Revista enSalud Julio 2017 by enSalud (oficial)

Año 11, Edición 143, 139, 2017

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EFECTOS DE LA EXPOSICIÓN A LOS RAYOS DE LUZ UV EN EL OJO Por: Dr. Andrés Rivera Pacheco Optometría En estos momentos estamos entrando al verano y nos motiva la playa y otras actividades al aire libre. Es ahora importante que mis pacientes tengan un amplio conocimiento y la información necesaria de los efectos dañinos que causan los rayos de luz ultravioleta (UV) en el ojo y como prevenirlos. El verano es la estación del año en que los rayos UV están hasta casi 3 veces más fuertes que en otras estaciones del año. Hoy día el 95%de las personas asocian el UV con problemas en la piel y el 85% conoce los riesgos del melanoma en la piel. Sin embargo, este nivel de comprensión es diferente en términos del ojo. Los estudios recientes demuestran que solo un 7% de las personas asocian el UV con problemas oculares. La radiación ultravioleta forma parte del espectro luz invisible y se sitúa en la franja del espectro que comprende de los 100nm a 400 nm. Se divide en tres grupos en función de los efectos biológicos que pueden causar.

1. UVA - Tienen una longitud de onda entre 315 nm a 400 nm. Es el responsable del broceado y el envejecimiento de la piel. 2. UVB - Tienen una longitud de onda entre 280 nm a 315 nm. Causa daño al ADN, tejidos y quemaduras solares. En conjunto con el UVA causan daño y problemas oculares. 3. UVC - Tienen una longitud de onda entre 100 nm a 280 nm. Es la banda de frecuencia más tóxica, pero la mayor parte de estos rayos se absorben por la atmósfera.

Todos estamos expuestos a los rayos UV, pero algunos más que otros. Si pasas largas horas bajo el sol, así sea practicando deportes en ambientes P4 enSalud

externos como correr bicicleta, golf, tenis, navegar, correr, caminar o esquiar en la nieve tienes mayor riesgo a los efectos dañinos de los rayos UV. También si trabajas en alguna labor que requiera que pases largos ratos en ambientes exteriores, necesitas protección contra los rayos UV. Además, hay pacientes que toman ciertos medicamentos como, tetraciclinas, pastillas anticonceptivas y tranquilizantes, estos incrementan la sensibilidad a la radiación UV. Importante señalar también que los niños son más susceptibles a estos rayos de UV ya que usualmente pasan más tiempo bajo el sol que los adultos y es mayor la entrada de esta radiación al ojo. La radiación de UVA y UVB son las responsables de causar un daño acumulativo y permanente en los tejidos que componen el ojo. Estos provocan un deterioro estructural en las proteínas que componen varias estructuras importantes del ojo: Cornea, Conjuntiva, Lente Cristalino y Retina. Son los causantes entre otros de las siguientes enfermedades comunes: Queratitis, Conjuntivitis, Pterigion, Pínguela, Catarata, Enfermedad Macular, incluso Cáncer en los párpados y la piel alrededor de los ojos (Carcinoma de Células Basales y Escamosas y Melanoma Maligno).

¿Cómo protegernos de estos rayos UV y prevenir estas condiciones oculares y visuales? • Utilizar lentes que tengan protección solar UV 400 certificada. Estos bloquean los rayos UVA y UVB. Un lente con color oscuro que no tenga protección solar UV no protege al ojo de esta radiación por más oscuro que sea. • Los lentes deben absorber en un 99% a 100% los rayos UVA y UVB. • Los lentes con colores grises y marrones son los que ofrecen mayor protección si tienen la certificación de UV. • Los lentes de color azul, amarillo, celeste, anaranjado y rosa no garantizan una buena protección solar. • Los lentes de espejos que se están utilizando mucho hoy día, con la certificación de que el lente debajo del espejo tiene protección UV. El lente de espejo solo no brida protección solar, es más cosmético y solo desvían un poco el reflejo de la luz.

• Las gafas con lentes polarizados solamente contienen un filtro especial que bloquea la luz reflejada permitiendo una visión sin reflejos y una imagen con un color y contraste natural. Ese lente también tiene que tener la certificación de protección UV. La polarización sola no garantiza protección UV completa. Estas gafas son excelentes para las personas que están en el mar, conductores de lanchas, y los que practican deportes en la nieve. • Los lentes con tratamiento de anti reflectivo son para eliminar la mayoría de los reflejos en la superficie del lente, lo que incrementa la comodidad visual. Es para espejuelos con receta. El lente con anti reflectivo solo no protege, debe tener el tratamiento de protección UV. • Lentes de contactos con protección UV. Hoy día existen varias compañías de lentes de contacto que trabajan sus lentes con protección solar. • También se recomiendan suplementos vitamínicos como Vitamina C, Antioxidantes, Riboflabinoides y Betacarotenos que ayudan al ojo a disminuir los efectos de la radiación UV.

En nuestra oficina tenemos una gran selección de espejuelos y gafas con recetas y todos los tipos de tratamientos para la protección de los rayos UV. Mi personal y este servidor, el Dr. Andrés Rivera Pacheco, estamos preparados para educar y orientar a nuestros pacientes para la protección solar y evitar el desarrollo de condiciones oculares y visuales causadas por la exposición a la luz solar. En Puerto Rico y todos los que vivimos en el Caribe tenemos que utilizar gafas y espejuelos recetados con protección solar ya que vivimos cerca del ecuador. En esta posición geográfica es donde los rayos de luz UV inciden con mayor intensidad afectando el ojo y la piel. También quiero informarles a nuestros pacientes sobre el procedimiento de Ortoqueratología para la corrección de la miopía sin cirugía. Este procedimiento le permite al paciente corregir su miopía mientras duerme durante el día puede lucir sus gafas de sol que no ha podido utilizar ya que tiene espejuelos con receta. El Dr. Andrés Rivera Pacheco, posee un Doctorado en Optometría y en Educación Científica. Tiene una amplia Clínica en Cuidado Visual Primario integrada a la Medicina Alternativa en la Calle Iguina # 3, Camuy P.R. Tel. 787.820.4622.

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PROTECTOR SOLAR;

UN ALIADO PARA LA PIEL TODO EL AÑO Los rayos UVA pueden contribuir al envejecimiento prematuro y a la aparición del cáncer de la piel. Redacción enSalud Viviendo en un clima tropical, y expuestos a una gran cantidad de sol diariamente es muy importante mantener nuestra piel protegida. El buen tiempo llega acompañado de más actividad al aire libre pero también de más luz solar. Por lo tanto la piel necesita estar preparada y unos cuidados básicos para protegerla de los efectos del sol. No hay que olvidar que el sol es una fuente de salud y de vida pero también es el principal causante del envejecimiento de la piel y de la aparición de cáncer cutáneo, sino se toman las debidas precauciones. El bloqueador o protector solar brinda protección contra las quemaduras solares y reduce al mínimo el bronceado, debido a que refleja los rayos UV. El uso correcto es un factor importante para la protección de la piel. Tome en cuenta lo siguiente: • Elija un protector solar de amplio espectro que filtre tanto los rayos ultravioleta A (UVA) como los B (UVB). • El uso de un protector solar con un SPF de 20 a 30 ofrece una buena protección contra las quemaduras solares y suele evitar el bronceado. Recuerde que los protectores solares con un factor SPF mayor brindan protección por períodos más prolongados que los que tienen SPF menores. • Aplique el protector solar en todas las zonas de la piel expuestas, incluso en el borde de las orejas, los labios, la parte posterior del cuello y los pies, que siempre suelen quedar desprotegidos. • Un protector solar con un SPF menor de 4 ofrece la protección mínima. Si usted siempre se broncea pero casi nunca sufre quemaduras, este nivel P6 enSalud

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de protección para la piel puede ser suficiente para evitar quemaduras y una coloración despareja. • Utilice protector solar en abundancia. La dosis recomendada es una onza por aplicación. Repita la aplicación cada dos horas, después de meterse en el agua, de practicar ejercicio o si ha sudado mucho. La exposición indirecta al sol también puede provocar quemaduras. Tenga en cuenta el tiempo que pasa paseando el perro, yendo de compras o haciendo ejercicio durante el horario del almuerzo. • No olvide utilizar protector solar cuando realice tareas domésticas al aire libre, como recortar el patio, trabajar en jardinería y tender ropa. • Es aconsejable que todas las personas utilicen protector solar (desde los seis meses de edad en adelante), independientemente del tipo de piel, puesto que todos los tipos de piel necesitan protección contra los rayos solares UV. Si bien los tipos de piel más claros corren mayor riesgo de sufrir cáncer de la piel, todo el mundo corre algún riesgo. Según varias investigaciones, los rayos UVA pueden contribuir al envejecimiento prematuro y a la aparición del cáncer de la piel. Proteger su piel es importante para su salud. Consulte con un dermatólogo o profesional de la salud si tiene dudas respecto al protector solar o al cuidado de su piel. Referencias: - CDC.gov - Medline Plus - Agencia de Protección Ambiental - Administración de Alimentos y Medicamentos

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Cáncer de Piel:

DETECCIÓN Y PREVENCIÓN Por: Dr.Luis J. Ortiz Espinosa, M.D., F.A.A.D. / Dermatólogo La piel es más que una capa o envoltura de los órganos internos. Sus funciones son muchas y de gran importancia para mantenernos saludables y, a la vez, lucir bien. También es como un espejo en el cual se reflejan muchas condiciones o reacciones internas, que pueden ser detectadas si hacemos caso a las señales y síntomas que presenta. Por lo tanto, es de vital importancia conocer este órgano llamado piel y cuidarlo de la mejor manera para evitar problemas que nos afecten física, emocional y socialmente. La piel, o integamento, es un órgano vital que está compuesto de varias estructuras e incluye el pelo y las uñas. Sus funciones básicas son las de protección de órganos internos, mantenimiento de un balance de fluidos y electrolitos, y control de temperaturas, sensación y dolor. Además, evita la entrada de agentes físicos, químicos o biológicos nocivos al organismo, mediante un sistema inmunológico muy complicado, pero efectivo. Mientras conservemos la piel es un estado saludable, estas funciones tan importantes se llevarán

a cabo y se evitarán problemas. Pero si no la cuidamos, al no tener una dieta balanceada y buena hidratación, no usar protección solar y no evitar irritantes y hábitos malsanos, sin duda tendremos que afrontar los resultados.

Lo que le hace daño a la piel Dentro de las prácticas o hábitos dañinos para la piel está el exponente al sol de forma continua sin la debida protección. El daño que esto ocasiona a las células de la piel traerá como consecuencia la aparición de manchas, arrugas y envejecimiento prematuro. Esto afecta grandemente en el aspecto social y emocional, ya que son factores que tienen que ver con la apariencia física, que tanto importa en este mundo actual. Sin embargo, más allá de la apariencia, existe el riesgo de desarrollar lesiones pre malignas y malignas en la piel, las cuales atentan contra la salud y el bienestar del individuo. Dentro de las lesiones relacionadas a la exposición solar se encuentran las queratosis actínicas o solares, las cuales son pre malignas. Estas tienden a aparecer en áreas expuestas al sol y se observan y sienten como pequeñas

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verrugas, cascaritas o parchos rasposos de coloración rojiza que pueden arder o molestar al exponerse al sol. Las queratosis actínicas deben ser tratadas, si es posible ante la posibilidad de dar origen a un cáncer como tal. Además de la protección solar el dermatólogo puede optar por varios tratamientos, como quemarla en frío, electro cauterización, y láser, “peeling” o medicamentos tópicos. En cuanto a los tipos de cáncer de la piel que se originan es importante señalar que aparte de la exposición solar con su efecto dañino a las células por la radiación ultravioleta, existen otros factores que pueden predisponer al desarrollo de cáncer de piel. Entre éstos: el tipo de piel, el historial familiar y padecer de ciertas condiciones que afectan la inmunidad o defensas del cuerpo contra el cáncer. Personas de tez clara, que se quema fácilmente, son más potenciales al daño en su piel. Si en la familia hay varios miembros con historial de cáncer cutáneo, aumentará la posibilidad de padecerlo. Condiciones como inmunodeficiencias, fallo renal, trasplante de órganos,

siempre siempre saludable saludable síndromes de foto sensibilidad (reacción exagerada a la luz solar) y defectos para reparar o protegerse del daño solar (como xeroderma pigmentosa y albinismo) también pueden estar asociados al desarrollo de cáncer de la piel, aún desde muy temprano en la vida.

Los tipos de cáncer más comunes Los tres tipos de cáncer de la piel son: carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular o escamoso, y el melanoma maligno. De estos tres, el más común y menos peligroso es el carcinoma basocelular, el cual comprende cerca del 80 por ciento de todos los tipos de cáncer. Este se presenta como una pápula o pelotita, nódulo, placa, ulceración o tumor con la apariencia brillosa, con o sin pigmento, que tiende a crecer con lentitud y es localmente invasivo, sin propensión a regarse a otros órganos del cuerpo. Aparece principalmente en áreas expuestas al sol. El segundo tipo de cáncer más común es el carcinoma escamoso o espinocelular, el cual representa un 15

por ciento de los casos. Por lo general, aparece principalmente en áreas expuestas, aunque puede afectar otras áreas, como las mucosas genitales u orales. Su apariencia es casi siempre la de un nódulo, placa o tumor verrugoso que puede ulcerar o producir un material duro, proveniente de la queratina, que parece un cuerpo o callosidad sobre el tumor. El mismo, aparte de ser localmente invasivo, pudiera tener propensión a regarse a otros órganos o estructuras, en especial si se encuentra en las manos, los labios o el cuero cabelludo. Por lo tanto, es de gran importancia detectarlo y tratarlo a tiempo. El tercer tipo de cáncer de la piel es el melanoma, que, aunque poco frecuente (menos del 5 por ciento de los casos), es muy peligroso, ya que puede regarse a otros órganos, como el pulmón, el cerebro o el hígado, causando la muerte al paciente si no se detecta a tiempo. El melanoma se presenta de distintas maneras en la piel y en la mucosa oral y genital. Generalmente, se describe como una mancha oscura de coloración, bordes y superficies irregulares, con áreas claras y oscuras y crecimiento

anormal. Este puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, incluyendo las palmas de las manos, las plantas de los pies, debajo de las uñas o mucosas, o en el sistema nervioso central. El melanoma puede afectar a personas muy jóvenes, incluyendo a niños y mujeres embarazadas. Para más información sobre el cáncer de la piel u otros tipos de cáncer, puede comunicarse con la Sociedad Americana Contra el Cáncer de Puerto Rico (SACC PR) al 1-888-227-3201 o visite www.cancerpuertorico.org. La SACC PR cuenta con diversos programas y servicios para ayudar a los pacientes y sus familiares durante y después de su tratamiento contra el cáncer. Entre ellos: hospedaje temporero, libre de costo, en el Puerto Rico Hope Lodge, grupos de apoyo y ayudas económicas. Busca en nuestra página web, www.ensalud.net, más información acerca del manejo y tratamiento para el Cáncer de Piel. El autor es Director Médico en Nova Derm - Centro Dermaestético y Láser.

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MARCADORES TUMORALES Los marcadores tumorales son sustancias biológicas o bioquímicas que aparecen como respuesta del organismo ante cierto tipo de tumor y reflejan su crecimiento y actividad. Constituyen una herramienta útil sobre todo para el seguimiento y control del tumor, así como para el diagnóstico precoz de tumores. Pueden detectarse, dependiendo del tipo de marcador, en sangre, orina, heces u otros tejidos del organismo y cuya presencia en una concentración superior a determinado nivel puede indicar la existencia de un cáncer. Aunque la concentración anormal de un marcador tumoral puede sugerir la presencia de cáncer, esto, por sí mismo, no es suficiente para diagnosticarlo. Su utilidad se reduce a sospechar el diagnostico o valorar la evolución de un tumor detectado por otros procedimientos. Existen falsos positivos ya que algunas enfermedades no cancerosas provocan que los niveles de ciertos marcadores tumorales se incrementen. También puede haber falsos negativos aun cuando existe un tumor maligno. Los marcadores tumorales se pueden clasificar en grupos: Antígenos oncofetales como el CEA, el AFP y βhCG, Glicoproteínas como el PSA, el CA125, el CA19-9, el CA15-3 y el CA 72.4, Enzimas como el LDH y ALP, Hormonas como las Catecolaminas y Proteínas como la Tiroglubulina. Los marcadores tumorales más frecuentemente ordenados por los médicos, entre otros, son los siguientes: Alfafetoproteina (AFP) - Niveles elevados se observan en carcinoma hepatocelular y en hepatitis agudas o crónicas. Niveles anormalmente elevados de AFP y βhCG son diagnóstico de tumores de células germinales. Beta-glucoronidasa - Una enzima anormalmente elevada en el fluido cerebrospinal en carcinomas leptomeningeal. Beta-2-microglobulinas - Una molécula de bajo peso elevada en linfomas de células B, en leucemias linfociticas crónicas, en enfermedad de Waldenstrom y en mieloma múltiple. Calcitonina - Una hormona elaborada por la tiroide con niveles que se elevan en el carcinoma medular de la tiroide. Antigeno Carcinoembrionico (CEA) Un antígeno fetal asociado con el cáncer del tracto gastrointestinal. Se eleva en el cáncer de hígado y pulmón. CA-125 - Se encuentran niveles elevados en P10 enSalud

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aproximadamente 80% de los pacientes con cáncer epitelial del ovario. CA15-3 (BR27-29) - Una mucosa de alto peso molecular elevada en cáncer de seno metastisado. Niveles que descienden están asociados a un tratamiento exitoso. CA19-9 - Una mucosa de alto peso molecular asociada con cáncer de páncreas y de colon. Acido 5-Hydroxindolacetico (5-HIAA) El producto final de una reacción catabólica de un neurotransmisor, la serotonina. Esta elevada en la orina de pacientes con tumores cancerosos del tracto gastrointestinal. β-Gonadotropina Corionica Humana (βhCG) - Un antígeno de la placenta asociado con el carcinoma corionico. Además es importante en combinación con el AFP en el diagnóstico de tumores de las células germinales. Immunoglobulinas (Paraproteinas) Elevadas en discrasia de células plasmáticas como el mieloma múltiple y la macroglobulinemia de Waldenstrom. Isoenzima de Ácido Lactico Dehidrogenasa (LD) - Una enzima encontrada en todos los individuos. La isoenzima LD 5 se eleva anormalmente en carcinomas leptomeningeal. Antigeno Prostatico Especifico (PSA) Al presente es la prueba no-invasiva más sensitiva para cáncer de la próstata. El PSA y el examen digital rectal se recomiendan como prueba de cernimiento para cáncer de próstata. Fostatasa Acida Prostática (PAP) - Una enzima clásicamente asociada con cáncer de la próstata que se ha metastisado al hueso. Tiroglobulina - Se observan niveles elevados en enfermedades inflamatorias de la tiroides, hipertiroidismo o cáncer diferencial de la tiroides. Es importante en la identificación de pacientes de cáncer metastisado. Ácido Vanilmandelico (VMA) esta elevado en neuroblastomas y feocromocitomas. En el Laboratorio Clínico Ebenezer estamos a sus órdenes para realizar estas y otras pruebas que su médico le ordene. Nuestro teléfono es el 787-882-1785 y nuestro horario es de lunes a viernes de 6:00am a 6:00pm y los sábados de 6:00am a 2:00pm.

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PASOS A SEGUIR PARA MEJORAR LA SALUD DEL ADULTO MAYOR El agregar hábitos saludables a su rutina diaria puede ayudarle a mantenerse activo y fuerte con el paso de los años. Para mantenerse joven de espíritu, consulte la lista de pasos a seguir que se encuentra a continuación para crear maneras nuevas de ayudarle a verse y sentirse mejor en los años por venir. ¡Nunca es demasiado tarde para mejorar su salud! • Empiece su día con mucha energía. Pruebe cereales con un contenido alto en fibra y agregue frutas frescas. • Elija alimentos con alto valor nutritivo. Escoja frutas y vegetales de diversos colores, leche y queso sin grasas, granos integrales, mariscos, carnes magras, carnes de aves, huevos, frijoles, nueces y semillas. • Haga ejercicio de aeróbicos durante 30 minutos, cinco días a la semana. Camine con energía, ande en bicicleta, nade, haga una excursión a pie, juegue al tenis, corretee a sus nietos, haga gimnasia acuática de aeróbicos o baile. • Si tiene ingresos fijos: divida entre sus amigos el costo de los productos comprados al por mayor o las frutas y vegetales frescos. • Tome líquidos durante el día, a pesar de que posiblemente tenga menos sed a medida que avance de edad. • Comparta el platillo si sale a comer, así controlará el tamaño de la porción o bien, guarde la mitad de la comida para el siguiente día. • Fortalezca los músculos dos veces cada semana para

evitar la fragilidad y el deterioro de los músculos. Suba escaleras, corte el pasto, recoja las hojas con el rastrillo, escarbe en el jardín, levante pesas o utilice una banda de elástico para hacer ejercicios. • Consulte con su dentista u otro proveedor de atención médica si tiene problemas para masticar, si pierde el apetito o se da cuenta que los alimentos que más le gustan ya no saben ricos. • Evite sentarse por largos ratos frente del televisor o la computadora. Párese y muévase. • Mejore el equilibrio y la flexibilidad tres veces a

la semana. Intente ejercicios de estiramiento o de yoga para ayudarle a reducir la tensión y la rigidez muscular, así como para reducir el riesgo de sufrir una caída o una lesión. • Limite las bebidas y los alimentos que contengan grasas y azúcares agregadas. Tome leche baja en grasa en vez de refrescos. Evite los alimentos que contengan mantequilla, grasa vegetal y otras grasas sólidas. • Suelte el salero. Limite la sal a 2/3 de cucharadita al día. • Consiéntase. Duerma suficientes horas. Levántese el ánimo disfrutando de la familia y sus amigos. Información del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK)

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LOS BULTOS ESCOLARES Y LA SALUD ESPINAL DE NUESTROS NIÑOS Por: Gabriel Rojas González, DC Quiropráctico Todos los años miles de niños regresan a la escuela y nosotros como padres tenemos que enfrentar el problema de los bultos escolares. La cantidad de libros y materiales que se le exigen, convierten la búsqueda de escoger el bulto escolar adecuado en una odisea. La carga excesiva de los bultos escolares también puede convertirse en un problema para la salud de nuestros pequeños. Cada año son más los padres que comienzan tratamientos en nuestras oficinas para tratar lesiones causadas por el sube y baja de los bultos del auto, ahora imaginemos el estrés que estos bultos causa en las espaldas de unos individuos que están en formación y crecimiento, que tienen que caminar, subir y bajar escaleras. Como adultos tenemos que estar conscientes de esto y entender el daño potencial a corto y largo plazo que puede causar el peso excesivo en la espalda y cómo prevenir llegar al punto de dolor. Nuestros niños no deben de estar cargando más de un 15% de su peso corporal. Por ejemplo, un niño que tiene un peso corporal de 50 libras no debe cargar más de 8 libras en su bulto, un niño de 100 libras debe cargar no más de 15 libras y un niño de 150 libras su bulto debe pesar no más de 22 libras.

Señales que el bulto está muy pesado:

• Cambio de postura con el bulto en la espalda: Si el niño se tiene que inclinar hacia al frente para poder caminar. •Pérdida de balance: Si el niño no puede mantener un balance firme con el bulto en la espalda o sufre de caídas frecuentes cuando camina con el bulto. • Dolor cuando usa el bulto. • Hormigueo o adormecimiento: Si el niño siente adormecimiento u hormigueo en los brazos o manos. • No poder ponerse o quitarse el bulto con facilidad. • Marcas rojas en los hombros debido a las correas del bulto.

Consejos para el buen uso del bulto escolar: • Siempre usar ambas correas de hombros. • Buscar un bulto adecuado para el tamaño del niño. • Llevar en el bulto solo lo necesario. • Utilizar técnicas adecuadas para levantar el “backpack”, doblar rodillas, utilizar las piernas para levantar el bulto y colocar un lado a la vez.

Que debemos buscar a la hora de escoger del bulto escolar correcto: • Que el espaldar sea bien acojinado para reducir la presión de los libros en la espalda, cuello y hombros. • Que tengan correas de pecho y cinturas para transferir un poco del peso de la espalda y hombros a las caderas y el torso.

• Que el bulto tenga muchos compartimientos para una buena distribución del peso. • Que las correas de los hombros sean anchas. • Que el bulto tenga almohada lumbar. • Que tenga ruedas. El problema de los bultos escolares es uno serio y que deberíamos tomar en cuenta. El peso excesivo en la espalda puede tener un gran impacto en la postura y la salud espinal de los niños y adolescentes. Este problema puede contribuir a problemas de discos, pérdida de curvatura del cuello, espasmos musculares y lesiones que pueden marcar a nuestros niños por el resto de su vida. Consulte con su quiropráctico para que le oriente sobre el uso adecuado de los bultos escolares y le ayude a recuperar y mantener la salud espinal de su familia.

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Regresa a clases con una

lonchera saludable La American Academy of Pediatrics (AAP), en su página web, destaca que casi todos los estudios de investigación demuestran que los niños que comen un desayuno nutritivo se desempeñan mejor, les va mejor en la escuela, se concentran mejor y tienen más energía. Con el regreso a clases a la vuelta de la esquina los padres y los cuidadores de los niños tienen la responsabilidad de preparar loncheras y meriendas saludables que aporten beneficios a la salud. “Las meriendas son esenciales en los niños porque van a continuar brindando la energía y nutrición para que estos puedan completar sus tareas del día”, apuntó la licenciada en nutrición y dietética, Alana Marrero González. Al momento de planificar, preparar y escoger los alimentos que se incluirán en la lonchera, Marrero González recomendó tomar en cuenta los siguientes puntos:

El peso, cuan activos son y si padecen de alguna condición. Si es un niño que hace deporte y se mantiene activo, es necesario incluir mucha hidratación. Si es un niño pasivo, se debe cuidar las porciones y los alimentos.

Las meriendas deben enfocarse en frutas, vegetales y agua. “Las frutas deben ser frescas, hoy día hay muchas opciones en el supermercado y que ya vienen porcionados. En cuanto a los vegetales, pueden incluir los “baby carrots” con un poquito de aderezo que sea bajo en grasa y en pequeña porción”, añadió la licenciada.

Los jugos en los niños no son necesarios, pero si decide incluirlos opte por aquellos que son 100% jugo y solamente 4 onzas. Si son jugos de manzana y uva solo 3 onzas. No incluya aquellos que tienen jugos artificiales, bebidas de jugo o “syrup”.

Si opta por incluir nueces asegúrese que el niño no tenga ninguna alergia y las tolere. Segundo, porcione las nueces ya que estas poseen un alto contenido en grasa, y aunque es saludable sigue siendo grasa. “La alimentación en los niños es una conducta aprendida. Los niños comen lo que ven a los papás comiendo, lo que ven que sus compañeritos comer. Si ellos ven a sus padres comer de forma saludable, van a aprender que eso es algo que ellos tienen que hacer. Así que los padres siempre tienen que dar ejemplo y los pueden ir practicando desde el verano, así el niño verá el comportamiento y no se va a sorprender cuando vea los alimentos en la lonchera al comenzar el año escolar”, afirmó la también presidenta de la Academia de Nutrición y Dietética.

Salubridad y Seguridad de Alimentos Es posible que usted se preocupe más porque sus hijos se coman los alimentos que les preparó que por el hecho de que dichos alimentos permanezcan salubres hasta la hora de consumirlos. “Los niños son más propensos a envenenamientos causados por alimentos. Por eso, los padres y cuidadores deben prestar especial atención al momento de manipular los alimentos”, mencionó Janice López Muñoz, Especialista en Información Técnica Bilingüe del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

Algunas opciones que usted puede incluir en la lonchera son:

Opción 1 • Fruta (manzana, guineo, china mandarina, pera) • 1 Palito de Queso (se recomienda los blancos porque son más bajos en grasa) • 6 a 8 onzas de agua

Opción 2 • 1 Palito de queso • Galletas de soda (4 cuadritos es la porción recomendada para los niños) • Agua

Opción 3 • Mantequilla de maní en alguna tostada, puede incluirle jalea. • Agua “Otras alternativas P14 enSalud

son los “baby carrots”, celery, popcorn bajo en sal y con poca mantequilla, yogurt siempre y cuando sea regular o bajo en grasa y cereales lo más naturales posibles, se recomienda ¾ tazas. Evite incluir en la lonchera alimentos altos en azúcar, grasa y cafeína como las golosinas, refrescos, quesos amarillos y chocolates. Hay muchas opciones sanas, divertidas y atractivas”

Janice López Muñoz, FSIS

El término salubridad alimentaria se refiere a aquellas condiciones y las prácticas para preservar la calidad de los alimentos de manera que se pueda prevenir la contaminación y las enfermedades transmitidas por el consumo de alimentos. Según las estadísticas del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, se estima que una de cada seis personas va a enfermar por una enfermedad transmitida por alimentos. Esto va a ocasionar que ocurran unas 128 mil hospitalizaciones y cerca de tres mil muertes.

Los 4 pasos básicos para un manejo adecuado de alimentos son:

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Limpiar - asegúrese

de lavar sus manos con agua tibia y jabón por 20 segundos, las superficies y utensilios antes y después de utilizarlos.

Separar - separe los

alimentos crudos de aquellos que estén listos para comer. Además, es recomendable utilizar una tabla de cortar para los vegetales y otra para las carnes.

Cocina - en este

paso el termómetro es su aliado, así podrá asegurase que los alimentos alcancen la temperatura interna apropiada.

Enfriar - ningún

alimento perecedero debe quedar expuesto a temperatura ambiente por más de dos horas. Si la temperatura ambiente excede los 90º F el tiempo se reduce a una hora. Otros consejos adicionales que usted puede emplear, según el Servicio de Inspección y Seguridad Alimentaria (FSIS, siglas en inglés) del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, son:

Si los alimentos que usted empacará contiene alimentos perecederos, como jamón, cualquier carne de dely, huevos, yogurt, se debe incluir al menos dos fuentes de hielo o frío en la lonchera. “Esto se hace para balancear la temperatura y transportarlos de forma segura. La persona puede utilizar las botellas de agua, cajitas o bolsitas de jugo congeladas. A la hora de consumir, la merienda estará segura y la bebida lista para tomar. Esto nos ayuda a maximizar”, aconsejó López Muñoz.

Los alimentos deben ser colocados en una lonchera insulada. No

se recomienda el uso de bolsas de papel porque esto no preservará los alimentos salubres.

Si es posible, se recomienda que coloquen el recipiente en un refrigerador y que dejen la tapa abierta para que el aire frio del refrigerador circule mejor por el recipiente. Si no es posible colocarlo en la nevera, recomendamos colocarlo en lugar con sombra y totalmente cerrado para que no se derrita la fuente de frío que colocamos dentro de la lonchera.

Si decide empacar alimentos calientes, es aconsejable utilizar envases que tengan insulación. “Recordemos que queremos mantener los alimentos a más de 140º F. Nuestro consejo es que ese recipiente lo llenemos con agua hirviendo lo dejamos unos minutos, lo vaciamos, depositamos el alimento y procedemos a cerrar. Es importante que el niño entienda que el envase debe permanecer cerrado hasta el momento de consumir”, enfatizó la Especialista en Información Técnica Bilingüe del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Una vez se termine de consumir los alimentos es necesario que el niño sepa que tiene que descartar cualquier restante o empaque y recordar que tiene que lavarse las manos antes y después de manipular alimentos. Para información adicional sobre nutrición o dietética consulte con un profesional de la salud. Si tiene dudas referentes a las medidas o consejos adicionales para la seguridad alimentaria puede comunicarse a la línea informativa de Food Safety al 1.888.674.6854 o a través de foodsafety.gov.

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CÁNCER DE PIEL DE LOS ENVEJECIENTES Redacción enSalud La piel es el órgano vivo más extenso del cuerpo del ser humano. Aunque se tienen pocos datos sobre la relación entre las alteraciones que provocan cambios en la piel y el proceso de envejecimiento, las características en la piel de los ancianos se hacen notar a través de una piel moderadamente más fina, disminución en la producción de secreciones que actúan como emoliente natural y reducción de elasticidad. En adición, determinadas enfermedades, infecciones y tumores de la piel aumentan su frecuencia con la edad. Algunos estudios revelan que los adultos mayores se limitan a visitar únicamente a su médico generalista, siendo éste el primero en diagnosticar y tratar el cáncer de piel. Esto tiene como resultado que los envejecientes que no visitan a su especialista de la piel no toman las precauciones necesarias para detectar esta condición. El dermatólogo posee las habilidades y el conocimiento para tratar adecuadamente cualquier trastorno dermatológico, previniendo así que la condición sea detectada en estados avanzados, que pudieran incluso, ocasionar la muerte. Los trastornos más frecuentes de la piel en los ancianos que deben ser tratados con carácter de urgencia son: las lesiones pre-malignas y tumores malignos.

Dentro de las lesiones pre-malignas está: • Queratosis actínica - se produce en áreas expuestas al sol. De color variable. Al palparse se siente rugosa. Se debe evaluar al paciente cada 6 a 12 meses, si tiene múltiples lesiones, para prevenir un posible cáncer de

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piel. Cuando la lesión es única, se trabaja con la crioterapia que consiste en la quemadura por congelación con nitrógeno líquido.

Si hablamos de lesiones malignas, los tres tumores más comunes son: • Carcinoma basocelular - es muy común y ocurre cuando las células crecen sin control u orden. La lesión comienza en la epidermis, generalmente se presentan como bultos de color rosa pálido, ceroso y brillante o como una llaga abierta que puede sangrar y no sanar en el área de la cabeza, las orejas, la nariz y el cuello. Crece lentamente y no se propaga al resto del organismo. El tratamiento siempre es quirúrgico. • Carcinoma espinocelular - Se origina por lesiones crónicas en la superficie de la piel. Las alteraciones cutáneas varían desde manchas rojas, elevadas o escamosas hasta nódulos que sangran con facilidad. Se desarrolla, principalmente, en los labios, los genitales y la mucosa bucal. Puede causar metástasis en los ganglios linfáticos u otros tejidos. El tratamiento consiste en la extirpación del tumor y de los ganglios linfáticos sospechosos. La crioterapia y el láser también son considerados como medida de tratamiento. En casos severos se trata con quimioinmunoterapia. • Melanoma - Se origina en las células pigmentarias de la piel. Es uno de los tumores cutáneos más malignos conocidos ya que produce metástasis con mucha facilidad. Existen varios tipos. Se presenta como una placa de forma irregular de pigmentación variable. La manifestación de un tumor avanzado son picor y sangrado.

El primer paso de tratamiento es la extirpación quirúrgica y dependiendo del estadio de la enfermedad, se puede considerar la inmunoterapia. La clave para prevenir el cáncer de piel es la detección temprana. Visite a su médico especialista y evite los factores de riesgo como la exposición al sol por periodos prolongados de tiempo. Si ya ha sido diagnosticado con algún tipo de cáncer de piel, aprenda todo lo que pueda de su condición. Hable con su dermatólogo y discuta opciones de tratamiento que mejor se ajusten a su situación. Participe activamente en la planificación de su cuidado. Referencias: http://www.hola.com/salud/enciclopediasalud/2010030145470/piel/generales/ problemas-cutaneos-mas-comunes-en-laspersonas-mayores/ http://www.guiatucuerpo.com/el-cancer-de-pielen-los-adultos-mayores-como-detectarlo-atiempo/ https://aedv.es/la-importancia-del-dermatologoen-los-trastornos-de-la-piel/ https://www.allinahealth.org/mdex_sp/SD1808G. HTM http://www.onmeda.es/enfermedades/ melanoma.html

VERANO Y NIÑOS:

mis primeros pasitos

Evita infecciones en la piscina

Por: Lola Rovati Bebés y más Cuando hablamos de verano y niños, también hablamos de piscinas. A los niños les encanta los baños y los juegos en el agua, pero especialmente las piscinas comunitarias, al ser compartidas por mucha gente, no están exentas de ciertos riesgos. El agua comparte bacterias, virus y microorganismos que pueden contagiar a tu niño. Las partes del cuerpo más afectadas son la piel, los ojos y los oídos, por tanto te damos algunos consejos para evitar infecciones en la piscina. • Darse una ducha antes y después del baño en la piscina: es una recomendación a la que no se le suele hacer caso, y tampoco tiene mucho sentido si los demás no lo hacen, pero es una buena medida de higiene para evitar transmitir infecciones. • Ducharse en casa después del día de piscina: no vale el “total, ya me he bañado en la piscina”. Una ducha con agua y jabón ayuda a eliminar gérmenes que pueden haber quedado adheridos en la superficie de la piel. • No hacer pis en la piscina: con niños es difícil de controlar, por eso procura llevarlo al baño antes de meterse al agua, ofrécele cada tanto, y por supuesto sacarlo si te lo pide. • Usar gafas de agua: los ojos son especialmente sensibles al agua de la piscina, sobre todo si el niño mete la cabeza debajo del agua con los ojos abiertos. Es muy fácil que se contagien conjuntivitis infecciosas, especialmente en aguas poco cloradas, o que contraigan conjuntivitis irritante si el agua tiene demasiado cloro. • Utilizar calzado en vestuarios o en los suelos alrededor de la piscina: para evitar el contagio de infecciones como hongos en los pies o en las uñas. • Evita que compartan toallas y que permanezcan demasiado tiempo con el bañador húmedo, ya que con el calor, favorece la proliferación de infecciones. • Mantener las orejas limpias y secas para evitar la conocida otitis

de las piscinas o del verano: no se recomienda el uso de tapones si los oídos de los niños están sanos, ya que podría llegar a ser contraproducente al empujar el cerumen hacia el conducto auditivo pudiendo generar tapones. • Evitar que trague agua, en la medida de lo posible: con niños es prácticamente imposible, pero enséñale que no debe beber agua de la piscina. Muchos niños lo hacen como una gracia o al jugar con cacharritos como si tomaran un café. • Las piscinas son foco de contagio de moluscos, una infección en la piel que se manifiesta en forma de perlita de entre 2 y 5 mm. Se contagia por el contacto de la piel del niño infectado con uno sano, o al rascarse la zona y tocar a otro niño. • Ya es algo que no manejamos, pero la cloración de la piscina está relacionada con un mayor riesgo de asma y alergias ya que los desinfectantes de cloro y sus derivados son irritantes poderosos para la piel y las vías respiratorias. Es preferible la cloración salina u otros sistemas de depuración. • Por último, si utilizas en casa una piscina inflable para que tu bebé se refresque, procura renovar el agua con frecuencia. Como ves, en verano no solamente hay que estar atento a medidas de seguridad y prevención de golpes o ahogamientos en las piscinas, sino que también hay riesgos “invisibles” que pueden enfermar a nuestros hijos. No hay que obsesionarse tampoco, pero seguir estos sencillos consejos ayudará a evitar el contagio de infecciones en la piscina. Visita www.bebesymas.com para otros temas relacionados. P17 enSalud

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belleza

Cavitación Por: Zaymar Quiles Greó Esteticista

Hoy en día existen numerosas alternativas estéticas a la hora de eliminar la grasa por lo que los clientes pueden optar por aquella que se ajusta mejor a sus necesidades y situación económica. Una de estas alternativas que cuenta con una mayor demanda en la actualidad es la cavitación, una técnica que consiste en la generación de micro burbujas de vacío en el interior de un líquido y que acto seguido implosionará, consiguiendo eliminar depósitos de grasa localizados en diferentes partes del cuerpo. Esta práctica estética se encarga de la destrucción de la célula adiposa (grasa) y la convierte en un líquido conocido como diglicérido. El cuerpo expulsará la grasa de forma natural a través del sistema linfático o bien mediante las vías urinarias. Una de las principales ventajas es la posibilidad de aplicarla en zonas de difícil acceso dado su grado de almacenamiento adiposo, por lo que en estos casos no es posible eliminar esos depósitos ni con ejercicio físico ni una dieta balanceada. La cavitación estable (más conocida entre los clientes), se ha convertido en una alternativa a la tradicional liposucción. Es una técnica más económica y cómoda para el paciente y que nos ofrece unos resultados muy similares en pacientes con celulitis así como también en aquellas personas que tengan depósitos de grasa en diferentes partes de su cuerpo. Por otra parte, P20 enSalud

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existe otra modalidad conocida como la doble cavitación. En esta técnica se utilizan dos ondas con distinta frecuencia, siendo una opción que asegura unos mejores resultados para el paciente debido a que la intensidad es más elevada. Finalmente la técnica conocida como ultracavitación se destaca por hacer uso de ultrasonidos, de baja frecuencia, con el objetivo de romper los tejidos grasos. La duración aproximada de una sesión de cavitación es de unos 35-40 minutos, pero solo se tratará un área por sesión. De esta manera el paciente tendrá que elegir qué zona desea ser tratada siendo el abdomen, glúteo y piernas las zonas más demandadas por los clientes. Para conseguir resultados visibles es necesario someterse a una serie de sesiones, que fluctúa entre 6 y 10, teniendo en cuenta que será necesario dejar un margen por sesión entre tres y cuatro días para que el cuerpo pueda eliminar la grasa. Un aspecto importante para aquellas personas que desean realizarse una cavitación es que tanto antes como después de las sesiones tendrán que tomar abundante líquido para expulsar la grasa acumulada. Finalmente, es importante elegir un (a) profesional de estética de confianza, que disponga de las últimas novedades tecnológicas y certificaciones, así como también que cuente con un equipo cualificado para asegurarnos de un resultado positivo y evitar algún efecto no deseado en este proceso estético.

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turismo

Pura diversión en El Albergue Olímpico Redacción enSalud Localizado en el municipio de Salinas y fundado por Germán Rieckehoff Sampayo, el Albergue Olímpico es uno de los centros deportivos, educativos, históricos y familiares más importante de Puerto Rico. De las áreas recreativas la primera fue Isla Chiquitines. Según el Director Ejecutivo del Albergue, Eugenio Guerra Valdés, las áreas se fueon construyendo poco a poco. “Se fueron modificando los detalles de cada uno de los parques del gran mundo del Albergue Olímpico. Después de Isla Chiquitines surgió Villa Enchumbá. Este se comenzó con algunos chorritos y se le fue añadiendo otros atractivos de agua que mantienen a Villa Enchumbá fresco para ser usado todo el día”.

Hoy día cuenta con 10 áreas de interés como el Jardín Botánico, Museo Olímpico, Piedra Chiquita, El Yunque, Villa Enchumbá, Ola Marina, Campo Chico, Isla Chiquitines, entre otros. Cada uno de los parques ofrece variedad y mucha diversión. “El albergue es otra cosa, siempre tratando de hacerle honor al gran señor Rieckehoff”, mencionó Guerra, sobre la construcción del albergue y el cuidado de los detalles de cada rincón del patrimonio puertorriqueño. Para más información sobre los parques recreativos, horario o sobre otros ofrecimientos del Albergue Olímpico puede comunicarse al 787.824.2200. También puedes visitar la página web, www.albergueolimpico.com.

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bon bon appetit appetit

Suplemento Lares

Barismo: el arte del café Por: Yanairet Matías Redacción enSalud

“El café es un bálsamo para el corazón y el espíritu” - Giuseppe Verdi En más de una ocasión hemos agradecido a una taza de café el darnos la energía para culminar el día. El café se ha convertido en ese acompañante que nos alegra con solo sentir su olor. Muchos han logrado descifrar su encanto y han encontrado en él una excelente oportunidad de desarrollo profesional y económico. Años atrás, el café se tomaba preparado en casa, de algún colmado del barrio y de casa de las abuelitas. Hoy día, existen en Puerto Rico varias barras de café o “Coffee Shops” donde degustar una taza de café confeccionada por un profesional en la técnica, el barista. “El barista es una cultura que nace en Italia, y es el especialista en la preparación y confección del café. En un principio era un especialista en lo que era la confección del café expreso, derivados del expreso, técnico del “latte art”, pero en la medida que la cultura fue incursionando en países productores de café se tuvo que integrar un poco lo que eran otros métodos de confección que no era solo el famoso expreso italiano”, comenta Erica Reyes Ocasio, presidenta y fundadora de la Escuela de Café y Barista de Puerto Rico.

En el caso de Puerto Rico, esta cultura comenzó a desarrollarse hace aproximadamente 10 a 12 años atrás. Entre los pioneros de este arte están Germán Negrón, Pedro Trilla y Erica Reyes Ocasio. Para ser un buen barista hay que tener disciplina y preparación. Los baristas requieren de una certificación donde conste que poseen las técnicas y fundamentos básicos para trabajar en el área. “En el curso de fundamentos realizamos unos talleres con marcos de referencia de conceptos básicos para cada barista. Aquí explicamos conceptos básicos, definiciones y de ahí pasamos a los pasos para hacer un buen café – lo que conocemos como el baile del barismo –. Más adelante integramos las técnicas de vaporización de la leche, vertido a la taza y también se incluye algo relacionado al manejo del equipo. Culminamos con la práctica”, explica Reyes Ocasio, quien posee certificación en barismo por el Specialty Coffee Association of America y recientemente se certificó en el área de torrefacción.

“Hay que reconocer que no todos tienen esa habilidad, pero si se pueden preparar diseños bonitos y sencillos. La técnica es una buena vaporización y vertido, lo inicial es lograr un punto en el centro, luego de eso partimos a crear el diseño. Para ello es necesaria la práctica, como en toda disciplina. La meta siempre debe ser servir un café balanceado”, abundó. Sobre el barista recae la responsabilidad de darle al cliente una experiencia extraordinaria y única en cada taza. Como conocedor, tiene que estar consciente de la innovación y desarrollarse a la par con el mercado y las exigencias de los clientes. Para ello, Erica Reyes a través de la Escuela de Café y Baristas de Puerto Rico, ofrece cursos y talleres dirigidos a preparar a las personas en todo lo relacionado al arte del barismo. Si usted interesa más información puede comunicarse al 787.627.9726 o acceder a www.escueladebaristapr.com.

Uno de los atractivos de esta cultura son los diseños que se realizan al servir la taza. Rosas, corazones, hojas, tulipanes son algunos de los diseños que vemos, pero muchos otros elevan esta técnica, del “latte art” a algo extraordinario y desarrollan diseños que van desde rostros de personas, dibujos de lugares y hasta animales. Y es que, aunque la presentación es esencial, según la barista, “no es lo más importante”.

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En PortadA

Trata Humana

un tema del que pocos hablan Cuando mencionamos “trata humana”, muchos creerían que únicamente hago referencia a países de Centroamérica, Asia o Europa. Pero sepa, que en Puerto Rico si existe la trata humana. Este es un crimen que atenta contra la integridad humana, pero suele esconderse a simple vista. Trata humana o trata de personas, también conocida como la esclavitud moderna, podemos definirla como la retención, transporte, traslado, acogida o recepción de personas, recurriendo a la amenaza o al uso de fuerza u otras formas de coacción, rapto, fraude, engaño, abuso de poder o de una situación de vulnerabilidad o de la concesión o recepción de pagos o beneficios para obtener el consentimiento de una persona que tenga autoridad sobre otra, con fines de explotación. Dicha explotación puede incluir: prostitución ajena, trabajo forzado, servidumbre por deuda, pornografía infantil, explotación con fines reproductivos, narco explotación, extracción de órganos, entre otros.

ESTADÍSTICAS

Las estadísticas indican que la esclavitud moderna es el segundo crimen más lucrativo en el mundo generando cerca de $150 mil millones anuales y un total de 45.8 millones de víctimas a nivel mundial. De estos el 98% de las víctimas son mujeres y niñas. Y se estima que 13 millones, el equivalente a un 27%, son menores de edad. Todos los países son afectados pero solo 140 lo criminalizan, esto incluye Puerto Rico, quien constituye un lugar de origen, tránsito y destino para estos fines. “Las estadísticas de trata humana a nivel mundial son estimaciones que se hacen en base a los casos reportados. En el caso de Puerto Rico las estadísticas son inexistentes, aunque hace un año se incorporó en el Departamento de la Policía hacer un recogido de casos de trata humana, creo que lo que han identificado es uno. Nosotros nos preguntamos si realmente es eso lo que está ocurriendo o es que todavía no se logra identificar y estos casos se ubican dentro de otros tipos de delito. Los datos que mayor información nos ofrecen son los datos cualitativos, ya que nos ofrecen más información de cómo se lleva a cabo todo el trámite. En Puerto Rico, únicamente se ha reportado un caso de trata humana.”, expuso la Dra. Sheila Pérez, Coordinadora del Área Investigativa de la Fundación Ricky Martín.

PERFIL DE LA TRATA HUMANA

Ante un tema que se disfraza de forma tan fácil es difícil determinar un perfil concreto de esta problemática. Por tanto, cualquier persona puede ser víctima o agresor. “No existe un perfil, puede ser un profesional, porque no podemos estereotipar que esto pasa únicamente en áreas marginadas o donde la pobreza abunda. Obviamente la pobreza al igual que la violencia doméstica son factores que te puede empujar hacia la trata P24 enSalud

Créditos; Reacción enPortada: Yanairet Matías Foto Suministrada: Perfect Partners

humana. Es complejo y los factores son múltiples, nuestro llamado siempre al cuarto poder ejecutivo, que son los medios de este país, es que nos ayuden a que si sale una noticia de prostitución ajena lo pongan con el apellido de trata humana. Cuando conoces la trata humana, todo está teñido de trata humana hasta la ropa que nos ponemos”, enfatizó Bibiana Ferraiuoli, Directora Ejecutiva de la Fundación Ricky Martín. Las causas para la trata humana son diversas, y varían por país dado a los factores culturales y sociales. En la búsqueda de una vida mejor, las personas caen en manos de delincuentes que se aprovechan de su vulnerabilidad y los explotan. Indicadores como la pobreza, los conflictos, la violencia social, los desastres naturales, baja autoestima, narcotráfico, corrupción marginación, el discrimen, la violencia doméstica y muchos otros factores, ponen en desventaja a cierto sector de la población haciendo que sean más vulnerables a las distintas formas de explotación. “Todos podemos serlo pero, por ejemplo en el caso de la pobreza te pueden prometer un empleo con condiciones nítidas, tú lo aceptas y resulta ser una promesa falsa. En el caso de la narco explotación, se puede ver como algo normal, y pueden atraerte para que tú hagas el trabajo por otra persona. Nuestra preocupación radica en que están usando menores, para hacer el trabajo de adultos ya que la penalidad de un menor es mínima”, agregó la Coordinadora de Investigación.

CÓDIGO PENAL DE PUERTO RICO

En Puerto Rico para el año 2012 se adoptó el nuevo Código Penal de Puerto Rico, mediante la Ley Núm. 146 de 30 de julio de 2012, que entro en vigor a partir del 1 de septiembre de 2012. Este nuevo código penal atiende y tipifica la trata humana como delito grave, y cito los siguientes artículos:

ARTÍCULO 159. SERVIDUMBRE INVOLUNTARIA O ESCLAVITUD Toda persona que ejercite atributos del derecho de propiedad o algunos de ellos sobre otra persona, mediante servidumbre involuntaria o esclavitud será sancionada con pena de reclusión por un término fijo de ocho años.

En PortadA

Presentación de la tercera investigación de la Fundación Ricky Martín

FUNDACIÓN RICKY MARTÍN

Cuando la persona que comete el acto fuere el padre o madre, encargado o tutor legal de la víctima menor de edad incapacitada mental o físicamente, o cuando dicha servidumbre tome la forma de prostitución u otras formas de explotación sexual, o la venta de órganos, será sancionada con pena de reclusión por un término fijo de quince (15) años.

ARTÍCULO 160.- TRATA HUMANA.99

Toda persona que mediante la captación, el transporte, el traslado, la acogida o recepción de personas y que recurriendo al uso de la fuerza, amenaza, coacción, secuestro, fraude, engaño, abuso de poder, u otras situaciones de vulnerabilidad, ofrezca o reciba la concesión o recepción de pagos o beneficios con el fin de obtener el consentimiento de una persona que tenga autoridad sobre otra para que ésta ejerza la mendicidad, cualquier clase de explotación sexual, pornografía, trabajo o servicio forzado, servidumbre por deudas, matrimonio servil, adopción irregular, esclavitud o sus prácticas análogas, la servidumbre o extracción de órganos, aun con el consentimiento de la víctima, será sancionada con pena de reclusión por un término fijo de quince (15) años. Cuando la persona que comete el acto fuere el padre o madre, encargado o tutor legal de la víctima menor de edad será sancionada con pena de reclusión por un término fijo de veinte (20) años. Otras legislaciones para atender el problema en la Isla son la Ley Núm. 225-2014 que enmienda los Artículos 2,3,5,7,8,11 y 58 con la Ley 246-2011, Ley para la Seguridad, Bienestar y Protección de Menores, para añadir la trata humana como una forma de maltrato de menores contempladas; incluir la trata humana como parte de la definición de maltrato y de maltrato institucional, definir la conducta o el concepto de trata humana. Esta enmienda resulta muy importante dado los casos que se han documentado en donde los depredadores son los padres, madres o familiares. Además existe la Ley Núm. 8- 2015, “Ley de asistencia a inmigrantes víctimas de trata humana”, a los fines de ayudar a estas víctimas a regular su estatus migratorio.

Por años la Fundación Ricky Martin (FRM) ha sido pieza clave en la educación, sensibilización e investigación en el tema de la trata humana. Fue en el año 2002, en un viaje que realizó Ricky Martin a la India, que este fue testigo del segundo crimen más lucrativo al rescatar a tres niñas que iban a ser vendidas como prostitutas. Tras el viaje a la India, Ricky como embajador de Buena Voluntad de UNICEF, se reunió con varios abolicionistas determinando que su lucha se anclaría en la educación para prevenir este crimen. La FRM fue pionera en denunciar el crimen la trata humana a nivel global y sobre todo crear la campaña de sensibilización denominada “Esclavos de una Nueva Era” en el año 2004. “Cuando Ricky pasa por esa experiencia es que dice; “si yo no hago algo al respecto me convierto en cómplice”. Y ahí es que decide que su fundación pública quiere enfocarla en educar, investigar y sensibilizar sobre el crimen la trata humana anclada en los derechos civiles de la niñez y la juventud”, expresó Ferraiuoli. Posterior a eso afianza su compromiso, y desarrolla su fundación en el país que lo vio nacer, Puerto Rico. A través de la fundación se han desarrollado tres investigaciones que han sido pieza clave en abrir los ojos del mundo a un tema tan delicado e importante. Con el paso de los años, han incrementado los esfuerzos y actualmente cuentan con varios proyectos para seguir fomentando la educación como arma contra la trata. “El ancla principal es la educación. Todo cambio empieza con uno mismo. Esto existe en Puerto Rico y puede causar miedo y susto pero hay que tomar acción. Tenemos que volver al amor, siempre hay esperanza”, finiquitó Bibiana Ferraiuoli, Directora Ejecutiva de la Fundación Ricky Martín. Si sospechas que tu o alguien que conoces es víctima de trata humana, denúncialo de forma confidencial al: Departamento de Homeland Security – ICE al 787.729.6969, al National Human Trafficking Resouce Center al 1.888.373.7888 o envía “BEFREE” por mensaje de texto al 233733. Referencias: - “Trata Humana: el segundo crimen más lucrativo”, Comisión de los Derechos Civiles de Puerto Rico - César A. Rey Hernández, Ph.D.; Luisa Hernández Angueira, Ph.D.; Enero 2010; “La Trata de Personas en Puerto Rico: Un Reto a la Invisibilidad” - César A. Rey Hernández, Ph.D.; Luisa Hernández Angueira, Ph.D.; 2014, “La Trata de Personas: Una forma moderna de esclavitud en Puerto Rico” - http://www.ramajudicial.pr/leyes/codpenal2012/CodPenalLEY-146-2012.pdf - https://www.state.gov/documents/organization/258876.pdf P25 enSalud

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Celebra su aniversario

Depibella Aesthetic Redacción enSalud Una noche llena de belleza, salud y alegría, fue lo que permeó en la celebración del primer aniversario de Depibella Aesthetic en Manatí. Los presentes pudieron disfrutar de un cóctel de bienvenida y de música a cargo de Javier Berrios y de la cantante manatieña Marileyda Hernández. La noche estuvo engalanada con la presentación de las nuevas tendencias en moda para este verano 2017 a cargo de Somarie Boutique. Además, representantes de los productos Jouvé, Sesderma y Casmara orientaron y sortearon productos entre los presentes. Depibella Aesthetic es una estética comprometida con mejorar la salud y belleza de la piel. En sus inicios ofrecía servicios básicos, pero desde hace un año y bajo la administración de Eda Torres, han evolucionado a un concepto tipo “Spa”, ampliando los servicios dirigidos a recobrar y mantener la piel saludable y atractiva.

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Entre los servicios que ofrecen se encuentran: • Microdermabrasión • Faciales profundos y Faciales Hidratantes • Cavitación • Radiofrecuencia • Masajes terapéuticos • Masajes para embarazadas

• Sauna • Sábana térmica • Manicura y pedicura • Entre otros Para información sobre tratamientos, concertar una cita y obtener información comuníquese al 787-884-3144. Puede visitarlos en la Urb. Atenas, Marginal Elliot Vélez B-41 en Manatí, de martes a sábados de 9:00 a.m. a 5:00 p.m.

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GRAN CIERRE DE CAMPAÑA EDUCATIVA

“Sensibilizando Protejo Mis Derechos” Por: Yanairet Matías Redacción enSalud

Buscan explotar al máximo el Turismo Médico en Puerto Rico Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Representantes de varias agencias se dieron cita en el Manatí Medical Center para una vista ocular con el firme propósito de profundizar en la Resolución del Senado 103, que ordena a la Comisión de Turismo y Cultura del Senado de Puerto Rico realizar un estudio e investigación exhaustiva sobre el alcance e impacto en la industria turística de la Ley 196-2010, según enmendada, conocida como la “Ley de Turismo Médico de Puerto Rico”. Durante la vista estuvo presente el propio presidente de la Comisión, José “Joito” Perez, el secretario del Departamento de Salud (DS), Rafael Rodríguez, la Dra. Concepción Quiñones de Longo, Subsecretaria del DS, la licenciada y sub directora de la Compañía de Turismo Laura Femenías, el Lcdo. José S.Rosado, Administrador de Manatí Medical Center (MMC), el Lcdo. Jaime Maestre Grau, Vicepresidente de Operaciones MMC, además de representantes de la industria hotelera de la región y. del municipio de Manatí. “Esta región es la más idónea para explotar, al máximo, el Turismo Médico pues cuenta con infraestructura hospitalaria de primera y una infraestructura hotelera que no tiene que envidiarle nada a ningún otro país. Afortunadamente, en este distrito, el turismo médico ha ido aumentando en gran medida a este hospital, el hospital de área de Manatí, y a otros que se encuentran en el

municipio de Arecibo”, enfatizó el Presidente de la Comisión de Turismo y Cultura. Por otro lado el Secretario de Salud trajo a colación que anteriormente se realizaron esfuerzos en pro del Turismo Médico con los Estados Unidos. “Aquí hay médicos muy buenos y súper competentes. Hay hospitales que pueden hacer alianzas y trabajar en conjunto. Pero, si se quiere arrancar con el Turismo Médico en Puerto Rico, lo más recomendable es una Alianza Público Privada (APP), de esta forma se garantiza la continuidad del trabajo”, subrayó el galeno. La licenciada Laura Femenías abundó en que “Nosotros lo que tenemos que hacer es un programa de promoción mucho más agresivo. Hay muchos que desconocen que Puerto Rico tiene muchísimas más cosas que ofrecer. Contamos con profesionales competitivos y reconocidos, que muchas veces, ofrecen servicios a costos más bajos que en Estados Unidos. Tenemos que cambiar la visión de que Puerto Rico es únicamente playa y sol”. Para finalizar, el Lcdo. José S. Rosado, ofreció una breve presentación donde destacó que “el Manatí Medical Center cuenta con 285 camas para los pacientes, con modernas y tecnológicas instalaciones. Contamos con un Centro de Cirugía Ambulatoria, Centro Cardiovascular, el Women’s Imaging Institute y muchos otros servicios disponibles”.

La Defensoría para las Personas con Impedimentos finalizó la campaña educativa “Sensibilizando Protejo Mis Derechos”, una serie de talleres que promueven la educación y conocimiento de la Ley 238 Carta de Derechos de las Personas con Impedimentos, los cuales cuentan con Sandra Zaiter como portavoz y se realizan desde el año 2016. El gran cierre se llevó a cabo en el Coliseo Juan A. Cruz Manzana de Manatí con una asistencia de más de 1,500 personas. “Existe la necesidad de que se tome en cuenta a la población de personas con impedimentos y de que se eduque a la sociedad sobre nuestros derechos. ¿Por qué a la sociedad? Porque la población de personas con impedimentos conoce sus derechos, pero la sociedad muchas veces pretende tomar decisiones sin incluir a la población con impedimentos. En lo que respecta a nuestra campaña educativa, el nombre ‘Sensibilizando Protejo Mis Derechos”, surgió tomando en cuenta de que si sensibilizamos a nuestros pares, ellos también protegerán nuestros derechos. Este taller número veinte para la Defensoría de las Persona con Impedimentos significa, no meramente el cumplimiento de la Ley 238, sino también el logro de que visitamos a todo Puerto Rico con estos talleres, impactando a sobre 3,000 personas en un año”, enfatizó Frank Pérez Concepción, Defensor de las Personas con Impedimentos.

Durante la actividad, Zaiter compartió parte de su testimonio e hizo un llamado a respetar las personas con Impedimentos. Además gracias a la tecnología pudo ponerse en pie y fundirse en un abrazo con el Defensor. “Es importante llevar el mensaje que se respeten nuestros derechos y nos veamos cómo personas. Un impedimento no me define, simplemente me describe. A mí me define mi nombre y mi trayectoria. Estoy de pie y mi primer abrazo quiero que sea para el Defensor de las Personas con Impedimentos, Frank Pérez Concepción “, afirmó la actriz y presentadora. Por su parte el alcalde, José Sanchéz, aseguró sentirse muy satisfecho con el resultado. “ Para nosotros es un placer recibir a Frank Pérez, Sandra Zaiter y todos los que han llegado hasta el Coliseo para participar del evento. Es mi compromiso apoyar a esta población y hacer cumplir los derechos que ellos merecen”, puntualizó. La actividad también contó con la participación del Representante por Acumulación, Néstor Alonso Vega, quien es el primer no vidente en lograr entrar a la Cámara de Representantes y quien destacó que ya se han sometido varios proyectos para legislar por los derechos de los estudiantes del programa de Educación Especial y de las personas con impedimentos.

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PRIMER CENTRO DE REHABILITACIÓN PARA PACIENTES DE

CÁNCER EN PUERTO RICO

La Liga Puertorriqueña Contra el Cáncer y su Hospital Oncológico, Dr. Isaac González Martínez, inauguraron el Centro de Rehabilitación para Pacientes de Cáncer. El centro cuenta con 18 camas en habitaciones privadas y semi-privadas, cuarto para pacientes bariátricos, área de rehabilitación física y vocacional, cocina, oficina, gimnasio, área de terapia interactiva y cubículos para pacientes de linfedema.

Los pacientes que reciben tratamiento contra el cáncer, pueden notar una diferencia en sus capacidades físicas, sociales, psicológicas y relacionadas con el trabajo. Con la rehabilitación se ayuda al paciente a recuperar y mejorar las habilidades que pueden haber cambiado después del tratamiento contra el cáncer. El objetivo es ayudar a la persona a permanecer tan independiente y productiva como sea posible.

El centro cuenta con un equipo de profesionales tales como Fisiatras, Oncólogos, Terapistas Físicos y Asistentes, Terapistas Ocupacionales y Asistentes, Patólogos del Habla, Terapistas Recreativos, Navegador de Pacientes, Terapistas Certificados en Linfedema, Técnicos de Rehabilitación, Dietistas, Psicólogos / Psiquiatras, Enfermeras (os) de Rehabilitación, Trabajadores Sociales, Manejadores de Casos y Consejeros Vocacionales.

“Un equipo de profesionales darán la atención médica y trabajarán juntos para proporcionar la rehabilitación integral, producto de los efectos del cáncer. El equipo ayudará al paciente a adaptarse a su situación, tanto en los casos que los cambios sean temporales, como en aquellos que sean permanentes”, expresó el Presidente de Liga Puertorriqueña Contra el Cáncer, Ramón Gonzáles Castaing.

Dentro de los servicios que ofrece el centro

de rehabilitación, se encuentran los siguientes: • Educación y consejería de pacientes y familias. • Tratamiento del dolor. • Consejos nutricionales. • Ejercer programas para fortalecer y mejorar la manera de movilizarse. • Apoyo para dejar de fumar. • Ayuda con las actividades de la vida diaria, como comer, beber, vestirse, bañarse, utilizar el baño, cocinar y hacer las tareas básicas. • Ayudar a la reintegración laboral y social.

Algunos objetivos que aspira lograr el centro son: • Mejorar la fuerza física para ayudar a compensar las limitaciones causadas por el cáncer y el tratamiento del mismo. • Aumentar la capacidad de una persona para que sea autosuficiente. • Proporcionar apoyo para acoplarse a las

pérdidas reales, percibidas y potenciales debido al cáncer y al tratamiento del mismo. • Ayudar con el manejo de los síntomas del cáncer y su tratamiento, incluyendo fatiga, problemas de sueño, dolor, entre otros. • Ayudar a reducir la frecuencia con la que una persona necesita permanecer en el hospital. La Liga Puertorriqueña Contra el Cáncer y su Hospital Oncológico, Dr. Isaac González Martínez lleva 79 años sirviendo a la población de Puerto Rico y el Caribe. También cuentan con la acreditación de Comprehensive Community Cancer Program; The Joint Commission of Health Care Organization; Centro de Mamografía por el Departamento de Salud de Puerto Rico y Servicios Humanos de los Estados Unidos y Clinical Laboratory Improvement Amendments by The Center of Medicare and Medicaid Services.

luchadores

SANDRA ZAITER: UN ALMA LIBRE

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Su padre es libanés y su madre de origen italiano, ella nació en la Republica Dominicana, pero se crio en Puerto Rico, hablamos de Sandra Zaiter, quien por años se ha destacado por su amor a la educación y labor social con los niños y jóvenes puertorriqueños. Fue a la edad de 19 años cuando dio sus primeros pasos en el magisterio, mientras cursaba su segundo año de universidad. En esa época una profesora de la Academia Santa Mónica no podía continuar impartiendo un curso de historia y el Departamento de Instrucción autorizó a la institución a que una estudiante universitaria suplantara, siendo Zaiter la elegida. Mientras impartía clases, continuo sus estudios universitarios hasta completar un Bachillerato en estudios generales y una maestría en historia y lenguas de la Universidad. No fue hasta el año 1968 que Sandra hace su debut en la pantalla chica, animando el programa de las

“Telecómicas”, que se transmitía por Telemundo. “Ese programa lo animaba Ritica Aragón, del grupo Gaby, Fofó y Miliki. Se iban de Puerto Rico, y el productor me pidió si yo quería hacer el programa en lo que encontraban una animadora. Lo hice y ahí me quedé por espacio de dos años”, comentó la animadora, quien posteriormente debutó como productora en un espacio propio llamado “Sandra en Rikalandia”. Mientras todo marchaba hacia el éxito, un 13 de septiembre de 1975, en un pasadía en la playa de Icacos, la vida de la presentadora dio un giro de 180 grados y le lanzó un reto que al día de hoy enfrenta con valentía y fe. “Fui a pasar el día con unas amistades a la playa de Icacos, a la cual llegue en bote y le había indicado al joven que me recogiera a las 4:30 de la tarde. Había una roca, y en repetidas ocasiones me lancé de la misma. Cuando el reloj marcó las 4:30 y vi que el bote se acercaba, decidí lanzarme una última vez sin percatarme que la marea había bajado. Al lanzarme choque con el fondo del mar y me rompí la quinta cervical”, narró la también cantante. Posterior al accidente, vino un proceso de rehabilitación y muchos cambios físicos. Hoy día, luego de 41 años del accidente, Zaiter aseguró que su vida cambio en el sentido físico pero en la parte emocional y espiritual sigue siendo la misma, con la misma fe de que Dios hace milagros de

diferentes maneras. “Esto es uno de los milagros, la tecnología, que nos permite ir mejorando. Y confío algún día estar en pie y poder abrazar las personas mirándolas a los ojos”, agregó haciendo referencia a la silla que le permite desplazarse a diferentes lugares. Para el año 2009, Sandra Zaiter se estrena como escritora y lanza al mercado su libro titulado “Gaviota en vuelo con un ala rota” donde narra y comparte parte de sus vivencias. “Me inspire en el personaje de Juan Salvador “Gaviota”, donde en una parte del libro Pedro Pablo Gaviota se estrella contra un farallón y quedo con un ala rota y estaba decepcionado porque no podía volar. Se encuentra con Juan Salvador y este le dice le dijo que pensara que podía volar, que si lo pensaba lo lograría. Entonces el, pensando en verse en vuelo, logro volar aún más alto de lo que imagino. Yo me veo así, con un ala rota porque mis piernas están averiadas, y aun así siento que vuelo porque puedo llevar el mensaje de que se puede hacer todo en la vida si hay voluntad y fortaleza, si se pone uno en la mente que puede hacer las cosas, se realizan”, finiquitó Sandra Zaiter, portavoz de la campaña “Sensibilizando Protejo mis Derechos”. “Sensibilizando Protejo Mis Derechos”, es una iniciativa de la Defensoría de las Personas con Impedimentos en un esfuerzo por educar a las personas. En nuestra sección de Negocios encontrará más información acerca de la misma.

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Terapia Física Centro de Fisioterapia de Camuy Lcda. Johana Echevarría Terapia Física, Rehabilitación, K-Taping, Masaje y Ejercicios Terapéuticos. Carr. 119 km. 11.5, Camuy. Tel. (787) 209-8190 Clínica Terapia Física Manatí Fisiatra, ejercicios, masajes terapéuticos, neuroconducción. Tel. (787) 854-0165

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Yamil Guzmán UN LAREÑO DE ÉXITO de irse a estudiar talleres de Escenografía en Santo Domingo, ya que en Puerto Rico no hay programas especializados en ese campo.

Redacción: Yanairet Matías Fiel a la Vega, Luis Fonsi, Ednita Nazario, Olga Tañon, Daddy Yankee, Vico C, Juan Luis Guerra, son solo algunos de los artistas que han sido parte de la trayectoria del escenógrafo y artista Yamil Guzmán. Pero, toda historia tiene un inicio y esta no es la excepción. Fue a la edad de 8 años, cuando el progenitor de Guzmán descubrió su talento en el dibujo y lo inscribe en unas clases de arte en el pueblo de Arecibo. Posteriormente, y ya con 12 años de edad, se mueve a tomar unos cursos en el Museo de Arte e Historia de Puerto Rico con Mayra Matos y Miriam García. Cursando los grados de Escuela Superior, y motivado por un profesor, aplica para unas becas universitarias, obteniendo el segundo lugar en la competencia final. “Esta universidad escogía 13 estudiantes para becarlos, tanto de Estados Unidos como de Puerto Rico. Yo preparo mi portfolio, lo envío, y gano el segundo lugar. Esta beca me ayudó a costear parte de mis estudios universitarios, aunque claro, luego aplique y gane otras becas para terminar de pagarlos. Es así como llego al arte”, enfatizó el escenógrafo lareño. Al culminar sus estudios en Ilustración, regresa a Puerto Rico y al no conseguir trabajo en ese campo, toma la decisión P38 enSalud

“Antes de irme, decido tomar la franquicia del concurso Miss Lares para adentrarme en todo lo que es espectáculos. Como la mayoría de estos eventos ya tenían sus escenógrafos me negaban las propuestas. Decido irme a Santo Domingo y prepararme en esa área. Cuando regreso, aquí en Lares se hacía un show de Estela Vélez, quien es coreógrafa, y yo le elaboro una escultura que ella regalaría a un invitado. Yo no sabía que la invitada era la directora de la Revista TV y Novelas. Ella coloca la pieza en su oficina y Soraya Sánchez, del programa Anda pa’l Cará, la ve y manda a llamar al artista. Es ahí como entro al “show businnes”, haciendo las estatuillas para los Premios tu Música”, narró Guzmán. Dos años más tarde, y trabajando aun para los Premiso Tu Música, en uno de los ensayos la escenografía del espectáculo sufre un percance, y Yamil se acerca a brindar su ayuda. La persona le pregunta si él era escenógrafo y él le indica que sí. De ahí fue contratado para ayudar en esa escenografía y posteriormente entrar de lleno a espectáculos de más demanda. “Para aquel entonces, yo no tenía ni una caladora y mucho menos un martillo. Tome las herramientas prestadas, y cotice lo que era mi primera escenografía para el concierto de Fiel a la Vega en el Roberto Clemente, ese fue mi primer trabajo profesional. De ahí hasta el día de hoy, han transcurrido ya 22 años y he colaborado con artistas de talla internacional como en eventos y festivales. Entre ellos la Feria Bacardi, Festival de la Bahía y los Juegos Centroamericanos y del Caribe, y el show de Víctor Manuelle en el Madison Square Garden, segundo puertorriqueño en grabar en ese lugar”, agregó Yamil.

Su amor por Lares, municipio donde desarrollo su carrera, su humildad y perseverancia lo han posicionado en un lugar privilegiado en el mundo de los espectáculos y del arte. “El ser lareño me ayudó en la carrera, ya que era el diferente de todos. La perseverancia, la palabra cansancio no existe y el no tampoco. Por muchos años, y todavía exijo que se diga que soy de Lares o que las piezas salen de aquí. Aunque viva en un pueblo pequeño puedo hacer grandes cosas utilizando los medios que tengo disponibles, y dar gloria a este lugar”, abundó. Yamil Guzmán, también participó en lo que fue la restauración del mural de Denisse Quiñones, pieza que originalmente fue desarrollada por Griselle Soto. “En el año que Denisse Quiñones gana, con mucha prisa, porque era muy poco el tiempo que teníamos con ella, Griselle Soto, desarrolló la pieza en 10 días como un homenaje. Pero a los 2 años comienza a deteriorarse y se queda por varios años así. La artista me autoriza a realizar trabajos de restauración y logramos lo que es la pieza hoy día, gracias al auspicio de Supermercados Econo y varios empleados del Municipio de Lares. Logramos restaurar la pieza, utilizando pintura automotriz, con técnicas de pincel y airbrush. Nos tomó 45 días, pero gracias a que utilizamos ese tipo de acrílicos no se deño cuando fue vandalizada recientemente”, mencionó el artista. Entre sus metas se encuentra poder participar y realizar la escenografía para los Premios Grammy y los Premios Óscar, pero según detalló: “entiendo que para eso debo radicarme en los Estados Unidos”. Al día de hoy asegura sentirse satisfecho y orgulloso de que haber obtenido tantos logros gracias a su responsabilidad y talento. “El que diga que no se puede es porque no tiene ganas. Me puedo morir mañana, porque estoy muy complacido con lo que he logrado”, concluyó Yamil Guzmán.

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HACIENDA

LEALTAD La Hacienda Lealtad, también conocida como “La Paragua”, es una antigua hacienda cafetalera ubicada en el barrio La Torre del municipio de Lares. Durante el régimen colonial español, esta hacienda fue una de las principales productoras de café de la región. En la actualidad, muchas de las estructuras originales aún se mantienen en pie. La arquitectura de la Hacienda Lealtad era típica del siglo XIX. La vivienda del hacendado, conocida como casa grande o casona, fue construida de madera del país con cimientos de ladrillo. El techo, a dos aguas, fue completado en planchas de zinc. En la planta baja, se encontraba la tienda o despacho, así como los almacenes y el garaje para el coche. En otro edificio, de dos plantas con balcón, se guardaba la maquinaria. Frente a éste, se construyó un aljibe de ladrillo, del cual todavía permanecen allí algunas partes. El glácil, ubicado frente a las estructuras principales, está construido en mampostería y mide 100 P40 enSalud

pies de largo y 50 de ancho. En este espacio, se encuentran unas ruedas de madera con las que se pilaba el café, así como una antigua despulpadora manual de disco. Bajo el glácil, se encuentran unas bóvedas que miden 10 pies de profundidad, 5 de ancho y 6 de alto. En éstas, se almacenaba el café. Frente a la casona, a modo de decoración, aún se encuentra la rueda hidráulica con la que se producía energía para mover la maquinaria de la hacienda. En 1868, los esclavos y jornaleros que trabajaban en la Hacienda Lealtad participaron del Grito de Lares, revolución campesina que se llevó a cabo en este pueblo con el propósito de alcanzar la independencia isleña. En la actualidad, la estructura se encuentra en proceso de restauración. Para eventos y reservaciones comunícate al 787.897.8181. Adaptado por Grupo Editorial EPR Fuente original: Hoja informativa, Residencia de la Hacienda Lealtad, Municipio de Lares.

CISS integra Y EL EJERCICIO

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LA NUTRICIÓN

a sus servicios

Redacción: Yanairet Matías Tanto la buena alimentación, como el ejercicio nos garantizan una forma para estar saludable. Necesitamos alimentarnos de forma sana para obtener la energía que nos ayudará a completar nuestras tareas diarias y necesitamos del ejercicio para controlar nuestros niveles de azúcar, colesterol y garantizar que la energía consumida sea quemada y no almacenada. Conscientes de la importancia de estos dos aspectos, los Centros Integrados de Servicio de Salud (CISS), de Lares y Quebradillas ofrecen a sus pacientes los servicios de Preparador Físico y Nutrición. “La iniciativa para el programa de preparador físico surge del Dr. Francisco Ball Rosa, Pediatra y Director Médico del CISS quien estaba interesado en que se pudiera integrar la actividad física como un mecanismo para mejorar la salud de nuestros pacientes y que estos a su vez pudieran beneficiarse del ejercicio”, mencionó Desireé Valentín Barreto, Desireé Valentín Barreto preparador Preparador Físico físico. La misión de este programa es prevenir el desarrollo de condiciones crónicas de la salud y sus complicaciones. Para ello se

prepara un plan de ejercicios individuales basado en las necesidades del paciente. “Antes de yo atender a cualquier paciente, el médico primario debe referirme al paciente y llenar una hoja de consulta, que certifique el paciente puede realizar actividad física. Luego de esa hoja se cita al paciente para orientarse y conocer cuál será la metodología a establecer. La rutina que se establece es totalmente personalizada, basada en las necesidades y condiciones del paciente. Siempre comenzamos con ejercicios de baja resistencia, para que el paciente vaya creando resistencia y rutina”, abundó Valentín Barreto. Este programa se extiende por un periodo de 4 meses, y atiende a pacientes dos veces en semana. Ya con la rutina establecida los pacientes llegan al hospital y supervisados por Desireé realizan su trabajo en las maquinas disponibles. El hospital cuenta con una elíptica, dos trotadoras, dos bicicletas, pesas de bajo impacto y todo el equipo básico que se requiera para iniciar un plan de ejercicios. Otra de las ventajas es que estos equipos, con autorización previa, luego de las 4:00 p.m. pueden ser utilizados por los empleados. “Al igual que con el preparador físico, los pacientes llegan a mi mediante referido de su médico primario. Ya en mi oficina comenzamos por calcular el Índice de Masa Corporal y realizar un cernimiento nutricional. En el cernimiento se verifican los laboratorios, se le pregunta al paciente sobre su alimentación en las pasadas 24 horas, cambios en la evacuación, el

tiempo que realiza ejercicios, entre otros detalles. De ahí partimos a aplicar los conceptos básicos de nutrición según las necesidades, gustos y preferencias del paciente”, explicó la Lcda. Joan Fernandini licenciada Joan Nutricionista Dietista Fernandini, Nutricionista Diestista del CISS. Como parte del servicio, los pacientes reciben orientación a cerca de las etiquetas nutricionales, control de las porciones, contenido de plato y diseño de menú balanceado que incluya los 5 grupos de alimentos, escogido de alimentos al comer fuera del hogar, diabetes, ejercicio, entre otros, pero que van dirigidos a complementar y cubrir las necesidades del paciente. Ambos programas trabajan de forma multidisciplinaria para garantizar que el paciente mejore su salud en ambos aspectos. Estos servicios están disponibles tanto en el Centro de Lares como en el de Quebradillas y son libres de costo. El horario de servicio es lunes a viernes de 7: 30 a.m. a 3:00 p.m. el de Nutricionista y 7:30 a.m a 4:00 p.m. el de Preparador Físico. Los miércoles ambos programas son ofrecidos en el Centro de Quebradillas. Para más información puede comunicarse al 787.897.2727 ext. 1073 (Nutricionista) y 1054 (Preparador Físico).

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LABORATORIO CLÍNICO SAN MARTÍN ESTRENA SUS NUEVAS FACILIDADES Redacción: Yanairet Matías Con la meta de convertirse en un laboratorio de avanzada en el servicio de análisis clínico y ofrecerle a los pacientes, a través de la tecnología y el conocimiento, un resultado rápido y confiable, el Laboratorio Clínico San Martín inauguró sus nuevas facilidades en la Calle Dr. Pedro Albizu Campos en Lares. “Nos enorgullece saber que tras 41 años de servicio en el municipio de Lares, logramos adquirir unas facilidades propias. Todo está diseñado y preparado para la comodidad de nuestras pacientes y personal”, mencionó el Lcdo. Francisco A. Oliver Nieves, Tecnólogo Médico y uno de los dueños del laboratorio. Las nuevas facilidades cuentan con amplio y exclusivo estacionamiento, moderna sala de espera, estaciones para toma de muestras más cómodas y equipo de última tecnología que permite procesar mayor cantidad de pruebas de las que realizaban en el antiguo local. Entre los servicios que ofrecen se encuentran pruebas clínicas y hematológicas, pruebas de dopaje, pruebas para certificados de salud, matrimonio, pruebas de rutina como colesterol, orina, CBC, y su servicio principal, toma de muestras a domicilio por cita previa. El Laboratorio Clínico San Martín trabaja bajo un estricto control de calidad en todos los estudios que realizan mediante la práctica de la

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ética requerida a los Tecnólogos Médicos para garantizar la excelencia en la calidad de los servicios. “Nuestro personal está compuesto por dos enfermeras graduadas, dos asistentes de laboratorio, 2 secretarias y dos tecnólogos médicos. El servicio, el trato a los pacientes y la prioridad que damos a estos nos destaca de otros laboratorios. Siempre estamos mejorando en servicio y tecnología”, enfatizó el licenciado. Como parte de su compromiso con la comunidad lareña, y pueblos limítrofes, participan en eventos y ferias de salud. Además cuentan con un conveniente horario de lunes a viernes de 6:30 a.m. a 4:00 p.m. y los sábados de 6:30 a 12:00 del md. Aceptan la mayoría de los planes médicos. Para más información puede comunicarse al 787.897.2479, a través de Facebook: Laboratorio Clínico San Martín y por correo electrónico a labsmlares2005@yahoo.com.

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HACIENDA IGUALDAD “Recuerdo de un glorioso pasado agrícola-industrial, y esperanza de un renacer cultural”

En el año 1866, don Blas Nadal instaló un molino de vapor en su Hacienda Altagracia, que llegó a ser conocida como “Vapor Viejo”. Joaquín Sánchez-Larragoityla convirtió en central en el año 1896, pero esta fue destruida tres años después por el Huracán San Ciriaco. En 1909 una sociedad de tres empresarios, don Luis Fajardo, don Alfredo Ramírez de Arellano y don Alfonso Valdés Cobián, se unieron para dejar de ser colonos de la Central de Guánica y fundar su propio molino, al que llamaron “Igualdad” por el carácter de su sociedad, en la que los tres socios tenían igual participación. La nueva central ocupo el batey y algunas de las estructuras de la antigua Altagracia. En el 1930 se le añadió la refinería la cual elaboraba el azúcar “Diamante’. Entre sus presidentes figuró el Senador don Miguel Ángel García Méndez y entre sus tesoreros figuró el concuñado de este, don Luis A, Ferré, luego Gobernador de Puerto Rico. Esta fue adquirida por la Administración de Terrenos P44 enSalud

y cerró en el 1977, año de su última zafra. En el 1983 la cada hacienda que en manos de don Epifanio Paredes, padre de Ivelisse, que por años se desempeñó como químico, analizando el procedimiento del azúcar. Preservar la Hacienda Igualdad, que una vez fue la residencia de los administradores y el Sr. Frank Philiphi y su familia, fue du mayor encomienda, y al fallecer, la de su hija y Walter Crespo. Desde su cierre, la Hacienda Igualdad ha sido un escenario inspirador para la expresión del arte y cultura por diversas organizaciones y grupos de artistas que desean con gran anhelo y entusiasmo continuar reviviendo y preservando la cultura puertorriqueña, lo cual es parte esencial de su identidad, llevando a cabo distintos tipos de actividades como toques de Bomba y Plena con grupos como la Escuela de Bomba del Municipio de Mayagüez, grupo Yaguembé, grupo

Bambulaé, grupo Bomba Calle Cultura entre otros. Ademas, varias grabaciones de videos culturales, entre ellos el tema de “Mayagüez sabe a mangó”, grabado en español y francés para exponerlo en París. Tambien se realizó el video de Bomba; “El Mayoral”. La Hacienda Igual, está situada en un paraje natural de gran belleza a segundos de la Carr. #2. El lugar esta acondicionado perfectamente para todo tipo de actividades al aire libre. Además de espaciosos terrenos para una alta capacidad de personas. Posee árboles de goma y caoba con más de 100 años

de edad y amplios jardines. Actualmente, la Hacienda Igualdad, es una casa hacienda histórica protegida por el Instituto de Cultura Puertorriqueña. En el año 2015 fue seleccionada como noveno Tesoro del patrimonio Cultural de Mayagüez. Si usted desea más información o realizar algún donativo para contribuir con la restauración del lugar puede comunicarse al 787.239.1933 o al 787.210.9728. También puedes escribir a haciendaigualdad@hotmail. com o acceder en Facebook bajo Hacienda Igualdad. Información y fotos suministradas.

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La Organización Mundial de Salud (OMS) estima que más del 5% de la población mundial (360 millones de personas) padece pérdida de audición discapacitante (328 millones de adultos y 32 millones de niños). Por pérdida de audición discapacitante se entiende una pérdida de audición superior a 40dB en el oído con mejor audición en los adultos, y superior a 30dB en el oído con mejor audición en los niños. Además de que 1100 millones de jóvenes (entre 12 y 35 años de edad) están en riesgo de padecer pérdida de audición por su exposición al ruido en contextos recreativos. “Los más importante para preservar la audición es protegerse. Antes, la pérdida auditiva era más común en personas que laboraban en fábricas y hoy día vemos casos hasta en amas de casa. La contaminación auditiva ya la vemos en lugares que antes no, a eso súmale el ruido de los carros, ambulancias y que vivimos en zonas más urbanizadas. Es recomendable el volumen bajo, alejarse de los ruidos, la contaminación y verificar los efectos secundarios de ciertos medicamentos”, subrayó el Dr. Juan Figueroa Vega, Audiólogo de Audiology Clinics of Puerto Rico en Mayagüez.

En sus oficinas, el Dr. Figueroa Vega, ofrece servicios dirigidos a mejorar la audición y calidad de vida del paciente. Entre estos se encuentran pruebas audiológicas completas, pruebas de balance, terapias de vértigo, pruebas del tallo cerebral, diagnostico de pérdida auditiva en infantes y servicio de audífonos. “Una de las partes que le hemos prestado especial atención y nos hemos preparado es en los servicios dirigidos a mejorar la condición de tinnitus que es un zumbido en el oído. Le estamos dando especial atención porque es una población que ha ido aumentado y esta desprovista de servicios ya que no se le trata de la manera que quizás se le deba tratar. Hemos tenido un buen comienzo y buenos resultados con casi el 100% de nuestros pacientes”, abundó el galeno. Dependiendo de la causa de su tinnitus y otros factores, varios tratamientos están disponibles, incluyendo opciones médicas, así como terapias alternativas. Un tratamiento común es la terapia acústica o la terapia de sonido. Esta hace uso de sonidos para ayudar al cerebro a concentrarse y disminuir el impacto emocional del tinnitus. Los medicamentos pueden ser una

opción, especialmente si son para tratar una condición subyacente y aliviar sus síntomas. Sin embargo, no se han aprobado medicamentos específicamente para el tratamiento del tinnitus. De forma general el tratamiento va enfocado en re-adiestrar el cerebro para que omita el zumbido y lo envíe nuevamente a donde pertenece. Actualmente, Audiology Clinics of Puerto Rico atiende cerca de 100 pacientes, de distintos puntos de la Isla, de los cuales según destacó Figueroa el cien porciento ha obtenido mejoría. El compromiso del Dr. Figueroa Vega va dirigido a continuar desarrollando servicios de alta calidad con innovación y tecnología de vanguardia. Para consultas sobre tu salud auditiva puedes visitarlos en Mayagüez de lunes a jueves de 8:30a.m. a 4:30 p.m. o llamar al 787.834.0660. Adicional, puedes visitar las facilidades ubicadas en Aguadilla de lunes a viernes de 8:30 a.m. a 4:30p.m. o llamar al 787.882.8585.

Recuerda que; ¡Mejor audición es mejor calidad de vida!

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DIBUJANDO SONRISAS POR MÁS DE 25 AÑOS Hoy día son muchos los procedimientos dentales diseñados en pro de una sonrisa perfecta. Blanqueamiento, carillas, cirugías sumado a los avances en tecnología forman parte del menú que nos ofrece el mercado. La zona oeste cuenta con los servicios del Dr. Carlos I. Cruz Medina, destacado especialista en Periodoncia y Prostodoncia. Cruz Medina cursó estudios en la Universidad de Pennsylvania y en su regreso a Puerto Rico estableció sus oficinas en el pueblo de Mayagüez, hace más de 25 años. “Los servicios que ofrecemos están enfocados en salvar dientes y tratar las enfermedades de las encías. Además, contamos con la más avanzada tecnología que nos permite agilizar y ser más exactos en los procedimientos”, aseveró el Periodoncista. Entre los servicios que ofrecen están implantes dentales y para dentaduras, extracciones con injerto de hueso, injerto de hueso con células de crecimiento “Sinus Lift”, coronas, rehabilitación oral, restauraciones estéticas y análisis y diseño de sonrisas digital (Smile Design). El “Smile Design” es un método innovador que consiste en crear digitalmente la sonrisa mediante fotos de la dentadura del paciente y ver cómo quedaría. “Fuimos pioneros en tener este servicio en el Área Oeste. Además poseemos “scanners” digitales que nos permiten sonrisas acorde al rostro de la persona y que se vea elegante”, resaltó Cruz Medina. Junto a estos servicios la tecnología es un aliado esencial. Es por esto que en sus oficinas, Mayagüez y San Sebastián, el Dr. Cruz cuenta con Radiografía TD, que consiste en un “CT Scan” de la boca. Esto P40 enSalud P38

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Dr. Carlos I. Cruz Medina

permite que de forma virtual se coloque un implante, se aumente y mejore la calidad del hueso y ver de forma futurística como quedaría una corona que se le va injertar al paciente. “Este tipo de tecnología nos ofrece diferentes beneficios, entre estos; mejor diagnóstico y precisión, resultados más óptimos y fáciles y lo más importante que el paciente puede ver con anticipación como quería el resultado final. Otro beneficio es que nos brinda rapidez en el servicio y nos permite atender un mayor volumen de pacientes. Actualmente atendemos de 15 a 20 pacientes diarios, un volumen alto para este tipo de especialidad”, resaltó el especialista en Rehabilitación Oral. La buena salud oral nos brinda bienestar general, facilitándonos el buen comer, el hablar y el sonreír. Visita a tu profesional con regularidad. Las oficinas del Dr. Cruz están ubicadas en el Medical Emporium, 351 Ave. Hostos Suite 214, en Mayagüez. Para información o coordinar una cita puede comunicarse al 787.806.2442 o escribir a cruzdentaloffice@yahoo.com “Nuestra meta es ofrecer un servicio de excelencia y contar con un laboratorio donde el paciente reciba sus tratamientos. Anhelamos ofrecer estos servicios a pacientes nuevos y poner a disposición nuestros servicios a otros colegas del área”, finalizó el Dr. Carlos I. Cruz Medina.

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