Javanan 660 by javanan

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

158

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

157

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

156

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

155

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

154

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

153

‫‪152‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫زندگیتان‬ ‫می‌تواند به‬ ‫زیبایی رویاهایتان‬ ‫باشد‬ ‫در زیر لیستی از کارهایی که‬ ‫می‌توانید برای داشتن زندگی‬ ‫شادتر انجام دهید‪ ،‬آورده شده‬ ‫است‪.‬‬

‫هر روز آنها را به کار بگیرید و از زندگی خود‬ ‫در این سال لذت ببرید‪.‬‬ ‫سالمتی‪:‬‬ ‫‪ -1‬آب فراوان بنوشید‪.‬‬ ‫‪ -2‬مثل یک پادشاه صبحانه بخورید‪ ،‬مثل‬ ‫یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام‬ ‫بخورید‪..‬‬ ‫‪ -3‬بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا‬ ‫غذاهای فراوری شده‪.‬‬ ‫‪ -4‬بااین ‪ 3‬تا ‪ E‬زندگی کنید‪:‬‬ ‫‪( Energy‬انرژی)‬ ‫‪(Enthusiasm‬شورواشتیاق)‬ ‫‪(Empathy‬دلسوزی و همدلی)‬ ‫‪ -5‬از ورزش کمک بگیرید‪.‬‬

‫‪ -6‬بیشتر به یاد خدا باشید ‪.‬‬ ‫‪ -7‬بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید‪.‬‬ ‫‪ -8‬روزانه ‪ 20‬دقیقه سکوت کنید و به تفکر‬ ‫بپردازید‪.‬‬ ‫‪ 7 -9‬ساعت بخوابید‪.‬‬ ‫‪ -10‬هر روز ‪ 10‬تا ‪ 30‬دقیقه پیاده‌روی کنید‬ ‫و در حین پیاده‌روی‪ ،‬لبخند بزنید‪.‬‬ ‫شخصیت‪:‬‬ ‫‪ -11‬زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه‬ ‫نکنید‪ :‬شما نمی‌دانید که بین آنها چه‬ ‫می‌گذرد‪.‬‬ ‫‪ -12‬افکار منفی نداشته باشید‪ ،‬در عوض‬ ‫انرژی خود را صرف امور مثبت کنید‪.‬‬ ‫‪ -13‬بیش از حد توان خود کاری انجام‬ ‫ندهید‪.‬‬ ‫‪ -14‬خیلی خود را جدی نگیرید‪.‬‬ ‫‪ -15‬انرژی خود را صرف فضولی در امور‬ ‫دیگران نکنید‪.‬‬ ‫‪ -16‬وقتی بیدار هستید بیشتر اهداف خود‬ ‫را مجسم کنید‪.‬‬ ‫‪ -17‬حسادت یعنی اتالف وقت‪ ،‬شما هر چه‬ ‫را که باید داشته باشید‪ ،‬دارید‪.‬‬ ‫‪ -18‬گذشته را فراموش کنید‪ ..‬اشتباهات‬ ‫گذشته شریک زندگی خود را به یادش‬ ‫نیاورید‪ .‬این کار آرامش زمان حال شما را‬ ‫از بین می‌برد‪.‬‬ ‫‪ -19‬زندگی کوتاه‌تر از این است که از‬ ‫دیگران متنفر باشید‪ .‬نسبت به دیگران تنفر‬ ‫نداشته باشید‪.‬‬ ‫‪ -20‬با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال‬ ‫خود را خراب نکنید‪...‬‬ ‫‪ -21‬هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما‬

‫نیست‪ ،‬مگر خود شما‪.‬‬ ‫‪ -22‬بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند‬ ‫که باید در آن چیزهایی بیاموزید‪ .‬مشکالت‬ ‫قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند‬ ‫کالس جبر می‌باشند‪.‬‬ ‫‪ -23‬بیشتر بخندید و لبخند بزنید‪.‬‬ ‫‪ -24‬مجبور نیستید که در هر بحثی برنده‬ ‫شوید‪ .‬زمانی هم مخالفت وجود دارد‪.‬‬ ‫جامعه‪:‬‬ ‫‪ -25‬گهگاهی به خانواده و اقوام خود‪،‬‬ ‫مخصوصا پدر و مادر زنگ یا سری بزنید‪.‬‬ ‫‪ -26‬هر روز یک چیز خوب به دیگران‬ ‫ببخشید‪.‬‬ ‫‪ -27‬خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی‬ ‫ببخشید‪.‬‬ ‫‪ -28‬زمانی را با افراد باالی ‪ 70‬سال و زیر‬ ‫‪ 6‬سال بگذرانید‪.‬‬ ‫‪ -29‬سعی کنید حداقل هر روز به ‪ 3‬نفر‬ ‫لبخند بزنید‪.‬‬ ‫‪ -30‬اینکه دیگران راجع به شما چه فکری‬ ‫می‌کنند‪ ،‬به شما مربوط نیست‪.‬‬ ‫‪ -31‬زمان بیماری‪ ،‬شغل شما به کمک‬ ‫شما نمی‌آید‪ ،‬بلکه دوستان شما به شما مدد‬

‫می‌رسانند‪ ،‬پس با آنها در ارتباط باشید‪.‬‬ ‫زندگی‪:‬‬ ‫‪ -32‬کارهای مثبت انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ -33‬از هر چیز غیر مفید‪ ،‬زشت یا ناخوشی‬ ‫دوری بجویید‪.‬‬ ‫‪ -34‬محبت درمان‌گر هر چیزی است‪.‬‬ ‫‪ -35‬هر موقعیتی چه خوب یا بد‪ ،‬گذرا‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ -36‬مهم نیست که چه احساسی دارید‪ ،‬باید‬ ‫به پا خیزید‪ ،‬تمیزترین لباس خود را به تن‬ ‫کرده و در جامعه حضور پیدا کنید‪.‬‬ ‫‪ -37‬مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید‪.‬‬ ‫‪ -38‬همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید‪،‬‬ ‫باید از خدایتان شاكر باشيد‪.‬‬ ‫‪ -39‬بخش عمده درون شما شاد است‪،‬‬ ‫بنابراین خوشحال باشید‪.‬‬ ‫آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین‪:‬‬ ‫لطفا این موارد را به هر کسی که می شناسید‪،‬‬ ‫بفرستید‬ ‫کمک کنید تا پیامهای مثبت همیشه در جهان‬ ‫جاری باشد و بازتاب آنرا در زندگیتان‬ ‫ببینید‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

151

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

150

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

149

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

148

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

$1 00

BO TT

147

TUESDAY, MARCH 19

4TH ANNUAL

4 SHANBE SOORI PARTY

BORHAN + KASRA + PS WITH MC NAVID & PERCUSSION BY DR BONGO.

LADIES FREE UNTIL 11PM (ON GUEST-LIST)

DOORS OPEN AT 10PM // $15 COVER 19+ // DRESS CODE IN EFFECT INFO: 647.893.4447 155 YORK BLVD. RICHMOND HILL, L4B 3B4 DJ BORHAN SUPERMIX CD RELEASE AT PARTY. FREE FOR THE FIRST 150 GUESTS.

‫‪146‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫کار برای زندگی یا زندگی برای کار؟؟؟‬ ‫امروزه وقتی به اطرافیان نگاه می‬ ‫کنیم می بینیم همه در تالش و‬ ‫تکاپو برای دست و پا کردن کار‬ ‫هستند و کار را جوهره ی زندگی‬ ‫می دانند گویی که اگر کار نکنند‬ ‫احساس پوچی آنها را دیوانه‬ ‫خواهد کرد‪.‬‬

‫معتاد به کار‪ ،‬کسی است که در خود نوعی‬ ‫اجبار برای کارکردن احساس می کند‪ .‬این‬ ‫احساس فشار به حدی است که حتی به قیمت‬ ‫از دست دادن مسوولیت های خانوادگی‪،‬‬

‫زندگی اجتماعی و سالمت جسمی و روانی وی‬ ‫تمام می شود‪ .‬این اصطالح در اواخر دهه ‪60‬‬ ‫میالدی در نشریات خارجی به کار برده شد و در‬ ‫دهه ‪ 90‬با پیدایش موج حرکت ها یا برنامه های‬ ‫کمک به خود در ارتباط با رفتارهای اجتماعی‬ ‫زیان آور مانند کار زیاد یا اعتیاد به مواد مخدر‬ ‫استفاده از آن گسترش یافت‪ .‬رفتارهای یک فرد‬ ‫معتاد به کار در رفتار بیماران مبتال به اختالل‬ ‫وسواس هم دیده می شود‪ .‬ولی عنوان اعتیاد به‬ ‫کار در کتاب های مربوط به طبقه بندی اختالل‬ ‫های روانی به عنوان اختالل یا بیماری به چشم‬ ‫نمی خورد‪.‬‬ ‫ویژگی های فرد معتاد به کار‬ ‫بسیاری از افراد پرکار به درستی نمی دانند که‬ ‫آیا در مقوله اعتیاد به کار قرار می گیرند یا خیر‪.‬‬ ‫به همین دلیل مجموعه ای از رفتارهایی که‬

‫چنین فردی از خود نشان می دهد برای اطالع‬ ‫ذکر می شود‪:‬‬ ‫*برای او جدایی بین کار و خانه وجود ندارد‪.‬‬ ‫*حتی در منزل باالترین اولویت به کار داده می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫*احساس می کند خوشبختی اش در کار نهفته‬ ‫است‪.‬‬ ‫*کار بر خانواده و ایام فراغت ترجیح داده می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫*به جز رویدادهای مرتبط با کار چیز دیگری به‬ ‫عنوان زندگی اجتماعی وجود ندارد‪.‬‬ ‫*در ‪ 24‬ساعت شبانه روز و هفت روز هفته ذهن‬ ‫او را کار اشغال کرده است‪.‬‬ ‫*به علت کار دچار استرس می شود‪.‬‬ ‫*وقتی دیگران می گویند کارش را کم کند‬ ‫عصبانی می شود‪.‬‬

‫نمی شوند‪.‬‬ ‫*ساعات کار طوالنی برای او ناراحت کننده‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫*تحمل افرادی که اولویت هایی غیر از کار‬ ‫دارند برای او مشکل است‪.‬‬ ‫*تصور او این است که اگر سخت کار نکند از‬ ‫کار بیکار می شود‪.‬‬ ‫*حتی زمانی که کارها جریان خیلی خوبی دارد‬ ‫او نگران است‪.‬‬ ‫*توجهی ندارد که کار کردن بیش از حد او به‬ ‫روابط خانوادگی اش لطمه می زند‪.‬‬ ‫*موقع رانندگی و خوابیدن یا زمانی که دیگران‬ ‫صحبت می کنند او درباره کارش فکر می کند‪.‬‬ ‫*بعضی از افراد «معتاد به کار» تمایل دارند‬ ‫هنگام مطالعه و غذا خوردن نیز کار کنند‪.‬‬ ‫تاثیرات جسمی و روانی‬

‫*یا به مرخصی نمی رود یا کار را با خود به‬ ‫مرخصی می برد‪.‬‬ ‫*تنها فعالیتی که دوست دارد درباره آن صحبت‬ ‫کند کار است‪.‬‬ ‫*کار بیش از هر چیز دیگر او را خوشحال می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫*فکر می کند خوابیدن و بازی کردن اتالف‬ ‫وقت است‪.‬‬ ‫*در خارج از محیط کار مشغول حل مسائل‬ ‫کاری است‪.‬‬ ‫*معموال مسوولیت کامل فعالیت های کاری‬ ‫خود را قبول می کند‪.‬‬ ‫*در محیط کار پرانرژی است؛ درحالی که در‬ ‫منزل بی حال و افسرده است‪.‬‬ ‫*کار اضافی برعهده می گیرد زیرا فکر می کند‬ ‫در غیر این صورت برنامه ها به طور کامل اجرا‬

‫اعتیاد به کار را نباید با پرکاری یا کوشایی اشتباه‬ ‫گرفت‪ .‬افراد کوشا کار را امری واجب و در‬ ‫مواردی ارضاکننده می دانند‪ .‬با وجود این آنها‬ ‫در عین پرکاری زمان هایی را نیز به خانواده‪،‬‬ ‫دوستان و برنامه های زندگی اختصاص می‬ ‫دهند و بر فعالیت های خود کنترل دارند‪ .‬در‬ ‫حالی که این وضعیت های مورد بحث در افراد‬ ‫معتاد به کار مشاهده نمی شود‪ .‬در تعداد قابل‬ ‫مالحظه از این افراد برخی مشکالت جسمی نیز‬ ‫وجود دارد‪ .‬از آن جمله موارد زیر را می توان‬ ‫نام برد‪ :‬سردرد‪ ،‬آلرژی‪ ،‬خستگی‪ ،‬سوءهاضمه‪،‬‬ ‫درد معده و روده‪ ،‬درد سینه‪ ،‬گیجی‪ .‬این افراد‬ ‫به راحتی عصبانی و بیقرار می شوند‪ ،‬از بی‬ ‫خوابی رنج می برند‪ ،‬مشکل حافظه پیدا می‬ ‫کنند‪ ،‬دامنه توجه آنان کوتاه است و نمی توانند‬ ‫آرامیدگی داشته باشند یا به اصطالح ریلکس‬

‫باشند‪ .‬خلق آنان به صورت مرتب تغییر می‬ ‫کند‪ .‬اعتیاد به کار بیشتر جنبه روانی دارد تا‬ ‫جسمی‪ .‬افراد معتاد به کار تصویر یک فرد‬ ‫ضعیف را از خود دارند و این عامل در کنار‬ ‫استرس‪ ،‬ناکامی و عوامل دیگر نگرش کلی آنان‬ ‫را نسبت به زندگی تغییر می دهد‪ .‬این امر در‬ ‫عملکرد آنان تأثیر می گذارد‪.‬‬ ‫چرا اعتیاد به کار؟‬ ‫بحث پیرامون دالیل پیدایش چنین رفتاری بسیار‬ ‫است‪ .‬در این زمینه گفته شده است که رقابت‬ ‫بین همکاران‪ ،‬تمایل به نشان دادن وفاداری به‬ ‫سازمان‪ ،‬مشکل در بودجه خانواده‪ ،‬تقاضای‬ ‫مدیریت سطح باالتر یا فرهنگ سازمانی خاص‬ ‫می تواند به تدریج چنین رفتاری را شکل دهد‪.‬‬ ‫فرهنگ جامعه نیز می تواند رفتارهای ناشی از‬ ‫اعتیاد به کار را تقویت یا مانع از ترویج آن شود‪.‬‬ ‫در ژاپن ساالنه عده ای از کارکنان به علت کار‬ ‫بیش از حد فوت می کنند‪ .‬برای مرگ در اثر‬ ‫کار زیاد‪ ،‬واژه «کاروشی» به کار می رود‪ .‬اگر‬ ‫این مساله رخ دهد خانواده آن شخص می تواند‬ ‫کارفرمای مربوطه را متهم به سوءمدیریت کند و‬ ‫دادگاه نیز می تواند برای این موضوع غرامت‬ ‫تغیین کند‪ .‬شاید دلیل اصلی این باشد که افراد‬ ‫معتاد به کار از درون احساس مشکل می کنند‪.‬‬ ‫آنها افرادی خوشبخت و راضی نیستند‪ .‬به هر‬ ‫حال فرد معتاد به کار یاد گرفته است که به‬ ‫تدریج این رفتارها را از خود نشان دهد‪ .‬شاید‬ ‫هم سعی دارد خود را فردی با توانایی های‬ ‫خاص نشان بدهد‪ .‬در عین حال می توان تصور‬ ‫کرد که در مواردی نیز ممکن است چنین فردی‬ ‫سعی کرده باشد از چیزی یا چیزهایی فرار کند‬ ‫و چنین رفتاری به تدریج به شکل عادت در وی‬ ‫درآمده است‪.‬‬ ‫رهایی از اعتیاد‬ ‫*برای کسب بهبودی‪ ،‬شخص باید نخست با‬ ‫خود صمیمی شود‪ ،‬به خود ابراز عالقه کند و‬ ‫خود را بفهمد‪ .‬او نیاز به وقت و خلوتی خاص‬ ‫دارد تا بر شخص خود و رابطه روان و جسم‬ ‫تمرکزک ند‪ .‬باید ذهن خود را بیشتر به «بودن»‬ ‫توجه دهد تا به «کارکردن»‪.‬‬ ‫*سعی کند از حالت شخصی که هدفش فقط‬ ‫موفقیت است بیرون بیاید‪ .‬ساعت کارش را‬ ‫مانند افراد عادی تعیین کند‪.‬‬ ‫* کامپیوتر و موبایل خودر ا در زمانی خاص‬ ‫و برای مدتی در شبانه روز خاموش نگه دارد‪.‬‬ ‫*دیدار از دوستان و تفریحات معمول را در‬ ‫برنامه زندگی خود مدنظر قرار دهد‪.‬‬ ‫*از خود استرس زدایی کند‪ .‬برنامه آرامیدگی‬ ‫یا تن آرامی و در کنار آن برنامه های ورزشی‬ ‫ترتیب دهد‪.‬‬ ‫*باید در خود این احساس را به وجود آورد‬ ‫که پرکاری معقول چیز خوبی است ولی برنامه‬ ‫هایی که موجب می شوند انسان از زندگی‬ ‫به همان مقدار لذت ببرد هم خوب‬ ‫هستند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

Read This Magazine Online . www.

Javanantoronto.com

145

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

144

‫‪143‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬ ‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

‫‪142‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

www.SafaRenovation.com

141

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

140

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

139

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

137

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

136

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

135

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

134

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

133

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

132

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

131

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

130

Read Javanan Magazine Online www.javanantoronto.com

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

129

‫‪128‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫‪:‬دی‬

‫‪:‬آذر‬ ‫گفتن این حرف که سرتان خیلی شلوغ‬ ‫است شاید کتمان حقیقت باشد‪ ،‬اما‬ ‫این لزوما در مورد تمام کارهایی نیست‬ ‫که شما انجام می‌دهید‪ .‬فعالیت‌های‬ ‫جدیدی که انجام می‌دهید نیاز به‬ ‫قدرت بدنی فوق العاده‌ای ندارد‪ .‬شما‬ ‫کارهای خیلی زیادی پیش رو دارید‪،‬‬ ‫اما این کارها شاید کارهایی نظیر‬ ‫جواب دادن به ایمیل ها و تلفن ها و‬ ‫مرتب کردن فایل‌هایتان باشد‪ .‬مواظب‬ ‫باشید که خودتان را درگیر همه کارها‬ ‫نکنید‪ ،‬وگرنه نمی‌توانید کارهایی که‬ ‫‪.‬می‌خواستید را انجام دهید‬

‫شما امروز نسبت به خودتان حس‬ ‫خیلی بهتری دارد و این نوع نگرش‬ ‫خیلی خوب است‪ ،‬اما اگر نتوانید به‬ ‫حوادثی که پیرامونتان رخ می‌دهد‬ ‫توجه کنید‪ ،‬تبدیل به فرد خودخواهی‬ ‫خواهید شد! به جای اینکه منکر‬ ‫اشتباهات و اتفاقات بد شوید‪ ،‬سعی‬ ‫در اصالح شرایط داشته باشید‪ .‬شما‬ ‫وقتی که می‌توانید بدون شک کردن‬ ‫به خود توانایی‌هایتان را قبول کنید‪،‬‬ ‫پس شانس بهتری نیز برای یافتن‬ ‫‪.‬خوشبختی خواهید یافت‬

‫‪:‬اسفند‬

‫‪:‬بهمن‬ ‫شما در حالیکه باور کرده‌اید تمام‬ ‫جوابها در مورد سوالهای زندگی‬ ‫را می‌دانید! ناگهان به سرعت‬ ‫می‌فهمید که اطالعات خیلی زیادی‬ ‫را از دست داده اید و روند فکر شما‬ ‫چیز خیلی خارق العاده ای نیست!!‬ ‫قبول کنید؛ بین دانستن حقایق و‬ ‫توانایی برای داشتن دیدگاه واضحی‬ ‫نسبت به آینده تفاوتهای خیلی‬ ‫زیادی است‪ .‬باهمه این احوال بدون‬ ‫توجه به اینکه شما چقدر باهوش‬ ‫هستید هنوز راه هایی برای پیشرفت‬ ‫‪.‬کردن هست‬

‫شما امروز سعی می‌کنید که خیلی‬ ‫ایده آلیست باشید‪ ،‬اما واقع بین بودن‬ ‫برای شما کار سختی است‪ .‬ارتباط‬ ‫برقرار کردن نیز کمی برایتان سخت‬ ‫شده است‪ ،‬چرا که افکارتان هنوز‬ ‫برای خودتان تعریف نشده است‪.‬‬ ‫اگرچه این مانع رویاپردازی شما‬ ‫نمی‌شود‪ ،‬اما باعث می‌شود نتوانید‬ ‫دیگران را در افکارتان سهیم کنید‪.‬‬ ‫پس حاال در حالیکه تجربیات‌تان را‬ ‫برای خود نگه می‌دارید کمتر حرف‬ ‫بزنید‪ .‬بیشتر به جایی که رویاهاتان‬ ‫شما را با خودشان می‌بردند توجه‬ ‫‪.‬کنید‬

‫‪127‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫‪:‬شهریور‬

‫‪:‬مرداد‬ ‫امروز یک نفر وارد زندگی تان می‌شود‬ ‫و شما را تشویق می‌کند که کار خیلی‬ ‫بزرگی انجام دهید‪ ،‬اما کامال واضح‬ ‫است که شما خودتان هم قبال به این‬ ‫موضوع فکر می‌کردید‪ .‬متاسفانه‬ ‫برنامه‌های افراد دیگر با برنامه‌های شما‬ ‫خیلی منطبق نیست‪ ،‬بنابریان خارج‬ ‫شدن از مسیر آنها راحت تر از قبول‬ ‫کردن حمایتشان است‪ .‬البته راه بهتر این‬ ‫است که ابتدا از کمک و همیاری آنها‬ ‫تشکر کرده و بعد کاری که فکر می‌کنید‬ ‫‪.‬بهتر است را انجام دهید‬

‫امروز بهرام یعنی سیاره بخت شما به‬ ‫باالترین نقطه رسیده است‪ ،‬در حالیکه‬ ‫ژوپیتر مهربان هر موضوع کوچک‬ ‫و بی اهمیت را تبدیل به مقوله ای‬ ‫بزرگ و قابل بحث می‌کند‪ .‬این یک‬ ‫جنگ برای طبیعی نگاه داشت مسائل‬ ‫است‪ .‬شما حتی می‌توانید راحت ترین‬ ‫شغل‌ها را تبدیل به کاری پیچیده با‬ ‫مسئولیت‌های تخصصی کنید که یک‬ ‫تیم حرفه ای باید از پس مدیریت‬ ‫کردن آن بربیایند! اما شما باید رفتار‬ ‫وکارهایتان را متعادل و منطقی‬ ‫گردانید‪ ،‬پس باید کنترل برنامه های‬ ‫‪.‬روزانه تان در دست خودتان باشد‬

‫‪:‬آبان‬

‫‪:‬مهر‬ ‫شما امروز می‌توانید به اندازه ای‬ ‫هوشیار باشید که ایده فوق العاده روشن‬ ‫و خاالقانه به ذهنتان تراوش کند‪ .‬یا‬ ‫می‌توانید در بیان کردن افکارتان انقدر‬ ‫خودرای و مستبد باشید که هیچ کس‬ ‫جدی تان نگیرد!! اما کاری که باید‬ ‫انجام دهید این است که روش بینابین‬ ‫را در پیش بگیرید تا بتوانید بدون اینکه‬ ‫دیگران فکر کنند همه چیز می‌دانید‬ ‫استعدادهای خود را نشان بدهید‪ .‬گوش‬ ‫کردن به حرف دیگران نیز می‌تواند‬ ‫‪.‬شانس رسیدن به موفقیت را بیشتر کند‬

‫امروز یادآوری یکی از خاطرات مربوط‬ ‫به گذشته ممکن است برای شما تبدیل‬ ‫به موضوعی جالب شود‪ ،‬چراکه نگاه‬ ‫شما امروز متفاوت‌تر از قبل شده است‪.‬‬ ‫شاید دلیلش این باشد که شما امروز‬ ‫رویاها و خاطرات خود را با رنگهای‬ ‫روشن تر رنگ آمیزی می‌کنید!! البته‬ ‫حاال پیدا کردن واقعیت به آن آسانی‬ ‫که فکر می‌کردید نیست‪ ،‬پس درخالل‬ ‫این رویاهای رنگارنگ به دنبال یافتن‬ ‫‪.‬داستان واقعی باشید‬

‫‪126‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫‪:‬تیر‬

‫‪:‬اردیبهشت‬

‫‪:‬فروردین‬ ‫اگر شما مدتی از نظر سطح انرژی در‬ ‫سطح باالی بوده باشید‪ ،‬امروز به نقطه‬ ‫اوج می‌رسید‪ ،‬اگرچه ممکن است بعدها‬ ‫کنترل آن از دستتان خارج شود‪ .‬به خاطر‬ ‫حفظ کردن ظاهر شما باید سعی کنید به‬ ‫خاطر عدم تحرک خود دست به کار شده‬ ‫و با خوش رویی و خوش بینی کنید‪.‬‬ ‫اما اگر گزافه گویی کنید‪ ،‬چاله‌ای خواهید‬ ‫کند که درنهایت خودتان هم به داخلش‬ ‫می‌افتید!! پس سعی نکنید قولی که‬ ‫نمی‌توانید از عهده اش بربیایید به کسی‬ ‫‪.‬بدهید‬

‫اگر همکارانتان امروز نتوانند بفهمند‬ ‫که شما چه کار می‌کنید‪ ،‬پس نمی‌توانند‬ ‫از کارآیی شما انتقاد کنند‪ .‬شاید شما‬ ‫روش خود را عوض کرده تا آنها را‬ ‫گیج کنید‪ ،‬بنابراین از دید آنها خارج‬ ‫می‌شوید‪ .‬متاسفانه این تاکتیک‬ ‫باعث می‌شود ذهن کسانی که با شما‬ ‫صمیمی‌ترند منحرف شود‪ .‬از تصورات‬ ‫خالقانه به عنوان وسیله ای محرک‬ ‫استفاده کنید تا الهام بخش آنها برای‬ ‫‪.‬رسیدن به رویاهایشان باشید‬

‫‪:‬خرداد‬ ‫امروز رویاپردازی کردن در مورد‬ ‫ماجراها و خطرات بزرگ برای شما‬ ‫تبدیل به سرگرمی‌دوست داشتنی‬ ‫شده است‪ ،‬اما اگر این رویاها منجر‬ ‫به هیچ چیز نشد ناامید و ناراحت‬ ‫نشوید‪ .‬امروز اینکه رویاهایتان درک‬ ‫شوند یا نه اصال اهمیت ندارد! اما‬ ‫خیلی مهم است که آنها را به واقعیت‬ ‫نزدیک تر کرده و با سرعت خیلی‬ ‫زیاد و حتی زیادتر از سرعت نور‬ ‫دست به کار شوید!! فقط فراموش‬ ‫نکنید که باید گاهی وقتها به عقب‬ ‫برگشته و کارهایی که دیروز شروع‬ ‫‪.‬کرده بودید را تمام کنید‬

‫امروز شما شاید به طور خاصی حس‬ ‫و ادراک قوی ای پیدا کرده باشید و‬ ‫یا شاید هم خیال می‌کنید که قدرت‬ ‫بدنی خیلی فوق العاده‌ای دارید!!‬ ‫قدرتهای مثبت کمک می‌کند که‬ ‫ناراحتی احساسی خود و یا افراد دیگر‬ ‫را التیام بخشید‪ .‬اما لطفا بعد از این‬ ‫کار دچار این توهم نشوید که همه کار‬ ‫می‌توانید انجام دهید!! شاید قدرتهای‬ ‫فوق طبیعی شما واقعی باشند‪ ،‬اما‬ ‫همیشه در دسترس شما نیستند‪ .‬شاید‬ ‫هم آنها را از دست بدهید فقط برای‬ ‫اینکه بفهمید جهان خیلی بزرگ است‬ ‫و رازهای خیلی زیادی است که هنوز‬ ‫‪.‬آنها را نشناخته اید‬

‫‪125‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫دست يافتني و حركت در مسير آن‌ها دانسته و‬ ‫مدعي بودند‪ ،‬اصال روي پشيماني‌ها متمركز‬ ‫نشده بلكه از آن‌ها به‌عنوان محرك و انگيزه‬ ‫براي پيشرفت استفاده كرده‌اند‪ .‬به عبارتي‬ ‫اين افراد با تجربيات تلخ عاقل‌تر شده و خود‬ ‫آ گاهي بيشتري پيدا كرده و پشيماني را به‬ ‫عاملي تبديل مي‌كنند كه سطح زندگي را بهتر‬ ‫مي‌كند‪ .‬اگرچه افرادي كه چنين روحيه‌اي‬ ‫دارند خودشان در عذابي دائمي به‌سر‬ ‫مي‌برند اما اگر چنين خصوصيتي داشته باشيد‬ ‫شرايط را براي سرد شدن روابط زناشويي‪،‬‬ ‫طالق عاطفي و در نهايت جدايي كامال مهيا‬ ‫كرده‌ايد‪ .‬چون با روحيه‌اي رو به گذشته و‬ ‫سركوبگر به‌تدريج محبوبيت خود را از دست‬ ‫مي‌دهيد و اين آغاز مشكالت جدي است كه‬ ‫گاهي عواقب آن جبران‌ناپذير است‪.‬‬ ‫وسواس فكري نداشته باشيد‬ ‫به اين موضوع توجه داشته باشيد‪ ،‬تمركز‬ ‫و تفكر دائمي به آنچه در گذشته اتفاق‬

‫براي گذشته چاره‌اي بينديشيد‬ ‫وقتي موضوعي حس پشيماني در شما ايجاد‬ ‫كرد از خودتان بپرسيد آيا مي‌توان آن‌را جبران‬ ‫كرد يا خير؟ اگر در برابر همسر يا فرزندان‬ ‫موقعيتي را از دست داده‌ايد و ناراحت‬ ‫هستيد مثال ممكن است از اين‌كه در كارتان‬ ‫سرمايه‌گذاري بيشتري كرده‌ايد پشيمان هستيد‪،‬‬ ‫به‌جاي افسوس و غصه به راهكارهايي فكر‬ ‫كنيد كه بتوانيد در سال بعد سرمايه‌گذاري‬ ‫را افزايش دهيد‪ .‬برنامه‌ريزي خود را به‬ ‫اجزاي قابل اجرا تقسيم كنيد‪ .‬شايد فكر كنيد‬ ‫مرحله‌بندي باعث سختي فرآيند مورد نظر‬ ‫مي‌شود اما چون امكان مديريت و اجراي‬ ‫آن‌ها بيشتر است‪ ،‬اعتماد به نفس افراد را‬ ‫تقويت مي‌كند و احتمال موفقيت را در دراز‬ ‫مدت افزايش مي‌دهد‪.‬‬ ‫چگونه نا اميدي را كنار بگذاريد؟‬ ‫يكي از مهم‌ترين مسائل در سالمت و حفظ‬ ‫روان خانواده و زندگي زناشويي تغيير ديدگاه‬ ‫نسبت به گذشته است‪.‬‬ ‫در بسياري از موارد‪ ،‬مشاوره با همسراني‬ ‫روبه‌رو مي‌شويم كه به هيچ وجه از مشكالت‬ ‫و تقصيرات خود با همسرشان كه در طول‬ ‫زندگي مشترك‌شان در گذشته رخ داده چشم‬ ‫پوشي نكرده و دائما آن‌ها را بازخواني‬ ‫مي‌كنند و همين قضيه باعث مي‌شود‪،‬‬ ‫پيشرفت‌ها و تغييرات مثبت زندگي مشترك را‬

‫راهكار دوم كه به آن رسيدن به خط پايان‬ ‫مي‌گويند و به كار و تالش بيشتري احتياج‬ ‫دارد‪ .‬در اين مرحله بايد با وجود اتفاقات‬ ‫و هر آنچه رخ داده به يك آرامش برسيد‪.‬‬ ‫خودتان را ببخشيد و از سر تقصيرات كساني‬ ‫كه به‌نحوي مشكل ساز بوده‌اند بگذريد‪.‬‬ ‫اگر به چنين ديد گاهي برسيد آرامش را‬

‫افتاده و مرور آن‌ها مانعي بزرگ در ذهن‌تان‬ ‫ايجاد مي‌كند و نمي‌گذارد از زندگي و آينده‬ ‫خود لذت ببريد‪ .‬در نتيجه در تطابق شما‬ ‫با مشكالت هيچ كمكي نمي‌كند‪ .‬اتفاقا‬ ‫بررسي‌ها نشان مي‌دهد‪ ،‬نشخوار فكري و مرور‬ ‫مسائل گذشته بيشتر حالت فرار و اجتناب از‬ ‫مشكالت را تداعي مي‌كند و اين افراد چون‬ ‫قدرت حل مسئله را ندارند روش گريز از آن‌‬ ‫را انتخاب مي‌كنند‪ .‬بعد از مدتي اسير اين‬ ‫چرخه فكري معيوب شده و روح و ذهن‌شان‬ ‫چنان خسته و درمانده مي‌شود كه قدرت‬ ‫زندگي طبيعي را از آن‌ها مي‌گيرد‪ .‬اتفاقا اين‬ ‫قضيه در مورد خانواده همسر بسيار شايع‬ ‫است و تكرار دائمي مشكالت مربوط به آن‌ها‬ ‫فاصله‌اي عميق بين همسران به‌وجود مي‌آورد‪.‬‬

‫نبينند‪ ،‬چون دائما معتقدند‪،‬اگر فالن تصميم‬ ‫را مي‌گرفتند زندگي‌شان وضع بهتري داشت‪.‬‬ ‫توجه كنيد حتي اگر اين روحيه را داشته باشيد‬ ‫و بدون بروز آن به همسر‪ ،‬فقط درون خودتان‬ ‫آن‌ را تكرار كنيد چه بخواهيد و چه نخواهيد‬ ‫اثرات آن روي زندگي مشترك مخرب خواهد‬ ‫بود چون روحيه‌اي كسل‪ ،‬نااميد و كالفه‬ ‫نمي‌تواند بار سنگين زندگي مشترك را حمل‬ ‫كند و به سالمت به مقصد برساند و اگر اين‬ ‫روحيه را از خود دور نكنيد با عواقبي روبه‌رو‬ ‫مي‌شويد كه شايد هيچ وقت جبران‌پذير نشود‪.‬‬ ‫چگونه به گذشته نگاه كنيد؟‬ ‫اگر پشيماني شما قابل جبران نيست‬ ‫مثال«دختر مورد عالقه‌تان با فرد ديگري‬ ‫ازدواج كرده يا دوست‌تان درگذشت بدون‬

‫به‌خوبي حس مي‌كنيد‪ .‬مثال به‌خود بگوييد‬ ‫درست است كه در سال‌هاي پاياني عمر‬ ‫مادرم به‌دليل كوچك بودن فرزندانم نتوانستم‬ ‫آنطور كه بايد به او رسيدگي كنم اما نه‬ ‫تقصير من بود و نه فرزندانم‪ .‬آن‌ها به كمك‬ ‫من نياز بيشتري داشتند چون حيات‌شان‬ ‫در دستان من بود و من در آن شرايط به‬ ‫وظايف مادري به نحو احسن عمل كردم‪.‬‬ ‫از هر روشي كه استفاده كنيد براي موفقيت‬ ‫بايد خودتان در اولويت باشيد يعني پيشرفت‬ ‫بايد از خودتان شروع شود‪ .‬اگر بخواهيد‬ ‫و سعي كنيد‪ ،‬گذشتن و فراموش كردن‬ ‫پشيماني‌ها‪ ،‬حسرت‌ها و شايد و اگرها‬ ‫ممكن مي‌شود؛ بشر قدرت انجام‬ ‫هر كاري را دارد!‬

‫گذشته ها گذشته‬ ‫برخی از افراد وقتی به یک واقعه‬ ‫ای برخورد می کنند و یا حرفی‬ ‫را می شنوند سریع یاد گذشته‬ ‫و خاطرات تلخ آن دورانی که‬ ‫داشته اند می افتند و سریع به‬ ‫هم می ریزند‪ .‬چه خانم ها و چه‬ ‫آقایان از این روش استفاده می‬ ‫کنند و نمی خواهند که قبول‬ ‫کنند گذشته ها گذشته است!‬

‫از ناراحتي ها به نفع خود استفاده كنيد‬ ‫بدون‌شك و با جرات تمام بايد گفت‬ ‫همه آدم‌ها در شرايطي از زندگي خود درد‬ ‫پشيماني را تجربه كرده‪ ،‬فرصت‌هايي را‬

‫از دست داده‌اند‪ ،‬شايدها و اگرها را حس‬ ‫كرده و دچار اشتباه شده‌اند اما روان‌شناسان‬ ‫معتقدند‪ ،‬مي‌توان از اين ناراحتي‌ها به نفع‬ ‫خود استفاده كرد‪ .‬در يك بررسي كه توسط‬ ‫محققان دانشگاه ميشيگان روي زنان حدود‬ ‫سني ‪ 30‬سال انجام شد نتايج جالبي به‌دست‬ ‫آمد‪ .‬زناني كه پس از حس پشيماني از‬ ‫موضوعي در جبران آن عمل كرده‌اند (مثال‬ ‫در شغل‌شان پيشرفت و تحول ايجاد كرده‪،‬‬ ‫مهارت‌هاي جديد كسب كرده يا به تحصيل‬ ‫ادامه داده‌اند) احساس بهتري در زندگي پيدا‬ ‫كرده و در آزمون‌هاي روان‌شناسي مربوطه‬ ‫نمرات بهتري كسب كرده‌اند‪ .‬تمامي اين زنان‬ ‫كليد موفقيت خود را در شناخت آرزوهاي‬

‫آن‌كه بتوانيد احساسات و حرف‌هاي دل‌تان‬ ‫را با او در ميان بگذاريد‪ ،‬يا اشتباهي در‬ ‫زندگي مشترك انجام داده‌ايد كه عواقب بدي‬ ‫داشته است» متخصصان ‪ 2‬راهكار موثر به‬ ‫شما پيشنهاد مي‌كنند و هر دوي آن‌ها بر اين‬ ‫پايه استوار است‪ :‬وقايع گذشته را به‌صورت‬ ‫مطلوب بازسازي كنيد و جوانب مثبت آن‌ها‬ ‫را ببينيد‪ .‬به‌خودتان بگوييد اين اتفاقات‬ ‫در زندگي من رخ داده اما اجازه نمي‌دهم‬ ‫تعيين‌كننده مسير زندگي من باشند و افسار‬ ‫آن‌ را در دست بگيرند‪ .‬در نخستين راهكار‬ ‫توصيه مي‌شود‪ ،‬در مورد مسائل‪ ،‬بهترين و‬ ‫مطلوب‌ترين جنبه را درنظر بگيريد‪ .‬نكته‬ ‫كليدي در اين راهكار آن است كه در وقايعي‬ ‫كه پشيماني به‌دنبال داشته‌ايد نكاتي را‬ ‫مشخص كنيد تا به اين وسيله براي‌تان روشن‬ ‫شود‪ ،‬همين مسائل ناگوار چه تاثيرات مثبتي‬ ‫روي زندگي شما داشته‌اند يا مي‌توانند داشته‬ ‫باشند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

124

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

123

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

122

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

121

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

120

‫‪119‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫عقده ای نباش !!!‬ ‫بسیاری از خانواده ها در اثر‬ ‫دیدن افراد عقده ای و کارهایشان‬ ‫در آینده‪ ،‬دوست ندارند که‬ ‫فرزندشان هم عقده ای باشد و‬ ‫سعی می کنند که تمام امکانات را‬ ‫در زندگی برایشان فراهم کنند‪.‬‬

‫وجود عقده های گوناگون در وجود هر انسانی ‪،‬‬ ‫حد اعتدال باشد و اگر به حالت بیماری‬ ‫اگر در ّ‬ ‫نرسیده باشد ‪ ،‬می تواند محرک او برای انجام‬ ‫کارهای خوب باشد ‪ ،‬به عنوان مثال ‪ :‬اگر عقده‬ ‫های از جهل و فقر در وجود انسان نباشد ‪،‬‬ ‫مسلما ً او به دنبال تحصیل علم و کار نمی رود‬ ‫چون تحصیل علم و انجام کارهای مختلف ‪ ،‬پر‬ ‫زحمت هستند و لذا محرکهای قدرتمندی مانند‬ ‫عقده های گوناگون ‪ ،‬می توانند ما را وادار به‬ ‫انجام کارها خوب نمایند ‪ ،‬بنابراین ما نباید‬ ‫ساده انگارانه با مسائل برخورد بکنیم چون‬ ‫روح آدمی بسیار پیچیده است و برای رشد و‬ ‫تعالی همه جانبه او ‪ ،‬الزم است که مولفه های‬ ‫مختلفی را دخیل بدانیم و همچنین خصوصیات‬ ‫مد نظر داشته باشیم ما‬ ‫متفاوت افراد را هم ّ‬ ‫تحمل شکست ها‬ ‫باید توجه داشته باشیم که‬ ‫ّ‬ ‫و ناامیدی های گوناگون اگر فراتر از توانایهای‬ ‫ذاتی و اکتسابی یک فرد نباشد ‪ ،‬می تواند او‬ ‫را در برابر حوادث ناگوار آینده مقاوم تر ساخته‬ ‫و ایمن نماید و یا مسیر زندگی او را در جهت‬ ‫مطلوبی تغییر بدهند به طوری که او بتواند‬ ‫توانایی های دیگری را در وجود خود کشف‬ ‫نماید ‪ ،‬مگر می توان بدون شکست ‪ ،‬به پیروزی‬ ‫دست یافت مگر می توان بدون درک نا امیدیها‬ ‫‪ ،‬امیدوار شد ‪.‬‬ ‫ما الزم است این واقعیتها را بپذیریم که‬ ‫روحیات و خصوصیات افراد ‪ ،‬همانند ظواهر‬ ‫آنها ‪ ،‬بسیار متفاوت می باشند مثال ً بعضی از‬ ‫انسانها درونگرا هستند و ذاتا ً ‪ ،‬انزوا را دوست‬ ‫دارند بنابراین آنها باید بتوانند بخشی از زندگی‬ ‫خود را در انزوا بگذرانند و اصال ً بعضی وقتها‬ ‫همین انزوا و کناره گیریها ‪ ،‬می تواند موجبات‬ ‫رشد و تعالی او را فراهم بیاورد و قدرت تمرکز‬ ‫او را باال ببرد ولذا ما باید این امکان را برای‬ ‫همه افراد و مخصوصا ً برای افراد درون گرا‬ ‫بیشتر فراهم بیاوریم و خالصه مطلب این است‬ ‫که انسانها با تحمل شداید ِ روزگار رشد می‬ ‫یابند و توانمند می گردند و اصال ً فلسفه تمامی‬ ‫امتحانهای الهی ‪ ،‬که با سختی های همراه هستند‬ ‫‪ ،‬رشد و پیشرفت انسان می باشد و در حدیثی‬ ‫از معصومین علیهم السالم به این مسئله اشاره‬ ‫شده است که می فرمایند « بالیا و مصیبتها‬ ‫‪ ،‬مخصوص بندگان خاص خدا می باشد » و‬ ‫همچنین خداوند در قرآن کریم می فرمایند ‪:‬‬

‫هن قال‬ ‫« و اذ ابتلی ابراهیم ربه بکلمات‬ ‫فاتم ّ‬ ‫ّ‬ ‫انی جاعلک للناس اماما ً » ( و هنگامی که‬ ‫آزمود ابراهیم را پروردگارش بسخنانی پس‬ ‫تمام گردانید آنها را ‪ ،‬گفت بدرستیکه من تو‬ ‫را برای مردم امام قرار دادم ) بنابراین ما می‬ ‫بینیم که حضرت ابراهیم (ع) پس از گذراندن‬ ‫امتحانهای سخت الهی به مرتبه امامت می رسند‬ ‫که مرتبه باالتری از نبوت می باشد ‪.‬‬ ‫و اما این شیوه هم درست نیست که در مباحث‬ ‫روانشناسی با احساس گناه ‪ ،‬مقابله می شود ‪،‬‬ ‫چون بر خالف تعالیم انبیا و اولیاء الهی می‬ ‫باشد به دلیل اینکه آنها ما را به داشتن احساس‬ ‫گناه و توبه و نیز محاسبه اعمال دعوت کرده‬ ‫اند ‪ ،‬پیامبر گرامی اسالم (ص) می فرمایند ‪:‬‬

‫حد وسواس و افراط برسد‬ ‫احساس گناه ‪ ،‬به ّ‬ ‫‪ ،‬می تواند به سالمت روانی فرد آسیب برساند‬ ‫حد افراط نباشد‬ ‫بنابراین اگر احساس گناه ‪ ،‬در ّ‬ ‫‪ ،‬می تواند سالمت روانی یک فرد را هم به‬ ‫همراه داشته باشد‪.‬‬ ‫یک انسان می تواند از احساس حقارتی که‬ ‫به دالیل گوناگون ‪ ،‬برای او حادث می شود‬ ‫استفاده نماید و به مراتب اجتماعی و حتی‬ ‫نفسانی باالتری دست یابد و در عین حال‬ ‫بعضی از انسانها هم به دلیل همین عقده های‬ ‫حقارتی که در طول زندگی خودشان تجربه‬ ‫می کنند ‪ ،‬دچار آسیب های جدی می شوند‬ ‫و حتی دچار بیماریهای سادیسم می شوند و‬ ‫لذا ما می بینیم که یک احساس و یک تجربه‬

‫های بسیار محدودتری به مسائل روحی انسانها‬ ‫نگاه می کنند و عجوالنه حکم صادر می نمایند‬ ‫و این مسئله برای ما قابل قبول نیست ‪ ،‬ما نباید‬ ‫کاری بکنیم که کودکان ما در ناز و نعمتهای‬ ‫افراطی پرورش یابند ‪ ،‬امام باقر (ع) می فرمایند‬ ‫‪ « :‬بدترین پدر و مادرها ‪ ،‬آنهایی هستند که‬ ‫در محبت به فرزندان خود افراط می کنند »‬ ‫ما باید توجه داشته باشیم که ناز پرورده های‬ ‫جامعه ‪ ،‬نمی توانند سرمنشاء تحوالت مثبت‬ ‫و اساسی در جامعه خود باشند چون آنها در‬ ‫بهترین شرایط می توانند یک شهروند معمولی‬ ‫و اهل عافیت باشند که نهایت آرزویشان هم ‪،‬‬ ‫خانه خوب ‪ ،‬همسر خوب ‪ ،‬خودروی خوب و‬ ‫کار بی دغدغه می باشد در صورتی که انسانها ‪،‬‬

‫« حاسبوا انفسکم قبل ان تحاسبوا » به حساب‬ ‫خویش رسیدگی کنید قبل از آنکه به حساب‬ ‫شما رسیدگی شود ‪.‬‬ ‫بدون احساس گناه ‪ ،‬چگونه می توان در برابر‬ ‫انحرافات گوناگون ایستادگی کرد وقتی از کسی‬ ‫‪ ،‬تخلفی سر می زند او باید احساس گناه بکند‬ ‫تا دوباره آنرا تکرار ننماید ‪ ،‬بدون احساس گناه‬ ‫چگونه می توان به مرتبه نفس لوّامه و نفس‬ ‫مطمئنه دست یافت ‪ ،‬احساس گناه ‪ ،‬انسان را‬ ‫در برابر انحرافات مختلف واکسینه می نماید‬ ‫البته ما باید توجه داشته باشیم که در همه موارد‬ ‫‪ ،‬افراط و تفریط ‪ ،‬نادرست می باشد و اگر‬

‫سخت و ناگوار ‪ ،‬می تواند در دو فرد متفاوت ‪،‬‬ ‫بازخوردهای بسیار متفاوتی داشته باشد که ریشه‬ ‫همه این مسائل ‪ ،‬به توانایی های متفاوت افراد‬ ‫برمی گردد بنابراین ما در مباحث روانشناسی و‬ ‫تعلیم و تربیتی ‪ ،‬نباید به دنبال حذف سختی‬ ‫های روزگار از زندگی افراد و حتی کودکانمان‬ ‫باشیم بلکه باید توانایی های هر فرد را بشناسیم‬ ‫و از آسیب های احتمالی او جلوگیری نماییم‪.‬‬ ‫ما باید روانشناسی بومی خود را داشته باشیم که‬ ‫برگرفته از آموزه های دینی و فرهنگی خودمان‬ ‫باشد که در مقایسه با روانشناسی وارداتی ‪،‬‬ ‫بسیار غنی هم می باشند ‪ ،‬چون آنها از جنبه‬

‫با تحمل سختی ها و امتحانهای گوناگون ‪ ،‬رشد‬ ‫می یابند و متعالی می شوند و خداوند هم در‬ ‫قرآن کریم می فرمایند « لقد خلقنا االنسان فی‬ ‫کبد » ( که بتحقیق ما انسان را در رنج آفریدیم‬ ‫) و لذا در این رنج و سختی های گوناگونی‬ ‫که برای انسانها اتفاق می افتد ‪ ،‬حکمتی نهفته‬ ‫است و ما نباید از آن غافل باشیم و در عین‬ ‫حال ما باید با رنج ها و سختی های مختلفی‬ ‫که می توانند به سالمت جسمی و روانی ما و‬ ‫کودکانمان آسیب برسانند ‪ ،‬مقابله نماییم و در‬ ‫این امر تناقضی نیست ‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

118

‫‪117‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫استرس را به آسانی مدیریت کنید‬ ‫مشکالت فردی‪ ،‬اجتماعی‪ ،‬شغلی‪،‬‬ ‫اقتصادی‪ ،‬زندگی مشترک‪ ،‬روابط‬ ‫بین افراد‪ ،‬ترافیک‪ ،‬کارهای‬ ‫ناتمام‪ ،‬امتحانات و آزمون ها و‬ ‫‪ ...‬عوامل استرس زای زندگی‬ ‫ما هستند‪ .‬متخصصان رشته های‬ ‫مختلف روش های متعددی را‬ ‫برای کنترل و مدیریت استرس‬ ‫های روزانه پیشنهاد نموده اند‪.‬‬ ‫این روزها در قالب مهارت های‬ ‫زندگی به افراد آموزش داده‬ ‫می شود که چگونه استرس های‬ ‫روزمره را کاهش دهند‪.‬‬

‫از آنجایی که استرس و اضطراب بخش‬ ‫جدا نشدنی زندگی مدرن و امروزی به شمار‬ ‫می رود‪ ،‬نمی توانیم آن را به طور کامل از‬ ‫زندگی خود حذف کنیم‪ .‬بنابراین پذیرش‬ ‫این واقعیت به عنوان اولین قدم در کاهش و‬ ‫مدیریت استرس می باشد‪.‬‬ ‫ورزش به عنوان یک عامل مهم و موثر در‬ ‫تنظیم متابولیسم بدن شناخته می شود‪ .‬روان‬ ‫شناسان معتقدند که ورزش یک رفتار مفرح‬ ‫و لذت بخش بوده و نشاط‪ ،‬شادابی و بهبود‬ ‫روحیه را به همراه دارد‪ .‬رفتارهای مفرح و به‬ ‫ویژه ورزش‪ ،‬بدن را در انجام وظایف خود‬ ‫از جمله ایمنی و مقابله با بیماری ها تقویت‬ ‫نموده و به تامین و حفظ سالمتی کمک می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫فعالیت بدنی و ورزش یکی از ساده ترین‬ ‫ابزاری است که استرس را کاهش داده و به‬ ‫حفظ و تامین آرامش کمک می کند‪ .‬ورزش‬ ‫به خودی خود مشکالت ما را حل نمی کند‬ ‫اما به دلیل فعل و انفعاالتی که در بدن ایجاد‬ ‫می کند‪ ،‬تحمل شرایط سخت و فشارهای‬ ‫روحی را آسان تر نموده و کمک می کند که‬ ‫تصمیمات منطقی تری بگیریم‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان می دهند که ورزشکاران در‬ ‫اغلب موارد مشکالت روانی کمتری نسبت‬ ‫به سایر افراد دارند و از واکنش مناسب تری‬ ‫در مقابله با استرس برخوردارند‪ .‬همچنین‬ ‫افسردگی‪ ،‬نا امیدی و بی انگیزگی در این‬ ‫افراد کمتر مشاهده می شود‪.‬‬ ‫اگر ورزش در درازمدت و به صورت مداوم‬ ‫انجام شود‪ ،‬در کاهش سطح هورمون‬ ‫کورتیزول و بهبود عالیم استرس تاثیر بسزایی‬ ‫دارد‪ .‬هورمون کورتیزول در پاسخ به استرس و‬ ‫از غدد فوق کلیوی ترشح می شود‪.‬‬ ‫متخصصان معتقدند که ورزش اگر از‬ ‫استقامت باالیی برخوردار باشد در کنترل‬ ‫استرس موثرتر است‪ .‬همچنین یوگا که یک‬

‫ورزش روحی وجسمی بوده و با اعتماد به‬ ‫نفس شخص ارتباط مستقیمی دارد یک‬ ‫فعالیت موثر در کاهش استرس می باشد‪.‬‬ ‫مطالعات نشان می دهند افرادی که به طور‬ ‫منظم و مداوم ورزش می کنند معموال در‬ ‫شرایط سخت تصمیمات بهتری می گیرند و‬ ‫قادرند فشارهای روحی خود را آسان تر کنترل‬ ‫نموده و بر اوضاع مسلط شوند‪.‬‬ ‫اگر تصمیم دارید برای کاهش استرس‪ ،‬ورزش‬ ‫را در برنامه روزانه خود بگنجانید‪ ،‬این موارد‬ ‫را به خاطر بسپارید‪:‬‬ ‫ورزشی را انجام دهید که برای شما لذتبخش‬ ‫است‪ :‬اگر از انجام یک ورزش لذت نمی‬ ‫برید خود را مجبور به انجام آن نکنید‪ .‬انجام‬ ‫اجباری ورزشی که دوست ندارید‪ ،‬سبب‬ ‫کاهش خلق و بی حوصلگی شده و استرس‬

‫شما را افزایش خواهد داد‪.‬‬ ‫به صورت گروهی ورزش کنید‪ :‬کوه رفتن‬ ‫با دوستان و یا ورزش صبحگاهی به همراه‬ ‫دیگران نمونه های مناسبی برا ی کاهش‬ ‫استرس هستند‪ .‬در ورزش گروهی از حمایت‬ ‫اجتماعی و عاطفی سایرین برخوردار شده و‬ ‫لحظات شاد و دلپذیرتری را تجربه خواهید‬ ‫نمود‪.‬‬ ‫درحد توانایی بدن خود ورزش کنید‪:‬‬ ‫محدودیت های بدن خود را بشناسید‪ ،‬واقع‬ ‫گرا باشید و درحد توانایی جسمی خود ورزش‬ ‫کنید‪ .‬هرگز سعی نکنید بیش از حد به بدنتان‬ ‫فشار بیاورید‪ .‬این کار نه تنها استرس را‬ ‫کاهش نمی دهد بلکه موجب آسیب دیدگی‬ ‫شما نیز می شود‪.‬‬ ‫ورزش های ساده را انتخاب کنید‪ :‬اگر تازه‬

‫کار هستید‪ ،‬ورزش هایی را انجام دهید که‬ ‫نیاز به تمرکز و مهارت زیادی ندارند‪.‬‬ ‫ورزش های غیر رقابتی انجام دهید‪ :‬در اغلب‬ ‫افراد پرداختن به ورزش های غیر رقابتی‬ ‫اثرات مفیدتری در کاهش عالیم استرس‬ ‫دارد‪ .‬اضطراب برنده شدن را به استرس های‬ ‫خود اضافه نکنید‪.‬‬ ‫فعالیت بدنی و ورزش را آهسته آغاز کنید‪ :‬در‬ ‫جلسات اول فعالیت سبک و مالیمی داشته‬ ‫باشید و در جلسات بعدی به تدریج بر مدت‬ ‫و شدت تمرین اضافه کنید‪.‬‬ ‫به تغذیه خود توجه کنید‪ :‬برای ورزش مستمر‬ ‫و موثر می بایست از یک الگوی تغذیه صحیح‬ ‫پیروی کنید‪ .‬در این مورد می توانید از یک‬ ‫متخصص تغذیه کمک بگیرید‪.‬‬

‫‪116‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫م می توانید‬

‫وانند‪ ،‬شما ه‬

‫آنها می ت‬

‫حسرت خوردن جزو ویژگی های‬ ‫ذاتی هر فرد است‪ ،‬افراد وقتی‬ ‫می بینند که دیگران چقدر موفق‬ ‫هستند حسرت می خورند و عده‬ ‫ای هم حسادت می کنند‪ .‬اما باید‬ ‫در نظر گرفت که حسرت خوردن‬ ‫چاره ی کار نیست‪ ،‬با حسرت‬ ‫خوردن چیزی درست نمی شود‪،‬‬ ‫سعی کنید ابتدا طرف مقابلتان را‬ ‫به خاطر موفقیت و پیشرفتی که‬ ‫داشته تشویق و تحسین کنید و‬ ‫سپس طی برنامه ریزی دقیق و‬ ‫جامع سعی کنید که از او درس‬ ‫بگیرید‪ ،‬نکات زیر را در راستای‬ ‫این هدف رعایت کنید‪:‬‬

‫‪ )۱‬برای رسیدن به هدف تان لحظه ها را‬ ‫دریابید‪ .‬مسلما بیشتر ما سرمان بسیار شلوغ‬ ‫بوده و برای رسیدن به چند هدف در آن‬ ‫واحد‪ ،‬در حال تالش هستیم و از دست دادن‬ ‫برخی از موقعیت ها برای رسیدن به اهداف‬ ‫مان دور از انتظار نیست‪ .‬آیا شما واقعا امروز‬ ‫هیچ زمانی برای نرمش نداشتید؟ یا هیچ‬ ‫راهی برایتان وجود نداشت تا جواب آن‬ ‫تماس تلفنی را بدهید؟ رسیدن به اهداف‬ ‫تان؛ یعنی چنگ زدن به همین موقعیت ها‬ ‫قبل از اینکه از دست شما در بروند‪ .‬در مسیر‬ ‫رسیدن به اهداف تان برای اینکه هیچ زمانی‬ ‫را هدر ندهید از قبل معین کنید هر کار مورد‬ ‫نیازی را کجا و کی به انجام خواهید رساند‪.‬‬ ‫دوباره تاکید می کنم که تا حد امکان اهداف‬ ‫تان واضح و مشخص باشد‪ .‬مثال‪« :‬من از‬ ‫این به بعد روزهای شنبه‪ ،‬دوشنبه و چهارشنبه‬ ‫صبح ها قبل از اینکه سر کار بروم ‪۳۰‬دقیقه‬ ‫نرمش خواهم کرد‪ ».‬تحقیقات نشان می‬ ‫دهند که این نوع برنامه ریزی ها مغز شما را‬ ‫در شناسایی و به چنگ آوردن موقعیت های‬ ‫به وجود آمده یاری رسانده و شانس موفقیت‬ ‫شما را تا ‪۳۰۰‬درصد افزایش خواهد داد‪.‬‬ ‫‪)۲‬برای خودتان اهداف مشخص تعریف‬ ‫کنید‪ .‬وقتی برای خودتان هدفی تعیین می‬ ‫کنید‪ ،‬سعی کنید آن هدف تا حد امکان‬ ‫واضح و مشخص باشد‪ .‬مثال «کم کردن سه‬ ‫کیلوگرم از وزن تان در یک زمان معین»‬ ‫هدف خیلی بهتری از «کم کردن مقداری از‬ ‫وزن تان» است برای اینکه هدف اول تعریف‬ ‫مشخصی از موفقیت به شما می دهد‪ .‬دانستن‬ ‫این موضوع که دقیقا چه چیزی می خواهید‬ ‫به دست بیاورید شما را تا رسیدن به آن مرحله‬ ‫باانگیزه نگه می دارد‪ .‬همچنین در مورد‬

‫کارهای خاصی که برای رسیدن به هدف تان‬ ‫به انجام دادن آنها نیاز دارید‪ ،‬فکر کنید‪ .‬اگر‬ ‫فقط به خودتان قول بدهید که مثال از این‬ ‫به بعد «کمتر غذا خواهم خورد» یا «بیشتر‬ ‫خواهم خوابید» اینها هدف های بسیار گنگ‬ ‫و مبهمی هستند‪ .‬سعی کنید همیشه اهداف‬ ‫دقیق و واضح برای خودتان تعیین کنید‪ .‬به‬ ‫عنوان مثال «من تمام شب های هفته ساعت‬ ‫‪ ۱۰‬در رختخواب خواهم بود‪ ».‬هدف بسیار‬ ‫واضحی بوده و جای هیچ شک و تردیدی در‬ ‫مورد کاری که برای رسیدن به آن الزم است‬ ‫انجام دهید‪ ،‬باقی نمی گذارد‪.‬‬ ‫‪ )۳‬خوش بین و واقع گرا باشید‪ .‬وقتی در‬ ‫حال تعیین هدفی برای خودتان هستید همه‬ ‫عوامل دور و برتان به صورت خوش بینانه ای‬ ‫داللت بر احتمال باالی موفقیت شما دارند‪.‬‬ ‫باور داشتن توانایی هایتان برای موفقیت‪ ،‬به‬ ‫طور شگفت انگیزی به ایجاد و حفظ انگیزه‬ ‫شما برای ادامه کار کمک خواهد کرد‪ .‬اما‬ ‫هر کاری هم که انجام می دهید سختی های‬ ‫مسیرتان را برای رسیدن به موفقیت دست کم‬ ‫نگیرید‪ .‬بسیاری از اهداف باارزش نیازمند‬ ‫صرف وقت‪ ،‬تالش‪ ،‬طرح ریزی و پشتکار باال‬ ‫هستند‪ .‬تحقیقات نشان داده اند فکر کردن‬ ‫به این موضوع که هر چیزی بدون تالش و به‬ ‫آسانی به دست می آید‪ ،‬باعث خواهد شد تا‬ ‫شما آمادگی مقابله با مشکالت پیش رویتان‬ ‫در مسیر رسیدن به اهداف تان را نداشته‬ ‫باشید و به عالوه این نوع طرز فکر احتمال‬

‫شکست شما را افزایش خواهد داد‬ ‫‪)۴‬دقیقا بدانید چقدر از مسیر شما برای‬ ‫رسیدن به هدف تان باقی مانده است‪ .‬رسیدن‬ ‫به هر هدفی نیازمند بررسی دقیق مراحل‬ ‫پیشرفت است و اگر این امر توسط افراد‬ ‫مورد اطمینان دیگر میسر نیست خود فرد‬ ‫باید به شخصه این کار را انجام دهد‪ .‬اگر از‬ ‫چگونگی انجام کارتان آ گاهی نداشته باشید‬ ‫قادر نخواهید بود تا رفتار و استراتژی تان را‬ ‫با اوضاع موجود وفق دهید‪ .‬مراحل پیشرفت‬ ‫خودتان را به طور منظم بسته به نوع هدف‬ ‫تان به صورت هفتگی یا حتی روزانه چک‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ )۵‬به جای خوب بودن‪ ،‬روی بهتر شدن‬ ‫متمرکز شوید‪ .‬همان قدر که اعتقاد داشتن‬ ‫به توانایی های خود برای رسیدن به هدف‬ ‫تان مهم است‪ ،‬باور داشتن به کسب توانایی‬ ‫های جدید نیز از اهمیت باالیی برخوردار‬ ‫است‪ .‬بسیاری از ما اعتقاد داریم استعدادها‪،‬‬ ‫شخصیت و توانایی های فیزیکی ما ثابت‬ ‫هستند و هر کاری هم که انجام بدهیم‪،‬‬ ‫پیشرفت نخواهیم کرد‪ .‬از این رو ما روی‬ ‫اهدافی متمرکز می شویم تا بتوانیم خودمان را‬ ‫به اثبات برسانیم و هرگز دنبال کسب مهارت‬ ‫های جدید نیستیم‪.‬‬ ‫‪ )۶‬عضله اراده خودتان را تقویت کنید‪ .‬عضله‬ ‫کنترل بر خود یا همان عضله اراده درست‬ ‫مانند بقیه عضالت بدن شماست؛ یعنی وقتی‬ ‫کار زیادی از آن کشیده نشود به مرور ضعیف‬

‫و ضعیف تر خواهد شد‪ .‬اما زمانی که نرمش‬ ‫های منظم به آن می دهید؛ یعنی به درستی از‬ ‫آن کار می کشید باعث خواهید شد تا عضله‬ ‫تان قوی تر شده و شما را در به موفقیت‬ ‫رسیدن به اهداف تان یاری برساند‪ .‬برای‬ ‫تقویت نیروی اراده تان باید خودتان را درگیر‬ ‫چالش هایی بکنید که شما را ملزم به انجام‬ ‫کارهایی می کند که ترجیح می دهید آنها‬ ‫را انجام ندهید روزانه صد تا تمرین دراز و‬ ‫نشست انجام دهید‪ ،‬هر وقت متوجه شدید که‬ ‫پشت خود را قوز کرده اید همان لحظه پشت‬ ‫خودتان را صاف کرده و درست بایستید‪،‬‬ ‫سعی کنید تا یک مهارت تازه بیاموزید‪ .‬هر‬ ‫وقت متوجه شدید که می خواهید از ادامه کار‬ ‫دست بکشید یا دوست ندارید ادامه دهید یا‬ ‫خسته شده اید با تمام قوا مقابله کنید‪ .‬فقط با‬ ‫یک فعالیت شروع کنید و برنامه ریزی کنیدکه‬ ‫اگر مانعی سر راه تان ایجاد شد برای مقابله با‬ ‫آن چه کاری باید بکنید‪.‬‬ ‫‪)۷‬عزم راسخ داشته باشید‪ .‬عزم راسخ یعنی با‬ ‫کمال میل متعهد ماندن به اهداف بلندمدت‬ ‫و ایستادگی کردن در مقابله با مشکالت‪.‬‬ ‫مطالعات نشان می دهند افرادی که عزم‬ ‫راسخی دارند مدارج علمی باالتری را در‬ ‫زندگی شان طی می کنند‪ .‬عزم راسخ نیرویی‬ ‫است که انسان را در مقابله با مشکالت بر‬ ‫سر راه رسیدن به موفقیت یاری می رساند و‬ ‫باعث می شود انسان در این مسیر انگیزه خود‬ ‫را از دست ندهد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

115

‫‪114‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫ررسی شایع‬ ‫ب‬ ‫یک اورولوژیست با اشاره به آمار‬ ‫‪ 40‬درصدی شیوع انزال زودرس‬ ‫در میان مردان ایرانی تاکید کرد‪:‬‬ ‫« معموال درمان مردانی که انزال‬ ‫زودرس دارند زمانی می تواند‬ ‫موثر واقع شود که زوج با هم‬ ‫مراجعه کنند خصوصا زن تمایل‬ ‫به همکاری در این رابطه داشته‬ ‫باشد‪».‬‬ ‫دکتر محمدرضا نوروزی درباره‬ ‫انزال زودرس به عنوان شایع ترین‬ ‫اختالل جنسی مردان گفت‪ «:‬یکی‬ ‫از شایع ترین بیماری های جنسی‬ ‫در مردان که عامل بسیاری از‬ ‫اختالفات خانوادگی است انزال‬ ‫زودرس است که تقریبا از هر سه‬ ‫مرد یک نفر در طول زندگی خود‬ ‫انزال زودرس را تجربه می کند‪،‬‬ ‫بخصوص هرچه سن از جوانی به‬ ‫سمت میانسالی نزدیک تر می شود‬ ‫این بیماری شایع تر است‪».‬‬

‫وی ادامه داد‪«:‬انزال زودرس عامل بروز‬ ‫بسیاری از اختالفات زناشویی و یکی از علل‬ ‫مهم طالق در کشور است‪ .‬گاهی این بیماری‬ ‫چنان شدید است که بعد از گذشت چندین‬ ‫سال از ازدواج امکان برقراری رابطه جنسی‬ ‫کامل حاصل نشده و بسیاری از خانم ها با‬ ‫این عنوان که من هنوز باکره هستم به ما‬ ‫مراجعه می کنند‪».‬‬ ‫این اورولوژیست تاکید کرد‪ «:‬شیوع این‬ ‫بیماری در کشور ما باال است و حدود ‪30‬‬ ‫تا ‪ 40‬از درصد مردان در کشور ما از انزال‬ ‫زودرس رنج می برند که این آمار می تواند با‬ ‫آمار جهانی تطبیق پیدا کند‪».‬‬ ‫وی در تعریف انزال زودرس گفت‪ «:‬مفهوم‬ ‫انزال زودرس این است که مرد زیر یک دقیقه‬ ‫قبل از ارتباط جنسی انزال پیدا می کند و یا‬ ‫انزال آنقدر سریع است که مرد امکان نزدیکی‬ ‫کامل پیدا نمی کند و یا انزال آنقدر سریع‬ ‫است که همسر وی امکان ارضای جنسی‬ ‫کاملی را پیدا نمی کند‪».‬‬ ‫وی با بیان اینکه انزال زودرس یک بیماری‬ ‫جسمی و در عین حال روحی است خاطرنشان‬ ‫کرد‪ :‬این بیماری می تواند در درازمدت منجر‬ ‫به ناتوانی جنسی شود‪ .‬معموال مردانی که‬ ‫انزال زودرس دارند به علت ترس از برقرار‬

‫نسی مردان‬ ‫ن اختالل ج‬ ‫تری‬

‫رابطه جنسی بخصوص وقتی که همسر وی از‬ ‫این رابطه ارضاء نمی شود تمایل به نزدیکی‬ ‫را از دست می دهند‪».‬‬ ‫دکتر نوروزی افزود‪ «:‬این مردان ترس از‬ ‫نزدیکی پیدا می کنند و شب ها دیر به منزل‬ ‫مراجعه می کنند و زود خود را به خواب می‬ ‫زنند و سعی می کنند رابطه جنسی برقرار‬ ‫نکنند‪ .‬کم کم وقتی که می خواهند هر بار‬ ‫رابطه جنسی برقرار کنند دچار اضطراب می‬ ‫شوند و این اضطراب موجب می شود که‬ ‫سیستم خونرسانی به دستگاه تناسلی آنها‬ ‫کاهش پیدا کند و مرد اصال قادر به نعوظ و‬ ‫برقرار رابطه جنسی نباشد‪».‬‬ ‫این عضو هیات مدیره انجمن اورولوژی ایران‬ ‫تاکید کرد‪ «:‬معموال درمان مردانی که انزال‬ ‫زودرس دارند زمانی می تواند موثر واقع شود‬ ‫که زوج با هم مراجعه کنند خصوصا زن تمایل‬ ‫به همکاری در این رابطه داشته باشد و قبول‬ ‫کند که این بیماری مانند بقیه بیماری ها است‬ ‫که می تواند با کمک درمان و دارو و آموزش‬ ‫بهبود پیدا کند‪».‬‬ ‫وی با بیان اینکه در درمان انزال زودرس‬ ‫مردان باید همکاری زن به عنوان رکن اساسی‬ ‫درمان شناخته شود گفت‪ «:‬در اولین مرحله‬ ‫درمان به زن آموزش داده می شود که چگونه‬ ‫اضطراب را از مرد دور کند همچنین به زوج‬ ‫آموزش می دهیم از چه روش های نزدیکی‬ ‫و از چه وسایلی استفاده کنند که مرد دیرتر‬ ‫به انزال برسد‪ ».‬دکتر نوروزی ادامه داد‪«:‬‬ ‫به مردانی که از انزال زودرس رنج می برند‬ ‫آموزش می دهیم که اگر برای بار اول در یک‬ ‫رابطه جنسی دچار انزال زودرس شدند ممکن‬ ‫است بار دوم رابطه جنسی‪ ،‬رابطه تکمیل تری‬ ‫باشد‪ .‬همچنین یاد می دهیم که چگونه مرد‬ ‫بتواند همسرش را قبل از اینکه رابطه جنسی‬ ‫کامل شود ارضاء کند‪ .‬مسائلی که اشاره شد‬ ‫اصول درمان انزال زودرس در مردان است‪».‬‬ ‫وی درباره درمان های دارویی انزال زودرس‬ ‫گفت‪ «:‬برخی از داروها‪ ،‬خصوصا داروهایی‬ ‫که بر روی سیستم مغزی اثر می گذارند و یا‬ ‫داروهایی که بی حسی موضعی برای مرد‬ ‫ایجاد می کنند ممکن است در طوالنی شدن‬ ‫زمان رابطه جنسی موثر باشد‪».‬‬ ‫این اورولوژیست افزود‪ «:‬گاه استفاده از‬ ‫وسایل حفاظتی مثل کاندوم هایی که موجب‬ ‫تاخیر انزال می شوند به این بیماران توصیه‬ ‫می شود‪».‬‬ ‫وی تاکید کرد‪ «:‬درمان های آموزشی و‬ ‫برگرداندن اعتماد به نفس مرد و درمان های‬ ‫کمکی همه مشروط به این است که اقدامات‬ ‫روان درمانی و روانکاوی خوبی بر روی‬ ‫زوجین صورت گیرد‪».‬‬ ‫دکتر نوروزی با تاکید بر اینکه انزال زودرس‬ ‫آرام آرام بهبود می یابد خاطرنشان کرد‪«:‬‬ ‫نباید از درمان آن انتظار معجزه داشت ولی‬ ‫درمان می تواند رابطه جنسی را به گونه ای‬

‫تنظیم کند که این دسته از زوج ها به زندگی‬ ‫عادی خود برگردند‪».‬‬ ‫وی درباره کاالهای تبلیغاتی اینترنتی و ماهواره‬ ‫ای گفت‪ «:‬در رابطه با تبلیغات به خصوص‬ ‫تبلیغات ماهواره ای مخصوصا تبلیغاتی که‬

‫مربوط به مسایل جسمی جنسی مثل سایز‬ ‫دستگاه تناسلی و یا مسئله انزال زودرس می‬ ‫شود‪ ،‬موجب شده بسیاری از جوانان به افکار‬ ‫غیرواقعی پناه ببرند‪.‬ما جوانانی داشته ایم‬ ‫که گفته اند حاضریم بمیریم اما از نظر سایز‬ ‫دستگاه تناسلی وضعیت ما تغییر پیدا کند‪».‬‬

‫وی گفت‪ «:‬از هر ‪ 10‬بیماری که با شکایت‬ ‫از سایز دستگاه تناسلی و انزال زودرس به‬ ‫ما مراجعه می کنند ‪ 9‬نفر آنها اطالعات‬ ‫غلطی در این رابطه دارند و زمانی که به آنها‬ ‫اطمینان می دهیم شما سالمت جسمانی دارید‬

‫با آرامش خاطر مطب را ترک می کنند‪».‬‬ ‫دکتر نوروزی توصیه کرد‪ «:‬بهترین کار در این‬ ‫رابطه این است که جوانان از توهم پرهیز‬ ‫کنند و با مراجعه منظم به پزشک‬ ‫اطالعات صحیح در این رابطه را‬ ‫از پزشک خود بگیرند‪».‬‬

‫‪113‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫کیم ‪ 32‬ساله و " کانیه وست" ‪ 35‬ساله اعالم کردند در ازای دریافت ‪ 3‬میلیون‬ ‫دالر امتیاز چاپ تصویر فرزندشان را به یک مجله فروخته اند‪،‬بعد از این جریان‬ ‫آنها درخواستهای بسیاری از سایر نشریه ها داشته اند و بسیاری از مجالت و‬ ‫نشریات دیگر خواهان دریافت این امتیاز بوده اند‪.‬‬ ‫این مبلغ با مبلغ دریافتی توسط برد پیت و آنجلینا جولی برای چاپ اولین‬ ‫تصویر از فرزند اولشان در سال ‪ 2006‬به مبلغ بیش از ‪ 4.1‬میلیون دالر مقایسه‬ ‫میشود‪.‬‬

‫البته این زوج هالیوودی در آن زمان این مبلغ را برای تاسیس یک بنیاد خیریه‬ ‫سرمایه گذاری کردند‪.‬‬

‫جزئيات ازدواج خواهر مايکل جکسون و تاجر قطری‬ ‫جنت جکسون" در واکنش به شايعاتي که پيرامون ازدواج او و يک مرد ميلياردر‬ ‫عرب به گوش ميرسيد جزئيات ازدواجش را فاش کرد‪.‬‬ ‫شنيده ميشد که اين زوج قرار است در يک مراسم کامال مجلل در امارات با هم‬ ‫ازدواج کنند اما اين شخصيت معروف هاليوودي در جديدترين مصاحبه اش‬ ‫اعالم کرده است اين مسئله کامال دروغ است‪.‬او اضافه ميکند ‪ :‬ما سال گذشته‬ ‫در يک مراسم کامال خصوصي و بي سر و صدا ازدواج کرده ايم و هديه ما به‬

‫يکديگر صرف امور خيريه در موسسات حمايت از کودکان شده است‪.‬‬ ‫آنها اضافه کرده اند هميشه دوست دارند حريم خصوصي زندگي آنها حفظ‬ ‫شود‪ .‬آنها هميشه رابطه خود را به دور از هرگونه حاشيه و خبر سازي نگه داشته‬ ‫اند اما اخيرا شايعاتي به گوش ميرسيد مبني بر مراسم ازدواج ‪ 20‬ميليون دالري‬ ‫با حضور ميهمان ويژه و جشني با شکوه در امارات ‪ ،‬که مشخص شد کامال‬ ‫پوچ و بي اساس است‪.‬‬ ‫يکي ديگر از شايعات جالب اين بود که داماد ثروتمند قصد دارد به همه‬ ‫ميهمانان مراسم ازدواجش جهت تشکر از حضور در اين مراسم يک ساعت‬ ‫مچي برند "رولکس" ‪ 10‬هزار دالري هديه بدهد‪.‬‬ ‫به نظرميرسد که "جنت جکسون" ‪ 46‬ساله از ازدواج با اين تاجر ميلياردر ‪37‬‬

‫ساله عرب بسيار خوشحال است‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪112‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫‪ ...‬ادامه صفحه قبلی‌‬

‫آب آشاميدني سالم دسترسي ندارند‪ .‬در هر صورت اين ستاره ها در اين شرايط‬ ‫بحراني و با دريافت مبالغ هنگفتي به اين کشور سفر کرده و باعث شده اند‬ ‫انگشت اتهام به سوي رئيس جمهور وقت اين کشور نشانه رود‪ .‬شايد اين اولين‬ ‫بار است که از حضور ستارگان هاليوودي در يک کشور انتقاد ميشود‬

‫بازیگر مشهور هالیوود و سوتي بزرگ يک مجله چيني‬ ‫مجله معروف "هارپر بازار" انتشار چين با فوتوشاپ ناشيانه و غير حرفه اي‬ ‫تصوير "سارا جسيکا پارکر" هنرپيشه معروف هاليوودي اعتبار خود را زير سوال‬ ‫برد‬ ‫تصوير وي روي جلد مجله " هارپر بازار" به چاپ رسيده است ‪ .‬انجام‬

‫فوتوشاپ روي چهره اين هنرپيشه به قدري ناشيانه و مبتدي صورت گرفته است‬ ‫که اصال او قابل شناسايي نيست‪.‬‬ ‫اين هنرپيشه ‪ 47‬ساله در لباسي رنگارنگ و زيبا ديده ميشود اما چهره او به‬ ‫قدري عجيب و ناشناخته است که اگر نامش ديده نشود هيچ کس تصور نميکند‬ ‫او همان هنرپيشه فيلمهاي معروف هاليوودي است‪.‬‬ ‫او به چاپ اين تصوير بي کيفيت روي مجله عکس العمل انتقادي نشان داد و‬ ‫گفت بهتر بود آنها از چاپ اين تصوير روي جلد مجله صرف نظر ميکردند و به‬ ‫اين ترتيب اعتبار اين مجله معروف بيشتر حفظ ميشد‪.‬‬ ‫او به همراه دو دخترش در نيويورک زندگي ميکند و اخيرا در يک فيلم‬ ‫سينمايي به ايفاي نقش پرداخته است که به زودي روي پرده نقره اي خواهد‬ ‫رفت‬

‫زن سرشناس هالیوودی عکس فرزندش را ‪ 3‬میلیون دالر پیش فروش‬ ‫کرد!!‬ ‫کیم کارداشیان معروف که این روزها به خاطر بارداری اش در حالی که هنوز از‬ ‫همسرش‪1...‬‬ ‫"کیم کارداشیان" معروف که این روزها به خاطر بارداری اش در حالی که هنوز‬ ‫از همسرش جدا نشده است بسیار خبر ساز شده است در یک تصمیم عجیب‬ ‫امتیاز چاپ اولین تصویر فرزندش را ‪ 3‬میلیون دالر به یک مجله پیش فروش‬ ‫کرد‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫اشکهای ادله هنگام دريافت‬ ‫جايزه اسکار‬ ‫اين خواننده جوان و خوش صداي‬ ‫انگليسي تا کنون موفق به دريافت‬ ‫‪ 105‬جايزه مختلف شده است‪ .‬اما‬ ‫جايزه اي که او چند شب پيش موفق‬ ‫به دريافت آن شد جايزه اي است‬ ‫که با همه آنها فرق داشت‪ .‬او برنده‬ ‫اسکار برترين ترانه متن به خاطر‬ ‫اجرايش در فيلم "اسکاي فال" شد‪.‬‬ ‫اين واقعا تحسين برانگيز است که‬ ‫او در يک فاصله کوتاه برنده جايزه‬ ‫مهمي چون " گلدن گلوب" ‪ " ،‬گرمي"‬ ‫و اکنون "اسکار" شده است‪.‬‬ ‫او هنگام دريافت جايزه اش به شدت‬ ‫تحت تاثير قرار داشت و به سختي‬ ‫سعي داشت از ريزش اشکهايش‬ ‫جلوگيري کند‪ .‬او براي اولين بار بعد‬ ‫از تولد فرزندش در شب اجراي مراسم‬ ‫اسکار يک اجراي زنده داشت‪ .‬او‬ ‫هنگام دريافت جايزه اش از همکاران‬ ‫و به خصوص همسرش تشکر کرد‪.‬‬ ‫او گفت قبل از حضور در مراسم به‬ ‫روش هاي سنتي چيني سعي در آرام‬ ‫کردن خود را داشته است‪ .‬يک منبع‬ ‫نزديک ميگويد او از سن ‪ 16‬سالگي‬ ‫از حضور روي سن در مقابل جمعيت‬ ‫وحشت دارد اگرچه اين دقيقا با هنر‬ ‫او ارتباط مستقيم دارد اما مشکلي‬ ‫است که وي با آن روبروست‬

‫دوستی مارک آنتونی با ملکه‬ ‫زیبایی ونزوئال‬

‫او که چندین سال با جنیفر لوپز‬ ‫زندگی کرده بود‪ ،‬پس از جدایی از‬ ‫جنیفر و اقدام همسر سابقش با یک‬ ‫پسر ‪۲۴‬ساله‪ ،‬دست به کاری مشابه‬ ‫زده است‪ .‬مارک مدتی است که با‬ ‫ملکه زیبایی کشور ونزوئال با نام شنون‬ ‫دلیما که حدود ‪۲۲‬سال سن دارد‬ ‫ارتباط برقرار کرده و بایکدیگر زندگی‬ ‫می کنند!‬

‫کمکهاي نقدي مردم به کشور فقر زده‬ ‫نيجريه صرف اجراي خواننده هاي‬ ‫مشهور هالیوودی در اين کشور شد‪.‬‬ ‫به گزارش يک منبع رسانه اي رئيس‬ ‫جمهور سابق نيجريه ‪ 1‬ميليون دالر‬ ‫کمکهاي نقدي مردم جهان به اين‬ ‫کشور فقير را صرف دعوت ستاره‬

‫هاي هاليوودي براي اجراي برنامه در‬ ‫اين کشور کرد‪.‬‬ ‫يک نامه که به تازگي انتشار يافته‬ ‫است نشان ميدهد در سال ‪2006‬‬ ‫رئيس جمهور وقت نيجريه يک‬ ‫ميليون دالر از کمکهاي مردمي‬ ‫به منطقه بحران زده نيجريه را‬ ‫صرف دعوت ستارگاني چون "کيم‬ ‫کارداشيان" و "بيانسه و همسرش جي‬ ‫زي" کرده است‪.‬‬ ‫اين سند پس حضور هفته گذشته "کيم‬ ‫کارداشيان" براي اجراي برنامه اي‬ ‫به مناسبت روي پرده رفتن يک فيلم‬ ‫سينمايي با قراردادي ‪500‬هزار دالري‬ ‫توسط رسانه ها منتشر شد‪ .‬گفته‬ ‫ميشود "کيم کارداشيان" با دريافت‬ ‫اين مبلغ تنها ‪ 45‬دقيقه در مراسم‬ ‫حضور داشت و چيزي در حدود‬ ‫‪ 45‬ثانيه براي حضار صحبت‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫بنابر گزارشات ستارگان ديگري‬ ‫چون " آشر" و "ريحانا" نيز از‬ ‫سال ‪ 2006‬تا کنون سفري به‬ ‫اين کشور براي اجراي برنامه‬ ‫داشته اند‪ ،‬اين درحالي است‬ ‫با بحران‬ ‫که اين کشور‬ ‫مالي‬ ‫شديد‬ ‫روبرو‬

‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬

‫مارکو آنتونیو مونیز متولد ‪۱۹۶۹‬‬ ‫که با نام مارک آنتونی شناخته‬ ‫می‌شود‪ ،‬خواننده‪ ,‬آهنگساز و بازیگر‬ ‫پورتوریکویی – آمریکایی است که‬ ‫همواره از او به عنوان یکی از بهترین‬ ‫خوانندگان سبک سالسا نام برده‬ ‫می‌شود‪ .‬او برنده دو جایزه گرمی و‬ ‫سه جایزه التین گرمی است و بیش‬ ‫از سی میلیون نسخه از آلبوم‌هایش در‬ ‫سراسر جهان فروخته شده‌است‪.‬‬

‫کمکهای نقدی به نام مردم فقیر‬ ‫و به کام ستارگان هالیوودی‬

‫است و بنابر‬ ‫اظهارات رسانه‬ ‫اي در‬ ‫پايتخت اين‬ ‫کشور از هر‬ ‫‪ 5‬نفر دو نفر‬

‫به‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪110‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫ســــــــــینما‬ ‫کيم کارداشيان و کانيه وست در‬ ‫انتظار تولد يکپ دختر‬ ‫‪ :‬يک منبع موثق نزديک به اين زوج‬ ‫معروف و ثروتمند هاليوودي گفت‬ ‫که اين زوج در انتظار تولد يک دختر‬ ‫هستند‪.‬‬

‫برد پیت و آنجلینا جولی‪ ،‬شراب‬ ‫با مارک خودشان روانه بازار می‬ ‫کنند‬ ‫مشهورترین زوج سلبریتی دنیا‪ ،‬تا یک‬ ‫ماه دیگر شراب با مارک مخصوص‬ ‫خودشان روانه بازار می کنند‪.‬‬ ‫به گزارش خبرگزاری بلومبرگ‪،‬‬ ‫آنجلینا جولی و برد پیت که لقب‬ ‫مشهورترین زوج سلبریتی دنیا را به‬ ‫خود اختصاص داده اند‪ ،‬قرار است تا‬ ‫ماه آینده اولین تولید کارخانه شراب‬ ‫سازی خود را روانه بازار کنند‪.‬‬ ‫این خبر را می توان در کنار عجیب‬ ‫ترین مشاغل سلبریتی ها قرار داد‪ .‬البته‬ ‫می توان از هم اکنون منتظر طعمی‬ ‫عالی و بویی مطبوع از شراب آن ها‬ ‫بود‪ ،‬چرا که این زوج مدتی پیش یک‬ ‫تاکستان در یکی از بهترین مناطق‬ ‫کشت انگور در جنوب فرانسه را‬ ‫خریداری کرده بودند‪.‬‬ ‫مارک پرین‪ ،‬مسوول برنامه های پیت‬ ‫و جولی به بلومبرگ گفته است‪ :‬اگر‬ ‫این زوج را بشناسید‪ ،‬نباید از این خبر‬ ‫تعجب کنید‪ .‬آن ها دائم به دنبال این‬ ‫هستند که در همه چیز بهترین باشند‪.‬‬ ‫قرار است نام این شراب‬ ‫‪ Brangelina’s rosé wine‬باشد‪.‬‬ ‫حال باید منتظر باشیم که این شراب‬ ‫جدید چقدر می تواند متضمن شهرت‬ ‫این دو سلبریتی محبوب باشد‬

‫ریحانا شبیه پدرش است یا شبیه‬ ‫مادرش!؟‬ ‫روبین ریحانا فنتی در ‪20‬فوریه سال‬ ‫‪ 1988‬به دنیا آمده است‪ .‬همه او را با‬ ‫نام ریحانا می شناسند‪ ،‬ستاره ای که‬

‫با صدای ‪.‬خاص خود توانست شهرتی‬ ‫جهانی کسب کند‪.‬‬ ‫او متولد باربادوس (جزیره ای است‬ ‫که بین دریای کارائیب و اقیانوس‬ ‫اطلس شمالی و شمال شرق ونزوئال‬ ‫قرار گرفته و پایتخت آن بریج تاون‬ ‫است) و در سن ‪16‬سالگی به امریکا‬ ‫مهاجرت کرد‪.‬‬ ‫ریحانا در کنار پدرش‬

‫روز ‪ 30‬دسامبر سال گذشته "کيم‬ ‫کارداشيان" ‪ 32‬ساله اعالم کرد که در‬ ‫انتظار تولد اولين فرزند از نامزد خود‬ ‫" کانيه وست ‪ 35‬ساله است و اکنون‬ ‫مشخص شده است اين فرزند که در‬ ‫ماه جوالي سال جاري به دنيا خواهد‬ ‫آمد يک دختر است‪.‬‬

‫ریحانا به همراه مادرش‬

‫"کانيه وست" عالوه بر فعاليت در‬ ‫زمينه موسيقي "رپ" که عمده شهرت‬ ‫وي به خاطر آن است در حرفه طراحي‬ ‫لباس و دکوراسيون داخلي نيز فعاليت‬ ‫دارد و به نظر ميرسد اين دختر بچه‬ ‫لباسهاي بسيار زياد و خاصي خواهد‬ ‫داشت‪.‬‬ ‫"کيم کارداشيان" در مصاحبه اي در‬ ‫اين رابطه اعالم کرده است نامزدش‬ ‫از اين اتفاق بسيار خوشحال است‬ ‫و اين مسئله او را دلگرم ميکند‪ .‬او‬ ‫اضافه کرده است تا قبل از بدنيا آمدن‬ ‫فرزندش تنها نگراني او اضافه وزن‬ ‫دوران بارداري است که روي اندام‬ ‫معروف او تاثير زيادي داشته است‪.‬‬ ‫او ميگويد بعد از بارداري عالقه‬ ‫زيادي به شکر و نوشابه پيدا کرده‬ ‫است و اين مسئله باعث چاق شدن‬ ‫وي گشته است‪.‬‬

‫‪109‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫پاداش عمل نیک‬ ‫زن جوان آمریکایی پول خردهای کیف‌خود را به فرد فقیری داد‪ .‬در میان آن‬ ‫انگشتری با نگین الماس نیز وجود داشت که او هنگام کار از انگشت‌اش خارج‬

‫کرده بود‪ .‬زن وقتی بعدا به فقیر مراجعه کرد‪ ،‬او فورا انگشتر را تحویل داد و‬ ‫گفت امیدوار بوده بتواند او را پیدا کند‪ .‬زن که از صداقت او شگفت زده شده‬ ‫بود‪ ،‬برای جمع‌آوری کمک مالی یک کمپین آنالین به راه انداخت‪ .‬تاکنون ‪۸۸‬‬ ‫هزار دالر کمک برای این گدای صدیق جمع شده‌است‪.‬‬

‫تنبیه از نوع چینی‬ ‫رییس کارخانه صنایع غذایی شهر شنگدو چین حدود ‪ ۲۰‬نفر از کارمندان بخش‬ ‫بازاریابی را که نتوانسته بودند به اهداف تعیین شده در ابتدای سال دست‬ ‫یابند‪ ،‬تنبیه کرد‪ .‬کارفرما در حالی که با اتومبیل خود در جلوی کارمندان حرکت‬ ‫می‌کرد‪ ،‬آنها را در هوای سرد ‪ ۱۰‬کیلومتر مجبور به دویدن کرد‪.‬‬

‫استفاده ابزاری از اندام دختران زیبا در ژاپن‬ ‫شغل عجیب دختران ژاپني حمل برچسبهاي تبليغاتي شرکتهاي بزرگ تجاري‬ ‫است‪ .‬آنها براي اين کار دامني کوتاه مي پوشند و مدت ‪ 8‬ساعت اين برچسب ها‬ ‫را روي پاهاي خود مي چسبانند‪.‬‬ ‫اگرچه ژاپني ها هميشه به خاطر شيوه هاي عجيب تبليغاتشان شهره بوده اند اما‬

‫استفاده از اين روش تبليغاتي بسيار عجيب و باور نکردني به نظر ميرسد‪.‬‬ ‫در نوامبر ‪ 2012‬تعداد دختر جوان ژاپني از پاي خود به عنوان محل نصب‬ ‫تبليغات استفاده کردند‪.‬‬ ‫در اين روش مهر تبليغاتي روي پاي اين زنان جاي ميگيرد و آنها با پوشيدن‬ ‫لباسي که پاهاي آنها را نشان دهد طوريکه آ گهي تبليغاتي مشخص باشد به‬ ‫زندگي معمولي خود ميپردازند‪.‬‬ ‫آنها بابت انجام اين کار دستمزد خوبي ميگيرند و به عنوان اثبات انجام وظيفه‬ ‫شان بايد تصاويري از خود در حال انجام کار تهيه کرده و در صفحات اجتماعي‬ ‫نظير فيس بوک و توييتر قرار دهند‪.‬‬ ‫اين شغل جديد طرفداران زيادي دارد اما يکي از شرايط استخدام زنان براي‬ ‫انجام اين کار داشتن سن باالي ‪ 18‬سال است‪.‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫‪108‬‬

‫خبرهای‬

‫جذاباینهفته‪...‬‬

‫پسر انگلیسی با چهره نصفه به دنیا آمد‬ ‫مادر ‪ ۳۳‬ساله انگلیسی نوزادان دوقلویی را در حالی به دنیا آورد که یکی از‬ ‫نوزادها چهره نصفه داشت‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از دیلی میل‪ ،‬مادر ‪ 33‬ساله انگلیسی‬ ‫دو پسر دوقلو با نام‌های الیور و هری را به دنیا آورد اما پزشکان یکی از نوزادان‬ ‫(هری) را با ناهنجاری‌های شدید صورت یافتند‬

‫بازگشت چاوز به ونزوئال‬ ‫هوگو چاوز‪ ،‬رییس جمهوری ونزوئال روز دوشنبه (‪ ۱۸‬فوریه‪ ۳۰ /‬بهمن) پس از‬ ‫چهارمین عمل جراحی سرطان در کوبا به کشورش بازگشت‪ .‬وی مدت دو ماه‬ ‫در بیمارستانی در هاوانا بستری بود‪ .‬پزشکان وی اعالم کردند که روند بهبود‬ ‫وی " چندان مساعد نیست"‪ .‬او اکنون عالوه بر سرطان از مشکل تنفسی نیز رنج‬ ‫می‌برد‪.‬‬

‫معجزه در بیمارستان‬

‫ورلد پرس ‪۲۰۱۳‬‬ ‫برندگان جایزه معتبر عکاسی "ورلدپرس" ‪ ۲۰۱۳‬از میان یکصد هزار عکس‬ ‫دریافتی در رشته‌های گوناگون از سراسر جهان مشخص شدند‪ .‬ابراهیم نوروزی‬ ‫و مجید سعیدی از ایران نیز در میان برندگان بودند‪ .‬این عکس که جزو برندگان‬ ‫است دو دختر همجنس‌گرا را هنگام تماشای تلویزیون نشان می‌دهد که توسط‬ ‫مایکا االن در ویتنام گرفته شده است‪.‬‬

‫دختر جوان کانادایی در راه بیمارستان مجبور به وضع حمل شد اما نوزاد که‬ ‫یک دختر بود‪ ،‬در سرمای‬ ‫منفی ‪ ۱۸‬درجه در کنار خیابان‬ ‫درگذشت‪ .‬پس از انتقال مادر‬ ‫و نوزاد توسط یک آمبوالنس‬ ‫به بیمارستان در حالی که طبق‬ ‫قانون‪ ،‬دو پلیس مراقب جسد‬ ‫نوزاد بودند تا پزشک قانونی‬ ‫آن را تحویل گرفته و جواز دفن‬ ‫صادر کند‪ ،‬ناگهان نوزاد پس از‬ ‫‪ ۹۰‬دقیقه دوباره زنده شد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

107

‫‪106‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫ریتمهایی تند با سازبندی غیر ایرانی فضایی تازه و جوان پسند را تجربه کرده‬ ‫که از دید او این نوع موسیقی‪ ،‬بیشتر از آثار پاپ‪/‬کالسیک وی مورد توجه عامٔه‬ ‫مردم قرار خواهد گرفت‪.‬آهنگسازانی که او در این آلبوم با آن ها همکاری کرده‬ ‫بیشتر از جوانان شناخته شده و از نوابغ سالهای اخیر موسیقی ایران هستند که‬ ‫این خود به نوگرایی در این آلبوم کمک شایانی کرده است و ترانه ها نیز از ترانه‬ ‫سرایان شهیر و جوان امروز ایران است‪.‬‬ ‫از آن جمله می توان به علی موثقی‪ ،‬رضا تاجبخش‪ ،‬ستار اورکی‪ ،‬نیکان‬

‫در تیراژی انبوه عرضه خواهد شد و همچنین قبل از تعطیالت نوروز پیش فروش‬ ‫اینترنتی این آلبوم در سایتهای مجازآغاز خواهد شد‪.‬‬

‫طرفداران سیروان خسروی در ترافیک ماندند؟!‬ ‫سیروان خسروی در پنجمین شب جشنواره موسیقی فجر روی صحنه رفت و در‬ ‫بدو ورودش با تعداد زیادی صندلی خالی مواجه شد!‬ ‫به گزارش ایسنا‪ ،‬این خواننده که با حدود ‪ 25‬دقیقه تاخیر‪ ،‬در سالن همایش های‬ ‫برج میالد تهران پا به صحنه گذاشت‪ ،‬پس از مواجه شدن با مخاطبانش‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫"فکر می کنم این صندلی های خالی متعلق به کسانی است که در ترافیک مانده‬ ‫اند!" او که اجرای جشنواره ای اش را مثل همیشه شاد و پرانرژی شروع کرد‪ ،‬با‬ ‫تشویق های پی در پی هوادارانش مواجه شد و قطعه ای را از یکی از آلبوم های‬ ‫قدیمی اش اجرا کرد‪.‬‬ ‫سیروان که در حین اجرا سعی می کرد‪ ،‬مخاطبان را با خود همراه کند‪ ،‬از آنها‬ ‫درخواست می کرد که با او همصدا شوند و مدام از آنها می پرسید که از اجرا‬ ‫راضی هستند یا نه؟‬ ‫این هنرمند حین اجرای قطعه اول متوجه شد‪ ،‬پایه میکروفنش دارای نقص است‬ ‫و پس از اتمام قطعه از مسئوالن خواست تا پایه میکروفن را تعویض کنند‪.‬‬ ‫سیروان تا تعویض پایه ترجیح داد‪ ،‬روی صحنه قدم بزند و به اجرایش لطمه ای‬ ‫نزند‪.‬‬ ‫باالخره پایه تعویض شد اما غافل از اینکه پایه دوم هم خراب است و میکروفن‬ ‫روی پایه جدید هم به سختی سوار می شد‪.‬‬

‫ابراهیمی‪ ،‬مهران خلیلی‪ ،‬علیرضا قرایی منش اشاره کرد‪.‬الزم به ذکر است که او‬ ‫در یکی از قطعات این آلبوم با یکی از برجسته ترین صداهای موسیقی معاصر و‬ ‫خواننده ای توانا و با سابقه به نام‪« :‬نیما مسیحا» همکاری داشته است‪.‬قطعات‬ ‫این آلبوم به این شرحند‪.۱ :‬‬ ‫یک لحظه عاشق شو ‪.۲‬‬ ‫گالیه ای نمی کنم ‪.۳‬‬ ‫تقویم ‪.۴‬‬ ‫دست خودم نیست ‪.۵‬‬ ‫خواب سیاه ‪.۶‬‬ ‫با من حرف بزن ‪.۷‬‬ ‫تماشایی ‪.۸‬‬ ‫دیوونگی ‪.۹‬‬ ‫پرواز ممنوع ‪.۱۰‬‬ ‫طالیه دار (به یاد بابک بیات) ‪.۱۱‬‬ ‫گالیه ای نمی کنم (تریو)الزم به ذکر است که «یک لحظه عاشق شو» که قرار‬ ‫بود طبق وعده در بهار سال ‪ ۹۱‬به انتشار برسد به دلیل تاخیر در اخذ مجوزهای‬ ‫مربوطه از وزارت فرهنگ و ارشاد اسالمی و موانعی از این قبیل و با نظر حامی‬ ‫در بهار سال ‪ ۹۲‬منتشر خواهد شد و بدین ترتیب «یک لحظه عاشق شو» هم‬ ‫اردیبهشتی شد‪.‬نکتٔه جالب توجه اینکه تمامی آثار جناب حامی در فصل بهار و‬ ‫در اردیبهشت ماه منتشر شده اند و انتشار یک آلبوم دیگر از او در اردیبهشت ماه‬ ‫جای تامل دارد‪.‬شرکت های پخش کنندٔه این اثر مشخص شده اند و این آلبوم به‬ ‫دوصورت بسته بندی ولت (سوپر مارکتی) و نیز دی جی پک (قابدار) در تمامی‬ ‫مراکز فرهنگی درجٔه یک و کتابفروشی ها و نیز فروشگاه های درجٔه دو و سه‬

‫یعنی سالن میزبان جشنواره حتی ابتدایی ترین تجهیزات خود را قبل از اجرا تست‬ ‫نکرده است؟! زانیار‪ ،‬برادر سیروان خسروی که تاکنون فعالیت رسمی در موسیقی‬ ‫نداشته است‪ ،‬در این کنسرت‬ ‫حضور داشت و به شدت مورد‬ ‫تشویق حاضران قرار گرفت‪.‬‬ ‫زانیار پیش از این هم در‬ ‫کنسرت های سیروان حضور‬ ‫داشته و هوادارانش همیشه او‬ ‫را تشویق کرده اند‪.‬‬ ‫سیروان خسروی در اواخر‬ ‫اجرایش از سوی مسئوالن‬ ‫تذکری گرفت و پس از آن‬ ‫گفت‪" :‬فقط برای اجرای سه‬ ‫قطعه به ما فرصت دادند!"‬ ‫این موضوع با واکنش شدید‬ ‫مخاطبان مواجه شد‪.‬‬ ‫سیروان دوباره به کارش ادامه‬ ‫داد اما او تذکری گرفت که بر‬ ‫مبنای آن به اجرای دو قطعه‬ ‫بسنده کرد‪.‬‬ ‫سرانجام او یک قطعه با ریتم‬ ‫آرام را برای خداحافظی با‬ ‫مخاطبانش انتخاب کرد‪.‬‬ ‫قطعه "بی قرار" آخرین قطعه‬ ‫ای بود که توسط این گروه‬ ‫اجرا شد‪.‬‬

‫‪105‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫و کسری در محتوای برنامه نداریم و‬ ‫سعی کرده ایم که با بهترین برنامه و‬ ‫بهترین کنداکتور اجرای جشنواره را‬ ‫روی سن ببریم‪.‬‬ ‫چون ما برای کارفرهنگی اینجائیم و نه‬ ‫پول در آوردن!»‪.‬قطعات پرطرفداری‬ ‫چون «می دونم»‪« ،‬بچه»‪« ،‬بیا بیا»‪،‬‬ ‫«دوریت»‪« ،‬وطن»‪« ،‬شانس» و‪.‬‬ ‫از جمله آثاری بودند که در طول برنامه‬ ‫اجرا شدند که در این بین همراهی‬ ‫تصویر و ویدئوی هایی که از سوی‬ ‫گروه کارگردانی (به سرپرستی کیوان‬ ‫ملک مطیعی) برای هر کدام از قطعات‬ ‫در نظر گرفته شده بود‪ ،‬مشخصا‬ ‫فرق های اساسی این اجرا را با بقیه‬ ‫برنامه هایی که در طول این چند روز‬ ‫در سالن برج میالد روی صحنه رفته‬ ‫بود را نشان می داد‪.‬ارکس تر فرزاد‬ ‫فرزین به رهبری «امیر میالد نیکزاد»‬ ‫و سرپرستی «زایا سلیمان» روز خوب‬ ‫اش را پشت سر گذاشت و حضور‬ ‫«حسام نواب صفوی» که در یکی از‬ ‫آثار به عنوان نوازنده پیانو روی صحنه‬ ‫آمد نیز غافلگیری فرزین برای مخاطبان‬ ‫اش بود‪.‬انتهای برنامه این خواننده هم‬

‫با اجرای ویژه قطعه «صلح جهانی» به‬ ‫اتمام رسید که «حسام نواب صفوی»‬ ‫و گروهی دیگر از تیم هنری فرزاد در‬ ‫این قطعه او را همراهی کردند تا برنامه‬ ‫با یک پایان حسی و حماسی به اتمام‬ ‫برسد و همه به صورت ایستاده خواننده‬ ‫مورد عالقه شان را بدرقه نمایند‪.‬‬

‫‪ 8‬و ‪ 9‬اسفند «من خود آن سيزده‬ ‫ام» منتشر مي شود‬ ‫محسن چاوشي در اين باره دقايقي‬ ‫پيش در گفتگويي اختصاصي به‬ ‫«موسيقي ما» گفت ‪ 8 « :‬و ‪ 9‬اسفند‬ ‫آلبوم وارد بازار خواهد شد و اگر‬ ‫اتفاق خاصي در اين بين رخ ندهد‬ ‫باالخره «من خود آن سيزده ام» بعد‬ ‫از پنج سال انتظار در بازار موسيقي‬ ‫كشور منتشر خواهد شد‪».‬چاوشي‬ ‫همچنين درباره حواشي بوجود آمده‬ ‫دو روز گذشته درباره شيطنت يكي از‬ ‫اپراتورهاي تلفن همراه گفت ‪« :‬بهتر‬ ‫است ديگر به اين موضوع پرداخته‬

‫انجام داده ام و نیز تمامی آهنگهای‬ ‫نشود‪.‬‬ ‫آلبوم «‪۲۰‬شهریور» را نیز برای‬ ‫مخاطبان اجرا خواهیم کرد‪.‬‬ ‫اين آلبوم به اندازه كافي حاشيه داشته‬ ‫عنوان این آهنگ ها عباراتند از‪ :‬من و‬ ‫و ديگر دلم نمي خواهد اين حواشي‬ ‫تو‪ ،‬اولین نگاه‪ ،‬خورشید و ماه‪ ،‬نبودنم‬ ‫به خود آلبوم لطمه بزند‪».‬گفتني ست‬ ‫کنارت‪ ،‬مامان من‪ ،‬برنده و بازنده‪،‬‬ ‫اپراتوري كه بخش هايي از قطعات‬ ‫عشق یا عادت‪ ،‬نمی دونی‪ ،‬نمی ری‬ ‫آلبوم جديد چاوشي را در اقدامي غير‬ ‫حرفه اي منتشر كرده بود‪ ،‬پس از انتشار از یادم‪.‬این آهنگساز همچنین افزود‪:‬‬ ‫سرپرستی گروه برای برگزاری این‬ ‫گزارش «موسيقي ما» و فشارهاي‬ ‫کنسرت راهادی کیانی به عهده دارد که‬ ‫زيادي كه از سوي جامعه رسانه اي‬ ‫از سازهای همچون (آ کوستیک گیتار)‬ ‫كشور به سمت شان سرازير شد‪ ،‬اقدام‬ ‫(پیاون و کی برد) (گیتار الکتریک)‬ ‫به حذف اين قطعات نمود ولي از‬ ‫(درام و بیس) استفاده کرده است‪.‬‬ ‫صبح امروز باز هم شاهد ايم كه همان‬ ‫قطعات با همان تركيب روي سايت اين از نوازنده های که دراین کنسرت من‬ ‫اپراتور قرار گرفته است‪«.‬موسيقي ما» را یاری می کنند نیزمی توان به شهرام‬ ‫در تالش است كه گفتگويي با مسئولين مویدی هادی کیانی‪ ،‬شایان مجیدی و‪.‬‬ ‫اين اپراتور انجام دهد‪.‬‬

‫تصویرپرشینوی علی شوکت در‬ ‫سبک الو راک کنسرت می‌دهد‬ ‫شوکت در ادامه درباره قطعاتی که‬ ‫قصد دارد در این کنسرت دو سانسه‬ ‫اجرا کند خاطر نشان کرد‪ :‬قطعاتی‬ ‫همچون شبهای بی رویا‪ ،‬من اینجام‪،‬‬ ‫حرف بزن با من‪ ،‬که قطعات جدیدی‬ ‫هستند و خود آهنگسازی ان ها را‬

‫تصویرپرشینوی آلبوم جدید‬ ‫حامی بعد از عید منتشر می‌شود‬ ‫فضای این آلبوم بر خالف گذشته‬ ‫فضایی شاد با شعرهایی امیدوار می‬ ‫باشد‪ ،‬ولی بدین معنی نیست که ایشان‬ ‫در این آلبوم از ریتم های چهار چهارم‬ ‫مدرن معمول و یا شش هشتمهای‬ ‫روحوضی پاپ سنتی استفاده کرده‬ ‫باشد‪ ،‬بلکه با استفاده از شعرهایی‬ ‫امیدوار و فضای روشن و سپید و نیز‬

‫‪104‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫و سایت موسیقی ما حین اجرای برنامه‬ ‫رادیویی درخواست کردند که سالن‬ ‫کنسرت را ترک کند‪.‬‬

‫فيلم انتخاب شده‌اند و گروه صحنه‬ ‫مشغول ساخت و ساز لوكيشن اصلي‬ ‫فيلم در پيست اتومبيلراني آزادي‬ ‫هستند‪.‬‬

‫تصویرپرشینوی واکنش عجیب‬ ‫محسن يگانه به انتقاد یک خبرنگار‬

‫زنده رادیویی‪ ،‬ترجیح داد از حضور‬ ‫وی در آخرین اجرای خود در جشنواره‬ ‫فجر جلوگیری کند‪.‬‬ ‫اتفاقی که با همرای حراست سالن‬ ‫اجرایی شد!‬ ‫سایت خبری موسیقی ما بهعنوان‬ ‫یکی از رسانههای متبوع این خبرنگار‬ ‫پوشش جشنواره موسیقی فجر را‬ ‫در دستور کار داشته است با انتشار‬ ‫گزارشی جزئیات تازهای از این رویداد‬ ‫را رسانهای کردهاست‪.‬‬

‫محسن یگانه خواننده جوان موسیقی‬ ‫پاپ در آخرین اجرای خود در جشنواره‬ ‫موسیقی فجر واکنشی عجیب به نقد‬ ‫بر اساس گزارش موسیقی ما شب‬ ‫یک خبرنگار نشان داد‪.‬‬ ‫پایانی جشنواره و در بین دو سئانس‬ ‫خواننده جوان موسیقی پاپ در واکنش کنسرت محسن یگانه عوامل حراست‬ ‫به انتقاد یک خبرنگار در یک برنامه‬ ‫سالن از خبرنگار و منتقد رادیو جوان‬

‫شنیدهها حاکی از این است که محسن‬ ‫یگانه پس از مطلع شدن از حضور این‬ ‫خبرنگار در سالن اجرای برنامه‪ ،‬از‬ ‫عوامل حراست خواسته تا وی را از‬ ‫سالن اجرای برنامه به بیرون هدایت‬ ‫کنند! عوامل حراست هم با رفتاری‬ ‫نامناسب از خبرنگار مربوطه خواستند‬ ‫که سالن را ترک نماید‪.‬‬ ‫این خبرنگار که فقط جهت حضور‬ ‫در برنامه رادیویی در محل برگزاری‬ ‫برنامه حاضر شده بود‪ ،‬پس از صحبت‬ ‫با عوامل کارگردانی برنامه رادیویی‪ ،‬و‬ ‫اتمام پخش برنامه سالن را ترک کرد‬ ‫تا مسئولین صدا و سیما پیگیر ماجرای‬ ‫قهر خواننده مورد نظر پس از نقدهای‬ ‫آن خبرنگار در برنامه رادیو باشند‪.‬‬ ‫نقدهایی که به نظر کامال مثبت و در‬ ‫جهت حمایت از اجرای این خواننده‬ ‫در جشنواره بود‪.‬‬ ‫همچنین مسئوالن حراست صداوسیما‬ ‫پس از مطلع شدن از رفتار مسئوالن‬ ‫برج میالد‪ ،‬رسما از صبح سهشنبه به‬ ‫دستور ریاست حراست کل صداوسیما‪،‬‬ ‫ازطریق مراجع رسمی پیگیر این اتفاق‬ ‫تلخ در برج میالد شدهاند تا در‬ ‫صورت تائید اتفاقات‪ ،‬گزارش عملکرد‬ ‫مسئوالن را به اطالع مقامات عالی‬ ‫رتبه فرهنگی برسانند‪.‬‬

‫بدشانسی‌های «فرزاد فرزین»‬ ‫خواننده آلبوم «شلیک» در اجرای‬ ‫جشنواره ای خود نیز استفاده از‬

‫طراحی های صحنه و تعریف سناریویی‬ ‫ویژه را برای برنامه اش در نظر گرفته‬ ‫بود تا مثل اکثر اوقات‪ ،‬اجرایش صرفا‬ ‫به اجرای قطعات اش محدود نشود‬ ‫و شاهد برخی «شو» های جالبنیز از‬ ‫سوی او و گروه کارگردانی اش باشیم‪.‬‬ ‫شروع برنامه فرزاد در حالی شود که‬ ‫ویدئوی جالبی از مونیتورهای غول‬ ‫پیکر پشت صحنه پخش شد و ثانیه‬ ‫شمار ‪ ۶۰‬ثانیه را به صورت معکوس‬ ‫شروع به شمارش کرد‪.‬‬ ‫نور سالن کامال گرفته شد و به محض‬ ‫صفر شدن ثانیه شمار‪ ،‬بخش هایی‬ ‫از ویدئوی «دوریت» پخش شد و‬ ‫وقتی نور به سالن داده شد فرزاد پشت‬ ‫به جمعیت روی یک صندلی نشسته‬ ‫بود و بالفاصله چرخید و ادامه قطعه‬ ‫پرطرفدارش را اجرا کرد‪.‬این شروع پر‬ ‫هیجان ابتدای برنامه ای بود که سه‬ ‫بار ‪ hf‬فرزاد فرزین در آن قطع شد تا‬ ‫صدای اعتراض خود فرزین هم روی‬ ‫سن دربیاید و بگوید‪« :‬امروز ظاهرا‬ ‫روز بدشانسی ماست و همه ایراد ها‬ ‫در روز اجرای ما قرار است اتفاق‬ ‫بیفتند!»‪.‬اما جمله نخست فرزین که‬ ‫لحظاتی پس از اجرای قطعه اول رو به‬ ‫جمعیت گفته شد‪ ،‬باعث شد حاضرین‬ ‫در سالن با یک تشویق جانانه حمایت‬ ‫خود را از هنرمند محبوبشان نشان‬ ‫دهند‪« :‬قبل از هر چیزی حتما باید به‬ ‫این نکته اشاره کنم‪.‬‬ ‫برخی خبرگزاری ها و سایت ها قبل‬ ‫از اینکه من روی سن بیایم با من‬ ‫گفتگوهایی را داشتند و از من درباره‬ ‫کیفیت اجرای جشنواره ای و فرق های‬ ‫آن با اجراهای خصوصی پرسیدند‪.‬‬ ‫باید بگویم ما برای کار فرهنگی‬ ‫وهنری به جشنواره آمده ایم و به رغم‬ ‫رقم بسیار کمتری که در این اجرا ها‬ ‫به گروه «شوک» تعلق گرفته‪ ،‬هیچ کم‬

‫‪103‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫تصمیم عجیب و جالب حسام‬ ‫نواب صفوی‬ ‫این بازیگر در سال ‪ 91‬که مشکالت‬

‫حقوقی در میان سینماگران بیشتر از‬ ‫گذشته مشهود شد‪ ،‬تصمیم گرفته است‪،‬‬ ‫فعالیت بیشتری در زمینه وکالت داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫موسسه حقوقی نواب صفوی حدود‬ ‫یک ماه است که کار خود را آغاز کرده‬ ‫و پرونده چند سینماگر در حال حاضر‬ ‫در این دفتر حقوقی در حال بررسی‬

‫است‪.‬‬ ‫حسام نواب صفوی با وجود تحصیل‬ ‫در رشته حقوق در سال های گذشته‬ ‫در زمینه بازیگری فعالیت پررنگ تری‬ ‫داشته است‪ .‬این بازیگر در سال ‪ 91‬که‬ ‫مشکالت حقوقی در میان سینماگران‬ ‫بیشتر از گذشته مشهود شد‪ ،‬تصمیم‬ ‫گرفته است‪ ،‬فعالیت بیشتری در زمینه‬ ‫وکالت داشته باشد‪.‬هم اکنون دفتر‬ ‫این بازیگر آماده ارائه خدمات به‬ ‫سینماگران است‪.‬‬ ‫حسام نواب صفوی فعالیت هنری‬ ‫خود را از سال ‪ 1375‬با حضور در‬ ‫سریال «بازگشت به خانه» آغاز کرد‬ ‫و پس از آن سریال های «شنهای کف‬ ‫رودخانه»‪« ،‬کیف انگلیسی»‪« ،‬روشن‬ ‫تر از خاموشی» و فیلم هایی چون‬ ‫«اعتراض»‪« ،‬اتانازی»‪« ،‬نان‪ ،‬عشق‪،‬‬ ‫موتور هزار»‪« ،‬عروس خوش قدم»‬ ‫‪« ،‬شمعی در باد» به کارنامه آثار او‬ ‫افزوده شدند‪.‬‬

‫فیلم جدید نيكي كريمي‬ ‫از آنجا كه «الله» به زبان انگليسي‬ ‫ساخته مي‌شود شرط اول حضور‬ ‫بازيگران در اين فيلم تسلط‌شان به‬ ‫زبان انگليسي است‪ .‬به غير از نيكي‬ ‫كريمي و همايون ارشادي هنوز حضور‬

‫هيچ بازيگري در اين فيلم قطعي نشده‬ ‫است‪.‬‬ ‫انتخاب بازيگران فيلم سينمايي «الله»‬ ‫به كارگرداني اسدا‪ ...‬نيك‌نژاد در‬ ‫حالي ادامه دارد كه تاكنون تنها حضور‬ ‫دو بازيگر در آن قطعي شده است‪.‬‬ ‫نيكي كريمي و همايون ارشادي دو‬ ‫بازيگري هستند كه با دست‌اندركاران‬ ‫اين پروژه قرارداد بسته‌اند‪ .‬از آنجا‬ ‫كه «الله» به زبان انگليسي ساخته‬ ‫مي‌شود شرط اول حضور بازيگران در‬ ‫اين فيلم تسلط‌شان به زبان انگليسي‬ ‫است‪ .‬به غير از نيكي كريمي و همايون‬ ‫ارشادي هنوز حضور هيچ بازيگري در‬ ‫اين فيلم قطعي نشده است‪ .‬اسدا‪...‬‬ ‫نيك‌نژاد هنوز بازيگر اصلي فيلمش را‬ ‫انتخاب نكرده و به دليل عدم تسلط‬ ‫بازيگرهاي حرفه‌اي مدنظر او به زبان‬ ‫انگليسي به احتمال فراوان نقش الله‬ ‫صديق به يك نابازيگر خواهد رسيد‪.‬‬ ‫پيش از اين صحبت‌هايي مبني بر‬ ‫حضور بازيگراني چون مهناز افشار‪،‬‬ ‫ليال اوتادي‪ ،‬الناز شاكردوست‪ ،‬بهاره‬ ‫كيان‌افشار در اين فيلم مطرح شده بود‬ ‫كه منتفي شده است‪ .‬از آنجا كه تمام‬ ‫عوامل پشت دوربين «الله» انتخاب‬ ‫شده‌اند فيلمبرداري اين فيلم قطع ًا تا‬ ‫پايان اسفندماه آغاز مي‌شود‪« .‬الله»‬ ‫به تهيه‌كنندگي پروانه پرتو زندگي الله‬ ‫صديق قهرمان اتومبيلراني ايران را به‬ ‫تصوير مي‌كشد‪ .‬تمام لوكيشن‌هاي اين‬

‫‪102‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫سینمای‬

‫ایــــــران‬ ‫وقتی خدا نعمتی را به انسان می دهد‬ ‫باید به آن توجه و در خفظش تالش‬ ‫کند این روزها علم پزشکی در عرصه‬ ‫زیبایی پیشرفت های زیادی داشته‬ ‫است‪ .‬به نظر من هر چقدر آدم ها زیبا‬ ‫و آراسته تر به نظر برسند می توانند‬ ‫در شغلشان و ارتباط با دیگران موفق‬ ‫تر عمل کنند‪ .‬اهمیت این زیبایی در‬ ‫بازیگری دوچندان است‪.‬‬ ‫جراحی های زیبایی چطور می تواند به‬ ‫آراستگی چهره آدم ها کمک کند؟‬ ‫قبول دارم که متاسفانه خیلی از ما در‬ ‫انجام این کار دچار افراط می شویم‬ ‫تا آنجا که گاهی حتی چهره از شکل‬ ‫طبیعی اش خارج و مصنوعی می شود‪.‬‬ ‫نظرتان درباره زیبایی به اصطالح‬ ‫عروسکی که این روزها مد شده‪،‬‬ ‫چیست؟‬ ‫با این نوع زیبایی ها مخالف هستم‬ ‫ولی خودم چند سال قبل جراحی‬ ‫زیبایی انجام داده و در لب هایم تزریق‬

‫ابی و گوگوش در تلویزیون ایران‬ ‫چندی است پیش تولید مجموعه‌ی‬ ‫پربازیگر معمای شاه‪ ،‬به کارگردانی‬ ‫محمدرضا ورزی آغاز شده و سازندگان‬ ‫این مجموعه‪ ،‬گروه پرشماری از بازیگران‬ ‫سینما و تلویزیون را‪ ،‬برای بازی در نقش‬ ‫شخصیت‌های واقعی این مجموعه‌ی‬ ‫تاریخی انتخاب کرده‌اند؛ از علی شریعتی‬ ‫تا همسران محمدرضا شاه‪.‬‬ ‫و حاال اخبار رسیده‪ ،‬حکایت از این دارد‬ ‫که سازندگان این سریال تلویزیونی در‬ ‫هفته‌های اخیر‪ ،‬به دنبال بازیگرانی برای‬ ‫ش خوانندگان دهه‌ی ‪ 1350‬ایران‬ ‫ایفای نق ‌‬ ‫هستند تا در بخش‌هایی از این مجموعه‬ ‫ایفای نقش کنند‪.‬‬

‫خوانندگانی از قبیل گوگوش‪ ،‬ابراهیم‬ ‫حامدی (ابی) و ستار‪ .‬که بعضی از این‬ ‫خوانندگان‪ ،‬ارتباطاتی با درباره پهلوی هم‬ ‫داشته‌اند‪ .‬اگر تغییری در برنامه‌ها و روند‬ ‫عادی مجموعه صورت نگیرد‪ ،‬و همه چیز‬ ‫طبق روال گذشته پیش رود؛ قرار است‬ ‫چند بازیگر ایرانی‪ ،‬نقش آن‌ها را در این‬ ‫مجموعه ایفا کنند‪.‬‬

‫پیش از این اعالم شده بود که در این‬ ‫سریال تلویزیونی؛ سعید داخ برای نقش‬ ‫علی شریعتی‪ ،‬جعفر دهقان (رضاشاه)‪،‬‬ ‫حسین نورعلی (محمدرضاشاه)‪ ،‬نقی‬ ‫سیف‌جمالی (بهبودی)‪ ،‬بهرنگ علوی‬ ‫(فردوست)‪ ،‬رامبد شکرآبی (ژنرال‬ ‫پرون)‪ ،‬گیتی ساعتچی (تاج الملوک)‪،‬‬ ‫علی شجره (علیرضا پهلوی)‪ ،‬باران زمانی‬ ‫(شهناز)‪ ،‬احمد نجفی (رزم‌آرا)‪ ،‬جمشید‬ ‫جهانزاده (هژیر)‪ ،‬رامین راستاد (پهلبد)‪،‬‬ ‫علی فرجام‌فر (غالمرضا پهلوی)‪ ،‬جهانگیر‬ ‫بنارش (سیدحسن امامی)‪ ،‬اکبر معززی‬ ‫(علی امینی)‪ ،‬سپند امیرسلیمانی (اسداله‬ ‫اعلم)‪ ،‬فخرالدین صدیق‌شریف (شریف‬ ‫امامی) و قطب‌الدین صادقی (شاپور‬ ‫ریپور‌تر) انتخاب شده‌اند‪.‬‬

‫م بازیگر از جراحی‌‬ ‫پشیمانی خان ‌‬ ‫ی اش‬ ‫زیبای ‌‬ ‫این روزها فیلم "نیم کیلو باش مرد‬ ‫باش" با بازی شراره رخام وارد شبکه‬ ‫نمایش خانگی شده است‪.‬‬ ‫یک بازیگر چقدر باید به زیبایی ظاهر‬ ‫و تناسب اندامش اهمیت بدهد؟‬

‫کردم‪.‬‬ ‫این کار را به دلیل شغلتان انجام‬ ‫دادید؟‬ ‫نه زیبایی را برای خودم به عنوان یک‬ ‫تمایل شخصی می خواستم و بر اساس‬ ‫توصیه کارگردان یا فیلمسازان این کار‬ ‫ار انجام ندادم‪ .‬این عمل آن موقع‬ ‫در جامعه هنوز متداول نشده بود‪ .‬اما‬ ‫بعد از آن با واکنش های منفی برخی‬ ‫ازهمکاران و مردم هم روبرو شدم‬ ‫که می گفتند چهره ام مصنوعی شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫این اظهار نظرها دوستانه بود؟‬

‫نمی دانم شاید برخی اظهار نظرها بر‬ ‫اساس حسادت بود و برخی هم از کاه‬ ‫کوه ساختند‪ .‬اما به جرات می توانم‬ ‫بگویم ‪ ۷۰‬درصد بازیگران زن سینما‬ ‫عمل زیابیی بینی و لب انجام داده‬ ‫اند‪ ،‬گونه گذاشته اند و پوستشان را‬ ‫کشیده اند اما من فقط یک عمل ساده‬ ‫زیبایی انجام دادم و در معرض حمله‬ ‫قرار گرفتم به دلیل همین حواشی در‬ ‫این چند ساله نقش های تاریخی به من‬ ‫پیشنهاد نمی شد‪.‬‬ ‫در حالی که خیلی از بازیگران زن و‬ ‫مرد که سریال تاریخی بازی می کنند‪.‬‬ ‫انواع و اقسام عمل های زیبایی انجم‬ ‫داده اند و بینی خیلی از بازیگران‬ ‫مردی هم که فیلم تاریخی بازی می‬ ‫کنند به شکلی خیلی واضح عمل شده‬ ‫است‪ .‬متاسفانه جراحی زیبایی من به‬ ‫سوژه مخالفانم تبدیل شد‪ .‬همین جا‬ ‫هم می گویم که اشتباه کردم و اگر زمان‬ ‫به عقب برگردد هرگز این کار را انجام‬

‫نمی دهم‪.‬‬ ‫به خاطر حرف و حدیث هایی که به‬ ‫وجود آمد‪ .‬این حرف را می زنید؟‬ ‫بخشی از آن مربوط به واکنش هاست‬ ‫ولی بخش مهم ترش به سلیقه خودم‬ ‫برمی گردد که تغییر کرده و دیگر به این‬ ‫مدل لب عالقه ای ندارم‪.‬‬ ‫آدم تنوع طلبی هستید؟‬ ‫نه سلیقه همه آدم ها به مرور زمان تغییر‬ ‫می کند‪ .‬با چند پزشک صحبت و در‬ ‫چند مرحله ژله لبم را تخلیه کرده ام‪.‬‬ ‫االن چهره ام خیلی تغییر کرده و مثل‬ ‫سابق شده است‪.‬‬

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606 N o. 2 0 / Vo l 01 | | | O c t , 21, 2 011

PRP FACIAL REJUVENATION

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

20 101

PHOTOTHERAPY FOR HAIR LOSS

Platelets contain many growth

factors and are responsible

for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood a person’s vein, thehisair loss is a fairly common problem for males. Therefrom is usually a family blood sample is in a tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those malesprocessed who are special centrifuge to separate afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown the platelets from other blood area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes cells. The plasma, which is rich older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical in platelets, is thentreatment injected includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These havewith to be into surgical sites along activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier .hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and .Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually not grow natural way towill rejuvenate the back skin with very little downtime. Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug include monthsremedies to 3-2 Results may take .become obvious phototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimuNext time I will talk about lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihyIntracel fractional technology drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-for .skin rejuvenation acne scars licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health and of existing Watch Dr. Poon on Canadian hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weekly 9pm Iranian TV on Mondays at sessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effects 10am) (re-run on Tuesdays at Many females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be online at www.itctv.ca or treatvia ed with phototherapy .multicultural satellite TV

.DR JIMMY POON Tel: 416-410-8338

‫نکات مختصر‬ ‫و مفیدی‬ ‫پیرامون متد های‬ For More Info See: ‫جوانسازی‬ ‫زیبایی و‬ Inside back cover page Dr.Poon‫توسط‬ ‫در برنامه‬ CINEMA x CINEMA

:‫زمان پخش‬ Saturday 8pm Sunday 3 &10pm Tuesday 5pm ITC ‫از شبکه تلویزیونی‬ Watch Dr. Poon on

Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm (re-run on Tuesdays at 10am) online at www. itctv.ca or via multicul.tural satellite TV

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

100

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪94‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫‪ 10‬روش‬ ‫مدیتیشن‪ ،‬اندیشیدن به مسئله‬ ‫دیگر‪ ،‬کشیدن نفس عمیق‪ ،‬نگاه‬ ‫کردن به اطراف‪ ،‬نوشیدن چای‬ ‫سبز‪ ،‬عشق ورزیدن‪ ،‬ماساژ‪،‬‬ ‫گذراندن مدت زمانی در خارج‬ ‫از منزل‪ ،‬گوش دادن به موسیقی‬ ‫و استراحت دادن به مغز ‪10‬‬ ‫روشی هستند که می توانند‬ ‫استرس انسان را به آرامش تبدیل‬ ‫کند‪ .‬ابتکار ؛ اگر زندگی پر از‬ ‫استرس آرامش را از شما گرفته‪،‬‬ ‫روش های تمدد اعصاب می‬ ‫تواند شما را به زندگی عادی‬ ‫برگرداند‬

‫بعضی از این روش ها فقط ‪ 5‬دقیقه و یا حتی‬ ‫کمتر زمان الزم دارد‪.‬استرس کم می تواند‬ ‫ذهن را متمرکز کند ولی اگر زیاد شود‪ ،‬آسیب‬ ‫های فکری و جسمی زیادی به انسان می زند‪.‬‬ ‫به گزارش هلث‪ ،‬اما آرمیدگی و تمدد اعصاب‬ ‫می تواند توازن را به زندگی بازگرداند و‬ ‫حتی ممکن است برخی از خطرات مربوط‬ ‫به استرس را کاهش دهد‪.‬در زیر ‪ 10‬روش‬ ‫برای کاهش استرس معرفی شده است که در‬ ‫هر زمان و مکان می توان آنها را انجام داد‪.‬‬ ‫مدیتیشن مدیتیشن انجام یک سری حرکات‬ ‫سخت و در آوردن صداهای عجیب نیست‬ ‫بلکه انجام هر حرکت یا کار تکراری که‬ ‫موجب آرامش شود‪ ،‬می تواند نوعی مدیتیشن‬ ‫باشد مثل پیاده روی‪ ،‬شنا‪ ،‬نقاشی‪ ،‬بافندگی‬ ‫و حتی رانندگی‪.‬وقتی ذهن شما درگیر کار‪،‬‬ ‫روابط دوستانه یا خانوادگی است‪ ،‬بهتر است‬ ‫برای ‪ 5‬تا ‪ 10‬دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و‬ ‫اجازه دهید ذهنتان کمی آرام شود‬ ‫اگر این کار را هر روز انجام دهید متوجه‬ ‫خواهید شد که به مرور زمان استرس شما کم‬ ‫می شود‪ .‬اندیشیدن به مسئله دیگر اگر ذهنتان‬ ‫آن قدر درگیر مشکالت است که نمی توانید‬ ‫مدیتیشن کنید‪ ،‬حواستان را به یک موضوع‬ ‫دیگر پرت کنید‬ ‫مثال مکانی که دوست دارید به آن سفر کنید و‬ ‫یا خانه رویاهایتان را تصور کنید‪.‬هدف از این‬ ‫کار دور کردن استرس است‬ ‫هر چه تصور شما به واقعیت نزدیک تر باشد‪،‬‬ ‫احساس آرامش بیشتری خواهید داشت‪.‬‬ ‫کشیدن نفس عمیق استرس و عصبانیت باعت‬ ‫کوتاه تر و تند شدن تنفس می شود‪ ،‬این در‬ ‫حالی است که آرامش با نفس های عمیق و‬ ‫آرام همراه است‬

‫س به آرامش‬ ‫تبدیل استر‬ ‫پس برای تغییر وضیعیت تنش‪ ،‬حالت نفس‬ ‫کشیدن خود را تغییر دهید‪ .‬نگاه کردن به‬ ‫اطراف کلر مایکلز نویسنده کتاب ‪ 10‬راه حل‬ ‫ساده برای از بین بردن استرس می گوید‪:‬‬ ‫قدرت تمرکز برای داشتن زندگی راحت و‬ ‫معنا دار ضروری است‬ ‫تمرکز حواس یعنی توجه کامل بر انجام یک‬ ‫کار در یک زمان مشخص‪ ،‬پس از چند بعدی‬ ‫بودن و انجام یک کار در لحظه خودداری‬ ‫کنید‬ ‫زندگی کردن در زمان حال می تواند کمک‬ ‫زیادی به کم شدن نگرانی های بکند و‬ ‫آرامش بیشتری به شما دهد‪.‬تمرکز بر اشیای‬ ‫اطراف تمرین خوبی برای از بین بردن استرس‬

‫است‬ ‫لذت بردن از رنگ و بوی گل ها‪ ،‬گوش‬ ‫دادن به صدای آواز پرندگان و یا نگاه کردن‬ ‫با دقت به یک درخت از جمله این کارها‬ ‫است‪ .‬نوشیدن چای سبز اگر اهل خوردن قهوه‬ ‫هستید‪ ،‬بهتر است سعی کنید به جای قهوه‬ ‫چای سبز بنوشید‬ ‫نوشیدن قهوه استرس را زیاد می کند در حالی‬ ‫که چای سبز آرام بخش است‬ ‫نیکوالس پریکان نویسنده کتاب‪ 7‬راز سالمتی‬ ‫و زیبایی می گوید‪ :‬چای سبز باعث سالمت‬ ‫و زیبایی می شود‪ .‬عشق ورزیدن یکی از‬

‫راه های کم کردن استرس و داشتن آرامش‪،‬‬ ‫دوستی با حیوانات خانگی و یا صحبت کردن‬ ‫با دوستان است‬ ‫وقتی با دوست خود در مورد مسایل خوب‬ ‫صحبت می کنید‪ ،‬در واقع استرس خود را کم‬ ‫می کنید‬ ‫به گفته متخصصان‪ ،‬روابط اجتماعی به مغز‬ ‫کمک می کند بهتر فکر کند و فرد را تشویق‬ ‫می کند که برای مسائلی که قبال حل آنها غیر‬ ‫ممکن بود‪ ،‬راه حل مناسب پیدا کند‬ ‫مطالعات نشان می دهد روابط فیزیکی مثل‬ ‫نوازش یا بغل کردن به کاهش فشار خون و‬ ‫استرس کمک می کند‪ .‬ماساژ گرفتن وقتی‬ ‫عضالت شما گرفته است و وقت کافی برای‬

‫مراجعه به متخصص ندارید با استفاده از‬ ‫روش ساده زیر می توانید خود را ماساژ دهید‬ ‫دو دست خود را روی شانه و گردن قرار‬ ‫دهید‪ ،‬شانه و گردن خود را با انگشتان به‬ ‫آرامی فشار دهید‪ ،‬به آرامی شانه های خود‬ ‫را ماساژ دهید‪ .‬زمانی را در خارج از منزل یا‬ ‫محل کار سپری کنید افراد بالغ هم به تفریح‬ ‫احتیاج دارند‬ ‫پس اگر احساس کردید که بیش از حد معمول‬ ‫استرس دارید و یا عصبانی هستید‪ ،‬یک جای‬ ‫آرام و ساکت برای استراحت پیدا کنید که‬ ‫بتوانید استرس و مشکالت خود را فراموش‬

‫کنید‬ ‫چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید خود را‬ ‫آرام کنید‬ ‫به خاطر داشته باشید که زمان همیشه در‬ ‫دستان شماست‪ ،‬پس آرام باشید‪ .‬گوش دادن‬ ‫به موسیقی موسیقی می تواند ضربان قلب را‬ ‫کاهش و روح را تسلی دهد‬ ‫متخصصان می گویند‪ :‬هنگامی که استرس‬ ‫شما زیاد می شود‪ ،‬با گوش دادن به یک‬ ‫موسیقی آرام و مطبوع به کاهش ضربان قلب‬ ‫و استرس خود کمک کنید‬ ‫تحقیقات نشان داده اند که گوش کردن‬ ‫موسیقی سنتی آرام بخش است‪ .‬استراحت‬ ‫دادن به مغز ‪ 30‬ثانیه کافی است تا استرس‬

‫شما جای خود را به آرامش دهد‬ ‫برای این کار باید ذهن خود را به سمت‬ ‫موضوعات جالب و مثبت منحرف کنید‬ ‫با تصور هر چیزی که به شما انرژی مثبت‬ ‫می دهد‪ ،‬شروع کنید برای مثال تصویری از‬ ‫فرزند و یا همسرتان‪ ،‬تصور جواهر مورد عالقه‬ ‫شما که برای خریدش پول پس انداز کرده‬ ‫اید و تمام فکر هایی که برای مدت کوتاهی‬ ‫می تواند لبخند را روی لبان شما بیاورد‪ ،‬می‬ ‫تواند شما از یک فرد عصبی به فردی‬ ‫آرام تبدیل کند‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention Roza We look forward to interacting with our readers

r o f e m i s t T a s ' H t I

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

From the eye-catching fascinators worn by Princess Beatrice and Princess Eugenie to awardwinning designer Marc Jacobs’ highly buzzed-about Mad Hatters collection, hats are back in a big way in 2012. The hat is a simple yet fabulous way a woman can change her look from the top, and that›s just fine with stylist Salvador Camarena. “Women always try to reinvent themselves with accessories,» Camarena said. «Why not the hat?” The Mad Hatters Collection A model walks down the runway for Marc Jacobs› 2012 Mad Hatter Fall collection. (photo: Getty Images) Jacobs’ Mad Hatter Fall 2012 runway show in February was all about big hats -- colorful, oversized, wide-brimmed, fluffy ones that covered the heads of every model.

fashion editorial, or attention- Hat Personalities grabbing performers such as Lady Gaga or Madonna. A straw fedora complements an array of casual outfits. (photo: “Like how we saw Patricia Field Getty Images) style the women of ‘Sex in the The hot hat look for spring will be City’ in the ‘Sex and the City 2’ the same things that were hot last movie with the big ridiculous spring. That means everything hats,» he said. «But it worked from fascinators to paperboy well because of their personalities hats will be viable options. Each in that movie.” woman needs to find a similar, toned-down version that works Philidor and Camarena say that for her. Jacobs’ collection represents the return of the classic wide- “I think it’s just the traditional brimmed hat as an essential styles that have been around fashion piece. forever; a wide brim, a short brim, a fedora style, a straw hat, a floppy “I think hats kind of went away hat that you might wear to a beach for awhile, and now they’ve just for a vacation,” said Philidor, who been reintroduced back into pop has styled such folks as hip-hop culture the way they once were,” stars Jay-Z, and T.I. and Golden Camarena said. Globe winner Idris Elba. “The thing is, you don’t want to do too Size Does Matter much with the hat because you Finding the perfect hat isn’t always an easy task, especially if none actually fits onto your head.

Fortunately, there are traditional The hats had everyone buzzing, hat makers or specialty stores including fashion stylist Rosie that can make custom hats for big Philidor and Camarena. heads. “I’m a huge fan of Marc Jacobs,» said Camarena, whose celebrity client roster has included Whitney Cummings, Heather McDonald and Sarah Rue. «He has a great sense of humor, he’s super creative and super in-tuned with pop culture. He always offers complete looks that are fabulous and fantastic.” Philidor added, “It was amazing, like a fairy tale.” However, both stylists warn not to take the look literally, the same advice they give with any runway show. “It’s fun for the show, and of course, a runway show is meant to be exaggerated, like a fantasy, but it’s not something you can really bring into everyday readyto-wear styling,” Philidor said. In fact, Camarena says Jacobs› hat style was more suited for a

“I know they’re rare to find, but those stores are popping up more and more,” Los Angelesbased stylist Salvador Camarena said. “In larger cities, they’ve don’t want to look like you’re been around, but they’re more wearing a costume.» prevalent now in other places.” The season›s top hats will be Knowing your head size helps. available in bright colors such as hot pink and yellow and “Hats are tricky because they neon tones. Eugenia Kim, one usually make them one general of Philidor’s favorites, filled size, or in small, medium or her spring-summer collection large,» said stylist Rosie Philidor. with straw fedora-style hats that «So, you just have to find out what popped with shades of blue, your hat size is and, depending on yellow and coral. For a bolder the style of the hat, you could be a example, Camarena points to small or medium or large.” Philip Treacy, the man behind many of the distinctive hats worn If there is no such a store in your at the wedding of Prince William area, look online on sites like Hats and Kate Middleton. in the Bellfry. If you’re not really sure what look “They have online shops that have works for you, Camerena said to fit guides where you can go and stop by a T retail store and pick up better determine what fits you,” a floppy hat. Camarena said. “I think floppy hats are a

good starter style that’s really not intimidating for women, especially if you’re going to be in the sun all day or out on the beach,” Camarena said. “It’s not a huge investment piece ... See how you feel in it first and if you like the shape. Then start to transition it on into evening or everyday wear.” If a floppy hat doesn’t work for you, consider the versatile fedora. “Anyone can pull off a fedora,» Philidor said. «They’re usually unisex. You can wear your boyfriend’s hat if he has a fedora.” Pay attention to what styles best fit the shape of your face. Wide brims create an exaggerated effect, while short-brimmed fedoras give a more casual and laid-back feel Philidor says. “It all depends on what look you’re going for and what you feel suits you best,” she said. The hat must blend in with your whole look so it’s not overpowering you or looking disproportionate to the rest of your outfit, Camarena said. One of the best ways to do that is to stay within the same color patterns or go monochromatic, Philidor said. “It’s easy to incorporate a hat into your outfit, as long as your outfit isn’t doing too much.» Capping With Confidence Though you may never wear a hat like Sarah Jessica Parker, this piece of art is sure to inspire bold hat choices for you. (photo: Getty Images) The final element of any hat, Camarena said, is confidence. «If you’re feeling awkward in this ridiculous hat, then you’re going to look awkward and it’s definitely going to come across that way,” Camarena said. “You want to match whatever accessory you have -- whether it’s a hat, necklace or bracelet -- to who you are as a person.”

‫‪91‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫نمياد!‬ ‫سارا با بغض گفت‪:‬حاال چي كار كنيم؟‬ ‫من‪:‬هيچ! فقط خودتو عذاب نده !‬ ‫سارا‪:‬نميتونم!‬ ‫من‪:‬ميخواي مامانو ناراحت كني؟‬ ‫سارا‪:‬اگه اينجا بود ناراحت ميشد!‬ ‫من‪:‬اگه اينجا بود اين اتفاقا نمي افتاد!‬ ‫سارا من را بغل كرد و در حالي كه گريه ميكرد گفت‪:‬كاش‬ ‫بودش!‬ ‫اشك در چشمهايم جمع شده بود ميخواستم سارا را ارام كنم‬ ‫ولي نميدانستم چطور!‬ ‫در باز شد و پدرم وارد اتاق شد با ديدن ما سر جايش ايستاد و‬ ‫لبخند روي لبهايش خشك شد نگاهم را از او گرفتم و سارا را‬ ‫بيشتر در اغوشم فشردم!‬ ‫پدرم گفت‪:‬صوفي ميشه تنهامون بذاري؟‬ ‫با ترديد نگاهش كردم سارا خودش را از اغوشم بيرون كشيد و‬ ‫گفت‪:‬نميخوام باهاش حرف بزنم!‬ ‫گفت‪:‬صوفي برو‬ ‫پدرم با لحن جدي تري‬ ‫بيرون!‬ ‫با حرص نگاهش كردم و‬ ‫گفتم‪:‬باشه فقط يه لحظه با‬ ‫من بياين ميخوام يه چيزي‬ ‫رو بتون بگم!‬ ‫سارا را بوسيدم از جايم‬ ‫بلند شدم و از اتاق بيرون‬ ‫رفتم پدرم دنبالم امد‬ ‫در اتاق را بستم و به‬ ‫پدرم خيره شدم‪ .‬انتظار‬ ‫عصبانيتم را نداشت‪.‬‬ ‫گفتم‪:‬واسم مهم نيست‬ ‫چي كار كردين و چرا‬ ‫؟فقط ميخوام اينو‬ ‫بهتون بگم كه سارا‬ ‫حال روحي خوبي‬ ‫نداره اگه چيزيش بشه‬ ‫مقصر شماييد!‬ ‫بعد با اخم نگاهي‬ ‫به او كردم و از‬ ‫راهرو بيرون رفتم‪.‬‬ ‫داشتم از پله ا پايين‬ ‫مي امدم كه اقاي‬ ‫كامران روبه رويم‬ ‫ظاهر شد‪.‬‬ ‫كامران‪:‬صوفيا؟‬ ‫چشمهايم را با‬ ‫حرص بستم!با‬ ‫اين اتفاقي كه افتاده بود‬ ‫نميتوانستم از دستش خالص بشوم‪.‬‬ ‫گفتم‪:‬اقاي كامران من كار دارم‪.‬‬ ‫راهم را سد كرد و گفت‪:‬ارسالن!‬ ‫ابرو هايم را باال بردم و سرم را تكان دادم!‬ ‫لبخندي زد و گفت‪:‬ما ديگه فاميليم ارسالن صدام كن!‬ ‫من‪:‬ببينيد شايد خاله ي شما با باباي من ازدواج كرده باشه ولي‬ ‫من با شما هنوزم هيچ نسبتي ندارم!‬ ‫پوزخندي زد و گفت‪:‬چرا اينقدر بد اخالقي؟‬ ‫من‪:‬دليلي واسه خوش اخالقي نميبينم!‬ ‫صورتش را كج كرد و به من خيره شد سرم را پايين انداختم و با‬ ‫عصبانيت او را كنار زدم و به اشپزخانه رفتم‪.‬‬ ‫مهناز خانم داشت ميوه ها را در ظرف ميچيد با ديدن من با‬ ‫تعجب گفت‪:‬چي شده؟‬ ‫پارچ اب را برداشتم و بدون اين كه ليوان بردارم ان را سر‬ ‫كشيدم و با حرص گفتم‪:‬شورشو در اوردن!‬ ‫مهناز ‪:‬چي شد يه دفعه ؟‬ ‫دندان هايم را به هم فشردم و گفتم‪:‬اين مهموني كي تموم‬

‫ميشه؟‬ ‫مهناز خانم با تعجب به من خيره شده بود نگاهي به او كردم و‬ ‫با نا اميدي گفتم‪:‬ببخشيد!‬ ‫مهناز ‪:‬سارا اومد پايين؟‬ ‫روي صندلي نشستم و گفتم‪:‬نه! بابا داره باهاش حرف ميزنه‪.‬‬ ‫مهناز ‪:‬تو چرا اينقدر عصباني؟‬ ‫من‪:‬نبايد باشم؟‬ ‫به صندلي تكيه دادم وگفتم‪:‬نميدونم چرا همه چيز اينجوري‬ ‫داره به هم ميريزه؟!‬ ‫مهناز كنارم نشست و گفت‪:‬حتما يه حكمتي داره!‬ ‫من‪:‬خسته شدم از اين حكمتاي بي سر و ته!‬ ‫مهناز خانم دستش را روي شانه من گذاشت و گفت‪:‬تحمل كن‬ ‫عزيزم ! ميدونم سخته ولي االن سارا فقط تورو داره‪.‬‬ ‫با نگراني به چشمهاي مهناز خانم نگاه كردم و گفتم‪:‬ميترسم‬ ‫نتونم تحمل كنم!‬ ‫مهناز ‪:‬من توروميشناسم !‬ ‫نفس عميقي كشيدم و به گلهايي كه روي ميز بود نگاه كردم و‬ ‫گفتم‪:‬نميدونم!‬ ‫تمام مدت در اشپز خانه بودم فقط براي شام از انجا‬ ‫بيرون رفتم ساعت ‪11‬‬

‫بود كه االخره مهمان‬ ‫ها رفتند‪ .‬سارا اصال از اتاقش بيرون نيامدم‪ .‬نميدانستم‬ ‫بين او و پدرم چه حرفهايي رد و بدل شد‪ .‬با اين كه ميدانستم‬ ‫كه سارا ان شب فشار زيادي را تحمل كرده بود ولي خوشحال‬ ‫بودم كه حالش بد نشده!‬ ‫براي اين كه با پدرم رو به رو نشوم قبل از اين كه همه ي مهمان‬ ‫ها بروند به اتاقم رفتم و در را قفل كردم پدرم چند با پشت در‬ ‫امد ولي فكر كرد كه خوابيده ام و رفت‪.‬‬ ‫************‬ ‫صداي ضربه هايي كه به در اتاقم ميخورد از خواب بيدارم كرد‪.‬‬ ‫بي حوصله از جايم بلند شدم ‪ .‬شب قبل خوب نخوابيده بودم‬ ‫گردنم درد گرفته بود روي تخت نشستم دوباره صدا بلند شد ‪.‬‬ ‫با صداي دو رگه ايي گفتم‪:‬اه دو دقيقه صبر كن!‬ ‫همان طور كه دستم به گردنم بود از جايم بلند شدم و در را باز‬ ‫كردم پدرم پشت در بود‪ .‬در را باز گذاشتم و در حالي كه به‬ ‫سمت كمد ميرفتم گفتم‪:‬صبح به خير!‬

‫پدرم وارد اتاق شد و گقت‪:‬صبح به خير!‬ ‫در كمد را باز كردم و برس را برداشتم و از اينه روي در كمد به‬ ‫پدرم نگاه كردم رو تخت نشست و گفت‪:‬ساعت ‪ 10‬و نيمه!‬ ‫كش موهايم را باز كردم و گفتم‪:‬خسته بودم!‬ ‫پدرم‪:‬بيا بشين كارت دارم!‬ ‫خودم را مشغول شانه كردن موهايم كردم وگفتم‪:‬گوش ميدم!‬ ‫پدرم‪:‬هيچ معلومه شما دوتا چتون شده؟‬ ‫موهايم را از جلوي صورتم كنار زدم و رو به پدرم كردم و با‬ ‫پوزخند گفتم‪:‬شما نميدونين؟‬ ‫پدرم‪:‬به خاطر ارمغان؟‬ ‫من‪:‬به نظرتون دليل ديگه ايي داره؟‬ ‫پدرم‪:‬من به اندازه كافي صبركردم فكر نميكني حق داشتم؟‬ ‫من‪:‬مسئله اين نيست كه چرا اينكارو كردين مسئله اينه كه اونقدر‬ ‫براتون مهم نبوديم كه بخواين ما روهم در جريان بذارين!‬ ‫پدرم‪:‬براي همينه كه االن اينجام كه به شما هم خبر داده باشم!‬ ‫به در كمد تكيه دادم و به عكس مادرم خيره شدم‬ ‫وگفتم‪:‬حاال؟به نظرتون يه كم دير نيست؟‬ ‫پدرم عكس مادرم را برداشت و گفت‪:‬شماها واسه من خيلي با‬ ‫ارزشيد!‬ ‫من‪:‬هه! اره خيلي!‬ ‫پدرم‪:‬باور نميكني؟‬ ‫در دلم گفتم‪:‬به هيچ‬ ‫وجه باور نميكنم!‬ ‫اگر خبر ازدواجش‬ ‫را زودتر به ما ميداد‬ ‫مطمئنا اينقدر از كارش‬ ‫عصبي نميشدم‪.‬حس‬ ‫تنفري كه پيدا كرده بودم‬ ‫ازارم ميداد ‪ .‬گفتم‪:‬بهتره‬ ‫اين بحثو تمومش كنيم!‬ ‫پدرم‪:‬اين موضوع بايد‬ ‫حل بشه!‬ ‫من‪:‬اين موضوع حل نميشه‬ ‫گذشته از اون موضوع‬ ‫مهمتري هست كه بايد‬ ‫بدوني!‬ ‫پدرم‪:‬درباره سارا؟‬ ‫من‪:‬چيزي بهش گفتي؟‬ ‫پدرم‪:‬اينطور كه من فهميدم‬ ‫خودش چيزي نميدونه!‬ ‫روي صندلي نشستم و‬ ‫گفتم‪:‬اون مريضه! ازتون‬ ‫خواستم بياي كه اينو بگم !‬ ‫پدرم‪:‬من متوجه نميشم چطور‬ ‫مريضه ولي خودش نميدونه!‬ ‫من‪ :‬اون بيماري رواني داره!‬ ‫چشمهايش گرد شد‪.‬‬ ‫نفس عميقي كشيدم و گفتم‪:‬وشما‬ ‫تو بدترين شرايط يه نفرو اوردي كه‬ ‫به شدت باعث ازار سارا ميشه‪.‬‬ ‫ميزني؟‬ ‫پدرم‪:‬چرا اين حرفو‬ ‫من‪:‬سارا چند شخصيتي شده!‬ ‫پدرم‪:‬چي؟‬ ‫من‪:‬ميخواي بگي نميدوني چيه؟‬ ‫پدرم با ناباوري گفت‪:‬چطور ممكنه؟‬ ‫شانه هايم را باال انداختم و گفتم‪:‬احتماال كمبود محبت!‬ ‫پدرم سرش را با تاسف تكان داد!‬ ‫من‪:‬اره نبايدم باور كني شما چي ميدوني؟ هيچوقت نبودي كه‬ ‫بدوني!‬ ‫پدرم‪:‬من واسه شما كم گذاشتم؟‬ ‫من‪:‬از نظر مالي نه!‬ ‫پدرم‪:‬كافي نبوده؟‬ ‫من‪:‬بهتره اين بحث مزخرفو درباره خودتون بذارين كنار‪.‬سارا‬ ‫بيدار شده؟‬

‫ادامه دارد ‪...‬‬

‫بهخاطرخواهرم‬ ‫‪90‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫داستان‬

‫همه چيز رو به راه بود ساعت ‪ 6‬كم كم مهمان‬ ‫ها امدند‪.‬تمام مدت حواسم به سارا بود ولي‬ ‫خوشبختانه مشكلي پيش نيامد تا اين كه مهناز‬ ‫خانم وارد سالن شئ و گفت‪:‬اقا اومدن!‬ ‫به سمت در رفتم تا از پدرم استقبال كنم ولي‬ ‫او تنها نيامده بود‪ .‬همراه يك زن حدودا ‪35‬‬ ‫ساله وارد خانه شد كمي تعجب كرده بودم‬ ‫پدرم به سمت من امد و گفت‪:‬سالم دخترم!و‬ ‫من را در اغوش گرفت ‪ .‬همان طور كه نگاهم‬ ‫را با ترديد به ان زن دوخته بودم گفتم‪:‬خوش‬ ‫اومدين بابا جون!‬ ‫سارا هم امد و خودش را يكباره در اغوش‬ ‫پدرم انداخت و او را بوسيد پدرم كه ديد‬ ‫كه سارا مشكلي ندارد خوشحال شد به من‬ ‫لبخندي زد و بعد به ان زن اشاره كرد و‬ ‫گفت‪:‬بچه ها ميخوام يكي رو بهتون معرفي‬ ‫كنم!وقتي او جلو امد پدرم دستش را دور‬ ‫بازويش حلقه كرد و گفت ‪:‬اين خانوم ارمغانه!‬ ‫سارا كه انگار شكه شده بود با حرص به ان‬ ‫زن زل زده بود ‪ .‬تازه فهميدم اين مهماني براي‬ ‫چيست!‬ ‫سعي كردم خونسرد باشم لبخندي زدم و‬ ‫گفتم‪:‬خوشبختم!‬ ‫پدرم گفت‪:‬ما با هم ازدواج كرديم!‬ ‫ميدانستم قرار است همين حرف را بزند‪.‬اب‬ ‫دهانم را قورت دادم ‪.‬نبايد جلوي مهمان ها‬ ‫عكس العمل بدي نشان ميدادم نفس عميقي‬ ‫كشيدم و در حالي كه سعي ميكردم لبخند را‬ ‫روي لبهايم حفظ كنم گفتم‪:‬مباركه!‬ ‫پدرم لبخند زد ولي صداي فرياد سارا‬ ‫ارامشي كه سعي داشتم حفظش كنم را به هم‬ ‫ريخت!سارا با گريه گفت‪:‬ميدونستم باالخره‬ ‫اين كارو ميكني!‬ ‫بعد با گريه از ما دور شد و از پله ها باال رفت!‬ ‫همه ساكت شده بودند!چشمهايم را بستم نبايد‬ ‫مهماني را جلوي همه خراب ميكردم پدرم‬ ‫مارا در برابر عمل انجام شده قرار داده بودو‬ ‫نميتوانستيم كاري كنيم با لبخند رو به مهمان‬ ‫ها كردم و گفتم‪:‬معذرت ميخوام!‬ ‫بعد دست پدرم را گرفتم و گفتم‪:‬بياين داخل!‬ ‫دوباره همه چيز عادي شد عموها و عمه‬ ‫هايم دور پدرم را گرفته بودند تا به او تبريك‬ ‫بگويند‪.‬‬ ‫نميخواستم خودم دنبال سارا بروم چون حال‬ ‫خودم هم بدترميشد از مهناز خواستم كه باال‬ ‫برود و مراقبش باشد !‬ ‫گوشه اي ايستاده بودمو به پدرم نگاه ميكردم‬ ‫‪ .‬حتي قيافه ي ان زن را درست نديده بودم‪.‬‬ ‫نميدانم كجا و چطور با هم اشنا شده بودند؟يا‬ ‫اين كه كي ازدواج كردند؟چرا پدرم چيزي‬ ‫در اين باره به من نگفته بود يعني برايش مهم‬ ‫نبود؟نميدانستم جواب سوال هايم را چطور‬ ‫بايد بگيرم!‬ ‫صداي زنگ در باعث شد به خودم بيايم بدون‬ ‫اين كه به اف اف نگاه كنم درحياط را باز‬

‫كردم و به سمت در ورودي سالن رفتم!‬ ‫اقاي كامران را ديدم كه با يك دسته گل از پله‬ ‫ها باال مي امد ! حوصله ي اين يكي را نداشتم‬ ‫كاش دعوتش نميكردم ‪.‬‬ ‫از پله ها باال امد استين لباسم را مرتب كردم‬ ‫وقتي مت و شلوار سرمه اي و پيراهن ابي‬ ‫اش را ديدم بيشتر حرصم گرفت چرا بايد اين‬ ‫لباسها را ميپوشيد! به من رسيد او هم از اين كه‬ ‫مثل هم لباس پوشيده بوديم تعجب كرده بود‬ ‫سر تا پاي من را نگاه كرد و روي صورتم ثابت‬ ‫شد وگفت‪:‬سالم! و دسته گل را به طرفم گرفت‬ ‫گل را گرفتم و گفتم‪:‬سالم! ممنون زحمت‬ ‫كشيديدين!‬ ‫لبخند كجي زد و گفت‪:‬خواهش ميكنم اين‬ ‫گال رو ديدم ياد شما افتادم گفتم بخرمشون!‬ ‫در دلم گفتم‪:‬منم خر شدم!‬ ‫لبخندي زدم و گفتم‪:‬ممنون لطف دارين!‬ ‫بفرماييد داخل!‬ ‫بي حركت سر جاش ايستاده بود و به من نگاه‬ ‫ميكرد ‪ .‬با تعجب گفتم ‪:‬چيزي شده؟‬ ‫كامران‪:‬نه فقط داشتم به اين فكر ميكردم كه‬ ‫خدا چه معاون زيبايي نصيبم كرده!‬ ‫اين بار ديگر سرخ شدم با اين كه ميدانستم‬ ‫فقط خودشيريني ميكند ولي هر وقت كسي از‬ ‫من تعريف ميكرد خجالت زده ميشدم!سرم را‬ ‫پايين انداختم و گفتم‪:‬خجالتم ندين! بفرماييد‬ ‫داخل!دستش را به سمت در دراز كرد و‬ ‫گفت‪:‬خانوما مقدمن!‬ ‫من‪:‬پس با اجازه!‬ ‫وارد سالن شدم و به اشپز خانه رفتم نديدم كه‬ ‫اوكجا رفت پارچي را پر از اب كردم و دسته‬ ‫گل را در ان گذاشتم‪ .‬گلهاي رز صورتي و‬ ‫سفيد من عاشق گل رز بودم!انها را بو كردم‬ ‫و روي ميز گذاشتم و به كابينت تكيه دادم‪.‬‬ ‫نگاهي به گلها كردم و گفتم‪:‬كارشم خوب‬ ‫بلده!‬ ‫دهنم را كج كردم و گفتم‪:‬داشتم به اين فكر‬ ‫ميكردم كه خدا چه معاون زيبايي نصيبم‬ ‫كرده! اره جون عمت! به چشم تو همه دخترا‬ ‫خوشگلن!‬ ‫از اشپز خانه بيرون امد نگاهي به اطراف كردم‬ ‫پدرم داشت با عمويم صحبت ميكرد عمه هايم‬ ‫هم ارمغان خانوم را دوره كرده بودند خاله‬ ‫ام را ديدم كه گوشه اي نشسته بود و با يكي‬ ‫خوش و بش ميكرد براي او هم مهم نبود كه به‬ ‫خواهرش بي حرمتي شده!‬ ‫صداي پريا دختر عمويم را شنيدم كه من را‬ ‫صدا ميكرد‪:‬صوفي!‬ ‫به سمت اوبرگشتم ديدم كه كنار اقاي كامران‬ ‫ايستاده برايم دست تكان داد كه پيششان بروم!‬ ‫با اكراه به سمتشان رفتم‪.‬‬ ‫پريا رو به كامران كرد و گفت‪:‬بفرمايييد اينم‬ ‫معاونتون!‬ ‫با تعجب به پريا نگاه كردم پريا گفت‪:‬بابام‬ ‫نگفته بود چنين كارمندايي تو شركت داره منم‬

‫قسمت‪6 :‬‬

‫بايد يه كاري اونجا دست و پا كنم!‬ ‫اقاي كامران با خنده گفت‪:‬ميخواين بياين پيش‬ ‫ما كار كنين؟‬ ‫ابرويم را باال بردم! پريا نگاهي به من كرد و‬ ‫گفت‪:‬نه ديگه من بايد يه رئيس ديگه پيدا كنم!‬ ‫بعد هر دو با هم خنديدند!‬ ‫پريا رو به من كرد و گفت‪:‬چرا زودتر ما رو با‬ ‫اقاي كامران اشنا نكردين؟‬ ‫من‪:‬خب وقت نشد!االن كه اشنا شدين!‬ ‫پريا‪:‬اره! خيلي هم خوش حال شدم از‬ ‫اشناييشون!‬ ‫كامران لبخندي به او زد و گفت‪:‬و صد البته‬ ‫منم خيلي خوشحال شدم!‬ ‫پريا نگاه معني داري به اوكرد چقدر زود‬ ‫مخش را زده بود‪.‬‬ ‫اقاي كامران نگاهي به من كرد‬ ‫وگفت‪:‬خواهرتون كجاست؟‬ ‫من‪:‬حالش خوب نبود رفت اتاقش !‬ ‫كامران‪:‬حيف شد دوست داشتم ببينمشون!‬ ‫پريا‪:‬مگه شما سارا رو ميشناسيد؟‬ ‫كامران‪:‬نه ولي عكسشونو تو اتاق صوفيا خانوم‬ ‫ديدم !‬ ‫پريا‪:‬اها! خب پس بگو چرا دلتون ميخواد‬ ‫ببينينش! فقط حواستون باشه كل پسراي فاميل‬ ‫روش حساسن زيادي باهاش صحبت نكنيد اگه‬ ‫ديدينش!‬ ‫چشم غره اي به پريا رفتم و گفتم‪:‬پريا!‬ ‫پريا‪:‬منظور بدي نداشتم!‬ ‫كامران‪:‬ميدونم چون خواهر صوفاست خيلي‬ ‫هم زيباست و كشته مرده زياد داره!‬ ‫در دلم گفتم‪:‬خانومشم افتاد! چند دقيقه بعد‬ ‫مونه بهم بگه صوفي جون!‬ ‫پريا نگاهي به اطراف كرد و يكدفعه‬ ‫چشمهايش برق زد فهميدم امير علي را ديده با‬ ‫عجله روبه ما كرد وگفت‪:‬من بايد برم!‬ ‫سرم را تكان دادم ‪.‬‬ ‫رو به اقاي كامران كرد و گفت‪:‬با اجازه!‬ ‫بعد خيلي سريع از ما دور شد!اقاي كامران‬ ‫لبخندي زد و گفت‪:‬چي شد؟‬ ‫من‪:‬هيچي !‬ ‫اقاي كامران او را با چشمهايش دنبال كرد و‬ ‫گفت‪:‬اها پس واسه اونه!‬ ‫به پريا نگاه كردم داشت با امير علي صحبت‬ ‫ميكرد سرم را ه عالمت مثبت تكان دادم و‬ ‫گفتم‪:‬بله!‬ ‫صداي پدرم را شنيدم كه داشت به ما نزديك‬ ‫ميشد ‪:‬صوفي جان؟‬ ‫به سمت او برگشتم داشت با ارمغان به سمت‬ ‫ما مي امد! با ناراحتي نفس عميقي كشيدم‬ ‫اقاي كامران با صداي ارامي كه پدرم متوجه‬ ‫نشود گفت‪:‬چيزي شده!‬ ‫سرم را تكان دادم ‪ .‬با لبخند تصنعي زدم و به‬ ‫اندو نگاه كردم! پدرم رو به اقاي كامران كرد و‬ ‫گفت‪:‬معرفي نميكني؟‬ ‫خواستم چيزي بگويم كه او خودش دستش را‬

‫به سمت پدرم دراز كرد و گفت‪:‬من ارسالن‬ ‫كامران هستم مدير دخترتون!‬ ‫پدرم دست او را فشرد وگفت‪:‬خوشبختم!منم‬ ‫پدر صوفيا هستم!‬ ‫يكدفعه ارمغان گفت‪:‬ارسالن؟!‬ ‫ارسالن كه تا ان لحظه متوجه او نشده بود‬ ‫نگاهي به او كرد و گفت‪:‬خاله! شما كي‬ ‫برگشتين؟‬ ‫بعد يكديگر را در اغوش گرفتند‪ .‬تازه فهميدم‬ ‫چه خبر شده با حيرت به اندونگاه ميكردم!‬ ‫ارمغان‪:‬من امروز اومدم! رو به پدرم كرد و‬ ‫گفت‪:‬با همسرم!‬ ‫لبخند روي لبهاي پدرم نشست سعي كردم‬ ‫ارامشم را حفظ كنم از دست پدرم عصباني‬ ‫بودم!‬ ‫ارمغان با ذوق ادامه داد‪:‬تو اينجا چي كار‬ ‫ميكني؟‬ ‫كامران با دست ب من اشاره كرد و گفت‪:‬من‬ ‫همكار دختر اقاي خجستم!‬ ‫بعد رو به پدرم كرد و گفت‪:‬بهتون تبريك‬ ‫ميگم!‬ ‫سرم را پايين انداختم!‬ ‫كامران رو به خاله اش كرد و گفت‪:‬چرا به ما‬ ‫خبر ندادين؟من بايد اينجوري بفهمم خاله؟‬ ‫ارمغان‪:‬راستش قرار بود به كسي نگيم تا اين‬ ‫كه بيايم ايران راستش خبر نداشتم بهروز‬ ‫مهموني گرفته!‬ ‫دست پدرم را گرفت و گفت‪:‬غافل گير شدم!‬ ‫پدرم با لبخند گفت‪:‬منم همينو ميخواستم!‬ ‫ديگر نميتوانستم تحملشان كنم گفتم‪:‬من ميرم‬ ‫به مهناز خانوم بگم بياد!‬ ‫پدرم فهميد كه ناراحت شدم گفت‪:‬صوفي؟‬ ‫بدون اين كه نگاهش كنم گفتم‪:‬بله؟‬ ‫پدرم‪:‬سارا كجاست؟‬ ‫پوزخندي زدم و گفتم‪:‬تو اتاقشه!‬ ‫پدرم‪:‬پس صداش كن كه بياد!‬ ‫من‪:‬ميدوني كه من بگم نمياد!‬ ‫بعد از انها دور شم همين طور كه از پله ها باال‬ ‫ميرفتم با حرص گفتم‪:‬خدا جون دستت درد‬ ‫نكنه!‬ ‫وارد اتاق سارا شدم سارا ومهناز خانم داشتند‬ ‫حرف ميزدند!‬ ‫من‪:‬اجازه ست؟سارا به من نگاه كرد مهناز‬ ‫خانم از جايش بلند شد ‪.‬‬ ‫روبه مهناز خانم كردم و گفتم‪:‬شما برين پايين!‬ ‫مهناز سرش را تكان دادو پيشاني سارا بوسيد‬ ‫و از اتاق بيرون رفت ‪ .‬رفتم و كنار سارا روي‬ ‫تخت نشستم! سرش را روي شانه ام گذاشت او‬ ‫را در اغوشگرفتم وگفتم‪:‬خوبي؟‬ ‫سرش را به عالمت منفي تكان داد و گفت‪:‬دلم‬ ‫واسه مامان تنگ شده!‬ ‫نفس عميقي كشيدم و گفتم‪:‬منم همين طور!‬ ‫سارا‪:‬بابا حق نداشت اين كارو بكنه!‬ ‫من‪:‬دستم را روي شانه اش كشيدم و‬ ‫گفتم‪:‬ميدونم!ولي االن كاري از دست ما بر‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

Neck pain following motor vehicle accident or sport injury INNOVA MEDICAL & REHAB : (905) 884-2121 Whiplash is a relatively common injury that occurs to a person's neck following a sudden acceleration-deceleration force, most commonly from motor vehicle accidents. The term "whiplash" was first used in 1928. The term "railway spine" was used to describe a similar condition that was common

in persons involved in train accidents prior to 1928. The term "whiplash injury" describes damage to both the bone structures and soft tissues, while "whiplash associated disorders" describes a more severe and .chronic condition fortunately, whiplash is typically not a life threatening injury, but it can lead to a prolonged period of partial disability. There are significant economic expenses related to whiplash that can reach 30 billion dollars a year in the United States, including: medical care, disability, sick leave, lost .productivity, and litigation While most people involved in minor motor vehicle accidents recover quickly without any chronic symptoms, some continue to experience symptoms for years after the injury. This wide variation in symptoms after relatively minor injuries has led some to suggest that, in many cases, whiplash is not so much a

real physiologic injury, but that symptoms are more created as a result of potential economic gain. Many clinical studies have .investigated this issue ?What causes whiplash Whiplash is most commonly caused by a motor vehicle accident in which the car the person is riding in is not moving, and is struck from a vehicle from behind without notice. It is commonly thought the rear impact causes the head and neck to be forced into hyperextension as the seat pushes the person's torso forward - and the unrestrained head and neck fall backwards. After a short delay the head and neck then recover and are thrown into a hyperflexed .position More recent studies investigating high-speed cameras and sophisticated crash dummies have determined that after the rear impact the lower cervical vertebrae (lower bones in the neck) are forced into a position of hyperextension while the upper cervical vertebrae (upper bones in the neck) are in a hyperflexed position. This leads to an abnormal S-shape in the cervical spine after the rear impact that is different from the normal motion. It is thought that this abnormal motion causes damage to the soft tissues that hold the cervical vertebrae together (ligaments, .)facet capsules, muscles These injuries require proper

assessment and treatment even .when the patient is not in pain Some pain stays dormant since our brain has the capacity to cancel pain level in some cases. However, the destruction below .surface will continue What are the symptoms of ?whiplash The most common symptoms related to whiplash include: neck pain and stiffness, headache, shoulder pain and stiffness, dizziness, fatigue, jaw pain , arm pain, arm weakness, visual disturbances and ringing in the ears . In the more severe and chronic case of "whiplash associated disorder" symptoms can include: depression, anger, frustration, anxiety, stress Whiplash and neck basic ercises These are some of the exercises that need to be performed on daily basis to restore some of the motion of affected areas. It is crucial that you visit your healthcare provider for proper assessment and treatment of this injury. At Innova medical & rehab, we have treated whiplash injuries for more than 12 years. If you have been unsuccessful with other methods then call us today .and we will get you better Dr. Farhad Babakhani )Chiropractor (since 2001 Fellow of Canadian chiropractic rehabilitation sciences Fellow of vocational rehabilitation association Acupuncture diplomate

‫‪87‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫ساختار دفاعي خودمان اشتباهاتي داشتيم‪.‬‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬از کيفيت بازي راضيم اما از نتيجه اص ً‬ ‫ال راضي نيستم‪ .‬ما توپ‌هاي‬ ‫زيادي را روي دروازه حريف آورديم و چند بار توپ را به تير زديم و موقعيت‌هاي زيادي‬ ‫را خراب کرديم‪ .‬توپ‌هاي ما يا به تير دروازه مي‌خورد يا با اختالف کمي از کنار دروازه‬ ‫رد مي‌شد‪ .‬اگر عدالت فوتبال اجرا مي‌شد بايد با اختالف سه گل پيروز مي‌شديم ‪.‬‬ ‫قلعه‌نويي در مورد وضعيت تيم الريان گفت‪ ‌:‬الريان تيم چند مليتي است‪ .‬بازيکنان‬ ‫زيادي خريده اما کنترل بازي دست ما بود اگر بدشانس نبوديم بايد با اختالف سه گل‬ ‫مي‌برديم‪ .‬با اين حال با توجه به کيفيت حريف يک امتياز هم بد نيست هرچند سه امتياز‬ ‫حق ما بود حريف بازيکنان خارجي‬ ‫زيادي داشت ولي کنترل بازي دست‬ ‫ما بود و اگر مدافعان ما باهوشتر بازي‬ ‫مي‌کردند مي‌توانستيم پيروز شويم‪.‬‬ ‫سرمربي استقالل در مورد نحوه قضاوت‬ ‫داور استراليايي گفت‪ :‬اجازه بدهيد در‬ ‫مورد داوري حرفي نزنم‪ .‬من معتقدم داور‬ ‫به سرعت دادن به بازي کمک کرد‪ .‬شايد‬ ‫هم اشتباهاتي داشت اما بهتر است اکنون‬ ‫احساسي حرف نزنيم و پس از آنکه فيلم‬ ‫بازي را بازبيني کرديم در مورد قضاوتش‬ ‫اظهار نظر کنيم هرچند معتقدم گل عمران‌زاده درست بود و پنالتي حريف درست نبود‪.‬‬ ‫با اين حال اجازه بدهيد فيلم بازي را بازبيني کنيم و بعد در اين مورد به طور قطعي‬ ‫حرف بزنيم‪.‬‬

‫کاش از پرسپولیس عذرخواهی خشک و خالی می‌کردند‬

‫سرپرست تیم فوتبال پرسپولیس گفت‪ :‬کاش از پرسپولیس بابت اتفاقات رخ داده‬ ‫عذرخواهی خشک و خالی می‌کردند‪.‬‬ ‫سعید شیرینی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس‌در خصوص حرف و‬ ‫حدیث‌های اخیر و موارد مطرح شده در برنامه ‪ 90‬اظهار داشت‪ :‬ما که اعتراض می‌کنیم‬ ‫آقایان می‌گویند غیر فوتبالی هستند اما از نظر دوستان یحیی گل‌محمدی با سال‌ها سابقه‬ ‫بازی ملی و باشگاهی ‌‪ ،‬پنالتی دادن و گرفتن و آفسایدگیری در فوتبال از تشخیص الزم‬ ‫برای اعالم نظر برخوردار نیست؟‬ ‫وی افزود‪ :‬پس چرا آقایان درباره نظر مردم و اعتراض ‪ 69‬درصد آنها در برنامه ‪90‬‬ ‫حرف نمی‌زنند؟ کاش آقایان حداقل شهامت یک عذرخواهی خشک و خالی را از‬ ‫مردم و هواداران پرسپولیس پس از اتفاقات داشتند‪.‬‬ ‫شیرینی ادامه داد‪‌:‬از آنجا که معتقدیم پرداخت هزینه‌های هتل و خورد و خوراک‬ ‫داوران از طرف یک باشگاه پائین آوردن شأن داوران زحمت‌کش است‪ ،‬باشگاه‬ ‫پرسپولیس هرگز به خود اجازه نمی‌دهد چنین جسارتی را به داوران عزیز داشته باشد‪.‬‬ ‫کماکان معتقدیم فدراسیون باید بهترین امکانات را برای داوران فراهم کند‪.‬‬ ‫وی یادآور شد‪ :‬اگر رویانیان هم حرف‌هایی زده منظورش فقط همین چیزها بود‪ ،‬حق‬ ‫داوران نزد ما این است که یک مدیر توانمند بهترین شرایط را برای شأن آنها فراهم کند‬ ‫چون به اعتقاد ما تامین هزینه داوران از سوی تیم‌های باشگاهی توهین آشکار به جامعه‬ ‫زحمتکش داوری است‬

‫‪86‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫اولين امتياز آسيايي استقالل‬ ‫مقابل الريان‬ ‫تيم فوتبال استقالل در اولين ديدار آسيايي‬ ‫خود برابر الريان متوقف شد‪.‬‬ ‫تيم فوتبال استقالل ايران در اولين‬ ‫ديدارش در ليگ قهرمانان آسيا از ساعت‬ ‫‪ 18:50‬در قطر به مصاف تيم الريان رفت‬ ‫که بازي با نتيجه ‪ 3‬بر ‪ 3‬مساوي به پايان‬ ‫رسيد‪.‬‬ ‫ساموئل در دقيقه ‪ 27‬و آرش برهاني در‬ ‫دقيقه ‪ 45+2‬و جواد نکونام در دقيقه ‪85‬‬ ‫از روي نقطه پنالتي براي استقالل گلزني‬ ‫کردند‪ .‬تابه‌تا بازيکن تيم الريان در دقيقه‬

‫عمران‌زاده گلزني کرد که کمک داور آن‬ ‫را آفسايد اعالم کرد‪ .‬آبي‌پوشان در اين‬ ‫بازي به راحتي مي‌توانستند به پيروزي‬ ‫برسند اما شانس با آبي‌پوشان همراه نبود‬ ‫تا آنها در اولين گام خود در آسيا فقط‬ ‫يک امتياز بگيرند‪ .‬تماشاگران شاهد يک‬ ‫بازي زيبا و پرگل بودند‪.‬‬

‫سپاهان صدر جدول را در اختيار‬ ‫گرفت‬

‫همچنين در دقيقه ‪ 95‬نيز استقالل توسط‬ ‫فرزاد حاتمي به گل رسيد که داور پيش از‬ ‫آن خطا روي دروازه‌بان اعالم کرده بود‪.‬‬ ‫استقالل در ليگ قهرمانان آسيا با تيم‌هاي‬ ‫العين امارات‪ ،‬الريان قطر و الهالل‬ ‫عربستان هم‌گروه است‪.‬‬ ‫در ديگر ديدار اين گروه تيم العين با‬ ‫نتيجه ‪ 3‬بر يک الهالل را شکست داد تا‬

‫تيم فوتبال سپاهان در اولين مسابقه ليگ‬ ‫قهرمانان آسيا مقابل النصر به برتري ‪ 3‬بر‬ ‫صفر رسيد‪.‬‬ ‫تيم هاي فوتبال سپاهان و النصر امارات‬ ‫در اولين ديدار مرحله گروهي ليگ‬ ‫قهرمانان آسيا از ساعت ‪ 19:30‬دقيقه در‬ ‫ورزشگاه فوالدشهر آغاز شد‪.‬‬ ‫‪ 37‬از روي نقطه پنالتي و موسي هارون در‬ ‫دقيقه ‪ 59‬و نيلمار در دقيقه ‪ 87‬گل‌هاي‬ ‫الريان را به ثمر رساند‪.‬‬ ‫بنجامين ويليام استراليايي داور مسابقه به‬ ‫سياوش اکبرپور از استقالل و فرننادز و‬ ‫آلدياني از الريان کارت زرد نشان داد‪.‬‬ ‫استقالل بازي را هجومي آغاز کرد و در‬ ‫‪ 10‬دقيقه اول بازي دو موقعيت گلزني به‬ ‫دست آورد که هر دو بار ضربه‌هاي آرش‬ ‫برهاني و سياوش اکبرپور با بدشانسي گل‬ ‫نشد‪ .‬در دقيقه ‪ 30‬نيز مجتبي جباري و‬ ‫سياوش اکبرپور دو بار پياپي به تير دروازه‬ ‫حريف کوبيدند‪ .‬در دقيقه ‪ 55‬هم حنيف‌‬

‫جمشيديان (‪ 72‬محرم نويدکيا)‪،‬حسن‬ ‫جعفري‪ ،‬احسان حاج صفي(‪ 70‬محسن‬ ‫ايرانژاد)‪ ،‬جواهير سوکاي‪ ،‬بولکو(‪78‬‬ ‫ايمان جهان عاليان) براي سپاهان به‬ ‫ميدان رفتند‬

‫صدرنشين گروه شود‪ .‬استقالل هم در رده‬ ‫دوم قرار گرفت‪.‬‬ ‫ترکيب استقالل‪:‬‬ ‫سيد مهدي رحمتي‪ ،‬خسرو حيدري‪ ،‬حسن‬ ‫اشجاري (از دقيقه ‪ 65‬علي حمودي)‪،‬‬ ‫پژمان منتظري‪ ،‬جي‌لويد ساموئل‪،‬‬ ‫اميرحسين صادقي‪ ،‬حنيف عمران‌زاده‪،‬‬ ‫جواد نکونام‪ ،‬مجتبي جباري‪ ،‬آرش‬ ‫برهاني( از دقيقه ‪ 76‬فرزاد حاتمي)‬ ‫و سياوش اکبرپور( از دقيقه ‪ 62‬فرهاد‬ ‫مجيدي)‬ ‫سرمربي‪ :‬امير قلعه‌نويي‬

‫سپاهان در اولين ديدار خود موفق شد تيم‬ ‫النصر را ‪ 3‬بر صفر شکست دهد تا مثل‬ ‫هميشه در ليگ قهرمانان آسيا عملکرد‬ ‫قدرتمندي داشته باشد‪ .‬سپاهان در اين‬ ‫ديدار کامال نسبت به حريف خود برتري‬ ‫داشت و حتي مي توانست گل هاي‬ ‫بيشتري نيز به ثمر برساند‪.‬‬ ‫گل هاي اين مسابقه را جواهير سوکاي ‪22‬‬ ‫و ‪ 81‬و اميد ابراهيمي ‪ 87‬به ثمر رساندند‪.‬‬ ‫نماينده ايران با اين پيروزي در رده اول‬ ‫گروه ‪ C‬قرار گرفت‪.‬‬ ‫در اين مسابقه شهاب گردان‪ ،‬فرشيد‬ ‫طالبي‪،‬علي احمدي‪ ،‬حسين پاپي‪ ،‬احمد‬

‫قلعه‌نويي‪ :‬پنالتي الريان درست‬ ‫نبود‬ ‫سرمربي تيم فوتبال استقالل گفت‪ :‬اگر‬ ‫قرار بود عدالت اجرا شود بايد با اختالف‬ ‫سه گل الريان را شکست مي‌داديم‪.‬‬ ‫اميرقلعه‌نويي پس از تساوي ‪ 3‬بر ‪ 3‬برابر‬ ‫الريان قطر در نشست خبري اظهار داشت‪:‬‬ ‫بازي زيبايي بود من به ليگ قهرمانان آسيا‬ ‫تبريک مي‌گويم‪ .‬دو تيم فوتبال زيبايي را‬ ‫به نمايش گذاشتند اما يک قانون نانوشته‬ ‫وجود دارد و اينکه وقتي گل نزني‪ ،‬گل‬ ‫ميخوري‪.‬‬ ‫الريان ‪ 5‬توپ روي دروازه ما آورد که‬ ‫سه تا از آنها گل شد‪ .‬ما بايد با اختالف‬ ‫سه‌چهارگل اين بازي را مي‌برديم‪ .‬خيلي‬ ‫خوب و رو به جلو بازي کرديم و طبق‬ ‫آناليزي حريف را کرده بوديم توانستيم از‬ ‫نقاط ضعفشان به آنها ضربه بزنيم اما در‬

‫‪85‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫پوريان‪ ،‬محمد نصرتي‪ ،‬مرتضي اسدي‪،‬‬ ‫مهدي کياني‪ ،‬مهدي کريميان‪ ،‬جواد‬ ‫کاظميان (‪ 70‬مسعود ابراهيم‌زاده)‪ ،‬فالويو‬ ‫لوپز‪ ،‬محمد ابراهيمي‪ ،‬مصطفي کريمي‬ ‫و سيد مهدي سيد صالحي (‪ 81‬گلسون‬ ‫سوآرز) براي تراکتورسازي در ترکيب‬ ‫اصلي به ميدان رفتند‪.‬‬

‫يک تراکتورسازي مقابل الجزيره امارات‬ ‫اظهار داشت‪ :‬امروز به تبريز آمدم تا به‬ ‫عنوان يک ايراني طرفدار تيم قرمزپوش‬ ‫تراکتورسازي باشم و خوشحالم که در يک‬ ‫روز خوب و جوي بسيار عالي من هم به‬ ‫عنوان يک هوادار در ورزشگاه يادگار‬ ‫تراکتور را تشويق کردم‪.‬‬

‫تراکتورسازي با کسب ‪ 3‬امتياز اين مسابقه‬ ‫به صدر جدول صعود کرد‪.‬‬

‫به گزارش فارس‪ ،‬وي افزود‪ :‬ما به دنبال‬ ‫فوتبال پاک هستيم و هم‌انديشي خود را‬ ‫از تبريز شروع کرديم و قطع ًا با کمک‬ ‫تيم‌هاي ديگر سعي مي‌کنيم تا يک فوتبال‬ ‫پاک را در سراسر ايران اجرا کنيم‪.‬‬

‫در ديگر ديدار اين گروه الشباب عربستان‬ ‫و الجيش قطر از ساعت ‪ 22:55‬امشب به‬ ‫مصاف يکديگر مي‌روند‪.‬‬

‫رويانيان ادامه داد‪ :‬واقع ًا يک روز‬ ‫فراموش نشدني را در تبريز پشت سر‬ ‫گذاشتم‪ .‬الجزيره‌اي‌ها با ديدن ‪ 70‬هزار‬ ‫نفر در ورزشگاه يادگار غرق جو ورزشگاه‬ ‫شده بودند؛ هرکدام چند دور‪ ،‬دور خود‬ ‫مي‌چرخيدند تا بتوانند با شرايط که شايد‬ ‫يک درصد آن را در امارات نديده‌اند آشنا‬

‫اوليويرا‪ :‬امروز براي تراکتورسازي‬ ‫تاريخي بود‬ ‫توني اوليويرا مي‌گويد خيلي خوب است‬ ‫که تراکتورسازي کارش در ليگ قهرمانان‬ ‫آسيا را با پيروزي آغاز کرده است‪ .‬او‬ ‫معتقد بود امروز يک روز تاريخي براي‬ ‫اين تيم بوده است‪.‬‬ ‫سرمربي تيم فوتبال تراکتورسازي تبريز‬ ‫در نشست خبري پس از بازي تيمش برابر‬ ‫الجزيره امارات اظهار کرد‪ :‬امروز يک روز‬ ‫تاريخي براي تراکتورسازي بود‪ .‬ما اولين‬ ‫بازي آسيايي‌مان را انجام داديم و توانستيم‬ ‫نتيجه خوبي کسب کنيم‪ .‬امروز به چيزي‬ ‫که در فوتبال خيلي مهم است يعني به‬ ‫دست آوردن يک نتيجه شيرين رسيديم‪.‬‬ ‫بازيکنان ما کامال برنامه‌ريزي شده و با‬ ‫تمرکز بازي کردند‪ .‬نقاط ضعف و قوت‬ ‫حريف را پيش از بازي به آنها گفته بوديم‪.‬‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬به بازيکنانم گفته بودند که‬ ‫به قدرت خودشان اطمينان داشته باشند‪.‬‬ ‫هر کسي بايد به پتانسيل خودش اعتماد‬ ‫داشته باشد و مثل هميشه اين بازيکنان‬ ‫بودند که نتيجه را رقم زدند‪ .‬امروز روز‬ ‫روشني براي تراکتورسازي و همه ما بود‪.‬‬

‫اوليويرا درباره الجزيره گفت‪ :‬امروز‬ ‫توانستيم از تيمي که در دقايقي از بازي‬ ‫براي ما مشکل‌ساز شده بود‪ ،‬عبور کنيم‪.‬‬ ‫آنها هر لحظه مي توانستند نتيجه بازي را‬ ‫عوض کنند اما در پايان ما بوديم که بازي‬ ‫را برديم‪ .‬تراکتورسازي امروز خيلي با‬ ‫برنامه و از روي حساب و کتاب بازي کرد‪.‬‬ ‫من از همه بازيکنان راضي هستم‪.‬‬ ‫به گزارش ايسنا‪ ،‬سرمربي تراکتورسازي‬ ‫درباره نقش هواداران در اين پيروزي‬ ‫گفت‪ :‬درباره هواداران بايد بگويم که آنها‬ ‫هميشه پشتيبان ما بودند‪ .‬امروز هم به ما‬ ‫کمک کردند که روبه جلو حرکت کنيم و با‬ ‫وجود مشکالتي که داشتند و از صبح زود‬ ‫به ورزشگاه آمده بودند اما خيلي خوب‬ ‫تيم محبوب‌شان را تشويق کرده و در برد‬ ‫امروز ما سهيم هستند‪.‬‬ ‫توني اوليويرا درباره برنامه‌اش براي‬ ‫بازي‌هاي آينده تراکتورسازي گفت‪ :‬ما‬ ‫امروز وارد يک دوي ماراتن شديم‪ .‬بعد‬

‫از اين دو بازي خارج از خانه با الجيش‬ ‫و الشباب داريم اما اين بازي ديگر براي‬ ‫ما تمام شد و از االن بايد به فکر بازي با‬ ‫نفت باشيم‪ .‬خيلي خوب بود که کار خود‬ ‫را در آسيا با پيروزي شروع کرديم‪ .‬فعال‬ ‫ديگر به بازي‌هاي ليگ قهرمانان فکر‬ ‫نمي‌کنيم و تمرکزمان روي ليگ است‪ .‬دو‬ ‫بازي مهم در ليگ داريم که بايد حواسمان‬ ‫براي اين بازي‌ها جمع باشد‪.‬‬

‫رويانيان‌‪ :‬بازيکنان الجزيره غرق‬ ‫در جو ورزشگاه شدند‬ ‫مديرعامل باشگاه پرسپوليس گفت‪ :‬با‬ ‫حضور ‪ 70‬هزار نفر در ورزشگاه يادگار‬ ‫امام (ره)‪ ،‬بازيکنان الجزيره غرق جو‬ ‫ورزشگاه شدند‪.‬‬ ‫محمد رويانيان پس از پيروزي ‪ 3‬بر‬

‫بشوند اما حريف هواداران تراکتور نشدند‪.‬‬ ‫مديرعامل قرمزپوشان خاطرنشان کرد‪:‬‬ ‫من اين پيروزي را به بازيکنان‪ ،‬استاندار‬ ‫و مسئوالن آذربايجان و مردم پهلوان‌خيز‬ ‫تبريز و تمام ترک‌زبان‌ها تبريک مي‌گويم‬ ‫و اميدوارم تراکتورسازي تا مراحل باالتر‬ ‫ليگ قهرمانان آسيا برسد‪ .‬واقع ًا امروز روز‬ ‫باشکوهي در تبريز بود که به نظرم بايد به‬ ‫فوتبال ايران تبريک گفت‪.‬‬

‫‪84‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫حق و حقوق باشگاه پرسپوليس و‬ ‫هواداران ميليوني آن موضوع را از‬ ‫طريق وزارت ورزش‪ ،‬فدراسيون فوتبال‬ ‫و ساير مراجع قانوني پيگيري کرده و‬ ‫نتيجه آن را اعالم خواهد کرد‪.‬‬ ‫‪ -3‬اعضاي هيئت مديره ضمن تاکيد‬ ‫بر پيگيري شکايت از نحوه قضاوت‬ ‫ديدار پرسپوليس ‪ -‬آلومينيوم و ميزان‬ ‫اشتباهات رخ داده از مديرعامل‬ ‫باشگاه خواستند تا از طريق مراجع‬ ‫حقوقي و ذي‌صالح اين موضوع را‬ ‫به طور ويژه و خاص پيگيري کرده و‬ ‫نتيجه اقدامات قانوني به عمل آمده را‬ ‫در جلسه بعدي به هيئت مديره اعالم‬ ‫کند‪.‬‬

‫ت مديره باشگاه‬ ‫بيانيه هيئ ‌‬ ‫پرسپوليس‬ ‫نشست فوق‌العاده هيئت مديره باشگاه‬ ‫فرهنگي ورزشي پرسپوليس عصر‬ ‫امروز با حضور تمام اعضا به رياست‬ ‫فداحسين مالکي و سرمربي تيم فوتبال‬ ‫پرسپوليس برگزار شد و در پايان‬ ‫بيانيه‌اي صادر شد‪.‬‬ ‫به نقل از سايت باشگاه پرسپوليس‪،‬‬ ‫در پي درخواست مديرعامل باشگاه‬ ‫از رياست هيئت مديره مبني بر‬ ‫برگزاري جلسه اضطراري به منظور‬ ‫بررسي ضررهاي ناشي از نحوه برخي‬ ‫قضاوت‌ها و عملکردها در بازي‌هاي‬ ‫اخير و لزوم کناره‌گيري از رقابت‌هاي‬ ‫ليگ برتر و جام حذفي‪ ،‬جلسه ويژه‬ ‫اعضاي هيئت مديره عصر امروز در‬ ‫دفتر فداحسين مالکي برگزار شد و‬ ‫اعضا به بررسي همه‌جانبه اين موضوع‬ ‫مهم پرداختند‪.‬‬ ‫اين جلسه سه ساعته با حضور‬ ‫فداحسين مالکي‪ ،‬محمد رويانيان‪ ،‬علي‬ ‫پروين‪ ،‬محمدحسين نژادفالح‪ ،‬اعضاي‬ ‫هيئت مديره و همچنين بهروز منتقمي‬ ‫قائم مقام‪ ،‬محمود ساالرکيا معاونت‬ ‫حقوقي و حسين قدوسي مدير روابط‬ ‫عمومي باشگاه پرسپوليس برگزار شد‪.‬‬ ‫يحيي گل‌محمدي سرمربي تيم فوتبال‬ ‫پرسپوليس نيز ضمن حضور در جلسه‬ ‫گزارشي از وضعيت کنوني تيم فوتبال‬ ‫و برنامه‌هاي آتي را ارائه کرد و درباره‬

‫اخراج خود و دستيارش توضيحاتي‬ ‫را به اعضا داد‪ .‬اعضاي هيئت مديره‬ ‫باشگاه پرسپوليس نيز ضمن تقدير و‬ ‫تشکر از سرمربي و بازيکنان تيم فوتبال‬ ‫پرسپوليس درباره موانع به وجود آمده‬ ‫در راه پيشرفت تيم‪ ،‬اشتباهات رخ‬ ‫داده در قضاوت‌ها و ساير مسائل اين‬ ‫تصميمات را اتخاذ کردند‪:‬‬ ‫‪ -1‬اعتراض و نگراني مديرعامل‬ ‫باشگاه پرسپوليس نسبت به تضييع‬ ‫حق و حقوق تيم فوتبال و نگراني‌هاي‬ ‫موجود در جامعه و حساسيت‌‌ها و‬ ‫ناراحتي هواداران پرسپوليس را درک‬ ‫کرده و آن را محترم مي‌دانيم‪ .‬موضوع‬ ‫مهم کناره‌گيري يا عدم کناره‌گيري‬ ‫از جام حذفي در جلسه هيئت مديره‬ ‫به طور ويژه مورد بحث و بررسي‬ ‫قرار گرفت ولي با توجه به اهميت و‬ ‫حساسيت موضوع‪ ،‬تصميم نهايي در‬ ‫اين خصوص به نشست بعدي هيئت‬ ‫مديره موکول شد‪ .‬همچنين مقرر شد‬ ‫پس از بررسي کامل‪ ،‬همه‌جانبه و دقيق‬ ‫ميزان اشتباهات رخ داده و ريشه‌يابي‬ ‫دقيق موانع موجود در مسير پيشرفت‬ ‫پرسپوليس که از اول فصل تاکنون‬ ‫وجود داشته و پس از پيشرفت تيم‬ ‫فوتبال پرسپوليس در نيم‌فصل دوم‬ ‫شدت يافته‪ ،‬درباره کناره‌گيري يا عدم‬ ‫کناره‌گيري از رقابت‌هاي ليگ برتر‬ ‫تصميم نهايي در جلسه بعدي اتخاذ‬ ‫شود‪.‬‬ ‫‪ -2‬فداحسين مالکي رياست هيئت‬ ‫مديره باشگاه پس از تهيه گزارش‬ ‫کامل‪ ،‬مستند و دقيق روابط عمومي‬ ‫باشگاه‪ ،‬به منظور جلوگيري از تضييع‬

‫‪ -4‬پديده اخراج سرمربي و مربي يک‬ ‫تيم در کمتر از ‪ 30‬دقيقه که در بازي‬ ‫آلومينيوم و پرسپوليس رخ داد در تاريخ‬ ‫فوتبال کشورمان سابقه نداشته و قابل‬ ‫تعمق‪ ،‬غيرقابل باور و قابل پيگيري‬ ‫تلقي شده و از آنجا که سرمربي و مربي‬ ‫پرسپوليس هيچ توهيني به تيم داوري‬ ‫نکرده و صرفا درباره اعالم خطاهاي‬ ‫اشتباه سوالي از تيم داوري پرسيده‌اند‬ ‫بر لزوم پيگيري موضوع از طريق‬ ‫قانوني و حقوقي تاکيد شد‪ .‬همچنين‬ ‫هيئت مديره باشگاه پرسپوليس از‬ ‫يحيي گل‌محمدي درخواست کرد بدون‬ ‫توجه به اين اتفاقات و حواشي به‬ ‫وجود آمده به کارش ادامه داده و در‬ ‫جهت اوج‌گيري تيم فوتبال پرسپوليس‬ ‫همه تالش خود را به کار گيرد‪.‬‬ ‫‪ -5‬هيئت مديره باشگاه پرسپوليس‬ ‫ضمن تشکر و قدرداني از حمايت‬ ‫همه‌جانبه هواداران در فصل جاري از‬ ‫آنها درخواست کردند با سعه صدر در‬ ‫بازي‌هاي آتي از هرگونه عکس‌العمل‬ ‫نسبت به جايگاه قابل احترام قضاوت‬ ‫و داوري پرهيز کرده و همچون گذشته‬ ‫صرفا به حمايت از تيم فوتبال و‬ ‫اعضاي آن بپردازند و مطمئن باشند‬ ‫که مديرعامل و هيئت مديره باشگاه‬ ‫پرسپوليس در جلوگيري از تضييع‬ ‫حق و حقوق باشگاه کوتاه نخواهد‬ ‫آمد‪ .‬همچنين از کادر فني و بازيکنان‬ ‫خواسته شد بدون توجه به اتفاقات‬ ‫اخير و حواشي بوجود آمده با تمام‬ ‫توان و ظرفيت به بازي‌هاي آتي توجه‬ ‫کرده و غيرتمندانه با قهرماني جام‬ ‫حذفي و کسب سهميه آسيايي در جهت‬ ‫رضايت‌مندي تمام و کمال هواداران‬ ‫عزيز پرسپوليس تالش کنند‪.‬‬

‫پيروزي پرگل تراکتورسازي‬ ‫مقابل الجزيره امارات‬ ‫تراکتورسازي در اولين ديدار خود در‬ ‫مرحله گروهي ليگ قهرمانان آسيا با نتيجه‬ ‫‪ 3‬بر يک به پيروزي رسيد‪.‬‬ ‫تراکتورسازي در اولين ديدار مرحله گروهي‬ ‫ليگ قهرمانان آسيا از ساعت ‪16:30‬‬ ‫امروز در ورزشگاه يادگار امام به مصاف‬ ‫تيم فوتبال الجزيره امارت رفت‪ .‬نماينده‬ ‫فوتبال ايران در اين مسابقه با نتيجه ‪ 3‬بر‬ ‫يک به پيروزي رسيد‪.‬‬ ‫شاگردان اوليويرا از شروع بازي نمايش‬

‫خوبي از خود به نمايش گذاشتند و با‬ ‫گل سيد مهدي سيد صالحي ‪ ،37‬جواد‬ ‫کاظميان ‪ 59‬و مسعود ابراهيم زاده ‪ 81‬به‬ ‫هر ‪ 3‬امتياز اين بازي دست يافتند‪.‬‬ ‫تک گل الجزيره امارات را علي مهبوت‬ ‫‪ 79‬به ثمر رساند‪.‬‬ ‫داور بازي هان هاي از چين به محمد‬ ‫نصرتي از تراکتورسازي و ابراهيم دياکي‬ ‫از الجزيره کارت زرد نشان داد‪ .‬همچنين‬ ‫محمد ابراهيمي در دقيقه ‪ 83‬با دريافت‬ ‫کارت زرد دوم از زمين مسابقه اخراج شد‪.‬‬ ‫نماينده ايران در اين بازي موقعيت‌هاي‬ ‫زيادي داشت و حتي مي‌توانست ‪ 2‬بار‬ ‫ديگر دروازه حريف خود را باز کند‪.‬‬ ‫در اين مسابقه مهدي ثابتي‪ ،‬محمد ايران‬

‫‪83‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫نکاتی که با‬ ‫رعایت کردنشان‬ ‫دیگر چاق‬ ‫نخواهید شد‬

‫بر اساس آمار سازمان بهداشت‬ ‫جهانی ‪ ۱.۴‬میلیارد نفر در دنیا‬ ‫اضافه وزن دارند‪ .‬این سازمان‬ ‫همچنین اعالم نمود که ‪ ۴۰‬میلیون‬ ‫کودک زیر پنج سال در جهان‬ ‫مبتال به چاقی هستند‪ .‬چاقی عالوه‬ ‫بر مشکالت ظاهری‪ ،‬عوارض‬ ‫متعددی نیز به همراه دارد‪ .‬پر‬ ‫فشاری خون‪ ،‬افزایش چربی های‬ ‫خون‪ ،‬بیماری های قلبی‪ -‬عروقی‪،‬‬ ‫دیابت نوع دو‪ ،‬مشکالت مفصلی‪،‬‬ ‫سکته مغزی‪ ،‬کبد چرب و … از‬ ‫جمله پیامدهای خطرناک چاقی‬ ‫‪.‬به شمار می روند‬

‫اولین و مهم ترین گام برای کاهش وزن‬ ‫اصالح شیوه زندگی است‪ .‬پیروی از‬ ‫یک رژیم غذایی مناسب‪ ،‬تغییر عادات‬ ‫غذایی نادرست و فعالیت بدنی منظم‬ ‫سالم ترین روش مبارزه با اضافه وزن و‬ ‫‪.‬چاقی می باشد‬

‫وعده برای خود در نظر بگیرید و وعده‬ ‫‪.‬ها را به موقع بخورید‬

‫تنقالت و مواد غذایی پر کالری را از‬ ‫‪.‬دسترس خود خارج کنید‬

‫اینکه روی میزتان همیشه شکالت و‬ ‫شیرینی داشته باشید‪ ،‬عادت مناسبی‬ ‫نیست‪ .‬مواد غذایی پر کالری را با‬ ‫‪.‬سبزیجات و میوه ها جایگزین نمایید‬

‫به غذا خوردن خود توجه داشته باشید و‬ ‫‪.‬از آن لذت ببرید‬

‫در هنگام غذا خوردن‪ ،‬به طور هم زمان‬ ‫به کار دیگری نپردازید‪ .‬غذا خوردن‬ ‫همراه با تماشای تلویزیون یکی از‬ ‫عادات نامناسب است‪ .‬اگر روی غذا‬ ‫خوردن خود تمرکز نداشته باشید‪ ،‬پیام‬ ‫سیری با تاخیر به مغز می رسد‪ ،‬بنابراین‬ ‫غذای بیشتری می خورید و در دراز‬ ‫مدت دچار اضافه وزن و چاقی خواهید‬ ‫‪.‬شد‬ ‫‪.‬آهسته غذا بخورید‬

‫آهسته غذا خوردن موجب می شود که‬ ‫معده به موقع پیام سیری را به مغز ارسال‬ ‫کند‪ .‬عجله در غذا خوردن موجب‬ ‫پرخوری و چاقی خواهد شد‪ .‬برای‬ ‫صرف غذا وقت کافی در نظر بگیرید‬ ‫‪.‬و لقمه هایتان را خوب و آرام بجوید‬ ‫‪.‬مراقب وسوسه ها باشید‬

‫در اینجا به نکاتی اشاره می کنیم که‬ ‫با استفاده از آنها می توانید عادات‬ ‫غذایی خود را اصالح کرده و از چاقی‬ ‫‪.‬پیشگیری نمایید‬

‫تفاوت بین گرسنگی و اشتها را‬ ‫‪.‬بشناسید‬

‫اغلب افراد چاق‪ ،‬بیشتر اوقات بدون‬ ‫اینکه واقع ًا گرسنه باشند‪ ،‬غذا می‬ ‫خورند‪ .‬این که تمایل به خوردن‬ ‫چیزی دارید همیشه به معنی گرسنگی‬ ‫شما نیست‪ .‬وقتی غذا یا هر خوراکی‬ ‫دیگری در دسترس شما قرار می گیرد‪،‬‬ ‫به خودتان فرصت دهید تا گرسنه شوید‪.‬‬ ‫گرسنگی یک پدیده فیزیولوژیک است‬ ‫اما اشتها ریشه در روان شما دارد‪ .‬پس‬ ‫تا جایی که می توانید ذهنتان را کنترل‬ ‫‪.‬نمایید‬ ‫وعده های غذایی و میان وعده ها را‬ ‫‪.‬حذف نکنید‬

‫این که سعی کنید وعده های غذایی‬ ‫منظمی داشته باشید‪ ،‬نکته مهمی است‪.‬‬ ‫روزانه ‪ ۳‬وعده غذایی اصلی و ‪ ۲‬میان‬

‫اگر فکر می کنید توانایی مقاومت در‬ ‫برابر خریدن و خوردن مواد غذایی را‬ ‫ندارید‪ ،‬خودتان به خرید نروید و این‬ ‫کار را به یکی دیگر از اعضای خانواده‬ ‫محول کنید‪ .‬نکته مهم دیگر این که‬ ‫هرگز در شرایط گرسنگی برای خرید‬ ‫‪.‬مواد غذایی اقدام نکنید‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪74‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫بانوی سرخ (‪)14‬‬ ‫جلوي در باغ از ماشين پياده شديم‬ ‫‪ .‬بيشتر از قبل شالم و توي صورتم‬ ‫ميكشيدم ‪ .‬خوشبختانه هنوز كسي‬ ‫به جز پدر و مادر كيوان نيومده‬ ‫بودن ‪ .‬ولي باالخره كه چي ؟ بايد‬ ‫با همه رو به رو ميشدم ‪.‬‬

‫تعريف ميكردن ‪.‬‬

‫‪ .‬مهسا مدام توي آينه خودش و چك ميكرد كه يه وقت‬

‫ترديد و كنار گذاشتم و به سمتش رفتم ‪ .‬اين حركت از‬

‫تنها دغدغم همين بود ‪.‬‬

‫ديد ‪ .‬قدمي به سمتم برداشت و توي بغلش فرو رفتم ‪ .‬زير‬

‫‪ -‬منم خيلي خوشحال شدم ‪ .‬تبريك ميگم ‪ .‬اميدوارم به‬

‫آرايش موهاش به هم نخوره ‪ .‬خوش به حالش كاش منم‬

‫ماه بانو تشكر كرد ‪ .‬حاال نوبت به من رسيده بود ! باالخره‬

‫مهبد و بابا به سمت ميزمون اومدن ‪ .‬قلبم ميلرزيد ‪ .‬نگاهم‬

‫گوشم گفت ‪:‬‬

‫‪ -‬ايشونم هورام جون خواهر هيوا هستن ‪.‬‬

‫ناخودآ گاه از جام بلند شدم ‪ .‬نگاهش بهم افتاد لبخند زد ‪.‬‬

‫از خودم جداش كردم و گفتم ‪:‬‬

‫پاي هم پير شن ‪.‬‬

‫خواهر عروس بودم ‪ .‬مادر كيوان به من اشاره كرد و گفت ‪:‬‬ ‫صداي خواهرش و شنيدم ‪:‬‬

‫و ازش نميگرفتم ‪ .‬توي كت و شلوار معركه شده بود ‪.‬‬

‫ضربان قلبم باال رفت ‪ .‬رو به من گفت ‪:‬‬

‫من بعيد بود انگار انقالب كرده بودم ! هيوا باالخره من و‬

‫ الهي قربونت برم چقدر اين لباس بهت مياد عزيزم ‪.‬‬‫‪ -‬گريه نكن دختر آرايشت خراب ميشه ‪.‬‬

‫‪ -‬چه اسم زيبايي ‪ .‬تا حاال همچين اسمي رو نشنيده بودم ‪.‬‬

‫‪ -‬سالم ‪ .‬به به چه لباس شيكي ‪ .‬چه تيپي به هم زدي‬

‫نگاه دقيق تري بهش انداختم و گفتم ‪:‬‬

‫همونجور با سري كه زير افتاده بود گفتم ‪:‬‬

‫خجالت زده سرم و پايين انداختم و گفتم ‪:‬‬

‫خنديدم و گفتم ‪:‬‬

‫ميزي رو كه گوشه ي دنج باغ بود انتخاب كردم ‪ .‬وسايلم‬

‫انگار با همين تشكر كوتاه من قانع نشده بود ‪ .‬چون دوباره‬

‫مهسا گفت ‪:‬‬

‫گفت ‪ - :‬چه قولي ؟‬

‫گفت ‪:‬‬

‫‪ -‬ببخشيد هورام يعني چي ؟‬

‫نفسش باالست ‪ .‬ديوونمون كرد تو خونه از بس گفت من‬

‫و روي صندلي گذاشتم ‪ .‬مادر كيوان به سمت من اومد و‬ ‫‪ -‬عزيزم اينجا چرا ميشيني ؟ ماه بانو اون سمت نشست ‪.‬‬

‫بيا توام اون ور ‪.‬‬

‫‪ -‬نه اينجا راحتم ‪.‬‬

‫تبريك ميگم خانوم ‪ .‬ايشالله خوشبخت شن ‪.‬‬ ‫ ممنون ‪.‬‬‫گفت ‪:‬‬

‫‪ -‬تو رو خدا اينجوري بهش نگو ‪ .‬همينجوريش اعتماد به‬

‫با سقلمه هاي ماه بانو كه توي پهلوم ميزد فهميدم كه‬

‫خوشتيپ امشبم ‪.‬‬

‫‪ -‬من نميخوامش ‪ .‬مال تو باشه ‪.‬‬

‫نگرانيم دو چندان شد ‪ .‬هميشه از برخورد اول آدماي غريبه‬

‫بهش خيره شده بودن ‪ .‬اخمام و تو هم كشيدم ‪ .‬كاش ميشد‬

‫بايد سرم و باال بگيرم ‪ .‬دستي به موهاي بلندم كشيدم ‪.‬‬ ‫ميترسيدم ‪ .‬سرم و باال گرفتم ‪ .‬با صدايي كه به زحمت از‬

‫ماه بانو كه درست نزديك مبل مخصوص عروس و داماد بود‬

‫‪ -‬يعني خوش رو !‬

‫رفت ‪ .‬ناچارا با قدماي سست و لرزون دنبالش رفتم ‪ .‬ماه‬ ‫بانو كه از حال و روز من خبر داشت براي چي اونجا نشسته‬

‫بود ؟ هر چند مطمئن بودم كه مادر كيوان مجبورش كرده كه‬ ‫اونجا بشينه ‪ .‬كال زن قدرتمندي بود ‪ .‬از اون دسته زنا كه‬ ‫رياست طلبن ‪ .‬كنار ماه بانو نشستم ‪ .‬نگاهي بهم كرد و آروم‬

‫جوري كه فقط خودم بشنوم گفت ‪:‬‬ ‫‪ -‬يكم موهات و بزن كنار ‪.‬‬

‫گلوم در ميومد گفتم ‪:‬‬

‫هم ميپيچيدم ‪ .‬كم كم سر و كله ي مهمونا پيدا شد ‪ .‬نگاهم‬ ‫روي در بود ‪ .‬توي دلم غوغايي به پا بود ‪ .‬با اضافه شدن‬

‫مهمونا هر لحظه سرم پايين تر ميرفت ‪ .‬تا جايي كه ديگه‬

‫گردنم درد گرفته بود ‪ .‬ماه بانو اوضاع اسف بارم و ميديد‬

‫ولي چيزي نميتونست بگه ‪ .‬دلم ميخواست زودتر خانواده‬ ‫ي عمه برسن ‪ .‬حداقل وجود مهبد باعث دلگرمي بود برام ‪.‬‬

‫دوست داشتم هيوا رو زودتر توي لباس عروسي ببينم ‪ .‬صبح‬ ‫هر چي بهم اصرار كرد كه باهاش برم آرايشگاه راضي نشدم‬ ‫‪ .‬خوب ميرفتم چيكار ميكردم ؟! ترجيح دادم خودم كار‬ ‫موهام و انجام بدم ‪ .‬به جاي من مهسا همراه هيوا رفت‬

‫‪ .‬ولي تا دقيقه ي آخر ميشد خواهش و از توي چشماي‬

‫هيوا خوند ‪ .‬ولي من حواسم و پرت كرده بودم كه چشمم‬ ‫به چشماش نيفته ‪ .‬مادر كيوان همراه با خانوم و آقايي به‬ ‫سمت ميز ما ميومد ‪ .‬دلم ميخواست زير ميز قايم بشم ‪.‬‬

‫ولي براي در رفتن دير بود ‪ .‬سرم و بيشتر پايين انداختم ‪.‬‬

‫صداشون و ميشنيدم ‪ .‬مادر كيوان با خنده گفت ‪:‬‬

‫نگاهش متعجب به من دوخته شده بود ‪ .‬حس كردم زياد‬ ‫تعريف كرده بود ! ولي ته نگاهش حس ترحم و دلسوزي رو‬

‫از لباس هورام تعريف كرد ‪.‬‬

‫جا نخورد حتما مادر كيوان حسابي از صورت زيبام براش‬

‫به خوبي ميديدم ‪ .‬گفت ‪ - :‬واقعا زيباست ‪.‬‬

‫‪ .‬وگرنه هيچ وقت اين اسم و روم نميذاشت ‪ .‬لبخند خجالت‬

‫نداشت ؟ ‪ -‬استرس نداشت ؟ واي نميدوني ديوونم كرد‬

‫مرده خودش و كشت از بس بال بال زد كه حركت كنيم ‪.‬‬

‫مامانم نميدونست كه قراره سرنوشت هورامش اينجوري بشه‬

‫‪ .‬هنوزم خواهرش بهم خيره شده بود ‪ .‬بيشتر معذبم ميكرد ‪.‬‬

‫‪ .‬رو به مهسا گفتم ‪ - :‬هيوا چيزي نميگفت ؟ استرس‬ ‫از بس گفت نگرانم ‪ - .‬خوب طبيعيه ‪.‬‬

‫‪ -‬آره همه عروسا شب عروسيشون نگرانن ‪.‬‬

‫‪ -‬درد دالي خواهرانه تموم شد ؟ خانوم اين فيلم بردار مادر‬

‫هيوا خنديد و گفت ‪:‬‬ ‫‪ -‬باشه غر نزن ‪.‬‬

‫‪ -‬كي ميان ؟ مهسا نگاه به ساعتش كرد و گفت ‪:‬‬

‫كنار رفتم ‪ .‬و گذاشتم رد بشن ‪ .‬تا لحظه ي آخر كه هيوا از‬

‫‪ -‬تو ديگه دختر بزرگي شدي ‪ .‬اين كارا و رفتارا ازت بعيده‬

‫اكثر مهمونا اومده بودن ‪ .‬نگاهم و به در دوختم ‪ .‬دلم‬

‫كردم و دستش و رها كردم ‪ .‬گرماي دستي رو روي شونم‬

‫ال به الي ميزا ميدويد دوختم ‪ .‬انگار نگاهم و حس كرد ‪.‬‬

‫احوال پرسي ميكرد ولي من حتي جرات نداشتم نيم نگاهي‬

‫‪ -‬ديدي سخت نبود ‪.‬‬

‫روي صندلي انداختم ‪ .‬ماه بانو زير گوشم گفت ‪:‬‬

‫‪ .‬جوابي بهش ندادم ‪ .‬نگاهم و به سمت پسر بچه اي كه‬ ‫به سمتم چرخيد ‪ .‬توي نگاه كودكانش ترس و ديدم ‪ .‬سريع‬

‫صورتم و برگردوندم ‪ .‬نبايد امشب نقش بچه ترسونك و‬

‫بازي ميكردم !‬

‫‪ -‬ديگه بايد پيداشون بشه ‪.‬‬

‫ميخواست زودتر بياد ‪ .‬بابا مدام بين ميزا ميگشت و با فاميال‬

‫به سمت ميز آشناهامون بندازم ‪ .‬بيچاره بابا مجبور بود جور‬ ‫منم بكشه !‬

‫‪ -‬واي نگاش كن ‪ .‬چه لباس خوشگلي ‪ .‬چه ناز شدي‬

‫و بكنم ‪.‬‬

‫بودم ! نگاهم روي صورت آرايش كردش چرخيد ‪ .‬گفتم ‪:‬‬

‫‪ .‬اين خانوم خوشگل همون خواهر شيطون خودم بود ؟‬

‫باورم نميشد ‪ .‬چه روزايي رو با هم گذرونده بوديم ‪ .‬چه‬

‫خنديدم ‪ .‬از ته دل دوست داشتم هيوا رو ببينم ‪ .‬خواهرم‬

‫بايد چيكار ميكردم ‪ .‬بعد از رفتن مامان همه ي تكيه ام به‬

‫ميشد ‪ .‬هيوا بين جمعيت نگاهش ميگشت ‪ .‬مهبد كنار‬

‫چسبونده بودن ‪ .‬ولي باالخره از جام بلند شدم ‪ .‬البته جرات‬

‫‪ -‬داشت ماشين و پارك ميكرد ‪ .‬فكر كنم دم در با دايي‬

‫ مهبد كجاست ؟‬‫گرم گرفته ‪.‬‬

‫خيالم راحت شد پس اومده بود ‪ .‬به صندليم تكيه زدم‬

‫هم ميتونستم خوشحالي هيوا رو ببينم ‪ .‬بغضم و توي گلوم‬

‫هيوا خوشحال باشي ‪ " .‬نفس عميقي كشيدم ‪ .‬با نفسم‬

‫ميتونستم برق اشك و توي چشماي بابا ببينم ‪ .‬حتما داشت‬

‫ولي در جواب فقط لبخند من و تحويل گرفت ‪ .‬گوشه اي‬

‫رفتن ‪ .‬بابا حلقه ي مامان و دست هيوا كرد و از اون فاصله‬

‫توي اولين نگاه كه هيوا رو ديدم اشك توي چشمام نشست‬

‫خنديد و گفت ‪ - :‬مرسي ‪ .‬واي نميدوني هيوا چه جيگري‬

‫داشت عروس ميشد ‪ .‬نميدونستم با جاي خاليش توي خونه‬

‫سريع خودم و از بين جمع بيرون كشيدم و به سمت ميزمون‬

‫خفه ميكردم ‪ " .‬امشب شب عروسي خواهرته ‪ .‬اين آبغوره‬

‫خاطراتي باهاش داشتم ‪ .‬چه فداكاريايي در حقم كرده بود ‪.‬‬

‫شده ‪ .‬حاال خودش بياد ميبينيش ‪.‬‬

‫خنديد و گفت ‪:‬‬

‫استقبال كننده ها پيوستيم ‪ .‬سعي ميكردم خودم و پشت‬

‫جلو اومد و گونم و بوسيد گفت ‪:‬‬

‫‪ -‬خيلي خوشگل شدي مهسا ‪.‬‬

‫‪ -‬آره سخت نبود ‪ .‬مرسي مهبد ‪.‬‬

‫رفتم ‪ .‬هيوا و كيوان هم به سمت جايگاه عروس و داماد‬

‫مهبد قايم كنم ولي مدام جا به جا ميشد تا نذاره اين كار‬

‫هورام ‪ .‬ميدونستم تعريف الكيه ‪ .‬لباس و از سكه انداخته‬

‫حس كردم صداي مهبد و كنار گوشم شنيدم ‪:‬‬

‫با هلهله اي كه توي باغ راه افتاده بود فهميدم هيوا و كيوان‬

‫چيزي نگذشت كه خانواده ي عمه هم اومدن ‪ .‬نفس راحتي‬

‫كشيدم ‪ .‬نگاهم دنبال مهبد چرخيد خبري ازش نبود ‪ .‬مهسا‬

‫كنارم گذشت دستم توي دستش بود ‪ .‬آروم انگشتام و شل‬

‫‪ -‬خواهش ميكنم خانوم ‪.‬‬

‫اومدن ‪ .‬سريع از جام بلند شدم ‪ .‬همراه مهسا و مهبد به جمع‬

‫نشست و با ماه بانو گرم گرفت ‪ .‬رو به مهسا گفتم ‪:‬‬

‫نكردم نگاهم و بهشون بدوزم ‪ .‬ماه بانو گفت ‪:‬‬

‫مهبد سوتي كشيد و گفت ‪ - :‬چه كرده ‪.‬‬

‫‪ -‬خيلي گلي هورام ‪.‬‬

‫اولم بايد ميدادمش به تو ‪.‬‬

‫شايد ميخواست بگه اصال بهت همچين اسمي نمياد ‪ .‬خوب‬

‫ماه بانو از جاش بلند شد و در همون حال تلنگري به من زد‬

‫‪ -‬خوشحال شدم از ديدنتون ‪ .‬خواهرتون خيلي ازتون‬

‫‪ -‬آره بابا ‪ .‬هيوا خودش و امروز تو آرايشگاه كشت بس كه‬

‫باشه ‪ .‬تو بيشتر شكل ماماني ‪ .‬خودمونم اين و ميدونيم ‪ .‬از‬

‫خجالت زده گفتم ‪ - :‬بسه ديگه ‪ .‬انقدر تعريف الكي نكنين‬

‫هيوا بود ‪ .‬عمه رو هم بوسيدم ‪ .‬اونم از لباسم تعريف كرد‬

‫تا منم از جام بلند شدم ‪ .‬انگار با ميخ آهني من و به صندلي‬

‫‪ -‬شنيدم لباست كار هيواست آره ؟‬

‫من تموم شد ‪.‬‬

‫كيوان گفت ‪:‬‬

‫ ماه بانو خانوم ايشون خواهرم هستن همراه همسرشون ‪.‬‬‫خيلي دلشون ميخواست زيارتتون كنن ‪.‬‬

‫خنده ي تلخي كرد و گفت ‪:‬‬

‫مهسا گفت ‪:‬‬

‫مدام در رفت و آمد بود و به خدمه ها دستوراتي ميداد ‪ .‬باغ‬

‫قشنگيش لذت ببرم ولي مدام دستاي عرق كرده ام و توي‬

‫‪ -‬داري ِجر ميزنيا ‪ .‬قول داديم به هم ‪.‬‬

‫‪ -‬ديگه از اين حرفا نزنيا ‪ .‬حلقه ي مامان بايد دست تو‬

‫ولي زياد طول نكشيد كه از ميزمون فاصله گرفتن ‪ .‬خودم و‬

‫‪ .‬اگه امروز اين همه استرس و نگراني نداشتم ميتونستم از‬

‫چشماشون و كور كرد !‬

‫اخم كردم و گفتم ‪:‬‬

‫مهبد روي صندلي كنار مهسا نشست ‪ .‬رو به من گفت ‪:‬‬

‫زده اي روي لبام نشست ‪ .‬شوهرش هم تبريك كوتاهي گفت‬

‫متعلق به پدر كيوان بود ‪ .‬فضاي سر سبز و خوشگلي داشت‬

‫خندم پر رنگ تر شد ‪ .‬نگاهم دور باغ چرخيد ‪ .‬چند نفري‬

‫هيوا با ناراحتي گفت ‪:‬‬

‫‪ -‬ولي شرايط جوري بود كه همه چي خيلي نامردي به نفع‬

‫ راحتم ماه بانو ‪ .‬ماه بانو ميدونست كه نبايد ديگه اصرار‬‫كنه ‪ .‬بابا و پدر كيوان كنار در ايستاده بودن ‪ .‬مادر كيوان هم‬

‫‪ -‬توام خيلي خوشتيپ شدي ‪.‬‬

‫ به قولم عمل كردم ‪.‬‬‫‪ -‬حلقه ي مامان ‪ .‬آوردمش ‪.‬‬

‫ اينجا كجاش راحته آخه ؟ يه گوشه دور از همه ‪ .‬بيا عزيزم‬‫‪ .‬بدون اينكه منتظر جوابي از طرف من باشه به سمت ميز‬

‫هورام خانوم ‪.‬‬

‫‪ -‬ماه شدي هيوا ‪.‬‬

‫بابا به سمتشون رفت ‪ .‬بوسه اي روي پيشوني هيوا كاشت ‪.‬‬ ‫به مامان فكر ميكرد ‪ .‬به جاي خاليش كه بدجور احساس‬

‫گوشم گفت ‪:‬‬

‫گيريات و ببر توي اتاقت و توي خلوتت ‪ .‬االن بايد براي‬

‫بغضمم خفه كردم ‪.‬‬

‫باغ هر لحظه از مهمونا پُر تر ميشد ‪ .‬عده اي ميرقصيدن‬

‫و يه عده هم حرف ميزدن ‪ .‬هنوزم جرات نكرده بودم به‬ ‫سمت آشناها برم ‪ .‬حتي با اشارات هيوا هم حاضر نشدم‬ ‫كنارش برم ‪.‬‬

‫بابا با دو تا مرد به سمتم ميومد ‪ .‬سريع سرم و پايين انداختم‬

‫‪ -‬برو جلو ‪ .‬داره دنبال تو ميگرده ‪.‬‬

‫‪ .‬بابا گفت ‪:‬‬

‫مهبد تقريبا هولم داد گفت ‪:‬‬

‫بهت معرفي كنم ‪.‬‬

‫نگاهش ترسناك شده بود ‪ .‬خودمم ميدونستم كه توي‬

‫به دو تا مرد خيره شدم ‪.‬‬

‫‪ -‬آخه من ‪. . .‬‬

‫‪ -‬انقدر نترس ‪.‬‬

‫عروسي خواهرم نبايد زياد گوشه گيري ميكردم ‪ .‬باالخره‬

‫ هورام بابا ‪ .‬ميخوام دوستم آقاي ساالري و پسرشون و‬‫همين و كم داشتم همون جراح كذايي ‪ .‬سرم و باال گرفتم و‬

‫ادامه دارد‬

‫ادامه دارد‪...‬‬

‫‪73‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫منظر که چه کسانی میتوانند باشند و این‬ ‫دیدگاه خود را از به آنها منتقل کنید‪.‬‬ ‫‪ ۱۱٫‬مطمئن شوید که نیازهای خودتان‬ ‫محقق شده اند‪ .‬نیازهای اولیه خود را‬ ‫تشخیص دهید و بفهمید برای شما چه چیز‬ ‫در روابط مهم و ارزشمند است‪.‬‬ ‫‪ ۱۲٫‬به زیبایی سخن بگویید‪ .‬سخنان خود‬ ‫را جهت متعالی ساختن‪ ،‬الهام بخشیدن‪،‬‬ ‫برانگیختن و تشویق کردن دیگران به کار‬ ‫ببرید‪ .‬ازانتقاد یا کنایه خودداری کنید‪.‬‬ ‫‪ ۱۳٫‬به آسانی بخندید‪ .‬شاد باشید‪ .‬زندگی‬ ‫را خیلی جدی نگیرید و به دنبال خلق لذت‬ ‫و شادی باشید‪.‬‬ ‫‪ ۱۴٫‬شایعه پردازی نکنید‪ .‬تصمیم بگیرید‬ ‫که در مورد دیگران به گونه ای صحبت‬ ‫نکنید که صراحتا و یا ضمنا انتقادی باشد‪.‬‬ ‫اخبار و اطالعاتتان را به خاطر ارضا حس‬ ‫قدرت و یا دسیسه کردن علیه دیگران افشا‬ ‫نکنید‪.‬‬ ‫‪ ۱۵٫‬به جای شکایت درخواست کنید‪ .‬اگر‬ ‫چیزی از کسی میخواهید به صورت مستقیم‬ ‫درخواست کنید به او غر نزنید و یا پیش‬ ‫دیگران از او گله وشکایت نکنید‪.‬‬ ‫‪ ۱۶٫‬موقعیت ها را به درستی مدیریت کنید‪.‬‬ ‫در اسرع وقت با مهربانی اما به طور واضح‬ ‫به موضوعات منفی رسیدگی کنید‪.‬‬ ‫‪ ۱۷٫‬جر و بحث نکنید‪ .‬لبخند بزنید و‬ ‫مکان را ترک کنید تا زمانی که شرایط یک‬ ‫گفتگوی سالم فرا برسد‪.‬‬ ‫‪ ۱۸٫‬تنها زمانی که از شما درخواست‬

‫میشود کمک کنید‪ .‬فکر نکنید که دیگران‬ ‫میخواهند شما مشکالتشان را حل کنید و یا‬ ‫اینکه شما صالح شان را بهتر میدانید‪ .‬فقط‬ ‫آماده باشید و هرگاه از شما کمک خواستند‬ ‫وارد عمل شوید‪.‬‬ ‫‪ ۱۹٫‬به مشکالت دیگران اهمیت دهید اما‬ ‫بی طرف بمانید‪ .‬بگذارید دیگران بدانند که‬ ‫وقتی با مشکلی روبرو میشوند شما واقعا به‬ ‫آنها اهمیت میدهید اما گرفتار مشکالتشان‬ ‫نمیشوید‪.‬‬ ‫‪ ۲۰٫‬با قلبتان ببینید و نه با چشمانتان‪ .‬به‬ ‫افراد‪ ،‬سطحی نگاه نکنید‪ .‬وضعیت مالی‪،‬‬ ‫ظاهر و بدنامی اهمیتی ندارند‪ .‬به دنبال‬ ‫راستی و صداقت در درون شخص بگردید‪.‬‬ ‫‪ ۲۱٫‬به جای جواب منفی‪ ،‬جواب مثبت‬ ‫ندهید‪ .‬وقتی شما به جای نه‪ ،‬بله می گویید‬ ‫دچار خشم درونی میشوید‪ .‬تنها زمانی‬ ‫جواب مثبت بدهید که دلتان میخواهد و‬ ‫تحت فشار نیستید‪.‬‬ ‫‪ ۲۲٫‬به دیگران نشان دهید که حق شناس‬ ‫هستید‪ .‬به آنها بگویید و نشان دهید که‬ ‫ازاینکه آنها را در زندگی خود دارید‬ ‫خوشبختید‪.‬‬ ‫‪ ۲۳٫‬دیگر ان را سرزنش نکنید‪ .‬سعی کنید‬ ‫دیگران را آزارندهید و باعث نشوید که به‬ ‫خاطر انتخاب ها تصمیمات و اعمالشان‬ ‫احساس بدی پیدا کنند‪.‬‬ ‫‪ ۲۴٫‬بیشتر از آنچه که مورد انتظار است از‬ ‫خود مایه بگذارید‪ .‬بیش از حد نیاز کاری‬ ‫را انجام ندهید اما ابتکار عمل داشته باشید‬

‫و گاهی بیشتر از آنچه که باید از خود مایه‬ ‫بگذارید‪.‬‬ ‫‪ ۲۵٫‬در روابط خود همواره مسیر پیشرفت‬ ‫را طی کنید‪ .‬کنترل کننده یا وابسته نباشید‪.‬‬ ‫روابط را به گونه ای پیش ببرید که برای‬ ‫هر دو طرف رو به تعالی و رضایت بخش‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫‪ ۲۶٫‬شخص بزرگی باشید‪ .‬به دنبال این‬ ‫نباشید که اعتبار کسب کنید‪ ،‬دیگران را‬ ‫کوچک کنید یا مورد ستایش قرار بگیرید‪.‬‬ ‫دانش و قدرت خود را در زمان مناسب‬ ‫نشان دهید‪.‬‬ ‫‪ ۲۷٫‬فروتن باشید‪ .‬به خود بخندید‪ ،‬از عیب‬ ‫ها و اشتباهات خود آ گاهی داشته باشید و‬ ‫قبول کنید که آنها شخصیت شما را تعریف‬ ‫نمیکنند‪.‬‬ ‫‪ ۲۸٫‬همیشه آماده یادگیری باشید‪ .‬هوش‬ ‫و تحصیالت عالیه خود را به رخ دیگران‬ ‫نکشید‪ .‬بدانید که همیشه چیزی برای‬ ‫یادگرفتن وجود دارد حتی از کسانی که‬ ‫دانش کمتری دارند‪.‬‬ ‫‪ ۲۹٫‬بگذارید انتخابتان کنید‪ .‬عالقه‬ ‫صادقانه خود را به دیگران نشان دهید‪ .‬از‬ ‫کلمه شما بیشتر از کلمه من استفاده کنید‪.‬‬ ‫بااشتیاق به دیگران گوش کنید و جنبه های‬ ‫مثبت شان را به آنها گوشزد کنید‪.‬‬ ‫‪ ۳۰٫‬به افراد هدایایی دهید که دوست‬ ‫دارند‪ .‬هدایایی نخرید که برای خود شما‬ ‫مهم است و یا دیگران را تحت تاثیر قرار‬

‫میدهد‪.‬‬ ‫‪ ۳۱٫‬پیوسته خود را به چالش بکشید‪.‬‬ ‫متوسط نباشید‪ .‬به معلومات گذشته خود‬ ‫اکتفا نکنید‪ .‬مدام در حال پیشرفت باشید‬ ‫و در مواجه با فرصت ها و نحوه استفاده از‬ ‫آنها خالقیت داشته باشید‪.‬‬ ‫‪ ۳۲٫‬ساده زیستی پیشه کنید‪ .‬زیرا باعث‬ ‫میشود شما تحت فشار‪،‬عجول‪ ،‬به هم ریخته‬ ‫و یا گیج و سردرگم نباشید‪ .‬به خودتان زمان‬ ‫و مکانی برای تمرکز بدهید‪.‬‬ ‫‪ ۳۳٫‬قدرت فوق العاده زمان حال را بپذیرید‪.‬‬ ‫هیچ چیز ارزشمندتر از این لحظه نیست‪ .‬آن‬ ‫را به بهترین لحظه ممکن تبدیل کنید‪.‬‬ ‫‪ ۳۴٫‬برخالف جریان آب شنا نکنید‪ .‬با افراد‬ ‫و موقعیت هایی که نمیتوانید تحت کنترل‬ ‫خود قرار دهید مبارزه نکنید‪ .‬راه آسانتر این‬ ‫است که مسیر خود را تغییر دهید‪.‬‬ ‫‪ ۳۵٫‬مسیر رشد را طی کنید‪ .‬در مسیر پیشرفت‬ ‫حرکت کنید و گوش به زنگ فرصت های‬ ‫رشد و تغییر باشید‪.‬‬ ‫‪ ۳۶٫‬بپذیرید که شما برای همه جذاب‬ ‫نخواهید بود‪ .‬هر چه شما رشد کنید و‬ ‫جذاب تر شوید افراد کم تری جذب شما‬ ‫میشوند‪ .‬امااین تعداد کمتر‪ ،‬گروه شگفت‬ ‫انگیزی خواهند بود‪.‬‬ ‫به نظر شما چه اعمال و رفتار دیگری‬ ‫باعث جذابیت افراد میشود؟ لطفا ما را در‬ ‫تجربیات و اندیشه های خود شریک‬ ‫کنید‬

‫‪72‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫چگونه دیگران را عاشق کنیم؟‬ ‫راه جذب دیگران دوست داشتن‬ ‫خویشتن است‪ .‬افراد جذاب به‬ ‫قضاوت در مورد خود و دیگران‬ ‫نمی اندیشند‪ .‬آنها نشانه های عشق‬ ‫را در میابند‪ .‬در مورد عشق می‬ ‫اندیشند و با هر عملشان عشقشان را‬ ‫بیان میکنند‪ .‬دیپاک چوپرا‬

‫جذاب و دوست داشتنی باشد سرانجام به‬ ‫این نتیجه رسیده که این تالشی خسته کننده‬ ‫و بیهوده است‪.‬‬ ‫غیر ممکن است که دیگران را مجبور به‬ ‫دوست داشتنتان کنید زیرا حتی اگر موفق‬ ‫هم بشوید سرانجام در این روند خودتان را‬ ‫گم میکنید‪ .‬وقتی شما سعی میکنید آنچه‬ ‫باشید که دیگران میخواهند و یا برای تحت‬ ‫تاثیر قرار دادن دیگران نقش بازی کنید‬ ‫معموال کسانی که آرزو میکنید جذب شما‬ ‫شوند از شما دور میشوند زیرا نسبت به شما‬ ‫احساس بیگانگی میکنند‪.‬‬ ‫راه جذب دیگران در این است که کاری‬ ‫انجام دهیم که واقعا سخت باشد و این‬ ‫نیازمند این است که در درجه اول خود‬ ‫را دوست داشته باشیم و به خود احترام‬

‫دوست داشتن خویشتن‪ ،‬اعتماد به نفس و‬ ‫صداقت کلیدهای اصلی جذابیت هستند‪.‬‬ ‫برای افزایش جذابیت و تبدیل وضعیت‬ ‫از”تالش برای جذب افراد” به جذب‬ ‫خودکارافراد یک سری تغییرات و تدابیر‬ ‫ویژه وجود دارد که میتوانید اتخاذ کنید‪.‬‬ ‫شما میتوانید از این ‪ ۳۶‬روش زیر برای‬ ‫جذابیت بیشتر خود استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ ۱٫‬روش زندگی خودتان را داشته باشید‪.‬‬ ‫خود واقعی تان‪ ،‬فلسفه‪ ،‬ارزش ها و عالئق‬ ‫تان را شکل دهید و تعریف کنید به جای‬ ‫اینکه ناخودآ گاه آنها را از خانواده‪،‬‬ ‫همساالن‪ ،‬مذهب یا فرهنگتان بگیرید‪.‬‬ ‫‪ ۲٫‬نیاز به تایید دیگران را از زندگی خود‬ ‫حذف کنید‪ .‬به خاطر عقاید دیگران یا میل‬ ‫به تایید دیگران کاری را انجام ندهید‪ .‬به‬

‫یاد بگیرید که با افراد با روحیه نامالیم‬ ‫بدون کوچک کردن خود رفتار کنید‪.‬‬ ‫‪ . ۵٫‬واقعا به سخن افراد گوش کنید‪ .‬فراتر‬ ‫از گوش دادن وموافقت با آنها عمل کنید‪.‬‬ ‫کاری کنید که آنها بفهمند شما واقعا آنها را‬ ‫درک می کنید‪.‬‬ ‫‪ ۶٫‬به مشکالت حل نشده در زندگی تان‬ ‫توجه کنید‪ .‬رو راست باشید‪ .‬ببخشید و‬ ‫اگرالزم است تقاضای بخشش کنید انرژی‬ ‫که صرف این مشکالت کرده اید را صرف‬ ‫کارهای بهتری کنید‪.‬‬ ‫‪ ۷٫‬زندگی سالمی داشته باشید‪ .‬فعالیت‬ ‫ورزشی روزانه داشته باشید‪ .‬در غذا خوردن‬ ‫از هوا و هوس پیروی نکنید و غذای سالم‬ ‫بخورید تا برای جسمتان مفید باشد‪ .‬این‬ ‫کار را برای احترام به خودتان انجام دهید‬

‫همه ما آرزو داریم که دوستمان بدارند‪ ،‬به‬ ‫ما احترام بگذارند و به دید مثبت در ما‬ ‫بنگرند ‪ .‬تعامالت انسانی ما برای ایجاد‬ ‫احساس خوب بودن‪ ،‬عزت نفس و شادی‬ ‫حیاتی هستند‪ .‬وقتی متوجه میشویم که‬ ‫شخصی ما را دوست ندارد یا به طریقی‬ ‫از ما دوری میکند احساسات متفاوتی به‬ ‫سراغمان می آید از خشم و عصبنیت گرفته‬ ‫تا غمی ژرف و ناراحتی بی انتها‪.‬‬ ‫هر یک از ما که تالش کرده در نظر همه‬

‫بگذاریم‪.‬‬ ‫تنها زمانی که ما خودمان را دوست داشتنی‬ ‫میدانیم و وجود‪ ،‬نیازها‪ ،‬عقاید‪ ،‬ارزش‬ ‫ها و ویژگی های شخصی واقعی خود را‬ ‫میپذیریم‪ ،‬به فرمول جذابیت دست یافته‬ ‫ایم‪ .‬اگرچه همه جذب صداقت شما‬ ‫نمیشوند اما آنهایی که به طرف شما جذب‬ ‫میشوند معموال دارای هوش هیجانی باال‬ ‫وافرادی رشد یافته و بالغ هستند که قدر‬ ‫روابط بی پیرایه و حقیقی را میدانند‪.‬‬

‫خاطر آنچه برای خودتان مهم و ارزشمند‬ ‫است دست به انجام کارها بزنید‪.‬‬ ‫‪ ۳٫‬به غریزه خود اعتماد کنید و دست به‬ ‫تجربه های جدید بزنید‪ .‬خود را بشناسید‬ ‫و حتی اگر در این مسیر شکست خوردید‬ ‫آنچه را که باعث لذت شما میشود و برای‬ ‫شما هیجان انگیز است کشف کنید‪.‬‬ ‫‪ ۴٫‬دیگران را همان گونه که هستند قبول‬ ‫کنید‪ .‬در مورد دیگران قضاوت و انتقاد‬ ‫نکنید‪ .‬روی نقاط قوت آنها تمرکز کنید‪.‬‬

‫نه برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران‪.‬‬ ‫‪ ۸٫‬خودتان وارد عمل شوید‪ .‬برای انجام‬ ‫کارها منتظر نمانید‪ .‬خالق‪ ،‬اهل عمل و‬ ‫یاری رسان باشید‪.‬‬ ‫‪. ۹٫‬به افراد نشان دهید که به آنها اهمیت‬ ‫میدهید‪ .‬فقط حرف نزنید‪ .‬به گونه ای با‬ ‫آنها برخورد کنید که بفهمند برایشان ارزش‬ ‫قائلید‪.‬‬ ‫‪ ۱۰٫‬به جنبه مثبت افراد توجه کنید‪ .‬نه از‬ ‫این نظر که چه کسانی هستند بلکه از این‬

‫این یک واقعیت است که ما میخواهیم‬ ‫مردم دوستمان داشته باشند و وقتی میگوییم‬ ‫اهمیتی ندارد که مردم در موردمان چه فکر‬ ‫میکنند حقیقت را نگفته ایم‪.‬‬

‫‪71‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫نداده و به طور متوالی آنها را تغییر دهند‬ ‫و از گذاشتن رمزهای از پیش گزیده و‬ ‫تکراری مانند شماره شناسنامه و تاریخ‬ ‫تولد که به راحتی در دسترس است جداً‬ ‫خودداری کنند‪.‬‬

‫مرگ؛ هدیه مرد شیشه ای در روز‬ ‫تولد همسرش‬ ‫مرد شیشه ای که همسرش را به خاطر سوء‬ ‫ظن در روز تولد او به قتل رسانده بود‪،‬‬ ‫هفته آینده در دادگاه کیفری استان تهران‬

‫محاکمه می شود‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار مهر‪ 20 ،‬تیرماه امسال‬ ‫مردی با مراجعه به کالنتری ‪ 129‬جامی‬ ‫مدعی شد همسرش را در خانه خفه کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫در ادامه تیمی از ماموران راهی خانه این‬ ‫زوج در خیابان جمهوری شده و پس از‬ ‫ورود با جسد هایده ‪ 40‬ساله روبرو شدند‬ ‫که آثار کبودی بر روی گردنش مشاهده می‬ ‫شد‪.‬‬ ‫بر روی دیوارهای خانه نیز مطالبی نوشته‬ ‫شده بود که نشان می داد این مرد به خاطر‬ ‫سوء ظن همسرش را به قتل رسانده است‪.‬‬ ‫در ادامه با حضور کارآ گاهان اداره دهم‬ ‫پلیس آ گاهی و بازپرس ویژه قتل تهران‬ ‫تحقیقات جنایی برای مشخص شدن‬ ‫جزئیات این جنایت آغاز شد‪.‬‬ ‫متهم در بازجویی های مقدماتی به‬ ‫ارتکاب قتل اعتراف کرد و گفت‪ :‬من‬ ‫اعتیاد به مواد مخدر شیشه دارم ‪ .‬مدتی‬ ‫بود تصور می کردم که هایده به من خیانت‬ ‫می کند و این موضوع بدجور مرا آزار‬

‫می داد‪ .‬روز حادثه تولد هایده بود برای‬ ‫او جشن تولد گرفتم و شام را با هم بیرون‬ ‫خوردیم وقتی به خانه برگشتم با مصرف‬ ‫شیشه دوباره آن توهم به سراغم آمد ‪ .‬برای‬ ‫پایان دادن به این وضع نیمه های شب‬ ‫همسرم را با دست خفه کردم‪ .‬بعد هم‬ ‫با فرزندانم که در خارج از کشور زندگی‬ ‫می کنند تماس گرفته و موضوع را به آنها‬ ‫گفتم‪ .‬صبح همراه برادرم به کالنتری آمده‬ ‫و خود را تسلیم کردم‪.‬‬ ‫پس از اعترافات متهم و بازسازی صحنه‬ ‫قتل از سوی او بازپرس دادسرای جنایی‬ ‫تهران برای مرد شیشه ای به اتهام قتل‬

‫همسرش قرار مجرمیت صادر کرد که با‬ ‫تایید قرار مجرمیت و صدور کیفرخواست‬ ‫پرونده برای محاکمه به دادگاه کیفری‬ ‫استان تهران فرستاده شد‪ .‬مرد جنایتکار‬ ‫هفته آینده در شعبه ‪ 113‬دادگاه کیفری‬ ‫استان تهران محاکمه خواهد شد‪.‬‬

‫اعتراف هولناک به قتل‬ ‫کینه‌جویانه پسـر بچـه‬ ‫سرهنگ ناصر اصالنی رئیس پلیس ویژه‬ ‫غرب استان تهران با ابراز تاسف از وقوع‬ ‫این جنایت‪ ،‬گفت‪ :‬ساعت ‪ 10/5‬شب‬ ‫‪ 28‬دی ماه سال جاری امیر مهدی ‪ 7‬ساله‬ ‫برای خرید از خانه خارج و با توجه به‬ ‫این که پس از مدتی به خانه بر نگشته بود‬ ‫پدرش ماجرا را به پلیس ‪ 110‬گزارش داد‬ ‫و تیمی از کالنتری بهارستان برای پیگیری‬ ‫و ردیابی سرنوشت این پسر بچه وارد عمل‬ ‫شدند که سرانجام ساعت ‪ 9‬صبح روز بعد‪،‬‬ ‫یکی از بستگان نزدیک این خانواده جسد‬ ‫بی‌جان امیر مهدی را در خیابانی نزدیک‬ ‫خانه‌شان پیدا کرد‪ .‬شواهد نشان می‌داد‬

‫وی با اصابت یک سنگ بزرگ به سرش‬ ‫به کام مرگ فرو رفته است‪.‬‬ ‫وی در ادامه افزود‪ :‬تیمی از پلیس آ گاهی‬ ‫بهارستان برای دستگیری عامالن این‬ ‫جنایت وارد عمل شدند که در البه‌الی‬ ‫تحقیقات پرونده مشابه دیگری با فاصله‬ ‫‪ 7‬روز به آنان گزارش شد که پسربچه ‪6‬‬ ‫ساله‌ای به نام امیرعلی به طرز مرموزی‬ ‫ناپدید شده است‪.‬‬ ‫برای این که احساس امنیت را به محالت‬ ‫بهارستان باز گردانیم‪ ،‬چندین تیم از‬ ‫پلیس ماموریت یافتند روی این ‪ 2‬پرونده‬ ‫تجسس‌‌های میدانی خود را آغاز کنند‪.‬‬ ‫سرهنگ اصالنی با بیان این که از معاون‬ ‫جرایم جنایی پلیس آ گاهی ناجا کمک‬ ‫گرفته شد‪ ،‬افزود‪ :‬با توجه به این که‬ ‫شایعات زیادی مبنی بر ارتباط این ‪2‬‬ ‫پرونده وجود داشت‪،‬‬ ‫همفکری‌‌های مناسبی با سرهنگ‬ ‫مصطفایی صورت گرفت و برای شناسایی‬ ‫عامالن جنایت چندین تیم ویژه وارد عمل‬ ‫شدند تا با شناسایی چندین مظنون پرونده‬ ‫را به سرانجام برسانند‪.‬‬ ‫وی خاطر نشان کرد‪ :‬تا دستگیری عامل‬ ‫جنایت ‪ 50‬مظنون تحت بازجویی قرار‬ ‫گرفتند که در این میان مرد افیونی که‬ ‫مرتضی نام دارد با بیان اظهارات ضد و‬ ‫نقیض شک کارآ گاهان را برانگیخت و‬ ‫وی در بازجویی‌‌های فنی اعتراف کرد با‬ ‫همدستی مرد دیگری به نام «منصور»‬ ‫دست به این جنایت زده است‪.‬‬ ‫رئیس پلیس غرب استان تهران یادآور‬ ‫شد با توجه به ادعا‌های مرموز این ‪ 2‬مرد‬ ‫افیونی عالئمی همچون لکه‌‌های خون‬ ‫و تار مو که روی لباس آنان و قربانی به‬ ‫دست آمده بود به تشخیص هویت ارسال‬ ‫شد و نتایج آزمایشات نشان داد که تار‌های‬ ‫مویی که روی لباس پسربچه وجود داشته‬ ‫متعلق به همین ‪ 2‬مرد است‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬مرتضی و منصور هنگامی که‬ ‫خود را در برابر یافته‌های علمی پلیس‬ ‫دیدند لب به اعتراف باز کردند و گفتند که‬ ‫پسربچه را ساعت ‪ 10‬شب هنگامی که در‬ ‫حال بازگشت به خانه‌اش بود دزدیده و با‬ ‫بردن به خرابه‌ای وی را کشته‌اند‪.‬‬ ‫سرهنگ اصالنی در پایان افزود‪ :‬در‬ ‫بازجویی‌ها مشخص شد مرتضی عامل‬ ‫اصلی جنایت است و سوابق وی نشان‬ ‫می‌دهد این مرد شیطان‌صفت از سال‬ ‫‪ 81‬تا ‪ 86‬مرتکب ‪ 9‬آدم‌ربایی‪ ،‬سرقت و‬ ‫کودک‌آزاری شده که ‪3‬ماه پس از آزادی‬ ‫از زندان دوباره به اقدامات تبهکارانه‌اش‬ ‫دست زده است‪.‬‬ ‫گفت‌وگـو با‪2‬قــاتل سنگدل‬ ‫مرتضی‪ ،‬ژولیده است‪ ،‬لباس چرک و‬ ‫کثیف به تن دارد‪ .‬همراه با ‪ 2‬مأمور بدرقه‪،‬‬ ‫دستبند و پابند خورده پای در محوطه مقر‬ ‫پلیس می‌گذارد‪ .‬انگار هیچ اتفاقی نیفتاده‬ ‫است و مدام می‌گوید منصور مقصر است‪.‬‬

‫وی اشک تمساح می‌ریزد و ادعا می‌کند‬ ‫که توبه کرده بود‪ ،‬ولی دوست نابابش وی‬ ‫را دوباره به راه خالف کشانده است‪.‬‬ ‫چند سال داری؟‬ ‫‪ 30‬سال‬ ‫تحصیالت؟‬ ‫سواد ندارم‪.‬‬ ‫چند خواهر و برادر داری؟‬ ‫‪ 3‬خواهر و برادر دارم‪.‬‬ ‫آیا آنها مثل تو بی‌سواد هستند؟‬ ‫نه‪ ،‬آنها سواد دارند و کارمند هستند‪.‬‬ ‫چرا درس نخواندی؟‬ ‫دوست نداشتم‪.‬‬ ‫از کی معتاد شدی؟‬

‫از ‪ 12‬سالگی سیگار می‌کشیدم و از ‪17‬‬ ‫سالگی که با منصور آشنا شدم پای بساط‬ ‫تریاک نشستم و حدود ‪ 2‬سال است که در‬ ‫داخل زندان به شیشه اعتیاد پیدا کردم‪.‬‬ ‫شنیدم ‪ 9‬بار سابقه داری؟‬ ‫سال ‪ 81‬آدم‌ربایی‪ ،‬سال ‪ 82‬سرقت‪ ،‬سال‬ ‫‪ 83‬آدم‌ربایی‪ ،‬سال ‪ 84‬آدم‌ربایی‪ ،‬سال ‪85‬‬ ‫به خاطر ‪ 2‬بار سرقت‪ ،‬سال ‪ 86‬باز ‪ 2‬بار‬ ‫سرقت و آخرین‌بار هم آدم‌ربایی‪.‬‬ ‫چند سال زندان بودی؟‬ ‫‪ 8‬سال در زندان بودم‪.‬‬ ‫شب حادثه چه شد؟‬ ‫با آزادی از زندان پیش منصور رفتم و‬ ‫هر دو با هم شیشه می‌کشیدیم‪ ،‬تا اینکه‬ ‫شب حادثه بعد از مصرف شیشه منصور‬ ‫ادعا کرد که از پدر امیرمهدی کینه دارد‬ ‫و می‌خواهد که از پسرش انتقام بگیرد‪.‬‬ ‫تصمیم گرفتیم به بهانه بیسکویت با ما‬ ‫همراه باشد که در بین راه حتی یک زن‬ ‫ما را دید و زمانی که درباره پسربچه از‬ ‫ما سؤال کرد‪ ،‬منصور به دروغ گفت که‬ ‫برادرزاده‌اش است ‪ .‬امیرمهدی را در‬ ‫آغوش گرفت و به سمت خرابه‌ای که در‬ ‫نزدیکی خانه‌شان بود‪ ،‬رفتیم و در آنجا‬ ‫منصور خواست با سنگی به سر پسربچه‬ ‫بزنم که مخالفت کردم و در حال جروبحث‬ ‫بودیم که منصور سنگ را در حالی که در‬ ‫دستم بود‪ ،‬به سر پسربچه کوبید‪.‬‬ ‫امیرمهدی آرام بود؟‬ ‫گریه می‌کرد و بی‌قرار بود‪ ،‬اما ما چون‬ ‫شیشه کشیده بودیم به هیچ چیز حتی‬ ‫دستگیری فکر نمی‌کردیم‪.‬‬ ‫قب ً‬ ‫ال آدم‌ربایی می‌کردی؟‬

‫‪70‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫"چهارراه سرسبز" و "رسالت" از سوی متهم‬ ‫مورد اسیدپاشی قرار گرفته‌اند‪ ،‬شناسایی‬ ‫و به اداره شانزدهم پلیس آ گاهی تهران‬ ‫بزرگ دعوت شده‌اند‪.‬‬ ‫معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آ گاهی‬ ‫تهران بزرگ در پایان این خبر گفت‪ :‬متهم‬ ‫تحت قرار بازداشت موقت در اختیار اداره‬ ‫شانزدهم پلیس آ گاهی تهران بزرگ قرار‬ ‫داشته و تحقیقات جهت شناسایی انگیزه‬ ‫واقعی متهم و همچنین دیگر شکات‬ ‫احتمالی در دستور کار کارآ گاهان اداره‬ ‫شانزدهم پلیس آ گاهی تهران بزرگ قرار‬ ‫گرفته است؛ لذا از کلیه شکات احتمالی‬ ‫که بدین شیوه و شگرد‪ ،‬در مناطق مختلف‬ ‫سطح شهر تهران بویژه در مناطق شرقی‬ ‫تهران مورد اسید پاشی قرار گرفته‌اند‬ ‫دعوت می شود تا جهت طرح و پیگیری‬ ‫شکایات خود به اداره شانزدهم پلیس‬ ‫آ گاهی تهران بزرگ واقع در خیابان‬ ‫وحدت اسالمی مراجعه کنند‪.‬‬

‫مردی در بلخ به جرم تجاوز به‬ ‫دختر پنج ساله به اعدام محکوم‬ ‫شد‬ ‫دادگاه بررسی به اتهام تجاوز به صورت‬ ‫علنی برگزار شد‬ ‫دادگاه استیناف (تجدیدنظر) والیت بلخ‬ ‫در شمال افغانستان مردی را به جرم تجاوز‬ ‫به یک دختر پنج‪‎‬ساله به اعدام محکوم‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫این مرد بیشتر از سه ماه پیش به اتهام‬ ‫تجاوز جنسی به یک کودک در ولسوالی‬ ‫کلدار بازداشت و زندانی شد که این خبر‬ ‫در آن زمان بازتاب گسترده ای در رسانه‬ ‫ها یافت‪.‬‬ ‫فضل الرحمان فضلی رئیس دادگاه‬ ‫استیناف بلخ روز شنبه‪ ،‬پنجم حوت‪/‬اسفند‬ ‫در دادگاه علنی او را مقصر دانست و‬ ‫حکم اعدامش را ابالغ کرد‪.‬‬ ‫اما مرد محکوم شده به طور مکرر تاکید‬ ‫کرد که به کودک پنج ساله تجاوز نکرده و‬ ‫حکم دادگاه را هم قبول ندارد‪.‬‬ ‫با این حال‪ ،‬آقای فضلی به دنبال‬ ‫اعالم حکم دادگاه افزود که این حکم‬ ‫قطعی نیست و فرد محکوم شده حق‬ ‫فرجام‪‎‬خواهی دارد‪.‬‬ ‫گفته شده که کودک قربانی‪ ،‬به صورت‬ ‫خشونت‪‎‬آمیزی مورد تجاوز قرار گرفته و به‬

‫تحقیقات خود در این زمینه را آغاز کردند‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬در بررسی های مقدماتی‬ ‫مشخص شد‪ ،‬کلیه برداشت‌ها صرف خرید‬ ‫اینترنتی کارت شارژ تلفن از طریق کافی‬ ‫نتی در سطح شهر شده که با اقدامات‬ ‫فنی یکی از افرادی که از کارت شارژها‬ ‫استفاده کرده بود‪ ،‬شناسایی و به پلیس فتا‬ ‫احضار شد‪.‬‬ ‫وطنی افزود‪ :‬بنابر اظهارات فرد احضار‬ ‫شده‪ ،‬وی سیم کارت‌ها را از یکی از‬ ‫دوستانش دریافت کرده که طی تحقیقات‬ ‫بعدی متهم اصلی که صاحب کافی نتی در‬ ‫شهرستان نهاوند بود شناسایی و دستگیر‬ ‫شد‪.‬‬

‫دنبال آن برای چند روز در بیمارستان شهر‬ ‫مزار شریف بستری بوده است‪.‬‬ ‫بر اساس گزارش منابع پلیس بلخ‪ ،‬این مرد‬ ‫روز ‪ ۲۰‬آبان گذشته در حاشیه یک جشن‬ ‫عروسی به این کودک تجاوز کرده بود‪.‬‬ ‫نهادهای مدافع حقوق کودکان در‬ ‫افغانستان از تکرار موارد کودک آزاری‬ ‫و به ویژه تجاوز جنسی به کودکان ابراز‬ ‫نگرانی کرده و گفته‪‎‬اند که حاال این مساله‬ ‫به یک مساله جدی اجتماعی تبدیل شده‬ ‫‪‎‬است‪.‬‬ ‫پیش از این هم در موارد متعددی از تجاوز‬ ‫به کودکان در مناطق شمالی افغانستان‬ ‫گزارش شده است‪.‬‬ ‫روز سوم دی مقام‌های محلی و منابع‬ ‫بیمارستانی در والیت قندوز تایید کردند‬ ‫که یک کودک چهارساله در این والیت‬ ‫مورد تجاز جنسی قرار گرفته است‪.‬‬ ‫پدر این کودک گفته بود که برادرزاده ‪۲۰‬‬ ‫ساله او به پسرش تجاوز و بعد فرار کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫همچنین اوائل ماه مرداد‪ ،‬مقامهای امنیتی‬ ‫از بازداشت یک مالی مسجد به یک‬ ‫دختر چهارده ساله در والیت شمالی‬ ‫سمنگان خبر دادند‪.‬‬ ‫در آن وقت صدیق صدیقی‪ ،‬سخنگوی‬ ‫وزارت کشور گفت که این مال در شهر‬ ‫ایبک‪ ،‬مرکز والیت سمنگان با همکاری‬ ‫مردم محل بازداشت شده است‪.‬‬ ‫آقای صدیقی گفت که مردم محل‪ ،‬این مال‬ ‫را در جریان تجاوز به یک دختر نوجوان‬ ‫گرفتار کردند‪.‬‬

‫متصدی کافی‌نت حساب بانکی‬ ‫مشتریانش را خالی می‌کرد‬

‫وی ادامه داد‪ :‬متهم پس از رویارویی با‬ ‫مستندات موجود به جرم خود اعتراف و‬ ‫اظهار داشت زمانیکه مشتریان برای انجام‬ ‫امور خود به کافی نت مراجعه می کردند‬ ‫شماره حساب و رمز اینترنتی آنان را ذخیره‬ ‫می کرده و در فرصت مناسب از آنها‬ ‫برداشت می کرده است‪.‬‬

‫رییس پلیس فتای استان همدان از‬ ‫دستگیری متصدی متخلف یک کافی نت‬ ‫در این استان خبر داد و گفت‪ :‬متهم با‬

‫وطنی افزود‪ :‬با توجه به اعترافات متهم‬ ‫مبنی بر ذخیره اطالعات مشتریان و‬ ‫بررسی سیستم‌های رایانه‌ای محل کار وی‪،‬‬

‫ضمن ذخیره اطالعات بانکی مشتریان در‬ ‫سیستم خود‪ ،‬از حساب آنان برداشت کرده‬ ‫است‪.‬‬

‫شناسایی سایر مالباختگان در دستور کار‬ ‫این پلیس قرار گرفت‪.‬‬

‫سرهنگ وطنی افزود‪ :‬در پی شکایت‬ ‫فردی مبنی بر اینکه از حساب وی‬ ‫برداشت غیرمجاز شده است‪ ،‬ماموران‬

‫رئیس پلیس فتای استان همدان هشدار‬ ‫داد‪ :‬دارندگان عابر بانک به هیچ عنوان‬ ‫رمزهای بانکی را در اختیار دیگران قرار‬

‫‪69‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫همکالسی‌هایش در کوچه فوتبال بازی‬ ‫می‌کرده است ولی رفتارهایش چیز دیگری‬ ‫را نشان می‌داد تا اینکه صبح امروز مدیر‬ ‫مدرسه به من زنگ زد و خواست تا‬ ‫درباره مساله مهمی با یکدیگر صحبت‬ ‫کنیم‪ .‬وی در ادامه افزود‪ :‬به مدرسه رفتم‬ ‫و مدیر مدرسه ادعا کرد پسرم امروز در‬ ‫مدرسه حال خوبی نداشته و مدام گریه‬ ‫می‌کرده است که وقتی معلم کالس دلیل‬ ‫گریه‌هایش را پرسیده وی در جواب گفته‬ ‫است که روز گذشته مرد موتورسواری‬ ‫وی را تحت آزار و اذیت قرار داده است‬ ‫بدین ترتیب با پسرم صحبت کردم‪ ،‬وی‬ ‫با چشمانی گریان برایم تعریف کرد که‬ ‫مرد موتورسواری به بهانه اینکه وی را‬ ‫می‌خواهد مقابل خانه برساند به سوی‬ ‫خرابه‌های بهارستان برده و او را تحت‬ ‫آزار و اذیت قرار داده است‪.‬‬ ‫با ادعای پدر نگران‪ ،‬ماموران پسر ‪8‬‬ ‫ساله را برای آزمایش به پزشکی قانونی‬ ‫فرستادند که نتایج نشان می‌داد ادعاهای‬ ‫پدر دانش‌آموز درست بوده است‪ .‬بدین‬ ‫ترتیب پسربچه که «مسعود» نام دارد‬ ‫به پلیس آ گاهی دعوت شد و وی چهره‌‌‬ ‫فرضی پیشین را که توسط دانش‌آموز‬ ‫دیگری صورت گرفته بود‪ ،‬شناسایی کرد‪.‬‬ ‫در ادامه دستگیری مرد شیطان‌صفت در‬ ‫دستورکار پلیس بهارستان قرار گرفت‬ ‫و چندین تیم با اجرای طرح مهار قصد‬ ‫داشتند این مرد را که به دنبال شکار‬ ‫طعمه‌های دیگرش بود‪ ،‬شناسایی کنند‪.‬‬ ‫همچنان که پلیس به دنبال سرنخی از‬ ‫مرد تبهکار بود‪ ،‬مرد دیگری به کالنتری‬ ‫مراجعه کرد و با تحویل یک گوشی‬ ‫موبایل عنوان کرد گوشی متعلق به مرد‬ ‫موتورسواری است که ‪ 2‬روز پیش و در‬ ‫حالی که پسربچه‌ای ترک موتورش بود‬ ‫از جیبش افتاده است‪ .‬با نشان دادن‬ ‫عکس مرد شیطان‌صفت به مرد جوان وی‬ ‫ادعا کرد موبایل متعلق به صاحب تصویر‬ ‫چهره‌نگاری شده است‪ .‬با به دست آمدن‬ ‫سرنخ بسیار مهمی از این ماجرا‪ ،‬پلیس‬ ‫با تعمیر گوشی شکسته شده‪ ،‬با بررسی‬ ‫شماره‌های رد و بدل شده دریافت وی‬ ‫یکی از دزدان قدیمی است که چندین‬ ‫بار نیز به خاطر جرائم مشابه و درگیری به‬ ‫زندان افتاده است‪ .‬پلیس که نمی‌خواست‬ ‫آخرین شانس خود را برای دستگیری مرد‬ ‫شیطان‌صفت از دست بدهد با شگردی‬ ‫بسیار حرفه‌ای از یکی از کسانی که با وی‬ ‫تماس داشت خواست برای تحویل گرفتن‬ ‫گوشی‌اش به مغازه‌ای در سبزدشت مراجعه‬ ‫کند و با استفاده از یک قرار صوری‬ ‫هنگامی که مرد موتورسوار به مقابل این‬ ‫مغازه رسید و با دیدن ماموران قصد فرار‬ ‫داشت غافلگیر شد و دستبند دور دستش‬ ‫حلقه خورد‪ .‬مرد تبهکار که «اصغر» و ‪31‬‬ ‫ساله است در بازجویی‌ها ادعای بی‌گناهی‬ ‫کرد و گفت تاکنون بچه‌ای را شکار نکرده‬ ‫است ولی هنگامی که مقابل ‪ 2‬کودک‬

‫از طعمه‌هایش قرار گرفت لب به اعتراف‬ ‫گشود و به آزار و اذیت‌هایش اعتراف‬ ‫کرد‪ .‬وی در ادامه افزود‪ :‬بیمار روانی‬ ‫هستم‪ ،‬وقتی از شیطان دستور می‌گرفتم‬ ‫که باید بچه‌ای را بدزدم با موتور و آن‬ ‫هم سر ظهر که خیابان‌ها بسیار خلوت‬ ‫بود می‌چرخیدم و پسربچه‌هایی را که تنها‬ ‫بودند به بهانه آدرس پرسیدن یا رساندن‬ ‫به مقابل خانه‌شان سوار می‌کردم و در یک‬ ‫فرصت مناسب با تغییر مسیر و افزودن‬ ‫به سرعت موتور آنها را به خرابه‌های‬ ‫بیرون شهر می‌بردم و قربانی نیات‬ ‫شیطانی‌ام می‌کردم‪ .‬بنابر این گزارش‪ ،‬مرد‬ ‫شیطان‌صفت در ادامه بازجویی‌ها به آزار و‬ ‫اذیت چند پسربچه دبستانی دیگر اعتراف‬ ‫کرده است که تحقیقات ویژه برای یافتن‬ ‫طعمه‌های احتمالی دیگر وی همچنان در‬ ‫دستور کار کارآ گاهان قرار دارد‬

‫عامل اسید پاشی به دختران‬ ‫نارمکی دستگیر شد‬ ‫فردی ‪ ۳۳‬ساله که به صورت پنهانی در‬ ‫معابر به دختران جوان در محدوده نارمک‬ ‫اسیدپاشی می‌کرد‪ ،‬دستگیر شد‪.‬‬

‫در لحظه پاشیده شدن اسید بر روی لباس‬ ‫هایشان‪ ،‬فرد اسیدپاش را مشاهده نکرده و‬ ‫به همین علت قادر به شناسایی و معرفی‬ ‫فرد یا افرادی به عنوان اسیدپاش نبودند‪.‬‬ ‫در ادامه تحقیقات و با توجه به بررسی‬ ‫فرضیه تسویه حساب شخصی با شکات‪،‬‬ ‫کارآ گاهان در ادامه رسیدگی به پرونده‬ ‫اطمینان پیدا کردند که هیچ یک از‬ ‫شکات پرونده با فرد یا افرادی مشکل و‬ ‫یا دشمنی شخصی یا خانوادگی نداشته‬ ‫و تمامی آنها زمانی متوجه سوختن لباس‬ ‫های خود گردیده‌اند که فرد یا افراد‬ ‫اسیدپاش از محل دور شده بود‪.‬‬ ‫با توجه به شناسایی تعدادی از شکات‬ ‫و احتمال افزایش موارد اسیدپاشی‪،‬‬ ‫بالفاصله هماهنگی های الزم میان پلیس‬ ‫آ گاهی و پلیس پیشگیری انجام‪ ،‬شد و‬ ‫محل‌های تردد احتمالی متهم یا متهمان‬ ‫جهت اقدام به اسیدپاشی شناسایی‬ ‫و گشت ها و مراقبت های آشکار و‬ ‫نامحسوس پلیسی در این مناطق بویژه در‬ ‫منطقه شرق تهران ـ محدوده چهار راه‬ ‫سرسبز الی میدان نبوت ـ در دستور کار‬ ‫مأموران و کارآ گاهان قرار گرفت‪.‬‬

‫بازرسی بدنی از وی‪ ،‬یک بطری حاوی‬ ‫اسید کشف شد؛ این بطری به‌گونه‌ای‬ ‫ساخته شده بود که در هنگام اسیدپاشی‪،‬‬ ‫اسید به صورت پودر از آن به بیرون پخش‬ ‫می‌شد‪.‬‬ ‫در ادامه و با انتقال متهم به اداره‬ ‫شانزدهم‪ ،‬بررسی ظرف حاوی اسید نشان‬ ‫داد که این ظرف به صورت ماهرانه ای‬ ‫ساخته و در داخل جیب لباس قرار داده‬ ‫شده بود تا در صورت خارج شدن اسید‪،‬‬ ‫موجب سوزش و سوختگی بدن متهم‬ ‫نگردد‪.‬‬ ‫با توجه به دالیل و قرائن بدست آمده‪،‬‬ ‫متهم به ناچار لب به اعتراف گشود و در‬ ‫اظهارات اولیه خود به کارآ گاهان گفت‪:‬‬ ‫از دو سال قبل تصمیم به پاشیدن اسید‬ ‫بر روی خانم‌ها گرفتم و در مسیر منزلم‬ ‫به محل هایی در حوالی نارمک که برای‬ ‫نظافت منازل در آنها رفت و آمد می‌کردم‪،‬‬ ‫با ساختن این ظرف هر چند وقت یکبار بر‬ ‫روی لباس خانم ها اسید پاشیده و قبل از‬ ‫آنکه [ آنها ] متوجه اسیدپاشی شوند‪ ،‬به‬ ‫سرعت از آن محل دور می شدم تا کسی‬ ‫چهره مرا نبیند‪.‬‬

‫در تاریخ ‪ 19‬مرداد سال جاری خانم‬ ‫جوانی با مراجعه به کالنتری ‪ 127‬نارمک‬ ‫به مأموران اعالم کرد‪ :‬در ساعت ‪ 9‬شب‬ ‫به همراه خانواده‌ام درحال تردد در خیابان‬ ‫شهید آیت بودم که ناگهان احساس‬ ‫سوزش شدیدی در ناحیه پا کردم؛ با‬ ‫کمک پدر و مادرم متوجه شدم شخص‬ ‫ناشناسی اقدام به پاشیدن اسید بر روی‬ ‫من کرده است‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع‬ ‫اسیدپاشی و به دستور بازپرس شعبه دهم‬ ‫دادسرای ناحیه ‪ 27‬تهران‪ ،‬پرونده جهت‬ ‫رسیدگی تخصصی در اختیار کارآ گاهان‬ ‫اداره شانزدهم پلیس آ گاهی تهران بزرگ‬ ‫قرار گرفت‪.‬‬ ‫با ارجاع پرونده به پلیس آ گاهی‪،‬‬ ‫کارآ گاهان اداره شانزدهم با بررسی‬ ‫شکایت های مشابه موفق به شناسایی‬ ‫تعداد دیگری از شکات خانم شدند که‬ ‫به شیوه و شگرد مشابه توسط فرد یا افراد‬ ‫ناشناس مورد اسیدپاشی قرار گرفته بودند‪.‬‬ ‫تحقیقات انجام شده از شکات پرونده‬ ‫نشان داد که تمامی آنها در زمان تردد‬ ‫در سطح شهر‪ ،‬ناگهان از ناحیه پشت سر‬ ‫متوجه سوختگی در لباس های خود شده‬ ‫که قسمتی از اعضای بدن تعدادی از آنها‬ ‫نیز دچار سوختگی شده ولی هیچکدام‬

‫در روز ‪ 3‬بهمن ماه سال جاری‪ ،‬خانم‬ ‫جوانی با مراجعه به گشت کالنتری ‪،127‬‬ ‫به مأموران اعالم کرد که لباس وی از‬ ‫ناحیه پشت دچار سوختگی ناشی از‬ ‫اسیدپاشی شده است؛ با توجه به وقوع‬ ‫چندین مورد اسیدپاشی در حوزه کالنتری‬ ‫‪ 127‬و همچنین آموزش‌های الزم ارائه‬ ‫شده در خصوص حساسیت بیشتر مأموران‬ ‫در صورت برخورد با موارد مشابه‪،‬‬ ‫بالفاصله مراتب سریعا اعالم و طرح مهار‬ ‫در محل وقوع اسیدپاشی به مرحله اجرا‬ ‫گذاشته شد‪.‬‬ ‫سرانجام در راستای اجرای طرح مهار‪،‬‬ ‫مأموران کالنتری ‪ 127‬موفق به دستگیری‬ ‫فردی به نام مرتضی ‪ 33‬ساله شدند که در‬

‫سرهنگ کارآ گاه آریا حاجی زاده‪ ،‬معاون‬ ‫مبارزه با جرایم جنایی پلیس آ گاهی تهران‬ ‫بزرگ‪ ،‬با اشاره به عدم استفاده متهم از‬ ‫هرگونه وسیله نقلیه موتوری‪ ،‬گفت‪ :‬در‬ ‫بررسی‌ها و تحقیقات بعمل آمده مشخص‬ ‫شد که متهم قادر به استفاده از وسایط‬ ‫نقلیه بویژه موتورسیکلت و رانندگی با‬ ‫آنها نبوده و به صورت پیاده اقدام به‬ ‫اسیدپاشی داشته است‪.‬‬ ‫سرهنگ آریا حاجی زاده افزود‪ :‬با توجه‬ ‫به تحقیقات انجام شده و بهره گیری از‬ ‫اعترافات متهم در خصوص مناطق محل‬ ‫اسیدپاشی‪ ،‬تاکنون تعدادی از شکات‬ ‫پرونده که در مناطق شرقی تهران بویژه‬ ‫در حوالی "نارمک" ‪" ،‬خیابان آیت" ‪،‬‬

‫‪68‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫آ گاهی تهران قرار گرفت وگروه تحقیق به‬ ‫سرپرستی سرهنگ محمدیان‪ ،‬رئیس پلیس‬ ‫آ گاهی تهران جستجو در این رابطه را آغاز‬ ‫کردند‪.‬‬ ‫در ادامه افراد دیگری هم با حضور در‬ ‫مرکز پلیس‪ ،‬از مدیر برج یکصد واحدی به‬ ‫اتهام کالهبرداری شکایت کردند‪.‬‬ ‫ردپای متهم فراری در کالهبرداری‌های‬ ‫دیگر‬ ‫در تحقیق از این افراد نیز معلوم شد‪،‬‬ ‫تعدادی از آنها مالکانی هستند که در‬ ‫خارج از کشور زندگی می‌کنند و متهم‬ ‫شیاد در غیاب آنها با تهیه مدارک جعلی‬ ‫آپارتمان‌هایشان را فروخته و شماری‬ ‫دیگر نیز کلید آپارتمانشان را به مدیر برج‬ ‫داده‌اند تا ملک‌شان را اجاره دهد و پولش‬ ‫را به حسابشان واریز کند‪ ،‬اما سرشان کاله‬ ‫گذاشته است‪.‬‬ ‫جستجو‌ها برای یافتن مرد کالهبردار ادامه‬ ‫داشت تا این‌که چند روز پیش یکی از‬ ‫شهردارهای تهران نیز با حضور در اداره‬ ‫پلیس‪ ،‬علیه همین متهم متواری شکایت‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫متهم سر شهردار هم کاله گذاشت‬ ‫در ادامه تحقیقات در این ارتباط مشخص‬ ‫شد شهردار با اعتمادی که به مدیر برج‬ ‫داشته‪ ،‬کلید آپارتمانش را در اختیار وی‬ ‫قرار داده تا آن را اجاره داده و پولش را به‬ ‫حسابش واریز کند اما مرد شیاد فقط دو‬ ‫ماه پول کرایه را به حساب شهردار واریز‬ ‫کرده و در ادامه او متوجه شده‪ ،‬مرد شیاد‬ ‫آپارتمانش را به مبلغ ‪ 125‬میلیون تومان‬ ‫رهن داده و متواری شده است‪.‬‬ ‫تحقیقات گسترده برای دستگیری مرد شیاد‬ ‫ادامه داشت تا سرانجام روز پنجشنبه سوم‬ ‫اسفند امسال‪ ،‬ماموران اداره ‪ 14‬پلیس‬ ‫آ گاهی مخفیگاه متهم فراری را در منطقه‬ ‫صادقیه تهران شناسایی و او را دستگیر‬ ‫کردند‪.‬‬ ‫متهم تاکنون به بیش از دو میلیارد تومان‬ ‫کالهبرداری اعتراف کرده و گفته از اعتماد‬ ‫مالکان آپارتمان‌های برج سوءاستفاده کرده‬ ‫و آپارتمان‌هایشان را اجاره داده‪ ،‬بی‌آن‌که‬ ‫پول اجاره را به حسابشان واریز کند و نیز‬ ‫تعدادی از آپارتمان‌ها را با مدارک جعلی‬ ‫فرو خته و پولش را گرفته است‪.‬‬

‫دستور اهریمن در‬ ‫کودک‌ربایی‌های یک ابلیس‬ ‫یک ابلیس می‌گوید بیمار است و با دستور‬ ‫شیطان پسربچه‌ها را می‌دزدید‪ .‬رباینده‬ ‫کودکان در جنوب غرب استان تهران در‬ ‫عملیات ویژه پلیس دستگیر شد و با دیدن‬ ‫طعمه‌هایش ادعاهای عجیبی کرد‪.‬‬ ‫اوایل بهمن ماه سال جاری ماموران‬ ‫موتورسوار کالنتری شهرک بهارستان‬ ‫هنگام گشتزنی در یکی از خیابان‌ها متوجه‬ ‫فرار پسربچه‌ای شدند که با پای برهنه‬ ‫ب بازمی‌گشت و‬ ‫می‌دوید و مدام به عق ‌‬ ‫پشتش را نگاه می‌کرد‪ .‬ماموران برای اینکه‬ ‫متوجه شوند چرا پسربچه فرار می‌کند‬ ‫به دنبال وی رفتند و پسربچ ‌ه هراسان با‬ ‫دیدن پلیس از حرکت ایستاد و شروع‬ ‫به گریه کرد‪ .‬وی که نفس‌نفس می‌زد و‬ ‫صورتش سرخ شده بود پس از اینکه آرام‬ ‫شد به آنان گفت‪ :‬از مدرسه بازمی‌گشتم‬ ‫که مرد موتورسواری مقابلم توقف کرد و‬ ‫از من آدرس پرسید که من آن آدرس را‬ ‫می‌شناختم‪ ،‬وی به بهانه اینکه آدرس را‬ ‫به وی نشان بدهم و سپس مرا به مقابل‬ ‫خانه‌مان می‌رساند‪ ،‬مرا ترک موتورش‬ ‫نشاند ولی در میانه راه مسیرش را تغییر‬ ‫داد و مرا به سوی خرابه‌های سبزدشت‬ ‫برد‪ ،‬خیلی ترسیده بودم و با گریه التماس‬ ‫می‌کردم نگه دارد تا پیاده شوم ولی وی‬ ‫به حرف‌هایم گوش نمی‌داد تا اینکه‬ ‫وقتی ترمز کوچکی زد تا چاله‌ای را رد‬ ‫کند سریع از موتور پیاده شدم و پا به فرار‬ ‫گذاشتم ولی مرد موتورسوار به دنبالم آمد‬ ‫و برای اینکه سریع‌تر بدوم کفش‌هایم را‬ ‫که مدام لیز می‌خورد از پاهایم درآوردم و‬ ‫از کوچه و پس‌کوچه می‌خواستم خود را‬ ‫به خانه برسانم که شما را دیدم و آن مرد‬ ‫نیز فرار کرد‪ .‬با ادعاهای پسربچه ‪ 9‬ساله‬ ‫ماموران برای شناسایی موتورسوار مرموز‬ ‫سعی کردند با انجام چهره‌نگاری با کمک‬ ‫پسر دانش‌آموز‪ ،‬چهره فرضی مرد شیاد‬ ‫را به‌دست آورند‪ .‬با وارد شدن چند تیم‬ ‫از پلیس برای ردیابی مرد مرموز پس از‬ ‫گذشت چند روز مرد ‪ 40‬ساله‌ای با مراجعه‬ ‫به کالنتری ادعا کرد پسر ‪ 8‬ساله‌اش‬ ‫مورد آزار و اذیت مرد شیطان‌صفتی قرار‬ ‫گرفته است‪ .‬وی در تشریح جزئیات به‬ ‫افسر تحقیق گفت‪ :‬روز گذشته پسرم با‬ ‫چند ساعت تاخیر به خانه آمد وقتی‬ ‫پرسیدیم چرا دیر آمده است گفت با‬

‫‪67‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫کالهبرداری ‪2‬میلیارد تومانی‬ ‫مدیر برج‬ ‫مدیر یک برج یکصد واحدی در شمال‬ ‫غرب تهران که در غیاب تعدادی از‬ ‫مالکان آپارتمان‌های این برج‪ ،‬واحدهای‬ ‫مسکونی آنها را اجاره داده یا فروخته و‬ ‫پولش را گرفته و متواری شده بود‪ ،‬در‬ ‫منطقه صادقیه تهران دستگیر شد‪.‬‬ ‫متهم حتی سر شهردار یکی از مناطق‬

‫بودند‪.‬‬ ‫روز سه‌شنبه ‪ 24‬بهمن ماه سال جاری‬ ‫پلیس توانست رد این پدر و دختر را بزند‬ ‫و آن‌ها را به صورت نامحسوس زیرنظر‬ ‫داشتند تا این که پی بردند دزدان قصد‬ ‫سرقت از مغازه طالفروشی را دارند و‬ ‫در این زمان ماموران که در کمین نشسته‬ ‫بودند در زمان سرقت‪ ،‬پدر و دختر را‬ ‫دستگیر کردند‪.‬‬ ‫«الهام» که ‪ 15‬سال دارد چاره‌ای جز‬ ‫اعتراف ندید و به ماموران گفت‪ :‬به خاطر‬ ‫اصرار و زورگویی‌های پدرم مجبور به این‬ ‫کار شدم و از بچگی پدرم را می‌دیدم که‬ ‫دزدی می‌کند و مدام به زندان میرفت‬ ‫و به خاطر بی‌پولی مرا وادار کرد تا در‬ ‫دزدی‌ها همراهی‌اش کنم‪.‬‬ ‫الهام در ادامه گفت‪ :‬ابتدا من به بهانه‬ ‫تشنگی و گدایی زنگ خانه‌ها را به صدا‬ ‫درمی‌آوردم و بعد از اینکه با چرب زبانی‬ ‫وارد خانه می‌شدم‪ ،‬ماموریت داشتم تا‬

‫خانه را بررسی کنم و از تنها بودن طعمه‬ ‫در خانه اطمینان پیدا کنم و بعد از آن‬ ‫به یک چشم به هم زدن در خانه را باز‬ ‫می‌کردم و پدرم با چاقو و قمه وارد خانه‬ ‫می‌شد و طالهای طعمه‌ها را می‌دزدیدیم و‬ ‫پا به فرار می‌گذاشتیم‪.‬‬ ‫پدر «الهام» که «علی» نام دارد و‪40‬‬ ‫ساله است در اعترافاتش به پلیس گفت‪:‬‬ ‫در اجرای نقشه‌مان همیشه از چاقو و‬ ‫قمه استفاده می‌کردم و اسلحه را تنها‬ ‫در زمان‌هایی که احساس خطر می‌کردم‬ ‫از زیر لباسم درمی‌آوردم‪ .‬علی در ادامه‬ ‫گفت‪ :‬همسرم از ماجرای دزدی‌ها خبر‬ ‫نداشت وگرنه مانع کار من و دخترم‬ ‫می‌شد‪ .‬بنا به این گزارش‪ ،‬الهام به خاطر‬ ‫همدستی با پدرش در سرقت‌ها به کانون‬ ‫اصالح و تربیت و پدرش نیز با قرار وثیقه‬ ‫راهی زندان شد و تحقیقات پلیسی برای‬ ‫شناسایی دیگر طعمه‌های این پدر و دختر‬ ‫ادامه دارد‬

‫تهران هم کاله گذاشته و بدون اطالع وی‪،‬‬ ‫آپارتمانش را به ‪ 125‬میلیون تومان اجاره‬ ‫داده بود‪.‬‬ ‫به گزارش جام‌جم‪ ،‬چندی پیش مرد وکیلی‬ ‫با حضور درشعبه چهاردهم دادسرای‬ ‫ناحیه ‪ 2‬تهران‪ ،‬علیه مدیر یک برج یکصد‬ ‫واحدی در شمال غرب تهران‪ ،‬به اتهام‬ ‫کالهبرداری چهار صد میلیون تومانی از‬ ‫موکلش شکایت کرد‪.‬‬ ‫شاکی گفت‪ :‬مهر امسال موکلم که قصد‬ ‫خرید یک واحد آپارتمان در این برج را‬

‫داشت‪ ،‬موضوع را با مدیر مجتمع در میان‬ ‫گذاشت که وی مدعی شد مالک یکی‬ ‫از آپارتمان‌ها در خارج از کشور زندگی‬ ‫می‌کند و برای فروش آپارتمان خود به او‬ ‫وکالت داده تا پس از فروش آپارتمان‪،‬‬ ‫پول آن را به حسابش واریز کند‪.‬‬ ‫مرد وکیل اضافه کرد‪ :‬موکلم نیز با اعتماد‬ ‫به مدیر برج‪ ،‬چهار صد میلیون تومان به‬ ‫وی پرداخت کرد تا پس از مدتی سند را‬ ‫به نام موکلم به ثبت برساند اما مدیر برج‬ ‫روز مقرر به دفترخانه مراجعه نکرد و به‬ ‫طرز مرموزی ناپدید شد‪.‬‬ ‫خریدار آپارتمان ‪ 400‬میلیون تومانی‪،‬‬

‫نقره‌داغ شد‬ ‫وی یاد آور شد‪:‬در ادامه شماره تلفن‬ ‫مالک آپارتمان را پیدا کردیم و متوجه‬ ‫شدیم او قصد فروش آپارتمانش را نداشته‬ ‫و فقط کلید آن را به مدیر برج داده تا آن‬ ‫را اجاره دهد‪.‬‬ ‫با طرح این شکایت و به دستور قضایی‬ ‫بازپرس شاهنگیان‪ ،‬پرونده برای رسیدگی‬ ‫در اختیار کارآ گاهان اداره ‪ 14‬پلیس‬

‫‪66‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫تبهکاری پسر با مرگ پدر افیونی‬ ‫مرگ پدرافیونی یک پسر کافی بود تا وی‬ ‫رئیس شبکه دزدان خشن شود‪ 6 .‬مرد با‬ ‫اقدامات هولناکشان همه را به وحشت‬ ‫می‌انداختند و پول میلیونی به جیب می‌زدند‪.‬‬ ‫اوایل آذرماه بود که پرونده‌های زورگیری در‬ ‫جنوب و مرکز پایتخت افزایش پیدا کرد و‬

‫بازپرس پرونده در دادسرای بعثت از پلیس‬ ‫خواست خیل زورگیران را ردیابی کنند‪.‬‬ ‫یکی از مردان که در دام این زورگیران خشن‬ ‫افتاده بود به پلیس گفت‪ :‬صبح روز شنبه بود‬ ‫که از بانک خارج شدم و کمی پایین‌تر از‬ ‫آن در انتظار تاکسی بودم که ناگهان ‪ 2‬مرد‬ ‫موتورسوار به سمت من آمدند و جلوی پایم‬

‫ترمز زدند یکی از آنها خواست آدرس داخل‬ ‫کاغذ را به آنها نشان دهم و در حال صحبت‬ ‫بودیم که در یک لحظه یکی از پشت گردنم‬ ‫را گرفت و یک پسر جوان چاقویش را به‬ ‫پهلویم گذاشت و ‪ 2‬مرد موتورسوار کیفم را که‬ ‫حدود ‪ 2‬میلیون تومان داخل آن بود‪ ،‬دزدیدند‬ ‫و پسر جوان که چاقو در دست داشت با دسته‬ ‫چاقویش ضربه‌ای به صورتم زد و سوار ‪ 2‬موتور‬ ‫که راننده‌هایش آماده بودند‪ ،‬شده و پا به فرار‬ ‫گذاشتند‪ .‬در تحقیقات نخست ماموران پی‬

‫بردند زورگیران که همگی جوان و چاقوکش‬ ‫بودند در یک باند ‪ 6‬نفره با موتورهای هوندا‬ ‫دست به این زورگیری زده‌اند‪ .‬مرد مالباخته که‬ ‫به خاطر شوک و ترس در زمان سرقت چهره‬ ‫دزدان را فراموش کرده بود در بازجویی‌ها‬ ‫نتوانست سرنخی در اختیار ماموران قرار دهد‪.‬‬ ‫ماموران در برابر سرقت‌های مشابهی قرار گرفته‬

‫بودند که در تحقیقات گسترده روی پرونده‌ها‬ ‫مشخص شد زورگیران در ساعت اولیه شروع‬ ‫کار بانک طعمه‌ها را شناسایی کرده و دست‬ ‫به سرقت می‌زدند و به خاطر تهدیدهایی که‬ ‫می‌کردند مردم جرات نداشتند به آنان کمک‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫با اطالعات به دست آمده‪ ،‬ماموران دوربین‬ ‫بانک‌هایی که دزدان نزدیک آنها زورگیری‬ ‫می‌کردند را تحت بررسی قرار دادند و متوجه‬ ‫شدند دزدان پالک‌های موتورشان را دستکاری‬ ‫کرده‌اند که قابل خواندن نبود تصویر زورگیران‬ ‫تحت بررسی قرار گرفت و مشخص شد یکی از‬ ‫دزدان قبل از زورگیری در داخل بانک طعمه‌‌ها‬ ‫را مورد شناسایی قرار داده است‪ .‬در گام بعدی‬ ‫تحقیقات ماموران توانستند یکی از زورگیران‬ ‫را که «حمید» ‪ 23‬ساله نام دارد‪ ،‬شناسایی‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫حمید صبح روز جمعه ‪ 17‬آذر‌ماه در حالی‬ ‫که در مخفیگاهش خواب بود توسط ماموران‬ ‫دستگیر شد‪ .‬ماموران در بازجویی از حمید و با‬ ‫اقدامات پلیسی مخفیگاه ‪ 5‬همدست دیگرش‬ ‫را مورد شناسایی قرار دادند و پیش از اینکه‬ ‫آنها فراری شوند ساعت یک همان روز در‬ ‫چند تیم عملیاتی همزمان این ‪ 5‬زورگیر را‬ ‫دستگیر کردند‪.‬‬ ‫‪ 5‬زورگیر جوان که میانگین سنی ‪ 24‬سال‬ ‫دارند به نام‌های «اصغر»‪« ،‬سیاوش»‪،‬‬ ‫«میالد»‪« ،‬کامبیز» و «امیر»‪ ،‬بعد از‬ ‫دستگیری خود را بی‌گناه می‌دانستند‪ ،‬ولی‬ ‫وقتی تصاویر خود را در دوربین‌های مداربسته‬ ‫دیدند ناچار لب به اعتراف گشودند‪.‬‬ ‫کامبیز که به عنوان رئیس باند نقشه سرقت را‬ ‫طراحی کرده بود در اعترافاتش گفت‪ :‬بعد از‬ ‫اینکه پدرم ما را تنها گذاشت و به‌خاطر اعتیاد‬ ‫جان باخت مسؤولیت خانواده برعهده من بود‬ ‫و مدتی در چند جای مختلف کار کردم اما به‬ ‫پول بیشتری نیاز داشتم و فکرهای بزرگی در‬ ‫ذهن داشتم به همین دلیل سراغ حمید رفتم و‬ ‫قرار شد با هم دست به دزدی بزنیم که وقتی‬ ‫بقیه دوستانمان متوجه کار ما شدند‪ ،‬خواستند‬ ‫در این زورگیری‌ها با ما همدست شوند و چون‬ ‫باید طعمه‌هایمان پول زیادی همراه داشته‬ ‫باشند تا پول بیشتری سهم اعضای گروه شود‬ ‫نقشه جدیدی طراحی کردیم و سیاوش مسؤول‬ ‫شناسایی طعمه‌ها در بانک شد که بعد از‬ ‫سرقت پول‌ها مساوی بین اعضای گروه تقسیم‬ ‫می‌شد‪.‬‬

‫دزدی‌های دختر ‪15‬ساله با دستور‬ ‫پدر تبهکار‬ ‫پدر تبهکار به دختر ‪ 15‬ساله‌اش دستور‬ ‫داد تا وی را در سرقت‌های مسلحانه‌اش‬

‫همراهی کند‪ .‬این پدر و دختر دو‬ ‫شگرد داشتند یا به بهانه خرید طال به‬ ‫جواهرفروشی‌ها دستبرد می‌زدند یا دخترک‬ ‫وانمود می‌کرد خسته و گرسنه است و وارد‬ ‫خانه‌هایی می‌شد که زنان تنها بودند‪.‬‬ ‫چندی پیش زن جوانی پا در کالنتری ‪15‬‬ ‫ماهشهر گذاشت و از ماجرای عجیبی خبر‬ ‫داد‪ .‬این زن در ادعاهایش گفت‪ :‬در خانه‬ ‫تنها بودم که دختر بچه‌ای زنگ خانه را به‬ ‫صدا درآورد و چون سر و وضع نامناسبی‬ ‫داشت خواست به وی پول یا لباس تازه‌ای‬ ‫بدهم و به بهانه تشنه بودن وارد خانه شد‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬چون کم‌سن و سال بود وی را‬ ‫به داخل خانه بردم و دقایقی نگذشته بود‬ ‫که ناگهان مردی چاقو به دست وارد خانه‬ ‫شد و خواست تا طالهایم را در اختیارش‬ ‫قرار دهم و در آن لحظه متوجه همدست‬ ‫بودن دختر نوجوان با مرد زورگیر شدم‪.‬‬ ‫با ادعاهای این زن‪ ،‬سرهنگ معاونی‬ ‫رئیس پلیس ماهشهر دستور داد تیمی از‬ ‫ماموران پلیس برای ردیابی این پدر و‬ ‫دختر تبهکار وارد عمل شوند‪.‬‬ ‫پلیس در گام نخست پی برد این پدر و‬ ‫دختر با شیوه و شگرد خاص خود در سطح‬ ‫شهر دست به سرقت‌های زیادی زده‌اند‪.‬‬ ‫ماموران ردی از این دزدان در اختیار‬ ‫نداشتند و در جست‌وجوی سرنخ بودند‬ ‫تا این‌که ماجرای سرقت از طالفروشی به‬ ‫پلیس مخابره شد‪.‬‬ ‫پلیس به تحقیقات میدانی دست زد و مرد‬ ‫طالفروش در ادعاهایش به تیم تحقیق‬ ‫گفت‪ :‬دختربچه‌ای به همراه پدرش وارد‬ ‫مغازه شدند و خواستند تا چند النگو برای‬ ‫انتخاب پیش رویشان بگذارم و اص ً‬ ‫ال فکر‬ ‫نمی‌کردم این پدر و دختر دزد باشند‪ .‬پس‬ ‫از مدتی که دختربچه النگوها را به دستش‬ ‫کرده بود ناگهان پدرش با اسلحه مرا‬ ‫تهدید کرد و به همراه دخترش از مغازه پا‬ ‫به فرار گذاشتند‪.‬‬ ‫پلیس با اطالعات به دست آمده متوجه‬ ‫شد که دزدان طالفروشی همان پدر و دختر‬ ‫زورگیر هستند‪.‬‬ ‫پلیس در گام بعدی با بررسی فیلم دوربین‬ ‫مداربسته طالفروشی تصویر دزدان‬ ‫طالجات را به دست آورد و این در حالی‬ ‫بود که پدر و دختر از تعدادی دیگر از‬ ‫مغازه‌ها با این شیوه دست به دزدی زده‬

‫‪65‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫‪ ۱۸‬رز قرمز و ‪ ۲‬عدد رز سفید انتخاب‬ ‫کرده‌اید به این معناست که شما‬ ‫‪۹۰‬درصد محبت می‌کنید و ‪۱۰‬درصد‬ ‫انتظار محبت از طرف مقابل دارید‪.‬‬ ‫—————————————‬ ‫——‪-‬‬ ‫سوال سوم‪:‬باالخره شما به خانه او‬ ‫می‌رسید‪.‬یکی از افراد خانواده در را‬ ‫روی شما باز می‌کند‪.‬‬ ‫شما می‌توانید از آن‌ها بخواهید که‬ ‫دوست‌تان را صدا بزند‪،‬یا این‌که‬ ‫خود‌تان او را خبر کنید‪.‬حاال چکار‬ ‫می‌کنید؟‬ ‫جواب سوال سوم‪ :‬سوال سوم‬ ‫نشان‌دهنده طرز برخورد شما با‬ ‫مشکالت در یک رابطه است‪ .‬اگر‬ ‫شما از اعضای خانواده درخواست‬ ‫کرده‌اید که محبوب‌تان را صدا بزند به‬ ‫این معناست که شما از مواجه شدن با‬

‫مشکالت می‌ترسید و امیدوار هستید‬ ‫که مشکالت به‌خودی خود حل شوند‬ ‫ولی اگر خود‌تان به اتاق‬ ‫رفته‌اید که او را از حضور خود مطلع‬ ‫کنید این نشان می‌دهد که شما با‬ ‫مشکالت روبه‌رو می‌شوید و دوست‬ ‫دارید آن‌ها را هر چه زودتر حل کنید‬ ‫—————————————‬ ‫———‬ ‫سوال چهارم‪:‬شما وارد منزل شده‬ ‫به اتاق او می‌روید ولی کسی آن‌جا‬ ‫نیست‪ .‬پس تصمیم می‌گیرید رزها را‬ ‫همان جا بگذارید‪.‬‬ ‫ترجیح می‌دهید آن‌ها را لب پنجره‬ ‫بگذارید یا روی تخت؟‬ ‫جواب سوال چهارم‪ :‬محل قرار دادن‬ ‫رزها نشان‌دهنده اشتیاق شما برای‬ ‫دیدن محبوب‌تان است‪ .‬اگر آن‌ها را‬

‫روی تخت می‌گذارید نشان می‌دهد‬ ‫که دوست دارید او را زیاد ببینید و‬ ‫اگر آن‌ها را لب پنجره قرار می‌دهید‬ ‫یعنی اگر او را زیاد هم نبینید تحمل‬ ‫می‌کنید‪.‬‬ ‫—————————————‬ ‫——–‬ ‫سوال پنجم‪:‬شب می‌شود شما و او‬ ‫هر کدام در اتاق‌های جداگانه‌ای‬ ‫می‌خوابید‪ .‬صبح زمانی که بیدار‬ ‫شدید به اتاق او می‌روید به‌نظر شما‬ ‫وقتی آن‌جا می‌روید او خواب است یا‬ ‫بیدار؟‬ ‫جواب سوال پنجم‪ :‬سوال پنجم‬ ‫نشان‌دهنده تفکر و طرز فکر شما در‬ ‫کاراکتر و شخصیت فرد محبوب‌تان‬ ‫است‪ .‬اگر شما او را درحالی‌که‬ ‫خوابیده است در اتاق می‌بینید‪ ،‬این به‬

‫این معناست که شما او را همان‌طور که‬ ‫است دوست دارید و اگر او را بیدار‬ ‫دیده‌اید یعنی انتظار دارید او مطابق‬ ‫میل شما بشود‪.‬‬ ‫—————————————‬ ‫———‪-‬‬ ‫سوال آخر‪ :‬وقت برگشتن به خانه‬ ‫است آیا راه کوتاه و ساده را انتخاب‬ ‫می‌کنید؟‬ ‫یا ترجیح می‌دهید از راه طوالنی و‬ ‫جالب‌تر بروید؟‬ ‫جواب سوال آخر‪ :‬راه بازگشت به خانه‬ ‫نشان‌دهنده دوام عشق شماست‪ .‬اگر‬ ‫راه کوتاه را انتخاب کرده‌اید مدت‬ ‫عاشق بودن و دوست داشتن شما‬ ‫کوتاه است و اگر راه بلند را انتخاب‬ ‫کرده‌اید مدت زیادی در عشق‬ ‫خود پایدار خواهید بود‬

‫‪64‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫‪ ۲۰‬نشانه عشق واقعی‬ ‫عشق واقعی ‪ ۲۰‬نشانه بیشتر ندارد‬ ‫اگر می‌خواهید واقعا میزان عالقه‬ ‫به همسر‌تان را تخمین بزنید‪۲۰ ،‬‬ ‫نشانه یک عشق واقعی اینجاست‪.‬‬ ‫اگر شما تعداد زیادی از این‬ ‫نشانه‌ها را در خود‌تان می‌بینید‪،‬‬ ‫باید به آینده رابطه با همسرتان‬ ‫امیدوار باشید و به رابطه‌ای که‬ ‫ساخته‌اید افتخار کنید‪.‬‬

‫اگر گشت کوتاهی در اینترنت بزنید یا‬ ‫این‌که چند ایمیلی که به تازگی برای‌تان‬ ‫رسیده را باز کنید‪ ،‬قطعا با تعداد‬ ‫زیادی از این تست‌ها روبه‌رو می‌شوید؛‬ ‫تست‌هایی که می‌خواهند میزان عشق یا‬ ‫صداقت شما را بسنجند و گاهی آنقدر‬ ‫جالب هستند که باورشان می‌کنید اما‬ ‫اگر کمی بیشتر به این سوال‌ها دقت‬ ‫کنید‪ ،‬می‌بینید که هیچ ارتباط منطقی‬ ‫میان آن‌ها و اتفاقی مثل دوست داشتن‬ ‫وجود ندارد‪ .‬اگر می‌خواهید واقعا‬ ‫میزان عالقه به همسر‌تان را تخمین‬ ‫بزنید‪‌،‬راه بهتری را به شما پیشنهاد‬ ‫می‌کنیم‪ .‬ابتدا در این ‪ ۲‬صفحه‪ ،‬با یک‬ ‫خودآزمون شامل ‪ ۵‬سوال آشنا می‌شوید‬ ‫که از همان تست‌هایی است که در‬ ‫اینترنت می‌بینید اما در صفحات بعد‪،‬‬ ‫به نشانه‌ها می‌پردازیم؛ ‪ ۲۰‬نشانه یک‬ ‫عشق واقعی‪ .‬اگر شما تعداد زیادی از‬ ‫این نشانه‌ها را در خود‌تان می‌بینید‪،‬‬ ‫باید به آینده رابطه با همسرتان امیدوار‬ ‫باشید و به رابطه‌ای که ساخته‌اید‬ ‫افتخار کنید‪.‬‬ ‫—————————————‬ ‫————‪-‬‬ ‫سوال اول‪:‬شما به طرف خانه کسی‬ ‫که دوستش دارید می‌روید‪۲.‬راه برای‬ ‫رسیدن به آن‌جا وجود دارد‪:‬‬ ‫یکی کوتاه و مستقیم است که شما را‬ ‫سریع به مقصد می‌رساند ولی خیلی‬ ‫ساده و خسته‌کننده است‪.‬‬ ‫اما راه دوم به‌طور قابل مالحظه‌ای‬ ‫طوالنی‌تر ولی پر از مناظر زیبا و جالب‬ ‫است‪.‬‬ ‫حال شما کدام راه را برای رسیدن به‬ ‫خانه محبوب‌تان انتخاب می‌کنید؟ راه‬ ‫کوتاه یا بلند؟‬ ‫جواب سوال اول‪ :‬جاده نشان‌دهنده‬ ‫عشق است اگر راه کوتاه را انتخاب‬ ‫کرده‌اید زود و آسان عاشق می‌شوید‬

‫ولی اگر راه طوالنی را انتخاب کرده‌اید دیگری پر از رزهای سفید‪ .‬شما تصمیم‬ ‫به آسانی عاشق نمی‌شوید‪.‬‬ ‫می‌گیرید ‪ ۲۰‬شاخه از رزها را برای او‬ ‫————————————— بچینید‪،‬چند تا را سفید و چند تا را‬ ‫———‪-‬‬ ‫قرمز انتخاب می‌کنید؟‬ ‫سوال دوم‪:‬در راه ‪ ۲‬بوته گل رز‬ ‫(می‌توانید یا همه را به یک رنگ یا‬ ‫می‌بینید؛ یکی پر از رزهای قرمز و‬ ‫ترکیبی از ‪ ۲‬رنگ انتخاب کنید)‬

‫جواب سوال دوم‪ :‬تعداد رزهای قرمز‬ ‫نشان‌دهنده آن است که در یک رابطه‬ ‫چقدر از خود‌تان مایه می‌گذارید و‬ ‫تعداد رزهای سفید نشان می‌دهد‬ ‫که شما چقدر در آن رابطه از طرف‬ ‫مقابل‌تان انتظار محبت دارید‪.‬مثال اگر‬

‫‪63‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫مواد غذایی حاوی رنگ‌های خوراکی‬ ‫و شیرین کننده های مصنوعی بپرهیزید‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫بخور و نخورهای‬ ‫کبدی‬ ‫همه‌ی ما می‌دانیم که کبد یکی‬ ‫از اعضای مهم و حیاتی بدن‬ ‫است‪ .‬برای اینکه سالمت کل بدن‬ ‫حفظ شود باید به سالمت کبدتان‬ ‫اهمیت بدهید و مطمئن باشید که‬ ‫این عضو مهم خوب کار می‌کند‪.‬‬

‫تغذیه‌ی مناسب روی عملکرد همه‌ی‬ ‫اعضای بدن ما تأثیر دارد و کبد نیز از‬ ‫این امر مستثنی نیست‪ .‬اگر می‌خواهید‬ ‫بدانید که برای سالمت کبدتان چه باید‬ ‫بخورید و از مصرف چه مواد غذایی‬ ‫بپرهیزید مطالعه‌ی این مطلب را از‬ ‫دست ندهید‪.‬‬ ‫چه بخوریم؟‬ ‫میوه و سبزیجات‬ ‫آب میوه‌ها و آب سبزیجات بدون‬ ‫افزودن قند از آن نوشیدنی‌های سالمی‬ ‫هستند که برای کبد بسیار مفید هستند‪.‬‬ ‫در بین این آب میوه‌ها و آب سبزیجات‬ ‫می‌توان به آب هویج‪ ،‬آب سیب‪،‬‬ ‫آب لیموترش‪ ،‬جعفری و آب اسفناج‬ ‫اشاره کرد‪ .‬حتم ًا سعی کنید که این آب‬ ‫میوه‌ها و سبزی‌ها را در منزل تهیه کرده‬ ‫و مصرف کنید‪ .‬این میوه‌ها و سبزیجات‬ ‫قدرت این را دارند که کبد را تمیز کنند‪.‬‬ ‫توجه داشته باشید که تمام میوه‌ها و‬ ‫سبزیجات برای سالمت کبد خوب‬ ‫هستند‪ .‬داشتن یک تغذیه‌ی سرشار از‬ ‫میوه‌ها و سبزیجات به سادگی تجزیه‬ ‫می‌شوند و حاوی ترکیباتی هستند که‬ ‫برای بهبود عملکرد کبد بسیار مفیدند‪.‬‬ ‫توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌توانید از‬ ‫میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک استفاده‬ ‫کنید که عاری از آفت کش‌ها هستند‪.‬‬ ‫به خاطر اینکه تمام توکسین ها و یا‬ ‫همان سموم موجود در مواد غذایی‬ ‫غیر ارگانیک به طور مستقیم به کبد‬ ‫می‌روند و مانع از عملکرد درست این‬ ‫عضو حیاتی می‌شوند‪.‬‬ ‫مواد غذایی سرشار از گوگرد‬ ‫مواد غذایی سرشار از گوگرد جزو‬ ‫مواد غذایی مفیدی هستند که به روند‬ ‫سم زدایی از بدن که در کبد انجام‬ ‫می‌شود کمک زیادی می‌کنند‪ .‬کبد از‬ ‫مولکول‌های گوگردی برای مقابله با‬ ‫آفت کش‌ها و سمومی استفاده می‌کند‬ ‫که از طریق مصرف مواد غذایی وارد‬ ‫بدن شده‌اند‪ .‬از بین مواد غذایی حاوی‬ ‫گوگرد می‌توان به سیر‪ ،‬پیاز‪ ،‬کلم‪،‬‬ ‫بروکلی و گل کلم اشاره کرد‪ .‬بهتر است‬ ‫این مواد غذایی به صورت خام مصرف‬ ‫شود چون فرایند گرمایشی میزان مواد‬

‫و عناصر مغذی این مواد غذایی را‬ ‫کاهش می‌دهد‪.‬‬ ‫ادویه ها‬ ‫دارچین یکی از ادویه‌هایی است که‬ ‫می‌تواند به عملکرد خوب کبد کمک‬ ‫زیادی بکند‪ .‬توصیه می‌کنیم این‬ ‫ادویه‌ی مفید را به غذاهایتان اضافه‬ ‫کرده و از خواص آن استفاده کنید‪.‬‬ ‫عسل‬ ‫هر آنچه که از تالش زنبورهای عسل‬ ‫به دست می‌آید کبد را در سالمت نگه‬ ‫می‌دارد‪ .‬توصیه می‌کنیم هر روز چند‬ ‫قاشق چای‌خوری عسل میل کنید‪.‬‬ ‫مصرف روزانه‌ی عسل یک عادت‬ ‫خوب است که به سالمتی بدنتان‬ ‫کمک زیادی خواهد کرد‪.‬‬ ‫دشمنان کبد را شناسایی کنید‬ ‫الکل‬ ‫الکل یکی از ‪ 5‬ماده‌ی مخرب و‬ ‫آسیب رسان کبد محسوب می‌شود‪.‬‬ ‫زمانی که الکل وارد بدن می‌شود کبد‬ ‫مجبور می‌شود برای مقابله و از بین‬ ‫بردن میزان زیادی توکسین تولید شده‬ ‫از طریق مصرف الکل تالش زیادی‬ ‫بکند‪ .‬مصرف زیاد الکل باعث می‌شود‬ ‫که کبد به زحمت زیادی بیفتد و طولی‬ ‫نمی‌کشد که این عضو حیاتی کارایی‬ ‫خود را از دست می‌دهد‪.‬‬ ‫آرد سفید‬ ‫آرد سفید یا همان آرد بدون سبوس نیز‬ ‫معمو ً‬ ‫ال یکی از عوامل تشکیل سنگ‬ ‫کلیه محسوب می‌شود و در عین حال‬ ‫باعث ابتال به بیماری سیروز کبدی‬ ‫می‌شود‪ .‬اگر هر روز از نان‌هایی استفاده‬ ‫می‌کنید که از آرد سفید بدون سبوس‬ ‫تهیه می‌شوند باید بدانید که کبدتان را‬ ‫دچار مشکل می‌کنید‪.‬‬ ‫برنج سفید‪ ،‬نمک تصفیه شده و قند‬ ‫تصفیه شده‬ ‫همه‌ی محصوالت غذایی فراوری شده‬ ‫و تصفیه شده مانند برنج سفید‪ ،‬نمک‬ ‫تصفیه شده و قند سفید می‌توانند به‬ ‫کبد آسیب برسانند‪ .‬سعی کنید برنج‬ ‫قهوه ای‪ ،‬شکر قهوه ای یا عسل و‬ ‫همچنین نمک دریایی را جایگزین این‬ ‫مواد غذایی بکنید‪.‬‬ ‫توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌توانید‬ ‫مصرف نمک را کاهش دهید‪.‬‬ ‫گوشت‌های دودی نیز می‌توانند عاملی‬ ‫برای آسیب رساندن به کبد شوند‪ .‬برای‬ ‫اینکه طعم مواد غذایی‌تان را بهتر کنید‬ ‫از آب لیموترش استفاده کنید‪ .‬چون هم‬ ‫به غذا طعم بهتری می‌دهد و هم باعث‬ ‫تمیز شدن کبد می‌شود‪.‬‬ ‫مواد غذایی سرخ کردنی‬ ‫تا جایی که می‌توانید مصرف مواد‬ ‫غذایی سرخ کردنی‪ ،‬گوشت‌های چرب‬ ‫(گوشت‌هایی با پوست یا چربی) و‬ ‫مواد غذایی نیمه پخته شده را محدود‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫از این گذشته توصیه می‌کنیم از مصرف‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪56‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫روشهای طبیعی تقویت قدرت‬ ‫باروری در خانمها‬ ‫بـچه دار شــدن می تواند یکی‬ ‫از هیجان انگیزترین لحظات‬ ‫زنــدگی زوج ها باشد‪ .‬از به‬ ‫وجود آمدن جنین تا تولد بچه‪،‬‬ ‫حـامـلگی همیــشه دورانی شاد‬ ‫و لذت بخش بوده است‪ .‬امــا‬ ‫اگر برای حامله شدن مشکل‬ ‫داشته باشید‪ ،‬این دوره ممکن‬ ‫است برایتان توام با دشواری ها‬ ‫و نگرانیهـــا باشد‪ .‬از هـمه ی‬ ‫اینها بـدتر خـرج و مـخارج و‬ ‫هزینه های پزشکی اسـت کـه‬ ‫زوج بـــرای بچه دار شدن‬ ‫باید متحمل شوند‪ .‬اگر شـمـا و‬ ‫همسـرتان هـم بــرای بچه دار‬ ‫شدن با مشکالتی مـواجـه هستید‪،‬‬ ‫شایـد دوسـت داشتــه باشید با‬ ‫راه های طبیعی تقویت قدرت‬ ‫باروری آشنا شوید‪.‬‬

‫اگر عالقه مند به تقویت قدرت باروریتان‬ ‫هستید‪ ،‬یکی از مهمترین قدم ها این است که‬ ‫ببینید در چه زمان هایی باوریتان افزایش می‬ ‫یابد‪ .‬خیلی از زوج ها به این خاطر برای بچه‬ ‫دار شدن مشکل دارند که در زمانهایی رابطه‬ ‫جنسی برقرار می کنند که زن تخمک گذاری‬ ‫نمی کند‪ .‬این مسئله حامله شدن را دشوار می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫راه های مختلفی برای کنترل قدرت باروریتان‬ ‫وجود دارد‪ .‬می توانید با کنترل دمای پایه‬ ‫بدنتان شروع کنید‪ .‬این کار به شما نشان‬ ‫خواهد داد که چه وقت تخمک گذاری‬ ‫میکنید—وقتی آماده تخمک گذاری باشید‬ ‫دمای پایه بدنتان افزایش می یابد‪ .‬تاریخ آن‬ ‫را می توانید در تقویم یادداشت کنید‪ .‬توجه‬ ‫داشته باشید که برای باالتر بردن احتمال‬ ‫حاملگی‪ ،‬رابطه جنسی را باید قبل از تاریخ‬ ‫تخمک گذاری انجام دهید‪.‬‬

‫حالت های مختلف رابطه جنسی‬ ‫اگر برای حامله شدن مشکل دارید‪ ،‬شاید‬ ‫بهتر باشد که شما و همسرتان از حالت های‬ ‫مختلف برای انجام رابطه جنسی استفاده‬ ‫کنید‪ .‬همسرتان باید تا می تواند اسپرم را‬ ‫نزدیک به گردنه رحم خارج کند‪ .‬بعضی‬ ‫از حالت ها باعث می شود اینکار آسانتر‬ ‫صورت گیرد‪ .‬از سکس کردن در حالت نشسته‬ ‫و ایستاده خودداری کنید چون باعث می‬ ‫شود که اسپرم از بدن شما بیرون بریزد‪ .‬برای‬ ‫اطمینان یافتن از اینکه اسپرم از بدنتان بیرون‬ ‫نریزد‪ ،‬بعد از انجام سکس چیزی درحدود ‪15‬‬ ‫دقیقه رانها را به سمت باال نگه دارید‪.‬‬ ‫تغذیه صحیح‬ ‫داشتن تغذیه خوب تاثیر بسیار زیادی بر‬ ‫قدرت باروری شما دارد‪ .‬یک رژیم غذایی‬ ‫متعادل به تنظیم هورمون ها و تغذیه دستگاه‬ ‫تناسلیتان کمک می کند‪ .‬همچنین باعث می‬ ‫شود وزنتان هم در حالت نرمال بماند که در‬ ‫قابلیت باروری نقش مهمی ایفا میکند‪ .‬حامله‬ ‫شدن برای خانم هایی که کمبود وزن یا اضافه‬ ‫وزن زیادی داشته باشند دشوارتر می شود‬ ‫چون میزان چربی بدن نقش مهمی در تولید‬ ‫هورمون های جنسی دارد‪.‬‬ ‫گنجاندن برخی ویتامین ها و مواد معدنی در‬

‫باروری چیست؟‬ ‫باروری به فرصت های زوجها برای بچه دار‬ ‫شدن برمی گردد‪ .‬اگر شما قدرت باروی داشته‬ ‫باشید‪ ،‬احتمال حامله شدن شما در یک برهه‬ ‫از زمان وجود دارد‪ .‬باوجود اینکه حاملگی‬ ‫فوری صورت نمی گیرد‪ ،‬اما اگر هم زن و هم‬ ‫مرد قدرت باروری داشته باشند‪ ،‬قادر به بچه‬ ‫دار شدن هستند‪ .‬عوامل بخصوصی در تعیین‬ ‫قدرت باروری نقش دارند‪ .‬برای اینکه یک‬ ‫خانم قدرت باروری داشته باشد‪ ،‬باید بتواند‬ ‫طی هر عادت ماهیانه اش‪ ،‬تخمک تولید کند‬ ‫و برای اینکه یک مرد قدرت باروری داشته‬ ‫باشد‪ ،‬باید بتواند اسپرم قوی و سالم تولید‬ ‫کند که قادر به بارور کردن این تخمک باشد‪.‬‬ ‫با اینکه داشتن قدرت باروری چیز ساده ای‬ ‫به نظر می رسد‪ ،‬اما مسئه ای کام ً‬ ‫ال پیچیده‬ ‫است‪ .‬این به آن دلیل است که عوامل مختلفی‬ ‫در تعیین آن دخیل هستند‪ .‬چیزهایی مثل رژیم‬ ‫غذایی‪ ،‬ورزش‪ ،‬و سالمت عمومی فرد تاثیر‬ ‫شگرفی بر توانایی باروری دارند‪ .‬این یکی از‬ ‫دالیلی است که چرا خیلی از زوج های ایرانی‬ ‫با مشکالت باروری روبه رو هستند‪.‬‬ ‫قدم های اول برای باروری‬

‫می شود‪.‬‬ ‫کلسیم و ویتامین ‪ :D‬مصرف روزانه این‬ ‫موادمغذی به افزایش قابلیت باروری در‬ ‫آقایون کمک می کند‪.‬‬ ‫اگر برای باردار شدن مشکل دارید‪ ،‬باید‬ ‫از مصرف برخی موادغذایی و شیمیایی‬ ‫خودداری کنید‪:‬‬ ‫الکل‪ :‬الکل تا ‪ 50%‬باعث کاهش قابلیت‬ ‫باروری می شود‪ .‬این ماده همچنین تولید‬ ‫اسپرم را کاهش داده و تولید اسپرم های‬ ‫غیرعادی و نابهنجار را افزایش می دهد‪.‬‬ ‫کافئین‪ :‬کافئین که در قهوه‪ ،‬چای‪ ،‬شکالت‪،‬‬ ‫و نوشابه یافت می شود‪ ،‬قابلیت باروری را‬ ‫هم در خانم ها و هم در آقایون کاهش می‬ ‫دهد‪ .‬حتی خوردن یک فنجان کوچک قهوه‬ ‫در روز هم شانس بچه دار شدن شما را پایین‬ ‫می آورد‪.‬‬ ‫زنواستروژن‪ :‬اینها استروژن هایی هستند که در‬ ‫مواد شیمیایی محیطی و آفت کش ها یافت‬ ‫می شود‪ .‬برخی از غذاها نیز ممکن است این‬ ‫ماده را در خود داشته باشند که اگر مصرف‬ ‫شود‪ ،‬تنظیم هورمونی شما را مختل می کنند‬ ‫که یکی از مهمترین عوامل در عدم باروری‬ ‫است‪.‬‬ ‫ورزش‬ ‫ورزش متعادل نیز می تواند راه خوبی برای‬ ‫تقویت قابلیت بارداری باشد‪ .‬ورزش اگر با‬ ‫یک رژیم غذایی خوب و سالم همراه شود‪،‬‬ ‫باعث می شود بتوانید وزن بدنتان را در‬ ‫حد سالمت نگه دارید‪ .‬چربی اضافی باعث‬ ‫افزایش میزان استروژن در بدن می شود که‬ ‫چرخه ی باروری خانم ها را از توازن خارج‬ ‫میکند‪ .‬ورزش کمک می کند تا این چربی‬ ‫اضافی را بسوزانید و سطح هورمون های‬ ‫بدن را به حالت نرمال برگردانید‪ .‬اما توجه‬ ‫داشته باشید که در ورزش هم نباید افراط کنید‬ ‫چون ورزش بیش از حد باعث صدمه زدن به‬ ‫باروری می شود‪ .‬بهترین ورزش ها‪ ،‬ورزش‬ ‫های هوازی سبک مثل پیاده روی‪ ،‬شنا و‬ ‫دوچرخه سوای است‪.‬‬ ‫مکمل های گیاهی‬ ‫گیاهان از دیرباز برای تقویت قدرت باروری‬ ‫استفاده می شدند و می توان آنها را نوعی‬ ‫درمان طبیعی به حساب آورد‪ .‬اما چون برخی‬ ‫از داروها ممکن است قدرت باالیی داشته‬ ‫باشند‪ ،‬بهتر است قبل از مصرف هرنوع‬ ‫مکمل گیاهی از متخصص آن کمک بگیرید‪.‬‬

‫برنامه های تنظیم خانواده بسیاری برای‬ ‫کمک به شما برای حامله شدن وجود دارد‪.‬‬ ‫توجه به گردنه رحم و استفاده از متد ریتمیک‬ ‫باعث می شود بتوانید از چرخه طبیعی بدنتان‬ ‫آ گاهی بیشتری پیدا کنید‪ .‬با ثبت مطالب روی‬ ‫جدول های باروری‪ ،‬آ گاهیتان ارتقا یافته و‬ ‫متوجه می شوید که چه وقت به زمان تخمک‬ ‫گذاری نزدیک می شوید‪.‬‬

‫رژیم غذاییتان اهمیت بسیار زیادی دارد‪:‬‬ ‫ویتامین ‪ C‬و آنتی اکسیدان ها‪ :‬این ویتامین‬ ‫ها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری می کند و‬ ‫جنبندگی آن را افزایش می دهد‪ .‬همچنین‬ ‫میزان استرس را در تخمک ها و دستگاه‬ ‫تناسلی کاهش می دهد‪.‬‬ ‫روی‪ :‬کمبود این ماده موجب کاهش یافتن‬ ‫میزان هورمون تستوسترون و اسپرم در مردها‬

‫‪ :Chasteberry‬این گیاه با تحریک غده‬ ‫هیپوفیز به تقویت قابلیت باروری کمک‬ ‫می کند‪ .‬این غده مسئول تولید هورمون‬ ‫های جنسی مثل استروژن‪ ،‬پروژسترون‪ ،‬و‬ ‫تستوسترون است‪ .‬این ماده گیاهی با متوزن‬ ‫کردن هورمون های جنسی به این امر کمک‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫باروری چینی است که از دیرباز برای رفع‬ ‫مشکالت مربوط به قاعدگی مورد استفاده‬ ‫قرار می گرفته است‪ .‬این ماده همچنین به‬ ‫متوازن کردن میزان استروژن در بدن و باال‬ ‫بردن احتمال لقاح کمک می کند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪54‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫چرا مردا از خرید با زنان بیزارند؟!‬ ‫تعداد همسرانی که عادات مشابهی‬ ‫برای خرید دارند و این کار‬ ‫را با هم انجام می‌دهند‪ ،‬زیاد‬ ‫نیست حتی پژوهشگران هم این‬ ‫موضوع را تایید می‌کنند که زنان‬ ‫و مردان یک دنیا تفاوت در خرید‬ ‫کردن دارند و حتی نگاه آنها‬ ‫به این موضوع‪ ،‬زمین تا آسمان‬ ‫متفاوت است‪ .‬این تفاوت‌ها گاهی‬ ‫دلیل بحث‌های زن و شوهری‬ ‫می‌شود و گاهی باعث می‌شود‬ ‫که مهر «دل‌مرده»‪« ،‬خسیس» یا‬ ‫«بی‌حوصله» را روی همسرتان‬ ‫می‌خواهید‬ ‫اگر‬ ‫بچسبانید‪.‬‬ ‫همسرتان را در خریدها با خود‬ ‫همراه کنید‪ ،‬باید با این تفاوت‌ها‬ ‫بیشتر آشنا شوید و قبل از بردن او‬ ‫به مراکز خرید به این موضوع از‬ ‫دریچه دید او نگاه کنید‬

‫مکان‌های تفریحی بپردازند‪.‬‬ ‫مردها کمتر از زنان خرج نمی‌کنند‬ ‫درحالی که بسیاری از مردها همسرشان را به‬ ‫ولخرج بودن متهم می‌کنند‪ ،‬بررسی‌ها نشان‬ ‫می‌دهند که مردها کمتر از همسرشان پول خرج‬ ‫نمی‌کنند‪ ،‬بلکه تنها به شیوه‌ای متفاوت خرید‬ ‫می‌کنند‪ .‬درحالی که شما در ‪ ۶‬ماه ممکن‬ ‫است ‪ ۴‬میلیون برای خریدن لباس خرج کنید‪،‬‬ ‫همسر شما در پایان این مدت‪ ،‬با خریدن یک‬ ‫سینمای خانگی‪ ،‬مقدار زیادی آچار و ابزار یا‬ ‫تعویض اتومبيلش ممکن است بیشتر از میزان‬ ‫پول خرج کند‪ .‬روانشناسان می‌گویند تفاوت‬ ‫زنان و مردان در میزان خرج کردنشان نیست‪،‬‬ ‫بلکه در نوع آن است‪ .‬از نظر آنها مردها در‬ ‫تمام مدتی که همسرشان به خریدن چیزهای‬ ‫کوچک مشغول است‪ ،‬برای خرید کاالی‬ ‫گران‌قیمتی که به آن احتیاج دارند تحقیق‬ ‫و پس انداز می‌کنند و معموال دوست دارند‬

‫نمی‌گذارند‬ ‫اگر به همسرتان بگویید «امروز برویم خرید!‬ ‫به یک گوشواره بدلی سیاه احتیاج دارم»‬ ‫قطعا شوکه می‌شود‪ .‬از نظر یک مرد‪ ،‬وقت‬ ‫گذاشتن برای خرید‪ ،‬یعنی تهیه کاالهای‬ ‫ضروری‪ .‬کمتر مردی حاضر می‌شود تنها‬ ‫برای دیدن مغازه‌ها و نشان کردن جنس‌ها‬ ‫برای آینده به مغازه برود‪ .‬اگرچه شما تهیه‬ ‫یک جوراب را هم خرید به حساب می‌آورید‪،‬‬ ‫همسرتان ترجیح می‌دهد نیازهایش را روی‬ ‫هم جمع کند و بعد برای خرید کردن وقت‬ ‫بگذارد‪ .‬شاید شما برای خرید یک دست‬ ‫لباس‪ ،‬چندین روز وقت صرف کنید اما‬ ‫همسرتان معموال کل خرید‌هایش را روی هم‬ ‫جمع می‌کند و در یک یا ‪ ۲‬روز آنها را انجام‬ ‫می‌دهد‪.‬‬ ‫مردها معموال اولین چیزی که چشمشان را‬ ‫گرفته است را می‌خرند و به اینکه ممکن‬

‫‪.‬‬ ‫برای مردها خرید رفتن تفریح نیست‪ ،‬وظیفه‬ ‫است‬ ‫وقتی چند روز تعطیل هستید و حوصله‌تان در‬ ‫خانه سر رفته است‪ ،‬معموال نخستين راهی که‬ ‫برای آرام کردن خودتان به آن فکر می‌کنید‬ ‫پاساژگردی است‪ .‬احتماال برای شما هم مثل‬ ‫بيشتر زنان خرید کردن یک تفریح و راهی‬ ‫برای بیرون آمدن از فشار است‪ .‬بسیاری از‬ ‫زن‌ها در زمانی که استرس زیادی را تجربه‬ ‫می‌کنند‪ ،‬دوست دارند با خرید کردن‬ ‫خودشان را آرام کنند و خوشحالی از دست‬ ‫رفته را‪ ،‬حتی به شکلی موقت به زندگی‌شان‬ ‫برگردانند‪ .‬اما همسرتان احتماال مثل مردهای‬ ‫دیگر به این موضوع نگاه كرده و با این تفاوت‬ ‫شما را آزرده می‌کند‪ .‬مردها ترجیح می‌دهند‬ ‫روز تعطیل‌شان را با خانواده‪ ،‬دوستان یا حتی‬ ‫تنها بگذرانند و به معنای واقعی استراحت یا‬ ‫تفریح کنند‪ .‬برای آنها خرید کردن وظیفه و‬ ‫راهی برای برطرف کردن نیاز است و نه یک‬ ‫فعالیت تفریحی‪ .‬اگر از یک مرد بپرسید که‬ ‫دوست دارد آخر هفته‌اش را چطور بگذراند‪،‬‬ ‫احتماال پیشنهاد بازی کردن فوتبال‪ ،‬فیلم دیدن‬ ‫یا خوابیدن را مطرح می‌کند‪ ،‬درحالی که برای‬ ‫زنان پاساژگردی و خرید کردن‪ ،‬می‌تواند یکی‬ ‫از اولین گزینه‌ها باشد‪ .‬زنان گمان می‌کنند در‬ ‫مسافرت‪ ،‬حتما باید زمان قابل‌توجهی را به‬ ‫خرید کردن اختصاص دهند درحالی که مردها‬ ‫دوست دارند به دیدن آثار باستانی یا رفتن به‬

‫حسابی صبر و پس‌انداز کنند و بعد گزینه‌ای‬ ‫که در بازار موجود است را بخرند‪.‬‬ ‫مردها به برچسب قیمت نگاه می‌کنند‬ ‫بله! برای همسرتان مهم است که شما چقدر‬ ‫پول خرج می‌کنید‪ .‬اگر چنین برخوردی را‬ ‫از او دیدید‪ ،‬عصبانی نشوید و به خساست‬ ‫متهمش نکنید‪ ،‬درحالی که شما قبل از دیدن‬ ‫برچسب‪ ،‬به زیبایی و تناسب آن لباس توجه‬ ‫می‌کنید‪ ،‬همسرتان قبل از دیدن خود لباس‪،‬‬ ‫به این فکر می‌کند که آیا قدرت خریدش‬ ‫را دارد یا نه‪ ،‬درحالی که شما ممکن است‬ ‫برای خریدن چیزی که دوستش دارید‪،‬‬ ‫از احتیاجات ضروری دیگرتان صرف‌نظر‬ ‫کنید‪ ،‬مردها معموال برای خریدن یک کاالی‬ ‫گران‌قیمت‪ ،‬مدتی پس‌انداز كرده و از چند‬ ‫ماه قبل مقدمات تهیه آن را فراهم می‌کنند‪.‬‬ ‫شاید همسرتان به این دلیل دیگر با شما خرید‬ ‫نمی‌آید که پیش از این با دیدن این رفتار‪ ،‬او‬ ‫را به خساست متهم و بساط قهر و دعوا را‬ ‫فراهم کرده‌اید‪.‬‬ ‫مردها برای خریدهای کوچک وقت زیادی‬

‫است انتخاب‌های بهتری هم وجود داشته‬ ‫باشد‪ ،‬فکر نمی‌کنند‪ .‬مردها خرید گروهی را‬ ‫دوست ندارند و از اینکه نظرهای متفاوت‬ ‫آنها را گیج کند و به خریدن چیزی که دوستش‬ ‫ندارند مجبورشان کند‪ ،‬بیزارند‪.‬‬ ‫مردها برای خرید کردن غرورشان را‬ ‫نمی‌شکنند‬ ‫اگر از همسرتان بخواهید چند عدد گوجه‬ ‫بخرد و تاکید کنید که به میزان بیشتری نیاز‬ ‫ندارید‪ ،‬مطمئن باشید اتفاقی که انتظارش را‬ ‫دارید‪ ،‬نمی‌افتد‪ .‬همسر شما این بار هم با ‪۲‬‬ ‫کیلو گوجه و چند پاکت میوه دیگر به خانه‬ ‫برمی‌گردد و به اینکه به آنها نیازی ندارید‪،‬‬ ‫توجهي نمی‌کند‪ .‬اگر با او به مغازه‌ای‬ ‫که حسابی تخفیف می‌دهد هم بروید‪،‬‬ ‫هیچ تالشی برای چانه‌زدن نمی‌کند و در‬ ‫ایده‌آل‌ترین شرایط به گفتن اینکه «تخفیفش‬ ‫را هم لحاظ کنید» اکتفا می‌کند‪ .‬با دیدن این‬ ‫اتفاق‌ها عصبانی نشوید و بیهوده تنش ایجاد‬ ‫نکنید‪ .‬مردها گمان می‌کنند کم خریدن به‬ ‫معنای بی‌پولی و چانه زدن به معنای شکستن‬

‫غرور است‪ .‬آنها گاهی به دليل رودربایستی‬ ‫با مغازه‌داری که بسیاری از لباس‌ها را‬ ‫برایشان از قفسه بیرون کشیده‪ ،‬لباسی که نه‬ ‫به آن عالقه و نه نیاز دارند را می‌خرند تا‬ ‫شرمنده صاحب مغازه نشوند‪ .‬در مقابل شما‬ ‫هنگام میوه خریدن‪ ،‬قطعا نیاز خود را بررسی‬ ‫می‌کنید و هنگام لباس خریدن‪ ،‬تنها چیزی‬ ‫را می‌خرید که با دل و جان دوستش دارید‬ ‫و معموال اهمیتی به احساسات مغازه‌دار هم‬ ‫نمی‌دهید‪.‬‬ ‫مردها به تنهایی خرید می‌روند‬ ‫درحالی که شما برای خرید یک مانتو‪،‬‬ ‫گروهی از دوستانتان را جمع می‌کنید و از‬ ‫این اتفاق به عنوان یک برنامه تفریحی یاد‬ ‫می‌کنید‪ ،‬همسرتان معموال دوست دارد به‬ ‫تنهایی یا تنها با حضور شما به خرید برود‪.‬‬ ‫اگرچه شما دوست دارید چند نظر را برای‬ ‫لباسی که امتحان کرده‌اید‪ ،‬بپرسید و مطمئن‬ ‫شوید که بهترین انتخاب را کرده‌اید‪ ،‬همسرتان‬ ‫معموال اولین چیزی که چشمش را گرفته است‬ ‫را می‌خرد و به اینکه ممکن است انتخاب‌های‬ ‫بهتری هم وجود داشته باشد‪ ،‬فکر نمی‌کند‪.‬‬ ‫مردها خرید گروهی را دوست ندارند و از‬ ‫اینکه نظرهای متفاوت آنها را گیج کند و به‬ ‫خریدن چیزی که دوستش ندارند مجبورشان‬ ‫کند‪ ،‬بیزارند‪.‬‬ ‫مردها به فصل حراج توجهی نمی‌کنند‬ ‫اگر به خاطر حراج‌های پایان فصل‪ ،‬همسرتان‬ ‫را موظف کرده‌اید که هر روز با شما در پاساژ‌ها‬ ‫قدم بزند‪ ،‬احتماال تنش‌های زیادی را در این‬ ‫چند روز به او وارد کرده‌اید‪ .‬واقعیت این است‬ ‫که مردها به فصل حراج اهمیتی نمی‌دهند‪.‬‬ ‫آنها فقط زمانی خرید می‌روند که به چیزی‬ ‫احتیاج داشته باشند و این تفکر که شاید در‬ ‫یکی از پاساژ‌ها یک جنس غیرضروری ارزان‬ ‫پیدا کنند و بعد از چند روز گشتن همراه با‬ ‫سرگردانی آن را بخرند را نادرست و حتی‬ ‫آزاردهنده می‌دانند‪ ،‬پس اگر همسرتان در‬ ‫مقابل این خواسته شما‪ ،‬واکنش ناخوشایندی‬ ‫نشان داد‪ ،‬ناراحت نشوید‪ .‬مردها از خرید‬ ‫بی‌هدف و غیرضروری بیزارند‪.‬‬ ‫مردها از پاساژ رفتن بیزارند‬ ‫درحالی که شما دوست دارید برای انتخاب‬ ‫یک لباس یا کاال‪ ،‬مغازه‌های بسیاری را ببینید‬ ‫و تک‌تک چیزهایی که از نظرتان ارزش‬ ‫خریدن را دارد امتحان کنید‪ ،‬همسرتان دوست‬ ‫دارد ساده‌ترین و کوتاه‌ترین راه را برای خرید‬ ‫کردن انتخاب کند‪ .‬او ترجیح می‌دهد وسایل‬ ‫موردنیازش را آنالین بخرد یا به مغازه‌ای که‬ ‫همیشه از آن خرید می‌کند‪ ،‬برود و با اینکه‬ ‫انتخابش محدود باشد هم مشکلی ندارد‪.‬‬ ‫آنها حاضر نیستند با این «احتمال» که ممکن‬ ‫است کاالی موردنظرشان را پیدا کنند‪،‬‬ ‫یک روز تمام را به خریدن یک‬ ‫وسیله اختصاص دهند‪.‬‬

‫‪53‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫با این مشخصات فکری دارد که ورزش را‬ ‫در باشگاه و حیاط خانه و حتی اتاق خواب‬ ‫ترک نمی‌کنند‪.‬‬ ‫معتقد است یکی از این افراد‪ ،‬پس از هر‬ ‫وعده غذایی چند دور پیاپی در راه پله خانه‬ ‫سه طبقه‌شان می‌دود تا کالری‌های دریافتی‬ ‫را به میزان قابل توجهی از دست بدهد‪ .‬هم‬ ‫چنین از یکی از اقوام شنیده که نوعی عمل‬ ‫جراحی برای بستن و سفت کردن فک وجود‬ ‫دارد‪ .‬در این روش پس از بستن فک به وسیله‬ ‫جراحی‪ ،‬دهان تنها مقدار بسیار محدودی‬ ‫گشوده خواهد شد و عمل بلع را با دشواری‬ ‫مواجه خواهد کرد‪ .‬به این ترتیب فرد طی‬ ‫مدتی محدود به کاهش وزن مورد نظر خود‬ ‫خواهد رسید‪ .‬می‌پرسم به راستی روزی برای‬ ‫کاهش وزن حاضر است دست به چنین کاری‬ ‫بزند؟ باور آنچه می‌شنوم آسان نیست‪.‬‬ ‫آماری از بیماران نیست‬ ‫به گفته رحمانی‪ ،‬تمام عوارض ذکر شده در‬ ‫کنار هم‪ ،‬ممکن است احتمال اختالل‌های‬ ‫خلقی شدید و رفتار‌های پرخطر از قبیل‬ ‫خودکشی را در مبتالیان افزایش دهد که‬ ‫این احتمال بنا بر نتیجه تحقیقاتی که در‬ ‫خارج از کشور صورت گرفته بین یک الی‬ ‫‪ ۲‬درصد است‪ .‬متاسفانه در ایران آماری‬ ‫از تعداد مبتالیان این بیماری نسبتا جدید‬ ‫یا عوارض حادث شده بر اثر آن در دست‬ ‫نیست‪ .‬بی‌اشتهایی روانی به عقیده«توکلی»‬

‫درمان‌پذیر است اما شرایط افراد و ناآگاهی‬ ‫از بیماری ممکن است روند درمان را با‬ ‫مشکل مواجه کند و شخصی که خود را بیمار‬ ‫نمی‌داند به سختی برای بهبودی قدم خواهد‬ ‫برداشت‪.‬‬ ‫توکلی از روان درمانی به عنوان درمان اصلی‬ ‫این بیماری نام می‌برد که طی آن به فرد برای‬ ‫پذیرش بیماری‌اش کمک می‌شود‪ ،‬سپس با‬ ‫مشارکت بیمار‪ ،‬خطاهای‌شناختی مرتبط با‬ ‫تصویر تحریف شده بدن و رفتارهای خاص‬ ‫مربوط به بلع یا دفع غذا اصالح می‌شود‪ .‬به‬ ‫ن درمانی ممکن‬ ‫گفته این روان درمانگر‪ ،‬روا ‌‬ ‫است به صورت انفرادی‪ ،‬گروه درمانی‪ ،‬و‬ ‫خانواده درمانی به ویژه در افرادی با سنین‬ ‫پایین‌تر‪ ،‬کاربرد بیشتری دارد‪ .‬همچنین‬ ‫دارودرمانی هم می‌تواند در بهبود این بیماری‬ ‫نقش داشته باشد‪.‬‬ ‫توکلی در خصوص بهترین زمان اقدام برای‬ ‫درمان می‌گوید‪ :‬برای مقابله با این بیماری‬ ‫هرچه دیر‌تر اقدام شود‪ ،‬درمان طوالنی‌تر و‬ ‫سخت‌تر خواهد بود‪ .‬مزمن شدن اختالل و‬ ‫رفتارهای ناشی از آن‪ ،‬و آسیب جدی به‬ ‫سازوکار بدن در نتیجه سوء تغذیه درمان را‬ ‫پیچیده و سخت می‌کند و در این شرایط‬ ‫برای بازگرداندن وزن و عملکرد بدن به‬ ‫وضعیت طبیعی‪ ،‬نیاز مبرم به کار گروهی‬ ‫فشرده با کمک روانپزشکان‪ ،‬روان‌شناسان‪،‬‬ ‫متخصصان داخلی و تغذیه و سایر‬ ‫متخصصان وجود خواهد داشت‪.‬‬

‫‪52‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫تالش دختران ایرانی برای باربی شدن!‬ ‫«ممنون‪ ،‬میل ندارم‪ .‬برنج کم‬ ‫می‌خورم‪ .‬میلی به گوشت قرمز‬ ‫ندارم‪ .‬شب‌ها شام نمی‌خورم‪ .‬به‬ ‫جای پروتئین‪ ،‬ساالد می‌خورم‬ ‫و‪ »...‬شنیدن این جمالت از زبان‬ ‫دختران و زنان ایرانی در سال‌های‬ ‫اخیر به رواج بی‌اشتهایی‌های‬ ‫عصبی و دامن زدن به توهم چاقی‬ ‫میان آن‌ها کمک کرده است‪.‬‬ ‫موضوعی که بیش از هر چیز‪ ،‬شاید ریشه‬ ‫در باورها و خرده فرهنگ‌های غلط جامعه‬ ‫داشته باشد و جامعه زنان ایرانی را درگیر‬ ‫مشکالتی اساسی در زندگی کند‪ .‬روزگاری‬ ‫نه چندان دور‪ ،‬قبل از اینکه اختالالتی نظیر‬ ‫«بی‌اشتهایی روانی» در دختران جوان و‬ ‫«توهم» خود زشت پنداری راه خود را در‬ ‫میان افراد جامعه باز کنند‪ ،‬زیبایی افراد بر‬ ‫حسب میزان اضافه وزن سنجیده می‌شد‪.‬‬

‫می‌شوند‪ ،‬و امتناع از رسیدن به وزن متناسب‬ ‫با سن و قد‪ ،‬به عنوان ویژگی‌های این اختالل‬ ‫نام می‌برد‪.‬‬ ‫توکلی‪ ،‬سن معمول برای آغاز ابتال به‬ ‫بی‌اشتهایی روانی را به طور معمول در دوران‬ ‫نوجوانی و اوایل جوانی ذکر و اشاره می‌کند‬ ‫که اغلب بیماران مبتال به این اختالل را‬ ‫زنان تشکیل می‌دهند‪ .‬به گفته وی بسیاری‬ ‫از این افراد به بیماری خود آ گاهی ندارند‬ ‫و همین موضوع باعث می‌شود که‌گاه تا‬ ‫مدت‌های طوالنی برای درمان مراجعه نکنند‪.‬‬ ‫با این ترتیب‪ ،‬بسیاری از این افراد ممکن‬ ‫است زمانی به متخصصان سالمت روان‬ ‫مراجعه کنند که بر اثر مزمن شدن اختالل‌‪،‬‬ ‫درگیر عالیم شدید روحی و جسمی‌ناشی از‬ ‫کاهش وزن و به هم خوردن تعادل شیمیایی و‬ ‫آنزیمی‌و هورمونی بدن شده باشند‪.‬‬ ‫حتی ممکن است در این حالت هم نیز به اجبار‬ ‫خانواده و بدون تمایل شخصی برای درمان‬

‫عوامل متعدد و پیچیده‌ای از جمله عوامل‬ ‫زیست‌شناختی‪ ،‬روانی و اجتماعی سهم‬ ‫دارند‪ .‬بنابراین‪ ،‬نمی‌توان یک عامل خاص‬ ‫را با قطعیت به عنوان علت این اختالل ذکر‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫اما آنچه از یافته‌ها برمی‌آید این است که‬ ‫عوامل ژنتیک‪ ،‬بیولوژیک‪ ،‬هورمونی‪،‬‬ ‫ویژگی‌های شخصیت فردی مثل شخصیت‬ ‫وسواسی‪ ،‬عوامل اجتماعی و فرهنگی مانند‬ ‫ارائه استانداردی خاص برای اندام ایده‌آل که‬ ‫اغلب در رسانه‌های تصویری ارائه می‌شوند‪،‬‬ ‫از عوامل موثر در بروز این بیماری هستند‪.‬‬ ‫حتی شکل و اندام عروسک‌های باربی از‬ ‫ابتدا برای کودکان به عنوان معیار زیبایی‬ ‫پذیرفته و درونی می‌شود و این کودکان با‬ ‫رسیدن به دوره نوجوانی تالش می‌کنند با آن‬ ‫تصویر‪ ،‬همانند سازی کنند‪» .‬‬ ‫مرگ زودرس زنان در بی‌اشتهایی روانی‬

‫شهید بهشتی نیز از سوء تغذیه شدید در پی‬ ‫کاهش وزن بی‌اندازه و عواقب جبران ناپذیر‬ ‫آن می‌گوید‪ .‬به گفته این استاد دانشگاه‪ ،‬در‬ ‫پی کاهش وزن‪ ،‬سوءتغذیه‪ ،‬و در اغلب موارد‬ ‫ابتال به افسردگی‪ ،‬پیام‌هایی که موظف به‬ ‫انتقال احساس گرسنگی به مغز هستند رفته‬ ‫رفته از بین می‌روند و منجر به بی‌اشتهایی هر‬ ‫چه شدید‌تر می‌شوند‪ ،‬و فرد بدون اینکه نیازی‬ ‫به کنترل وعده‌های غذایی خود داشته باشد‪،‬‬ ‫تمایل به مصرف مواد غذایی را از دست‬ ‫می‌دهد‪.‬‬ ‫رحمانی در ادامه از کم قاعدگی یا فقدان‬ ‫قاعدگی در زنان و دختران‪ ،‬کمبود انواع ریز‬ ‫مغذی‌ها و ویتامین‌ها به خصوص ویتامین‬ ‫‪ ،B۶‬که در انتقال پیام‌های عصبی نقش دارد‪،‬‬ ‫ضعف سیستم ایمنی و متعاقب آن افزایش‬ ‫سرعت ابتال به بیماری‌های عفونی دیر بهبود‬ ‫یا تکرر این بیماری‌ها که بسته به شدت ضعف‬ ‫بدن متفاوت خواهد بود‪ ،‬اختالل اکترولیت‌ها‬ ‫به خصوص سدیم و پتاسیم که نامنظم شدن‬

‫در آن دوران بر اساس جهل ناشی از در‬ ‫دسترس نبودن اطالعات پزشکی‪ ،‬کمتر کسی‬ ‫انواع و اقسام بیماری‌ها و مرگ و میرهای‬ ‫زودهنگام و بی‌دلیل را به اضافه وزن و‬ ‫خطرات ناشی از آن ربط می‌داد‪ .‬امروزه اما‬ ‫آنچه به عنوان زنگ خطر برای جوامع مدرن‬ ‫و در حال تغییر و ساکنان آن به صدا درآمده‬ ‫است‪ ،‬هشدار در برابر تمایل شدید برخی از‬ ‫دختران جوان به کاهش وزن بیش از حد و‬ ‫عوارضی است که به اندازه آسیب‌‌های ناشی‬ ‫از اضافه وزن خطرناک هستند‪.‬‬ ‫این اختالل که بنا به گفته کار‌شناسان با نام‬ ‫بیماری «بی‌اشتهایی عصبی» شناخته شده‪،‬‬ ‫با سوق دادن افراد به سوی مجموعه‌ای از‬ ‫عوارض پزشکی‪ ،‬از باال‌ترین میزان خطر مرگ‬ ‫و میر در بین سایر اختالالت روان‌شناسی‬ ‫برخوردار است‪.‬‬ ‫رواج رژیم‌های غذایی غلط در زنان‬ ‫سامان توکلی‪ ،‬روانپزشک و روان درمانگر‪ ،‬در‬ ‫گفت‌و‌گو با «قانون» از بیماری بی‌اشتهایی‬ ‫عصبی به عنوان یکی از انواع اختالالت‬ ‫روانپزشکی نام برده و با تاکید بر اینکه تمایل‬ ‫به کاهش وزن در افراد همواره دلیل بر ابتال‬ ‫به این اختالل نیست‪ ،‬از اشتغال ذهنی بیش‬ ‫از حد افراد با افزایش وزن و چاقی‪ ،‬داشتن‬ ‫تصویر ذهنی تحریف شده از بدن خود‪ ،‬کنترل‬ ‫شدید کالری‌های مصرفی‪ ،‬افراط در ورزش‬ ‫و رفتارهایی که منجر به دفع مواد غذایی‬

‫مراجعه کرده باشند‪ ،‬که این فقدان تمایل‬ ‫شخصی در کنار طوالنی شدن مدت بیماری‪،‬‬ ‫روند درمان را با دشواری‌های خاصی همراه‬ ‫می‌کند‪ .‬به گفته وی‪ ،‬بخش قابل‌توجهی از‬ ‫بیماران مبتال به اختالل بی‌اشتهایی عصبی‬ ‫دارای ویژگی‌های شخصیتی وسواسی‪ ،‬و‬ ‫دارای صفاتی مانند میل به بی‌نقص گرایی‬ ‫هستند و همراهی قابل‌توجهی بین این اختالل‬ ‫با اختالل افسردگی عمده‪ ،‬اختالل وسواسی‌ـ‬ ‫اجباری و اختالالت روانپزشکی دیگر وجود‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫این روانپزشک در پاسخ به «قانون» در‬ ‫رابطه با عوامل موثر در بروز این اختالل‬ ‫تاکید می‌کند که در بروز این بیماری نیز مانند‬ ‫اغلب بیماری‌ها و اختالالت روانپزشکی‪،‬‬

‫توکلی‪ ،‬میزان مرگ و میر در اختالل‬ ‫بی‌اشتهایی روانی را حدود ‪ ۱۰‬درصد ذکر‬ ‫می‌کند که یکی از باال‌ترین میزان مرگ و‬ ‫میر در اختالالت روانپزشکی است‪ .‬وی با‬ ‫اشاره به اینکه افراد مبتال ممکن است برای‬ ‫کنترل و کاهش وزن از ورزش‌های افراطی‪،‬‬ ‫رژیم‌های غذایی بسیار محدود‪ ،‬یا مصرف‬ ‫داروهایی برای دفع مواد غذایی خورده‌شده‪،‬‬ ‫یا باال آوردن غذا بالفاصله بعد از خوردن‪،‬‬ ‫و نیز استفاده از داروهایی که باعث سوخت‬ ‫مواد غذایی در بدن می‌شوند استفاده کنند که‬ ‫به این شکل‪ ،‬مواد الزم برای عملکرد طبیعی‬ ‫بدن تامین نمی‌شود‪.‬‬ ‫« خدیجه رحمانی»‪ ،‬استاد تغذیه دانشگاه‬

‫ضربان قلب و ابتال به بیماری‌های قلبی و‬ ‫عروقی را در پی خواهد داشت و همچنین‬ ‫کمبود آب در بدن افراد مبتال‪ ،‬به عنوان‬ ‫عوارض این بیماری نام می‌برد که در طوالنی‬ ‫مدت به سختی قابل جبران خواهد بود‪.‬‬ ‫بستن فک و کاهش وزن‬ ‫« میترا »دختر جوانی که این روز‌ها‬ ‫عزمی‌راسخ برای کاهش وزن دارد‪ ،‬می‌گوید‬ ‫که از تجمع چربی و اضافه وزن در برخی‬ ‫از نقاط بدنش ناراضی است‪ .‬در نگاه اول‬ ‫البته خبری از اضافه وزن در او نیست‪ ،‬اما‬ ‫خودش عقیده دیگری دارد‪ .‬در مورد اختاللی‬ ‫به نام بی‌اشتهایی عصبی توضیح می‌دهم‪.‬‬ ‫می‌گوید که چنین اسمی‌نشنیده اما دوستانی‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪50‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫رضا‬

‫صادقی از همس‬

‫ازدواج رضا صادقی که با آهنگ‬ ‫مشکی شهرت بسیاری پیدا کرد‪،‬‬ ‫سروصدای بسیاری در میان‬ ‫هوادارانش ایجاد کرد‪.‬‬

‫صادقی که توانسته دختر مورد نظرش‬ ‫را از کشور آلمان انتخاب کند‪ ،‬در‬ ‫مراسم ازدواجش هم مشکی پوشیده تا‬ ‫به سنت مشکیپوشی خود پایبند باقی‬

‫ش می گوید‬ ‫ر و سه فرزند‬

‫از مصاحبههایم بیشتر از شعرهایم آ گاه‬ ‫بود و این برای من جالب بود‪.‬‬ ‫همسرم سالها از ایران دور بود‪ ،‬با‬ ‫فرهنگ اروپا آشناتر بود‪.‬‬ ‫برای من مهم این است که همسرم در‬ ‫یک خانواده اصیل و با تفکر ایرانی‬ ‫بزرگ شده است‪.‬‬ ‫اصالت همیشه برای من خیلی مهم‬ ‫بوده است‪.‬‬ ‫یک ویژگی مثبت دیگر او سیدزاده‬ ‫بودنش است‪.‬‬ ‫پدر خانم من اهل مطالعه و کتاب‬

‫خوب زندگی من همسرم است‪.‬‬ ‫تا االن به ‪ ۳‬بچه فکر کردهایم‪.‬‬ ‫همسرم عاشق بچههاست‪.‬‬ ‫ما حتی اسم بچههایمان را هم انتخاب‬ ‫کردیم؛ قصه‪ ،‬عشق‪ ،‬ایلیا‪.‬‬ ‫در واقع دو دختر دلم میخواهد و یک‬ ‫پسر‪.‬‬ ‫البته هر چه خدا بخواهد همان است‪.‬‬ ‫عشق را به این دلیل انتخاب کردم‬ ‫که در مدرسه به دخترم بگویند عشق‬ ‫صادقی خانم عشق صادقی بیاید دفتر‪،‬‬ ‫دیگر کسی رویش نمیشود به عشق من‬

‫نمیخواستم ازدواج کنم‪.‬‬ ‫دورترین نقطه کرج رفته بودم و با‬ ‫خودم میگفتم اینجا ته دنیاست و‬ ‫دستان تمام میشود اما حاال وضع فرق‬ ‫کرده است‪.‬‬ ‫برای عروسیام هم لباس مشکی‬ ‫پوشیدم‪.‬‬ ‫برایم جالب بود وقتی وارد مراسم‬ ‫میشوم با چه عکسالعملی مواجه‬ ‫میشوم‪.‬‬ ‫یکی گفت ِا‪.‬‬ ‫یکی گفت رضا؟؟ یکی گفت مشکی؟‬

‫بماند‪.‬‬ ‫صادقی در گفتوگوی مفصلی از‬ ‫موسیقی و زندگی شخصیاش گفته‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ ،‬آنچه در ادامه میخوانید گفتههای‬ ‫اوست درباره داستان ازدواجش‪:‬‬ ‫در سفر به آلمان از طریق دوستانم با‬ ‫خانوادهای آشنا شدم و در مدتی که‬ ‫آنجا بودم احساس کردم باید به این‬ ‫اندیشه باشم که تفکری جز تفکر خودم‬ ‫را بپذیرم‪ ،‬ضمن اینکه همسرم خیلی‬ ‫آدم صادقی است‪.‬‬ ‫برخالف من عصبی نیست‪ ،‬خیلی‬ ‫لبخند میزند‪ ،‬مهربان است‪ ،‬آدمها را‬ ‫دوست دارد و به بچهها عشق میورزد‪.‬‬ ‫من خیلی دوست داشتم مراسمم ایرانی‬ ‫و منطقی باشد‪.‬‬ ‫پدر و مادرم منت بر سر من گذاشتند و‬ ‫به منزل پدری خانمم در ایران آمدند‪.‬‬ ‫از پدر و مادر خانمم خیلی ممنونم‬ ‫چون این رنج را از من گرفتند که‬ ‫بخواهم به آنجا بروم و لطف کردند ما‬ ‫را زمانی که برای دید و بازدید آمده‬ ‫بودیم‪ ،‬پذیرفتند‪.‬‬ ‫بیشتر طرفدار تفکر من بود تا طرفدار‬ ‫آهنگهایم؛ این بیشتر جذبم میکرد‪.‬‬ ‫تفکرات و حتی مطالعات و‬ ‫مصاحبههای من‪.‬‬

‫است‪.‬‬ ‫کلکسیون کتاب دارد و از همه مهمتر‬ ‫اینکه احساس میکنم همسرم‪ ،‬مادر‬ ‫خوبی برای بچههای من است‪.‬‬ ‫بدون تعارف میگویم همه مردهای‬ ‫جهان بعد از مادرشان از همسرشان‬ ‫توقع مادر بودن دارند‪.‬‬ ‫واقعا ممنونم که بچهبازیهایم را طاقت‬ ‫میآورد‪.‬‬ ‫در کل احساس خوبی به تمام اتفاقات‬ ‫دور و برمان دارم و یکی از ستارههای‬

‫بگوید باالی چشمت ابروست‪.‬‬ ‫قصه را هم دوست دارم چون صدایش‬ ‫کنند قصه صادقی‪.‬‬ ‫ایلیا را هم چون ارادت خاصی به‬ ‫امیرمومنان دارم انتخاب کردهام‪.‬‬ ‫نمیخواهم اسم علی را انتخاب کنم که‬ ‫اگر بچه بدی از آب درآمد به اسم علی‬ ‫بیحرمتی شود‪.‬‬ ‫یکی از دالیلی که محل زندگیام را‬ ‫به کرج انتقال داده بودم این بود که‬

‫اما اگر غیر از مشکی میپوشیدم تماما‬ ‫روی هر آن چیزی که گفته بودم باید‬ ‫خط میکشیدم‪.‬‬ ‫من گفتم مشکی رنگه عشقه االن‬ ‫من به عشقی دارم میرسم که عشق‬ ‫شاعرانه‪ ،‬قلبی و احساس من است و‬ ‫اگر با رنگی غیر از این بیایم دروغ‬ ‫گفتهام‪.‬‬ ‫رضا صادقی و همسرش در کنار‬ ‫شهاب حسینی و همسرش‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪48‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫صاحتمال‬ ‫فعال شدن‬ ‫اَبَرآتشفشان‌های‬ ‫غول‌آسا در کره‬ ‫زمین‬ ‫آتشفشانی در اکوادور‬ ‫کره زمین‪ ،‬مهد حیات شناخته‬ ‫شده در منظومه شمسی و خانه ما‬ ‫انسان‌ها برخالف ظاهر آرام خود‬ ‫درون جوشانی دارد و آنقدر همه‬ ‫چیز را «زیرپوستی» رد می‌کند‬ ‫که‪ ،‬ناچار‪ ،‬هر چند میلیون سال‬ ‫دمل‌های غول آسای مخفی اش‬ ‫می‌ترکد و اَبَرآتشفشانی غول‌آسا‬ ‫مناطق وسیعی از سطح قابل زیست‬ ‫زمین را از هرگونه نشانه زندگی‬ ‫پاک می‌کند و نقطه سرخط!‬ ‫به گزارش سایت آمریکایی «ان‌پی‌آر»‪،‬‬ ‫این آتشفشان‌های عظیم هیچ شباهتی به‬

‫انواع آتشفشان‌های معمولی اقصی نقاط‬ ‫جهان نداشته و به محض فعال شدن‪ ،‬یک‬ ‫نفس‪ ،‬تا هزاران سال به فعالیت خود ادامه‬ ‫می‌دهند‪ .‬به ندرت اتفاق می‌افتند اما وقتی‬ ‫یکی از آنها سرباز کند بهتر است «خیلی‬ ‫جدی به فکر کوچ از خانه و کاشانه خود در‬ ‫این سیاره باشیم‪».‬‬ ‫خاکستر و گازهای آتش فشانی ناشی از‬ ‫خشم فروخورده زمین بیشتر موجودات‬ ‫زنده را در شعاع وسیعی از مساحت سطح‬ ‫این کره خاکی محو و شرایط زمین را به‬ ‫حالت اولیه آن برمی‌گرداند‪ :‬زمینی خالی‬ ‫و جوشان بدون اثری از آثار حیاتی که در‬ ‫طول میلیون‌ها سال‪ ،‬ذره ذره به این سطح از‬ ‫تکامل رسید‪.‬‬ ‫مایکل تورن‪ ،‬استاد زلزله‌شناس دانشگاه‬ ‫یوتا‪ ،‬می‌گوید دلیل چنین فوران‌های‬ ‫مرگباری را کشف کرده است‪ .‬این دانشمند‬ ‫برای اطالع از آنچه در عمق ‪ ۱۸۰۰‬مایلی‬ ‫(حدود ‪ ۲۸۹۷‬کیلومتر) از سطح زمین‬ ‫می‌گذرد امواج ناشی از لرزه‌های الیه‌های‬ ‫زیرین زمین را اندازه گیری کرده است‪،‬‬ ‫جایی که هسته مرکزی زمین به گوشته‬ ‫بیرونی وصل می‌شود‪.‬‬ ‫برای درک بهتر از ساختمان ُکره زمین یک‬ ‫میوه آووکادو را در نظر بگیرید که هسته‬ ‫وسط آن هسته زمین و قسمت خوراکی‬ ‫میوه‪ ،‬گوشته باالیی زمین است‪.‬‬

‫مایکل تورن می‌گوید دو توده عظیم انباشته‬ ‫سنگ را در فضایی میان هسته و گوشته‬ ‫زمین زیر نظر گرفته است‪ .‬یکی از این‬ ‫توده‌ها در زیر اقیانوس آرام و دیگری زیر‬ ‫قاره آفریقا قرار گرفته‌اند و ‪ ۲۰‬سالی است‬ ‫که دانشمندان از وجود آنها آگاه شده‌اند‬ ‫اما آنچه توجه تورن را جلب کرده است‬ ‫«حرکت» این توده‌ها بوده است‪« :‬فکر‬ ‫می‌کنم که تحقیقم اولین بررسی دقیق و‬ ‫دلیل علمی بر حرکت این توده‌ها را ارائه‬ ‫دهد‪».‬‬ ‫این زلزله شناس تأ کید می‌کند که در حال‬ ‫حاضر دو توده فوق حدود ‪ ۳۰۰۰‬مایل‬ ‫(‪ ۴۸۲۸‬کیلومتر) از یکدیگر فاصله دارند‪.‬‬ ‫به باور مایکل تورن توده زیر اقیانوس آرام‬ ‫در واقع از دو توده کوچکتر تشکیل شده که‬ ‫به هم رسیده‌اند و در نقطه تماس یک دمل‬ ‫بزرگ در پوسته زمین ایجاد کرده‌اند‪ .‬تورن‬ ‫توضیح می‌دهد که برجستگی فوق «متشکل‬ ‫از مواد نیمه مذاب است که زیر پوسته زمین‬ ‫انباشته شده‌اند‪ ».‬وی تصریح می‌کند که‬ ‫«توده انباشته بسیار بزرگ است‪ ...‬این‬ ‫یکی که پیدا کرده‌ایم‪ ،‬از لحاظ بزرگی شاید‬ ‫‪ ۱۰‬برابر بزرگتر از انواع مشابهی است که‬ ‫تا کنون مشاهده کرده‌ایم‪».‬‬ ‫دمل زمینی یاد شده از جهت ابعاد به اندازه‬ ‫ایالت فلوریدا در ایاالت متحده است و‬ ‫به وسیله توده‌های کوچکتری از مواد نیمه‬ ‫مذاب در اطراف محاصره شده است‪.‬‬

‫در شرایط کنونی و نظر به میزان رشد این‬ ‫توده سنگ به نظر می‌رسد که پدیده طبیعی‬ ‫فوق در ناحیه مرکزی خود مانند یک‬ ‫بادکنک بزرگ تحت فشار دیگر توده‌های‬ ‫سنگی قرار گرفته و دقیق ًا در فضایی زیر پای‬ ‫ما در حال جمع کردن انرژی عظیمی است‪.‬‬ ‫موقعیت جغرافیایی این انباشتگی مواد نیمه‬ ‫مذاب به طور دقیق زیر کشور ساموآ در قاره‬ ‫اقیانوسیه است‪ .‬با این وجود‪ ،‬به باور مایکل‬ ‫تورن‪« ،‬این احتمال وجود دارد که این‬ ‫توده‌ها در آینده به شکل ابرآتشفشان‌های‬ ‫در حال فوران سرباز کنند‪».‬‬ ‫یک نمونه از چنین پدیده‌ای «ابرآتشفشان‬ ‫یلو استون» در ایالت وایومینگ آمریکا‬ ‫است که در طول دو میلیون سال گذشته تا‬ ‫کنون سه بار فعال شده است‪.‬‬ ‫مقاله مفصل مایکل تورن درباره این مطلب‬ ‫در نشریه تخصصی «زمین و علوم سیاره‌ای»‬ ‫چاپ شده است‪ .‬وی می‌گوید خیالش در‬ ‫حال حاضر راحت است‪ ،‬و روند دگردیسی‬ ‫دمل‌های زمینی به ابرآتشفشان‌های فعال را‬ ‫«زمانبر» توصیف می‌کند‪ .‬زمانی که ممکن‬ ‫است ‪ ۱۰۰‬میلیون سال یا بیشتر به طول‬ ‫انجامد‪.‬‬ ‫این پژوهشگر می‌گوید عجالت ًا برنامه‌ای‬ ‫برای اسباب‌کشی ندارد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫ درد در ناحیه سینه و دست چپ‬--------------------‫ و دلم‬،‫ میترسم‬،‫ با هر موضوعی‬،‫شوک‬ ‫ی شدن‬ ‌ ‫ و زود عصبان‬،‫ استرسی بودن‬--------------------‫ی وقت‌ها قدرت انجام‬ ‌ ‫می‌ریزه بعض‬ Thursday September 23, 2009 Tel: 905-889-2526 Fax: 905-889-3897 1389 ûBìpùì 1 úHñzXñK 44 44‫توصیه‬ -----------------‫گرفتگی ماهیچه‌ها‬ ‫ متخصص هم‬،‫کار را ندارم‬ ‫ماه فوریه ماه سالمت قلب و عروق‬ ‫پیری زود رس‬ ‫ چه کنم که انرژی‬،‫ی برام نداشت‬ ‌ ‫خاص‬ ‫است‬ ‫افسردگی و تشویش خاطر‬ ‫قبل را بدست بیارم؟‬ ‫آمار نشانگر این است که ناراحتی‌‌های واریس‬ ‫ ضعف اعصاب در اثر‬:‫دکتر تائبی‬ ‫ورم پا‬ ‫ یک‬،‫? یا استرس طوالنی‬ ‫و‬l ‫حادثه‬ ‫یک‬ yBG ÿ oBíýG úzüo QuA òßíì‫‌ها‬x pPu‫و‬A ‫درد‬ úÞ lý.‫دارند‬ ðAlýì‫را‬Bü@‫تلفات‬ |˜| ‫قلب و عروق بیشترین‬ ‫ و این با تقویت‬،‫ چیز معمول است‬--------------------- ‫ آیا میشود‬.‫و این هر ساله بیشتر میشود‬ .lñß،‫میگردد‬ ýì ØýÏÃO ‫بر‬ Ao )ó‫اول‬ lG( î‫حالت‬ vWô ûl‫به‬ yÀ y ûpìqôo ‫این بیماری‌ها را پیشگیری کرد؟‬ ‫" هیچ فکر نمیکردم که تقویت قلب‬ ‫صبر‬ ‫ی‬ ‌h ‫تدریج‬ ,pOpSõì ,pPùG : þðBìok þÏýHÆ òì úG qôpOo@ êßzì ÿApG Àhy úÞ QuA ûly BøoBG ،‫بود‬ ‫سرحال‬ ‫و‬ ‫سالم‬ ‫ی‬ ‌ ‫خیل‬ ‫همسرم‬ " ‫به‬ ‫اندازه‬ ‫این‬ ‫تا‬ ‫خون‬ ‫فشار‬ ‫کاهش‬ ‫و‬ ‫پروگرام‬ ‫کامل‬ ‫دوره‬ ‫و‬ ،‫باشید‬ ‫داشته‬ þHðBW ÅoAõÎ óôlG qA úÞ lñßýì óBýG {OBíéÞ òýèôA ok ô lñßýì úÏWApì ‫یک روز بعد از ظهر گفت حالم‬ ،‫ دکتر تائبی‬،‫استرس من کمک کنه‬ ‫ این‬.‫تمام کنید‬ !!?Q‫را‬uA‫اعصاب‬ QcAoBð }pv‫تقویت‬ íø Quk qAlÏGô lì@îOBÚ|çì úG ÿrürÎ òÆõíø {ýK ÿlñ^ óBýG.‫‌گیرد‬ Ao ÿo‫ی‬ Bí‫م‬ýG ‫صورت‬ úzüo ûBâ@‫تدریج‬ kõgBð p‫به‬ ýíÂ ÐÚAô ok" ‫ی و روحی مشکلم‬ ‫خوب نیست و نشست روی صندلی‬ ‌ ‫تمام جوانب ذهن‬ ‫بهبودی‬ ïkõg< :Q×â ÿoBíýGô êßzì òülñ^ ókpÞ óBýG l،‫خوبتان‬ øBßG Ao ûpìq‫‌های‬ ôo x‫ه‬p‫مقال‬ PuA lð‫از‬ AõPý‫تشکر‬ ì püq úPß‫با‬ð lñ:‫سوال‬ ^ ".lñßýì ‫ و عرق سرد‬،‫و رنگ صورتش پرید‬ ‫ و نتیجه آن بهبود‬،‫را در نظر گرفتند‬ > ! l ðo A k þ up P u A ú z ü o { í ø B ù ñ ü A î ðô l ý ì :koôBýG óBPüApG ÿpPzýG {ìAo@ô ‫روی پیشونیش نشست و افتاد ! وقت‬ ‫االن‬ þPcô ûkpÞ Üül¿O Ao ÀhyúP×âpýgA RBÛýÛdO óBOkõg‫تا‬ú‫و‬G .l،‫داشتم‬ ýðAonãG ó‫سکته‬ BOkõg BG۲۰۰۸ Ao qôo ok ‫سال‬ úÛýÚk û‫در‬ k -1 ‫ و کاهش استرس را نیز بهمراه‬،‫خواب‬ ً êTì áBðpÇg ÿBùüoBíýG úÞ QuA òüA pãðBzð Rod Smith, Toronto =.‫آمبوالنس آمد و تست کردند گفتند که آورد‬ .lý‫ال‬ ñÞ ‫کام‬ kõg q‫احساس‬ A pülÛOô lý‫هنوز‬ ñÞ úWõO ،‫ی ندارم‬ ‌ ‫خوب‬ rýð |Auto Immune| ÿBùüoBíýGô MS| ,óBÆpu tice sel‫خسته‬ f love‫زود‬ .| ‌‫خیلی‬ ".. ‫ سالگی‬۵۲ ‫سن‬ ‌‫ هر وقت استرس میگیرم خیلی‬:‫سوال‬ ‫نمیتونم‬Pr‫و‬ac،‫میشم‬ ّ ‫ ! در‬،‫سکته کرده‬ úPÖpâûkBu ÿspè@qA .lðoAk xpPuA ok þé¾A úzüo ,lüoAk ÿklÏPì þüBðAõOô lýPvø BXñüA úßñüA qA| ‫ناراحتی‌‌های قلب میتوانند با عالئم و‬ ‫ و‬،‫عصبی میشم و قلبم درد میگیره‬ ،‫بفرمایید‬ ,}oAõâ ûBãPuk ÿBùýPcAoBð ,þGAõg þG ,kokpu BO .lýñÞ ûo‫راهنمایی‬ Bíy Ao kõg ÿ‫لطفا‬ BùPíÏð.‫بکنم‬ .lýyBG k‫ورزش‬ õñzg ‫ به همین‬،‫ و یا بی‌صدا‬،‫عوارض بیاند‬ ‌‫ خیلی‬،‫رگ‌های گردنم تیر میکشند‬ ‫ و امینو‬،‫درمانی‬ úzüo úíøô úíø ûpùèkô þâkpvÖA ,òìrì ÿBøkok Count y‫ویتامین‬ our blessi:‫تائبی‬ ngs| ‫دکتر‬ .lðoAk xpPuA ë‫و‬k o‫بازیابی‬ k úzýíøô ‫برای‬ lüqõìBý‫موفق‬ G ó|æA ò‫روش‬ ýíø Ao Q۲‫درمانی‬ ýÏÚAô òüA -2 ‫ی صدا نام‬ ‌ ‫دلیل است که آنها قاتل ب‬ ‫نمیدونم چه‬.‫نگرانم که سکته نکنم‬ W e w a n t t o k n o w h o w to reduce| | :l‫ترمیم‬ üoAk ûBãð . ‫گرفته‌اند‬ ‫کنم؟‬ stress in any case, any time, any place ÿBøBüôo xBßÏðA óApãük oAlñK ô ,oBP×â ,oBPÖo" Silent Killer xpPuA oAlÛì úG îýÛPvì úÇGAo BíyþPì|çu ÐÚAô ok| Ao ÿrý^ aýø ,lðsoft oAlð þÇtissue Go Bíy úGôdamage QuA óBykõg ‫ عالئم و عوارضی را که‬:‫دکتر تائبی‬ }kõg úG QHvð Àhy pø ú×ýÊô .koAk úðAqôo ‫"امینو اسید ویژه این کار‬.l.‫میباشند‬ üpýãð þ¿hy ‫ کاهش‬،‫ ذکر کردید بسیار جدی هستند‬۲ ‫ اگر شما‬، ‫چند نکته مهم و قبل توجه‬ óBìq pø ok Ao xpPuA oõÇ^ kpýãG kBü úÞ QuA òüA êTì( .lüpürLG lýøk pýýÓO lýðAõPýíð úÞAoNitroxx ÿrý^ pø -3 ‫یا چند تا از مورد زیر را تجربه می‌کنید استرس و تقویت اعصاب در الویت کار‬ ÿrý^ BíyúÞ óBìqpø" .ûlG {øBÞ þPýÏÚõì pøokô þüBørý^ ú^ pýýÓO RolÚ úÞ lýyBG ØÚAô )Bø úPynâ :‫ حتما برای پیش گیری اقدام کنید‬، ،‫ در طبیعی درمانی‬.‫شما قرار دارد‬ ‫ی را در مورد مشابه‬ ‌ ‫خوب‬ |æBG êDBvì êc ÿApG óBO|þüBðAõO ,lüqõì@þì lülW )ûlñü@‫بسیار‬ ÿBørý^‫نتیجه‬ (|lüoAk Ao ýHÚ qA ‫‌‌های‬ Bì þâ‫ناراحتی‬ lðq ûlíÎ ‫از‬ ÿBù‫‌توان‬ upPu‫ی‬A ‫"م‬.k‫چطور‬ ôpýì ïlÎ ,ó‫مرحله‬ Apãük ó‫مهمترین‬ kpßð ëõHÚ ‫پیشگیری‬ .lølýì {ø‫مرحله‬ BÞ Ao Bíy ‫خانواده‬ óAõPýì Ao Bù‫در‬ upPu‫قلبی‬ A òüA ú‫‌‌های‬ íø êÞ‫ناراحتی‬ ok .lðpýãý‫سابقه‬ ì BíyqA :ê‫قلبی‬ úG Ao QíÏð ÿBøok kõg òüA úÞ ,l.‫است‬ ýñÞ ÿoAn‫داشته‬ âpßy -4 ،‫است‬ ,ÿoBÞ xpPuA ,þâkAõðBg xpPuA ,þèBì xpPuA üBzãýì Bí‫برای‬ y ÿôo ‫سخت‬ þðAõOB‫بیماریهای‬ ð ,úPynâBüô Q‫آمدن‬ ýÏÚõì à ü òPÖpü‫از‬ nK o‫این‬ k þüB‫و‬ðAõO ÿp‫بدن‬ ýâkBü ‫عمومی‬ þüBðAõO ïlÎ‫انرژی‬ " .kpÞ þ‫کمبود‬ GBü|úzüo‫و‬rý^‫ضعف‬ àü ok ‫بوجود‬ ‫و سفارش با شماره‬.l‫مشاوره‬ ,)ÿoBíýG(þívW xpPuA ,‫کرد؟‬ þéý¿d‫گیری‬ O xpP‫چلو‬ uA òPgõ‫ی‬ ìBý‫م‬ð B‫گیری‬ ü ô ólýz‫جلو‬ hG ok ‫پا‬ ".ò‫و‬Pg‫دست‬ õì@ êGBÛ‫سردی‬ ì ok Qìô،‫پایین‬ BÛì Bü ô l‫خون‬ ülW R‫گردش‬ BÎõÂõì G ratitude‫حاصل‬ is the o‫تماس‬ pen doo۹۰۵۰۸۶۶۶۸ r to abundance| | Bøo ô ólýzhG ÿBùyôo .‫‌کند‬ .‫فرمایید‬ ‫گیری‬ ‫پیش‬ ‫و‬ ‫گویی‬ ‫پیش‬ ‫قابل‬ ‫سکته‬ , ÿ r ý ^ k o õ ì o k ó k p Þ p ß Ö k B ü q , þ ñ ø m x p P u‫آیا‬ A Q u A ú Ç G A o x p ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ P u A B ø x p P u A q A þ é ý g ò P y A k û B ã ð , B ù ð B v ð A ô þ é H Ú k o A õ ì ô B ø ú P y n â ó k p Þ lüpg BG pHìBPLu ûBì ûtü ô Øý×hO |$|30| ‫و‬ú‫ماشین‬ ëk ô þðApãð ô QýðBH¿Î ,þuBvcA .‫است؟‬ xpPuA G Bùð@ ëBÛ‫تصادف‬ PðA ô þðBíýz‫یک‬ K ô x‫از‬pO ‫بعد‬ ,îzg:R‫سوال‬ BuBvcA þñøm xpPuA kõg òüAô |Relationsh‫گیجه‬ ip Str‫سر‬ ess| äñýu òýW úPvG 2 Ao ÿkByô {ìAo@ úÞ þOBuBvcA úíø ô þãPvßy xpPuA UÎBG koAõì òüA úíø .ûlñü@ ÈGAôo ô ûlñü@ ÿBùPýÚ|çg ô koô@ þì Bíy ÿApG Ao ÿkBüq ÿoBývG

xpPuA {øBÞ BG pPùG þPì|çu

:‫آیا میدانید که‬ ‫ی قلب و‬ ‌ ‫ناراحت‬ ‫عروق هر ساعت‬ ‫ نفر را از‬۲۵۰۰ .‫بین میبرد‬

Bu5038/6566û8tü:ôòW orkshop| ô oBñýíu (416) 548 6468 .-l(ð:B9uú0oP5Î)þ ×éO| :þHDBO pPÞk àýñýéÞ þéK þðBìo k RBìlg ì Iýu@ Bì ólG úG RBuBvcA úðõã^ ÝôpÎ ô IéÚ ÿBø ÿoBíýG ,}oAõâ ûBãPuk ÿBùüoBíýG ,þâkpvÖA ,qôpOo@ ,xpPuA ô ko k {øBÞ DBìpéÚÖ Q ê¾vBOc,x Bð Æ Q,HS)ô$B1W2ô0o.q0o0ÿ )$65|( DPA| ÝôpÎ.lôýI )$B3í0O p|(üqþòð×réOõBuG ïI |( ABpGio-Feed-Back| QvO

õñOoõO QÚô úG IytenTV 8:30 ‫شبکه‬ QÎB‫از‬ u ‫شب‬ úHñy۸:۳۰ úu ‫ساعت‬ pøAF‫شنبه‬ N| | ‫پنج‬ óAp‫هر‬ üA p،‫تائبی‬ üõ¿O ‫دکتر‬ ëBðBÞ‫زنده‬ qA þ HDBO pPÞk‫برنامه‬ þðõürüõéO ûlðq úìBðpG ‫تلویزیونی‬

‫ سوپر هفت سین‬،‫ سوپر شایان‬،‫ عسل الویچ‬:‫ مراکز پخش جینسنگ طالیی‬Health Link pharmacy d 905.508.6668 :‫سفارش تلفنی‬

Dr. E. Taebi,

9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill. www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com ‫کلنیک دکتر تائبی‬

Health Link Pharmacy - 905-508-2292

‫‪45‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫"هرکس دوست صمیمی الزم دارد"‪ ،‬از فیلم‬ ‫تد‬ ‫"الالیی پی"‪ ،‬از فیلم زندگی پی‬ ‫"ناگهان"‪ ،‬از فیلم بینوایان‬ ‫بهترین فیلم غیرزبان انگلیسی‪ :‬عشق‪ ،‬اتریش‬ ‫کان تیکی‪ ،‬نروژ ‪Kon-Tiki‬‬ ‫نه‪ ،‬شیلی ‪No‬‬ ‫یک رابطه سلطنتی‪ ،‬دانمارک ‪A Royal‬‬ ‫‪Affair‬‬ ‫جادوگر جنگ‪ ،‬کانادا ‪War witch‬‬ ‫بهترین مستند‪ :‬درجست و جوی شوگرمن‬

‫دوربین های شکسته ‪Broken Cameras‬‬ ‫دژبانان ‪The Gatekeepers‬‬ ‫چگونه طاعون را پشت سر بگذاریم ‪How‬‬ ‫‪To Survive A Plague‬‬ ‫جنگ نامرئی‪The Invisible War‬‬ ‫بهترین فیلم کوتاه‪ :‬ساعت منع عبور و مرور‬ ‫‪Curfew‬‬ ‫اسد‪Asad‬‬ ‫پسرهای بزکشی‪Buzkashi Boys‬‬ ‫مرگ یک سایه‪Death of a Shadow‬‬ ‫هنری‬

‫‪44‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫آرگو برنده اسکار بهترین فیلم شد‬ ‫سازندگان آرگو پس از دریافت جایزه بهترین‬ ‫فیلم‬ ‫در هشتاد و پنجمین دوره مراسم اهدای جوایز‬ ‫اسکار فیلم آرگو ساخته بن افلک برنده جایزه‬ ‫اسکار بهترین فیلم سال شد‪.‬‬ ‫برنده این جایزه را میشل اوباما‪ ،‬همسر رئیس‬ ‫جمهور آمریکا از کاخ سفید از طریق پخش‬ ‫زنده تلویزیونی اعالم کرد‪.‬‬ ‫آرگو که داستان گروگانگیری در سفارت‬ ‫آمریکا در تهران در سال ‪ )۱۳۵۸( ۱۹۷۹‬را‬ ‫روایت می کند در هفت رشته نامزد بود و در‬ ‫مجموع سه اسکار را برد‪.‬‬ ‫در رشته بهترین فیلم سال‪ ۸ ،‬فیلم از جمله سی‬ ‫دقیقه پس از نیمه شب‪ ،‬زندگی پی و بینوایان‬ ‫با آرگو رقابت کردند‪.‬‬ ‫جانگو آزادشده‪ ،‬تازه ترین ساخته کوئنتین‬ ‫تارانتینو‪ ،‬جانوران سرزمین جنوبی و فیلم‬ ‫فرانسوی زبان عشق از دیگر نامزدهای بهترین‬ ‫فیلم امسال بودند‪.‬‬

‫عهده داشت‪ .‬او در ابتدای این مراسم در یکی‬ ‫از شوخی هایش گفت‪" :‬آرگو فیلمی کامال‬ ‫فوق سری است‪ ،‬برای همین هم کارگردانش‬ ‫ناشناس است‪".‬‬ ‫احتماال اشاره او به نامزد نشدن بن افلک در‬ ‫بخش بهترین کارگردانی بوده است‪ .‬از سال‬ ‫‪ ۱۹۸۹‬آرگو نخستین فیلمی است که برنده‬ ‫اسکار بهترین فیلم می شود‪ ،‬اما کارگردانش‬ ‫جایی در میان نامزدهای بهترین کارگردانی‬ ‫ندارد‪.‬‬ ‫فهرست کامل برنده ها‬ ‫بهترین فیلم‪ :‬آرگو‬

‫بن زیتلین‪ ،‬جانوران سرزمین جنوبی‬ ‫استیون اسپیلبرگ‪ ،‬لینکلن‬ ‫دیوید او راسل‪ ،‬دفترچه امیدبخش‬ ‫بهترین بازیگر مرد‪ :‬دانیل دی لویس‪ ،‬لینکلن‬ ‫خواکین فینیکس‪ ،‬مرشد ‪The Master‬‬ ‫بردلی کوپر‪ ،‬دفترچه امیدبخش‬ ‫هیو جکمن‪ ،‬بینوایان‬ ‫دنزل واشنگتن‪ ،‬پرواز ‪Flight‬‬ ‫بهترین بازیگر زن‪ :‬جنیفر الرنس‪ ،‬دفترچه‬ ‫امیدبخش‬ ‫جسیکا چستین‪ ،‬سی دقیقه پس از نیمه شب‬ ‫امانوئل ریوا‪ ،‬عشق‬ ‫نوامی واتس‪ ،‬ناممکن‬

‫جانگو آزاد شده‬ ‫عشق‬ ‫قلمرو طلوع ماه‬ ‫پرواز‬ ‫سی دقیقه پس از نیمه شب‬ ‫بهترین فیلمنامه اقتباسی‪ :‬کریس تریو‪ ،‬آرگو‬ ‫جانوران سرزمین جنوبی‬ ‫زندگی پی‬ ‫لینکلن‬ ‫دفترچه امیدبخش‬ ‫بهترین انیمیشن‪ :‬شجاع ‪Brave‬‬ ‫شجاع‪Brave‬‬ ‫فرانکنوینی ‪Frankenweenie‬‬

‫دانیل دی لوئیس جایزه بهترین بازیگر نقش‬ ‫اصلی مرد را گرفت‬ ‫دانیل دی لوئیس بازیگر بریتانیایی فیلم‬ ‫لینکلن همانطور که بسیاری پیش بینی می‬ ‫کردند جایزه بهترین بازیگر نقش اصلی مرد‬ ‫را گرفت‪.‬‬ ‫او نخستین بازیگری است که در تاریخ اسکار‬ ‫برای سومین بار به این جایزه دست پیدا می‬ ‫کند‪ .‬دانیل دی لوئیس دو بار دیگر برای فیلم‬ ‫های پای چپ من و خون به پا می شود برنده‬ ‫اسکار شده بود‪.‬‬ ‫جایزه بهترین بازیگر زن هم امسال به جنیفر‬ ‫الرنس برای فیلم دفترچه امید بخش رسید‪.‬‬ ‫این بازیگر ‪ ۲۲‬ساله در سال ‪ ۲۰۱۱‬هم برای‬ ‫فیلم زمستان استخوان سوز نامزد دریافت این‬ ‫جایزه بود‪.‬‬ ‫در بخش بهترین کارگردان آنگ لی‪،‬‬ ‫کارگردان تایوانی االصل برای فیلم زندگی‬ ‫پی برنده شد‪.‬‬ ‫او که یک بار دیگر در سال ‪ ۲۰۰۵‬این جایزه‬ ‫را برای فیلم کوه های بروکبک برده بود‪،‬‬ ‫هنگام دریافت اسکارش گفت که دوست‬ ‫دارد افتخار به دست آوردن این جایزه را با‬ ‫سه هزار نفری تقسیم کند که برای ساخت‬ ‫زندگی پی درگیر بودند‪.‬‬ ‫در بخش بهترین بازیگران نقش مکمل‬ ‫کریستف والتس که یک بار این جایزه برای‬ ‫بازی در فیلم حرامزاده های بی شرف برده‬ ‫بود امسال هم در فیلم تازه تارانتینو برنده این‬ ‫جایزه شد‪.‬‬ ‫در بخش زنان هم ان هاتاوی برای فیلم‬ ‫بینوایان برنده اسکار شد‪.‬‬ ‫ست مک فارلین‪ ،‬صداپیشه و فیلمنامه نویس‬ ‫آمریکایی برای اجرای مراسم امسال را بر‬

‫سایر نامزدها‬ ‫بینوایان ‪Les Miserables‬‬ ‫زندگی پی ‪Life of Pi‬‬ ‫لینکلن ‪Lincoln‬‬ ‫سی دقیقه پس از نیمه شب ‪Zero Dark‬‬ ‫‪Thirty‬‬ ‫دفترچه امیدبخش ‪Silver Linings‬‬ ‫‪Playbook‬‬ ‫عشق ‪Amour‬‬ ‫جانگو آزاد شده ‪Django Unchained‬‬ ‫جانوران سرزمین جنوبی ‪Beasts Of The‬‬ ‫‪Southern Wild‬‬ ‫بهترین کارگردان آنگ لی‪ ،‬زندگی پی‬ ‫میشائیل هانکه‪ ،‬عشق‬

‫کونژانه والیتس‪ ،‬جانوران سرزمین جنوبی‬ ‫بهترین بازیگر مرد نقش مکمل‪ :‬کریستوف‬ ‫والتز‪ ،‬جانگو آزاد شده‬ ‫الن آرکین‪ ،‬آرگو‬ ‫رابرت دنیرو‪ ،‬دفترچه امیدبخش‬ ‫فیلیپ سیمور هافمن‪ ،‬مرشد‬ ‫تامی لی جونز‪ ،‬لینکلن‬ ‫بهترین بازیگر زن نقش مکمل‪ :‬آن هاتاوی‪،‬‬ ‫بینوایان‬ ‫امی آدامز‪ ،‬مرشد‬ ‫سالی فیلد‪ ،‬لینکلن‬ ‫هلن هانت‪ ،‬مالقات ها ‪The Sessions‬‬ ‫جکی ویور‪ ،‬دفترچه امیدبخش‬ ‫بهترین فیلمنامه اوریجینال‪ :‬کوئنتین تارانتینو‪،‬‬

‫پارانورمن ‪Paranorman‬‬ ‫دزدهای دریایی! یک مشت آدم ناجور‬ ‫‪Pirates! Band of Misfits‬‬ ‫رالف خرابکار ‪Wreck-It Ralph‬‬ ‫بهترین موسیقی متن داریو ماریانلی‪ ،‬آنا‬ ‫کارنینا ‪Anna Karenina‬‬ ‫الکساندر دسپلت‪ ،‬آرگو‬ ‫میشل دانا‪ ،‬زندگی پی‬ ‫جان ویلیامز‪ ،‬لینکلن‬ ‫تامس نیومن‪ ،‬اسکای فال ‪Skyfall‬‬ ‫بهترین ترانه ‪" :‬اسکای فال"‪ ،‬از فیلم اسکای‬ ‫فال با صدای ادل‬ ‫"قبل از زمان من" از فیلم به دنبال یخ‪،‬‬ ‫موسیقی و ترانه از جی رالف‬

‫‪43‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫آیا می توان‬ ‫همچنان با ‪ 5%‬پیش‬ ‫پرداخت وام‬ ‫مسکونی دریافت‬ ‫کرد؟‬ ‫توسط‬ ‫یکی از سؤاالتی که همچنان ّ‬ ‫مشتریان و افرادی که تصمیم به‬ ‫خرید ملک مسکونی دارند این‬ ‫است که آیا میتوان مانند سابق‬ ‫تنها با ‪ 5%‬پیش پرداخت‪ ،‬وام ملک‬ ‫مسکونی دریافت کرد یا خیر?‬

‫این تغییر د ر ارائۀ وام مسکن بعد از‬ ‫مدت طول عمر وام از ‪ 30‬سال‬ ‫کاهش ّ‬ ‫به ‪ 25‬سال (برای وام هایی که کمتر از‬ ‫‪ 20%‬پیش پرداخت داشته اند و باید‬ ‫توسط شرکتهای بیمه ‪ ,‬بیمه می شدند)‬ ‫ّ‬ ‫در سال ‪ 2012‬از سوی دولت به بانکها‬ ‫ابالغ شد‪ .‬به این دلیل همچنان عموم‬ ‫مردم بر این باورند که دیگر به هیچ وجه‬ ‫امکان دریافت وام ‪ 5%‬وجود ندارد‪.‬‬ ‫میسر می‬ ‫در حالی که این امرهمچنان ّ‬ ‫باشد‪.‬‬

‫در گذشته ‪ -‬یعنی قبل از به اجرا درآمدن‬ ‫قوانین جدید و سخت گیری از سوی‬ ‫دولت فدرال به بانکهای کانادا – هر‬ ‫فردی با ‪ 5%‬پیش پرداخت می توانست‬ ‫معینی نسبت به شرایط‬ ‫تا یک حد‬ ‫ّ‬ ‫کردیتی و درآمدی وام مسکن دریافت‬

‫کند‪ .‬درصورتی که هم اکنون با همۀ این‬ ‫سخت گیریها و تغییرات نیز‪ ،‬به همان‬ ‫حد‬ ‫شخص می تواند مقداری کمتر از ّ‬ ‫قبلی وام تع ّلـق پذیرد‪ .‬برای مثال‪ ،‬اگر‬ ‫که شخص مذکور در گذشته می توانست‬ ‫تا سقف ‪ 370‬هزار دالر وام دریافت‬ ‫حد اکثر ‪ 300‬هزار دالر‬ ‫کند‪ ،‬اکنون تا ّ‬ ‫صالحیت کسب وام خواهد داشت‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫مجدد ًا تأ کید و تکرار می کنیم که فرد‬ ‫ّ‬ ‫درخواست کننده می بایست از شرایط‬ ‫درآمدی و کردیتی مناسبی برخوردار‬ ‫باشد تا ابتد ًا از سوی شرکتهای بیمۀ وام‬ ‫مسکن مقبول واقع شود‪ ،‬و نهایت ًا بانک‬ ‫مورد نظر با درخواست موافقت کند‪.‬‬ ‫افراد شاغلی که زیر ‪ 20%‬و افراد خود‬ ‫اشتغالی که پایین تر از ‪ 25%‬از ارزش‬ ‫ملک را پرداخت نموده اند‪ ،‬می بایست‬ ‫قبولی شرکتهای بیمۀ مسکن را دریافت‬ ‫نمایند‪ .‬سختگیری ها و قوانین جدیدی‬ ‫که در سال ‪ 2012‬از سوی دولت کانادا‬ ‫به بانکها ابالغ شد‪ ،‬تأثیر قابل مالحظه‬ ‫ای بر جریان خرید و فروش امالک‬ ‫مسکونی و بازار امالک گذاشت و‬ ‫بسیاری از مردم را نسبت به خرید یا‬ ‫فروش ملک نگران کرد‪ .‬ولی سال‬ ‫‪ 2013‬سال مالی مناسبی در خدمات‬ ‫بانکی پیش بینی شده است که در هفتۀ‬ ‫مفص ً‬ ‫ال به آن خواهیم پرداخت‪.‬‬ ‫آینده‬ ‫ّ‬ ‫در آخر باید توصیۀ مهمی خدمت‬ ‫دوستان عرض کنیم‪ .‬توانایی دریافت‬ ‫وام مسکونی با ‪ 5%‬پیش پرداخت‪،‬‬ ‫نباید شما را وسوسۀ خرید ملکی نماید‬ ‫که در وسع بودجۀ درآمدی و پرداختی‬ ‫تان نیست‪ .‬زیرا نه تنها ممکن است‬

‫سابقۀ اعتباری و کردیتی خود را در نزد‬ ‫بانکها خراب نمائید‪ ،‬بلکه در شرکت‬ ‫مشخصاتتان ثبت‬ ‫های بیمه نیز اسم و‬ ‫ّ‬ ‫شده و امکان دریافت وام را برایتان تا‬ ‫نامیسر نماید‪.‬‬ ‫مدت مدیدی‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬

‫‪42‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫'بینوایان'؛‬ ‫و آواز برای‬ ‫ساز‬ ‫علی امینی نجفی‬ ‫منتقد هنری‬ ‫آخرین روایت سینمایی "بینوایان"‬ ‫بر پایه رمان بزرگ ویکتور هوگو‬ ‫به شیوه موزیکال تهیه شده است‪.‬‬ ‫تام هوپر‪ ،‬سینماگر بریتانیایی‪،‬‬ ‫داستان حماسی نویسنده بزرگ‬ ‫را‪ ،‬که در گستره‌ای بیست ساله از‬ ‫دورانی توفانی در تاریخ فرانسه‬ ‫روایت می‌شود‪ ،‬تا جای ممکن به‬ ‫فضای واقعی نزدیک کرده است‪.‬‬

‫"بینوایان" را می‌توان موزیکالی نو دانست به‬ ‫این معنی که در آن از فضای خیالی سن یا‬ ‫سالن رقص‪ ،‬معمول فیلم‌های موزیکال‪ ،‬هیچ‬ ‫خبری نیست‪ .‬سراسر فیلم در فضاهای حقیقی‬ ‫و مکان‌های "واقعی" بازگو می‌شود‪ .‬دکورهای‬ ‫فیلم در بازسازی خیابان‌ها و تونل‌ها‪ ،‬سنگرها‬ ‫و زندان‌ها‪ ،‬که غالبا در تاریکی فرو رفته‌اند‪،‬‬ ‫ماهرانه است‪ .‬بازیگران نیز‪ ،‬به ویژه هیو‬ ‫جکمن در ایفای نقش ژان والژان و آن‬ ‫هاتاوی در نقش فانتین‪ ،‬ظاهری رئالیستی و‬ ‫پذیرفتنی دارند‪ ،‬تنها نکته غیرواقعی فیلم این‬ ‫است که کاراکترها به جای حرف زدن آواز‬ ‫می‌خوانند‪.‬‬ ‫این گرایش یا ژانر را هرگز نمی‌توان "نو"‬ ‫دانست‪ ،‬کافی است اشاره کنیم به چند نمونه‬ ‫معروف که سینمای موزیکال در خدمت‬ ‫درونمایه‌های رئالیستی قرار گرفته ‌است‪ :‬از‬ ‫"الیور" (‪ )۱۹۶۸‬به کارگردانی کارول رید‪،‬‬ ‫"اتاقی در شهر" (‪ )۱۹۸۲‬به کارگردانی ژاک‬ ‫دمی تا فیلم سینمایی "رقص در تاریکی"‬ ‫(‪ )۲۰۰۰‬به کارگردانی الرس فون تریه و‪...‬‬ ‫آخرین روزنه‌های امید‬ ‫ویکتور هوگو (‪ )۱۸۸۵ – ۱۸۰۲‬بزرگترین‬ ‫نماینده دوران واپسین رومانتیسم است که در‬ ‫آثار او رگه‌های نیرومند رئالیستی وجود دارد‪.‬‬ ‫"بینوایان" که نخست در سال ‪ ۱۸۶۲‬منتشر‬ ‫شد‪ ،‬عموما مهمترین رمان او شناخته می‌شود‪.‬‬ ‫کتاب ادعانامه یا فریاد دادخواهی انسانی‬ ‫نیکدل و باوجدان است که از ناروایی‌ها و‬ ‫نابرابری‌های دنیای خود به جان آمده است‪.‬‬ ‫هوگو که در اعتراض به برقراری دیکتاتوری‬ ‫لویی بوناپارت از فرانسه تبعید شده بود‪،‬‬ ‫ده سال از زندگی خود را بر سر این رمان‬ ‫گذاشت و آن را چونان بیالن یا کارنامه‬ ‫نظامی که او را به تبعید فرستاده بود‪ ،‬به میهن‬ ‫خود فرستاد‪ .‬دیری نگذشت که رمان به یکی‬ ‫از پرخواننده‌ترین آثار ادبی جهان بدل شد‪ ،‬و‬

‫رد و پرامید‬ ‫داستانی پرد‬

‫نه تنها مردم فرانسه بلکه ملت‌های بسیاری که‬ ‫با رنج و ستم "دنیای نو" آشنا بودند‪ ،‬سیمای‬ ‫خود را در آن دیدند‪.‬‬ ‫"بینوایان" روایت پردرد و رنج نخستین مرحله‬ ‫سرمایه‌داری است‪ ،‬که این نظام با خشونت و‬ ‫ددمنشی در رسیدن به سود باالتر و بهره‌کشی‬ ‫بیشتر‪ ،‬هیچ رحم و شفقتی نمی‌شناسد و برای‬ ‫قربانیان خود کمترین حقوقی قائل نیست‪.‬‬ ‫اما در عین حال رمان‪ ،‬به اقتضای سرشت‬ ‫تحول‌خواه و انقالبی هوگو‪ ،‬سرشار از امید‬ ‫و روشن‌بینی است و در آن بارقه‌های امید به‬ ‫بهروزی و فردایی بهتر می‌درخشد‪ .‬رمان را‬ ‫راهنمایی برای "جستجوی انسانیت در دنیای‬ ‫بورژوایی" دانسته‌اند‪ ،‬زیرا در منجالب تیرگی‬ ‫و اعماق تباهی جا به جا انسان‌های شریف و‬ ‫پاکباخته را نشان می‌دهد که از هیچ تالشی‬ ‫برای پیروزی حق و عدالت کوتاهی فروگذار‬ ‫نیستند‪.‬‬ ‫ژان والژان‪ ،‬قهرمان مقاوم و نجیب "بینوایان"‬ ‫قربانی این نظام غیرعادالنه است که بر آن‬ ‫می‌شورد‪ .‬او که به جرم دزدیدن کف دستی‬ ‫نان برای خانواده‌ای گرسنه به زندان محکوم‬ ‫شده‪ ،‬پس از رهایی از بند‪ ،‬به زندگی خود در‬ ‫یاری به بینوایان و فرودستان معنی می‌بخشد‪.‬‬ ‫او با این که با تحمل سال‌های دراز و پررنج‬ ‫زندان‪ ،‬مکافاتی شاق را پشت سر گذاشته‪ ،‬از‬ ‫نظر قانون همچنان تبهکار است و محکومیت‬ ‫را چون داغ ننگی بر پیشانی دارد‪ .‬افسری‬ ‫بیرحم و سنگدل به نام ژاور نماینده "نظم‬ ‫و قانون" است که با سرسختی اهریمنی و‬ ‫کینه‌ای سوزان قدم به قدم ژان والژان را دنبال‬

‫می‌کند و آرام نمی‌گیرد تا او را باز در عمق‬ ‫سیاهچال ببیند‪.‬‬ ‫در پایان رمان وصفی پرشور و باشکوه هست‬ ‫از جنبش اعتراضی که سرانجام به انقالب‬ ‫ژوئن ‪ ۱۸۳۲‬می‌انجامد و پایه‌های نظام حاکم‬ ‫را می‌لرزاند‪ .‬با این که این جنبش‪ ،‬که شخص‬ ‫هوگو در آن نقش داشت‪ ،‬در سرکوبی خونین‬ ‫فرو رفت‪ ،‬اما میدان آزمونی بود برای بسیاری‬ ‫از جنبش‌های مردمی بعدی‪.‬‬ ‫"بینوایان" همچنین رمانی است اخالقی‪،‬‬ ‫آموزنده و تربیتی که هوگو آن را با هدف‬ ‫آ گاهسازی و روشنگری نوشت‪ .‬شاید به تعبیر‬ ‫امروزی بتوان آن را از نخستین الگوهای‬ ‫"ادبیات متعهد" دانست‪ ،‬به این معنا که‬ ‫نویسنده با آماج اجتماعی و سیاسی ویژه‌ای‬ ‫قلم در دست گرفت و پیشاپیش از اهمیت و‬ ‫تأثیر کار خود به خوبی آ گاه بود‪.‬‬ ‫یک داستان و پنجاه فیلم‬ ‫از داستان "بینوایان" حدود پنجاه برگردان‬ ‫فیلمی وجود دارد‪ ،‬یعنی می‌توان گفت که‬ ‫این رمان بیش از هر اثر ادبی دیگری به فیلم‬ ‫برگشته است‪ .‬نه تنها در فرانسه و هالیوود‪،‬‬ ‫بلکه در ژاپن‪ ،‬مکزیک و ترکیه از روی آن‬ ‫فیلم ساخته‌اند‪ .‬از ماجراهای آن در قالب‌ها‬ ‫و سبک‌های گوناگون فیلم ساخته شده‪،‬‬ ‫صامت و ناطق‪ ،‬از سیاه و سفید تا رنگی‪ ،‬با‬ ‫رنگمایه‌های تراژدی و عشقی و کمدی‪ ،‬هم‬ ‫عروسکی و هم کارتونی‪.‬‬ ‫یکی از آخرین برداشت‌های "بینوایان" را‬ ‫روبرت حسین‪ ،‬بازیگر و کارگردان ایرانی‌تبار‬ ‫فرانسوی تهیه کرد‪ ،‬که ورسیون سینمایی آن‬

‫در سال ‪ ۱۹۸۲‬به روی پرده سینما رفت و به‬ ‫صورت سریالی چهارقسمتی در سال ‪۱۹۸۵‬‬ ‫از تلویزیون فرانسه به نمایش درآمد‪ .‬این‬ ‫برداشت بیش از هر فیلم دیگری به روایت‬ ‫اصلی و سیر ماجراهای داستان وفادار است‪.‬‬ ‫آخرین فیلم تام هوپر‪ ،‬برگردان سینمایی‬ ‫نمایش موزیکال "بینوایان" است که با‬ ‫موسیقی کلود میشل شونبرگ بر پایه متنی‬ ‫از آلن بوبلیل معروفیت جهانی دارد‪ .‬این‬ ‫نمایش از سپتامبر ‪ ۱۹۸۰‬تا امروز به زبان‌های‬ ‫فرانسوی و انگلیسی در تماشاخانه‌های بزرگ‬ ‫پاریس و لندن و برادوی (نیویورک) روی‬ ‫صحنه بوده و از پربیننده‌ترین نمایش‌های‬ ‫موزیکال شناخته شده است‪.‬‬ ‫تام هوپر‪ ،‬که در اینجا متأسفانه از قدرت و‬ ‫ظرافت فیلم پیشین خود "سخنرانی پادشاه"‬ ‫دور مانده‪ ،‬چیز زیادی به رمان "بینوایان"‬ ‫نیافزوده است؛ جز آواز‪ ،‬که متاسفانه همیشه‬ ‫زیبا و گوش‌نواز نیست‪ .‬کارگردان اصرار‬ ‫داشته که بازیگران فیلم خود آواز بخوانند‪،‬‬ ‫آن هم به صورت زنده و سر صحنه‪ .‬این شگرد‬ ‫در مورد برخی از بازیگران مانند هیو جکمن‬ ‫(ایفاگر نقش ژان والژان) موفق است و در‬ ‫مورد برخی دیگر مانند راسل کرو‪ ،‬ایفاگر‬ ‫نقش ژاور‪ ،‬توفیق زیادی ندارد‪.‬‬ ‫مهمترین و شاید تنها نکته مهم در تولید این‬ ‫فیلم پاسخ به آرزوی افراد بیشماری است که‬ ‫در طول سی سال گذشته از موزیکال "بینوایان"‬ ‫بسیار شنیده‪ ،‬اما فرصت تماشای آن را‬ ‫روی صحنه نداشته‌اند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪40‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫پیامی از بانو گوگوش و هومن خلعتبری‬ ‫نمی خواستیم تا پیش از تمام شدن‬ ‫برنامه چیزی در این باره بنویسیم‬ ‫اما امشب هرچی فکر کردیم دیدیم‬ ‫نمی شه ‪ ...‬حواشی آکادمی این‬ ‫روزها گریبان همه ما را گرفته‪ ،‬از‬ ‫هنرجوها تا اساتید‪ ...‬نمی دانم چه‬ ‫اهمیتی دارد که ما زن و شوهریم‬ ‫یا نه؟ آیا قرار است ازدواج کنیم؟‬ ‫آیا دوست دختر و دوست پسریم‬ ‫یا همکار ساده؟ ‪ ...‬چرا من به خانم‬ ‫گوگوش خیره می شوم و چرا‬ ‫بابک سرش را پایین می گیرد؟‬ ‫چرا من بدلباس هستم؟ چرا مو‬ ‫ندارم؟ چرا گوگوش جواهرات‬ ‫قیمتی می اندازد؟ آیا صورتش را‬ ‫عمل زیبایی کرده؟ آیا من به درد‬ ‫گوگوش می خورم؟ آیا او به درد‬ ‫من می خورد؟ و هزاران هزار‬ ‫حرف و حدیث دیگر‪ ....‬ما که به‬ ‫این حرف ها عادت داریم ولی این‬ ‫جوان های معصوم چه؟ آنهایی که‬ ‫باید فکر و انرژیشان صرف کارشان‬ ‫شود تا چه حد باید ناسزا بشنوند و‬ ‫پاسخ شایعات دروغین را بدهند؟‪1‬‬ ‫‪....‬‬ ‫تا زمانی که ما ‪ ،‬مسابقه ی خوانندگی و‬ ‫رقابت برای صدای بهتر ( صدا) را با میدان‬ ‫جنگ عقاید اشتباه میگیریم و تا زمانی که من‬ ‫و شما به روسری داشتن و نداشتن‪ ،‬گوشواره‬ ‫داشتن و نداشتن‪ ،‬خواننده ی انگلیسی بودن‬ ‫یا نبودن ‪ ،‬در صحنه رقصیدن و نرقصیدن‪،‬‬ ‫زیبا بودن و نبودن‪ ،‬خوش اندام بودن و نبودن‬ ‫‪ ،‬لهجه داشتن و نداشتن ‪ ،‬مسلمان شدن یا‬ ‫نشدن همسر ایشون رای میدهیم ‪ ،‬همان بهتر‬ ‫که رای ما را در نتایج دخیل نکنند! اگرچه به‬ ‫رای من و تو با وجود تمام اشتباهات اهمیت‬ ‫داده می شود‪ .‬دوست عزیز سعی کن همیشه‬ ‫تفکر مثبتی نسبت به هنرمندان کشورت‬ ‫داشته باشی چرا که ایران و ایرانی بودن و‬ ‫هویت ایرانی با هنر معنی می گیرد ‪ .‬ایرانیان‬ ‫در گذشته دورانی را تجربه کرده اند که کل‬ ‫دنیا مردمان ایران زمین را افرادی هنرمند و‬ ‫باهوش می دانستند‪.‬‬

‫مگرزمانی که امل ساین با لهجه ی غلیظ‬ ‫ترکی گل سنگم را میخواند ایرانیان دوستش‬ ‫نداشتند؟‬ ‫مگر هایده خوش اندام بود؟‬ ‫مگر شکیال و مهستی و حمیرا روی صحنه می‬ ‫رقصند؟‬ ‫مگر سیما بینا روی صحنه لباسهای اصیل‬ ‫ایرانی که سراسر پوشیدگی هستند همراه با‬ ‫روسری های رنگی و شال های بلند به سر‬

‫نمی کند!!!؟‬ ‫مگر رضا صادقی با عصا روی صحنه نمی‬ ‫رود و همه تشویقش نمی کنند؟؟ مگر پری‬ ‫زنگنه بیناییه خود را از دست نداده بود؟ مگر‬ ‫تمام خواننده های مشهور ایرانی بدون نقص‬ ‫هستند؟ مگر همه چهره های زیبا و دلنشینی‬ ‫داشتند‪!......‬ا‬ ‫مگر همه ی دوستدارانشان از سوابق‬ ‫خانوادگی و پدر و مادرشان اطالعی داشتند؟‬ ‫مگر مربیان آ کادمی ؛ مامور ک‪.‬گ‪.‬ب هستند‬ ‫که از قبل از تست صدا و دیدار هر شرکت‬ ‫کننده ‪ ،‬از تمام پیشینه و اسرار خانوادگی و‬ ‫هفت پشت هنرجو مطلع باشند و بر اساس‬ ‫اون پیشینه ‪ ،‬شروع به تعلیم اون یا رد اون‬ ‫شخص بکنند؟ا‬

‫‪:‬دعای قبل از تماشای برنامه ی آ کادمی‬ ‫گوگوش‬ ‫خدایا به ما بصیرتی ده تا فرق یک برنامه‬ ‫ی سرگرم کننده و یک شوی تلویزیونی را‬ ‫با سازمان جاسوسی آمریکا بفهمیم! وبه ما‬ ‫اندکی اطالعات رایانه ای عطا کن تا بدانند‬ ‫که سرویس های وبالگ دهیه هر کشوری‬ ‫با کشور دیگر فرق میکند و ایران سرویس‬ ‫رایگان ارایه میدهد و هر انسان بیکار و‬ ‫عالفی میتواند به اسم روشنا و هلن و ‪...‬‬ ‫وبالگ بسازد و اراجیف بنویسد و چنانچه‬ ‫این وبالگ بسته شد کار شبکه ی من و تو‬

‫لندن را هم نمیدهد که الزم باشد هنرجوها به‬ ‫جان هم بیفتند و یا آبروی شبکه و اشخاص‬ ‫را ببرند یا به هم حسودی کنند!ا‬ ‫ای خدای مهربان به ما اندکی صبر عطا کن‬ ‫تا بدانند که این برنامه ی تلویزیونی انتخابات‬ ‫ریاست جمهوری نیست و آنقدر ها هم‬ ‫اهمیت ندارد که چه کسی اول خواهد شد‬ ‫! به ما بفهمان که تمام این اسناد و مدارک‬ ‫و حرفهای چرت و پرت در وبالگها و فیس‬ ‫بوک علیه این برنامه فقط یک "رقابت رسانه‬ ‫ای" است بین شبکه های مختلف ‪.‬‬

‫نبوده است بلکه خود سرویس وبالگ این‬ ‫صفحات را فیلتر میکند تا یک عده بیکارتر‬ ‫از مدیران آن وبالگ وقت خود را در خواندن‬ ‫این صفحات تلف نکنند‬

‫ای هموطنانم آیا نمیدانستید که کسی که‬ ‫گیتار بلد است است باید برای ویولون دوباره‬ ‫آموزش ببیند! یعنی حتی اگر زمانی ویتنی‬ ‫هیستون با او صدای جادویی موسیقی ایرانی‬ ‫(پاپ ) بخونه بد خواهد شد ‪ ،‬پس چگونه‬ ‫است که وقتی روشنای بیچاره که انگلیسی‬ ‫خواندن را فرا گرفته بود حق یاد گرفتن نت‬ ‫و موسیقی فارسی را نداشت و شما به خاطر‬ ‫اینکه قبال انگلیسی خوانده بود به او رای‬ ‫ندادید؟‬

‫ای خدای مهربان چرا آن زمانی که به انسان‬ ‫قدرت محاسبات ریاضی عطا کردی ‪ ،‬من‬ ‫را فراموش کردی و تبعیض قائل شدی تا‬ ‫در چنین روزی بفهمم جایزه ی نفر اول در‬ ‫آ کادمی گوگوش کفاف چند ماه زندگی در‬

‫بیاید همه باهم همدیگر را دوست بداریم ‪،‬‬ ‫چماق دست دیگران نشویم ‪،‬فحاشی نکنیم‬ ‫‪،‬از صدا لذت ببریم‪ ،‬به صدا رای دهیم‬ ‫که تنها صداست که میماند ‪...‬‬

‫خداوندا از تو میخواهیم تا به ما مردم قدرت‬ ‫درک بدهی ‪ ،‬که اگر یک برنامه ی تلویزیونی‬ ‫را دوست نداریم ‪ ،‬کشور های جهان خوار‬ ‫وسیله ای به نام کنترل تلویزیون را اختراع‬ ‫کرده اند تا مردم شبکه را با آن عوض کنند و‬ ‫برنامه دیگری را تماشا کنند!ا‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪38‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫چرا عشق‌های آتشین دوام ندارند؟‬ ‫مارک ورنون می‌گوید که‬ ‫باورهای موجود درباره عشق‌های‬ ‫آتشین‪ ،‬بزرگ‌ترین آفتی است که‬ ‫می‌تواند یک رابطه بلندمدت دو‬ ‫نفره را تهدید کند‪.‬‬ ‫درباره نویسنده‬

‫مارک ورنون نویسنده و خبرنگار است‪ .‬او‬ ‫کتاب‌هایی درباره دوستی و فلسفه نوشته‬ ‫است و نویسنده کتاب "عشق و دیگر هیچ"‬ ‫است‬ ‫وجود عشقی آتشین بین دو نفر اغلب به‬ ‫عنوان نقطه اوج رابطه آنها در نظر گرفته‬ ‫می‌شود و نه فقط در روز ولنتاین‪ ،‬بلکه در‬ ‫هر وقت و موعدی می‌توان شاهد نشانه‌های‬ ‫چنین تفکری در باورهای عموم بود‪.‬‬ ‫هزینه یک عروسی را در نظر بگیرید‪ .‬این‬ ‫هزینه‌ها تقریبا در تمام کشورها هر ساله‬ ‫بیشتر و بیشتر می‌شود‪ .‬در بریتانیا‪ ،‬برای یک‬ ‫عروسی باید به راحتی ‪ ۲۰‬هزار پوند هزینه‬ ‫کرد‪ .‬انگار زوج‌هایی که دنبال تشکیل زندگی‬ ‫هستند‪ ،‬معتقدند که بین میزان پولی که خرج‬ ‫می‌شود و میزان عاشقانه بودن رابطه‌شان‬ ‫ارتباطی مستقیم وجود دارد‪.‬‬ ‫فیلم‌های عاشقانه هم تقریبا همیشه فروش‬ ‫خوبی دارند و اگر داستان طوری پیش برود‬ ‫که دو قهرمان عاشق داستان سرانجام همدیگر‬ ‫را به خوشی در آغوش بگیرند‪ ،‬می‌توانید‬ ‫به درآمد صدها میلیون دالری فروش فیلم‬ ‫امیدوار باشید‪.‬‬ ‫در سال‌های اخیر هم که رکود اقتصادی‬ ‫و کسادی بازار همه را گرفتار کرده است‪،‬‬ ‫وبسایت‌های دوستیابی با استقبال روبه‌رو‬ ‫شده‌اند و طبق گزارش‌ها‪ ،‬سال میالدی گذشته‬ ‫سایت‌های فعال در بریتانیا با ‪ ۶۰‬درصد‬ ‫افزایش درآمد روبه‌رو بوده‌اند‪.‬‬ ‫ضرب‌المثلی هست که می‌گوید عشق کور‬ ‫است‪ .‬البته شاید درست‌تر این باشد که‬ ‫بگوییم وقتی رابطه‌ای را با برداشتی افراطی‬ ‫از عشق آغاز می‌کنیم‪ ،‬کور می‌شویم‪.‬‬ ‫سر اصل مطلب بروم؛ به نظرم افسانه‌هایی‬ ‫که درباره عشق آتشین در فرهنگ جامعه‬ ‫جا افتاده‌اند‪ ،‬از مهم‌ترین عواملی هستند که‬ ‫ممکن است در عصر ما یک رابطه دونفره‬ ‫را تباه کند‪.‬‬ ‫براساس همین افسانه‌ها‪ ،‬کسی آن بیرون هست‬ ‫که قرار است شما و زندگی شما را کامل کند‪.‬‬ ‫فردی که مکمل شماست و بدون او تنها طعم‬ ‫نیمی از خوشبختی را خواهید چشید‪.‬‬ ‫در نتیجه‪ ،‬یکی از آزمون‌های مهم زندگی‌مان‬

‫یافتن این فرد است تا عاشقش شویم‪ .‬آنموقع‬ ‫است که از زندگی فردی دست می‌کشیم و‬ ‫می‌خواهیم با او به یک واحد تبدیل شویم‪.‬‬ ‫اما چطور می‌توان چنین باوری را ثابت کرد؟‬ ‫در عین حال که به نظرم‪ ،‬چنین دیدگاهی‬ ‫نسبت به عشق‪ ،‬باعث می‌شود زوج‌ها برای‬ ‫رسیدن به آن تکاملی که از آن صحبت‬ ‫می‌شود‪ ،‬تحت فشار سهمگینی قرار گیرند‪.‬‬ ‫در واقع‪ ،‬چنین رویکردی به عشق می‌تواند‬ ‫رابطه دو نفر را بیشتر تضعیف و تخریب کند‬ ‫تا این که نقشی حمایتی داشته باشد‪.‬‬ ‫این دیدگاه‪ ،‬از نظر اجتماعی هم ویرانگر‬

‫و فیلم‌های عاشقانه یا آگهی‌های پرآب‌ورنگ‬ ‫سایت‌های دوست‌یابی به کار می‌رود و شامل‬ ‫زندگی واقعی نمی‌شود‪.‬‬ ‫اما آیا همین برداشت رویایی از عشق نیست‬ ‫که همچنان بسیاری را به سمت مجله‌های‬ ‫پرزرق و برق‪ ،‬سالن‌های سینما و سایت‌های‬ ‫اینترنتی می‌کشاند؟‬ ‫در عین حال که گفته می‌شود ظاهرا افرادی که‬ ‫در ازدواج اولشان شکست خورده‌اند‪ ،‬اغلب‬ ‫ازدواج دوم موفقی دارند‪ .‬شاید بخشی از‬ ‫این موفقیت ناشی از تغییر دید آنها نسبت به‬ ‫عشقی باشد که انتظارش را داشته‌اند‪.‬‬

‫است و چهره‌ای آرمانی از عشق تصویر‬ ‫می‌کند‪ ،‬بدون توجه به درک این موضوع‬ ‫که عشق چیزی است که باید آن را به وجود‬ ‫آورد‪ ،‬نه آنکه پیدایش کرد‪.‬‬ ‫عشق در باال و پایین زندگی‪ ،‬بین دو نفر‬ ‫شکل می‌گیرد‪ ،‬آن هم زمانی که هر دوی آنها‬ ‫می‌دانند نه خودشان و نه آن دیگری‪ ،‬کامل‬ ‫نیست و عیوبی دارد‪.‬‬ ‫شاید عده‌ای بگویند که به چنین افسانه‌ای‬ ‫باور ندارند‪ .‬آنها ممکن است بگویند که این‬ ‫باور‪ ،‬تنها برای شکل دادن شالوده داستان‌ها‬

‫شاید این زوج‌ها از تجربه تلخ (ازدواج اول)‬ ‫خود درس گرفته‌اند و االن می‌توانند درباره‬ ‫مواردی که با هم اختالف دارند‪ ،‬به شیوه‌ای‬ ‫معقوالنه بحث کنند و بر عشق و عالقه‬ ‫خانواده‌ها و دوستانشان تکیه کنند‪.‬‬ ‫نتایج یک پژوهش هم نشان داده است که‬ ‫همراهی و همزبانی دو طرف‪ ،‬حمایت‬ ‫اجتماعی و ثبات مالی سه عامل مهم در‬ ‫موفقیت یک زندگی مشترک هستند‬ ‫برخی نشانه‌ها حاکی از آن است که آدم‌ها‬ ‫به تدریج در حال فاصله گرفتن از باورها و‬

‫افسانه‌های عاشقانه هستند‪.‬‬ ‫داده‌های رسمی در بریتانیا نشان می‌دهد که‬ ‫تعداد افرادی که به زندگی مجردی روی‬ ‫آورده‌اند‪ ،‬از اواسط دهه ‪ ۱۹۹۰‬میالدی ‪۵۰‬‬ ‫درصد افزایش یافته است‪.‬‬ ‫در بسیاری از گزارش‌ها آمده است که این‬ ‫افراد این نوع زندگی را به معنای لذت بردن‬ ‫از آزادی‌های بیشتر و داشتن اوقات فراغت‬ ‫بیشتر برای گذران وقت با دوستان ارزیابی‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫اما چرا رویکردها به عشق اینگونه شده است؟‬ ‫ظن من بر این است که میل شدید افراد به‬ ‫داشتن تجربه‌ای عمیق و واال از عشق‪ ،‬این‬ ‫واقعیت را که عشق در درجه اول‪ ،‬درباره‬ ‫دیگران است‪ ،‬در سایه قرار می‌دهد‪.‬‬ ‫احتماال افسانه‌ها درباره عشق‌های آتشین‪،‬‬ ‫باعث می‌شود افراد به جای آن که عاشق‬ ‫طرف مقابل شوند‪ ،‬نسبت به آنچه از عشق‬ ‫تصویر می‌شود‪ ،‬چنین حسی پیدا کنند‪ .‬در‬ ‫چنین حالتی‪ ،‬مهم نیست شما عاشق چه‬ ‫کسی می شوید‪ ،‬مهم این است که فقط عاشق‬ ‫شوید‪.‬‬ ‫اعتیاد به عشق بعد دیگری هم دارد؛ سایمون‬ ‫می‪ ،‬فیلسوف‪ ،‬می‌گوید در شرایطی که‬ ‫بسیاری در غرب‪ ،‬اعتقادشان را به خدا از‬ ‫دست داده‌اند‪ ،‬ما همچنان در انتظار عشق‬ ‫بی‌قیدوشرطی هستیم که قبال گفته می‌شد‬ ‫خدا وعده‌اش را داده است‪ .‬اما وقتی به خدا‬ ‫اعتقادی نداریم‪ ،‬این عشق بی‌قیدوشرط را از‬ ‫آدم‌هایی انتظار داریم که دور و برمان هستند‪.‬‬ ‫ما آنها را خدایان خود می‌کنیم و البته کمی‬ ‫بعد‪ ،‬وقتی آنها نتوانستند انتظاراتمان را‬ ‫برآورده کنند‪ ،‬واکنش نشان می‌دهیم‪.‬‬ ‫در چنین موقعیتی است که عشق به نفرت‬ ‫تبدیل می‌شود و به تدریج در سایه این نفرت‪،‬‬ ‫اشتیاق اولیه از بین می‌رود‪.‬‬ ‫همانگونه که اریش فروم می‌گوید‪ ،‬هنر واقعی‬ ‫در عشق این است که از "عاشق شدن" به‬ ‫سمت "عاشق ماندن" حرکت کنیم‪.‬‬ ‫عاشق شدن را می‌شود به عطر مست‌کننده‌‌ای‬ ‫تشبیه کرد که با شکل‌گیری یک رابطه به‬ ‫وجود می‌آید‪ .‬رابطه‌ای که با به مالکیت‬ ‫درآمدن دست‌کم یکی از طرف‌ها شکل گرفته‬ ‫است‪.‬‬ ‫این عطر نمی‌تواند دائمی باشد و زیاد دوام‬ ‫نمی‌آورد چون سلطه‌گرایی و به تملک‬ ‫درآوردن آدم‌ها با اصولی همچون آزادی و‬ ‫سرزندگی آنها مغایر است‪.‬‬ ‫اما ماندن در یک عشق‪ ،‬به معنای آن است که‬ ‫ظرفیت آن را داشته باشید که در عین ماندن‬ ‫در کنار یک نفر‪ ،‬آزاد باشید‪ .‬چنین احساسی‬ ‫می‌تواند به کیفیت‌های ظریف‌تری از زندگی‪،‬‬ ‫از جمله تعهد‪ ،‬سخاوتمندی و صداقت‪ ،‬مجال‬ ‫بروز و ظهور دهد‪ .‬روندی که نوعی استقبال‬ ‫از زندگی است‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪30‬‬ ‫‪32‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫نصب کنید‪ .‬در آشپزخانه‪ ،‬روی آینه‬ ‫اتاق خواب‪ ،‬روی میز کار‪ ،‬روی جا‬ ‫کفشی و کنار کفش های پیاده روی و‬ ‫… هر جا که در مقابل چشم تان باشد‬ ‫برای این کار مناسب است‪ .‬اگر کسی‬ ‫هم آن را ببیند می تواند برای افزایش‬ ‫انگیزه تان مفید باشد‪ .‬اما این قدم اول‬ ‫بود‪ .‬برای اینکه بتوانید به اهداف خود‬ ‫جامه عمل بپوشانید باید دو قدم دیگر‬ ‫هم طی کنید‪.‬‬ ‫قدم دوم‪:‬‬ ‫تغـذیـه درسـت بـرای رسیـدن به وزن‬ ‫مطلـوب‬ ‫شما نمی توانید تصمیم بگیرید که‬ ‫وزن تان را کاهش دهید و هر آنچه‬ ‫که دوست دارید در هر زمانی که می‬ ‫خواهید تناول کنید‪ .‬اما چه چیزهایی‬ ‫باید بخوریم و چه نباید بخوریم؟ کدام‬ ‫وعده های غذایی و کدام مواد برای‬ ‫بدن مفید تر هستند و چه موادی را کمتر‬ ‫باید مصرف کنیم؟ در ادامه سه نکته‬ ‫اصلی که پاسخ این سواالت را در بر‬ ‫می گیرند مطالعه کنید‪.‬‬ ‫از صبحانه غافل نشوید‪ :‬صبحانه‬ ‫مهمترین وعده غذایی هر انسان سالم‬ ‫است‪ .‬افرادی که صبحانه را از وعده‬ ‫های غذایی خود حذف می کنند‪ ،‬در‬ ‫دراز مدت ضررهای زیادی را متحمل‬ ‫می شوند‪ .‬یکی از آنها افزایش وزن‬ ‫است‪ .‬صبحانه نخوردن منجر به‬ ‫گرسنگی مفرط در فاصله زمانی میان‬ ‫صبحانه و نهار می شود‪ .‬بدین ترتیب‬ ‫بدن برای جلوگیری از ضعف ناشی از‬ ‫نخوردن صبحانه‪ ،‬هورمونهایی ترشح‬ ‫می کند‪ .‬این هورمون ها پس از گذشت‬ ‫مدتی منجر به چاق شدن فرد می گردند‪.‬‬ ‫به عالوه‪ ،‬ناشتا نشدن در نهایت‪ ،‬اشتها‬ ‫را به هنگام خوردن نهار افزایش می‬ ‫دهد و باعث می شود که عالوه بر زیاد‬ ‫خوردن‪ ،‬با سرعت بیشتری لقمه بردارید‬ ‫و عوارض بیشتری را به خود تحمیل‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫مصرف شکر‪ ،‬آرد و غذاهای سرخ شده‬ ‫را متوقف و یا حداقل کم کنید‪ :‬در نیم‬ ‫قرن اخیر‪ ،‬غذای قشر وسیعی از جوامع‬ ‫مختلف تغییرات بسیاری داشته است و‬ ‫این سه مورد که از آنها نام بردیم به‬ ‫سرعت وارد بسیاری از غذاها و وعده‬ ‫های غذایی ما شده اند‪ .‬البته مقصر هم‬ ‫خودمان هستیم‪.‬‬ ‫البته باید قبول کنیم که حذف این‬

‫سه مورد (شکر‪ ،‬آرد گندم و غذاهای‬ ‫سرخ شده) از چرخه غذایی ما دیگر‬ ‫بسیار سخت شده است‪ .‬ولی کسی که‬ ‫قصدش رسیدن به وزن کمتر و سالمتی‬ ‫بیشتر است باید تا حد امکان به سمت‬ ‫غذاهای سالم تر روی آورد‪ .‬برای مثال‬ ‫می توانید از مواد غذایی که به صورت‬ ‫طبیعی شیرین هستند استفاده کنید یا از‬ ‫نان جو به جای نان گندم استفاده کنید‪.‬‬ ‫همچنین به جای سرخ کردن غذاها نیز‬ ‫می توانید آن ها را آب پز نمایید‪.‬‬ ‫اگر شما معتاد به شیرینی هستید سعی‬ ‫کنید برای رسیدن به هدف خودتان هم‬ ‫که شده (کاهش وزن) حداقل سه روزی‬ ‫یک بار دست از خوردن شیرینی جات‬ ‫بردارید‪.‬‬

‫حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید‪ :‬آب‬ ‫بهترین نوشیدنی برای بدن شما است‪.‬‬ ‫بیشتر از نیمی از بدن ما از آب است‪.‬‬ ‫توصیه شده که حتی اگر احساس تشنگی‬ ‫نمی کنید‪ ،‬آب بنوشید‪ .‬خصوص ًا در‬ ‫صورتی که قصد شما کم کردن وزن‬ ‫باشد‪ .‬اما چرا؟‬ ‫نوشیدن آب منجر به فریب خوردن مغز‬ ‫شما می شود‪ .‬چرا که به هنگام آب‬ ‫خوردن مغز شما گرسنگی را از تشنگی‬ ‫تشخیص نمی دهد و تصور می کند که‬ ‫باید عالئم مربوط به سیر شدن را برای‬ ‫بدن ارسال کند‪ .‬بدین ترتیب عالوه بر‬ ‫اینکه نیاز بدن به آب را مرتفع کرده اید‬ ‫باعث می شوید که کمتر گرسنه شوید‪.‬‬ ‫البته منظور از آب تنها آب آشامیدنی‬ ‫معمولی نیست‪ .‬می توانید آب بدن‬ ‫را به شکل های مختلف تامین کنید‪.‬‬ ‫خوردن چای‪ ،‬نوشیدنی های طبیعی و‬ ‫هر گونه مایعاتی که آب را شامل شود‬ ‫توصیه شده است‪.‬‬ ‫قدم سوم‪:‬‬ ‫فعـالیـت بـدنی با بکارگیـری تـمرینـات‬ ‫منـاسب‬

‫با مصرف غذاهای طبیعی‪ ،‬عالوه بر‬ ‫تاثیری که در کاهش وزن خود شاهد‬ ‫خواهید بود‪ ،‬زندگی سالم تر و پر انرژی‬ ‫تری را می گذرانید‪.‬‬

‫رسیدن به وزن ایده آل راه ها و روش‬ ‫های مختلفی دارد‪ ،‬اما این پروسه چند‬ ‫قدم اصلی را شامل می شود که باید‬ ‫آنها را مد نظر داشت‪ .‬پس در صورتی‬ ‫که قدم های اول و دوم را مطالعه نکرده‬ ‫اید‪ ،‬قبل از آ گاهی از نکاتی که باید‬ ‫در قدم سوم رعایت کنید‪ ،‬آنها را مرور‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫تا حد امکان یک برنامه ورزشی‬

‫سبک اما به صورت روزانه برای خود‬ ‫تدارک ببینید‪ :‬چنین برنامه ای را حتی‬ ‫روزی ‪ 10‬دقیقه پیاده روی می تواند‬ ‫تامین کند‪ .‬اما مطمئن باشید مشخص‬ ‫کردن ساعتی خاص و انجام روتین آن‬ ‫عالوه بر تاثیر بر روی وزن شما‪ ،‬منجر‬ ‫به افزایش انگیزه و همچنین سالمتی و‬ ‫شادابی شما می شود‪.‬‬ ‫تا جایی که می توانید پیاده روی‬ ‫کنید‪:‬دورترین محل را برای پارک‬ ‫ماشین انتخاب کنید‪ ،‬پله ها را به‬ ‫آسانسور ترجیح دهید و تا جایی که‬ ‫می توانید از پاهای خود کار بکشید‪.‬‬ ‫باورتان نمی شود که راه رفتن تا چه حد‬ ‫کالری سوز است‪ .‬پس انجامش دهید‪.‬‬ ‫از فعالیت های جدید ورزشی تا حد‬ ‫ممکن پرهیز نکنید‪:‬در کنار ورزش و‬ ‫نرمش روزانه و پیاده روی‪ ،‬تا جایی‬ ‫که در توان خود می بینید فعالیت های‬ ‫جدید انجام دهید‪ .‬رقص‪ ،‬تنیس‪ ،‬شنا‪،‬‬ ‫ورزش های رزمی‪ ،‬هاکی‪ ،‬بسکتبال‪،‬‬ ‫فوتبال و هر آنچه فکر می کنید فعالیت‬ ‫بدنی مناسبی برای شما است انجام‬ ‫دهید‪ .‬هر چه ورزشی که بیشتر به آن‬ ‫عالقه دارید انجام دهید‪ ،‬عالوه بر‬ ‫شادابی و طراوت بیشتر‪ ،‬به کاهش وزن‬ ‫خود سرعت بیشتری می بخشید‪.‬‬ ‫امیدوارم اگر واقع ًا قصد کاهش وزن‬ ‫دارید بتوانید با کمک این مطلب‬ ‫هدفگذاری ای هوشمندانه‪ ،‬تغذیه ای‬ ‫مناسب و فعالیت بدنی مطلوبی برای‬ ‫خود تدارک دیده و نهایت ًا در انجام‬ ‫آنچه می خواهید موفق شوید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪30‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫ش وزن و ت‬

‫ـلی در کاه‬ ‫سه قـدم اص‬ ‫کاهش وزن و حتی الغری از‬ ‫مواردی است که بسیاری افراد‬ ‫در آرزوی رسیدن به آن هستند‪.‬‬ ‫در مورد راه های رسیدن به وزن‬ ‫ایده آل مطالب زیادی خوانده‬ ‫اید‪ ،‬اما قبل از اینکه در مورد‬ ‫جزئیات کاهش وزن بخوانید بهتر‬ ‫است از قدم های اصلی و موثری‬ ‫که شما را به وزن مورد نظر خود‬ ‫نزدیک می کند آگاه باشید‪.‬‬ ‫قدم اول‪:‬‬ ‫هـدف خـود را تعییـن کنیـد‬ ‫وقتی که قصد سفر می کنید‪ ،‬مطمئن ًا باید‬ ‫مقصدی مناسب و دست یافتنی برای‬

‫می شود‪:‬‬ ‫اهداف معین و اختصاصی برای‬ ‫خود تعیین کنید‪ :‬یک هدف مناسب‬ ‫برای رسیدن به وزن ایده آل باید به‬ ‫صورت ویژه انتخاب شود‪ .‬شما باید‬ ‫یک توضیح مطلوب از هدف تان در‬ ‫ذهن خود داشته و آن را به خود دیکته‬ ‫کنید‪ .‬یکی از بهترین راه ها برای به‬ ‫وجود آوردن انگیزه در خود‪ ،‬استفاده‬ ‫از فعل "خواهم توانست" یا "می توانم"‬ ‫به جای فعل "می خواهم" یا "دوست‬ ‫دارم" است‪ .‬برای مثال نگویید‪" :‬من‬ ‫می خواهم وزنم ‪ 5‬کیلو کمتر باشد‪"..‬‬ ‫بلکه بگویید‪" :‬من می توانم ‪ 5‬کیلو‬ ‫از وزن خود کم کنم‪ ".‬یا "من خواهم‬ ‫توانست سایز خود را از ایکس‌الرج به‬ ‫الرج کاهش دهم‪".‬‬

‫اسب انـدام‬ ‫نـ‬

‫رسیدن به وزن ایده آل خود می گذارید‬ ‫خارج از محدوده زمان هایی باشد که‬ ‫به کارهای خانه و مدرسه رسیدگی می‬ ‫کنید‪ .‬شاید بتوانید فقط روزی ‪ 10‬یا‬ ‫‪ 20‬دقیقه پیاده روی داشته باشید‪ .‬و نه‬ ‫بیشتر! پس برنامه ای بریزید که بتوانید‬

‫موارد قابل اندازه گیری را در هدف‬ ‫گذاری خود لحاظ کنید‪:‬دقت کنید‬ ‫به آن عمل کنید و از آن خسته نشوید‪.‬‬ ‫نه برنامه ای که از پس آن بر نیایید‪.‬‬ ‫واقع گرا باشید‪:‬هدف های خود را‬ ‫واقع گرایانه انتخاب کنید‪ .‬به عنوان‬ ‫مثال اگر قصد دارید ‪ 20‬کیلو وزن کم‬ ‫کنید باید این را بپذیرید که رسیدن به‬ ‫چنین هدفی ظرف مدت ‪ 2‬هفته امکان‬ ‫ندارد‪ .‬برای اینکه بتوانید یک محدوده‬ ‫زمانی مشخص برای رسیدن به وزن‬ ‫دلخواه خود تعیین کنید می توانید از‬ ‫قانون ده انگشت استفاده نمایید‪.‬‬

‫سفر خود تعیین کنید تا در کمترین زمان‬ ‫ممکن بتوانید به مقصد معین برسید‪.‬‬ ‫کم کردن وزن نیز از همین قانون پیروی‬ ‫می کند‪ .‬در صورتی که می خواهید‬ ‫به وزن ایده آل خود برسید باید واقع‬ ‫بین باشید‪ .‬اینکه دوست دارید طی چه‬ ‫مدت زمانی به چه وزنی برسید باید به‬ ‫صورت منطقی امکان پذیر باشد‪ .‬پس‬ ‫هدف گذاری خود را هم منطقی و البته‬ ‫جدی انجام دهید‪.‬‬ ‫هدف گذاری باید دقیق تر و فراتر از‬ ‫مواردی همچون "من می خواهم وزن‬ ‫خود را کم کنم" و موارد مشابه باشد‪.‬‬ ‫باید یک هدف هوشمندانه و موثر‬ ‫برای خود انتخاب کنید‪ .‬یک هدف‬ ‫هوشمندانه خصوصیات زیر را شامل‬

‫وزن تان در ابتدای هر هفته دارد‪ .‬بدین‬ ‫ترتیب در انتهای هر هفته می توانید‬ ‫یکی از ‪ 100‬قسمت وزن خود را کم‬ ‫کنید‪ .‬برای مثال اگر شما ‪ 85‬کیلو وزن‬ ‫دارید و می خواهید ‪ 10‬کیلو از وزن‬ ‫خود را کم کنید‪ ،‬در انتهای هفته اول‬

‫که به هنگام هدف گذاری از اعداد‬ ‫استفاده کنید‪ .‬برای مثال واحدی مانند‬ ‫وزن‪ ،‬سایز لباس یا دور کمر را انتخاب‬ ‫و اندازه های مورد نظر خود برای هر‬ ‫کدام یا یکی از آنها هدف قرار دهید‪.‬‬ ‫بدین ترتیب تا زمان رسیدن به آن‬ ‫اندازه خاص در رسیدن به هدف اهتمام‬ ‫خواهید ورزید‪.‬‬ ‫اعمالی را انتخاب کنید که بتوانید‬ ‫به آنها عمل کنید‪ :‬با توجه به شغل‪،‬‬ ‫وضعیت خانه و محل کار‪ ،‬میزان پولی که‬ ‫می توانید برای کاهش وزن هزینه کنید‬ ‫و همچنین مقدار زمانی که می توانید‬ ‫برای رسیدن به هدف خود بگذارید‪،‬‬ ‫هدف تعیین کنید‪ .‬اگر یک مادر معلم‬ ‫هستید مطمئن ًا باید زمانی که برای‬

‫بر اساس این قانون‪ ،‬وزن شما به ‪100‬‬ ‫تقسیم می شود و میزان وزنی که در هر‬ ‫هفته کم می کنید بستگی مستقیم به‬

‫(با توجه به ورزش و یا پرهیز غذایی)‬ ‫باید ‪ 850‬گرم از وزنتان کم شود‪ .‬شاید‬ ‫تصور کنید که بدین ترتیب پس از ‪12‬‬ ‫هفته به وزن ایده آل خود خواهید‬ ‫رسید‪ .‬اما دست نگه دارید‪ .‬واقع گرا‬ ‫باشید‪ .‬دقت کنید که در انتهای هفته‬ ‫هایی که سپری می کنید وزن شما کمتر‬ ‫و کمتر می شود‪ ،‬پس میزان وزنی که از‬ ‫دست می دهید نیز کمتر و زمان مورد‬ ‫نیاز هم بیشتر خواهد شد‪ .‬اما نگران‬ ‫نباشید‪ ،‬این زمان خیلی زود و موثر‬ ‫خواهد گذشت‪.‬‬ ‫زمان را فراموش نکنید‪:‬با توجه به‬ ‫اصل واقع گرایی باید به زمان نیز‬ ‫اهمیت بدهید‪ .‬اگر با توجه به جزئیات‬ ‫یک برنامه ‪ 3‬ماهه برای کاهش وزن‬ ‫خود میریزید باید به خود قول دهید‬ ‫که حداکثر تالش خود را در رسیدن به‬ ‫هدفتان در زمان مقرر انجام می دهید‪.‬‬ ‫حاال که راه های انتخاب اهداف‬ ‫هوشمندانه را در زمینه کاهش وزن می‬ ‫دانید‪ ،‬اگر قصد انجام آن را دارید‪،‬‬ ‫همین حاال یک کاغذ برداشته و بر‬ ‫اساس فاکتورهای ذکر شده اهداف‬ ‫خود را نوشته و مرور کنید‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬پس از نگارش اهداف مورد‬ ‫نظرتان آنها را بر روی هر جایی که در‬ ‫طول روز بیشتر به چشمتان می خورد‬ ‫ادامه از صفحه ‪32‬‬

‫‪29‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫حبيب که به گفته خودش براي از بين بردن‬ ‫زندگي‌اي که با آن همه سختي و مشقت در‬ ‫آمريکا درست کرده بود‪ ،‬ضررهاي زيادي‬ ‫متحمل شده بود‪ ،‬باالخره با هر دشواري‌اي که‬ ‫بود توانست تمام زندگي خود را در آنجا رها‬ ‫کند و به کشورش بازگردد‪.‬‬ ‫حبيب محبيان در بخش ديگري از اين گفتگو‬ ‫گفته بود که «موضوع انتشار آلبومش در‬ ‫ايران کامال جدي است؛ شايد کمي زمانش‬ ‫طوالني شده باشد اما مذاکرات صورت گرفته‬ ‫و جلسات فراواني برگزار شده است و مقامات‬ ‫ارشد‪ ،‬موافقت خود را حتي به صورت‬ ‫مکتوب به او اعالم کرده‌اند و از آن لحاظ‬ ‫هيچ مشکلي وجود ندارد‪ ».‬او بطور جدي‬ ‫اعالم کرد که اين مدارک همه مستند و موجود‬ ‫است و مشکلي نيست‪.‬‬ ‫در حاليکه انتشار اين گفت‌وگو واکنش‬ ‫شديد سيد احمد خاتمي و روزنامه کيهان‬ ‫را دربرداشت‪ ،‬حبيب محبيان در دفاع از‬ ‫کارنامه هنري خود گفته بود که هيچ‌گاه به‬ ‫دنبال ابتذال نبوده حتي قبل از انقالب و در‬ ‫طول اين ‪ 30‬سال هم تالش کرده‌ هيچ‌گاه از‬ ‫معيارهاي اصولي موسيقي کالسيک و فاخر و‬ ‫فرهنگ اصيل ايراني خارج نشود و با نگاهي‬ ‫به سابقه کارهايش مي توان فهميد که هميشه‬ ‫و در هر حالتي با عقايد و باورهاي خود‬ ‫زندگي کرد ‌ه است‪.‬‬

‫نمي‌تواند با مخاطب ارتباط برقرار کند‪».‬‬ ‫او که به اميد گشودن فصل جديدي از‬ ‫فعاليت‌هاي هنري در داخل ايران‪ ،‬در حال‬ ‫فعاليت است و در حال حاضر هم نسخه‬ ‫نهايي آلبومش در حال ميکس و مسترينگ‬ ‫است‪ ،‬منتظر يک اتفاق يا موقعيت خوب‬ ‫است تا بعد از انجام مراحل مجوز‪ ،‬آلبوم‬ ‫را در داخل کشور منتشر کند‪ .‬اين اخبار با‬ ‫سکوت و تاييد و تکذيب مسئوالن پيش مي‬ ‫رفت که بار ديگر خبر تکميل اولين موزيک‬ ‫ويدئوي رسمي حبيب و انتشار آن در ماه‌هاي‬ ‫گذشته خبرساز شد‪.‬‬ ‫حبيب با همراهي «سمير زند» خواننده جوان‬ ‫موسيقي پاپ ايران‪ ،‬قطعه‌اي تصويري با‬ ‫عنوان «محکوم» به صورت دو صدايي اجرا‬ ‫کرده‌اند که قرار بود به صورت اينترنتي منتشر‬ ‫شود‪ .‬ترانه «محکوم» را مينا جاللي سروده و‬ ‫ساخت ملودي را حبيب محبيان برعهده داشته‬ ‫و علي منصوري تنظيم اين قطعه را انجام‬ ‫داده است‪.‬‬ ‫انتشار همين اخبار در داخل کشور کافي بود‬ ‫تا باعث شود آرزو و روياهاي ديگر غربت‬ ‫زدگان لس آنجلسي جان تازه اي بگيرد و‬ ‫اخبار زيادي مبني بر درخواست بازگشت‬ ‫خوانندگان و بازيگران خارج از کشور به‬ ‫گوش برسد‪ .‬بطوريکه بسياري از آنان در‬ ‫محافل رسمي و غير رسمي عالقمندي خود را‬ ‫براي بازگشت به کشور اعالم کرده اند‪.‬‬

‫از نکات جالب آلبوم در دست انتشار او‬ ‫وجود قطعه اي به نام «عشق‌هاي خدايي»‬ ‫است که در باره جنگ و دفاع مقدس تهيه‬ ‫و توليد شده که طبيعتا در اين شرايط خاص‬ ‫ممکن است به فکر هرکسي برسد که ارائه‬ ‫اين قطعه‪ ،‬سفارشي بوده و براي اخذ آسان تر‬ ‫مجوز آلبوم او توليد شده اما محبيان در پاسخ‬ ‫به اين مسئله گفته است‪« :‬من براي اعتقادات‬ ‫قلبي‌ام نيازي به مجوز نمي‌بينم‪».‬‬

‫اما باالخره با اظهار نظر رسمي يکي از‬ ‫مسئوالن وزارت فرهنگ و ارشاد در هفته‬ ‫گذشته‪ ،‬جنجالي ترين خبر هفته از سوي‬ ‫معاون هنري وزير فرهنگ و ارشاد اسالمي‬ ‫منتشر شد که روياي حبيب محبيان را براي‬ ‫ادامه فعاليت‌هاي هنري اش در ايران‪ ،‬نقش‬ ‫بر آب کرد؛ و آن خبر اين بود که‪« :‬خواننده‬ ‫به ايران برگشته مجوز ندارد‪».‬‬

‫او توضيح داده که اين اثر را در سال ‪2006‬‬ ‫ساخت ‌ه است؛ يعني در سالهايي که اصال قرار‬ ‫نبود به ايران بيايد! او در ادامه صريحا گفته‬ ‫که اين حرف را براي اينکه به ايران آمده‌‬ ‫نمي‌زند‪ ،‬بلکه در طول اين ‪ 30‬سال گذشته‪،‬‬ ‫کارنامه‌اش کامال واضح و روشن است و وقتي‬ ‫طي سال‌هاي قبل آثاري در مورد رزمندگان‪،‬‬ ‫امام علي (ع)‪ ،‬عيد غدير و چندين قطعه‬ ‫مذهبي ديگر خوانده‪ ،‬در ايران نبوده که گفته‬ ‫شود به خاطر اينکه تأييدي بگيرد آنها را اجرا‬ ‫کرده باشد‪.‬‬

‫حميد شاه آبادي با پايان دادن به برخي‬ ‫شايعات مبني بر صدور مجوز براي حبيب‬ ‫محبيان‪ ،‬گفت که هيچ مجوزي در اين باره‬ ‫صادر نکرده ايم و بنايي هم براي صدور‬ ‫چنين مجوزي نداريم! شاه آبادي که از شايعه‬ ‫پراکني توسط برخي از سايت‌ها تعجب و‬ ‫انتقاد کرده‪ ،‬ادامه داده است‪ :‬شايعات برخي‬ ‫سايت‌ها براي رسيدن به اهداف ديگري‬ ‫است‪ ،‬وگرنه وزارت ارشاد از مدت‌ها پيش با‬ ‫چنين درخواستي روبه رو بوده و تا کنون با‬ ‫آن موافقت نکرده است‪.‬‬

‫او همچنين درباره ارتباطش با سال‌هاي‬ ‫دفاع مقدس گفته است که «چهار سال اول‬ ‫جنگ را در ايران بوده و جزو کساني نبوده‬ ‫که بالفاصله بعد از انقالب از ايران خارج‬ ‫شدند و کامال با حال و هواي جنگ در ايران‬ ‫آشنا بوده و رابطه اش با جنگ يک رابطه‬ ‫کامال حسي و عميق است و در هيچ برهه‌اي‬ ‫از زندگي هنري‌اش‪ ،‬کار يا قطعه‌اي را به‬ ‫سفارش جايي اجرا نکرد ‌ه و نخوانده است‬ ‫و اصوال اعتقاد دارد اگر در اثري‪ ،‬رابطه‌اي‬ ‫حسي و عميق نباشد‪ ،‬بدون شک آن اثر‬

‫اين صحبت‌هاي شاه آبادي درحالي بيان شد‬ ‫که پيشتر در گفتگويي که حبيب محبيان با‬ ‫يکي از خبرگزاري‌ها داشته‪ ،‬اعالم کرده بود‬ ‫که مقامات ارشد‪ ،‬موافقت خود را حتي به‬ ‫صورت مکتوب به او اعالم کرده‌اند و دفتر‬ ‫موسيقي براي برخي از آثار وي مجوز صادر‬ ‫کرده است! حاال فارغ از اين درخواستها و‬ ‫واکنشها‪ ،‬بايد منتظر باشيم و ببينيم که آينده‬ ‫حضور و ادامه فعاليت‌هاي حبيب محبيان در‬ ‫ايران به چه صورت پيش خواهد رفت و‬ ‫رقم خواهد خورد‪.‬‬

‫‪28‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫هـای شـب‬

‫ب‪ ،‬مـرد تن‬

‫روياي حبی‬ ‫موضوع بازگشت حبيب محبيان‪،‬‬ ‫خواننده لس آنجلسي که پس‬ ‫از سال‌ها اقامت در آمريکا‪،‬‬ ‫حدود چهار سال است که به‬ ‫ايران نقل مکان کرده‪ ،‬اولين بار‬ ‫در ارديبهشت ماه سال ‪ 89‬يعني‬ ‫حدود سه سال قبل خبرساز شد و‬ ‫در همان ماه‌ها حتي خبري مبني‬ ‫بر احتمال انتشار يک آلبوم از‬ ‫وي بر روي خروجي رسانه‌ها قرار‬ ‫گرفت!‬

‫«مدتي است که «حبيب محبيان» گه‌گاه‬ ‫در خيابان‌هاي تهران ديده مي‌شود و انتشار‬ ‫عکس‌هاي يادگاري دوستدارانش با اين‬ ‫خواننده در کوچه و خيابان‌هاي پايتخت و‬ ‫برخي نقاط ديگر کشور‪ ،‬به شايعات پايان‬ ‫داده و ديگر هيچ شک و شبهه‌اي براي ما‬ ‫باقي نگذاشته و بنابر اخبار منتشرشده‪ ،‬او‬ ‫هم در ايران است و هم وطنش را براي ادامه‌‬ ‫فعاليت‌هاي هنري‌اش انتخاب کرد ‌ه است‪.‬‬ ‫در سال‌هاي گذشته صحبت‌ها و حرف و‬ ‫حديث‌هاي فراواني هم در اين زمينه مطرح‬ ‫شده که هيچ‌گاه از سوي مسووالن به طور‬ ‫رسمي تائيد يا تکذيب نشده بود‪ .‬نبود هيچ‬ ‫اظهار نظر رسمي از سوي مديران عالي‬ ‫فرهنگي‪ ،‬باعث شد هر روز شاهد شايعات‬ ‫و اخبار درگوشي درباره‌ي اين خواننده‪ ،‬در‬ ‫محافل و سايت‌هاي خبري باشيم تا رفته رفته‬ ‫ماجراي «حبيب» و ادامه‌ي فعاليت‌هاي او‬ ‫در داخل کشور‪ ،‬سوال بزرگ بسياري از اهالي‬ ‫هنر در ايران باشد‪.‬‬ ‫موضوع بازگشت حبيب محبيان‪ ،‬خواننده لس‬ ‫آنجلسي که پس از سال‌ها اقامت در امريکا‪،‬‬ ‫حدود چهار سال است که به ايران نقل مکان‬ ‫کرده‪ ،‬اولين بار در ارديبهشت ماه سال ‪89‬‬ ‫يعني حدود سه سال قبل خبرساز شد و در‬ ‫همان ماه‌ها حتي خبري مبني بر احتمال انتشار‬ ‫يک آلبوم از وي بر روي خروجي رسانه‌ها‬ ‫قرار گرفت!‬ ‫با وجود همه اخبار منتشر شده درباره حبيب‪،‬‬ ‫نشريات با توجه به حساسيت‌‌هاي موجود‬ ‫درباره هنرمندان خارج از کشور وبه ويژه‬ ‫خوانندگان مقيم اياالت متحده‪ ،‬اخبار اين‬ ‫خواننده را بيشتر در ستون شنيده‌ها و اخبار‬ ‫غيررسمي منتشر مي‌کردند‪ .‬با اين حال در‬

‫اقدامي بي سابقه يک روزنامه و بعد از آن‬ ‫يک خبرگزاري رسمي نخستين گفت‌وگوي‬ ‫مفصل اين هنرمند با رسانه‌هاي داخلي در ‪30‬‬ ‫سال گذشته را منتشر کردند‪.‬‬ ‫حبيب محبيان در اين گفتگوها درباره علت‬ ‫بازگشت خود به ايران گفته بود‪:‬‬

‫«من فقط به خاطر عشقم به ايران و مردم‬ ‫ايران به کشورم برگشته‌ام و هيچ مقام و فرد‬ ‫خاصي در اين تصميم دخيل نبوده است‪ .‬من‬ ‫زندگي کردن در کنار هموطنانم را انتخاب‬ ‫کردم و فعاليت هنري براي هموطنانم حس‬ ‫خوبي را به سمت من متصاعد مي‌کرد که‬ ‫همين باعث شد‪ ،‬تصميم به بازگشت بگيرم‪.‬‬

‫عالقه و خواست خانواده‌ام هم براي بازگشت‬ ‫به ايران در اين تصميم من بي‌تاثير نبوده‬ ‫است‪ .‬حس ايران‌دوستي در وجود من شعله‬ ‫مي‌کشيد‪ .‬مدت‌ها بود که با خودم کلنجار‬ ‫مي‌رفتم اما هر بار که تصميم گرفتم‪ ،‬يک‬ ‫مشکل خانوادگي و روزمرگي پيش مي‌آمد و‬ ‫مانع مي‌شد‪ ،‬تا اينکه ي ‌ه يکباره همه چيز را‬ ‫کنار زدم و قصد ديار کردم‪».‬‬

‫‪27‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫را برطرف كنند‪ ،‬احساس گناه خواهند‬ ‫كرد‪ .‬راه‌حل چیست؟‬ ‫‪ .1‬وقتي ناراحت هستيد به همسرتان‬ ‫دقيقا بگوييد كه از او چه خواسته‌اي‬ ‫داريد‪ .‬اين كار‪ ،‬شما را از ساعت‌ها‬ ‫وقت تلف كردن‪ ،‬سوءتفاهم‪ ،‬جنگ‬ ‫و جدل‪ ،‬مشاجره‪ ،‬يأس و سرخوردگي‬ ‫نجات مي‌دهد‪ .‬مثال به او بگویید فقط‬ ‫برای درددل با او حرف می‌زنید و‬ ‫نمی‌خواهید سرزنش بشنوید‪.‬‬ ‫‪ .2‬هنگامي كه ناراحت هستيد‪ ،‬اغراق‬ ‫نكنيد و ناراحتي‌تان را از آنچه كه‬ ‫واقعا هست بزرگ‌تر جلوه ندهيد‪.‬‬ ‫مردها همواره به معناي لغوي كلماتي‬ ‫كه به كار مي‌بريد‪ ،‬توجه مي‌كنند‪ .‬تعبير‬ ‫و ترجمه مردان از كلمات و جمالت‬ ‫مشابه تعبير ما زن‌ها نيست‪ ،‬مردها به‬ ‫معناي لغوي و تحت‌الفظي كلمات و‬ ‫جمالت شما فكر مي‌كنند‪.‬‬ ‫‪ .3‬به مرد زندگي‌تان بگوييد كه‬ ‫كامال احساس بدبختي و درماندگي‬ ‫نمي‌كنيد و او مجبور نيست به كمكتان‬ ‫شتافته و نجات‌تان بدهد‪ .‬بهتر است‬ ‫بگوييد گرچه حالتان خوب نيست‪،‬‬ ‫ولي آنقدرها هم احساس بدبختي و‬ ‫درماندگي نمي‌كنيد و اينكه او مجبور‬ ‫نيست حتما حالتان را خوب كند‪.‬‬ ‫مي‌توانيد بگوييد كه تنها مي‌خواهيد‬ ‫كمي دلداريتان بدهد و به شما عشق‬ ‫بورزد‪.‬‬ ‫با احساسات معماگونه مردان آشنا‬ ‫شويد‬ ‫‪ 3‬حس معماگونه در مردها وجود دارد‬ ‫كه همین ‪ 3‬احساس باعث می‌شود‬ ‫خانم‌ها گمان کنند مردها از احساساتي‬ ‫بودن آنها ناراحت مي‌شوند؟‬ ‫احساس اول‪ :‬مردها با اين احساس‬ ‫بزرگ مي‌شوند كه مسئوليت درست‬ ‫كردن همه موارد با آنهاست‪ .‬مثال‬ ‫مردها از همان کودکی این جمله را‬ ‫زیاد می‌شنوند که «پسرم وقتي بزرگ‬ ‫شدي‪ ،‬قراره رئيس يه خانواده باشي»‪.‬‬ ‫پسربچه‌هاي كوچكي كه اين جمالت‬ ‫به آنان گفته مي‌شود‪ ،‬با اين باور‬ ‫ناخودآ گاه بزرگ مي‌شوند كه چنانچه‬ ‫مي‌خواهند يك مرد واقعي باشند بايد‬ ‫اليق و توانا باشند و مسئوليت مواظبت‬

‫از زن زندگي‌شان با آنهاست‪ .‬به‬ ‫همین دلیل است که وقتی با شوهرتان‬ ‫درددل می‌کنید او به جای اینکه با شما‬ ‫هم‌دردی کند و دلداریتان دهد‪ ،‬برايتان‬ ‫استدالل‌ مي‌كند‪.‬‬ ‫احساس دوم‪ :‬مردان خود را مسئول‬ ‫درد و رنجتان مي‌دانند و چنانچه‬ ‫نتوانند ناراحتي‌تان را برطرف كنند‪،‬‬ ‫احساس گناه خواهند كرد‪ .‬هنگامي كه‬ ‫مردي درد و رنج همسرش را مي‌بيند‪،‬‬ ‫خود را سرزنش كرده و مسئول مي‌داند‬ ‫و به اين دليل كه شما باعث شديد‪،‬‬ ‫احساس بدي نسبت به خودش پيدا‬ ‫كند‪ ،‬از دست‌تان عصباني مي‌شود‪.‬‬ ‫احساس سوم‪ :‬آيا تا به حال برايتان‬ ‫پيش آمده كه بخواهيد احساسات خود‬ ‫را با همسرتان در ميان بگذاريد و او‬ ‫سعي كند كه يا با عجله شما را از آن‬ ‫احساس بيرون كشيده يا اينكه كاري‬ ‫كند تا دست از آن برداريد؟ شما فقط‬ ‫مي‌خواهيد كمي گريه كنيد ولي او‬ ‫طوري برخورد مي‌كند‪ ،‬انگار شما دچار‬ ‫يك بيماري عصبي يا رواني شده‌ايد‪.‬‬ ‫مردها غالبا احساساتي برخورد كردن‬ ‫زن‌ها را با حالت هيستريك اشتباه‬ ‫مي‌گيرند و فرض را بر اين مي‌گذارند‬ ‫كه وضعيت روحي‌تان خراب‌تر از آن‬ ‫است كه تصورش را مي‌كنيد‪.‬‬ ‫راز شماره سه‬ ‫آیا مردها در مقايسه با زن‌ها اهميت‬ ‫كمتري به عشق و روابط مي‌دهند؟‬ ‫مردها هويت خود را بيشتر از ناحيه‬ ‫شغل و موفقيت‌هايشان تعريف‬ ‫مي‌كنند‪ ،‬در حالي كه زن‌ها هويتشان‬ ‫را صرفا بر اساس روابط خود بيان‬ ‫مي‌كنند‪ .‬براي مردها موفقيت از هر‬ ‫مورد ديگري مهم‌تر است زيرا بقاي‬ ‫جسماني و فيزيكي خانواده را تضمين‬ ‫مي‌كند‪ .‬زن‌ها نيز بقاي خود را در گرو‬ ‫حفظ روابط احساسي و نيز بچه‌هاي‬ ‫خود مي‌بينند باید بدانید که چنانچه‬ ‫مردي نسبت به شغل و توانايي‌هاي‬ ‫حرفه‌اي خود احساس خوبي نداشته‬ ‫باشد به سختي مي‌تواند توجه خود‬ ‫را به روابط عشقي و احساسي‌اش‬ ‫معطوف كند‪ .‬موضوع اين نيست‬ ‫كه دوست‌تان ندارد يا به شما عشق‬

‫نمي‌ورزد يا اينكه به شما احتياج‬ ‫ندارد‪ ،‬حتي موضوع اين نيست كه‬ ‫شغلش را بيش از شما دوست دارد‪.‬‬ ‫مطلب تنها اين است كه شغلش تاثير‬ ‫درگيرانه‌تري بر احساس رشد شخصي‬ ‫و اعتمادبه نفس او دارد تا رابطه‌اش‬ ‫با شما‪.‬‬ ‫موقعیتی که حتما تجربه کرده‌اید‬ ‫شده احساس کنید كه رابطه براي‬ ‫شما مهم‌تر است تا شوهرتان؟ تا حاال‬ ‫شد ‌ه است وقتی كه از سر كار به خانه‬ ‫برمي‌گردید براي ديدنش لحظه‌شماري‬ ‫کنید اما وقتي به خونه مي‌رسد‪ ،‬به نظر‬ ‫نيايد كه آن‌قدرها هم هيجان‌زده باشد‬ ‫يا اينكه هميشه كارهاي خاصي براي‬ ‫نامزد یا شوهرتان انجام می‌دهید‪ .‬مثال‬ ‫به مناسبت‌هاي ويژه برایش كارت‬ ‫پستال مي‌فرستید‪ .‬براي بعضي شب‌ها‬ ‫و مناسبت‌هاي به‌خصوص از قبل‬ ‫برنامه‌ريزي مي‌كنید و‪ ...‬حتی ممکن‬ ‫است بارها از خودتان پرسید ‌ه باشید که‬ ‫«او هم به همين اندازه كه من دوستش‬ ‫دارم‪ .‬دوستم داره‪ ،‬چرا همين كارها را‬ ‫براي من انجام نمي‌ده؟!»‬ ‫نكته مهم‪ :‬در مردها نیمکره راست‬ ‫فعال‌‌تر است ولی زن‌ها از هر دو‬ ‫نیمکره همزمان استفاده می‌کنند در‬ ‫نتیجه مردها به سختي مي‌توانند از‬ ‫تعقل و عقالنيت به يكباره به سمت‬ ‫احساسات و عواطف تغيير موضع‬ ‫دهند‪.‬‬ ‫راه‌حل چیست؟‬ ‫‪ .1‬به خاطر داشته باشيد مردها از اينكه‬ ‫بفهمند شما آنها را درك مي‌كنيد‪،‬‬ ‫خيلي خوشحال مي‌شوند‪ .‬برعكس از‬ ‫اينكه از آنها انتقاد كنيد‪ ،‬متنفر هستند‪.‬‬ ‫ممكن است نامزد يا همسرتان اين‬ ‫موضوع را تاييد كند كه در مقايسه با‬ ‫شما به عشق و روابط عالقه كمتري‬ ‫نشان مي‌دهد اما دليل آن را نداند‪.‬‬ ‫درك رازهايي كه در اين بخش به آنها‬ ‫پرداختيم‪ ،‬ممكن است باعث احساس‬ ‫بهتري در مردان بشود‪.‬‬ ‫‪ .2‬با نامزد يا همسرتان درباره‬ ‫روش‌هاي ديگر افزايش احساس‬ ‫عزت‌نفس و ارزشمند بودن‬ ‫(روش‌هايي به غير از موفقيت‌هاي‬

‫شغلي و حرفه‌اي) گفت‌وگو کنید‪ .‬به‬ ‫عقيده من به منظور داشتن روابط و‬ ‫زندگي سالم‌تر‪ ،‬مردها بايد اولويت‌هاي‬ ‫خود را بازبيني كنند و اين اولويت‌ها‬ ‫را نه براساس پيشرفت‌هاي مادي و‬ ‫اقتصادي‪ ،‬بلكه كمي نيز بر اساس‬ ‫موفقيت‌هاي روحي‪ ،‬احساسي و‬ ‫عاطفي نيز گذارند‪.‬‬ ‫‪ .3‬مي‌توانيد كمك كنيد تا استرس‬ ‫كمتري داشته باشد و با صحبت كردن‬ ‫درباره راه‌هايي كه در انتقال او از‬ ‫محيط كاري به كانون گرم خانواده‬ ‫مي‌تواند كمك كند‪ ،‬حامي او باشيد‪.‬‬ ‫مثال روش‌هايي بيابيد تا نامزد يا‬ ‫همسرتان بتواند به وسيله آن تنش‌هاي‬ ‫كاري و شغلي‌اش را در پايان روز‬ ‫كاهش دهد مثال با ورزش كردن‪،‬‬ ‫قدمزدن‪ ،‬دراز كشيدن و‪ ...‬همچنین‬ ‫بهتر است به محض ورود همسرتان‬ ‫با مسائل و مشكالت احساسي و‬ ‫عاطفي‌تان به او هجوم نبريد‪ .‬به او‬ ‫وقت بدهيد تا آرام بگيرد‪.‬‬ ‫این فرق‌ها را بدانید‬ ‫تفاوت در ارزشیابی‪ :‬ارزشيابي ما‬ ‫زنان با ارزشيابي‌هاي مردها متفاوت‬ ‫است‪ .‬ما زن‌ها صرف‌نظر از اينكه تا‬ ‫چه حد در شغل خود موفق هستيم‪،‬‬ ‫مادامي كه زندگي احساسي خوبی‬ ‫نداشته باشيم‪ ،‬احساس خوبي نسبت‬ ‫به خودمان نخواهيم داشت‪ .‬براي يك‬ ‫زن صميميت و نزديكي با همسرش‪،‬‬ ‫آرامش و راحتي است‪.‬‬ ‫تفاوت‌هاي ساختماني مغز ‪ :‬مغز‬ ‫مردها با مغز زن‌ها تفاوت‌هايي‬ ‫دارد‪ .‬مغز مردها تخصصي‌تر است‪.‬‬ ‫اين صرفا به اين معناست كه تقسيم‬ ‫كار در آن صورت گرفته است‪ .‬به‬ ‫عبارت ديگر نيمكره راست مغز‬ ‫مردها با عملكردهاي بينايي و فضايي‬ ‫و همچنين احجام سروكار دارد‪.‬‬ ‫(فعاليت‌هاي نظير كسب مهارت‌هاي‬ ‫فيزيكي‪ ،‬تطابق‌هاي چشمي و‬ ‫ماهيچه‌اي)‪ .‬در حالي كه نيمكره چپ‬ ‫به مهارت‌هاي گفتاري و شناختي‬ ‫اختصاص يافته است (مهارت‌هايي‬ ‫مانند بيان احساسات و درك مسائل‬ ‫انتزاعي)‪.‬‬

‫‪26‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫ا رو می کند‬ ‫ست مردان ر‬ ‫رازی که د‬ ‫سؤاالتی هستند که بیشتر اوقات‬ ‫در ذهن تمامي زن‌ها وجود‬ ‫دارد؛ سؤاالتی درباره رابطه‌شان‬ ‫با مردان‪ ،‬اینکه چرا خیلی اوقات‬ ‫بدون وجود هیچ نوع مشکل‬ ‫خاصی با هم دعوایشان می‌شود‬ ‫و دچار اختالف می‌شوند‪ .‬اینکه‬ ‫مثال چرا مردها نمی‌توانند آنطور‬ ‫که باید احساسات آنها را درک‬ ‫کنند‪ ،‬چرا بی‌خودی عصبانی‬ ‫می‌شوند و عکس‌العمل‌هایی غیر‬ ‫قابل پیش‌بینی نشان می‌دهند‬ ‫و سؤاالتی از این قبیل‪ .‬درک‬ ‫مردها و داشتن تعامل بهتر‬ ‫با آنها مستلزم دانستن ‪ 3‬راز‬ ‫بزرگ درباره ویژگی‌های‬ ‫مغزی‪ -‬احساسی آنهاست؛ این‬ ‫‪ 3‬راز همان‌هایی هستند که‬ ‫باعث می‌شوند فکر کنیم مردها‬ ‫موجودات پیچیده‌ای هستند‬ ‫اما اشتباه نکنید شما به راحتی‬ ‫می‌توانید مردتان را پیش‌بینی‬ ‫کنید چون او خیلی ساده‌تر از آن‬ ‫است که تصور مي‌کنید‪.‬‬ ‫راز شماره یک‬ ‫چرا مردها احساس مي‌كنند هميشه بايد‬ ‫حق با آنها باشد؟‬ ‫به منظور درك اين معما در مورد مردان‬ ‫بايد به شرايط تعليم و تربيت آنها در‬ ‫دوران كودكي نگاهي بيندازيم‪ .‬مردها‬ ‫اينگونه آموزش ديده‌اند كه باید دنياي‬ ‫بيرون را تحت كنترل كامل خود داشته‬ ‫باشند و هميشه به موفقيت دست پيدا‬ ‫كنند و در عوض به دنياي دروني خود‬ ‫كه شامل افكار و احساساتشان است‪،‬‬ ‫كمتر توجه نشان بدهند‪ .‬به پسربچه‌هاي‬ ‫كوچك گفته شده كه ارزش آنها به‬ ‫كارهايي است كه انجام مي‌دهند و‬ ‫همچنين به موفقيت‌هايي است كه به‬ ‫آنها دست پيدا مي‌كنند‪ .‬مثال به آنها‬ ‫گفته‌اند كه تو مرد این خونه‌ای و باید‬ ‫به مادرت در هم ‌ه کارها کمک کنی‪.‬‬ ‫بر همين اساس پسربچه‌ها به اين‬ ‫نتيجه مي‌رسند براي اينكه پسرهاي‬ ‫خوبي باشند بايد كارها را درست‬ ‫انجام دهند‪ .‬آنها بزرگ مي‌شوند‬

‫و در نهایت به این نتیجه می‌رسند‬ ‫باید اعتمادبه‌‌نفسشان را بر اســـاس‬ ‫موفقيت‌هــا و دستيابي‌هايشان بسنجند‪،‬‬ ‫یعنی اعتمادبه‌نفس و موقعيت‌هايشان‬ ‫را با هم يكسان مي‌گيرند‪.‬‬ ‫نكته مهم‪ :‬مردها غالبا به سختي‬ ‫مي‌توانند بگويند متاسفم‪.‬‬ ‫معذرت‌خواهي از طرف آنها به اين‬ ‫معناست كه كار اشتباهي كرده‌اند و‬

‫اينكه خيلي بد هستند‪.‬‬ ‫راه‌حل چیست؟‬ ‫‪ - 1‬از به كار بردن الفاظ و عباراتي كه‬ ‫باعث احساس بي‌كفايتي در نامزد يا‬ ‫همسرتان مي‌شود‪ ،‬خودداري كنيد‪ ،‬او‬ ‫را سرزنش و محكوم نكنيد‪ ،‬با ديگران‬ ‫مقايسه‌اش نكنيد‪ ،‬راجع به شخصيت‪،‬‬ ‫قابليت و توانايي‌هايش نظر ندهيد‪،‬‬ ‫شخصيتش را زير سؤال نبريد و صرفا‬ ‫احساسات خود را بيان كنيد و حتما‬ ‫بگوييد به او اعتماد داريد‪.‬‬ ‫‪ - 2‬مرد زندگي‌تان را «تأييد» و از‬ ‫قابليت‌ها و توانايي‌هايش تعريف كنيد‪،‬‬ ‫هرگز نمي‌توانيد تصور كنيد مردها تا‬ ‫چه حد به تعريف و تحسين نيازمندند‪،‬‬ ‫ممكن است اين نيازشان را فاش نكنند‬ ‫يا حتي آن را انكار كرده يا ممكن‬

‫است طوري وانمود كنند كه از اين كار‬ ‫خوششان هم نمي‌آيد اما به اين قبيل‬ ‫واكنش‌ها اعتنا نكنيد و اين را بدانيد‬ ‫كه مردها واقعا به تعريف و تمجيد شما‬ ‫احتياج دارند‪.‬‬ ‫تفاوت زن‌ها و مردها‬ ‫زن‌ها از اشتباه نمی‌ترسند‬ ‫ممكن است تصور كنيد اشتباه كردن‬ ‫يا نكردن اهميت چنداني ندارد‪ .‬خود‬

‫من هم اشتباه مي‌كنم‪ .‬اما وقتي كسي‬ ‫پيشنهادي مي‌دهد يا نصيحتي مي‌كند‪،‬‬ ‫ناراحت نمي‌شوم‪ .‬به خاطر داشته‬ ‫باشيد تفاوت از اينجا آغاز مي‌شود كه‬ ‫پسرها و دخترها در كودكي به طرزي‬ ‫كامال متفاوت آموزش ديده‌اند‪ .‬به‬ ‫دخترهاي كوچك آموزش مي‌دهند در‬ ‫آينده شغلشان اين است كه اوضاع را‬ ‫بهتر و شرايط را اصالح‪ ،‬پدرشان را‬ ‫خوشحال‌تر‪ ،‬خودشان را زيباتر و خانه‬ ‫ي اشتباه‬ ‫را مرتب كنند بنابراين اگر زن ‌‬ ‫كند‪ ،‬اينطور فكر مي‌كند كه چطور‬ ‫مي‌توانم جبران كنم؟ چطور اوضاع را‬ ‫بهتر كنم؟ اما در مورد مردها اینگونه‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫راز شماره دو‬ ‫چرا مردها وقتي زن‌ها احساساتي‬

‫برخورد مي‌كنند عصباني مي‌شوند؟‬ ‫بسياري از متخصصان چنين توضيح‬ ‫مي‌دهند كه مردها به اين دليل در‬ ‫مواجهه با برخورد احساسي زن‌ها‬ ‫واكنش منفي نشان مي‌دهند كه با‬ ‫احساسات آسيب‌پذير خودشان راحت‬ ‫نيستند‪ .‬بخشي از مشكالت ميان مردان‬ ‫و زنان از همين ناحيه نشات مي‌گيرد‪.‬‬ ‫موقعیتی که حتما تجربه کرده‌اید‬

‫آيا تا به حال برايتان پيش آمده كه‬ ‫فقط نياز داشته باشيد همسرتان كمي‬ ‫دلداريتان بدهد و دوست‌تان بدارد‬ ‫در عوض او براي شما يك سخنراني‬ ‫ترتيب داده و به شما امر و نهي كند؟‬ ‫آيا تا به حال برايتان پيش آمده‪،‬‬ ‫احساسات‌تان را با نامزد يا همسرتان‬ ‫در ميان بگذاريد اما او شما را متهم‬ ‫كند كه بيش از حد احساساتي هستيد‬ ‫و در نهایت به شما بگوید‪ «:‬به همه‬ ‫چيز واكنش نشون ميدي‪ .‬اگه اين قدر‬ ‫احساساتي نبودي‪ ،‬شايد مي‌توانستيم‬ ‫كمي با هم آرامش داشته باشيم‪ .‬ديگه‬ ‫نمي‌خوام به اين مزخرفات و چرت و‬ ‫پرت‌ها گوش بدم‪».‬‬ ‫مردان خود را مسئول درد و رنجتان‬ ‫مي‌دانند و چنانچه نتوانند ناراحتي‌تان‬

‫‪25‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫سلیولیت و چاقی ران ‪ -‬علل و راههای درمان‬ ‫اصــو ً‬ ‫ال خانم ها بیشتر از قسمت ران‬ ‫ها چاق می شوند‪ .‬در دخـتـر هــا‬ ‫از سن ‪ 14‬سالگی شروع می شود و‬ ‫با باال رفـتـن سـن افـزایـش یافتـه‬ ‫و الیـه هـای پـوسـت نـازک تـر‬ ‫می شوند‪ .‬چاقی ران یا سلیولیت‬ ‫بیشتر در خانم ها بعد از زایمان و‬ ‫همچنین در افرادی که از قرصهای‬ ‫ضد حاملگی اسـتـفـاده می کنند‬ ‫ایجاد می شود‪ .‬همچنین این‬ ‫عارضه می تواند بعد از بــوجود‬ ‫آمدن جراحت در بدن که سیستم‬ ‫گـردش خـون را مـخــتل می‬ ‫کند ایجاد شود‪ .‬در افرادی که‬ ‫پیـوسته در حالت نشسته هستند نیز‬ ‫بافت های پیوندی سخت تر شده‬ ‫و در پوست فرورفتگی ایجاد می‬ ‫کند‪.‬‬

‫فکر می کنیم که بدن بی غذا مانده است و در‬ ‫صدد جبران آن بر می آییم که این به چاقی‬ ‫ران کمک می کند‪ .‬همه ی چربی های اشباع‬ ‫شده به ایجاد سلیولیت یا چاقی ران کمک می‬ ‫کنند‪ .‬این چربی ها راه شاهرگ ها را می بندند‬ ‫و در بافت ها باقی می مانند و باعث اختالل‬ ‫در سیستم دفعی بدن می شوند‪.‬‬ ‫سیگار کشیدن‪ :‬نه فقط برای پوست و ریه‬ ‫ها ضرر دارد‪ ،‬بلکه با منقبض کردن مویرگ‬ ‫ها باعث ضعیف تر شدن پوست می شوند‪.‬‬ ‫همچنین باعث خراب کردن بافت های پیوندی‬ ‫شده و به ایجاد فرورفتگی و چاقی ران کمک‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫استرس و فشار‪ :‬باعث درد های عضالنی می‬ ‫شود‪ .‬همچنین باعث مسدود کردن بافت ها‬ ‫شده و سیستم دفعی بدن را مختل می کند‪.‬‬ ‫معالجات و درمان های مختلف‪ :‬نیز باعث‬ ‫مختل شدن عملیات طبیعی بدن می شود و‬

‫مقابله با این مشکل متداول که بیشتر در‬ ‫پشت پاها‪ ،‬ران ها و باسن دیده می شود‪ ،‬کار‬ ‫بسیار دشواری است‪ .‬مشاهده شده است که‬ ‫آن افرادی که از لوسیون های بدن که حاوی‬ ‫‪ DMAE‬هستند استفاده کنند‪ ،‬بعد از چند‬ ‫مرتبه استفاده تغییرات خوبی مالخظه می‬ ‫کنند‪ .‬همچنین سعی کنید روزی ‪ 8‬تا ‪ 10‬لیوان‬ ‫در روز آب بنوشید‪.‬‬ ‫همیشه باید به خاطر داشته باشیم که پوست‬ ‫بدن همیشه حال و روز اوضاع داخلی بدن‬ ‫را نشانمی دهد‪ .‬بنابراین برای دستیابی به‬ ‫بیشترین استفاده از درمان های بیماری های‬ ‫پوستی باید از رژیم های مخصوص استفاده‬ ‫کنیم که فاقد تحریک کننده ها باشد‪.‬‬ ‫محصوالت توصیه شده‪:‬‬

‫‪ -2‬ورزش کردن نیز در تنظیم سیستم گردش‬ ‫خون نقش اساسی دارد‪ .‬ورزش عضله ها و‬ ‫بافت های اطراف ماهیچه ها را نیز سفت می‬ ‫کند‪.‬‬

‫مرد ها کم تر دچار این عارضه می شوند‪ ،‬به‬ ‫این علت که شبکه سلول های چربی آن ها‬ ‫در عمق پوست وجود دارد‪ .‬اگر به نقشه بدن‬ ‫زن نگاه کنید‪ ،‬خواهید دید که سلول ها شکل‬ ‫بسیار صافی دارند و بسیار به سطح پوست‬ ‫نزدیک هستند و این مسئله باعث گود رفتگی‬ ‫و فرورفتگی در پوست می شود‪ .‬اما سلول‬ ‫های بدن مرد شکل تیز تری دارند و با فاصله‬ ‫بیشتری از پوست واقع شده اند که باعث می‬ ‫شود به ندرت به این عارضه مبتال شوند‪.‬‬ ‫بعضی عوامل که ابتال به سلیولیت یا چاقی ران‬ ‫را تشدید می کنند‪:‬‬ ‫وراثت‪ :‬بر حالف استحکام ناخنها و رنگ‬ ‫و بافت مو که نمی توان کاری در موردشان‬ ‫کرد‪ ،‬برای مبارزه با چاقی ران راه های بسیاری‬ ‫وجود دارد‪.‬‬ ‫کمبود جذب آب‪ :‬آب کمک می کند که‬ ‫سیستم دفعی به خوبی عمل کند و کلیه سموم‬ ‫و مواد زائد را از بدن خارج کند‪ .‬سعی کنید‬ ‫روزی ‪ 7‬لیوان آب بنوشید‪.‬‬ ‫رژیم های غذایی‪ :‬عادتهای بد غذایی (الکل‪،‬‬ ‫کافئین‪ )... ،‬به ایجاد چاقی ران کمک می‬ ‫کنند چون مواد دفعی و سمومی که تولید می‬ ‫کنند در بافت های چربی باقی مانده و خارج‬ ‫نمی شوند‪ .‬بر خالف آنچه که شنیده اید‪،‬‬ ‫رژیم های غذایی هرگز با این عارضه مقابله‬ ‫نمی کنند‪ .‬در واقع‪ ،‬رژیم های غذایی حتی‬ ‫خطر ابتال به آن را نیز افزایش می دهند چون‬

‫چگونه با این عارضه مبارزه کنیم؟‬ ‫ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬ ‫‪ -1‬استفاده از یک رژیم غذایی سالم که مواد‬ ‫دفعی و زاید را از بدن بیرون کند می تواند‬ ‫شروعی برای مبارزه با این بیماری باشد‪.‬‬ ‫یعنی از میوه های تازه و سبزیجات و حبوبات‬ ‫استفاده کنیم و مصرف قهوه ‪ ،‬سودا و الکل‬ ‫را پائین آورده و سیگار کمتر بکشیم‪ .‬استفاده‬ ‫از رژیم های غذایی کم چربی و پر فیبر و‬ ‫کربوهیدرات‪ ،‬بسیار مهم است‪ .‬چرا که بدن‬ ‫این غذا ها را بسیار راحت تر هضم کرده و‬ ‫بعد از استفاده به راحتی دفع می کند‪ .‬شکر‪،‬‬ ‫نشاسته‪ ،‬نمک‪ ،‬ادویه جات و روغن های‬ ‫حیوانی در بدن سخت تر دفع می شوند‪ .‬رژیم‬ ‫های غذایی کم چربی‪ ،‬مواد زائد و دفعی را در‬ ‫بدن کاهش داده و به دفع آن ها کمک زیادی‬ ‫می کند‪ .‬حدود دو لیتر در روز آب بنوشید تا به‬ ‫دفع مواد زائد از بدنتان کمک کنید‪.‬‬

‫سیستم دفعی بدن را آسیب می رساند‪ .‬قرص‬ ‫های رژیمی‪ ،‬قرص های خواب آور و قرص‬ ‫های ادرار آور‪ ،‬همه می توانند باعث چاقی‬ ‫ران ها شوند‪.‬‬ ‫ورزش نکردن‪ :‬و همیشه یک جا نشستن نیز‬ ‫به این عارضه کمک می کند‪ .‬ورزش‪ ،‬بسیاری‬ ‫خطرات را برای سالمتی شما کاهش می دهد‬ ‫و باعث می شود که کمتر به آن عارضه دچار‬ ‫شوید‪ .‬ورزش قدرت عضله ها را باالتر برده و‬ ‫سیستم گردش خون را تنظیم می کند و سالمتی‬ ‫عمومی بدن را باال تر می برد‪.‬‬ ‫بعضی خانم ها فکر می کنند که بعضی مکمل‬ ‫های رژیمی برای مبارزه با چاقی ران ها موثر‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫این بیماری چه کنیم؟‬ ‫ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ‬

‫ لوسیون آلفا لیپوئیک اسید‬‫ ‪RoC Anti-Cellulite Care‬‬‫برای مقابله با این عارضه انتظار معجزه نداشته‬ ‫باشید‪ .‬اما با خوب غذا خوردن و ورزش کردن‬ ‫و پائین آوردن استرس روحیتان و گاه گاهی‬ ‫استفاده از آب های معدنی‪ ،‬پوستی صاف و‬ ‫لطیف تر داشته باشید‪ .‬با استفاده از داروها و‬ ‫لوسیون های خوب‪ ،‬پوستتان را نرم و صاف‬ ‫کنید‪ .‬همچنین باال رفتن گردش خون به شما‬ ‫انرژی طبیعی بیشتری می دهد‪.‬‬ ‫رمز مقابله و جلوگیری از ابتال به چاقی ران‪،‬‬ ‫تصفیه بدن با استفاده از تمرینات ورزشی‪،‬‬ ‫رژیم های غذایی سالم‪ ،‬کاهش استرس و‬ ‫گردش خون مناسب است‪.‬‬

‫‪ -3‬ماساژ نیز در مبارزه و جلوگیری از ابتال‬ ‫ی به سلیولیت و چاقی ران ها کمک شایانی‬ ‫دارد‪ .‬ماساژ با درست به کار انداختن ماهیچه‬ ‫ها و برانگیختن سیستم گردش خون و سیستم‬ ‫لنفاوی که باعث از بین رفتن بافت ها می‬ ‫شود‪ ،‬کمک می کند که امیال طبیعی بدن‬ ‫اصالح شوند‪ .‬با ماساژ می توان قسمت هایی‬ ‫از بدن را که نمی توان با حرکات ورزشی‬ ‫تحریک کرد مثل داخل زانو و باالی ران ها را‬ ‫برانگیخت‪ .‬هر کدام از پاهایتان را چند دقیقه‬ ‫در روز با حرکاتی دایره وار ماساژ دهید تا با‬ ‫این کارچربی ها را از بین برده و به دفع مواد‬ ‫زائد آن کمک کنید‪.‬‬ ‫‪ -4‬مالش دادن و پاک کردن پوست برای چند‬ ‫دقیقه سیستم گردش خون را باال می برد‪ .‬از‬ ‫پاهایتان شروع کنید و با حرکاتی رو به باال‬ ‫پوستش را مالش دهید‪ .‬اگر چند دقیقه در روز‬ ‫قبل از دوش گرفتن این کار را تکرار کنید‪،‬‬ ‫ظاهر پوست را شاداب تر و سالم تر خواهید‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫‪ -5‬فشار های عصبی نه تنها روی عضله ها‬ ‫فشار می آورد‪ ،‬بلکه باعث می شود که بافت‬ ‫های پیوندی که عضله ها را می پوشاند نیز‬ ‫دچار گرفتگی شود‪ .‬فشار عصبی بافت ها را‬ ‫مسدود کرده و از دفع مواد زائد جلوگیری می‬ ‫کند‪ .‬آسوده خاطر شدن و کشیدن نفس عمیق‬ ‫باعث می شود که بدن استراحت کرده و به‬ ‫درستی کار کند‪ .‬تنفس صحیح از فشار عصبی‬ ‫جلوگیری کرده و اکسیژن بیشتری به بدن می‬ ‫رساند که باعث سالمت بدن می شود‪.‬‬

‫‪24‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫راه های انجام کارهایی که دوست ندارید!‬ ‫انجام برخی کارها برای همه ما‬ ‫دشوار است‪ .‬به طور مثال‪ ،‬وقتی‬ ‫کاری در دست انجام داریم‪،‬‬ ‫نمی توانیم روی مطالعه کتاب‬ ‫موردعالقه خود تمرکز کنیم‪ .‬گویا‬ ‫چیزی از درون ما را مجبور می‬ ‫کند تا اول آن کار را انجام دهیم‬ ‫سپس به کتاب خوانی مشغول‬ ‫شویم‪ .‬گاهی هم بیشتر از اینکه‬ ‫کارهای خود را انجام دهیم‪،‬‬ ‫استرس انجام آنها را داریم و در‬ ‫آخر هم کاری از پیش نمی بریم‪.‬‬ ‫فقط خود را نگران و کارهایمان‬ ‫را بیشتر کرده ایم‪.‬‬

‫از ترس هایش رنج می برد‪».‬‬

‫بسیار بهتر پیش خواهند رفت‪.‬‬

‫به جای ترسیدن از اینکه چه پیش می آید‪ ،‬با‬ ‫این کارها به خود امید موفقیت بدهید‪:‬‬

‫‪ .2‬استرس و نگرانی را از خود دور کنید‬

‫• با همساالن خود که برای آنها ارزش و‬ ‫احترام قائل هستید در مورد برنامه هایتان‬ ‫صحبت و مشورت کنید‪.‬‬ ‫• برای رسیدن به اهداف خود راه های‬ ‫احتمالی و مناسب را پیدا و مشخص کنید‪.‬‬ ‫• مراحلی که باید در مسیر خود طی کنید را‬ ‫تصور و پیش بینی کنید‪.‬‬

‫تمام کردن کارها مثل این است که با چتر‬ ‫نجات در اطراف قدم بزنید‪ .‬چزا این کار را‬ ‫انجام می دهید؟ کلنجار رفتن با احساس‬ ‫خستگی در زندگی و کشیدن بار کارهای‬ ‫ناتمام‪ ،‬راهی برای رسیدن به شادکامی و‬ ‫خوشبختی نیست‪ .‬البته این کار در زندگی‬ ‫الزم است‪ .‬اما به جای به تعویق انداختن‬ ‫کارها‪ ،‬آنها را در همان لحظه انجام دهید تا‬ ‫استرس های ناشی از انجام آن کارها را از‬

‫برای اینکه برای انجام کارهای ساده خود در‬ ‫زندگی انگیزه کافی داشته باشید‪ ،‬می توانید‬ ‫از سه راهکار زیر کمک بگیرید‪.‬‬ ‫‪ .1‬باور کنید از عهده انجام کارها بر می‬ ‫آیید‬ ‫شاید این مساله بسیار آسان به نظر برسد اما‬ ‫واقعیت این گونه نیست‪ .‬با ایمان داشتن به‬ ‫خو و مسایل پیش رو‪ ،‬همه چیز تغییر خواهد‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫بیشتر مواقع عدم تصمیم گیری درست دلیل‬ ‫موفق نبودن تالش ها است‪ .‬به قول مایکل‬ ‫مونتین‪« :‬کسی که از رنج می ترسد‪ ،‬در واقع‬

‫با احساس اعتماد به نفس بسیار بهتر می‬ ‫توانید در زمینه های مختلف تصمیم گیری‬ ‫کنید‪ .‬با اعتماد داشتن به خود همه مسایل‬

‫بین ببرید‪.‬‬ ‫• ببینید کدام بخش از زندگی به شما استرس‬ ‫بیشتری وارد می کند‪.‬‬ ‫• کارهای الزم برای از بین بردن موارد‬

‫استرس زا را با سرعت هرچه تمام انجام‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫مسلما استرس شما به این سرعت از بین نمی‬ ‫روند اما با دانستن راهکارهای الزم برای"‬ ‫توانید دردهای زندگی را کمتر کنید‪ .‬فهرستی‬ ‫از کارهای الزم را بنویسید و نفس عمیق‬ ‫بکشید و به جنگ اضطراب های زندگی‬ ‫بروید‪ .‬زندگی جایی برای غصه خوردن و‬ ‫نگران بودن ندارد‪.‬‬ ‫‪ .3‬حذف مراحل غیرضروری‬ ‫چند بار برایتان پیش آمده است ایمیلی را‬ ‫بارها خوانده اید و پاسخ دادن به آن را به‬ ‫زمان دیگری انداخته اید؟ می دانید چقدر‬ ‫زمان را برای دوباره خوانی آن ایمیل صرف‬ ‫می کنید در حالیکه می توانید با یک بار‬ ‫خواندن و پاسخ دادن کار را تمام کنید؟‬ ‫بیشتر مردم همیشه از اینکه وقت خود را‬ ‫برای معوقه کردن کارهایشان بیهوده هدر‬ ‫داده اند‪ ،‬ناراحت هستند‪ .‬اما باید بدانید‬ ‫راهکار مناسبی برای انجام کارهای پیش پا‬ ‫افتاده در کمترین زمان وجود دارد‪ .‬برای این‬ ‫منظور باید کارها را در همان لحظه انجام‬ ‫دهید تا هم وقت بیشتر داشته باشید و هم‬ ‫کمتر خسته شوید‪.‬‬ ‫• با شستن ظرف ها بالفاصله پس از صرف‬ ‫غذا‪ ،‬زمان شستن آنها را کاهش داده اید زیرا‬ ‫مجبور به سابیدن آنها در روز آینده نیستید‪.‬‬ ‫• با قرار دادن وسایل و لباس ها در جای‬ ‫خود دیگر الزم نیست کوهی از آنها را که‬ ‫در گوشه ای از خانه جمع شده است‪ ،‬جمع‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫• کارهای مهم خود را در ابتدای روز انجام‬ ‫دهید تا در بقیه روز نگران انجام آنها‬ ‫نباشید‬

‫‪23‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫زمـان‬

‫رای مصـ‬

‫مناسب ب‬

‫آنچه مسلم است‪ ،‬عادت های‬ ‫غذایی در سالمتی ما و تداوم این‬ ‫سالمتی بسیار موثر هستند و این‬ ‫خود ما هستیم كه تا حد زیادی با‬ ‫لحاظ كردن عادت های غذایی‬ ‫مناسب و صحیح‪ ،‬می توانیم از ابتال‬ ‫به بسیاری از بیماری ها در بدن‬ ‫خود پیشگیری كنیم‪ .‬دکتر استفان‬ ‫مارک‪ ،‬شخصی است که بیمارهای‬ ‫سرطانی را در مرحله آخر و با‬ ‫استفاده از روش های "نامتعارف"‬ ‫درمان کرده است و بسیاری از‬ ‫بیماران بهبود یافته اند‪ .‬او به‬ ‫درمان طبیعی در مقابله با بیماریها‬ ‫معتقد است‪...‬‬

‫ف میـوه‬ ‫ر‬

‫خالی است و یا قبل از خوردن وعده های‬ ‫غذاییتان میل کنید شما بارها شنیده اید که‬ ‫بسیاری شکایت میکنند که هر زمان که هندوانه‬ ‫میخورم‪ ،‬غذا باال می آید و یا هر زمان که میوه‬ ‫درخت قهوه سودانی را می خورم معده ام نفخ‬ ‫میکند زمانی که موز میخورم همه اش حس‬ ‫اینکه باید فورا به دستشویی بروم را دارم و‬ ‫غیره ‪...‬‬ ‫در حقیقیت همه اینها اتفاق نخواهند افتاد‬ ‫اگر میوه را زمانی بخورید که معده تان خالی‬ ‫است‪.‬میوه ها با غذای فاسد شده ترکیب‬ ‫میشوند و گاز تولید میکنند و در نتیجه شما‬

‫حتی آب میوه هایی که بسیار سفت هستند را‬ ‫ننوشید میوه های پخته شده را نخورید چراكه‬ ‫هرگز ماده مغذی میوه ها را دریافت نخواهید‬ ‫كرد و فقط مزه شان را دریافت می كنید‪.‬‬ ‫پختن تمامی ویتامین میوه ها را از بین می برد‪.‬‬ ‫به هر صورت خوردن میوه كامل بهتر از نوشیدن‬ ‫آب آن است اگر باید آب میوه بنوشید طوری‬ ‫بنوشید که دهانتان پر شود و آن را آرام آرام‬ ‫ببلعید‪.‬چرا که باید اجازه دهید که آب میوه‬ ‫با بزاق دهانتان قبل از قورت دادن آن کامال‬ ‫ترکیب شود میتوانید برای پاکسازی بدنتان ‪3‬‬ ‫روز روزه ی میوه بگیریدبه مدت ‪ 3‬روز فقط‬

‫برای مثال در نظر بگیرید که دو تکه نان و‬ ‫یک تکه میوه خورده اید تکه میوه آماده است‬ ‫که مستقیما وارد معده و روده تان شود اما به‬ ‫دلیل آن دو تکه نان‪ ،‬از ورود سریع آن به معده‬ ‫جلوگیری می شود در این بین همه غذا فاسد‬ ‫شده‪ ،‬تخمیر میشود و به اسید تبدیل میشود‬ ‫به محض اینکه درون معده‪ ،‬میوه با غذا و‬ ‫آنزیمهای گوارشی‬ ‫تماس پیدا میکند‪ ،‬همه حجم غذا شروع به از‬ ‫بین رفتن و فاسد شدن میکند پس لطفا میوه‬ ‫های خود را زمانی مصرف کنید که معده تان‬

‫پرتقال‪ :‬دارویی شیرین مصرف روزانه ‪2‬‬ ‫تا ‪ 4‬عدد پرتقال جلوی سرماخوردگی را‬ ‫میگیردکلسترول را کم میکنداز ایجاد سنگ در‬ ‫بدن جلوگیری کرده و یا سنگهای موجود در‬ ‫بدن رااز بین میبرد و همچنین ریسک ابتال به‬ ‫سرطان روده را کاهش میدهد‬

‫انبه‪ :‬نشان باالترین برای ویتامین ‪ C‬آنها‬ ‫بهترین برندگان برای داشتن باالترین میزان‬ ‫ویتامین ‪ C‬هستند این میوه سرشار از کاروتین‬ ‫است که حاوی ویتامین ‪ A‬بوده و برای چشم‬ ‫ها هم مفید میباشند نوشیدن آب سرد بعد از‬ ‫غذا مساوی است با سرطان‬ ‫میتوانید باور کنید؟‬

‫راه صحیح خوردن میوه ها چیست؟‬

‫میوه مهم ترین خوراکیهاست‬

‫توت فرنگی‪ :‬میوه محافظ توت فرنگی باالترین‬ ‫قدرت اکسیدانها را در میان اکثر میوه ها دارد‬ ‫و از بدن در برابر ابتال به سرطان‪،‬گرفتگی رگها‬ ‫و رادیکالهای آزاد محافظت میکند‪.‬‬

‫هندوانه‪ :‬بهترین تسکین دهنده تشنگی که از‬ ‫‪ %92‬آب تشکیل شده است همچنین حاوی‬ ‫باالترین دوز گالتاتیون است که به باالرفتن‬ ‫سیستم دفاعی بدن کمک میکند همچنین آنها‬ ‫اصلی ترین منبع لیکوپین هستند که اکسیدانی‬ ‫برای مبارزه با سرطان است دیگر مواد مغذی‬ ‫موجود در هندوانه ویتامین ‪ C‬و پتاسیم هستند‬

‫به گزارش سالمت نیوز به نقل از ملت ما ؛‬ ‫مطلب تا حدودی طوالنی است اما بسیار‬ ‫مفید است ‪ .‬همه ما فکر میکنیم که خوردن‬ ‫میوه یعنی خرید میوه‪ ،‬پوست کندنش و فقط‬ ‫گذاشتنش توی دهان اما به این سادگی که فکر‬ ‫می کنید نیست ‪ .‬بسیار مهم است که بدانیم‬ ‫چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم ‪.‬‬

‫این است که میوه ها را بعد از مصرف غذا‬ ‫نخورید میوه ها باید زمانی خورده شوند که‬ ‫معده خالی است اگر میوه ها را به آن صورت‬ ‫بخورید‪ ،‬نقش مهمی در مسموم کردن سیستم‬ ‫بدنتان خواهند داشت بدنتان را با مقدار زیادی‬ ‫انرژی تامین میکنند که این انرژی به جای مفید‬ ‫بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت‬ ‫برای انجام دیگر فعالیتهای زندگی میشود‬

‫حمالت قلبی و سکته کاهش پیدا میکند‬

‫باال می آورید‪.‬جالب است بدانید كه سفیدی‬ ‫مو‪ ،‬تاس شدن‪ ،‬گودی های سیاه زیر چشم و‬ ‫بسیاری مشكالت دیگر اتفاق نخواهد افتاد‬ ‫اگر با معده خالی میوه میل كنید‪.‬با توجه به‬ ‫تحقیقات دکتر هربرت شلتون‪ ،‬بایستی بدانیم‬ ‫که چنین موضوعی صحیح نیست ‪ .‬که بعضی‬ ‫از میوه ها مانند پرتقال‪ ،‬نارنج و لیمو خودشان‬ ‫اسیدی هستند‪.‬چرا که همه میوه ها در بدن‬ ‫قلیایی میشوند‪.‬‬ ‫اگر روش صحیح میوه خوردن را کامال بیاموزید‬ ‫به راز زیبایی‪ ،‬عمر طوالنی‪ ،‬سالمت‪ ،‬انرژی‪،‬‬ ‫شادابی و وزن طبیعی دست پیدا خواهیم کرد‬ ‫زمانی كه احتیاج به نوشیدن آب میوه دارید‬ ‫فقط آبمیوه تازه بنوشید‪ ،‬كنسروها و آبمیوه ها‬

‫میوه بخورید و در آخر متعجب میشوید از اینکه‬ ‫دوستانتان به شما میگویند که چقدر پوستتان‬ ‫درخشان و صاف شده است‪.‬‬ ‫کیوی‪ :‬میوه کوچک اما بسیار مقوی این میوه‬ ‫منبع خوبی از پتاسیم‪ ،‬منیزیم‪ ،‬ویتامین ‪ E‬و فیبر‬ ‫است ‪ .‬حجم ویتامین ‪ C‬این میوه دوبرابر حجم‬ ‫ویتامین ‪ C‬پرتقال است‬ ‫سیب‪ :‬روزانه خوردن یک سیب‪ ،‬شما را‬ ‫از مراجعه به دکتر بی نیاز میکند ‪ .‬سیب‬ ‫مقدار کمی ویتامین ‪ C‬دارد‪ ،‬اما دارای آنتی‬ ‫اکسیدانها و فالونهاست (ماده شیمیایی بیرنگ‬ ‫و متبلور)که هر دوی اینها فعالیت ویتامین ‪C‬‬ ‫در بدن را زیاد کرده و تسهیل می بخشند‪.‬و‬ ‫در نتیجه ریسک مبتال شدن به سرطان روده‪،‬‬

‫شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا‪،‬‬ ‫بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد‬ ‫روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را‬ ‫سفت میکند و بالفاصله روند هضم غذا را کند‬ ‫میکند زمانی که این رسوبها با اسید واکنش‬ ‫نشان میدهند و شکسته میشوند و سریعتر از‬ ‫غذاهای جامد‪ ،‬توسط روده جذب میشوند‬ ‫بسیار سریع این امر موجب چاقی و سپس‬ ‫سرطان میشود بهتر این است که بعد از غذا‪،‬‬ ‫سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید‬ ‫متنی مهم در مورد حمالت قلبی‬ ‫(مراحل حمالت قلبی) این یک شوخی نیست‬ ‫خانمها باید بدانند که تنها نشانه حمله قلبی‪،‬‬ ‫احساس درد در بازوی چپ نمی باشد به‬ ‫درد شدید در ناحیه فک و آرواره بسیار توجه‬ ‫کنیدهرگز اولین درد در ناحیه قفسه سینه را‬ ‫در هنگام حمله قلبی نخواهید داشت حالت‬ ‫تهوع و عرق کردن شدید از نشانه های معمول‬ ‫است‪.‬درد آرواره ممکن است شما را از خوابی‬ ‫آرام بیدار کند بهتر است مراقب باشید و آ گاه‬ ‫هرچقدر بیشتر بدانیم‪ ،‬شانس بیشتری برای‬ ‫نجات یافتن داریم‬

‫‪22‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫تفاوتهای نیمکره چپ و‬ ‫راست مغز‬ ‫با آنکه دو نیمکره مغز عملکرد‬ ‫یکپارچه ای دارند و‬ ‫در همکاری تنگاتنگی با یکدیگر‬ ‫می باشند اما از‬ ‫جـنبه های گوناگونی با یکدیگر‬ ‫تفاوت دارند‪ .‬افراد‬ ‫نـیـز از نـظـر آن کـه کدام نیکره مغزشان بر‬ ‫افکار و‬ ‫پردازش اطالعات مغزشان سیطره دارد بـا‬ ‫یکدیگر‬ ‫تفاوت دارند اکنون به تفاوتهای دو نیمکره‬ ‫مغز می‬ ‫پردازیم‪:‬‬ ‫نیمکره راست‪:‬‬ ‫* دیداری‪-‬تمرکز بر تصاویر و الگوها‪.‬‬ ‫* درک مستقیم و شهودی‪-‬پیروی از‬ ‫احساسات‪.‬‬ ‫* حافظه تصویری‪-‬توسط یادداشت و یا‬ ‫ترسیم موضوعات میتوان آنها را به خاطر‬ ‫سپرد‪.‬‬ ‫* پردازش افکار بطور همزمان صورت‬ ‫میگیرد‪.‬‬ ‫* اطالعات را بیکدیگر ارتباط میدهد‪.‬‬ ‫* ابتدا به کلیات و سپس به جزئیات‬ ‫میپردازد‪.‬‬ ‫* سازمان نیافته میباشد‪.‬‬ ‫* تداعی آزاد دارد‪.‬‬ ‫* بسیار در جستجوی استدالل بوده و بدنبال‬ ‫علل قوانین میباشد‪.‬‬ ‫* فاقد حس زمان میباشد‪.‬‬ ‫* در تلفظ و یافتن واژه ها مشکل دارد‪.‬‬ ‫* از لمس اشیاء لذت میبرد‪.‬‬ ‫* در الویتبندی مشکل دارد‪ .‬تکانشی و بدون‬ ‫اندیشه اقدام به کاری میکند‪.‬‬ ‫* هنگام صحبت کردن دستان خود را حرکت‬

‫میدهد‪.‬‬ ‫* به چگونگی بیان سخنی توجه میکند و نه‬ ‫به مضمون آن‪.‬‬ ‫نیمکره چپ‪:‬‬ ‫* شفاهی‪-‬تمرکز بر واژه ها‪ ،‬نمادها و ارقام‪.‬‬ ‫* تحلیل گر‪-‬پیروی از منطق‪.‬‬ ‫* برای بخاطر آوردن از واژه ها سود میبرد‪-‬‬ ‫اسامی را بجای چهره ها بخاطر می سپارد‪.‬‬ ‫* پردازش افکار بطور متوالی و ترتیبی‬ ‫صورت میگیرد‪-‬مرحله به مرحله‪.‬‬ ‫* استنتاج منطقی از اطالعات بعمل می‬ ‫آورد‪.‬‬ ‫* ابتدا جزئیات را بررسی کرده سپس به‬ ‫کلیات دست می یابد‪.‬‬ ‫* بسیار سازمان یافته میباشد‪.‬‬ ‫* عالقه مند به تهیه فهرست و برنامه ریزی‪.‬‬ ‫* معموال بدون تحقیق و کورکرانه از قوانین‬ ‫تبعیت میکند‪.‬‬ ‫* در پیگیری و حفظ زمان کار آمد است‪.‬‬ ‫* تلفظات و فرمولهای ریاضی به سهولت به‬ ‫خاطر سپرده میگردند‪.‬‬ ‫* از مشاهده اشیاء لذت میبرد‪.‬‬ ‫* از پیش برنامه ریزی میکند‪.‬‬ ‫* هنگام سخن گفتن بندرت از اشارات و‬ ‫حرکات دست استفاده میکند‪.‬‬ ‫* به مضمون سخن توجه میکند و نه به‬ ‫چگونگی بیان آن‪.‬‬ ‫تفاتهای مغز زنان و مردان‪:‬‬ ‫* سلولهای مغزی در مردان ‪ 4%‬بیشتر از زنان‬ ‫میباشد‪.‬مغز مردان ‪ 100‬گرم سنگین تر از مغز‬ ‫زنان میباشد‪.‬‬ ‫* ارتباطات میان سلولهای مغزی در زنان‬ ‫بیشتر از مردان میباشد‪.‬‬ ‫* انتقال اطالعات میان دو نیمکره مغز در‬ ‫زنان با سرعت بیشتری انجام میگیرد‪.‬‬ ‫* زنان تقریبا به هر دو نیکره مغزشان‬ ‫دسترسی دارند اما مردان عمدتا از نیمکره‬ ‫چپ مغزشان استفاده میکنند‪.‬‬ ‫* طول نخاع در مردان اندکی طویل تر از‬ ‫زنان میباشد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪20‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫روحیه بهت‬ ‫دو روحیه ای که همیشه دوست‬ ‫داریم از آنها دور باشیم‪ ،‬استرس‬ ‫(نگرانی‪ ،‬ترس‪ ،‬ناامیدی‪ ،‬گیجی و‬ ‫عصبانیت) و ناراحتی است‪ .‬ما حق‬ ‫انتخاب داریم‪ .‬می توانیم خود را‬ ‫آرام کنیم یا ناراحتی ها را افزایش‬ ‫دهیم‪ .‬شما می توانید با همه حس‬ ‫های خود روحیه تان را تغییر‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫همه ما حالت های روحی مختلفی داریم‬ ‫که روی رفتارهای جسمی و نوع رفتار ما با‬ ‫دیگران تاثیر مسقیم دارند‪ .‬مسلما هیچ کدام‬ ‫از ما دوست نداریم میکروب ها و ویروس‬ ‫های بیماری خود را به دیگران انتقال دهیم‬ ‫پس چرا سعی می کنیم روحیات بد خود را به‬ ‫آنها منتقل کنیم؟‬ ‫متاسفانه‪ ،‬بسیار پیش می آید که حالت روحی‬ ‫نه چندان خوب ما باعث بد پیش رفتن‬ ‫موقعیت ها و شرایط مختلف شده است‪.‬‬ ‫مواردی که در ادامه این مطلب ذکر شده اند‬ ‫را می توان پیش از هر اتفاق مهم و زمانی‬ ‫که ترجیح می دهید در حالت بهتری باشید‪،‬‬ ‫استفاده کرد‪.‬‬ ‫حالت های روحی و رفتار ما ناشی از تفکرات‬ ‫ما هستند‪ .‬همه موارد زیر کمک می کنند تا از‬ ‫فکر و همچنین گذشته های تلخی که باعث‬ ‫ناراحتی و عصبانیت شما می شوند‪ ،‬بیرون‬ ‫بیایید‪ .‬راهکارهای زیر باعث می شوند در‬ ‫حال ‪ -‬زمان مملو از آرامش ‪ -‬زندگی کنید‪.‬‬ ‫دو روحیه ای که همیشه دوست داریم از آنها‬ ‫دور باشیم‪ ،‬استرس (نگرانی‪ ،‬ترس‪ ،‬ناامیدی‪،‬‬ ‫گیجی و عصبانیت) و ناراحتی است‪ .‬ما حق‬ ‫انتخاب داریم‪ .‬می توانیم خود را آرام کنیم یا‬ ‫ناراحتی ها را افزایش دهیم‪.‬‬ ‫زندگی در افسردگی‪ ،‬استرس یا عصبانیت‬ ‫عالوه بر آسیب رساندن به روح و ذهن انسان‪،‬‬ ‫برای جسم او نیز مضر است‪ .‬ما انسان های پر‬ ‫انرژی هستیم‪ ،‬شور و هیجان داریم و هر کدام‬ ‫از حالت های روحی ما طنین خاص خود را‬ ‫دارند‪ .‬بنابراین‪ ،‬طنین آن را به بهترین شکل‬ ‫عوض کنید‪ .‬روحیه خود را تقویت کنید‪.‬‬ ‫شما می توانید با همه حس های خود روحیه‬ ‫تان را تغییر دهید‪( .‬البته حس چشایی را‬ ‫چندان توصیه نمی کنیم زیاد ممکن است‬ ‫منجر به پرخوری شود)‪ .‬اما می توانید با‬ ‫فکرهای خوب‪ ،‬فعالیت های زیاد و کلمات‬ ‫موثر نیز روحیه خود را عوض کنید‪.‬‬ ‫‪ .1‬شکرگزاری‬ ‫نخستین کاری که برای بهبود روحیه خود‬ ‫می توانید انجام دهید‪ ،‬شکرگزاری است‪.‬‬

‫ارزان بدس‬ ‫ر‬

‫ت نمی آید!‬

‫به مدت ‪ 5‬دقیقه برای همه چیزهایی که می‬ ‫توانید با چشمان بینید و با دست لمس کنید‪،‬‬ ‫شکرگزاری کنید‪ .‬برای این کار اطراف را‬ ‫نگاه کنید یا در صورت امکان راه بروید و از‬ ‫خدا برای داشته های خود تشکر کنید‪.‬‬ ‫می توانید در این کار منحصربه فرد باشید‪.‬‬ ‫به طور مثال‪ ،‬می توانید از اعضای بدن خود‬ ‫برای کارکرد خوبشان متشکر باشید‪ .‬یا از‬ ‫افرادی ممنون باشید که در زندگی شما نقش‬ ‫موثری دارند‪ .‬برای شغل‪ ،‬وسایل‪ ،‬اتومبیل و‬ ‫‪ ...‬هم می توانید شکرگزار و ممنون باشید‪.‬‬ ‫این کار باعث می شود تا همه خوبی ها دیده‬ ‫شوند و مسایل آسان تر از آنچه هست‪ ،‬پیش‬ ‫بروند‪.‬‬ ‫شاید این کار در ابتدا بسیار عجیب به نظر‬ ‫برسد اما به مرور متوجه می شوید اینگونه‬ ‫شکرگزاری چه تاثیر مثبتی در بهبود روحیه‬ ‫شما دارد‪ .‬این کار حتی روی کارکرد جسم‬ ‫شما نیز موثر است‪.‬‬

‫‪ .2‬خندیدن‬ ‫سعی کنید همیشه لبخند بزنید و آن را برای‬ ‫یک دقیقه روی لبان خود نگه دارید‪ .‬یا چیزی‬ ‫پیدا کنید که به واسطه آن بخندید‪ .‬خاطرات‬ ‫جالب خود یا صحنه خنده داری از یک فیلم‬ ‫را تصور کنید‪ ،‬عکس یا فیلم هیی را نگاه‬ ‫کنید که شادتان می کند‪ .‬حتی می توانید‬ ‫برای دیگران جک یا خاطره ای خنده دار‬ ‫تعریف کنید و با هم بخندید‪.‬‬ ‫‪ .3‬انتخاب کلمات مناسب‬ ‫کلمات انرژی و تاثیرات خاص خود را دارند‪.‬‬ ‫با فکر کردن یا بیان کلماتی که باعث آرامش‬ ‫یا افزایش احساسات می شوند‪ ،‬حالت های‬ ‫روحی خود را تغییر می دهید‪ .‬بهتر است‬ ‫برای داشتن روحیه بهتر کلمات زیر را به وفور‬ ‫تکرار کنید (یا حتی می توانید کلمات خاص‬ ‫خود را داشته باشید)‪:‬‬

‫برای افزایش احساسات خوب‪:‬‬ ‫• بسیار خوب‬ ‫• معرکه‬ ‫• شکوهمند‬ ‫• عالی‬ ‫• فوق العاده‬ ‫• خوشایند‬ ‫برای آرامش‪:‬‬ ‫• آرام‬ ‫• متین‬ ‫• با صفا‬ ‫• بی دردسر‬ ‫‪ .4‬زمزمه کردن‬ ‫وقتی جمالت انرژی زا زیرلب زمزمه کنید‪،‬‬ ‫روحیه تان نیز بهتر می شود‪ .‬صداها و آهنگ‬ ‫های مختلف روی چاکراهای مختلف بدن‬ ‫تاثیر دارند‪ .‬بنابراین‪ ،‬با کمی تحقیق می‬ ‫توانید متوجه شوید کدام آهنگ ها و نت های‬ ‫موسیقی‪ ،‬کدام چاکراها را باز می کنند‪.‬‬ ‫‪ .5‬نفس عمیق‬ ‫نفس عمیق کشیدن یکی از سریع ترین راه ها‬ ‫برای بیرون آمدن از افکار درونی و حضور‬ ‫در زمان حال است‪ .‬بر دم و بازدم های خود‬ ‫تمرکز کنید‪.‬‬ ‫اگر نگران‪ ،‬دلواپس‪ ،‬سراسیمه‪ ،‬عصبانی یا‬ ‫ناامید هستید از دو راه برای بهبود حال خود‬ ‫می توانید استفاده کنید‪:‬‬ ‫• سوراخ بینی سمت راست خود را ببنید و با‬ ‫بینی چپ نفس بکشید‪.‬‬ ‫• با بینی نفس بگیرید و از دهان بیرون بدهید‪.‬‬ ‫هر دو این روش ها را امتحان کنید و ببینید‬ ‫کدام یک برای شما بیشتر جواب می دهد‪.‬‬ ‫برای افزایش روحیه‪ ،‬سوراخ بینی سمت چپ‬ ‫خود را ببندید و با بینی راست خود نفس‬ ‫بکشید‪.‬‬ ‫‪ .6‬همچون کودک بودن‬ ‫کارهایی انجام دهید که کودک درون شما را‬ ‫بیدار کند‪ .‬بدون توجه به اینکه دیگران چه‬ ‫فکری در مورد شما می کنند‪ ،‬کارهای شادی‬ ‫همچون کودکان انجام دهید‪ .‬به طور مثال‪ ،‬با‬ ‫هیجان بدوید‪ ،‬از خوشحالی باال و پایین بپرید‬ ‫و گاهی حتی احمق باشید‪.‬‬ ‫برای بهبود روحیه خود می توانید چند روش‬ ‫را به طور همزمان استفاده کنید‪ .‬هنگامی‬ ‫که از محل کار خود به خانه بر می گردید‪،‬‬ ‫می توانید با انجام چند کار شاد و بچه‬ ‫گانه روحیه خود را عوض کنید تا با عشق‬ ‫و احساسات خوب وارد خانه شوید نه با‬ ‫استرس و خستگی‪.‬‬ ‫با انجام هر کدام از کارهای توصیه شده در‬ ‫باال می توانید بیشتر در حالت های خوب‬ ‫روحی باقی بمانید‪ .‬با کم یا حذف کردن‬ ‫احساسات بد و ناراحت کننده‪ ،‬جسم‬ ‫شما نیز انرژی بیشتری دارد و می‬ ‫توانید سالم تر زندگی کنید‪.‬‬

‫‪19‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫طی فشارها و اعمال فیزیکی سنگین‪ ،‬ماهیچه‬ ‫ها چیزی درحدو ‪ 3،000‬کیلوژول انرژی در‬ ‫ساعت می سوزانند‪ .‬انرژی مصرف شده طی‬ ‫ورزش تنها نوع مصرف انرژی است که شما‬ ‫روی آن کنترل دارید‪.‬‬ ‫مصرف انرژی ماهیچه ها‪ ،‬تقریب ًا ‪ 20%‬از‬ ‫مصرف کلی انرژی را در زمان استراحت به‬ ‫خود اختصاص می دهد‪ ،‬اما طی فعالیت های‬ ‫شدید جسمی‪ ،‬میزان انرژی مصرفی ماهیچه‬ ‫ها تا ‪ 50‬برابر می شود‪.‬‬ ‫لیست زیر میزان انرژی مصرفی طی فعالیت‬ ‫های مختلف را نشان می دهد‪:‬‬ ‫فعالیت انرژی (کیوژول در ساعت)‬ ‫ساکت نشستن ‪1.7‬‬ ‫نوشتن ‪1.7‬‬ ‫راحت ایستادن ‪2.1‬‬ ‫راندن اتومبیل ‪3.8‬‬ ‫جارو کشیدن ‪11.3‬‬

‫شروع شده و تا دو الی سه ساعت بعد ادامه‬ ‫می یابد‪ .‬این باال رفتن متابولیسم بین ‪2-3‬‬ ‫درصد و ‪ 25-30‬می باشد‪ ،‬بنابر حجم غذا و‬ ‫نوع غذای خورده شده‪ .‬برای مثال‪:‬‬ ‫چربی ها – متابولیسم بدن را تا ‪ 4‬درصد باال‬ ‫می برند‪.‬‬ ‫کربوهیدرات ها – متابولیسم بدن را تا ‪6‬‬ ‫درصد باال می برند‪.‬‬ ‫پروتئین ها – متابولیسم بدنرا تا ‪ 30‬درصد‬ ‫باال می برند‪.‬‬ ‫غذاهای تند – این غذاها نیز تاثیرات‬ ‫گرمازایی باالیی دارند‪ :‬مث ً‬ ‫ال غذاهای حاوی‬ ‫فلفل و خردل‪.‬‬ ‫عوامل تاثیرگذار بر متابولیسم‬ ‫عوامل مختلفی بر میزان متابولیسم شما اثر‬ ‫دارد‪ .‬این عوامل عبارتند از‪:‬‬ ‫اندازه بدن – اندام های درشت تر بزرگسال‬ ‫بافت های متابولیسمی بیشتری داشته در‬ ‫نتیجه متابولیسم آنها باالتر است‪.‬‬ ‫سن – میزانمتابولیسم بدن با باال رفتن سن به‬ ‫خاطر کاهش بافت های عضالنی و همچنین‬ ‫به خاطر تغییرات عصبی و هورمونی کاهش‬ ‫می یابد‪.‬‬

‫می شود‪ .‬عدم تعادل هورمونی بری کند یا تند‬ ‫بودن متابولیسم بدن تاثیرگذار است‪.‬‬ ‫کمبودهای غذایی – برای مثال رژیم های‬ ‫غذایی که ید آنها کم باشد‪ ،‬عملکرد تیروئید‬ ‫را پایین آورده که در نتیجه متابولیسم را نیز‬ ‫کند میکند‪.‬‬ ‫دمای محیط – اگر دمای محیط خیلی باال‬ ‫یا خیلی پایین باشد‪ ،‬بدن برای حفظدمای‬ ‫طبیعی خود باید بیشتر فعالیت کند که در‬ ‫نتیجه باعث باال رفتن متابولیسم بدن می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫بیماری ها – در این مواقع متابولیسم بدن باال‬ ‫می رود چون بدن برای ساختن بافت های‬ ‫جدید و ایجاد واکنش ایمنی بایدب یشتر‬ ‫فعالیت کند‪.‬‬ ‫رژیم های سخت غذایی یا روزه – مصرف کم‬ ‫غذا باعث می شود متابولیسم بدن پایین آید‬ ‫تا انرژی خود را حفظ و ذخیره کند‪ .‬در این‬ ‫مواقع بافت های عضالنی نیز کاهش یافته که‬ ‫یکی دیگر از عوامل پایین آمدن متابولیسم‬ ‫است‪.‬‬ ‫میزان فعالیت جسمی – عضالت سخت کوش‬ ‫نیاز به انرژی باالیی برای سوزاندن دارند‪.‬‬ ‫ورزش مداوم حجم عضالنی را افزایش داده‬ ‫و به بدن یاد می دهد چطور انرژی بیشتری را‬ ‫در سرعت باالتری بسوزاند‪ ،‬حتی در مواقع‬ ‫استراحت‪.‬‬ ‫داروها – برخی داروها‪ ،‬مثل کافئین یا‬ ‫نیکوتین‪ ،‬باعث باال بردن متابولیسم بدن می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫افزایش وزن ناشی از باال رفتن سن‬ ‫بافت های عضالنی میل زیادی به سوزاندن‬ ‫انرژی دارند‪ .‬هرچه میزان توده عضالنی شما‬ ‫بیشتر باشد‪ ،‬انرژی بیشتری خواهید سوزاند‪.‬‬ ‫افراد معمو ً‬ ‫ال با باال رفتن سن دچار افزایش‬ ‫چربی می شوند‪ ،‬این به آن دلیل است که بدن‬ ‫با باال رفتن سن تدریج ًا عضالت خود را از‬ ‫دست می دهد‪.‬‬

‫تند راه رفتن ‪14.2‬‬ ‫دویدن ‪29.3‬‬ ‫شنا کردن ‪33‬‬ ‫قایقرانی در مسابقه ‪67‬‬ ‫تاثیرات گرمازایی غذاها‬ ‫متابولیسم اصلی شما بعد از غذا خوردن‬ ‫باال می رود چون شما برای خوردن‪ ،‬هضم‬ ‫کردن و متابولیسم غذایی که خورده اید انرژی‬ ‫مصرف می کنید‪ .‬این باال رفتن متابولیسم بعد‬ ‫از اینکه شما شروع به خوردن غذا میکنید‬

‫رشد – نوزادان و کودکان به خاطر رشد و‬ ‫انرژی الزم برای حفظ دمای بدنشان‪ ،‬نیاز‬ ‫بیشتری به انرژی دارند‪.‬‬ ‫جنسیت – به طور کلی متابولیسم آقایون باالتر‬ ‫از متابولیسم خانم هاست‪ .‬چون اندازه بدن‬ ‫آنها بزرگتر بوده و چربی های بدنشان کمتر‬ ‫است‪.‬‬ ‫زمینه ژنتیکی – متابولیسم بدن شما تا حدودی‬ ‫از روی ژن هایتان تعیین می شود‪.‬‬ ‫میزان چربی بدن – سلول های چربی کند‬ ‫هستند و به نسبت سایر بافت ها و اندام های‬ ‫بدن‪ ،‬میزان کمتری انرژی می سوزانند‪.‬‬ ‫میزان بافت های عضالنی بدن – عضالت‬ ‫میزان باالیی انرژی مصرف میکنند‪.‬‬ ‫کنترل هورمونی و عصبی – متابولیسم بدن‬ ‫توسط سیستم های عصبی و هورمونی کنترل‬

‫کام ً‬ ‫ال مشخص نیست که این از دست رفتن‬ ‫حجم عضالنی به خاطر روند پیری است یا به‬ ‫این خاطر است که افراد هرچه سنشان باالتر‬ ‫می رود از میزان فعالیتشان کم می شود‪ .‬اما‬ ‫احتمال آن بیشتر است که به خاطر کاهش‬ ‫فعالیت فیزیکی باشد چون تحقیقات نشان‬ ‫داده اند که تمرینات استقامتی و قدرتی از‬ ‫این مسئله جلوگیری می کند‪.‬‬ ‫اگر سنتان باالی ‪ 40‬سال است‪ ،‬وضعیت‬ ‫بیماری خاصی دارید یا چند وقتی است که‬ ‫ورزش نکرده اید‪ ،‬قبل از اینکه هر برنامه‬ ‫ورزشی جدید را آغاز کنید‪ ،‬حتم ًا با پزشک‬ ‫مشورت کنید‪.‬‬ ‫اختالالت هورمونی‬ ‫هورمون ها به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‬ ‫کند‪ .‬برخی از متداولترین اختالالت هورمونی‬ ‫مربوط به تیروئید است‪ .‬این غده هورمون‬ ‫هایی برای تنظیم بسیاری از فرایندهای‬ ‫متابولیسمی ترشح میکند‪ ،‬که شامل مصرف‬

‫انرژی نیز می شود‪ .‬این اختالالت عبارتند از‪:‬‬ ‫کم کاری تیروئید – در این وضعیت متابولیسم‬ ‫بدن افت می کند چون غده تیروئید به‬ ‫اندازه کافی هورمون ترشح نمی کند‪ .‬یکی‬ ‫از متداولترین دالیل آن بیماری مربوط به‬ ‫سیستم ایمنی به نام بیماری هاشیموتو است‪.‬‬ ‫برخی از نشانه ها و عالئم کم کاری تیروئید‬ ‫عبارتند از‪ :‬افزایش وزن‪ ،‬بیحالی‪ ،‬افسردگی‪،‬‬ ‫و یبوست‪.‬‬ ‫پرکاری تیروئید ‪ --‬در این وضعیت غده‬ ‫تیروئید مقدار باالتری هورمون نسبت به نیاز‬ ‫بدن ترشح میکند و متابولیسم را باال می برد‪.‬‬ ‫مهمترین عوامل این وضعیت‪ ،‬بیماری گریوز‬ ‫است‪ .‬برخی از عالئم پرکاری تیروئید عبارتند‬ ‫از‪ :‬افزایش اشتها‪ ،‬کاهش وزن‪ ،‬عصبی بودن‬ ‫و اسهال‪.‬‬ ‫اختالالت ژنتیکی متابولیسم‬ ‫گاهی اوقات یک ژن معیوب روی قسمتی از‬ ‫روند متابولیسم تاثیر می گذارد و بدن را از‬ ‫مصرف ترکیبات غذایی مثل کربوهیدرات ها‬ ‫به صورت طبیعی متوقف می کند‪ .‬در اکثر‬ ‫موارد‪ ،‬این اختالالت تحت نظارت های‬ ‫پزشکی و توجه جدی به رژیم غذایی فرد‬ ‫کنترل می شوند‪ .‬برخی اختالالت ژنتیکی‬ ‫متابولیسم عبارتند از‪:‬‬ ‫عدم قبول فروکتوز – ناتوانی در تجزیه‬ ‫فروکتوز که یکی از قندهای ساده موجود‬ ‫در میوه جات‪ ،‬آبمیوه ها‪ ،‬شکر و برخی‬ ‫سبزیجات است‪.‬‬ ‫گاالکتوسمی – ناتوانی در تبدیل گاالکتوز‬ ‫کربوهیرات به گلوکز می باشد‪ .‬گاالکتوز در‬ ‫طبیعت یافت نمی شود و وقتی الکتوز توسط‬ ‫دستگاه گوارش به گلوکز و گاالکتوز تجزیه می‬ ‫شود‪ ،‬تولید م یگردد‪ .‬منابع الکتوز عبارتند از‪:‬‬ ‫شیر و فراورده هایی که از شیر گرفته می شوند‬ ‫مثل ماست و پنیر‪.‬‬ ‫فنیل کتونوری – ناتوانی در تبدیل اسیدآمینه‬ ‫فنیل آالنین به تیروسین‪ .‬مقدار باالی فنیل‬ ‫آۀانین در خون ممکن است منجر به آسیب‬ ‫های غزی شود‪ .‬از خوردن موادغذایی حاوی‬ ‫پروتئین باال باید خودداری شود‪.‬‬ ‫از کجا کمک بگیرید‪:‬‬ ‫پزشک‬ ‫متخصص تغذیه‬ ‫نکات مهم‪:‬‬ ‫متابولیسم به فرایندهای بیشمار شیمیایی که‬ ‫به طور مداوم در بدن انجام میگیرند گفته می‬ ‫شود که موجب ادامه حیات و عملکرد طبیعی‬ ‫بدن می شود‪.‬‬ ‫میزان کیلوژول انرژی که بدن شما در هر زمان‬ ‫می سوزاند‪ ،‬توسط متابولیسم شما تنظیم می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫عوامل مختلفی بر میزان متابولیسم شما اثر‬ ‫دارد‪ .‬این عوامل عبارتند از‪ :‬سن‪ ،‬جنسیت‪،‬‬ ‫میزان عضله و چربی بدن‪ ،‬میزان فعالیت‬ ‫جسمی‪ ،‬و عملکرد هورمون ها ‪.‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫‪18‬‬

‫همه چیز درباره متابولیسم‬ ‫متابولیسم به فرایندهای بیشمار‬ ‫شیمیایی که به طور مداوم در بدن‬ ‫انجام می گیرند گفته می شود‬ ‫که موجب ادامه حیات و عملکرد‬ ‫طبیعی بدن می شود‪ .‬این فرایندها‬ ‫نیاز به انرژی گرفته شده از غذاها‬ ‫دارد‪ .‬میزان کیلوژول انرژی که‬ ‫بدن شما در هر زمان میسوزاند‪،‬‬ ‫توسط متابولیسم شما تنظیم می‬ ‫شود‪ .‬شما قادر به کنترل متابولیسم‬ ‫خود نیستید‪ ،‬اما می توانید با ورزش‬ ‫آن را به نفع خود تغییر دهید‪.‬‬ ‫فرایندهای متابولیسم‬ ‫هورمون ها (پیامهای شیمیایی که توسط‬ ‫غدد درون ریز ترشح می شوند) و سیستم‬ ‫عصبی متابولیسم بدن شما را کنترل می کنند‪.‬‬ ‫متابولیسم شما ممکن است تحت شرایط‬ ‫مختلف‪ ،‬مثل اختالالت ژنتیکی و مشکالت‬ ‫هورمونی‪ ،‬دگرگون شود‪.‬‬ ‫متابولیسم شما دو بخش مکمل دارد که برای‬ ‫متعادل ماندن متابولیسم باید دقیق ًا تحت‬ ‫کنترل باشند‪ .‬این دو بخش عبارتند از‪:‬‬ ‫کاتابولیسم‪ :‬شکسته شدن و تجزیه ترکیبات‬ ‫غذایی (مثل کربوهیدرات ها‪ ،‬پروتئین ها و‬ ‫چربی) به اشکال ساده تر که بعدها می توان‬ ‫بعنوان انرژی از آنها استفاده کرد‪ .‬این شکل‬ ‫آنی انرژی می تواند به گرما تبدیل شده یا‬ ‫توسط سلول ها بسوزد‪.‬‬ ‫آنابولیسم‪ :‬انرژی در سلول های چربی ذخیره‬ ‫شده و به منظور ساخت و ترمیم ساختارهای‬ ‫مختلف بدن استفاده می شود‪.‬‬ ‫میزان متابولیسم (یا سوخت و ساز کلی‬ ‫انرژی)‬ ‫سرعت متابولیسم بدن شما را می توان به سه‬ ‫بخش تقسیم کرد‪:‬‬ ‫میزان متابولیسم اصلی (‪ – )BMR‬میزان‬ ‫کیلوژول انرژی که در زمان استراحت سوخته‬ ‫می شود و مربوط به ‪ 50-80‬درصد از کل‬ ‫انرژی بدن شماست‪.‬‬ ‫میزان انرژی مصرفی طی فعالیت های جسمی‬ ‫– این میزان انرژی هایی است که در طی‬ ‫فعالیت های فیزیکی و حرکت سوخته می‬ ‫شود‪ .‬در یک فرد با فعالیت متوسط این میزان‬

‫تقریب ًا به ‪ 20‬درصد از مصرف کلی انرژی‬ ‫روزانه او برمیگردد‪.‬‬ ‫تاثیرات گرمازایی غذاها – این انرژی است‬ ‫که برای خوردن‪ ،‬هضم کردن و سوخت و ساز‬ ‫غذاها مصرف می کنید‪ .‬این میزان انرژی نیز‬ ‫تقریب ًا ‪ 5-10‬درصد از کل انرژی مصرفی‬ ‫روزانه تان را تشکیل می دهد‪.‬‬ ‫میزان متابولیسم اصلی (‪)BMR‬‬

‫این میزان به مقدار انرژی که بدن شما برای‬ ‫حفظ خود نیازدار برمیگردد که تقریب ًا ‪-80‬‬ ‫‪ 50‬درصد از کل انرژی مصرفی بدن شماست‪.‬‬ ‫توده های بدن مثل توده عضالنی‪ ،‬مسئول‬ ‫میزان متابولیسم اصلی هستند‪ .‬از اینرو‪ ،‬هرچه‬ ‫که این توده های خالص را کاهش دهد‪،‬‬ ‫متابولیسم اصلی را نیز پایین می آورد‪ .‬به‬ ‫همین دلیل است که باید موقع کاهش وزن‪،‬‬ ‫حجم عضالنی خود را حفظ کنید‪.‬‬

‫میزان متابولیسم اصلی در یک مرد متوسط‬ ‫چیزی در حدود ‪ 7،100‬کیلوزول انرژی‬ ‫میباشد‪ .‬درحالیکه این میزان در یک زن‬ ‫متوسط برابر با ‪ 900‬کیلوژل می باشد‪.‬‬ ‫مصرف انرژی امری متوالی و مداوم است‪،‬‬ ‫اما میزان آن در طول روز تغییر می کند‪ .‬پایین‬ ‫ترین میزان مصرف انرژی معمو ً‬ ‫ال در اول‬ ‫صبح است‪.‬‬ ‫میزان انرژی مصرفی طی فعالیت های جسمی‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪16‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫با خودتان حرف‬ ‫بزنید تا به موفقیت‬ ‫برسید‬ ‫این محققان با انجام یکسری تست‬ ‫بر روی گروهی از داوطلبان به‬ ‫این نتایج دست یافتند‪ .‬در برخی‬ ‫از این تمرینات از داوطلبان‬ ‫خواسته شد که با خود حرف بزنند‬ ‫و به طور مرتب یک کلمه را با‬ ‫صدای بلند تکرار کنند ‪.‬‬

‫حتما در مسیر رفتن به اداره زنان و یا مردانی را‬ ‫دیده‌اید که مشغول حرف زدن با خود هستند‪.‬‬ ‫مشاهده این صحنه بی‌شک شما را به این فکر‬ ‫می‌اندازد که این افراد از یک مشکل روحی‬ ‫رنج می‌برند‪.‬‬ ‫این درحالی است که گروهی از محققان‬ ‫دانشگاه تورنتو در بررسی‌های خود نشان‬ ‫دادند که حرف زدن با خود برخالف آنچه که‬ ‫تاکنون تصور می‌شد به معنی عدم تعادل روحی‬ ‫نیست بلکه می‌تواند به افزایش خود کنترلی‬ ‫و کاهش رفتارهای تنشی فرد کمک کرده و‬

‫فرایند تصمیم‌گیری را بهبود بخشد‪.‬‬ ‫به نقل از رویترز‪ ،‬این محققان با انجام یکسری‬ ‫تست بر روی گروهی از داوطلبان به این نتایج‬

‫دست یافتند‪ .‬در برخی از این تمرینات از‬ ‫داوطلبان خواسته شد که با خود حرف بزنند‬ ‫و به طور مرتب یک کلمه را با صدای بلند‬

‫تکرار کنند‪.‬‬ ‫کسانی که می‌توانستند با خود حرف بزنند به‬ ‫طور مرتب نتایج بهتری در تست‌ها به دست‬ ‫می‌آوردند و شرایط کلی بهتری را نسبت به‬ ‫داوطلبانی که از حرف زدن با خود منع شده‬ ‫بودند نشان دادند‪.‬‬ ‫«مایکل اینزلیخ» سرپرست این تیم تحقیقاتی‬ ‫در این خصوص توضیح داد‪« :‬ما شاهد بودیم‬ ‫مردم وقتی مشغول انجام کاری هستند و‬ ‫نمی‌توانند از ندای درونی استفاده کنند و با‬ ‫خود حرف بزنند اغلب به روش پر تنش عمل‬ ‫می‌کنند‪ .‬از دیرباز همه ما می‌دانستیم افرادی‬ ‫وجود دارند که یک نوع مکالمه درونی با خود‬ ‫دارند اما تاکنون اهمیت این عملکرد روشن‬ ‫نبود‪ .‬اکنون ما دریافتیم که با این روش افراد‬ ‫به طور مرتب پیغام‌هایی را به درون خود ارسال‬ ‫کرده و درباره آنچه که انجام می‌دهند با درون‬ ‫خود مشورت می‌کنند‪».‬‬ ‫این محقق افزود‪« :‬با حرف زدن با خود برای‬ ‫مثال به خودمان می‌گوییم که باید به دویدن‬ ‫ادامه دهیم حتی اگر خسته باشیم و یا وقتی از‬ ‫رژیم غذایی استفاده می‌کنیم دست از خوردن‬ ‫برداریم حتی اگر هنوز یک تکه کیک دیگر‬ ‫باقی مانده باشد‪ .‬تمام این پیغام‌ها تنها در‬ ‫سطح افکار ما وجود دارند و اغلب به صورت‬ ‫ساکت میان ما و درون ما از طریق یک ارتباط‬ ‫فکری مبادله می‌شوند اما کسانی هم هستند‬ ‫که این مکالمات را با صدای بلند با خودشان‬ ‫انجام می‌دهند‪ .‬آزمایشات ما نشان داد‬ ‫که این گفتگوی درونی مفید بوده‬ ‫و بسیار رایج است‪».‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

14 12

‫‪13‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫گ شده‬ ‫روشهاي مراقبت از مو‌های رن ‌‬ ‫بسیاری از خانم‌ها موهای‌شان را‬ ‫چندین بار رنگ و مش کرده‌اند و‬ ‫به همین دلیل حسابی خشک و وز‬ ‫شده است‪ .‬در این موارد چه باید‬ ‫كرد؟‬ ‫در این مواقع استفاده از یک نرم‬ ‫کننده خوب می‌تواند گره از کار موها‬ ‫بگشاید؛ ولی یک نرم کننده خوب‬ ‫چه ویژگی‌هایی دارد و براساس چه‬ ‫شاخص‌هایی می‌توان نرم‌کننده مناسب‬ ‫برای موهای خود تهیه كرد؟‬ ‫آیا نرم کننده‌های مو مثل ضدآفتاب‌ها‬ ‫می‌توانند موها را از اشعه ماوراء بنفش‬ ‫خورشید محافظت کنند؟‬ ‫یکی از علل آسیب کوتیکول مو‪ ،‬اشعه‬ ‫فرا بنفش خورشید است و به این مساله‬ ‫به‌خصوص در مورد موهای رنگ‌کرده‬ ‫باید توجه كرد‪ .‬نور خورشید عالوه بر‬ ‫آسیب به ساقه مو‪ ،‬موجب كمرنگ شدن‬ ‫موهای رنگ شده نیز می‌شود‪ .‬امروزه‬ ‫بسیاری از نرم کننده‌های مخصوص‬ ‫موهای رنگ‌شده حاوی مواد ضدآفتاب‌‬ ‫هستند تا از تاثیر اشعه مخرب فرابنفش‬ ‫روی موها بکاهند‪.‬‬ ‫اشعه فرابنفش چه آسیبی به موها‬ ‫می‌زند؟‬ ‫اشعه فرابنفش خورشید عالوه بر‬ ‫آسیب زدن به ساقه مو‪ ،‬موجب پیری‬ ‫زودرس و نازک‌تر شدن فولیکول‌های‬ ‫مو نیز می‌گردد و به همین دلیل امروزه‬ ‫محصوالت ضدآفتاب برای موها‬ ‫نیز مورد توجه قرار گرفته‌اند و حتی‬ ‫اسپری‌های مو که حاوی ضدآفتاب‌‬ ‫می‌باشند‪ ،‬برای پیشگیری از تجزیه‬ ‫پروتئین‌های مو در برابر نور آفتاب به‬ ‫بازار عرضه شده‌اند‪.‬‬ ‫اصال چرا باید از نرم کننده‌ها استفاده‬ ‫کرد؟‬ ‫بیرونی‌ترین الیه تنه مو را کوتیکول‬ ‫تشکیل می‌دهد و نمای ظاهری موها‬ ‫به سالمت و یکدست بودن این الیه‬ ‫بستگی دارد‪ .‬خصوصیاتی مانند نرمی‪،‬‬ ‫شفافیت‪ ،‬انعطاف‌پذیری و… به طور‬ ‫عمده مربوط به این الیه است‪ .‬نرم‬ ‫کننده‌ها روی سطح خارجی مو تاثیر‬ ‫می‌گذارند‪ .‬شفافیت مو در نتیجه‬ ‫انعکاس نور در سطح هر یک از تارهای‬ ‫مو است و اگر این سطح در اثر کاهش‬ ‫این انعکاس آسیب ببیند‪ ،‬شفافیت مو‬ ‫کم می‌شود‪ .‬با آسیب دیدن سطح مو در‬ ‫قسمت تنه‪ ،‬شارژ‌های الکترواستاتیک‬

‫ایجاد می‌شود که موجب دور شدن‬ ‫موها از هم شده و شانه کردن و مرتب‬ ‫کردن آنها مشکل خواهدشد‪ .‬لطافت‬ ‫و صافی مو به دلیل یکدست بودن و‬ ‫نظمی است که در کوتیکول مو وجود‬

‫دارد‪ .‬کوتیکول سالم و طبیعی دارای‬ ‫نظم ظاهری مشابه سلول‌های چیده شده‬ ‫روی سقف خانه‌هاست‪ .‬در صورت‬ ‫آسیب رسیدن به این کوتیکول‪ ،‬سطح‬ ‫مو خراب و نامنظم می‌شود و مو حالت‬ ‫خشن پیدا می‌کند‪ .‬بنابراین شاهد کدر‬

‫شدن و حتی شکستن و دو شاخه شدن بنفش خورشید‪ ،‬باد و آب استخرها‪،‬‬ ‫انتهای مو (موخوره) خواهیم بود‪.‬‬ ‫همگی موجب آسیب سطح خارجی یا‬ ‫موها در اثر کدام یك از کارهای ما همان کوتیکول مو می‌شوند‪ .‬بنابراین‬ ‫آسیب می‌بینند؟‬ ‫کوتیکول و رشد موها معموال تحت تاثیر‬ ‫شستن بیش از حد موها‪ ،‬به خصوص قرار می‌گیرند‪.‬‬ ‫نرم کننده‌ها حاوی چه تركیباتی هستند‬ ‫که می‌توانند در ظاهر موها اینقدر موثر‬ ‫باشند؟‬ ‫نرم کننده‌ها به منظور جلوگیری از آسیب‬ ‫به سطح خارجی موها ساخته شده‌اند‪.‬‬ ‫آنها با ایجاد پوششی روی سطح‬ ‫خارجی و خشن مو‪ ،‬به آن حالت صاف‬ ‫و یکنواخت می‌دهند‪ .‬همچنین موجب‬ ‫خنثی شدن بارهای الکتریکی سطح مو‬ ‫می‌شوند و به این ترتیب موها آشفته‬ ‫و بی‌نظم به نظر نمی‌رسند و راحت‌تر‬ ‫حالت می‌گیرند و شانه می‌شوند‪ .‬ضمن‬ ‫اینكه باعث می‌شوند موها ضخیم‌تر‬ ‫به نظر رسیده و از ایجاد گره در موها‬ ‫جلوگیری می‌کنند‪.‬‬ ‫نرم کننده‌ها فقط روی سطح موها اثر‬ ‫می‌گذارند یا به عمق موها هم نفوذ‬ ‫می‌کنند؟‬

‫موهای بلند و عدم استفاده از شامپوهای‬ ‫مالیم‪ ،‬افراط در برس کشیدن یا شانه‬ ‫کردن‪ ،‬سشوار کشیدن بیش از‌اندازه‪ ،‬فر‬ ‫کردن موها‪ ،‬رنگ کردن با رنگ‌های‬ ‫دائمی‪ ،‬بی رنگ کردن موها و باالخره‬ ‫تاثیر شرایط محیطی‪ ،‬مانند اشعه ماورای‬

‫نرم کننده‌ها فقط بر سطح خارجی موها‬ ‫اثر گذاشته و تاثیری روی قسمت‌های‬ ‫مرکزی یا عمق فولیکول مو ندارند‪.‬‬ ‫تاثیر آنها نیز موقت و "محدود (چند‬ ‫روز) است و با شستن مو‪ ،‬نرم کننده نیز‬ ‫از سطح مو پاک می‌شود‪.‬‬ ‫چرا پس از رنگ کردن و مش کردن‬ ‫موها توصیه می‌شود از نرم کننده‌‬ ‫استفاده شود؟‬ ‫مو در حالت طبیعی دارای شارژ‬ ‫منفی است و زمانی که در تماس با‬ ‫اکسیدان (رنگ‪ ،‬مش و مواد دکلره‪،‬‬ ‫یا مواد فردهنده) قرار گیرد‪ ،‬میزان‬ ‫اسیدسولفوریک آن باال می‌رود و باعث‬ ‫افزایش شارژ منفی مو می‌شود‪.‬‬ ‫شما چه نرم کننده‌هایی را توصیه‬ ‫می‌کنید؟‬ ‫اولین نرم کننده‌ها‪ ،‬سورفاکتانت‌های‬ ‫کاتیونی هستند که شارژ مثبت دارند و‬ ‫باعث کاهش شارژ منفی مو و در نتیجه‬ ‫کاهش زبری و خشونت مو می‌شوند‪.‬‬ ‫افرادی که موهای بلند‪ ،‬کلفت یا دکلره‬ ‫و فرشده دارند‪ ،‬باید نرم کننده‌های قوی‬ ‫مصرف كنند؛ ولی برای افرادی که موی‬ ‫کوتاه‪ ،‬نازک و رنگ نشده دارند‪ ،‬نرم‬ ‫کننده‌های مالیم مناسب است‪ .‬امروزه‬ ‫در بازار شامپوهای حاوی نرم کننده‬ ‫متعددی وجود دارد كه اثر خوبی دارند؛‬ ‫اما برای موهای آسیب دیده‪ ،‬استفاده‬ ‫از نرم‌کننده به طور جداگانه‪،‬‬ ‫اثر مطلوب‌تری خواهد داشت‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫‪6‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 660 / Mar, 01 2013‬‬

‫عادت خوب زنان سالم چیست؟‬ ‫در این مقاله با ویژگیهای زنان‬ ‫سالم آشنا خواهید شد‪.‬‬ ‫مغز خود را انعطاف پذیر تر کنید‪.‬‬

‫نئوروبیک به تمریناتی گفته می شود که‬ ‫ارتباطات جدیدی را در مغز شما فعال می‬ ‫کند و با تاثیرات روانی افزایش سن مبارزه‬ ‫می کند‪ .‬نئوروبیک حواس ‪ 5‬گانه شما‬ ‫را در راه های پیش بینی نشده به کار می‬ ‫گیرد که باعث تقویت اعصاب می شود و‬ ‫کمک میکند تا سلولهای مغز جوان و قوی‬ ‫بمانند‪ .‬عادت کنید که در تاریکی لباس‬ ‫بپوشید یا حمام کنید‪ .‬چیزهایی را که در‬ ‫یک سمت عادت به پوشیدنشان داشتید‪،‬‬ ‫در سمت دیگر بپوشید‪ .‬مثال ساعتتان را در‬ ‫دست دیگر ببندید‪ .‬هر صبح عطر جدیدی‬ ‫را استشمام کنید یا غذاهایی را که تابحال‬ ‫نچشیده اید بپزید‪.‬‬ ‫برای خودتان سرمایه گذاری کنید!‬ ‫زنان در وقت گذاشتن برای دیگران و‬

‫تالش برای برطرف کردن نیاز آنها تالش‬ ‫بسیاری میکنند‪ ،‬اما صرف وقت یا پول‬ ‫برای خودشان شاید نوعی خوشگذرانی به‬ ‫چشم بیاید‪ .‬اما سرمایه گذاشتن برای خود‬ ‫احساس سالمتی را در شما افزایش می‬ ‫دهد‪ ،‬ظاهر و درون شما را زیباتر می کند‪.‬‬ ‫چرا در کالسهایی که برای شغل شما مفید‬ ‫است یا به شما در کشف عالیقتان کمک‬ ‫میکند ثبت نام نمی کنید؟ این سرمایه‬ ‫گذاری حتی میتواند بسادگی خریدن یک‬ ‫دسته گل در هفته برای خودتان باشد‪.‬‬ ‫شجاعت ریسک را داشته باشید‪.‬‬ ‫در کتاب "زن و پول" آمده است‪ « :‬ترس‬ ‫اغلب چیزی است که بین ما و شجاعتمان‬ ‫می ایستد‪ .‬ما می ترسیم که قایق را به‬ ‫حرکت درآوریم‪ .‬از مواجهه شدن می‬ ‫ترسیم‪ .‬می ترسیم کسی را ناراحت کنیم‬ ‫یا شغلمان را از دست بدهیم‪ .‬می ترسیم‬ ‫همسرمان از ما جدا شود‪ .‬می ترسیم‬ ‫کودکانمان دوستمان نداشته باشند‪ .‬می‬ ‫ترسیم از آنچه که دیگران ممکن است‬ ‫راجع به ما فکر کنند‪» .‬‬ ‫پذیرفتن ریسک های کوچک زندگی مانند‬

‫نظر دادن در شغل‪ ،‬یا به تنهایی به سینما‬ ‫یا به سفر رفتن میتواند شجاعت شما را‬ ‫زیاد کند‪ .‬تمرین چنین کارهای ترس شما‬ ‫را میکاهد و اعتماد به نفس و شادیتان را‬ ‫می افزاید‪.‬‬ ‫با احساسات منفی خود کنار بیایید!‬ ‫بسیاری از زنان از اینکه در خانه می مانند‬ ‫و مادری میکنند ناراضی اند‪ .‬برای "بله" و‬ ‫"نه" های مداومی که باید بگویند احساس‬ ‫گناه می کنند‪ .‬یک روانشناس می گوید‪:‬‬ ‫به احساسات مثبت و منفی خود مجال‬ ‫بروز دهید و سعی کنید آنها را بشناسید‪.‬‬ ‫اینکار بهتر از مقابله با انهاست و به شما‬ ‫کمک میکند تا سریعتر آرام شوید و تمرکز‬ ‫بگیرید‪ .‬بخندید! تاثیر خنده و ورزش‬ ‫بسیار مانند هم است‪ .‬در هنگام فعالیتهای‬ ‫عادی خود بخندید‪ .‬خنده کالری می‬ ‫سوزاند‪ ،‬اندروفین مفید را افزایش میدهد‪.‬‬ ‫استرس را کاهش و ایمنی بدن را افزایش‬ ‫میدهد‪ .‬قهقهه حتی رضایت شغلی شما را‬ ‫زیادتر و اعتماد به نفس را بیشتر می کند‬ ‫و به شما کمک کند از موانع رد شوید‪.‬‬ ‫عادت کنید هر دو ساعت یکبار بخندید و‬

‫سالمت شما را مانند خوردن یک سیب در‬ ‫روز تضمین خواهد کرد‪.‬‬ ‫تمرینات ورزشی مناسب خود را بیابید‪.‬‬ ‫استرس ناشی از تمریناتی که انتخاب شما‬ ‫نبوده است‪ ،‬مهمتر از مزایای آن ورزش‬ ‫است‪ .‬اگر شما مجبور باشید بدوید‪،‬‬ ‫دوچرخه سواری یا شنا کنید‪ ،‬زیرا همسر‬ ‫شما چنین ورزشهایی می کند‪ ،‬ضرر آن‬ ‫برای بدنتان بیشتر از مزیت آن است‪.‬‬ ‫تمرینات مورد عالقه خود را پیدا و دنبال‬ ‫کنید و جزو ‪ 60‬درصد کسانی که در طول‬ ‫شش ماه آغاز ورزش آن را رها می کنند‬ ‫نباشید‪ .‬تصورات خود را کنار بگذارید‬ ‫و به سراغ تمریناتی که برایتان جذاب تر‬ ‫است بروید‪.‬‬ ‫یاد بگیرید که شغل خود را دوست داشته‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫بر اساس یک تحقیقات‪ 84 ،‬درصد از‬ ‫آمریکاییها از شغل خود ناراضی اند‪ .‬اگر‬ ‫شما هم اینگونه اید سعی کنید دلیلش‬ ‫را بفهمید‪ .‬آیا از حقوق خود ناراضی‬ ‫هستید؟ شغلتان با دانشتان بی ربط است؟‬ ‫از شما قدردانی نمی شود یا کار زیادی‬ ‫از شما خواسته می شود؟ در کنار گشتن‬ ‫به دنبال شغل جدید‪ ،‬یاد بگیرید که "نه"‬ ‫بگویید‪ .‬مسایل را شخصی نکنید و مهارت‬ ‫های جدیدی کسب کنید‪ .‬راه حل دیگر‬ ‫اندیشیدن به مزایای شغل و اهداف بلند‬ ‫مدت است‪.‬‬ ‫استفاده از عطر لیمو‬ ‫رایحه مرکبات فعالیت مغزی شما را بهتر‬ ‫و ایمنی بدن را بهبود می بخشد‪ .‬روغن‬ ‫لیمو با تغییر مقدار سروتونین مغز به شما‬ ‫احساس مثبتی میدهد‪ .‬عطر لیمو را در‬ ‫کنار عطرهای مورد استفاده خود‪ ،‬شمعها‪،‬‬ ‫روغن مخصوص حمام یا در لباسهایتان‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫در اجتماع حضور داشته باشید‪.‬‬ ‫فقط ده دقیقه فعالیت اجتماعی در روز‬ ‫میتواند قابلیت تفکر را به اندازه حل‬ ‫کردن جدول افزایش دهد‪ .‬ریسک تنهایی‬ ‫مانند سیگار کشنده است‪ .‬اما فعالیتهای‬ ‫اجتماعی می توانند از تنهایی و انزوا (که‬ ‫از عوامل مهم پیری زودرس‪ ،‬فشار خون و‬ ‫اضطراب هستند) جلوگیری کند‪.‬‬ ‫کنترل دخل و خرج‬ ‫ما باید با پولمان رابطه خوبی داشته‬ ‫باشیم‪ .‬زیرا برخورد هر کس با درآمدش‪،‬‬ ‫مانند برخورد با خودش است‪ .‬یاد بگیرید‬ ‫که دخل و خرج خود را کنترل کنید‪ :‬بیمه‬ ‫بازنشستگی‪ ،‬کارت های اعتباری‪ ،‬بیمه‬ ‫عمر و بودجه خانواده‪ .‬این قدرت کنترل را‬ ‫در خود افزایش دهید و در کنار آن سرمایه‬ ‫گذاری را نیز فراموش نکنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

4 6

Tel: 416.512.9874 No. 660 / Mar, 01 2013

‫ﺍﻓﺘﺘﺎﺣﻴﻪ ﺷﻴﺮﻳﻨﻰ ﭘﺎﭘﺎ‬ ‫ﻳﻜﺸﻨﺒﻪ ‪ 10‬ﻣﺎﺭچ‬