¡DETENTE! No pierdas el control

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud

¿Cuántas veces a la semana o al mes tomas un tiempo para relajarte y disfrutar de algo tan sencillo como ver la lluvia caer u oler una flor? Los afanes diarios hacen que se olvide la importancia de disfrutar la vida y sumergen a la persona en una constante montaña rusa de emociones. Los problemas económicos, la prisa, el estrés, la falta de empleo, enfermedades crónicas y muchos otros pueden ser detonantes que lleven a una persona a considerar terminar con su vida.

“El suicidio según lo define el Centro para la Prevención de Enfermedades es un tipo de conducta donde la persona lleva a cabo acciones autolesivas y autodestructivas. En términos más sencillos e la acción de quitarse la vida. Se le llama violencia autoinfligida, porque es hacia la misma persona. Una decisión deliberada de terminar con la vida”, expresó la Dra. Aida Vélez Cardona, Psicóloga Clínica y Forense.

Según las estadísticas ofrecidas por Vélez Cardona, cada 40 segundos muere alguien por suicidio en el mundo y en Puerto Rico cada 28 a 29 horas. Sin embargo, mencionó que “hay una serie de pasos antes de llegar a la muerte por suicidio, y es importante que se sepa que toda persona presenta señales de peligro que varían en los niños, adolescentes, adultos y envejecientes”.

Los cuatro pasos que explicó la Psicóloga Forense y a los cuales se debe prestar atención son:

1) Idea o pensamiento suicida – cuando la persona comienza a analizar y tiene pensamientos recurrentes de terminar con la vida. Es la idea, una expresión temprana de que la persona está vulnerable, ya no está fuerte emocionalmente.

2) Amenaza suicida – la expresión verbal de querer terminar con la vida. Es una persona que esta ambivalente y este paso se considera un intento por pedir ayuda.

3) Intento suicida – conductas de autolesión o de riesgo para la vida

“Un intento es algo tan sencillo como una intoxicación por alcohol recurrente, ya que es una conducta de poco valor a la vida. En el caso de los adolescentes, el “Cutting”, se cortan y luego cubren esas heridas con mangas largas. Son las acciones de alto riesgo para la vida”, ejemplificó la doctora.

4) Muerte por suicidio – tras varios intentos se llega a la muerte de forma deliberada.

Cabe señalar que antes de cualquier muerte por suicidio hay detonantes, -pueden ser diversos-, que llevan a esa persona a tomar esa decisión.

“La persona no se levanta y dice mañana me voy a suicidar. Si se busca dos semanas antes ves que algo pasa o hay una posibilidad. Aunque la persona aparente estar bien, tiene vida propia y puede estar en depresión y nadie saberlo o esperando un análisis médico. Luego de que ocurre el acto se producen conjeturas. La literatura indica que nadie sabe porque un ser humano llega a muerte por suicidio o que detonante hubo, excepto la persona lo deje en una carta por escrito”, puntualizó la Psicóloga, quien labora en la Comisión para la Prevención del Suicidio de Puerto Rico en el Área de Capacitación y Educación.

Cuando una persona expresa una idea o amenaza, o notas señales que alerten que algo está ocurriendo se debe tomar acción, no se deben ignorar o pensar que son manipulaciones de la persona por llamar la atención.

Como recomendaciones sobre que hacer, la Dra. Vélez Cardona indicó lo siguiente:

1) Tomar acción inmediata.

2) Observar cambios de ánimo y comportamiento

3) Establecer comunicación empática, que brinde esperanza e importancia a la persona.

4) Interesarse por las personas que nos rodean, sobre todo si notas situaciones de emergencia.

5) Instar a la persona a visitar un profesional de la salud.

“Toda persona tiene que considerar la importancia de ventilar y hablar, por tanto, los profesionales son importantes y la capacitación de estos es requerida. El profesional de la salud ejerce un rol sumamente importante en la prevención del suicidio. Un Psicologo Clínico, es quien tiene la competencia para psicoterapia y manejo de emociones y otros especialistas cualificados. Hay que quitar los estigmas de que visitar un profesional de la salud mental es porque se está loco”, puntualizó la doctora Aida Vélez Cardona.

Por último, recuerda establecer prioridades, tomar tiempo para cuidarte, amarte y vivir a plenitud.

Si necesitas ayuda, comunícate: Emergencias: 911 Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023 Suicide Prevention Lifeline – Red Nacional (TALK): 1-800-273-8255 Centro de Control de Envenenamiento (Poison Help): 1-800-222-1222