733 by javanan

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

VIII

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

VII

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

156

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

155

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

154

‫‪153‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫همه چیز‬ ‫درباره‬ ‫جوش‬ ‫های‬ ‫زیرپوستی‬

‫ابتدا به نظر جوش نمی‌آیند‪،‬‬ ‫اما بعد از مدتی ظاهر می‌شود‬ ‫مثال ممكن است شب بخوابید‬ ‫و فردا صبح كه بیدار می‌شوید‪،‬‬ ‫ببینید صورتتان جوش زده است‪.‬‬ ‫بهترین راهكار برای درمان این‬ ‫جوش‌های زیرپوستی‪ ،‬در قدم‬ ‫اول یافتن منشاء آنهاست در غیر‬ ‫این صورت هیچ‌وقت درمان‬ ‫نمی‌شوند‪ .‬درمان‌ها خیلی اوقات‬ ‫شبیه هم نیست مثال اگر جوش‌های‬ ‫زیرپوستی عفونی باشند‪ ،‬متخصص‬ ‫پوست آنتی‌بیوتیك‌های مخصوص‬ ‫تجویز می‌كند‪ .‬گاهی جوش‌های‬ ‫زیرپوستی شقیقه‌ها بعد از اینكه از‬ ‫بین می‌روند‪ ،‬لك به جا می‌گذارند‬ ‫كه آن هم درمان مخصوص خود‬ ‫را دارد‪.‬‬

‫در این مطلب توصیه‌هایی در مورد جوش‌‌های‬ ‫این نواحی صورت داریم اما در نهایت درمان‬ ‫جوش فقط با تشخیص پزشك و بعد عمل به‬ ‫این توصیه‌ها امكان‌پذیر است‪:‬‬ ‫• جوش‌های زیرپوستی بیشتر روی‬ ‫پوست‌هایی با جنس چرب ایجاد می‌شوند‪.‬‬ ‫پس اولین كاری كه برای كم‌كردن آنها‬ ‫می‌توانید انجام دهید‪ ،‬كم‌كردن یا از بین بردن‬ ‫چربی پوست است‪ .‬برای این كار می‌توان از‬ ‫صابون‌های مخصوص اسیدی یا در مواردی‬ ‫تونرهای شستشو دهنده پوست استفاده كرد‪.‬‬ ‫• گاهی خوردن مواد خوراكی خاصی باعث‬ ‫ایجاد جوش‌های زیرپوستی می‌شود‪ .‬مثال‬ ‫غذاهای خیلی‌چرب یا با روغن زیاد‪ ،‬برخی‬ ‫مغزها مانند گردو و فندق و باالخره شكالت‌ها‬ ‫و شیرینی‌ها‪ .‬شاید باعث تعجبتان شود اما‬ ‫بودن در محیط پر از استرس و نگرانی‌ باعث‬ ‫می‌شود جوش‌ها در یك مكان خاص تجمع‬ ‫كنند‪ .‬خیلی از ما تجربه شب امتحان‪ ،‬استرس‬ ‫آن و جوش‌های فردایش را داشته‌ایم‪ .‬بهترین‬ ‫راه‌حل این است كه استرستان را كنترل كنید‪.‬‬

‫اگر هم جوش زدید‪ ،‬آنها را دستكاری نكنید‪.‬‬ ‫• استفاده از ماسك برای از بین بردن‬ ‫جوش‌های زیرپوستی موثر است اما پیش از‬ ‫استفاده از ماسك به دو نكته دقت كنید؛ اول‬ ‫اینكه ماسك‌ها انواع مختلفی دارند پس اگر‬ ‫بدون نسخه پزشك قصد خرید ماسك دارید‪،‬‬ ‫حتما بروشور آن را مطالعه كنید و ماسكی كه‬ ‫مناسب پوست‌های جوش‌دار است‪ ،‬انتخاب‬ ‫كنید‪ .‬دوم‪ ،‬ماسك‌ها را نباید هر روز استفاده‬ ‫كرد(حداكثر هفته‌ای ‪ 2‬بار است) در غیر‬ ‫این صورت باعث می‌شود پوست كمی نازك‌تر‬

‫از حد طبیعی شود‪.‬‬ ‫• مصرف ویتامین‌‌ها‪ ،‬روش خوبی برای‬ ‫كاهش جوش‌هاست‪ .‬سعی‌كنید از منابع‬ ‫غذایی ویتامین‌‪ B‬و‪ C‬و مكمل آنها استفاده‬ ‫كنید‪.‬‬ ‫• داروهایی كه در آن تركیب‌های بنزول‬ ‫پروكساید یا سالسیالت اسید وجود دارد‪،‬‬ ‫تا حد زیادی باعث از بین رفتن باكتری‌ها‬ ‫می‌شوند كه عامل ایجاد جوش‌های زیرپوستی‬ ‫هستند اما مصرف این داروها حتما باید‬ ‫زیرنظر پزشك انجام شود‪.‬‬

‫• اگر جوش زیرپوستی دارید‪ ،‬بهتر است تمام‬ ‫محصوالت آرایشی– بهداشتی‌ای كه استفاده‬ ‫می‌كنید‪ oil free ،‬یا فاقد چربی باشد‪.‬‬ ‫• كمپرس آب‌گرم برای مدت ‪ 10‬دقیقه‬ ‫روی پیشانی و شقیقه‌ها و بعد گذاشتن یخ‪،‬‬ ‫پیشنهاد دیگری است كه ظاهرا به جوش‌های‬ ‫زیرپوستی شوك وارد می‌كند‪ .‬بعد از آن‬ ‫استفاده از پمادهای هیدروكورتیزون‪ -‬در‬ ‫صورت نداشتن حساسیت‪ -‬توصیه می‌شود‪.‬‬

‫‪152‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫کلماتی که نشان از‬ ‫نداشتن اعتماد به‬ ‫نفس هست‬

‫وب سایت تایم لیستی از ‪ ۱۰‬کلمه‬ ‫هایی که نشان دهنده اعتماد به‬ ‫نفس پایین است و نباید آنها را‬ ‫در مرودات کاری به کار برد تهیه‬ ‫کرده است‪:‬‬

‫ارسال پست الکترونیک امروز به یکی از راه‬ ‫های رایج برقراری ارتباط بدل شده است‪،‬‬ ‫ارتباط هایی که دامنه آنها تنها محدود به‬ ‫روابط شخصی نیست‪ ،‬در بسیاری از مواقع‬ ‫به قراردادها و انجام کارهای شخصی مربوط‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫در چنین مواردی داشتن اعتماد به نفس و‬ ‫لحنی مطمئن نسبت به کاری که می خواهیم‬ ‫انجام دهیم اهمیت بسیاری دارد‪ ،‬اما به کار‬ ‫بردن در این ُپست های الکترونیکی این پیام‬ ‫را به مخاطب می دهد که ما اعتماد کاملی‬ ‫به خود برای انجام کار را نداریم‪ .‬لغاتی که‬ ‫شاید در نظر ما بی اهمیت باشد اما گاهی‬ ‫باعث می شود موقیعت های کاری به آسان‬ ‫از دست برود‪ .‬اما نوشتار ما در پست های‬ ‫الکترونیک باید به چه نحو باشد تا نشان از‬ ‫اعتماد و اطمینان ما نسبت به کارمان باشد؟‬ ‫از چه کلماتی باید بهره ببریم و از نوشتن چه‬ ‫لغاتی باید پرهیز کنیم؟‬ ‫وب سایت تایم لیستی از ‪ ۱۰‬کلمه هایی که‬ ‫نشان دهنده اعتماد به نفس پایین است و‬ ‫نباید آنها را در مرودات کاری به کار برد تهیه‬ ‫کرده است‪:‬‬ ‫شاید‬ ‫در استفاده از کلمه “شاید” احتیاط پیشه‬ ‫کنید‪ ،‬آیا شما واقع ًا نسبت به آنچه می گویید‬ ‫مطمئن هستید؟ به این نکته دقت کنید که‬ ‫هیچ از شما انتظار انجام کارهای خارق العاده‬ ‫نداردف بنابراین به کار بردن چنین کلمه ای‬ ‫در مکالمات کاری این معنا را به ذهن متبادر‬ ‫می سازد که شما توانایی الزم برای انجام کار‬ ‫مربوطه را ندارید‪.‬‬ ‫نمیدانم‬ ‫از به کار بردن این لغت باید به جد جلوگیری‬ ‫کرد‪ ،‬هر کسی که در مقابل یک درخواست‬ ‫کاری یا قرار مالقات کاری نمی دانم را به‬ ‫کار ببرد موجب ایجاد یک احساس منفی‬ ‫در طرف مقابل می شود‪ .‬بنابراین تالش کنید‬ ‫در گفتار خود قطعیت بیشتری داشته باشید‪،‬‬ ‫نمیدانم نشان از شک و دودلی شما دارد‪.‬‬ ‫معموال‬ ‫این واژه هم چون یک تیر عمل می کند و‬ ‫حاوی این پیام است که شما ویژگی های الزم‬ ‫برای انجام کار مورد نظر را ندارید‪ .‬به کار‬ ‫بردن واژه “معو ً‬ ‫ال” باعث مخدوش و مخفی‬ ‫شدن بخشی ازواقعیت ها و توانایی های شما‬ ‫می شود‪.‬‬

‫شک دارم‬ ‫استفاده از این لغت تنها در یک حالت بار‬ ‫منفی همراه با خود ندارد‪ ،‬آن هم در دادگاه و‬ ‫هنگام صحبت در مورد متهم به انجام جرمی‬ ‫است‪ .‬بنابراین با صراحت تمام و مستقیم‬ ‫منظور خود را بیان کنید و تالش کنید از‬ ‫نتیجه گیری خود در مورد هر بحثی دفاع‬ ‫کنید‪ ،‬بدون اینکه اندکی شک به دل خود‬ ‫راه دهید‪.‬‬ ‫غیرممکن‬ ‫مطمئن باشید که انسان های موفق هیچ‬ ‫گاه در مکالماتشان از غیرممکن استفاده‬ ‫نکره اند‪ ،‬با گفتن چنین کلمه ای مخاطب به‬ ‫سرعت اعتمادش را به شما از دست می دهد‪.‬‬ ‫بنابراین تالش کنید به جای استفاده از واژه‬ ‫غیرممکن شرایط دشوار و موانع موجود در‬ ‫کار را توضیح دهید‪.‬‬ ‫نگران هستم‬ ‫طبیعی است که استرس های بی پایان زندگی‬ ‫آدمی را نسبت به انجام کارهای مختلفش‬ ‫قدری نگران می کند‪ .‬اما زمانی که شما‬ ‫در ُپست الکترونیکی خود از واژه “نگران‬ ‫هستم” استفاده می کنید‪ ،‬در واقع عدم اعتماد‬ ‫به نفس خود را نسبت به توانایی هایتان نسبت‬ ‫به انجام آن کار نشان می دهید‪ .‬اگر نسبت‬ ‫به پذیرفتن کاری نگران هستید تنها نگرانی‬ ‫خود را ابراز کنید و تالش کنید راه حلی بدون‬ ‫استفاده از واژه غیرممکن ارائه دهید‪.‬‬ ‫تشویش دارم‬ ‫توضیح احساس پریشانی و گیجی برای‬ ‫دیگران تنها موجب افزایش این احساس‬ ‫درون آدم می شود‪ ،‬بهتر است با پرسیدن‬ ‫سؤاالت مختلف ابهامات خود را در رفع‬ ‫کنید‪ .‬زیرا گفتن از تشویش درونی این‬ ‫احساس را به سایرین می دهد که شما حتی‬ ‫سر فصل موضوع مورد بحث را به خوبی‬ ‫درک نکرده اید یا اینکه موضوع برای شما‬ ‫گیج کننده و دشوار بوده است‪.‬‬ ‫نیاز‬ ‫همه ما نیازهایی در زندگی خود داریم‪،‬وقتی‬ ‫شما این نیازها را از طریق پست الکترونیکی‬ ‫برای دیگران مرتب ًا شرح می دهید شما را‬ ‫یک انسان نیازمند نشان می هد‪ .‬از گفتن‬ ‫اینکه نیاز دارید تا کاری را انجام دهید و‬ ‫بیان احتیاج هایتان به صورت مستقیم جد ًا‬ ‫خودداری کنید‪.‬‬ ‫احتماال‬ ‫برخی از ما عادت داریم تا آینده یک موقیعت‬ ‫شغلی یا یک پروژه را پیش بینی کنیم‪ .‬زمانی‬ ‫که شما به فردی از نتیجه احتمالی کاری‬ ‫صحبت کنید در واقع عدم اطمینان خود را‬ ‫نسبت به توانایی ها و عدم شناخت کامل از‬ ‫ابعاد کار مورد نظر را نشان می دهید‪.‬‬ ‫حیرت‬ ‫باید نسبت به این مسأله آگاه باشید که به کار‬ ‫بردن چنین واژه ای به صورت مستقیم نشان‬ ‫از سرگشتگی و آشفته حالی شما دارد‪ .‬هرچند‬ ‫قرار گرفتن در یک موقعیت جدید کاری می‬ ‫تواند با چنین احساسی همراه باشد اما بیان آن‬ ‫تنها منجر به از بین‬ ‫رفتن احساس اطمینان مدیر یا کارفرما به شما‬ ‫می شود‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

151

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

150

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

149

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

148

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

147

‫‪146‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫طرز تهیه راگوی سبزیجات‬ ‫راگو؛ نوعی خوراک شبیه تاس کباب است‪.‬‬ ‫مدت زمان تهیه ‪ 30 :‬دقیقه‬ ‫کره ‬ ‫ی‬ ‫پیاز حلقه ا ‬ ‫سیر رنده شد ه‬ ‫گوجه فرنگی به ‪ 4‬قسمت تقسیم شد ه‬ ‫بادمجان پوست کنده و مکعب خرد شد ه‬ ‫کدوی برش خورد ه‬ ‫ریحان خرد شد ه‬ ‫جعفری خرد شد ه‬ ‫ل‬ ‫نمک و فلف ‬ ‫لوبیاسفید پخته شد ه‬ ‫لوبیاقرمز پخته شد ه‬ ‫ن‬ ‫پنیر پارمیزا ‬

‫مواد الزم برای ‪ 6‬نفر ‪:‬‬ ‫یک قاشق غذاخوری‬ ‫یک عدد کوچک‬ ‫یک حبه‬ ‫‪ 4‬عدد‬ ‫یک عدد متوسط‬ ‫یک عدد کوچک‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری‬ ‫به اندازه کافی‬ ‫یک پیمانه‬ ‫یک پیمانه‬ ‫به مقدار الزم‬

‫طرز تهیه ‪:‬‬ ‫کره را در ماهیتابه آب کنید‪ ،‬پیاز‪ ،‬فلفل دلمه ای و سیر را تفت دهید تا پیاز کمی نرم شود‪.‬‬ ‫بقیه مواد به جز لوبیا و پنیر را اضافه کنید‪ ،‬روی آن را بپوشانید و هرازگاهی مواد را هم بزنید‪.‬‬ ‫پخت را ادامه دهید تا مواد نرم شود‪.‬‬ ‫لوبیاها را اضافه کنید و پخت را ‪ ۲‬تا ‪۳‬دقیقه ادامه دهید تا مواد کامال گرم شود‪.‬‬ ‫راگو را در ظرف یک نفره سرو کنید و روی آن پنیر بپاشید‪.‬‬ ‫خواص فلفل دلمه ای ‪:‬‬ ‫این گیاه حاوی ویتامین ‪ B6‬است که برای سالمت سیستم عصبی الزم است‪ .‬عالوه بر آن به‬ ‫بازسازی سلول ها نیز کمک می کند‪.‬‬

‫طرز تهیه کتلت آلمانی‬ ‫این کتلت(‪ )frikadellen‬یکی از غذاهای محبوب آلمانی است و‬ ‫بسیار بین خودشان طرفدار دارد‪ .‬معموال با نان باگت و سیب زمینی‬ ‫سرو میشود‪.‬‬ ‫مواد الزم ‪:‬‬ ‫‪ 500‬گرم‬ ‫گوشت چرخ کرد ه‬ ‫حدود ‪ 10‬سانت‬ ‫* باگت ‬ ‫‪ 1‬قاشق چایخوری‬ ‫خردل ‬ ‫به میزان الزم‬ ‫نمک و فلفل ‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫غ‬ ‫تخم مر ‬ ‫‪ 1‬عدد بزرگ‬ ‫پیاز ریز خرد شد ه‬ ‫‪ 1‬قاشق چایخوری‬ ‫پودر پاپریک ا‬ ‫‪ 1‬حبه ( در صورت تمایل )‬ ‫سی ر‬ ‫* باگت ‪ :‬حدود ‪ 10‬سانت ( منظور از طول یه باگت هست‪ ،‬حتما باگت‬ ‫باید بیات باشه‪ ،‬مثال روز قبل خریده شده باشه )‬ ‫طرز تهیه ‪ :‬ابتدا باگت را با ‪ 1‬لیوان آب‪ ،‬حدود نیم ساعت خیس کنید‪ ( .‬اینقدر باید آب‬ ‫بریزید که روی باگت ها را بگیره ) بعد با دست فشار دهید تا آب اضافی نان خارج شود‪ ،‬اما‬ ‫نه آنقدر که خیلی سفت و خشک شود‪ .‬پیاز و سیر را با ‪ 1‬قاشق غذاخوری کره تفت دهید تا‬ ‫کمی نرم شود‪ ( .‬می توانید خام هم بریزید ) باقی مواد را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید‪.‬‬ ‫تابه ای را گرم کنید و کمی روغن بریزد‪ .‬به اندازه یک نارنگی کوچک از مواد بردارید‪ ،‬داخل‬ ‫دست گرد کنید و در تابه با حرارت متوسط سرخ کنید‪ .‬حرارت زیاد نباشد‪ .‬نباید بسوزد‪ .‬به‬ ‫روغن زیاد هم برای سرخ کردن کتلت ها نیاز ندارید‪ .‬میتوانید داخل مایه کتلت از جعغری‬ ‫ساطوری شده هم استفاده کنید‪ .‬می توانید در کنار این کتلت هم از سیب زمینی های مخصوص‬ ‫آلمانی هم استفاده کنید‪ .‬توضیح در مورد سیب زمینی دورچین این غذا ‪ :‬این سیب زمینی سرخ‬ ‫شده آلمانی ‪ bratkartoffeln‬است و کنار غذاهای گوشتی سرو میشود‪ ( .‬پودر مخصوصی‬ ‫برای مزه دار کردن آن که مخلوطی از ادویه هاست استفاده میکنند‪ ،‬اما بدون پودر مخصوص‬ ‫هم میتوان آن را تهیه کرد )‬ ‫مواد الزم ‪:‬‬ ‫‪ 800‬گرم‬ ‫سیب زمینی ‬ ‫‪ 4‬قاشق غذاخوری‬ ‫روغن ‬ ‫مقداری‬ ‫فلفل سیاه ‬ ‫‪ 1‬عدد‬ ‫پیاز بزرگ ‬ ‫‪ 2‬قاشق غذاخوری ( در صورت تمایل )‬ ‫جعفری خرد شده ‬ ‫به مقدار الزم‬ ‫* ادویه ‬ ‫* ادویه شامل ‪ :‬زیره سبز‪ ،‬جوز هندی‪ ،‬پودر سیر طرز تهیه ‪ :‬سیب زمینی را حدود ‪ 10‬تا ‪15‬‬ ‫دقیقه با پوست بپزید‪ ( .‬نباید سیب زمینی له شود ) (وقتی چاقو رو توی سیب زمینی میزنید‪،‬‬ ‫بیاریدش باال نباید از چاقو لیز بخوره‪ ،‬یعنی زیاد پخته نباشه‪ ،‬اگر هم راحت چاقو تو سیب زمینی‬ ‫نرفت یعنی هنوز نپخته ) بعد از نیم پز شدن‪ ،‬پوست سیب زمینی ها را بگیری و به صورت حلقه‬ ‫هایی به قطر نیم سانت برش بزنید و بگذارید سرد شود‪ .‬پیاز را برش بزنید و در تابه با نیمی‬ ‫از روغن تفت دهید‪ .‬پیاز‬ ‫نباید سرخ و طالیی رنگ‬ ‫شود!! سپس سیب زمینی‬ ‫را اضافه کرده و تفت‬ ‫دهید‪ .‬پیاز این دورچین‬ ‫نباید بسوزد‪ .‬تا حدی هر‬ ‫دو را با هم تفت دهید‬ ‫که سیب زمینی ها طالیی‬ ‫شود‪ .‬در اواسط کار نمک‬ ‫و ادویه ها و فلفل را اضافه‬ ‫کرده و سرو نمایید‪ ( .‬من‬ ‫کمی زردچوبه هم زدم )‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

145

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

144

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

143

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

Read This Magazine Online

. www.

Javanantoronto.com

142

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

www.SafaRenovation.com

141

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

647.739.9009

140

‫‪139‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫آ گه ا‌‬ ‫ی‬ ‫م‬ ‫ش‬ ‫اینجا‬ ‫‪416.512.9874‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

138

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

137

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

136

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

135

‫‪134‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫آذر‬

‫بهمن‬

‫ممکن است در اوایل امروز بسیار خالقانه عمل کنید و‬ ‫همچنانکه از انرژی تان کاسته می شود احساس ناامیدی کنید‪.‬‬ ‫اکنون که ماه نو وارد ششمین خانه از " کارهای روزمره " شما‬ ‫می شود وقت آن است که سرعت خود را در زندگی تغییر دهید‪.‬‬ ‫در این موقع است که باید بیشتر از قبل عملگرا باشید‪ .‬فقط این‬ ‫کافی نیست که بتوانید در کاری ابتکار و نوآوری داشته باشید‪.‬‬ ‫بلکه باید کارتان مفید هم باشد‪ .‬با این شتابی که امروز شما‬ ‫برای پرباربودن دارید سعی نکنید فقط کارتان را انجام دهید تا‬ ‫به اتمام برسد بلکه ارزش آن را هم درک کنید‪.‬‬

‫ماه نو امروز در هشتمین خانه از "روابط صمیمی" شما قرار‬ ‫گرفته است‪ .‬شما دیگر نمی توانید در رابطه ای که همسرتان‬ ‫دیگر نمی تواند خودش را با شما تطابق دهد راضی باشید‪.‬‬ ‫وقتی که دیگر این رابطه برایتان مفهومی ندارد دیگر تصور و‬ ‫خیال ثمری نخواهد داشت‪ .‬برای شما اکنون این قاعده مطرح‬ ‫است؛‌"همه یا هیچ"! می توانید با فهمیدن اینکه اجرای یک‬ ‫تعهد به‌ آن معنی که برای شماست برای دیگری آن طور نیست‬ ‫خودتان را دلگرم کنید؛‌اگر این گونه فکر کنید می توانید از‬ ‫افسردگی و ناامیدی اجتناب کنید‪.‬‬

‫حافظ‪ :‬با محتسبم عیب مگویید که او نیز پیوسته چو ما در طلب عیش مدام است حافظ منشین بی‬ ‫می و معشوق زمانی کایام گل و یاسمن و عید صیام است‬

‫حافظ‪ :‬در میخانه ببستند خدایا مپسند که در خانه تزویر و ریا بگشایند حافظ این خرقه که داری تو‬ ‫ببینی فردا که چه زنار ز زیرش به دغا بگشایند تعبیر‪:‬گرفتار رنج و مصیبتی شده ای‪ ،‬اما نا امید نباش‪.‬‬ ‫پایان هر شب سیاه سپیدی روز است‪ .‬دعا و نیایش به درگاه خدا به قلب تو آرامش می بخشد و به تو‬ ‫کمک می کند تا بهتر تصمیم بگیری‪ .‬امیدوار باش‪.‬‬

‫تعبیر‪:‬ایام به کام تو است و به آرزوهای خود خواهی رسید اما چشم بصیرت را باز کن تا شادکامی و‬ ‫سرور تو دائمی و همیشگی باشد‪.‬‬ ‫دی‬

‫کارهای شما امروز تمام نمی شوند ؛ در واقع در دنیا بیش از‬ ‫آنکه انسان بتواند کار برای انجام دادن وجود دارد‪ .‬اما شما‬ ‫امروز مایل نیستید تا با یک پروژه بسیار بزرگ سرو کار داشته‬ ‫باشید‪.‬به هر حال تقسیم وظایف به معنی تقسیم پاداش و نظرات‬ ‫است‪ .‬ماه نو در هفتمین خانه از "روابط" تان شما را تشویق می‬ ‫کند تا کمی بیشتر در رابطه با دیگران مسئولیت پذیر باشید‪ .‬یک‬ ‫موافقت مالی دوجانبه می تواند احتمال موفقیت شما را افزایش‬ ‫بخشد‪.‬‬ ‫حافظ‪ :‬حافظ ز دیده دانه اشکی همی‌فشان باشد که مرغ وصل کند قصد دام ما دریای اخضر فلک و‬ ‫کشتی هالل هستند غرق نعمت حاجی قوام ما‬ ‫تعبیر‪:‬به زودی به آرزوی خود خواهی رسید‪ .‬عشق و محبت و دوستی با مردم را فراموش نکن‪ .‬با عشق‬ ‫و محبت می توانی سختی ها را از بین ببری و بر مشکالت چیره شوی‪ .‬غم ایام را هیچ بدان زیرا‬ ‫همیشگی و پایدار نیست‪.‬‬

‫اسفند‬ ‫امروز تمایالت شما بوسیله ورود ماه به پنجمین خانه از "عشق"‬ ‫شما برانگیخته شده است‪ .‬اما این اتفاق فقط در رابطه با عشق‬ ‫نمی افتد؛ بلکه شما راه های زیادی پیدا می کنید تا از اسرار دل‬ ‫تان سخن بگویید‪ .‬به خودتان قول دهید که هرچه در دل دارید‬ ‫را بدون ترس از قضاوت دیگران و یا پاداش بگویید‪ .‬این کار را‬ ‫فقط برای لذت خود انجام دهید و نه به هیچ دلیل دیگری!‬ ‫حافظ‪ :‬بس گل شکفته می‌شود این باغ را ولی کس بی بالی‬ ‫خار نچیده‌ست از او گلی حافظ مدار امید فرج از مدار چرخ‬ ‫دارد هزار عیب و ندارد تفضلی‬ ‫تعبیر‪:‬هرگز بدون رنج و زحمت به جایی نخواهی رسید‪ .‬بنابراین بهتر است که کار و کوشش کنی تا به‬ ‫مقصود برسی‪ .‬زندگی همیشه بر وفق مراد نمی چرخد‪ .‬باید صبر و تحمل کرد و رنج و زحمت ها را به‬ ‫شادی و سرور تبدیل کرد‬

‫‪133‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫مرداد‬

‫مهر‬

‫احتماال شما مقداری پول پس انداز کرده اید اما شرایط اخیر‬ ‫اقتضا می کند که در راه رسیدن به آن چیزهایی که می خواهید‬ ‫صبور باشید ‪ .‬ماه نو احساسی در دومین خانه از "پول" شما قرار‬ ‫گرفته پس به غریزه تان اعتماد کنید و فرصتی که برای تان پیش‬ ‫می آید تا درآمدتان را افزایش دهید از دست ندهید‪.‬‬

‫شما امروز می توانید دقیقا همان حمایت و توجهی را که الزم‬ ‫داشتید از یکی از دوستان نزدیک خود و یا یکی از آشنایانتان‬ ‫دریافت کنید‪ .‬چرا که ماه نو وارد سومین خانه از "ارتباطات"‬ ‫شما می شود و شما را تحریک می کند تا راهی برگزینید که از‬ ‫دیگران چیزهایی یاد بگیرید‪ .‬همان مردمی که قبال سر راه شما‬ ‫مانع ایجاد می کردند امروز تبدیل به یک معلم دلسوز می شوند‪.‬‬ ‫اما شما باید از آنها یکسان یاد بگیرید بدون اینکه آنها را برای‬ ‫خود یک مرشد و یا یک تکیه گاه کنید‪.‬‬

‫حافظ‪ :‬چرخ برهم زنم ار غیر مرادم گردد من نه آنم که زبونی‬ ‫کشم از چرخ فلک‬ ‫چون بر حافظ خویشش نگذاری باری ای رقیب از بر او یک دو قدم دورترک‬ ‫تعبیر‪:‬اراده ای قوی و محکم داری و همین برای تو کافی است‪ .‬در مواقع سختی ثابت قدم و با اراده‬ ‫هستی‪ .‬اخالص و صداقت به همراه اراده ی محکم‪ ،‬راه گشای تو خواهد بود‪ .‬مطمئن باش که به‬ ‫مقصود خود می رسی هرچند که گاهی مشکالت‪ ،‬راه تو را سد کنند‪.‬‬ ‫شهریور‬

‫حافظ‪ :‬غنچه گلبن وصلم ز نسیمش بشکفت مرغ خوشخوان طرب از برگ گل سوری کرد‬ ‫حافظ افتادگی از دست مده زان که حسود عرض و مال و دل و دین در سر مغروری کرد‬ ‫تعبیر‪:‬بخت و اقبال مساعد با تو همراه است‪ .‬از طعنه ی دشمنان نترس و به کار خود ایمان داشته باش‪.‬‬ ‫غرور و تکبر را رها کن که تو را از رسیدن به مقصود باز می دارد‪.‬‬ ‫آبان‬

‫درست است که اخیرا درگیر یک دشمنی سخت و سهمگین شده‬ ‫امروز ماه نو وارد دهمین خانه از "مسیر شغلی" تان می شود و‬ ‫اید اما شما یک اسلحه پنهان دارید؛ می دانید آن چیست؟ آن‬ ‫قادر خواهید بود که در کارهای حرفه ای خود عالی ظاهر شوید‪.‬‬ ‫تمایل شما برای ابراز احساسات تان است و اینکه به دیگران‬ ‫دیگران اکنون شما را تحسین می کنند حتی اگر فکر می کنید‬ ‫بگویید چه می خواهید‪ .‬ممکن است دیگران از جسارت و‬ ‫شخص دیگری می تواند بسرعت زمام رهبری را از دست شما‬ ‫شجاعت خاص شما سرگرم شوند همچنانکه شما با زیرکی بر‬ ‫درآورد و خود این مسئولیت را بعهده بگیرد‪ .‬وقت تان را برای‬ ‫شرایطی غلبه می کنید که در گذشته به نظر می رسید خارج از‬ ‫فکر کردن تلف نکنید ‪ .‬فکرهایی از این قبیل که شما بهتر از‬ ‫کنترل شما باشد‪ .‬ماه نو در نهمین خانه از "ایده های بزرگ"‬ ‫هر کسی می توانید کار خود را انجام دهید‪ .‬مقایسه مفید است؛‬ ‫شما قرار دارد اما درباره کارهایی که می خواهید انجام دهید‬ ‫فقط کافی است استوار ظاهر شوید و تمام امکاناتی را که تا به‬ ‫فقط صحبت نکنید؛ آن را عملی کنید! حافظ‪ :‬گر چه راهیست‬ ‫حال بدست آورده بودید در این راه استفاده کنید‪.‬‬ ‫پر از بیم ز ما تا بر دوست رفتن آسان بود ار واقف منزل باشی حافظا گر مدد از بخت بلندت باشد‬ ‫حافظ‪ :‬این تقواام تمام که با شاهدان شهر ناز و کرشمه بر سر منبر نمی‌کنم حافظ جناب پیر مغان جای صید آن شاهد مطبوع شمایل باشی تعبیر‪:‬لحظات گرانبهای عمر را بیهوده به هدر نده‪ .‬عاقالنه به خود‬ ‫دولت است من ترک خاک بوسی این در نمی‌کنم تعبیر‪:‬ثابت قدم و استوار هستی و در راه عشق و‬ ‫و اهدافت بیندیش و از مشورت با دیگران خودداری نکن‪ .‬غفلت و بی فکری‪ ،‬تو را از رسیدن به‬ ‫سازد‪.‬‬ ‫محبت می توان به تو اعتماد کرد‪ .‬اهل حیله و مکر نیستی و همین تو را محبوب اطرافیان می‬ ‫مقصود دور می کند‪ .‬از مشکالت و نامالیمات راه گالیه نکن‪ .‬اگر نقشه ای درست و بر اساس عقل و‬ ‫مراقب حسودان باش تا با توکل به خداوند و خلق و خوی نیکوی خود موفق و پیروز شوی‪.‬‬ ‫تدبر داشته باشی‪ ،‬هیچ چیز مانع تو نخواهد شد‪ .‬در انتخاب دوستان و همنشینان‪ ،‬دقت بیشتری کن‪.‬‬

‫‪132‬‬ ‫فروردین‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫فال هفته‬

‫خرداد‬

‫توجه و تمرکز شما در روزهای آینده به سوی موضوع دیگری‬ ‫تغییر می یابد و شرایط کنونی محل کارتان را تغییر داده و‬ ‫استرس را از شما دور می سازد‪ .‬این اتفاق به معنی این نیست‬ ‫که سیاست های کاری مهم نیستند؛ بلکه فقط این است که‬ ‫اهداف بلند مدت شما می تواند زندگی تان را به مقصد خاصی‬ ‫متمایل کند‪ .‬نگران این نباشید که چه کار باید بکنید تا بتوانید به‬ ‫اهداف خود برسید‪ .‬درعوض؛‌به دنبال راهی باشید که به زندگی‬ ‫تان معنا و مفهوم ببخشد‪.‬‬

‫تکروی از ایده های بزرگ شما نیست پس به جای اینکه به‬ ‫روش خودتان ریسک کنید بهتر است که بر طبق اصول پیش‬ ‫بروید‪ .‬با این وجود شما اکنون باز هم احساس می کنید از‬ ‫دیگران کناره می گیرید‪ .‬و این باعث می شود اوقات سختی‬ ‫را تجربه کنید‪ .‬به جای اینکه صبر کنید تا ببینید عکس العمل‬ ‫دیگران چیست فقط کافی است آنچه را که احساس می کنید‬ ‫بیان کنید حتی اگر بعد از این کار در می روید تا زمانی را با‬ ‫خود تنها باشید!‬

‫حافظ‪ :‬زاهد چو از نماز تو کاری نمی‌رود هم مستی شبانه و راز و نیاز من حافظ ز گریه سوخت بگو‬ ‫حالش ای صبا با شاه دوست پرور دشمن گداز من‬

‫حافظ‪ :‬ماجرا کم کن و بازآ که مرا مردم چشم خرقه از سر به درآورد و به شکرانه بسوخت‬

‫تعبیر‪:‬این غم و اندوه و رنج‪ ،‬روزی به پایان می رسد‪ .‬به شرط آنکه بدانی نقاط ضعف تو در چه بوده‬ ‫است‪ .‬عوامل بازدارنده و شکست خود را بشناس‪ .‬با فریب کاری و ریا‪ ،‬هیچکس به مقصود خود نمی‬ ‫رسد‪ .‬بهتر است که صادقانه به اراده ی خود و کمک خداوند ایمان داشته باشی‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫مهم نیست که شما چقدر در این روزها درگیر اهداف اجتماعی و‬ ‫یا کاری خود شده اید؛ باید برای مدتی این مسئولیت ها را کنار‬ ‫گذاشته و از کانون توجه دیگران خارج شوید شما این روزها‬ ‫زیاد به موفقیت های ظاهری عالقمند نیستید‪ .‬اجازه دهید تا‬ ‫شهود و بینش درونی تان با شما صحبت کند تا توجه تان را به‬ ‫خود جلب کرده و شما را به موفقیت های بیشتری برساند‪.‬‬ ‫حافظ‪ :‬جز این قدر نتوان گفت در جمال تو عیب که وضع مهر و‬ ‫وفا نیست روی زیبا را‬ ‫در آسمان نه عجب گر به گفته حافظ سرود زهره به رقص آورد مسیحا را‬ ‫تعبیر‪:‬غرور و تکبر را در زندگی از خود بران و با دوستان و آشنایان مهربان باش و در هنگام بی نیازی‬ ‫و آسایش به فکر سختی و مشقت زندگی دیگران هم باش‪ .‬با مهربانی و دوستی و با یاری دیگران می‬ ‫توانی زندگی راحتی داشته باشی‪ .‬با مردم متکبر و خودپسند همنشینی نکن‪.‬‬

‫ترک افسانه بگو حافظ و می نوش دمی که نخفتیم شب و شمع به افسانه بسوخت‬ ‫تعبیر‪:‬از انجام کاری نادم و پشیمان هستی و خود را سرزنش می کنی‪ .‬با اعتماد به نفس و مشورت با‬ ‫دوستان بر مشکل خود فائق خواهی آمد‪ .‬در انجام کارت تردید و دودلی را رها کن‪.‬‬ ‫تیر‬ ‫شما ترجیح می دهید که در آینده به سهم خود برسید با این حال‬ ‫ممکن است شرایط بیشتر از آنکه شما می خواهید شما را معطل‬ ‫کند‪ .‬بوسیله بیان کردن به دیگران درباره اینکه چه چیزی شما‬ ‫را هیجان زده می کند می توانید از تمایل به افکار تیره و منفی‬ ‫جلوگیری کنید‪ .‬تمرکز داشتن مستلزم این است که واقعا اشتیاق‬ ‫داشته باشید تا موانع را از راه خود پس بزنید و هر موقع الزم شد‬ ‫عقب نشینی کنید‪.‬‬ ‫حافظ‪ :‬وفا مجوی ز کس ور سخن نمی‌شنوی به هرزه طالب‬ ‫سیمرغ و کیمیا می‌باش مرید طاعت بیگانگان مشو حافظ ولی معاشر رندان پارسا می‌باش‬ ‫تعبیر‪:‬در زندگی‪ ،‬مشکالت فراوان است‪ .‬سعی کن با صداقت به دوستان خود کمک کنی تا در هنگام‬ ‫سختی به کمک تو بشتابند‪ .‬ریا و کینه را از خود دور کن و بیهوده در طلب خواسته های محال و دست‬ ‫نیافتنی خود را به زحمت نینداز‪ .‬به خدا و کمک او اطمینان داشته باش‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

131

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

130

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

129

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

128

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

127

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

126

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

125

‫‪124‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫نبود‪ ،‬شاید فیلم درهمان هفته های اول از‬ ‫نفس می افتاد‪.‬‬ ‫آمیختن مافیای روسی ومافیای ایتالیایی‪،‬‬ ‫می توانست با حوادث جالبی همراه باشد‪،‬‬ ‫ولی بجز خشونت بی دلیل بعضی صحنه ها‪،‬‬ ‫حتی صحنه های جنایی هم رنگی ندارند‬

‫نقد فیلم ‪ -‬فرح شکوهی‬ ‫در آخرین ماه تابستان‪ ،‬انتظار فیلم هایی‬ ‫با بارحرفه ای و مفهوم باال میرود‪ ،‬ولی‬ ‫متاسفانه فیلم هایی چون ‪Let’s Be Cops‬‬ ‫هرچند با فروش خوبی روبرو میشوند‪ ،‬ولی‬ ‫یک امتیاز خوب درکارنامه سازندگان فیلم‬ ‫برجای نمی گذارند‪.‬‬ ‫_____________________________‬ ‫دو بازیگرجوان تلویزیونی‪« ،‬جیک‬ ‫جانسون» از سریال ‪ New Girl‬و «دیمون‬ ‫وایانزجونیور» که کارشان تهیه وتولید و‬ ‫پخش ویدیوگیم است‪ ،‬خسته وارد معرکه‬ ‫جدیدی میشوند‪ ،‬با توجه به لباس های‬ ‫پلیس‪ ،‬تفنگ قالبی‪ ،‬ویدیوگیم هاو دستگاه‬ ‫های استراق سمع پلیس‪ ،‬ناگهان با پوشیدن‬ ‫لباس پلیس و ظاهرشدن درخیابانها‪ ،‬با‬ ‫عکس العمل هایی روبرو میشوند‪ ،‬که زندگی‬ ‫شان را دستخوش تغییر می کند و با ورود به‬ ‫یک کاستوم پارتی که آنها را با افسران پلیس‬ ‫اشتباه می گیرند و همین آغاز یک سری‬ ‫حوادث غیرمنتظره در زندگی شان میشود‪.‬‬ ‫سوژه فیلم جای خنده دارد و می تواند با‬ ‫حوادثی هیجان انگیز همراه شود‪ ،‬ولی‬ ‫متاسفانه ساختار فیلم ضعیف است‪ ،‬بازیها‬ ‫حرفه ای و تاثیرگذار نیست‪ ،‬صحنه ها تداوم‬ ‫و همبستگی را ندارند‪ ،‬فیلم با صحنه های‬ ‫کمدی شروع میشود‪ ،‬ولی بمرور از صدای‬ ‫خنده ها کم میشود و فیلم در پایان بیحال و‬ ‫بی حس است‪.‬‬ ‫«جیک جانسون و دیمون وایانزجونیور»‬ ‫بدرد همان نقش های تلویزیونی می خورند و‬ ‫برای پرده های عریض سینمایی ساخته نشده‬ ‫اند واگر تبلیغات و انونس های پردامنه‬

‫و «اندی گارسیا» کلی امتیاز در این فیلم‬ ‫ازدست میدهد‪ ،‬چون درجمع بازیگران بدون‬ ‫مایه‪ ،‬گاه تردید تماشاگران رابر می انگیزد که‬ ‫این همان بازیگر فیلم گادفادر و فیلم های‬ ‫جاندار دیگر است؟!‬ ‫___________________________‬

‫‪123‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫با پزشک مشورت کنید‪.‬‬ ‫فشار‪ :‬شما می توانید برای پیشگیری از‬ ‫حرکت کردن عضو آسیب دیده از بانداژ‬ ‫(باند پیچی کردن عضو آسیب دیده)‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫می توانید در ابتدا از باند های کشی استفاده‬ ‫کنید‪ .‬زمانی که ورم عضو آسیب دیده بهتر‬ ‫شد‪ ،‬می توانید از باند های معمولی استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫اگر شما از بانداژ استفاده می کنید بسیار‬ ‫مهم است که مواظب اطراف بافت آسیب‬ ‫دیده باشید‪ .‬اگر احساس می کنید که اطراف‬ ‫عضو آسیب دیده سرد شده و یا تغییر رنگ‬ ‫داده است باید بانداژ را باز کنید و در‬ ‫صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬ ‫باال نگه داشتن‪ :‬ناحیه آسیب دیده نباید‬ ‫پایین تر از سطح بدن قرار بگیرد‪ .‬پایین تر‬ ‫بودن عضو آسیب دیده باعث تجمع مایع‬ ‫شده و ایجاد درد می کند و فرایند درمان نیز‬ ‫به تاخیر می افتد‪.‬‬ ‫تسکین درد رگ به رگ شدن چگونه‬ ‫است؟‬ ‫همانطور که قبال گفته شد‪ ،‬مهمترین‬ ‫درمان برای رگ به رگ شدن‪ ،‬محافظت‪،‬‬ ‫استراحت‪ ،‬یخ‪ ،‬فشار و باال نگه داشتن عضو‬ ‫است‪.‬‬ ‫با این حال استفاده از مسکن های بدون‬ ‫نسخه نیز می تواند در تسکین درد به شما‬ ‫کمک کنند‪.‬‬ ‫داروهای غیر استروئیدی ضدالتهابی نیز می‬ ‫توانند به کاهش التهاب‪ ،‬ورم و درد کمک‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫البته التهاب‪ ،‬بخش مهمی از فرایند درمان‬ ‫است‪ .‬التهاب حرکت دادن عضو آسیب دیده‬ ‫را محدود کرده و ترمیم بافت آسیب دیده را‬ ‫تسریع می بخشد‪.‬‬

‫برخی از پزشکان معتقدند که کاهش التهاب‬ ‫به کمک دارو ها می تواند باعث کاهش‬ ‫سرعت فرایند درمان شود‪ .‬بهتر است از‬ ‫مصرف این گونه دارو ها در ‪ 24‬تا ‪48‬‬ ‫ساعت اولیه آسیب دیدگی خودداری کنید‪.‬‬ ‫چه زمانی به پزشک مراجعه کنم؟‬ ‫اگر رگ به رگ شدگی شما با درد و ورم‬ ‫شدید همراه است‪.‬‬ ‫اگر یکی از مفاصل شما از حالت طبیعی‬

‫خارج شده و قادر به تحمل وزن شما نمی‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫اگر پس از دو روز درد شما همچنان ادامه‬ ‫دارد و یا بدتر شده است‪.‬‬ ‫اگر رگ به رگ شدگی شما پس از ‪ 4‬روز‬ ‫بهبود پیدا نکرد‪.‬‬ ‫برای پیشگیری از رگ به رگ شدن چه باید‬ ‫بکنم؟‬ ‫سعی کنید عوامل خطرزا را پیدا کرده و‬

‫از آنها اجتناب کنید‪ .‬برخی از این عوامل‬ ‫عبارتند از‪:‬‬ ‫دویدن بسیار سریع‬ ‫ورزش بدون گرم کردن و انجام حرکات‬ ‫کششی‬ ‫ورزش کردن و یا انجام کارهای خاص‬ ‫بدون استفاده از کفش مخصوص آن کار یا‬ ‫ورزش‪.‬‬ ‫دویدن بر روی سطوح نا هموار و یا سخت‬ ‫دوره نقاهت بعد از رگ به رگ شدن‬ ‫هنگامی که درد و ورم از بین رفت‪ ،‬ورزش‬ ‫یا هر گونه فعالیت بدنی را به آرامی انجام‬ ‫دهید‪ .‬به یاد داشته باشید یک یا دو روز پس‬ ‫از بروز آسیب دیدگی حتما عضو آسیب دیده‬ ‫را حرکت دهید‪.‬‬ ‫قبل از انجام فعالیت های بدنی متوسط و‬ ‫شدید بدن خود را به آرامی گرم کنید‪.‬‬ ‫ممکن است سه ماه طول بکشد تا زانوی‬ ‫پیچ خورده به حالت طبیعی خود باز گردد‪.‬‬ ‫در این فاصله از انجام حرکات ورزشی برای‬ ‫تقویت سایر عضالت بدنتان غافل نشوید‪.‬‬ ‫درمانی کبودی پوست چگونه انجام می‬ ‫شود؟‬ ‫کبودی و ورم به علت خونریزی زیر پوست‬ ‫بروز می کند‪.‬‬ ‫بهترین درمان برای کبودی پوست خنک‬ ‫کردن آن منطقه از پوست است‪ .‬برای این‬ ‫منظور نیز می توانید از دستورالعمل باال‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫اگر احساس می کنید که کبودی در بدن شما‬ ‫به آسانی و یا بدون دلیل بروز می کند‪ ،‬حتما‬ ‫به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬

‫‪122‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫درمان رگ به رگ‬ ‫شدن و کبودی ها‬ ‫چگونه است؟‬

‫کبودی زمانی رخ می دهد که‬ ‫عروق خونی کوچک و یا رشته‬ ‫های عضالنی پاره شده و خون به‬ ‫اطراف بافت وارد شود و رگ به‬ ‫رگ شدن به علت آسیب دیدن‬ ‫رباط و معموال به خاطر کشش و یا‬ ‫یک حرکت غیر طبیعی در مفصل‬ ‫به وجود می آید‪.‬‬ ‫رگ به رگ شدن و کبودی ها‬ ‫چه هستند؟‬ ‫رگ به رگ شدن باعث درد‪،‬‬ ‫ورم و عدم توانایی حرکت‬ ‫در عضو آسیب دیده می شود‪.‬‬ ‫همچنین ممکن است عضو آسیب‬ ‫دیده کبود نیز شود‪.‬‬

‫کبودی زمانی رخ می دهد که عروق خونی‬ ‫کوچک و یا رشته های عضالنی پاره شده و‬ ‫خون به اطراف بافت وارد شود‪ .‬این حالت‬ ‫باعث متورم و کبود شدن آن ناحیه می شود‪.‬‬ ‫رگ به رگ شدن به علت آسیب دیدن رباط‬ ‫و معموال به خاطر کشش و یا یک حرکت‬ ‫غیر طبیعی در مفصل به وجود می آید‪.‬‬ ‫کبودی زمانی رخ می دهد که یک ضربه‬

‫شدید به یکی از اعضای بدن وارد شود و‬ ‫باعث پاره شدن عروق خونی در آن ناحیه‬ ‫شود‪.‬‬ ‫در مورد رگ به رگ شدن چه باید کرد؟‬ ‫اگر شما با رگ به رگ شدن مواجه شوید‬ ‫اغلب احساس درد خواهید کرد‪.‬‬ ‫مهمترین نکات برای درمان رگ به رگ‬ ‫شدن عبارتند از‪ :‬محافظت‪ ،‬استراحت‪ ،‬یخ‪،‬‬ ‫فشار و باال نگه داشتن‬ ‫محافظت‪ :‬ازعضو آسیب دیده در مقابل بروز‬

‫آسیب های بیشتر محافظت کنید‪.‬‬ ‫استراحت‪ :‬استراحت مهم است و در تسریع‬ ‫درمان عضو رگ به رگ شده موثر است‪ .‬از‬ ‫آنجا که ممکن است خونریزی تا ‪ 24‬ساعت‬ ‫ادامه داشته باشد‪ ،‬بهتر است به مدت یک‬ ‫تا دو روز به عضو آسیب دیده استراحت‬ ‫بدهید‪.‬‬ ‫سعی کنید در هنگام خواب عضو رگ به‬ ‫رگ شده را در یک موقعیت ثابت نگه‬ ‫دارید‪ ،‬به عنوان مثال می توانید در رگ به‬

‫رگ شدن پا‪ ،‬به کمک دو عدد بالش این‬ ‫کار را انجام دهید‪.‬‬ ‫یخ‪ :‬از آنجا که بافت رگ به رگ شده‬ ‫ممکن است دچار خونریزی شود‪ ،‬مهم است‬ ‫که این خونریزی را محدود کنید‪ .‬این کار را‬ ‫می توانید با خنک نگه داشتن بافت انجام‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫برای این منظور می توانید کارهای زیر را‬ ‫انجام دهید‪:‬‬ ‫تکه های یخ را در داخل یک پالستیک‬ ‫قرار دهید و آن را روی عضو آسیب دیده‬ ‫بگذارید‪.‬‬ ‫در مواقع اضطراری می توانید از بسته های‬ ‫سبزیجات یخ زده داخل فریزر استفاده کنید‪.‬‬ ‫می توانید از پک های یخ خنک کننده‬ ‫پزشکی استفاده کنید‪ .‬این پک ها حاوی ژل‬ ‫خاصی هستند که می توانند باعث خنک‬ ‫شدن بافت آسیب دیده شوند‪.‬‬ ‫فراموش نکنید که قبل از گذاشتن بسته های‬ ‫یخ بر روی پوست‪ ،‬یک حوله را به دور آن‬ ‫بپیچید‪ .‬همیشه باید یک تکه پارچه بین‬ ‫وسیله خنک کننده و پوست وجود داشته‬ ‫باشد‪ ،‬در غیر این صورت ممکن است‬ ‫پوست شما آسیب ببینید‪.‬‬ ‫وسیله خنک کننده را قبل از آنکه رنگ‬ ‫پوست شما تغییر کند از روی پوستتان‬ ‫بردارید‪ .‬اگر بعد از برداشتن وسیله خنک‬ ‫کننده از روی پوست‪ ،‬رنگ آن به حالت‬ ‫طبیعی خود بازنگشت‪ ،‬به پزشک مراجعه‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫بهتر است به مدت ‪ 15‬دقیقه آن عضو را‬ ‫خنک کنید و به مدت ‪ 15‬دقیقه این کار را‬ ‫متوقف کنید ‪ .‬سپس دوباره همین فرایند را‬ ‫انجام دهید‪.‬‬ ‫اگر مبتال به دیابت هستید‪ ،‬مواظب باشید‪.‬‬ ‫قبل از خنک کردن بافت آسیب دیده‪ ،‬به‬ ‫منظور پیشگیری از اختالل در گردش خون‪،‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

121

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

120

‫‪119‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫بهتری داشته باشی‪ ،‬به چیزی مثل سیگار‬ ‫یا مواد نیاز پیدا کنی»‪ .‬شما حق دارید در‬ ‫مورد نوجوانی که برای تفریح و سرگرمی‬ ‫یا برای اینکه احساس خوشایندی به‬ ‫او دست دهد‪ ،‬به سیگار و مواد روی‬ ‫می‌آورد‪ ،‬نگران شوید‪.‬‬

‫کنید (زیروروکردن اتاقش‪ ،‬استفاده از‬ ‫کیت‌های آنالیز که گمان می‌رود مصرف‬ ‫مواد را نشان می‌دهند و رفته‌رفته در‬ ‫اینترنت رواج می‌یابد)‪ .‬مواظب باشید‬ ‫اقدامات و تدابیر تند و خشنی که موجب‬ ‫طغیان و سرکشی نوجوان می‌شوند به‌کار‬ ‫نگیرید‪ ،‬چه بسا نوجوان را به سمت‬ ‫تخطی‌های شدیدتری چون بزهکاری و والدین باید به‌دنبال پزشکی کاردان و‬ ‫خبره باشند‪ .‬به جای آنکه به مراکز ترک‬ ‫مصرف مواد خطرناک‌تر سوق دهد‪.‬‬ ‫قبول دارد که سیگار می‌کشد‬ ‫خب این خیلی خوب است‪ .‬فقط می‌ماند‬ ‫که میزان مصرف را ارزیابی کنید‪ :‬چه‬ ‫وقت‪ ،‬از کی‪ ،‬چقدر؟‬ ‫او اعتراف می‌کند که جمعه شب‌ها یا در‬ ‫میهمانی‌ها زمانی‌که با دوستانش دور هم‬ ‫هستند‪ ،‬به‌طور تفننی سیگار می‌کشد‪ .‬به او‬ ‫بگویید که از این عمل خوشتان نمی‌آید‪،‬‬ ‫اینکه ترجیح می‌دهید دست از این کار‬ ‫بردارد یا دست‌کم بیشتر از این جلو نرود‬ ‫و هیچگاه حاضر نخواهید شد که او در‬ ‫خانه سیگار بکشد‪ .‬از اعتماد و حس‬ ‫مسئولیت پذیری‌‌اش کمک بگیرید‪.‬‬ ‫اما چنانچه سن نوجوان شما زیر ‪‌15‬سال‬ ‫باشد‪ ،‬این نوع مدارا به هیچ وجه شامل‬ ‫حال او نمی‌شود‪ .‬مصرف هرگونه موادی‬ ‫که روی روان اثرگذارد (توتون و حشیش)‬ ‫برای نوجوانان به‌ویژه در این سن بسیار‬ ‫خطرناک است‪ .‬سیستم اعصاب مرکزی‬ ‫هنوز در این سن در حال کامل شدن‬ ‫است و مصرف اینگونه مواد به آن آسیب‬ ‫وارد می‌کند‪ .‬او قبول دارد که گاه شب‌ها‬ ‫زمانی‌که تنهاست برای آنکه خوابش ببرد‬ ‫یا احساس بهتری داشته باشد‪ ،‬سیگار‬ ‫می‌کشد یا اینکه تقریبا هر روز این کار را‬ ‫انجام می‌دهد‪.‬‬ ‫به او پیشنهاد دهید تا موضوع را با یک‬ ‫پزشک درمیان بگذارید‪« .‬طبیعی نیست‬ ‫زمانی‌که تنها هستی برای آنکه احساس‬

‫اعتیاد مراجعه کنند‪ ،‬بهتر است به یک‬ ‫روانپزشک متخصص نوجوانان‪ ،‬پزشک‬ ‫کودکان یا پزشک عمومی که در زمینه‬ ‫مصرف مواد نیز اطالعات دارد‪ ،‬مراجعه‬ ‫کنند‪ .‬کمک یک روانپزشک متخصص‬ ‫قطعا میسر است و گاه برای درمان‬ ‫الزم است که از داروهای ضد‌افسردگی‬ ‫استفاده شود(این داروها فقط توسط‬

‫خانوادگی اغلب راه حل خوبی است و به‬ ‫این مسئله جواب می‌دهد‪.‬‬

‫پزشک تجویز می‌شوند)‪ .‬هدف آن است‬ ‫که نوجوان را نسبت به سالمت جسم و‬ ‫روح و روانش مسئول کنیم‪.‬‬ ‫محدودیت تعیین کنید‬ ‫نوجوان‪ ،‬شما را کفری می‌کند‪...‬‬ ‫چنانچه روی میزش اثری از آنچه مصرف مواد‌مخدر و سیگار برای نوجوانان به‌ویژه‬ ‫کرده به جای می‌گذارد یا جلوی چشم نوجوانان ‪ 15‬تا ‪‌16‬سال که تقریبا هنوز‬ ‫شما سیگار می‌کشد‪ ،‬نباید خودتان را به بچه به شمار می‌آیند‪ ،‬خطری جدی است‬ ‫آن راه بزنید و وانمود کنید که هیچ‌چیز و باید قاطعانه آنها را از آن منع کرد‪ .‬به‬ ‫ندیده‌اید‪ .‬به‌طور خالصه به اطالع او جای بد و بیراه گفتن و صحبت کردن با‬ ‫لحنی تند و زننده (تو حق نداری‪ ،‬غلط‬ ‫می‌کنی‪ )...‬با صراحت بگویید‪« :‬ما‬ ‫نمی‌خواهیم که تو سیگار بکشی‪ .‬تو هنوز‬ ‫بچه هستی‪ .‬مغز و سیستم اعصاب تو هنوز‬ ‫در حال رشد است و با این کار تو به آن‬ ‫آسیب می‌زنی»‪ .‬نوجوانی که به والدینش‬ ‫اعتماد دارد و احساس می‌کند که آنان‬ ‫مایلند از او حمایت کنند و این عمل آنان‬ ‫را برحق می‌داند‪ ،‬حرف والدینش را قبول‬ ‫خواهد کرد‪.‬‬ ‫همچنین گاه باید او را از برخی از‬ ‫رفت‌ و آمدها دور نگه دارید‪ .‬هیچ پدر‬ ‫و مادری نباید به بهانه اینکه نمی‌داند‬ ‫چگونه فرزندش را از سیگار کشیدن یا‬ ‫مصرف مواد منع کند‪ ،‬به او اجازه این‬ ‫کار را بدهد‪ .‬انسان به فرزندش «اجازه‬ ‫نمی‌دهد» سیگار بکشد‪ ،‬مواد مصرف‬ ‫کند یا در کل خودش را در چاه بیندازد‪.‬‬ ‫او را از ناراحتی‌تان آگاه کنید و برایش‬ ‫محدودیت تعیین کنید‪.‬‬

‫برسانید‪«:‬ته سیگار یا اثر موادی را که‬ ‫مصرف کرده بودی پیدا کرده‌ام‪ ،‬این‬ ‫موضوع مرا نگران می‌کند‪ ،‬باید در مورد‬ ‫آن با هم حرف بزنیم‪ »‌.‬اگر نوجوان واقعا‬ ‫به‌دنبال درگیری و مقابله کردن است‪ ،‬از‬ ‫دخالت فرد سومی مثل روانپزشک کمک‬ ‫بگیرید‪ .‬زمانی‌که ارتباط با نوجوان همراه‬ ‫با کشمکش و درگیری باشد‪ ،‬درمان‬

‫از آنجایی که کشیدن سیگار یا مصرف‬ ‫هر‌گونه موادی را قدغن کرده‌اید‪ ،‬در‬ ‫عوض محیط خانه را برایش دلپذیر و‬ ‫خوشایند کنید‪ .‬دوستانش را به خانه‬ ‫راه دهید و از آنان استقبال کنید‪ .‬به او‬ ‫پیشنهاد دهید که ورزش مورد عالقه‌اش‬ ‫را تمرین کند یا برایش یک گیتار بخرید‪.‬‬ ‫پول تو جیبی‌‌اش را قطع نکنید اما‬ ‫آن‌ را نسبت به نیازهای واقعی‌‌اش‬ ‫برآورد کنید‪.‬‬

‫‪118‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اگر فرزندتان سیگاری شده‪...‬‬ ‫مدتی است که رفتارش تغییر‬ ‫کرده است‪ ،‬نگاهش سردرگم و‬ ‫بی‌تفاوت است‪ ،‬افت تحصیلی‬ ‫دارد و نمراتش پایین آمده و گاه‬ ‫مدرسه نمی‌رود‪ .‬دیگر به ورزش‬ ‫عالقه‌ای نشان نمی‌دهد و فقط‬ ‫با دوستان معدودی رفت‌وآمد‬ ‫دارد‪ .‬عجوالنه نتیجه‌گیری نکنید‬ ‫زیرا این عالئم همچنین ممکن‬ ‫است نشانگر حالتی از افسردگی‬ ‫باشند‪ .‬برای آنکه فکرتان به سمت‬ ‫مصرف مواد برود‪ ،‬باید دالیلی‬ ‫برای آن وجود داشته باشد‪ .‬به‬ ‫احتمال زیاد اگر به پول توجیبی‬ ‫بیشتری نیاز پیدا کند‪ ،‬آن‌وقت‪. ...‬‬

‫اگر در اتاق نوجوانتان سیگار یا‬ ‫مواد‌مخدر پیدا کرده‌اید چه واکنشی نشان‬ ‫می‌دهید؟‬ ‫کودکان و نوجوانان ممکن است به چند‬ ‫دلیل به کشیدن سیگار روی بیاورند؛‬ ‫نشان دهند که بزرگ شده‌اند‪،‬خشن‬ ‫به‌نظر رسیدن‪ ،‬احساس استقالل‪ ،‬تعارف‬ ‫دوستان یا اطرافیان‪ ،‬پیدا کردن سیگار‬ ‫در خانه و الگو گرفتن از پدر و مادر‬ ‫و اطرافیان‪ .‬اما والدین می‌توانند با این‬ ‫کشش به سوی سیگار مبارزه کنند و‬ ‫فرزندانشان را از امتحان و عادت سیگار‬ ‫و اعتیاد دور نگه دارند‪.‬‬ ‫مطلبی که می‌خوانید راهنمایی‌های‬ ‫پروفسور دنیل‌مارسلی‪ ،‬روانپزشک‬ ‫و متخصص مسائل نوجوانان است‬ ‫به والدین در این زمینه که از نظرتان‬ ‫می‌گذرد‪.‬‬ ‫هول نکنید‬ ‫چنانچه متوجه شدید که فرزندتان سیگار‬ ‫کشیده یا مواد مصرف کرده است‪ ،‬دست‬ ‫و پای خود را گم نکنید‪ .‬اما در نخستین‬ ‫فرصت در مورد آن با او صحبت کنید‪.‬‬ ‫متخصصان بر این باورند که از نخستین‬ ‫مصرف تا زمانی‌که مصرف به‌صورت‬ ‫مداوم درآید‪ ،‬مدتی طول می‌کشد‪ .‬از‬ ‫این‌رو بهتر است با دیدن نخستین سیگار‌‬ ‫یا مواد‪ ،‬با نوجوانتان وارد گفت‌وگو‬

‫شوید‪ .‬حس شدید کنجکاوی که در‬ ‫دوران نوجوانی اجتناب‌ناپذیر است‪ ،‬نباید‬ ‫به‌صورت عادت و سپس وابستگی در‌آید‬ ‫که هرچه بیشتر این عادت دوام یابد‪ ،‬به‬ ‫همان نسبت مشکل‌تر می‌توان آن‌ را از سر‬ ‫او انداخت‪.‬‬ ‫با فرزندتان صحبت کنید‬ ‫هنگام صحبت کردن‪ ،‬قبل از هر چیز اجازه‬ ‫ندهید که سوءظن و بدگمانی روابط بین‬ ‫شما را خراب کند‪ .‬مواظب باشید او را‬

‫سرزنش نکنید‪ .‬ابتدا چیزی را که متوجه‬ ‫شده‌اید مطرح کنید‪ ،‬نگرانی خود را بیان‬ ‫کنید و در آخر حرف خود را اینگونه به‬ ‫پایان برسانید «فکر می‌کنم که تو سیگار‬ ‫می‌کشی یا مواد مصرف می‌کنی»‪.‬‬ ‫برای آنکه از تنش جلوگیری کنید و به او‬ ‫فرصت دهید تا حرف‌هایش را بزند‪ ،‬زمان‬ ‫مشخصی را برای گفت‌وگو تعیین کنید‪-‬‬ ‫«باید امشب بعد از شام با هم حرف‬ ‫بزنیم» یا «شنبه باید با پدرت صحبت‬ ‫کنی»‪ -‬و بدین وسیله لحظه گفت‌وگو را‬ ‫اندکی بزرگ و مهم جلوه ‌دهید و به او‬ ‫نشان ‌دهید که این مسئله خیلی برایتان‬

‫اهمیت دارد‪ .‬حضور پدر و مادر‪ ،‬هر دو‬ ‫در زمان گفت‌وگو مهم است‪ .‬حتی اگر‬ ‫والدین از یکدیگر جدا شده باشند باید هر‬ ‫دو حضور داشته باشند‪ .‬بدین‌وسیله به او‬ ‫می‌فهمانید که هر دو نگران او هستید و او‬ ‫باید چاره‌ای برای آن بیندیشد‪.‬‬ ‫چند نکته را به خاطر بسپارید‪:‬‬ ‫* از تبدیل سخنان یا نصیحت خود به‬ ‫موعظه خودداری کنید‪.‬‬ ‫* درباره موضوعات حساس به روشی‬

‫گفت‌وگو کنید که بچه‌ها را از تنبیه یا‬ ‫داوری شدن نترساند‪.‬‬ ‫* از کشش‌هایی که فــرزنـدتان به سیــگار‬ ‫دارد سخــن بگویید و در این باره رو‬ ‫راست باشید و پـــرده‌پوشی نکنید‪.‬‬ ‫* بسیاری از اوقات‪ ،‬بچه‌ها نمی‌توانند‬ ‫تشخیص دهند که رفتار کنونی آنها بر‬ ‫تندرستی آینده‌شان تأثیر خواهد داشت‪،‬‬ ‫بنابراین درباره کشیدن سیگار به‌طور‬ ‫مستقیم گفت‌وگو کنید‪ :‬تنگی نفس‪،‬‬ ‫نفس بدبو‪ ،‬دندان‌های زرد و لباس‌های‬ ‫بدبو‪.‬‬ ‫* از فرزندتان درباره سیگار بپرسید و‬

‫اینکه چه چیزی برایش جذاب است یا‬ ‫جذاب نیست؛ شنونده خوبی باشید‪.‬‬ ‫* درباره روش‌های پاسخ به فشار همساالن‬ ‫بحث و گفت‌وگو کنید‪ .‬فرزند شما باید‬ ‫در گفتن «نــــه» بی‌پروا و مطمئن باشد‪.‬‬ ‫پاسخ‌هایی را نیز پیشنهاد کنید؛ مانند‬ ‫«لباس‌ها و نفسم بدبو می‌شود» یا «از‬ ‫سیگاری به‌نظر رسیدن خوشم نمی‌آید»‪.‬‬ ‫* بچه‌ها را تشویق کنید از دوستانی که به‬ ‫دالیل‌شان برای نکشیدن سیگار احترام‬ ‫نمی‌گذارند‪ ،‬دوری کنند‪.‬‬ ‫* توضیح دهید که کشیدن سیگار چه‬ ‫اندازه بر زندگی روزانه کسانی که این کار‬ ‫را آغاز می‌کنند‪ ،‬تأثیر می‌گذارد؛ چگونه‬ ‫پول سیگار را فراهم می‌کنند؟ چگونه پول‬ ‫بقیه نیــازهای خود را تهیه می‌کنند؟ بر‬ ‫دوستی‌هایشان چه تأثیری دارد؟‬ ‫* قوانین پایداری را تعیین کنید که‬ ‫کشیدن سیگار را از خانه شما دور می‌کند‬ ‫و توضیح دهید که چرا‪ :‬نفس سیگاری‌ها‬ ‫بدبو است‪ ،‬بد به‌نظر می‌رسند و احساس‬ ‫بدی دارند و اینکه برای سالمتی خوب‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫* بر قوانینی که درباره سیگار تعیین‬ ‫کرده‌اید‪ ،‬پافشاری کنید و اجازه ندهید در‬ ‫خانه سیگار بکشد تا آرامش خانه حفظ‬ ‫شود‪.‬‬ ‫زمانی‌که او همه چیز را کامال انکار‬ ‫می‌کند‬ ‫ابتدا فایده‌ای ندارد که اصرار کنید‪ .‬به‬ ‫او یادآوری کنید که شما موظف هستید‬ ‫مراقب او باشید‪ .‬برایش توضیح دهید‬ ‫که «من قصد ندارم اتاقت را بگردم‬ ‫اما انتظار دارم به محض اینکه در زدم‬ ‫و خواستم وارد اتاقت شوم‪ ،‬در را فورا‬ ‫باز کنی»‪ .‬به او اطالع دهید که معلمان‪،‬‬ ‫مربی ورزش و دوستانش را مالقات‬ ‫خواهید کرد و با آنها در تماس خواهید‬ ‫بود‪ .‬او باید احساس کند که شما بنا به‬ ‫خیر و صالح او عمل می‌کنید‪ 6 .‬ماه بعد‪،‬‬ ‫دوباره شروع کنید‪.‬‬ ‫اگر همچنان زیر همه چیز می‌زند و حاضر‬ ‫نیست گفت‌وگو کند درحالی‌که عالئم‬ ‫نگران کننده‌ای چون افت تحصیلی‪،‬‬ ‫اختالل در خواب‪ ...‬همچنان ادامه دارد‪،‬‬ ‫نزد یک متخصص بروید اما از هرگونه‬ ‫پاییدن و جست‌وجوهای پلیسی خودداری‬

‫‪117‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫برای چربی‬ ‫سوزی‪ ،‬چربی‬ ‫بخورید!‬

‫ممکن است جالب بنظر نیاید‪ ،‬اما‬ ‫اضافه کردن بعضی از چربی‌ها به‬ ‫رژیم غذایی شما‪ ،‬شاید کلید الغر‬ ‫شدنتان باشد!‬ ‫برای مدت‌های طوالنی‪ ،‬ما فکر می‌کردیم‬ ‫که آووکادو جز برای تهیه‌ی برخی از غذاها‬ ‫و همبرگرهای با کیفیت‪ ،‬هیچوقت فایده‌ی‬ ‫دیگری ندارد‪ .‬اما این ماده‌ی غذایی کوچک‬ ‫که شبیه نارنجک دستی است‪ ،‬در تمام‬ ‫دوران‌ها اثرات قابل توجهی روی رژیم‌های‬ ‫غذایی داشته است‪ .‬اما چگونه؟‬ ‫آووکادو ماده‌ای وارد رژیم غذایی ما می‌کند‬ ‫که برای حفظ سالمتی و وزن‪ ،‬ضروری است‪:‬‬ ‫چربی!‬ ‫صبر کنید… یعنی چربی می‌تواند به ما کمک‬ ‫کند که وزنمان را ثابت نگه داریم و ما را‬ ‫چاق نمی‌کند؟ در یک کالم‪ :‬بله‪ ،‬دقیق ًا!‬ ‫متخصص تغذیه و مالک سیستم غذایی‬ ‫زندگی مغذی «کری گالسمن» می‌گوید‪:‬‬ ‫چربی‪ ،‬چیزی نیست که الزم باشد از آن‬ ‫بپرهیزید‪ .‬اوال‪ ،‬برای رشد و نمو طبیعی‬ ‫ضروری است‪ .‬همچنین‪ ،‬چربی انرژی فراهم‬ ‫می‌کند‪ ،‬از اندام‌ها محافظت می‌کند‪ ،‬غشای‬ ‫سلولی را حفظ می‌کند و به بدن کمک می‌کند‬ ‫تا مواد مغذی را جذب و هضم کند و بهتر از‬ ‫همه‪ ،‬چربی به بدن کمک می‌کند که چربی‬ ‫بسوزاند! او توصیه می‌کند که حدود یک‬ ‫سوم از کالری هر برنامه‌ی غذایی کاهش‬ ‫وزن‪ ،‬از چربی‌های رژیم غذایی تامین شود‪.‬‬ ‫قبل از اینکه یک هات داگ بسیار سرخ شده‬ ‫بردارید‪ ،‬این موضوع را مد نظر داشته باشید‪:‬‬ ‫تمام غذاهای چرب یکسان نیستند! گالسمن‬ ‫می‌گوید‪ :‬غذاهایی که شما انتخاب می‌کنید‬ ‫می‌تواند تفاوت بین یک بدن سالم و یک‬ ‫بدن چاق و بیمار باشد‪.‬‬ ‫در حالیکه یک رژیم غذایی شامل مواد چرب‬ ‫مانند پیتزا‪ ،‬سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر‬ ‫می‌تواند باعث افزایش وزن و کاهش سالمتی‬ ‫شود‪ ،‬جامعه در حال فهمیدن این موضوع‬ ‫است که ارزش تغذیه‌ای این مواد غذایی (نه‬ ‫چربی اشباع شده‌شان) مقصر اصلی می‌باشد‪.‬‬ ‫تحقیقاتی که در ‪ ۵۰‬سال قبل انجام شدند‪،‬‬ ‫نشان داده که اسیدهای چرب اشباع‪ ،‬نوعی‬ ‫از چربی هستند که با هیدروژن اشباع شده‌اند‬ ‫و معموال در دمای اتاق‪ ،‬جامدند‪ ،‬و سطح‬ ‫کلسترول بد (‪ )LDL‬را باال می‌برند‪.‬‬ ‫اما ارزیابی مجدد این تحقیق نشان داده است‬ ‫که آنها سطح چربی خوب (‪ )HDL‬را به‬ ‫همان اندازه و شاید هم بیشتر‪ ،‬باال می‌برند‬ ‫و از بدن در برابر سطح کلسترول ناسالم و‬ ‫بیماری‌های قلبی محافظت می‌کنند‪.‬‬ ‫تارا گیدوس‪ ،‬متخصص تغذیه و سخنگوی‬ ‫انجمن ملی رژیم غذایی آمریکا می‌گوید‪:‬‬ ‫بجای اینکه تک تک مواد رژیم غذایی را‬ ‫مقصر بدانیم‪ ،‬باید نگاهی بیندازیم به ارزش‬

‫کلی و کیفیت غذا و اینکه چه چیز مفیدی‬ ‫می‌خوریم که بتواند به سیستم ایمنی بدن ما و‬ ‫سالم ماندن سلول‌ها کمک کند‪.‬‬ ‫گالسمن می‌گوید‪ :‬اکثر چربی‌هایی که شما‬ ‫می‌خورید (مخصوصا اگر می‌خواهید وزن‬ ‫کم کنید) باید از منابع غیر اشباع باشد‪ ،‬هم‬ ‫چربی تک غیر اشباع (‪ )MUFA‬و هم چربی‬ ‫چند غیر اشباع (‪ .)PUFA‬چرا؟‬ ‫غذاهای مفید برای شما (مانند ماهی‌ها‪،‬‬ ‫دانه‌ها‪ ،‬آجیل‪ ،‬سبزیجات برگ دار‪ ،‬روغن‬ ‫زیتون‪ ،‬و البته آووکادو) دارای مقدار زیادی‬ ‫از مواد مغذی هستند‪ .‬چربی‌های غیر اشباع‬ ‫عالوه بر از بین بردن کلسترول ‪ LDL‬از‬ ‫سرخرگ‌ها و سالمکردن قلب‪ ،‬می‌توانند به شما‬ ‫کمک کنند که تا حد زیادی چربی بسوزانید‬ ‫(بدون اینکه کالری را کاهش دهید)‪.‬‬ ‫مطالعه‌ای که در سال ‪ ۲۰۰۹‬در مجله‌ی‬ ‫انگلیسی تغذیه انجام شد‪ ،‬نشان داد که شرکت‬ ‫کنندگانی که بیشترین مقدار اسیدهای چرب‬ ‫غیر اشباع را مصرف کرده‌اند‪ ،‬در مقایسه با‬ ‫کسانی که حداقل چربی را استفاده کرده‌اند‪،‬‬ ‫دارای شاخص توده‌ی بدنی پایین‌تر و چربی‬ ‫کمتری در ناحیه‌ی شکم هستند‪ .‬چرا؟ چون‬ ‫افرادی که چربی غیر اشباع مصرف کردند‪،‬‬ ‫مواد غذایی با کیفیت خوردند‪.‬‬ ‫در زمان‌های نه چندان دور‪ ،‬رژیم غذایی کم‬ ‫چرب یا بدون چربی‪ ،‬دنیای مواد غذایی را‬ ‫به شدت تحت تاثیر قرار داده بود‪ .‬تولید‬ ‫کنندگان همه چیز را بدون چربی یا کم چرب‬ ‫به بازار عرضه می‌کردند و مصرف کنندگان‬ ‫با خوردن آنها به تولید کنندگان پاسخ مثبت‬ ‫می‌دادند‪ .‬آنها سالم‌اند‪ ،‬درست است؟ خیر‪،‬‬ ‫اشتباه است!‬ ‫رژیم‌های غذایی کم چربی و بدون چربی‪،‬‬ ‫عالوه بر آنکه بدن ما را از بسیاری از مواد‬ ‫مغذی مورد نیاز محروم می‌کند‪ ،‬نرخ چاقی‬ ‫را نیز افزایش می‌دهد‪ .‬چرا؟ بنظر می‌رسد که‬ ‫چربی‪ ،‬برای غذاهایی که ما دوست داریم‪،‬‬ ‫یک جزء بزرگ را فراهم می‌کند‪ :‬طعم!‬ ‫وقتی که تولید کنندگان‪ ،‬چربی را از‬ ‫غذاهایشان حذف کردند‪ ،‬مجبور شدند که‬ ‫برای افزایش عطر و طعم‪ ،‬غذاها را پر از‬ ‫شکر و نمک کنند که عاری از مواد مغذی‬ ‫اند‪.‬‬ ‫بعنوان مثال‪ ،‬دومین ماده‌ی رایج در سس‬ ‫ساالد بدون چربی‪ ،‬شربت ذرت با فروکتوز‬ ‫باال است که در هر وعده مصرف‪ ۷ ،‬گرم قند‬ ‫دارد‪ .‬یا مث ً‬ ‫ال فقط ‪ ۲۸‬گرم از غذاهای حاوی‬ ‫سس‪ ،‬دارای ‪ ۳۵۰‬میلی‌گرم سدیم هستند‪.‬‬ ‫که ‪ ۱۵‬درصد از مقدار روزانه‌ی توصیه شده‬ ‫را تشکیل می‌دهد‪ .‬و چه کسی است که فقط‬ ‫یک وعده از آن مصرف کند؟‬

‫این تازه اولش است‪ .‬در زیر راه‌های بسیار‬ ‫مهم دیگری که چربی می‌تواند به شما کمک‬ ‫کند تا الغرتر شوید را آورده‌ایم‪:‬‬ ‫وقتی که چربی را به رژیم غذایی‌تان اضافه‬ ‫می‌کنید‪ ،‬باید چه چیزی بخورید و مصرف‬ ‫چه چیزی را کنار بگذارید؟‬ ‫* اسیدهای چرب غیر اشباع‪:‬‬ ‫شامل اسیدهای چرب تک غیر اشباع‬ ‫(‪ )MUFA‬و اسید های چرب چند غیر اشباع‬ ‫(‪ )PUFA‬برای سالمتی ضروری هستند‪.‬‬ ‫‪ MUFA‬ها در روغن های گیاهی‪،‬آجیل‬ ‫‪،‬دانه ها‪،‬زیتون و آووکادو یافت می شوند‪،‬‬ ‫در حالیکه ‪ PUFA‬ها در روغن های‬ ‫گیاهی‪،‬ماهی ها وغذاهای دریایی هستند‪.‬‬ ‫اسید های چرب امگا ‪ ۳‬و امگا ‪ ۶‬دو نوع‬ ‫از ‪ PUFA‬هستند که فقط می توانند از طریق‬ ‫رژیم غذایی بدست بیایند و اسیدهای چرب‬ ‫ضروری نامیده می شوند‪.‬رژیم غذایی خودتان‬ ‫را بر این اساس تنظیم کنید‪.‬‬ ‫* اسیدهای چرب اشباع شده‪:‬‬ ‫در درجه اول در مواد غذایی از منابع حیوانی‬ ‫مانند گوشت و محصوالت لبنی مانند کره و‬ ‫پنیر یافت می شوند و معموال در دمای اتاق‬ ‫جامد هستند‪.‬بعضی از روغن های گیاهی‬ ‫مانند نارگیل‪،‬هسته خرما و روغن خرما نیز‬ ‫حاوی چربی های اشباع شده هستند‪.‬بعنوان‬ ‫بخشی از یک رژیم غذایی سالم‪،‬مقدار‬ ‫محدودی از آنها را بخورید و همیشه سعی‬ ‫کنید که از منابع سالم تر استفاده کنید‪.‬بعنوان‬ ‫مثال‪،‬گوشت گاوی که با علف تغذیه شده‬ ‫بهتر از ذرت بوداده در روغن است‪.‬‬ ‫* اسیدهای چرب ترانس‪:‬‬ ‫مانند روغن های نباتی شیمیایی فراوری شده‪.‬‬ ‫آنها در دمای اتاق نیمه جامد هستند و در‬ ‫برخی از مارگارین ها‪،‬غذاهای سرخ شده و‬ ‫غذاهای فراوری شده برای بهتر کردن طعم‪،‬‬ ‫بافت و افزایش ماندگاری استفاده می شوند‪.‬‬ ‫به آنها "نسبتا هیدروژنه” نیز می گویند و باید‬ ‫مانند طاعون ازآنها پرهیز کرد‪.‬‬ ‫چربی‪ ،‬چربی را می‌سوزاند بدن برای‬ ‫تولید انرژی به سه منبع اساسی نیاز‬ ‫دارد‪:‬کربوهیدرات‪ ،‬پروتئین و چربی‌ها‪ .‬یک‬ ‫گرم چربی به نسبت یک گرم پروتئین یا‬ ‫کربوهیدرات‪ ،‬بیش از دو برابر انرژی دارد‪.‬‬ ‫گالسمن می‌گوید‪ :‬وقتی در رژیم غذایی‌تان‬ ‫اصال چربی نداشته باشید‪ ،‬مانند این است که‬ ‫برای سوزاندن کالری‪ ،‬سوختی ندارید‪ .‬بدن به‬ ‫انرژی نیاز دارد تا عملکرد سوخت و سازش‬ ‫را بدرستی حفظ کند‪ .‬مطالعه‌ای در سال‬ ‫‪ ۲۰۰۷‬در مجله‌ی آمریکایی تغذیه‌ی بالینی‪،‬‬ ‫نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب‬ ‫می‌تواند سالمت متابولیکی را افزایش دهد‪.‬‬

‫گذشته از آن‪ ،‬به گفته‌ی محققین دانشکده‌ی‬ ‫پزشکی واشنگتن‪ ،‬چربی‌های قدیمی که‬ ‫در بافت‌های خارجی بدن ذخیره شده‌اند‬ ‫اطراف شکم‪ ،‬ران‪ ،‬یا باسن (که چربی زیر‬‫پوستی نیز نامیده می‌شوند)‪ -‬بدون چربی‌های‬ ‫جدید که به فرایند سوختن کمک می‌کنند‪،‬‬ ‫نمی‌توانند بطور موثر سوزانده شوند!‬ ‫چربی های رژیم غذایی با فعالسازی ‪PRAP‬‬ ‫آلفا‪ ،‬و مسیرهای چربی سوزی از طریق کبد‪،‬‬ ‫به تجزیه‌ی چربی‌های موجود کمک می‌کنند‪.‬‬ ‫فرض کنید که غذا خوردن مانند تمرینات‬ ‫بیس بال است‪ .‬بازیکنان جوان و گرسنه‬ ‫(چربی‌های جدید) به میدان می‌آیند و به مدیر‬ ‫کل (کبد) نشان می‌دهند که وقت آن است‬ ‫که بازیکنان قدیمی و فرسوده (چربی‌های زیر‬ ‫پوستی) را به خانه بفرستد و در نتیجه آنها‬ ‫خواهند رفت!‬ ‫چربی‪ ،‬شما را سیر نگه می‌دارد‬ ‫چربی‪ ،‬ماده‌ی غذایی ساده‌ای برای هضم‬ ‫کردن نیست‪ ،‬بنابراین نسبت به بسیاری از‬ ‫مواد غذایی دیگر‪ ،‬زمان بیشتری به اطراف‬ ‫دستگاه گوارش شما می‌چسبد‪ .‬به گفته‌ی‬ ‫‪ ،mayo clinic‬ممکن است ‪ MUFA‬ها‬ ‫به ثابت ماندن سطح قند خون نیز کمک‬ ‫کنند‪ .‬این بدین معناست که شما زمان طوالنی‬ ‫تری احساس سیری می‌کنید و سر و صدای‬ ‫شکمتان شما را مجبور نمی‌کند که بعد از‬ ‫صرف غذا به سراغ یخچال و فریزر بروید‪.‬‬ ‫با توجه به مطالعه‌ای که در سال ‪ ۲۰۰۸‬در‬ ‫دانشگاه ناوارا در اسپانیا انجام شده‪ ،‬در واقع‬ ‫رژیم‌های غذایی با مقادیر باالیی از اسیدهای‬ ‫چرب امگا ‪( ۳‬یک نوع از ‪ MUFA‬که بدن‬ ‫فقط می‌تواند از طریق مواد غذایی آنرا بدست‬ ‫بیاورد) در مقایسه با وعده‌های غذایی با‬ ‫میزان کمی از اسیدهای چرب‪ ،‬بالفاصله بعد‬ ‫از صرف شام تا دو ساعت بعد از آن‪ ،‬حس‬ ‫سیری بیشتری ایجاد می‌کنند‪.‬‬ ‫جای تعجب نیست که افراد تحت رژیمی که‬ ‫میزان متوسطی از چربی مصرف می‌کنند‪،‬‬ ‫نسبت به آنهایی که میزان چربی کمی استفاده‬ ‫می‌کنند احتمال بیشتری دارد که به برنامه‌های‬ ‫غذایی‌شان پایبند باشند و نتیجه‌ی آن از دست‬ ‫دادن وزن بیشتر است‪.‬‬ ‫چربی‪ ،‬شما را خوشحال می‌کند!‬ ‫آنچه که همه در مورد رژیم می‌گویند این‬ ‫است‪« :‬افتضاح است»!‬ ‫خوردن غذاهای خوشمزه‪ ،‬شما را خوشحال‬ ‫می‌کند‪ .‬مواد غذایی کم چرب‪ ،‬به یک‬ ‫دلیل جالب نمی‌توانند به ما کلک بزنند‪ :‬ما‬ ‫می‌توانیم نه تنها مزه‌ی نمک‪ ،‬شکر و بقیه‌ی‬ ‫افزودنی‌های طعم دار مواد غذایی را حس‬ ‫کنیم‪ ،‬بلکه مزه‌ی چربی را هم می‌توانیم‬ ‫تشخیص دهیم!‬ ‫تحقیقات اخیر دانشگاه پوردو نشان می‌دهد‬ ‫که عصب‌های چشایی ما می‌توانند چربی‬ ‫را در غذا تشخیص دهند‪،‬که این مطلب را‬ ‫توضیح می‌دهد که چرا غذاهای کم چرب‬ ‫جلوی هوس ما را نمی‌گیرند‪ .‬با توجه به‬ ‫تحقیقات‪ ،‬چربی‌ها ممکن است دارای طعم‬ ‫و مزه‌ی اولیه‌ی کامال متفاوتی نسبت به آنچه‬ ‫ما مدتها بعنوان ‪ ۴‬مزه‌ی اصلی (شیرین‪ ،‬شور‪،‬‬ ‫ترش‪ ،‬و تلخ)در نظر گرفته‌ایم باشند‪.‬‬ ‫توجه داشته باشید که اسیدهای چرب امگا ‪۳‬‬ ‫می‌توانند سطح سروتونین را در مغز افزایش‬ ‫دهند و به بهبود خلق و خو و افزایش انگیزه‌ی‬ ‫شما کمک کنند و مانع از این شوند که‬ ‫یک تکه‌ی بزرگ پیتزا بخورید‪.‬‬

‫‪116‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫قطر خواهد رفت و مدتی را در قصری‬ ‫که نخست وزیر قطر به وی هدیه کرده‪،‬‬ ‫اقامت خواهد داشت‪ .‬الدیار لبنان نوشت‬ ‫پس از ماجرای تعرض پادشاه بحرین به‬ ‫هیفا‪ ،‬وی بالفاصله با نخست وزیر قطر‬ ‫تماس می‌گیرد و شیخ حمد بن جاسم پس‬ ‫از گفت‌وگو با پادشاه بحرین‪ ،‬زمینه را‬ ‫برای انتقال هیفاء به کشتی حاکم دبی‬ ‫فراهم می‌کند‪.‬این روزنامه لبنانی نوشت‬ ‫هیفاء قصد دارد علیه پادشاه بحرین‬ ‫شکایت کند اما نخست وزیر قطر در حال‬ ‫میانجی‌گری برای متقاعد کردن هیفاء در‬ ‫انصراف از شکایت است‪.‬‬

‫شنبه خود نوشت بعد از مشکلی که میان هیفاء قصد دارد با این موضوع‪ ،‬شهرت‬ ‫هیفاء وهبی و پادشاه بحرین بوجود آمد‪ ،‬خود را بیافزاید‪.‬‬ ‫وی با یکی از خبرگزاری‌های خارجی‬ ‫جنجالی شدن رابطه " هیفا " و تماس گرفت و از تعرض پادشاه بحرین به بر اساس گزارش روزنامه الدیار‪ ،‬هیفاء‬ ‫وی زمانی که با او در کشتی تفریحی‌اش تا ‪ ۳‬روز در کشتی تفریحی حاکم دبی‬ ‫پادشاه بحرین‬ ‫استراحت خواهد کرد و پس از آن به‬ ‫بود‪ ،‬خبر داد‪.‬‬

‫الدیار اضافه کرد پادشاه بحرین به هیفاء‬ ‫پیشنهاد کرده در مقابل صرفنظر از‬ ‫شکایت‪ ،‬مقادیر قابل توجهی طال دریافت‬ ‫کند که قیمت آن بالغ بر ‪ ۶‬میلیون دالر‬ ‫است‪.‬البته روزنامه مصری الیوم السابع‬ ‫نوشت وکیل هیفاء وهبی قصد دارد از‬ ‫روزنامه الدیار به دلیل انتشار این خبر‬ ‫شکایت کند و اعالم کرده که خبر منتشر‬ ‫شده صحت ندارد‪.‬انتشار خبر رسوایی شاه‬ ‫بحرین بازتاب گسترده‌ای در رسانه های‬ ‫منطقه داشته است‪.‬‬

‫وقتی عشق فلفلی سوژه میشود‬ ‫‪ :‬در استان هبي چين کارمند جواني‬ ‫با تعداد ‪ 99999‬فلفل قلبي ساخت و‬ ‫داخل اين قلبها در کارخانه فلفل سازي از‬ ‫دختر مورد عالقه اش درخواست ازدواج‬ ‫کرد‪ .‬صحنه خواستگاری روی قلب های‬ ‫قرمز ساخته شده از فلفل به قدری جالب‬ ‫بود که خیلی زود به یک پدیده اینترنتی‬ ‫در دنیای مجازی تبدیل شد‪.‬‬

‫تعرض پادشاه بحرین به خواننده معروف‬ ‫لبنانی و واکنش وی به این اقدام و بر اساس نوشته این روزنامه لبنانی‪ ،‬پس‬ ‫دخالت نخست وزیر قطر در این ماجرا‪ ،‬از این حادثه‪ ،‬حاکم دبی بالفاصله کشتی‬ ‫تفریحی خود را ارسال کرد و هیفا از‬ ‫جنجال‌برانگیز شد‪.‬‬ ‫کشتی پادشاه بحرین به کشتی وی منتقل‬ ‫تعرض پادشاه بحرین به خواننده معروف شد‪.‬الدیار نوشت هیفا و حاکم دبی از‬ ‫لبنانی و واکنش وی به این اقدام و ‪ ۹‬سال پیش با یکدیگر در ارتباط بوده‬ ‫دخالت نخست وزیر قطر در این ماجرا‪ ،‬و برای شش ماه روابط عاشقانه‌ای با‬ ‫جنجال‌برانگیز شد‪ .‬دخالت «شیخ حمد یکدیگر داشتند به گونه‌ای که هیفا حدود‬ ‫بن جاسم بن جابر آل ثانی» ضرب و شتم دو ماه در قصر وی ساکن بوده و هیفا‬ ‫«هیفاء وهبی» خواننده معروف لبنانی بارها از شخصیت حاکم دبی سخن گفته‬ ‫توسط محافظان پادشاه بحرین را متوقف است‪.‬روزنامه الدیار نوشت پادشاه بحرین‬ ‫کرد‪.‬این روزنامه لبنانی در گزارش روز سه‌ این خبر را تکذیب کرده و مدعی شده که‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

115

‫‪114‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫این‪ ،‬مردان کوتاه قد در مقایسه با مردان بلند‬ ‫قد‪ ،‬تمایل بیشتری برای کسب تحصیالت‬ ‫عالیه دارند‪.‬‬

‫تنبلی کبد را با عرق کاسنی درمان‬ ‫کنید‬ ‫دانستنی هایی در مورد عرق کاسنی و اثرات‬ ‫مفید آن بر کبد را بیشتر بدانید ‪.‬‬ ‫کبد عضوی سم زدا است که سوخت و ساز‬ ‫چربی ها از مهمترین وظایف این عضو به‬ ‫شمار می آید و اگر در این عضو از بدن‬ ‫اختاللی به وجود آید تمام اعضای دیگر بدن‬ ‫را درگیر می‌کند‪.‬‬ ‫کاسنی گیاهی دارویی است که در طبیعت‬ ‫بسیار وجود دارد و خواص بیشماری برای‬ ‫بدن دارد‪.‬‬ ‫کاسنی گیاهی با طبع سرد است و می تواند‬ ‫حرارت و التهاب را از بدن دور کند‪.‬‬ ‫کبد عضوی سم زدا است که سوخت و ساز‬ ‫چربی ها از مهمترین وظایف این عضو به‬

‫شمار می آید و اگر در این عضو از بدن‬ ‫اختاللی به وجود آید تمام اعضای دیگر بدن‬ ‫را درگیر می‌کند‪.‬‬ ‫براساس تحقیقات عرق کاسنی نقش بسزایی‬ ‫در تولید سلول های کبدی ایفا می کند و منبع‬ ‫سرشار از ویتامین ‪ c‬بوده و تمام بیماری های‬ ‫مزمن کبدی را برطرف می کند‪.‬‬ ‫عالئمی چون زردی پوست و خستگی مفرط‬ ‫مطمئنا از عالئم بروز مشکل در کبد است و‬ ‫تنبلی کبد نشان از وجود این بیماری ها در‬ ‫بدن است و با کاسنی و عرق کاسنی می توان‬ ‫فعالیت کبد را به حد اعتدال رساند‪.‬‬ ‫نکته ‪ :‬اگر جز افرادی هستید که مدام دچار‬ ‫گر گرفتگی می شوید روزی یک لیوان‬ ‫کاسنی بدن شما را خنک می کند ‪.‬‬

‫تصویر استخوان ران در مریخ‬ ‫تصویری هفته گذشته توسط مریخ نورد ناسا‬

‫‪113‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ویروس بیماری ابوال پس از شیوع در ‪ ۴‬کشور غرب آفریقا به مرکز این قاره رسید‪ .‬روز‬ ‫یکشنبه (‪ ۲۴‬اوت‪/‬دوم شهریور) مواردی از ابتال به بیماری ابوال در جمهوری کنگو مشاهده‬ ‫شد‪ .‬متخصصان سازمان بهداشت جهانی پس از اعالم این خبر راهی کشور کنگو شدند‪.‬‬ ‫ویروس ابوال در کشورهای همسایه کنگو از جمله لیبریا‪ ،‬سیرالیون‪ ،‬گینه و نیجریه نیز مشاهده‬ ‫شده است‪.‬‬

‫فروش زنان ایزدی توسط "دولت اسالمی"‬ ‫به گفته سازمان دیده‌بان حقوق بشر سوریه‪ ،‬گروه تروریستی "دولت اسالمی" شماری از زنان‬ ‫ایزدی را که پیشتر در شمال عراق ربوده بود‪ ،‬به سوریه منتقل کرده و پس از مجبور کرد آنها‬ ‫به تغییر دین‪ ،‬هر یک از آنها را به مبلغ هزار دالر به شبه‌نظامیان خود فروخته است‪" .‬دولت‬

‫پژوهشگران‪ :‬مردان قد کوتاه برای ازدواج مناسبترند!‬ ‫تحقیقات جدید نشان می‌دهد ازدواج با مردان کوتاه قد‪ ،‬دوام بیشتری را در مقایسه با مردان‬ ‫بلند قد به دنبال دارد‪.‬‬ ‫به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه اصفهان‪ ،‬پژوهش محققان دانشگاه نیویورک نشان‬ ‫می‌دهد مردان قد بلند برای ازدواج زودهنگام تمایل بیشتری از خود نشان می‌دهند‪ ،‬اما‬ ‫احتمال طالق به علت خیانت نیز در این گروه از مردان بیشتر از مردان کوتاه قد گزارش شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫برای مردان کوتاه قد احتمال بیشتری وجود دارد که با زنان بسیار جوانتر از خود ازدواج‬ ‫کنند و درآمد بیشتری را در مقایسه با همسر خود داشته باشند‪.‬‬ ‫به گفته محققان‪ ،‬مردان کوتاه قد برای جبران وضعیت فیزیکی خود‪ ،‬درآمد خود را افزایش‬ ‫می‌دهند و در مقابل‪ ،‬مردان بلند قد با استفاده از قد خود زنان با درآمد باال را جذب خود‬ ‫می‌کنند!‬

‫اسالمی" در هفته‌های اخیر همچنین حدود ‪ ۳۰۰‬زن و دختر ایزدی‌مذهب را که در عراق‬ ‫دزدیده بود‪ ،‬به عنوان غنایم جنگی در میان جنگجوهای خود تقسیم کرده است‪.‬‬

‫مردان قد بلند در مقایسه با مردان کوتاه قد در انجام کارهای خانه اشتیاق بیشتری را از خود‬ ‫نشان می‌دهند‪.‬‬ ‫برای مردان کوتاه قد احتمال ‪ 1,45‬درصدی وجود دارد که با زنان بلند قدتر از خود ازدواج‬ ‫کنند و این در حالی است که این امر برای مردان قد بلند تقریبا غیر محتمل است‪ .‬عالوه بر‬

‫سرو سوشی بر روی مدل‌های برهنه با قوانین ویژه‬ ‫“نیوتاموری” یا “سوشی بدن”‪ ،‬یک روش ژاپنی سرو سوشی است که در سال‌های اخیر از‬ ‫گمنامی درآمده است و به تدریج در رستوران‌های بیشتری از آن استفاده می‌شود‪ .‬در این‬ ‫روش‪ ،‬زنان مدل‪ ،‬آموزش می‌بینند تا برای ساعت‌ها دراز بکشند درحالی‌که بدن‌ برهنه‌شان‬ ‫نقش دیس سرو سوشی را ایفا می‌کند‪.‬‬ ‫حال یک رستوران ژاپنی در شهر ونکوور کانادا نیز از ماه جوالی به شمار رستوران‌هایی‬ ‫پیوسته که این سرویس را ارائه می‌دهند‪ .‬این رستوران با نام “سوشی برهنه” توسط یک گروه‬ ‫تجاری اداره می‌شود که خودشان را “حرفه‌ای‌های مهمان‌نوازی” معرفی می‌کنند‪.‬‬ ‫با این حال‪ ،‬این نوع سرو سوشی‪ ،‬قوانین و دستورالعمل‌های ویژه‌ی خود را نیز دارد‪.‬‬ ‫برای نمونه‪ ،‬شما تنها می‌توانید با چاپستیک (چوبک غذاخوری) سوشی‌ها را بردارید‪.‬‬ ‫هم‌چنین از مشتریان خواسته شده تا از حرف زدن با مدل یا لمس او خودداری و از هرزگی و‬ ‫رفتار نامناسب جنسی پرهیز کنند‬ ‫ادامه در صفحه ‪114‬‬

‫‪112‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬ ‫‪ ،Guttmacher Institute‬بیش از ‪ ۴۷‬هزار زن در سال به خاطر سقط جنین غیر‬ ‫بهداشتی جان خود را از دست می هند و رقم صدمه جسمی و روحی به میلیونها نفر می رسد‪.‬‬ ‫کلینیک مستقر در امستردام ‪ Women on Web‬ماهانه به بیش از ‪ ۲۰۰۰‬زن از طریق‬ ‫ارسال قرص های سقط جنین که درصد کارایی اش بین ‪ ۹۵‬تا ‪ ۹۸‬درصد است یاری می‬ ‫رساند‪ .‬بنا به گفته مسئولین کلینیک فوق بیش از ‪ ۴۰‬درصد زنان دنیا در محدوده کشورهایی‬ ‫زندگی می کنند که سقط جنین غیرقانونی است‪.‬‬ ‫دو قرص ‪ mifepristone‬و ‪ misoprostol‬ظرف ‪ ۲‬الی ‪ ۳‬هفته به زنانی که فرم درخواست‬ ‫کلینیک را در اینترنت پر کنند به انها از طرق مختلف و از جمله همکاری کمپانی های دارو‬

‫سازی محلی و داروحانه های همکار ارسال می شود و اگر دسترسی به دکتر هم میسر نباشد‬ ‫خدمات غیر مستقیمی در این نیز ارائه می دهد‪.‬‬ ‫یکی از نکات جالب توجه حضور این موسسه بهداشتی در بعضی ایالت های امریکا بود‬ ‫که در نواحی دورافتاده و در مناطقی که محافظه کاران و مخالفین سقط جنین قدرت بسیار‬ ‫دارند می باشد‪ .‬بر اساس امار ارائه شده در نیویورک تایمز رقم بسته شدن کلینیک های‬ ‫سقط جنین در امریکا هر روز کاهش می یابد و امکان دسترسی زنان سخت تر می شود‪.‬‬

‫فروش کیک کپک‌زده‌ی دیانا و پرنس چارلز‬

‫پس از گذشت ‪ ۳۰‬سال از جشن عقد و عروسی دیانا‪ ،‬شاهدخت ولز و پرنس چارلز‪ ،‬تکه‌ای‬ ‫از کیک عروسی این دو در آمریکا در یک مزایده به فروش رفته است‪ .‬تکه‌کیک مزبور‬ ‫که کپک زده است‪ ،‬در یک مزایده‌ی اینترنتی در لس آنجلس به مبلغ ‪ ۱۳۷۵‬دالر (حدود‬ ‫یکهزار یورو) فروخته شد است‪.‬‬

‫جشن دویست سالگی سلطنت در هلند‬ ‫هلند روز شنبه (‪ ۳۰‬اوت) دویستمین سالگرد سلطنت در این کشور را با حضور نمایندگان‬

‫کشورهای همسایه جشن گرفت‪ .‬این مراسم در شهر ماستریخت برگزار شد‪ .‬افزون بر ویلم‬ ‫آلکساندر و ماکسیما‪ ،‬پادشاه و ملکه هلند‪ ،‬فلیپ و ماتیلده‪ ،‬پادشاه و ملکه بلژیک‪ ،‬ماریا‬ ‫ترزا و هنری از خاندان سلطنتی لوکزامبورگ و همچنین یوآخیم گاوک‪ ،‬رئیس‌جمهور آلمان‬ ‫از جمله حاضران در این جشن بودند‪.‬‬

‫سرایت ویروس ابوال به کنگو‬

‫‪111‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬ ‫انسانی که ‪ ۱۵‬سانتیمتر قد دارد‬ ‫دانشمندان در سال ‪ ۲۰۰۳‬در شیلی اکتشاف شگفت‌انگیزی انجام دادند‪ .‬این اسکلت‬ ‫کوچک به نظر اسکلت انسان است‪ ،‬اما دارای ویژگی‌های عجیبی است که دانشمندان‬ ‫را برای ‪ ۱۱‬سال به چالش کشیده است‪ .‬زمانی که برای اولین بار تصاویر این موجود‬ ‫که به «اتا» معروف است در اینترنت منتشر شد‪ ،‬بسیاری تنها توضیحی که به ذهن شان‬ ‫رسید «آدم فضایی» بود‪ .‬این موجود اسکلت یک بیگانه‌ی فضایی است! اما خوشبختانه‬ ‫دانشمندان بعد از چند سال اجازه یافتند که آزمایش‌هایشان را روی این موجود شروع کرده و‬ ‫یافته‌هایشان را در سال ‪ ۲۰۱۳‬منتشر کردند‪.‬‬ ‫عجیب‌ترین واقعیت درباره‌ی اتا این است که او تنها ‪ ۱۵‬سانتی‌متر قد دارد‪ .‬این باعث شد‬ ‫بسیاری متقاعد شوند که این اسکلت باقی‌مانده‌ی یک نوزاد نابالغ‪ ،‬یا یک جنین است که‬ ‫(شاید به خاطر مرگ مادر) زودتر از زمان زایمان به دنیا آمده است‪ .‬اما آزمایش بر روی‬

‫استخوان و حالت فیزیکی آن‌ها نشان داد که این موجود در هنگام مرگ بین ‪ ۶‬تا ‪ ۸‬سال سن‬ ‫داشته‪ ،‬یعنی آدمی پانزده سانتی‌متری که هشت سال بر روی زمین زیسته است‪.‬‬ ‫اما قد اتا تنها موردی نبود که دانشمندان را متحیر کرده بود‪ .‬انسان دارای ‪ ۱۲‬استخوان دنده‬ ‫است درحالی‌که این موجود تنها ‪ ۱۰‬دنده داشت‪ .‬از طرفی جمجمه‌ی این ارگانیسم نیز دارای‬ ‫نشانه‌هایی از اوکسی‌سفالی است که باعث شکل مخروطی آن شده است‪.‬‬ ‫بررسی‌ها با اشعه ایکس‪ ،‬کت اسکن و نمونه‌گیری ژنتیکی همه‌ی گمانه‌ها مربوط به این‌که اتا‬ ‫موجودی فرازمینی یا حتا گونه‌ی دیگری از ”نخستی‌ها“ست را باطل کرد‪ .‬بررسی‌های بعدی‬ ‫جنین نبودن اتا را قطعی ساخت‪ .‬او دارای دندان بوده است و استخوان‌هایش کام ً‬ ‫ال رشد‬ ‫کرده و بقایای قلب و شش‌ها هنوز درون قفسی سینه‌اش مشاهده می‌شود‪.‬‬ ‫اما چطور انسانی ‪ ۱۵‬سانتی‌متری تا ‪ ۸‬سالگی زنده مانده و چرا مومیایی شده است؟ چند‬ ‫فرضیه در این رابطه مطرح‌شده است که البته هیچکدام کام ً‬ ‫ال قانع‌کننده نیستند‪:‬‬ ‫دورفیزم یا کوتولگی‪ :‬این احتمال وجود دارد که اتا مبتالبه شدیدترین نوع کوتولگی بوده‬ ‫باشد‪ ،‬هرچند کوتاه قدترین فردی که تابه‌حال ثبت‌شده است ‪ ۵۶٫۶‬سانتی‌متر قد داشته‪ ،‬و با‬ ‫این‌که هیچ نشانه‌ی ژنتیکی مبنی بر این نقص تابه‌حال در ژنوم این انسان یافت نشده است‪.‬‬ ‫پروگریا یا پیرکودکی‪ :‬شاید اتا جنین کوچکی بوده مبتالبه نوع شدیدی از پروگریا که‬ ‫نشانگان پیری را خیلی زود در انسان نمایان می‌کند‪ .‬هرچند بازهم هیچ نشانه‌ای از این‬ ‫اختالل تاکنون در ژنوم این موجود یافت نشده‪.‬‬ ‫مومیایی شدن‪ :‬ممکن است اتا جنین مرده‌ای باشد که خیلی زودتر از موعد به دنیا آمده‪ ،‬یا‬ ‫به‌صورت ناخواسته سقط شده باشد‪ ،‬سپس به حالت نامناسبی خشک و مومیایی شده باشد‪،‬‬ ‫و شکل عجیب جمجمه حاصل این موضوع است‪ .‬هرچند این فرضیه دو دنده‌ی کمتر و‬ ‫وجود دندان‌ها را توضیح نمی‌دهد‪.‬‬ ‫چیزی که ما به‌صورت قطعی می‌دانیم این است که اتا انسان بوده‪ .‬داده‌ها درباره‌ی این‬ ‫موجود هنوز بسیار مقدماتی و ابتدایی است‪ ،‬باید منتظر ماند تا اطالعات بیشتری در مجالت‬ ‫علمی منتشرشده و با بررسی و تأیید سایر دانشمندان هماهنگ شود‪ .‬تا تأیید نشدن داده‌ها از‬ ‫طرف منابع علمی گوناگون اطمینان حاصل کردن از حقیقت ماجرا ناممکن است‪.‬‬

‫سقط جنین آینده کلینیک الزم ندارد‬ ‫روزانه ‪ ۴۲‬میلیون زن از بازداری ناخواسته جلوگیری می کنند‪.‬‬ ‫قبل از آنکه به گزارش درج شده بپردازم اجازه دهید خاطره ایی از ماجرای تالش من و‬ ‫همسرم مینا در ایران را برای تان نقل کنم‪ .‬در دورن جنگ ایران و عراق و وقتی که هر دو‬ ‫دانشجو بودیم ناخواسته متوجه شدیم که قرار است پدر و مادر شویم‪ .‬هیچکدام کار ثابت‬ ‫نداشتیم و اصال نقشه ایی و برنامه ایی برای داشتن فرزند در ان موقعیت نداشتیم‪.‬‬ ‫همسرم با انواع شگردها و نسخه های موجود در جامعه ایی که سقط جنین ممنوع بود‬ ‫تالش کرد تا بلکه مشکل را حل کنیم ولی نشد‪ .‬ما حتی به خانه یک مرد کمابیش مشکوک‬ ‫با وسایل و اتاقی غیر بهداشتی هم رفتیم که گفته بودند دکتری است که غیرقانونی کورتاژ‬ ‫می کند ولی همسرم به کل ماجرا اعتماد نکرد‪ .‬هر نوع آمپول و قرص هم که در بازار سیاه‬ ‫بود خریدیم ولی اتفاقی نیفتاد‪ .‬تصادف روزگار اما در روزهای جنگ و موشک زدن به‬ ‫تهران‪ ،‬راه حلی در پیش روی قرار داد‪ .‬انفجار یک موشک در چند خیایان دورتر از جایی‬ ‫که همسرم در یک باجه تلفن مشغول حرف زدن بود باعث شد که او بیهوش شود و در‬ ‫بیمارستان بر اثر شوک وارده سقط جنین کرد‪.‬‬ ‫کمپانی خدمات بهداشتی هلندی ‪ Women on Web‬اعالم کرده است که ساالنه ‪۴۲‬‬ ‫میلیون زن به خاطر حاملگی ناخواسته در سراسر جهان اقدام به سقط جنین می کنند‪ .‬موسسه‬ ‫غیر انتفاعی فوق از جمله مراکزی است که کارشان کمک به زنان کشورهایی نظیر شیلی‪،‬‬ ‫عربستان سعودی کاستاریکا و کره جنوبی است که سقط جنین در آنها به شدت ممنوع می‬ ‫باشد‪ .‬سازمان ملل متحد در سال ‪ ۲۰۱۲‬جلوگیری از بارداری ناخواسته را به عنوان حقوق‬

‫بشر به‬ ‫رسمیت‬ ‫شناخته‬ ‫است اما‬ ‫بر اساس‬ ‫آمار یک‬ ‫موسسه‬ ‫بهزیستی‬ ‫غیر‬ ‫انتفاعی‬ ‫بین المللی‬

‫‪110‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫سام قريبيان ‪ 360‬درجه تغيير مي کند!‬

‫عکس یادگاری بهرام رادان و امين حيايي ‪ 12‬سال قبل‬

‫به گفته سام قریبیان بازیگر و کارگردان سینمای ایران‪ ،‬پیش تولید‬ ‫نخستین فیلم بلند سینمایی او با عنوان «‪ 360‬درجه» از نیمه شهریورماه‬ ‫سال جاری در تهران آغاز خواهد شد‪.‬‬

‫بهرام رادان و امين حيايي ‪ 12‬سال قبل‬

‫سام قریبیان بازیگر سینما و تلویزیون که به تازگی قرار است نخستین فیلمش‬ ‫را با عنوان «‪ 360‬درجه» جلوی دوربین ببرد‪ ،‬درباره آخرین وضعیت این پروژه‬ ‫گفت‪ :‬با برنامه ریزی های انجام شده قرار است این فیلم را نیمه مهرماه کلید‬ ‫بزنم و هنوز پیش تولید این فیلم آغاز نشده است‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬اگر همه چیز طبق برنامه پیش برود‪ 15 ،‬شهریورماه سال جاری‬ ‫پیش تولید فیلم به طور رسمی آغاز می‌شود‪ .‬البته این روزها در حال فراهم کردن‬

‫بازیگر جوان فیلم «تو و من» درگذشت‬ ‫اشکان بانکی بازیگر جوان کشورمان در سن ‪ 29‬سالگی بر اثر حمله قلبی‬ ‫درگذشت‪.‬‬ ‫مقدمات پیش تولید «‪ 360‬درجه» هستم‪.‬‬ ‫بازیگر فیلم «خط ویژه» درباره حضور بازیگرانی که قرار است در این فیلم به ایفای‬ ‫نقش بپردازند‪ ،‬بیان کرد‪ :‬در حال حاضر بازیگران در مرحله انتخاب هستند و‬ ‫هیچ کدام از بازیگران حضورشان قطعی نشده است‪ ،‬من در همین جا اعالم کنم‬ ‫که با هیچ بازیگری قراردادی منعقد نکردم و برخی از اخباری که پیرامون این‬ ‫فیلم منتشر می‌شود وجه رسمی ندارد‪.‬‬ ‫قریبیان در ادامه حرف‌هایش تصریح کرد‪ :‬تا کنون حضور فرامرز قریبیان به‬ ‫عنوان تهیه‌کننده‪ ،‬حسن مصطفوی مدیر تولید در پروژه «‪ 360‬درجه» قطعی شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫وی در پایان حرف‌هایش یادآور شد‪ :‬اخبار مربوط به این پروژه از طریق مشاور‬ ‫رسانه ای در اختیار رسانه ها قرار خواهد گرفت و هر خبری دیگری در ارتباط‬ ‫با پروژه سینمایی «‪ 360‬درجه» وجاهت رسمی ندارد‪.‬‬ ‫سام قریبیان به تازگی بازی اش در نمایش «یک کلیلک کوچولو» به کارگردانی‬ ‫احمد سلمیانی به پایان رسیده است و او این روزها مشغول بازی در مجموعه‬ ‫تلویزیونی «پیاده نظام» به کارگردانی مسعود تکاور است‪.‬‬ ‫«‪ 360‬درجه» عنوان تازه ترین فیلم سام قریبیان است که نگارش اش بر عهده‬ ‫او بوده است و بعد از فیلم «گناهکاران» تازه ترین فیلمنامه او محسوب می‌شود‪.‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪109‬‬

‫تست گریم متفاوت فرهاد اصالنی‪ ،‬باران کوثری‪ ،‬پانته‌آ بهرام‬ ‫در یک فیلم‬ ‫فیلم "مشرف به کوچه بی‌نام" هستند‬ ‫هادف علیمردانی ساخت فیلم تازه‌اش را آغاز کرد‪ .‬فرهاد اصالنی ‪،‬‬ ‫پانته‌آ بهرام ‪،‬‬ ‫باران کوثری و‬ ‫امیر آقایی از‬ ‫جمله بازیگران‬ ‫این فیلم با نام‬ ‫"مشرف به کوچه‬ ‫بی‌نام" هستند‪.‬‬ ‫تصاویر تست‬ ‫گریم گروهی‬ ‫از بازیگران‬ ‫اصلی این پروژه‬ ‫را ببینید‪.‬‬ ‫علیمردانی مردن‬ ‫به وقت شهریور‬ ‫را در نوبت‬ ‫اکران دارد‪.‬‬

‫عکس و نوشته مهراوه شریفی‬ ‫نیا با یادی از مادربزرگش‬ ‫نوشته مهراوه شریفی نیا‬ ‫مهراوه شریفی نیا با انتشار‬ ‫عکس زیر نوشت‪:‬‬ ‫فرصت هاى كوتاهى هست براى‬ ‫ِ‬ ‫كمال‬ ‫بدجنسى هاى كوچك در‬ ‫معصوميت و پاكى با خنده اى موذيانه‬ ‫و زيرزيركى از آن بدجنسى ها كه فقط‬ ‫خودت مى دانى و دلت از آن ها كه‬ ‫براى انجام دادنش هزار دليل موجه‬

‫حمید لوالیی‪ :‬بطور اتفاقی‬ ‫بازیگر شدم‬ ‫حمید لوالیی با حضور در برنامه‬ ‫تلویزیونی "گلخانه" از دالیل عدم بازی‬ ‫اش در سریال های تلویزیونی چند‬ ‫سال اخیر گفت‪.‬‬ ‫این بازیگر حوزه طنز کشورمان بیان‬ ‫داشت‪ :‬آخرین سریالی که در آن بازی‬ ‫کردم "نقطه سرخط" به تهیه کنندگی‬ ‫مهران مهام و ایرج محمدی بود‪.‬‬ ‫من سال ها به عنوان بازیگر ثابت‬ ‫با این تهیه کنندگان کار می کردم اما‬ ‫مردم وقتی من را می دیدند اظهار می‬ ‫داشتند که بازی ها و کارها تکراری‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫* من به طور اتفاقی به بازیگری ورود‬ ‫پیدا کردم‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬اگرچه تفاوت های‬ ‫زیادی می توان بین بازی ها در سریال‬ ‫های "نقطه سرخط"‪" ،‬ترش و شرین"‪،‬‬

‫فضا فاصله گرفتم‪.‬‬ ‫به آموزش و پرورش رفتم و مدتی تئاتر‬ ‫تدریس کردم‪ .‬بعد از آن در آزمونی‬ ‫برای جذب مدیران سینمایی شرکت‬ ‫کردم و اتفاقا بین ‪ 33‬قبول شده رتبه‬ ‫اول را هم کسب کردم و مدیر سینما‬ ‫عصر جدید شدم‪.‬‬ ‫مدیریت سینما آزادی را هم برعهده‬ ‫داشته‌ام‬ ‫این بازیگر افزود‪ :‬بعد از آن مدیریت‬ ‫سینما آزادی را برعهده گرفتم‪ .‬همان‬ ‫سال ها بود که همکارانم وقتی به‬ ‫سینما می آمدند کم کم بازی در نقش‬ ‫هایی را هم به من پیشنهاد می کردند‪.‬‬ ‫پیش از آن هم در سریال "سربداران"‬ ‫چند سکانس و در فیلم سینمایی‬ ‫"پیکرتراش" تجربه بازیگری داشتم و‬ ‫چند کار هم در حین مدیریتم در سینما‬ ‫آزادی بازی کردم‪.‬‬ ‫لوالیی ادامه داد‪ :‬تا این که با آقای‬

‫دارى از آن ها كه بعد از انجام‬ ‫بره ى رام ‪ ،‬خودت‬ ‫دادنش مثل يك ّ‬ ‫را بى خبر نشان مى دهى و مى گويى‬ ‫به خدا قصد بدى نداشتم ولى اگر‬ ‫خوشبخت باشى ته ته ته دلت هنوز‬ ‫آدمى وجود دارد كه مى داند تو براى‬ ‫لحظه اى بدجنس بوده اى بدجنسى‬ ‫كرده اى‪ ...‬مادربزرگم هميشه مى‬ ‫گفت مهربان باش زيرزيركى بدجنسى‬ ‫نكن اگر هيچكس هم نفهمد دلت مى‬ ‫فهمد يادت باشد آدمها هميشه ِ‬ ‫نان‬ ‫دلشان را مى خورند‬

‫"خانه به دوش" و‪ ...‬پیدا کرد اما ترجیح‬ ‫دادم مدتی کار نکنم تا زمانی که نقش‬ ‫متفاوت تری پیشنهاد شود‪ .‬وی که‬ ‫‪ 57‬سالگی خود را سپری می کند‪ ،‬از‬ ‫نحوه ورودش به دنیای بازیگری گفت‬ ‫و ادامه داد‪ :‬من به طور اتفاقی به‬ ‫بازیگری ورود پیدا کردم‪.‬‬ ‫وقتی ‪ 23‬ساله بودم به کارگردانی عالقه‬ ‫زیادی داشتم و در یک آموزشگاه در‬ ‫میدان فردوسی دوره دیدم و همزمان‬ ‫با دوران جنگ تصاویری از شهدا و‬ ‫مراسم های مذهبی مانند محرم تهیه‬ ‫می‌کردم‪ .‬بعدها خود به خود از این‬

‫مدیری و گروه "ساعت خوش" آشنا‬ ‫شدم و حتی در سری اول این مجموعه‬ ‫هنوز مدیر سینما آزادی بودم‪ .‬ولی در‬ ‫سری دوم دیگر از مدیریت آن انصراف‬ ‫دادم و بازیگر شدم‪.‬‬ ‫"گلخانه" کاری از گروه پخش شبکه سه‬ ‫سیماست که به تهیه کنندگی علیرضا‬ ‫قانع و با اجرای شاهین جمشیدی و‬ ‫مهدی نادریان پنجشنبه صبح ها و‬ ‫جمعه شب ها روی آنتن می رود‪.‬‬

‫‪108‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫بیزینس بهرام رادان در خارج‬ ‫از ایران چیست؟‬ ‫بیزینس ستاره سنتوری در خارج از‬ ‫ایران چیست؟ بهرام رادان در این‬ ‫مصاحبه این سوال پاسخ داده است‪.‬‬

‫نخواهی شد‪.‬‬ ‫یادت هست تا چند سال پیش دغدغه‬ ‫تیتراژ را داشتی؟‬ ‫هیچ وقت دغدغه ام نبوده است‪.‬‬ ‫خب‪ ،‬مطمئنا در کارهایی که تعداد‬ ‫بازیگران زیاد است این مسئله وجود‬ ‫دارد‪ ،‬البته نه به نام دغدغه بلکه به‬ ‫عنوان عالمت سوال که بعضا بازیگرها‬ ‫از کارگردان و تهیه کننده کار این قضیه‬ ‫را جویا می شوند‪ .‬فکر نمی کنم چیز‬ ‫زیاد مهمی باشد‪.‬‬

‫بهرام رادان ستاره سینمای ایران‬ ‫در گفتگویی که هیچ گاه منتشر نشد‬ ‫درباره همکاری با ناصر ملک مطیعی‪،‬‬ ‫دالیل سفرش به کشور کانادا و اینکه‬ ‫آیا خوانندگی اش را می خواهد ادامه‬ ‫دهد یا نه حرف زده است که بخش‬ ‫های مهمی از آن را برای اولین بار‬ ‫منتشر کرده ایم‪.‬‬ ‫قرار است در فیلم «نقش نگار» اسم‬ ‫شما ابتدای تیتراژ بخورد یا آقای ملک‬ ‫مطیعی؟‬ ‫صددرصد اسم آقای ملک مطیعی‬

‫در یکی از گفت و گوهای قدیمی مان‬ ‫از تو پرسیده بودم مثل اینکه در کشور‬ ‫کانادا مشغول تفریح هستی که به‬ ‫شدت تکذیب کردی و گفتی آنجا به‬ ‫شدت سرت شلوغ است‪ .‬برایمان از‬ ‫کارهایی که آنجا انجام می دهی تعریف‬ ‫کن‪.‬‬

‫باید ابتدای این اثر آورده شود‪ ،‬مگر‬ ‫اینکه ایشان دوست داشته باشند اسم‬ ‫شان با اصطالحات «با حضور» یا «با‬ ‫هنرمندی» یا «پس از سال ها» در‬ ‫تیتراژ آورده شود‪ .‬در مسئله اسم و‬ ‫این حرف ها حساسیت خاصی ندارم‪،‬‬ ‫اساسا دیگر بعد از بیست و نه فیلم‬ ‫دغدغه ام چیزهای دیگریست؛ دغدغه‬ ‫من فیلم خوب است‪ .‬اگر فیلم را‬ ‫خوب بازی کنی‪ ،‬اگر نامت در تیتراژ‬ ‫کار هم نیامده باشد قطعا کارت به‬ ‫چشم خواهد آمد و دیده خواهی شد‪.‬‬ ‫برعکس این هم صادق است‪ ،‬یعنی اگر‬ ‫هنرپیشه ای باشی که نامت اول تیتراژ‬ ‫خورده باشد اما نتوانسته باشی گلیمت‬ ‫را از آب بیرون بکشی هیچ وقت دیده‬

‫دقیقا‪ .‬بله‪ ،‬آنجا یک شرکت ویدئویی‬ ‫تاسیس کرده ایم‪ ،‬ضمن اینکه مشغول‬ ‫ساخت یک فیلم مستند هم هستم‪.‬‬ ‫در کل نمی توانم بدون کار زندگی کنم‪،‬‬ ‫یعنی باید بدانم از صبح که بیدار می‬ ‫شوم قرار است چه کار کنم‪ .‬این یک‬ ‫عادت غریب در من است که حتما‬ ‫برای فردا و فرداهایم باید هدف‬ ‫مشخصی داشته باشم‪ ،‬چون بدون آن‬ ‫هدف زندگی برایم بی معنا می شود‪.‬‬ ‫حاال نمی شد همین شرکت را در ایران‬ ‫داشته باشی؟‬ ‫داریم‪ ،‬ولی مدتی که آنجا بودیم از‬ ‫امکانات و شرایط آن شرکت استفاده‬ ‫کردیم‪ ،‬اینجا هم شرکتی هست که‬ ‫فیلم های ویدئویی و انیمیشن درست‬

‫می کنیم و امیدوارم به کمک جوان‬ ‫هایی که پتانسیل این کارها را دارند‪،‬‬ ‫امورات این مجموعه را پیش ببریم‪.‬‬ ‫به نظر می رسد دیگر تصمیمی برای‬ ‫ادامه خوانندگی ات نداری‪.‬‬ ‫دارم‪ ،‬ولی هنوز در فکرم‪ .‬در واقع‬ ‫مشغول جمع کردن نظرات هستم‪ .‬االن‬ ‫تا حدودی تب و تاب ماجرا خوابیده‬ ‫است و احساس می کنم االن موقعیت‬ ‫خوبیست که نظرات را بگیرم و بر پایه‬ ‫آن نظرات کار بعدی را کلید بزنم‪.‬‬ ‫دنبال یکسری شعر و آهنگسازهای‬ ‫جوان هستم که ایده های نو و خالقانه‬ ‫بیاورند تا با توجه به نقاط ضعف و‬ ‫قدرت آلبوم «روی دیگر» به گونه ای‬ ‫قدم بردارم که کار بعدی ام موفق تر‬ ‫از اثر قبلی شود‪ .‬بله‪ ،‬خیلی دلم می‬ ‫خواهد کنسرتم را اجرا کنم‪ ،‬خیلی هم‬

‫آمادگی این کار را دارم‪ ،‬اما مشکل‬ ‫اینجاست که تعداد آهنگ هایی که‬ ‫خوانده ام برای اجرای کنسرت کم‬ ‫است‪ .‬دلم می خواهد تعداد ترانه هایم‬ ‫به اندازه ای باشد که بتواند تمام زمان‬ ‫یک کنسرت را اشغال کند‪ .‬برای این‬ ‫ماجرا باید حداقل ده آهنگ دیگر نیز‬ ‫ساخته شود‪ .‬البته االن یکسری آهنگ‬ ‫هایم آماده است ولی ترجیح می دهم‬ ‫با توجه به فیدبکی که از طرف مردم‬ ‫و کارشناسان گرفتم کاری کنم که نظر‬ ‫همه تامین شود‪ ،‬چون آلبوم «روی‬ ‫دیگر» کاری بود که صرفا نظر خودم‬ ‫و گروهم در آن لحاظ شده بود ولی‬ ‫تصمیم دارم با در نظر گرفتن نظریات‬ ‫مختلف‪ ،‬آلبوم بعدی ام کمی به سلیقه‬ ‫میانی جامعه نزدیک تر باشد‪.‬‬

‫بازیگر نقش «عین‌اهلل‬ ‫باقرزاده» درگذشت‬

‫وی به شمار می‌رود‪.‬‬ ‫حسن رضیانی‪ ،‬سه سال قبل‪،‬‬ ‫در گفتگویی با مجله‌ی اینترنتی‬ ‫“قدیمی‌ها”‪ ،‬که تنها گفتگوی موجود از‬ ‫او در سال‌های اخیر است‪ ،‬درباره‌ی‬ ‫نقشش در فیلم‌های «صمد» گفته بود‪:‬‬ ‫«در واقع ما بازی نمی‌کردیم؛ همان‬ ‫زندگی روزمره و طبیعی ما بود که‬ ‫انجام می‌دادیم و در نهایت صمیمیت‬ ‫در خدمت دوستان بودیم‪».‬‬ ‫او هم‌چنین از وجود «حسادت زیاد»‬ ‫در سینمای امروز ایران خبر داده و‬ ‫اضافه کرده بود که در این سینما‪« ،‬همه‬ ‫تقریبا برای هم‌دیگر می‌زنند و دشمن‬ ‫هم‌دیگر هستند»‪ .‬این بازیگر قدیمی‪،‬‬ ‫سینمای پیش از انقالب را نیز این‌گونه‬ ‫توصیف کرده بود‪« :‬آن موقع خیلی‬ ‫راحت حرف‌مان را می‌زدیم و االن هم‬ ‫وقتی یادی از گذشته می‌شود مثل االن‬ ‫که شما یادآوری کردید‪ ،‬برای من آن‬ ‫گذشته‌ها بسیار شیرین است و چه زود‬ ‫مثل برق گذشت‪ .‬هم خوب بود و هم‬ ‫زود سپری شد‪».‬‬

‫حسن رضیانی‪ ،‬بازیگر قدیمی تئاتر‬ ‫و سینمای ایران که عمده‌ی شهرت خود را‬ ‫به خاطر بازی در نقش «عین‌الله باقرزاده»‬ ‫در مجموعه‌ی فیلم‌های «صمد» در‬ ‫سال‌های پیش از انقالب ‪ ۱۳۵۷‬داشت‪،‬‬ ‫صبح روز پنج‌شنبه ششم شهریورماه‪ ،‬در‬ ‫یکی از بیمارستان‌های تهران درگذشت‪.‬‬ ‫آقای رضیانی که در هنگام مرگ ‪۸۳‬‬ ‫سال داشت‪ ،‬اولین کار سینمایی خود را‬ ‫در سال ‪ ۱۳۳۸‬با نقش‌آفرینی در فیلم‬ ‫“فرشته وحشی” شروع و پس از آن‪ ،‬در‬ ‫بیش از ‪ ۴۰‬فیلم سینمایی ایفای نقش‬ ‫کرد که عمده‌ی این فیلم‌ها در دوره‌ی‬ ‫پیش از انقالب ساخته شده‌اند‪.‬‬ ‫او بعد از انقالب نیز در چند فیلم‬ ‫سینمایی بازی کرد که اولین آن مدرک‬ ‫ل‬ ‫جرم (‪ )۱۳۶۴‬بود‪ .‬بازی در سریا ‌‬ ‫«عمارت فرنگی» که در سال ‪ ۱۳۸۸‬از‬ ‫شبکه دوم تلویزیون دولتی ایران پخش‬ ‫شد‪ ،‬یکی از آخرین نقش‌آفرینی‌های‬

‫‪107‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫عشقانه و عاقالنه‬ ‫انتخاب کنید‬

‫از میان همه تصمیماتی که در‬ ‫زندگی خود می‌گیرید‪ ،‬فقط‬ ‫معدودی از آنها بسیار با اهمیت‬ ‫هستند‪ ،‬مثل انتخاب همسری که‬ ‫می‌خواهید عمری با او زندگی‬ ‫کنید‪ .‬یک انتخاب اشتباه می‌تواند‬ ‫زندگیتان را تباه کند‪ ،‬باعث‬ ‫شود روز و شب را در نومیدی و‬ ‫ناکامی بسر برید‪ ،‬شما را افسرده‬ ‫یا نگران کند‪ ،‬یا در شرایطی قرار‬ ‫دهد که نه تنها سالمت روانی‌تان‬ ‫در خطر افتد‪.‬‬

‫پیامدهای یک انتخاب غلط و نارضایتی از‬ ‫زندگی زناشویی و یا حتی فرو پاشی آن‪ ،‬نه‬ ‫تنها زندگی شخصی خودتان را نابود می‌کند‬ ‫بلکه دود آن به چشم نسل بعدی که از شما پا‬ ‫می‌گیرد هم خواهد رفت‪ .‬بنابراین‪ ،‬با انتخاب‬ ‫درست و عاقالنه شریک زندگی خود‪ ،‬لطف‬ ‫و کمک بزرگی به‌خود می‌کنید‪ .‬بله‪ ،‬شما‬ ‫نیازمند یادگیری برخی مهارت‌های ارتباطی‬ ‫پایه نظیر حل مسئله و رفع اختالفات هستید‪.‬‬ ‫اما شما در عین حال‪ ،‬به همسری نیاز دارید‬ ‫که در تمامی امور همراهی و همدلی خوبی‬ ‫با شما داشته باشد و به‌اصطالح یار غارتان‬ ‫باشد؛ یعنی با او احساس نزدیکی و یکدلی‬ ‫کنید‪ .‬شما خانمها و آقایان جالب است که‬ ‫بدانید در میان شاخه‌های مختلف علوم‪،‬‬ ‫علمی هم به نام علم یا دانش همسر گزینی‬ ‫وجود دارد‪.‬‬ ‫از همسر خود به اندازه اعتمادی که به او‬ ‫دارید‪ ،‬توقع داشته باشید ؛ یعنی به طرف‬ ‫مقابل خود به اندازه شناختی که از او دارید‬ ‫اعتماد کنید‪.‬‬ ‫روابط و مناسبات بین انسان‌ها‪ ،‬به ویژه‬

‫همسران‪ ،‬پدیده‌هایی مرموز یا پر راز و رمز‬ ‫نیستند که به‌دنبال درخشش جرقه‌ای جادویی‬ ‫وارد زندگی شما شوند‪ ،‬چیزی که گاهی به آن‬ ‫کیمیای عشق هم می‌گویند و هیچ ارتباطی‬ ‫هم به داشتن یا نداشتن استعداد خاصی‬ ‫برای ایجاد یک پیوند ابدی ندارد‪ .‬عشق به‬ ‫هیچ وجه کور نیست‪ .‬داشتن روابط سالم در‬ ‫زندگی مشترک‪ ،‬در واقع بر پایه عشق‪ ،‬اعتماد‬ ‫و اطمینان‪ ،‬تعهد‪ ،‬صمیمیت و تعلق خاطر به‬ ‫یکدیگر استوار است‪.‬‬

‫دکتر جان ون می‌گوید‪ :‬با افزایش شناخت‬ ‫از شخص مورد عالقه تان‪ ،‬این شما هستید‬ ‫که تشخیص می‌دهید آیا این شخص می‌تواند‬ ‫مورد اعتمادتان باشد یا نه‪ .‬همین طور هم آیا‬ ‫امکان دارد همان کسی باشد که در زندگی‬ ‫مشترکتان بتوانید به او تکیه کنید یا نه‪ .‬به‬ ‫تدریج و با گذشت زمان‪ ،‬شما سطحی از تعهد‬ ‫و مسئولیت را به وجود می‌آورید‪ .‬در این جا‪،‬‬ ‫پنج عامل تعیین‌کننده ارائه می‌شود که روابط‬ ‫شمارا استحکام و دوام می‌بخشند‪ .‬مشکل‬ ‫این است که این پنج عامل باید همزمان و‬ ‫هماهنگ رشد و تکامل یابند و شما در این‬ ‫کار باید از دل و جان مایه بگذارید‪ .‬بنابراین‪،‬‬ ‫هرگز اجازه ندهید که یکی از این پنج عامل‬

‫خیلی بیشتر از سایر عوامل در این مسیر روبه‬ ‫رشد جلو افتد‪ .‬این پنج عامل عبارت اند از‪:‬‬ ‫شناخت ‪ ،‬اعتماد‪ ،‬اتکاء‪ ،‬تعهد و در گیر شدن‬ ‫عواطف و احساسات‪.‬‬ ‫دکتر جان ون می‌گوید‪ :‬به هنگام رشد و‬ ‫اعتالی روابطتان‪ ،‬به منطقه سالم و امنی‬ ‫نیاز دارید که در آن وارد شوید‪ .‬قانون اصلی‬ ‫برای ماندن در این منطقه سالم و امن‪ ،‬این‬ ‫است که هرگز اجازه ندهید که یکی از این‬ ‫پنج عامل پیونددهنده پویا و فعال‪ ،‬رشدی‬

‫فراتر از مرحله خاص خودش داشته باشد‪.‬‬ ‫بنابراین‪ ،‬هرگز نگذارید که روابطتان فرا‌تر از‬ ‫میزان تعهد و وفاداری تان پیش رود و برای‬ ‫طرف مقابل خود هم حد و حدودی از تعهد‬ ‫و وفاداری قائل شوید که به‌اصطالح در حیطه‬ ‫اعتماد و اطمینانی که به شما نشان می‌دهد‬ ‫بگنجد‪.‬‬ ‫از همسر خود به اندازه اعتمادی که به او‬ ‫دارید‪ ،‬توقع داشته باشید ؛ یعنی به طرف‬ ‫مقابل خود به اندازه شناختی که از او دارید‬ ‫اعتماد کنید‪.‬‬ ‫دکتر جان‌ون ‌در ادامه می‌گوید‪ :‬اگر از این‬ ‫منطقه سالم و امن پا فراتر نهید‪ ،‬آن گاه به‬ ‫خاطر عشق و عالقه‌ای که به شخص مورد‬

‫عالقه تان دارید‪ ،‬دچار غفلت می‌شوید و‬ ‫مسائل و مشکالت بین خودتان را کم اهمیت‬ ‫خواهید شمرد‪ .‬اگر قبل از شناخت کمی به او‬ ‫اعتماد کنید یا قبل از آن که شناخت الزم و‬ ‫کافی از او به دست آورید یا میزان تعهدش‬ ‫را نسبت به‌خودتان سنجیده باشید وارد‬ ‫روابط بسیار نزدیکی با او شوید‪ ،‬آن گاه نا‬ ‫چار خواهید بود که مشکالت بین خودتان‬ ‫را کوچک جلوه دهید یا نظر تان را در باره‬ ‫او تغییر دهید و به‌اصطالح حرف خودتان‬ ‫را پس بگیرید و وارد مرحله‌ای شوید که به‬ ‫نومیدی و دلسردی دائمی گرفتارمی شوید و‬ ‫متأسفانه زمانی متوجه خواهید شد انتخابتان‬ ‫یک اشتباه محض بوده که دیگر خیلی دیر‬ ‫شده و کار از کار گذشته است‪.‬‬ ‫رابطه‪ ،‬با شناخت شروع می‌شود و این‬ ‫شناخت شماست که سایر عوامل مؤثر در‬ ‫روابط را تحت کنترل خود می‌گیرد‪ .‬شناخت‬ ‫شما از دیگری با وسیع‌تر شدن دامنه روابط‬ ‫و مناسبات متقابل و کسب تجارب مختلف‬ ‫از یکدیگر‪ ،‬به تدریج و به مرور زمان عمق‬ ‫بیشتری می‌یابد‪ .‬این نکته مهم است که متوجه‬ ‫نحوه بر خورد کسی که قرار است به عنوان‬ ‫همسرتان انتخاب کنید در موقعیت‌های‬ ‫مختلف باشید‪ :‬مثال اینکه رفتارش با‬ ‫دوستان‪ ،‬اعضای خانواده‪ ،‬روسای اداره‌اش‪،‬‬ ‫همکاران‪ ،‬غریبه‌ها و بچه‌ها چگونه است‪.‬‬ ‫در جریان مطالعه و بررسی یکدیگر و کسب‬ ‫شناخت درست‪ ،‬پنج نکته بسیار مهم وجود‬ ‫دارد که باید به آن‌ها توجه کرد‪:‬‬ ‫‪ – 1‬پیشینه خانوادگی و دوران بچگی‬ ‫‪ – 2‬رفتارها و فعا لیت‌های آگا هانه و پخته‬ ‫برخاسته از وجدان بیدار‬ ‫‪ – 3‬آگاهی از درجه میزان سازگاری و‬ ‫انعطاف‌پذیری بالقوه خود‬ ‫‪ – 4‬ارائه نمونه‌هایی از دیگر الگوهای‬ ‫ارتباطی‬ ‫‪ – 5‬داشتن توان الزم در کار برد مهارت‌های‬ ‫ارتباطی با دیگران‬ ‫این نکات به بهترین وجه شناخت الزم را از‬ ‫کسی که می‌خواهید به همسری خود بر گزینید‬ ‫به شما می‌دهد‪ .‬دکتر جان ون‌ تاکید می‌کند‬ ‫که با استفاده از این روش‌ها می‌توانید هم به‬ ‫ندای قلب و احساس خود گوش دهید و هم‬ ‫پیرو عقل خود باشید‪.‬‬

‫‪106‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫عادتهایی که‬ ‫دندان‌ها را خراب‬ ‫می‌کند‬

‫شاید شما هم یکسری عادت‌هایی‬ ‫داشته باشید که به مرور زمان‬ ‫موجب خرابی دندان هایتان‬ ‫شود؛ پس بهتر است که آنها را‬ ‫بشناسید و هر چه سریعتر ترک‌شان‬ ‫کنید‪ .‬در ادامه ایمیل ‪ 22‬مورد از‬ ‫عادت‌هایی که موجب خرابی‬ ‫دندان هایتان می‌شود را یادآور‬ ‫می شویم که امیدواریم آنها را‬ ‫بشناسید و انجام ندهید‪.‬‬ ‫‪ .1‬دندان قروچه ‪ :‬ساییدن دندان‌ها به هم یا‬ ‫دندان قروچه در اثر فشار عصبی و مشکل بد‬ ‫خوابیدن ایجاد می‌شود؛ کنترل دندان قروچه‬ ‫بسیار سخت است؛ خودداری از جویدن‬ ‫غذاهای سفت در طول روز‪ ،‬درد دندان و‬ ‫آسیب ناشی از دندان قروچه را کم می‌کند‪.‬‬ ‫در شب از محافظ دهان (مخصوص دندان‬ ‫قروچه) استفاده کنید تا در حین خوابیدن از‬ ‫آسیب دندان در اثر دندان قروچه جلوگیری‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .2‬جویدن یخ ‪ :‬یخ ماده‌ای بدون قند است‬ ‫و ممکن است فکر کنید برای دندان ضرری‬ ‫ندارد؛ اما جویدن یخ می‌تواند باعث شکستن‬ ‫و یا از بین رفتن قسمتی از مینای دندان شود؛‬ ‫اگر یخ را سفت بجوید‪ ،‬باعث تحریک‬ ‫بافت نرم داخل دندان و بروز حساسیت و‬ ‫درد دندان می‌شود‪ .‬خوردن غذاهای داغ و‬ ‫یا غذاهای سرد ممکن است درد دندان را‬ ‫شدت بخشند؛ بهتر است به جای جویدن‬ ‫یخ‪ ،‬آدامس بدون قند بجوید‪.‬‬ ‫‪ .3‬جویدن مداد ‪ :‬آیا موقع تمرکز روی یک‬ ‫مسئله‪ ،‬مداد خود را می‌جوید؟؛ اثر جویدن‬ ‫مداد همانند جویدن یخ است و باعث‬ ‫شکستن و یا خرد شدن دندان‌ها می‌شود‪.‬‬ ‫هنگامی که می‌خواهید چیزی را بجوید‪،‬‬ ‫آدامس‌های بدون قند را انتخاب کنید؛‬ ‫آدامس‌های بدون قند باعث ترشح زیاد‬ ‫بزاق می‌شوند و از بوی بد دهان و پوسیدگی‬ ‫دندان‌ها جلوگیری می‌کنند‪.‬‬ ‫ً‬ ‫‪ .4‬مکیدن انگشت ‪ :‬معموال کودکان بعد‬ ‫از پدیدار شدن دندان‌های دائمی خود‪،‬‬ ‫انگشتان خود را می‌مکند؛ این انگشت‬ ‫مکیدن در سن ‪ 5‬تا ‪ 6‬سالگی ظاهر می‌شود‬ ‫و باعث تغییرات دائمی در ساختار دندان و‬ ‫لثه می‌شود؛ مکیدن انگشت شست می‌تواند‬ ‫باعث لق شدن و انحراف دندان‌های کودک‬ ‫از جای خود شود؛ این انحراف دندان‌ها‬ ‫می‌تواند مشکالت تنفسی و جویدنی را برای‬

‫کودک به وجود آورد‪.‬‬ ‫‪ .5‬مکیدن لیمو ترش ‪ :‬افرادی که لیموترش‬ ‫را می‌مکند‪ ،‬خود را در خطر مشکالت‬ ‫دهانی و دندانی قرار می‌دهند؛ لیمو دارای‬ ‫مقدار زیادی اسید است؛ این اسید‪ ،‬باعث‬ ‫تضعیف شدن مینای دندان و زبری سطح‬ ‫دندان‌ها می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .6‬جویدن ناخن ‪ :‬جویدن ناخن نه تنها ظاهر‬ ‫دست را زشت می‌کند‪ ،‬بلکه به دندان‌ها نیز‬ ‫آسیب می‌رساند و باعث مشکالت دهانی‬ ‫می‌شود؛ جویدن ناخن باعث بیرون آمدن‬ ‫دندان از محل خود‪ ،‬شکستن دندان و‬ ‫تخریب مینای دندان می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .7‬با شیشه شیر خوابیدن ‪ :‬اگر موقع خواب‪،‬‬ ‫به کودک خود یک شیشه آب میوه‪ ،‬شیر و‬ ‫یا شیرخشک بدهید و در حین خوردن آن‬ ‫بخوابد‪ ،‬باعث خواهید شد که دندان‌های‬ ‫جدید پوسیده شوند؛ پس‪ ،‬بهتر است قبل از‬ ‫خوابیدن کودک‪ ،‬شیشه شیر را از او بگیرید‬ ‫و او را به این کار عادت ندهید‪.‬‬ ‫‪ .8‬سوراخ کردن (پیرسینگ) زبان ‪ :‬در برخی‬ ‫کشورها‪ ،‬سوراخ کردن زبان و آویزان کردن‬ ‫زیورآالت فلزی از آن (پیرسینگ) مرسوم‬ ‫است؛ اگر به طور ناخودآ گاه این قطعه فلزی‬ ‫را گاز بگیرید‪ ،‬دندانتان می‌شکند؛ هنگامی‬ ‫که فلز با لثه برخورد می‌کند‪ ،‬باعث آسیب‬ ‫لثه و لق شدن دندان‌ها می‌شود‪ .‬دهان ما‬ ‫پر از باکتری است‪ ،‬بنابراین سوراخ کردن‬ ‫زبان‪ ،‬خطر عفونت و زخم زبان را زیاد‬ ‫می‌کند؛ بهتر است قبل از این کار‪ ،‬با یک‬ ‫دندان‌پزشک مشورت کنید‪.‬‬ ‫‪ .9‬سخت مسواک زدن ‪ :‬مسواک زدن‬ ‫بخشی از بهداشت دهان و دندان است‬ ‫اما نباید سفت و محکم مسواک بزنید؛‬ ‫این نوع مسواک زدن باعث از بین رفتن‬ ‫مینای دندان‪ ،‬تحریک لثه‌ها‪ ،‬حساس شدن‬ ‫دندان‌ها نسبت به سرما و گرما و حتی ایجاد‬ ‫سوراخ‌هایی در دندان می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .10‬باز کردن چیزی با دندان ‪ :‬باز کردن‬ ‫درب قوطی و یا بسته پالستیکی با دندان‬ ‫ممکن است راحت باشد‪ ،‬اما دندان ابزاری‬ ‫برای خرد کردن و یا باز کردن وسایل نیست؛‬ ‫به جای دندان می‌توانید از قیچی و یا درب‬

‫باز کن استفاده کنید؛ از دندان‌ها باید فقط‬ ‫برای خوردن غذا استفاده کرد‪.‬‬ ‫‪ .11‬ورزش کردن بدون محافظ دهان ‪:‬‬ ‫موقع انجام ورزش‌هایی مثل بوکس‪ ،‬هاکی‬ ‫و ورزش‌هایی که با صورت شما در تماس‬ ‫هستند باید از محافظ دهان و دندان استفاده‬ ‫کرد؛ این محافظ دهان یک قطعه پالستیکی‬ ‫است و از دندان‌های باالیی محافظت‬ ‫می‌کند؛ بدون این محافظ زمانی که ضربه‬ ‫سنگینی به صورت شما وارد شود‪ ،‬می‌تواند‬ ‫دندان‌ها را خرد کند؛ این محافظ دندان را‬ ‫می‌توانید از دندان پزشک بگیرید‪.‬‬ ‫‪ .12‬آب نبات سفت ‪ :‬قند موجود در‬ ‫آب‌نبات باعث به وجود آمدن پالک‌های‬ ‫چسبنده بر روی دندان‌ها می‌شود؛ سپس‬ ‫باکتری‌های موجود در پالک دندان‪ ،‬قند را‬ ‫تبدیل به اسید می‌کند و این اسید باعث از‬ ‫بین رفتن مینای دندان می‌شود؛ بنابراین بعد‬ ‫از مصرف شکالت‪ ،‬آبنبات و شیرینی‪ ،‬حتم ًا‬ ‫دندان‌های خود را مسواک بزنید‪.‬‬ ‫‪ .13‬شیرینی چسبنده ‪ :‬همه مواد شیرین‬ ‫باعث پوسیدگی مینای دندان می‌شوند‪ ،‬اما‬ ‫برخی از آنها بیشتر مضرند‪ ،‬مثل سوهان‪،‬‬ ‫گز‪ ،‬پاستیل و آب نبات شل؛ وقتی شیرینی به‬ ‫دندان بچسبد و قند تبدیل به اسید می‌شود‪،‬‬ ‫این اسید برای ساعت‌ها در تماس با مینای‬ ‫دندان است‪ .‬اگر بعد از خوردن این نوع‬ ‫شیرینی‌ها‪ ،‬چیزی مثل کرفس یا آدامس بدون‬ ‫قند بجوید‪ ،‬مقدار زیادی بزاق ترشح می‌شود‬ ‫و این بزاق اسید را از بین می‌برد‪.‬‬ ‫‪ .14‬نوشابه های گازدار ‪ :‬فقط شیرینی‬ ‫مسبب خرابی دندان نیست‌؛ اگر یک لیوان‬ ‫نوشابه گازدار بنوشید‪ ،‬بیشتر از ‪ 11‬قاشق‬ ‫چایخوری قند مصرف کرده‌اید؛ همچنین‬ ‫نوشابه‌ها حاوی اسید فسفریک و اسید‬ ‫سیتریک است که این دو اسید‪ ،‬باعث از بین‬ ‫رفتن مینای دندان‌ها می‌شوند‪ .‬نوشابه‌های‬ ‫رژیمی هر چند بدون قند هستند‪ ،‬ولی مقدار‬ ‫زیادی شیرین کننده مصنوعی دارند که این‬ ‫شیرین کننده‌ها‪ ،‬دارای اسید هستند و برای‬ ‫دندان‌ها مضرند‪.‬‬ ‫‪ .15‬نوشابه‌های ورزشی ‪ :‬معمو ً‬ ‫ال این‬ ‫نوشابه‌ها دارای مقدار زیادی قند هستند؛‬

‫نوشابه‌های ورزشی هم در دهان‪ ،‬اسید به‬ ‫وجود می‌آورند که این اسید به مینای دندان‬ ‫حمله می‌کند؛ اگر زیاد از این نوشیدنی‌ها‬ ‫استفاده می‌کنید‪ ،‬این را بدانید که در معرض‬ ‫پوسیدگی دندان خواهید بود؛ در حین ورزش‬ ‫و برای جلوگیری از کم آبی بدن‪ ،‬می‌توانید‬ ‫از آب دارای امالح استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ .16‬آبمیوه صنعتی ‪ :‬آبمیوه‌های صنعتی‬ ‫دارای ویتامین و آنتی اکسیدان هستند‪ ،‬ولی‬ ‫بیشتر آنها قند زیادی دارند؛ میوه‌ها خودشان‬ ‫شیرین هستند‪ ،‬بنابراین اگر آب میوه‌ای‬ ‫می‌خرید توجه کنید که قندی به آن افزوده‬ ‫نشده باشد؛ همچنین می‌توانید آب میوه‬ ‫خریداری شده را با مقدار آب رقیق کنید‪.‬‬ ‫‪ .17‬چیپس سیب زمینی ‪ :‬غذاهای‬ ‫نشاسته‌ای مثل چیپس‪ ،‬توسط باکتری‌های‬ ‫موجود در پالک دندان‪ ،‬شکسته شده و به‬ ‫اسید تبدیل می‌شوند؛ این اسید مدت ‪20‬‬ ‫دقیقه به دندان‌ها حمله می‌کند؛ اگر غذا بین‬ ‫دندان‌ها باقی بماند‪ ،‬این مدت زمان بیشتر‬ ‫می‌شود؛ بنابراین بهتر است بعد از خوردن‬ ‫چیپس سیب زمینی و یا دیگر غذاهای‬ ‫نشاسته‌ای‪ ،‬حتم ًا بین دندان‌های خود را با‬ ‫نخ دندان تمیز کنید‪.‬‬ ‫‪ .18‬مصرف دائمی میان وعده ‪ :‬میان وعده‌ها‬ ‫نسبت به وعده‌های اصلی غذا‪ ،‬کمتر موجب‬ ‫ترشح بزاق دهان می‌شوند؛ پس بهتر است‬ ‫از مصرف میان وعده‌های شیرین و چسبنده‬ ‫خودداری کنید و به جای آن می‌توانید از‬ ‫میوه و سبزیجاتی مثل هویج استفاده کنید؛‬ ‫همچنین شکستن زیاد موادی مثل تخمه و‬ ‫آجیل در میان وعده‌ها برای دندان‌ها مضر‬ ‫است‪ .19 .‬نوشیدن قهوه ‪ :‬اگر زیاد قهوه‬ ‫بنوشید‪ ،‬به مرور زمان‪ ،‬در اثر تیرگی قهوه و‬ ‫اسید موجود در آن‪ ،‬دندان‌هایتان زردرنگ‬ ‫می‌شوند؛ خوشبختانه‪ ،‬لکه‌های زرد ناشی از‬ ‫مصرف قهوه‪ ،‬به سادگی با استفاده از مواد‬ ‫سفید کننده دندان از بین می‌روند؛ از یک‬ ‫دندانپزشک درباره نوع و نحوه استفاده از‬ ‫این سفید کننده‌ها سؤال کنید‪.‬‬ ‫‪ .20‬کشیدن سیگار ‪ :‬سیگار و دیگر‬ ‫محصوالت دخانی‪ ،‬لکه‌هایی را بر روی‬ ‫دندان‌ها به جای می‌گذارند و موجب‬ ‫بیماری‌های لثه و افتادن دندان‌ها می‌شوند؛‬ ‫تنباکوی موجود در دخانیات‪ ،‬موجب‬ ‫سرطان دهان‪ ،‬لب و زبان نیز می‌شود‪.‬‬ ‫‪ .21‬نوشیدن مشروبات الکلی ‪ :‬اسید در‬ ‫مشروبات الکلی‪ ،‬مینای دندان را از بین‬ ‫می‌برد و لکه‌هایی را بر سطح دندان به جای‬ ‫می‌گذارد؛ با استفاده از مواد سفید کننده‬ ‫دندان و خمیر دندان‪ ،‬می‌توانید با این لکه‌ها‬ ‫مبارزه کنید‪.‬‬ ‫‪ .22‬زیاد خوردن ‪ :‬خوردن بیش از حد‬ ‫در عارضه پرخوری عصبی باعث افزایش‬ ‫پوسیدگی دندان‌ها می‌شود؛ اسیدهای قوی‬ ‫که در اثر استفراغ کردن از دهان خارج‬ ‫می‌شوند‪ ،‬می‌توانند دندان‌ها را ضعیف و‬ ‫شکننده کنند؛ این اسیدها همچنین باعث‬ ‫بوی بد دهان می‌شوند؛ در بیماری پرخوری‬ ‫عصبی (بولیمیا) فرد ابتدا مقدار زیادی‬ ‫غذا می‌خورد و سپس عمد ًا غذای‬ ‫خورده شده را باال می‌آورد‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

105

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

104

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

103

‫‪102‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫باالخره بعد از اخبار ضد و نقیض از زندگی خصوصی " برد پیت " و " آنجلینا جولی "‬ ‫دو ستاره نام آشنا و مشهور هالیوودی این دو بعد از حدود ‪ 3‬سال نامزدی و ‪ 9‬سال رابطه‬ ‫عاشقانه با هم ازدواج کردند‪ .‬رابطه آنها که در سال ‪ 2005‬بعد از فیلم معروف " آقا و‬ ‫خانم اسمیت " شکل گرفت ‪ ،‬یک خیانت آشکار بود‪ .‬چرا که آن زمان " برد پیت " همسر‬ ‫رسمی " جنیفر انیستون " بود و ‪ 5‬سال از زندگی زناشویی آنها میگذشت‪ .‬بعد از طالق "‬ ‫پیت و انیستون " ‪ ،‬زوج خوش چهره هالیوودی رسما در کنار هم قرار گرفتند و حاصل آن‬ ‫سه فرزند و سه فرزند خوانده است‪.‬‬ ‫" آنجلینا جولی بعد از پشت سر گذاشتن بیماری سخت و از دست دادن وزن زیادی از‬ ‫بدنش دیگر آن زیبایی گذشته را ندارد و حتی شنیده میشد که " برد پیت " تنها بخاطر بچه‬ ‫ها کنار او مانده است اما ازدواج این زوج هنری در یک مهمانی کامال خصوصی در فرانسه‬ ‫همه را شگفت زده کرد‪ .‬البته " جولی " یکبار دیگر‬ ‫درسکانسی از فیلم " آقا و خانم اسمیت " که محل تولد‬ ‫عشق او و همسرش است نیز با لباس سفید عروسی در‬ ‫کنار " برد پیت " قرار گرفته بود‪.‬‬

‫کارگردان "بازی تاج و تخت" (گیم‬ ‫آو ترونز)‪ ،‬سراغ ابر قهرمان‌های مارول‬ ‫می‌رود‬ ‫به نقل از هالیوود ریپورتر‪ ،‬این سوال که آیا مارول‬ ‫استودیوز فیلمی بر اساس شخصیت معروف بیوه سیاه‬ ‫می‌سازد یا خیر‪ ،‬همواره مطرح بوده است اما این فقط‬ ‫طرفداران نیستند که می‌خواهند ساخته شدن این فیلم‬ ‫را ببینند بلکه نیل مارشال کارگردان فیلم‌هایی مانند‬ ‫«سقوط» و «سنتوریون» و همچنین چندین اپیزود‬ ‫از سریال «بازی تاج و تخت» عالقه خود را برای‬ ‫کارگردانی این فیلم بیان کرده است‪.‬‬ ‫مارشال در گفتگو با ونیتی‌فر گفته است‪ :‬فکر کنم‬ ‫دوست داشته باشم فیلمی بزرگ با یک بازیگر نقش‬ ‫اول زن بسازم‪ ،‬حاال چه ابرقهرمان باشد چه نباشد اما‬ ‫عاشق ساختن فیلم «بیوه سیاه» هستم‪.‬‬ ‫اسکارلت جوهانسون نقش این شخصیت را در‬ ‫فیلم‌های «انتقام‌جویان» و همچنین «کاپیتان آمریکا»‬

‫بازی کرده است‪ .‬مارشال شخصیت‬ ‫او را فوق‌العاده خوانده و می‌گوید او‬ ‫هیچ‌گونه قدرت‌های ابرانسانی ندارد‬ ‫بلکه تنها از مهارت‌های خارق‌العاده‬ ‫خود استفاده می‌کند‪ .‬او یک آدمکش‬ ‫حرفه‌ای است که قبال برای کاگ‌ب کار‬ ‫می‌کرد‪ .‬مسئله نبود قدرت‌های ابرانسانی‬ ‫در شخصیت بیوه سیاه برای مارشال‬ ‫نکته مثبتی است چون او می‌گوید‬ ‫نمی‌تواند آنقدر که باید و شاید با چنین‬ ‫شخصیت‌هایی ارتباط برقرار کند‪ .‬به‬ ‫گفته او خیلی کم پیش می‌آید چنین‬ ‫شخصیت‌هایی کشته شوند و اگر هم‬ ‫کشته شوند‪ ،‬شانسش هست که هرجور‬ ‫شده دوباره بازگردند‪.‬‬ ‫کوین فیژ رییس مارول استودیوز‬ ‫در گذشته اعالم کرده بود که چنین‬ ‫پروژه‌ای در دست ساخت است و‬ ‫نیکول پرلمن نویسنده «محافظان‬ ‫کهکشان» هم در رسانه‌های اجتماعی‬ ‫تایید کرده بود که سال ‪ 2010‬روی‬ ‫این پروژه کار کرده‪ ،‬اما ظاهرا به نظر‬ ‫می‌رسد که حداقل در حال حاضر این‬ ‫فیلم در دست تولید نیست‪.‬‬ ‫فیژ ماه گذشته گفته بود امیدوار است مارول بتواند به زودی فیلمی با تمرکز کامل بر یک‬ ‫شخصیت اول زن بسازد‪ .‬اما در عین حال وقتی از ویکتوریا آلونسو در غرفه امسال مارول‬ ‫در مراسم کامیک‌کان سن‌دیگو پرسیدند که ممکن است امسال این فیلم ساخته شود یا‬ ‫خیر‪ ،‬او جواب داد که جوهانسون در حال حاضر بیشتر از هر چیز به نقش مادر شدن فکر‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫حاال که مارشال آمادگی خود را اعالم کرده‪ ،‬بیش از هر زمان دیگر می‌توان انتظار ساخت‬ ‫این فیلم را در آینده داشت‪ .‬باید دید که آیا جوهانسون دوست دارد باز هم در نقش بیوه‬ ‫سیاه ظاهر شود یا خیر‪ .‬حضور بعدی او در این نقش‪ ،‬فیلم سال ‪« 2015‬انتقام جویان‪:‬‬ ‫عصر اولتران» خواهد بود‪.‬‬

‫‪101‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫او گفته است که به دلیل اینکه پیام‌های توهین آمیز دریافت می‌کند برای مدتی "مرخصی‬ ‫اینترنتی" می‌گیرد‪.‬‬ ‫آریانا گرانده‪ ،‬خواننده آمریکایی از جمله این فهرست است که تعلق این عکس‌ها به خود‬ ‫را تکذیب کرده است‪.‬‬ ‫سخنگوی او به وبسایت بازفید گفته که این عکس‪‎‬ها "کامال جعلی" هستند‪.‬‬ ‫فهرست کسانی که عکس‌های خصوصی‌شان هک و در فضای عمومی منتشر شده نام‌های‬ ‫زیادی را در بر دارد و همچنان نام‌های دیگری به این فهرست افزوده می‌شود‪.‬‬

‫آیا میدانستید "آنجلینا جولی" همجنسگرا بوده؟!‬ ‫زندگی ستاره های هالیوود سرشار از نقاط تاریک و لکه های ننگین است‪ " .‬آنجلینا‬ ‫جولی " عالوه بر سابقه مصرف مواد مخدر زمانی یک همجنسگرای تمام عیار بود‪ .‬او‬ ‫مدتی بعد از ازدواج با همسر اولش مدت زمان زیادی با " جنی شیمیزو " هنرپیشه معروف‬ ‫هالیوودی رابطه عاشقانه داشت‪.‬‬ ‫عکس های متفاوت و مستهجنی از روابط غیر اخالقی این دو ستاره هالیوود منتشر میشد‪.‬‬ ‫و همه جا صحبت از عشق " آنجلینا جولی " به او بود‪ .‬در سال ‪ " 1997‬آنجلینا جولی "‬ ‫در مصاحبه ای گفته بود ‪ :‬من در نگاه اول عاشق جنی شدم و اگر به خاطر ازدواج اولم‬ ‫نبود حتما با او ازدواج میکردم‪ .‬اگرچه بعدها " جنی " با " میشله هارپر " رابطه برقرار‬ ‫کرد و به تازگی نیز نامزد شده است‪ .‬بر خالف ازدواج همجنسگرایانه " جنی " آنجلینا‬ ‫جولی " دوبار دیگر با مردان ازدواج کرد‪ .‬روز گذشته خبر رسمی ازدواج جولی و " برد‬ ‫پیت " در مهمانی رسمی و خصوصی در رسانه ها منتشر شد و به این ترتیب " برد پیت "‬ ‫سومین همسر رسمی " آنجلینا جولی " شد‪.‬‬

‫چشمان "جنیفر لوپز" چه میگوید؟!‬ ‫"جنیفر لوپز" عکسی از چشمانش منتشر کرده است و در آن برای هوادارانش نوشته است‪:‬‬ ‫معتقدند که چشم ها پنجره ای به روح انسان هستند‪ ...‬چشمان من چه چیزی به شما می‬ ‫گویند؟!‬

‫اولین تصویر منتشر شده از مراسم عروسی " آنجلینا جولی‬ ‫"‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪100‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬ ‫انتشار تصاویر برهنه ستارگان فیلم و موسیقی‬ ‫و واکنش آنها‬ ‫تیم حقوقی جنیفر الرنس گفته است که علیه هکرها اقدام‬ ‫قانونی خواهد کرد‬ ‫انتشار تصاویر برهنه‌ای از عده‌ای از بازیگران هالیوود و‬ ‫چهره‪‎‬های سرشناس از جمله جنیفر الرنس در اینترنت با‬ ‫واکنش این چهره‌ها روبه‏‌رو شده است‪.‬‬ ‫عده ای از ستاره‌ها اصالت این‌ عکس‌ها را که ظاهرا‬ ‫توسط هکرها منتشر شده‪ ،‬رد کرده اند و عده‌ای دیگر‬ ‫تائید کرده اند‪.‬‬ ‫بیشتر افراد این فهرست را بازیگران و چهره‌های سرشناس‬ ‫زن از جمله کسانی چون ریانا‪ ،‬کیت آپتون‪ ،‬سلینا گومز و‬

‫بازگشت کیت بوش به صحنه‬ ‫پس از ‪ ۳۵‬سال کیت بوش سکوت خود را شکست و‬ ‫شامگاه سه‌شنبه (‪ ۲۶‬اوت‪ ۴ /‬اوت) در سالن آپولوی لندن‬ ‫روی صحنه رفت‪ .‬بلیط‌های کنسرت "سپیده‌دم" ظرف‬ ‫‪ ۱۵‬دقیقه به‌فروش رفت‪ .‬کیت بوش در بریتانیا یک چهره‬ ‫پرافتخار ملی به شمار می‌رود و او را معادل مؤنث دیوید‬ ‫بووی‪ ،‬خواننده نامدار بریتانیایی می‌دانند‪ .‬او همچنین یکی‬ ‫از اسرارآمیزترین هنرمندان این کشور به شمار می‌رود‪.‬‬

‫آغاز شکار شیر طالیی در ونیز‬ ‫شهر ونیز از روز چهارشنبه (‪ ۲۷‬اوت‪ ۵ /‬شهریور) تا ‪۶‬‬ ‫سپتامبر‪ ،‬به مدت ‪ ۱۱‬روز‪ ،‬برای هفتاد و یکمین بار میزبان‬ ‫برگزاری قدیمی‌ترین جشنواره سینمایی جهان است‪" .‬شیر‬ ‫طالیی" یکی از مهم‌ترین جوایز سینمایی در جهان به شمار‬ ‫می‌رود‪ .‬در این دوره از فستیوال ونیز ‪ ۵۵‬محصول سینمایی‬ ‫جدید برای نخستین بار به نمایش درمی‌آیند‪.‬‬

‫کیم کارداشیان تشکیل می‌دهند‪.‬‬ ‫وکیل جنیفر الرنس‪ ،‬بازیگر فیلم‌هایی چون زمستان‬ ‫استخوان سوز و کالهبرداری آمریکایی ضمن تائید اصالت‬ ‫این عکس‌ها گفته است که تیم حقوقی این بازیگر از‬ ‫راه‌های قانونی علیه هکرها و انتشاردهندگان این تصاویر‬ ‫اقدام می‌کند‪.‬‬ ‫مری الیزابت وینستد‪ ،‬بازیگر فیلم روز خوبی برای مردن‬ ‫نیز اصالت عکس‌ها را تائید کرده و گفته است که این‬ ‫عکس‌ها را سال‌ها پیش با همسرش در خانه‌اش گرفته بود‬ ‫و خیلی وقت پیش آن‪‌‎‬ها را از کامپیوتر خود پاک کرده بود‪.‬‬

‫‪99‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫نیل یانگ‪ ،‬خواننده و ستاره ‪ ۶۸‬ساله‌ی کانادایی قصد دارد پس از ‪ ۳۶‬سال زندگی‬ ‫زناشویی از همسرش طالق بگیرد‪ .‬به نوشته رسانه‌ها او در شهر سن ماتئو در کالیفرنیا‬ ‫درخواست خود را برای همسر ‪ ۶۲‬ساله‌اش‪ ،‬پگی یانگ رسما ارائه کرده است‪ .‬این دو‬ ‫چهره سال‌های متمادی یکی از زوج‌های رویایی صحنه موسیقی محسوب می‌شدند‪.‬‬

‫افتتاح یک مدرسه توسط ریکی مارتین‬

‫اشتون کوچر‪ ،‬پردرآمدترین بازیگر تلویزیونی‬ ‫اشتون کوچر‪ ،‬ستاره ‪ ۳۶‬ساله‌ی هالیوود برای سومین بار پیاپی به عنوان پردرآمدترین‬ ‫هنرپیشه تلویزیونی انتخاب شده است‪ .‬طبق ارزیابی نشریه معتبر فوربسز او از ژوئن ‪۲۰۱۳‬‬ ‫تا ژوئن ‪ ۲۰۱۴‬حدود ‪ ۲۶‬میلیون دالر (حدود ‪ ۲۰‬میلیون یورو) درآمد داشته است‪.‬‬

‫ریکی مارتین‪ ،‬خواننده محبوب موسیقی پاپ و التین مدرسه‌ای برای ‪ ۱۱۰‬کودک را در‬ ‫زادگاهش پوئرتو ریکو افتتاح کرده است‪ .‬در این مدرسه قرار است کودکان و نوجوانی‬ ‫فرصت تحصیل یابند که از اقشار پایین جامعه می‌آیند و از شرایط مناسبی برای رشد‬ ‫برخوردار نیستند‪ .‬ریکی مارتین که بنیادی خیریه نیز در این راستا بنیانگذاری کرده‪،‬‬ ‫مدت‌هاست که در راه جلوگیری از استثمار کودکان و همچنین تجارت انسان مبارزه‬ ‫می‌کند‪.‬‬

‫اسکار افتخاری برای هری بالفونته‬

‫بریکینگ بد"‪ ،‬برنده بزرگ جوایز امی‬ ‫مجموعه تلویزیونی ‪ Brekang Bad‬که تحت عنوان "افسارگسیخته" نیز شهرت دارد‪،‬‬ ‫برنده بزرگ این دوره از مراسم اهدای جوایز امی بود که در لس آنجلس برگزار شد‪ .‬این‬ ‫سریال مجموعا شش جایزه‪ ،‬از جمله پنج جایزه اصلی امی را از آن خود کرد‪.‬‬

‫هری بالفونته‪ ،‬خواننده پرسابقه آمریکایی به خاطر فعالیت‌ها و تالش‌های مدنی و‬ ‫انسان‌دوستانه خود اسکار افتخاری (جایزه بشردوستانه جین هرشولت) را دریافت می‌کند‪.‬‬ ‫این جایزه به پاس خدمات و کوشش‌های او در راه مبارزه با نژادپرستی و تبعیض اهدا‬ ‫می‌شود‪ .‬هری بالفونته ‪ ۸۷‬سال دارد‪ .‬در سال گذشته این جایزه به آنجلینا جولی اختصاص‬ ‫یافته بود‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪98‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫«شکیرا» و «جرارد پیکه» منتظر فرزند دوم!‬ ‫شکیرا تأیید کرد که فرزند دومش را باردار است‪ .‬هفته هاست که شایعات مربوط به‬ ‫بارداری این ستاره ‪ 37‬ساله کلمبیایی از جرارد پیکه‪ ،‬ستاره تیم فوتبال اف سی بارسلونا‪،‬‬ ‫شنیده می شود و باالخره شکیرا به مجله کازموپولیتن اسپانیایی خبر بارداری اش را فاش‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫این مجله که قرار است مصاحبه کاملی با خواننده آهنگ ‪ Hips Don't Lie‬در ماه‬ ‫سپتامبر منتشر کند‪ ،‬فاش کرد که این زوج منتظر تولد یک پسر هستند‪.‬‬ ‫شکیرا همچنین از رابطه عاشقانه خود با جرارد پیکه ‪ 27‬ساله اظهار رضایت کرد و اعالم‬ ‫کرد که عاشق بودن در او تبدیل به یک احساس دائمی شده است و در این مورد هیچ‬ ‫شک و شبهه ای وجود ندارد‪.‬‬ ‫شکیرا و پیکه یک پسر ‪ 19‬ماهه به نام میالن دارند و از اینکه برای بار دوم حس مادری و‬ ‫پدری را تجربه می کنند بسیار خوشحالند‪.‬‬ ‫کارلوس ویوس‪ ،‬خواننده کلمبیایی و دوست نزدیک شکیرا‪ ،‬طی مصاحبه ای با فاکس‬ ‫نیوز التینو در ماه جوالی‪ ،‬خبر بارداری شکیرا را لو داد و گفت‪« :‬بله‪ ،‬شکیرا بارداره و‬

‫خیلی خیلی خوشحاله‪ ».‬شکیرا خود در مصاحبه با نسخه آوریل ‪ Latina‬گفته بود‪« :‬اگر‬ ‫به خاطر پروژه های موزیکم نبود‪ ،‬تابحال برای بار دوم باردار شده بودم‪.‬‬ ‫دوست دارم هشت نه تا بچه از جرارد داشته باشم و تیم فوتبال خودم را تشکیل دهم! وقتی‬ ‫بچه دارید‪ ،‬وقتی عشق او را در قلبتان حس می کنید‪ ،‬با تمام دنیا صلح می کنید‪ .‬به همین‬ ‫دلیل دوست دارید زودتر این خبر خوب را به همه بدهید و شادی خود را با دیگران تقسیم‬ ‫کنید‪».‬‬ ‫هفته گذشته پیکه و شکیرا چالش سطل آب یخ را پذیرفتند و با ریختن یک سطل آب یخ‬ ‫روی سرشان حمایت خود را از بیماران لوگریگ (اختالل عصبی حرکتی یا ‪ )ALS‬نشان‬ ‫دادند‪.‬‬ ‫پیکه از سوی هم تیمی هایش و شکیرا از سوی جیزل باندچن‪ ،‬سوپرمدل برزیلی‪ ،‬به ‪ALS‬‬ ‫‪ Ice Bucket Challenge‬دعوت شده بودند‪.‬‬

‫آنجلینا جولی و برد پیت باالخره ازدواج کردند‬ ‫پس از ‪ ۹‬سال زندگی مشترک و داشتن ‪ ۶‬فرزند‪ ،‬زوج هالیوودی "برانجلینا" سرانجام‬ ‫"پیوند ابدی زناشویی" با یک‌دیگر بست‪ .‬برد پیت وآنجلینا جولی که در جریان تهیه‌ی‬ ‫فیلم آمریکایی "آقا و خانم اسمیت" با همدیگر آشنا شدند‪ ،‬ابتدا تصمیم داشتند‪ ،‬وقتی‬ ‫"ازدواج همه‌ی هم‌جنس‌گرایان آمریکایی به طور قانونی به رسمیت شناخته شد"‪ ،‬ازدواج‬ ‫کنند‪ ،‬ولی ظاهرا پس از گذشت دو سال نامزدی‪ ،‬این تصمیم را به دست فراموشی سپردند‪.‬‬

‫نیل یانگ در پی طالق‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪96‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫خوب کار می کنه‪..‬من ذره ای به تو عالقه‬ ‫ندارم‪..‬می دونم که می دونی به عقد و این‬ ‫مزخرفاتم هیچ اعتقادی ندارم‪..‬ولی یاد‬ ‫گرفتم که درهمه حال سیاستمو حفظ کنم‪..‬‬ ‫وقتی تحویلت دادم در ِازاش اعتماد باباتو‬ ‫خریدم‪..‬االن هر چی بگم نه نمیاره فقط کافیه‬ ‫اشاره کنم‪..‬وقتی می تونم به این راحتی به‬ ‫دستت بیارم و جوری بکشمت که آب از آب‬ ‫تکون نخوره چرا بدون فکر خودمو تو دردسر‬ ‫بندازم؟‪..‬وقتی زنم شدی می برمت تو خونه‬ ‫م‪..‬واسه کشتنت همه چیز محیاست گلم‪......‬‬ ‫کمرمو محکم نوازش کرد و دندوناشو رو هم‬ ‫سایید‪ :‬بعد از یه شب رویایی که برات می‬ ‫سازم‪ ،‬هم تو و هم اون معشوقه ی بدتر از‬ ‫خودتو می فرستم به درک‪....‬‬ ‫سرشو بلند کرد و خندید‪..‬خنده ی شیطانی‬ ‫ای که حالمو بد کرد‪..‬تن لرزونمو به زور‬ ‫کشیدم عقب و با مشتی که به سینه ش زدم‬ ‫ازم جدا شد‪..‬‬ ‫ دست کثیفتو به من نزن عوضی‪..‬تو هیچ‬‫کاری نمی تونی با علیرضا بکنی‪..‬‬ ‫یه تای ابروشو داد باال‪..‬‬ ‫‪ -‬چیه؟‪..‬بدجور سنگشو به سینه می زنی!‪..‬‬‫یادت رفته اونم یکیه مثل من‪ ،‬پس چطور‬ ‫عاشقش شدی؟‪......‬‬ ‫از این حرفش تعجب کردم‪..‬یعنی اون نمی‬ ‫دونه علیرضا یه نفوذیه؟‪..‬این خیلی خوبه‪..‬‬ ‫از این بابت خوشحال بودم که هنوز هویت‬ ‫واقعی علیرضا پیششون فاش نشده‪........‬‬

‫شدم و می رفتم کنار پنجره‪..‬‬ ‫چشم از ساعت بر نمی داشتم‪..‬منتظر بودم‬ ‫نسترن به هر بهونه ای که شده بیاد اتاقم‪..‬‬ ‫خدا می دونه که چقدر به حرف زدن باهاش‬ ‫نیاز داشتم‪..‬‬ ‫به همین کورسوی امید هم راضی بودم‪..‬شاید‬ ‫هنوز چاره ای باشه!‪..‬‬ ‫ساعت دقیقا ‪ 3:35‬دقیقه بود که در اتاقم باز‬ ‫شد‪..‬همه ی وجودم چشم شد و خیره به در‬ ‫موندم‪..‬‬ ‫نسترنو که دیدم ذوق زده رفتم سمتش ولی از‬ ‫دیدن صورت بی روح و لبای سرد و بسته ش‬ ‫وسط اتاق خشکم زد‪..‬خواهرم چش بود؟!‪..‬‬ ‫نسترن که از جلوی در رفت کنار پشت سرش‬ ‫مامان لبخند به لب همراه یه زن غریبه اومدن‬ ‫تو اتاق و درو بستن‪..‬‬ ‫مامان با ذوق و شوقی ساختگی با دست به من‬ ‫اشاره کرد و رو به زن گفت‪ :‬مهین جون قربون‬ ‫دستت می خوام حسابی هنرتو نشونم بدیا‪..‬‬ ‫مژده خانم سفارشو بهم کرده‪....‬‬

‫تو چشمام زل زد‪..‬خندید و به دور لباش دست‬ ‫کشید‪:‬هــــان!گرفتم چی شد‪..‬تفاوتش تو اینه‬ ‫که اون یارو زرنگ تر از من بوده و این مدت‬ ‫حسابی بهت رسیده‪..‬خب اینکه چیز مهمی‬ ‫نیست عزیزم‪..‬آخر شب دعوتش می کنم اونم‬ ‫تو محفل عاشقانه مون حضور داشته باشه‪..‬‬ ‫چطوره؟‪........‬‬ ‫دستامو از خشم مشت کردم و داد زدم‪ :‬خفه‬ ‫شـــــو‪..‬به خدا اگه بالیی سر علیرضا بیاری‬ ‫هر جور شده حتی نیمه جون خودمو به پلیسا‬ ‫می رسونم و همه چیزو میگم‪........‬‬ ‫قهقهه ی بلندی زد و دستاشو برد تو جیب‬ ‫شلوارش و سرشو تکون داد‪..‬‬ ‫‪ -‬آره‪..‬آره حتما اینکارو بکن‪..‬فقط قبلش‬‫تماشا کن که چطور معشوقه ی عزیزتو جنازه‬ ‫می کنم و میندازم زیر پاهات‪....‬‬ ‫چی می خوای بگی؟!‪....‬‬‫قدمی برداشت و پشت سرم ایستاد‪..‬مثل‬ ‫مجسمه صاف و صامت ایستاده بودم و‬ ‫جرات تکون خوردنم نداشتم‪..‬خدایا اونی‬ ‫نباشه که فکر می کنم!‪..‬‬ ‫صورتشو اورد کنار صورتم و با خونسردی‬ ‫تمام گفت‪ :‬اون یارو االن دست بچه های‬ ‫منه‪..‬امشب بی سر و صدا بله رو میدی تا قال‬ ‫قضیه کنده شه‪..‬اگه چموش بازی در بیاری بد‬ ‫می بینی خانمی‪....‬‬ ‫چرخید و اومد جلوم‪..‬سرشو خم کرد و تو‬ ‫چشمام زل زد‪ :‬و یه چیز دیگه که می خوام‬ ‫خوب گوشاتو وا کنی‪..‬امشب کوچک ترین‬ ‫خطایی ازت ببینم با یه اشاره انگشتای‬ ‫معشوقه ت قطع میشه‪..‬اوممممم اگه دوست‬ ‫داری زیر لفظی جای طال و جواهر یکی از‬

‫اعضای بدن عشقتو برات نفرستم بهتره مثل‬ ‫بچه ی آدم به هر چی که میگم خوب گوش‬ ‫کنی و نذاری شبمون زهر بشه‪..‬و در عوض‪..‬‬ ‫بهت قول میدم امشبو زیاد بهت سخت‬ ‫نگیرم‪....‬باشه خوشگلم؟‪.....‬‬ ‫و لباشو به بهونه ی بوسیدن گونه م آورد جلو‬ ‫که رفتم عقب و خودمو تقریبا پرت کردم رو‬ ‫تخت‪..‬نشسته بودم و ملحفه رو تو مشتم فشار‬ ‫می دادم‪..‬نگاهم به زمین خشک شده بود‪..‬‬ ‫چشمام می سوخت‪..‬همه چیز و تار می دیدم‪..‬‬ ‫زیر لب نالیدم‪ :‬خدا لعنتت کنه‪..‬تو خود‬ ‫شیطانی‪..‬‬ ‫بی صدا گریه می کردم‪....‬خم شد رو صورتم‬ ‫و زیر لب گفت‪ :‬پس از مردی که شیطان‬ ‫خطابش کردی بترس سوگل‪..‬کاری که تو‬ ‫کردی قراره دامن خیلیا رو بگیره‪..‬تو مهره‬ ‫ی آخر این بازی هستی عزیزم‪..‬همه رو که‬ ‫انداختم بیرون بعد نوبت به تو می رسه‪..‬تا‬ ‫همه چیزو با چشمای خودت نبینی کشتنت‬ ‫واسه م لذتی نداره‪..‬‬ ‫و بلند و کریه زد زیر خنده و بعد از چند لحظه‬ ‫شاد و خوشحال اتاقمو ترک کرد‪..‬‬ ‫به در بسته خیره شدم‪..‬صدای هق هقم بلند‬ ‫شد‪..‬‬ ‫تموم شد؟‪..‬همه چی تموم شد؟‪..‬این همه‬

‫سختی رو تحمل کردم که آخرش بشه این؟‪..‬‬ ‫این بود رسمش؟‪....‬‬ ‫خـــــدا مگه بنده ی بدی بودم برات؟‪..‬گناهم‬ ‫چی بود که مستحق یه همچین مجازاتی‬ ‫دونستیم؟‪..‬‬ ‫خدایا علیرضا‪..‬‬ ‫جون منو بگیر ولی نذار بنیامین بالیی سر اون‬ ‫بیاره‪..‬‬ ‫تو چنگال یه گرگ ِ گرسنه اسیرم‪..‬هیچ کس‬ ‫کمکم نمی کنه‪..‬تنها و بی کس افتادم بین یه‬ ‫مشت آدم که هیچ کدوم راضی به زنده بودنم‬ ‫نیستن‪..‬‬ ‫از این همه دردی که تو دنیا کشیدم فقط‬ ‫علیرضا رو داشتم که‪.............‬‬ ‫همه چیزمو باختم سر بی عدالتی های زندگی‪..‬‬ ‫ولی در عوضِ همه ی اینا علیرضا رو به دست‬ ‫آوردم‪.....‬‬ ‫خدایا‪..‬‬ ‫اونو دیگه ازم نگیر‪..‬‬ ‫نذار تنها بهونه ی نفس کشیدنامو به یک‬ ‫شیطان ببازم‪..‬‬ ‫نذار‪..‬‬ ‫ساعت ‪ 3‬بعداظهر بود و از دلشوره داشتم می‬ ‫مردم‪..‬‬ ‫یه دقیقه راه می رفتم‪ ،‬یه لحظه می نشستم و‬ ‫باز می دیدم نمی تونم آروم بگیرم بلند می‬

‫مهین خانم پشت چشمی نازک کرد و تابی به‬ ‫سر و گردن تپلش داد‪..‬‬ ‫‪ -‬مژده خانم لطف دارن ولی راضیه جون‬‫منم سالهاست تو این کار کسی ام واسه‬ ‫خودم‪..‬نگران نباش زشت ترین عروس اومده‬ ‫زیر دست من جوری درستش کردم که شب‬ ‫عروسی حتی خونواده ی خودشم نتونستن‬ ‫بشناسنش‪....‬‬ ‫خنده ی ریزی کرد و اومد طرف منی که عین‬ ‫یه سنگ سنگین‪ ،‬چسبیده بودم به زمین‪..‬یه‬ ‫چرخی دورم زد و متفکرانه دستی به گونه ی‬ ‫برجسته ش کشید‪..‬‬ ‫لبخند زد‪..‬‬ ‫‪ -‬چه دختر نازی داشتی راضیه جون رو‬‫نمی کردی‪....‬خندید و گفت‪ :‬نکنه ترسیدی‬ ‫بدزدنش؟‪..‬ماشاالله چشماش خیلی خوشگله‪،‬‬ ‫با آرایش عربی معرکه میشه‪....‬‬ ‫دستشو گذاشت زیر چونه م و به چپ و راست‬ ‫چرخوندش‪..‬چشمام داشت از حدقه می زد‬ ‫بیرون‪..‬‬ ‫‪ -‬نه فیسش از هر نظر عالیه‪..‬صورت‬‫دلنشینی داره آرایش تند بهش نمیاد یه چیز‬ ‫مالیم نازترش می کنه‪..‬‬ ‫به صورت مامان نگاه کرد‪..‬اخماشو کشیده‬ ‫بود تو هم و از عصبانیت سرخ شده بود‪..‬‬ ‫نگاهشو از سر نفرت دوخت تو چشمای من‬ ‫و گفت‪ :‬شما که از خودی مهین جون اگه‬ ‫به من بود می گفتم یه کرم و ماتیک بسشه‬ ‫ولی سفارش دامادمه گفته باید سنگ تموم‬ ‫بذاریم‪..‬‬ ‫مهین خانم غش غش خندید و ساکشو‬ ‫گذاشت رو تخت‪..‬‬ ‫‪ -‬آره خب خرجشم پای داماده ولی خوشم‬‫اومد از االن معلومه چقدر خاطر دخترتو می‬ ‫خواد‪ ،‬خوبه که دست به جیبه‪.......‬‬ ‫مامان پوزخند محوی زد که فقط من و نسترن‬ ‫دیدیم‪..‬مهین خانم سرش تو ساکش بود و‬ ‫نمی دونم دنبال چی می گشت‪..‬‬ ‫‪ -‬دامادم یه تیکه جواهره مهین جون‪..‬خدا‬‫قسمت هر کسی نمی کنه‪..‬فقط نگه داشتنش‬ ‫لیاقت می خواد‪..‬‬ ‫ادامه دارد‪...‬‬

‫‪95‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫رمان‬ ‫قسمت ‪47‬‬ ‫به دستور بابا هیچ کس حق نداشت پاشو تو‬ ‫اتاقم بذاره جز نسترن که فقط اجازه داشت‬ ‫برام غذا بیاره و مامان جلوی در می ایستاد‬ ‫که یه وقت باهام حرف نزنه‪..‬‬ ‫‪---------------------‬‬‫یک هفته ست تو اتاقم‪ ،‬تو خونه ی پدرم‬ ‫زندانیم‪..‬‬ ‫زخمای تنم بهتر شدن ولی زخمای عمیق و‬ ‫چرکین دلم‪......‬‬ ‫چی بگم؟‪..‬‬ ‫چی بگم که حال و روزم گویای همه چیز‬ ‫هست!‪..‬‬ ‫گوشه ی لبم که ورم کرده بود االن فقط یه رد‬ ‫کمرنگ ازش مونده‪..‬‬ ‫زخم روی پیشونیم بدون هیچ دارویی جوش‬ ‫خورده بود‪..‬‬ ‫گونه ی راستم کمی به کبودی می زد ولی‬ ‫زیاد مشخص نبود‪..‬بیشتر روی بازوی چپم و‬ ‫گردنم و پشت کمرم آسیب دیده بود که حاال‬ ‫دیگه درد نمی کرد ولی کبودی هاش به خاطر‬ ‫سفیدی پوستم بیش از حد تو چشم می زد‪..‬‬ ‫هر بار که چشمم بهشون می افتاد بغض گلومو‬ ‫می گرفت‪..‬‬ ‫یاد نگاهه بابا میافتادم که چطور با نفرت‬ ‫دخترشو ه‪.‬ر‪.‬ز‪.‬ه صدا می زد‪....‬‬ ‫این مدت هر کار کردم باهاش حرف بزنم‬ ‫حتی نگامم نکرد‪..‬بهش التماس کردم یا ولم‬ ‫کنه یا منو بکشه و راحت شم از این همه‬ ‫خفت و خواری‪..‬‬ ‫می گفت صبر کن باالخره ولت می کنم چون‬ ‫تو لیاقت مردنم نداری‪..‬‬ ‫می گفت اگه تا حاال گذاشتم زنده بمونی باید‬ ‫به خاطرش بری دست و پای بنیامینو ببوسی‬ ‫که جلومو گرفت و نذاشت توی ننگو از رو‬ ‫زمین بردارم‪..‬‬ ‫می گفت بنیامین هنوز دوستت داره و قسمم‬ ‫داده کاری بهت نداشته باشم‪..‬‬ ‫تو هر جمله ش هزار بار اسم بنیامینو آورد و‬ ‫ده هزار بار منو به اون الشخور مدیون کرد‪..‬‬ ‫بهش هیچ دینی نداشتم‪..‬از خدام بود که به‬ ‫دست بابام کشته بشم ولی دست اون عوضی‬ ‫بهم نرسه‪..‬‬ ‫هنوزم از علیرضا بی خبرم‪..‬‬ ‫نمی دونم کجاست؟‪..‬نمی دونم چکار می‬ ‫کنه؟‪..‬‬ ‫وقتی حواس مامان نبود یه لحظه که خواستم‬ ‫سینی رو از دست نسترن بگیرم زیر لب ازش‬

‫پرسیدم ولی گفت گوشیش خاموشه!‪..‬‬ ‫نگرانش بودم‪....‬بنیامین آدم درستی نبود‬ ‫حاال که فهمیده این مدت پیش علیرضا بودم‬ ‫حتما یه کاری می کنه‪..‬‬ ‫خدایا نکنه بالیی سرش آورده باشه؟‪..‬‬ ‫علیرضا رو به خودت سپردم‪..‬‬ ‫خودت نگهدارش باش‪........‬‬ ‫*******‬ ‫امروز جمعه ست‪..‬بیرون حسابی سرو‬ ‫صداست‪..‬نمی دونم چه خبره!‪..‬صدای آهنگ‬ ‫کل خونه رو برداشته‪..‬‬ ‫ساعت ‪ 11‬صبحه و من منتظرم نسترن بیاد‬ ‫و بهم بگه اون بیرون چه خبر شده؟!‪..‬آروم و‬ ‫قرار نداشتم‪..‬دلم بدجوری شور می زد‪..‬این‬ ‫مدت حال ِ روحی ِ درستی نداشتم و امروز‪..‬‬ ‫حس می کردم با روزای دیگه فرق می کنه‪..‬‬ ‫تقه ای به در خورد‪..‬از فکر اینکه نسترنه‬ ‫با لبخند دویدم سمتش و بازش کردم‪..‬‬ ‫ولی‪.........‬‬ ‫با دیدن چشمای خندون و منفور بنیامین‬ ‫همونجا خشکم زد‪..‬‬

‫شال رو سرم نبود و خیز برداشتم سمت تخت‬ ‫که بازومو از پشت گرفت و درو پشت سرش‬ ‫بست‪..‬دستمو کشیدم عقب و سرش داد زدم‪:‬‬ ‫اینجا چی می خوای؟برو بیرون‪..‬‬ ‫خندید‪..‬دستاشو برد پشت و نگاهشو دور تا‬ ‫دور اتاق چرخوند‪..‬‬ ‫‪-‬چه استقبال گرمی خوشگلم‪..‬توقعم بیشتر‬‫از اینا بود‪..‬‬ ‫ برو بیرون بنیامین‪..‬گمشو از اینجا‪..‬‬‫یه قدم اومد جلو که یه قدم به عقب برداشتم‪..‬‬ ‫چشماش برق عجیبی داشت‪..‬‬ ‫‪-‬گلم این چه طرز حرف زدنه؟‪..‬دیگه‬‫اون سوگل آروم و سر به زیرمو نمی بینم‪..‬‬ ‫کجاست؟‪..‬دلم براش تنگ شده‪..‬‬ ‫تو چشمام زل زده بود‪..‬بدون اینکه پلک‬ ‫بزنه‪..‬‬ ‫دستشو آورد باال و پشت انگشتاشو گذاشت‬ ‫رو گونه م‪..‬به خودم لرزیدم و صورتمو با‬ ‫نفرت کشیدم عقب‪..‬با خشونت فاصله رو پر‬ ‫کرد و دستاش دور کمرم حلقه شد‪..‬‬

‫قلبم تند می زد‪..‬از ترس‪..‬از اون همه حس‬ ‫تنفر از بنیامین تو دلم‪....‬‬ ‫دستامو اوردم باال و گذاشتم رو سینه ش و به‬ ‫عقب هولش دادم‪..‬ولی جثه ی ضعیف من تو‬ ‫آغوش اون عوضی گم بود‪....‬‬ ‫نمی خواستم دستش بهم بخوره‪..‬اون موقع‬ ‫محرم بودیم ازش چندشم می شد االن که‬ ‫احساس می کردم تو بغل یه حیوون وحشی و‬ ‫درنده اسیرم حالم داشت بد می شد و از این‬ ‫فکر ناخودآ گاه بدنمو منقبض کردم‪..‬‬ ‫چونه مو با انگشتاش گرفت و سرمو به زور‬ ‫بلند کرد‪..‬هنوز داشتم تقال می کردم‪..‬ولی‬ ‫قدرتش خیلی زیاد بود‪..‬‬ ‫‪ -‬می خوام واسه امشب سنگ تموم بذاری‬‫عزیزم‪..‬گل من از همه زیباتره‪..‬‬ ‫گوشام سوت کشید‪..‬‬ ‫یه جور زنگ خطر‪..‬‬ ‫یه هشدار‪..‬‬ ‫امشب؟!‪..‬امشب چه خبره؟!‪....‬‬ ‫نگاهم از تعجب پر بود و خیلی راحت فهمید‬ ‫دنبال یه جوابم‪..‬‬ ‫خندید و نگاهشو تو کل صورتم چرخوند‪..‬‬ ‫بنیامین ظاهر ِ جذابی داشت‪..‬ولی ذاتش‬ ‫کثیف بود و باطن منفورش برای منی که‬ ‫خوب شناخته بودمش بیشتر به چشم می‬ ‫اومد‪..‬‬

‫سرشو خم کرد ‪..‬تو دو سانتی لبام ایستاد و‬ ‫نگاهشو قفل چشمای یخ زده م کرد‪..‬‬ ‫زمزمه وار با خشونتی که تن ِ صداشو پر‬ ‫کرده بود گفت‪ :‬امشب قراره به همه چیز‬ ‫پایان بدیم‪..‬تو خوشگل ِ دوست داشتنی‬ ‫برای همیشه متعلق به من میشی‪..‬بدون هیچ‬ ‫مزاحمی‪....‬‬ ‫اشکام یکی یکی رو گونه هام سر خوردن‪..‬‬ ‫بدبختی از این بیشتر؟‪..‬‬ ‫پس این سر و صداها‪.............‬‬ ‫ تو‪..‬تو از جونم چی می خوای؟‪..‬می دونم‬‫دوسم نداری‪..‬می دونم ازم متنفری‪..‬می دونم‬ ‫آرزوت کشتن منه چون از کاری که داری‬ ‫می کنی خبردارم پس چرا وقتی از اون خونه‬ ‫اوردیم بیرون نکشتیم و یه راست آوردیم‬ ‫اینجا؟‪..‬چـــرا لعنتی؟‪..‬‬ ‫پوزخند زد‪..‬‬ ‫اخماشو کشید تو هم‪..‬‬ ‫صورتش وحشتناک شده بود‪..‬‬ ‫‪--‬آره‪..‬خوشم میاد که اینجور مواقع عقلت‬

‫‪94‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫میکشمت وا کن این درو اشغال ‪....‬پشت در‬ ‫از ترسم نشسته بودم‪ ...‬صدای مادرم میشنیدم‬ ‫تو رو خدا ول کن عرشیا غلط کرد بیا پسرم‬ ‫خدارو شکر عرشیا کوتاه اومد ‪...‬ورفت‪...‬‬ ‫منم نشستم برای بختم گریه کردم‪....‬‬ ‫گفتم سامی کجایی من فقط تو رو دوست‬ ‫دارم‬ ‫حتی به من یه زنگ نزدی یعنی منو فراموش‬ ‫کردی‪...‬‬ ‫از عصبانیت خرسی که خریده بودم‪ ..‬برداشتم‬ ‫با قیچی پارش کردم‬ ‫امروز پنجشنبه است‪ ....‬مادرم در حال تمیز‬ ‫کردن خونه بود‪ ...‬منم تو این چندروز فکر‬ ‫کردم‪ ...‬که به علیرضا بگم نمیخوامش‪...‬‬ ‫به خاطر اینکه عرشیا گیر‪،‬نده‪ ...‬لباسی که تازه‬ ‫خریده بودم پوشیدم‬ ‫کاش سامی اینجا بود‪ ....‬توی این یک ماه‬ ‫یه زنگم نزده‪...‬‬ ‫تونیک صورتیم که تا باسنم میرسه میپوشم ‪...‬‬ ‫شلوار مشکی لوله تفنگیمو پام میکنم‬ ‫عرشیا‪ ...‬چون علیرضا هم فامیله وهم‬ ‫دوستشه‪ ...‬بهم گیر نمیده‬ ‫ارایش صورتی میکنم حاضر میشم‪ ....‬وبه‬ ‫ساعت نگاه میکنم‬ ‫که زنگ خونه زده میشه‪ ...‬مامانم منو صدا‬ ‫کرد رفتم تو هال‬ ‫نرگس خانم مادر علیرضا گفت‪ ....‬سالم‬ ‫عروس قشنگم ومنو بوس کرد‬ ‫عمو امیر هم سالم کرد‪....‬ودر اخر علیرضا‬ ‫حتی دوست ندارم ‪....‬بهش سالم کنم‬ ‫ولی مجبورم بدون نگاهی که بهش کنم ‪....‬‬ ‫سالم میکنمو میرم تو اشپزخونه‬ ‫اصال حوصله شونو ندارم ‪....‬الهی بمیری‬ ‫سامی ببین چی میکشم‪...‬‬ ‫چایی رو ریختم وبا یک لبخند رفتم توی‬ ‫پذیرایی ‪....‬نرگس خانم و امیر اقا یه نگاه‬ ‫خریدانه بهم کردند‬ ‫و با یه لبخند مصنوعی چایی رو تعارف‬ ‫میکنم اصال استرس ندارم‪...‬‬ ‫برعکس همه دخترا که براشون‬ ‫خواستگارمیاد‪ ...‬شاید چون از علیرضا‬ ‫متنفرم‪...‬‬ ‫شاید چون از علیرضا متنفرم‪...‬‬ ‫به علیرضا که میرسم کامال با اعتماد نفس‬ ‫چایی رو برمیداره ‪...‬پسره پرو االن توی دلش‬ ‫فکر میکنه من از خوشحالی توی دلم عروسی‬ ‫گرفتم‬ ‫بعد از حرفای روزمره و خانوادگی‪ ...‬عمو‬ ‫امیر رو کرد به پدرو مادرم‬ ‫گفت‪ :‬محمد جان(پدرم) اگه اجازه بدید‬ ‫میخوام عسلو برای پسرم علیرضا خواستگاری‬ ‫کنم‬ ‫پدرم گفت خواهش میکنم علیرضا هم مثل‬ ‫پسر خودم‬ ‫عمو امیر گفت حاال که ما راضی هستیم‪...‬‬ ‫بهتره خود دخترو پسر با هم یه صحبتی داشته‬ ‫باشند‪..‬‬ ‫پدرم به من یه اشاره ای کرد‪ ...‬که بریم تو‬ ‫اتاقم‪ ...‬منم بلند شدم‬ ‫رفتم سمت اتاقم‪ ....‬علیرضا هم پشت سرم‬ ‫داخل اتاق شد‪ ...‬ورو تخت نشست‬ ‫من برای اینکه با هاش صحبت بکنم‪ ...‬به‬ ‫صورتش نگاه میکنم‪ ...‬اول از همه چشما ی‬ ‫سبزبا مژه های بلند رو میبینم واقعا چشماش‬

‫زیبا بود‪ ...‬ولی برای من جذابیت نداشت‬ ‫یعنی چون تمام فکرم سامی بود‪ ....‬موهای‬ ‫قهوهای روشن ‪ ،‬بینی متوسط ولبهای‪...‬‬ ‫تقریبا درشت ‪...‬‬ ‫داشت‪ ،‬و هیکلشم درشت و ورزشکاری‪ ...‬تو‬ ‫اتاقو نگاه میکرد‪ ...‬که من شروع کردم‬ ‫گفتم‪ :‬اقا علیرضا من اصال به این وصلت‬ ‫راضی نیستم‪....‬‬ ‫یه نگاه از سر تا پام کرد‪ ...‬با یه پوزخند ‪...‬‬ ‫گفت چرا‪...‬؟‬ ‫اخ دوست داشتم داغونش میکردم ‪...‬گفتم از‬ ‫شما خوشم نمیاد‪...‬‬ ‫که وسط حرفم پرید‪ ...‬منم از شما خوشم‬ ‫نمیاد‪...‬من به خاطر مادرم وقلب پدرم اومدم‬ ‫وگرنه‪...‬‬ ‫با یه پوز خند‪ ....‬به من نمی خورید‬ ‫فکم سفت شده بود‪ ....‬دوست داشتم بزنم‬ ‫بترکونمش ‪...‬بچه پررو‪ ...‬منم گفتم‬ ‫منم به پات نیوفتادم‪ ...‬بیا منو بگیر‪...‬‬ ‫گفت به هر صورت شما هم باید قبول کنید‪...‬‬ ‫من برای اینکه با هاش صحبت بکنم‪ ...‬به‬ ‫صورتش نگاه میکنم‪...‬‬ ‫اول از همه چشما ی سبزبا مژه های بلند رو‬ ‫میبینم واقعا چشماش زیبا بود‪ ...‬ولی برای من‬ ‫جذابیت نداشت‬ ‫یعنی چون تمام فکرم سامی بود‪ ....‬موهای‬ ‫قهوهای روشن ‪ ،‬بینی متوسط ولبهای‪...‬‬ ‫تقریبا درشت ‪...‬‬ ‫داشت‪ ،‬و هیکلشم درشت و ورزشکاری‪ ...‬تو‬ ‫اتاقو نگاه میکرد‪ ...‬که من شروع کردم‬ ‫گفتم‪ :‬اقا علیرضا من اصال به این وصلت‬ ‫راضی نیستم‪....‬‬ ‫یه نگاه از سر تا پام کرد‪ ...‬با یه پوزخند ‪...‬‬ ‫ چرا‪...‬؟!!‬‫اخ دوست داشتم داغونش میکردم ‪...‬گفتم‪:‬‬ ‫از شما خوشم نمیاد‪...‬‬ ‫که وسط حرفم پرید‪ ...‬منم از شما خوشم‬ ‫نمیاد‪...‬من به خاطر مادرم وقلب پدرم اومدم‬ ‫خودت میدونی برای قلب پدرم هیجان اصال‬ ‫خوب نیست وگرنه‬ ‫با یه پوز خند‪ ....‬به من نمی خورید‬ ‫فکم سفت شده بود‪ ....‬دوست داشتم بزنم‬ ‫بترکونمش ‪...‬بچه پررو‪...‬‬ ‫دندونامو روی هم فشردم ‪..‬گفتم‬ ‫منم به پات نیوفتادم‪ ...‬بیا منو بگیر‪...‬‬ ‫ به هر صورت شما هم باید قبول کنید‪...‬‬‫با طعنه گفت دوست نداری عرشیا بگم‬ ‫با صدای کنترل شده ‪....‬گفتم من ازت‬ ‫متنفرم‪...‬‬ ‫باز یه پوزخند زد‪ ...‬بلند شد که بره‪ ...‬نزدیک‬ ‫در برگشت‬ ‫ بهتره بله رو بدی خود دانی ورفت ‪...‬‬‫ای خدا ازش متنفرم‪...‬فکر میکنه کیه‪...‬؟!!‬ ‫رفتم پیش مهمونا همه برگشتند به سمت من‬ ‫‪..‬عموامیرمنو دید‪..‬‬ ‫گفت دخترم نظرت چیه ‪...‬؟‬ ‫اومدم بگم نمیخوام‪ ...‬که نگاهم افتاد به‬ ‫عرشیا ‪...‬که داشت با چشماش خط ونشون‬ ‫میکشید‬ ‫از ترس عرشیا گفتم‪ ...‬با هم به تفاهم رسیدیم‬ ‫همه دست زدند‪...‬‬ ‫نرگس خانم بلند شدو منو بوسیدگفت عروس‬ ‫گلم مبارک باشه ‪...‬‬ ‫عرشیا هم به همه شیرینی تعارف کرد‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanantoronto.com Attention Roza We look forward to interacting with our readers

t n y a r t r e d o l v p E ou m s I ill Shve 5kd a SKi H

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

expanded from my yard to the neighbors’ yards to the whole street to anywhere I could pedal my bike. In first grade, I walked to school with a pack of kids, no adults. By age 7 or 8, I rode my bike to swim practice everyday — a mile or two through neighborhoods and dirt path, short The DIY course, Healthy cuts. I bet you did, too. We were Children-Healthy Planet, covered not just allowed to explore on our topics like creating meaningful own, it was expected. family rituals, healthy eating, technology, advertising and Now parents are arrested for sending their kids to the park. creativity. Maybe you agree with the For a unit on kids and nature, we strangers who called the cops on each mapped our own childhood this kid and his mom. Maybe you stomping grounds with our houses would never let your -7year-old at the epicenter to get a sense of take off alone. That’s your choice. how far we were allowed to roam. As parents, we get to decide My territory was immense. No what’s best for our own kids, our surprise. We had all been free- kids, not everyone else’s. range kids. The skills older kids and tweens I don’t remember anyone teaching need to handle an emergency, or me how to be out in the world to venture out alone, are things alone. Or when my boundaries we all need every day as adults. Years before either of my kids was old enough to venture out into the world — or even into the front yard on their own — I was in a reading and discussion group with other neighborhood parents that met every week to talk about raising our kids.

1. Confidence. Reassure your kids that they can do it. Tell them they are OK in the world. Whatever happens, they can handle it.

get home from various spots. Point out clues they can follow, like the way house numbers get larger or smaller depending on the direction you’re walking. They should not only know the blocks or neighborhood streets around your house, but how to get home if they roam into unfamiliar territory.

2. Competence. Tell them that in case of emergency: do not freak out. To do this, they must stop the sound track in their heads from playing every possible catastrophic outcome and instead 5. Humility. Teach them to ask for help. When in doubt, they should start focusing on a solution. call for help. If you don’t have a 3. Trust (in themselves). Let them phone or they can’t reach you, tell know that not all strangers are them to find an adult or another a threat — and not all “friends” kid they can trust to help (see 3). are safe. We all have an internal alarm system. It’s rarely wrong. Yes, keeping our kids safe is Tell them to listen to it, even when paramount, but we also need their brain disagrees. Instead to raise competent, capable, of teaching kids to run from the confident beings. If we can do unknown, teach them to hear and that, our kids will be safe without us standing watch every moment, abide by their intuition. at least as safe anyone can be in a 4. Logic. Show them how to world where anything can happen navigate. Walk the neighborhood at anytime to anyone –- you and with them, asking how they would me included.

‫‪91‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫فرداش زنگ زدم که گوشی رو برداشت‬ ‫گفت‪ :‬سالم عسلم ‪...‬منم با صدای بلند‬ ‫گفتم سالم معلوم هست با کی؟ کجایی؟ چه‬ ‫کار میکنی ؟‬ ‫با عصبانیت گفت ‪...‬چه خبره یکی یکی‬ ‫سوال کن‬ ‫با منم اون جوری صحبت نکن‪ ...‬تو کی‬ ‫هستی از من باز خواست میکنی‬ ‫دهنم بسته شد‪....‬باورم نمیشه سامی‪ ...‬با من‬ ‫اینجوری صحبت کنه‬ ‫وآروم گفتم ببخشید‪ ...‬خوب دلم شور زد‪...‬‬ ‫از دیروز تا حاال خبری ازت نداشتم‬ ‫گفت ‪:‬عسل یه موضوعی پیش اومده برام‪. .‬‬ ‫‪.‬که باید بهت بگم‬ ‫استرس گرفتم گفتم چی؟‬ ‫گفت ‪ :‬کارم توی لندن درست شده ‪...‬میخوام‬ ‫برم لندن ‪....‬تمام بدنم یخ زد‬ ‫گفتم لندن ‪ !...‬پس اون برنامه ای که اون روز‬ ‫علیرضا گفت این بود‬ ‫با صدای بغض دار گفتم پس من چی ‪..‬‬ ‫گفت ‪:‬هیچی‪ ...‬عسلم تو هم درسات بخون‬ ‫وفکر آیندت باش ‪..‬‬ ‫تن صدام باال رفت‪ ....‬گفتم فکر آیندم باشم‬ ‫‪..‬تو آینده منی ‪...‬‬ ‫اونم با صدای بلند گفت‪ ...‬چی برای خودت‬ ‫میبافی‪...‬‬ ‫آینده من کار توی لندن ‪...‬تو درباره من اشتباه‬ ‫برداشت کردی‪...‬‬ ‫من هنوز نمیتونم درباره ازدواج فکر کنم‬ ‫‪...‬بعد تو میگی آینده‪...‬‬ ‫خورد شدم ‪....‬خیلی بهم برخورد با عصبانیت‬ ‫گفتم‬ ‫حاال کی میخوای بری‪! ....‬گفت پس فردا ‪..‬‬ ‫فکم سنگین شد شروع کردم‪ ...‬به گریه کردن‬ ‫گفتم من‪ ...‬من بدون تو میمیرم‪..‬‬ ‫گفت نمیمیری‪ ....‬اگه عاشقم باشی میزاری‬ ‫من هر جا که موفق میشم برم‬ ‫تو یکی دو سال دیگه برمیگردم‪ ....‬تا اون‬ ‫موقع صبر کن با دست پر بیام‪..‬‬ ‫چه راحت میگفت‪ ...‬یکی دوسال انگار‪...‬‬ ‫دو روزه ‪...‬مغزم سنگین شده بود‬ ‫گفتم من االن نمی تونم صحبت کنم‪....‬‬ ‫گفت باشه عسلم خداحافظ‬ ‫اشکام دونه دونه میریخت‪ ....‬برای اینکه‬ ‫مامانم نفهمه‬ ‫رفتم حمام ‪ .....‬رفتم زیر دوش اب گرم‬ ‫وشروع کردم به گریه کردن‬ ‫ویاد اهنگ از من نگذر ‪ 25‬باند افتادم‬ ‫وزمزمه میکرد‬ ‫ ‬ ‫عاشق تر از قبلم بمون تو پیشم‬ ‫دور از چشات هرگز آروم نمیشم‬ ‫عاشق شدن خوبه اگه عشق تو باش‬ ‫تنهام نذار تا بی تو دنیام از هم نپاشه‬ ‫از من نگذر نمیتونم چون وابستست به‬ ‫توجونم‬ ‫محتاجم به نفسهاتو آخه دور از دستات تو‬ ‫زندونم‬ ‫حیف نمیدونی چه خبره دلم‬ ‫نمیتونم حرفامو یه نفره بگم‬ ‫حق داری بری برو من که جای تو نیستم‬ ‫داری فک میکنی که دیگه من مال تو نیستم‬ ‫کاش میشد چشمارو بست باز کردو‬ ‫به راحتی به روزای قبل بازگشت‬

‫ماها کنار هم بدون هیچ درد و رنجی‬ ‫غصه ای نبودو نه جرو بحثی‬ ‫چیه میخوای بهم بگی باورش سخته‬ ‫کیه اونکه کنار تو تا تهش هستش‬ ‫اونکه دیوونته مثه نفس نزدیکه به تو‬ ‫میگه با توبودن درداشو تسکینه یه عمر‬ ‫نزدیک اگر باشی غرق تومیشم‬ ‫دور از چشات هرگز آروم نمیشم‬ ‫از غم دلم دوره آخه توئی امیدم‬ ‫دیگه دوریت محاله واست جونمو میدم‬ ‫از من نگذر نمیتونم چون وابستست به‬ ‫توجونم‬ ‫محتاجم به نفسهاتو آخه دور از دستات تو‬ ‫زندونم‬ ‫ ‬ ‫همینجور اشکهام پایین میومد باورم نمیشد ‪،‬‬ ‫یاد روزایی که با هم بودیم میکردم‪..‬‬ ‫یاد حرفایی میزد‪...‬یاد دوست دارم هاش‪..‬یاد‬ ‫بوسیدناش‪...‬یاد بغل کردناش‬ ‫فکر میکردم دارم خواب میبینم‪ ....‬که سامی‬ ‫به همین راحتی منو ول کنه بره ‪ ...‬لندن‬ ‫چرا به من در مورد کارش چیزی‬ ‫نگفت‪...‬؟!!دیگه نمی تونم ببینمش ‪....‬‬ ‫وقتی از حمام اومدم چشمام پف کرده بود‪....‬‬ ‫بدون اینکه سرمو خشک کنم خوابیدم‬ ‫وحاال فردا سامی میره من میمونمو خاطراتم‬ ‫‪....‬‬ ‫از رفتن سامی یک ماه میگذره‪ ...‬وهرروزمن‬ ‫بدون سامی میگذره‬ ‫مثل یک مرده متحرک شده بودم‪ ....‬هر روز‬ ‫میرفتم دانشگاه وبرمیگشتم‬ ‫هر روز به خرسی که براش خریدم ‪...‬نگاه‬ ‫میکنم‪ ....‬حتی نتونستم کادوشو بدم‬ ‫دانشگاه که میرفتم‪ ...‬هدیه دوستم هی به من‬ ‫میگفت چی شده‪...‬؟!!‬ ‫ولی من نمیتونستم درباره عشقم با دوستم‬ ‫صحبت کنم‪ ...‬وهمه رو تو دلم میریختم و‬ ‫گریه میکردم‬ ‫عرشیا هم داشت شک میکرد‪ ...‬خدایا حتی‬ ‫نمیتونم برای عشقم عزا داری کنم ‪.‬‬ ‫یه روز که از کالس برگشتم خونه ‪....‬مامانم‬ ‫گفت‪ ...‬برای این هفته برات خواستگار میاد‬ ‫منم اخمامو کردم تو هم گفتم‬ ‫من قصد ازدواج ندارم‬ ‫مامان گفت‪ ...‬این یکی رو‪ ...‬هم بابات وهم‬ ‫منو داداشت راضیم‪ ...‬خانواده خوبیند‬ ‫گفتم‪ :‬پس منم بوق‪ ...‬چشامو جمع کردم و‬ ‫گفتم حاال کی هست ؟‬ ‫که یک دفعه عرشیا از اتاقش اومد بیرون‬ ‫گفت علیرضا ‪...‬‬ ‫وای منو میگی کارد میزدی خونم در نمیومد‬ ‫گفتم حالم بهم میخوره از اون پسره احمق‬ ‫مغرور‪ ...‬ازش متنفرم‬ ‫عرشیا گفت تو غلط میکنی ‪...‬همه دخترا‬ ‫آرزشونه یک نگاه بهشون بکنه‪ ...‬بعد میگی‬ ‫متنفری‬ ‫مامانش دیروز زنگ زد گفت برای پنجشنبه‬ ‫میان‬ ‫تو هم باید قبول کنی ‪....‬منم داد زدم‬ ‫حاضرم زن بقال محل بشم‪ ....‬ولی زن این‬ ‫احمق دختر باز نشم‬ ‫یهوعرشیا هجوم اورد بهم‪ ...‬منم فرار کردم‬ ‫رفتم تو اتاقم درو قفل کردم‪ ...‬محکم به در‬ ‫میزد میگفت‬

‫ادامه دارد صفحه ‪94‬‬

‫مشاوره حقوقی‬ ‫رایگان در کلینیک‬ ‫حقوقی ‪ICHR‬‬

‫کلینیک حقوقی مرکز بین المللی حقوق‬ ‫بشر(‪ )ICHR‬آمادگی خود را برای ارائه‬ ‫مشاوره رایگان در حوزه های زیر و نیز‬ ‫خدمات حقوقی محدود‪ ،‬با استفاده از وکال‬ ‫و مشاوران حقوقی با تجربه‪ ،‬برای اقشار کم‬ ‫درامد اعالم می دارد‪ .‬اگر مشکل حقوقی شما‬ ‫به یکی از موارد زیر مربوط می شود و شما‬ ‫درامد کافی برای دریافت مشاوره از وکال‬ ‫ندارید با ما تماس بگیرید‪.‬‬ ‫خشونت خانگی علیه زنان‬ ‫جلوگیری از اخراج از کانادا‬ ‫درخواست پناهندگی (مهاجرت)‬ ‫دعاوی حقوق بشر و اخراج از کار‬ ‫و ‪...‬‬ ‫برای دریافت مشاوره رایگان لطفا با شماره‬

‫زیر تماس بگیرید‪ .‬اگر خارج از ساعت اداری‬ ‫تماس گرفته اید‪ ،‬شماره تلفن و دلیل تماس‬ ‫خود را به پیام گیر ما بسپارید تا با شما تماس‬ ‫گرفته شود‪.‬‬ ‫‪7317-908-888-1‬‬ ‫شما همچنین می توانید پرسش های خود را به‬ ‫ایمیل زیر ارسال کنید‪:‬‬ ‫‪info@humanrightsintl.com‬‬ ‫عالوه بر مشاوره رایگان و خدمات حقوقی‬ ‫محدود‪ ،‬می توانیم شما را به وکالی متخصص‬ ‫برای پیگیری پرونده تان در دادگاهها معرفی‬ ‫کنیم‪.‬‬ ‫مرکز بین المللی حقوق بشر همچنین از‬ ‫دانشجویان و دانش آموختگان رشته های‬ ‫حقوق‪ ،‬مهاجرت‪ ،‬علوم سیاسی‪ ،‬ارتباطات‪،‬‬ ‫روابط بین الملل‪ ،‬حقوق بین الملل‪ ،‬خدمات‬ ‫اجتماعی و سایر رشته های مرتبط ‪ ،‬عضو‬ ‫داوطلب و کارآموز برای ترم تابستان می پذیرد‪.‬‬ ‫ایمیل ما برای تماس و اطالعات بیشتر‪:‬‬ ‫‪info@humanrightsintl.com‬‬

‫‪90‬‬

‫رمان‬ ‫قسمت ‪2‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫ســایــه ی گـذشـتـه‬

‫وقتی برای سامی قضیه رو تعریف کردم‪...‬از‬ ‫خنده داشت میترکید‬ ‫گفتم والله‪...‬فکر کن زنش بشم با هم بریم‬ ‫بیرون‬ ‫یکی بیاد با ماشین منو بدزده‪ ...‬بهش بگن‬ ‫زنتو دزدیدند‪...‬میگه زنو‬ ‫ول کن سرعت ماشینو بچسب‪...‬‬ ‫سامی گفت بسه بابا میدونی خوشم نمیاد‪...‬‬ ‫درباره یه مرد دیگه صحبت کنیم‬ ‫اصال کال دوستای عرشیا مثل خودشند‪.. ..‬‬ ‫من کشته مرده غیرتی شدنشون هستم‬ ‫یه روز که رفته بودم پیش سامی منو‪ ...‬رو‬ ‫تخت بغلم کرده بود‪ ....‬ایفن خونه زنگ‬ ‫خورد‬ ‫سریع بلند شدم با سامی رفتیم دم ایفن‪ ...‬که‬ ‫دیدم علیرضاست من هول شدم‬ ‫سامی چی کار کنم‪ ...‬نکنه عرشیا فهمیده‬ ‫باشه‪...‬‬ ‫ هیس‪ ...‬نه بابا تو برو یه جا قایم شو‪...‬‬‫منم سریع رفتم‬ ‫همه وسایالمو با کفشم برداشتم‬ ‫رفتم زیر تخت‪ ...‬صدای سالم کردنشون‬ ‫رو شنیدم ‪....‬سریع دهنمو گرفتم تا صدایی‬ ‫درنیاد‬ ‫صدای پایی رو شنیدم که داشت میومد تو‬ ‫اتاق دیدم ‪ ...‬صدای علیرضا بود‬ ‫سامی کلک تنها نبودی‪ ...‬با کی بودی‪ ...‬چند‬ ‫وقته مشکوک میزنی‪!...‬‬ ‫سامی اومد اتاق گفت‪ ...‬نه من تنها بودم‬

‫علیرضا گفت پس این گوشواره چیه‪...‬؟‬ ‫وای خدای من همون گوشوارهایی که خیلی‬ ‫دوسش داشتم ‪...‬کاشکی امروز گوشم‬ ‫نمیکردم‬ ‫صدای سامی رو شنیدم‬ ‫ مال دوست دختره فرنود صاحب این‬‫خونه‪ ....‬مشکوکانه سرشو به معنی فهمیدن‬ ‫تکون داد‬ ‫سامی گفت ‪:‬بیا بریم چاییت سرد شد‬ ‫ نه فقط اومدم ازت عابرمو که اون روز تو‬‫ماشینت افتاده بود‪...‬ازت بگیرم‬ ‫صدای خداحافظیشون روکه شنیدم سریع‬ ‫اومدم بیرون ویه نفس راحت کشیدم‬ ‫سامی اومد منو بغل کرد‬ ‫خوبی عزیزم منم با سر جوابشو دادم‪ ...‬گفتم‬ ‫خدا بخیر گذروند‬ ‫دو روزبعد از اون ماجرا‪ ..‬با هدیه از دانشگاه‬ ‫بیرون اومدیم که‬ ‫صدای بوق ماشینی اومد‪ ...‬برگشتم ببینم کیه‬ ‫‪....‬دیدم علیرضاست‬ ‫هدیه یه ضربه ای با ارنج به پهلوم زد ‪...‬‬ ‫عشقت اومد‪ ..‬گفتم خفه شو‬ ‫توی دلم گفتم نکنه فهمیده باشه‪!...‬‬ ‫سالم کردم ‪...‬سالم داد‬ ‫گفت ‪:‬عرشیا گفتش‪ ...‬بیام دنبالتون ببرمتون‬ ‫خونه عموتون‬ ‫یه نفس راحت کشیدم ‪ ...‬با هدیه خداحافظی‬ ‫کردم‬ ‫در گوشم گفت خوششششششش بگذره‪...‬‬ ‫گفتم ایش ‪...‬حتما‬ ‫میخواستم اذیتش کنم‪ ....‬در عقبو باز کردم‬ ‫گفت بهتره این مسخره بازی رو تمامش کنی‬ ‫من رانندت نیستم‪ ...‬عسل خانم ‪ ...‬عسل‬ ‫خانمومحکم گفت‬ ‫یه ایشی گفتم ‪...‬سوار شدم ‪...‬موبایلم زنگ‬ ‫خورد‪ ..‬سامی بود‬ ‫جواب ندادم‪...‬اس ام اس داد‪ ....‬با علی‬ ‫چیکار میکنی‬

‫نوشتم بعدا زنگ میزنم‪...‬دوباره اس ام اس‬ ‫داد‬ ‫منو عصبانی نکن‪ ....‬با علی چیکار میکنی‬ ‫دیدم علیرضا زیر چشمی‪ ،‬داره منو نگاه میکنه‬ ‫موبایلمو خاموش کردم که‪...‬تابلو نشه‬ ‫با خودم گفتم ‪..‬سامی ‪..‬از کجا میدونه با‬ ‫علیرضام‪...‬؟‬ ‫موبایل علیرضا زنگ خورد‪ ...‬شنیدم‬ ‫میگفت من بیرونم ‪...‬شب مهمونی دعوتیم‬ ‫راستی ‪،‬سامی برنامت ردیف شد‪...‬فهمیدم‬ ‫سامیه‪ ..‬زنگ زده تا ببینه‪ ..‬چه خبره‬ ‫تو دلم گفتم کدوم برنامه ‪..‬یادم باشه از سامی‬ ‫بپرسم‬ ‫فردای اون روز‪ ...‬زنگ زدم به سامی‬ ‫تا گوشی رو جواب داد‪ ...‬بافریادگفت‪...‬‬ ‫حاال گوشی رو من خاموش میکنی‬ ‫با علیرضا چه کار میکردی‪....‬؟!!من گفتم‪:‬‬ ‫چرا داد میزنی‪..‬؟!!‬ ‫عرشیا ‪ ،‬علی رو فرستاده بود دنبالم ‪....‬تا برم‬ ‫خونه عموم‬ ‫تو مگه به من شک داری ‪...‬اونم با کی‬ ‫علیرضا‪ ..‬که ازش بدم میاد‬ ‫بعدم گوشیمو خاموش کردم ‪...‬که شک نکنه‬ ‫صدای نفس کشیدنش میومد‪...‬گفت‪ :‬دیگه‬ ‫این کارو با من نکن‬ ‫باشه هر چی اقامون بگن‪...‬خندید گفت‪:‬‬ ‫خوب میتونی منو اروم کنی‬ ‫ما اینیم دیگه‪ ....‬راستی سامی از کجا‬ ‫فهمیدی با علیرضام‬ ‫ اومده بودم ببینمت ‪...‬که دیدم سوار ماشین‬‫علیرضا شدی‬ ‫داشتم دیوونه میشدم‪...‬گفتم نکنه با علیرضا‬ ‫قرار گذاشته‬ ‫میدونی که علیرضا زیاد هواه خواه داره‪...‬‬ ‫ تو در مورد من چی فکری کردی‪ ...‬من‬‫مثل دخترای دیگه نیستم‬ ‫وگرنه تو رو انتخاب نمیکردم سامی جون‪...‬‬ ‫من فقط از تو خوشم میاد‬

‫ سامی علیرضا در مورد کدوم برنامه ازت‬‫سوال کرد‬ ‫انگار هول شد‪..‬گفت ‪..‬برنامه کاری بود‪..‬‬ ‫بعدا بهت میگم‬ ‫منم دیدم چیز مهمی نیست بی خیالش شدم‪...‬‬ ‫گفتم‪ :‬دیگه به عشق من شک نکن‬ ‫ باشه عسلم ‪...‬مواظب خودت باش‬‫ تو هم مواظب خودت باش عزیزم‪...‬‬‫حدودا دوماه از دوستی مون میگذشت‪ ...‬ومن‬ ‫هر روز وابسطه سامی میشدم‬ ‫واونو مرد ارزوهام میدیم ‪...‬اخالقاش خوب‬ ‫بود‬ ‫فقط تنها بدی که داشت‪ ...‬به قوالش خوب‬ ‫عمل نمیکرد‬ ‫مثال میگفتم دوست ندارم به پارتی بری‬ ‫‪...‬ولی بازم میرفت‬ ‫روز بعدش از زبون عرشیا میفهمیدم که اقا‬ ‫رفته ‪...‬‬ ‫همیشه سر این موضوع ها با هم بحث داشتیم‬ ‫امروز رفتم پاساژ سپید تا برای روز ولنتاین‬ ‫برای سامی چیزی بخرم یه خرس قرمز که تو‬ ‫دستش‬ ‫یه قلب بود‪...‬نوشته بود ‪I LOVE YOU‬‬ ‫خریدم‬ ‫دادم مغازه داره برام تزیینش کنه ‪...‬اه پسره‬ ‫چقدر از جنسش تعریف میکرد‬ ‫یه شکالت ویک گل رز خریدم ‪...‬با هزار‬ ‫بدبختی کادو ها رو بردم تو اتاقم‬ ‫گفتم االن زنگ میزنم فردا با سامی قرار بزارم‬ ‫تا کادوشو بهش بدم‬ ‫زنگ زدم دیدم جواب نمیده منم فکر کردم‬ ‫حتما با عرشیا ایناست‪...‬‬ ‫اخه هر موقع با اونا بود ‪...‬جواب نمیداد‪...‬تا‬ ‫شب هر چی زنگ زدم‬ ‫جواب نمیداد‪...‬دلشوره گرفته بودم ‪..‬اخه‬ ‫عرشیا خونه بود‬ ‫شب تا ساعت ‪ 2‬زنگ زدم جواب نمیداد‬ ‫‪...‬گفتم فردا زنگ میزنم حسابشو میرسم‬

‫‪89‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫روماتیسم و اثرات آن بر روابط جنسی‬ ‫اثر بیماری‌های روماتیسمی بر‬ ‫رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین‬ ‫شکایات بیماران روماتیسمی است‪.‬‬ ‫در نوشتاری که پیش رو دارید‪،‬‬ ‫توضیحاتی درباره تاثیر روماتیسم‬ ‫بر روابط جنسی زوجین همراه‬ ‫با راهنماییهایی در نیل به سوی‬ ‫حل مشکل و حفظ سالمت روابط‬ ‫زناشویی این دسته افراد ارائه‬ ‫شده است‪.‬‬

‫آیا بیماری‌های روماتیسمی تاثیری بر‬ ‫روی رابطه جنسی ما می‌گذارد؟‬ ‫در پاسخ به این سوال باید گفت‬ ‫بیماری‌های التهاب مفاصل و روماتیسم‬ ‫ممکن است اثرات زیر را بر روی روابط‬ ‫جنسی شما داشته باشد‪:‬‬ ‫ درد و رنج ناشی از آرتریت ممکن است‬‫تاثیر نامطلوبی بر روی روابط جنسی و‬ ‫زناشویی شما بگذارد‪.‬‬ ‫ آرتریت ممکن است بر روی برخی از‬‫اعمال معمول زندگی کاری و خانوادگی‬ ‫شما تاثیر گذاشته و باعث شود شما در‬ ‫انجام کارهای روزمره مشکل داشته‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫ آرتریت تاثیر سوء بر روی خلق و خو و‬‫اعتماد بنفس شما می‌گذارد‪.‬‬ ‫این موارد باعث بروز استرس و و تاثیر‬ ‫منفی بر روابط احساسی و جنسی شما‬ ‫می‌شوند که خیلی از زوج‌ها با این مشکل‬ ‫مواجه هستند‪ .‬در ابتدا کافی است با‬ ‫همسر خود درباره مشکل خود به وضوح‬ ‫صحبت کنید و به کمک یکدیگر درد و‬ ‫رنج خود را کاهش دهید‪ .‬زیرا بسیاری‬ ‫از آن‌ها که مشکالت روماتیسمی دارند با‬ ‫کاهش اعتماد به نفس در برقراری رابطه‬ ‫جنسی مواجهند؛ مخصوصا اگر آرتریت‬ ‫بر ظاهر آن‌ها نیز تاثیر گذاشته باشد‪ .‬در‬ ‫این موارد باید توجه کرد که اکثر روابط‬ ‫بر مبنای اعتقادات و تفکرات شکل‬ ‫می‌گیرد تا ظاهر فیزیکی‪ .‬در این صورت‬ ‫بهترین راه حفظ روابط اجتماعی و توسعه‬ ‫حضور در جمع است‪.‬‬ ‫حرکت کردن مفاصلی که از بیماری‌های‬ ‫روماتیسمی آسیب دیده‌اند دردناک‬

‫است‪ ،‬ماهیت فعالیت‌های جنسی با‬ ‫تحرک باالی کل مفاصل بدن همراه است‬ ‫و همین موضوع علت دردناک بودن‬ ‫و ناخوشایند بودن فعالیت‌های جنسی‬ ‫می‌باشد مخصوصا اگر روماتیسم مفاصل‬ ‫باسن یا کمر را تحت تاثیر قرار داده باشد‪.‬‬ ‫با این حال عموما فعالیت جنسی تاثیری‬ ‫بر روی عود عالئم روماتیسم ندارد‪.‬‬ ‫افرادی که مبتال به آرتریت واکنشی هستند‬ ‫بایستی مراقب انتقال عفونت‌ها باشند‪ .‬در‬ ‫صورتی که با این مشکل مواجه هستید‬ ‫از وسایلی که جلوی انتقال عفونت را‬ ‫می‌گیرند (مانند کاندوم) استفاده کنید‪.‬‬ ‫دالیلی وجود دارد که باعث می‌شود آرتروز‬ ‫یا بیماری‌های روماتیسمی تاثیر نامطلوبی‬

‫فرد مبتال اثر دارند؟‬ ‫بیشتر داروهای معمول مورد استفاده در‬ ‫روماتیسم تاثیر سویی بر زندگی جنسی شما‬ ‫ندارند‪ ،‬هرچند استروئید‌ها ممکن است‬ ‫باعث کاهش میل جنسی یا به طور موقت‬ ‫باعث ناتوانی جنسی شما شوند‪ .‬پیش از‬ ‫هر چیز‪ ،‬بهتر است درمورد اثرات دارو‌ها‬ ‫بر زندگی جنسی خود با پزشک خود‬ ‫مشورت نمایید‪ .‬داروهای مورد استفاده‬ ‫در روماتیسم معموال اثر قرص‌های ضد‬ ‫بارداری را کاهش نمی‌دهد ولی برای‬ ‫اطمینان این موضوع را نیز با پزشک خود‬ ‫در میان بگذارید‪.‬‬ ‫فعالیت داشته باشید‪ :‬ورزش یکی از‬ ‫مهم‌ترین بخش‌های درمانی برای درمان‬

‫بر روی روابط جنسی شما بگذارد‪:‬‬ ‫ برخی از بیماری‌های روماتیسمی تاثیر‬‫نامطلوبی بر روی خلق و خوی شما‬ ‫می‌گذارند‪ .‬بد خلق شدن یکی از مهم‌ترین‬ ‫عوامل کاهش میل جنسی می‌باشد‬ ‫ مفاصل متورم ممکن است این حس‬‫را در شما منتقل کند که جذاب نیستید و‬ ‫اعتماد بنفس شما را کاهش دهد‪.‬‬ ‫ خستگی و بی‌حوصلگی همراه با‬‫بیماری‌های روماتیسمی می‌تواند میل‬ ‫جنسی شما را کاهش دهد‪ .‬راه‌های مقابله‬ ‫با خستگی را یاد بگیرید‪.‬‬ ‫ مفاصل دردناک ممکن است حرکات‬‫شما را حین روابط جنسیتان محدود کند‪.‬‬ ‫ خشکی واژن از مهم‌ترین عوارض‬‫برخی از بیماری‌های روماتیسمی است‪.‬‬ ‫درصورت وجود این مشکل می‌توانید از‬ ‫روغن‌های روان کننده استفاده کنید‪ .‬البته‬ ‫باید در مورد نوع ژل با پزشک مشورت‬ ‫نمایید چون ممکن است برخی از روغن‌ها‬ ‫به پوست شما آسیب وارد نمایند‪.‬‬ ‫آیا دارو‌ها تاثیری بر روی روابط جنسی‬

‫بیماری‌های روماتیسمی می‌باشد‪ .‬به وسیله‬ ‫ورزش عضالت خود را قوی نگه دارید‬ ‫همچنین با ورزش می‌توانید دامنه حرکتی‬ ‫مفاصل خود را افزایش داده و باعث تاثیر‬ ‫مثبتی بر روی روابط جنسی خود شوید‪.‬‬ ‫مشورت نمایید‪ :‬اولین کسی که می‌تواند‬ ‫بیشترین کمک را در داشتن رابطه جنسی‬ ‫به شما بکند همسر شماست‪ .‬در مورد این‬ ‫موضوع و تجربه حاالت مختلف و میزان‬ ‫درد و‪ ...‬با او بدون تعارف صحبت کنید‪.‬‬ ‫ترس از ایجاد درد‪ ،‬ترس از صدمه زدن‬ ‫به همسر و ترس‌هایی که با صحبت کردن‬ ‫حل می‌شود ممکن است باعث عدم‬ ‫صمیمیت در روابط جنسی شود‪.‬‬ ‫از قبل برنامه ریزی کنید‪ :‬در صورتی که‬ ‫با درد در حین رابطه جنسی مشکل دارید‬ ‫از مسکن‌ها ‪ ۱‬ساعت قبل از شروع رابطه‬ ‫استفاده کنید‪ .‬این درمان موقتی است ولی‬ ‫در صورتی که به رابطه لذت بخش شما‬ ‫کمک می‌کند بسیار موثر می‌باشد‪ .‬برخی‬ ‫هم ممکن است بعد از یک حمام آب گرم‬ ‫این احساس را داشته باشند‪.‬‬

‫ماساژ را فراموش نکنید‪ :‬ماساژ در برخی‬ ‫از بیماران یکی از موثر‌ترین راه‌های‬ ‫تسکین عالئم می‌باشد‪.‬‬ ‫حاالت مختلف رابطه را تجربه کنید‪:‬‬ ‫حاالت مختلفی برای رابطه جنسی وجود‬ ‫دارد‪ .‬در صورتی که یکی از حاالت برای‬ ‫شما مناسب نبود می‌توانید حالت دیگری‬ ‫را انتخاب کنید‪ .‬این تجربه برای هر فردی‬ ‫با فرد دیگر متفاوت می‌باشد پس سعی‬ ‫کنید به کمک همدیگر بهترین حالت را‬ ‫انتخاب کنید‪.‬‬ ‫از افراد آ گاه اطالع کسب کنید‪ :‬همه‬ ‫زوج‌ها در زندگی فراز و نشیب‌هایی دارند‪.‬‬ ‫بیماری‌های روماتیسمی این نگرانی را‬ ‫در زوج‌ها به وجود می‌آورد که روابط‬ ‫به سمتی سوق پیدا کند که به سردی‬ ‫بینجامد‪ .‬در صورتی که شما نمی‌توانید‬ ‫مشکالتتان را به تنهایی حل کنید در بین‬ ‫اطرافیان فردی که هر ‪ ۲‬نفر به او اعتماد‬ ‫دارید را پیدا کنید و با وی صحبت کنید‪.‬‬ ‫البته پیشنهاد بهتری هم وجود دارد‪:‬‬ ‫مشاوره خانواده‪ .‬با مشاور خانوادگی خود‬ ‫درباره تمامی مسائل خود اعم از روابط‬ ‫جنسی و احساسات خود صحبت کنید و‬ ‫از او کسب اطالع کنید‪.‬‬ ‫آیا ما می‌توانیم بچه دار شویم؟‬ ‫برای بچه دار شدن حتما بایستی با پزشک‬ ‫خود مشورت نمایید‪ .‬برخی از دارو‌ها‬ ‫مانند سولفاساالزین می‌توانند به طور‬ ‫موقت باعث کاهش تعداد اسپرم در مردان‬ ‫شوند‪ .‬برخی از تحقیقات نشان داده‌اند‬ ‫که داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی‬ ‫در صورتی که در دوران بارداری مصرف‬ ‫شوند باعث افزایش سقط جنین می‌شود‪.‬‬ ‫همچنین متوتروکسات و لفلونامید‬ ‫ممکن است برای جنین خطرناک باشد‬ ‫برای همین پزشکان توصیه می‌کنند که‬ ‫حداقل ‪ ۳‬ماه تا ‪ ۶‬ماه قبل از بارداری‬ ‫از مصرف آن جلوگیری شود‪ .‬زنان مبتال‬ ‫به لوپوس و آنتی فسفولیپید ممکن است‬ ‫در معرض خطر بیشتر سقط جنین باشند‬ ‫بنابراین بایستی در زمان بارداری تحت‬ ‫نظر روماتولوژیست باشند‪ .‬تقریبا تمام‬ ‫دارو‌ها به شیر مادر انتقال پیدا می‌کنند‬ ‫پس حتما در باره آن‌ها با پزشک خود‬ ‫مشورت نمایید‪ .‬زنان مبتال به آرتروز درد‬ ‫زیادی را در کمر و باسن و زانوی‬ ‫خود در طول بارداری به دلیل‬ ‫افزایش وزن احساس کنند‪.‬‬

‫‪88‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫تستسترون و‬ ‫تمایالت جنسی‬

‫با باال رفتن سن‌‪ ،‬میزان ترشح‬ ‫تستوسترون در بدن مردان کاهش‬ ‫می‌یابد و به همین دلیل مردان دچار‬ ‫کاهش تمایالت جنسی‪ ،‬کم شدن‬ ‫بافت عضالنی و انرژی می‌شوند‪.‬‬ ‫کاهش‬ ‫نشانه‌های‬ ‫می‌دانید‬ ‫تستوسترون چیست و چه نوع‬ ‫درمان‌هایی برای آن وجود دارد؟‬

‫کم شدن میل جنسی‪ ،‬انزال زودرس‪،‬‬ ‫اختالالت نعوظی و‪ ...‬می‌توانند به دلیل‬ ‫کاهش تستوسترون در بدن و آندروپوز باشند‪.‬‬ ‫اگر شما احساس خستگی و بی‌رمقی می‌کنید‪،‬‬ ‫موهای بدنتان در حال کم شدن و ریزش‬ ‫است‪ ‌،‬بافت ماهیچه‌ای‌تان دارد تحلیل می‌رود‬ ‫و در عوض بافت چربی دور کمر و شکمتان‬ ‫افزایش یافته به این معنی است که بدن شما به‬ ‫اندازه کافی تستوسترون ترشح نمی‌کند‪ ..‬چه‬ ‫کسانی در معرض این مساله هستند؟‬ ‫کاهش تستوسترون در مردان از ‪ 30‬سالگی‬ ‫آغاز می‌شود‪ .‬میزان تستوسترون در ‪ 1/4‬مردان‬ ‫باالی ‪ 60‬سال از حد طبیعی پایین‌تر است و‬

‫این میزان در مردان باالی ‪ 60‬سال به ‪1/2‬‬ ‫می‌رسد‪ .‬البته تستوسترون در تمامی مردان‬ ‫کاهش نمی‌یابد و حتی در بدن برخی آقایان‬ ‫در سنین باال بیش از حد طبیعی تستوسترون‬ ‫ترشح می‌شود‪ .‬آیا میزان ترشح تستوسترون در‬ ‫بدن شما کاهش یافته است؟‬ ‫تنها راهی که بتوان فهمید میزان این هورمون‬ ‫در بدن شما پایین آمده یا خیر دادن آزمایش‬ ‫خون است‪ .‬متخصصان به جای آنکه تمام‬ ‫تستوسترون را اندازه‌گیری کنند تنها روی‬ ‫تستوسترون بیودیسپونیبل متمرکز می‌شود‪.‬‬ ‫میزان طبیعی این تستوسترون باید بین ‪0/8‬‬ ‫تا ‪ 3/6‬نانوگرم در میلی‌متر در آقایان ‪ 35‬تا‬ ‫‪ 51‬ساله باشد‪ .‬باالتر از این سن کاهش این‬ ‫هورمون کامال طبیعی است‪.‬‬ ‫اگر مردی احساس انرژی و شادابی دارد‬ ‫و می‌تواند رابطه جنسی خوبی برقرار کند‬ ‫نیازی نیست بی‌جهت فکر خود را درگیر‬ ‫این مساله کند‪ .‬اما اگر برخالف این باشد و‬ ‫آزمایشات نشان دهد که میزان تستوسترون‬ ‫بیودیسپونیبل خون او زیر ‪ mg/ml 0/3‬است‬ ‫الزم است درمان‌های هورمونی آغاز شود‪.‬‬ ‫آیا درمان‌ها موثر است؟درمان‌های هورمونی‬ ‫می‌تواند بسیاری از نشانه‌های ناشی از‬ ‫کمبود تستوسترون از جمله ناتوانی جنسی‪،‬‬ ‫تحلیل رفتن بافت عضالنی و کاهش انرژی‬ ‫را اصالح کند‪ .‬البته باید توجه داشت در‬ ‫کسانی که مبتال به سرطان پروستات‪ ،‬سرطان‬ ‫پستان‪ ،‬پرکاری پروستات‪ ،‬وقفه‌های تنفسی‬ ‫یا افزایش گلبول‌های قرمز هستند‪ ،‬تجویز‬ ‫هورمون تستوسترون ممنوع است‪ .‬در ضمن‬

‫هورمون‌درمانی می‌تواند عوارضی نظیر بزرگ‬ ‫شدن پروستات و اختالل در کارکرد آن حتی‬ ‫التهاب پروستات را به دنبال داشته باشد‪.‬‬ ‫گاهی نیز می‌تواند موجب بروز لخته‌های‬ ‫خونی شود‪ .‬در ضمن تستوسترون در پیشرفت‬ ‫سرطان هم نقش مهمی بازی می‌کند گرچه‬ ‫خود سبب بروز سرطان نمی‌شود‪.‬‬ ‫چرا میزان تستوسترون پایین می‌آید؟‬ ‫عوامل بسیاری در این میان نقش ایفا‬

‫می‌کنند‪ .‬تغذیه‪ ،‬مصرف زیاد الکل‪ ،‬استرس‪،‬‬ ‫افسردگی‪ ،‬برخی بیماری‌ها نظیر ایدز‪،‬‬ ‫سرطان‪ ،‬نارسایی کلیه‪ ،‬هپاتیت‪ ،‬سکته‌های‬ ‫قلبی‪ ،‬مصرف برخی داروها مانند داروهای‬ ‫کاهنده فشارخون ‌‪ ،‬داروهای اعصاب و‬ ‫کورتیکوییدها‪ .‬جالب است بدانید سالم‬ ‫بودن می‌تواند حتی جلوی کاهش تستوسترون‬ ‫به دنبال باال رفتن سن را بگیرد‪.‬‬

‫‪87‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫و مادرش را به خاطر اينكه نخواسته بودند‬ ‫سختي بزرگ كردن بچه‌ا‌ي ديگر را بپـذيـرنـد‬ ‫و باعث تنها ماندن او شده‌اند نمـي‌بخشد و‬ ‫اگر زماني خودش ازدواج كـند‪ ،‬حداقل دو‬ ‫بچه مي‌آورد تا به عاقبت و تنـهايـي خـودش‬ ‫دچـار نشود‪ .‬با اين حـال‌‪ ،‬خـواهرم مي‌گفت‬ ‫بيتا خيلي در مـورد آينده‌‪ ،‬نااميد است و باور‬ ‫ندارد كه بتـواند وارد زنـدگي مشترك شود‪.‬‬ ‫فكر مـي‌كـردم شـايـد تـا به حال خواستگار‬ ‫منـاسبي نداشته يا فرد مورد عالقه‌اش با ديدن‬ ‫اوضاع آشفته‌ي خانواده‌ي آنها پا به فـرار‬ ‫گـذاشتـه‌‪ .‬ولـي براي من تمام اين مسـائـل حـل‬ ‫شـده بـود‪ .‬مـن بيـتـا را مي‌خواستم و حاضر‬ ‫بودم هر كاري كه بخواهند و الزم بدانند‬ ‫انجام دهم تا اعتمادشان جلب شود‪ .‬طبـيعي‬ ‫اسـت كـه خـودم مـسـتقيم ًا خواستگاري‬ ‫نكردم‪ ،‬فرشته با بيتا حرف زد‪ .‬امـا او همان‬ ‫لحظه‌ي اول گفته بود نمي‌تواند و اين ازدواج‬ ‫درست نيست‌‪ .‬خواهرم اصرار كرده بود كه‬ ‫حداقل كمي فكر كند و چند جلسه‌اي وقت‬ ‫بگذارد تا با عقايد هم آشنا شويم و بعد ًا‬ ‫تصميم بگيريم چون امكان داشت بعد ًا‬ ‫پشيمان شويم‌‪ .‬بيتا ظاهر ًا كمي نرم شده بود‪.‬‬ ‫بعد از آن‌‪ ،‬ما به خواستگاري رفتيم‌‪ .‬شـايـد‬ ‫از نـظـر خيـلـي‌هـا‪ ،‬بـيتا نمي‌توانست مورد‬ ‫مناسبي باشد اما مـن عـاشق مهرباني‌اش بودم‌‪.‬‬ ‫او آنقدر هواي پدرش و زندگي‌شان را داشـت‬ ‫كـه بيـا و ببين‌‪ .‬چنين دختـري قـطع ًا همسر و‬ ‫مادر با تـدبيـر و مهـرباني هم مي‌شد‪ .‬هـرچه‬ ‫بيشـتر مي‌شناختمش بيشتر نسبت به درستي‬ ‫تصميم‌ام يقين پيدا مي‌كردم‌‪ .‬اما جـواب‬ ‫بيتا همچنان منفي بود‪ .‬آخر سر يـك روز‬ ‫گفت نمي‌تواند ادامه دهد چون دارد وابـسته‬ ‫مـي‌شود و هر ساعت را به انتظار تماسي از‬ ‫طرف من مي‌گذراند‪ ،‬در حالي كه مي‌داند‬ ‫اين كار بي‌حاصل است و جـز افـسـردگـي‬ ‫و رنج و غصه خوردن نتيجه‌اي ندارد‪ .‬از‬ ‫حرفش خيلي عصباني شـدم‌‪ .‬آخـر ايـن چـه‬ ‫طرز فكري بود؟ ما نوجـوان‌هـاي چـهـارده‪،‬‬ ‫پانزده ساله‌اي نبوديـم كـه براي وقت گذراني‬ ‫و سرگرم شـدن‌‪ ،‬هزار تا دروغ به هم بگوييم و‬ ‫فقط امروز و اين لحظه را ببينيم‌‪ .‬حداقل من‌‬ ‫از طـرف خـودم مطمئن بودم كه مي‌خواهم‬ ‫يـك عمـر بـا بيتا زندگي كنم‌‪ ،‬در كنار او‬ ‫خـوشبخت شوم و اين حس خوب را نيز بـه‬ ‫او هـديـه دهـم‌‪ .‬بـه نـظرم اص ً‬ ‫ال دليل نداشت‬ ‫اتفاق ناخوشايندي كه در زندگي پـدر و مادر‬ ‫او رخ داد ‌ه براي ما هم تكرار شود و نبايد‬ ‫اين قدر بدبينانه با آينده مواجه مـي‌شـديـم‪.‬‬ ‫مـن براي جـلب اعتماد او حـاضر بودم هر‬ ‫كاري بكنم و تا هر زمان كـه بخواهد منتظر‬ ‫شوم‌‪ .‬ولي مسئله فراتر و پيچـيده‌تر از اينهـا‬ ‫بود‪ .‬چيزي كه حتي تصورش را هم نمي‌كردم‌‪.‬‬ ‫راستش خودم را براي شنـيدن داستـان عشقي‬ ‫شكست خورده يا مشـكـلـي خـانـوادگـي‬ ‫آمـاده مي‌ديدم اما نـه بـراي دانستن اعتياد‬ ‫تنها دخـتـري كـه بـه سرش قسم مي‌خوردم‌‪.‬‬ ‫متأسفانه او تا آن زمان يكي دو بار هم‬ ‫براي ترك اقدام كرده و شكست خورده‬ ‫بود و درنتيجه اطمينان داشت كه نمي‌تواند‬ ‫پاك شـود‪ .‬مـاتم برده بود‪ .‬براي چند لحظه‬ ‫نمي‌دانستم چه كار بايد بكنم‌‪ .‬بعد يك باره‬ ‫يادم افتاد نبايد برخوردم جوري باشد كه بيتا‬ ‫از اين هم كه هست نااميدتر شود‪ .‬سعي كردم‬

‫دلگرمي بدهم و بگويم قطع ًا راه‌هـايي هـسـت‬ ‫و كـسانـي مـي‌تـوانند كـمـكـش كنـنـد‪ .‬امـا‬ ‫او كه شاهد شوك اوليه‌ام شده بود مي‌خواست‬ ‫تنها باشد‪ .‬راز او را بـه دوش كـشيـدم‌‪ .‬قول‬ ‫دادم به كسـي نگويم و نگفتم‌‪ .‬در جواب همه‌‪،‬‬ ‫پاسـخ‌هـاي من درآوردي تحويل دادم و منتظر‬ ‫شدم تا ببينم آيا احساس و نظرم پس از اطالع‬ ‫از واقعيت هم عوض مي‌شود يا نه‌‪ .‬عجيب‬ ‫بود ولي هنوز دوستش داشتم‌‪ .‬نمـي‌دانسـتم‬ ‫چرا و چطور آلوده شده‌‪ ،‬اما ايـمـان داشـتـم‬ ‫عـشـق پـاك و بـدون چـشمداشت و اميد به‬ ‫لطف خدا مي‌تواند نـجات بخـش باشـد‪.‬‬ ‫مـن داستان واقعي مردي را خوانده بودم‬ ‫كه پس از سي و چند سال اعتياد و مدت‌ها‬ ‫كارتن خوابي توانسته بود وجود خود را پاك‬ ‫كند‪ .‬اگر او و امـثال او توانسته بودند‪ ،‬چرا‬ ‫بيتا كه كـمـتـر از يـك سـال از آلــودگـي‌اش‬ ‫مـي‌گـذشت‌‪ ،‬نمي‌توانست‌؟ البته در اين ميـان‬ ‫فكرهاي احمقانه و خطرناك هم به سـرم‬ ‫مي‌زد‪ .‬مث ً‬ ‫ال يك بار فكر كردم شايد بهتر باشد‬ ‫من هم مصرف كنم و بعد با هم تصـميم بـه‬ ‫تـرك بگيريم تا او تنها نباشد و‪ ...‬بعد حول‬ ‫و بال افتاد به جانم كه نكند او بعد ًا مجدد ًا‬ ‫به مواد رو بياورد‪ .‬آن وقت تكـليـف مـن‬ ‫و زندگي‌مان چه مي‌شد؟ مـي‌دانـستـم كـه‬ ‫دوستش دارم اما بعد از روزها بررسي به اين‬ ‫نتيجه رسيده بودم كه بيتا را پاك مي‌خواهم‪،‬‬ ‫نه حتي با ذره‌اي آلودگي يا احتمال بازگشت‌‪.‬‬ ‫به خودش گفتم و قول دادم همه طوره‬ ‫حـمايتش كـنـم و خـواستم تا با هم از گروه‌ها‬ ‫و افرادي كه در اين زمينه تجربه و تخصص‬ ‫دارند كمك بخواهيم‌‪ ،‬مشاوره بگـيريم و با‬ ‫بزرگـترهايي كه قابل اعتماد هـستـنـد هـم‬ ‫صـحـبـت كـنـيم و ياري بخـواهيم‌‪ .‬به نظر‬ ‫من خيلي وقت‌ها پنهان كـردن مشـكـل و‬ ‫نـگـرفتـن كمك فشار مسائل را چند برابر‬ ‫مي‌كرد‪ .‬بيتا مي‌گفت نمي‌خواهد از كساني‬ ‫كه اطالعات علمي و تخصصي ندارند ياري‬ ‫بخواهد و من به سـختي تـوانستـم به او‬ ‫بقبوالنم حمايت عــاطــفـي و دلـســوزي‌هـاي‬ ‫بـدون چـشمـداشـت‌‪ ،‬گـاهـي از گـران‌تـرين‬ ‫مـشاوره‌ها مفيدتر و مؤثرتر هستند‪ .‬اول رفتيم‬ ‫پيش يك مشاور‪ .‬او ما را به مركزي مـعرفـي‬ ‫كـرد كـه در زمينه‌ي ترك اعتياد سابقـه‌ي‬ ‫مـوفقي داشت‪ ،‬به خصوص كه افراد را تـحت‬ ‫پـوشش قرار مي‌داد و رها نـمي‌نمـود‪ .‬سـپس‬ ‫با بزرگترها صادقانه حـرف زديم‌‪ .‬سخت‬ ‫بود‪ ،‬خيلي سخت‌‪ .‬در سال هشتاد و هشت ما‬ ‫روزهاي دشوار زيـادي را پـشت سر گذاشتيم‌‪.‬‬ ‫گاهي به نظر مي‌رسيد ابرهاي رنج‌‪ ،‬هرگز از‬ ‫روي خورشيد خوشبختي كنار نمي‌روند و ما‬ ‫رنگ شادي را نمي‌بينيم‌‪ .‬اما به لطف خدا‬ ‫بيتا سرانجام توانست پاك شود‪ .‬االن كـه‬ ‫براي‌تان نامه مي‌نويسم‌‪ .‬صد و سه روز از تولد‬ ‫دوباره‌ي او مي‌گذرد‪ .‬ما دو هفـته است كه‬ ‫نامزد شده‌ايم و براي فـرداهاي مشترك مان‬ ‫ده‌ها برنامه داريم‌‪ .‬مـي‌دانـم وظـيفـه‌ي مـن‬ ‫در قـبـال بيتا‪ ،‬سنگين‌تر از وظيفه‌ي مرداني‬ ‫است كه در شرايط معمولي تشكيل خانواده‬ ‫مي‌دهند اما اميدم به خداست‌‪ .‬خدايي كه‬ ‫هيچگاه درخـواسـت دردمنـدانـه‌ي بنـدگانش‬ ‫را نـشنيده نمـي‌گـذارد و از مـهـربـان‌ترين‬ ‫مادرها‪ ،‬مهربان‌تر است‌‪.‬‬

‫‪86‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫تولد دوباره با تو‬ ‫راساس سرگذشت محمد‬

‫دو ماهي بود سر موضوع ازدواج‬ ‫من و بيـتا تـوي خانه‌ي مان جنگ‬ ‫راه افتاد بود‪ .‬مـامـان كـه خـودش‬ ‫يـك عمر از ازدواج بـدون‬ ‫عـالقه‌ي قبلي شاكي بود و روزي‬ ‫صد بار باعث و باني بدبختي‌اش‬ ‫را نفرين مي‌كرد‪ ،‬طرفدار من و‬ ‫انتخابم بود و بابا و بقيه مخالفم‪ ،‬و‬ ‫همه‌ي اينها در حالي رخ مـي‌داد‬ ‫كه روح بيتا از اين ماجرا خبر‬ ‫هم نـداشـت و نـمـي‌تـوانسـت‬ ‫حدس بزند چـطور شيـفـته‌اش‬ ‫شده‌ام‌‪ .‬به نظر خودم شـرايطـم‬ ‫براي ازدواج مناسب بود‪ .‬هر چنـد‬ ‫او بـه خـانواده‌ي تحـصيلكرده‬ ‫و پولداري تعلق داشت و آنها به‬ ‫مناسبت شـغل‌‪ ،‬آقـاي مهندس ـ‬ ‫پدرش ـ زماني سـري توي سرها‬ ‫داشتند و با از ما بهتران مـعاشـرت‬ ‫و رفـت و آمـد مـي‌كردند اما‬ ‫مـدت‌ها از آن دوران مي‌گذشت‌‪.‬‬ ‫بعد از جدايي والدين بيتا‪ ،‬درِ خانه‌ي پررفت‬ ‫و آمدشان هم بسته شده بود و مهندس روز به‬ ‫روز خـمـوده‌تـر بـه نـظـر مـي‌رسيد‪ .‬بـعضي‌هـا‬ ‫مـي‌گفتند معتاد شده اما من باورم نمي‌شد‪.‬‬ ‫به نظرم فقط افسرده بود‪ .‬آخر اگر هيچ كس‬ ‫نداند ما كه همسايه‌ي ديـوار بـه ديـوارشان‬ ‫بوديم‌‪ ،‬مي‌دانستيم چقدر خـانمـش را دوسـت‬ ‫داشت‌‪ .‬پس‌ طبيعي بود كه اينقدر آشـفته شود‪.‬‬ ‫آنها را خـيلي كـم مـي‌ديـديم‌‪ .‬آخـر خانه‌ي‬ ‫دو طـبقه‌شان را اجاره داده و آپارتماني در‬ ‫محله‌اي ديگر كرايه كرده بودند‪ .‬اما همان‬ ‫ديدارهاي گاه و بيگاه كافي بود تا مـرا در دام‬ ‫عـشق بيـتا گـرفتار كند‪ .‬بـاالخره بعد از آن‬ ‫همه جنجال‌‪ ،‬مامان تـوانـسـت بـقـيه را مجاب‬ ‫كند و خواهرم فرشته مأمور شد تا به بيتا‬ ‫زنگ بزند و به بهانه‌ي جشن تولد دخـتـرش و‬ ‫حـضـور هـمكـالسي‌هاي قـديمي‌شـان‌‪ ،‬او را‬ ‫دعوت كند و به اين ترتيب باب آشنايي مجدد‬ ‫را بگشايد‪ .‬دل تـوي دلم نبود‪ .‬مي‌ترسيدم‬ ‫نيايد‪ .‬اما آمد و ارتــبـاطـي آغـاز شـد كـه‬ ‫آرزويـش را مي‌كشيدم‌‪ .‬به نظر مي‌رسيد بيتا‬ ‫از فضاي خـانواده‌ي ما خوشش مي‌آيد‪ .‬او‬ ‫عاشق بـچه‌هـاي خواهرم بود و از اينكه سينا‬ ‫و سـتاره او را خـالـه صـدا مي‌زدند‪ ،‬كلي‬ ‫كـيف مي‌كرد‪ .‬يك بار به فرشته گفته بود پـدر‬

‫‪85‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫پیروزی تیم ملی والیبال در اولین‬ ‫بازی مسابقات قهرمانی جهان ‪/‬‬ ‫ایتالیا باز هم مغلوب ایران شد‬ ‫تیم ملی والیبال ایران با نتیجه سه بر یک‬ ‫ایتالیا را شکست داد‪.‬‬ ‫به گزارش خبرگزاری خبرآنالین؛ نام ایتالیا‬ ‫با والیبال ایران عجین شده‪ .‬در چند سال‬ ‫گذشته در اکثر تورنمنت های جهانی‪ ،‬ایتالیا‬ ‫همگروه تیم ملی والیبال ایران بوده و این‬

‫بار هم در مسابقات قهرمانی جهان‪ ،‬یکی‬ ‫از حریفان ایران‪ ،‬ایتالیاست‪ .‬اتفاقا اولین‬ ‫مسابقه ایران هم مقابل ایتالیا برگزار شد‪.‬‬ ‫ست اول‬ ‫ست اول را ایرانی ها خوب شروع کردند‪.‬‬ ‫سعید معروف‪،‬قائمی‪ ،‬موسوی‪،‬میرزاجان‬ ‫پور‪،‬غفور‪،‬عادل غالمی‪،‬فرهاد ظریف بازی‬ ‫را برای ایران به زمین رفتند‪.‬اولین امتیاز‬ ‫نصیب شاگردان کواچ شد‪ .‬انها خیلی زود‬ ‫به امتیاز ‪ 13 -8‬رسیدند‪.‬بعد هم با پوئن‬ ‫سرویس ‪ ،‬اسپک های محکم و دفاع های‬ ‫روی تور خوب اختالف را به ‪ 6‬امتیاز‬ ‫رساندند و در نهایت ‪ 11 - 16‬تایم‬ ‫اوت دوم را گرفتند‪.‬بعداز تایم اوت دوم‬ ‫ایتالیایی ها با استنفاده از غفلت ایرانی ها‬ ‫در دریافت فاصله خود را کم کردند اما‬ ‫شاگردان کواچ باز هم امیتاز روی امتیاز‬ ‫خود گذاشتند و وقتی نتیجه به ‪14-19‬‬ ‫رسید بوروتو به ناچار تایم گرفت‪.‬امیر غفور‬ ‫اما با جا خالی به جای اسپک محکم امتیاز‬ ‫ایران را به ‪ 16 - 23‬رساند که ویدوئو‬ ‫چلنج هم برای الجوردی ها کارساز نشد و‬ ‫ایران خیلی زود دو امیتاز دیگر را هم گرفت‬ ‫تا ست اول ‪ 16- 25‬به نام ایران نوشته‬ ‫شود‪.‬در این ست بازیکنان همان طور بازی‬ ‫کردند که در تمرین بودند؛ سرویس خوب‬

‫‪،‬دریافت و حمایت از دفاع‪.‬‬ ‫ست دوم‬ ‫ست دوم رابا سرویس بیرارلی شروع شد اما‬ ‫اولین امتیاز را امیر غفور با خوابندن اسپک‬ ‫محکم گرفت‪.‬زایتسف خیلی زود جبران کرد‬ ‫و امتیاز یک ‪-‬یک شد‪.‬بازی میلمتری پیش‬ ‫می رفت تا اینکه ایتالیا ‪ 7-6‬جلو افتاد اما‬ ‫فرهاد قائمی مهلت نداد خوشحالی آنها دوام‬ ‫پیدا کند و با اسپکش نتیجه را برابر کرد‪.‬‬ ‫در حالی که امتیاز ‪ 7-7‬برابر بود دفاع‬ ‫قائمی امتیاز هشتم را برای ایران گرفت تا‬ ‫تایم اوت اول ‪ 7-8‬به یاران برسد‪.‬دو تیم‬

‫تا امیتاز ‪ 13-13‬برابر بودند اما ایتالیایی‬ ‫ها دو امتیاز جلو افتادن که میرزاجان پور‬ ‫‪ 15-14‬کرد نتیجه را اما این ایتالیا بود که‬ ‫‪ 14-16‬تایم اوت دوم را گرفت‪ .‬بازیکنان‬ ‫بوروتو کم کم خودشاند جلو کشیدند و‬ ‫‪ 14-18‬جلو افتادند اما تایمی که کواچ‬ ‫گرفت امتیاز ایران را به ‪ 17‬رساند‪.‬باز این‬ ‫ایتالیایی ها بودند که امتیازشان را به ‪ 20‬و‬ ‫بعد هم ‪ 21‬رساندند‪.‬در ماراتن بین ایرانی‬ ‫ها و الجوردی پوشان ‪،‬سفید پوشان پارسی‬ ‫امتیاز ‪ 19‬را گرفتند‪.‬‫آن هم اوت رفتن‬ ‫توپ ایتالیایی ها‪.‬وقتی کوار سرویس را‬ ‫خراب کرد و ایران را به امتیاز ‪ 20‬رساند‪،‬‬ ‫عادل غالمی هم توپ را به تور زد تا ایتالیا‬ ‫‪ 23‬امتیازی شود‪.‬اما سید با اسپکی که‬ ‫خواباند جبران کرد‪.‬شهرام محمودی به جای‬ ‫امیر غفور آمد و ایمر غفور با زدن سرویس‬ ‫به تور ایتالیا را ‪ 23-24‬جلو انداخت و‬ ‫اینجا بود که مهدوی به جای غفور وارد‬ ‫زمین شد و بعد هم ارمین تشکری به جای‬ ‫میرزاجان پور امد‪ .‬این ست ‪ 23-25‬برای‬ ‫ایتالیا تمام شد‪ .‬دوتیم طبق برنامه برای ‪10‬‬ ‫دقیقه بین بعداز ست دوم به رختکن رفتند‪‬.‬‬ ‫ست سوم‬ ‫ست سوم با سرویس سعید معروف شروع‬ ‫شد وامیر غفور هم اولین امتیاز را گرفت‪.‬اما‬

‫ایتالیا خیلی زود جبران کرد‪ .‬وقتی دو تیم به‬ ‫امتیاز ‪ 2-2‬برابر شدند فرهاد قائمی با پوئن‬ ‫سرویس امتیاز سوم را گرفت‪ .‬ازدومین‬ ‫سرویس او ایتالیایی ها امتیاز گرفتند ‪.‬وقتی‬ ‫شاگردان بوروتو دو توپ به خارج زدند و‬ ‫ایران ‪ 5-6‬جلو افتاد اما زایتسف خیلی‬ ‫زود نتیجه را ‪ 6-6‬کرد‪.‬بعد هم ایران ‪6-7‬‬ ‫جلو افتاد‪،‬اما دفاع ناقص ایران نتیجه را‬ ‫‪ 7-7‬کرد‪.‬سید محمد موسوی روی پاس‬ ‫کوتاه و سرعتی معروف اولین تایم اوت را‬ ‫‪ 7-8‬گرفت‪.‬‬ ‫دوتیم امیتاز به امتیاز جلو می رفتند تا‬ ‫اینکه ایتالیا با دفاع میرزاجان پور امتیاز‬ ‫‪ 11‬را گرفت اما ایرانی ها جبران کردند‬ ‫‪.‬باز زایتسف بود که با خواباندن توپ‬ ‫امیتاز ‪12‬ر ا گرفت و سید هم امتیاز ‪12‬‬ ‫را گرفت‪.‬اما با اوت رفنم اسپک میرزاجان‬ ‫پور ایتالیا ‪ 12-13‬شد‪.‬امیر غفور دوباره‬ ‫تیم را به حریف رساند‪.‬ایتالیایی ها روی دو‬ ‫دور رفت و برگشت توپ امتیاز ‪14- 16‬‬ ‫را ثبت کردند و صاحب دومین تایم اوت‬ ‫فنی شدند‪.‬‬ ‫بعد از تایم اوت فنی ایتالیایی ها که می‬ ‫خواستند زودتر کار را یکسره کنند‪ ،‬با دفاع‬ ‫و سرویس امتیاز گرفتند و جلو افتادند اما‬ ‫بازیکنان ایران خیلی زود جبران کردند و‬ ‫در امتیاز ‪ 19‬برابر شدند تا مائورو بوروتو‬ ‫دوباره تایم بگیرد‪.‬شاگردان او امتیاز ‪ 20‬را‬ ‫هم گرفتند اما خیلی زود بازی برابر شد‪20،‬‬ ‫‪.20‬مهدوی به جای سعید معروف به‬‫زمین امد‪ ،‬روی دو دفاع خوب سید دو‬ ‫امتیاز به امتیازاتشان اضافه کردند تا ‪-22‬‬ ‫‪ 20‬جلو بیفتند‪.‬میالد عبادی پور که به جای‬ ‫میرزاجان پور آمده امتیاز ‪ 23‬را گرفت‪.‬‬ ‫مائورو تقاضای ویدئو چک داد که نتیجه‬ ‫ای نداشت‪ .‬فرهاد قائمی امتیاز ‪ 24‬را‬ ‫گرفت و دفاع سید هم امتیاز ‪ 25‬و پیروزی‬ ‫ست سوم را با نتیجه ‪ 21- 25‬برای ایران‬ ‫نوشت‪.‬‬ ‫ست چهارم‬ ‫ست چهارم را ایرانی ها با گرفتن امتیاز‬ ‫اول خوب شروع کردند ‪،‬اما ایتالیایی ها که‬ ‫نمی خواستند به این راحتی مغلوب شوند‪،‬‬ ‫به آب و آتش زدند و خودشان را ‪4-5‬‬ ‫جلو انداختند‪.‬وقتی ایتالیا اختالف را به دو‬ ‫رساند‪،‬اسپک میرزاجان پور نتیجه را ‪6-5‬‬ ‫کرد‪.‬آنها دوباره ‪ 5-7‬جلو افتادند اما سید‬ ‫نتیجه را ‪ 7-6‬کرد‪.‬میرزاجان پور هم با‬ ‫پوئن سرویس ‪ 7-7‬نتیجه رابرابر کرد اما با‬ ‫زدن دومین سرویش به تور تایم اوت اول را‬ ‫به ایتالیا داد‪.‬‬ ‫ایرانی ها امتیاز را ‪ 9-9‬برابر کردند اما‬ ‫با استفاده از دو فرصت دوباره نتیجه در‬ ‫امتیاز‪ 11‬برابر شدند و فرهاد قائمی هم‬ ‫نتیجه ‪ 12‬را برای ایران گرفت‪ .‬وقتی‬ ‫امتیاز ‪ 13‬را شاگردان کواچ گرفتند مائورو‬ ‫بوروتو تایم اوت را گرفت تا نکات الزم‬ ‫را به بازیکنانش گوشزد کند‪.‬با اوت رفتن‬ ‫توپ ایتالیایی ها امتیاز ‪ 14‬به یاران رسید‬

‫و نیمکت الجوردی پوشان تقاضای ویدئو‬ ‫چک داد که بدون نتیجه ماند‪.‬زایتسف اما‬ ‫با اسپکش جبران کرد و امیتاز ‪ 12‬را برای‬ ‫تیمش گرفت‪.‬عادل غالمی با امیتاز ‪16‬‬ ‫‪ 13‬تایم اوت دوم را گرفت‪.‬‬‫وقتی امتیاز به ‪ 15-19‬رسید‪،‬کواچ دوباره‬ ‫دو تعویضه کرد‪ .‬شهرام محمودی و مهدی‬ ‫مهدوی به جای معروف امیر غفور ‪ .‬مثل‬ ‫ست قبلی‪.‬نتیجه اش هم امیتاز ‪ 20‬برای‬ ‫ایران‪ .‬بعداز آن با چرخش چندباره توپ‬ ‫زایتسف امیتاز ‪ 16‬را گرفت‪.‬وقتی ایتالیا‬ ‫امتیاز ‪ 17‬را گرفت کواچ هم درخواست‬ ‫تایم داد‪.‬یک دفاع دیگر سید از زایتسف‬ ‫امتیاز ‪ 22‬را ثبت کرد‪.‬ایتالیایی ها کم‬ ‫کم خودشان را به ایران نزدیک کردند به‬ ‫‪.20-23‬فرهاد قائمی امیتاز ‪ 24‬را گرفت‬ ‫و تماشاگران لهستانی ایستاده منتظر اخرین‬ ‫امتیاز و برد ایران ماندند ‪.‬هرچند ایتالیا‬ ‫امیتاز ‪ 22‬را گرفت اما در نهایت ایران به‬ ‫امتیاز ‪ 25‬رسید و این مسابقه را با نتیجه ‪3‬‬ ‫بر یک برد‪.‬‬

‫طرفداری اشکان دژاگه از‬ ‫کارلوس کروش‬ ‫اشکان دژاگه‬ ‫طرفداری اشکان دژاگه از کارلوس کروش‬ ‫دژاگه می گوید بهترین مربی برای ایران‬ ‫فقط کارلوس کروش است‬ ‫کارلوس کروش‪ ،‬ایران را ترک کرده و‬ ‫گویا این بار رفتن بازگشتی ندارد‪ .‬شنیدن‬ ‫این خبر برای بازیکنان تیم‌ملی‪ ،‬برای آنها‬ ‫که پس از شکست مقابل بوسنی به خاطر‬ ‫خداحافظی کروش اشک ریختند‪ ،‬قابل باور‬ ‫نیست‪ .‬اشکان دژاگه یکی از این بازیکنان‬ ‫است‪ .‬برای او شنیدن اخبار اخیر درباره‬ ‫کروش و احتمال جدایی‌‌اش از تیم‌ملی‪ ،‬تلخ‬ ‫است‪.‬‬ ‫اشکان بازیکنی بود که مربیان زیادی تالش‬ ‫کردند به تیم‌ملی بیاید اما او به آنها پاسخ‬ ‫منفی داد تا سرانجام با حضور مربی بزرگی‬ ‫چون کارلوس کروش‪ ،‬نظرش را عوض‬ ‫کرد‪ .‬اشکان به تیم‌ملی ایران آمد و از همان‬ ‫ابتدا ستاره بود‌؛ با زدن دو گل به قطر در‬ ‫ورزشگاه آزادی‪ .‬کروش مسیر زندگی اشکان‬ ‫را به شکل عجیبی عوض کرد تا مهرش به‬ ‫دل میلیون‌ها ایرانی بیفتد‪.‬‬

‫‪84‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬

‫‪83‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫واکنش رضا و دژاگه به اهانت‌ها‬ ‫در توئیتر و فیسبوک‪/‬قهر گوچی و‬ ‫اشکان با کاربران ایرانی در فضای‬ ‫مجازی‬

‫چند هفته ای است که گوچی و اشکان‬ ‫فعالیت های خود در شبکه های اجتماعی را‬ ‫تعطیل کرده اند‪.‬‬ ‫به دلیل برگزاری مسابقات المپیک نوجوانان‬ ‫در چین متروی این کشور در ابتکاری جالب‬

‫کف مترو‌های شهری را با تصاویری از زمین‌‬ ‫ورزش‌های مختلف پوشاند‪.‬‬

‫قبل از جام جهانی ‪ 2014‬برزیل و در‬ ‫روزهایی که تب فوتبال جامعه را فرا‬ ‫گرفته بود‪ ،‬ملی‌پوشان فوتبال ایران چه در‬ ‫رسانه‌ها و چه در فضای مجازی که حاال‬ ‫هر شبکه اجتماعی‌اش یک رسانه و پایگاه‬ ‫اطالع‌رسانی است‪ ،‬حضوری فعال داشتند‬ ‫و با اظهارنظرها و کامنت‌های خود شور و‬ ‫هیجان جامعه را افزایش می‌دادند‪ .‬در آن‬ ‫روزها‪ ،‬اشکان دژاگه و رضا قوچان‌نژاد که‬ ‫در لندن زندگی و فوتبال می‌کردند‪ ،‬به دلیل‬ ‫دوری از رسانه‌های ایرانی‪ ،‬بیشتر از طریق‬ ‫شبکه‌های اجتماعی با دوستداران فوتبال‬ ‫در ارتباط بودند‪ .‬اشکان و گوچی اخبار‬ ‫مربوط به بازی تیم‌های خود و حتی خبرهای‬ ‫مرتبط با مالقات‌های دوستانه‌ای که با‬ ‫یکدیگر داشتند را از طریق فضای مجازی و‬ ‫شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذاشتند‪.‬‬ ‫در جریان بازی‌های جام جهانی ‪2014‬‬ ‫برزیل هم که ملی‌پوشان از طریق اینستاگرام‪،‬‬ ‫توئیتر و فیسبوک دیدگاه‌های خود را به‬ ‫اشتراک می‌گذاشتند‪ ،‬اشکان دژاگه و گوچی‬ ‫در این زمینه فعال بودند و تقریب ًا هر روز‬ ‫عکس‪ ،‬پیام یا نقل‌قول از خودشان منتشر‬ ‫می‌کردند اما حاال چند هفته‌ای است که‬ ‫گوچی و اشکان فیسبوک و توئیتر خود را‬ ‫تعطیل کرده‌اند‪.‬‬ ‫ماجرا از زمانی شروع شد که اشکان دژاگه‬ ‫به العربی قطر پیوست و گوچی راهی‬ ‫نادی‌الکویت شد‪ .‬این انتقال‪ ،‬دلخوری‬ ‫کارشناسان فوتبال ایران را به همراه داشت‬ ‫و کارشناسان بابت افت احتمالی این دو‬

‫بازیکن بین‌المللی ایران به واسطه حضور در‬ ‫لیگ‌های عربی‪ ،‬گوچی و اشکان را سرزنش‬ ‫کردند‪ .‬این سرزنش‌ها در فضای مجازی‬ ‫هم دیده شد اما با این تفاوت که در فضای‬ ‫مجازی کاربران ایرانی با واژه‌های ناپسند به‬ ‫ستاره‌های مورد عالقه خود اهانت کردند‪.‬‬

‫کاربرانی که پیش از این به مسی آرژانتینی‪،‬‬ ‫زایتسف ایتالیایی و ‪ ...‬حمله کرده بودند‪،‬‬ ‫این‌بار سر دو ستاره فوتبال ایران ریختند‬ ‫و با ادبیاتی که بعض ًا مؤدبانه نبود‪ ،‬آنها را‬ ‫پول‌پرست‪ ،‬تنبل و‪ ...‬خواندند‪ .‬به طور نمونه‬ ‫وقتی اشکان خبر انتقال خود به العربی را‬ ‫در فضای مجازی منتشر کرد‪ ،‬با کامنت‌های‬ ‫نامناسب بمباران شد‪ .‬شرایط گوچی هم‬ ‫بهتر از اشکان نبود‪ .‬او هم کامنت‌هایی‬ ‫دریافت کرد که انتظارش را نداشت‪ .‬اشکان‬ ‫و گوچی که توقع نداشتند ظرف چند روز‬ ‫از اوج محبوبیت به این حال و روز بیفتند‬ ‫که مورد اهانت قرار بگیرند‪ ،‬از همان زمان‬ ‫ترجیح داده‌اند در توئیتر‪ ،‬فیسبوک و حتی‬ ‫اینستاگرام غیرفعال باشند تا از اهانت کسانی‬ ‫که در انتشار و اشتراک‌گذاری نظرات‬ ‫خود از دایره ادب خارج می‌شوند و ادبیات‬ ‫پسندیده‌ای ندارند‪ ،‬در امان باشند‪.‬‬ ‫پیش از این فضای مجازی و رسانه‌های‬ ‫فراگیر و در عین حال غیررسمی‌اش امکان‬ ‫ارتباط مستقیم با دژاگه و گوچی را به‬ ‫کاربران ایرانی می‌داد اما رفتارهای افراطی‬ ‫و واژه‌های غیرمحترمانه چند کاربر که‬ ‫متأسفانه تعدادشان کم نیست‪ ،‬این کانال‬ ‫ارتباطی را بست و این دو ستاره را به حالت‬ ‫قهر کشاند!‬ ‫حاال هم احتما ً‬ ‫ال موج کامنت‌های مثبت به‬ ‫سوی گوچی و دژاگه سرازیر خواهد شد تا‬ ‫به نوعی از این دو دلجویی شود اما کاش‬ ‫به جای حمله‌های افراطی و دلجویی‌های‬ ‫احساسی‪ ،‬از همان آغاز قواعد بازی را‬ ‫رعایت می‌کردیم‪.‬‬

‫ادامه در صفحه ‪>>> 85‬‬

‫‪82‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫هوپ سولو‬ ‫تارنمای ‪ Buzzfeed‬که سایت‌های پربیننده‌ی رسانه‌ای محسوب می‌شود‪ ،‬گزارش داده که‬ ‫هکرها احتماال از یکی از شکاف‌های موجود در سیستم ‪ iCloud‬اپل سود جسته و اقدام‬ ‫به هک رایانه و تلفن‌های همراه ستارگان کرده‌اند‪ :‬تصویر‪ :‬هوپ سولو‪ ،‬دروازه‌بان تیم ملی‬ ‫فوتبال آمریکا هم از جمله قربانیان این حمله است‪.‬‬

‫کرستیانو رونالدو بهترین فوتبالیست اروپا شد‬ ‫کریستیانو رونالدو که در حال حاضر عنوان بهترین فوتبالیست جهان را یدک می‌کشد‪ ،‬عصر‬ ‫پنجشنبه (‪ ۲۸‬اوت) در مراسم ویژه یوفا به عنوان فوتبالیست سال اروپا نیز برگزیده شد‪.‬‬ ‫رونالدو این موفقیت را از جمله مدیون درخشش در پیراهن رئال مادرید در رقابت‌های لیگ‬ ‫اسپانیا و به ویژه کسب عنوان قهرمانی لیگ قهرمانان باشگاه‌های اروپا در فصل گذشته است‪.‬‬ ‫او ‪ ۱۶۷‬بازی برای رئال و ‪ ۱۱۴‬بازی برای تیم ملی پرتغال انجام داده است‪.‬‬

‫آغاز پیکارهای جهانی بسکتبال در اسپانیا‬ ‫شامگاه شنبه (‪ ۳۱‬اوت) مسابقات جام جهانی بسکتبال در اسپانیا آغاز شد‪ .‬ملی‌پوشان ایران‬ ‫که با تیم ملی کشور میزبان هم‌گروه هستند‪ ،‬در نخستین دیدار خود به مصاف اسپانیا رفتند‬ ‫و با نتیجه ‪ ۹۰‬بر ‪ ۶۰‬از حریف خود شکست خوردند‪ .‬دیگر حریفان ایران در این دوره از‬ ‫مسابقات عبارتند از برزیل‪ ،‬صربستان‪ ،‬مصر و فرانسه‪.‬‬

‫اقدام جالب متروی چین‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪78‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪ 12‬ترفند رژیمی‬ ‫که هر زنی باید‬ ‫در مورد آن‬ ‫بداند‬

‫‪ - 1‬خارج کردن چربی از سوپ‪،‬‬ ‫سس با یخ‬ ‫این را می‌توان معجز ‌ه علم مدرن‬ ‫یا قانونی از فیزیک دانست‪ .‬با‬ ‫انداختن یک قطعه یخ در سوپ‪،‬‬ ‫سس یا هر خوراکی‪ ،‬چربی آن‬ ‫جذب شده و سپس می‌توانید با‬ ‫یک قاشق آن را خارج کنید‪ .‬باید‬ ‫سریع عمل کنید و تا پیش از آب‬ ‫شدن یخ آن را خارج نمایید‪.‬‬

‫‪ - 2‬بجوید‪ ،‬بجوید‪ ،‬بجوید‪ ،‬بجوید‪ ...‬و‬ ‫باز هم بجوید‬ ‫به گفته‌ی دکتر داریا رز (‪)Darya Rose‬‬ ‫نویسنده‌ی کتاب ‪ Foodist‬مطالعات‬ ‫نشان داده‌اند که وقتی افراد آرام‌تر غذا‬ ‫می‌خورند و به درستی آن را می‌جوند و‬ ‫بر ویژگی‌های مختلف غذا تمرکز دارند‬ ‫هم لذت بیشتری از غذا برده و هم مقدار‬ ‫کمتری از آن را می‌خورند‪.‬‬ ‫‪ - 3‬در بشقاب‌های کوچک قرمز رنگ‬ ‫غذا بخورید‬ ‫سال گذشته در یک مطالعه‌ ایتالیایی از‬ ‫‪ 130‬نفر نشان داده شد‪ ،‬وقتی غذا در‬ ‫بشقاب‌های قرمز سرو می‌شود افراد به‬

‫نسبت بشقاب‌های آبی و سفید مقدار‬ ‫بیشتری از آن را می‌خورند‪ ،‬علت می‌تواند‬ ‫ویژگی رنگ قرمز باشد که عالمت خطر‬ ‫است‪ .‬این تحقیق نشان داد که ظروف‬ ‫کوچکتر موجب کاهش مصرف غذا‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫‪ - 6‬سعی کنید یک چهارم غذایتان‬ ‫سبزیجات باشد‬ ‫در مطالعه‌ای در پنسلوینیا نشان داده‬ ‫شد سوژه‌هایی که ‪ 25‬درصد وعده‌‬ ‫غذاییشان را سبزیجات به نسبت افرادی‬ ‫که سبزیجاتی در بشقابشان نداشتند ‪350‬‬ ‫‪ - 4‬اشتهای خود را با نوار لیسترین کالری کمتر مصرف کردند‪.‬‬ ‫کاهش دهید‬ ‫آیا برایتان پیش آمده که اصال گرسنه ‪ - 7‬از سرکه استفاده کنید‬ ‫نباشید ولی همچنان اشتها داشته جز اصلی سرکه سرعت خالی شدن معده‬ ‫باشید؟ دکتر استیفن گولو (‪ Stephen‬را کاهش داده و به این صورت حس‬ ‫‪ )Gullo‬نویسنده‌ی کتاب ‪ The Thin‬سیری افزایش می‌‌یابد‪ .‬همچنین مطالعه‌ی‬ ‫‪ Commandments‬به مددجویان خود دیگری نشان داده است که سرکه سطح‬ ‫نوارهای لیسترین را پیشنهاد می‌کند‪ .‬این گلوکز و چربی را کاهش می‌دهد‪ .‬آن را بر‬ ‫نوار‌ها گیرنده‌ی چشایی و بویایی شما را ساالد بریزید‪ ،‬یک قاشق آن را در سوپ‬ ‫از کار می‌اندازد و از این رو اشتهایتان بریزید و یا اینکه پیش از خوردن هر غذا‬ ‫یک یا دو قاشق از آن را بخورید‪.‬‬ ‫کاهش می‌یابد‪.‬‬ ‫‪ - 5‬پنج روز از هفته رژیم سخت خود را‬ ‫کنار بگذارید‬ ‫در یک مطالعه‌ی انگلیسی چهار ماهه‬ ‫دریافته شد‪ ،‬زنانی که یک رژیم سخت‬ ‫را دو روز در هفته حفظ می‌کنند (‪650‬‬ ‫کالری‪ ،‬یا ‪ 50‬گرم کربوهیدارت و‬ ‫پروتئین نامحدود) و در پنج روز بعدی‬ ‫بیش از ‪ 2‬هزار کالری مصرف ندارند‬ ‫به نسبت افرادی که روزانه تنها ‪1500‬‬ ‫کالری مصرف دارند وزن بیشتری کم‬ ‫می‌کنند‪.‬‬

‫دانشمندان هنور علت آن را نمی‌دانند‬ ‫ولی تحقیقی در دانشگاه لوئیزیانا نشان‬ ‫داد افرادی که در صبحانه‌شان تخم مرغ‬ ‫مصرف می‌کنند به نسبت افرادی که همان‬ ‫مقدار کالری را مصرف می‌کنند ولی تخم‬ ‫مرغ نمی‌خورند وزن بیشتری کم می‌کنند‪.‬‬ ‫‪ - 10‬بیش از حد ساالدتان را مزین‬ ‫نکنید‬ ‫همان قانونی که در مورد پوشش شما‬ ‫وجود دارد در این مورد هم صدق‬ ‫می‌کند‪ .‬متخصص تغذیه الرن اسالیتون‬ ‫(‪ )Lauren Slayton‬نویسنده‌ی ‪The‬‬ ‫‪ Little Book of Thin‬به مراجعه‬ ‫کنندگانش توصیه می‌کند که تنها از یک‬ ‫چاشنی در هر ساالد استفاده کنید‪.‬‬

‫‪ - 11‬آب گازدار بنوشید‬ ‫بسیاری از اوقات که میل به خوردن غذا‬ ‫‪ - 8‬از گروه‌های غذایی مختلف بخورید داریم در واقع تشنه هستیم‪ .‬ولی گولو‬ ‫به عقیده‌ی گولو (‪ )Gullo‬هرم غذایی می‌گوید‪" :‬آب گاز دار باعث می‌شود که‬ ‫افراد تحت رژیم با هرم غذایی توصیه بدن به نسبت آب معمولی حس پر شدن‬ ‫شده توسط ‪ FDA‬کمی متفاوت است بیشتری داشته باشد"‬ ‫‪ :‬غذای دریایی‪ ،‬سفیده‌ی تخم مرغ‪،‬‬ ‫ماست‌های با پروتئین باال و گیاهان سبز ‪ - 12‬فیبر الزم بدنتان را از میوه‌جات‬ ‫و سفید با کربوهیدرات پایین مسیر الغر دریافت کنید نه ‪Fiber One‬‬ ‫شدن را تشکیل می‌دهند‪.‬‬ ‫اگر شما ‪ Fiber One‬را دوست دارید‬ ‫مشکلی ندارد‪ .‬ولی آلو‪ ،‬آواکادو و شاه‬ ‫‪ - 9‬تخم مرغ را تبدیل به بخش ضروری توت هم از مقدار زیادی فیبر برخوردارند‬ ‫پروتین رژیم خود کنید‬ ‫و لذیذتر هم هستند‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪72‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫سرمایه زندگی‬

‫شکوفه شفیعی – مشاور مالی‬

‫همه ی ما سال ها از جوانی تا‬ ‫پیری کار می کنیم و سرمایه می‬ ‫اندوزیم‪ :‬حساب بانکی‪ ،‬آپارتمان‪،‬‬ ‫خانه‪ ،‬ماشین‪ ،‬زمین‪ ،‬طال‪... ،‬؛ اما‬ ‫سرمایه ی اصلی زندگی‪ ،‬عشق‬ ‫است! آن ها که دوست شان‬ ‫داریم تمام معنای زندگی ما‬ ‫هستند‪ ،‬همسرمان‪ ،‬فرزندمان‪ ،‬هر‬ ‫آن کس که وابسته و دل بسته به‬ ‫ماست‪ ...‬و آنان اند که به بودن‬ ‫ها‪ ،‬به خوب بودن حال و روز و‬ ‫روزگارها‪ ،‬به شاد بودن قلب ها و‬ ‫به لبخند روی لب ها مفهوم می‬ ‫بخشند‪.‬‬ ‫وقتی صحبت از خریدن بیمه ی عمر و زندگی‬ ‫می شود به تعویق انداختن آن آسان است‪ .‬اما‬ ‫کیست که خبر از فردای خودش داشته باشد؟‬ ‫خیلی ها این فکر از ذهن شان می گذزد که‬ ‫خریدن بیمه ی عمر یک هزینه ی اضافه است‬ ‫و با خود فکر می کنند که چرا باید پول شان را‬ ‫جایی صرف کنند که تا زمان مرگ شان کسی‬ ‫از آن استفاده نخواهد کرد‪ .‬ثانیه ای چشم‬ ‫های اشک بار بیوه تان و فرزندتان را تصور‬ ‫کنید که عالوه بر از دست دادن ستون زندگی‬ ‫شان در خطر از دست دادن سقف باالی‬ ‫سرشان‪ ،‬نداشتن پول برای ادامه ی تحصیل‬ ‫و یا درمانده در خرج و مخارج روزانه و‬ ‫پرداخت بدهی ها و قسط ها هم هستند‪ ...‬ای‬ ‫کاش به جای پیش داوری های نادرست در‬ ‫خصوص سیستم های بیمه و سرمایه گذاری‬ ‫در کشور کانادا – بر اساس آن چه که خودمان‬ ‫فکر می کنیم و از تجربه مان در زندگی در‬ ‫کشوری دیگر حدس می زنیم‪ -‬واقعیت را‬ ‫بیاموزیم و از آن در جهت بهبود زندگی خود‬ ‫و خانواده امان استفاده کنیم‪ .‬بر خالف تصور‬ ‫بسیاری از افراد‪ ،‬در کانادا بیمه های عمر و‬ ‫زندگی ای وجود دارند که نه تنها از خانواده‬ ‫ی شما پس از نبود فرد محافظت می کنند‪،‬‬ ‫بلکه خودتان نیز در زمان حیات می توانید از‬ ‫آن استفاده کنید و به عالوه از معافیت های‬ ‫مالیاتی نیز بهره مند شوید‪.‬‬ ‫تفکر اشتباه دیگری که در بسیاری از افراد‬ ‫وجود دارد این است که کارمندان شرکت ها‬ ‫فکر می کنند که از طریق محل کارشان بیمه‬ ‫ی عمر "کافی" دارند که این تصور نیز اشتباه‬ ‫است‪ .‬چون در بیشتر موارد اگر چنین امکانی‬ ‫هم وجود داشته باشد مبلغ ثابت ‪ 10‬تا ‪25‬‬ ‫هزار دالر و یا در بهترین حالت یک یا دو‬ ‫برابر حقوق سالیانه ی فرد است که به دلیل‬

‫گران تر بودن این خدمت‪ ،‬بسیاری از شرکت‬ ‫ها از ارائه ی آن به کارمندان شان امتناع می‬ ‫کنند‪ .‬حال خود حساب کنید که آیا این مبلغ‬ ‫پاسخ گوی نیاز همسر و فرزندان تان پس از‬ ‫شما هست؟! به همچنین چه تضمینی وجود‬ ‫دارد که شما شغل خود را از دست ندهید؟‬ ‫بیمه های عمر گروهی تنها در صورتی که فرد‬ ‫شاغل باشد اعتبار دارند‪ .‬حساب عوری که‬ ‫می گذرد را داشته باشید و بدانید که با باال‬ ‫رفتن سن تان قیمت بیمه تان باالتر خواهد‬ ‫رفت؛ پس بهتر است که هرچه زودتر خود‬ ‫اقدام به خرید بیمه ی شخصی تان کنید که‬ ‫کنترل آن دست خودتان است و نه محل‬ ‫کارتان!‬

‫در کل سه نوع بیمه ی عمر وجود دارد‪:‬‬ ‫بیمه عمر مدت دار‬ ‫⦁ ‬ ‫این بیمه ها برای مدت زمانی خاص مثال‬ ‫‪ 20 ،10‬یا ‪ 25‬سال به شما پوشش بیمه ای‬ ‫می دهند‪ .‬اگر فرد در طی این زمان از دنیا‬ ‫برود‪ ،‬فرد ذینفع که در بیمه نامه اسمش قید‬ ‫شده است‪ ،‬مبلغ از پیش تعیین شده در بیمه‬ ‫نامه را طی یک فقره چک معاف از مالیات‬ ‫دریافت می کند و خود اوست که تصمیم می‬ ‫گیرد این پول را چگونه هزینه کند‪ .‬هدف‬ ‫اصلی از خرید بیمه های عمر زمان دار تامین‬ ‫منابع مالی الزم برای خانواده در بازه های‬ ‫زمانی مشخص در صورت فوت فرد است‪:‬‬ ‫بازپرداخت وام خانه یا آپارتمان‪ ،‬پرداخت‬ ‫اقساط ماشین‪ ،‬هزینه ی تحصیل فرزندان‪،‬‬ ‫خرج و مخارج روزانه‪ ،‬پرداخت قبوض و‬ ‫کارت های اعتباری و ‪...‬‬ ‫بیمه های مدت دار بسیار ارزان هستند و‬ ‫داشتن آن برای همگان ضروری است‪ .‬فرض‬ ‫کنید شما یک بیمه ی عمر مدت دار در‬ ‫زمانی که سالمت هستید خریداری کرده اید؛‬ ‫با این کار‪ ،‬شما ریسک زندگی خود را به‬ ‫شرکت بیمه منتقل کرده اید‪ .‬چنان چه پیش‬ ‫از اتمام زمان آن اقدام به تمدید یا تبدیل آن‬ ‫به بیمه ی عمر دایمی نمایید دیگر نیازی به‬ ‫انجام آزمایشات پزشکی ندارید‪ .‬این موضوع‬

‫زمانی اهمیت پیدا می کند که در طی این‬ ‫زمان سالمت شما دچار مشکل شده باشد و‬ ‫از نظر شرکت های بیمه دیگر قابلیت بیمه‬ ‫شدن را نداشته باشید و یا در گروه با ریسک‬ ‫باال قرار بگیرید که قیمت بیمه شان بسیار‬ ‫گران تر است‪.‬‬ ‫بیشتر بیمه های مدت دار خود به خود در‬ ‫پایان دوره شان برای دوره ی مشابه بعدی‬ ‫تمدید می شوند اما این امکان معموال تنها‬ ‫تا سن ‪ 75‬یا ‪ 80‬سالگی بسته به نوع بیمه‬ ‫خریداری شده وجود دارد و در صورت نیاز‬ ‫به ادامه ی بیمه‪ ،‬پیش از رسیدن به این سن‬ ‫باید برای تبدیل آن به بیمه ی عمر دایمی‬ ‫اقدام گردد‪.‬‬

‫بیمه عمر دایمی‬ ‫⦁ ‬ ‫یک بیمه ی عمر دایمی تا زمانی که شما در‬ ‫قید حیات هستید ادامه می یابد و مزیت عمده‬ ‫ی آن این است که از زمانی که بیمه ی عمر‬ ‫خود را خریداری می کنید میزان پرداختی‬ ‫شما برای همیشه ثابت می ماند و دیگر‬ ‫هرگز نگران آن چه بعد از شما برای خانواده‬ ‫تان رخ خواهد داد نیستید‪ .‬برخی از بیمه‬ ‫های عمر دایمی عالوه بر پوشش بیمه ای‬ ‫به شخص شما امکان داشتن نوعی حساب‬ ‫جانبی سرمایه گذاری معاف از مالیات را‬ ‫نیز می دهند که سود آن در مقایسه با سود‬ ‫حساب های بانکی بسیار قابل توجه است و‬ ‫نکته ی اصلی این است که این سود در قالب‬ ‫درآمد سالیانه شما قرار نمی گیرد و شما برای‬ ‫آن مالیاتی به دولت نمی پردازید‪ .‬هرچه زمان‬ ‫بیشتری از باز کردن بیمه تان بگذرد رشد پول‬ ‫تان بیشتر خواهد بود و شما شخصا امکان‬ ‫دسترسی به حساب خود در هر زمان را دارید‪.‬‬ ‫بسیاری از پدر و مادرها این حساب ها را برای‬ ‫آینده ی فرزندشان باز می کنند تا در هر زمان‬ ‫برای پرداخت هزینه تحصیل‪ ،‬خرید ماشین‪،‬‬ ‫خرید خانه‪ ،‬ازدواج و ‪ ...‬از طریق این بیمه‬ ‫پول کافی در اختیار آن ها قرار دهند‪ .‬عده ی‬ ‫کثیری از صاحبان مشاغل به ویژه افراد خود‬ ‫اشتغال به این نوع بیمه ها عالقه مند هستند‬ ‫چرا که عالوه بر حفاظت از خانواده و سرمایه‬

‫شان در درازمدت‪ ،‬خودشان نیز امکان این را‬ ‫دارند که پولی که برای بیمه پرداخت می کنند‬ ‫را به عنوان هزینه از درآمد ساالنه ی خود کم‬ ‫کنند و لذا مالیات کمتری پرداخت کنند و به‬ ‫عالوه از این پول خودشان شخصا استفاده‬ ‫کنند‪ .‬اتفاقی که در نهایت می افتد این است‬ ‫که پول بیشتری در جیب خود فرد می ماند‪.‬‬ ‫به عالوه این ابزار یکی از بهترین روش های‬ ‫پس انداز برای زمان بازنشستگی نیز هست‪.‬‬ ‫بیمه عمر جامع‬ ‫⦁ ‬ ‫این بیمه ها نیز عموما تا زمان حیات فرد‬ ‫اعتبار دارند اما انعطاف شان نسبت به بیمه‬ ‫های عمر دایمی بیشتر است و ضمیمه های‬ ‫متفاوتی را می توان به آن افزود که این نوع را‬

‫برا ی برخی افراد جذاب تر می کند‪.‬‬ ‫با شناختن کلی انواع بیمه ها‪ ،‬قدم بعدی‬ ‫این است که برای تعیین این که به چه مقدار‬ ‫پوشش بیمه ای و برای چه مدت نیاز دارید‬ ‫حتما از یک مشاور مالی راهنمایی بگیرید‪.‬‬ ‫یک مشاور مالی با بررسی شرایط و سبک‬ ‫زندگی شما و نیازمندی های جاری و آتی شما‬ ‫و خانواده تان میزان الزم برای بیمه ی عمر‬ ‫را به شما پیش نهاد می کند‪ .‬فراموش نکنید‬ ‫که هر زمان اتفاق مهمی در زندگی تان رخ‬ ‫داد (عوض کردن شغل‪ ،‬ازدواج‪ ،‬تولد یک‬ ‫کودک‪ ،‬خرید یک خانه‪ ،‬شروع تحصیالت‬ ‫عالیه ی فرزند‪ ،‬تمام شدن اقساط خانه و‬ ‫ماشین‪ ،‬نزدیک شدن به زمان بازنشستگی و‬ ‫‪ )...‬از یک مشاور مالی بخواهید که بیمه ی‬ ‫عمر شما را مورد بازبینی قرار دهد تا میزان‬ ‫صحیح پوشش بیمه ای برای شما انتخاب‬ ‫شود‪ .‬ممکن است شما به کمتر یا بیشتر از‬ ‫آن چه که نیاز دارید بیمه خریده باشید که‬ ‫می توانید آن را مطابق نیازتان به روز کنید‪.‬‬ ‫یک مشاور مالی خبره برای شما یک "تحلیل‬ ‫نیاز" دقیق انجام می دهد و با در نظر گرفتن‬ ‫میزان درآمد‪ ،‬سبک زندگی‪ ،‬ارزش دارایی ها‪،‬‬ ‫هزینه های زندگی‪ ،‬میزان بدهی ها و هزینه‬ ‫های آتی تان رقم دقیق مورد نیازتان را برای‬ ‫شما محاسبه می کند‪.‬‬

‫‪71‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫آزادی مدیر مدرسه با دیه یک‬ ‫میلیاردی‬ ‫حکم آزادی مدیر مدرسه‌ای که از شش‬ ‫سال پیش به اتهام قتل بازداشت شده است‬ ‫دیروز در دادگاه کیفری استان تهران صادر‬ ‫شد‪ .‬این مرد با پرداخت دیه یک میلیاردی‬ ‫توانست رضایت اولیای‌دم را جلب کند‪.‬‬ ‫رسیدگی به این پرونده از سوم آذر ‪ 87‬به‬ ‫دنبال شکایت یک زن در دستور کار افسران‬ ‫کالنتری ‪106‬سنایی قرار گرفت‪ .‬این زن‬ ‫گفت‪« :‬شوهرم «محرمعلی» تحصیلدار یک‬ ‫مدرسه غیرانتفاعی است‪ .‬او ساعت ‪ 3‬بعد‬ ‫از ظهر برای گرفتن طلبش از مدیر مدرسه‬ ‫به نام «محمد» از خانه خارج شد و دیگر‬ ‫برنگشت‪ .‬همه جا را دنبال او گشته‌ام و‬ ‫هر چه با موبایلش تماس می‌گیرم پاسخگو‬ ‫نیست‪ .‬می‌ترسم بالیی سرش آمده باشد‪».‬‬ ‫پلیس در نخستین گام از تحقیق‌ها مدیر‬ ‫مدرسه را تحت بازجویی قرار داد اما‬ ‫این مرد ادعا کرد از سرگذشت‬ ‫محرمعلی بی‌خبر است‪.‬‬ ‫ماموران در ادامه تجسس‌ها به‬ ‫مدرسه مورد نظر رفتند و در‬ ‫بازرسی آنجا کاپشن محرمعلی را‬ ‫در انباری مدرسه یافتند‪ .‬پلیس‬ ‫همچنین آثار خون در انباری‬ ‫مدرسه را کشف کرد و به این‬ ‫ترتیب مدیر مدرسه بازداشت شد‪.‬‬ ‫این مرد به ناچار لب به اعتراف‬ ‫گشود و به کشتن «محرمعلی»‬ ‫اعتراف کرد‪ .‬وی گفت‪« :‬با‬ ‫محرمعلی اختالف حساب‬ ‫داشتم‪ .‬بارها از او خواسته بودم‬ ‫تا با هم صحبت کنیم و مشکل را حل کنیم‬ ‫اما قبول نمی‌کرد‪ .‬از رفتارهای او خسته شده‬ ‫بودم به همین خاطر تصمیم گرفتم او را از‬ ‫سر راهم بردارم‪ .‬دوم آذر ‪ 87‬به بیابان‌های‬ ‫اطراف قزوین رفتم و در آنجا گودالی حفر‬ ‫کردم‪ .‬صبح روز بعد با محرمعلی تماس‬ ‫گرفتم و او را به بهانه‌ای به مدرسه کشاندم‪.‬‬ ‫مدرسه تعطیل بود به همین خاطر در انباری‬ ‫با او درگیر شدم‪ .‬او را با شلیک گلوله‬ ‫کشتم و جنازه‌اش را پتوپیچ کردم و در‬ ‫صندوق‌عقب ماشینم گذاشتم‪ .‬جسد را به‬ ‫جاده قزوین بردم و در گودالی که حفر کرده‬ ‫بودم انداختم و برای از بین بردن آثار جرم‬ ‫روی آن اسید ریختم‪».‬‬ ‫به دنبال بازسازی صحنه جرم‪ ،‬کیفرخواست‬ ‫صادر و به شعبه ‪113‬دادگاه کیفری استان‬ ‫تهران فرستاده شد‪.‬‬ ‫در نشست رسیدگی به این پرونده که یازدهم‬ ‫مهر ‪ 88‬برگزار شد اولیای‌دم برای محمد‬ ‫حکم قصاص خواستند‪ .‬سپس متهم در‬ ‫جایگاه دفاع ایستاد و در تشریح جزئیات‬ ‫ماجرا گفت‪« :‬برادر محرمعلی بیمار بود‪.‬‬

‫او مدام دیالیز می‌شد‪ .‬به همین خاطر کار‬ ‫نمی‌کرد‪ .‬محرمعلی ‪ 10‬میلیون تومان پول‬ ‫برادرش را به من داده بود تا ماهانه سود آن‬ ‫را بپردازم تا خرج درمانش کند‪ .‬مدتی بعد‬ ‫محرمعلی خودش هم پولی به من داد و من‬ ‫در عوض به او چک دادم‪ .‬مدتی نگذشته‬ ‫بود که «محرمعلی» از من خواست تا پول‬ ‫خودش و برادرش را برگردانم اما چون پولی‬ ‫در بساط نداشتم از او مهلت خواستم که او‬ ‫قبول نکرد‪ .‬محرمعلی چون می‌دانست مدیر‬ ‫یک مدرسه غیرانتفاعی هستم مدام تهدیدم‬ ‫می‌کرد و می‌گفت آبرویم را می‌برد‪ .‬به همین‬ ‫خاطر به فکر انتقام افتادم و یک اسلحه‬ ‫تهیه کردم‪».‬‬ ‫در نشست رسیدگی به این پرونده که به‬ ‫ریاست قاضی «اصغرزاده» و با حضور‬ ‫چهار مستشار تشکیل شد محمد پشت‬ ‫تریبون دفاع ایستاد و ابراز پشیمانی کرد‪ .‬این‬ ‫مرد درباره علت اختالفش با قربانی ادعای‬ ‫تازه‌ای مطرح کرد و گفت‪« :‬اختالف‌های‬ ‫من و محرمعلی مالی بود‪ .‬او یک فقره چک‬ ‫مرا به مبلغ ‪ 93‬میلیون تومان دزدیده بود‪.‬‬ ‫صحبت کردن با او هم بی‌فایده بود به همین‬ ‫خاطر به فکر انتقام افتادم‪ .‬اما حاال خیلی‬

‫پشیمانم‪».‬‬ ‫وی ادامه داد‪« :‬من با پرداخت دیه یک‬ ‫میلیارد تومانی توانستم رضایت اولیای دم را‬ ‫جلب کنم‪ .‬این پول را هم با تالش خانواده‌ام‬ ‫و همه دوستان و آشنایان توانستم تهیه کنم‪.‬‬ ‫من در مدتی که در زندان هستم به اندازه‬ ‫کافی تنبیه شده‌ام و حاال از هیات قضایی‬ ‫تقاضا دارم تا در مجازاتم تخفیف قائل‬ ‫شود‪».‬‬ ‫در پایان این نشست هیات قضایی با اعالم‬ ‫تنفس وارد شور شد و «محمد» را به ‪39‬‬ ‫ماه زندان با احتساب روزهای بازداشت‬ ‫محکوم کرد‪ .‬به این ترتیب حکم آزادی این‬ ‫مرد دیروز صادر شد‪.‬‬ ‫تعداد پرونده‌هایی که اولیای دم تنها درقبال‬ ‫دریافت دیه میلیونی و میلیاردی از قصاص‬ ‫می‌گذرند رو به افزایش است‪.‬‬ ‫پول‌هایی که با مبلغ تعیین شده دیه‪،‬‬ ‫میلیون‌ها تومان فاصله دارد و متهم و‬ ‫خانواده‌اش برای جور کردن آن با مشکالت‬ ‫فراوانی روبه‌رو هستند‪.‬‬

‫‪70‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫که در شعبه‪ 74‬دادگاه کیفری‌استان تهران‬ ‫چه مجازاتی در انتظار توست؟ ضمن اینکه‬ ‫برگزار شد در توضیح کیفرخواست گفت‪:‬‬ ‫توضیح بده چاقو را به چه دلیلی خریده‌‬ ‫مرتضی ‪16‬خرداد سال‪ 90‬در درگیری‬ ‫بودی؟ متهم گفت‪ :‬من تصور دیگری از‬ ‫خیابانی مرتکب قتل شده و اکنون با توجه به قاتالن داشتم و فکر می‌کردم آدم‌های خیلی‬ ‫مدارک موجود در پرونده درخواست صدور‬ ‫خطرناک و مخوفی هستند؛ البته باید بگویم‬ ‫حکم قانونی را دارم‪ .‬در ادامه پدر و مادر‬ ‫در تلویزیون دیده‌ بودم اگر کسی را بکشند‬ ‫مقتول در جایگاه حاضر شدند و درخواست‬ ‫فرد ضارب قصاص می‌شود اما نمی‌دانستم‬ ‫صدور حکم قصاص کردند‪ .‬سپس متهم در‬ ‫اگر با چاقو ضربه‌ای به کسی بزنم باعث‬ ‫جایگاه قرار گرفت‪ .‬او به قتل اقرار کرد‬ ‫مرگ او می‌شوم‪ .‬قصدم هم کشتن مرد جوان‬ ‫و گفت‪« :‬روز حادثه من و دوستم مقابل‬ ‫نبود‪ .‬با خودم گفتم اگر یک ضربه بزنم‬ ‫مغازه‌‌ای ایستاده بودیم‪ ،‬از دور دیدم چند‬ ‫خراشی روی بدنش ایجاد و بعد هم خوب‬ ‫جوان می‌آیند‪ .‬ما چشم در چشم شدیم و من‬ ‫می‌شود‪ .‬من اصال نمی‌دانستم کاری که‬ ‫به یکی از بچه‌هایی که می‌آمد‪ ،‬نگاه کردم‬ ‫می‌کنم چقدر خطرناک است‪ .‬وی ادامه داد‪:‬‬ ‫و فکر کردم او دوستم است‪ .‬وقتی نزدیک‬ ‫چاقو را ‪10‬روز قبل از این حادثه خریده‬ ‫شد و فهمیدم اشتباه کرده‌ام عذرخواهی کردم ‌بودم‪ .‬فکر می‌کردم اگر چاقویی در جیبم‬ ‫و حتی با هم روبوسی هم کردیم اما مقتول‬ ‫باشد بزرگ و قدرتمند شده‌ام‪ .‬چاقو هم‬ ‫این صحنه را ندید و فکر کرد من قصد‬ ‫خیلی زیبا بود‪ .‬از قشنگی‌اش خوشم آمد و‬ ‫بی‌احترامی دارم به همین دلیل به سمت من‬ ‫خریدم‪ .‬چاقوی ضامن‌داری بود که حفره‌ای‬ ‫حمله کرد و درگیری شدید شد‪ .‬دوستان او‬ ‫در نوکش داشت‪ .‬قصد قتل نداشتم حتی‬ ‫هم به سمت دوست من حمله کردند‪ .‬در‬ ‫وقتی چشم در چشم شدم عذرخواهی کردم‪.‬‬ ‫یک‌لحظه دیدم من و مقتول روبه‌روی هم‬ ‫مقتول به من فحش داد اما چیزی نگفتم‪.‬‬ ‫ایستاده‌ایم‪ .‬او درشت‌اندام و خیلی قوی بود‬ ‫باز هم کوتاه نیامد و حمله کرد‪.‬‬ ‫اما من الغر و در برابر او ناتوان‪10 .‬روز‬ ‫سپس وکیل متهم در جایگاه حاضر شد و‬ ‫قبل چاقوی ضامن‌دار خریده‌ بودم‪ ،‬آن را از‬ ‫خواستار برائت موکلش از اتهام قتل عمدی‬ ‫جیبم بیرون آوردم‪ .‬با خودم فکر می‌کردم او شد و گفت‪ :‬موکل من زمان قتل نوجوان بود‬ ‫می‌ترسید و عقب می‌رود من خودم ترسیدم‬ ‫و حرمت قتل را درک نمی‌کرد‪.‬‬ ‫اما او نترسید‪ .‬چاقو را به سمتش پرت‬ ‫وقتی مرتضی یک‌بار دیگر برای بیان آخرین‬ ‫کردم و یک ضربه به پهلوی چپش زدم‪».‬‬ ‫دفاع در جایگاه حاضر شد‪ ،‬گفت‪« :‬قتل را‬ ‫در این هنگام قضات از متهم خواستند تا‬ ‫قبول دارم‪ ،‬همانطور که در جلسه قبل هم‬ ‫به سواالتی که می‌پرسند جواب بدهد‪ .‬آنها‬ ‫گفتم من نماز‌های قضای مقتول را می‌خوانم‬ ‫به او گفتند توضیح بده آیا می‌دانستی اگر‬ ‫و این قول را به خانواده‌اش داده‌ام‪ .‬در این‬ ‫چاقو را به کسی بزنی چه اتفاقی می‌افتد و او مدت هم به قولم عمل کردم‪ .‬واقعا قصد‬ ‫می‌میرد؟ آیا می‌دانستی انسان چطور کشته‬ ‫کشتن او را نداشتم‪ ».‬سپس متهم و پدرش‬ ‫می‌شود و قاتل کیست و اگر کسی را بکشی‬ ‫به پای والدین مقتول افتادند و خواستار‬

‫بخشش شدند‪ .‬پدر متهم درحالی‌که گریه‬ ‫می‌کرد گفت‪ :‬پسری را از دست دادی‪ ،‬این‬ ‫پسرمال شما‪ ،‬خودتان تصمیم بگیرید با جان‬ ‫او چه می‌کنید؛ با جان جوانی که آن زمان‬ ‫‪17‬ساله و حاال ‪20‬ساله‌است هرچه تصمیم‬ ‫بگیرید قبول می‌کنم‪ .‬متهم نیز با بوسیدن‬ ‫دست اولیای‌دم از آنها درخواست بخشش‬ ‫کرد‪ .‬در پایان قضات با صحبت‌هایشان‬ ‫سعی کردند اولیای‌دم را نسبت به ویژگی‌های‬ ‫نوجوانان آگاه کنند و به آنها توضیح دادند‬ ‫تغییرات فیزیکی و گذر از یک دوره حساس‬ ‫زندگی به دوره دیگر و هیجانات دوران‬ ‫نوجوانی ممکن است موجب بروز اتفاقاتی‬ ‫تلخ شود‪ .‬قضات بعد از پایان جلسه رسیدگی‬ ‫وارد شور شدند و متهم را بر اساس ماده‪91‬‬ ‫از قتل عمدی تبرئه و به اتهام قتل شبه‌عمد‬ ‫به پرداخت دیه کامل یک مرد مسلمان‬ ‫محکوم کردند‪.‬‬

‫جنجال بر سر خم کردن پشتی‬ ‫صندلی به فرود اضطراری انجامید‬ ‫یک هواپیمای مسافربری در آمریکا پس‬ ‫از آن که میان دو سرنشین بر سر خم کردن‬

‫پشتی صندلی نزاع درگرفت‪ ،‬ناچار به فرود‬ ‫اضطراری در شیکاگو شد‪.‬‬ ‫ماجرا از آنجا آغاز شد که یکی از مسافران با‬ ‫وصل کردن وسیله تازه به بازار آمده‌ای به نام‬ ‫"محافظ زانو" به پشت صندلی مقابل خود‪،‬‬ ‫مانع از آن شد که مسافر جلویی صندلی‌اش‬ ‫را خم کند‪.‬‬ ‫در ابتدا آقایی که از محافظ زانو استفاده‬ ‫کرده بود به درخواست خانم مسافری که در‬

‫صندلی جلویی نشسته بود پاسخ منفی داد و‬ ‫حاضر نشد "محافظ زانو" را بردارد و سپس‬ ‫خانم مسافر به نشانه اعتراض لیوان آبی را‬ ‫روی آقای مسافر ریخت‪.‬‬ ‫پس از آن‪ ،‬هر دو مسافر با اصرار بر خواسته‬ ‫خود به مشاجره ادامه دادند و دخالت خدمه‬ ‫پرواز هم به جایی نرسید تا این که خلبان‬ ‫تصمیم گرفت بنا بر مقررات به جای ادامه‬ ‫پرواز از شهر نیوآرک به سمت دنور‪ ،‬مسیر‬ ‫خود را کج کند و در فرودگاه شیکاگو فرود‬ ‫آید‪.‬‬ ‫این نزاع در حالی صورت گرفت که هر‬ ‫دو سرنشین در ردیف‌های نخست هواپیما‬ ‫که بلیط آن گران‌تر است اما فاصله میان‬ ‫صندلی‌ها هم کمی بیشتر است‪ ،‬نشسته بودند‪.‬‬ ‫پلیس فرودگاه شیکاگو هر دو مسافر را‬ ‫از ادامه پرواز بازداشته است اما اعالم‬ ‫کرده عمل آنها تهدیدی برای امنیت پرواز‬ ‫محسوب نمی‌شود و احتماال این دو تنها با‬ ‫جریمه نقدی روبرو خواهند شد‪.‬‬ ‫وسیله تازه به بازار آمده "محافظ زانو" قطعه‬ ‫ای کوچک است که می‌توان آن را به انتهای‬ ‫یکی از میله‌های نگهدارنده سینی پشت‬

‫صندلی وصل کرد‪ .‬پس از وصل شدن این‬ ‫قطعه‪ ،‬مسافر جلویی امکان تغییر وضعیت‬ ‫صندلی و خم کردن آن به عقب را از دست‬ ‫می‌دهد‪.‬‬ ‫بعضی از خطوط هوایی استفاده از چنین‬ ‫وسیله‌ای را ممنوع اعالم کرده‌اند و کارخانه‬ ‫تولید کننده آن هم اعالم کرده که این وسیله‬ ‫نباید مانع از رفتار دوستانه و همراه با گذشت‬ ‫مسافران در حین پرواز شود‪.‬‬

‫‪69‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫دختربچه زنده به گور هندی‬ ‫زنده ماند‬ ‫یک دختربچه هندی که به دست‬ ‫خویشاوندانش زنده به گور شده بود از مرگ‬ ‫نجات یافته است‪.‬‬

‫حادثه وحشتناک برای‪ 30‬زن در‬ ‫جشن عروسی‬ ‫ثانیه‌هایی از مهمانی نگذشته بود که صدای‬ ‫آژیر آمبوالنس‌ها در کوچه پس‌کوچه‌های‬ ‫روستا پیچید و همزمان برخی مهمانان با‬ ‫خودروهای شخصی زنان حادثه‌دیده را به‬ ‫بیمارستان رساندند‪.‬‬ ‫در همان دقایق نخست‪ 30 ،‬زن به‬ ‫بیمارستان‌های دیلمان و الهیجان انتقال‬ ‫یافتند و همگی تحت درمان قرار گرفتند‬ ‫و این در حالی بود که دستور تخلیه چاه‬ ‫فاضالب صادر شد تا در صورت ماندن‬ ‫شخصی در آن اقدامات نجات یا خارج‬ ‫کردنش صورت گیرد‪.‬‬ ‫درمان رایگان‬ ‫عصر روز حادثه «حیدری» فرماندار‪ ،‬دکتر‬ ‫«زمانی» مدیر شبکه بهداشت و درمان‬ ‫و «علی‌نژاد» مسئول سیاسی و حراست‬ ‫فرمانداری شهر سیاهکل با حضور در‬ ‫بیمارستان ‪ 22‬آبان الهیجان‪ ،‬از نزدیک از‬ ‫مصدومان حادثه روستای «پش» دیلمان‬ ‫عیادت کردند و وضعیت سالمت آنها را‬ ‫پیگیر شدند‪.‬‬ ‫در جریان این سرکشی‪ ،‬مجروحان و‬ ‫خانواده‌های آنها با فرماندار گفت‌وگو‬ ‫کردند و به دستور وی‪ ،‬قرار شد بیمارستان‬ ‫هیچ هزینه‌ای از مجروحان دریافت نکند‪.‬‬ ‫دکتر «محمد زمانی» مدیر شبکه بهداشت‬

‫و درمان شهر سیاهکل نیز گفت‪ :‬ساعت‬ ‫حدود یک ظهر هنگامی که زنان مهمان‬ ‫در مراسم عروسی روستای پش پایین‬ ‫برای خوردن ناهار رفته بودند‪ ،‬بر اثر فرو‬ ‫ریختن دهنه چاه فاضالب‪ ،‬به درون آن‬ ‫سقوط کردند‪ .‬وی با بیان اینکه در این‬ ‫حادثه ‪ 30‬زن با کمک مردم از چاه بیرون‬ ‫کشیده شدند‪ ،‬گفت‪ :‬همه حادثه‌دیدگان به‬ ‫وسیله آمبوالنس مرکز شبانه‌روزی دیلمان‪،‬‬ ‫آمبوالنس اورژانس ‪ 115‬دیلمان‪ ،‬آمبوالنس‬ ‫هالل احمر سیاهکل و خودروهای شخصی‬ ‫اهالی محل به مرکز شبانه‌روزی دیلمان‬ ‫منتقل شدند‪.‬‬ ‫مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان‬ ‫سیاهکل ادامه داد‪ 20 :‬زن از مجروحان‬ ‫به صورت سرپایی توسط پزشکان مرکز‬ ‫شبانه‌روزی دیلمان درمان شدند‪.‬‬ ‫زمانی با بیان اینکه ‪ 10‬نفر از بیماران پس‬ ‫از انجام معاینات اولیه‪ ،‬به دلیل وخامت‬ ‫اوضاع به بیمارستان ‪ 22‬آبان الهیجان‬ ‫منتقل شدند‪ ،‬گفت‪ :‬از این تعداد ‪ 5‬زن‬ ‫با وسیله نقلیه شخصی و ‪ 5‬زن دیگر با‬ ‫آمبوالنس اورژانس ‪ 115‬سیاهکل و‬ ‫دیلمان‪ ،‬درمانگاه شبانه‌روزی دیلمان‪ ،‬هالل‬ ‫احمر سیاهکل و خودروی شهرداری دیلمان‬ ‫به بیمارستان ‪ 22‬آبان منتقل شدند‪.‬‬ ‫این مسئول با بیان اینکه وضعیت عمومی‬ ‫‪ 10‬زن بیمار حاضر در بیمارستان ‪ 22‬آبان‬ ‫الهیجان خوب است‪ ،‬تصریح کرد‪ :‬سه زن‬ ‫از مجروحان در بخش و هفت زن دیگر در‬ ‫قسمت اورژانس بیمارستان در حال مداوا‬ ‫هستند‪.‬‬

‫پلیس منطقه سیتاپور در ایالت اوتار‬ ‫پرادش در شمال هند گفته است که یکی از‬ ‫روستاییان محلی توانست این دختر هفت‬ ‫ساله را که زنده در یک گور کم عمق دفن‬

‫شده بود نجات دهد‪.‬‬ ‫به گفته پلیس محلی‪ ،‬عمو و زن عموی‬ ‫این دختربچه او را با وعده بردن به یک‬ ‫بازارچه‪ ،‬با خود بردند و در میانه راه‪ ،‬در‬ ‫صدد برآمدند او را خفه کنند‪.‬‬ ‫آنها سپس با کندن یک قبر کم عمق‪ ،‬پیکر‬ ‫این کودک را در آن دفن کردند و از محل‬ ‫رفتند‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار بی‌بی‌سی‪ ،‬مدتی پس از‬ ‫آن‪ ،‬یکی از روستاییان هنگام عبور از این‬ ‫محل‪ ،‬صدای ناله ضعیفی را شنید و با کنار‬ ‫زدن خاک‪ ،‬دختربچه نیمه جان را بیرون‬ ‫آورد‪ .‬این کودک به بیمارستان انتقال یافته‬ ‫و تحت درمان قرار گرفته و وضع جسمی او‬ ‫رضایتبخش توصیف شده است‪.‬‬ ‫عمو و زن عموی این کودک مخفی شده‌اند‬ ‫اما پلیس جستجو برای یافتن و بازداشت‬ ‫آنان را آغاز کرده است‪.‬‬ ‫دلیل اقدام این دونفر مشخص نیست اما‬ ‫در هند‪ ،‬قتل دختربچه‌ها اقدامی غیرعادی‬ ‫نیست زیرا زنان از نظر اجتماعی با تبعیض‬ ‫مواجه هستند و به خصوص در میان جوامع‬ ‫فقیرتر هندی‪ ،‬دختران نوعی بار مالی اضافی‬ ‫برای خانواده محسوب می‌شوند‪.‬‬ ‫دو سال پیش نیز خبری انتشار یافت حاکی‬ ‫از اینکه در ایالت اوتار پرادش یک نوزاد‬

‫دختر که زنده به گور شده بود پیدا شده‬ ‫و در حالیکه به شدت ناتوان شده بود‪ ،‬به‬ ‫بیمارستان انتقال یافته و از مرگ جان به در‬ ‫برده بود‪.‬‬ ‫ظاهرا پدر و عموی این دختر به توصیه یک‬ ‫روحانی محلی‪ ،‬می خواستند با قربانی کردن‬ ‫او‪ ،‬سالمت سایر فرزندان خود را تضمین‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫سال گذشته‪ ،‬گزارش شد که در ایالت مادهیا‬ ‫پرادش‪ ،‬در مرکز این کشور‪ ،‬یک دختر نوزاد‬ ‫که والدینش او را در جنگل رها کرده و‬ ‫رفته بودند‪ ،‬در اثر زخم‌هایی که برداشته بود‬ ‫در بیمارستان درگذشت‪.‬‬

‫تبرئه نوجوان متهم به قتل از‬ ‫قصاص‬ ‫پسری که در نوجوانی دوست خود را به‬ ‫قتل رسانده و حکم قصاص او بر اساس‬ ‫قانون جدید مجازات نقض شده‌ بود بعد از‬ ‫محاکمه مجدد به پرداخت دیه محکوم شد‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار ما‪ ،‬متهم ‪-‬که در حال‬ ‫حاضر ‪20‬ساله‌ است ‪-‬زمانی که ‪17‬ساله‬ ‫بود نوجوان دیگری را در درگیری خیابانی‬ ‫با ضربه چاقو به قتل رسانده بود‪ .‬مرتضی‬ ‫در اولین دور محاکمه‌اش به قتل اعتراف‬ ‫کرد و خواستار بخشش از سوی اولیای‌دم‬ ‫شد اما قضات او را با درخواست اولیای‌دم‬ ‫به قصاص محکوم کردند‪ .‬وکیل مرتضی‬ ‫پس از تصویب قانون جدید با استناد به‬ ‫ماده‪ 91‬این قانون که متذکر شده درصورتی‬ ‫که متهم زیر‪18‬سال باشد و حرمت قتل‬ ‫را نداند از مجازات قصاص مبراست‪،‬‬ ‫درخواست اعاده دادرسی کرد و رای صادره‬ ‫توسط شعبه‌چهار دیوانعالی کشور نقض شد‪.‬‬ ‫قضات عنوان کردند از آنجایی که متهم‬ ‫زیر‪18‬سال بوده و در مورد اینکه مجازات‬ ‫قتل را می‌دانسته یا نه و حرمت قتل را‬ ‫می‌دانسته یا نه از وی سوال نشده بنابراین‬ ‫حکم نقض شده و پرونده باید یک‌بار‬ ‫دیگر مورد رسیدگی قرار گیرد‪ .‬مرتضی روز‬ ‫گذشته یک‌بار دیگر پای میز محاکمه رفت‪.‬‬ ‫نماینده دادستان در ابتدای جلسه رسیدگی‬

‫‪68‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫با همدستی مادرش اعتراف کرد‪ .‬این دختر‬ ‫در بازجویی‌ها به ماموران گفت‪ :‬من و میترا‬ ‫از بچگی با هم دوست بودیم و مادران‌مان‬ ‫هم با هم رفت و آمد داشتند‪ ،‬اما همیشه‬ ‫از لحاظ طبقاتی با هم فرق داشتیم‪ .‬وضع‬ ‫مالی میترا و خانواده‌اش خیلی خوب بود‬ ‫و در زندگی‌شان هرچه می‌خواستند برایشان‬ ‫فراهم بود‪ .‬در صورتی که ما همیشه حسرت‬ ‫می‌خوردیم و از بچگی به خاطر بی‌پولی با‬ ‫مشکالت زیادی روبه‌رو بودیم‪ .‬من هربار که‬ ‫به خانه میترا می‌رفتم به او حسادت می‌کردم‪.‬‬ ‫میترا همه‌چیز داشت و هیچ وقت هیچ‬ ‫کمبودی را در زندگی‌اش احساس نمی‌کرد‪.‬‬ ‫تا اینکه میترا با یک مرد پولدار‌تر از خودش‬ ‫ازدواج کرد و ثروتش دو برابر شد‪ .‬شب‬

‫عروسی بستگان میترا و شوهرش هدیه‌های‬ ‫گرانقیمت و جواهرات لوکس برای آنها‬ ‫آوردند‪ .‬با دیدن این صحنه فکر سرقت به‬ ‫ذهنم رسید‪ .‬همان شب عروسی موضوع را با‬ ‫مادرم در میان گذاشتم‪ .‬مادرم هم مخالفتی‬ ‫نکرد‪ .‬فردای آن روز برای دیدن میترا به‬ ‫خانه‌اش رفتم و در یک لحظه کلید خانه‌شان‬ ‫را از کیفش دزدیدم‪ .‬دو روز بعد از عروسی‬ ‫از میترا شنیدم که با شوهرش به خانه یکی‬ ‫از بستگان‌شان می‌رود‪ .‬همان موقع موضوع‬ ‫را با مادرم در میان گذاشتم و با هم به خانه‬ ‫میترا رفتیم‪ .‬مادرم پایین خانه کشیک می‌داد‬ ‫و من به داخل رفتم و بالفاصله جواهرات‬ ‫میترا را که می‌دانستم در کجا هستند‪،‬‬ ‫دزدیدم و با مادرم فرار کردیم‪.‬‬ ‫این دختر ادامه داد‪ :‬در حالی که اصال تصور‬ ‫نمی‌کردم میترا به من شک کند چند روز‬ ‫بعد از سرقت با پول جواهرات یک ماشین‬ ‫لوکس خریدیم اما در کمال ناباوری پلیس‬

‫به خانه ما آمد و مرا دستگیر کرد‪.‬‬ ‫بعد از اعترافات این دختر مادر وی نیز‬ ‫بالفاصله دستگیر شد و به دزدی با همدستی‬ ‫دخترش اعتراف کرد‪ .‬وی به ماموران گفت‪:‬‬ ‫وقتی دیدم دخترم همیشه حسرت زندگی‬ ‫میترا را می‌خورد و دوست دارد مثل او‬ ‫پولدار شود به خاطر اینکه به آرزویش برسد‬ ‫به او کمک کردم که این سرقت را انجام‬ ‫دهد‪ .‬من می‌خواستم دخترم به آرزوهایش‬ ‫برسد‪ .‬وگرنه اصال دزد نیستم و با دزدی هم‬ ‫مخالفم‪ .‬فقط به خاطر دخترم این فداکاری‬ ‫را کردم تا شاید کمتر حسرت بخورد‪ .‬با‬ ‫اعتراف این زن‪ ،‬مادر و دختر روانه زندان‬ ‫شدند و تحقیقات تکمیلی درباره این‬ ‫پرونده همچنان ادامه دارد‪.‬‬

‫جوان چالوسی پدر و مادرش را‬ ‫خفه کرد چون با هم بحث می‬ ‫کردند‬ ‫مردی که پدر و مادرش را به قتل رسانده‬ ‫بود بعد از ارتکاب جنایت خودش را به‬ ‫پلیس معرفی کرد‪ .‬این مرد ‪35‬ساله که‬ ‫محمود نام دارد صبح روز دوشنبه به یکی از‬ ‫کالنتری‌های چالوس رفت و در اعترافاتی‬ ‫غیرمنتظره گفت والدینش را به قتل رسانده‬ ‫است‪.‬‬ ‫ماموران بعد از شنیدن اظهارات این مرد به‬ ‫خانه او رفتند و در آنجا اجساد زن و مردی‬ ‫مسن را مشاهده کردند که به‌نظر می‌رسید بر‬ ‫اثر فشار بر عناصر حیاتی گردن خفه‌شده و به‬

‫قتل رسیده‌اند‪.‬‬ ‫اجساد به دستور بازپرس پرونده به‬ ‫پزشکی‌قانونی منتقل شد و سپس متهم‬ ‫برای روشن‌شدن علت و انگیزه قتل تحت‬ ‫بازجویی قرار گرفت‪ .‬این مرد گفت‪« :‬من‬ ‫مدتی طوالنی است که به بیماری اعصاب‬ ‫مبتال هستم و به همین دلیل دارو مصرف‬ ‫می‌کنم روز حادثه نیز بعد از خوردن‬ ‫قرص‌هایم پدر و مادرم را به قتل رساندم‪».‬‬ ‫تحقیقاتی که درخصوص سوابق بیماری‬ ‫محمود انجام شد فاش کرد وی از ‪17‬سال‬ ‫قبل داروهای اعصاب و روان مصرف‬ ‫می‌کند و از آن زمان تحت درمان بود‪.‬‬ ‫متهم به قتل در بازجویی‌های تکمیلی درباره‬ ‫اینکه چرا دست به این جنایت زد‪ ،‬توضیح‬ ‫داد‪« :‬پدر و مادرم همیشه با هم اختالف‬ ‫داشتند و هر از گاهی مشاجره می‌کردند‬ ‫این رفتار آنها مرا به‌شدت عصبی می‌کرد‬ ‫به همین دلیل تصمیم گرفتم از آنها انتقام‬ ‫بگیرم روز حادثه بعد از مصرف داروها‬ ‫سراغ آن دو رفتم و آنها را با استفاده از‬ ‫کمربند خفه کردم‪».‬‬ ‫بنا به این گزارش متهم در حال حاضر در‬ ‫بازداشت به سر می‌برد و کارآگاهان در تالش‬ ‫هستند جزییات بیشتری را از این جنایت‬ ‫فاش کنند‪.‬‬

‫مار هنگام پخته شدن آشپز را‬ ‫کشت‬ ‫سرآشپز یک رستوران هنگام پختن مار کبرا‬ ‫که آن را قطعه قطعه کرده بود بر اثر نیش‬ ‫این مار مرد‪.‬‬ ‫به گزارش جام جم آنالین به نقل از دیلی‬ ‫میل‪ ،‬شنبه گذشته سرآشپز یک رستوران در‬

‫شهر فوشان در جنوب چین سر یک مار کبرا‬ ‫را قطع کرد و بقیه بدن خزنده را هم تکه تکه‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫‪ 20‬دقیقه بعد ‪ ،‬سرآشپز تکه های مار را‬ ‫داخل قابلمه پر از آب جوش ریخت تا سوپ‬ ‫درست کند‪.‬‬

‫ناگهان سر بریده مار کبرا که از گونه‬ ‫اندونزیایی بود دست سرآشپز را نیش زد‪.‬‬ ‫سر آشپز که بر اثر سم مار اعصاب دستگاه‬ ‫تنفسی اش فلج شده بود به دلیل خفگی قبل‬ ‫از رسیدن اورژانس مرد‪.‬‬

‫‪67‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫چون هزینه موادمصرفی من زیاد است چند‬ ‫بار به مادر بزرگم موضوع را گفتم و از او‬ ‫پول خواستم ولی از دادن پول به من طفره‬ ‫رفت به همین خاطر این نقشه شیطانی چند‬ ‫روز قبل از حادثه به ذهنم خطور کرد که مادر‬ ‫بزرگم را بکشم تا ثروتش به من برسد‪.‬‬ ‫یک همدست برای کشتن مادربزرگ‬ ‫این دختر ادامه داد‪ :‬برای اینکه بتوانم نقشه‬ ‫قتل مادربزرگم را عملی کنم نیاز به همکاری‬

‫آ گاهی استان اصفهان گفت‪ :‬این دختر که‬ ‫از تحصیالت عالیه برخوردار بوده و به‬ ‫چند زبان خارجی مسلط است در خصوص‬ ‫نحوه شیشه‌ای شدنش گفت چند سال پیش‬ ‫برای تدریس خصوصی زبان به خانه‌ای‬ ‫در یکی از محله‌های شهر رفتم که در آنجا‬ ‫با دختر جوانی دوست شدم و پس از چند‬ ‫جلسه‪ ،‬دوستی ما بیشتر شد و در یکی از این‬ ‫جلسات او که خودش شیشه مصرف می‌کرد‬

‫یک نفر دیگر داشتم‪ ،‬به‌همین دلیل موضوع‬ ‫را با یکی از دوستان شیشه‌ای‌ام مطرح‬ ‫کردم‪ ،‬ابتدا قبول نمی‌کرد اما وقتی به‬ ‫او گفتم هرچقدر ارث به من برسد با او‬ ‫تقسیم خواهم کرد‪ ،‬راضی شد و پس‌از تهیه‬ ‫ماسک بهداشتی و زدن آن به صورت‌مان به‬ ‫خانه مادربزرگم رفتیم‪ .‬من سرکوچه مراقب‬ ‫اوضاع بودم تا کسی مطلع نشود‪ ،‬وقتی‬ ‫دوستم به بهانه دادن کاسه‌‌ آش وارد خانه‬ ‫مادر بزرگم شد من هم پشت سرش رفتم‬ ‫و بعد هردو پیرزن بیچاره را به باد کتک‬ ‫گرفتیم و وقتی بیهوش شد فکر کردیم دیگر‬ ‫کارش تمام شده است برای اینکه همه فکر‬ ‫کنند به خانه مادر بزرگم دزد زده است‬ ‫با صحنه‌سازی اقدام به سرقت طالهایش‬ ‫کردیم و چند تا از ظروف نقره‌ای درون‬ ‫خانه را هم با خود بردیم و منتظر بودیم تا‬ ‫خبر مرگ پیرزن اعالم شود‪ .‬رئیس پلیس‬

‫از ویژگی‌ها و مزایای این ماده برایم گفت و‬ ‫مرا تحریک و تشویق به کشیدن شیشه کرد‬ ‫تا اینکه باالخره من هم به دام اعتیاد گرفتار‬ ‫شدم‪.‬‬ ‫دستگیری همدست‬ ‫با اعتراف‌های این دختر همدست او هم‬ ‫که دختری ‪ 25‬ساله و معتاد به شیشه است‬ ‫در خانه‌اش هنگامی که در حال مصرف‬ ‫ماده مخدر شیشه بود توسط مأموران پلیس‬ ‫دستگیر شد‪ .‬سرهنگ خسروی گفت‪ :‬در‬ ‫بررسی‌های پلیسی مشخص شد نوه مقتول‬ ‫دارای دو مورد سابقه کیفری در زمینه‬ ‫کالهبرداری و جعل عنوان و همدست وی‬ ‫نیز دارای چهار فقره سابقه کیفری در زمینه‬ ‫کالهبرداری است که یک‌بار هم به‌خاطر‬ ‫حمل ‪ 40‬کیلو حشیش دستگیر شده و به‬ ‫زندان افتاده است‪.‬‬

‫تحلیل پرونده‬ ‫فرصت های وسوسه کننده‬ ‫مصطفی آب‌روشن‪-‬جامعه‌شناس و عضو‬ ‫انجمن جرم‌شناسی‬ ‫یکی از عواملی که باعث بروز برخی جرایم‬ ‫می‌شود درونی نشدن هنجارهای اجتماعی‬ ‫و اخالقی در برخی اعضای جدید جامعه یا‬ ‫همان جوانان است‪.‬‬ ‫در حقیقت این افراد در اجتماع و خانواده‬ ‫فردی موجه و قابل اعتماد به نظر می‌رسند و‬ ‫ممکن است دارای تحصیالت باال و حتی‬ ‫موقعیت اجتماعی مناسبی باشند اما آنچه‬ ‫مسلم است فشارها و الزامات اجتماعی است‬ ‫که آن‌ها را از ارتکاب جرم باز می‌دارد‪.‬‬ ‫چنین افرادی اگر با فرصت‌های وسوسه‌کننده‬ ‫و جرم‌زا مواجه شوند به‌راحتی مرتکب‬ ‫جرایمی جبران‌ناپذیر شده و حتی ممکن‬ ‫است برای مقداری پول یا طال برای قتل‬ ‫نزدیکان و اقوام خود نقشه بکشند و مرتکب‬ ‫قتل شوند‪.‬از سوی دیگر احساس گمنامی‬ ‫نیز عامل دیگری است که فرد با تکیه بر آن‬ ‫مرتکب جرم می‌شود و الزامات اجتماعی‬ ‫هم پاسخگوی آن نیست‪.‬بنابر آنچه گفته‬ ‫شد ارزش‌های پذیرفته شده اجتماعی باید‬ ‫در روند جامعه‌پذیری و توسط خانـــواده و‬ ‫اجتماع در تک تک افراد جامعه درونی و‬ ‫نهادینه شود‪.‬‬

‫دوست صمیمی؛ سارق طالهای‬ ‫نوعروس‬ ‫مادر و دختری که نقشه سرقت جواهرات‬ ‫تازه‌عروس ثروتمند را اجرا کردند‪ ،‬از سوی‬ ‫پلیس بازداشت شدند‪.‬‬ ‫چندی پیش زن جوانی با مراجعه به شعبه‬ ‫سوم دادسرای شمیرانات از وقوع سرقت طال‬ ‫و جواهرات گاوصندوق خانه‌اش خبر داد‪.‬‬ ‫او در شکایت خود به بازپرس گفت‪ :‬من‬ ‫تازه سه روز است که ازدواج کرده‌ام‪ .‬شب‬ ‫عروسی نزدیک به ‪ 30‬میلیون تومان طال و‬

‫جواهرات و پول نقد به‌عنوان هدیه عروسی‬ ‫از بستگان‌مان گرفتیم‪ .‬همان شب وقتی به‬ ‫خانه آمدیم همه را در یک صندوقچه که‬ ‫متعلق به شوهرم بود گذاشتیم‪ .‬دیشب با‬ ‫همسرم برای میهمانی به بیرون از خانه رفتیم‬ ‫اما وقتی برگشتیم متوجه شدیم که تمام طال و‬ ‫جواهرات‌مان دزدیده شده است‪ .‬برای همین‬ ‫به دادسرا آمدیم تا موضوع را پیگیری کنیم‪.‬‬ ‫با اعالم این شکایت و به دستور بازپرس‬ ‫موضوع در دستور کار ماموران پلیس‬ ‫قرار گرفت و تالش برای شناسایی دزد یا‬ ‫دزدان آغاز شد‪ .‬با حضور ماموران در محل‬ ‫سرقت آنها پس از بررسی دریافتند که هیچ‬ ‫وسیله دیگری در خانه سرقت نشده و تنها‬ ‫محتویات درون صندوق که همان طال و‬ ‫جواهرات بود دزدیده شده است‪ .‬همچنین‬ ‫مشخص شد که دزد یا دزدان بدون هیچ‌گونه‬ ‫مقاومتی وارد خانه شده‌اند و فرضیه سرقت‬ ‫از سوی یک آشنا قوت گرفت‪ .‬با قوت‬ ‫گرفتن این فرضیه در حالی که تحقیقات‬ ‫همچنان ادامه داشت چند روز بعد شاکی‬ ‫بار دیگر به دادسرا مراجعه کرد و اظهارات‬ ‫تازه‌ای را پیش روی بازپرس قرار داد‪ .‬وی‬ ‫گفت‪ :‬فردای روز عروسی یکی از دوستان‬ ‫صمیمی و خانوادگی ما به خانه من آمد‪.‬‬ ‫من و سحر از بچگی با هم دوست بودیم و‬ ‫خانواده‌هایمان با هم رفت و آمد داشتند‪.‬‬ ‫وقتی سحر به خانه ما آمد و رفت فردای‬ ‫همان روز به‌طور ناگهانی کلید خانه‌ام را گم‬ ‫کردم‪ .‬اما اصال به این موضوع فکر نکرده‬ ‫بودم که ممکن است کلید دزدیده شده باشد‪.‬‬ ‫از طرفی به تازگی متوجه شدم که سحر‪،‬‬ ‫یک ماشین آخرین مدل برای خودش خریده‬ ‫است‪ .‬در صورتی که او اصال هیچ‌وقت هزینه‬ ‫خرید این ماشین را نداشت‪ .‬برای همین به‬ ‫او مظنون شده‌ام‪.‬‬ ‫با این اظهارات بازپرس دستور بازداشت‬ ‫مظنون را صادر کرد‪ .‬این دختر زمانی‬ ‫که دستگیر شد سعی کرد خودش را‬ ‫بی‌اطالع از سرقت نشان بدهد ولی پس از‬ ‫بازجویی‌های پلیسی درنهایت لب به اعتراف‬ ‫گشود و به سرقت طالهای خانه دوستش‬

‫‪66‬‬

‫ح‬ ‫ا‬ ‫و دث‬ ‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫حوادث‬

‫معتادی که پدر ومادرش را به‬ ‫طمع ارثیه کالن کشته بود‪،‬در‬ ‫زندان ساری به زندگی خود‬ ‫پایان داد‬ ‫طراح عامل جنایت ویالی قدیمی در مرکز ساری‬ ‫با مرگ خودخواسته‌ای به زندگی‌اش پایان داد‪.‬‬ ‫این متهم به قتل پس از طراحی نقشه هولناکی‪ ،‬با‬ ‫همدستی همسرش وارد خانه ویالیی والدین خود‬ ‫شده و هر دوی آن‌ها را به قتل رسانده بود‪.‬‬ ‫بنا بر این گزارش‪ ،‬ساعت هشت صبح مرد جوانی‬ ‫در تماس با پلیس از قتل هولناک پدر و مادرش‬ ‫در کوی «پیشنمازی» در منطقه مرکزی ساری‬ ‫خبر داد‪ .‬در ادامه تیمی از کارآگاهان در محل‬ ‫جنایت حاضر شده و در جریان بررسی‌ها متوجه‬ ‫شدند قربانیان مرد ‪ 65‬ساله و همسر ‪ 61‬ساله او‬ ‫هستند که با ضربه‌های چاقو به قتل رسیده‌اند‪.‬‬ ‫پسر قربانیان که موضوع را به پلیس اطالع داده‬ ‫بود در جریان تحقیقات گفت‪ :‬همراه همسرم‬ ‫برای عیادت از پدر و مادرم به خانه‌شان واقع در‬ ‫خیابان ‪ 18‬دی ساری آمدم‪ ،‬وقتی وارد خانه شدم‬ ‫با اجساد غرق در خون پدر و مادرم در حالی که‬ ‫با ضربه‌های چاقو به قتل رسیده بودند روبه‌رو‬ ‫شدم‪ .‬از سویی دیگر بررسی‌های مأموران نشان‬ ‫داد آنان دو پسر و دو دختر دارند که دختران‬ ‫آن‌ها در خارج از کشور زندگی می‌کنند و یکی از‬ ‫پسرانش در تهران پزشک است و پسر دیگرش‬ ‫در ساری زندگی می‌کند‪.‬همین تحقیقات روشن‬ ‫کرد که قربانی حادثه از بازاریان باسابقه و قدیمی‬ ‫شهر ساری بوده که مدتی قبل نیز یک پاساژ در‬ ‫مرکز ساری ساخته بود‪ .‬در همین حال با توجه به‬ ‫اینکه خانه ویالیی محل وقوع حادثه به‌هم ریخته‬ ‫بود این فرضیه برای مأموران مطرح شد که‬ ‫عامالن قتل‌ها با انگیزه سرقت وارد ویال شده‌اند‪.‬‬ ‫با توجه به اینکه قربانیان حادثه در فاصله کمی‬ ‫از هم به قتل رسیده بودند و هیچ آثاری از‬ ‫شکستگی روی قفل در‌های خانه ویالیی دیده‬

‫نمی‌شد‪ ،‬پلیس این احتمال را می‌دهد که قربانیان‬ ‫حادثه با عامالن قتل آشنایی قبلی داشته‌اند‪.‬‬ ‫همچنین با توجه به اینکه قربانیان حادثه دو‬ ‫سگ بزرگ در خانه برای حفاظت از خانه‬ ‫ویالیی خود نگهداری می‌کردند و سگ‌ها هیچ‬ ‫واکنشی به قاتالن نشان نداده‌اند و همسایه‌ها نیز‬ ‫صدای سگ‌ها را نشنیده‌اند فرضیه وقوع جنایت‬ ‫از سوی یک آشنای خانوادگی قوت گرفت‪.‬‬ ‫در ادامه بررسی‌ها مأموران پی بردند قربانیان‬ ‫حادثه از یک هفته پیش برای امنیت اقدام به‬ ‫نصب دوربین مدار بسته در خانه ویالیی خود‬ ‫کرده‌اند اما در زمان وقوع حادثه دوربین‌ها‬ ‫از کار افتاده بود‪ .‬در ادامه بررسی‌ها یکی از‬ ‫همسایگان اعالم کرد صبح پیش از حادثه‬ ‫«حسن بلورچی» قربانی ‪ 60‬ساله حادثه را دیده‬ ‫که از خانه خارج شده بود‪.‬این مغازه‌دار همچنین‬ ‫ادعا کرده است غروب روز پنجشنبه مردی را‬ ‫دیده که با سر و صورتی پوشیده با سرعت از‬ ‫در پارکینگ وارد خانه ویالیی شماره ‪ 16‬شده‬ ‫است‪ .‬مأموران در بررسی‌های خود متوجه شدند‬ ‫پسر قربانیان به نام «امیر» و همسرش به مواد‬ ‫مخدر اعتیاد داشته و آن‌ها قبل از آشنایی با هم‪،‬‬ ‫ازدواج کرده و از همسران سابق خود جدا شده‬ ‫بودند‪.‬‬ ‫از سوی دیگر بررسی سابقه تماس با پلیس‬ ‫‪ 110‬نشان داد‪ ،‬مرد ‪ 65‬ساله چندی قبل با‬ ‫مرکز فوریت‌های پلیسی ‪ 110‬تماس گرفته و‬ ‫درخواست کمک کرده بود‪ .‬مأموران نیز پس‬ ‫از حضور در محل متوجه شدند پسر معتاد با‬ ‫تهدید چاقو بر اثر توهم مواد مخدر قصد داشته‬ ‫مادرش را به قتل برساند که با حضور پلیس از‬ ‫محل متواری شده بود‪ .‬با کشف این سرنخ‌ها‬ ‫و دالیل پلیسی خانه متهمان مورد بازرسی قرار‬ ‫گرفت که در آنجا بعضی آثار صحنه جرم از‬ ‫جمله دوربین‌های مداربسته سرقت شده از خانه‬ ‫قربانیان‪ ،‬لباس خون آلود مرد معتاد و نوار چسب‬ ‫خونین پیدا شد‪.‬‬ ‫با این سرنخ‌ها تحقیقات از مرد جوان آغاز شد‬

‫و او سرانجام لب به اعتراف گشود و گفت‪ :‬پدرم‬ ‫چند مغازه را به نام من کرده بود و عواید اجاره‬ ‫این مغازه‌ها به حساب من واریز می‌شد‪ .‬او در‬ ‫سند محضری تأکید کرده بود این مغازه‌ها پس‬ ‫از مرگ او و مادرم به من برسد به همین خاطر‬ ‫با همسرم تصمیم گرفتیم پدر و مادرم را بکشیم‬ ‫تا زودتر به ارثیه خود برسم‪ .‬روز حادثه به بهانه‬ ‫عیادت به خانه پدر و مادرم رفته و دست و‬ ‫پای آن‌ها را با چسب بستیم بعد هم با همدستی‬ ‫همسرم آن‌ها را با ضربات چاقو به قتل رساندیم‪.‬‬ ‫قرار بود چند روز پس از این جنایت مادرزنم را‬ ‫بکشیم و تمام امالکی را که به ما به ارث می‌رسد‬ ‫فروخته و از کشور خارج شویم‪ .‬در حالی‌که‬ ‫با صدور قرار قانونی از سوی بازپرس پرونده‬ ‫دو متهم به قتل در زندان به انتظار روز دادگاه‬ ‫بودند‪ ،‬خبردار شدیم پسر قربانیان حادثه که متهم‬ ‫اصلی پرونده محسوب می‌شد‪ ،‬داخل زندان به‬ ‫زندگی خود خاتمه داده است‪ .‬بر اساس این‬ ‫گزارش‪ ،‬حجت‌االسالم موالیی معاونت فرهنگی‬ ‫زندان ساری در این باره به خبرنگار ما گفت‪:‬‬ ‫متهم در بخش کتابخانه زندان کار می‌کرد‪ ،‬او‬ ‫داروهایی مصرف می‌کرد و تحت درمان متادون‬ ‫قرار داشت‪ .‬اینکه او دست به خودکشی زده‬ ‫باشد بعید است‪ .‬او چند روز قبل نزد من آمده‬ ‫بود و هیچ مشکلی نداشت‪ .‬تصور می‌کنم در‬ ‫مصرف دارو‌ها‌یی که برای ترک اعتیادش به او‬ ‫داده می‌شد زیاده‌روی کرده و اوردوز کرده باشد‪.‬‬ ‫مأموران زندان وقتی در جریان وخامت حال او‬ ‫قرار گرفتند به سرعت او را به بهداری زندان‬ ‫منتقل کردند اما متأسفانه اقدامات مؤثر نشده و‬ ‫او فوت کرد‪.‬‬ ‫اینکه شایعه شده او در بند زندان انفرادی‬ ‫نگهداری می‌شد اص ً‬ ‫ال درست نیست و ما در‬ ‫زندان بند انفرادی نداریم‪ .‬اغلب زندانیان‬ ‫در سالن‌های ‪ 40‬تا ‪ 50‬نفره هستند‪ .‬ما تنها‬ ‫زندانیانی که احتمال داده می‌شود حضورشان‬ ‫باعث بروز خطر برای بقیه می‌شود را در یک‬ ‫سالن جداگانه قرار می‌دهیم‪ ،‬اما کسی در بند‬ ‫انفرادی نیست‪.‬‬

‫نقشه ‪ 2‬دختر نقابدار برای کشتن‬ ‫مادربزرگ ثروتمند‬ ‫دختری با تحصیالت عالیه که غرق در‬ ‫اعتیاد به «شیشه» بود‪ ،‬توطئه بی‌رحمانه‌ای‬ ‫برای تصاحب ارثیه میلیاردی پیرزن کشید‬ ‫نقشه ‪ 2‬دختر نقابدار برای کشتن مادربزرگ‬ ‫ثروتمند‬ ‫دختر شیشه‌ای که برای به چنگ آوردن‬ ‫ارثیه میلیاردی مادربزرگش اقدام به سرقت‬

‫و ضرب و شتم این پیرزن ‪ 85‬ساله کرده‬ ‫بود توسط کارآگاهان پلیس آگاهی استان‬ ‫اصفهان دستگیر شد‪.‬کارآگاهان استان‬ ‫اصفهان که از بستری شدن این پیرزن در‬ ‫بیمارستان با خبر شده بودند به دیدنش رفتند‬ ‫و اطالع یافتند او در حمله دو دختر به‌سختی‬ ‫مجروح شده و پزشکان با تالش بسیار او را‬ ‫نجات داده‌اند‪.‬‬ ‫پیرزن که آثار جراحت بر صورتش نمایان‬ ‫بود در خصوص حادثه‌ای که چند روز پیش‬ ‫برایش رخ داده است‪ ،‬گفت‪ :‬هنگام عصر‬ ‫در خانه‌ام نشسته بودم و سرگرم تماشای‬ ‫تلویزیون بودم که زنگ در به صدا درآمد‪،‬‬ ‫از آیفون‪ ،‬تصویر دختر جوانی را دیدم که‬ ‫به صورتش ماسک بهداشتی زده بود و در‬ ‫دستش یک کاسه آش داشت‪ .‬این دختر‬ ‫جوان گفت‪ ،‬برایتان آش نذری آورده‌ام‪.‬وقتی‬ ‫در را باز کردم و کاسه را گرفتم و برگشتم‬ ‫که آش را به آشپزخانه ببرم ناگهان دیدم‬ ‫این دختر از پشت سر به من حمله کرد و‬ ‫دوست دیگرش هم که ماسک بر صورتش‬ ‫داشت شروع به کتک زدن من کرد و هر‬ ‫دو با مشت و لگد به من حمله کردند که به‬ ‫زمین افتادم و دیگر چیزی نفهمیدم‪ ،‬چند‬ ‫ساعتی بیهوش بودم تا اینکه یکی از آشنایانم‬ ‫به‌‌خاطر باز بودن در حیاط تعجب کرد و‬ ‫وارد خانه شد‪ ،‬مرا در این وضعیت دید و به‬ ‫بیمارستان رساند‪.‬سرهنگ «ستار خسروی»‬ ‫رئیس پلیس آگاهی استان اصفهان در این‬ ‫باره گفت‪ :‬کارآگاهان در تحقیقات خود‬ ‫دریافتند دو دختر مهاجم پس از مجروح‬ ‫کردن پیرزن طالهای او را با ظروف نقره‌ای‬ ‫گرانقیمتی که در خانه‌اش بود‪ ،‬دزدیده و فرار‬ ‫کرده‌اند‪.‬با توجه به ثروت زیاد این پیرزن‬ ‫که تنها زندگی می‌کرد‪ ،‬ابتدا ظن کارآگاهان‬ ‫به آشنایان و اطرافیان وی متوجه شد و در‬ ‫این رابطه تحقیقات وسیعی را انجام دادند‬ ‫و با استفاده از تصاویر به دست آمده از روز‬ ‫حادثه سرانجام دریافتند این سرقت توسط‬ ‫دختر ‪ 32‬ساله‌ای که نوه پسری همین پیرزن‬ ‫بوده انجام گرفته است‪.‬‬ ‫با اطمینان از اطالعات به‌دست آمده مأموران‬ ‫با هماهنگی مقام قضایی در یک عملیات‬ ‫ویژه این دختر را دستگیر کردند و برای‬ ‫بازجویی به پلیس آگاهی استان انتقال‬ ‫دادند‪ .‬این دختر جوان خود را معتاد به‬ ‫شیشه معرفی کرد و گفت‪ :‬مادربزرگم دارای‬ ‫ثروت زیادی است و چون پدرم چند سالی‬ ‫است که مرده می‌دانستم که در صورت مرگ‬ ‫مادربزرگ ارثیه میلیاردی او به من می‌رسد‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪64‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫گیاهان کاهش‬ ‫دهنده قندخون‬ ‫‪+‬روش مصرف‬

‫یکی از مشکالت گسترده مردم جهان‪،‬‬ ‫ابتال به بیماری دیابت است که روزبه‌روز‬ ‫به آمار آن افزوده می‌شود‪ .‬از مهم‌ترین علل‬ ‫افزایش آمار ابتال به دیابت‪ ،‬تغذیه غلط و‬ ‫نداشتن تحرک است اما می‌توان برای مقابله‬ ‫با این بیماری‪ ،‬با تصحیح نوع تغذیه و‬ ‫رعایت رژیم غذایی و داشتن تحرک کافی‪،‬‬ ‫تا حد زیادی عوارض جانبی و عواقب‬ ‫آن را کاهش داد‪ .‬اگرچه افراد مبتال‪ ،‬باید‬ ‫تحت‌نظر پزشک متخصص باشند و به‬ ‫توصیه‌های او عمل کنند ولی در مواردی که‬ ‫مشکل دیابت حاد نباشد‪ ،‬می‌توان از گیاهان‬ ‫دارویی و داروهای گیاهی مربوطه استفاده‬ ‫کرد‪ .‬ناگفته نماند که بسیاری از گیاهان‬ ‫به دلیل داشتن الیاف (فیبر) در کاهش‬ ‫قندخون موثر هستند‪ .‬در بین گیاهانی که‬ ‫اثر کاهش قندخون آنها قابل مالحظه‬ ‫است می‌توان به نمونه‌های زیر اشاره‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫دانه شنبلیله‬ ‫شنبلیله گیاهی با نام علمی‬ ‫‪TRIGONELLA‬‬ ‫‪FOOENUM GRACEUM‬‬ ‫و از خانواده نخود است‪ .‬با‬ ‫وجودی که تاثیرهای مختلفی از‬ ‫جمله خواص ضددرد‪ ،‬ضدالتهاب‪،‬‬ ‫افزایش‌دهنده میل جنسی‪ ،‬مقوی قلب‪،‬‬ ‫صفراآور‪ ،‬کاهش‌دهنده کلسترول‪ ،‬چربی‬ ‫خون و فشار خون از آن گزارش شده است‬ ‫اما اثر قابل‌توجهی در کاهش قندخون دارد‪.‬‬ ‫روش مصرف‪ :‬برای مصرف این گیاه‪ ،‬یک‬ ‫گرم پودر دانه را به مدت حداقل ‪ ۳‬ساعت‬ ‫در یک استکان آب سرد بریزید‪ ،‬سپس آن‬ ‫را صاف و میل کنید‪ .‬این عمل را می‌توان‬ ‫روزی ‪ ۵‬بار تکرار کرد‪ .‬مصرف روزانه ‪۵‬‬

‫گرم پودر دانه به طور خوراکی اشکالی‬ ‫ندارد‪.‬‬ ‫به دلیل تلخ‌بودن پودر دانه شنبلیله‪ ،‬در‬ ‫برخی کشورها آن را به صورت قرص تولید‬ ‫می‌کنند‪ .‬مصرف دانه‌های این گیاه به خاطر‬ ‫داشتن بافتی سفت و سخت‪ ،‬بی‌تاثیر است‬ ‫بنابراین آنها را با آسیاب پودر و سپس‬ ‫استفاده کنید‪ .‬درضمن می‌توان پودر شنبلیله‬ ‫را همراه با موادغذایی مصرف کرد؛ مثال‬ ‫مخلوط آن با ماست‪.‬‬ ‫گیاه گالگا‬ ‫گالگا گیاهی با نام علمی‬ ‫‪ GALEGA OFFICINALIS‬و‬ ‫از خانواده نخود‬ ‫است‪.‬‬ ‫در‬

‫گذشته آن‬ ‫را به عنوان یک‬ ‫گیاه مدر‪ ،‬معرق‪،‬‬ ‫تب‌بر و ضدتشنج‬ ‫استفاده می‌کردند‪.‬‬ ‫همچنین مدت‌ها از‬ ‫این گیاه برای افزایش‬

‫شیر‬

‫مادران استفاده می‌شد که در حال حاضر‬ ‫نیز کاربرد دارد‪ .‬یکی از مهم‌ترین خواص‬ ‫این گیاه‪ ،‬کاهش قندخون در افراد مبتال‬ ‫به دیابت نوع ‪ ۲‬است‪ .‬خوشبختانه از آن‬ ‫فرآورده‌ای به صورت قرص به نام گالگا تهیه‬ ‫شده که در داروخانه‌ها عرضه می‌شود‪.‬‬ ‫روش مصرف‪ :‬مقدار مصرف قرص در‬ ‫راهنمای همراه دارو ذکر شده است‪.‬‬ ‫گیاه سیر و پیاز‬ ‫سیر و پیاز از جمله گیاهان کاهش‌دهنده‬ ‫قندخون هستند و البته اثر سیر به مراتب‬ ‫بیشتر از پیاز است‪ .‬در صورتی که این‬ ‫گیاهان مرتب مصرف شوند تا حدی‬ ‫قندخون کاهش می‌یابد‪ .‬می‌توان از‬ ‫فرآورده‌های قرص و کپسول تهیه‌شده‬ ‫از سیر هم برای کاهش قندخون‬ ‫استفاده کرد‪ .‬البته‬

‫فرآورده‌های‬ ‫صنعتی سیر بیشتر برای کاهش کلسترول‬ ‫و چربی خون به بازار عرضه شده‌اند زیرا در‬ ‫این موارد تاثیر بسزایی دارد اگرچه مصرف‬

‫آنها تا حدی کاهش قندخون را به دنبال‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫روش مصرف‪ :‬قرص سیر را می‌توانید روزانه‬ ‫‪ ۱‬تا ‪ ۳‬عدد به طور خوراکی مصرف کنید‪.‬‬ ‫گیاهان دیگر‬ ‫گیاهان دیگری که به طور معمول در دسترس‬ ‫هستند و می‌توان آنها را در رژیم غذایی‬ ‫گنجاند و باعث کاهش قندخون می‌شوند‬ ‫عبارتند از‪:‬‬ ‫هویج‪ ،‬گشنیز‪ ،‬کنگرفرنگی‪ ،‬کرفس‪ ،‬کدو‬ ‫تنبل‪ ،‬زیتون‪ ،‬جین‌سینگ‪ ،‬جو‪ ،‬یونجه‪،‬‬ ‫کاسنی‪ ،‬انار‪ ،‬توت سفید‪ ،‬ثعلب‪ ،‬سماق‪،‬‬ ‫شوید‪ ،‬عدس‪ ،‬عناب و خرفه‪ .‬در بین گیاهان‬ ‫مذکور سماق‪ ،‬عدس‪ ،‬انار‪ ،‬کدو تنبل‪ ،‬جو و‬ ‫عناب از اثرات قوی‌تری برخوردارند‪.‬‬ ‫یکی از میوه‌هایی که برعکس‬ ‫انتظار باعث کاهش قندخون‬ ‫می‌شود‪ ،‬انگور است‪.‬‬ ‫خیلی‌ها تصور می‌کنند‬ ‫چون انگور شیرین‬ ‫است باعث افزایش‬ ‫قندخون می‌شود در‬ ‫حالی که قند موجود‬ ‫در ترکیب‌های‬ ‫انگور‪ ،‬فروکتوز است‬ ‫که باعث افزایش‬ ‫قندخون نمی‌شود‪.‬‬ ‫نتایج تحقیقات جدید‬ ‫نشان داده است‬ ‫که عنصر کروم در‬ ‫ترکیبات انگور به میزان‬ ‫قابل توجهی وجود دارد و‬ ‫این ماده در کاهش قندخون‬ ‫موثر است‪.‬‬ ‫افراد مبتال به دیابت باید در مصرف انگور‬ ‫حد تعادل را رعایت کنند زیرا ممکن‬ ‫است مصرف بیش‌از حد آن باعث افزایش‬ ‫قندخون شود‪ .‬مصرف کشمش یا مویز با‬ ‫چای (که از زمان قدیم و در حال حاضر‬ ‫نیز معمول است) گواهی بر نتایج تحقیقات‬ ‫جدید مبنی بر تاثیر این میوه بر‬ ‫کاهش قندخون است‬

‫‪63‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫رابطه عاشقانه‬ ‫یعنی وابستگی‬ ‫متقابل!‬

‫«اگر ترکش کنم از تنهایی دق‬ ‫می‌کند»‪« ،‬درست است که‬ ‫جلوی دیگران تحقیرم می‌کند‬ ‫اما اشکالی ندارد‪ ،‬حداقل کتکم‬ ‫نمی‌زند»‪« ،‬برایش مهم نیست که‬ ‫من شاد و راضی هستم یا نه و اصال‬ ‫سعی هم نمی‌کند خوشحالم کند‪.‬‬ ‫ولی چه کار می‌شود کرد‪ ،‬پدر‬ ‫بچه‌هاست»‪« ،‬از وقتی مادر شده‪،‬‬ ‫دیگر به من توجهی نمی‌کند»‪،‬‬ ‫«زن گرفته‌ام که تروخشکم‬ ‫کند»… آیا تا به حال این جمالت‬ ‫به گوش‌تان خورده است؟‬ ‫برای بسیاری از ما رابطه عاشقانه یا زناشویی‬ ‫بخشی مهم از زندگی است‪ .‬رضایت از زندگی‬ ‫عاشقانه باعث می‌شود با آرامش بیشتری ابعاد‬ ‫دیگر وجود و زندگی‌مان را شکوفا کنیم‪.‬‬ ‫پاک کردن صورت مسئله‪ ،‬نادیده گرفتن‬ ‫خواسته‌های خود‪ ،‬یا فرو رفتن در نقش قربانی‪،‬‬ ‫استراتژی‌هایی هستند که ما دررودررویی با‬ ‫روابط ناخوشایند به کار می‌بندیم‪.‬‬ ‫درعین حال‪ ،‬برای بسیاری از ما این روابط‬ ‫معضلی حل ناشدنی به نظر می‌رسند‪ .‬گاهی‬ ‫از فرط آسیب‌های عاطفی به پیله تنهایی‌مان‬ ‫فرو می‌رویم و از ترس آزار دیدن هیچ رابطه‬ ‫عاشقانه‌ای را آغاز نمی‌کنیم‪ .‬گاهی نیز‬ ‫سال‌های سال یا حتی برای همیشه‪ ،‬به رابطه‬ ‫آزاردهنده‌ای که در آن هستیم‪ ،‬ادامه می‌دهیم‪.‬‬ ‫پاک کردن صورت مسئله‪ ،‬نادیده گرفتن‬ ‫خواسته‌های خود‪ ،‬یا فرو رفتن در نقش قربانی‪،‬‬ ‫استراتژی‌هایی هستند که ما دررودررویی با‬ ‫روابط ناخوشایند به کار می‌بندیم‪ .‬اما به ندرت‬ ‫سعی می‌کنیم خواسته‌های خود را بفهمیم یا‬ ‫علت رفتارهای خود و دیگری و چگونگی‬ ‫روابط متقابل‌مان را بشناسیم تا تغییر مثبتی‬ ‫در خود و رابطه‌مان ایجاد شود‪.‬‬ ‫خوب است بدانید که روابط انسانی از دیدگاه‬ ‫روانشناسی سه نوع هستند‪ :‬روابط متکی به‬ ‫هم‪ ،‬روابط مستقل و روابط مبتنی بر وابستگی‬ ‫متقابل‪ .‬اگر نوع ارتباط‌تان را بشناسید‪ ،‬شاید‬ ‫راحت‌تر بتوانید برای اصالح آن اقدام کنید‪.‬‬ ‫روابط متکی به هم‬ ‫در روابط متکی به هم‪ ،‬طرفین اغلب‬ ‫ناخودآ گاه با این امید وارد رابطه می‌شوند‬ ‫که خألهای درونی خود را با دیگری پر‬

‫کنند‪ .‬آنها به یکدیگر نیاز دارند و نمی‌توانند‬ ‫نیازهایشان را به تنهایی برطرف کنند‪ .‬رابطه‬ ‫به این شیوه نامتعادل است و کمترین پویایی‬ ‫را دارد‪ .‬اغلب پیش می‌آید که یکی از طرفین‬ ‫از دیگری سوءاستفاده ‌کند و دیگری تنها‬ ‫رفتارهای آزاردهنده را تحمل‌کند‪.‬‬ ‫اگر شریک ما رفتار بدی دارد و ما به خودمان‬ ‫می‌گوییم‪« :‬اشکالی ندارد‪ ،‬دیگران از این‬ ‫بدتر هم با شریک‌شان رفتار می‌کنند» یا‬ ‫اگر سعی می‌کنیم رفتار ناشایست همزی‌مان‬ ‫را از دیگران پنهان کنیم و اگر دیگران رفتار‬ ‫او را ببینند شرمگین می‌شویم و می‌کوشیم‬ ‫رفتارش را توجیه کنیم‪ ،‬نشانه این است که در‬ ‫رابطه متکی به هم قرارگرفته‌ایم‪ .‬اگر هنگام‬ ‫رنج و آزار در رابطه چیزی در درون‌مان مانع‬ ‫می‌شود که از او جدا شویم‪ ،‬در چنین رابطه‌ای‬ ‫هستیم‪ .‬همچنین اگر فکرمی‌کنیم درصورت‬ ‫جدایی از همزی‌مان‪ ،‬او بدون ما نمی‌تواند‬ ‫زندگی کند‪ ،‬آسیب می‌بیند و از تصور ترک او‬ ‫احساس گناه می‌کنیم‪ ،‬باز هم در رابطه متکی‬ ‫به هم قرار داریم‪ .‬همچنین اگر در شروع‬ ‫رابطه از طرف مقابل شنیدید که‪« :‬به تو نیاز‬ ‫دارم و قول بده در هیچ شرایطی ترکم نکنی»‪،‬‬ ‫نشانه این است که او خواهان رابطه‌ای متکی‬ ‫به هم است‪.‬‬

‫به خود اجازه می‌دهند یکدیگر را آزار دهند و‬ ‫در رابطه‌ای ناسالم بمانند‪.‬‬ ‫نوعی اعتیاد به بودن در یک رابطه و داشتن‬ ‫رابطه به هر قیمتی‪ ،‬باعث می‌شود فرد درحالی‬ ‫که رنج می‌برد‪ ،‬به رابطه ادامه دهد‪ .‬روابط‬ ‫متکی به هم بسیار ناسالم هستند و چه بسیار‬ ‫مردان و زنانی که سال‌ها در چنین روابط‬ ‫ناسالمی‌می‌مانند و رنج می‌کشند‪.‬‬

‫تقسیم کند‪ .‬از این رو‪ ،‬در این روابط طرفین‬ ‫قادر نیستند عشقی عمیق و حمایتی دوجانبه‬ ‫را تجربه کنند‪.‬‬ ‫اگر بیش از حد به زندگی شخصی و عالیق‬ ‫شخصی‌تان می‌پردازید و به دیگری فرصت‬ ‫حمایت‪ ،‬تشویق و تجربه عشق و همراهی‬ ‫مشترک را نمی‌دهید‪ ،‬احتماال در این نوع‬ ‫رابطه به سر می‌برید‪.‬‬ ‫روابط مبتنی بر وابستگی متقابل‬

‫اعتیاد به بودن در یک رابطه و داشتن رابطه‬ ‫به هر قیمتی‪ ،‬باعث می‌شود فرد درحالی که‬ ‫رنج می‌برد‪ ،‬به رابطه ادامه دهد‪.‬‬ ‫در چنین روابطی‪ ،‬یکی از طرفین میل شدیدی‬ ‫به مراقبت کردن و نجات دادن طرف دیگر‬ ‫دارد‪ .‬او حاضر است تحقیر شود‪ ،‬بی‌احترامی‬ ‫‌ببیند‪ ،‬به صورت عاطفی و جسمی ‌از او‬ ‫سوءاستفاده شود اما به هر قیمتی رابطه را‬ ‫حفظ کند‪ .‬در این روابط اغلب یکی از طرفین‬ ‫هیچ مرزی برای دیگری قائل نمی‌شود‪ ،‬چون‬ ‫می‌ترسد دیگری او را دوست نداشته باشد‪.‬‬

‫روابط مستقل‬ ‫روابط مستقل در مقایسه با روابط متکی به‬ ‫هم‪ ،‬روابط نسبتا سالمی‌ هستند و امروزه در‬ ‫غرب نیز رواج بسیاری دارند‪ .‬فرد در این‬ ‫گونه روابط به تنهایی از پس ارضای نیازهای‬ ‫عاطفی‪ ،‬جسمانی‪ ،‬مالی و معنوی خود‬ ‫برمی‌آید و از هر لحاظ در رابطه با دیگری‬ ‫استقالل دارد‪.‬‬

‫کسی که نقش قربانی را به خود می‌گیرد‪ ،‬به‬ ‫شریکش اجازه می‌دهد هر رفتار آزاردهنده‌ای‬ ‫با او بکند‪ .‬در این روابط اغلب یکی از دو‬ ‫طرف عزت نفس ندارد‪ .‬دو طرف این روابط‬

‫گرچه تمام ویژگی‌های ذکر شده برای رشد‬ ‫شخصی مفیدند‪ ،‬اما فرد در این روابط تا‬ ‫حدی مستقل است که برای دیگری فضایی‬ ‫باقی نمی‌گذارد تا تجارب زیستی‌اش را با او‬

‫در روابط مبتنی بر وابستگی متقابل‪ ،‬طرفین‬ ‫به هم نیاز مبرم ندارند و رابطه‌ را برای پر‬ ‫کردن خألهای درونی‌شان نمی‌سازند‪ .‬آنها‬ ‫درعین حفظ استقالل فردی و حریم شخصی‪،‬‬ ‫به دیگری نیز مجال می‌دهند تا کنار یکدیگر‬ ‫عشق و حمایت و لذت مشترک را تجربه‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫این نوع رابطه سالم‌ترین و ایده‌آل‌ترین نوع‬ ‫رابطه است‪ .‬رابطه‌ای که در آن دو طرف‬ ‫درعین حفظ فردیت خویش به یکدیگر عشق‬ ‫می‌ورزند‪ ،‬از یکدیگر حمایت می‌کنند و در‬ ‫تعادل و هماهنگی به سر می‌برند‪ .‬تنها در این‬ ‫نوع روابط است که طرفین می‌توانند عشق‬ ‫و درکی عمیق‪ ،‬قدردانی و حمایتی دوجانبه‬ ‫میان خود بپرورانند و با تمام وجود از کنار‬ ‫هم بودن لذت ببرند‪ .‬طرفین چنین رابطه‌ای‬ ‫مانند رقاصان باله در هماهنگی و زیبایی به‬ ‫یکدیگر پاسخ می‌دهند و همزمان برای رشد و‬ ‫شکوفایی خود و دیگری می‌کوشند‪.‬‬ ‫با در نظر گرفتن اهمیت تاثیر محیط و شرایط‬ ‫زیستی و تربیتی در انتخاب نوع روابط‪،‬‬ ‫درنهایت خود ما هستیم که نوع رابطه‌مان را‬ ‫خودآ گاه یا ناخودآ گاه انتخاب می‌کنیم و‬ ‫زمان و انرژی و نیروی حیات خود را صرف‬ ‫آن می‌کنیم‪ .‬کدام‌ یک از ما عامدانه رابطه‌ای‬ ‫را انتخاب می‌کند که در آن وقت و انرژی‬ ‫خود را تلف کند‪ ،‬آزار ببیند و رنج ببرد؟ گام‬ ‫بعدی پس از شناخت وضعیت یک رابطه‪،‬‬ ‫اقدام به تغییر یا بهبود آن است‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫خانم ها هرگز این گونه استحمام نکنند‬ ‫دکتر نیرومنش متخصص زنان‬ ‫و زایمان گفت چند وقت پیش‬ ‫خانمی با وزن باال با بیماری‬ ‫قارچی به من مراجعه کرد‪ .‬یکی‬ ‫از سوال‌هایی که از او پرسیدم‬ ‫این بود که در حمام روی صندلی‬ ‫می‌نشیند یا کف حمام؟ پاسخ‬ ‫مشخص بود؛ به دلیل وزن باال‬ ‫تحمل ایستادن نداشت و چون‬ ‫عادت به حمام طوالنی داشت‪،‬‬ ‫کف حمام می‌نشست و اکثر اوقات‬ ‫نیز حمام عمومی می‌رفت‪.‬‬ ‫برایش توضیح دادم که حمام‬ ‫آفتاب نمی‌خورد و محیطی‬ ‫مرطوب و مستعد رشد قارچ است‬ ‫و نشستن کف حمام یا لب استخر‬ ‫یا حوضچه‌های آب گرم یا حتی‬ ‫داخل وان‪ ،‬مخصوصا در اماکن‬ ‫عمومی می‌تواند باعث انتقال‬ ‫عفونت‌ها به دستگاه تناسلی شود‪.‬‬

‫توصیه اکید دارم که خانم‌ها و دخترخانم‌ها‬ ‫ایستاده حمام کنند و اگر زمان حمام طوالنی‬ ‫است یا به دالیلی می‌خواهند بنشینند‪ ،‬صندلی‬ ‫یا چهار پایه‌ای داشته باشند و قبل از نشستن‬ ‫حتما ابتدا آن را با آب جوش بشویند‪ .‬اگر‬ ‫از وان یا توالت فرنگی‪ ،‬مخصوصا در‬ ‫محیط‌های عمومی یا هتل‌ها استفاده می‌کنند‪،‬‬ ‫حتما قبل از استفاده آن را با محلول‌های‬ ‫ضدعفونی‌کننده پاک کنند زیرا بیماری‌های‬ ‫قارچی جزو شایع‌ترین بیماری‌هایی است که‬ ‫از محیط حمام می‌تواند منتقل شود و عالئم‬ ‫آن ترشحات سفیدرنگ همراه خارش و‬ ‫سوزش است‪.‬‬ ‫اگر خانمی این نكته‌ها را رعایت نکرد و‬ ‫متوجه ترشحات سبز یا زرد یا بدبو با سوزش‬ ‫و خارش شد‪ ،‬حتما باید به متخصص مراجعه‬ ‫کند‪ .‬نوعی از میکروب هم ممکن است از‬ ‫این طریق وارد دستگاه تناسلی شود که تنها‬ ‫موقع رابطه زناشویی عالئمش ظاهر می‌شود‪.‬‬ ‫ترشحات خانم آلوده‌شده با این میکروب‬ ‫به دنبال ریزش اسپرم داخل واژن بوی‬ ‫ناخوشایندی مثل بوی ماهی گندیده می‌دهد‪.‬‬ ‫این نشانه عفونت است و به درمان نیاز دارد‪.‬‬ ‫شاید تا به حال به هر دلیلی دچار سوزش‬ ‫و خارش‪ ،‬عرق‌سوز و ترشحات بدبو که‬ ‫جزو مشكل‌های شایع تابستانی خانم‌هاست‬ ‫شده‌ باشید‪ .‬شما معموال در این شرایط به‬

‫متخصص زنان مراجعه می‌كنید یا پوست یا‬ ‫طب سنتی؟ متخصصان توصیه‌های مفیدی‬ ‫برای خانم‌های شاغل كه مجبورند ساعت‌ها‬ ‫نشسته كار‌كنند یا كسانی كه مرتب در سفرند‬ ‫و ساعت‌های طوالنی روی صندلی اتومبیل یا‬ ‫هواپیما می‌نشینند و همه مبتالیان دارند‪.‬‬ ‫توصیه طب سنتی درباره استحمام‬ ‫برای رفع سوزش و خارش و بهبود زخم‌ها‬ ‫و التهاب ایجادشده از عرق یا جوشانده‬ ‫بابونه یا آویشن را كه قارچ و باكتری را از‬ ‫بین می‌برد‪ ،‬داخل آب گرم در تشتی بریزید و‬ ‫داخل آن بنشینید‪ .‬اگر الغر هستید و پوست‬ ‫خشكی دارید و این مشكل به دنبال خشكی‬ ‫پوست ایجاد یا تشدید شده‪ ،‬می‌توان به کمک‬ ‫كرم ویتامین‪ A‬و پماد گل بنفشه به صورت‬ ‫موضعی ناحیه را چرب كرد‪.‬‬ ‫در صورتی كه خارش و سوزش در اثر عفونت‬ ‫بروز كرده و ترشحات بدبو وجود دارد هم‬ ‫استفاده از پماد كاالندوال یا گیاه همیشه‌بهار‬

‫توصیه می‌‌شود‪ .‬از بین داروهای خوراکی‬ ‫نیز با توجه به مزاج‪ ،‬عرق آویشن‪ ،‬دارچین‬ ‫و رازیانه برای افرادی که مزاج سرد دارند و‬ ‫عرق كاسنی و شاتره صبح ناشتا یك استكان‬ ‫برای آنها که مزاج گرم دارند‪ ،‬مناسب است‪.‬‬ ‫توصیه متخصص پوست درباره استحمام‬ ‫اصلی‌ترین مشکلی که در تابستان به‌دلیل تعریق‬ ‫زیاد بروز می‌كند‪ ،‬انسداد دهانه غدد عرق‬ ‫و خارش و سوزش به دنبال آن است‪ .‬برای‬ ‫پیشگیری کافی است از پوشیدن لباس‌های‬ ‫چسبان و تنگ و از جنس مواد پالستیكی‬ ‫پرهیز كنید و در عوض لباس‌های گشاد و‬ ‫نخی بپوشید تا هوا بین چین‌ها جریان داشته‬ ‫باشد‪ ،‬اما اگر به دنبال گرما و تعریق زیاد‬ ‫دچار این مساله شدید‪ ،‬هیچ‌گونه كرم موضعی‬ ‫استفاده نكنید زیرا باعث انسداد بیشتر دهانه‬ ‫غدد عرق و بدتر شدن ضایعات می‌شود‪ .‬با‬ ‫دوش گرفتن و بازگذاشتن محل اجازه دهید‬ ‫تا مشكل پیش آمده هر چه سریع‌تر برطرف‬

‫شود‪ .‬در صورتی كه دلیل سوزش و خارش‬ ‫عفونت یا بیماری‌های قارچی باشد باید به‬ ‫متخصص زنان مراجعه كنید و آزمایش‌ قارچ‬ ‫دهید و دارو مصرف كنید‪.‬‬ ‫توصیه متخصص زنان درباره استحمام‬ ‫بهترین توصیه را رعایت نظافت و حمام‬ ‫کردن سالمت است ‪ .‬تابستان‌ها که تعریق‬ ‫زیاد است‪ ،‬لباس زیر باید مرتب تعویض‬ ‫شود و خشك باشد‪ .‬دوش روزانه را نباید‬ ‫فراموش كرد‪ .‬ناحیه تناسلی را باید مرتب‬ ‫شست و خشك كرد اما هفته‌ای ‪ 2‬مرتبه از‬ ‫شامپو‪ ،‬صابون یا ژل بهداشتی استفاده كرد‪.‬‬ ‫دامن بهترین پوشش برای این فصل است‬ ‫و از پوشیدن شلوارهای چسبان و لگ‌های‬ ‫پالستیكی باید خودداری كرد‪ .‬اگر خانمی‬ ‫احساس می‌كند جز خارش و سوزش دچار‬ ‫عفونت قارچی هم شده و ترشحات زرد و‬ ‫بدبو دارد‪ ،‬باید زودتر به متخصص مراجعه‬ ‫كند تا داروهای ضدقارچ دریافت كند‪.‬‬

‫‪61‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫متو جه‬ ‫نیست‬ ‫که شما‬ ‫هم‬ ‫و جو د‬ ‫دار ید!‬ ‫اما این‬ ‫مطلب‬

‫خانمها‪ :‬برای‬ ‫همسر خود جاذبه‬ ‫داشته باشید‬

‫زمانی که رابطه شما با همسرتان‬ ‫قدری پایدارتر می‌شود‪ ،‬و زندگی‬ ‫مشترکتان را در کنار یکدیگر شروع‬ ‫می‌کنید با مشاهده ی کارهای‬ ‫رمانتیک از جانب شوهرتان واقع ًا‬ ‫هیجان زده می‌شوید‪ ،‬آیا اینطور‬ ‫نیست؟‬ ‫ممکن است همسرتان در قبال شما کارهای‬ ‫رمانتیک بسیار زیادی را انجام دهد؛ به عنوان‬ ‫مثال برایتان گل هدیه بیاورد‪ ،‬یک جعبه‬ ‫شکالت برایتان بخرد و در یک شام رویایی‬ ‫برایتان شمع روشن کند‪ .‬همه ی این عوامل‬ ‫دست به دست هم می‌دهند تا شما را بیش‬ ‫از پیش دوست داشته باشید‪ .‬خوب درست‬ ‫است؛ اما چه اتفاقی می‌افتد زمانیکه همه این‬ ‫سورپرایزها بعد از مدت زمانی نزدیک به یک‬ ‫سال فروکش می‌کند؟ آقا خسته از سر کار به‬ ‫خانه باز می‌گردد و فور ًا به خواب میرود‪ .‬اص ً‬ ‫ال‬

‫می‌تواند یک پیام هشدار به شما باشد که بیش‬ ‫از پیش در کار‌های شخصی خودتان غوطه ور‬ ‫نشوید‪ .‬این زمان موقعی است که شما باید با‬ ‫کارهایی که انجام می‌دهید‪ ،‬جذابیت خود را‬ ‫بیش از پیش افزایش دهید‪.‬‬ ‫‪ -1‬قدردان خود باشید‬ ‫صبح وقتی که از خواب بلند می‌شوید‪ ،‬از‬ ‫اضافه وزن در بدنتان شکایت نکنید‪ .‬پیش‬ ‫از اینکه فعالیت‌های روزانه خود را شروع‬ ‫کنید‪ ،‬روبروی آینه بروید‪ ،‬به خودتان نگاهی‬ ‫بیندازید‪ ،‬و بگویید‪" :‬چقدر زیبا و جذابی!"‬ ‫آنقدر این کلمه را تکرار کنید تا به آرامش و‬ ‫راحتی دست پیدا کنید‪.‬‬ ‫‪ -2‬از او بخواهید تا برایتان برقصد‬ ‫خوب شاید نوبت به آن رسیده باشد که شما او‬ ‫را سورپرایز کنید‪ .‬اتاق نشیمن خود را تبدیل‬ ‫به صحنه رقص کنید‪ ،‬نور را کاهش دهید‬ ‫و یک آهنگ مالیم بگذارید‪ .‬از همسرتان‬ ‫بخواهید تا با شما برقصد‪ ،‬امکان ندارد او‬ ‫درخواست شما را نپذیرد به خصوص اگر‬ ‫لباس زیبایی بر تن کرده باشید‪.‬‬ ‫‪ -3‬دکوراسیون اتاق خواب را تغییر دهید‬ ‫شما می‌توانید با تغییراتی کوچکی در اتاق‬ ‫خواب فضای آن را تغییر دهید‪ .‬به عنوان‬ ‫مثال می‌توانید شمع‌های معطر روشن کنید و‬ ‫یا از روتختی‌های قرمز رنگ استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ -4‬لباس جذاب بپوشید‬ ‫یکی از زیباترین لباس‌هایی را که دارید‬ ‫انتخاب کنید و یک دقیقه قبل از اینکه‬

‫همسرتان عازم رفتن به محل کارش شود‪ ،‬در‬ ‫مورد رنگ لباس و اینکه در بدنتان چگونه‬ ‫ایستاده‪ ،‬توضیح دهید‪ .‬من به شما قول‬ ‫می‌دهم که او به محض تمام شدن کارهایش‬ ‫به سرعت به خانه باز خواهد گشت‪.‬‬ ‫‪ -5‬بدن خود را معطر نگه دارید‬ ‫بوی بدن یکی از پر کشش ترین جاذبه‌ها‬ ‫است که می‌تواند همسرتان را به سوی شما‬ ‫جذب کند‪ .‬شما باید در تمام مواقع خودتان‬ ‫را تمیز و کام ً‬ ‫ال سرحال نگه دارید‪ .‬فراموش‬ ‫نکنید به طور مرتب دوش بگیرید و از خوشبو‬ ‫کننده‌ها استفاده کنید‪ .‬میتوانید از خوشبو‬ ‫کننده‌های تند استفاده کنید‪ .‬این امر بیش از‬ ‫پیش همسرتان را هیجان زده خواهد کرد‪.‬‬ ‫‪ -6‬او را صمیمانه نوازش کنید و پیام‌های‬ ‫خاص برایش بفرستید‬ ‫باید بپذیریم که آقایان عاشق توجه هستند‪.‬‬ ‫این به آن خاطر است که احساس می‌کنند‬ ‫که یک نوازش صمیمانه که نشات گرفته‬ ‫از احساست باشد به آن معناست که شما‬ ‫دوستشان می‌دارید‪ .‬به همین دلیل زمانیکه‬ ‫همسرتان در حال استراحت کردن روی مبل‬ ‫راحتی است‪ ،‬به او نزدیک شوید و دستتان را‬ ‫در موهایش بکشید‪ .‬همچنین می‌توانید او را‬ ‫ماساژ دهید تا بیش از پیش به آرامش برسد‪.‬‬ ‫‪ -7‬همچنان خود را جذاب نگه دارید‬ ‫موهایتان را همیشه مرتب نگه دارید و بوی‬ ‫بد دهانتان را نیز از بین برید؛ چراکه این‬ ‫موارد موجب می‌شوند تا او از شما دور شود‪.‬‬ ‫شما باید به خوبی از بدن خود مراقبت کنید و‬ ‫ظاهر خود را در تمام موارد آراسته نگه دارید‪.‬‬ ‫اگر همیشه بدون آرایش هستید‪ ،‬بد نیست که‬ ‫هراز چند گاهی با یک آرایش مالیم اما در‬ ‫عین حال جذاب او را غافلگیر کنید‪.‬‬ ‫‪ -8‬او را به خیال و رویا ببرید‬ ‫هیچ چیز بدی در مورد اوهام و رویا وجود‬ ‫ندارد‪ .‬میتوانید خیال پردازی کنید و از او‬ ‫بخواهید تا رویاهای شما را تبدیل به واقعیت‬ ‫کند‪ .‬اگر او با درخواست شما موافق است‪،‬‬ ‫پس دیگر منتظر چه هستید؟‬ ‫تناسب اندام سبب افزایش جاذبه است‬ ‫این یک حقیقت است که یک بدن متناسب‬ ‫و سالم‪ ،‬جاذبه بسیار باالیی دارد‪ .‬البته منظور‬ ‫ما این نیست که باید ماهیچه‌های بزرگی در‬ ‫بدن خود پرورش دهید و خودتان را تبدیل‬ ‫به یک بدنساز کنید‪ .‬زمانی که تناسب اندام‬ ‫داشته باشید‪ ،‬اعتماد به نفستان افزایش پیدا‬

‫کرده‪ ،‬بدنتان راست می‌ایستد و زیباتر راه‬ ‫میروید‪ .‬زمانی که احساس کنید قوی‪ ،‬سالم و‬ ‫جذاب هستید‪ ،‬بهتر راه می‌روید و مردم هم‬ ‫متوجه این جذابیت و زیبایی شما خواهند‬ ‫شد‪.‬‬ ‫اگر می‌خواهید که از اندامی جذاب و‬ ‫متناسب برخوردار شوید‪ ،‬باید در برنامه روزانه‬ ‫خود قدری حرکات بدنسازی و نرمش‌های‬ ‫ایروبیک را بگنجانید‪ .‬همچنین باید نگرش‬ ‫خود را نسبت به غذاهایی که می‌خورید نیز‬ ‫تغییر دهید‪ .‬غذا مانند سوخت بدن است و‬ ‫همه افراد باید غذا بخورند؛ اما هدف اصلی‬ ‫این است که افراد یاد بگیرند چگونه می‌توانند‬ ‫بدون حذف وعده‌های غذایی به درستی غذا‬ ‫بخورند‪.‬‬ ‫به طور معمول خوب است که افراد هفته ای ‪5‬‬ ‫مرتبه و هر بار به مدت ‪ 30‬دقیقهفعالیت‌های‬ ‫ایروبیک و هوازی را انجام دهند‪ .‬در کنار‬ ‫حرکات ایروبیک بد نیست به مدت ‪20‬‬ ‫دقیقه نیز از نرمش‌های قدرتی بهره بگیرید و‬ ‫استقامت بدن خود را افزایش دهید‪.‬‬ ‫به هر حال اگر در برنامه زندگی خود آداب‬ ‫صحیح غذا خوردن را یاد بگیرید‪ ،‬می‌توانید‬ ‫همواره بدن خود را در حالت تعادل نگه‬ ‫دارید‪ .‬اگر از شکالت و سیب زمنی سرخ‬ ‫کرده پرهیز کنید‪ ،‬بدن شما به این شیوه زندگی‬ ‫عادت کرده و دیگر نیاز به خوردن آنها را در‬ ‫خود احساس نخواهید کرد‪ .‬گهگاه می‌توانید‬ ‫تغییرات کوچکی را نیز در رژیم غذایی خود‬ ‫ایجاد نمایید‪ .‬با اضافه کردن میوه به رژیم‬ ‫غذایی خود می‌توانید میان وعده‌های شیرین‬ ‫را حذف کنید‪ .‬بعد سبزیجات را نیز به آن‬ ‫اضافه کنید و میزان وعده‌های غذایی را تا‬ ‫حد امکان کاهش دهید‪ .‬باید حد معینی را‬ ‫برای هر وعده غذایی در نظر بگیرید‪ .‬ممکن‬ ‫است به خوردن عادت کرده باشیم و به همین‬ ‫دلیل ممکن است که نتوانیم تشخیص دهیم‬ ‫یک وعده معمولی چه میزانی است‪.‬‬ ‫به خاطر داشته باشید که یک بدن متناسب‬ ‫و سالم‪ ،‬خیلی جذاب تر است و برای اینکه‬ ‫بتوانید از نظر فیزیکی به تناسب برسید‪ ،‬باید‬ ‫چربی‌های بدن خود را از بین برده‪ ،‬جریان خون‬ ‫را در بدن خود به گردش بیندازید و حرکات‬ ‫استقامتی‪ ،‬و هوازی (ایروبیک) انجام داده و‬ ‫از رژیم غذایی سالمی استفاده کنید‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪58‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫حرف مرا‬ ‫می‌فهمی؟‬

‫هم ‌ه موجودات برای برقرار‬ ‫ی ارتباط بایکدیگر‪ ،‬نیاز دارند‬ ‫پیام‌هایی را به هم ارسال و‬ ‫پیام‌هایی را دریافت کنند‪ .‬این‬ ‫پیام‌ها می‌تواند با ارسال صدا‪،‬‬ ‫امواج الکتریکی‪ ،‬حرکت و…‬ ‫صورت گیرد‪.‬‬

‫انسان‌ها نیز پیام‌های خود را به دو‬ ‫شکل می‌فرستند‪ ،‬پیام‌هایی که با زبان‬ ‫بدن یعنی حرکت‌های اندام‌ها و چهره‬ ‫فرستاده می‌شود و پیام‌هایی که به‬ ‫وسیله‌ کالم ارسال می‌گردد‪ .‬موجودات‬ ‫رده‌های پایین‌تر تکاملی‪ ،‬پیام‌های ساده‬ ‫و محدودی دارند و تمام موجودات یک‬ ‫نوع‪ ،‬به صورتی یکسان عمل می‌کنند‪،‬‬ ‫بنابراین پیام‌ها به راحتی و بدون اشتباه‬ ‫دریافت می‌شود‪ .‬اما پیام‌هایی که انسان‌ها‬ ‫به هم می‌دهند‪ ،‬از پیچدگی‌های زیادی‬ ‫برخوردار است و نمی‌توان اطمینان داشت‬ ‫پیام‌هایی که ارسال می‌کنیم‪ ،‬به همان‬ ‫صورتی که منظور ماست‪ ،‬توسط شنونده‪،‬‬ ‫دریافت و ادراک می‌شود‪.‬‬

‫پیام‌های روشن و شفاف‬

‫اگر پیامی آن قدر روشن و شفاف باشد‬

‫و گیرنده‌ پیام نیز روشن و شفاف گوش‬ ‫دهد‪ ،‬به‌طوری که بدون کم و زیاد و بدون‬ ‫تغییر و تعبیر مبادله شود‪ ،‬می‌توانیم بگوییم‬ ‫که ارتباط درستی بین دو نفر برقرار شده‬ ‫و آن دو حرف یکدیگر را می‌فهمند‪ .‬در‬ ‫عمل بیشترمردم نمی‌دانند چگونه پیام‌شان‬ ‫را به صورت شفاف و بدون آلودگی و‬ ‫ابهام‪ ،‬ارسال یا دریافت کنند‪ .‬برای روشن‬ ‫شدن مطلب پیامی را به صورت خاطره‬ ‫برایتان نقل می‌کنم‪« :‬دخترخانمی که سوم‬ ‫دبستان بود‪ ،‬اما از لحاظ مالی وضعیت‬ ‫خوبی نداشت‪ ،‬به من مراجعه کرد و گفت‬ ‫وقتی گربه می‌بیند‪ ،‬حالش به شدت تغییر‬ ‫می‌کند»‪ .‬پیام را شنیدید‪ ،‬یعنی شرح حال‬ ‫این دخترخانم را‪ ،‬می‌توانید دریافت‌های‬ ‫خود را از او نقل کنید‪ .‬شاید فکر‬ ‫کردید او وقتی گربه سیاهی را می‌بیند‪،‬‬ ‫جیغ می‌کشد یا به شدت می‌ترسد‪ ،‬شاید‬ ‫فکرکرده‌اید هر گربه‌ای را ببیند ‪-‬چه‬ ‫سفید و چه سیاه –وحشت زده می‌شود‪.‬‬ ‫هر نوع تصوری از پیام باال لزوما منظور‬ ‫من نبوده است‪ .‬هیچ‌کدام را من نگفته‌ام‪،‬‬ ‫حتی من نگفته‌ام گربه‌ مورد نظر‪ ،‬زنده‬ ‫بوده یا مرده و نگفته‌ام که او می‌ترسد‪.‬‬ ‫شما چیزهایی را که من گفته‌ام‪ ،‬شنیده‌اید‪.‬‬ ‫علت ادراک اشتباه شما‪ ،‬این است که من‬ ‫پیامم را گنگ بیان کرده‌ام و شما ناچار‬ ‫شده‌اید با استفاده از تجربه‌های قبلی و‬ ‫خاطرات زندگی‌تان پیام مرا حدس زده‬ ‫و تفسیر و تعبیر و سپس دریافت کنید‪،‬‬ ‫شما نمی‌دانید که منظور من‪ ،‬این بوده که‬ ‫آن دختر وقتی گربه‌ ماده‌ای را می‌بیند‪ ،‬به‬ ‫شدت به خنده می‌افتد و نمی‌تواند جلوی‬ ‫خنده‌اش را بگیرد‪ .‬بنابراین پیامم‪ ،‬به‬

‫درستی ارسال نشده و شما نیز به درستی الیه‌ پیام است که به جای اینکه شفاف‬ ‫دریافت نکرده‌اید ‪.‬حاال توجه کنید که ابراز شود‪ ،‬به صورت یک پیام گنگ و‬ ‫درمطالعات طوالنی وادامه‌دار‌‪،‬هردونفر آلوده در می‌آید‪.‬‬ ‫پیامهای مبهمی را برای همدیگر‬ ‫می‌فرستند و با تفسیر شخصی‌شان‪ ،‬آن پیام‌های گنگ‬ ‫پیام‌ها را دریافت می‌کنند‪ ،‬یعنی حرف بدون مبالغه‪ ،‬اساس بسیاری از سوء‬ ‫همدیگر را نمی‌فهمند‪.‬‬ ‫تفاهم‌ها بین افراد‪ ،‬دوستان‪ ،‬زن و‬

‫پیام‌ها را شفاف ارسال کنید‬

‫شوهرها‪ ،‬پدر و مادران و فرزندان‪ ،‬خواهر‬ ‫و برادرها و… به‌خاطر ارسال پیام‌های‬ ‫گنگ و آلوده است‪ .‬دقت کنید روزانه‬ ‫چند بار از عبارات مبهم استفاده می‌کنید‪،‬‬ ‫اصالحاتی مانند “این چه وضعیه؟”‪“ ،‬تو‬ ‫و این کارا”‪ ،‬باشه‪ ،‬بعد ًا می‌فهمی “‪”،‬‬ ‫درست حرف بزن “‪”،‬این جوری نباش ”‬ ‫‪”،‬خب باشه “‪”،‬فهمیدم باتوچی کارکنم‬ ‫” ‪”،‬واقعا که” ‪”،‬این شد زندگی “‪”،‬‬ ‫دیگه بس کن” و…‬

‫متاسفانه ما از عبارات گنگ‪ ،‬بسیار‬ ‫زیاد استفاده می‌کنیم و نه تنها نمی‌توانیم‬ ‫احساس و فکرمان را به دیگری انتقال‬ ‫دهیم‪ ،‬بلکه موجب سوء‌تفاهم‪ ،‬دعوا‪،‬‬ ‫کینه و نفرت هم می‌شویم‪ .‬برای نجات‬ ‫از عوارض بسیار بد پیام‌های گنگ‪ ،‬باید‬ ‫آموزش ببینیم که پیام‌ها را شفاف ارسال‬ ‫کنیم و بدین منظور‪ ،‬باید الیه‌های آن را‬ ‫بشناسیم‪ .‬معموال در هر پیامی‪ ،‬چهارالیه‬ ‫وجود دارد‪،‬الیه‌ اول‪ ،‬آن چیزی است که ارسال صحیح پیام‬ ‫عین ًا اتفاق افتاده و ما شاهد آن بوده‌ایم‪ ،‬ارسال صحیح پیام یعنی‪ ‌،‬مشاهده‪،‬‬ ‫به عنوان نمونه‪ ،‬خانمی شاهد این بوده احساس‪ ،‬باور و بیان نیازمان به طرف‬ ‫که همسرش به جای ساعت ‪ ۹‬شب‪ ،‬مقابل‪ ،‬تنها با ارسال شفاف پیام‬ ‫ساعت ‪ ۱۰‬شب به منزل آمده است‪ .‬این امکان‌پذیر است‪ .‬چون به ارسال پیام‌های‬ ‫الیه را الی ‌ه مشاهده می‌نامیم‪.‬الی ‌ه دوم گنگ و آلوده عادت کرده‌ایم‪ ،‬ممکن است‬ ‫حس و حالی است که بر اثر مشاهده در ابتدا نیاز به تمرین داشته باشیم اما پس‬ ‫فرد به وجود می‌آید‪ ،‬برای نمونه احساس از انجام تمرین‌های الزم‪ ،‬قادر خواهیم‬ ‫افسردگی‪ ،‬تنهایی یا احساس بی‌محبتی‌‪ ،‬بود با دنیای پیرامونمان رابطه‌ درستی‬ ‫الیه‌ سوم‪ ،‬فکر و باوری است که در ذهن برقرار کنیم‪ .‬شاید برخی تصورکنید‬ ‫ما پدید آمده است‪ ،‬برای نمونه خانم‪ ،‬بیان چهارالیه‌ی پیام‪ ،‬کمی دشوار بوده‬ ‫فکرمی‌کند همسرش‪ ،‬او را دوست ندارد‪ ،‬و مکالمه را مصنوعی می‌سازد‪ ،‬چون‬ ‫برای همین دیر به منزل می‌آید و الی ‌ه جمله‌هایی که نقل کردیم‪ ،‬بریده بریده‬ ‫چهارم نیازی است که فرد پیام‌رسان دارد‪ ،‬به نظر می‌رسد اما پس از مدتی‪ ،‬تمرین‬ ‫برای نمونه‪ ،‬نیاز خانم‪ ،‬به اینکه همسرش چهارالیه‌ پیام در عبارت ساده‌تری نیز‬ ‫دوستش داشته باشد‪ .‬در واقع همین چهار تنظیم و ارسال می‌شود‪.‬‬

‫‪57‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫زنان‬ ‫سرد‬

‫آيا براي درمان سرد مزاجي زنان‬ ‫دارويي موجود است؟‬ ‫___________________________‬

‫در پاسخ بايد بگويیم که اين مشکل‪ ،‬مساله‬ ‫نسبت ًا شايعي است‪.‬‬ ‫امروزه حدود ‪ 40‬ميليون نفر از زنان و بعضاً‬ ‫دختران‌ از نداشتن تمايالت جنسي رنج‬ ‫مي‌برند‪.‬‬ ‫اصو ً‬ ‫ال درمان سرد مزاجي در خانم ‌ها اغلب‬ ‫شامل درمان‌ هاي غير دارويي است‪ ،‬هر‬ ‫چند در برخي موارد از درمان دارويي نيز‬ ‫در افرادي تحت ‌نظر متخصصان مربوطه مي‬ ‫‌توان بهره برد‪.‬‬ ‫فرآيند درمان سرد مزاجي در خان ‌م ها عموماً‬ ‫شامل استفاده از روش ‌هاي صحيح در شيوه‬ ‫زندگي و ارتباط با همسر است‪.‬‬ ‫تعديل و تغيير شيوه زندگي شامل ورزش‬ ‫مرتب‪ ،‬استراحت کافي‪ ،‬روش ‌هاي کنترل‬ ‫استرس و اجتناب از مصرف سيگار يا ساير‬ ‫مواد مخدر است‪.‬‬ ‫همچنين مي ‌توان از روش ‌هاي تقويت‬ ‫ماهيچه‌هاي لگن با استفاده از روش ‪Kegel‬‬ ‫بهره برد‪.‬‬ ‫در اين روش فرد ماهيچه ‌هاي لگن خود را‬ ‫سفت مي‌کند به طوري که انگار مي ‌خواهد‬ ‫جلوي ادرار کردن خود را بگيرد و تا پنج مي‬ ‫‌شمرد سپس خود را شل کرده و مجدد ًا تکرار‬ ‫مي‌کند‪.‬‬ ‫روش‌ هاي ديگر مورد استفاده عبار‌ت‌ اند از‪:‬‬ ‫توجه به مسايل پزشکي و روان‌شناختي زمينه‬ ‫ي توانند در ارتباط با ناتواني جنسي‬ ‫‌اي که م ‌‬ ‫ي افسردگي‪ ،‬اضطراب‪،‬‬ ‫باشند‪ ،‬مانند بيمار ‌‬ ‫ساير بيماري‌ هاي عصبي‪ ،‬بيماري ديابت‪،‬‬ ‫بيماري‌ هاي قلبي عروقي‪ ،‬جراحي‌هاي لگني‬ ‫و سرطان‌ها و مشکالت تيروييدي و‪...‬‬ ‫همچنين توجه به عوامل ديگر مانند باال رفتن‬ ‫سن‪ ،‬حاملگي‪ ،‬يائسگي و داروهايي که مي‌‬ ‫توانند بر زندگي جنسي فرد تاثير بگذارند‪ ،‬مي‬ ‫‌تواند در رفع مشکل موثر باشد‪.‬‬ ‫درمان‌ هاي دارويي از جمله استفاده از‬ ‫استروژن و پروژسترون در افرادي که دچار‬ ‫مشکالتي در ارتباط با اين دو هورمون مهم‬ ‫زنانگي‌اند استفاده مي‌شود‬ ‫هر چند استفاده از تستوسترون که يک‬ ‫هورمون مردانه است توسط سازمان غذایی و‬ ‫دارویی کشور تاييد نشده است ولی به‌صورت‬

‫موردي در برخي افراد تجويز مي‌شود‪.‬‬ ‫استفاده از داروهاي سيلدنافيل و تاداالفيل‬ ‫نيز در خانم ‌هايي که دچار عوارض جنسي‬ ‫ناشي از مصرف داروهاي ضد افسردگي شده‬ ‫‌اند غير مرسوم نيست‪.‬‬ ‫دارويي به نام تيبيولون که توسط سازمان غذا‬

‫و داروي کشور آمريکا تاييد شده است و‬ ‫براي درمان پوکي استخوان استفاده مي‌شود‪،‬‬ ‫در يک مطالعه جديد در افزايش ميل جنسي‬ ‫موثر بوده است‪.‬‬ ‫اما مهم‌ ترين نکته اين است که هرگز نبايد به‬ ‫توصيه افراد نا آگاه از درمان‌ هاي دارويي يا‬

‫غير دارويي استفاده کرد‪.‬‬ ‫استفاده از هر نوع دارويي براي درمان‬ ‫اختالالت جنسي بايد توسط يک درمانگر‬ ‫مشکالت جنسي باشد که در اين خصوص‬ ‫تخصص دارد و بايد حتم ًا منحصر به فرد و‬ ‫پس از بررسي تجويز شود‬

‫‪56‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫رازي كه زنها بايد‬ ‫بدانند‪....‬‬

‫اكثراً در برخوردها نگاه سبب‬ ‫كشش ميگردد ولي بمرور زمان و‬ ‫برخورد مداوم بين زن و مرد تاثير‬ ‫آن از بين رفته و هويت جاي آن‬ ‫را ميگيرد‪.‬زنها معمو ً‬ ‫ال سعي ميكنند با‬ ‫تعويض لباس و آرايش تغيراتي در‬ ‫خود بوجود بياورند تا سبب كشش‬ ‫ديگران بسمت خود شوند…‪....‬‬ ‫_____________________________‬

‫خانمها …‪.‬زيبايي حق شماست و زيباترشدن‬ ‫هنر شما‪.‬ولي خدا وكيلي روزي ‪60‬كيلو‬ ‫كرم پودر و روژلب وهزارتا كوفت زهرمار‬ ‫ديگه از چهره شما چيزي بجز يك مداد‬ ‫شمعي نميسازه!!!!…شما بايد در فكر يك‬ ‫جذابيت دائمي باشيد…اين جذابيت چيزي‬ ‫بجز مكالمه نمي تونه باشه‪.‬خانم دوميرسن‬ ‫فرانسوي در نامه اي به دخترش نوشت‪:‬‬ ‫مبادا چيزي كه براي شوهرت تعريف ميكني‬ ‫تكراري باشد…اشتباه نكنيد!منظورم وراجي‬ ‫نيست! ‪..‬اگر مي خواهيد شوهرتان را اسير‬ ‫كنيد از ابراز احساسات غافل نشيد…منظورم‬ ‫از احساسات ‪ ، I love you‬عسلم ‪ ،‬عزيزم‬ ‫بازي و رفتار كليشه اي نيست…بلكه دقيق ًا‬ ‫منظورم ابراز عالقه شما در لحظاتيست كه‬ ‫تقارن جسمي داريد…و من نميدونم چرا‬ ‫بجاي اينكه با هم شروع به پرواز كنين خفه‬ ‫خون مرگ مي گيرين و معاشقه رو تبديل به‬ ‫يك عمل مكانيكي ميكنيد‪.‬‬ ‫يكي از اشتباهات بزرگ زنان اين است كه‬ ‫فكر ميكنند هرچه سربزيرتر باشند جذابتر‬ ‫ند!آنها حتي با شوهرانشان راحت نيستند‬ ‫چون ميترسند ميل طبيعي آنها نشانه كجروي‬ ‫تلقي گردد!!!!‪..‬خانمها اگر شوهري داريد‬ ‫كه اينقدر بي فكر ميباشد حتم ًا او را به‬ ‫روانپزشك معرفي كنيد‪.‬من به همه زنان توصيه‬ ‫ميكنم كه اين افكار قديمي سر تا سر چرند رو‬ ‫از ذهنشون بيرون كنند و بدست خود باعث‬ ‫يكنواخت شدنشان براي همسرشان نشوند‪..‬‬ ‫خانمها ‪....‬آقايون هم گاهي دوست دارند‬ ‫خودشون رو لوس كنند!!روشون نميشه بگن‬ ‫ولي ‪ 2‬برابر زنها مي خوان كه نازشون رو‬ ‫بكشين!!‬ ‫…‪.‬بدونين همانطوري كه آقايون وظيفه دارند‬ ‫با گفتار و نوازش ‪ ،‬شما رو براي معاشقه آماده‬ ‫كنند متقاب ً‬ ‫ال شما نيز وظيفه داريد محرك‬ ‫احساست وي بشويد‪..‬هرقدر كه محبت قلبي‬ ‫شما به او زياد باشد ولي همسرتون ‪2‬زار‬ ‫شادابي و نشاط هيجان از شما نبينه همه آن را‬ ‫به حساب بي عالقگي شما ميذاره‪..‬هي نگين‬ ‫حس كنه ‪،‬حس كنه!‬ ‫يه مدت كه بگذره و چيزي نبينه فكر ميكنه‬ ‫كه داره اشتباه حس ميكنه!!!بزرگترين راز‬ ‫حفظ محبت مردان اين است كه شوهر بداند‬ ‫همسرش از وي اقناع گشته و شما با نوازشهاي‬

‫طوالني به او بفهمانيد كه زماني را كه با وي‬ ‫گذرانديد هرگز فراموش نميكنيد‪.‬خانم نيتون‬ ‫دوكالس ميگويد‪:‬زمانيكه احساساتم رو در‬ ‫روابط به شوهرم منتقل ميكنم متوجه ميشوم‬ ‫كه او مرا ميپرستد‪..‬يا در كتاب خاطرات‬ ‫لينكلن ميبينيم كه ‪ :‬همسرم در بستر به يك‬

‫اسطوره تبديل ميشد…اين رازيست كه خانمها‬ ‫در صورت بكار بردن آن همسران موفقتري‬ ‫خواهند بود‪.‬هيچ مردي از زنش نوازش طلب‬ ‫نميكند ولي شما اگه واقع ًا دوستش داريد و به‬ ‫فكر زندگيتون هستيد اين كار رو انجام بديد‪..‬‬ ‫مردها بخاطر غرور دائم اين مسئله رو پنهان‬

‫ميكنند ولي بدونين كه اين بهترين تاثيريست‬ ‫كه شما بروي همسرتون از نظر عشق و عالقه‬ ‫ميتونيد بذاريد…پس نوازش‪،‬نوازش و باز هم‬ ‫نوازش …اين عمل چندين برابر اون چيزي‬ ‫كه حتي فكرش رو ميكنيد پيوند شما رو با‬ ‫همسرتون محكمتر ميكنه…‪.‬‬

‫‪55‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫در‬ ‫حسرت‬ ‫نداشتن‬

‫تو‬

‫براساس سرگذشت نرگس‬ ‫خانه خلوت شده است‌‪ .‬همه‬ ‫رفته‌اند‪ .‬روي مبـل ولـو‬ ‫مـي‌شـوم و تـوي دلـم‬ ‫مـي‌گـويـم‌‪:‬‬

‫خـدايـا شـكرت كه مراسم سـالگرد بـه خـوبي‬ ‫بـرگزار شد‪ .‬درست اسـتكه ختم انعام ساده‌اي‬ ‫بود اما همين مـراسـم هم كلي كار خرد و ريزه‬ ‫داشت‌‪ .‬هـمـه مـي‌گـفتنـد چـه سـريع‌‪ ،‬دو سال‬ ‫گـذشـت و مـن فـقط سر تكان مي‌دادم‌‪.‬‬ ‫چـطور براي‌شان مي‌گفتم لحظه لحظه‌ي ايـن‬ ‫مـدت بـراي مـن قرني طول كشيده‌‪ .‬يكـهو‬ ‫دلـم شـور مـي‌افتـد نكـند خواهر گرمايي‌ام‬ ‫پنجره‌هاي اتاق خواب بچه‌ها را باز گذاشته‬ ‫باشد و در اين شب خنك بهاري عزيزانم‬ ‫سردشان شود‪ .‬با عجله به اتاقي كه گوشه‬ ‫گوشه‌اش را مهديار تزئين كـرده مـي‌روم‌‪.‬‬ ‫زير پرده‌ي كلفت را آرام طـوري كـه آب‬ ‫تـوي دل جوجه‌هاي‌مان تكان نخورد‪ ،‬كنار‬ ‫مي‌زنم و آرام پنجره را كيپ مي‌كنم‌‪ .‬مـدينه‬ ‫عروسك كوچكش را بـغل كـرده و به هـمان‬ ‫حـالتي كه توي تخت گذاشتم‌اش باقي مانده‌‪.‬‬ ‫ولي امان از ايـن اميرعلي وروجك كه همين‬ ‫حاال هم دارد غلت مي‌خورد‪ .‬نرده‌ي تختش‬ ‫را كنـترل مـي‌كنـم‌‪ .‬پتـو را دوبـاره رويـش‬ ‫مي‌كشم و دماسنـج اتاق را نگاه مي‌كنم‌‪.‬‬ ‫يـاد حـرف مـهديار مي‌افتم‌‪ .‬با اين وضع‬ ‫خـواب پسـرمـان نبـايد بگـذاريـم دما از ‪24‬‬ ‫ـ ‪23‬درجه پايين‌تر بيايد‪ .‬چقدر دوست‌شان‬ ‫داشت و چقدر انتظارشان را كشيد‪ .‬آن هم‬ ‫در سكوت‌‪ .‬مهديار عزيزم جوانمردتر از آن‬ ‫بود كه بيماري و نقص مرا به رويم بياورد يا‬ ‫حتي يك بار به عزيزترين نزديكان خود بروز‬ ‫دهـد‪ .‬يك قطره اشك از الي مژه‌هايم سـرك‬ ‫مـي‌كـشـد‪ .‬بـرايـش رحـمـت مـي‌فـرستم‌‪.‬‬ ‫عجـيب آدمي بود شوهرم‌‪ .‬تـمام بـار زنـدگـي‬ ‫را روي دوش‌هايش مـي‌كشيد و خم به ابرو‬ ‫نمي‌آورد البته من هـم دوسـتش داشـتم و به‬ ‫خيـال خـودم قـدرش را مي‌دانسـتم اما تازه‬ ‫وقتي رفت درك كـردم چـه جـواهـري را از‬ ‫دسـت داده‌ام‌‪ .‬آن زمـان بـود كـه واقـع ًا حسرت‬

‫خـوردم‌‪ ،‬حسرت سال‌هايي را كه بيهوده‬ ‫از دسـت رفتـه‌‪ .‬مـهديار را از سال‌هاي‬ ‫نوجواني مي‌شناختم‌‪ .‬وقتي براي شركت‬ ‫در عـروسي نوه‌ي خاله‌ي پدرم به زادگاه‬ ‫مـادربزرگم رفـتيم‌‪ .‬خانواده‌ي او نسبت‬ ‫دوري با ما داشتند و عجيب اينكه با‬ ‫وجود سـكونت در شهر ما و در محله‌اي‬ ‫نزديك به منزل‌مان‌‪ ،‬آنها را نمي‌ديديم‬ ‫و رفت و آمد نداشتيم‌‪ .‬پدرم كلي از‬ ‫ديدن‌شان خوشحال شد و دو خانواده‬ ‫قرار گذاشتند پس از بازگشت با هم در‬ ‫ارتباط باشند‪ .‬البتـه كـه مـادرم خيـلـي‬ ‫از ايـن جـور مـعاشـرت‌هـا خـوشـش‬ ‫نـمـي‌آمـد و مـي‌خواست ما را به ديدن‬ ‫آدم‌هايي كه خودش مي‌پسنديد‪ ،‬محدود‬ ‫كند‪ .‬دو سه بـار منزل همديگر رفتيم‬ ‫و همان ديدارها كـافي بود تا حـس‬ ‫زيبـايي را در قـلـب كوچكم بيدار‬ ‫كند كه هيچ وقت نسبت به هيچ كس‬ ‫ديگري نداشتم و نمي‌دانستم در آيـنده‬ ‫هم نخواهم داشت‌‪ .‬من از مهديار‬ ‫خـوشم مي‌آمد اما از آن تيپ دخترهايي‬ ‫نـبودم كه به خودشان اجازه مي‌دهند اين‬ ‫جـور احسـاسات را بروز دهند‪ .‬او هم‬ ‫هيچ وقـت تا روزي كه توانايي تشكيل‬ ‫زنـدگـي مشـتـرك را پيـدا نكرد‪ ،‬گوشه‬ ‫چشـمي به طرفم نينداخت تا بفهمم چه‬ ‫احـساسي دارد‪ .‬هنوز ديپلم نگرفته بودم‬ ‫كه آقا رضا ـ پدر مهديار ـ از دنيا رفت‬ ‫و از آنجا كه او و برادرهايش هر سه در‬ ‫شهرستان دانشجو بودند مادرشان هم خانه را‬ ‫اجاره داد و رفت پيش پسر وسطي خانواده‬ ‫كه در مشهد درس مي‌خواند و چند سالي‬ ‫آنجا ماند‪ .‬ارتباط ما قطع شد تا اينكه بعد از‬ ‫فارغ التحصيلي ام از دانشگاه يك روز زري‬ ‫خانم را در ايستگاه اتوبوس ديدم گفت كه‬ ‫دو پسر كوچكترش داماد شده‌اند اما مهديار‬ ‫هنوز مجرد است‌‪ .‬دلم لرزيد يعني مي‌شد ما به‬ ‫هم برسيم‌‪ .‬دو مـاه بعـد عـمويـم كـه از طـريق‬ ‫هـمسرش نسـبتي مضاعف با آنها داشت‬ ‫واسطه‌ي ازدواج ما شد‪ .‬خيلي خوشحال بودم‬ ‫كه بعد از اين همه سال به روياي نوجواني‌ام‬ ‫مي‌رسم‌‪ .‬البته هنوز اطمينان نداشتم ديدها‬ ‫و افكارمان به هم شبيه باشد اما هـمين كـه‬ ‫فـرصت اين آشنايي فراهم آمـده‌‪ ،‬كلي غنيمت‬ ‫مي‌دانستم‌‪ .‬همه چيز بـه خـوبـي پيـش رفـت‌‪.‬‬ ‫بيـشتر از آنـچه انتـظارش را داشـته باشم با هم‬ ‫متناسب بوديـم امـا دقـيقـ ًا در هـمـان زمـانـي‬ ‫كه مـي‌خواستم تصميم نهايي بگيرم‌‪ ،‬دختر‬ ‫عمويم از راه رسيد و گفت همه مي‌گويند‬ ‫مهديار با زني ارتباط دارد‪ .‬قاطي كردم‌‪ .‬بدون‬ ‫اينكه تحقيق كنم يا با بزرگترها در ميان‬ ‫بگذارم يا حتي به مهديار بگويم‌‪ ،‬گفتـم‌‪:‬‬ ‫«نـه‌! منـصرف شـده‌ام‌‪ ».‬هرچه پرسيدند‬ ‫چرا چي شده‌؟ جواب ندادم به خـيال خودم‬ ‫مورد خيانت و كالهبرداري عـاطفي قرار‬ ‫گرفته بودم‌‪ .‬شبانه روز اين سـؤال در ذهنم‬ ‫مي‌چرخيد كه او چطور تـوانسته از ُحسن نيتـم‬ ‫سوءاستفاده كند‪ .‬مـگر مـن چـه بـدي به او‬ ‫كرده بودم كه مستحـق چنين برخوردي باشم‌‪.‬‬ ‫او چند بـار سعـي كـرد بـا مـن صحـبـت كنـد‪.‬‬ ‫خـواهش كرد به حرف‌هايش گوش دهم امـا‬ ‫من نپذيرفتم‌‪ .‬اين وسط مادرم كه از وصلت من‬ ‫با خانواده‌ي پدرم راضي نبود آتشي به معركه‬

‫مي‌ريخت و نمي‌گذاشت بـه حـرف‌هـاي‬ ‫ديـگران كه مي‌خواستند قانعم كنند منطقي‬ ‫سر ايـن ازدواج بارها در‬ ‫باشم‌‪ ،‬گوش دهم‌‪ .‬بر ِ‬ ‫خانه‌مان دعوا شـد‪ .‬آخر سر تهديدشان كردم كه‬ ‫اگر يك بـار ديـگـر اسـم مـهديـار را بياورند‪،‬‬ ‫مي‌گذارم مي‌روم خانه‌ي مادرجان ـ مادر مادرم‬ ‫ـ زندگي مي‌كنم‌‪ .‬بيش از دو سال و نيم در‬ ‫سكوت گذشت‌‪ .‬به ظاهر زندگي عـادي‌ام را‬ ‫داشتم‌‪ .‬درسم را ادامه دادم و كارشناسي ارشد‬ ‫گرفتم‌‪ .‬با دوستانم سفر و مـهماني مي‌رفتم‬ ‫و به ظاهر خوش بودم امـا هر وقت به آينده‬ ‫مي‌انديشيدم‌‪ ،‬توي دلم زخم بزرگي را مي‌ديدم‬ ‫كه مي‌دانستم حـاال حـاالها التيام نمي‌يابد‪.‬‬ ‫اما دنيا از حركت باز نمي‌ايستاد‪ .‬من به ‪28‬‬ ‫سالگي رسيده بودم و مي‌ديدم پدرم بدحال‬ ‫است و مـي‌دانستم فرصت زيادي نـدارد‪ .‬بـه‬ ‫خـاطر همين‌‪ ،‬آن روز وقتـي مـرا كنار كشيد و‬ ‫گفـت مـي‌خـواهد در مـورد مهـديار صـحبت‬ ‫كند‪ ،‬ديوانه بـازي در نياوردم‌‪ .‬مي‌ترسيدم‬ ‫ناراضـي از دنـيا برود‪ .‬حرف زديـم و مـن‬ ‫براي اولين بار گفـتم كه چرا به او جواب‬ ‫رد داده‌ام‌‪ .‬پـدرم كـه آخـري‌ها چشـم‌هـايش‬ ‫خـيس بـه نظر مي‌رسيد به تمثال مرقد مطهر‬ ‫حضرت علي‌(ع‌) كه هميشه تـوي اتـاقش‬ ‫نگـه مي‌داشت اشاره كرد و گفت‌‪ :‬يـادم‬ ‫مي‌آيد كه از بچگي شيفته‌ي موال بوده‌اي‌‪ .‬اما‬ ‫اين عـشق كه فقط به پخش كردن شـيريني‬ ‫در سيزده‌ي رجب و عيـد غـدير و اندوه و‬ ‫ماتم در سـالـروز شـهـادت ايـشـان محـدود‬ ‫نمـي‌شـود شـيعه‌ي واقعـي بايد رفتارش را از‬ ‫امامان الگو بگيرد‪ .‬تو هم به جاي اينكه اين‬ ‫همه سال عـمر خـودت و آن پـسر بيچاره را‬ ‫هدر بدهـي‌‪ ،‬بايـد به فـرمايش حـضرت عمل‬ ‫مـي‌كردي كه فرموده‌اند‪« :‬باطل آن است كـه‬

‫بگـويي شنـيـدم و حـق آنـكه بگويي‬ ‫ديـدم‌‪ ».‬آيا زندگي و خوشبختي‌ات‬ ‫آنقدر ارزش نـداشـت كـه تحـقيق كـنـي‬ ‫و به شـنيده‌ها محـدود نـماني‌‪ .‬تكان‬ ‫خوردم‌‪ .‬پدرم راست مي‌گفت‌‪ .‬ادعاي‬ ‫ارادت كجا و در زنـدگـي روزمـره و‬ ‫مـهـمـتـريــن تصميمات‌‪ ،‬خودسرانه‬ ‫رفتار كردن كجا؟ فـرستاديم براي‬ ‫تحقيق‌‪ .‬پدر مهديار را كه هـمچنان‬ ‫انتظار مي‌كشيد صدا زد و با او‬ ‫صحبت كرد‪ .‬نتيجه‌ي هر دو يكي بود‪:‬‬ ‫آن خـانم‌‪ ،‬غريبه به حساب نمي‌آمد‬ ‫و ارتباط نامشروعي وجود نداشت‌‪.‬‬ ‫عـظيمه خـواهر نـاتني‌اش بود‪ .‬فرزند‬ ‫پدرش از ازدواجي موقت و پنهاني كه‬ ‫متأسفانه از همسرش هم جدا شده و نياز‬ ‫بـه كمـك و حمايت داشت‌‪ .‬نمي‌دانستم‬ ‫چـطور بـايـد از او عـذرخـواهي كـنم‌‪.‬‬ ‫شـرمنده بودم و همين را ساده به او‬ ‫گفتم‌‪ .‬قلـب بـزرگـش مـرا بخـشيد و‬ ‫سـرانجام ازدواج كرديم و پدرم با تني‬ ‫نزار در جشن عروسي ما شركت كرد‪.‬‬ ‫آخر شب وقتي ما را دسـت به دست‬ ‫مي‌داد گفت كه ديگر هيـچ آرزويي‬ ‫نـدارد و بـا خـيال راحت مي‌تواند‬ ‫سرش را زمين بگذارد‪ .‬من گريه كردم‬ ‫و مهديار با مهرباني گفت‌‪« :‬آقاجان از‬ ‫اين حرف‌ها نزنيد‪ ».‬اما او مثل همه‌ي‬ ‫كـساني كه به پايان راه نزديكند‪ ،‬از‬ ‫آينده آگـاه بود‪ .‬كـمتر از يك ماه بعد‬ ‫پدر را از دسـت داديم‌‪ .‬با وجود اين غم‌‪ ،‬من و‬ ‫او زندگي خوب و شادي داشتيم‌‪ .‬با همسرم از‬ ‫لحـظه لحظـه‌ي بـا هـم بـودن لـذت مي‌برديم‌‪.‬‬ ‫جوانه زدن نهالي كه در گلداني كوچك‬ ‫گوشه‌ي بالكن گذاشته بوديم روزمان را سـبز‬ ‫مي‌كرد‪ .‬اما افسوس كه درخـت زنـدگي‌مان‬ ‫بارور نـمي‌شـد‪ .‬از جـان و دل مي‌خواستيم‬ ‫بچه داشته باشيم ولي نمي‌توانستيم‌‪ .‬پزشكـان‬ ‫مـي‌گـفتند احتـمال مادر شدن من خيلي كم‬ ‫است‌‪ .‬با ايـن وجـود‪ ،‬سـه بـار هزينه‌ي سنگين‬ ‫و مراحل سخت آي وي اف را پذيرفتيم‌‪ .‬در‬ ‫سكوت و بدون اطالع اطرافيان تن به درمان‬ ‫داديم كه هر سه بار به شكست انجاميد‪ .‬شش‬ ‫سال پيش بود كه نااميد از همه‌ي درمان‌ها به‬ ‫حج عمره رفتيم و در مسـجد الـنبي صمـيمانـه‬ ‫از حـضــرت رسول‌(ص‌) خواستيم ما را به‬ ‫آرزوي‌مان برساند‪ .‬دعاي‌مان مستجاب شد‪.‬‬ ‫چهارمين دوره‌ي درماني با موفقيت همراه‬ ‫بود‪ .‬ما صـاحب يـك دختـر و پـسر سـالم و‬ ‫زيبا گشتيم‌‪ .‬مدينه و اميرعلي نور و رحمت‬ ‫را به زندگي‌مان آوردند‪ .‬زيباترين روزها را‬ ‫در كنار آنها گذرانديم‌‪ .‬به خيالم طبيعي بود‬ ‫كه تا ابد همين قدر خوشبخت بمانيم اما يك‬ ‫سكته‌ي قلبي ناغافل‌‪ ،‬گلم را پرپر كرد‪ .‬مهديار‬ ‫پر كشيد و رفت و من ماندم و امـانت‌هاي‬ ‫با ارزشي كه بايد مراقب‌شان باشـم تـا روزي‬ ‫كـه بتـواننـد روي پـاي خودشان بايستند و‬ ‫بدانند فرزندان چه پدر مـهربانـي هـسـتند‪ .‬به‬ ‫روح همسرم قول داده‌ام هـرچه در توانم است‬ ‫براي بچه‌ها انجـام دهم و تا امروز هم همين‬ ‫كار را كـرده‌ام‌‪ .‬اميـدوارم خـدا كمـكم كند‬ ‫تا لحظه‌ي ديدار پيش مهديار عزيزم روسياه‬ ‫نباشم‌‪ .‬آمين يا رب العالمين‌‪.‬‬

‫‪54‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۱۴‬روش بـرای‬ ‫سـوزانـدن ‪۲۰۰‬‬ ‫کـالـری در روز‬ ‫برای تناسب‬ ‫اندام!‬

‫بروید‪ ۲۰۰ ،‬کیلوکالری خواهید سوزاند‪.‬‬ ‫‪.۵‬در حال حرف زدن با تلفن‌همراه راه‬ ‫بروید‪ :‬پیاده‌روی ورزشی کامل است‪ .‬پس هر‬ ‫کاری را که می‌توان همزمان با آن انجام داد‪،‬‬ ‫ارزشمند است‪ .‬اگر با تلفن همراهتان یا تلفن‬ ‫بی‌سیم خانه صحبت می‌کنید‪ ،‬بلند شوید و‬ ‫قدم بزنید‪ .‬به این ترتیب بدون آنکه متوجه‬ ‫باشید‪ ،‬ورزش هم می‌کنید‪ .‬یک ساعت‬ ‫پیاده‌روی در روز مساوی است با سوزاندن‬ ‫‪ ۲۰۰‬کیلوکالری‪.‬‬

‫اهل ورزش کردن نیستید؟ وقت‬ ‫کافی برای ورزش یا ثبت‌نام در‬ ‫کالس‌های بدنسازی ندارید؟ آیا‬ ‫می‌دانید برخی از کارهای روزانه‬ ‫بدون آنکه متوجه باشید به کاهش‬ ‫وزن شما کمک می‌کنند؟‬

‫خیلی پایین است‪ ،‬به جای خم کردن کمرتان‪،‬‬ ‫کمی پاهایتان را خم کنید‪ .‬به این ترتیب‬ ‫عضالت پایین‌تنه‌تان هم تقویت می‌شود‪.‬‬ ‫یک ساعت و ‪ ۲۰‬دقیقه ظرف شستن‪۲۰۰ ،‬‬ ‫کالری انرژی می‌سوزاند‪.‬‬ ‫‪.۷‬آشپزی کنید‪ :‬آشپزی را دوست دارید؟ آیا‬ ‫می‌دانستید آشپزی می‌تواند سبب الغری شود؟‬ ‫خرد‌کردن‪ ،‬هم‌زدن‪ ،‬شستن و‪ ...‬فعالیت‌هایی‬ ‫هستند که می‌توانند سبب سوزاندن کالری‬ ‫و کاهش وزن شوند‪ .‬البته باید توجه داشته‬ ‫باشید غذایی که می‌پزید چرب و پرکالری‬

‫‪.۹‬بازی کنید‪ :‬فرقی نمی‌کند در خانه باشید‬ ‫یا بیرون از منزل‪ .‬کنار فرزندانتان باشید و‬ ‫بازی کنید‪ .‬از اسباب‌بازی‌ها استفاده و خود‬ ‫را سرگرم کنید‪ .‬یک ساعت بازی پرتحرک‬ ‫به سوزاندن ‪ ۲۰۰‬کیلوکالری کمک می‌کند‪.‬‬ ‫البته اگر اهل بازی رایانه‌ای هستید‪ ،‬بازی‌های‬ ‫پر تحرک را انتخاب کنید‪.‬‬ ‫‪.۱۰‬باغبانی کنید‪ :‬بودن در کنار گیاهان‬ ‫و گل‌ها نه‌تنها برای روحیه بلکه برای‬ ‫تناسب‌اندام شما هم خوب است‪ .‬البته باید‬ ‫هنگام باغبانی‪ ،‬به وضعیت کمرتان توجه‬ ‫داشته باشید و در ضمن از کرم ضدآفتاب‬ ‫استفاده کنید‪ .‬یک ساعت باغبانی ‪۲۰۰‬‬ ‫کیلوکالری می‌سوزاند‪.‬‬

‫این ‪ ۱۴‬توصیه را که هر کدام از آنها می‌توانند‬ ‫باعث سوزاندن ‪ ۲۰۰‬کیلوکالری انرژی در‬ ‫روز شوند‪ ،‬امتحان کنید‪.‬‬

‫‪.۱۱‬اتومبیلتان را بشویید‪ :‬این کار هم از‬ ‫دیگر کارهای روزانه است که می‌تواند به‬ ‫تناسب‌اندامتان کمک کند‪ .‬به جای بردن‬ ‫اتومبیل به کارواش‪ ،‬روز تعطیل آستین‌ها را‬ ‫باال بزنید و اتومبیلتان را بشویید‪ .‬اگر اتومبیل‬ ‫ندارید‪ ،‬می‌توانید موتور یا دوچرخه‌تان را‬ ‫بشویید‪ ۴۰ .‬دقیقه شستشوی اتومبیل‪۲۰۰‬‬ ‫کیلو کالری می‌سوزاند‪.‬‬

‫‪.۱‬جاروبرقی بکشید‪ :‬جاروبرقی کشیدن‬ ‫فعالیت لذت‌بخشی نیست اما به هر حال الزم‬ ‫است پس چه بهتر که از آن نهایت استفاده را‬ ‫ببرید‪ .‬البته هنگام جاروبرقی کشیدن‪ ،‬مرتب‬ ‫جارو را از یک دست به دست دیگر بدهید‬ ‫و اگر منزلتان خیلی کوچک است‪ ،‬کف زمین‬ ‫را هم تی بکشید‪ .‬یک ساعت جاروبرقی‌زدن‬ ‫و تی‌کشیدن مساوی است با سوزاندن ‪۲۰۰‬‬ ‫کیلوکالری انرژی‪.‬‬

‫‪.۱۲‬خرید بروید‪ :‬وقتی به خرید می‌روید و‬ ‫با دوستان از مغازه‌ای وارد مغازه‌ای دیگر‬ ‫می‌شوید‪ ،‬بدون آنکه متوجه باشید‪ ،‬کالری‬ ‫می‌سوزانید‪ .‬البته باید مراقب باشید وزن آنچه‬ ‫در دست دارید‪ ،‬بین هر دو دست یکسان‬ ‫تقسیم شود تا دچار کمردرد نشوید‪ .‬یک‬ ‫ساعت پیاده‌روی و خرید‪ ۲۰۰ ،‬کیلوکالری‬ ‫انرژی می‌سوزاند‪.‬‬

‫‪.۲‬فرزندتان را به پارک ببرید‪ :‬وقتی با بچه‌ها‬ ‫به پارک می‌رویم بدون آنکه متوجه باشیم‪،‬‬ ‫راه می‌رویم‪ ،‬می‌دویم و خوشحالیم‪ .‬تمام‬ ‫توجه‌مان به تفریح کردن با آنهاست و اصال‬ ‫فکر نمی‌کنیم که در حال ورزش هستیم‪،‬‬ ‫کافی است خود و فرزندتان را ساعتی در‬ ‫پارک سرگرم بازی کنید تا ‪ ۲۰۰‬کیلو کالری‬ ‫بسوزانید‪.‬‬

‫‪.۱۳‬وسایل خانه را مرتب کنید‪ :‬تغییر‬ ‫دکوراسیون‪ ،‬جابه‌جا کردن مبل‌ها و‪...‬‬ ‫نه‌تنها برای روحیه شما خوب است‪ ،‬بلکه‬ ‫به تناسب‌اندامتان هم کمک می‌کند‪ .‬البته‬ ‫مراقب باشید اشیای سنگین را به‌تنهایی بلند‬ ‫نکنید چون در این صورت به کمرتان فشار‬ ‫می‌آید‪ ۳۰ .‬دقیقه مرتب کردن خانه ‪۲۰۰‬‬ ‫کیلوکالری انرژی خواهد سوزاند‪.‬‬

‫‪.۳‬بخوانید‪ ،‬بنویسید‪ ،‬فکر کنید‪ :‬وقتی نامه‌ای‬ ‫می‌نویسید یا ایمیل می‌فرستید یا مقاله‌ای‬ ‫می‌خوانید‪ ،‬مغز شما فعال می‌شود‪ .‬برای‬ ‫فعالیت مغز‪ ،‬انرژی الزم است و این انرژی‬ ‫از طریق سوزاندن انرژی تامین می‌شود‪ .‬البته‬ ‫مراقب باشید هنگام انجام این کارها کمرتان‬ ‫کامال صاف باشد‪ .‬فراموش نکنید که ‪۴‬‬ ‫ساعت خواندن و نوشتن یا فکر کردن‪۲۰۰ ،‬‬ ‫کیلو کالری می‌سوزاند‪.‬‬ ‫‪.۴‬از پله به جای آسانسور استفاده کنید‪ :‬اگر‬ ‫موقعیت ایجاب می‌کند‪ ،‬به جای آسانسور از‬ ‫پله‌ها استفاده کنید‪ .‬این بهترین و ارزان‌ترین‬ ‫روش برای وزن کم کردن است‪ .‬اصال الزم‬ ‫نیست در کالس استپ یا ایروبیک نام‌نویسی‬ ‫کنید‪ .‬می‌توانید به راحتی با باال و پایین آمدن‬ ‫از پله‌ها عضالت شکمی‌تان را تقویت کنید و‬ ‫در ضمن کالری هم بسوزانید‪ .‬در صورتی که‬ ‫‪ ۲۰‬دقیقه بدون توقف از پله‌ها باال یا پایین‬

‫در پارکینگ منزل پارک کنید و با دوچرخه‬ ‫به محل کارتان بروید‪ .‬این کار نه‌تنها برای‬ ‫سالمت خودتان‪ ،‬بلکه برای محیط‌زیست‬ ‫هم خوب است‪ .‬البته هنگام دوچرخه‌سواری‬ ‫‪ ۲‬نکته را فراموش نکنید؛ اول کاله ایمنی و‬ ‫بعد بطری آب‪ ۴۵ .‬دقیقه دوچرخه‌سواری‪،‬‬ ‫به سوزاندن ‪ ۲۰۰‬کیلوکالری کمک می‌کند‪.‬‬

‫‪.۶‬ظرف‌ها را بشویید‪ :‬تعداد افرادی که ظر ‌‬ ‫ف‬ ‫شستن را دوست دارند‪ ،‬کم است‪ .‬مطمئنا‬ ‫استفاده از ماشین‌ظرفشویی راحت‌تر است اما‬ ‫به هر حال بد نیست گاهی ظرف‌ها را خودتان‬ ‫بشویید‪ .‬به قسمت خوب ماجرا فکر کنید‪.‬‬ ‫شستن ظروف نه تنها به تقویت عضالت‬ ‫باالتنه کمک می‌کند‪ ،‬بلکه باعث سوزاندن‬ ‫کالری نیز می‌شود‪ .‬اگر سینک‌ظرفشویی شما‬

‫نباشند چون در غیر این صورت تمام تالش‬ ‫شما برای سوزاندن انرژی به باد می‌رود‪.‬‬ ‫فراموش نکنید که یک ساعت و ‪ ۲۰‬دقیقه‬ ‫آشپزی ‪ ۲۰۰‬کیلوکالری می‌سوزاند‪.‬‬ ‫‪.۸‬دوچرخه‌سواری کنید‪ :‬دوچرخه‌سواری‬ ‫از تفریح‌هایی است که برای تناسب‌اندام‬ ‫بسیار مفید است‪ .‬اگر اتومبیل دارید‪ ،‬آن را‬

‫‪.۱۴‬شیشه‌ها را پاک کنید‪ :‬هرازچندگاهی‬ ‫شیشه‌پاک‌کن را بردارید و شیشه‌ها را تمیز‬ ‫کنید‪ .‬اگر احساس می‌کنید دستانتان گرم‬ ‫شده‪ ،‬نشانه خوبی است؛ یعنی در عین حال‬ ‫که کالری می‌سوزانید‪ ،‬عضالت دستتان‬ ‫در حال تقویت‌شدن است‪ .‬کارتان را بدون‬ ‫توقف ادامه دهید زیرا هدف‪ ،‬افزایش‬ ‫ضربان قلب است‪ .‬هرازچندگاهی دستتان را‬ ‫عوض و ماهیچه‌های هر دو دست را در این‬ ‫کار شریک کنید‪ .‬یک ساعت پاک‌کردن‬ ‫شیشه‌ها‪ ،‬به سوزاندن ‪ ۲۰۰‬کیلوکالری انرژی‬ ‫کمک می‌کند‪.‬‬

‫‪53‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫چگونه یک "زن‬ ‫واقعی" باشید؟‬

‫در سالهای اخیر به مقاله هایی‬ ‫برمی خوریم که راهکارهایی‬ ‫را برای اینکه زنان بتوانند مرد‬ ‫مناسب خود را پیدا کنند‪ ،‬عنوان‬ ‫کرده اند که بیشتر نویسنده های‬ ‫این عناوین‪ ،‬خود خانم ها بوده‬ ‫اند ! یک مقدار عجیب است‪،‬‬ ‫چون در دنیایی که بیشتر زنان‬ ‫مردان دلخواه خود را براحتی‬ ‫می توانند پیدا کنند و یا برعکس‪،‬‬ ‫دیگر نیازی به راهنمایی وجود‬ ‫ندارد‪.‬‬ ‫نظر و دیدگاه یک مرد در این‬ ‫مورد کارآمد تر است‪ ،‬در واقع‬ ‫اگر به دنبال یک همراه و شریک‬ ‫زندگی مادام العمر هستید‪ ،‬تنها‬ ‫راه و ساده ترین آن این است که‬ ‫" یک زن واقعی باشید‪" .‬‬

‫در اینجا به رموزی جهت نیل به این هدف‬ ‫اشاره کرده ایم که به آسانی بتوانید از دیدگاه‬ ‫مردان "یک زن واقعی جلوه دهید"‪.‬‬ ‫‪ -1‬در ابتدا خودتان بخواهید و تصمیم‬ ‫بگیرد؛ در همه ی موارد‪ ،‬روابط خانوادگی‪،‬‬ ‫کاری‪ ،‬وفاداری ‪ ،‬عقاید و ‪....‬یک زن واقعی‬ ‫نباید در تصمیم گیری‪ ،‬وابسته به پدر و مادر‪،‬‬ ‫دوستان و یا کس دیگر باشد‪ .‬او آنقدر توانایی‬ ‫و اطمینان دارد که بتواند خود به نتایج دست‬ ‫یابد‪ ،‬اما بهتر است به نظرات و ایده های‬ ‫اطرافیان نیز گوش فرا دهید و از نکات مثبت‬ ‫آن در تصمیم گیرها بهره مند شوید‪.‬‬ ‫‪ -2‬اولویت های خود را بشناسید؛ یاد‬ ‫بگیرید تا تشخیص دهید چه چیزی در‬ ‫زندگی شما اهمیت بیشتری دارد و در اولویت‬ ‫نخست قرار دارد‪ .‬یک زن واقعی می داند که‬ ‫باید وقت خود را بیشتر به روی موارد حیاتی‬ ‫زندگی خود متمرکز کند‪ ،‬او همیشه می داند‬ ‫که آن معیارها و مواردی که برای خیلی از‬ ‫مردم مهم است‪ ،‬شاید از دید او در اولویت‬ ‫نباشد و برعکس ‪.‬‬ ‫‪ -3‬اطمینان کنید و اطمینان ببینید! یک زن‬ ‫واقعی می داند که براستی قادر نیست همه‬ ‫ی اوضاع را در کنترل خود داشته باشید‪،‬‬ ‫پس بهتر است آرام و خونسرد‪ ،‬اجازه دهد‬ ‫تا مسیر زندگی طی شود‪ ،‬او همواره از عالقه‬ ‫قلبی همسرش به خود مطمئن است و به خاطر‬ ‫همین روراستی و اطمینان وی‪ ،‬درمقابل نیز‬ ‫تمام مردم او را فردی مطمئن در تمام مراحل‬ ‫زندگی می خوانند‪.‬‬ ‫‪ -4‬مراقب خود باشید؛ از جسم ‪ ،‬روح و‬ ‫ذهن خود مراقبت کنید ‪.‬یک زن واقعی باید‬

‫همواره ورزشی منظم و مستمر داشته باشد‪،‬‬ ‫کتاب های مقدس بخواند‪ ،‬عبادت کند و به‬ ‫تقویت ذهن و روح خود بپردازد‪ ،‬وی دقیقا"‬ ‫حد و مرز هر چیزی را تشخیص می دهد و‬ ‫واقف است که چگونه با رعایت حد مناسب‬ ‫هر کدام از فعالیتهای فوق‪ ،‬دیگران را نیز در‬ ‫نتیجه و آثار مثبت آنها‪ ،‬سهیم کند‪.‬‬ ‫‪ -5‬عشق بورزید و در مقابل‪ ،‬مهربانی و‬ ‫عاطفه را هدیه بگیرید؛ از اینکه نیازهای‬ ‫عاطفی خود را عنوان کنید ‪ ،‬خجالت نکشید‪.‬‬ ‫چرا که شما با برطرف شدن نیازهای عاطفی‬ ‫خود‪ ،‬براحتی عشق و مهربانی را به نفر مقابل‬ ‫خود هدیه می دهید و لحظات لذت بخشی را‬ ‫برای یکدیگر به ارمغان بیاورید‪.‬‬ ‫‪ -6‬خالقیت خود را تخلیه کنید‪ .‬هر کسی‬ ‫خالقیت و ذوق نسبی خود را داراست‪.‬‬ ‫یک زن واقعی از نیروی خود جهت داشتن‬ ‫لحظات خوش و مثمر ثمر بودن آن‪ ،‬استفاده‬ ‫می کند ‪ ،‬مانند ‪ ،‬خیاطی ‪ ،‬آشپزی ‪ ،‬نقاشی‬ ‫‪ ،‬نویسندگی ‪ ... ،‬او از اینکه کسانی را که‬ ‫دوست دارد ‪ ،‬آشنایان و حتی غریبه ها را در‬ ‫نتایج این هنرها سهیم کند ‪ ،‬واهمه ای ندارد‪.‬‬ ‫‪ -7‬هیچ وقت از کارهای سخت و طاقت‬ ‫فرسا خسته نشوید؛ یک زن واقعی با اتمام‬ ‫مهارتها و کارهای سنگین ‪ ،‬بر تنبلی خود غلبه‬ ‫کرده و در پایان انجام هر کار ‪ ،‬با تشویق‬ ‫خود و کمی آرامش ‪ ،‬دوباره راه خود را ادامه‬ ‫می دهد‪.‬‬ ‫‪-8‬زیبا شوید ؛ به خودتان برسید ‪.‬البته که‬ ‫همه زیبا نیستند ولی می توانند در هر چهره‬ ‫ای ‪ ،‬بهتر جلوه کنند‪ .‬همواره تمیز باشید ‪،‬‬ ‫لباس مرتب و برازنده ای به تن کنید و از‬ ‫پوست ‪ ،‬چهره و اندام خود بخوبی مراقبت‬ ‫کنید تا همیشه بدرخشید ( البته نه اینکه این‬ ‫حالت بیش از حد معمول باشد )‪.‬‬ ‫‪ -9‬یک زن واقعی به جواهرات زیاد‪ ،‬مانیکور‬ ‫و ‪...‬احتیاجی ندارد‪ ،‬از دید او این کارها بی‬ ‫فایده و اتالف وقت است‪ .‬چرا که او یک‬ ‫پیاده روی با معشوقه خود در جنگل را لذت‬ ‫بخش ترین و پرمعناترین کار می داند‪.‬‬ ‫‪ -10‬حدود خود را رعایت کنید؛ یک زن‬ ‫واقعی همیشه می داند و قادر است تشخیص‬ ‫دهد که کی و کجا احساسات خود را به‬ ‫همسرش نشان دهد و در مقابل در موقعیت‬ ‫نامناسب ‪ ،‬احساسات خود را کنترل می کند‬ ‫و به نفسش اجازه نمی دهد کاری را که نمی‬ ‫خواهد انجام دهد ‪.‬‬ ‫‪-11‬قوی باشید‪ .‬زمانی که مردی تصمیم‬ ‫به زندگی مشترک می گیرد‪ ،‬یکی از اهداف‬ ‫مهم وی ‪ ،‬پچه دار شدن است ‪ .‬آنها در ذهن‬ ‫خود همیشه بر این باورند که یک زنی که از‬ ‫نظر جسمی ضعیف است ‪ ،‬قادر نیست بچه‬ ‫دار شود ! آنها زنی می خواهند که بتوانند در‬ ‫پرورش فرزندان همواره قوی و متکی به خود‬ ‫باشند‪.‬‬ ‫‪ -12‬اعتماد به نفس داشته باشید؛ خیلی‬ ‫آرایش نکنید ‪ ،‬به دنبال تأیید دیگران نباشید‬ ‫و خودتان را باور کنید‪ .‬مردان همیشه به دنبال‬ ‫زنی هستند که خودش را قبول داشته باشد ‪ ،‬نه‬ ‫اینکه به دنبال تأیید دیگران باشد ‪ .‬زیباترین‬ ‫زنها با به زبان آوردن جمالتی مثل "به نظرت‬ ‫در این لباس خیلی چاق به نظر می رسم ؟!"‬ ‫باعث می شوند که خود به خود حس مرد‬ ‫نسبت به آنها کم و کمتر شود‪.‬‬

‫‪ -13‬خودتان را بشناسید و ضعف هایتان را‬ ‫جبران کنید؛ بیشتر مردم ‪ ،‬چه مرد و چه زن‪،‬‬ ‫به دنبال این هستید که با یافتن فردی ممتاز‬ ‫و برتر می توانند ضعف های خود را اصالح‬ ‫کنند ‪ .‬در حالی که این حقیقت ندارد ‪ ،‬شما‬ ‫همانی که بودید خواهید ماند ‪ .‬اگر بهترین ‪،‬‬ ‫زیباترین مرد هم نصیب شما شود ‪ ،‬باز هم‬ ‫شما خود شما هستید با همان خصوصیات‬ ‫و توانایی های گذشته ‪ ،‬اگر شما هنوز ‪،‬‬ ‫شخصیت و توانایی های خود را باور ندارید‬ ‫‪ ،‬خیلی امیدوار نباشید ‪ ،‬چرا که شما زنی‬ ‫نخواهید بود که مردان به دنبال آن هستند‪.‬‬

‫‪ -14‬مردها پروژه نیستند ! حقیقت این است‬ ‫که مردها تغییر ناپذیرند و دوست ندارند که‬ ‫شما بخواهید افکار ‪ ،‬اعمال ‪ ،‬رفتار آنها را‬ ‫جوری که دوست دارید تغییر دهید ‪ ،‬همان‬ ‫طور که اگر صادق باشیم ‪ ،‬می بینیم که خود‬ ‫ما نیز هیچ وقت دوست نداریم در آن سن ‪،‬‬

‫کسی بخواهد روی مغز ماکار کند و افکار و‬ ‫‪ ...‬ما را تغییر دهد ‪.‬‬ ‫‪ -15‬اگر متوجه شدید که با شروع یک‬ ‫رابطه یا ادامه آن ‪ ،‬مجبورید در خیلی موارد‬ ‫تسلیم همسرتان شوید و یا همواره مجبورید‬ ‫خودتان را بخاطر او تحت فشار بگذارید‬ ‫‪ ،‬تجدید نظر کنید ‪ .‬هر کسی در مقایسه با‬ ‫دیگری تفاوتهایی در نحوه زندگی و رفتار‬ ‫دارند ‪ ،‬شاید سیگار بکشد یا ‪ . ...‬همیشه‬ ‫خودتان باشید و در این راه تظاهر نکنید‬ ‫‪ .‬اگر خودتان را دوست داشته باشید ‪ ،‬می‬ ‫توانید دیگری را نیز دوست داشته باشید‪ .‬در‬

‫این صورت همیشه خوشحال و راضی هستید‬ ‫که این روحیه ی شما بر همسرتان نیز تأثیر‬ ‫بسزایی خواهد داشت‪ ،‬در واقع این جذاب‬ ‫ترین ظاهری است که می توانید برای او داشته‬ ‫باشید!!‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

Read This Magazine Online . www.

Javanantoronto.com

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪48‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫بهزاد عابدی‬

‫توصیه هایی در هنگام سفر‬ ‫سفر مختص به فصل خاصی نیست !‬ ‫وسایل با ارزشتان را تحت پوشش‬ ‫بیمه قرار دهید‬

‫هشدار های معمول ‪:‬پیش از ترک خانه ‪،‬‬ ‫از یک دوست یا فامیل بخواهید که نامه‬ ‫های شما را بردارد‪،‬در صورت امکان چراغ‬ ‫هایتان را روی زمان نگه دار تنظیم کنید‪،‬‬ ‫چمن محوطه بیرون را کوتاه کنید و زباله ها‬ ‫را راست و ریست کنید ‪ ....‬همچنین توصیه‬ ‫شده ‪ :‬وسایل ارزشمند خود را در یک مکان‬ ‫مطمئن قرار دهید ‪ ،‬آب را قطع کنید و وسایل‬ ‫برقی را از برق بکشید‪.‬‬ ‫از مدارک مهم رونوشت تهیه کنید‬ ‫توصیه شده که از صفحات اصلی گذرنامه ‪،‬‬ ‫تماس نماینده بیمه‬ ‫بلیط هواپیما ‪،‬اطالعات‬ ‫ِ‬ ‫و کارگزارکارت اعتباریتان و سایر مدارک‬ ‫و اطالعات مهم رونوشت تهیه کنید ‪.‬این‬ ‫رونوشت را به همراه داشته باشید و مهم تر از‬ ‫آن یک رونوشت از آن را در جای دیگر قرار‬ ‫دهید ‪ :‬برای مثال در محفظه ایمنی ِ‬ ‫پول هتل‬ ‫قرار دهید یا اطالعاتتان را به صورت آنالین‬ ‫در سرویس " ‪ "cloud‬قرار دهید ‪.‬‬ ‫ازامکان پرداخت و دریافت پول اطمینان‬ ‫حاصل کنید‬ ‫ایده خوبی است که به کارگزار کارت‬ ‫اعتباریتان اطالع دهید که از کشور خارج می‬ ‫شوید درغیر اینصورت اولین ترانس اکشن‬ ‫(جابجایی پول ) شما در خارج از کشور به‬ ‫مثابه تقلب تلقی و باعث مسدود شدن کارت‬ ‫اعتباریتان خواهد شد ‪ .‬در برخی از موسسات‬

‫مالی این کار به صورت آنالین انجام می گیرد‪.‬‬ ‫پول نقدتان را متنوع کنید‬ ‫برای دسترسی به پول نقد در کشور خارجی‬ ‫شما می توانید به ماشین های عابر بانک‬ ‫اعتماد کنید ‪.‬البته ‪ ،‬برای داشتن امنیت‬ ‫بیشتر‪ ،‬پیش از ترک کشور بهتر است که پول‬ ‫نقدتان را متنوع کنید و بخشی از پولتان را‬ ‫به پول رایج آن کشور تبدیل کنید ‪ .‬چک‬ ‫های مسافرتی همواره بهترین انتخاب هستند‬ ‫برای اینکه در صورت گم یا دزدیده شدن به‬ ‫سرعت می توانند جایگزین شوند ‪.‬‬ ‫تلفن همراه خود را سازماندهی کنید‬ ‫خدمات تلفن همراه هزینه بسیار زیادی برای‬ ‫استفاده در خارج از کشور‪ ،‬خصوصا برای‬ ‫دسترسی به اینترنت مطالبه خواهد کرد‪.‬‬ ‫برای اجتناب از متعجب شدن از مقدار‬ ‫صورتحساب چندین هزار دالری ‪ ،‬معقول‬ ‫است که انتخاب ‪ Data roaming‬را‬ ‫خاموش کنید ‪.‬‬ ‫به دلیل اینکه بیمه بهداشت استانی ما در‬ ‫استانهای مختلف قادر به پوشش کامل هزینه‬ ‫های پزشکی نیست‪ .‬و تنها بخشی ‪ ،‬جزیی از‬ ‫هزینه های بیمارستانی را پوشش می دهد و‬ ‫از طرفی طبق توصیه دولت برای مسافرت از‬ ‫استانی به استان دیگر و به خارج از کشورمی‬ ‫بایست بیمه مسافرتی تهیه شود بیمه مسافرتی‬ ‫با انواع و اقسام آن نظیرپوشش پزشکی ‪،‬ابطال‬ ‫و تاخیر پرواز‪،‬هزینه های سفر در زمان ابطال‬ ‫پرواز‪،‬آسیب و مفقود شدن چمدان و تصادف‬ ‫هوایی است این نوع بیمه ها با هزینه های‬ ‫مقبول موجب آسایش و آرامش ما در طول‬ ‫سفر خواهد بود‪ .‬بیمه های مسافرتی پزشکی‬ ‫با پوشش حداکثر ‪ 10‬میلیون دالر پوششهایی‬ ‫نظیر آمبوالنس هوایی‪،‬آمبوالنس‪،‬عمل‬ ‫جر ا حی ‪ ،‬بیما ر ستا ن ‪ ،‬پز شک‬

‫و‬ ‫‪،‬دندانپزشکی‬ ‫سرپایی‪،‬دارو‪،‬درمان‬ ‫آزمایشات را پوشش می دهد برای مسافرین‬ ‫به امریکا در صورت نیاز اضطراری ‪،‬امکان‬ ‫داشتن پزشک بر بالین فرد بیمار در بعضی‬ ‫موارد امکان پذیر است‪.‬‬ ‫شرکت بیمه رحیمیان ‪ Insufin‬از خوانندگان‬ ‫و عالقمندان دعوت به عمل می آورد که‬ ‫تجربه های خوب و بد خود را پیرامون بیمه‬ ‫برای ما به آدرس ایمیل ‪news@insufin.‬‬ ‫‪ com‬ارسال دارند‬ ‫*مطالب این مقاالت صرفن در جهت اطالع‬ ‫رسانی می باشد و به هیچ عنوان جایگزین‬ ‫مشاوره با متخصصین مربوطه نمی شود‪*.‬‬ ‫پرسش های خود را در زمینه طرح و برنامه‬ ‫ریزی مالی و سرمایه گذاری و بیمه های‬ ‫مختلف از طریق ایمیل ‪news@insufin.‬‬ ‫‪ com‬و یا با شماره تلفن ‪-370-0011‬‬

‫‪ 905‬تماس بگیرید ‪.‬‬ ‫شما عالقمندان رادیو می توانید شنونده‬ ‫برنامه رادیویی بیمه‪ ،‬سه شنبه در میان‪ ،‬از‬ ‫ساعت ‪ 9‬تا ‪ 10‬صبح از رادیو صدای ایران‬ ‫و نیز درهر لحظه با یک کلیک‪ ،‬بیننده‬ ‫برنامه های تلویزیونی ما ازکانال شبکه‬ ‫تلویزیونی شرکت بیمه ‪www.youtube.‬‬ ‫‪ com/sherkatbimeh‬باشید ‪ * .‬و یا‬ ‫با الیک کردن آدرس اینترنتی ما در فیس‬ ‫بوک ‪https://www.facebook.com/‬‬ ‫‪ Insufin‬از آخرین فعالیت های شرکت ما‬ ‫مطلع شوید‪.‬‬ ‫* محمد رحیمیان کارشناس ارشد بیمه و‬ ‫سرمایه گذاری و عضو رسمی مشاورین‬ ‫متخصص بیمه و امور مالی کانادا به‬ ‫شماره ثبت‪ 2065817 :‬است ‪*.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫‪44‬‬

‫انتخاب درست‬ ‫چه انتخابی‬ ‫است؟‬ ‫انتخاب همسر شاید مهم ترین‬ ‫انتخاب زندگی شما باشد که‬ ‫در کنار انتخاب های دیگر‬ ‫زندگی‪ ،‬می تواند میزان‬ ‫رضایتمندی شما از عمرتان‬ ‫را فراهم کند‪ .‬با این حال‪،‬‬ ‫خیلی وقت ها دچار ابهام‬ ‫می شویم که باالخره انتخاب‬ ‫درست چه جور انتخابی‬ ‫است؟‬ ‫انتخاب دلی یا عقلی؟ سنتی یا امروزی؟‬ ‫حسابگرانه یا هیجانی؟ کدام انتخاب می‬ ‫تواند شور و عشق ماندگارتری برای زندگی‬ ‫مشترک شما داشته باشد؟ این سوالی است‬ ‫که باید قبل از ازدواج به آن جواب بدهید و‬ ‫مهم تر از آن جوابتان آنقدر درست باشد که‬ ‫بتوانید برای یک عمر آن را تایید کنید‪.‬‬ ‫خشت اول‬ ‫انتخاب کسی درست است که در درجه اول‬ ‫به دل تان بنشیند و از او خوشتان بیاید‪ .‬یعنی‬ ‫چه؟‬ ‫یعنی در یک کالم او را بپسندید و به سمتش‬ ‫گرایش داشته باشید‪ .‬از یک شیفتگی عمیق‬ ‫با پشتوانه فلسفی حرف نمی زنیم‪ .‬اتفاقا‬ ‫حرفمان کامال به ذوق و پسند ظاهری و‬ ‫هیجانی شما برمی گردد‪ .‬مطلوبیت ظاهری‪،‬‬ ‫سلیقه ای است و باید از حد متوسط به باال‬ ‫باشد و طرف مقابلتان برای شما جاذبه داشته‬ ‫باشد و با معیارهای شما بخواند‪ .‬اما ضروری‬ ‫نیست در حد یک مدل زیبایی باشد‪ .‬فقط‬ ‫در حدی باشد که او را بپسندید و از ظاهرش‬ ‫خوشتان بیاید و به او جذب شوید‪.‬‬ ‫چقدر معاشرت کنیم؟‬

‫برای این که بفهمید کسی مطلوب شما‬ ‫است‪ ،‬چقدر باید معاشرت کنید تا مطمئن‬ ‫شوید ظاهر و باطنش را می پسندید و این‬ ‫مطلوبیت یا عدم مطلوبیت واقعی است؟ در‬ ‫حقیقت عدد مشخصی نمی توان عنوان کرد‬ ‫و نمی توان گفت که چند ماه با هم معاشرت‬ ‫کنید تا ظاهر و باطن یکدیگر را بپسندید‪.‬‬ ‫این ارتباط تا حد زیادی به هوش شما در‬ ‫شناخت دیگران بستگی دارد و البته به شرایط‬ ‫دیگر‪ .‬مثل خانواده‪ ،‬سن‪ ،‬اعتقادات شخصی‬

‫و تعداد گزینه های ازدواج‪ .‬اما به طور کلی‬ ‫اگر ‪3‬یا ‪ 4‬جلسه دیدار داشتید و حس کردید‬ ‫گرایش خاصی به او پیدا نکرده اید‪ ،‬بعید‬ ‫است در ادامه هم به او تمایل پیدا کنید‪.‬‬ ‫سرمایه روانی اش را بسنج‬ ‫همسر آینده شما باید از نظر شناختی کسی‬ ‫باشد که بتوانید با او ارتباط برقرار کنید‪.‬‬ ‫یعنی هوش‪ ،‬تجربیات‪ ،‬سواد و اطالعات‬ ‫فردی‪ ،‬نوع نگاه به مسایل و طرز فکرش با‬

‫شما جور باشد و بتوانید با او حرف بزنید‪ ،‬در‬ ‫جامعه دیده بشوید و با هم وقت بگذرانید‪.‬‬ ‫میزان انرژی فرد در زندگی اش‪ ،‬درونگرایی و‬ ‫برونگرایی اش‪ ،‬سیستم فکری و اعتقادی اش‬ ‫و… همه و همه تعیین می کنند شما دو نفر آیا‬ ‫از نظر شناختی هم با هم سازگار هستید یا نه‪.‬‬ ‫این روزها که سطح سواد و حضور اجتماعی‬ ‫دختر و پسر باالتر رفته‪ ،‬باید این تناسب‬ ‫بیشتر در نظر گرفته شود‪.‬‬ ‫انتظارات هماهنگ‬ ‫شما در دوران آشنایی باید بتوانید گفتگوی‬ ‫درستی درباره انتظارات خود از زندگی‬ ‫مشترک و زناشویی داشته باشید‪ .‬باید بتوانید‬ ‫فضای ذهنی یکدیگر را بشناسید‪ ،‬بپسندید‬ ‫و به نقاط مشترک درباره وظایف هر کدام‬ ‫از همسران‪ ،‬برنامه ریزی برای آینده‪ ،‬اهداف‬ ‫کلی زندگی و‪ ....‬داشته باشید‪.‬‬ ‫خانواده را دست کم نگیرید‬ ‫عالوه بر این که خانواده ها باید خوب و در‬ ‫سطح هم باشند‪ ،‬باید بتوانید خانواده او را‬ ‫بپذیرید و این توانایی را ببینید که به خانواده‬ ‫همسر آینده تان بپیوندید‪ .‬آیا خانواده هایتان‬ ‫در سطی هستند که شما و همسر آینده تان‬ ‫در رفت و آمد با آنها آزار نبینید و از بودن‬ ‫در مهمانی هایشان‪ ،‬سفر رفتن با آنها و تلفنی‬ ‫حرف زدن با آنها اذیت نشوید؟‬ ‫توانایی های اقتصادی‬ ‫توانمندی اجتماعی اقتصادی طرف مقابل هم‬ ‫در انتخاب باید در نظر گرفته شود‪ .‬شما باید‬ ‫بتوانید با هم از پس هزینه های زندگی بربیایید‬ ‫و حداقل های زندگی مشترک را تامین کنید‪.‬‬ ‫حداقل ها یعنی آنچه دو نفری درباره آن به‬ ‫تفاهم می رسید و خانواده هایتان با آن موافق‬ ‫هستند‪ .‬این یعنی بتوانید کار کنید و مستقل‬ ‫از خانواده هایتان زندگی مشترکتان را شکل‬ ‫دهید و برای برطرف کردن نیازهای اساسی‬ ‫تان (خوراک‪ ،‬پوشاک‪ ،‬تفریحات حداقلی و‬ ‫درمان) وابستگی مالی به کسی نداشته باشید‪.‬‬ ‫در این زمینه‪ ،‬به وعده های دست نیافتنی‬ ‫طرف مقابل اعتماد نکنید و ببینید چقدر مرد‬ ‫عمل است و در زندگی‪ ،‬انگیزه استقالل و‬ ‫توانمند شدن دارد‪.‬‬

‫‪43‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫محمد‬ ‫رحیمیان‬

‫توصیه هایی در‬ ‫هنگام سفر‬

‫سفر مختص به فصل خاصی نیست‬ ‫!‬ ‫وسایل با ارزشتان را تحت پوشش‬ ‫بیمه قرار دهید‬ ‫هشدار های معمول ‪:‬پیش از‬ ‫ترک خانه ‪ ،‬از یک دوست یا‬ ‫فامیل بخواهید که نامه های شما‬ ‫را بردارد‪،‬در صورت امکان چراغ‬ ‫هایتان را روی زمان نگه دار‬ ‫تنظیم کنید‪ ،‬چمن محوطه بیرون‬ ‫را کوتاه کنید و زباله ها را راست‬ ‫و ریست کنید ‪ ....‬همچنین توصیه‬ ‫شده ‪ :‬وسایل ارزشمند خود را در‬ ‫یک مکان مطمئن قرار دهید ‪ ،‬آب‬ ‫را قطع کنید و وسایل برقی را از‬ ‫برق بکشید‪.‬‬ ‫از مدارک مهم رونوشت تهیه کنید‬ ‫توصیه شده که از صفحات اصلی گذرنامه ‪،‬‬ ‫تماس نماینده بیمه‬ ‫بلیط هواپیما ‪،‬اطالعات‬ ‫ِ‬ ‫و کارگزارکارت اعتباریتان و سایر مدارک‬ ‫و اطالعات مهم رونوشت تهیه کنید ‪.‬این‬ ‫رونوشت را به همراه داشته باشید و مهم تر از‬ ‫آن یک رونوشت از آن را در جای دیگر قرار‬ ‫دهید ‪ :‬برای مثال در محفظه ایمنی ِ‬ ‫پول هتل‬ ‫قرار دهید یا اطالعاتتان را به صورت آنالین‬ ‫در سرویس " ‪ "cloud‬قرار دهید ‪.‬‬ ‫ازامکان پرداخت و دریافت پول اطمینان‬ ‫حاصل کنید‬ ‫ایده خوبی است که به کارگزار کارت‬ ‫اعتباریتان اطالع دهید که از کشور خارج می‬ ‫شوید درغیر اینصورت اولین ترانس اکشن‬ ‫(جابجایی پول ) شما در خارج از کشور به‬ ‫مثابه تقلب تلقی و باعث مسدود شدن کارت‬ ‫اعتباریتان خواهد شد ‪ .‬در برخی از موسسات‬ ‫مالی این کار به صورت آنالین انجام می گیرد‪.‬‬ ‫پول نقدتان را متنوع کنید‬ ‫برای دسترسی به پول نقد در کشور خارجی‬ ‫شما می توانید به ماشین های عابر بانک‬ ‫اعتماد کنید ‪.‬البته ‪ ،‬برای داشتن امنیت‬ ‫بیشتر‪ ،‬پیش از ترک کشور بهتر است که پول‬ ‫نقدتان را متنوع کنید و بخشی از پولتان را‬ ‫به پول رایج آن کشور تبدیل کنید ‪ .‬چک‬ ‫های مسافرتی همواره بهترین انتخاب هستند‬

‫برای اینکه در صورت گم یا دزدیده شدن به‬ ‫سرعت می توانند جایگزین شوند ‪.‬‬ ‫تلفن همراه خود را سازماندهی کنید‬ ‫خدمات تلفن همراه هزینه بسیار زیادی برای‬ ‫استفاده در خارج از کشور‪ ،‬خصوصا برای‬ ‫دسترسی به اینترنت مطالبه خواهد کرد‪.‬‬ ‫برای اجتناب از متعجب شدن از مقدار‬ ‫صورتحساب چندین هزار دالری ‪ ،‬معقول‬ ‫است که انتخاب ‪ Data roaming‬را‬ ‫خاموش کنید ‪.‬‬ ‫به دلیل اینکه بیمه بهداشت استانی ما در‬ ‫استانهای مختلف قادر به پوشش کامل هزینه‬ ‫های پزشکی نیست‪ .‬و تنها بخشی ‪ ،‬جزیی از‬ ‫هزینه های بیمارستانی را پوشش می دهد و‬ ‫از طرفی طبق توصیه دولت برای مسافرت از‬ ‫استانی به استان دیگر و به خارج از کشورمی‬ ‫بایست بیمه مسافرتی تهیه شود بیمه مسافرتی‬ ‫با انواع و اقسام آن نظیرپوشش پزشکی ‪،‬ابطال‬ ‫و تاخیر پرواز‪،‬هزینه های سفر در زمان ابطال‬ ‫پرواز‪،‬آسیب و مفقود شدن چمدان و تصادف‬ ‫هوایی است این نوع بیمه ها با هزینه های‬ ‫مقبول موجب آسایش و آرامش ما در طول‬ ‫سفر خواهد بود‪ .‬بیمه های مسافرتی پزشکی‬ ‫با پوشش حداکثر ‪ 10‬میلیون دالر پوششهایی‬ ‫نظیر آمبوالنس هوایی‪،‬آمبوالنس‪،‬عمل‬ ‫جر ا حی ‪ ،‬بیما ر ستا ن ‪ ،‬پز شک‬ ‫و‬ ‫‪،‬دندانپزشکی‬ ‫سرپایی‪،‬دارو‪،‬درمان‬ ‫آزمایشات را پوشش می دهد برای مسافرین‬ ‫به امریکا در صورت نیاز اضطراری ‪،‬امکان‬ ‫داشتن پزشک بر بالین فرد بیمار در بعضی‬ ‫موارد امکان پذیر است‪.‬‬ ‫شرکت بیمه رحیمیان ‪ Insufin‬از خوانندگان‬ ‫و عالقمندان دعوت به عمل می آورد که‬ ‫تجربه های خوب و بد خود را پیرامون بیمه‬ ‫برای ما به آدرس ایمیل ‪news@insufin.‬‬ ‫‪ com‬ارسال دارند‬ ‫*مطالب این مقاالت صرفن در جهت اطالع‬ ‫رسانی می باشد و به هیچ عنوان جایگزین‬ ‫مشاوره با متخصصین مربوطه نمی شود‪*.‬‬ ‫پرسش های خود را در زمینه طرح و برنامه‬ ‫ریزی مالی و سرمایه گذاری و بیمه های‬ ‫مختلف از طریق ایمیل ‪news@insufin.‬‬ ‫‪ com‬و یا با شماره تلفن ‪-370-0011‬‬ ‫‪ 905‬تماس بگیرید ‪.‬‬ ‫شما عالقمندان رادیو می توانید شنونده‬ ‫برنامه رادیویی بیمه‪ ،‬سه شنبه در میان‪ ،‬از‬ ‫ساعت ‪ 9‬تا ‪ 10‬صبح از رادیو صدای ایران‬ ‫و نیز درهر لحظه با یک کلیک‪ ،‬بیننده‬ ‫برنامه های تلویزیونی ما ازکانال شبکه‬ ‫تلویزیونی شرکت بیمه ‪www.youtube.‬‬ ‫‪ com/sherkatbimeh‬باشید ‪ * .‬و یا‬ ‫با الیک کردن آدرس اینترنتی ما در فیس‬ ‫بوک ‪https://www.facebook.com/‬‬ ‫‪ Insufin‬از آخرین فعالیت های شرکت ما‬ ‫مطلع شوید‪.‬‬ ‫* محمد رحیمیان کارشناس ارشد بیمه و‬ ‫سرمایه گذاری و عضو رسمی مشاورین‬ ‫متخصص بیمه و امور مالی کانادا به شماره‬ ‫ثبت‪ 2065817 :‬است ‪*.‬‬

‫‪42‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫روابط دختران مجرد با مردان متأهل‬ ‫متاسفانه موضوع دوستی با مردان‬ ‫متاهل به عنوان یک پدیده‬ ‫اجتماعی گریبانگیر بعضی از‬ ‫خانم‌های مجرد و مطلقه شده و‬ ‫در حقیقت یک آسیب اجتماعی‬ ‫است‪....‬‬ ‫در بیشتر موارد‪ ،‬چنین ارتباط‌ها و دوستی‌هایی‬ ‫به محض آگاهی همسر اول شکست می‌خورد‬ ‫و باعث فروپاشی خانواده او یا قطع ارتباط‬ ‫با فرد دوم می‌شود و در موارد کمی که‬ ‫به ازدواج منجر می‌شود با سختی‌ها و‬ ‫مشکالت زیادی مواجه می‌شود‪.‬‬ ‫روزنامه خراسان با مطرح کردن مشکل‬ ‫یکی از مخاطبان به بررسی آثار زیانبار آن‬ ‫پرداخته است‪:‬‬ ‫دختری ‪ ۲۷‬ساله‌ام‪ .‬با مردی ‪ ۳۱‬ساله‬ ‫که همسر و فرزند دارد‪ ،‬آشنا شده‌ام‪۵ .‬‬ ‫سال است که با هم دوست هستیم و به‬ ‫یکدیگر خیلی عالقه داریم‪ .‬نمی‌توانم‬ ‫به جدا شدن از او فکر بکنم‪ .‬خیلی‬ ‫عذاب می‌کشم و گریه می‌کنم‪.‬‬ ‫مانده‌ام چه کار کنم؟‬ ‫سوال شما بسیار کلی است و در‬ ‫آن مشخص نکردید که به دنبال‬ ‫چه هستید؟ آیا از این ارتباط رنج‬ ‫می‌برید و به دنبال قطع آن هستید‬ ‫یا به دنبال راه حلی برای کنترل‬ ‫احساسات و درمان وابستگی‬ ‫شدیدتان به آن آقا هستید یا‬ ‫اص ً‬ ‫ال می‌خواهید راهی برای‬ ‫ارتباط مشروع و ازدواج با‬ ‫وی پیدا کنید؟‬ ‫در هر صورت برای ارائه‬ ‫پاسخ مفید‪ ،‬جامع و‬ ‫کاربردی که تصمیم منطقی‬ ‫و درست شما را در پی‬ ‫داشته باشد‪ ،‬در ادامه‬ ‫توصیه‌هایی به شما خواهیم‬ ‫داشت‪.‬‬ ‫قرار گرفتن در نقش همسر دوم‬ ‫متاسفانه موضوع دوستی با مردان متاهل به‬ ‫عنوان یک پدیده اجتماعی گریبانگیر بعضی‬ ‫از خانم‌های مجرد و مطلقه شده و در حقیقت‬ ‫یک آسیب اجتماعی است‪ .‬درخور ذکر است‬ ‫که ارتباط دختر با مرد متأهل‪ ،‬خالف شرع‬ ‫و حرام است‪ .‬با این حال گرفتار شدن در دام‬ ‫زیاده خواهی بعضی مردان‪ ،‬قرار گرفتن در‬ ‫جایگاه همسر دومی و چندمی و سوء استفاده‬ ‫بعضی مردان از زنان برای نیازهای غیرطبیعی‬ ‫در قالب ارتباط‌های مخفی که به هیچ وجه‬ ‫مشروع و منطقی نیست‪ ،‬واقعیتی است که‬

‫در جامعه مشاهده می‌شود و به شدت نیازمند‬ ‫هشدار به خانواده هاست‪.‬‬ ‫عوامل گرایش دختران مجرد به مردان متاهل‬ ‫در میان مراجعان من نیز‪ ،‬مواردی گرفتار این‬ ‫نوع رابطه‌ها شده بودند و زمانی که به دنبال‬ ‫راه حلی برای مشکلشان بوده‌ام‪ ،‬پس از بررسی‬ ‫عوامل زمینه ساز آن‪ ،‬به این نتیجه رسیدم‬ ‫که عامل اصلی این پدیده تنهایی و کمبود‬ ‫محبت دختران در محیط خانه و رعایت‬ ‫نکردن بعضی اصول اخالقی توسط زنان‬ ‫در ارتباط‌های اجتماعیشان‪ ،‬باال رفتن سن‬ ‫ازدواج‪ ،‬سختگیری‌های افراطی‬ ‫و غیر‬

‫ا خال قی‬ ‫بعضی والدین با قرار دادن شرایط‬ ‫غیر ارزشی برای خواستگاران‪ ،‬از جمله‬ ‫عوامل برجسته و تاثیرگذار در این باره است‪.‬‬ ‫از سوی دیگر‪ ،‬نیاز شدید برخی دختران‬ ‫مجرد و زنان مطلقه به تکیه‌گاه و حامی از‬ ‫میان مردان باعث می‌شود که در مقابل جنس‬ ‫مخالف‪ ،‬قاطعیت خود را برای مخالفت با‬ ‫برقراری ارتباط از دست بدهند و به این نوع‬ ‫ارتباطات تن دهند که در نتیجه ضعف اراده‬ ‫و ضعف شخصیتی بانوان یکی از عوامل‬ ‫اصلی شکل گیری چنین ارتباط‌هایی است‪.‬‬ ‫شکست خود به همراه فروپاشی خانواده‬

‫‪ +‬عوامل گرایش‬

‫طرف مقابل‬ ‫جالب است که بدانید در بیشتر موارد‪ ،‬چنین‬ ‫ارتباط‌ها و دوستی‌هایی به محض آگاهی‬ ‫همسر اول شکست می‌خورد و باعث فروپاشی‬ ‫خانواده او یا قطع ارتباط با فرد دوم می‌شود‬ ‫و در موارد کمی که به ازدواج منجر می‌شود با‬ ‫سختی‌ها و مشکالت زیادی مواجه می‌شود؛‬ ‫بنابراین بهترین و عاقالنه‌ترین کار برای زنان‪،‬‬ ‫قطع ارتباط با مردان متاهل و راه‌های کنترل‬ ‫احساسات و عواطف خودشان است‪.‬‬ ‫شایسته است که فورا با قاطعیت‪ ،‬بدون هیچ‬ ‫گونه بهانه و ردپایی برای ارتباط مجدد و‬ ‫حتی بدون عذرخواهی‪ ،‬کسب حاللیت و‬ ‫حتی صحبت و بیان دلیلشان‬ ‫برای این‬

‫جد ا یی ‪،‬‬ ‫به چنین ارتباط‌هایی خاتمه دهند‪.‬‬ ‫همچنین تمامی عواملی که احتمال می‌دهند‬ ‫آن‌ها را وادار به فکر کردن درباره مرد مورد‬ ‫عالقه‌شان یا برقراری ارتباط مجدد می‌کند‪،‬‬ ‫از زندگیشان حذف و پاک کنند‪.‬‬ ‫توهم عاشقی به جای عالقه‬ ‫درباره ایجاد عالقه به این مردان‪ ،‬باید‬ ‫بدانید که نه تنها این گونه عالقه‌ها حقیقی‬ ‫نیست بلکه در بیشتر موارد شکل گیری‬ ‫چنین عالقه‌هایی در زنان به دلیل نیاز به‬

‫همدل‪ ،‬وابستگی شدید و توهم است که به‬ ‫خاطر عواملی از جمله کمبود محبت‪ ،‬عاطفه‬ ‫و تنهایی ایجاد می‌شود و به طور طبیعی‬ ‫باعث وارد شدن خسارت‌های فراوانی هم به‬ ‫خود شخص و هم به خانواده مردان متاهل‬ ‫خواهد شد؛ بنابراین الزم است که توجه‬ ‫بیشتری داشته باشید که این نوع احساسات‪،‬‬ ‫هیجانات و عالقه‌ها حقیقی نیست و نخواهد‬ ‫بود‪.‬‬ ‫آیا ارزشش را دارد!؟‬ ‫از دختران یا زنان مطلقه‌ای که با مردان‬ ‫متاهل ارتباط دوستی برقرار کرده‌اند‪ ،‬خواسته‬ ‫می‌شود که با واقع بینی به مسائل ذکر شده‪،‬‬ ‫فکر کنند که آیا مردی متاهل و خانواده دار‬ ‫که معلوم نیست‪ ،‬واکنش اطرافیان و همسرش‬ ‫بعد از اطالع از این ارتباط با شما‬ ‫چه باشد‪ ،‬صالحیت یا ارزش‬ ‫این را دارد که شما به او دل‬ ‫ببندید‪ ،‬عالقه پیدا کنید‪،‬‬ ‫خودتان را برای او هزینه کنید‪،‬‬ ‫سرمایه گرانمایه جوانیتان را‬ ‫برای او تلف کنید و به خاطر او‬ ‫بهترین دوران زندگیتان را نابود‬ ‫کنید و فرصت و شانس ازدواج‬ ‫را از دست بدهید‪.‬‬ ‫تلقین نابود شدن‬ ‫اینکه بعضی زنان نمی‌توانند به‬ ‫پایان دادن به چنین رابطه‌هایی‬ ‫فکر کنند‪ ،‬عذاب می‌کشند و گریه‬ ‫می‌کنند‪ ،‬به خاطر این است که‬ ‫خودشان را کم می‌بینند و به خودشان‬ ‫تلقین کرده‌اند که بدون طرف مقابل‬ ‫زندگیشان نابود می‌شود در حالی که‬ ‫نمی‌دانند سخت در اشتباه هستند و‬ ‫اتفاقا با وجود چنین مردانی است که‬ ‫زندگیشان تباه می‌شود‪ .‬فقط کافی است‬ ‫کمی به این مسئله واقع بینانه دقت کنند و‬ ‫توجه داشته باشند که در چنین رابطه‌ای‪،‬‬ ‫ممکن است خانم‌ها دچار مشکالت بیشتر‬ ‫و غیر قابل حلی شوند‪.‬‬ ‫ازدواجی سخت‌تر از دیگر ازدواج‌ها‬ ‫چنین ارتباط‌هایی بدون شک‪ ،‬محکوم به‬ ‫شکست است مگر اینکه رسمی و شرعی‬ ‫شود که پس از آن سختی‌ها و مشکالتش‪،‬‬ ‫بیشتر و چند برابر دیگر ازدواج هاست‪.‬‬ ‫بنابراین و به ویژه به دخترهای مجرد توصیه‬ ‫می‌شود که هر چه سریع‌تر با بیان شرایط و‬ ‫ویژگی‌های خواستگار و همسر ایده آلشان به‬ ‫اطرافیان و دوستان در البه الی حرف‌ها و‬ ‫صحبت‌‌هایشان به صورت غیرمستقیم‪ ،‬شرایط‬ ‫را برای ورود و پذیرش خواستگار فراهم کنند‬ ‫و خالءهای فکری و عاطفیشان را به صورت‬ ‫صحیح و منطقی پاسخ دهند‪ .‬در پایان درخور‬ ‫ذکر است که یکی از شاخص‌ترین راه حل‌ها‬ ‫برای خارج شدن از دام چنین دوستی‌ها و‬ ‫ارتباط‌های خطرناکی‪ ،‬واقع بینی است‬

‫‪41‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫عفونت‌های زنانه!‬ ‫ابتالي مكرر به عفونت‌هاي تناسلي‬ ‫و ادراري ممكن است شما را‬ ‫نگران كند اما از نظر متخصصان‪،‬‬ ‫اين عفونت‌ها مهمان ناخوانده‬ ‫بدن همه خانم‌ها هستند‪ .‬دكتر‬ ‫برجيس‪ ،‬متخصص زنان و نازایی‬ ‫معتقد است باكتري‌ها و قارچ‌هاي‬ ‫ريز و درشتي در بدن ما زندگي‬ ‫مي‌كنند كه هميشه براي فراهم‬ ‫شدن شرايط رشد آماده هستند‬ ‫و كافي است كمي در رعايت‬ ‫اصول بهداشتي سهل‌انگاري كنيد‬ ‫يا نوسان هورمون‌هاي‌تان زمينه‬ ‫رشد آنها را فراهم كند تا كارتان‬ ‫به قرص‌درماني و استفاده از‬ ‫پماد‌هاي واژينال بكشد‪.‬‬ ‫از نظر متخصصان تقریبا همه زن‌ها در‬ ‫طول عمرشان حداقل یک‌بار دچار عفونت‬ ‫می‌شوند‪ .‬به جاي آنكه با ديدن نشانه‌هاي‬ ‫آزاردهنده عفونت نگران سالمت‌تان شويد‪،‬‬ ‫بهتر است موضوع را به‌موقع با متخصص‬ ‫درمیان بگذاريد و تنها پس از چند روز‬ ‫استفاده از داروها به انتظار ديدن نشانه‌هاي‬ ‫بهبود بنشينيد‪.‬‬ ‫عفونت‌های دستگاه تناسلی‬ ‫اين باكتري‌ها مسبب ايجاد عفونت واژن‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫کاندیدیاز آزارتان می‌دهد؟‬ ‫کاندیدیاز یا عفونت قارچی را قارچ‬ ‫«کاندیدا آلبیکانس» ایجاد می‌كند‪.‬اگر به‬ ‫اين نوع عفونت دچار شده‌ايد‪ ،‬توانايي‌تان در‬ ‫رعايت اصول بهداشتي را زير سوال نبريد‪.‬‬ ‫قارچ‌ها در نقاط مختلف بدن وجود دارند و‬ ‫تا زمانی که زمینه رشد برای‌شان فراهم نشود‪،‬‬ ‫خدشه‌ای به سالمت شما وارد نمی‌کنند اما‬ ‫برای بروز کاندیدیاز در ناحیه واژن عوامل‬ ‫متفاوتي زمينه‌سازي مي‌كنند‪.‬‬ ‫متهمان اصلي‬ ‫بارداری‪ ،‬مصرف قرص‌های پیشگیری از‬ ‫بارداری‪ ،‬مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها‪ ،‬مصرف‬ ‫کورتون و ابتال به بیماری دیابت‪.‬‬ ‫نشانه‌ها ‪ -‬خارش شدید پوست‬ ‫ ترشحات پنیری كه از ناحیه واژن خارج‬‫می‌شود اما بوی خاصی ندارد‪.‬‬ ‫ سوزش ادرار‬‫ درد در زمان مقاربت‬‫چه بايد كرد؟‬ ‫اگر اين نشانه‌ها را ديديد‪ ،‬نگران نباشید!‬ ‫ی‬ ‫اگر زود به پزشك زنان مراجعه کنید‪ ،‬ناراحت ‌‬

‫کمتری را متحمل خواهید شد‪ .‬طول درمان‬ ‫عفونت کاندیدیاز طوالنی نیست و با شروع‬ ‫پروسه درمان عالئم اولیه از بین می‌رود و با‬ ‫كامل كردن دوره درمان‪ ،‬ظرف چند هفته‬ ‫بهبود حاصل می‌شود‪ .‬درست است كه آلودگي‬ ‫اصلي‌ترين دليل ابتال به اين عفونت نيست اما‬ ‫اگر در رعایت بهداشت فردی دقت بیشتری‬ ‫به خرج دهید‪ ،‬احتمال ابتال به آن را تا حد‬ ‫زیادی کاهش خواهيد داد‪.‬‬ ‫تريكومونياز گرفته‌اید؟‬ ‫مقاربت جنسی باعث مي‌شود عفونت‬ ‫تریکومونیاز در ناحیه واژن از فردی به فرد‬ ‫دیگر منتقل می‌شود‪ .‬عامل ایجاد عفونت‪،‬‬ ‫انگلی است که در بدن زن و مرد زندگی‬ ‫می‌کند بنابراین جهت درمان قطعی‪ ،‬اغلب‬ ‫مرد و زن باید به طور همزمان مورد معالجه‬ ‫قرار بگیرند‪ .‬متهم اصلي‬ ‫نزديكي با فرد مبتال به عفونت‬ ‫نشانه‌ها‬ ‫ ترشحات زیاد کف‌آلود و بدبو که به رنگ‬‫زرد مایل به سبز هستند‪.‬‬ ‫خارش و سوزش قسمت خارجی‬‫دستگاه تناسلی‬ ‫ التهاب و سرخي لب‌های واژن و‬‫خود واژن‬ ‫در برخي موارد ادرار همراه با‬‫سوزش‬ ‫ درد حین مقاربت‬‫چه بايد كرد؟‬ ‫داروهاي مختلفي براي رها شدن‬ ‫از اين درمان تجويز مي‌شوند‪ .‬در‬ ‫صورتی که مقاربت با درد همراه‬ ‫باشد‪ ،‬توصیه می‌شود آن را طبق نظر‬ ‫پزشک و تا بهبود نسبی به تعویق‬ ‫بیندازید‪.‬‬ ‫واژينوز باكتريال کالفه‌تان کرده؟‬ ‫واژينوز باكتريال عفونت شایع دیگر‬ ‫در واژن است که در نیمی از موارد‬ ‫هیچ نشانه‌ای از خود نشان نمی‌دهد‪.‬‬ ‫باکتری‌ها به طور طبیعی در واژن‬ ‫زندگی می‌کنند اما تحت تاثیر عواملی‬ ‫ممکن است شرایط باکتری تغییر‬ ‫کند و به واژینوز باکتریال منجر شود‪.‬‬ ‫از ویژگی‌های این عفونت‪ ،‬استعداد‬ ‫ابتال به عفونت‌های دیگر است؛‬ ‫یعنی زنی که دچار واژینوز باکتریال‬ ‫باشد‪ ،‬آمادگی ابتال به عفونت‌های‬ ‫دیگر را هم پیدا می‌کند‪.‬‬ ‫متهمان اصلي‬ ‫پوشيدن لباس‌هاي تنگ از الياف‬ ‫مصنوعي و خشك نگه نداشتن ناحيه‬ ‫واژن‪ ،‬مقاربت جنسي‬ ‫نشانه‌ها ‪ -‬ترشحات زیاد‪ ،‬سفید‬ ‫و یکنواخت واژن که بوی بد ماهی‬ ‫می‌دهد‪.‬‬

‫ درد در زمان مقاربت یا خونریزی پس از‬‫مقاربت‬ ‫چه بايد كرد؟ اگر مي‌خواهيد اين عفونت‬ ‫سراغ‌تان نيايد‪ ،‬ذخيره دستمال توالت‌تان‬ ‫هيچ‌وقت نبايد تمام شود‪ .‬براي مصون ماندن‬ ‫در برابر اين باكتري‌ها كه هميشه آماده قوي‬ ‫شدن هستند‪ ،‬توسط دستمال تمیز و نرم‪،‬‬ ‫قسمت خارجی دستگاه تناسلی را دائما‬ ‫خشک و تمیز نگه دارید‪ ،‬لباس‌های زیر تنگ‬ ‫و چسبان نپوشید و هرگز از لباس زیرهایی‬ ‫که در بافت‌شان الیاف مصنوعی به کار رفته‪،‬‬ ‫استفاده نکنید‪ .‬اگر به اين عفونت دچار‬ ‫شديد‪ ،‬تا پس از درمان مقاربت جنسي را به‬ ‫تعويق بيندازيد چرا كه عفونت شما ممكن‬ ‫است به همسرتان منتقل شود‪.‬‬ ‫متهمان اصلي‬ ‫كم‌آبي بدن‪ ،‬نگه‌داشتن ادرار‪ ،‬شستن از عقب‬ ‫به جلو و ورود آلودگي‌هاي ناحيه مقعد به‬ ‫مجاري ادراري‪ ،‬استفاده از ديافراگم براي‬ ‫جلوگيري از بارداري در افرادي كه سابقه‬ ‫ابتال به عفونت ادراري دارند‬ ‫نشانه‌ها‬ ‫ درد خفیف کمر در ناحیه کمر‬‫ حالت تهوع و احساس سوزش هنگام ادرار‬‫ احساس نیاز پیاپی و مداوم به دفع ادرار‬‫احساس فشار برای دفع و ناتوانی از انجام‬‫عمل دفع ‪ -‬ترشح مقدار کمی ادرار‬ ‫‪ -‬ادرار خونی‪ ،‬بدبو‪ ،‬تیره و کدر‬

‫چه بايد كرد؟‬ ‫عفونت کلیه‌ها مسئله بسیار مهمی است و‬ ‫سهل‌انگاری در این رابطه خطرناک است‪.‬‬ ‫براي جدي گرفتن آن‪ ،‬حتما نبايد منتظر‬ ‫بروز تمامي عالئم بمانيد‪ .‬پیشگیری از‬ ‫عفونت دستگاه ادراری دشوار نیست و‬ ‫اگر دچار عفونت دستگاه ادراری شدید‪،‬‬ ‫با مصرف آنتی‌بیوتیک و درمان و مراقبت‬ ‫به‌موقع می‌توانيد مانع از پیشرفت آن شويد‪.‬‬ ‫عفونت کلیه‌ها هم با مصرف طوالنی‌مدت‬ ‫آنتی‌بیوتیک (فقط با تجویز پزشك) درمان‬ ‫می‌شود به شرطی که به‌سادگی از کنار آن عبور‬ ‫نکنید‪ .‬عفونت‌های دستگاه ادراری به‌سادگی‬ ‫قابل درمان است‪ .‬معموال در این مورد‬ ‫آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود و عالئم عفونت‬ ‫یک تا دو روز بعد از شروع درمان از بین‬ ‫می‌رود‪ 6 .‬میانبر ساده‬ ‫با این راه‌ها دربرابر عفونت بیمه شوید‪.‬‬ ‫‪ .1‬براي درمان غير دارويي عفونت‌هاي‬ ‫تناسلي‪ ،‬كافي است یک قاشق غذاخوری‬ ‫جوش شیرین را در یک لیتر آب حل کنید‬ ‫و دستگاه تناسلی را با این محلول بشویید‪.‬‬ ‫در شست‌وشو با محلول ّآب و جوش شیرین‬ ‫محدودیتی وجود ندارد و می‌توانید هر روز‬ ‫این کار را انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ .2‬دستگاه تناسلی را همیشه تمیز و خشك‬ ‫نگه دارید‪ .‬این کار با رعایت بهداشت‬ ‫فردی به‌سادگی می‌تواند شما را از گزند‬ ‫انواع عفونت‌ها دور نگه دارد‪.‬‬ ‫اگر ساعاتی از روز را بیرون از‬ ‫منزل به سر می‌برید و ناچار هستید‬ ‫از سرویس‌های بهداشتی عمومی‬ ‫استفاده کنید‪ ،‬حتما دستمال‬ ‫کاغذی جیبی همراه داشته باشید‪.‬‬ ‫‪ .3‬از لباس زیرهایی استفاده کنید‬ ‫که از الیاف طبیعی تهیه شده‌اند‬ ‫و مرتبا لباس زیر خود را تعویض‬ ‫کنيد؛ روزي يك بار يا دو بار مهم‬ ‫نيست حتي اگر احساس كرديد كه‬ ‫در ميانه روز تعريق زياد يا مشكالت‬ ‫ديگر لباس زير شما را آلوده كرده‪،‬‬ ‫آن را عوض كنيد‪.‬‬ ‫‪ .4‬دوش واژینال بتادین روش‬ ‫موثری در پیشگیری از عفونت‬ ‫است‪ .‬البته کسانی می‌توانند از‬ ‫این روش استفاده کنند که دچار‬ ‫بیماری‌های تیروئیدی نبوده یا‬ ‫باردار نباشند‪.‬‬ ‫‪ .5‬یکی از عوامل ایجاد عفونت‪،‬‬ ‫ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن‬ ‫است‪ .‬با تقویت سیستم ایمنی‌تان‬ ‫از ابتال به عفونت جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫مصرف ویتامین‌ها در تقویت‬ ‫سیستم ایمنی بدن نقش موثری را‬ ‫ایفا می‌کند‪ .‬سبزیجات و میوه‌ها‬ ‫منابع سرشار ویتامین هستند که باید‬ ‫در برنامه غذایی روزانه‌تان گنجانده‬ ‫شوند‪.‬‬ ‫‪ .6‬در زمان قاعدگی حتما به‬ ‫بهداشت فردی‌تان بیش از پیش‬ ‫توجه کنید‪ .‬در صورت امکان هر‬ ‫روز دوش کوتاهی بگیرید و پدها را‬ ‫در فواصل‬ ‫كوتاه عوض كنيد‪.‬‬

‫‪40‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫زنان مرموز – مردان تغییر ناپذیر!!‬ ‫در اینجا با ماجراهای تکراری‬ ‫ولی آشنایی اشاره می کنیم که تا‬ ‫به حال فکری به حال آنها نکرده‬ ‫ایم ‪ ،‬براستی چه کار باید کرد ؟!‬

‫شوهری همراه با همسرش به طرف خانه در حال‬ ‫رانندگی هستند ‪ ،‬بعد از رسیدن‪ ،‬خانم همانطور‬ ‫که از ماشین پیاده می شود ‪ ،‬اشاره ای به دستگاه‬ ‫کنترل پارکینگ می کند و به مرد می گوید ‪":‬‬ ‫دوباره یادت نرود !" مرد دستگاه کنترل را بر‬ ‫می دارد و به طرف در راه می افتد ‪ .‬خانم سری‬ ‫تکان می دهد و غرلندکنان زیر لب چیزی می‬ ‫گوید که یعنی او هیچ وقت درست نخواهد شد‬ ‫! در اینجاست که مرد گیج و سردرگم می گوید‬ ‫‪ ":‬من دقیقا" همان کاری را که گفتی انجام‬ ‫دادم ‪ ،‬ایندفعه دیگه چی شده ؟!"‬ ‫خداوند همیشه به بنده های خود فرموده اند " با‬ ‫دیگران ‪ ،‬با مهربانی ‪ ،‬محبت و دوستی صحبت‬ ‫کنید" حال اینکه ما بدون توجه به اینکه چه‬ ‫کار می کنیم و چه کسی روبروی ما هست ‪ ،‬هر‬ ‫طور که می خواهیم رفتار می کنیم و نهایتا" هم‬ ‫درگیر می شویم ‪.‬‬ ‫براستی چرا زنان همیشه مرموز و مردان همیشه‬ ‫تغییر ناپذیر هستند ؟! دالیل مختلفی وجود دارد‬ ‫‪ .‬یک از دالیل "خود بینی است " ‪ .‬ماجرای زن‬ ‫وشوهر باال را در نظر بگیرید ‪ ،‬اگر خانم عادت‬ ‫داشت از در پارکینگ وارد خانه شود باز هم‬ ‫می گفت ‪" :‬در پارکینگ را باز کن !" و اگر‬ ‫آقا از درب جلویی وارد می شد ‪ ،‬باز هم با این‬ ‫جمله مواجه می شد که خانم بگوید که کنترل‬ ‫یادش نرود ! حقیقت این است که بیشتر زوج‬ ‫ها ‪ ،‬هر چه قدر یکی از آنها روی یک موضوعی‬ ‫پافشاری کند ‪ ،‬طرف مقابل رفتاری عجیب تر‬ ‫از خود سر می زند!‬ ‫مثال فوق نمونه ی خوبی است ‪ ،‬اما موضوع‬ ‫اینجاست که ما از لغات طبق عقاید ‪ ،‬تفکرات‬ ‫و تمایالتمان ‪ ،‬برداشت و با آنها بازی می کنیم‬ ‫! و بیشتر وقتها می بینیم که چطور یک مکالمه‬ ‫و موقعیت ساده تبدیل به یک سوء تفاهم بزرگ‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫از دیدگاه ما ‪ ،‬همسر ما عمدا" با طرز برخوردش‬ ‫می خواهد ما را عصبانی کند ‪ ،‬در حقیقت‬ ‫مشکل واقعی ‪ ،‬عدم برقراری صحیح ارتباطات‬ ‫است ‪.‬‬ ‫اینکه هر کدام از مردم تنها با دیدگاه خود به‬ ‫مسائل نگاه کنند ‪ ،‬زندگی را هر روز پیچیده تر‬ ‫می کند‪ .‬مطمئنا" تا به حال به افرادی برخورده‬ ‫اید که چگونه مابین یک مکالمه یا حرکتی‬ ‫‪ ،‬می خواهند مسیر قضیه را طبق فکر و ایده‬ ‫خود تغییر دهند ؟! بطور مثال ‪ ":‬عزیزم‪ ،‬چراغ‬ ‫داخل ماشین دیشب روشن مانده بوده ‪ ،‬بنابراین‬ ‫ممکن است صبح ماشین روشن نشود " همسر‬

‫او پاسخ می دهد ‪ ":‬من نفر آخر نبودم که از‬ ‫ماشین پیاده شدم !" این طرز صبحت کامال"‬ ‫مدافعانه است ‪.‬‬ ‫این حالت مدافعانه در ارتباطات باعث می شود‬ ‫که افراد همیشه بر آن باشند تا با بدبینی فکر‬ ‫کنند که طرف مقابل چه نکته ای را برضد آنها‬

‫می گوید ! به جای آن می توانند یه مقدار بیشتر‬ ‫دقت کنند و منظور صحیح او را از ایجاد ارتباط‬ ‫و یا کالم او بفهمند ‪ .‬خوب مسلما" دوّ می‬ ‫مشکل تر و اولین راه بسیار راحت تر است‪.‬‬ ‫براستی اختالفاتی که در عدم سازگاری زوج ها‬ ‫وجود دارند دالیل واضح و منطقی ندارد ‪ ،‬بطور‬

‫مثال ‪ ،‬اگر کسی برای شام بخواهد به منزل آنها‬ ‫برود ‪ ،‬اینجاست که اختالفات آغاز می شود ‪،‬‬ ‫هر دو با نگاهی یک طرفه و خودبینانه این طور‬ ‫می گویند ‪" ،‬من از این حرفها که در مورد من‬ ‫می زنند ‪ ،‬خوشم نمیاد !" و یا می گوید ‪ ":‬من‬ ‫باید تصمیم گیرنده نهایی باشم " و تصور آنها‬ ‫این طور است که ‪ ":‬اگر مردم خانه ما را ببینند‬ ‫با خود چه فکرهایی که نمی کنند !!" و اینچنین‬ ‫است که منشاء بحث ها و اختالفات همچنان‬ ‫نامعلوم می ماند‪.‬‬ ‫از آنجایی که بطور فطری هر انسانی دوست‬ ‫دارد به دلخواه خود فکر کند و زندگی کند ‪،‬‬ ‫بنابراین ما همچنان با انبوهی از ناسازگاری ها‬ ‫و اختالفات در این دنیای وحشی پیش می رویم‬ ‫! واقعا" چه کار باید کرد ؟!‬ ‫همیشه آن چیزی که طبق نظر خود‬ ‫⦁ ‬ ‫فکر می کنیم ( هر چند اشتباه ) آسان تر است‬ ‫‪ ،‬پس بهتر است یه مقدار به خودمان زحمت‬ ‫دهیم که کامال" به موضوع مربوطه اجحاف‬ ‫داشته باشیم و خود را قانع کنیم ‪.‬‬ ‫یاد بگیریم که با احترام و دقت کافی‬ ‫⦁ ‬ ‫پاسخ دهیم ‪ ،‬هرچند که دقیقا" متوجه منظور‬ ‫گفته ی همسرمان نباشیم ‪ ،‬خداوند به بنده‬ ‫هایش ‪ ،‬پاسخ دادن با محبت و عشق را توصیه‬ ‫کرده است ‪ .‬ممکن است که نفهمیم او چه می‬ ‫خواهد ولی حداقل می توانیم به او با نرمی پاسخ‬ ‫دهیم ‪.‬‬ ‫با سنجش و کنکاش بیشتری در ذهن‬ ‫⦁ ‬ ‫خود دقت کنید که طرف مقابل شما چه می‬ ‫گوید ‪ ،‬نه اینکه هنوز حرف او تمام نشده ‪ ،‬فقط‬ ‫طبق آن چیزی که گوشمان شنیده است ‪ ،‬عقاید‬ ‫و ایده خود را با عجله به زبان بیاوریم! آمیختن‬ ‫حس عشق و محبت در کالم ‪ ،‬کار آسانی نیست‬ ‫ولی سعی کنید که این تمرین را با حالتی محبت‬ ‫آمیز اجرا کنید‪ .‬بهتر است طبق عالئق و خواسته‬ ‫های دو طرف قدم بردارید ‪.‬‬ ‫جهت سوق به اینکه دقیقا" متوجه‬ ‫⦁ ‬ ‫منظور طرف مقابل شوید بهتر است این طور‬ ‫بگویید ‪ ":‬معنای چیزی که شنیدم این است که‬ ‫‪" ........‬‬ ‫یکی از دیگر راه ها بررسی اعمال و‬ ‫⦁ ‬ ‫گفته های دیگران طبق نقطه نظر ها و عقاید‬ ‫آنان است ‪ .‬این روش دید بازتری را برای نحوه‬ ‫باسخ دهی به شما میدهد ‪.‬‬ ‫ایجاد یک ارتباط صحیح ‪ ،‬کار و زمان می برد‬ ‫و کار آسانی نیست ‪ .‬دنیای ارتباط و صحبت با‬ ‫دیگران را با عشق و مهربانی بیامیزیم ‪ ،‬نه اینکه‬ ‫با پرخاشگری و خودخواهی ‪ ،‬باعث ایجاد‬ ‫اختالفات بزرگ و حل نشدنی در روابطمان‬ ‫شویم‪ .‬شاید که نتوانیم دیگران را تغییر دهیم‬ ‫‪ ،‬ولی حداقل می توانیم در مورد خودمان و‬ ‫توقعاتمان کمی انعطاف پذیر باشیم‪ ".‬واژه‬ ‫های زیبا در کالم ‪ ،‬مانند رایحه ای دلنشین در‬ ‫اعماق روح و جسم ما‬ ‫نفوذ می کنند‪" .‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪38‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫فرم اندام‪ :‬تناسب واقعی برای تیپ های گوناگون‬ ‫این امـر غیر قابل انکار است‪:‬‬ ‫طرح اندام شما معین میکند‬

‫که در چه روزی بـه دنیا آمده اید‪ .‬هر‬ ‫چـند شـما می توانید‬ ‫ساخت و ترکیب کلـی بدن خود را تا‬ ‫حدودی تـغییر بـدهیـد‬ ‫(به عنوان مثال حجم چربی نسبت به‬ ‫حجم ماهیچه های‬ ‫بدن) و میتوانـید با کمک گرفتن از‬ ‫ورزش و رژیمهای غذایی‬ ‫تـا حـدودی فرم بدن خود را به شکل‬ ‫دلخواه در بیاورید‪ ،‬اما‬ ‫ساختـار کـلی بـدن شما همیشه همان‬ ‫طور باقی خواهد‬ ‫ماند‪.‬‬ ‫در نگاه اول شاید این مطلب چندان‬ ‫خوشایند به نظر نرسد‪ ،‬اما به هر حال‬ ‫حداقل میتوانید از این امر مطلع شوید‬ ‫که نمی توانید به اندام هایی که ساختار‬ ‫آنها با فرم کلی بدنتان تناسبی ندارند‪،‬‬ ‫برسید‪ .‬انواع فرم بدن را می توان به سه‬ ‫گروه تقسیم کرد‪ :‬اکتومورف‪ ،‬اندومورف‪،‬‬ ‫مزومورف‪ .‬اندام شما در هر یک از این گروه ها‬ ‫که جای بگیرد‪ ،‬باید نرمش های مربوط به همان‬ ‫نوع اندام را انجام دهید‪ ،‬تا بتوانید به بهترین نتیجه‬ ‫مطلوب دست پیدا کنید‪.‬‬ ‫کتومورف (بدن های کشیده)‬ ‫این فرم از اندام‪ ،‬باریک و کشیده است‪ .‬این قبیل افراد معمو ً‬ ‫ال‬ ‫ساختار استخوانی ظریفی دارند‪ ،‬عرض شانه ها کم بوده و با باسن‬ ‫تقریب ًا به یک اندازه می باشد‪ .‬دونده های دوی استقامت‪ ،‬بالرین ها‪،‬‬ ‫و بازیکن های بسکتبال را می توان در این گروه جای داد‪( .‬میشل‬ ‫فایفر‪ ،‬ویتنی هاستون‪ ،‬و هیتر الکلیر از جمله بارزترین نمونه های این‬ ‫گروه به شمار می روند‪).‬‬ ‫تکنیک کار با وزنه‪ :‬برای پرورش ماهیچه ها‪ ،‬این افراد می بایست‬ ‫‪ 2‬ست وزنه را برای هر قسمت از ماهیچه ها در برنامه ورزشی خود‬ ‫بگنجانند‪ .‬تعداد دفعات تکرار نیز ‪ 6‬تا ‪ 10‬بار تخمین زده میشود‪.‬‬ ‫ماهیچه های بدن را تقسیم کرده و در هر روز بر روی یک سری از ماهیچه‬ ‫کار کنید و روز بعد بر روی گروه دیگر‪.‬‬ ‫تکنیک حرکات قلبی‪-‬عروقی‪ :‬هدف شما این است که استقامت خود‬ ‫را افزایش داده و سالمت قلب و ریه های خود را حفظ کنید‪ .‬این نوع‬ ‫حرکات را باید در حدود ‪ 3‬تا ‪ 5‬مرتبه در طول هفته انجام دهید‪ .‬هر جلسه‬ ‫‪ 20‬تا ‪ 40‬دقیقه را به این کار اختصاص دهید و از حرکات آرام شروع‬ ‫کرده و به مرور بر شدت حرکات بیفزایید‪.‬‬ ‫اندومورف‬ ‫به فرم نرم‪ ،‬و پر انحنا اطالق می شود و معمو ً‬ ‫ال به نام گالبی شکل‬ ‫معروف است‪ .‬در این افراد معمو ً‬ ‫ال قسمت باسن خیلی پهن تر از شانه‬ ‫ها می باشد‪ .‬هر چند افرادی که دارای یک چنین اندامی هستند‪ ،‬خیلی‬ ‫بیشتر گرایش به جذب چربی های اضافه دارند‪ ،‬اما بسیاری از خواننده‬ ‫ها و هنرپیشه های معروف با داشتن یک چنین اندامی به همه ثابت‬ ‫کرده اند که این نوع اندام چقدر می تواند جذاب باشد‪ .‬زیباترین‬ ‫اندام های ظریف و دارای انحنا و قوس های زنانه جزء این گروه‬ ‫قرار می گیرند‪( .‬جنیفر لوپز‪ ،‬اپرا وینفری‪ ،‬سیندی کرافورد مثال‬ ‫هایی از این گروه می باشند)‬

‫تکنیک کار با وزنه‪ :‬با اضافه کردن اندکی‬ ‫ماهیچه به بدن خود می توانید اندام خود را‬ ‫به زیباترین شکل ممکن در آورید‪ .‬باید ورزش‬ ‫های کلی وزنه‪ ،‬برای تمام قسمت های بدن را سه‬ ‫مرتبه در هفته انجام دهید‪ .‬برای هر قسمت از بدن‬ ‫انجام ‪ 2‬ست ‪ 10‬تا ‪ 15‬تایی کافی است‪ .‬ابتدا از‬ ‫وزنه های سبک استفاده کرده و سپس وزن آنها را زیاد‬ ‫کنید‪ .‬برای اینکه تناسب و تقارن بدن همچنان حفظ‬ ‫شود‪ ،‬شاید الزم باشد که حرکات مربوط به نیم تنه باالیی‬ ‫بدن خود را دو برابر کنید‪.‬‬ ‫تکنیک حرکات قلبی‪-‬عروقی‪ :‬این حرکات را می بایست‬ ‫‪ 30‬تا ‪ 60‬دقیقه‪ ،‬به تعداد ‪ 3‬تا ‪ 6‬مرتبه در هفته انجام‬ ‫دهید تا بتوانید بیشترین میزان چربی و کالری را بسوزانید‪.‬‬ ‫این افراد باید حرکات مربوط به این بخش را تقریب ًا شدید‬ ‫انجام دهند تا به بهترین نتیجه دست پیدا کنند‪.‬‬ ‫مزو مورف این قبیل افراد معمو ً‬ ‫ال توده های ماهیچه ای‬ ‫بسیار بزرگی داشته و به راحتی می توانند اندام خود را‬ ‫پرورش داده و عضالت خود را به اندازه دلخواه برسانند‪.‬‬ ‫ال پهن تر از باسن می باشد و معمو ً‬ ‫شانه هایشان معمو ً‬ ‫ال به‬ ‫آنها نام بدن سازهای خودجوش اطالق می شود‪ .‬دونده‬ ‫های دوی سرعت‪ ،‬بازیکنان فوتبال‪ ،‬و بازکنان تنیس‬ ‫از این قبیل افراد می بانشد‪ ( .‬مدونا‪ ،‬گلوریا استفان‪،‬‬ ‫تینا ترنر نیز نمونه های بارزی از این گروه میباشند)‬ ‫تکنیک کاربا وزنه‪ :‬حرکات مالیم به شدید وزنه‬ ‫که ‪ 2‬تا ‪ 3‬مرتبه در هفته انجام شوند می توانند‬ ‫اندام را در تعادل نگه دارند‪ ،‬و به سایز فرد‬ ‫هم چیزی اضافه نخواهد شد‪ .‬به طور کلی‬ ‫برای هر گروه از ماهیچه ها باید ‪ 2‬ست‬ ‫‪ 12‬تا ‪ 15‬تایی از هر تمرین اجرا شود‪.‬‬ ‫باید حرکات را به طور پیوسته انجام‬ ‫دهید‪ ،‬به این ترتیب که پس از اتمام‬ ‫کار بر روی یک گروه ماهیچه ای‬ ‫سریع ًا تمرینات گروه بعدی را‬ ‫شروع کنید‪ .‬این کار استقامت و‬ ‫قدرت فرد را افزایش می دهد و‬ ‫چیزی به حجم بدن نیز اضافه‬ ‫نمی کند‪.‬‬ ‫تکنیک حرکات قلب‪-‬‬ ‫عروقی‪ 3 :‬تا ‪ 5‬مرحله‬ ‫حرکات قلب‪-‬عروقی در‬ ‫طول هفته‪ ،‬با شدت مالیم‪،‬‬ ‫می تواند به شما کمک کند تا‬ ‫اندامی الغر و باریک برای‬ ‫خود بوجود آورید‪ .‬در هر‬ ‫مرحله باید حرکات را برای‬ ‫مدت زمانی به طول ‪ 30‬تا‬ ‫‪ 45‬دقیقه انجام دهید‪.‬‬ ‫مهمترین چیزی که باید در‬ ‫طول انجام تمرینات و تعیین‬ ‫نوع فرم و شکل کلی بدن خود‬ ‫به آن توجه داشته باشید این‬ ‫است که‪ :‬هیچ گاه خودتان را‬ ‫با افراد دیگر و یا حتی با گذشته‬ ‫خود مقایسه نکنید‪ .‬فقط باید تالش‬ ‫کنید که اندام خود را در بهترین‬ ‫شرایط ممکن آن هم در حال حاضر‬ ‫درآورید‪ .‬مطمئن باشید که اندام‬ ‫زیبایی پیدا خواهید کرد‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪33‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫نحوه زندگی خود مجبور کنید‪.‬‬ ‫فکر کردن به محدودیت‌ها قبل از اقدام به عمل‬ ‫یکی از نوابغ تاریخ با عمل خود این تفکر زائد‬ ‫را بی‌اعتبار کرد که برای رسیدن به موفقیت باید‬ ‫از امکانات برخوردار بود‪ .‬گاندی با ایمانی که‬ ‫به موفقیت داشت توانست کاری انجام دهد‬ ‫که برای همیشه نام او را در تاریخ بشر زنده‬ ‫نگاه خواهد داشت‪ .‬او در مقایسه با همه هم‬ ‫عصران خود از قدرت بالقوه بیشتری برخوردار‬ ‫بود و این در حالی بود که او از مبانی ظاهری‬ ‫قدرت مانند پول ‪ ،‬ابزار جنگی ‪ ،‬سرباز و… هیچ‬ ‫بهره‌ای نداشت‪ .‬او توانست بذر ایمان را در ذهن‬ ‫‪ ۲۰۰‬میلیون انسان بکارد و آنها را علیه دشمن‬ ‫بسیج کند و سبب استقالل کشورش گردد‪ .‬او‬ ‫فراموش نکرده بود که لزوما همیشه قوی‌ترین‌ها‬ ‫یا ثروتمندترین‌ها ‪ ،‬پیروز نمی‌شوند‪ .‬پیروز کسی‬ ‫است که فکر می‌کند می‌تواند پیروز شود‪.‬‬ ‫باز کردن ذهن به روی هر نوع فکر‬ ‫ذهن انسان مانند کندوی زنبور است‪ .‬هیچ زنبور‬ ‫آلوده ای حق ورود به کندو را ندارد و هنگام‬ ‫ورود توسط نگهبانان کندو کشته می گردد‪.‬‬ ‫اگر شما هم می خواهید طعم ثروت و موفقیت‬ ‫را بچشید باید کندوی مغز خود را با افکار‬ ‫شاد و سالم پر کنید تا بتوانید احساس نشاط‬ ‫و شادابی را از آن به داخل زندگی تان منتقل‬ ‫کنید‪ .‬متأسفانه کندوی مغز انسان هیچ نگهبانی‬ ‫ندارد که مانع از ورود افکار آلوده به ذهن شوند‪.‬‬ ‫شما برای انتخاب افکارتان حق انتخاب دارید‬ ‫ولی فراموش نکنید که ضمیر ناخودآ گاه انسان‬ ‫تفاوتی میان اندیشه های مخرب و سازنده قایل‬ ‫نیست‪ .‬هرچه به او بدهید با آن تغذیه می گردد‪.‬‬ ‫همه چیز به این بستگی دارد که به چه افکاری‬ ‫اجازه ورود به ذهن می دهید‪ .‬زمان آن رسیده‬ ‫است که ویزای اقامت افکار منفی را در ذهنتان‬ ‫باطل کنید و آنها را از ذهن خود خارج کنید به‬ ‫یاد داشته باشید که افکار انسان قدرتی معادل‬ ‫نیروی برق دارند‪ .‬اگر از نیروی برق درست‬ ‫استفاده کنید می توانید سبب پیشرفت صنعت‬ ‫گردد در حالی که در صورت کاربرد غلط می‬ ‫تواند جانتان را از شما بگیرد‪.‬‬ ‫حرف آخر چند هزار سال قبل پیشینیان برجسته‬ ‫ما روی همان خاکی راه می‌رفتند که ما امروزه‬ ‫راه می‌رویم‪ ،‬از همان هوایی تنفس می‌کردند‬ ‫که ما امروز تنفس می‌کنیم (آلودگی را فراموش‬ ‫کنید)‪ ،‬و از گرمای همان خورشیدی برای رشد‬ ‫محصوالتشان استفاده می‌کردند که امروز ما‬ ‫استفاده می‌کنیم‪ .‬برای رسیدن به موفقیت باید به‬ ‫مطالعه تاریخ پرداخت و اسرار پیروزی بزرگان‬ ‫تاریخ را البه الی صفحات پر گرد و غبار آن‬ ‫خارج کرد‪ .‬هدف از مطالعه تاریخ باید رسیدن‬ ‫به این فهم باشد که این متفکرین می‌خواستند‬ ‫که ما با چه چیزهایی آشنا شویم و از چه مسائلی‬ ‫برای رسیدن به موفقیت فاصله بگیریم‪.‬‬ ‫این ضرب‌المثل فرانسوی را به یاد داشته باشید‬ ‫که‪ :‬غیرممکن غیرممکن است‪ .‬شما می‌توانید‬ ‫افکار منفی که همانند خاری می باشند از مغزتان‬ ‫خارج کرده و به جای آن گل سرخ بکارید‪ .‬در‬ ‫زمان چیدن خارها ممکن است سختی‌های‬ ‫بسیاری را تحمل کنید‪ ،‬اما به این موضوع ایمان‬ ‫داشته باشید که اگر بتوانید سختی این کار را‬ ‫تحمل کنید‪ ،‬به زودی صاحب باغی می‌شوید که‬ ‫بوی خوش گلهای آن تمام زندگی شما را‬ ‫تحت تأثیر قرار می‌دهد‪.‬‬

‫‪32‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اشتباهات تکراری در زندگی!‬ ‫هر چند که انسانها در طول تاریخ‬ ‫اشتباهات کوچک و بزرگ بسیاری‬ ‫را در راه رسیدن به موفقیت‬ ‫مرتکب شده‌اند‪ ،‬اما چیزی که‬ ‫مایه تعجب و شگفتی است این‬ ‫است که این اشتباهات به کرات‬ ‫در حال تکرار بوده‪ ،‬می باشند و‬ ‫شاید در آینده‌ای نه چندان دور‬ ‫دوباره توسط نسل بعدی انسانها‬ ‫تکرار شوند‬ ‫هر چند که انسانها در طول تاریخ اشتباهات‬ ‫کوچک و بزرگ بسیاری را در راه رسیدن‬ ‫به موفقیت مرتکب شده‌اند‪ ،‬اما چیزی که‬ ‫مایه تعجب و شگفتی است این است که این‬ ‫اشتباهات به کرات در حال تکرار بوده‪ ،‬می‬ ‫باشند و شاید در آینده‌ای نه چندان دور دوباره‬ ‫توسط نسل بعدی انسانها تکرار شوند! با کمی‬ ‫مطالعه و تحقیق در مورد این اشتباهات به‬ ‫این نتیجه می‌رسیم که متأسفانه به جای اینکه‬ ‫میزان اشتباهات با افزایش درک و آگاهی‬ ‫انسانها کاهش پیدا کند‪ ،‬روز به روز در حال‬ ‫افزایش است‪ .‬هر چند که انسان در حال‬ ‫حاضر در حال گذران عمر خود در عصری‬ ‫است که به نام عصر فضا نام گرفته است‪.‬‬ ‫ندیدن عواقب و پیامدها‬ ‫اغلب اعمال انسانی به صورت مقطعی و‬ ‫بدون فکر به آینده صورت می گیرد‪ .‬انسان‬ ‫های بیشماری وجود دارند که بدون تفکر‬ ‫و پیش بینی عواقب احتمالی اعمال خود‬ ‫تصمیم به کاری می گیرند و در آخر هنگامی‬ ‫که شکست به سراغ آنان می آید انگشت‬ ‫اتهام خود را به سوی دیگران نشانه می روند‪.‬‬ ‫متأسفانه هنگامی که انگشت اتهام خود را‬ ‫به سمت دیگران نشانه می گیرم و آنان را به‬ ‫عنوان عامالن اصلی شکست هایمان معرفی‬ ‫می کنیم فراموش می کنیم که یک انگشت به‬ ‫سوی آنها و سه انگشت به سوی خود ما اشاره‬ ‫می کند‪ ،‬اما ما فقط آن یک انگشت را می‬ ‫بینیم!‬ ‫در اندیشه قبل‬ ‫می گویند قبل چراغ راه آینده است‪ ،‬اما این‬ ‫به این معنی نیست که اگر قبل موفقی نداشته‬ ‫اید در آینده نیز بدبخت خواهید بود‪ .‬به جای‬ ‫اینکه بیشتر زمان خود را صرف فکر کردن‬ ‫به قبل کنید خود را ترغیب کنید که به آینده‬ ‫مثبتی فکر کنید‪ .‬قبل همان طور که از اسم آن‬ ‫پیداست قبل و به تاریخ پیوسته است‪ .‬به جای‬ ‫فکر کردن به ناکامی های قبل برای آینده خود‬ ‫برنامه ریزی کنید‪ ،‬اما فراموش نکنید که نباید‬ ‫تار و پود آن از جنس قبل باشد‪ .‬برنامه ای می‬

‫تواند شما را به خوشبختی برساند که تار و‬ ‫پود آن از جنس آینده و امید به موفقیت باشد‪.‬‬ ‫هنگامی که برای خود برنامه ریزی می کنید‬ ‫به یاد داشته باشید که خود شما مسئول تک‬ ‫تک اعمالتان میباشید‪ ،‬پس هنگام تصمیم‬ ‫گیری یک چشمتان را هم به آینده بدوزید‪.‬‬ ‫سطحی نگری یکی از بزرگترین دالیل‬ ‫شکست انسان این است که معموال از روی‬ ‫ظاهر رقبای خویش در مورد توانایی آنان‬ ‫قضاوت می‌کند‪ .‬هیچ کسی را در هیچ مقام و‬ ‫شأنی نباید دست کم گرفت‪ .‬فراموش نکنید که‬ ‫ذهنیت منفی نسبت به دیگران هرگز نمی‌تواند‬ ‫سبب موفقیت شما گردد‪ .‬در هر کجای این‬ ‫دنیا که زندگی می‌کنید‪ ،‬درسی از ایمان برای‬ ‫شما در نظر گرفته شده‪ ،‬فقط باید چشم‌هایتان‬ ‫را باز کنید و با تأمل به آنها نگاه کنید‪ .‬از‬ ‫مناظر زیبای طبیعت گرفته تا کوچک‌ترین‬ ‫ماهی دنیا که در اعماق اقیانوسی تاریک‬ ‫زندگی می‌کند‪ ،‬هر کدام درسی از ایمان را‬ ‫در خود پنهان کرده‌اند‪ .‬تنها چیزی که انسان‬

‫به آن نیاز دارد‪ ،‬اطاعت است‪ .‬خداوند به‬ ‫تعداد تک تک انسانها راهی برای رسیدن به‬ ‫موفقیت ترسیم کرده است‪.‬‬ ‫هر کسی فقط باید به دنبال راه خودش باشد‪.‬‬ ‫تنها در صورتی می‌توانید راه حقیقی‌تان را‬ ‫در زندگی پیدا کنید که قبل از اینکه به سهم‬ ‫مادی خود از دنیا بیندیشید به این فکر کنید‬ ‫که میباشید و هدف از خلقت شما در این دنیا‬ ‫چه بوده است‪ .‬باید به پاسخ این سۆال برسید‬ ‫که خلق این همه زیبایی برای چه بوده و در‬ ‫عوض خداوند از شما چه انتظاری دارد؟‬ ‫سبب اینکه بیشتر انسانها در زندگی شکست‬ ‫می خورند این است که قبل از اینکه به این‬ ‫موضوع بیندیشد که کیستند و برای چه آمدند‬ ‫به دنبال سهم مادی خویش از دنیا می‌گردند‬ ‫و زمانی متوجه اشتباه خویش می‌گردند که‬ ‫دیگر زمانی برای جبران باقی نمانده است‪.‬‬ ‫هیچ وقت فکر نکنید که به انتهای خط‬ ‫رسیده‌اید و دیگر کاری نمانده که شما‬ ‫انجام نداده‌اید‪ .‬تا انسان انسان است و دنیا‬

‫دنیاست همیشه فرصت برای انجام کارهای‬ ‫خاص وجود دارد‪ .‬هیچ مرزی و مانعی برای‬ ‫انسانهای بااراده وجود ندارد‬ ‫عبرت نگرفتن از شکست‬ ‫برای رسیدن به موفقیت باید به مطالعه‬ ‫شکست ها پرداخت‪ .‬باید همانند کیمیاگران‬ ‫قدیم که در جست وجوی راهی برای تبدیل‬ ‫فلزات به طال بودند در جست وجوی هنری‬ ‫بود که بتوان به کمک آن از شکست هایمان‬ ‫برای موفقیت های حتمی آینده مان پله‬ ‫بسازیم‪ .‬نام اشخاصی مثل بتهوون و هلن کلر‬ ‫و…‪ .‬تا دنیا باقیست بر زبانها خواهد ماند‪،‬‬ ‫زیرا آنها در ذهن خود رویایی دیدند و برای‬ ‫تبدیل آن به واقعیت از هیچ تالشی کوتاهی‬ ‫نکردند ‪.‬‬ ‫محدود دیدن‬ ‫هیچ وقت فکر نکنید که به انتهای خط‬ ‫رسیده‌اید و دیگر کاری نمانده که شما‬ ‫انجام نداده‌اید‪ .‬تا انسان انسان است و دنیا‬ ‫دنیاست همیشه فرصت برای انجام کارهای‬ ‫خاص وجود دارد‪ .‬هیچ مرزی و مانعی برای‬ ‫انسانهای بااراده وجود ندارد‪ .‬و با تمام کردن‬ ‫تحصیالت آکادمیک دست از تحصیل و‬ ‫پرورش ذهن خود برنمی‌دارند‪ .‬متأسفانه چنین‬ ‫قبول کرده‌ایم که خواندن و مطالعه کردن فقط‬ ‫به منظور قبولی در امتحان و کسب مدرک‬ ‫باالتر است و هنگامی که مدرک می‌گیریم‬ ‫نیاز به مطالعه تمام می‌شود! چنین تفکری‬ ‫نشانه سقوط شما در آینده‌ای نه چندان دور‬ ‫است‪.‬‬ ‫اهداف شما قربانی افکار دیگران‬ ‫تاریخ نشان داده است که انسان های موفق‬ ‫کسانی بوده اند که حاضر نشده اند افکار‬ ‫خود را به هیچ قیمتی به دیگران بفروشند‪.‬‬ ‫اشخاص موفق تاریخ همواره از میان انسان‬ ‫هایی برخاسته اند که افکار متفاوت و‬ ‫درستی را برای خود برگزیده اند و برای‬ ‫اثبات صحت و درستی آنها واقع ًا تالش کرده‬ ‫اند‪ .‬انسانها اکثر ًا خود را قربانی افکار منفی‬ ‫دیگران می کنند‪ .‬نتیجه چنین اقدامی این‬ ‫است که دیگران به راحتی می توانند افکار‬ ‫خود را به شما تحمیل کنند‪.‬هیچ کس مایل‬ ‫نیست که به او امر و نهی کنند و به او بگویند‬ ‫که باید چگونه زندگی کند‪ .‬یکی از عالئم‬ ‫اختصاصی اشخاص اهل عمل این است که‬ ‫آنها هیچ عالقه ای به کنترل دیگران ندارند‪.‬‬ ‫شما باید این حقیقت را همواره به خاطر‬ ‫داشته باشید که خودتان باید باغبان زندگی‬ ‫تان باشید‪ .‬هرگز سعی نکنید که سبک زندگی‬ ‫خود را به دیگران تحمیل کنید‪ ،‬حتی اگر شما‬ ‫خوشبخت ترین انسان روی زمین میباشید‬ ‫هیچ وقت آنها را وادار نکنید که مانند شما‬ ‫زندگی کنند‪ .‬خودتان را از این افکار زائد که‬ ‫دیگران چه باید بکنند یا نکنند خالص کنید‪.‬‬ ‫زمانتان را صرف اجرای طرح های زندگی‬ ‫خودتان کنید و کمتر دیگران را به پیروی از‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪28‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫درمان سرد‬ ‫مزاجي زنان‬

‫م ها از نداشتن‬ ‫بسياري از خان ‌‬ ‫تمايالت جنسي رنج مي‌برند‪ .‬اين‬ ‫مشكل در هر نژاد و كشوري شايع‬ ‫است‪.‬‬

‫چون سرد مزاجي جنسي در خان ‌م ها معموال‬ ‫به يك سري از روش‌ ها و شيو ‌ه هاي غلط در‬ ‫زندگي روزمره نيز مي‌ تواند مربوط شود؛ به‬ ‫همين دليل براي درمان اين عارضه در خانم‌‬ ‫ها بايد به صورت هم ‌ه جانبه تمام موارد از‬ ‫جمله مسايل هورموني‪ ،‬بيماري‌هاي مختلف‪،‬‬ ‫نوع روش زندگي و عوامل مختلف رواني مانند‬ ‫استرس در زندگي روزمره توسط متخصص‬ ‫مربوطه بررسي شود تا بتوان با درمان عوامل‬ ‫ش هاي غلط و‬ ‫زمينه‌اي‪ ،‬تغيير در برخي از رو ‌‬ ‫يا اصالح شيوه‌ هاي مختلف رفتاري در خانم‬ ‫مبتال‪ ،‬اين عارضه را درمان كرد‪.‬‬ ‫معموال درمان سرد مزاجي در خان ‌م ها‪ ،‬شامل‬ ‫درمان‌ هاي غير دارويي مي‌شود‪ ،‬هر چند در‬ ‫برخي موارد از درمان دارويي نيز در برخي‬ ‫افراد‪ ،‬تحت نظر متخصصان مربوطه مي‌توان‬ ‫بهره برد‪.‬‬ ‫* يكي از روش ‌هاي درماني موثر در سرد‬ ‫مزاجي خانم‌ ها‪ ،‬شامل استفاده از روش‌ هاي‬ ‫صحيح در شيوه ي زندگي و ارتباط با همسر‬ ‫است‪ .‬تعديل و تغيير شيوه ي زندگي عبارت‬ ‫است از ورزش كردن مرتب‪ ،‬استراحت كافي‪،‬‬ ‫آموختن روش ‌هاي كنترل استرس و اجتناب‬ ‫از مصرف سيگار‪ ،‬مواد مخدر و الكل‪.‬‬ ‫* يكي ديگر از روش‌هايي كه مي‌توان براي‬ ‫درمان اين عارضه از آن بهره گرفت‪ ،‬تقويت‬ ‫ماهيچه‌ هاي لگني با استفاده از روش "‬ ‫كگل " است‪ .‬در اين روش فرد‪ ،‬عضالت‬ ‫لگن خود را سفت مي ‌كند‪ ،‬به‌طوري كه مي‌‬ ‫خواهد جلوي ادرار كردن خود را بگيرد و تا‬ ‫شماره پنج مي‌شمارد‪ ،‬سپس عضالت را شل‬ ‫ي كند‪.‬‬ ‫مي‌كند و مجددا اين عمل را تكرار م ‌‬ ‫* برخي از بيماري ‌هاي زمين ‌ه اي كه فرد به‬ ‫آن ها مبتال است‪ ،‬مي ‌تواند باعث بروز سرد‬ ‫مزاجي در زنان شود‪ .‬به همين علت بايد به‬ ‫مسايل پزشكي و رواني فرد بيمار توجه كرد‪.‬‬ ‫بيماري‌ هايي مانند افسردگي‪ ،‬اضطراب‪،‬‬ ‫بيماري ديابت‪ ،‬بيماري‌ هاي قلبي عروقي‪،‬‬ ‫ي هاي لگني‪ ،‬سرطان‌ ها‪ ،‬مشكالت‬ ‫جراح ‌‬ ‫غده ي تيروئيد‪ ،‬برخي از بيماري‌هاي عصبي‬ ‫و‪ ...‬از جمله بيماري‌ هايي هستند كه در‬ ‫درمان سرد مزاجي بايد به آن ها توجه كرد‪.‬‬ ‫همچنين توجه به عوامل ديگر مثل باال رفتن‬ ‫سن‪ ،‬بارداري‪ ،‬يائسگي و مصرف برخي از‬ ‫داروها كه كاهش تمايل جنسي از عوارض‬ ‫آن مي ‌تواند باشد‪ ،‬در بروز اين عارضه موثر‬ ‫است‪.‬‬ ‫* روش ديگر درمان عارضه ي سرد مزاجي‬ ‫خانم‌ ها‪ ،‬تجويز برخي از داروها توسط پزشك‬ ‫معالج است‪ .‬درمان ‌هاي دارويي از جمله‬ ‫استفاده از هورمون‌ هاي زنانه ي استروژن و‬ ‫پروژسترون‪ ،‬در خانم‌ هايي كه دچار مشكالتي‬

‫در ارتباط با اين دو هورمون مهم زنانه هستند‪،‬‬ ‫يكي از روش‌ هاي درمان سرد مزاجي خانم‌‬ ‫ها است‪.‬‬ ‫تجويز هورمون مردانه ي تستوسترون از ديگر‬ ‫موارد دارو درماني است كه البته هنوز توسط‬ ‫‪ FDA‬تاييد نشده است‪.‬‬

‫استفاده از برخي قرص‌ ها مثل سيلدنافيل و‬ ‫تاداالفيل در خانم‌ هايي كه دچار عوارض‬ ‫جنسي ناشي از مصرف داروهاي ضدافسردگي‬ ‫شده‌ اند‪ ،‬مرسوم است‪.‬‬ ‫همچنين تاثير دارويي به نام تيبولون كه جهت‬ ‫درمان پوكي استخوان استفاده مي ‌شود‪ ،‬در‬ ‫افزايش ميل جنسي افراد موثر بوده است‪.‬‬

‫نكته ي مهم در بحث دارو درماني جهت‬ ‫درمان اختالالت جنسي‪ ،‬تجويز دارو توسط‬ ‫پزشك متخصص در درمان مشكالت جنسي‬ ‫است‪.‬‬ ‫دكتر غالمحسين قائدي ‪ -‬روان‌ پزشك‬

‫‪27‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫شده‌اید‪ ،‬احتمال اینکه توجه دقیقی به‬ ‫فرزندتان نداشته باشید بسیار زیاد است‪ .‬اگر‬ ‫ذهنتان درگیر جاهای دیگر است‪ ،‬سعی کنید‬ ‫مدیتیشن مخصوص والدین را امتحان کنید‪.‬‬ ‫سعی کنید روی نگاه کردن به فرزندتان‪ ،‬گوش‬ ‫دادن به آنها‪ ،‬درک آنها و غرق شدن در چیزی‬ ‫که خلق کرده‌اید تمرکز کنید‪.‬‬ ‫پیاده‌روی شبانه‬ ‫ساعت قبل از خواب با بچه‌های کوچک‬ ‫می‌تواند واقع ًا پر هرج و مرج باشد‪ .‬یکی‬ ‫روش عالی برای آرام کردن آنها‪ ،‬راه رفتن‬ ‫در لباس خواب است‪ .‬اینکار نه تنها به‬ ‫فرزندتان فرصت آرام شدن می‌دهد‪ ،‬لحظات‬ ‫فوق‌العاده‌ای هم در اختیار شما می‌گذارد که‬ ‫با فرزندتان بگذرانید‪.‬‬ ‫رمز این کار همان لباس خواب است‪ .‬باید‬ ‫بچه را کام ً‬ ‫ال برای خواب آماده کنید‪ .‬یعنی‬ ‫مسواکش را زده باشد‪ ،‬دستشویی رفته و‬ ‫لباس خوابش را بپوشد‪ .‬بعد او را در روروک‬ ‫یا سه‌چرخه‌اش بنشانید و یا کفش‌هایش را‬ ‫پایش کنید و بعد به آرامی در محل یا خانه‬ ‫بچرخید‪ .‬البته دقت کنید که این پیاده‌روی‬ ‫باید کام ً‬ ‫ال خالی از هرگونه هیجان باشد‪،‬‬ ‫یعنی نه توپی پرت کنید‪ ،‬نه چیزی بخورید‬ ‫و نه صحبت ُپرهیجانی کنید‪ .‬مطمئن باشید‬ ‫وقتی که به خانه برسید‪ ،‬فرزندتان کام ً‬ ‫ال آماده‬ ‫تختخواب خواهد بود‪.‬‬ ‫شام‌های خانوادگی‬ ‫شام در خانه با کل خانواده همینطوری خاص‬ ‫هست ولی اگر موضوعی هم داشته باشد‪،‬‬ ‫برای فرزندانتان بسیار جذاب‌تر خواهد بود‪.‬‬ ‫می‌توانید شام پیتزایی‪ ،‬شام تخم‌مرغی‪ ،‬شام‬ ‫چینی‪ ،‬و … داشته باشید‪ ،‬آشپزخانه را به یک‬ ‫سوشی‌بار یا یک رستوران ایتالیایی تبدیل‬ ‫کنید‪ .‬وقتی بچه‌ها خوش بگذرانند و تفریح‬ ‫کنند‪ ،‬موقع حرف زدن سر میز شام انرژی‬ ‫بیشتری داشته و چیزهای بیشتری را دوست‬ ‫دارند با شما در میان بگذارند‪.‬‬ ‫چنین شام‌هایی فرصتی عالی برای شرکت‬ ‫کردن بچه‌ها در آشپزی است‪ .‬می‌توانید به آنها‬ ‫نقش خاص بدهید‪ ،‬نقشی که هر شب متفاوت‬ ‫باشد‪ .‬آنوقت می‌بینید که وقتی مشغول شستن‬ ‫سبزیجات‪ ،‬به هم زدن سس یا رنده کردن پنیر‬ ‫است‪ ،‬درمورد اتفاقاتی که در مدرسه برایش‬ ‫افتاده است حرف می‌زند‪ .‬وقتی که صبح‬ ‫می‌خواهد خانه را ترک کند به او یادآوری‬ ‫کنید که شب چه برنامه‌ای دارید‪ .‬مطمئن‬ ‫باشید که همه روز به آن فکر خواهد کرد‪.‬‬ ‫با هم درستش کنید‬ ‫هیچوقت درست کردن شیر آبی که چکه‬ ‫می‌کند‪ ،‬تعویض الستیکی که پنچر شده‬ ‫است یا رنگ کردن نرده‌ها را به تنهایی‬ ‫انجام ندهید‪ .‬اصالح مشکالت خانه یکی از‬ ‫بهترین راه‌ها برای وقت گذراندن با فرزندتان‬ ‫و آموزش کار کردن با وسایل خانه و تعمیرات‬ ‫به آنهاست‪ .‬کافی است به آنها یک چراغ‌قوه‬ ‫دهید و درمورد کارهایی که قرار است با هم‬ ‫انجام دهید برایشان توضیح دهید‪ .‬هرچه‬ ‫بزرگتر می‌شوند مطمئن باشید که دیگر این‬ ‫شما هستید که چراغ‌قوه را دستتان می‌گیرید‬ ‫و آنها هستند که کار را انجام می‌دهند‪.‬‬ ‫همه جا را با ماشین نروید‬ ‫لحظاتی که با بردن فرزندتان به فواصل‬ ‫نزدیک با ماشین صرفه‌جویی می‌کنید‪،‬‬

‫لحظات نابی هستند که براحتی از دستشان‬ ‫می‌دهید‪ .‬دفعه بعدی که خواستید فرزندتان‬ ‫را به جایی نزدیک ببرید‪ ،‬پیاده بروید‪ .‬راه‬ ‫رفتن با فرزندتان راهی فوق‌العاده برای‬ ‫کندتر کردن شتاب زندگی و گذراندن‬ ‫اوقاتی لذت‌بخش با آنهاست‪ .‬در طول مسیر‬ ‫درمورد اینکه کجا می‌خواهید بروید‪ ،‬به چه‬ ‫فکر می‌کنید‪ ،‬فرزندتان به چه فکر می‌کند‪،‬‬ ‫در مسیر چه چیزهایی می‌بینید‪ ،‬و اینکه در‬ ‫مدرسه چه اتفاقاتی افتاده است صحبت کنید‪.‬‬ ‫اگر قرار است او را جایی بگذارید و دوباره‬ ‫برای برگرداندن او بیایید‪ ،‬یک کوله‌پشتی‬ ‫برای خودتان بردارید و کتابی برای خواندن‬ ‫یا وسیله کارتان را در آن بگذارید‪ ،‬و بعد‬ ‫محیطی خلوت و آرام پیدا کرده و در آنجا‬ ‫منتظر فرزندتان بمانید‪ .‬بعد او را برداشته و با‬ ‫هم به سمت خانه پیاده برگردید‪.‬‬ ‫با او بازی کنید‬ ‫اگر تصمیم گفتید بازی‌های ویدئویی برای‬ ‫فرزندتان بخرید‪ ،‬یادتان باشد که خودتان هم‬ ‫آن را یاد بگیرید تا بتوانید از این بخش از‬ ‫دنیای فرزندتان هم لذت ببرید‪ .‬چرا؟ چون‬ ‫این راهی عالی است که فرزندتان شما را‬ ‫موجودی مثل خودش ملموس ببیند‪ .‬دوم‬ ‫اینکه‪ ،‬مطمئن ًا خودتان هم از بازی کردن لذت‬ ‫خواهید برد‪ .‬و آخر اینکه بعضی از بازی‌ها‬ ‫تقلید از فعالیت‌های دنیای واقعی هستند‬ ‫مثل بازی تنیس‪ ،‬بسکتبال‪ ،‬فوتبال و رقص‪.‬‬ ‫اما دقت کنید که باید زمان استفاده از آنها‬ ‫را محدود کنید تا واقعیت مجازی آنها بر‬ ‫واقعیت عینی زندگی‌تان غلبه نکند‪.‬‬ ‫بستنی و پاپکرن درست کنید‬ ‫بله همه ما می‌دانیم که بحران چاقی این روزها‬ ‫بیداد می‌کند و مطمئن ًا هم نمی‌خواهیم که به‬ ‫بچه‌هایمان یاد بدهیم که با غذاها آرامش‬ ‫بگیرند‪ .‬اما بچه‌ها باید بچگی کنند و وقتی‬ ‫بزرگ می‌شوند و خودشان بچه‌دار می‌شوند‬ ‫(منظورمان خودتان هستید!) باز هم الزم‬ ‫است که گاه و بیگاه احساس بچگی کنند‪.‬‬ ‫بعضی مناسبت‌های خاص را با تنقالت مفرح‬ ‫جشن بگیرید و با این کار خاص‌تر هم خواهند‬ ‫شد چون همیشه اتفاق نمی‌افتند‪ .‬عصرهای‬ ‫تابستانی با بستنی یا شب‌های سرد زمستانی با‬ ‫شکالت گرم یا پاپکرن بسیار خوش خواهد‬ ‫گذشت‪ .‬اگر واقع ًا دوست ندارید فرزندتان‬ ‫اتقالت ناسالم بخورد‪ ،‬خوردن سیب پخته با‬ ‫دارچین و کشمش‪ ،‬اسموتی توت‌فرنگی و موز‬ ‫یخی با ماست هم می‌تواند هم برای شما و هم‬ ‫فرزندتان لذت‌بخش باشد‪.‬‬ ‫مهم آن چیزی نیست که می‌خورید‪ ،‬مهم این‬ ‫است که تنقالت می‌توانند شروع‌کننده یک‬ ‫گفتگو باشند‪ .‬شاید بچه‌ها سالهای بعد همه‬ ‫آن جوک‌ها و حرف‌هایی که آن شب‌ها زده‌اید‬ ‫را به خاطر نگه ندارند اما مطمئن باشید که‬ ‫طعم آن سیب و دارچین را به خاطره‌شان‬ ‫می‌سپارند‪.‬‬ ‫اگر یاد بگیرید از همه لحظاتی که با فرزندتان‬ ‫دارید به خوبی استفاده کنید‪ ،‬نه تنها پدر‪/‬‬ ‫مادری فوق‌العاده خواهید بود‪ ،‬بلکه به‬ ‫فرزندانتان هم یاد می‌دهید که چطور در آینده‬ ‫پدر‪/‬مادری عالی باشند‪ .‬به فرزندانتان نشان‬ ‫دهید که چقدر زمانی که با آنها دارید برایتان‬ ‫ارزشمند است‪.‬‬

‫‪26‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫چطور برای‬ ‫فرزندانتان وقت‬ ‫بیشتری بگذارید‬

‫صرف زمان برای کودکان مهمتر‬ ‫است از صرف پول برای آنها‪".‬‬

‫هنوز اخبار ساعت ده شروع نشده اما خسته‌تر‬ ‫از آن هستید که تماشا کنید ‪ --‬واقع ًا چه‬ ‫کسی می‌تواند تا آن موقع شب بیدار بماند؟‬ ‫سرویس مدرسه‪ ،‬تغذیه بچه‌ها‪ ،‬فعالیت‌های‬ ‫بعد از مدرسه‪ ،‬شام‪ ،‬تکالیف خانه‪ ،‬وقت‬ ‫حمام و نظافت‪ ،‬وقت خواب؛ اینها همه‬ ‫واقعیت‌های پدر‪/‬مادر بودن است‪ .‬فقط آنقدر‬ ‫انرژی دارید که خودتان را تا تختخوابتان‬ ‫بکشانید تا بتوانید صبح زود بیدار شده و‬ ‫دوباره برنامه روزانه‌تان را شروع کنید‪ .‬وقتی‬ ‫بچه کوچک داشته باشید‪ ،‬هر روز برایتان به‬ ‫اندازه یک هفته می‌گذرد و هر هفته برایتان‬ ‫یک ماه‪.‬‬ ‫هر یک سالی که فرزندتان بزرگتر می‌شود‪،‬‬ ‫سالها برایتان مثل برق و باد می‌گذرد‪ .‬با یک‬ ‫چشم به هم زدن‪ ،‬پنج ماهگی به پنج سالگی‬ ‫تبدیل می‌شود و بعد به خودتان می‌آیید و‬ ‫می‌بینید که پانزده ساله شده است‪ .‬این گذشت‬ ‫برق‌آسای زمان که نوزادان را به نوجوان تبدیل‬

‫می‌کند‪ .‬همان ساعت بیولوژیکی دیگر است‬ ‫که زوج‌های جوان با آن روبه‌رو هستند‪ .‬هر‬ ‫روز رشد و شگفتی‌های بسیاری از فرزندتان‬ ‫به شما نشان می‌دهد اما مشغله زندگی والدین‬ ‫آنقدر زیاد است که بیشتر وقت‌ها نمی‌توانید‬ ‫نکات ظریف و حساس کودکی فرزندتان را‬ ‫درک کنید‪.‬‬ ‫والدین روش‌های مختلفی برای بزرگ کردن‬ ‫فرزندانشان دارند اما یک فلسفه در بین همه‬ ‫آنها مشترک است‪ :‬باید با فرزندانتان وقت‬ ‫بگذرانید‪ .‬آنها باید شما را بشناسند و ببینند‬ ‫که چطور زندگی می‌کنید‪ .‬و درمقابل‪ ،‬به شما‬ ‫کمک خواهند کرد که خودتان هم خودتان‬ ‫را بهتر بشناسید‪.‬‬ ‫وقتی همه زمانی که فرزندتان در مهدکودک‪،‬‬ ‫خواب‪ ،‬در مدرسه‪ ،‬در خانه دوستان‪ ،‬با‬ ‫پرستار‪ ،‬در اردو و مشغول فعالیت‌هایی است‬ ‫که شما در آن شرکت ندارید را جمع بزنید‪،‬‬ ‫ساعت‌های باقیمانده واقع ًا ارزشمند خواهند‬ ‫بود‪ .‬بین تولد فرزندتان تا رفتن او به دانشگاه‬ ‫فقط ‪ ۹۴۰‬جمعه است که می‌توانید با او‬ ‫بگذرانید‪ .‬شاید به نظرتان زیاد برسد اما تا‬ ‫امروز چند تای آن را از دست داده‌اید؟ اگر‬ ‫فرزندتان ‪ ۵‬ساله باشد‪ ۲۶۰ ،‬روز از این‬ ‫جمعه‌ها رفته است‪ .‬و هرچه سن فرزندتان‬ ‫باالتر می‌رود‪ ،‬جمعه‌هایش پرمشغله‌تر می‌شود‬ ‫و بیشتر دوست دارد آن را با دوستان و‬ ‫همساالنش بگذراند‪ .‬روزهای هفته چطور؟‬ ‫برحسب سن فرزندتان و اینکه بیرون از منزل‬ ‫شاغل باشید یا خیر‪ ،‬بیشتر از یک تا دو‬ ‫ساعت در روز نمی‌توانید با او بگذرانید‪.‬‬

‫اما به جای اینکه نگران این باشید که‬ ‫چند دقیقه در روز را می‌توانید با فرزندتان‬ ‫بگذرانید‪ ،‬سعی کنید این دقیقه‌ها را به اوقاتی‬ ‫فوق‌العاده تبدیل کنید‪ .‬والدین معمو ً‬ ‫ال میزان‬ ‫زمان را با کیفیت آن اشتباه می‌گیرند‪ .‬دو‬ ‫ساعت در طبیعت‪ ،‬یک عصر در سینما‪ ،‬شام‬ ‫در رستوران‪ .‬ولی واقعیت این است که این‬ ‫زمان باکیفیت دقیق ًا وقتی رخ می‌دهد که‬ ‫اص ً‬ ‫ال انتظارش را ندارید‪ .‬بله گشت و گذار در‬ ‫طبیعت عالی است اما زمانی که در راه برای‬ ‫رسیدن به کالس زبانش هستید هم می‌تواند به‬ ‫اندازه آن مفید باشد‪.‬‬ ‫از این حقه مغزی برای اصالح طرزتفکرتان‬ ‫استفاده کنید‪ :‬طی یک روز پرمشغله‪ ،‬تجسم‬ ‫کنید که ساعت بیولوژیکی زندگیتان جلو‬ ‫رفته و به زمانی می‌رسد که فرزندانتان‬ ‫بزرگ شده‌اند و خانه را ترک کرده‌اند‪.‬‬

‫تختخواب‌هایشان را تمیز و مرتب تصور‬ ‫کنید‪ .‬طبقات اسباب‌بازی‌ها را نگاه کنید‬ ‫که روی آن خاک نشسته است‪ .‬لباس کثیفی‬ ‫در سبد رخت‌چرک‌ها نیست‪ .‬حاال ساعت‬ ‫بیولوژیکی را دوباره به زمان حال برگردانید‬ ‫و دقایق امروز را همانطور که هستند ببینید‪:‬‬ ‫محدود و زودگذر‪.‬‬ ‫شاید همه روزهایی که کنار فرزندنتان هستید‬ ‫عالی نباشد‪ ،‬اما مطمئن ًا یک روز با رفتنشان‬ ‫روبه‌رو می‌شوید و آن روز از هموار کردن‬ ‫مسیر موفقیت آن احساس رضایت می‌کنید‪.‬‬ ‫بااینکه ما هم نمی‌دانیم چطور می‌توان گذشت‬ ‫زمان را کندتر کرد اما ایده‌هایی داریم که‬ ‫کمکتان می‌کند بهترین استفاده را از اوقاتی‬ ‫که کنار فرزندتان هستید ببرید‪.‬‬ ‫مدیتیشن مخصوص والدین را امتحان کنید‬ ‫وقتی از مسئولیت‌های بی‌شمارتان خسته‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪24‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫اولین قدم موفقیت این است که این دروغ ها‬ ‫را به خودتان نگویید!‬ ‫بسیاری از افراد در سرتاسر جهان‬ ‫هستند که همین االن مشغول‬ ‫انجام کارهای مفیدند‪ .‬اگر‬ ‫بخواهید شما هم می توانید یکی‬ ‫از آنها باشید‪ .‬اولین قدم این است‬ ‫که این دروغ ها را به خودتان‬ ‫نگویید‪:‬‬ ‫من نمی توانم‬ ‫در حقیقت تنها کسی که می تواند بگوید شما‬ ‫نمی توانید‪ ،‬خودتان هستید‪ .‬اگر در پس ذهن‬ ‫خود انعکاس این کلمات را می شنوید‪ ،‬آنها‬ ‫را دور بریزید‪ .‬ایمان شما می تواند کوه ها را‬ ‫جابجا کند و تردیدتان می تواند سر راه شما‬ ‫کوه بسازد‪ .‬شک داشتن به خودتان‪ ،‬دشمن‬ ‫شماره یک پیشرفت شماست‪.‬‬ ‫تنها زمانی نگرانی درباره توانایی ها و ارزش‬ ‫های فردی خودتان را کنار می گذارید که‬ ‫بدانید چقدر توانایی داریدو اینکه واقعا می‬ ‫توانید‪ .‬در نهایت تردیدو ایمان شما یک‬ ‫وجه اشتراک دارند‪ ،‬هر دوی آنها می خواهند‬ ‫شما چیزی را باور کنید که قادر به دیدن‬ ‫آن نیستید‪ .‬فقط باید تصمیم بگیریدکه می‬ ‫خواهید کدام یک را باور کنید‪.‬‬ ‫فردا انجامش میدهم‬ ‫انسان های موفق عادت دارند کاری را که‬ ‫آدم های تنبل برای فردا برنامه ریزی می کنند‪،‬‬ ‫همین امروز انجام دهند‪ .‬بزرگترین دشمن‬ ‫بهره وری‪،‬این باور غلط است که شاید فردا‬ ‫روز بهتری برای انجام کار باشد‪ .‬این یک‬ ‫دروغ است‪.‬‬ ‫فردا هم شما همین احساس را خواهید داشت‬ ‫و آن فردای بهتر هرگز نخواهد آمد‪ .‬مشکل‬ ‫واقعی شما نه توانایی امروزتان بلکه طرز‬ ‫فکرتان است‪ .‬باید درک کنید که فردایی‬ ‫وجود ندارد و هرگز وجود نخواهد داشت‪.‬‬ ‫مطمئن ترین فرصتی که شما دارید همان‬ ‫لحظه ای است که در آن زندگی می کنید‪.‬‬ ‫زندگی همین لحظه است‪.‬‬ ‫روزی به جز امروز وجود ندارد‪ .‬اگر امروز‬ ‫کاری را که دیگران انجام نمی دهند انجام‬ ‫دهید و آنقدر خوش شانس باشید که فردا را‬ ‫ببینید‪ ،‬با توانایی از خواب بیدار می شوید که‬ ‫دیگران از آن بی بهره اند‪.‬‬ ‫تنها چیزی که الزم دارید یک فکر بکر است‬ ‫با دست به کاری نزدن به هیچ جانمی رسید‪.‬‬ ‫یک ایده تا زمانی که آن را عملی نکنید‬ ‫هیچ فایده ای به حال شما ندارد‪ .‬در واقع تا‬ ‫وقتی که آن ایده بزرگ در سرتان جا خوش‬ ‫کرده‪ ،‬ضررش از نفعش بیشتر است‪ .‬ضمیر‬ ‫ناخودآ گاه شما می داندکه دارید امروز و فردا‬ ‫می کنید‪.‬‬

‫تالشی که برای ایجاد تاخیر در کامل کردن‬ ‫کارهای خود به خرج می دهید‪ ،‬استرس‪،‬‬ ‫اضطراب‪ ،‬ترس و معموال امروز و فردا کردن‬ ‫های بیشتر با به دنبال خواهد داشت‪ .‬چرخه‬ ‫معیوبی که مرتب بدتر می شود تا زمانی که‬ ‫دست به کاری بزنید‪ .‬پیشرفت شما با کارهای‬ ‫جدیدی که انجام می دهید مورد ارزیابی قرار‬ ‫می گیرد‪ .‬اگر عملی در کار نباشد‪ ،‬در واقع‬ ‫هیچ پیشرفتی نمی کنید‪.‬‬ ‫هنوز احساس راحتی نمی کنم‬ ‫اگر چیزی شما را عصبی می کند‪ ،‬به معنای‬ ‫این است که دارید کار درست را انجام می‬ ‫دهید و رشد می کنید‪ .‬همه پیشرفت ها در‬ ‫جایی خارج از منطقه امن شما اتفاق می‬ ‫افتند‪ .‬احساسات ناخوشایندی مثل اضطراب‬ ‫و ترس تالش می کنند سر راه شما قرار‬ ‫بگیرند‪.‬‬ ‫اضطراب چیزی جز یک احساس درونی‬ ‫نیست که پیوسته شما را وادار می کند یک‬ ‫شکست را قبل از آنکه حتی اتفاق افتاده‬ ‫باشد بارها تجربه کنید‪ .‬این یک توهم بیهوده‬ ‫است‪ .‬این واقعیت را بپذیرید که ترس های‬ ‫شما جلوی هیچ اتفاق بدی را نمی گیرند‪،‬‬ ‫فقط زندگی تان را متوقف می کنند‪.‬‬ ‫پس با احساسات ناراحت خود احساس‬ ‫راحتی کنید‪ .‬میل شما به کسب موفقیت باید‬ ‫بر ترس شما از ناکامی چیره شود‪ .‬به طورکلی‪،‬‬ ‫رویدادهای تصادفی زندگی همواره جرقه های‬ ‫ترس و اضطراب را در ضمیر ناخودآ گاه شما‬ ‫برمی انگیزند‪ .‬واکنش شما تنها چیزی است‬ ‫که به طور خودآ گاه می توانید آن را کنترل‬ ‫کنید‪ .‬روی آن تمرکز کنید تا همیشه کارآمد‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫بهترین کار من به اندازه کافی خوب نیست‬ ‫هر وقت درگیر پروژه ای می شوید که شما‬ ‫را به حرکت وامی دارد‪ ،‬طبیعی است که از‬ ‫خودتان انتقاد کنید‪ .‬علت این است که شما‬ ‫برای کاری که در دست دارید‪ ،‬ذوق دارید‬ ‫و دیدگاهی درباره اینکه نتیجه در پایان چه‬ ‫خواهد شد و چه حسی خواهد داشت‪ ،‬در‬ ‫ذهن خود دارید‪ .‬اغلب بین کیفیت فعلی‬ ‫کارتان و آنچه خودتان انتظار دارید از آب‬ ‫دربیاید‪ ،‬فاصله وجود دارد‪.‬‬ ‫حس شما به شما می گوید که خروجی کار به‬ ‫اندازه کافی خوب نبوده است‪ ،‬تالش کرده اید‬ ‫خوب از کار دربیاید اما هنوز خوب نیست‪.‬‬ ‫همین حس خوبی که نسبت به کارتان دارید‬ ‫از اول شما را درگیر خودش کرده و به همین‬ ‫دلیل است که می خواهید مطمئن باشد‪ .‬این‬ ‫حقیقت فوق العاده ارزشمند است و به آن‬ ‫عالقه و میل درونی می گویند‪.‬‬ ‫اجازه ندهید وسوسه بهتر شدن از آنچه که‬ ‫هستید‪ ،‬شما را از پیشرفت در راه یادگیری‬ ‫و رشد برای بهترین بودن باز دارد‪ .‬باالخره‬ ‫به آنجا خواهید رسید‪ .‬فقط به کمی تمرین‬

‫نیاز دارید‪ .‬اگر هنوز در این مرحله هستید‪،‬‬ ‫بدانید که کامال طبیعی است و مهمترین کاری‬ ‫که می توانید انجام دهید این است که به‬ ‫کارتان ادامه دهید‪ .‬تنها با تالش بیشتر است‬ ‫که می توانیدسطح مهارت خود را کامل کنید‬ ‫و فاصله بین حس خوب و کیفیت خروجی‬ ‫کارتان را کاهش دهید‪.‬‬ ‫بهتر است همین االن دست از کار بکشم و‬ ‫جلوی ضرر را بگیرم‬ ‫وینستون چرچیل می گوید‪ :‬موفقیت هرگز‬ ‫پایان راه نیست و شکست هیچ وقت کشنده‬ ‫نیست‪ .‬این شهامت ادامه دادن راه است که‬ ‫اهمیت دارد‪.‬‬ ‫پشتکار‪ ،‬مادر تمام تالش های مولد شماست‪.‬‬ ‫شکست کوچک یا بزرگ هر روز برای‬ ‫بهترین افراد اتفاق می افتد‪ .‬قوی ترین و‬ ‫کارآمدترین انسان ها آنهایی نیستند که‬ ‫همواره موفق می شوند بلکه کسانی هستند که‬

‫بعد از باخت تسلیم نمی شوند‪ .‬درست در اوج‬ ‫زمانی که حس دست کشیدن از کار به شما‬ ‫دست می دهد‪ ،‬به این فکر کنید که چقدر‬ ‫راه آمده اید و از اول چرا این کار را شروع‬ ‫کرده اید‪.‬‬ ‫اغلب خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنیدبه‬ ‫موفقیت نزدیک هستید‪ .‬بعضی افراد درست‬ ‫زمانی تسلیم می شوند که تقریبا به هدف‬ ‫رسیده اند درحالی که دیگران برخالف آنها با‬ ‫تالش بیشتر از همیشه تا آخرین ثانیه ممکن‪،‬‬ ‫بر هدف خود غلبه می کنند‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬اگر یاد بگیرید دست از کار بکشید‪،‬‬ ‫این برای شما عادت می شود‪ .‬به حرکت ادامه‬ ‫دهید! همه دردها بد هستند‬ ‫هر چقدر هم که تالش کنید نمی تواندی کامال‬ ‫از تمام درد و رنج ها فرار کنید‪ .‬شما نمی‬ ‫توانید از یکی از اساسی ترین اجزای پیشرفت‬ ‫خود فرار کنید اما ح قانتخاب دارید‪ :‬می‬ ‫توانید جلوی دردها زانو بزنید و تسلیم شوید‬ ‫یا روی آنها کار کنید‪ ،‬پشتکار داشته باشید و‬ ‫به تدریج به اهداف دلخواه خود دست یابید‪.‬‬ ‫درد بخشی از سفر شماست‪ .‬ارزیابی شما‬ ‫از درد و کاری که با آن می کنید‪ ،‬انتخاب‬ ‫خودتان است‪ .‬هر مشکل دردناکی در دل‬ ‫خود یک فرصت قدرتمند دارد که به تدریج‬ ‫خود مشکل را کوچک جلوه می دهد‪ .‬در‬ ‫نهایت‪ ،‬بزرگترین موفقیت های شما محصول‬ ‫جانبی شناخت مشکل دردناک موجود و‬ ‫تبدیل آن به یک فرصت است‪.‬‬ ‫ساختار و ثبات اهمیتی ندارند‬ ‫توانایی شما برای ثبت اهداف مشخص و‬ ‫واقعی‪ ،‬و آموزش خودتان برای تالش کردن‬ ‫در جهت آنها در هر لحظه از شبانه روز‪ ،‬بیشتر‬ ‫از هر روش دیگری موفقیت شما را تضمین‬ ‫می کند‪ .‬این ثبات و تالش متمرکز است که به‬ ‫شما اجازه می دهد از صفر شروع کنید و از‬ ‫کسانی که مدت ها پیش راه افتاده اند‪ ،‬سبقت‬ ‫بگیرید‪ .‬خیلی دیر است‬ ‫اشتباه است‪ ،‬برای متفاوت بودن و دست به‬ ‫کار جدیدی زدن هیچگاه دیر نیست‪ .‬این‬ ‫یک امر بدیهی است اما آگاهی الزم است با‬ ‫صدای بلند بگویید‪ :‬من با بهتر ساختن خودم‬ ‫در حال حاضر‪ ،‬آینده ای بهتر را رقم خواهم‬ ‫زد‪ .‬این لحظه یک شروع تازه است‪ .‬شکایت‬ ‫کردن از زمان هدر رفته و فرصت های از‬ ‫دست رفته در گذشته‪ ،‬بی فایده است‪ .‬شما‬ ‫نمی توانید در این مورد کاری انجام دهید‪.‬‬ ‫آینده شما نزدیک است‪.‬‬ ‫آن را دو دستی بچسبید و با خودتان جلو‬ ‫ببرید‪ .‬زمانی که با یک صخره مانع مواجه‬ ‫شدید‪ ،‬بین نشستن و دست به هیچ کاری نزدن‬ ‫و دست به کار شدن برای پیشرفت بیشتر‪،‬‬ ‫گزینه دوم را انتخاب کنید‪ .‬فکر کنید و اگر‬ ‫مجبور شدید از صخره باال بروید‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪22‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫فیس‌بوک احساس شادی و رضایت از زندگی‬ ‫پژوهشگران دانشگاه میشیگان‬ ‫می‌گویند تحقیقات آنها نشان‬ ‫می‌دهد صرف وقت در فیس‌بوک‬ ‫شادی و رضایت از زندگی را کم‬ ‫می‌کند و به اصطالح حال آدم‬ ‫بدتر می‌شود‬ ‫پژوهشگران برای این تحقیق ‪ ۸۲‬دانش‬ ‫آموز پیش‌دانشگاهی را مدت دو هفته زیر‬ ‫نظر گرفتند‪ .‬محققان در این دو هفته روزی‬ ‫پنج بار به صورت آنالین با این افراد تماس‬ ‫می‌گرفتند و از آنها سواالتی می‌پرسیدند؛ از‬ ‫قبیل اینکه “در این لحظه حالتان چطور است‬ ‫یا چه احساسی دارید؟ یا از آخرین دفعه‌ای که‬ ‫ما با شما تماس گرفتیم چند بار به فیس‌بوک‬ ‫سرزده‌اید‪”.‬‬ ‫در پایان دو هفته معلوم شد هر چه این‬ ‫افراد بیشتر در فیس‌بوک وقت گذرانده‌اند‬ ‫رضایتشان از زندگی کمتر شده است‪.‬‬ ‫به نظر پژوهشگران فرقی نمی‌کند تعداد‬ ‫دوستانتان در فیس‌بوک چند نفر باشند یا‬ ‫چقدر دوستان خوبی باشند؛ حتی فرقی‬

‫نمی‌کند به چه دلیلی به فیس‌بوک سر زده‬ ‫اید‪ ،‬نتیجه یکشان است‪ ،‬فیس‌بوک حالتان‬ ‫را بهتر نمی‌کند‪.‬‬ ‫ِا ِتن کروس روانشناس اجتماعی که هدایت‬ ‫این تحقیق را بر عهده داشته می‌گوید ‪:‬‬ ‫“ما توانستیم لحظه به لحظه در طول روز‬ ‫نشان دهیم‪ ،‬خلق افراد بر اساس وقتی که در‬ ‫فیس‌بوک می‌گذرانند‪ ،‬باال و پایین می‌شود‪”.‬‬ ‫“ما بسیاری از جوانب شخصیتی و رفتاری‬ ‫را در نظر گرفتیم مثل دفعات استفاده از‬ ‫فیس بوک‪“ ”.‬اما هیچکدام از عواملی که‬ ‫بررسی کردیم تاثیری روی نتایج نداشتند‪.‬‬ ‫هر چه استفاده از فیس‌بوک بیشتر بود خلق‬ ‫افراد بدتر می‌شد‪“ ”.‬در ظاهر فیس‌بوک منبع‬ ‫پرارزشی برای برآورده کردن نیاز اساسی بشر‬ ‫به ارتباطات اجتماعی است‪”.‬‬ ‫“اما ما متوجه شدیم استفاده از فیس بوک‬ ‫بجای خوشی‪ ،‬ناخوشی می آورد‪”.‬‬ ‫جان جونایدز یکی از پژوهشگران این تحقیق‬

‫معتقد است نتایج آن اهمیت بسیاری دارد‬ ‫“چون به ریشه تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر‬ ‫زندگی افراد بر می‌گردد‪”.‬‬ ‫پژوهشگران هنوز نمی‌دانند دلیل این موضوع‬ ‫چیست‪ .‬اتن کروس می‌گوید‪“ :‬چیزی که‬ ‫نمی‌دانیم این است که کدام جنبه فیس بوک‬ ‫به این نتایج مربوط هستند‪”.‬‬ ‫با این حال نتایج تحقیقات در این مورد ضد‬ ‫و نقیض بوده است‪.‬‬ ‫کاتالینا توما پژهشگر علوم ارتباطات‬ ‫دانشگاه ویسکانسین اخیرا در تحقیق خود به‬ ‫این نتیجه رسید که فیس‌بوک کمک می‌کند‬ ‫عزت نفس کاربران بیشتر شود‪.‬‬ ‫خانم توما می گوید ‪“ :‬راستش فیس بوک‬ ‫چنان فضای عظیمی است و در آن فعالیتهای‬ ‫بسیار متنوعی انجام می‌شود که صحبت از‬ ‫استفاده از فیس‌بوک‪ ،‬بیش از حد ساده کردن‬ ‫مسئله است‪ .‬فیس‌بوک یک چیز نیست بلکه‬ ‫چیزهای بسیار بسیار زیادی است‪”.‬‬ ‫البته در تحقیقات دیگری هم که اخیرا انجام‬ ‫شده‪ ،‬به آثار منفی فیس‌بوک اشاره شده است‪.‬‬ ‫حدود چهار ماه پیش دانشمندان دانشگاه‬ ‫اکسفورد به این نتیجه رسیدند که زوجهایی‬ ‫که از فیس‌بوک برای ارتباط استفاده می‌کنند‬ ‫رابطه شان آسیب می‌بیند‪.‬‬

‫اخیرا نیز تحقیقی دیگر منتشر شد که‬ ‫نشان می‌داد نگاه کردن به پروفایل خود در‬ ‫فیس‌بوک احساس بهتری نسبت به خود‬ ‫ایجاد می‌کند‪ ،‬هرچند تحقیقات دیگر به این‬ ‫نتیجه رسیدند که دیدن پروفایل و فعالیتهای‬ ‫دیگران حسادت برانگیز است و حال آدم را‬ ‫خوش نمی‌کند‪.‬‬ ‫اما به هر حال آنچه روشن است این است که‬ ‫ارتباط فیس‌بوکی با ارتباط رو در رو تفاوت‬ ‫دارد‪ .‬تصاویر و استیتوس ها و… همه ممکن‬ ‫است ویرایش و پیرایش و رتوش شده باشند‪.‬‬ ‫برخالف رابطه رو در رو‪ ،‬برای یک جواب‬ ‫هوشمندانه در فیس‌بوک می توان وقت‬ ‫گذاشت و همانطور که تحقیقات دیگر نشان‬ ‫داده‌اند بهترین وجوه خود را عرضه کرد‪.‬‬ ‫با این حال برخی پژوهشها هم می‌گویند از‬ ‫فعالیت فیس‌بوکی افراد می توان به شخصیت‪،‬‬ ‫خلق و خو ‪ ،‬جنسیت و عالیق آنها پی برد‪:‬‬ ‫“شما همانی هستید که الیک می کنید‪”.‬‬

‫ادامه در صفحه ‪..24‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫‪20‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫آدم‌های موفـق با دیـگران ‪ 30‬فـرق دارند‬ ‫آدم های موفق خودشان را با‬ ‫افرادی كه با آنها هم فكر هستند‪،‬‬ ‫متحد می‌كنند‪ .‬آنها اهمیت و‬ ‫ارزش قسمتی از یك گروه بودن‬ ‫را می‌دانند و می توان گفت‬ ‫آدم های موفق ‪ 30‬فرق کلی با‬ ‫دیگران دارند که دانستن آنها بد‬ ‫نیست ‪:‬‬ ‫‪ .1‬فرصت‌هایی را می‌بینند و پیدا می‌كنند كه‬ ‫دیگران آنها را نمی‌بینند‪ .2 .‬از مشكالت درس‬ ‫می‌گیرند‪ ،‬در حالی كه دیگران فقط مشكالت‬ ‫را می‌بینند‪ .3 .‬روی راه‌حل‌ها تمركز می‌كنند‪.‬‬ ‫‪ .4‬هوشیارانه و روشمندانه موفقیت‌شان را‬ ‫آرزو‬ ‫می‌سازند‪ ،‬در زمانی كه دیگران‬ ‫می‌كنند موفقیت به سراغ‌شان‌ آید‪ .5 .‬مثل‬ ‫بقیه ترس‌هایی دارند ولی اجازه نمی‌دهند ترس‬ ‫آنها را كنترل و محدود كند‪.‬‬ ‫‪ .6‬سواالت درست را به شیوه صحیح از خود‬ ‫می‌پرسند‪ .‬سوال‌هایی كه آنها را در مسیر مثبت‬ ‫ذهنی و روحی قرار می‌دهد‪.‬‬ ‫‪ .7‬به ندرت از چیزی شكایت می‌كنند و‬ ‫انرژی‌شان را به خاطر آن از دست نمی‌دهند‪.‬‬ ‫همه چیزی كه شكایت كردن باعث آن است‬ ‫فقط قرار دادن فرد در مسیر منفی‌بافی و بی‌ثمر‬ ‫بودن است‪.‬‬ ‫‪ .8‬سرزنش نمی‌كنند (واقعا‬ ‫فایده‌اش چیست؟) آنها‬ ‫مسوولیت كارهایشان و نتایج‬ ‫به‬ ‫كارهایشان را تماما‬ ‫عهده می‌گیرند‪.‬‬ ‫‪ .9‬وقتی‬ ‫ناچارند از‬ ‫ظرفیتی بیش از‬ ‫حد ظرفیت‌شان‬ ‫استفاده كنند‬ ‫همیشه راهی را‬ ‫برای باال بردن ظرفیت‌شان پیدا‬ ‫می‌كنند و بیشتر از ظرفیت‌شان‬ ‫از خود توقع دارند‪ .‬آنها از‬ ‫آنچه دارند به نحو كارآمدتری‬ ‫استفاده می‌كنند‪.‬‬ ‫‪ .10‬همیشه مشغول‪،‬‬ ‫فعال و سازنده هستند‪.‬‬ ‫در‬ ‫هنگامی كه اغلب افراد‬ ‫حال استراحت هستند آنها برنامه‌ریزی کرده‬ ‫و فكر می‌كنند تا وقتی كه كارشان را انجام‬ ‫می‌دهند استرس كمتری داشته باشند‪.‬‬ ‫‪ .11‬خودشان را با افرادی كه با آنها هم‬ ‫فكر هستند‪ ،‬متحد می‌كنند‪ .‬آنها اهمیت و‬ ‫ارزش قسمتی از یك گروه بودن را می‌دانند‪.‬‬ ‫‪ .12‬بلندپرواز هستند و دوست دارند‬

‫حیرت‌انگیز باشند‪ .‬آنها هوشیارانه انتخاب‬ ‫می‌كنند تا بهترین نوع زندگی را داشته باشند‬ ‫و نمی‌گذارند زندگی‌شان اتوماتیك‌وار سپری‬ ‫شود‪ .13 .‬به‌وضوح و دقیقا می‌دانند كه چه‬ ‫چیزی در زندگی می‌خواهند و چه نمی‌خواهند‪.‬‬ ‫آنها بهترین واقعیت را دقیقا برای خودشان‬ ‫مجسم و طراحی می‌كنند به جای اینكه‬ ‫صرفا تماشاگر زندگی باشند‪ .14 .‬بیشتر از‬ ‫آنكه تقلید كنند‪ ،‬نوآوری می‌كنند‪ .15 .‬در‬ ‫انجام كارهایشان امروز و فردا نمی‌كنند و‬ ‫زندگی‌شان را در انتظار رسیدن بهترین زمان‬ ‫برای انجام كاری از دست نمی‌دهند‪ .16 .‬آنها‬ ‫دانش‌آموزان مدرسه زندگی هستند و همواره‬ ‫برای یادگیری روی خودشان كار می‌كنند‪.‬‬ ‫آنها از راه‌های مختلفی مثل تحصیالت‬ ‫آموزشگاهی‪ ،‬دیدن و شنیدن‪ ،‬پرسیدن‪ ،‬خواندن‬ ‫و تجربه كردن یاد می‌گیرند‪ .17 .‬همیشه نیمه‬ ‫توانایی پیدا كردن‬ ‫پر لیوان را می‌بینند و‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫راه درست را‬ ‫‪.18‬‬ ‫دقیقا‬ ‫چه‬ ‫می‌دانند كه‬ ‫انجام‬ ‫كاری باید‬ ‫و‬ ‫دهند‬

‫زندگی‌شان را با‬

‫از شاخه‌ای به شاخه‌ای دیگر پریدن از دست‬ ‫نمی‌دهند‪.‬‬ ‫‪ .19‬ریسك‌های حساب‌شده‌ای انجام می‌دهند؛‬ ‫ریسك‌های مالی‪ ،‬احساسی و شغلی‪.‬‬ ‫‪ .20‬با مشكالت و چالش‌هایی كه برایشان‬ ‫پیش می‌آید سریع و تاثیرگذار روبه‌رو می‌شوند‬ ‫و هیچ وقت در مقابل مشكالت سرشان را زیر‬ ‫برف نمی‌كنند‪ .‬با چالش‌ها روبه‌رو می‌شوند و‬ ‫از آنها برای پیشرفت خودشان بهره می‌برند‪.‬‬ ‫‪ .21‬منتظر قسمت و سرنوشت و شانس‬ ‫نمی‌مانند تا آینده‌شان را رقم بزند‪ .‬آنها بر این‬ ‫باورند كه با تعهد و تالش و فعالیت‪ ،‬بهترین‬ ‫زندگی را برای خودشان می‌سازند‪.‬‬ ‫‪ .22‬وقتی بیشتر مردم كاری نمی‌كنند؛ آنها‬ ‫مشغول فعالیت هستند‪ .‬آنها قبل از اینكه‬ ‫مجبور به كاری بشوند‪ ،‬عمل می‌كنند‪.‬‬ ‫‪ .23‬بیشتر از افراد معمولی روی‬ ‫احساسات‌شان كنترل دارند‪ .‬آنها همان‬ ‫احساساتی را دارند كه ما داریم ولی‬ ‫هیچ‌گاه برده احساسات‌شان نمی‌شوند‪.24 .‬‬ ‫ارتباط‌گرهای خوبی هستند و روی رابطه‌ها‬ ‫كار می‌كنند‪ .25 .‬برای زندگی‌شان برنامه‬ ‫دارند و سعی می‌كنند برنامه‌شان را عملی كنند‪.‬‬ ‫زندگی آنها از كارهای برنامه‌ریزی نشده و‬ ‫نتایج اتفاقی عاری است‪.‬‬ ‫‪ .26‬در زمانی كه بیشتر مردم به هر قیمتی‬ ‫می‌خواهند از رنج كشیدن و بودن در شرایط‬ ‫سخت اجتناب كنند‪ ،‬افراد‬ ‫موفق قدر و ارزش كار كردن‬ ‫و بودن در شرایط‬ ‫سخت را می‌فهمند‪.‬‬ ‫‪ .27‬ارزش‌های‬ ‫زندگی‌شان‬ ‫معلوم است و‬ ‫زندگی‌شان را‬ ‫روی همان‬ ‫ارزش‌ها بنا‬ ‫می‌كنند‪.‬‬ ‫تعادل دارند‪ .‬وقتی‬ ‫‪.28‬‬ ‫از لحاظ مالی موفق هستند‪،‬‬ ‫می‌دانند كه پول و موفقیت‬ ‫مترادف هم نیستند‪ .‬آنها‬ ‫می‌دانند افرادی كه فقط از‬ ‫نظر مالی در سطح مطلوبی‬ ‫قرار دارند‪ ،‬موفق نیستند‪.‬‬ ‫حالی است كه خیلی‌ها خیال‬ ‫این در‬ ‫همان موفقیت است‪ .‬ولی‬ ‫می‌كنند پول‬ ‫آنها دریافته‌اند كه پول هم مثل بقیه چیزها یك‬ ‫وسیله است برای دستیابی به موفقیت‪.‬‬ ‫‪ .29‬اهمیت كنترل داشتن روی خود را درك‬ ‫كرده‌اند‪ .‬آنها قوی هستند و از اینكه راهی‬ ‫را می‌روند كه كمتر كسی می‌تواند برود‪ ،‬شاد‬ ‫می‌شوند‪.‬‬ ‫‪ .30‬از خودشان مطمئن هستند‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

‫ﺗﻌﻴﻴﻦ‬

‫‪18‬‬

‫‪No. 733 | Sep , 04, 2014‬‬ ‫‪Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591‬‬

‫چند سوالی که‬ ‫زنان خجالت‬ ‫می‌کشند بپرسند!‬

‫شاید شما هم بارها پیش پزشک‬ ‫زنان رفته باشید اما آخر سر بدون‬ ‫آنکه سواالتی که در ذهنتان بود‬ ‫را بپرسید‪ ،‬از مطب بیرون آمده‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫خانم‌های بسیاری سواالت فراوانی در رابطه‬ ‫با دستگاه تناسلی خود دارند که قصد داریم‬ ‫در اینجا به برخی از آنها بپردازیم‪.‬‬ ‫چرا ترشحات گاهی بدبو می‌شود؟‬ ‫بدبو شدن ترشحات به دلیل قارچی شدن‬ ‫محیط داخل واژن است‪.‬عوامل فراوانی‬ ‫می‌توانند سبب رشد قارچ‌ها در واژه شوند که‬ ‫به عنوان مثال به موارد زیر اشاره کرد‪:‬‬ ‫‪ -1‬پوشیدن لباس‌های زیر تنگ یا پالستیکی‬ ‫که از عبور هوا جلوگیری‌کند ‪.‬‬ ‫‪ -2‬استفاده از ژل یا صابون واژینال که سبب‬ ‫به هم ریختن ‪ ph‬محیط شود‪.‬‬ ‫‪ -3‬مشکالت هورمونی در دوران قاعدگی‪،‬‬ ‫بارداری یا یائسگی‪.‬‬

‫‪ -4‬برخی بیماری‌ها نظیر دیابت یا مصرف‬ ‫برخی داروها مثل آنتی‌بیوتیک‌ها‪.‬بهترین کار‬ ‫برای پیشگیری از قارچی شدن واژن تعویض‬ ‫مرتب لباس‌های زیر و نوار بهداشتی در دوران‬ ‫سیکل ماهانه است‪.‬‬

‫برشی که حین زایمان در اپیزیوتومی داده‬ ‫می‌شود‪ ،‬آسیب برساند‪.‬به محض اتمام‬ ‫زایمان‪،‬ماهیچه‌ها و بافت‌های رحم و واژن‬ ‫مجددا جمع می‌شوند البته همه چیز به نوع‬ ‫بافت و سن مادر بستگی دارد‪.‬‬

‫آیا شستن واژن پس از برقراری رابطه جنسی‬ ‫الزم است؟‬ ‫برای پیشگیری از بروز عفونت‌های ادراری‬ ‫توصیه می‌شود پس از اتمام رابطه جنسی‬ ‫خانم‌ها نیز توالت بروند و از صابون مالیم‬ ‫یا ژل مخصوص شستشو استفاده کنند‪.‬شستن‬ ‫داخل واژن بی‌فایده است و توصیه نمی‌شود‪.‬‬

‫آیا امکان دارد به سرطان واژن دچار شویم؟‬ ‫بله‪ .‬اما این نوع سرطان بسیار نادر است در‬ ‫عوض سرطان دهانه رحم بسیار شایع است‬ ‫به همین دلیل توصیه می‌شود برای کاهش‬ ‫احتمال ابتال تمام خانم‌ها از ‪ 20‬سالگی و‬ ‫قبل از ‪ 23‬سالگی واکسن پاپیلوما ویروس‬ ‫انسانی را بزنند و به طور مرتب برای معاینه‬ ‫پیش پزشک زنان بروند‪.‬‬

‫چرا برخی خانم‌ها در حین رابطه جنسی درد‬ ‫دارند؟‬ ‫دلیل درد‪ ،‬یا خشکی واژن است یا عفونت آن‬ ‫که در صورت اول مشکل به کمک استفاده از‬ ‫ژل مخصوص حل می‌شود و در مورد دوم باید‬ ‫به متخصص زنان مراجعه کرد‪.‬یکی دیگر از‬ ‫دالیل درد که البته بسیار نادر است یک نوع‬ ‫ناراحتی روانی به نام واژینیسم است که در‬ ‫آن فرد از خود‪ ،‬بدن و جنس‌اش ناراحت و‬ ‫ناراضی است‪.‬در ‪ 5‬تا ‪ 10‬درصد زنان نیز‬ ‫آندرومتریوز یا مشکالت رحمی دلیل دردهای‬ ‫عمیق است که به هر حال باید برای درمان‬ ‫آن به‬ ‫پزشک زنان مراجعه کرد‪.‬‬ ‫آیا زایمان واژن را خراب می‌کند؟‬ ‫زایمان ممکن است کمی به فرج به دلیل‬

‫افتادگی رحم یعنی چه؟‬ ‫گاهی اوقات به دلیل مشکالتی که برای‬ ‫ماهیچه‌ها و رباط‌های پرینه به وجود می‌آید‬ ‫رحم‪،‬مثانه و رکتوم دچار افتادگی می‌شوند‬ ‫تقریبا ‪ 15‬درصد زنان با این مشکل‬ ‫روبه‌رویند و اکثرا نیز در سن یائسگی به آن‬ ‫دچار می‌شوند‪ .‬بارداری‪ ،‬زایمان طوالنی و‬ ‫سخت‪ ،‬درشتی نوزاد و دوقلوزایی از جمله‬ ‫دالیل افتادگی رحم است اما این ناراحتی‬ ‫گاهی در زنانی که وزن نرمال دارند تنها یک‬ ‫بار زاییده‌اند هم دیده می‌شود‪.‬در واقع جنس‬ ‫بافت‌ها در این میان بسیار مهم است‪.‬در‬ ‫صورتی که خانم مبتال در حین رابطه جنسی‬ ‫احساس ناراحتی کند با کمک عمل جراحی‬ ‫می‌توان مشکل را برطرف کرد‪.‬‬

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

8 8

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

6 4

No. 733 | Sep , 04, 2014 Tel: 416.512.9874 - 647.521.9591

III