Revista enSalud febrero 2024 by enSalud (oficial)

Arecibo, Puerto Rico

Año 17, Edición 222, 2024

siempre saludable

Por: Alfred Machado Entrenador Personal Certificado

ada vez que llega febrero, mes del corazón pensamos en rosas y chocolates. El regalo de la novia(o), esposa(o), pero si no nos regalamos el mantenimiento de éste, estamos mal. El mejor regalo que nos hacemos es cuidarnos. No es un lujo, es estar consciente de los beneficios de ejercitarnos y de las consecuencias de no hacerlo. No es secreto todas las condiciones y enfermedades relacionadas al corazón. Cada vez son más las personas que han tomado muy en serio el asunto del CARDIO como se conoce o se le llama al ejercicio cardiovascular. Antes veías un grupo en las pistas de los pueblos, trotando o caminando, pero ahora existen muchos ciclistas, triatletas, clases de zumba en canchas y parques, en fin una gama enorme de opciones todas buenas para cada población. Si me preguntas, ¿cuál es la mejor?, la que te guste, disfrutes y se adapte a tus necesidades y realidades. Aquí lo importante es reconocer el estado físico individual y actual. No tratar de hacer cosas extremas o de larga duración sin el conocimiento o la preparación adecuada. Cuando pensamos en CARDIO, piensas en corazón y no se equivocan, pues el músculo del corazón es el encargado de bombear sangre oxigenada hasta el último capilar del pie, en ejercicio o en ausencia de éste. Cada vez que te ejercitas, aumenta tu ritmo cardíaco dependiendo cuán intensa sea la actividad. Es importante mantener en el mejor estado posible este músculo, pues es necesario hasta en tu vida cotidiana. ¿Cuántas veces has subido algunos escalones y llegas sin aliento al final? Por eso necesitas aumentar tu ritmo en cualquier actividad de 4 a 5 veces por semana. ¿La duración? dependiendo tu objetivo, pero al menos de 30 a 45 minutos por sesión y si estas en buena condición, 1 hora sería excelente. Para aquellos mega extremos, los que nadan, corren y pedalean, bueno, esos necesitan varias horas para satisfacer su sed.

¿Qué otro beneficio tiene el CARDIO? • Aumenta el metabolismo y con esto mayor gasto calórico y con esto menos LIBRAS DE PESO. • Liberamos hormonas que nos ayudan a aliviar los síntomas de la depresión y la fatiga, así como también liberamos hormonas que disminuyen el apetito. • Mejora la capacidad de recuperación muscular. • Excelente para mantener los niveles de azúcar en sangre. Podemos enumerar más beneficios del ejercicio, lo importante aquí es reconocer que debemos mantenernos en movimiento. Desde caminar, nadar o simplemente bailar. Disfruta la actividad seleccionada, pues después de todo la vida es una y con esto lo que hacemos es prolongarla. Te invito a que pongas ese corazón a palpitar y recuerdas que solo tienes uno. P5 enSalud | feb. 2024

siempre saludable

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

l ataque cardiorrespiratorio o paro cardíaco repentino, consiste en la interrupción de la actividad del corazón por un ritmo cardíaco irregular. En estos sucesos, la persona se le detiene la respiración y luego queda inconsciente. Si el ataque cardíaco no se atiende con premura, puede provocar la muerte. Es importante señalar que el paro cardíaco repentino, es diferente a un ataque cardíaco, que se produce cuando se bloquea el flujo sanguíneo a una parte del corazón. El paro cardíaco repentino no se debe a una obstrucción. Sin embargo, un ataque cardíaco puede desencadenar una alteración en la actividad eléctrica del corazón que lleva a un paro cardíaco repentino.

Conoce los síntomas de acuerdo información proporcionada por Mayo Clinic: • Falta de respiración • Colapso súbito • Falta de pulso • Pérdida del conocimiento • Molestia en el pecho • Falta de aire • Debilidad • Palpitaciones aceleradas

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P6 enSalud | feb. 2024

siempre saludable

El daño cerebral es probable si el paro cardíaco dura más de 5 minutos sin la intervención de primeros auxilios de reanimación cardiorrespiratoria. El paro cardíaco puede ser causado por todo aquello que provoque el cese del latido cardíaco. Una causa frecuente es en los adultos cuando tienen arritmia cardíaca (ritmo anormal del corazón). Otra de las causas es la interrupción de la respiración por infección pulmonar o una crisis de asma grave. Según el MSD Manuals, “la reanimación cardiorrespiratoria debe ser iniciada de inmediato por un rescatador, mientras que un segundo rescatador se pone en contacto con los servicios de emergencia y consigue un desfibrilador externo automático (DEA) si está disponible. La reanimación cardiorrespiratoria no debe retrasarse mientras se consigue el DEA, que puede utilizarse tan pronto como esté disponible. Algunos miembros de los servicios de emergencia proporcionan instrucciones telefónicas para ayudar a la atención directa, incluyendo instrucciones sobre cómo hacer reanimación cardiopulmonar (RCP) solo por compresión. La DEA es un artefacto que analiza automáticamente el ritmo cardíaco en personas que están sufriendo un paro y de ser necesario, envía una descarga eléctrica al corazón para normalizar su ritmo. Si usted desconoce los procesos para hacer primeros auxilios, favor de comunicarse rápidamente al 911.

P7 P7enSalud enSalud| |nov. feb.2023 2024

siempre saludable

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

osiblemente has escuchado en varias ocasiones que tienes el colesterol bueno o malo. Esto es muy común cuando llegan las pruebas de sangre y tu médico de cabecera evalúa cómo están los niveles de colesterol en la sangre. Hoy, podrás conocer la diferencia entre cada una de ellas y las razones del aparecimiento en nuestro cuerpo. Según la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH), el colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. También se encuentra en algunos alimentos, como la carne y los productos lácteos. El cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien. Pero si tiene demasiado colesterol en la sangre, tiene un mayor riesgo de enfermedad arterial coronaria.

• Mantener un peso saludable • Dejar la adicción a la nicotina • Ser consistente en el uso de medicamentos recetados por tu médico primario • Seguir una dieta saludable baja en grasas saturadas y grasas trans. Mientras, el HDL o lipoproteínas de alta denisdad, mejor conocido como el colesterol bueno, se encarga de separar el colesterol de la sangre y lo devuelve al hígado. Este tipo de colesterol tiene como función eliminar el colesterol malo, transportándolo al hígado para que éste lo procese y elimine. Así, evita que el colesterol malo se deposite en las paredes de las arterias. El colesterol bueno aumenta si realizamos actividad física de forma regular. Algunos alimentos ricos en colesterol bueno, altamente recomendado por especialistas son:

El colesterol malo, como mayormente se le llama, es la lipoproteína de baja densidad y es la que puede alojarse en las paredes de todas las arterias, pudiendo formar una placa y finalmente un coágulo que bloquee las arterias. Si esto ocurre en las arterias del corazón o cerebro, se produce un alto riesgo de tener un infarto cardíaco o cerebral.

• Aceite de oliva • Frutos secos • Frutas y verduras • Legumbres • Pescados

Por eso, en ocasiones escucharás a médicos orientarte sobre una buena alimentación lejos de grasas y frituras, carnes rojas, embutidos, lácteos altos en grasa y hasta mantequilla.

Si usted considera que no está teniendo una alimentación rica en colesterol bueno, consulte con tu médico de cabecera para que se detecte con tiempo la presencia de colesterol malo en el cuerpo.

Para bajar los niveles de lipoproteína de baja densidad, se recomienda:

¡Cuidarte siempre será la mejor alternativa!

siempre saludable

Por: Dr. Karl M. Lang Correa Cardiólogo, Neumólogo, Especialista del Sueño

l norte del Instituto Cardiopulmonar Dr. Karl Lang es ofrecer servicios de salud centrados en condiciones de corazón, pulmón, desordenes de sueño y sistema circulatorio.

Nuestra Misión es ofrecer servicios en el área de la salud de manera confiable, eficiente y con un alto sentido de ética profesional. Estamos dirigidos a satisfacer las necesidades y aspiraciones de nuestros pacientes. Nuestra Visión es ser la primera opción en la selección de servicios médicos en cuanto a cuidados cardiopulmonares existentes en nuestra comunidad, cuyos servicios sean de la más alta calidad que incluyan programas preventivos y el mantenimiento de la salud, mejorando así la salud de nuestros pacientes y la comunidad en general. Nuestros Valores radican en la confianza, el respeto y compromiso que proyecta nuestra responsabilidad para lograr un nivel óptimo de excelencia en el cuidado de la salud de nuestros pacientes.

P9 enSalud | enero 2024

siempre saludable

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

a arteriografía es un examen que se lleva a cabo para observar el interior de las arterias en el corazón, el cerebro, el riñón, entre otras partes del cuerpo, por medio de rayos X y un tinte que ayuda a visualizar dichas arterias. La razón principal de realizar una arteriografía es lograr ver cómo se mueve la sangre a través de las arterias. También, se utiliza para verificar si hay arterias dañadas u obstruidas. Este proceso, comienza a considerarse cuando el médico comienza a ver un comportamiento irregular en la presión arterial. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, la presión arterial “es la fuerza de la sangre al empujar contra las paredes de sus arterias. Cada vez que su corazón late, bombea sangre hacia las arterias. Su presión arterial es más alta cuando su corazón late, bombeando la sangre. Esto se llama presión sistólica. Cuando su corazón está en reposo, entre latidos, su presión arterial baja. Esto se llama presión diastólica”. Ahora, ¿cómo se diagnostica la presión arterial alta? Lo más alarmante para muchos es que la presión arterial alta no tiene síntomas. Así que, la única manera de conocer cómo está la presión arterial es por medio de chequeos rutinarios. De acuerdo con los estatutos médicos, se considera presión arterial alta si sobrepasa los 130/80 al hacerte el chequeo rutinario. Incluso, si se identifica que su presión arterial está sobre los 180/120, debe buscar atención médica de inmediato.

Causas: Algunos factores de riesgo que pueden causar presión arterial alta están: • La edad (la presión arterial puede aumentar con la edad) • Antecedentes familiares • Obesidad o sobrepeso • Falta de ejercicio • Consumo de tabaco • Consumo de sal en exceso • Niveles bajo de potasio • Entre otros Si usted considera que puede ser un candidato a desarrollar presión arterial, vaya a su médico primario para que puedan realizar un exámen médico antes de que sea tarde. P10 enSalud | feb. 2024

Kernicterus Febrero

Mes de la Concientización del

Para Información sobre nuestro Departamento de Pediatría puede llamar al 787.898.2660 Ext. 314

Servicios Especializados Cardiología, Endocrinología, Nefrología, Neumóloga Pediatríca, Ginecología y Obstetricia, Nutrición, Pediatría y Salud Conductual.

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siempre saludable

Al mismo tiempo, un especialista de terapia física le brindará la información necesaria sobre la buena postura y movimientos adecuados en su lugar de trabajo o en sus actividades diarias, clave para prevenir lesiones musculoesqueléticas a largo plazo. La corrección de hábitos posturales incorrectos puede ser fundamental para mantener la salud física. Pero, si ya padece de alguna condición debe saber que la terapia física puede ser la clave entre una molestia o dolor permanente y el alivio o erradicación de estos. Por ejemplo, con frecuencia estos padecimientos aparecen luego de una lesión o cirugía. Aquí, la terapia física es esencial para la recuperación completa. Los fisioterapeutas diseñan planes de tratamiento personalizados para restaurar la función, mejorar la movilidad y reducir el dolor, proporcionando una ruta eficaz hacia la recuperación. Por otro lado, una de las angustias más grandes que puede vivirse es el manejo del dolor crónico. Para empezar, olvide eso de que “tiene que aprender a vivir con dolor”. ¡Nada más lejos de la verdad! En estos casos, la terapia física puede ser parte de un enfoque integral, a través de técnicas especializadas, ejercicios terapéuticos y educación. De esta forma, alivian o eliminan las molestias cotidianas.

a tan mencionada y recomendada terapia física puede ser la diferencia entre un dolor perenne y el bienestar consistente, pues se trata de una disciplina médica dedicada a mejorar el movimiento corporal humano mediante tratamientos que buscan el equilibrio y la normalidad del cuerpo humano. De esta forma, se logra lo que parecía imposible para muchas personas: vivir en movimiento. Al mismo tiempo, la terapia física promueve la salud de personas con enfermedades congénitas, adquiridas, agudas o crónicas, condiciones degenerativas o por desuso, que comprometan la funcionabilidad y el movimiento. La terapia física aplica terapéuticamente los agentes físicos del agua, calor, sonido, electricidad y luz para curar o mejorar alguna condición del sistema neuro-osteo-muscular. Los especialistas en esta disciplina, es decir, los fisioterapeutas aplican una variedad de técnicas y ejercicios que ayudan a recobrar la salud y movilidad de músculos, ligamentos, tendones, articulaciones o huesos, a través de ejercicios, estiramientos y masajes, después de enfermedades o lesiones. Así las cosas, la terapia física desempeña un papel integral, tanto en la prevención como en el tratamiento de diversas condiciones de salud relacionadas con el sistema musculoesquelético. Al abordar tanto aspectos preventivos como terapéuticos, se promueve el mejoramiento de la calidad de vida y la función física óptima de los individuos. Ciertamente, la prevención puede ser fundamental para evitar complicaciones que pudieran traducirse en molestias, dolor y el tener que dedicar nuestro tiempo a tratamientos de condiciones que pudieron evitarse. Por esto, una visita a un fisioterapeuta sería esencial para que, mediante una evaluación, identifique áreas de riesgos de lesiones, especialmente en entornos deportivos o laborales. A través de programas de ejercicios específicos, se trabaja para fortalecer y estabilizar estas áreas, reduciendo así el riesgo de lastimaduras.

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El tratamiento de condiciones crónicas, como la artritis, es otra de las especializaciones de los fisioterapeutas, manteniendo la movilidad y mejorando la funcionalidad de las articulaciones. Estos expertos de la salud colaboran estrechamente con los pacientes para desarrollar estrategias de autocuidado y ejercicios adaptados a las necesidades específicas de cada persona.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA TERAPIA FÍSICA EN PERSONAS MAYORES? El ejercicio, como tratamiento, tiene muchos beneficios como, por ejemplo, la disminución del estrés, el mejoramiento de la fuerza y la movilidad, la alteración de creencias y miedos, el aumento de la tolerancia a la carga, el robustecimiento del sistema inmune, o en caso de hacerlo de manera grupal, podemos añadir los beneficios de estar en un ambiente social. Con el envejecimiento, las personas suelen hacerse más dependientes, ya que aparecen muchas limitaciones causadas por el paso de los años, o bien pueden sufrir una patología determinada (caídas, fracturas, esguinces, pérdida de fuerza, etc.). La práctica de ejercicio físico como prevención, o cuando aparece alguna patología, será fundamental para mantener o recuperar la máxima funcionalidad de la persona y que consiga ser lo menos dependiente posible. En conclusión, la terapia física no solo trata las condiciones existentes a cualquier edad, sino que también juega un papel crucial en la prevención de lesiones y en la promoción de la salud física a lo largo de la vida. Su enfoque holístico aborda las necesidades individuales, proporcionando beneficios a largo plazo para la salud y el bienestar. Para más información puede acceder a las redes a través de Facebook, Instagram, Spotify y YouTube o por www.precisionhealthpr.com. También, se pueden comunicar al 787-333-0207. Precision Health Centers es un centro de evaluación multidisciplinario con más de 30 años sirviendo a Puerto Rico, con clínicas en todo Puerto Rico, incluyendo a Vieques. Sus centros ofrecen servicios de audición, venta de audífonos, evaluación del habla y lenguaje, rehabilitación aural, terapia física, terapia ocupacional, quiropráctica, salud mental, entre otros.

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siempre saludable

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Pediatría

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

¿S

abías que los niños desarrollan cada año un promedio de 6 infecciones respiratorias de origen viral? Estas infecciones son las que pueden estar causadas por diferentes virus y afectan la garganta, la nariz y vías respiratorias. En el libro de Medicina “Manual Merck” la Dra. Brenda L. Tesini explica que las infecciones de vías respiratorias suelen dividirse en dos categorías: las superiores y las bajas. Cuando los síntomas se presentan principalmente en la nariz y garganta, se trata de una infección de vías respiratorias superiores. En este caso, las más frecuentes son la gripe y el resfriado común. Si los síntomas ocurren en la tráquea, pulmones y vías respiratorias, se trata de una infección de vías respiratorias bajas. De estas las más frecuentes son: crup, bronquiolitis y neumonía. Aunque son muchos los virus que afectan las vías respiratorias. Según la Dra. Tesini, “En niños las causas principales de infecciones respiratorias víricas son los rinovirus, los virus de la gripe (durante epidemias anuales en la época invernal), los virus paragripales, el virus respiratorio sincitial, los enterovirus, los coronavirus y ciertas cepas de adenovirus.” Comúnmente, estas infecciones respiratorias se propagan cuando el niño tiene contacto con secreciones nasales de una persona que tiene el virus. También, la proliferación de estas se da a través de las

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gotitas respiratorias que se liberan cuando una persona infectada tose o estornuda. Estas gotitas pueden ser inhaladas por los niños y personas cercanas, lo que aumenta el riesgo de estas infecciones. Muchas personas creen que un niño pudiera tener un resfriado común por el simple hecho de mojarse o pasar mucho frío, pero realmente esto no causa un resfriado ni aumenta la probabilidad de que un niño lo padezca.

Síntomas comunes en las infecciones por virus respiratorios en los niños: Cuando estos virus atacan las células de las vías respiratorias, suelen provocar en los niños síntomas como: • Inflamación y producción de mucosidad, resultando en congestión nasal • Moqueo • Irritación de garganta y tos que puede persistir hasta 14 días También, es muy común que experimenten fiebre, alcanzando hasta 40°C, junto con otros síntomas como: • Falta de apetito • Letargo • Malestar general • Dolor de cabeza y corporal

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Pediatría

Diagnóstico y tratamiento Claramente, tanto los padres como los médicos puden identificar si el niño presenta síntomas característicos a una infección respiratoria de origen vírico. Es muy importante recurrir a la evaluación médica si su hijo presenta dificultad respiratoria, no quiere beber nada o tiene fiebre por más de un día. Cuando el niño tiene alguna dificultad para respirar, se suele realizar radiografías del cuello y tórax. “Los análisis de sangre y de secreciones respiratorias no suelen tener utilidad en este caso.” El tratamiento para las infecciones por virus respiratorios consta mayormente en reposo y líquidos, porque al tratarse de un virus no se cura mediante antibióticos. Cabe destacar, que existen medicamentos antivíricos para la gripe, pero solo funcionan si se utilizan dos días posteriores al inicio de síntomas. Sí se recomiendan los medicamentos para la fiebre y el dolor. La Dra. Tesini expresa que en niños pequeños o lactantes, se puede aliviar la congestión usando un vaporizador de vapor frío para humedecer el aire y succionando la mucosidad de la nariz. Como los niños suelen tener mayor contacto social en las escuelas, están bastante expuestos a estas infecciones. La mejor manera de prevenir estos virus respiratorios es practicando una buena higiene con nuestros niños y mediante la vacunación. Hoy día contamos con vacunas contra la gripe y el COVID-19, que puede recibir cualquier persona a partir de los 6 años de edad.

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Pediatría

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

l cáncer infantil es una realidad dolorosa que afecta a miles de familias en todo el mundo. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el cáncer es una de las principales causas de mortalidad entre niños y adolescentes. Cada año se diagnostican con cáncer alrededor de 280,000 niños de entre 0 y 19 años. Aunque la incidencia de esta enfermedad es relativamente baja en comparación con los casos en adultos, el impacto emocional y físico en los niños y sus seres queridos es devastador. El cáncer infantil se refiere a la aparición de células cancerosas en el cuerpo de un niño. Estas células malignas pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo, dando lugar a diversos tipos de cáncer que afectan a los más jóvenes.

La OPS señala que los tipos más comunes son: • Leucemia • Cáncer cerebral • Linfoma • Tumores sólidos (como neuroblastomas y el tumor de Wilms)

Identificar factores de riesgo específicos para el cáncer infantil puede ser desafiante, ya que en muchos casos, la causa exacta es desconocida. Sin embargo, algunos factores pueden aumentar la probabilidad de desarrollar cáncer en la infancia. Estos incluyen: • Predisposición genética • Exposición a ciertas sustancias químicas • Radiación • Infecciones • Condiciones genéticas preexistentes

Los síntomas del cáncer infantil pueden variar según el tipo y la ubicación del cáncer. Algunos signos comunes incluyen: • Fatiga persistente: Los niños pueden mostrar cansancio extremo que no mejora con el descanso. • Dolor persistente: Dolores constantes de cabeza, huesos o articulaciones. • Pérdida de peso inexplicada: La disminución del apetito y la pérdida de peso sin causa aparente. • Moretones o sangrado inusual: Puede ser un signo de leucemia u otros trastornos sanguíneos. • Cambios en los patrones de evacuación: Problemas persistentes con el sistema digestivo. El tratamiento del cáncer infantil implica un enfoque multidisciplinario que puede incluir: cirugía, quimioterapia, radioterapia, inmunoterapia y terapias dirigidas. La elección del tratamiento depende del tipo y la etapa del cáncer, así como de la salud general del paciente. Además, la atención emocional y psicológica juega un papel crucial en el bienestar del niño. Cuando hay un diagnóstico de cáncer infantil es un proceso difícil tanto para el niño como para los padres, pero es fundamental que los padres hablen con los médicos para comprender completamente el diagnóstico, el plan de tratamiento y las expectativas. La información clara puede ayudar a reducir la ansiedad y permitir que la familia tome decisiones informadas. También, se recomienda establecer una red de apoyo. Durante el proceso es importante comunicar el diagnóstico a familiares y amigos cercanos, ya que esto puede ser de gran ayuda emocional. Por igual, puedes unirte a grupos de apoyo locales, para que compartas con otras familias que han enfrentado situaciones similares. A pesar de los desafíos, encuentra momentos para celebrar los logros y momentos positivos durante el tratamiento. Estos pueden proporcionar fuerza y esperanza a la familia. Mientras la comunidad médica continúa trabajando para descubrir nuevas terapias y mejorar las ya existentes; continúa la esperanza de que un día el cáncer infantil sea una batalla superada.

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Pediatría

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Pediatría

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

a obesidad infantil se describe como una condición de salud grave en niños y adolescentes que tienen un peso mayor al que deberían tener de acuerdo con los estatutos médicos y/o pediátricos. El sobrepeso, logrará que el niño pueda padecer de problemas de salud como la diabetes, presión arterial alta y colesterol alto. Como también puede generar baja autoestima y depresión. Una de las mejores alternativas para lograr inhibir la obesidad infantil es mejorando la alimentación del niño y motivarlo a tener actividad física. Dentro de las causas más contundentes para que un niño llegue al sobrepeso con factores genéticos y hormonales y consumo de azúcares y grasa en exceso.

comidas rápidas, productos horneados y refrigerios de máquinas expendedoras, puede hacer que tu hijo suba de peso. Los dulces y los postres también pueden causar aumento de peso, y cada vez más evidencia indica que los tragos dulces, como los jugos de frutas y las bebidas isotónicas, son los culpables de la obesidad en algunas personas”. • Falta de ejercicio “Los niños que no hacen mucho ejercicio tienen más probabilidades de subir de peso porque no queman tantas calorías. Pasar demasiado tiempo en actividades sedentarias, como mirar televisión o jugar a videojuegos, también contribuye al problema. Además, los programas de televisión suelen incluir anuncios de alimentos no saludables”. • Factores familiares

Factores de riesgo: Algunos factores de riesgos detallados en la Biblioteca Nacional de Medicina son: • La alimentación “Comer con regularidad alimentos con muchas calorías, como

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“Si tu hijo viene de una familia con sobrepeso, tiene más probabilidades de subir de peso. Esto es cierto especialmente en un entorno donde siempre hay alimentos con muchas calorías y donde no se alienta la actividad física”. • Factores psicológicos “El estrés personal, parental y familiar puede aumentar el riesgo

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Pediatría

de un niño de padecer obesidad. Algunos niños comen de más para afrontar problemas o canalizar sus emociones (como el estrés) o para combatir el aburrimiento. Es posible que sus padres tengan tendencias similares”. • Factores socioeconómicos “En algunas comunidades, las personas tienen recursos limitados y poco acceso a los supermercados. Como resultado, suelen elegir comida semipreparada que no se echa a perder rápidamente, como comidas congeladas y galletas saladas y dulces. Además, las personas que viven en vecindarios de bajos ingresos suelen no tener acceso a lugares seguros donde hacer ejercicio”. • Medicamentos “Algunos medicamentos con receta médica pueden aumentar el riesgo de obesidad, por ejemplo, la prednisona, el litio, la amitriptilina, la paroxetina (Paxil), la gabapentina (Neurontin, Gralise, Horizant) y el propranolol (Inderal, Hemangeol)”. Es importante mantener una salud óptima aquellos niños y adolescentes que comienzan a crecer y desarrollarse. Es la responsabilidad del adulto brindar una alimentación óptima y llena de salud.

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Pediatría

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

uchas madres entran al mundo de la terapia del habla cuando su bebé empieza con algún rezago en su desarrollo. No es hasta que llega esa etapa de la vida que se comienza a investigar más sobre este particular. Sin embargo, no necesariamente las terapias del habla son para los más pequeños, estas se pueden utilizar para adultos mayores, incluso para personas que hayan sufrido un accidente y quedado con algún trauma. Aún así, el objetivo principal de la terapia del habla para niños y adultos es ayudarlos a mejorar sus habilidades comunicativas y desarrollarse como personas. La terapia de habla o leguaje es la especialidad dentro del campo de la rehabilitación que se encarga de evaluar, diagnosticar y brindar un tratamiento para ayudar al desarrollo de la persona.

Algunos tratamientos están relacionados a: • Retraso fonológico: problemas de pronunciación • Tartamudez: falta de fluidez en el hablar

• Trastorno de articulación: dificultad para producir sonidos en la sílabas, emitiendo palabras de forma incorrecta con dificultad para entender lo que dice. • Disfagia oral/ trastornos de alimentación: dificultades para comer o tragar Los especialistas correctos para atender estas necesidades son los patólogos y terapistas del habla: • Patólogo del habla: Especialistas que tienen el poder de evaluar, diagnosticar, tratar y prevenir los trastornos del lenguaje. • Terapista del habla: Es la persona encargada de dar las terapias bajo la supervisión de un patólogo del habla. Para lograr recibir un diagnóstico y tratamiento, debe dirigirse directamente a una clínica especialista del lenguaje para que puedan comenzar un proceso de evaluación y llevar a cabo terapias enfocadas en la necesidad del paciente. Cabe resaltar que, no todos los pacientes que necesitan terapias, se les brindará el mismo tratamiento.

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sabías que...

l Impétigo en Menores es una infección bacteriana de la piel bastante común en niños pequeños, más frecuente en los niños de 2 a 5 años. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, explican que el impétigo, por lo general, es una infección leve que puede producirse en cualquier parte del cuerpo. Afecta más frecuentemente la piel expuesta, como la piel alrededor de la nariz y la boca o de las piernas y los brazos.

n 56% de las mujeres reconocen que las enfermedades cardíacas son la principal causa de muertes en mujeres. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), las enfermedades cardíacas son la causa principal de muerte en las mujeres en los Estados Unidos. Estas enfermedades suelen ser “silenciosas” y no ser diagnosticadas hasta que las mujeres presenten síntomas o emergencias, las cuales incluyen: ataques al corazón, arritmia e insuficiencia cardíaca.

no de cada cuatro bebés nace con un defecto cardíaco de nacimiento grave. Según los CDC, estos pequeños con defectos cardíacos de nacimiento graves necesitan operaciones u otros procedimientos en el primer año de vida. En adición destacan que los defectos cardíacos de nacimiento están presentes al nacer y pueden afectar la estructura y el funcionamiento del corazón del bebé. Esto puede afectar la forma en que fluye la sangre por el corazón y al resto del cuerpo.

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P24 enSalud | feb. 2024

Arecibo

Escudo

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

a “Villa del Capitán Correa” como muchos lo conocen, el pueblo de Arecibo es un municipio costero en la zona norte de Puerto Rico con uno de los territorios más amplios de todo Puerto Rico. Es colindante por el norte del Oceáno Atlántico y cubre un área de 127 millas cuadradas.

Fundación e Historia De acuerdo con varias fuentes de información, entre ellas la encilopedia PR, “en la ribera del río que los indios taínos llamaban Abacoa, hoy río Grande de Arecibo, existía un asentamiento de 200 indígenas que eran gobernados por el cacique Arasibo. Este territorio bañado por el río Grande de Arecibo y el río Tanamá fue otorgado, por orden de la corona española, a Lope de Conchillos en 1515, quien a su vez, envió a la Isla a don Pedro Moreno con la encomienda de lidiar con el cacique y sus indios y administrar los bienes de éste. Al parecer, don Pedro Moreno envió a los indios a realizar trabajos de obras públicas en la Isleta de San Juan y casi todos murieron al corto tiempo, quedando así despoblada la ribera del río Abacoa”. “A mediados del siglo XVI (16) , en el lugar donde radicaba el yucayeque taíno, se formó un asentamiento de españoles. Sus miembros se dedicaron a la pesca de tortugas y a la cría de ganado. Hacia 1616, la aldea, entonces llamada “Ribera del Arecibo”, contaba con unas 80 familias. El gobernador de la época, Capitán don Felipe de Beaumont y Navarra, autorizó la fundación del pueblo y creó la parroquia correspondiente bajo la advocación de San Felipe Apóstol de Arecibo”. “El 5 de agosto de 1702, en plena guerra entre España e Inglaterra, desembarcaron dos naves inglesas al mando del almirante Whelstone con el propósito de tomar el pueblo. El capitán de la milicia, Antonio de los Reyes Correa, convocó sus fuerzas para combatir el ataque enemigo y venció. Esta defensa heroica le ganó la medalla de la Real Efigie y fue ascendido a capitán de infantería. Gracias a este suceso se conoce al pueblo como la “Villa del Capitán Correa”.

Bandera

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La bandera de Arecibo se divide verticalmente en dos partes iguales. La parte izquierda es azul, la otra parte amarilla y en la misma figuran a todo lo largo y ancho, quince rombos distribuidos en cinco hileras que se aprecian tanto verticales como horizontales. En el centro del área izquierda azul, está detallado el escudo de la ciudad.

La corona simboliza el dominio del caxique Francisco Xamaica Arasibo sobre la región del Abacoa. Las tortugas simbolizan una de las fuentes de riqueza del primitivo pueblo de Arecibo. La Greca Taína en medio, hace alusión a la raza imperante en la comarca. Los Rombos dorados y azules reproducen la heráldica de Don Felipe de Beaumont y Navarra, Gobernador de Puerto Rico y fundador de Arecibo como un pueblo. Así, el azul y oro representan el apellido Beaumont. El cinturón representa a Don Antonio de los reyes Correa, defensor del pueblo de Arecibo. La corona mural que imita castillos y murales es símbolo de Comunidad Municipal. Las cinco Torres indetofocan al pueblo como una ciudad metropolitana.

Algunos ilustres de la historia arecibeña son: El músico y compositor Rafael Hernández Marín y el director del cuarteto Mayarí, el músico y cantante Plácido Acevedo. Como también, el poeta, abogado y político, José De Diego y Martínez. Cuenta con 19 barrios: Arecibo pueblo, Arenalejos, Arrozal, Cambalache, Carreras, Domingo Ruiz, Dominguito, Esperanza, Factor, Garrochales, Hato Abajo, Hato Arriba, Hato Viejo, Islote, Miraflores, Río Arriba, Sabana Hoyos, Santana y Tanamá. Los arecibeños celebran varias festividades durante el año, entre las que se destacan las fiestas patronales en honor al apóstol San Felipe en abril y el Carnaval arecibeño en febrero. Además, Arecibo se distingue por la tradicional celebración del Festival del Cetí a finales de noviembre. “El cetí es un diminuto pez que suele pescarse en la desembocadura del Río de Arecibo en la luna menguante de julio y las menguantes subsiguientes hasta llegar a enero. En ocasiones, estos pequeños peces pueden formar una conglomeración que puede llegar a medir de 25 a 30 metros de largo. Gracias a este pez, Arecibo también es conocido como la “Ciudad del Cetí”, destaca la enciclopedia de Puerto Rico. De acuerdo también con la enciclopedia PR, “Arecibo jugó un papel importante como productor en la industria del ron de Puerto Rico, ya que albergó la Puerto Rico Distilling, fundada en 1911. La compañía producía rones y otros licores destilados y los vendía a otras corporaciones del País. Luego, en la época de la prohibición, se dedicó a la elaboración de alcohol etílico y alcoholado Superior 70. Con el tiempo, muchas de las tierras que pertenecían a esta empresa fueron compradas por el gobierno de Puerto Rico para realizar proyectos de vivienda”, se informa.

¡Arecibo es historia!

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Arecibo

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud ¡Historia! Así se describe el edifico de Casa Ulanga en el pueblo de Arecibo. Una estructura colonial del 1854 llena de muchas historias por contar. La Casa Ulanga, fue realmente una residencia de un conquistador español de alto rango. Por más de un siglo, Casa Ulanga ha protagonizado varios papeles como residencia, institución bancaria, alcaldía, hospital, cárcel y hasta tribunal. Hoy, es el Centro Cultural de la “Villa del Capitán Correa”. Su nombre le hace tributo a Francisco Ulanga, un hombre oriundo de Santander España que en el 1810 fue la primera persona en traer y financiar máquinas de vapor para utilizarse en las haciendas azucareras. Llegó a ser para el 1836 un representante asignado por el mismo gobernador Español Don Miguel de la Torre y para el 1850 contribuyó al desarroyo urbano de Arecibo, al construir el primer edificio de tres pisos de la ciudad hoy conocido como Casa Ulanga. Desde entonces, esta antigua edificación ha sido una de las estructuras más significativas del pueblo. Tiene una localización prominente cerca a la plaza, del Centro Histórico y al Paseo Victor Rojas.

De acuerdo con la enciclopedia de historia de Arecibo, “la estructura albergó la residencia familiar de los Ulangas. Que ocuparon el primer y segundo piso. Mientras en el nivel del sótano con fachada y acceso hacia la calle posterior, se estableció un centro de comercio y una institución bancaria”. “El edificio fué construido en manpostería y ladrillo, forma un rectángulo con un patio interior en el centro. Hoy el patio interior está techado para utilizarse como salón de actividades. El diseño arquitectónico de sus fachadas se asemeja al estilo utilizado en los palacios renacentistas. Las fachadas se destacan por la profunción de vanos (puertas ventanas) adornadas con moldeduras al rededor”, reza la historia. “En la fachanda principal los vanos del segundo nivel están coronados por frontones o moldeduras en forma de triángulo. El plano de la pared está articulado levemente con pilastras o columnas adosadas colocadas entre las puertas y ventanas. También en el segundo nivel aunque estas pilastras son sumamente planas y apenas sobresalen de la pared. Crean un ritmo interesante en la fachada al alternar con los frontones de cada vano”. Durante la epidemia de cólera de 1855 al 1856, esta sirvió de sede temporera como hospital y centro de alimentos, después de la plaga, cuando falleció el alcalde Vicente Balseir. Don Francisco Ulanga, fué nombrado Alcalde y la residencia se convirtió en casa Alcaldía. Durante el Grito de Lares en el 1868 se utilizó también como cárcel. En los años de 1900 a 1904 se utilizó como corte superior y de distrito, como estación de policías y como oficina de telégrafo. En 1904 fué adquirida por el gobierno federal y en el 1948 fué transferida al gobierno de Puerto Rico, quien lo utilizó como Tribunal Superior. Después de muchos años de estar desocupada, La Casa Ulanga, alberga hoy el Centro Cultural de Arte, Cultura e Historia de Arecibo donde se celebran actividades culturales para el deleite de todos los Arecibeños y todo sin fines de lucro. Presentan exposiciones de arte que continúan aportando a la historia del pueblo de Arecibo.

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Arecibo

Por: Dra. Lorraine Galán Rivera, Presidenta con Doctorado en Educación Especial

os empoderamos al exponer por este medio lo que para nosotros ha sido un sueño cumplido. Cumplimos 14 grandiosos años, ayudando a tantas familias arecibeñas. Brindando alegria y amor para cada paciente y familia que nos visitan en cada servicio.

Actualmente, en Arecibo tenemos nuestra oficina principal y recibimos familias de casi todos los municipios, del norte. Contamos con otra clínica en el municipio de Manatí, enfocada en servicios para infantes y adolescentes. La autora, Dra. Lorraine Galán Rivera nació en la Villa del Capitán Correa, Arecibo. De padres arecibeños y maestros en Educación Especial por más de 30 años, lo que le permitió desde pequeña conocer y amar la población con necesidades especiales. Por ello, decidió realizar una Maestría en Patología del Habla-Lenguaje. Logró ejercer rápidamente como Patóloga del habla-lenguaje en instituciones médicas privadas y gubernamentales. Ambos campos laborales le permitieron trabajar con niños y adultos con necesidades especiales y sus familias. Más aún vió la necesidad que existía en su pueblo natal de ofrecer servicios de alta calidad. Por lo que trascendió su nivel profesional a un Doctorado en Educación Especial y diversas certificaciones especializadas como la de Autismo e Integración Sensorial. Integral Therapy Center es el corazón de servicios en evaluaciones y terapias especializadas para infantes, niños, jóvenes y adultos con diversas condiciones. En las áreas de Habla-Lenguaje, Voz, Ritmo (tartamudez), Escritura-Lectura, Terapia bilingüe (Inglés), Alimentación y problemas en tragado-Disfagia, Oral-Motor, Dispraxia-Apraxia del habla, Terapias de Integración Sensorial enfocadas en áreas orales y alimentación. Por igual, Terapia Ocupacional, balance o vértigo,

manejo independiente (vestirse, bañarse, etc,). A su vez, servicios Psicológicos para manejo de conducta, emociones entre otras. Todos los servicios basados en la aplicación de métodos científicamente evidenciados como efectivos y la evidenciados en el progreso de vida de nuestros pacientes. Contamos con equipos especializados y elegantes facilidades. ¡Nuestra familia de profesionales les espera para ayudarles! Misión Somos una empresa privada dedicada a brindar un servicio óptimo. Utilizando las técnicas y enfoques más avanzados basados en evidencias científicas. Para efectuar evaluaciones y terapias integrales y especializadas a personas con autismo y diversas condiciones. Enfocándonos en la potencialización de la calidad de vida del paciente y en la continua capacitación de las familias. Visión Ser pioneros en el abordaje de la salud integral de los ciudadanos, así como ser aquella empresa que se compromete con sus pacientes al ofrecerles recursos de alta calidad profesional y de gran funcionalidad, satisfaciendo continuamente sus necesidades. Nuestros Valores • Justicia: Ofreciendo a nuestros pacientes un servicio de la más alta calidad. • Respeto: Teniendo como meta el ayudar a una mejor calidad de vida al paciente y familia. • Responsabilidad: Cumpliendo con horarios, ejercicios y técnicas especializadas. • Honestidad: Todos nuestros servicios se otorgan con el cumplimiento de todas las leyes a favor de nuestros pacientes. • Amor: Dando todo nuestro conocimiento y entusiasmo en solidaridad a todas las necesidades de nuestros pacientes y familias. Localidad: Ave.Rafael Colon Castro, calle #2 Urb. Radioville, Arecibo P.R., 00612. Email: itcterapias@gmail.com

Arecibo

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

a por comienzo el Laboratorio Vega II en el municipio de Arecibo, para continuar otorgando un servicio de calidad. Irma Vega Vales, propietaria de Laboratorio Vega II lo describió como: “un sueño hecho realidad”. Y es que, a pesar de que el Laboratorio, ya cuenta con unos servicios en la Avenida Muñoz Rivera #50 en el pueblo de Camuy desde hace 16 años, Vega Vales buscaba un lugar donde existiera la necesidad del servicio, para así lograr ayudar a los pacientes que más lo necesitan. La nueva localidad se encuentra en el edificio Medical Plaza, Oficina 204 en el segundo piso en Arecibo. “Esta iniciativa, este otro sueño era tener otra localidad, pero siempre teniendo en mente que se pueda establecer este tipo de negocios en lugares donde verdaderamente haya la necesidad. En ese momento, vine a visitar las facilidades. El laboratorio que estaba, por alguna razón ya no está, así que vi la oportunidad y a la vez la necesidad”, destacó Vega Vales. “Arecibo es un pueblo grande, los abuelos de mis hijos son de aquí, mi esposo también, trabajé muchos años acá antes de tener el Laboratorio y sé que hay muchos médicos. Así que, vi la necesidad de que existiera otro laboratorio en la zona”, continuó la propietaria. Laboratorio Vega II cuenta con una amplia gama de servicios para ofrecer en donde podrás realizarte todo tipo de pruebas de laboratorio y obtener los resultados el mismo día. “Mis expectativas es que le podamos dar servicios a los pacientes que lleguen hasta aquí en el edificio médico, que tengan la necesidad de hacerse pruebas en el mismo día. Incluso, el paciente

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no tiene que moverse del mismo estacionamiento, podemos enviarle los resultados por correo electrónico y entiendo que para los pacientes será mucho más fácil y sencillo”, sostuvo. “Siempre nos hemos destacado en nuestros servicios, nuestro trato y la rapidez de los resultados. Tenemos servicios en el hogar, visitamos a los hogares para aquellos pacientes que no puedan llegar hasta nuestras facilidades, inclusive, pacientes que no puedan subir hasta el segundo piso, también podemos ir al vehículo. Nosotros tenemos muchos servicios que siempre nos han distinguido”, aseveró Vega Vales. Laboratorio Vega II se acoge a todos los planes médicos y está abierto al público de lunes a viernes de 6:30am hasta las 3:00pm y los sábados y feriados están de 7:00am – 11:00am “Los exhorto a que se den la oportunidad de conocernos y de conocer las facilidades modernas y que pasen por aquí”, resaltó con alegría. Si usted desea comunicarse para más información, puede hacerlo al: 787-817-1006 o también puede enviar la orden médica para realizar los laboratorios a: laboratorioclinicovega2@gmail.com

¡Visítalos!

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Arecibo

Por: “Pachy” Rodríguez

unca es fácil escribir sobre un viejo amigo; hay cierta parcialidad, sea a favor o en contra. Es natural que así sea, particularmente cuando se trata de ilustrar sobre un ícono del deporte arecibeño y escuela para muchos: párvulos o experimentados. La sabiduría no llega por la edad sino con el tiempo y la paciencia... Hablar, ¿o teclear?, de Eddie Jové me tomaría tiempo, espacio y cientos de líneas para describir a quién ustedes bien conocen a través de la radio. Ser fino, especial y poético en esta ocasión de nada me servirá, especialmente cuando él domina el verbo con espantosa facilidad; todavía... No pretendo hacer una historia ni una proclama. Eso es para gente seria, conservadora y metódica. Es mejor dejar salir lo que dicta el corazón y describir al ser humano, que repasar la vida educativa y profesional de Eduardo Jové Torres. Su innata creatividad, poder de convocatoria y deferencia cuando se trata de Capitanes, de los “Lobos que no existe” o el deporte de la región, le ubica en un sitial preferente en la estima de un pueblo; de la enorme audiencia que cada mañana le sintoniza a través de Única Radio. En ese grupo estoy yo, que desde que era nene -¡Perdona sabe!- le escuchaba en un radio transistor Panasonic bajo la almohada, allá en la calle Cristóbal Colón. Y no es que Eddie sea tan de la tercera edad –bueno, debo ser honesto ¿No? - sino que lleva tanto tiempo en la radio que uno cree que es eterno; qué existió desde antes de la humanidad. Sobre cinco décadas seguidas de deportes matinales y uno se asombra en cómo lo hace… Jové, como le dice su amada esposa Daly, no duerme. Se acuesta a las 2:00 ó 3:00 de la madrugada para levantarse a las 5:00 para su diaria alocución a las 7:00 por Unica Radio desde su casa en Higuillales. Las malas lenguas dicen que toma la siesta para compensar las horas de desvelo a eso de las 12:00 del mediodía para no morir de aburrimiento al escuchar Dugout. Sí es así no sería el único, pues en Camuy vive otro amigo que se duerme con mis comentarios. De paso, no es el Cano Rivera Toledo… Eddie Jové es un ícono de la radio arecibeña con una hoja de servicio a la comunidad extraordinaria. No hay actividad deportiva de Arecibo y sus pueblos a la que no haga referencia, no importa la disciplina. Habla de eventos sociales, de campañas de recolección de fondos para causas justas y benéficas, del mundo culinario que cada domingo experimenta junto a su familia, de los niños discapacitados, del clima, de fragancias y modas, además coloca música de tríos mayormente o del folclor nuestro, y le encanta hablar –se le nota la nota cuando lo enfatiza- de los “mimados y engreídos” Laguneros de Los Ángeles e Indios de Cleveland, ahora Guardianes.

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Mi compañero hace rato que pasó la curva de 80 y se acerca vertiginosamente al noveno escalón. Ahora cuando ecibe con orgullo el cuidado del Medicare, el Seguro Social,de varias pastillas, analgésicos y vitaminas, aún prosigue como todo un paladín de la radio, que parece poseer más energías de espíritu que un dínamo nuclear, a pesar que ahora su caminar es lento y pesarozo. Ya no frecuenta las canchas y parques como solía hacer ni tampoco puede guiar de noche. Ahora está pegado a la TV y paulatinamente aprende la navegación cibernética. Ciertamente Eddie prestigia la profesión del comentario deportivo. Y como narrador de baloncesto, salvo Rivera Morales con su singular Divina Pastora, nadie en la región produjo más frases pegajosas que trascederán generaciones: “Cierro la nevera?; Gana Arecibo, Gana Arecibo, Gana Arecibo; Desde el muelle; Refrescante”, y otras que cautivaron a miles de seguidores. La introducción del paso doble Arecibo delata su pasión por la Villa del Capitán Correa, a pesar que nació en el barrio Cunetas de Lares, y creo que fue por accidente. Once lustros y unos años extras, de anécdotas, noticias y muchas otras cosas, con seriedad, firmeza y un toque de buen humor su acostumbrado Panorama Deportivo, programa que establece la pauta para todos los demás; incluyéndome. Pero sobretodo siempre en defensa de un ideal, de un patrimonio y de un amor inconmensurable. Ojalá pudiera llegar a su edad y trabajar con el ímpetu y frenesí que Eddie le imprime a lo que bien hace. Esto lo digo con mucho respeto y admiración por su vocación y entrega. Eddie: estas notas en 366 son de todo corazón a nombre de un pueblo y su gente, que te valora y quiere. Y seguiremos junto a Paco Torres en la batalla para que antes que te canten la falta de salida en el juego de la vida puedas entrar por la puerta ancha del Salón de la Fama del Deporte Puertorriqueño y que tus nietos, hijos y familia puedan saborear ese momento junto a tu comarca en Arecibo. Usted se lo se lo ha ganado, mi buen viejo amigo…

Somos

SOLUCIÓN Dr. Mario González Carbonell

Otorrinolaringólogo Subespecialidad en Rinología, Sinusitis y Cirugía de Base de Cráneo

Servicios:

Cirugía de Oído, Nariz y Garganta. Sinusitis Crónica. Rinitis. Obstrucción nasal. Pólipos nasales. Problemas de oído. Pérdida auditiva. Tumores nasales. Tumores de base de cráneo. Sangrado nasal. Entre otros.

Dr. Gabriel Rivera Rivera

Otorrinolaringólogo Cirugía de cabeza y cuello Subespecialidad en Laringología Servicios:

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Arecibo

Por: Redacción enSalud

¡Vámonos de paseo para Arecibo! El turismo está resurgiendo nuevamente de forma positiva. Muchas familias han optado por vacacionar dentro de Puerto Rico y por eso hoy te doy un breve recorido para 6 lugares turísticos del pueblo de Arecibo.

1. La Puntilla Reconocida por su variedad gastronómica, podrás encontrar desde tapas y vino hasta comida italiana. Está localizada en la carretera Gonzalo Marín. Es un lugar tranquilo y muy acogedor.

2. Estatua Cristobal Colón Ubicada en la costa, en la carretrea #681 luego de la Cueva del Indio. Se considera una de las estatuas más grandes del mundo, con una altura de 268 pies y un peso de 6.5 toneladas. Está localizada en un área muy concurrida y donde podrás verla a simple vista en el expreso en dirección a Barceloneta.

3. Cueva del Indio Si te gusta encontrar lugares de tus antepasados, ¡este es el indicado! Es una cueva taína con petroglifos, que ha sido muy cuidada para mantener su estado físico intacto. Está ubicada en la carretera #681. Este arte rupestre fue incluído en el Registro Nacional de Lugares Históricos en el 2003. ¿Qué te parece?

4. Bosque Cambalache Desde el 1943 este hermoso bosque se ha dedicado a realizar procesos investigativos en terrenos calizos y a la enseñanza silvícola. Este bosque tiene una extensión de unas 1,600 cuerdas que se sividen en 7 áreas de 5 barrios de Arecibo (Garrochales, Factor, Miraflores, Sábana Hoyos y Finca La Mano). Demás está decir que tiene un gran valor ecológico. Si te gustaría visitarlo, te permiten acampar y hasta pasar un rato agadable en familia en sus gazebos. ¡Total desconexión!

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5. Zanja Fría

Arecibo

¿Te gusta aventurar en aguas? ¡Esta es la mejor opción! Un manantial de agua dulce y salina, cristalina y fría. Se encuentra en el barrio Garrochales y podrás divisar una variedad de peces. ¡Vamos para el chapuzón!

6. Museo Casa Trina Padilla de Sánz Escritora, poetisa, maestra de piano y arecibeña por adopción. Su esposo era el vicecónsul de España Ángel Sánz. La casa es más antigua de lo que aparenta, se construyó despues del 1898. En la sala se observan la galería de fotografías de la vida de Trina Padilla de Sánz.y a través de la casa, obras y correspondencias de sus amistades. Esto son solo 6 puntos turísticos que puedes disfrutar, pero Arecibo tiene muchos más que ofrecer.

¡Motívate y visita!

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Arecibo

l Faro de los Morrillos, también conocido como El Faro de Arecibo, está ubicado en la costa norte de Puerto Rico en la Villa del Capitán Correa. Este fue diseñado por el ingeniero José María Sainz y se construyó en 1898 como un faro de tercer orden. Es decir, un faro de tamaño moderado pero con un alcance lumínico significativo de aproximadamente 12 millas. En un artículo publicado en Enciclopedia P.R. el Grupo Editorial EPRL expone que este fue uno de los últimos faros construidos en Puerto Rico como parte del plan general que tenía el gobierno español en la isla. Este comenzó sus operaciones poco después de que culminara la Guerra Hispanoamericana en 1898. A lo largo de su historia, ha servido como guía para la navegación marítima y como un símbolo emblemático de la región. Este faro, junto con los de las Cabezas de San Juan y el del Morro, se encargan de iluminar la costa norte de la isla. Cambios en la estructura La estructura original del Faro de los Morrillos es de ladrillo y consta de un edificio al estilo neoclásico, con una torre hexagonal junto a la fachada norte. El interior de la torre es cilíndrico y cuenta con una escalera en espiral de hierro. Además, la torre hexagonal poseía una linterna de hierro forjado en cristal y cobre; un dispositivo original que fue fabricado en 1897 por la compañía “Barbier & Bernard” en París, Francia. Por otra parte, su techo original era de vigas de ausubo con alfajías y ladrillos, pero fue remplazado en 1959 por uno de hormigón y se incluyó la modificación de sus paredes para incorporar un servicio sanitario moderno. Tanto la torre como el edificio estaban pintados de blanco con detalles en gris. Los pisos estaban revestidos con mármol blanco y gris, con excepción de la vivienda de los fareros, donde se utilizaba madera. En 1964, se instaló un sistema automático de iluminación. Con el paso de los años la estructura del faro fue deteriorándose. Además, tras funcionar automatizado, la Guardia Costanera prescindió del centinela que vivía y operaba en el faro, así que la estructura quedó solitaria y este sufrió actos de vandalismo. La estructura del Faro de los Morrillos, originalmente propiedad

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Arecibo

de la Guardia Costanera de los Estados Unidos, fue cedida al Municipio de Arecibo en 1984 para convertirla en un Museo Marino. Dado que el faro está registrado en el Registro Nacional de Lugares Históricos, se debía cumplir con regulaciones de preservación histórica, y el municipio no tenía control sobre la luz del faro, que sigue siendo una ayuda federal para la navegación. Según AreciboWeb (50 Megs), en 1985 bajo la administración del alcalde Franky Hernández Jové, la compañía de arquitectos Abruña-Lázaro ganó la subasta para la restauración. Se establecieron nuevas colindancias, se mejoró la entrada al faro, se crearon jardines ornamentales y se construyó un muro en la entrada principal. En la actualidad, este no solo mantiene su función lumínica, sino que se convirtió en una de las atracciones turísticas más visitadas de Arecibo. Hoy día es un museo y parque pasivo, donde se realizan diversas exposiciones y desde donde muchos guías turísticos parten su recorrido a los lugares más destacados en la Villa del Capitán Correa. Fuentes Bibliográficas: PRL, G. E. (29 de diciembre de 2009). Arecibo: Faro de los Morrillos. Obtenido de Enciclopedia, P.R.: https://enciclopediapr.org/content/ arecibo-faro-de-los-morillos/#:~:text=El%20Faro%20de%20los%20 Morrillos,un%20alcance%20de%2012%20millas. 50 Megs. (s.f.). Obtenido de ARECIBO WEB - Los Faros: http:// arecibo.50megs.com/faro.html Faro de Arecibo (1900). (13 de abril de 2018). Obtenido de GeoIsla: https://www.geoisla.com/2018/04/faro-de-arecibo-1900/ P37 enSalud | feb. 2024

Arecibo

Es la única competencia en el Caribe con periodo de espera de olas grandes o Waiting Period donde el requisito es que la playa alcance mínimo 10 pies en condiciones optimas para lanzar el torneo que ha tenido premiaciones desde los $5,000 hasta los $13,000 en efectivo. Este evento clásico internacional de bodyboarding y de surfing en Arecibo inició en el 2004 como un invitacional local y al año siguiente se convirtió en un evento internacional que desde entonces no ha dejado de recibir surfers internacionales. Este internacional afectaba positivamente al pueblo de Arecibo ya que es una inyección económica a comerciantes cercanos, genera alrededor de 30 empleos, también se desarrollaba un documental de cada competencia con una exposición mundial exponiendo la calidad y potencial de las olas arecibeñas generando la visita de un turismo deportista durante todo el año, aún más importante es una plaza profesional competitiva para nuestros atletas locales que tienen como meta llegar a las olimpiadas. Todos estos eventos son producidos por Locales Entertainment, entidad arecibeña que realiza eventos en varios municipios con el fin de desarrollar atletas en distintas modalidades.

Por: Rubén “Machambo” Gómez

uando hablamos de Arecibo y sus playas no podemos dejar pasar por alto la gran playa Margara. Margara es una potente ola localizada en el Paseo Víctor Rojas o mejor conocida como La Marginal, frente al parque García. Esta playa reconocida mundialmente por su parecido a la famosa playa en Oahu en Hawaii, Pipeline. Las olas de Margara pueden alcanzar hasta los 20 pies de alto en una rompiente tubular y perfecta para izquierda y derecha. Esta famosa playa arecibeña es la sede de una series de torneos internacionales de surf llamados Margara Bodyboarding Challenge que acoje la categoría de bodyboards y el Margara Grand Slam que se especializa en la categoría olímpica del surfing o tabla. Estos eventos en toda su historia han recibido atletas de varias partes del Mundo como Brasil, Argentina, Sur África, Francia, Islas Canarias, Estados Unidos, Hawaii, Venezuela entre otros. Visita de atletas de renombre como el 6x campeón mundial Guilherme Tamega ganando uno de los torneo, a Dave Hubbard llevando 2 categorías en una misma competencia, Uri Valadao, Brad Dumke y nuestro mejores atletas olímpicos del surf como Ale Moreda, Brian Toth, Tommy Bursian, Dwithg Pastrana, Mauro Díaz, Jorge y Jesús Padro, Sage Katz, Otto Flores, Javier Baez, Rafa Rivera entre otros.

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Puedes saber más en nuestras redes sociales: Instagram y Facebook: Margara Grand Slam o Margara Bodyboarding Challenge o Youtube: Locales Entertainment. Fotos por: Instagram: ardieljimenez y ardirentalservice

Arecibo

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

recibo cuenta con variedad de paisajes naturales y atractivos turísticos, pero uno de los más visitados es el famoso “Charco La Planta”, también conocido por muchos como “Cascadas La Planta”. Es un lugar ideal para explorar, conectar con la naturaleza y disfrutar de este cuerpo de agua, el cuál se distingue por sus hermosas cascadas y corrientes afluentes del Río Tanamá. Este histórico rincón fue creado en sus inicios como una central hidroeléctrica en la década del 1920, con el fin de suministrar electricidad al municipio de Arecibo. Al quedar deshabilitada, muchos residentes del área comenzaron a frecuentar el lugar y con el paso de los años este se convirtió en una atracción turística. ¿Cómo se puede llegar? “Charco La Planta” está situado en el Barrio La Planta, Tanamá en Arecibo. Para llegar debes tomar la carretera PR-10 de Arecibo en dirección a Utuado, una vez te encuentres en carretera 10, vas a pasar el letrero del Observatorio de Arecibo y más adelante a mano derecha verás un letrero que dice: “Río Hondo / Sector La Planta”. Ahí debes bajarte de la 10, hacia mano derecha y continuar hasta el final de la calle para llegar al destino. Te toparás con la antigua central hidroeléctrica, de hecho sus restos todavía se encuentran allí, donde la gente suele estacionarse para llegar a las cascadas. La vía que conduce al río es un poco estrecha, pero no hay que caminar mucho para llegar al lugar. Debes recorrer unos 5 minutos para encontrarte con las ruinas y la primera cascada. Muchos de los visitantes se quedan en esta zona, pero “La Planta” cuenta con otra cascada, un poco menos accesible. Para esta se debe bordear el río o seguir el camino trazado, aproximadamente 15 minutos. Te toparás con un hermoso paisaje y una cascada más grande que la primera. ¡A cualquiera le dan ganas de sumergirse en esa agua fría, este lugar es un paraíso! Recomendaciones: Puedes visitar este atractivo turístico cualquier día y hora, pero debes tener en cuenta que mientras más temprano, mejor. Es recomendable acudir durante la mañana o la tarde, considerando la luz del día. Muchas personas llevan comida y hacen “picnic” en la zona arenosa que se encuentra al lado de la cascada. De realizar esta actividad, recuerda llevar bolsa de basura, para dejar las áreas limpias y seguir preservando estos espacios naturales. Por otra parte, trata de llevar ropa y calzado cómodo. Lo más práctico que tengas para disfrutar una experiencia de aventura. P40 enSalud | feb. 2024

Arecibo

Por: Redacción enSalud

illa del Capitán Correa, El pueblo del Cetí y Diamante el Norte, son algunos de los cognomentos que distinguen al pueblo de Arecibo. Ciudad ubicada al Norte de Puerto Rico, entre los pueblos de Hatillo y Barceloneta. Arecibo es un pueblo rico en historia, cultura y estructuras emblemáticas que han marcado a Puerto Rico. Cynthia Velázquez, historiadora y escritora de los libros “Arecibo del ayer” e “Historia de la caña y el ron en Arecibo” explicó que “El pueblo de Arecibo se funda en marzo del 1515, 13 de marzo de 1515. Se le encomiendan estas tierras a Sancho Velázquez para que haga una aldehuela aquí. Él empieza una aldehuela en esta fecha junto con el que era cacique para ese momento, que era el Cacique Aracibo. Por lo tanto, Arecibo viene siendo uno de los pueblos, sino el más antiguo de toda la Isla”. Arecibo, según la historiadora, se considera el más antiguo ya que nunca se movió de lugar como ocurrió con San Germán y con Caparra mejor conocido actualmente como el Viejo San Juan. Por lo tanto, la Villa del Capitán Correa cumplirá este próximo marzo 506 años de fundación a diferencia de la capital de Puerto Rico que celebrará sus 500 años.

la aldehuela porque ahí es que estaba el campamento del cacique Aracibo. Eventualmente se dedica a la agricultura, al ganado, a la pesca y el pueblo va creciendo desde esa partida”. Otras de las industrias por las que se destacó Arecibo, fue por el ron y la caña de azúcar como bien comentó Cynthia Velázquez, quien tiene un libro dedicado a la historia de estas industrias en dicha ciudad. “Surge la industria del ron, se le llamaba la capital del ron, se llegaron a sacar 40 tipos de rones, todo eso se puede ver en mi libro “La historia de la caña y el ron”. Había varias centrales; la Central Cambalache, la Central los Caños. Arecibo era una ciudad que se ventilaba moderna y que se ventilaba hacia el futuro”. Por otra parte, Velázquez, añadió que el pueblo posee estructuras que son de patrimonio histórico y cultural, no solo por los años de haberse construido sino también por su arquitectura. Algunos de estos edificios son: • Catedral del pueblo: De las más antiguas y la más grande de Puerto Rico. • Fortín San Miguel • Alcaldía: De las más antiguas de la Isla.

El nombre del pueblo, como bien mencionó Velázquez, proviene del nombre del cacique de aquel momento. “El cacique se llamaba Aracibo, y eventualmente el nombre cambia a Arecibo, pero si surge del nombre del cacique, al igual que otros pueblos”. Del mismo modo, expresó que luego de la fundación de la ciudad todo fluyó de una muy buena manera. “La aldehuela surge como tal donde esta la cuchilla del pueblo de Arecibo, que a un lado está el río y al otro lado está el mar, o sea donde termina el malecón y empezaría el puente donde va hacia Islote. Ahí es donde se funda

• Teatro Oliver: “Tercer teatro fundado después del Tapia y del Teatro La Perla” El pueblo de Arecibo se ha destacado en muchas industrias desde su fundación y continúa con su legado hasta el día de hoy. No solamente en el ron, la caña, la agricultura, el ganado, la pesca y las estructuras, sino que en muchas otras áreas; esto es solo una pequeña parte de toda la historia que posee la ciudad.

belleza

Por: Eunice Arroyo Especialista en Imagen Profesional

a forma en que nos vestimos es una expresión de nuestra personalidad y estilo, pero también está influenciada por la época y el protocolo de vestimenta. Cada ocasión requiere un código de vestir específico, y conocer las reglas básicas nos ayudará a lucir impecables en cualquier actividad. En este artículo, compartiré algunas pautas generales para vestir adecuadamente según la temporada y el protocolo de vestimenta, para siempre destacar por la elegancia y buen gusto.

Vestimenta según la época del año: Aunque son cuatro las estaciones; tradicionalmente, en la moda se han establecido dos temporadas: Primavera/Verano y Otoño/Invierno. En primavera y verano es recomendable optar por telas más ligeras y colores más claros. Los vestidos y trajes de

colores pastel son una excelente opción. En otoño e invierno es mejor elegir telas más gruesas y colores más oscuros, así como el brillo y los colores metálicos. Se pueden tomar en consideración los colores sugeridos de temporada, que pueden incluir hasta tonos vivos y claros. Algunas sugerencias en cuanto a piezas de vestir, son: abrigos, blusas de cuello de tortuga, botas y bufandas, que pueden ser adaptables a lugares con temperaturas más frías.

Vestimenta casual en eventos informales: En actividades como reuniones familiares o salidas con amigos, las cuales son más informales, la vestimenta puede ser más relajada. Las mujeres pueden elegir pantalones o faldas casuales, combinados con blusas o camisas. En este caso, los accesorios pueden ser más informales y coloridos. Los hombres pueden optar por pantalones de vestir o jeans, junto con una camiseta o una polo. Se puede tomar en consideración la temporada del año para darle al look un toque trendy con piezas y tonos alusivos.

Vestimenta semiformal en eventos sociales: A nivel social, como bodas o cócteles, es recomendable usar un atuendo elegante pero menos formal. Las mujeres pueden elegir vestidos cortos (a la rodilla) o conjuntos de dos piezas, en colores más vivos y estampados clásicos. Los accesorios pueden ser más llamativos, pero sin exagerar. Los hombres pueden optar por un traje en tonos más claros, como gris o beige, con una camisa de vestir y corbata (opcional). Si es de noche el evento, los colores pueden ser más oscuros y el arreglo personal más elaborado.

Vestimenta formal en eventos de noche: En eventos, como galas o cenas formales, es importante optar por un atuendo sofisticado. Las mujeres pueden optar por vestidos largos o trajes de cóctel, en colores oscuros o tonos metálicos. Los accesorios deben ser discretos pero elegantes. El arreglo personal impecable. Los hombres deben usar trajes oscuros, preferiblemente de tonos negros o azules, acompañados de una camisa blanca y una corbata de seda. Vestirse adecuadamente según la temporada y el protocolo de vestimenta es fundamental para causar una buena impresión en cualquier ocasión. Al conocer las reglas básicas de vestimenta, así como tener en cuenta la época del año, puedes asegurarte de lucir impecable y sentirte con comodidad.

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bon appetit

Por: Jessica Suárez Sommelier

emos leído sobre los beneficios del vino para el corazón, pero sabías que el vino también puede ayudarte a mejorar tu vida sexual. Existen varios estudios que afirman los beneficios del vino tinto para una vida sexual más activa y saludable. Uno de ellos fue realizado en 2013 por la sexóloga Meredith Chivers de la Universidad de Queens (Canadá), en el que estableció que beber vino incrementa el deseo sexual en las mujeres. Otro estudio realizado en la Universidad de Florencia, Italia a 800 féminas en el rango de 18 y 50 años, evidenció que las mujeres que ingerían vino tinto de manera moderada demostraban un aumento de la lubricación vaginal, indicativo de una mejor función sexual. Posteriormente, en 2016, En la Universidad de Harvard y la Universidad de East Anglia en el Reino Unido un grupo de investigadores evaluó a 50,000 hombres entre los 40 años. Concluyendo que un 9 a 11% de los hombres que tomaban una o dos copas diarias eran menos propensos a sufrir disfunción eréctil. Esto gracias a la capacidad vasodilatadora de los flavonoides, elementos antioxidantes del vino, pues son capaces de incrementar el flujo sanguíneo en las zonas erógenas. Por otra parte, la Universidad de Kingston de Londres, afirma que el vino tinto puede aumentar la cantidad de testosterona en los hombres. Esto por el efecto de

la quercetina, un flavonoide que bloquea la eliminación natural de testosterona a través de la orina. Pero cuidado, si se toma en exceso puede tener el efecto contrario.

¿Es el vino un afrodisíaco? Estos estudios atestiguan que sí. En mi opinión creo que no hay mejor afrodisiaco que el amor que se tenga entre sí la pareja. Pero cuando combinamos ambos, el amor y el vino, obtenemos el maridaje perfecto.

Prepárate para San Valentín En este día del amor regálale a tu pareja una noche romántica inolvidable. Con una cena ligera que puedas acompañar con algunos alimentos afrodisiacos como las ostras. De postre puedes incluir fresas, chocolate oscuro, canela o miel. No olvides comprar un vino tinto como Cabernet Sauvignon o Carmenere que contienen una alta concentración de flavonoides. El Merlot, Chardonnay y Pinot Noir son otras opciones, aunque con menor concentración. Si tu pareja prefiere los cócteles sorpréndela preparando este Carmenere Sour.

Ingredientes: • Carmenere 45ml • Jugo de limón 15ml • Sirope de azúcar 15ml • Amaretto 15ml • Jugo de Naranja 5ml Mezcle todos los ingredientes en un agitador con hielo. Agite bien y sirva sin el hielo en copa de cristal.

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Revista enSalud febrero 2024

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