Javanan 631 by javanan

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

158

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

157

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

156

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

155

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

154

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

153

‫‪152‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫تمارینی برای‬ ‫افزایش هوش‬ ‫نوزاد‬ ‫شما با انجام دادن این تمرین‬ ‫ها و ورزش ها هوش و قدرت‬ ‫یادگیری نوزادتان را افزایش‬ ‫خواهید داد‪،‬اما چه تمارینی این‬ ‫خاصیت را دارند؟‬

‫ورزش برای نوزادان باید به گونه‌ای باشد كه‬ ‫به آنها بیاموزد چگونه به تدریج از حواس‬ ‫پنج‌گانه خود برای شناسایی محیط اطرافشان‬ ‫استفاده كنند‪.‬طبیعی است كه هر نوزاد به‬ ‫سمت رنگ‌های شاد و براق جذب شود‪.‬باید‬ ‫فعالیت‌های ورزشی را كه برای آنها انتخاب‬ ‫می‌كنید به گونه‌ای باشند كه نوزاد هر چه‬ ‫بهتر محیط نزدیك خود را بشناسد و سپس به‬ ‫تدریج موفق به كشف دنیاهای دورتر شود‪.‬‬

‫كنجكاوی نوزاد در این سن بسیار طبیعی‬ ‫است و مادامی كه والدین در حین انجام هر‬ ‫نوع فعالیت در كنار او باشند‪،‬خطری متوجه‬ ‫او نخواهد بود‪.‬فعالیت‌های بسیاری وجود‬ ‫دارد كه در كنار بازی یك جلسه آموزشی‬ ‫هم محسوب می‌شود‪.‬در این مطلب ما بعضی‬ ‫فعالیت‌های ساده برای نوزاد را به شما معرفی‬ ‫می‌كنیم‪:‬‬ ‫ورزش صدا‬ ‫این فعالیتی است كه بسیاری از والدین آن را‬ ‫انجام می‌دهند بدون آن كه بدانند این كار‬ ‫چقدر برای كودك مفید است‪.‬بسیاری از‬ ‫والدین هنگام عوض كردن پوشك‪،‬حمام‬ ‫یا بازی با كودك خود حرف می‌زنند‪.‬این‬ ‫كار به كودك كمك می‌كند تا بفهمد این‬ ‫صدا از دهان فردی ‪ -‬پدر یا مادر‪ -‬خارج‬ ‫می‌شود عالوه بر این می‌توانید پیوسته اسم او‬ ‫را صدا كنید‪،‬در ابتدا او به صدای شما پاسخی‬ ‫نمی‌دهد اما رفته رفته هر گاه او را صدا كنید‬ ‫عكس‌العملی از او خواهید دید‪.‬فعالیتی كه شما‬ ‫می‌توانید در این رابطه انجام دهید این است‬ ‫كه سعی كنید هر گاه كسی اسم نوزاد شما را‬ ‫صدا می‌زند‪،‬او را به سمت صدا برگردانید‪.‬این‬ ‫فعالیت باعث تحریك و پرورش حس شنوایی‬ ‫كودك می‌شود‪.‬‬ ‫ورزش بینایی‬ ‫چند اسباب بازی با رنگ‌های جذاب برای‬

‫بازی كودك بخرید متوجه خواهید شد‪،‬هر‬ ‫گاه‪ ،‬كودك با این اسباب بازی‌های رنگارنگ‬ ‫بازی می‌كند لبخند می‌زند یا به نوعی‬ ‫احساس رضایت خود را نشان می‌دهد‪.‬برای‬ ‫تقویت حس بینایی‪،‬كتاب‌های مخصوص‬ ‫نوزادان‪ ،‬با رنگ‌های شاد بخرید‪ .‬هنگام لباس‬ ‫پوشیدن‪،‬چند دست لباس در رنگ‌های مختلف‬ ‫جلوی كودك بگذارید‪،‬اجازه دهید خودش‬ ‫رنگ دلخواهش را انتخاب كند و حتما همان‬ ‫لباس را بپوشد‪.‬این روشی است كه كودك به‬ ‫وسیله آن رنگ‌ها را می‌شناسد‪.‬‬ ‫ورزش دهانی‬ ‫امروزه در بسیاری از كودكان‪،‬رشد بسیار‬ ‫سریع‌تر از گذشته است و شما می‌توانید در‬ ‫تولد یك سالگی‪ ،‬یك یا ‪ 2‬دندان در دهان‬ ‫كودك مشاهده كنید‪.‬طی مرحله رشد دندان‬ ‫و جوانه زدن آن در لثه‪،‬لثه‌ها خارش زیادی‬ ‫دارند از این رو كودك هر آنچه در نزدیك‬ ‫دست خود می‌یابد فورا برای مالیدن به لثه و‬ ‫رفع خارش به دهان می‌برد‪.‬در این سن سعی‬ ‫كنید اسباب بازی‌هایی را كه برای این كار در‬ ‫بازار وجود دارد‪،‬برای كودك بخرید چون‬ ‫جویدن باعث قوی شدن ماهیچه‌های آرواره و‬ ‫لثه‌های كودك می‌شود‪.‬عالوه بر این می‌توانید‬ ‫غذا‌های مناسب كودك با مزه‌های مختلف به‬ ‫كودك بدهید تا او طعم همه چیز را امتحان‬ ‫كند‪.‬‬ ‫ورزش لمسی‬

‫این فعالیت شامل لمس انواع مختلف اسباب‬ ‫بازی‌ها توسط كودك است‪.‬كودك با‬ ‫این روش تفاوت بین سطوح سخت‪ ،‬نرم‬ ‫و پنبه‌ای را در می‌یابد‪ .‬در این مرحله برای‬ ‫تقویت عضالت پا و گردن نوزاد می‌توانید‬ ‫به نرمی پاهای كودك را خم و راست كنید‬ ‫یا به آرامی اسباب بازی محبوبش را جلوی‬ ‫چشمانش تكان دهید به نحوی كه كودك‬ ‫گردنش را به آرامی با تكان دست شما حركت‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫ورزش بویایی‬ ‫این سن برای درك تفاوت بوهای مختلف‬ ‫توسط نوزاد كمی زود است‪،‬اما با این‌حال شما‬ ‫می‌توانید برای تحریك این حس در نوزاد‬ ‫از پوست پرتقال و وانیل یا غذا و سوپی كه‬ ‫كودك می‌خورد استفاده كنید‪.‬این فعالیت‌ها‬ ‫باید به طریقی انجام گیرد كه برای كودك‬ ‫لذت بخش و نوعی بازی باشد و به محض‬ ‫این كه دریافتید كودك دیگر توجهی به این‬ ‫فعالیت‌ها ندارد باید آن را متوقف كنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

151

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

150

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

149

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

148

‫‪147‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫می دهد‪ .‬او آرنولد را یکی از اسطوره های‬ ‫دنیای ورزش می داند و درباره اش اینطور‬ ‫می گوید‪« :‬آرنولد همیشه یکی از اسطوره‬ ‫هاست چرا که در رشته ورزشی اش توانست‬ ‫موفق باشد‪ ،‬در سینما بازیگر مطرحی بود و در‬ ‫سیاست هم موثر واقع شد‪ .‬در کتاب خاطرات‬ ‫او خواندم که با ‪ 20‬دالر از اتریش به آمریکا‬ ‫آمد تا به اهدافش برسد‪ .‬من هم سعی کرده ام‬ ‫که همیشه روی پای خودم بایستم و به کسی‬ ‫محتاج نباشم‪ 11 .‬سال داشتم که پدرم فوت‬ ‫کرد‪ .‬خواهر و برادری ندارم و با مادرم تنها‬ ‫زندگی می کنم اما همیشه سعی کرده ام که به‬ ‫آرزوهایم برسم‪».‬‬ ‫مدرک مربیگری از انگلستان‬ ‫رسا لیسانس مدیریت بازرگانی و لیسانس‬ ‫تربیت بدنی دارد‪ .‬البته او مدرک مربیگری‬ ‫اش را هم از دانشگاه بین المللی ورزش های‬ ‫رزمی فیمای انگلستان در سال ‪ 2007‬دریافت‬ ‫کرده و کارت مربیگری درجه اول فدراسیون‬ ‫جهانی فیتنس را هم گرفته است‪.‬‬ ‫آقای بدنساز به طور تخصصی در رشته‬ ‫فوتبال هم کار می کند «سال ‪ 2008‬گواهینامه‬ ‫بدنسازی در رشته فوتبال را گرفتم و در این‬ ‫زمینه به شکل تخصصی کار می کنم‪».‬‬ ‫دارو و مکمل‬

‫سمت رسمی در دنیای ورزش هم دارد‪« :‬من‬ ‫نایب رئیس فدراسیون جهانی فیتنس در آسیا‬ ‫و نماینده جهانی فدراسیون فیتنس در ایران‬ ‫هستم و مدتی قبل رتبه داوری رسمی مسابقات‬ ‫فیتنس را گرفتم‪ .‬در حال حاضر بیشتر وقتم را‬ ‫در باشگاه می گذرانم‪ .‬خودم آنجا تمرین می‬ ‫کنم و به شاگردانم تمرین می دهم‪».‬‬ ‫وقتی پای زیبایی اندام و فیتنس به میان می آید‬ ‫قطعا باید نامی هم از بازیگران و فوتبالیست‬ ‫ها در میان باشد‪ .‬علیرضا رسا مربی رشته‬ ‫فیتنس‪ ،‬روزانه بازیگران و ورزشکاران زیادی‬ ‫را آموزش می دهد‪« :‬شاید بازیگران دوست‬ ‫نداشته باشند که از آنها اسمی برده شود اما‬ ‫خب ورزشکارانی مثل علیرضا نیکبخت‬ ‫واحدی‪ ،‬هادی طباطبایی دروازه بان اسبق‬ ‫فوتبال و ارشاد یوسفی برای انجام تمرین به‬ ‫باشگاه من می آیند‪».‬‬ ‫فقط مقام اول‬ ‫تلخ و شیرین های زندگی ورزشکارانی‬ ‫که باید در شرایط سخت خودشان را برای‬ ‫مسابقات آماده کنند‪ ،‬زیاد است‪ .‬رسا برای‬ ‫گفتن تلخ ترین خاطره زندگی خودشان‬ ‫حرفه ای اش خیلی سریع به اسفند ماه سال‬

‫گذشته اشاره می کند‪« :‬یکی از خاطرات تلخ‬ ‫من این بود که اسفند ماه سال گذشته هم‬ ‫امکان این را داشتم که به آمریکا بروم و در‬ ‫مسابقات آرنولد کالسیک شرکرت کنم اما‬ ‫از آنجا که سفارت آمریکا به من ویزا نداد از‬ ‫این مسابقات جا ماندم با اینکه مدت زیادی‬ ‫رژیم گرفته بودم و تمرینات سخت واقعا‬ ‫اذیتم کرده بود‪ .‬از خاطرات شیرین هم باید‬ ‫به مواقعی اشاره کنم که به عنوان اولین ایرانی‬ ‫در مسابقات مختلف شرکت کردم و مقام‬ ‫آوردم‪».‬‬

‫روی فرم آوردن بدن با استفاده از داروهای‬ ‫مختلف و البته غیرمجاز و خطرناک کار‬ ‫راحتی است اما هیچ کدام از ورزشکاران‬ ‫حرفه ای که در این حیطه کار می کنند‪،‬‬ ‫موافق استفاده از این مواد نیستند‪« :‬از نظر من‬ ‫داروها با مکمل های غذایی کامال متفاوت‬ ‫است‪ .‬درباره داروها که نظرم کامال منفی‬ ‫است اما درباره مکمل های غذایی اگ‬ ‫ردارای استانداردهای بین المللی باشند و‬ ‫وزارت بهداشت مهر تایید به آنها زده باشد‪،‬‬ ‫استفاده شان در کنار برنامه تمرینی و غذایی‬ ‫با تشخیص مربی بی ضرر است‪ .‬البته آنها هم‬ ‫اگر غیراصولی استفاده شوند مضرات خودشان‬ ‫را دارند‪».‬‬ ‫حرفه ای نیستیم‬

‫برنامه ای که رسا برای حضور در این مسابقه‬ ‫بزرگ ترتیب داده است او را به سمت اتفاق‬ ‫بزرگی می کشاند‪« :‬برنامه ام به این شکل است‬ ‫که تمام تجربیات و تالشم را به کار بگیرم تا‬ ‫در این مسابقات‪ ،‬مقام اول را به دست بیاورم‬ ‫و بتوانم رنکینگ ایران را در رشته فیتنس باال‬ ‫ببرم‪ .‬خوشحالم که برای اولین بار می توانم‬ ‫این کار را انجام بدهم‪ .‬در این مدت هم تمام‬ ‫دوستانم تالش کرده اند تا به هر شکلی که‬ ‫ممکن است به من کمک کنند‪».‬‬

‫به نظر آقای بدنساز بیشتر ورزشکاران حرفه‬ ‫ای عمل نمی کنند چرا که مجبور هستند تمام‬ ‫تمرکزشان را روی تامین معاش بگذارند و این‬ ‫مساله باعث می شود از کار اصلی و حرفه ای‬ ‫شان عقب بیفتند‪« :‬مربی من تکستر جکسون‬ ‫نکسی است که فقط پول می گیرد تا تمرین‬ ‫کند‪ ،‬مسابقه بدهد و مقام بیاورد اما کسی مثل‬ ‫من برای یک مسابقه مجبور است کلی هزینه‬ ‫کند‪ .‬در همین مسابقه اخیر تا امروز نزدیک به‬ ‫‪ 20‬میلیون تومان خرج رژیم و تمرین کرده ام‬ ‫و این باعث می شود از کارهای دیگرم بیفتم‬ ‫و این هزینه ها باعث به هم ریختن روحیه ام‬ ‫می شود‪».‬‬

‫آقای مربی می گوید خودش تا به حال وقت‬ ‫نکرده ورزش دیگری را به شکل حرفه ای‬ ‫دنبال کند اما اسکی را برای تفریح انجام‬

‫رسا قبل از فیتنس‪ ،‬فوتبال بازی می کرد‪ .‬به او‬ ‫می گوییم که اگر فوتبالیست شده بود شاید‬ ‫االن درآمد باالیی داشت و به قول خودش‬

‫نیاز نبود که مدام در باشگاه کار کند‪« :‬حق‬ ‫با شماست‪ .‬مواقعی خودم هم به این مساله‬ ‫فکر می کنم که اگر فوتبال را ادامه می دادم‬ ‫چقدر وضعم خوب می شد‪( .‬خنده) باور کنید‬ ‫زحمتی که من و امثال من می کشیم خیلی‬ ‫زیاد است و سختی های خاص خودش را‬ ‫دارد‪».‬‬ ‫اهل دعوا نیستم‬ ‫شاید در نشریات و سایت های خبری خوانده‬ ‫باشید که افرادی هستند که دوست دارند با‬ ‫ورزشکاران موفق دست و پنجه ای نرم کنند‪:‬‬ ‫«خیلی شنیده ام که به ورزشکارها و خصوصا‬ ‫آنهایی که بازو و هیکل روی فرمی دارند‬ ‫گیر می دهند تا دعوا راه بیندازند اما خب من‬ ‫جثه ام خیلی کوچکتر است و کمتر این اتفاق‬ ‫برایم می افتد‪ .‬اما باور کنید آنقدر از مصدوم‬ ‫شدن و آسیب دیدن می ترسم که اگر کسی‬ ‫چیزی هم بگوید‪ ،‬می گویم حق با شماست و‬ ‫می روم‪».‬‬ ‫جوان ورزشکار در ورزش کردن با آسیب‬ ‫دیدگی جدی روبرو نشده است اما در‬ ‫تصادفی که یکی دو سال گذشته داشت‪ ،‬یکی‬ ‫از عضالت شکمش آسیب دید‪« :‬به علت ‪2‬‬ ‫تصادف شدیدی که سال های گذشته داشتم‪،‬‬ ‫یکی از دنده هایم شکست و یکی از هشت‬ ‫عضله شکمم‪ ،‬پشت دنده ام رفت و ماه های‬ ‫زیادی تالش کردم تا بتوانم از نظر ظاهری این‬ ‫ضعف را کمی بپوشانم‪ ،‬هر چند که هنوز هم‬ ‫برای من ضعف به حساب می آید‪».‬‬ ‫آقای بدنساز این روزها با استرس زیادی انتظار‬ ‫این را می کشد که راهی مسابقات حرفه ای‬ ‫‪ NPC‬آمریکا شود‪ .‬او در این خصوص می‬ ‫گوید‪« :‬همانطور که گفتم سال ‪ 2010‬جواز‬ ‫حضور در این مسابقه را گرفتم و از همان‬ ‫زمان یک برنامه بلندمدت داشتم تا بتوانم با‬ ‫حضور در این مسابقه مقام کسب کنم‪ .‬بیشتر‬ ‫نگرانی من برای ویزا و پاسپورت بود که خدا‬ ‫را شکر از آنجا که دعوتنامه من ورزشی بود‬ ‫مشکلی در این زمینه پیش نیامد‪».‬‬ ‫غذای همراه‬ ‫رسا می گوید همین االن که با ما در حال‬ ‫گفت و گوست نمی تواند یک گوشه آرام‬ ‫بگیرد و مدام باید این طرف و آن طرف برود‪.‬‬ ‫او علت اصلی عصبی بودنش را گرفتن رژیم‬ ‫غذایی می داند‪« :‬ما در طول زندگی مان مواد‬ ‫غذایی خاصی استفاده می کنیم اما در دوره‬ ‫رژیم و زمانی که قرار است برای مسابقات‬ ‫آماده شویم‪ ،‬باید یک سری مواد را کامال‬ ‫حذف کنیم‪ .‬این مساله فشار عصبی زیادی به‬ ‫آدم وارد می کند‪ .‬مثل بچه مدرسه ای ها هر‬ ‫کجا که می روم باید غذایم را ببرم‪ .‬باور کنید‬ ‫حتی عروسی هم که دعوت هستم‪ ،‬ظرف‬ ‫غذایم همراهم است‪ .‬عالوه بر آن استرس هم‬ ‫دارم‪ 2 ،‬وعده تمرین سخت را هم اگر اضافه‬ ‫کنید‪ ،‬متوجه می شوید منظورم از سختی‬ ‫چیست‪».‬‬

‫‪146‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫سط آرنولد به‬ ‫این ایرانی تو‬ ‫سراغ علیرضا رسا رفتیم‪ .‬اولین‬ ‫ایرانی که در مسابقات مختلف‬ ‫شرکت کرد و توانست برای‬ ‫کشورمان مقام های خوبی کسب‬ ‫کند‪ .‬او این بار به دعوت آرنولد‬ ‫شوارتزنگر قرار است در مسابقات‬ ‫حرفه ای ‪ NPC‬آمریکا شرکت‬ ‫کند‪.‬‬

‫شگفت انگیز است که ورزشکاری به شکل‬ ‫کامال اتفاقی وارد رشته ای ورزشی شود‪ ،‬بعد‬ ‫آنقدر در آن رشته پیشرفت کند که به باالترین‬ ‫مقام های جهانی برسد‪ .‬در شماره ‪ 148‬درباره‬ ‫کینگ کمالی نوشتیم‪ ،‬قهرمان جهانی بادی‬ ‫بیلدینگ که به ایران آمده است‪.‬‬ ‫اما این بار سراغ علیرضا رسا رفتیم‪ .‬اولین‬ ‫ایرانی که در مسابقات مختلف شرکت کرد و‬ ‫توانست برای کشورمان مقام های خوبی کسب‬ ‫کند‪ .‬او این بار به دعوت آرنولد شوارتزنگر‬ ‫قرار است در مسابقات حرفه ای ‪ NPC‬آمریکا‬ ‫شرکت کند‪.‬‬ ‫در آستانه رفتن رسا به شهر الس وگاس و‬ ‫شرکت در مسابقه ای بزرگ و جهانی‪ ،‬پای‬ ‫حرف های این قهرمان و مربی فیتنس ایرانی‬ ‫نشستیم‪ .‬متولد ‪ 1360‬است و تا امروز حکم‬ ‫های قهرمانی زیادی به دست آورده است‪.‬‬ ‫شنیده اید که می گویند هرشکستی می تواند‬ ‫مقدمه پیروزی باشد‪ ،‬درباره علیرضا رسا این‬ ‫ضرب المثل کامال صادق است‪.‬‬ ‫او ماجرای ورود به عرصه فیتنس را اینطور‬ ‫تعریف می کند‪« :‬از ‪ 15‬سالگی ورزش کردن‬ ‫را شروع کردم‪ .‬مثل هر پسر نوجوان دیگری‬ ‫دوست داشتم فوتبال بازی کنم‪ .‬آن موقع در‬ ‫تیم نوجوانان پرسپولیس توپ می زدم اما‬ ‫آنقدر ریزنقش بودم که مربی ام گفت‪« :‬بهتر‬ ‫است بروی یک مقداری روی بدنت کار کنی‪،‬‬ ‫بعد بیایی سراغ فوتبال‪ .‬شاید آن موقع یک‬ ‫مقداری توی ذوقم خورد و حتی ناراحت شدم‬ ‫اما وارد شدن به دوره های بدنسازی‪ ،‬توانایی‬ ‫جسمانی ام را باال برد و این برایم خوشایند‬ ‫بود‪».‬‬ ‫قهرمان مسابقات کشوری فیتنس در سال‬ ‫‪ ،2004‬زمانی از فوتبال جدا شد و به بدنسازی‬ ‫روی آورد که ‪ 48‬کیلوگرم بیشتر وزن نداشت‬

‫ی دعوت شد!‬ ‫سابقات بدنساز‬ ‫م‬

‫اما االن با ‪ 70‬کیلو وزن در مسابقات مختلف‬ ‫شرکت می کند‪« :‬وقتی وارد حیطه بدنسازی‬ ‫شدم‪ ،‬کم کم عالقه ام به این رشته زیاد شد‪.‬‬ ‫سخت تمرین می کردم تا اینکه در ‪ 16‬سالگی‬ ‫اولین رقابت زندگی ام را در مسابقات منطقه‬ ‫شمال غربی تهران‪ ،‬انجام دادم و مقام آوردم‪.‬‬ ‫شیرینی آن برد برای من آنقدر اهمیت داشت‬ ‫که از همان موقع حضور من در مسابقات‬ ‫مختلف شروع شد‪».‬‬ ‫هدفم قهرمانی بود‬ ‫رسا مدتی مقیم کشور امارات بوده‪ ،‬برای همین‬ ‫برای اولین بار در مسابقه قهرمانی خارج از‬ ‫کشور در امارات شرکت کرد‪« :‬سال ‪2005‬‬ ‫در مسابقات فیتنس حوزه خلیج فارس شرکت‬ ‫کردم و توانستم در وزن ‪ 60‬کیلوگرم مقام‬ ‫اول را کسب کنم‪ .‬سال بعد در هیچ مسابقه ای‬ ‫شرکت نکردم و به تمریناتم رسیدم‪.‬‬ ‫سال ‪ 2007‬زمانی بود که در مسابقات جهانی‬ ‫فیتنس که در روسیه برگزار شد شرکت کردم‪،‬‬ ‫اولین بار بود که از ایران کسی در این رشته‬ ‫شرکت می کرد‪ .‬نفر سوم جهان شدم و همان‬ ‫موقع بود که عزمم را جزم کردم برای قهرمان‬ ‫جهان شدن‪ ».‬وجود انگیزه قوی قهرمانی در‬ ‫علیرضا رسا‪ ،‬باعث شد او یک سال بعد در‬ ‫مسابقاتی که برگزار شد به هدفش برسد‪« :‬سال‬ ‫‪ 2008‬دوباره در مسابقات جهانی فیتنس که‬ ‫این بار در چک برگزار شده بود شرکت کردم‬ ‫و مقام اول را به دست آوردم‪ .‬همان موقع بود‬ ‫که توانستم اولین ایرانی باشم که در آسیا و‬ ‫رشته فیتنس توانسته کارت حرفه ای بگیرد‪.‬‬ ‫سال ‪ 2009‬به استراحت گذشت و در این زمان‬ ‫خودم را برای مسابقات آماده می کردم‪ .‬یک‬ ‫سال بعد در مسابقات حرفه ای فیتنس که در‬ ‫اسلواکی برگزار شد شرکت کردم و مقام اول‬ ‫جهان را کسب کردم‪.‬‬ ‫‪ 2011‬سال استراحت من بود و ‪ 2012‬اولین بار‬ ‫بود که من به عنوان یک ایرانی از آسیا‪ ،‬در‬ ‫مسابقات حرفه ای ‪ NPC‬که فقط در آمریکا‬ ‫برگزار می شود و از نظر حرفه ای در باالترین‬ ‫سطح ممکن است شرکت می کنم‪ .‬البته من‬ ‫سال ‪ 2010‬جواز حضور در این مسابقات را‬ ‫کسب کردم و االن منتظرم تا روز رفتنم برسد‪».‬‬ ‫و باالخره جواز ‪NPC‬‬ ‫گرفتن جواز و توضیح اینکه ‪ NPC‬چیست‬ ‫را از رسا می پرسیم‪ .‬با اینکه خیلی ساده و‬ ‫سریع برایمان توضیح می دهد اما معلوم است‬ ‫برای پشت سر گذاشتن هر کدام از این مراحل‬ ‫چقدر تالش کرده است‪« :‬اگر بخواهم رتبه ها‬ ‫را از ابتدا توضیح بدهم‪ ،‬باید بگویم ما یک‬ ‫سری مسابقات داریم که به آن «آماتور» می‬

‫گویند‪ .‬ورزشکار تازه وارد در آنها شرکت می‬ ‫کند‪ .‬اگر مقام اول بیاورد به مرحله حرفه ای‬ ‫می رسد‪ .‬بعد از مرحله حرفه ای و کسب مقام‬ ‫نخست در این مسابقات‪ ،‬نوبت به حرفه ای‬ ‫جهانی می رسد و مرحله بعدی که باالتر از آن‬ ‫فعال وجود ندارد‪ ،‬مسابقات ‪ NPC‬است‪».‬‬ ‫به گفته آقای بدنساز ورزشکارانی می توانند‬ ‫در این مسابقات شرکت کنند که در مسابقات‬ ‫حرفه ای جهانی مقام اول را کسب کرده‬ ‫باشند‪« :‬من سال ‪ 2010‬با کسب مقام اول حرفه‬ ‫ای جهانی‪ ،‬اجازه پیدا کردم که در مسابقات‬ ‫‪ NPC‬شرکت کنم‪ .‬کینگ کمالی که ملیت‬ ‫آمریکایی دارد و یکی از دوستان صمیمی‬ ‫من به حساب می آید در رشته پرورش اندام‬ ‫سنگین وزن ‪ NPC‬با ملیت آمریکایی شرکت‬ ‫کرد اما بیت اهلل عباسپور کسی است که به‬

‫عنوان اولین ایرانی در مسابقات پرورش اندام‬ ‫شرکت کرد و مقام آورد‪».‬‬ ‫نماینده جهانی فدراسیون‬ ‫رسا برنامه های ویژه ای برای شرکت در این‬ ‫مسابقات برای خودش در نظر گرفته که کامال‬ ‫سفت و سخت به آن پایبند است‪« :‬تقریبا ‪ 5‬ماه‬ ‫است که رژیم سختی گرفته ام‪ .‬قند و روغن‬ ‫را به طور کامل از برنامه غذایی ام حذف‬ ‫کرده ام و به جای آنها از قند میوه ها و روغن‬ ‫زیتون استفاده می کنم‪ .‬غذایم اغلب گوشت‬ ‫مرغ‪ ،‬شتر مرغ و برنج قهوه ای است‪ 3 .‬ماه‬ ‫است که روزی ‪ 2‬بار تمرین می کنم؛ صبح و‬ ‫عصر‪ ».‬قرار است آقای بدنساز بیست و چهارم‬ ‫تیر ماه راهی این مسابقات شود‪ .‬او عالوه بر‬ ‫مدال های قهرمانی که برای ایران آورده‪ ،‬چند‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

145

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

144

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

143

‫‪142‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما تماس بگیرید‬ ‫‪416-512-9874‬‬ ‫‪905-508-0058‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

www.SafaRenovation.com

141

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

140

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

139

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

137

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

136

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

135

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

134

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

133

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

132

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

131

‫‪130‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫علل تلخی دهان‬ ‫چیست؟‬ ‫تلخی دهان می تواند در اثر کشیدن سیگار‪،‬‬ ‫آسیب های وارده به سر‪ ،‬بینی و دهان‪ ،‬بیماری‬ ‫ها یا شرایطی باشد که با فرآیند درک مزه ها‬ ‫در دهان تداخل می کنند‪.‬‬ ‫تلخی دهان را می توان با رفع علت آن مثل‬ ‫تهوع‪ ،‬برطرف کرد‪ .‬ولی بعضی علل آن مثل‬ ‫مسمومیت شیمیایی‪ ،‬بیماری های خودایمنی‬ ‫و بیماری های عصبی جدی هستند‪ ،‬یا باعث‬ ‫ایجاد مشکالت طوالنی مدتی در درک مزه ها‬ ‫می شوند‪.‬‬

‫عوامل شایعی که باعث تلخی دهان می شوند‬ ‫ نفس کشیدن از راه دهان‬‫ کم آبی بدن‬‫ خشکی دهان‬‫ بارداری‬‫ کشیدن سیگار‬‫بیماری هایی که باعث تلخی دهان می شوند‬

‫ آلرژی (حساسیت) و گرفتگی بینی‬‫ فلج بل (بیماری عصبی)‬‫ ژنژیویت (التهاب‪ ،‬ورم و خونریزی لثه ها)‬‫ گلوسیت (التهاب‪ ،‬ورم و قرمزی زبان)‬‫ پولیپ بینی‬‫ عفونت غدد بزاقی دهان‬‫ سندرم شوگرن (نوعی بیماری خودایمنی که‬‫باعث خشکی دهان و چشم می شود)‬ ‫ عفونت های تنفسی مثل سرماخوردگی‪،‬‬‫سینوزیت‪ ،‬گلودرد چرکی‪ ،‬آنفلوآنزا و‬ ‫فارنژیت (التهاب و ورم گلو)‬ ‫ کمبود ویتامین ب ‪ 12‬یا عنصر روی در بدن‬‫ استفراغ یا برگشت اسید معده به مری (می‬‫تواند در اثر بیماری ریفالکس باشد)‬ ‫آسیب های که باعث تلخی دهان می شوند‬

‫شوند‪ ،‬به خصوص اگر فورا آنها را قورت‬ ‫ندهید و در دهانتان حل شوند و یا این که از‬ ‫نوع جویدنی باشند‪.‬‬ ‫اگر شما داروی خاصی را مصرف می کنید و‬ ‫فکر می کنید که آن دارو باعث تلخی دهان‬ ‫شما شده است‪ ،‬با پزشک خود در این باره‬ ‫صحبت کنید‪ .‬ممکن است با تغییر نوع دارو‬ ‫توسط پزشک‪ ،‬تلخی دهان شما هم برطرف‬ ‫شود‪.‬‬ ‫سئواالتی برای تشخیص علت تلخی دهان‬ ‫برای تشخیص علت تلخی دهان‪ ،‬پزشک‬ ‫یک سری سئوال از شما می پرسد‪ .‬شما باید‬ ‫به این سئواالت پاسخ دقیق و صحیحی بدهید‬ ‫تا پزشک بتواند علت تلخی دهان شما را‬ ‫تشخیص دهد‪:‬‬

‫ سوختن یا گزش زبان توسط چیزی‬‫ آسیب های وارده به سر‪ ،‬بینی و دهان‬‫ آسیب اعصاب حساس به درک مزه ها‬‫ مسمومیت ها مثل خوردن یک گیاه سمی یا‬‫مسمومیت شیمیایی مثل تماس با حشره کش ها‬ ‫سایر عللی که باعث تلخی دهان می شوند‬ ‫ مشکالت مربوط به دندان یا وسایل‬‫دندانپزشکی مثل سیم دندان‬ ‫ جراحی دندان‬‫ اشعه درمانی ناحیه سر و گردن‬‫ جراحی گوش‪ ،‬بینی و گلو‬‫داروهایی که باعث تلخی دهان می شوند‬

‫‪ -3‬آیا اخیرا دچار مشکلی در دهان‪ ،‬گلو یا‬ ‫بینی خود شده اید؟‬

‫بسیاری از داروها می توانند باعث تلخی دهان‬

‫‪ -4‬نام داروها‪ ،‬مکمل ها یا گیاهان دارویی را‬

‫‪ -1‬هر نوع تغییری را که در بافت‪ ،‬ظاهر و‬ ‫احساس مزه در زبان شما اتفاق افتاده است را‬ ‫بگویید‪ .‬آیا دهان شما دچار ورم‪ ،‬زخم و یا‬ ‫آسیبی شده است؟‬ ‫‪ -2‬آیا اخیرا با ماده یا محیط غیر عادی در‬ ‫تماس بوده اید؟‬

‫که مصرف می کنید‪ ،‬در یک کاغذ بنویسید‪.‬‬ ‫آیا شما سیگار می کشید؟‬ ‫‪ -5‬اولین باری که دچار تلخی دهان شدید‪ ،‬چه‬ ‫موقع بود؟‬ ‫عوارض و مشکالت ناشی از تلخی دهان‬ ‫کدامند؟‬ ‫مشکالت ناشی از تلخی دهان بسته به علت‬ ‫ایجادکننده آن متفاوت هستند‪ .‬اگر شما دچار‬ ‫تغییر دائمی در احساس مزه ها و بوها شده اید‪،‬‬ ‫باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬ ‫وقتی علت مشکل شما توسط پزشک معلوم‬ ‫شد‪ ،‬روش درمانی را که پزشک به شما توصیه‬ ‫می کند‪ ،‬انجام دهید تا بروز هر نوع عارضه ای‬ ‫را کاهش دهید‪.‬‬ ‫برخی عوارض ناشی از تلخی دهان عبارتند از ‪:‬‬ ‫ افسردگی به دلیل کاهش لذت بردن از طعم‬‫غذاها‬ ‫ کاهش اشتها و تغییر عادات غذایی‬‫ ابتال به سوء تغذیه در اثر کاهش اشتها‬‫ احتمال خوردن غذای فاسد و بروز‬‫مسمومیت غذایی به علت تشخیص ندادن مزه‬ ‫غذای فاسد‬ ‫‪ -‬کاهش وزن و الغر شدن‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

129

‫‪128‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫دی ‪ :‬امروز در حالیكه ماه در نشانه شما‬ ‫به ژوپیتر خوش بین ملحق می‌شود‪،‬‬ ‫شما می‌توانید برای رسیدن به اهدافتان‬ ‫بیشتر از همیشه به تواناییهای خود ایمان‬ ‫داشته باشید‪ .‬اعتماد به نفس داشتن‬ ‫خصلت بدی نیست‪ ،‬اما اگر بیشتر از‬ ‫توانایی‌هایتان مسئولیت قبول كنید كمی‬ ‫به دردسر خواهید افتاد‪ .‬تا جایی كه‬ ‫امكان دارد واقع‌بین باشید؛ اگر شما‬ ‫مطمئن نیستید برای قبول كردن یك‬ ‫مسئولیت چقدر الزم است رویش كار‬ ‫كنید‪ ،‬قبل از اینكه جواب مثبت داده‬ ‫و آن را قبول كنید در موردش كام ً‬ ‫ال‬ ‫‪.‬صحبت كرده و آن را بررسی كنید‬ ‫آذر ‪ :‬امروز صحبت كردن در مورد‬ ‫نقاط ضعفتان با یكی از دوستان نتایج‬ ‫شگفت‌انگیزی را به دنبال دارد‪ .‬اظهار‬ ‫نظرات خالصانه دوستتان باعث می‌شود‬ ‫دیدگاهی كه شما نسبت به خودتان‬ ‫دارید تغییر كند‪ .‬اطالعاتی كه شما امروز‬ ‫می‌گیرید چیزهای جدیدی نیستند‪ ،‬فقط‬ ‫شما بیشتر مشتاق هستید كه با حقیقت‬ ‫روبرو شوید‪ .‬انطعاف پذیر بودن و صادق‬ ‫بودن با دیگران در نهایت باعث می‌شود‬ ‫‪.‬اعتماد به نفس از دست رفته‌تان را بازیابید‬

‫اسفند ‪ :‬امروز برایتان جالب‌تر است كه‬ ‫به جای كار كردن وقتتان را با فردی‬ ‫كه دوستش دایرید سپری كنید‪ ،‬و‬ ‫دوست دارید كه شادی‌هایتان را با او‬ ‫سهیم شوید‪ .‬هرچقدر هم كه این عمل‬ ‫شما زیبا باشد‪ ،‬ولی بسیار مهم است‬ ‫كه در این كار زیاده روی نكنید‪ ،‬چون‬ ‫قبل از اینكه متوجه بشوید چه اتفاقی‬ ‫افتاده است خسته خواهید شد‪ .‬همه‬ ‫محبت خود را وقف دیگران نكرده و‬ ‫به خودتان هم برسید‪ .‬وقتی كه خودتان‬ ‫كام ً‬ ‫ال سرحال بودید آن وقت انرژی‬ ‫كافی دارید كه به دیگران هم محبت‬ ‫‪.‬كنید‬ ‫بهمن ‪ :‬جدیدا ً رویاهای شما ریشه‬ ‫در واقعیت ندارند؛ در عوض شما‬ ‫می‌توانید هر جا كه زندگی شما را‬ ‫هدایت كرد بروید و در آن زمینه‬ ‫رویا‌پردازی كنید‪ .‬ایران ناز‪ ،‬شما‬ ‫با قرار صحیح خود در یك طرح‬ ‫توانایی عجیبی در تشریح كردن‬ ‫آن دارید‪ .‬آن چیزهایی كه اهمیت‬ ‫بیشتری برایتان دارند تبدیل به‬ ‫یرنامه‌های واقعی می‌شوند‪ ،‬با استفاده‬ ‫از درك و بصیرت خود مواردی را‬ ‫انتخاب كنید كه برایتان بیشترین فایده‬ ‫‪.‬را داشته باشد‬

‫‪127‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫شهریور ‪ :‬در حالیكه ماه در پنجمین‬ ‫خانه شما كه مربوط به تفریح و بازی‬ ‫می‌شود قرار دارد‪ ،‬شما باید نقشه‌هایی را‬ ‫كه در سر دارید تا چند روز آینده كنار‬ ‫بگذارید‪ .‬طبیعتاً هنوز الزم است كه به‬ ‫وظایف منظم روزانه‌تان توجه كنید‪ ،‬اما‬ ‫باید وقتی را نیز به تفریح و بازی كردن‬ ‫اختصاص بدهید‪ .‬ایران ناز‪ ،‬البته این‬ ‫مورد فقط مربوط به وظایف كاری شما‬ ‫نمی‌شود؛ بلكه شامل فعالیتهای ورزشی‬ ‫و اجتماعی نیز می‌شود‪ .‬بنابراین اطمینان‬ ‫حاصل كنید كه كام ً‬ ‫ال انرژی تازه‌ای‬ ‫‪.‬كسب كرده‌اید‬

‫مرداد ‪ :‬زمانی كه شما در برابر سرما‬ ‫مقاومت می‌كنید و یا وقتی كه كمی‬ ‫آفتاب زده می‌شوید‪ ،‬مسائل مربوط به‬ ‫سالمتی اهمیت بیشتری پیدا می‌كنند‪.‬‬ ‫اما حتی اگر شما كام ً‬ ‫ال سالم هستید و‬ ‫احساس خوبی دارید‪ ،‬باز هم بهتر است‬ ‫كه برنامه‌های ورزشی‌تان را تغییر داده و‬ ‫رژیم غذایی‌تان را نیز اصالح كنید‪ .‬ایجاد‬ ‫كردن برنامه‌های روزانه‌ای كه باعث‬ ‫افزایش سالمتی شما می‌شوند امروز نسبت‬ ‫‪.‬به قبل اهمیت بیشتری یافته‌اند‬

‫آبان ‪ :‬اگر شما كارهایتان را به تعویق‬ ‫انداخته‌اید‪ ،‬امروز زمان خیلی خوبی برای‬ ‫انجام دادن كارهای نیمه تمامتان است‪.‬‬ ‫ماه در سومین خانه ارتباطات شما قرار‬ ‫دارد و اكنون برای نوشتن نامه‪ ،‬فرستادن‬ ‫یك پیغام و یا تلفن زدن در خصوص‬ ‫موضوع مهمی كه مدتها آن را به عقب‬ ‫انداخته بوده‌اید زمان فوق العاده‌ای است‪.‬‬ ‫از بین بردن ابهامات و نكات مبهم نیازمند‬ ‫توجه و تمركز زیادی است‪ ،‬اما باعث‬ ‫می‌شود كه شما بعدا ً احساس بهتری‬ ‫‪.‬نسبت به خودتان پیدا كنید‬

‫مهر ‪ :‬ممكن است امروز نیاز پیدا كنید‬ ‫كه به مسائل خانوادگی‌تان توجه كنید‪،‬‬ ‫اگرچه این كار برایتان مشكل ساز نیست‪،‬‬ ‫اما می‌تواند بین شما و ارتباطات اجتماعی‬ ‫و حرفه‌ای دیگرتان فاصله بیندازد‪ .‬به جای‬ ‫اینكه به خاطر كارهایی كه مجبورید‬ ‫انجامشان دهید اعتراض كنید‪ ،‬اولویت‬ ‫را به كارهایی بدهید كه هم اكنون پیش‬ ‫روی شما قرار دارند و بعد به سر كار‬ ‫بروید‪ .‬وقتی كه توانستید كارهایتان را در‬ ‫كمترین زمان ممكن كه اص ً‬ ‫ال تصورش‬ ‫را هم نمی‌كردید به اتمام برسانید‪،‬‬ ‫‪.‬شگفت‌زده خواهید شد‬

‫‪126‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫تیر ‪ :‬برای شما خیلی سخت است كه‬ ‫عشقتان را به فردی كه با شما احساس‬ ‫راحتی می‌كند ابراز كنید‪ .‬شاید دیگران‬ ‫توانایی درك میزان عشق شما را نداشته‬ ‫باشند و همچنین ترسها و نگرانی‌های‬ ‫آنها اص ً‬ ‫ال شبیه ترسها و نگرانی‌های‬ ‫شما نیست‪ .‬ایران ناز‪ ،‬فراموش نكنید كه‬ ‫میزان حساسیت افراد دیگر به اندازه شما‬ ‫‪.‬نیست‬

‫اردیبهشت ‪ :‬اگر شما فكر می‌كنید كه‬ ‫باید تحصیالتتان را ادامه داده و یا اینكه‬ ‫در یك رشته تحصیلی جدید درس‬ ‫بخوانید‪ ،‬مطمئناً برای رسیدن به این منظور‬ ‫زمان كافی خواهید داشت‪ .‬هم اكنون‬ ‫برنامه‌ریزی كردن برای ادامه تحصیل‬ ‫دادن در آینده ایده خوبی است‪ ،‬برای‬ ‫اینكه شما تعادلی منطقی بین عمل گرایی‬ ‫و رویا پردازی دارید‪ .‬تمام امكاناتی كه‬ ‫وجود دارد را پیش خود مجسم كنید و از‬ ‫بین آنها آنچه را كه برایتان بیشتر اهمیت‬ ‫‪.‬دارد را انتخاب كنید‬

‫فروردین ‪ :‬اگر امروز شما صبور باشید‬ ‫شانس رسیدن به اهدافتان نیز بیشتر می‌شود‪.‬‬ ‫ولی این سخن بدین معنی نیست كه اگر‬ ‫گوشه‌ای بنشینید و هیچ كاری انجام ندهید‬ ‫باز هم به اهدافتان می‌رسید‪ .‬ایران ناز‪ ،‬كار‬ ‫كردن با آرامش و اختصاص دادن زمان‬ ‫بیشتری برای تمام كردن كارهایی كه قبالً‬ ‫برایشان برنامه‌ریزی كرده بودید به معنای‬ ‫تنبلی كردن نیست‪ .‬فراموش نكنید كه هیچ‬ ‫نوع مانعی نمی‌تواند جلوی موفقیت شما را‬ ‫بگیرد‪ .‬موانع فقط می‌توانند سرعت شما را‬ ‫كندتر كرده و بهتان یادآوری كنند كه باید‬ ‫‪.‬سخت‌تر كار كنید‬

‫خرداد ‪ :‬كمتر فعالیت كردن و بیان‬ ‫كردن احساساتتان باعث ناراحتی‬ ‫شما می‌شود‪ ،‬برای آنكه معموالً‬ ‫برایتان راحت است كه مشكالت را‬ ‫حل نشده رها كرده و در موردشان‬ ‫صحبت نكنید‪ .‬با وجود این شما اكنون‬ ‫می‌توانید به پیشرفت احساسی مهمی‬ ‫دست یابید‪ ،‬اما نمی‌توانید با موانعی كه‬ ‫وجود دارند مقابله كنید‪ .‬امروز روی‬ ‫پروژه‌های جدیدتان كار نكنید و اگر‬ ‫امكان داشت حتی به تلفنها و ایمیل‌ها‬ ‫‪.‬نیز پاسخ ندهید‬

‫‪125‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‌هم از اين جراحي‌ها بي‌بهره نبوده‌اند‪ .‬خيلي‬ ‫از زيباروياني که از قديم تاکنون در فکر و‬ ‫ذهن خيلي‌ها ستاره و مظهر زيبايي هستند اين‬ ‫ظاهر زيبا را طبيعي نداشته‌اند و با دستکاري آن‬ ‫مشهور شده‌اند‪.‬‬ ‫ريتا هي‌ورث و الکتروليز‬ ‫«ريتا هي‌ورث» که در دوران خود يکي از‬ ‫زيباترين‌ها بوده‪ ،‬با روش الکتروليز‪ ،‬موهاي‬ ‫زائد صورتش را از بين برد و خط رويش‬ ‫مويش را عقب‌تر برد‪ .‬مي‌توان گفت زيبايي‬ ‫و شهرت او تا حد زيادي به اين موضوع ربط‬ ‫داشته است‪.‬‬ ‫برت لنکستر و جراحي زيبايي‬ ‫«برت لنکستر» از وضعيت صورت خود راضي‬ ‫نبود و برايش جراحي کشيدن صورت انجام‬ ‫گرفت‪ .‬تعداد اعمال جراحي او تا سن ‪58‬‬ ‫سالگي آنقدر زياد بود که بعضي معتقد بودند‬ ‫فقط چشم‌هايش طبيعي است‪ ،‬ولي شهرت او‬ ‫همچنان باقي ماند‪.‬‬ ‫گري کوپر و کشيدن صورت‬ ‫«گري کوپر» که جايزه اسکار را نيز برده‬

‫است‪ ،‬در سال ‪ 1958‬تحت عمل جراحي‬ ‫کشيدگي کامل صورت قرار گرفت و چند‬ ‫عمل ديگر هم انجام داد که چندان موفق نبود‬ ‫و ظاهر او را تغيير داد‪.‬‬ ‫جان وين و جراحي پالستيک‬ ‫«جان‌وين» نيز جراحي پالستيک انجام داد و‬ ‫همواره ‪ 5‬سانت پاشنه زير کفش‌هايش بود تا‬ ‫بلندتر به نظر برسد‪ .‬نواحي گردن و چشم‌هاي‬ ‫او جراحي زيبايي شده بود‪.‬‬ ‫مارلن ديتريش و ابروهايش‬ ‫«مارلن ديتريش» از روش‌هاي غيرجراحي‬ ‫براي کشيده‌شدن صورت و جذابيت ابروها و‬ ‫چشم‌هايش استفاده مي‌کرده است‪.‬‬ ‫اليزابت تيلور و جراحي بيني‬ ‫«اليزابت تايلور» که تا لحظه مرگ مشهور‬ ‫ماند‪ ،‬جراحي زيبايي چانه و بيني انجام داده‬ ‫بود چون اولين استوديوي فيلمسازي به او گفته‬ ‫بود بيني‌اش خيلي بزرگ است‪ .‬جراح او همان‬ ‫جراح زيبايي «مريلين مونرو» و «ناتالي وود»‬ ‫بوده است‪.‬‬

‫محل پخش‪ :‬سوپر شایان ‪ ،‬سوپر هفت سین ‪ ،‬سوپر پارس ‪ ،‬سوپر بلوط‬ ‫‪ ،‬عسل الویج ‪Health Link Pharmacy 905 - 508 - 2292‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪124‬‬

‫چـهـر ‌هه‬

‫گروهي از هنرپيشگان معرو ‌‬ ‫ف‬ ‫هاليوود که عمل جراحي زيبايي‬ ‫انجام دادند‪ ،‬نه تنها کارشان‬ ‫نگرفت بلکه بيکار هم شدند و به‬ ‫آخر خط رسيدند‪ ،‬چرا؟چون به‬ ‫دليل چهره جديدشان نقش‌هاي‬ ‫جديد به آنها پيشنهاد نمي‌شود‪...‬‬

‫لي‌کيم و بيني مخدوش‬ ‫«لي‌کيم» ‪ 37‬ساله اواخر سال ‪ 1990‬تحت‬ ‫عمل جراحي پالستيک قرار گرفت و متاسفانه‬ ‫هرگز بعد از آن شبيه چهره اصلي خودش نشد‪.‬‬ ‫متاسفانه عمل کشيدن پوست صورت او نتيجه‬ ‫بسيار بدي داشت‪ ،‬ليپوساکشن او يکنواخت‬ ‫نشد و به دليل انجام چند عمل زيبايي روي‬ ‫بيني‌اش‪ ،‬ترکيب آن کامال به هم ريخت و‬ ‫مجبور شد دوباره براي بازسازي بيني‌اش اقدام‬ ‫کند‪.‬‬ ‫گري و بيني مصنوعي‬ ‫«جنيفرگري» ‪ 51‬ساله که در اواخر ‪1980‬‬ ‫درخشش بسيار خوبي د ‌ر هاليوود داشت‪،‬‬ ‫تصور کرد با جراحي زيبايي بيني بيشتر خواهد‬

‫ـايـي بـه آنـ‬

‫ـراحـي زيـب‬

‫ـايـي کـه ج‬

‫ها نـسـاخـت‬

‫درخشيد ولي متاسفانه‬ ‫اين‌طور نشد و کار هنري او‬ ‫تقريبا متوقف ماند‪.‬‬ ‫الرا و لب‌خندهاي زشت‬ ‫«الرا فلين بويل» ‪ 41‬ساله‬ ‫که در سال ‪ 2000‬يکي از‬ ‫بهترين‌هاي سينما بود‪ ،‬بعد از‬ ‫انجام چند جراحي پالستيک‬ ‫زيبايي‌اش را از دست داد‪.‬‬ ‫لب‌هايش بيش از حد باد‬ ‫کرد‪ ،‬پرکننده‌هاي گونه‌اش‬ ‫بيش از حد بود و زياده از‬ ‫حد‪ ،‬بوتاکس استفاده کرده‬ ‫بود که باعث شد ظاهر‬ ‫زيبايش بدشکل شود‪.‬‬ ‫مگان و چهره غيرواقعي‬ ‫«مگان فاکس» ‪ 25‬ساله هم‬ ‫يکي از قربانيان جراحي‌هاي‬ ‫متعدد پالستيک است‪ .‬او‬ ‫ابتدا با تزريق پرکننده‪،‬‬ ‫لب‌هايش را بزرگ‌تر کرد‬ ‫و بعد از عمل جراحي بيني‪،‬‬ ‫زيباتر شد و توجه بسياري از‬ ‫فيلمسازان را جلب کرد اما‬ ‫به جراحي‌هاي زيبايي ادامه‬ ‫داد و از يک چهره معروف و‬ ‫داغ‌هاليوودي به يک چهره‬ ‫غيرواقعي تبديل شد که ديگر‬ ‫در‌هاليوود نقشي به او پيشنهاد نمي‌شد‪ .‬تعداد‬ ‫ديگري از هنرپيشگان‌هاليوود مثل «بروکلين‬ ‫دکر»‪« ،‬کورتني کاکس»‪« ،‬امانوئل بيرت» و‬ ‫بسياري ديگر نيز دچار تاثيرات منفي جراحي‬ ‫پالستيک روي شغلشان شده‌اند‪.‬‬ ‫مگ رايان و لبخند زشت‬ ‫«مگ رايان» ‪ 49‬ساله از پر کردن لب‌هايش‬ ‫شروع کرد که قيافه‌اش بهتر شد‪ .‬بعد از آن‬ ‫از جراحي لب استفاده کرد ولي با اين کار‬ ‫جذابيت او بسيار کم شد‪ .‬در ادامه گونه‌هايش‬ ‫را پر کرد‪ ،‬از بوتاکس استفاده کرد و به تدريج‬ ‫لبخند مليح و زيباي او تبديل شد به حالتي‬ ‫زشت‪ ،‬طوري که انگار شکلک درمي‌آورد‪.‬‬ ‫جراحي زيبايي‪ ،‬فقط مخصوص زندگي مدرن‬ ‫امروزه نيست‪ .‬بسياري از تکنيک‌هاي اين‬ ‫جراحي به زمان باستان برمي‌گردد مثال اولين‬ ‫جراحي‌هاي زيبايي بيني‪ 5 ،‬هزار سال قبل‬ ‫انجام شده است‪ .‬در مصر (‪ 3400‬سال قبل از‬ ‫ميالد) و هندوستان نيز جراحي‌‌هاي زيبايي‬ ‫انجام مي‌گرفت‪ .‬وقتي ماجرا به دوران باستان‬ ‫برسد‪ ،‬نشان مي‌دهد ستاره‌هاي معروف قديمي‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

123

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪122‬‬

‫نق‬

‫ی در ازدواج‬ ‫ش زیبای‬

‫اگرچه ازدواج و تشکیل خانواده‬ ‫ریشه های متعدد دارد مانند‬ ‫(تد ّین‪ ،‬اخالق نیک‪ ،‬شرافت‬ ‫خانوادگی‪ ،‬عقل ‪ ،‬سالمت جسم‬ ‫و روح‪ ،‬علم و سواد و…) ا ّما‬ ‫«زیبایی و زیباپسندی» هم نقش‬ ‫پررنگی در ازدواج دارد‪.‬‬

‫زیبایی چه نقشی در ازدواج دارد؟‬ ‫شما نمی توانید ازدواج کنید بدون این که‬ ‫چهره همسرتان را بپسندید‪ .‬مطمئن باشید‬ ‫که اگرچه ظواهر بعد از گذشت مدتی برای‬ ‫شما عادی می شود اما در وهله اول بسیار‬ ‫مهم است که بتوانید با چهره‪ ،‬ظاهر‪ ،‬حرکات‬ ‫همسرتان خو بگیرید نه این که آن را تحمل‬ ‫کنید‪ .‬بنابراین وقتی از زیبایی همسر صحبت‬ ‫می کنیم‪ ،‬منظورمان چهره و ظاهری بی عیب‬ ‫و نقص نیست که همه را انگشت به دهان‬ ‫بگذارد‪ .‬زیبایی اینجا تعبیری است که ما از‬ ‫پذیرش ظاهر همسر داریم و در واقع حکایت‬ ‫همان علفی است که باید به دهان بز شیرین‬ ‫بیاید!‬ ‫زیبایی همسر و پسندیدن ظاهر‪ ،‬در حفظ و‬ ‫تقویّت ع ّفت و ایمان همسرش تأثیر دارد‪ .‬اگر‬ ‫کسی از زیبایی همسرش راضی باشد‪ ،‬چشم‬ ‫و فکر و عملش‪ ،‬متوجه دیگران نخواهد شد‬ ‫و حسرت «زیبایان بیگانه» را نخواهد خورد‪.‬‬ ‫پسندیدن ظاهر باعث می شود شما به همسرتان‬ ‫گرایشی همیشگی داشته باشید و از دام خیانت‬ ‫دور بمانید‪.‬‬ ‫گرچه زیبایی ظاهر و تناسب اندام را در‬ ‫انتخاب همسر نمی توان نادیده گرفت‪ ،‬اما نباید‬ ‫به عنوان بزرگ ترین هدف و معیار و مالک‬ ‫ازدواج محسوب شود‪ ،‬به طوری که دیگر‬ ‫معیارها را تحت الشعاع قرار دهد‪ ،‬بلکه هنگام‬ ‫انتخاب همسر باید هر دو بعد زیبایی‪( ،‬زیبایی‬ ‫صوری و ظاهری یا تناسب اندام) و (زیبایی‬ ‫باطنی یا معنوی و فرهنگی ) ترکیب شود‬ ‫زیبایی از دیدگاه زن و مرد یکسان نیست‪ ،‬بلکه‬ ‫مقابل هم است‪ .‬زیرا زیبایی همسر از نظر مرد‪،‬‬ ‫تناسب اندام‪ ،‬ظرافت مو و ابرو‪ ،‬نازکی لب ها‬ ‫و صدا‪ ،‬ایمان‪ ،‬حیا‪ ،‬ع ّفت و پاکدامنی زن است‬ ‫و از نظر زن‪ ،‬زیبایی همسر‪ ،‬قدرت‪ ،‬نیرومندی‪،‬‬ ‫هیکلی چهارشانه‪ ،‬صدای کلفت‪ ،‬موهای‬ ‫خشن‪ ،‬شهرت اجتماعی‪ ،‬توان دفاع و غیرت و‬ ‫پاکی چشم و فکر و عمل است‪.‬‬ ‫در اینجا الزم است سه مطلب تذکر داده شود‪:‬‬ ‫‪ -1‬گرچه زیبایی ظاهر و تناسب اندام را در‬ ‫انتخاب همسر نمی توان نادیده گرفت‪ ،‬اما نباید‬ ‫به عنوان بزرگ ترین هدف و معیار و مالک‬

‫ازدواج محسوب شود‪ ،‬به طوری که دیگر‬ ‫معیارها را تحت الشعاع قرار دهد‪ ،‬بلکه هنگام‬ ‫انتخاب همسر باید هر دو بعد زیبایی‪( ،‬زیبایی‬ ‫صوری و ظاهری یا تناسب اندام) و (زیبایی‬ ‫باطنی یا معنوی و فرهنگی مانند ایمان‪ ،‬تقوا‪،‬‬ ‫حیا‪ ،‬ع ّفت‪ ،‬هوش و استعداد‪ ،‬نجابت و اصالت‬ ‫خانوادگی و…) ترکیب شود و به همه آن ها‬ ‫اصالت داده شود که در این صورت زندگی‬ ‫مشترک یک عمر گلستان می شود‪.‬‬ ‫«زیبایی ظاهری» باید در کنار دیگر صفات و‬ ‫معیارها‪ ،‬مورد توجه و بررسی قرار گیرد‪ ،‬نه به‬ ‫طور مستقل‪ .‬زیبایی تناسب اندام بدون تدیّن و‬ ‫شرافت خانوادگی و…‪ ،‬آفتی است خطرناک‬ ‫و بالیی است رسواگر که اگر بر مبنای ارزش‬ ‫های الهی پیوند نخورد‪ ،‬بزودی ناپایدار خواهد‬ ‫بود‪.‬‬

‫پیامبر اکرم صلی اهلل علیه واله وسلم می‬ ‫فرمایند‪ :‬من تز ّوج امرءة… لجمالها‪ ،‬رأی فیها‬ ‫یکره‪.‬‬ ‫« کسی که (فقط) به خاطر زیبایی زنی با او‬ ‫ازدواج کند‪ ،‬در او امور ناخوشایند خواهد‬ ‫دید‪».‬‬ ‫زیبایی چه نقشی در ازدواج دارد؟‬ ‫‪ -2‬گر چه زیبایی (ظاهری‪ ،‬معنوی‪ ،‬فرهنگی‬ ‫و…) امری است پسندیده و نیکو و در انتخاب‬ ‫همسر باید مورد توجه قرار گیرد‪ ،‬لیکن‬ ‫نباید از حد معمول تجاوز کند و به صورت‬ ‫«مشکل پسندی» در آید و انسان را از ازدواج‬ ‫به موقع باز دارد و یا اینکه طرفین تناسب در‬ ‫زیبایی نداشته باشند‪ .‬بلکه اگر از زیبایی نسبی‬ ‫برخوردار بودند و دین و اخالق همدیگر‬ ‫را قبل داشتند‪ ،‬بهتر است بعد از تحقیقات‬

‫و شناخت کافی (در همه ی زمینه ها) از‬ ‫همدیگر‪ ،‬با توکل بر خداوند و راهنمایی و‬ ‫ارشاد والدین‪ ،‬با همسر مورد نظر ازدواج نمایند‬ ‫و مطمئن باشند که عقل و ایمان و اخالق نیک‬ ‫و خانواده های اصیل و با شرافت بسیاری از‬ ‫کمبودها را جبران می کند‪.‬‬ ‫‪ -3‬بهتر است پسر و دختر در مراسم‬ ‫خواستگاری‪ ،‬با اجازه و رضایت والدین‪،‬‬ ‫همدیگر را ببینند و واقعیّت ها را به همدیگر‬ ‫بگویند و اگر نمی توانند همدیگر را تا قبل از‬ ‫خواستگاری رسمی ببینند‪ ،‬برای شناخت الزم‬ ‫و تشخیص جمال و زیبایی دختر مورد نظر‪،‬‬ ‫خوب است پسر‪ ،‬مادر یا خواهر و یا یکی از‬ ‫خویشان نزدیک و مورد اعتماد را برای دیدن‬ ‫انتخاب کند و بفرستد تا زن مورد نظر را خوب‬ ‫ببینند و خصوصیّاتش را برای او توضیح دهند‪.‬‬

‫‪121‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫کمبود چه‬

‫ویتامین ها و‬

‫شادابی و فعالیت مرتبط به توده‬ ‫ماهیچه ای بدن می شود و افرادی‬ ‫که بضاعت توده ماهیچه ای آنها‬ ‫کم است با وجود وزن مناسب‬ ‫دچار ضعف و بی حالی می شوند‪».‬‬

‫یک دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه کشور‬ ‫با بیان اینکه ضعف و بی حالی می تواند علل‬ ‫تغذیه ای داشته باشد تاکید کرد‪ «:‬آهن مهمترین‬ ‫ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتا به‬ ‫شکل کم خونی بروز نمی کند بلکه از عالئم‬ ‫اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی‬ ‫حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز‬ ‫و ضعف در کار کردن است‪».‬‬

‫مواد معدنی‬

‫شما را بی ح‬

‫ل می کند؟‬ ‫ا‬

‫و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن‬ ‫است بویژه کمبود آن در میان زنانی که در‬ ‫سنین بارداری و یا دوره قاعدگی قرار دارند‬ ‫وجود دارد و با احساس این عالئم بایستی سریعا‬ ‫به پزشک متخصص مراجعه کرد‪».‬‬

‫دکتر تیرنگ نیستانی گفت‪«:‬ضعف و بی حالی‬ ‫می تواند علل تغذیه ای داشته باشد بویژه اینکه‬ ‫کمبودهای تغذیه ای در دوره کنونی به شکل‬ ‫بالینی و آشکار کنترل شده است اما کمبود‬ ‫تحت بالینی یا کمبود حاشیه ای می تواند عالئم‬ ‫گنگ و مبهمی داشته و در برخی مواقع خود را این متخصص تغذیه و رژیم درمانی‬ ‫به شکل ضعف و بی حالی نشان می دهد‪.‬‬ ‫افزود‪«:‬کمبود برخی از ویتامین ها نیز همراه با‬ ‫ضعف و بی حالی است که می توان به ویتامین‬ ‫ضمن اینکه یادمان باشد انرژی داشتن ‪ ،‬شادابی های گروه ‪ B‬به خصوص ‪ B2‬و ‪ B6‬و نیاسین‬ ‫و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه ای بدن می شود اشاره کرد که با کمبود آن فرد دچار تحریک‬ ‫و افرادی که بضاعت توده ماهیچه ای آنها کم پذیری و عصبی بودن ‪ ،‬ضعف و بی حالی می‬ ‫است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی شود و در صورتی که فردی از الگوی غذایی‬ ‫حالی می شوند‪».‬‬ ‫نامناسبی پیروی کند احساس ضعف و بی حالی‬ ‫کرده و باید گفت با الگوی غذایی نابسامان فرد‬ ‫وی ادامه داد‪«:‬آهن مهمترین ماده معدنی است به درجاتی از ضعف و بی حالی دچار می شود‪».‬‬ ‫که کمبود آن ضرورتا به شکل کم خونی بروز این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی‬ ‫نمی کند بلکه از عالئم اولیه کمبود این ماده ادامه داد‪«:‬کمبود ویتامین ‪ D‬که اکنون تنها به‬ ‫معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط عنوان ویتامین استخوان ساز شناخته شده است‬

‫موجب بروز ضعف و بی حالی می شود و طی‬ ‫تحقیقات جدید انجام گرفته مشخص شده است‬ ‫که در سالمندان تعداد دفعات به زمین خوردن‬ ‫که موجب بروز شکستگی می شود با کمبود‬ ‫این ویتامین رابطه عکس دارد و هر چه این‬ ‫ویتامین در بدن فرد کم باشد شانس دفعات‬ ‫زمین خوردن وی بیشتر است و در واقع انقباض‬ ‫ماهیچه ای با کمبود ویتامین ‪ D‬رابطه داشته و‬ ‫موجب بروز بی حالی و سستی در فرد می شود‪».‬‬ ‫دکتر تیرنگ نیستانی افزود‪«:‬آفتاب مهمترین‬ ‫منبع ویتامین ‪ D‬است همچنین این ویتامین در‬ ‫روغن کبد ماهی که در جیره غذایی مردم ما‬ ‫رایج نیست موجود است و زرده تخم مرغ و‬ ‫قارچ نیز تا حدودی حاوی این ویتامین هستند و‬ ‫اخیرا روش هایی در حال ابداع است که قارچ‬ ‫ها را در معرض ‪ UV‬قرار می دهند تا میزان‬ ‫ویتامین ‪ D‬موجود در آن باالتر رود‪».‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

120

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

119

‫‪118‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫عمر طوالنی‌تری دارند‪ .‬در عوض خوابیدن‬ ‫كمتر از ‪ 4‬و بیشتر از ‪ 8‬ساعت به‌شدت خطر‬ ‫مرگ را افزایش می‌دهد‪.‬‬ ‫همیشه كلم بروكلی بخرید‬ ‫داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه‬ ‫و سبزیجات نقش مهمی در حفظ سالمت‬ ‫بدن دارد اما بعضی میو‌ه‌ها و غذاها هستند كه‬ ‫تاثیرشان در بدن بسیار فراتر از حد تصور است‪.‬‬ ‫برای مثال كلم بروكلی كه از آن به‌عنوان‬ ‫ابرغذا یاد می‌شود یكی از قوی‌ترین سالح‌ها‬ ‫علیه سرطان به حساب می‌آید كه دلیل اصلی‬ ‫آن هم وجود آنتی‌اكسیدان‌ها و مواد مغذی‬ ‫خاصی است كه در آن وجود دارد‪.‬‬ ‫چای كیسه‌ای را فراموش كنید‬

‫تحقیقات نشان می‌دهد چایی كه در قوری‬ ‫دم شده است آنتی‌اكسیدان‌ها و خواص بسیار‬ ‫بیشتری نسبت به چای كیسه‌ای دارد‪ .‬این‬ ‫آنتی‌اكسیدان‌ها می‌توانند با رادیكال‌های آزاد‬ ‫مبارزه كرده و از ابتال به سرطان پیشگیری‬ ‫كنند‪ .‬اگر چای به جای ‪3‬دقیقه ‪ 5‬دقیقه در‬ ‫قوری دم بكشد‪ ،‬میزان این آنتی‌اكسیدان‌ها تا‬ ‫‪ 30‬درصد افزایش پیدا می‌كند‪.‬‬ ‫بچه‌های زیادی داشته باشید‬ ‫مطالعات انجام شده در روانشناسی پیری اثبات‬ ‫كرده است هرقدر یك زن بچه‌های بیشتری‬ ‫داشته باشد‪ ،‬به همان اندازه طول عمر او نیز‬

‫بیشتر خواهد بود‪ .‬افزایش تعداد بارداری‌ها‬ ‫و تغذیه كودكان با شیر مادر سیستم ایمنی‬ ‫بدن مادران را به‌طور شگفت‌انگیزی قدرتمند‬ ‫می‌كند‪.‬‬ ‫شغلتان را عوض كنید‬ ‫رانندگان اتوبوس و كارگران با احتمال‬ ‫سه برابر بیشتر از وكیل‌ها و مدیران اجرایی‬ ‫دچار مرگ زودرس می‌شوند‪ .‬داشتن امنیت‬ ‫شغلی‪ ،‬حقوق كافی‪ ،‬داشتن همكاران خوب‪،‬‬ ‫امید داشتن به آینده و امكان پیشرفت شغلی‬ ‫ویژگی‌های یك شغل مناسب برای داشتن عمر‬ ‫طوالنی هستند‪.‬‬ ‫بهره هوشی خود را افزایش دهید‬ ‫افرادی كه ضریب هوشی باالیی دارند‪ ،‬با‬ ‫احتمال دو برابر بیشتر از دیگران تولد هفتاد‬

‫سالگی خود را جشن می‌گیرند‪ .‬علت این‬ ‫موضوع مشخص نیست اما به‌نظر می‌رسد‬ ‫افراد باهوش معموال كمتر از دیگران دست به‬ ‫انجام كارهایی می‌زنند كه سالمتشان را تهدید‬ ‫می‌كند‪ .‬یكی از بهترین روش‌ها برای حفظ‬ ‫بهره هوشی ادامه تحصیل است‪.‬‬ ‫به دیگران كمك كنید‬ ‫افرادی كه به‌طور داوطلبانه به دیگران كمك‬ ‫می‌كنند و در فعالیت‌های خیرخواهانه شركت‬ ‫دارند‪ ،‬عمر طوالنی‌تری دارند‪ .‬كمك به‬ ‫دیگران به‌شدت احساس آرامش را در انسان‬ ‫تقویت می‌كند و باعث كاهش استرس در او‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫از همسرتان عذرخواهی كنید‬ ‫شاید گفتن كلمه متاسفم‪ ،‬سخت‌ترین كار دنیا‬ ‫باشد اما انجام این كار توسط مردان كمك‬ ‫زیادی به حفظ سالمت همسرشان می‌كند‪.‬‬ ‫زنانی كه از همسر خود عذرخواهی می‌شنوند‬ ‫كمتر دچار استرس می‌شوند و سالمت قلبشان‬ ‫در وضعیت بسیار بهتری است‪.‬‬ ‫گاهی اوقات با همسرتان دعوا كنید!‬ ‫بیان كردن اختالفات با همسر و بگو مگو‬ ‫كردن‪ ،‬می‌تواند راز زندگی طوالنی باشد‪ .‬زن‬ ‫و شوهرهایی كه اختالف‌های خود را پنهان‬ ‫می‌كنند و در مورد آنها صبحت نمی‌كنند‬ ‫معموال عمر كوتاه‌تری دارند‪ .‬مطرح كردن‬ ‫اختالف‌نظرها بهترین روش برای كاهش‬

‫استرس‪ ،‬به‌دست آوردن آرامش فكری و‬ ‫كمك به سالمت قلب است‪.‬‬ ‫رازهای پیرترین انسان‌های جهان‬ ‫والتر برویونین‪:‬‬ ‫او با داشتن ‪ 114‬سال روزگاری لقب پیرترین‬ ‫انسان جهان را به‌خود اختصاص داده بود‪.‬‬ ‫راز طول عمر از زبان او‪:‬‬ ‫تا می‌توانید در زندگی خود تغییر به‌وجود‬ ‫بیاورید‪ .‬روزی ‪ 2‬وعده غذا بخورید‪ .‬تا آنجایی‬ ‫كه توان دارید به كار كردن ادامه دهید‪ .‬به‬ ‫دیگران كمك كنید و در كارهای خیرخواهانه‬

‫شركت كنید‪ .‬مرگ را به‌عنوان یك واقعیت‬ ‫قبول داشته باشید‪.‬‬ ‫فوجا سینگ‪:‬‬ ‫او یك دونده ماراتن است و با داشتن بیش از‬ ‫‪100‬سال هر روز ‪ 16‬كیلومتر می‌دود و لقب‬ ‫پیرترین دونده جهان را دارد‪.‬‬ ‫راز طول عمر از زبان او‪:‬‬ ‫خوردن ادویه كاری‪ ،‬نوشیدن مقادیر زیادی‬ ‫چای‪ ،‬شاد بودن‪ ،‬كمك به دیگران و داشتن‬ ‫غذای سالم‬ ‫ریموند و لوسین واتلید‪:‬‬ ‫‌پیرترین دوقلوی جهان با داشتن ‪ 98‬سال‬ ‫راز طول عمر از زبان آنها‪:‬‬

‫داشتن زندگی شاد‪ ،‬ورزش كردن‪ ،‬شركت در‬ ‫كارهای خیرخواهانه‪ ،‬لذت بردن از زندگی تا‬ ‫آنجایی كه ممكن است‪.‬‬ ‫ماریا گومز‪:‬‬ ‫روزگاری او با داشتن ‪ 113‬سال‪ ،‬پیرترین زن‬ ‫جهان بود‪.‬‬ ‫رازهای طول عمر از زبان او‪:‬‬ ‫مصرف بسیار پایین غذاهای شور‪ ،‬گوشت و‬ ‫چربی‪ ،‬عالقه زیاد به مصرف میوه‌ها‪ ،‬دخالت‬ ‫نكردن در زندگی دیگران‬

‫‪117‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫گشت و‌گذار در اینترنت و گشتن به‌دنبال‬ ‫مطالب تازه می‌تواند به بهبود سالمت مغز در‬ ‫میانساالن و افراد سالمند كمك كند‪ .‬با گشتن‬ ‫در اینترنت قسمت‌های خاصی از مغز تحریك‬ ‫می‌شوند كه نقش مهمی در كنترل مهارت‌های‬ ‫زبانی و حافظه داشته و به تصمیم‌گیری بهتر‬ ‫كمك می‌كنند‪.‬‬ ‫به زندگی زناشویی خود توجه كنید‬ ‫داشتن روابط زناشویی منظم خطر مرگ‌ومیر‬ ‫در مردان را تا‪50‬درصد كاهش می‌دهد‪ .‬انجام‬ ‫این كار باعث ترشح هورمون‌های زیادی در‬ ‫بدن می‌شود كه نقش مهمی در سالمت انسان‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫كمی وزن اضافه كنید!‬ ‫محققان هلندی بعد از ‪ 12‬سال مطالعه متوجه‬ ‫شدند افرادی كه كمی اضافه وزن دارند با‬ ‫احتمال ‪ 17‬درصد كمتر از دیگران می‌میرند‪.‬‬ ‫البته دقت كنید این اضافه وزن نباید بیش از ‪6‬‬ ‫كیلوگرم باشد و بهتر است در فاصله بین ‪ 50‬تا‬ ‫‪ 65‬سالگی باشد‪.‬‬ ‫كار خانه را با عالقه انجام دهید‬ ‫انجام كارهای خانه مانند تمیز كردن و مرتب‬ ‫كردن به حفظ تناسب‌اندام و كاهش وزن‬ ‫اضافه كمك می‌كند‪ .‬تحقیقات نشان می‌دهد‪،‬‬ ‫یك خانم هر سال با انجام دادن كارهای خانه‬ ‫بیش از ‪35‬كیلومتر راه می‌رود و ‪ 50‬هزار‬ ‫كالری می‌سوزاند‪ .‬به این ترتیب می‌توان كار‬ ‫كردن در خانه را جایگزین مناسبی برای رفتن‬ ‫به باشگاه ورزشی دانست‪.‬‬ ‫دانشمندان با انجام تحقیقات روی بیش از ‪200‬‬ ‫هزار زن در ‪ 9‬كشور اروپایی متوجه شدند‬ ‫انجام دادن كار خانه بهتر از ورزش كردن از‬ ‫زنان در برابر ابتال به سرطان محافظت می‌كند‪.‬‬ ‫این كار می‌تواند خطر ابتال به سرطان سینه‬ ‫را تا ‪30‬درصد در میان زنانی كه هنوز به سن‬ ‫یائسگی نرسیده‌اند و به میزان ‪ 20‬درصد در‬ ‫زنان بعد از سن یائسگی كاهش دهد‪.‬‬ ‫آواز بخوانید‬ ‫آواز خواندن نه تنها می‌تواند روحیه شما را‬ ‫بهتر كند بلكه تاثیر زیادی در سالمت جسمانی‬ ‫شما دارد‪.‬‬ ‫محققان معتقدند آواز خواندن یك نوع ورزش‬ ‫است‪ ،‬زیرا شما طی آن مجبور می‌شوید‬ ‫شش‌های خود را از هوا پر و خالی كنید‬ ‫درنتیجه ضربان قلبتان افزایش پیدا می‌كند و‬ ‫خون سریع‌تر در بدن شما به جریان می‌افتد‬ ‫كه همه این عوامل فواید زیادی برای سالمت‬ ‫جسمانی بدن دارد‪.‬‬ ‫آواز خواندن همچنین مانند ورزش‌های‬ ‫ایروبیك سالمت قلب را بهبود می‌بخشد‬ ‫و حتی می‌تواند باعث افزایش طول عمر و‬ ‫كاهش استرس در بدن شود‪ .‬هنگام آواز‬ ‫خواندن موادی در بدن ترشح می‌شوند كه‬ ‫موسوم به هورمون‌های لذت هستند‪ .‬به همین‬ ‫دلیل است كه در این هنگام میزان استرس‬ ‫بدن به‌طور قابل توجهی كاهش پیدا می‌كند‪.‬‬ ‫آواز خواندن گروهی سبب می‌شود اعتماد به‬ ‫نفس ما افزایش پیدا كند و ما احساس رضایت‬ ‫بیشتری از خود داشته باشیم‪.‬‬ ‫صبحانه بخورید‬ ‫درصد زیادی از افرادی كه تولد ‪ 100‬سالگی‬ ‫خود را جشن گرفته‌اند در تمام مدت عمر خود‬ ‫صبحانه را فراموش نكردند و توجه زیادی به‬

‫این وعده بسیار مهم داشتند‪ .‬برای آنكه از این‬ ‫وعده بیشترین استفاده را ببرید‪ ،‬سعی كنید‬ ‫حتما میوه را در آن بگنجانید‪.‬‬ ‫كمی كثیف شوید‬ ‫ما در دوره‌ای زندگی می‌كنیم كه استفاده‬ ‫از محصوالت شوینده‪ ،‬ضد‌عفونی‌كننده و‬ ‫آنتی‌باكتریال حرف اول را می‌زند‪ .‬با اینكه‬ ‫تمیز بودن و رعایت نكات بهداشتی همیشه‬ ‫خوب است اما تحقیقات نشان می‌دهد‬ ‫در تماس بودن با كمی آلودگی هم برای‬ ‫سالمت بدن الزم است‪ .‬برای مثال با انجام‬ ‫كارهای ساده‌ای مانند باغبانی‪ ،‬بدن در معرض‬ ‫باكتری‌های بی‌خطر خاك قرار می‌گیرد و‬ ‫به این ترتیب سیستم ایمنی می‌تواند خود را‬ ‫در مقابل با عوامل خطرزا تقویت كند‪ .‬یكی‬ ‫از مهم‌ترین عوامل ابتال به بیماری‌های مزمن‬ ‫و خطرناك مانند آسم و آلرژی در طول‬ ‫دهه‌های گذشته افزایش بیش از حد استفاده از‬ ‫محصوالت پاك‌كننده و بهداشتی بوده است‪.‬‬ ‫ازدواج كنید و هیچ‌وقت خیانت نكنید‬ ‫صدها تحقیق مختلف اثبات كرده ازدواج‬ ‫فواید بسیار زیادی برای سالمت جسمی و‬ ‫روحی انسان‌ها دارد‪ .‬نتایج ‪ 20‬سال مطالعه‬ ‫در دانشگاه «وارویك» نشان می‌دهد‪ ،‬مردانی‬ ‫كه ازدواج كرده‌اند حداقل ‪ 3‬سال عمر‬ ‫طوالنی‌تری نسبت به مجردها دارند‪ .‬اما افرادی‬ ‫كه نسبت به زندگی مشترك خود تعهد ندارند‬ ‫و دست به خیانت می‌زنند با احتمال بیشتری‬ ‫ممكن است در طول زندگی دچارحمله‌قلبی‬ ‫شوند‪ .‬به اعتقاد دانشمندان استرس و احساس‬ ‫گناه ناشی از این كار تاثیر بسیار مخربی روی‬ ‫سالمت قلب دارد‪.‬‬ ‫راز طول عمر دركشورهای دنیا‬ ‫استرالیا‬ ‫كم بودن تعداد افراد سیگاری‪ ،‬چاق و زیر خط‬ ‫فقر در این كشور از مهم‌ترین عوامل طوالنی‬ ‫بودن عمر مردم این ناحیه از جهان است‪ .‬البته‬ ‫پیش‌بینی می‌شود با گسترش چاقی‪ ،‬امید به‬ ‫زندگی در این كشور هم كاهش یابد‪.‬‬ ‫سوئد‬ ‫این كشور از لحاظ داشتن وضعیت اقتصادی‬ ‫تازه شكوفا شده و از نظر سیستم سالمت و‬ ‫بهداشت عمومی یكی از بهترین وضعیت‌ها‬ ‫را در جهان داراست‪ .‬تعداد افراد سیگاری در‬ ‫این كشور كمترین میزان را بین كشورهای‬ ‫توسعه‌یافته دارد‪.‬‬ ‫ژاپن‬ ‫این كشور كمترین آمار چاقی را در میان‬ ‫كشورهای صنعتی جهان داراست‪ .‬داشتن رژیم‬ ‫غذایی سالم شامل سبزیجات‪ ،‬ماهی و برنج‬ ‫از ویژگی اصلی ژاپنی‌ها به حساب می‌آید‪.‬‬ ‫بسیاری از مردم این كشور قبل از سیر شدن‬ ‫دست از غذا خوردن می‌كشند‪.‬‬ ‫هنگ‌كنگ‬ ‫مردم این كشور دارای رژیم غذایی شامل‬ ‫سبزیجات و برنج هستند و استفاده از گوشت‬ ‫را به حداقل رسانده‌اند‪ ،‬همین عامل باعث‬ ‫كاهش چشمگیر تعداد افراد چاق و به‌دنبال آن‬ ‫كاهش تعداد مبتالیان به سرطان و بیماری‌ قلبی‬ ‫در هنگ‌كنگ شده است‪.‬‬

‫مردان و هم عمر زنان را افزایش می‌دهد‪ .‬حتی‬ ‫در انتخاب سن همسر دقت كنید‬ ‫به‌نظر می‌رسد فواید خرید كردن از رفتن به‬ ‫زنانی كه بین ‪ 7‬تا ‪ 9‬سال از همسرشان بزرگ‌تر باشگاه‌های ورزشی هم برای افزایش طول عمر‬ ‫هستند ‪ 20‬درصد آمار مرگ و میر بیشتری‬ ‫بیشتر است‪ .‬دیدن دوستان و تماشای مغازه‌ها‬ ‫نسبت به زوج‌های همسن دارند‪ .‬در عوض‬ ‫می‌تواند احساس تنهایی و افسردگی را به‌طور‬ ‫مردانی كه با زنان جوان‌تر از خود ازدواج كنند معجزه‌آسایی كاهش دهد‪ .‬مردانی كه به‌طور‬ ‫عمر طوالنی‌تری خواهند داشت‪.‬‬ ‫مرتب به خرید می‌روند با احتمال ‪ 28‬درصد و‬ ‫زنان با احتمال ‪23‬درصد كمتر از اشخاصی كه‬ ‫خبر بخوانید‬ ‫به خرید كردن عالقه‌ای ندارند جان خود را از‬ ‫افرادی كه از امور و اتفاقات روزانه آگاهی‬ ‫دست می‌دهند‪.‬‬ ‫دارند عمر طوالنی‌تری می‌كنند‪ .‬دنبال كردن‬ ‫با سیب عمرتان ‪ 10‬درصد بیشتر می‌شود‬ ‫اخبار سبب می‌شود میزان اطالعات در مورد‬ ‫آنتی‌اكسیدان‌های موجود در سیب به‌قدری‬ ‫فاكتورهای مختلف سالمت بیشتر شده و فرد‬ ‫موثر و مفیدند كه می‌توانند عمر انسان‌ها را‬ ‫از عادات نادرست و خطرناك زندگی خود‬ ‫تا ‪ 10‬درصد افزایش دهند‪ .‬در بدن انسان‌ها‬ ‫آگاه شود‪.‬‬ ‫مواد مضری به نام رادیكال‌های آزاد تولید‬ ‫می‌شوند كه باعث افزایش سرعت پیری‬ ‫با مادرتان مهربان باشید‬ ‫و ظهور بیماری‌های مختلف می‌شوند‪ .‬اما‬ ‫تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد‬ ‫آنتی‌اكسیدان‌های موجود در میوه‌هایی مانند‬ ‫‪91‬درصد از افرادی كه ارتباط خوبی با مادر‬ ‫سیب‪ ،‬گوجه‌فرنگی‪ ،‬توت‌فرنگی و مانند آن‬ ‫خود ندارند تا میانسالی به یكی از بیماری‌های‬ ‫به‌شدت با این رادیكال‌های آزاد مبارزه كرده‬ ‫خطرناك مانند فشار خون باال‪ ،‬بیماری قلبی‬ ‫و اثر مخرب آنها را خنثی می‌كنند‪.‬‬ ‫و‪ ...‬دچار می‌شوند‪.‬‬ ‫با همكارانتان رابطه صمیمانه داشته باشید‬ ‫قهوه بنوشید‬ ‫داشتن رابطه خوب با همكارانتان‪ ،‬به شما‬ ‫مطالعه روی سالمندان بین ‪ 65‬تا ‪ 100‬ساله نشان كمك می‌كند تا عمر طوالنی‌تری داشته باشید‪.‬‬ ‫می‌دهد‪ ،‬افرادی كه هر روز یك یا دو لیوان‬ ‫مطالعات انجام شده نشان می‌دهد مردان و‬ ‫قهوه می‌نوشند رگ‌های انعطاف‌پذیر‌تری‬ ‫زنانی كه رابطه خوبی با همكاران خود دارند‬ ‫در قلب خود دارند‪ .‬به این ترتیب محققان‬ ‫بیشتر از افرادی عمر می‌كنند كه چندان با‬ ‫معتقدند خوردن قهوه می‌تواند برای افرادی‌كه دیگران در محیط كار نمی‌جوشند‪ .‬دانشمندان‬ ‫فشار خون باال دارند فواید زیادی داشته باشد‪.‬‬ ‫متوجه شدند بین سنین ‪ 28‬تا ‪ 43‬سالگی تاثیر‬ ‫آخرین تحقیقات در این زمینه توسط دانشگاه رابطه دوستانه با همكاران در كاهش خطر‬ ‫«آتن» و روی بیش از ‪ 700‬سالمند كه در یك مرگ و میر به باالترین حد خود می‌رسد‪.‬‬ ‫جزیره كوچك زندگی می‌كردند‪ ،‬انجام شد‪.‬‬ ‫پولدار شوید یا با یك فرد ثروتمند ازدواج‬ ‫بیش از یك سوم افرادی كه در این مكان‬ ‫كنید‬ ‫زندگی می‌كنند تا ‪ 90‬سالگی عمر می‌كنند‪.‬‬ ‫مردان ثروتمند معموال ‪ 3/5‬سال بیشتر از‬ ‫محققان تمركز اصلی خود را روی ‪485‬‬ ‫دیگران عمر می‌كنند‪ .‬معموال این افراد بهره‬ ‫ساكن این منطقه قرار دادند كه دارای فشار‬ ‫هوشی باالتری دارند و میزان دسترسی آنها به‬ ‫خون باال بودند‪ .‬فشار خون باال می‌تواند منجر‬ ‫خدمات پزشكی هم بیشتر است‪ .‬مطالعات نشان‬ ‫به بیماری‌های قلبی شود و یكی از مهم‌ترین‬ ‫داده میانگین سنی زنانی كه با مردان ثروتمند‬ ‫نشانه‌های احتمالی حمله قلبی است‪.‬‬ ‫ازدواج كرده‌اند بیشتر از زنان دیگر است‪.‬‬ ‫این تحقیقات نشان داد افرادی كه هر روز‬ ‫به دانشگاه بروید‬ ‫بین یك یا ‪ 2‬فنجان قهوه می‌نوشند صاحب‬ ‫اگر می‌خواهید بیشتر عمر كنید‪ ،‬با جدیت و‬ ‫رگ‌های خونی با قابلیت ارتجاع بیشتری‬ ‫تالش در مدرسه درس بخوانید و سعی كنید‬ ‫هستند و كمتر به بیماری‌های قلبی دچار‬ ‫در دانشگاه پذیرفته شوید‪ .‬به گفته محققان‬ ‫می‌شوند‪.‬‬ ‫هرقدر یك فرد تحصیالت باالتری داشته‬ ‫به دیگران بگویید سالم هستید‬ ‫باشد به همان اندازه فشار خون كمتری دارد‬ ‫اگر می‌خواهید عمر طوالنی داشته باشید به‬ ‫و احتمال ابتالی او به بیماری‌های مزمن مانند‬ ‫دیگران بگویید سالم هستید!‬ ‫دیابت و چاقی كاهش پیدا می‌كند‪ .‬تاثیر درس‬ ‫نتایج یك مطالعه نشان می‌دهد داشتن تفكر‬ ‫خواندن در افزایش طول عمر زنان بیشتر از‬ ‫مثبت در مورد سالمت می‌تواند خطر مرگ‬ ‫مردان است‪.‬‬ ‫را در انسان‌ها به‌طور قابل‌توجهی كاهش‬ ‫كار را به خانه نیاورید‬ ‫دهد‪ .‬دانشمندان متوجه شدند افرادی كه‬ ‫آوردن كار بیرون به داخل خانه می‌تواند باعث‬ ‫نسبت به وضع سالمت خود خوشبین هستند‬ ‫افزایش استرس شده و فرصت استراحت را‬ ‫نه تنها عمر طوالنی‌تری دارند بلكه احتمال‬ ‫از شما می‌گیرد‪ .‬به گفته محققان دانشگاه‬ ‫ابتال به بیماری‌های مختلف در آنها كمتر از‬ ‫جان‌هاپكینز افرادی كه استرس دارند با احتمال‬ ‫بدبین‌هاست‪.‬‬ ‫‪ 20‬برابر بیشتر از دیگران ممكن است دچار‬ ‫در عوض مردانی كه وضعیت سالمت خود‬ ‫بیماری قلبی شوند‪.‬‬ ‫را بسیار بد توصیف می‌كنند‪ ،‬با احتمال ‪3/3‬‬ ‫دیرتر به تختخواب بروید‬ ‫بیشتر از افرادی كه سالمت خود را بسیار خوب خوابیدن بیش از ‪ 8‬ساعت در روز طول عمر‬ ‫می‌دانند دچار مرگ زودرس می‌شوند‪ .‬میزان‬ ‫را كوتاه می‌كند‪ .‬آرشیو پزشكی عمومی‬ ‫مرگ و میر در زنان بدبین هم ‪ 1/9‬برابر بیشتر‬ ‫دانشمندان ایاالت‌متحده نشان می‌دهد افرادی‬ ‫از زنان خوش‌بین بود‪.‬‬ ‫كه بین ‪ 6‬تا ‪ 7‬ساعت در طول شب می‌خوابند‬ ‫خرید كنید‬ ‫این خبر حتما خانم‌ها را خوشحال می‌كند‪.‬‬ ‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬ ‫بررسی‌ها نشان می‌دهد خرید كردن هم عمر‬

‫‪116‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ه عجیب برای‬ ‫‪ 41‬را‬

‫كه بیش از ‪120‬‬ ‫این‬

‫اگر زندگی شادی دارید‪ ،‬مرتب با دوستان‬ ‫داشتن عمر طوالنی آرزوی‬ ‫خود در مهمانی شركت می‌كنید و عالقه‬ ‫همیشگی انسان‌ها بوده است‪.‬با‬ ‫زیادی به سفر كردن دارید‪ ،‬بهتر است از این‬ ‫اینكه هنوز دانشمندان نتوانستند‬ ‫لحظات فراموش نشدنی تصویر تهیه كنید‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان می‌دهد‪ ،‬نگاه كردن به این‬ ‫داروی جادویی برای افزایش‬ ‫عكس‌ها و به یاد آوردن خاطرات خوش‬ ‫طول عمر پیدا كنند اما انجام‬ ‫گذشته نقش زیادی در بهبود احساس شادی‬ ‫تحقیقات روی هزاران انسان باالی در انسان‌ها داشته و به تقویت سیستم ایمنی بدن‬ ‫‪ 100‬سال آنها را با روش‌های‬ ‫آنها كمك می‌كند‪ .‬سالمندانی كه آلبوم‌های‬

‫شگفت‌انگیزی برای داشتن عمر‬ ‫طوالنی آشنا كرده است‪.‬برای‬ ‫مثال در كشور انگلستان‪ ،‬روستایی‬ ‫وجود دارد كه عمر مردان و زنان‬ ‫آن به‌طور متوسط ‪ 88/7‬و ‪91‬‬ ‫سال است‪ .‬همین موضوع نشان‬ ‫می‌دهد‪ ،‬با رعایت كردن بعضی‬ ‫نكات درصد زیادی از انسان‌ها‬ ‫می‌توانند تولد ‪100‬سالگی خود را‬ ‫جشن بگیرند‪.‬‬

‫سال عمر کنید!‬

‫زنانی كه از این قرص‌ها استفاده می‌كنند تقریبا‬ ‫‪3‬درصد بزرگ‌تر از سایرین است و عالوه بر‬ ‫آن‪ ،‬این زنان حافظه بهتری هم دارند‪.‬‬ ‫دوست پیدا كنید‬ ‫از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش طول عمر‪،‬‬ ‫ارتباط با دوستان و آشنایان است‪ .‬هنوز علت‬ ‫این موضوع مشخص نیست اما دانشمندان‬ ‫معتقدند ارتباط با دیگران سبب می‌شود ما‬ ‫بیشتر به سالمت خود توجه كرده و از انجام‬

‫از ابتال به بیماری آلزایمز پیشگیری كند بلكه‬ ‫نقش موثری در به تعویق انداختن بسیاری از‬ ‫بیماری‌های مرتبط با پیری دارد‪ .‬برای بهره‌مند‬ ‫شدن از فواید این روش الزم نیست كه شما‬ ‫حتما در زبان دوم به تسلط كامل برسید بلكه‬ ‫فقط تالش برای یاد گرفتن كلمات و قواعد‬ ‫دستوری تازه كافی است‪ .‬یادگیری زبان یكی‬ ‫از بهترین روش‌ها برای حفظ سالمت مغز‬ ‫است‪.‬‬

‫در ادامه حاصل تحقیقات هزاران پزشك‪،‬‬ ‫دانشمند و محقق در مورد راه‌های عجیبی كه‬ ‫باعث افزایش طول عمر می‌شوند را می‌خوانیم‪.‬‬ ‫نخ دندان بكشید‬ ‫واضح است نخ دندان كشیدن از خراب‌شدن‬ ‫دندان و ابتال به بیماری‌های لثه جلوگیری‬ ‫می‌كند اما تحقیقات نشان می‌دهد‪ ،‬همین‬ ‫كار ساده تا حد زیادی خطر ابتال به بیماری‌‬ ‫قلبی را كاهش می‌دهد‪ .‬متاسفانه باكتری‌های‬ ‫موجود در لثه‌ها می‌توانند به داخل رگ‌های‬ ‫خونی بدن راه پیدا كرده و پاسخ ایمنی بدن‬ ‫را برانگیزند كه این عامل سالمت قلب را به‬ ‫خطر می‌اندازد‪ .‬ابتال به بیماری قلبی یكی از‬ ‫مهم‌ترین دالیل مرگ‌ومیر در سراسر جهان به‬ ‫حساب می‌آید‪.‬‬ ‫آفتاب بگیرید اما زیاده‌روی نكنید‬ ‫مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد‪ ،‬طول عمر‬ ‫زنان برنزه نسبت به زنان دیگر باالتر است‪ .‬در‬ ‫حقیقت با قرار گرفتن در معرض نور خورشید‪،‬‬ ‫بدن ویتامین ‪ D‬مورد نیاز خود را تامین كرده‬ ‫و با كمك آن می‌تواند با دسته گسترده‌ای از‬ ‫بیماری‌ها مانند پوكی استخوان‪ ،‬افسردگی‪،‬‬ ‫بیماری قلبی و دیابت مبارزه كند‪ 50 .‬درصد از‬ ‫بزرگساالن دچار كمبود ویتامین ‪ D‬هستند كه‬ ‫علت اصلی آن هم دوری كردن از نور آفتاب‬ ‫است‪.‬‬ ‫عكس بگیرید‬

‫زیادی از دوران گذشته خود دارند معموال‬ ‫روحیه بهتری دارند و بیشتر عمر می‌كنند‪.‬‬ ‫قرص ضد‌بارداری مصرف كنید‬ ‫زنانی كه بیش از ‪ 4‬سال از قرص‌های‬ ‫ضد‌بارداری استفاده می‌كنند با احتمال كمتری‬ ‫به سرطان و بیماری قلبی دچار می‌شوند‪.‬‬ ‫افزایش ضریب هوشی یكی دیگر از خواص‬ ‫عجیب قرص‌های ضد‌بارداری است‪ .‬مغز‬

‫رفتارهای پرخطر دوری كنیم‪ .‬داشتن ارتباطات‬ ‫اجتماعی تا حد زیادی به كاهش استرس‬ ‫كمك می‌كند كه این عامل نقش زیادی در‬ ‫محافظت از قلب دارد‪ .‬آمارها نشان می‌دهد‪،‬‬ ‫گو‌میر بین‬ ‫یكی از مهم‌ترین عوامل مر ‌‬ ‫سالمندان تنهایی است‪.‬‬ ‫كالس زبان بروید‬ ‫یاد گرفتن یك زبان خارجی نه تنها می‌تواند‬

‫تلویزیون خود را خاموش كنید‬ ‫به ازای هر یك ساعتی كه شما برای تماشای‬ ‫تلویزیون‪ DVD ،‬و مانند آن سپری می‌كنید‪،‬‬ ‫‪ 22‬دقیقه از عمرتان كاسته می‌شود‪ .‬به این‬ ‫ترتیب افرادی كه هر روز ‪ 5‬ساعت را به‬ ‫تماشای تلویزیون می‌گذرانند‪ ،‬تقریبا ‪ 5‬سال‬ ‫كمتر از دیگران عمر می‌كنند‪.‬‬ ‫اینترنت‌گردی كنید‬

‫‪115‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫تهران را هم از دست می دهد‪ .‬معدود خواننده‬ ‫ای مانند او پیدا می شود که آنقدر آهنگ‬ ‫هیت داشته باشد که بتواند در تمام کنسرت‬ ‫مخاطبش را همراه خودش بکشد‪.‬‬ ‫‪ )3‬رضا صادقی‬ ‫سال گذشته تنها کمی مانده بود تا به رکورد‬

‫مازیار فالحی در اجرای زنده برسد اما‬ ‫اختالف های او با تهیه کننده اش باعث‬ ‫شد که نتواند به صورت منظم کارش‬ ‫را ادامه دهد‪ .‬در تعداد طرفدار شاید‬ ‫رضا صادقی را بشود جزو سه تای اول‬ ‫قرار داد‪ .‬بعد از او چند خواننده دیگر‬ ‫هم سعی کردند از سبک او برای شهرت و‬ ‫محبوبیت استفاده کنند اما به توفیق چندانی‬ ‫نرسیدند‪ .‬رضا صادقی هم در اجرای زنده به‬ ‫خوبی اجرای استدیویی نیست‪ .‬معموال خیلی‬ ‫از آهنگ ها را متفاوت از آن چیزی که در‬ ‫استودیو ضبط شده اند اجرا می‬ ‫‪ )4‬بنیامین بهادری‬ ‫بنیامین بهادری بدون شک بهترین شومن‬ ‫موسیقی در کنسرت های پاپ است‪ .‬او برای‬ ‫تمام حرکاتش روی صحنه برنامه دارد‪ .‬برای‬

‫هر کدام از آهنگ هایش حرکات متفاوتی را‬ ‫طراحی می کند‪ .‬به گزارش ایران ناز او حتی‬ ‫در مورد مدل لباسی که می پوشد و نوع رنگی‬ ‫که قرار است در صحنه اجرایش کار شود‬ ‫برنامه ریزی می کند‪.‬‬ ‫این باعث می شود تا خیلی از کسانی که حتی‬ ‫موسیقی او را هم دوست ندارندف بخواهند‬

‫تا اجرای زنده او را تجربه کنند‪ .‬برعکس‬ ‫خیلی از خواننده های دیگر‪ ،‬بنیامین خیلی کم‬ ‫روی صحنه صحبت می کند و بیشتر سعی‬ ‫می کند موسیقی اش برای تماشاگران هیجان‬ ‫انگیز باشد‪.‬‬

‫اوست‪.‬‬ ‫چه تک آهنگ هایی که در زمان زیرزمینی‬ ‫بودنش خوانده و چه آهنگ های دو آلبوم‬ ‫رسمی اش که از پرفروش ترین آلبوم های‬ ‫بازار بودند‪ .‬یگانه هم در یک سال گذشته‬ ‫بیشتر وقتش را به خاطر درگیری با مدیر برنامه‬ ‫ها و تهیه کننده از دست داد‪ .‬به عالوه روی‬

‫اگر سال گذشته مشکالت ممنوع الفعالیت‬ ‫شدن برای یگانه پیش نمی آمد‪ ،‬او هم این‬ ‫شانس را داشت تا رکورد تعداد کنسرت‬ ‫در تهران را بزند‪ .‬برگزاری کنسرت برای‬ ‫یگانه تقریبا صددرصد تضمینی است‪.‬‬ ‫ویژگی مهم محسن یگانه‬ ‫تک آهنگ های‬ ‫معروف‬

‫صحنه خیلی مسلط است و ارتباط خوبی را‬ ‫برقرار می کند‪.‬‬ ‫با مخاطبان کنسرتش‬

‫‪ )5‬محسن یگانه‬

‫‪114‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫با‬

‫واننده معروف‬ ‫‪5‬خ‬

‫اکنون معیارها تغییر کرده اند‪،‬‬ ‫حاال دیگر شاخص استار بودن‬ ‫در موسیقی فروش باالی آلبوم یا‬ ‫هیت بودن آهنگ ها نیست‪ .‬دیگر‬ ‫بیشتر از هر چیزی فروش بلیت‬ ‫های کنسرت شاخص و میزان‬ ‫محبوب بودن خواننده ها است‪.‬‬

‫دیگر هنرمندان با تعداد سانس هایی که در‬ ‫تهران و شهرستان ها به روی صحنه می روند‬ ‫و قیمت بلیت هایشان برای هم کرکری می‬ ‫خوانند‪ .‬به همین میزان مهمترین و پولدارترین‬ ‫تجارت در زمینه موسیقی هم کنسرت ها‬ ‫شده اند‪ .‬تهیه کننده ها و هنرمندان دیگربیشتر‬ ‫ترجیح می دهند سرمایه شان را در برگزاری‬ ‫کنسرت بخوابانند تا آلبوم های موسیقی که آیا‬ ‫بفروشد یا نه و پس از چند ماه به سودآوری‬ ‫برسد‪.‬‬ ‫جدای از اجرای شهرستان ها که نمی تواند‬ ‫معیار خوبی در فعالیت و موفقیت هنرمندان‬ ‫موسیقی باشد‪ ،‬کنسرت های تهران المان بسیار‬ ‫مهمی در این مقایسه به حساب می آید‪ .‬کدام‬ ‫خواننده ها اقبال بیشتری در کنسرت هایشان‬ ‫دارند؟ چرا؟‬ ‫‪ )1‬مازیار فالحی‬ ‫یک آلبوم‪ 20 ،‬سانس کنسرت در تهران و‬ ‫تعداد زیادی هم کنسرت در شهرستان ها‪ .‬این‬ ‫تقریبا یک رکورد در موسیقی پاپ محسوب‬ ‫می شود‪ .‬البته ممکن است خواننده های‬ ‫دیگری مانند احسان خواجه امیری یا رضا‬ ‫صادقی هم توانایی زدن این رکورد را داشته‬ ‫باشند اما حداقلش این است که تا به حال کسی‬ ‫جرات انجام این کار را نداشته‪ .‬اصال خیلی‬ ‫ها فالحی را به خاطر اجرای زنده اش دوست‬ ‫دارند‪ .‬او از آن دسته خواننده هایی است که‬ ‫روی صحنه بسیار مسلط است و موسیقی‬ ‫تصویری دارد‪ .‬اجرای زنده او به مراتب از‬ ‫اجرای استودیویی او بهتر است‪.‬‬ ‫‪ )2‬احسان خواجه امیری‬ ‫احسان خواجه امیری با آنکه به نظر خیلی از‬ ‫منتقدان اجرای زنده چندان خوبی ندارد اما در‬ ‫عوض طرفداران زیادی دارد‪ ،‬آنقدر که بلیت‬ ‫های کنسرت او در کمتر از چند روز به پایان‬ ‫می رسد و همیشه عطش زیادی برای کنسرت‬ ‫او در بین هوادارانش وجود دارد‪ .‬خواجه‬ ‫امیری اجرای ارگانی زیاد اجرا می کند‪ ،‬برای‬ ‫همین خیلی از فرصت های اجرای زنده در‬

‫ان آشنا شوید‬ ‫و پردرآمد ایر‬

‫‪113‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫کارگردانی کند‪ .‬اما با انصراف وی‪" ،‬پیتر‬ ‫جکسون" سازنده سه‌ گانه «ارباب حلقه‌ها»؛‬ ‫ساخت فیلم را در دست گرفت‪" .‬پیتر جکسون"‬ ‫تهیه کنندگی فیلم را نیز خود بر عهده داشته‬ ‫و ساخت «هابیت» را از اواسط ماه مارس در‬ ‫نیوزیلند آغاز کرد‪.‬‬

‫پوستر فیلم جدید «سوپرمن‪:‬‬ ‫مردی از فوالد» رونمایی شد‬ ‫به نقل از دیجیتال اسپای‪ ،‬اولین پوستر فیلم‬ ‫«سوپرمن‪ :‬مردی از فوالد» منتشر شد‪ .‬کمپانی‬ ‫برادران وارنر و دی سی کامیکس‪ ،‬به همراه‬ ‫پوستر‪ ،‬قسمتهایی از فیلم را در مراسم بین‬ ‫المللی کامیک کان در سن دیگو به نمایش‬ ‫گذاشته اند‪.‬‬ ‫کارگردانی «مردی از فوالد» برعهده "زاک‬ ‫اسنایدر" بوده است و "هنری کاویل" نقش‬ ‫سوپرمن را ایفا کرده است‪ .‬همچنین "کریستوفر‬ ‫نوالن" تهیه کنندگی پروژه را عهده دار بوده‬ ‫است‬

‫ش درآمدی‌ست بر سه‌ گانه مشهور و عظیم «ارباب حلقه‌ها»‪ .‬فیلمنامه «هابیت» را‬ ‫فیلم «هابیت» پی ‌‬ ‫"فیلیپ بوینز"‪" ،‬گیلرمو دل تورو"‪" ،‬فران والش" و "پیتر جکسون" بر اساس رمان «هابیت» نوشته‬ ‫"جی آر‪ .‬آر‪ .‬تالکین" نوشته‌ اند‪.‬‬ ‫داستان فیلم «هابیت» قبل از قصه کتاب سه‬ ‫جلدی «ارباب حلقه‌ها» اتفاق می‌ افتد و پیش‌‬ ‫درآمدی بر آن مجموعه است‪ .‬داستان حدود ‪۶۰‬‬ ‫سال بین «هابیت» و «یاران حلقه»‪ ،‬اولین قسمت‬ ‫سه‌ گانه «ارباب حلقه‌ها» را دربر می‌ گیرد‪.‬‬ ‫"بیلبو باگینز" شخصیت اصلی داستان که در‬ ‫سرزمین میانه زندگی می‌ کند‪ ،‬برای پیدا کردن‬ ‫گنجینه‌ای که یک اژدها به نام "اسموگ" از‬ ‫آن محافظت می‌ کند در سفری پرماجرا با‬ ‫ی شود و در نهایت حلقه را‬ ‫"گندالف" همراه م ‌‬ ‫ی کند‪.‬‬ ‫پیدا م ‌‬ ‫به گزارش سینمانگار‪" ،‬مارتین فریمن" در فیلم‬ ‫«هابیت» ایفاگر نقش "بیلبو باگینز" کارکتر‬ ‫محوری داستان است‪" .‬اورالندو بلوم"‪" ،‬اندی‬ ‫سرکیس"‪" ،‬الیجا وود"‪" ،‬هوگو ویوینگ"‪" ،‬یان‬ ‫مک کلن"‪" ،‬کریستوفر لی" و "کیت بالنشت"‬ ‫دیگر بازیگران «هابیت» هستند که نقش‌های‬ ‫خود در سه‌ گانه «ارباب حلقه‌ها» را تکرار‬ ‫خواهند کرد‪.‬‬ ‫ابتدا قرار بود "گیلرمو دل تورو" «هابیت» را‬

‫در مصاحبه مطبوعاتی این فیلم‪ ،‬کارگردان در‬ ‫مواجه با سوال یک مخاطب که پرسید آیا از‬ ‫اعتبار "جان ویلیامز" در این فیلم استفاده کرده‬ ‫است یا نه‪ ،‬گفت‪" :‬ما سعی کردیم طوری‬ ‫برخورد کنیم که انگار از این فیلم قبال هیچ‬ ‫فیلمی ساخته نشده است‪ .‬حتی از موزیک فیلم‬ ‫قبلی نز استفاده نکردیم و موسیقی این فیلم از‬ ‫نظر من واقعا فوق العاده است"‪.‬‬ ‫"کاویل" بازیگر نقش «سوپرمن» نیز در این‬ ‫مصاحبه گفت‪" :‬من سعی کردم که سوپرمن‬ ‫مدرنی را به تصویر بکشم"‪.‬‬ ‫«مردی از فوالد» تِمی اکشن‪-‬‬ ‫ماجراجویانه و فانتزی دارد و داستان‬ ‫فیلم از آنجا آغاز می شود که بچه ایی‬ ‫از یک سیاره در حال مرگ به زمین‬ ‫فرستاده می شود و توسط زوجی در‬ ‫کانزاس به فرزندی گرفته میشود‪ .‬او‬ ‫در بزرگسالی یک روزنامه نگار می‬ ‫شود و توسط قدرت فوق العاده خود‬ ‫از خانه جدیدش در مقابل موذیان‬ ‫محافظت می کند‪.‬‬ ‫در این فیلم "هنری کاویل"‪" ،‬راسل‬ ‫کرو"‪" ،‬امی آدامز"‪" ،‬کوین کاستنر"‪،‬‬ ‫"دیان لین"‪" ،‬کریستوفر ملونی" و‬ ‫"مایکل شانون" نقش آفرینی کرده اند‪.‬‬ ‫«سوپرمن‪ :‬مردی از فوالد» قرار است‬ ‫در ‪ 14‬جون ‪ 2013‬همزمان در آمریکا‬ ‫و انگلستان اکران شود‬

‫‪112‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫«مرد عنکبوتی» سه قسمتی می‌شود‬ ‫به نقل از توتال فیلم‪« ،‬مرد عنکبوتی شگفت انگیز» که به تازگی راهی سینماها شده است با فروش‬ ‫خوب خود و موفقیت در باکس آفیس‪ ،‬حال زمزمه آن به گوش می رسد که این قسمت اولین‬ ‫قسمت سه گانه این فیلم بوده است‪.‬‬ ‫«مرد عنکبوتی» با بازی "اندرو گارفیلد" در نقش "پیتر پارکر" توانست در اولین روز اکران در‬

‫فیلم «هابیت» پیش‌ درآمدی‌ست بر سه‌ گانه مشهور و عظیم «ارباب حلقه‌ها»‪ .‬فیلمنامه «هابیت» را‬ ‫"فیلیپ بوینز"‪" ،‬گیلرمو دل تورو"‪" ،‬فران والش" و "پیتر جکسون" بر اساس رمان «هابیت» نوشته‬ ‫"جی آر‪ .‬آر‪ .‬تالکین" نوشته‌ اند‪.‬‬ ‫داستان فیلم «هابیت» قبل از قصه کتاب سه جلدی «ارباب حلقه‌ها» اتفاق می‌ افتد و پیش‌ درآمدی‬ ‫بر آن مجموعه است‪ .‬داستان حدود ‪ ۶۰‬سال بین «هابیت» و «یاران حلقه»‪ ،‬اولین قسمت سه‌ گانه‬ ‫«ارباب حلقه‌ها» را دربر می‌ گیرد‪" .‬بیلبو باگینز" شخصیت اصلی داستان که در سرزمین میانه‬ ‫زندگی می‌ کند‪ ،‬برای پیدا کردن گنجینه‌ای که یک اژدها به نام "اسموگ" از آن محافظت می‌‬ ‫کند در سفری پرماجرا با "گندالف" همراه می‌ شود و در نهایت حلقه را پیدا می‌ کند‪.‬‬ ‫ایاالت متحده ‪ 35‬میلیون دالر فروش کند و عنوان پرفروشترین فیلم اکران سه شنبه را از آن خود‬ ‫کند‪.‬‬ ‫با توجه به پیش بینی های متخصصان درباره فروش باالی ‪ 150‬میلیونی این فیلم‪ ،‬جای تعجب‬ ‫ندارد که سونی تصمیم گرفت تا دو قسمت دیگر این فیلم را بسازد‪.‬‬ ‫به گزارش سینمانگار‪" ،‬مارک وب" کارگردان فیلم اعالم کرده است که ایده هایی برای قسمت‬ ‫دوم این فیلم در ذهن می پروراند‪ .‬هرچند که بودن او در این سمت برای ساخت قسمت دوم هنوز‬ ‫قطعی نشده است‪.‬‬

‫به گزارش سینمانگار‪" ،‬مارتین فریمن" در فیلم «هابیت» ایفاگر نقش "بیلبو باگینز" کارکتر‬ ‫محوری داستان است‪" .‬اورالندو بلوم"‪" ،‬اندی سرکیس"‪" ،‬الیجا وود"‪" ،‬هوگو ویوینگ"‪" ،‬یان‬ ‫مک کلن"‪" ،‬کریستوفر لی" و "کیت بالنشت" دیگر بازیگران «هابیت» هستند که نقش‌های خود‬ ‫در سه‌ گانه «ارباب حلقه‌ها» را تکرار خواهند کرد‪.‬‬ ‫ابتدا قرار بود "گیلرمو دل تورو" «هابیت» را کارگردانی کند‪ .‬اما با انصراف وی‪" ،‬پیتر جکسون"‬ ‫سازنده سه‌ گانه «ارباب حلقه‌ها»؛ ساخت فیلم را در دست گرفت‪" .‬پیتر جکسون" تهیه کنندگی‬ ‫فیلم را نیز خود بر عهده داشته و ساخت «هابیت» را از اواسط ماه مارس در نیوزیلند آغاز کرد‪.‬‬ ‫«هابیت‪ :‬یک سفر غیرمنتظره» که محصول مشترک برادران وارنر‪ ،‬نیوالین و متروگلدوین مه‌یر‬ ‫است‪ ،‬از ‪ 14‬دسامبر ‪ 2012‬به روی پرده خواهد رفت‪ .‬قسمت بعدی که «هابیت‪ :‬آنجا و بازگشت‬ ‫دوباره» نام دارد نیز‪ ،‬یک سال بعد در تاریخ ‪ 13‬دسامبر ‪ 2013‬به نمایش درخواهد آمد‪.‬‬

‫فیلمبرداری «هابیت ‌» به کارگردانی پیتر جکسون پایان یافت‬ ‫به نقل از امپایر‪ ،‬پس از مدتها‪ ،‬سرانجام پروژه «هابیت» به کارگردانی "پیتر جکسون" مراحل‬ ‫ساخت و فیلمبرداری را گذراند تا در ‪ 14‬دسامبر ‪ 2012‬راهی سینماها شود‪.‬‬ ‫بعد از ‪ 266‬روز فیلمبرداری و با پایان یافتن آن‪" ،‬پیتر جکسون" در صفحه ارتباطات خود نوشت‪:‬‬ ‫"از تمام بازیگران و دست اندرکاران فوق العاده این پروژه که تا به امروز کنار هم ایستادند تشکر‬ ‫می کنم و قدردان طرفدارانمان هستم‪ .‬حاال نوبت تدوین این فیلم است"‪.‬‬ ‫بله‪ ،‬حاال دو فیلم «هابیت‪ :‬ماجراجویی غیرمنتظره» و «هابیت‪ :‬بازگشت دوباره» راه خود را به سمت‬ ‫اتاق تدوین پیش گرفته اند و مراحل پس از تولید را می گذرانند‪.‬‬

‫«هابیت» پوستر جدید خود را شناخت‬ ‫به نقل از توتال فیلم‪ ،‬عوامل فیلم «هابیت» به تازگی فیلمبرداری فیلم را به پایان رسانده اند و حاال‬ ‫نوبت آن رسیده که پوستر جدید این فیلم نیز رونمایی شود‪.‬‬ ‫پوستر‪ ،‬تنها "گاندالف" را در مرکزیت نشان میدهد که جاده ایی سر سبز را می پیماید‬ ‫«هابیت‪ :‬سفر غیر منتظره» اولین فیلم از دو فیلم آخر پروژه «هابیت» است که در ‪ 26‬دسامبر ‪2012‬‬ ‫در انگلستان اکران خو را آغاز می کند و قسمت دوم آن در ‪ 2013‬راهی سینماها خواهد شد‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪ 11‬نکته جالب در مورد زندگی سلنا گومز‬ ‫‪ .1‬در ‪ 22‬جوالی ‪ 1992‬به دنیا آمده و در سن ‪ 7‬سالگی کارش را شروع کرد‪.‬‬ ‫‪ .2‬او تنها فرزند والدینش است ولی وقتی او تنها ‪ 5‬سال داشت پدر و مادرش از هم طالق گرفتند‪.‬‬ ‫سپس مادرش در‬ ‫سال ‪ 2006‬دوباره ازدواج کرد‪.‬‬ ‫‪ .3‬مادر سلنا او را در سن ‪ 16‬سالگی به دنیا آورد ‪ ،‬این نکته‌ای است که کسی از آن خبر ندارد!‬ ‫‪ .4‬سلنا گومز از آنجا که به سگ‌ها عالقه دارد چهار سگ دارد‪.‬‬ ‫‪ .5‬سلنا عاشق میکی موس است ‪ ،‬او رسماً نشان گردنبند میکی موس را از کانال دیزنی دریافت‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫‪ .6‬او عاشق طبیعت است ولی از فیلم‌های ژانر وحشت لذت می‌برد‪.‬‬ ‫‪ .7‬در حال حاضر نامزد او جاستین بیبر است ‪،‬او از طریق یک دوست مشترک با وی در سال‬ ‫‪ 2009‬آشنا شد‪.‬‬ ‫‪ .8‬سلنا روغن زیتون را برای محافظت از صدایش می‌نوشد‪.‬‬ ‫‪ .9‬گروه موسیقی مورد عالقه او همیشه پری مور بوده است‪.‬‬ ‫‪ .10‬آلبوم او به نام ‪’When The Sun Goes Down‬شهرت زیادی را برای او به همراه داشت‬ ‫‪ ،‬آلبوم ‪’A Year Without Rain‬‬ ‫در بین نوجوانان بسیار طرفدار پیدا کرد‪ .‬این آلبوم در سال ‪ 2010‬انتشار یافت‪.‬‬ ‫‪ .11‬سلنا گومز در شبکه‌های اجتماعی مانند فیس بوک و تویتر هواداران زیادی دارد‪ ،‬شبکه‬ ‫یوتوب او بیش از یک میلیون‬ ‫مشترک دارد‪.‬‬

‫کریستین بل و نیکوالس کیج در کنار و در رقابت با یکدیگر‬ ‫به نقل از دیجیتال اسپای‪" ،‬کریستین بل" و "نیکوالس کیج" برای درام «تسال‪ ،‬حاکم جهان» پای‬ ‫میز مذاکره رفتند‪.‬‬ ‫قرار است "کریستین بل" بازیگر فیلم «بتمن» در این فیلم نقش "نیکوال تِسال" را ایفا کند‪ ،‬در حالی‬ ‫که "نیکوالس کیج" نقش "توماس ادیسون" را عهده دار خواهد شد‪.‬‬ ‫همچنین "مایک نیوول" کارگردان فیلم «شاهزاده ایرانی‪ :‬شنهای زمان» روی صندلی کارگردانی‬ ‫این پروژه بنشیند‪.‬‬ ‫«تِسال‪ ،‬حاکم جهان» داستان رقابت دو دانشمند مشهور‪" ،‬ادیسون" و "تِسال" را در قرن ‪ 19‬نشان می‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫"ادیسون" از جریان مستقیم دفاع می کرد‪ ،‬در حالی که "تسال" طرفدار جریان متناوب بوده است‬

‫‪110‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫پسر سیلوستر استالونه در سی و شش سالگی درگذشت‬

‫یک ادعای عجیب درباره تام کروز !!‬ ‫کلیسای ساینتولوژی بطور رسمی اعالم کرد تام کروز دارای قدرت‌های ماورایی است‪.‬‬ ‫این کلیسا باور دارد تام کروز بازیگر هالیوود که معروف‌ترین چهره فرقه ساینتولوژیست‌ها به‬ ‫شمار می‌رود‪ ،‬توانایی تله‌پاتی و جابجایی اشیا با قدرت ذهن را دارد‪.‬‬ ‫کروز ‪ 50‬ساله مدت‌هاست به ساینتولوژی گرویده است‪ .‬مجله رولینگ استونز سال ‪ 2006‬در‬ ‫گزارشی نوشت او در این فرقه به مرحله‌ای از پیشرفت رسیده که به آن «تتان فعال» می‌گویند‪.‬‬ ‫افرادی که به این مرحله می‌رسند بر خودشان و محیط اطرافشان کنترل کامل پیدا می‌کنند‪.‬‬ ‫شاید کلیسای ساینتولوژیست‌ها به بهانه طالق کروز و کتی هلمز برای جانبداری از این بازیگر این‬ ‫حرف‌ها را زده باشد‪ ،‬اما به گفته آن‌ها کسی که در مرحله «تتان فعال» است نه تنها می‌تواند اشیا‬ ‫اطراف خود را با ذهن جابجا کند‪ ،‬بلکه می‌تواند هر وقت خواست از جسم خود خارج شود و‬ ‫رفتار دیگر انسان‌ها و جانوران را هم کنترل کند‪.‬‬

‫سیج استالونه‪ ،‬پسر ‪ ۳۶‬ساله سیلوستر استالونه‪ ،‬هنرپیشه فیلم های راکی و رمبو درگذشت‪.‬‬ ‫جنازه فرزند ستاره سری فیلم‌های راکی و رمبو روز جمعه سیزدهم ژوئیه در خانه‌اش در مالهالند‬ ‫درایو در لس آنجلس پیدا شد‪.‬‬ ‫مطالب مرتبطریچارد زانوک‪ ،‬تهیه کننده 'اشک‌ها و لبخندها' درگذشتارنست بورگناین‪ ،‬هنرپیشه‬ ‫آمریکایی درگذشتنورا افرون‪ ،‬فیلمنامه‌نویس و کارگردان آمریکایی درگذشتلینک‌های مرتبط‬ ‫موضوعات مرتبطفیلم و سینما‬ ‫در حالی که برخی رسانه ها علت مرگ سیج استالونه را استفاده بیش از حد از دارو اعالم کرده‬ ‫اند‪ ،‬مقامات رسمی اعالم کرده اند که ماموران تحقیق در حال بررسی علت این حادثه هستند‪.‬‬ ‫به گزارش پزشکی قانونی‪ ،‬هیچ نشانه ای مبنی بر قتل و یا آسیب رساندن به سیج وجود ندارد‪،‬‬ ‫هیچ یادداشتی که در آن درباره خودکشی گفته شده باشد‪ ،‬هم یافته نشده است‪.‬‬ ‫مقامات رسمی می گویند شیشه های داروهایی که با نسخه تجویز می شوند را از خانه آقای‬ ‫استالونه جمع آوری کرده اند اما مشخص نیست که در این شیشه‌ها‪ ،‬چه داروهایی نگهداری‬ ‫می‌‌شده است و این داروها ربطی به مرگ سیج داشته اند یا خیر‪.‬‬ ‫تراژدی‬ ‫مراسم یادبود فرزند سیلوستر استالونه طی چند روز آینده برگزار می شود اما اعالم نتیجه‬ ‫آزمایشگاه سم شناسی چند هفته زمان می برد‪.‬‬ ‫میشل بگا مدیر تبلیغات استالونه در بیانیه‌ای اعالم کرد‪" :‬سیلوستر استالونه از مرگ ناگهانی پسرش‬ ‫مبهوت و ماتم‌زده است‪ .‬او با ساشا چاک مادر سیج ابراز همدردی می‌کند و به فکر اوست‪.‬‬ ‫سیج استالونه بزرگ‌ ترین فرزند سیلوستر استالونه بود و در دو فیلم با پدرش بازی کرد‪ .‬او اولین‬ ‫پسر از دو پسر استالونه از همسر اولش ساشا چاک بود‪ .‬آن‌ها سال ‪ ۱۹۸۵‬از هم جدا شدند‪.‬‬ ‫سیج اولین بار سال ‪ ۱۹۹۰‬در ‪ ۱۴‬سالگی در فیلم راکی ‪ ۵‬بازی کرد‪ .‬او در این فیلم نقش رابرت‬ ‫بالبوا پسر راکی بالبوا با بازی سیلوستر استالونه را داشت‪.‬‬ ‫او سال ‪ ۱۹۹۶‬هم در فیلم ‪ Daylight‬با پدرش همبازی شد‪ .‬سیج همان سال به همراه باب‬ ‫موراوسکی تدوینگر شرکتی را تاسیس کرد و به امور تبلیغات سینمایی پرداخت‪.‬‬ ‫سیج استالونه که گفته می شود‪ ،‬قرار بود به زودی ازدواج کند سال ‪ ۲۰۰۶‬یک فیلم کوتاه به نام‬ ‫ویک را کارگردانی کرد‪.‬‬ ‫سیلوستر استالونه روز پنجشنبه همراه آرنولد شوارتزنگر برای تبلیغ فیلم جدیدشان به سن دیه گو‬ ‫رفته بود‬

‫در هر حال ‪ 30‬سال می‌شود که تام کروز مراحل مختلف این فرقه مذهبی را تمرین کرده و به‬ ‫نوعی به مراقبه دست زده است‪ .‬او حاال با گذر از «پل آزادی تمام» وارد مرحله جدیدی شده‬ ‫که این قدرت‌ها را به او نسبت می‌دهد‪ .‬شاید او برای بازی در صحنه‌های اکشن قسمت بعدی‬ ‫«ماموریت‪ :‬غیرممکن» نیاز به هیچگونه جلوه‌های ویژه نداشته باشد (البته او در «پروتکل شبح»‬ ‫بدون بدل در تمامی صحنه‌های اکشن ظاهر شده بود‪ .‬یعنی این ادعا صحت دارد؟)‬ ‫این درحالی است که اغلب ساینتولوژیست‌هایی که از این فرقه جدا شده‌اند‪ ،‬تمام این حرف‌ها‬ ‫را دروغ می‌خوانند و صحبت‌های کلیسای ساینتولوژی را نوعی جوسازی برای تبلیغ فرقه خود‬ ‫می‌دانند‪ .‬بد نیست بدانید رئیس این کلیسا اتوبوسی به تام کروز هدیه کرده است که یک میلیون‬ ‫دالر ارزش دارد‪.‬‬ ‫ساینتولوژی این عقیده را تقویت می‌کند که انسان‌ها ارواحی فناناپذیرند که اتصال با اصل خود را‬ ‫گم کرده‌اند‪ .‬در این راستا انسان باید با هوشیاری کامل تمام تجربه‌های تلخ زندگی خود را مرور‬ ‫کرده و به یاد آورد تا از آن‌ها گذر کرده به سرچشمه حیاتی خود نزدیک‌تر شود‪ .‬جان تراولتا‬ ‫یکی دیگر از طرفداران این فرقه است‪.‬‬

‫‪109‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫برگ و یخ‪ ،‬صدف‪ ،‬ماسه‪ ،‬ماهی و آب است‬ ‫که قیمت ارزیابی شده اموال جهت پایه مزایده‬ ‫بر اساس نظر کارشناس دادگستری به میزان‬ ‫چهار صد و دوازده میلیون و پانصد و بیست‬ ‫هزار ریال ارزیابی شده است‪ .‬اموال فوق‌الذکر‬ ‫روز دوشنبه ‪ 2‬مردادماه از ساعت ‪ 10‬تا ‪ 13‬از‬ ‫طریق مزایده حضوری فروخته خواهد شد‌‪.‬‬ ‫آگهی مزایده اموال منقول هدیه تهرانی در‬ ‫روزنامه کار و کارگر ‪ 7‬تیرماه ‪ 1391‬به چاپ‬ ‫رسیده است‪.‬‬ ‫نمایشگاه عکس هدیه تهرانی در آذرماه ‪1388‬‬ ‫با حاشیه‌های فراوانی در خانه هنرمندان ایران‬ ‫برگزار شد‪.‬‬

‫«همه چیز برای فروش» آخرین‬ ‫روزهای فیلمبرداری را پشت سر‬ ‫می‌گذارد‬

‫فیلم سینمایی «همه چیز برای فروش» به‬ ‫کارگردانی امیر حسین ثقفی مراحل آخر‬ ‫فیلمبرداری را پشت سر می گذارد‪.‬‬

‫جدیدترین خبرها از «رسوایی»‬ ‫مسعود ده‌نمکی‬

‫فرزاد حسنی به «عملیات مهد کودک» به‬ ‫کارگردانی فرزاد اژدری و تهیه‌کنندگی رویا‬

‫با پایان بازی مریال زارعی‪ ،‬این فیلم این روزها‬ ‫مرحل آخر فیلمبرداری را با بازی صابر ابر‬ ‫و حبیب رضایی در یکی از سینماهای تهران‬ ‫سپری می کند و پایان تیرماه زمان اتمام‬ ‫فیلمبرداری این کار در نظر گرفته شده است‪.‬‬ ‫فیلم سینمایی «همه چیز برای فروش» داستان‬ ‫سرنوشت انسان هایی که ناخواسته محکوم به‬ ‫عدل هستند را روایت می کند‪.‬‬ ‫صابر ابر‪ ،‬مریال زارعی‪ ،‬مزدک میر عابدینی‪،‬‬ ‫محمود نظر علیان‪ ،‬ساعد سهیلی‪ ،‬سارا کاشفی‪،‬‬ ‫حسین مسلمی و جواد عزتی با حضور حبیب‬ ‫رضایی بازیگران این فیلم سینمایی هستند‪.‬‬ ‫شریف پیوست‪.‬‬ ‫مریم کاویانی و عباس محبوب جلوی دوربین‬ ‫جدیدترین فیلم مسعود ده‌نمکی رفتند‪.‬‬ ‫در حالی امروز فیلمبرداری «رسوایی» در میدان‬ ‫ونک ادامه داشت‪ ،‬که مریم کاویانی و عباس‬ ‫محبوب جلوی دوربین رفتتند‪.‬‬ ‫در روزهای پیشین امیر دژاکام بازیگر تئاتر و‬ ‫مجید مشیری هم ایفای نقش کردند‪.‬‬ ‫عوامل فیلم «رسوایی» عبارتند از‪:‬‬ ‫تهیه کننده و کارگردان‪ :‬مسعود ده‌نمکی‪،‬‬ ‫طراح صحنه و لباس‪ :‬مجید میر‌فخرایی‪ ،‬طراح‬ ‫گریم‪ :‬امیر اسکندری‪ ،‬مدیر فیلمبرداری‪:‬‬ ‫فرشاد گلسفیدی‪ ،‬صدا‌بردار‪ :‬محمود‬ ‫خرسند‪ ،‬مدیر تولید‪ :‬مجتبی امینی‪ ،‬دستیار‬ ‫اول کارگردان‪ :‬نور‌الدین گودرزی‪،‬‬ ‫مدیر برنامه‌ریزی‪ :‬فروزان جاللی‪ ،‬مدیر‬ ‫تدارکات‪ :‬علیرضا همت‪ ،‬عکاس‌‪ :‬بابک‬ ‫برزویه‪ ،‬منشی صحنه‪ :‬شیدا یوسفی‪ ،‬مدیر‬ ‫روابط عمومی‪ :‬الهه گودرزی‪.‬‬

‫فرزاد حسنی مجری‌ مطرح تلویزیونی و‬ ‫ترانه‌سرا است‪ ،‬که در عرصه بازیگری نیز‬ ‫فعالیت داشته و تاکنون در فیلمهای سینمایی‬ ‫«در امتداد شهر» و «آمین خواهیم گفت» و‬ ‫مجموعه‌های تلویزیونی «مسافری از هند» و‬ ‫«مسیر انحرافی» به ایفای نقش پرداخته است‪.‬‬ ‫پیشتر حضور علیرضا خمسه‪ ،‬شمسی‬ ‫فضل‌اللهی‪ ،‬حسام نواب صفوی‪ ،‬سروش‬ ‫صحت‪ ،‬امیر حسین رستمی‪ ،‬مریم سعادت‪،‬‬ ‫بهنوش بختیاری‪ ،‬نفیسه قدرتی‪ ،‬آفاق بهشتی‪،‬‬ ‫زینب علیخانی‪ ،‬ژاکلین آواره‪ ،‬اصغر کردبچه‪،‬‬ ‫علی اسکندری‪ ،‬مجید مختارپور برای نقش‬

‫بازیگران فیلم عبارتند از‪:‬‬ ‫اکبر عبدی‪ -‬الناز شاکردوست‪ -‬محمد‌رضا‬ ‫شریفی‌نیا‪ -‬کامران تفتی‪ -‬مریم کاویانی‪-‬‬ ‫امیر دژاکام‪ -‬امیر نوری‪ -‬اسماعیل‬ ‫خلج‪ -‬مجید مشیری‪ -‬آرزو افشار‪ -‬تینا‬ ‫آخوند‌تبار‪ -‬مهسا کامیابی‪ -‬ارسالن‬ ‫قاسمی‪ -‬عباس محبوب‪ -‬محبوبه بیات‪-‬‬ ‫ابولفضل همراه‪ -‬فرامرز روشنایی‪ -‬اسداهلل‬ ‫یکتا‪ -‬مختار سائقی‪ -‬مجید شهریاری‪-‬‬ ‫یوسف قربانی‪ -‬داوود ناقور‪ -‬احمد جلیل‌نژاد‪-‬‬ ‫محبوبه تقویت‪ -‬علی خیامی‪ -‬مجتبی امینی‪-‬‬ ‫کمال سید محسن‪ -‬ملیکا‬

‫فرزاد حسنی به «عملیات مهد‬ ‫کودک» پیوست‬

‫آفرینی در این فیلم قطعی شده بود‪.‬‬ ‫«عملیات مهد کودک» فیلمی فانتزی در‬ ‫ژانر کودک بوده و داستان آن روایتگر چند‬ ‫کودک است که برای جلب توجه والدینشان‬ ‫دست به کار بزرگی می زنند‪ .‬بخش‌هایی از‬ ‫این فیلم به صورت جلوه‌های ویژه رایانه‌ای‬ ‫تولید خواهد شد‬

‫‪108‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ناديا دلدار گلچين در بيمارستان‬ ‫از بی‌مهری‌ها گالیه می‌کند‬ ‫ناديا دلدار گلچين گفت‪ :‬متاسفانه هيچ كس‬ ‫سراغي از من نمي‌گيرد و بعد از رفتنم ممكن‬ ‫است دلشان بسوزد و بگويند با اين آدم‬ ‫روزگاري داشتيم و االن بين ما نيست‪.‬‬ ‫‪ ،‬اين بازيگر كه به دليل مشكالت ريوي در‬ ‫بخش آي سي يو بيمارستان مهراد بستري‬ ‫است‪ ،‬با ابراز گله از همكاران هنرمندش‬ ‫اظهار كرد‪ :‬هيچ‌كس سراغي از من نگرفته و‬ ‫حتي زنگي به من نزدند‪ .‬البته خودم هم مانند‬ ‫آنها هستم و وقتي كسي گرفتار است سراغي‬ ‫نمي‌گيريم‪ .‬اما وضعيت من خيلي حاد است‪.‬‬ ‫وي افزود‪ :‬از سال ‪ 80‬بيماري‌ام آغاز شد و به‬ ‫نارسايي كليه مبتال شدم و وقتي ديدم نمي‌توانم‬

‫دوربين باشم‪ .‬ضمن اينكه اگر كار نكنم خرج‬ ‫زندگي‌ام لنگ مي‌ماند‪ .‬من سرپرست ندارم و‬ ‫حتما بايد دستم را روي زانويم بگذارم‪ ‌،‬بلند‬ ‫شوم و كار كنم‪.‬‬

‫رودخانه»‪« ،‬سه در چهار» و نمايش هاي «زير‬ ‫گذر لوطي صالح»‪« ،‬سوگ»‪« ،‬مضحكه آدم»‪،‬‬ ‫«معركه در معركه» و‪ ..‬به ايفاي نقش پرداخته‬ ‫است‪.‬‬

‫وي درباره حمايت‌هايي كه از او شده است‬ ‫اظهار كرد‪ :‬خوشبختانه از طرف خانه تئاتر‬ ‫طلبي داشتم كه مقداري از آن را پرداخت‬ ‫كردند و از طرف بنياد سينمايي فارابي هم‬ ‫به عيادتم آمدند و وعده دادند در مخارج‬ ‫بيمارستان كمك كنند‪.‬‬

‫وي فرزند نادر گلچين‪ -‬خواننده‪ -‬و دختر‬ ‫عموي مرجانه گلچين ‪-‬بازيگر‪ -‬است‪.‬‬

‫اين بازيگر با بيان اينكه تنها نبايد در موقع‬ ‫نبودن به دنبال هم باشيم خاطر نشان كرد‪:‬‬ ‫در موقعي هم كه هستيم قدر هم را بدانيم و‬ ‫اميدوارم براي همه هنرمندان فقط خوبي و‬ ‫خوشي باشد وهيچ كس نگراني و گرفتاري‬ ‫نداشته باشد‪.‬‬

‫عکس‌های هدیه تهرانی در پی‬ ‫صدور چک بالمحل به مزایده‬ ‫گذاشته می‌شود‬ ‫بر اساس رای دادگاه عمومی تهران به لحاظ‬ ‫ارتکاب جرم صدور چک بالمحل‪ 132 ،‬عدد‬ ‫قاب حاوی عکس‌های اورژینال هدیه تهرانی‬ ‫در ‪ 2‬مردادماه به مزایده گذاشته خواهد شد‪.‬‬ ‫علی فرزان‌فرد وکیل پرونده بهزاد فراهانی‌پور‪،‬‬ ‫درباره مزایده عکس‌های هدیه تهرانی توضیح‬ ‫داد‪ :‬پرونده خانم تهرانی مربوط به هزینه‌های‬ ‫نمایشگاه عکس ایشان در سال ‪ 88‬است که در‬ ‫خانه هنرمندان برپا کردند و موکل من آقای‬ ‫بهزاد فراهانی‌پور طراح‌و مجری نمایشگاه‬ ‫عکس ایشان است‌‪ .‬بخشی از مطالبات موکل‬ ‫من از طرف خانم تهرانی پرداخت نشده بود‬ ‫و مذاکرات ایشان هم با خانم تهرانی به نتیجه‬ ‫نرسید و در نهایت چک ایشان برگشت خورد‌‪.‬‬ ‫پیرو برگشت خوردن چک‌شکایت موکلم در‬

‫تحمل كنم‪ ،‬در سال ‪ 82‬اقدام به پيوند كليه‬ ‫كردم‪ .‬اما بعد از آن ظاهرا اين پيوند به من‬ ‫نساخت و يك روز‪ ‌،‬روز خوش نديدم و‬ ‫طي اين مدت مدام درگير بيمارستان هستم‬ ‫و اتفاقات عجيبي برايم افتاده است و هرچند‬ ‫وقت يك بار بستري شده‌ام‪.‬‬ ‫اين بازيگر ادامه داد‪ :‬بعد از دوبار جراحي‬ ‫سخت در ستون فقرات‪ ،‬گرفتاري بيماري‌هاي‬ ‫ديگري شده‌ام كه من را در بيمارستان انداخته‬ ‫و حتي تكان نمي‌توانم بخورم و سه چهار روز‬ ‫است كه در بخش آي سي يو بيمارستان تحت‬ ‫نظر هستم‬ ‫دلدار گلچين با بيان اينكه در ‪ 10‬سال اخير‬ ‫فعاليت‌هاي بازيگري‌اش را رها نكرده است‪،‬‬ ‫گفت‪ :‬سعي كردم دور از عرصه بازيگري‬ ‫نباشم‪ ،‬چون اگر دور باشم احساس افسردگي‬ ‫شديد مي‌كنم و فقط دلم مي‌خواهد جلوي‬

‫نیستم اما محکومیتی طی دادنامه صادره از‬ ‫مراجع قضایی که خانم تهرانی دارند ‪46‬‬ ‫میلیون و ‪ 325‬هزار و ‪ 627‬تومان بوده است و‬ ‫خانم تهرانی هم در تاریخ ‪ 6‬آذرماه ‪ 1390‬از‬ ‫طرف شعبه ‪ 3‬اجرای احکام دادسرای ناحیه‬ ‫‪ 3‬ونک در جهت اعمال ماده ‪ 2‬قانون نحوه‬ ‫اجرای محکومیت‌های مالی خطاب به دادگاه‬ ‫صادر‌کننده حکم معرفی می شوند که خانم‬ ‫هدیه تهرانی در اجرای ماده ‪ 34‬قانون اجرای‬ ‫احکام مدنی اموال خود را تعدادی قاب عکس‬ ‫که در نمایشگاه در معرض دید عموم قرار داده‬ ‫بود‪ ،‬معرفی کرده است‪.‬‬ ‫فرزان فرد در ادامه گفت‪ :‬براساس تشریفات‬ ‫اجرای حکم‪ ،‬قاب عکس‌ها توقیف و ارزیابی‬ ‫شد و از طرف شعبه ‪ 3‬اجرای احکام دادسرای‬ ‫عمومی و انقالب‌ ونک برای تاریخ ‪ 2‬مرداد‌ماه‬ ‫به مزایده گذاشته خواهد شد‪ .‬در صورتی که‬ ‫خریداری پیدا شود‪ ،‬در قبال مبلغ تعیین شده‪،‬‬ ‫طلب موکل وصول می‌شود‪ .‬در غیر اینصورت‬ ‫خانم تهرانی برابر حکم صادره دادگاه محکوم‬ ‫به پرداخت مبلغ تعیین شده از سوی دادگاه‬ ‫خواهد بود‪.‬‬ ‫بنابراین گزارش‪ ،‬به موجب رای دادگاه‬ ‫عمومی تهران‪ ،‬هدیه تهرانی به لحاظ ارتکاب‬ ‫جرم صدور چک بال‌محل محکوم به پرداخت‬ ‫‪ 463256270‬ریال بابت حق‌الوکاله برابر تعرفه‬ ‫کانون وکال و هزینه دادرسی و پرداخت‬ ‫خسارت تاخیر و تادیه از تاریخ سررسید چک‬ ‫در حق محکوم‌له بهزاد فراهانی‌پور به پرداخت‬ ‫نیم عشر دولتی در حق صندوق دولت محکوم‬ ‫گردیده است‪.‬‬ ‫با توجه به درخواست محکوم‌له تعداد ‪132‬‬ ‫عدد قاب سالم حاوی عکس‌های ارژینال هدیه‬ ‫تهرانی توقیف شده که در این خصوص مراتب‬

‫دلدار گلچين كه با گريه سخن مي‌گفت ادامه‬ ‫داد‪ :‬عزيزان من هواي خودتان را داشته باشيد و‬ ‫سالمتي‌تان را حفظ كنيد و نگذاريد به بيماري‬ ‫بيافتيد كه اگر افتاديد هيچ كس نيست دستتان‬ ‫را بگيرد‪ .‬من االن احساس تنهايي مي‌كنم اماچه‬ ‫كنم كه مريضي سريع آمده و خيلي كند پيش‬ ‫مي‌رود و با خدا است كه چه زماني تمام شود‪.‬‬ ‫ناديا دلدار گلچين متولد ‪ 1339‬در تهران‬ ‫و داراي مدرك تحصيلي ديپلم موسيقي‬ ‫از هنرستان عالي موسيقي است كه فعاليت‬ ‫بازيگري‌اش را از سال ‪ 1369‬با فيلم «ابلیس»‬ ‫آغاز كرده و در فيلم‌هايي چون «ديدار در‬ ‫استانبول»‪« ،‬دوروي سكه»‪« ،‬پادزهر»‪« ،‬همه‬ ‫دختران من»‪« ،‬مرد نامريي»‪« ،‬خط آتش»‪،‬‬ ‫«روسري آبي»‪« ،‬كمكم كن»‪« ،‬مهرمادري»‪،‬‬ ‫«غريبانه»‪« ،‬شيدا»‪« ،‬دختري با كفش‌هاي‬ ‫كتاني»‪ ،‬مجموعه هاي تلويزيوني «خاله سارا»‪،‬‬ ‫«كهنه سوار»‪« ،‬دزدان مادربزرگ»‪« ،‬همه‬ ‫فرزندان من»‪« ،‬پزشكان»‪« ،‬شن‌هاي كف‬

‫مراجع ذی‌صالح‌ قضایی مطرح شد‌‪.‬‬ ‫وی در ادامه درباره کل مطالبات موکلش‬ ‫توضیح داد‪ :‬من در جریان ریز مطالبات موکلم‬

‫جهت ارزیابی به کارشناسی رسمی دادگستری‬ ‫ارجاع و ارزیابی شد‪ .‬این اموال منقول حاوی‬ ‫عکس‌های ارژینال با نام‌های اثر خلیج فارس‪،‬‬

‫‪107‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫پس گردنیهای به موقع استاد سخن گفته‪ .‬متن‬ ‫کامل یادداشت افشار را در ادامه می خوانید‪:‬‬ ‫استاد به پشت صحنه آمد و گفت بارک ا‪...‬‬ ‫آن شب روی صحنه برای استاد بازی کردم؛‬ ‫همان شبی که بعد از حاشیه‌سازی‌های بسیار‬ ‫ایجادشده برای من‪ ،‬اعتماد به نفس آن را به‬ ‫دست آوردم که روی صحنه تئاتر بروم و در‬ ‫نمایش «آمدیم‪ ،‬نبودید‪ ،‬رفتیم» حاضر شوم‪.‬‬ ‫همان شبی که استاد بعد از اجرای نمایش‬ ‫پشت صحنه آمد و روی شانه من زد و گفت‪:‬‬ ‫«بارک‌اهلل»‪ . . .‬گفت‪ ،‬آنچه باید یاد می‌گرفتی‬ ‫گرفتی و به عنوان استادم مرا تحسین کرد‪،‬‬ ‫هرچند در آن نمایش فرصت بسیار خاصی‬ ‫برای من نبود تا کار ویژه‌یی درباره بازیگری‬ ‫روی صحنه انجام دهم‪ ،‬اما همین بازی نظر‬ ‫استاد را جلب کرده بود و این من بودم که در‬ ‫پشت صحنه گریه می‌کردم؛ از هیجان اینکه‬ ‫در مقابل استاد قرار بود روی صحنه بروم و‬ ‫بازی کنم؛ خواستم هر آنچه از بازیگری در‬ ‫کالس‌های او آموخته بودم با خود به همراه‬ ‫داشته باشم؛ نقش و صحنه و بازی من‪ ،‬همه‬ ‫آن شب برای استاد بود؛ اینکه استاد صدای مرا‬ ‫می‌شنود و بازی‌ام را می‌بیند‪...‬‬ ‫«بارک‌اهلل»‪ . . .‬گفت‪ ،‬آنچه باید یاد می‌گرفتی‬ ‫گرفتی و به عنوان استادم مرا تحسین کرد‪،‬‬ ‫هرچند در آن نمایش فرصت بسیار خاصی‬ ‫برای من نبود تا کار ویژه‌یی درباره بازیگری‬ ‫روی صحنه انجام دهم‪ ،‬اما همین بازی نظر‬ ‫استاد را جلب کرده بود و این من بودم که در‬ ‫پشت صحنه گریه می‌کردم؛ از هیجان اینکه‬ ‫در مقابل استاد قرار بود روی صحنه بروم و‬ ‫بازی کنم؛ خواستم هر آنچه از بازیگری در‬ ‫کالس‌های او آموخته بودم با خود به همراه‬ ‫داشته باشم؛ نقش و صحنه و بازی من‪ ،‬همه‬ ‫آن شب برای استاد بود؛ اینکه استاد صدای مرا‬ ‫می‌شنود و بازی‌ام را می‌بیند‪...‬‬ ‫مالقات با مردی در نهایت مهر و مهربانی‬ ‫بیش از ‪ 10‬سال قبل‪ ،‬در سال ‪ 1378‬از طرف‬ ‫آقای عبداهلل اسکندری به کالس‌های آقای‬ ‫سمندریان معرفی شدم‪ .‬آن زمان چند فیلم‬ ‫سینمایی بازی کرده بودم و تجربه کار در‬ ‫سینما را داشتم و فکر می‌کردم حاال زمان آن‬ ‫است که آن اتفاقی که باید‪ ،‬بیفتد؛ روتوش‬ ‫الزم روی بازی‌ام صورت بگیرد و کارم از‬ ‫بیرون دیده شود و اصالحات الزم روی آن‬ ‫صورت بگیرد‪ .‬نخستین دیدار را هنوز در‬ ‫ذهن دارم؛ مالقات با مردی در نهایت مهر و‬ ‫مهربانی‪ .‬محبت از نگاه و رفتار استاد دیده‬ ‫می‌شد‪ ،‬اما این مهر و عطوفت هیچ‌وقت مانع‬ ‫جدیت او در تدریس‌اش نمی‌شد‪ .‬او برای‬ ‫آموختن بازیگری به شاگردانش هیچ‌وقت‬ ‫شوخی نداشت و این کار را بسیار دقیق و‬ ‫درست انجام می‌داد‪.‬‬ ‫هرکس براساس توانایی خود در زمینه‬ ‫بازیگری می‌توانست از استاد بیاموزد و آن‬ ‫را در کارهای خود مورد استفاده قرار دهد‪.‬‬ ‫شاید از بیرون چنین به نظر می‌رسید که من که‬ ‫تجربه چند کار سینمایی دارم و جلوی دوربین‬ ‫رفته‌ام و فیلم‌هایم اکران شده‪ ،‬حس و حالی‬ ‫متفاوت از فردی که طالب آموختن بازیگری‬ ‫است داشته باشم که به واقع من چنین نبودم‬ ‫و استاد نیز این را دریافته بود و برای آموختن‬ ‫بازیگری به من توجهی خاص داشت‪.‬‬

‫پس گردنی ها معروف استاد‬ ‫پس‌گردنی‌های استاد معروف بود و من هم از‬ ‫این توبیخ‌ها به دور نبودم و اما آنچه اهمیت‬ ‫داشت به موقع بودن همه تشویق‌ها و توبیخ‌ها‬ ‫بود‪ .‬تشویق‌ها به موقع و توبیخ‌ها به موقع‪.‬‬ ‫امروز هر آنچه در بازیگری روی صحنه و‬ ‫سینما مورد استفاده‌ام قرار می‌گیرد‪ ،‬براساس‬ ‫آموخته‌هایم از استاد است؛ او که توجهی‬ ‫ویژه روی بازی بدنی و فن بیان داشت و‬ ‫آموخته‌هایم از او به من جسارت بازیگری داد‪.‬‬

‫داوود رشیدی در جوانی‬ ‫داوود رشیدی در سال ‪ 1312‬در تهران‬ ‫متولد شد‪ .‬او تحصیالت متوسطه را به دلیل‬ ‫فعالیت‌های دیپلماتیک پدرش در ترکیه و‬ ‫پاریس به پایان رساند و تحصیالت دانشگاهی‬ ‫را در ژنو ادامه داد‪.‬‬

‫بازیگری سینما گردید و عالوه بر بازیگری و‬ ‫کارگردانی در سینما‪ ،‬تلویزیون و تئاتر به تهیه‬ ‫کنندگی سینما نیز روی آورد‪.‬‬

‫صادقی‪ ،‬حمید عسکری و علی لهراسبی‬ ‫ترانه‌های خود را با موضوع امام زمان (عج)‬ ‫آماده کرده‌اند و به‌زودی پخش می‌شود‪.‬‬

‫از جمله نمایش‌هایی که رشیدی کارگردانی‬ ‫آن‌ها را عهده‌دار بوده می‌توان به «در انتظار‬ ‫گودو»‪« ،‬ریچارد سوم» و «منهای دو» اشاره‬ ‫کرد‪.‬‬

‫میثم محمدحسنی» تهیه‌کننده آلبوم موسیقی‬ ‫«دلصدا» در گفت‌وگو با خبرنگار موسیقی‬ ‫فارس اظهار داشت‪ :‬ساخت آلبوم موسیقی‬ ‫«دلصدا ‪ »2‬با موضوع امام زمان (عج) مراحل‬ ‫جمع‌آوری و پایانی خود را می‌گذراند که به‬ ‫زودی پخش خواهد شد‪.‬‬

‫رشیدی همچنین در فیلم‌های سینمایی «کندو»‪،‬‬ ‫«هیوالی درون»‪« ،‬شیالت»‪« ،‬خانه عنکبوت»‬ ‫و «کمال‌الملک» از جمله آثار سینمایی است‬ ‫که رشیدی در آن ایفای نقش کرده است‪.‬‬ ‫فعالیت او در تلویزیون از سال ‪ 1358‬با سریال‬ ‫«هزاردستان» آغاز شد و بعد از آن با «امام علی‬ ‫(ع)» و «مختارنامه» ادامه پیدا کرد‪.‬‬ ‫بازی در بیش از ‪ 100‬فیلم سینمایی‪ ،‬تئاتر و‬ ‫مجموعه تلویزیونی‪ ،‬کارنامه رشیدی را در‬ ‫بیش از ‪ 40‬سال فعالیت تشکیل می‌دهد‬

‫آلبوم موسیقی چاووشی‪ ،‬لهراسبی‬ ‫و صادقی)‬ ‫تهیه‌کننده آلبوم موسیقی «دلصدا ‪ »2‬گفت‪:‬‬

‫محسن چاووشی‪ ،‬شهرام شکوهی‪ ،‬رضا‬ ‫رشیدی در سال ‪ 1343‬به تهران آمد و در اداره‬ ‫تئاتر آن زمان وابسته به وزارت فرهنگ و هنر‬ ‫استخدام شد‪ .‬سپس گروه تئاتر امروز را پایه‬ ‫گذاری نمود‪ ،‬که هنرپیشگانی چون پرویز‬ ‫فنی‌زاده‪ ،‬داریوش فرهنگ‪ ،‬مهدی هاشمی‪،‬‬ ‫فهیمه راستکار‪ ،‬سیاوش طهمورث‪ ،‬مرضیه‬ ‫برومند و سوسن تسلیمی به عضویت در این‬ ‫گروه درآمدند‪.‬‬ ‫این بازیگر پیشکسوت در سال ‪ 1352‬از اداره‬ ‫تئاتر به تلویزیون ملی ایران رفت و در سمت‬ ‫مدیریت گروه نمایشات و سرگرمی‌های آن‬ ‫سازمان مشغول به کار شد‪ .‬رشیدی از سال‬ ‫‪ 1350‬با فیلم سینمایی «فرار از تله» وارد عرصه‬

‫وی افزود‪ :‬به دلیل رعایت نشدن حقوق کپی‬ ‫رایت که در نخستین آلبوم «دلصدا» پیش آمد‪،‬‬ ‫تصمیم گرفتیم تا این اثر را از شبکه تلویزیونی‬ ‫که قرار است‌به زودی راه‌اندازی شود‪ ،‬پخش‬ ‫کنیم‪.‬‬ ‫تهیه‌کننده آلبوم موسیقی «دلصدا» یادآور‬ ‫شد‪ :‬محسن چاووشی‪ ،‬شهرام شکوهی‪ ،‬رضا‬ ‫صادقی‪ ،‬حمید عسکری و علی لهراسبی از‬ ‫خوانندگان این اثر هستند که کار خود را در‬ ‫قالب تصویری ارایه کرده‌اند‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬آلبوم موسیقی «دلصدا ‪»1‬‬ ‫شامل قطعاتی از هفت خواننده پاپ کشور در‬ ‫حوزه دفاع مقدس بود که محسن چاوشی‪،‬‬ ‫فرزاد فرزین‪ ،‬فریدون آسرایی‪ ،‬بهنام صفوی‪،‬‬ ‫مهدی یغمایی‪ ،‬شهاب رمضان و شاهد‬ ‫صادق‌پور در آن خواندند‪.‬‬

‫‪106‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫حمید سمندریان‪ ،‬کارگردان‬ ‫پیشکسوت تئاتر ایران درگذشت‬ ‫حمید سمندریان‪ ،‬کارگردان نامدار تئاتر که‬ ‫از وی به عنوان «پدر تئاتر ایران» یاد می‌شود‪،‬‬ ‫روز پنجشنبه‪ ۲۲ ،‬تیرماه‪ ،‬پس از یک بیماری‬ ‫طوالنی از دنیا رفت‪.‬‬ ‫به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران‪،‬‬ ‫ایسنا‪ ،‬حمید سمندریان که مدتی بود با بیماری‬ ‫سرطان کبد دست و پنجه نرم می‌کرد‪ ،‬روز‬ ‫پنجشنبه در سن ‪ ۸۱‬سالگی در منزل شخصی‬ ‫خود از دنیا رفت‪.‬‬ ‫حمید سمندریان متولد سال ‪۱۳۱۰‬بود‪ .‬وی‬ ‫فعالیت‌های خود در حوزه تئاتر را حین‬ ‫تحصیل در دوره متوسطه و با حضور در‬ ‫کالس‌های تئاتر و هنرپیشگی افرادی چون‬ ‫حسین خیرخواه‪ ،‬عباس شباویز‪ ،‬نصرت کریمی‬

‫و عبدالحسین نوشین آغاز کرد‪.‬‬ ‫وی پس از اتمام دوره دبیرستان به اروپا رفت‬ ‫و پس از تحصیل در رشته مهندسی در برلین‪،‬‬ ‫به تحصیل در کنسرواتوار عالی موسیقی و‬ ‫هنرهای نمایشی هامبورگ پرداخت و از جمله‬ ‫از آموزش «ادوارد مارکس»‪ ،‬اساتید شناخته‬ ‫شده تئاتر‪ ،‬بهره برد‪.‬‬ ‫این کارگردان پیشکسوت تئاتر پس از اتمام‬ ‫تحصیل خود به ایران بازگشت و فعالیت‌های‬ ‫خود در حوزه تئاتر را دنبال کرد‪.‬‬ ‫اجرا و کارگردانی نمایشنامه‌های «مالقات‬ ‫با بانوی سالخورده»‪« ،‬دایره گچی قفقازی»‪،‬‬ ‫«ازدواج آقای می‌سی‌سی‌پی»‪« ،‬مرغ دریایی»‪،‬‬ ‫«بازی استریندبرگ» و «کرگدن» از جمله‬ ‫فعالیت‌هایی است که در کارنامه هنری حمید‬ ‫سمندریان مشاهده می‌شود‪.‬‬

‫وی همچنین از سال ‪ ۱۳۸۹‬کار بر روی‬ ‫نمایشنامه «گالیله» برتولت برشت را آغاز کرد‬ ‫و در نظر داشت تا این نمایشنامه را بهمن همان‬ ‫سال در تماشاخانه ایران‌شهر به روی صحنه‬ ‫ببرد؛ تصمیمی که هیچ‌گاه محقق نشد‪.‬‬ ‫آقای سمندریان در سال‌های فعالیت خود‬ ‫با برگزاری کالس‌های آزاد بازیگری و‬ ‫کارگردانی که تا آخرین روزهای عمرش‬ ‫ادامه داشت به آموزش هنرمندان پرداخت‪.‬‬ ‫عزت‌اهلل انتظامی‪ ،‬گوهر خیر‌اندیش‪ ،‬رضا‬ ‫کیانیان‪ ،‬گالب آدینه‪ ،‬مهدی و ناصر هاشمی از‬ ‫جمله هنرمندانی هستند که از کالس‌های آقای‬ ‫سمندریان بهره برده‌اند‪.‬‬ ‫حمید سمندریان که همسر هما روستا ‌‪،‬‬ ‫بازیگر شناخته شده ایرانی است‪ ،‬در حالی‬ ‫روز پنجشنبه از دنیا رفت که به نوشته ایسنا‪،‬‬ ‫همراهان و شاگردان وی قصد داشتند بار‬ ‫دیگر نمایش «بازی استریندبرگ» را که او‬

‫سال‌ها پیش به روی صحنه برده بود‪ ،‬با همان‬ ‫بازیگران پیشین‪ ،‬هما روستا‪ ،‬رضا کیانیان و پیام‬ ‫دهکردی‪ ،‬پاییز امسال به روی صحنه ببرند و‬ ‫تمرین‌های اولیه این نمایش نیز در منزل آقای‬ ‫سمندریان آغاز شده بود‪.‬‬ ‫خانه هنرمندان روز پنجشنبه درگذشت حمید‬ ‫سمندریان را تسلیت گفت‪.‬‬ ‫به گزارش ایسنا‪ ‌،‬قرار است که پیکر آقای‬ ‫سمندریان روز شنبه‪ ۲۴ ،‬تیرماه‪ ،‬ساعت ‪۱۰‬‬ ‫صبح‪ ،‬از مقابل خانه هنرمندان به سمت بهشت‬ ‫زهرا تشییع شود و مراسم ترحیم وی نیز بعد از‬ ‫ظهر دوشنبه‪ ۲۶ ،‬تیرماه‪ ،‬در محل مسجد جامع‬ ‫شهرک غرب برگزار خواهد شد‪.‬‬ ‫همچنین ایسنا افزوده است که قرار مراسم‬ ‫یادبود حمید سمندریان‪ ،‬بعد از ظهر ‪ ۲۹‬تیرماه‪،‬‬ ‫از سوی خانه تئاتر ایران و در تاالر اصلی‬ ‫مجموعه تئاتر شهر برگزار شود‪.‬‬

‫خاطره مهناز افشار از پس گردنی‬ ‫های استاد حمید سمندریان‬ ‫پس‌گردنی‌های استاد معروف بود و من هم از‬ ‫این توبیخ‌ها به دور نبودم و اما آنچه اهمیت‬ ‫داشت به موقع بودن همه تشویق‌ها و توبیخ‌ها‬ ‫بود‪ .‬تشویق‌ها به موقع و توبیخ‌ها به موقع‪.‬‬ ‫امروز هر آنچه در بازیگری روی صحنه و‬ ‫سینما مورد استفاده‌ام قرار می‌گیرد‪ ،‬براساس‬

‫آموخته‌هایم از استاد است‪.‬‬ ‫به گزارش شبکه ایران مرگ استاد حمید‬ ‫سمندریان موجب آن شد که بسیاری از‬ ‫هنرمندان مطرح تئاتر‪ ،‬سینما و تلویزیون ایران‬ ‫که افتخار شاگردی وی را داشتند‪ ،‬در رثایش‬ ‫سخن بگویند‪ .‬مهناز افشار بازیگر مطرح‬ ‫سینمای ایران هم که مدتی در کالسهای‬ ‫آزاد بازیگری سمندریان درس آموخته بود‬ ‫یادداشتی به این بهانه برای «اعتماد» نوشته و از‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

105

‫‪104‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫اما باید توجه داشت که چربی‌های حیوانی‬ ‫طبیعی در تخم‌مرغ و کره واقعا ضروری هستند‬ ‫و بدن به چربی مواد غذایی برای انجام بسیاری‬ ‫از اعمال نیازمند است البته باید از انواع بد‬ ‫چربی شامل ترانس و هیدروژنه موجود در‬ ‫مارگارین‪ ،‬غذاهای فرآوری شده و غذای سرد‬ ‫پرهیز کرد‪.‬‬ ‫این چربی‌های ترانس به لحاظ شیمیایی تغییر‬ ‫یافته‌اند و به این علت بدن نمی‌داند چگونه‬ ‫آنها را کنترل کند‪ .‬این چربی‌ها برای بدن‬ ‫ناشناخته محسوب می‌شوند و برای سالمت‬ ‫خطرآفرین‌اند‪.‬‬ ‫محققان توصیه می‌کنند افراد سطوح تری‬ ‫گلسیرید خونشان را کنترل کنند‪.‬میزان‬ ‫تری‌گلسیرید طبیعی در خون تا ‪ ۱۹۹‬میلی‌گرم‬ ‫در دسی‌لیتر است‪ .‬این سطح تری‌گلسیرید در‬ ‫یک شخص سالم است‪.‬‬ ‫اما میزان بهینه آن در خون باید زیر ‪۱۰۰‬‬ ‫میلی‌گرم در سی‌لیتر باشد‪ .‬تست تری‌گلسیرید‬ ‫همراه با سه آزمایش دیگر خون احتمال دچار‬ ‫شدن افراد به بیماری قلبی را تعیین می‌کند‪.‬‬ ‫توجه داشته باشید که رژیم غذایی بدون چربی‬ ‫خطرناک است‪.‬‬ ‫بدن شما نیازمند مقادیر مشخصی چربی است‪.‬‬ ‫آنچه باید از آن پرهیز کنید انواع بد چربی‌ها‪،‬‬ ‫ترانس و هیدروژنه است‪.‬‬ ‫عالوه بر این که یک رژیم غذایی مناسب‬ ‫ی در کاهش بیماری قلبی‬ ‫می‌تواند نقش مهم ‌‬ ‫داشته باشد‪ ،‬موارد دیگری نیز وجود دارد که‬ ‫باید رعایت آنها را کرد‪ .‬پس برای اینکه قلبی‬ ‫سالم داشته باشید‪:‬‬ ‫· سیگار را ترک کنید‪.‬‬ ‫· وزنتان را در محدوده مطلوب و ایده آل نگه‬ ‫دارید‪.‬‬ ‫· استرس نداشته باشید‪.‬‬ ‫· به طور مرتب ورزش کنید‬ ‫· مصرف گیاه شوید باعث کاهش کلسترول و‬ ‫تری گلیسیرید می گردد‪.‬‬ ‫هیپرتریگلیسیریدمی‬ ‫برای تشخیص هیپرتریگلیسیریدمی باید سطح‬ ‫تریگلیسیرید پالسما در زمان ناشتا اندازهگیری‬ ‫شود‪ .‬از آنجا که شواهد قطعی ارتباط بین‬ ‫هیپرتریگلیسیریدمی و ‪ CHD‬ناکافی است‪،‬‬ ‫غلظت پالسمایی بیشتر از ‪ ۹۰%‬یا ‪ %۹۵‬برای‬ ‫سن و جنس در تشخیص هیپرتریگلیسیریدمی‬ ‫بهکارمیرود‪.‬‬ ‫گاهی سطح باالتر از‪ 150 mg/dl‬ـ ‪۱۳۰‬‬ ‫تریگلیسیرید همراه با سطح پایین ‪HDL‬‬ ‫کلسترول و سطح باالی ‪ LDL‬کلسترول‬ ‫متراکم و کوچک مشاهده شده است و در‬ ‫چند مطالعه آنالیز سطح باالی تریگلیسیرید‬ ‫سرم را یک عامل خطر مستقل ‪ CHD‬شناخته‬ ‫اند‪.‬‬ ‫افزایش تریگلیسیرید میتواند در ارتباط با‬ ‫افزایش )‪VLDL‬نوع (‪ IV‬یا ترکیب افزایش‬ ‫‪ VLDL‬و شیلومیکرونها)نوع (‪V‬باشد‪.‬‬ ‫بهندرت فقط سطح شیلومیکرون)نوع (‪I‬‬ ‫افزایشمییابد‪.‬‬ ‫تا زمانیکه سطح پالسمای تریگلیسیرید کمتر‬ ‫از ‪ 4/mmol/l5‬یا کمتر از ‪mg/dl400‬‬ ‫است‪ .‬پالسما رنگ شفاف دارد‪ ،‬ولی اگر‬ ‫تریگلیسیرید بیش از مقدار فوق باشد و ذرات‬ ‫‪ VLDL‬و یا شیلومیکرون بزرگتر شوند‬

‫پالسما کدر خواهدشد‪.‬‬ ‫وجود شیلومیکرون موجب شناورشدن یک‬ ‫الیه کرمیرنگ روی سطح پالسمایی که چند‬ ‫ساعت در یخچال نگهداریشده میشود‪ .‬تاندون‬ ‫گزانتوما و گزانتالسما با هیپرتریگلیسیریدمی‬ ‫تنها دیده نمیشود‪ .‬اما اگر تریگلیسیرید از‬ ‫‪)11/mmol/l5‬بیش از ‪ (mg/dl1000‬بیشتر‬ ‫شود ‪ ،‬پاپولهای کوچک قرمزنارنجی به نام‬ ‫گزانتوم ااراپتیو روی بدن و اندامها ظاهرمیشود‪.‬‬ ‫هیپرتریگلیسیریدمی ارثی‬ ‫این اختالل ژنتیکی اتوزمال غالب است‪ .‬در این‬ ‫اختالل کاهش کاتابولیسم لیپوپروتئینهای مملو‬ ‫از تریگلیسیرید همراه با افزایش تولید ‪VLDL‬‬ ‫دیـدهمیشـود‪.‬‬ ‫افـزایـش سـطح پـالسـمـایـی تـریگلیسیرید‬ ‫نـاشتـا از ‪ 8/mmol/l5‬ـ ‪ ۲/۳‬یا ‪ mg/dl750‬ـ‬ ‫‪ ۲۰۰‬معموال همراه با سطح افزایشیافته ‪VLDL‬‬ ‫ـ تریگلیسیرید است‪.‬‬ ‫وقتی سطح ‪ VLDL‬تریگلیسیرید به شدت‬ ‫افزایش می یابد ‪ ،‬حتی بعد از ‪ ۱۴‬ساعت ناشتا‬ ‫میتوان شیلومیکرون تریگلیسیرید را در پالسما‬ ‫اندازهگیری کرد‪.‬‬ ‫پیگیری ‪ ۲۰‬ساله افراد با سابقه‬ ‫هیپرتریگلیسیریدمی ارثی نشان میدهد که این‬ ‫اختالل موجب افزایش متوسط خطر بیماری‬ ‫عروق کرونر میشود‪.‬‬ ‫دالیل داشتن تری گلیسیرید باال‪:‬‬ ‫اصوال دالیل باال بودن تری گلیسیرید درست‬ ‫همان دالیل کلسترول باال می باشد ‪:‬‬ ‫▪ اضافه وزن و چاقی‬ ‫▪ پرخوری و خوردن غذاهای پرکالری و‬ ‫غذاهای چرب ‪.‬‬ ‫▪ زیاد خوردن مواد غذایی از قبیل شکر ‪،‬‬ ‫شکالت ‪ ،‬شیرینی‪ ،‬کیک ‪ ،‬عسل و کربو‬ ‫هیدراتها ‪.‬‬ ‫▪ ورزش نکردن و بی حرکتی‬ ‫▪مصرف بعضی از داروها مثل استروژن‬ ‫خوراکی ‪ ،‬بعضی از داروهای فشار خون و‬ ‫بعضی از داروهای پوستی‪.‬‬ ‫▪ ناهنجاریهای ژنتیکی‪.‬‬ ‫▪ چگونه تری گلیسیرید را کم کنیم ‪:‬‬ ‫▪ ورزش روزانه و منظم‬ ‫▪ کم کردن وزن‬ ‫▪ کنترل دیابت‬ ‫ازخوردن موادی مانند روغن نارگیل ‪ ،‬روغن‬ ‫حیوانی‪ ،‬مارگارین ‪ ،‬خامه ‪ ،‬کره ‪ ،‬شیر‪،‬‬ ‫پنیرهای چرب پرهیزکنید‪.‬بجای آن ازروغن‬ ‫کانوال(‪ ،)Canola‬روغن ذرت ‪ ،‬روغن زیتون‬ ‫‪ ،‬روغن بادام زمینی استفاده کنید ‪.‬‬ ‫مواد غذایی الیافی (فیبری) دررژیم روزانهٔ‬ ‫خود قرار دهید مانند ‪ :‬برنج ‪ ،‬عدس ‪ ،‬لوبیا ‪،‬‬ ‫سبزیجات و میوه ها ‪.‬‬ ‫سعی کنید موادی نظیر قند‪.‬شکر ‪ ،‬مربا ‪ ،‬ژله‬ ‫‪ ،‬عسل ‪ ،‬شربت ‪ ،‬شیرینی ‪ ،‬شکالت و نوشابه‬ ‫را از رژیم خود حذف کنید‪ .‬شکر موجود‬ ‫در خوراکی ها فورا وارد خون میشوند‪ .‬وقتی‬ ‫میزان شکر در خون زیاد شودکبدآنرا جذب‬ ‫میکند تا تری گلیسیرید بیشتری تولید کند ‪.‬‬ ‫( از کربو هیدراتهای کمپلکس نظیر نان ‪ ،‬برنج‬ ‫و سیب زمینی استفاده کنید)اسید اوریک باال‬ ‫باعث سنگ کلیه می شود وبه کلیه ها آسیب‬ ‫میرساند و مشکالت کلیه ای پیش خواهد آورد‬ ‫و ممکن است چون کلیه ها آسیب دیده است‬ ‫اسید اوریک نیز باال رفته باشد‬

‫عوامل افزایش دهنده تری گلیسرید‪:‬‬ ‫ چاقی که مهم ترین عامل خطر است‪.‬‬‫ دیابت‪ ،‬مشکالت تیروئید و بیماری های‬‫کلیوی ‪.‬‬ ‫ ارث و ژنتیک‬‫ مصرف بعضی داروها مثل استروژن‪ ،‬قرص‬‫های ضدبارداری‪ ،‬بتابلوکرها و استروئیدها‬ ‫ مصرف زیاد مواد غذایی شیرین و چرب‬‫ نوشیدن الکل‬‫برنامه غذایی مناسب برای کاهش تری‬ ‫گلیسرید‪:‬‬ ‫رژیم غذایی و ورزش‪ ،‬بهترین راه برای کاهش‬ ‫تری گلیسرید خون هستند‪.‬‬ ‫اگر شما نمی توانید با ورزش و رژیم غذایی‪،‬‬ ‫تری گلیسرید خود را کاهش دهید‪ ،‬بایستی‬ ‫تحت نظر پزشک از دارو استفاده کنید‪.‬‬ ‫در اینجا یک سری توصیه های غذایی را برای‬ ‫شما بیان می کنیم‪:‬‬ ‫‪ -۱‬کمتر غذا بخورید و بیشتر فعالیت کنید‪:‬‬ ‫اگر می خواهید تری گلیسرید خود را کاهش‬ ‫دهید‪ ،‬باید مقدار انرژی که می سوزانید بیشتر‬ ‫از مقداری باشد که دریافت می کنید‪.‬‬ ‫قند و شکر‬ ‫‪ -۲‬شیرینی‪ ،‬شکالت‪ ،‬قند و شکر را از برنامه‬ ‫غذایی خود حذف کنید‪.‬‬ ‫کربوهیدرات های پیچیده بهتر از کربوهیدرات‬ ‫های ساده مثل قند و شکر هستند‪ .‬منابع غذایی‬ ‫کربوهیدرات های پیچیده شامل‪ :‬نان و غالت‬ ‫سبوس دار‪ ،‬سبزی ها‪ ،‬میوه ها و حبوبات است‪.‬‬ ‫کربوهیدرات های پیچیده از نظر مواد مغذی‪،‬‬ ‫غنی هستند و دارای انواع ویتامین‪ ،‬امالح و‬ ‫آنتی اکسیدان ها هستند‪.‬‬ ‫‪ -۳‬قند و شکر همانند یک سم برای شماست‪.‬‬ ‫شکر هیچ ماده مغذی ندارد و فقط کالری‬ ‫دارد‪ .‬خیلی سریع هم تبدیل به تری گلیسرید‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫نوشابه ها‪ ،‬دسرهای شیرین‪ ،‬شیرینی ها‪،‬‬ ‫شکالت‪ ،‬کیک‪ ،‬کلوچه‪ ،‬آب نبات‪ ،‬آدامس‪،‬‬ ‫آب میوه های مصنوعی‪ ،‬ژله‪ ،‬کرم کارامل‬ ‫و… همگی دارای قند هستند‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ‪،‬‬ ‫هنگام خرید مواد غذایی‪ ،‬اگر برچسب غذایی‬ ‫داشت‪ ،‬آن را بخوانید‪ .‬در بین مواد طعم دهنده‬ ‫و شیرین کننده‪ ،‬هر کدام به پسوند «اوز» (‪)ose‬‬ ‫یا «اول» (‪ )ol‬ختم می شد‪ ،‬احتماالً نشان دهنده‬ ‫ی نوعی قند است‪.‬‬ ‫‪ -۴‬غذاهایی را که دارای مقدار زیادی انرژی‬ ‫و کربوهیدرات هستند‪ ،‬نخورید‪.‬‬

‫گوشت لخم‪ ،‬میوه ها و سبزی ها‪ ،‬لبنیات کم‬ ‫چرب باید قسمت عمده غذای دریافتی شما را‬ ‫تشکیل دهند‪.‬‬ ‫‪ -۵‬مقدار و نوع چربی مصرفی خود را در نظر‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫چربی های اشباع و جامد را مصرف نکنید‪،‬‬ ‫مثل روغن نباتی جامد‪ ،‬کره‪ ،‬مارگارین‪ ،‬چربی‬ ‫گوشت‪ ،‬پوست مرغ‪ ،‬لبنیات پرچرب‪ ،‬خامه و‬ ‫سس مایونز‪.‬‬ ‫روغن های گیاهی مایع را می توانید مصرف‬ ‫کنید‪ .‬مصرف اسیدهای چرب اُمگا ‪( ۳-‬در‬ ‫ماهی و روغن تخم کتان) برای شما مفید است‪.‬‬ ‫‪ -۶‬به هیچ عنوان الکل ننوشید‪ ،‬زیرا الکل خیلی‬ ‫سریع مقدار تری گلیسرید خون را افزایش می‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫‪ -۷‬برای کاهش مقدار تری گلیسرید خون‬ ‫می توانید رژیم غذایی ‪ DASH‬یا ‪ TLC‬را‬ ‫امتحان کنید‪ .‬برای کسب اطالعات درباره هر‬ ‫کدام از این رژیم ها روی آن ها کلیک کنید‪.‬‬ ‫البته نتایج بدست آمده از دو مطالعه جدید‬ ‫نشان می دهد سطوح باالی تری گلیسیرید غیر‬ ‫ناشتا با مشکالت قلبی عروقی مانند حمله قلبی‬ ‫ارتباط دارد‪.‬‬ ‫بطور معمول سطوح تری گلیسیرید در حالت‬ ‫ناشتا که یک ریسک فاکتور آترواسکلروزیس‬ ‫است اندازه گیری می شود ‪ .‬اما اکثر افراد بجز‬ ‫ساعات اولیه صبح اغلب در حالت غیر ناشتا‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫آترواسکلروز یک پدیده پس از صرف غذا‬ ‫محسوب می شود که در آن لیپوپروتئین های‬ ‫باقیمانده نقش مهمی ایفا می کنند‪.‬‬ ‫اگر این مسئله درست باشد افزایش سطوح‬ ‫تری گلیسیرید در حالت غیر ناشتا که منعکس‬ ‫کننده باال بودن سطوح بقایای لیپوپروتئینی‬ ‫است می تواند خطر سکته میوکاردیال ‪،‬‬ ‫بیماری قلبی ایسکمیک و مرگ را افزایش‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫بنابراین به گفته محققان سطوح تری گلیسیرید‬ ‫غیر ناشتا بطور مستقل پیش بینی کننده این‬ ‫مشکالت قلبی بویژه در زنان است‪ .‬یافته های‬ ‫فوق اثر لیپوپروتئین های باقیمانده را در این‬ ‫بیماری ها نشان می دهد و لذا می توانند در‬ ‫طراحی داروهای جدید جهت کاهش سطوح‬ ‫تری گلیسیرید و یا تقلیل ناهنجاری های‬ ‫متابولیک آتروژن مفید باشند‪.‬‬

‫‪103‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫طبقه‌بندی سطح تری گلسیرید‪:‬‬ ‫کمتر از ‪ ۱۵۰‬میلی‌گرم دردسی لیتر — نرمال‬ ‫‪ ۱۵۰-۱۹۹‬ملی‌گرم در دسی لیتر —‪ -‬سطح مرزی – باال‬ ‫‪ ۲۰۰-۴۹۹‬میلی‌گرم در دسی لیتر — باال‬ ‫‪ ۵۰۰‬میلی گرم در دسی‌لیتر — بسیار باال‬ ‫افزایش تری گلیسرید چه خطراتی دارد؟‬ ‫میلیون‌ها نفر در جهان دچار کلسترول باال هستند اما تنها تعداد کمی از آنها می‌دانند چرا تری‬ ‫گلیسریدها بخش خطرناک نمای کلسترول خون هستند‪.‬‬ ‫لیپیدها ‪ ،‬نوعی چربی هستند و در بدن انسان نقش حیاتی دارند‪ .‬برای مثال غشاهای سلولی‪،‬‬ ‫بدون لیپیدها از بین می‌روند اما وقتی سطوح تری گلیسرید که نوعی لیپید است افزایش می‌یابد‪،‬‬ ‫مشکل‌آفرین می‌شود‪.‬‬ ‫تری گلیسریدها ترکیب شیمیایی هستند که در مواد غذایی ‪ ،‬بدن و پالسمای خون‪ ،‬موجودند و‬ ‫همراه با کلسترول لیپیدهای پالسما را تشکیل می‌دهند‪.‬‬ ‫تری گلیسریدهای پالسما ناشی از چربی مواد غذایی هستند و یا از سایر منابع انرژی مانند‬ ‫کربوهیدرات‌ها در بدن ساخته می‌شوند‪.‬‬ ‫انرژی که از طریق غذا وارد بدن شده فورا توسط بافت‌ها مورد مصرف قرار نمی‌گیرد ‪ ،‬به تری‬ ‫گلیسرید تبدیل شده و به سلول‌های چربی منتقل می‌گردد تا ذخیره شود‪.‬‬ ‫هورمون‌ها رها شدن تری گلیسریدها را از بافت چربی تنظیم می‌کنند لذا بین وعده‌های غذایی‬ ‫انرژی مورد نیاز بدن تامین می‌شود‪.‬‬ ‫هنگامی که تری گلیسریدها به پروتئین‌های حامل متصل می‌شوند‪ ،‬لیپوپروتئین‌ها به وجود می‌آیند‬ ‫و ممکن است اضافات چربی در عروق کرونر باقی بماند‪.‬‬ ‫مطالعات مختلف نشان داده‌اند تری گلیسرید باال به شدت خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد‬ ‫حتی زمانی که هیچ ریسک فاکتور دیگری وجود نداشته باشد‪.‬‬ ‫اکثر مردم در مورد تری گلیسرید اطالع کافی ندارند و از سویی داروهای موثری نیز برای کاهش‬ ‫آن موجود نیست‪.‬‬ ‫محققان می‌گویند بیماران باید اطالع بیشتری در این مورد پیدا کنند‪.‬‬ ‫عالوه بر بیماری قلبی‪ ،‬سطوح باالی تری گلیسرید بر خطر بیماری کلیوی و پانکراتیت نیز‬ ‫می‌افزاید‪.‬‬ ‫میزان طبیعی این چربی ‪ ۱۵۰‬میلی گرم در دسی لیتر خون است و زمانی که به ‪ ۲۰۰‬می‌رسد‬ ‫احتمال بیماری عروق کرونر دو برابر می‌شود‪.‬‬

‫اگر از این حد نیز باالتر رود و کلسترول خوب زیر ‪ ۴۰‬میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد احتمال بیماری‬ ‫عروق کرونر چهار برابر می‌شود‪.‬‬ ‫وقتی تری گلیسرید به ‪ ۲۰۰‬می‌رسد بیماری قلبی در میان زنان شایع‌تر از مردان است‪.‬‬ ‫بیماران دیابتی نیز مستعد تری گلیسرید باال هستند بنابراین باید به دقت آن را تحت کنترل داشته‬ ‫باشند‪.‬‬ ‫کاهش تری گلسیرید ‪:‬‬ ‫به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ‪ ،‬خوشبختانه افزایش تری گلسیرید یکی از‬ ‫مشکالتی است که با رژیم غذایی مناسب اصالح شده و با محدود کردن دریافت قند و دانه‌ها‬ ‫(گندم‪ ،‬جو‪ ،‬برنج‪ ،‬ذرت… )میسر می‌شود‪.‬‬ ‫قندها و محصوالت دانه‌ای نیازمند ترشح انسولین هستند که یک محرک قوی برای تولید تری‬ ‫گلسیرید توسط کبد است و برای کاهش این چربی در خون الزم است مصرف قند و غالت‬ ‫کاهش یابد‪.‬‬ ‫تری گلسیرید باال اغلب در خون افراد چاق دیده می‌شود اما حتی افرادی که اضافه وزن ندارند‬ ‫ممکن است ذخیره‌هایی از چربی در عروقشان باشد که نتیجه مقاومت انسولینی است‪.‬‬ ‫این تری گلسیریدها در خون مستقیما از کربوهیدرات حاصل از مواد غذایی توسط اثر انسولین‬ ‫ایجاد می‌شوند‪.‬‬ ‫تری گلسیریدها مستقیما از چربی غذایی حاصل نمی‌شوند بلکه از هر قند اضافی که در کبد برای‬ ‫انرژی مصرف نشده به وجود می‌آیند‪.‬دانه‌ها از جمله غالت نیز به سرعت به صورت قندهای ساده‬ ‫متابولیزه می‌شوند که با افزایش سطوح تری گلسیرید ارتباط دارند‪ .‬اقدام مناسب ‪ ،‬کاهش مصرف‬ ‫همه قندهای ساده و غالت است‪.‬‬ ‫در مقایسه با گزینه‌های دارویی که معموال مورد استفاده قرار می‌گیرند‪ ،‬جایگزین کردن‬ ‫سبزیجات دارای برگ سبز‪ ،‬به جای قند و غالت ‪ ،‬آسان‌تر و مقرون به صرفه‌تر است و به عالوه‬ ‫اثرات جانبی ندارد‪.‬‬ ‫بنابراین مهم‌ترین اقدام کاهش دریافت کربوهیدرات‌هاست زیرا افزایش این مواد تبدیل گلوکز به‬ ‫تری گلسیرید را تحریک می‌کند‪.‬‬ ‫بسیاری از موارد توصیه شده در رژیم غذایی برای یک قلب سالم به کاهش تری‌گلسیرید و‬ ‫کلسترول کمک می‌کنند‪.‬بسیاری از مواد غذایی برای کاهش کلسترول به طور طبیعی در تقلیل‬ ‫سطوح تری گلسیرید هم موثر است‪.‬‬ ‫اسیدهای چرب امگا ‪ ۳‬و ویتامین ‪ C‬همراه با یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات سطوح تری‬ ‫گلسیرید خون را کاهش می‌دهد‪ .‬این اسیدهای‬ ‫چرب در کنترل کلسترول نیز نقش دارند‪.‬‬ ‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬

‫‪102‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ن چیست ؟‬ ‫سیرید خو‬

‫تری گلی‬

‫تری گلیسرید‪ ،‬نوعی چربی موجود در بدن است‪ .‬وقتی شما بیش از‬ ‫حد مورد نیاز خود‪ ،‬انرژی دریافت می کنید (یا غذا می خورید)‪ ،‬این‬ ‫کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل می شود و در سلول های چربی‬ ‫بدن شما ذخیره می شود‪.‬‬

‫هورمون‌های بدن‪ ،‬آزاد شدن تری گلیسریدها را از بافت چربی تنظیم می‌کنند‪ .‬لذا بین وعده‌های‬ ‫غذایی ‪ ،‬انرژی مورد نیاز بدن تامین می‌شود‪.‬‬ ‫هنگامی که تری گلیسریدها به پروتئین‌های حامل متصل می‌شوند‪ ،‬لیپوپروتئین‌ها به وجود می‌آیند‬ ‫و ممکن است اضافات چربی در عروق کرونر(عروق خون رساننده به عضله قلب) باقی بمانند‪.‬‬ ‫مطالعات مختلف نشان داده‌اند افزایش تری گلیسرید خطر بیماری قلبی را به شدت افزایش‬ ‫میدهدحتی زمانی که هیچ ریسک فاکتور(عامل خطر)دیگری وجودنداشته باشد‪.‬‬ ‫باال بودن تری گلیسیرید در زنان به خصوص زنان میانسال بیشتر از مردان پیش بینی‌کننده احتمال‬ ‫بروز بیماری قلبی است‪.‬‬

‫میهن استار‪ :‬تری گلیسریدها به عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای بدن عمل می کنند‪ .‬هنگامی که‬ ‫شما به مقدار زیادی انرژی نیاز داشته باشید‪ ،‬بدن این چربی ها را تجزیه می کند و به انرژی تبدیل‬ ‫می کند تا سلول ها بتوانند از آن استفاده کنند‪.‬‬ ‫تری گلیسریدها ترکیب شیمیایی هستند که در مواد غذایی ‪ ،‬بدن و پالسمای خون‪ ،‬موجودند و‬ ‫همراه با کلسترول لیپیدهای پالسما را تشکیل می‌دهند‪.‬‬

‫تری‌گلیسرید و خطر سکته مغزی ‪:‬‬ ‫مطالعات‪ ،‬ارتباط بین سطوح باالی چربی تری گلسیرید را با افزایش خطر سکته مغزی نشان‬ ‫داده‌اند‪.‬‬ ‫پس از در نظر گرفتن سایر ریسک فاکتورهای سکته مغزی‪ ،‬احتمال نوع ایسکمیک(عدم خون‬ ‫رسانی به مغز بر اثر لخته شدن خون) یا ‪ tia‬در افرادی با تری گلسیرید بیش از ‪ ۲۰۰‬میلی گرم در‬ ‫دسی لیتر خون تقریبا ‪ ۳۰‬درصد بیشتر است‪.‬‬ ‫سکته مغزی ایسکمیک زمانی روی می‌دهد‬ ‫که یک لخته خون یا رگ باریک شده مانع‬ ‫رسیدن خون به مغز‌شود‪.‬این سکته مسوول‬ ‫حدودا ‪ ۸۰‬درصد همه موارد سکته مغزی‬ ‫است‪ ۲۰ .‬درصد باقیمانده موارد سکته‬ ‫مغزی به پارگی عروق خونی در مغز مربوط‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫تری گلسیرید باال و سطوح کم ‪HDL‬‬ ‫(کلسترول خوب خون) که معموال با هم‬ ‫همراهند ریسک فاکتور مهمی برای نوع‬ ‫عمده سکته مغزی‪ ،‬ایسکمیک‪ ،‬در میان‬ ‫مبتالیان به بیماری قلبی محسوب می‌شود‪.‬‬ ‫نکته مهم درباره سنجش تری گلسیردی در‬ ‫خون این است که حتما ‪ ۸‬تا ‪ ۱۲‬ساعت قبل‬ ‫از آن چیزی خورده نشود‪.‬‬ ‫محققان می‌گویند نسبت تری گلسیرید‬ ‫به ‪ HDL‬یکی از مهم‌ترین فاکتورهای‬ ‫پیش‌بینی کننده بیماری قلبی است‪.‬به طوری‬ ‫که اگر رقم آن کمتر از ‪ ۲‬باشد شخص در‬ ‫معرض خطر کمتری قرار می‌گیرد‪ .‬بنابراین‬ ‫هر چه تری گلسیرید پایین‌تر یا ‪ HDL‬بیشتر‬ ‫باشد این نسبت کوچکتر می‌شود‪.‬‬ ‫مطالعات مختلف نشان داده‌اند سطوح‬ ‫تری‌گلسیرید در خون به پیش‌بینی خطر‬ ‫حمله قلبی کمک می‌کند‪.‬تری گلسیرید‬ ‫باال به تنهایی احتمال حمله قلبی را سه برابر‬ ‫می‌کند و افرادی با باالترین نسبت تری‬ ‫گلسیرید به ‪ HDL‬بیشتر در معرض خطر حمله قلبی هستند‪.‬‬ ‫عوامل افزایش تری گلیسیرید ‪:‬‬ ‫اکثر مردم در مورد تری گلیسرید اطالع کافی ندارند و از سویی داروهای کامال موثری که‬ ‫عوارض جانبی نداشته باشند نیز برای کاهش آن موجود نیست‪ .‬محققان می‌گویند بیماران باید‬ ‫اطالع بیشتری در این مورد پیدا کنند‪ .‬عالوه بر بیماری مغزی و قلبی‪ ،‬افزایش تری گلیسرید بر‬ ‫خطر بیماری کلیوی و پانکراتیت(التهاب لوزالمعده) نیز می‌افزاید‪.‬‬ ‫اغلب چربی‌های موجود در غذاها و بدن‪ ،‬به شکل تری گلیسیرید هستند‪ ،‬زیاد شدن مقدار این‬ ‫چربی ها عامل خطر جدی برای رخداد بیماری قلبی محسوب می‌شود‪ .‬تری گلیسیریدها نوعی از‬ ‫چربی‌ها هستند که بدن می‌تواند آنها را از قند و کربوهیدارتهای(قند موجود در غذاها) دیگر و‬ ‫یا با دریافت کالری بیش از حد(استفاده از غذاهای پرچرب و پرخوری)‪ ،‬تولید کند‪ .‬بنابراین در‬ ‫صورت پرخوری حتی اگر به شکل خوردن مقادیر بسیار زیاد کربوهیدارتها باشد مثل خوردن قند‬ ‫و یا نان بسیار زیاد‪ ،‬بدن آنها را به تری گلیسیرید تبدیل خواهد کرد‪.‬‬ ‫مقدار تری گلیسیرید در صورت مصرف زیاد الکل‪ ،‬استرس‪ ،‬برخی بیماری‌ها‪ ،‬مصرف برخی‬ ‫داروها و هورمونها و در بعضی ساعات روز نیز افزایش می‌یابد‪.‬‬

‫لیپیدها ‪ ،‬نوعی چربی هستند و در بدن انسان نقش حیاتی دارند‪ .‬برای مثال غشاهای سلولی‪،‬‬ ‫بدون لیپیدها از بین می‌روند اما وقتی سطوح تری گلیسرید که نوعی لیپید است افزایش می‌یابد‪،‬‬ ‫مشکل‌آفرین می‌شود‪.‬‬ ‫اما افزایش مقدار تری گلیسرید در خون می تواند سرخرگ ها را مسدود کند و به پانکراس‬ ‫آسیب برساند‪.‬‬ ‫مقدار طبیعی تری گلیسرید خون کمتر از ‪ ۱۵۰‬میلی گرم در دسی لیتر است‪ .‬اگر مقدار تری‬ ‫گلیسرید بیشتر از ‪ ۲۰۰‬شود‪ ،‬نشان می دهد خیلی باالست‪ .‬تری گلیسرید معموالً در کنار سایر‬ ‫چربی های خون یعنی ‪ LDL‬کلسترول و ‪ HDL‬کلسترول اندازه گیری می شود‪.‬‬ ‫تری گلیسریدها ترکیب شیمیایی هستند که در مواد غذایی‪ ،‬بدن و پالسمای خون‪ ،‬موجودند و‬ ‫همراه با کلسترول لیپیدهای پالسما را تشکیل می‌دهند‪ .‬تری گلیسریدهای پالسما ناشی از چربی‬ ‫مواد غذایی هستند و یا از سایر منابع انرژی مانند کربوهیدراتها در بدن ساخته می‌شوند‪.‬‬ ‫انرژیی که از طریق غذا وارد بدن می شود فورا توسط بافت‌ها مورد مصرف قرار نمی‌گیرد‪ ،‬بلکه‬ ‫به تری گلیسرید تبدیل شده و به سلول‌های چربی منتقل می‌گردد تا ذخیره شود‪.‬‬

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606 N o. 2 0 / Vo l 01 | | | O c t , 21, 2 011

PRP FACIAL REJUVENATION

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

20 101

PHOTOTHERAPY FOR HAIR LOSS

Platelets contain many growth

factors and are responsible

for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood a person’s vein, thehisair loss is a fairly common problem for males. Therefrom is usually a family blood sample is in a tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those malesprocessed who are special centrifuge to separate afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown the platelets from other blood area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes cells. The plasma, which is rich older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical in platelets, is thentreatment injected includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These havewith to be into surgical sites along activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier .hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and .Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually not grow natural way towill rejuvenate the back skin with very little downtime. Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug include monthsremedies to 3-2 Results may take .become obvious phototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimuNext time I will talk about lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihyIntracel fractional technology drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-for .skin rejuvenation acne scars licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health and of existing Watch Dr. Poon on Canadian hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weekly 9pm Iranian TV on Mondays at sessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effects 10am) (re-run on Tuesdays at Many females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be online at www.itctv.ca or treatvia ed with phototherapy .multicultural satellite TV

.DR JIMMY POON Tel: 416-410-8338

‫نکات مختصر‬ ‫و مفیدی‬ ‫پیرامون متد های‬ For More Info See: ‫جوانسازی‬ ‫و‬ ‫زیبایی‬ Inside back cover page Dr.Poon‫توسط‬ ‫در برنامه‬

CINEMA x CINEMA

:‫زمان پخش‬ Saturday 8pm Sunday 3 &10pm Tuesday 5pm ITC ‫از شبکه تلویزیونی‬

Watch Dr. Poon on Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm (re-run on Tuesdays at 10am) online at www. itctv.ca or via multicul.tural satellite TV

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

100

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪98‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫سر ایتالیایی‬ ‫یک نوع د‬ ‫مواد الزم‪:‬‬ ‫پنیر خامه ای یا ماسکارپونه=‪۲۵۰‬‬ ‫گرم‬ ‫خامه فرم گرفته =‪ ۱/2‬پیمانه‬ ‫شکالت تخته ای = ‪ ۸۰‬گرم‬ ‫پودر شکر = ‪ ۳‬قاشق غذاخوری‬ ‫قهوه فوری= ‪ ۱‬پیمانه‬

‫طرز تهیه‪:‬‬

‫به مخلوط افزوده و همه مواد را‬ ‫با هم زده تا مخلوطی یکدست‬ ‫درست شود‪.‬‬

‫مرحله ‪ - ۱‬پنیر خامه‌ای و پودر‬ ‫مرحله ‪ - ۴‬کف قالب گردی‬ ‫شکر را با یکدیگر مخلوط کنید‪،‬‬ ‫سپس خامه‌ی فرم گرفته را افزوده به قطر ‪ ۱۸‬تا ‪ ۲۰‬سانتی‌متر را با‬ ‫پالستیک تمیز پوشانده و نیمی از‬ ‫و با همزن زده تا یکدست شوند‪.‬‬ ‫مخلوط خامه را روی آن بریزید‪.‬‬

‫قهوه زده به اندازه‌ای که فقط‬ ‫سطح بیسکوئیت‌ها با آن تماس‬ ‫پیدا کند‪ ،‬سپس روی مخلوط‬ ‫خامه بگذارید تا سطح آن را‬ ‫کامل بپوشاند‪.‬‬ ‫مرحله ‪ - ۶‬مابقی مخلوط خامه را‬ ‫روی بیسکوئیت‌ها ریخته و دوباره‬ ‫روی آن را با لیدی فینگرهایی‬ ‫که در قهوه زده‌اید پر کنید‪،‬‬ ‫سپس روی آن را پوشانده و برای‬ ‫‪ ۶‬ساعت یا یک شب در یخچال‬ ‫بگذارید تا مزه دار شوند‪.‬‬ ‫مرحله ‪ - ۷‬تیرامیسوی آماده شده‬ ‫را در ظرف مورد نظر برگردانده‪،‬‬ ‫روی آن را با پودر کاکائو و‬ ‫شکالت رنده شده تزئین کرده و‬ ‫سرو نمایید‪.‬‬ ‫لیدی فینگر را می‌توانید از‬ ‫فروشگاه های لوازم قنادی تهیه‬ ‫کنید و یا از کیک اسفنجی برش‬ ‫خورده یا نان شیرینی لطیفه که با‬ ‫پودر کاکائو آن را شکالتی رنگ‬ ‫درست کرده‌اید‪ ،‬استفاده نمایید‪.‬‬ ‫* خامه‌ی فرم گرفته را نیز‬ ‫می‌توان از فروشگاه‌های لوازم‬ ‫قنادی تهیه کرد و به مقدار الزم‬ ‫از آن جدا کرد سپس بعد از کمی‬ ‫نرم شدن با همزن آن را زد تا‬ ‫جایی که جای پره‌های همزن‬ ‫روی آن بماند‪.‬‬

‫مرحله ‪ - ۲‬شکالت را روی‬ ‫بیسکوئیت لیدی فینگر یا کیک‬ ‫اسفنجی یا کیک شیفون= به مقدار حرارت غیر مستقیم قرار داده تا‬ ‫نرم شود‪.‬‬ ‫الزم‬ ‫پودر کاکائو و شکالت رنده شده=‬ ‫مرحله ‪ - ۳‬شکالت آب شده را‬ ‫برای تزئین‬ ‫اضافه کرده و کمی بزنید‪ ،‬سپس‬ ‫‪ ۱/۳‬از قهوه سرد شده را کم‌کم‬

‫(در صورتی که مایل هستید تک‬ ‫نفره سرو کنید نیازی به پوشاندن‬ ‫ظرف مورد نظرتان با پالستیک‬ ‫نمی‌باشد)‬ ‫مرحله ‪ - ۵‬لیدی فینگرها را در‬ ‫مابقی‬

‫* به دلخواه می‌توانید از مقداری‬ ‫پودر کاکائو داخل مخلوط خامه‬ ‫نیز استفاده نمایید‪ .‬هم چنین‬ ‫می‌توانید این دسر را به صورت‬ ‫تک نفره سرو نمایید‪.‬‬

‫‪97‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫كه تا عكاس هشدار می‌دهد بدن شما ناخودآگاه سفت و منقبض می‌شود و زبان بدنتان شكل‬ ‫دفاعی را نشان می‌دهد‪ .‬اصال شاید مشكل همین باشد‪ ،‬این حالت می‌تواند دلیل اصلی بدعكس‬ ‫بودن شما باشد‪ .‬اگر می‌خواهید در عكس‌ها بهتر به نظر برسید‪ ،‬سعی كنید در حالت ایستاده و‬ ‫شق و رق‪ ،‬اما نه كامال سفت (و به اصطالح عصا قورت داده) باشید‪ .‬باال كشیدن شانه‌ها لزوما‬ ‫شما را قدبلندتر‌نمیكند‪ ،‬اما اگر سرشانه‌هایتان را صاف كنید و قوز نكنید در حالت مناسبی قرار‬ ‫می‌گیرید كه می‌تواند نشانگر اعتمادبه‌نفس شما باشد‪.‬مهم‌ترین نكته این است كه صاف‪ ،‬با سر و‬ ‫سینه جلو داده و با گردن بلند بایستید‪ ،‬البته یادتان باشد كه این عكس است نه یك تمرین نظامی‪،‬‬ ‫الزم نیست طوری بایستید كه حتی نتوانید نفس بكشید‪.‬‬ ‫مدیتیشن در صورت‬ ‫صورت تان را منقبض نكنید‬ ‫اینكه بخواهید كامال مقابل دوربین تمركز كنید یك تاثیر بد دارد و آن هم این است كه عضالت‬ ‫صورت شما كامال منقبض می‌شود و صورت تان حالت مسخ شده و سنگی پیدا می‌كند و طبیعی‬ ‫است كه در چنین عكسی شما در حالت مناسب به نظر نخواهید رسید‪.‬‬ ‫اما برای فرار از این حالت چه كار باید انجام دهید؟ خب‪ ،‬وقتی دوربین شما را در كادر گرفت‬ ‫برای لحظه‌ای چشمانتان را ببندید‪ ،‬یك نفس عمیق بكشید و به یك تصویر آرامش‌‌بخش‪،‬‬ ‫مثل دریا یا جنگل فكر كنید‪ .‬بگذارید عضالت صورتتان رها شوند سپس قبل از آنكه عكاس‬ ‫دكمه دوربینش را بزند چشمان‌تان را باز كنید‪ .‬اینگونه صورت‌تان حالت طبیعی خودش را حفظ‬ ‫می‌كند و در عین حال احساس تروتازه‌ بودن در آن موج خواهد زد (اما بدترین سناریوی ممكن‬ ‫زمانی است كه وقتی عكس گرفته می‌شود چشمان شما بسته باشد)‪.‬‬ ‫‪ 1،2،3‬آتش‬ ‫شمارش معكوس بخواهید‬ ‫مهم‌ترین مسئله در عكس گرفتن «زمان‌بندی» است و فقط نصف یك ثانیه كافی است تا صورت‬ ‫شما را از حالت لبخند دلنشین به حالت اخم كرده و نامناسب تغییر دهد‪ .‬حتما از عكاس بخواهید‬ ‫شمارش معكوس را انجام دهد‪ .‬این شمارش حتی بهتر از گفتن «حاضر» و كلمات دیگر است‪،‬‬ ‫زیرا به طور دقیق به شما اجازه زمان‌بندی می‌دهد‪ .‬وقتی عكاس عدد «‪ »3‬را گفت چشمان‌تان‬ ‫را ببندید و سعی كنید عضالت دهان و گونه‌هایتان شل و آرام باشند وقتی عدد «‪ »2‬را شنیدید‬ ‫چشم‌هایتان را باز كنید و در همان حال یك لبخند آرام بزنید‪.‬‬ ‫خودتان را بشناسید‬ ‫بهترین حالت چهره‌تان را كشف كنید‬ ‫هركسی حالت‌های مختلفی در صورت خود دارد‪ ،‬هركس یك جور می خندد‪ ،‬یك جور اخم‬ ‫می‌كند و‪ ...‬همه اینها ویژگی‌های شخصی هستند‪ .‬شاید هیچ كس نتواند به اندازه خود فرد بداند‬ ‫كه بهترین حالت صورتش در چه حالتی است‪ .‬شاید نتوانید حالت چشمان یا بینی خودتان را تغییر‬ ‫دهید‪ ،‬اما قطعا با نگاه كردن در آینه فهمیده‌اید كه بهترین حالت صورتتان از روبه‌رو یا سه‌رخ‬ ‫یا نیمرخ است‪ .‬مثال ماریاكری هیچ وقت نمی‌گذارد عكاس‌ها از سمت چپ صورت او عكس‬ ‫بگیرند‪ ،‬زیرا معتقد است بهترین حالت صورت او از سمت راست است‪ .‬به هر حال باید به این‬ ‫نكته برسید كه چه آرایش موهایی و چه زاویه‌ای از صورت شما بهترین حالت است و در مقابل‬ ‫دوربین آن را رعایت كنید‪.‬‬ ‫نقش سقف دهان در عكس شما‬ ‫زشتی گردنتان را از بین ببرید‬ ‫غبغب‪ ،‬چین زیر گلو‪ ،‬باد كردن كنار گونه‌ها و‪ ...‬اینها كابوس‌های كسانی است كه می‌خواهند‬ ‫خوش‌عكس باشند و نیستند‪ .‬هرقدر هم كه سعی كنید ممكن است حالت گردن و گونه‌‌هایتان‬ ‫جالب نباشد‪ .‬اما یك حقه قدیمی برای این كار وجود دارد؛ وقتی لبخند می‌زنید با زبانتان سقف‬ ‫دهانتان را لمس كنید‪ .‬برای آنكه به حالت مناسب برسید این حركت را در مقابل آینه تمرین‬ ‫كنید تا بتوانید به بهترین حالت برسید‪ ،‬در این حالت شما باید یك گردن صاف و چین‌نخورده و‬ ‫یك لبخند مالیم داشته باشید‪ ،‬اما اگر حواستان نباشد یك گردن كج چین‌خورده با غبغب شما را‬ ‫زشت می‌كند‪.‬‬ ‫مثل هنرمندان شوید‬ ‫از كنار عكس بگیرید‬ ‫یكی از مشكالتی كه خانم‌ها در زمان عكس گرفتن دچار آن می‌شوند‪ ،‬حالت بد ایستادن در‬ ‫زمانی است كه عكس تمام‌قد می‌گیرند‪ .‬در این حالت ممكن است شما به جلو خم شده به نظر‬ ‫برسید یا دچار قوز باشید‪ ،‬اما راحت‌ترین كار این است كه مثل هنرمندان ژست بگیرید‪ .‬دیده‌اید‬ ‫كه ستارهها چطور عكس می‌گیرند؟ آنها در مقابل دوربین‌ها به حالت نیمرخ می‌ایستند و سپس‬ ‫باالتنه خود را می‌چرخانند‪ ،‬در این حالت شما الغرتر و متناسب‌تر به نظر می‌رسید‪ .‬حالت بسیار‬ ‫هنرمندانه هم اینگونه است كه دو دستتان را به كمرتان بزنید و یك پای‌تان را جلوتر از پای‬ ‫دیگر قرار دهید و البته یك حالت جانشین هم اینكه یك پای‌تان را جلو بگذارید و سپس دستان‌‬ ‫را هم از ناحیه انگشتان به هم گره بزنید‪.‬‬

‫وقتی نیم لبخند بهتر از قهقهه است‬ ‫بخندید‬ ‫لبخندهای مصنوعی معموال همیشه لو می‌روند‪ .‬واقعا خندیدن راحت‌تر از ادای خندیدن درآوردن‬ ‫است‪ .‬برای آنكه عكس شما خوب شود نیازی نیست كه قهقهه بزنید‪ ،‬فقط به یك موضوع شیرین‬ ‫یا كسی كه دوستش دارید یا خاطره خوبی که از او دارید‪ ،‬فكر كنید و بگذارید لب‌هایتان به‬ ‫حالت نیم‌ لبخند باز شود‪ ،‬اینگونه هم احساس آرامش و راحتی خواهید كرد و هم حالت صورت‬ ‫تان زیبا خواهد شد‪.‬‬ ‫با چشم‌ها هم می‌شود خندید‬ ‫اهمیت چشم ها‬ ‫اگر همیشه از اینكه خنده‌هایتان تصنعی به نظر می‌رسند ناراحت هستید‪ ،‬می‌توانید به یك نكته‬ ‫فكر كنید؛ بخندید‪ ،‬از ته دل بخندید‪ ،‬اما خنده‌تان را در چشمان‌تان نشان دهید‪ .‬همیشه زبان بدن‬ ‫در عكس‌ها خود را به شدت آشكار می‌كند و شاید چشم‌ها در این میان مهم‌ترین نقطه بدن‬ ‫باشند‪ .‬وقتی چشم‌هایتان بخندند شما قطعا زیباتر به نظر خواهید رسید‪ .‬اگر واقعا احساس خوبی‬ ‫به خودتان بدهید‪ ،‬می‌‌توانید بعدا در چشمان‌تان خنده را ببینید‪ ،‬در چنین عكسی انگار تمام وجود‬ ‫شما در حال لبخند زدن به جهان است‪.‬‬ ‫وقتی عینك‪ ،‬شما را زشت‌ می‌كند‬ ‫عینك آفتابی را بردارید‬ ‫شاید همیشه به شما گفته باشند كه عینك آفتابی شما فوق‌العاده است و بی‌نهایت به شما می‌آید‪،‬‬ ‫اما توصیه ما این است كه هیچگاه با عینك آفتابی عكس نگیرید‪ .‬تنها اگر این احساس را داشتید‬ ‫كه نور آفتاب در هر حالی كه بایستید چشمان شما را اذیت خواهد كرد از عینك آفتابی استفاده‬ ‫كنید‪ .‬البته می‌توانید زمان بودن در كنار ساحل یا زمانی كه دوست دارید حالت اسپرت خودتان‬ ‫را القا كنید هم از عینك آفتابی استفاده كنید اما در هوای غروب‪ ،‬گرگ و میش و در عكسی‌ كه‬ ‫با فالش گرفته می‌شود هیچ وقت عینك آفتابی به چشمان خودتان نزنید‪.‬‬ ‫برای چند ثانیه مثل خون‌آشام‌ها شوید‬ ‫از نور مستقیم فرار كنید‬ ‫خون‌آشام‌ها از نور می‌ترسند‪ ،‬حاال شاید بد نباشد كه شما هم خون‌آشام باشید‪ ،‬البته فقط برای‬ ‫چند ثانیه‪ .‬بهتر است شما در زمان عكس گرفتن از هر نور تند و مستقیمی فرار كنید‪ .‬در واقع این‬ ‫فرمول ساده را به یاد بسپارید؛ «نور مستقیم بد است‪ ،‬نور غیرمستقیم خوب است‪ ».‬نوری كه باعث‬ ‫شود شما چشمان‌تان را تنگ كنید یا مرتب پلك بزنید قطعا عكس شما را زشت خواهد كرد‪ .‬در‬ ‫ضمن یادتان باشد كه هیچ وقت قبل از عكس گرفتن به خورشید یا‬ ‫چراغ‌های پرنور نگاه نكنید‪.‬‬

‫‪96‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫س» هستید‪...‬‬ ‫ك‬

‫د آدمی«بدع‬ ‫ی‬

‫گر فكر می‌كن‬ ‫ا‬ ‫دوست دارید یادگاری‌های‬ ‫فوق‌العاده‌ای داشته باشید؟‬ ‫دوست دارید زمانی كه به قاب‬ ‫عكس‌هایتان نگاه می‌كنید‪،‬‬ ‫لذت ببرید؟ از اینكه هیچ وقت‬ ‫عكس‌هایتان مثل خودتان نیستند‪،‬‬ ‫ناراحت هستید؟ باور كنید‬ ‫فاصله میان «بدعكس» بودن و‬ ‫«خوش‌عكس» بودن فقط ‪10‬‬ ‫گام است‪.‬زمانی بود كه با دقت‬ ‫و مالحظه عكس می‌گرفتید چون‬ ‫فیلم دوربین‌ها گران بود و چاپ‬ ‫عكس‌ها گران‌تر‪ .‬برای همین‬ ‫همه سعی می‌‌كردند كه هیچ‬ ‫عكسی هدر نرود و هیچ عكسی‬ ‫نسوزد و هیچ كسی هم «فلو»‬ ‫نشود‪ ،‬اما حاال به لطف تكنولوژی‬ ‫و دوربین‌های دیجیتال می‌شود با‬ ‫خیال راحت به طور متوالی عكس‬ ‫بگیرید‪ .‬هنوز هم در عكاسی یك‬ ‫چیز تغییر نكرده است‪ ،‬آن هم این‬ ‫است كه در عكس‌هایی كه چاپ‬ ‫می‌شوند مهم این است كه همه‬ ‫چیز خوب باشد‪ ،‬اما‪...‬‬

‫از بدعكس به خوش‌عكس‬ ‫شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید كه به‬ ‫خودشان می‌گویند؛ «بدعكس»‪ ،‬اگر جزو این‬ ‫گروه هستید احتماال عكس‌هایتان خیلی اوقات‬ ‫ناراحت‌تان كرده و حتی اعتمادبه‌نفس‌تان‬ ‫را پایین آورده‪ ،‬احتماال خیلی اوقات هم‬ ‫با خودتان فكر كرده‌اید كه این تقصیر‬ ‫عكاس‌هاست كه همیشه از شما بد عكس‬ ‫گرفته‌اند اما همیشه که نمی‌شود گناه را گردن‬ ‫عكاس‌ها انداخت‪ .‬حاال كه بخش زیادی از‬ ‫زندگی انسان‌ها در دنیای دیجیتال می‌گذرد‪،‬‬ ‫باید كاری كنید كه از «بدعكس» تبدیل به‬ ‫«خوش‌عكس» شوید‪ .‬این كار خیلی هم سخت‬ ‫نیست‪ .‬توصیه‌های ما را به كار بگیرید و مطمئن‬ ‫باشید نتیجه‌اش را خیلی زود خواهید دید‪.‬‬ ‫منقبض نشوید‬ ‫صاف بایستید‬ ‫وقتی عكاس دوربینش را سمت شما می‌گیرد‬

‫و می‌گوید؛ «لبخند» یا«‪ »1،2،3‬واكنش‌ احتمالی‬

‫شما یك حس تدافعی است‪ ‌.‬تعجب كردید؟‬

‫این دفعه این موضوع را امتحان كنید‪ ،‬می‌بینید‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪94‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫زندگی‬

‫پول خرج‬ ‫و‬

‫به گزارش پارسینه‪ ،‬در این نوشتار‬ ‫که به قلم توماس اردبرینک‪،‬‬ ‫خبرنگار دائمی ان‪.‬آر‪.‬سی در‬ ‫ایران است می‌خوانیم‪:‬‬ ‫هنوز پس از شش سال سکونت در‬ ‫این کالن‌شهر‪ ،‬نمی‌دانم تهرانی‌ها‬ ‫از کجا پول در می‌آورند‪ .‬بسیاری‬ ‫افراد در نگاه اول به نظر می‌آید‬ ‫که هیچ درآمدی ندارند یا‬ ‫درآمدشان ‪ ۳۰۰‬یورو بیشتر نیست‪.‬‬

‫ی ها از نگاه‬

‫کردن تهران‬

‫در کشوری مانند ایران با تعداد فراوانی‬ ‫قوانین دولتی‪،‬فرد می‌تواند با پول یک تکه از‬ ‫آزادی را در بازار سیاه برای خود بخرد‪ .‬بازار‬ ‫سیاهی که همه‌ی چیزهای ممنوع در آن یافت‬ ‫می‌شود‪ .‬با پول می‌توانی فرزندت را برای‬ ‫تحصیل به خارج بفرستی؛ خانه بزرگ‌تری‬ ‫بخری تا دیوارهای باز هم بلندترش دنیای‬ ‫بیرون را پس بزند؛ و هر وقت به هنگام کار‬ ‫اشتباهی گیر افتادی‪ ،‬بتوانی به پلیس رشوه‬

‫یک خبرنگ‬

‫بدهی‪ .‬نمایندگان طبقه‬ ‫متوسط ایران‪ ،‬به ویژه‬ ‫شهرنشینان کالن‌شهر‬ ‫تهران‪ ،‬از همان‬ ‫نوجوانی کار بر روی‬ ‫ساختن یک وضعیت‬ ‫مطمئن مالی را آغاز‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫سنت‌های ایرانی طی‬ ‫سده‌های متمادی یک‬ ‫طرح نبوغ‌آمیز مالی‬ ‫برای زندگی و آینده‬ ‫افراد ترتیب داده است‪.‬‬

‫روش آن‌ها مانند هلند‪،‬‬ ‫ایجاد یک حساب‬ ‫بانکی پس‌انداز برای‬ ‫‪ ۳۰۰‬یورو نسبت به پولی که برای زندگی در‬ ‫کودک نیست؛ بلکه‬ ‫تهران الزم است‪ ،‬انعامی بیش نیست‪ .‬با علم‬ ‫سیستمی است که‬ ‫بر این‌که تورم در ایران باالتر از ‪ ۲۵‬درصد‬ ‫طبق آن باید فرزندان‬ ‫است‪ ،‬نظام همگانی پرداخت هزینه خرید خانه و نوه‌های شخص هم دارای مسکن شوند‪.‬‬ ‫با اقساط وجود ندارد و کمک‌هزینه‌هایی که‬ ‫پرداخت بهای خانه با اقساط به سبکی که در‬ ‫دولت به بیکاران می‌دهد‪ ،‬در حداقل قرار دارد‪ ،‬اروپا وجود دارد‪ ،‬یعنی با بهره‌های نسبتاً پایین‬ ‫این پدیده که ساکنان تهران باز هم دستشان به و قسط‌هایی که چندین دهه طول می‌کشد‪،‬‬ ‫دهانشان می‌رسد‪ ،‬یک راز عجیب است‪.‬‬ ‫در ایران وجود ندارد اما داماد و عروس جوان‬ ‫زندگی‬ ‫البته چنین نتیجه باید گرفت که وضع‬ ‫روی این حساب می‌کنند که خانواده داماد‬ ‫تهرانی‌ها دشوار است‪ .‬با همه دشواری‌ها‬ ‫خانه را برایشان خواهد خرید و خانواده عروس‬ ‫این‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫مردم باز هم پول برای خرج کردن‬ ‫وسایل خانه را‪.‬‬ ‫احتماالً به خالقیت بی‌انتهای آنان در به دست‬ ‫آوردن سود برمی‌گردد‪ .‬کسی که در ایران‬ ‫برای رسیدن به چنین لحظه‌ای یک عمر‬ ‫می‌خواهد سود کند‪ ،‬باید ‪ ۲۴‬ساعت در فکر‬ ‫سرمایه‌گذاری هوشمندانه پشت سر گذاشته‬ ‫پول باشد‪.‬‬ ‫شده است‪ .‬به تازگی یک بانوی جوان از‬ ‫تهرانی‌ها هم به صحبت زیاد در مورد پول‬ ‫عالقه وافری دارند؛ چه در جشن‌ها‪ ،‬چه در‬ ‫تشیع جنازه‪ ،‬در فروشگاه‌ها‪ ،‬در سونا یا در‬ ‫تاکسی؛ فرقی ندارد‪.‬این عادت بدی به حساب‬ ‫نمی‌آید؛ بلکه جزئی است از بازی زندگی‪.‬‬ ‫تبادل افکار در مورد روش‌های جدید درآمد‬ ‫همیشه ممکن است امکانات جدیدی را پیش‬ ‫پای فرد قرار بدهد‪ .‬فکر کردن به پول در ایران‬ ‫یک نیاز تلخ است‪ ،‬چرا که حکومت ایران‪ ،‬هر‬ ‫چه هم اسالمی و مهرورز باشد (یا وانمود کند‬ ‫که هست) باز این تک‌تک خود افراد هستند‬ ‫که باید آب خود را از گلیم باال بکشند‪.‬‬

‫ار خارجی‬

‫دوستان من با پزشکی ازدواج کرد‪ .‬با این‌که‬ ‫والدین او بایستی هزینه‌های خرید خانه را‬ ‫متقبل می‌شدند؛ ولی پدر عروس هم چندین‬ ‫قطعه زمین مختلف را که طی سال‌ها خریداری‬ ‫کرده بود‪ ،‬فروخت تا بتواند هزینه وسایل منزل‬ ‫دخترش را بپردازد (تلویزیون‌های بزرگ و‬ ‫مبل‌های مجلل)‪ .‬بر طبق سنت‪ ،‬او از همان‬ ‫زمان تولد دخترش چند قطعه زمین خریده بود‪.‬‬ ‫قیمت این زمین‌ها به شدت باال رفته بود‪.‬‬ ‫یکی از زبانزدهای ایرانیان این است که‬ ‫بهای خانه و زمین در ایران هیچ‌وقت پایین‬ ‫نمی‌رود‪ .‬هر خانواده‌ای که بتواند در مسکن‬ ‫سرمایه‌گذاری کند‪ ،‬حتماً این کار را برای‬ ‫روز مبادا هم که شده‪ ،‬انجام می‌دهد‪ .‬اما برای‬ ‫رسیدن به اطمینان مالی در ایران به چیزی بیش‬ ‫از خانه و زمین نیاز داری‪.‬‬ ‫بیشتر از ‪ ۸۰‬درصد اقتصاد ایران در دست‬ ‫دولت است و ‪ ۲۰‬درصد بقیه اکثرا ً در دست‬ ‫بازاریان و فعاالن اقتصادی طبقه متوسط‪ .‬یکی‬ ‫از راه‌های موفقیت در ایران این است که از‬ ‫طرقی به دفاتر نمایندگی وارد شوی و حق‬ ‫فروش یک مارک یا محصول را در ایران‬

‫نمایندگی کنی‪ .‬دفترهای نمایندگی در تمام‬ ‫اشکال و انواع و با این‌که محبوب هستند‪ ،‬در‬ ‫تمام درجات مختلف موفقیت در ایران یافت‬ ‫می‌شوند‪.‬شخصی هست که حق انحصاری‬ ‫فروش آسانسورهای اوتیس را گرفته و تاجر‬ ‫دیگری فروشنده انحصاری مته‌های ماشینی‬ ‫مارک بوش است‪.‬‬ ‫زندگی ایران‪ ،‬یک زندگی پر از ریسک است‪.‬‬ ‫ایران کشوری است که در آن دولت‪ ،‬یک‌شبه‬ ‫بهره‌ها را نصف می‌کند و اسراییل را تهدید به‬ ‫بمباران می‌کند؛ با همه آثار پیش‌بینی‌ناپذیر‪.‬‬ ‫شاید برای همین هم هست که ایرانی‌ها‬ ‫سرمایه‌گذاران خطرپذیری هستند‪ .‬طرز نگرش‬ ‫مردم به سرمایه‌گذاری هم با کشورهای دیگر‬ ‫فرق دارد‪ .‬وقتی می‌گویم که قسط خرید‬ ‫مسکن در هلند کمی باالی ‪ ۵.۵‬درصد است‪،‬‬ ‫دوستان ایرانی‌ام با تعجب می‌پرسند که پس‬ ‫چرا من درجا ‪ ۱۰‬خانه نمی‌خرم؟ در ایران برای‬ ‫خرید مسکن تنها می شود وام‌های کوتاه‌مدت‬ ‫گرفت؛ با بهره‌هایی بسیار باالتر از ‪ ۳۰‬درصد‪.‬‬ ‫پس‌انداز در ایران‪ ،‬کار ابلهان است‪ .‬تورم‬ ‫همیشگی باعث می‌شود که ارزش پول پایین‬ ‫بیاید؛ بنابراین باید با پول کار کنی‪ .‬بیشتر‬ ‫ایرانی‌ها معتقدند که دم غنیمت است‪ .‬برای‬ ‫همین هم بیشتر پول به دست آمده را با همان‬ ‫سرعت خرج اجناس لوکس می‌کنند تا وجهه‬ ‫باالتری به دست بیاورند‪.‬‬ ‫هر کس دشت خوبی داشته سریعاً یک ماشین‬ ‫گران‌قیمت یا کیف و لباس گران می‌خرد؛ چرا‬ ‫که همسایه‌ها باید ببینند که وضع ایشان خوب‬ ‫است‪ .‬در مهمانی‌ها و عروسی‌ها هم همه با‬ ‫عالقه‪ ،‬وضع مالی دیگران را بررسی می‌کنند‪.‬‬ ‫کسانی که پول دارند‪ ،‬حتی اگر این پول را از‬

‫طریق تماس با حکومت به دست آورده باشند‪،‬‬ ‫به چشم افراد موفق دیده می‌شوند‪.‬‬ ‫یکی از پرسش‌های استاندارد به هنگام غیبت‬ ‫از همسایه جدید یا داماد و شوهر جدید‬ ‫دخترخاله این است که‪ :‬پولداره؟ در مورد هر‬ ‫تازه‌وارد به محفل بستگان ایشان هم که هنوز‬ ‫نرده‌های زیادی را از نردبان اجتماع باید باال‬ ‫برود گفته می‌شود‪« :‬انشاءاهلل زود پولدار می‌شه»‬ ‫چرا که همه در ایران لزوم رسیدن به رفاه را‬ ‫درک می‌کنند‪ .‬حتی از آن هم فراتر‪ ،‬تالش‬ ‫برای دستیابی به این رفاه‪ ،‬برای ایرانی یک نوع‬ ‫سبک زندگی شده است‪ .‬جالب اینجاست که ‪:‬‬ ‫در ایران پولدار شدن به هر قیمتی نوعی زرنگی‬ ‫به حساب می آید و انسانهای سالم و بی پول‬ ‫بی عرضه تلقی می شوند‪.‬‬ ‫در ایران استاندارد قیمت وجود ندارد یعنی‬ ‫ممکن است برای خرید یک کاال از دو مغازه‬ ‫دو قیمت متفاوت بپردازید یا اینکه کرایه‬ ‫ماشین را در هر بار استفاده از مسافرکشها‬ ‫متفاوت پرداخت کنی همیشه میشود دعوای‬ ‫بین مسافرکشها و مسافران را بر سر قیمت‬ ‫مشاهده کرد‪ .‬بزرگترین درآمد دولت ایران بعد‬ ‫منابع زیر زمینی کسب درآمد از مردم میباشد ‪.‬‬ ‫در ایران دولت سیم کارت گوشی همراه ‪ ،‬خط‬ ‫تلفن ‪ ،‬معافیت سربازی و ‪ ...‬میفروشد‪ .‬دولت‬ ‫به وسیله گمرک ورودی کاالها از مرزها را‬ ‫کنترل می کند و اجازه ورود کاالهای ارزان‬ ‫را نمیدهد تا خود دولت به میزان باالتر آن را‬ ‫به مردم بفروشد‪ .‬جالب اینجاست مردم ایران‬ ‫به شدت از این وضعیت راضی بوده و با تمام‬ ‫توان از این سیستم حمایت میکنند حتی اگر با‬ ‫کمی غرغر از آن انتقاد کنند‪.‬‬

105

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

Roza Fox By: Roza Phox Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention Roza We look forward to interacting with our readers

s I s e e t v a o L Greng i l o e e h h T Fe e Wd. h l r T o n I W (3)

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

with me everything seems possible.

nother one of the reasons

I love you

is that I can be myself when I am with you. 33. You are never boring. 34. We can talk about everything. 35. I love you, because you are the

light of my life. 36. I am in love with you, because you are the most beautiful thing in my life. 37. One of the reasons I love you is that every time I look at you, my heart misses a beat. 38. I love to hear your voice. 39. I love your smell. 40. I love you, because when you are

41. Another one of the reasons I love you is the fact that you help me with everything. 42. I am in love with you, because you make me feel like I have never felt before. 43. I love you, because you always respect my decisions and are always behind me. 44. I love that we can talk for hours about nothing.

45. I love the way your body moves when we kiss. 46. One of the reasons I love you is that I can feel your love in the warmth of your touch, because it touch my heart and my soul. 47. Another one of the reasons I love you is that every night, when we go to sleep, you hug me.

‫‪91‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ خب پس ديگه در موردش حتي يك كلمه‬‫هم حرف نزنيم به خواهرت فكر كن اونم مثل‬ ‫يه برادر خوب و آقا‬ ‫كلمه خواهر مثل نيشتري در قلبم فرو مي رفت‬ ‫يه كم تندتر نمي توني بري‬ ‫خجالت كشيدم بگويم مي رتسم اما كمي‬ ‫روي پدال گاز فشار اوردم‪ .‬مادرم بي خيال در‬ ‫كنارم نشسته بود و ليست واسيل مورد نياز غزل‬ ‫را تهيه مي كرد و من در اين انديشه بودم كه‬ ‫چرا نمي توانم او را خواهر خود بدانم در حالي‬ ‫كه بايد او را ا چشمي برادرانه نگاه مي كردم‬ ‫از چيزي كه از ذهنم گذشت پشتم لرزيد لب‬ ‫به دندان گزيدم وبه خودم نهيب زدم‪ .‬ديگه‬ ‫فكرشم نكن‬ ‫ كجا داري ميري؟‬‫به مادرم نگاه كردم و گفتم‪:‬‬ ‫ مركز خريد خودمون‬‫ خسته نباشي داري رد مي شي يه گوشه‬‫وايستا‬ ‫اتومبيل را كنار كشيدم و پارك كردم و گفتم‬ ‫ منم بايد بيام؟‬‫مادرم نگاهي از سر غضب به من انداخت و‬ ‫پياده شد زير لب غريدم‪:‬‬ ‫ اين يعني بيا ديگه‬‫پياده شدم و پشت سرم مادرم به راه افتادم‪.‬‬ ‫هياهوي در هم جمعيت مرا به خود به اين سو‬ ‫و آن سو برد همهممه زندگي شور بودن بوي‬ ‫لباسهاي نو و رنگ نگاههاي نو انسان را به‬ ‫خلسه مي برد صاحبت مغازه هايي كه با تملق‬ ‫سعي در فروش اجناسخود داشتند و مشتري‬ ‫هايي كه با جديت در صدد پيدا كردن ايراد‬ ‫بودند‬ ‫وارد هر مغازه كه مي شديم با دست پر بيرون‬ ‫مي آمديم مادر انتخاب مي كرد و من پولش‬ ‫را مي دادم مادر لباس مورد نظرش را انتخاب‬ ‫كرد‪ .‬پولش را دادم و ارام به مادرم گفتم‬ ‫ بيرون منتظرم‬‫بسته ها را برداشتم و بيرون آمدم نگاهي به‬ ‫ويترين ها كردم پشت يك ويترين بلوز زيبايي‬ ‫نظرم را جلب كرد مادرم بيرون آمد و گفت‬ ‫ ديگه تموم شد بريم‬‫بي توجه به حرفش پرسيدم‬ ‫ اون چطوره‬‫ اون بلوز مغازه سوم اون بلوز ابيه ساده است‬‫ قشنگه‬‫ بگيريمش‬‫چشمانم درخشيد مادرم خنديد و گفت‬ ‫ بگيريمش‬‫به سرعت به راه افتادم و وارد مغازه شدم‬ ‫ خسته نباشيد اقا‬‫ سالمت باشيد قربان امرتون‬‫ اون بلوز ابيه پشت ويترين مي شه لطفا‬‫ببينمش‬ ‫ بله قربان از اين بود‬‫ بله بله‬‫بلوز را در مقابلم روي ميز پهن كرد در ذهنم‬ ‫لباس را بر تن غزل تصور كردم احساس كردم‬ ‫چقدر زيباتر مي شود لبخند بر روي لبم نشست‬ ‫ لطفا بپيچيدش‬‫ چشم قربان‬‫مادرم گفت‬ ‫ خريديش‬‫با خنده گفتم‬ ‫‪ -‬چشمم را گرفته بود؟‬

‫ مطمئنم خيلي بهش مي آد‬‫بسته را گرفتم و پولش را دادم و گفتم‬ ‫ خب فكر مي كنم حاال ديگه مي تونيم بريم‬‫ البته‬‫به راه افتاديم احساس رضايت مي كردم سوار‬ ‫كه شديم مادرم گفت‬ ‫ زود باش كه قبل از بابات خونه باشيم‬‫ چشم قربان‬‫اتومبيل را روشن كردم و با سرعتي متعادل‬ ‫راه خانه را در پيش گرفتم وارد خانه شديم‬ ‫منصوره منتظرمان بود اتومبيل را كه پارك‬ ‫كردم به طرفمان امد‬ ‫ سالم‬‫ سالم‬‫ خانم منتظرتون بودم االن ديگه اقا پيداش‬‫مي شه‬ ‫مادرم بسته ها را به دستش داد چند تايي هم‬ ‫خودش برداشت و گفت‬ ‫ اتاقش اماده اس؟‬‫ بله خانم فقط مونده لباسسا كه بايد بچينيم‬‫تو كمد‬ ‫همانطور كه مي رفتند مادرم گفت‪:‬‬ ‫ علي الحساب يه چيزي براش درست كنيم‬‫كه قابل قبول باشده و به شكش نندازه بايد‬ ‫حالش كه بهتر شد ببرمش و بقيه وسايلشو به‬ ‫سليقه خودش براش بگيرم‬ ‫وارد پذيرايي شدم‬ ‫سالم بي بي‬ ‫ سالم بي بي ج ان‬‫مادرم و منصوره باالي پله ها بودند به خودم‬ ‫جرات دادم و پرسيدم‪:‬‬ ‫ حالش چطوره؟‬‫بي بي با تعجب نگاهم كرد گفتم‪:‬‬ ‫ غزل‬‫ نمي دونم بي بي وقت نكردم بهش سر بزنم‬‫از مقابلم گذشت و از پله ها باال رفت دلم‬ ‫براي ديدنش بي تاب بود مي خواستم مقاومت‬ ‫كنم مي خواستم به ديدنش نرم اما دلم طاقت‬ ‫نداشت و خودش را به سينه ام مي كوبيد به‬ ‫ارامي راه طبقه باال را در پش گرفتم‪ .‬رنگم‬ ‫پريده بود دستهايم مي لرزيد بلوزي را كه‬ ‫برايش گرفته بودم محكم در دستم فشردم‬ ‫پشت در كه رسيدم صداي قلبم را به وضوح‬ ‫مي شنيدم در را باز كردم روي تخت نشسته‬ ‫بود با شنيدن صداي در سر برگرداند لبخند زد‬ ‫و گفت‬ ‫ سالم باالخره اومدي؟‬‫نگاهي به دستهايم كرد سر بلند كردم غروب‬ ‫در هواي اتاق جاري بود‪ .‬فضاي نيمه تاريك‬ ‫اتاق صورت مهتابي رنگ غزل و صداي گرم‬ ‫و گيرايش مرا در جا ميخكوب كرد گفت‪:‬‬ ‫ نمي خواي بياي تو؟‬‫قدم به داخل اتاق گذاشتم و سعي كردم عادي‬ ‫باشم‬ ‫ سالم حالت خوبه؟‬‫ عالي ام!‬‫نگاهش به بسته افتاد خنديدم و ان را به طرفش‬ ‫گرفتم‬ ‫ قابل نداره‬‫ مال منه؟‬‫ تقديم به كوچولوي من‬‫دستهايش را براي در آغوش گرفتنم باز كرد‬ ‫رنگ پريد خودم را عقب كشيدم با تعجب‬ ‫نگاهم كرد به سرعت به خودم امدم خنديدم‬

‫و گفتم‬ ‫ تو هنوز حالت خوب نشده نمي خوام اذيت‬‫بشي‬ ‫دستهايش را رها كرد بسته را به طرفش گرفتم‬ ‫و گفتم‪:‬‬ ‫ از من ناراحتي؟‬‫خنديد و گفت‪:‬‬ ‫ اصال‬‫ پس بگيرش‬‫آن را گرفت و گفت‬ ‫ ممنون واقعا ممنون‬‫روي صندلي نشستم و گفتم‬ ‫ بازش نمي كني؟‬‫نگاهم كرد چشمانش مي درخشيد‬ ‫ همين االن‬‫ان را باز كرد و بلوز را در مقابل صورتش در‬ ‫هوا نگه داشت نگاهش از روي ان به صورتم‬ ‫لغزيد‬ ‫ چطوره؟‬‫ عاليه عالي مي تونم بپوشمش؟‬‫ خريدم كه بپوشيش‬‫بلند شدم و گفتم‬ ‫ بذار منصوره رو صدا كنم كمكت كنه‬‫ نمي خوام خودم مي پوشم مي شه پشتت رو‬‫كني؟‬ ‫ بيرن منظرم مي شم‬‫لبخندي زد و گفت‪:‬‬ ‫ ببخشيد‬‫اخمي تصنعي كردم و گفتم‬ ‫ با من اينجوري حرف نزن كه دلخور مي شم‬‫به راه افتادم صدايش در گوشم پيچيد‪:‬‬ ‫ داداشي‪....‬‬‫سر برگرداندم و نگاهش كردم‪ .‬گفت‬ ‫ قد يه دنيا دوستت دارم‬‫دلم هري ريخت به سرعت از اتاق خارج شدم‬ ‫پشت ديوار تكيه دادم و چشم بر هم گذاشتم‬ ‫از اين كه او بازيچه بازي هاي ما شده بود و به‬ ‫ما اعتماد كرده بود و از اينكه ما از اين اعتماد‬ ‫سو استفاده مي كرديم از خودم بيزار بودم دلم‬ ‫مي خواست بروم و همه چيز را به او بگويم‬ ‫اما خوب مي دانستم كه اين كار از من ساخته‬ ‫نيس‬ ‫صدايش مرا از خود به در اورد‬ ‫ داداشي اونجايي؟‬‫وارد اتاق شدم از ديدنش بر جا خشكم زد‬ ‫مقابل پنجره ايستاده بود موهايش را به روي‬ ‫شانه رها كرده بود روشنايي كمرنگ غروب او‬ ‫را در خود فرو گرفته بود لبخند به لب داشت‬ ‫هاج و واج مانده بودم كه اين انسان است يا‬ ‫فرشته پرسيد‪:‬‬ ‫ چطوره؟‬‫به زحمت دهان باز كردم و گفتم‪:‬‬ ‫ مثل ماه شدي حتي از اونم خوشگل تر‬‫كمي به چپ و راست مايل شد و گفت‪:‬‬ ‫ بخاطر سليقه توئه‬‫به طرفم امد و روبرويم ايستاد‬ ‫ مرسي‬‫توان حركت نداشتم دستهايش را به دور كمرم‬ ‫حلقه كرد و سرش را بر روي سينه ام گذاشت‬ ‫و من خودم را به دست نفس هاي داغ او كه‬ ‫روي پوستم مي دويد سپردم‪.‬‬ ‫ادامه دارد ‪...‬‬

‫‪90‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫(‪) 12‬‬

‫ب تقدیر‬

‫رمان ش‬

‫قلبم از حركت ايستاد زبانم سنگين شده بود بي‬ ‫توجه به حال من ادامه داد‪:‬‬ ‫قبال هم هر چي كه تو مي گفتي درست بود‬‫نفسي راحت كشيدم ‪ .‬گفت‪:‬‬ ‫ مگه نه؟‬‫سر تكان دادم و گفتم‪:‬‬ ‫ آره‬‫دستهايش را به هم كوبيد و گفت‬ ‫ درسته يادم اومد‬‫ناگهان چهره اش در هم مچاله شد و سرش را‬ ‫چسبيد‪ .‬با نگراني به طرفش رفتم و گفتم‪:‬‬ ‫ چي شده؟‬‫ چيزي نيست سرم درد گرفت‬‫ بهت گفتم از تخت پايين نيا‬‫زير بازويش را گرفتم و بلندش كردم و گفت‪:‬‬ ‫ حالم خوبه‬‫ ولي من اينجوري فكر نمي كنم‬‫او را به طرف پله كشيدم و گفتم‪:‬‬ ‫ حتي فكرشم نكن‬‫مادرم از آشپزخانه بيرون آمد و گفت‬ ‫‪ -‬باربد آماده شو بريم‬

‫سر تكان دادم و گفتم‬ ‫ آماده باشيد اومدم‬‫و غزل را از پله ها باال بردم او را روي تخت‬ ‫خواباندم پتو را تا زير چانه اش باال كشيدم و‬ ‫گفتم‬ ‫ سعي كن بخوابي‬‫مي ترسم تو ازم جدا شي‬ ‫چشم برگرداند و گفت‪:‬‬ ‫ انگار براي اولين باره كه برادر دارم‬‫بي اختيار باند سرش را بوسيدم و گفتم‪:‬‬ ‫ من هيچ وقت تنهات نمي ذارم‬‫قدر راست كردم و به سرعت از اتاق بيرون‬ ‫دويدم و از پله ها سرازير شدم‪ .‬وسط پذيرايي‬ ‫فرياد زدم‬ ‫ مامان!‬‫از اتاق بيرون آمد و گفت‬ ‫ چه خبرته هوار مي كشي؟‬‫ آماده اين؟‬‫ مگه تو آماده اي؟ با اين سر و وضع ؟ تو‬‫ايينه به خودت نگاه كردي؟‬ ‫‪ -‬آماده اين يا نه؟‬

‫ من اينجوري باهات بيرون نمي آم‬‫روي مبل نشستم و گفتم‬ ‫ باشه تنها برين‬‫مادرم كه قافيه را با خته بود و گفت‪:‬‬ ‫ پاشو حداقل يه شونه به سرت بزن‬‫با بي ميلي بلند شدم و به اتاق مادرم رفتم‬ ‫روبروي اينه ايستادم رنگم پريده بود پاي‬ ‫چشمانم گود رفته بود لبهايم بيرنگ و چشمانم‬ ‫بي رمق شده بود شانه را برداشتم و همانطور‬ ‫كه موهايم را مرتب مي كردم احساس كردم‬ ‫چند سال بزرگتر از حد معمول نشان مي دهم‬ ‫سنگيني نگاه مادرم را احساس كردم نگاهش‬ ‫كردم به سرعت نگاه از من دزديد و گفت‬ ‫ بريم؟ دير شد‬‫و از اتاق خارج شد در ايينه نگاهي بهخودم‬ ‫انداختم و از اتاق خارج شدم از كنار مادرم كه‬ ‫رد مي شدم شنيدم به منصوره سفارش مي كرد‬ ‫ يادت نره ها اتاق مهمون رو مرتب كن ما‬‫كه اومديم كاري نداشته باشيم فقط وسايل رو‬ ‫جابجا كنيم و غزل رو ببريم تو اتاق خودش‬ ‫‪ -‬بله خانم‬

‫از در پذيرايي خارج شدم پيربابا با گلدان ها‬ ‫سرگرم بود صدايش كردم و گفتم‬ ‫ پير بابا در رو باز مي كني؟‬‫بلند شد و به طرف در رفت پشت فرمان نشستم‬ ‫و بوق زدم دقايقي بعد مادرم از خانه بيرون امد‬ ‫سوار شد و گفت‪:‬‬ ‫ درم مي آم ديگه‬‫ ديرمون شد‬‫ چقدرم تو به فكري‬‫روي گاز فشردم چرخ ها از جا كنده شد از‬ ‫كنار پيربابا رد شدم بوق زدم دستش را در هوا‬ ‫تكان دادو گفت‪:‬‬ ‫ به سالمت‬‫مادرم گفت‪:‬‬ ‫ برو مركز خريد خودمون‬‫ بله خانم بزرگ‬‫با اخمي تصنعي گفت‬ ‫ مامان بابات خانم بزرگه‬‫خنديدم و گفتم‪:‬‬ ‫ بله حق با شماست خانم بزرگ‬‫لبخند از روي لبهايش محو شد و گفت‬ ‫ يه سرم بايد بريم خيابون انديشه‬‫چهره در هم كشيدم و جواب دادم‬ ‫ صبح رفتم‬‫ رفتي؟‬‫ آره‬‫ خب‬‫يه پرس و جويي كوچولويي كردم بچه اون‬ ‫خيابون نيست حتي كسي اونجا نديده بودتش‬ ‫نيم نگاهي به مادرم انداختم دلواپسي در‬ ‫نگاهش موج مي زد پوزخندي زدم و اضافه‬ ‫كردم‬ ‫ به آرزوتون رسيديد به قول آقاي دكتر‬‫صافپور مفتي مفتي صاحب دختر شديد‬ ‫ باربد قدرشناس باش‬‫ نمي تونم درك كنم بايد براي چي ممنون‬‫باشم‬ ‫ يعني تو نمي فهمي همه اين كارا برا خاطر‬‫توئه‪ .‬واسه اينه كه ما از دستت نديم اگه تو‬ ‫دوست داري واسه ات يه پرونده قطور درست‬ ‫كنن و هر روز بكشنت پاي ميز محاكمه و‬ ‫روزنامه ها چپ و راست دروغ سر هم كنن‬ ‫و ازت يه غول بسازن همين االن مي ريم‬ ‫كالنتري‪ .‬ولي همه اينا هيچ دردي رو از اون‬ ‫دختر دوا نمي كنه‬ ‫مي دانستم حق با مادرم است اما دلم آرام نمي‬ ‫شد مادرم ادامه داد‪:‬‬ ‫ اما اينجوري تو مي توني با محبت كردن‬‫بهش گناه البته نكرده خودت رو جبران كني‪.‬‬ ‫به مادرم نگاه كردم خونسردي اش را به دست‬ ‫اورده بود انگار با حرف هايش خودش را‬ ‫بيشتر دلداري داده بود نگاهم كرد و گفت‪:‬‬ ‫ تو با نظر من موافق نيستي؟‬‫چهره در هم كشيدم و گفتم‪:‬‬ ‫‪ -‬چرا‬

‫‪89‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫حتی می‌توانید با نوشتن مقداری که دوست‬ ‫دارید درآمدتان باال برود‪ ،‬هدف دقیق‌تری‬ ‫برای خود انتخاب کنید‪ .‬مث ً‬ ‫ال بنویسید‪" ،‬برای‬ ‫این تا ‪ 12‬ماه آینده درآمدم را تا دو میلیون‬ ‫تومان باال ببرم‪ ،‬چه می‌توانم بکنم؟"‬ ‫هر چه سوالتان دقیق‌تر و مشخص‌تر باشد‪،‬‬ ‫کیفیت پاسخ‌هایتان به مراتب بیشتر خواهد‬ ‫بود‪ .‬پس ننویسید‪" ،‬برای اینکه تا ‪ 12‬ماه آینده‬ ‫خوشحال‌تر باشم چه می‌توانم بکنم؟" این نوع‬ ‫سوال برای مغزتان بسیار مبهم و گیج‌کننده‬ ‫است‪ .‬سوالتان را مشخص‪ ،‬دقیق و با جزئیات‬ ‫انتخاب کنید و خواهید دید که به پاسخ‌هایی‬ ‫عملی و موثر دست پیدا خواهید کرد‪.‬‬ ‫وقتی سوال را یادداشت کردید‪ 20 ،‬پاسخ‬ ‫برای آن جمع کنید‪ .‬بگذارید ذهنتان آزادانه‬ ‫به جریان درآید‪ .‬هر پاسخی که به ذهنتان‬ ‫می‌رسد را یادداشت کنید‪ .‬به این فکر نکنید‬ ‫که درست است یا غلط‪ ،‬هوشمندانه است یا‬ ‫احمقانه‪ ،‬ممکن است یا غیرممکن‪ .‬تنها ‪20‬‬ ‫جواب برای سوالتان پیدا کنید‪.‬‬ ‫مث ً‬ ‫ال می‌توانید با "بیشتر کار کردن" یا‬ ‫"طوالنی‌تر کار کردن" یا "تندتر کار کردن"‬ ‫به آن سوال پاسخ دهید‪ .‬در آخر به پاسخ‌هایی‬ ‫عمیق‌تر مثل "عوض کردن کار" یا "معرفی‬ ‫یک محصول یا خدمات جدید" یا "شروع کار‬ ‫مخصوص خودتان" برسید‪.‬‬ ‫هر چه که می‌نویسید مهم نیست اما باید تا‬ ‫جایی پیش بروید که ‪ 20‬جواب پیدا کرده‬ ‫باشید‪ .‬اگر بعد از نوشتن پاسخ‌های مشخص‬ ‫و بدیهی چیزی به ذهنتان نرسید‪ ،‬راهکارهای‬ ‫برعکس را بنویسید‪ .‬از مسخره کردن و شوخی‬ ‫کردن واهمه نداشته باشید‪ .‬خیلی وقت‌ها‬ ‫پاسخ‌های مسخره و احمقانه می‌توانند محرک‬ ‫خوبی برای راهکارهایی عالی باشند‪.‬‬ ‫بعد باید دوباره به سراغ پاسخ‌ها بروید و‬ ‫موردی را انتخاب کنید که در آن لحظه برای‬ ‫شما مناسب‌ترین به نظر می‌رسد‪ .‬خیلی وقت‌ها‬ ‫نسبت به یک پاسخ خاص انرژی خوبی‬ ‫می‌گیرید و به علتی آن پاسخ برایتان جذاب‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫وقتی بهترین پاسخ را انتخاب کردید‪ ،‬با این‬ ‫روش می‌توایند تاثیر آن را دوچندان کنید‪:‬‬ ‫پاسخ را به باالی یک صفحه جدید منتقل‬ ‫کنید و بعد برای اجرای آن در زندگیتان ‪20‬‬ ‫ایده و راهکار بنویسید‪ .‬از رسیدن به ایده‌ها‬ ‫و فکر‌هایی عالی و خالق خودتان بهت‌زده‬ ‫خواهید شد‪.‬‬ ‫دومین روش حل مشکل خالق طوفان مغزی‬ ‫نامیده می‌شود‪ .‬این نوعی طوفان ذهن است که‬ ‫در گروه انجام می‌شود‪ .‬در این روش نیز شما‬ ‫با یک مشکل یا سوال شروع می‌کنید اما اینبار‬

‫شما افراد زیادی مربوط به آن راهکار دارید‪.‬‬

‫ایده درست و مناسب بیشتر خواهد بود‪.‬‬

‫رمز طوفان مغزی بسیار ساده است‪ .‬اول اینکه‬ ‫آن مشکل یا سوال باید ابتدا بسیار واضح و‬ ‫مشخص مطرح‌شود تا کلیه شرکت‌کنندگان‬ ‫گروه متوجه شوند‪.‬برای بحث درمورد‬ ‫سواالت کمی وقت بگذارید و بعد آن را روی‬ ‫یک تخته‌سیاه بنوسید‪ .‬این می‌تواند تا حد‬ ‫زیادی کیفیت سواالت را باال ببرد‪.‬‬

‫با شرکت منظم در جلسات طوفان ذهن و‬ ‫طوفان مغزی می‌توانید به مجموعه‌ای از‬ ‫ایده‌ها دست پیدا کنید که کمکتان می‌کند‬ ‫بسیار سریعتر از آنچه باور داشتید‪ ،‬به اهدافتان‬ ‫برسید‪ .‬امروز که عصر اطالعات است‪ ،‬ایده‌ها‬ ‫باارزش‌ترین ابزار تولید هستند‪ .‬و ازآنجاکه‬ ‫توانایی ساختن ایده‌های خالقانه و موثر‬ ‫نامحدود است‪ ،‬آینده شما نیز نامحدود و‬ ‫بیکران خواهد بود‪.‬‬

‫هدف یک جلسه طوفان مغزی باید ساختن‬ ‫بیشترین ایده‌های ممکن طی یک بازه زمانی‬ ‫مشخص باشد‪ .‬یک جلسه موثر بین ‪ 15‬تا ‪45‬‬ ‫دقیقه طول می‌کشد و ‪ 30‬دقیقه معموال ایدآل‬ ‫است‪.‬‬ ‫تعداد ایدآل شرکت‌کنندگان یک جلسه‬ ‫طوفان مغزی بین ‪ 4‬تا ‪ 7‬نفر است‪ .‬با کمتر از‬ ‫‪ 4‬نفر ممکن است به تحریک و انگیزش الزم‬ ‫نرسید‪ .‬و بیشتر از ‪ 7‬نفر‪ ،‬فرصت الزم برای‬ ‫مشارکت در جلسه برای تک تک افراد وجود‬ ‫نخواهد داشت‪.‬‬ ‫هر جلسه طوفان مغزی به یک لیدر یا رهبر‬ ‫نیاز دارد‪ .‬نقش رهبر این است که تالش‬ ‫کند آزادانه بودن جریان پاسخ‌ها را حفظ‬ ‫کند‪ .‬لیدر باید تحریک‌کننده ایده باشد و هر‬ ‫شرکت‌گننده را برای حرف زدن و مشارکت‬ ‫در جلسه ترغیب کند‪.‬‬ ‫مهمترین نقش طوفان مغزی جلوگیری از‬ ‫ارزیابی ایده‌ها طی فرایند است‪ .‬تمرکز باید بر‬ ‫روی کمیت باشد نه کیفیت‪ .‬ارزیابی و بحث‬ ‫درمورد ایده‌های مطرح‌شده در یک جلسه‬ ‫جداگانه انجام خواهد شد‪.‬‬ ‫یک نفر باید در هر جلسه مسئول ثبت و نوشتن‬ ‫تک‌تک ایده‌ها باشد تا در آخر بتوان لیست‬ ‫نهایی را تایپ کرده و در زمانی جداگانه بین‬ ‫افراد پخش کنید‪.‬‬ ‫نکات نهایی برای یک جلسه وفان مغزی‬ ‫موفق داشتن احساسات و روحیه مثبت‪،‬‬ ‫خنده‪ ،‬ایده‌های مسخره‪ ،‬و نبود هرگونه انتقاد‪،‬‬ ‫می‌باشد‪ .‬لیدر باید مطمئن شود هیچ کس‬ ‫حرفی نزند که ایده‌های دیگران را تمسخر‬ ‫کند‪.‬‬ ‫وقتی زمان ارزیابی ایده‌ها در یک جلسه‬ ‫جداگانه رسید‪ ،‬بد نیست که یک گروه کاک ً‬ ‫ال‬ ‫متفاوت جمع کنید‪ .‬این افراد بدون غرض‬ ‫ایده‌ها را بررسی می‌کنند‪ .‬درنتیجه می‌توانند از‬ ‫دریچه‌ای انتقادی‌تر ایده‌ها را ارزیابی کنند‪.‬‬ ‫مسئله جالب درمورد طوفان ذهن و طوفان‬ ‫مغزی این است که تقریباً هرکس می‌تواند‬ ‫یا استفاده از یکی از این دو روش‪ ،‬به تعداد‬ ‫بیشماری از ایده‌ها دست پیدا کند‪ .‬و هیچ‬ ‫کس هم نمی‌تواند بگوید کدامیک از آن‬ ‫ایده‌ها قرار است راه‌حل مشکل باشد‪ .‬پس به‬ ‫دنبال تعداد باشید زیرا هر چه ایده‌هایی که‬ ‫تولید می‌کنید بیشتر باشد‪ ،‬احتمال پیدا کردن‬

‫‪88‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ل مشکالت و‬

‫ی خالقانه ح‬ ‫روشها‬ ‫یک عامل اجرایی کسی است که‬ ‫انتظار نتیجه داشته باشد‪ .‬شما تا‬ ‫میزانی یک عامل اجرایی هستید‬ ‫که نتیجه از شما توقع می‌رود‪.‬‬ ‫برای مدیر یا مجری بودن نیازی‬ ‫به داشتن دفترکار و پرسنل نیست‪.‬‬ ‫کاری که باید بکنید این است که‬ ‫فردی باشید که مسئولیت انجام‬ ‫یک کار را در یک محدوده‬ ‫زمانی مشخص و طریقی قابل‬ ‫سنجش قبول کنید‪.‬‬

‫برای یک عامل اجرایی‪ ،‬توانایی اصلی‪ ،‬حل‬ ‫مشکالت و تصمیم‌گیری است‪ .‬درواقع‪ ،‬از‬ ‫زمانیکه صبح از خواب بیدار می‌شوید تا‬ ‫زمانیکه شب به خواب می‌روید‪ ،‬مدام در‬ ‫حال دریافت اطالعات‪ ،‬تحلیل اطالعات‪ ،‬حل‬ ‫مشکالت برحسب آن اطالعات‪ ،‬و گرفتن‬ ‫تصمیماتی که به اعمالی از جانب خودتان و‬ ‫دیگران ناشی می‌شود‪ ،‬هستید‪ .‬می‌توان گفت‬ ‫کیفیت تصمیم‌گیری و حل مشکل شما‪،‬‬ ‫کیفیت زندگی شما را تعیین می‌کند‪ .‬اگر‬ ‫می‌خواهید آینده‌تان بهتر از زمان حال باشد‪،‬‬ ‫باید بتوانید کیفیت فکر کردن‌تان را ارتقاء داده‬ ‫و تصمیمات بهتری بگیرید‪ .‬باید بتوانید یک‬ ‫حالل مشکل خالق باشید‪.‬‬ ‫ایجاد قدرت ذهنی خالق‪ ،‬درست مثل ساختن‬ ‫قدرت عضالنی می‌ماند که هرچقدر فشار‬ ‫بیشتری به مغزتان بیاورید‪ ،‬قوی‌تر خواهد‬ ‫شد‪ .‬و می‌توانید با استفاده از دو راهکار برای‬ ‫باال بردن توانایی حل مشکل خالقانه‪ ،‬قدرت‬ ‫مغزتان را باال ببرید‪.‬‬ ‫اولین روش "طوفان ذهن" نام دارد‪ .‬برای‬ ‫روش طوفان ذهن که روش ‪ 20‬ایده هم نامیده‬ ‫می‌شود‪ ،‬به تنها چیزی که نیاز دارید یک‬ ‫خودکار و یک تکه کاغذ است‪ .‬با نوشتن یک‬ ‫هدف مشخص یا یک مشکل خاص روی‬ ‫کاغذ شروع کنید‪.‬‬ ‫بعنوان مثال اگر می‌خواهید تا سال آینده‬ ‫درآمدتان را تا ‪ 50‬درصد افزایش دهید‪،‬‬ ‫می‌توانید بنویسید‪" ،‬برای باال بردن درآمدم تا‬ ‫‪ 12‬ماه آینده تا ‪ 50‬درصد چه می‌توانم بکنم؟"‬

‫ن به اهداف‬ ‫رسید‬

‫‪87‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫کند؛مجلس به صورت دیگری با آن برخورد‬ ‫خواهد کرد‪ ،‬این نماینده مجلس گفته است‪:‬‬ ‫"وزارت ورزش باید تصمیمات الزم را درباره‬ ‫تعویق لیگ انجام دهد و اگر این برخورد‬ ‫صورت نگیرد آن وقت وزارت ورزش مقصر‬ ‫جلوه می کند و مجلس به شکل دیگری رفتار‬ ‫‪.‬می کند‬

‫پسر احمدرضا عابدزاده برای‬ ‫ملوان آمد ‪ ،‬گلر دوم پرسپولیس‬ ‫شد‬ ‫امیر عابدزاده درحالی گلر دوم پرسپولیس شد‬ ‫‪.‬که برای مذاکره با ملوان به تهران آمده بود‬ ‫پسر ‪ 18‬ساله احمدرضا عابدزاده گلر دوم‬ ‫پرسپولیس شد تا سرخ ها امید داشته باشند‬

‫با پرسپولیس قرارداد بست‪ .‬امیررضا که برای‬ ‫تحصیالت دانشگاهی به آمریکا رفته بود بعد‬ ‫از بازی در تیم آمریکایی امکان تحصیل در‬ ‫دانشگاه را از دست داد ‪ .‬او این فصل درحالی‬ ‫از آبی های لس آنجلس جدا شد که تیمش‬ ‫در رده پنجم لیگ بود‪ .‬امیر در این مدت‬ ‫‪ 10‬بازی دوستانه و ‪ 15‬بازی رسمی در لیگ‬ ‫را برای تیمش انجام داده است‪ .‬او که پیش‬ ‫از این دوره دروازه بانی در باشگاه تاتنهام‬ ‫انگلیس دیده است در سفر اخیر احمدرضا‬ ‫به لس آنجلس از سوی پدرش ترغیب شد تا‬ ‫به ایران برگردد و فوتبال حرفه ای اش را در‬ ‫‪.‬لیگ ایران شروع کند‬ ‫امیر که عالقه ای به مصاحبه درباره حضورش‬ ‫در پرسپولیس ندارد بعد از ابراز خوشحالی‬ ‫از این انتقال تنها با لبخندی می گوید‪ «:‬پدرم‬ ‫وقتی چند بازی ام را دید ‪ ،‬گفت دیگر وقتش‬ ‫رسیده که بروی خانه خودت فوتبال بازی‬ ‫کنی‪ .‬او منظورش پرسپولیس بود‪ .‬جایی که‬ ‫هم بابا دوست داشت و هم من‪ ».‬امیر اما‬

‫گلر دوم می گشتند اما برگشتن امیر دقیقا‬ ‫مصادف شد با بی گلر دوم ماندن پرسپولیس‬ ‫‪ .‬به خصوص که گلر برزیلی این تیم هم از‬ ‫‪.‬فرودگاه امام(ره) دیپورت شده بود‬ ‫او پس از جلسه ای نه خیلی طوالنی به‬ ‫پرسپولیس پیوست و تمریناتش را با این تیم‬ ‫آغاز خواهد کرد‪ .‬حاال باید دید بعد از تجربه‬ ‫ناکام محمد پروین و آتیال حجازی ‪ ،‬امیر می‬ ‫تواند از زیر سایه نام پدر خارج شود و گلر‬ ‫اول تیم ملی ایران شود؟‬

‫بائو‪ :‬استقالل منتخب آسيا شده‬ ‫است‬ ‫بازيکن تيم فوتبال استقالل از اين تيم به عنوان‬ ‫‪.‬تيم منتخب آسيا ياد مي کند‬

‫لیگ امسال را بی مشکل دروازه بانی به پایان‬ ‫ببرند‪ .‬امیررضا که تمام دوران کودکی اش‬ ‫را به دلیل سال های طالیی فوتبال پدرش در‬ ‫تمرینات این تیم سپری کرده پس از مدتی‬ ‫بازی در تیم ال ای بلوز آمریکا به ایران آمد و‬

‫درحالی از آمریکا به ایران برگشت که مقصد‬ ‫اولیه اش قرار بود ملوان انزلی باشد‪ .‬تیمی‬ ‫که حاال دوست صمیمی پدرش یعنی حسین‬ ‫هدایتی مالک آن است‪ .‬انزلی چی ها هم این‬ ‫فصل فقط یک گلر داشتند و به شدت دنبال‬

‫ليگ برتر ايران‪ ،‬هجدهمين در‬ ‫جهان‪ ،‬دوم در آسيا‬

‫در تازه‌ترين رده‌بندي فدراسيون آمار و تاريخ‬ ‫فوتبال جهان‪ ،‬ليگ برتر ايران هجدهمين‬ ‫پيکارهاي ممتاز جهان و دومين ليگ آسيا‬ ‫‪.‬شناخته شد‬ ‫در شرايطي که از روز پنج‌شنبه هفته جاري‬ ‫دوازدهمين دوره ليگ برتر ايران‌آغاز مي‬ ‫شود اين مسابقات با امتياز مشترک ‪ 280‬با‬ ‫اروگوئه‪ ،‬از سوي فدراسيون جهاني‌ آمار و‬ ‫تاريخ هجدهمين ليگ ممتاز جهان اعالم‬ ‫شد‪ .‬اين عنوان در رده‌بندي ‪ 122‬ليگ ممتاز‬ ‫جهان در سال جاري ميالدي و تا تاريخ ‪10‬‬ ‫‪.‬جوالي(‪ 20‬تيرماه) از آن ايران شده است‬ ‫مطابق اين گزينش ليگ حرفه‌اي عربستان‬ ‫با ‪ 305‬امتياز در رده پانزدهم جاي گرفته و‬ ‫بهترين ليگ آسيا محسوب مي‌شود‪ .‬ليگ‬ ‫ايران پس از عربستان دومين ليگ قاره آسيا‬ ‫‪.‬است‬

‫ميثم بائو در گفتگو با ايپنا‪ ،‬اظهارداشت‪:‬‬ ‫خوشبختانه استقالل در فصل نقل و انتقاالت‬ ‫تقويت و تبديل به قوي ترين تيم فوتبال ايران‬ ‫شده است‪ .‬با بازيکناني که اخيرا به تيم اضافه‬ ‫شده اند شرايط خيلي خوبي داريم‪ .‬استقالل‬ ‫االن تبديل به تيم منتخب آسيا شده است و‬ ‫‪.‬بايد در ليگ قهرمانان هم آقايي کند‬

‫ليگ حرفه‌اي ژاپن(جي‌ ليگ) با ‪ 270.5‬امتياز‪،‬‬ ‫کويت با ‪ 259‬امتياز و امارات با ‪ 227‬امتياز از‬ ‫قاره کهن به ترتيب در رده‌هاي ‪ 22 ،21‬و ‪30‬‬ ‫‪.‬بهترين‌هاي جهان جاي گرفته‌اند‬

‫وي ادامه داد‪ :‬استقالل اگر پارسال کهکشاني‬ ‫بود االن کهکشاني به توان ‪ 10‬است‪ .‬با اين تيم‬ ‫همه از ما انتظار قهرماني دارند و بايد انتظارات‬ ‫را برآورده کنيم‪ .‬حيف است استقالل با اين‬ ‫‪.‬تيم نتواند به قهرماني آسيا و ايران برسد‬

‫مطابق اين فهرست الليگاي اسپانيا با ‪ 761‬امتياز‬ ‫بهترين ليگ دنيا است و پس از آن ليگ‌هاي‬ ‫آرژانتين و برزيل در رده دوم و سوم قرار‬ ‫‪.‬دارند‬

‫بائو افزود‪ :‬نگراني بابت فيکس شدن در‬ ‫ترکيب استقالل ندارم‪ .‬بازيها زياد است و به‬ ‫همه بازيکنان بازي مي رسد‪ .‬قلعه نويي هم‬ ‫مربي است که به مسايل حاشيه اي کاري‬ ‫ندارد و فقط بر اساس توانايي يک بازيکن به‬ ‫او بازي مي دهد‪ .‬اگر قلعه نويي مي خواست‬ ‫بر اساس رابطه از بازيکنانش بازي بگيرد که‬ ‫‪.‬االن موفق ترين مربي ليگ نبود‬ ‫وي خاطرنشان کرد‪ :‬خوشبختانه در ترکيه‬ ‫تمرينات خوبي انجام دادم و توانستم نظر قلعه‬ ‫نويي را جلب کنم‪ .‬فکر مي کنم نظر او نسبت‬ ‫به من مثبت است و من زحمت مي کشم تا‬ ‫‪.‬فيکس شوم‬ ‫بائو درباره ديدار استقالل مقابل آلومينيوم‬ ‫هرمزگان گفت‪ :‬بازي آساني نيست‪ .‬تيمهاي‬ ‫ميثاقيان سختکوش هستند و دفاعي بازي مي‬ ‫کنند‪ .‬اميدوارم بتوانيم در حضور ‪ 100‬هزار‬ ‫‪.‬تماشاگر ليگ را با بردي پرگل شروع کنيم‬

‫‪:‬فهرست ‪ 10‬ليگ برتر جهان به اين شرح است‬

‫‪ -1‬اسپانيا ‪ 761‬امتياز‬ ‫‪-2‬آرژانتين ‪ 613‬امتياز‬ ‫‪-3‬برزيل ‪ 590‬امتياز‬ ‫‪-4‬انگليس ‪ 470‬امتياز‬ ‫‪-5‬ايتاليا ‪ 469‬امتياز‬ ‫‪-6‬آلمان ‪ 445‬امتياز‬ ‫‪-7‬شيلي ‪ 411.5‬امتياز‬ ‫‪-8‬پاراگوئه ‪ 384‬امتياز‬ ‫‪-9‬فرانسه ‪ 372‬امتياز‬ ‫‪-10‬هلند ‪ 358.5‬امتياز‬

‫‪86‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫خودمان را از علما گرفته‌ایم که بازی‌ها را‬ ‫برگزار کنیم‪ .‬این نظر شخصی رویانیان است‬ ‫و نظر هر کسی هم محترم است‪ .‬ما لیگ را‬ ‫طبق اعالم قبلی از پنجشنبه هفته جاری آغاز‬ ‫‪".‬می‌کنیم‬ ‫در اوایل تیر ماه سال جاری وقتی برنامه هفته‬ ‫اول دوازدهمین لیگ برتر ایران قرعه کشی‬ ‫شد‪ ،‬صدای بسیاری از باشگاه ها در آمد‪ .‬علت‬ ‫اصلی اعتراض هم هم زمان هفته اول لیگ با‬ ‫‪.‬آغاز ماه رمضان بود‬ ‫ماه رمضان و فوتبال؟ آری‬

‫دارد اما اگر باهوش باشد می‌تواند راه صد‬ ‫‪.‬ساله را زودتر بپیماید‬ ‫عضو هیئت مدیره باشگاه پرسپولیس درباره‬ ‫برگزاری لیگ در ماه مبارک رمضان‬ ‫گفت‪ :‬اگر بازی‌ها برگزار نشود‪ ،‬بهتر است‬ ‫اما نمی‌توانم قاطع این حرف را بزنم‪ .‬یک‬ ‫بازیکن است که روزه می‌گیرد و از طرف‬ ‫دیگر بازیکنی است که روزه نمی‌گیرد‪ .‬واقعاً‬ ‫نمی‌دانم اما بهتر است چند نفر دور هم بنشینند‬ ‫و تصمیمی جدی بگیرند‪ .‬اگر بازی‌های را‬ ‫عقب بیندازند لیگ ما نامنظم می‌شود و بعدها‬ ‫تیم‌ها و باشگاه‌ها دچار دردسر می‌شوند‪ .‬باید‬ ‫‪.‬تصمیمی جدی بگیریم که بعدا ً ضرر نکنیم‬ ‫پروین درباره اظهارنظر کفاشیان مبنی بر‬ ‫اینکه قبل از اذان در ماه مبارک رمضان نباید‬ ‫تمرینات برگزار شود گفت‪ :‬تصمیم سختی‬ ‫است و البته بد نیست‪ .‬در این گرما تیم‌های‬ ‫امید و جوانان ما ساعت دو و سه بعد از ظهر‬ ‫تمرین می‌کنند‪ .‬من از شما می‌پرسم آیا اینها‬ ‫می‌توانند با این وضعیت روزه بگیرند؟ یا اگر‬ ‫افطار کنند می‌توانند بالفاصله تمرین خود را‬ ‫شروع کنند؟ باید راه حلی پیدا شود که به‬ ‫‪.‬فوتبال ما ضرر نزند‬ ‫وی درباره احتمال پیوستن جواد نکونام به‬ ‫استقالل خاطرنشان کرد‪ :‬هر وقت پرسپولیس‬ ‫و استقالل قوی بودند نتیجه‌اش موفقیت تیم‬ ‫ملی بود‪ .‬این دو تیم امسال خوب مهره‌گیری‬ ‫کردند و بازی‌های جذابی را برای عالقه‌مندان‬ ‫به فوتبال به نمایش خواهند گذاشت‪ .‬البته‬ ‫‪.‬انشاهلل پرسپولیس بیشتر گل می‌کند‬ ‫پروین در پایان درباره امیر قلعه‌نویی گفت‪:‬‬ ‫صد بار گفتم و باز هم می‌گویم قلعه‌نویی‬ ‫در فوتبال ما حرف ندارد‪ .‬چند سال تیم‌هایی‬ ‫را در دست گرفت و آنها را قهرمان کرد اما‬ ‫قدرش را ندانستیم‪ .‬من همیشه امیر را دوست‬ ‫‪.‬دارم و برای او آرزوی موفقیت می‌کنم‬

‫فدراسیون فوتبال ایران تمرین‬ ‫تیم ها قبل از افطار را ممنوع‬ ‫کرد‬ ‫فدارسیون فوتبال ایران تمرین تیم های‬ ‫باشگاهی حاضر در لیگ را قبل از افطار‬ ‫‪.‬ممنوع کرد‬ ‫در نامه ای که فدراسیون به مناسب ماه رمضان‬ ‫به همه تیم های حاضر در لیگ برتر ایران‬ ‫ارسال کرده‪ ،‬تاکید شده که بازی های فصل‬ ‫جدید لیگ هم در این ماه‪ ،‬یک ساعت و‬ ‫نیم پس از افطار برگزار خواهد شد‪ .‬باشگاه‬ ‫پرسپولیس هم بعد از این اطالعیه ای بیانیه‬ ‫‪.‬صادر کرد‬ ‫در این بیانیه که در سایت این باشگاه منتشر‬ ‫شده‪ ،‬آمده است‪ :‬باشگاه پرسپولیس در‬ ‫صورتی که مراجع محترم نظر به برگزاری‬ ‫مسابقات در ماه مبارک رمضان نداشته باشند‪،‬‬ ‫به هیچ عنوان در این ماه عزیز بازیهای خود‬ ‫را برگزار نخواهد کرد‪ ،‬اما در صورت اجازه‬ ‫و موافقت مراجع عالیقدر و یا احراز صحت‬ ‫مطالب اعالم شده از سوی مقام‌های‬ ‫فدراسیون مبنی بر دریافت اجازه علما‪،‬‬ ‫"‪.‬در مسابقات لیگ شرکت می‌کند‬ ‫روز گذشته هم محمد رویانیان مدیر‬ ‫عامل پرسپولیس‪ ،‬در انتقاد به برگزاری‬ ‫مسابقات لیگ در ماه رمضان تهدید‬ ‫کرده بود حاضر نیست تیم اش حتی به‬ ‫قیمت از دست دادن امتیاز در این ماه به‬ ‫‪.‬میدان برود‬ ‫در مقابل هم هادی آیت الهی‪ ،‬نایب‬ ‫رئیس فدارسیون فوتبال‪ ،‬با پافشاری‬ ‫بر موضع خود در پاسخ به او گفت‪:‬‬ ‫"رویانیان مختار است هر کاری که‬ ‫صالح می‌داند‪ ،‬انجام دهد‪ .‬ما هم اجازه‬

‫برخی از باشگاه ها مثل پرسپولیس از همان‬ ‫اول اصرار داشتند که لیگ به تعویق بیفتد‪.‬‬ ‫اما پاسخ فدراسیون فوتبال همواره یکی بود‪:‬‬ ‫"لیگ به تعویق نخواهد افتاد و بر اساس زمان‬ ‫‪".‬بندی قبلی برگزار خواهد شد‬ ‫درمقابل باشگاه هایی مثل پرسپولیس و‬ ‫تراکتور سازی که از برگزاری لیگ در ماه‬ ‫رمضان شکایت دارند‪ ،‬گروهی از تیم ها‬ ‫هم شرایط فدارسیون را پذیرفته اند‪ ،‬ابراهیم‬ ‫قاسمپور‪ ،‬سرمربی مس کرمان‪ ،‬شرایط را برای‬ ‫همه تیم یکسان دانسته و گفته است‪" :‬شرایط‬ ‫و تاریخ شروع و پایان فصل نقل و انتقاالت‬ ‫و آماده‌سازی برای همه تیم‌ها یکسان است‪.‬‬ ‫بازی‌های ماه رمضان هم زیر نور و بعد از‬ ‫افطار برگزار می‌شود‪ .‬هر فردی هم بخواهد‬ ‫می‌تواند روزه‌داری کند و فرایض دینی‌اش را‬ ‫"‪.‬انجام بدهد‬ ‫سرمربی تیم استقالل هم یکی دیگر ار اهالی‬ ‫فوتبال است که با برگزاری مسابقات در ماه‬ ‫رمضان مشکلی ندارد‪ ،‬امیر قلعه نوعی در‬ ‫گفتگویی با خبرگزاری مهر گفته است‪":‬همه‬ ‫ما باید تابع قانون باشیم و وقتی سازمان لیگ‬ ‫اعالم کرده مسابقات در ماه رمضان هم برگزار‬ ‫"‪.‬می شود‪ ،‬همه در اجرای آن الزام دارند‬

‫خبرگزاری مجمع جهانی اهل بیت خواستار‬ ‫‪.‬تعویق مسابقات لیگ فوتبال شده است‬ ‫امیر عابدنی مدیر باشگاه داماش در دفاع از‬ ‫برگزاری مسابقات لیگ در ماه رمضان به‬ ‫خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) گفت‪:‬‬ ‫"نه فوتبال‪ ،‬امروز درست شده و نه ما امروز‬ ‫مسلمان شده ایم‪ .‬ما پیش از انقالب هم‬ ‫مسلمان بودیم و پس از آن هم مسلمانی را‬ ‫با انقالبی بودن ادامه دادیم‪ .‬اصول و فروع‬ ‫دینمان که تغییر نکرده است‪ .‬در گذشته‬ ‫فوتبالیست‌های ما در ماه مبارک رمضان‬ ‫هم روزه می‌گرفتند و هم بازی می‌کردند و‬ ‫"‪.‬مشکلی هم نبود‬ ‫ماه رمضان و فوتبال؟خیر‬ ‫موج انتقاد از تصمیم فدارسیون‪ ،‬تنها مختص‬ ‫به جامعه فوتبالی نیست‪ ،‬برخی از مراکز‬ ‫مذهبی هم کارزار اعتراضی برعلیه این تصمیم‬ ‫فدراسیون به راه انداختند‪ .‬یکی از مراکز‬ ‫مذهبی که خواستارتوقف بازی های لیگ در‬ ‫‪.‬ماه رمضان‪ ،‬مجمع جهانی اهل بیت است‬ ‫خبرگزاری ابنا وابسته به این مرکز با گرفتن‬ ‫فتوی از مراجع شیعه نظر آنها را درباره‬ ‫برگزاری مسابقات فوتبال در این ماه جویا‬ ‫‪.‬شده است‬ ‫آیت اهلل مکارم شیرازی‪ ،‬آیت اهلل نوری‬ ‫همدانی و آیت اهلل صافی از مراجع شیعه‪،‬‬ ‫در پاسخ به سوال این وب سایت درباره "‬ ‫به تعویق افتادن مسابقات فوتبال لیگ برتر‬ ‫به بعد از ماه مبارک رمضان" از مسووالن‬ ‫فوتبال خواسته اند به سنت های اسالمی احترام‬ ‫بگذارند‪ .‬از سوی دیگر بعضی از نماینده های‬ ‫مجلس هم هم صدا با موافقان تعویق خواهان‬ ‫‪.‬تعویق این مسابقات به بعد از ماه رمضان شدند‬ ‫حمید رسایی در گفتگو با این خبرگزاری‬ ‫گفته اگر فدارسیون بر تصمیم خود پافشاری‬

‫‪85‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫غالمرضا رضايي‪ :‬شرايط استقالل‬ ‫ربطي به ما ندارد‬ ‫ما تالش مي‌کنيم تا آنجا که امکان دارد‬ ‫امتياز از دست ندهيم ولي همانطور که گفتم‬ ‫پرسپوليس نياز به زمان دارد و بايد چند هفته‬ ‫‪ .‬بگذرد تا همه چيز براي ما ايده‌آل شود‬

‫پرسپوليس شرايط بهتري دارد ولي رضايي‬ ‫در اين خصوص مي‌گويد‪ ‌«:‬شرايط استقالل و‬ ‫ديگر تيم‌ها ربطي به ما ندارد‪ .‬ما فقط بايد به‬ ‫تيم خودمان توجه کنيم و اگر به خوبي امتياز‬ ‫»‪.‬جمع کنيم مي‌توانيم قهرمان شويم‬ ‫رضايي در پاسخ به اين سوال که آيا پرسپوليس‬ ‫امسال قهرمان ليگ خواهد شد مي‌گويد‪«:‬‬ ‫هر کس قول قهرماني بدهد بي‌منطق است‪.‬‬ ‫در فوتبال هيچ چيز قابل پيش بيني نيست و‬ ‫نمي‌دانيم چه اتفاقاتي خواهد افتاد ولي به‬ ‫هواداران پرسپوليس قول مي‌دهيم که براي‬ ‫موفقيت اين تيم نهايت تالش خود را به خرج‬ ‫»‪.‬دهيم‬ ‫از رضايي در مورد ترافيک خط حمله‬ ‫پرسپوليس سوال مي‌شود که او اينگونه جواب‬ ‫مي‌دهد‪ «:‬به هر حال در تيم ما مهاجمان زيادي‬ ‫حضور دارند و همه ما تالش مي‌کنيم تا در‬ ‫ترکيب ثابت قرار بگيريم‪ .‬مطمئن باشيد بين‬ ‫مهاجمان پرسپوليس يک رقابت سالم وجود‬ ‫دارد و اگر همه ما آماده باشيم اين به نفع‬ ‫»‪.‬پرسپوليس خواهد بود‬

‫مهاجم شماره ‪ 10‬پرسپوليس اميدوار است که‬ ‫سرخپوشان ليگ دوازدهم را با پيروزي آغاز‬ ‫کنند ولي او تاکيد مي‌کند که در هفته‌هاي‬ ‫‪.‬ابتدايي نبايد توقع زيادي از پرسپوليس داشت‬ ‫غالمرضا رضايي در ابتدا در خصوص شرايط‬ ‫پرسپوليس مي‌گويد‪ «:‬وضعيت نسبتا خوبي‬ ‫داريم و آقاي مانوئل هم تا حدودي از شرايط‬ ‫تيم و خصوصيات بازيکنان آگاه شده است‪ .‬با‬ ‫اين حال فکر مي‌کنم نبايد درهفته‌هاي ابتدايي‬ ‫از پرسپوليس انتظار داشت که شرايط ايده‌آلي‬ ‫داشته باشد‪ .‬همه مي‌دانند که سرمربي ما دير‬ ‫انتخاب شد و مانوئل با ‪ 2‬هفته نمي‌تواند با همه‬ ‫»‪.‬چيز آشنا شود‬ ‫رضايي در پاسخ به اين سوال که آيا نگران از‬ ‫دست دادن امتياز در هفته‌هاي ابتدايي نيستيد‬ ‫مي گويد‪ ‌«:‬ما تالش مي‌کنيم تا ليگ را خوب‬ ‫شروع کنيم و تا آنجا که امکان دارد امتياز از‬ ‫دست ندهيم ولي همانطور که گفتم پرسپوليس‬ ‫نياز به زمان دارد و بايد چند هفته بگذرد تا همه‬ ‫چيز براي ما ايده‌آل شود‪ .‬از طرفي بازي در‬ ‫آبادان و در گرماي وحشتناک اين شهر بسيار‬ ‫»‪.‬سخت است و اين هم از بدشانسي ماست‬ ‫خيلي‌ها معتقدند استقالل با خريدهايي که‬ ‫در فصل نقل و انتقاالت انجام داد نسبت به‬

‫آينده مبهم ستاره ايراني‬ ‫ولفسبورگ‬ ‫نشريه معتبر کيکر در گزارشي به بررسي‬ ‫وضعيت اشکان دژاگه در تيم فوتبال‬ ‫‪.‬ولفسبورگ پرداخته است‬ ‫نشريه کيکر در تازه‌ترين شماره خود که‬ ‫روز دوشنبه (امروز) منتشر شد‪ ،‬در گزارشي‬ ‫به تشريح وضعيت اشکان دژاگه در تيم‬ ‫ولفسبورگ پرداخت‪ .‬براساس اين مقاله‬ ‫بازيکن ‪ 26‬ساله ايراني پس از بازگشت به‬

‫تمرينات آماده‌سازي‪ ،‬بايد تالش زيادي کند‬ ‫که موقعيت خود را نزد «گرگ‌ها» (لقب‬ ‫‪.‬ولفسبورگ) حفظ کند‬ ‫در اين گزارش آمده است‪‌:‬اشکان دژاگه در‬ ‫جلسات آماده‌سازي اردوي «اوست‌زه» حضور‬ ‫نداشت اما در هفته جاري پس از پشت سر‬ ‫گذاشتن حضور در اردوي تيم ملي ايران و‬ ‫سپري کردن تعطيالت تابستاني به تمرينات‬ ‫بازمي‌گردد‪ .‬او در شرايطي در پايان فصل‬ ‫گذشته از ولفسبورگ به اردوي ايران رفت‬ ‫که يکي از بازيکنان کليدي و تاثير گذار‬ ‫‪.‬ولفسبورگ بود‬

‫دژاگه در فصل گذشته ‪ 3‬گل زد و ‪ 10‬پاس‬ ‫گل داد‪ .‬با اين حال در روزهاي آينده ستاره‌اي‬ ‫به تيم بازخواهد گشت که در شرايط کنوني‬ ‫آينده‌اش مشخص نيست‪ .‬قرارداد او با باشگاه‬ ‫يک سال ديگر به اتمام مي‌رسد که اين اتفاق‬ ‫براي بازيکني که شاگرد فليکس ماگات است‪،‬‬ ‫بهترين شرايط را فراهم نمي‌کند‪ .‬ماگات ‪58‬‬ ‫ساله کسي است که وقتي ستاره‌اي با اين‬ ‫مشخصات داشته‪ ‌،‬او را مقابل افکار عمومي‬ ‫‪.‬تحت فشار قرار مي دهد‬ ‫اين نشريه سپس نظر ماگات را در مورد‬ ‫آينده شغلي دژاگه جويا شده و چنين پاسخ‬ ‫شنيده است‪ :‬وقتي بازيکني در ولفسبورگ‬ ‫قراردادش فراتر از پايان فصل آينده نيست‪،‬‬ ‫کار سخت‌تري نسبت به بقيه خواهد داشت‪ .‬او‬ ‫بايد تالش کند و با اين شرايط کنار بيايد‪ .‬من‬ ‫به عنوان مسئول فني به بازيکناني که دورنماي‬ ‫قوي‌تري دارند‪ ،‬بيشتر مجال خودنمايي‬ ‫‪.‬مي‌دهم‬ ‫کيکر افزود‪ ‌:‬ماگات با اين جمالت براي‬ ‫بازيکناني همچون يان پوالک (‪ 31‬ساله ‌‪،‬‬ ‫خوزه (‪ 32‬ساله) يا آلکساندر مادلونگ (‪30‬‬ ‫ساله)‌ که قرارداد‌شان مثل دژاگه سال آينده‬ ‫پايان مي‌يابد‪ ،‬دورنمايي خاص ترسيم کرده‬ ‫است‪ .‬کمتر کسي تصور مي‌کرد دژاگه که‬ ‫از سال ‪ 2007‬عضو ولفسبورگ است و سال‬ ‫گذشته نيز قراردادش را تمديد کرد‪ ،‬در رديف‬

‫‪.‬بازيکنان ذکر شده از نظر ماگات قرار گيرد‬ ‫اين نشريه ادامه داد‪ :‬دژاگه تحت مربيگري‬ ‫ماگات‪ ،‬به عنوان بازيکني هجومي در نقش بال‬ ‫راست براي تيم به ميدان رفت و بازيکني ثابت‬ ‫در ترکيب شد‪ .‬او در اين نقش بهترين دوران‬ ‫حضورش را تجربه کرد و ماگات هم از اين‬ ‫ستاره دو رگه رضايت داشت اما يک موضوع‬ ‫هنوز مشخص نشده که چرا تا اين لحظه‬ ‫‪.‬قراردادش را تمديد نکرده است‬ ‫اين نشريه از قول ماگات چنين نوشته است‪:‬‬ ‫هنوز نمي دانم دليلش چيست‪ .‬شايد چون‬ ‫‪.‬تاکنون مذاکراتي صورت نگرفته است‬ ‫اين نشريه سپس از قول گزارشگر خود افزوده‬ ‫است‪ :‬يک نکته روشن است و آن اين که در‬ ‫بال راست‪ ،‬ولفسبورگ اکنون با دو تازه‌وارد‬ ‫همچون ايويکا اوليچ ‪ 32‬ساله و واکالو پيالر‬ ‫‪ 23‬ساله‪ ،‬عرصه رقابت را گسترش داده است‪.‬‬ ‫ميدان براي رقابت بيشتر که البته فشار را خود‬ ‫به خود بر ستاره ايراني افزايش مي دهد‪ .‬در‬ ‫آينده بايد در جناحي که دژاگه بازي مي کند‪،‬‬ ‫نام ويرينيا ‪ 26‬ساله را نيز به عنوان يک رقيب‬ ‫ديگر در نظر گرفت چرا که اين ستاره پرتغالي‬ ‫پس از ماه‌ها تحمل مصدوميت‪ ،‬به تمرينات‬ ‫‪.‬بازخواهد گشت‬

‫پروین‪ :‬امیدوارم امیر‪ ،‬عقاب دوم‬ ‫پرسپولیس شود ‪ ,‬قلعه‌نویی حرف‬ ‫ندارد‬ ‫عضو کمیته فنی باشگاه پرسپولیس ابراز‬ ‫امیدواری کرد امیر عابدزاده تبدیل به عقاب‬ ‫‪.‬دوم این تیم شود‬ ‫علی پروین در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی‬ ‫خبرگزاری فارس در خصوص پیوستن امیر‬ ‫عابدزاده به پرسپولیس اظهار داشت‪ :‬از شنیدن‬ ‫این خبر خیلی خوشحال شدمو امیر بیشتر‬ ‫برای کمک به تیم امیدهای پرسپولیس و بعد‬ ‫بزرگساالن آمده است‪ .‬امیدوارم امیر جای‬ ‫احمدرضا را به عنوان عقاب دوم پرسپولیس‬ ‫‪.‬پر کند‬ ‫وی افزود‪ :‬وقتی احمد درون درواز ‌ه بود تمام‬ ‫مدافعان تیم ملی و پرسپولیس خیالشان از بابت‬ ‫پشت سرشان راحت بود‪ .‬او در زمین و هوا‬ ‫مسلط بر توپ بود‪ .‬تعریف امیر را زیاد شنیده‌ام‬ ‫اما باید ببینیم در زمین چه کار انجام می‌دهد‪.‬‬ ‫‪.‬خبر خوبی بود و دست رویانیان درد نکند‬ ‫پروین تاکید کرد‪ :‬متأسفانه در حال حاضر تیم‬ ‫امید پرسپولیس به راحتی سه تا سه تا می‌خورد‬ ‫و نتیجه را به حریفان واگذار می‌کند و این‬ ‫اص ً‬ ‫ال برای تیم‌های پایه پرسپولیس خوب‬ ‫نیست‪ .‬باید هر چه سریع‌تر سروسامانی به‬ ‫وضعیت تیم‌های پایه بدهیم‪ .‬پیوستن امیر تا‬ ‫حدی می‌تواند به ما کمک کند‪ .‬او راه سختی‬

‫‪84‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫محروميت قلعه‌نويي قطعي و‬ ‫تغييرناپذير است‬ ‫دبير کميته انضباطي فدراسيون فوتبال استدالل‬ ‫وکيل امير قلعه‌نويي در لغو محروميت‬ ‫اين مربي را نادرست خواند و گفت‪ :‬اين‬ ‫محروميت شخصي است و امکان ندارد‬ ‫محروميت يک مربي با تغيير تيمش در فصل‬ ‫‪.‬بعد بالتحمل بماند‬ ‫عبدالهي درباره موضع‌گيري وکيل امير قلعه‬ ‫نويي نسبت به حکم محروميت اين مربي از‬ ‫دو بازي در ليگ اظهار کرد‪ :‬نامه اين وکيل‬

‫عبدالهي همچنين ادامه داد‪ :‬حتي اگر قلعه‌نويي‬ ‫پس از قطع همکاري با تراکتورسازي با هيچ‬ ‫تيم ديگري همکاري نکرده و مدتي استراحت‬ ‫مي‌کرد باز هم حکم پابرجا بود و در هر زماني‬ ‫حتي ليگ سيزدهم و در هر تيمي شروع بکار‬ ‫مي‌کرد باز هم در دو بازي نخست از نشستن‬ ‫‪.‬روي نيمکت تيمش محروم بود‬ ‫دبير کميته انضباطي محروميت رحمان احمدي‬ ‫در رقابت‌هاي ليگ قهرمانان آسيا را مثال زد‬ ‫و خاطرنشان کرد‪ :‬رحمان احمدي در ليگ‬ ‫قهرمانان آسيا و هنگامي که براي پرسپوليس‬ ‫بازي مي‌کرد محروم شده بود اما فصل بعد‬ ‫از آن به سپاهان رفت و بدون توجه به آن‬ ‫محروميت براي تيم جديدش به ميدان رفت‬ ‫که درست نبود‪ .‬درنهايت ديديد که آن اقدام‬ ‫باعث ضرر تيم سپاهان شد‪ .‬بنابراين راي‬ ‫‪.‬محروميت کامال به شخص مربوط مي‌شود‬

‫سلطاني‪ :‬پسر من هم بايد به‬ ‫پرسپوليس بيايد‬

‫که هنوز به دست ما نرسيده؛ اما استدالل‬ ‫مطرح شده صحيح نيست چرا که امکان ندارد‬ ‫محروميت يک مربي با تغيير تيمش در فصل‬ ‫‪.‬بعد منتفي شود‬ ‫به گزارش ايسنا‪ ،‬وکيل قلعه نويي اعالم کرده‬ ‫بود که در حکم کميته انضباطي قلعه‌نويي با‬ ‫سمت سرمربي تراکتورسازي نام برده شده و‬ ‫محروميتش نيز مربوط به مسابقات فصل پيش‬ ‫بوده و بنابراين اکنون که قلعه‌نويي سرمربي‬ ‫استقالل است و ليگ دوازدهم شروع مي‌شود‪،‬‬ ‫‪.‬پس حکم فوق بايد لغو شود‬ ‫وي افزود‪ :‬محروميت قلعه‌نويي شخصي بوده‬ ‫و اگر به هر تيمي مي‌رفت بايد آن را سپري‬ ‫مي‌کرد‪ .‬ممکن است در زمان ابالغ حکم از او‬ ‫با نام سرمربي تيم تراکتورسازي نام برده شود‬ ‫اما بدان معنا نيست که تا زماني او در همان تيم‬ ‫سرمربيگري مي‌کند‪ ،‬مشمول آن محروميت‬ ‫مي‌شود‪ .‬بنابراين اين حکم قطعي است و‬ ‫‪.‬تغييري نخواهد کرد‬

‫درست است که احمدرضا عابدزاده دروازه‌بان‬ ‫خوب و قابلي بوده ما اين موضوع مالک‬ ‫‪ .‬خوبي نيست که پسرش هم گلر خوبي باشد‬ ‫بهروز سلطاني‪ ،‬دروازه‌بان اسبق پرسپوليس از‬ ‫انتقال پسر احمدرضا عابدزاده به اين تيم شديدا‬ ‫‪.‬انتقاد کرد‬

‫اينگونه حرف‌هايش را مطرح مي کند‪ «:‬به‬ ‫نظر من فوتباليستي که سن وسالش از ‪ 25‬سال‬ ‫باالتر است ديگر به درد فوتبال نمي‌خورد!‬ ‫البته در اين ميان استثنائي چون علي کريمي‬ ‫را بايد از اين شرط جدا دانست اما به نظر من‬ ‫امثال مهدوي‌کيا ديگر کارايي براي پرسپوليس‬ ‫»‪.‬ندارند و بايد جاي خود را به جوان‌ترها بدهند‬

‫بهروز سلطاني در گفت‌وگو با قانون ابتدا در‬ ‫سلطاني امير عابدزاده عقاب را هم از انتقادات‬ ‫مورد وضعيت شهاب گردان دروازه‌بان اول‬ ‫تندش بي‌نصيب نمي‌گذارد‪ «:‬نمي‌دانم اين‬ ‫سرخ پوشان مي گويد‪ «:‬من در مالقاتي که‬ ‫انتخاب بر چه اساس و مالک انجام شده اما‬ ‫يادت‬ ‫با گردان داشتم به اين دروازه‌بان گفتم‬ ‫براي من جاي تعجب دارد که چرا اين اتفاق‬ ‫باشد اينجا پرسپوليس است‪ .‬اگر تو در اصفهان رخ داده است‪ .‬اينجا هم همان سلسله مراتبي‬ ‫و در باشگاه ذوب‌آهن روزي سه ساعت تمرين که گفتم رعايت نشده است و براي امير قبول‬ ‫مي‌کردي بايد اين مساله را بداني که در اينجا‬ ‫اين مسئوليت خيلي زود است‪ .‬درست است که‬ ‫چرا‬ ‫بايد روزي پنج ساعت تمرين داشته باشي!‬ ‫احمدرضا عابدزاده دروازه‌بان خوب و قابلي‬ ‫که شرايط پرسپوليس با تيمي مثل ذوب‌آهن‬ ‫بوده ما اين موضوع مالک خوبي نيست که‬ ‫خيلي فرق دارد‪ .‬حتي تيم‌هاي ضعيف هم‬ ‫پسرش هم گلر خوبي باشد‪ .‬اگر مالک اين‬ ‫در بازي‌ برابر پرسپوليس انگيزه دارند و بايد‬ ‫مساله است پس من هم بروم و بگويم پسرم‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫آمادگي‌ات به مراتب بهتر از تيم سابقت‬ ‫بايد بيايد پرسپوليس! البته شنيده‌ام پرسپوليس‬ ‫با شرايطي که من در ليگ امسال مي‌بينم خدا‬ ‫قصد دارد يک دروازه‌بان برزيلي را هم به‬ ‫گردان‬ ‫بايد به گردان رحم کند! اما به هر حال‬ ‫خدمت بگيرد که هيچ کس او را گزينش‬ ‫دروازه‌بان خوبي است که برايش آرزوي‬ ‫نکرده است و بدون شناخت قصد دارند پيراهن‬ ‫»‪.‬موفقيت دارم‬ ‫پرسپوليس را بر تن او کنند‪ ،‬موضوعي که‬ ‫»‪.‬جاي تاسف دارد‬ ‫سلطاني در ادامه درباره مهدي مهدوي‌کيا هم‬

‫‪83‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫دوازده نكته‬ ‫ازكمربندكه‬ ‫نميدانستيد ‪/‬‬ ‫كمربندها را سفت‬ ‫!ببنديد‬

‫با اين‌كه ممكن است كمربند جزء كوچكي از‬ ‫هماهنگي لباس‌ به نظر بيايد اما تناسب و زيبايي‬ ‫آن‪ ،‬نقش مهمي در جلوه‌دادن سليقه شما در‬ ‫لباس پوشيدن‌تان ايفا مي‌كند‪ .‬پس بد نيست‬ ‫‪.‬نكاتي را در مورد نحوه انتخاب كمربند بدانيد‬ ‫‪ 6+1‬نكته از كمربند كه نمي‌دانستيد‬

‫اين‌كه دوست‌ داريد چشم ديگران را به برق‬ ‫كمربند‌تان خيره كنيد‪ ،‬دنبال كمربندهايي‬ ‫نرويد كه قيمت‌شان از كفش يا كت و‬ ‫‪.‬شلوار‌تان گران‌تر است‬ ‫‪ - 6‬ساده‌ترين قانون براي هماهنگ‌كردن‬ ‫كمربند با لباس اين است‪ ،‬رنگ كمربند بايد‬ ‫همواره با كفش‌ها يكي باشد‪ .‬خيلي ساده‪،‬‬ ‫كفشي سياه و براق با يك كمربند سياه براق‪،‬‬ ‫!همين‬ ‫‪ - 7‬چون كمربند بدن را به ‪ 2‬قسمت تقسيم‬ ‫كرده و خط‌هاي افقي ايجاد مي‌كند بايد از‬ ‫رنگي كه متفاوت با لباس‌هاي‌مان است استفاده‬ ‫نكنيد وگرنه كوتاه‌تر و چاق‌تر نشان داده‬ ‫‪.‬مي‌شويد‬ ‫‪ 2+3...‬نكته كه خانم‌ها بهتر است بدانند‬ ‫‪ - 1‬كمربندها باعث ايجاد جمع‌شدگي و‬ ‫چين در قسمت شكم مي‌شوند و دور شكم را‬ ‫بزرگ‌تر از آنچه كه هست‪ ،‬نشان مي‌دهند‪ .‬در‬ ‫نتيجه خانم‌هايي كه شكم بزرگ دارند بهتر‬ ‫‪.‬است از كمربند استفاده نكنند‬

‫‪ - 2‬پهناي كمربند و سگك‌هاي تزئيني‬ ‫‪ - 1‬اگر كمربند به پهناي انگشت شست‌تان بود مي‌تواند ظاهر شما را خيلي نافرم يا برعكس‬ ‫معلوم مي‌شود كه كمربند مخصوص لباس‌هاي بسيار متناسب نشان دهد پس هنگام خريد اين‬ ‫رسمي است و هر كمربندي كه از اين اندازه‬ ‫‪ 2.‬نكته را فراموش نكنيد‬ ‫پهن‌تر باشد معمولي است و مناسب لباس‌هاي‬ ‫‪.‬رسمي نيست‬ ‫‪ - 2‬شما با توجه به‬ ‫ظاهر كمربند هم‬ ‫مي‌توانيد به نوع‬ ‫كاربرد آن پي ببريد‬ ‫مثال‪ :‬كمربندهاي‬ ‫اسپرت معموال‬ ‫رنگ‌هاي براق‬ ‫دارند در صورتي‌كه‬ ‫كمربندهاي رسمي‬ ‫رنگ و بافت‌هايي‬ ‫‪.‬صاف و مات دارند‬ ‫‪ 3 - 3‬رنگ اصلي‬ ‫براي كمربند وجود‬ ‫دارد‪ ،‬مشكي‪ ،‬قهوه‌اي‬ ‫و قهوه‌اي سوخته‬ ‫كه بهتر است براي‬ ‫لباس‌هاي‌ رسمي از رنگ مشكي استفاده كنيد‪‌،‬‬ ‫البته در مورد كمربندهاي اسپرت مي‌توانيد با‬ ‫توجه به رنگ‌ لباس‌هاي‌تان هماهنگي رنگي را‬ ‫‪.‬انتخاب كنيد‬ ‫‪ - 4‬هر كمربند برچسبي دارد كه روي آن‬ ‫سايز كمربند نوشته شده‪ ،‬اندازه دور كمرتان‬ ‫را بگيريد و كمربندي با يك شماره بزرگ‌تر‬ ‫از آن بخريد مثال‪ :‬اگر اندازه دور كمرتان ‪33‬‬ ‫يا ‪ 34‬است اندازه كمربندتان ‪ 40 – 36‬خواهد‬ ‫‪.‬بود‬ ‫‪ - 5‬كمربند هميشه بايد به عنوان لوازم فرعي‬ ‫لباس‌تان باشد نه مهم‌ترين جزء آن‪ .‬پس با‬

‫‪ - 3‬اگر استخوان‌بندي ظريف داريد حتي‬ ‫اگر اضافه‌وزن هم داريد از كمربندهايي با‬ ‫‪.‬سگك‌هاي ظريف و كوچك استفاده كنيد‬ ‫‪ - 4‬اگر الغر هستيد از كمربندهاي نازك و‬ ‫باريك استفاده نكنيد چون شما را استخواني‌تر‬ ‫‪.‬نشان مي‌دهد‬ ‫‪ - 5‬اگر كمر كوتاهي داريد به‌هيچ‌وجه‬ ‫كمربند عريض و پهن نبنديد زيرا اين نوع‬ ‫كمربندها كمر شما را پهن و كوتاه‌تر نشان‬ ‫‪.‬مي‌دهد‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪80‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪$5.00‬‬ ‫‪ 2‬ﺁﺑﻠﻴﻤﻮﻯ ‪Crown‬‬ ‫‪$0.99‬‬ ‫ﻣﺎﻛﺎﺭﻭﻧﻰ ﻣﻨﺎ‪ ،‬ﻫﺮ ‪ 2‬ﺑﺴﺘﻪ‬ ‫‪$1.99‬‬ ‫ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺮﺑﺎﻯ ‪Esmetis‬‬ ‫ﺗﺮﺷﻴﺠﺎﺕ ‪ Emetis‬ﻭ ‪$1.99 Crown‬‬ ‫‪$6.99‬‬ ‫ﺧﻴﺎﺭ ﺷﻮﺭ ﺩﺭﺟﻪ ﻳﻚ ﺗﺮﻛﻴﻪ‬ ‫‪$11.99‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺞ ‪Lal Qilla‬‬ ‫‪$13.99‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺞ ‪India Gate‬‬ ‫‪$21.99‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺞ ‪ 404‬ﻫﺮ ‪ 2‬ﮔﻮﻧﻰ‬

‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻭ ﺍﺭﺯﺍﻧﺘﺮﻳﻦ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺑﺨﻮﺍﻫﻴﺪ‬

‫‪TEL: 905.313.8300‬‬

‫‪YONGE ST, RICHMOND HI;LL, ON, L4E 1A8 13130‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪76‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫دابی پوست‬ ‫مان برای شا‬ ‫‪ ۱۰‬فر‬ ‫کمک ‪ 560‬میلیون دالری ملینا‬ ‫گیتس برای کمک به پیشگیری از‬ ‫بارداری در کشورهای فقیر‬

‫این مبلغ حمایتی در اجالس‬ ‫تنظیم خانواده در روز چهارشنبه‬ ‫در لندن رونمایی شد که به همراه‬ ‫کمک دولت بریتانیا و رهبران‬ ‫آفریقایی به ‪ 4.3‬میلیارد دالر‬ ‫می رسد تا با مسائل اجتماعی و‬ ‫بهداشتی که از بارداری ناخواسته‬ ‫ایجاد می گردد مقابله شود‪ .‬در‬ ‫این اجالس برنامه ای مطرح شد‬ ‫که خدمات تنظیم خانواده را به‬ ‫‪ 120‬میلیون نفر از حدود ‪220‬‬ ‫میلیون زنی که در سراسر جهان‬ ‫خواستار این خدمات بوده ولی‬ ‫دسترسی به خدمات پیشگیری‬ ‫از بارداری ندارند تا سال ‪2020‬‬ ‫برساند‪.‬‬ ‫حامیان این برنامه برآورد می‬

‫کنند که امسال بیش از ‪ 80‬میلیون‬ ‫بارداری ناخواسته در کشورهای‬ ‫در حال توسعه رخ خواهد داد و‬ ‫می گویند که روزانه ‪ 800‬زن از‬ ‫بیماریهای مرتبط با بارداری جان‬ ‫می دهند که اولین عامل مرگ و‬ ‫میر دختران نوجوان در ممالک‬ ‫در حال توسعه می باشد‪.‬‬

‫خانم گیتس گفت "هنگامی که‬ ‫من در جهان مسافرت می کنم و‬ ‫با زنان صحبت می کنم آنها می‬ ‫گویند که دسترسی به وسایل‬ ‫جلوگیری از بارداری برای آنان‬ ‫مسئله مرگ و زندگی می باشد‪".‬‬

‫مأموران دولتی معتقداند که‬ ‫کمک بنیاد بیل و ملینا گیتس‬ ‫به شکل گیری دوباره گفتمانی‬ ‫که از زمان عقیم سازی اجباری‬ ‫در هند از ‪ 1970‬و سیاست تک‬ ‫فرزندی چین بحت انگیز بوده‬ ‫کمک نموده است‪ .‬بیل گیتس‬ ‫که خودش کاتولیک است توسط‬ ‫برخی از گروههای کاتولیک در‬ ‫ایاالت متحده برای حمایت از‬ ‫این ابتکار مورد انتقاد قرار گرفته‬ ‫است‪.‬‬ ‫آژانس بین المللی توسعه‬ ‫دولت ایاالت متحده بزرگترین‬ ‫اهداکننده در این حوزه بوده و‬ ‫به تنهایی ‪ 640‬میلیون دالر برای‬ ‫تنظیم خانواده در سال آینده‬ ‫اختصاص داده که ‪ ٪40‬بیشتر از‬ ‫دوران زمامداری جورج بوش‬ ‫بوده است‪ .‬بر اساس پیش بینی‬ ‫ها استفاده از وسایل پیش گیری‬ ‫از بارداری توسط ‪ 260‬میلیون‬ ‫زن در ‪ ٪69‬از فقیرترین کشورها‬ ‫طی هشت سال آینده حدود ‪10‬‬ ‫میلیارد دالر هزینه خواهد داشت‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪74‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫دابی پوست‬ ‫مان برای شا‬ ‫‪ ۱۰‬فر‬ ‫با افزودن این مواد غذایی در‬ ‫برنامه روزانه خود میتوانید پوستی‬ ‫شاداب داشته باشید‪.‬‬ ‫شکالت‪:‬‬ ‫شاید شکالت بهترین ماده غذایی‬ ‫برای حفظ سالمتی در دنیا‬ ‫نباشد اما از طریق افزایش میزان‬ ‫اندورفین ها و سروتونین اثرات‬ ‫مثبتی برروی خلق و خوی شما‬ ‫می گذارد‪ .‬و سبب آرامش و‬ ‫احساسی خوشایند در شما می‬ ‫شود‬

‫ویتامین ‪:c‬‬ ‫ویتامین ‪ c‬به بدن کمک می کند تا با عفونتها و‬ ‫بیماریها مبارزه نماید‪ .‬سیستم ایمنی را تقویت‬ ‫کرده و نیز بهبود بیماری را تسریع می کند‪.‬‬ ‫مرکبات‪ ،‬توت ها‪ ،‬کوجه فرنگی‪ ،‬گل کلم‬ ‫و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از‬ ‫ویتامین ‪ c‬هستند‪.‬‬ ‫چای سبز‪:‬‬ ‫چای سبز غنی از اکسیدان ها است‪ .‬همچنین‬ ‫نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح‬ ‫کلسترول‪ ،‬تقویت عملکرد ایمنی و کاهش‬ ‫ریسک ابتال به برخی سرطانها می شود‪.‬‬ ‫با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن‬ ‫خود می شوید‪ ،‬در حالی که از کافئین دریافتی‬ ‫خود نیز احساس رضایت می کنید‪.‬‬ ‫سویا‪:‬‬ ‫پروتئین های سویا غنی از آمینو اسیدها‪،‬‬ ‫ویتامین ‪ E‬و بسیاری از آتی اکسیدان ها‬ ‫هستند‪ .‬این موارد موجب می شوند که پوست‪،‬‬

‫مرطوب و بدون چروک باقی بماند‬ ‫اسیدهای چرب ضروری‪:‬‬ ‫اسیدهای چرب ضروری (‪ )EFAS‬مانند امگا‬ ‫‪ ۳‬و امگا ‪ ۶‬که به عنوان چربی های خوب‬ ‫شناخته می شوند به عملکرد سلولی کمک‬ ‫می کند‪ .‬مانند سایر غذاهای مفید‪ ،‬اسیدهای‬ ‫چرب ضروری به سلول ها کمک می کند تا‬ ‫اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو‬ ‫سبب پاکسازی پوست‪ ،‬جلوگیری از ایجاد‬ ‫لک های پوستی‪ ،‬کاهش چروک ها‪ ،‬بهبود و‬ ‫سالمت مو و رشد ناخن می گردند‪.‬‬ ‫شیر‪:‬‬ ‫شیر غنی از کلسیم‪ ،‬ویتامین های ‪B۱۲، B۲‬‬ ‫و ‪ D‬است‪ .‬کلسیم به همراه ویتامین ‪ D‬که‬ ‫اقزایش دهنده جذب کلسیم می باشد‪ .‬به حفظ‬ ‫استخوانهای محکم و دندانهایی سالم کمک‬ ‫می کند‪ .‬ویتامین ‪ B۲‬و ‪ B۱۲‬برای رشد گلبول‬ ‫های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد‬ ‫نیاز سلول ها هستند‪ ،‬ضروری است‪ .‬این مواد‬ ‫کمک می کند تا پوست و مو سالم تر و زنده‬ ‫تر به نظر برسند‪.‬‬ ‫سبزیجات‪:‬‬

‫سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از‬ ‫ویتامین ‪ A ،E ،C‬و آهن فیبر هستند‪ .‬که برای‬ ‫زیبایی چهره مهم است‪.‬‬ ‫ماست‪:‬‬ ‫از آنجا که ماست یک فرآورده لبنی است‬ ‫تمام خواص شیر برای آن قابل ذکر است‪.‬‬ ‫ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی‬ ‫است که به هضم موادغذایی کمک کرده‪،‬‬ ‫سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به‬ ‫عنوان ماسک استفاده می شود‪ ،‬می تواند سبب‬ ‫آبرسانی و پاکسازی پوست شود‪.‬‬ ‫سیر‪:‬‬ ‫این ماده اعجاب انگیز سبب کاهش فشارخون‪،‬‬ ‫کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان‬ ‫می شود‪ .‬این ماده غذایی سرشار از آنتی‬ ‫اکسیدان ها است که کمک می کند شما‬ ‫جوان بمانید‪.‬‬ ‫آب‪:‬‬ ‫نوشیدن مقادیر کافی آب در هر روز‪ ،‬به‬ ‫پوست کمک می کند که ظاهری صاف‪ ،‬نرم‪،‬‬ ‫انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید‪.‬‬

‫‪73‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫که قبل از پوشیدن لباس های مشکی حتما‬ ‫▪ نقره ای‪ :‬مشکی و نقره ای یک ست کامال‬ ‫دوش بگیرید‪ .‬آقایان حتما از زیرپیراهنی‬ ‫رسمی را ارائه خواهد داد‪ .‬شاید بتوان گفت‬ ‫دور‬ ‫استفاده کنند و درصورت عرق کردن‬ ‫بیش از حد رسمی! هر دوی این رنگ ها به‬ ‫گردن را سریعا خشک کنند‪ .‬بهترین و ساده‬ ‫تنهایی تداعی کننده مراسم مهم هستند و وقتی‬ ‫ترین راه هم قرار نگرفتن در معرض گرما و‬ ‫با هم ترکیب شوند دیگر خیلی مهم می شوند!‬ ‫فعالیت است‪ .‬سعی کنید لباس های مشکی تان سعی کنید اگر واقعا نیازی به خیلی رسمی‬ ‫را تا دقیقه ‪ ۹۰‬نپوشید زیرا این کار به هرچه‬ ‫بودن ندارید طرف این ترکیب نروید‪.‬‬ ‫تمیزتر ماندن شما کمک می کند‪ .‬در نهایت‬ ‫▪ طوسی‪ :‬شاید بعد از سفید بهترین رنگی که‬ ‫نپوشید!‬ ‫اگر باز هم خیلی عرق می کنید مشکی‬ ‫می تواند در کنار مشکی بنشیند طوسی باشد‪.‬‬ ‫طوسی ابهت مشکی را تا حد زیادی کم و به‬ ‫● مشکی با تناژ متفاوت ممنوع‬ ‫آراسته شدنش کمک می کند‪ ،‬به شرطی که‬ ‫رنگ غالب باشد‪ .‬مثال یک دامن طوسی با‬ ‫اگر از یک کارشناس مد راجع به پوشیدن تیپی کمربند و حاشیه مشکی می تواند یک لباس‬ ‫سراسر مشکی سوال کنید به شما یک راهنمایی زیبا را درست کند‪.‬‬ ‫خیلی خوب خواهد کرد که می تواند ظاهرتان‬ ‫را بسیار منظم و آراسته کند‪ .‬او به شما خواهد ● نکته‪ :‬سرتاسر مشکی‬ ‫گفت که از پوشیدن لباس های مشکی که‬ ‫سیر و روشن هستند خودداری کنید‪ .‬مثال این‬ ‫جالب است بدانید سال های خیلی دور‬ ‫طور نباشد که پیراهن تان مشکی بور باشد و‬ ‫نوشیدنی عزای ایرانیان قهوه بود‪ ،‬آن هم به‬ ‫کت تان مشکی سیر‪ .‬این کار باعث می شود‬ ‫خاطر رنگش؛ مشکی‪ .‬مشکی در بسیاری از‬ ‫و‬ ‫ظاهرتان نامرتب به نظر بیاید و آدمی دمدمی‬ ‫کشورهای دنیا از جمله ایران رنگ عزاداری‬ ‫شلخته جلوه کنید‪.‬‬ ‫است و این سنت باعث شده که خیلی وقت ها‬ ‫این رنگ تداعی کننده احساس خوبی نباشد‪.‬‬ ‫● شست وشوی لباس های مشکی‬ ‫بنابر این سعی کنید به جز مراسم عزاداری _‬ ‫که پوشیدن این رنگ به عنوان ادای احترام‬ ‫باید تمام تالش تان را بکنید تا لباس مشکی تان بسیار پسندیده است_ در شرایط دیگر سر تا پا‬ ‫بور نشود‪ .‬برای این کار در اولین شست وشوی مشکی نپوشید‪.‬‬ ‫لباس تان‪ ،‬از یک فنجان سرکه به همراه آبی‬ ‫این‬ ‫که لباس را با آن می شویید استفاده کنید‪،‬‬ ‫● نکات جالب درباره رنگ مشکی‬ ‫کار باعث می شود تا حدی رنگ لباس ثابت‬ ‫در بسیاری از فرهنگ ها مشکی به عنوان رنگ‬ ‫لباس‬ ‫شود‪ .‬همیشه از آب سرد برای شستن این‬ ‫بد شانسی درنظر گرفته می شود‪ .‬مثال اگر یک‬ ‫ها استفاده کنید و هیچ وقت لباس های مشکی گربه سیاه از خیابان رد شود بد شانسی می‬ ‫تان را در معرض نور مستقیم خورشید قرار‬ ‫آورد‪ .‬البته به جز انگلستان! در انگلیس گربه‬ ‫ندهید‪ ،‬چه زمانی که قرار است خشک شوند‬ ‫سیاه نماد خوش شانسی است‪.‬‬ ‫پوشیده‬ ‫و چه زمانی که آن ها را بیرون از منزل‬ ‫به عقیده مردم یک جعبه مشکی کم وزن تر از‬ ‫اید‪ ،‬سایه گزینه ای مناسب برای پارچه های‬ ‫یک جعبه سفید با همان وزن به نظر می رسد‪.‬‬ ‫مشکی است‪.‬‬ ‫در مد هم از همین نکته برای طراحی لباس‬ ‫● هماهنگ کردن‬ ‫استفاده می کنند‪.‬‬ ‫یک‬ ‫اقل‬ ‫حد‬ ‫آقایی‬ ‫و‬ ‫خانم‬ ‫از آنجایی که هر‬ ‫در اجرای ارکسترهای مختلف‪ ،‬نوازندگان‬ ‫لباس مشکی در کمدش دارد بد نیست بدانیم‬ ‫به این دلیل تمام مشکی می پوشند که توجه‬ ‫می‬ ‫مشکی معموال با چه رنگ هایی هماهنگ‬ ‫بینندگان به جایی خارج از صحنه معطوف‬ ‫شود‪:‬‬ ‫نشود‪ .‬تمام مشکی می تواند توجه را معطوف‬ ‫مشکی‬ ‫با‬ ‫سیر‬ ‫آبی‬ ‫ترکیب‬ ‫امسال‬ ‫سیر‪:‬‬ ‫آبی‬ ‫▪‬ ‫به خود کند‪.‬‬ ‫یکی از ترکیب های مورد عالقه طراحان لباس در دنیای مد‪ ،‬مشکی به عنوان یک رنگ‬ ‫است‪ .‬این ترکیب حالتی با شکوه را برای فرد‬ ‫سوفسطایی درنظر گرفته می شود و با احترام‬ ‫خلق می کند و تداعی کننده ثروت و آراسته‬ ‫زیادی با آن برخورد می شود‪ .‬حتی اصطالحی‬ ‫بودن است‪.‬‬ ‫هم برای برندهایی که مشکی ارائه می دهند‬ ‫▪ قهوه ای‪ :‬یکی از زیباترین ترکیب رنگ‬ ‫ساخته شده؛ «سیاه جدید»‪ .‬این عبارت نشان‬ ‫شود‪.‬‬ ‫های دنیا روی پوست پلنگ ها دیده می‬ ‫دهنده شایستگی طراح لباس است‪.‬‬ ‫خال های مشکی و زمینه قهوه ای یک ترکیب‬ ‫زیبا را به وجود می آورد‪ .‬دقت داشته باشید‬ ‫یک افسانه قدیمی می گوید‪ ،‬اگر زنی در‬ ‫که رنگ غالب باید قهوه ای باشد و مشکی به لباس مشکی دفن شود بعد از مرگ برای دیدن‬ ‫عنوان رنگ مغلوب به کار برود‪.‬‬ ‫خانواده اش برمی گردد‪.‬‬ ‫▪ سفید‪ :‬ترکیب سفید و سیاه یکی از بهترین‬ ‫در بیشتر ورزش ها کمربند مشکی باالترین‬ ‫ترکیب رنگ های دنیاست‪ .‬افرادی که در‬ ‫مقام را دارد و دلیلش این است که مشکی‬ ‫هماهنگ کردن لباس های شان از این ‪ ۲‬رنگ باالترین رنگ به حساب می آید و ترکیبی‬ ‫استفاده می کنند جزو خوش پوش ترین آدم‬ ‫از همه رنگ هاست‪ .‬مشکی به عنوان کمربند‬ ‫ها به حساب می آیند‪ .‬ترکیب یک پیراهن‬ ‫ورزشی نماد عقل و درایت‪ ،‬هم جهت بودن‬ ‫سفید با یک ژیله مشکی یکی از ست های‬ ‫ذهن و جسم در یک راستا با کل هستی و هم‬ ‫پرطرفدار است که هیچ وقت هم قدیمی و از‬ ‫چنین نماد دستیابی درست به اهداف است‪.‬‬ ‫مد افتاده نمی شود‪ ،‬همه جا پوش هم هست‬ ‫پس تا می توانید این ترکیب را مد نظر داشته‬ ‫در مناطق محلی مکزیک‪ ،‬پرتغال‪ ،‬اسپانیا‪ ،‬ایتالیا‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫و یونان‪ ،‬بیوه ها بعد از مرگ همسرشان تا آخر‬ ‫عمر سیاه می پوشند‪.‬‬

‫● جین مشکی‬ ‫بعضی ها هنوز هم به پوشیدن شلوارهای جین‬ ‫مشکی عالقه دارند‪ .‬اگر دوست دارید ظاهرتان‬ ‫روی اصول باشد و حسن سلیقه شما را نشان‬ ‫بدهد باید پوشیدن شلوار جین های مشکی را‬ ‫کنار بگذارید‪ .‬این شلوارها متعلق به گذشته‬ ‫هستند و با دوره جدید هیچ سنخیتی ندارند‪.‬‬ ‫اگر به پوشیدن شلوار مشکی عالقه دارید‪ ،‬می‬ ‫توانید به جای جین از جنسی مثل الکرا استفاده‬ ‫کنید‪ .‬مطمئن باشید تاثیر بهتری روی ظاهرتان‬ ‫خواهد داشت‪.‬‬ ‫● رنگی که سن را باال می برد‬ ‫درست است که خانم ها عاشق مشکی هستند‬ ‫چون الغرتر نشان شان می دهد اما شاید خیلی‬ ‫های شان ندانند که این رنگ سن شان را‬ ‫باال می برد‪ .‬استفاده از مقنعه‪ ،‬روسری و حتی‬ ‫بلوزهای یقه اسکی مشکی رنگ‪ ،‬باعث ایجاد‬ ‫خطوطی زیر چانه و چشم ها می شود که همین‬ ‫مسئله سن افراد را باالتر از آنچه هست نشان‬ ‫می دهد‪.‬‬ ‫مشکی رنگ طبیعی و نشانه های سالمت و‬ ‫شادابی پوست را از بین می برد‪ .‬به خصوص‬ ‫افرادی که پوست شان خیلی روشن است باید‬ ‫استفاده از این رنگ را برای خودشان ممنوع‬ ‫کنند‪ .‬البته استفاده از مواد آرایشی با تناژهای‬ ‫برنزه می تواند تا حدود زیادی این مشکل را‬ ‫حل کند‪.‬‬ ‫● ترکیب جین روشن و مشکی‬

‫شاید زیباترین و همه جا پوش ترین ترکیبی که‬ ‫می شود با مشکی خلق کرد ترکیب شلوارهای‬ ‫جین و بلوز یا شومیزهای مشکی باشد‪ .‬فرقی‬ ‫نمی کند شلوار جین تان برفی باشد یا آبی نسبتا‬ ‫تیره‪ ،‬هر دوی این رنگ ها وقتی با یک شومیز‬ ‫یا پیراهن مشکی همراه شوند یک ترکیب زیبا‬ ‫را می سازند‪ .‬ترکیبی که نیمه رسمی است و به‬ ‫درد اغلب مراسم ها می خورد‪.‬‬ ‫یادتان باشد از مشکی برای فصل های سرد‬ ‫سال استفاده کنید‪ .‬پوشیدن این رنگ در‬ ‫تابستان جز گرما و دردسر چیزی برای تان‬ ‫نخواهد داشت‪.‬‬ ‫● کیف و کفش‬ ‫حتی اگر رنگ مشکی را برای لباس های تان‬ ‫دوست نداشته باشید قطعا از داشتن یک ست‬ ‫کیف و کفش مشکی ضرر نخواهید کرد‪.‬‬ ‫به خصوص در فصلی که بارندگی و گل و‬ ‫الی می تواند ظاهر هر رنگی به جز مشکی را‬ ‫خراب کند‪.‬‬ ‫برای لباس های مشکی باید کیف و کفش‬ ‫مشکی داشته باشید تا ست شما تکمیل شود‪.‬‬ ‫استثنائا می توانید از تناژهای مختلف مشکی‬ ‫در کیف تان استفاده کنید اما به خاطر داشته‬ ‫باشید اگر کیف شما از جنس جیر تهیه شده‬ ‫کفش تان هم باید از همین جنس باشد و اگر‬ ‫کیف تان از جنس ورنی است کیف تان هم‬ ‫باید همین طور باشد‪ .‬در غیر این صورت همان‬ ‫خطر شلخته به نظر آمدن تهدیدتان خواهد‬ ‫کرد‪.‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪72‬‬

‫دن لباس‬ ‫وشی‬

‫بایدهای پ‬

‫بایدها و ن‬

‫مشکی رنگ محبوب خیلی از‬ ‫آدم های دنیا به خصوص ایرانی‬ ‫هاست‪ .‬دلیلش هم شاید در‬ ‫دسترس بودن این رنگ به نسبت‬ ‫رنگ های دیگر در بازار باشد‪ .‬از‬ ‫طرف دیگر مشکی رنگی است که‬ ‫به راحتی با بقیه لباس ها هماهنگ‬ ‫می شود؛ پس می تواند انتخاب‬ ‫خوبی باشد‪.‬‬

‫● روان شناسی مشکی‬ ‫سیاه رنگ اقتدار و قدرت است و معموال‬ ‫آدم هایی که سیاه می پوشند از نوعی ابهت‬ ‫برخوردارند‪ .‬این رنگ در دنیای مد به یک‬ ‫دلیل عمده محبوبیت دارد؛ با پوشیدن مشکی‬ ‫الغرتر به نظر می رسید‪ .‬بنابر این درصورت‬ ‫داشتن اضافه وزن از این رنگ استفاده کنید‬ ‫و اگر الغر اندام هستید سراغ رنگ های‬ ‫روشن بروید‪ .‬افرادی که لباس های مشکی می‬ ‫پوشند به نظر مرموز و پیچیده می آیند و ذهن‬ ‫به صورت ناخودآگاه وقار خاصی را به آن‬ ‫ها نسبت می دهد‪.‬مشکی در عین حال رنگ‬ ‫افرادی است که دوست ندارند خیلی به چشم‬ ‫بیایند؛ آدم هایی که ناشناخته ماندن را به توی‬ ‫چشم بودن ترجیح می دهند و اغلب شخصیت‬ ‫های آرامی دارند‪.‬‬ ‫● زیورآالت‬ ‫به جز مراسم عزاداری در سایر موارد مجاز‬ ‫هستید که از زیورآالت در کنار لباس مشکی‬ ‫تان استفاده کنید‪ .‬برای این کار به سراغ‬ ‫زیورآالتی که به اصطالح متالیک هستند‬ ‫بروید‪ .‬یعنی رنگ شان هر چه براق تر باشد‬ ‫بهتر است‪ .‬معموال ترکیب طالیی به عنوان یک‬ ‫قطعه از زیورآالت در کنار مشکی زیبا می‬ ‫شود اما این طالیی بهتر است روشن باشد و به‬ ‫زردی نزند‪ .‬از طرف دیگر همانطور که گفتیم‪،‬‬ ‫مشکی باعث ایجاد سایه روی پوست می‬ ‫شود‪ .‬سعی کنید از زیورآالت براق و روشن‪،‬‬ ‫ترجیحا آن هایی که سنگ هایی مثل کریستال‬ ‫یا برلیان دارند‪ ،‬استفاده کنید‪ .‬این سنگ ها‬ ‫باعث انعکاس نور روی سطح پوست شما‬ ‫خواهند شد و تا حدود زیادی سایه ها را از بین‬ ‫خواهند برد‪.‬‬ ‫مروارید یکی از زیورآالتی است که اگر به‬ ‫همراه لباس مشکی تان استفاده شود لباس‬ ‫تان آراسته تر خواهد شد‪ .‬پس اگر یک ست‬

‫دستبند و به خصوص گردنبند مروارید دارید به‬ ‫همراه لباس مشکی تان استفاده کنید‪.‬‬ ‫● بور نپوشید‬ ‫این روزها اگر برای خرید لباس های پاییزه و‬ ‫زمستانه مشکی بیرون می روید احتماال یک‬ ‫جمله خیلی خنده دار را از بعضی فروشندگان‬ ‫خواهید شنید؛ این‬ ‫مشکی کمی به بوری‬ ‫می زند اما اشکالی‬ ‫ندارد چون مشکی‬ ‫فالن کشور این طوری‬ ‫است! تمام زیبا بودن‬ ‫رنگ مشکی به پر‬ ‫رنگ بودن آن است‬ ‫پس گول فروشنده ها‬ ‫را نخورید‪ .‬اگر قرار‬ ‫است لباس مشکی‬ ‫بپوشید باید از پررنگ‬ ‫ترین تناژ آن استفاده‬ ‫کنید‪ .‬برای این کار‪ ،‬به‬ ‫خصوص در این فصل‬ ‫می توانید از پارچه‬ ‫های پشمی استفاده‬ ‫کنید چون این پارچه‬ ‫ها مشکی ترین حالت‬ ‫ممکن را دارند‪ .‬پارچه‬ ‫های کتان اغلب به‬ ‫میزان کمتری مشکی‬ ‫به نظر می رسند که‬ ‫دلیل آن هم ساده‬ ‫است؛ روی هم افتادن‬ ‫الیه های متعدد پشم‬ ‫و نگه داشتن رنگ‬ ‫بین تار و پودهای این‬ ‫پارچه بهتر از کتان‬ ‫است‪ ،‬در حقیقت پشم‬ ‫رنگ را در خودش‬ ‫نگه می دارد‪ .‬اگر قرار‬ ‫است به هر دلیلی از‬ ‫لباسی با پارچه کتان‬ ‫مشکی استفاده کنید‬ ‫پارچه ای را با رگه‬ ‫هایی از جنس الکرا‬ ‫تهیه کنید‪ .‬زیرا الکرا‬ ‫به حفظ و ثبات رنگ‬ ‫کمک می کند‪.‬‬ ‫● زیاد عرق می کنید؟‬ ‫یکی از مشکالتی که‬ ‫در رابطه با لباس های‬ ‫مشکی پیش می آید‬ ‫رد شوره روی لباس‬ ‫است که در عرض‬ ‫یک ثانیه می تواند کل‬ ‫تصور شخص بیننده‬

‫گ مشکی‬

‫های به رن‬

‫را راجع به شما عوض کند‪ .‬عرق بدن شامل‬ ‫مقداری نمک است که به صورت شوره روی‬ ‫رنگی مثل مشکی خودش را نشان می دهد‪.‬‬ ‫دور یقه (به خصوص در پیراهن های مردانه)‬ ‫پشت کتف ها و زیر بغل ها این رد را بیشتر‬ ‫از هرجایی نشان می دهند‪ .‬برای جلوگیری از‬

‫این کار چاره ای جز استفاده از دئودورانت‬ ‫های ضد لک سفید ندارید‪ .‬این دئودورانت ها‬ ‫ضمن این که مانع بدبو شدن بدن می شوند از‬ ‫ایجاد شوره هم جلوگیری می کنند‪.‬‬ ‫برای جلوگیری از شوره زدن دور یقه و پشت‬ ‫کتف ها می توانید ‪ ۲‬کار انجام دهید‪ .‬اول این‬

‫‪71‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫اعضای خانواده اش ‪ ،‬بویژه با همسرش ‪ ،‬شده‬ ‫است ‪.‬‬ ‫وی در پایان این خبر نیز گفت ‪ :‬با توجه به‬ ‫دالیل و مدارک بدست آمده در خصوص‬ ‫ارتکاب جنایت و همچنین اعترافات صریح‬ ‫متهم ‪ ،‬دستور بازداشت موقت از سوی بازپرس‬ ‫پرونده صادر و متهم نیز جهت انجام تحقیقات‬ ‫تکمیلی ‪ ،‬در اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس‬ ‫آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته است ‪.‬‬

‫به پلیس گفت‪ :‬سال ‪ 1388‬که دانشجوی‬ ‫دانشگاه آزاد تهران بودم با دخترخانمی آشنا‬ ‫شدم و ارتباط من با این همکالسی‌ام خیلی‬ ‫زود صمیمانه و خودمانی شد‪.‬‬ ‫او یک سری مسائل خصوصی زندگی‌اش‬ ‫را برایم تعریف کرد و من هم سفره دلم‬ ‫را برایش باز کردم‪ .‬دوستم که خیلی برایم‬ ‫دلسوزی می‌کرد گفت‪ :‬زنی را می‌شناسد‬ ‫که قدرت ماوراءالطبیعی و متافیزیکی دارد و‬ ‫می‌تواند با انرژی درمانی مشکالتم را حل کند‪.‬‬ ‫نمی‌دانم چرا به راحتی فریب این حرف‌های‬ ‫همکالسی‌ام را خوردم و او رابط بین من و‬ ‫مدعی‌ انرژی درمانی که بهاره نام دارد شد‪.‬‬ ‫او هر چند وقت یک بار مبلغی را از طریق‬ ‫کارت عابر بانک از من می‌گرفت و به بهاره‬ ‫می‌داد و توصیه‌های این زن شیاد را نیز برایم‬ ‫می‌آورد که من هم مو به مو توصیه‌های بهاره‬ ‫را اجرا می‌کردم اما نه‌تنها هیچ نتیجه‌ای نگرفتم‬

‫خاطر جلوگیری از افشای اسرار زندگی‌ام مرا‬ ‫در منگنه قرار می‌داد تا به حساب بانکی‌اش‬ ‫پول بریزم‪ .‬برای همین اعالم شکایت کرده‌ام و‬ ‫خواستار پیگیری موضوع هستم‪.‬‬ ‫رئیس پلیس آگاهی استان خراسان رضوی‬ ‫در این باره به خبرنگار شوک گفت‪ :‬با اعالم‬ ‫شکایت دختر جوان‪ ‌،‬متهم مدعی انرژی‬ ‫درمانی شناسایی و دستگیر شد‪ .‬سرهنگ‬ ‫حسین بیدمشکی افزود‪ :‬در بازرسی از محل‬ ‫سکونت بهاره تعدادی کتاب طالع‌بینی و‬ ‫کارت‌های فالگیری و فال شمع و غیره کشف‬ ‫شده است‪ .‬این زن که در برابر شواهد و ادله‬ ‫غیر قابل انکار راهی جز بیان حقیقت نمی‌دید‬ ‫به دریافت وجوه نقد از شاکی اعتراف کرد‪.‬‬ ‫این زن که هنوز مدعی انرژی درمانی است‬ ‫می‌گوید خانم‌ها اغلب خودشان به او مراجعه‬ ‫می‌کردند و از نحوه درمانی‌اش نیز برای‬ ‫حل مشکالت‌شان راضی هستند‪ .‬سرهنگ‬

‫زن جوانی که در مشهد با ادعای انرژی‬ ‫درمانی از دختری به بهانه درمان ‪ 14‬میلیون‬ ‫تومان کالهبرداری کرده بود‪ ،‬توسط مأموران‬ ‫بازداشت شد‪ .‬دختر جوان ضمن طرح شکایت‬

‫بلکه روز به روز وضعیتم‌ بدتر شد‪ .‬حتی چند‬ ‫بار به دوستم اصرار کردم می‌خواهم بهاره را‬ ‫از نزدیک ببینم اما او حاضر نبود رو در رو‬ ‫همدیگر را مالقات کنیم و حتی این اواخر به‬

‫بیدمشکی گفت‪ :‬این زن با پرونده اتهامی به‬ ‫مراجع قضایی معرفی شده است‪.‬‬

‫دستگیری زن مدعی انرژی‬ ‫درمانی در مشهد‬

‫‪70‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫مرد شیشه ای همسرش را به آتش‬ ‫کشید‬ ‫مرد شیشه ای که در جنایتی هولناک همسرش‬ ‫را به آتش کشیده بود از سوی فرزندان خود‬ ‫دستگیر شد‪.‬‬

‫ظهر هفتم خرداد امسال ‪ ،‬از طریق مرکز‬ ‫فوریت های پلیسی ‪ 110‬وقوع یک فقره آتش‬ ‫سوزی در طبقه ی همکف یک ساختمان‬ ‫چهار طبقه واقع در خیابان سپیده شمالی به‬ ‫کالنتری‪153‬شهرک ولیعصر اعالم شد که‬ ‫با حضور مأموران و انجام بررسی های اولیه‬ ‫مشخص شد فردی به نام "عباس ‪ .‬الف" ‪53‬‬ ‫ساله به علت اعتیاد و مصرف شیشه و توهم‬ ‫ناشی از آن اقدام به آتش زدن خانه اش با‬ ‫بنزین کرده که در نتیجه آن ‪ ،‬همسر وی به‬

‫نام "هاجر ‪ .‬ن" ‪ 44‬ساله با وجود انتقال به‬ ‫بیمارستان شهدای یافت آباد ‪ ،‬به علت شدت‬ ‫عوارض ناشی از سوختگی دو هفته بعد فوت‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده با موضوع قتل عمد ‪ ،‬پرونده‬ ‫با صدور عدم صالحیت رسیدگی از دادسرای‬ ‫یافت آباد به دادسرای امور جنایی ارجاع و‬

‫به دستور قریشی‬ ‫زاده ‪ ،‬بازپرس‬ ‫شعبه دوم ویژه‬ ‫قتل دادسرای امور‬ ‫جنایی ‪ ،‬پرونده‬ ‫جهت رسیدگی‬ ‫تخصصی در‬ ‫اختیار اداره دهم‬ ‫ویژه قتل پلیس‬ ‫آگاهی تهران‬

‫بزرگ قرار گرفت ‪.‬‬ ‫تحقیقات کارآگاهان اداره دهم نشان داد که‬ ‫"عباس ‪ .‬الف" پس از اقدام به آتش زدن خانه‬ ‫‪ ،‬از خانه خارج و از آن زمان متواری شده و‬ ‫مقتول نیز در زمان انجام اقدامات درمانی در‬ ‫داخل بیمارستان ‪ ،‬به مأموران و فرزندانش‬ ‫عنوان داشته که توسط "عباس ‪ .‬الف" و بوسیله‬ ‫پاشیده شدن بنزین در داخل آشپزخانه ‪ ،‬در‬ ‫حین تهیه غذا ‪ ،‬دچار حریق و سوختگی شده‬ ‫است ‪.‬‬ ‫با آغاز اقدامات پلیسی جهت دستگیری متهم‬ ‫‪ ،‬کارآگاهان اداره دهم در تحقیقات پلیسی‬ ‫اطالع پیدا کردند که متهم پس از اقدام به‬ ‫آتش زدن خانه خود از تهران متواری شده و‬ ‫طی این مدت نیز ‪ ،‬هر بار مدت کوتاهی را در‬ ‫یکی از شهرها و مناطق کشور سپری کرده و‬ ‫در حال حاضر نیز بالمکان می باشد‪.‬‬ ‫‪ 19‬خرداد فرزندان متهم پس از مراجعه به خانه‬ ‫متوجه حضور پدرشان در داخل خانه شدند‬ ‫که با بستن درهای خانه مانع از فرار دوباره‬ ‫وی شده و بالفاصله موضوع را از طریق مرکز‬ ‫فوریت های پلیسی ‪ 110‬به پلیس اطالع دادند‪.‬‬ ‫با حضور مأموران کالنتری ‪ 153‬ولی عصر در‬ ‫محل ‪ ،‬متهم دستگیر و در اختیار اداره دهم‬ ‫پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت ‪.‬‬ ‫در حالیکه با وجود دالیل و مدارک موجود‬ ‫در پرونده و همچنین "اظهارات مقتول به‬ ‫مأموران و فرزندانش در خصوص آتش زدن‬ ‫خانه توسط متهم" ‪ ،‬عباس ‪ .‬الف در اظهارات‬

‫اولیه خودمنکر هرگونه حریق عمدی شد‪.‬‬ ‫سرانجام ‪ 21‬تیر متهم لب به اعتراف گشوده و‬ ‫ضمن اعتراف به قتل همسر خود ‪ ،‬در خصوص‬ ‫انگیزه اش از ارتکاب جنایت به کارآگاهان‬ ‫گفت ‪ " :‬از حدود ‪ 8‬سال پیش با همسرم‬ ‫اختالف داشتم و حتی در طی این مدت سه‬ ‫بار حکم طالق گرفته بودیم ‪ .‬روز حادثه ‪ ،‬در‬ ‫حالیکه همسرم در داخل آشپزخانه در حال‬ ‫تهیه غذا بود ‪ ،‬به پارکینگ خانه رفته و مقداری‬ ‫از بنزینی را که همیشه در داخل پارکینگ‬ ‫به منظور رقیق کردن رنگ های ساختمانی‬ ‫نگهداری می کردم برداشته و به داخل خانه‬ ‫بازگشتم و در حالیکه همچنان همسرم در‬ ‫داخل آشپزخانه حضور داشت ‪ ،‬در مقابل در‬ ‫ورودی آشپزخانه ایستاده و بنزین را بر روی‬ ‫اجاق گاز و لباس های همسرم ریخته و به‬ ‫سرعت از خانه خارج شدم ‪.‬‬ ‫سرهنگ کارآگاه آریا حاجی زاده ‪ -‬معاون‬ ‫مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران‬ ‫بزرگ ‪ -‬با اعالم این خبر گفت ‪ :‬با وجود‬ ‫اعترافات صریح متهم در خصوص داشتن‬ ‫اختالفات شدید با همسرش و عنوان این‬ ‫موضوع به عنوان انگیزه اصلی ارتکاب جنایت‬ ‫‪ ،‬ادامه تحقیقات انجام شده و دیگر اظهارات‬ ‫متهم نشان می دهد که وی به علت شدت‬ ‫مصرف موادمخدر ‪ ،‬در طی این مدت در‬ ‫این تصور بوده است که اعضای خانواده اش‬ ‫در حال خیانت کردن به وی هستند و همین‬ ‫موضوع باعث ایجاد اختالفات میان متهم و‬

‫‪69‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫موتورسیکلت شدند‪.‬‬ ‫با شناسایی هویت دقیق شخص ضارب‪،‬‬ ‫کارآگاهان با شناسایی محل سکونت‬ ‫«ابراهیم‪.‬س» در خیابان قزوین‪ ،‬به تحقیقات‬ ‫نامحسوس از محل سکونت متهم پرداخته و‬ ‫اطالع پیدا کردند که وی به اتهام ایجاد اخالل‬ ‫در نظم عمومی‪ ،‬شرکت در نزاع و درگیری و‬ ‫قدرت نمایی با سالح سرد تحت تعقیب پایگاه‬ ‫هشتم پلیس امنیت عمومی تهران بزرگ نیر‬ ‫قرار داشته و به همین علت و پس از شرکت‬ ‫در یک نزاع و درگیری در خیابان شهید‬ ‫احمدی سخا‪ ،‬از محل سکونت خود متواری‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫دستگیری ابراهیم و دو همدست دیگرش‬ ‫در حالیکه شناسایی مخفیگاه و دستگیری‬ ‫«ابراهیم» در دستور کار کارآگاهان پایگاه‬ ‫هشتم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته‬ ‫بود‪ ،‬مأموران گشت ضربت سرکالنتری هشتم‬ ‫در خیابان کمیل به سه سرنشین یک دستگاه‬ ‫موتورسیکلت ویو آبی رنگ مشکوک شدند‬ ‫که سرنشینان موتورسیکلت به محض مشاهده‬ ‫مأموران قصد متورای شدن از محل را داشتند‬ ‫که با انجام تعقیب و گریز‪ ،‬متورسیکلت آنها‬ ‫متوقف و در بازرسی از آنها یک قبضه قمه ‪70‬‬ ‫سانتی متری کشف شد‪.‬‬ ‫با دستگیری و انتقال سرنشینان موتورسیکلت‬ ‫به سرکالنتری هشتم و با توجه به کشف‬ ‫سالح سرد از متهمان‪ ،‬هر سه نفر تحت عنوان‬ ‫مظنونیت به زورگیری در اختیار پایگاه هشتم‬ ‫پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفتند که‬ ‫بالفاصله متهم تحت تعقیب کارآگاهان پایگاه‬ ‫هشتم (ابراهیم‪.‬س) مورد شناسایی قرار گرفت‪.‬‬ ‫با دستگیری ابراهیم و دو متهم دیگر به اسامی‬ ‫«مجید‪.‬ش» ‪ 20‬ساله و «مصطفی‪.‬ز» ‪ 22‬ساله‬ ‫مشخص شد که این افراد به همراه ابراهیم در‬ ‫نزاع و درگیری خیابان شهید احمدی سخا‬ ‫حضور داشته و در روز دستگیری توسط تیم‬ ‫ضرب سرکالنتری هشتم نیز قصد داشتند تا در‬ ‫خیابان کمیل اقدام به قدرت نمایی در محله‬ ‫ی سکونت افرادی نمایند که بنا به اعترافات‬ ‫متهمان ‪ ،‬چندی پیش با آنها و در خیابان‬ ‫احمدی سخا درگیر شده بودند‪.‬‬ ‫شناسایی «ابراهیم» به عنوان شخص ضارب‬ ‫با دستگیری ابراهیم‪ ،‬بالفاصله از شاکی پرونده‬ ‫و مجروح صحنه سرقت جهت شناسایی‬ ‫متهمان دعوت انجام شد و هر دو نفر آنها‬ ‫پس از حضور در پایگاه هشتم‪ ،‬ابراهیم را به‬ ‫صورت ‪ 100‬درصد و کامل به عنوان ضارب‬ ‫مورد شناسایی قرار دادند‪.‬‬ ‫مجروح صحنه سرقت که تا زمان حضور در‬ ‫پایگاه هشتم پلیس آگاهی تهران بزرگ‪،‬‬ ‫با وجود نابینایی کامل از ناحیه چشم سمت‬ ‫راست و به منظور ترمیم جراحات ناشی‬ ‫ازاصابت قمه پنج بار مورد عمل جراحی قرنیه‪،‬‬ ‫عصب‪ ،‬زیبایی و کاشت ابرو قرار گرفته و‬ ‫طبق اظهاراتش چندین عمل جراحی دیگر‬ ‫نیز در پیش دارد‪ ،‬پس از شناسایی متهم و‬ ‫در اظهارات خود به کارآگاهان گفت‪ :‬هفتم‬ ‫اردیبهشت ماه در محل کار خود واقع در بازار‬

‫مبل یافت آباد متوجه شدم که دو سرنشین‬ ‫جوان حدودا ‪ 24-25‬ساله به خانم جوانی‬ ‫حمله ور شده و فرد ترک نشین موتورسیکلت‬ ‫قصد سرقت گردنبند وی را دارد؛ زمانیکه‬ ‫سارقان قصد فرار از محل را داشتند‪ ،‬از‬ ‫آنجائیکه فاصله زیادی با آنها نداشتم قصد‬ ‫داشتم تا با وارد کردن ضربه ای به مخزن‬ ‫بنزین موتورسیکلت مانع از فرار آنها شوم که‬ ‫ناگهان ترک نشین موتورسیکلت (با اشاره به‬ ‫ابراهیم‪.‬س) یک تیغه قمه را از زیر لباس خود‬ ‫خارج کرد و به سمت من حمله کرد و قمه‬ ‫را در چشم من فرو کرد که بالفاصله مردم و‬ ‫دیگر همکارانم در بازار مبل مرا به بیمارستان‬ ‫منتقل کردند‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬در داخل بیمارستان و با وجود‬ ‫انجام تمامی اقدامات درمانی تیم جراحی‪ ،‬به‬ ‫من اعالم شد که به علت شدت جراحت های‬ ‫وارد شده به ناحیه اعصاب و شبکیه چشم‪ ،‬از‬ ‫ناحیه چشم راست دچار نابینایی کامل شده ام‬ ‫و حتی شدت جراحت به حدی بود که ابتدا‬ ‫قرار بود تا چشم راست مرا به طور کامل تخلیه‬ ‫نمایند اما گویا معجزه ای شد و تیم پزشکی‬ ‫اعالم کرد که نیازی به این کار نیست‪.‬‬ ‫جوان مصدوم در پاسخ به این سوال که انگیزه‬ ‫اش از تالش برای کمک به زن جوان چه‬ ‫بوده به کارآگاهان اظهارداشت‪ :‬در آن لحظه‬ ‫احساس کردم که آن خانم جوانی که در‬ ‫حال سرقت از او هستند مثل ناموس خودم می‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫رییس پایگاه هشتم پلیس آگاهی تهران بزرگ‬ ‫در ادامه اعالم این خبر‪ ،‬گفت‪ :‬با شناسایی‬ ‫تعدادی از مالباختگان و دعوت جهت‬ ‫شناسایی متهمان ‪ ،‬هر سه متهم پرونده بویژه‬ ‫«ابراهیم‪.‬س» به عنوان سارق اصلی اموالشان‬ ‫از سوی تعدادی از مالباختگان مورد شناسایی‬ ‫قرار گرفتند و در حال حاضر شناسایی و‬ ‫دعوت از سایر مالباختگان ‪ ،‬در خصوص‬ ‫سرقت های متهمان بویژه به شیوه گردنبند‬ ‫قاپی‪ ،‬در دستور کار کارآگاهان پایگاه هشتم‬ ‫پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفته است‪.‬‬ ‫سرهنگ کارآگاه میرزکی افزود‪ :‬از کلیه‬ ‫مالباختگان و شهروندان محترم که در طول‬ ‫چند ماه گذشته و در مناطق مرکزی سطح شهر‬ ‫تهران بویژه در مناطق و خیابان های کارگر‪،‬‬ ‫حافظ ‪ ،‬ولی عصر‪ ،‬وحدت اسالمی‪ ،‬قزوین‪،‬‬ ‫بهبودی‪ ،‬امامزاده حسن ‪ ،‬هالل احمر و‪...‬‬ ‫توسط سرنشینان یک دستگاه موتورسیکلت‬ ‫عمدتا آبی رنگ مورد سرقت ‪ ،‬زورگیری و‬ ‫بعضا ضرب و جرح و تهدید قرار گرفته اند‬ ‫دعوت می شود تا جهت شناسایی متهمان به‬ ‫پایگاه هشتم پلیس آگاهی تهران بزرگ واقع‬ ‫در میدان حر ـ انتهای خیابان ‪ 12‬فروردین‬ ‫مراجعه کنند‪.‬‬

‫حادثه در جشن عموفیتیله‌ای‌ها‬ ‫جشن عموفیتیله‌ای‌ها در کرج حادثه آفرید‬

‫و این بار ‪ 15‬مادر که برای مسابقه‌ای روی‬ ‫سن رفته بودند با شکستن آن زخمی شدند‪.‬‬ ‫عصر پنجشنبه ورزشگاه انقالب کرج میزبان‬ ‫کودکان و پدر و مادرشان برای شرکت در‬ ‫برنامه شاد عموهای فتیله‌ای بود‪ .‬این برنامه‬ ‫با استقبال زیادی از کودکان و خانواده‌های‬ ‫همراه مواجه بود‪ ،‬طوری که چندین هزار‬ ‫نفر ساعاتی را برای آغاز برنامه چه در صف‬ ‫ورودی و چه در سالن بسیار گرم ورزشگاه‬ ‫انقالب به انتظار ایستادند‪ .‬عصر پنجشنبه و در‬ ‫برنامه عموهای فتیله‌‌ای‪ ،‬ایمن نبودن سن و‬ ‫عدم استانداردسازی آن از جانب تهیه‌کنندگان‬ ‫سن‪ ،‬باعث فروریختن و ‪ 2‬نیم شدن سن‬ ‫درست در زمانی که مادران برای شرکت‬

‫در مسابقه روی سن دعوت شده بودند‪ ،‬شد‪.‬‬ ‫سقوط سن درست زمانی اتفاق افتاد که مجری‬ ‫برنامه با یادآوری ماجرای تلخ برنامه خاله‬ ‫شادونه هشدار داد تا این اتفاق اینبار برای‬ ‫مادران نیفتاده از شمار کسانی که خواهان‬ ‫شرکت در مسابقه هستند کم شود و این جمله‬ ‫نشان از آن دارد که دست‌اندرکاران برنامه‬ ‫خوشبختانه ماجرای تلخ قبلی را هنوز فراموش‬ ‫نکرده‌اند‪ 2 .‬نیم شدن سن موجب سقوط بیش‬ ‫از ‪ 15‬زن و وسایل و دکور آماده شده روی‬ ‫سن شد که خوشبختانه حادثه ناگواری برای‬ ‫کسی رخ نداد و تنها چند تن در ناحیه دست‬ ‫و پا احساس درد می‌کردند؛ ضمن آنکه‬ ‫این اتفاق وحشت و خاطره‌‌ای تلخ را برای‬

‫بچه‌هایی که همراه مادران خود آمده بودند‬ ‫تا لحظات خوشی را تجربه کنند‪ ،‬به ارمغان‬ ‫داشت‪ .‬درست چند دقیقه پیش از دعوت از‬ ‫مادران برای حضور روی سن نزدیک به‌ ‪15‬‬ ‫کودک ‪ 7‬یا ‪ 8‬ساله برای شرکت در مسابقه‬ ‫صندلی بازی روی سن جمع شده بودند و تنها‬ ‫خدا می‌داند اگر سن در آن لحظه و زمانی که‬ ‫بیش از ‪ 15 – 16‬صندلی و پایه‌های فلزی در‬ ‫میان کودکان بود‪ ،‬سقوط می‌کرد چه حادثه‌‌ای‬ ‫رقم می‌خورد؟‬ ‫کاش مسؤوالن برگزاری این قبیل برنامه‌ها‬ ‫به همان اندازه که به فکر افزودن بر جمعیت‬ ‫حاضر در برنامه چه از حیث مادی و چه به‬

‫لحاظ شهرت و محبوبیت هستند‪ ،‬به فکر تامین‬ ‫امنیت و ایمن‌سازی‪ ،‬هرچند با صرف هزینه‌‌ای‬ ‫بیشتر باشند‪ .‬شکستن سن و فروریختن آن به‬ ‫هنگام اجرای مسابقه ویژه مادران‪ ،‬اوج حاشیه‬ ‫این برنامه را رقم زد اما نکته قابل توجه آن بود‬ ‫که تعداد زیادی از دست‌اندرکاران این برنامه‬ ‫به جای توجه به کسانی که سقوط کرده‌اند‬ ‫و شاید دچار سانحه‌‌ای شده‌ باشند‪ ،‬همه‬ ‫حواسشان به این بود که کسی فیلم نگیرد یا‬ ‫خبری مخابره نشود‪ .‬بی‌نظمی‪ ،‬گرمای سالن و‬ ‫حادثه رخ داده‪ ،‬اعتراض بسیاری از خانواده‌ها‬ ‫را دربرداشت تا جایی که بسیاری برنامه را‬ ‫نیمه‌کاره رها کرده و از سالن خارج شدند‪.‬‬

‫‪68‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫بازارسیاه زنان انگلیسی در‬ ‫ازدواج‌های دروغین‬ ‫زنان انگلیسی برای اینکه دانشجویان آسیایی‪،‬‬

‫از سال ‪ 2003‬میالدی ویزای اقامت دانشجویی‬ ‫در بریتانیا داشت‪ ،‬برای اینکه در بریتانیا باقی‬ ‫بماند به مارکوز ‪ 2‬هزار پوند پرداخت و به‬ ‫صورت ساختگی با هم عروسی کردند اما‬

‫کور کردن چشم برای سرقت‬ ‫مرد فداکار زمانی که برای دستگیری سارقان‬ ‫طالی زن جوان به طرف آنها حمله کرد‪ ،‬نمی‬ ‫دانست با ضربه قمه یکی از دزدان کور خواهد‬ ‫شد‪.‬‬ ‫به گزارش روز جمعه جام جم آنالین از پلیس‬ ‫آگاهی تهران بزرگ‪ ،‬ساعت ‪ 13:30‬دقیقه‬ ‫هفتم اردیبهشت امسال مأموران کالنتری ‪161‬‬ ‫ابوذر از طریق مرکز فوریت های پلیسی ‪110‬‬ ‫در جریان یک فقره گردنبند قاپی منجر به‬ ‫جرح یکی از شهروندان در بازار مبل یافت‬ ‫آباد قرار گرفتند‪.‬‬ ‫با حضور مأموران در محل و انجام تحقیقات‬ ‫مقدماتی مشخص شد که دو سرنشین یک‬ ‫دستگاه موتورسیکلت‪ ،‬قصد سرقت یک‬ ‫رشته گردنبند از خانم جوانی را داشتند که‬ ‫در حین فرار از محل ‪ ،‬یکی از کسبه جوان‬

‫اقامت بریتانیا را بگیرند در ازای دریافت پول با‬ ‫آنها ازدواج می‌کنند و بازارسیاه راه انداخته‌اند‪.‬‬ ‫محمدطنین‪ ،‬دانشجوی بنگالدشی ‪ 25‬ساله‬ ‫با زنی که ‪ 22‬سال از خودش بزرگ‌تر بود‬ ‫ازدواج کرد تا در بریتانیا بماند و از این طریق‬ ‫ویزای اقامت بگیرد‪ .‬بعد از این ماجرا ‪ 4‬عروس‬ ‫ساختگی از پرتغال به لندن پرواز کردند تا با‬ ‫دریافت ‪ 2‬هزار پوند یا ‪ 4/5‬میلیون تومان به‬ ‫ازدواج ساختگی با دوستان محمدطنین درآیند‬ ‫محمدطنین که باید بریتانیا را به علت‬ ‫تمام شدن ویزایش ترک می‌کرد‪ 3 ،‬ماه‬ ‫پیش از اینکه بریتانیا را ترک کند با ماریا‬ ‫مارکوز ‪ 47‬ساله در کلیسای بودر لندن‬ ‫در ‪ 24‬نوامبر ‪ 2009‬ازدواج کرد‪ .‬ازدواج‬ ‫ساختگی این دو نه‌تنها به‌خاطر عشق‬ ‫نبوده بلکه معامله‌ای بوده برای اینکه به‬ ‫محمدطنین اجازه زندگی دائم در بریتانیا‬ ‫را بدهد و اینها اتهاماتی بود که در دادگاه‬ ‫به محمد طنین و ماریا مارکوز زده شد‪.‬‬ ‫همچنین طنین و مارکوز از ‪ 4‬زن پرتغالی‬ ‫خواستند به لندن پرواز کنند تا در ازای‬ ‫دریافت پول با دوستان محمد طنین به‌طور‬ ‫صوری ازدواج کنند و ویزای اقامت آنها‬ ‫بدینوسیله تمدید شود‪ .‬محمد طنین که‬

‫ناحیه چشم به بیمارستان انتقال داده شده بود‪،‬‬ ‫کارآگاهان به تحقیق از خانم جوانی پرداختند‬ ‫که سارقان قصد سرقت گردنبند طالی وی را‬ ‫داشتند‪.‬‬ ‫زن جوان در اظهارات خود به کارآگاهان‬ ‫گفت‪ :‬هفتم اردیبهشت ماه به همراه همسرم در‬ ‫بازار مبل یافت آباد در حال تردد بودیم که در‬ ‫حین عبور ما از عرض خیابان‪ ،‬دو سرنشین یک‬ ‫دستگاه موتورسیکلت که حدودا ‪ 24-25‬سال‬ ‫بیشتر نداشته و هر دو نفرشان نیز لباس های تیره‬ ‫ای به تن داشتند‪ ،‬به ما نزدیک شده و در یک‬ ‫لحظه فرد ترک نشین به سمت من حمله کرد‬ ‫و دست خود را به سمت گردن من پرتاب کرد‬ ‫و قصد ربودن گردنبند مرا داشت که در حین‬ ‫سرقت‪ ،‬گردنبند پاره شد اما به علت گیر کردن‬ ‫به لباس‪ ،‬سارق موفق به سرقت آن نشد‪.‬‬ ‫این زن در تشریح نحوه زخمی شدن یکی‬ ‫از کسبه بازار مبل افزود‪ :‬زمانیکه سارقان در‬ ‫حال فرار بودند‪ ،‬یکی از کسبه جوان محل که‬ ‫می خواست مانع از فرار آنها شود ‪ ،‬به سمت‬

‫به گفته دادگاه اروپا نقشه شوم این عروسی‬ ‫هرگز عملی نشد‪ .‬محمدطنین بعد از این ماجرا‬ ‫تحت پیگرد قانونی قرار گرفت و مارکز به‬ ‫دلیل دستکاری در پاسپورت زنان پرتغالی متهم‬ ‫شد و دادگاه اروپا از به نتیجه رسیدن نقشه‬ ‫ازدواج‌های ساختگی جلوگیری کرد‪ .‬همچنین‬ ‫مانع از توسعه این ازدواج‌های ساختگی که‬ ‫بیشتر برای کسب درآمد زنان بود‪ ،‬شد‪.‬‬ ‫محل به قصد کمک به زن جوان و تالش‬ ‫برای دستگیری سارقان‪ ،‬به موتورسیکلت آنها‬ ‫نزدیک می شود که ناگهان سرنشین عقب‬ ‫موتورسیکلت تیغه قمه همراه خود را وارد‬ ‫چشم سمت راست وی کرده و هر دو نفر از‬ ‫محل متواری شده اند‪.‬‬

‫موتورسیکلت آنها دوید که ناگهان فرد ترک‬ ‫نشین موتور یک تیغه قمه را از داخل لباس‬ ‫خود خارج کرد و آنرا در چشم راست وی‬ ‫فرو کرد و هر دو نفر از محل متواری شدند‪.‬‬ ‫شناسایی مجرم سابقه دار‬

‫با تشکیل پرونده و به دستور بازپرس شعبه‬ ‫دادسرای ویژه شهید مقدسی ‪ ،‬پرونده جهت‬ ‫رسیدگی تخصصی در اختیار پایگاه هشتم‬ ‫پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫با ارجاع پرونده به پایگاه هشتم پلیس آگاهی‬ ‫تهران بزرگ و در حالیکه فرد مصدوم جهت‬ ‫انجام اقدامات درمانی و انجام عمل جراحی از‬

‫با توجه به تحقیقات میدانی انجام شده از محل‬ ‫وقوع سرقت‪ ،‬کارآگاهان با شناسایی تعدادی‬ ‫از شاهدان اقدام به چهره نگاری تصاویر‬ ‫متهمان بویژه ترک نشین موتورسیکلت کرده‬ ‫و با استفاده از تصاویر اولیه و همچنین بانک‬ ‫اطالعاتی پلیس ‪ ،‬موفق به شناسایی یکی از‬ ‫مجرمان سابقه دار به هویت «ابراهیم‪.‬س» ‪20‬‬ ‫ساله به عنوان شخص ضارب و ترک نشین‬

‫‪67‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫آنها ساکن شهرستان هستند‪ ،‬تصمیم گرفتیم با‬ ‫تهدید به انتشار تصاویر آنها در فضای مجازی‪،‬‬ ‫از بانوان اخاذی کنیم‪.‬‬ ‫وی یادآور شد‪ :‬در مرحله بعد اگر زنان‬ ‫پولی پرداخت می‌کردند‪ ،‬دیگر با آنها کاری‬ ‫نداشتیم‪ .‬در غیر این صورت تهدید می‌کردیم‬ ‫باید اطالعات شهرشان را جمع‌آوری و برای‬ ‫ما ارسال کنند و با این ترفند آنها را ترسانده‬ ‫و مجبور به پرداخت پول می‌کردیم‪ .‬در صدد‬ ‫بودیم تا اطالعات به دست آمده از این زنان را‬ ‫در اختیار افراد بیگانه قرار دهیم که پیش از هر‬ ‫اقدامی دستگیر شدیم‪.‬‬ ‫بنابراین گزارش‪ ،‬در پی اعتراف متهم‪،‬‬ ‫همدستانش نیز گفته‌های او را تایید کردند‪.‬‬ ‫به این ترتیب‪ ،‬آنها با قرار قانونی روانه زندان‬ ‫شدند‪ .‬تحقیقات تکمیلی برای مشخص شدن‬ ‫دیگر جرایم این متهمان و دستگیری همدستان‬ ‫احتمالی‌شان ادامه دارد‪.‬‬

‫باز هم نزاع یکی از قوی ترین‬ ‫مردان در کرج‬ ‫یکی از قوی ترین مردان ایران در نزاع و‬ ‫ضرب و شتم با رئیس یکی از شعب بانک‬ ‫ملی حسین آباد مهرشهر موجب شد مشتریان‬ ‫حاضر در این شعبه از ترس بانک را ترک‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫ماجرای این ضرب و شتم که به اقساط معوق‬ ‫برادر این ورزشکار بازمی گردد‪ ،‬به گونه ای‬ ‫بود که باعث شد مردم به عنوان شاهدان این‬ ‫ماجرا حمایت خود را از رئیس شعبه اعالم‬ ‫کرده و از کالنتری محل خواستند به این‬ ‫گونه ماجراها که گویا از سوی این ورزشکار‬ ‫مسبوق به سابقه نیز بوده است‪ ،‬خاتمه دهند‪.‬‬ ‫عالوه بر خانواده یکی از اعضای شورای شهر‬ ‫کرج نیز که به صورت اتفاقی برای انجام امور‬ ‫بانکی خود ناظر این رویداد ناخوشایند بودند‪،‬‬ ‫مردم منطقه نیز اعالم کرده اند با شهادت خود‬ ‫در دادگاه به اینگونه حوادث ناخوشایند که‬ ‫در شان جامعه ورزشی استان و کشور نیست‪،‬‬

‫خاتمه می دهند‪.‬‬ ‫به گفته شاهدان عینی‪ ،‬وقتی رئیس شعبه بانک‬ ‫مذکور از این مرد قوی می خواهد با پائین‬ ‫آوردن صدای خود نظم موجود در بانک را‬ ‫بهم نریخته و موجب ترس و وحشت مردم‬ ‫نشود‪ ،‬از سوی وی مورد هجوم قرار گرفته و‬ ‫با بلند کردن صندلی موجب می شود مردم از‬ ‫ترس شعبه را ترک کنند‪.‬‬

‫مرد موج سوار در آبهای استرالیا‬ ‫طعمه کوسه شد‬ ‫یک کوسه در آبهای غرب استرالیا به مردی‬ ‫که موج سورای می کرد حمله کرده و او‬ ‫را کشت‪ .‬اخیرا حمالت کوسه‌ها در آبهای‬ ‫استرالیا افزایش پیدا کرده است‪.‬‬ ‫این قربانی‪ ،‬در نزدیکی جزیره ودج در ‪۱۶۰‬‬ ‫کیلومتری شهر پرث موج سواری می کرده‬ ‫است‪.‬‬

‫مقام های این منطقه گفته اند در تالش هستند‬ ‫کوسه را پیدا کنند‪.‬‬ ‫این پنجمین حمله کوسه ها به انسانها در غرب‬ ‫استرالیا در ‪ ۹‬ماه گذشته است‪.‬‬ ‫این در حالی است که به طور متوسط‪ ،‬در‬ ‫تمامی استرالیا معموال سالی یک بار این نوع‬ ‫کشتار گزارش می شود‪.‬‬ ‫یک شاهد عینی گفت تنها باال تنه قربانی باقی‬ ‫مانده بوده و زمانی که او تالش کرده خود‬ ‫را به جسد نزدیک کند‪ ،‬کوسه به او نیز حمله‬ ‫کرده است‪.‬‬ ‫او گفت‪" :‬خون همه جا را فرا گرفته بود و‬ ‫یک کوسه بزرگ سفید جسد را دور می زد‪".‬‬ ‫او طول کوسه را چهار تا پنج متر تخمین زده‬ ‫است‪.‬‬ ‫پلیس گفته بقایای جسد قربانی هنوز پیدا نشده‬ ‫است و جستجو برای آن همچنان ادامه دارد‪.‬‬ ‫حمله های اخیر باعث شده مقام های استرالیا‬ ‫به فکر کشتار تعدادی از این کوسه‌ها بیفتند‪.‬‬ ‫اما این کار با مخالفت حامیان محیط زیست‬ ‫روبرو شده است‪.‬‬ ‫تونی کپلوتی از اداره شیالت استرالیا به‬ ‫تلویزیون ای بی سی استرالیا گفت اگر کوسه‬ ‫ای را که باعث مرگ اخیر شده پیدا کنند‪ ،‬او‬ ‫را خواهند کشت‪.‬‬ ‫او گفت‪" :‬ما در نزدیکی محل حادثه تله به‬ ‫همراه طعمه گذاشتیم‪ .‬با این کار اگر کوسه‬ ‫به این ناحیه برگردد و برای اهالی آنجا خطر‬ ‫ایجاد کند‪ ،‬به دام خواهد افتاد‪".‬‬ ‫کوسه ها در آبهای استرالیا زیاد هستند اما‬ ‫حمله به انسان ها نادر است‪.‬‬ ‫طبق "پرونده حمله کوسه ها در استرالیا"‪ ،‬تنها‬ ‫‪ ۴۶‬مورد کشتار توسط کوسه ها در نیم قرن‬ ‫گذشته‪ ،‬در این آبها اتفاق افتاده است‪.‬‬

‫‪66‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫توریست‌های خارجی در دام‬ ‫زندانی فراری‬ ‫توریست‌های خارجی وقتی ‪ 3‬پلیس را پیش‬ ‫روی خود می‌دیدند تصور نمی‌کردند آنها‬ ‫دزدان حرفه‌ای باشند‪ 2 .‬برادر خالفکار‬ ‫نوچه‌های یک زندانی فراری شدند تا به سرقت‬ ‫آسان از مسافران خارجی دست بزنند‪ .‬ساعت‬ ‫‪ 14‬بعدازظهر هفتم آذر‌ماه سال گذشته یک‬ ‫مرد پاکستانی با رفتن به کالنتری ‪ 113‬بازار‬ ‫به افسر نگهبان گفت‪ 2 :‬مرد که از خودروی‬ ‫سفید‌رنگی پیاده شده بودند و کارتی با نوشته‬ ‫انگلیسی «‪ »Police‬داشتند‪ ،‬مرا بازرسی کرده‬ ‫و همزمان گوشی تلفن همراه‪ 425 ،‬دالر‪8500 ،‬‬ ‫روپیه پاکستان و ‪ 95‬هزار تومان را دزدیدند‬ ‫و فرار کردند‪ .‬در حالی‌که بررسی‌های پلیس‬ ‫نشان می‌داد با همین روش دزدی‌های زیادی‬ ‫از توریست‌های خارجی صورت گرفته است‪،‬‬

‫خواست مدارک شناسایی ما را ببیند که ما نیز‬ ‫با تصور اینکه آن‌دو پلیس هستند‪ ،‬کیف‌های‬ ‫خود را در اختیارشان قرار دادیم‪ .‬آنها نیز پس‬ ‫از بررسی محتویات داخل کیف و بازپس‬ ‫دادن کیف از محل دور شدند‪ ،‬پس از دور‬ ‫شدن خودرویشان تازه فهمیدیم ‪ 5‬هزار دالر از‬ ‫پول‌هایمان دزدیده شده است‪.‬‬

‫متجاوز به دختر بچه ‪ 7‬ساله معلول‬ ‫آمریکایی به ‪ 65‬سال زندان‬ ‫محکوم شد‬

‫کارآگاهان در شاخه دیگری به ردیابی‬ ‫خودروهای ‪ 2‬پلیس قالبی پرداخته و پی‬ ‫بردند آنان با پژوی پارس‪ ،‬سمند‪ ،‬زانتیا و‬ ‫در رنگ‌های مختلف سفید‪ ،‬سیاه‪ ،‬نقره‌ای‪‌،‬‬ ‫خاکستری و سبز در مناطق مختلف سطح‬ ‫شهر تهران بویژه در خانی‌آبادنو‪ ،‬ونک‪،‬‬ ‫چیتگر‪ ،‬فلسطین‪ ،‬تهرانسر‪ ،‬بهارستان‪ ،‬انقالب‬ ‫و بازار تهران اقدام به سرقت می‌کردند که‬ ‫در بیشتر سرقت‌ها‪ ،‬دزدان با شناسایی اتباع‬ ‫سایر کشورهای مراجعه‌کننده به شعب بانکی‪،‬‬ ‫صرافی‌ها و دیگر مراکز تجاری‪ ،‬توطئه‌شان را‬

‫شبکه اجتماعی فیس‌بوک بود‪ ،‬با پنج زن‬ ‫ارتباط اینترنتی پیدا کرد و در ادامه همسرم و‬ ‫دوستان اینترنتی‌اش‪ ،‬عکس‌های خصوصی‌شان‬ ‫را برای هم ارسال کردند‪.‬‬ ‫تا این یک روز همسرم پیام‌های اینترنتی‬ ‫متعددی دریافت کرد‪ ،‬مبنی بر این که ما‬ ‫دوستان اینترنتی تو‪ ‌،‬همگی مرد هستیم و اگر به‬ ‫خواسته‌های ما تن ندهی‪ ،‬تصاویر خصوصی‌ات‬ ‫را در اینترنت پخش می‌کنیم‪.‬‬ ‫وی یادآور شد‪ :‬در پیام‌های بعدی‪ ،‬مرد مزاحم‬ ‫ودوستان او از همسرم خواستند چند میلیون‬ ‫تومان به آنها پرداخت کند‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده‌ای در این باره‪ ،‬ماموران‬ ‫تحقیقات خود را آغاز و همسر شاکی را برای‬ ‫تحقیقات به پلیس فتا احضار کردند‪.‬‬ ‫متهمان از شاکی اخاذی می‌کردند‬ ‫زن جوان در تحقیقات پلیسی‪ ،‬گفته‌های‬ ‫شوهرش را تائید و عنوان کرد مزاحمان‬ ‫اینترنتی همچنان وی را تهدید می‌کنند‪.‬در‬ ‫حالی که تحقیقات برای دستگیری اخاذان‬ ‫اینترنتی ادامه داشت‪ ،‬زن و شوهر شاکی دوباره‬ ‫با حضور در پلیس فتا اطالعات جدیدی را در‬ ‫اختیار پلیس قرار دادند‪.‬‬ ‫آنها گفتند اخاذان اینترنتی تهدیدشان کرده‌اند‬ ‫عالوه بر پرداخت پول‪ ،‬باید اطالعات موجود‬ ‫در شهرشان را روزانه برایشان ارسال کنند‪.‬‬

‫دادیار هاشمیان از شعبه اول دادسرای ناحیه‬ ‫‪ 27‬تهران دستور داد کارآگاهان اداره ‪ 5‬به‬ ‫بررسی‌های ویژه دست بزنند‪ .‬کارآگاهان با‬ ‫بررسی سرقت‌های مشابه‪ ،‬موفق به شناسایی‬ ‫توریست‌های دیگری شدند که در همه این‬ ‫سرقت‌ها دزدان در پوشش مامور مبارزه‬ ‫با مواد مخدر و آگاهی‪ ،‬اقدام به بازرسی‬ ‫بدنی از آنها کرده و با استفاده از غفلت‬ ‫طعمه‌هایشان به سرقت پول‪ ،‬گوشی‌های تلفن‬ ‫همراه و اموال با‌ارزش دیگر آنها دست زده‬ ‫و بالفاصله از محل متواری شده‌اند‪ 2 .‬دوست‬ ‫که از کشورشان به ایران سفر کرده بودند‪،‬‬ ‫درباره روز سرقت به تیم تحقیق گفتند‪ :‬روز‬ ‫‪ 13‬فروردین‌ماه سال گذشته در حال رفتن به‬ ‫هتلی در خیابان سمیه بودیم که یک خودروی‬ ‫سفید‌رنگ با ‪ 2‬سرنشین در برابر ما توقف کرد‪.‬‬ ‫یکی از سرنشینان آن خودرو با ارائه کارتی‬ ‫که روی آن کلمه ‪ Police‬نوشته شده بود‪،‬‬

‫به مرحله اجرا درآورده‌اند‪.‬وقتی چهره‌نگاری‬ ‫دزدان صورت گرفت‪ ،‬کارآگاهان در بانک‬ ‫مجرمان به مرد ‪ 47‬ساله‌ای با نام حسین‬ ‫برخوردند که بارها روانه زندان شده و آخرین‬ ‫بار با سپردن وثیقه‪ ،‬مرخصی گرفته و از زندان‬ ‫فراری شده است‪ .‬خیلی زود مشخص شد که‬ ‫حسین‪ ،‬با ‪ 2‬برادر تبهکار به نام‌های «اصغر» و‬ ‫«اکبر» همدست است‪.‬‬ ‫کارآگاهان اداره پنجم با شناسایی مخفیگاه‬ ‫مجرمان در مناطق مارلیک‪ ،‬مالرد و فردیس‬ ‫کرج‪ ‌،‬آنها را تحت مراقبت‌های پلیسی قرار‬ ‫داده و روز ‪ 11‬تیرماه و در ‪ 3‬عملیات همزمان‪،‬‬ ‫هر سه مجرم را دستگیر کردند‪.‬از ‪ 3‬مخفیگاه‬ ‫این دزدان حرفه‌ای نه‌تنها پول‌های خارجی‬ ‫و موبایل‌های توریست‌ها بلکه خودروهای‬ ‫سواری سمند‪ ،‬پرشیا و پراید در رنگ‌های‬ ‫مختلف به دست آمد‪.‬‬

‫متجاوز آمریکایی که دختربچه ‪ 7‬ساله‌ای را‬ ‫ربوده و به وی تعرض کرده بود از سوی پلیس‬ ‫کالیفرنیا دستگیر شد‪ .‬این دختربچه معلول‬ ‫در حیاط خلوت خانه‌شان در هانیگتون بیچ‬ ‫کالیفرنیا تحت مراقبت پرستارش مشغول بازی‬ ‫با دوستش بود که توسط مرد تبهکار به نام‬ ‫دانیل ربوده شد‪ .‬دادگاه کالیفرنیا‪ ،‬دانیل را به‬ ‫‪ 65‬سال زندان محکوم کرد‪ .‬به گفته قاضی‬ ‫پرونده اشد مجازات برای او در نظر گرفته شده‬ ‫است‪ .‬اتهامات او شامل آدم‌ربایی‪ ،‬ارتکاب‬ ‫ردپای سه متهم در فضای مجازی‬ ‫به جرایم جنسی و آزار جنسی کودکان زیر‬ ‫‪ 10‬سال بوده است‪ .‬پس از گذشت ‪ 3‬سال‪،‬‬ ‫با اطالعات جدیدی که ماموران از شاکی‬ ‫نشده‬ ‫پدر این دختر کوچک که نامش فاش‬ ‫پرونده به دست آوردند‪ ،‬جستجو‌های خود‬ ‫در این باره می‌گوید‪ :‬دخترم هنوز تحت تاثیر‬ ‫را ادامه دادند تا این که چند روز پیش موفق‬ ‫موضوع‬ ‫رفتارهای وحشیانه دانیل است و از این‬ ‫شدند‪ ،‬سه مرد اخاذ را از طریق فضای مجازی‬ ‫رنج می‌برد‪.‬‬ ‫شناسایی و در پی چند عملیات جداگانه‪ ،‬آنها‬ ‫را در منازلشان دستگیر کنند‪.‬‬ ‫متهمان به مرکز پلیس منتقل شدند و در‬ ‫بازجویی اعتراف کردند با تشکیل یک باند‬ ‫قصد سوءاستفاده از بانوان و اخاذی از آنها را‬ ‫داشته‌اند‪.‬‬ ‫اعتراف اخاذ اینترنتی‬ ‫اخاذی از زنان در اینترنت‬ ‫سه مرد که در شبکه اجتماعی فیس بوک خود‬ ‫را زن معرفی کرده و با جلب اعتماد زنان و‬ ‫با تهدید به انتشار تصاویر خصوصی‌شان در‬ ‫اینترنت از آنها اخاذی می‌کردند‪ ،‬از سوی‬ ‫پلیس فتای استان خراسان رضوی دستگیر‬ ‫شدند‪.‬‬

‫یکی از متهمان گفت‪ :‬من و همدستانم با‬ ‫تشکیل باندی تصمیم گرفتیم از زنان اخاذی‬ ‫کنیم‪ .‬بنابراین در شبکه اجتماعی فیس‌بوک‬ ‫خود را زن معرفی و با کاربران اینترنتی‬ ‫که اغلب زن بودند‪ ،‬ارتباط دوستی برقرار‬ ‫می‌کردیم‪.‬‬

‫رسیدگی به این پرونده چندی پیش با شکایت‬ ‫مردی علیه یک اخاذ در دستور کار پلیس فتای‬ ‫استان خراسان رضوی قرار گرفت‪.‬‬ ‫شاکی گفت‪ :‬مدتی پیش همسرم که عضو‬

‫متهم اضافه کرد‪ :‬در ادامه اعتمادشان به ما‬ ‫جلب شد و تصاویر خصوصی خود را برایمان‬ ‫ارسال کردندو ما نیز عکس‌های چند زن دیگر‬ ‫را فرستادیم سپس با اطالع از این که برخی از‬

‫‪65‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫فلدمن‪ ،‬متخصص ارتوپدی و فوق‌تخصص‬ ‫طب ورزشی و پزشك تیم نیویورك رنجرز‬ ‫می‌گوید‪« :‬استخوان‌‌‌ها مثل تمام بافت‌های‬ ‫دیگر بدن حد تحمل و قدرتی دارند مثال‬ ‫اگر سخت ورزش كنید یا فشار زیادی روی‬ ‫پاهایتان وارد كنید‪ ،‬استخوان‌ها زمانی برای‬ ‫ترمیم خود پیدا نمی‌كنند‪ .‬برای مثال اگر‬ ‫سربازی هر روز رژه برود‪ ،‬فشار زیادی به‬ ‫استخوان‌هایش وارد می‌شود و زمانی هم‬ ‫برای ترمیم باقی نمی‌ماند در نتیجه استخوان‌ها‬ ‫مستعد شكستگی می‌شود كه این یك‬ ‫اورژانس محسوب می‌شود‪.‬‬ ‫تشخیص‪ :‬مراجعه به پزشك و انجام‬ ‫رادیوگرافی ساده می‌تواند تشخیص را قطعی‬ ‫كند‪ ،‬در صورتی كه شكستگی جزیی باشد‬ ‫تنها استفاده از بانداژ و راه نرفتن و روی پا‬ ‫نبودن كافی است اما در صورتی كه شكستگی‬ ‫شدید باشد نیاز به گچگرفتگی برای مدت‬ ‫چند هفته است‪.‬‬

‫ریفالكس شده‌اید اما آنچه باید اول به آن فكر‬ ‫كنید این است كه آیا ممكن است دچار حمله‬ ‫قلبی شده باشید؟»‬ ‫این پزشك متخصص ادامه می‌دهد‪ « :‬اگر‬ ‫زمان درد خیلی كوتاه باشد باید به این مسئله‬ ‫كه ممكن است مشكل از قلب باشد فكر كنید‪.‬‬ ‫در این‌طور مواقع احتمال دارد موانع فیزیكی‪،‬‬ ‫مثال یك لخته‪ ،‬در مقابل جریان خون قلب‬ ‫بایستد و مانع از رسیدن خون به عروق قلب‬ ‫‌شود و این روند باعث می‌شود موادغذایی و‬ ‫اكسیژن به عضله قلب نرسد و در نهایت‪ ،‬باعث‬ ‫مرگ سلولی شود‪».‬‬ ‫زمانی كه به مشكل قلبی شك كردید‪،‬‬ ‫باید همان لحظه به اورژانس مراجعه كنید‬ ‫و بالفاصله تحت درمان قرار بگیرید زیرا‬ ‫می‌تواند جان شما را نجات دهد‪.‬‬

‫وقتی نباید پایتان را بمالید‬ ‫وقتی مشت‌تان را روی سینه می‌گذارید‬ ‫درد پایدار قفسه سینه‬ ‫این درد را می‌توان به صورت درد ناگهانی‬ ‫قفسه سینه و سمت قلب توصیف كرد‪ ،‬درد‪،‬‬ ‫سنگین و به صورت فشاردهنده است و گاه‬ ‫فرد با مشت كردن دستش و گذاشتن آن روی‬ ‫سینه‌اش می‌كوشد آن را آرام كند‪ .‬درد ممكن‬ ‫است پایدار یا به صورت تكرارشونده باشد‪.‬‬ ‫تشخیص‪ :‬دكتر جان استاماتوس‪ ،‬متخصص‬ ‫داخلی از مركز پزشكی نورت شور می‌گوید‪:‬‬ ‫«اولین تصور این است كه دچار مشكل‬ ‫گوارشی و سوءهاضمه شده‌اید یا دچار‬

‫درد پا به همراه تورم‬ ‫گاهی اوقات ممكن است درد ساق پا و شست‬ ‫پای شما آنقدر باشد كه نتوانید روی آن‬ ‫بایستید‪ .‬اگر محل درد متورم باشد و نتوانید آن‬ ‫را لمس كنید (حساسیت به لمس) باید فورا‬ ‫به امكان بروز لخته رگی و ترومبزو وریدی‬ ‫فكر كنید‪ .‬دكتر آمنتسار وارنایو‪ ،‬از مركز‬ ‫جراحی ونكوور هلث الین می‌گوید‪« :‬كافی‬ ‫است ‪ 6‬ساعت در یك جا بنشینید و هیچ‬ ‫حركتی نداشته باشید‪ ‌،‬آن وقت ممكن است‬ ‫كه لخته‌ای در عروق پای شما ایجاد شود‬ ‫كه خطرناك است و می‌تواند درد موضعی‬ ‫شدید ایجاد كند اما اصلی‌ترین خطر این است‬ ‫كه ممكن است این لخته حركت و مثال در‬

‫ریه شما یك ضایعه جدی ایجاد كند‪ .‬دكتر‬ ‫وارنایو می‌گوید‪« :‬احتماال اولین چیزی كه‬ ‫به ذهن‌تان می‌رسد مالیدن پایتان است‪ ‌،‬اما‬ ‫این كار اشتباه‌ترین كاری است كه می‌توانید‬ ‫بكنید‪ .‬با مالیدن پا امكان حركت لخته را‬ ‫افزایش می‌دهید‪.‬‬ ‫تشخیص‪ :‬باید بالفاصله به پزشك مراجعه‬ ‫كنید تا با انجام یك سونوگرافی بیماری‬ ‫مشخص شود ممكن است درمان با دارو یا با‬ ‫جراحی انجام پذیرد‪.‬‬ ‫شاید آپاندیس باشد‪...‬‬ ‫درد شدید در ناحیه شكم‬ ‫دكتر استیونس ورفرای‪ ‌،‬از مركز اورژانس‬ ‫بیرمنگام می‌گوید‪« :‬این درد كه مورد بحث‬ ‫ماست عمدتا دردی است كه فرد آن را به‬ ‫صورت چاقو خوردن توصیف می‌كند‪ .‬یك‬ ‫درد بسیار تیز ناگهانی كه گاه بسیار سریع‬ ‫تكرار می‌شود و گاه هم برای لحظاتی بهبود‬ ‫پیدا می‌كند و بعد شدید می‌شود‪ ،‬این حالت‬ ‫می‌تواند فرد را خم كند‪ ،‬یعنی فرد در حالت‬ ‫خم شده درد كمتری داشته باشد‪».‬‬ ‫علت‪ :‬در وسط شكم شما جلوی ستون مهره‌ها‬ ‫ارگان‌های حیاتی وجود دارند كه همه آنها‬ ‫می‌توانند دردهای بسیار شدید را باعث شوند‪،‬‬ ‫آپاندیس‪ ،‬پانكراس و كیسه صفرا از این‬ ‫جمله هستند‪ ،‬مشكل هر كدام از این ارگان‌ها‬ ‫می‌توانند دردهای شدید در ناحیه زیر شكم‬ ‫و پهلوها ایجاد كنند كه مثل حالت چاقو‬ ‫خوردن است‪ .‬هر سه این حالت‌ها را باید یك‬ ‫اورژانس واقعی حساب كنید‪.‬‬ ‫تشخیص‪ :‬اگر درد در ناحیه سمت راست‬

‫و پایین شكم شما باشد شك به آپاندیسیت‬ ‫است كه معاینه فیزیكی و تست آزمایشگاهی‬ ‫می‌تواند تشخیص را قطعی كند‪.‬‬ ‫اگر درد در ناحیه ناف و باالی آن باشد و با‬ ‫غذا خوردن تشدید‌شود شك به عفونت یا‬ ‫سنگ كیسه صفراست و باید آزمایش خون‬ ‫انجام شود‪.‬‬ ‫اگر درد در ناحیه قفسه سینه در سمت راست‬ ‫باشد و پشت تیر بكشد شاید شكلی از‬ ‫پانكراس باشد كه در این صورت باید آنزیم‌ها‬ ‫مورد بررسی قرار بگیرند‪ .‬برای آپاندیسیت و‬ ‫سنگ كیسه صفرا درمان اصلی جراحی است‬ ‫اما درباره مشكالت پانكراس درمان‌ها فرق‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫وقتی سنگ در کلیهتان هست‬ ‫ادرار دردناك‬ ‫این حالتی است كه بسیاری از مردان درباره‬ ‫آن اطالع دارند‪ ،‬سنگ كلیه یا عفونت ادرار‬ ‫می‌تواند باعث بروز این حالت شود اما آنچه‬ ‫باید باعث نگرانی شود سرطان مثانه است كه‬ ‫البته در سن باال شایع است‪.‬اگر دچار سوزش‬ ‫ادرار و تغییر رنگ ادرار شدید (خون در‬ ‫ادرار) بالفاصله به متخصص كلیه یا ارولوژی‬ ‫مراجعه كنید‪ .‬حتی یك روز را هم نباید از‬ ‫دست بدهید‪.‬‬ ‫اگر خدای نكرده به سرطان مبتال شده باشید‬ ‫تشخیص در همان مراحل اولیه می‌تواند بسیار‬ ‫به شما كمك كند و جان شما را نجات دهد‬

‫‪64‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪7‬عالمت‬

‫ت‌كم بگیرد‬ ‫د آنها را دس‬ ‫چ مردی نبای‬

‫جدی كه هی‬

‫یكی از معیارهای مرد بودن‬ ‫تحمل داشتن مقابل درد و‬ ‫سختی‌‌هاست‪ .‬اما مردان باید‬ ‫بدانند كه برخی دردها را نباید‬ ‫تحمل كنند‪ ،‬زیرا آنها یك‬ ‫زنگ خطر جدی هستند‪ .‬این‬ ‫زنگ‌خطرها را جدی بگیرید‪.‬‬

‫درمانی است‪ .‬در صورت وجود هرگونه درد‬ ‫شدید در ناحیه زیر شكم و كشاله‌های ران‬ ‫حتما به پزشك مراجعه كنید‪.‬‬ ‫دردی كه شدت آن را باور نمی‌كنید‬

‫مسكن و شل‌كننده عضالنی بهبود پیدا‬ ‫می‌كنند‪ ،‬اما گاهی دردهایی در ناحیه كمر پیدا‬ ‫می‌‌شوند كه ربطی به ورزش و فعالیت ندارند‪،‬‬ ‫شدت آنها بسیار زیاد است و به مسكن‌ها هم‬ ‫پاسخ نمی‌دهند‪ .‬دكتر والدیمیر كرا‪ ،‬پروفسور‬ ‫دانشگاه یل می‌گوید‪« :‬این دردهای بسیار‬

‫سونوگرافی یا سی‌تی اسكن می‌تواند علت‬ ‫درد را مشخص كند‪ .‬به هر حال اگر در ناحیه‬ ‫كمر دچار درد شدید و غیرقابل تحمل شدید‬ ‫بالفاصله به پزشك یا اورژانس مراجعه كنید‪.‬‬ ‫شاید پایتان از خستگی شكسته‬

‫برترین ها‪ :‬مردان از لحاظ وراثتی آستانه تحمل‬ ‫درد پایین‌تری دارند؛یعنی برخالف تصور‪،‬‬ ‫زنان در تحمل درد نسبت به مردان مقاوم‌ترند‪،‬‬ ‫اما به طور آموزشی فرامی‌گیرند كه باید در‬ ‫مقابل درد مقاوم باشند و در واقع یكی از‬ ‫معیارهای مرد بودن تحمل داشتن مقابل درد و‬ ‫سختی‌‌هاست‪ .‬اما مردان باید بدانند كه برخی‬ ‫دردها را نباید تحمل كنند‪ ،‬زیرا آنها یك‬ ‫زنگ خطر جدی هستند‪ .‬این زنگ‌خطرها را‬ ‫جدی بگیرید‪.‬‬

‫وقتی دردتان غیرقابل تحمل می‌شود‬ ‫درد ناگهانی ناحیه كمر و كشاله ران‬ ‫دكتر ورنان پلتیسما‪ ،‬متخصص جراحی عمومی‬ ‫از وست لیتل راك می‌گوید‪« :‬دردی كه مورد‬ ‫اشاره ماست یك درد خیلی شدید است‪ .‬این‬ ‫درد در ناحیه زیر شكم و دستگاه تناسلی مردانه‬ ‫است و گاه كشاله ران هم تیر می‌كشد‪ .‬این‬ ‫درد شدیدتر و شدیدتر می‌شود و نشستن را‬ ‫برای فرد غیرممكن می‌كند‪.‬‬ ‫علت چیست؟ این درد ناشی از حالتی است به‬ ‫نام پیچ‌خوردگی بیضه‪ .‬علت آن هم این است‬ ‫كه گاه به دالیل مختلف از جمله حالت‌های‬ ‫وراثتی طناب‌های نگهدارنده كه مسئول‬ ‫خون‌رسانی به بافت هستند دچار پیچ‌خوردگی‬ ‫می‌شوند‪ ،‬این حالت یك اورژانس واقعی‬ ‫است‪ .‬دكتر پلتیسما می‌گوید‪« :‬اگر حالت‬ ‫امتداد كامل باشد تنها طی ‪ 4‬تا ‪ 6‬ساعت بافت‬ ‫شروع به تخریب می‌‌كند‪ ،‬اگر این حالت‬ ‫در این مقطع درمان شود مشكلی به وجود‬ ‫نخواهد آمد‪ ،‬اما اگر در ‪ 12‬تا ‪ 24‬ساعت درمان‬ ‫صورت نگیرد بافت كامال از بین خواهد رفت‪ .‬درد شدید ناحیه كمر‬ ‫تشخیص‪ :‬یك معاینه فیزیكی توسط پزشك‬ ‫می‌تواند علت درد را مشخص كند‪ ،‬البته گاهی‬ ‫هم نیاز به انجام یك سونوگرافی است تا‬ ‫تشخیص قطعی شود‪ .‬در صورتی كه تشخیص‬ ‫این مورد باشد نیاز به انجام عمل جراحی‬

‫خطرناك می‌توانند ناشی از آنوریسم باشند‪،‬‬ ‫آنوریسم یعنی پارگی داخلی رگ‌ها كه ممكن‬ ‫است در ناحیه آئورت شكمی رخ بدهد كه‬ ‫دردهای ناحیه كمر‪ ‌،‬به خصوص پس از ورزش این یك اورژانس واقعی است‪ ،‬اما در بسیاری‬ ‫یا انجام حركات سنگین‪ ،‬شایع هستند و بسیاری از مواقع دردهای ناشی از سنگ كلیه هم‬ ‫از انسان‌ها آنها را طی زندگی خود تجربه‬ ‫می‌تواند حالت مشابهی را ایجاد كند‪».‬‬ ‫می‌كنند‪ ،‬اما این دردها عموما خیلی شدید‬ ‫نیستند و با استراحت و استفاده از قرص‌های‬ ‫تشخیص‪ :‬مراجعه به پزشك و انجام‬

‫درد دائمی پا‬ ‫اگر دچار درد در ناحیه روی پا‪ ،‬مچ پا یا ساق‬ ‫پا هستید‪ ،‬راه رفتن برای شما مشكل است و‬ ‫درد با مسكن‌ها بهبود پیدا نمی‌كند ممكن است‬ ‫دچار شكستگی خستگی‪ ،‬یا استرس فراكچر‬ ‫در استخوان‌های پا شده باشید‪ .‬دكتر آندرو‬

‫‪63‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫همچون‬ ‫یك سالح‬ ‫قدرتمند‬ ‫با تمام‬ ‫نشانه‌های‬ ‫پیری مبارزه‬ ‫كنند‪.‬‬ ‫میوه‌های‬ ‫محدودی‬ ‫همچون‬ ‫هندوانه‬ ‫حاوی‬ ‫لیكوپن‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫لیكوپن یك رنگدانه شیمیایی است كه‬ ‫باعث ایجاد رنگ قرمز در هندوانه می‌شود‬

‫و اثرات ضد‌اكسیدانی قوی‌اي دارد‪ .‬این‬ ‫آنتی‌اكسیدان به تمامی نقاط بدن مي‌رود و‬ ‫رادیكال‌های آزاد را خنثی می‌كند و تاثیرات‬ ‫ناشی از آنها را كاهش می‌دهد‪ .‬رادیكال‌های‬ ‫آزاد مولكول‌هایی هستند كه باعث تخریب‬ ‫بسیاری از بافت‌های بدن می‌شوند و بر اثر قرار‬ ‫گرفتن در آفتاب و سیگار كشیدن افزایش‬ ‫پیدا می‌كنند‪ .‬خطوط ظریف روی پوست‪،‬‬ ‫چروك‌ها‪ ،‬لك‌های پیری و‪ ...‬همه نتیجه‬ ‫افزایش رادیكال‌های آزاد هستند‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫راز های خوشگل‬ ‫شدن با هندوانه!‬ ‫خوردن هندوانه در این روزهای گرم حسابی‬ ‫می‌چسبد اما بد نيست بدانید این میوه خوشمزه‬ ‫به پوست شما نیز كمك زيادي كرده و آن‬ ‫را شفاف و صاف مي‌كند‪ .‬در این فصل گرم‬ ‫هیچ چیز بیشتر از یك ماسك تازه‌كننده‬ ‫نمی‌تواند وضعيت پوست شما را خوب كند‪.‬‬ ‫یك ماسك ساده و ارزان با یك میوه خوشمزه‬ ‫كه این روزها در بیشتر خانه‌ها پیدا می‌شود؛‬ ‫به‌خصوص وقتی كه بعد از یك روز گرم به‬ ‫خانه می‌رسید و احساس می‌كنید از پوست‌تان‬ ‫آتش بلند می‌شود این ماسك می‌تواند‬ ‫حسابی پوست شما را خنك كند و در نتیجه‬ ‫التهاب آن را بگیرد‪ ،‬البته می‌توان با افزودن‬ ‫مواد مختلف به آن یك ماسك مغذی‌تر و‬ ‫اثربخش‌تری ساخت‪ .‬در اینجا ما به شما یاد‬ ‫می‌دهیم چه هندوانه‌اي را بخورید و چگونه آن‬ ‫را به‌طور موضعی روی پوست خود بگذارید تا‬ ‫در نهایت زیباتر شويد‪.‬‬ ‫بعد از اصالح جوش نزنید‬ ‫اگر بعد از اصالح پوست خنك شود هم‬ ‫التهاب زودتر می‌خوابد هم احتمال جوش زدن‬

‫كمتر می‌شود‪ .‬كافی است يك چهارم فنجان‬ ‫هندوانه (قسمت سفيده داخلي پوست) را با‬ ‫يك تكه خيار و يك تكه سيب‌زميني خام (با‬ ‫پوست) و يك قاشق غذاخوري جوانه ماش و‬ ‫يك قاشق غذاخوري ماست شيرين و تازه را با‬ ‫هم در مخلوط‌كن بريزيد و به مدت ‪ 20‬دقيقه‬ ‫اين مخلوط را روي پوست بگذاريد و بعد با‬ ‫آب خنك آبكشي كنيد‪ .‬افرادي كه پوست‬ ‫خشك دارند‪ ،‬مي‌توانند به جاي ماست از يك‬ ‫قاشق خامه استفاده كنند و بعد از شستن ماسك‬ ‫حتما روغن بادام شيرين (براي مرطوب كردن‬ ‫پوست) به‌صورت بمالند‪ .‬همچنین دقت كنيد‬ ‫كه اين ماسك را بالفاصله بعد از درست كردن‬ ‫به‌صورت بماليد‪ .‬براي صرفه‌جويي بهتر است از‬ ‫قسمت سفيد هندوانه استفاده كنيد‪ .‬استفاده از‬ ‫قسمت قرمز هندوانه هم مانعي ندارد‪ .‬البته این‬ ‫ماسك براي پوست‌هاي جوشدار بسیار مناسب‬ ‫است‪.‬‬ ‫درمان آفتاب سوختگي‬ ‫آب هندوانه می‌تواند از پوست شما در مقابل‬ ‫آفتاب‌سوختگی محافظت كند‪.‬كافی است‬ ‫چند تكه خیار را با یك چهارم فنجان هندوانه‬ ‫مخلوط كنید‪ ،‬البته بهتر است این ماسك با‬ ‫مخلوط كردن مقدار مساوی خیار و هندوانه‬ ‫تهیه‌شود‪ .‬باید هر كدام را پوست بكنید‬ ‫سپس آنها را له كرده و به مقدار مساوی با هم‬ ‫مخلوط كنید و حدود ‪ 20‬دقیقه روی پوست‬

‫بگذارید‪ .‬این ماسك آفتاب سوختگی‌های‬ ‫پوست‌تان را التیام مي‌بخشد و رنگ چهره‌تان‬ ‫را روشن‌تر می‌كند‪.‬‬ ‫منافذ پوستی را محو می‌كند‬ ‫ویتامین آ به چند دلیل یكی از مهم‌ترین‬ ‫ویتامین‌هاست‪ ،‬از یك طرف در سالمت‬ ‫استخوان‌ها و بینایی تاثیر دارد و از سوي ديگر‬ ‫اثرات فوق‌العاده‌اي در بهبود مشكالت پوستی‬ ‫و شفافیت آن دارد‪ .‬هندوانه كه منبع ویتامین‌آ‬ ‫است‪ ،‬می‌تواند چربی‌های زیر پوست را كمتر‬ ‫كند و اندازه منافذ پوستی را نیز كاهش دهد‪.‬‬ ‫دیگر به‌دنبال خرید تونر نباشید‬

‫هندوانه‬ ‫به‌طور‬ ‫طبیعی‬ ‫كمی‬ ‫پوست‬ ‫را سفت‬ ‫می‌كند‬ ‫و در‬ ‫نتیجه‬ ‫ظاهر‬ ‫آن را‬ ‫بهبود‬ ‫می‌بخشد‪‌.‬برای پوست‌های خشك می‌توانید‬ ‫آب هندوانه را با عسل مخلوط كنید‪ ،‬البته‬ ‫استفاده تنها از آن نیز مفید است كافی است‬ ‫سر گوش‌پاكنی را در آب هندوانه بزنید و بعد‬ ‫به تمام صورت و گردن شسته‌شده خود بمالید‪.‬‬ ‫آب هندوانه باقیمانده مواد شوینده را از روی‬ ‫پوست پاك و به فرایند پوسته‌ریزی نیز كمك‬ ‫می‌كند تا پوست هم تازه شود و هم سفت‪.‬‬ ‫البته پالپ‌های هندوانه را نیز می‌توانید به‌عنوان‬ ‫ماسك صورت استفاده كنید‪.‬‬ ‫دیگر پیر نمی‌شوید‬ ‫آنتی‌اسیدان‌هایی چون ویتامین ث و آ و‬ ‫لیكوپن در هندوانه وجود دارند كه می‌توانند‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪59‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫انواع بیمه‌‌های وام مسکن‬ ‫تا کنون طی‌ مقاالت هفته‌های پیش با این‬ ‫موضوع برخورد کرده اید که تحت شرایطی‬ ‫برای دریافت وام مسکن‪ ،‬نیاز به دریافت‬ ‫بیمه‌ وام( ‪ ) Mortgage Insurance‬هم‬ ‫می‌باشیم‪ .‬حاال اینکه بیمه‌ وام مسکن چیست‬ ‫و در چه شرایطی الزم و اجباریست برای‬ ‫دریافت وام مسکن‪ ،‬سواالتی هستند که در این‬ ‫هفته به جزئیات آن می‌پردازیم‪ .‬پیشا پیش این‬ ‫موضوع را به خاطر داشته باشید که برای خرید‬ ‫ملک چندین نوع بیمه نیاز هست که دریافت‬ ‫کنید که بیشتر آنها اجباری و الزم است‪ .‬مانند‬ ‫بیمه‌ آتش سوزی ( ‪ ) Fire Insurance‬که‬ ‫آن را بانک درخواست می‌کند و جز یکی‌ از‬ ‫شرایط ها( ‪ ) Solicitor Conditions‬برای‬ ‫وکیل قرار میدهد و نهایتا وکیل نیز آن را به‬ ‫فرد خریدار اعالم می‌کند تا بیمه‌ آتش سوزی‬ ‫ی از شرکت‌های بیمه‌ و یا بانک‌ها‬ ‫را از یک ‌‬ ‫ی‬ ‫دریافت و به وکیل تحویل دهد‪ .‬در حال ‌‬ ‫که پس از خرید ملک این در اختیار مالک‬ ‫می‌باشد که ملک خود را در قبال دزدی‪،‬‬ ‫سوانح و بالیا ی طبیعی بیمه‌ کند‪ ،‬که این بیمه‌‬ ‫ی‬ ‫اجباری نیست ولی‌ میتواند الزامی باشد‪ .‬ول ‌‬ ‫بیمه‌‌ای که موضوع مبحث این هفته می‌باشد‪،‬‬ ‫بیمه‌ وام مسکن می‌باشد که تحت شرایطی‬ ‫برای دریافت وام مسکن باید دریافت شود‬ ‫که اگر شخص وام گیرنده واجد این شرایط‬ ‫نباشد مجبور به دریافت این بیمه‌ وام می‌باشد‪.‬‬ ‫این بیمه‌ از طرف سه‌ شرکت بزرگ بیمه‌ وام‬ ‫مسکن ارائه میشود برای افرادی که تصمیم به‬ ‫خرید ملک را دارند اما مقدار پیش پرداخت‬ ‫آنها کم تر از مقداری است که بانک‌ها‬ ‫درخواست میکنند‪ .‬مبلغ پیش پرداخت برای‬ ‫افرادی که شرکت و بیزنس خود را دارند (‬ ‫‪ ) Self Employed‬تقریباً کمی‌ بیشتر از‬ ‫افرادی می‌باشد که برای خود کار نمیکنند و‬

‫استخدام شرک‪ ،‬سازمان یا وزارت خانه ای‌‬ ‫میباشند ( ‪ .) Employed‬برای مثال افراد‬ ‫خود اشتغال اگر میزان پیش پرداخت آنها کم‬ ‫تر ‪ ۲۵‬درصد باشد موظف به پرداخت بیمه‌ وام‬ ‫مسکن میباشند که میزان و درصد آن دوباره‬ ‫بستگی به مقدار پیش پرداخت آنها دارد‪ .‬مثالً‬ ‫در ازای پرداخت ‪ ۲۰‬درصد پیش پرداخت‪،‬‬ ‫باید ‪ 1.84‬درصد حق بیمه‌ وام مسکن پرداخت‬ ‫کنند‪ .‬ولی‌ در ازای ‪ 15‬درصد پیش‌پرداخت‬ ‫باید ‪ 3.1‬درصد حق بیمه‌ پرداخت کنند‪.‬‬ ‫همانطور که متوجه شدید با کاهش میزان پیش‬ ‫پرداخت‪ ،‬میزان حق بیمه‌ وام مسکن افزایش‬ ‫می‌یابد‪ .‬این در حالیست که اگر فردی که‬ ‫خود اشتغال نیست و اصطالحا حقوق دریافت‬ ‫می‌کند ( ‪ ) Salaried Employed‬اگر‬ ‫‪ ۲۰‬درصد پیش‌پرداخت داشته باشد‪ ،‬نیاز به‬ ‫پرداخت حق بیمه‌ وام مسکن نمی‌باشد‪ .‬اما‬ ‫در ازای ‪ ۱۵‬درصد پیش پرداخت موظف به‬ ‫پرداخت ‪ 1.95‬درصد حق بیمه‌ می‌باشد‪ .‬باید‬ ‫متوجه این موضوع هم شده باشید که افراد‬ ‫خود اشتغال برای اینکه حق بیمه‌ وام مسکن‬ ‫پرداخت نکنند حد اقل ‪ ۲۵‬درصد ولی‌ افراد‬ ‫استخدامی تنها ‪ ۲۰‬درصد پیش پرداخت نیاز‬ ‫دارند‪ .‬نام های شرکت‌های بیمه‌ از این قبیل‬ ‫میباشند‪CMHC, Genworth, Canada :‬‬ ‫‪ )Guaranty (AIG‬که برای دریافت‬ ‫اطالعات بیشتر میتوانید به وب سایت‌های‬ ‫اینترنتی آنها مراجعه کنید‪.‬‬ ‫سواالت زیادی که ممکن است پیش بیاید این‬ ‫است که آیا این حق بیمه‌ را باید به صورت‬ ‫مجزا به بانک یا به شرکت بیمه‌ مذکور‬ ‫پرداخت نمود؟ جواب خیر می‌باشد‪ .‬میزان و‬ ‫درصد حق بیمه‌ وام مسکن به صورت خودکار‬ ‫پس از ارسال درخواست وام مسکن از طرف‬ ‫بانک به شرکت بیمه‌ وام مذکور‪ ،‬و قبولی از‬

‫سوئ این شرکت به مقدار وامی که از سوئ‬ ‫بانک دریافت میشود اضافه میشود‪ .‬برای مثال‬ ‫اگر مقدار وام مسکن ‪ ۳۰۰‬هزار دالر می‌باشد‬ ‫و باید ‪ 2.95‬درصد نیز حق بیمه‌ وام مسکن به‬ ‫آن اضافه شود‪ ،‬نهایتا ‪ ۳۰۸،۸۵۰‬مجموع بدهی‬ ‫به بانک می‌باشد و مزایای آن این است که‬ ‫نیازی به پرداخت حق بیمه‌ به صورت مجزا‬ ‫نمی‌باشد و آن مبلغ به مقدار وام مسکن اضافه‬ ‫و نهایتان در طول ‪ ۳۰‬سال محاسبه میشود که‬ ‫طبیعتا مقدار ناچیزی ( بسته به مقدار پیش‬ ‫پرداخت ) به پرداخت ماهیانه وام مسکن اضافه‬ ‫میشود‪ .‬سوال دیگری که ممکن است با آن‬ ‫مواجه شویم این است که آیا‪ ،‬پس از فروش‬ ‫ملک یا جا به جا کردن وام مسکن از بانکی‌ به‬ ‫بانک دیگر‪ ،‬می‌توان مقدار حق بیم ‌ه پرداختی‬ ‫را از شرکت یا بانک مذکور باز پس گرفت؟‬ ‫باز هم جواب خیر می‌باشد‪ .‬لطفا به این موضوع‬ ‫توجه داشته باشید که اسم اصلی‌ این بیمه‌ وام‬ ‫مسکن‪ ،‬بیمه‌ قصور ( ‪Default Insurance‬‬ ‫) می‌باشد که چون ریسک بانک در قبال ارائه‬ ‫وام مسکن بیشتر میشود با میزان پیش پرداخت‬ ‫کم تر‪ ،‬لذا از شرکت‌های بیمه‌ در خواست‬ ‫میکنند که این وام مسکن را بیمه‌ کند که‬

‫در صورت قصور از سوئ فرد وام گیرنده‪،‬‬ ‫شرکت بیمه‌ آن را به بانک پرداخت کند‪.‬‬ ‫تقریباً شباهتی‌ به بیمه‌ خودرو دارد‪ ،‬که صرف‬ ‫نظر از اینکه تصادف داشته باشید یا خیر‪ ،‬هم‬ ‫چنان موظف به پرداخت حق بیمه‌ هستید‪.‬‬ ‫به دلیل گستردگی و جزئیات این موضوع‪،‬‬ ‫چنانچه سوالی‌ داشتید میتوانید به وب سایت‬ ‫های این شرکت ها و یا با اینجانب تماس‬ ‫بگیرید‪.‬‬ ‫لطفا اگر این مطالب را مفید میدانید از اطرافیان‬ ‫و آشنایان خود بخواهید تا آن را مطالعه کنند‬ ‫‪ ،‬به امید روزی که همگی‌ از قوانین و مسائل‬ ‫مالی کشور دوم خود کانادا مطلع باشیم‪ .‬با‬ ‫سپاس از همیاری شما عزیزان‪.‬‬

‫بهزاد عابدی‬ ‫مشاور در امور مالی و وام‬ ‫‪416-655-4242‬‬ ‫‪Abedi_canada@yahoo.com‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪56‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫فواید کره‬ ‫تا مدت‌ها تصور می‌شد که‬ ‫زادگاه اصلی بادام‌زمینی‪،‬‬ ‫آمریکای جنوبی و آسیا بوده‬ ‫است اما تحقیقات اخیر نشان‬ ‫داده‌اند که زادگاه اصلی آن‬ ‫آمریکای التین بوده و به تدریج‬ ‫به دلیل ارزان و مقوی بودن به‬ ‫سراسر دنیا آورده شده است‪.‬‬ ‫امروزه در آمریکا‪ ،‬بادام‌زمینی‬ ‫از جمله غذاهای اصلی است‬ ‫و ‪ ۸۹‬درصد از آمریکایی‌ها آن‬ ‫ت داده‪،‬‬ ‫را به صورت خام‪ ،‬تف ‌‬ ‫کره بادام‌زمینی یا روغن میل‬ ‫می‌کنند‪ .‬کره بادام‌زمینی جزو‬ ‫لذیذترین محصوالت تهیه شده‬ ‫از بادام‌زمینی است و حدود‬ ‫یک سوم بادام‌زمینی کشت شده‬ ‫در سراسر دنیا صرف تهیه کره‬ ‫بادام‌زمینی می‌شود‪ .‬اما ببینیم‬ ‫عادت به خوردنش به چه کسانی‬ ‫توصیه می‌شود و برای چه کسانی‬ ‫ممنوع است‪.‬‬

‫● این کره‌ ضدکلسترول است!‬ ‫اولین نکته در باره این ماده غذایی مفید‬ ‫بودنش برای کسانی است که مستعد ابتال‬ ‫به بیماری‌های قلبی هستند زیرا چربی‌های‬

‫بادام زمینی‬

‫موجود در بادام‌زمینی از نوع چربی‌های خوب‬ ‫هستند‪ .‬به عالوه دارای فیتوسترول است که‬ ‫ساختاری بسیار شبیه به کلسترول مواد غذایی‬ ‫با پایه حیوانی دارد‪ ،‬با این تفاوت که برخالف‬ ‫کلسترول‪ ،‬فیتوسترول برای سالمت قلب و‬ ‫عروق مضر نیست‪.‬‬

‫مانع رشد تومورها خواهد شد‪.‬‬

‫● دشمن سنگ کیسه صفرا‬ ‫جالب است بدانید ثابت شده که مصرف مرتب‬ ‫کره بادام‌زمینی (حداقل ‪ ۵‬قاشق غذاخوری در‬ ‫هفته) می‌تواند از بروز دیابت نوع ‪ ۲‬در زنان‬ ‫پیشگیری کند‪ .‬فیبر و منیزیم موجود در کره‬ ‫در ضمن‪ ،‬هر ‪ ۳۲‬گرم کره بادام‌زمینی حدود‬ ‫بادام‌زمینی از جمله دالیل خاصیت ضددیابتی‬ ‫‪ ۵۰‬میلی‌گرم فیتوسترول دارد و بررسی‌ها نشان این ماده غذایی هستند‪ .‬عالوه بر این تحقیقات‬ ‫داده مصرف روزانه ‪ ۲‬گرم فیتوسترول می‌تواند بی‌شماری نشان داده اند مصرف مرتب کره‬ ‫تا ‪ ۱۰‬درصد از میزان کلسترول ‪ LDL‬یا‬ ‫بادام‌زمینی می‌تواند احتمال ابتال به سنگ صفرا‬ ‫کلسترول بد بکاهد و در صورتی که فرد رژیم را در مردان و برداشتن کیسه صفرا را در زنان‬ ‫محدود از چربی نیز بگیرد‪ ،‬می‌تواند میزان‬ ‫کاهش دهد‪ .‬دلیل این خاصیت بادام زمینی نیز‬ ‫این چربی را تا ‪ ۲۰‬درصد پایین آورد‪.‬در کل‪ ،‬وجود فیبرهای غذایی‪ ،‬فیتوسترول و منیزیم‬ ‫تحقیقات نشان داده اند که مصرف حداقل ‪۴‬‬ ‫است‪ .‬مطالعه ‪۲۰‬ساله روی بیش از ‪ ۸۰‬هزار‬ ‫بار بادام‌زمینی در هفته تا ‪ ۳۷‬درصد از خطر‬ ‫زن نشان می‌دهد زنانی که حداقل دو قاشق‬ ‫بیماری‌های قلبی می‌کاهد‪ .‬پس اگر می‌خواهید غذاخوری بادام‌زمینی یا کره بادام‌زمینی در‬ ‫از بیماری‌های قلبی در امان باشید از یک مشت هفته مصرف می‌کنند تا ‪ ۲۵‬درصد کمتر به‬ ‫بادام‌زمینی (حاوی دو عدد از آن) یا یک قاشق سنگ صفرا مبتال می‌شوند‪ .‬شاید باور نکنید اما‬ ‫غذاخوری کره بادام‌زمینی‪ ،‬آن هم ‪ ۴‬بار در‬ ‫این راه ساده و آسانی برای پیشگیری از این‬ ‫هفته شروع کنید‪.‬‬ ‫اختالل است‪.‬‬ ‫● منبع آنتی‌اکسیدان‬ ‫تحقیقات دیگری نشان داده اند که مصرف‬ ‫‪۲‬واحد بادام‌زمینی (‪ ۱۰‬عدد بادام زمینی) در‬ ‫هفته می‌تواند از بروز سرطان کولورکتال در‬ ‫زنان پیشگیری کند‪ .‬فیتوسترول موجود در‬ ‫بادام‌زمینی و کره بادام‌زمینی نیز می‌تواند رشد‬ ‫سلو‌ل‌های سرطان پستان‪ ،‬کولون و پروستات‬ ‫را کند کرده و حتی از بروز سرطان ریه در‬ ‫افراد مستعد بکاهد‪ .‬به‌عالوه‪ ،‬بادام‌زمینی حاوی‬ ‫نوعی آنتی‌اکسیدان به نام رزوراترول است که‬ ‫می‌تواند به نوعی ترکیب ضدسرطانی به نام‬ ‫پیساتانول تغییر شکل یابد‪ .‬این تغییر شکل به‬ ‫کمک نوعی آنزیم که در تومورهای سرطانی‬ ‫یافت می‌شود‪ ،‬ایجاد می‌شود و به این ترتیب‬

‫● باز هم فیتواسترول‬ ‫اما در مورد عادت به خوردن این نوع کره در‬ ‫میان خانم‌های باردار باید بگوییم‪ ،‬امروزه بحث‬ ‫فیتواسترادیول بسیار داغ بوده و محققان آثار‬ ‫متنوعی را به آن نسبت می‌دهند‪ .‬به‌طور مثال‪،‬‬ ‫مشکالت قاعدگی را به مدد آن می‌توان مرتفع‬ ‫ساخت و یا اینکه این مواد قادرند احتمال بروز‬ ‫پوکی استخوان را کم کنند‪ .‬از آنجایی که‬ ‫فیتواسترادیول‌ در بادام‌زمینی وجود دارد (یعنی‬ ‫در هر ‪ ۱۰۰‬گرم کره بادام‌زمینی‪ ۱۰۰ ،‬میلی‌گرم‬ ‫از این ماده یافت می‌شود)‪ ،‬می‌تواند درصورت‬ ‫بروز بیماری‌های زنانه موثر عمل کند اما‬ ‫مصرف آن در بارداری دلخواه است‪ ،‬یعنی‬ ‫نه ضرر خاصی برای مادر و جنین دارد و نه‬

‫منفعت خاصی‪ ،‬فقط مصرف‌اش باید به اندازه‬ ‫و در وعده صبحانه باشد چرا که در صورت‬ ‫افزایش مصرف کره بادام‌زمینی به دلیل داشتن‬ ‫چربی و انرژی فراوان‪ ،‬مشکل اضافه وزن پیش‬ ‫خواهد آمد‪ .‬افرادی هم که می‌خواهند شب‌ها‬ ‫شام سبکی بخورند‪ ،‬می‌توانند با یک فنجان‬ ‫چای یک یا دو واحد نان آغشته به این نوع‬ ‫کره را میل کنند‪.‬‬ ‫● موارد منع مصرف‬ ‫با وجود تمامی موارد یاد شده‪ ،‬بادام‌زمینی از‬ ‫جمله مواد غذایی آلرژی‌زا به شمار می‌رود‪.‬‬ ‫آلرژی به بادام‌زمینی می‌تواند شدید باشد‪،‬‬ ‫به طوری که مصرف مقدار کمی از‌ آن‬ ‫می‌تواند به شوک آنافیالکتیک منجر شود‪.‬‬ ‫در نتیجه افراد مبتال به آلرژی باید از مصرف‬ ‫هر گونه غذای حاوی بادام‌زمینی خودداری‬ ‫کنند حتی خوردن کره بادام‌زمینی هم به دلیل‬ ‫داشتن ذرات پروتئین درست نیست بنابراین‬ ‫در دو سال اول زندگی نباید از بادام زمینی و‬ ‫فرآورده‌های آن برای تأمین انرژی کودک‬ ‫استفاده کرد و بعد از آن هم در صورت‬ ‫نداشتن حساسیت‪ ،‬می‌شود آن را در برنامه‬ ‫غذایی گنجاند‪.‬‬ ‫از سوی دیگر‪ ،‬گاهی پزشک به افرادی که‬ ‫مستعد ابتال به سنگ کلیه و مثانه هستند‪،‬‬ ‫توصیه می‌کند از خوردن مواد غذایی حاوی‬ ‫اگزاالت‌ها از جمله بادام زمینی و کره‌اش‬ ‫خودداری کنند زیرا این ترکیبات احتمال بروز‬ ‫این سنگ‌ها را باال می برد‪ .‬فقط یادتان نرود‬ ‫که کره بادام‌زمینی طبیعی را می‌توان برای‬ ‫یک یا دو هفته در هوای آزاد و دو ماه در‬ ‫یخچال‌ نگه داشت‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪54‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫م شغل برای‬ ‫دا‬

‫ک‬

‫آیا آنقدر خجالتی و ساکت هستید‬ ‫که گمان می کنید هرگز در‬ ‫دنیای حرفه ای موفق نخواهید‬ ‫بود؟ اشتباه نکنید‪ ،‬شغل های‬ ‫زیادی وجود دارد که افراد‬ ‫خجالتی می توانند در آنها‬ ‫بدرخشند‪.‬‬

‫به گزارش ايسنا‪ ،‬افراد ساکت‪ ،‬خجالتی و درون‬ ‫گرا می توانند در زمینه های مختلف کسب و‬ ‫کار‪ ،‬علم‪ ،‬آموزش‪ ،‬سیاست و هنر موفق باشند؛‬ ‫اين مطلب امروز باشگاه خبرنگاران اراك‬ ‫است‪.‬‬ ‫شغل هایی را پیدا کنید که با توانایی های‬ ‫شما – خواندن‪ ،‬پژوهش‪ ،‬نگارش‪ ،‬تمرکز و‬ ‫توانایی حل مسئله سروکار دارند‪ .‬در اینجا به ‪6‬‬ ‫مورد از شغل‌هایی که با روحیات افراد خجالتی‬ ‫سازگاری بیشتری دارند اشاره می‌کنیم‪.‬‬ ‫حسابداری‪:‬اگر از تمرکز بر مسائل ریاضیاتی‬ ‫و کار کردن با آمار و ارقام لذت می برید‪،‬‬ ‫حسابداری می تواند شغل متناسب برای شما‬

‫اسب است؟‬ ‫ن‬

‫یها م‬ ‫خجالت ‌‬

‫محسوب شود‪ .‬یک حسابدار به حساب های‬ ‫ملی و پرداخت مالیات رسیدگی می کند و‬ ‫وظیفه ثبت مالی و تهیه گزارشات مالی را بر‬ ‫عهده دارد‪ .‬همچنین ممکن است راهکارهایی‬ ‫را برای کاهش هزینه ها و افزایش سود شرکت‬ ‫پیشنهاد کند‪ .‬همه شرکت ها و دفاتر به کسی‬ ‫نیاز دارند که امور مالیشان را کنترل و به آن‬ ‫رسیدگی کند‪ .‬اگر شما فردی خجالتی و‬ ‫ساکت هستید و در عین حال از کار با آمار و‬ ‫ارقام لذت می برید‪ ،‬احتماال حسابداری برای‬ ‫شما شغل مناسبی خواهد بود‪ .‬اگرچه یک‬ ‫حسابدار در سکوت به محاسبه و بررسی می‬ ‫پردازد‪ ،‬ولی ارزش شرکت تا حد زیادی به‬ ‫کار او وابسته است‪.‬‬ ‫برنامه نویسی کامپیوتر‪:‬بسیاری از خجالتی‬ ‫ها نشستن در مقابل کامپیوتر را به گفتگو و‬ ‫کارهای پرهیجان ترجیح می دهند‪ .‬بنابراین‬ ‫برنامه نویسی کامپیوتر شغلی ایده آل برای‬ ‫این دسته از افراد به شمار می رود‪ .‬یک برنامه‬ ‫نویس با استفاده از زبان هایی مانند جاوا یا‬ ‫‪ C++‬برنامه های نرم افزاری را طراحی می‬ ‫کند‪ ،‬همچنین کارآیی و درستی برنامه ها را‬ ‫بررسی و خطاهای احتمالی را برطرف می کند‪.‬‬ ‫اگر از انجام کارهای پرسروصدا یا کارهایی‬ ‫که مستلزم توانایی های ارتباطی قوی هستند‬ ‫لذت نمی برید‪ ،‬حتما به این شغل فکر کنید‪.‬‬

‫دانش فنی‪ ،‬پشتکار و توانایی حل‬ ‫مسئله در انجام چنین شغلی به شما‬ ‫کمک خواهند کرد‪.‬‬ ‫تکنسین ثبت اطالعات پزشکی و‬ ‫سالمت‪:‬اگر به سالمت و بهداشت‬ ‫عالقمندید ولی ترجیح می دهید‬ ‫به جای رویارویی مستقیم با‬ ‫بیماران در پشت صحنه کار کنید‪،‬‬ ‫این شغل می تواند شغلی خوب‬ ‫و مناسب برای شما باشد‪ .‬یک‬ ‫تکنسین ثبت اطالعات پزشکی و‬ ‫سالمت‪ ،‬بر پرونده ها و مدارک‬ ‫بیماران نظارت می کند تا از دقیق‬ ‫و کامل بودن آنها اطمینان حاصل‬ ‫کرده و خطاهای احتمالی را‬ ‫تصحیح کند‪ .‬همچنین ممکن است‬ ‫با بعضی نرم افزارها سروکار داشته‬ ‫باشد‪ .‬اگر دقت شما باال است و در‬ ‫تشخیص و بررسی جزئیات هر چیز‬ ‫از مهارت کافی برخوردارید‪ ،‬می‬ ‫توانید این شغل را انتخاب کنید و‬ ‫از سکوت و آرامش آن لذت ببرید‪.‬‬ ‫ماساژور‪ :‬اگر از محیط های آرام و کم‬ ‫سروصدا لذت می برید به این شغل جدی تر‬ ‫فکر کنید‪ .‬یک ماساژور ساعت‌های کاری‬

‫خود را در محیطی آرام و ساکت می‌گذراند‬ ‫و از مشتری‌ها راجع به نشانه‌های بیماریشان‬ ‫و اینکه در کدام قسمت احساس ناراحتی‬ ‫می‌کنند سواالتی را می‌پرسد‪ .‬سپس ماهیچه ها‬ ‫را ماساژ می دهد تا به بهبود آنها کمک کند‪.‬‬ ‫همچنین به مشتری ها یاد می دهد که چگونه‬ ‫حرکات کششی انجام دهند و حالت بدنشان را‬ ‫تقویت کنند‪.‬‬ ‫طراح گرافیک‪ :‬اگر دوست دارید ساعت ها‬ ‫در آرامش و سکوت روی اثر هنری خود‬ ‫کار کنید‪ ،‬حتما به این شغل بیشتر و جدی تر‬ ‫فکر کنید‪ .‬یک طراح گرافیک از طریق ایجاد‬ ‫مفاهیم بصری پیام مشتری را به مخاطبان می‬ ‫رساند‪ .‬همچنین وظیفه ساخت لوگو ها یا وب‬ ‫سایت ها را به صورت دستی یا کامپیوتری به‬ ‫عهده دارد‪ .‬اگر توانایی های بصری قدرتمندی‬ ‫دارید‪ ،‬با اشکال‪ ،‬الگوها و رنگها بیشتر از‬ ‫کلمات ارتباط برقرار می کنید و دنیا را بیش‬ ‫از هرچیز دیگر با چشم هایتان تجربه می کنید‪،‬‬ ‫می توانید یک طراح گرافیست خوب شوید‪.‬‬ ‫منشی دادگاه‪ :‬اگر دوست ندارید در کانون‬ ‫توجه قرار بگیرید‪ ،‬و اگر می توانید علیرغم‬ ‫همه عواملی که حواس دیگران را پرت می‬ ‫کنند تمرکز خود را حفظ کنید‪ ،‬این شغل‬ ‫می تواند برای شما شغلی مناسب باشد‪ .‬ثبت‬ ‫مکالمات و شهادتها‪ ،‬تصحیح غلط های تایپی‪،‬‬ ‫و تحویل نسخه هایی از رونوشت ها به وکال‬ ‫و قضات قسمت هایی از وظایف یک منشی‬ ‫دادگاه خواهد بود‪ .‬این شغل مستلزم مهارت‬ ‫هایی مانند شنیدن فعال‪ ،‬تمرکز عمیق‪ ،‬دقت و‬ ‫نگارش قوی است‪ ،‬که اکثر افراد خجالتی به‬ ‫طور طبیعی از آنها برخوردار هستند‪.‬‬

‫‪53‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫خیابانی بدون توجه به موضوع مردان خیابانی‬ ‫تحلیل یک معلول بدون علت است‪».‬‬

‫بنابراین عالوه بر مدیریت جنسی در کشور و‬ ‫برنامه‌ریزی‌هایی که باید توسط مسئوالن انجام‬ ‫شود‪ ،‬باید قوانین مجازات این مردان تشدید‬ ‫شود‪».‬‬

‫«تنها حضور ماموران نیروی انتظامی به صورت‬ ‫ثابت و سیار است که می‌تواند از وقوع این‬ ‫مزاحمت‌ها بکاهد‪ .‬به ویژه در محل‌های کم‬ ‫رفت و آمد!» اینها را دکتر ابهری می‌گوید‪.‬‬

‫بی‌توجهی به ارزش‌های اجتماعی و کمرنگ‬ ‫شدن غیرت اجتماعی دالیلی است که دکتر‬ ‫ابهری برای بروز این پدیده عنوان می‌کند‪ .‬او‬ ‫می‌گوید‪« :‬اتفاقاتی که برای آمران به معروف‬ ‫افتاد و همچنین دردسرهایی که ممکن است‬ ‫دامن افراد را بگیرد سبب می‌شود تا هیچ‌کس‬ ‫در برابر این مزاحمت‌ها اجازه دخالت به خود‬ ‫ندهد‪ .‬به همین دلیل مردان خیابانی بدون‬ ‫وحشت از عواقب اجتماعی به این مزاحمت‌ها‬ ‫ادامه می‌دهند‪».‬‬

‫چاره چیست؟‬

‫البته او معتقد است قوانین هم نیاز به بازنگری‬ ‫دارند و ادامه می‌دهد‪« :‬متاسفانه این روزها‬ ‫این موضوع در تهران و کالنشهرها به یک‬ ‫تفریح مبدل شده است‪ .‬تفریحی که عواقب‬ ‫ناگواری برای زنان کشورمان به دنبال دارد‪.‬‬

‫‪52‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ی هفت برابر‬ ‫مردان خیابان‬

‫زنان خیابانی !‬

‫به ازای هر یک زن خیابانی ‪ 7‬مرد‬ ‫خیابانی وجود دارد!» این خبر‬ ‫تامل برانگیز را دکتر مجید ابهری‪،‬‬ ‫جامعه شناس و عضو هیات علمی‬ ‫دانشگاه شهید بهشتی به تهران‬ ‫امروز می‌گوید و هشدار می‌دهد‬ ‫در صورتی که کارشناسان فکری‬ ‫برای این موضوع نکنند‪ ،‬به‌زودی‬ ‫با بحران‌های اجتماعی جدی‌تری‬ ‫روبه‌رو خواهیم شد‪.‬‬ ‫او معتقد است که بازار غریزه جنسی نیز مانند‬

‫خیابانی در میان است و تا مردان خیابانی‬ ‫نباشند‪ ،‬سن روسپیگری زنان در کشور‪ -‬بر‬ ‫اساس آمار منتشر شده از سوی مسئوالن‬ ‫سازمان بهزیستی ‪-‬کاهش پیدا نمی‌کند‪ .‬هر‬ ‫چند رئیس سازمان بهزیستی‪ ،‬روز گذشته‬ ‫این کاهش سن را تکذیب کرد اما دکتر‬ ‫مجید ابهری‪ ،‬در این باره می‌گوید‪« :‬اگر زنان‬ ‫خودفروش خیابانی به عنوان یک ناهنجاری‬ ‫اجتماعی در جامعه ما غیر قابل انکار هستند‪،‬‬ ‫این بستر اجتماعی است که باعث تولد و رشد‬ ‫این ناهنجاری و ضد ارزش شده است‪».‬‬

‫سایر بازارها تابع اصل عرضه و تقاضاست‬ ‫و حضور مردان تنوع طلب و غیرهمسو با‬ ‫هنجارهای اجتماعی در این میان مزید بر علت‬ ‫است‪.‬‬

‫به نوشته تهران امروز؛ هرچند نیروی انتظامی‬ ‫در قالب طرح‌های امنیت اخالقی با این موارد‬ ‫برخورد می‌کند اما «مردان خیابانی» این روزها‬ ‫در بیشتر خیابان‌ها دیده می‌شوند و برای زنان‬ ‫و دختران مزاحمت ایجاد می‌کنند‪ .‬ابهری‬ ‫آمارهای ناخوشایند دیگری نیز دارد‪76 .‬‬ ‫درصد مردان خیابانی متاهل هستند و هر مرد‬ ‫خیابانی در طول روز به طور میانگین یکصدبار‬ ‫برای زنان نجیبی که هرگز سوار بر ماشین آنها‬ ‫نمی‌شوند‪ ‌،‬بوق می‌زند!‬ ‫کارشناسان می‌گویند همیشه پای مردان‬

‫هر مرد خیابانی روزانه یکصد بوق!‬ ‫او معتقد است که مردان خیابانی با فاصله‬ ‫گرفتن از هنجارهای فردی و گروهی‬ ‫رفتارهایی دور از حرمت اجتماعی انجام‬ ‫می‌دهند و البته تاکید می‌کند که به دلیل‬ ‫مشکالتی که بر سر راه ازدواج جوانان است‪،‬‬ ‫بعضی جوانان مجرد در راستای غریزه جنسی‬ ‫خود به این‌سو می‌روند‪ ،‬اما دکتر ابهری به آمار‬ ‫باالی مردان متاهلی که در زمره مردان خیابانی‬ ‫قرار می‌گیرند اشاره می‌کند‪« :‬جای تاسف‬ ‫دارد که ‪76‬درصد مردان خیابانی متاهل هستند!‬

‫چاره چیست؟‬

‫مردان متاهلی که به ارزش‌های اخالقی خانواده‬ ‫و جامعه پایبند نیستند‪ .‬این در حالی است که‬ ‫جوانان مجرد جامعه ایرانی‪ ،‬بار بدنامی این‬ ‫پدیده را به دوش می‌کشند!»‬ ‫دکتر سعید معدنی مدیر گروه جامعه شناسی‬ ‫دانشگاه تهران مرکز نیز در این باره به تهران‬ ‫امروز می‌گوید‪« :‬مردان متاهلی که در هر‬ ‫کوچه و خیابان به دنبال سوار کردن زنان بر‬ ‫ماشین خود هستند‪ ،‬یا همیشه چنین کاری را به‬ ‫عنوان تفریح انجام می‌داده‌اند یا در جوانی به‬ ‫دالیلی مانند فقر مالی مثال نتوانسته‌اند ماشین‬ ‫بخرند و چون تفکری بیمارگونه دارند‪ ،‬گمان‬ ‫می‌کنند حاال که صاحب خودرو هستند‬ ‫می‌توانند جوانی کنند! چنین افرادی از نگاه‬ ‫بیمارگونه خود تمایزی بین زنان متشخص و‬ ‫زنان خیابانی نمی‌بینند‪».‬‬ ‫او تاکید می‌کند‪« :‬هر مرد خیابانی به طور‬ ‫میانگین صد بوق در طول روز برای زنان‬ ‫می‌زند تا باالخره طعمه خود را پیدا کند‪».‬‬ ‫«مینا‪.‬م» معلم جوان ‪ 28‬ساله ای‌است که به‬ ‫تازگی ازدواج کرده و محجبه است‪ .‬او که‬ ‫هر روز صبح ناچار است مسیری طوالنی را‬ ‫برای رسیدن به محل کارش و بازگشت از آن‬ ‫بپیماید تقریبا هر روزبعد ازظهر با رانندگانی‬ ‫مواجه می‌شود که وقتی او را تنها سر خیابان‬ ‫می‌بینند برایش بوق و چراغ می‌زنند! او به‬ ‫تهران امروز می‌گوید‪« :‬بعضی‌ها حتی ترمز‬

‫می‌کنند‪ ،‬دنده عقب می‌آیند و پیشنهاد می‌دهند‬ ‫سوار ماشین‌شان شوم‪ .‬بارها از ترس اینکه‬ ‫شاگردانم مرا در این حالت نبینند ناچار شده‌ام‬ ‫به آن طرف خیابان بروم تا مطمئن شوم این‬ ‫مزاحم دست از سرم برداشته است‪».‬‬ ‫«زهره‪.‬ا» ‪ 40‬ساله و خانه دار است و دو‬ ‫پسر دانشجو دارد‪ .‬زهره نیز تجربه چنین‬ ‫مزاحمت‌هایی را در زندگی‌اش دارد‪ .‬او به‬ ‫تهران امروز می‌گوید‪« :‬چند بار برایم پیش‬ ‫آمده‪ .‬راستش را بخواهید هم سن و سال پسرم‬ ‫بودند! دلم می‌خواست مادرانه نصیحت‌شان‬ ‫کنم اما منصرف شدم از این کار! بعضی‬ ‫وقت‌ها از ترس این مزاحم‌ها ترجیح می‌دهم‬ ‫تنها از خانه بیرون نیایم‪« ».‬تهامه‪.‬م» کارمند‬ ‫است و از این بوق زدن‌های مکرر دل پری‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫او می‌گوید‪« :‬خیلی وقت‌ها زمان رد شدن از‬ ‫خیابان ماشین‌های شخصی که حتی معلوم‬ ‫است مسافرکش هستند بوق یا چراغ می‌زنند و‬ ‫ترمز می‌گیرند‪ .‬قرار گرفتن در چنین شرایطی‬ ‫در خیابان باعث می‌شود خجالت زده شوم‪.‬‬ ‫حتی برایم پیش آمده که راننده وانت بار هم‬ ‫توقف کرده و منتظر مانده تا سوار ماشینش‬ ‫شوم‪ ».‬دکتر ابهری به مزاحمت‌های مکرری‬ ‫که این مردان برای زنان در خیابان ایجاد‬ ‫می‌کنند اشاره کرده و ادامه می‌دهد‪« :‬در‬ ‫بیشتر موارد این مردان پیش پای زنان نجیب‪،‬‬ ‫متاهل و متعهد‪ ،‬زنان باردار و حتی زمانی که‬ ‫مادران همراه فرزند خود هستند ترمز‬ ‫می‌گیرند! »‬ ‫او با تاکید بر اینکه چنین رفتارهایی‬ ‫نوعی خشونت است که در‬ ‫حق زنان جامعه انجام می‌شود‬ ‫می‌گوید‪«:‬این‌کارسبب بروز تنش و‬ ‫همچنین آزار زنان جامعه می‌شود‪ .‬این‬ ‫مردان‌به ظاهر می‌خواهند مسافرکشی‬ ‫کنند و حتی ممکن است زنان و‬ ‫دخترانی هم بدون اطالع از قصد آنها‬ ‫سوار بر ماشین شان شود‪ .‬آنها همه را‬ ‫به یک چشم نگاه می‌کنند و برایشان‬ ‫زنی که قصد خودفروشی دارد و زنی‬ ‫که برای رسیدن به مقصدی خاص به‬ ‫خیابان آمده فرقی نمی‌کند‪ .‬بدون شک‬ ‫این نوع نگاه‪ ،‬بیمارگونه است‪».‬‬ ‫دکتر ابهری ادامه می‌دهد‪« :‬تنوع‌طلبی‬ ‫و هرزه گردی یکی از ویژگی‌های‬ ‫مردانی است که در چارچوب‬ ‫رفتارهای منطقی و متعارف جامعه به‬ ‫ارضای نیازهای خود نمی‌پردازند‪ .‬اگر‬ ‫مردان تنوع طلب نباشند روسپیگری‬ ‫در جامعه گسترش نمی‌یابد‪ .‬واقعیت‬ ‫این است که کالبدشکافی پدیده زنان‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪50‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ه اید‪ ،‬اینها را‬ ‫گی الغر شد‬ ‫به تاز‬ ‫مقدار چربی این سبزی بسیار کم‬ ‫اما از لحاظ پروتئین ‪ ،‬فیبر و آهن‬ ‫بسیار غنی است‪ .‬وجود این مواد‬ ‫برای کاهش وزن و عضله سازی‬ ‫ضروری است‪.‬‬

‫به گزارش سرویس دانش و فناوری برنا‪10 ،‬‬ ‫ماده خوراکی مفید برای الغری معرفی شد‪.‬‬ ‫بر اساس گزارش یاهو نیوز‪ ،‬مصرف زیاد این‬ ‫مواد به بدن کمک می‌کند تا جلوی چاقی را‬ ‫بگیرد و از حجم ماهیچه‌ها بکاهد‪.‬‬ ‫‪ .1‬بادام‬ ‫بادام حاوی مقادیر زیادی از پروتئین ‪ ،‬چربی‬ ‫و فیبر است‪ .‬کسانی که طی ‪ 24‬هفته در رژیم‬ ‫غذایی خود بادام خوردند‪ ،‬موفق به کاهش‬ ‫‪ 18‬درصد از وزن خود شدند‪ .‬این در حالی‬ ‫است که افرادی که اسنک‌های کربوهیدراتی‬

‫خورید تا دوب‬ ‫ب‬

‫مصرف کرده بودند‪ ،‬فقط ‪ 11‬درصد وزن کم‬ ‫کردند‪.‬‬ ‫‪ .2‬سیب‬ ‫سیب در کنار توت فرنگی ‪ ،‬هلو ‪ ،‬پرتقال و‬ ‫گریپ فروت حاوی پکتین (نوعی فیبر) است‬ ‫که تا ساعت‌ها احساس سیری ایجاد می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .3‬خرما و یا انبه خشک‬ ‫این ‪2‬ماده خوراکی به شیرینی آب نبات و‬ ‫همچنین حاوی ویتامین «سی» و آهن هستند‪ .‬با‬ ‫توجه به این‌که زمان الزم برای جویدن آن‌ها‬ ‫نیز زیاد است‪ ،‬این موضوع باعث می‌شود که‬ ‫کم بخورید‪.‬‬ ‫‪ .4‬تخم مرغ‬ ‫این ماده همانند بمب پروتئین عمل می‌کند‪.‬‬ ‫عالوه بر آن منبع آهن و لسیتین است که‬ ‫برای سالمت مغز بسیار مفید است‪ .‬اگر نگران‬ ‫کلسترول هستید‪ ،‬از زرده آن استفاده نکنید‪.‬‬ ‫‪ .5‬توت ‪ ،‬انگور و یا موز منجمد‬ ‫میوه‌های منجمد تازه ‪ ،‬لذت بخش و مقوی‬ ‫هستند‪.‬‬

‫چاق نشوید!!‬ ‫اره‬

‫‪ .6‬لوبیا‬ ‫مقدار چربی لوبیا بسیار کم اما‬ ‫از لحاظ پروتئین ‪ ،‬فیبر و آهن‬ ‫بسیار غنی است‪ .‬وجود این‬ ‫مواد برای کاهش وزن و عضله‬ ‫سازی ضروری است‪.‬‬ ‫‪ .7‬گوشت بدون چربی و ماهی‬ ‫اسید آمینه لوسین که در‬ ‫گوشت‪ ،‬گوشت ماهی و مرغ‬ ‫و همچنین لبنیات وجود دارد‪،‬‬ ‫برای پرورش ماهیچه عضالنی‬ ‫و تنظیم هورمون‌ها برای‬ ‫کنترل اشتها و سوزاندن چربی‬ ‫ضروری است‪.‬‬ ‫‪ .8‬جو‬ ‫جو حاوی فیبر قابل حل است که نسبت به‬ ‫جوی غیر قابل حل مدت زمان بیشتری در‬ ‫معده می‌ماند‪ .‬فیبر قابل حل کمک می‌کند تا‬ ‫کلسترول بد خون در سیستم چرخشی بدن از‬ ‫بین برود‪.‬‬

‫‪ .9‬روغن زیتون‬ ‫این مواد باعث می‌شود که غذا مدت زمان‬ ‫بیشتری در معده بماند‪ .‬همچنین روغن‌های‬ ‫اشباع شده باعث کاهش کلسترول بد خون‬ ‫می‌شوند‪.‬‬ ‫‪ .10‬اسفناج و سبزی‬ ‫این مواد سرشار از فیبر هستند و آب زیادی‬ ‫دارند‪ ،‬بنابراین معده شما را پر می‌کنند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪48‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ه روز تولد و‬

‫رابط‬

‫روان شناسان شخصیتی براین‬ ‫عقیده اند که شماره تولد‪ ،‬شما‬ ‫را از آن چیزی که می خواهید‬ ‫باشید دور نمی کند‪ ،‬بلکه مانند‬ ‫رنگی است که نوع آن و زیبایی‬ ‫اش برای افراد مختلف متفاوت‬ ‫است‪.‬‬

‫شخصیت شما‬

‫کنند ترجیح می دهند تنها باشند‪.‬از آنجایی که‬ ‫ذاتا خجالتی هستند باید در تقویت اعتماد به‬ ‫نفس خود تالش کنند و با استفاده از لحظه ها‬ ‫و فرصت ها آنها را از دست ندهند ‪.‬‬ ‫‪ -۳‬قلب تپنده زندگی ‪:‬‬ ‫\' سه \' ها ایده آلیست هستند‪ ،‬بسیار‬ ‫فعال‪،‬اجتماعی‪،‬جذاب‪،‬رمانتیک وبسیار بردبار‬ ‫و پر تحمل ‪.‬خیلی کارها را با هم شروع‬ ‫می کنند اما همه آنها را پیگیری نمی کنند‪.‬‬

‫انعطاف پذیری بیشتری داشته و با خود مهربانتر‬ ‫باشند ‪.‬‬ ‫‪ -۵‬ناهماهنگ با جماعت ‪:‬‬ ‫\' پنج\' ها جهانگرد هستند و کنجکاوی‬ ‫ذاتی‪ ،‬خطر پذیری و اشتیاق سیری ناپذیر‬ ‫آنها به جهان هستی و دیدن محیط اطراف‬ ‫خود‪،‬غالبا برایشان درد سر ساز می شود‪ .‬آنها‬ ‫عاشق تنوع هستند ودوست ندارند مانند درخت‬ ‫در یک جا ثابت بمانند‪ .‬تمام دنیا مدرسه‬ ‫آنهاست و در هر موقعیتی به دنبال یادگیری‬

‫به گزارش ايسنا ‪ :‬فرض می کنیم که شما‬ ‫متولد ‪ ۸‬مهر ‪ ۱۳۵۵‬هستید‪ .‬مهر ماه هفتم‬ ‫(‪ )۷‬سال است پس ‪:‬‬ ‫‪= ۱۳۷۰ = ۱+۳+۷+۰ = ۱۱ = ۱+۱ = ۲‬‬ ‫‪۸+۷+۱۳۵۵‬‬ ‫شماره تولد ‪ ۲‬است و اکنون می توانید‬ ‫آنچه راکه مربوط به این شماره است با‬ ‫خود مطابقت دهید ‪.‬‬ ‫تفسیر اعداد‬

‫‪ -۱‬خالق و مبتکر ‪:‬‬ ‫\' یک\' ها پایه و اساس زندگی هستند‪.‬‬ ‫همیشه عقاید جدید و بدیع دارند و‬ ‫این حالت در آنها طبیعی است‪ .‬همیشه‬ ‫دوست دارند تمامی کارها و مسائل بر‬ ‫حول محوری که آنها می گویند و تعیین‬ ‫می کنند در گردش باشد و چون مبتکر‬ ‫هستند‪ ،‬گاهی خود خواه می شوند‪ .‬با‬ ‫این حال \'یک\' ها بشدت صادق و‬ ‫وفادارند و به خوبی مهارتهای سیاسی‬ ‫را یاد میگیرند ‪ .‬همیشه دوست دارند‬ ‫حرف اول را بزنند و غالبا رهبر و فرمانده‬ ‫هستند‪ ،‬چون عاشق این هستند که‬ ‫\'بهترین\' باشند ‪ .‬در استخدام خود بودن‬ ‫و برای خود کار کردن بزرگترین کمک‬ ‫به آنهاست ولی باید یاد بگیرند عقاید دیگران‬ ‫ممکن است بهتر باشد و باید با رویی باز آنها را‬ ‫نیز بشنوند ‪.‬‬

‫‪ -۲‬پیام آور صلح ‪:‬‬ ‫\' دو\' ها سیاستمدار به دنیا می آیند ! از نیاز‬ ‫دیگران خبر دارند و غالبا پیش از دیگران به‬ ‫آنها فکر می کنند ‪ .‬اصال تنهایی را دوست‬ ‫ندارند ‪ .‬دوستی و همراهی با دیگران برایشان‬ ‫بسیار مهم است و می تواند آنها را به موفقیت‬ ‫در زندگی رهنمون سازد ‪ .‬اما از طرف دیگر‬ ‫‪ ،‬چنانچه در دوستی با کسی احساس ناراحتی‬

‫بوده و معلمان بزرگی می شوند‪ .‬عاشق هنرو‬ ‫موسیقی هستند ‪ ..‬دوستانی صادق و در دوستی‬ ‫ثابت قدم هستند‪'\.‬شش\' ها باید بین چیزهایی‬ ‫که می توانند آنها را تغییر دهند و چیزهایی که‬ ‫نمی توانند‪ ،‬تفاوت قائل شوند ‪.‬‬ ‫‪ -۷‬عاقل و خردمند ‪:‬‬ ‫\' هفت\' ها جستجو گر هستند‪ .‬آنها همیشه به‬ ‫دنبال اطالعات پنهان و مخفی بوده و به سختی‬ ‫اطالعات به دست آمده را با ارزش حقیقی آن‬ ‫می پذیرند‪.‬احساسات هیچ ارتباطی با تصمیم‬ ‫گیری های آنها ندارد‪ .‬با اینکه در مورد‬ ‫همه چیز در زندگی سوال می کنند‬ ‫اما دوست ندارند مورد پرسش واقع‬ ‫شوند و هیچگاه کاری را ابتدا به ساکن‬ ‫با سرعت شروع نمی کنند و شعارآنها‬ ‫این است که به آرامی می توان مسابقه‬ ‫را برد‪ .‬آنها فیلسوفهای آینده هستند؛‬ ‫طالبان علم که به هر چه می خواهند می‬ ‫رسند و سوال بی جوابی ندارند ‪ .‬مرموز‬ ‫هستند و در دنیای خودشان زندگی می‬ ‫کنند و باید یاد بگیرند در این دنیا چه‬ ‫چیزی قابل قبول است و چه چیزی نه !‬ ‫‪ -۸‬آدم کله گنده ‪:‬‬ ‫\' هشت \' ها حالل مشکالت هستند‪.‬‬ ‫اساسی و حرفه ای سراغ مشکل رفته و‬ ‫آن را حل می کنند‪ .‬قضاوتی درست‬ ‫دارند و بسیار مصمم هستندو طرحهاو‬ ‫نقشه های بزرگی دارند و دوست دارند‬ ‫زندگی خوبی داشته باشند‪ .‬مسوولیت‬ ‫افراد را بر عهده می گیرند و مردم را با‬ ‫هدف خاص خود می بینند‪ .‬با شرایط‬ ‫ویژه ای این امکان رابه وجود می‬ ‫آورند که دیگران همیشه آنها را رئیس‬ ‫ببینند ‪.‬‬

‫دوست دارند که دیگران شاد باشند و برای این‬ ‫کار تمام تالش خود رابه کار می گیرند‪ .‬بسیار‬ ‫محبوب اجتماعی و ایده آلیست هستند اما باید‬ ‫یاد بگیرند که دنیا را از دید واقعگرایایه تری‬ ‫هم ببینند ‪.‬‬

‫هستند‪ .‬سواالت آنها هرگز تمام نمی شود‪ .‬آنها‬ ‫به خوبی یاد گرفته اند که قبل از اقدام به عمل‪،‬‬ ‫تمامی جوانب کار را سنجیده و مطمئن شوند‬ ‫که پیش از نتیجه گیری ‪،‬تمامی حقایق را مد‬ ‫نظر قرار داده اند ‪.‬‬

‫‪ -۴‬محافظه کار ‪:‬‬ ‫\' چهار\' ها بسیار حساس و سنتی هستند‪.‬‬ ‫آنها عاشق کارهای روزمره‪ ،‬روتین و پیرو‬ ‫نظم و انضباط هستند و تنها زمانی وارد عمل‬ ‫می شوند که دقیقا بدانند چه کاری باید انجام‬ ‫دهند‪ .‬به سختی کار و تالش می کنند‪ .‬عاشق‬ ‫طبیعت و محیط خارج از خانه هستند ‪ .‬بسیار‬ ‫مقاوم و با پشتکار هستند‪ .‬اما باید یاد بگیرند که‬

‫‪ -۶‬رمانتیک و احساساتی ‪:‬‬ ‫\' شش\' ها ایده آلیست هستند و زمانی‬ ‫خوشحال می شوند که احساس مفید بودن‬ ‫کنند ‪ .‬یک رابطه خانوادگی بسیار محکم‬ ‫برای آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است‪.‬‬ ‫اعمالشان بر تصمیم گیری هایشان موثر است‬ ‫و آنها حس غریب برای مراقبت از دیگران‬ ‫و کمک به آنها دارند‪ .‬بسیار وفادار و صادق‬

‫‪ -۹‬اجرا کننده و بازیگر ‪:‬‬ ‫\' نه \' ها ذاتا هنرمند هستند ‪ .‬بسیار‬ ‫دلسوز دیگران و بخشنده بوده و‬ ‫آخرین پول جیب خود را نیز برای‬ ‫کمک به دیگران خرج میکنند ‪ .‬با‬ ‫جذابیت ذاتی شان اصال در دوست یابی‬ ‫مشکلی ندارند و هیچ کـس برای آنها فرد‬ ‫غریبه ای به حساب نمی آید‪.‬در حاالت‬ ‫مختلف شخصیت های متفاوتی از خود بروز‬ ‫می دهند و برای افرادی که اطرافشان هستند‬ ‫شناخت این افراد کمی دشوار به نظر می رسد‬ ‫‪ .‬آنها شبیه بازیگرانی هستند که در موقعیت‬ ‫های مختلف رفتارهای متفاوتی نشان می دهند‪.‬‬ ‫افرادی خوش شانس هستند اما خیلی وقتها‬ ‫از آینده خود بیمناک و نسبت به آن هراسان‬ ‫هستند‪ .‬آنها برای موفقیت باید به یک دوستی و‬ ‫عشق دو جانبه که می تواند‬ ‫مکملشان در زندگی باشد دست یابند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪46‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫کبد می توانند خود را بصورت سفیدی‪ ،‬کبودی‬ ‫و یا ناهمواری در ناخن آشکار سازند‪ .‬هر چند‬ ‫که مشاهده یک عامل جدید ممکن است اجبارا ً‬ ‫نشانه ای از بروز یک بیماری خاص نباشد‪ ،‬اما‬ ‫بد نیست با عالئمی که در شکل و رنگ ناخن‬ ‫ها پدیدار می شوند‪ ،‬آشنا شوید‪ .‬و روش‌های‬ ‫بهبودی آن را بیاموزید‬

‫صورت زیبا نشان از‬ ‫سیرت زیبا کند‬ ‫آیا می‌دانید ناخن‬ ‫‪ ،‬پوست‪ ،‬و چشم‌ها‬ ‫میتوانند سالمتی‌‬ ‫شمارا گویا باشند؟‬ ‫دکتر تائبی‪ ،‬طبیعی دارمان‪ ... ،‬تورنتو‬ ‫‪drtaebi@yahoo.com‬‬

‫آیا می دانستید ناخن ها ‪,‬پوست‪ ،‬و چشم‌ها می‬ ‫توانند گویای سالمت و یا عدم سالمتی بدن ما‬ ‫باشند؟ عالیم وجود مشکالتی در قلب‪ ،‬ریه و‬

‫کلنیک دکتر تائبی‬

‫ناخن سفید رنگ ‪ :‬ناخن سفید با لبه ی تیره رنگ‬ ‫می تواند از عالیم مشکالت کبدی مانند هپاتیت‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫پیشنهاد برای بهبودی‪ :‬دوره ‪ ۲۱‬روزه پاکسازی‬ ‫و تقویت کبد‬ ‫ناخن رنگ پریده ‪ :‬گاهی اوقات داشتن ناخن‬ ‫های رنگ پریده می تواند نشانه ای از وجود‬ ‫برخی بیماری های جدی مانند کم خونی‪،‬‬ ‫نارسایی قلبی‪ ،‬بیماری های کبدی و سوء تغذیه‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫‪ ,bio-feed back ,‬پیشنهاد برای بهبودی‪:‬‬ ‫مشاوره برای تغذیه بهتر‪ ،‬استفاده از ویتامین‌های‬ ‫خوب‪ ،‬تست کامل‪ ،‬قلب و کبد‪.‬‬ ‫ناخن زرد رنگ ‪ :‬یکی از شایع ترین دالیل‬ ‫زرد بودن ناخن‪ ،‬عفونت های قارچی است‪ .‬در‬ ‫موارد شدید بستر ناخن عقب رفته و ناخن ضخیم‬ ‫و ترک خورده می شود‪ .‬در موارد کمیاب‪،‬‬ ‫زردی ناخن می تواند نشان دهنده مشکالت‬ ‫جدی تیروئید‪ ،‬ریه‪ ،‬دیابت و یا بیماری پوستی‬

‫پپسوریازیس باشد‪.‬‬ ‫‪ bio-feed back ,‬پیشنهاد برای بهبودی‪:‬‬ ‫مشاوره و تست تیرویید‪ ،‬تقویت عمومی بدن‪،‬‬ ‫روش‌های طبیعی قارچ زدایی‪ ،‬تست‬ ‫ناخن های کبود ‪ :‬ناخن کبود بدان معناست که‬ ‫بدن نمی تواند اکسیژن کافی دریافت کند‪ .‬این‬ ‫مشکل به صورت بالقوه نشان دهنده بروز یک‬ ‫نوع عفونت ریه ای مانند ذات الریه و یا برخی‬ ‫مشکالت قلبی است‪.‬‬ ‫‪ ,c,‬و ‪ ,arobic oxygen‬پیشنهاد برای‬ ‫بهبودی‪ :‬تست ریه‪ ،‬آزمایشات کلی بدن ‪،‬‬ ‫تقویت و پاکسازی ریه‪ ،‬استفاده روزانه ویتامین‬ ‫س‪ ,‬تقویت سیستم دفاعی بدن‬ ‫‪,‬‬ ‫ناخن های مواج و ناهموار ‪ :‬اگر سطح ناخن مواج‬ ‫و دارای فرورفتگی و برآمدگی باشد و پوست‬ ‫زیر ناخن به قهوه ای مایل به قرمز تغییر رنگ‬ ‫داده باشد‪ ،‬می تواند از نشانه های اولیه ی بیماری‬ ‫پوستی پسوریازیس و یا التهاب مفاصل باشد‪.‬‬ ‫‪ ,bio-feed back ,‬روش بهبودی‪ :‬دوره ‪۲۱‬‬ ‫روزه پاکسازی و تقویت کبد‬ ‫ناخن پوسته پوسته شده و ترک خورده ‪ :‬ناخن‬ ‫های خشک و شکننده که دائما ترک خورده‬ ‫و ترک ها به بستر ناخن پیش می روند‪ ،‬به‬ ‫مشکالت تیروئید مربوط می شود‪ .‬اما اگر ترک‬ ‫های ایجاد شده به رنگ زرد متمایل باشند‪،‬‬

‫احتمال عفونت های قارچی بیشتر است‪.‬‬ ‫پیشنهاد برای بهبودی‪ :‬روش‌های طبیعی قارچ‬ ‫زدایی‪ ،‬تست‬ ‫مصرف روزانه کلسیم گیاهی ‪ ،‬و ویتامین‌های‬ ‫ویژه استخوان و ناخن‪ ،‬مصرف ‪ ۸‬تا ‪ ۱۰‬لیوان آب‬ ‫در روز‪.‬‬ ‫جویدن ناخن ‪ :‬جویدن ناخن ممکن است چیزی‬ ‫بیشتر از یک عادت قدیمی نباشد‪ ،‬اما در برخی‬ ‫موارد می تواند از عالئم استرس مزمن باشد که‬ ‫نیاز به درمان دارد‪ .‬همچنین جویدن و کندن ناخن‬ ‫می تواند نشانه وسواس جبری باشد که در این‬ ‫صورت باید با پزشک معالج مشورت شود‪.‬‬ ‫گرچه برخی شرایط و ناهنجاری ها در بدن‬ ‫موجب تغییر رنگ و شکل ناخن ها می شوند‪ ،‬اما‬ ‫این تغییرات در موارد نادر نشان دهنده بیماری‬ ‫است‪ ،‬به گونه ای که تمام افرادی که ناخن های‬ ‫سفید رنگ دارند‪ ،‬حتما به هپاتیت مبتال نیستند‪.‬‬ ‫با این وجود اگر ناخن هایی سالم دارید احتماالً‬ ‫بدن شما نیز از شر مشکالت فوق در امان است‪.‬‬ ‫اما چنانچه نگران تغییرات ظاهری ناخن های خود‬ ‫هستید‪ ،‬به طور حتم مراجعه به یک متخصص‬ ‫پوست بی ضرر خواهد بود‪.‬‬

‫برای مشاوره و تعیین وقت قبلی‌‬ ‫با شماره ‪ ۹۰۵۵۰۸۶۶۶۸‬تماس‬ ‫حاصل فرمایید‪.‬‬

‫‪Health Link Pharmacy - 905-508-2292‬‬

‫‪drtaebi@yahoo.com‬‬

‫‪T: 905.508.6668‬‬

‫‪www.drtaebi.com‬‬

‫‪Dr. E. Taebi,‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪44‬‬

‫یاعصاب!‬ ‫وهرهای ب ‌‬ ‫رای زن و ش‬ ‫وصی ‌ههایی ب‬

‫ت‬

‫ازدواج بهترین فرصتی است‬ ‫که می‌توانید از آن برای ایجاد‬ ‫تعادل فکری و شخصیتی با یک‬ ‫فرد دیگر استفاده کنید‪.‬البته اگر‬ ‫شما یا همسرتان کم تحمل باشید‬ ‫و برای مسایل جزیی پریشان و‬ ‫عصبی شوید رابطه را برای خود‬ ‫و همسرتان سخت و پیچیده‬ ‫می‌کنید‪ .‬از این نکته‌های ساده‬ ‫استفاده کنید تا رابطه زناشویی‬ ‫تان را به تعادل برسانید‪.‬‬

‫فرصت بدهید‬ ‫معموالً افرادی که زود عصبانی و برآشفته‬ ‫می‌شوند خیلی سریع آرام می‌شوند‪ ‍.‬پس‬ ‫وقتی می‌بینید همسرتان برای موضوعات ساده‬ ‫کنترلش را از دست می‌دهد کمی صبر کنید و‬ ‫به دنبال راهی برای آرام کردنش باشید‪.‬‬ ‫معموالً این افراد برای مسایل و مشکالت‬ ‫بسیار ساده داد و بیداد به راه می‌اندازند‏‏‏ درها‬ ‫را می‌کوبند و چیزی را می‌شکنند اما شما بهتر‬ ‫می‌دانید که عصبانیت همسرتان چقدر زود‬ ‫فروکش می‌کند و با لبخند زدن طوری وانمود‬ ‫می‌کند که گویا اص ً‬ ‫ال هیچ اتفاقی نیفتاده است‪.‬‬ ‫این نوع واکنش نشان دادن و رفتار کردن‬ ‫اگرچه پذیرفتنی نیست اما مشکلی نیست که‬ ‫بتواند به رابطه زناشویی آسیب جدی بزند‬ ‫و شما می‌توانید با عکس‌العمل مناسب آن‬ ‫را کنترل کنید و به همسرتان کمک کنید تا‬ ‫واکنش‌های احساسیش را اصالح کند‪.‬‬ ‫واکنش نشان ندهید‬ ‫کسی که کم تحمل است برای موضوعات‬ ‫بی اهمیت به راحتی بـــــرآشفته می‌شود‪.‬‬ ‫کافی است یک برنامه تلوزیونی را نپ‍سندد و یا‬ ‫اسباب بازی بچه زیر پ‍ایش برود تا به این بهانه‬ ‫داد و بیداد کند‪.‬اگر شما از اینکه همسرتان‬ ‫دیر به خانه برسد فقط کمی عصبانی و پ‍ریشان‬ ‫می‌شوید او می‌تواند دیر آمدن شما را به یک‬ ‫جنجال بزرگ تبدیل کند‪.‬‬ ‫بهترین راه برای مواجه با چنین فردی این است‬ ‫که شما اص ً‬ ‫ال واکنش مشابهی نشان ندهید‪.‬‬ ‫حتی توضیح دادن اینکه مث ً‬ ‫ال شما در ترافیک‬ ‫مانده‌اید نیز می‌تواند همسرتان را عصبانی‌تر‬ ‫کند‪.‬‬ ‫زیرا همسرتان در این لحظات نمی‌تواند عقالنی‬ ‫فکر کند و نمی‌تواند واکنش تند شما را تحمل‬

‫کند و هرچه شما مقابله به مثل کنید و یا‬ ‫توضیحات منطقی بدهید او عصبی‌تر می‌شود‪.‬‬ ‫بحث‌های منطقی را فراموش کنید‬ ‫البد برای شما پ‍یش آمده که همسرتان یک‬ ‫واکنش تند به مسایل کوچک را به یک بلوا‬ ‫و آشوب تبدیل کرده باشد و بعد طوری رفتار‬ ‫کند که گویا هیچ اتفاقی نیفتاده است و یا از‬ ‫شما بخواهد که باهم گفت‌وگو کنید‪.‬‬ ‫اگر همسرتان در محل کارش مشکلی داشته‬ ‫باشد و عصبانی باشد بدترین کار این است‬ ‫که بخواهید او را با یک گفتگوی منطقی‬ ‫آرام کنید و فقط باعث می‌شوید که او برای‬ ‫جنگیدن با شما سالح بردارد‪ .‬تالش برای اینکه‬ ‫او را آرام کنید کام ً‬ ‫ال بیهوده است زیرا او‬ ‫اص ً‬ ‫ال چنین چیزی را دوست ندارد‪.‬اجازه بدهید‬ ‫هیجانات همسرتان فروکش کند‪.‬او خودش‬ ‫خستگی و ناراحتی ظرفیت شما را در تحمل‬ ‫به سوی شما خواهد آمد تا مشورت بگیرد و‬ ‫صدای خنده و بازی آنها کم کرده است و‬ ‫مشکالتش را حل و رفع کند‪.‬‬ ‫باعث می‌شود که یکهو از جا بپ‍‍رید و شروع‬ ‫صبور باشید‬ ‫کنید به دادو بیداد‪.‬تصور همسرو فرزندتان‬ ‫صبر و تحمل کارسازترین رفتار و واکنش‬ ‫این است که شما بی دلیل شروع به داد و‬ ‫دربرابر فرد کم تحمل و بی‌صبر است‪ .‬اگرچه‬ ‫بیداد کرده‌اید زیرا پیش از آن سعی نکرده‌اید‬ ‫نوع رفتار همسرتان معقول و طبیعی نیست و‬ ‫وضعیت روحی تان را به آنها توضیح بدهید‪.‬‬ ‫شما را آزرده می‌کند اما اگر او را دوست‬ ‫دارید و می‌خواهید رابطه را بهبود بدهید باید‬ ‫در صورتی که می‌توانستید قبل از فوران خشم‬ ‫دربرابر واکنش‌های غیرمنطقی همسرتان صبور با همسرتان راجع به مشکل و خستگی تان‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫حرف بزنید و یا از آنها بخواهید تا آرام باشند‪.‬‬ ‫وقتی شما هم مانند همسرتان واکنش نشان‬ ‫فحش ندهید و توهین نکنید‬ ‫می‌دهید رابطه را با مشکالت جدی‌تر و‬ ‫کار سختی نیست که بخواهید وقت عصبانیت‬ ‫پ‍‍‍‍یچیده‌تری مواجه می‌کنید‪.‬آرامش و تحمل‬ ‫فحش و بدو بیراه ندهید‪ .‬اگر زمانی که آرام‬ ‫شما نه تنها جلوی باالگرفتن دعوا و درگیری‬ ‫هستید رفتارتان را در زمان عصبانیت بررسی‬ ‫را می‌گیرد بلکه می‌تواند یک الگوی رفتاری‬ ‫کنید متوجه نقاط ضعف خودتان می‌شوید و‬ ‫برای همسرتان باشد تا از شما یاد بگیرد چگونه می‌توانید برای اصالح رفتارتان تمرین کنید‪.‬‬ ‫خودش و احساساتش را کنترل کند‪.‬‬ ‫وقتی آرام هستید مدام به خودتان تاکید کنید‬ ‫او را متوجه رفتارش کنید‬ ‫اگر عصبانی شدم نباید فحش بدم‪ .‬در گام‬ ‫اگرچه صبر و حفظ آرامش در لحظاتی که‬ ‫بعدی باید سعی کنید وقتی عصبانی می‌شوید‬ ‫همسرتان عصبانی است یک واکنش مناسب‬ ‫به خودتان یاداوری کنید که فحش ندهید‪.‬‬ ‫و معقول است اما همسرتان نباید دچار این‬ ‫اگر یک بار بتوانید به خودتان مسلط شوید‬ ‫سوءتفاهم شود که شما از این وضعیت راضی و زبانانتان را کنترل کنید مطمین باشید بازهم‬ ‫هستید و آن را می‌پذیرید‪ .‬عصبانیت‌های‬ ‫خواهید توانست‪.‬‬ ‫افسارگسیخته با خشونت‌های کالمی و ضرب‬ ‫محترمانه رفتار کنید‬ ‫و شتم و درهم کوبیدن اشیا و وسایل است‬ ‫شاید برای شما سخت باشد که به این توصیه‬ ‫واین رفتارها کام ً‬ ‫ال غیرعقالنی و غیرقابل تحمل عمل کنید‪ .‬چطور ممکن است وقتی عصبانی‬ ‫هستند و در شما احساس دوگانگی ایجاد‬ ‫هستید رفتار محترمانه‌ای داشته باشید؟! حق با‬ ‫می‌کنند‬ ‫شماست کار ساده‌ای نیست‪ .‬اما به این مسئله‬ ‫فکر کنید که همسرتان ظرفیت محدودی برای‬ ‫زیرا از یک طرف همسرتان به شما ابراز عالقه صبر و تحمل دارد و دیر یا زود او در برابر شما‬ ‫می‌کند و از سوی دیگر وقتی ناراحت می‌شود واکنش نشان خواهد داد‪.‬‬ ‫به بدترین شکل با شما رفتار می‌کند‪ .‬همسرتان‬ ‫باید بداند که رفتار غیرقابل کنترلش به مرور‬ ‫کافی است یک بار ناراحتی تان را با عبارات‬ ‫زمان به رابطه شما آسیب جدی می‌زند و‬ ‫و جمالت مالیم‌تری بیان کنید تاثیر آن را‬ ‫شما را گریزان می‌کند‪.‬او باید بداند که گفتن‬ ‫در همان لحظه خواهید دید زیرا عصبانیت‬ ‫ببخشید و یا متاسفم کافی نیست و باید رفتارش و خشمتان فروکش خواهد کرد‪.‬مسلما شما‬ ‫را اصالح کند‪.‬‬ ‫آنقدر بالغ هستید که اگر تصمیم بگیرید بتوانید‬ ‫به همسرتان راهکار بدهید‬ ‫رفتارتان را کنترل کنید‪.‬‬ ‫از همسرتان بخواهید تا از الگوهای اصالح‬ ‫چقدر برای رابطه ارزش قایل هستید؟‬ ‫رفتاری استفاده کند‪ .‬او را تشویق کنید تا‬ ‫عصبانیت یک ویژگی انسانی است و زمانی‬ ‫یاد بگیرد چگونه خودش را کنترل کند‪.‬‬ ‫راهکارهای ساده‌ای مثل محبوس نگه داشتن‬ ‫نفس مدیتیشن قدم زدن نوشیدن آب اگرچه‬ ‫بسیار ساده‌اند اما واقعاً کاربردی هستند و‬ ‫می‌توانند یک فرد عصبی را آرام کنند‪.‬‬ ‫به همسرتان بفهمانید که عصبانیت او نه تنها‬ ‫به رابطه شما آسیب می‌زند بلکه سالمت‬ ‫جسمی هردوی شما را به خطر می‌اندازد‪.‬‬ ‫فراموش نکنید که همسرتان از این عادت‬ ‫خشمگین شدن راضی نیست اگرچه‬ ‫نمی‌تواند خودش را کنترل کند و اگر او را‬ ‫تشویق کنید تا طور دیگری رفتار کند حتماً‬ ‫از آن استقبال خواهد کرد‪.‬‬

‫مخرب است که با خشونت و توهین یا تحقیر‬ ‫همراه باشد‪ .‬همسر شما می‌تواند تا اندازه‌ای‬ ‫میزان خشم و عصبانیت‌تان را درک کند اما‬ ‫در هر صورت او از این رفتار آسیب می‌بیند‪.‬‬ ‫از خودتان بپرسید که چقدر برای رابطه تان‬ ‫ارزش قایل هستید‪.‬‬ ‫آیا صادقانه همسرتان را دوست دارید؟ اگر‬ ‫اینطور است نباید او را با رفتارتان آزار بدهید‪.‬‬ ‫نباید او را از خودتان فراری بدهید‪.‬اگر این را‬ ‫نمی‌خواهید باید تصمیم بگیرید که روش‌تان را‬ ‫در ابراز ناراحتی تغییر بدهید‪.‬‬ ‫قبل از اینکه به انفجار برسید‬ ‫فرصت‌های عصبانیت غیرقابل کنترل را از‬ ‫خودتان بگیرید‪ .‬همیشه زمینه‌های قبلی فراهم‬ ‫می‌شوند تا شما به مرز انفجار برسید‪ .‬اجازه‬ ‫ندهید ناراحتی‌های جزیی شکل واقعی بگیرند‬ ‫و پیش از اینکه به شکلی جدی شما را عصبانی‬ ‫کنند آنها را با گفت‌وگو حل کنید‪.‬‬ ‫از الگوهای کنترل خشم استفاده کنید‬ ‫نفس عمیق بکشید‪ .‬یک لیوان آب بنوشید‪.‬‬ ‫محیط را ترک کنید‪ .‬دوش بگیرید‪ .‬دراز‬ ‫بکشید یا مدیتیشن کنید‪ .‬سال‌هاست که‬ ‫متخصصان در گام اول برای اصالح رفتاری‬ ‫این تکنیک‌ها را پیشنهاد می‌دهند‪ .‬پس اگر‬ ‫آنها را عملی کنید به یک نتیجه مطلوب‬ ‫خواهید رسید‪ .‬سعی کنید طرز فکرتان را تغییر‬ ‫بدهید‬ ‫مهمتر از همه اینها کمک‌ها و همراهی‬ ‫همسرتان است‪ .‬از او بخواهید تا شما را در‬ ‫اصالح رفتارتان کمک کند‪.‬او می‌تواند شما‬ ‫را همراهی کند تا هر زمان که بیش ازاندازه‬ ‫عصبانی شدید با یادآوری این‬ ‫تکنیک‌ها آرام شوید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪42‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫در شاد ب‬

‫ن به خود‬ ‫ود‬

‫جمالت زیر را به دقت بخوانید‬ ‫و با توجه به اینکه تا چه اندازه‬ ‫احساسات شما را توصیف می‌كنند‪،‬‬ ‫به آنها نمره‌ای از صفر تا ‪ 5‬بدهید‪.‬‬ ‫مقیاس نمره‌دهی به صورت زیر‬ ‫است‪.‬‬

‫‪1‬ـ ارتباط نزدیكم را با كسانی كه دوستشان‬ ‫دارم حفظ می‌كنم‪.‬‬ ‫‪‌ 2‬ـ با اعضای خانواده‌ام به خوبی كنار می‌آیم‪.‬‬ ‫‪3‬ـ زندگی‌ام سرشار از عشق است‪.‬‬ ‫‪4‬ـ به كارگیری استعدادهایم كمك بزرگی به‬ ‫دیگران می‌كند‪.‬‬ ‫‪5‬ـ كارم را دوست دارم‪.‬‬

‫نمره چند‬

‫ی دهید؟!‬ ‫م‬

‫‪6‬ـ در كارم به خوبی از استعدادهایم بهره‬ ‫می‌برم‪.‬‬ ‫‪7‬ـ حداقل سه دوست صمیمی دارم كه منظم‬ ‫اوقاتم را با آنها سپری می‌كنم‪.‬‬ ‫‪8‬ـ دوست خوبی هستم‪.‬‬ ‫‪9‬ـ دیگران در صورت نیاز‪ ،‬از من درخواست‬ ‫كمك می‌كنند‪.‬‬ ‫‪10‬ـ از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت‬ ‫عمیقی می‌كنم‪.‬‬ ‫‪11‬ـ قلباً ترجیح می‌دهم كه در روابطم‬ ‫اعطاكننده محبت باشم تا گیرنده آن‪.‬‬ ‫‪12‬ـ به نیازها و احساسات دیگران بسیار‬ ‫حساسم‪.‬‬ ‫‪13‬ـ زندگی‌ام سرشار از فعالیت‌های‬ ‫برانگیزاننده است‪.‬‬ ‫‪14‬ـ چالش‌های هیجان‌انگیز را سرلوحه‬ ‫زندگی‌ام قرار می‌دهم‪.‬‬ ‫‪15‬ـ به فعالیت‌های متعددی عالقه دارم كه‬ ‫می‌توانم به آنها بپردازم‪.‬‬ ‫‪16‬ـ از خودم خوب مراقبت می‌كنم‪.‬‬

‫‪17‬ـ وقتی را برای استراحت و تفریح در‬ ‫زندگی‌ام در نظر می‌گیرم‪.‬‬ ‫‪18‬ـ تندرستم‪.‬‬ ‫‪19‬ـ به داشتن شخصیت جذاب و دلپذیر‬ ‫شهرت دارم‪.‬‬ ‫‪20‬ـ در هر موقعیتی‪ ،‬نیمه پر لیوان را می‌بینم‪.‬‬ ‫‪21‬ـ معتقدم همه چیز باالخره درست می‌شود‪.‬‬ ‫‪22‬ـ در شرایط پر استرس عملكرد خوبی دارم‪.‬‬ ‫‪23‬ـ در اولویت‌بندی زمان و توان الزم برای‬ ‫انجام امور كفایت دارم‪.‬‬ ‫‪24‬ـ به سادگی می‌توانم تا تمام شدن كارها از‬ ‫تفریح خودداری كنم‪.‬‬ ‫‪25‬ـ در هر شرایطی و با هر موقعیتی‪ ،‬با آرامش‬ ‫برخورد می‌كنم‪.‬‬ ‫‪26‬ـ استرسی كه تجربه می‌كنم در حدی است‬ ‫كه زندگی‌ام را جالب كند‪.‬‬ ‫‪27‬ـ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام‬ ‫كار می‌كنم و زمانی را به خودم اختصاص‬ ‫می‌دهم‪.‬‬ ‫‪28‬ـ از زندگی‌ام رضایت دارم‪.‬‬

‫‪29‬ـ شاد بودن را به همه چیز ترجیح می‌دهم‪.‬‬ ‫‪30‬ـ در مورد آینده‌ام خوشبین هستم‪.‬‬ ‫جمع كل از ‪ 150‬نمره‬ ‫نتیجه ‪:‬‬ ‫ـ پایین‌تر از ‪ : 80‬افرادی كه نمره‌شان زیر ‪80‬‬ ‫است شادكام نیستند و نیاز به تغییر سبك‬ ‫زندگی دارند‪ .‬غم و ناراحتی در زندگی این‬ ‫افراد از جمله هیجانات غالب است‪.‬‬ ‫ـ ‪80‬ـ ‪ :120‬این افراد را نمی‌توان بسیار غمگین‬ ‫نامید‪ .‬همان‌طور كه نمی‌توان آنها را شاد‬ ‫توصیف كرد‪ .‬اگر نمره شما در این حدود قرار‬ ‫دارد‪ ،‬به راهبردهای این شماره برای افزایش‬ ‫شادكامی توجه كنید و سعی كنید نگرش‬ ‫مثبت‌تری به زندگی داشته باشید‪.‬‬ ‫ـ باالتر از ‪‌:120‬اگر نمره شما باالتر از ‪120‬‬ ‫است‪ ،‬باید گفت كه شما فردی شاد هستید و‬ ‫تالش كنید نگرش‌ها و هیجانات مثبتتان را در‬ ‫همین سطح حفظ كنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪40‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫چرا بیشتر ما با‬ ‫خود کم بینی یکی از شایع ترین‬ ‫اختالل هاست؛ آن قدر که کسی‬ ‫آن را اختالل به حساب نمی‬ ‫آورد! اکثر ما عالئمی از خود‬ ‫کم بینی را در خودمان سراغ‬ ‫داریم و آن طور که باید خودمان‬ ‫را دوست نداریم‪ .‬شایع ترین‬ ‫خود کم بینی هم‪ ،‬خود کم بینی‬ ‫فیزیکی است‪ .‬اکثر ما با بدنمان‬ ‫مشکل داریم‪ ،‬با قدمان‪ ،‬رنگ‬ ‫پوستمان‪ ،‬فرم بینی مان و مواردی‬ ‫از این قبیل و به عالوه بدون‬ ‫فالن عطر و ادکلن و فالن لباس‬ ‫و‪ ...‬جرأت از خانه بیرون آمدن‬ ‫نداریم‪.‬‬

‫د و بینی مان‬ ‫ق‬

‫شکل داریم؟!‬ ‫م‬

‫والدین حمایتگر به بچه ها برای شناخت آنها از‬ ‫خودشان می دهند‪ ،‬تصاویر واقعی تری است‪.‬‬ ‫▪ تجربه های خودمان‪ :‬در کنار نظر دیگران‪،‬‬ ‫تجربیات خودمان هم در شناختی که ما از‬ ‫خودمان پیدا می کنیم‪ ،‬موثرند‪ .‬اگر دم اهل‬ ‫تجربه ای هستید‪ ،‬این بخش بسیار پررنگ تر‬ ‫و موثرتر از نظر دیگران است‪ ،‬ولی اگر خیلی‬ ‫اهل تجربه نیستید‪ ،‬پس نظر دیگران را در‬ ‫آدم های مختلف بررسی کنید تا دستتان بیاید‬ ‫چقدر نظر هرکس قابل توجه و بررسی است‪.‬‬ ‫آدم های یک جامعه خود کم بین‪ ،‬مثال در‬ ‫مهمان نوازی افراط می کنند‪ .‬زمانی که مهمانی‬

‫▪ تحسین هایی که از آنها می شود را رد می‬ ‫کنند‪( .‬چشم هاتون قشنگ می بینه)‬ ‫▪ ارزش کارهایشان را به دیگران نسبت می‬ ‫دهند‪ ▪.‬وقتی کسی از آنها تعریف می کند‪،‬‬ ‫فوری می گویند‪« :‬هندوانه زیر بغل من نگذار‪،‬‬ ‫بگو چی می خوای!»‬ ‫▪ برای بقیه بیشتر از خودشان خرج می کنند‪.‬‬ ‫▪ زمانی که در شرایطی قرار می گیرند که‬ ‫بعضی آداب خاص یا زبانی خاص را بلد‬ ‫نیستند‪ ،‬خجالت می کشند‪.‬‬ ‫● راه حل ها‬

‫انسان هستید و این تمام آن چیزیست که برای‬ ‫خوشبختی بدان نیاز دارید‪.‬‬ ‫همین جا یک نکته را هم بدانید که جذابیت‬ ‫چیزی است جدای از زیبایی (زیبایی بدن یا‬ ‫صورت)‪ .‬همه ما الزم است مواردی را برای‬ ‫زیبا به نظر رسیدن تا جای ممکن رعایت کنیم؛‬ ‫مثال تمیزی دندان هایمان را حفظ کنیم یا‬ ‫به مرتب بودن موهایمان دقت کنیم اما برای‬ ‫جذابیت که مهم تر از زیبایی است‪ ،‬دانستن‬ ‫برخی رموز جذابیت رفتاری بسیار مهم تر‬ ‫است‪ .‬دانستن این رموز هم کار سختی نیست‪،‬‬ ‫هر آدمی می تواند رفتارهای جذاب دیگران را‬ ‫تشخیص دهد و آنها را روی خود پیاده سازد‪.‬‬

‫● ریشه ها‬ ‫اینکه چرا در این دام می افتیم‪ ،‬چند جواب‬ ‫دارد؛ ترحم و توجه زیادی جلب می شود‪،‬‬ ‫بهانه مناسبی برای بدشانسی ها به ما می دهد و‬ ‫آدم های اطراف را قوی تر می بیند تا راحت‬ ‫بتواندن بهشان تکیه کند‪ .‬ریشه بروز این مشکل‬ ‫هم برمی گردد به اینکه شناخت درستی از‬ ‫خودمان نداریم؛ شناختی که ما از خودمان به‬ ‫دست می آوریم‪ ،‬آمیزه ای است از تجربیات‬ ‫خودمان و نظر دیگران‪.‬‬ ‫▪ دیگران‪ :‬همه آدم ها در ابتدا خودشان را از‬ ‫نگاه دیگران می بینند‪ .‬در درجه اول والدین‬ ‫تصاویری از فرزندانشان را به آنها نشان می‬ ‫دهند‪ .‬در درجه بعدی‪ ،‬اقوام و دوستان در‬ ‫شناخت ما از خودمان موثرترند‪ .‬اگر والدین‬ ‫خیلی انتقادگر باشند‪ ،‬روی این تصاویر وب‬ ‫ازخوردها نمی شود حساب باز کرد به عالوه‬ ‫توقع به بارآمدن یک فرزند با عرضه از یک‬ ‫همچین پدر و مادری‪ ،‬بیهوده است‪.‬‬ ‫در نقطه مقابل اگر پدر و مادری دائم و زیادی‬ ‫فرزندشان را برای کارهایش تشویق کنند‪،‬‬ ‫این بچه کمال گرا می شود و در آینده تنها‬ ‫کارهایی را انجام می دهد که مطمئن است‬ ‫در آنها برنده است؛ این یعنی تشویق هم باید‬ ‫حساب و کتاب داشته باشد‪ .‬باید اجازه اشتباه‬ ‫کردن را به هر کسی داد و به او کمک کرد‬ ‫تا باور «من خوب هستم» را جایگزین باور‬ ‫«من خوب نیستم» کند‪ .‬البته تصاویری که‬

‫می دهند‪ ،‬آنچنان خودشان را به زحمت‬ ‫می اندازند تا آخر شب بگویند‪« :‬آخیش! از‬ ‫خجالتشان درآمدیم» ‪.‬همه ما باید بلد باشیم تا‬ ‫جایی که می توانیم از مهمان هایمان پذیرایی‬ ‫کنیم‪ ،‬اما نباید خودمان را به عذاب بیندازیم و‬ ‫از پذیرایی ساده دیگران هم ناراحت نشویم‪.‬‬ ‫حواسمان باشد که یک جامعه خود کم بین‪،‬‬ ‫شخصی که خود کم بینی ندارد را خودشیفته‬ ‫تصور می کند‪.‬‬ ‫● ویژگی ها‬

‫▪ پذیرفتن خود‪ :‬یعنی بپذیرید که شما بنا بوده‬ ‫با همین قیافه و همین قد و جثه خوشبخت‬ ‫شوید و حالتان خوب باشد‪ .‬اگر فکر می کنید‬ ‫حال بد شما به خاطر بزرگی بینی تان است‬ ‫و اگر به تیغ جراحی بسپاریدش‪ ،‬پس از آن‬ ‫فوری حالتان خوب می شود‪ ،‬این یک توهم‬ ‫است‪ .‬بنابراین الزم است با احترام به ببدن‬ ‫خود و تک تک سلول های وجودتان‪ ،‬اولین‬ ‫قدم را برای ترمیم خود کم بینی بردارید‪ .‬این‬ ‫جمله را هم به یاد بسپارید که شما باوجود نظر‬ ‫مخالف یا موافق اطرافیانتان ‪،‬وجود دارید و‬

‫▪ افزایش استعدادها و مهارت ها‪ :‬مهارت‬ ‫تان در کارهای مختلف را باال ببرید؛ مثال می‬ ‫توانید خوش صحبتی تان را تقویت کنید یا‬ ‫جذابیت های رفتاریتان را باال ببرید‪.‬‬ ‫▪ تمرین دوست داشتن خود‪ :‬الزم است رابطه‬ ‫ای خوب با خود ایجاد کنید و تمرین کنید‬ ‫تا خودتان را دوست بدارید؛ مثال از خودتان‬ ‫کمتر انتقاد و شکایت کنید یا بدانید برای اینکه‬ ‫محبوب باشید‪ ،‬الزم نیست شاهکار خلقت‬ ‫شوید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪38‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫های عصبانی!‬ ‫ل توجه نامزد‬

‫قاب‬

‫وسط دعوا حلوا خیرات نمی‬ ‫کنند! این بدترین توجیهی‬ ‫است که می توانید برای بد و‬ ‫بیراه هایی که در دعوا گفته اید‬ ‫بیاورید‪ .‬در میانه دعوا هم مراقب‬ ‫گفتارتان باشید تا حرفی نزنید که‬ ‫بعدها شرمنده شوید‪.‬‬

‫شما هنوز اول زندگی هستید‪ .‬اگر یاد نگیرید‬ ‫که از همین حاال چطور مشکالتتان را حل‬ ‫کنید و ناراحتی هایتان را برطرف کنید‪ ،‬چطور‬ ‫می خواهید زیر یک سقف‪ ،‬خوش وخرم‬ ‫زندگی تان را ادامه دهید؟‬ ‫عذرخواهی از نامزدتان ممکن است مشکل‬ ‫به نظر برسد به خصوص زمانی که بر سر‬ ‫موضوعی با هم چندین بار مخالفت کرده‬ ‫باشید‪ .‬ممکن است در خود توان گفتن‬

‫"متاسفم" را نبینید و شاید هم هر کاری را که‬ ‫فکر می کردید به او می فهماند از کرده خود‬ ‫پشیمان هستید را انجام داده اید‪.‬‬ ‫در این قسمت چندین روش جهت عذرخواهی‬ ‫مطرح شده است که توسط حل و فصل کردن‬ ‫اختالفات و عبرت گرفتن از تجارب به قضیه‬ ‫خاتمه خواهد داد‪.‬‬

‫در اوج یک مجادله‪ ،‬فشار خونتان باال می‬ ‫رود‪ ،‬تپش قلبتان بیشتر می شود‪ ،‬و ممکن است‬ ‫چیزهای بگویید که لزوما" از بیان آنها منظوری‬ ‫ندارید‪ .‬همیشه به "مکانی خلوت" نیاز دارید‬ ‫که در آن از هم جدا شده‪ ،‬آرام گرفته و افکار‬ ‫خود را جمع کنید‪.‬‬

‫‪ -۱‬انتقاد را با گشاده رویی بپذیرید‬ ‫گوش دادن به حرفهای نامزدتان اولین و مهم‬ ‫ترین راه برای پایان دادن به جر و بحث به‬ ‫شمار می رود‪ .‬مجادله هایی که هر دوی شما‬ ‫تصور می کنید‪ ،‬حق با شما است و مشکل‬ ‫مربوط به هر جفتتان است‪ .‬این به خصوص‬ ‫زمانی صدق می کند که قبال هم بر سر موضوع‬ ‫فعلی بحث کرده باشید‪ .‬وقتی او از شما انتقاد‬ ‫می کند‪ ،‬کمربندتان را از رو نبندید‪ .‬اینطور‬ ‫نشان دهید که حرف او را می فهمید‪ ،‬همانگونه‬ ‫که انتظار دارید هنگامی که شما صحبت می‬ ‫کنید‪ ،‬او نیز متوجه منظورتان شود‪.‬‬

‫‪ - ۳‬مشکل ترین کلمه را به زبان آورید‬ ‫یک عذرخواهی واقعی می تواند یکی از‬ ‫دشوارترین پیشنهاداتی باشد که ما ارائه می‬ ‫کنیم‪ .‬برخالف تصور عموم‪ ،‬همه افراد قادر‬ ‫به زبان آوردن این کلمه ‪ ۶‬حرفی بوده و تا‬ ‫بحال هیچ کسی بعد از گفتن آن غش نکرده‬ ‫است‪ .‬می توانید پیش از اینکه تسلیم شده و‬ ‫بگویید "متاسفم"‪ ،‬به بحث و جدل ادامه دهید‬ ‫اما بهتر است با بیان این کلمه آب را روی‬ ‫آتش ریخته و خیلی سریعتر قائله را ختم دهید‪.‬‬ ‫تقصیر را نباید فقط به گردن آقایان انداخت‪.‬‬ ‫گاهی اوقات خانها نیز می خواهند فقط حرف‬ ‫خودشان را به کرسی بنشانند‪.‬‬

‫‪ - ۲‬وقفه ایجاد کنید‬

‫‪ - ۴‬جمله ای دلپذیر به او بگویید‬

‫وسط دعوا حلوا خیرات نمی کنند! این بدترین‬ ‫توجیهی است که می توانید برای بد و بیراه‬ ‫هایی که در دعوا گفته اید بیاورید‪ .‬در میانه‬ ‫دعوا هم مراقب گفتارتان باشید تا حرفی‬ ‫نزنید که بعدها شرمنده شوید‪ .‬برای آن که‬ ‫دلخوری ها را به سمت و سوی مثبتی بکشانید‪،‬‬ ‫از جمالت دلسوزانه و خوشایند استفاده کنید‪.‬‬ ‫به یکدیگر یادآوری کنید که آن فقط یک‬ ‫اختالف نظر معمولی بوده و اگر چه ممکن‬ ‫است برخی از عقاید همسرتان باعث اذیت و‬ ‫آزاد شما شود‪ ،‬اما در عوض بسیاری از محاسن‬ ‫دیگر او مانند خوش مشربی او‪ ،‬جدیتش‪،‬‬ ‫صداقت و ایمانش را دوست دارید‪ .‬در‬ ‫اینصورت همسر شما نیز به احتمال زیاد دست‬ ‫به مقابله بمثل خواهد زد‪.‬‬ ‫‪ - ۵‬فراموشی را تمرین کنید‬ ‫گاهی اوقات فراموش کردن حرفهای آزار‬ ‫دهنده کسی که دوستش دارید مشکل به نظر‬ ‫می رسد‪ .‬اما اگر به طرف مقابلتان فرصت دهید‬ ‫تا در آرامش به او بگویید از حرفی که زده‬ ‫دلخورید‪ ،‬مسئله بسیار آسان تر حل خواهد‬ ‫شد‪.‬‬ ‫‪ - ۶‬برای تقریح برنامه ریزی کنید‬ ‫بله! درست خواندید! بعد از اینکه‬ ‫کشمکش ها تمام شد‪ ،‬دلخوری‬ ‫ها تا حدودی رفع شد‪ ،‬ماجرا را‬ ‫در همین جا تمام نکنید‪ .‬بگذارید‬ ‫اوضاع آرام و دلپذیر شود‪ .‬وگرنه‬ ‫مجبورید تا مالقات بعدی یا حتی‬ ‫جلوی پدر و مادر خود یا همسرتان‬ ‫دوباره برای جوش دادن رابطه‬ ‫ای که کمی خراب شده‪ ،‬تالش‬ ‫کنید‪ .‬بیرون بروید‪ ،‬قدم بزنید‪ ،‬فیلم‬ ‫ببینید و کاری را کنید که شما را‬ ‫خوشحال می کند‪.‬‬ ‫‪ - ۷‬ببخشید‪ ،‬اما همیشه فراموش‬ ‫نکنید‬ ‫عذرخواهی تنها به این معنا نیست‬ ‫که بگویید متاسفید و آن اتفاق‬ ‫را برای همیشه فراموش کنید‪ .‬در‬ ‫حقیقت‪ ،‬فراموشی باعث می شود‬ ‫که مسئله مورد نظر مستعد بازگشت‬ ‫و سرایت دوباره به رابطه تان‬ ‫شود‪ .‬با وقت گذاشتن برای بحث‬ ‫و گفتگوی منطقی و آزادانه در‬ ‫مورد مشکالت‪ ،‬در عین حالی که‬ ‫می دانید طرف مقابلتان را دوست‬ ‫دارید‪ ،‬خواهید توانست اختالف‬ ‫نظرها را تبدیل به وسیله ای برای‬ ‫پیشرفت و ابزاری آموزنده گردانید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

.SwIµ{ ·HkºpoÎ SÃ£Î¼¶ q¶n I¶ ¾Tv]oM Âµ±ø njI¨ » xp¼¶A nj SÄk]

Part Time & Full Time Art Portfolio

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪32‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫چهره‬

‫يسازد‬ ‫ن را برمال م ‌‬ ‫ت جسمتا‬

‫ما اسرار سالم‬ ‫ش‬

‫چهره هر فرد با نمايش تظاهرات‬ ‫غيرارادي صورت‌‪ ،‬نه تنها مي‌تواند‬ ‫نشانه‌هاي غيرشفاهي از سالمت‬ ‫واقعي او را آشكار سازد بلكه‬ ‫در عين حال‪ ،‬وضعيت پوست‬ ‫صورت‪ ،‬عاملي موثر براي فاش‬ ‫كردن بسياري از اسرار جسمي و‬ ‫احساسي دروني ما است‪.‬‬

‫درواقع درمانگران طب سنتي چيني قرن‌ها‬ ‫است كه از تحليل‌هاي چهره‌اي به عنوان ابزار‬ ‫تشخيص طيف وسيعي از مشكالت جسمي و‬ ‫احساسي استفاده كرده و مي‌كنند‪.‬‬ ‫اين درمانگران به رابطه تنگاتنگ بين نواحي و‬ ‫ويژگي‌هاي خاص صورت با وضعيت اعضاي‬ ‫مختلف بدن يا شرايط رواني گوناگون در‬ ‫انسان‪ ،‬معتقد هستند‪.‬‬ ‫پايگاه اينترنتي اي‌يوسرين در مقاله‌اي در اين‬ ‫باره آورده است‪ ،‬با توجه به آنچه گفته شد‬ ‫برخي تغييرات و واكنش‌هاي پوستي مثال وقتي‬ ‫مكرر روي نقطه مشخصي از چانه‌تان جوش‬ ‫مي‌زند‪ ،‬پيشاني‌تان پوست پوست مي‌شود و يا‬ ‫دائم بيني‌تان دچار گرفتگي مي‌شود و پوستش‬ ‫قرمز است‪ ،‬سعي مي‌كنند به شما بگويند كه‬ ‫يك مشكل بهداشتي جدي‌تر داريد كه نياز به‬ ‫توجه و رسيدگي دارد‪.‬‬ ‫تشخيص وضعيت سالمت بدن از طريق چهره‬ ‫و پوست هر چند در حال حاضر يك تكنيك‬ ‫كامال علمي محسوب نمي‌شود اما قطعا‬ ‫مي‌تواند شما را در مسير يك الگوي زندگي‬ ‫سالم‌تر قرار دهد‪ .‬در اين مقاله تاكيد شده‬ ‫است‪:‬‬ ‫• منطقه وسط گونه‌ها با سيستم تنفسي بدن‬ ‫در ارتباط است بنابراين اگر در اين قسمت‬ ‫از صورت جوش و بثورات جلدي بروز‬ ‫مي‌كند مي‌تواند نشان‌دهنده اين واقعيت باشد‬ ‫كه بدنتان نيازمند اكسيژن است و بايد روي‬ ‫عميق‌تر كردن تنفس‌تان كار كنيد‪ .‬اين ناحيه‬ ‫از پوست صورت هم‌چنين مي‌تواند نمايانگر‬ ‫بروز بيماري روزاسه يا آكنه روزاسه باشد كه‬ ‫آكنه دوران بزرگسالي است‪ .‬اين عارضه شامل‬ ‫التهاب مزمن پوست صورت است كه باعث‬ ‫قرمزي و تورم پوست گونه‌ها و بيني مي‌شود‬ ‫و بسياري از محرك‌ها نظير قهوه و الكل‬ ‫در قرمزي و تورم سريع اين ناحيه از پوست‬ ‫صورت نقش دارند‪.‬‬ ‫• دهان نيز عضوي در چهره است كه اسرار‬ ‫معده را فاش مي‌كند‪ .‬لب‌ها درواقع با سالمت‬

‫معده و روده كوچك و پوست اطراف لب‌ها‬ ‫در دو طرف دهان به سمت لپ‌ها با وضعيت‬ ‫سالمت روده بزرگ مرتبط است‪ .‬بنابراين بروز‬ ‫هر لك يا نقطه رنگ پريده در اطراف لب‌ها‬ ‫مي‌تواند نشان‌دهنده حركات ضعيف روده‪،‬‬ ‫نفخ و يا كاهش اشتها باشد‪ .‬همچنين خونريزي‬ ‫لثه‌ها بيانگر اسيدي شدن معده‪ ،‬خشكي پوست‬ ‫و پوست پوست شدن لب‌ها نشانه بارزي از كم‬ ‫شدن آب بدن است‪ .‬عالوه بر اين اگر لب‌ها‬ ‫دچار زخم و ترك خوردگي شوند مي‌تواند‬ ‫نشان‌دهنده بروز مشكل و ناراحتي در طحال‬ ‫باشد كه نياز به مراقبت دارد‪.‬‬ ‫• از سوي ديگر نمايشگر شرايط سالمت‬

‫در كليه‌ها و مثانه بر روي چانه قرار دارد‪.‬‬ ‫درواقع هر نوع بي‌تعادلي هورموني معموال‬ ‫در اين نقطه از صورت بروز مي‌كند‪ .‬بر همين‬ ‫اساس تجمع ثبورات جلدي در اطراف چانه‬ ‫نشان‌دهنده آن است كه كليه‌ها زياد فعال‬ ‫هستند و درواقع شما تحت استرس شديد و‬ ‫مضر هستيد‪.‬‬ ‫• به همين ترتيب بخش وسيعي از پيشاني‬ ‫با چندين عضو مختلف بدن از جمله قلب‪،‬‬ ‫روده كوچك و مثانه مرتبط است‪ .‬وقتي‬ ‫روي پيشاني جوش‌هاي زيادي بروز كند به‬ ‫اين معني است كه فرآيند سم‌زدايي از بدن به‬ ‫خوبي انجام نمي‌شود‪ .‬همچنين قرمز شدن و‬

‫اليه‌ اليه شدن پوست پيشاني مي‌تواند عالمت‬ ‫خشكي دستگاه گوارش باشد‪ .‬به عالوه اگر هر‬ ‫دو حالت يعني هم ثبورات جلدي و هم قرمزي‬ ‫و پوسته پوسته شدن در پيشاني مشاهده شود‪،‬‬ ‫درواقع دستگاه گوارش شما دارد فرياد مي‌زند‬ ‫كه به كمك احتياج دارد‪.‬‬ ‫• سالمت كبد نيز با وضعيت پوست بين ابروها‬ ‫مرتبط است‪ .‬به اين ترتيب افرادي كه زياد‬ ‫الكل يا مواد سمي ديگر مصرف مي‌كنند در‬ ‫ناحيه بين ابروها دچار ضايعات و مشكالت‬ ‫پوستي مي‌شوند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪30‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫ن چه کنیم؟‬ ‫ا‬

‫ه در موهایم‬ ‫با موخور‬ ‫امروزه یکی از دالیل مراجعه‬ ‫مکرر خانم‌ها و در مواردی آقایان‬ ‫به کلینیک پوست‪ ،‬شکایت از‬ ‫چند شاخه شدن انتهای موها‬ ‫(موخوره) است و آنها موخوره را‬ ‫دلیلی مهم برای عدم رشد موهای‬ ‫خود می‌دانند‪.‬‬

‫به گزارش سالمت نیوز قبل از این‌که دالیل‬ ‫چند شاخه شدن مو و درمان آن را بدانیم‪ ،‬الزم‬

‫است ساقه مو را بشناسیم‪.‬‬ ‫هر تار مو‪ ،‬به نام ساقه یا شفت مو شناخته‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫بنابراین میزان این ماده ی محافظت کننده در‬ ‫بخش انتهایی مو کمتر از بخش ابتدایی آن‬ ‫خواهد بود و یا به عبارتی موهای بلند‪ ،‬خشک‪،‬‬ ‫تحت فشار و کشش بیشتر در معرض آسیب‬ ‫چند شاخه شدن (موخوره) هستند‪.‬‬

‫اگرچه هر تار مو از سلول‌های مرده تشکیل‬ ‫شده و فاقد حیات است‪ ،‬اما در سطح خود‬ ‫الیه بسیار ظریف محافظی از رطوبت و چربی‬ ‫دارد که از یک‌سو آن را در مقابل عوامل‬ ‫فیزیکی و شیمیایی محیط یا صدمات وارده‬ ‫حفظ می‌کند و از طرفی دیگر موجب لطافت‬ ‫و انعطاف آن می‌شود‪.‬‬

‫خشکی موها ناشی از عواملی نظیر سشوار و اتو‬ ‫کشیدن موها یا خشک کردن آن با حرارت‬ ‫بخاری و شانه کردن موها با برس فلزی است‪.‬‬

‫این رطوبت و چربی معموال از غدد چربی‬ ‫موجود در پوست سر به نام غدد سباسه تامین‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫برس فلزی با ایجاد جریان الکتریسیته موجب‬ ‫وارد آمدن صدمات فیزیکی به موها می‌شود‪،‬‬ ‫برای درک این موضوع کافی است به هنگام‬

‫عوامل ایجاد کننده ی خشکی موها‬

‫تاریکی شب در مقابل آینه‪ ،‬موهای خشک‬ ‫خود را شانه کنید تا شاهد جرقه‌های الکتریسیته‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫تل‪ ،‬سنجاق سر‪ ،‬گیره‌های فلزی‪ ،‬رنگ‬ ‫مو ‪ ،‬مواد شیمیایی پاک‌کننده رنگ مو ‪،‬‬ ‫گرما و سرمای شدید‪ ،‬نور مداوم خورشید‬ ‫(کوهنوردان‪ ،‬کارگران کارخانه و نانوایی)‪،‬‬ ‫شستشوی مو با صابون یا مواد بسیار خشک‬ ‫کننده‪ ،‬کشش زیاد و مستمر موها نیز در بروز‬ ‫بیماری موخوره تاثیر دارند‪.‬‬ ‫راه‌های جلوگیری و درمان موخوره‬ ‫بعد از استحمام اجازه دهید موها بدون استفاده‬ ‫از وسایل گرمایی مثل سشوار‪ ،‬به مرور زمان یا‬ ‫با حوله خشک شوند‪.‬‬ ‫از شانه کردن موها در حالی که کامال‬ ‫خیس هستند‪ ،‬خودداری کنید‪ ،‬زیرا‬ ‫شانه کردن موهای خیس مانند نوشتن‬ ‫با خودکار بر کاغذ خیسی است که‬ ‫آن را پاره می‌کند‪.‬‬ ‫با شانه‌های دنده چوبی موها را شانه‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫از شانه کردن مستمر و مداوم و با‬ ‫فشار و کشش موها خودداری کنید‪.‬‬ ‫آب داغ و شانه کردن موها در حمام‬ ‫موجب آسیب جدی به موهاست‪.‬‬ ‫بهتر است در هنگام شانه کردن‪،‬‬ ‫موهایتان کمی‌نرم و مرطوب باشند‪.‬‬ ‫همان‌گونه که پوست ما در مقابل نور‬ ‫خورشید نیازمند ضدآفتاب است‪،‬‬ ‫موهای ما هم نیازمند پوشش مناسب‬ ‫در مقابل نور شدید خورشید یا گرما‬ ‫و سرمای زیاد هستند‪.‬‬ ‫مصرف مایعات فراوان و آبمیوه را که‬ ‫موجب تامین رطوبت پوست سر می‬ ‫شوند‪ ،‬فراموش نکنید‪.‬‬ ‫موهای چند شاخه را از محل چند‬ ‫شاخه شدن‪ ،‬قیچی کنید‪.‬‬ ‫اگر موها بسیار خشک است‪ ،‬آنها‬ ‫(به خصوص انتهای موها) را با روغن‬ ‫بادام‪ ،‬زیتون یا لعاب کتیرا چرب و‬ ‫نرم کنید‪.‬‬

‫‪29‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫خود هستند اما برای خیلی از آن ها یک‬ ‫بشقاب ساده می تواند تسکین و آرامش را به‬ ‫همراه بیاورد‪ .‬در مطالعه ای که توسط انجمن‬ ‫طب زنان انگلستان و دانشگاه یورک انجام‬ ‫گرفت مشخص شد زنانی که میزان زیادی‬ ‫کلسیم و ویتامین ‪ D‬را در رژیم غذایی خود‬ ‫دارند ‪ ۳۰‬تا ‪۴۰‬درصد درد کمتری در این‬ ‫دوران تجربه می کنند‪ .‬برای آن که به این‬ ‫نتیجه مطلوب برسید‪ ،‬خیلی راحت می توانید‬ ‫کلم بروکلی را با تخم مرغ بخورید‪ .‬کلم‬ ‫بروکلی تقریبا ساده ترین نوع کلسیم برای‬ ‫جذب توسط بدن را در خود دارد و تخم مرغ‬ ‫هم تقریبا یکی از بهترین منابع ویتامین ‪ D‬در‬ ‫طبیعت است‪ .‬یک املت با کلم بروکلی یا یک‬ ‫ساالد کلم و تخم مرغ می تواند نیاز شما را‬ ‫رفع کند‪.‬‬ ‫● برای جوانی شما‬ ‫ترکیب‪ :‬گوجه فرنگی‪ +‬روغن زیتون‬ ‫نتیجه‪ :‬پوست صاف و لطیف‬ ‫لیکولین‪ ،‬آنتی اکسیدان قوی است که در‬ ‫گوجه فرنگی وجود دارد و جلوی عوارض‬ ‫مضر آفتاب روی پوست را می گیرد‪ ،‬اما برای‬ ‫آن که پوستی لطیف تر داشته باشید گوجه‬ ‫فرنگی را به تنهایی نخورید بلکه روغن زیتون‬ ‫حسابی روی آن بریزید و بعد نوش جان کنید‪.‬‬ ‫دکتر مگی می گوید‪« :‬چربی های مفید موجود‬ ‫در روغن زیتون باعث جذب بیشتر لیکولین‬ ‫توسط بدن می شود‪ .‬مطالعه ای که توسط‬ ‫انجمن ملی تغذیه کانادا صورت گرفته نشان‬ ‫داده زنانی که روغن زیتون در رژیم غذایی‬ ‫آن ها جای ثابتی دارد کمتر دچار چین و‬ ‫چروک می شوند و سن ظهور چین وچروک‬ ‫در صورت آن ها باالتر است‪ .‬غذاهای ایتالیایی‬ ‫بسیاری هستند که گوجه فرنگی و روغن‬ ‫زیتون در آن جای دارند اما ما ساالد کاپاراسه‬ ‫را به شما پیشنهاد می کنیم که در آن گوجه‬ ‫فرنگی و فلفل به صورت بسیار آهسته در‬ ‫روغن زیتون پخته می شوند و سپس به آن‬ ‫تخم مرغ به آن اضافه می شود‪.‬‬ ‫● ماست گوارشی‬ ‫ترکیب‪ :‬ماست‪ +‬فالکسید‬ ‫نتیجه‪ :‬هضم بهتر غذاها‬ ‫معده انسان خانه بیش از ‪ ۴۰۰‬نوع باکتری است‬ ‫که اکثر آن ها برای بدن انسان مفید هستند اما‬ ‫برخی از آن ها هم خیلی مفید نیستند‪ .‬زمانی‬ ‫که میکروب های مضر بیشتر از مفید می شوند‬ ‫در کار دستگاه گوارش شما اختالل پیش می‬ ‫آید و معده انسان دچار درد و نبود راحتی‬ ‫می شود‪ .‬ماست ها به خصوص ماست های‬ ‫پروپیوتیک می توانند بر میزان باکتری های‬ ‫مفید معده اضافه کنند اما خب این که چند‬ ‫قاشق ماست پروبیوتیک نوش جان کنید کافی‬ ‫نیست‪ ،‬برای باکتری های موجود در این ماست‬ ‫ها هم باید خوراکی جور کنید‪ ،‬بهترین غذا‬ ‫برای آن ها فیبرهای موجود در فالکسید است‪.‬‬ ‫پس خیلی راحت به کاسه ماست پروبیوتیک‬ ‫خود یک قاشق فالکسید اضافه کنید‪.‬‬ ‫● سیب را پوست نکنید‬ ‫ترکیب‪ :‬جوی دوسر‪ +‬سیب‬ ‫نتیجه‪ :‬داشتن قلب سالم تر‬ ‫جوی ‪ ۲‬سر ترکیب های فوق العاده در خودش‬

‫دارد که می تواند به بدن شما کمک کند‪.‬‬ ‫اولین آن ها بتاگلوکان است که فیبری است‬ ‫که میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و‬ ‫دومی هم آون ترامید است که ترکیبی است‬ ‫از تبدیل ‪( LDL‬یا چربی بد خون) به رادیکال‬ ‫های آزاد که در بدن آسیب رسان هستند‪،‬‬ ‫جلوگیری می کند‪ .‬اما اگر می خواهید قلب‬ ‫تان را با غذای مفیدتر بیمه کنید‪ ،‬سیب را هم به‬ ‫سفره تان اضافه کنید اما یادتان باشد مواد مفید‬ ‫برای قلب در پوست سیب است پس پوست‬ ‫سیب را نکنید‪ .‬سیب منبع غنی فالنوئیدها است‬ ‫که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که‬ ‫مانع از شکل گیری رادیکال های آزاد در بدن‬ ‫می شود و میزان التهاب در بدن را هم کاهش‬ ‫می دهد‪.‬یک پیشنهاد ما درست کردن ماست‬ ‫سیب است‪ ،‬یعنی می توانید قطعات سیب را به‬ ‫همراه جو‪ ،‬سیر و کشمش به ماست خودتان‬ ‫اضافه کرده و آن را به همراه غذای تان نوش‬ ‫جان کنید‪.‬‬ ‫● عادت مفید ما ایرانی ها‬ ‫ترکیب‪ :‬چای سبز‪ +‬لیمو ترش‬ ‫نتیجه‪ :‬ضدسرطان‬ ‫چای سبز منبع فوق العاده ای از کاته چین‬ ‫هاست که ترکیبات قوی ضدسرطان هستند‪.‬‬ ‫این ترکیبات فوق العاده که سلول های سرطانی‬ ‫را نابود می کنند یک نقطه ضعف دارند و آن‬ ‫هم این است که نمی توانند از سد معده عبور‬ ‫کنند‪ .‬در واقع فقط ‪۲۰‬درصد از کاته چین‬ ‫های چای سبز از معده عبور می کند و جذب‬ ‫بدن می شود اما تحقیقات دانشمندان دانشگاه‬ ‫یوتا نشان داده است با اضافه کردن آب یک‬ ‫لیموترش تازه یا یک قاشق چای خوری آب‬ ‫لیمو به یک لیوان چای سبز می توانید میزان‬ ‫بیشتری از کاته چین ها را جذب کنید‪ ،‬اما‬ ‫یک نکته جالب هم این که اگر اندکی شکر‬ ‫به چای سبز اضافه کنید میزان کاته چین که‬ ‫جذب می کنید ‪۳‬برابر می شود‪.‬‬ ‫● کمی تغییر در خوراکی محبوب‬ ‫ترکیب‪ :‬مرغ‪ +‬سیب زمینی (شیرین)‬ ‫نتیجه‪ :‬داشتن سیستم ایمنی قوی تر‬ ‫از قدیم‪ ،‬بسیاری از مردم عادت داشتند مرغ‬ ‫سرخ کرده یا آب پز را با سیب زمینی سرخ‬ ‫کرده نوش جان کنند اما ما یک پیشنهاد بهتر‬ ‫داریم؛ خوراک مرغ آب پز با سیب زمینی آب‬ ‫پز شیرین‪.‬سیب زمینی های شیرین بهترین منبع‬ ‫طبیعی ویتامین ‪ A‬است که به بدن در مبارزه‬ ‫با عفونت ها کمک می کند اما خب؛ خوردن‬ ‫ویتامین ‪ A‬بدون داشتن مقدار کافی روی در‬ ‫بدن یعنی یک اشتباه‪ .‬دکتر بارکوکاس در‬ ‫این زمینه می گوید‪« :‬روی به مقدار زیاد در‬ ‫گوشت مرغ و تا حدودی در گوشت گاو و‬ ‫بوقلمون وجود دارد‪ ،‬روی برای متابولیسم و‬ ‫حمل ویتامین ‪ A‬در بدن الزم است‪ .‬اگر فقط‬ ‫سیب زمینی شیرین بخورید مقداری ویتامین‬ ‫‪ A‬وارد بدن می کنید که بدن نمی تواند از آن‬ ‫استفاده کند و در نتیجه این مقدار ویتامین ‪A‬‬ ‫هدر می رود‪ ،‬برای همین هر وقت خواستید‬ ‫خوراک مرغ بخورید سیب زمینی شیرین را‬ ‫هم همراه آن مصرف کنید»‪ ،‬البته می توانید‬ ‫سوپ سیب زمینی هم با گوشت‬ ‫سینه مرغ و سیب زمینی شیرین‬ ‫و سبزی تهیه کنید‪.‬‬

‫‪28‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫فرمول‬

‫‪ ۱۰۰۰‬ساله‬

‫برخی ترکیبات غذایی هستند‬ ‫که اثرات مفید یکدیگر را تکمیل‬ ‫می کنند و به بمب های درمانی‬ ‫بدل می شوند‪ ،‬این ترکیبات را‬ ‫بخوانید و از آن ها با هم استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬

‫ی ها برای‬ ‫ژاپن‬

‫زندگی بهتر‬

‫یک ضرب المثل هندی می گوید‪« :‬هر چیزی‬ ‫کاملش بهتر است» اما به نظر می رسد شاید‬

‫ترکیب ها واقعا جادویی هستند‪.‬‬ ‫● مخلوط بهتر است‬ ‫دکتر الین مگی‪ ،‬پروفسور تغذیه‪ ،‬مدیر گروه‬ ‫تغذیه دانشگاه نبراسکا و نویسنده کتاب‬ ‫«ترکیب های غذایی» می گوید‪« :‬مطالعات‬ ‫بسیاری ثابت کرده که ترکیب های غذایی می‬ ‫توانند اثرات معجزه آسایی داشته باشند‪ .‬نکته‬ ‫جالب هم این است که این ترکیب ها گاه چند‬ ‫برابر وقتی که هر کدام از این مواد غذایی را به‬ ‫تنهایی بخورید موثر هستند‪ .‬در واقع توصیه من‬ ‫این است که این مواد غذایی را همیشه با هم‬ ‫بخورید نه به تنهایی‪ ».‬آنچه در این مطلب آمده‬ ‫برخی از این زوج های جادویی هستند‪.‬‬ ‫● زوج انرژی زا‬

‫ری‪ ،‬متخصص تغذیه در دانشگاه پیتسبورگ‬ ‫در این مورد می گوید‪« :‬نوعی از آهن که در‬ ‫مواد غذایی گیاهی وجود دارد به گونه ای‬ ‫است که جذب آن برای بدن سخت است و در‬ ‫واقع بدن نمی تواند به خوبی از آن ها استفاده‬ ‫کند‪ ».‬پس اگر این طور باشد همه آهن موجود‬ ‫در نخود در بدن ما هدر می رود؟ نه‪ ،‬البته به‬ ‫شرطی که همراه آن فلفل قرمز مصرف کنید‪.‬‬ ‫دکتر مانیه ری ادامه می دهد‪« :‬ویتامین ‪C‬‬ ‫موجود در فلفل قرمز مثل یک کلید عمل می‬ ‫کند و آهن موجود در نخود را به شکلی در‬ ‫می آورد که قابل جذب از طریق بدن باشد‪».‬‬ ‫ما یک پیشنهاد هم برای شما داریم‪ ،‬در خانه‬ ‫تان هوموس بپزید‪ ،‬آن هم با فلفل قرمز تازه‬ ‫زیاد‪ ،‬البته اگر هوموس دوست ندارید می‬

‫که هر دوی این ها کامال برای دید مناسب‬ ‫الزم هستند آووکادو هم منبع غنی از لوتئین و‬ ‫ویتامین ‪ A‬است اما مهم تر این که آووکادو‬ ‫سرشار از چربی های سالمی است که بدن‬ ‫برای جذب لوتئین و ویتامین ‪ A‬و استفاده از‬ ‫آن ها به این ویتامین ها نیاز دارد‪ .‬دکتر هوپ‬ ‫بارکوکاس‪ ،‬پروفسور تغذیه در مرکز تحقیقاتی‬ ‫کیس وسترن دانشگاه کلیولند در این مورد‬ ‫می گوید‪« :‬اگر اسفناج را خالی بخورید اکثر‬ ‫مواد غذایی مفید چشمی آن بدون جذب شدن‬ ‫از بدن تان دفع می شود‪ ».‬اگر پیشنهاد غذا می‬ ‫خواهید ساالد اسفناج و آووکادو را به شما‬ ‫توصیه می کنیم که با روغن زیتون‪ ،‬فلفل‪،‬‬ ‫نمک و پودر سیر هم بسیار خوشمزه می شود‬ ‫و هم بسیار مقوی است‪ ،‬در صورتی که دوست‬

‫بهتر باشد این ضرب المثل را این گونه تغییر‬ ‫دهیم «خیلی چیزها با چیزهای دیگر کامل‬ ‫می شوند» این مسئله به خصوص در مورد‬ ‫خوراکی ها صادق است‪ .‬از قدیم بسیاری از‬ ‫اقوام جهان برخی خوراکی ها را با برخی دیگر‬ ‫می خورده اند و این ترکیب ها را جادویی‬ ‫ارزیابی می کردند‪.‬‬ ‫حاال علم نشان می دهد که بسیاری از این‬

‫ترکیب‪ :‬نخود‪ +‬فلفل قرمز‬ ‫نتیجه‪ :‬انرژی بیشتر‬ ‫در کشورهای غربی حداقل یک نفر از هر ‪۵‬‬ ‫نفر زن دچار کمبود آهن است و طبیعی است‬ ‫که دچار کمبود انرژی هم باشد اما مسئله‬ ‫مهم این است که بسیاری از زنان نمی دانند‬ ‫خوردن غذاهای غنی از آهن به تنهایی نمی‬ ‫تواند این مشکل را حل کند‪ .‬دکتر هیتر مانیه‬

‫توانید ساالد نخودفرنگی به همراه فلفل قرمز‬ ‫درست و نوش جان کنید و از خوردن یک‬ ‫زوج انرژی زا لذت ببرید‪.‬‬

‫داشته باشید می توانید کاهو‪ ،‬خیار‪ ،‬گوجه‬ ‫فرنگی و آبلیمو را هم به این ساالد اضافه کنید‪.‬‬

‫● برای آن که مثل عقاب ببینید‬ ‫ترکیب‪ :‬اسفناج‪ +‬آووکادو‬ ‫نتیجه‪ :‬دید بهتر‬ ‫اسفناج سرشار از لوتئین و ویتامین ‪ A‬است‬

‫● برای آن که درد دوران ماهانه نکشید‬ ‫ترکیب‪ :‬کلم بروکلی‪ +‬تخم مرغ‬ ‫نتیجه‪ :‬دردهای کمتر قبل از دوره ماهانه‬ ‫بسیاری از زنان و دختران جوان هر ماه چند‬ ‫روز را درگیر دردهای شدید دوره های ماهانه‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪26‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫آش‬

‫کاهش وزن‬ ‫غذایی برای‬ ‫واد‬

‫های خرید م‬ ‫یی با راهکار‬ ‫نا‬

‫یکی از راهکارهای مبارزه با‬ ‫چاقی و اضافه وزن انتخاب‬ ‫درست مواد غذایی است‪.‬‬ ‫نکات مهم قبل از خرید مواد‬ ‫غذایی‬

‫ هنگامی که گرسنه هستید خرید نکنید؛‬‫چرا که ممکن است مواد غذایی‬ ‫غیرضروری و یا پرکالری خرید کنید‪.‬‬ ‫هنگامی که خسته هستید خرید نکنید؛‬‫چرا که ممکن است توان طی مسافت‬ ‫برای خرید اقالم غذایی مناسب را‬ ‫نداشته باشید‪ - .‬با برنامه و هدف برای‬ ‫خرید از منزل خارج شوید‪ - .‬پول به‬ ‫اندازه لیست خرید و نه بیشتر همراه‬ ‫داشته باشید‪ - .‬فریب ظاهر و بسته‌بندی‬ ‫برخی اقالم مواد غذایی پر کالری را‬ ‫نخورید‪ - .‬هنگام خرید مواد غذایی‬ ‫بسته‌بندی شده به پروانه ساخت از‬ ‫وزارت بهداشت‪ ،‬درمان و آموزش‬ ‫پزشکی‪ ،‬تاریخ تولید و انقضاء آن‬ ‫توجه کنید‪ - .‬به ترکیبات و میزان‬ ‫کالری ماده غذایی خریداری شده‬ ‫توجه کنید‪.‬‬ ‫ همیشه به اندازه نیاز خرید کنید و‬‫از انبار کردن مواد غذایی در منزل‬ ‫خودداری کنید‪ - .‬هنگام خرید اقدام به‬ ‫خوردن مواد غذایی خصوصا اسنک‌ها‬ ‫و سایر تنقالت بی‌ارزش مانند چیپس‬ ‫و پفک نکنید‪ - .‬اگر مدت زمان خرید‬ ‫شما به طول انجامید حتما مقداری آب‬ ‫سالم و بهداشتی بنوشید؛ چرا که بعضا‬ ‫احساس تشنگی با احساس گرسنگی‬ ‫اشتباه گرفته می‌شود و شما به تصور‬ ‫اینکه گرسنه‌اید مقدار زیادی غذا‬ ‫می‌خورید‪.‬‬ ‫ سعی کنید مواد غذایی تازه خریداری کنید‬‫و از خرید مواد غذایی کنسرو شده و غذاهای‬ ‫آماده که معموال کالری باال دارند‪ ،‬اجتناب‬ ‫کنید‪ - .‬سهم بیشتری از خرید خود را به میوه‬ ‫و سبزی اختصاص دهید‪ - .‬حجم‌های کوچک‬ ‫مواد غذایی را خرید کنید‪ .‬برای مثال غذاهای‬ ‫نیم‌پرس و یا ساندویچ‌های کوچک را انتخاب‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫نکاتی که باید در هنگام خرید مواد غذایی‬ ‫گروه متفرقه به آن توجه داشت‪:‬‬

‫گروه متفرقه شامل انواع سس‌ها‪ ،‬روغن‌ها‪،‬‬ ‫نوشابه‌های گازدار و آب‌میوه‌های صنعتی و ‪...‬‬ ‫هستند که به دلیل داشتن کالری باال باید در‬ ‫مصرف آن جوانب احتیاط را رعایت کرد‪.‬‬ ‫ سعی کنید تا حد امکان از انواع روغن‌ها کم‬‫خریداری کنید و روغن‌های خریداری شده‬ ‫برای مصارف مختلف متفاوت باشد‪( .‬روغن‬ ‫مایع سرخ‌کردنی‪ ،‬روغن زیتون و ‪ - )...‬روغن‬ ‫زیتون‪ ،‬روغن هسته انگور و ‪ ...‬مانند سایر‬ ‫روغن‌ها دارای انرژی باالیی است‪ .‬اگرچه این‬ ‫روغن‌ها در مقایسه با سایر روغن‌ها خواص‬

‫صورت تمایل به خرید انواع شیرینی بهتر است‬ ‫از انواع شیرینی بدون خامه‪ ،‬کم‌چرب و کم‬ ‫شیرین با سایز کوچک استفاده کنید‪ - .‬خرید‬ ‫و مصرف قند و شکر را کاهش دهید‪- .‬‬ ‫استفاده بی‌رویه از کشمش و خرما به جای‬ ‫قند هم می‌تواند کالری زیادی به بدن شما‬ ‫وارد کند‪ - .‬انواع پیراشکی‪ ،‬باقلوا و سمبوسه‬ ‫دارای کالری زیاد است‪ .‬خرید و مصرف آن با‬ ‫احتیاط باشد‪.‬‬ ‫نکاتی که باید هنگام خرید گروه نان و غالت‬ ‫به آن توجه داشت‪:‬‬

‫است بنابراین خرید و مصرف آنها را محدود‬ ‫کنید‪ - .‬توصیه می‌شود چربی‌های قابل رویت‬ ‫گوشت را قبل از مصرف جدا کنید‪ - .‬از خرید‬ ‫گوشت‌های چرخ شده و پرچرب خودداری‬ ‫کنید و ترجیحا گوشت لخم را در منزل چرخ‬ ‫کرده تا اطمینان حاصل کنید که چربی اضافه‬ ‫ندارد‪ - .‬به جای خرید انواع گوشت قرمز بهتر‬ ‫است ماهی و مرغ و ماکیان خریداری کنید‪.‬‬ ‫ سعی کنید گوشت‌هایی خرید کنید‬‫که چربی قابل رویت آن کم باشد؛ چرا‬ ‫که گوشت‌ها معموال مقدار زیادی چربی‬ ‫غیرقابل رویت هم دارند‪ - .‬از خرید انواع‬ ‫همبرگرهای آماده خودداری کرده و خرید‬ ‫سوسیس و کالباس را بسیار محدود کنید‪.‬‬ ‫ خرید امعاء و احشاء‪ ،‬مغز و زبان و کل ‌ه‬‫پاچه را به دلیل داشتن چربی زیاد محدود‬ ‫کنید‪ - .‬حبوبات را در اولویت خرید خود‬ ‫قرار دهید‪ - .‬مرغ‌های بسته‌بندی‪ ،‬بهداشتی‬ ‫و بدون پوست خریداری کنید‪.‬‬ ‫نکاتی که باید در هنگام شیر و لبنیات‬ ‫رعایت کرد‪:‬‬ ‫ خرید شیرهای ساده بر شیرهای طعم‌دار‬‫اولویت‌ دارد‪ - .‬شیر و ماست کم‌چرب‬ ‫خریداری کنید‪ - .‬بهتر است از انواع‬ ‫دوغ ساده و بدون گاز مثل دوغ کفیر‬ ‫خریداری کنید‪ - .‬از خرید انواع پنیرهای‬ ‫پرچرب‪ ،‬خامه‌ای و پنیر پیتزا خودداری‬ ‫کنید‪ - .‬مصرف بستنی را به حداقل برسانید‬ ‫و در صورت تمایل بستنی‌های ساده و‬ ‫پاستوریزه و بدون شکالت را انتخاب‬ ‫کنید‪ .‬بستنی‌های سنتی معموال چربی و قند‬ ‫بیشتری دارند‪.‬‬ ‫نکاتی که باید هنگام خرید گروه میوه‌ها و‬ ‫سبزی‌ها در نظر گرفت‪:‬‬

‫بیشتری دارند اما در مصرف این روغن‌ها هم‬ ‫باید احتیاط کرد؛ چرا که از نظر میزان کالری‬ ‫با سایر روغن‌ها تفاوتی ندارد‪.‬‬ ‫ از خرید انواع سس‌ها بویژه سس‌های‬‫پرچرب خودداری‌ کنید‪ .‬سس‌های کم‌چرب‬ ‫کالری کمتری دارند‪ - .‬به جای خرید انواع‬ ‫نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی دوغ‬ ‫کم‌ نمک و بدون گاز خریداری کنید‪ - .‬به‬ ‫جای خرید انواع چیپس و پفک و پاستیل‬ ‫و سایر تنقالت بی‌ارزش مقداری آجیل کم‌‬ ‫نمک و یا بی‌نمک خریداری کنید‪ - .‬خرید‬ ‫انواع شیرینی‪ ،‬کیک‪ ،‬شیرینی‌های خامه‌ای‪،‬‬ ‫شکالت و آبنبات را محدود کنید‪ - .‬در‬

‫ بهتر است نان‌های سبوس‌دار مانند سنگک و‬‫نان جو خریداری کنید‪ - .‬خرید انواع نان‌های‬ ‫سفید مانند نان‌های فانتزی‪ ،‬باگت و نان لواش‬ ‫را محدود کنید‪ - .‬به جای ماکارونی‌های ساده‬ ‫بهتر است از انواع سبوس‌دار وغنی‌ شده با آهن‬ ‫و ویتامین‌ها خریداری شود‪ - .‬از خرید انواع‬ ‫ماکارونی و رشته‌های فله خودداری کنید‪.‬‬ ‫نکاتی که باید هنگام خرید گروه گوشت‪،‬‬ ‫حبوبات و تخم‌مرغ رعایت کرد‪:‬‬ ‫ قسمت‌هایی از گوشت که دارای استخوان‬‫هستند مانند قلوه‌گاه و گردن دارای چربی زیاد‬

‫ تا حد امکان در خرید روزانه سبزی‌های‬‫تازه‪ ،‬کاهو‪ ،‬کرفس‪ ،‬کلم‪ ،‬گل‌کلم و ‪ ...‬را‬ ‫بگنجانید‪ - .‬سایر سبزی‌ها و صیفی‌جات را‬ ‫با توجه به فصل آن خریداری کنید‪ - .‬اندازه‬ ‫و سایز میوه‌ها اهمیتی ندارد؛ چرا که همه‬ ‫آنها ارزش غذایی یکسانی دارند‪ - .‬مصرف‬ ‫انواع سبزی‌ها شامل سبزی خوردن‪ ،‬کاهو‪،‬‬ ‫کرفس محدودیتی از جهت میزان دریافت‬ ‫کالری ندارد؛ اما سایر سبزی‌ها شامل هویج‪،‬‬ ‫سیب‌زمینی‪ ،‬لبو و ‪ ...‬باید به میزان توصیه شده‬ ‫استفاده شود‪ .‬مصرف زیاد این نوع سبزی‌ها‬ ‫کالری دریافتی را باال می‌برد‪ - .‬مصرف میوه‌ها‬ ‫به خصوص میوه‌های پرکالری و شیرین مانند‬ ‫موز‪ ،‬انگور‪ ،‬خربزه‪ ،‬انجیر باید به میزان توصیه‬ ‫شده باشد‬

‫‪25‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪$749,000‬‬

‫‪Yonge/Sheppard‬‬

‫ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻯ ﺩﻳﺘﭽﺪ ﺑﺎﻧﮕﻠﻮ ﺑﺎ ﺯﻳﺮﺯﻣﻴﻦ ﻧﺎﺗﻤﺎﻡ‬ ‫ﺯﻣﻴﻦ ﺑﻪ ﺍﺑﻌﺎﺩ ‪ 50x110‬ﻓﻮﺕ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺗﻤﻴﺰ ﻭ ﺑﺎﺯﺳﺎﺯﻯ ﺷﺪﻩ‬

‫‪Yonge/St Clair‬‬

‫ﺑﻴﺰﻳﻨﺲ ﺑﺮﺍﻯ ﻓﺮﻭﺵ‬

‫‪$680,000‬‬

‫‪$629,900 North York‬‬

‫ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻯ ﺩﻳﺘﭽﺪ ‪ 3+4‬ﺧﻮﺍﺑﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﻯ ﺳﺮﻣﺎﻳﻪ ﮔﺬﺍﺭﻯ‬ ‫ﺩﺭ ﺷﺮﻕ ﺧﻴﺎﺑﺎﻥ ﻳﺎﻧﮓ ﺑﺎ ﺯﻳﺮﺯﻣﻴﻦ ﻛﺎﻣﻞ ﺑﺎ ‪2‬ﺳﺮﻭﻳﺲ‬

‫‪$205,000‬‬

‫‪$810,000‬‬

‫ﺁﺭﺍﻳﺸﮕﺎﻩ ﺑﺎ ‪ 38‬ﺳﺎﻝ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﻛﺎﺭ‬ ‫ﺩﺭ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ‬ ‫ﻭ ﺻﺪﻫﺎ ﻣﺸﺘﺮﻯ ﺛﺎﺑﺖ‬ ‫ﺑﺎ ﻛﺮﺍﻳﻪ ﻣﺎﻫﻴﺎﻧﻪ ‪ 3000‬ﺩﻻﺭ‬ ‫ﺑﺮﺍﻯ ‪ 1319‬ﻓﻮﺕ ﻣﺮﺑﻊ ﺯﻳﺮﺑﻨﺎ‬

‫ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻯ ﺩﻳﺘﭽﺪ ‪ 3+1‬ﺧﻮﺍﺑﻪ ﺑﺎ ‪ 3‬ﺳﺮﻭﻳﺲ ‪ ،‬ﺯﻳﺮﺯﻣﻴﻦ ﻛﺎﻣﻞ‬ ‫‪ 2‬ﮔﺎﺭﺍژﻩ ﻭ ﺯﻣﻴﻦ ﺑﻪ ﺍﺑﻌﺎﺩ ‪ 50x120‬ﻓﻮﺕ‬

‫‪$788,000 North York‬‬

‫ﺁﭘﺎﺭﺗﻤﺎﻥ ‪ 2‬ﺧﻮﺍﺑﻪ ﺑﺎ ﻗﻴﻤﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻨﻄﻘﻪ ‪York Mills‬‬ ‫ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ‪ 900‬ﻓﻮﺕ ﻣﺮﺑﻊ ﺯﻳﺮﺑﻨﺎ ‪ ،‬ﭘﺎﺭﻛﻴﻨﮓ ﺯﻳﺮﺯﻣﻴﻨﻰ‬

‫‪Empress/Sheppard‬‬

‫ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻯ ﺩﻳﺘﭽﺪ ﺑﺎﻧﮕﻠﻮ ﺩﺍﺭﺍﻯ ‪ 3+2‬ﺧﻮﺍﺑﻪ ﺑﺎ ‪ 3‬ﺳﺮﻭﻳﺲ‬ ‫ﺩﺍﺭﺍﻯ ﺯﻳﺮﺯﻣﻴﻦ ﻛﺎﻣﻞ ﺑﺎ ﺩﺭﺏ ﺟﺪﺍﮔﺎﻧﻪ‬

‫‪$739,000 Yonge/Finch‬‬

‫ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻯ ﺩﻳﺘﭽﺪ ﺑﺎ ﺯﻳﺮﺯﻣﻴﻦ ﻛﺎﻣﻞ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺟﺎﺭﻩ ﺩﺍﺭﺍﻯ ‪ 3+2‬ﺧﻮﺍﺏ‬ ‫ﺑﺎ ‪ 3‬ﺳﺮﻭﻳﺲ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﻰ ‪ ،‬ﺯﻣﻴﻦ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ‪ 50x131‬ﻓﻮﺕ‬

‫‪Richmond Hill‬‬

‫‪Yonge/Finch‬‬

‫ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻯ ﺩﻳﺘﭽﺪ ﺯﻣﻴﻦ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ‪ 61x125‬ﻓﻮﺕ‬ ‫ﺑﺎ ﺯﻳﺮﺯﻣﻴﻦ ﻛﺎﻣﻞ ﻭ ﺟﺪﺍﮔﺎﻧﻪ ﻭ ‪ 4‬ﺳﺮﻭﻳﺲ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﻰ‬

‫‪24‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫العات مفید و‬

‫اط‬

‫متوسط رشد ناخن ‪ 3‬میلی متر در‬ ‫ماه است ولی بین ‪ 1.9‬تا ‪ 4.4‬میلی‬ ‫متر در ماه متغیر است‪ .‬فصول‬ ‫مختلف و بیماری های خفیف اثر‬ ‫ناچیزی بر رشد ناخن دارد‪ .‬قد یا‬ ‫وزن فرد روی رشد ناخن تاثیری‬ ‫ندارد‪.‬‬ ‫ش از حد از الك‌‬ ‫ استفاد ‌ه بی ‌‬‫ت ناخن‌ها را ب ‌ه خطر‬ ‫ن سالم ‌‬ ‫ناخ ‌‬ ‫ی شما را از رنگ‌‬ ‫می‌اندازد؛ و گاه ‌‬ ‫ی تشخیص‌‬ ‫ی برا ‌‬ ‫ناخن‌ها ك ‌ه معیار ‌‬ ‫ل می‌كند‪.‬‬ ‫ت غاف ‌‬ ‫ی اس ‌‬ ‫سالمت ‌‬

‫ت با رعایت‌ بهداشت‪ ،‬سوهان‌ زدن‌‬ ‫بهتر اس ‌‬ ‫ی‬ ‫ناخن‌ها و نیز استفاده‌ از یك‌ جال دهندهِ طبیع ‌‬ ‫ی ناخن‌ها بیفزایید ( که البته برای این‬ ‫ب ‌ه زیبای ‌‬ ‫منظور ست کامل مانیکور پدیکور همیشه‬ ‫همراه شماست )‬

‫ورد ناخن ها‬

‫ضروری در م‬

‫ناخن‌ها دارند و شاید دوست‌ داشته‌ باشند رشد‬ ‫ناخن‌هایشان‌ بیشتر شود‪ .‬بهتر است‌ بدانید كه‌‬ ‫رشد ناخن‌ در خانم‌ها ‪ -‬جز در دوران‌ بارداری‌‬ ‫كندتر از آقایان‌ است‪ .‬اما اگر حس‌ كردید‬ ‫رشد ناخن‌های‌ شما كندتر از حالت‌ طبیعی‌‬ ‫است‪،‬‬

‫توجه‌ داشته‌ باشید كه‌ احتماالً رژیم‌ غذای ‌‬ ‫ی‬ ‫درستی‌ ندارید‪ .‬كمبود ویتامین‌های‌ ‪A ، B‬‬ ‫ن آهن‪،‬‬ ‫كمپلكس ‪ C ، D ،‬و ‪ ، E‬همچنی ‌‬ ‫م‬ ‫كلسیم‪ ،‬سولفور و اسیدهای‌ چرب‌ در رژی ‌‬ ‫غذایی‌ رشد ناخن‌ها را با مشكل‌ مواجه‌ می‌‬ ‫ی شود روغن‌ یا كرم‌های‌ تقویتی‌‬ ‫كند‪ .‬توصیه‌ م ‌‬ ‫ناخن‌ را در ناحیه‌ پوست (‪CUTICLE‬‬

‫ن ‪ -‬محلی‌ كه‌ ناخن‌ها از‬ ‫ن ناخ ‌‬ ‫‪ )AREA‬پایی ‌‬ ‫آن‌ تغذیه‌ می‌شوند‪ ،‬بمالید‪.‬‬ ‫ تغذیه‌ و رژیم‌ غذایی‌ صحیح‌ در رشد و‬‫ت ناخن‌ها نقش‌ مهمی‌ دارد‪ .‬غذاهای‌‬ ‫سالم ‌‬ ‫حاوی‌ آهن‪ ،‬كلسیم ‪ ،‬ویتامین‌‪ B‬و پتاسیم‌ برای‌‬ ‫ناخن‌ها مفیدند‪ .‬اگر می‌ خواهید ناخن‌هایی‌‬ ‫م و محكم‌ داشته‌ باشید ماست ‪ ،‬تخم‌مرغ‪،‬‬ ‫سال ‌‬ ‫سویا‪ ،‬كلم‪ ،‬زردآلو و ماهی‌ بخورید‪.‬‬ ‫ماهی‌ها غنی‌ از اسیدهای‌ چرب‌ هستند كه‌‬ ‫ناخن‌ها را تقویت‌ می‌ كنند‪ .‬كلم‌ و سویا نیز‬ ‫غنی‌ از بیوتن‌(‪ )BIOTIN‬هستند ك ‌ه ویتامینی‌‬ ‫ن‬ ‫ك خوردن‌ و شكست ‌‬ ‫از گروه‌‪ B‬است‌ و از تر ‌‬ ‫ناخن‌ها جلوگیری‌ می‌ كند‪.‬‬ ‫باید از تیز کردن ناخن ها اجتناب کرد‪ .‬تماس‬ ‫مکرر با آب می تواند باعث خشکی و آسیب‬ ‫ناخن شود‪ .‬ناخن ها شکننده شده و انتهای آنها‬ ‫ترک می خورد‪.‬‬ ‫در هنگام شستشو خصوصا با مواد شیمیایی بهتر‬ ‫است از دست کش استفاده شود‪ .‬کوتاه کردن‬ ‫ناخن ها نیز باید به گونه ای باشد که گوشه‬ ‫های ناخن را حفظ کرده و خط رویش ناخن‬ ‫آن را به شکل مستقیم درآورد‪.‬‬

‫برای زیبایی هر چه بیشتر ابتدا ناخن‌ها را ب ‌ه‬ ‫ك قاشق‌ سوپ‬ ‫مدت‌ چند دقیقه‌ در مخلوط‌ ی ‌‬ ‫خوری‌ آبلیمو و یك‌ پیمانه‌ آب‌ قرار دهید تا‬ ‫تمیز شوند‪.‬‬

‫ اگر ناخن‌های‌ خشك‌ و سختی‌ دارید‪ ،‬هر دو‬‫روز یك‌ بار‪ ،‬آنها را به‌ مدت‌ بیست‌ دقیقه‌ در‬ ‫روغن‌ زیتون‌ گرم‌ قرار دهید‪.‬‬

‫سپس‌ با استفاده از این وسیله ( ست کامل‬ ‫مانیکور پدیکور ) ناخن هایتان را تمیز نموده‪،‬‬ ‫براق و جال دهید‪.‬‬

‫ست کامل مانیکور پدیکور (‪ 10‬کاره) ‪-‬‬ ‫بهترین وسیله موجود در بازار برای تمامی‬ ‫خانمهای ایرانی که به زیبایی خود و جسمشان‬ ‫اهمیت میدهند‪.‬‬

‫ن‬ ‫ل زیادی‌ به‌ بلند نگهداشت ‌‬ ‫‪ -‬بانوا ‌ن تمای ‌‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪22‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫‪10‬‬

‫خوردنی‬

‫طبیعی در‬

‫در فواید مسواک زدن شکی‬ ‫نیست و چه بهتر که این موضوع‬ ‫به طور مرتب و اصولی دنبال‬ ‫شود اما گاهی در شرایطی قرار‬ ‫می گیریم که دسترسی به مسواک‬ ‫یا خمیردندان مناسب فراهم‬ ‫نیست و باید به دنبال راهی بود تا‬ ‫جبران مسواک نزدن با امکاناتی‬ ‫ساده فراهم شود‪.‬‬

‫ش مسواک‬ ‫نق‬

‫فلور به سفتی مینای دندان کمک می کند و از‬ ‫پوسیدگی دندان جلوگیری می کند‪ .‬اگرچه‬ ‫برخی نگرانند که چای‪ ،‬روی رنگ دندانشان‬ ‫تاثیر منفی بگذارد اما باید توجه کرد که این‬ ‫روش ها برای موارد اضطرای و خاص است‪.‬‬ ‫شیر و کنجد‬ ‫شیر و تمام محصوالتی که از آن ساخته می‬ ‫شوند مانند ماست و پنیر و کره و همچنین دانه‬ ‫های کنجد سرشار از کلسیم هستند و همانطور‬ ‫که می دانیم کلسیم باعث سفتی مینای دندان‬ ‫می شود و از پوسیدگی آن جلوگیری می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫سیب‬

‫محققان معتقدند برخی غذاها نیز می توانند‬ ‫به بهداشت دهان و دندان کمک کنند و این‬ ‫خوردنی ها در عین اینکه خوشمزه هستند‪،‬‬ ‫برای سالمت و بهداشت دهان و دندان نیز مفید‬ ‫خواهند بود‪ .‬مهمترین این غذاها بدین شرح‬ ‫هستند‪:‬‬ ‫سبزیجات خام و نان های کامل‬ ‫سبزیجات خام و نان هایی با دانه های کامل‪،‬‬ ‫هنگام جویدن مانند یک ماساژور عالی عمل‬ ‫می کنند که این کار باعث تقویت لثه و روانی‬ ‫جریان بزاق دهن می شود‪ .‬همچنین این غذاها‪،‬‬ ‫اسیدهای جمع شده در دهان را که برای‬ ‫سالمت دهان مضر هستند‪ ،‬خنثی می کنند‪.‬‬ ‫ماهی و چای‬

‫هر دوی چای سبز و سیاه و همچنین برخی‬ ‫از ماهی ها بیشتر از حد معمول «فلور» دارند‪.‬‬

‫حتما این جمله را شنیده اید که با خوردن‬ ‫روزانه یک‬ ‫سیب مریضی‬ ‫را از خود‬ ‫دور کنید‪.‬‬ ‫این نکته‬ ‫درباره دندان‬ ‫نیز صحیح‬ ‫است‪ .‬سیب‬ ‫یک مسواک‬ ‫طبیعی است‬ ‫چرا که فیبر آن می تواند دندان را به خوبی‬ ‫تمیز کند‪.‬‬ ‫جعفری و هل‬ ‫جعفری و هل هنگام جویده شدن روغنی از‬ ‫خود بیرون می دهند که اثر ضدعفونی کننده‬ ‫دارد و همچنین از بوی بد دهان نیز جلوگیری‬

‫می کند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪20‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫فتگی انگشتان‬ ‫ر‬

‫گزگزوخواب‬ ‫علل‬ ‫دست‬ ‫گزگز و خواب رفتگی انگشتان‬ ‫دست عالمت نسبتا شایعی است‬ ‫که می تواند به علل مختلفی‬ ‫ایجاد شود‪.‬‬ ‫شایعترین علت آن گیر افتادن‬ ‫اعصاب دست است‪ .‬اعصاب‬ ‫دست در قسمتهای مختلفی گیر‬ ‫می افتند‪ .‬شایعترین محل گیر‬ ‫افتادگی در مچ دست است‪.‬‬ ‫سه عصب مدیان‪ ،‬اولنا و رادیال‬ ‫مسئول حس و حرکت دست‬ ‫می باشند‪ .‬عصب مدیان از وسط‬ ‫مچ عبور می كند تا به انگشتان‬ ‫برسد‪.‬‬

‫این قسمت به شكل تونل است و به آن تونل‬ ‫كارپ می گویند‪ .‬اگر در این تونل به علتی‬ ‫بر روی عصب فشار وارد شود عالیمی مثل‬ ‫گزگز و مور مور دستها‪ ،‬سوزش و درد‬ ‫ایجاد می شود و انگشتان خواب رفتگی پیدا‬ ‫می كنند‪ .‬این حالت ابتدا در شب و ابتدای‬

‫صبح بیشتر است اما بتدریج با پیشرفت‬ ‫بیماری در روزها نیز خواب رفتگی دیده‬ ‫میشود‪.‬‬ ‫با پیشرفته تر شدن بیماری قدرت انگشتان‬ ‫كمتر شده و عضالت دست الغر می شوند‪.‬‬ ‫عوامل مختلفی در ایجاد این حالت دخالت‬ ‫دارند‪ .‬حركات تكراری دست از علل شایع‬ ‫است مثال افرادی كه قالی بافی می كنند به‬ ‫احتمال بیشتری به این حالت مبتال می شوند‪.‬‬

‫تغییرات هورمونی در طی حاملگی و یائسگی‬ ‫نیز باعث سندرم تونل كارپ می شوند‪.‬‬ ‫بیماریهائی مثل دیابت‪ ،‬كم كاری تیروئید‪،‬‬ ‫لوپوس و رماتیسم مفصلی باعث بیشتر شدن‬ ‫احتمال سندرم تونل كارپ می شوند‪.‬‬ ‫گاهی عالیم باعث بیدار شدن فرد از خواب‬ ‫شده و حركت دادن دستها باعث تخفیف‬ ‫عالیم میگردد‪ .‬درد بیمار ممكن است به ساعد‬ ‫بازو و شانه نیز بكشد‪.‬‬ ‫تشخیص سندرم تونل كارپ‬ ‫تشخیص این بیماری توسط شرح حال بیمار‬ ‫معاینه فیزیكی و تستهای الكترودیاگنوز ( نوار‬ ‫عصب و عضله) انجام می شود‪.‬‬ ‫درمان‬ ‫‪ )1‬عدم انجام حركات تكراری‬ ‫تا حد امكان باید از انجام حركات تكراری‬ ‫خود داری شود‪ .‬استفاده از وسایلی كه حالت‬ ‫لرزشی به دستها می دهند عالیم و بیماری را‬ ‫بدتر میكند‪.‬‬ ‫‪ )2‬تصحیح وضعیت مچ در هنگام كار‬ ‫تصحیح وضعیت نشستن و استفاده از وسایل با‬ ‫طراحی مناسب ضروری است‪.‬‬ ‫‪ )3‬استفاده از مچ بند(اسپلینت)‪:‬‬ ‫استفاده از مچ بند مخصوص در سه ماه اول‬ ‫پس از شروع عالیم و همچنـین در خانمهای‬ ‫حامله بسیار موثر است‪ .‬زاویه اسپلینت باید‬ ‫تنظیم شود‪ .‬اغلب اسپلینتهای ساخته شده در‬ ‫بازار زاویه مناسبی ندارند و حتی باعث بدتر‬ ‫شدن عالیم می شوند‪ .‬مچ بند باید حتمآ در‬ ‫شب پوشیده شود‪ .‬بهتر است در طی روز نیز از‬ ‫مچ بند استفاده كرد‪.‬‬ ‫‪ )4‬استفاده از داروها‪ :‬برخی داروها در درمان‬ ‫این حالت موثر می باشند‪.‬‬ ‫‪ )5‬تزریق كورتیكو استروئید‬ ‫‪ )6‬مدالیتی ها‬ ‫استفاده از اولتراسوند و لیزر میتواند به بهبود‬ ‫بیماری كمك نماید‪.‬‬ ‫جراحی‪:‬‬ ‫اگر بیمار به درمانهای غیر جراحی پاسخ‬ ‫مناسبی ندهد یا اگر در نوار عصب و عضله‬ ‫عالیم درگیری شدید عصب دیده شود یا‬ ‫عضالت تحلیل رفته باشد یا دستها ضعیف‬ ‫شده باشند جراحی توصیه می گردد‪ .‬عوارض‬ ‫جراحی شامل ایجاد زخم بدشكل‪ ،‬آسیب به‬ ‫اعصاب پوستی و چسبندگی تاندونها است‪ .‬لذا‬ ‫یك دوره كار درمانی پس از جراحی برای‬ ‫كاهش تورم و حفظ حركات انگشتان همراه با‬ ‫چهار هفته استفاده از مچ بند ضروری است‪.‬‬ ‫عوارض ناشایعتر پس از جراحی شامل‬ ‫عفونت‪ ،‬آسیب شریانی‪ ،‬سفتی مفصل و ‪. . .‬‬ ‫است‪ .‬برخی از بیماران از باقی ماندن عالیم‬ ‫پس از جراحی شكایت دارند‪.‬‬ ‫عدم تشخیص صحیح علت عمده باقی ماندن‬ ‫عالیم پس از جراحی است ‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

‫‪14‬‬ ‫‪12‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 631/ July,20, 2012‬‬

‫زیباترمیکند‬ ‫چهر ‌ه شمارا‬ ‫ه‬

‫میو ‌های ک‬

‫خوردن میوه‌های سرشار از‬ ‫رنگدانه‌ها مانند هویج می‌تواند‬ ‫تاثیر زیادی در زیباتر شدن چهره‬ ‫شما داشته باشد‪.‬‬

‫تحقیقات انجام شده در دانشگاه بریستول‬ ‫که با هدف تعیین رابطه بین رنگ صورت و‬ ‫جذابیت انجام شده است نشان می‌دهد افرادی‬ ‫که پوست صورت آن‌ها به رنگ زرد متمایل‬ ‫است جذاب‌تر و در عین حال سالم‌تر به نظر‬ ‫می‌رسند‪.‬‬ ‫در همین حال محققان متوجه شدند‬ ‫رنگ‌دانه‌های زرد به نام کاروتنوئید که در‬ ‫میوه‌ها و سبزیجات خاصی مانند هویج وجود‬ ‫دارند نقش کلیدی در تولید این رنگ زرد در‬ ‫پوست صورت بازی می‌کنند‪.‬‬ ‫برای بررسی اثر این میوه روی پوست صورت‪،‬‬ ‫محققان از ‪ 40‬داوطلب خواستند چهره ‪ 51‬نفر‬

‫را از نظر شادابی‪ ،‬سالمت و جذابیت رده‌بندی‬ ‫کنند‪ .‬نتایج این تحقیقات قرار است به زودی‬ ‫در نشریه رفتار انسان و تکامل به چاپ برسد‪.‬‬

‫شاید با انتشار این گونه خبرها بتوانیم مردم را‬ ‫به خوردن میوه و سبزی بیش‌تر تشویق کنیم‪.‬‬ ‫خصوصا این که دو ماه بعد از شروع مصرف‬

‫او در ادامه گفت‪ :‬شاید با گفتن این مطلب که‬ ‫اگر شما میوه و سبزی نخورید ممکن است‬ ‫تا ‪ 40‬سال بعد دچار حمله قلبی شوید چندان‬ ‫مردم را به خوردن این غذاهای سالم تشویق‬ ‫نکند‪ .‬اما در عوض اگر به آن‌ها بگویید ظرف‬ ‫مدت چند ماه پس از خوردن میوه و سبزی‬ ‫اثرات آن باعث زیباتر شدن چهره شما شود‬ ‫تعداد بیش‌تری به خوردن این مواد غذایی‬ ‫عالقه نشان دهند‪.‬‬ ‫مطالعات قبلی هم نشان داده بود خوردن میوه‬ ‫و سبزی باعث تغذیه پوست‪ ،‬مو و ناخن‌ها‬ ‫می‌شود‪ .‬این مواد غذایی شامل ویتامین ‪A‬‬ ‫هستند که نقش مهمی در جایگزینی سلول‌های‬ ‫پوستی دارند‪.‬‬

‫یان استفن یکی از دانشمندانی که در انجام این‬ ‫پژوهش شرکت داشته است در این باره گفت‪:‬‬

‫میوه اثرات آن به طور وضوح خود را نشان‬ ‫خواهند داد‪.‬‬

‫مصرف مرکبات‪ ،‬کیوی و برخی میوه‌های‬ ‫دیگر به بدن در ساخت کالژن کمک می‌کند‪.‬‬ ‫کالژن یک پروتئین است که نقش بسیار مهمی‬ ‫در بافت پوست بدن باز می‌کند و می‌تواند به‬ ‫حذف چین و چروک‌ها‪ ،‬جای زخم‌ها و مانند‬ ‫آن‌ها کمک کند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012

4 6

Tel: 416.512.9874 No. 631/ July,20, 2012