Javanan 655

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

158

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

157

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

D

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

C

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

156

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

155

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

154

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

153

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

152

‫‪151‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫آشنایی‬ ‫با این‬ ‫رموز‬ ‫برای‬ ‫داشتن‬ ‫موهایی‬ ‫زیبا‬ ‫برای داشتن موهایی با استحکام‬ ‫و سالم‪ ،‬ماهی و غالت مصرف‬ ‫کنید‪ .‬پروتئین و چربی امگا ‪ 3‬در‬ ‫بهبودی موی سر به شما کمک‬ ‫می کند‪.‬‬

‫به گزارش سالمت نیوز به نقل از ابتکار؛ خوردن‬ ‫ماهی و غالت برای داشتن موهای سالم‪ :‬برای‬ ‫داشتن موهایی با استحکام و سالم‪ ،‬ماهی و‬ ‫غالت مصرف کنید‪ .‬پروتئین و چربی امگا ‪3‬‬ ‫در بهبودی موی سر به شما کمک می کند‪.‬‬ ‫سبزیجات و هویج نیز به این موضوع کمک‬ ‫می کند‪ .‬مراقب رژیم هایی که منجر به کم شدن‬ ‫سریع وزن می گردد و باعث می شود عناصر‬ ‫ضروری به بدنتان نرسد‪ ،‬منجر به نازک شدن یا‬ ‫حتی ریزش مو می گردد‪.‬‬ ‫درخشندگی موهای خود را با شستشوی آن با‬ ‫آب ولرم حفظ کنید‪:‬آب خیلی داغ منجر به از‬ ‫بین رفتن چربی حفاظتی موها که با عث حفظ‬ ‫نرمی و انعطاف آنهاست می شود‪ .‬البته این‬ ‫بدان معنی نیست که شما مجبورید موهای خود‬ ‫را با آب سرد بشویید بلکه به جای آن از آب‬ ‫ولرم استفاده کنید‪ .‬و پوست سر خود را حین‬ ‫شامپو کردن به آرامی ماساژ دهید‪.‬‬ ‫آسیب انتهای موهایتان را با پروتئین ترمیم‬ ‫کنید‪:‬اگر شما مرتب از وسایل حرارتی برای‬ ‫حالت دادن به موهایتان استفاده می کنید یا به‬ ‫موهای خود را رنگ‪ ،‬دکلره یا فر می کنید الیه‬ ‫خارجی محافظ موهای خود را دچار آسیب می‬

‫کنید و این منجر به وز شدن انتهای موها می‬ ‫شود‪ .‬در این موارد باید از محصوالت محافظ‬ ‫موها که حاوی پروتئین هستند که به داخل مو‬ ‫نفوذ کرده و خلل و فرج موها را به صورت‬ ‫موقت می بندد‪ .‬این مواد تا شامپو کردن بعدی‬ ‫موها در موها باقی می ماند و بنابراین شما‬ ‫مجبور به استفاده منظم از آنها هستند‪.‬‬ ‫حجم موهای خود را پر تر نشان دهید‪:‬پری‬ ‫موهای شما به ژن شما و همچنین تکنیک‬ ‫حالت دادن به موهایتان مرتبط است‪ .‬نژاد‬ ‫دارای موهای قرمز موهای ضخیم تری دارند در‬ ‫حالی که بلوندها موهای نازک تری دارند ولی‬ ‫تعداد موهایشان بیشتر است‪.‬‬ ‫شما می توانید از یک نرم کننده داخل حمام‬ ‫محدودی ساقه مو استفاده کنید و سپس ابتدا‬ ‫ریشه موهای خود را خشک کنید سپس سر خود‬ ‫را باال و پایین کنید تا کمی بیشتر موها خشک‬ ‫شوند در این صورت حجم موها پرتر نشان داده‬ ‫می شود و در صورتی که موهای خیلی نازکی‬ ‫دارید از وسایل حرارتی با درجه کم استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬

‫شوره سر با روغن درمان نمی شود‪:‬شوره‬ ‫اصالح ًا نوعی از خشکی پوست محسوب نمی‬ ‫شود‪ .‬و گناه اصلی متوجه اختالل پوستی در‬ ‫ناحیه سر شماست و مالش روغن به پوست سر‬ ‫منجر به بدتر شدن آن می گردد‪ .‬شامپوهای‬ ‫درمانی در این موارد مفید است‪ .‬بگذارید ‪5‬‬ ‫دقیقه شامپو با پوست سر در تماس باشد و‬ ‫سپس به طور کامل آن را بشویید‪.‬‬ ‫از سشوارهای خیلی داغ با قدرت باال‬ ‫پرهیز کنید‪:‬بر اساس گزارشات در مقایسه با‬ ‫سشوارهای پر قدرت‪ ،‬انواع معمولی هم در‬ ‫همان زمان موها را خشک می کنند پس بهتر‬ ‫است از انواع خیلی داغ و پر قدرت استفاده‬ ‫نکنید‪.‬‬ ‫از برس زدن بیش از حد پرهیز کنید‪:‬برس‬ ‫زدن زیاد منجر به ریزش بیشتر موها می گردد‪.‬‬ ‫بیشتر مردم روزی ‪ 50– 100‬تار مو از دست‬ ‫می دهند‪ .‬برای جلوگیری از ریزش بیشتر از‬ ‫حد نرمال موهای خیس را بخصوص در داخل‬ ‫حمام شانه نکنید‪.‬‬

‫از شیوه های آرایش مو که کمترین آسیب را به‬ ‫موها می زنند استفاده کنید‪:‬سعی کنید همیشه‬ ‫موهایتان را نبندید و تحت کشش قرار ندهید‬ ‫بهتر است در موقع استراحت موهای خود را‬ ‫باز نگهدارید‪ .‬اگر هر زمان از اکتسشن موها‬ ‫استفاده کردید به مدت ‪ 3‬ماه موها را آزاد و‬ ‫باز نگهدارید‪.‬‬ ‫با افزایش سن مراقبت از موها را بیشتر کنید‪:‬با‬ ‫افزایش سن موها ضعیف تر می شود و رشد‬ ‫آنها آرام تر می گردد اگر موهایتان در اثر رنگ‬ ‫کردن دچار اختالل شده با کوتاه کردن مرتب‬ ‫موها به سالمت آنها کمک کنید و در سنین‬ ‫باالتر کمتر از رنگ و سایر ترکیبات شیمیایی‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫در آب و هوای خشک با وز شدن موها چه‬ ‫کنیم‪ :‬الکتریسیته ساکن در آب و هوای خشک‬ ‫بیشتر می شود و این منجر به وز شدن موها‬ ‫در فصول سرد و خشک سال می شود‪ .‬در این‬ ‫موارد استفاده از نرم کننده مفید است‪ .‬استفاده‬ ‫از شامپوهای با ‪PH‬متعادل نیز به بهبودی این‬ ‫وضعیت کمک می کند‪.‬‬ ‫قبل از شنا کردن دوش بگیرید‪:‬برای جلوگیری‬ ‫از آسیب کلرین قبل از رفتن به استخر دوش‬ ‫بگیرید چون وقتی موها از آب اشباع می شود‪،‬‬ ‫جذب مواد شیمیایی کمتر خواهد شد‪ .‬پس از‬ ‫شنا کردن هم از شامپوهای با ‪PH‬متعادل بهره‬ ‫بگیرید‪.‬‬ ‫اگر موهای آسیب دیده دارید از انواع روش‬ ‫های آرایش موها دوری کنید‪ :‬موها را با حوله‬ ‫خشک کنید و از تمام وسایل حرارتی‪ ،‬شیمیایی‬ ‫و رنگ اجتناب کنید‪ ،‬تا موهای جدید جایگزین‬ ‫موهای آسیب دیده شود و موهای سالم تری‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫همیشه مراقب تغییرات موی خود باشید‪:‬تغییرات‬ ‫ناگهانی موها مثل شکننده شدن‪ ،‬ریزش‬ ‫بیش از اندازه نشانه هایی از مشکالت‬ ‫سالمتی محسوب می شود بعضی داروها می‬ ‫تواند منجر به ریزش مو شود‪ ،‬بنابراین ا گر‬ ‫متوجه تغییرات ناگهانی در موها‬ ‫شدید حتم ًا به متخصص پوست‬ ‫مراجعه کنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

150

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

149

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

148

‫‪147‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫تازه‌ترین مد سال؛ بافتنی‌های مادربزرگانه‬ ‫تا همین چند ماه پیش ممکن‬ ‫نبود طرفداران مد را در‬ ‫لباس‌های بافتنی با طرح‌های‬ ‫درشت زمستانی ببینید‪ ،‬ولی‬ ‫این روزها حتما شکلی از این‬ ‫طرح‌های چشم‌پرکن در آثار‬ ‫طراحان صاحب‌نام لباس و به تن‬ ‫چهره‌های معروف دیده می‌شود‪.‬‬

‫دوستانش سایتی را به عنوان "مهمانی‬ ‫ژاکت کریسمسی زشت" راه انداخت‬ ‫که به فروش آنالین چنین لباس‌هایی‬ ‫اختصاص دارد‪.‬‬ ‫او می گوید‪" :‬هرچه ژاکت پرزرق و‬ ‫برق‌تر و طرح‌هایش بزرگ‌تر و بی‌نظم و‬ ‫ترتیب‌تر باشد‪ ،‬بیشتر می‌فروشد‪".‬‬ ‫مد ژاکت‌های زمستانی امسال همسو‬ ‫با حرکت دیگریست که مدتهاست‬ ‫در دنیای مد جریان دارد؛ "هیپستر"‪،‬‬ ‫شیوه‌ای از لباس پوشیدن آ گاهانه که به‬ ‫نسبت‪ ،‬معاصر است‪.‬‬

‫اما چطور چنین لباس‌هایی در زمانی‬ ‫اینقدر کوتاه جای خود را در کمد‬ ‫لباس‌ها باز کردند؟‬ ‫این بافتنی‌ها که بیشتر با کامواهایی‬ ‫پشمی و با رنگ‌هایی زنده و چشمگیر‬ ‫بافته شده‌اند‪ ،‬اغلب طرح‌هایی از گوزن‬ ‫شمالی‪ ،‬دانه‌های برف یا بابانوئل‬

‫تابعان این مد را اغلب می‌شود با‬ ‫شلوارهای جین تنگ‪ ،‬عینک‌هایی با‬ ‫اندازه بزرگ و تی‌شرت های دست‌دوم‬ ‫رنگارنگی که به تن دارند‪ ،‬شناخت‪.‬‬ ‫این خرده‌فرهنگ در پورتلند‪،‬‬ ‫ویلیامزبرگ‪ ،‬نیویورک و شرق لندن به‬ ‫سرعت در حال رشد بوده است‪.‬‬ ‫عالقه هیپسترها به تمام چیزهای‬ ‫اجق‌وجق‪ ،‬دست‌دوم و متعلق به‬ ‫گذشته‪ ،‬مثل عکاسی با دوربین‌های‬ ‫پوالروید به جای دوربین‌های دیجیتال‪،‬‬ ‫دوچرخه‌های قدیمی و پخت کیک‌های‬ ‫سنتی به معنای آن است که به طور حتم‬ ‫مجالی برای عرض اندام ژاکت‌هایی با‬ ‫طرح‌های قدیمی وجود دارد‪.‬‬ ‫پائولسون می‌گوید‪" :‬به طور حتم کل‬ ‫جنبش هیپسترها به روند امروز کمک‬ ‫کرده است‪ .‬این حرکت از بچه‌های‬ ‫کالجی شروع شد و االن راهش را به‬ ‫مهمانی‌ها باز کرده است‪".‬‬ ‫جاناتان دی فیتزجرالد‪ ،‬نویسنده‪،‬‬ ‫می‌گوید که تمایل افراد به پوشیدن‬ ‫بافتنی‌های طرح‌دار قدیمی می‌تواند‬ ‫نوعی نوستالژی (دلتنگی گذشته)‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫او می‌گوید‪" :‬وقتی یکی می‌گوید اوه!‬ ‫مامان من از این ژاکت‌ها می‌پوشید‪،‬‬ ‫می‌شود نوعی لذت توام با دلتنگی را‬ ‫احساس کرد‪".‬‬

‫دارند‪.‬‬ ‫طرح و رنگ‌بندی این لباس‌ها طوری‬ ‫است که شاید در نگاه اول به نظر برسد‬ ‫مادربزرگی که از مد روز خبری ندارد‪،‬‬ ‫آنها را بافته است و حتی در دوره‌ای‪،‬‬ ‫جوانان آالمد از این که ممکن است‬ ‫چنین لباسی هدیه گرفته باشند‪ ،‬با ترس‬ ‫و لرز بسته‌های هدیه کریسمس خود را‬ ‫باز می‌کردند‪.‬‬ ‫اما امسال این ژاکت‌های زمستانی نه‬ ‫فقط پذیرفتنی شده‌اند‪ ،‬بلکه هرچه‬ ‫رنگ و طرح‌شان پرزرق و برق‌تر و‬ ‫زلم‌زیمبوهایشان بیشتر باشد‪" ،‬باحال‌تر"‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫همزمان با باز شدن جای این طرح‌ها‬ ‫در ویترین مغازه‌ها‪ ،‬طراحان شناخته‌شده‬ ‫به سراغشان رفتند؛ رالف لورن یک‬ ‫بافتنی یقه اسکی با طرح بزرگی از‬ ‫یک دانه برف را ‪ ۷۸۵‬پوند (یک هزار‬

‫و ‪ ۲۷۷‬دالر) می‌فروشد‪ .‬یک بافتنی‬ ‫زرد و صورتی طرح استال مک‌کارتنی‬

‫هم نزدیک به ‪ ۷۵۵‬پوند (یک هزار و‬ ‫‪ ۲۳۰‬دالر) قیمت دارد‪.‬‬ ‫در فیلمی که براساس داستان کتاب‬ ‫"خاطرات روزانه بریجیت جونز" ساخته‬ ‫شده‪ ،‬مارک دارسی ژاکتی به تن دارد‬ ‫که این روزها مد شده است‬ ‫بین چهره های معروف از کانی‬ ‫وست‪ ،‬شریل کول و جاستین بیبر‬ ‫گرفته تا تیلور سوییفت‪ ،‬مت دیمون‪،‬‬ ‫سامانتا کامرون و اسنوپ داگ‪ ،‬همه‬ ‫در حالی که ژاکت‌هایی از این دست‬ ‫به تن داشته‌اند‪ ،‬برای عکاسان ژست‬ ‫گرفته‌اند‪.‬‬ ‫شاید اولین‌بار ظهور چشمگیر چنین‬ ‫لباس‌هایی در فیلمی برگرفته از کتاب‬ ‫"خاطرات روزانه بریجیت جونز" بوده‬ ‫باشد‪ .‬در این فیلم که در سال ‪۲۰۰۱‬‬ ‫میالدی به نمایش درآمد‪ ،‬رنه زلوگر و‬

‫کالین فرث ایفای نقش کرده‌اند و در‬ ‫اولین دیدارشان فرث (مارک دارسی)‬ ‫ژاکتی با طرح کله بزرگ یک گوزن به‬ ‫تن دارد‪.‬‬ ‫تب ونکوور‬ ‫در آمریکای شمالی هم مد روز مشابهی‬ ‫دنبال می‌شود و مهمانی‌های کریسمس‬ ‫و اول سال ‪ ۲۰۱۳‬میالدی‪ ،‬پر از‬ ‫مهمان‌هایی بوده که هر کدام سعی‬ ‫داشته‌اند ژاکتی با تندترین رنگ‌ها و‬ ‫طرح‌ها به تن کنند‪.‬‬ ‫گفته می‌شود که ابتدا دانشجویانی‬ ‫در ونکوور کانادا این ژاکت‌ها را در‬ ‫مهمانی‌ها به تن کردند و خیلی زود‬ ‫نوجوانان و جوانان دیگر به تبعیت‬ ‫از مد‪ ،‬به کمد لباس‌های والدینشان‬ ‫حمله بردند تا ژاکت‌های مشابهی پیدا‬ ‫کنند‪ .‬فروشندگان لباس‌های دست‬ ‫دوم قدیمی و نیز تولیدکنندگان خرد‬ ‫چنین ژاکت‌های از مد افتاده‌ای هم با‬ ‫افزایش شدید فروش روبه‌رو بوده‌اند‪.‬‬ ‫این گرایش جدید به نفع آدام‬ ‫پائولسون ‪ ۳۰‬ساله بوده است‪ .‬او که‬ ‫اهل کراون‌پوینت ایندیاناست‪ ،‬سال‬ ‫‪ ۲۰۰۶‬میالدی به همراه دو نفر از‬

‫‪146‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫گروه وجود دارد‪.‬‬

‫امین حیایی در کار موسیقی‬ ‫امین حیایی این روزها درگیر نمایش موزیکال‬ ‫«قحطی نور» است و قرار است به عنوان‬ ‫خواننده روی صحنه تاالر وحدت بیاید‪ .‬این‬ ‫تئاتر موزیکال که در بخش موسیقی آن هم‬ ‫چهره های سرشناسی از قبیل همایون نصیری‪،‬‬ ‫پدرام مرندیز‪ ،‬پویا نیکپور‪ ،‬دارا دارایی‪،‬‬ ‫علیرضا طباطبایی و ‪ ...‬حضور دارند‪ ،‬نخستین‬ ‫اجرایی است که در آن حیایی در قالب یک‬ ‫خواننده‪ ،‬تجربه اجرای زنده دارد‪ .‬گفت و‬ ‫گوی تماشا با این هنرمند را می خوانید‪:‬‬

‫و موسیقی تجربیات بیشتری بیاموزم‪ .‬بیشتر‬ ‫فکر کنم و بهتر یاد بگیرم‪ .‬آرامش خوبی‬ ‫هم داشتم و همین باعث شد توانایی هایم‬ ‫گسترش پیدا کند‪ .‬همه این تجربه ها نوعی‬ ‫سرمشق برای من بود که باعث شد انگیزه‬ ‫هایم نیز بیشتر شود‪ .‬مدیریت پشت دوربین و‬ ‫کارگردانی را یاد گرفتم و دانسته هایم بیشتر‬ ‫شد‪ .‬در جزئیات کارهای موفق بیشتر دقیق‬

‫ بله‪ ،‬همه کمک می کنند و گروه موسیقی‬‫واقعا انرژی باالیی دارند و این خیلی خوب‬ ‫است‪ .‬بچه های صحنه و دکور هم که کلی‬ ‫زحمت می کشیده اند‪.‬‬ ‫برای اجرای زنده موسیقی استرس نداری؟‬ ‫ نمی خواهم بگویم اجرا روی صحنه برایم‬‫عادی شده ولی واقعا استرس ندارم چون قرار‬ ‫است روی صحنه خودم باشم و همین واقعی‬ ‫بودن نقش خیلی به من کمک می کند‪.‬‬ ‫دوستان این کاره هم خیلی به من کمک می‬ ‫کنند و استرس را از من دور می کنند‪ .‬راستش‬ ‫را بخواهی نگران این ماجرا نیستم‪.‬‬

‫ من فقط متاسفم که چرا زمانی که بزرگان‬‫هنر در قید حیاتند کسی سراغشان را نمی‬ ‫گیرد و به محض فوت یا اتفاقی آنها بالفاصله‬ ‫عزیز می شوند‪ .‬احترام به پیشکسوت احترام‬ ‫متقابل می آورد‪ .‬خود من که همیشه احترام‬ ‫بزرگان را در هر زمینه ای رعایت می کنم‪.‬‬ ‫***********************‬ ‫پدرام مرندیز‪ :‬امین حیایی قابلیت های باالیی‬ ‫دارد‬

‫او درباره کلیت این موزیکال به «تماشا»‬ ‫گفت‪« :‬بحث موسیقی بحث جدی است ولی‬ ‫زیاد هم چیز پیچیده ای نیست‪ .‬چیزی که مهم‬ ‫است‪ ،‬کیفیت کار است که از اهمیت باالیی‬ ‫برخوردار است»‪ .‬مرندیز در مورد سلیقه و‬ ‫توانایی های امین حیایی در بخش موسیقی‬ ‫این اثر نیز گفت‪« :‬امین سال هاست جلوی‬ ‫دوربین است و قابلیت های زیادی هم دارد‪.‬‬ ‫سلیقه موسیقی این اثر متعلق به خود امین‬ ‫است که به همراه من و آرش خوش خلق آن‬ ‫را برای این اجرا ساخته و پرداخته ایم‪».‬‬

‫ قطعا کیفیت برای من خیلی مهم بود‪ .‬من‬‫سعی کردم بهترین ها را برای این کار انتخاب‬ ‫کنم و همین باعث شد سراغ این دوستان‬ ‫بروم‪.‬‬

‫ البته این برنامه کنسرت نیست‪ .‬تئاتری‬‫موزیکال است که قرار است در حین اجرا من‬ ‫قطعاتی را در آن اجرا کنم‪ .‬من تئاتر کار می‬ ‫کردم و در واقع شروع کارم تئاتر بود‪ .‬تئاتر‬ ‫کودک‪ .‬مدتی بود که از آن دور بودم و این‬ ‫دوری باعث شد در شاخه هایی مثل سینما‬

‫در روزهای گذشته دو نفر از بزرگان موسیقی‬ ‫مشهور استاد خرم و بیگلری پور از بین ما‬ ‫رفتند‪ .‬در این باره صحبتی دارید؟‬

‫سرپرستی گروه موسیقی موزیکال «قطحی‬ ‫نور» برعهده «پدرام مرندیز» موزیسین‬ ‫شناخته شده عرصه موسیقی است که قرار‬ ‫است گروه را رهبری کند‪.‬‬

‫هنرمندانی که برای بخش موسیقی این برنامه‬ ‫در نظر گرفته اید‪ ،‬چهره های بسیار سرشناس‬ ‫و شاخصی هستند که هر کدام در شاخه خود‪،‬‬ ‫یکی از بهترین ها هستند‪ .‬این انتخاب بهترین‬ ‫ها برای این کار در جهت باال بردن کیفیت‬ ‫کار بود یا استفاده از وجهه آنها؟‬

‫و این اجرا برای شما اولین اجرای زنده تان‬ ‫در قالب یک خواننده به حساب می آید‪ .‬چه‬ ‫حسی دارید؟‬

‫روح موسیقی و ذوق و لذت از همان موقع‬ ‫سراغ من آمد‪.‬‬

‫شدم و سعی کردم بیشتر به آنها و شاخصه‬ ‫های مهم و تاثیرگذار در آن اهمیت بدهم‪.‬‬ ‫همکاران موزیسین هم که جزو دوستان بودند‬ ‫و به کارشان عشق می ورزیدند‪ .‬به خاطر‬ ‫همین حس خوبی از این کار دارم‪.‬‬ ‫و ظاهرا کار تیمی و انسجام جالبی هم بین‬

‫در بین خواننده های داخلی کار کدام یک از‬ ‫ستاره های پاپ را بیشتر می پسندی؟‬ ‫ خوب قطعا آقای علیرضا عصار انتخاب‬‫اول من هستند و تاثیرگذاری زیادی هم روی‬ ‫من داشته اند‪ .‬احسان خواجه امیری و محسن‬ ‫یگانه و خشایار اعتمادی هم انتخاب های‬ ‫بعدی من هستند‪ .‬قبال خیلی آلبوم ها را می‬ ‫گرفتم و گوش می کردم‪ .‬االن ولی کمتر‪.‬‬

‫یعنی پیگیری تان از سینما بیشتر شده؟‬ ‫ نه موسیقی و سینما را با هم دنبال می کنم‪.‬‬‫این دوره فرصتی بود برای من که تجربه های‬ ‫هنری ام را بیشتر کنم‪.‬‬ ‫هیچ وقت الز نحوه ورودتان به عرصه موسیقی‬ ‫نگفته اید‪.‬‬ ‫ من خیلی دلی‪ ،‬ساز می زدم و با پیانو برای‬‫خودم آثاری را تمرین می کردم‪ .‬بعد با کارن‬ ‫همایونفر آشنا شدم تا موسیقی برایم بیشتر‬ ‫جدی شود‪ .‬کارن ذوق موسیقی را به من هدیه‬ ‫داد و وقتی در کنار او بودم در کنار من کاری‬ ‫را می نواخت و واقعا دلم غنج می رفت‪.‬‬

‫***********************‬ ‫همایون نصیری‪ :‬امین حیایی خیلی پر انرژی‬ ‫است‬ ‫همایون نصیری از جمله چهره های سرشناس‬ ‫حاضر در موزیکال «قحطی نور» است که‬ ‫قرار است در بخش موسیقی این اثر با گروه‬ ‫امین حیایی همکاری نماید‪ .‬این هنرمند پس‬ ‫از موفقیت هایی که با گروه «دارکوب» در‬ ‫دنیای موسیقی به دست آورده‪ ،‬درباره این‬ ‫همکاری به «تماشا» گفت‪« :‬در بخش‬ ‫سازهای ضربی قرار است با گروه همکاری‬ ‫داشته باشم که آرش خوش خلق و پدرام‬ ‫مرندیز موسیقی این بخش ها را ساخته و‬ ‫تولید کرده اند‪ .‬بخش هایی هم هست که‬ ‫موسیقی به شکل پلی یک پخش می شود و‬ ‫من روی موسیقی ساز می زنم‪».‬‬ ‫نصیری در مورد فعالیت های جدید گروه‬ ‫دارکوب نیز گفت‪« :‬آلبوم دارکوب مجوز‬ ‫گرفته و به زودی منتشر خواهد شد‪ .‬کنسرت‬ ‫مان در روز ‪ 18‬اسفند هم در برج میالد به‬ ‫همت موسسه ققنوس روی صحنه خواهد رفت‬ ‫که اتفاقات خوبی را هم در آن شاهد‬ ‫خواهید بود‪».‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

Read This Magazine Online . www.

Javanantoronto.com

145

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

144

‫‪143‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

‫‪142‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

www.SafaRenovation.com

141

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

140

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

139

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

137

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

136

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

135

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

134

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

133

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

132

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

131

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

130

Read Javanan Magazine Online www.javanantoronto.com

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

129

‫‪128‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫متولد آذر ‪ :‬به نظر می‌رسد اگر امروز‬ ‫واقعا ابرهای تیره از آسمان زندگی شما‬ ‫کنار بروند و آسمان تان صاف شود‪،‬‬ ‫‌شما بتوانید دید روشنی از اتفاقاتی که‬ ‫در آینده برایتان می‌افتد داشته باشید‪.‬‬ ‫شما تا حدی قادر به دیدن چیزهایی که‬ ‫می‌خواهید هستید و می‌دانید که چگونه‬ ‫باید به آنهادست یابید‪ ،‬همچنین این‬ ‫توانایی را دارید که برای رسیدن به آنها‬ ‫از هر راهی که می‌خواهید بروید‪ .‬این‬ ‫امر به شما اجازه می‌دهد تا بتوانید برای‬ ‫خودتان اهداف متعالی و بزرگی در نظر‬ ‫بگیرید و با کمی پشتکار و در عین حال‬ ‫شانس ‌‪ ،‬قادر خواهید بود که رویاهای‬ ‫همیشگی خود را معنی ببخشید و آنها‬ ‫‪.‬را محقق سازید‬

‫متولد دی ‪ :‬ژوپیتر متمایل به توسعه‬ ‫در اولین خانه شما قرار دارد و در‬ ‫تضاد با اهدافی است که شما با‬ ‫سیاره حاکم خود اورانوس دارید‪،‬‬ ‫آنها شما را تشویق می‌کنند تا اهداف‬ ‫طوالنی مدت خود را فراموش کرده‬ ‫و کار فوری برای رسیدن به نتایج‬ ‫زودرس انجام دهید‪ .‬به هر حال‪‌،‬‬ ‫مشکل این است که شما روی کار‬ ‫بسیار بزرگی کار می‌کنید که نیازمند‬ ‫زمان بیشتری است تا به پایان برسد‬ ‫و نتیجه بدهد‪ .‬در پیشرفت عجله‬ ‫نکنید‪ .‬آنها زمان خاص خودش را‬ ‫‪.‬می‌خواهند تا به نتیجه برسند‬

‫متولد بهمن ‪ :‬شما در عین حال‬ ‫که در بین دوستان و خانواده‌تان‬ ‫نقش یک راهنمای شجاع را بازی‬ ‫می‌کنید‪ ،‬الزم است اهل عمل هم به‬ ‫نظر بیایید‪ .‬اما فقط انجام دان کاری‬ ‫که به نفع همه باشد کافی نیست‪،‬‬ ‫چراکه برای اینکه بتوانید برای انجام‬ ‫دادن کارهایی که دوستشان دارید‬ ‫دواطلب شوید به پول هم نیاز دارید‪.‬‬ ‫فقط نباید کارهایتان را به گردن‬ ‫دیگران بیندازید‪ .‬وقتی شما کنترل‬ ‫خود را از دست می‌دهید آنها کام ً‬ ‫ال‬ ‫می‌فهمند و با این رفتار ناپسند شما‬ ‫به وضوح مخالفت می‌کنند‪ .‬کمتر‬ ‫به ظاهر خود توجه کنید و بیشتر به‬ ‫صداقت و درستی اهمیت بدهید‬ ‫تا بتوانید از کمک افراد پشتیبان‬ ‫‪.‬سخاوتمند خود استفاده کنید‬

‫متولد اسفند ‪ :‬فال روز متولدین‬ ‫امروز برای تان ساده است که نیمه‬ ‫پرلیوان را ببینیدوبسیار برایتان‬ ‫مفیداست محبوبیت شما بسیار زیاد‬ ‫است احساس عالی دارید و چیزهای‬ ‫زیادی دارید که می توانید شکرگزار‬ ‫آنها باشید در هر لحظه ممکن است‬ ‫دوست بسیار نزدیک و یا همسایه‬ ‫ای راهی جدید را در مسیر زندگی‬ ‫شما قرار دهد که بسیار برای تان‬ ‫لذت بخش باشد و احتما ً‬ ‫ال آن قدر‬ ‫خبر جالبی است که به خاطر آن می‬ ‫‪.‬خواهید جشنی بگیرید‬

‫‪127‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫متولد مرداد ‪ :‬امروز مشکالت زندگی‬ ‫شما بیشتر و نسبت به همیشه پیچیده‌تر‬ ‫شده است‪ .‬ممکن است افرادی شما را‬ ‫تحت فشار قرار دهند اما شما باید فراتر‬ ‫از تالشهای پنهان آنها عمل کنید‪ .‬اما‬ ‫شما نمی‌توانید دخالتهای پنهان آنها را‬ ‫قبول کنید‪ ،‬پس تالش کنید که مسائل را‬ ‫‪.‬از حیطه کنترل آنها خارج کنید‬

‫متولد شهریور ‪ :‬شما امروز از مطرح‬ ‫کردن نیازها و افشا کردن دردلهایتان‬ ‫با یک دوست و یا همکار خیلی‬ ‫صمیمی‌خجالت نمی‌کشید‪ .‬شما‬ ‫می‌توانید کام ً‬ ‫ال رک حرفهایتان را‬ ‫بزنید و این موضوع اطرافیانتان را‬ ‫شگفت زده خواهد کرد‪ ،‬اما وقتی‬ ‫با لحن صمیمی‌و خودمانی با آنها‬ ‫صحبت می‌کنید آنها نیز با کمال‬ ‫میل به حرفهای شما گوش می‌دهند‪.‬‬ ‫اطالع پیدا کردن از مرزهایی که‬ ‫دیگران برای خود تعیین کرده اند‬ ‫امروز به راحتی حاصل نمی‌شود‪ ،‬ولی‬ ‫‪.‬الزم است که حتم ًا این کار را بکنید‬

‫متولد مهر ‪ :‬امروز از یک طرف شما‬ ‫وسوسه شده‌اید از زیر کار فرار کنید و‬ ‫یا اینکه حداقل تا جایی که امکان دارد‬ ‫کار کمتری انجام دهید‪ .‬البته این سخن‬ ‫به معنی این نیست که شما می‌خواهید‬ ‫کسی را گول بزنید؛ بلکه معنی این‬ ‫حرف این است که شما وسوسه شده‌اید‬ ‫به جای انجام دادن وظایف شغلی کاری‬ ‫لذت بخش‌تر انجام بدهید‪ .‬اما شما‬ ‫خودتان هم می‌دانید که جیم شدن از سر‬ ‫کار برایتان دردسرهایی به همراه دارد‪.‬‬ ‫پس به کارتان ادامه داده و از زندگی‬ ‫تان لذت ببرید‪ ،‬اما در این راه کسی را‬ ‫‪.‬ناراحت نکنید‬

‫متولد آبان ‪ :‬نیمه مهربان تر و آرام تر‬ ‫شما مشتاقانه این تعطیالت آخر هفته‬ ‫ظاهر خواهد شد در حالیکه صدای‬ ‫شما ممکن است اکنون بسیار قوی و‬ ‫موثر باشد که زمانیکه دارید کسی را‬ ‫به خود نزدیک می‌کنید او را ناخواسته‬ ‫بترسانید‪ .‬خوشبختانه می‌توانید از‬ ‫ایجاد این مسئله ناخوشایند بوسیله‬ ‫توجه و احتیاط در همه واکنش‌های تان‬ ‫جلوگیری کنید‪ .‬امروز خویشتن داری‬ ‫می‌تواند به نفع شما باشد پس هر آنچه‬ ‫که انتخاب کرده اید تا با دیگری تقسیم‬ ‫‪.‬کنید را دست کم نگیرید‬

‫‪126‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫متولد فروردین ‪ :‬شما قصد دارید کار‬ ‫تازه ای را آغاز نمایید‪ .‬در ابتدا الزم‬ ‫است برنامه ریزی و طرح کلی از کارتان‬ ‫را تجسم کنید و بعد اقدام نمایید تا با‬ ‫مشکلی مواجه نشوید‪ .‬افق فکری خود‬ ‫را متمرکز کنید زیرا موفقیت‌های خیلی‬ ‫بزرگی در انتظار شما خواهد بود‪ .‬پس‬ ‫ساکن و بی حرکت نمانید‪ .‬نیرویی شما‬ ‫را در طی راه همراهی می‌کند پس همین‬ ‫‪.‬امروز اقدام نمایید‬

‫متولد اردیبهشت ‪ :‬امروز اضطراب و‬ ‫استرسی که دارید بیشتر از قبل خواهد‬ ‫شد زیرا می دانید که نسبت به تعهداتی‬ ‫که دارید باید پایبند باشید و آنها را‬ ‫به درستی انجام دهید‪ .‬ممکن است‬ ‫وسوسه شوید که کمی تفریح کرده تا از‬ ‫خستگی و فشاری که برروی تان قرار‬ ‫دارد رها شوید‪ .‬به یاد داشته باشید‬ ‫که فعال باید سخت کار کنید تا تمام‬ ‫تعهدات خود را به خوبی به پایان‬ ‫رسانده و سپس به تفریح و استراحت‬ ‫‪.‬مشغول شوید‬

‫متولد خرداد ‪ :‬شما مسئول اشخاص‬ ‫و رفتارهای دیگران نیستید‪ .‬زیرا شما‬ ‫در این روزها بیش از حد خود را به‬ ‫دیگران اختصاص داده اید و زمان‬ ‫کمی را برای خودتان‪ ،‬فعالیت‌های‬ ‫شخصیتان صرف می‌کنید‪ .‬شما با‬ ‫توجه کردن به دیگران می‌خواهید‬ ‫شخصیت اصلی خودتان را به‬ ‫دیگران اثبات کنید اما برای اثبات‬ ‫وجودتان راه‌های دیگری نیز وجود‬ ‫دارد‪ .‬زیرا زمانی به خود می‌آید و‬ ‫می‌بیند که هیچ کار درست و مفیدی‬ ‫‪.‬را برای خودتان انجام نداده اید‬

‫متولد تیر ‪ :‬گرفتگی ماه در دهمین‬ ‫خانه از “وضعیت عمومی” شما قرار‬ ‫گرفته است و شهرت کوتاه مدتی‬ ‫برای شما به ارمغان خواهند آورد‪.‬‬ ‫ممکن است احساس کنید در اوج‬ ‫بازی هستید اما الزم است بدانید‬ ‫که نمی‌توانید این موفقیت آشکار را‬ ‫برای همیشه برای خود نگاه دارید‬ ‫و این وضع پایدار نیست‪ .‬ممکن‬ ‫است وسوسه شده باشید که اگر به‬ ‫انتظارات خود دست پیدا نکنید از‬ ‫میدان دید باالی خود در زمینه کاری‬ ‫فاصله بگیرید‪ .‬اما اکنون تصمیم گیری‬ ‫صحیح نیست به خاطر اینکه فردا شما‬ ‫ذهنیت خود را باز هم تغییر خواهید‬ ‫‪.‬داد‬

‫‪125‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫روشهای غلبه بر عادات بد غذایی‬ ‫آیا عادات بد غذاییتان الغر و‬ ‫متناسب شدن را برایتان دشوار‬ ‫کرده است؟ اگر اینطور است‪ ،‬در‬ ‫زیر توصیه‌هایی ارزشمند برای‬ ‫غلبه بر آنها آورده‌ایم‪.‬‬ ‫معمو ً‬ ‫ال جلوی تلویزیون که‬ ‫می‌نشینید یک ظرف تنقالت‬ ‫مقابلتان می‌گذارید و به خودتان‬ ‫که می‌آیید می‌بینید که آن را‬ ‫تمام کرده‌اید؟ شاید هم جزء‬ ‫آن دسته از افراد باشید که‬ ‫تصور می‌کنند برای سرعت غذا‬ ‫خوردنشان باید رکورد بزنند؟ اگر‬ ‫این خصوصیات به نظرتان آشنا‬ ‫می‌رسد‪ ،‬احتما ً‬ ‫ال عادات غذایی‬ ‫بدی دارید‪ .‬اما نگران نباشید‪ .‬فقط‬ ‫شما نیستید که با چنین مشکالتی‬ ‫درگیرید‪.‬‬

‫• نداشتن نظم‬ ‫• استرس‬ ‫• راحت‌طلبی‬ ‫در زیر به بررسی ‪ 5‬مورد از متداولترین عادات‬ ‫بد غذایی می‌پردازیم‪.‬‬ ‫عادت ‪ :1‬پرخوری‬ ‫توضیح‪ :‬فریادهای دل بیچاره‌تان که حسابی‬ ‫سیر شده است را نادیده می‌گیرید و به خوردن‬ ‫ادامه می‌دهید‪.‬‬ ‫ریشه مشکل‪ :‬نداشتن نظم و قانون‬ ‫راهکار‪ :‬پرخوری معمو ً‬ ‫ال در نتیجه گرسنگی‬ ‫زیاد اتفاق می‌افتد‪ .‬برای مقابله با پرخوری‪،‬‬ ‫سعی کنید قبل از اینکه زیادی گرسنه شوید‪،‬‬ ‫غذا بخورید‪ .‬موقع غذا خوردن‪ ،‬سعی کنید‬ ‫غذا را به آرامی بخورید و هر لقمه را حسابی‬ ‫بجوید‪ .‬برای مغز مدتی طول می‌کشد تا‬

‫می‌خورید ندرت ًا مغذی هستند و عالوه بر این‬ ‫سیرتان هم نمی‌کنند به همین دلیل در خوردن‬ ‫آنها زیاده‌روی می‌کنید‪ .‬افراد از خوردن‬ ‫غذاهای مشابه خسته می‌شوند به همین دلیل‬ ‫غذاهای ناسالم فوری برای آنها راحت‌تر‬ ‫است‪ .‬نباید اسیر این راحت‌طلبی شوید‪.‬‬ ‫غذاهای سالم هم می‌توانند به همان اندازه‬ ‫غذاهای ناسالم متنوع باشند اما انگیزه برای‬ ‫تغییر باید از درونتان ایجاد شود‪ .‬برای شروع‪،‬‬ ‫می‌توانید به یک کالس آشپزی بروید تا با‬ ‫انواع بیشتری از غذاها آشنا شوید‪.‬‬

‫توضیح‪ :‬زمانیکه پای تلویزیون می‌نشینید‪،‬‬ ‫کنترل آن را در دستتان گرفته و دیگر هیچ‬ ‫توجهی به تنقالتی که وارد دهانتان می‌شود‬ ‫ندارید‪.‬‬

‫عادت ‪ :3‬تند غذا خوردن‬

‫ریشه مشکل‪ :‬مختلف‪.‬‬

‫توضیح‪ :‬هر وعده غذایی برای شما یک‬ ‫مسابقه محسوب می‌شود و سعی می‌کنید هر‬ ‫بار رکوردتان را بهتر کنید‪.‬‬

‫راهکار‪ :‬اینگونه پرخوری‌ها می‌تواند دالیل‬ ‫مختلفی داشته باشد‪ .‬شاید استرستان‬ ‫زیاد باشد و با اینکار تالش کنید که به‬ ‫دغدغه‌هایتان کمتر فکر کنید یا شاید هم‬ ‫راحت‌تر باشد که شامتان را با برنامه‌تلویزیون‬ ‫محبوبتان صرف کنید‪ .‬باید اول ریشه مشکل‬ ‫را پیدا کنید‪ .‬دلیل آن هر چه که باشد باید‬ ‫این عادت را ترک کنید‪ .‬لطفی در حق‬ ‫خودتان بکنید و غذا را از جلو تلویزیون جدا‬ ‫کنید‪ .‬اگر می‌خواهید همراه تلویزیون تنقالت‬ ‫بخورید‪ ،‬یک سهم غذایی مشخص از قبل‬ ‫برای خودتان تهیه کنید و فقط همان مقدار‬ ‫بخورید‪.‬‬

‫ریشه مشکل‪ :‬استرس‬ ‫راهکار‪ :‬اگر استرس را دغدغه‌های فکری‬ ‫زیادی دارید‪ ،‬این احتمال وجود دارد که در‬ ‫غذا خوردن شما نمودار شود‪ .‬راهکار این‬ ‫است که خودتان تالش کرده و کمی سرعت‬ ‫غذا خوردنتان را پایین بیاورید‪ .‬می‌توانید با‬ ‫انتخاب غذاهای پیچیده‌تر که نیاز به وسایل‬ ‫و زمان زیادی برای تمام کردن داشته باشند‪،‬‬ ‫شروع کنید‪ .‬با یادگیری برخی تکنیک‌های‬

‫در خانه یک غذای سبک بخورید‪ .‬و در طول‬ ‫هفته هم خیلی خودتان را محدود نکنید‪.‬‬ ‫هیچکس نمی‌تواند همیشه سالم غذا بخورد‪،‬‬ ‫عملی نیست‪.‬‬ ‫عادت ‪ :5‬پرخوری پای تلویزیون‬

‫هرساله میلیون‌ها نفر در سراسر جهان ساعات‬ ‫بیشماری را صرف غلبه بر عادات بد غذایی‬ ‫خود می‌کنند اما تعداد قابل توجهی از آنها‬ ‫با شکست مواجه می‌شوند‪ .‬چرا؟ چون دست‬ ‫کشیدن از یک رفتار که برایتان به شکل‬ ‫عادت درآمده است کار ساده‌ای نیست‪.‬‬ ‫به همین دلیل است که تصمیم گرفته‌ایم‬ ‫توصیه‌های پزشک متخصص تغذیه‪ ،‬دکتر ایان‬ ‫را در این رابطه برایتان ارائه کنیم‪.‬‬ ‫یک عادت بد چیست؟‬ ‫به اعتقاد دکتر ایان‪ ،‬عادت رفتار و عملی‬ ‫است که بدون فکر کردن انجام می‌دهیم‪،‬‬ ‫یعنی اتفاقی ناخودآ گاه‪ .‬اگر تصور میکنیم‬ ‫که این عادت مطلوب نیست‪ ،‬به آن برچسب‬ ‫"عادت بد" می‌زنیم‪ .‬دکتر ایان توضیح می‌دهد‬ ‫که یک عادت بد عادتی است که حتی اگر‬ ‫دیگر به آن فکر نکنیم هم باز آن را انجام‬ ‫می‌دهیم‪.‬‬

‫احساس سیری را ثبت کند‪ ،‬به همین علت‬ ‫کندتر کردن سرعتتان موجب می‌شود به اندازه‬ ‫کافی غذا بخورید‪ .‬و آخر اینکه سعی کنید به‬ ‫همه جنبه‌های زندگیتان نظم بیشتری بدهید‪.‬‬ ‫منظم کردن زندگی راه خوبی برای شروع‬ ‫است‪.‬‬

‫چه چیزی موجب عادات بد غذایی می‌شود؟‬

‫عادت ‪ :2‬خوردن غذاهای ناسالم‬

‫درست مثل هر عادت بد دیگری‪ ،‬عوامل‬ ‫مختلفی می‌تواند افراد را به سمت بد غذا‬ ‫خوردن بکشاند‪ .‬به اتقاد دکتر ایان‪ ،‬عواملی‬ ‫هستند که علت و سرمنشاء اکثر عادات بد‬ ‫غذایی می‌باشند‪:‬‬

‫توضیح‪ :‬بدون توجه به هرم موادغذایی مهم‬ ‫برای بدن‪ ،‬هر غذای ناسالمی را می‌خورید‪.‬‬ ‫ریشه مشکل‪ :‬راحت‌طلبی‬ ‫راهکار‪ :‬دلیلی دارد که به غذاهای ناسالم‬ ‫اینطور می‌گویند‪ .‬غذاهای ناسالمی که همیشه‬

‫کاهش استرس مثل مدیتیشن می‌توانید ریشه‬ ‫مشکلتان را نیز برطرف کنید‪.‬‬ ‫عادت ‪ :4‬پر‌خوری آخر هفته‬ ‫توضیح‪ :‬در طول هفته هیچ نمی‌خورید اما به‬ ‫آخر هفته که می‌رسد هیچ چیز جلو دارتان‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫ریشه مشکل‪ :‬نداشتن نظم‬ ‫راهکار‪ :‬چه بخواهید وزنتان را پایین بیاورید‬ ‫یا آن را حفظ کنید‪ 5 ،‬روز تالش و کم‌خوری‬ ‫خیلی راحت با دو روز پرخوری آخر هفته‬ ‫جبران خواهد شد‪ .‬اگر مشکلتان بیرون غذا‬ ‫خوردن است‪ ،‬قبل از اینکه به رستوران بروید‬

‫ترک عادت‬ ‫هیچکس نمی‌تواند وقتی صحبت از لذت‌های‬ ‫مربوط به شکم است‪ ،‬ادعای بیگناهی‬ ‫کند‪ ،‬بنابراین اولین قدم برای هر برنامه‬ ‫ترک عادات بد غذایی تشخیص مشکل و‬ ‫ضعف‌هایتان است‪ .‬این حرف ما نیست‪،‬‬ ‫حرف متخصصین است‪ :‬دکتر ایان می‌گوید‪،‬‬ ‫"برای موفقیت تغییراتی که می‌خواهید‬ ‫ایجاد کنید‪ ،‬باید رابطه‌تان با غذا‪ ،‬انگیزه‌تان‬ ‫برای کم کردن وزن و هدف‌هایتان را دوباره‬ ‫ارزیابی کنید‪ .‬نقاط ضعفتان را پیدا کنید و‬ ‫نرم‌نرم روی آنها کار کنید‪ .‬همیشه به این فکر‬ ‫کنید که می‌توانید حتی به سخت‌ترین‬ ‫هدف‌هایتان هم برسید‪".‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

124

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

123

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

122

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

121

‫‪120‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫‪ 15‬چیزی که زن ها در نهان خواهان آن هستند‬ ‫اینکه زنها واقعا چه چیزی می‬ ‫خواهند سوالی است که افراد‬ ‫بسیاری قادر به پاسخ گویی آن‬ ‫نیستند‪ .‬چیزهای زیادی وجود‬ ‫دارد که زنان به آنها عالقمندند‬ ‫ولی تنها برخی از آنهاست که‬ ‫زنان به شدت طالب آن هستند‪:‬‬

‫‪ .1‬ارتباطی که در آن احساس کند مهم است و‬ ‫از او قدردانی می شود‪ .‬به گزارش نیک صالحی‬ ‫هر زنی خواهان ارتباطی همراه با عشق و امنیت‬ ‫است تا از زندگی خود لذت ببرد‪.‬‬ ‫‪ .2‬دوستان نزدیکی از جنس خودش تا با آنها‬ ‫حرف زده‪ ،‬بخندد یا گریه کند‪ ،‬بدون آنکه کسی‬ ‫او را سرزنش کند‪ .‬بدون داشتن دوستان نزدیک‬ ‫‪ ،‬یک زن کم کم در فشارهای زندگی خود فرو‬ ‫می رود‪.‬‬ ‫‪ .3‬والدینی که وقتی او اشتباه می کند او را‬ ‫سرزنش نکنند ‪ .‬زن ها بسیار به والدین خود‬ ‫وابسته هستند و بیشتر آنها تمایل دارند ارتباط‬ ‫همیشگی خود را با آنها داشته باشند‪.‬‬ ‫‪ .4‬مردی که به عنوان همسرش به او احترام‬ ‫گذاشته و به نظرات او اهمیت بدهد‪ .‬البته برخی‬ ‫زنان زندگی مجردی را برای خود انتخاب می‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫‪ .5‬تحصیالت مناسب و شایسته ای که بتواند‬ ‫روی پای خود بایستد‪ .‬به گزارش نیک صالحی‬ ‫هر زنی دوست دارد در زمینه مورد عالقه اش‬ ‫پیشرفت کرده و یک شغل مطمئن و خوب داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫‪ .6‬شغل دلخواه او شغلی است که بتواند به او‬ ‫استقالل داده و او را قادر سازد استعدادها و‬ ‫مهارتهایش را در آن اجرا کند‪.‬‬ ‫‪ .7‬مجموعه لوازمی که چهره او را بهتر کند‪ .‬هر‬ ‫زنی خواهان برخی از لوازم آرایشی است که‬ ‫هر زمان به آنها نیاز داشت بتواند استفاده کند‪.‬‬ ‫‪ .8‬خانواده ای که به نصیحت ها و مراقبت های‬ ‫او نیاز داشته باشد‪ .‬اکثر زنان خواهان کودکانی‬ ‫هستند که برای پرورش به آنها وابسته باشند‪.‬‬ ‫‪ .9‬خانه ای که او آن را خانه خودم بنامد و‬ ‫طبق سلیقه خودش دکوراسیون آن را درست‬ ‫کند‪ .‬زنان عاشق آن هستند که خودشان شخصا‬ ‫دکوراسیون خانه را تعیین کنند‪.‬‬ ‫‪ .10‬برخی جواهرات زیبا و خوب که در برخی‬ ‫از مراسم های خاص از آنها استفاده کنند‪.‬‬ ‫‪ .11‬برای زنان مهم است که چطور لباس پوشیده‬ ‫یا چطور به نظر برسند‪ .‬آنها خواهان لباس های‬ ‫زیبا و صورت جذاب هستند‪.‬‬ ‫‪ .12‬احترام در بین اطرافیانش‪ .‬به گزارش نیک‬ ‫صالحی هر زنی خواهان احترام از همکاران ‪،‬‬ ‫اقوام‪ ،‬دوستان و خانواده اش است‪.‬‬ ‫‪ .13‬زنان دوست دارند که کارهای مورد عالقه‬

‫و دوست داشتنی خود را دنبال کنند‪ .‬هر زن‬ ‫دوست دارد دنبال رویاهایش برود بدون آنکه‬ ‫به کسی وابسته باشد‪.‬‬

‫‪ .14‬تعریف و تمجید از اطرافیانش‪ .‬زنان شیفته‬ ‫تعریف و تمجید هستند چراکه به آنها حس‬ ‫خوشحالی و مهم بودن دست می دهد‪.‬‬

‫‪ .15‬هر زن خواهان زندگی امن‪ ،‬مستقل و شادی‬ ‫است که در هیچ نقطه زندگی مورد تهدید قرار‬ ‫نگیرد‬

‫‪119‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫نجات ‪ ۱۰۰۰‬گربه در راه آشپزخانه‬ ‫در داخل فضاهای سربسته نگهداری می‬ ‫کنند و در حالیکه رشته های نایلونی بلند‬ ‫به گردنشان بسته است تا ‪ ۱۲‬ماه در همان‬ ‫شرایط می پرورند‪ ،‬پس از آن گربه ها را‬ ‫مستقمیم ًا به بازار یا به دالالن می فروشند‪.‬‬ ‫به ظاهر‪ ،‬دلیل نگهداری گربه ها تا ‪۱۲‬‬ ‫ماهگی‪[ ،‬عالوه بر وزن حیوان]‪ ،‬اعتقاد‬ ‫به ُ‬ ‫بدشگونی خوردن بچه گربه ها در میان‬ ‫چینی هاست‪.‬‬

‫گروهی از دوستداران حیوانات‬ ‫در کشور چین با هجوم به محل‬ ‫تصادف یک دستگاه کامیون که‬ ‫‪ ۱۰۰۰‬قالده گربه را در شرایط‬ ‫بسیار بدی‪ ،‬بدون آب و غذا‬ ‫در قفس های کوچک بار زده‬ ‫بود‪ ،‬این موجودات کوچک و‬ ‫پرطرفدار را نجات دادند‪.‬‬

‫اما رنج این حیوانات زیبا بعد از فروش‬ ‫هم ادامه دارد و ناچار روزهای متمادی در‬ ‫کابینت رستوران ها‪ ،‬تورهای مخصوص‬ ‫یا کیسه های پالستیکی نگهداری و هر‬ ‫روز عصر به قفس هایی در فضای بیرون‬ ‫رستوران برده می شوند‪ ،‬جایی که مشتریان‬ ‫می بایست از میان آنها غذای خود را‬ ‫انتخاب کنند‪ .‬پس از انتخاب گربه‪،‬‬ ‫سرآشپز حیوان را از طریق بریدن گلو می‬ ‫ُکشد و آماده طبخ می کند‪.‬‬

‫به گزارش روزنامه دیلی میل‪ ،‬کامیون‬ ‫حامل گربه های زندانی که برای‬ ‫«مصرف» در رستوران های گوانگدونگ‬ ‫بارگیری شده بود‪ ،‬در میانه راه در چانگشا‬ ‫واقع در استان هونان تصادف کرد و‬ ‫تأخیری ‪ ۲۴‬ساعته به گروهی ‪ ۵۰‬نفره از‬ ‫دوستداران حیوانات در محل فرصت داد‬ ‫که با همراه داشتن غذا‪ ،‬آب و شیر‪ ،‬پیش‬ ‫از انتقال گربه ها به انجمن حمایت از‬ ‫حیوانات چانگشا به نجات این موجودات‬ ‫زبان بسته بشتابند‪.‬‬ ‫گربه ها در کشور چین‪ ،‬پیش از کشتار و‬ ‫مصرف در رستوران‪ ،‬در دسته های ‪۲۵‬‬ ‫تایی تا دو ماه در قفس های کوچک ‪۶۰‬‬ ‫در ‪ ۹۰‬سانتی متری نگه داشته می شوند‪.‬‬ ‫بسیاری از این حیوانات تا پیش از رسیدن‬ ‫به مقصد دوام نمی آورند و در بدترین‬ ‫شرایط جان می دهند‪ .‬برآورد شده که‬ ‫سالیانه نزدیک به چهار میلیون گربه در‬ ‫کشور چین کشته می شوند‪.‬‬

‫شایان ذکر است که گوشت گربه از‬ ‫غذاهای گران قیمت چینی به شمار‬ ‫می رود و طبق اعالم نظر «بنیاد حیوانات‬ ‫آسیا»‪ ،‬افزایش عالقه مردم به خوردن گربه‬ ‫ها با پولدار شدن ساکنان گوانگدونگ‬ ‫مشتریان گربه ها در کشور چین معمو ً‬ ‫ال‬ ‫رستوران هایی هستند که بهایی معادل‬ ‫یک پوند انگلیس برای هر پوند (معادل‬ ‫‪ ۴۵۰‬گرم) گوشت گربه پرداخت می کنند‪.‬‬ ‫گربه هایی که به صورت فله ای به فروش‬ ‫می رسند قیمت پایین تری دارند‪ .‬این‬

‫حیوانات نگون بخت تا پیش از خورده‬ ‫شدن تنها روزی یک بار با مخلوطی از‬ ‫برنج و خوراک دام تغذیه می شوند‪.‬‬

‫رابطه دارد‪ - ،‬که هم اکنون ثروتمندترین‬ ‫استان کشور چین لقب گرفته است‪.‬‬

‫پرورش گربه در میان برخی روستاییان‬ ‫چینی به عنوان راهی برای کسب درآمد‬ ‫اضافه رواج دارد‪ .‬روستاییان گربه ها را‬

‫این بنیاد اعالم کرده که گربه‪-‬خواری به‬ ‫تازگی در دیگر نقاط چین نیز رو به فزونی‬ ‫گذاشته است‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

118

‫‪117‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫و اینكه حاال از بیسیم چی بودن شروع كردن‬ ‫یا آرپی جی زن بودن؛ تو خرمشهر بودن یا تو‬ ‫عملیات بدر یا‪......‬همشون بدون استثنا تا‬ ‫ازشون راجع به خاطرات جنگی میپرسی اول‬ ‫چشمهاشون چه سبز باشه چه مشكی چه قهوه‬ ‫ای یا آبی؛ یكهو رنگش میشه خاكستری‪......‬‬ ‫خاكستری تیره‪ .‬و برای حفظ مكان و زمان‬ ‫حال؛ بیرنگ ترین خاطرشونو میگن و نه‬ ‫اونكه باعث شده یكهو احساس كنی جلوی‬ ‫چشمشون مین تركیده كه چشمشون اینطور‬ ‫خاكستری به نظرت رسیده‪...‬‬ ‫منتظر در ترافیك! هان پس اینجا بودم و‬ ‫همین مصاحبه كوتاه ناگهان منو پرت كرد‬ ‫به كجاها و اینكه این صدای آرام در پشتش‬ ‫چه فكرهائی هست ودر این لحظه كه كلیك‬ ‫صدای قطع كردن تلفن آمد چه حسی داره؟‬ ‫چه حسی داره یك سرباز جنگی كه نه جانبازه‬ ‫نه مجروح و نه قطع نخاع و غیره اما جلوی‬ ‫چشمش برادرش تكه تكه شده وقتی داشته‬ ‫میدویده از این خاكریز به آن خاكریز و گوله‬ ‫خورده به نارنجكی كه به كمرش وصل‬ ‫بوده‪...‬‬ ‫چه حسی داره یك سرباز جنگی كه كارت‬ ‫پایان خدمتشو كه نگاه میكنه هر بار یاد صبحی‬ ‫می افته كه با صدای شلیك توپ و تیر بار توی‬ ‫خاكریزبیدار شده و هر چی همسنگریشو صدا‬ ‫كرده؛ همونجوری‪،‬خوابیده‪،‬اونو مرده پیدا‬ ‫كرده‪....‬خواب؛ آرام؛ شاید داشته خواب‬ ‫مادر؛ همسر؛ فرزند؛ یا پدرش را میدیده كه‬ ‫منتظر بوده توی مرخصیش كه ‪ 2‬روز دیگه‬ ‫بوده؛ براش گوسفند بكشه؟‬ ‫چه حسی داره سرباز جوان و كم سن وسالی‬ ‫كه دیگه االن جوان نیست؛ وقتی هر بار‬ ‫پوتینهاشو نگاه میكنه یاد شبی می افته كه‬ ‫تا صبح باالی سر جنازه ‪ 4‬تا از همرزمهاش‬ ‫كشیك داده گرگ پارشون نكنه كه بتونه با‬ ‫پالكهاشون به مادراشون برسوندشون‪....‬‬ ‫آنوقت از ترس همش به نوك پوتینهاش نگاه‬ ‫میكرده‪.‬‬ ‫بوق بوق ‪ ..‬آهان باید برم جلوتر به ساعت‬ ‫نگاه میكنم فقط سه دقیقه از پایان مصاحبه‬ ‫گذشته‪ ...‬ومن به این همه چیز فكر كردم‪....‬‬ ‫پس دكتر االن به چی فكر كرد ‪ ....‬در این‬ ‫سه دقیقه؟؟؟‬ ‫از توی پله های اداره با سرعت دارم میرم‬ ‫پائین برم ناهاربخورم؛توی سلف سرویس؛‬ ‫ببخشید!!غذاخوری اداره‪.‬‬ ‫همكارها منتظرند كه ناهار بخوریم و خستگی‬ ‫دركنیم برگردیم پشت میزهامون‪ ،‬واحدهامون‬ ‫و به كارهامون برسیم‪ ..‬احساس یك موج آرام‬ ‫باعث آرام حركت كردنم میشه و روبروی‬ ‫خودم دكتر را می بینم و انگار یكهو تمام‬ ‫مصاحبه رادیویی چند روز پیش جلوی‬ ‫چشمهام مصور میشه‪...‬‬ ‫سالم آقای دكتر؛ سالم سركار خانم‪ ..‬دلم‬ ‫میخواست ادای خانم مجری رادیو جوان را‬ ‫در آرم و پرشور و حال بپرسم‪ :‬میشه برای‬ ‫ختم كالممون یك خاطره از دوران جنگ برام‬ ‫تعریف كنید؟؟ همین چند ثانیه مكث باعث‬ ‫شد متوجه بشم در فكر فرو رفته! شاید سالم‬ ‫كردن من زیادی طول كشید یا شاید چشمهام‬ ‫آنقدرناگهان خاكستری شد كه كه اونو به یاد‬ ‫چیزی انداخت‪ .‬یك چیز آشنا‪.‬‬

‫بعد از بیماری مادرم باید مرخصی میگرفتم‬ ‫تا در كنارش باشم؛ وقت زیادی برای دیدن و‬ ‫در كنارش ماندن نمانده بود؛ زمانی كه به یك‬ ‫سال كشید؛ گهگاهی برای دیدن همكاران به‬ ‫اداره میرفتم كه گهگاهی دكتر نیز جویای حال‬ ‫مادرم و خانواده ام میشد و همین باب آشنائی‬ ‫احترام آمیزی شد كه بتوانم گهگاهی چهار‬ ‫كالمی با او صحبت كنم‪......‬‬ ‫یكبار كه به دلیلی كاری به دفترش رفتم و گرم‬ ‫صحبت كاری بودیم از بیماری من و كمردرد‬

‫عجیبی كه داشتم احوالپرسی كرد و این درد‬ ‫را با درد تركشی كه درنخاعش داشت مقایسه‬ ‫كرد؛ كوتاه؛ آرام؛ گذرا؛ ‪.‬‬ ‫با خودم گفتم من فقط این مهره كمرخودم به‬ ‫نخاع خودم فشار می آره و اینه؛ وای از اینكه‬ ‫یك تركش توی كمرش داره وآنوقت اینجور‬ ‫عادی راجع بهش صحبت میكنه‪ .....‬از چند‬ ‫موضوع صحبت شد اما نمیدونم چی گفتم‬ ‫یا چه حركتی كردم كه خیلی آرام و كشیده و‬ ‫عاشقانه گفت‪ :‬من برادری گمشده دارم!!‪....‬‬ ‫و فقط نگاهم كرد؛ از آن نگاهها كه یك دنیا‬ ‫حرف توشه‪.‬‬ ‫انگار یك رگ توی مغزم پاره شد و صدای‬ ‫هوهوی باد توی گوشهام پیچید و من فقط‬

‫نگاهش كردم؛ به آدمی كه راجع به برادر‬ ‫مفقود االثرش به این با احساسی صحبت‬ ‫میكنه چه باید گفت؟ به خودم گفتم تو هم كه‬ ‫فقط شاعرانه فكر میكنی!! از ذهنم گذشت‬ ‫بهش بگم‪:‬‬ ‫از گم كرده حرف زدید‬ ‫نه از مرگ‬ ‫این یعنی آخر امید‬ ‫و انتظار‬ ‫و اطمینان‬

‫آدمی كه میگه چیزی را گم كردم‬ ‫یعنی مطمئنه پیداش میكنه!!‬ ‫و به خودم گفتم‪ :‬اگر اینها نبودن ‪ -‬آن روزها‬ ‫كه جنگ شد – اینهائی كه االن خودشون كلی‬ ‫تركش توی جسم و روحشونه؟؟‪......‬؟؟؟؟‬ ‫اگر اینها نبودن كه اصال وقتی دارند آرام راه‬ ‫میرن فكر میكنی فیگور حركتیشون اینه ؛ مدل‬ ‫راه رفتنشون اینجوریه؛ بعد اصال نمیدونی به‬ ‫خاطر جراحی های زیادیه كه برای تركشهاشون‬ ‫روشون انجام میشه‪...‬‬ ‫اگر اینها نبودن كه بدونی وقتهائی كه میری‬ ‫یكهو سرشون را از روی میز بر میدارند كه‬ ‫مثال خسته بودیم سرمونو گذاشته بودیم رو‬ ‫میز استراحت كنیم؛ اما آنقدر خون دماغ‬

‫شده بودند كه دیگه جان ندارند سرشونو باال‬ ‫بیارند‪...‬‬ ‫اگر اینها نبودن كه وقتی میرن جراحی قلب‬ ‫و میپرسی ازشون؟ برای قلبتون چه اتفاقی‬ ‫افتاده؟ بگن یك باطری!‬ ‫یك باطری كوچولو اندازه سیم كارت‬ ‫موبایلتون روش گذاشتن؛ منو دیجیتالی كردن‬ ‫و بخندند‪......‬و بگذرند‪....‬‬ ‫خرمشهر و جزیره مجنون و تهران و ایــــران‬ ‫چی میشد‪.‬؟‬

‫آخه میدونید عاشقانه گفت‪ :‬من برادری‬ ‫گمشده دارم‪...........‬‬ ‫از گم كرده حرف میزنند‬ ‫نه از مرگ‬ ‫این یعنی‬ ‫آخر امید‬ ‫انتظار‬ ‫اطمینان‬ ‫آدمی كه میگه چیزی را گم كردم‬ ‫یعنی مطمئنه پیداش میكنه!!‬ ‫مینا یزدان پرست‬

‫‪116‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫مشده دارم‬ ‫ن برادری گ‬ ‫م‬ ‫كوتاه ‪ -‬عاشقانه گفت‬ ‫چه حسی داره سرباز جوان و كم‬ ‫سن وسالی كه دیگه االن جوان‬ ‫نیست؛ وقتی هر بار پوتینهاشو نگاه‬ ‫میكنه یاد شبی می افته كه تا صبح‬ ‫باالی سر جنازه ‪ 4‬تا از همرزم‌ه‪...‬‬ ‫بسیار شیكتر و به روز تر از آن بود كه به نظرت‬ ‫بیاد خودش هم مجروح جنگیه! آن هم چه‬ ‫مجروحی؟؟ درست حسابی جانباز‪....‬‬ ‫اما مگه باور میكردی؛ شیك و خوش قیافه و با‬ ‫اطالعات؛ دكترا داشت و استاد بود نگاهش‬ ‫كه میكردی فكر میكردی همین االن میخوان‬ ‫باهاش مصاحبه مطبوعاتی كنند پیرامون‬ ‫موضوع‪ :‬چگونه این همه سالمت هستید؟‬ ‫و اولین سئوال این خواهد بود‪ :‬راز سالمتی و‬ ‫شادابی شما چیست؟‬ ‫غافل از اینكه تصور كنی كه جواب این باشه‪:‬‬ ‫من چند تركش در نخاعم دارم؛ شیمیائی شدم‬ ‫و سرطان خون دارم؛ و در ضمن یك تركش‬ ‫هم در لگنم‪......‬‬ ‫اگر اولین بار كه اینها را شنیدم شوكه نشدم؛‬ ‫تنها دلیل این بود كه قبال دورادور پرسیده‬ ‫بودم ایشان كی هستند؟‬ ‫و جواب شنیده بودم‪ :‬ایشان رئیس فالن امور‬ ‫هستند و استادند و درضمن جانباز و مجروح‬ ‫جنگی‪...‬‬ ‫البته كمی تا قسمتی ابروهای من به ریشه‬ ‫موهای سرم نزدیك شد كه خوب طرف مقابل‬ ‫هم بسیار ذوق كرد؛ اصال معلوم بود اینجوری‬ ‫گفته كه من شوكه بشم و از دیدن قیافه متعجبم‬ ‫لذت ببره‪.‬‬ ‫تصورم از مجروح جنگ آن هم با این همه‬ ‫شرح و بسط چیز دیگری بود؛ نه انسانی‬ ‫كه در متانت كامل و آرام قدم بر میداشت‬ ‫تا كسی از تمامی این كوله بار پر از دردش‬ ‫چیزی حس نكند‪....‬‬ ‫نه اینكه تا حاال مجروح جنگی ندیده بودم؛‬ ‫نه اینكه تا حاال جانباز ندیده بودم؛ هر چند‬ ‫كه تصاویری كه پرویز پرستوئی از مجروحان‬ ‫جنگی به من داده بود همیشه همینقدر لطیف‬ ‫و انسان و ساده بودند و شاید عجیب این بود‬ ‫كه این هم همینقدر سینمائی به نظر میرسید‪.‬‬ ‫هر بار از دور؛ به نظر می آمد به تصویر سینما‬ ‫نگاه میكنم‪ ......‬اما چقدر نزدیك‪.....‬‬ ‫اینه كه حاتمی كیا تصویر میكرد؛ اینهان كه‬ ‫دوروبرمونند؛ خوبه تو سینما دیده بودم!‬ ‫گهگاهی دكتر صدایش میكردند؛ چند نفری‬ ‫استاد؛ كه به هردو محترمانه جواب میداد اما‬ ‫كمی حالت چشمانش عوض میشد معلوم بود‬ ‫ترجیح میداد به نام فامیل صدایش كنند‪ .‬به‬ ‫همه احترام می‌كرد و با بعضی ها شوخی‪..‬‬

‫طلبكار نبود تصویری كه خیلی از مجروح‬ ‫نشدگان جنگی و جانباز نبودگان جنگی بعد‬ ‫از جنگ به من داده بودند‪..‬‬ ‫و بیش ازهرچیز كمك بود؛ تمام دانشجوهای‬ ‫اداره برای كارهای دانشگاهیشون كنار‬ ‫دستش نشسته بودند یا هی داشتند میرفتند و‬ ‫می آمدند‪..‬بدون مكث و اطوار میدیدی كه‬ ‫داره بهشون سرویس میده راهنمائی میكنه؛‬ ‫فرقی نمیكرد چه تیپی باشه این دانشجو یا‬ ‫همكار؛ رئیس باشه كارمند باشه خانم باشه‬ ‫یا آقا! در كه باز میشد صداشو میشنیدی كه‪:‬‬ ‫به به سالم! یعنی ســـــــــــالم؛ یك سالم‬ ‫كشیده و مهربان با صدایئ آرام و متین؛ و‬ ‫همراهی و همكاری براشون شروع میشد‪.‬‬ ‫كه خوب این سالم كشیده و مهربان خودش‬ ‫معنی اش همین بود كه بیا تو من بهت كمك‬ ‫میكنم؛ كمكی هم از دستم بر نیاد مهربانی‬ ‫نشون میدم‪....‬‬ ‫میدونید فكر نكنم هیچكس به فكرش میرسید‬ ‫كه ازش بپرسه‪ :‬آقای دكتر كمكی هم از دست‬ ‫ما براتون بر می آد؟؟‬ ‫یا مثال‪ :‬نمیدونم؛ دكتر میخواهی با هم درد‬ ‫دل كنیم‪.....‬؟‬ ‫؛ پشت فرمان نشسته بودم و توی ترافیك‬ ‫عجیب و غریب بزرگراه بودم و به قیافه‬ ‫عصبانی؛ شاد؛ متفكر یا در حال حرف زدن‬ ‫با موبایل ماشینهای بقلی نگاه میكردم‪ .‬برای‬ ‫جلوگیری از فكر كردن به چهره افراد رادیو را‬ ‫گرفتم كه اتفاقی روی موج رادیو جوان بود‪.‬‬

‫خانم مجری با انرژی تمام داشت صحبت‬ ‫میكرد كه بله االن با یكی از جوانترین‬ ‫رزمندگان جبهه مصاحبه ای داریم كه شما را‬ ‫به شنیدن اون دعوت میكنم و اینكه ایشون‬ ‫االن استاد چند تا از دانشگاههای ما هستند و‬ ‫از سن بسیار كمی در جبهه حضور داشتند و‬ ‫در همان سن كم به نوعی فرمانده و آنالیزور‬ ‫هم بودند‪...‬ووووو‬ ‫صدای جوانی كه در جواب خانم مجری با‬ ‫حجب و سرشار از انرژی جواب داد به نظرم‬ ‫آشنا آمد كه متوجه شدم نام فامیلی كه اعالم‬ ‫شد خود دكتر هست! برام جالب بود رادیو را‬ ‫بلند كردم و شیشه های ماشین را باال دادم كه‬ ‫بهتر بشنوم‪...‬‬ ‫خیلی آرام و مهربان از این تشكر كرد كه چقدر‬ ‫عالیه كه هر چند در طی سال از جانبازان و‬ ‫فرماندهان زمان جنگ یادی نمی‌كنید اما در‬ ‫این دوره یادی از ما كردید‪...‬و آنقدر شوخی‬ ‫لطیفی كرد كه خانم مجری هول شد و با‬ ‫دستپاچگی اما حرفه ای جواب داد كه نخیر‬ ‫ما در رادیو جوان همیشه به یاد شما هستیم و‬ ‫فلــــــــــــــان‬ ‫و مصاحبه ادامه پیدا كرد كه شما چند ساله‬ ‫بودید كه به جبهه رفتید و جواب آمد كه ‪16‬‬ ‫ساله‪......‬‬ ‫و من حیران كه خدایا‪ :‬چقدر سینمائی! پس‬ ‫اینها هنوز زنده اند این نسل هنوز هست آن‬ ‫عكسهایی كه همیشه در روزهای یادبود دفاع‬ ‫مقدس روی دیوارها و بیل بوردها می بینینم‬

‫اینهان‪ ....‬حاال شدند چند ساله!‬ ‫و سئوالهای دیگه كه مثال‪ :‬االن مشغول به چه‬ ‫كاری هستید؟ و ای وای مگر استادید؟ یا‬ ‫آهان بله كاش استاد ما هم بودید كه بخصوص‬ ‫رشته شما فالن است و با كار ما در ارتباط؟؟‬ ‫و آخر هم كجا تدریس میكنی بیائیم دانشجو‬ ‫شویم و چه نمره ای در این درس به ما‬ ‫میدادید؟؟؟؟ اگر استادمان بودید!‬ ‫و با خنده و شوخی تمام شد!!‬ ‫شاید حق داشتند خانم مجری؛ شاید‪.‬‬ ‫شاید فكر كردند رادیو جوان است و جوانها‬ ‫ی حاال دیگر حوصله ندارند باز و باز و باز‬ ‫از تعداد دوستانتان كه شهید شدند و چند‬ ‫گلوله شلیك كردید و خاكریز چه شكلی بود و‬ ‫تیر سیمینوف تك تیر انداز با رگبار چه فرقی‬ ‫داشت وسنگر تان چند نفره بود؛ لوله تانك‬ ‫توی دهنه سنگر جا میشد؟!؟! یانه؟؟ حاال‬ ‫بعضا" یك شوخی بیمزه هم ضمیمه سئواالت‬ ‫برای شاد كردن فضا!!؛ را تكراری بشنوند‪.‬‬ ‫علی الخصوص آن سئوال معروف‪ :‬میشه‬ ‫یك خاطره از دوران جنگ برامون تعریف‬ ‫كنید‪.....‬؟‬ ‫كه هر چند هر سردار یا سربازی همان كه‬ ‫برگه اعزامش را گرفته و رفته خط اول جبهه‬ ‫براش اصل و اثاث تمام خاطرات دفاع‬ ‫مقدسش هست؛ چه برسد به اینكه چند نفر از‬ ‫دوستانش یا برادرانش یا پسر خاله و همسایه‬ ‫هایش جلو چشمانش تكه تكه شدند به خاطر‬ ‫صدام لعنتی زیاده خواه!‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

115

‫‪114‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫احسان خواجه امیری از چاوشی‪ ،‬آدل‬ ‫و پدرش می گوید ‪2 -‬‬ ‫پس افشین یداللهی ترانه سرا منظورت نبود؟‬ ‫ نه اصال نگاه من به ترانه او نبود‪ ،‬چون من‬‫در ترانه با خیلی های دیگر کار کرده ام‪ .‬شاید‬ ‫معروفترین ترانه های من برای افشین باشد اما‬ ‫افراد دیگری مثل اهورا ایمان ترانه هایی مثل‬ ‫سالم آخر را سروده اند‪ .‬در گروه قرار نیست‬ ‫خرق عادتی شود و چیزی خلق شود‪ ،‬قرار‬ ‫است شما یک چیزی را اجرا کنید‪ .‬چیزی که‬ ‫قبال خلق شده است‪.‬‬ ‫یعنی ملودی یک خلق نیست؟‬

‫ گروه که آنها را خلق نمی کند‪ ،‬آهنگساز‬‫آن را خلق می کند ولی در گروه ملودی خلق‬ ‫نمی شود‪ .‬من حتی تنظیم کننده را شامل این‬ ‫بخش نمی دانم‪ .‬اگر بخواهم نوازنده و تنظیم‬ ‫کننده را اولویت بدهم نوازنده که صددرصد‬ ‫آخرین بخش است‪.‬‬ ‫چه چیز باعث شد که در آلبوم عاشقانه ها بعد‬ ‫از تجربه های موفقی که با افشین یداللهی و‬ ‫اهورا ایمان داشتی دیگر ادامه ندهی؟ یعنی‬ ‫فضای آن اتاق اینقدر برایت تنگ شد که‬ ‫مجبور شدی بروی سراغ فضاهای جدید و‬ ‫روزبه بمانی؟‬ ‫ در اینکه آن فضا بر من تنگ شد شکی‬‫نیست و نمی توانم منکرش شوم‪ .‬در آن فضا‬ ‫دیگر خیلی راحت نمی توانستم کار کنم و به‬ ‫روزبه باور داشتم و سر باورم هم ایستادم‪.‬‬ ‫فکر نکردی کسانی که قبال با آنها کردی‬ ‫بابت این انتخاب از تو دلخور شوند؟‬ ‫ مطمئن بودم که دلخور می شوند‪.‬‬‫می شوند؟‬ ‫ شدند دیگر! (خنده) کامال طبیعی بود ولی‬‫کار حرفه ای است‪.‬‬ ‫در اینکه تو در تمام عمر هنری ات باال و پایین‬ ‫ها و فراز و نشیب خیلی کمی داشتی هیچ‬ ‫شکی نیست ولی در آلبوم عاشقانه ها همه‬ ‫به عنوان زایش و تولد دوباره احسان خواجه‬ ‫امیری اسم بردند‪ .‬نظر خودت چیست؟‬ ‫ من با آن تفکری که تو گفتی آلبوم را شروع‬‫کردم یعنی با این فکر در این مسیر پا گذاشتم‪.‬‬ ‫هدفم از روز اول همین بود که به چنین چیزی‬ ‫نیاز دارم‪.‬‬ ‫حاال در نظر خودت با عاشقانه ها به آن چیزی‬ ‫را که در نظر داشتی توانستی دست پیدا کنی؟‬ ‫ تقریبا بله‪ .‬ولی باز هم دوست دارم بتوانم‬‫آن را قوی تر ادامه دهم‪ .‬یعنی یک جایگاه‬ ‫محکمتر برای خودم درست کنم‪ ،‬محکمتر از‬ ‫عاشقانه ها‪.‬‬ ‫این نگاه که باید در روند هر هنرمندی وجود‬ ‫داشته باشد؟‬ ‫ بعضی وقت ها آدم اشباع می شود یعنی به‬‫یک جایگاهی می رسی و می گویی خب من‬ ‫شاخ غول را شکستم و تمام شد!‬ ‫بزرگترین مشکل خودت امسال چه بود؟‬

‫ قیمت دالر (خنده) من خیلی عرق خاصی‬‫به دالر ندارم اما بی ارزش شدن پول خودمان‬ ‫بزرگترین دغدغه و ناراحتی ام بود‪.‬‬ ‫کال شخصیت محتاط و محافظه کاری داری‪.‬‬ ‫در محافظه کار بودنت که شکی نیست این را‬ ‫قبول داری؟!‬ ‫ صددرصد‪.‬‬‫کمی در مورد بابا حرف بزنیم‪ ،‬چرا هر موقع‬ ‫در مورد بابا از تو سوال می شود جواب نمی‬ ‫دهی؟‬ ‫ چه بگویم؟ من جواب هم بخواهم بدهم‬‫نمی دانم چه باید بگویم!‬ ‫مثال چرا در مورد آلبوم «قصه زندگی» هیچ‬ ‫وقت حرف نزدی؟‬ ‫ چون آن آلبوم بد بود‪.‬‬‫چرا؟ دالیلت برای بد بودن این آلبوم‬ ‫چیست؟ از دید پسر استاد ایرج نه از دید یک‬

‫منتقد موسیقی‪.‬‬ ‫ من که اصال اعتقاد دارم بابا نباید االن‬‫بخواند‪.‬‬ ‫دلیل هایت را می گویی؟‬ ‫ برای اینکه من‪ ،‬شما‪ ،‬دیگران و پدرانمان‬‫خاطره ای با آن صدای پهلوان آواز ایران‬ ‫دارند‪ .‬به نظر من این شخصیت نباید می‬ ‫شکست چون باالخره هشتاد سالش است‬ ‫و بابا آن صدای سی یا چهل سال پیش را‬ ‫ندارد‪ .‬باز من آنقدر انتقادم به خود شخص‬ ‫بابا نیست که به فضای اشعار و فضای‬ ‫موسیقی اش بود‪ ،‬مثال یک مرد هشتاد ساله‬ ‫تکنو نباید بخواند!‬ ‫خودت هیچ جای این قصه حضور نداشتی؟‬ ‫ تا روز آخر اصال از من قایم کرده بود وقتی‬‫در سایت «موسیقی ما» دیدم‪ ،‬آتش گرفتم‪.‬‬ ‫یعنی در جریان تولید نبودی؟‬ ‫ هیچ‪ ،‬خیلی درگیر کار خودم بودم‪ ،‬بابا‬‫اصال کار خوبی نکرد‪.‬‬ ‫و هیچ وقت هم در این مورد با او حرف‬ ‫نزدی؟‬

‫ خدا کند تا آنجا ختم به خیر شود! بابا‬‫اگر قرار باشد بخواند هنوز هم می تواند‪ .‬می‬ ‫گویم که انتقادم به شخص بابا نیست به کارها‬ ‫بود و اینکه شعری که به شخصیت‪ ،‬سن و‬ ‫پیشینه اش بخورد‪ ،‬یک ملودی یک موسیقی‬ ‫‪...‬‬ ‫چطور با دانستن این نکات هیچ وقت به‬ ‫سمت همکاری پیش نرفتی؟‬ ‫ خیلی سرم شلوغ است‪ ،‬پارسال حساب‬‫کردم نزدیک به پنج یا شش ماه اصال خانه‬ ‫نبودم و چهار ماه هم در ایران نبودم‪.‬‬ ‫در نشست خبری و جاهای مختلفی که او را‬ ‫دیدم خیلی شوق و ورود دوباره به این بازار‬ ‫را دارد‪ ،‬این شوق و حرارت عالقه بسیار‬ ‫باالست‪.‬‬ ‫ دقیقا‪ ،‬واقعا دوست دارد و اصال نمی‬‫خواهد قبول کند که سنش باال رفته است‪،‬‬ ‫خدا را شکر هنوز هم خوب می خواند یعنی‬ ‫هنوز هم که آواز می خواند خوب است‪ .‬چند‬ ‫وقت پیش یک ملودی اتود کرده بودم گفتم‬ ‫بابا این را بخوان‪ .‬نت های باال را واقعا از‬ ‫من بهتر می خواند و من را مسخره می کرد و‬ ‫می گفت‪« :‬تو این را نمی توانی بخوانی!؟»‬ ‫گفتم چرا می توانم ولی نمی خواهم به خودم‬ ‫فشار بیاورم‪.‬‬ ‫باید قبول کرد که نخواندن برای خواننده‬ ‫سخت است‪ .‬پیش از گفت و گو گفتی که‬ ‫من چند روز است نخوانده ام و حالم خوب‬ ‫نیست‪ .‬حاال فکر کن کسی سال های زیادی‬ ‫را نخواند‪.‬‬ ‫ به نظر من باید بتوانیم همدیگر را درک‬‫کنیم و همدیگر را قضاوت نکنیم‪ .‬من شاید‬ ‫همین االن دوباره بابا را قضاوت کردم یا‬ ‫اینکه در جایگاهش نیستم و به قول شما هم‬ ‫با اینکه نخواندن خیلی سخت است‪ .‬نمی‬ ‫دانم بابا این چند سالی که نخواند چه عذابی‬ ‫کشید و چه فشاری رویش بود‪ ،‬من نمی توانم‬ ‫درکش کنم و شاید من هم اگجر جای او بودم‬ ‫خیلی بدتر از او این کار را می کردم‪.‬‬ ‫به هر حال هنوز هم می شود خیلی کارها‬ ‫انجام داد‪.‬‬ ‫ تمام تالشم را می کنم‪ .‬شاید در حدی‬‫نباشم که بتوانم کاری انجام دهم‪ .‬بزرگترین‬ ‫مشکل بابا این است که چیزی به نام سیاست‬ ‫نمی شناسد‪ .‬ساده ترین انسانی که در دنیا‬ ‫دیدم بابا بود و از پدرم ساده تر ندیدم‪.‬‬ ‫منظورت چطور سادگی است؟‬ ‫ مثال بچه بودیم یک دفعه در خانه مان باز‬‫می شد و می دیدیم چندتا گوسفند زنده با‬ ‫دو چوپان وارد خانه مان می شدند! به خدا!‬ ‫مادرم می گفت برای چه آدرس خانه را‬ ‫دادی؟ می گفت طرفدار من هستند از مثال‬ ‫شمال آمده اند کادو گوسفند زنده آورده اند‪.‬‬ ‫مادرم می گفت آخر این گوسفند را چه کار‬ ‫کنم؟ اینهایی که دارم می گویم عین حقیقت‬ ‫است‪ .‬کسی زنگ می زند که استاد من عاشق‬

‫شما هستم و در یک روستایی هستیم‪ ،‬بابا‬ ‫آدرس خانه را می دهد‪ ،‬ناگهان می بینی که‬ ‫با سرشیر و نان و گوسفند وارد خانه شدند‪.‬‬ ‫االن حاضری با بابا روی استیج بروی؟‬ ‫ تحت شرایط خیلی خاص‪.‬‬‫در مورد آلبوم جدید سیروان نظرت را می‬ ‫گویی؟‬ ‫ به نظر من تنظیم هایش فوق العاده بود و‬‫خیلی خوب صدا می داد‪ .‬به نظرم نسبت به‬ ‫آلبوم قبلی سیروان یعنی ساعت ‪ 9‬پیشرفتش‬ ‫کامال محسوس بود‪.‬‬ ‫در مورد چند خواننده می خواستم نظرت را‬ ‫بگویی‪ .‬کاری که کمتر تا به حال انجام دادی‪.‬‬ ‫موافقی؟‬ ‫ ایرادی ندارد‪.‬‬‫نظرت در مورد آلبوم حباب و شخصیت‬ ‫محسن یگانه چیست؟‬ ‫ من آلبوم حباب را دوست داشتم و به‬‫نظرم اصال مستحق این انتقاداتی که می شد‬ ‫نبود‪ ،‬مطمئنم اگر حباب دو سه سال زودتر‬ ‫می آمد این انتقادات نمی شد‪ .‬محسن یگانه‬ ‫را دوست دارم‪ ،‬من روز اولی که یک کار‬ ‫از محسن یگانه شنیدم (آن موقع غیرمجاز‬ ‫بود) می دانستم این اتفاقات برای او می‬ ‫افتد همانگونه که در مورد مازیار فالحی می‬ ‫دانستم‪.‬‬ ‫و مازیار فالحی؟ زمانی می گفتندعاشقانه‬ ‫های مازیار فالحی دارد در مسیری جلو می‬ ‫رود که احسان خواجه امیری را رد می کند‪.‬‬ ‫هیچ وقت این احساس خطر را بابت عاشقانه‬ ‫های مازیار در قبال موقعیت و جایگاه خودت‬ ‫حس کردی؟‬ ‫ نه احساس خطری نکردم و با کارهایش‬‫هم لذت بردم‪ .‬تنها انتقادی که دارم‪ ،‬که‬ ‫بعضی وقت ها که در خلوتم کارهایش را‬ ‫گوش می کردم و پیش خودم می گفتم این‬ ‫بود؛ کارهایش دارند قدری شبیه هم می شوند‬ ‫وگرنه مازیار اولین بار جای من آمد‪ ،‬من با‬ ‫یک فیلم سینمایی قرارداد بسته بودم بعد با‬ ‫کارگردان حرفم شد مازیار فالحی را آوردند‬ ‫برای آن فیلم‪ .‬کارش را گوش کردم و انصافا‬ ‫لذت بردم و تا االن از خیلی از کارهایش لذت‬ ‫بردم و همان کار اولش را که شنیدم گفتم این‬ ‫پسر یک چیزی دارد و یک اتفاقی صددرصد‬ ‫می افتد و این اتفاق افتاد‪ .‬اگر اتفاق جدیدی‬ ‫در کارهایش نیفتد به تکرار می خورد‪.‬‬ ‫نسلی بعد از نسل اول موسیقی پاپ ایران‬ ‫آمدند و رشد کردند و این روزها به فراموشی‬ ‫سپرده شدند آدم های زیادی را می شود‬ ‫مثال زد که امروز محو شده اند‪ .‬دالیل عدم‬ ‫ماندگاری این ستاره های نسل اول موسیقی‬ ‫پاپ را در چه می بینی؟‬

‫ادامه دارد‪...‬‬

‫‪113‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫او هميشه در حالي ديده ميشود که با موهاي خيس ويا گاهي آشفته از‬ ‫آپارتمانش در نيويورک خارج ميشود‪ .‬اما در تصاوير تازه منتشر از وي او‬ ‫با موهاي بسيار نرم و زيبا و لطيف و در معرفي در محصول آرايش مو ديده‬ ‫ميشود‪.‬‬ ‫او در اين تصاوير فوق العاده زيبا به نظر ميرسد به طوريکه شايد واقعا در نگاه‬ ‫اول چهره او قابل تشخيص نباشد‪.‬‬

‫او چند روز پيش در حالي شکار عکاسان شد که براي ديدن دوستانش رفته بود‬ ‫و مثل هميشه با يک آرايش بسيار کم ‪ ،‬موهايي که به شکل ساده اي از پشت‬

‫سر بسته شده بود و لباس غير رسمي ديده شد‪.‬‬ ‫وي در چندين نمايشنامه در برادوي شرکت داشت که به خاطر فروش ضعيف‬ ‫ترجيح داد همه تمرکزش را روي صنعت مد بگذارد ‪.‬ا و يک شرکت طراحي‬ ‫در زمينه مد دارد که انتظار ميرود از ‪ 7‬فوريه سال جاري کار خود را در هفته مد‬ ‫نيويورک آغاز کند‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪112‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫‪ ...‬ادامه صفحه قبلی‌‬

‫او ميگويد در سال ‪ 2010‬به اصرار دخترش به کنسرت اين خواننده معروف‬ ‫رفته است و احساس ميکند از آن زمان شنوايي اش دچار مشکل شده است‪ .‬او‬ ‫درخواست يک غرامت ‪ 9.23‬ميليون دالري را مطرح ساخته بود‪.‬‬ ‫وي ميگويد در اين کنسرت استانداردهاي جهاني رعايت نشده و ميزان دسيبل‬ ‫پخش شده از بلندگو بيش از حد استاندارد و مجاز بوده است‪.‬‬ ‫او مدعي است جاستين بيبر به عنوان رهبر اين کنسرت باعث شده است‬ ‫هواداران با داد و فرياد و جيغ هايشان باعث انفجار صوتي سالن شوند و اين‬ ‫مسئله باعث آسيب ديدن گوشهاي او شده است‪.‬‬ ‫دادگاه جاستين بيبر را در اين طرح دعوي بي گناه شناخت‪.‬‬

‫چهره زیبا و معصومانه همسر سابق تام کروز در يک تصوير تبليغاتي‬ ‫شدت ناراحت است و دوست ندارد او معشوق جديد اين دختر بلوند باشد‪.‬‬ ‫اما "تيلور سوئيفت" در صفحه توئيتر خود منتشر کرد آقاي فاکس از او به خاطر‬ ‫اين حرفها معذرت خواهي کرده است و اکنون رابطه آنها خوب است‪.‬‬ ‫اين اتفاقات زماني آغاز شد که در جشنواره گلدن گلوب آقاي فاکس عمال‬ ‫پسرش را از نزديک شدن به اين خواننده پرحاشيه برحذر داشت‪.‬‬ ‫با توجه به سابقه هاي ناخوشايند "سوئيفت" در رابطه هاي عشقي اش در‬ ‫گذشته چندان دور از انتظار نيست که پدرهاي نگران اجازه ندهند فرزندانشان‬ ‫در دام اين دختر گرفتار شوند‪ .‬چراکه دوست ندارند پسر آنها سوژه بعدي‬ ‫آهنگهاي اين خواننده باشند‪.‬‬ ‫اين پدر ‪ 51‬ساله قبال اعالم کرده بود حتي نميدانسته طي اين مدت پسرش با‬ ‫چه کسي در رابطه است و حاال که اين موضوع را فهميده است اجازه نخواهد‬ ‫داد که اين رابطه ادامه پيدا کند‪.‬‬

‫دردسر کنسرتهای پر سرو صدا برای جاستین بیبر‬

‫خانم "استيسي بت" تابستان سال گذشته مدارکي به دادگاه ارائه کرد که در‬ ‫آن ادعا شده بود حضور وي در کنسرت "جاستين بيبر" خواننده معروف و پر‬ ‫طرفدار ‪ 19‬ساله باعث آسيب رسيدن به گوشهاي او و از بين رفتن شنوايي اش‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫اين زن ادعا ميکند اگرچه راي دادگاه به نفع او صادر نشده است اما او‬ ‫همچنان اصرار دارد که کنسرت پر سرو صداي اين خواننده باعث صدمه ديدن‬ ‫او شده است‪.‬‬

‫کتی هولمز" همسر سابق "تام کروز" به دليل متانت و زيبايي معصومانه اي که در‬ ‫چهره دارد داراي طرفداران زيادي است که معتقدند او بي سر و صدا جاي خود‬ ‫را در صنعتي که تمرکزش بر روي خصوصيات ظاهري چهره ميباشد باز کرده‬ ‫است‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫نام"کوزت" را بازی می کند رژیم‬ ‫غذایی خانم هاتاوی را "غذای‬ ‫خرگوش" توصیف کرد و گفت‪ :‬این‬ ‫رژیم غذایی سخت آنقدر موجب‬ ‫ضعف و شکنندگی این بازیگر شده‬ ‫است که او در پاییز بازوی خود را‬ ‫شکست‪.‬‬ ‫خانم هاتاوی ‪ 30‬ساله نیز رژیم غذایی‬ ‫خود را "گرسنگی شدید" نامید ولی به‬ ‫دلیل آنکه کسی را به انجام آن تشویق‬ ‫نکند از گفتن جزئیات آن سرباز‬ ‫زد‪،‬هاتاوی در این فیلم نقش یک‬ ‫کارگر کارخانه بسیار فقیر و مصیبت‬ ‫زده را دارد که از گرسنگی به روسپی‬ ‫تبدیل می شود‪.‬‬ ‫اخیرا او در یک مصاحبه آشکار کرد‬ ‫که ‪ 12‬کیلو برای این نقش وزن کم‬ ‫کرده است که ‪ 4.5‬کیلو در سه هفته و‬ ‫بیش از ‪ 6‬کیلو نیز در طی فیلم برداری‬ ‫کم کرده است‪.‬‬

‫کیم کارداشیان مدل مجله عربی‬ ‫‪ Hia‬شد‬ ‫کیم کارداشیان‪ ،‬مدل و سلبریتی‬ ‫آمریکایی‪ ،‬که تاکنون عکس هایش‬ ‫بر روی جلد مجالت مد متعددی در‬ ‫کشورهای مختلف دنیا منتشر شده‪،‬‬

‫این بار با قرار گرفتن بر روی جلد‬ ‫«ه َی» (‪ ،)Hia‬بازار‬ ‫مجله‌ی مد عربی ِ‬ ‫تازه‌ای را برای خود باز کرده است‪.‬‬ ‫کیم کارداشیاندر مطلبی که در همین‬ ‫ارتباط روز چهارشنبه (‪ ۱۶‬ژانویه‪۲۷-‬‬ ‫دی) در وبالگش منتشر کرده نوشته‬ ‫است که از این اتفاق بسیار هیجان‌زده‬ ‫«”ه َی” یک مجله‌ی سبک‬ ‫است‪:‬‬ ‫ِ‬ ‫زندگی پیشروی لوکس برای زنان‬ ‫عرب به شمار می‌رود و از اینکه‬ ‫تصویر من بر روی جلد آن قرار گرفته‬ ‫افتخار می‌کنم‪».‬‬

‫رابطه جنجالی تيلور سوئيفت با‬ ‫معشوقه جدیدش خبرساز شد‬

‫فاکس" با "تيلور سوئيفت" قدري‬ ‫گرمتر از حد معمولي شده است و‬ ‫چيزيکه اين مسئله را به يک حاشيه‬ ‫بزرگ براي اين خواننده ‪ 22‬ساله‬ ‫تبديل کرد شايعه صحبتهاي پدر اين‬ ‫پسر ‪ 22‬ساله است‪ .‬شنيده ميشود که‬ ‫"مايکل فاکس" به صورت رسمي‬

‫او اضافه کرده است‪« :‬تصویربرداری‬ ‫برای این مجله نسبت آن‌هایی که من‬ ‫قبال تجربه کرده بودم بسیار متفاوت‬ ‫بود‪ .‬من باید یکی از طرح‌های به طرز‬ ‫باورنکردنی فریبنده خیاط بزرگ‪،‬‬ ‫استفان روالند را می‌پوشیدم‪ .‬و البته‬ ‫از تصویری که در نهایت بر روی جلد‬ ‫مجله منتشر شده بسیار راضی‌ام‪».‬‬ ‫در این تصاویر‪ ،‬مدل ‪ ۳۳‬سال ‌ه که‬ ‫اخیرا خبر بارداری‌اش را نیز به طور‬ ‫رسمی اعالم کرده‪ ،‬چند لباس مختلف‬ ‫از جمله یک پیراهن سفید سکسی‬ ‫را که تا نافش باز است بر تن دارد‪.‬‬ ‫کارداشیان ارمنی‌تبار‪ ،‬هم‌چنین در‬ ‫بعضی از تصاویر‪ ،‬پوششی نیز بر‬ ‫سرش قرار داده است‪.‬‬

‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬

‫اين خانواده صراحتا اعالم کردند‬ ‫دوست ندارند پسرشان معشوق جديد‬ ‫"تيلور سوئيفت" باشد‬ ‫اخيرا شنيده ميشود که رابطه "سم‬

‫اعالم کرده‬ ‫است از‬ ‫آشنايي‬ ‫پسرش با اين‬ ‫خواننده‬

‫به‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪110‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫شکیرا و پیکه با انتشار تصاویری‬ ‫تازه به استقبال تولد پسرشان‬ ‫رفتند‬

‫شکیرای ‪ ۳۵‬ساله از سال ‪۲۰۰۳‬‬ ‫به عنوان سفیر حسن نیت یونیسف‬ ‫فعالیت می‌کند‪.‬‬

‫ستاره گروه بلک آید پیز در دو‬ ‫رتبه‌اول جدول ترانه‌ها‬ ‫شکیرا‪ ،‬خواننده‌ی کلمبیایی و‬ ‫دوست‌پسرش‪ ،‬جرارد پیکه‪ ،‬بازیکن‬ ‫باشگاه فوتبال بارسلونا و تیم ملی‬ ‫اسپانیا‪ ،‬که در آستانه‌ی به دنیا آمدن‬ ‫پسرشان هستند‪ ،‬با انتشار تصاویری بر‬ ‫روی توییتر شخصی شکیرا‪ ،‬این اتفاق‬ ‫را جشن گرفتند‪.‬‬ ‫در این تصاویر‪ ،‬پیکه با باالتنه‌ای‬ ‫برهنه در مقابل دوربین قرار گرفته‬ ‫و شکیرا نیز با دامنی بلند‪ ،‬شکم‬ ‫برآمده‌‌اش را نپوشانده و تنها سوتین بر‬ ‫تن دارد‪.‬‬ ‫این تصاویر در عین حال تحت عنوان‬ ‫طرحی به نام «حمام بچه مجازی»‬ ‫منتشر شده و قرار است کمک‌های‬ ‫دریافتی با مشارکت یونیسف برای‬ ‫کمک به کودکان فقیر دنیا اختصاص‬ ‫یابد‪.‬‬

‫این هفته ویلیام‌‪ ،‬موسس گروه بلک‬ ‫آید پیز‪ ،‬توانست ‪" Psy‬پادشاه‬ ‫یوتیوب" را شکست دهد و در صدر‬ ‫جدول بنشیند‪ .‬این هنرمند موفق در‬ ‫رتبه‌ی دوم نیز حضور دارد‪ .‬افزون‬ ‫بر این‪ ،‬دو هنرمند جدید وارد جدول‬ ‫شده‌اند‪.‬‬

‫‪ 12‬کیلو کاهش وزن برای ایفای‬ ‫نقش این بازیگر زن‬ ‫بازیگر مشهور هالیوود برای اینکه‬ ‫بتواند در نقش جدید خود ایفای‬ ‫نقش کند دست به یک رژیم غذائی‬ ‫کشنده زد‪.‬‬ ‫"آن هاتاوی" برای بازی در نقش یک‬

‫روسپی گرسنه ‪ ،‬دست به یک کاهش‬ ‫وزن بسیار شدید زد ‪ ،‬رژیمی که تنها‬ ‫می توان آن را رقت آمیز توصیف کرد‪.‬‬ ‫این ستاره هالیوود برای نقش "فانتین"‬ ‫در فیلم موزیکال "الس میسرابله"حدود‬ ‫‪ 12‬کیلو کاهش وزن داشت و تنها با‬ ‫برگ های کاهو زندگی کرد‪.‬‬ ‫همکار ‪ 10‬ساله اش در فیلم‪" ،‬ایزابل‬ ‫آلن" که نقش دختر"فانتین"به‬

‫‪109‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫نخستین زني که قرار است تصويرش روي کره ماه به نمايش در آيد‬ ‫مونا ليزا اولين زني که قرار است تصويرش روي کره ماه به نمايش در آيد‪.‬‬ ‫سازمان هوا و فضاي امريکا تصميم گرفته است تصويري از "مونا ليزا" شاهکار‬ ‫لئوناردو داوينچي را به وسيله ليزر روي سطح ماه به نمايش در آورد‪.‬‬ ‫اين فرآيند با استفاده از سيستم رديابي مدارگرد ناسا صورت خواهد پذيرفت‬ ‫که يک فرآيند سه سال و نيمه خواهد بود‪ .‬پالسهاي ليزري توسط ماهواره ها به‬

‫برنامه هاي صبحگاهي تلويزيون در کانال ‪ 7‬استرالياست‪.‬‬ ‫او در مقابل اين واکنشها پاسخ داد ‪ :‬من صد در صد با تغذيه نوزادان در‬ ‫مکانهاي عمومي موافق هستم اما فکر ميکنم اين مسئله کمي بي احتياطي به‬ ‫همراه دارد و مادران را از نظر توجه به ايمني فرزندشان در سطح پايين تري قرار‬ ‫ميدهد‪..‬‬

‫محدوده ايستگاههاي فضايي فرستاده خواهندشد تا به عالمت گذاري محلهاي‬ ‫مورد نظر روي کره ماه بپردازند‪ .‬براي ارسال اين اثر تاريخي زيبا محققان‬ ‫يک نسخه کدگذاري شده سياه و سفيد از اين پرتره تهيه کرده اند که در اندازه‬ ‫‪ 125*200‬پيکسل ساخته شده است‪.‬‬

‫يکي از اين معترضان ميگويد ‪:‬بسياري از زنان از شيردادن به نوزاد خود در‬ ‫مقابل ديگران شرم دارند و اين مسائل و صحبتها باعث ميشود آنان ديگر هرگز‬ ‫به نوزاد خود شير ندهند‪ .‬چرا که ميترسند مورد قضاوت قرار گيرند‪ .‬اما اين‬ ‫گوينده تلويزيوني همچنان تاکيد ميکند در بعضي موارد مثل معابر پر تردد ‪ ،‬کنار‬ ‫استخرها و يا خيابانهاي پر ترافيک تغذيه با شير مادر باعث ايجاد خطراتي براي‬ ‫نوزاد خواهد بود و خطر او راتهديد ميکند‪ .‬او ميگويد براي يک زن مهمترين چيز‬ ‫آ گاهي از پيرامون خود هنگام شيردادن به نوزاد است و اصال وجه ظاهري خوبي‬ ‫ندارد که در هر گوشه از خيابان زني در حال شيردادن به نوزادش ديده شود‪.‬‬ ‫او اعالم کرد از اين عکس العمل مادران واقعا شگفت زده شده است و فکر‬ ‫نميکرد که عقيده شخصي وي اين جنجال را به راه بياندازد‪.‬‬

‫هر نقطه ارزش گذاري شده از صفر تا ‪ 4095‬يعني از رنگ سياه به خاکستري و‬ ‫سفيد تغيير ميکند‪.‬‬ ‫يک کاوشگر ارتفاع سنج ليزري مدار گرد نيز زمان ارسال هر پالس را با تعيين‬ ‫ارزش هر پيکسل مشخص ميکند‪.‬‬ ‫اين فرآيند که اکنون در مرحله آزمايش است تا کنون تنها ‪ 15‬درصد خطا داشته‬ ‫است و نهايتا تصوير از طريق سيستم ارتباطات راديويي مدارگرد استاندارد به‬ ‫زمين ارسال خواهد شد‪.‬‬ ‫سيستم ليزري قادر است داده ها را با سرعتي ‪ 10‬تا ‪ 100‬برابر بيشتر از سرعت‬ ‫سيستمهاي راديويي ارسال کند‪.‬‬

‫‪108‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫خبرهای‬

‫جذاباینهفته‪...‬‬ ‫از پول هایی استفاده کنم که ناگهانی‬ ‫به وجود آمدند‪.‬‬

‫تلفنی که ‪ ۱۵‬سال شارژ نگه‬ ‫می‌دارد!‬

‫بود حامل ‪ 5‬کیلوگرم کوکائین بود که‬ ‫در الیه زیرین چمدانش جاسازی کرده‬ ‫بود‪.‬‬ ‫یک سخنگوی اداره منافع مشترک‬ ‫و خارجی انگلیس گفت‪ :‬ما تایید‬ ‫می‪‎‬کنیم که این تبعه انگلیسی با‬ ‫مجازات مرگ مواجه شده است‪.‬‬ ‫وی همچنین گفت که در تماس نزدیک‬ ‫با مقامات اندونزیایی برای همکاری و‬ ‫مشاوره در این زمینه هستیم‪.‬‬ ‫وی تاکید کرد که دولت انگلیس‬ ‫شدیدا با مجازات مرگ مخالف است‬ ‫و اقدامات الزم را انجام خواهد داد‪.‬‬

‫اعتراض عجیب زنان خشمگين‬ ‫استراليايي به يک شبکه تلويزيوني‬ ‫شرکت ‪ XPAL Power‬گوشی تلفن‌‬ ‫همراهی با نام ‪ SpareOne Plus‬معرفی‬ ‫کرد که از باتری ‪ AA‬پشتیبانی می‌کند و به‬ ‫دلیل ضخامت کم بدنه‪ ،‬شکل باتری روی‬ ‫بخش رویی گوشی برجسته و قابل دیدن‬

‫مادران شيرده استراليايي بعد از اينکه‬ ‫يک مجري تلويزيوني اعالم کرد زناني‬

‫خانم رفتگر میلیونر‬ ‫یک زن انگلیسی به جرم قاچاق‬ ‫مطبوعات چین با انتشار عکس و شرح مواد مخدر در اندونزی به اعدام‬ ‫حال یک رفتگر زن چینی‪ ،‬او را رفتگر محکوم شد‬

‫میلیونر نامیدند‪.‬‬ ‫او گفته است که قبل از کار به عنوان‬ ‫رفتگر در مزرعه ای در منطقه دونگهو‬ ‫در منطقه هونگشان کار می کرد و‬ ‫خانواده اش مالک ‪ ۳‬ساختمان بزرگ‬ ‫‪ ۵‬طبقه بود‪.‬‬

‫است‪.‬‬ ‫این گوشی ویژه زمان‌های اضطراری‬ ‫طراحی و تولید شده و بدون سیم‌کارت‬ ‫قادر است با شماره‌های ضروری مثل‬ ‫اوژانس‪ ،‬آتشنشانی و پلیس تماس بگیرد‪.‬‬ ‫این گوشی همچنین از ‪ GPS‬پشتیبانی‬ ‫می‌کند و در مواقع ضروری می‌توان برای‬ ‫یافتن مکان‌ها از آن بهره برد‪.‬‬ ‫اگرچه باتری گوشی در حال آماده‌باش‬ ‫قادر است ‪ ۱۵‬سال شارژ نگه دارد‪ ،‬اما‬ ‫برای مکالمه فقط می‌توان ‪ ۱۰‬ساعت از‬ ‫آن استفاده کرد‪.‬‬

‫پس از صدور دستور تخریب این‬ ‫ساختمان ها‪ ،‬در مقابل‪ ،‬به این‬ ‫خانواده‪ ،‬تعدادی آپارتمان داده شد که‬ ‫سهم او ‪ ۲۱‬واحد آپارتمانی بود‪.‬‬ ‫او ‪ ۴‬آپارتمان را فروخت و ‪۱۷‬‬ ‫آپارتمان دیگر را نگه داشت‪ .‬با وجود‬ ‫قیمت باالی واحدهای آپارتمانی در‬ ‫چین‪ ،‬او یک شبه‪ ،‬به رفتگر میلیونر‬ ‫تبدیل شد‪.‬‬ ‫این زن با وجود همه انتقادات از سوی‬ ‫خانواده و همکارانش درباره اینکه چرا‬ ‫با وجود داشتن پول میلیونی همچنان‬ ‫به این کار می پردازد گفت‪ :‬می خواهم‬ ‫برای پسر و دخترم و بقیه اعضای‬ ‫خانواده ام الگویی ارائه کنم که نمی‬ ‫توانم هر روز در خانه بمانم و فقط‬ ‫به خوردن و نوشیدن و خوابیدم ادامه‬ ‫بدهم و از زندگی ام برای خرج کردن‬

‫دادگاه اندونزی یک زن انگلیسی را‬ ‫به جرم قاچاق مواد مخدر به مرگ‬ ‫محکوم کرد‪.‬‬ ‫لیندسی ساندیفورد» زن انگلیسی به‬ ‫جرم قاچاق مواد مخدر در دادگاهی در‬ ‫اندونزی به مرگ محکوم شد‪.‬‬ ‫این زن انگلیسی که در ماه مه ‪2012‬‬ ‫در جزیره بالی اندونزی دستگیر شده‬

‫که در مالء عام فرزندان خود را شير‬ ‫ميدهند مادران درجه يکي نيستند در‬ ‫حرکتي اعتراض آميز مقابل استوديوي‬ ‫اين شبکه تلويزيوني جمع شدند و‬ ‫همانجا به شيردادن فرزندان خود‬ ‫پرداختند‪.‬‬ ‫اين زنان که تعداد آنها به حدود ‪100‬‬ ‫نفر ميرسيد در دفاع از حقوق خود‬ ‫در تغذيه نوزادانشان با شير مادر در‬ ‫مکانهاي عمومي مقابل استاديوي‬ ‫ضبط برنامه در سيدني تجمع کرده و‬ ‫خواستار عذرخواهي رسمي اين مجري‬ ‫شدند‪.‬‬ ‫آقاي "کاچ" ميزبان يکي از محبوبترين‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

107

‫‪106‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫سریال مهر آباد که قرار است جای «دختران حوا» را بگیرد‬ ‫سریال مهرآباد که پیش از این با نام «طهران نو» تهیه شده بود به زودی به جای‬ ‫«دختران حوا» روی آنتن شبکه تهران می رود‪.‬‬ ‫«مهرآباد» به کارگردانی فرید سجادی حسینی تصویربرداری خود را از آذر ماه ‪ ۹۰‬آغاز‬ ‫کرده بود‪ ،‬خرداد ‪ ۹۱‬به پایان مرحله تصویربرداری رسید و کار تدوین و صداگذاری‬ ‫سریال نیز در حال حاضر به اتمام رسیده و در سی قسمت ‪ ۴۵‬دقیقه ای آماده پخش‬ ‫است‪.‬‬ ‫سریال مهرآباد را امید سهرابی با همراهی امیر رضا طالچیان نوشته است‪.‬‬ ‫این سریال تلویزیونی‪ ،‬روایتگر زندگی کیا مقدم است که پس از ‪ ۱۲‬سال دوری از وطن‬ ‫و شکست در زندگی‬ ‫زناشویی برای پیگیری‬ ‫کارهای شخصی به‬ ‫کشور باز می گردد‬ ‫ولی در همان بدو‬ ‫ورود با اتفاقی رو به‬ ‫رو می شود که زندگی‬ ‫خودش و بسیاری را‬ ‫تحت تاثیر قرار می‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫بازیگرانی چون مهران‬ ‫احمدی‪،‬هومن سیدی‪،‬‬ ‫علی سرابی ‪،‬بهروز شعیبی‪،‬شقایق دهقان‪،‬ندا مقصودی‪،‬لیندا کیانی ‪،‬سمیرا ذکایی ‪،‬بیژن‬ ‫افشار‪،‬مسعود میرطاهری ‪،‬بهناز جعفری‪،‬آتنه فقیه نصیری‪،‬پوراندخت مهیمن‪ ،‬گالره‬ ‫عباسی ‪،‬سوگل طهماسبی ‪،‬الهام کردا‪،‬بهاره ریاحی و … در «مهرآباد» بازی می کنند‪.‬‬ ‫«مهرآباد» به تهیه کنندگی علی تقی پور با پشت سر گذاشتن تمام مراحل فنی بعد از‬ ‫اتمام پخش سریال «دختران حوا» از شبکه تهران پخش می شود‪.‬‬ ‫«مهرآباد» یک کمدی درام اجتماعی است‪.‬‬

‫ش آموزان سوخته‬ ‫سوپر استار سینما به دنبال جراحی پالستیک دان ‌‬ ‫بهرام رادان گفت‪ :‬ما تا کی می‌خواهیم منتظر بنشینیم که وزرا برایمان کاری کنند؟‬ ‫نمی‌کنند ایراد ندارد‪ .‬ما باید خودمان دست به دست هم دهیم و سهمی در پیشرفت‬ ‫مملکتمان داشته باشیم‪.‬‬ ‫بهرام رادان در گفتگویی رادیویی با سیدعلی ضیاء از تالش برای جمع کردن گروهی‬ ‫از هنرمندان در راستای تأمین هزینه جراحی پالستیک کودکان آسیب دیده شین آباد و‬ ‫پیرانشهر خبر داد‬ ‫بهرام رادان بازیگر سینمای ایران در گفتگویی تلفنی با سیدعلی ضیاء چهارشنبه ‪ ۲۷‬دی‬ ‫ماه در رادیو جوان حضور پیدا کرد‪ .‬وی که این روزها در کانادا به سر می‌برد در سخنانی‬ ‫گفت‪ :‬اینجا هوای گرم‌تری از تهران دارد‪ .‬در حالی که شنیده‌ام پایتخت حسابی سرد‬ ‫است‪ .‬اما ما اینجا آفتاب داریم و هوا بهاری است‪.‬‬ ‫مجری به همین بهانه ادامه سخن را به سمت سرمای آذربایجان شرقی و آزار هموطنان‬ ‫آذری هدایت کرد و رادان درباره طرح‌هایش در این خصوص توضیح داد‪ :‬با دیدن‬ ‫یک برنامه تلویزیونی طرحی به ذهن من رسید‪ .‬در آن برنامه پنج هزار جراح پالستیک‬ ‫مجمعی تشکیل داده و به آفریقا رفتند‪ .‬آنها کودکانی که به هر دلیل دچار تغییر شکل در‬ ‫صورت شده بودند را به صورت رایگان تحت جراحی قرار دادند‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬در مصاحبه‌ای با یکی از جراحان خواندم که او گفته بود‪ ۴۵“ :‬دقیقه‬ ‫بیشتر برای من این کار طول نمی‌کشد اما یک زندگی به این کودک می‌دهم و او را به‬

‫اجتماع برمی‌گردانم”‪ .‬دو حادثه شین آباد و پیرانشهر نیز در مجموع ‪ ۲۰‬تا ‪ ۳۰‬کودک را‬ ‫مجروح کرد و من فکر کردم ما می‌توانیم از انجمن جراحان پالستیک درخواست درمان‬ ‫آنها را داشته باشیم و هزینه بیمارستان و تجهیزات پزشکی را از طریق جمع شدن اهالی‬ ‫ورزش‪ ،‬هنر و مردم خیر تأمین کنیم‪.‬‬ ‫برای پیشرفت کشور دست به دست هم دهیم‬ ‫بهرام رادان یادآور شد‪ :‬همانطور که می‌دانید ما در جراحی پالستیک رتبه اول را داریم و‬ ‫حتی مردم از کودکی به اینطور جراحی‌ها عالقه نشان می‌دهند‪ .‬بنابراین ایرادی ندارد که‬ ‫چند تن از پزشکان دست به کار شده و اقداماتی برای بازگشت این کودکان به اجتماع‬ ‫داشته باشند‪ .‬آنها فردا بزرگ می‌شوند و به این مملکت کمک می‌کنند‪.‬‬ ‫این بازیگر سینما تصریح کرد‪ :‬ما تا کی می‌خواهیم منتظر بنشینیم که وزرا برایمان کاری‬ ‫کنند؟ نمی‌کنند ایراد ندارد‪ .‬ما باید خودمان دست به دست هم دهیم و سهمی در‬ ‫پیشرفت مملکتمان داشته باشیم‪.‬‬ ‫در ادامه ضیاء به درخواست چند تن از جراحان پالستیک برای درمان کودکان مرودشت‬ ‫اشاره کرد که حاضرند بدون دستمزد کار کنند اما نیازمند تأمین تجهیزات هستند‪.‬‬ ‫تشکیل گروهی از هنرمندان‪ ،‬ورزشکاران و خیرین‬ ‫ستاره سینمای ایران نیز در این راستا توضیح داد‪ :‬به فکر این هستم که چند نفر را‬ ‫دور هم جمع کنم‪ .‬پیغام‌هایی نیز برای چند نفر فرستاده‌ام اما اسم نمی‌برم تا کسی‬ ‫در معذوریت نیفتد‪ .‬پس از تشکیل یک جمع از هنرمندان و ورزشکاران‪ ،‬می‌توانیم‬ ‫کمک‌های مردمی را نیز جذب کرده و با یک همت باال برای این کودکان کاری کنیم و‬ ‫خودمان لذتش را ببریم‪.‬‬ ‫همچنین رادان اعالم کرد به زودی به ایران برمی‌گردد و در صورتی که چوب الی چرخ‬ ‫کار گذاشته نشود‪ ،‬عیدی این کودکان در نوروز ‪ ۹۲‬درمانشان خواهد بود‪.‬‬ ‫حمید عسگری خواننده پاپ نیز که در این گفتگو شرکت داشت‪ ،‬نسبت به این کار خیر‬ ‫ابراز آمادگی کرد‪.‬‬ ‫رادان از این موضوع استقبال‬ ‫کرده و گفت‪ :‬قرار است همه‬ ‫دست به دست هم دهیم و پروژه‬ ‫همت عالی را کلید بزنیم‪.‬‬ ‫رمق از سینما گرفته شده‬ ‫وی همچنین در بخش دیگری از‬ ‫گفتگو با سیدعلی ضیاء در پاسخ‬ ‫به اینکه چرا امسال در جشنواره‬ ‫فیلمی ندارد‪ ،‬تصریح کرد‪:‬‬ ‫بسیاری از اهالی سینما کم کار‬ ‫هستند‪ .‬رمق از این سینما گرفته‬ ‫شده‪ .‬فکر می‌کنم زیاد هم برای‬ ‫آقایان مطرح نیست که سینما‬ ‫وجود داشته باشد یا خیر‪ .‬تنش‪،‬‬ ‫درگیری و بگیر و ببندهایی که‬ ‫شده رمق سینما را گرفته است‪.‬‬ ‫رادان تأ کید کرد‪ :‬هر حرفه‌ای‬ ‫یک فضای خاص می‌خواهد‪.‬‬ ‫فضای شادی که بتوان در آن‬ ‫کارهای خوب تولید کرد و ما‬ ‫پیش مخاطبان شرمنده نشویم‪.‬‬ ‫من ترجیح می‌دهم از این مسائل‬ ‫و حاشیه‌ها دور شوم‪.‬‬ ‫وی در پایان اظهار کرد‪ :‬امیدوارم این فضای یأس و نابودی سینما به زودی‬ ‫برطرف شود و ما اگر قصه‌ای را فیلم می‌کنیم دوستش داشته باشیم و‬ ‫بتوانیم تمام قد از آن دفاع کنیم و پیش روی مردم شرمنده نباشیم‪.‬‬

‫‪105‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫گلچین در نوجوانی به هنرستان‬ ‫موسیقی رفت و در رشته تخصصی‬ ‫نوازندگی تئاتر فارغ‌التحصیل شد‪.‬‬ ‫او با تشویق خواهرش منیژه که در‬ ‫آن زمان بازیگر بود به بازیگری در‬ ‫تئاتر پرداخت‪ .‬با بازی در مجموعه‬ ‫تلویزیونی «آئینه» پا به تلویزیون‬ ‫گذاشت و پس از آن در چند سریال‬ ‫تلویزیونی دیگر و در سینما به ایفای‬ ‫نقش پرداخت‪.‬‬

‫عکس الناز شاکردوست در فیلم‬ ‫جدیدش‬ ‫الناز شاکردوست در فیلم جدید مسعود‬ ‫ده نمکی با نام رسوایی که در جشنواره‬ ‫فیلم فجر امسال نیز حضور دارد‪.‬‬

‫‪104‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫وی همچنین در بخش دیگری از گفت‬ ‫وگو با سیدعلی ضیاء در پاسخ به اینکه‬ ‫چرا امسال در جشنواره فیلمی ندارد‪،‬‬ ‫تصریح کرد‪ :‬بسیاری از اهالی سینما‬ ‫کم کار هستند‪ .‬رمق از این سینما گرفته‬ ‫شده‪ .‬فکر می کنم زیاد هم برای آقایان‬ ‫مطرح نیست که سینما وجود داشته‬ ‫باشد یا خیر‪ .‬تنش‪ ،‬درگیری و بگیر و‬ ‫ببندهایی که شده رمق سینما را گرفته‬ ‫است‪.‬‬ ‫رادان تأ کید کرد‪ :‬هر حرفه ای یک‬ ‫فضای خاص می خواهد‪ .‬فضای شادی‬ ‫که بتوان در آن کارهای خوب تولید‬ ‫کرد و ما پیش مخاطبان شرمنده نشویم‪.‬‬ ‫من ترجیح می دهم از این مسائل و‬ ‫حاشیه ها دور شوم‪.‬‬ ‫وی در پایان اظهار کرد‪ :‬امیدوارم این‬ ‫فضای یأس و نابودی سینما به زودی‬ ‫برطرف شود و ما اگر قصه ای را فیلم‬ ‫می کنیم دوستش داشته باشیم و بتوانیم‬ ‫تمام قد از آن دفاع کنیم و پیش روی‬ ‫مردم شرمنده نباشیم‪.‬‬

‫حضور فیلم «شیرین قناری بود»‬ ‫در جشنواره دهلی‬ ‫فیلم «شیرین قناری بود» به کارگردانی‬ ‫داود توحیدپرست به بخش مسابقه‬ ‫جشنواره فیلم دهلی راه یافت‪.‬‬ ‫داوود توحید پرست کارگردان فیلم‬ ‫سینمایی «شیرین قناری بود» در‬ ‫گفت و گو با خبرنگار سینمایی فارس‬ ‫گفت‪ :‬از جشنواره فیلم دهلی برای من‬ ‫دعوت‌نامه ارسال شده و اگر با عزیمت‬ ‫من به خانه وحی تداخل پیدا نکند‬ ‫قطعا به هند سفر خواهم کرد‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪:‬من از اینکه این فیلم‬ ‫در اولین حضور خود به بخش مسابقه‬ ‫جشنواره فیلم دهلی راه یافته خوشحال‬ ‫هستم و امیدوارم وقتی به دهلی‬ ‫می‌رویم بتوانیم نماینده خوبی برای‬ ‫مردم کشورمان باشیم و بتوانیم حرف‬ ‫کشورمان را با دیگر مردمان کشورها‬ ‫مطرح کنیم‪.‬‬ ‫‪ ،‬فیلم سینمایی «شیرین قناری بود»‬ ‫فیلم ورزشی ‪ -‬اجتماعی است که ورود‬ ‫خانواده‌ها و دختران را به ورزشگاه‌های‬ ‫فوتبال به چالش می‌کشد‬

‫هول شدن مهناز افشار در ‪35‬‬ ‫سالگی‬

‫واکنش رضا رشیدپور به سانسور‬ ‫شدن‬

‫شالق محکوم بوده و دیگری متهم به‬ ‫اختالص میلیاردی ست‪ ،‬پخش نشدن‬ ‫تصویر من از رسانه ی تحت امر تان‬ ‫افتخاری دلنشین است ‪ .‬بدینوسیله از‬ ‫زحمات شما و ماموران سانسورتان‬ ‫سپاسگزارم‪.‬‬

‫مراسم ششمین جشن منتقدان سینمای‬ ‫ایران شب گذشته با حضور چهره های‬ ‫سینمایی در فرهنگسرای ارسباران‬ ‫برگزار شد‪.‬‬ ‫در ابتدای این مراسم که اجرای آن‬ ‫را شهرام شکیبا برعهده داشت علی‬ ‫عالیی؛ رئیس شورای مرکزی انجمن‬ ‫منتقدان و دبیر ششمین جشن منتقدان‬ ‫گفت‪ :‬این جشن ویژه عاشقان سینما‬ ‫است در این سال فضایی را گذراندیم‬ ‫که امشب می خواهیم تاکید کنیم از‬ ‫همه در این سینما عاشق تر هستیم و‬ ‫حتی از برخی سینماگران هم بیشتر‬ ‫از این رو تاکید می کنم امشب‪ ،‬شب‬ ‫همدلی و مودت است نه شب نیش‬ ‫زبان زدن و به خاطر سینما گرد هم‬ ‫آمده ایم‪.‬‬ ‫در ادامه مهناز افشار که تندیس بهترین‬ ‫بازیگر نقش مکمل زن را دریافت کرده‬ ‫بود‪ ،‬نفس نفس زنان گفت‪ :‬در سن‬ ‫‪ 35‬سالگی و پس از ‪ 15‬سال فعالیت‬ ‫در سینما باز هم هول می شوم‪ .‬جایزه‬ ‫انجمن منتقدان برایم با ارزش است و‬ ‫از پیمان معادی‪ ،‬سید جمال ساداتیان‬ ‫و همه بازیگران فیلم «برف روی کاج‬ ‫ها» تشکر می کنم‪.‬‬ ‫افشار با بیان این که سه آرزو برای‬ ‫سینما دارد عنوان کرد‪ :‬امیدوارم نگاه‬ ‫سیاسی و تسویه حساب های شخصی‬ ‫از سینما پایش را بردارد و سینما به آن‬ ‫چه رسالتش است بپردازد‪ .‬هیچ فیلمی‬ ‫نباشد که اکران نشود و در ادامه اگر‬ ‫قرار است در عرصه سینما به فعالیت‬ ‫ادامه دهم شرمنده خودم و مردم نباشم‪.‬‬

‫رضا رشید پور بازیگر خوب ایرانی در‬ ‫پی ممنوع التصویر شدنش در صفحه‬ ‫ی شخصی اش واکنشی جالبی به این‬ ‫موضوع نشان داد‪.‬‬ ‫رضا رشید پور در صفحه شخصی خود‬ ‫نوشته است‪:‬‬ ‫شبکه ی پنج تلویزیون ایران فیلم بی‬ ‫پولی ساخته ی به یاد ماندنی حمید‬ ‫نعمت الله را پخش کرد ‪ .‬در طول‬ ‫پخش ‪ ،‬دو اتفاق جالب افتاد ‪ .‬برای‬ ‫اولین بار در تاریخ کشورمان ‪ ،‬صدا‬ ‫و سیما یک دقیقه از آنتن مقدسش‬ ‫(!) را به آوازی از حاج شهرام شب‬ ‫پره اختصاص داد و برای هزارمین بار‬ ‫با تحمل زحمتی طاقت فرسا حضور‬ ‫سی ثانیه ای من را در این فیلم به نحو‬ ‫خداپسندانه ای سانسور کرد!‬ ‫من از پخش ترانه ی یاد شده به هیچ‬ ‫وجه ناراحت نیستم و اتفاقا آن را‬ ‫طبیعی می دانم و از روی حسن نیت‬ ‫آماده ام تا یک حلقه از آخرین کنسرت‬ ‫حاج خانوم لیال فروهر را هم جهت‬ ‫پخش تقدیم کنم تا بلکه این بحران‬ ‫مخاطب حل شود !‬ ‫آقای ضرغامی‬ ‫تا زمانی که مجری های دلبند و‬ ‫محبوب شما یکی به هشتاد ضربه‬

‫مرجانه گلچین در کنار خواهر‬ ‫زاده هایش‬ ‫مرجانه گلچین (زادٔه ‪ ۲‬اسفند ‪۱۳۴۵‬‬ ‫در تهران)‪ ،‬بازیگر سینما‪ ،‬تئاتر و‬

‫تلویزیون است‪ .‬وی خواهر منیژه گلچین‬ ‫(بازیگر) و دخترعموی نادیا دلدار‬ ‫گلچین (بازیگر) است‪.‬‬

‫‪103‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫رادان‪ :‬ترجیح می دهم از حاشیه‬ ‫های سینما دور باشم‬ ‫بهرام رادان معتقد است درگیری ها‬ ‫منجر شده تا رمق از سینمای ایران‬ ‫گرفته شود‪ .‬او ترجیح می دهد از‬ ‫حواشی سینما دور باشد‪.‬‬ ‫«بهرام رادان» بازیگر سینمای ایران‬ ‫مهمان تلفنی رادیو جوان با اجرای‬ ‫سیدعلی ضیاء بود‪.‬‬ ‫وی که این روزها در کانادا به سر می‬ ‫برد در سخنانی گفت‪ :‬اینجا هوای گرم‬ ‫تری از تهران دارد‪ .‬در حالی که شنیده‬ ‫ام پایتخت حسابی سرد است‪ .‬اما ما‬ ‫اینجا آفتاب داریم و هوا بهاری است‪.‬‬ ‫مجری به همین بهانه ادامه سخن را به‬ ‫سمت سرمای آذربایجان شرقی و آزار‬ ‫هموطنان آذری هدایت کرد و رادان‬ ‫درباره طرح هایش در این خصوص‬ ‫توضیح داد‪ :‬با دیدن یک برنامه‬ ‫تلویزیونی طرحی به ذهن من رسید‪.‬‬ ‫در آن برنامه پنج هزار جراح پالستیک‬ ‫مجمعی تشکیل داده و به آفریقا رفتند‪.‬‬ ‫آنها کودکانی که به هر دلیل دچار‬ ‫تغییر شکل در صورت شده بودند را‬ ‫به صورت رایگان تحت جراحی قرار‬ ‫دادند‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬در مصاحبه ای با یکی‬

‫از جراحان خواندم که او گفته بود‪۴۵ :‬‬ ‫دقیقه بیشتر برای من این کار طول نمی‬ ‫کشد اما یک زندگی به این کودک می‬ ‫دهم و او را به اجتماع برمی گردانم‪.‬‬ ‫دو حادثه شین آباد و پیرانشهر نیز در‬ ‫مجموع ‪ ۲۰‬تا ‪ ۳۰‬کودک را مجروح‬ ‫کرد و من فکر کردم ما می توانیم از‬ ‫انجمن جراحان پالستیک درخواست‬ ‫درمان آنها را داشته باشیم و هزینه‬

‫می دانید ما در جراحی پالستیک رتبه‬ ‫اول را داریم و حتی مردم از کودکی‬ ‫به اینطور جراحی ها عالقه نشان می‬ ‫دهند‪ .‬بنابراین ایرادی ندارد که چند‬ ‫تن از پزشکان دست به کار شده و‬ ‫اقدامااتی برای بازگشت این کودکان به‬ ‫اجتماع داشته باشند‪ .‬آنها فردا بزرگ‬ ‫می شوند و به این مملکت کمک می‬ ‫کنند‪.‬‬

‫بیمارستان و تجهیزات پزشکی را از‬ ‫طریق جمع شدن اهالی ورزش‪ ،‬هنر و‬ ‫مردم خیر تأمین کنیم‪.‬‬ ‫بهرام رادان یادآور شد‪ :‬همانطور که‬

‫این بازیگر سینما تصریح کرد‪ :‬ما‬ ‫تا کی می خواهیم منتظر بنشینیم که‬ ‫وزرا برایمان کاری کنند؟ نمی کنند‬ ‫ایراد ندارد‪ .‬ما باید خودمان دست به‬

‫دست هم دهیم و سهمی در پیشرفت‬ ‫مملکتمان داشته باشیم‪.‬‬ ‫در ادامه ضیاء به درخواست چند تن از‬ ‫جراحان پالستیک برای درمان کودکان‬ ‫مرودشت اشاره کرد که حاضرند بدون‬ ‫دستمزد کار کنند اما نیازمند تأمین‬ ‫تجهیزات هستند‪.‬‬ ‫ستاره سینمای ایران نیز در این راستا‬ ‫توضیح داد‪ :‬به فکر این هستم که چند‬ ‫نفر را دور هم جمع کنم‪ .‬پیغام هایی‬ ‫نیز برای چند نفر فرستاده ام اما اسم‬ ‫نمی برم تا کسی در معذوریت نیفتد‪.‬‬ ‫پس از تشکیل یک جمع از هنرمندان‬ ‫و ورزشکاران‪ ،‬می توانیم کمک های‬ ‫مردمی را نیز جذب کرده و با یک‬ ‫همت باال برای این کودکان کاری کنیم‬ ‫و خودمان لذتش را ببریم‪.‬‬ ‫همچنین رادان اعالم کرد به زودی به‬ ‫ایران برمی گردد و در صورتی که چوب‬ ‫الی چرخ کار گذاشته نشود‪ ،‬عیدی این‬ ‫کودکان در نوروز ‪ ۹۲‬درمانشان خواهد‬ ‫بود‪.‬‬ ‫حمید عسگری خواننده پاپ نیز که در‬ ‫این گفت وگو شرکت داشت‪ ،‬نسبت به‬ ‫این کار خیر ابراز آمادگی کرد‪.‬‬ ‫رادان از این موضوع استقبال کرده و‬ ‫گفت‪ :‬قرار است همه دست به دست‬ ‫هم دهیم و پروژه همت عالی را کلید‬ ‫بزنیم‪.‬‬ ‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬

‫‪102‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫سینمای‬

‫ایــــــران‬ ‫استاد همایون خرم درگذشت‬ ‫استاد همایون خرم موسیقی‌دان و‬ ‫آهنگ‌ساز سرشناس ایرانی ساعتی پیش‬ ‫(ساعت ‪ )23‬روز ‪ 28‬دیماه ‪ 1391‬در‬ ‫بیمارستان دی بر اثر سرطان روده در تهران‬ ‫درگذشت‪.‬‬ ‫او زادٔه ‪ 1309‬در بوشهر‪ ،‬نوازندٔه نامدار‬

‫«پیک سحری» و «آوای خسته دالن»‬ ‫اشاره کرد‪.‬‬ ‫وی همچنین در دهه‌های ‪ 20‬تا ‪50‬‬ ‫خورشیدی‪ ،‬با هنرمندانی چون جواد‬ ‫معروفی‪ ،‬جلیل شهناز‪ ،‬فرهنگ شریف‪،‬‬ ‫مجید نجاحی‪ ،‬منصور صارمی‪ ،‬جهانگیر‬ ‫ملک و امیر ناصر افتتاح همنوازی‬ ‫کرده‌است‪.‬‬ ‫خرم در سال‌های پس از انقالب‪،‬‬

‫نوازنده برجسته ویولن و آهنگساز‬ ‫شهیر ایرانی‪ ،‬با حضور هزاران نفر‬ ‫از عالقمندان موسیقی روز یکشنبه‪،‬‬ ‫یکم بهمن ماه‪ ،‬از مقابل تاالر وحدت‬ ‫برگزار شد‪ .‬در این مراسم محمدرضا‬ ‫شجریان و فرهاد فخر‌الدینی از اخالق‬ ‫و هنر همایون خرم تجلیل کردند‪.‬‬ ‫گزارش خبرگزاری ایسنا حاکی است‬ ‫که پیکر همایون خرم در حالی تشییع‬ ‫شد که محمدرضا شجریان‪ ،‬علیرضا‬ ‫قربانی و محمد اصفهانی بر پیکر این‬ ‫هنرمند آواز خواندند و خرم با سنج‬ ‫و دمام همشری های بوشهری اش به‬ ‫قطعه هنرمندان بدرقه شد‪.‬‬ ‫محمدرضا شجریان‪ ،‬استاد آواز ایران‪،‬‬ ‫در این مراسم گفت که «با استاد‬ ‫همایون خرم بیش از ‪ ۴۵‬سال دوست‬ ‫بودیم» و «او انسانی با اخالق‪ ،‬با‬ ‫حوصله و پر مهر بود‪».‬‬ ‫شجریان افزود‪« :‬هنوز باورم نمی شود‬ ‫که جسم همایون از بین ما رفت‪ .‬یک‬ ‫نفر آمد جلو و به من تسلیت گفت‬ ‫و بیان کرد‪" :‬خاکش بقای عمر شما‬ ‫باشد"‪ .‬می خواهم بگویم چه بقایی که‬ ‫آدم دوستانش را از دست بدهد و کسی‬ ‫دیگر نمی تواند جای آنها را پر کند‪».‬‬ ‫این استاد موسیقی سنتی ایران ابراز‬ ‫تاسف کرد که «هنرمندان یکی پس از‬ ‫دیگری ما را ترک می کنند و زندگی‬ ‫بدون این عزیزان دیگر لطفی ندارد‪».‬‬

‫ویولن و از اعضای شورای عالی خانه‬ ‫موسیقی ایران بود‪.‬‬ ‫مادرش از شیفتگان موسیقی اصیل ایرانی‬ ‫بود و به دلیل عالقه به دستگاه همایون‪،‬‬ ‫نام «همایون» را برای فرزند خود انتخاب‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫وی در سن ‪ 11‬سالگی به مکتب استاد‬ ‫صبا راه یافت و چند سال بعد به عنوان‬ ‫نوازندٔه ‪ 14‬ساله‪ ،‬در رادیو به تنهایی به‬ ‫اجرا پرداخت‪.‬‬ ‫بعدها در بسیاری از برنامه‌های موسیقی‬ ‫رادیو‪ ،‬خصوص ًا در برنامه گلها‪ ،‬به عنوان‬ ‫آهنگ‌ساز‪ ،‬سولیست ویولن و رهبر ارکستر‬ ‫آثاری ارزشمند ارائه داد‪.‬‬ ‫از میان آثار این آهنگساز می‌توان به‬ ‫قطعات «تو‌ ای پری کجایی»‪« ،‬امشب‬ ‫در سر شوری دارم»‪« ،‬ساغرم شکست‌ای‬ ‫ساقی»‪« ،‬رسوای زمانه منم»‪« ،‬آیا همه‬ ‫شما بی‌گناهید»‪« ،‬اشک من هویدا شد»‪،‬‬

‫آهنگسازی آلبوم «تنها ماندم» (‪ )1379‬با‬ ‫صدای محمد اصفهانی و «رسوای زمانه»‬ ‫(‪ )1388‬با خوانندگی «علی رضا قربانی»‬ ‫را به کارنامه هنری خود افزوده و چندین‬ ‫بار کنسرت داده است‬ ‫وی همچنین تحصیالت دانشگاهی خود را‬ ‫در رشته مهندسی برق در دانشگاه علم و‬ ‫صنعت ادامه داد‪.‬‬ ‫استاد همایون خرم دارای درجه ‪ 1‬هنری‬ ‫(معادل مدرک دکترا) از شورای ارزشیابی‬ ‫هنرمندان کشور بود‪.‬‬

‫پیکر همایون خرم در قطعه‬ ‫هنرمندان آرام گرفت‬ ‫مراسم تشییع پیکر همایون خرم‪،‬‬

‫همایون خرم که خالق آثار ماندگاری‬ ‫چون «تو ای پری کجایی»‪« ،‬امشب‬ ‫در سر شوری دارم»‪« ،‬ساغرم شکست‬

‫ای ساقی» ‌‪« ،‬رسوای زمانه منم» و‬ ‫«اشک من هویدا شد»‪ ،‬است روز‬ ‫‪ ۲۸‬دی‌ماه به دلیل ابتال به بیماری‬ ‫سرطان و در سن ‪ ۸۲‬سالگی در تهران‬ ‫درگذشت‪.‬‬ ‫در مراسم روز یکشنبه‪ ،‬فرهاد‬ ‫فخرالدینی‪ ،‬آهنگساز و رهبر سابق‬ ‫ارکستر ملی نیز در سخنانی گفت‪:‬‬ ‫«وقتی خبر فوت همایون خرم را شنیدم‬ ‫با خودم گفتم همایون بر زمین نخورد‬ ‫او استوار و پابرجاست و ما احساس‪،‬‬ ‫اندیشه او را در آثارش احساس‬ ‫می‌کنیم‪».‬‬ ‫وی افزود‪« :‬همایون خرم همیشه پاینده‬ ‫و پابرجاست‪ .‬آثارش را زمزمه خواهیم‬ ‫کرد چرا که اثری که از دل برخاسته بر‬ ‫دل نشیند‪».‬‬ ‫داوود گنجه ای‪ ،‬عضو شورای عالی‬ ‫و هیات مدیره موسیقی نیز با اشاره‬ ‫به آشنایی دیرینه خود با همایون خرم‬ ‫گفت‪« :‬امشب که در سر شوری داریم‬ ‫یاحقی کجاست؟ تجویدی چه شد؟‬ ‫همایون خرم یک معلم شریف یک‬ ‫آهنگساز بی‌نظیر و یک پدر خوب‬ ‫بود‪».‬‬ ‫در این مراسم همچنین محمد موسوی‪،‬‬ ‫نوازنده برجسته نی‪ ،‬قطعه «رسوای‬ ‫زمانه منم» را نواخت و علیرضا قربانی‬ ‫نیز این ترانه را خواند‪.‬‬ ‫گزارش ایسنا حاکی است پس از پایان‬ ‫این مراسم و در حالی که همشهریان‬ ‫همایون خرم از بوشهر با سنج و دمام‬ ‫عزاداری می‌کردند‪ ،‬پیکر وی به سمت‬ ‫قطعه هنرمندان بهشت‌زهرا بدرقه شد‪.‬‬

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606 N o. 2 0 / Vo l 01 | | | O c t , 21, 2 011

PRP FACIAL REJUVENATION

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

20 101

PHOTOTHERAPY FOR HAIR LOSS

Platelets contain many growth

factors and are responsible

for promoting wound healing.

Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood a person’s vein, thehisair loss is a fairly common problem for males. Therefrom is usually a family blood sample is in a tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those malesprocessed who are special centrifuge to separate afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown the platelets from other blood area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes cells. The plasma, which is rich older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical in platelets, is thentreatment injected includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia).

These havewith to be into surgical sites along activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier .hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and .Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually not grow natural way towill rejuvenate the back skin with very little downtime.

Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug include monthsremedies to 3-2 Results may take .become obvious phototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimuNext time I will talk about lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihyIntracel fractional technology drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-for .skin rejuvenation acne scars licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health and of existing Watch Dr. Poon on Canadian hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weekly 9pm Iranian TV on Mondays at sessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effects 10am) (re-run on Tuesdays at Many females lose hair as they approach menopausal years.

Hair loss can be online at www.itctv.ca or treatvia ed with phototherapy .multicultural satellite TV

H

.DR JIMMY POON Tel: 416-410-8338

‫نکات مختصر‬ ‫و مفیدی‬ ‫پیرامون متد های‬ For More Info See: ‫جوانسازی‬ ‫زیبایی و‬ Inside back cover page Dr.Poon‫توسط‬ ‫در برنامه‬ CINEMA x CINEMA

:‫زمان پخش‬ Saturday 8pm Sunday 3 &10pm Tuesday 5pm ITC ‫از شبکه تلویزیونی‬ Watch Dr. Poon on

Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm (re-run on Tuesdays at 10am) online at www. itctv.ca or via multicul.tural satellite TV

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

100

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

99

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

98

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

97

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

96

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

95

‫‪94‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫دعوت از‬

‫تقاضیان سف‬ ‫م‬

‫شرکت "مارس وان" ثبت نام‬ ‫متقاضیان سفر به مریخ و اقامت‬ ‫در این سیاره را آغاز کرده است‪.‬‬ ‫قرار است نخستین گروه در سال‬ ‫‪ ۲۰۲۳‬عازم مریخ شود‪ .‬بعد از‬ ‫آن هر دو سال یک بار گروهی‬ ‫جدید به جمع ساکنان زمینی‬ ‫مریخ افزوده خواهد شد‪.‬‬ ‫شرکت هلندی "مارس وان" در‬ ‫پایگاه اینترنتی خود از متقاضیان‬ ‫سفر به مریخ دعوت به ثبت نام‬ ‫کرده است‪.‬‬

‫ثبت نام متقاضیان سفر به مریخ از سه‌شنبه‬ ‫(‪ ۸‬ژانویه‪ ۱۹ /‬دی) آغاز شده است‪" .‬مارس‬ ‫وان" اعالم کرده که گزینش جهانی از میان‬

‫داوطلبان برای انتخاب گروه اعزامی به مریخ‬ ‫از طریق برنامه‌های تلویزیونی در سال جاری‬ ‫(‪ )۲۰۱۳‬انجام خواهد گرفت‪.‬‬ ‫در اطالعیه منتشره این شرکت آمده که این‬ ‫دعوت تنها متعلق به دانشمندان و خلبانان‬ ‫جنگی سابق نیست‪ ،‬بلکه هر کس که دست‬ ‫کم ‪ ۱۸‬سال سن دارد می‌تواند در زمره‬ ‫نخستین ساکنان کوچگاه (کلونی) مریخ قرار‬

‫ر به مریخ ب‬

‫گیرد‪.‬‬ ‫در این اطالعیه همچنین آمده است که‬ ‫مهم‌ترین ویژگی الزم داوطلبان سفر به مریخ‪،‬‬ ‫بهره هوشی قابل قبول‪ ،‬سالمت جسم و روان‬ ‫و وفاداری به این پروژه است‪ .‬گروه منتخب‬ ‫باید پیش از اعزام یک دوره آموزشی ‪ ۸‬ساله‬ ‫را با موفقیت از سر بگذراند‪.‬‬ ‫این گروه در تمامی این ‪ ۸‬سال تمرین‌ها و‬ ‫آموزش‌های الزم برای سکونت در مریخ را بر‬ ‫روی زمین خواهد دید‪.‬‬ ‫اعزام نخستین گروه در سال ‪۲۰۲۳‬‬ ‫شرکت "مارس وان" قصد دارد نخستین گروه‬ ‫مسافران مریخ را در سال ‪ ۲۰۲۳‬میالدی راهی‬ ‫این سیاره کند‪ .‬این شرکت این اقدام را اولین‬ ‫قدم برای تأسیس اقامت‌گاهی دائمی بر سیاره‬ ‫سرخ نامیده است‪.‬‬ ‫تا سال ‪ ۲۰۲۲‬چهل داوطلب در این پروژه‬

‫همکاری خواهند کرد‪ .‬اما سرانجام از میان‬ ‫آنها ‪ ۴‬نفر انتخاب می‌شوند‪ .‬تیمی که‬ ‫این ‪ ۴‬نفر را انتخاب می‌کند‪ ،‬متشکل از‬ ‫فیزیک‌دان‌ها‪ ،‬زیست‌شناس‌ها‪ ،‬پزشکان و‬ ‫روانشناسان خواهد بود‪.‬‬ ‫از آلمان گونتر رایتس (‪،)Günther Reitz‬‬ ‫همکار پیشین آژانس فضایی اروپا (‪ )ESA‬در‬ ‫این تیم شرکت خواهد کرد‪.‬‬

‫ی ثبت نام‬ ‫را‬

‫گرارد ت هوفت (‪ ،)Gerard´ t Hooft‬برنده‬ ‫جایزه نوبل و کارشناس فیزیک کوانتوم هلند‬ ‫یکی از مشهورترین حامیان این پروژه است‪.‬‬

‫قرار است در سال ‪ ۲۰۱۶‬نخستین اقامت‌گاه‬ ‫(مخزن) بی‌سرنشین و تجهیزات مقدماتی‬ ‫احداث کلونی به مریخ منتقل شود‪.‬‬

‫سفری‌ بی‌بازگشت‬

‫در سال ‪ ۲۰۱۸‬یک دستگاه مریخ‌نورد به‬ ‫مریخ اعزام خواهد شد‪ .‬وظیفه این مریخ‌نورد‬ ‫پیدا کردن مکان مناسب برای احداث کلونی‬ ‫خواهد بود‪ .‬تا سپتامبر سال ‪ ۲۰۲۲‬باید این‬ ‫مراحل تکمیل شده باشد‪ .‬تا آن زمان باید ‪۶‬‬ ‫کپسول فضایی دیگر تمامی تجهیزات الزم را‬ ‫به منطقه مورد نظر منتقل کرده باشد‪.‬‬

‫طبق پروژه سفر به مریخ یا "مارس وان"‪ ،‬در‬ ‫آوریل ‪ ۲۰۲۳‬نخستین گروه چهارنفری راهی‬ ‫مریخ می‌شوند‪ .‬این گروه دیگر به زمین باز‬ ‫نخواهد گشت‪.‬‬ ‫تصمیم به عدم بازگشت این فضانوردان به‬ ‫دلیل صرفه‌جویی در هزینه‌های مالی اتخاذ‬ ‫شده است‪ .‬پس از آن هر دو سال یک‌بار‬ ‫مسافران جدید راهی مریخ می‌شوند‪.‬‬ ‫بانیان پروژه‬

‫از سال ‪ ۲۰۲۳‬به بعد نیز عملیات توسعه‬ ‫کلونی ساکنان مریخ آغاز خواهد شد‪.‬‬ ‫منتقدان پروژه‬

‫شرکت "مارس وان" توسط باس النس‌دورپ‬ ‫(‪ ،)Bas Lansdorp‬مهندس هلندی و آرنو‬ ‫ویلدرز‌(‪ ،)Arno Wielders‬کارشناس‬

‫پروژه "مارس وان" نیز مانند پروژه‌های‬ ‫دیگر منتقدانی دارد‪ .‬برخی این طرح را‬ ‫غیر واقع‌بینانه می‌نامند و می‌گویند‪ ،‬امکان‬ ‫شکست طرح چه به لحاظ مالی و چه از نظر‬

‫فیزیک نجومی هلند بنیان‌گذاری شده است‪.‬‬

‫زمانی وجود دارد‪.‬‬

‫آنها می‌گویند‪ ،‬تدارکات فنی این مأموریت‬ ‫دست کم بر روی کاغذ به پایان رسیده است‪.‬‬ ‫برای هر یک از تجهیزات ضروری این سفر‪،‬‬ ‫از فضاپیما گرفته تا اقامت‌گاه‌ها با شرکتی‬ ‫مجرب در این زمینه تماس برقرار شده و‬ ‫تأیید‌های کتبی مربوط به انتقال تدارکات نیز‬ ‫تهیه شده‌‌اند‪.‬‬

‫باس النس‌دورپ و آرنو ویلدرز‪ ،‬بانیان‬ ‫این پروژه نیز امکان شکست را از نظر دور‬ ‫نداشته‌اند‪ .‬با این حال آنها معتقدند که پروژه‬ ‫اقامت در مریخ ارزش توجه و خطر کردن را‬ ‫دارد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact.

Please send your stories to info@javanan.ca Attention Roza We look forward to interacting with our readers

f o l s t a i e c n g n e n i T ina st F nve I

93

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

There are few things more important that you can do with your money beyond investing it.

Investing your money provides the opportunity to build your capital, preserve savings and ensure that future generations will enjoy the fruits of your hard work. Investing can also help grow the economy both locally and abroad. There are various schools of thought when it comes to financial investing. However, there are several basic tenets of financial investing that ring true no matter what investment strategies you favor.One of the biggest mistakes an investor can make is investing with emotion. When emotions enter the investment equation rational thoughts tend to exit. People will often buy stock in a company because they love its products, but this emotion could blind them to the fact that the company has incompetent leadership and loses money. Emotion often causes investors to overlook investment risk and place inordinate emphasis on singular upside aspects of the investment. It is imperative that you extract emotion from any investment decision.

92

Do not be swayed in your investment decisions by anything other than facts and accurate market data. Things are never usually as good as the investment bulls say they are, and they›re never usually as bad as the bears claim they are. Keep an open mind

to investing. Information is the single most important element in investing, and the key to any successful investment is gathering as much knowledge as possible.

With the advances being made in technology and an increasing number of information sources

Diversification Investment failure is often caused by investors› putting all their eggs in one basket. In an increasingly integrated global market, it may seem as if all markets are somehow connected and rise and fall in unison. The truth is

to all investment opportunities no matter what your initial reaction may be, and don›t pass on an any Car Insurance Broker investment opportunities until Get a Free Online Car Quote you have enough information to Now. You Could Save on Auto form an educated opinion.

Insurance! www.auto.intactinsurance.com/ Research Broker There is no such thing as too Be Objective much information when it comes

popping up every day, investors have never had it better. Financial information on companies, global markets and historical data is now available at an unprecedented level, and researching these resources can mean the difference between investment success and failure.

that is no one is going to have 100 percent success with their investment strategies and it›s important to limit any potential losses by diversifying your investments. Find ways to hedge investment plays by spreading out your investments across different asset classes and balancing asset allocation.

Observe Historical Trends Philosopher George Santayana once wrote that «those who cannot remember the past are condemned to fulfill it.» Markets trends are cyclical, and anyone who fails to recognize this is likely to make the same investment mistakes of their predecessors. Familiarize yourself with the historical context of each investment opportunity and you›ll likely glean valuable investment information. No one can predict the future, but if you if pay attention to history you can at least prepare for it and make wise investment choices.

Sponsored Links

‫‪91‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫پيشاني سارا را بوسيدم و گفتم‪:‬خب بذار نوبتي پيشمون باشه!‬ ‫سارا دستش را عقب برد و گفت‪:‬پس اول پيش من!‬ ‫سرم را با خنده تكان دادم گفتم‪:‬باشه!‬ ‫سارا گونه ام را بوسيد و گفت‪:‬قربونت برم كه مهربوني!‬ ‫با لبخند گفتم‪:‬خب ديگه لوس نشو!‬ ‫سارا ادايم را در اورد و گفت‪:‬ايش!‬ ‫از پايين پله ها مهناز خانم من را صدا ميزد ‪.‬‬ ‫من‪:‬چي شده مهناز خانم؟‬ ‫مهناز ‪:‬تلفن!‬ ‫من‪:‬كيه؟‬ ‫مهناز‪:‬ميگن دوستتون!‬ ‫من‪:‬باشه بگو االن ميام!‬ ‫رو به سارا كردم و گفتم‪:‬مراقبش باش بعدا به بهونه گم شدن‬ ‫نذاري پيش خودت بمونه ها!‬ ‫بعد از پله ها پايين رفتم و گوشي ر از مهناز خانم گرفتم‬ ‫من‪:‬الو؟‬ ‫_سالم!‬ ‫من‪:‬سالم مهسا خوبي؟‬ ‫_‪:‬ممنون!صوفي مامانم االن اومد خونه گوشي رو ميدم بهش‬ ‫باهاش صحبت كن!‬ ‫من‪:‬باشه مرسي!‬ ‫_خواهش!گوشي‬ ‫به اتاق پذيرايي رفتم تا سارا صدايم را نشنود!‬ ‫_‪:‬سالم دخترم‬ ‫من‪:‬سالم!خوبين؟‬ ‫_‪:‬ممنون عزيزم تو چطوري؟‬ ‫من‪:‬منم خوبم ممنون!‬ ‫_مهسا بهم گفت با خواهرت مشكلي داشتي!ببينم كمكي از‬ ‫دست من بر مياد؟‬

‫من‪:‬بله!ب يعني فكر كنم سارا بايد با يه نفر مثل شما صحبت‬ ‫كنه!‬ ‫_‪:‬چطور‬ ‫من‪:‬اخه چند وقتيه رفتارش يه جوري شده حس ميكنم يه مشكل‬ ‫داره ولي نميخواد به من بگه!شايدم افسردگي يا يه همچين‬ ‫چيزي!بعضي وقتا بي دليل شروع به دعوا ميكنه پرخاشگر شده‬ ‫اروم و قرار نداره يه دفعه عصبي ميشه يه ذره هم فراموشكار‬ ‫و حواس پرت شده!بي دليل شروع ميكنه به دعوا كردن يا با‬ ‫عصبانيت از خونه ميزنه بيرون!‬ ‫_‪:‬چند وقته كه اينجوري شده؟‬ ‫من‪:‬از وقتي پدرم رفته!‬ ‫_‪:‬خب بايد با خودشم صحبت كنم اينجوري نميتونم مشكلشو‬ ‫درست بفهمم!‬ ‫من‪:‬مشكلش به نظرتون جديه؟‬ ‫_‪:‬نميدونم!شايد!‬ ‫نگران شده بودمگفتم‪:‬بايد چي كار كنم؟‬ ‫_‪:‬نگران نباش عزيزم!فقط بيارش تا حضوري با هم صحبت‬

‫كنيم فكر كنم افسردگي موقتي باشه!‬ ‫من‪:‬باشه كي بيارمش؟‬ ‫_‪:‬فردا صبح بياين خونه ما!‬ ‫من‪:‬چشم!ولي فقط يه چيزي اگه ميشه غير مستقيم باهاش حرف‬ ‫بزنين چون اگه بدونه اوردمش كه مشكلشو حل كنين راضي‬ ‫نميشه با شما حرف بزنه !‬ ‫_‪:‬باشه دخترم تو نگران نباش!پس فردا منتظرتونيم!‬ ‫من‪:‬ممنون!‬ ‫_‪:‬خواهش ميكنم!‬ ‫من‪:‬ببخشيد مزاحم شدم !‬ ‫_‪:‬چه مزاحمتي تو هم مثه دختر خودمي خوشحال ميشم كمكت‬ ‫كنم!‬ ‫من‪:‬مرسي!فعال خدانگهدار!‬ ‫_‪:‬خداحافظ!‬ ‫راضي كردن سارا كار ساده اي بود وقتي گفتم مهسا مارا به‬ ‫خانه شان دعوت كرده خيلي سريع قبول كرد كه با من به خانه‬ ‫انها بيايد!‬ ‫ساعت ‪9‬و نيم صبح بود كه هر دو اماده شديم تا به خانه انها‬ ‫برويم!‬ ‫در راه سارا گفت‪ :‬راستي به چه مناسبتي مهسا ما رو دعوت‬ ‫كرده خونشون؟‬ ‫من‪:‬به مناسبت اين كه دلش واسه دوستش تنگ شده!‬ ‫سارا‪:‬دوستم دوستاي قديم!‬ ‫من‪:‬چرا؟‬ ‫سارا‪:‬اين دوستاي من يه زنگ به من نميزنن!حاال زنگ نه‬ ‫يه اس ام اس!يه تك‪ ...‬اونوقت دوستاي تو زنگ ميزنن با‬ ‫خواهرت دعوتت ميكنن خونشون!خوش به حالت‬ ‫من‪:‬منو مهسا خيلي وقته دوستيم!دير نشده توهم از اين دوستا‬ ‫پيدا ميكني!‬ ‫سارا ‪:‬ايشاال!‬ ‫به خانه انها رسيديم مهسا و‬ ‫مادرش به استقبال ما امدند و‬ ‫همگي به داخل خانه رفتيم و‬ ‫دور هم نشستيم بعد از كمي‬ ‫صحبت درباره خانه‪ ،‬مهسا‬ ‫دست من را گرفت و رو به سارا‬ ‫كرد و گفت‪:‬سارا جون تو بشين‬ ‫اينجا من يه دقيقه صوفي رو‬ ‫ببرم تو اتاق و بيام!ناراحت كه‬ ‫نميشي؟‬ ‫سارا نگاهي به من كرد و با‬ ‫لبخند گفت‪:‬نه!‬ ‫مارد مهسا گفت‪:‬منم پيش سارا‬ ‫جون هستم!‬ ‫از جايم بلند شدم ‪.‬مهسا‬ ‫گفت‪:‬زود ميايم كه حوصلت‬ ‫سر نره!‬ ‫بعد من را به اتاقش برد و در را بست و با صداي ارامي‬ ‫گفت‪:‬مامانم گفت ميخواد تنها با خواهرت صحبت كنه گفتم‬ ‫اين بهترين راهه!‬ ‫لبخندي زدم و گفتم‪:‬تو هم باهوشيا!‬ ‫مهسا چشمكي زد و گفت‪ :‬ما اينيم ديگه!‬ ‫گوشي ام شروع به زنگ خوردن كرد ان را از جيبم بيرون‬ ‫كشيدم مهسا گفت‪:‬كيه؟‬ ‫نگاهي به شماره كردم و با خوشحالي گفتم عمومه!‬ ‫قرار بود در كارخانه عمويم شروع به كار كند گفته بود اگر‬ ‫مدير مالي موافقت كند ميتوانم معاون بخش مالي شركت‬ ‫بشوم!جواب دادم‪:‬بله؟‬ ‫_‪:‬سالم دخترم!‬ ‫من‪:‬سالم عموجون خوبين؟‬ ‫_‪:‬ممنون!توخوبي؟سارا چطوره؟‬ ‫من‪:‬خوبم ممنون سارام سالم ميرسونه!‬ ‫_‪:‬زنگ زدم خونه گفتن نيستين؟!‬ ‫من‪:‬اره اومديم خونه يكي از دوستاي من!‬

‫_‪:‬خوش بگذره!‬ ‫من‪:‬ممنون!‬ ‫_‪:‬عموجون زنگ زدم بهت كه بگم از شنبه بايد بياي سر كار!‬ ‫با خوشحالي گفتم‪:‬واقعا؟‬ ‫_‪:‬اره دخترم!‬ ‫من‪:‬يعني پس فردا؟‬ ‫_‪:‬اره عزيزم!‬ ‫من‪:‬وايي عموجون ممنون!‬ ‫_‪:‬خواهش ميكنم!زحمتاي خودت بوده!‬ ‫من‪:‬لطف داري عمو!‬ ‫_‪:‬گفتم كه به خاطر خودت بوده پارتي بازي هم نبوده هر چند‬ ‫اگه اونا هم تاييدت نميكردن حتما استخدامت ميكردم!‬ ‫خنديدم!‬ ‫_‪:‬عموجون من االن كار دارم يادت نره شنبه صبح ساعت ‪!8‬‬ ‫من‪:‬چشم!يادم ميمونه!‬ ‫_‪:‬ميبينمت!خداحافظ‬ ‫من‪:‬خداحافظ!‬ ‫گوشي را قطع كردم!و با ذوق به مهسا نگاه كردم و‬ ‫گفتم‪:‬واااااييييي ‪...‬مهسا‪.....‬اخ جون!‬ ‫بعد او را بغل كردم!‬ ‫مهسا با خنده گفت‪:‬چي شد؟‬ ‫من‪:‬استخدام شدم!‬ ‫بعد براي خودم ارام دست زدم!‬ ‫مهسا‪:‬پس يه شام افتاديم!‬ ‫من‪:‬اره اره عزيزم ميبرمت هر جا دوس داري شام بهت ميدم!‬ ‫مهسا‪:‬پس بيا با هم ذوق كنيم بعد شروع كرد ادا من را در‬ ‫اوردن!‬ ‫من‪:‬كوفت!‬ ‫مهسا خنديد هر دو روي تخت نشستيم و درباره استخدام من‬ ‫حرف زديم!‬ ‫نيم ساعت گذشته بود و من و مهسا همچنان در حال صحبت‬ ‫بوديم كه در اتاق باز شد و صورت سارا از الي در نمايان شد‬ ‫هر دو به سمت او برگشتيم!‬ ‫سارا با لبخند گفت‪:‬نميخواين بياين؟قرار بود يه لحظه برين نيم‬ ‫ساعت گذشته!‬ ‫مهسا به ساعت نگاه كرد و گفت‪:‬واقعا؟‬ ‫سارا‪:‬اوهوم!‬ ‫مهسا خب تو هم بيا تو!‬ ‫سارا‪:‬باشه!‬ ‫بعد وارد اتاق شد‪.‬‬ ‫من از روي تخت بلند شدم و گفتم‪:‬من ميرم يه كم اب بخورم با‬ ‫اجازه!‬ ‫بعد رو به سارا كردم وگفتم‪:‬ابرومو نبري جلو مهساها!‬ ‫بعد با عجله از اتاق خارج شدم مادر مهسا داشت ظرف هاي‬ ‫ميوه را از روي ميز برميداشت!با ديدن من گفت‪:‬چيزي شده‬ ‫دخترم؟‬ ‫با نگراني به او نگاه كردم و گفتم‪:‬باسارا صحبت كردين؟‬ ‫مادر مهسا با ترديد نگاهي به من كرد و گفت‪:‬بايد مفصل‬ ‫باهات صحبت كنم صوفي جان!مشكل سارا جديه!‬ ‫انگار تمام دنيا روي سرم خراب شد پاهايم سست شد بي اختيار‬ ‫روي مبل نشستم‪.‬‬ ‫مادر مهسا نگاهي به من كرد و گفت‪:‬اينجا نميشه بيا بريم تو‬ ‫اتاق من!بعد بشقاب ها رو روي ميز گذاشت و به سمت راهرو‬ ‫خانه شان به راه افتاد نميدانم چطور خودم را به اتاقش رساندم‬ ‫‪.‬بعد از كلي مقدمه چيني گفت‪:‬صوفي بايد با اين واقعيت كنار‬ ‫بياي!‬ ‫من‪:‬ميشه بهم بگين سارا چشه؟‬ ‫مادر مهسا‪:‬مشكل سارا هيچ درماني نداره فقط به مراقبت نياز‬ ‫داره با اين حال من يه روانپزشكي رو بهت معرفي ميكنم تا‬ ‫ببريش پيش اون چون ممكنه هر لحظه مشكلش وخيم تر بشه!‬ ‫من‪:‬يعني چي؟‬ ‫مادر مهسا دست هاي من را در دستش گرفت و گفت‪:‬سارا‬ ‫اختالل چند شخصيتي داره!‬

‫ادامه دارد ‪...‬‬

‫بهخاطرخواهرم‬ ‫‪90‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫داستان‬

‫در حالي كه مشت هايش را به سمت من پرتاب‬ ‫ميكرد جيغ ميزد و ميگفت ‪:‬من سارا نيستم!به‬ ‫من نگو سارا‪...‬‬ ‫سعي داشتم ارامش كنم ولي هر چه بيشتر‬ ‫تالش ميكردم مقاومت او هم بيشتر ميشد‪.‬‬ ‫گفتم‪:‬باشه باشه!سارا ‪،‬يا مبينا يا هر كوفتي‬ ‫هستي باش فقط اروم!!خواهش ميكنم بس‬ ‫كن!‬ ‫دستهايش را از بين دست هايم بيرون كشيد و‬ ‫گفت‪:‬اين تويي كه اروم نميشي وحشي!چي از‬ ‫جونم ميخواي؟اصال تو كي هستي؟ با من چي‬ ‫كار داري؟‬ ‫من‪:‬اين مسخره بازيا رو بذار كنار اول كه‬ ‫اسمتو نميدوني حاال كه ميخواي بگي منو‬ ‫نميشناسي!حتما چند دقيقه ديگه اصال يادت‬ ‫نيست اينجا كجاست؟!درست بگو چته و اين‬ ‫بازيا رو در نيار!‬ ‫نگاهي به اطرافش كرد و با جديت تمام‬ ‫گفت‪:‬همين االنم نميدونم كجام!واسه همينه‬ ‫كه ميخوام برم بيرون ولي تو نميذاري!!‬ ‫در حالي كه ناباورانه نگاهش ميكردم گفتم‪:‬تو‬ ‫حالت خوبه؟‬ ‫سارا‪:‬معلومه!اوني كه حالش خوب نيست‬ ‫تويي!بعد من را هول داد و از جايش بلند شد‬ ‫و به سمت كمد لباسهايش رفت‪.‬‬ ‫از جايم بلند شدم و گفتم‪:‬كجا؟‬ ‫سارا‪:‬به تو ربطي نداره!‬ ‫دستم را روي در كمد گذاشتم و گفتم‪:‬اتفاقا به‬ ‫من خيليم مربوطه!‬ ‫يقه ام را محكم گرفتم و گفت‪:‬ببين اشغال به‬ ‫تو هيچ ربطي نداره ‪ .‬تو مامانم كه نيستي به‬ ‫قيافتم نمياد بابام باشي!حاال گمشو اون طرف!‬ ‫خواست من را دوباره هول بدهد ولي محكم‬ ‫كتفهايش را گرفتم‪.‬سارا فرياد زد‪:‬ولم كن!‬ ‫صدايم را باال تر بردم و گفتم‪:‬تو حالت خوب‬ ‫نيست اعصابت خورده ميخواي بري كار دست‬ ‫خودت بدي؟!‬ ‫موهايم را گرفت و شروع به كشيدن انها كرد و‬ ‫گفت‪:‬خفه شو!تو عصبانيم ميكني!‬ ‫شروع كردم به جيغ كشيدن همان طور كه‬ ‫داشتيم دعوا ميكرديم مهناز خانم وارد اتاق‬ ‫شد و با ديدن ما گفت‪:‬خدا مرگم بده! بعد به‬ ‫سمت ما امد و سارا را از من جدا كرد!‬ ‫با فرياد گفتم‪:‬وحشي ديوونه!‬ ‫با اين حرفم سارا دوباره تحريك شد و به سمت‬ ‫من حمله ور شد ولي مهناز خانم جلويش را‬ ‫گرفت وبا التماس گفت‪:‬سارا خانوم تورو خدا‬ ‫اروم باش!بعد رو به من كرد و گفت‪l:‬ميشه بري‬ ‫بيرون اينجوري بيشتر عصبيش ميكني!‬ ‫از اتاق بيرون رفتم و در حالي كه پشت در‬ ‫به اينطرف و انطرف ميرفتم سعي ميكردم‬ ‫آرامش خودم را حفظ كنم چند دقيقه بعد‬ ‫مهناز خانم از اتاق بيرون امد و در را بست و‬ ‫گفت‪:‬خوابيد!‬ ‫بعد با نگراني گفت‪:‬چي شده؟چرا دعوا‬

‫ميكردين؟‬ ‫خودم هم نميدانستم دقيقا دعواي ما چرا‬ ‫شروع شد گريه ام گرفته بود گفتم‪:‬نميدونم‬ ‫!اون يه دفعه ريخت به هم‪....‬‬ ‫اشكم در امده بود!‬ ‫اولين باري بود كه با سارا اينطور دعوا ميكردم‬ ‫احساس خيلي بدي داشتم! مهناز خانم من را‬ ‫در اغوش گرفت و گفت‪:‬اون از جايي عصبي‬ ‫بوده ميخواسته خودشو تخليه كنه شما خودتو‬ ‫ناراحت نكن!‬ ‫من‪:‬كار بدي كردم!اون خواهر كوچيكمه!‬ ‫مهناز خانم دستي بر سرم كشيد و گفت‪:‬قصد‬ ‫بدي كه نداشتي از روي عمد هم دعوا‬ ‫نكردي!اروم باش دخترم!‬ ‫مهناز خانم هميشه مثل دخترش با من و سارا‬ ‫رفتار ميكرد بعد از مرگ مادرم امدن و و‬ ‫شوهرش به خانه ما تحمل دوري مادرم و نبود‬ ‫پدرم را كه هميشه در سفر بود اسان تر ميكرد!‬ ‫خودم را از اغوش مهناز خانم بيرون كشيدم و‬ ‫گفتم‪:‬من ميرم تو اتاقم ميخوام تنها باشم!‬ ‫مهناز خانم لبخندي زد و گفت‪:‬برو استراحت‬ ‫كن اگه چيزي الزم داشتي صدام كن !‬ ‫من‪:‬چشم!ممنون!‬ ‫بعد به سمت اتاقم رفتم ‪،‬وارد شدم و در را‬ ‫محكم از پشت بستم‪.‬خودم را روي تخت‬ ‫رها كردم و دوباره شروع كردم به گريه‬ ‫كردن!عكس مادرم را از روي ميز كنار دستم‬ ‫برداشتم و در حالي كه سعي ميكردم جلوي‬ ‫اشكهايم را بگيرم گفتم‪:‬مامانم؟!امروز زدم‬ ‫زير قولي كه بهت داده بودم ‪،‬با سارا دعوام‬ ‫شد!نه يه دعواي معمولي‪ ...‬خب اخه تقصير‬ ‫خودش بود من واسه خودش نميخواستم بره‬ ‫بيرون يه موقه باليي سر خودش بياره!نميدونم‬ ‫چش شده مامان از روزي كه بابا اومد خونه و‬ ‫دورباره رفت خيلي اخالقش عوض شده همش‬ ‫يا تو اتاقشه يا بيرون اصال زياد نمياد با من‬ ‫حرف بزنه و درد و دل كنه مثله قبل بعدم خيلي‬ ‫حواس پرت شده!نميدونم چه مشكلي داره هر‬ ‫چي هست به من نميگه!مامان جون به نظرت‬ ‫چي كار كنم؟يعني افسردگي گرفته؟به نظرت‬ ‫با من مياد بريم دكتر؟مامان كمك كن راضيش‬ ‫كنم!اگه بره پيش دكتر شايد بتونه با يه غريبه‬ ‫راحت تر حرفشو بزنه و خودشو تخليه كنه!‬ ‫به چشمهاي مادرم نگاه كردم رنگ سبز‬ ‫چشمانش من را دوباره ياد سارا مي انداخت‬ ‫چقدر خواهرم شبيه مادرم بود هميشه با خودم‬ ‫ميگفتم كار خدا بوده كه سارا شبيه مادرم باشد‬ ‫تا شايد كمتر دلتنگ مادرم بشوم!همين شباهت‬ ‫بود كه من را بيشتر وادار ميكرد كه مراقب سارا‬ ‫باشم !نميخواستم او را هم مثل مادرم از دست‬ ‫بدهم!‬ ‫اهي كشيدم و عكس مادرم را را بوسيدم و‬ ‫اشكهايم را پاك كردم‪.‬‬ ‫بايد هر چه زود تر فكري براي سارا ميكردم!‬ ‫*******‬

‫قسمت‪۱ :‬‬

‫داشتم به رفتار سارا فكر ميكردم كه يادم امد‬ ‫مادر دوستم روانشناس است حتما ميتوانست به‬ ‫من كمك كند گوشي را برداشتم و شماره مهسا‬ ‫را گرفتم!‬ ‫_‪:‬الو؟‬ ‫من‪:‬الو؟ سالم مهسا!‬ ‫_‪:‬صوفي تويي؟‬ ‫من‪:‬اره!‬ ‫_‪:‬به به به سالاام خانوم خانوما!چه عجب ياد‬ ‫ما كردي!؟‬ ‫من‪:‬گرفتارم ديگه ميدوني كه دنبال كار‬ ‫ميگردم!‬ ‫_‪:‬از بس خنگي دختر با اين همه پول تو خونه‬ ‫بابات بازم ميخواي بري كار؟‬ ‫من‪:‬اره!اينجوري احساس بي مصرفي ميكنم!‬ ‫_‪:‬برو بابا دلت خوشه من اگه جاي تو بودم‬ ‫همش دنبال عشق و حال بودم نه امور مالي يه‬ ‫شركت!‬ ‫من‪:‬حاضرم جاهامونو عوض كنيم!‬ ‫_‪:‬اگه ميشد شك نكن اين كارو ميكردم!خب‬ ‫بگذريم!خوبي؟‬ ‫من‪:‬ممنون!مهسا مامانت خونس؟‬ ‫_‪:‬نه چطور؟كارش داري؟‬ ‫من‪:‬اوهوم! درباره خواهرمه!‬ ‫_‪:‬نه نيستش رفته خونه مادربزرگم!چي شده‬ ‫مگه؟‬ ‫من‪:‬يه جورايي فكر كنم افسردگي گرفته گفتم‬ ‫شايد مادرت بتونه كمك كنه؟!‬ ‫_‪:‬اخي!باشه بهش ميگم وقتي اومد بهت‬ ‫زنگبزنه خوبه؟‬ ‫من‪:‬اره ممنون!‬ ‫_‪:‬خواهش ميكنم!‬ ‫من‪:‬خب ديگه مزاحمت نميشم !كاري نداري؟‬ ‫_‪:‬نه عزيزم!‬ ‫من‪:‬قربونت!خدافظ‬ ‫_‪:‬تا بعد!‬ ‫گوشي را گذاشتم و نفس عميقي كشيدم حاال‬ ‫بايد هر طور شده سارا را راضي ميكردم تا با‬ ‫مادر مهسا صحبت كند!‬ ‫از جايم بلند شدم و از اتاق بيرون امدم وقتي‬ ‫داشتم از پله ها پايين ميرفتم صداي سارا را‬ ‫شنيدم ‪:‬صوفي؟!‬ ‫هيچ اثري از عصبانيت در صدايش نبود‪ .‬به‬ ‫باالي پله ها نگاه كردم سارا روي نرده ها خم‬ ‫شده بود و موهاي بلندش پايين ريخته بود به‬ ‫جاي او من سرم گيج ميرفت گفتم‪:‬مي افتي‬ ‫سارا اينجوري دم نرده ها خم نشو!‬ ‫بدون توجه به حرف من گفت‪:‬بيا باال كارت‬ ‫دارم!‬ ‫با حرص گفتم‪:‬باشه تو برو كنار !‬ ‫سارا خنديد و كمي كنار رفت و گفت‪:‬باشه!‬ ‫زود بيا!‬ ‫رفتارش برايم غير قابل باور بود با خودم فكر‬ ‫كردم شايد از كارش پشيمان شده و نميخواهد‬ ‫كه چيزي به رويم بياورد و خجالت ميكشد‬

‫كه معذرت خواهي كندبه همين خاطر من هم‬ ‫سعي كردم همه دعوا را فراموش كنم!‬ ‫گفتم‪:‬اومدم!‬ ‫و از پله ها باال رفتم‪.‬سارا دست هايش را‬ ‫پشتش گرفته بود و با چشمهاي درشت و‬ ‫سبزش به من خيره شده و بود و معصومانه‬ ‫لبخند ميزد‪.‬به او كه رسيدم يك قدم عقب رفت‬ ‫گفتم‪:‬خب؟‬ ‫سارا دستش را كه مشت كرده بود جلوي من‬ ‫گرفت و با ذوق گفت‪:‬اينو بازش كن!‬ ‫من‪:‬چيه؟‬ ‫سارا با شيطنت گفت‪:‬بازش كن!‬ ‫من‪:‬ببين سارا اگه بخواي اذيتم كني يا‬ ‫بترسونيم باز‪......‬‬ ‫سارا‪:‬من غلط بكنم!‬ ‫ابرو هايم را باال دادم و دستش را باز كردم يك‬ ‫پالك طال در دستش ديدم نقشش قديمي بود‬ ‫با تعجب گفتم‪:‬اينو از كجا اوردي؟‬ ‫سارا‪:‬ببين چه باحاله!بعد دو طرف پالك را‬ ‫فشار داد همان لحظه از دو طرف باز شد و‬ ‫عكس مادرم وسط ان نمايان شد!پالك را از‬ ‫دست سارا گرفتم و درحالي كه با تعجب به‬ ‫عكس مادرم خيره شده بودم گفتم‪:‬اينو از كجا‬ ‫اوردي؟‬ ‫سارا چشمكي زد و گفت‪:‬از تو زير زمين!‬ ‫من‪:‬زير زمين؟‬ ‫سارا سرش را به تاييد تكان داد و گفت‪:‬اوهوم!‬ ‫من‪:‬تو تو زير زمين چي كار ميكردي؟‬ ‫سارا كمي فكر كرد و گفت‪:‬نميدونم!ولي‬ ‫داشتم ميگشتم تو صندوق قديمي كنار ديوار‬ ‫پيداش كردم تو لباساي مامان!‬ ‫من‪:‬واقعا فوضولي!حاال چرا زودتر نشونم‬ ‫نداديش؟‬ ‫سارا دستي به صورتش كشيد و كالفه‬ ‫گفت‪":‬حال و حوصله درست و حسابي‬ ‫نداشتم!‬ ‫من‪:‬چرا اونوقت؟‬ ‫سارا موهايش را از جلوي صورتش كنار زد و‬ ‫گفت‪:‬بيخيال!‬ ‫بعد پالك را از دستم گرفت و گفت‪:‬خيلي‬ ‫خوشگله مگه نه؟‬ ‫ميخواست بحث را عوض كند من هم مخالفتي‬ ‫نداشتم چون تا خودش نميخواست من هم‬ ‫نميتوانستم بفهمم از چه چيزي ناراحت‬ ‫است!گفتم‪:‬خيلي!‬ ‫سارا‪:‬ميخواي پيش تو باشه؟‬ ‫من‪:‬نه خودت پيداش كردي!‬ ‫سارا نفس عميقي كشيد و با بغض گفت‪:‬اخه‬ ‫تو مامانوخيلي خيلي دوس داري!‬ ‫او را دراغوش گرفتم و گفتم‪:‬مگه تو دوسش‬ ‫نداري؟‬ ‫سار‪:‬چرا !‬ ‫هر دو ساكت شده بوديم دلم خيلي براي مادرم‬ ‫تنگ شده بود‪ .‬ميدانستم اگر هر كدام يك كلمه‬ ‫ديگر حرف بزنيم اشك هر دومان در مي ايد‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

89

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

Frozen Shoulder The rotator cuff muscles of the shoulder are 4 muscles that, as the name suggests, help rotate the shoulder in the various activities that we do. ,For the majority of us that means working on the computer and directing the mouse for hours on end for .weeks, months, and years Because of this the rotator cuff becomes conditioned to move in a very limited range of motion. Then, an injury can occur when you attempt to perform an activity that you are unaccustomed to --- such as raking leaves, or moving your patio furniture indoors for the winter It is at this point that many people believe that if they just stop what they are doing, the

shoulder pain will go away in a few days. The problem is that working on the computer aggravates the tissue that you have strained, leading to a continuation of the

88

adhesions can form in the folds of the capsule and start to prevent you from moving your .arm in many directions The pain and stiffness increase to a point that work and daily living activities become .severely compromised chiropractic therapy can address

dumbell' or 'towel stretching' help in this regard.

Applying moist heat for minutes before stretching is 5-10 recommended. Mobility exercises of the shoulder can be used as a preventive measure to prevent strain and capsule damage from

this type of condition with various techniques that help prevent and break down adhesions. The key is to seek prompt treatment and to keep the shoulder as mobile as possible between treatments in order to prevent the shoulder from 'freezing up'.

Various exercises such as wall-walking', 'pendulums with a'

.accumulating For more information contact our clinic at 905-884-2121 Dr. Babakhani fellow of Canadian )Rehabilitation Society (CARP fellow of chiropractic rehabilitation sciences Active release certified Chiropractor/Acupuncturist

inflammation. To make matters worse, the joint capsule ,often becomes involved because the rotator cuff muscles blend into the capsule and are intimately attached to it.

As a result, scar tissue

‫‪87‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫باال بچه کبود شده بود‪ .‬من حسابی‬ ‫خونم به جوش آمد گفتم‪ «:‬عباس کی‬ ‫زدت گفت ندیدم یکی از دفاع ها‬ ‫بود‪ .‬دویدم رفت تو رختکن پرسپولیس‬ ‫واسه دعوا‪ .‬در را باز کردم دیدم علی‬ ‫آقا نشسته ‪ ،‬زدم به سیم آخر گفتم‬ ‫کدوم فالن ‪ ،‬فالن شده ای (!!!) زده‬ ‫زیر چشم عباس سرخاب‪ .‬ضعیف گیر‬ ‫آوردین؟ » باقی خاطره را با فریاد‬ ‫بلندی از خنده ‪ ،‬مرتضی تعریف می‬ ‫کند‪ «:‬گفتم‪ «:‬هوی مهدی آروم باشد‬ ‫‪ ،‬داری به خودمون فحش می دی !‬ ‫من زدم زیر چشمش آخه خیلی اذیت‬ ‫می کرد! بابا سرخاب هم خیلی تیز و‬ ‫»!بز بود ناقال‬

‫رحمتی‪ :‬برخورد کی‌روش‬ ‫غیرمنصفانه بود‬

‫دروازه بان استقالل در خصوص کناره‬ ‫گیری اش از تیم ملی اظهاراتی را بیان‬ ‫‪.‬کرد‬ ‫به گزارش نامه‪ ،‬کناره گیری ناگهانی‬ ‫مهدی رحمتی از تیم ملی و پذیرش آن‬ ‫از سوی کارلوس کی روش باعث شد‬ ‫تا دست اندرکاران برنامه تلویزیونی‬ ‫‪ 90‬برای روشن شدن موضوع با مهدی‬ ‫‪.‬رحمتی تماس بگیرند‬

‫دروازه بان استقالل در این خصوص‬ ‫اظهار داشت‪ :‬این تصمیم غیرمنتظره‬ ‫تلخ ترین تصمیم زندگی ورزشی من‬ ‫محسوب می شود‪ .‬بازی در تیم ملی‬ ‫همیشه رویای من بود و گذشته ام را‬ ‫فراموش نمی کنم اما مجبور شدم این‬ ‫تصمیم را بگیرم و به خاطر آرامش‬ ‫تیم ملی تا زمان صعود به جام جهانی‬ ‫‪.‬دالیلم را مطرح نمی کنم‬

‫وی در مورد شایعات روزهای اخیر‬ ‫گفت‪ :‬در این برنامه زنده قسم می‬ ‫خورم که نه به خاطر ترس از رقابت‬ ‫سالم با دانیال داوری کنار رفته ام و نه‬ ‫به خاطر ناز کردن‪ .‬دالیلی قانع کننده‬

‫دارم که فعال نمی خواهم آن را بازگو‬ ‫‪.‬کنم‬

‫رحمتی ادامه داد‪ 5 :‬سال ذخیره‬ ‫میرزاپور و یک سال ذخیره رودباریان‬ ‫بودم اما تمرین کردم تا فیکس شدم‪.‬‬ ‫پس از آن نیز ‪ 10‬برابر بقیه تمرین‬ ‫کردم تا جایگاهم را حفظ کنم‪ .‬من‬ ‫در این سالها با همه رقابت کرده ام و‬ ‫‪.‬قبول ندارم که از رقابت می ترسم‬

‫وی با انتقاد از اینکه چرا کی روش‬ ‫بدون اینکه دنبال دلیل باشد اعالم‬ ‫کرده تا وقتی باشد رحمتی دعوت نمی‬ ‫شود اظهار داشت‪ :‬من گفتم ممکن‬ ‫است مدتی در تیم ملی نباشم اما گویا‬ ‫منتظر بودند من نباشم! این اظهارات‬ ‫کی روش غیر منصفانه بود اما از او‬ ‫تشکر می کنم و برای تیم ملی آرزوی‬ ‫‪.‬موفقیت می کنم‬ ‫دروازه بان استقالل در پاسخ به این‬ ‫سوال که آیا مشکالتش با نکونام در‬ ‫این تصمیم نقش داشت یا خیر گفت‪:‬‬

‫!به این سوال پاسخ نمی دهم‬

‫رحمتی در پایان تاکید کرد اگر من‬ ‫زبان کی روش رو می فهمیدم و دو‬ ‫نفره صحبت می کردیم شاید خیلی از‬ ‫‪.‬مشکالت حل می شد‬

‫اظهارنظر استقاللي‌ها پيش از‬ ‫داربي‬ ‫در پايان تمرين امروز عصر استقالل‬ ‫چند تن از بازيکنان اين تيم درباره‬ ‫‪.‬داربي جمعه اظهارنظر کردند‬ ‫پس از پايان تمرين امروز آبي‌پوشان‬ ‫استقالل چند تن از بازيکنان اين تيم‬ ‫درباره داربي روز جمعه اظهار نظر‬ ‫کردند‪ .‬صحبت‌هاي استقاللي‌ها را در‬ ‫‪.‬ادامه مي‌خوانيد‬

‫حسن اشجاري‪ :‬همه چيز براي يک‬ ‫داربي خوب آماده است و ما براي‬ ‫اين بازي آماده هستيم‪ .‬فکر مي‌کنم‬ ‫آرش برهاني‪ ،‬فرزاد حاتمي و فرهاد‬ ‫مجيدي گلزنان بازي باشند‪ .‬از طرف‬ ‫ديگر تالش مي‌کنيم تا مانند چند بازي‬ ‫گذشته گلي نخوريم‪ .‬ما در سه بازي‬ ‫‪.‬گذشته فقط يک گل خورده‌ايم‬ ‫فرزاد حاتمي‪ :‬بازيکنان ما به اميد خدا‬ ‫آماده هستند و من به عنوان مهاجم‬ ‫استقالل اميدوارم هر بازيکني در‬

‫داربي بازي مي‌کند‪ ،‬براي استقالل گل‬ ‫بزند و مثمر ثمر باشد‪ .‬بين بازيکنان‬ ‫پرسپوليس فقط با محسن بنگر کري‬ ‫دارم چون از سال‌ها پيش حتي در‬ ‫تمرين هم براي هم کري مي‌خوانديم‪.‬‬ ‫ان‌شاءالله بازي باکيفيتي را شاهد‬ ‫‪.‬باشيم‬ ‫حنيف عمران‌زاده‪ :‬ان‌شاءالله سه امتياز‬ ‫داربي را مي‌گيريم‪ .‬من دوست دارم‬ ‫که فرزاد حاتمي و فرهاد مجيدي‬ ‫براي ما گل بزنند اما فکر نمي‌کنم‬ ‫هيچ پرسپوليسي بتواند به ما گل بزند‪.‬‬ ‫شيرين‌ترين خاطره‌ام از داربي‌ها به‬ ‫پيروزي سه بر صفرمان در جام حذفي‬ ‫مربوط مي‌شود‪ .‬خاطره تلخم را هم‬ ‫حتما مي‌دانيد که همان شکست ‪ 3‬بر‬ ‫‪ 2‬معروف بود که البته فکر مي‌کنم‪،‬‬ ‫‪.‬اتفاقي بود‬ ‫سيدمهدي رحمتي‪ :‬جمعه هرچه خدا‬ ‫بخواهد همان مي‌شود‪ .‬ما همه تالش‬ ‫‪.‬خود را براي پيروزي انجام مي‌دهيم‬

‫‪86‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫بازي فيزيکي و بسيار دشوار در تبريز‬ ‫‪.‬خواهيم داشت‬

‫بازيکن ذوب‌آهن ادامه داد‪ :‬فرهاد‬ ‫کاظمي نقاط ضعف و قوت اين تيم‬ ‫را در تمرين گوش‌زد کرد و براي ما‬ ‫شرايط بازي برابر تراکتور را تشريح‬ ‫‪.‬کرد‬

‫در خصوص دربی ‪ 76‬عنوان کرد‪:‬‬ ‫چندین دوره است که دربی با شرایط‬ ‫خوب برگزار می‌شود‪ .‬شهرداری منطقه‬ ‫کمک کرده تا از میهمان‌هایی که شب‬ ‫به تهران می‌آیند پذیرایی شود‪ .‬تالش‬ ‫ما این است که این بازی در کمال‬ ‫‪.‬آرامش برگزار شود‬

‫این سوال که به نظر می‌رسد اختالفات‬ ‫بحث دانیل داوری و گلر شماره یک‬ ‫است عنوان کرد‪ :‬این را کادر فنی‬ ‫باید تصمیم بگیرد که چه کسی بیاید‪.‬‬ ‫قطعا کی‌روش بهترین‌های لیگ را‬ ‫انتخاب می‌کند‪ .‬رحمتی هم یکی‬ ‫از بهترین‌هاست‪ .‬ممکن است در‬

‫محمد به قرعه‌کشي جام حذفي و‬ ‫ميزبان شدن آن‌ها در برابر پرسپوليس‬ ‫اشاره کرد و گفت‪ :‬پرسپوليس تيم‬ ‫بزرگ و پرطرفداري است‪ ،‬اما کار‬ ‫آن‌ها سخت شد چرا که در ورزشگاه‬ ‫فوالدشهر در مقابل آن‌ها با تمام قوا‬ ‫‪.‬ظاهر خواهيم شد‬

‫وي تصريح‌کرد‪ :‬ذوب‌آهن با بازي‌هاي‬ ‫خوبي که در ادامه ليگ انجام خواهد‬ ‫داد جايگاه باالي جدول را به دست‬ ‫مي‌آورد و من فکر مي‌کنم ما جايگاهي‬ ‫کمتر از هفتم در جدول رده‌بندي در‬ ‫‪.‬پايان فصل نداشته باشيم‬

‫کفاشیان‪ :‬نباید درخشش‌های‬ ‫رحمتی را فراموش کنیم‬

‫رئیس فدراسیون فوتبال ایران گفت‪:‬‬ ‫برای برطرف شدن مشکل رحمتی‬ ‫‪.‬خودم میانجیگری خواهم کرد‬

‫علی کفاشیان رئیس فدراسیون فوتبال‬ ‫در حاشیه نشست اعضای اجرایی‬ ‫کمیته ملی المپیک درباره ابطال‬ ‫انتخابات هیئت فارس گفت‪ :‬در‬ ‫این انتخابات به عنوان رئیس مجمع‬ ‫حضور داشتم انتخابات کامال درست‬ ‫است و حکم ریاست صادر شده است‬ ‫‪.‬و هیئت نیز کارش را انجام می‌دهد‬

‫وی در پاسخ به این سوال که گفته‬ ‫می‌شود وزارت ورزش انتخابات را‬ ‫باطل کرده است اظهار داشت‪ :‬وزارت‬ ‫ورزش چنین چیزی را اعالم نکرده‪ ،‬به‬ ‫برخی از موارد ایراد‌هایی وارد شد که‬ ‫منجر به تخلف نبود و رای باطل نشد‪.‬‬ ‫اکثریت اعضای هیئت استان فارس به‬ ‫‪.‬رئیس هیئت رای دادند‬ ‫انتخابات کامال درست و از نظر من‬ ‫قانونی است و از نظر من آیت‌اللهی‬ ‫‪.‬رئیس هیئت است‬

‫کفاشیان درباره برنامه‌های فدراسیون‬

‫رئیس فدراسیون فوتبال درباره انتخاب‬ ‫داور گفت‪ :‬داور را کمیته داوران‬ ‫مشخص می‌کند‪ ،‬ما نمی‌دانیم چه‬ ‫کسی است و اصراری هم برای دانستن‬ ‫آن نداریم‪ .‬چهارشنبه یا پنجشنبه کمیته‬ ‫‪.‬داوران اسامی را اعالم می‌کند‬

‫کفاشیان درباره اینکه نشست‌های تاج‬ ‫و کی‌روش ظاهرا به بن‌بست خورده‬ ‫است تصریح کرد‪ :‬اولین اولویت ما تیم‬ ‫‪.‬ملی و سپس لیگ قهرمانان آسیاست‬ ‫قرار شد تا ‪ 10‬روز آینده تفاهم‌هایی‬ ‫صورت بگیرد و اگر در مواردی‬ ‫اختالف بود خودم ورود می‌کنم‪.‬‬ ‫مطمئن هستم این تفاهم صورت‬ ‫‪.‬می‌گیرد‬

‫وی در مورد مشکل رحمتی و‬ ‫خداحافظی وی از تیم ملی خاطرنشان‬ ‫کرد‪ :‬قطعا رحمتی یکی از بازیکنان‬ ‫ارزنده ماست‪ .‬نباید فراموش کرد او‬ ‫در بسیاری از بازی‌ها درخشش بسیار‬ ‫خوبی داشته است‪ .‬باید قدردانش‬ ‫باشیم‪ .‬به رحمتی گفتم باید مانند یک‬ ‫سرباز باشی و زمانی که کادر فنی به‬ ‫او نیاز داشت بیاید‪ .‬قطعا رحمتی این‬ ‫روحیه را دارد و کی‌روش هم باید‬ ‫بهترین‌ها را انتخاب کند‪ .‬میانجیگری‬ ‫خواهم کرد که اگر اختالفی باشد رفع‬ ‫‪.‬شود‬ ‫رئیس فدراسیون فوتبال در پاسخ به‬

‫یک مقطع یا یکی دو بازی انتخاب‬ ‫نشود‪ .‬مشکلی نیست‪ .‬همه بازیکنان‬ ‫باید آماده باشند که هر موقع تیم ملی‬ ‫خواست بیایند‪ .‬کفاشیان در پاسخ به‬ ‫سوال خبرنگاری مبنی بر اینکه شما‬ ‫با حضور ‪2‬رگه‌ها در تیم ملی موافق‬ ‫یا مخالف هستید یادآور شد‪ :‬کسانی‬ ‫که مقیم ایران باشند یا تابعیت ایران‬ ‫را داشته باشند و بتوانند بر اساس‬ ‫مقررات بازی کنند مشکلی نیست‪ .‬این‬ ‫نظر کادر فنی است که آنها را جذب‬ ‫‪.‬کند‬ ‫کفاشیان با بیان اینکه کی‌روش برای‬ ‫تیم ملی شرایط لیگ را نیز در نظر‬ ‫گرفته است اظهار داشت‪ :‬باشگاه‌ها‬ ‫باید بازیکنان را در اختیار تیم ملی‬ ‫قرار دهند البته ‪ 95‬درصد بازیکنان که‬ ‫در لیگ هستند در تیم ملی نیستند‪.‬‬ ‫کی‌روش با چند باشگاه مشکل دارد‬ ‫که پیشنهاد دادم با برگزاری جلساتی با‬ ‫‪.‬مربیان به تفاهم برسند‬

‫برادران سرخابی فوتبال ایران‬ ‫مهدی و مرتضی فنونی زاده شاید‬ ‫شیرین ترین و رفیق ترین برادران‬ ‫فوتبالی تاریخ ایرانند که همیشه با هم‬ ‫‪.‬می گویند و می خندند‬

‫مهدی و مرتضی فنونی زاده‬ ‫مشهورترین برادرانی هستند که با‬ ‫پیراهن دو تیم استقالل و پرسپولیس‬ ‫مقابل هم بازی کرده اند‬

‫در تاریخ دربی های پایتخت چند‬ ‫بار اتفاق افتاده است که دو برادر از‬ ‫یک خانواده در قالب دو تیم مختلف‬ ‫مقابل هم قرار گرفته اند‪ .‬حسین و علی‬ ‫قاضی شعار اولین برادرانی بودن که‬ ‫مقابل هم بازی کردند‪ .‬حسین دروازه‬ ‫بان استقالل در ‪ ۳‬دربی بود و علی نیز‬ ‫‪.‬مدافع پرسپولیس در یک دربی بود‬

‫فریدون و مسعود معینی نیز دومین‬ ‫گروه از برادران سرخابی بودند که‬ ‫در دهه ‪ ۵۰‬مقابل هم بازی کردند‪.‬‬ ‫فریدون ‪ ۱۱‬بار برای پرسپولیس و‬ ‫مسعود ‪ ۴‬بار برای استقالل بازی کرد‪.‬‬ ‫پس از آن نوبت بیانی ها بود که در‬ ‫یک دربی مقابل هم قرار گرفتند‪:‬‬ ‫دربی سال ‪ ۶۵‬در جام باشگاههای‬ ‫تهران‪ .‬شاهین ‪ ۱۲‬بار برای استقالل‬ ‫بازی کرد‪ ،‬اما شاهرخ یک بار برای‬ ‫پرسپولیس و ‪ ۱۱‬بار برای استقالل در‬ ‫دربی به میدان رفته است‪ .‬برادران‬ ‫فنونی زاده نیز چهارمین گروه برادران‬ ‫سرخابی هستند که در دربی مقابل‬ ‫هم قرار گرفته اند‪ :‬مرتضی در ‪۱۰‬‬ ‫دربی برای پرسپولیس و مهدی در در‬ ‫‪ ۵‬دربی برای استقالل بازی کرد‪ .‬این‬ ‫عکس نیز مربوط به دربی ‪ ۴‬بهمن‬ ‫‪ ۱۳۷۰‬است که دو برادر مقابل هم‬ ‫قرار گرفتند‪ .‬مسابقه ای که با نتیجه‬ ‫‪.‬بدون گل به پایان رسید‬ ‫این دو خاطرات جذابی از دربی‬ ‫ها داشتند که یکی از جذاب ترین‬ ‫خاطرات شان جایی بود که مهدی‬ ‫فنونی زاده برای مان گفت‪ «:‬علی‬ ‫آقا مربی پرسپولیس بود و مربی ما در‬ ‫تیم ملی راستش ما حسابی از علی‬ ‫آقا حساب می بردیم‪ .‬ولی دیدم زدن‬ ‫پای چشم عباس سرخاب را آوردن‬

‫‪85‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ساده هم از رحمتي استفاده مي‌کرديم‪ .‬گفت‪ :‬باز هم تاکيد مي‌کنم که رحمتي‬ ‫اين عمل زايده تفکر نتيجه‌گرايي است بايد براي اين کارش دليل قانع کننده‬ ‫که متاسفانه در کشور ما رشد بي‌رويه‌اي داشته باشد‪ ،‬چون رحمتي و امثال او‬ ‫داشته است‪ .‬ما بايد پيش‌بيني چنين‬ ‫متعلق به خودشان نيستند که هر وقت‬ ‫روزي را مي‌کرديم تا اگر رحمتي‬ ‫خواستند بگويند که در تيم ملي بازي‬ ‫خداحافظي هم نمي‌کرد و مثال مصدوم نمي‌کنم‪ .‬فوتبال ايران براي اين‌ها‬ ‫مي‌شد يا در يک بازي کارت قرمز‬ ‫زحمت کشيد ‌ه است‪ ،‬اما در نهايت‬ ‫مي‌گرفت به مشکل بر نخوريم‪ .‬در‬ ‫بايد بگويم که با وجود اين که رحمتي‬ ‫فوتبالمان آينده نگري نکرده ايم و اين در تيم ملي تاثيرگذار است نيامدن او‬ ‫‪.‬نقص به ويژه در درواز ‌ه مشهود است‬ ‫اتفاق خاصي نيست و با اين مساله دنيا‬ ‫به آخر نمي‌رسد‪ ،‬ما بايد فکر کنيم که‬ ‫‪.‬او بيمار است و نمي‌تواند بازي کند‬ ‫کربکندي در ادامه و در پاسخ به‬ ‫اين سوال که آيا فکر نمي‌کند دليل‬ ‫تصميم رحمتي در مقطع کنوني اين‬ ‫باشد که وي خيالش از بابت نداشتن‬ ‫جايگزين راحت است؟ گفت‪ :‬همين‬ ‫طور است! پس از عابدزاده دروازه‌ تيم‬ ‫ملي دگرگوني‌هاي زيادي را به خود‬ ‫ديده است و هر از چند گاهي يک‬ ‫دروازه‌بان مي‌درخشيد و افول مي‌کرد‪،‬‬ ‫تا اين که رحمتي توانست از نوساني‬ ‫که داشت رهايي پيدا کند و کم‌کم بهتر‬ ‫شود‪ .‬به جاي رحمتي هر دروازه‌بان‬ ‫ديگري هم اين قدر بازي مي‌کرد‪ ،‬مي‬ ‫توانست رشد کند و مانند او درجات‬ ‫‪.‬باال را طي کند‬

‫وي ادامه داد‪ :‬حضور ثابت رحمتي‬ ‫در دروازه‌ تيم ملي البته به معناي‬ ‫بي‌اشکال بودن او نيست‪ ،‬او هنوز هم‬ ‫روي خروج‌هايش مشکل دارد و من‬ ‫اين مطلب را با خود او نيز در ميان‬ ‫گذاشته‌ام‪ .‬تيم ملي در مقاطع مختلف‬ ‫چند مربي دروازه‌بانان داشته است‬ ‫که تمام آنها تالش نکردند روي اين‬ ‫مشکل کاري انجام دهند‪ .‬حتي در‬ ‫زمان برانکو هم درباره اين مشکل‬ ‫بحث داشتيم‪ ،‬متاسفانه گلرهاي ما روي‬ ‫‪.‬ارسال‌ها قوي عمل نمي‌کنند‬ ‫کربکندي ادامه داد‪ :‬فکر مي‌کنم دليل‬ ‫اصلي اين که اين مشکالت برطرف‬ ‫نشده است اين است که رقابتي بين‬ ‫دروازه‌بان‌ها وجود نداشته يا تفکري‬ ‫براي برطرف کردن اشکال نداشته‌اند‪.‬‬ ‫گلرهايي هستند که هيچ وقت اهل‬ ‫مبارزه نبودند‪ .‬من دروازه‌بان‌هاي‬ ‫زيادي را با اين خصلت ديده‌ام‪ ،‬شايد‬ ‫رحمتي هم از اين دايره مستثني نباشد‪،‬‬ ‫چون به نظر مي‌رسد او با داشتن يک‬ ‫رقيب يا دروازه‌بان دوم خوب در‬ ‫تيمش ميانه‌اي ندارد‪ .‬رابطه رحمتي‬ ‫يک بار هم به همين دليل با طالب لو‬ ‫دچار تنش شده بود‪ .‬دروازه‌باني در‬ ‫سطح ملي بايد تفکر بزرگتري داشته‬ ‫‪.‬باشد‬ ‫سرمربي اسبق تيم ذوب آهن در ادامه‬

‫کربکندي همچنين درباره احتمال‬ ‫حضور دانيل داوري‪ ،‬دروازه‌بان ايراني‬ ‫– لهستاني شاغل در آلمان در تيم ملي‬ ‫گفت‪ :‬بازي‌هاي او را نديده‌ام‪ ،‬اما با‬ ‫توجه به اين که بازيکنان دو رگه‌اي که‬ ‫کي‌روش به ايران آورده خيلي خوب‬ ‫بوده‌اند‪ ،‬مي‌توان حدس زد که داوري‬ ‫هم دروازه‌بان خوب و تاثيرگذاري‬ ‫باشد‪ ،‬مثال اشکان دژاگه و رضا قوچان‬ ‫نژاد که انتخاب‌هاي کي‌روش بودند‬ ‫يک سر و گردن از بازيکنان حال‬ ‫حاضر ما باالتر هستند‪ .‬کي‌روش يقينا‬ ‫به دنبال آوردن کساني است که در‬ ‫‪.‬شرايط کنوني به وي کمک کنند‬

‫رويانيان گفت با تمام وجود در‬ ‫پرسپوليس مي‌ماند‬ ‫نشست اعضاي هيات مديره باشگاه‬ ‫‪.‬پرسپوليس ديشب برگزار شد‬ ‫به نقل از سايت باشگاه پرسپوليس‪،‬‬ ‫بهروز منتقمي قائم مقام باشگاه‬ ‫پرسپوليس که در اين نشست حضور‬ ‫داشت‪ ،‬گفت‪ :‬نشست پربار و بسيار‬ ‫خوبي برگزار شد‪ .‬در اين نشست کليه‬ ‫اعضا حضور داشتند و از زحماتي که‬ ‫مهدي تاج به عنوان عضو هيات مديره‬ ‫و رئيس سازمان فوتبال پرسپوليس طي‬ ‫ماه‌هاي گذشته متحمل شده‪ ،‬قدرداني‬ ‫‪.‬کردند‬ ‫وي افزود‪ :‬اعضاي هيات مديره‬ ‫تشکر ويژه‌اي از يحيي گل‌محمدي‪،‬‬ ‫بازيکنان‪ ،‬ساير اعضاي کادر فني و تيم‬ ‫به واسطه نتايج و موفقيت‌هاي اخير‬ ‫داشتند که مقرر شد بنده اين موضوع‬ ‫را از طريق رسانه‌ها اعالم کرده و با‬ ‫حضور در تمرينات تيم‪ ،‬مراتب تقدير‬ ‫و تشکر اعضاي هيات مديره را به‬ ‫‪.‬سرمربي و کليه اعضاي تيم اعالم کنم‬

‫قائم مقام باشگاه پرسپوليس افزود‪:‬‬ ‫يکي از موارد مهم مورد گفت‌وگو‬ ‫در اين جلسه اين بود که اعضاي‬ ‫هيات مديره خواهان تداوم و استمرار‬ ‫فعاليت‌هاي مدير عامل باشگاه شدند‬ ‫و از آقاي رويانيان خواستند با تمام‬

‫آن صحبت شد و در دستور کار قرار‬ ‫‪.‬گرفت‬ ‫فداحسين مالکي‪ ،‬علي پروين‪ ،‬محمد‬ ‫حسين نژادفالح‪ ،‬مدير عامل و قائم‬ ‫مقام باشگاه پرسپوليس حاضران در‬ ‫‪.‬اين نشست بودند‬

‫‪.‬قدرت به فعاليت خود ادامه دهند‬

‫کار پرسپوليس مقابل ذوب‌آهن‬ ‫مدير عامل باشگاه پرسپوليس نيز در‬ ‫اين راستا به اعضاي هيات مديره اعالم سخت خواهد بود‬

‫کرد با تمام وجود در خدمت خانواده‬ ‫‪.‬بزرگ پرسپوليس خواهد بود‬

‫منتقمي تصريح کرد‪ :‬حفظ حرمت‌ها‬ ‫در ورزشگاه‌ها از سوي هواداران‬ ‫پرسپوليس يکي از موضوعاتي بود‬ ‫که در اين نشست درباره آن صحبت‬ ‫شد و اعضاي هيات مديره ابراز‬ ‫اميدواري کردند که شاهد احترام‬ ‫متقابل تماشاگران نسبت به يکديگر و‬ ‫همچنين مسووالن و اعضاي باشگاه‌ها‬ ‫و تيم باشيم‪ .‬همچنين اعضاي هيات‬ ‫مديره از هواداران پرسپوليس به واسطه‬ ‫حمايت‌هاي همه جانبه از تيم و باشگاه‬ ‫در فصل جاري رقابت‌هاي ليگ برتر‬ ‫تشکر و قدرداني و ابراز اميدواري‬ ‫کردند پرسپوليس در سايه حمايت‬ ‫هواداران بتواند در نيم فصل دوم‬ ‫‪.‬انتظارات به حق آنها را برآورده کند‬ ‫قائم مقام پرسپوليس افزود‪ :‬همدلي‬ ‫و همراهي کليه اعضاي هيات مديره‪،‬‬ ‫معاونين باشگاه و ساير اعضاي‬ ‫خانواده بزرگ پرسپوليس در ادامه‬ ‫فصل و حمايت همه جانبه آنها از تيم‬ ‫و بويژه بازي‌هاي پيش‌رو نيز از جمله‬ ‫مواردي بود که در اين جلسه درباره‬

‫بازيکن تيم فوتبال ذوب‌آهن گفت‪:‬‬ ‫جايگاه ذوب‌آهن در پايان فصل کمتر‬ ‫‪.‬از رتبه هفتم نخواهد بود‬

‫عليرضا محمد اظهار کرد‪ :‬ذوب‌آهن‬ ‫پس از پيروزي برابر گهر دورود‬ ‫توانست روحيه از دست رفته خود را‬ ‫بازيابد و تيم در حال حاضر در شرايط‬ ‫‪.‬روحي بسيار خوبي به سر مي‌برد‬

‫به گزارش ايسنا ‪ ،‬وي به بازي‬ ‫ذوب‌آهن و تراکتور اشاره کرد و افزود‪:‬‬ ‫تراکتورسازي تيم سرسختي است و‬ ‫براي قهرماني مي‌جنگد و ما يک‬

‫‪84‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫مي‌شدند‪ .‬همين طور شرکت تيم ملي‬ ‫در غرب آسيا اشتباه ديگري بود که‬ ‫مي‌شد به جاي آن تيم دوم يا تيم‬ ‫‪.‬اميدمان را مي‌فرستاديم‬ ‫به گزارش ايسنا ‪ ،‬وي ادامه داد‪:‬‬ ‫تعطيلي‌هاي ليگ انکار ناپذير‬ ‫است‪ .‬اردوهاي تيم ملي بارها باعث‬ ‫تعطيلي ليگ شدند‪ ،‬ولي پس از‬ ‫همان اردوها ما به لبنان هم باختيم‪.‬‬ ‫بنابراين اردوهاي تيم ملي خيلي در‬ ‫نتايج آن مثمرثمر نبوده‌اند‪ .‬البته من‬ ‫همه تقصيرات را بر گردن کي‌روش‬ ‫نمي‌اندازم‪ ،‬چون فوتبال ما مدت‌هاست‬ ‫که ستاره اي توليد نمي‌کند‪ .‬هنوز‬ ‫هم علي کريمي با ‪ 34‬سال سن جزو‬ ‫کساني است که مي‌تواند در تيم ملي‬ ‫و باشگاهش اثرگذار باشد‪ .‬متاسفانه‬ ‫برخي رفتارها و اردوهاي تيم ملي‬ ‫مشکل ساز بود و فدراسيون نبايد اجازه‬ ‫‪.‬مي‌داد که اين اتفاقات بيفتد‬

‫کريستيانو رونالدو ‪ 300‬تايي شد‬ ‫دو گلي که کريستيانو رونالدو در بازي‬ ‫شب گذشته برابر والنسيا به ثمر رساند‪،‬‬ ‫شمار گلهاي اين بازيکن در ليگ هاي‬ ‫باشگاهي را به عدد ‪ 300‬گل رساند‪.‬‬ ‫مهاجم پرتغالي رئال مادريد بيش از‬ ‫نيمي از گل هاي خودش را در اين‬ ‫تيم به ثمر رسانده است‪ .‬اين بازيکن‬ ‫پرتغالي در ‪ 174‬بازي که براي رئال‬ ‫مادريد به ميدان رفته موفق شده ‪177‬‬ ‫گل به ثمر برساند‪.‬‬ ‫رونالدو در منچستريونايتد نيز عملکرد‬ ‫خوبي داشت و سواي بر کسب عنوان‬ ‫آقاي گلي در منچستريونايتد و قهرماني‬ ‫در ليگ برتر و ليگ قهرمانان اروپا و‬ ‫عنوان مرد سال فوتبال جهان‪ ،‬توانست‬ ‫در ‪ 292‬بازي با شياطين سرخ ‪ 118‬گل‬ ‫به ثمر برساند‪.‬‬ ‫کريستيانو رونالدو در اسپورتينگ‬ ‫ليسبون نيز طي ‪ 31‬بازي موفق شد ‪5‬‬ ‫گل به ثمر برساند‪.‬‬ ‫رونالدو ‪ 300‬گل باشگاهي خودش را‬ ‫در ‪ 497‬بازي به ثمر رسانده است‪.‬‬

‫کربکندي‪ :‬کي‌روش بهانه جويي‬ ‫مي‌کند‬ ‫رسول کربکندي معتقد است کي‌روش‬ ‫احساس خطر کرده که تيم ملي به جام‬ ‫جهاني صعود نکند و به همين دليل‬ ‫‪.‬بهانه جويي مي‌کند‬ ‫کربکندي در واکنش به صحبت‌هاي‬ ‫کارلوس کي‌روش مبني بر اين که‬ ‫تيم ملي و رقابت‌هاي ليگ قهرمانان‬ ‫آسيا اولويت دارد و بازيکناني که‬ ‫در تيم‌هاي حاضر در اين رقابت‌ها‬ ‫حاضر هستند بايد شرکت در اردوي‬ ‫تيم ملي را در اولويت قرار دهند‪،‬‬ ‫گفت‪ :‬اين تفکر غير حرفه‌اي است‪.‬‬ ‫فدراسيون ما به دليل ضعفي که در‬ ‫برخورد با کي‌روش داشت و نمي‬ ‫خواست بهانه‌اي براي عدم صعود به‬ ‫جام جهاني به دست او بدهد‪ ،‬تمام‬ ‫خواسته‌هاي او را برآورده کرد و همين‬ ‫کار او ليگ ما را دچار مشکل کرد‪.‬‬ ‫تيم‌ها هر چهار روز يک بار بازي‬ ‫مي‌کردند و به يکباره ‪ 20‬روز تعطيل‬

‫کربکندي همچنين در واکنش به اين‬ ‫صحبت کي‌روش که گفته بود اگر‬ ‫سازمان ليگ زير بار خواسته‌هاي او‬ ‫نرود هيچ مسئوليتي در قبال صعود‬ ‫نکردن تيم ملي به جام جهاني‬ ‫نمي‌پذيرد‪ ،‬گفت‪ :‬به نظر مي‌رسد‬ ‫که کي‌روش کم‌کم دارد بهانه جويي‬ ‫مي‌کند‪ .‬شايد او احساس خطر کرده‬ ‫که تيم ملي به جام جهاني صعود نکند‬ ‫و از اين به بعد اگر چنين صحبتي را‬

‫مطرح مي‌کند بيشتر به بهانه جويي‬ ‫‪.‬شبيه است‬ ‫دروازه‌بان اسبق تيم ملي فوتبال در‬ ‫ادامه درباره صحبت‌هاي مهدي رحمتي‬ ‫مبني بر خداحافظي موقت از تيم ملي‬ ‫به ايسنا گفت‪ :‬وقتي اين خبر را شنيدم‬ ‫ديدم که رحمتي هيچ دليل مشخصي‬ ‫را براي تصميمش اعالم نکرده‬ ‫است‪ .‬تا وقتي ندانيم مشکل چيست‪،‬‬ ‫نمي‌توانيم در اين باره اظهارنظر کنيم‪،‬‬ ‫اما آنچه مهم است اين است که در‬ ‫شرايط حساس امروز و در حالي که‬ ‫نفر جايگزيني براي رحمتي از قبل‬ ‫تعيين نکرده‌ايم‪ ،‬رفتن او از تيم مطابق‬ ‫منافع ملي نيست و نبايد چنين اقدامي‬ ‫‪.‬صورت گيرد‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬رحمتي بازيکن با‬ ‫تجربه‌اي است و به نظر من بايد براي‬ ‫اين تصميمش دليل قانع کننده‌اي‬ ‫ارائه کند؛ دليلي که از سوي اهل فن و‬ ‫جامعه کشور مورد پذيرش قرار گيرد‪،‬‬ ‫در غير اين صورت تصميم او قابل‬ ‫‪.‬بخشش نيست‬ ‫کربکندي در ادامه و در پاسخ به اين‬ ‫سوال که چرا تيم ملي از گذشته به‬ ‫فکر ساختن يک دروازه‌بان دوم نبوده‬ ‫است؟ گفت‪ :‬هميشه بحث من اين‬ ‫بوده که چرا در بازي‌هاي تدارکاتي‬

‫‪83‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫تاثیر مخرب‬ ‫تنهایی بر سیستم‬ ‫ایمنی بدن‬ ‫بررسی های جدید دانشمندان‬ ‫نشان می‌دهد تنهایی موجب‬ ‫بروز تعدادی از اختالل‌ها در‬ ‫واکنش‌های ایمنی بدن می‌شود‬ ‫و خطرات بالقوه‌ای برای سالمت‬ ‫‪.‬دارد‬ ‫محققان دریافتند افراد تنها و منزوی‬ ‫بیش از آن‌هایی که ارتباطات اجتماعی‬ ‫دارند‪ ،‬نشانه‌هایی از افزایش فعالیت‬ ‫ویروس نهفته هرپس و تولید پروتئین‌های‬ ‫‪.‬مرتبط با التهاب از خود نشان می‌دهند‬

‫در حالت‌های عادی پروتئین‌های‬ ‫مرتبط با التهاب در واکنش به استرس‬ ‫‪.‬حاد تولید می‌شوند‬ ‫این پروتئین‌ها‪ ،‬نشانه وجود التهاب‬ ‫هستند و التهاب مزمن با بروز تعداد‬ ‫زیادی از بیماری‌ها از جمله بیماری‬ ‫عروق کرونر‪ ،‬دیابت نوع دو‪ ،‬آرتریت‬ ‫و آلزایمر مرتبط است‪ .‬همچنین این‬

‫پروتئین‌ها موجب بروز ضعف و کاهش‬ ‫عملکرد می‌شوند که با پیری مرتبط‬ ‫‪.‬هستند‬ ‫فعال شدن ویروس نهفته هرپس با‬ ‫استرس مرتبط است؛ این امر حاکی از‬ ‫آن است که تنهایی مانند یک استرس‬ ‫مزمن عمل می‌کند و می‌تواند سیستم‬ ‫‪.‬ایمنی را هدف قرار دهد‬ ‫تحقیقات پیشین از ارتباط تنهایی با‬ ‫بروز مرگ زودهنگام و تمام انواع دیگر‬ ‫‪.‬بیماری‌های بسیار جدی خبر داده بود‬

‫لیزا جارمکا دانشجوی فرادکتری‬ ‫موسسه تحقیقات پزشکی رفتاری در‬ ‫دانشگاه دولتی اوهایو و مجری این‬ ‫مطالعه گفت‪ :‬افراد تنها کیفیت ارتباط‬ ‫‪.‬ضعیفی با دیگران دارند‬ ‫یک دلیل برای اهمیت این تحقیقات‪،‬‬ ‫شناخت این است که چگونه تنهایی‬ ‫و روابط با دیگران می‌تواند به طور‬

‫گسترده و همه جانبه‌ای سالمت را تحت‬ ‫‪.‬تاثیر قرار دهد‬ ‫به گفته وی هرچه اطالعات در مورد‬ ‫این فرایند افزایش یابد‪ ،‬بیشتر می‌توان‬ ‫تاثیرات منفی آن را در نظر گرفت و‬ ‫‪.‬حتی می‌توان مانع از آن شد‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

82

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

81

‫‪80‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ی رویا ‪2...‬‬ ‫شگفتیها‬ ‫‪ -4‬نظریه فریتز پرلز‪ :‬وی بنیانگذار گشتالت‬ ‫درمانی است‪ .‬اساس گشتالت درمانی ‪ ،‬عوض‬ ‫آنالیز عقالنی نگاه به زمان حال است‪ .‬گشتالت‬ ‫درمانی تاکید دارد بر ادراک مستقیم چیزی که‬ ‫شخص در زمان حال آن را احساس میکند‪.‬‬ ‫رویاها فرافکنی بخش های از نهاد است‪ .‬به‬ ‫اعتقاد وی رویاها بخش طرد شده ‪ ،‬انکار شده‬ ‫و یا سرکوب شده نفس میباشند‪ .‬وی معتقد‬ ‫بود که هر رویا مختص فرد رویا بین است‪ ،‬و به‬ ‫زبان نمادین جهانی اعتقادی نداشت‪ .‬وی بر‬ ‫این باور بود که هر شیء و یا کاراکتر در رویا‬ ‫بیانگر جنبه ای از وجود ما میباشد‪ .‬در آنالیز‬ ‫رویای گشتالت رویابین تشویق میگردد تا وارد‬ ‫گفتگو شود‪ ،‬گفتگو درباره جنبه های گوناگون‬ ‫رویا‪ .‬همچنین تشویق میشود تا رویا را بازسازی‬ ‫کرده و از دید سایر عناصر رویا‪ ،‬به اظهار عقیده‬ ‫بپردازد‪ .‬در این روش بر نمادهای جهانی تاکید‬ ‫نمیشود و نمادها را مختص به شخص رویابین‬ ‫می انگارد‪.‬‬

‫‪ -5‬نظریه برانگیختگی‬ ‫سنتز(‪ACTIVATION SYNTHESIS‬‬‫‪ :)THEORY‬این نظریه مبتنی است بر‬ ‫اینکه رویاها رخدادهای تصادفی ای میباشند‬ ‫که با فعالیت شدید نورونهای مغز ایجاد‬ ‫میشوند‪ .‬قسمتی از ساقه مغز موسوم به پل‬ ‫مغزی(‪ )PONS‬در هنگام خواب و مرحله‬ ‫رم(‪ )REM‬کماکان به فعالیت خود ادامه‬ ‫داده و تولید تحریکات تصادفی میکند‪ .‬این‬ ‫فعالیت های شدید سیگنالهایی را به سیستم‬ ‫حرکتی بدن ارسال میکند‪ ،‬اما از آنجایی که‬ ‫در حین مرحله رویابینی (یعنی مرحله ‪)REM‬‬ ‫تمام بدن فلج است‪ ،‬ازاینرو مغز با یک‬ ‫پارادوکس روبرو میشود‪ .‬به همین خاطر مغز‬ ‫برای اینکه بتواند چیزی که تجربه میکند را‬ ‫توجیه عقلی کند یک حکایت و داستان که از‬ ‫محتویات سیستم حافظه اقتباس کرده را بطور‬ ‫تصادفی خلق میکند‪ .‬رویاها در ناحیه مغز‬ ‫قدامی تولید میشوند‪ ،‬آن هم بصورت تصادفی‬ ‫و بدون هدف‪ ،‬به همین خاطر است که‬ ‫مضمون رویاها ناگهان تغییر میکند و یا رویاها‬ ‫معموال فاقد انسجام میباشند‪ .‬بنابر نظریه‬ ‫سنتز‪-‬برانگیختگی رویاها صرف ًا مکانیسمهای‬ ‫بیولوژیکی بی معنی و بدون کارکرد میباشند‪.‬‬ ‫به عنوان مثال تحریکات تصادفی ممکن است‬ ‫مشابه آنهایی باشد که حین دویدن ایجاد‬ ‫میشوند‪ .‬بنابراین ذهن رویابین آن تحریکات‬ ‫را به شکل رویای دویدن تفسیر و خلق میکند‪.‬‬ ‫و چنانچه در طی روز رویابین از مشاهده یک‬ ‫گربه غافل گیر شده باشد‪ ،‬مغز از آن حافظه‬ ‫نیز استفاده کرده و ایجاد رویایی میکند بدین‬ ‫مضمون‪ :‬رویابین توسط یک شیر تعقیب‬ ‫میشود‪.‬‬

‫‪ -6‬نظریه کارکرد حافظه و یادگیری رویا‪ :‬از‬ ‫منظر عصب شناسی رویاها با برانگیختگی‬ ‫های حافظه بلند مدت همراه میباشند‪ .‬کارکرد‬ ‫خواب پردازش‪ ،‬رمزگذاری و انتقال داده ها از‬ ‫حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت است‪.‬‬ ‫در مرحله غیر رم(‪ )NREM‬پردازش حافظه‬ ‫هوشیار (اظهاری) و در مرحله رم(‪)REM‬‬ ‫پردازش حافظه های ناخودآ گاه(روندی)‬ ‫انجام میگیرد‪ .‬در طی روز نیز یک کارکرد‬ ‫اجرایی حافظه بلند مدت را از حیث سازگاری‬ ‫و همسانی با واقعیت وارسی میکند‪.‬‬ ‫‪ -7‬نظریه گریفن‪ :‬رویاها به شکل استعاره های‬ ‫حسی بیان میگردند‪ .‬رویاها ترجمان استعاره‬ ‫ای انتظارات ما در حین بیداری میباشند‪.‬‬

‫‪ -10‬رویاها وظیفه زدودن استرسهای روانی‬ ‫انباشته شده در طی روز را بر عهده دارند‪.‬‬ ‫‪ -11‬رویاها در توسعه و رشد مغز نقش مهمی‬ ‫بر عهده دارند‪ .‬نوزاد انسان ‪ 16‬تا ‪ 18‬ساعت‬ ‫در شبانه روز می خوابد‪ ،‬که ‪ 50‬درصد آن را در‬ ‫حال رویا دیدن سپری میکند‪ .‬عقیده بر آنست‬ ‫که فراهم آوردن یک منبع درونی "تحریکات‬ ‫شدید" به بلوغ سیستم عصبی انسان کمک‬ ‫کرده و آن را بمنظور کنار آمدن با محرکات‬ ‫خارجی آماده میسازد‪ .‬اما پس از دوران‬ ‫کودکی کارکرد رویاها تغییر کرده و به عنوان‬ ‫یک ابزار یادگیری وتکمیل فرآیند یادسپاری‬ ‫حافظه عمل میکنند‪.‬‬

‫در مردان نعوظ و در زنان افزایش خونرسانی به‬ ‫کلیتوریس روی میدهد‪.‬‬ ‫‪ -4‬کودکان نوپا تا قبل از سن ‪ 3‬سالگی در‬ ‫رویاهای خود حضور ندارند‪.‬‬ ‫‪ -5‬در محتوای رویاهای مردان بیشتر مردان‬ ‫دیگر حضور دارند تا زنان‪ .‬اما در محتوای‬ ‫رویای زنان‪ ،‬مردان و زنان بطور برابر حضور‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫‪ -6‬انسان بطور متوسط یک سوم عمر خود را‬ ‫در خواب و ‪ 6‬سال آن را در رویابینی سپری‬ ‫میکند‪ .‬ما بطورمیانگین در طول شب ‪ 2‬ساعت‬ ‫رویا می بینیم‪ ،‬یا به عبارتی ‪ 4‬تا ‪ 7‬رویا در هر‬ ‫شب‪.‬‬ ‫‪ -7‬فقدان تجربه رویا میتواند به علت فقر‬ ‫پروتئین ها‪ ،‬ویتامینها و همچنین اختالالت‬ ‫شخصیت باشد‪.‬‬

‫انتظاراتی که در طی روز قادر به عملی کردن‬ ‫آنها نیستیم‪ ،‬سبب پدید آمدن برانگیختگی‬ ‫هیجانی میشوند‪ .‬بمنظور فرونشاندن این‬ ‫برانگیختگی ها‪ ،‬رویاها خلق میشوند‪ .‬رویابینی‬ ‫با تکمیل استعاری الگوی انتظارات‪ ،‬آن‬ ‫برانگیختگی های هیجانی را بی اثر میکند‪.‬‬ ‫‪ -8‬نظریه میشل ژووه‪ :‬وی چنین اظهار می دارد‬ ‫که رفتارهای غریزی در جنین و نوزاد انسان‬ ‫حین مرحله رم(‪ )REM‬برنامه ریزی میشوند‪.‬‬ ‫در حقیقت آن رفتارها الزام ًا به شکل قالب‬ ‫های ناکامل میباشند‪ ،‬که رویابین بعدها برای‬ ‫آنها در عالم واقع مؤلفه های حسی مشابهی‬ ‫را شناسایی میکند‪ .‬این قالب های قیاسی این‬ ‫توانایی را به به رویابین میدهند تا نسبت به‬ ‫محیط پاسخ انعطاف پذیرتری بروز داده و توان‬ ‫یادگیری را در وی ایجاد میکنند‪ ،‬چیزی بیش‬ ‫از یک واکنش ساده‪.‬‬ ‫‪ -9‬رویاها یک فرآیند شناختی میباشند‪ .‬رویاها‬ ‫یک اندیشه و یا رشته ای از افکار میباشند‬ ‫که حین خواب جلوه میکنند‪ .‬و مضمون رویا‬ ‫بازنمایی بصری از ادراکات فردی است‪ .‬مث ً‬ ‫ال‬ ‫وقتی که در رویا می بینید که توسط دوستان‬ ‫خود مورد حمله و هجوم قرار گرفته اید‪ ،‬تعبیر‬ ‫آن میتواند ترس شما از برقرای دوستی با‬ ‫دیگران باشد‪ .‬در رویاهای پیچیده تر استعاره‬ ‫های فرهنگی نیز در تعبیر رویا دخیل میباشند‪.‬‬

‫‪ -12‬رویاها به ما کمک می کنند تا برای‬ ‫مسایلی که درگیر آنها میباشیم راه حل بیابیم‪،‬‬ ‫به خصوص مشکالت روانی‪.‬‬ ‫‪ -13‬رویاها به ما یاری میرسانند تا احساسات‬ ‫و هیجانات خود را سازماندهی کنیم‪ .‬به همین‬ ‫خاطر است که وقتی با یک مشکل احساسی به‬ ‫خواب میرویم‪ ،‬معمو ً‬ ‫ال صبح روز بعد از شدت‬ ‫آن مشکل بسیار کاسته میشود‪.‬‬ ‫‪ -14‬رویاها در سازماندهی خاطرات‪ ،‬شکل‬ ‫دهی به ایده های نو‪ ،‬یادگیری تکالیف جدید‬ ‫و به روز رسانی چشم انداز احساسی به ما یاری‬ ‫میرسانند‪.‬‬ ‫مطالبی دیگر در باب رویا‪:‬‬ ‫‪-1‬حرکات سریع چشم حین رویابینی با جهتی‬ ‫که رویابین در حال نگریستن در حالت رویا‬ ‫است‪ ،‬مطابقت دارد‪.‬‬ ‫‪ -2‬محتوای رویاهای انسان شامل تجارب‬ ‫روزانه‪ ،‬تجارب قدیمی‪ ،‬آرزوها‪ ،‬امیال‪ ،‬ترس‬ ‫ها و ناکامی ها و موفقیت ها است‪.‬‬ ‫‪ -3‬صرفنظر از محتوای رویا‪ ،‬حین رویابینی‬ ‫مردان و زنان از نظر جنسی برانگیخته میشوند‪.‬‬

‫‪ -8‬موضوع رویاها راجع به پیچیدگیهای افکار‬ ‫ماست‪ .‬مضمون رویاها معمو ً‬ ‫ال راجع به مسایلی‬ ‫است که ما نسبت به آنها تردید داریم‪ .‬مثالً‬ ‫رویاها پیرامون این مسئله نیستند که آیا ما پیتزا‬ ‫دوست داریم یا خیر‪ .‬بلکه درباره آنست که در‬ ‫چه شرایطی ما پیتزا دوست داریم و چه نوع‬ ‫پیتزایی دوست داریم و یا تا چه اندازه پیتزا را‬ ‫دوست داریم‪.‬‬ ‫‪ -9‬دشواری در درک رویاها از آن جهت است‬ ‫که آنها توسط ذهن ناخودآ گاه شکل میگیرند‬ ‫و بوسیله ذهن هوشیار تفسیر میگرند‪ ،‬با زبانی‬ ‫که نزد خودآ گاه نا آشنا و رمز آلود است‪.‬‬ ‫ناخودآ گاه از الگوها‪ ،‬استعاره ها و نمادها بهره‬ ‫میگیرد‪ .‬مث ً‬ ‫ال ناخودآ گاه به "مه" و "آشفتگی‬ ‫احساسی" یکسان می نگرد‪ ،‬چراکه هر دوی‬ ‫آنها مانع دید واضح میشوند‪.‬‬ ‫‪ -10‬رویا دو مفهوم دارد‪ .‬یکی مفهوم‬ ‫کلی و عمومی که پیام رویا به شکل داستان‬ ‫نمادین بیان میشود و دیگری مفهوم فردی و‬ ‫اختصاصی که مختص به شخص رویابین‬ ‫است‪ .‬تنها خود رویابین قادر به درک معنای‬ ‫اخیر است‪ .‬بنابراین شما بایستی پیام کلی رویا‬ ‫را با احساسات‪ ،‬شرایط و اوضاع فعلی خودتان‬ ‫مقایسه کنید‪ .‬یگانه فردی که میتواند رویاهای‬ ‫شما را بدرستی تفسیر و تعبیر کند‪ ،‬خود شما‬ ‫میباشید‪ .‬غالب اوقات مفاهیم نمادین کام ً‬ ‫ال‬ ‫خاص و منحصر بفرد میباشند‪ .‬مثال فرهنگ‬ ‫های تعبیر خواب معمو ً‬ ‫ال موش صحرایی را‬ ‫موجودی زننده و انزجار آور تفسیر میکنند‪ ،‬اما‬ ‫چنانچه شما یک موش صحرایی را در منزل‬ ‫به عنوان حیوان خانگی نگهداری میکنید‪،‬این‬ ‫تفسیر فراخور شما نخواهد بود‪.‬بنابراین‬ ‫معانی نمادین شما ممکن است کامال‬ ‫متفاوت از دیگران باشد‪.‬کتب تعبیر‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

79

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

78

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

77

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

76

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

75

‫‪74‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫بانوی سرخ (‪)10‬‬ ‫هنوز نگاهم به پنجره بود ‪ .‬بچه ها توي كوچه‬ ‫فوتبال بازي ميكردن ‪ .‬چقدر خوشحال و بي غم‬ ‫به نظر ميومدن ‪ .‬با زنگ گوشيم از فكر بيرون‬ ‫اومدم ‪ .‬نگاهم و از بچه هاي توي كوچه نگرفتم‬ ‫‪ .‬دستم و دراز كردم و گوشي رو از روي ميز كنار‬ ‫پنجره كه قاب عكس مامان روش بود برداشتم ‪:‬‬ ‫ بله ؟‬‫ هورام همين االن با كيوان داشتيم از جلوي‬‫يه مغازه رد ميشديم يه لباس ديدم عاليه ‪ .‬بعني‬ ‫انگار اصال براي تو دوختنش ‪ .‬ميخوام برات‬ ‫بخرمش ‪ .‬سه رنگش و داره ‪ .‬قرمز و مشكي و‬ ‫سفيد ‪ .‬كدوم و دوست داري ؟‬ ‫لباس براي چي ؟‬‫ هورام من و گرفتي ؟ واسه عروسي ديگه ‪.‬‬‫مثال ‪ 2‬هفته ي ديگه عروسي خواهرته ها ‪.‬‬ ‫چرخيدم به طرف اتاقم ‪ .‬حاال پشتم به پنجره بود‬ ‫ولي هنوزم صداهاي شيطون و پر انرژي پسر بچه‬ ‫ها رو ميشنيدم ‪ .‬گفتم ‪:‬‬ ‫ حاال كو تا دو هفته ي ديگه ‪ .‬وقت زياده ‪.‬‬‫ همچين ميگه حاال تا دو هفته ي ديگه هر كي‬‫ندونه فكر ميكنه حاال چقدرم به فكر لباسي ‪.‬‬ ‫من اين و برات ميخرم ‪ .‬خيلي نازه ‪.‬‬ ‫ هيوا ! خودم ميخرم ‪ .‬تو كه ميدوني لباساي‬‫من ‪. . .‬‬ ‫حرفم و قطع كرد ‪:‬‬ ‫ بله ميدونم لباساي شما بايد آستينش بلند‬‫باشه ‪ .‬زياد تنگ نباشه ‪ .‬يقش بسته باشه ‪ .‬قدش‬ ‫بلند باشه ‪ .‬باور كن همه ي اينارو ميدونم ‪26 .‬‬ ‫ساله دارم باهات زندگي ميكنم ‪ .‬پس ميخرم ‪.‬‬ ‫هيچ كاريش نميتونستم بكنم هيوا زيادي هيجان‬ ‫زده بود قبل از اينكه گوشي و قطع كنه فقط‬ ‫تونستم بهش بگم ‪:‬‬ ‫ پس مشكيش و بخريا ‪.‬‬‫ولي هيچ صدايي از پشت گوشي نميومد ‪ .‬طبق‬ ‫معمول بي خداحافظ گوشي و قطع كرده بود‬ ‫‪ .‬پوفي كردم و گوشي و روي ميز پرت كردم‬ ‫‪ .‬دوباره به سمت كوچه برگشتم اما اين بار به‬ ‫جاش پسر همسايه رو به روييمون و ديدم كه‬ ‫با كنجكاوي بهم چشم دوخته بود ‪ .‬يكم طول‬ ‫كشيد تا مغزم موقعيتم و آناليز كنه ‪ .‬سريع از‬ ‫جلوي پنجره كنار رفتم و پرده رو هم كشيدم ‪.‬‬ ‫اخمام تو هم رفته بود ‪ .‬دلم نميخواست من و‬ ‫ببينه ‪ .‬چرا زودتر از جلوي پنجره كنار نرفتم ؟‬ ‫صداي تو سرم به كمكم اومد " خوب ديدت كه‬ ‫ديد ‪ .‬به تو چه ؟ چرا خودت و اذيت ميكني ؟‬ ‫" بسه چرند نباف دوباره ‪.‬‬ ‫پاي كامپيوترم نشستم ‪ .‬زندگيم شده تكرار و‬ ‫تكرار و تكرار ‪ .‬مسنجر و باز كردم ‪ .‬خبري از‬ ‫آراد نبود ‪ .‬ولي صبر كردم ‪ .‬هر جا كه بود كم كم‬ ‫پيداش ميشد ‪ .‬نگاهم رو ساعت چرخيد طرفاي‬ ‫‪ 5‬بود ‪ .‬دوباره چشمم و به صفحه ي مونيتور‬ ‫دوختم يكم ديگه صبر كردم ‪ .‬ولي خبري نشد‬ ‫‪ .‬نگاهم بين ساعت و مونيتور ميچرخيد ‪ .‬انگار‬ ‫قرار نبود امروز با هم حرف بزنيم ‪ .‬ساعت ‪5:30‬‬ ‫مسنجر و بستم ‪ .‬از اتاقم رفتم بيرون ‪ .‬ماه بانو يه‬ ‫گوشه نشسته بود و چشماش و رو هم گذاشته بود‬

‫‪ .‬كنارش نشستم چشماش باز شد گفتم ‪:‬‬ ‫ خواب بودين ؟‬‫ نه نميدونم چرا يهو پلكام سنگين شد ‪.‬‬‫ خوب برين تو اتاق بخوابين ‪.‬‬‫ نه االن چه وقته خوابه ؟ ساعت ‪ 6‬بعد از‬‫ظهره ‪.‬‬ ‫نگاه دقيقي بهم انداخت و گفت ‪:‬‬ ‫ چيزي شده هورام ؟‬‫ نه چطور ؟‬‫ هيچي همينطوري پرسيدم ‪.‬‬‫ولي نگاهش روي چشمام ميچرخيد ‪ .‬ماه بانو‬ ‫رو نميشد گول زد ‪ .‬اگه چيزي و بهش نميگفتي‬ ‫هيچ حرفي بهت نميزد ‪ .‬يا اصرار نميكرد كه‬ ‫ته و توي قضيه رو در بياره ولي ميفهميدي كه‬ ‫متوجه ميشه و به روت نمياره ‪ .‬ناخودآ گاه به‬ ‫حرف اومدم ‪:‬‬ ‫ماه بانو از جاش بلند شد ‪ .‬لنگ لنگون به سمت‬ ‫آشپزخونه رفت تا شام بپزه ‪ .‬از وقتي ‪ 10‬سالم‬ ‫بود يعني دقيقا بعد از فوت مامان ماه بانو رو‬ ‫كنار خودم ديده بودم ‪ .‬از اينكه انقدر انرژي و‬ ‫جوونيش تحليل رفته بود قلبم ميگرفت ‪ .‬نكنه‬ ‫ماه بانو رو از دست بدم ؟ زبونم و گاز گرفتم ‪.‬‬ ‫خدا نكنه ‪ .‬از جام بلند شدم و گفتم ‪:‬‬ ‫ ماه بانو بگو چي ميخواي درست كني من‬‫كمكت ميكنم ‪.‬‬ ‫ خودم درست ميكنم كاري نداره دخترم ‪.‬‬‫ من كه بيكارم بگو ‪ .‬به سمت يخچال رفتم‬‫گفتم ‪:‬‬ ‫ ببينم چي داريم ؟ ماه بانو تو چي دوست‬‫داري ؟‬ ‫ ميخواستم قرمه سبزي درست كنم ‪.‬‬‫ خوب اون با من ‪ .‬تو فقط بشين اينجا بهم‬‫دستور بده ‪.‬‬ ‫روي صندلي نشست و گفت ‪:‬‬ ‫ بيكار بشينم كالفه ميشم مادر ‪.‬‬‫ خوب بيكار نشين كمكم كن يه قرمه سبزي‬‫خوب با هم درست كنيم ‪.‬‬ ‫با شوخي و خنده قرمه سبزي رو بار گذاشتيم‬ ‫‪ .‬ساعت حدوداي ‪ 7‬بود كه ديگه كار خاصي‬ ‫نداشتيم ‪ .‬به سمت اتاقم رفتم ‪ .‬دوباره پاي‬ ‫كامپيوترم نشستم ‪ .‬حتما تا االن بايد يه خبري‬ ‫از آراد ميشد ‪ .‬مسنجر و باز كردم ‪ .‬ولي هنوزم‬ ‫خبري ازش نبود ‪ .‬پس اين پسر كجا بود ؟‬ ‫با اخماي در هم از جام بلند شدم ‪ .‬چند قدم تو‬ ‫اتاقم راه افتادم دوباره مسنجر و چك كردم ولي‬ ‫خبري نبود ‪.‬‬

‫دوباره برگشتم پيش ماه بانو ‪ .‬خوب نبود كه‬ ‫نبود ! مگه پسر مردم بيكاره كه هر دقيقه بياد با‬ ‫تو حرف بزنه ‪ .‬ولي ته دلم ازش دلخور بودم ‪.‬‬ ‫يعني امروز نخواسته بود با من حرف بزنه ؟ "‬ ‫چه انتظارايي داري مگه تو كي هستي كه بخواد‬ ‫باهات حرف بزنه ؟ "‬ ‫بابا با هيوا و كيوان هم زمان رسيدن خونه ‪ .‬هيوا‬ ‫بسته هاي خريدش و وسط خونه باز كرد و با‬ ‫هيجان بهمون نشون داد ‪ .‬آخر سر هم بسته اي‬ ‫رو به طرفم گرفت و گفت ‪:‬‬ ‫ اينم همون لباسيه كه بهت گفتم ‪ .‬برو بپوش‬‫ببينم چجوريه تو تنت ‪.‬‬ ‫با بي حوصلگي گفتم ‪:‬‬ ‫ حاال باشه واسه بعد ‪.‬‬‫ َاه چقدر بي حالي تو ‪ .‬پاشو ديگه اگه اندازه‬‫نباشه تا فردا ميبرم عوضش ميكنم ‪ .‬پاشو هورام‬ ‫‪.‬‬ ‫باالخره انقدر گفت و گفت تا راضي شدم‬ ‫‪ .‬خيلي در مورد لباس كنجكاو بودم ولي‬ ‫نميخواستم اين لباس و بپوشم و به همه نشون‬ ‫بدم ‪ .‬به اتاقم رفتم ‪ .‬لباس و از توي بستش در‬ ‫آوردم اولين چيزي كه نگاهم و به خودش جلب‬ ‫كرد رنگ قرمز لباس بود ‪ .‬پوفي كردم ‪ .‬از دست‬ ‫هيوا ‪ .‬اين چه رنگيه آخه ؟ خوبه حاال بهش‬ ‫گفتم مشكي بخره ها ‪ .‬با ناراحتي به لباس نگاه‬ ‫ميكردم كه هيوا اومد تو اتاق ‪ .‬گفت ‪:‬‬ ‫ ِا تو كه هنوز نپوشيديش ‪.‬‬‫با اخم گفتم ‪:‬‬ ‫ اين چه رنگيه ؟‬‫ قرمز ‪.‬‬‫ تورو خدا ؟ من فكر كردم خال خال يَشميه‬‫! قرمز چيه گرفتي ؟ خوبه بهت گفتم مشكي‬ ‫بگير ‪.‬‬ ‫ مشكيش قشنگ نبود ‪.‬‬‫ پس چرا زنگ زدي از من سوال كردي ؟‬‫خودت ميخريدي ديگه ‪ .‬مثال من بايد اين لباس‬ ‫و بپوشما‪.‬‬ ‫ خيليم قشنگه ‪ .‬بپوشيش عاشقش ميشي ‪.‬‬‫ من صد سال اين لباس و نميپوشم ‪.‬‬‫ چرا ميپوشي ‪.‬‬‫ قرمز ؟ عمرا ‪.‬‬‫ ميپوشي ‪.‬‬‫ ميگم نميپوشم ‪.‬‬‫ بابا يه بار امتحان كن ‪ .‬خوشت نيومد جهنم‬‫ميرم عوضش ميكنم ‪.‬‬ ‫ قول بده ‪.‬‬‫ خيلي خوب قول ‪ .‬حاال بپوش ‪.‬‬‫هنوزم دلخور بودم ‪ .‬حتي هنوز نگاهي به مدلشم‬ ‫ننداخته بودم ‪ .‬هيوا كمكم كرد تا لباس و بپوشم‬ ‫‪ .‬بعد نگاهي بهم انداخت ‪ .‬چشماش برق ميزد‬ ‫گفت ‪:‬‬ ‫ بيا بريم تو آينه قدي اتاق من خودت و ببين ‪.‬‬‫دستم و كشيد و به سمت اتاقش رفتيم ‪ .‬حاال‬ ‫جلوي آينه وايساده بودم و به خودم نگاه ميكردم‬ ‫‪ .‬ميشد گفت مدلش همون چيزي بود كه خودم‬ ‫ميخواستم ‪ .‬آستيناي بلند و مدل دار داشت ‪.‬‬

‫يقش زياد باز نبود و قدشم بلند بود ‪ .‬قسمت‬ ‫كمر و پايين لباس كار شده بود ولي از رنگ‬ ‫قرمزش زياد خوشم نيومد ‪ .‬زيادي تو چشم بود‬ ‫گفتم ‪:‬‬ ‫ فردا عوضش كن ‪.‬‬‫هيوا وا رفت ‪:‬‬ ‫ چرا ؟ دلت مياد ؟ خيلي خوشگله ‪.‬‬‫ زيادي تو چشمه ‪.‬‬‫ كوفت ‪ .‬تو اون شب بخواي يا نخواي تو‬‫چشمي ‪ .‬باالخره خواهر عروسي ‪.‬‬ ‫اخمام و تو هم كشيدم ‪.‬‬ ‫ با اين ديگه خيلي ضايع ميشم ‪ .‬فكر كن همه‬‫ميگن چه اعتماد به نفسي هم داره با اين قيافه‬ ‫ي تابلو همچين لباسي هم پوشيده ‪.‬‬ ‫هيوا ناراحت دستام و گرفت و گفت ‪:‬‬ ‫ ديوونه نشو ‪ .‬بذار هر چي ميخوان بگن ‪ .‬تو‬‫توي اين لباس محشري هورام ‪.‬‬ ‫ ولي ترجيح ميدم مشكيش و بپوشم ‪.‬‬‫ يعني به خاطر منم نميپوشيش ؟‬‫ هيوا اصرار الكي نكن ‪.‬‬‫ اصال بذار اين يه گوشه ي اتاقت خاك بخوره‬‫من عوضش نميكنم ‪.‬‬ ‫ تو قول دادي ‪.‬‬‫ نگفتم كه واسه چي قول دادم ‪ .‬فقط گفتم‬‫قول ميدم ‪.‬‬ ‫چشماش و با شيطنت بهم دوخت ‪ .‬خندم گرفت‬ ‫زدم به بازوش و گفتم ‪:‬‬ ‫ بچه بوديم همينجوري گولم ميزدي ‪.‬‬‫ هورام بپوشش ‪ .‬خواهش ‪.‬‬‫نگاهم دوباره به خودم افتاد ‪ .‬بپوشمش ؟ به‬ ‫خاطر هيوا وگرنه من كه دوست ندارم بپوشمش‬ ‫‪ " .‬خودتم دلت ميخواد ‪ .‬لباس به دلت نشسته‬ ‫‪ " .‬لبخند محوي رو لبم نشست ‪ " .‬آره قشنگه‬ ‫خوب ‪ .‬طبيعيه به دلم نشسته باشه ‪" .‬‬ ‫بعد از اينكه هيوا مطمئن شد كه ميپوشمش‬ ‫خوشحال كمكم كرد لباسم و از تنم در بيارم‬ ‫‪ .‬حتي نذاشت به بابا و ماه بانو نشون بدم ‪.‬‬ ‫ميگفت اون شب بايد سورپرايز بشن ‪ .‬منم توي‬ ‫اين نقشه ي پليدي كه كشيده بود باهاش هم‬ ‫دست شدم و لباس و توي كاور گذاشتم و توي‬ ‫كمد كنار محدود لباسايي كه داشتم آويزون‬ ‫كردم ‪ .‬ميشد گفت براي اولين بار بود كه كمدم‬ ‫رنگ لباس روشن و به خودش ديده بود ‪.‬‬ ‫بعد از شام به اتاقم برگشتم ‪ .‬دوباره مسنجر‬ ‫و چك كردم ‪ .‬هنوزم خبري از آراد نبود ‪.‬‬ ‫سرخورده كامپيوتر و خاموش كردم و روي تخت‬ ‫دراز كشيدم ‪ .‬حتما كار داشته ‪ " .‬يا شايدم كار‬ ‫نداشته و نخواسته كه بياد باهات حرف بزنه "‬ ‫آراد اينجوري نيست ‪ " .‬آره اينجوري نيست ‪.‬‬ ‫خودت و گول بزن ! "‬ ‫نفس عميق كشيدم ‪ .‬چشمام و بستم ‪ .‬باالخره‬ ‫فردا كه ازش خبر ميشد ‪ .‬از خودش ميپرسيدم‬ ‫‪ .‬اونوقت بهت ثابت ميشه كه آراد اونجوري‬ ‫نيست ‪.‬‬ ‫ادامه دارد‬

‫ادامه دارد‪...‬‬

‫‪73‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫‪ 10‬ماده غذایی‬ ‫برای رفع بوی بد‬ ‫دهان‬ ‫‪ .1‬سیب‬ ‫بوی بد دهان چه برای خوردن‬ ‫سیر در ناهار باشد و چه برای‬ ‫تنفس صبحگاهی ‪ ،‬سیب همیشه‬ ‫مشکل را حل می کند‪ .‬سیب بر‬ ‫ضد باکتری های دندان وارد کار‬ ‫می شود و ذرات غذای مانده که‬ ‫باعث بوی بد دهان می شود را از‬ ‫بین می برد ‪.‬‬ ‫بهترین روش مصرف‪ :‬قطعه های‬ ‫خرد شده سیب‬

‫‪ .2‬برگ های نعناع‬ ‫مانند سیب ‪ ،‬جویدن برگ های نعناع‬ ‫سریع دهان را تازه می کند‪.‬‬

‫بهترین روش مصرف‪ :‬خوردن برگ‬ ‫های نعناع باهر چیزی که می خورید‪.‬‬ ‫‪ .3‬برگ های ریحان‬ ‫بعد از برگ نعناع‪ ،‬برگ ریحان گزینه‬ ‫برتر برای این مشکل است‪ .‬جویدن‬ ‫برگ های نعناع به طور منظم به رفع‬ ‫مشکل بوی بد دهان کمک می کند‪.‬‬ ‫بهترین روش مصرف‪ :‬مستقیم‪.‬‬ ‫‪ .4‬مرکبات‬ ‫میوه هایی نظیر لیمو و پرتغال حاوی‬

‫‪ .5‬دارچین‬ ‫دارچین یکی از موثرترین ادویه ها‬ ‫برای رفع بوی بد دهان است‪ .‬جویدن‬ ‫تکه های دارچین به صورت روزانه‬ ‫خیال شما را راحت خواهد کرد که‬ ‫هرگز دچار بوی بد دهان نخواهید شد‪.‬‬ ‫بهترین روش مصرف ‪ :‬پودر دارچین‬ ‫را در یک لیوان آب با عسل مخلوط‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .6‬آدامس بدون قند‬

‫اسیدی است که به پاک کردن لکه‬ ‫های دندان کمک می کند‪ .‬آنها‬ ‫همچنین باکتری که باعث تنفس بد می‬ ‫شود را از بین می برند‪.‬‬ ‫بهترین روش مصرف‪ :‬گرفتن آب لیمو‬ ‫و پرتغال تازه‬

‫آدامس بدون قند به پاک سازی ذرات‬ ‫غذا بین دندان ها کمک می کند‪ .‬در‬ ‫نتیجه جویدن آدامس بدون قند از بوی‬ ‫بد دهان جلوگیری می کند‪.‬‬ ‫‪ .7‬هویج‬ ‫کمبود بزاق دهان باعث تولید بوی بد‬

‫دهان می شود‪ .‬به گزارش پرشین وی‬ ‫جویدن هویج کمک به تولید بزاق شده‬ ‫و از چنین آفت هایی جلوگیری می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫بهترین روش مصرفت‪ :‬ساالد با قطعه‬ ‫های هویج‬ ‫‪ .8‬ماست‬ ‫ماست تازه سطح سولفید هیدروژن که‬ ‫باعث بوی بد دهان می شود را کاهش‬ ‫می دهد‪ .‬ماست همچنین به کاهش‬ ‫پالکت و بیماری های لثه کمک می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫بهترین روش مصرفت‪ :‬ماست ساده‬ ‫را با میوه های انگوری ‪ ،‬خشکبار‪،‬‬ ‫دارچین و عسل مخلوط کنید‪.‬‬ ‫‪ .9‬میوه های انگوری‬ ‫نظیر توت فرنگی‪ ،‬تمشک‪ ،‬توت و‪...‬‬ ‫نه تنها خوشمزه هستند بلکه حاوی‬ ‫ویتامین ‪C‬هستند و به مقابله با باکتری‬ ‫که باعث بوی بد دهان می شود برمی‬ ‫خیزد‪.‬‬ ‫بهترین روش مصرف‪ :‬این میوه ها را به‬ ‫ساالد میوه خود اضافه کنید‪.‬‬ ‫‪ .10‬اوکالیپتوس‬ ‫اوکالیپتوس یک تونیک موثر برای‬ ‫بوی دهای دهان است‪ .‬تنفس را تازه و‬ ‫خوب می کند‪.‬‬ ‫بهترین روش مصرف ‪ :‬کمی‬ ‫اکالیپتوس را با آب گرم مخلوط‬ ‫کنید‪.‬‬

‫‪72‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫نی هستند؟‬ ‫اج چه کسا‬ ‫رقابت ازدو‬ ‫ازنده های‬ ‫ب‬ ‫معیارهای ازدواج‪ ،‬همان مولفه‬ ‫های موفقیت و شکست در ازدواج‬ ‫هستند که اگر درست انتخاب‬ ‫شوند و پایبند به آنها باشید‪ ،‬نتیجه‬ ‫آن خوشبختی خواهد بود و اگر‬ ‫سطحی و گذرا انتخاب شوند‪،‬‬ ‫ازدواج شما را به شکست و ناکامی‬ ‫می کشانند‪.‬‬

‫ازدواج رقابت است‪ .‬رقابت شما با زندگی‬ ‫خودتان‪ .‬اگر برنده این رقابت باشید یک‬ ‫عمر از زندگی تان رضایت خواهید داشت و‬ ‫در غیر این صورت‪ ،‬بازنده زندگی خواهید‬ ‫بود‪ .‬اما فکر می کنید در این رقابت‪ ،‬چه‬ ‫کسی برنده می شود؟‬ ‫بگذارید اول سراغ بازنده ها برویم‪ .‬این‬ ‫طور شاید راه های بیشتری برای برنده شدن‬ ‫در رقابت ازدواج باقی بماند‪.‬‬

‫دو گروه در امر ازدواج دچار خطا می‌شوند‬ ‫و احتمال باخت شان نزدیک به صد در صد‬ ‫است ‪:‬‬ ‫ط گرها ‪:‬‬ ‫‪ - 1‬افرا ‌‬ ‫این گروه از افراد دنبال فرشته‌ها می‌گردند‬ ‫و می‌خواهند با کسی ازدواج کنند که همه‬ ‫معیارها را داشته باشد‪.‬‬ ‫‪ - 2‬تفریط‌گرها ‪:‬‬ ‫این گروه از افراد بدون توجه به مسائل و‬ ‫معیارهای مهم‪ ،‬ازدواج می‌کنند و گمانشان‬ ‫این است که می‌توانند طرف مقابل را‬ ‫آن‌چنان که می‌خواهند تغییر دهند‪.‬‬

‫رمزهای موفقیت در ازدواج‬ ‫معیارهای ازدواج‪ ،‬همان مولفه های‬ ‫موفقیت و شکست در ازدواج هستند که‬ ‫اگر درست انتخاب شوند و پایبند به آنها‬ ‫باشید‪ ،‬نتیجه آن خوشبختی خواهد بود و‬ ‫اگر سطحی و گذرا انتخاب شوند‪ ،‬ازدواج‬ ‫شما را به شکست و ناکامی می کشانند‪ .‬در‬ ‫ک سری خطوط زرد و‬ ‫جمع‌بندی معیارها ی ‌‬ ‫قرمز وجود دارد‪:‬‬ ‫_ خطوط قرمز‪:‬‬

‫خطوطی هستند که اگر کسی یکی از آنها را‬ ‫داشته باشد شما با او ازدواج نمی‌کنید‪ ،‬مثل‬ ‫رابطه غیرمشروع جنسی قبل از ازدواج‪،‬‬ ‫اعتیاد و‪...‬؛‬ ‫_ خطوط زرد ‪:‬‬ ‫خطوطی هستند که اگر در کسی مشاهده‬ ‫کنید حساسیت شما را برمی‌انگیزد و دقتتان‬ ‫را برای ازدواج زیاد می‌کند که آیا می‌توانید‬ ‫با این شرایط با او زندگی کنید یا نه؟ خط‬ ‫زرد چیزی نیست که نتوانید با آن کنار‬ ‫بیایید‪.‬‬

‫هر سه خط زرد؛ با یک خط قرمز برابری‬ ‫می‌کند‪ .‬خطوط زرد و قرمز استانداردی‬ ‫ندارد و برای هر فرد نسبی و منحصر به‬ ‫خود اوست‪ .‬مث ً‬ ‫ال کسی که خیلی مذهبی‬ ‫است نماز برایش یک خط قرمز است‪ .‬پس‬ ‫هر کس خودش خطوط زرد و قرمزش را‬ ‫مشخص می‌کند‪.‬‬ ‫روان‌شناسان معیار خطوط زرد و قرمز را‬ ‫خود افراد می‌دانند ولی در رابطه با تعداد‬ ‫مجاز این خطوط در افراد معتقدند که‬ ‫تعداد خطوط قرمز در فرد انتخاب‌شده برای‬

‫ازدواج باید حداکثر پنج و خطوط زرد باید‬ ‫حداکثر ده مورد باشد‪ ،‬بیشتر از اینها جایز‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫ازدواج‌های ممنوع‬ ‫* با افرادی که سوءظن ( بدبینی بیمارگونه‬ ‫) دارند ازدواج نکنید‪.‬‬ ‫* با افرادی که وسواس در فکر‪ ،‬عمل (‬ ‫پاکی و نجاست ) و‪ ..‬دارند ازدواج نکنید‪.‬‬ ‫* با افرادی که افسردگی حاد ( ماژور )‬ ‫دارند ازدواج نکنید‪.‬‬ ‫* ازدواج‌های احساسی ممنوع است‪ ،‬یعنی‬ ‫زمانی که شما آن‌قدر احساسی شده‌اید که‬

‫حاضر به تحقیق نیستید‪.‬‬ ‫* ازدواج با معتادان‪ ،‬الکلی‌ها‪ ،‬رباخواران و‬ ‫ک ً‬ ‫ال افرادی که به‌سمت خطا می‌روند ممنوع‬ ‫است‪.‬‬ ‫* ازدواج با افرادی که در گذشته یک‌بار‬ ‫ازدواج کرده‌اند و طالق گرفته‌اند یا رابطه‬ ‫دوستی با جنس مخالف داشته‌اند و حاال‬ ‫که سراغ شما آمده اند هنوز ذهن و دلشان‬ ‫دچار درگیری مثبت ( عاطفی ) و منفی (‬ ‫تنفر و کینه ) با رابطه قبلی است ممنوع‬ ‫است‬

‫‪71‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫این حادثه‪ ،‬وقوع این‌گونه حوادث را به‬ ‫خصوص پس از وقایع اخیر و تأ کیدات‬ ‫آیت الله آملی الریجانی درباره ضرورت‬ ‫برخوردی جدی با شرارت‌های خیابانی؛‬ ‫دهن کجی به سیستم قضایی عنوان کرد و‬ ‫خواهان برخورد جدی با هتاکان و ضاربان‬ ‫شد‪.‬‬ ‫به گفته برخی منابع محلی‪ ،‬تعدادی‬ ‫از عابرین نیز از این صحنه با موبایل‬ ‫فیلمبرداری کرده‌اند که ممکن است مورد‬ ‫سوء استفاده رسانه‌های استکباری و‬ ‫شبکه‌های اجتماعی ضد نظام قرار گیرد‪.‬‬ ‫همچنین باتوجه به اشراف تصویری‬ ‫گسترده در این منطقه شناسایی ضاربین و‬ ‫خودروی آنان دشوار نیست‪.‬‬ ‫متاسفانه چندی پیش نیز یکی از اشرار‬ ‫معروف منطقه در مال عام اقدام به فحاشی‬ ‫و ضرب و جرح عده‌ای کرده بود که تنها با‬ ‫مجازات نقدی مواجه شد‪.‬‬ ‫گفتنی است چندی قبل نیز خبر ضرب و‬ ‫شتم و مجروح کردن دو جوان ناهی از‬ ‫منکر در تهران افکار عمومی را به شدت‬ ‫جریحه دار کرد‪.‬‬ ‫یکی از این دو جوان نیز طلبه بود که چشم‬ ‫او بینایی خود را بر اثر ضرب و شتم از‬ ‫دست داد‪.‬‬ ‫خرداد ماه امسال نیز دو جوان بسیجی‬ ‫ناهی از منکر در اسالمشهر مورد ضرب و‬

‫شتم قرار گرفتند و اشرار خیابانی به وسیله‬ ‫چاقو و قمه آنها را مجروح کردند‪.‬‬

‫ادامه یافت و عملیات تعقیب و مراقبت‬ ‫نامحسوس در موقعیت انجام و مشخص‬ ‫شد فرد فروشنده در یکی از کوچه ها‬ ‫سکونت دارد و هر نیم ساعت یکبار سر‬ ‫کوچه آمده و مشتری های مواد مخدر را‬ ‫راه می اندازد‪.‬‬

‫رییس کالنتری ‪ 119‬مهرآباد جنوبی تهران‬ ‫از اجرای یک عملیات ویژه پلیسی که‬ ‫منجر به دستگیری فروشنده مواد مخدر که‬ ‫با استفاده از یک دستگاه کارتخوان به‬ ‫مشتریان خود مواد می فروخت‪ ،‬خبر داد‪.‬‬

‫به دنبال این موضوع ماموران معاونت‬ ‫تجسس کالنتری بصورت نامحسوس و‬ ‫لباس مبدل حدود دو ساعت در موقعیت‬ ‫اعالمی به تعقیب و مراقبت متهم پرداخته‬ ‫و در نهایت ساعت ‪ 15‬بیست و هشتم دی‬ ‫ماه زمانیکه متهم از مخفیگاه خود بیرون‬ ‫آمده و در صدد فروش مواد به مشتریان‬ ‫خود بود ماموران در حالیکه وانمود می‬ ‫کردند مشتری هستند موفق شدند متهم‬ ‫را در یک عملیات غافلگیرانه دستگیر‬ ‫نمایند‪.‬‬ ‫سرهنگ باقری شاد یادآور شد‪ :‬در بازرسی‬ ‫از متهم مقدار ‪ 48‬گرم مواد مخدر از نوع‬ ‫تریاک و ‪ 54‬گرم مواد مخدر از نوع شیشه‬ ‫و ‪ 244‬گرم مواد مخدر از نوع هروئین‬ ‫ دو دستگاه ترازوی دیجیتال ‪ -‬شش‬‫دستگاه گوشی تلفن همراه – سه میلیون‬ ‫و هفتصد هزار تومان وجه نقد و یک‬ ‫دستگاه خودپرداز کشف شد‪.‬‬

‫مواد فروشی با دستگاه کارتخوان‬

‫به نقل از پایگاه پلیس‪ ،‬سرهنگ ابوالقاسم‬ ‫باقری شاد گفت‪ :‬درپی کسب چندین خبر‬ ‫مبنی بر اینکه فردی در آدرس مهراباد‬ ‫جنوبی – خیابان تفرش غربی با یک‬ ‫دستگاه موتورسیکلت اقدام به پخش‬ ‫مواد می کند‪ ،‬رسیدگی به این موضوع به‬ ‫ماموران تخصصی و پیشگیری کالنتری‬ ‫ارجاع و به سرعت در دستور کار آنان قرار‬ ‫گرفت‪.‬‬ ‫به محض ارجاع موضوع رسیدگی به‬ ‫آن آغاز و تحقیقات گسترده مامورات به‬ ‫منظور شناسایی و دستگیری متهم این‬ ‫پرونده کلید خورد‪.‬تحقیقات ماموران‬

‫پس از کشف مواد متهم بالفاصله به‬

‫کالنتری منتقل و تحت بازجویی های‬ ‫پلیسی قرار گرفت که در خالل بازجویی‬ ‫های پلیسی مشخص شد متهم از مواد‬ ‫فروشان سابقه دار جنوب پایتخت است‪.‬‬ ‫رییس کالنتری ‪ 119‬مهرآباد جنوبی با‬ ‫اشاره به اینکه متهم از موادفروشان سابقه‬ ‫دار و حرفه ای جنوب پایتخت است به‬ ‫طوریکه با استفاده از دستگاه خودپرداز‬ ‫اقدام به فروش مواد به مشتریان خود می‬ ‫کرد‪ ،‬خاطرنشان کرد‪ :‬پرونده ای در این‬ ‫رابطه تشکیل و برای بررسی بیشتر در‬ ‫اختیار ماموران مبارزه با مواد مخدر پایگاه‬ ‫پنجم پلیس آ گاهی تهران بزرگ قرار‬ ‫گرفت‬

‫‪70‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ندارم‪ ،‬می‌ترسم بالیی سر خودشان آورده‬ ‫باشند و نگران هستم‪ .‬دادیار پرونده وقتی‬ ‫نگرانی این مرد از سرنوشت دخترش را‬ ‫دید دستور داد پلیس دست به تحقیقات‬ ‫ویژه بزند که این بررسی‌ها نشان داد‬ ‫تازه‌داماد هیچ رفت و آمدی با بستگان‬ ‫دور و نزدیک خود نیز ندارد و از محل‬ ‫کارش تسویه‌حساب کرده و مشخص نیست‬ ‫چه توطئه‌ای داشته است‪ .‬فرضیه خروج‬ ‫این تازه‌عروس و داماد از ایران نیز تحت‬ ‫تجسس گرفته شد که بررسی‌ها نشان داد‬ ‫آنان به صورت قانونی از مرزهای هوایی‬ ‫و زمینی خارج نشده‌اند‪ .‬یک‌ماه از‬ ‫این اقدامات گذشت و در حالی‌که هیچ‬ ‫سرنخی در دست نبود‪ ،‬یک زن با پلیس‬ ‫‪ 110‬تماس گرفت و ادعا کرد مدت‌هاست‬ ‫زن جوانی که با شوهرش در همسایگی‌شان‬ ‫زندگی می‌کند انگار در خانه زندانی است‬ ‫و گاهی بشدت گریه می‌کند‪ .‬ماموران که‬ ‫با یک پرونده مرموز مواجه بودند خیلی‬ ‫سریع دست به کار شدند و خود را پشت‬ ‫در بسته یک آپارتمان کوچک در حاشیه‬ ‫تهران رساندند‪ .‬وقتی زن جوان از پشت‬ ‫در شنید ماموران در یک قدمی‌اش هستند‬ ‫با گفتن اینکه خفه شده است از آنان‬ ‫خواست در را باز کنند‪ .‬این زن رنجور‬ ‫کسی جز سارا نبود که به‌خاطر عالقه به‬ ‫پسر کینه‌جو پای در زندان وی گذاشته‬ ‫بود‪ .‬سارا به ماموران گفت‪ :‬من دلباخته‬ ‫ناصر هستم االن هم او را دوست دارم اما‬ ‫شوهرم به خاطر انتقام گرفتن از پدرم که‬ ‫بارها وی را تحقیر کرده است روزگارم‬ ‫را سیاه کرد‪ .‬تازه‌عروس افزود‪ :‬من در‬ ‫رفت و آمد به یک مانتوفروشی با ناصر‬ ‫آشنا شدم‪ ،‬می‌دانستم من و او فاصله‬ ‫طبقاتی داریم اما عالقه زیادم به این‬ ‫پسر باعث شد پدرم را وادار به پذیرفتن‬ ‫درخواست ازدواج کند‪ ،‬می‌دانم که پدرم‬ ‫خیلی ناصر را اذیت کرد‪ ،‬وقتی ازدواج‬ ‫کردیم و شوهرم پیشنهاد داد برای مدتی‬ ‫از خانواده‌ها دور باشیم‪ ،‬پذیرفتم اما‬ ‫نمی‌دانستم قرار است زندانی‌اش باشم‪.‬‬ ‫سارا ادامه داد‪ :‬ناصر هر روز بیشتر کینه‬ ‫به دل گرفت و االن بیمار است‪ ،‬من از‬ ‫همه دنیا کنده شدم تا اینکه دیدم حتی‬ ‫اجازه ندارم با خود شوهرم از خانه خارج‬ ‫شوم و کامال اسیر انتقامجویی‌های ناصر‬ ‫هستم‪ .‬شب و روزم گریه شده بود و جالب‬ ‫اینکه ناصر هر وقت به خانه می‌آمد به‬ ‫جای مهربانی مرتب از پدرم بد می‌گفت‪.‬‬ ‫فهمیده‌ام که دیگر عالقه‌ای به من ندارد‬ ‫و تنها به دنبال ضربه‌زدن به پدرم است‪.‬‬

‫با ادعاهای تازه‌عروس‪ ،‬ماموران ناصر را‬ ‫بازداشت کردند‪ ،‬این مرد که شوکه شده‬ ‫بود وقتی دید سارا نزد دادیار پرونده و در‬ ‫کنار پدرش نشسته و دستان وی را محکم‬ ‫چسبیده است با عصبانت از وی خواست‬ ‫از پدرش دور شود‪ .‬ناصر می‌خندید و‬ ‫می‌گفت‪ :‬این مرد را می‌بینید که آرام‬ ‫نشسته و دست زنم را مهربانانه گرفته‪ ،‬این‬ ‫مرد پدرزن پولدار‪ ،‬باشخصیت و باکالس‬ ‫من است که حاضر نیست با من یک‬ ‫فنجان چای بخورد‪ .‬تازه‌داماد افزود‪ :‬من‬ ‫گناهی نکرده‌ام که بازداشت شوم‪ ،‬سارا‬ ‫همسر قانونی‌ام است و نمی‌خواهم بدون‬ ‫اجازه‌ام خانه‌ام را ترک کند و به دیدن‬ ‫خانواده‌اش برود‪ ،‬این حق من است‪.‬‬ ‫ناصر ادامه داد‪ :‬نمی‌دانم چرا از این مرد‬ ‫پولدار نمی‌پرسید که چرا به هر کسی به‬ ‫چشم پول و طال نگاه می‌کند‪.‬می‌دانید من‬ ‫و خانواده‌ام را به چه میزان تحقیر کرده و‬ ‫حاال انتظار دارد من به وی احترام بگذارم‬ ‫و رفت و آمد داشته باشیم؟! سارا اگر‬ ‫همسرم است باید حرف مرا گوش کند‬ ‫وگرنه به خانه پدرش برود‪ .‬تازه‌داماد که‬ ‫عصبانی بود‪ ،‬گفت‪ :‬پدرزنم وقتی دید‬ ‫ازدواج من و سارا قطعی شده تنها به‬ ‫خاطر اینکه پیش آشنایانش ضایع نشود‬ ‫خواست به کارخانه‌اش رفته و مسؤولیتی‬ ‫بگیرم که به دروغ پذیرفتم‪ .‬شاید اگر این‬ ‫کار را می‌کردم و داماد سرخانه می‌شدم‬ ‫وضعیت خوبی داشتم اما نمی‌خواستم‪،‬‬ ‫حاال با وجود اینکه با سرمایه کمی که‬ ‫دارم دستفروشی می‌کنم اما راضی‌ام و از‬ ‫سارا می‌خواهم به خانه برگردد‪ .‬تازه‌عروس‬ ‫که فقط گریه می‌کرد به دادیار پرونده‬ ‫گفت‪ :‬عشق ناصر به من حاال دیگر دروغ‬ ‫است‪ ،‬اگر مرا دوست داشت همانطور که‬ ‫من سعی کردم به وی برسم او هم تالش‬ ‫می‌کرد به خواسته‌های من احترام بگذارد‪،‬‬ ‫من طالق می‌خواهم و با یک مرد کینه‌جو‬ ‫نمی‌توانم زندگی کنم اما هیچ شکایتی از‬ ‫ناصر ندارم و نمی‌خواهم حتی یک ساعت‬ ‫در زندان باشد‪.‬‬ ‫بنا بر این گزارش؛ با توجه به اصرار سارا‬ ‫به طالق و بی‌اعتنایی ناصر به این شرایط‪،‬‬ ‫دادیار پرونده با صدور رای عدم صالحیت‬ ‫پرونده را به دادگاه خانواده ارجاع داد تا‬ ‫حکم طالق صادر شود‪.‬‬

‫حمله به یک روحانی در کرمانشاه‬ ‫با قمه‬

‫یک روحانی مشهدی سه شنبه گذشته‬ ‫در برابر ساختمان دادگستری کل استان‬ ‫کرمانشاه و معاونت اجتماعی نیروی‬ ‫انتظامی و در فاصله ‪ 500‬متری فرماندهی‬ ‫انتظامی استان مورد هجوم اشرار قرار‬ ‫گرفته و به شدت مجروح شد‪.‬‬ ‫حوالی ظهر سه شنبه گذشته (‪ 26‬دی‌ماه‬ ‫جاری) اشرار قداره کش پس از توهین‬

‫و تمسخر یک روحانی ملبس در نزدیکی‬ ‫ساختمان دادگستری کل استان کرمانشاه‪،‬‬ ‫با ضربات قمه‪ ،‬شمشیر و مشت اقدام به‬ ‫مجروح کردن وی می‌نمایند و سپس سوار‬ ‫بر یک دستگاه خودروی ‪ 206‬به راحتی از‬ ‫صحنه جرم می‌گریزند!‬ ‫به گفته شاهدان عینی‪ ،‬این اتفاق در‬ ‫حالی رخ داده که در دو سوی ساختمان‬ ‫دادگستری و محل وقوع جرم دو مجموعه‬

‫نیروی انتظامی یعنی قسمت شمالی‪،‬‬ ‫ساختمان معاونت اجتماعی فرماندهی‬ ‫انتظامی استان و قسمت جنوبی نیز به‬ ‫فاصله ‪ 500‬متر ساختمان فرماندهی‬ ‫انتظامی استان کرمانشاه قرار دارد‪.‬‬ ‫بر همین اساس روحانی مضروب که دو‬ ‫تن از ضاربان را نیز شناسایی کرده است‪،‬‬ ‫با کمک مردم به بیمارستان منتقل می‌شود‬

‫و به علت شدت جراحات مورد عمل‬ ‫جراحی قرار می‌گیرد‪.‬‬ ‫روحانی جوان مشهدی عصر همان روز به‬ ‫همراه تنی چند از شهود شکایت خود را‬ ‫به مقامات انتظامی و قضایی استان ارائه‬ ‫می‌کند و همچنان در انتظار شناسایی و‬ ‫برخورد قاطع مسئوالن ذیربط با مهاجمین‬ ‫است‪.‬‬ ‫وی در گفت‌گوی کوتاهی با خبرنگار ما‬ ‫ضمن ابراز ناراحتی از عدم پیگیری جدی‬

‫‪69‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫کالنتری‌های شهر مشهد گفت‪ ،‬برادرش با‬ ‫وی تماس گرفته و ادعا کرده روی پسر و‬ ‫همسر سابقش اسید پاشیده است و دیگر‬ ‫نمی‌خواهد به زندگی‌اش ادامه دهد و‬ ‫قصد خودکشی دارد‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬ماموران با اطالعاتی که از این‬ ‫مرد به دست آوردند‪ ،‬عازم خانه برادر وی‬ ‫ن که‬ ‫شدند‪ ،‬اما کسی در آنجا نبود تا ای ‌‬ ‫در ادامه بررسی‌ها اطالع یافتند مردی که‬

‫وی یادآور شد‪ :‬در ادامه تحقیق از زن‬ ‫مصدوم مشخص شد‪ ،‬عصر روز حادثه زن‬ ‫جوان طبق توافق با شوهرش‪ ،‬پسرشان را‬ ‫به محل کار وی در بلوار سجاد برده تا‬ ‫همدیگر را مالقات کنند که در همان موقع‬ ‫شوهر سابقش به بهانه برداشت پول از‬ ‫دستگاه خودپرداز به آن سوی خیابان رفته‬ ‫و وقتی بازگشته‪ ،‬پارچی به‌دست داشته که‬ ‫مایع درون آن را به چهره آنها ریخته است‬ ‫و در حالی که هر دو از شدت سوختگی‬

‫یک بیمار ‪ 51‬ساله مصری از نظافتچی‬ ‫بیمارستان که در هنگام بیهوشی به او‬ ‫تجاوز جنسی کرده بود شکایت کرد‪.‬‬ ‫؛ "مصطفی سید عوض" ‪ 37‬ساله و‬ ‫نظافتچی بیمارستان هنگامی که این بیمار‬ ‫را برای معالجه قانقاریا در دست راست به‬ ‫اتاق عمل بردند منتظر شد تا از اتاق عمل‬ ‫بیرون بیاید و پس از اینکه خانواده اش‬ ‫نیز رفتند داخل اتاق شد و به او تجاوز‬ ‫جنسی کرد‪.‬‬ ‫این بیمار نیز که در حال بهوش آمدن‬ ‫بوده‪،‬صورت او را تشخیص داد و پس از‬ ‫بهوش آمدن از او شکایت کرد‪.‬‬ ‫این نظافتچی پس از دستگیری گفت‪:‬‬ ‫پس از دیدن این خانم در بیمارستان از او‬ ‫خوشم آمد و با توجه به اینکه مدت زمانی‬ ‫است که با همسرم مشکل دارم؛این فکر‬ ‫شیطانی بسرم زد و آینده من را نیز تباه‬ ‫کرد‪.‬‬

‫انتقام دردناک خواستگار از‬ ‫پدرزن ثروتمند‬ ‫قصد خودکشی داشته به مزرعه‌اش رفته‬ ‫است‪.‬‬ ‫به این ترتیب ماموران به این محل اعزام‬ ‫و در بررسی مزرعه با جسد مرد جوان در‬ ‫حالی که یک بطری سم کنارش افتاده‬ ‫بود‪ ،‬مواجه شدند‪.‬‬ ‫موحدی‌راد یادآور شد‪ :‬در پی گزارش‬ ‫موضوع مرگ این مرد به کشیک ویژه‬ ‫قتل‪ ،‬با هماهنگی قضایی جسد وی به‬ ‫پزشکی قانونی انتقال یافت و در حالی که‬ ‫دو مصدوم حادثه هنوز شکایتی به مرجع‬ ‫قضایی ارائه نکرده‌اند‪ ،‬تحقیقات پلیس‬ ‫در این باره آغاز شد‪.‬‬ ‫در عین حال یک منبع آ گاه انتظامی‬ ‫درباره موضوع اسیدپاشی به خبرنگار ما‬ ‫گفت‪ :‬به دنبال کشف جسد این شهروند‬ ‫مشهدی‪ ،‬تحقیق در این زمینه آغاز و‬ ‫معلوم شد زن جوان و پسر ‪ 10‬ساله‌اش که‬ ‫قربانی اسیدپاشی شده‌اند‪ ،‬در بیمارستان‬ ‫امام رضا(ع) مشهد تحت درمان قرار‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬با تالش پزشکان‪ ،‬این مادر و‬ ‫کودک نجات یافتند‪ .‬این در حالی است‬ ‫که زن جوان در اظهارات اولیه‌اش گفت‪:‬‬ ‫‪ 18‬سال پیش ازدواج کرده و با وجود‬ ‫یک دختر سیزده ساله و یک پسر ‪ 10‬ساله‬ ‫به دلیل اعتیاد شوهرش طالق گرفته است‪.‬‬

‫فریاد می‌زدند‪ ،‬متواری شده است و آنها‬ ‫به کمک یک رهگذر به بیمارستان انتقال‬ ‫یافته‌اند‪.‬‬ ‫گزارش خبرنگار ما حاکی است‪ ،‬زن‬ ‫جوان و پسر خردسالش در بیمارستان‬ ‫امام رضا(ع) مشهد بستری بودند تا این‬ ‫‌که روز گذشته پسر خردسال از بیمارستان‬ ‫مرخص شد‪ ،‬اما مادرش که حدود ‪22‬‬ ‫درصد دچار سوختگی با اسید شده است‪،‬‬ ‫همچنان در این مرکز درمانی بستری‬ ‫است‪.‬‬

‫نظافتچی که به بیمار بیهوش‬ ‫تجاوز کرد‬

‫چندی پیش مردی ثروتمند با مراجعه‬ ‫به دادسرای شهید هاشمی تهران از‬ ‫دامادش به خاطر پنهان کردن دخترش‬ ‫شکایت کرد‪ .‬این مرد ‪ 58‬ساله به دادیار‬ ‫پرونده گفت‪ :‬از ‪ 2‬سال پیش پسر جوانی‬ ‫به نام «ناصر» که در یک بوتیک‬ ‫و مانتوفروشی کار می‌کند به دخترم‬ ‫عالقه‌مند شد‪« ،‬سارا» هم وی را دوست‬ ‫داشت اما من و همسرم مخالف این‬ ‫رابطه و ازدواج بودیم‪ .‬وی افزود‪ :‬ناصر‬ ‫در خواستگاری‌هایش خیلی سماجت‬ ‫کرد‪ .‬من یک کارخانه‌دار هستم و نه‌تنها‬ ‫از لحاظ ثروت و دارایی بلکه از لحاظ‬ ‫موقعیت اجتماعی و محل زندگی قابل‬ ‫مقایسه با خانواده ناصر نیستیم‪ ،‬همین‬ ‫تفاوت‌ها باعث شد قاطعانه مخالفت کنم‬ ‫و بارها از ناصر بخواهم دنبال کسی برود‬ ‫که هم‌شأن خودش است اما سارا اجازه‬ ‫نداد این پسر را از زندگی‌اش بیرون کنم‬ ‫و وقتی دیدم چاره‌ای ندارم‪ ،‬پذیرفتم‬ ‫آنها با هم ازدواج کنند‪ .‬مرد کارخانه‌دار‬ ‫آهی کشید و گفت‪ :‬از فردای روز عروسی‬ ‫دیگر دخترم را ندیده‌ام‪ ،‬ناصر خانه‌شان را‬ ‫عوض کرده‪ ،‬سرکار نمی‌رود‪ ،‬موبایلش را‬ ‫فروخته و من هیچ نشانی از وی و دخترم‬

‫‪68‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫عابران که مردی ‪ 33‬ساله و ساکن محله‬ ‫"آناخاتون" بوده از این دختربچه می‌پرسد‬ ‫برای چه گریه می‌کند که وی در جوابش‬ ‫می‌گوید خان ‌ه را گم کرده‌ام و با قول اینکه‬ ‫بیا تو را به خانه‌اتان ببرم‪ ،‬با قاتل راهی‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫مداحی تصریح کرد‪ :‬این مرد بعد از آنکه‬ ‫این دختربچه را به خانه خود می‌برد‪ ،‬بعد‬ ‫از سرقت النگو و گوشواره این دختربچه‬ ‫که جمع ًا حدود هفت گرم وزن داشته‪ ،‬از‬ ‫ترس اینکه چون ساکن این محله بوده‬ ‫توسط این دختربچه بعد ًا شناسایی نشود‬ ‫وی را به قتل می‌رساند‪.‬‬ ‫وی خاطرنشان کرد‪ :‬قاتل به نام « دال‬

‫مادر این دختربچه محل جنازه را اعالم‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫مداحی گفت‪ :‬جنازه این دختربچه بیست و‬ ‫پنجم دی در منطقه "آناخاتون" تبریز کشف‬ ‫می‌شود و براساس شواهد به دست آمده در‬ ‫مدت دو ساعت هویت قاتل شناسایی شده‬ ‫و در عرض ‪ 24‬ساعت این قاتل دستگیر‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫رئیس پلیس آ گاهی آذربایجان‌شرقی‬ ‫خاطرنشان کرد‪ :‬این دختربچه شش ساله‬ ‫تنها فرزند این پدر و مادر بود‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬قاتل ‪ 33‬ساله متاهل بوده و‬ ‫‪ 10‬سال بود که ازدواج کرده بود و در این‬ ‫مدت صاحب فرزند نشده بود‪.‬‬

‫–الف» دختربچه را با شال گردنش خفه‬ ‫کرده و در داخل گونی گذاشته و در خان ‌ه‬ ‫نگهداری می‌کند‪.‬‬ ‫مداحی گفت‪ :‬قاتل به دلیل تعطیلی آخر‬ ‫ماه صفر و نبود همسرش در خانه که به‬ ‫دلیل بارداری به خانه پدرش در تبریز رفته‬ ‫بوده است‪ ،‬جنازه این دختر را در خانه‬ ‫نگه می‌دارد‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬پس از اینکه همسر قاتل از‬ ‫وی می‌خواهد به تبریز آمده و وی را از‬ ‫خانه پدرش بازگرداند‪ ،‬جنازه دختربچه‬ ‫شش ساله را که در گونی نگه داشته بوده‬ ‫از خانه خارج کرده و در اطراف محله‬ ‫"آناخاتون" رها می‌کند‪.‬‬ ‫وی اضافه کرد‪ :‬در این مدت پدر و مادر‬ ‫این دختربچه اطالعیه‌هایی برای پیدا‬ ‫شدن کودکشان در اماکن عمومی منطقه‬ ‫نصب کرده بودند که قاتل پس از مشاهده‬ ‫این حرکت‌ها با شماره تلفنی که در این‬ ‫اطالعیه اعالم شده بود تماس گرفته و به‬

‫مداحی‪ ،‬شغل قاتل را "چاه کن" اعالم‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫رئیس پلیس آ گاهی آذربایجان‌شرقی‪ ،‬از‬ ‫خانواده‌ها خواست کودکان خود را با‬ ‫طالجات تزئین نکنند و به کودکان خود‬ ‫آموزش دهند به افراد غریبه اعتماد نکنند‪.‬‬

‫مرد اسیدپاش به آخر خط رسید‬ ‫مردی که همسر سابق و پسر خردسالشان‬ ‫را در یکی از محله‌های مشهد با اسید‬ ‫مجروح کرده بود‪ ،‬خودکشی کرد‪.‬‬ ‫بازپرس موحدی‌راد‪ ،‬رییس شعبه ‪805‬‬ ‫مجتمع قدوسی مشهد درباره پرونده مردی‬ ‫که پیش از مرگ به اسیدپاشی به همسر و‬ ‫پسرش اعتراف کرده بود‪ ،‬به جام‌جم گفت‪:‬‬ ‫چند روز پیش مردی با مراجعه به یکی از‬

‫‪67‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫تا این موضوع را با وی در میان بگذارد‪.‬‬ ‫وی اضافه کرد‪ :‬ساعت ‪ 10‬صبح روز‬ ‫حادثه خواهرم با من تماس گرفت و عنوان‬ ‫داشت که با یعقوب قرار گذاشته تا به‬ ‫منزلش بیاید و قصد دارد تا موضوع عدم‬ ‫تمایلش برای ازدواج را با او را در میان‬ ‫بگذارد ؛ به همین علت از من درخواست‬ ‫کرد که اگر با من تماس گرفت فورا خودم‬ ‫را به خانه اش برسانم اما زمانیکه به من‬ ‫زنگی نزد ‪ ،‬تصور کردم که آنها اختالفات‬ ‫خود را حل و فصل کرده اند و به همین‬ ‫علت خواهرم با من تماس نگرفته است تا‬ ‫اینکه از طریق خواهرزاده ام متوجه مرگ‬ ‫خواهرم شدم‪.‬‬ ‫دستگیری یعقوب در نقطه صفر مرزی‬ ‫با توجه به اظهارات خواهر مقتوله و‬ ‫انجام چهره نگاری و دیگر اقدامات‬ ‫پلیسی‪ ،‬کارآ گاهان موفق به شناسایی محل‬ ‫سکونت «یعقوب» شدند اما در مراجعه‬ ‫به محل سکونت وی در منطقه شمس‬ ‫آباد‪ ،‬کارآ گاهان اطالع پیدا کردند که وی‬ ‫از تاریخ وقوع جنایت و بدون هیچگونه‬ ‫توضیح مشخصی‪ ،‬محل زندگی خود را‬ ‫ترک کرده است‪.‬‬ ‫در حالیکه اظهارات بستگان یعقوب‬ ‫حکایت از آن داشت که وی قصد داشته‬ ‫تا به سمت شرق کشور برود اما در ادامه‬ ‫تحقیقات پلیسی کارآ گاهان اطالع پیدا‬ ‫کردند که یعقوب به استان آذربایجان‬ ‫غربی متواری گشته و قصد دارد تا به‬ ‫صورت غیرقانونی و از طریق مرزهای‬ ‫شمال غرب کشور‪ ،‬از ایران متواری شود؛‬ ‫بالفاصله هماهنگی الزم با پلیس آ گاهی‬ ‫ارومیه انجام و کارآ گاهان جنایی پلیس‬ ‫آ گاهی ارومیه موفق شدند تا شامگاه شنبه‬ ‫‪ 30‬دی ماه متهم را در نقطه صفر مرزی‬ ‫مرز بازرگان‪ ،‬دستگیر کنند‪.‬‬ ‫سرهنگ آریا حاجی زاده معاون مبارزه با‬

‫جرایم جنایی پلیس آ گاهی تهران بزرگ با‬ ‫اعالم این خبر‪ ،‬افزود‪ :‬برابر گزارش اولیه‬ ‫پلیس آ گاهی ارومیه ‪ ،‬متهم در اظهارات‬ ‫اولیه به ارتکاب جنایت اعتراف کرده و‬ ‫هماهنگی های الزم قضایی جهت انتقال‬ ‫متهم انجام و در حال حاضر متهم در مسیر‬ ‫انتقال به اداره دهم می باشد تا تحقیقات‬ ‫تکمیلی در پلیس آ گاهی تهران بزرگ‬ ‫انجام شود‪.‬‬

‫قتل دختر ‪ 6‬ساله به خاطر ‪ 7‬گرم‬ ‫طال‬ ‫قنبر مداحی بعد از ظهر امروز در گفت‌وگو‬ ‫با خبرنگاران اظهار کرد‪ :‬به دنبال گزارش‬ ‫دریافتی مبنی بر اینکه دختربچه شش ساله‬ ‫ای در محله "آناخاتون" تبریز که اخیر ًا به‬ ‫این شهر الحاق شده به خانه بازنگشته‪،‬‬ ‫پلیس مامور رسیدگی به این حادثه شد‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬پلیس طبق روال اعالم‬ ‫مفقودی‌ها در ‪ 24‬ساعت اولیه احتمال‬

‫گمشدن یا تصادف را می‌دهد و بعد از‬ ‫استعالم از بیمارستان‌ها‪ ،‬پلیس و بهزیستی‬ ‫احتمال قتل را داده و وارد فاز عملیاتی‬

‫می‌شود‪.‬‬ ‫مداحی گفت‪ :‬متاسفانه این دختر شش‬ ‫ساله در بیستم و یکم دی امسال توسط‬

‫مرد ‪ 33‬ساله‌ای بعد از سرقت هفت گرم‬ ‫طال با شال‌گردن به قتل می‌رسد‪.‬‬ ‫رئیس پلیس آ گاهی استان‬ ‫آذربایجان‌شرقی به تشریح نحوه قتل این‬ ‫دختربچه پرداخت و تصریح کرد‪ :‬طبق‬ ‫اعترافات قاتل و شواهد امر‪ ،‬روز پنج‌شنبه‬ ‫بیست و یکم دی « زهراـ د» شش ساله‬ ‫ساکن «آناخاتون» از روستا‌های تبریز که‬ ‫اخیر ًا به این شهر الحاق شده و هر روز‬ ‫به مهد‌کودک می‌رفته‪ ،‬به دلیل تعطیلی‬ ‫مهدکودک در خانه مشغول بازی بوده که‬ ‫از مادرش پول می‌گیرد و برای خرید ذرت‬ ‫به مغازه محله می‌رود‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬این دختربچه شش ساله بعد‬ ‫از خرید و هنگام برگشت به خانه گم شده‬ ‫و نمی‌تواند خانه را پیدا کند و شروع به‬ ‫گریه کردن می‌کند‪.‬‬ ‫مداحی ادامه داد‪ :‬در این هنگام یکی از‬

‫‪66‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫مادرزنی که دامادش را با زودپز‬ ‫کشت‪ ،‬اعدام نمی شود‬ ‫زنی که از دست داماد معتادش به تنگ آمده‬ ‫بود با کوبیدن زودپز به سرش جان او را‬ ‫گرفت‪.‬‬ ‫روز ‪ ۲۲‬تیر سال گذشته مأموران پلیس‬

‫رها کردیم‪.‬‬ ‫به دنبال این اعترافات مادر زن و دخترش‬ ‫در شعبه ‪ ۱۱۳‬دادگاه کیفری استان تهران‬ ‫محاکمه شدند و با توجه به اعالم رضایت‬ ‫دختران مقتول آن ها به ترتیب به تحمل ‪ ۱۰‬و‬ ‫‪ ۵‬سال حبس محکوم شدند که دو سال از این‬ ‫مجازات تعلیقی است‪.‬‬ ‫این رأی با اعتراض متهمان روبه رو شد اما‬ ‫قضات نیز این حکم را تأیید کردند‪.‬‬

‫بازپرس شعبه دوم دادسرای ناحیه ‪27‬‬ ‫تهران ‪ ،‬پرونده جهت رسیدگی تخصصی‬ ‫در اختیار اداره دهم پلیس آ گاهی تهران‬ ‫بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫نحوه کشف جسد‬ ‫در تحقیقات انجام شده از خواهر مقتوله‬ ‫مشخص شد که خواهرزاده اش (پسر ‪9‬‬ ‫ساله مقتوله) در زمان بازگشت از مدرسه‪،‬‬ ‫زمانیکه وارد خانه شده با جسد مادرش‬ ‫در اتاق پذیرایی روبرو شده که با مراجعه‬ ‫به منزل خاله اش ـ در چند کوچه پائین تر‬ ‫از محل وقوع جنایت ـ موضوع را به وی‬ ‫اطالع داده است‪.‬‬ ‫با حضور عوامل پزشکی قانونی در محل و‬ ‫انجام معاینات اولیه‪ ،‬علت مرگ «خفگی‬ ‫ناشی از انسداد مجاری تنفسی به علت‬ ‫فشار بر روی عناصر حیاتی گردن» اعالم‬ ‫شد‪.‬‬

‫شهرستان رباط کریم در غرب تهران با جنازه‬ ‫مردی میانسال روبه رو شدند‪ .‬سر و گردن این‬ ‫مرد غرق در خون بود و شواهد نشان می داد‬ ‫او بر اثر ضرباتی که به سرش وارد شده جان‬ ‫باخته است‪.‬‬ ‫در تحقیقات اولیه هویت مقتول به نام مجید‬ ‫مشخص شد و تجسس ها با بازجویی از همسر‬ ‫او به نام مهناز ادامه یافت‪.‬‬ ‫او گفت یک روز قبل از حادثه من و ‪ ۶‬دخترم‬ ‫به شهرستان رفتیم و نمی دانم چه کسی بچه‬ ‫هایم را یتیم کرده است‪ .‬با این وجود تحقیقات‬ ‫در این باره ادامه یافت و مشخص شد مقتول‬ ‫معتاد بوده و از مدت ها قبل همسرش با او‬ ‫اختالف داشته است‪.‬‬ ‫از این رو این زن تحت بازجویی قرار گرفت‬ ‫و سرانجام لب به اعتراف گشود‪ .‬او با معرفی‬ ‫مادرش به عنوان قاتل گفت چون شوهرم من‬ ‫و دخترانم را عذاب می داد یک روز مادرم او‬ ‫را کشت‪.‬‬ ‫در پی این اعترافات مادر قاتل دستگیر شد و‬ ‫همان ابتدا به کشتن دامادش اقرار کرد‪.‬‬ ‫این زن ‪ ۵۷‬ساله که شهناز نام دارد گفت‪:‬‬ ‫مجید معتاد بود و مدام دختر و نوه هایم را‬ ‫عذاب می داد‪ .‬به خاطر همین روز حادثه‬ ‫وقتی به خانه شان رفتم و مجید در خواب بود‬ ‫با یک زودپز به سرش کوبیدم و او را کشتم‪.‬‬ ‫سپس با همکاری دخترم جنازه را در خیابان‬

‫خواستگار قاتل در نقطه صفر‬ ‫مرزی دستگیر شد‬ ‫معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آ گاهی‬ ‫تهران بزرگ از دستگیری خواستگار‬ ‫سمجی که پس از شنیدن پاسخ منفی از‬ ‫زن مورد عالقه اش او را خفه کرده و به‬ ‫شهرستان ارومیه گریخته بود‪ ،‬خبر داد‪.‬‬ ‫پلیس آ گاهی تهران بزرگ‪ ،‬بعدازظهر روز‬ ‫یکشنبه سوم دی ماه سال جاری از طریق‬ ‫مرکز فوریت های پلیسی ‪ 110‬وقوع یک‬ ‫فقره قتل در تهرانسر اصلی ـ خیابان‪ ، 18‬به‬ ‫کالنتری‪ 150‬تهرانسر اعالم شد‪.‬‬ ‫با حضور مأموران کالنتری در محل و‬ ‫انجام بررسی های اولیه مشخص شد خانم‬ ‫جوانی (‪ 32‬ساله) در حالیکه در ناحیه‬ ‫گردن دارای آثار ضرب و جرح می باشد‪،‬‬ ‫توسط قاتل یا قاتلین به قتل رسیده است‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع «قتل‬ ‫عمد» و به دستور قاضی قریشی زاده‪،‬‬

‫در بررسی صحنه جنایت‪ ،‬کارآ گاهان‬ ‫اداره دهم متوجه شکسته شدن قفل درب‬ ‫کمد دیواری های یکی از اتاق های خانه‬ ‫شدند؛ برابر اظهارات خواهر مقتوله‪،‬‬ ‫تمامی طال و جواهرات متعلق به خواهرش‬ ‫به ارزش تقریبی ‪ 13‬میلیون تومان و‬ ‫همچنین تمامی وجوه نقد به مبلغ تقریبی‬ ‫دو میلیون تومان داخل کمد دیواری به‬ ‫سرقت رفته بود‪.‬‬ ‫در شرایطی که شواهد و دالیل اولیه نشان‬ ‫از آن داشت که جنایت با انگیزه سرقت‬ ‫انجام شده‪ ،‬اما کارآ گاهان اداره دهم با‬

‫بررسی دقیق صحنه جنایت اطمینان پیدا‬ ‫کردند که جنایت توسط فرد یا افراد آشنا‬ ‫انجام شده و آنها بدون هیچگونه مقاومتی‬ ‫از سوی مقتوله وارد خانه شده اند؛ ضمن‬ ‫آنکه محل و نحوه سرقت طال و جواهرات‬ ‫متعلق به مقتوله نشان می داد که قاتل یا‬ ‫قاتلین اطالع دقیقی از محل نگهداری‬ ‫طال و جواهرات مقتوله داشته اند‪.‬‬ ‫خواهر مقتوله به کارآ گاهان‬ ‫اظهارداشت‪«:‬زمانیکه خواهرزاده ام به‬ ‫منزلم آمد و عنوان داشت که مادرش فوت‬ ‫کرده‪ ،‬به سرعت خودم را به منزل خواهرم‬ ‫رساندم؛ زمانیکه وارد خانه شدم‪ ،‬جنازه‬ ‫خواهرم را در وسط اتاق پذیرایی مشاهده‬ ‫کردم که بر روی زمین افتاده بود؛ بالفاصله‬ ‫با ‪ 110‬تماس گرفته و موضوع را به پلیس‬ ‫اطالع داده و دقایقی بعد پلیس در محل‬ ‫حاضر شد»‪.‬‬ ‫در ادامه تحقیقات و با توجه به دالیل‬ ‫بدست آمده از آشنا بودن قاتل یا قاتلین‪،‬‬ ‫خواهر مقتوله افزود‪ :‬خواهرم در حدود‬ ‫چهار سال پیش‪ ،‬به علت اعتیاد شدید‬ ‫همسرش به مواد مخدر مجبور به متارکه‬ ‫شد و طی این مدت خود شخصا از پسرش‬ ‫نگهداری می کرد تا اینکه در حدود چند‬ ‫ماه پیش بود که عنوان داشت با فردی‬ ‫به نام یعقوب که در کار ساختمان سازی‬ ‫است و وضعیت مالی خوبی نیز دارد آشنا‬ ‫شده و قصد دارد تا با او ازدواج کند؛ در‬ ‫طی این مدت‪ ،‬من نیز چندین بار یعقوب‬ ‫را مالقات کرده بودم تا اینکه چند روز‬ ‫پیش خواهرم عنوان داشت که تصمیمی‬ ‫برای ازدواج با یعقوب ندارد و قصد دارد‬

‫‪65‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫سریع ترین راه برای خشک کردن مو‬ ‫خشک کردن موها را از لیه های‬ ‫زیرین شروع کنید‪ .‬اگر از الیه های‬ ‫رو شروع کنید الیه های زیر تر می‬ ‫مانند و هنگام شانه کردن به برس‬ ‫گیر می کنند و الیه های رو را دوباره‬ ‫خیس می کنند‪ .‬ابتدا موها را به موس‬ ‫اغشته کنید تا دوباره آب را به خود‬ ‫جذب نکنند‪ .‬سپس سر خود را کامال‬ ‫به پایین خم کنید یا الیه های رو را با‬ ‫یک کلیپس روی سرتان جمع کنید‪.‬‬ ‫سپس سشوار را رو به الیه های زیرین‬ ‫بگیرید‪ .‬وقتی الیه های زیرین خشک‬ ‫شدند‪ ،‬با استفاده از یک برس الیه‬ ‫های باال را صاف و یکدست و خشک‬ ‫کنید‪ .‬با این روش زمانی که صرف‬ ‫خشک کردن موها می کنید یک سوم‬ ‫کمتر می شود‪.‬‬ ‫نکته ‪ :1‬پس از بیرون آمدن از حمام‪،‬‬ ‫آب موها را با یک حوله بگیرید و‬ ‫بعد از سشوار استفاده کنید‪ .‬اگر موها‬ ‫کامال خیس باشند ناچار خواهید بود‬ ‫از گرمای زیاد استفاده کنید که به ریشه‬ ‫های مو آسیب می رساند‪.‬‬ ‫نکته ‪ :2‬سشواری را انتخاب کنید‬ ‫که حداقل ‪ 1800‬وات قدرت داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای پوشاندن موهای‬ ‫خاکستری‬ ‫سریع ترین راه این است که این موهای‬ ‫خاکستری را با ریمل مو رنگ کنید‪.‬‬ ‫فولیکول های موی خانم ها با گذر‬ ‫زمان توانایی تولید رنگدانه را از دست‬ ‫می دهد و در نتیجه موها خاکستری‬ ‫می شوند‪ .‬اگر روی سر شما چند تار‬ ‫موی خاکستری وجود دارد از ریمل‬

‫مو یا رنگ های موقتی (که با شامپو‬ ‫شسته می شوند) استفاده کنید‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬برای اینکه موهای خاکستری‬ ‫چندان به چشم نیایند‪ ،‬موها رابه‬ ‫صورت الیه الیه کوتاه کنید‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای از بین بردن جای‬ ‫بالش روی صورت‬ ‫صورت خود را با آب گرم بشویید‬

‫و سپس صورتتان را با کرم مرطوب‬ ‫کننده ماساژ دهید‪ .‬سلول های پوست‬ ‫حاوی مایعانی هستند که آن را نرم و‬ ‫لطیف نگه می دارند‪ .‬وقتی هنگام‬ ‫خواب صورتتان را روی بالش فشار‬ ‫می دهید‪ ،‬این مایع از سلول ها خارج‬ ‫می شود و جذب بدنتان می شود‪ .‬این‬ ‫امر موجب ایجاد چین روی پوست می‬

‫گردد‪.‬‬ ‫آب گرم جریان خونی را که به‬ ‫صورتتان می رسد افزایش می دهد و‬ ‫کرم مرطوب کننده رطوبت از دست‬ ‫رفته را به پوست برمی گرداند‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬از بالش ساتن استفاده کنید‬ ‫چون ساتن زیر پوستتان جمع نمی‬ ‫شود‪.‬‬

‫‪64‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫خانم های پرمشغله حتما بخوانند‬ ‫بسیاری از خانم ها وقت کافی‬ ‫برای رفتن به آرایشگاه و سایر‬ ‫کارهای مربوط به زیبایی ندارند‬ ‫و به دنبال راه های میانبری برای‬ ‫زیبایی بیشتر می گردند‪ .‬در اینجا‬ ‫به سریع ترین راه ها برای رسیدن‬ ‫به زیبایی موردنظر شما اشاره می‬ ‫کنیم‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای کم کردن‬ ‫پف چشم ها‬ ‫مقداری سبزی یخ زده را در یک پارچه‬ ‫نازک بپیچید و آن را به مدت ‪10‬‬ ‫دقیقه روی چشم های خود قرار دهید‪.‬‬ ‫عوامل بسیاری در ایجاد پف چشم‬ ‫موثرند‪ ،‬مثال خوردن غذاهای پرنمک‬ ‫در شب قبل باعث می شود تا مایعات‬ ‫در اطراف چشم جمع شوند و سردی‬ ‫سبزی ها جریان خون را تحریک و‬ ‫موجب کم شدن این مایعات می شود‪.‬‬ ‫بهترین گزینه نخود یا ذرت است‪.‬‬ ‫استفاده از پارچه نرم آغشته به چای‬

‫بابونه تاثیری مشابه سبزیجات دارد‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای کم کردن قرمزی‬ ‫صورت‬ ‫یک حوله خیس و سرد را پشت گردن‬ ‫خود قرار دهید‪ .‬وقتی ورزش می کنیم‪،‬‬ ‫سرخ شدن صورت پاسخ طبیعی بدن‬ ‫به دمای باالی بدن است‪ .‬رگ های‬ ‫خونی گشاد می شوند و جریان خونی‬ ‫را که به سطح پوست می رسد افزایش‬ ‫می دهند تا بدن را خنک کنند‪ .‬به‬ ‫همین دلیل پوست ما پس از فعالیت‬ ‫زیاد قرمز می شود‪ .‬قرار دادن حوله‬ ‫سرد در پشت گردن رگ ها را تنگ و‬ ‫اننتهای اعصاب را بی حس می کند و‬ ‫بدین ترتیب دمای بدن به سرعت پایین‬ ‫می آید‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای خشک کردن الک‬ ‫ناخن‬ ‫برترین ها‪:‬دستان خود را در داخل‬ ‫کاسه ای حاوی آب و یخ قرار دهید تا‬ ‫الک ناخنتان سریعا سرد و سفت شود‪.‬‬ ‫راه دیگر برای خشک شدن سریع الک‬ ‫این است که ناخن ها را در مقابل باد‬ ‫سرد سشوار قرار دهید‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬الک ناخن با گذشت زمان‬ ‫غلیظ می شود به همین دلیل الک‬

‫ناخن قدیمی قدیمی بسیار دیرتر از‬ ‫الک ناخن نو خشک می شود‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای کاهش التهاب بعد‬ ‫از استفاده از وکس‬ ‫استفاده از مقدار اندکی کرم‬ ‫هیدورکورتیزون التهاب‪ ،‬خارش و‬ ‫قرمزی پوست را کم می کند‪ .‬نیروی‬ ‫که برای بیرون کشیدن ریشه مو به کار‬ ‫می رودمی تواند پوست را ملتهب کند‪.‬‬ ‫از آنجایی که موهای ضخیم محکم تر‬ ‫هستند‪ ،‬احتماال در قسمت هایی که‬ ‫موی ضخیم دارند قرمزی بیشتری را‬ ‫خواهید داشت‪.‬‬ ‫همین طور نقاط حساسی که پوست‬ ‫نازکی دارند‪ ،‬مثل ابروها‪ ،‬مستعد‬ ‫التهاب هستند‪ .‬بالفاصله بعد‬ ‫از استعمال وکس مقداری کرم‬ ‫هیدورکورتیزون به این قسمت ها بمالید‬ ‫‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬بهتر است تا ‪ 3‬روز پس از شروع‬ ‫قاعدگی از وکس استفاده نکنید چون‬ ‫در این زمان پوست بیش از حد حساس‬ ‫است‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای ترمیم ناخن های‬ ‫شکسته‬

‫ناخن را با یک چایی کیسه ای‬ ‫بپوشانید‪ .‬ناخن ها به دالیل مختلف‬ ‫می شکنند‪ :‬ممکن است ضعیف‬ ‫باشند‪ ،‬نرم باشند یا برای مدتی طوالنی‬ ‫با آب در تماس بوده باشند‪.‬‬ ‫تکه ای از کاغذ چایی را ببرید (این‬ ‫تکه باید آنقدر بزرگ باشد که کل‬ ‫شکستگی را بپوشاند)‪ ،‬کمی چسب‬ ‫ناخن به کاغذ بزنید‪ ،‬سپس آن را روی‬ ‫ناخن قرار دهید و بفشارید‪ .‬اجازه‬ ‫بدهید چسب خشک شود سپس به‬ ‫آرامی باالی کاغذ را طوری تنظیم کنید‬ ‫که با ناخن در یک سطح قرار بگیرد‪.‬‬ ‫کار خود را یک الیه دیگر‪ ،‬دو الیه‬ ‫الک ناخن‪ ،‬و یک الیه کاغذ روی آن‬ ‫به پایان ببرید‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬هنگام استفاده از مواد شوینده‬ ‫حتما از دستکش استفاده کنید زیرا این‬ ‫مواد ناخن ها را ضعیف می کنند‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای ترمیم ناصافی های‬ ‫پوست بعد از برنز کردن‬ ‫یک گلوله پنبه ای را به آب لیمو آغشته‬ ‫کنید و آن را روی قسمت های ناصاف‬ ‫و رگه دار بکشید‪ .‬اسید سیتریک‬ ‫موجود در آب لیمو یک روشن کننده و‬ ‫الیه بردار طبیعی است‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬کرم برنز کننده را قبل از استفاده‬ ‫با کرم مرطوب کننده مخلوط کنید تا‬ ‫روی پوستتان حالتی طبیعی تر داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫سریع ترین راه برای رهایی از مدل موی‬ ‫نامطلوب‬ ‫متاسفانه هیچ راه سریعی برای ترمیم‬ ‫مویی که به درستی کوتاه نشده وجود‬ ‫ندارد‪ .‬اما راه هایی هست که به شما‬ ‫کمک می کنند تا قبل از بلند شدن‬ ‫دوباره ی موها ظاهر بهتری داشته‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫موها را به خوبی بشویید و از نو مدل‬ ‫بدهید‪ ،‬چون مدلی که آرایشگر به‬ ‫موهای شما می دهد ممکن است آنها‬ ‫را از آنچه که هستند بدتر نشان بدهد‪.‬‬ ‫سپس از لوازمی استفاده کنید که در‬ ‫طول این مدت به شما کمک می کنند‪،‬‬ ‫مثال یک هدبند یا سنجاق سر می‬ ‫تواند موهای خیلی کوتاه را مهار کند‪،‬‬ ‫یا موهای دم اسبی می تواند الیه هایی‬ ‫از موهای بد کوتاه شده را پنهان کند‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬اگر از مدل موی خود ناراضی‬ ‫هستید‪ ،‬مسئله را با مدیر سالن آرایش‬ ‫در میان بگذارید‪ .‬بسیاری از مدیران‬ ‫از اینکه نظرات و انتقادات شما را‬ ‫بشنوند خوشحال می شوند‪.‬‬

‫‪63‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫آسان ترین راه‬ ‫های کاهش فشار‬ ‫خون‬ ‫یکی از بیماری هایی که از جمله‬ ‫مشکالت قلبی نیز محسوب می‬ ‫شود فشار خون باالست‪ .‬این‬ ‫بیماری عواقب بسیار بدی برای‬ ‫بدن دارد و گاهی ممکن است‬ ‫باعث مرگ نیز بشود‪.‬‬ ‫تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتی‬ ‫برای کنترل فشار خون و یا کاهش آن‬ ‫ساخته شده است که البته هر کدام عواقب‬ ‫مخصوص خودشان را دارند‪ .‬این درحالی‬ ‫است که تنها با چند راه بسیار آسان می‬ ‫توانید فشار خون باال را از بین ببرید‪.‬‬ ‫**اولین و البته راحت ترین راه قدم زدن‬ ‫است‪ .‬یکی از مهمترین نکاتی که در این‬ ‫مورد باید رعایت کنید این است که فدم‬ ‫زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی‬ ‫باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در‬ ‫روز باشد‪.‬‬ ‫** کشیدن نفس عمیق می تواند کمک به‬ ‫سزایی به کاهش فشار خون شما کند‪ .‬صبح‬ ‫بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از‬

‫رفتن به رخت خواب به ‪ 5‬دقیقه نفس عمیق‬ ‫بکشید تا اکسیژن کافی وارد رگ های شما‬ ‫شده و فشار خون شما تنظیم شود‪.‬‬

‫** سیب زمینی یکی از بهترین راه های‬ ‫درمان فشار خون است‪ .‬افرادی که فشار‬ ‫خون باالیی دارند باید روزانه به مقدار ‪2‬‬ ‫هزار تا ‪ 4‬هزار میلی گرم پتاسیم مصرف‬ ‫کنند‪ .‬بهترین منبع برای بدست آوردن این‬ ‫پتاسیم سیب زمینی و یا گوجه فرنگی است‪.‬‬ ‫** نمک بزرگترین دشمن تمام بیماران فشار‬ ‫خون است‪ .‬یکی از بزرگترین عامالن به‬ ‫وجود آمدن این بیماری نمک است پس‬ ‫باید در مصرف آن دقت الزم را داشته‬ ‫باشید و همچنین سعی کنید کمتر از آن‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫** شکالت های تلخ منابع خوبی از ویتامین‬ ‫ها و همچنین مکمل های بدن هستند‪.‬‬ ‫محققان به این نتیجه رسیده اند که افرادی‬ ‫که بیشتر از شکالت تلخ استفاده می کنند‬ ‫رگ های خونی بسیار منعطف تری دارند‬ ‫و همچنین جریان خون در بدن آن ها روان‬ ‫تر است‪.‬‬ ‫** یکی از روش های بسیار آسان و البته‬ ‫کاربردی برای کاهش فشار خون نوشیدن‬ ‫چای در طول روز است‪ .‬دانشمندان پی‬ ‫برده اند افرادی که روزانه از سه لیوان چای‬ ‫استفاده می کنند کمتر دچار بیماری فشار‬ ‫خون می شوند و رگ های بازتری دارند‪.‬‬ ‫** کار و مشغله های روزانه خودتان را کمتر‬ ‫کنید تا دچار استرس نشوید‪ .‬یکی از دالیل‬ ‫به وجود آمدن فشار خون استرس است و‬ ‫البته کمتر کردن کار می تواند از این استرس‬ ‫نیز بکاهد و شما دیگر به فشار خون دچار‬ ‫نخواهید شد‪.‬‬ ‫** شاید بسیار عجیب به نظر برسد اما‬ ‫افرادی که در خواب خروپف می کنند بیشتر‬ ‫دچار فشار خون می شوند‪ .‬این افراد باید‬ ‫سریع تر به پزشک مراجعه کنند‪ .‬خروپف‬ ‫باعث می شود تا راه نفس شما تنگ شده و‬ ‫سپس فشار خون شما باال می رود‪.‬‬ ‫** سویا یکی از موادی است که می تواند به‬ ‫شما در کاهش فشار خون کمک به سزایی‬ ‫کند‪ .‬خوردن شیر سویا و یا استفاده از آن در‬ ‫غذا از جمله راه های استفاده از سویا است‪.‬‬ ‫** در انتها نیز مانند درمان هر بیماری‬ ‫دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته توجه‬ ‫خاصی به میزان فشار خون تان همیشه داشته‬ ‫باشید‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫مغرتان را با این‬ ‫خوردنی ها آرام‬ ‫کنید‬ ‫ذهن و مغز انسان بیشترین فعالیت‬ ‫را در طول روز دارد و بیشتر از‬ ‫باقی اعضای بدن خسته می شود‪.‬‬ ‫به همین دلیل نیاز دارد تا در‬ ‫مواقعی استراحت کند و دوره‬ ‫بازیابی را آسوده طی کند‪.‬‬

‫یکی از راه های رسیدن به آرامش‬ ‫مغزی استراحت کردن است که کمک‬ ‫می کند تا ذهن شما بتواند خستگی‬ ‫ها را دفع و انرژی جدید بگیرد‪.‬‬ ‫راه دیگری که می توانید در کنار‬ ‫استراحت از آن استفاده کنید خوردن‬ ‫خوراکی هایی است که آرامش بخش‬ ‫مغز شما هستند‪.‬‬

‫شکالت‬ ‫یکی از بهترین خوراکی های انرژی‬ ‫زا برای بدن و همچنین بهترین آرامش‬ ‫بخش ذهن شکالت است‪ .‬با توجه‬ ‫به ترکیباتی که از کافئین دارد می‬ ‫تواند باعث آرامش درونی شما شده و‬ ‫استرس های ناشی از کارهای روزانه‬ ‫را از بدن شما خارج می کند‪ .‬بهترین‬ ‫شکالت ها انواع تلخ آن هستند‪.‬‬ ‫آجیل‬ ‫سالم ترین تنقالت را می توانیم آجیل‬ ‫بدانیم چرا که از مواد طبیعی تشکیل‬

‫شده اند و همچنین انرژی و ویتامین‬ ‫های خوبی را وارد بدن شما می کند‪.‬‬ ‫آجیل های خام می تواند اضطراب و‬ ‫استرس را از شما دور کرده و همچنین‬ ‫خستگی های مغز را نیز به راحتی از‬ ‫آن خارج می کند‪.‬‬ ‫اسفناج‬ ‫سبزی های زیادی هستند که می توانند‬ ‫به شما در داشتن بدنی سالم کمک‬ ‫کنند‪ .‬از میان آن ها می توانیم به‬ ‫اسفناج اشاره کنیم که بیشتر در فصل‬ ‫زمستان کشت می شود‪ .‬این سبزی‬ ‫سرشار از منیزیم است و از خستگی‬ ‫مغز جلوگیری می کند‪ .‬همچنین‬ ‫ویتامین های ‪ A‬و ‪ C‬که در این سبزی‬ ‫یافت می شود از جمله بهترین مواد‬ ‫برای سالمت بدن هستند‪.‬‬ ‫چای سبز‬ ‫چای به طور کلی برای آرامش بدن و‬ ‫همچنین دفع خستگی ها بسیار مفید‬ ‫است‪ .‬در میان چای های مختلف‬ ‫معروف ترین آن ها چای سبز است‬ ‫که می تواند به راحتی تمام خستگی‬ ‫های مغز شما را خارج کرده و ذهن‬ ‫شما را به ارامش برساند‪ .‬نکته مهمی‬ ‫که در چای سبز وجود دارد سرعت‬ ‫آن در این کار است چرا که با اولین‬

‫جرعه شما آرامش خاصی را دریافت‬ ‫می کنید‪.‬‬ ‫ماهی‬ ‫همیشه و در هر مقاله سالمتی نامی‬ ‫از ماهی باید باشد چرا که سرشار از‬ ‫ویتامین ها و مواد معدنی است‪ .‬ماهی‬ ‫حاوی امگا‪ ۳‬است که بهترین ماده‬ ‫برای سالمت مغز به شمار می رود و از‬ ‫طرفی وجود مواد معدنی مانند سلنیوم‬ ‫در این خوراکی می تواند به راحتی‬ ‫خستگی های بدن شما را خارج‬ ‫کرده و آرامش خاصی را برای‬ ‫شما به ارمغان آورد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

61

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

60

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

59

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

58

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

57

‫‪56‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫به دنبال فلک‬ ‫داستان‬ ‫مرد فقیری بود که آه در بساط‬ ‫نداشت و به هر دری که می زد‬ ‫کار و بارش رو به راه نمی شد‪.‬‬ ‫شبی تا صبح از غصه خوابش نبرد‪.‬‬ ‫نشست فکر کرد چه کند‪ ,‬چه نکند‬ ‫و آخر سر نتیجه گرفت باید برود‬ ‫فلک را پیدا کند و علت این همه‬ ‫بدبختی را از او بپرسد‪ .‬ر‬ ‫خرت و پرت مختصری برای‬ ‫سفرش جور کرد؛ راه افتاد رفت و‬ ‫رفت تا در بیابانی به گرگی رسید‪.‬‬ ‫گرگ جلوش را گرفت و گفت‬ ‫«ای آدمی زاد دوپا! در این بر‬ ‫بیابان کجا می روی؟» ر‬

‫مرد گفت «می روم فلک را پیدا کنم‪ .‬سر‬ ‫از کارش در بیاورم و علت بدبختیم را از او‬ ‫بپرسم‪ ».‬ر‬ ‫گرگ گفت «تو را به خدا اگر پیداش کردی‬ ‫اول از قول من سالم برسان؛ بعد بگو گرگ‬ ‫گفت شب و روز سرم درد می کند‪ .‬چه کار‬ ‫کنم که سر دردم خوب بشود‪ ».‬ر‬ ‫مرد گفت «اگر پیداش کردم‪ ,‬پیغامت را می‬ ‫رسانم‪ ».‬ر‬ ‫و باز رفت و رفت تا رسید به پادشاهی که در‬ ‫جنگ شکست خورده بود و داشت فرار می‬ ‫کرد‪ .‬پادشاه تا چشمش افتاد به مرد‪ ,‬صداش‬ ‫زد «آهای! از کجا می آیی و به کجا می‬ ‫روی؟» ر‬ ‫مرد جواب داد «رهگذرم‪ .‬دارم می روم فلک‬ ‫را پیدا کنم و از سرنوشتم باخبر شوم‪ ».‬ر‬ ‫پادشاه گفت «اگر پیداش کردی بپرس چرا‬ ‫من همیشه در جنگ شکست می خورم‪ ».‬ر‬ ‫مرد گفت «به روی چشم!» ر‬ ‫و راهش را گرفت و رفت تا رسید به دریا و‬ ‫دید ای داد بی داد دیگر هیچ راهی نیست و‬ ‫تا چشم کار می کند جلوش آب است‪ .‬ناامید‬ ‫و با دلی پر غصه نشست لب دریا که ناگهان‬ ‫ماهی بزرگی سر از آب درآورد و گفت «ای‬ ‫آدمی زاد! چه شده زانوی غم بغل گرفته ای و‬ ‫نشسته ای اینجا؟» ر‬ ‫مرد گفت «داشتم می رفتم فلک را پیدا کنم‬ ‫و از او بپرسم چرا من همیشه آس و پاسم و‬ ‫روزگارم به سختی می گذرد که رسیدم اینجا‬ ‫و سفرم ناتمام ماند‪ .‬چون نه کشتی هست‬ ‫که سوار آن شوم و نه راهی هست که پیاده‬ ‫بروم‪ ».‬ر‬ ‫ماهی گفت «تو را می برم آن طرف دریا؛ به‬

‫شرطی که قول بدی فلک را که پیدا کردی از‬ ‫او بپرسی چرا همیشه دماغ من می خارد‪ ».‬ر‬ ‫مرد قول داد و ماهی او را به پشتش سوار کرد‬ ‫و برد آن طرف دریا‪ .‬ر‬ ‫مرد باز هم رفت و رفت تا رسید به باغ بزرگی‬ ‫که انتهاش پیدا نبود و پر بود از درخت های‬ ‫سبز شاداب و بوته های زرد پژمرده‪ .‬خوب که‬ ‫نگاه کرد‪ ,‬دید کرت درخت های شاداب پر‬ ‫آب است و کرت بوته های پژمرده از خشکی‬ ‫قاچ قاچ شده‪ .‬ر‬ ‫مرد جلوتر که رفت باغبان پیری را دید که‬ ‫ریش بلند سفیدش را بسته دور کمر؛ پاچه‬ ‫شلوارش را زده باال؛ بیلی گذاشته رو شانه و‬ ‫دارد آبیاری می کند‪ .‬ر‬ ‫باغبان از مرد پرسید «خیر پیش! به سالمتی‬ ‫کجا می روی؟» ر‬ ‫مرد جواب داد «می روم فلک را پیدا کنم‪».‬‬ ‫ر‬ ‫باغبان گفت «چه کارش داری؟» ر‬ ‫مرد گفت «تا حاال که پیداش نکرده ام؛ اگر‬ ‫پیداش کردم خیلی حرف ها دارم از او بپرسم‬ ‫و از ته و توی سرنوشتم با خبر شوم‪ ».‬ر‬

‫باغبان گفت «هر چه می خواهی بپرس‪ .‬من‬ ‫همان کسی هستم که دنبالش می گردی‪ ».‬ر‬ ‫مرد ذوق زده پرسید «ای فلک! اول بگو‬ ‫بدانم این باغ بی سر و ته با این درخت های‬ ‫تر و تازه و بوته های پالسیده مال کیست؟» ر‬ ‫فلک جواب داد «مال آدم های روی زمین‬ ‫است‪ ».‬ر‬ ‫مرد پرسید «سهم من کدام است؟» ر‬ ‫فلک دست مرد را گرفت برد دو سه کرت آن‬ ‫طرفتر و بوته پژمرده ای را به او نشان داد‪ .‬ر‬ ‫مرد به بوته پژمرده و خاک ترک خورده آن‬ ‫نگاه کرد‪ .‬از ته دل آه کشید و بیل را از دست‬

‫فلک قاپید‪ .‬آب را برگرداند پای بوته خودش‬ ‫و گفت «حاال بگو بدانم چرا همیشه دماغ آن‬ ‫ماهی بزرگ می خارد؟» ر‬ ‫فلک گفت «یک دانه مروارید درشت توی‬ ‫دماغش گیر کرده‪ .‬باید با مشت بزنند پس‬ ‫سرش تا دانه مروارید بپرد بیرون و حالش‬ ‫خوب بشود‪ ».‬ر‬ ‫مرد پرسید «چرا آن پادشاه در تمام جنگ ها‬ ‫شکست می خورد و هیچوقت پیروزی نصیبش‬ ‫نمی شود؟» ر‬ ‫فلک جواب داد «آن پادشاهی که می گویی‬ ‫دختری است که خودش را به شکل مرد‬ ‫درآورده‪ .‬اگر می خواهد شکست نخورد‪ ,‬باید‬ ‫شوهر کند‪ ».‬ر‬ ‫مرد گفت «یک سؤال دیگر مانده؛ اگر جواب‬ ‫آن را هم بدهی زحمت کم می کنم و از‬ ‫خدمت مرخص می شوم‪ ».‬ر‬ ‫فلک گفت «هر چه دلت می خواهد بپرس‪».‬‬ ‫ر‬ ‫مرد پرسید «دوای درد آن گرگی که همیشه‬ ‫سرش درد می کند‪ ,‬چیست؟» ر‬ ‫فلک جواب داد «باید مغز آدم احمقی را‬

‫بخورد تا سر دردش خوب بشود‪ ».‬ر‬ ‫مرد جواب آخر را که شنید‪ ,‬معطل نکرد‪ .‬شاد‬ ‫و خندان راه برگشت را پیش گرفت و رفت‬ ‫تا دوباره رسید به کنار دریا‪ .‬ماهی بزرگ که‬ ‫منتظر او بود و داشت ساحل را می پایید‪ ,‬تا‬ ‫او را دید‪ ,‬پرسید «فلک را پیدا کردی؟» ر‬ ‫مرد گفت «بله‪ ».‬ر‬ ‫ماهی گفت «پرسیدی چرا همیشه دماغ من‬ ‫می خارد؟» ر‬ ‫مرد گفت «اول من را برسان آن طرف دریا تا‬ ‫به تو بگویم‪ ».‬ر‬ ‫ماهی او را برد آن طرف دریا و گفت‪ ,‬حاال‬

‫بگو ببینم فلک چی گفت‪ ».‬ر‬ ‫مرد گفت «مروارید درشتی توی دماغت گیر‬ ‫کرده‪ .‬یکی باید محکم با مشت بزند پس‬ ‫سرت تا مروارید بیاید بیرون‪ ».‬ر‬ ‫ماهی خوشحال شد و گفت «زودباش‬ ‫محکم بزن پس سرم و مروارید را بردار برای‬ ‫خودت‪ ».‬ر‬ ‫مرد گفت «من دیگر به چنین چیزهایی‬ ‫احتیاج ندارم؛ چون بوته خودم را حسابی‬ ‫سیراب کرده ام‪ ».‬ر‬ ‫هر چه ماهی التماس و درخواست کرد‪,‬‬ ‫حرفش به گوش مرد نرفت که نرفت و مرد او‬ ‫را به حال خودش گذاشت و راهش را گرفت‬ ‫و بی خیال رفت‪ .‬ر‬ ‫پادشاه هم سر راه مرد بود و همین که او را‬ ‫دید‪ ,‬پرسید «پیغام ما را به فلک رساندی؟»‬ ‫ر‬ ‫مرد گفت «بله‪ .‬فلک گفت تو دختر هستی‬ ‫و خودت را به شکل مرد درآورده ای‪ .‬اگر‬ ‫می خواهی در جنگ پیروز شوی باید شوهر‬ ‫کنی‪ ».‬ر‬ ‫دختر گفت «سال های سال کسی از این راز‬ ‫سر در نیاورد؛ اما تو سر از کارم درآوردی‪ .‬بیا‬ ‫بی سروصدا من را به زنی بگیر و خودت به‬ ‫جای من پادشاهی کن‪ ».‬ر‬ ‫مرد گفت «حاال که بوته ام را سیراب کرده ام‪,‬‬ ‫پادشاهی به چه دردم می خورد‪ .‬حیف است‬ ‫آدم وقتش را صرف این کارها بکند‪ ».‬ر‬ ‫دختر هر قدر از مرد خواهش و تمنا کرد و‬ ‫به گوش او خواند که بیا و من را بگیر‪ ,‬مرد‬ ‫قبول نکرد‪ .‬آخر سر به دختر تشر زد و رفت و‬ ‫رفت تا رسید به گرگ‪ .‬گرگ گفت «ای آدمی‬ ‫زاد دوپا! خیلی شنگول و سرحال به نظر می‬ ‫رسی‪ .‬دروغ نگفته باشم فلک را پیدا کرده‬ ‫ای‪ ».‬ر‬ ‫مرد گفت «راست گفتی! دوای سر درد تو هم‬ ‫مغز یک آدم احمق است و بس‪ ».‬ر‬ ‫گرگ گفت «برایم تعریف کن ببینم چطور‬ ‫توانستی فلک را پیدا کنی و در راه به چه‬ ‫چیزهایی برخوردی؟» ر‬ ‫مرد رو به روی گرگ نشست و هر چه را شنیده‬ ‫و دیده بود با آب و تاب تعریف کرد‪ .‬ر‬ ‫گرگ که نزدیک بود از تعجب شاخ در‬ ‫بیاورد‪ ,‬گفت «بگو ببینم چرا مروارید درشت‬ ‫را برای خودت ورنداشتی و برای چه با آن‬ ‫دختر عروسی نکردی؟» ر‬ ‫مرد گفت «خدا پدرت را بیامرزد! دیگر به‬ ‫مروارید درشت و تخت پادشاهی چه احتیاج‬ ‫دارم؛ چون بوته بختم را حسابی سیراب‬ ‫کرده ام و تا حاال حتم ًا برای خودش درخت‬ ‫شادابی شده‪ ».‬ر‬ ‫گرگ سری جنباند و گفت «اگر تو از اینجا‬ ‫بروی من از کجا احمق تر از تو پیدا کنم؟» ر‬ ‫و تند پرید گلوی مرد را گرفت‪ .‬او را خفه کرد‬ ‫و مغزش را درآورد و خورد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

55

‫‪54‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫تاثیر رژیم غذایی در جنسیت نوزاد‬ ‫شاید این مطلب را بسیاری از‬ ‫شما در جمع دوستان‪ ،‬مهمانی‬ ‫ها و… شنیده باشید ” اگر دوست‬ ‫دارید فرزندتان دختر باشد ماست‬ ‫بخورید و اگر می خواهید پسر‬ ‫داشته باشید گوشت ها را بر دیگر‬ ‫غذاها ترجیح دهید‪ ”.‬اما باید‬ ‫نوع رژیم غذایی در این موضوع‬ ‫دخیل است یا نه؟ اگر این فرضیه‬ ‫برای شما هم جالب است در ادانه‬ ‫مطلب با ما همراه باشید…‬ ‫یکی از متخصصان زنان در بیمارستان کوشن‬ ‫” ‪ ”Cochin‬فرانسه به تحقیق درباره این مسئله‬ ‫پرداخت‪ .‬وی معتقد است که با تغییر رژیم‬ ‫غذایی می توان جنسیت جنین را انتخاب‬ ‫کرد‪ ،.‬تغذیه یا به عبارت دقیق تر‪ ،‬نسبت‬ ‫تفاوت نمک های معدنی در مواد غذایی‪،‬‬ ‫در جنسیت کودک آینده تاثیر گذار است‪ .‬این‬ ‫موضوع اساس تحقیقات این پزشک است و‬ ‫نتایج آن نیز تا ‪ %۸۰‬فرضیه را ثابت می کند‪.‬‬ ‫وی از مدتها پیش مشغول بررسی روی‬ ‫این پروژه بود تا اینکه در سال ‪ ۱۹۷۷‬کادر‬ ‫پزشکی بخش زنان بیمارستان کوشن تصمیم‬ ‫گرفتند تا تحقیقی دقیق و کامل در این باره‬ ‫انجام دهند‪ .‬خانم هایی که مایل به انتخاب‬ ‫جنسیت جنین بودند در صورتی می توانستند‬ ‫در آزمایش شرکت کنند که دستورات رژیم‬ ‫غذایی را کامال دقیق و مو به مو انجام داده‬ ‫و لیست تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی‬ ‫که هر روز میل می کنند را در یک دفترچه‬ ‫بنویسند‪.‬‬ ‫‪ ۲۰۰‬خانم تمایل خود را اعالم کردند‪ ،‬اما‬ ‫‪ %۷۵‬آنها در حین آزمایش انصراف دادند و‬ ‫سختگیری زیاد در تغذیه را دلیل این کناره‬ ‫گیری مطرح کردند‪ .‬از ‪ ۵۸‬نفری که تحقیق را‬ ‫ادامه دادند‪ ۴۵ ،‬نفر به نتیجه دلخواه خود در‬ ‫مورد جنسیت جنین دست یافتند که این رقم‬ ‫موفقیت ‪ %۷۷/۶‬آزمایش را نشان می دهد‪.‬‬ ‫هنوز زود بود که به طور صد در صد رژیم‬ ‫غذایی را تغییر داد؛ اما نتایج مثبت گویای‬ ‫امیدواری به ادامه تحقیقات بود‪.‬‬ ‫به گفته این پزشک محقق‪ ،‬مردم طی قرون‬ ‫گذشته نیز با مشاهده وضع حمل حیوانات‪،‬‬ ‫کنجکاو به شناخت این موضوع شدند‪ .‬پس‬ ‫از آن نیز مطالعات روی خانم هایی که چندین‬ ‫فرزند با جنسیت یکسان داشتند‪ ،‬شکل گرفت‪.‬‬ ‫از خانم های باردار سؤاالتی راجع به تغذیه‬

‫پرسیده شد که آنها را در سه گروه تقسیم بندی‬ ‫می کرد‪ :‬کسانی که نسبت سدیم‪ -‬پتاسیم به‬ ‫کلسیم‪ -‬منیزیوم بیش از ‪ ۵‬است‪ ،‬کسانی‬ ‫که این نسبت در آنها ‪ ۲/۸‬است و افرادی‬ ‫که مابین این دو پارامتر قرار دارند‪ .‬نتایج‬ ‫نشان داد که در ‪ %۹۰‬موارد مادران صاحب‬ ‫فرزندانی با جنسیت مورد انتظار محققان‬ ‫شدند‪ .‬آنها در واقع بدون آنکه بدانند رژیم‬ ‫غذایی را رعایت می کردند که در جنسیت‬ ‫فرزندشان تاثیر گذار بود‪.‬‬ ‫رژیم دخترانه یا پسرانه؟‬ ‫در رژیم غذایی جنسیت پسر‪ ،‬نسبت سدیم –‬ ‫پتاسیم در تغذیه مادر می بایست از کلسیم‪-‬‬ ‫منیزیوم بیش از ‪ ۵‬باشد‪ .‬در مقابل این نسبت‬ ‫در مورد جنسیت دختر باید کمتر از ‪ ۲/۸‬باشد‪.‬‬ ‫در واقع رژیم غذایی مادراز طریق مجراهای‬ ‫تناسلی( جنسی)‪ ،‬بر تفکیک اسپرماتوزوئیدها‬ ‫که یا حامل کروموزوم ‪ X‬و یا کروموزوم ‪Y‬‬ ‫هستند‪ ،‬تاثیر می گذارد‪.‬‬ ‫همان گونه که گفتیم اگر مادر تمایل به داشتن‬ ‫فرزند دختر داشته باشد باید مقدار زیادی شیر‬ ‫بنوشد‪ ،‬ماست‪ ،‬کره‪ ،‬پنیر‪ ،‬میوه های خشک (‬ ‫بادام‪ ،‬فندق‪ ،‬بادام زمینی و…) به شرط آنکه‬ ‫شور نباشند و همچنین شکالت را در برنامه‬ ‫غذایی خود بگنجاند‪ .‬همچنین بهتر است‬ ‫از نان و بیسکوییت های کم نمک استفاده‬ ‫کند‪ .‬نکته دیگر اینکه مصرف گوشت‪ ،‬ماهی‬ ‫های شور و سخت پوستان مانند میگو را کنار‬ ‫بگذارد و نمک پاش را نیز از سفره خود‬ ‫حذف کند‪.‬‬ ‫در مورد رژیم غذایی پسر‪ ،‬خوراکی های شور‬ ‫و به حداقل رساندن لبنیات‪ ،‬اساس تغذیه‬ ‫است‪ .‬در این صورت مادر باید گوشت‪ ،‬ماهی‬ ‫ها‪ ،‬نان و میوه ها مصرف کند و شیر‪ ،‬پنیر و‬ ‫شیرینی جات را نادیده بگیرد‪.‬‬ ‫و سخن آخر اینکه…‬ ‫اگر شما هم دوست دارید این آزمایش را‬ ‫به کار گیرید‪ ،‬قبل از هر اقدامی با پزشک‬ ‫متخصص مشورت کنید‪ .‬رژیم غذایی باید‬ ‫در وهله اول تمام نیازهای غذایی را تامین‬ ‫کند تا از بروز کمبودها پیشگیری شود‪.‬‬ ‫خصوصا اینکه تمام سختی های این روش را‬ ‫مد نظر داشته باشید و بدانید که نتیجه آن‬ ‫همیشه ‪ %۱۰۰‬نیست‪ .‬همچنین رعایت چنین‬ ‫دستوراتی در موارد فشار خون باال‪ ،‬دیابت‪،‬‬ ‫بیماری های قلبی‪ ،‬نارسایی کلیه‪ ،‬حاالت‬ ‫عصبی و… مطلقا ممنوع است‪.‬‬

‫‪53‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫استرس کمتری در بدن فعالیت کنند‪ .‬به‌عبارت‬ ‫دیگر با این کار از پیری زودرس جلوگیری‬ ‫می‌شود‪ .‬هر روز صبح ‪ ۳‬یا ‪ ۵‬حرکت کششی‬ ‫انجام دهید و هر کدام را ‪ ۳۰‬ثانیه نگ ‌ه دارید‬ ‫و بین هر کدام ‪ ۳۰‬ثانیه استراحت کنید‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬از حدود ‪ ۲۵‬سالگی‪ ،‬کاهش تعداد و‬ ‫ابعاد سلول‌ها با ریتمی ثابت آغاز می‌شود‪.‬‬ ‫اگر هم‌سن شناسنامه‌تان هستید‬ ‫با انجام این تغییرات ساده چند سال جوان‌تر‬ ‫شوید‬ ‫عضالت را حفظ کنید‪ .‬در حدود ‪ ۲۵‬سالگی‬ ‫کاهش تعداد و ابعاد سلول‌ها با ریتمی ثابت‬ ‫آغاز می‌شود‪ .‬در خانم‌ها فیبرهای تیپ ‪۲‬‬ ‫(فیبرهای قدرتی) بیشتر از فیبرهای تیپ‬ ‫یک (استقامتی) از دست می‌روند‪ .‬بنابراین‬ ‫تمرینات قدرتی کلید حفظ توده عضالنی‬ ‫است‪ .‬بیش از ‪ ۳‬بار در هفته یک تمرین قدرتی‬ ‫انجام دهید( ‪ ۲‬یا ‪ ۳‬ست شامل دست‌کم‬ ‫‪ ۶‬حرکت‪ ).‬در ضمن به بخش‌های تحتانی‬ ‫بدن (پاها و به‌خصوص عضالت پشت پا)‬ ‫بیشتر توجه کنید‪ .‬تحقیقات نشان داده از بین‬ ‫رفتن عضالت در نواحی تحتانی بدن بسیار‬ ‫شدیدتر از نواحی فوقانی است‪ .‬با غذا به‬ ‫جنگ افزایش سن بروید‪ .‬آنتی‌اکسیدان‌ها‬ ‫جلوی از بین رفتن بخش انتهایی زنجیره‬ ‫‪ DNA‬را گرفته و باعث کند شدن روند‬ ‫افزایش سن فیزیولوژیک می‌شوند‪ .‬غذاهایی‬ ‫مانند خانواده توت‪ ،‬مغزها(مثل بادام‪ ،‬پسته و‬ ‫گردو) و قهوه مملو از آنتی‌اکسیدان هستند‪.‬‬ ‫گوجه فرنگی را هم فراموش نکنید‪ .‬یکی‬ ‫از معروف‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های ضد‌پیری‬

‫ویتامین ‪ C‬است که از آن با عنوان ویتامین‬ ‫جوانی یاد می‌شود‪ .‬میوه‌های تازه حاوی‬ ‫ویتامین ‪ C‬را حتما در برنامه غذایی خود‬ ‫لحاظ کنید‪.‬‬ ‫اگر از شناسنامه‌تان جوان‌تر هستید‬ ‫آفرین! این روند را دنبال کنید‬ ‫از قلب‌تان کار بکشید‪ .‬تمرینات دوره‌ای‬ ‫شدید میزان ضربان قلب در دوران استراحت‬ ‫را کاهش داده و سوزاندن چربی را تسریع‬ ‫می‌کند‪۳ .‬بار در هفته یک ورزش هوازی مثل‬ ‫دو‪ ،‬شنا یا دوچرخه‌سواری را به‌ترتیب زیر‬ ‫اجرا کنید‪ :‬بعد از ‪ ۵‬دقیقه گرم کردن به‌مدت‬ ‫‪ ۳۰‬ثانیه سرعت خود را اضافه کنید‪ ،‬سپس‬ ‫به‌مدت ‪۲‬دقیقه ریکاوری کنید (آرام و با‬ ‫سرعت کم به حرکت ادامه دهید‪ ).‬این الگو‬ ‫را تکرار کرده و یک جلسه تمرین ‪ ۳۰‬دقیقه‌ای‬ ‫را به همین شکل تکمیل کنید‪ .‬مراقب دور‬ ‫کمر‌تان باشید‪ .‬وقتی افراد بزرگسال وزن‬ ‫اضافه می‌کنند بزرگ‌ترین نگرانی کیلو‌های‬ ‫اضافی نیست بلکه جایی است که این کیلوها‬ ‫ذخیره می‌شوند‪ .‬اضافه شدن دور کمر خطر‬ ‫ابتال به دیابت‪ ،‬فشار خون‪ ،‬بیماری‌های‬ ‫قلبی عروقی‪ ،‬برخی انواع سرطان و مرگ‬ ‫ناگهانی را افزایش می‌دهد‪ .‬با خوردن میزان‬ ‫مناسبی از غالت می‌توانید به این مشکل‬ ‫غلبه کنید‪ .‬تحقیقی که اخیرا در ژورنال تغذیه‬ ‫بالینی آمریکا به چاپ رسیده نشان می‌دهد‪،‬‬ ‫افزودن غالت به رژیم غذایی باعث آب شدن‬ ‫چربی‌های دور کمر می‌شود‪.‬‬

‫‪52‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ی شما چندساله؟‬ ‫سن واقع ‌‬ ‫اغلب مردم دو جور سن دارند‪:‬‬ ‫سن شناسنامه‌ای و سن بدن یا سن‬ ‫واقعی‪ .‬به عبارت دیگر عملکرد و‬ ‫ظاهر بدن شما می‌تواند به شکل‬ ‫باورنکردنی جوان‌تر یا مسن‌تر‬ ‫از سن شناسنامه‌ای‌تان باشد‪ .‬این‬ ‫بستگی به این دارد که چطور‬ ‫زندگی کرده باشید‪ .‬ایده آل‬ ‫این است که سن واقعی و سن‬ ‫شناسنامه‌ای شما با هم یکی باشد‬ ‫یا این‌که شما جوان‌تر از سن‌تان‬ ‫باشید‪ .‬برای این‌که بدانید سن‬ ‫واقعی‌تان چقدر است سواالت‬ ‫این پرسشنامه را تکمیل کرده و‬ ‫سن واقعی‌تان را به‌دست آورید‪.‬‬ ‫سپس راهبردهای مطرح شده‬ ‫را دنبال کنید تا بتوانید ساعت‬ ‫تغییرات فیزیکی را به عقب‬ ‫برگردانید‪.‬‬ ‫ماشین حساب سن شما این جوری است‬ ‫به بخش‌های مخالف هر سوال پاسخ داده‬ ‫و عددی که جلوی آن نوشته را به سن خود‬ ‫اضافه یا از آن کم کنید‪.‬‬ ‫‪ ۱٫‬جسم‌تان چند ساله است؟‬ ‫سن خود را بنویسید‪.‬‬ ‫‪ ۲٫‬دور لگن خود را اندازه گرفته و به دور کمر‬ ‫خود تقسیم کنید‬ ‫• کمتر از ‪ ۴+۰/۸۱۶‬سال‬ ‫• ‪ ۰/۸۱۶‬یا بیشترکاری نکنید‬ ‫سن جدید‪..…………………………:‬‬ ‫‪ ۲ ۳٫‬انگشت اشاره و سبابه دست راست خود‬ ‫را روی مچ دست چپ زیر انگشت شست قرار‬ ‫داده و نبض خود را به‌مدت ‪ ۱۰‬ثانیه بگیرید‪.‬‬ ‫سپس عدد به‌دست آمده را در ‪ ۶‬ضرب کنید‬ ‫• ‪ ۵۴‬تا ‪ ۵۹‬بار‪ ۴ -‬سال‬ ‫• ‪ ۶۰‬تا ‪ ۶۴‬بار‪ ۲-‬سال‬ ‫• ‪ ۶۵‬تا ‪ ۷۲‬بار‪ ۱-‬سال‬ ‫• ‪ ۷۳‬تا ‪ ۷۶‬بار‪ ۲ +‬سال‬ ‫• ‪ ۷۷‬تا ‪ ۸۲‬یا بیشتر بار ‪ ۴+‬سال‬ ‫سن جدید………………………………‬ ‫‪ ۴٫‬روی زمین بنشینید و کمر را صاف نگه‬ ‫دارید‪ .‬پاها را به یکدیگر بچسبانید و دست‌ها‬ ‫را رو به جلو در سطح شانه‌ها نگ ‌ه دارید‪ .‬روی‬ ‫زمین کنار پاها را عالمت بگذارید‪ .‬عالمت‬ ‫باید درست زیر نوک انگشتان دست باشد‪.‬‬ ‫سپس به آرامی به سمت جلو خم شوید و پاها‬ ‫را صاف نگه دارید‪ .‬جایی که نوک انگشتان‬

‫به آن می‌رسند را اندازه بزنید‪ .‬سپس فاصله‬ ‫بین ‪ ۲‬عالمت را اندازه بگیرید‪.‬‬ ‫• ‪ ۰‬تا ‪۲۲‬سانتی‌متر‪ ۳ +‬سال‬ ‫• ‪ ۲۲‬تا ‪۳۳‬سانتی‌متر‪ ۲ +‬سال‬ ‫• ‪ ۳۳‬تا ‪۳۵‬سانتی‌متر‪ ۲-‬سال‬ ‫• ‪ ۳۵‬تا ‪۴۰‬سانتی‌متر‪ ۳-‬سال‬ ‫سن جدید…………………………‬ ‫‪ ۵٫‬چهار دست و پا روی زمین قرار گرفته و در‬ ‫همان حالت شنا بروید‪ .‬بدون توقف تا جایی‬ ‫که توان دارید شنا بروید‪ .‬قفسه سینه باید‬ ‫‪ ۳-۴‬سانتی‌متر تا زمین فاصله داشته باشد‪.‬‬ ‫• ‪ ۰‬تا ‪ ۴‬بار‪ ۲+‬سال‬ ‫• ‪ ۵‬تا ‪ ۲۴‬بار‪ ۱+‬سال‬ ‫• ‪ ۲۵‬تا ‪ ۳۹‬بار‪ ۱-‬سال‬ ‫• ‪ ۴۰ +‬بار‪ ۲ -‬سال‬ ‫سن جدید………………………‬ ‫‪ ۶٫‬به دیوار تکیه داده و پاشنه پاها را کمی‬ ‫از آن فاصله بدهید‪ .‬پاها را به اندازه عرض‬ ‫شانه‌ها باز کرده دست‌ها را در سطح شانه‌ها‬ ‫به جلو دراز کنید‪ .‬آرام بنشینید در حدی که‬ ‫ران‌ها موازی سطح زمین بشوند‪ .‬پاشنه پاها‬ ‫روی زمین بوده و این وضعیت را هر چقدر‬ ‫می‌توانید حفظ کنید‪ .‬زمان بگیرید‪.‬‬ ‫• ‪ ۰‬تا ‪ ۳۰‬ثانیه‪ ۲+‬سال‬ ‫• ‪ ۳۱‬تا ‪ ۶۰‬ثانیه‪ ۱ +‬سال‬ ‫• ‪ ۶۱‬تا ‪ ۹۰‬ثانیه‪ ۱ -‬سال‬ ‫• ‪ ۹۱+‬ثانیه‪ ۲ -‬سال‬ ‫سن جدید…………………‬ ‫این جا باید نتیجه کلی سن جدید خود‬ ‫براساس کل قسمت اول را یاداشت‬ ‫کنید‪.……………………:‬‬

‫عادات غذایی شما به نفع است یا ضرر‬ ‫‪ ۱٫‬من معموال در روز………‪.‬بار غذامی‌خورم‪.‬‬ ‫‪ . ۱‬دو‬ ‫‪ . ۲‬سه‬ ‫‪ . ۳‬چهار‬ ‫‪ . ۴‬پنج‬ ‫‪ ۲٫‬من………‪..‬اسنک چرب و سرخ کرده‬ ‫می‌خورم ‪ /‬نمی‌خورم‪.‬‬ ‫‪ ۷ . ۱‬بار یا بیشتر در هفته‬ ‫‪ ۴ . ۲‬تا ‪ ۶‬بار در هفته‬ ‫‪ . ۳‬صفر تا ‪ ۳‬بار در هفته‬ ‫‪ . ۴‬به هیچ وجه‬ ‫‪ ۳٫‬من………… غذا یا میان‌وعده حاوی میوه‬ ‫و سبزی می‌خورم ‪ /‬نمی‌خورم‪.‬‬ ‫‪ . ۱‬به هیچ وجه‬ ‫‪ . ۲‬یک تا ‪ ۵‬بار در هفته‬ ‫‪ ۶ . ۳‬تا ‪ ۹‬بار در هفته‬ ‫‪ ۱۰ . ۴‬بار یا بیشتر در هفته‬ ‫‪ ۴٫‬من…‪..‬از فست‌فود حاوی چربی ترانس‪،‬‬ ‫چربی اشباع و مقدار زیادی نمک‪ ،‬نیترات و‬ ‫شکر پرهیز می‌کنم ‪ /‬نمی‌کنم‪.‬‬ ‫‪ . ۱‬هرگز‬ ‫‪ . ۲‬به ندرت – تاثیری در خرید و عادات‬ ‫غذایی من ندارد‬ ‫‪ . ۳‬گاهی – سعی می‌کنم غذاهای خوب و‬ ‫سالم خریداری کرده و بخورم اما گاهی از‬ ‫دستم در می‌رود‬ ‫‪ . ۴‬تقریبا همیشه – من عامدانه از خرید یا‬ ‫خوردن غذاهای حاوی این مواد خودداری‬ ‫می‌کنم‬ ‫جمع‌بندی‬

‫صفر تا ‪ ۱۰‬امتیاز= ‪ ۳+‬سال‬ ‫‪ ۱۰‬تا ‪ ۱۲‬امتیاز= ‪ ۲+‬سال‬ ‫‪ ۱۳‬تا ‪ ۱۵‬امتیاز= – ‪ ۲‬سال‬ ‫‪ ۱۶‬تا ‪ ۱۷‬امتیاز= – ‪ ۳‬سال‬ ‫سن نهایی؛ نتایج به‌دست آمده را به سن خود‬ ‫از بخش اول اضافه یا از آن کم کنید‪.‬‬ ‫اگر از شناسنامه‌تان مسن‌تر هستید‪ ،‬چه کنید؟‬ ‫یک تلنگر ساده شما را از خواب بیدار خواهد‬ ‫کرد‬ ‫خودتان را تکان بدهید! تحرک نداشتن به‬ ‫مرور زمان ضربان قلب را افزایش داده و شما‬ ‫را در معرض خطر ابتال به انواع و اقسام‬ ‫بیماری‌های قلبی قرار می‌دهد‪ .‬برنامه ورزشی‬ ‫صحیح می‌تواند این خطر را کاهش دهد‪.‬‬ ‫نکته کلیدی اینجا است که باید بدن خود‬ ‫را به‌مدت طوالنی‌تری در حالت تحرک قرار‬ ‫دهید‪ .‬حتی اگر این کار به معنای راه رفتن‬ ‫تند باشد‪ ۳۰ .‬تا ‪ ۴۵‬دقیقه ورزشی که باعث‬ ‫باال رفتن ضربان قلب شود را ‪ ۳‬بار در هفته به‬ ‫برنامه روزانه خود اضافه کنید‪.‬‬ ‫گهگاه کششی کار کنید‪ .‬کشش اندام‌ها‬ ‫عالوه بر افزایش دامنه تحرک و کاهش تنش‬ ‫عضالنی می‌تواند جریان خون و عملکرد‬ ‫عروق خونی را بهبود ببخشد‪ .‬تحقیقات‬ ‫علمی نشان می‌دهد‪ ،‬کشش می‌تواند تولید‬ ‫ی درونی عروق‬ ‫اکسید نیتریک از الیه‌ها ‌‬ ‫خونی را بهبود بخشیده و باعث آرام شدن‬ ‫عروق و افزایش جریان خون و کاهش خطر‬ ‫ایجاد لخته‌های خونی شود‪ .‬این کار باعث‬ ‫بروز اتفاقاتی در فرآیند جوان‌سازی می‌شود‬ ‫که به عضالت و ارگان‌ها کمک می‌کند تا با‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

51

‫‪50‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫آموزش الیه برداری پوست‬ ‫الیه برداری تنها مختص صورت‬ ‫نیست ‪ ،‬پوست تمام بدن نیاز به‬ ‫الیه برداری دارد تا سلول های‬ ‫مرده از آن جدا شده و درخشش‬ ‫و زیبایی خود را حفظ کند ‪.‬‬ ‫پوست صاف و درخشانی داشته باشید‬ ‫‪.‬‬ ‫الیه برداری در واقع از بین بردن سلول‬ ‫های مرده پوست می باشد ‪ ,‬که پوست‬

‫دارید‪:‬‬ ‫پاک کننده الیه بردار‬ ‫لیف ‪ ,‬برس بدن یا دستکش های الیه‬ ‫برداری‬ ‫سنگ پا‬ ‫لوسیون بدن‬ ‫لوازم الیه برداری پوست بدن‬ ‫روش الیه برداری ‪:‬‬ ‫‪ ۱‬قبل از ورود به حمام پوست‬ ‫خشکتان را با لیف ‪ ,‬برس بدن یا‬ ‫دستکش های الیه برداری‬ ‫پاک کنید ‪.‬این کار کمک خواهد کرد‬ ‫که پوسته های سطحی از بین برود و‬

‫پوستتان برای فرایند الیه برداری آماده‬ ‫شما را درخشان و صاف میکند‪ .‬چه‬ ‫شود ‪.‬این کار را از کف پای خود آغاز‬ ‫فصل شنا باشد و یا فقط بخواهید‬ ‫کنید و روی تمام بدنتان ادامه دهید ‪.‬‬ ‫پوستتان تمیز و نرم باشد ‪,‬با الیه‬ ‫‪ ۲‬دوش بگیرید و از سر تا پای خود‬ ‫برداری از سر تا پا پوستتان درخشان‬ ‫را مرطوب کنید ‪,‬اگر شما دچار آفتاب‬ ‫خواهد شد ‪.‬‬ ‫بسیاری از خانمها صورت خود را الیه سوختگی شدید و یا هرگونه بریدگی‬ ‫برداری می کنند اما قسمت های دیگر و یا زخم بازی در بدنتان وجود دارد‪،‬‬ ‫پوست خود را الیه برداری نکنید ‪.‬‬ ‫بدنشان را فراموش می کنند ‪ .‬قبل از‬ ‫استفاده از محصوالتی برای برنزه کردن ‪ ۳‬از یک سنگ پا بر روی پای خود‬ ‫استفاده کنید تا ذرات و لکه های زبر و‬ ‫پوست و یا برای جوان سازی پوست‬ ‫پینه را از بین ببرید ‪.‬اگر پای شما بسیار‬ ‫خسته در زمستان ‪ ,‬الیه برداری بسیار‬ ‫زبر می باشد قبل از اینکه وارد حمام‬ ‫مهم است ‪.‬‬ ‫شوید ‪,‬آن را به مدت ‪ ۳۰‬دقیقه در‬ ‫الیه برداری پوست بدن‬ ‫تشتکی از آب گرم و شیر خیس دهید ‪.‬‬ ‫لوازمی که برای الیه برداری نیاز‬ ‫‪ ۴‬از پاک کننده الیه بردار خود به‬

‫همراه لیف و یا دستکش هایتان‬ ‫استفاده کنید ‪ .‬شستشوی بدنتان را با‬ ‫یک حرکت چرخشی از کف پایتان‬ ‫شروع کنید و این روش را تا باال ادامه‬ ‫دهید ‪ .‬در نواحی حساس ‪ ،‬پوستتان را‬ ‫به سختی تمیز نکنید و نخراشید ‪,‬زیرا‬ ‫در این ناحیه پوست بسیار آسیب پذیر‬ ‫است ‪.‬‬ ‫‪ ۵‬از یک برس یا لیف برای الیه‬ ‫برداری پشت و جاهایی که به سختی‬ ‫قابل دسترس است استفاده کنید ‪.‬‬ ‫‪ ۶‬روی صورتتان به خصوص اطراف‬ ‫چشم و دهانتان الیه برداری را به‬

‫صورت که حاوی ا سید هیدروکسی‬ ‫آلفا و یا بتا می باشند انتخابی ایده آل‬ ‫هستند ‪ ,‬زیرا این اسیدها سلول های‬ ‫مرده پوست را از بین میبرند ‪.‬‬ ‫‪ ۱۰‬از مرطوب کننده بدن یک بار در‬ ‫روز استفاده کنید ‪.‬الیه برداری پوست‬ ‫را خشک می کند بنابراین شما باید‬ ‫پوستتان را هیدراته نگه دارید ‪.‬‬ ‫الیه برداری پوست پا‬ ‫محصوالت الیه بردار‪:‬‬ ‫پاک کننده های الیه بردار که حاوی‬ ‫نمک دریایی‪ ,‬بادام زمینی ‪,‬گردو و‬ ‫دانه ها هستند را انتخاب کنید ‪.‬‬

‫آرامی انجام دهید ‪.‬‬ ‫برای صورت از یک محصول الیه‬ ‫بردار ویژه استفاده کنید که مالیم تر‬ ‫از محصوالت طراحی شده برای الیه‬ ‫برداری بدن میباشد ‪.‬‬ ‫‪ ۷‬دست هایتان را فراموش نکنید ‪,‬شما‬ ‫می خواهید آنها هم صاف و نرم به نظر‬ ‫برسند ‪.‬‬ ‫‪ ۸‬بدنتان را با آب ولرم بشویید ‪،‬سعی‬ ‫کنید تا جای ممکن از آب سردتر‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ ۹‬بعد از انجام دادن مراحل حمام از‬ ‫یک لوسیون مرطوب کننده بدن برای‬ ‫همه قسمت های بدنتان استفاده کنید‬ ‫‪.‬لوسیون بدن و مرطوب کننده های‬

‫برای رسیدن به پوستی نرم و ابریشمی‬ ‫معموال یک بار یا دوبار الیه برداری‬ ‫در هفته کافی میباشد ‪.‬اما خانم ها با‬ ‫پوست های چرب باید بیشتر از افراد با‬ ‫پوست های خشک الیه برداری انجام‬ ‫دهند ‪.‬‬ ‫اگر پوستتان بعد از الیه برداری به‬ ‫شدت خشک و یا حساس شد ‪ ,‬آن را‬ ‫با شدت و سختی تمیز نکنید ‪ ,‬باید‬ ‫روش الیه برداریتان را تغییر دهید با در‬ ‫نظر گرفتن احتمال اینکه شما ممکن‬ ‫است به محصوالتی که استفاده‬ ‫می کنید آلرژی داشته باشید ‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

49

‫‪48‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫‪14‬‬

‫ه برای تقوی‬ ‫را‬

‫‪ .1‬پوست خود را بهتر کنید‪.‬‬ ‫چهار نقطه روی صورت هست که‬ ‫می تواند کل صورت شما را بهتر‬ ‫نشان دهد‪ .‬گوشه های داخلی‬ ‫تیره چشم ها‪ ،‬گوشه های خارجی‬ ‫چشم ها‪ ،‬دو طرف بینی و دو‬ ‫طرف دهان‪ .‬روی این قسمت ها‬ ‫کرم پودر بمالید‪.‬‬

‫‪ .2‬از آینه دوری کنید‪.‬‬ ‫وقتی خانم ها زمان زیادی را صرف ظاهر‬ ‫خود می کنند و به چیزهای دیگر رسیدگی‬ ‫نمی کنند‪ ،‬کمتر خوشحال هستند‪ .‬ما نمی‬ ‫گوییم به ظاهرتان اهمیت ندهید‪ .‬ولی‬ ‫افراط در رسیدن به ظاهرتان‪ ،‬حواس شما‬ ‫را از جنبه های دیگر زندگی پرت می کند‪.‬‬ ‫‪ .3‬راست بایستید‪.‬‬ ‫مهم نیست هیکل شما چطور باشد‪ ،‬بلکه‬ ‫باید اعتماد به نفس داشته باشید‪ .‬سعی‬

‫اعتماد به نف‬ ‫ت‬

‫کنید نافتان را به سمت ستون فقراتتان‬ ‫عقب ببرید‪ ،‬شانه هایتان را عقب داده و‬ ‫سینه را به جلو بدهید‪ .‬راست ایستادن را‬ ‫اینگونه تمرین کنید‪.‬‬ ‫‪ .4‬به پوستتان رنگ بدهید‪.‬‬ ‫اگر پوستتان خیلی رنگ پریده است با کرم‬ ‫های برنزه ظاهر سالمتری به خود بدهید‬ ‫(هرچند که برنزه کردن واقعی درست نقطه‬ ‫مخالف سالمتی است)‪ .‬مالیدن چند قطره‬ ‫کرم برنزه به همراه کرم مرطوب کننده به‬ ‫پوست شما رنگ بیشتری می دهد‪.‬‬ ‫‪ .5‬پوست اندازی کنید‪.‬‬ ‫یکی از سریعترین راه های روشن و تازه‬ ‫کردن پوست این است که پیش پزشک‬ ‫بروید و با اسید سالیسیلیک ‪ 20‬درصد‬ ‫پوست اندازی کنید یا در خانه ماسک‬ ‫مخلوط ماست و عسل به پوست صورتتان‬ ‫بمالید – ماست ساده یا پر چرب سرشار‬ ‫از اسید الکتیک است و عسل آرامبخش‬ ‫و ضد باکتری است‪ .‬این کار موجب الیه‬

‫س خانم ها‬ ‫برداری پوست و رو آمدن پوست تازه می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫‪ .6‬رنگ موی خود را عوض کنید‪.‬‬ ‫یک تحقیق در دانشگاه ترنت ناتینگهام‬ ‫انگلستان کشف کرده است که خانم هایی‬ ‫که موهای خود را رنگ می کنند در محل‬ ‫کار اعتماد به نفس بیشتری دارند‪ .‬آنها‬ ‫بعد از اینکه موهای خود را رنگ کردند‪،‬‬ ‫احتمال درخواست افزایش حقوق و به‬ ‫چالش کشیدن رئیس یا عدم درگیری با‬ ‫همکار در آنها افزایش یافت‪.‬‬ ‫‪ .7‬عرق نکنید‪.‬‬ ‫افرادی که به شدت دچار تعریق کف‬ ‫دست یا زیربغل یا فرق سر هستند می‬ ‫توانند نزد پزشک رفته و تزریق بوتاکس‬ ‫انجام دهند‪ .‬بدین ترتیب بدون آنکه از‬ ‫دست دادن با کسی ترس داشته باشید‪،‬‬ ‫احساس هزاران بار بهتری خواهید داشت‪.‬‬ ‫‪ .8‬کیف پول خود را مرتب و تمیز کنید‪.‬‬

‫هر هفته زمانی را صرف تمیز کردن کیف‬ ‫پول خود کنید‪ .‬رسیدها‪ ،‬کارت ویزیت‬ ‫ها و تکه کاغذها را دور بیندازید‪ .‬مرتب‬ ‫کردن و مدیریت کردن چیزهای کوچک‬ ‫و مهم می تواند به شما کمک کند که‬ ‫احساس کنید کنترل زندگی خود را در‬ ‫دست دارید‪.‬‬ ‫‪ .9‬احساس کنید که یک سایز کم کرده‬ ‫اید‪.‬‬ ‫خانم هایی که عطرهایی با طعم گل و‬ ‫ادویه به خود می زنند‪ ،‬الغرتر از آنچه‬ ‫هستند به نظر می رسند‪ .‬پس اگر نگرانی‬ ‫از وزن تان‪ ،‬اعتماد به نفس شما را از بین‬ ‫می برد‪ ،‬این موضوع می تواند به شما‬ ‫آرامش بیشتری بدهد‪.‬‬ ‫‪ .10‬تماس چشمی برقرار کنید‪.‬‬ ‫وقتی با کسی حرف می زنید‪ ،‬در چشم‬ ‫او نگاه کنید‪ .‬این کار عادت افرادی با‬ ‫اعتماد به نفس بسیار باالست‪ .‬اگر طرفتان‬ ‫متوجه عدم اعتماد به نفس در شما نشود‪،‬‬ ‫شما هم متوجه آن نخواهید شد‪.‬‬ ‫‪ .11‬آراسته باشید‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان داده اند که خانم هایی‬ ‫که آراسته هستند‪ ،‬اعتماد به نفس بیشتری‬ ‫دارند‪ .‬الیزابت لمباردو‪ ،‬روانشناس و‬ ‫نویسنده می گوید‪« :‬وقتی خانم ها به‬ ‫خودشان می رسند و خود را آراسته می‬ ‫کنند‪ ،‬اعتماد به نفس بیشتری می یابند‪».‬‬ ‫‪ .12‬قوز نکنید‪.‬‬ ‫این کار را فقط جهت درست کردن نحوه‬ ‫نشستن یا پشت درد انجام ندهید‪ .‬طبق‬ ‫پژوهشی در دانشگاه دولتی اوهایو‪ ،‬خم‬ ‫شدن و قوز کردن به روی میز باعث می‬ ‫شود که افکار مثبت کمتری درباره خودتان‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫‪ .13‬لباس های اضافی خود را ببخشید‪.‬‬ ‫این کار حس انجام یک کار خوب را می‬ ‫دهد و به کمدتان نظم می بخشد‪.‬‬ ‫‪ .14‬موهایتان را سشوار بکشید‪.‬‬ ‫پیرایشگری در سالن زیبایی ماری رابینسون‬ ‫شهر نیویورک می گوید‪« :‬هر وقت می‬ ‫خواهم شروع به سشوار کشیدن موهای‬ ‫کسی بکنم‪ ،‬همیشه از جلوی موهای او‬ ‫شروع می کنم‪ .‬وقتی خانمی موهایش‬ ‫را سشوار می کشد‪ ،‬طور دیگری رفتار‬ ‫می کند‪ .‬وقتی می خواهد از سالن خارج‬ ‫شود‪ ،‬شانه هایش را عقب داده و‬ ‫راست تر راه می رود و حس‬ ‫بهتری دارد‪».‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

47

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013 ،‫ و در مورد افراد مسن‬، ‫و عالقه زیادی دارم که برای این ناراحتی‌‌ام از برای بهبودی الزم است‬ .‫روش‌های طبیعی استفاده کنم‬ ‫راحت‬ ‫تعویض زانو یا‬ ‫است که عمل‬23, ‫ممکن‬ September 2009 Tel: 905-889-2526 44 ‫لگن‬Thursday ‫چطور می‌توان پروگرام شمارا شروع کنم؟‬ ‫ در این مورد از روش‌های سلول‌های‬.‫تر باشد‬ ‫ این روش داروهای‬.‫ مراحل پروگرام سالمت مفاصل بنیادی استفاده میشود‬:‫دکتر تائبی‬ ‫ مشاوره طبیعی برای تقویت تولید استم سلولی‌های‬:‫و استخوان به صورت زیر میباشند‬ ‫ و قلیای‬.‫ی شما بنیادی مورد استفاده قرار میگیرند‬ ‌ ‫ در این مشاوره تاریخچه سالمت‬،‫اولیه‬ ‫ این‬.‫ و مشکالت دستگاه گوارش و کردن بدن بصورت کامل انجام میشود‬،‫ی می‌‌شود‬ ‌ ‫برس‬ .‫ پیشنهاد می‌کنم‬۶۵ ‫ روش را در سنین پایین تر از‬.‫ی قرار می‌گیرد‬ ‌ ‫عامل‌های استرسی مورد برس‬ ‫در این مرحله تست بیو‬ .lñßýì ØýÏÃO Ao )ólG( îvWô ûlyÀhy ûpìqôo ‫کمبود‬ ‫و‬ ، ‫سلولی‬ ‫انرژی‬ ‫فید بک انجام شده و‬ ‫سرما‬ ‫با‬ ‫مرتب‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫هفته‬ ۵ ‫مدت‬ :‫سوال‬ òì úG qôpOo@ êßzì ÿApG Àhy úÞ QuA ûly BøoBG ‌‫خیلی‬ ‫سرما‬ qA úÞ‫و‬lñ‫میخورم‬ ßýì óBýG { OBíéÞ‫‌ام‬ò‫ساله‬ ýèôA o۴k ô‫بچه‬ lñßý‫خوردن‬ ì úÏWApì ‌‫ویتامین‌ها و مواد اولیه در بدن شما مورد برسی‬ ‫سرم! گیج میره و زانو هم‬ !?Q‫که‬uA‫آنقدر‬ QcAoBð.‫شدم‬ }pv‫ضعیف‬ íø Quk ‫ ماهه به شما‬۱۲ ‫ ماه یا‬۶ ‫ پروگرام‬.‫قرار می‌گیرد‬ ‫تبدیل‬ óBýG A‫پهلو‬ o ÿo‫سینه‬ BíýG ú‫به‬zü‫این‬ o ûBâ‫میترسم‬ @kõgBð ،‫میکنه‬ pýí Ð‫ضعف‬ ÚAô ok" G Ao ûp‫تقویت‬ ìqôo x‫رو‬ pPu‫خودم‬ A lðAõPý‫‌تونم‬ ì püq‫ی‬ú‫م‬Pß‫چطور‬ ð lñ^ ".،‫بشه‬ lñßýì ‫ و‬l‫؟‬øBß‫کنم‬ koô‫بچه‬ BýG ó‫خوردگی‬ BPüApG ÿpPz‫سرما‬ ýG {‫جلو‬ ìAo@ô ‫ ؟‬.‫ بگیرم‬:‫رو‬ ó B O k õ g ú G . l ý ð A o n ã G ó B O k õ g B G A o q ô o o k ú Û ý Ú k û k -1 ‫ ضعف و کم بود انرژی آمادگی‬:‫دکتر تائبی‬ . l ý ñ Þ k õ g q A p ü l Û O ô l ý ñ Þ ú WõO ‫ پکیج کامل‬.‫سرما خوردن را ایجاد می‌کند‬ Practice selfimmune love.| boost ,lüoAk ÿklÏPì þüBðAõOô lýPvø BXñüA úßñüA qA| ‫استفاد کنید‬ .lýñÞ ûo‫زمستان‬ Bíy Ao kõ‫در‬ g ÿ‫را‬Bù‫طالیی‬ PíÏð .l‫جینسینگ‬ ýyBG kõñzg‫و‬. ‫در مورد بچه‌ها‬ .‫کنید‬ ‫تضمین‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‌ ‫و سالمت‬ Count your blessings|‫ی‬ ‫و‬ë ‫کرده‬ ‫داروهای‬ k ok ú‫تقویت‬ zýíøô ‫آنهارا‬ lüqõìBýG‫ویژه‬ ó|æA ò‫طبیعی‬ ýíø Ao Q ýÏÚAô òüA‫نیز‬ -2 .‫را قوی می‌کند‬:l‫آنها‬ üoAk‫بنیه‬ ûBãð ‫و‬ÿ ‫داده‬ BøBü‫انجام‬ ôo x‫مشاوه‬ BßÏðA ó‫تلفن‬ Apãük‫طریق‬ oAlñK‫از‬ô ‫میتوانید‬ ,oBP×â ,o‫شما‬ BPÖo" Ao ÿrý^ aýø ,lðoAlð þÇGo Bíy úGô‫بسته‬ QuA‫سفارش‬ óBykõg ".lüpýãðboost þ¿hy immune êTì( .lüpürLG lýøk pýýÓO lýðAõPýíð úÞAo .‫بدهید‬ ÿrý^ pø‫را‬-3 þüBørý^ ú^ p:visit ýýÓO Rowww.drtaebi.com lÚ úÞ lýyBG ØÚAô )Bø úPyTnâ ‫ طب سوزنی و روش‌های‬.‫پیشنهاد می‌‌شود‬ )ûl905.508.6668 ñü@ÿBørý^(|lüoAk Ao .‫درمانی دیگر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد‬

46

‫ و مرا در یک معضلی قرار داده‬،‫هفته قبل است‬ ‫ درد شدید زانو‌ها باعث‬.‫چکار کنم‬ ‫که نمیدونم‬ Fax: 905-889-3897 1389 ûBìpùì 1 úHñzXñK ‫ی این کم تحرکی‬ ‌ ‫کم تحرکی‌ام شده و از طرف‬ ‫ و اضافه وزن بیشتر روی‬.‫دلیل اضافه وزنم شده‬ ‫ نمیدونم‬،‫ی گیر کردم‬ ‌ ‫زانوهام اثر میذاره ! حساب‬ .‫ لطفا راهنمای به فرمائید‬.‫از کجا شروع کنم‬ ‫ تورنتو‬.‫ ک‬.‫ ا‬:‫دکتر تائبی‬ ‫مشاهدات و تحقیقات کلینیکی نشانگر این‬ ,pOpSõì ,pPùG : þðBìok þÏýHÆ ‫ همه چیز در حال تغییر است‬:‫نکته هستند که‬ ‫ بویژه در‬.‫ و همه چیز میتواند بهبود پیدا کند‬، þHðBW ÅoAõÎ óôlG ‫مورد بدن انسان که در هر لحظه در حال ترمیم و‬ ‫ مهمترین چیز‬regeneration. ‫باز سازی است‬ qAlÏGô lì@îOBÚ|çì úG ÿrürÎ òÆõíø {ýK ÿlñ^ ïkõg< :Q×â ÿoBíýGô êßzì òülñ^ ókpÞ óBýG ‫این است که محیط و شرایط مناسب را برای این‬ > ! l ðo A k þ up P u A ú z ü o { í ø B ù ñ ü A î ðô l ý ì ‫ به ویژه فرسودگی‬،‫ فرسودگی‬.‫کار فراهم کنید‬ þPcô ûkpÞ Üül¿O Ao ÀhyúP×âpýgA RBÛýÛdO ‫ و نیز‬. ‫مفاصل در محیط اسیدی شکل می‌گیرد‬ êTì áBðpÇg ÿBùüoBíýG úÞ QuA òüA pãðBzð ‫افزایش وزن هم در این محیط بیشتر و سریع تر‬ r ýð |Auto Immune| ÿBùüoBíýGô MS| ,óBÆpu .‫می‌باشد‬ úPÖpâûkBu ÿspè@qA .lðoAk xpPuA ok þé¾A úzüo ،‫هر وقت که برنامه بهبودی را شروع کنید‬ ,}oAõâ ûBãPuk ÿBùýPcAoBð ,þGAõg þG ,kokpu BO ‫ به خاطر داشته باشید سفر‌های‬،‫خوب است‬ úzüo úíøô úíø ûpùèkô þâkpvÖA ,òìrì ÿBøkok .‫ که آرتروز قابل بهبودی طوالنی با اولین قدم شروع میشوند‬.‫میدانید‬ lðoAk xpPu‫آیا‬ A ‫بهتر است کاهش وزن و ترمیم‬،‫در مورد شما‬ We want to know how to reduce| | ‫ چند رمز موفقیت‬.‫مفاصل با هم انجام شوند‬ stress in any case, any time, any p‫است؟‬ lace xpPuA oAl‫طبیعی‬ Ûì úG îýÛPvì,DNM úÇGAo Bíy،þ‫تائبی‬ Pì|çu ÐÚ‫دکتر‬ Aô ok| ‫ از همین‬:‫درمانی در این کار را به شما پیشنهاد می‌کنم‬ }kõg úG QHvð Àhy pø ú×ýÊô .koAk úðAqôo .‫ انتظار بیجا نداشته باشید‬.‫امروز شروع کنید‬ óBìq pø ok Ao xpPuA oõÇ^ kpýãG kBü úÞ‫تورنتو‬ QuA òüA ‌‫در مورد نتیجه منطقی باشید و صبر و حوصله‬ ÿ r ý ^ B í y ú Þ ó B ì q p ø " . û l G { ø B Þ þ P ý Ï Ú õ ì pøokô ‫ هر موفقیت کوچک را قدر دانی‬.‫ را پیشه کنید‬----------------------| æ B G ê D B v ì ê c ÿ A p G ó B O | þ ü B ð A õ O , l ü q õ ì @ þ ì lülW ‫ هر روز تصویر خود را در‬.‫کرده و جشن بگیرید‬ :êýHÚ qA Bì þâlðq ûlíÎ ÿBùupPuA ".kôpýì óAõPýì Ao BùupPuA òüA úíø êÞok .lðpýãýì BíyqA ----------------------‫حرف‬ ,ÿoBÞ xpPuA ,þâkAõðBg xpPuA ,þèBì xpPuA ÿpý‫آن‬ âkBü‫مورد‬ þüBðAõ‫در‬O ï‫و‬lÎ،‫کنید‬ " .kpÞ‫مجسم‬ þGBü|úz‫کامل‬ üo rý^‫سالمت‬ àü ok ‫عمدی" در‬ ‫بطور‬ ‫را‬ ‫هیجان‬ ‫و‬ ‫شادی‬ ,)ÿoBíýG(þívW xpPuA ,þéý¿------dO xpPuA .òPgõì@ êGBÛì ok QìôBÛì Bü ô lül‫حس‬ W RBÎ.‫بزنید‬ õÂõì ,ÿrý^ koõì ok ókpÞ pßÖ kBüq ,þñøm xpPuA QuA úÇGAo xpƒƒƒƒƒƒƒƒPuA.‫بیاورید‬ Bø xpPu‫بوجود‬ A qA þ‫خود‬ éýg ‫پوکی‬ ëk ô þð‫و‬Apã‫خوب‬ ð ô Q‫‌های‬ ýðBH‫مقال¿ه‬ Î ,‫از‬ þu‫تشکر‬ BvcA‫با‬x:pP‫سوال‬ uA þñøm‫که‬xp‫داده‬ PuA kõ‫نشان‬ g òüA‫اخیرم‬ ô |Rela‫آزمایش‬ tionship S:‫سوال‬ tress| ،‫مفیدتان‬ ،‫خواندم‬ Ao ÿk‫ی‬ Byô‫{‌ها‬ ìAo@ ú‫از‬Þ þ‫ی‬ BuBv‫مثل‬ cA ú‫تقریبا‬ íø ô þ‫من‬ ãPv‫مشکل‬ ßy ÿBùPýÚ‫را‬ |çg‫شما‬ ô ko‫مقاله‬ ô@ þì،‫دارم‬ Bíy ÿ‫آرتروز‬ ApG Ao ÿk‫و‬Büq‫استخوان‬ ÿoBývG ‫سوال‬ ‌ O‫یک‬

44

xpPuA {øBÞ BG pPùG þPì|çu ?lyBG ÿoBíýG úzüo QuA òßíì xpPuA úÞ lýðAlýì Bü@ |˜|

úG Ao QíÏð ÿBøok kõg òüA úÞ ,lýñÞ ÿoAnâpßy -4 ïlÎ ,óApãük ókpßð ëõHÚ .lølýì {øBÞ Ao Bíy .lüBzãýì Bíy ÿôo þðAõOBð ,úPynâBüô QýÏÚõì àü òPÖpünK ok þüBðAõO Bøo ô ó‫که‬ lýz‫آرتروز‬ hG ÿBùy‫پیشرفته‬ ôo òPgõ‫موارد‬ ìBýð Bü ô‫در‬ólý:‫سوال‬ zhG ok Gratitude is the open door to abundance| | ‫پیشنهاد‬ ‫طبیعی‬ ‫‌های‬ ‫ش‬ ‫رو‬ ‫از‬ ‫‌توان‬ ‫ی‬ ‫م‬Ú k‫آیا‬ ،‫شده‬ ‫داده‬ ò P y A k û B ã ð , B ù ð B v ð A ô þ é H o A õ ì ô B ø ú P y n â‫عمل‬ ókpÞ lüpg BG pHìBPLu ûBì ûtü ô Øý×hO |$|30| úG Bùð@ ëBÛP.‫پ‬ ðA ô ‫مریم‬ þðBíý(zK‫؟‬.‫کرد‬ ô xpO ‫استفاده‬ ,îzg R‫درمانی‬ BuBvcA äñýu òýW úPvG 2 ‫بیشتری‬ xpPu‫انرژی‬ A UÎB‫و‬G k‫زمان‬ oAõì ò‫مرحله‬ üA úíø‫این‬.ûl‫در‬ñü@ :‫تائبی‬ ÈGAôo ô‫دکتر‬ ûlñü@

‫درد آرتروز ؟ درد‬ ‫زانو؟ درد کمر ؟‬

Bu5038/6566û8tü:ôòW orkshop| ô oBñýíu (416) 548 6468 .-l(ð:B9uú0oP5Î)þ ×éO| :þHDBO pPÞk àýñýéÞ þéK þðBìo k RBìlg ì Iýu@ Bì ólG úG RBuBvcA úðõã^ ÝôpÎ ô IéÚ ÿBø ÿoBíýG ,}oAõâ ûBãPuk ÿBùüoBíýG ,þâkpvÖA ,qôpOo@ ,xpPuA ô ko k {øBÞ DBìpéÚÖ Q ê¾vBOc,x Bð Æ Q,HS)ô$B1W2ô0o.q0o0ÿ )$65|( DPA| ÝôpÎ.lôýI )$B3í0O p|(üqþòð×réOõBuG ïI |( ABpGio-Feed-Back| QvO

õñOoõO QÚô úG IytenTV 8:30 ‫شبکه‬ QÎB‫از‬ u ‫شب‬ úHñy۸:۳۰ úu ‫ساعت‬ pøAF‫شنبه‬ N| | ‫پنج‬ óAp‫هر‬ üA p،‫تائبی‬ üõ¿O ‫دکتر‬ ëBðBÞ‫زنده‬ qA þ HDBO pPÞk‫برنامه‬ þðõürüõéO ûlðq úìBðpG ‫تلویزیونی‬

d 9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill.

Dr. E. Taebi, www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com ‫کلنیک دکتر تائبی‬

Health Link Pharmacy - 905-508-2292

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

.

45

‫‪44‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫مهای ناآگاه‬ ‫یهای خان ‌‬ ‫ویژگ ‌‬ ‫گروهی از زنان ناآگاه در حق‬ ‫شوهران خود‪ ،‬مادری كرده و با‬ ‫همسر خود مانند کودک رفتار‬ ‫کرده و تصور می‌‌كنند كه در‬ ‫حق شوهران خود بزرگ‌ترین‬ ‫فداكاری‌ها را انجام می‌دهند‪.‬‬ ‫· توان و قدرت زنانگی خود را در‬ ‫راه منفی و در رقابت و شكست‬ ‫دادن همسرخود به‌كار می‌گیرند‪.‬‬

‫خود و بیان نکردن آن‌ها‪ ،‬مسائل و مشكل‌هایی‬ ‫را كه باعث رنجش و آزار اوست‪ ،‬ناآگاهانه‬ ‫در خود جمع كرده و به كینه تبدیل می‌كند‪.‬‬ ‫· زن ناآگاه‪ ،‬پیوسته به سرزنش خود و همسرش‬ ‫می‌پردازد‪ ،‬در چنین شرایطی‪ ،‬وقتی كینه‌های‬ ‫جمع شده و به حالت انفجار درآمدند‪،‬‬ ‫زندگی مشترك پرآشوب‪ ،‬طوفانی و غیرقابل‬ ‫تحمل گردیده و به پاشیدگی كشیده می‌شود‪.‬‬ ‫· زنان ناآگاه عاشق صفحه‌ی حوادث‬ ‫روزنامه‌ها‪ ،‬فیلم‌های ترسناک‪ ،‬تراژدی و‬

‫با عشق و مهر و محبت‪ ،‬می‌خواهند كارها را‬ ‫پیش ببرند و هركاری را با توقع و م ّنت فراوان‬ ‫انجام می‌دهند و كلی از همسر و دیگران‬ ‫طلب‌كار و متوقع می‌شوند‪.‬‬ ‫ن كیك‌ها‌ در‬ ‫ فرق بین بهترین و بدتری ‌‬‫چیست؟‬ ‫مواد اولیه‌ی كیك‌ها یكی است و این مهارت‬ ‫كیك‌پز است كه از موادی می‌تواند كیك بسیار‬ ‫خوش‌مزه و جالب درست كند و یا ماهرنبودن‬ ‫كیك‌پز است كه از همان مواد‪ ،‬كیك نامطبوع‬

‫«آلبرت انیشتین» فیزیكدان بزرگ و برنده‌ی‬ ‫جایزه‌ی نوبل نكته‌ی ظریفی را بیان می‌كند‪:‬‬ ‫زنان به این امید ازدواج می‌كنند كه مردان را‬ ‫بعد از ازدواج تغییر دهند‪.‬‬ ‫مردان به این امید ازدواج می‌كنند كه بعد از‬ ‫ازدواج هم مانند قبل رفتار كنند‪.‬‬ ‫نتیجه این می‌شود كه بعد از ازدواج هر دو‬ ‫سرخورده و ناكام می‌شوند‪.‬‬ ‫خیلی مهم است كه بدانیم‪ :‬همه‌ی انسان‌ها‬ ‫در طول زندگی خود تغییر می‌كنند؛ «تغییر‪،‬‬

‫· با عیب‌جویی‪ ،‬غر زدن‪ ،‬بهانه‌گیری‪ ،‬تحقیر‪،‬‬ ‫انتقاد و قضاوت‌‌های منفی‪ ،‬هویت و عملكرد‬ ‫شوهر را زیر سؤال می‌برند و احساس‌ها و‬ ‫عواطف آنان را در جهت منفی سوق می‌دهند‪.‬‬ ‫· قدرت زنانگی خویش را در تزلزل هویت‪،‬‬ ‫خودباوری و كاهش اعتمادبه‌نفس شوهرخود‬ ‫به‌كار می‌گیرند‪.‬‬ ‫· زن ناآگاه‪ ،‬به‌جای تالش درجهت تفاهم‪،‬‬ ‫اعتماد متقابل و هم‌دلی بیشتر‪ ،‬معتقد است‬ ‫كه چون همسرم همكاری نمی‌كند‪ ،‬كاری از‬ ‫من ساخته نیست و نمی‌توانم‌در بهبود زندگی‬ ‫مشترك تغییری به‌وجود آورم‪.‬‬ ‫· همسرم در گذشته مرا به شدت ناراحت كرده‬ ‫است‪ ،‬حاال به جبران گذشته‌ها باید تالفی‬ ‫کرده و ناراحتی زیادی را متحمل شود‪.‬‬ ‫· زنان ناآگاه در همه‌ی موردها قضاوت کرده‬ ‫و پیش‌داوری می‌کنند و تصور می‌كنند كه هر‬ ‫آن‌چه خود انجام می‌دهند‪ ،‬درست و كامل‬ ‫‌است و هر آن‌چه مربوط به شوهر و دیگران‬ ‫است‪ ،‬خطا و اشتباه می‌باشد‪ .‬معتقد هستند‬ ‫دیگران خود را اصالح كنند‪،‬‬ ‫اگر همسر و‬ ‫ٰ‬ ‫همه‌چیز درست می‌شود!‬ ‫· گروهی از زنان ناآگاه در حق شوهران‬ ‫خود‪ ،‬مادری كرده و با همسر خود مانند‬ ‫کودک رفتار کرده و تصور می‌‌كنند كه در حق‬ ‫شوهران خود بزرگ‌ترین فداكاری‌ها را انجام‬ ‫می‌دهند‪ .‬مردان از چنین زن‌هایی فراری بوده‬ ‫و متنفر می‌شوند‪.‬‬ ‫· زنان ناآگاه‪ ،‬نسبت‌به سهم خود نمی‌توانند‬ ‫تعادل و توازن الزم در زندگی مشترك به‌وجود‬ ‫بیاورند و چون گمان می‌كنند كه رابطه‌ی آنان‬ ‫با همسران‌شان بهبودپذیر نیست‪ ،‬بنابراین راه‬ ‫كمك به بهبود زندگی زناشویی را بر خود‬ ‫می‌بندند‪.‬‬ ‫· زن ناآگاه ویژگی‌های خود را مالک و معیار‬ ‫دانسته و خصوصیات شوهر را با آن‌ها مقایسه‬ ‫می‌كند و نتیجه می‌گیرد كه خودش كامل و‬ ‫بی‌عیب است ولی همسرش موجود ناكامل و‬ ‫دارای هزاران عیب می‌باشد!‬ ‫· زن ناآگاه‪ ،‬با سرکوب کردن احساس‌های‬

‫غم‌انگیز و دوستان منفی‌اندیش‪ ،‬پریشان‌خاطر‬ ‫و شکست‌خورده هستند‪.‬‬ ‫· زنان ناآگاه و کم‌دانش‪ ،‬در كشف و‬ ‫ی مثبت‬ ‫شناخت استعدادها و توانمندی‌ها ‌‬ ‫خود و همسران‌شان سخت بی‌توجه و ناتوان‬ ‫هستند ولی در كشف نكته‌های منفی خود و‬ ‫شوهرشان استاد هستند‪ ،‬به‌عالوه مخالفت و‬ ‫مبارزه‌ی منفی با همسر را قدرت خود تصور‬ ‫می‌كنند‪.‬‬ ‫· زنان ناآگاه‪ ،‬با فشار‪ ،‬زور‪ ،‬تهدید‪ ،‬تحقیر نه‬

‫و غیر قابل خوردن ارائه می‌دهد‌!‬ ‫وقتی زنی آ گاهی‌های خود را باال ببر ٰ‌‬ ‫د‬ ‫می‌تواند انرژی و احساس و عواطف خود را‬ ‫در جهت مثبت به ‌كارگیرد و زندگی خود و‬ ‫زندگی زناشویی خویش را به بهشت تبدیل‬ ‫سازد‪.‬‬ ‫زن ناآگاه و کم‌دانش‪ ،‬ندانست ‌ه انرژی و‬ ‫احساس و عواطف خود را در جهت منفی‬ ‫به‌كار می‌گیرد و زندگی خود و زندگی‬ ‫زناشویی خویش را تبدیل به جهنم می‌كند‪.‬‬

‫اصل الینفك زندگی است‪ ».‬از اصل تغییر‪،‬‬ ‫می‌توان آ گاهانه در جهت رسیدن به هدف‌ها‪،‬‬ ‫بهره جست‪ .‬می‌بایست به تقویت عامل‌هایی‬ ‫پرداخت كه به تفاهم متقابل‪ ،‬همدلی دوطرفه‪،‬‬ ‫اعتماد و صداقت متقابل و قدرشناسی و‬ ‫احترام دوسویه منجر شود‪ .‬می‌بایست آ گاهانه‬ ‫تغییرهای مورد نیاز را در مسیر خواسته‌های‌‬ ‫درست سامان و جهت داد و عادت‌های مثبت‬ ‫را آ گاهانه جایگزین عادت‌های منفی نمود‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

43

‫‪42‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫بیل‬

‫مچنان م‬ ‫‌‬

‫گیتس ه‬

‫ویلیام هنری بیل گیتس مرد‬ ‫ثروتمندی است‪ .‬میزان تخمینی‬ ‫ثروت او ‪ 65‬میلیارد دالر است‪.‬‬ ‫برابر با تولید ناخالص ملی‬ ‫ساالنه‌ی اکوادور یا کمی بیش‬ ‫از این شاخص در کرواسی‪ .‬با‬ ‫این معیار موسس مایکروسافت‬ ‫به اندازه‌ی دو کنیا‪ ،‬سه ترینیداد‬ ‫و ده دوازده برابر مونته‌نگرو‬ ‫می‌ارزد‪ .‬این اوضاع برای کسی‬ ‫که دانشگاه را نصفه رها کرده‪،‬‬ ‫بدک نیست‪.‬‬ ‫به گزارش سرویس بین‌الملل فرارو به نقل از‬ ‫تلگراف هواداران گیتس باور کنند یا نکنند‪،‬‬ ‫او هم مثل هر انسان دیگری روزی ار دنیا‬ ‫خواهد رفت و به قول معروف آن دنیا جیب‬ ‫پرپول هم در آن دنیا به درد کسی نمی‌خورد‪.‬‬ ‫به همین خاطر او شروع به بخشیدن پولهایش‬ ‫کرده تا به آنانی که به انداز ‌ه وی در زندگی‬ ‫اقبال نداشته‌اند‪ ،‬امید زندگی ببخشد‪.‬‬ ‫گیتس می‌گوید‪" :‬من وضع خوراک و پوشاکم‬ ‫بسیار خوب است و از یک مقدار دیگر به‬ ‫بعد عمال پول کاربردی برای من ندارد‪ .‬از‬ ‫آن مقدار بیشتر را اگر صرف سازماندهی و‬ ‫رساندن منابع به فقیرترین مردم جهان کنید‪،‬‬ ‫آنوقت پول کاربرد می‌یابد‪".‬‬ ‫البته "یک مقدار" بیل گیتس با یک مقدار‬ ‫ما اندکی فرق دارد‪ .‬بیل گیتس صاحب‬ ‫یک خانه‌ی مشرف به دریاچه واقع در‬ ‫ایالت واشنگتن است که ‪ 150‬میلیون دالر‬ ‫می‌ارزد‪ .‬همچنین استخر خانه‌ی وی مجهز به‬ ‫سیستم صوتی زیر آب است‪ .‬اما مسئله چیز‬ ‫دیگری است‪ .‬ثروت‌های نجومی‪ ،‬حتی در‬ ‫حدواندازه‌ی ثروت بیل گیتس‪ ،‬متضمن آن‬ ‫نیست نام کسی در تاریخ ثبت شود‪ .‬گیتس‬ ‫کامپیوترهای شخصی را با زندگی روزانه‬ ‫عجین کرد و احتماال همین کار برای ثبت‬ ‫نامش در تاریخ کفایت می‌کند‪ ،‬ولی با این‬ ‫وجود او هنوز هم در سن پنجاه سالگی‬ ‫حاضر به از پای نشستن نیست و بیش از این‬ ‫می‌خواهد‪ .‬گیتس می‌خواهد بیماری فلج‬ ‫اطفال را که تاکنون زندگی‌های بیشماری را‬ ‫فلج کرده است را ریشه‌کن کند‪.‬‬ ‫گیتس معتقد است هر کودکی حق داشتن‬ ‫یک زندگی سالم و سازنده را دارد‪ ،‬و‬ ‫توضیح می‌دهد که فناوری و ابتکار می‌توانند‬ ‫کمک‌های بسیاری در رسیدن به این هدف‬ ‫همچنان دور و دراز انجام دهند‪ .‬گیتس فقط‬

‫یدرخشد!‬ ‫‌‬

‫حرف نمی‌زند‪ ،‬به حرفش عمل می‌کند‪ .‬او و‬ ‫همسرش‪ ،‬ملیندا‪ ،‬تا به حال ‪ 28‬میلیارد دالر‬ ‫از ثروتشان را از طریق موسسه‌ی خیریه‌شان‬ ‫صرف امور عام‌المنفعه کرده‌اند‪ ،‬که از این‬ ‫میان هشت میلیارد دالر صرف بهبود وضع‬ ‫بهداشت جهانی شده است‪.‬‬ ‫گیتس می‌گوید‪" :‬من و همسرم خیلی راجع به‬ ‫اینکه از ثروتمان چه استفاده‌ای کنیم و اینکه‬ ‫چقدر خوش‌شانسیم که می‌توانیم پولمان را‬ ‫در راهی که برای جهان مفید و موثر باشد‬ ‫خرج کنیم صحبت کرده‌ایم‪ .‬هر دوی ما در‬ ‫مایکروسافت کار می‌کردیم و در آنجا دیدیم‬ ‫که اگر ابتکار‪ ،‬افراد باهوش و گشتن به دنبال‬ ‫چیزی که واقعا کار کند را دور هم جمع کنید‪،‬‬ ‫می‌توانید کارهای بسیار بزرگی به انجام‬ ‫برسانید‪" ".‬تاکید ما بر کمک بر فقیرترین مردم‬ ‫جهان است و به همین دلیل به سمت واکسن‬ ‫رفته‌ایم‪ .‬می‌توان بر یک بیماری متمرکز شد‬ ‫و به کلی از شرش راحت شد‪ ،‬مانند آنچه‬ ‫که ما داریم در ارتباط با فلج اطفال انجام‬ ‫می‌دهیم‪".‬‬ ‫چنین کاری تنها یک بار پیشتر در تاریخ بشر‬ ‫انجام شده‪ ،‬و آن به ریشه‌کنی سرخجه در‬ ‫دهه‌ی هفتاد میالدی بازمی‌گردد‪.‬‬ ‫گیتس می‌گوید‪" :‬فلج اطفال ویژگی خاصی‬ ‫دارد و آن اینکه اگر یک بار آن را ریشه‌کن‬ ‫کنید دیگر الزم نیست هزینه صرف آن بکنید‪.‬‬ ‫تا دنیا دنیاست از بین می‌رود‪ ".‬فلج اطفال‬ ‫همچنان در نیجریه‪ ،‬پاکستان و افغانستان‬ ‫شیوع دارد و از بین بردن آن کار مشکلی‬ ‫است‪ .‬البته یک مشکل دیگر نیز در مبارزه با‬ ‫این بیماری در این کشورها وجود دارد و آن‬ ‫تبلیغات گروه‌های اسالمگرا مبنی بر شیطانی‬ ‫بودن واکسن‌های فلج اطفال تولیدی غرب‬ ‫است‪ .‬برخی از بهیاران حاضر در این طرح در‬ ‫پاکستان جان خود را بر سر همین موضوع از‬ ‫دست داده‌ند‪.‬‬ ‫بیل گیتس می‌گوید‪" :‬این مسائل نمی‌تواند ما‬ ‫را از موفقیت بازدارد‪ .‬بلکه با دولت پاکستان‬ ‫به گفتگو نشستیم تا تعهداتشان را تجدید‬ ‫کنند و امنیت زنانی را که با رساندن واکسن‬

‫به کودکان کار الهی انجام می‌دهند را تامین‬ ‫کند‪ ".‬گیتس معموال زیاد از ادبیات دینی‬ ‫استفاده نمی‌کند هر چند که همسر او یک‬ ‫کاتولیک است‪.‬‬ ‫گیتس می‌گوید‪" :‬من و ملیندا حتی پیش از‬ ‫اینکه با هم ازدواج کنیم در این باره با هم‬ ‫صحبت می‌کردیم‪ .‬زمانی که سالهای چهل‬ ‫سالگیم بودم اولویت من مایکروسافت بود‪.‬‬ ‫زمانی که تصمیم گرفتم موسسه‌ی خیریه را به‬ ‫هدف اصلیم تبدیل کنم‪ ،‬تحول بزرگی برایم‬ ‫به حساب می‌آمد‪ ".‬گیتس همچنان مدیر‬ ‫مایکروسافت است‪ ،‬اما حضورش در شرکت‬ ‫مستمر نیست‪ .‬برخی از گیتس خواسته‌اند‬ ‫دوباره تمام وقت در مایکروسافت حاضر‬ ‫شود تا تکانی به آن بدهد‪ ،‬اما برنامه‌ای برای‬ ‫برگشتن ندارد‪.‬‬ ‫او می‌گوید‪" :‬کار تمام وقت من تا پایان عمر در‬ ‫موسسه خیریه خواهد بود‪ .‬همچنان به صورت‬ ‫پاره‌وقت در مایکروسافت خواهم ماند‪ .‬من‬ ‫دو شغل داشته‌ام و بسیار خوش‌شانس بودم که‬ ‫یکی از یکی بهتر از آب درآمدند‪".‬‬ ‫"من عاشق مایکروسافت بودم‪ .‬مایکروسافت‬ ‫مرا برای آنچه که امروز انجام می‌دهم آماده‬ ‫کرد‪ .‬همانطور که زمانی انقالب در حوزه‌ی‬ ‫کامپیوتر و اینترنت را شاهد بودم‪ ،‬حال شاهد‬ ‫کاهش مرگ‌ومیر کودکان هستم‪ .‬ساعت‌های‬ ‫طوالنی کار می‌کنم و تالش می‌کنم تا درباره‌ی‬ ‫این موضوع‌ها اطالعات به دست بیاورم‪ ،‬ولی‬ ‫با این حال به سختی‌اش می‌ارزد چون از کارم‬ ‫بسیار لذت می‌برم‪".‬‬ ‫گیتس تاکید دارد که دولتها برای حل‬ ‫مشکالت جهان باید وارد صحنه شوند‪.‬‬ ‫"میزان سرمایه‌ی بنیاد خیریه‌ی ما در مقایسه با‬ ‫بودجه‌های دولت‌ها ناچیز است و البته کفاف‬ ‫رویایی با برخی از مشکالت بزرگی جهانی را‬ ‫نمی‌دهد‪ .‬اما خوشحالم که با این وجود منابع‬ ‫بسیاری از طریق بنیاد خیریه‌ی ما در جهت‬ ‫ایجاد جهانی بهتر خرج می‌شود‪".‬‬ ‫در سال ‪ 1990‬دوازده میلیون کودک زیر پنج‬ ‫سال در جهان مردند‪ .‬این رقم امروز در حدود‬ ‫هفت میلیون نفر در سال (یعنی ‪19‬هزار نفر‬

‫در روز است‪ .‬بنا به گزارش سازمان ملل از‬ ‫این میان ‪ 18‬درصد بر اثر ذات‌الریه‪14 ،‬‬ ‫درصد بر اثر پیچیدگی‌های پیش از زایمان‪،‬‬ ‫‪ 11‬درصد در اثر اسهال‪ 9 ،‬درصد بر اثر‬ ‫پیچیدگی‌های حین زایمان و هفت درصد‬ ‫در اثر ابتال به ماالریا جان خود را از دست‬ ‫می‌دهند‪ ).‬اما گیتس بر فلج اطفال متمرکز‬ ‫شده است‪ .‬ریشه‌کنی این بیماری بسیار صدا‬ ‫خواه کرد و کشورهای جهان را به افزایش‬ ‫تالش در جهت بهتر کردن اوضاع بهداشت‬ ‫تشویق خواهد کرد‪ .‬بنیاد بیل و ملیندا گیتس‪،‬‬ ‫یک میلیارد و هشتصد میلیون دالر در شش‬ ‫سال آینده صرف رسیدن به این هدف خواهد‬ ‫کرد که نزدیک به یک سوم هزینه‌های جهانی‬ ‫در این ارتباط را شامل می‌شود‪.‬‬ ‫"تنها الزم است به ‪ 90‬درصد بچه‌ها سه بار‬ ‫قطره‌ی واکسن را بدهید تا شیوع بیماری‬ ‫متوقف شود‪ .‬تعداد مبتالیان در نهایت به‬ ‫صفر خواهد رسید‪ .‬زمانی که کار را شروع‬ ‫کردیم ساالنه چهارصدهزار کودک به علت‬ ‫فلج اطفال‪ ،‬می‌شدند‪ ،‬امروز این میزان به هزار‬ ‫کودک در سال رسیده است‪ .‬نکته‌ی خوبی که‬ ‫وجود دارد اینست که وقتی که کارمان با فلج‬ ‫اطفال تمام شود‪ ،‬دستمان باز خواهد بود تا به‬ ‫سراغ ماالریا و سرخک برویم‪".‬‬ ‫البته گیتس قدیس نیست‪ .‬زمانی که در‬ ‫مایکروسافت بود‪ ،‬به عنوان مدیری شناخته‬ ‫می‌شد‪ ،‬که با استفاده از سلطه‌ی مایکروسافت‬ ‫در بازار رقبای کوچکتر را کنار می‌زند‪ .‬با این‬ ‫وجود‪ ،‬برعکس طمع شدید در دهه‌ی نود‬ ‫میالدی‪ ،‬او و همسرش این روزها بخشندگی‬ ‫را به اوج رسانده‌اند و به الگویی برای‬ ‫سایر میلیاردرها برای شرکت در کارهای‬ ‫بشردوستانه تبدیل شده‌اند‪ .‬وارن بافت‪،‬‬ ‫سرمایه‌گذار بزرگ‪ ،‬تاکنون ‪ 17.5‬میلیارد‬ ‫دالرش را از طریق بنیاد گیتس صرف امور‬ ‫خیرخواهانه کرده است‪ .‬فرزندان بیل و ملیندا‬ ‫گیتس هرگز طعم فقر را نخواهند چشید‪ .‬شاید‬ ‫مولتی میلیاردر نشوند‪ ،‬اما حتی با وجود آنکه‬ ‫بیل و ملیندا بخش اعظم ثروت را به بنیاد‬ ‫خیریه اختصاص داده‌اند‪ ،‬باز هم به هریک‬ ‫از بچه‌ها چیزی در حدود یک میلیارد دالر‬ ‫خواهد رسید‪ .‬گیتس توضیح می‌دهد‪" :‬بخش‬ ‫عمده‌ی ثروتم‪ ،‬در حدود ‪ 95‬درصد آن‪ ،‬به‬ ‫بنیاد خیریه‌ام خواهد رسید‪ ،‬که کل آن پول را‬ ‫در طول بیست سال پس از مرگ ما صرف امور‬ ‫خیریه خواهد کرد‪ ".‬آیا این همه بذل بخشش‬ ‫مبنای اعتقادی دارد؟ گیتس جواب می‌دهد‪:‬‬ ‫"ربطی به دین و مذهب خاصی ندارد؛ بلکه‬ ‫به شرافت انسانی و برابری باز می‌گردد‪ .‬یک‬ ‫قانون طالیی وجود دارد و آن این است که‬ ‫زندگی همه به یک اندازه ارزشمند است و ما‬ ‫باید با مردم چنان رفتار کنیم که دوست‬ ‫داریم با خودمان رفتار شود‪".‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

41

‫‪40‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫افسردگی زمستانی چه نشانه‌هایی دارد؟‬ ‫افسردگی زمستانی‪ ،‬عارض ‌ه ای‬ ‫خلقی است که در طول دوره‌ای‬ ‫از سال که روزها کوتاه و میزان‬ ‫تابش نور خورشید کم می‌شود‪،‬‬ ‫برخی افراد را مبتال می‌کند‪ .‬نشانه‬ ‫هایی که به افسردگی زمستان‬ ‫معروف است در پاییز شروع می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫انگلیسی ها یک واژه دارند با نام «بلوز»‬ ‫(‪« . )blues‬بلوز» یک درجه از اندوه قبل‬ ‫از افسردگی است‪ .‬خیلی وقت ها که ما به‬ ‫خودمان برچسب افسردگی می زنیم‪ ،‬در واقع‬ ‫دچار بلوز یا همان اندوه شده ایم‪.‬‬ ‫افسردگی یک بیماری روانپزشکی است‪ ،‬نه‬ ‫یک اندوه ساده و حتی عمیق‪.‬‬ ‫در حقیقت هر کسی می تواند دچار اندوه‬ ‫شد‪ ،‬ولی افسردگی برای مدت زمانی طول‬

‫می کشد‪.‬‬ ‫اولین چیزی که شما باید در مورد افسردگی‬ ‫و بیماری های روانی بدانید‪ ،‬این است که‬ ‫یک مشکل‪ ،‬وقتی یک بیماری محسوب‬ ‫می شود که واقعا شما را از کار و زندنگی‬ ‫انداخته باشد‪ ،‬یعنی تاثیر واضحی در روند‬ ‫عادی زندگیتان گذاشته باشد؛ اگر سر کار می‬ ‫روید‪ ،‬در شغلتان‪ ،‬اگر محصل یا دانشجویید‬ ‫در نمره هایتان‪ ،‬اگر ازدواج کرده اید در رابطه‬ ‫با همسرتان‪ ،‬اگر هنوز مجردید در رابطه با‬ ‫خانواده تان مشکلی ایجاد کند‪.‬‬ ‫البته اگر هنوز این تاثیر را ندیده اید و مشکلتان‬ ‫در سطح «مشکل» مانده و به «بیماری»‬ ‫نرسیده هم معنایش این نیست که دست روی‬ ‫دست بگذارید تا «بیماری بالقوه» تان به‬

‫«بیماری بالفعل» تبدیل شود‪ .‬یعنی شما هر‬ ‫چه زودتر برای رفع مشکلتان دست به کار‬ ‫شوید‪ ،‬زودتر از بروز بیماری پیشگیری کرده‬ ‫اید‪.‬‬ ‫دومین چیزی که در مورد افسردگی باید بدانید‬ ‫این است که باید طی یک دوره زمانی شما‬ ‫دچار نشانه های آن بیماری باشید تا بیمار به‬ ‫حساب بیایید‪ .‬در مورد افسردگی این زمان دو‬ ‫هفته است‪.‬‬ ‫البته کمی تصورش سخت است که شما مدت‬ ‫دو هفته‪ ،‬آن هم تقریبا هر روز و آن هم در‬ ‫بیشتر ساعات روز‪ ،‬دچار نشانه های افسردگی‬ ‫باشید‪.‬‬

‫و تا اواخر زمستان ادامه دارد‪.‬‬ ‫نشانه ای افسردگی زمستانی عبارتند از‪:‬‬ ‫‪ -1‬اندوه‪ :‬همه انواع افسردگی‪ ،‬یک نشانه‬ ‫مهم و اصلی دارند؛ احساس غمگینی و‬ ‫پوچی در اکثر ساعات روز‪.‬‬ ‫همانطور که گفتیم این احساس غمگینی‪ ،‬با‬ ‫آن احساس غمی که گاهی اوقات سراغ همه‬ ‫ما می آید‪ ،‬فرق دارد و خیلی شدیدتر است‪.‬‬ ‫‪ -2‬اشتهای زیاد‪ :‬در خیلی از افسردگی ها‪،‬‬ ‫اشتهای آدم کم می شود‪ ،‬اما در افسردگی‬ ‫زمستانی‪ ،‬اشتها زیاد می شود؛ مخصوصا میل‬ ‫به خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدراتی‪.‬‬ ‫‪ -3‬افزایش وزن‪ :‬وقتی آدم خیلی غذا و‬ ‫شیرینی بخورد‪ ،‬معلوم است که چاق می شود‪.‬‬ ‫‪ -4‬احساس خستگی‪ :‬احساس کوفتگی و‬ ‫خستگی بی دلیل و بدون کار زیاد هم سراغ‬ ‫افسردگان زمستانی می آید‪.‬‬ ‫‪ -5‬تمایل به خوابیدن‪ :‬درست مثل موجوداتی‬ ‫که به خواب زمستانی می روند‪ ،‬افسرده های‬ ‫زمستانی هم دلشان نمی خواهد از رختخواب‬ ‫بلند شوند‪.‬‬ ‫‪ -6‬اختالل در تمرکز‪ :‬افسرده های زمستانی‬

‫بدانید‪ ،‬این است که بعضی از افسردگی ها‬ ‫به طور ناگهانی و بی هوا می آیند سراغ آدم‬ ‫می آیند و زمان خاصی هم برای آنها نمی‬ ‫توان در نظر گرفت‪ .‬اما بعضی از افسردگی‬ ‫ها وقت خاصی دارند؛ مثال «افسردگی پیش‬ ‫از قاعدگی» و «افسردگی بعد از زایمان» در‬ ‫خانم ها و «افسردگی فصلی» در همه افراد‪.‬‬

‫فقط جسم به هم ریخته ندارند‪ ،‬بلکه آنها نمی‬ ‫توانند ذهنشان را مثل گذشته مرتب کنند و‬ ‫روی موضوعی تمرکز کنند‪.‬‬ ‫‪ -7‬تحریک پذیری عصبی‪ :‬افسردگان‬ ‫زمستانی زودتر می رنجند و زودتر هم از کوره‬ ‫در می روند‪.‬‬ ‫یک هورمون به نام مالتونین در بدن ما وجود‬ ‫دارد که به کم شدن نور حساس است‪.‬‬ ‫این هورمون وقتی ترشح می شود که نور‬ ‫محیط کم شود و وظیفه اش این است که ما‬ ‫را خسته و خواب آلود کند‪ .‬اصال برای همین‬ ‫است که ما در تاریکی بهتر خوابمان می برد‪.‬‬ ‫وقتی که پاییز و زمستان می شود‪ ،‬طول‬ ‫مدت روزها کوتاه شده و میزان تابش نور‬ ‫خورشید هم کم می شود (هوای ابری)‪ ،‬لذا‬

‫سومین چیزی که باید در مورد افسردگی‬ ‫بدانید‪ ،‬این است که افسردگی «شدت»‬ ‫دارد‪ ،‬یعنی در یک فرد با ایجاد چند تا‬ ‫مشکل کوچک در کار و خانواده اش افسرده‬ ‫می شود‪ ،‬یکی کار و زندگی اش فلج می شود‬ ‫و یکی که از همه شدیدتر است‪ ،‬می خواهد‬ ‫خودکشی کند‪.‬‬ ‫چهارمین چیزی که در مورد افسردگی باید‬

‫نشانه های افسردگی زمستانی‬ ‫افسردگی فصلی بیشتر در فصول سرد سال‪،‬‬ ‫یعنی پاییز و زمستان بروز می کند‪ .‬به عبارت‬ ‫دیگر افسردگی فصلی‪ ،‬بیشتر در فصل های‬ ‫کم نور سال (روزهای ابری) خودش را نشان‬ ‫می دهد‪.‬‬ ‫افسردگی فصلی از فصل پاییز شروع می شود‬

‫این هورمون بیشتر ترشح شده و ما را دچار‬ ‫خستگی و خواب آلودگی می کند‪.‬‬ ‫اختالف ترشح مالتونین بین تابستان و‬ ‫زمستان در خانم ها بیشتر از آقایان است و‬ ‫به همین دلیل‪ ،‬خانم ها بیشتر به افسردگی‬ ‫زمستانی مبتال می شوند‪ ،‬آن هم خانم های‬ ‫جوان ‪ 20‬تا ‪ 30‬ساله‪.‬‬ ‫همچنین افسردگی زمستانی در عرض های‬ ‫جغرافیایی باالتر‪ ،‬بیشتر می افتد؛ یعنی هر چه‬ ‫که شما به قطب شمال بیشتر نزدیک باشید‬ ‫و نور محیط زندگی‌تان کمتر باشد‪ ،‬بیشتر‬ ‫احتمال دارد که به افسردگی زمستانی مبتال‬ ‫شوید‪.‬‬ ‫در ایران هم‪ ،‬ساکنین مناطق کوهستانی ممکن‬ ‫است بیشتر دچار این عارضه شوند‪.‬‬ ‫تاریکی را بکش!‬ ‫فکر نکنید اگر در زمستان یا پاییز مبتال به‬ ‫افسردگی شدید‪ ،‬حتما افسردگی زمستانی‬ ‫دارید و به آب و هوا ربط دارد‪.‬‬ ‫نه‪ ،‬ممکن است شما همان افسردگی کلی را‬ ‫گرفته باشید و باید نزد روانشناس بروید و‬ ‫درمانش کنید‪ .‬البته برای افسردگی زمستانی‬ ‫هم بهترین راه‪ ،‬مراجعه به متخصص است و‬ ‫درمان تحت نظر او‪.‬‬ ‫برای درمان افسردگی فصلی‪ ،‬روشی به نام‬ ‫«نوردرمانی» وجود دارد که موثرترین روش‬ ‫درمان این نوع افسردگی است‪ .‬در این روش‪،‬‬ ‫فرد افسرده را جلوی یک منبع نوری خاص‬ ‫می نشانند و این کار را چندین روز تکرار می‬ ‫کنند تا فرد حالش خوب شود‪.‬‬ ‫سایر روش های مقابله با افسردگی زمستانی‬ ‫عبارتند از‪:‬‬ ‫‪ -1‬پرده های خانه را کنار بزنید‪.‬‬ ‫صبح که از خواب بیدار شدید‪ ،‬اولین کاری‬ ‫که باید انجام دهید این است که پرده های‬ ‫اتاق را کنار بزنید تا نور بیرون به داخل خانه‬ ‫بیاید و فضای داخل خانه را عوض کند‪.‬‬ ‫هر چه نور خانه تان بیشتر باشد‪ ،‬کمتر افسرده‬ ‫می شوید‪.‬‬ ‫‪ -2‬بیرون بروید‪.‬‬ ‫به هر حال در روزهای پاییز و زمستان‪ ،‬نور‬ ‫محیط بیرون خانه از نور داخل خانه بیشتر‬ ‫است‪ .‬پس لطفا از خانه بیرون بزنید و زیر‬ ‫آفتاب زمستانی که پشت ابرها قایم شده‪ ،‬قدم‬ ‫بزنید‪.‬‬ ‫‪ -3‬سفر کنید‪.‬‬ ‫ما در یک کشور نیمه بیابانی زندگی می کنیم‬ ‫و حتی در زمستان‪ ،‬در مناطق کویری و جنوب‬ ‫کشورمان آفتاب روی زمین پهن است‪.‬‬ ‫مسافرت پاییزه و زمستانه را در برنامه خود‬ ‫بگنجانید و اگر در شهرهای کم نور زمستانی‬ ‫زندگی می کنید‪ ،‬حتما به شهرهای‬ ‫جنوبی و یا کویری سفر کنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

39

‫‪38‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫جراحی های‬ ‫زیبایی سحر‬ ‫قریشی‬ ‫امروز برای شما دوستدارن سایت‬ ‫توپ فان مصاحبه ای با سحر‬ ‫قریشی بازیگر ایرانی فراهم آورده‬ ‫ایم امیدواریم که از این مطلب‬ ‫لذت ببرید‪.‬‬ ‫نمی‌دانم چرا خودم هم گمان می‌کردم که سحر‬ ‫قریشی‪ ،‬همان یلدای معروف دلنوازان بینی و‬ ‫گونه‌اش را عمل زیبایی کرده و با اینکه چند‬ ‫سال است او را از نزدیک می‌شناسم‪ ،‬حتی‬ ‫در گفت‌و‌گوهای قبلی که با او داشتم فراموش‬ ‫کرده بودم سؤال کنم «سحر! تو بینی‌ات را‬ ‫عمل کردی؟»‬ ‫ولی این‌بار پرسیدم و همین نقطه شروع‬ ‫مصاحبه‌ای بود که موضوعش رواج «جراحی‬ ‫زیبایی» مخصوصا در میان چهره‌های سینما و‬ ‫تلویزیون است‪.‬‬ ‫سحر در جواب من گفت‪« :‬من بینی‌ام را‬ ‫که عمل نکردم‪ ،‬گونه هم تزریق نکردم‪ ،‬اما‬ ‫راستش را بگویم سال گذشته به لب‌هایم ژل‬ ‫تزریق کردم و آنقدر حالم بد شد که ‪ ۱۰‬روز‬ ‫بعد آن را تخلیه کردم‪ ».‬سحر معتقد است که‬ ‫فرد درجهت رفع نقص‌ها اگر جراحی زیبایی‬ ‫انجام دهد‪ ،‬خوب است اما نه درجهت تغییر‬ ‫شکل و قیافه‪.‬‬ ‫کودکی سحر قریشی‬ ‫او راست می‌گوید‪ :‬این روزها همه یک شکل‬ ‫و قیافه شده‌اند و این اصال زیبایی ندارد‪ .‬سحر‬ ‫از مشکالتی که بعد از تزریق ژل لب برایش‬ ‫به وجود آمد گفت و کلی حرف‌های جالب‬ ‫و شنیدنی در این مورد داشت که خواندن آن‬ ‫برای شما هم خالی از لطف نیست‪.‬‬ ‫تنیس برای تفریح بازی می‌کنم ولی مثل آن‬ ‫روزها دیگر بدنسازی حرفه‌ای کار نمی‌کنم؛‬ ‫روزی ‪ ۶‬ساعت باشگاه می‌رفتم ولی مشغله‬ ‫کاری دیگر این اجازه را به من نمی‌دهد‪.‬‬ ‫این روزها آماده باش هستم برای کار آقای‬ ‫سماواتی و کمتر وقت دارم که باشگاه بروم‬ ‫خداوند زیباست و زیبایی‌ها را دوست دارد‬ ‫برای بازیگری که با تغییرات چهره وارد کار‬ ‫و تصویر شود شاید جراحی زیبایی مشکل‬ ‫نداشته باشد‪ ،‬یعنی اگر من اول ژل تزریق‬ ‫می‌کردم و بعد برای نقشی انتخاب می‌شدم‬ ‫ایراد نداشت‪.‬‬ ‫در مصاحبه از من پرسیدند‪ ،‬معروفیت بهتر‬ ‫است یا محبوبیت؟ و من گفتم محبوبیت‪،‬‬ ‫شهرت می‌آورد و مهم‌تر است‪ .‬من بازهم‬ ‫می‌گویم من اگر بازیگر شدم حق ندارم‬ ‫دیگر آنقدر به سر و صورتم دست بزنم که‬ ‫ذهنیت مردم را به هم بریزم؛ آنها مرا با شکلی‬ ‫پذیرفتند که وارد این محیط شدم‪.‬‬ ‫هنوز سن من کم است و افتادگی پلک‪،‬‬ ‫چروک صورت و… ندارم‪ .‬پس نباید دیگر‬

‫این اشتباه را انجام دهم‪ .‬من در مدتی انگار‬ ‫بیمار شده بودم و در آن روزها اعتمادبه‌نفس‬ ‫نداشتم و باید حال بدم را با سفر و استراحت‬ ‫خوب می‌کردم نه با دستکاری صورتم‪.‬‬ ‫بدون بی‌حسی ژل زدم و کلی درد کشیدم و‬ ‫دوباره بدون بی‌حسی آن را تخلیه کردم‪ .‬چون‬ ‫داروهای بی‌حسی روی صورتم اثر نداشت‪.‬‬ ‫اگر کسی نیاز به جراحی داشته و پول هم‬ ‫داشته باشد و این کار را انجام ندهد واقعا‬ ‫آدم نادانی است‪ .‬می‌گویند خداوند زیباست‬ ‫و زیبایی‌ها را دوست دارد؛ پس باید هرکسی‬ ‫به زیباتر شدن فکر کند‪.‬‬ ‫این روزها جوان‌ها مدام دلشان می‌خواهد‬ ‫تغییر کنند‪ .‬به ‪ ۲‬علت؛ خود کم‌بینی و نداشتن‬ ‫اعتمادبه‌نفس‪.‬‬ ‫اگرهر فردی حس کند که خودش را دوست‬ ‫دارد حتی اگر نقصی دارد‪ ،‬این کافی است‬ ‫ولی اگر نقصی وجود دارد که اعتمادبه‌نفس‬ ‫را کم می‌کند باید آن را رفع کرد‬ ‫خودم را همین‌جوری که هستم دوست دارم‬ ‫اگرهر فردی حس کند که خودش را دوست‬ ‫دارد حتی اگر نقصی دارد‪ ،‬این کافی است‬ ‫ولی اگر نقصی وجود دارد که اعتمادبه‌نفس‬ ‫را کم می‌کند باید آن را رفع کرد‪ .‬مادرهایی‬ ‫که این مصاحبه را می‌خوانند این نکته را‬ ‫بدانند که باید از کودکی به دختر و پسرتان‬ ‫اعتمادبه‌نفس بدهید و آنها را تایید کنید‪.‬‬ ‫مادر و مادربزرگم همیشه می‌گفتند «قربون‬ ‫دختر خوشگلم برم…!»‬ ‫و این ملکه ذهن من شد که صورت زیبایی‬ ‫دارم… و آنقدر این جمله را شنیدم که دیگر‬ ‫باور کردم زیبا هستم و بیشتر باید به درون و‬ ‫سیرت زیبا فکر کنم‪.‬‬ ‫وقتی سیرت زیبا باشد آن مهربانی و صداقت و‬ ‫پاکی در چشم‌ها تبلور پیدا می‌کند و منعکس‬ ‫می‌شود‪ .‬بعضی‌ها زیبایی ظاهری ندارند اما‬ ‫‪ ۲‬جلسه که با آنها برخورد می‌کنیم‪ ،‬می‌بینیم‬ ‫چقدر این آدم زیباتر از قبل دیده می‌شود‪.‬‬ ‫پس داشتن زیبایی ظاهر‪ ،‬هیچ نیست…‬ ‫بعضی‌ها هم زیبا بوده اما در اصطالح عوام‪،‬‬ ‫نچسب هستند‪ .‬آنها آدم‌هایی هستند که‬ ‫درونشان زیبا نیست و موج منفی دارند‪.‬‬ ‫هیچ لذتی باالتر از غذا خوردن نیست!‬ ‫اهل رژیم غذایی هستم و از طرف پدر و مادر‪،‬‬ ‫ژن چاقی دارم‪ .‬قدم ‪ ۱۷۰‬سانتی‌متر و وزنم‬ ‫‪ ۵۸‬کیلوگرم است اما به شدت مراقب وزنم‬ ‫هستم‪ .‬یک دور ‌ه بود که خیلی ورزش می‌کردم‬ ‫اما االن وقت نمی‌کنم و فقط رژیم می‌گیرم و‬ ‫گریه می‌کنم‪.‬‬ ‫بعد از اینکه یک عالمه غذا می‌خورم کلی‬ ‫گریه می‌کنم… انگار در دنیا هیچ لذتی باالتر‬ ‫از غذا خوردن نیست‪ .‬به شدت غذا دوست‬ ‫دارم؛ کامال سیر که شدم افسرده می‌شوم و‬ ‫گریه می‌کنم؛ طوری که مجبور شدم مشاوره‬ ‫بگیرم‪ .‬به دکتر گفتم نمی‌توانم جلوی اشتهایم‬ ‫را بگیرم… سر فیلمبرداری که هستیم اصال‬ ‫غذا نمی‌خورم‪.‬‬ ‫دوره‌ای بود که تا غذا می‌دیدم‪ ،‬گریه می‌کردم‬ ‫که چرا این غذا را جلوی من گذاشتید؟ مرغ‬ ‫پخته را می‌دیدم می‌گفتم طفلکی را چرا‬ ‫پختید…؟‬ ‫دکتر آنقدر با من حرف زد و روش‌هایی به‬ ‫کار برد که بهتر شدم‪ .‬رژیم سخت گرفتم و‬ ‫مشاوره‌هایی که رفتم باعث شد این حالت‬

‫کمتر شود‪ .‬برای درمان این حالت‌ها ظرف‬ ‫غذا را بزرگ‌تر کردم و مقدار غذا را کمتر‬ ‫و این را پذیرفتم که من اشرف مخلوقات‬ ‫هستم؛ باید همه‌چیز بخورم و دلم برای مرغ و‬ ‫گوسفند نسوزد‪.‬‬ ‫من هیچ وقت صورتم را جراحی نخواهم کرد‬ ‫دوستم بینی‌اش را ‪۳‬بار عمل کرد و در آخر هم‬ ‫درست نشد‪ .‬پره بینی دوستم ایراد داشت‪ ،‬سه‬ ‫بار عمل کرد و تنها نقصی که دکتر نتوانست‬ ‫رفع کند‪ ،‬همان پره بینی بود‪.‬‬ ‫خب این زیباتر شدن نیست‪ .‬حتی یکی از‬ ‫دوستانم ژل تزریق کرد و بدنش حساسیت‬ ‫شدیدی به این تزریق نشان داد و لبش کج شد‬ ‫و دکتر گفت دیگر نمی‌توانم درستش کنم‪.‬‬ ‫حتی بعد از تخلیه لبش مثل قبل نشد‪ .‬با توجه‬ ‫به این اتفاق‌ها آدم کمی ترسو می‌شود‪ ،‬البته‬ ‫من ریسک‌پذیر هستم اما روی صورتم دیگر‬ ‫کاری انجام نمی‌دهم‪.‬‬ ‫ورود به سینماآسان است اما…‬ ‫اولین بار من برای بازی در فیلم سینمایی‬ ‫«لج و لجبازی» تست دادم و حدودا ‪ ۶‬نفر‬ ‫در انتخاب نهایی بودیم و درنهایت کسی را‬ ‫خواستند که شبیه به سارا خوئینی‌ها یا امیر‬ ‫جعفری باشد که قرار بود نقش پدر و مادر مرا‬ ‫داشته باشند‪.‬‬

‫نظر نهایی را گریمور و کارگردان با هم‬ ‫می‌دادند‪ .‬گریمور گفت گونه‌هایش شبیه‬ ‫ساراست و با گریم می‌تواند شبیه‌تر هم بشود و‬ ‫به این ترتیب‪ ،‬من انتخاب شدم‪ .‬خانم مهدیه‬ ‫اعرابی‪ ،‬گریمور کسی بود که باعث انتخاب‬ ‫من شد‪.‬‬ ‫البته زیبایی صورت هم شرط است و بازیگر‬ ‫باید قابلیت دیده شدن را داشته باشد اما بازی‬ ‫من باعث شد که بمانم و دوباره انتخاب شوم‪.‬‬ ‫من بازیگر بیلبورد نیستم اما مطمئنا زیبایی‬ ‫صورت و بازی‪ ،‬هر دو برای ماندن مهم است‪.‬‬ ‫ورود به سینما آسان است و ماندن در آن‬ ‫دشوار‪ .‬تهیه‌کننده و کارگردان با پول می‌توانند‬ ‫خیلی‌ها را وارد کنند ولی آیا آن فرد برای‬ ‫دفعه دوم و سوم هم انتخاب می‌شود؟ من‬ ‫در مورد خودم می‌گویم که صورتم بکر و‬ ‫دست‌نخورده بود با آن مدل ابروهای یلدا‪ ،‬آن‬ ‫نقش کلی روی ابروی بازیگرها در کارهای‬ ‫بعدی تاثیر گذاشت‪ .‬یادش بخیر؛ سال ‪ ۸۸‬من‬ ‫‪۲۱‬ساله بودم که آن نقش را بازی کردم‪.‬‬ ‫زیبایی مصنوعی ارزش ندارد‬ ‫من به گونه‌ام ژل تزریق نکرده‌ام‪ .‬دروغ‬ ‫گفتن توهین به شعور مخاطب است و عکس‬ ‫بچگی‌ام را به شما نشان می‌دهم تا ثابت کنم‬ ‫عمل نکرده‌ام‪ .‬به نظر من در دوره ما صورت‌ها‬ ‫همه یک شکل شده و این اصال خوب نیست‬

‫لب‌ها‪ ،‬بینی‌ها و ابروها همه یک شکل است‪.‬‬ ‫خدا آدم‌ها را متفاوت آفریده و این زیباست؛‬ ‫نه اینکه در یک مهمانی لباس‌ها که بر اساس‬ ‫مد همه یک شکل است‪ ،‬بینی‌ها همه کوچک‬ ‫و سرباال‪ ،‬لب‌ها هم که همه ژل زده‪ ،‬ابروها هم‬ ‫تتو شده و… آیا این زیبایی مصنوعی ارزش‬ ‫دارد؟‬ ‫دختری که در ‪۲۰‬سالگی این کارها را انجام‬ ‫می‌دهد دیگر لطافتی ندارد و وقتی ‪۴۰‬ساله‬ ‫شد دیگر می‌خواهد چه بکند؟ از لطافت‬ ‫جوانی باید لذت ببریم و این جراحی‌ها را‬ ‫بگذاریم برای زمانی که زیبایی ما کم می‌شود‬ ‫و شاید اعتماد به نفس ما را تحت شعاع قرار‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫من بازیگر بیلبورد نیستم اما مطمئنا زیبایی‬ ‫صورت و بازی‪ ،‬هر دو برای ماندن مهم‬ ‫است‪ .‬ورود به سینما آسان است و ماندن در‬ ‫آن دشوار‪.‬‬ ‫سحر دختری لوس و اطواری است؟‬ ‫زمانی که فیلم سینمایی «دردسر بزرگ» را‬ ‫بازی کردم‪ ،‬خودم هم در خیابان حس کردم‬ ‫که همه نسبت به من این برداشت را دارند که‬ ‫فردی لوس و نازپرورده هستم‪.‬‬ ‫در آن فیلم نقش همسر حامد کمیلی را داشتم‪.‬‬ ‫پریسا دختر پولدار و لوسی بود که خیلی ادا‬ ‫داشت و با انگشت اشاره با همه سالم و‬ ‫خداحافظی می‌کرد‪ .‬همه در خیابان با من با‬ ‫همان حرکت سالم می‌کردند و در حالی‌که‬ ‫هرگونه نقش بازی می‌کنم‬ ‫اما هنوز هم در ذهن مخاطب همان یلدا باقی‬ ‫مانده‌ام‪ .‬من خیلی هم شیطون و پرسروصدا‬ ‫هستم‪ .‬به شدت مسئولیت‌پذیرم‪ .‬با اینکه‬ ‫تک‌فرزند هستم اما اهل قهر نیستم‪ .‬باید‬ ‫اعتراف کنم که نق نقو و خواب‌آلود هستم‪.‬‬ ‫از سر و صدا فراری‌ام و در خانه وقتی تنها‬ ‫باشم‪ ،‬هیچ صدایی شنیده نمی‌شود؛ نه‬ ‫تلویزیون و نه موزیک‪ .‬در کل آدم شلوغی‬ ‫هستم اما در تنهایی از سر و صدا و شلوغی‬ ‫فاصله می‌گیرم‪.‬‬ ‫توصیه آخرمن به خانم‌ها‬ ‫یک زن کامل‪ ،‬زنی است که سالم باشد‪ ،‬به‬ ‫غذا خوردنش‪ ،‬به پوست و مو و لباس پوشیدن‬ ‫و… اهمیت بدهد‪ .‬توصیه‌ام این است که تا‬ ‫ازدواج می‌کنید زیبایی خود را کنار نگذارید‬ ‫و حس کنید به هدفی که می‌خواستید رسیدید‪.‬‬ ‫من بازیگر هستم و بیشتر به این نکات اهمیت‬ ‫می‌دهم و حس می‌کنم من هستم و یک قاب‬ ‫صورت‪.‬‬ ‫باید زیبا و سالم باشم تا حسم را به مخاطب‬ ‫برسانم اما همه خانم‌ها باید به این نکات‬ ‫اهمیت بدهند و این اول احترام به خودمان‬ ‫است و درنهایت احترام به بیننده و کسانی که‬ ‫در کنار ما زندگی می‌کنند آدمی که سالمت‬ ‫روح داشته باشد می‌تواند به همه کمک کند‪.‬‬ ‫یک زن ایده‌آل باید به ظاهرش توجه کند‪.‬‬ ‫اغلب زن‌ها می‌گویند من دیگر مادر شدم و‬ ‫از من گذشته‪ .‬اگر این زن به خود و سالمت‬ ‫روحش اهمیت ندهد چطور می‌خواهد‬ ‫آرامش و سالمت را به خانواده و فرزندش‬ ‫منتقل کند؟‬ ‫پس در هر کاراکتری که هستیم (مادر‪ ،‬همسر‪،‬‬ ‫دختر و…) به زیبایی و سالمت روح و جسم‬ ‫باید اهمیت دهیم و نقص‌هایمان را رفع‬ ‫کنیم‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

37

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

36

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

35

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

34

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

33

‫‪30‬‬ ‫‪32‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫شجاعت ادامه راه را بدهید‪.‬‬ ‫تفاوت بین یک واکنش طبیعی به جدایی‬ ‫و افسردگی را بفهمید ‪ --‬سوگواری و‬ ‫غصه خوردن بعد از جدایی می‌تواند‬ ‫فلج‌کننده باشد اما بعد از مدتی‪ ،‬این‬ ‫ناراحتی کم‌کم کاهش می‌یابد‪ .‬با‬ ‫گذشت روزها کم‌کم در زندگیتان جلو‬ ‫می‌روید اما اگر به مرور زمان این حس‬ ‫را در خود ندیدید‪ ،‬ممکن است دچار‬ ‫افسردگی شده باشید‪.‬‬ ‫برای کمک و پشتیبانی گرفتن در فرایند‬ ‫غصه خوردن‪ ،‬به سراغ دیگران بروید‬ ‫حمایت دیگران برای بهبودی بعد از‬ ‫جدایی و طالق الزامی است‪ .‬شاید‬ ‫دلتان بخواهد تنها باشید اما منزوی‬ ‫کردن خودتان فقط این دوران را برایتان‬ ‫سخت‌تر می‌کند‪ .‬سعی نکنید خودتان‬ ‫به تنهایی از پس این شرایط برآیید‪.‬‬ ‫به سراغ دوستان قابل‌اعتماد و اعضای‬ ‫خانواده‌تان بروید‪ .‬کسانیکه خود‬ ‫جدایی یا طالق را تجربه کرده‌اند هم‬ ‫می‌توانند خیلی خوب کمکتان کنند‪.‬‬ ‫آنها می‌دانند که چه حال و هوایی دارید‬ ‫و مطمئنتان خواهند کرد که امیدی برای‬ ‫آینده و روابط جدید وجود دارد‪.‬‬ ‫با کسانیکه از شما پشتیبانی می‌کنند‪،‬‬ ‫به شما توجه دارند و به شما انرژی‬ ‫می‌دهند بیشتر رفت‌وآمد کنید‪ .‬برای‬ ‫انتخاب این افراد هوشیارانه عمل‬ ‫کنید‪ .‬اطرافتان را با کسانی پر کنید که‬ ‫مثبت باشند و خوب به حرف‌هایتان‬ ‫گوش دهند‪ .‬خیلی مهم است که بتوانید‬ ‫از آنچه بر شما می‌گذرد با صداقت‬ ‫برایشان حرف بزنید‪ ،‬بدون اینکه نگران‬ ‫قضاوت و انتقاد کردن آنها باشید‪.‬‬ ‫اگر نیاز بود از بیرون کمک بگیرید‪.‬‬ ‫اگر نتوانستید به طور طبیعی با دیگران‬ ‫ارتباط برقرار کنید‪ ،‬می‌توانید از یک‬ ‫مشاور کمک بگیرید‪ .‬مهمترین نکته‬ ‫این است که حداقل یک جا داشته‬ ‫باشید که در آنجا کام ً‬ ‫ال احساس راحتی‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫دوست های تازه پیدا کنید‪ .‬اگر تصور‬ ‫می‌کنید به همراه طالق یا جدایی‌تان‬ ‫بسیاری از دوستان و آشنایانتان را هم از‬ ‫دست داده‌اید‪ ،‬سعی کنید با افراد تازه‬ ‫آشنا شوید‪ .‬در کالس‌های مختلف یا‬ ‫در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید‪.‬‬ ‫مراقبت از خود بعد از طالق یا جدایی‬ ‫طالق اتفاقی بسیار استرس‌زا است‬ ‫که زندگیتان را تغییر می‌دهد‪ .‬وقتی‬ ‫دستخوش ناراحتی‌های احساسی‬ ‫می‌شوید و می‌خواهید با تغییرات‬ ‫عمده‌ای که در زندگیتان پدید آمده‬ ‫مواجه شوید‪ ،‬مراقبت از خودتان اهمیت‬ ‫بسیار بیشتری نسبت به مواقع عادی‬

‫پیدا می‌کند‪ .‬ناراحتی و اندوه ناشی از‬ ‫طالق و جدایی شما را از نظر جسمی‬ ‫و روحی به شدت آسیب‌پذیر می‌کند‪.‬‬ ‫با خودتان طوری برخورد کنید انگار‬ ‫دچار آنفوالنزا شده‌اید‪ .‬به اندازه کافی‬ ‫استراحت داشته باشید‪ ،‬سایر منابع‬ ‫استرس در زندگیتان را کمتر کنید و‬ ‫حجم کاریتان را هم اگر مقدور است‬ ‫کمتر کنید‪.‬‬ ‫اینکه یاد بگیرید از خودتان مراقبت‬ ‫کنید یکی از ارزشمندترین درس‌هایی‬ ‫است که می‌توانید بعد از طالق یا‬ ‫جدایی بیاموزید‪ .‬وقتی احساسات ناشی‬ ‫از فقدانتان را حس می‌کنید و شروع به‬ ‫درس گرفتن از این تجربه ناراحت‌کننده‬ ‫می‌کنید‪ ،‬باید از خودتان خوب مراقبت‬ ‫کرده و انتخاب‌های مثبتی برای جلو‬ ‫رفتن در زندگی داشته باشید‪.‬‬

‫استرس‪ ،‬تردید و هرج و مرج را همه جا‬ ‫باقی می‌گذارد‪ .‬برگشتن به یک برنامه‬ ‫منظم می‌تواند احساس نظم و ترتیب را‬ ‫دوباره در شما زنده کند‪.‬‬ ‫کمی وقفه بیندازید‪ .‬سعی کنید در این‬ ‫شرایط تصمیمات مهم زندگیتان مثل‬ ‫شروع یک کار جدید یا رفتن به یک‬ ‫شهر دیگر را اتخاذ نکنید‪ .‬صبر کنید تا‬ ‫احساسات تند شما از بین رفته و بتوانید‬ ‫معقول‌تر تصمیم بگیرید‪.‬‬ ‫از مصرف الکل‪ ،‬موادمخدر یا غذا برای‬ ‫کنار آمدن با مشکلتان خودداری کنید‪.‬‬ ‫در این شرایط ممکن است وسوسه‬ ‫شوید راهی برای آرام کردن خودتان‬ ‫ف کردن تنهایی‌تان پیدا کنید‪.‬‬ ‫و برطر ‌‬ ‫اما استفاده از این موارد بعنوان راه فرار‬ ‫در طوالنی‌مدت کام ً‬ ‫ال ناسالم و مخرب‬ ‫خواهد بود‪ .‬الزم است که راه‌های‬

‫نکاتی برای مراقبت از خود‪:‬‬ ‫هر روز وقتی را برای رسیدگی به‬ ‫خودتان اختصاص دهید‪ .‬با قرار دادن‬ ‫ساعتی از روز برای فعالیت‌هایی که به‬ ‫شما آرامش می‌دهد‪ ،‬به خودتان برای‬ ‫بهبودی کمک کنید‪ .‬برای پیاده‌روی به‬ ‫طبیعت بروید‪ ،‬به موسیقی گوش دهید‪،‬‬ ‫از یک حمام داغ لذت ببرید‪ ،‬ماساژ‬ ‫بگیرید‪ ،‬کتاب دلخواهتان را بخوانید‪،‬‬ ‫در کالس‌های یوگا شرکت کنید‪ ،‬یا فقط‬ ‫از یک فنجان چای داغ لذت ببرید‪.‬‬ ‫به اینکه در هر لحظه چه می‌خواهید‬ ‫خوب دقت کنید و نیازهایتان را بیان‬ ‫کنید‪ .‬به آنچه که تصور می‌کنید برایتان‬ ‫خوب است احترام بگذارید حتی‬ ‫اگر مخالف آن چیزی باشد که همسر‬ ‫سابقتان یا دیگران می‌خواسته‌اند‪ .‬بدون‬ ‫اینکه احساس گناه کنید «نه» بگویید‪.‬‬ ‫به یک برنامه پایبند شوید‪ .‬طالق یا‬ ‫جدایی تقریب ًا همه قسمت‌های زندگی‬ ‫شما را بر هم می‌زند و احساساتی مثل‬

‫سالم‌تری برای مقابله با این احساسات‬ ‫دردناک پیدا کنید‪.‬‬ ‫عالیق جدید را امتحان کنید‪ .‬طالق‬ ‫یا جدایی هم یک شروع و هم یک‬ ‫پایان است‪ .‬از این فرصت برای کشف‬ ‫عالیق و فعالیت‌های جدید استفاده‬ ‫کنید‪ .‬تفریح کردن و فعالیت‌های جدید‬ ‫فرصتی برای لذت بردن از زندگی‬ ‫برایتان فراهم می‌کند‪.‬‬ ‫انتخاب‌های سالم داشته باشید‪ :‬خوب‬ ‫بخورید‪ ،‬خوب بخوابید و ورزش کنید‬ ‫وقتی با استرس ناشی از جدایی و‬ ‫طالق روبه‌رو می‌شوید‪ ،‬عادت‌های‬ ‫سالم خیلی راحت کنار گذاشته‬ ‫می‌شوند‪ .‬ممکن است ببینید که اص ً‬ ‫ال‬ ‫غذا نمی‌خورید یا بیش از اندازه‬ ‫پرخوری می‌کنید‪ .‬ورزش کردن در این‬ ‫شرایط ممکن است سخت‌تر به نظرتان‬ ‫برسد و خوابتان هم مختل خواهد شد‪.‬‬ ‫اما اگر نتوانید انتخاب‌های سالمی‬ ‫برای سبک‌زندگیتان در آینده داشته‬

‫باشید‪ ،‬همه تالش‌هایتان برای بهبودی‬ ‫بی‌سرانجام خواهد بود‪.‬‬ ‫از طالق یا جدایی‌تان درس بگیرید‬ ‫در زمان‌های بحران‌های احساسی‪،‬‬ ‫فرصت برای رشد و یادگیری بسیار‬ ‫است‪ .‬فقط به این دلیل که االن در‬ ‫زندگیتان احساس فقدان و خالء دارید‬ ‫به این معنی نیست که هیچ اتفاقی‬ ‫نمی‌افتد یا هیچ‌وقت هیچ چیز تغییر‬ ‫نخواهد کرد‪ .‬این دوران را یک وقفه‬ ‫قلمداد کنید‪ ،‬زمانی برای پاشیدن بذر‬ ‫رشد‪ .‬با این تجربه می‌توانید خودتان را‬ ‫بهتر بشناسید و احساس قدرت بیشتری‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫برای اینکه به طور کامل طالق یا جدایی‬ ‫را بپذیرید و بتوانید از آن بگذرید‪ ،‬باید‬ ‫بفهمید چه اتفاقی افتاده است و نقش‬ ‫خودتان را هم درک کنید‪ .‬خیلی مهم‬ ‫است که بفهمید انتخاب‌های شما چه‬ ‫تاثیری بر این رابطه داشته است‪ .‬درس‬ ‫گرفتن از اشتباهاتتان رمز موفقیت برای‬ ‫تکرار نکردن آنهاست‪.‬‬ ‫چند سوال که باید از خودتان بپرسید‪:‬‬ ‫ عقب بایستید و به کل تصویر نگاه‬‫کنید‪ .‬سهم شما در مشکالت به وجود‬ ‫آمده در رابطه‌تان چه بوده است؟‬ ‫ آیا می‌خواهید همان اشتباهات را‬‫دوباره تکرار کنید یا در روابط بعدی‬ ‫هم آدم‌های نامناسبی برای خودتان‬ ‫انتخاب کنید؟‬ ‫ به اینکه چطور به استرس واکنش‬‫می‌دهید و با تعارضات و تردیدهایتان‬ ‫کنار می‌آیید فکر کنید‪ .‬آیا می‌توانید‬ ‫بهتر برخورد کنید؟‬ ‫ ببینید آیا می‌توانید دیگران را‬‫آنطور که هستند بپذیرید‪ ،‬نه آنطور که‬ ‫می‌توانند باشند یا باید باشند‪.‬‬ ‫ احساسات منفی‌تان را نقطه‌ای برای‬‫شروع تغییر ببینید‪ .‬آیا کمتر احساساتتان‬ ‫دستتان است یا آنها کنترل شما را به‬ ‫دست گرفته‌اند؟‬ ‫باید طی این قسمت از فرایند بهبودی با‬ ‫خودتان صادق باشید‪ .‬سعی نکنید که‬ ‫مقصر را پیدا کنید یا همه تقصیرها را‬ ‫گردن خودتان بیندازید‪ .‬وقتی به گذشته‬ ‫رابطه نگاه کنید‪ ،‬فرصتی برای یادگیری‬ ‫درمورد خودتان‪ ،‬چگونگی ارتباطتان‬ ‫با دیگران و مشکالتی که باید روی‬ ‫آنها کار کنید پیدا خواهید کرد‪ .‬اگر‬ ‫بتوانید انتخاب‌ها و رفتارهای خود‪ ،‬از‬ ‫جمله دلیل اینکه چرا همسر سابقتان را‬ ‫انتخاب کردید‪ ،‬را بی‌تعصب بررسی‬ ‫کنید‪ ،‬می‌توانید بفهمید که اشتباهتان‬ ‫کجا بوده و در آینده انتخاب‌های بهتری‬ ‫داشته باشید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

31

‫‪30‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫چطور بعد از برهم خوردن یک‬ ‫رابطه‪ ،‬زندگی‌مان را ادامه دهیم‬ ‫وقتی یک رابطه یا ازدواج بر‬ ‫هم می‌خورد هیچ‌وقت آسان‬ ‫نیست‪ .‬دلیل این بر هم خوردن‬ ‫رابطه هر چه که باشد‪--‬و اینکه‬ ‫می‌خواسته‌اید یا نه‪ --‬اتمام‬ ‫رابطه ممکن است کل زندگیتان‬ ‫را از این رو به آن رو کند و‬ ‫همه جور احساسات دردناک و‬ ‫پریشان‌کننده برایتان به ارمغان‬ ‫آورد‪ .‬اما برای کنار آمدن با این‬ ‫وضعیت دشوار و ادامه راهتان‬ ‫کارهای مختلفی می‌توانید انجام‬ ‫دهید‪ .‬حتی می‌توانید از این‬ ‫تجربه درس بگیرید و به فردی‬ ‫قوی‌تر و هوشیارتر تبدیل شوید‪.‬‬

‫پس باید صبور باشید‪.‬‬ ‫کنار آمدن با جدایی و طالق‬ ‫باید بدانید که داشتن احساسات مختلف‬ ‫و گوناگون هیچ اشکالی ندارد‪ .‬اینکه‬ ‫احساس ناراحتی‪ ،‬عصبانیت‪ ،‬خستگی‬ ‫و سردرگمی کنید کام ً‬ ‫ال طبیعی است؛‬ ‫حتی این احساسات می‌توانند بسیار‬ ‫شدید باشند‪ .‬بپذیرید که واکنش‌هایی‬ ‫مثل این به مرور زمان کمتر خواهند شد‪.‬‬ ‫حتی اگر ازدواجتان‪ ،‬ازدواجی ناسالم‬ ‫بوده باشد‪ ،‬افتادن به ورطه‌ای نامعلوم‬ ‫ترسناک است‪.‬‬ ‫به خودتان استراحت بدهید‪ .‬به خودتان‬ ‫اجازه دهید برای یک دوره در حد‬ ‫مطلوب احساس و عمل نکنید‪ .‬شاید‬

‫غصه خوردن یک واکنش طبیعی‬ ‫به فقدان است و جدایی و طالق از‬ ‫یک رابطه عاشقانه شامل فقدان‌های‬ ‫مختلف می‌شود‪:‬‬ ‫فقدان همراهی و تجربیات مشترک (که‬ ‫ممکن است همیشه لذت‌بخش نبوده‬ ‫باشد)‬ ‫فقدان حمایت و پشتیبانی (چه مالی‪،‬‬ ‫چه عقلی‪ ،‬اجتماعی و یا احساسی)‬ ‫فقدان امید‪ ،‬برنامه و آرزوها (که از‬ ‫فقدان‌های عملی‌تر حتی دردنا ک‌تر‬ ‫می‌تواند باشد)‬ ‫اینکه به خودتان اجازه دهید درد این‬ ‫فقدان‌ها را احساس کنید ممکن است‬ ‫ترسناک باشد‪ .‬ممکن است بترسید‬ ‫که احساساتتان آنقدر زیاد شوند که‬ ‫نتوانید تحملشان کنید یا همیشه در آن‬

‫احساسات همیشه دردناک هستند‪،‬‬ ‫اینکه سعی در سرکوب یا نادیده گرفتن‬ ‫آنها داشته باشید فقط فرایند بهبودی‬ ‫شما را طوالنی‌تر خواهد کرد‪.‬‬ ‫درمورد احساستان حرف بزنید ‪--‬‬ ‫بااینکه حرف زدن درمورد احساساتتان‬ ‫با دیگران ممکن است سخت باشد‪،‬‬ ‫اما خیلی مهم است که راهی برای این‬ ‫کار پیدا کنید‪ .‬اینکه بدانید دیگران از‬ ‫احساسات شما آگاهند باعث می‌شود‬ ‫کمتر احساس تنهایی کنید و این به‬ ‫بهبودی شما کمک می‌کند‪ .‬نوشتن‬ ‫احساساتتان هم می‌تواند برای بیرون‬ ‫ریختن آنها به شما کمک کند‪.‬‬ ‫به خاطر داشته باشید که پیش رفتن در‬ ‫زندگی هدف اصلی‌تان است ‪ --‬ابراز‬

‫التیام یافتن بعد از بر هم خوردن رابطه‬ ‫یا طالق‬ ‫چرا حتی بااینکه رابطه‌تان دیگر‬ ‫آنقدرها خوب نیست‪ ،‬بر هم خوردن‬ ‫رابطه اینقدر دردناک است؟ طالق‬ ‫و جدایی به این دلیل دردناک می‬ ‫باشد که نشانگر فقدان است و نه فقط‬ ‫از رابطه بلکه از آرزوها و تعهدات‬ ‫مشترک‪ .‬روابط عاشقانه با هیجانی‬ ‫وصف‌ناپذیر و امید به آینده شروع‬ ‫می‌شوند‪ .‬وقتی چنین روابطی بر هم‬ ‫می‌خورند‪ ،‬دچار ناامیدی‪ ،‬استرس و‬ ‫فقدان شدید می‌شویم‪.‬‬ ‫طالق و جدایی ما را به ورطه‌ای نامعلوم‬ ‫می‌کشاند‪ .‬همه چیز بر هم می‌خورد‪:‬‬ ‫برنامه زندگی و مسئولیت‌هایتان‪،‬‬ ‫خانه‌تان‪ ،‬روابط خانوادگی و‬ ‫دوستی‌هایتان و حتی هویت تان‪.‬‬ ‫جدایی‪ ،‬تردید نسبت به آینده را‬ ‫می‌آورد‪ .‬بدون داشتن همسر زندگی چه‬ ‫شکلی خواهد بود؟ آیا می‌توانید کس‬ ‫دیگری را پیدا کنید؟ آیا تا آخر عمر‬ ‫تنها خواهید ماند؟ این تردیدها گاهی‬ ‫بدتر از یک رابطه بد به نظر خواهد‬ ‫رسید‪.‬‬ ‫التیام یافتن و بهبودی از جدایی و‬ ‫طالق بسیار سخت است‪ .‬اما‪ ،‬خیلی‬ ‫مهم است که بدانید و مرتب به خودتان‬ ‫یادآور شوید که می‌توانید و باید به جلو‬ ‫بروید‪ .‬اما التیام یافتن زمان می‌برد‪،‬‬

‫نتوانید در کار یا توجهتان به دیگران‬ ‫بازده قبل را داشته باشید‪ .‬هیچکس‬ ‫سوپرمن نیست؛ برای التیام یافتن و‬ ‫به دست آوردن دوباره انرژی زمان‬ ‫بگذارید‪.‬‬ ‫نباید این دوره را به تنهایی سپری کنید‪.‬‬ ‫در میان گذاشتن احساساتتان با دوستان‬ ‫و خانواده می‌تواند به شما برای کنار‬ ‫آمدن با این شرایط دشوار کمک کند‪.‬‬ ‫کناره‌گیری از جمع و منزوی کردن‬ ‫خودتان فقط سطح استرستان را باال‬ ‫برده‪ ،‬تمرکزتان را کم کرده و در کار‪،‬‬ ‫روابط و سالمت عمومی‌تان تداخل‬ ‫ایجاد می‌کند‪ .‬اگر نیاز به کمک دارید‪،‬‬ ‫از کمک گرفتن دریغ نکنید‪.‬‬ ‫به خودتان اجازه دهید برای از دست‬ ‫دادن رابطه‌تان غصه بخورید‬

‫ورطه تاریک باقی بمانید‪ .‬باید به خاطر‬ ‫داشته باشید که غصه خوردن برای‬ ‫فرایند التیام یافتن شما ضروری است‪.‬‬ ‫درد غصه خوردن دقیق ًا همان چیزی‬ ‫است که به شما کمک می‌کند رابطه‬ ‫قدیمی را فراموش کرده و در زندگی‬ ‫پیش بروید‪ .‬و مطمئن باشید غصه‬ ‫خوردنتان هر چقدر هم که عمیق باشد‬ ‫تا آخر عمر باقی نمی‌ماند‪.‬‬ ‫نکاتی برای غصه خوردن بعد از طالق‬ ‫یا جدایی‪:‬‬ ‫با احساساتتان نجنگید ‪ --‬طبیعی‬ ‫است که فرازونشیب‌های زیادی داشته‬ ‫باشید و احساسات گوناگونی مثل‬ ‫عصبانیت‪ ،‬خشم‪ ،‬ناراحتی‪ ،‬آسودگی‬ ‫و ترس و سردرگمی را تجربه کنید‪.‬‬ ‫خیلی مهم است که این احساسات را‬ ‫تشخیص داده و بشناسید‪ .‬بااینکه این‬

‫احساساتتان به طریقی شما را آزاد‬ ‫می‌کند اما بسیار مهم است که خیلی‬ ‫خود را درگیر احساسات منفی نکنید یا‬ ‫بیش از اندازه سعی در تحلیل موقعیت‬ ‫نداشته باشید‪ .‬ماندن در احساسات‬ ‫ناراحت‌کننده‌ای مثل تقصیر‪ ،‬عصبانیت‬ ‫و خشم انرژی شما را گرفته و اجازه‬ ‫بهبودی به شما نخواهد داد‪.‬‬ ‫به خودتان یادآور شوید که هنوز‬ ‫آینده‌ای پیش رو دارید ‪ --‬وقتی به‬ ‫فردی متعهد می‌شوید‪ ،‬یک دنیا امید و‬ ‫آرزو برای خود می‌سازید‪ .‬اینکه اجازه‬ ‫بدهید این امیدها و آرزوها از دست‬ ‫بروند خیلی سخت است‪ .‬وقتی برای‬ ‫آینده‌ای که یک روز تجسم می‌کردید‬ ‫غصه می‌خورید‪ ،‬با این واقعیت که‬ ‫امیدها و آرزوهای جدیدی می‌توانند‬ ‫جایگزین آن قبلی‌ها شوند به خودتان‬ ‫ادامه از صفحه ‪32‬‬

‫‪29‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫این احساسات به هیچ عنوان زنانه نیست بلکه‬ ‫احساسات سرکوب شده یک زن به حاشیه‬ ‫رفته‌است‪.‬‬ ‫در مورد شما در این دو ترانه اتفاق برعکسی‬ ‫رخ داده یعنی ترانه‌سرا مرد است ولی از زبان‬ ‫یک زن شنیده می‌شود‪ .‬فکر می‌کنید آقای‬ ‫عطایی در این دو ترانه چقدر نزدیک شده به‬ ‫صدای یک زن؟‬ ‫من فکر می‌کنم استاد ایرج جنتی عطایی با‬ ‫وجود مرد بودن آن قدر احساسات ساده و بی‬ ‫پروای یک زن را خوب به تصویر کشانده که‬ ‫من به عنوان یک زن وقتی ترانه‌ها را برای‬ ‫خودم زمزمه می‌کنم احساس زنانگی کامل این‬ ‫ترانه‌ها را با تمام وجود احساس می‌کنم‪.‬‬ ‫آقای عطایی در مورد ورود شما به تیم ترانه‬ ‫نوین ایران در تبعید اشاره کرد‪ .‬منظور از این‬ ‫تیم چیست و شما چگونه وارد این تیم شدید؟‬ ‫در قسمتی از این ترانه در تبعید که به من‬ ‫اشاره می‌شود منظور ترانه‌هایی است که‬ ‫آزادانه می‌تواند حس زنانه داشته باشد‪.‬‬ ‫ترانه‌های در تبعید از درد و رنج‌های سرکوب‬ ‫شده ما ایرانی‌ها می‌گوید و با مردم کشورهای‬ ‫دیگر هم که ممکن است به گونه‌ای در‬ ‫کشورشان در تبعید باشند از این احساست‬ ‫و عواطف صحبت می‌کند‪ .‬من ترانه‌ها را به‬ ‫این شکل دسته بندی می‌کنم‪ ،‬ترانه‌هایی که‬ ‫خوشحال‌کننده‌اند و همیشه ابعاد مثبت زندگی‬ ‫را به طور روتوش شده نمایش می‌دهند و‬ ‫ترانه‌های در تبعید که صادق و عریان هستند‪.‬‬ ‫اولین ویدیویی که از شما منتشر شد مربوط‬ ‫می‌شود به ترانه «تابو» که فضای این ویدیو‬ ‫متفاوت است از ویدیوهایی که این روزها بر‬ ‫روی ترانه‌های ایرانی چه در داخل و چه در‬ ‫خارج از ایران ساخته می‌شود‪ .‬در این ویدیو‬ ‫شما لباس‌ها و آرایشی اروپایی متعلق به دوره‬ ‫تاریخی دیگری دارید که ممکن است تناقضی‬ ‫در ذهن بیننده ایجاد کند درمقایسه با شعری‬ ‫که می‌خوانید‪ .‬چطور به این تصمیم رسیدید و‬ ‫هدفتان از استفاده از این فضای تاریخی اروپا‬ ‫چیست؟‬ ‫باید تاکید کنم تهیه کننده ویدیوهای من‬ ‫خانم شیدا جهان‌بین است و ما با هم این‬ ‫فضا را انتخاب کردیم‪ .‬ترانه تابو دارد در‬ ‫مورد احساسات ظریف و عاشقاته یک زن‬ ‫صحبت می‌کند که همیشه پشت خطهای قرمز‬ ‫نگهداشته شده اما زن این ترانه از خط‌های‬ ‫قرمز می‌گذرد‪.‬‬ ‫ما از بالماسکه‌های دوره‌های قدیم اقتباس‬ ‫کردیم که مردم سعی می‌کردند عشق‌های‬ ‫ممنوع خود را پشت ماسک‌ها پنهان کنند‪،‬‬ ‫نه این که می‌خواستیم متفاوت باشیم‪ .‬لباسی‬ ‫که برای من انتخاب شده با دوره کلیسای‬ ‫اوترخت هلند هماهنگ بود و از طرف طراح‬ ‫لباس انتخاب شده‌است‪ .‬همچنین می‌گویند‬ ‫این ویدیو فضای سردی دارد که باید خاطر‬ ‫نشان کنم ما این ویدیوها را در ‪ ۱۴‬درجه زیر‬ ‫صفر گرفتیم و برای هر انسانی مشکل است در‬

‫دمای منفی ‪ ۱۴‬درجه نلرزد‪.‬‬ ‫حتی اگر ماسک به صورت زده باشد؟‬ ‫بله‪ .‬این فضای سرد کشنده یک خودداری‬ ‫در احساس را به من می‌داد که یک چهره‬ ‫ساده و مغایر با چهره غلو شده شرقی باشد‪.‬‬ ‫به نظر من لزومی ندارد یک ویدیو آن قدر‬ ‫شلوغ باشد که ترانه و موسیقی پنهان شود‪.‬‬ ‫آقای فرهاد ویلکیجی‪ ،‬کارگردان فیلم که‬ ‫بسیار خوش سلیقه است و کارهای بی نظیری‬ ‫انجام می‌دهد این کار را به نحو احسن انجام‬ ‫داد‪ .‬در خیلی موارد مردم به جای این که به‬ ‫ترانه‪ ،‬موسیقی و صدا توجه کنند محو ویدیو‬ ‫می‌شوند و من دلم می‌خواست ویدیوهای اول‬ ‫من تا حد امکان ساده باشد‪.‬‬ ‫خانم توکا! قبل از این که این ترانه منتشر شود‬ ‫و بعد هم ویدیوی آن به بازار بیاید‪ ،‬برای ما‬ ‫که خبرهای دنیای موسیقی را همیشه دنبال‬ ‫می‌کنیم جالب بود قبل از این که شما را زیاد‬ ‫بشناسند‪ ،‬ایرج جنتی عطایی و مهرداد آسمانی‬ ‫هر دو در صفحات فیس بوک و جاهای‬ ‫مختلف از ورود یک خواننده خ ‌و صدا و‬ ‫مستعد به موسیقی پاپ ایران صحبت کردند‬ ‫و خیلی‌ها منتظر بودند ترانه تابو منتشر شود‪.‬‬ ‫این ترانه چقدر انتظارات شما را برآورده کرد‬ ‫و چقدر توانست با مخاطب ارتباط برقرار کند‬ ‫و انتظارات مخاطب را برآورد؟‬ ‫من متشکرم به خاطر حسن نظر نسبت به‬ ‫ترانه‌های من از طرف استاد جنتی عطایی و‬ ‫مهرداد آسمانی عزیز اما اگر این تعریف‌ها‬ ‫را کنار بگذارم می‌دانم این ترانه‌ها کامال‬ ‫متفاوت است و در مقایسه با ترانه‌های بازار‬ ‫نمی‌تواند انتظار مخاطب امروز را که به‬ ‫کار هنری نزدیک نیست و بیشتر به کارهای‬ ‫بازاری نزدیک است برآورده کند‪.‬‬ ‫ولی وظیفه هنرمند این است که اگر بازاری به‬ ‫دلیل تحریم‌های فرهنگی مبتال به بی محتوایی‬ ‫و لمپنیسم می‌شود با کار هنری توازنی در‬ ‫گوش شنونده و مخاطب برقرار کند‪ .‬درست‬ ‫نیست چون یک سری ترانه‌ها بازاری هستند‬ ‫و مردم آن را دوست دارند بگوییم اگر این‬ ‫ترانه نسبت به آنها سروصدا نکرده پس تران ‌ه‬ ‫ما موفق نبوده‌است‪ .‬ترانه‌های من درعین‬ ‫سادگی آن قدر پیام‌های زیبا دارد که خود را‬ ‫از ترانه‌های بازاری جدا می‌کند‪.‬‬ ‫در گفت وگو با ایراج جنتی عطایی‪ ،‬اشاره شد‬ ‫که سه ترانه با شما کار کرده‌اند و نام آخرین‬ ‫ترانه «زن پایان» است‪ .‬از این ترانه بگویید و‬ ‫این که چه زمانی منتشر خواهد شد؟‬ ‫زن پایان ترانه منتخب من است و آن را بسیار‬ ‫دوست دارم چون همان طور که از اسمش پیدا‬ ‫است یعنی زنی که تمام شده یعنی انسانی که‬ ‫به پایان رسیده‌است‪ .‬ما انسانها وقتی احساس‬ ‫می‌کنیم به آخر رسیده‌ایم بسیار آرام و ساکت‬ ‫هستیم‪ ،‬در سکون هستیم و سرد می‌شویم‪ .‬ما‬ ‫سعی کردیم این احساس را در این ترانه نشان‬ ‫دهیم‪ .‬این ترانه به زودی منتشر میشود‬ ‫شاید تا دو سه هفته دیگر‪.‬‬

‫‪28‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫توکا‪ ،‬خواننده «تابو»؛‬ ‫از اپرا تا موسیقی پاپ‬ ‫توکا‪ ،‬خواننده ایرانی با رادیو‬ ‫فردا از موسیقی پاپ‪ ،‬اپرا ‪« ،‬ترانه‬ ‫های در تبعید» و همکاری با‬ ‫هنرمندان ایران سخن گفته‬ ‫است‪:‬‬

‫خانم توکا! چطور شد که شما خواننده دو‬ ‫ترانه «تابو» و «شش دقیقه» شدید؟‬ ‫تحصیالت من در رشته موسیقی کالسیک‬ ‫در وین بوده و تا کنون در رشته آواز‬ ‫کالسیک و اپرا فعالیت داشتم‪ .‬همان طور که‬ ‫می‌دانیم اپرا بینندگان و شنوندگان خاصی‬ ‫دارد که شاید گرایش‌های اشرافی‪ ،‬فانتزی‬ ‫و گرایش‌های تئاترال دارند‪ .‬اپرا در حال‬ ‫حاضر و حتی در زمان‌های قدیم هم بین‬ ‫اشراف‌زادگان یک هنر لوکس بوده‌است‪ .‬اما‬ ‫من این هنر را دوست دارم چون بسیار مشکل‬ ‫است‪.‬‬ ‫با خواندن اپرا همیشه نقطه‌ای در احساس من‬ ‫به عنوان یک هنرمند کم بود و من این نیاز را‬ ‫در خودم احساس می‌کردم و دلم می‌خواست‬ ‫ترانه‌هایی بخوانم که با زندگی روزمره مردم و‬ ‫دردها و احساسات مردم از هر قشری ارتباط‬ ‫داشته باشد از یک رفتگر گرفته تا یک‬ ‫خیاط و از یک زن خانه‌دار تا یک آرایشگر‪،‬‬ ‫ترانه‌هایی که با احساسات آدم‌ها ارتباط‬ ‫می‌گیرد و از زندگی آنها می‌گوید و به این‬ ‫شکل بتوانم با هموطنان خودم یا با انسانیت‬ ‫به شکل عادی و طبیعی نزدیک باشم‪ .‬این‬ ‫فرصت برای من پیش آمد و من از این بابت‬ ‫بسیار خوشحالم‪.‬‬ ‫شما فکر می‌کنید راه نزدیک شدن به‬ ‫مخاطبی که از آن صحبت کردید وارد شدن‬ ‫به دنیای موسیقی پاپ بود؟‬ ‫موسیقی پاپ موسیقی مردمی است و برای‬ ‫مردم نوشته می‌شود‪ .‬به نظر من موسیقی که‬ ‫به عنوان موسیقی پاپ خوانده می‌شود با‬ ‫زندگی و احساسات انسان‌ها از نوع نزدیک‬ ‫برخورد می‌کند‪.‬‬ ‫شما قبل از این که این دو ترانه را اجرا کنید‪،‬‬ ‫اپرا را به زبان‌های اروپایی مانند ایتالیایی‬ ‫و آلمانی اجرا می‌کردید‪ .‬چطور شد زبان‬ ‫فارسی را انتخاب کردید و خواستید با مردم‬ ‫کشوری که از آن آمده‌اید ارتباط نزدیک‬ ‫برقرار کنید؟‬ ‫سوال خوبی کردید‪ .‬من اپرا را به زبان‬ ‫ایتالیایی‪ ،‬روسی‪ ،‬آلمانی‪ ،‬فرانسه و انگلیسی‬

‫می‌خوانم‪ .‬به جز ایرانی بودنم‪ ،‬زبان فارسی‬ ‫یک زبان ملودیک پر از رنگ و احساس‬ ‫است و زبان مادری من است و نیاز داشتم‬ ‫با خواندن زبان مادری‌ام دوباره احساس‬ ‫نزدیکی بیشتری با فرهنگم و با مردم کشورم‬ ‫داشته باشم‪ .‬این نیازی است که در هر‬ ‫انسانی وجود دارد‪ ،‬حتی خوانندگان اپرای‬ ‫دیگری هم هستند که از موسیقی فولکلور‬ ‫کشور خودشان می‌خوانند‪.‬‬ ‫ما ایرانی‌ها در همه جای دنیا پخش هستیم و‬ ‫وقتی در خیابان همدیگر را می‌بینیم حتی اگر‬ ‫با هم صحبت هم نکنیم اما نگاه همدیگر را‬ ‫می‌شناسیم‪ .‬بنابراین فکر می‌کنم این احساس‬ ‫در زبان ما هم وجود دارد‪ .‬من آرزو داشتم به‬ ‫زبان فارسی از ترانه‌هایی بخوانم که با مردم‬ ‫عجین است و کنار زندگی واقعی‌شان قدم‬ ‫برمی‌دارد و خیلی خوشحالم کنار موسیقی‬ ‫کالسیک ترانه‌های فارسی می‌خوانم که با‬

‫از همان عصر قدیم داریم و قسمتی که بسیار‬ ‫تهاجمی است‪ ،‬چون دنیا در حال حاضر‬ ‫جنسی و تهاجمی است و هر دوی این اینها‬ ‫را می‌شود در اپرای جدید دید‪.‬‬ ‫یعنی اپرای جدید جنسی و تهاجمی است؟‬ ‫بله بسیار زیاد‪ .‬مثال در فستیوال‌های اپرایی که‬ ‫اجرا می‌شود بیشتر طراحی لباس و صحنه و‬ ‫حرکات موزون و کارگردانی روی سوژه‌های‬ ‫جنسی و خشونت می‌چرخد‪ ،‬حتی اگر یکی‬ ‫از اپراهای موتزارت باشد‪.‬‬ ‫رقصنده‌ها و خواننده‌ها ممکن است خیلی‬ ‫عریان‌تر باشند‪ .‬البته بستگی دارد که‬ ‫هنرمندان چقدر دنبال نوآوری باشند ولی این‬ ‫نوآوری بیشتر تهاجمی است و نقطه اصلی‬ ‫آن جنسی است و به ندرت ما کارهای ظریف‬ ‫و کالسیک می‌بینیم‪ .‬البته هنوز در بعضی‬

‫بین صدای من و ترانه ایرج جنتی عطایی‬ ‫بسته شد و با آهنگ‌های اصیل و بدیع آقای‬ ‫مهرداد آسمانی افتخار همکاری داشتم و این‬ ‫ترانه‌ها را بسیار دوست دارم‪ .‬مخصوصا برای‬ ‫من به عنوان یک هنرمند چون در حال حاضر‬ ‫بسیار مشکل است که در موسیقی پاپ‪،‬‬ ‫موسیقی را پیدا کنیم که حتی یک یا دو ترانه‬ ‫شبیه ترانه‌های کشور ترکیه یا کشورهای عربی‬ ‫و یونان نباشد و من این ملودیها را دوست‬ ‫دارم چون تک هستند‪.‬‬ ‫ایرج جنتی عطایی در گفت‌وگویی کوتاه چند‬ ‫جمله‌ای در مورد شما با ما در میان گذاشتند‪:‬‬ ‫ایرج جنتی عطایی‪« :‬توکا هنرمند جوانی‬ ‫است که به تیم ما پیوسته و البته به تیم ترانه‬ ‫نوین ما در تبعید و من از این همکاری‬ ‫خوشحالم و االن سه ترانه آماده داریم با‬ ‫آهنگ‌سازی مهرداد آسمانی‪ ،‬تنظیم استاد‬ ‫منوچهر خان چشم آذر و ترانه من‪.‬‬ ‫امیدوارم بتوانیم در شرایط زن ستیز امروز‬ ‫شاهد رشد و شکوفایی هنرمندی شویم که‬ ‫تحصیالت موسیقی دارد و سالها در این زمینه‬ ‫فعالیت می‌کند و حاال کوچ کرده به جهان‬ ‫ترانه نوین و پاپ ما‪ .‬دو ترانه با صدای توکا‬ ‫پخش شده به اسم «تابو» و «شش دقیقه»‬ ‫و ترانه سوم که هنوز پخش نشده‌است اما به‬ ‫زودی پخش می‌شود به نام «زن پایان»‪ .‬این‬ ‫ترانه در پیوند با حس و حضور زن جوان‬ ‫اجرا شده‌است در جهان امروز ما و در ایران‬ ‫که زن بودن یکی از قدغن‌ها است‪».‬‬

‫زندگی واقعی مردم و دردهایشان بسیار بی‬ ‫پرده و عریان ولی عاشقانه و ظریف صحبت‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫قبل از این که بیشتر وارد بحث این دو ترانه و‬ ‫همکاری شما با ایرج جنتی عطایی‪ ،‬مهرداد‬ ‫آسمانی و منوچهر چشم آذر شویم‪ ،‬می‌خواهم‬ ‫بدانم نگاه شما به عنوان یک خواننده اپرا‬ ‫نسبت به آینده موسیقی اپرا چیست؟ امروز‬ ‫اپرا چه جایگاهی دارد و در آینده چه اتفاقی‬ ‫برای اپرا و مخاطبانش خواهد افتاد؟‬ ‫اپرا که از ایتالیا شروع می‌شود در تاریخچه‬ ‫اش ابتدا به عنوان یک موسیقی تفریحی‬ ‫برای اشراف‌زادگان مطرح بوده ولی به مرور‬ ‫با اتفاقات و انقالب‌هایی که در کشورهای‬ ‫مختلف روی می‌دهد‪ ،‬هنر اپرا هم تغییر‬ ‫می‌کند‪ ،‬انقالبی می‌شود و از فقرا و مردم‬ ‫استفاده می‌کند‪ .‬اکنون تاریخ اپرا به دو بخش‬ ‫تقسیم می‌شود‪ ،‬قسمت آنتیک و زیبایی که‬

‫تئاترها و یا جاهایی که اپراها اجرا می‌کنند‬ ‫این مسایل رعایت می‌شود ولی در فستیوال‌ها‬ ‫رعایت نمی‌شود‪ .‬من فکر می‌کنم اپرا دارد یه‬ ‫این جهت سوق پیدا می‌کند‪.‬‬ ‫اولین بار که با ترانه شما برخورد کردم این‬ ‫سوال برایم پبش آمد که خوانندگانی که اولین‬ ‫کار موسیقی پاپ ایرانی خود را می‌خواهند‬ ‫اجرا کنند آرزو دارند با ایرج جنتی عطایی یا‬ ‫مهرداد آسمانی و منوچهر چشم آذر کار کنند‪.‬‬ ‫چطور شد چنین تیم قدرتمندی کنار شما‬ ‫بودند و شما دو ترانه آغازین خود را در کنار‬ ‫این بزرگان کار کردید؟‬ ‫برای من هم این یک آرزو بود و خوشبختانه‬ ‫این اتفاق خجسته روی داد و این آرزو‬ ‫برآورده شد‪ .‬من بسیار خوشحال و مفتخر‬ ‫هستم که صدای ترانه‌های ابرمرد ترانه نوین‬ ‫ایران و پدر ترانه نوین ایران شدم و پیوند‬

‫آقای عطایی در مورد زن ستیزی صحبت‬ ‫کرد‪ .‬نگاه شما در این باره چیست و آیا‬ ‫ترانه‌های شما بازتاب دهنده زن ستیزی بوده‬ ‫یا نگاه آقای عطایی به ورود یک خواننده‬ ‫جدید زن به فضای موسیقی امروز ایران‪ .‬شما‬ ‫فکر می‌کنید زن‌ستیزی فقط درایران اتفاق‬ ‫می‌افتد یا یک مسئله جهانی است و چگونه‬ ‫می‌خواهید در ترانه‌هایتان به این مقوله‬ ‫بپردازید؟‬ ‫زن ستیزی ابعاد متفاوتی دارد‪ ،‬اما بخشی‬ ‫که می‌توانم در حیطه کار خودم مثال بزنم‬ ‫این است که در ایران به دلیل این که صدای‬ ‫زن ممنوع است‪ ،‬ترانه‌سراهای زن مجبورند‬ ‫خودشان را در قالب یک مرد فرو ببرند و‬ ‫ترانه بنویسند یعنی احساس زنانه در ترانه‬ ‫سرکوب می‌شود و ترانه‌ای که ممکن است‬ ‫حتی یک خواننده زن بخواند به ترانه‌ای‬ ‫مردانه تبدیل می‌شود‪ .‬این شکل ترانه را‬ ‫ممکن است بعضی خواننده‌ها در خارج از‬ ‫ایران هم بخوانند یعنی خواننده زن است و‬ ‫در مورد احساس خود صحبت می‌کنند ولی‬

‫‪27‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫هفت خطر پیش روی مردان باالی ‪ ۴۰‬سال‬ ‫دالیل عمده مرگ و میر مردان‬ ‫در دوران میانسالی و پس از‬ ‫آن عبارتند از‪ :‬بیماری های‬ ‫قلبی‪ -‬عروقی‪ ،‬سرطان‪ ،‬جراحات‬ ‫غیر عمدی‪ ،‬سکته مغزی‪ ،‬دیابت‪،‬‬ ‫بیماری های تنفسی‪ ،‬خودکشی و‬ ‫آلزایمر‪.‬‬ ‫برای کاهش خطر مرگ در اثر‬ ‫این عوامل‪ ،‬از ‪ ۷‬عامل زیر دوری‬ ‫کنید‪:‬‬

‫تجرد و تنهایی‬ ‫بررسی های متعدد نشان می دهند که مردان‬ ‫متاهل به ویژه در دهه ‪ ۶۰ ،۵۰‬و ‪ ۷۰‬زندگی‬ ‫خود از سالمتی بیشتری برخوردارند و میزان‬ ‫مرگ و میر آنها نسبت به مردانی که هرگز‬ ‫ازدواج نکرده اند‪ ،‬جدا شده و یا همسران‬ ‫آنان فوت کرده اند‪ ،‬کمتر است‪ .‬خطر مرگ‬

‫بودن بهتر از ازدواج و روابط ناموفق است‪.‬‬ ‫ازدواج در مردان باالی ‪ ۲۵‬سال موجب‬ ‫افزایش طول عمر می شود و هر چه طول‬ ‫مدت ازدواج طوالنی تر باشد‪ ،‬اثرات مثبت‬ ‫آن بر سالمتی بیشتر است‪.‬‬ ‫افراط در استفاده از وسایل الکترونیکی‬ ‫روانشناسان معتقدند که اعتیاد به اینترنت‪،‬‬ ‫تلویزیون و بازی های کامپیوتری موجب‬ ‫کاهش عادت های درست مانند تحرک‪،‬‬ ‫ارتباط با طبیعت و روابط اجتماعی می شود‪.‬‬ ‫دوری از جامعه خطر افسردگی و زوال عقل‬ ‫را افزایش می دهد و شیوه زندگی موسوم‬ ‫به "بیماری نشستن" موجب باال بردن خطر‬ ‫بیماری های قلبی‪ ،‬دیابت نوع دو‪ ،‬چاقی و‬ ‫مرگ زودرس می شود‪.‬‬ ‫در مطالعه ای در استرالیا که در سال ‪ ۲۰۱۲‬بر‬ ‫روی بیش از ‪ ۲۲۰۰۰۰‬فرد بزرگسال ‪ ۴۵‬سال‬ ‫به باال انجام شد‪ ،‬مشخص گردید که نشستن‬ ‫به مدت ‪ ۱۱‬ساعت در روز‪ ،‬خطر مرگ در‬ ‫‪ ۳‬سال آینده را ‪ ۴۰‬درصد افزایش می دهد‪.‬‬ ‫متخصصان معتقدند که نشستن و استفاده از‬ ‫کامپیوتر و تلویزیون‪ ،‬بیش از‪ ۳‬ساعت در روز‪،‬‬

‫باشند‪ .‬مردان ‪ ۲‬برابر زنان به سرطان پوست‬ ‫مبتال می شوند و در اثر این بیماری جان خود‬ ‫را از دست می دهند و ‪ ۶‬مورد از ‪ ۱۰‬مرد‬ ‫مالنوما (کشنده ترین نوع سرطان پوست) در‬ ‫مردان باالی ‪ ۵۰‬سال مشاهده می شود‪.‬‬ ‫مردان بیشتر از زنان تمایل به ورزش در محیط‬ ‫باز دارند‪ ،‬موهای کوتاه تری داشته و از‬ ‫پوشش کمتری استفاده می کنند‪ .‬متاسفانه در‬ ‫این گروه سنی‪ ،‬بیماری های بدخیم به موقع‬ ‫تشخیص داده نشده و درمان نمی شوند زیرا‬ ‫معاینات فردی و مراجعه به پزشک در این‬ ‫سنین کم انجام می گیرد‪ .‬همچنین این مردان‬ ‫از عوامل محافظتی در برابر آفتاب استفاده‬ ‫نمی کنند و موارد بدخیم معموال در سنین‬ ‫باالی ‪ ۶۵‬سال تشخیص داده می شوند‪.‬‬ ‫تغذیه نامناسب‬ ‫تغذیه نامناسب با بیماری های قلبی‪ ،‬دیابت و‬ ‫سرطان (اولین علت مرگ در مردان باالی ‪۴۰‬‬ ‫سال) در ارتباط است‪ .‬مردان جوان اغلب از‬ ‫گوشت قرمز‪ ،‬غذاهای آماده و میان وعده های‬ ‫ناسالم استفاده می کنند که منجر به افزایش‬ ‫وزن‪ ،‬کلسترول باال و پرفشاری خون می شود‪.‬‬

‫بیشتر از زنان مشاهده می شود و مرگ ناشی‬ ‫از این حوادث در دهه ‪ ۵۰‬و ‪ ۶۰‬زندگی مردان‬ ‫‪ ۲‬برابرزنان است‪ .‬صدمات غیر عمدی اولین‬ ‫علت مرگ در مردان ‪ ۴۰‬تا ‪ ۴۴‬سال‪ ،‬سومین‬ ‫علت در مردان ‪ ۴۵‬تا ‪ ۶۴‬سال و هشتمین دلیل‬ ‫در مردان باالی ‪ ۶۵‬سال است‪ .‬در مردان‬ ‫میانسال‪ ،‬مرگ بیشتر ناشی از خوابیدن پشت‬ ‫فرمان‪ ،‬تجاوز از سرعت مجاز‪ ،‬تصادفات در‬ ‫چهارراه ها و یا در نیمه شب می باشد‪ .‬بر‬ ‫اساس مطالعات‪ ،‬مردان در دوره سالمندی‬ ‫رانندگی ایمن تری نسبت به دوران جوانی‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫افسردگی درمان نشده‬ ‫گرچه زنان ‪ ۳‬برابرمردان اقدام به خودکشی‬ ‫می کنند اما بر اساس آمارهای موسسه‬ ‫پیشگیری از خودکشی امریکا‪ ،‬خودکشی در‬ ‫مردان اغلب به مرگ منتهی می شود‪ .‬در‬ ‫سال ‪ ۷۹ ،۲۰۰۹‬درصد کل موارد خودکشی‬ ‫به مردان اختصاص داشت‪ .‬میزان خودکشی‬ ‫در مردان باالی ‪ ۶۵‬سال افزایش می یابد‬ ‫(‪ ۷‬برابر زنان در همین سنین)‪ .‬بیش از‪۶۰‬‬ ‫درصد مرگ های ناشی از خودکشی به دلیل‬ ‫افسردگی شدید می باشد‪ .‬دوری از جامعه و‬ ‫از دست دادن همسر از دیگر عوامل موثر در‬ ‫اقدام به خودکشی در مردان است‪.‬‬ ‫مردان اغلب افسردگی را با ناراحتی یکسان‬ ‫می دانند در حالی که شایع ترین عالیم‬ ‫افسردگی عبارتند از‪ :‬خستگی‪ ،‬خواب زیاد‪،‬‬ ‫آشفتگی‪ ،‬بی قراری‪ ،‬عدم تمرکز‪ ،‬تحریک‬ ‫پذیری و تغییر در اشتها یا خواب‪.‬‬ ‫متخصصان انستیتو ملی سالمت روان معتقدند‬ ‫که افسردگی در هر سنی قابل درمان است و‬ ‫اغلب بیماران به درمان پاسخ می دهند‪.‬‬ ‫سیگار‬

‫در اثر بیماری های قلبی‪ -‬عروقی در مردانی‬ ‫که هرگز ازدواج نکرده اند‪ ۳ ،‬برابر بیشتر از‬ ‫سایر مردان است‪ .‬بعد از ‪ ۵۰‬سالگی وضعیت‬ ‫سالمتی مردان جدا شده نسبت به مردان‬ ‫متاهل به سرعت افت می کند‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان می دهند که ازدواج‪ ،‬استرس‬ ‫و افسردگی را کاهش داده و در نتیجه از ابتال‬ ‫به بیماری های مزمن پیشگیری می نماید‪.‬‬ ‫مردان غیر متاهل معموال عادات غذایی‬ ‫نامناسبی را دنبال می کنند‪ ،‬کمتر به پزشک‬ ‫مراجعه می کنند و رفتارهای پرخطر بیشتری‬ ‫دارند‪ .‬البته متخصصان معتقدند که مجرد‬

‫احتمال ابتال به بیماری های مزمن و مرگ‬ ‫ناشی از آنها را افزایش می دهد‪ .‬محققان‬ ‫استرالیایی می گویند‪ :‬برخاستن و تحرک‬ ‫به مدت ‪ ۵‬دقیقه در هر ساعت اثرات بسیار‬ ‫مثبتی بر وضعیت سالمتی بدن دارد‪.‬‬ ‫اشعه ماوراء بنفش خورشید‬ ‫بر اساس یافته های موسسه بین المللی پوست‪،‬‬ ‫مردان در سنین ‪ ۴۰‬سال به باال با بیشترین‬ ‫آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش روبرو می‬

‫بر اساس آمار مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‬ ‫ها‪ ،‬در فاصله سال های ‪ ۲۰۰۰‬تا ‪،۲۰۱۰‬‬ ‫درصد چاقی مردان از ‪ ۲۷.۵‬درصد به ‪۳۵.۵‬‬ ‫درصد رسیده است‪.‬‬ ‫انجمن رژیم شناسان امریکا برای مردان باالی‬ ‫‪ ۵۰‬سال کم تحرک‪ ،‬روزانه ‪ ۲۰۰۰‬کالری و‬ ‫برای مردان فعال‪ ۲۴۰۰ ،‬کالری انرژی توصیه‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫عدم دقت در رانندگی‬ ‫تصادفات اتومبیل معموال در میان مردان‬

‫اثرات منفی سیگار بر کسی پوشیده نیست اما‬ ‫با افزایش سن این عوارض تشدید می شوند‪.‬‬ ‫مردان سیگاری باالی ‪ ۶۵‬سال‪ ۲ ،‬برابر بیشتر‬ ‫از سایرین در اثر سکته مغزی جان خود را‬ ‫از دست می دهند‪ .‬مصرف سیگار عامل ‪۹۰‬‬ ‫درصد از موارد ابتال به بیماری های مزمن‬ ‫انسدادی ریوی (چهارمین دلیل مرگ در میان‬ ‫مردان و عامل ‪ ۸۰‬تا ‪ ۹۰‬درصد موارد سرطان‬ ‫ریه) است‪.‬‬ ‫همچنین سیگار موجب افزایش خطر ابتال به‬ ‫آلزایمر(ششمین علت مرگ) می شود‪ .‬ترک‬ ‫سیگار در سالمندان بسیار کمتر از جوانان‬ ‫سیگاری مشاهده می شود‪ .‬صرف نظر از سنی‬ ‫که اقدام به ترک سیگار می کنید‪ ،‬خطربیماری‬ ‫های قلبی بعد از ‪ ۱‬سال به نصف می رسد‪.‬‬ ‫خطر سکته مغزی‪ ،‬بیماری های ریوی‬ ‫و سرطان نیز به سرعت کاهش می‬ ‫یابد‪.‬‬

‫‪26‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫نکاتی که مردم موفق هر روز تکرار می کنند‬ ‫مواردی که در ادامه ذکر می‬ ‫شوند‪ ،‬چیزهای ساده ای هستند‬ ‫اما هر کدام از آنها تاثیر شگرفی‬ ‫در تغییر زندگی روزمره افراد‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫آیا می خواهید در زندگی کسی تغییر بزرگی‬ ‫ایجاد کنید؟ در اینجا مواردی را نام برده‬ ‫ایم که باید هر روز به کارکنان‪ ،‬همکاران‪،‬‬ ‫اعضای خانواده و هر کسی که برایتان مهم‬ ‫است‪ ،‬بگویید‪« :‬این چیزی است که من فکر‬ ‫می کنم»‬ ‫شما مسوول هستید اما این به معنی این نیست‬ ‫که شما باهوش تر‪ ،‬داناتر و زرنگ تر هستید‬ ‫یا بینش بیشتری نسبت به دیگران دارید‪.‬‬ ‫تصمیمات و ادعاهای خود را پشتیبانی کنید‪.‬‬ ‫دلیل بیاورید‪ .‬اما بر اساس منطق قضاوت‬ ‫کنید نه بر اساس موقعیت و صالحیت یک‬ ‫فرد‪ .‬زمان گذاشتن برای توضیح یک تصمیم‪،‬‬ ‫باعث می شود تا راه برای انتقاد یا بحث در‬ ‫مورد آن تصمیم باز شود و همچنین باعث‬ ‫اصالح و بهبود بخشیدن به آن تصمیم نیز می‬ ‫شود‪ .‬در راس امور بودن شاید به شما «حق»‬ ‫بدهد اما همکاری کردن چیزی است که حق‬ ‫را برای همه به ارمغان می آورد‪.‬‬ ‫«من اشتباه کردم»‬ ‫من یکبار تصمیم گرفتم اعضای تیم را به‬ ‫راهی هدایت کنم که فکر می کردم برای‬ ‫بهبود کار و بازدهی بیشتر مفید است‪ .‬این‬ ‫راه باعث ناراحتی کارمندان می شد اما نتیجه‬ ‫آن ارزشش را داشت‪ .‬البته‪ ،‬نتیجه آن فقط‬ ‫روی کاغذ و برنامه ریزی های تئوری‪ ،‬ارزش‬ ‫داشت و در واقعیت‪ ،‬به آن خوبی که تصور‬ ‫می کردم پیش نرفت‪.‬‬ ‫بنابراین‪ ،‬پس از چند هفته‪ ،‬من با اعضای گروه‬ ‫جلسه ای ترتیب دادم و اعتراف کردم‪« :‬من‬ ‫می دانم که شما می دانستید این روش کارساز‬ ‫نیست و حق هم داشتید‪ .‬من اشتباه کردم‪.‬‬ ‫بنابراین بهتر است به راه قبلی بازگردیم‪ ».‬من‬ ‫احساس بدی داشتم‪ .‬احساس می کردم احمق‬ ‫هستم‪ .‬تصور می کردم کارمندانم دیگر برای‬ ‫من همچون گذشته احترام قائل نخواهند بود‪.‬‬ ‫اما متوجه شدم در این رابطه نیز اشتباه کرده‬ ‫ام‪ .‬چند وقت بعد یکی از کارمندان گفت‪:‬‬ ‫«من شما را به خوبی نمی شناختم اما اینکه‬ ‫شما قبول کردید اشتباه کرده اید هر چیزی که‬ ‫باید درباره شما می دانستم را به من گفت‪».‬‬ ‫وقتی اشتباه می کنید‪ ،‬اعتراف کنید که اشتباه‬ ‫کرده اید‪ .‬در نتیجه این کار احترام خود را از‬ ‫دست که نمی دهید‪ ،‬بلکه احترام بیشتری هم‬ ‫به دست می آورید‪« .‬کارتان عالی بود»‬ ‫هیچ کس همه کارها را خوب انجام نمی‬

‫چشمان او نگاه کنید و بگویید‪« :‬خواهش می‬ ‫کنم‪ ،‬خوشحالم از کاری که انجام داده ام‪».‬‬

‫دهد‪ .‬کسی را پیدا کنید که کاری را درست‬ ‫یا کامل انجام می دهد به طوری که او را‬ ‫ببینید و به بگویید‪« :‬چگونه این کار را انجام‬ ‫دادی؟»‬ ‫از اینکه به گذشته ها برگردید هراس نداشته‬ ‫باشید‪ .‬به طور مثال‪ ،‬گفتن اینکه‪ « :‬من داشتم‬ ‫فکر می کردم شما ماه گذشته چگونه مشکل‬ ‫آن کارمند را حل کرده اید‪ ».‬این مساله می‬ ‫تواند تواند امروز و حتی بعدها نیز اثر مثبت‬ ‫داشته باشد‪ .‬حتی می تواند تاثیر بزرگ تری‬ ‫نیز داشته باشد زیرا شما هنوز چیزی که در‬ ‫ماه گذشته اتفاق افتاده است را به خاطر می‬ ‫آورید و به آن فکر می کنید‪.‬‬ ‫تحسین کردن چیزی است که برای دهنده آن‬ ‫هیچ هزینه ای ندارد اما برای گیرنده آن بسیار‬

‫نگذارید که همه تشکرها‪ ،‬تبریکات و تحسین‬ ‫ها برای شما باشد‪ .‬آنها را به دیگران نیز‬ ‫تقدیم کنید‪.‬‬ ‫«می توانید به من کمک کنید؟»‬ ‫هنگامی که به کمک نیاز دارید‪ ،‬صرف نظر‬ ‫از نوع کمک یا فردی که نیاز دارید‪ ،‬آن را به‬ ‫راحتی و صادقانه درخواست کنید و بگویید‪:‬‬ ‫«می توانید به من کمک کنید؟»‬ ‫قول می دهم که دیگران کمکتان خواهند‬ ‫کرد‪ .‬این نشانه های دوستان خوب است‪.‬‬ ‫«معذرت می خواهم»‬ ‫همه ما اشتباه می کنیم‪ ،‬بنابراین همه ما باید‬

‫ارزشمند است‪ .‬به همین دلیل‪ ،‬تحسین کردن‬ ‫دیگران را شروع کنید‪ .‬با این کار‪ ،‬دیگران‬ ‫بیشتر شما را دوست خواهند داشت و شما‬ ‫نیز خودتان را بیش از گذشته دوست خواهید‬ ‫داشت‪« .‬خواهش می کنم»‬ ‫زمانی را تصور کنید که به فردی هدیه ای داده‬ ‫اید اما دریافت کننده‪ ،‬احساس راحتی ندارد‬ ‫و واکنش درستی نشان نمی دهد‪ .‬واکنش‬ ‫آنها‪ ،‬همه لطف آن هدیه را برای شما از بین‬ ‫می برد‪ ،‬این طور نیست؟‬ ‫چنین چیزی می تواند برای شما هنگامی که‬ ‫درحال تشکر‪ ،‬تعریف و تحسین چیزی هستید‬ ‫نیز پیش بیاید‪ .‬زمان و هیجان دیگران را از بین‬ ‫نبرید و خراب نکنید‪ .‬شاید از اینکه زیر ذره‬ ‫بین توجه ها قرار دارید‪ ،‬اذیت شوید و راحت‬ ‫نباشید‪ ،‬اما همه کاری که در این شرایط باید‬ ‫انجام دهید این است که در چشمان طرف‬ ‫مقابل نگاه کنید و بگویید‪« :‬ممنون»‪ .‬یا در‬

‫برای اشتباه خود عذرخواهی کنیم‪ .‬این اشتباه‬ ‫می تواند حرف‪ ،‬کار‪ ،‬غفلت‪ ،‬شکست در راه‬ ‫اندازی یک کار‪ ،‬مداخله بی جا در کاری‪،‬‬ ‫نشان دادن حمایت و ‪ ...‬باشد‪.‬‬ ‫همیشه برای کارهای اشتباه خود عذرخواهی‬ ‫کنید‪ .‬اما هرگز در ادامه عذرخواهی از‬ ‫جمالت توجیه کننده همچون‪« :‬اما من واقعا‬ ‫دیوانه شده بودم زیرا ‪« »...‬اما من فکر می‬ ‫کردم که تو ‪ » ...‬و هر جمله یا عبارتی که‬ ‫فررد مقابل را مقصر بداند‪ ،‬استفاده نکنید‪.‬‬ ‫وقتی عذرخواهی می کنید دلیل آن رانیز‬ ‫بگویید و همه تقصیرها را به گردن بگیرید‪ .‬نه‬ ‫کمتر نه بیشتر‪ .‬در نتیجه این کار‪ ،‬هر دو طرف‬ ‫ماجرا با انرژی بیشتری رابطه خود را ادامه‬ ‫خواهند داد‪« .‬می توانی راه درست را به من‬ ‫نشان بدهی؟» مشورت و مصلحت زودگذر‬ ‫و موقتی هستند اما داشتن علم و دانش‬ ‫همیشگی است‪ .‬دانستن اینکه که چه کاری‬

‫کمک کننده است خوب است اما بدانید که‬ ‫چرا و چگونه انجام آن می تواند کمک کننده‬ ‫باشد‪ .‬وقتی از دیگران کمک می خواهید‪،‬‬ ‫اتفاق های مختلفی رخ می دهد‪ :‬شما به فرد‬ ‫مقابل نشان می دهید که برای توصیه های‬ ‫او ارزش قائل هستید‪ ،‬نشان می دهید که به‬ ‫او‪ ،‬تجربیاتش‪ ،‬بینش او و مهارت هایش‬ ‫اعتماد دارید و به این ترتیب‪ ،‬ارزیابی بهتری‬ ‫از ارزش آن مشورت به دست خواهید آورد‪.‬‬ ‫فقط کمک نخواهید‪ ،‬بلکه از دیگران‬ ‫بخواهید تا راه و روش انجام درست کارها را‬ ‫به شما را نشان دهند‪.‬‬ ‫در نتیجه‪ ،‬هر دو شما برنده هستید‪.‬‬ ‫«اجازه دهید به شما کمک کنم»‬ ‫برخی از مردم طلب کمک را نشانه ضعف‬ ‫می دانند‪ .‬بنابراین‪ ،‬هیچ گاه از دیگران کمک‬ ‫نمی خواهند‪ .‬اما همه به کمک نیاز دارند‪.‬‬ ‫از دیگران فقط نپرسید که «اگر مشکلی‬ ‫هست می توانم به شما کمک کنم؟» بیشتر‬ ‫مردم در پاسخ به این پرسش به طور واکنشی‬ ‫می گویند‪« :‬نه‪ ،‬من فقط دارم جست و جو‬ ‫می کنم» یا «نه من خوبم و مشکلی ندارم‪».‬‬ ‫کمی فرق داشته باشید‪ .‬دنبال راهی بگردید‬ ‫که بتوانید به واسطه آن به دیگران کمک‬ ‫کنید‪ .‬مثال بگویید‪« :‬من چند دقیقه وقت‬ ‫دارم‪ .‬می توانم در تمام کردن آن کار به شما‬ ‫کمک کنم؟» این پیشنهاد را طوری ارائه کنید‬ ‫که حس همکاری داشته باشد نه مثل رئیس‬ ‫ها‪« .‬دوستت دارم»‬ ‫از این واژه مثبت زیاد استفاده کنید‪ .‬البته‬ ‫نه در محل کار‪ ،‬بلکه در جاهایی که مقدور‬ ‫است‪ .‬و البته در زمان هایی که احساس می‬ ‫کنید باید آن را مطرح کنید‪.‬‬ ‫هیچی گاهی بهترین کار این است که چیزی‬ ‫نگویید‪ .‬اگر عصبانی‪ ،‬ناامید یا غمگین‬ ‫هستید‪ ،‬سعی کنید ساکت بمانید‪ .‬شاید تصور‬ ‫کنید بیرون ریختن احساسات به شما احساس‬ ‫بهتری بدهد‪ ،‬اما اینگونه نیست‪.‬‬ ‫این مخصوصا در مورد مسایل کاری بسیار مهم‬ ‫است‪ .‬نتیجه کارها همیشه فراموش می شود‪،‬‬ ‫اما احساسات چیزی است که برای همیشه می‬ ‫ماند‪ .‬اگر کارمندی را در مقابل جمع نکوهش‬ ‫کنید شاید در ظاهر او با این مساله کنار بیاید‬ ‫اما در واقعیت این طور نیست و این حس بد‬ ‫در دل او باقی خواهد ماند‪.‬‬ ‫پیش از صحبت کردن‪ ،‬بیشتر به نتیجه کار‬ ‫خود فکر کنید‪ .‬گاهی مشکلی که کارمند شما‬ ‫به وجود آورده است را می توانید به راحتی‬ ‫حل و فراموش و پروژه کاری خود را دوباره‬ ‫سراپا کنید‪ .‬اما آسیبی که به اعتماد به نفس‬ ‫و روحیه کارمند خود وارد کرده اید را نمی‬ ‫توانید ترمیم کنید‪.‬‬ ‫بنابراین‪ ،‬پیش از آنکه واقعا بدانید چه کاری‬ ‫باید انجام دهید یا چه حرفی باید بزنید‪،‬‬ ‫چیزی نگویید و سکوت اختیار‬ ‫کنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

25

‫‪24‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫چه شخصیتی برای شما مناسب است؟‬ ‫افراد و گروه‌های متفاوت جامعه‬ ‫را می‌توان به چند دسته تقسیم‬ ‫کرد‪:‬‬ ‫‪ -1‬درون‌گرا‪ :‬افرادی هستند که‬ ‫بیشتر در عالم خود و غرق تنهایی و‬ ‫سکوت‌اند‪ ،‬خیلی درگیر محیط اطراف‬ ‫نمی‌شوند و بیشتر دوست دارند تنها‬ ‫باشند‪ .‬این افراد حتی از اظهار نظر در‬ ‫میان جمع هم واهمه دارند؛‬ ‫‪ -2‬برون‌گرا‪ :‬این افراد درگیر دنیای‬ ‫اطراف‌اند‪ ،‬از بودن در جمع و سخن‌‬ ‫گفتن در میان آنها‌لذت می‌برند و‬ ‫به‌راحتی به ابراز احساسات خود‬ ‫می‌پردازند‪.‬‬ ‫در توضیح این دو گزینه باید گفت‪:‬‬ ‫ازدواج زن و مردی که در این موارد‬ ‫متعادل هستند‪ ،‬هیچ اشکالی ندارد‪.‬‬ ‫اما اگر هر یك از آنها در یكی از موارد‬ ‫فوق پررنگ باشد مث ً‬ ‫ال یکی درون‌گرای‬ ‫پر رنگ و دیگری برون‌گرای پر رنگ‪،‬‬ ‫ازدواجشان سرانجام خوبی نخواهد‬ ‫داشت؛‬ ‫‪ -3‬مكان‌كنترل بیرونی‪ :‬فردی است‬ ‫که همیشه دیگران را در اتفاقات و‬ ‫حوادث زندگی‌اش مقصر می‌داند و‬ ‫خودش را هرگز مقصر نمی‌داند‪ .‬توصیه‬ ‫می‌شود که با این‌گونه افراد ازدواج‬ ‫نکنید؛‬ ‫‪ -4‬مكان‌كنترل درونی‪ :‬فردی که علت‬ ‫اتفاقات و ناکامی‌هایش را در درون‬ ‫خود‪ ،‬باورها و اعمالش جست‌وجو‬ ‫می‌کند‪ .‬اگر خطا کند مسئولیت‬ ‫خطایش را می‌پذیرد و عذرخواهی‬

‫می‌کند؛‬ ‫‪ -5‬شخصیت قربانی‪ :‬فرد عالوه بر‬ ‫اینکه عالم و آدم را مقصر می‌داند‪ ،‬از‬ ‫دیگران متنفر است‪ ،‬از گذشته شکایت‬ ‫می‌کند‪ ،‬از رنج کشیدن لذت می‌برد‪،‬‬ ‫خودش را قربانی و تباه‌شده می‌داند‬ ‫که تمام راه‌ها به رویش بسته است و‬ ‫دوست دارد دیگران برایش تأسف‬ ‫بخورند‪ .‬ازدواج با این افراد ممنوع‬ ‫است؛‬

‫‪ -6‬توافق‪ :‬این افراد خود را با شرایط‬ ‫و موقعیت‌ها و افراد گوناگون سازگار‬ ‫می‌کنند و نظرشان را به دیگران‬ ‫تحمیل نمی‌کنند و به‌نظر دیگران‬ ‫احترام می‌گذارند‪ .‬زندگی با این افراد‬ ‫لذت‌بخش است؛‬ ‫‪ -7‬عدم توافق‪ :‬این افراد با آدم‌ها‬ ‫و موقعیت‌ها ناسازگارند‪ ،‬هیچ‌کس‬ ‫از طعنه آنها در امان نیست‪ ،‬زود قهر‬ ‫می‌کنند و همیشه ساز مخالف می‌زنند‪.‬‬

‫زندگی با این افراد سخت است؛‬ ‫ف‬ ‫‌بریده صحبت می‌کنند‪ ،‬هنگام حر ‌‬ ‫ازدواج زن و مردی که در این موارد‬ ‫زدن دست هایشان را تکان می‌دهند‪،‬‬ ‫متعادل هستند‪ ،‬هیچ اشکالی ندارد‪.‬‬ ‫در جزوه‌هایشان نقاشی می‌کشند و از‬ ‫اما اگر هر یك از آنها در یكی از موارد رنگ‌های مختلف استفاده می‌کنند و‬ ‫فوق پررنگ باشد مث ً‬ ‫گ هستند‪ ،‬همیشه جزوه‌های‬ ‫ال یکی درون‌گرای عاشق رن ‌‬ ‫پر رنگ و دیگری برون‌گرای پر رنگ‪ ،‬تمیزی دارند همه‌چیز را با جزئیات‬ ‫ازدواجشان سرانجام خوبی نخواهد‬ ‫به‌خاطر می‌سپارند‪ ،‬دور و برشان پر از‬ ‫داشت‬ ‫تصویر است و در گوشه‌ای از طبیعت‬ ‫انسان‌ها از نظر درک دنیای اطراف و‬ ‫می‌نشینند و به آن می‌نگرند و یا در‬ ‫برقراری رابطه با دنیا چهار گروه‌اند‪:‬‬ ‫حال چیدن گل و گرفتن عکس و‬ ‫پروانه‌اند؛‬ ‫‪ -3‬لمسی‪ :‬این افراد بدن شلی دارند‪،‬‬ ‫کمی به جلو خم هستند و درست و‬ ‫صاف نمی‌ایستند‪ ،‬کام ً‬ ‫ال احساسی و‬ ‫رمانتیک هستند‪ ،‬آرام و با احساس‬ ‫صحبت می‌کنند‪ ،‬هنگام دیدن تلویزیون‬ ‫به آن نزدیک می‌شوند و حتی در‬ ‫کالس هم نزدیک به استاد می‌نشینند‪.‬‬ ‫این افراد خود را با حواس درگیر‬ ‫طبیعت می‌کنند؛‬ ‫‪ -4‬جنبشی‪ :‬این افراد آرام و قرار‬ ‫ندارند‪ ،‬در طبیعت یا دنبال کشف‬ ‫هستند و کاری به صدا ندارند و یا‬ ‫بازی‌های پرتحرک می‌کنند مثل زو‪،‬‬ ‫والیبال و‪...‬‬ ‫در رابطه با افراد این گروه باید گفت‬ ‫‪ -1‬سمعی‪ :‬شمرده‪ ،‬رسا و بلند حرف‬ ‫که اگر ه ‌م گروهی‌ها با هم ازدواج‬ ‫می‌زنند‪ ،‬سرعت کار کردن آنها با‬ ‫كنند‪ ،‬عالی‌ترین ازدواج را دارند‪.‬‬ ‫سرعت آواز خواندن آنها مطابق است‬ ‫لمسی‌ها با لمسی‌ها‪.‬‬ ‫و تن صداها را به حافظه می‌سپارند‪.‬‬ ‫سمعی با سمعی ـ سمعی با بصری‪.‬‬ ‫دوروبر این افراد پر از کاست‌ها و‬ ‫بصری با بصری ـ بصری با جنبشی ـ‬ ‫سی‌دی‌های صوتی است‪ .‬در طبیعت‬ ‫بصری با سمعی‪ .‬جنبشی با جنبشی‬ ‫به‌دنبال منشأ سروصداها هستند و این‬ ‫ـ جنبشی با بصری‪ .‬کمترین امکان‬ ‫افراد به بازی‌های پرسروصدا و کم‌‬ ‫موفقیت در ازدواج برای سمعی‌هاست‬ ‫تحرک بیشتر عالقه دارند؛‬ ‫و بیشترین امکان موفقیت در‬ ‫‪ -2‬بصری‪ :‬این افراد تندتند و بریده‬ ‫ازدواج مختص بصری‌هاست‪.‬‬

‫‪23‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ش انرژی بدن‬

‫ده برای افزای‬ ‫‪ ۱۱‬راه سا‬ ‫امروزه بیشتر افراد جامعه زندگی‬ ‫پرمشغله ای دارند پس اگر شما‬ ‫هم از این دسته می باشید‪ ،‬با این‬ ‫‪ ۱۱‬راه می توانید زندگی پر از‬ ‫نشاط‪ ،‬انرژی و شور و شوق داشته‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫‪ -۱‬تنفس عمیق داشته باشید‬ ‫اگر احساس تنبلی و کسالت می‬ ‫کنید‪ ،‬از کار خود دست بکشید و‬ ‫یک نفس عمیق بکشید‪ .‬چشمان‬ ‫خود را ببندید و به آرامی هوا‬ ‫را از طریق بینی داخل بدن و از‬ ‫راه دهان از بدن خارج کنید‪ .‬با‬ ‫تنفس عمیق‪ ،‬میزان اکسیژن خون‬ ‫زیاد می شود‪ ،‬فشار خون و تپش‬ ‫قلب کم می گردد‪ ،‬عضالت آرام‬ ‫می شوند و گرفتگی های عضالنی‬ ‫از بین می روند‪.‬‬ ‫با هر تنفس‪ ،‬شما اکسیژن و انرژی‬ ‫به سلول های بدن خود می‬ ‫دهید‪.‬‬

‫‪ -۲‬حرکت کنید‬ ‫برای بهتر کار کردن به جای نوشیدن چای و‬ ‫یا قهوه‪ ۶۰ ،‬تا ‪ ۹۰‬ثانیه به خودتان استراحت‬ ‫دهید‪ .‬بایستید و دستان خود را باالی سرتان‬ ‫بکشید‪ ،‬تنفس عمیق انجام دهید‪ ،‬دستان خود‬ ‫را در باالی سرتان به راست و چپ ببرید و یا‬ ‫راه بروید و یا از پله باال و پایین بروید‪.‬‬ ‫‪ -۳‬میان وعده پرانرژی مصرف کنید‪.‬‬ ‫اگر در اواسط روز و یا عصر احساس می کنید‬ ‫که انرژی شما تخلیه شده است‪ ،‬به علت کاهش‬ ‫میزان قند خون می باشد‪ .‬میان وعده در این‬ ‫رابطه کمک کننده می باشد‪ .‬انرژی بخش‬ ‫ترین میان وعده عبارت است از‪ :‬مخلوط‬ ‫کربوهیدرات ها و پروتئین که سوخت و ساز‬ ‫بدنتان را فعال می کند‪ ۱۰۰ .‬تا ‪ ۲۰۰‬کالری در‬ ‫میان وعده خوب است‪ ،‬به طور مثال یک عدد‬ ‫میوه به همراه یک مشت آجیل‪.‬‬ ‫‪ -۴‬آب بنوشید‬ ‫آیا می دانید نوشیدن آب یکی از آسان ترین و‬ ‫ارزان ترین روش ها برای مقابله با خستگی می‬ ‫باشد؟ اگر دچار کمبود آب به صورت خفیف‬ ‫شدید‪ ،‬رساندن اکسیژن به اندام ها آرام تر‬ ‫صورت می گیرد و باعث از بین رفتن انرژی‬ ‫می گردد‪ .‬بسیاری از مردم از بی مزه بودن‬ ‫آب خوششان نمی آید‪ ،‬پس آب نمی نوشند‪.‬‬ ‫شما می توانید مقدار کمی آبمیوه یا کمی آب‬

‫لیمو ترش به آب خود اضافه کنید تا راحت تر‬ ‫بنوشید‪.‬‬ ‫‪ – ۵‬به بیرون نگاه کنید‬ ‫استرس و خلق و خو و محیط زندگی اثر بزرگی‬ ‫بر میزان انرژی شما دارند‪ .‬در تمام طول روز‬ ‫نشستن در محل کار باعث خستگی می شود‪،‬‬ ‫بهتر است چند دقیقه ای را به بیرون از محل‬ ‫کارتان نگاه کنید‪ .‬تماشای مردم‪ ،‬پرندگان‪،‬‬ ‫درختان‪ ،‬آسمان‪ ،‬ابرها و غیره باعث می شود‬ ‫مغز ماده شیمیایی را آزاد کند که آن ماده که‬ ‫باعث بهبود خلق و خو و تقویت سیستم ایمنی‬ ‫می گردد و احساس خوبی به شما دست می‬ ‫دهد‪ .‬پس ‪ ۵‬دقیقه به بیرون نگاه کنید و اثر آن‬ ‫را در کار خود ببینید‪.‬‬ ‫‪ -۶‬راه بروید‬ ‫پیاده روی باعث کاهش گرفتگی ها و استرس‬ ‫ها و آرام کردن اعصاب می شود‪ .‬قبل از‬ ‫خوردن صبحانه و یا در ساعت ناهار‪ ،‬کمی‬ ‫پیاده روی کنید‪ .‬به پارک نزدیک محل تان‬ ‫و یا منطقه آرامی بروید و به آرامی پیاده روی‬ ‫کنید‪ .‬با پیاده وری‪ ،‬شادابی و آرامش و طراوت‬

‫را به خود هدیه می دهید‪.‬‬ ‫‪ -۷‬به موهایتان برس بزنید‬ ‫برس زدن به موها باعث تسکین گرفتگی ها‬ ‫می شود و آرامش اعصاب را بوجود می آورد‪.‬‬ ‫برس زدن موها باعث تحریک پوست سر شده‬ ‫و کمک به هوشیاری کرده و انرژی بخش می‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫‪ -۸‬کربوهیدرات مصرف کنید‬ ‫کربوهیدارت یکی از مهم ترین منابع سوخت‬ ‫بدن می باشد‪.‬‬ ‫کربوهیدارت های پیچیده مانند نان های‬ ‫سبوس‌دار‪ ،‬برنج قهوه ای‪ ،‬غالت فیبردار‪،‬‬ ‫لوبیا‪ ،‬میوه و سبزیجات‪ ،‬مواد مغذی بدن را‬ ‫تامین می کنند‪ ،‬انرژی را فراهم می کنند و‬ ‫کمک به ثبات میزان قند خون می کنند‪.‬‬ ‫‪ -۹‬بخندید‪.‬‬ ‫خندیدن باعث ارتقای روحیه و کاهش تنش‬ ‫می شود‪ ،‬سرعت گردش خون را باال می برد‪،‬‬ ‫گرفتگی عضالت را از بین می برد‪ ،‬راحت‬ ‫تر نفس می کشید‪ ،‬اکسیژن زیادی به مغز می‬ ‫رساند و شادابی را به ارمغان می آورد‪.‬‬

‫پس یک فیلم طنز تماشا کنید‪ ،‬وقایع خنده دار‬ ‫(بدون مسخره کردن دیگران) را تعریف کنید‬ ‫و بخندید‪.‬‬ ‫‪ -۱۰‬خوب بخوابید‪.‬‬ ‫اگر با تمام این کارها‪ ،‬میزان انرژی شما هنوز‬ ‫کم است‪ ،‬کیفیت خواب خود را بررسی کنید‪.‬‬ ‫تشکی که برآمده و یا فرورفته است و یا بالشی‬ ‫که ناراحت‌کننده است‪ ،‬کیفیت خواب را پایین‬ ‫می آورند و در روز بعد خسته هستید‪.‬‬ ‫‪ -۱۱‬درست بنشینید‪.‬‬ ‫اگر برای مدت طوالنی نشسته اید‪ ،‬شکمتان‬ ‫را تو دهید‪ .‬این کار باعث می شود درست‬ ‫بنشینید و عضالت شکمتان نیز کار می کند‪.‬‬ ‫صاف و درست نشستن باعث باز شدن قفسه‬ ‫سینه می گردد و جریان اکسیژن به عضالت و‬ ‫مغز را افزایش می دهد و انرژی را به بدن می‬ ‫رساند‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان داده که نشستن صحیح می‬ ‫تواند اعتماد به نفس را نیز باال ببرد‪.‬‬

‫‪22‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫شهامت گذشتن از گردوها‬ ‫حکایت میکنند که روزی مردی‬ ‫ثروتمند سبدی بزرگ را پر از‬ ‫گردو کرد‪ ،‬آن را پشت اسب‬ ‫گذاشت و وارد بازار دهکده شد‪،‬‬ ‫سپس سبد را روی زمین گذاشت‬ ‫و به مردم گفت این سبد گردو‬ ‫را هدیه میدهم به مردم این‬ ‫دهکده‪ ،‬فقط در صف بایستید و‬ ‫هر کدام یک گردو بردارید‪ .‬به‬ ‫اندازه تعداد اهالی‪ ،‬گردو در این‬ ‫سبد است و به همه می‌رسد‪".‬‬

‫گردوها در آن جمع شده‌اند‪ .‬خیلی‌ها قدر‬ ‫خانواده و همسر و فرزند خود را نمی‌دانند‬ ‫و دایم با آنها کلنجار می‌روند و از این‬ ‫نکته طالیی غافلند که این سبدی که این‬ ‫افراد را گرد هم و به اسم خانواده جمع‬ ‫کرده ارزشی به مراتب بیشتراز لجاجت‌ها و‬ ‫جدل‌های افراد خانواده دارد‪ .‬خیلی‌ها وقتی‬ ‫در شرکت یا موسسه‌ای کار می‌کنند سعی‬ ‫دارند تک‌خوری کنند و در حق بقیه نفرات‬ ‫مجموعه ظلم روا دارند و فقط سهم بیشتری‬ ‫به دست آورند‪ .‬آنها از این نکته ظریف‬ ‫غافلند که تیمی که در قالب شرکت‪ ،‬آنها‬ ‫را گرد هم جمع کرده مانند سبدی است که‬ ‫گردوها را در خود نگه می‌دارد و حفظ این‬ ‫سبد و تیم به مراتب بیشتر از چند گردوی‬ ‫اضافه است‪.‬‬

‫مرد ثروتمند این را گفت و رفت‪ .‬مردم‬ ‫دهکده پشت سر هم صف ایستادند و‬

‫بسیاری اوقات در زندگی گردوها آنقدر‬ ‫انسان را به خود سرگرم می‌کنند که فرد‬

‫یکی‌یکی از داخل سبد گردو برداشتند‪.‬‬ ‫پسربچه باهوشی هم در صف ایستاد‪ .‬اما‬ ‫وقتی نوبتش رسید در کنار سبد ایستاد و‬ ‫نوبتش را به نفر بعدی داد‪ .‬به این ترتیب هر‬ ‫کسی یک گردو برمی‌داشت و پی کار خود‬ ‫می‌رفت‪ .‬مردی که خیلی احساس زرنگی‬ ‫می‌کرد با خود گفت‪" :‬نوبت من که رسید دو‬ ‫تا گردو برمی‌دارم و فرار می‌کنم‪ .‬در نتیجه به‬ ‫این پسر باهوش چیزی نمی‌رسد‪".‬‬ ‫او چنین کرد و دو گردو برداشت و در‬ ‫البه‌الی جمعیت گم شد‪ .‬سرانجام وقتی‬ ‫همه گردوهایشان را گرفتند و رفتند‪ ،‬پسرک‬ ‫با لبخند سبد را از روی زمین برداشت و بر‬ ‫دوش خود گذاشت و گفت‪" :‬من از همان‬ ‫اول گردو نمی‌خواستم این سبد ارزشی بسیار‬ ‫بیشتر از همه گردوها دارد‪ ".‬این را گفت و با‬ ‫خوشحالی راهی منزل خود شد‪.‬‬

‫اصال متوجه نمی‌شود به خاطر لجاجت و یا‬ ‫یکدندگی و کله‌شقی و تعصب و خودخواهی‬ ‫فردی و گروهی در حال از دست دادن سبد‬ ‫نگهدارنده گردوهاست و وقتی سبد از هم‬ ‫می‌پاشد و گردوها روی زمین ولو می‌شوند‬ ‫و هر کدام به سویی می‌روند‪ ،‬تازه می‌فهمند‬ ‫که نقش سبد در این میان چقدر تعیین‌کننده‬ ‫بوده است‪.‬‬

‫خیلی‌ها دلشان به گردوبازی خوش است و‬ ‫از این غافلند که آنچه گرانبهاست و ارزش‬ ‫بسیار بیشتری دارد سبدی است که این‬

‫بیایید در هر جمعی که هستیم سبد و تور‬ ‫نگهدارنده اصلی را ببینیم و آن را قدر نهیم‬ ‫و نگذاریم تار و پود سبد ضعیف شود‪.‬‬ ‫چرا که وقتی این تور نگهدارنده از هم‬ ‫بپاشد دیگر هیچ چیزی در جای خود بند‬ ‫نخواهدشد و به هیچ‌کس سهم شایسته و‬ ‫درخورش نخواهد رسید‪ .‬دیگر فرصت‌ها‬ ‫برابر در اختیار کسی قرار نخواهد گرفت‬ ‫و آرامش و قراری که در یک چهارچوب‬ ‫محکم و استوار قابل حصول است به دست‬ ‫نخواهد آمد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

21

‫‪20‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ن رویکرد مثب‬ ‫‪ ۶‬فایده داشت‬ ‫مقاله امروزمان برای آنهایی است‬ ‫که صبح از خواب بیدار می‌شوند‬ ‫و با خودشان می‌گویند‪« ،‬وای!‬ ‫اص ً‬ ‫ال دوست ندارم امروز برم سر‬ ‫کار‪ ».‬ممکن است گاهی‌اوقات‬ ‫کار چندان لذت‌بخش به نظر‬ ‫نرسد اما داشتن رویکرد مثبت در‬ ‫محل‌کار‪ ،‬فواید بسیار زیادی دارد‬ ‫که اینجا به شش مورد آن اشاره‬ ‫می‌کنیم‪.‬‬

‫کار‪ .‬این کلمه تصورات مختلفی را در ذهن‬ ‫ایجاد می‌کند‪ :‬از نشستن پشت میز گرفته‪،‬‬ ‫خیره شدن به کامپیوتر‪ ،‬ایستادن پشت یک‬ ‫کانتر‪ ،‬یادداشت برداری‪ ،‬دستور گرفتن‪ ،‬مورد‬ ‫اذیت کارفرما قرار گرفتن‪ ،‬نوشتن و نوشتن‪،‬‬ ‫بلند کردن‪ ،‬حمل کردن‪ ،‬بسته‌بندی کردن‪،‬‬

‫تخلیه کردن و خیلی وقت‌ها سردرد گرفتن‬ ‫و حتی داد کشیدن‪ .‬یک چیزی که اکثر‬ ‫افراد هیچوقت درمورد کار تجسم نمی‌کنند‪،‬‬ ‫محیطی آرام است که تمام روز آرام و شاد‬ ‫هستید‪ ،‬بدون استرس به خانه برمی‌گردید‬ ‫و با شوق و هیجان فردا صبح برای رفتن‬ ‫دوباره به سر کار از خواب بیدار می‌شوید‪.‬‬ ‫اما احتما ً‬ ‫ال تعجب می‌کنید اگر بفهمید که‬ ‫چطور تغییر رویکردتان برای رسیدن به شغل‬ ‫ی شما می‌تواند همه چیز را برایتان‬ ‫رویای ‌‬ ‫عوض کند‪ .‬اشتباه نکنید‪ .‬مثبت‌اندیشی یک‬ ‫انتخاب است؛ چیزی که خیلی از ما هر روز و‬ ‫هر ساعت برای به دست آوردن آن به چالش‬ ‫می‌افتیم‪ .‬اما داشتن رویکرد خوب در محل‬ ‫کار دالیل مختلفی دارد‪.‬‬

‫ل کار‬ ‫ت در مح ‌‬

‫‪ .۱‬استرس کمتر‪ .‬همه چیز برای خودتان و‬ ‫اطرافیانتان سالم‌تر خواهد شد‪ .‬تحقیقات‬ ‫بسیار زیادی نشان می‌دهند که استرس‬ ‫مشکالت بسیار زیاد جسمی و روحی‬ ‫مثل بی‌خوابی‪ ،‬خستگی و نداشتن تمرکز‬ ‫تا مشکالت و بیماری‌های جدی‌تر مثل‬ ‫افسردگی حاد‪ ،‬دردهای جسمی‪ ،‬فشارخون‬ ‫باال‪ ،‬مشکالت گوارشی و حتی حمله‌قلبی و‬ ‫سکته را به دنبال خواهد داشت‪.‬‬ ‫‪ .۲‬همکاران شاد‪ .‬چه به دلیل پریشانی‬ ‫حواس شما برای فرستادن یک ایمیل باشد یا‬ ‫خستگی و عصبانیت مفرط‌تان در محل‌کار‪،‬‬ ‫سطح استرس‌تان مطمئن ًا بر اطرافیانتان اثر‬ ‫می‌گذارد‪ .‬تقویت رویکردتان تاثیر بسیار‬ ‫مثبتی بر تمام کسانیکه در محل‌کار با شما در‬ ‫تماس هستند خواهد داشت‪.‬‬ ‫‪ .۳‬امنیت شغلی‪ .‬داشتن رویکرد منفی (و‬ ‫عوارض جانبی ناشی از آن) ممکن است‬ ‫باعث اخراج شدن شما شود پس این را‬ ‫یک تذکر اساسی بدانید‪ ،‬یک نفس عمیق‬

‫بهتری در محل‌کار پیدا کنید‪.‬‬ ‫‪ .۵‬افزایش قدرت‪ .‬نباید بگذارید کسی‬ ‫تحقیرتان کند‪ .‬مطمئن ًا زمان‌هایی خواهد بود‬ ‫که مجبورید کارهایی انجام دهید که از آن‬ ‫لذت نمی‌برید‪ ،‬ضرب‌العجل‌های مسخره و‬ ‫تقاضاهای مفرط‪ ،‬همکاران یا کارفرمایان پررو‬ ‫و پرتوقع‪ .‬یک راه عالی برای غلبه بر اینها این‬ ‫است که با «نه» گفتن قدرت خودتان را باال‬ ‫ببرید‪ .‬وقتی نمی‌خواهید یا نمی‌توانید کاری‬ ‫را انجام دهید‪ ،‬خیلی راحت بگویید «نه»‪.‬‬ ‫آسان نیست اما مطمئن باشید احساس بسیار‬ ‫خوبی به شما خواهد داد‪.‬‬ ‫‪ .۶‬کنترل‪ .‬شما زندگیتان‪ ،‬راهتان و تصمیماتتان‬ ‫را کنترل می‌کنید (حتی گاهی اوقات حس و‬ ‫حالتان را)‪ .‬پس از اینکه کارتان را ترک کنید‬ ‫و به دنبال کاری بهتر باشید نترسید‪ .‬در مواجهه‬ ‫با مشکالتی که با دیگران در محل‌کارتان‬ ‫دارید‪ ،‬سعی کنید منطقی و روراست رفتار‬ ‫کنید‪ .‬افراد زیادی هستند که دوست دارند‬ ‫استاندارد رفتارهایشان را بدانند و خوشحال‬

‫بکشید ‪ ،‬قبل از اینکه عذرتان را بخواهند‪،‬‬ ‫رویکردتان را تغییر دهید‪.‬‬

‫می‌شوند شما رفتارهای نادرستشان را به آنها‬ ‫گوشزد کنید‪.‬‬

‫‪ .۴‬مرزها‪ .‬داشتن رویکرد مثبت نه فقط برای‬ ‫ارتقای سالمتی‌تان (و ثبات کاری‌تان) مهم‬ ‫است‪ ،‬برای لذت بردن از زندگی هم اهمیت‬ ‫دارد‪ .‬اما برای رسیدن به نقطه خوشبختی باید‬ ‫مراحلی را رد کنید‪ .‬ممکن است شغلتان چیزی‬ ‫نباشد که همیشه آرزویش را داشته‌اید‪ .‬اکثر ما‬ ‫آخر کار شغلی که از بچگی می‌خواستیم را‬ ‫انتخاب نمی‌کنیم اما نباید روی نقاط منفی‬ ‫این مسئله تمرکز کنیم‪ .‬به خاطر داشته باشید‬ ‫که شما برای پول درآوردن کار می‌کنید‪ .‬نه‬ ‫بیشتر‪ ،‬نه کمتر‪ .‬مجبور به انجام کار یا ارائه‬ ‫خدماتی بیشتر از آنچه برایش استخدام‬ ‫شده‌اید نیستید‪ ،‬به همین دلیل ایجاد مرز و‬ ‫محدودیت به شما کمک می‌کند رویکرد‬

‫تنها چیزی که باید به ذهن داشته باشید این‬ ‫است که قدرت دست خودتان است‪ .‬این‬ ‫شما هستید که انتخاب می‌کنید رویکردی‬ ‫مثبت به زندگی داشته باشید‪ ،‬نقاط مثبت‬ ‫اتفاقات و موقعیت‌ها را ببینید و برای حل‬ ‫مشکالت و اختالفات به طریقی منطقی و‬ ‫بدون استرس تالش کنید‪ .‬و بدانید که هر‬ ‫زمان که خواستید می‌توانید از کارتان بیرون‬ ‫بیایید یا همانجا بمانید‪ .‬پس برای مسائل و‬ ‫مشکالت کوچک اعصاب خودتان را خرد‬ ‫نکنید‪ .‬چانه‌تان را باال نگه دارید‪ ،‬تاجاییکه‬ ‫می‌توانید لبخند بزنید و به خودتان‬ ‫یادآور شوید که زندگی به اندازه‌ای‬ ‫خوب است که خودتان بخواهید‪.‬‬

‫‪19‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫ا‪ :‬چطور م‬ ‫مه‬ ‫خان ‌‬

‫آیا می‌دانید چطور می‌توانید‬ ‫کاری کنید که او همیشه‬ ‫خواهانتان باشد؟ ممکن است شما‬ ‫‪ ۲۴‬ساعت به فکر شوهرتان باشید‬ ‫اما آیا او هم همینطور است؟‬ ‫با این نکات ساده یاد بگیرید‬ ‫شوهرتان را افسون کرده و کاری‬ ‫کنید که عاشقتان شود و همیشه و‬ ‫در همه حال به شما فکر کند‪.‬‬

‫را خواهان‬ ‫ردی‬

‫داشته باشد؟‬ ‫مردها تک‌بعدی‌تر از زن‌ها هستند‪ .‬یا شاید‬ ‫هم چیزها را آنطور که ما می‌بینیم نمی‌بینند‪.‬‬ ‫در زندگی مردها هر موقعیت نمی‌تواند‬ ‫میلیون‌ها جایگزین یکسان داشته باشد‪.‬‬ ‫برای آنها‪ ،‬زنگ نزدن شما خیلی ساده به این‬ ‫معنی است که سرتان شلوغ است و هیچوقت‬ ‫تصور نخواهد کرد که عالقه‌ای به او ندارید‪.‬‬ ‫بنابراین کار شما این است که او را مجذوب‬ ‫خود نگه دارید و کاری کنید که همیشه شما‬ ‫را بخواهد‪.‬‬

‫شروع یک رابطه جدید همیشه بهترین قسمت‬ ‫آن است‪ .‬آن شور و هیجان اولیه هیچوقت‬ ‫تکرار نخواهد شد‪.‬‬

‫با چه سالحی؟ با اعتمادبه‌نفس و کنترلتان‪.‬‬ ‫ما به شما می‌گوییم چطور او را بدون هیچ‬ ‫تالشی مجذوب خودتان نگه دارید‪.‬‬

‫اما آیا می‌توانید کاری کنید که آن شور و شوق‬ ‫را برای همیشه نگه دارید؟ آیا می‌توانید کاری‬ ‫کنید که هر روزی که می‌گذرد بیشتر دوستتان‬ ‫داشته باشد؟‬

‫‪ :۱ #‬سر خود را شلوغ کنید‪ .‬هیچوقت نباید‬ ‫طوری نشان دهید که انگار نشسته‌اید کنار‬ ‫تلفن و منتظر زنگ او هستید‪ ،‬حتی اگر واقع ًا‬ ‫اینطور باشد! برای اینکه حواستان را پرت‬ ‫کنید‪ ،‬بیرون بروید‪ ،‬با دوستانتان معاشرت‬ ‫کنید‪ ،‬سرگرمی برای خود داشته باشید‪.‬‬ ‫و دقت کنید که حتم ًا او از فعالیت‌های شما‬ ‫باخبر باشد و بداند که سرتان شلوغ است‪ .‬این‬ ‫کار نه تنها او را مجذوب شما نگه می‌دارد‪،‬‬ ‫باعث می‌شود وقتی برای او وقت می‌گذارید‬ ‫کلی متشکرتان باشد!‬

‫چطور می‌توانید کاری کنید که همیشه به شما‬ ‫فکر کند؟‬ ‫شاید چشمش را گرفته باشید‪ ،‬اما آیا می‌توانید‬ ‫مطمئن باشید بطور دائمی مال شما شود؟‬ ‫چطور می‌توانید کاری کنید که همیشه شما‬ ‫را بخواهد و برای آنچه که هستید دوستتان‬

‫خود کنید!‬

‫‪ :۲ #‬هیچوقت نشان ندهید که اذیت‬ ‫می‌شوید‪ .‬بزرگترین اشتباهی که اکثر خانم‌ها‬ ‫مرتکب می‌شوند این است که مدام شکایت‬ ‫می‌کنند که «چرا دیشب\دیروز\فالن موقع به‬ ‫من زنگ نزدی؟» اینجور سوال‌ها به جای‬ ‫اینکه باعث شود بیشتر دوستتان داشته باشد‪،‬‬ ‫فقط او را دورتر می‌کند‪ .‬اینکه بگویید‪،‬‬ ‫«قب ً‬ ‫الها اینکار را می‌کردی» حتی اوضاع را‬ ‫بدتر هم می‌کند‪ .‬یادتان باشد‪ ،‬مردها از سوال‬ ‫و جواب کردن در رابطه متنفر هستند‪.‬‬ ‫در ابتدای هر رابطه‪ ،‬شور و هیجان در باالترین‬ ‫حد است و این باعث می‌شود همیشه دنبالتان‬ ‫باشد‪ .‬اما رابطه هم مثل هر چیز دیگری پیش‬ ‫می‌رود و به مرحله‌ای می‌رسد که هر دوی‬ ‫شما با هم راحت‌تر می‌شوید و این یعنی الزم‬ ‫نیست دیگر هر چند ساعت یکبار به هم زنگ‬ ‫بزنید تا احساس کنید هم را دوست دارید‪.‬‬ ‫‪ :۳ #‬احساس خوبی نسبت به خودتان داشته‬ ‫باشید‪ .‬اگر می‌خواهید بدانید که چطور او را‬ ‫همیشه مجذوب خودتان نگه دارید‪ ،‬لباسی‬ ‫بپوشید که خودتان از آن خیلی خوشتان‬ ‫می‌آید و احساس می‌کنید جذاب می‌شوید‪.‬‬ ‫وقتی خودتان احساس جذاب بودن کنید‪،‬‬ ‫مطمئن باشید در ظاهرتان تاثیر می‌گذارد‪.‬‬ ‫‪ :۴ #‬به ظاهرتان توجه کنید‪ .‬شاید سطحی‬ ‫به نظر برسد اما برای گذاشتن اولین تاثیر یا‬ ‫تاثیرات بر روی طرف‌مقابل الزامی است‪.‬‬ ‫خیلی باید از رابطه‌تان بگذرد تا بگذارید شما‬ ‫را در لباسی معمولی یا بدون آرایش ببیند‪.‬‬

‫‪ :۵ #‬پیش‌قدم شوید‪ .‬سرسخت بودن را‬ ‫فراموش کنید و خیلی وقت‌ها خودتان‬ ‫پیش‌قدم شوید‪ .‬اما نباید این کار را همیشه‬ ‫تکرار کنید‪ .‬برای اینکه او را همیشه مجذوب‬ ‫خودتان نگه دارید‪ ،‬باید عالیق او را در نهایت‬ ‫نگه دارید‪ .‬پس برایش یادداشت بگذارید و‬ ‫از او بخواهید که در فالن روز همدیگر را‬ ‫مالقات کنید‪.‬‬ ‫‪ :۶ #‬به غریزه‌اش رسیدگی کنید‪ .‬این کام ً‬ ‫ال‬ ‫بدیهی است‪ .‬با تحسین کردن او‪ ،‬چه از‬ ‫ظاهرش و چه از شخصیتش‪ ،‬ایجاد ارتباط‬ ‫چشمی و نگاه‌های نافذ‪ ،‬احساساتش را‬ ‫شکوفا کنید‪.‬‬ ‫ممکن است مردی به شما بگوید که به کمی‬ ‫فضا نیاز دارد و اینکه دوست دارد بدون‬ ‫اینکه به نامزدش فکر کند‪ ،‬زمانی را به خود‬ ‫و دوستان هم‌جنس خود اختصاص دهد اما‬ ‫این همیشه درست نیست‪ .‬می‌توانید این را‬ ‫پذیرفته و بگذرید‪ .‬و یا کاری کنید که بدون‬ ‫اینکه حتی از او بخواهید‪ ،‬شما را بخواهد و‬ ‫همیشه دنبالتان باشد‪.‬‬ ‫فقط کافی است که دختری بااعتمادبه‌نفس به‬ ‫نظر برسید و طوری وانمود کنید که خیلی به‬ ‫حضور او نیاز ندارید‪.‬‬ ‫اگر این نکات را رعایت کنید‪ ،‬خیلی زود‬ ‫می‌بینید که چطور او را شیفته خود می‌کنید و‬ ‫همیشه به دنبال خود می‌کشانید‪.‬‬

‫‪18‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫‪ ۵‬نکته برای پیشگیری از دیابت‬ ‫تغییر سبک زندگی می‌تواند یک‬ ‫قدم بزرگ به سمت پیشگیری‬ ‫از دیابت باشد و هیچوقت برای‬ ‫شروع دیر نیست‪ .‬این نکات را در‬ ‫نظر داشته باشید‪.‬‬

‫وقتی صحبت از دیابت نوع ‪ ۲‬می‌شود‪--‬که‬ ‫متداول‌ترین نوع دیابت است‪--‬پیشگیری‬ ‫بهترین راهکار است‪ .‬همچنین اگر در معرض‬ ‫خطر باالیی از ابتال به دیابت هستید‪ ،‬مث ً‬ ‫ال اگر‬ ‫اضافه وزن زیادی دارید یا سابقه خانوادگی‬ ‫دیابت دارید‪ ،‬خیلی مهم است که پیشگیری‬ ‫از دیابت را به اولویت زندگیتان تبدیل کنید‪.‬‬ ‫پیشگیری از دیابت درست مثل سالم غذا‬ ‫خوردن‪ ،‬باال بردن فعالیت بدنی و کم کردن‬ ‫اضافه وزن‪ ،‬جزء اصول اولیه است و هیچوقت‬ ‫برای شروع دیر نیست‪ .‬با ایجاد چند تغییر‬ ‫کوچک در سبک زندگی‌تان می‌توانید از بروز‬ ‫مشکالت جدی دیابت مثل تخریب اعصاب‪،‬‬ ‫کلیه‌ها و قلب‪ ،‬جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫نکته ‪ :۱‬فعالیت بدنی‌ بیشتری داشته باشید‪.‬‬ ‫فعالیت بدنی روزمره فواید بسیار زیادی دارد‪.‬‬ ‫ورزش کمکتان می‌کند تا‪:‬‬ ‫‪ -‬وزنتان را پایین بیاورید‪.‬‬

‫ قندخونتان را پایین بیاورید‪.‬‬‫ حساسیت شما به انسولین را باال می‌برد‪--‬‬‫که کمک می‌کند قندخونتان در یک محدوده‬ ‫نرمال بماند‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان می‌دهد که هم ورزش‌های‬ ‫هوازی و هم قدرتی می‌تواند به کنترل‬ ‫دیابت کمک کند اما بهترین نتیجه از برنامه‬ ‫تناسب‌اندامی حاصل می‌شود که از هر دوی‬ ‫این تمرینات استفاده می‌کند‪.‬‬ ‫نکته ‪ :۲‬فیبر فراوان بخورید‪.‬‬ ‫فیبر کمک‌های زیادی به شما می‌کند‪:‬‬ ‫ با باال بردن کنترل قندخونتان‪ ،‬احتمال بروز‬‫دیابت را کاهش می‌دهد‪.‬‬ ‫ احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش‬‫می‌دهد‪.‬‬ ‫ با کمک به احساس سیری‪ ،‬به کاهش وزن‬‫کمک می‌کند‪.‬‬ ‫موادغذایی سرشار از فیبر شامل میوه‌ها‪،‬‬ ‫سبزیجات‪ ،‬حبوبات‪ ،‬غالت کامل‪ ،‬آجیل و‬ ‫دانه‌ها می‌شود‪.‬‬ ‫نکته ‪ :۳‬تا می‌توانید غالت کامل مصرف‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫بااینکه دلیل آن چندان مشخص نیست اما‬ ‫غالت کامل می‌توانند احتمال بروز دیابت را‬

‫پایین آورده و به حفظ سطح قندخون کمک‬ ‫کنند‪ .‬سعی کنید حداقل نیمی از غالت‬ ‫مصرفی‌تان کامل باشد‪ .‬بسیاری موادغذایی‬ ‫که از غالت کامل درست می‌شوند آماده‬ ‫خوردن هستند مثل نان‌های مختلف‪ ،‬پاستا و‬ ‫بسیاری سیریال‌ها‪.‬‬ ‫نکته ‪ :۴‬اضافه‌وزنتان را کم کنید‪.‬‬ ‫اگر اضافه‌وزن دارید‪ ،‬پیشگیری از دیابت‬ ‫می‌تواند به کم کردن وزنتان بستگی داشته‬ ‫باشد‪ .‬هر یک کیلویی که کم می‌کنید‪،‬‬ ‫سالمتی‌تان را بهبود می‌بخشد‪ .‬در یک تحقیق‬ ‫مشخص شد که افرادیکه اضافه‌وزن دارند‪ ،‬با‬ ‫کم کردن هر یک کیلو از وزن بدنشان‪ ،‬خطر‬ ‫ابتال به دیابت را ‪ ۱۶‬درصد در خود کاهش‬ ‫دادند‪ .‬هچنین آنهایی که وزن نسبت ًا کمی‬ ‫پایین آورده‪--‬حداقل ‪ ۵‬تا ‪ ۱۰‬درصد از وزن‬ ‫اولیه خود‪--‬و به طور مرتب ورزش کردند‪ ،‬تا‬ ‫‪ ۶۰‬درصد احتمال ابتال به دیابت را در خود‬ ‫کاهش دادند‪.‬‬ ‫نکته ‪ :۵‬از رژیم‌های غذایی جدید پرهیز کرده‬ ‫و انتخاب‌های سالمتری داشته باشید‪.‬‬ ‫رژیم‌های کم‌کربوهیدرات‪ ،‬رژیم شاخص‬ ‫گلیسمی و سایر رژیم‌های جدید شاید در ابتدا‬ ‫به شما کمک کند وزنتان را پایین بیاورید‬ ‫اما تاثیر آنها در پیشگیری از دیابت شناخته‬ ‫شده نیست و اثر طوالنی‌مدتی نیز نخواهند‬

‫داشت‪ .‬و با خارج کردن یا محدود کردن یک‬ ‫گروه غذایی خاص از برنامه روزانه‪ ،‬رسیدن‬ ‫موادمغذی الزم را به بدنتان محدود می‌کنید‪.‬‬ ‫درعوض این‪ ،‬برای داشتن یک برنامه‌غذایی‬ ‫سالم که به کاهش‌وزنتان کمک کند‪ ،‬بیشتر بر‬ ‫حجم وعده‌های غذایی و سالم بودن موادی‬ ‫که می‌خورید تمرکز کنید‪.‬‬ ‫چه زمان نزد پزشک بروید؟‬ ‫اگر سنتان باالتر از ‪ ۴۵‬سال است و وزن‬ ‫نرمالی دارید‪ ،‬از پزشکتان بپرسید که الزم‬ ‫است تست دیابت انجام دهید یا خیر‪ .‬انجمن‬ ‫دیابت امریکا در موارد زیر آزمایش گلوکز‬ ‫خون را توصیه می‌کند‪:‬‬ ‫ باالتر از ‪ ۴۵‬سال باشید و اضافه وزن داشته‬‫باشید‪.‬‬ ‫ کمتر از ‪ ۴۵‬سال باشید و اضافه وزن را‬‫در کنار یک یا دو مورد عامل خطرزای‬ ‫دیگر برای دیابت نوع ‪ ۲‬داشته باشید ‪--‬‬ ‫مثل سبک زندگی نشسته و ساکن یا سابقه‬ ‫خانوادگی دیابت‪.‬‬ ‫نگرانی‌های خود درمورد پیشگیری از‬ ‫دیابت را با پزشکتان مطرح کنید‪ .‬او به شما‬ ‫کمک می‌کند از بروز دیابت پیشگیری کنید‬ ‫و برحسب سابقه پزشکی و سایر عوامل‪،‬‬ ‫توصیه‌های بیشتری به شما ارائه خواهد کرد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

17

‫‪16‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫چگونه روزشادی‬ ‫راشروع کنیم‬ ‫از آنجا که ما قدرت خواندن‬ ‫افکار دیگران را نداریم‪ ،‬بنابراین‬ ‫سخت است که پاسخ چرایی‬ ‫کاری که دیگران انجام می دهند‬ ‫را متوجه شویم‪ .‬اینکه از رفتارهای‬ ‫عجیب مردم برداشت های بدی‬ ‫داشته باشیم و فکر کنیم از روی‬ ‫قصد و نیت بد آن کار خاص را‬ ‫انجام داده اند‪ ،‬فقط ناراحتی های‬ ‫زندگی را بیشتر می کند‪.‬‬

‫شادکامی یکی از اصلی ترین مقیاس های‬ ‫موفقیت در زندگی شخصی است‪ .‬خوشحال‬ ‫کردن دیگران بدون اینکه فرد خودش خوشحال‬ ‫باشد‪ ،‬امری غیرممکن است‪.‬‬ ‫با توجه به این مساله‪ ،‬در اینجا ‪ ۹‬تغییر کوچک‬ ‫برایتان نام برده ایم که می تواند رنگ تازه ای‬ ‫به زندگی روزمره شما ببخشد‪.‬‬ ‫هر چه مردمان بیشتری را دوست داشته باشیم‪،‬‬ ‫شادکامی و رضایت ما هم از زندگی بیشتر‬ ‫خواهد بود‪ .‬روزتان را با امید آغاز کنید‬

‫اگر یک حقیقت واقعی در مورد زندگی‬ ‫وجود داشته باشد‪ ،‬آن زندگی کردن بر اساس‬ ‫امیدها و انتظارهاست‪ .‬بنابراین‪ ،‬هنگامی که از‬ ‫رختخواب بیرن می آیید‪ ،‬سعی کنید نخستین‬ ‫فکرتان این باشد که‪ « :‬امروز اتفاق فوق العاده‬ ‫ای رخ خواهد داد »‪ .‬به این ترتیب روز خود را‬ ‫با امیدهای مثبت بسازید‪.‬‬ ‫برنامه ریزی و اولویت بندی کنید‬ ‫یکی از رایج ترین منابع استرس در زندگی‪،‬‬ ‫فکر کردن به این است که کارهای زیادی برای‬ ‫انجام وجود دارند‪ .‬به جای اینکه این مساله را‬ ‫برای خود بزرگ کنید و خودتان را آزار دهید‪،‬‬ ‫بهتر است کارهای خود را اولویت بندی کنید‬ ‫و بر اساس آن پیش بروید‪ .‬به این فکر کنید که‬ ‫با انجام هر کدام از کارهای خود یک قدم به‬ ‫هدف و مقصود خود در زندگی نزدیک تر می‬ ‫شوید‪ .‬به دیگران هدیه بدهید‬ ‫منظور از هدیه‪ ،‬یک کادوی رسمی و بسته‬ ‫بندی شده نیست‪ .‬هدیه شما می تواند لبخند‬ ‫شما‪ ،‬کلمه ای برای تشکر یا قوت قلب دادن‬ ‫به کسی‪ ،‬ادب و احترام و حتی یک تکان سر‬ ‫دوستانه باشد‪ .‬حتی می توانید به گدایی در‬ ‫شهر پولی کمک کنید‪ .‬آسودگی خاطر بهترین‬ ‫راه برای تغییر است‪.‬‬ ‫بحث های سیاسی و مذهبی را کنار بگذارید‬ ‫بحث و گفت و گو در مورد مسایل سیاسی و‬ ‫مذهبی هیچ گاه پاسخ درست و شفافی ندارند‬ ‫و اصوال باعث خشمگین شدن مردم می شود‬ ‫زیرا نمی توانند چیزی را کنترل کنند‪ .‬هنگامی‬ ‫که چنین بحث های پیش می آید بهترین کار‬ ‫این است که عقب بکشید و با گفتن یک جمله‬

‫‪«:‬فکر کردن به این مسایل باعث سردرد من‬ ‫می شود» خود را از این شرایط خالص کنید‪.‬‬ ‫منفی به قضیه نگاه نکنیم‬ ‫از آنجا که ما قدرت خواندن افکار دیگران‬ ‫را نداریم‪ ،‬بنابراین سخت است که پاسخ‬ ‫چرایی کاری که دیگران انجام می دهند را‬ ‫متوجه شویم‪ .‬اینکه از رفتارهای عجیب مردم‬ ‫برداشت های بدی داشته باشیم و فکر کنیم از‬ ‫روی قصد و نیت بد آن کار خاص را انجام‬ ‫داده اند‪ ،‬فقط ناراحتی های زندگی را بیشتر‬

‫می کند‪ .‬بنابراین‪ ،‬برای آسودگی خاطر بیشتر‬ ‫و رها شدن از فازهای منفی بهتر است همیشه‬ ‫برداشت خوبی از کارهای دیگران داشته باشیم‬ ‫و منفی به قضیه نگاه نکنیم‪.‬‬ ‫غذاهای پرانرژی میل کنید‬ ‫گاهی نمی توانیم کارهای خود رابه آن خوبی‬ ‫که انتظار داریم انجام دهیم‪ .‬در این حالت‪،‬‬ ‫بهتر است دست کم یک بار در روز خوراکی‬ ‫یا غذایی بسیار خوشمزه همچون یک تکه‬

‫شکالت بخورید‪ .‬از خوردن آن لذت ببرید و با‬ ‫همه وجود احساسش کنید‪.‬‬ ‫نگرانی را از خود دور کنید‬ ‫بزرگ ترین دشمن شادکامی‪ ،‬نگرانی است‪.‬‬ ‫نگرانی نیز در نتیجه فکر کردن به مسایلی پیش‬ ‫می آید که از کنترل ما خارج هستند‪ .‬وقتی‬ ‫کاری را انجام داده اید‪ ،‬بدانید کار دیگری‬ ‫نمی توانید برای آن انجام دهید‪ .‬سعی کنید‬ ‫بیشتر حواس خود را روی کارهایی متمرکز‬ ‫کنید که در دست انجام دارید نه کارهایی که‬ ‫تصور می کنید ممکن است پیش بیاید‪.‬‬ ‫تلویزیون را خاموش کنید‬ ‫بسیاری از خانه دارها هنگام انجام کارهای‬ ‫خانه تلویزیون را نیز روشن می گذارند تا‬ ‫صدایی در خانه وجود داشته باشد‪ .‬اما بهتر‬ ‫است این کار را انجام ندهید زیرا بیشتر برنامه‬ ‫های تلویزیون حس ناامیدی و عدم رضایت‬ ‫از زندگی را به بیننده القا می کنند‪ .‬آ گهی‬ ‫ها تبلیغاتی نیز شما را ترغیب به خریداری‬ ‫کاالهایی می کنند که شاید واقعا به آنها نیازی‬ ‫ندارید‪ .‬پس چرا همچون یک خریدار بی فکر‬ ‫عمل می کنید؟‬ ‫روز خود را با شکرگزاری تمام کنید‬ ‫سعی کنید پیش از اینکه به رختخواب بروید‪،‬‬ ‫دست کم یک اتفاق بسیار خوب در طول روز‬ ‫را برای خود یادداشت کنید‪ .‬این می تواند‬ ‫خنداندن یک کودک یا کسب پول زیادی باشد‪.‬‬ ‫هرچه که هست‪ ،‬سعی کنید برای اتفاقات آن‬ ‫روز شکرگزار و قدردان باشید زیرا دیگر‬ ‫این روز تکرار نخواهد شد‪.‬‬

13

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

15

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

14 12

‫‪13‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫چ‬

‫ه هایی شما‬ ‫گ ها و پارچ‬ ‫ه رن‬

‫ان می دهد‬ ‫را الغرتر نش‬

‫انتخاب رنگ های خنثی ‪:‬‬ ‫پوشیدن لباس هایی که رنگ‬ ‫های روشن و تیره در آن به کار‬ ‫رفته بهترین انتخاب است‪.‬رنگ‬ ‫مشکی که همیشه و مدام مورد‬ ‫استفاده است‬ ‫اصول کلی لباس پوشیدن و نحوه‬ ‫انتخاب آن‪:‬‬ ‫اغلب افراد در انتخاب لباسی متناسب‬ ‫با جثه و اندام خود‪ ،‬و همچنین‬ ‫چگونگی «جور» کردن آنها دچار‬ ‫سردرگمی می شوند‪.‬‬ ‫در اینجا به اصول کلی انتخاب و‬ ‫هماهنگ کردن لباس ها با یکدیگر می‬ ‫پردازیم‪ -۱ .‬همواره لباسی را بپوشید‬ ‫که کام ً‬ ‫ال اندازه شما باشد‪.‬‬ ‫‪ –۲‬اگر اضافه وزن دارید ‪ ،‬پوشیدن‬ ‫لباس های بزرگ‪ ،‬اندام شما را پنهان‬ ‫نمی کند و تنها هیکل شما را اغراق‬ ‫آمیزتر جلوه می دهد‪.‬‬ ‫‪ –۳‬در میهمانی ها ‪ ،‬صرف ًا اگر کمر‬ ‫باریکی دارید از کمربند استفاده کنید‬ ‫در غیر این صورت از آن چشم بپوشید‪.‬‬ ‫‪ -۴‬پارچه های سنگین (مانند پشمی‪،‬‬ ‫بافتنی و چرمی) شما را سنگین وزن تر‬ ‫جلوه می دهند‪.‬‬ ‫‪ -۵‬پارچه های سبک وزن (مانند کتان‬ ‫و نخی) شما را الغرتر نشان می دهند‪.‬‬ ‫‪ -۶‬رنگ های تیره شما را الغرتر و‬ ‫کوچک تر می کنند‪.‬‬ ‫‪ -۷‬رنگ های روشن شما را بزرگ تر‬ ‫و حجیم تر نشان می دهند‪.‬‬ ‫‪ –۸‬لباس هایی که باالتنه و پایین تنه‬ ‫یک رنگ دارند‪ ،‬شما را الغرتر جلوه‬ ‫می دهند‪.‬‬ ‫‪ -۹‬لباس هایی که رنگ باالتنه و پایین‬ ‫تنه آنها متفاوت است‪ ،‬شما را بلند‬ ‫قدتر نشان می دهند‪.‬‬ ‫‪ -۱۰‬لباس های «یقه بلند» گردن را‬ ‫کوتاه تر می کند‪.‬‬ ‫‪ -۱۱‬گردن بند ِ کوتاه نیز گردن را‬ ‫کوتاه تر می کند‪.‬‬ ‫‪ -۱۲‬لباس با خطوط افقی شما را‬ ‫چاق تر‪ ،‬و با خطوط عمودی شما را‬ ‫الغرتر جلوه می دهد‪.‬‬ ‫برای الغرتر و بلند قدتر به نظر رسیدن‬ ‫نکات زیر را رعایت کنید‪:‬‬ ‫‪ –۱‬لباس های کام ً‬ ‫ال اندازه بپوشید؛‬ ‫لباس های خیلی کوچک و خیلی‬ ‫بزرگ تنها شما را چاق تر نشان می‬

‫دهند‪.‬‬ ‫‪ –۲‬لباس های یک دست یک رنگ‬ ‫بپوشید؛ ترجیح ًا یک رنگ از سر تا‬ ‫نوک پا‪.‬‬ ‫‪ -۳‬از پوشیدن لباس های با طرح‬ ‫برجسته و پارچه های زمخت خودداری‬ ‫کنید‪ –۴ .‬لباس های تیره رنگ با‬ ‫پارچه های نازک و نرم بپوشید‪.‬‬ ‫‪ -۵‬شلوار را در ناحیه کمر باال بیاورید‬ ‫نه پایین تر‪.‬‬ ‫‪ -۶‬از پوشیدن لباس های با نقش و‬ ‫نگار شلوغ خودداری ورزید‪.‬‬ ‫‪ -۷‬لباس با طرح راه راه عمودی‬

‫بپوشید‪.‬‬ ‫‪ -۸‬از داشتن ملزومات بیش از حد‬ ‫خودداری کنید‪.‬‬ ‫برای کوتاه تر و چاق تر به نظر رسیدن‬ ‫نکات زیر را رعایت کنید‪:‬‬ ‫‪ –۱‬لباس های با رنگ متفاوت‬ ‫بپوشید‪.‬‬ ‫‪ -۲‬رنگ های روشن و پر رنگ‬ ‫بپوشید‪.‬‬ ‫‪ –۳‬لباس های چند الیه به تن کنید‪.‬‬ ‫‪ -۴‬کفش بدون پاشنه و ظریف‬ ‫بپوشید‪.‬‬ ‫‪ -۵‬شلوار تمام قد ( و نه کوتاه) به‬

‫پا کنید‪ -۶ .‬از پوشیدن لباس های‬ ‫سرتاسر یک رنگ بپرهیزید‪.‬‬ ‫‪ -۷‬لباس با طرح راه راه عمودی‬ ‫نپوشید‪.‬‬ ‫«ست» کنیم‬ ‫را‬ ‫هایمان‬ ‫لباس‬ ‫چگونه‬ ‫ِ‬ ‫‪ -۱‬رنگ جوراب باید همرنگ شلوار‬ ‫یا تیره تر از آن باشد‪.‬‬ ‫‪ -۲‬رنگ کمربند باید با رنگ کفش‬ ‫یکسان باشد‪.‬‬ ‫‪ -۳‬کت و شلوار خاکستری و سرمه ای‬ ‫با کفش مشکی‪ ،‬و کت و شلوار‬ ‫قهوه ای و زیتونی با کفش‬ ‫قهوه ای «ست» است‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

12

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

11

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

10

‫‪9‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫آشنایی با خواص ماهی‬ ‫سالمون‬ ‫غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا ‪ 3‬و‬ ‫پروتئین بوده و سطح استرس را به مقدار قابل‬ ‫توجهی کاهش می‌دهد‪.‬‬ ‫برخی از خواص ماهی سالمون یا ماهی آزاد‬ ‫عبارتند از‪:‬‬

‫• برای سالمت قلب و عروق مفید است‪.‬‬ ‫• برای کاهش استرس مفید است‪.‬‬ ‫• سطح کلسترول بد را کاهش می‌دهد‪.‬‬ ‫• برای پیشگیری و کنترل فشارخون باال مفید است‪.‬‬ ‫• عملکرد مغز را تقویت می‌کند‪.‬‬ ‫• از پوست در مقابل اشعه ‪ UV‬محافظت می‌کند‪.‬‬ ‫ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی‌های اشباع‬ ‫شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای‬ ‫چرب ضروری امگا ‪ 3‬است‪ .‬امگا ‪3‬ها چربی‌های مفید و‬ ‫سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست‪.‬‬

‫این اسیدهای چرب ضروری مسئولیت محافظت از پوست‪،‬‬ ‫تقویت عملکرد قلب و افزایش سالمتی قلب را بر عهده‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫‪ 113‬گرم از این ماهی ‪ 87‬درصد از نیاز روزانه بدن به‬ ‫امگا‪ 3‬را تامین می‌کند و این مقدار فراوان‪ ،‬اثرات بسیار‬ ‫مفیدی برای سیستم قلب و عروق خواهند گذاشت؛ از‬

‫بروز حمالت قلبی‪ ،‬ریتم‌های نامنظم قلب‪ ،‬لخته شدن خون‬ ‫درون رگ‌ها پیشگیری کرده و مقدار کلسترول بد را نیز‬ ‫کاهش می‌دهد‪.‬‬ ‫عالوه بر موارد ذکر شده‪ ،‬تحقیقات نشان داده مصرف‬ ‫اسیدهای چرب امگا ‪ 3‬مقدار استرس را در فرد به مقدار‬ ‫قابل توجهی کاهش می‌دهد‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 655 / Jan, 25 2013‬‬

‫چه رژلبهایی لبها‬ ‫را برجسته تر می‬ ‫کنند؟!‬ ‫شاید شما هم هنگام خرید لوازم آرایش‬ ‫بیشتر از فروشنده ی آن محصول کمک‬ ‫بگیرید و او هم طبق اطالعاتی که از آن‬ ‫محصول آرایشی خود دارد شمارا راهنمایی‬ ‫کند اما بهتر است بدانید که اطالعاتی حتی‬ ‫ناچیز در مورد انواع لوازم آرایش می تواند‬ ‫شما را در انتخابی مطمئن و راحت کمک‬ ‫کند‪.‬‬ ‫سیمرغ‪:‬در بین لوازم آرایش‪ ،‬ضد آفتاب‬ ‫یکی از مواردیست که حتما به مشاوره نیاز‬ ‫دارد که مشاور شما می تواند هم پزشک‬ ‫متخصص پوست باشد و هم یک مشاور‬ ‫زیبایی تا بر اساس نوع پوست شما آن را‬ ‫برایتان تجویز کند‪.‬‬ ‫کرم پودرهاو پنکیک ها نیز طبق نوع پوست‬ ‫انتخاب خواهند شد و به نسبت‪ ،‬دقت و‬ ‫وسواس بیشتری را می طلبند‪.‬‬ ‫ریملها نیز براساس نوع مژه ها انتخاب می‬ ‫شوند که حالت دار و یا صاف و بی حالت‬ ‫باشند تا بدانیدکه قبل از آن به فر مژه نیاز‬ ‫دارید یا خیر!‬ ‫در این میان رژ لبها جزو محصوالتی هستند‬ ‫که هر کس به راحتی و بر حسب سلیقه ی‬ ‫شخصی و یا مد شدن آن محصول آن را‬

‫خریداری می نماید که تنها می تواند برای‬ ‫افرادی انتخاب آنها نیاز به مشاوره داشته‬ ‫باشد که بخواهند لبهای باریک و یا نازک‬ ‫خود را کمی برجسته و درشت تر نشان‬ ‫دهند ‪.‬حال اگر جزو آن دسته از دوستانی‬

‫هستید که می خواهید هنگام انتخاب رژ لب‬ ‫مورد نظرتان بدانید که کدام رژها لبهایتان‬ ‫را برجسته و درشت تر نشان می دهند باید‬ ‫بدانید که‪:‬‬ ‫اغلب رژهای بسیار چرب و غلیظ و البته‬ ‫مات لبها را ضخیم تر و درشت تر نشان می‬ ‫دهند که بهتر است قبل از زدن آنها حتما‬ ‫با خط لبی که دو سه درجه تیره تر ازرنگ‬ ‫رژلبتان است دور لب را ‪ ،‬نه با فاصله ی زیاد‬ ‫خط بکشید و سپس از این رژ چرب و مات‬ ‫استفاده نمایید‪.‬‬ ‫کسانی هم که لبهای برجسته وگوشتی دارند‬ ‫با استفاده از رژلبهای براق و البته روشن‬ ‫می توانند آنها را خوش فرم و منظم سازندو‬ ‫ناگفته نماندکه این دسته نیز بهتر است قبل‬ ‫از آن ازیک مداد همرنگ رژشان استفاده‬ ‫کرده و درست روی خط لب خودشان آنرا‬ ‫بکشند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

7

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

6

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

5

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

4 6

3

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

3

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

2

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

1

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

B

Tel: 416.512.9874 No. 655 / Jan, 25 2013

A