personas hacen negocios.

Las instituciones financieras no son la excepción. Con el acelerado crecimiento en competencia, las instituciones financieras se ven obligadas a proporcionar servicios y productos que sean atractivos y ser capaces de operar con más rapidez y agilidad que sus competidores. Por esto las instituciones se están moviendo al desarrollo de servicios bancarios por internet o “banca por internet”. El servicio de banca por internet se refiere a un conjunto de herramientas tecnológicas que una institución financiera ofrece a sus clientes para que realicen operaciones bancarias utilizando una interfaz con conexión web. Las ventajas que la banca por internet proporciona a las personas y a instituciones financieras son inmensas.

La Cooperativa de Ahorro y Crédito de Lares y Región Central, mejor conocida como Larcoop, se esfuerza cada día por brindar a sus socios herramientas que les agilicen sus procesos bancarios o mejor aún, que no tengan que visitar la sucursal.

“Como institución estamos bien conscientes de los adelantos tecnológicos, y como deseamos competir tenemos que brindar a nuestros socios esos mismos servicios. Actualmente estamos ofreciendo de manera gratuita el servicio de recibir mensajes de texto cada vez que se hagan transacciones en su cuenta. Funciona de forma inmediata, yo he tenido la experiencia de hacer transacciones en el área de caja y aun sin el cajero entregarme mi recibo, me llega un mensaje dándome P42 enSalud

la información. Es un sistema que agrada y gusta mucho”, comentó José A. Marrero, Presidente Ejecutivo de Larcoop.

Entre las estrategias que está utilizando la cooperativa es mejorar su portal electrónico para incrementar la oferta de servicios. A través de www.larcoop.com los socios pueden ingresar con una clave que se les proporciona en la cooperativa. Al ingresar al portal podrás ver la información de todas tus cuentas y tarjetas y el movimiento de transacciones, transferir fondos entre tus cuentas, pagar préstamos que se tengan con la cooperativa, tarjetas de crédito, facturas de utilidades, además de cancelar tus tarjetas ATH perdidas y suspender pagos de cheques.

“Nos estamos moviendo a que nuestros socios puedan pagar a terceros. Estamos buscando costos para ver si la podemos ofrecer gratis o a un bajo costo. Nuestro portal está diseñado para nuestros socios, pero también para alcanzar nuestro mercado meta que es la juventud. Por eso buscamos productos y servicios que animen a las personas a ser parte de nuestra institución”, agregó Marrero.

Para aquellos que son comerciantes, tienen parientes fuera de Puerto Rico o desean enviar dinero a otros países Larcoop cuenta con el servicio de Wire Tranfers, en español transferencias electrónicas. Las transferencias deben cumplir con un protocolo de seguridad, de ser así la persona a la que se le envíe el

Larcoop

dinero lo tendrá disponible en su cuenta en 24 horas.

“Esto de entrar a los servicios de banca electrónica ha ayudado que más personas se interesen por nuestra institución. Antes éramos conformes y atendíamos a las personas de nuestro pueblo únicamente.

Ahora atendemos a personas de todos los pueblos. Esta cooperativa no tiene nada que envidiarle a la banca comercial, ya que nos hemos movido a ampliar servicios para todos los sectores. Tenemos personal capacitado, que lo atenderán con mucho gusto”, enfatizó el Presidente Ejecutivo de Larcoop.

Para más información sobre los servicios que ofrece Larcoop puedes comunicarte al 787.897.2255 o accediendo a www.larcoop.com. También puedes buscarlos en las redes sociales: facebook.com/Larcoop y en twitter.com/larcoop.

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