742 by javanan

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

VIII

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

VII

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

156

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

155

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

154

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

153

‫‪152‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چه چیزهایی‬ ‫باعث می شود‬ ‫مردها عاشق‬ ‫شوند؟‬

‫همه چیز به تو بستگی دارد‪ .‬فقط‬ ‫کافی است یک سری مسائل را‬ ‫رعایت کنی تا دیوانه وار عاشقت‬ ‫شوند‪ .‬در این مقاله چند مورد‬ ‫کوچک آمده که با انجام آن‬ ‫مردها عاشق و دلشیفته شما می‬ ‫شوند‪.‬‬ ‫_______________________‬

‫همه چیز به تو بستگی دارد‪ .‬فقط کافی است‬ ‫یک سری مسائل را رعایت کنی تا دیوانه‬ ‫وار عاشقت شوند‪ .‬در این مقاله چند مورد‬ ‫کوچک آمده که با انجام آن مردها عاشق و‬ ‫دلشیفته شما می شوند‪.‬‬ ‫این یک سوال گیج کننده است‪:‬‬ ‫آیا لحظه خاص یا اتفاق خاصی وجود دارد‬ ‫که با توجه به آنها مردها به طور ناگهانی‬ ‫عاشق شوند؟ بسیار خب‪ ،‬جواب این سوال‬ ‫روشن نیست اما اصول کلی برای آن وجود‬ ‫دارد‪ .‬مردها نیازهای ذاتی و غریزی ای‬ ‫دارند که بایستی قبل از اینکه با شما ارتباط‬ ‫عمیقی داشته باشند‪ ،‬با شما مطابقت دهند‪.‬‬ ‫وقتی مردی متوجه می شود که شما برای همه‬ ‫این نیازهایش ایده آل به نظر می رسید‪ ،‬در‬ ‫آن لحظه وارد عمل می شود و برای پیشنهاد‬ ‫ازدواج به شما اقدام می کند‪.‬‬ ‫مردها ‪ 4‬خواسته اصلی و اولیه ارتباطی‬ ‫دارند که گاهی اوقات با کوچکترین برخورد‬ ‫و رفتار شما اغنا می شود‪ .‬در این مقاله‪،‬‬ ‫کارشناسان این خواسته ها را با مثالهایی‬ ‫برای ما توضیح می دهند‪ .‬پس شما می‬ ‫توانید آنها را به کار ببندید‪.‬‬ ‫‪ -1‬حس حمایت‬ ‫مردها در مواقع سختی نیاز به یک پشتیبان‬ ‫دارند‪ .‬پروفسور دیوید گیونس نویسنده‬ ‫کتاب "نشانه های عاشقی" معتقد است‬ ‫درصورتی که شما برای او نقش یک حامی‬ ‫و پشتیبان را داشته باشید برایش رضایت‬ ‫بخش است و حس خوبی را به او منتقل‬ ‫می کند‪ .‬نه تنها نباید دربرابر او بی تفاوت‬ ‫باشید و از هرگونه کمکی دریغ کنید بلکه‬ ‫حتی باید آغوش خود را برای کمک به او‬ ‫باز کنید‪ .‬بنابراین به او برای انرژی دوباره‬ ‫و متعهد بودن در کارهایش فرصت دهید و‬ ‫پس از بهبود وضعیت روحیش از او تشکر‬ ‫کنید‪ .‬این کارهای کوچک می تواند از او‬ ‫یک قهرمان بسازد‪.‬‬ ‫به او کاری برای انجام دادن بدهید‪ :‬از او‬ ‫بخواهید تا چیزی را تعمیر کند‪ .‬با این کار‪،‬‬ ‫احساس موفقیتش افزایش می یابد‪.‬‬ ‫نظر او را بخواهید‪ :‬حتی اگر به انتخاب و‬ ‫سلیقه خودتان می خواهید کاری را انجام‬ ‫دهید‪ ،‬از او نظر سنجی کنید و نظر او را هم‬

‫بپرسید‪.‬‬ ‫گاهی اوقات لباسهای او را بپوشید‪ :‬این‬ ‫نشان می دهد که شما او را از بین چندین‬ ‫مرد انتخاب کرده اید و او را قبول دارید‪.‬‬ ‫‪ -2‬حس آزادی‬ ‫پروفسور دن نیوهارت می گوید‪ :‬مردان به‬ ‫خودشان اطمینان دارند که شخصیتشان بعد‬ ‫از ازدواج هیچ تغییری نمی کند‪ .‬به او نشان‬ ‫دهید که شما نمی خواهید شخصیتش را‬ ‫تغییر دهید‪ ،‬با این کار به او ثابت می شود‬ ‫که شما او را همانطور که هست قبول دارید‬ ‫اما هرگز شخصیتش را خرد نکنید‪ .‬با این‬

‫کار به او حس آزادی می دهید‪.‬‬ ‫برایشان محدودیت ایجاد نکنید‪ :‬مردها‬ ‫از محدود شدن متنفرند‪ .‬بنابراین‪ ،‬برایشان‬ ‫محدودیت ایجاد نکنید‪ .‬با این کار او‬ ‫احساس بهتری نسبت به شما دارد‪.‬‬ ‫مردها را در احساساتتان شریک کنید‪:‬اگر‬ ‫عصبانی بودید اجازه دهید او هم احساس‬ ‫شما را بفهمد‪ .‬او در این مواقع به شما قوت‬ ‫قلب می دهد‪.‬‬ ‫برای خلوت و تنهایی او احترام قائل‬ ‫شوید‪:‬فاصله فیزیکی از همسرتان نماد‬ ‫استقالل برای یک مرد است‪ .‬با این کار به‬

‫او نشان می دهید که برای او ارزش و احترام‬ ‫قائلید‪.‬‬ ‫‪ -3‬حس ارزش و احترام‬ ‫شاید درظاهر از خودراضی به نظر برسند اما‬ ‫این طور نیست‪ .‬مردها نیاز دارند تا مورد‬ ‫احترام بقیه قرار بگیرند و قدردانی شوند‪.‬‬ ‫دکتر دوبرانسکی می گوید‪ :‬اگر زمانی که‬ ‫کنار شماست‪ ،‬به او احترام بگذارید‪ ،‬او هم‬ ‫متقابال دوست دارد که بیشتر به شما نزدیک‬ ‫شود‪.‬‬ ‫او را شاد کنید‪:‬فیلم های کمدی ببینید‪ .‬وقتی‬ ‫همسرتان ناراحت است او را بیرون ببرید‪.‬‬ ‫بازی های فکری انجام دهید‪:‬فعالیتهایی‬ ‫که به توان ذهنی نیاز دارند انجام دهید‬ ‫مثل جدول حل کردن و شطرنج‪ .‬شاید کمی‬ ‫احمقانه به نظر برسد اما اشتباه نکنید‪.‬‬ ‫توانایی حل مسائل و مشکالت به او ثابت‬ ‫می کند که شما گاهی اوقات می توانید مانند‬ ‫او باشید‪.‬‬ ‫متفاوت و خاص باشید‪:‬وقتی شما را با‬ ‫دیگران مقایسه کند به خاص بودن شما پی‬ ‫می برد‪ .‬او را به جمعی دعوت کنید که در‬ ‫آن جمع شما از همه سر هستید‪.‬‬ ‫‪ -4‬حس راحتی و آسایش‬ ‫الن هیرچ پزشک متخصص درمان های‬ ‫بویایی و چشایی معتقد است که عاشق‬ ‫شدن حاصل وابستگی شدیدی است که‬ ‫زمانی اتفاق می افتد که اکسي توسين در‬ ‫مغز فوران می کند‪ .‬شما هورمون های عشق‬ ‫را که توسط آنها برای هم متناسب به نظر‬ ‫میرسید رها می کنید‪ .‬زمانی که او با شما‬ ‫احساس راحتی و لذت می کند‪ ،‬به قلمرو‬ ‫عشق نزدیک شده است‪ .‬پس موارد زیر را‬ ‫امتحان کنید‪.‬‬ ‫اجازه دهید شما را مرتب و اراسته‬ ‫ببیند‪:‬ارایش کردن جلوی همسرتان حس‬ ‫صمیمیت و عالقه را بینتان بیشتر می کند‬ ‫زیرا این همان چیزی است که مردهای‬ ‫دیگر از دیدن آن ناتوان اند و فقط و فقط‬ ‫همسرتان شاهد آن است‪ .‬پس آراسته باشید‪.‬‬ ‫با یکدیگر غذا درست کنید‪:‬هرچه بیشتر با‬ ‫یکدیگر غذا درست کنید‪ ،‬او بابت پختن‬ ‫غذا بیشتر از شما قدردانی می کند‪.‬‬ ‫موارد زیر مردها را از عاشق شدن دور می‬ ‫کند‪:‬اگر مردها فرصتی برای عاشق شدن‬ ‫نداشته باشند‪:‬صرف کردن زمان زیاد در‬ ‫محل کار یا شرکت در کالس های مختلف‬ ‫و مواردی از این قبیل فرصت عاشقی را از‬ ‫مردها می گیرد‪ .‬آنها به جای یک زندگی‬ ‫عاشقانه به کارشان اولویت می دهند و‬ ‫معتقدند که داشتن یک رابطه عشقی آنها‬ ‫را از کارشان دور می کند و فرصتی برای‬ ‫پیشرفت ندارند‪.‬‬ ‫هرگز با او نجنگید‪:‬مطمئن باشید مردها از‬ ‫بحث و جدل کردن متنفرند اما این اشتباه‬ ‫است که هرگز نسبت به چیزی عکس العمل‬ ‫منفی نداشته باشید‪.‬‬ ‫حس ترس و اضطراب‪:‬اغلب مردها نگرانند‬ ‫که اگر عاشق شوند دوستها و خیلی چیزهای‬ ‫دیگر را از دست می دهند‪ .‬به عقیده‬ ‫خودشان وقتی مردی عاشق می شود‪ ،‬ممکن‬ ‫است برای مدتی از بسیاری موارد کناره‬ ‫گیری کند‪.‬‬ ‫‪----------------------‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

151

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

150

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

149

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

148

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

147

‫‪146‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫طرز تهیه آبگوشت نذري‬

‫طرز تهیه ساالد کدوحلوایی مخصوص پاییز‬

‫مواد الزم برای آبگوشت نذري‪:‬‬ ‫گوشت گوسفند ‬ ‫نخود‪ ،‬لوبيا سفيد ‬ ‫گندم مخصوص حليم ‬ ‫ب‬ ‫ر ‬ ‫ي‬ ‫ليمو امان ‬ ‫پياز تفتي ‬ ‫ي‬ ‫سيب زمين ‬ ‫روغن‪ ،‬زردچوبه‪ ،‬دارچين‪ ،‬فلفل سياه و نمك ‬

‫‪ 2‬كيلوگرم‬ ‫هر كدام ‪ 1‬كيلوگرم‬ ‫‪ 250‬گرم‬ ‫‪ 500‬گرم‬ ‫‪ 10‬تا ‪ 15‬عدد‬ ‫‪ 5‬قاشق سوپخوري‬ ‫‪ 2‬كيلوگرم‬ ‫به ميزان الزم‬

‫طرز تهيه آبگوشت نذري‪:‬‬ ‫ابتدا پياز را تفت داده و گوشت را هم بريزيد در حدي كه رنگ گوشت تغيير كند‪.‬‬ ‫براي رنگ بهتر ادويه آن را در روغن تفت دهيد‪.‬‬ ‫ً‬ ‫نمك را هم در اين مرحله اضافه كنيد‪.‬رب را تفت داده و كامال مخلوط مواد كنيد‪.‬‬ ‫لوبيا‪ ،‬نخود و گندم را هم اضافه كنيد‪ .‬آب ريخته بگذاريد به مدت ‪ 2‬ساعت بپزد و جا بيفتد‪.‬‬ ‫سيب زميني ها را پوست كنده و آنها را درسته به همراه ليمو اماني اضافه كنيد‪ .‬دوباره درب‬ ‫ديگ را بسته و يك ساعت ديگر بگذاريد بپزد‪.‬‬

‫• زمان تهیه‪ 20 :‬دقیقه‬ ‫• زمان خواباندن در مواد‪ 1 :‬تا ‪ 4‬ساعت‬ ‫• زمان پخت‪ 30 :‬دقیقه‬ ‫مواد الزم برای ساالد کدو حلوایی به تعداد ‪ 6‬نفر‪:‬‬ ‫یک پیمانه‬ ‫ل‬ ‫آب پرتقا ‬ ‫‪ 3‬قاشق غذاخوری‬ ‫شیره افر ا‬ ‫‪ 1.5‬قاشق غذاخوری‬ ‫ل‬ ‫پودر خرد ‬ ‫یک قاشق غذاخوری‬ ‫زنجبیل تازه رنده شد ه‬ ‫‪ 600‬گرم‬ ‫کدوحلوایی خرد شد ه‬ ‫به میزان الزم‬ ‫ن‬ ‫روغ ‬ ‫نصف قاشق چایخوری‬ ‫نمک ‬ ‫¼ قاشق چایخوری‬ ‫فلفل سیاه ‬ ‫‪ 3/1‬پیمانه‬ ‫ن‬ ‫روغن زیتو ‬ ‫‪ 6‬پیمانه‬ ‫م‬ ‫کاهو یا کل ‬ ‫یک عدد‬ ‫ک‬ ‫کاسنی قرمز کوچ ‬ ‫نصف پیمانه‬ ‫پست ه‬ ‫‪ 85‬گرم پنیر‬ ‫بز خرد شد ه‬ ‫طرز تهیه ساالد کدوحلوایی‪:‬‬ ‫‪ .1‬برای درست کردن چاشنی‪ ،‬در یک کاسه کوچک‪ ،‬آب پرتقال‪ ،‬شیره افرا‪ ،‬پودر خردل و‬ ‫زنجبیل را با یکدیگر مخلوط کنید‪ .‬نصف پیمانه از مخلوط را کنار بگذارید‪.‬‬ ‫‪ .2‬برش‌های کدوحلوایی را درون کیسه پالستیکی بزرگ بریزید و آن را درون کاسه بزرگ‬ ‫قرار دهید‪ .‬چاشنی زنجبیل را روی آنها بریزید‪ .‬در کیسه را ببندید و به مدت ‪ 1‬تا ‪ 4‬ساعت در‬ ‫یخچال قرار دهید تامزه‌دار شوند‪ .3 .‬فر را با دمای ‪ 400‬درجه فارنهایت روشن کنید‪ .‬قالب‬ ‫مورد نظر را با روغن چرب کنید و کنار بگذارید‪ .4 .‬کدوها را آبکش کنید‪ .‬سپس آنها را‬ ‫درون قالب بچینید‪ .‬قالب را به مدت ‪ 26‬تا ‪ 30‬دقیقه درون فر بگذارید تا کدوها کامال طالیی‬ ‫و برشته شوند‪ .‬سپس از فر خارج کنید‪ .5 .‬برای تهیه سس‪ ،‬در یک کاسه کوچک‪ ،‬چاشنی‬ ‫باقی‌مانده‪ ،‬نمک و فلفل سیاه را با یکدیگر مخلوط کنید‪ .‬به تدریج روغن اضافه کنید‪ .‬دو تا‬ ‫‪ 3‬قاشق غذاخوری از سس را روی کدوهای گرم بریزید و هم بزنید‪.‬‬ ‫‪ .6‬در یک کاسه بزرگ‪ ،‬کاهو‪ ،‬کاسنی فرنگی و نیمی از پسته‌ها را با هم مخلوط کنید‪ .‬نیمی از‬ ‫سس را اضافه کنید‪ .‬کدوهای برشته را به کاسه اضافه کنید و هم بزنید‪ .‬روی آنها پسته باقی‌مانده‬ ‫و پنیر بز بریزید‪ .‬بقیه سس را نیز اضافه کنید‪.‬‬

‫ه‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫ن‬ ‫گ‬ ‫ک‬ ‫ر‬ ‫د‬ ‫ن‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫د‬ ‫ا‬ ‫لب و يا فرم دادن ب زه‬ ‫به وسيله آرايشه آنها‬ ‫‪145‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫هنگامیکه لب پايين نازک است‪،‬‬ ‫خط لب را پايينتر از خط معمولیلب‬ ‫ميکشيم و آن را با رژ لب پر ميکنيم‪.‬‬ ‫همچنين کمیوازلين يا برق لب به‬ ‫وسط لب پايين بمليد تا آن را‬ ‫برجسته تر جلوه دهد‪.‬‬ ‫‪ 7‬نکته برای هماهنگ کردن اندازه لب و يا‬ ‫فرم دادن به آنها به وسيله آرايش‬

‫‪ - 1‬هنگامیکه لب پايين نازک است‪ ،‬خط‬ ‫لب را پايينتر از خط معمولیلب ميکشيم و آن‬ ‫را با رژ لب پر ميکنيم‪ .‬همچنين کمیوازلين‬ ‫يا برق لب به وسط لب پايين بمليد تا آن را‬ ‫برجسته تر جلوه دهد‪.‬‬ ‫‪ - 2‬وقتی لب باال نازک است‪ ،‬خط لب باال‬ ‫را باالتر از خط معمولی لب ميکشيم تا پهتر‬ ‫جلوه کند و با لب پايين تناسب داشته باشد‪.‬‬ ‫‪ - 3‬هنگامیکه لبهای پايين و باال نازک‬ ‫هستند‪ ،‬اندازه لبها را در باال و پايين با مداد‬ ‫لب زياد ميکنيم و داخل خط را با رژ لب پر‬

‫ميکنيم که لبها پرتر به نظر آيند‪.‬‬ ‫‪ - 4‬برای لبهای پر و بزرگ نبايد رژ لب‬ ‫خيلی روشن و جلب نظر کننده استفاده کرد‪.‬‬ ‫رژ لب مات برای اين لبها بهتر از رژ لب براق‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ - 5‬دهان و لبهای کوچک را ميتوان با‬ ‫کشيدن خطوط در اطراف دهان بزرگتر نشان‬ ‫داد‪.‬‬ ‫‪ - 6‬در فرم دهانیکه گوشه های افتاده دارد‬ ‫ميتوان خط لب را رو به باال کشيد و فرم‬

‫دهان را اصالح کرد‪.‬‬ ‫‪ - 7‬لبهای نامساوی را نيز ميتوان با کشيدن‬ ‫خطوط در جاهای الزم يکنواخت نمود‪.‬‬ ‫برای جلوگيری از ماليده شدن رژ لب بر‬ ‫رویدندانها ميتوان از روش زير استفاده کرد‪:‬‬ ‫انگشت اشاره خود را در دهانتان قرار دهيد‬ ‫و لبهايتان را ببنديد‪ .‬سپس انگشت خود را‬ ‫بيرون بکشيد‪ .‬به اين ترتيب رنگ اضافه رژ‬ ‫لب از داخل لبهايتان پاک شده و از ماليده‬ ‫شدن آن به دندانهايتان جلوگيری ميکند‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

144

‫‪143‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خانمها‪ :‬برای‬ ‫همسر خود جاذبه‬ ‫داشته باشید‬

‫زمانی که رابطه شما با همسرتان‬ ‫قدری پایدارتر می‌شود‪ ،‬و‬ ‫زندگی مشترکتان را در کنار‬ ‫یکدیگر شروع می‌کنید با مشاهده‬ ‫ی کارهای رمانتیک از جانب‬ ‫شوهرتان واقع ًا هیجان زده‬ ‫می‌شوید‪ ،‬آیا اینطور نیست؟‬

‫_____________________________‬

‫ممکن است همسرتان در قبال شما کارهای‬ ‫رمانتیک بسیار زیادی را انجام دهد؛ به‬ ‫عنوان مثال برایتان گل هدیه بیاورد‪ ،‬یک‬ ‫جعبه شکالت برایتان بخرد و در یک شام‬ ‫رویایی برایتان شمع روشن کند‪ .‬همه ی این‬ ‫عوامل دست به دست هم می‌دهند تا شما‬ ‫را بیش از پیش دوست داشته باشید‪ .‬خوب‬ ‫درست است؛ اما چه اتفاقی می‌افتد زمانیکه‬ ‫همه این سورپرایزها بعد از مدت زمانی‬ ‫نزدیک به یک سال فروکش می‌کند؟ آقا‬ ‫خسته از سر کار به خانه باز می‌گردد و فور ًا‬ ‫به خواب میرود‪ .‬اص ً‬ ‫ال متوجه نیست که شما‬ ‫هم وجود دارید! اما این مطلب می‌تواند یک‬ ‫پیام هشدار به شما باشد که بیش از پیش‬ ‫در کار‌های شخصی خودتان غوطه ور نشوید‪.‬‬ ‫این زمان موقعی است که شما باید با کارهایی‬ ‫که انجام می‌دهید‪ ،‬جذابیت خود را بیش از‬ ‫پیش افزایش دهید‪.‬‬ ‫‪ -1‬قدردان خود باشید‬ ‫صبح وقتی که از خواب بلند می‌شوید‪ ،‬از‬ ‫اضافه وزن در بدنتان شکایت نکنید‪ .‬پیش‬ ‫از اینکه فعالیت‌های روزانه خود را شروع‬ ‫کنید‪ ،‬روبروی آینه بروید‪ ،‬به خودتان نگاهی‬ ‫بیندازید‪ ،‬و بگویید‪" :‬چقدر زیبا و جذابی!"‬ ‫آنقدر این کلمه را تکرار کنید تا به آرامش و‬ ‫راحتی دست پیدا کنید‪.‬‬ ‫‪ -2‬از او بخواهید تا برایتان برقصد‬ ‫خوب شاید نوبت به آن رسیده باشد که شما او‬ ‫را سورپرایز کنید‪ .‬اتاق نشیمن خود را تبدیل‬ ‫به صحنه رقص کنید‪ ،‬نور را کاهش دهید‬ ‫و یک آهنگ مالیم بگذارید‪ .‬از همسرتان‬ ‫بخواهید تا با شما برقصد‪ ،‬امکان ندارد او‬ ‫درخواست شما را نپذیرد به خصوص اگر‬ ‫لباس زیبایی بر تن کرده باشید‪.‬‬ ‫‪ -3‬دکوراسیون اتاق خواب را تغییر دهید‬ ‫شما می‌توانید با تغییراتی کوچکی در اتاق‬ ‫خواب فضای آن را تغییر دهید‪ .‬به عنوان‬ ‫مثال می‌توانید شمع‌های معطر روشن کنید و‬ ‫یا از روتختی‌های قرمز رنگ استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ -4‬لباس جذاب بپوشید‬ ‫یکی از زیباترین لباس‌هایی را که دارید‬ ‫انتخاب کنید و یک دقیقه قبل از اینکه‬ ‫همسرتان عازم رفتن به محل کارش شود‪ ،‬در‬ ‫مورد رنگ لباس و اینکه در بدنتان چگونه‬ ‫ایستاده‪ ،‬توضیح دهید‪ .‬من به شما قول‬ ‫می‌دهم که او به محض تمام شدن کارهایش‬

‫به سرعت به خانه باز خواهد گشت‪.‬‬ ‫‪ -5‬بدن خود را معطر نگه دارید‬ ‫بوی بدن یکی از پر کشش ترین جاذبه‌ها‬ ‫است که می‌تواند همسرتان را به سوی شما‬ ‫جذب کند‪ .‬شما باید در تمام مواقع خودتان‬ ‫را تمیز و کام ً‬ ‫ال سرحال نگه دارید‪ .‬فراموش‬ ‫نکنید به طور مرتب دوش بگیرید و از خوشبو‬ ‫کننده‌ها استفاده کنید‪ .‬میتوانید از خوشبو‬ ‫کننده‌های تند استفاده کنید‪ .‬این امر بیش از‬ ‫پیش همسرتان را هیجان زده خواهد کرد‪.‬‬ ‫‪ -6‬او را صمیمانه نوازش کنید و پیام‌های‬ ‫خاص برایش بفرستید‬ ‫باید بپذیریم که آقایان عاشق توجه هستند‪.‬‬

‫این به آن خاطر است که احساس می‌کنند‬ ‫که یک نوازش صمیمانه که نشات گرفته‬ ‫از احساست باشد به آن معناست که شما‬ ‫دوستشان می‌دارید‪ .‬به همین دلیل زمانیکه‬ ‫همسرتان در حال استراحت کردن روی مبل‬ ‫راحتی است‪ ،‬به او نزدیک شوید و دستتان را‬ ‫در موهایش بکشید‪ .‬همچنین می‌توانید او را‬ ‫ماساژ دهید تا بیش از پیش به آرامش برسد‪.‬‬ ‫‪ -7‬همچنان خود را جذاب نگه دارید‬ ‫موهایتان را همیشه مرتب نگه دارید و بوی‬ ‫بد دهانتان را نیز از بین برید؛ چراکه این‬ ‫موارد موجب می‌شوند تا او از شما دور شود‪.‬‬ ‫شما باید به خوبی از بدن خود مراقبت کنید و‬

‫ظاهر خود را در تمام موارد آراسته نگه دارید‪.‬‬ ‫اگر همیشه بدون آرایش هستید‪ ،‬بد نیست که‬ ‫هراز چند گاهی با یک آرایش مالیم اما در‬ ‫عین حال جذاب او را غافلگیر کنید‪.‬‬ ‫‪ -8‬او را به خیال و رویا ببرید‬ ‫هیچ چیز بدی در مورد اوهام و رویا وجود‬ ‫ندارد‪ .‬میتوانید خیال پردازی کنید و از او‬ ‫بخواهید تا رویاهای شما را تبدیل به واقعیت‬ ‫کند‪ .‬اگر او با درخواست شما موافق است‪،‬‬ ‫پس دیگر منتظر چه هستید؟‬ ‫تناسب اندام سبب افزایش جاذبه است‬ ‫این یک حقیقت است که یک بدن متناسب‬ ‫و سالم‪ ،‬جاذبه بسیار باالیی دارد‪ .‬البته منظور‬ ‫ما این نیست که باید ماهیچه‌های بزرگی در‬ ‫بدن خود پرورش دهید و خودتان را تبدیل‬ ‫به یک بدنساز کنید‪ .‬زمانی که تناسب اندام‬ ‫داشته باشید‪ ،‬اعتماد به نفستان افزایش پیدا‬ ‫کرده‪ ،‬بدنتان راست می‌ایستد و زیباتر راه‬ ‫میروید‪ .‬زمانی که احساس کنید قوی‪ ،‬سالم و‬ ‫جذاب هستید‪ ،‬بهتر راه می‌روید و مردم هم‬ ‫متوجه این جذابیت و زیبایی شما خواهند‬ ‫شد‪.‬‬ ‫اگر می‌خواهید که از اندامی جذاب و‬ ‫متناسب برخوردار شوید‪ ،‬باید در برنامه روزانه‬ ‫خود قدری حرکات بدنسازی و نرمش‌های‬ ‫ایروبیک را بگنجانید‪ .‬همچنین باید نگرش‬ ‫خود را نسبت به غذاهایی که می‌خورید نیز‬ ‫تغییر دهید‪ .‬غذا مانند سوخت بدن است و‬ ‫همه افراد باید غذا بخورند؛ اما هدف اصلی‬ ‫این است که افراد یاد بگیرند چگونه می‌توانند‬ ‫بدون حذف وعده‌های غذایی به درستی غذا‬ ‫بخورند‪.‬‬ ‫به طور معمول خوب است که افراد هفته ای ‪5‬‬ ‫مرتبه و هر بار به مدت ‪ 30‬دقیقهفعالیت‌های‬ ‫ایروبیک و هوازی را انجام دهند‪ .‬در کنار‬ ‫حرکات ایروبیک بد نیست به مدت ‪20‬‬ ‫دقیقه نیز از نرمش‌های قدرتی بهره بگیرید و‬ ‫استقامت بدن خود را افزایش دهید‪.‬‬ ‫به هر حال اگر در برنامه زندگی خود آداب‬ ‫صحیح غذا خوردن را یاد بگیرید‪ ،‬می‌توانید‬ ‫همواره بدن خود را در حالت تعادل نگه‬ ‫دارید‪ .‬اگر از شکالت و سیب زمنی سرخ‬ ‫کرده پرهیز کنید‪ ،‬بدن شما به این شیوه زندگی‬ ‫عادت کرده و دیگر نیاز به خوردن آنها را در‬ ‫خود احساس نخواهید کرد‪ .‬گهگاه می‌توانید‬ ‫تغییرات کوچکی را نیز در رژیم غذایی خود‬ ‫ایجاد نمایید‪ .‬با اضافه کردن میوه به رژیم‬ ‫غذایی خود می‌توانید میان وعده‌های شیرین‬ ‫را حذف کنید‪ .‬بعد سبزیجات را نیز به آن‬ ‫اضافه کنید و میزان وعده‌های غذایی را تا‬ ‫حد امکان کاهش دهید‪ .‬باید حد معینی را‬ ‫برای هر وعده غذایی در نظر بگیرید‪ .‬ممکن‬ ‫است به خوردن عادت کرده باشیم و به همین‬ ‫دلیل ممکن است که نتوانیم تشخیص دهیم‬ ‫یک وعده معمولی چه میزانی است‪.‬‬ ‫به خاطر داشته باشید که یک بدن متناسب‬ ‫و سالم‪ ،‬خیلی جذاب تر است و برای اینکه‬ ‫بتوانید از نظر فیزیکی به تناسب برسید‪ ،‬باید‬ ‫چربی‌های بدن خود را از بین برده‪ ،‬جریان‬ ‫خون را در بدن خود به گردش بیندازید و‬ ‫حرکات استقامتی‪ ،‬و هوازی (ایروبیک)‬ ‫انجام داده و از رژیم غذایی سالمی استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪----------------------‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

READ THIS MAGAZINE ONLINE

. www.

Javanantoronto.com

142

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

www.SafaRenovation.com

141

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

140

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

139

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ 905.237.7470 647.521.9591

R ead Javanan Online www.javanantoronto.com

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

138

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

137

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

136

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

135

‫‪134‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آذر‬

‫بهمن‬

‫امروز لزومی‌ندارد که وقت زیادی را صرف برنامه‌ریزی کنید‪،‬‬ ‫چرا که دوستان‌تان حتی در آخرین لحظه جزئیات الزم را به‬ ‫شما خواهند گفت‪ .‬هم اکنون شما باید چیزهای مهمی‌راجع‬ ‫به روابط دوستانه‌تان بفهمید و تنها کاری که باید بکنید این‬ ‫است که بفهمید اطرافیان‌تان چگونه عشقشان را به شما ابراز‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫حافظ‪ :‬از دست رفته بود وجود ضعیف من صبحم به بوی وصل‬ ‫تو جان بازداد باد‬ ‫حافظ نهاد نیک تو کامت برآورد جان‌ها فدای مردم نیکونهاد باد‬ ‫تعبیر‪:‬به نصایح بزرگان و مشفقان گوش فرا ده‪ .‬ناراحتی و اندوهی که وجود تو را تهدید می کند‬ ‫برطرف و نابود می شود‪ .‬از عزیزی به تو پیامی خواهد رسید‪ .‬وجود صادق و بی ریای تو در کارها به‬ ‫تو کمک خواهد کرد‪.‬‬

‫شما امروز خیلی ایده آل فکر می کنید و این چیز بدی نیست‪.‬‬ ‫حداقل فعالیت‌هایتان بر پایه ساختن جهانی بهتر شکل می گیرد‪.‬‬ ‫فقط مطمئن باشید آرزوهایی که دنبال می کنید قابل اجرا و‬ ‫کاربردی باشند‪.‬‬ ‫حافظ‪:‬‬ ‫در شب قدر ار صبوحی کرده‌ام عیبم مکن سرخوش آمد یار و‬ ‫جامی بر کنار طاق بود‬ ‫شعر حافظ در زمان آدم اندر باغ خلد دفتر نسرین و گل را زینت اوراق بود‬ ‫تعبیر‪:‬دوستی نسبت به تو بی مهر شده است‪ .‬سعی کن ریشه ی اختالف را بشناسی و چشم او را با‬ ‫حقیقت آشنا سازی‪ .‬کمی از غرور خود کم کن تا بهتر بتوانی چاره اندیشی کنی‪ .‬در راه عشق صابر و پر‬ ‫حوصله باش و به هرچه پیش آید راضی باش‪.‬‬

‫اسفند‬

‫دی‬ ‫شما امروز احساسات خود را مخفی می‌کنید‪ ،‬اما انتظار دارید‬ ‫آنها نیازهایشان را با شما در میان بگذارند‪ .‬این دو موضوع‪ ،‬به‬ ‫خصوص اگر شما نخواهید وارد بحث و گفتگو بشوید‪ ،‬برایتان‬ ‫دردسرساز خواهند شد‪ .‬برای مخفی کاری زیاد وقت هست‪،‬‬ ‫االن باید رو بازی کنید!!‬

‫به شما توصیه می‌کنیم حتی اگر قدرت جنگیدن ندارید‬ ‫وارد مبارزه و رقابت شوید‪ .‬اگر چند نفس عمیق بکشید‬ ‫استرس‌هایتان زایل می‌شود‪ ،‬اما استفاده درست و بجا از زمان‬ ‫بیشتر از هرچیز دیگر بهتان کمک می‌کند‪ .‬در ضمن نگرش‌های‬ ‫منفی هم به ذهنتان راه ندهید‪.‬‬

‫حافظ‪ :‬فلک چو دید سرم را اسیر چنبر عشق ببست گردن صبرم‬ ‫به ریسمان فراق‬

‫حافظ‪:‬‬

‫به پای شوق گر این ره به سر شدی حافظ به دست هجر ندادی کسی عنان فراق‬ ‫تعبیر‪:‬با وجود تمام سختی ها و ناکامی ها‪ ،‬امید خود را از دست نده‪ .‬اگر به هدف و مقصود خود‬ ‫ایمان داری‪ ،‬صبور و شکیبا باش‪ .‬همه ی غم ها و ناکامی ها پایانی جز شادی و وصال ندارند‪ .‬امید‬ ‫داشته باش‪.‬‬

‫من خاکی که از این در نتوانم برخاست از کجا بوسه زنم بر لب‬ ‫آن قصر بلند‬ ‫باز مستان دل از آن گیسوی مشکین حافظ زان که دیوانه همان به که بود اندر بند‬ ‫تعبیر‪:‬با تمام وجود به هدف خود پایبند باش و آن را رها نکن‪ .‬به کمک خداوند امید داشته باش تا‬ ‫مأیوس و نا امید نشوی‪ .‬صبر و تحمل داشته باش و استقامت کن‬

‫‪DJ ARDY‬‬

‫‪647.704.9189‬‬ ‫‪Read Javanan Online‬‬

‫‪JavananToronto.com‬‬

‫‪www.‬‬

‫‪133‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مرداد‬ ‫امروز روابط دوستانه شما صمیمی‌تر می‌شود‪ ،‬شما دوست دارید‬ ‫از نظر جسمانی و حسی‪ ،‬در موقعیتی قرار بگیرید که بتوانید‬ ‫احساسات عمیق خود را ابراز کنید‪ .‬اجتناب کردن از ابراز‬ ‫احساسات اگرچه راحتی و آسایش‌تان را به همراه دارد‪ ،‬اما در‬ ‫طوالنی مدت استراتژی خوبی نخواهد بود‪.‬‬ ‫حافظ‪:‬‬ ‫ترسم که روز حشر عنان بر عنان رود تسبیح شیخ و خرقه رند‬ ‫شرابخوار‬ ‫حافظ چو رفت روزه و گل نیز می‌رود ناچار باده نوش که از دست رفت کار‬ ‫تعبیر‪:‬حسرت گذشته را مخور‪ .‬آنچه که از دست داده ای به زودی پیدا خواهد شد‪ .‬مال و منال دنیوی‬ ‫زودگذر است و دائمی نیست‪ .‬بهتر است که قانع باشی و زندگی آسوده و آرامی در پیش بگیری‪.‬‬

‫شهریور‬

‫مهر‬ ‫ممکن است شما امروز احساس کنید اگر زمان را نگه دارید‪ ،‬با‬ ‫کمی‌انعطاف پذیری می‌توانید دیگران را تشویق کنید که طبق‬ ‫روش شما عمل کنند‪ .‬در عوض‪ ،‬شما نیاز دارید که خودتان را‬ ‫سازگار با آنها کنید حتی اگر تغییر کردن روز شما برایتان دشوار‬ ‫باشد‪ .‬خودتان را آماده کنید که اگر فرشته نگهبان شما سر رسید‬ ‫و خواست به شما یاری رساند بله بگویید‪ .‬اجازه ندهید که غرور‬ ‫شما مانع رسیدن شما به موفقیت شود‪.‬‬ ‫حافظ‪ :‬اسیر عشق شدن چاره خالص من است ضمیر عاقبت‬ ‫اندیش پیش بینان بین کدورت از دل حافظ ببرد صحبت دوست صفای همت پاکان و پاکدینان بین‬ ‫تعبیر‪:‬دروغ و ریا آفت و بالی راه عشق است‪ .‬اگر واقع ًا به هدف و مقصود خود ایمان داری صداقت‬ ‫و درستی خود را آشکار کن‪ .‬از متکبران و خودپسندان دوری کن و از دوستی با آنان منصرف شو‪ .‬با‬ ‫کسی که تو را واقع ًا دوست دارد صمیمی و بی ریا باش‪.‬‬

‫آبان‬

‫هم اکنون شما آنقدر ُر ک و راست هستید که هرکسی می‌توانند‬ ‫کارهایی که انجام می‌دهید را ببیند! حقیقت این است که شما‬ ‫روشی در پیش گرفته‌اید که اصال جانب احتیاط را رعایت‬ ‫نمی‌کنید‪ .‬اگر بخواهید بیش از اندازه رک و بی پرده باشید‪،‬‬ ‫قدرت خودتان را از دست خواهید داد و همچنین فرصت‬ ‫پیشرفت کردن را نیز از دست خواهید داد‪.‬‬

‫شما ممکن است اخیرا دچار حساسیت عاطفی شده باشید‪،‬‬ ‫امروز‪ ،‬به هر حال‪ ،‬شما آماده هستید که کار دشوار و ضروری را‬ ‫برای مواجه شدن با ترس‌هایتان انجام دهید و بر آنها غلبه کنید‪.‬‬ ‫کیوان‪‌،‬اکنون حامی‌ شماست و برایتان حد و مرزها را مشخص‬ ‫می‌کند‪ .‬به جای فرار کردن از کارهای در هم برهم‪ ،‬در لحظه‬ ‫حال قرار بگیرید و ببینید که در قلب‌تان چه می‌گذرد‪.‬‬

‫حافظ‪ :‬آن کو تو را به سنگ دلی کرد رهنمون ای کاشکی که‬ ‫پاش به سنگی برآمدی‬

‫حافظ‪ :‬کو پیک صبح تا گله‌های شب فراق با آن خجسته طالع‬ ‫فرخنده پی کنم‬

‫گر دیگری به شیوه حافظ زدی رقم مقبول طبع شاه هنرپرور آمدی‬

‫این جان عاریت که به حافظ سپرد دوست روزی رخش ببینم و تسلیم وی کنم‬

‫تعبیر‪:‬به زودی دوران غم و هجران سپری می شود و به آرزوهای خود می رسی‪ .‬با مهر و محبت‪ ،‬بهتر‬ ‫می توانی به مقصود خود دست یابی‪ .‬اگر تردید و هراس را از خود دور کنی‪ ،‬موفقیت حتمی است‪.‬‬ ‫مراقب سخنان و رفتار خود باش‪.‬‬

‫تعبیر‪:‬کاری را که در پیش داری به پایان برسان و از انجام آن منصرف نشو‪ .‬به عقل و درایت خود‬ ‫تکیه کن و به سخنان مردم گوش فرا نده تا در تصمیم خود متزلزل و مردد نشوی‪ .‬به خداوند تکیه کن‬ ‫تا در کارها موفق شوی‪.‬‬

‫‪132‬‬ ‫فروردین‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫فال هفته‬

‫امروز شما دچار دوگانگی شخصیتی شده‌اید و بین کسی‬ ‫که هستید و چیزی که حس می‌کنید تضاد وجود دارد‪ .‬شما‬ ‫می‌دانید چه می‌خواهید‪ ،‬ولی هنوز هم به اتفاقاتی که پیرامونتان‬ ‫روی می‌دهد واکنش تندی نشان می‌دهید‪ .‬عقل و دلتان با هم‬ ‫متعارضند و هر کدام حرف خود ر می‌زنند! اما در نهایت به‬ ‫حرف دلتان گوش می‌دهید‪ .‬شما باید تمرین کنید که انعظاف‬ ‫پذیرتر شوید و با افراد همکاری داشته باشید‪.‬‬ ‫حافظ‪ :‬در بیابان فنا گم شدن آخر تا کی ره بپرسیم مگر پی به مهمات بریم حافظ آب رخ خود بر در‬ ‫هر سفله مریز حاجت آن به که بر قاضی حاجات بریم‬ ‫تعبیر‪:‬قدر لحظات را بدان و بیهوده آنها را به هدر نده‪ .‬در این راه احساسات را رها کن و به عقل و‬ ‫تدبیر خود تکیه کن‪ .‬راه سخت و دشواری در پیش داری‪ .‬از دوستان خیر اندیش کمک بطلب و با‬ ‫آنان مشورت کن‪ .‬به خدا توکل کن تا آرامش خاطر داشته باشی‪.‬‬

‫خرداد‬ ‫امروز ممکن است نزدیک ترین دوست شما‪ ،‬شما را به خوبی‬ ‫درک نکند‪ .‬شما نمی‌توانید امروز این کار را آسان تر کنید چرا‬ ‫که مایل نیستید هر چیزی را که الزم است بدانند به آنها بگویید‪.‬‬ ‫شما سعی نمی‌کنید که زندگی تان را از همین هم که هست‬ ‫پیچیده تر کنید‪ ،‬شاید این به خاطر این باشد که شما می‌ترسید‬ ‫که برای دیگران دشوار باشد که حرف‌های شما را گوش کنند‪.‬‬ ‫هنوز هم‪ ،‬اگر یک اقدام حساب شده بکنید ممکن است به‬ ‫بهترین نحو ممکن خوب به هدف تان برسید‪.‬‬ ‫حافظ‪ :‬آن که پرنقش زد این دایره مینایی کس ندانست که در گردش پرگار چه کرد فکر عشق آتش غم‬ ‫در دل حافظ زد و سوخت یار دیرینه ببینید که با یار چه کرد‬ ‫تعبیر‪:‬اگر در کاری که در پیش گرفته ای موفق نشدی‪ ،‬نا امید نباش‪ .‬سرنوشت هر کس را خداوند رقم‬ ‫می زند‪ .‬هرچه پیش آید خیر است‪ .‬با اتکای به خداوند تحمل همه ی مصائب و مشکالت آسانتر می‬ ‫شود‪ .‬خداوند با صابرین است‪.‬‬

‫اردیبهشت‬

‫تیر‬

‫امروز برای اینکه بتوانید وقت کافی برای استراحت کردن داشته‬ ‫باشید‪ ،‬باید حتم ًا در اول صبح مشکالت شخصی خود را حل‬ ‫کنید‪ .‬امروز یک نفر کاری را بهتان پیشنهاد می‌کند که به‬ ‫نظرتان خیلی عالی می‌آید‪ ،‬اما درست نیست قبل از تحقیق و‬ ‫بررسی کردن جواب مثبت دهید‪ .‬این اتفاق می‌تواند زندگیتان را‬ ‫از این رو به آن رو کند‪ ،‬اما تا وقتی که در مورد این کار به طور‬ ‫کامل تحقیق نکرده‌اید هیچ اقدامی‌نکنید‪.‬‬

‫شما ممکن است این روزها از بازی‌های جبر زمانه که در‬ ‫روابط‌تان پیش می‌‌آید خسته شده باشید‪ .‬خوشبختانه‪‌،‬می‌توانید‬ ‫برای آن راهی پیدا کنید‪ .‬پس مجبور نیستید که دور خودتان‬ ‫بچرخید‪ .‬راه حل حتما نباید از بهترین حالت ممکن انتخاب‬ ‫شود‪ .‬در عوض‪ ،‬اختالفات نظرات شما با دیگران می‌تواند‬ ‫بی‌اهمیت باشد‪ .‬به جای آن شما بر اهداف طوالنی مدت خود‬ ‫تمرکز کنید به جای اینکه از اهداف کوتاه مدتی که زود به نتیجه‬ ‫می‌رسند شادمان شوید‪ .‬حافظ‪ :‬شب رحلت هم از بستر روم در‬ ‫قصر حورالعین اگر در وقت جان دادن تو باشی شمع بالینم‬

‫حافظ‪ :‬هر دم به خون دیده چه حاجت وضو چو نیست بی طاق ابروی تو نماز مرا جواز چون باده باز‬ ‫بر سر خم رفت کف زنان حافظ که دوش از لب ساقی شنید راز تعبیر‪:‬غم و غصه ی هجران دوست‬ ‫حدیث آرزومندی که در این نامه ثبت افتاد همانا بی‌غلط باشد که حافظ داد تلقینم‬ ‫را تحمل کن و افسرده نباش‪ .‬به زودی به کام و مراد خود می رسی‪ .‬صدق و صفا را فراموش نکن تا‬ ‫بتوانی حسن نیت خود را به همه ثابت کنی‪ .‬ثابت قدم و استوار باش و از طعنه ی حسودان در هراس تعبیر‪:‬وفا و محبت را سرلوحه ی اعمال خود قرار داده ای‪ .‬هم صحبتی با خردمندان و پیران دانا را رها‬ ‫نکن تا به تو گزندی نرسد‪ .‬از تجربیات آنان استفاده کن تا به سعادت برسی‪ .‬به فکر جمع کردن مال و‬ ‫نباش‪.‬‬ ‫ثروت نباش‪ .‬عشق و محبت باالترین سرمایه ی زندگی است‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

131

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

130

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

129

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

128

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

127

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

905-237-7470

126

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

125

‫‪124‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چگونه یک "زن‬ ‫واقعی" باشید؟‬

‫در سالهای اخیر به مقاله هایی برمی‬ ‫خوریم که راهکارهایی را برای اینکه‬ ‫زنان بتوانند مرد مناسب خود را پیدا‬ ‫کنند‪ ،‬عنوان کرده اند که بیشتر نویسنده‬ ‫های این عناوین‪ ،‬خود خانم ها بوده‬ ‫اند ! یک مقدار عجیب است‪ ،‬چون در‬ ‫دنیایی که بیشتر زنان مردان دلخواه‬ ‫خود را براحتی می توانند پیدا کنند‬ ‫و یا برعکس‪ ،‬دیگر نیازی به راهنمایی‬ ‫وجود ندارد‪.‬‬

‫نظر و دیدگاه یک مرد در این مورد کارآمد تر است‪،‬‬ ‫در واقع اگر به دنبال یک همراه و شریک زندگی‬ ‫مادام العمر هستید‪ ،‬تنها راه و ساده ترین آن این است‬ ‫که " یک زن واقعی باشید‪ " .‬در اینجا به رموزی‬ ‫جهت نیل به این هدف اشاره کرده ایم که به آسانی‬ ‫بتوانید از دیدگاه مردان "یک زن واقعی جلوه دهید"‪.‬‬ ‫‪ -1‬در ابتدا خودتان بخواهید و تصمیم بگیرد؛ در‬ ‫همه ی موارد‪ ،‬روابط خانوادگی‪ ،‬کاری‪ ،‬وفاداری ‪،‬‬ ‫عقاید و ‪....‬یک زن واقعی نباید در تصمیم گیری‪،‬‬ ‫وابسته به پدر و مادر‪ ،‬دوستان و یا کس دیگر باشد‪.‬‬ ‫او آنقدر توانایی و اطمینان دارد که بتواند خود به‬ ‫نتایج دست یابد‪ ،‬اما بهتر است به نظرات و ایده های‬ ‫اطرافیان نیز گوش فرا دهید و از نکات مثبت آن در‬ ‫تصمیم گیرها بهره مند شوید‪ -2 .‬اولویت های خود‬ ‫را بشناسید؛ یاد بگیرید تا تشخیص دهید چه چیزی‬ ‫در زندگی شما اهمیت بیشتری دارد و در اولویت‬ ‫نخست قرار دارد‪ .‬یک زن واقعی می داند که باید‬ ‫وقت خود را بیشتر به روی موارد حیاتی زندگی خود‬ ‫متمرکز کند‪ ،‬او همیشه می داند که آن معیارها و‬ ‫مواردی که برای خیلی از مردم مهم است‪ ،‬شاید از‬ ‫دید او در اولویت نباشد و برعکس ‪.‬‬ ‫‪ -3‬اطمینان کنید و اطمینان ببینید! یک زن واقعی‬ ‫می داند که براستی قادر نیست همه ی اوضاع را‬ ‫در کنترل خود داشته باشید‪ ،‬پس بهتر است آرام و‬ ‫خونسرد‪ ،‬اجازه دهد تا مسیر زندگی طی شود‪ ،‬او‬ ‫همواره از عالقه قلبی همسرش به خود مطمئن است‬ ‫و به خاطر همین روراستی و اطمینان وی‪ ،‬درمقابل‬ ‫نیز تمام مردم او را فردی مطمئن در تمام مراحل‬ ‫زندگی می خوانند‪ -4 .‬مراقب خود باشید؛ از جسم‬ ‫‪ ،‬روح و ذهن خود مراقبت کنید ‪.‬یک زن واقعی باید‬ ‫همواره ورزشی منظم و مستمر داشته باشد‪ ،‬کتاب‬ ‫های مقدس بخواند‪ ،‬عبادت کند و به تقویت ذهن و‬ ‫روح خود بپردازد‪ ،‬وی دقیقا" حد و مرز هر چیزی را‬ ‫تشخیص می دهد و واقف است که چگونه با رعایت‬ ‫حد مناسب هر کدام از فعالیتهای فوق‪ ،‬دیگران را نیز‬ ‫در نتیجه و آثار مثبت آنها‪ ،‬سهیم کند‪.‬‬ ‫‪ -5‬عشق بورزید و در مقابل‪ ،‬مهربانی و عاطفه را‬ ‫هدیه بگیرید؛ از اینکه نیازهای عاطفی خود را عنوان‬ ‫کنید ‪ ،‬خجالت نکشید‪ .‬چرا که شما با برطرف شدن‬ ‫نیازهای عاطفی خود‪ ،‬براحتی عشق و مهربانی را به‬ ‫نفر مقابل خود هدیه می دهید و لحظات لذت بخشی‬ ‫را برای یکدیگر به ارمغان بیاورید‪.‬‬ ‫‪ -6‬خالقیت خود را تخلیه کنید‪ .‬هر کسی خالقیت و‬ ‫ذوق نسبی خود را داراست‪ .‬یک زن واقعی از نیروی‬ ‫خود جهت داشتن لحظات خوش و مثمر ثمر بودن‬

‫آن‪ ،‬استفاده می کند ‪ ،‬مانند ‪ ،‬خیاطی ‪ ،‬آشپزی ‪ ،‬نقاشی‬ ‫‪ ،‬نویسندگی ‪ ... ،‬او از اینکه کسانی را که دوست دارد‬ ‫‪ ،‬آشنایان و حتی غریبه ها را در نتایج این هنرها سهیم‬ ‫کند ‪ ،‬واهمه ای ندارد‪ -7 .‬هیچ وقت از کارهای‬ ‫سخت و طاقت فرسا خسته نشوید؛ یک زن واقعی با‬ ‫اتمام مهارتها و کارهای سنگین ‪ ،‬بر تنبلی خود غلبه‬ ‫کرده و در پایان انجام هر کار ‪ ،‬با تشویق خود و کمی‬ ‫آرامش ‪ ،‬دوباره راه خود را ادامه می دهد‪-8 .‬زیبا‬ ‫شوید ؛ به خودتان برسید ‪.‬البته که همه زیبا نیستند ولی‬ ‫می توانند در هر چهره ای ‪ ،‬بهتر جلوه کنند‪ .‬همواره‬ ‫تمیز باشید ‪ ،‬لباس مرتب و برازنده ای به تن کنید و‬ ‫از پوست ‪ ،‬چهره و اندام خود بخوبی مراقبت کنید تا‬ ‫همیشه بدرخشید ( البته نه اینکه این حالت بیش از‬ ‫حد معمول باشد )‪ -9 .‬یک زن واقعی به جواهرات‬ ‫زیاد‪ ،‬مانیکور و ‪...‬احتیاجی ندارد‪ ،‬از دید او این‬ ‫کارها بی فایده و اتالف وقت است‪ .‬چرا که او یک‬ ‫پیاده روی با معشوقه خود در جنگل را لذت بخش‬ ‫ترین و پرمعناترین کار می داند‪ -10 .‬حدود خود را‬ ‫رعایت کنید؛ یک زن واقعی همیشه می داند و قادر‬ ‫است تشخیص دهد که کی و کجا احساسات خود را‬ ‫به همسرش نشان دهد و در مقابل در موقعیت نامناسب‬ ‫‪ ،‬احساسات خود را کنترل می کند و به نفسش اجازه‬ ‫نمی دهد کاری را که نمی خواهد انجام دهد ‪.‬‬ ‫‪-11‬قوی باشید‪ .‬زمانی که مردی تصمیم به زندگی‬ ‫مشترک می گیرد‪ ،‬یکی از اهداف مهم وی ‪ ،‬پچه دار‬ ‫شدن است ‪ .‬آنها در ذهن خود همیشه بر این باورند‬ ‫که یک زنی که از نظر جسمی ضعیف است ‪ ،‬قادر‬ ‫نیست بچه دار شود ! آنها زنی می خواهند که بتوانند‬ ‫در پرورش فرزندان همواره قوی و متکی به خود باشند‪.‬‬ ‫‪ -12‬اعتماد به نفس داشته باشید؛ خیلی آرایش نکنید‬ ‫‪ ،‬به دنبال تأیید دیگران نباشید و خودتان را باور کنید‪.‬‬ ‫مردان همیشه به دنبال زنی هستند که خودش را قبول‬ ‫داشته باشد ‪ ،‬نه اینکه به دنبال تأیید دیگران باشد ‪.‬‬ ‫زیباترین زنها با به زبان آوردن جمالتی مثل "به نظرت‬ ‫در این لباس خیلی چاق به نظر می رسم ؟!" باعث می‬ ‫شوند که خود به خود حس مرد نسبت به آنها کم و‬ ‫کمتر شود‪ -13 .‬خودتان را بشناسید و ضعف هایتان‬ ‫را جبران کنید؛ بیشتر مردم ‪ ،‬چه مرد و چه زن‪ ،‬به دنبال‬ ‫این هستید که با یافتن فردی ممتاز و برتر می توانند‬ ‫ضعف های خود را اصالح کنند ‪ .‬در حالی که این‬ ‫حقیقت ندارد ‪ ،‬شما همانی که بودید خواهید ماند ‪.‬‬ ‫اگر بهترین ‪ ،‬زیباترین مرد هم نصیب شما شود ‪ ،‬باز هم‬ ‫شما خود شما هستید با همان خصوصیات و توانایی‬ ‫های گذشته ‪ ،‬اگر شما هنوز ‪ ،‬شخصیت و توانایی‬ ‫های خود را باور ندارید ‪ ،‬خیلی امیدوار نباشید ‪ ،‬چرا‬ ‫که شما زنی نخواهید بود که مردان به دنبال آن هستند‪.‬‬ ‫‪ -14‬مردها پروژه نیستند ! حقیقت این است که مردها‬ ‫تغییر ناپذیرند و دوست ندارند که شما بخواهید افکار‬ ‫‪ ،‬اعمال ‪ ،‬رفتار آنها را جوری که دوست دارید تغییر‬ ‫دهید ‪ ،‬همان طور که اگر صادق باشیم ‪ ،‬می بینیم که‬ ‫خود ما نیز هیچ وقت دوست نداریم در آن سن ‪ ،‬کسی‬ ‫بخواهد روی مغز ماکار کند و افکار و ‪ ...‬ما را تغییر‬ ‫دهد ‪ -15 .‬اگر متوجه شدید که با شروع یک رابطه‬ ‫یا ادامه آن ‪ ،‬مجبورید در خیلی موارد تسلیم همسرتان‬ ‫شوید و یا همواره مجبورید خودتان را بخاطر او تحت‬ ‫فشار بگذارید ‪ ،‬تجدید نظر کنید ‪ .‬هر کسی در مقایسه‬ ‫با دیگری تفاوتهایی در نحوه زندگی و رفتار دارند ‪،‬‬ ‫شاید سیگار بکشد یا ‪ . ...‬همیشه خودتان باشید و در‬ ‫این راه تظاهر نکنید ‪ .‬اگر خودتان را دوست داشته‬ ‫باشید ‪ ،‬می توانید دیگری را نیز دوست داشته باشید‪.‬‬ ‫در این صورت همیشه خوشحال و راضی هستید که‬ ‫این روحیه ی شما بر همسرتان نیز تأثیر بسزایی خواهد‬ ‫داشت‪ ،‬در واقع این جذاب ترین ظاهری است که می‬ ‫توانید برای او داشته باشید!!‬

‫‪123‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چه کنيم تا کمر‬ ‫باريک و خوش‬ ‫اندام شويم!؟‬

‫اين مسئله‪ ،‬دغدغه بسياري از‬ ‫دختران و زنان است‪ .‬بيشتر آقايان‬ ‫ميانسال هم به دنبال راهي هستند‬ ‫تا شکم خود را کوچک کنند‪،‬‬ ‫ولي در غذا خوردنشان تغييري‬ ‫ندهند‪.‬‬ ‫_______________________‬

‫آيا امکان پذير است؟ راه حل چيست؟‬ ‫با خوردن غذاهايي که محتواي کالري‬ ‫آنها بيش از نياز بدن ما باشد‪ ،‬اين کالري‬ ‫اضافي به صورت چربي در مناطق سينه‪،‬‬ ‫شکم‪ ،‬باسن و ران ها جمع شده و گاه به‬ ‫صورت گره هايي در زير پوست احساس‬ ‫مي شود‪ .‬نظريات متفاوتي در مورد‬ ‫چگونگي انباشته شدن چربي وجود‬ ‫دارد‪ .‬بعضي از دانشمندان عقيده دارند‬ ‫اين چربي ها به صورت ساده در بين‬ ‫بافت هاي پيوندي ذخيره مي شوند که‬ ‫در سايت علمي‪ DrMirkin.com‬به اين‬ ‫مطلب اشاره شده است و ديگران بر اين‬ ‫عقيده اند که چربي ها به صورت گلوله‬ ‫هايي هستند که عالوه بر چربي‪ ،‬داراي‬ ‫آب و مواد زائد مي باشند و محيط‬ ‫مناسبي براي رشد ميکروب ها به شمار‬ ‫مي روند که به آساني و با رژيم هاي‬ ‫الغري معمولي نيز تحليل نمي روند‪.‬‬ ‫در تأييد اين ادعا مي توانيد به مطالبي‬ ‫که در سايت‪ cellasan.nu‬در رابطه‬ ‫با سلوليت (‪ )Cellulit‬يا "چربي‬ ‫اضافي" آورده شده‪ ،‬مراجعه کنيد‪.‬‬ ‫چاقي هاي موضعي حتي در سنين ‪13‬‬ ‫يا ‪ 14‬سالگي هم ديده مي شوند‪ ،‬ولي‬ ‫با شروع قاعدگي در زنان و ترشح بيشتر‬ ‫هورمون استروژن و پروژسترون‪ ،‬بيشتر‬ ‫بروز مي کنند‪.‬‬ ‫مسأله ارث در ايجاد چاقي موضعي تأثيري‬ ‫ندارد‪ ،‬بلکه اين شرايط زندگي و زياده روي‬ ‫ما است که آن را به وجود مي آورد‪.‬‬ ‫کساني که به صورت بي رويه از قرص هاي‬ ‫ضد بارداري‪ ،‬آرام بخش‪ ،‬مسکن و قرص‬ ‫هاي ضد اشتها مصرف مي کنند‪ ،‬پس از‬ ‫مدتي ممکن است دچار چاقي موضعي شوند‪.‬‬ ‫اما چگونه چاقي موضعي را از بين ببريم؟ يا‬ ‫به عبارتي کمر باريک شويم‪.‬‬ ‫بر اساس کتاب "درمان چاقي موضعي"‪ ،‬شش‬ ‫اصل براي درمان چاقي موضعي وجود دارد‪.‬‬ ‫‪ -1‬رژيم غذايي مخصوص‬ ‫‪ -2‬دفع مواد زائد‬ ‫‪-3‬تنفس صحيح و رساندن اکسيژن‬ ‫‪-4‬ورزش‬ ‫‪-5‬ماساژ‬ ‫‪-6‬آرامش رواني‬ ‫اکنون به ترتيب به توضيح اين موارد مي‬ ‫پردازيم‪:‬‬

‫اول ‪ :‬رژيم غذايي درست‬ ‫يک رژيم الغري با کالري معين ‪ +‬حذف‬ ‫مواد غذايي مضر‬ ‫غذا بايد سريع الهضم باشد‪ .‬نکته اساسي در‬ ‫الغر شدن « اراده » است ‪ .‬اراده در « نه »‬ ‫گفتن به غذاهاي خوشمزه‪....‬‬ ‫مواد غذايي که بايد بخوريد مقدار‬ ‫غذاهايي که بايد تا حد امکان محدود شود‬ ‫شير و ماست کم چربي‬ ‫‪ 2‬ليوان در روز‬ ‫شکر و قند (حتي المقدور محدود شود )‬ ‫پنير کم چربي و کم نمک ( پنير ليقوان‬ ‫پرچربي است)‬ ‫روزانه ‪ 30‬گرم‬ ‫انواع و اقسام شيريني ها خصوص ًا شيريني‬ ‫خامه اي‬ ‫دوغ کم نمک بجاي نوشابه‬ ‫غذاهاي سرخ کرده‬

‫ميوه ها (انواع مختلف)‬ ‫ترجيح ًا به صورت خام و با پوست‬ ‫‪ 3‬تا ‪ 4‬عدد روزانه‬ ‫شکالت‪ ،‬نوشابه‪ ،‬ژله‬ ‫ميوه هاي خشک شده مثل برگه‪ ،‬انجير‬ ‫خشک و کشمش‬ ‫تا ‪ 10‬عدد روزانه‬ ‫روغن حيواني‬ ‫سبزي ها‪:‬‬ ‫سبزي خوردن ‪ ،‬سبزي هاي ساالدي و‬ ‫سبزيجات پخته‬ ‫‪ 3-5‬پيش دستي در روز‬ ‫کره و خامه (به ميزان کم مفيد است ولي بيش‬ ‫از نياز نبايد مصرف شود)‪،‬‬ ‫سس مايونز و کچاپ‬ ‫گوشت هاي (گوسفند‪ ،‬گوساله و مرغ بدون‬ ‫چربي)‬ ‫روزانه ‪ 100-150‬گرم‬

‫سوسيس و کالباس‬ ‫انواع ماهي‬ ‫هفته اي ‪ 1‬يا ‪ 2‬مرتبه‬ ‫سيب زميني سرخ کرده و چيپس‬ ‫جگر‬ ‫هر هفته‬ ‫نمک و ادويه‬ ‫برنج‬ ‫روزانه تا ‪ 10‬قاشق‬ ‫خيار شور و ترشي هاي شور‬ ‫نان(سنگک و بربري بهترين نان هاست)‬ ‫بيسکويت سبوس دار‬ ‫روزانه ‪ 4‬تا ‪ 6‬کف دست بدون محاسبه‬ ‫انگشتان دست‬ ‫ماهي دودي‪ ،‬پيتزا‪،‬بادام‪ ،‬پسته و فندق شور‪،‬‬ ‫ماهي تن با روغن و ديگر کنسروها که داراي‬ ‫روغن و نمک زيادي هستند‪.‬‬ ‫قهوه و چاي بيش از اندازه‬ ‫نياز انرژي يک فرد عادي به طور متوسط‬ ‫‪ 2000‬کيلو کالري در روز است‪ .‬در‬ ‫افرادي که دچار مشکل چاقي هستند‪،‬‬ ‫رژيم الغري مناسب بر اساس ‪1500‬‬ ‫کالري تنظيم مي شود که فرد حداقل ‪2‬‬ ‫کيلو گرم در ماه کاهش وزن پيدا کند‪.‬‬ ‫نمونه غذايي يک روز بر اساس ‪1500‬‬ ‫کالري ‪:‬‬ ‫صبحانه‪ 1 :‬ليوان شير‪ 2 +‬کف دست نان‬ ‫سنگک (‪ 4‬لقمه متوسط) ‪ 30 +‬گرم‬ ‫پنير (يک قوطي کبريت) ‪ 2 +‬عدد گردو‬ ‫ساعت ‪ 1 :10‬عدد سيب‪ 1 +‬عدد خيار‬ ‫( يا ‪ 2‬عدد ميوه فصل ) چاي و چند‬ ‫عدد توت خشک‬ ‫ناهار‪ :‬يک سيخ جوجه کباب که داراي‬ ‫‪ 5‬تا ‪ 6‬تکه گوشت است ‪ 10 +‬قاشق‬ ‫برنج که بدون روغن پخته شده است‬ ‫‪ 1 +‬ليوان دوغ‪ 1 +‬پيش دستي سبزي‬ ‫خوردن‪ 1 +‬کاسه ماست‬ ‫عصرانه‪ :‬چاي و ‪ 2‬عدد بيسکويت ساقه‬ ‫طاليي (سبوس دار)‬ ‫شام‪ 1 :‬عدد تخم مرغ پخته به همراه ‪1‬‬ ‫قاشق مربا خوري کره ‪ 1 +‬کف دست‬ ‫نان ‪ +‬ساالد يک کاسه بزرگ ‪ 1 +‬قاشق‬ ‫مربا خوري روغن زيتون‪ ،‬آب ليمو‪ ،‬فلفل‬ ‫و نمک خيلي کم ‪ 1 +‬کاسه ماست يا ‪1‬‬ ‫ليوان دوغ‬ ‫توصيه هاي رژيم الغري‪:‬‬ ‫* ورزش خصوص ًا پياده روي يکي از راه هاي‬ ‫مفيد سوزاندن انرژي است‪ ،‬پس آن را ترک‬ ‫نکنيد‪.‬‬ ‫*از خوردن غذاهاي آماده در خارج از منزل‬ ‫بپرهيزيد‪ ،‬زيرا نمي دانيد در غذا چه وجود‬ ‫دارد‪ .‬مث ً‬ ‫ال چه ميزان روغن براي پخت غذا‬ ‫به کار رفته است‪ .‬حتي المقدور از غذاهايي‬ ‫بخوريد که محتويات آن مشخص است مثل‬ ‫کباب برگ به جاي کباب کوبيده‪.‬‬ ‫* بهترين راه پخت گوشت و مرغ براي کساني‬ ‫که رژيم دارند‪ ،‬کباب کردن و بريان کردن در‬ ‫فر يا مايکروفر است‪ .‬بدين طريق براي پخت‪،‬‬ ‫روغن اضافه نمي کنيد‪.‬‬ ‫* آب پز و سفت کردن تخم مرغ نيز بهترين‬ ‫طريقه پخت آن است‪.‬‬ ‫* سبزيجات متنوعي در ايران در دسترس‬ ‫ما وجود دارد‪ .‬خانواده هايي که عادت‬ ‫دارند در کنار غذا سبزي خوردن ميل کنند‪،‬‬

‫هميشه ميزان بااليي ويتامين‪ ،‬امالح و فيبر‬ ‫دريافت مي کنند‪ .‬دريافت فيبر موجب کاهش‬ ‫جذب چربي غذا مي شود‪ ،‬پس سعي کنيد‬ ‫اين عادت خوب را ترک نکنيد‪ .‬در عين‬ ‫حال کنار گوشت کباب شده تا مي توانيد‬ ‫گل کلم پخته‪ ،‬اسفناج پخته‪ ،‬هويج و سيب‬ ‫زميني پخته ميل کنيد‪ .‬ماست و اسفناج از‬ ‫دسرهاي مطبوع و راهي مناسب براي مصرف‬ ‫سبزيجات هستند ‪.‬‬ ‫سبزيجات داراي کمترين ميزان کالري هستند‬ ‫و کالري آنها حتي يک سوم ميوه هاست‪ .‬از‬ ‫اين رو مصرف زياد آنها عالوه بر فوايد بسيار‬ ‫تغذيه اي‪ ،‬موجب سيري و مصرف کمتر غذا‬ ‫مي شود ‪.‬‬ ‫* يک ساالد خوب و لذيذ‪ ،‬پيش غذاي‬ ‫بسيار مناسبي است‪ .‬ساالدي که از کاهو‪ ،‬کلم‬ ‫برگ يا گل کلم‪ ،‬فلفل سبز‪ ،‬گوجه فرنگي‪،‬‬ ‫ذرت پخته‪ ،‬خيار و جعفري ريز شده ‪1 +‬‬ ‫قاشق ماست و ‪ 1‬قاشق مربا خوري روغن‬ ‫زيتون ‪ +‬نمک و فلفل کم و سرکه تهيه شده‬ ‫باشد‪ ،‬بهترين و سالم ترين نوع ساالد است‪.‬‬ ‫از مصرف سس مايونز با ساالد اجتناب کنيد‪.‬‬ ‫براي شستن سبزيجات آنها را براي مدت‬ ‫طوالني در آب نخيسانيد و براي پخت از‬ ‫مايکروفر يا بخار پز استفاده کنيد‪ ،‬پخت را‬ ‫با مقدار کمي آب در ظرف بسته انجام دهيد‪.‬‬ ‫در صورت تمايل ‪ 1‬حبه سير در ساالد خود‬ ‫رنده کنيد و از فوايد ضد عفوني کننده و‬ ‫تصفيه کننده آن بهره مند شويد‪.‬‬ ‫*در بين روغن هاي خوراکي‪ ،‬روغن مايع‬ ‫ذرت و آفتابگردان بهترين روغن ها هستند‪.‬‬ ‫البته در صورتي که در برابر حرارت زياد قرار‬ ‫نگيرند‪ .‬مث ً‬ ‫ال براي سرخ کردن مواد غذايي‪،‬‬ ‫روغن مايع مناسب نيست‪.‬‬ ‫روغن حيواني داراي کلسترول و روغن هاي‬ ‫اشباع است که موجب افزايش کلسترول خون‬ ‫و گرفتگي عروق خواهد شد‪ ،‬پس از مصرف‬ ‫آن بپرهيزيد ‪.‬‬ ‫* مصرف جوانه گندم‪ ،‬پودر جوانه گندم و ماء‬ ‫الشعير بسيار مفيد است ‪.‬‬ ‫* اگر در بين روز احساس ضعف شديد‬ ‫کرديد‪ ،‬اصال جاي نگراني نيست‪ .‬بهترين‬ ‫راه اين است که يک قاشق مربا خوري عسل‬ ‫بخوريد که قند آن سريع جذب شده و موجب‬ ‫باال رفتن قند خونتان شود‪ ( .‬حداکثر ‪ 2‬تا ‪3‬‬ ‫قاشق مربا خوري در روز )‬ ‫* مصرف نمک را به حداقل برسانيد‪ ،‬براي‬ ‫درمان چربي اضافه بدن اين نکته بسيار‬ ‫ضروري است ‪.‬‬ ‫* روزانه حداقل ‪ 8‬ليوان آب مصرف کنيد‪ .‬هر‬ ‫چه با غذا مايعات مصرف نکنيد بهتر است‪.‬‬ ‫از ‪ 2‬ساعت پس از غذا تا وعده غذاي بعدي‬ ‫هر ساعت ‪ 1‬ليوان آب يا آب ميوه بخوريد ‪.‬‬ ‫يک نکته‪:‬‬ ‫مصرف يد مي تواند در رفع چربي هاي‬ ‫موضعي ياري رسان باشد‪ .‬منابع غذايي يد‬ ‫عبارتند از‪:‬‬ ‫ماهي و ميگو‪ ،‬تربچه‪ ،‬هويج‪ ،‬گوجه فرنگي‪،‬‬ ‫اسفناج‪ ،‬نخود فرنگي‪ ،‬توت فرنگي‪ ،‬قارچ‪،‬‬ ‫ترب‪ ،‬کاهو‪ ،‬سيب زميني‪ ،‬موز‪ ،‬کلم‪ ،‬زرده‬ ‫تخم مرغ‪ ،‬سير و پياز‪ ،‬لوبيا‪ ،‬تره فرنگي‪،‬‬ ‫انگور‪ ،‬گالبي و چاي ‪.‬‬ ‫عاتکه موسوي‪-‬کارشناس تغذيه‬ ‫‪---------------------‬‬

‫‪122‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اما قبل از اینکه به بازیگران بپردازیم‪ ،‬باید از‬ ‫بازیگر جوان «لوگان لرمن» نام ببریم که با‬ ‫نرمش خاصی‪ ،‬معصومیت یک سرباز نوجوان‬ ‫و گریزان از خونریزی را نشان می دهد‪.‬‬ ‫نورمن (لوگان) یک سرباز احساساتی تا‬ ‫حدی ترسو و مالحظه کار‪ ،‬با نفرت از جنگ‬ ‫وخونریزی واکراه از کشتن دیگران از سوی‬ ‫دیگر همراهان مرتب تحقیر می شود‪ ،‬او حتی‬ ‫یکبار با تهدید و فشار‪ ،‬سرگرد «دان» فرمانده‬ ‫تانک و با اسلحه ای که درواقع در دست او‬ ‫اختیاری ندارد یک سرباز نازی را می کشد و‬ ‫به او تفهمیم میشود‪ ،‬که اینجا میدان جنگ‬ ‫است‪ ،‬یا باید بکشی و یا کشته شوی! در‬ ‫حقیقت در آن لحظه‪ ،‬چهره زشت و سنگدل‬ ‫جنگ رخ می کند‪« ،‬نورمن» که به مرور‬ ‫حالت پسر فرمانده را پیدا می کند‪ ،‬درلحظات‬ ‫پایانی فیلم‪ ،‬شجاعت و خوی لطیف انسانی‬ ‫خود را نشان می دهد‪.‬‬ ‫فیلم دو سه صحنه دیدنی دارد‪ ،‬یکی آغاز‬ ‫فیلم‪ ،‬پیدا شدن یک سوارکار بدون چهره ونام‬ ‫و نشان و دیگری صحنه مهمان شدن گروه‬ ‫سرگرد (دان) به خانه دو زن جوان آلمانی‬ ‫است‪ ،‬که از آغاز ورودشان تا لحظه خروج‪،‬‬ ‫لحظات بسیار استادانه و پراحساس خلق می‬ ‫کند و بقولی همان صحنه ها خود‪ ،‬بخش‬ ‫مهمی از فیلم بحساب می آمد‪.‬‬ ‫آخرین صحنه های فیلم نیز حرفه ای‪ ،‬با‬ ‫مفهوم ویژه و با لحظه به لحظه هیجان‪،‬‬ ‫جسارت و قهرمانی ساخته شده بود‪ ،‬گروه‬

‫نقد فیلم ‪ -‬فرح شکوهی‬ ‫در زمانه ای که فیلم های اکشن با تکنولوژی‬ ‫جدید‪ ،‬پرده سینماها را تسخیر کرده‪ ،‬ساختن‬ ‫فیلم جنگی‪ ،‬آنهم در رابطه با جنگ جهانی‬ ‫دوم‪ ،‬سهل نیست‪ ،‬بخصوص که انتظارفروش‬ ‫باال هم داشته باشند‪ ،‬چون ساختار چنین‬ ‫فیلم هایی بدلیل دوره خاص خود‪ ،‬در یک‬ ‫چارچوب کالسیک و محدود وحساب شده‬ ‫جای می گیرد‪ ،‬در چنین شرایطی برای جذب‬ ‫تماشاگران جوان وبقولی سالطین سالن های‬ ‫سینما‪ ،‬باید از بازیگران محبوب شان بهره‬ ‫گرفت و خودتان حدس بزنید‪ ،‬که تهیه کننده‬ ‫با چه ریسکی روبرو خواهد شد و بازیگران‬ ‫هم از موقعیت خود مایه می گذارند‪.‬‬ ‫فیلم ‪ Fury‬با چنین استانداردهایی ساخته‬ ‫شده ولی خوشبختانه با تکیه به محبوبیت‬ ‫بردپیت و حضور دو چهره جوان‪ ،‬دو چهره‬ ‫مورد عالقه نوجوانان‪ :‬شیاالبیوف و «لوگان‬ ‫لرمن» و یک چهره مورد عالقه اسپانیش‬ ‫زبان ها «مایکل پینا»‪ ،‬فیلم هفته اول به‬ ‫صدر می نشیند و هفته دوم نیز سومین مقام را‬ ‫کسب می کند‪ ،‬این موفقیت مدیون هوشیاری‬ ‫کارگردان فیلم «دیویدایر» است و پایگاه‬ ‫«بردپیت» در میان سه نسل و انتخاب قصه‬

‫ای که بدون پیچیدگی‪ ،‬مفهوم خاص خود را‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫در شصت وهفت سال گذشته‪ ،‬صدها فیلم و‬ ‫سریال درباره جنگ جهانی دوم ساخته شده‬ ‫که خیلی ها شبیه هم بودند و بعضی نیز دارای‬ ‫خصوصیات ویژه ای چون ‪Inglorious‬‬ ‫‪ Bastards‬ساخته (تارانتینو) بود‪.‬‬ ‫اما فیلم ‪ Fury‬قصه جالبی دارد و برخالف‬ ‫تبلیغات گسترده فیلم برای (بردپیت)‪ ،‬تقریبا‬ ‫‪ 5‬شخصیت اصلی فیلم شانه به شانه پیش‬ ‫میروند‪ ،‬هر کدام بر نقش خود تکیه دارند و‬ ‫امکان سرمایه گذاری تماشاگر را برای یک‬ ‫قهرمان نمی دهد‪.‬‬ ‫(دیوید آیر) که یک فیلمنامه نویس ماهری‬ ‫است و نمونه کارش را در‪Training Day‬‬ ‫دیدیم درحقیقت‪ ،‬نقش ها را میان آنها‬ ‫عادالنه تقسیم کرده است‪ ،‬تکیه بیشتر بر روی‬ ‫سرگرد (دان کویر) «بردپیت» و سرباز نورمن‬ ‫(لوگان لرمن) است‪.‬‬ ‫شخصیت سرگرد (دان کویر) تماشاگر را به‬ ‫یاد چهره های کالسیک سینما چون «گری‬ ‫کوپر» «همفری بوگارت»‪« ،‬گریگوری‬ ‫پک» و کری گرانت می اندازد‪ ،‬الحق هم‬ ‫بردپیت یکدست وتوانا در فیلم پیش میرود‬ ‫و برتری خود را بر بازیگران نشان می دهد‪،‬‬

‫شجاع تانک‪ ،‬در آن لحظات هم نفرت از‬ ‫جنگ را‪ ،‬هم وظیفه شناسی‪ ،‬هم خستگی و‬ ‫کسالت از جنگیدن را‪ ،‬هم مردانگی و رفاقت‬ ‫را به اثبات میرسانند‪ ،‬درحالیکه براحتی راه‬ ‫فرار دارند ولی از آن گروه از جان گذشته‪،‬‬ ‫مسلما انتظار نمی رود‪.‬‬ ‫فیلم به تماشاگر میگوید‪ ،‬بعد از حدود ‪70‬‬ ‫سال که از جنگ جهانی دوم میگذرد‪ ،‬بعد‬ ‫از جنگی که با نژادپرستی و برتری خواهی‬ ‫و جاه طلبی هیتلر جهانی را سوزاند‪ ،‬هنوز‬ ‫بشریت درهمان نقطه ایستاده‪ ،‬هنوز برخالف‬ ‫ادعاهایش جهان در سیاه ترین زمان تعصبات‬ ‫مذهبی‪ ،‬عقیدتی‪ ،‬نژادی و خشونت و‬ ‫خونریزی بسر می برد‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

121

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

120

‫‪119‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ایاالت متحده درباره نحوه و شرایط انجام این معامله حرف بزند و به‬ ‫توافق برسد‪.‬‬ ‫مدتی نگذشت که هر دو روی تمامی جزییات تفاهمنامه به توافق‬ ‫رسیدند و همه چیز تمام شده به نظر می رسید‪ 18 .‬اکتبر بود که روس‬ ‫ها رسما آالسکا را برای آمریکایی ها به فروش گذاشتند اما داستان‬ ‫به این راحتی فیصله پیدا نکرد‪ .‬اعضای مجلس سنا و نمایندگان‬ ‫پارلمان آمریکا به شدت با این خرید مخالف بودند‪ .‬آنها کلی به «اندرو‬ ‫جانسون» رییس جمهور وقت آمریکا انتقاد کردند‪ .‬حتی به آالسکا‬ ‫لقب «باغ وحش خرس های سفید جانسون» دادند‪ .‬آنها برایشان جای‬ ‫سوال داشت که این سرزمین های بایر و دور افتاده به چه درد آمریکا‬ ‫می خورد‪.‬‬ ‫سکه یادبود خرید آالسکا‬ ‫جار و جنجال باال گرفت و البته دست های پشت پرده به کار افتادند‪.‬‬ ‫رشوه های سنگین به روزنامه آمریکایی دادند تا آالسکا را منطقه گل‬ ‫و بلبل نشان بدهند و کلی با نماینده های مخالف زد و بند کردند تا‬ ‫اینکه دست آخر آالسکا به قیمتی ناچیز به دست آمریکایی ها افتاد‪.‬‬ ‫آن زمان روس ها نمی دانستند دارند چه جوری آتش به مال شان می‬ ‫زنند‪ .‬آنها فقط می خواستند یک جوری از زیر بار مسئولیت نگهداری‬ ‫آالسکا شانه خالی کنند اما بعدها فهمیدند که چه کاله بزرگی به سرشان‬ ‫رفته‪.‬‬ ‫چند سال بعد از خرید آالسکا مشخص شد که این منطقه یکی از‬ ‫غنی ترین مناطق آمریکا از لحاظ منابع طبیعی است و کلی معادن طال‬ ‫و ذخایر نفت دارد‪ .‬حاال بشنوید از روس ها‪ .‬آنها اینقدر سر داستان‬ ‫آالسکا و کاله گشادش ناراحت هستند که تازگی ها پوتین به مردم‬ ‫کشورش قول داده آالسکا را به آنها برمی گرداند و آن را دوباره از‬ ‫آمریکایی ها می خرد البته مسلما نه به قیمت کیلومتری ‪ 4‬دالر و ‪80‬‬ ‫سنت!‬

‫‪118‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آالسکا‪ :‬هزار متر‪ 4 ،‬دالر!‬ ‫بزرگترین ایالت آمریکا یعنی‬ ‫آالسکا زمانی جزو سرزمین های‬ ‫روسیه بود که به دست آمریکایی‬ ‫ها خریداری شد‪ ،‬آن هم مفت و‬ ‫مجانی!‬ ‫‪ :‬معلوم نیست چرا الکساندر دوم تزار روسیه‬ ‫یک دفعه به سرش زد که خاک کشورش را‬ ‫حراج کند و پولش را به جیب بزند‪ .‬شاید تزار‬ ‫برای خرج و مخارج دربار عریض و طویل‬ ‫حکومت‪ ،‬کفگیرش به ته دیگ خورده بوده‬ ‫یا می خواسته از شر سرزمین یخ زده ای که به‬ ‫خاک کشورش ربطی نداشت‪ ،‬خالص شود‪.‬‬

‫رایزنی های انجام شده برای این معامله به‬ ‫اصطالح پرسود‪ ،‬تشکر کرد و کلی او را‬ ‫تحویل گرفت؛ غافل از اینکه بعد از مدتی‬ ‫خودشان می فهمند چه طالی نابی را از دست‬ ‫داده اند‪.‬‬ ‫اصل ماجرا چه بود؟‬ ‫می گویند قسمت هایی از آالسکا را دو نفر‬ ‫روسی با نام های «میخائیل گووزدیوف» و‬

‫پوست بود و آنها می توانستند از قبال فروش‬ ‫پوست ها کلی پول به جیب بزنند اما اواسط‬ ‫قرن ‪ 19‬میالدی دیگر آالسکا برای روس ها‬ ‫درآمدی نیست‪.‬‬ ‫‪ 2500‬روس و نزدیک به ‪ 60‬هزار سکنه‬ ‫اسکیمو و سرخ پوست در آالسکا زیر پرچم‬ ‫روس ها بودند؛ در حالی که یکی از محروم‬ ‫ترین و دور افتاده ترین مناطق خاک این‬ ‫کشور به حساب می آمدند‪.‬‬

‫ناراضی بودند‪ ،‬هم اینکه آالسکای یخ زده‬ ‫چیز خاصی دیگر برای روس ها نداشت‪.‬‬ ‫خودشان کم برف و یخ نداشتند که حاال‬ ‫آالسکا هم به آن اضافه شده بود‪ ،‬ضمن اینکه‬ ‫روسیه آن زمان گرفتار مشکل مالی بود و باید‬ ‫یک جورهایی به مال و منال می رسید‪.‬‬ ‫روسیه در گیرودار گرفتاری های آالسکا‬ ‫بود که در سال ‪ 1845‬جنگ کریمه راه‬ ‫افتاد‪ .‬انگلیسی ها پایشان به آالسکا باز شد‪.‬‬

‫در هر حال الکساندر دوم یک شب خوابید و‬ ‫صبح بلند شد و گفت می خواهد ‪ 1.5‬میلیون‬ ‫کیلومتر مربع از اراضی حکومتی خودش را به‬ ‫قیمت ‪ 7‬میلیون و ‪ 200‬هزار دالر به آمریکا‬ ‫بفروشد؛ یعنی قیمت هر ‪ 1‬کیلومتر مربع زمین‬ ‫می شد رقمی معادل ‪ 4‬دالر و ‪ 80‬سنت‪.‬‬ ‫این وسط به جای اینکه صدای روس ها‬ ‫دربیاید و از اینکه شاه مملکت آتش به مال‬ ‫خودش و مردم زده ناراضی باشند‪ ،‬آمریکایی‬ ‫هایی که پای معامله نشسته بوند‪ ،‬اخمشان در‬ ‫هم بود و فکر می کردند روس ها دارند یک‬ ‫جورهایی سرشان را کاله می گذجارند‪.‬‬ ‫آن طرف دنیا سنای آمریکا و نماینده های‬ ‫پارلمان این کشور ناراضی بودند و این سمت‬ ‫دنیا‪ ،‬تزار با کمال افتخار از سفیر روسیه در‬ ‫واشنگتن یعنی «ادوارد استکل» به خاطر‬

‫«ایوان فیودروف» در سال ‪ 1732‬میالدی‬ ‫کشف کردند اما تا روس ها بار و بندیل جمع‬ ‫کنند و به سرزمین سرمازده بیایند‪ ،‬نیم قرنی‬ ‫طول کشید‪ .‬آن زمان روس ها از کشف شان‬ ‫خیلی خوشحال بودند برای اینکه آالسکا‬ ‫و اسکیموهایش برایشان یک بازار خوب‬

‫چکی که امریکا برای خرید آالسکا کشید‬ ‫روس ها دیگر آالسکا را دوست نداشتند‪ .‬هم‬ ‫اینکه آمریکایی ها داشتند زیرآبی می رفتند و‬ ‫از اینکه روسیه را در نزدیکی خودشان داشتند‬

‫آمریکایی ها هم که دیدند روس ها به کمک‬ ‫احتیاج دارند پا پیش گذاشتند و پیشنهادی‬ ‫دادند تا با اسنادی ساختگی و پرداخت ‪6.7‬‬ ‫میلیون دالر آالسکا به آمریکا برسد تا آنها‬ ‫بتوانند به روس ها راحت تر کمک کنند‪.‬‬ ‫در واقع قرار بود آمریکا با این کار اعالم‬ ‫کند آالسکا دیگر مال آنهاست تا بتواند در‬ ‫برابر مهاجمان از آنها برای روس ها دفاع کند‬ ‫آالسکا دیگر مال آنهاست تا بتواند در برابر‬ ‫مهاجمان از آنها برای روس ها دفاع کند اما‬ ‫کار اصال به این حرف ها نکشید‪ .‬انگلیسی‬ ‫ها راحت از آالسکا گذشتند و رفتند اما ته‬ ‫ذهن روس ها و آمریکا مسئله ای تازه نشسته‬ ‫بود؛ فروش آالسکا‪.‬‬ ‫تزار بله می گوید‬ ‫«آیا می شود آالسکا را واقعا به آمریکایی ها‬ ‫فروخت و از شرش خالص شد؟!» تزار دوم‬ ‫بعد از ماجرای جنگ کریمه روز و شب از‬ ‫خودش این سوال را می پرسید‪ .‬با کلی مشاور‬ ‫و وزیر هم حرف زد تا دست آخر تصمیم اش‬ ‫را گرفت؛ «آالسکا را می فروشم برود پی‬ ‫کارش!»‬ ‫اینطوری بود که در بهار سال ‪ 1867‬میالدی‬ ‫«ادوارد استکل» سفیر روسیه در واشنگتن را‬ ‫فرستاد تا با «ویلیام سوارد» وزیر امور خارجه‬

‫‪117‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چطور مؤدب‬ ‫باشیم‬

‫مؤدب بودن یعنی آگاهی از‬ ‫احساسات دیگران و احترام‬ ‫گذاشتن به آنها‪ .‬شاید خیلی‬ ‫وقت‌ها متوجه ادب دیگران‬ ‫نشویم اما پررویی‪ ،‬گستاخی و‬ ‫رفتار بی‌مالحظه را خیلی زود‬ ‫تشخیص می‌دهیم‪.‬‬ ‫______________________‬

‫در این مقاله می‌خواهیم به بعضی از اصول و‬ ‫قواعد حفظ ارتباط با دیگران اشاره کنیم‪ .‬از‬ ‫اینرو به نمونه‌هایی از متداول‌ترین رفتارهای‬ ‫افراد مؤدب و محترم اشاره می‌کنیم‪.‬‬ ‫مؤدب بودن روابط شما با دیگران را‬ ‫بهتر می‌کند‪ ،‬برایتان احترام می‌آورد‪،‬‬ ‫اعتمادبه‌نفستان را باال برده و مهارت‌های‬ ‫ارتباطی‌تان را تقویت می‌کند‪.‬‬ ‫شاید خیلی از نکاتی که در زیر به آن اشاره‬ ‫می‌کنیم به نظرتان بدیهی برسد اما خیلی‬ ‫وقت‌ها فراموش می‌کنیم رعایتشان کنیم‪ .‬اگر‬ ‫دوست دارید بدانید که چطور مؤدب بودن‬ ‫می‌تواند ارتباطتان با دیگران را تقویت کند‪،‬‬ ‫این مقاله را دنبال کنید‪.‬‬ ‫تشخیص بی‌ادبی و گستاخی دیگران کار‬ ‫بسیار راحتی است اما تشخیص این رفتارها‬ ‫در خودتان چندان ساده نیست‪ .‬به تاثیری که‬ ‫روی دیگران می‌گذارید خوب فکر کنید‪.‬‬ ‫خیلی راحت می‌توانید با رعایت این نکات‬ ‫در نظر همه فردی محترم و مؤدب بیایید‪.‬‬ ‫در روابط خود با دیگران – دوستان‪،‬‬

‫همکاران‪ ،‬خانواده‪ ،‬مشتریان و همه آدم‌ها ‪--‬‬ ‫این نکات را رعایت کنید ‪ .‬همیشه سعی کنید‬ ‫از فکرتان استفاده کرده و تاجاییکه برایتان‬ ‫امکان دارد با در نظر گرفتن تفاوت‌های‬ ‫فرهنگی‪ ،‬درست رفتار کنید‪.‬‬ ‫‪ -1‬به آدم‌ها سالم کنید – به درستی به دیگران‬ ‫سالم و احوالپرسی کنید‪ ،‬به چشمانشان نگاه‬ ‫کرده و طبیعی لبخند بزنید‪ .‬نزدیکانتان را‬ ‫در زمان احوالپرسی در آغوش بگیرید و با‬ ‫همکارانتان دست بدهید‪ .‬طوری رفتار کنید‬ ‫که دیگران دوست داشته باشند به شما‬ ‫نزدیک شوند‪ .‬فقط به این دلیل که روز بدی‬ ‫داشته‌اید‪ ،‬دیگران را نادیده نگیرید‪.‬‬ ‫‪ -2‬کمی برای یک گپ کوتاه وقت بگذارید‬ ‫– می‌توانید درمورد آب‌وهوا یا اخبار روز‬ ‫صحبت کنید یا احوال خانواده آن فرد را جویا‬ ‫شوید‪ .‬برای صحبت کردن عالقه نشان دهید‬ ‫اما دقت کنید که بیش از اندازه پیش نروید‪.‬‬ ‫رفتارتان باید دوستانه و صمیمی باشد و به‬ ‫پیام‌های کالمی و غیرکالمی فرد مقابل نیز‬ ‫توجه داشته باشید‪.‬‬ ‫‪ -3‬سعی کنید مسائل مربوط به طرف‌مقابل‬ ‫را به یاد آورید و نظر و پیشنهاد مناسب دهید‬ ‫– اسم همسرشان‪ ،‬تولدشان یا هر اتفاق مهم‬ ‫دیگری که برایشان افتاده را عنوان کنید‪.‬‬ ‫همیشه به یاد مشکالت و اتفاقات منفی‬ ‫زندگی دیگران باشید‪.‬‬ ‫‪ -4‬همیشه از کلمات "لطف ًا" و "ممنون"‬ ‫استفاده کنید – یادتان باشد از دیگران به‬ ‫خاطر کارهایی که برایتان انجام می‌دهند‬ ‫تشکر کنید و وقتی از آنها درخواستی دارید‬ ‫آن را بسیار محترمانه و با استفاده از کلماتی‬ ‫مثل "لطف ًا" عنوان کنید‪ .‬اگر کسی چیزی به‬ ‫شما تعارف می‌کند پاسخ دهید "بله ممنون"‬ ‫یا "خیر متشکرم‪".‬‬ ‫‪ -5‬دیگران را تحسین کنید و بخاطر‬

‫موفقیت‌هایشان به آنها تبریک بگویید –‬ ‫تحسین شما باید واقعی به نظر برسد‪ .‬اگر‬ ‫حسادت کنید یا از موفقیت دیگران عصبانی‬ ‫باشید واقعی نشان دادن تحسین و تبریکتان‬ ‫بسیار سخت خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ -6‬سر کار چه با زیردستان و چه رئیس‬ ‫مؤدبانه رفتار کنید – موقعیت و مقام دیگران‬ ‫را بشناسید و به آن احترام بگذارید‪.‬‬ ‫‪ -7‬از زبانی مناسب استفاده کنید – به‬ ‫جنسیت‪ ،‬نژاد‪ ،‬مذهب‪ ،‬دیدگاه سیاسی و سایر‬ ‫مسائل خاص دیگران احترام بگذارید‪ .‬به‬ ‫هیچ عنوان از الفاظ تحقیرآمیز درمورد هیچ‬ ‫کس در هیچ موقعیتی استفاده نکنید‪.‬‬ ‫‪ -8‬یاد بگیرید با دقت به حرف‌های دیگران‬ ‫گوش کنید – وقتی طرف‌مقابلتان حرف‬ ‫می‌زند‪ ،‬خوب توجه کنید‪ .‬وسط حرف‬ ‫دیگران نپرید یا بی‌توجهی نکنید‪.‬‬ ‫‪ -9‬به وقت دیگران احترام بگذارید – سعی‬ ‫کنید وقت‌شناس باشید‪.‬‬ ‫‪ -10‬در صورت لزوم قاطع باشید اما به حق‬ ‫دیگران برای قاطع بودن هم احترام بگذارید‪.‬‬ ‫‪ -11‬غیبت نکنید – سعی کنید نقاط مثبت‬ ‫دیگران را بگویید‪.‬‬ ‫‪ -12‬بخاطر اشتباهاتتان عذرخواهی کنید –‬ ‫اگر چیزی گفتید یا کاری کردید که بی‌ادبانه‬ ‫و گستاخانه به نظر می‌رسید‪ ،‬از طرف مقابل‬ ‫عذرخواهی کنید اما دقت کنید که بیش ‌از‬ ‫اندازه این کار را تکرار نکنید‪.‬‬ ‫‪ -13‬از زبانی که فهم آن برای دیگران دشوار‬ ‫باشد استفاده نکنید – سعی کنید ایده‌ها و‬ ‫صحبت‌های پیچیده‌تان را با دقت بیشتری‬ ‫توضیح دهید‪.‬‬ ‫‪ -14‬برای شنیدن ایده‌ها و نظرات دیگران‬

‫آماده باشید‪.‬‬ ‫‪ -15‬مناسب با موقعیت لباس بپوشید‪ .‬از‬ ‫پوشیدن لباس‌های باز در مکان‌های عمومی‬ ‫خودداری کنید و به کسانیکه در چنین‬ ‫مکان‌هایی لباس باز پوشیده‌اند هم خیره‬ ‫نشوید‪ .‬هیچوقت رسمی‌تر از موقعیتی که‬ ‫می‌خواهید در آن شرکت کنید لباس نپوشید‪.‬‬ ‫‪ -16‬با دقت و مالحظه از شوخ‌طبعی استفاده‬ ‫کنید‪ .‬مرزهای شوخی کردن را بشناسید و‬ ‫هیچوقت پایتان را فراتر از آن نگذارید‪.‬‬ ‫‪ -17‬مراقب بهداشت شخصی‌تان باشید‪.‬‬ ‫دندان‌هایتان را مرتب مسواک بزنید‪،‬‬ ‫لباس‌هایتان را هر روز عوض کنید و از اسپری‬ ‫بدن و عطر استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ -18‬وقت‌شناس باشید‪ .‬اگر با کسی قراری‬ ‫دارید‪ ،‬حتم ًا سروقت یا حتی چند دقیقه‬ ‫زودتر برسید‪ .‬اگر می‌بینید که ممکن است‬ ‫دیرتر برسید‪ ،‬حتم ًا فردمقابل را از آن مطلع‬ ‫کرده و عذرخواهی کنید‪ .‬هیچوقت دیر کردن‬ ‫خود را توجیه نکنید‪ .‬به وقت دیگران احترام‬ ‫بگذارید و آن را هدر ندهید‪.‬‬ ‫‪ -19‬سر میز غذا رفتاری مناسب داشته‬ ‫باشید‪ .‬وقتی در کنار دیگران غذا می‌خورید‪،‬‬ ‫از خوردن غذاهایی که بویی تند دارند‬ ‫خودداری کرده‪ ،‬با دهان باز صحبت نکنید‬ ‫و غذا نجوید‪.‬‬ ‫‪ -20‬در محیط های عمومی‪ ،‬گوشتان‬ ‫را نخارانید‪ ،‬دستتان را در بینی نکنید و‬ ‫ناخن‌هایتان را نجوید‪ .‬از بازی کردن بیش از‬ ‫حد با موهایتان هم خودداری کنید‪.‬‬ ‫داشتن رفتاری درست هیچ هزینه‌ای برایتان‬ ‫ندارد اما در رفتار دیگران با شما و احساسشان‬ ‫نسبت به شما تاثیر قابل‌توجهی می‌گذارد‪.‬‬ ‫وقتی مؤدب باشید و رفتاری محترمانه نشان‬ ‫دهید‪ ،‬دیگران نیز با شما همانگونه رفتار‬ ‫خواهند کرد‪.‬‬

‫‪116‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫عجیب ترین راه کسب درآمد‬ ‫به تازگی یک بانک تحقیقات انگلی‬ ‫پیشنهادی را ارائه کرده است که فکر نکردن‬

‫همچنین بررسی کارشناسان دانشگاه شفیلد‬ ‫نشان می دهد زنان در زمان های شلوغ رفت‬ ‫و آمد نسبت به مردان استرس بیشتری را‬ ‫تحمل می کنند و این وضعیت در زنانی که‬ ‫فرزندشان همراهشان است وخیم تر می شود‪.‬‬ ‫بنابراین طبیعی است که در میان این همه‬ ‫تنش و استرس‪ ،‬بسیاری افراد احساس ناامنی‬ ‫کرده و به تقلید از دیگران روش منجمد‬ ‫شدن یا بی واکنشی را در این شرایط شلوغ‬ ‫و پرازدحام ترجیح می دهند تا از تهدیدهای‬ ‫احتمالی در امان باشند و البته این واکنش‬ ‫جمعی در بسیاری از شهرهای پرجمعیت و‬ ‫پرترافیک جهان متداول است‪.‬‬

‫مامانی که رکورد سرعت با موتور‬ ‫را شکست‬ ‫خانم الیس با استفاده از موتور ‪ 1300‬سی‬ ‫سی خود توانست به سرعت ‪ 424‬کیلومتر‬ ‫بر ساعت برسد‪ .‬این سرعت رکورد قبلی‬

‫این یعنی هر ماه ‪ 1200‬دالر تنها از راه‬ ‫دستشویی کردن بدست آورده اید‪.‬‬ ‫مردمی که در منطقه ماساچوست آمریکا‬ ‫زندگی می کنند از این پس می توانند بدون‬ ‫مشکل به زندگی خود ادامه دهند و هر وقت‬ ‫که نیاز به پول داشتند کافی است سری به‬

‫با ‪ 391‬کیلومتر بر ساعت را که در اختیار‬ ‫یک موتورسوار آمریکایی بود‪ ،‬شکست‪.‬‬ ‫بکی الیس خانم ‪ 46‬ساله ای است که‬ ‫چندی پیش توانست رکورد سرعت را‬ ‫با موتورسیکلت قسمت زنان را بشکند‪.‬‬ ‫این خانم توانست رکورد جهانی سرعت‬ ‫موتورسیکلت را ‪ 32‬کیلومتر بر ساعت جا‬ ‫به جا کرد‪.‬‬ ‫این خانم اهل شهر لینکنشایر انگلستان است‬ ‫و دو بچه کوچک هم دارد ولی از چندین‬ ‫سال پیش در پی شکست این رکورد بود‪.‬‬ ‫او به همراه همسرش یک موتور سوزوکی را‬ ‫مخصوص سرعت در پارکینگ خانه درست‬ ‫کردند و به کمک آن این رکورد را جابه جا‬ ‫نمودند‪.‬‬ ‫این خانم در مورد رکوردشکنی خود می‬ ‫گوید‪:‬‬ ‫من از ‪ 9‬سالگی عالقه خاصی به موتور‬ ‫داشتم و همیشه عاشق سرعت بودم و حاال‬ ‫توانستن رکوردی به ثبت برسانم که تمام‬ ‫عالیقم در آن وجود داشت‪.‬‬

‫به آن بسیار سخت است‪ .‬این بانک اعالم‬ ‫کرده است که افراد می توانند با ارائه مدفوع‬ ‫خود‪ ،‬هر روز ‪ 40‬دالر جایزه بگیرند‪.‬‬

‫دستشویی خانه بزنند و با دستشویی کردن‬ ‫کسب درآمد کنند!‬ ‫این مرکز تحقیق اعالم کرده است آن ها به‬ ‫میزان زیادی از مدفوع نیاز دارند تا بتوانند‬ ‫یک انگل خاص که ساالنه ‪ 14‬هزار نفر را‬ ‫می کشد کشف و راه مقابله با آن را بدست‬ ‫آورند‪.‬‬ ‫افرادی که سن ‪ 18‬تا ‪ 50‬سال دارند می‬ ‫توانند در این طرح شرکت کنند و پس از‬ ‫ثبت نام باید هفته ای ‪ 4‬بار حداقل مسیر‬ ‫‪ 30‬دقیقه ای را تا آزمایشگاه طی کرده و‬ ‫مدفوع خود را تحویل دهند البته اگر این‬ ‫تعداد به ‪ 5‬بار برسد شما برنده ‪ 50‬دالر‬ ‫اضافه هم می شوید‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

115

‫‪114‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫زنانی که روزی ‪ 30‬بار مورد تجاوز‬ ‫قرار میگیرند!‬ ‫یک زن ایزدی که در چنگال دژخیمان‬ ‫داعش اسیر است‪ ،‬به نیروهای نظامی عراق‬ ‫التماس کرد که محل نگهداری آنان را‬ ‫بمباران کنند‪ .‬این بانوی مظلوم در یک تماس‬ ‫تلفنی‪ ،‬با التماس و گریه خطاب به فرماندهان‬ ‫ارتش عراق گفت‪ :‬اگر از محل اسارت ما‬ ‫اطالع دارید اینجا را بمباران کنید‬ ‫این زن با اعالم اینکه زنان بسیاری با او‬ ‫در اسارت داعش به سر می‌برند‪ ،‬دردمندانه‬ ‫گفت‪ :‬ما هر روز مورد تجاوز جنسی قرار‬ ‫می‌گیریم‪ .‬تعداد این تجاوزها در بیشتر روزها‬ ‫به ‪ 30‬بار می‌رسد؛ به طوری که من بر اثر این‬ ‫اقدامات به بیماری دردناکی دچار شده‌ام که‬ ‫نمی‌توانم حرکت کنم‪.‬‬ ‫این زن ایزدی تأکید کرد‪ :‬تعداد زیادی از‬ ‫زنانی که با من در اسارت به سر می‌بردند پس‬ ‫از ناامیدی از آزاد شدن به دست نیروهای‬ ‫عراقی‪ ،‬دست به خودکشی زدند‪ .‬االن هم اگر‬ ‫شما محل اسارت ما را بمباران نکنید من هم‬ ‫دست به خودکشی می‌زنم‪ .‬به گزارش سازمان‬ ‫ملل‪ ،‬از ابتدای اشغال عراق تا امروز‪ ،‬بیش‬ ‫از پنج هزار ایزدی به وسیله تروریست‌های‬ ‫داعش تیر باران و هفت هزار زن از این‬ ‫طایفه در اسارت آنها به سر می‌برند‪.‬‬

‫چرا مسافران مترو با هم حرف نمی‬ ‫زنند‬ ‫انگلیس نیز از جمله کشورهایی است که‬ ‫روزانه افراد بسیاری در مناطق مختلف آن‬ ‫رفت وآمد دارند و اغلب در شهرهای شلوغ‬ ‫آن هزینه باالی تردد و هجوم مسافران در‬ ‫ساعات اوج ترافیک دیوانه کننده است‪.‬‬ ‫اخیرا بررسی های انجام شده در ساعات پر‬ ‫رفت و آمد قطارهای شهری واقعیت های‬ ‫عجیبی را آشکار ساخته که یکی از بارزترین‬ ‫آنها صحبت نکردن مسافران مترو با یکدیگر‬ ‫است‪ .‬آیا تا به این به دنبال جواب این سوال‬ ‫بوده اید که چرا مسافران قطارهای شهری‬ ‫با یکدیگر صحبت نمی کنند؟ والتر بردفورد‬ ‫کنوون از روانشناسان انگلیسی در پاسخ به‬

‫این پرسش گفت‪:‬‬ ‫تمام مخلوقات از جمله انسانها زمانی که با‬ ‫خطر روبرو می شوند از آن شرایط فرار می‬ ‫کنند یا به دعوا کردن روی می آورند‪ .‬اما‬ ‫واکنش سومی هم وجود دارد که به اصطالح‬ ‫منجمد شدن است و این طور می توان گفت‬ ‫که در این مواقع منجمد می شوند یعنی هیچ‬ ‫حرکت و عکس العملی از خود نشان نمی‬ ‫دهند‪.‬‬ ‫به گفته این روانشناس‪،‬‬ ‫با این توصیف هنگامی که فرد با جمعیت‬ ‫انبوه و ناشناس در مترو روبرو می شود نوعی‬ ‫تهدید را احساس می کند‪ .‬این رفتار یک‬ ‫حس غریزی اجتماعی است که موجب‬ ‫می شود تمام افراد در یک جمع ناشناس‬ ‫از یکدیگر واهمه داشته باشند و از رفتار‬ ‫دیگران کپی بردارند زیرا ضمیر ناخودآ گاه ما‬ ‫این روش را ایمن تر می داند‪.‬‬ ‫عالوه بر این در حال حاضر دولت انگلیس‬ ‫فضایی به اندازه ‪ 0.41‬مترمربع را به هر یک‬ ‫از مسافران قطار درون شهری در نظر گرفته‬ ‫در حالی که در ساعت اوج رفت و آمد این‬ ‫استاندارد خیلی کمتر می شود‪ .‬در ژاپن نیز در‬ ‫ساعت اوج ترافیک ظرفیت واگن های قطار‬ ‫‪ 200‬درصد مجاز آن می شود‪ .‬همچنین در‬ ‫این ساعت از افرادی کمک گرفته می شود‬ ‫تا مسافران را داخل واگن ها جای دهند تا‬ ‫درهای قطار سریع تر بسته شود‪ .‬همچنین‬ ‫وسایل حمل و نقل عمومی‪ ،‬فضای دلچسبی‬ ‫هم برای باکتری ها هستند‪ .‬طبق اعالم‬ ‫دانشگاه آستون در بیرمنگام به طور متوسط‬ ‫در هر سانتی متر مربع صندلی مترو ‪1390‬‬ ‫میکروارگانیسم وجود دارد‪.‬‬ ‫موضوع دیگر حوادث مرتبط با خشم و‬ ‫بدرفتاری رانندگان یا به اصطالح خشم جاده‬ ‫ای است که اولین بار در آمریکا به ثبت‬ ‫رسید‪ .‬طبق گزارش انجمن اتومبیل آمریکا‬ ‫بین سال های ‪ 1990‬تا ‪ 1996‬میالدی ‪10‬‬ ‫هزار مورد حوادث مرتبط با خشم جاده ای‬ ‫اتفاق افتاده که شامل ‪ 218‬مورد فوتی و ‪12‬‬ ‫هزار و ‪ 610‬مجروحیت شده است‪.‬‬ ‫دکتر لئون جیمز پرفسور روانشناسی از‬ ‫دانشگاه هاوایی در بررسی خود به مواردی‬ ‫اشاره کرده که به موجب آن ها رانندگی‬ ‫استرس زا می شود‪ .‬به گفته این روانشناس‬ ‫زمانی که بدن به لحاظ فیزیکی محدود شود‪،‬‬ ‫دچار تنش می گردد‪ .‬همچنین برخورد با‬ ‫ازدحام خودروها و اجبار به رعایت سرعت‬ ‫مطمئنه خود بر افزایش این تنش کمک می‬ ‫کند‪.‬‬

‫‪113‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫با این روش مطمئن شوید کسی از ‪ WiFi‬شما استفاده نمی کند!‬

‫مرد معتاد جذاب و خوش عکس یک شبه مشهور شد‬

‫شاید برای شما هم پیش آمده باشد که احساس کردید سرعت اینترنتتان کاهش پیدا کرده و‬ ‫صفحات دیر باز می شوند‪.‬این در حالی است که برای وایرلس خود پسورد هم گذاشته اید‬ ‫اما ممکن است یک نفر که پسورد را هک کرده یا قبال روی دستگاه خود ست کرده درحال‬ ‫استفاده از وای فای شما باشد‪.‬‬ ‫شاید برای شما هم پیش آمده باشد که احساس کردید سرعت اینترنتتان کاهش پیدا کرده و‬ ‫صفحات دیر باز می شوند‪.‬‬ ‫این در حالی است که برای وایرلس خود پسورد هم گذاشته اید اما ممکن است یک نفر که‬ ‫پسورد را هک کرده یا قبال روی دستگاه خود ست کرده درحال استفاده از وای فای شما‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫با کمک نرم افزار ‪ Who Is On My WiFi‬می توانید چک کنید که چه کسانی به اینترنت‬ ‫شما وصل شده اند و ریز مشخصاتشان را ببینید‪.‬‬ ‫اگر متوجه فرد غریبه ای شدید سریعا پسورد وایرلس خود را عوض کنید‪.‬‬

‫یک مرد جذاب و خوش عکس و در عین حال معتاد و خیابان گرد که عکسش در شبکه‬ ‫های اجتماعی بیش از ‪ ۵۰‬هزار بار به اشتراک گذاشته شده است به یک چهره معروف در‬ ‫جهان تبدیل شده است‪ .‬ماجرا از آنجا شروع می شود که یک زن توریست در جریان دیدار‬ ‫از شهری در برزیل از این مرد درخواست می کند تا عکسی از او بگیرد و این خانم بعد از‬ ‫گرفتن و قرار دادن این عکس در صفحه شخصی اش‪،‬عکس رافائل نونس بیش از ‪ ۵۰‬هزار‬

‫با این روش مطمئن شوید کسی از ‪ WiFi‬شما استفاده نمی کند!‬ ‫شاید برای شما هم پیش آمده باشد که احساس کردید سرعت اینترنتتان کاهش پیدا کرده و‬ ‫صفحات دیر باز می شوند‪.‬این در حالی است که برای وایرلس خود پسورد هم گذاشته اید‬ ‫اما ممکن است یک نفر که پسورد را هک کرده یا قبال روی دستگاه خود ست کرده درحال‬ ‫استفاده از وای فای شما باشد‪.‬‬ ‫شاید برای شما هم پیش آمده باشد که احساس کردید سرعت اینترنتتان کاهش پیدا کرده و‬ ‫صفحات دیر باز می شوند‪.‬‬ ‫این در حالی است که برای وایرلس خود پسورد هم گذاشته اید اما ممکن است یک نفر که‬ ‫پسورد را هک کرده یا قبال روی دستگاه خود ست کرده درحال استفاده از وای فای شما‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫با کمک نرم افزار ‪ Who Is On My WiFi‬می توانید چک کنید که چه کسانی به اینترنت‬ ‫شما وصل شده اند و ریز مشخصاتشان را ببینید‪.‬‬ ‫اگر متوجه فرد غریبه ای شدید سریعا پسورد وایرلس خود را عوض کنید‪.‬‬

‫بار به اشتراک گذاشته شد و سبب شد تا این مرد ‪ ۳۰‬ساله با وجود لباسهای کهنه ای که بر‬ ‫تن داشت‪،‬به سبب صورت زیبا و چشمان آبی خیره کننده اش دل هزاران نفر را در سرتاسر‬ ‫دنیا تسخیر کند‪.‬‬ ‫گفته شده وی قبال یک مدل بوده که به دلیل مصرف مواد مخدر به این حال و روز درآمده‬ ‫است‪ .‬رافائل در مصاحبه با یک تلویزیون محلی در حالی که گریه می کرد گفت‪”:‬این مواد‬ ‫مخدر بود که من را به سوی زوال و نابودی سوق داد‪ .‬من با آدمای زیادی مواجه میشم‬ ‫که وقتی میبینن موقعیت اجتماعیت مناسب نیست‪ ،‬تورو حتی جزء آدم به حساب نمیارن‪.‬‬ ‫خانواده رافائل پس از معاینه شدن او در کلینیک سائوپائولو(شنبه گذشته)هنوز به بهبودی و‬ ‫بازگشت او به زندگی امیدوارند‪ .‬ماجرای این مرد تا کنون در چندین شبکه تلویزیونی و سایت‬ ‫های خبری مهم منتشر شده است‪.‬‬ ‫ادامه در صفحه ‪114‬‬

‫‪112‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬

‫ورود فراری به بازار بورس‬ ‫کنسرن ایتالیایی فیات – کرایسلر روز چهارشنبه (‪ ۲۹‬اکتبر‪ ۷ /‬آبان) اعالم کرد که تصمیم‬ ‫به جدا کردن کارخانه اتومبیل سازی فراری از کنسرن و فروش ده درصد از سهام آن در بازار‬ ‫بورس گرفته است‪ .‬بقیه سهام در اختیار کنسرن فیات‪ -‬کرایسلر و خانواده آگنلی‪ ،‬بنیانگذار‬ ‫فیات خواهند ماند‪ .‬با اعالم این خبر ‪ ۱۳‬درصد بر ارزش سهام فیات افزوده شد‪.‬‬

‫محققان دریافتند هوای خشک زمستان و رطوبت کم آن باعث خشک شدن لب می‌شود‪.‬‬ ‫بودن در هوای سرد به طور مداوم نیز منجر به خشک شدن و ترک خوردن لب می‌شود‪.‬‬ ‫آنها برای جلوگیری از خشکی لب در فصل زمستان پیشنهاداتی را ارائه می‌دهند‪:‬‬ ‫‪ – ۱‬نوشیدن مقدار زیادی از مایعات به کاهش این خشکی کمک می‌کند‪ .‬افراد نباید‬ ‫مصرف مایعات را در فصل زمستان محدود کنند‪ .‬نوشیدن روزانه ‪ ۸‬تا ‪ ۱۰‬لیوان مایعات در‬ ‫فصل تابستان و زمستان پیشنهاد می‌شود‪ .‬هنگامی‌ که بدن دچار کم آبی شود‪ ،‬اولین نشانه در‬ ‫لب دیده می‌شود‪.‬‬ ‫‪ – ۲‬استفاده از آلوئه ورا و پماد ویتامین ‪ E‬نیز در بهبود ترک خوردگی لب موثر است‪.‬‬ ‫‪ – ۳‬بهترین درمان خانگی برای تسکین این ترک خوردگی گذاشتن یک تکه خیار بر روی‬ ‫لب است‪ .‬همچنین می‌توانید از روغن بادام‪ ،‬زیتون‪ ،‬نارگیل یا هر روغن طبیعی دیگر و یا‬ ‫حتی عسل و شیر استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ – ۴‬اجتناب از استفاده از لوازم آرایشی نیز در این مورد بسیار موثر است‪.‬‬ ‫‪ – ۵‬برای تسکین خشکی لب نیز نباید از مواد شیمیایی استفاده کرد‪.‬‬ ‫‪ – ۶‬همچنین لب خود را با آب دهان خیس نکنید‪ ،‬این مورد باعث خشکی زیاد آن می‌شود‬

‫کلیه های سالم با رژیم مدیترانه ای‬

‫نیایش "کف‌آلود"‬ ‫مردمان هند هرساله جشن شکرگزاری"چت‌پوجا" را به مدت چهار روز برگزار می‌کنند‪ .‬در‬ ‫این جشن بخصوص هندوهای ساکن شمال این کشور به هنگام غروب در رودخانه جامونا‬ ‫از سوریا‪ ،‬خدای خورشید طی مراسمی به‌خاطر "زندگی‌بخش بودنش" سپاسگزاری می‌کنند‪.‬‬ ‫این رودخانه اکنون بر اثر آلودگی‌های زیست محیطی آنقدر کف آلود شده است که مومنین‬ ‫نمی‌توانند به راحتی مراسم نیایش را برگزار کنند‪.‬‬

‫چگونه ترک و خشکی لب در زمستان را درمان کنیم؟‬

‫پژوهش های محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در آمریکا نشان می دهد که رژیم غذایی‬ ‫مدیترانه ای از بروز بیماری مزمن کلیه جلوگیری می کند و باعث سالمت کلیه ها می شود‪.‬‬ ‫با توجه به افزیش عوامل خطری مانند فشار خون و دیابت در سراسر جهان‪ ،‬به بیماری هایی‬ ‫که در ارتباط مستقیم با این عوامل وجود دارند‪ ،‬توجه بیشتری می شود‪.‬‬ ‫یکی از شایع ترین بیماری های مرتبط با فشار خون و دیابت‪ ،‬امراض مزمن کلیوی هستند‪.‬‬ ‫عملکرد کلیه ها با افزایش سن تضعیف می شود و فشار خون باال و دیابت این فرآیند را‬ ‫تسریع می کنند‪.‬‬ ‫تحقیقات نشان می دهد که ارتباط مطلوبی بین بیماری های قلبی و عروقی‪ ،‬آلزایمر‪ ،‬دیابت‬ ‫و سرطان و رژیم مدیترانه ای وجود دارد‪ .‬در ادامه تحقیقات آمده است که این برنامه غذایی‬ ‫از بروز بیماری های مزمن‬ ‫کلیوی نیز جلوگیری می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫رژیم مدیترانه ای به طور‬ ‫معمول شامل چربی های‬ ‫اشباع نشده مانند روغن‬ ‫زیتون‪ ،‬آجیل و آووکادو‪،‬‬ ‫همراه با سبزیجاتی مانند‬ ‫کرفس‪ ،‬اسفناج و هویج‬ ‫است‪.‬‬ ‫این سبزیجات غنی از‬ ‫نیتریت و نیترات هستند و‬ ‫ترکیب این دو گروه غذایی‬ ‫باعث تشکیل اسیدهای‬ ‫چرب نیترو می شود‪.‬‬ ‫در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز‪ ،‬غذاهای فرآوری شده و قندهای‬ ‫مصنوعی وجود ندارد‪.‬‬ ‫نمک ‪ ،‬نوشابه های گازدار‪ ،‬استفاده مداوم از قرص های مسکن‪ ،‬عدم تحرک و مصرف‬ ‫دخانیات مهمترین عوامل بروز بیماری مزمن کلیه هستند‪.‬‬ ‫بیماری مزمن کلیه به کاهش تدریجی عملکرد کلیه در طول زمان گفته می شود‪.‬‬ ‫نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه ‪ American Society of Nephrology‬منتشر‬ ‫شده است‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خبرهای جذاب این هفته‪...‬‬ ‫اسپری بینی علیه هروئین‬ ‫افراط در مصرف هروئین را به طور معمول با تزریق دارویی که قربانی را احیا می‌کند‪ ،‬درمان‬ ‫می‌کنند‪ .‬این کار را اگر پرسنل پزشکی انجام دهند‪ ،‬مشکلی ایجاد نمی‌شود‪ ،‬اما در شرایط‬ ‫اضطراری که دسترسی به این افراد نیست‪ ،‬شاید هر کسی نتواند از عهده انجام آن برآید‪.‬‬ ‫به گزارش گیزمگ به همین علت دانشمندان در دانشگاه علوم و تکنولوژی نروژ در حال‬

‫ساخت یک اسپری بینی هستند که این کار را انجام دهد‪.‬‬ ‫داروی مورد استفاده در این اسپری «نالوکسان» است که سال‌هاست به شکل تزریقی برای‬ ‫درمان مصرف مفرط هروئین مورد استفاده بوده است‪ ،‬و باعث فعال شدن مجدد مرکز تنفسی‬ ‫در مغز افراد دچار افراط در مصرف یا اووردوز می‌شود‪.‬‬ ‫دوز نالوکسان در شکل تزریقی آن را به دقت می‌توان کنترل کرد‪ ،‬اما در شکل اسپری بینی‬ ‫تنظیم دوز کار مشکل‌تری است‪ .‬اما این دانشمندان در بررسی این اسپری بر روی ‪۱۷‬‬ ‫دانشجو ‪ -‬که معتاد به هروئین نبودند‪ -‬توانستند تعیین کنند چه مقدار اسپری کردن الزم‬ ‫است تا نالوکسان به مقدار مطلوب درمانی در خون برسد‪.‬‬ ‫در نهایت امید بر این است که بطری‌های این اسپری را بتوان افرادی مانند معتادان‪،‬‬ ‫گاردهای محافظ و افسران پلیس داد تا در موارد اضطراری افراط در مصرف هروئین از‬ ‫آن استفاده کنند‪ .‬این افراد می‌توانند به راحتی این بطری‌ها را حمل کنند و بسیار ساده‌تر از‬ ‫سوزن‌های زیرپوستی از آنها در موارد افراط رد هروئین استفاده کنند‪.‬‬ ‫پرسنل پزشکی نیز می‌توانند از این اسپری سود ببرند‪ ،‬زیرا با استفاده از آن در معرض خطر‬ ‫فرو رفتن اتفاقی سوزن نیستند‪ ،‬به عالوه در مکان‌های تاریک و کثیف مانند کوچه‌ و‬ ‫پسکوچه‌ها استفاده از این اسپری ساده‌تر است‪.‬‬

‫مد زنان زندانی در اسرائیل‬ ‫کلکسیونی از مد‌های طراحی و دوخته شده توسط زنان زندانی در درون زندان " ِن ِووتیرزا"‬ ‫اسرائیل به نمایش درآمدند‪ .‬این‬ ‫پروژه با کمک مدرسه طراحی‬ ‫مد "استودیو ‪۶‬بی" اجرا شده و‬ ‫بخشی از تالش برای بازگرداندن‬ ‫زنان خالف‌کار اسرائیلی به زندگی‬ ‫اجتماعی پس از آزاد شدن است‪.‬‬ ‫در تنها زندان زنان اسرائیل بیش‬ ‫از ‪ ۲۰۰‬زندانی مدت محکومیت‬ ‫خود را سپری می‌کنند‪.‬‬

‫حراج ‪ ۹۰۵‬هزار دالری "اپل‪"۱‬‬ ‫یکی از نخستین نمونه‌های کامپیوتر "اپل‪ "۱‬که در سال ‪ ۱۹۷۶‬تولید شده بود‪ ،‬در یک‬ ‫حراجی در نیویورک به قیمت ‪ ۹۰۵‬هزار دالر به فروش رفت‪ .‬به‌این‌ترتیب رکورد قیمت این‬ ‫محصول برای چندمین بار شکسته شد‪ .‬این دستگاه تاکنون بیش از هزار بار به فروش رفته‬ ‫است‪ .‬نخستین کامپیوتر اپل تنها شامل "مادربرد" بود و پیش از این در موزه "هنری فورد"‬ ‫نگهداری می‌شد‪ .‬کامپیوتر اپل‪ ۱‬فروخته شده‪ ،‬فاقد مانیتور‪ ،‬کیبورد و کیس است‪.‬‬

‫افزایش کودکان زیر خط فقر در کشورهای صنعتی‬ ‫بحران مالی در کشورهای صنعتی پیامدهای بسیار سنگینی برای کودکان فقیر داشته است‪.‬‬ ‫تحقیق جدیدی که از سوی سازمان یونیسف انجام شده‪ ،‬حاکی از آن است که ‪ ۲ /۶‬میلیون‬ ‫کودک از سال ‪ ۲۰۰۸‬تا کنون در پی بحران مالی‪ ،‬به زیر خط فقر رفته‌اند‪ .‬در این گزارش‬ ‫که روز سه‌شنبه (‪ ۲۸‬اکتبر‪ ۶/‬آبان) در شهر رم ارائه شد‪ ،‬آمده است که شمار کودکان فقیر‬ ‫در ‪ ۴۱‬کشور صنعتی مرفه به ‪ ۷۶‬میلیون و ‪ ۵۰۰‬هزار نفر رسیده است‪.‬‬

‫‪110‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫تولد دوباره با تو‬ ‫براساس سرگذشت محمد‬

‫ریحانه قاسم رشیدی‬ ‫دو ماهــي بــود ســر موضــوع‬ ‫ازدواج من و بيـــتا تـــوي خانه‌ي‬ ‫مــان جنــگ راه افتــاد بــود‪.‬‬ ‫مـامـــان كـــه خـــودش يـــك عمــر از ازدواج‬ ‫بـــدون عـــاقه‌ي قبلــي شــاكي بــود و روزي‬ ‫صــد بــار باعــث و بانــي بدبختـي‌اش را نفريــن‬ ‫مي‌كــرد‪ ،‬طرفــدار مــن و انتخابــم بــود و بابــا‬ ‫و بقيــه مخالفــم‪ ،‬و همـه‌ي اينهــا در حالــي رخ‬ ‫مــي‌داد كــه روح بيتــا از ايــن ماجــرا خبــر هــم‬ ‫نـداشـــت و نـمـي‌تـوانسـت حدس بزند چـطور‬ ‫شيـفـــته‌اش شــده‌ام‌‪ .‬بــه نظــر خــودم شـرايطـــم‬ ‫بــراي ازدواج مناســب بــود‪ .‬هــر چنـــد او بـــه‬ ‫خـــانواده‌ي تحـــصيلكرده و پولــداري تعلــق‬ ‫داشــت و آنهــا بــه مناســبت شـــغل‌‪ ،‬آقـــاي‬ ‫مهنــدس ـ پــدرش ـ زمانــي ســـري تــوي ســرها‬ ‫داشــتند و بــا از مــا بهتران مـعاشـــرت و رفـــت‬ ‫و آمـــد مـ ـي‌كردند امــا مـــدت‌ها از آن دوران‬ ‫مي‌گذشــت‌‪ .‬بعــد از جدايــي والديــن بيتــا‪،‬‬ ‫درِ خانـه‌ي پررفــت و آمدشــان هــم بســته شــده‬ ‫بــود و مهنــدس روز بــه روز خـمـوده‌تـــر بـــه‬ ‫نـظـــر مــي‌رسيد‪ .‬بـعضي‌هـــا مــي‌گفتند معتــاد‬ ‫شــده امــا مــن بــاورم نمي‌شــد‪ .‬بــه نظــرم‬ ‫فقــط افســرده بــود‪ .‬آخــر اگــر هيــچ كــس‬ ‫ندانــد مــا كه همســايه‌ي ديـــوار بـــه ديـــوارشان‬ ‫بوديــم‌‪ ،‬مي‌دانســتيم چقــدر خـانمـــش را‬ ‫دوســـت داشـت‌‪ .‬پـس‌ طبيعــي بــود كــه اينقــدر‬ ‫آشـــفته شــود‪ .‬آنهــا را خـــيلي كـــم مـي‌ديـــديم‌‪.‬‬ ‫آخـــر خان ـه‌ي دو طـــبقه‌شان را اجــاره داده و‬ ‫آپارتمانــي در محلــه‌اي ديگــر كرايــه كــرده‬ ‫بودنــد‪ .‬امــا همــان ديدارهــاي گاه و بيــگاه‬ ‫كافــي بــود تا مـــرا در دام عـــشق بيـــتا گـــرفتار‬ ‫كنــد‪ .‬بـــاالخره بعــد از آن همــه جنجــال‌‪،‬‬ ‫مامــان تـوانـســـت بـقـــيه را مجــاب كنــد و‬ ‫خواهــرم فرشــته مأمــور شــد تــا بــه بيتــا زنــگ‬ ‫بزنــد و بــه بهان ـه‌ي جشــن تولــد دخـتـــرش و‬ ‫حـضـــور هـمكـــاسي‌هاي قـديمي‌شـان‌‪ ،‬او را‬ ‫دعــوت كنــد و بــه ايــن ترتيــب بــاب آشــنايي‬ ‫مجــدد را بگشــايد‪ .‬دل تـــوي دلــم نبــود‪.‬‬ ‫مي‌ترســيدم نيايــد‪ .‬امــا آمــد و ارتــبـاطـــي‬ ‫آغـــاز شـــد كـــه آرزويـــش را مي‌كشــيدم‌‪ .‬بــه‬ ‫نظــر مي‌رســيد بيتــا از فضــاي خـــانواده‌ي‬ ‫مــا خوشــش مي‌آيــد‪ .‬او عاشــق بـچه‌هـــاي‬ ‫خواهــرم بــود و از اينكــه ســينا و ســـتاره او را‬ ‫خـالـــه صـــدا مي‌زدنــد‪ ،‬كلــي كـــيف مي‌كــرد‪.‬‬ ‫يــك بــار بــه فرشــته گفتــه بــود پـــدر و مــادرش‬ ‫را بــه خاطــر اينكــه نخواســته بودنــد ســختي‬ ‫بــزرگ كــردن بچ ـه‌ا‌ي ديگــر را بپـذيـرنـــد و‬ ‫باعــث تنهــا مانــدن او شــده‌اند نمـــي‌بخشد‬ ‫و اگــر زمانــي خــودش ازدواج كـــند‪ ،‬حداقــل‬ ‫دو بچــه مــي‌آورد تــا بــه عاقبــت و تنـهايـــي‬ ‫خـــودش دچـــار نشود‪ .‬با اين حـــال‌‪ ،‬خـواهرم‬ ‫مي‌گفــت بيتــا خيلــي در مـــورد آينــده‌‪ ،‬نااميــد‬ ‫اســت و بــاور نــدارد كــه بتـــواند وارد زنـــدگي‬ ‫مشــترك شــود‪ .‬فكــر مـي‌كـــردم شـايـــد تـــا بــه‬

‫حــال خواســتگار منـــاسبي نداشــته يــا فــرد‬ ‫مــورد عالقــه‌اش بــا ديــدن اوضــاع آشــفته‌ي‬ ‫خانــواده‌ي آنهــا پــا بــه فـــرار گـذاشتــه‌‪ .‬ولـــي‬ ‫براي من تمام اين مسـائـــل حـــل شـــده بـــود‪.‬‬ ‫مـــن بيـتـــا را مي‌خواســتم و حاضــر بــودم هــر‬ ‫كاري كــه بخواهنــد و الزم بداننــد انجــام‬ ‫دهــم تــا اعتمادشــان جلــب شــود‪ .‬طبـــيعي‬ ‫اســـت كـــه خـــودم مـســـتقيم ًا خواســتگاري‬ ‫نكــردم‪ ،‬فرشــته بــا بيتــا حــرف زد‪ .‬امـــا او‬ ‫همــان لحظــه‌ي اول گفتــه بــود نمي‌توانــد و‬ ‫ايــن ازدواج درســت نيسـت‌‪ .‬خواهــرم اصــرار‬ ‫كــرده بــود كــه حداقــل كمــي فكــر كنــد و‬ ‫چنــد جلس ـه‌اي وقــت بگــذارد تــا بــا عقايــد‬ ‫هــم آشــنا شــويم و بعــد ًا تصميــم بگيريــم‬ ‫چــون امــكان داشــت بعــد ًا پشــيمان شــويم‌‪.‬‬ ‫بيتــا ظاهــر ًا كمــي نــرم شــده بــود‪ .‬بعــد از آن‌‪،‬‬ ‫مــا بــه خواســتگاري رفتي ـم‌‪ .‬شـايـــد از نـظـــر‬ ‫خيـلـي‌هـــا‪ ،‬بـــيتا نمي‌توانســت مــورد مناســبي‬ ‫باشــد امــا مـــن عـــاشق مهربان ـي‌اش بــودم‌‪ .‬او‬ ‫آنقــدر هــواي پــدرش و زندگي‌شــان را داشـــت‬ ‫كـــه بيـــا و ببين‌‪ .‬چنين دختـــري قـــطع ًا همسر‬ ‫و مــادر بــا تـدبيـــر و مهـــرباني هــم مي‌شــد‪.‬‬ ‫هـــرچه بيشـــتر مي‌شــناختمش بيشــتر نســبت به‬ ‫درســتي تصمي ـم‌ام يقيــن پيــدا مي‌كــردم‌‪ .‬امــا‬ ‫جـــواب بيتــا همچنــان منفــي بــود‪ .‬آخــر ســر‬ ‫يـــك روز گفــت نمي‌توانــد ادامــه دهــد چــون‬ ‫دارد وابـــسته مـــي‌شود و هــر ســاعت را بــه‬ ‫انتظــار تماســي از طــرف مــن مي‌گذرانــد‪ ،‬در‬ ‫حالــي كــه مي‌دانــد ايــن كار بي‌حاصــل اســت‬ ‫و جـــز افـسـردگـــي و رنــج و غصــه خــوردن‬ ‫نتيج ـه‌اي نــدارد‪ .‬از حرفــش خيلــي عصبانــي‬ ‫شـــدم‌‪ .‬آخـــر ايـــن چـــه طــرز فكــري بــود؟ مــا‬

‫نوجـوان‌هـــاي چـهـــارده‪ ،‬پانــزده ســاله‌اي‬ ‫نبوديـــم كـــه بــراي وقــت گذرانــي و ســرگرم‬ ‫شـــدن‌‪ ،‬هــزار تــا دروغ بــه هــم بگوييــم و فقــط‬ ‫ن از‬ ‫امــروز و ايــن لحظــه را ببينيـم‌‪ .‬حداقــل مـ ‌‬ ‫طـــرف خـــودم مطمئــن بــودم كــه مي‌خواهــم‬ ‫يـــك عمـــر بـــا بيتــا زندگــي كنـم‌‪ ،‬در كنــار او‬ ‫خـــوشبخت شــوم و ايــن حــس خــوب را نيــز‬ ‫بـــه او هـديـــه دهـ ـم‌‪ .‬بـــه نـــظرم اص ـ ً‬ ‫ا دليــل‬ ‫نداشــت اتفــاق ناخوشــايندي كــه در زندگــي‬ ‫پـــدر و مــادر او رخ داده‌ بــراي مــا هــم تكــرار‬ ‫شــود و نبايــد ايــن قــدر بدبينانــه بــا آينــده‬ ‫مواجــه مـي‌شـديـــم‪ .‬مـــن بــراي جـــلب اعتماد‬ ‫او حـــاضر بــودم هــر كاري بكنــم و تــا هــر‬ ‫زمــان كـــه بخواهــد منتظــر شــوم‌‪ .‬ولــي مســئله‬ ‫فراتــر و پيچـــيده‌تر از اينهـــا بــود‪ .‬چيــزي كــه‬ ‫حتــي تصــورش را هــم نمي‌كــردم‌‪ .‬راســتش‬ ‫خــودم را بــراي شنـــيدن داستـــان عشــقي‬ ‫شكســت خــورده يــا مشـكـلـــي خـانـوادگـــي‬ ‫آمـــاده مي‌ديــدم امــا نـــه بـــراي دانســتن‬ ‫اعتيــاد تنهــا دخـتـــري كـــه بـــه ســرش قســم‬ ‫مي‌خــوردم‌‪ .‬متأســفانه او تــا آن زمــان يكــي دو‬ ‫بــار هــم بــراي تــرك اقــدام كــرده و شكســت‬ ‫خــورده بــود و درنتيجــه اطمينــان داشــت كــه‬ ‫نمي‌توانــد پــاك شـــود‪ .‬مـــاتم بــرده بــود‪ .‬بــراي‬ ‫چنــد لحظــه نمي‌دانســتم چــه كار بايــد بكنـم‌‪.‬‬ ‫بعــد يــك بــاره يــادم افتــاد نبايــد برخــوردم‬ ‫جــوري باشــد كــه بيتــا از ايــن هــم كــه هســت‬ ‫نااميدتــر شــود‪ .‬ســعي كــردم دلگرمــي بدهــم‬ ‫و بگويــم قطعـ ًا راه‌هـــايي هـســـت و كـسانـــي‬ ‫مـي‌تـــوانند كـمـكـــش كنـنـــد‪ .‬امـــا او كــه‬ ‫شــاهد شــوك اوليــه‌ام شــده بــود مي‌خواســت‬ ‫تنهــا باشــد‪ .‬راز او را بـــه دوش كـشيـــدم‌‪ .‬قــول‬

‫دادم بــه كســـي نگويــم و نگفت ـم‌‪ .‬در جــواب‬ ‫همــه‌‪ ،‬پاسـخ‌هـــاي مــن درآوردي تحويــل‬ ‫دادم و منتظــر شــدم تــا ببينــم آيــا احســاس و‬ ‫نظــرم پــس از اطــاع از واقعيــت هــم عــوض‬ ‫مي‌شــود يــا نــه‌‪ .‬عجيــب بــود ولــي هنــوز‬ ‫دوســتش داشــتم‌‪ .‬نمـي‌دانســـتم چــرا و چطــور‬ ‫آلــوده شــده‌‪ ،‬امــا ايـمـــان داشـتـــم عـشـــق‬ ‫پـــاك و بـــدون چـــشمداشت و اميــد بــه لطــف‬ ‫خــدا مي‌توانــد نـــجات بخـــش باشـــد‪ .‬مـــن‬ ‫داســتان واقعــي مــردي را خوانــده بــودم كــه‬ ‫پــس از ســي و چنــد ســال اعتيــاد و مدت‌هــا‬ ‫كارتــن خوابــي توانســته بــود وجــود خــود‬ ‫را پــاك كنــد‪ .‬اگــر او و امـــثال او توانســته‬ ‫بودنــد‪ ،‬چــرا بيتــا كــه كـمـتـــر از يـــك ســـال‬ ‫از آلــودگـ ـي‌اش مـي‌گـــذشت‌‪ ،‬نمي‌توانس ـت‌؟‬ ‫البتــه در ايــن ميـــان فكرهــاي احمقانــه و‬ ‫خطرنــاك هــم بــه ســـرم مــي‌زد‪ .‬مثــ ً‬ ‫ا يــك‬ ‫بــار فكــر كــردم شــايد بهتــر باشــد مــن هــم‬ ‫مصــرف كنــم و بعــد بــا هم تصـــميم بـــه تـــرك‬ ‫بگيريــم تــا او تنهــا نباشــد و‪ ...‬بعــد حــول و‬ ‫بــا افتــاد بــه جانــم كــه نكنــد او بعــد ًا مجــدد ًا‬ ‫بــه مــواد رو بيــاورد‪ .‬آن وقــت تكـليـــف مـــن‬ ‫و زندگي‌مــان چــه مي‌شــد؟ مـي‌دانـستـــم كـــه‬ ‫دوســتش دارم امــا بعــد از روزهــا بررســي بــه‬ ‫ايــن نتيجــه رســيده بــودم كــه بيتــا را پــاك‬ ‫مي‌خواهــم‪ ،‬نــه حتــي بــا ذره‌اي آلودگــي يــا‬ ‫احتمــال بازگش ـت‌‪ .‬بــه خــودش گفتــم و قــول‬ ‫دادم همــه طــوره حـــمايتش كـنـــم و خـــواستم‬ ‫تــا بــا هــم از گروه‌هــا و افــرادي كــه در‬ ‫ايــن زمينــه تجربــه و تخصــص دارنــد كمــك‬ ‫بخواهيم‌‪ ،‬مشــاوره بگـــيريم و با بزرگـــترهايي‬ ‫كــه قابــل اعتمــاد هـستـنـــد هـــم صـحـبـــت‬ ‫كـنـــيم و يــاري بخـــواهيم‌‪ .‬بــه نظــر مــن خيلــي‬ ‫وقت‌هــا پنهــان كـــردن مشـكـــل و نـگـرفتـــن‬ ‫كمــك فشــار مســائل را چنــد برابــر مي‌كــرد‪.‬‬ ‫بيتــا مي‌گفــت نمي‌خواهــد از كســاني‬ ‫كــه اطالعــات علمــي و تخصصــي ندارنــد‬ ‫يــاري بخواهــد و مــن بــه ســـختي تـوانستـــم‬ ‫بــه او بقبوالنــم حمايــت عــاطــفـــي و‬ ‫دلـســوزي‌هـاي بـــدون چـشمـداشـت‌‪ ،‬گـاهـي‬ ‫از گـران‌تـــرين مـــشاوره‌ها مفيدتــر و مؤثرتــر‬ ‫هســتند‪ .‬اول رفتيــم پيــش يــك مشــاور‪ .‬او مــا‬ ‫را بــه مركــزي مـعرفـــي كـــرد كـــه در زمين ـه‌ي‬ ‫تــرك اعتيــاد سابقـــه‌ي مـــوفقي داشــت‪ ،‬بــه‬ ‫خصــوص كــه افــراد را تـــحت پـــوشش قــرار‬ ‫مـي‌داد و رها نـمي‌نمـــود‪ .‬ســـپس بــا بزرگترها‬ ‫صادقانــه حـــرف زدي ـم‌‪ .‬ســخت بــود‪ ،‬خيلــي‬ ‫ســخت‌‪ .‬در ســال هشــتاد و هشــت ما روزهاي‬ ‫دشــوار زيـــادي را پـــشت سر گذاشــتيم‌‪ .‬گاهي‬ ‫بــه نظــر مي‌رســيد ابرهــاي رنــج‌‪ ،‬هرگــز از‬ ‫روي خورشــيد خوشــبختي كنــار نمي‌رونــد و‬ ‫مــا رنــگ شــادي را نمي‌بينيـم‌‪ .‬امــا بــه لطــف‬ ‫خــدا بيتــا ســرانجام توانســت پــاك شــود‪.‬‬ ‫االن كـــه براي‌تــان نامــه مي‌نويســم‌‪ .‬صــد و‬ ‫ســه روز از تولــد دوبــاره‌ي او مي‌گــذرد‪ .‬مــا‬ ‫دو هفـــته اســت كــه نامــزد شــده‌ايم و بــراي‬ ‫فـــرداهاي مشــترك مــان ده‌هــا برنامــه داري ـم‌‪.‬‬ ‫مـي‌دانـــم وظـيفـــه‌ي مـــن در قـبـــال بيتــا‪،‬‬ ‫ســنگين‌تر از وظيفــه‌ي مردانــي اســت كــه در‬ ‫شــرايط معمولــي تشــكيل خانــواده مي‌دهنــد‬ ‫امــا اميــدم بــه خداسـت‌‪ .‬خدايــي كــه هيچــگاه‬ ‫درخـواســـت دردمنـدانـــه‌ي بنـــدگانش را‬ ‫نـــشنيده نمـي‌گـــذارد و از مـهـربـــان‌ترين‬ ‫مادرهــا‪ ،‬مهربان‌تــر اســت‌‪.‬‬

‫‪109‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫خانمها‪ :‬افزایش‬ ‫قدرت با تمرینات‬ ‫بدنسازی‬

‫خانم ها همیشه دوست دارند‬ ‫اندامی خوب و زیبا داشته باشند‪.‬‬ ‫اما مناسب ترین برنامه تمرینی‬ ‫برای آنهایی که می خواهند به‬ ‫طور موثری چربی های بدنشان‬ ‫را کاهش دهند و بدنی زیبا بسازند‬ ‫چیست؟‬

‫یکی از متداولترین تمرینات برای خانم‬ ‫ها‪ ،‬برنامه های بدنسازی قدرتی است‪ .‬این‬ ‫تمرینات فقط محدود به چربی سوزی نمی‬ ‫شود و فواید بسیار بیشتری به همراه دارد‪.‬‬ ‫این ورزش ها با افزایش متابولیسم‪ ،‬افزایش‬ ‫تراکم استخوانی‪ ،‬افزایش حجم عضالنی‪،‬‬ ‫جلوگیری از بروز آسیب دیدگی‪ ،‬افزایش‬ ‫توازن بدن‪ ،‬جلوگیری ازابتال به بیماری های‬ ‫کرونری قلب‪ ،‬ریکاوری و توانبخشی‪ ،‬ارتقاء‬ ‫عملکرد در سایر رشته های ورزشی‪ ،‬کاهش‬ ‫روند پیری‪ ،‬و ارتقاء وضعیت ظاهری همراه‬ ‫است‪.‬‬ ‫قبل از شروع یک برنامه تمرینی بدنسازی‪،‬‬ ‫حتم ًا باید با پزشک مشورت کنید‪ .‬با اینکار‬ ‫مطمئن می شوید که این تمرینات خطری‬ ‫برای سالمتی شما ندارد‪ .‬در واقع‪ ،‬ایجاد‬ ‫برنامه برای تمرینات بدنسازی یکی از سخت‬ ‫ترین قسمت های برنامه فیتنس و تناسب‬ ‫اندام است‪ .‬اما با استفاده از رهنمودهای‬ ‫زیر می توانید احتمال موفقیت در رسیدن به‬ ‫اهداف تناسب اندام خود را باال ببرید‪.‬‬ ‫‪.1‬نمی توانید تمرینات قدرتی را در یک‬ ‫روز روی عضله تان انجام دهید‪ .‬حداقل به‬ ‫‪ 24‬تا ‪ 36‬ساعت زمان الزم است‪ .‬انجام‬

‫این تمرینات در روزهای پشت سر هم باعث‬ ‫خسته شدن عضالت‪ ،‬احتمال بروز آسیب‬ ‫دیدگی‪ ،‬و تمرین زدگی می شود‪.‬‬ ‫‪ .2‬با این تمرینات نمی توانید فور ًا وزن‬ ‫کم کنید‪ .‬برای مثال‪ ،‬نمی توانید چربی‬ ‫های اضافه شکمتان را فقط با انجام ‪100‬‬ ‫درازنشست آب کنید‪ .‬اول باید با استراحت‬ ‫کافی‪ ،‬تمرین مداوم‪ ،‬و تعغذیه صحیح‪ ،‬کل‬ ‫چربی های بدنتان را کاهش دهید‪.‬‬ ‫‪ .3‬نمی توانید فور ًا به اندامتان شکل دهید‪.‬‬ ‫باید قدم به قدم پیش روید‪ .‬باید روی یک‬ ‫گروه عضالنی متمرکز شوید‪ .‬وقتی کارتان با‬ ‫آن تمام شد سراغ یک گروه عضالنی دیگر‬ ‫بروید‪ .‬بهتر است عالوه بر وزنه های آزاد از‬ ‫دستگاه های بدنسازی هم استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ .4‬برنامه تمرینات بدنسازی و قدرتی شما باید‬ ‫منظم و مداوم باشد تا نتیجه خوب بگیرید‪.‬‬ ‫یادتان باشد که سالهاست که وزنتان باال رفته‬ ‫است و از دست دادن آن یک شبه مقدور‬ ‫نیست و زمان می برد‪ .‬این تمرینات نیازمند‬ ‫ایجاد تغییر در شیوه زندگیتان است‪ .‬عادات‬ ‫بد باید با عادت خوب جایگزین شود‪.‬‬ ‫‪ .5‬تمرینات بدنسازی و قدرتی هر ‪ 4‬تا ‪6‬‬ ‫هفته یکبار باید عوض شود‪ .‬اینکار باعث‬ ‫میشود بدنتان بهاین شکل تمرین عادت نکند‬ ‫و تمرینات نیز برایتان جالب تر شود‪ .‬باید‬ ‫متد تمرینیتان و شدت تمریناتتان را هم تغییر‬ ‫دهید‪ .‬اگر بطور مداوم با یک برنامه و یک‬ ‫شدت تمرین کنید‪ ،‬این احتمال وجود دارد‬ ‫که بعد از یک مدت دیگر از کارتان نتیجه‬ ‫نگیرید‪.‬‬ ‫‪ .6‬برنامه تمرینات بدنسازیتان باید برحسب‬ ‫اهداف تمرینی شما طراحی شود‪ .‬این اهداف‬ ‫می تواند شامل حجم دهی به بدن‪ ،‬افزایش‬ ‫حجم عضالنی‪ ،‬چربی سوزی‪ ،‬یا تثبیت وزن‬ ‫باشد‪ .‬هر هدفی نیازمند روش ها و متدهای‬ ‫مختلف است تا مطلوب ترین نتیجه را‬ ‫عایدتان کند‪ .‬اگر به چربی سوزی عالقه مند‬ ‫هستید‪ ،‬مطمئن ًا برنامه تمرینیتان با کسی که‬ ‫هدف افزایش حجم دارد متفاوت است‪.‬‬

‫‪ .7‬برنامه شما باید روی همه گروه های‬ ‫عضالنی اصلی بدن یک تا سه بار در هفته‬ ‫کار کند‪ .‬این گروه های عضالنی عبارتند‬ ‫از‪ :‬پشت بازو‪ ،‬سینه‪ ،‬شانه‪ ،‬جلوبازو‪ ،‬جلو پا‪،‬‬ ‫پشت پا‪ ،‬ساق‪ ،‬شکن و باسن‪ .‬اگر یکی از این‬ ‫گروه های عضالنی را ندیده بگیرید برنامه‬

‫تان از توازن خارج خواهد شد‪.‬‬ ‫خانم هایی که از این نکات استفاده می کنند‬ ‫می توانند یک برنامه تمرینی بدنسازی خوب‬ ‫و موثر طراحی کنند‪ .‬خواهید دید که به دست‬ ‫آوردن یک اندام زیبا و تراشیده آنقدرها هم‬ ‫که فکر می کردید سخت نیست‪.‬‬

‫‪108‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫دلنوشته بهنوش بختیاری در یک صبح آبانی بارانی‬ ‫بهنوش بختیاری نوشت‪":‬سالم صبح آبانی بارانی شما بخیر"‬ ‫"این جهان فنجانی زندگی چون چایی عشق چون حبه قند که اگر حل نشود‬

‫در دل چایی زندگی تلخ شود و اگر لعل لبت برلب فنجان برسد لبت تو زهر شود‬ ‫وآن زمان است که فنجان از دست رها همه زندگی را می ریزی و اگر حل شود‬ ‫اندر دل چایی زندگی شیرین است و اگر لعل لبت بر لب فنجان برسد لب تو قند‬ ‫شود وآن زمان است که در فنجان در دست همه زندگی را می نوشی"‬

‫نسرین مقانلو‪ :‬خانم های صورت عملی باید از سینما بیرون بروند!‬ ‫نسرین مقانلو‪ ،‬بازیگر سینما و تلویزیون گفت‪ :‬هنر باید ذاتی باشد و عاشق و رها‬ ‫شوی شاید یکسری از دوستان حقشان در زمینه بازیگری خورده شده باشد اما‬ ‫وقتش رسیده صورت‌های عملی از سینما و تلویزیون بیرون بروند‪.‬‬ ‫نسرین مقانلو نیز درباره پیوستنش به مسابقه ستاره بیست توضیح داد‪ :‬از‬ ‫یکسال پیش با خانم سمرقندی درباره این پروژه صحبت کردیم و بسیار خوشحال‬ ‫شدم تولید این مسابقه برایم مثل یک رویا بود و بی‌تعارف بگویم زمانش فرا‬ ‫رسیده که ضوابط جای خود را به روابط بدهند‪ .‬در حقیقت ما امروز آنچنان‬ ‫بیننده‌ای نداریم و باید فکری برای آن کرد در حالی که ما اینجا از روستا هم‬ ‫شرکت‌کننده داشتیم هنر باید ذاتی باشد و عاشق و رها شوی شاید یکسری از‬ ‫دوستان حقشان خورده شده باشد اما دیگر وقتش رسیده صورت‌های عملی از‬ ‫صدا و سیما و سینما بیرون بروند‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬استاد میرباقری‬ ‫در جریان ساخت سریال‬ ‫مختارنامه می‌گفتند ما فکر‬ ‫می‌کنیم خیلی بازیگر داریم اما‬ ‫هنگام انتخاب جوانان می‌بینیم‬ ‫تعدادشان از انگشتان دست هم‬ ‫کمتر است‪ .‬امروز می‌بنیم که‬ ‫همه چیز فامیلی شده در حالی‬ ‫که بازیگری یک هنر خاص و‬ ‫بسیار مقدس است‪.‬‬

‫دست نوشته مهناز افشار برای پیمان معادی‪/‬امید به اینکه اسکار‬ ‫را در دستانت ببینیم‬ ‫مهناز افشار بس از دیدن فیلم سینمایی ‪ Camp X-Ray‬با بازی پیمان معادی در‬ ‫یادداشتی نوشت ‪:‬‬ ‫پس از دیدن فیلم ‪ Camp X-Ray‬پر از لذت و افتخار مجدد شدم پیمان معادى عزیز‬ ‫از اینکه اینقدر هنرمندانه و زیبا در فیلمى بسیار خوب نقش آفرینى کردى که نه تنها از‬ ‫همکاران هالیوود خود عقب نماندى چه بسا لحظاتى را ثبت کردى که پر از حس و‬ ‫قدرت در آ گاهى بازیگرى بود‪ .‬تبریک مى‌گویم و بسیار خوشحالم سالیان سال است‬ ‫دوستى بسیار ارزشمندى با تو و خانواده عزیزت دارم و باز بسیار خوشحالم از اینکه در‬ ‫فیلم برف روى کاجها در مقابل دوربین تو قرار گرفتم و باز بسیار خوشحالم که پیمان‬ ‫معادى بازیگر ایرانى پر افتخار سرزمین ماست‪ .‬امید به اینکه اسکار را در دستانت ببینیم‬ ‫و پر از غرور شویم از بودنت‬

‫فرزاد حسنی‪ ،‬قفل سکوت محمد اصفهانی را می شکند‬ ‫ «محمد اصفهانی» خواننده‬‫قدیمی موسیقی پاپ ایران‪ ،‬جمعه‬ ‫این هفته میهمان برنامه «موسیقی‬ ‫من» با اجرای «فرزاد حسنی»‬ ‫می‌شود‪ .‬به گزارش ستاره نیوز به‬ ‫نقل از موسیقی ایرانیان‪ ،‬فرزاد‬ ‫حسنی‪ ،‬نهم آبان ماه از ساعت ‪۱۰‬‬ ‫تا ‪ ۱۱:۳۰‬در شبکه رادیویی جوان‪،‬‬ ‫میزبان محمد اصفهانی خواهد بود‬ ‫که مدتهاست با هیچ یک ار شبکه‬ ‫های تلویزیونی و رادیویی گفتگویی‬ ‫نداشته است‪ ،‬اصفهانی در گفتگو‬ ‫با حسنی از آخرین فعالیت هایش و‬ ‫حواشی گوناگونی که در چند وقت‬ ‫اخیر درباره وی مطرح می شد‪،‬‬ ‫سخن می‌گوید‪.‬‬ ‫شایان ذکر است که چند ماه پیش‪،‬‬ ‫مخفی کردن ساز نوازنده های این‬ ‫خواننده در یک اجرای ارگانی که‬ ‫برای نمایندگان مجلس بود‪ ،‬باعث‬ ‫به وجود آمدن حرف و حدیث های‬ ‫فراوان درباره محمد اصفهانی شد‬ ‫که وی تا به حال به صورت رسمی‬ ‫درباره این اتفاقات توضیحی ارائه‬ ‫نکرده است‪.‬‬

‫‪107‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫رنگ تنهایی بهاره رهنما کدام است‬ ‫بهاره رهنما نوشت‪ ":‬بنفش برای من رنگ تنهاییه اما دوستش دارم تو‬ ‫طراحی لباس نمایش اسپانیایی برای هر بازیگری کنار تم سیاه سفید تکرار‬ ‫شونده لباس ها یک رنگ براش در نظر گرفتیم رنگ نوریا بنفشه جمعه‬ ‫اولین اجرای ماست منتظر قدوم مبارکتونیم"‬

‫فرزاد حسنی مقابل دوربین‬ ‫ل های ابری»‬ ‫«سا ‌‬ ‫تصویربرداری سریال «سال‌های‬ ‫ابری» به کارگردانی مهدی کرم‌پور در‬ ‫تهران در حال پیگیری است و فرزاد‬ ‫حسنی‪ ،‬علی اوجی و حمید ابراهیمی‪،‬‬ ‫در لوکشین «بیمارستان عمل» جلوی‬ ‫دوربین رفتند‪.‬‬ ‫تهیه‌کننده «سال‌های ابری» درباره‬ ‫آخرین وضعیت تولید پروژه‌اش گفت‪:‬‬ ‫عوامل تولید در بیمارستان توانبخشی‬ ‫عمل مستقر هستند و ضبط سکانس‬ ‫«اداره آگاهی» آغاز شده است‪.‬‬ ‫محمدعلی اسالمی افزود‪ :‬تصویربرداری‬ ‫سکانس‌های مربوط به بیمارستان‬ ‫توانبخشی عمل از هفتم آبان آغاز‬ ‫شده و گروه تا ‪ 11‬آبان در این لوکیشن‬ ‫می‌مانند‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬در سکانسی که مشغول‬

‫مسعود کیمیایی بستری شد‬

‫مسعود کیمیایی امروز به‬ ‫دلیل خونریزی معده در یکی از‬ ‫بیمارستانهای تهران بستری شد‪.‬او‬ ‫در بخش آی سی یو بستری شده‬ ‫است‪.‬البته با تالشهای پزشکان خطر‬ ‫رفع شده است؛هرچند مراقبتهای‬

‫کاری از گروه مجموعه‌های تلویزیونی‬ ‫شبکه دو سیماست که با بازی علی‬ ‫عمرانی‪ ،‬حمید ابراهیمی‪ ،‬لیندا کیانی‪،‬‬ ‫لیال برخورداری‪ ،‬علی صالحی‪ ،‬علی‬ ‫اوجی‪ ،‬سعید آرمند‪ ،‬سپیده عالیی‪،‬‬ ‫مصطفی پروین‪ ،‬صامد رمضانی‪،‬‬ ‫ارسالن قاسمی و (با حضور) پژمان‬ ‫جمشیدی‪ ،‬علی اوسیوند ‪ ،‬اسماعیل‬ ‫شنگله‪ ،‬امید روحانی و برزو ارجمند‬ ‫در حال تولید است‪ .‬مهدی کرم‌پور این‬ ‫مجموعه تلویزیونی در ‪ 20‬قسمت ‪40‬‬ ‫دقیقه‌ای برای پخش از آنتن شبکه دو‬ ‫کارگردانی می کند‪.‬‬ ‫در خالصه داستان «سال‌های ابری»‬ ‫که فیلمنامه آن را آرش خوشخو و‬ ‫خسرو نقیبی نوشته‌اند‪ ،‬آمده‪ :‬زندگی‬ ‫حسین ساالر از روزی به هم می‌ریزد‬ ‫که جاسم پرده از سال‌های ابری ذهن‬ ‫ساالر برمی‌دارد‪ .‬دیری نمی‌گذرد‬ ‫که ساالر می‌فهمد این فقط بخشی از‬ ‫هجمه بزرگی است که کیان به وسیله‬

‫ویژه از وی در حال انجام است‪ .‬او‬ ‫پاییزدو سال پیش نیز به دلیل آلودگی‬ ‫هوا در بیمارستان بستری شده بود‪.‬‬ ‫این کارگردان ‪ 73‬سال ‌ه سینما بهار‬ ‫سال ‪ 1390‬نیز به دلیل ناراحتی قلبی‬ ‫دو بار پیاپی در بیمارستان دی تهران‬ ‫بستری شده بود‪.‬‬

‫تصویربرداری آن هستیم‪ ،‬ساالر با‬ ‫بازی علی عمرانی به دنبال حوادثی که‬ ‫در قصه اتفاق می‌افتد‪ ،‬به اداره آگاهی‬ ‫فرا خوانده می‌شود و مورد بازجویی‬ ‫قرار می‌گیرد‪.‬‬ ‫به گفته این تهیه کننده بیش از ‪85‬‬ ‫درصد از تصویربرداری «سال‌های‬ ‫ابری» به پایان رسیده و بعد از‬ ‫عاشورا و تاسوعا گروه برای ضبط‬ ‫سکانس‌های فینال این سریال عازم‬ ‫خرمشهر می‌شوند‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬میثم موالیی تدوین‬ ‫این مجموعه تلویزیونی را همزمان با‬ ‫تصویربرداری آغاز کرده و به امید خدا‬ ‫کار به موقع آماده پخش می‌شود‪.‬‬ ‫«سال‌های ابری» با نام قبلی «ساالر»‬

‫آن زندگی او را هدف گرفته و او باید‬ ‫تصمیمی بزرگ بگیرد‪ .‬مصالحه با‬ ‫مهاجمان‪ ،‬یا آغاز مبارزه برای اثبات‬ ‫شرافتی که سال‌ها برای آن تالش کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫از دیگر عوامل اصلی این پروژه‬ ‫می‌توان به مدیر تصویر‌برداری‪:‬‬ ‫فرزین خسروشاهی‪ ،‬صدابردار‪ :‬بابک‬ ‫اخوان‪ ،‬طراح صحنه‪ :‬حسین مجد‪،‬‬ ‫مجری طرح‪ :‬فریبا ساسانی‪ ،‬طراح‬ ‫لباس‪ :‬مهنوش عباسی‪ ،‬طراح گریم‪:‬‬ ‫کیان اوالدوطن‪ ،‬مدیر تولید‪ :‬مسعود‬ ‫عسگری‪ ،‬برنامه‌ریز و دستیار اول‬ ‫کارگردان‪ :‬مجتبی وحیدی‪ ،‬انتخاب‬ ‫بازیگران‪ :‬شکوفا کریمی‪ ،‬منشی صحنه‪:‬‬ ‫دنیا راد و عکس‪ :‬صبا قاسمی اشاره‬ ‫کرد‪.‬‬

‫‪106‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫تهمینه میالنی‪ :‬سریال‌های‬ ‫تلویزیون ‪ 20‬سال از مردم‬ ‫عقب هستند‬ ‫ کارگردان فیلم سینمایی‬‫«آتش‌بس‪ »2‬با حضور در برنامه هفت‬ ‫تاکید کرد که سریال‌های تلویزیون و‬ ‫حال و هوای آن‌ها ‪ 20‬سال از مردم‬ ‫عقب است‪.‬‬ ‫میالنی که مهمان ویژه این برنامه در‬ ‫جمعه شب نهم آبان‌ماه بود‪ ،‬در ابتدای‬ ‫حضورش در برنامه گفت‪« :‬این روزها‬ ‫مراحل عجیبی را پشت سر می‌گذاریم‪.‬‬

‫با روانشناسی اتفاق افتاد‪ .‬اما میان‬ ‫قسمت‌های یک و دو این فیلم دو‬ ‫تفاوت وجود دارد‪ .‬در «آتش بس»‬ ‫مسئله کودک درون را مطرح کردیم‬ ‫اما در «آتش بس‪ »2‬بر اجزای زندگی‬ ‫تمرکز شد که برای مثال چه چیزی‬ ‫باعث می‌شود که به این نتیجه می‌رسیم‬ ‫که باید طالق بگیریم‪».‬‬ ‫میالنی اظهار کرد‪« :‬با گذشت زمان‬ ‫فاصله نسل‌ها در حالتی تصاعدی باال‬ ‫می‌رود و نسل‌های بعدی در مشورت‬ ‫و همفکری از نسل‌های پیشین خود‬

‫طبقه‌ای بهتر جواب می‌دهد‪».‬‬ ‫در ادامه مریال زارعی که تجربه‬ ‫همکاری در سه فیلم را با تهمینه‬ ‫میالنی داشت روی خط هفت حاضر‬ ‫شد و با بیان تجربیات خود گفت‪:‬‬ ‫«مباحث اخالقی بسیاری را ازایشان‬ ‫یاد گرفته‌ام‪ ،‬او مسلم یک مادر و زن‬ ‫ایرانی نیز هستند‪».‬‬ ‫تهمینه میالنی نیز پس از پایان‬ ‫صحبت‌های زارعی اشاره داشت‪:‬‬ ‫«جوانان امروز در سینمای ایران‬ ‫شده‌اند‪ .‬آنچنان که‬ ‫فراموش‬ ‫سریال‌های تلویزیونی ‪ 20‬سال و سینما‬ ‫دو تا سه سال عقب‌تر ازمردم هستند‪،‬‬ ‫اما مردم و جامعه راه خود را پیش‬

‫حسادت همسر «شهاب‬ ‫حسینی» به طرفداران‬ ‫شوهرش‬ ‫پریچهر حسینی‪ ،‬همسر بازیگر بااخالق‬ ‫سینمای ایران‪ ،‬در یکی از تازه‌ترین‬ ‫مصاحبه‌هایش از این گفته که برخی‬ ‫اوقات به طرفداران شوهرش حسادت‬ ‫می‌کند اما رفتارهای شایسته شهاب‬ ‫دلگرمش می‌کند‪.‬‬ ‫شهاب حسینی که این روز‌ها اولین‬ ‫فیلم خود در مقام کارگردان با نام‬ ‫«ساکن طبقه وسط» را روی پرده دارد‬ ‫به لحاظ شخصیتی آدمی است بشدت‬

‫درواقع گذراز سنت به مدرنیته این‬ ‫تعارض را ایجاد می‌کند که نگاه من با‬ ‫افرادی که به سختی به سنت‌های خود‬ ‫چسبیده‌اند در یک راستا قرار نگیرد‪،‬‬ ‫اگرچه که هیچ تعارضی با آنها ندارم‪.‬‬ ‫در جامعه وقتی که به اتفاقاتی چون‬ ‫مدرنیزاسیون توجهی نمی‌کنیم باعث‬ ‫می‌شود که چنین اتفاقاتی با درد همراه‬ ‫باشد‪».‬‬ ‫این کارگردان اذعان داشت‪« :‬باید‬ ‫راجع به مسائلی که پیش آمد است‬ ‫بحث کنیم‪ .‬اما پیش از آن باید در‬ ‫اشاره به فیلم‌هایم بگویم «آتش بس»‬ ‫اقتباسی نیست بلکه برروی پایه‌ای بنا‬ ‫شده است که برگرفته از یک تئوری‬ ‫است که در یک مشورت و همکاری‬

‫کمک نمی‌گیرند چون احساس می‌کنند‬ ‫فاصله زیادی میان آنها حاکم است در‬ ‫این حالت زندگی مدرن نقش جدیدی‬ ‫چون روانشناس را تعریف می‌کند‪».‬‬ ‫کارگردان فیلم «دو زن» بیان کرد‪:‬‬ ‫«در این مدتی که به کارگردانی مشغول‬ ‫هستم دچار تناقضی شده‌ام که برگرفته‬ ‫از نظرات افراد در خصوص اثر من‬ ‫است آن گونه که زمانی که فیلمی در‬ ‫طبقه اجتماعی پایین ساخته می‌شود و‬ ‫فیلم‌های مدرنی که می‌سازم در هر دو‬ ‫طیف مورد نقد قرار می‌گیرم‪ .‬در حالی‬ ‫که مهم این است‪ ،‬هر قصه‌ای در چه‬

‫می‌روند‪ .‬در هر صورت عقل ایجاب‬ ‫می‌کند که مسائل جوانان را بررسی‬ ‫کنیم‪ .‬تعریفی که از مدرنیته در کشور‬ ‫می‌شود تعریف غلطی است و اگر که‬ ‫ما مسائل را بررسی نکنیم و همچنان‬ ‫روی آنها در پوش گذاشته شود آنها در‬ ‫زیر می‌پوسند‪».‬‬ ‫این کارگردان درپایان گفت‪« :‬مشکل‬ ‫اساسی با کلمه آبرو دارم چرا که به‬ ‫نظرم باید در این کلمه بازنگری شود‬ ‫این که به سبب آبرو نشود کاری کرد‬ ‫آسیب‌زا است‪ .‬درهرحال خودمان‬ ‫باید خودمان را درست کنیم و باید در‬ ‫هویت فردی‪ ،‬قومی‪ ،‬شهری و کشوری‬ ‫خود بازنگری داشته باشیم‪».‬‬ ‫دوستدار خانواده‪ ،‬همواره سعی کرده‬ ‫زندگی متعادلی را برای همسر و دو‬ ‫فرزند پسرش فراهم کند‪.‬‬ ‫پریچهر حسینی در گفت‌وگویی با‬ ‫«ریتم زندگی» گفته است‪ :‬گاهی اوقات‬ ‫شده که به طرفداران شهاب حسودی‌ام‬ ‫می‌شود اما هم رفتارهای شایسته‬ ‫شهاب و هم برخوردهای او نسبت به‬ ‫طرفدارانش دلگرمم می‌کند؛ امیدوارم‬ ‫که خداوند همواره کمکش کند‪.‬‬ ‫وی ادامه داده است‪ :‬خدا را شکر‬ ‫عشقی بین من و شهاب بوده است که‬ ‫نگذاشته اتفاق خاصی بین ما بیفتد‪.‬‬ ‫البته که همه زندگی‌ها سختیهای خاص‬ ‫خودش را هم دارد‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

105

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

104

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

103

‫‪102‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫رابطه بروس جنر با بهترین دوست کریس همسر سابقش‬

‫بیانسه و جی زی هنوز در لبه تیغ‬

‫برمال شدن رابطه بروس جنر و دوست سابق همسرش‪ ،‬کریس را بشدت افسرده کرده است‪.‬‬ ‫درست یکسال بعد از جدایی موقت بروس جنر ‪ 65‬ساله و کریس جنر ‪ 58‬ساله و بقولی‬

‫با وجود ادامه تور جهانی بیانسه و جی زی‪ ،‬زندگی مشترک در پاریس و لندن هنوز زندگی‬ ‫زناشویی آنها در لبه تیغ قرار دارد‪.‬‬ ‫از چند ماه قبل که خواهر بیانسه درون آسانسور به جی زی حمله کرده و او را کتک زد‪ ،‬تا‬ ‫جدا ماندن ایندو از هم برای یک ماه‪ ،‬احتمال جدایی شان میرفت‪ ،‬ولی بدلیل تور جهانی‬ ‫و دختر ‪ 2‬ساله شان هنوز با هم کنار آمده اند و بیانسه حاملگی تازه خودرا رد کرده و‬

‫رهبر کارداشیان ها‪ ،‬ایندو هفته قبل رسما تقاضای طالق خود را به دادگاه دادند‪ .‬همزمان‬ ‫بروس که صحبت از تغییر جنسیت او میرفت‪ ،‬ناگهان با روندا کمی هیرا ‪ 51‬ساله دوست‬ ‫صمیمی همسرش و آسیستان او رابطه عاشقانه برقرار کردو همه جا دیده شد‪.‬‬ ‫در این میان کریس بشدت ناراحت و غمگین است‪،‬چون انتظار نداشته بعد از ‪ 24‬سال‬ ‫زندگی مشترک با بروس‪ ،‬ناگهان او را در کنار صمیمی ترین دوست خود که ‪ 20‬سال‬ ‫سابقه دوستی دارند ببیند‪.‬‬

‫آشتی بعد از چند ماه‬ ‫دوستان مشترک سرانجام بعد از دو ماه ونیم‪ ،‬مگ رایان را به جان ملن کمپ بازگرداندند‪.‬‬ ‫مگ رایان ‪ 52‬ساله بازیگر معروف سینما‪ ،‬بدلیل اینکه عشق تازه زندگیش جان ملن‬ ‫کمپ موزیسین سرشناس‪ ،‬حاضر نبود برای زندگی مشترک به نیویورک بیاید و مرتب در‬ ‫سفر بود‪ ،‬ترجیح داده به این رابطه پایان دهد ولی بعد از حدود ‪ 3‬ماه‪ ،‬جان چنان احساس‬ ‫دلتنگی وکمبود کرد که دوستان را واسطه نمود تا آنها را آشتی بدهند و سرانجام هفته قبل‬ ‫جان زندگی در نیویورک را پذیرفت و قول داد سفرها را یا محدود کند یا با مگ همراه‬ ‫باشد وهمین سبب آشتی آنها شد‪.‬‬

‫در مورد برنامه های آینده خود گفته‪ ،‬که فقط قرار یک آلبوم مشترک با جی زی دارد و‬ ‫قرارداد کنسرت مشترک دیگری ندارند‬

‫چرا مت دیمون به هیچ زنی نگاه نمی کند؟!‬ ‫لوچیانا باروسو ‪ 38‬ساله‪ ،‬در خود رازی دارد‪ ،‬که شوهر محبوب خود مت دیمون را شیفته‬ ‫و مات خود کرده است‪.‬‬ ‫یکبار دو سال پیش مجالت‬ ‫نوشتند که لوچیانا از یک‬ ‫خانواده مذهبی با اعتقادات‬ ‫ویژه می آید‪ ،‬که گاه برای‬ ‫بدست آوردن هدفی‪ ،‬هفته‬ ‫ها بطور جمعی دعا می‬ ‫کنند تا به آنچه می خواهند‬ ‫برسند‪.‬‬ ‫به گفته اطرافیان لوچیانا‬ ‫هم گاه روزها خانه را ترک‬ ‫نمی کند‪ ،‬همان مراسم دعا‬ ‫را برپا می دارد و می بینیم‬ ‫که همیشه هم کارساز است‬ ‫چون مت دیمون حتی نیم‬ ‫نگاهی به زنان دیگر نمی‬ ‫کند‪ .‬نمونه اش هفته قبل‬ ‫در جشن تولد ‪44‬سالگی‬ ‫اش در بورلی هیلز‪ ،‬در‬ ‫تمام مدت چشمانش بروی‬ ‫لوچیانا میخکوب شده بود‪.‬‬

‫‪101‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫به گزارش پرداد به نقل از بیوتی نیوز ‪ :‬این روزها مراسم جشن هالووین در گوشه و کنار‬ ‫دنیا در حال برپایی است‪ .‬مردم با پوشیدن لباس های جالب و عجیب و آرایش های غالبا‬ ‫ترسناک و وحشتناک در این مراسم شرکت میکنند‪.‬‬ ‫جنیفر لوپز" ستاره ‪ 45‬ساله هالیوودی نیز با شرکت در یک مراسم جشن هالووین به این‬ ‫سنت دیرینه غربی احترام گذاشت‪ .‬ستاره مشهور موسیقی پاپ با پوشیدن یک لباس قرمز‬ ‫براق و شاخ هایی روی سرش که نماد شر و شیطان است در این جشن شرکت کرده و‬ ‫تصاویری از خود برای هوادارانش منتشر کرد‪.‬‬

‫کناره گیری جنجالی هنرپیشه زن مشهور از بازیگری‬ ‫"کریستین استوارت"‪ ،‬بازیگر مجموعه سینمایی «گرگ‌و‌میش» از بازیگری کناره گیری‬ ‫کرد‪.‬استوارت که این روزها همراه با پیمان معادی در فیلم «اردوگاه اشعه‌ایکس» ظاهر‬ ‫شده‪ ،‬اعالم کره است که برای مدتی از بازیگری کناره‌گیری خواهد کرد و به کارهای‬ ‫دیگری مانند سفال‌گری خواهد پرداخت‪.‬‬

‫جنیفر لوپز در جشن هالووین‬

‫کریستین استوارت" که در سال ‪ 2012‬بیشترین دستمزد را در میان بازیگران‬ ‫زن دریافت می کرد گفته است که قصد دارد برای مدتی به مرخصی برود‬ ‫قصد دارد برای مدتی به فعالیت‌های دیگری بپردازد‪ .‬استوارت در گفت‌وگو با‬ ‫یو‪.‬اس‪.‬ای تودی اظهار داشت که از این کار خسته شده ام و می‌خواهم مدتی از این‬

‫و‬

‫کار مرخصی بگیرم چون دو سال است که مدام دارم کار می‌کنم وی در ادامه این مصاحبه‬ ‫گفت‪ :‬می‌خواهم کارگاهی در مرکز شهر لس‌آنجلس بخرم و در آنجا با دست خودم‬ ‫چیزهایی بسازم‪ .‬من این تصمیم را از چند هفته پیش گرفته‌ام‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪100‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫برگزار شد‪ ،‬وقفه ای در روند فیلم برداری ایجاد کردند‪.‬‬ ‫و اکنون عکس های جدیدی از این زوج سوپراستار در حین فیلم برداری این فیلم منتشر‬ ‫شده است که البته به نظر می رسد ماجرای فیلم بسیار رمانتیک باشد‪.‬‬ ‫آنجلینا جولی ‪ 39‬ساله با کاله گیس موهای بور و دارای چتری که بسیار متفاوت از‬ ‫موهای تیره رنگ همیشگی اش است و همین طور با یک دست لباس سفید و یک شال‬ ‫رنگی در محل فیلم برداری دیده می شود‪.‬‬

‫بازیگر برنده نقش اول اسکار و خانواده اش در فرش قرمز‬ ‫کاناهی ‪ 44‬ساله که صاحب سه فرزند کوچک است ‪ ،‬تاکنون به عنوان مردی فروتن و‬ ‫پایبند خانواده شناخته شده است‪ ،‬خانواده اش را نیز همراه خود به این مراسم آورده بود‬ ‫امسال مطمئنا یکی از سال های خاطره انگیز برای بازیگر جدید و برنده اسکار هالیوود‪،‬‬ ‫متیو مک کانهی بوده و بازی در فیلم "باشگاه خریداران داالس" کامال زندگی او را تغییر‬ ‫داده است‪.‬‬ ‫به گزارش پرشین وی او باز هم در طی ‪28‬امین سالگرد اهدای جوایز امریکن سینماتک‬ ‫که در هتل بورلی هیلز برگزار شد برای بازی در این فیلم از وی تقدیر شد‪ .‬مک کانهی ‪44‬‬ ‫ساله که صاحب سه فرزند کوچک است ‪ ،‬تاکنون به عنوان مردی فروتن و پایبند خانواده‬ ‫شناخته شده است‪ ،‬خانواده اش را نیز همراه خود به این مراسم آورده بود‪.‬‬ ‫از راست فاطیما مادر زن مک کانهی‪ ،‬دخترش ویدا‪ ،‬همسرش کامیال‪ ،‬پسرش لوی‪ ،‬مادرش‬ ‫کای و ناپدری اش سی جی‬

‫جدیدترین عکس های دخترتام کروز و مادرش‬ ‫کتی هولمز دو سال پیش پس از جدایی از تام کروز‪ ،‬دخترش سوری را نیز با خود از لس‬ ‫آنجلس به منهاتان برد ولی او و سوری کوچک دوباره به لس آنجلس بازگشته اند‬ ‫کتی هولمز دو سال پیش پس از جدایی از تام کروز‪ ،‬دخترش سوری را نیز با خود از لس‬ ‫آنجلس به منهاتان برد ولی او و سوری کوچک دوباره به لس آنجلس بازگشته اند و به‬ ‫گزارش پرشین وی پس ازمدت ها باز سوژه انبوه عکاسان و خبرنگاران لس آنجلس شده‬ ‫اند‪.‬‬

‫و به نظر می رسید هر دو آنها به محض رسیدن و رفتن به خرید از فرشگاه مزرعه داران‬ ‫محلی هیچ وقتی را برای برگشتن به زندگی کالیفرنیایی سابق خود تلف نکردند‪.‬‬ ‫سوری هشت ساله نیز در حالی که لیوانی از شربت خنک لیمو در دست داشت در کنار‬ ‫مادرش راه می رفت و با پوشیدن یک پیراهن زیبای آبی و سفید کتان گوی سبقت را از‬ ‫مادر مشهورش ربوده بود‪.‬‬ ‫کتی ‪ 35‬ساله نیز دستانش پر از خرید محصوالت اورگانیک و دسته گل رز سفید بود و‬ ‫دخترش نیز در حمل آنها به او کمک می کرد‪.‬‬ ‫این بازیگر در ماه آگوست خانه ای به ارزش ‪ 3.7‬میلیون دالر در حومه کاالباساس در لس‬ ‫آنجلس خریداری کرد که دارای شش اتاق خواب‪ ،‬شش سرویس بهداشتی است و استخر و‬ ‫دیگر زمین های ورزشی است‪.‬‬

‫‪99‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اگرچه "ادل" چهره اش را کامال پوشانده بود اما به نظر میرسید آرایش او شبیه صورت‬ ‫یک اسکلت است‪" .‬ادل" شخصیت درونگرایی دارد و همیشه مسائل شخصی و خانوادگی‬ ‫اش را دور از رسانه ها نگه داشته است‪ .‬او مدت هاست آلبوم جدیدی ارائه نداده است اما‬ ‫اخیرا اعالم کرد در سال ‪ 2015‬آلبوم جدیدش را روانه بازار خواهد کرد‪.‬‬

‫لباس عجیب "ادل" در جشن هالووین!‬

‫اگرچه "ادل" چهره اش را کامال پوشانده بود اما به نظر میرسید آرایش او شبیه صورت‬ ‫یک اسکلت است!‬ ‫"ادل" خواننده مشهور ‪ 25‬ساله انگلیسی به همراه همسرش به جشن هالووین رفت‪ .‬او‬ ‫برای این مراسم یک لباس سراپا مشکی و پف دار به سبک بیوه های سیاه پوش قرن ‪18‬‬ ‫به تن داشت و تور بزرگی روی سرش انداخته بود‪.‬‬ ‫اگرچه "ادل" چهره اش را کامال پوشانده بود اما به نظر میرسید آرایش او شبیه صورت‬ ‫یک اسکلت است‪" .‬ادل" شخصیت درونگرایی دارد و همیشه مسائل شخصی و‬ ‫خانوادگی اش را دور از رسانه ها نگه داشته است‪ .‬او مدت هاست آلبوم جدیدی ارائه‬ ‫نداده است اما اخیرا اعالم کرد در سال ‪ 2015‬آلبوم جدیدش را روانه بازار خواهد کرد‪.‬‬

‫چهره جدید آنجلینا جولی با موهای روشن‬ ‫آنجلینا جولی ‪ 39‬ساله با کاله گیس موهای بور و دارای چتری که بسیار متفاوت از‬ ‫موهای تیره رنگ همیشگی اش است و همین طور با یک دست لباس سفید و یک شال‬ ‫رنگی در محل فیلم برداری دیده می شود‬ ‫آنجلینا جولی و همسرش برد پیت این روزها مشغول فیلم برداری فیلم جدیدشان در جزایر‬ ‫مالتا هستند و تنها به دلیل برگزاری مراسم عروسی شان که در اواخر ماه آگوست در فرانسه‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪98‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫خانه ‪ 59‬میلیون دالری «تام کروز» برای فروش‪/‬تصویر‬ ‫ «تام کروز» بازیگر سرشناس هالیوودی‪ ،‬امارت ‪ 10‬هزار فوت‌مکعبی خود را به قیمت‬‫‪ 59‬میلیون دالر به فروش می‌رساند‪.‬‬ ‫خانه‌ای ‪ 10‬هزار فوت‌مکعبی واقع در امارت ‪ 298‬هکتاری متعلق به تام کروز هنرپیشه‬ ‫معروف «عملیات غیرممکن» از سوی بنگاه معامالت بین‌المللی «ساتبی» به معرض‬ ‫فروش گذاشته شده است‪.‬‬ ‫ارزش این امارت که در سال ‪ 1994‬ساخته شده‪ 59 ،‬میلیون دالر تخمین زده شده است‪.‬‬ ‫خانه کروز چهارخواب‪ ،‬شش حمام و دستشویی‪ ،‬کتابخانه و باشگاه ورزشی‪ ،‬یک اتاق‬ ‫بازی و زمین ورزشی دارد‪.‬‬

‫در کنار این بنا‪ ،‬خانه‌ای سه خوابه به مساحت ‪ 1600‬فوت‌مکعب ویژه میهمانان واقع شده‬ ‫است‪ .‬امارت تام کروز با جنگ‌های ملی همسایه است‪ .‬ملک این بازیگر مشهور ‪ 12‬دقیقه‬ ‫با تلوراید کلورادو و ‪ 10‬دقیقه با فرودگاه محلی این منطقه فاصله دارد‪.‬‬ ‫به گزارش هالیوود ریپورتر‪ ،‬تام کروز تاکنون سه بار نامزد جایزه اسکار شده و ده‌ها جایزه‬ ‫مهم دیگر از جمله سه جایزه «گلدن گلوب» را به دست آورده است‪ .‬وی با بازی در فیلم‬ ‫«تاپ گان» (‪ )۱۹۸۶‬به شهرت جهانی رسید و از آن پس‪ ،‬بیش از دو دهه است که‬ ‫همچنان فعاالنه در فیلم‌های گوناگون حاضر می‌شود‪.‬‬ ‫وی در سال ‪ 2012‬به عنوان پردرآمدترین بازیگر هالیوود انتخاب شد و تاکنون ‪ 14‬فیلم‬ ‫او موفق به فروش بیش از ‪ 100‬میلیون دالر در سینماهای آمریکا و ‪ 21‬فیلم با بازی او‬ ‫بیش از ‪ 200‬میلیون دالر در سینماهای جهان فروخته‌اند‪.‬‬

‫شرکت ادل در مهمانی بیانسه با تیپ بسیار معمولی‬ ‫ادل دوست دارد خودش را همیشه از رسانه ها و دوربین خبرنگاران دور نگاه دارد‪،‬‬ ‫بنابراین بیشتر وقت خود را صرف مراقبت از پسرکوچکش آنجلو می کند‪ ،‬ولی به نظر می‬ ‫رسد این بار نتوانسته است در برابر دعوت نامه دو ستاره مشهور جی زی و بیانسه مقاومت‬ ‫کند‪ .‬این ستاره ‪ 26‬ساله در یکی از نادرترین حضورهایش در کافی شاپی در لندن دیده‬ ‫شد‪ .‬این سوپراستار هنگام ورود به آنجا صورتش را مرتب با دست هایش می پوشاند ولی‬ ‫هنگام خروج به نظر می رسید خجالتش از دوربین ها کمتر شده بود و دستش را حائل‬ ‫صورتش نمی کرد‪.‬‬ ‫او به همراه مردی که به نظر می رسید بادیگارد وی باشد آنجا را به سمت اتومبیلی که‬ ‫انتظارش را می کشید ترک کرد‪ .‬او برعکس ستاره های دیگر که با تیپ های مجلل تر به‬ ‫مهمانی های شبانه می روندبا تیپی ساده و غیررسمی در این مهمانی شرکت کرد‪.‬‬

‫لباس عجیب "ادل" در جشن هالووین!‬ ‫اگرچه "ادل" چهره اش را کامال پوشانده بود اما به نظر میرسید آرایش او شبیه صورت‬ ‫یک اسکلت است!‬ ‫"ادل" خواننده مشهور ‪ 25‬ساله انگلیسی به همراه همسرش به جشن هالووین رفت‪ .‬او‬ ‫برای این مراسم یک لباس سراپا مشکی و پف دار به سبک بیوه های سیاه پوش قرن ‪18‬‬ ‫به تن داشت و تور بزرگی روی سرش انداخته بود‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪96‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫علل‪ ،‬عاليم و درمان ورم معده‬ ‫وقتي معده ورم مي‌کند!‬ ‫ورم معده یکی از شایع‌‌ترین‬ ‫بیماری‌های گوارشی است از‬ ‫این بیماری‌تعاریف و برداشت‬ ‫های مختلفی می شود ‪ ،‬از این‬ ‫رو مهم و قابل بررسی است‪.‬‬ ‫منظور مردم عادی از ورم معده‪،‬‬ ‫‌احساس سنگینی‌‪ ،‬تورم و نفخ در‬ ‫ناحیه باالی شکم است‪ ،‬اما از‬ ‫دید پزشکان‪ ،‬وجود قرمزی یا‬ ‫زخم‌های سطحی در جدار معده‬ ‫به وسیله آندوسکوپی نشانه این‬ ‫بیماری است‪.‬‬ ‫البته این تشخیص نیز چندان دقیق نیست‬ ‫ت یا جدار‬ ‫بلکه نمونه‌‌برداری کوچکی از باف ‌‬ ‫معده‪ ،‬بررسی آن زیر میکروسکوپ و مشاهده‬ ‫سلول‌های التهابی در دیواره معده دقیق‌‌ترین‬ ‫روش تشخیص ورم معده است‪.‬‬ ‫«گاستریت یا ور ‌م معده‌ به حالتی گفته می‌شود‬ ‫ت خفیف‌‬ ‫که در آن معده دچار التهاب‌ یا عفون ‌‬ ‫در الیه مخاطی می‌شود‌‪ .‬بسیاری از اوقات‪،‬‬ ‫التهاب و ورم‪ ،‬عالمتی ندارد اما بعضی مواقع‬ ‫با احساس بزرگی شکم و سنگینی همراه‬ ‫است‪.‬‬ ‫یک باکتری موذی‬ ‫شایع‌ترین علت ایجاد ورم یا التهاب معده‬ ‫باکتری هلیکوباکترپیلوری است‪ ،‬عالئم‬ ‫التهاب حاد به صورت درد در سر شکم همراه‬ ‫با استفراغ و تهوع است و در اغلب افرادی‬ ‫که این عارضه ایجاد می‌شود این عالئم کامال‬ ‫گذراست‪ .‬البته در برخی افراد این باکتری‬ ‫از بین نمی‌رود و به صورت عفونت مزمن در‬ ‫معده خود را نشان می‌دهد که ممکن است‬ ‫تظاهر آن ‪ 20‬سال پس از شروع عفونت حاد‬

‫اتفاق بیفتد‪.‬‬ ‫متاسفانه این‌ عفونت مزمن بدون عالمت‬ ‫است‪ ،‬اما با آندوسکوپی و نمونه‌برداری‬ ‫وجود این باکتری به همراه التهاب مزمن‬ ‫معده ثابت می‌شود‪ .‬برای بسیاری از بیماران‬ ‫مبتال به التهاب مزمن معده اتفاق خاصی رخ‬ ‫نمی‌دهد‪ ،‬اما در برخی افراد عوارض بعدی‬ ‫خود را نشان می‌دهد که عالمت‌دارترین این‬ ‫عارضه ایجاد زخم در اثنی‌عشر یا معده است‬ ‫و افرادی که مبتال به زخم اثنی‌عشر می‌شوند‬ ‫افزایش ترشح اسید معده و افرادی که زخم‬ ‫معده می‌گیرند کاهش ترشح اسیدمعده دارند‪.‬‬ ‫این التهاب مزمن به مرور می‌تواند موجب از‬ ‫بین رفتن الیه داخلی معده و تغییر ماهیت‬ ‫بافت معده و در نهایت ابتال به سرطان معده‬ ‫شود‪ .‬عوامل ژنتیکی نیز بسیار تأثیرگذارند‪.‬‬ ‫درمان نوع مزمن ورم معده بستگی به‬ ‫بیماری‌ای دارد که باکتری هلیکوباکترپیلوری‬ ‫ایجاد کرده است ولی در اغلب بیماران مبتال‬ ‫به نوع مزمن ورم معده بدون درد نیاز به‬ ‫درمان وجود ندارد‪ .‬زخم معده یا اثنی‌عشری‬ ‫که هلیکوباکترپیلوری ایجاد کرده‌‪ ،‬معموال‬ ‫طی ‪ 2‬هفته و به کمک آنتی‌بیوتیک درمان‬ ‫می‌شود‪ .‬مصرف برخی داروها بویژه داروهای‬ ‫ضدالتهاب ضداستروئیدی موجب التهاب‬

‫مزمن معده می‌شود که مهم‌ترین راه درمان آن‬ ‫قطع داروی اولیه تحت نظر پزشک است‪.‬‬ ‫چه کسانی ورم معده می‌گیرند؟‬ ‫افرادی که استرس و مشغولیت ذهنی زیادی‬

‫دارند ناخودآ گاه همراه غذا‪ ،‬هوا می‌‌بلعند‪ ،‬در‬ ‫نتیجه هوا داخل معده می‌‌رود و تورم ایجاد‬ ‫می‌‌کند‪ .‬البته به این بیماری از نظر علمی‪ ،‬ورم‬ ‫معده اطالق نمی‌‌شود چون هنگام آندوسکوپی‬ ‫مورد خاصی دیده نمی‌‌شود‪.‬‬ ‫همچنین افرادی که غذا را قبل از هضم‪،‬‬ ‫خوب نمی‌‌جوند ممکن است دچار این‬ ‫عارضه شوند‪ ،‬چون به منظور هضم کافی‬ ‫ذرات غذایی و زیاد باقی نماندن آن در معده‬ ‫الزم است اندازه غذا پیش از بلع به کمتر از‬ ‫یک میلی‌متر برسد‪ .‬عالوه بر این افرادی که‬ ‫تند غذا می‌خورند یا در حال انجام کاری‬ ‫تغذیه می‌کنند‪‌ ،‬مقدار زیادی هوا می‌‌بلعند‬ ‫بنابراین امکان دارد به ورم معده دچار شوند‪.‬‬ ‫نوشابه‌‌های گازدار و مواد غذایی مانند میوه‬ ‫و سبزی‪ ،‬که در معده ایجاد گاز می‌کنند‪،‬‬ ‫می‌‌تواند عامل ورم معده باشد‪ .‬البته نفخ ناشی‬ ‫از میوه و سبزی‪ ،‬بیماری محسوب نمی‌‌شود؛‬ ‫چون گاز تولید شده از آنها عضالت معده و‬

‫روده را تقویت می‌‌کند و احساس سنگینی‬ ‫شکم فرد با مصرف آنها به مرور برطرف‬ ‫می‌‌شود‪.‬‬ ‫به غذا خوردنتان نظم بدهید‬ ‫مصرف ‪ 3‬وعده غذای روزانه در ساعات‬ ‫نامنظم و نامعین موجب بروز بیماری‌های‬ ‫دستگاه گوارشی مانند ورم معده‪ ،‬سوءهاضمه‬ ‫و برگشت اسید معده می‌شود‪ .‬صرف ‪ 3‬وعد ‌ه‬ ‫اصلی غذایی بسیار ضروری است و حذف هر‬ ‫یک از این وعده‌ها به سالمت انسان لطمه‬ ‫وارد می‌کند‪ .‬چنانچه ‪ 3‬وعده اصلی غذایی‬ ‫مصرف شود ولی در ساعات معین و منظم‬ ‫نباشد باز هم اختالالتی در سالمت انسان‬ ‫ایجاد می‌کند‪.‬‬ ‫هر نوع بی‌نظمی در صرف غذا موجب‬ ‫ناراحتی گوارشی می‌‌شود و ممکن است‬ ‫موجب سوءتغذیه و بروز بیماری‌های دستگاه‬ ‫گوارشی مانند ورم معده‪ ،‬سوءهاضمه و‬ ‫برگشت اسید معده شود‪.‬‬ ‫غذاهای مضر برای ورم معده‬

‫مصرف غذاهایی که به نحوی باعث التهاب‬ ‫در معده می‌‌شوند یا حرکات معده را تحریک‬ ‫می‌‌کند ممکن است منجر به ورم معده یا‬ ‫سوءهاضمه شوند‪.‬‬ ‫بنابراین افرادی که استفاده از موادی مانند‬ ‫ترشی یا فلفل باعث ایجاد درد در معده آنها‬ ‫می‌شوند‪ ،‬نباید این مواد را بخورند‪.‬‬ ‫درمان درمان ورم معده بسته به عامل‬ ‫ایجادکننده آن متفاوت است‪ ،‬اگر عفونت‬ ‫باعث ایجاد ورم معده باشد‪ ،‬درمان عفونت‬ ‫به بیماران توصیه می‌‌شود‪ .‬در صورتی که‬ ‫مصرف الکل و سیگار باعث ابتال به ورم‬ ‫معده شده است‪ ،‬بیماران باید از ادامه مصرف‬ ‫آن خودداری کنند‪ .‬همچنین اشخاصی که به‬ ‫علت مصرف مکرر مسکن دچار ورم معده‬ ‫ن گونه داروها را استفاده‬ ‫شده‌‌اند یا نباید ای ‌‬ ‫کنند یا در صورت الزام‪ ،‬مصرف آنها را تا‬ ‫حد امکان به حداقل برسانند و همزمان‪،‬‬ ‫داروهای معده بخورند‪.‬‬

‫‪95‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫ای گند بزنه به این شانسی که من دارم‪..‬چرا‬ ‫باید حاال این اتفاقا می افتاد؟‪..‬حاال که همه‬ ‫چی داشت خوب پیش می رفت!‪...............‬‬ ‫پوفــــــــــــــ ‪ ..‬موهامو گرفتم تو چنگم و‬ ‫با حرص کشیدم‪..‬دستمو آوردم پایین و با‬ ‫عصبانیت نشستم رو صندلی و سرمو تو دست‬ ‫گرفتم‪..‬‬ ‫ فقط یه دلیل برام بیار که نخوام از هستی‬‫ساقطت کنم نامرد!‪..‬نارفیقی کردی شهرام!‪..‬‬ ‫نامردی کردی!‪..‬‬ ‫‪ -‬اگه بهت گفته بودم که می رفتی و جلوشو‬‫می گرفتی‪..‬جز اینکه اوضـ ‪........‬‬ ‫با عصبانیت از جا پریدم و داد زدم‪ :‬آره می‬ ‫رفتم‪..‬می رفتم جلوی اون گندکاری ای که می‬ ‫خواستی به بار بیاری رو می گرفتم‪..‬تو خودتم‬ ‫می دونی با من و زندگیم چکار کردی؟‪....‬‬ ‫انگشتمو گرفتم باال و گفتم‪ :‬برو اون دخترو‬ ‫ببین رو تخت افتاده‪..‬اون شب نیمه جون‬ ‫بود که اوردمش‪..‬خودتم بودی و دیدی اون‬ ‫کثافت باهاش چکار کرد!‪..‬تو که تموم‬ ‫مدت جلومو گرفتی و همه چیزو پنهون کردی‬ ‫چرا قبل از اینکه پامو بذارم تو اون مهمونی‬ ‫ِ کوفتی حقیقتو نگفتی؟‪..‬چرا نگفتی تا‬ ‫همونجا که جلو دستم بود جون اون حرومزاده‬ ‫رو بگیرم؟‪..‬‬ ‫آروین درو باز کرد و اومد تو‪..‬‬ ‫‪ -‬بسه چه خبرتونه صدای داد و هوارتون‬‫کل هتلو برداشته‪..‬‬ ‫با عصبانیت از کنارش رد شدم و به شتاب‬ ‫از در زدم بیرون‪..‬شهرام پشت سرم اومد و‬ ‫صدام زد‪..‬‬ ‫‪ -‬علی وایسا ببین چی میگم‪..‬علیرضا‪..‬با‬‫توام‪..‬رفتم سمت اسانسور‪..‬شهرامم رسید و‬ ‫بازومو گرفت‪..‬دستمو کشیدم‪..‬‬ ‫‪ -‬عاقل باش‪ ،‬بذار حرف بزنیم‪..‬‬‫شنیدم‪..‬من بعد دور منو خط‬ ‫ هر چی بود‬‫ِ‬ ‫بکش‪..‬‬ ‫‪ -‬هیچ می فهمی چی از دهنت می ریزی‬‫بیرون؟‪..‬واسه یه‪.............‬‬ ‫‪ -‬آنیـل!‪..‬‬‫با تعجب برگشتم!‪..‬‬ ‫ نسترن؟!‪..‬‬‫با چشمای به خون نشسته و غمگین اومد‬ ‫سمتم‪..‬صورتش بی روح و رنگ پریده بود‪..‬‬ ‫نگاهش چرخید رو شهرام‪..‬و باز تو چشمای‬ ‫من‪..‬‬ ‫تو اینجا چکار می کنی؟!‪..‬‬‫‪-‬سوگل کجاست؟!‪..‬‬‫دستاشو که می لرزید مشت کرد‪..‬شهرام یه‬ ‫قدم جلوتر از من برداشت و نزدیکش شد‪..‬‬ ‫‪ -‬نسترن‪..‬خانمی این چه حال و روزیه؟‪..‬‬‫چی شده؟‪..‬‬ ‫حتی نگاهشم نکرد‪..‬صورتش رو به من بود‪..‬‬ ‫شهرام صداش زد و نسترن توجهی نکرد‪..‬یه‬ ‫جورایی بهش حق می دادم‪..‬اما‪....‬‬ ‫دکمه ی اسانسورو زدم و رفتم تو‪..‬نسترن‬ ‫پشت سرم اومد‪..‬شهرام خواست بیاد باال که‬ ‫نذاشتم‪..‬‬ ‫‪ -‬بس کن این مسخره بازیا رو علیرضا‪..‬‬‫ شروع کننده ش خودت بودی‪..‬‬‫‪ -‬مگه اوضاعو نمی بینی؟‪..‬‬‫‪ -‬خواهشا فعال جلو چشمم نباش شهرام‪....‬‬

‫از لحن و نگاهه سردم فهمید دلم حاال حاالها‬ ‫باهاش صاف نمیشه‪..‬یه قدم به عقب برداشت‬ ‫که در اسانسور بسته شد‪ ..‬ولی تا لحظه ی آخر‬ ‫چشم از نسترن برنداشت‪..‬‬ ‫نسترن سرشو انداخته بود پایین و با انگشتای‬ ‫دستش بازی می کرد‪..‬هیچ کدوم حرفی‬ ‫نزدیم!‪..‬‬ ‫درک نمی کردم که واسه چی پاشده اومده‬ ‫اینجا؟‪..‬اصال از کجا فهمیده ما اینجاییم؟‪..‬‬ ‫اگه آدمای بنیامین ردشو زده باشن چی؟‪..‬‬ ‫تو همین فکرا بودم که رسیدیم طبقه ی‬ ‫دوازدهم‪..‬‬ ‫قبل از اینکه درو باز کنم رو بهش کردم و‬ ‫گفتم‪ :‬واسه دادن خبر بد که نیومدی؟‪..‬‬ ‫با تعجب نگاهم کرد‪..‬زبونشو رو لبش کشید‬ ‫و نگاهشو دزدید‪ ..‬پس حدسم درست بود!‪..‬‬ ‫دستمو از رو دستگیره برداشتم و به‬ ‫دیوار تکیه دادم‪..‬‬ ‫ بگو چی شده؟‪..‬‬‫‪ -‬فعال بذار سوگلو ببینم‪....‬‬‫ نسترن‪..‬بگو چی شده؟‪..‬‬‫نگاهم که کرد گفتم‪ :‬حال سوگل خوب‬ ‫نیست‪........‬‬ ‫رنگ از صورتش پرید و نگران گفت‪:‬‬ ‫چش شده خواهرم؟‪..‬کجاست؟‪..‬‬ ‫ االن خوبه ولی از تنش و فشارای‬‫عصبی تا مدتی باید دور باشه‪..‬اگر‬ ‫بناست خبر َبدی بهش بِ دی همین‬ ‫االن روشنت کنم که الم تا کام پیشش‬ ‫حرف نمی زنی‪..‬فهمیدی؟‪..‬‬ ‫‪ -‬باشه چیزی بهش نمیگم‪..‬خودمم‬‫اومدم پیشش بمونم‪..‬‬ ‫یه تای ابروم از تعجب پرید باال‪..‬‬ ‫ بمونی؟‪..‬اونوقت بابات خبر داره؟‪..‬‬‫‪ -‬نه!‪..‬‬‫ نـــه؟!‪..‬‬‫‪ -‬مامانو بردن بیمارستان!‪..‬سکته‬‫کرده!‪..‬‬ ‫ چــی؟!‪..‬آخه چرا؟!‪..‬‬‫ قضیه ش مفصله‪..‬‬‫ همینجا باش االن بر می گردم‪..‬تو‬‫نیا‪..‬‬ ‫‪ -‬اما آنیل‪.......‬‬‫ گفتم همینجا باش‪..‬‬‫جدی نگاهش کردم که از روی اجبار‬ ‫سر تکون داد و چیزی نگفت‪..‬درو باز‬ ‫کردم و رفتم تو‪..‬سرکی داخل اتاق کشیدم‪..‬‬ ‫آروم و معصوم خوابیده بود‪..‬از دیدن ارامش‬ ‫صورتش توی خواب ناخودآ گاه لبخند زدم و‬ ‫نفس راحتی کشیدم‪..‬‬ ‫برگشتم تو راهرو و درو بستم‪..‬‬ ‫کارتو زدم و در اتاق ‪ 202‬رو باز کردم‪..‬کنار‬ ‫ایستادم تا نسترن بره تو‪..‬مردد نگاهم کرد و‬ ‫رفت تو‪..‬پشت سرش رفتم و درو بستم‪..‬نگاهه‬ ‫کوتاهی به اتاق انداخت و رو مبل نشست‪..‬‬ ‫‪-‬چیزی می خوری بگم بیارن؟‪..‬‬‫ نه ممنون‪..‬میل ندارم‪..‬‬‫‪ -‬مطمئن؟‪..‬‬‫سرشو تکون داد‪..‬‬ ‫رو به روش نشستم و منتظر نگاهش کردم‪..‬‬ ‫انگار مضطرب بود!‬ ‫‪ -‬خب می شنوم‪..‬بگو چی شده؟‪..‬‬

‫چونه ش از بغض لرزید‪..‬سرشو زیر انداخت‬ ‫و دسته ی کیفشو تو مشتش فشرد‪..‬حرکاتش‬ ‫کامال عصبی بود‪..‬حتی تن صداش‪..‬‬ ‫‪ -‬نگین‪..!..‬‬‫منتظر شدم ادامه بده‪..‬سرشو بلند کرد و با‬ ‫بغض گفت‪ :‬نصف شب خونه رو ترک کرده‬ ‫و رفته‪..‬‬ ‫ یعنی فرار کرده؟!‪..‬‬‫سرشو به نشونه ی مثبت آورد پایین‪..‬از رو میز‬ ‫یه برگ دستمال کاغذی برداشت و اشکاشو‬ ‫پاک کرد‪..‬‬ ‫‪ -‬قضیه جدی تر از این حرفاست!‪..‬‬‫نفسی تازه کرد و گفت‪ :‬راستش چند ماهی می‬ ‫شد که نگین گاهی شبا خونه ی دوستش ترانه‬ ‫می موند به بهانه ی اینکه تا نزدیکای صبح‬ ‫درس می خونن تا ضعفاشونو جبران کنن‪..‬‬ ‫راستش بابام تا همین چند وقت پیش روحشم‬

‫خبر نداشت آخه نگین برنامه هاشو تنظیم‬ ‫کرده بود دقیق شبایی خونه ی ترانه می موند‬ ‫که بابا شبش شیف بود‪..‬مامان می دونست‬ ‫ولی از اونجایی که همیشه جونش واسه نگین‬ ‫در میره یکی دو بار بیشتر مخالفت نکرد‪..‬با‬ ‫مادر ترانه دوست بود و خود ترانه رو هم مثال‬ ‫می شناخت رو همین حساب چندان مخالف‬ ‫نبود‪..‬یکی دو دفعه با نگین بحثش شد سر‬ ‫همین قضیه ولی وقتی از مادر ترانه شنید که‬ ‫بچه ها اونجا فقط سرشون به درس و تمرین‬ ‫گرمه کوتاه اومد‪..‬‬ ‫خونه شون فقط ‪ 4‬تا کوچه از ما باالتره‪..‬‬ ‫اون روز که بابا من و سوگلو از شمال با اون‬ ‫وضعیت کشوند آورد خونه بهش همه چیزو‬ ‫گفتم‪..‬اونم تا یه مدت حواسشو داد به نگین‬ ‫ولی خب همیشه که خونه نبود‪..‬مامان باید‬

‫حواسشو جمع می کرد که مثل همیشه حقو‬ ‫داد به نگین!‪..‬نگین هم واسه همه زبونش تند‬ ‫و تیز بود ولی رگ خواب مامان دستش اومده‬ ‫بود‪....‬‬ ‫ترانه یه برادر به اسم سهراب داره که ما‬ ‫فکر می کردیم سربازه و فقط ماهی ‪ 1‬بار به‬ ‫خونواده ش سر می زنه ولی دیگه خبر نداشتیم‬ ‫که اقا سرباز فراریه‪....‬تموم حرفاشون دروغ‬ ‫بود و نگینم چیزی به ما نگفت!‪....‬‬ ‫ساکت شد وبا هق هق اشکاشو پاک کرد‪..‬‬ ‫رفتم سر یخچال و با یه لیوان آب برگشتم‪..‬‬ ‫لیوانو دادم دستش که زیر لبی تشکر کرد‪..‬‬ ‫رو به روش نشستم و منتظر شدم‪..‬گرچه خودم‬ ‫یه چیزایی حدس زده بودم!‪..‬‬ ‫آب دهنشو قورت داد و با استرس مشغول ریز‬ ‫کردن دستمال توی دستش شد‪..‬‬ ‫‪ -‬یه بار که رفتم تو اتاقش دیدم‬‫داره ارایش می کنه‪..‬تعجب کردم چون‬ ‫نگین هیچ وقت واسه بیرون رفتن از‬ ‫اینکارا نمی کرد‪..‬‬ ‫می دونستم مامان خبر نداره‪..‬قسم داد‬ ‫چیزی نگم و در عوض قول داد دیگه‬ ‫این کارشو تکرار نکنه‪..‬‬ ‫اما انگار بدتر شده بود‪..‬تازه فهمیدم‬ ‫که این مدت دور از چشم ما با پول‬ ‫تو جیبی که از مامان و بابا می گرفته‬ ‫همراه دوستش می رفتن و وسایل‬ ‫ارایش و لباسای ناجور می خریدن‪..‬‬ ‫مثل اینکه ترانه تحریکش می کرده!‪..‬‬ ‫همون شب نگین اونجا بود که پدر و‬ ‫مادر ترانه تصمیم می گیرن برن پیش‬ ‫مادربزرگش که خونه شم شهرستان‬ ‫بوده و همون شب هم خبر میدن که تا‬ ‫فرداشب بر نمی گردن!‪..‬‬ ‫نگین و ترانه تنها تو خونه بودن!‪..‬‬ ‫نگین هم با اینکه مامان باهاش تماس‬ ‫می گیره ولی چیزی از این موضوع‬ ‫نمیگه‪..‬‬ ‫ترانه از نگین می خواد یه کم آرایش‬ ‫کنه و لباسایی که خریدنو بپوشه‪..‬‬ ‫خواهر ِ ساده ی منم قبول می کنه!‪....‬‬ ‫لب گزید و چشماشو رو هم فشار داد‪..‬‬ ‫بعد از چند لحظه پلک زد و با بغض‬ ‫گفت‪ :‬وقتی نگین به خیال خودش با‬ ‫ذوق و شوق مو به مو کارایی که ترانه‬ ‫ازش خواسته رو انجام میده ترانه آهنگ‬ ‫میذاره و تشویقش می کنه که برقصن‪..‬‬ ‫وقتی خسته میشن ترانه میره و واسه خودشون‬ ‫شربت میاره‪..‬و نگین هم غافل از همه جا‬ ‫شربتو می خوره و بعد از چند لحظه هم سرش‬ ‫سنگین میشه و از حال میره‪..‬‬ ‫خواهر ساده و بدبخت من نمی فهمه که‬ ‫تو عالم بی هوشی اون خواهر و برادر چه‬ ‫بالهایی به سرش میارن‪..‬‬ ‫سهراب عوضی هر کار که دلش می خواد با‬ ‫خواهرم می کنه و وقتی نیت پلیدشو اجرا می‬ ‫کنه اون خواهر حرومزاده تر از خودشو صدا‬ ‫می زنه که تو حالتای ناجور کلی فیلم و عکس‬ ‫از نگین بگیره که با اینکار به خیال خودشون‬ ‫خواستن در دهن نگینو ببندن که یه وقت پیش‬ ‫کسی چیزی نگه!‪....‬‬ ‫ادامه دارد‪...‬‬

‫‪94‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫رمان‬ ‫قسمت ‪56‬‬ ‫‪ -‬خیلی خب علی داد نزن‪..‬گفتم میام‬‫برات میگم‪..‬‬ ‫‪----------------------‬‬‫عصبی پوزخند زدم و تو موهام چنگ‬ ‫انداختم‪..‬‬ ‫دور خودم چرخیدم و تو گوشی داد زدم‪ :‬منه‬ ‫احمقو بگو که تا همین االنش فکر می کردم‬ ‫تو هم مثل خودم از هیچی خبر نداشتی‪..‬واسه‬ ‫همین شک کرده بودم ولی حاال‪....‬شهرام به‬ ‫خداوندی خدا اگه یه توضیح قانع کننده واسه‬ ‫اینکارت نداشته باشی بدجور تاوانشو پس‬ ‫میدی اینو بدون!‪....‬‬ ‫داد زد‪ :‬منم مثل خودت ته ِ این حرفه ام‪ ،‬پس‬ ‫واسه من خط و نشون نکش‪..‬وقتی اومدی تو‬ ‫این کار قبول کردی تو هر شرایطی اول هدفتو‬ ‫در نظر بگیری و احساساتتو یه گوشه چال‬ ‫کنی‪..‬اینو می دونستی ولی بازم دم از عشق‬ ‫و عاشقی زدی‪..‬همون روز اول فهمیدم این‬ ‫دختر یه روز سد میشه و جلوی هدفتو می‬ ‫گیره‪....‬‬ ‫ خفـــه شــــــو عوضی! اسمشو اینجوری رو‬‫زبونت نیـــار‪..‬‬ ‫‪ -‬مگه من نتونستم؟‪..‬مگه من نگذشتم از‬‫اون همه احساسی که به نسترن داشتم؟‪..‬چرا‬ ‫تو نتونی؟‪..‬‬ ‫ منو با خودت مقایسه نکن‪..‬من نامرد‬‫نیستم!‪..‬‬ ‫‪-‬اره من نامردم‪ ،‬همون که تو میگی‪..‬ولی‬‫چرا نمی خوای قبول کنی که سوگل بهترین‬ ‫مهره واسه نابودی بنیامینه؟‪..‬‬ ‫ من هیچ وقت مثل تو مهم ترین و عزیزترین‬‫فرد زندگیمو وسیله قرار نمیدم که به هدفم‬ ‫برسم‪..‬حتی اگه تو این راه جونمم بذارم‪،‬‬ ‫میذارم ولی سوگلو به سمت آتیش هول‬ ‫نمیدم‪..‬‬ ‫‪ -‬پس بگو واسه اینکه بتونی همیشه پیشش‬‫باشی این ماموریتو خواستی آره؟‪..‬‬ ‫ صد بار واسه ت توضیح دادم دیگه دلیلی‬‫نمی بینم بخوام بازم تکرارش کنم‪..‬‬ ‫‪ -‬ولی همه ش اون نبود‪..‬‬‫ با این چیزا نمی تونی کارتو توجیه کنی‪..‬‬‫فردا صبح بیا هتل باید حرف بزنیم‪..‬‬ ‫‪.......... -‬‬‫ شنیدی یا نـــه؟!‪..‬‬‫‪ -‬فردا نمیشه ولی تو اولین فرصت میام‪..‬‬‫فعال!‪..‬‬ ‫و تماسو قطع کرد‪..‬مرتیــــکه‪.....‬اگه دوستم‬ ‫نبودی می دونستم باهات چکار کنم‪..‬‬ ‫هه‪......‬‬ ‫هدف!‪..‬‬

‫کدوم هدف؟!‪..‬‬ ‫هدف من این بود که سوگلمو دو دستی تقدیم‬ ‫اون حرومزاده کنم؟!‪..‬‬ ‫از اول قبول کردم که این روزا رو ببینم؟!‪..‬‬ ‫*******‬ ‫آروین اومد با دارو ولی بدون پرستار‪..‬‬ ‫گفت نتونسته پیدا کنه‪ ،‬این موقع روز هم هیچ‬ ‫پرستاری به یه مرد جوون اعتماد نمی کنه که‬ ‫دست بر قضا بخواد باهاش هتل هم بیاد!‪..‬‬ ‫حرفش منطقی بود ولی سرم و آمپول سوگلو‬ ‫کی تزریق کنه؟‪..‬‬ ‫‪ -‬خودت مگه ُمردی؟‪..‬‬‫چپ چپ نگاهش کردم‪ ،‬نشست رو مبل و پا‬ ‫رو پا انداخت و پررو پررو نگاهم کرد‪..‬‬ ‫تب سوگل تا حدودی پایین اومده بود‪..‬ظاهرا‬ ‫حق با دکتر بود‪ ،‬تنها چیزی که باعث تب و‬ ‫بی حالیش شده بود فشارعصبی بود‪..‬‬ ‫چاره ی دیگه ای نداشتم‪..‬سوگل از هر چیزی‬ ‫برام با ارزش تر ِ که تو این موقعیت بخوام به‬ ‫چیزای دیگه فکر کنم‪..‬‬ ‫رفتم تو اتاق و از اینکه مبادا آروین بخواد‬ ‫محض کنجکاوی اون طرفا سرک بکشه درو‬ ‫بستم‪..‬‬ ‫لباسایی که خدمتکار آورده بود تو تنش بود‪..‬‬ ‫یه بلوز آستین بلند سفید با سارافن و شلوار‬ ‫سرمه ای که رو لباس فرم خدمتکارا بود‪....‬‬ ‫رفتم باال سرش و سرمو آماده کردم‪..‬آستین‬ ‫دست راستشو زدم باال‪..‬دستم می لرزید‪..‬‬ ‫نفس عمیق کشیدم و سعی کردم آروم باشم‪..‬‬ ‫پنبه ی آغشته به الکل رو‪ ،‬روی پوستش‬ ‫کشیدم و با احتیاط سوزنو تو رگش فرو‬ ‫کردم!‪..‬‬ ‫آمپوال رو هم طبق دستور دکتر تو سرمش‬ ‫خالی کردم‪..‬فقط می موند یکی از اونا که‬ ‫باید تو عضله می زد و اونم تقویتی بود‪..‬‬ ‫تا یه ساعت دیگه یکی رو میارم کار تزریقشو‬ ‫انجام بده‪..‬خودمو می شناسم‪..‬این یه کار‬ ‫دیگه از پس من بر نمیاد!‪..‬‬ ‫با تزریق سرم کم کم حالش بهتر شد تا جایی‬ ‫که اروم الی پلکاشو باز کرد‪..‬از دیدن‬ ‫عسلی خوش رنگ چشماش‪ ،‬خون توی رگم‬ ‫جوشید!‪..‬‬ ‫تنم سرد بود که با همین یه نیم نگاهه ضعیف‬ ‫و کم جون‪ ،‬گرم شد!‪..‬‬ ‫آروین رفته بود پایین‪..‬بهش زنگ زدم و گفتم‬ ‫سوگل حالش بهتره و بگه خدمتکارا وسایل‬

‫صبحونه رو بیارن باال‪....‬‬ ‫خودشم اومد تو اتاق‪..‬به محض اینکه‬ ‫دیدمش گفتم‪ :‬قاطی خرت و پرتای آشپزخونه‬ ‫تون بند و بساط سوپم پیدا میشه؟‪..‬‬ ‫‪ -‬میشه که پیدا نشه؟‪..‬‬‫ اگه تو مدیرشی میشه‪..‬‬‫خندید و مشتی حواله ی بازوم کرد‪....‬ولی‬ ‫اخماش تو هم رفت و مشتشو ماساژ داد‪..‬‬ ‫‪ -‬الکردار از آهنه‪..‬‬‫ بگو ماشاالله‪..‬‬‫خندید و سرشو تکون داد!‪...............‬‬ ‫خدمتکار که وسایل صبحونه رو‪ ،‬رو میز چید‬ ‫‪ ،‬آروین مرخصش کرد!‪..‬‬ ‫نشست پشت میز و یه دستشو زد زیر چونه ش‬ ‫و به من خیره شد که تند تند کره و عسل و‬ ‫گردو و خرما رو می ذاشتم تو سینی‪ ..‬یه لیوان‬ ‫شیر هم گذاشتم کنارش و باالخره رضایت‬ ‫دادم که تا همین حد کافیه!‪..‬‬ ‫‪ -‬بگم بچه ها بیارن باال؟‪..‬‬‫چی؟!‪..‬‬‫‪ -‬بند و بساط سوپو کد بانو!‪..‬‬‫خندیدم‪..‬‬ ‫ خودم میارم فقط بگو آماده کنن‪..‬‬‫‪ -‬چه کاریه میگم بیارن‪..‬‬‫ خیلی خب‪..‬فقط یه چیزی امروز‪ ،‬فردا‬‫شهرام میاد اینجا‪ ،‬به محض اینکه اومد خبرم‬ ‫کن ولی نذار بیاد باال‪..‬‬ ‫‪ -‬چرا؟‪..‬‬‫ کاریت نباشه‪..‬‬‫‪ -‬این روزا خیلی مشکوک شدیا‪..‬‬‫ تو ذهنت زیادی منحرفه‪..‬‬‫‪ -‬آره تو که راست میگی‪..‬دو روز حاجی‬‫ولت کرد به امان خدا‪ ،‬کافر شدی؟‪..‬‬ ‫خندید و با شیطنت ابروهاشو انداخت باال و‬ ‫لقمه ی کره وعسلی که واسه خودش گرفته بود‬ ‫و گذاشت دهنش‪..‬‬ ‫ اگه دین و ایمون من به کنار حاجی بودنه‬‫که حاال بخواد یه شبه به باد بره‪ ،‬همون کافر‬ ‫صدام کنن شرف داره!‪..‬‬ ‫لقمه تو دهنش موند و با تعجب نگاهم کرد‪..‬‬ ‫با همون پوزخند محوی که رو لبم بود سینی‬ ‫صبحونه رو برداشتم و رفتم پشت در‪..‬‬ ‫یه ضربه ی آروم بهش زدم ولی جواب نداد‪..‬‬ ‫درو باز کردم و رفتم تو‪..‬رو تخت دراز‬ ‫کشیده بود‪..‬درو که بستم چشماشو باز کرد‪..‬‬ ‫با دیدن من آروم نیم خیز شد‪..‬‬ ‫سرمو از دستش در آورده بودم‪..‬‬

‫چشماش پوف کرده و قرمز بود‪....‬با لبخند‬ ‫سینی رو گذاشتم رو تخت و کنارش نشستم‪..‬‬ ‫نگاهش کردم و صورتمو بردم جلو‪..‬‬ ‫‪ -‬بهتری؟!‪..‬‬‫خواست لبخند بزنه ولی لبش درد گرفت و با‬ ‫یه « آخ » ریز اخماشو کشید تو هم‪..‬قلبم تیر‬ ‫کشید‪..‬خدا لعنتت کنه بنیامین!‪..‬‬ ‫سرشو انداخته بود پایین‪..‬‬ ‫خم شدم رو صورتش و آروم گفتم‪ :‬دیشب‬ ‫نصف عمرم تموم شد‪..‬‬ ‫چشماش پر شد از نگرانی‪..‬لبخند زدم‪..‬‬ ‫محو درخشش عسلی چشماش بودم که زمزمه‬ ‫وار گفتم‪ :‬حسابی ترسوندیم دختر خوب‪..‬‬ ‫نمیگی قلب من ضعیفه با یه تب از کار‬ ‫میافته؟‪..‬اینه رسم عاشقی؟‪..‬‬ ‫گونه هاش رنگ گرفتن و دومرتبه سرشو‬ ‫انداخت پایین‪..‬‬ ‫خدایا یادمه که گفته بودم بهت!‪..‬گفته بودم‬ ‫کشته مرده اشم!‪..‬کشته مرده ی شرم تو‬ ‫نگاهش که فقط می تونه دلمو از هیجان به‬ ‫ضعف بندازه‪..‬‬ ‫و با همون شرم‪ ،‬نگاهی دزدکی به صورتم‬ ‫انداخت که خندیدم‪..‬‬ ‫ترسیدم‪..‬ترسیدم بیشتر از اون تو اتاق بمونم‪..‬‬ ‫دیگه سخت داشتم خودمو کنترل می کردم که‬ ‫کاری نکنم‪..‬‬ ‫حسرت لجوجانه دور قلبم حصار کشید و‬ ‫با یه غم مبهم از کنارش بلند شدم‪..‬نگاهم‬ ‫کرد‪..‬نتونستم چیزی بگم‪..‬با چشم و ابرو به‬ ‫سینی اشاره کردم‪..‬منظورمو فهمید و با لبخند‬ ‫کمرنگی سرشو تکون داد‪..‬‬ ‫*******‬ ‫« ‪ 2‬روز بعد! »‬ ‫‪ -‬بسه دیگه صداتو بیار پایین!‪..‬‬‫ به خاطر خدا فقط خفه شو شهرام‪..‬همه ی‬‫اینا رو دارم از چشم تو می بینم‪..‬‬ ‫‪ -‬ای بابا حاال یکی باید حالی ِ این کنه‪..‬به‬‫پیر به پیغمبر حالت خوب نبود ‪ 3‬روز تموم‬ ‫بی هوش بودی کم چیزی بود؟‪..‬‬ ‫ ای کاش مرده بودم‪..‬بهتر از حالیه که االن‬‫دارم‪..‬‬ ‫‪ -‬سر این قضیه می دونی جون چند نفر‬‫افتاد تو خطر؟‪..‬اون پیرزن بیچاره رو که تو‬ ‫خونه ی خودش خفه کردن‪ ،‬آب از آبم تکون‬ ‫نخورد‪..‬تو رو هم که بین راه زدن نفله کردن‬ ‫انداختنت گوشه ی بیمارستان تا کارشون جلو‬ ‫بیافته بعد ما دست رو دست می ذاشتیم و‬ ‫فقط تماشا می کردیم؟‪..‬‬ ‫ نه دیگه چه تماشایی؟‪..‬رفتید دو دستی‬‫سوگلو تقدیمشون کردید دیگه از این بدتر؟‪..‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanantoronto.com Attention Roza We look forward to interacting with our readers

m o s Mie ng a n d i n o t e i h t m m g a i e L R F omld r C o o f he C t

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

There’s nothing easy about your Latina moms use to fight the kid getting sick, but these 5 common cold. (Do you remember Latina mom remedies to fight the or use any of these remedies, too?) common cold will help everyone feel a bit better. 1. Sopa de Fideo. Akin to chicken noodle soup, Latina moms reach sopa de fiedo for the tried and true recipes that cure the body and soul. While Mami knows best — no matter recipes differ among cultures what language she speaks! When and families, this Sopa de Fideo I was a little girl, although our recipe by Sweet Life Bake is day-to-day life was in English, as delicious as it is nourishing.

my mom reverted to Spanish whenever my brother or I got sick. It was as if she became her own mother, nurturing and caring for us in the most protective way she knew how. Now that I’m a mom, when I see my own kids coming down with a cold, I reach for the same cures that my mom used. Here are 5 remedies that many

Filled with a typical Hispanic pasta and nourishing vegetables and chicken, sopa de fideo (or de pollo) is a go-to Hispanic recipe for Latina moms.

disgusting, but a sure way to 5. La amor de mami. Hispanic kill off the growing bacteria that culture is all about familia – and would otherwise make me sick. especially so when your loved ones are ill. To this day, all I 3. Hot water with lemon and need when I’m feeling under the honey. To soothe throats and sore weather is my mom’s love. It’s all moods, a simple, hot mixture of about gentle hands checking your water, lemon and honey is a great forehead for a fever, a furrowed remedy for almost any age (babies brow hunched over you with younger than one shouldn’t concern and the overwhelming consumer honey). The lemon feeling that everything will be OK provides a boost of vitamins, because your mom is there to take

while the honey provides a bit of care of you. soothing sweetness. Hot to warm Being sick is for the birds — water soothes an itchy throat, too. especially for our little ones. Being a Latina mom, I reach for 4. Vapor rub. Why do Latina these remedies to help my babies moms love vapor rub? I have no fight the simple ickies that kids 2. Warm salt water. At the first idea. But when I started to get the come across every so often. But sound of sickness, my mom sniffles, my mom would rub me I hope to also offer them the love, would warm a cup of water with down with this stuff — from my security and comfort in my care salt and make me gargle. It was chest to the bottoms of my feet! that nourishes their souls, too.

‫‪91‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫بی‌وفایی جسمی برای ازدواج است‪ .‬طنازی‬ ‫ها سر کار کم‌کم تبدیل به قرارهای ناهار‬ ‫بیرون از شرکت‪ ،‬فرستادن پیامک‌ و ایمیل‬ ‫و از این قبیل می‌شود‪ .‬به‌تدریج جزئیات ریز‬ ‫زندگی‌تان را برای او بازگو می‌کنید‪ .‬پنهان‬ ‫کردن این راز از همسرتان بسیار هیجان‌انگیز‬ ‫می‌شود و با خودتان توجیه می‌کنید که این‬ ‫«خیانت» نیست چون هیچ ارتباط جنسی با‬ ‫آن فرد ندارید‪ .‬اما وابستگی احساسی که با او‬ ‫پیدا کرده‌اید می‌تواند برای ازدواجتان بسیار‬ ‫مخرب باشد‪ .‬هرچه صمیمیت شما با کسی‬ ‫خارج از ازدواجتان بیشتر شود‪ ،‬عمق ارتباط‬ ‫قلبی و فکری‌تان با همسرتان بیشتر به خطر‬ ‫می‌افتد‪ .‬و طولی نمی‌کشد که خیانت جنسی‬

‫هم به آن اضافه خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ .۴‬اینترنت‪ ،‬ایمیل‪ ،‬موبایل و فیسبوک‬ ‫خیانت کردن را برای افراد آسان‌تر کرده‬ ‫است‪ .‬کنجکاوی که برای پیدا کردن دوستان‬ ‫بچگی یا دوران دانشگاه دارید می‌تواند‬ ‫برای زندگی زناشوییتان بسیار خطرناک‬ ‫باشد‪ ،‬مخصوص ًا اگر در ازدواجتان احساس‬ ‫کمبود هم داشته باشید‪ .‬خاطرات رمانتیک‬ ‫قبلی شما را به عواقبی غیرقابل پیش‌بینی‬ ‫می‌کشاند با یک کلیک موس و بدون‬ ‫هیچ نیت پلید به دنبال یک عشق گذشته‬ ‫می‌گردید‪ .‬برداشتن قدم بعدی و ایمیل زدن‬ ‫یا درخواست دوستی دادن در فیسبوک هم به‬ ‫نظرتان هیچ صدمه‌ای به زندگی‌تان نمی‌زند‪.‬‬ ‫اما همین کار کوچک می‌تواند منجر به پیش‬

‫آمدن جریان غیرمنتظره‌ای از اتفاقاتی شود‬ ‫که برای ازدواجتان جالب نخواهد بود‪ .‬در‬ ‫میان نگذاشتن این با همسرتان هم می‌تواند‬ ‫یک «خیانت اتفاقی» به شمار رود‪ .‬و باید‬ ‫بدانید که طنازی کردن و صحبت‌های جنسی‬ ‫در ایمیل و پیام و ویدئو و عکس هم خیانت‬ ‫به شمار می‌رود‪.‬‬ ‫‪ ۶۵ .۵‬درصد از ازدواج‌ها بعد از خیانت‬ ‫متالشی می‌شوند‪ ۳۵ .‬درصد از زوج‌ها بعد‬ ‫از خیانت به زندگی خود ادامه می‌دهند‪ .‬برای‬ ‫بعضی خیانت موجب برهم خوردن قرارداد‬ ‫بینشان می‌شود و طرفی که به او خیانت‬ ‫شده دیگر نمی‌تواند تحت هیچ شرایطی آن‬

‫موقعیت را تحمل کند‪ .‬برای خیلی‌ها هم‬ ‫آن خیانت بلیط برنده‌ای برای خارج شدن‬ ‫از آن ازدواج است‪ .‬زوج‌هایی هم هستند که‬ ‫مطمئن نیستند و می‌خواهند بعد از خیانت‬ ‫هم ازدواجشان را حفظ کنند و به همین دلیل‬ ‫پیش مشاوران مختلف می‌روند‪.‬‬ ‫همیشه جای امید هست‪ .‬زوج‌های زیادی‬ ‫بوده‌اند که توانسته‌اند بعد از خیانت‬ ‫زندگی‌شان را نجات دهند‪ .‬با صرف وقت‪،‬‬ ‫مشاوره‪ ،‬صبر و تالش زوج‌ها می‌توانند از‬ ‫این اتفاق بعنوان فرصتی برای عمیق‌تر کردن‬ ‫رابطه‌شان و ساختن زندگی بسیار قوی‌تر و‬ ‫نزدیک‌تر از قبل استفاده کنند‪.‬‬

‫‪90‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ ۵‬حقیقت درمورد خیانت که همه متاهلین باید بدانند‬ ‫خیانت ‪ --‬واژه‌ای که هیچ مرد یا‬ ‫زن متاهلی نه انتظار شنیدنش را‬ ‫دارد و نه دوست دارد به گوشش‬ ‫بخورد‪ .‬بااینکه ‪ ۹۰‬درصد از‬ ‫افرادیکه در یک تحقیق شرکت‬ ‫کرده بودند اعتقاد داشتند که‬ ‫«خیانت» کار درستی نیست اما هر‬ ‫روز آمار خیانت در همه جای دنیا‬ ‫در حال افزایش است‪ ،‬در زیر به‬ ‫پنج حقیقتی که همه افراد متاهل‬ ‫باید درمورد خیانت بدانند اشاره‬ ‫می‌کنیم‪:‬‬

‫‪ .۱‬آمار نشان می‌دهد که در آمریکا ‪۲۵-۴۰‬‬ ‫درصد از زنان و ‪ ۵۰-۶۰‬درصد از مردان طی‬ ‫دوران ازدواج خود مرتکب خیانت می‌شوند‪.‬‬ ‫خیانت به دالیل مختلف اتفاق می‌افتد که‬ ‫اینها مهم‌ترین دالیلی هستند که می‌شنویم‪:‬‬ ‫• نیازهای احساسی و جنسی من در زندگی‬ ‫زناشویی‌ام برآورده نمی‌شود‪.‬‬ ‫• از ازدواجم خسته شدم‪ ،‬احساس می‌کنم که‬ ‫زنم‪/‬شوهرم من را دوست ندارد‪.‬‬ ‫• سعی کردم با او صحبت کنم اما هیچ‬ ‫تغییری در رابطه‌مان ایجاد نشد‪.‬‬ ‫• احساس ناامیدی می‌کردم و از تالش کردن‬ ‫خسته شده بودم‪.‬‬ ‫• کار او برایش مهم‌تر از من بود‪.‬‬ ‫• بچه‌ها برای او مهم‌تر از من بودند‪.‬‬ ‫• او به حرف‌هایم گوش نمی‌کرد؛ مهربان‬ ‫نبود‪.‬‬ ‫• او تمایلی به رابطه‌جنسی نداشت‪ .‬به زور با‬

‫من رابطه‌جنسی برقرار می‌کرد؛ نمی‌توانسم او‬ ‫را شاد کنم؛ هیچ کدام از کارهایم در نظر او‬ ‫خوب نبود‪.‬‬ ‫بعد یک روز شروع به حرف زدن به کسی از‬ ‫جنس مخالف خودش می‌کند‪ ،‬چه سر کار‪،‬‬ ‫چه در محل‪ ،‬در رستوران یا حتی اینترنتی و‬ ‫برای او از نارضایتی که از زندگی زناشویی‬ ‫خود دارد صحبت می‌کند‪ .‬آن فرد با همدردی‬ ‫به حرف‌های او گوش می‌دهد و بعد پیوند‬ ‫احساسی صمیمی‌تری بین آنها ایجاد شده‪،‬‬

‫از مرزها می‌گذرند و کم‌کم خیانت اتفاق‬ ‫می‌افتد‪.‬‬ ‫‪ .۲‬در آمریکا ‪ ۸۵‬درصد از خیانت‌ها در‬ ‫محیط‌کار آغاز می‌شوند‪ .‬به مقدار زمانی که‬ ‫با همسرتان و مقدار زمانی که سر کار و با‬ ‫همکارانتان می‌گذرانید فکر کنید‪ .‬بیشتر‬ ‫اوقات روز سر کار هستید‪ ،‬با همکارانتان‬ ‫فراز و نشیب‌های پروژه‌های مختلف را پشت‬ ‫سر می‌گذارید‪ .‬ارتباطات زیاد‪ ،‬مسافرت و‬ ‫نزدیکی غیرقابل‌اجتناب می‌تواند موجب بروز‬

‫دوستی و وابستگی‌های احساسی خارج از‬ ‫ازدواجتان شود‪ .‬محل‌کار موقعیت‌هایی برای‬ ‫آشنا شدن با آدم‌هایی خارج از خانواده برای‬ ‫شما فراهم می‌کند‪ .‬در جوامع غربی وارد شدن‬ ‫خانم‌ها به بازار کار‪ ،‬یکی از دالیل باال رفتن‬ ‫آمار خیانت از جانب زنان بوده است‪ .‬جای‬ ‫تعجب نیست که چرا در غرب محل‌کار یکی‬ ‫از متداول‌ترین محل‌ها برای شروع خیانت‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ .۳‬بی‌وفایی احساسی بسیار مخرب‌تر از‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪88‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مردان و مشكل‬ ‫تستسترون‬

‫مردان با گذشت سال‌هاي زندگي دست كم با‬ ‫دو واقعيت ناخوشايند روبرو مي‌شوند‪ :‬افزايش‬ ‫قطر شكم و كاهش ميزان تستوسترون‪.‬‬ ‫‪----------------------‬‬

‫اغلب ما از خطرات بزرگ شدن شكم آگاه‬ ‫هستيم‪ .‬اما آيا كاهش تستوسترون (هورمون‬ ‫جنسي مردانه) با افزايش سن هم عوارضي‬ ‫دارد؟‬ ‫پژوهشي كه اخيرا در اجالس ساالنه‬ ‫متخصصان غدد درون‌ريز آمريكا منتشر شد‬ ‫نشان داد كه مرداني كه ميزان تستوسترون‬ ‫در آنها پايين است نسبت به همرديفانشان‬ ‫با ميزان‌هاي طبيعي تستوسترون ‪ 33‬درصد‬ ‫بيشتر در معرض خطر مرگ هستند‪.‬‬ ‫آيا اين يافته‌ها به معناي آن است كه بايد براي‬ ‫اين مردان درمان جايگزين با تستوسترون‬ ‫تجويز كرد؟‬ ‫گرچه مصرف مكمل‌هاي تستوسترون از دهه‬ ‫‪ 1990‬در امريكا رشدي انفجاري داشته‬ ‫است‪ ،‬خانم گيل الفلين استاديار پزشكي‬ ‫پيشگيري و خانواده در دانشگاه كاليفرنياي‬ ‫سن‌ديه‌گو و سرپرست اين تحقيق در اين مورد‬ ‫چندان مطمئن نيست‪.‬‬ ‫او در مصاحبه‌اي به پرسش‌ها در اين زمينه‬ ‫پاسخ مي دهد‪:‬‬

‫در مورد ميزان پايين تستوسترون و مشكالت‬ ‫بهداشتي مربوط به آن چه ميدانيم؟‬ ‫مردان سالمندي كه دچار كمبود تستوسترون‬ ‫هستند‪ ،‬ميل جنسي كمتر‪ ،‬انرژي كمتر‪،‬‬ ‫توانايي كمتر براي تمركز و ميزان پايين‌تر‬ ‫تراكم استخواني دارند‪ .‬آنها همچنين دچار‬ ‫تجمع چربي در اطراف قسمت مياني بدن مي‬ ‫شوند‪ ،‬و در معرض خطر باالتر مقاومت به‬ ‫انسولين‪ ،‬سندروم متابوليك و ديابت هستند‪.‬‬ ‫در بررسي ما با در نظر گرفتن ساير عوامل‬ ‫خطرزا؛ مردان با ميزان پايين‌تر تستوسترون‬ ‫نسبت به افراد با تستوسترون طبيعي ‪33‬‬ ‫درصد بيشتر در معرض خطر مرگ قرار‬ ‫داشتند‪ .‬البته توجه داشته باشيد ميانگين سني‬ ‫افراد مورد بررسي ما ‪ 71‬سال بود‪ ،‬يعني اين‬ ‫مردها در گروه سالمندان قرار داشتند‪.‬‬ ‫و شما از اين يافته‌ها شگفت‌زده شديد؟‬ ‫شگفت‌زده؟ نه‪ .‬خوب ما انتظار خاصي‬ ‫نداشتيم‪.‬‬ ‫ميزان پايين تستوسترون با ايجاد شماري از‬ ‫بيماري‌ها در مرداني كه زمينه قبلي ايجاد آن‬ ‫را نداشته‌اند‪ ،‬مانند ديابت همراه است‪.‬‬ ‫و مرداني كه دچار بيماري عروق تغذيه كننده‬ ‫قلب يا عروق كورونري هستند‪ ،‬نيز ميزان‬ ‫تستوسترون پايين‌تري دارند‪ ،‬بنابراين ما‬ ‫مي‌دانيم كه ميزان تستوسترون با اين بيماري‬ ‫ارتباط دارد؛ البته ما هنوز مطمئن نيستيم كه‬ ‫كاهش احتمال بقا در مردان با تستوسترون‬ ‫پايين به همين علت باشد‪.‬‬ ‫آيا در جهت مقابل افراد با ميزان باالي‬ ‫تستوسترون احتمال بقاي بيشتري دارند؟‬

‫نكته بسيار مهمي است‪ .‬ما شاهدي نيافتيم كه‬ ‫داشتن ميزان باالتر تستوسترون اثري حفاظتي‬ ‫داشته باشد‪ .‬به عبارت ديگر در مردهاي با‬ ‫ميزان تستوسترون باال نسبت به ميانگين‬ ‫جمعيت خطر مرگ تفاوتي با ميزان ميانگين‬ ‫نداشت‪.‬‬ ‫به نظر مي‌رسد پزشكان به طور فزاينده‌اي‬ ‫براي مرداني كه ميزان تستوسترون پايين‬ ‫است مكمل‌هاي تستوسترون تجويز مي‌كنند‪.‬‬ ‫آيا پژوهش‌ها از دادن تستوسترون اضافي‬ ‫حمايت مي‌كنند؟‬ ‫ما پيشنهاد نمي‌كنيم كه مردان در سنين باال‬ ‫مصرف تستوسترون را آغاز كنند‪ -‬حتي‬ ‫آنهايي كه ميزان تستوسترون آنها پايين است‪.‬‬ ‫ما به طور قطعي نمي‌دانيم كه آيا مصرف‬ ‫تستوسترون مكمل مفيد و بي‌خطر باشد‪.‬‬ ‫ما در حال جمع آوري اطالعات هستيم‪،‬‬ ‫در حال حاضر كارآزمايي باليني كنترل‌شده‬ ‫و تصادفي با تعداد افراد آزمايش كافي و با‬ ‫قدرت آماري كافي براي نتايج معنادار در اين‬ ‫زمينه انجام نشده است‪.‬‬ ‫آيا براي چنين مرداني توصيه‌اي عملي داريد؟‬ ‫كم كردن چربي‌هاي اضافي در اطراف شكم‬ ‫و كمر ممكن است به افزايش تستوسترون‬ ‫بينجامد‪ .‬چاقي مركزي با ميزان پايين‬ ‫تستوسترون ارتباط دارد و نشان داده شده‬ ‫است كه مردان دچار چاقي مركزي وقتي بر‬ ‫روي رژيم‌هاي كاهنده وزن قرار داده مي‌شوند‬ ‫ميزان تستوسترون در آنها افزايش مي‌‌يابد‪ .‬در‬ ‫حال حاضر ما نمي‌دانيم چرا‪.‬‬ ‫جالب اين است كه چاقي مركزي در مردان‬

‫با كاهش ميزان تستوسترون همراه است‪،‬‬ ‫در حاليكه چاقي مركزي در زنان با افزايش‬ ‫ميزان تستوسترون همراهي دارد‪.‬‬ ‫و شما اعتقاد داريد كه مردان داراي ميزان‬ ‫پايين تستوسترون كه دچار چاقي اطراف‬ ‫شكم و كمر هستند‪ ،‬مي‌توانند تا حدي ميزان‬ ‫آن را كنترل كنند؟‬ ‫بله در واقع مي توانند‪ .‬اين امر به شرطي ممكن‬ ‫است كه آنها تغييراتي در شيوه زندگي‌شان‬ ‫بدهند‪ -‬يعني كاري كه همه ما مي‌خواهيم‬ ‫انجام دهيم‪ ،‬ورزش بيشتر و تغذيه مناسب‌تر‪-‬‬ ‫و كم كردن جربي‌هاي قسمت مياني بدن‪ .‬با‬ ‫انجام اين كارها بسياري از سيستم‌ها در بدن‬ ‫آنها بهبود پيدا مي‌كند كه ميزان تستوسترون‬ ‫تنها يكي از آنهاست‪.‬‬ ‫‪ 29‬درصد مردان در تحقيق شما تستوسترون‬ ‫پايين داشتند‪ .‬به نظر مي‌رسد كه در باالي ‪50‬‬ ‫سال كاهش تستوسترون نسبتا شايع باشد؟‬ ‫درست است‪ .‬تستوسترون با افزايش سن‬ ‫به طور كلي كاهش مي‌يابد‪ .‬بسياري از‬ ‫كارشناسان معتقدند در حوالي ‪ 60‬سالگي‬ ‫حدود ‪ 30‬درصد مردان نقصان تستوسترون‬ ‫دارند و در آن‌ها عالئمي مانند كاهش انرژي‪،‬‬ ‫خستگي‪ ،‬ناتواني در تمركز‪ ،‬كاهش ميل‬ ‫جنسي ظاهر‌مي‌شود‪.‬‬ ‫در حال حاضر پژوهش‌هاي بسياري در اين‬ ‫زمينه در جريان است‪ .‬و البته آنچه مورد‬ ‫نياز است يك كارآزمايي باليني بزرگ با‬ ‫كنترل دارونما است تا در آن آثار استفاده‬ ‫از مكمل‌هاي تستوستروني به آزمون گذاشته‬ ‫شود‪------------------- .‬‬

‫‪87‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫باید گفت که خطرات ناشی از قلیان به مراتب‬ ‫بیشتر از خطرات ناشی از سیگار می باشد‪.‬‬ ‫قلیانی ها نسبت به سیگاری ها‪ 200 ،‬برابر‬‫بیشتر در معرض خطرات باشند‪.‬‬ ‫یک باور دیگر نیز وجود دارد که می گوید‪،‬‬‫قلیان های دست دوم و کار کرده‪ ،‬ایمن تر می‬ ‫باشند که این باور نیز نادرست است‪.‬‬ ‫‪ -5‬برای ترک سیگار‪ ،‬من خیلی پیر هستم‪.‬‬ ‫اگر یک سال است که سیگار کشیدن را‬ ‫ترک کرده اید‪ ،‬خطر بیماری های قلبی را به‬ ‫نصف کاهش داده اید‪.‬‬ ‫افراد ‪ 35‬تا ‪ 39‬ساله‪ ،‬اگر سیگار را ترک‬ ‫کنند‪ ،‬می توانند ‪ 3‬تا ‪ 5‬سال طول عمر خود‬ ‫را زیاد کنند‪.‬افراد ‪ 65‬ساله‪ ،‬می توانند یک‬ ‫سال طول عمر خود را زیاد کنند‪.‬مطالعات‬ ‫نشان داده که حتی افراد ‪ 69‬ساله نیز می‬ ‫توانند با ترک سیگار‪ ،‬طول عمر خود را زیاد‬ ‫کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند‪.‬‬ ‫‪ -6‬من هرگاه بخواهم می توانم سیگار را‬ ‫ترک کنم‪.‬‬ ‫هر چه مدت سیگار کشیدن شما بیشتر باشد‪،‬‬ ‫به همان نسبت ترک سیگار برایتان سخت تر‬ ‫خواهد بود‪.‬افرادی که می گویند‪ ،‬اراده ترک‬ ‫سیگار را دارند‪ ،‬باید آنها را در مواقع بحرانی‬ ‫دید که آیا اراده شان پابرجا است یا نه‪.‬‬ ‫حدود ‪ 9‬نفر از ‪ 10‬نفری که سیگار را ترک‬‫می کنند‪ ،‬دوباره شروع به سیگار کشیدن می‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫بهترین روش ترک سیگار‪ ،‬مشاوره و‬‫دارودرمانی می باشد‪.‬‬ ‫‪ -7‬اگر کودکی در خانه نباشد‪ ،‬می توان‬ ‫سیگار کشید‪.‬‬ ‫اگر کسی در داخل خانه سیگار بکشد و حتی‬ ‫فرد دیگری در آنجا نباشد‪ ،‬دود سیگار روی‬ ‫فرش‪ ،‬لباس ها و پرده ها و ‪ ...‬باقی می ماند‪.‬‬ ‫اگر بتوانید بوی سیگار را در فضای خانه‬ ‫استشمام کنید‪ ،‬بدون اینکه کسی در آن لحظه‬ ‫سیگار بکشد‪ ،‬نشان می دهد که موادشیمیایی‬ ‫سرطان زا در محیط خانه وجود دارد‪.‬‬ ‫این مسئله به خصوص در نوزادانی که روی‬ ‫زمین سینه خیز یا چار دست و پا راه می روند‬ ‫و وسایل را در دهانشان می گذارند‪ ،‬خیلی‬ ‫خطرناک است‪.‬پس بهتر است برای سالمت‬ ‫کودکانمان سیگار را ترک کنیم‪.‬‬ ‫‪ -8‬اگر سیگار را ترک کنم‪ ،‬افزایش وزن‬ ‫پیدا می کنم‪.‬‬ ‫نیکوتین یک ماده محرک است و اشتهای‬ ‫فرد از بین می برد‪ .‬پس وقتی سیگار را ترک‬ ‫می کنید‪ ،‬هوس و میل به غذا خوردن بوجود‬ ‫می آید‪.‬‬ ‫به طور متوسط‪ ،‬افراد بعد از ترک سیگار‪،‬‬ ‫‪ 3/6‬کیلوگرم افزیش وزن می یابند‪.‬‬ ‫هنگامی که سیگار را ترک می کنید‪ ،‬سوخت‬ ‫و ساز بدنتان نیز کم می شود‪ ،‬اما شما می‬ ‫توانید با ورزش کردن و یا پیاده روی طوالنی‬ ‫با چاقی مبارزه کنید‪.‬با ورزش کردن و عادات‬

‫صحیح غذایی می توانید با خطرات ناشی از‬ ‫سیگار و افزایش وزن ناخواسته مبارزه کنید‪.‬‬ ‫‪ -9‬من فقط در مهمانی ها سیگار می کشم‪،‬‬ ‫بنابراین خطری مرا تهدید نمی کند‪.‬‬ ‫یکی از باورهای غلط مردم این است که اگر‬ ‫گاهی وقت ها سیگار بکشید‪ ،‬از خطرات‬ ‫سیگار ایمن می باشید‪.‬‬ ‫در حقیقت‪ ،‬خطرات سیگار کشیدن بعد از‬ ‫روشن کردن یک عدد سیگار مشخص می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫کشیدن ‪ 1‬تا ‪ 4‬عدد سیگار در روز باعث می‬ ‫شود که شما سه برابر بیشتر در معرض ابتال به‬ ‫سرطان ریه باشید‪.‬‬ ‫فواید فوری ترک سیگار‬ ‫ بعد از گذشت ‪ 20‬دقیقه از ترک سیگار‪،‬‬‫فشار خونتان کم می شود‪ ،‬ضربان قلبتان‬ ‫آهسته تر می گردد و دمای دست و پاهای‬ ‫شما زیاد می شود‪.‬‬ ‫ بعد از ‪ 8‬ساعت از ترک سیگار‪ ،‬خون‬‫شروع به خنثی کردن مواد مضر سیگار می‬ ‫کند و میزان مونوکسید کربن و اکسیژن در‬ ‫خونتان به مقدار طبیعی می رسد‪.‬‬ ‫بعد از ‪ 24‬ساعت از ترک سیگار‪ ،‬سیستم‬‫های داخلی بدن شروع به ترمیم و بازسازی‬ ‫خود می کنند و به همان نسبت ابتال به بیماری‬ ‫های قلبی کم می شود‬ ‫ بعد از ‪ 48‬ساعت از ترک سیگار‪ ،‬انتهای‬‫اعصاب مرده ناشی از سیگار‪ ،‬دوباره زنده می‬ ‫شوند و حس چشایی و بویایی بهبود می یابد‪.‬‬ ‫فواید بعدی ترک سیگار‬ ‫ بعد از هفته ها از ترک سیگار‪ ،‬گردش‬‫خون بهبود می یابد و عملکرد ریه ها نیز بهتر‬ ‫می گردد‪ .‬ورزش کردن و راه رفتن‪ ،‬آسان تر‬ ‫انجام می گیرد‪.‬‬ ‫ بعد از چندین ماه از ترک سیگار‪ ،‬تولید‬‫خلط سینه کمتر می شود و شما کمتر سرفه می‬ ‫کنید و کمتر خس خس سینه دارید‪.‬‬ ‫ بعد از یک سال از ترک سیگار‪ ،‬احتمال‬‫ابتال به امراض قلبی به نصف کاهش می‬ ‫یابد‪.‬‬ ‫ بعد از پنج سال از ترک سیگار‪ ،‬خطر سکته‬‫کاهش می یابد و با گذشت زمان‪ ،‬احتمال‬ ‫سکته کم و کمتر می گردد‪.‬‬ ‫ بعد از ‪ 10‬سال از ترک سیگار‪ ،‬احتمال‬‫ابتال به سرطان ریه به نصف کاهش می یابد‪.‬‬ ‫کاهش ابتال به زخم های گوارشی و سرطان‬ ‫های دهان‪ ،‬حلق‪ ،‬مری‪ ،‬پانکراس‪ ،‬کلیه و‬ ‫مثانه نیز دیده می شود‪.‬‬ ‫ بعد از ‪ 15‬سال از ترک سیگار‪ ،‬میزان ابتال‬‫به بیماری های قبلی و مرگ درست همانند‬ ‫فردی است که سیگار نکشیده است‪.‬‬

‫‪86‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ 9‬تصور غلط درباره سیگار‬ ‫خطرات ناشی از سیگار کشیدن بر‬ ‫همه معلوم است‪ .‬سیگار کشیدن‬ ‫در محیط های بسته مثل اتاق کار‪،‬‬ ‫داخل خانه‪ ،‬رستوران و ‪ ...‬اثرات‬ ‫مضر بیشتری دارد‪.‬‬ ‫‪ -1‬تنها خطر سیگار کشیدن‪ ،‬بروز سرطان‬ ‫ریه می باشد‪.‬‬ ‫کشیدن سیگار فقط باعث سرطان ریه نمی‬ ‫شود‪ ،‬بلکه انواع سرطان و بیماری ها را در‬ ‫پی دارد؛ مثل سرطان دهان‪ ،‬سرطان مری‪،‬‬ ‫سرطان مثانه‪ ،‬سکته مغزی‪ ،‬بیماری های‬ ‫قلبی‪ ،‬آسم و آسیب جنین در زن بارداری که‬ ‫سیگار می کشد‪.‬‬ ‫همچنین سیگار کشیدن یکی از دالیل عمده‬ ‫اختالل نعوظ در مردان می باشد‪.‬پس برای‬ ‫سالمتی خود و خانواده تان‪ ،‬باید سیگار را‬ ‫ترک کنید‪.‬‬ ‫‪ -2‬برخی سیگارها خطری ندارند‪.‬‬ ‫هیچ سیگاری بی خطر نیست و نیکوتین‬ ‫موجود در سیگار‪ ،‬یک ماده اعتیادآور می‬ ‫باشد‪.‬برخی افراد سیگاری‪ ،‬دود سیگار را به‬ ‫صورت عمیق وارد بدن خود می کنند و آن‬ ‫دود را برای مدت طوالنی در بدن نگه می‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫ سیگارهای الکترونیکی نیز بی خطر‬‫نیستند‪.‬‬ ‫د اجازه ندهید این باورها در ترک سیگار‬‫دخالت کنند‪.‬‬ ‫‪ -3‬سیگارهای الیت (‪ )Light‬یا سبک‬ ‫مضر نیستند‪.‬‬ ‫شرکت های سیگار از کلماتی مانند‪ :‬سبک یا‬ ‫مالیم استفاده می کنند و پاکت های سیگار‬ ‫را با رنگ های نقره ای‪ ،‬سفید و یا طالیی‬ ‫به فروش می رسانند‪ ،‬با این مضمون که اینها‬ ‫بی خطر هستند‪.‬موسسه غذا و داروی آمریکا‬ ‫به تازگی نوشتن لغاتی همچون سبک و مالیم‬ ‫را روی پاکت های سیگار ممنوع کرده است‪.‬‬ ‫مطالعات نشان داد که ‪ 20‬درصد سیگاری‬ ‫ها باور دارند که خطرات ناشی از سیگار‪ ،‬در‬ ‫سیگارهایی که لغات سبک و یا مالیم دارند‪،‬‬ ‫کمتر از مارک های دیگر سیگار می باشد‪.‬‬ ‫در حالی که اینطور نیست‪.‬دیگر باور غلط این‬ ‫است که نیکوتین سیگارهای باریک تر‪ ،‬ضرر‬ ‫کمتری دارد‪ ،‬در حالی که اینطور نیست‪.‬بهتر‬ ‫است شما هیچ کدام از این حرف ها را باور‬ ‫نکنید‪.‬‬ ‫‪ -4‬قلیان ها بی خطر هستند‪.‬‬ ‫در قلیان‪ ،‬دود از طریق آب منتقل می گردد‪.‬‬ ‫برخی مردم بر این باورند که لوله قلیان‪ ،‬قبل‬ ‫از ورود دود به ریه‪ ،‬آن را تمیز می کند‪.‬ولی‬

‫‪85‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫واتسکه خواهان بهبود رابطه با‬ ‫بايرن مونيخ‬

‫مهاجمان جديد در اردوي تيم‬ ‫ملي‬ ‫اتکاي تيم ملي در جام ملت هاي آسيا فقط‬ ‫به رضا قوچان نژاد نخواهد بود چرا که‬ ‫مهاجمان جديد براي تيم ملي در راه هستند‬ ‫و اين حتي شايد منجر به تغيير در سيستم‬ ‫تيم ملي در جام ملت هاي آسيا شود‪.‬‬ ‫کی روش از سردار آزمون در اردوی پرتغال‬ ‫و هم چنین بازی های دوستانه ای که در‬ ‫این کشور برگزار کرد راضی هست اما باز‬ ‫هم می خواهد پای مهاجمان جدیدی را به‬ ‫اردوی تیم ملی باز کند‪.‬‬ ‫از جمله مهاجمان جدیدی که کی روش‬ ‫برای اردوی جدید تیم ملی در نظر گرفته‬ ‫سجاد شهباززاده مهاجم استقالل و هم چنین‬ ‫مسعود حسن زاده مهاجم تیم ذوب آهن‬ ‫است‪.‬‬ ‫سجاد شهباززاده تا به این جای کار شش‬ ‫گل برای استقالل به ثمر رسانده است و‬ ‫مسعود حسن زاده هم زننده گل های حساس‬ ‫و سرنوشت سازی برای تیم ذوب آهن بوده‬ ‫است‪.‬‬

‫‪ 5‬دسامبر‪ ،‬روز سرنوشت براي‬ ‫بارسلونا‬ ‫باشگاه بارسلونا به دليل تخلف در جذب‬ ‫بازيکنان زير سن قانوني براي مدارس‬ ‫فوتبال خود‪ ،‬از سوي فيفا از جذب بازيکن‬ ‫در دو پنجره نقل و انتقاالتي پيش رو‬ ‫محروم شده است‪.‬‬ ‫نشریه "‪ ،"ARA‬امروز گزارش داد که‬ ‫باشگاه بارسلونا پیش از ‪ 31‬دسامبر‪ ،‬از‬

‫رئيس باشگاه بروسيا دورتموند خواهان‬ ‫بهبود روابط با باشگاه رقيب يعني بايرن‬ ‫مونيخ است‪.‬‬ ‫هانس یوآخیم واتسکه به شبکه "اسپورت‬ ‫وان" گفت‪" :‬دو باشگاهی که در سالهای‬

‫نتیجه رای دادگاه حکمیت ورزشی در این‬ ‫مورد مطلع خواهد شد‪.‬‬ ‫نشریه موندودپورتیوو روز جمعه خبر داده‬ ‫بود که فیفا با جلو افتادن پرونده تجدیدنظر‬ ‫بارسا در دادگاه موافقت کرده و روز ‪5‬‬ ‫دسامبر قرار است که در مورد رسیدگی به‬ ‫درخواست تجدیدنظر این باشگاه‪ ،‬بررسی‬ ‫های الزم انجام شود‪ .‬پیش از این‪ ،‬روز ‪31‬‬ ‫دسامبر به عنوان تاریخ اعالم رای دادگاه‬ ‫اعالم شده بود‪.‬‬ ‫بارسلونا بی شک این زمستان قادر به‬ ‫خرید هیچ بازیکنی نیست با این حال آنها‬ ‫درخواست کرده اند تا حداقل در تابستان‬ ‫آینده به انها اجازه جذب بازیکن داده شود‪.‬‬ ‫اخیر شناسنامه فوتبال آلمان بوده‌اند باید‬ ‫رابطه‌ای عقالنی باهم داشته باشند‪ .‬البته‬ ‫نمی‌شود مدام تنش‌آفرینی کنی و فضا را به‬ ‫هم بریزی و بعد بگویی ما همچنان با هم‬ ‫دوست هستیم‪".‬‬ ‫این سخن واتسکه دقیقا به کارل هاینس‬ ‫رومنیگه بازمی‌گردد که در مورد شرایط‬ ‫انتقال مارکو رویس با رسانه‌ها صحبت کرده‬ ‫بود‪.‬‬ ‫واتسکه افزود‪" :‬اگر من باشم هرگز در عمرم‬ ‫راجع به جزئیات قرارداد بازیکنان بایرن‬ ‫حرفی نمی‌زنم‪ .‬این تنها مشکل ماست‪ .‬هیچ‬ ‫عیبی ندارد که آنها رویس را بخواهند اما‬ ‫نباید مدام در عرصه عمومی این موضوع‬ ‫را مطرح کنند‪ .‬رویس بازیکن ماست و‬ ‫من انتظار دارم آنها به این مسئله با احترام‬ ‫برخورد کنند‪ .‬مسئول تیرگی روابط دو‬ ‫باشگاه شخص رومنیگه است‪ .‬اگر اولی‬ ‫هوینس بود‪ ،‬برای رفع این تنش‌ها یک راه‬ ‫چاره‌ای پیدا می‌کردیم‪ .‬این رفتار رومنیگه‬ ‫اصال شایسته باشگاهی که در سطح جهانی‬ ‫الگوست نیست‪.‬‬

‫‪84‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬

‫‪83‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫پس از ال کالسيکو بود که فاش شد مسي‬ ‫در شرايط مطلوب فيزيکي به سر نمي برده و‬ ‫به زور آمپول خودش را به بازي مقابل رئال‬ ‫رسانده است‪.‬‬ ‫درواقع لیونل مسی چندین هفته است که‬ ‫از لحاظ بدنی با مشکالتی مواجه است‬ ‫و حس خوبی ندارد‪ .‬او از این می ترسد‬ ‫که مصدومیت سال گذشته که او را دو ماه‬ ‫از میادین به دور نگاه داشت‪ ،‬بار دیگر‬ ‫بازگردد‪.‬‬ ‫به همین منظور "مارسلو دی آندره آ"‪،‬‬ ‫فیزیوتراپ تیم ملی آرژانتین که بسیار‬ ‫مورداعتماد مسی قراردارد ‪15 ،‬روز است که‬ ‫در منزل مسی مستقر شده تا او را به شرایط‬ ‫آرمانی بازگرداند‪.‬‬ ‫لئو مسی در ال کالسیکو دور از انتظار‬ ‫بود و مقابل سلتا هم نتوانست گلزنی کند‪.‬‬ ‫او در حال حاضر با ‪7‬گل زده پایین تر از‬ ‫رونالدوی ‪ 17‬گله و نیمار ‪ 10‬گله قرار دارد‪.‬‬ ‫مساله ای که در چند فصل اخیر بی سابقه‬ ‫بوده است‪.‬‬

‫راجرز هم اگرچه از توانایی رونالدو آگاه‬ ‫است اما سایر بازیکنان رئال را هم دست کم‬ ‫نمی گیرد‪ .‬او به خبرنگاران گفت‪ ":‬رونالدو‬ ‫در حال حاضر بهترین بازیکن دنیاست‪ .‬او‬ ‫به تنهایی چیزهای زیادی در مورد تیم رئال‬ ‫می گوید‪ .‬البته آنها بازیکنان فوق العاده‬ ‫دیگری مانند بنزما‪ ،‬کروس و مودریچ را در‬ ‫اختیار دارند‪ .‬او کاتالیست تیم است و باید‬ ‫امیدار باشیم که او فردا گل های زیادی به‬ ‫ثمر نرساند‪".‬‬ ‫راجرز همچنین در مورد بازی در ورزشگاه‬ ‫سانتیاگو برنابئو‪ ،‬گفت‪ ":‬این یکی از ویژه‬ ‫ترین ورزشگاه های دنیاست‪ .‬وقتی مقابل‬ ‫یکی از بهترین تیم های دنیا قرار می گیرید‪،‬‬ ‫این یک چالش واقعی است‪ .‬ما به این دیدار‬ ‫به چشم یک فرصت نگاهی می کنیم‪ .‬ما‬ ‫برای شکست خوردن به اینجا نیامده ایم‪.‬‬ ‫نکته کلیدی این است که انسجام مان را‬ ‫حفظ کنیم‪ .‬وقتی توپ را در اختیار داریم‪،‬‬ ‫باید موقعیت سازی کنیم‪".‬‬

‫عربستان شانسي براي ميزباني جام‬ ‫ملت‌ها ندارد‬

‫بر اساس این گزارش و با اعالم روزنامه‬ ‫الریاض پرونده کشورهای ایران‪ ،‬تایلند‪،‬‬ ‫کره‌جنوبی و امارات برای کسب میزبانی‬ ‫جام ملت‌های آسیا ‪ 2019‬همچنان در حال‬ ‫بررسی است و قرار است ‪ -‬به احتمال زیاد‬ ‫ در ماه آینده میزبان این رقابت‌ها به طور‬‫رسمی از سوی ‪ AFC‬اعالم شود‪.‬‬ ‫در حالی الریاض این خبر را منتشر کرده‬ ‫است که طبق گفته مسئوالن فدراسیون ایران‪،‬‬ ‫در حال حاضر فقط مدارک کشورهای ایران‬ ‫و امارات برای میزبانی این رقابت‌ها در‬ ‫دست بررسی بوده و جالب اینکه هیچگاه از‬ ‫همان ابتدا‪ ،‬نام کره‌جنوبی برای میزبانی در‬ ‫این سال مطرح نشده بود‪.‬‬

‫راجرز‪ :‬رونالدو بهترين بازيکن‬ ‫دنياست‬

‫با اعالم کنفدراسيون فوتبال آسيا پرونده‬ ‫عربستان براي ميزباني جام ملت‌هاي ‪2019‬‬ ‫بسته شد‪.‬‬

‫برندان راجرز‪ ،‬سرمربي ليورپول‪ ،‬در آستانه‬ ‫ديدار برگشت تيمش مقابل رئال مادريد‬ ‫در ليگ قهرمانان‪ ،‬کريس رونالدو‪ ،‬ستاره‬ ‫پرتغالي حريف را به عنوان بهترين بازيکن‬ ‫دنيا معرفي کرد‪.‬‬

‫روزنامه الریاض چاپ عربستان سعودی‬ ‫اعالم کرد کنفدراسیون فوتبال آسیا به طور‬ ‫رسمی عربستان را از برنامه‌های خود درباره‬ ‫میزبانی جام ملت‌های آسیا در سال ‪2019‬‬ ‫کنار گذاشت‪.‬‬

‫همچنین علی کفاشیان در یکی از‬ ‫مصاحبه‌های خود از اعالم میزبان پس از‬ ‫برگزاری رقابت‌های جام ملت‌های آسیا در‬ ‫اسفندماه خبر داده بود‪.‬‬

‫رئالی ها در حالی فردا میزبان لیورپول هستند‬ ‫که می دانند با پیروزی در این دیدار می‬ ‫توانند صعودشان به مرحله یک هشتم نهایی‬ ‫لیگ قهرمانان را قطعی کنند‪.‬‬

‫به نقل از فارس‪ ،‬این تصمیم به دلیل تکمیل‬ ‫نشدن مدارک برای کسب میزبانی این‬ ‫رقابت‌ها از سوی مقامات دولتی عربستان‬ ‫عنوان شده است‪.‬‬

‫شروط استقالل براي برگزاري‬ ‫دربي در دوم آذر‬ ‫سخنگوي باشگاه استقالل اعالم کرد که تيم‬ ‫فوتبال اين باشگاه براي برگزاري دربي در‬ ‫تاريخ دوم آذر‪ ،‬شروطي دارد‪.‬‬ ‫سید سعید افجه‌ای درباره‬ ‫برگزاری دربی هفتادونهم‬ ‫تهران در تاریخ دوم آذرماه‬ ‫‪ 93‬اظهار داشت‪ :‬ابتدا‬ ‫باید بگویم با توجه به‬ ‫اینکه جلسه تعیین زمان‬ ‫دربی در زمان نامناسب و‬ ‫در شب تاسوعای حسینی‬ ‫برگزار شد‪ ،‬مدیران باشگاه‬ ‫استقالل نتوانستند در این‬ ‫جلسه شرکت کنند و با توجه‬ ‫شرایط پیش آمده حضور‬ ‫علی نظری جویباری‪ ،‬معاون‬ ‫ورزشی باشگاه کافی بود‪.‬‬ ‫به گزارش تسنیم‪ ،‬وی با‬ ‫اشاره به تصمیم سازمان‬

‫لیگ برتر برای برگزاری دربی در تاریخ دوم‬ ‫آذر ‪ 93‬تصریح کرد‪ :‬برای برگزاری دربی‬ ‫در این تاریخ دو شرط داریم‪ .‬نخست اینکه‬ ‫ملی‌پوشان استقالل در روز بیست‌وهشتم‬ ‫آبان‌ماه در اختیار تیم باشند و دوم اینکه‬ ‫پیش از دیدار در دوم آذرماه برای ما بازی‬ ‫جام حذفی نگذارند‪.‬‬ ‫سخنگوی باشگاه استقالل در پاسخ به این‬ ‫سؤال که «از کجا مطمئن هستید استقالل در‬ ‫تیم ملی بازیکن خواهد داشت؟»‪ ،‬گفت‪ :‬ما‬ ‫بر اساس اردوهای گذشته تیم ملی صحبت‬ ‫می‌کنیم‪ .‬ما حتی اگر یک بازیکن در تیم‬ ‫ملی داشته باشیم‪ ،‬موضع‌مان همین خواهد‬ ‫بود‪.‬‬ ‫افجه‌ای ادامه داد‪ :‬اگر شورای تأمین استان‬ ‫تهران موافقت خود را با برگزاری دربی در‬ ‫دوم آذرماه اعالم نکند‪ ،‬پیشنهاد ما برگزاری‬ ‫بازی در هفتم آذر خواهد بود و حتی حاضر‬ ‫هستیم با وجود اینکه کمتر استراحت‬ ‫خواهیم کرد‪ ،‬در دوم آذر برای انجام بازی‬ ‫حذفی به میدان برویم‪.‬‬ ‫وی همچنین تصریح کرد‪ :‬این پیشنهاد را به‬ ‫این دلیل دادیم که باور داریم سازمان لیگ‬ ‫راهکار دیگری ندارد و حاضریم خودمان را‬ ‫با شرایط موجود وقف دهیم‪.‬‬

‫ادامه در صفحه ‪>>> 85‬‬

‫‪82‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫کريس رونالدو رکورد ‪ 76‬ساله الليگا را شکست‬

‫پیغام فوری علی دایی به پیام صادقیان‬ ‫می گویند که عالوه بر راه آهن که رسما اعالم کرده این بازیکن را می خواهد‪ ،‬استقالل و‬ ‫تراکتور از اصلی ترین مشتریان پیام هستند اما مثل اینکه او هیچ وقت آبی پوش نخواهد شد‬ ‫چرا که برای این کار مانعی بزرگ دارد‪.‬بر اساس این گزارش‪ ،‬علی دایی به صادقیان پیغام‬ ‫داده که فکر جدایی از پرسپولیس و رفتن به استقالل را از سرش بیرون کند تا برای همیشه‬ ‫شاگرد او و بازیکن پرسپولیس باقی بماند‬ ‫سرمربی سابق پرسپولیس‪ ،‬اصلی ترین و بزرگ ترین مانع هافبک این تیم برای آبی پوش‬ ‫شدن است!‬ ‫پیام صادقیان این روزها شرایط خوبی را در پرسپولیس تجربه نمی کند‪ .‬جدا از اینکه حمید‬ ‫درخشان از نظر فنی اعتقاد چندانی به او ندارد‪ ،‬وی حتی در برهه ای به جانبداری از علی‬ ‫دایی و بر هم زدن جو تیم به خاطر رفتن سرمربی محبوبش هم متهم شد‪.‬‬ ‫تمامی همین مسایل باعث شد تا صادقیان و پرسپولیس با هم به بن بست برسند‪ .‬صادقیان‬ ‫حتی تا جایی پیش رفت که در شبکه های اجتماعی خداحافظی اش با پرسپولیس را هم‬ ‫اعالم کرد‪.‬‬

‫کريس رونالدو در اين فصل شروعي طوفاني داشته و در ‪ 10‬هفته ابتدايي موفق به زدن ‪17‬‬ ‫گل شده است‪.‬‬ ‫‪ ،‬آمار ‪ 17‬گل زده در ‪ 10‬هفته ابتدایی اللیگا برای خود کریس رونالدو نیز بی سابقه بوده‬ ‫است‪ .‬او در ‪ 5‬فصل ابتدایی حضورش در رئال به ترتیب ‪ 5‬گل‪11،‬گل‪10،‬گل‪ 11،‬گل‪ ،‬و‬ ‫‪ 8‬گل در ده هفته ابتدایی به ثمر رسانده بود‪.‬‬ ‫پیش از این‪ 76 ،‬سال پیش‪" ،‬ایسیدرو النگارا"‪ ،‬بازیکن تیم رئال اوویدو موفق شده بود‬ ‫در ده هفته اول اللیگا‪ 16 ،‬گل به ثمر برساند ‪ .‬بدین ترتیب رونالدو با تک گلی که در هفته‬ ‫دهم مقابل گرانادا به ثمر رساند‪ ،‬موفق به شکستن این رکورد تاریخی شد‪.‬‬ ‫النگارا در یک بازی موفق به گلزنی نشده بود در حالیکه رونالدو در یکی از ده بازی رئال به‬ ‫دلیل مصدومیت حضور نداشت‪(.‬در شکست ‪ 2-4‬مقابل سوسیه داد)‪.‬‬

‫مجری‌های پرسپولیسی تلویزیون‬ ‫تصاویری از مجری‌های پرسپولیسی تلویزیون را می‌بینید‪.‬‬

‫مسي دست به دامان فيزيوتراپ آرژانتين شد‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪72‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چگونه مالیات کمتری بدهیم؟‬ ‫شکوفه شفیعی – مشاور مالی‬

‫برای این که فکر کنیم‬ ‫ثروتمندیم‪ ،‬شادیم و زندگی ای‬ ‫داریم که از آن لذت می بریم‪،‬‬ ‫الزم نیست از زمانی که به دنیا می‬ ‫آییم همه چیز برای مان فراهم‬ ‫باشد! کافی است بدانیم چگونه‬ ‫از آن چه به دست می آوریم‬ ‫درست و هوش مندانه استفاده‬ ‫کنیم و مدیریت پول مان را با‬ ‫دقت و آگاهی انجام دهیم‪.‬‬ ‫یکی از حقایقی که تمامی کانادایی ها با آن‬ ‫مواجه هستند مالیات است‪ .‬مالیات جیره‬ ‫خور خاموش ماست که حتی پیش از آن که‬ ‫نانی بر سر سفره مان بیاید سهم خودش را از‬ ‫ما می گیرد‪ .‬آخرین آمارهای شاخص مالیات‬ ‫مصرف کننده نشان می دهد که در سال‬ ‫گذشته کانادایی ها به طور متوسط ‪ 77‬هزار‬ ‫دالر درآمد داشته اند و از این میزان بیش‬ ‫از ‪ 32‬هزار دالر آن یعنی در حدود ‪ %42‬از‬ ‫درآمد خود را مالیات داده اند؛ در حالی که‬ ‫تنها ‪ %36‬از درآمد خود را صرف نیازمندی‬ ‫های اساسی شان مانند خوراک‪ ،‬پوشاک و‬ ‫مسکن کرده اند‪ .‬معنی این اعداد این است که‬ ‫سهم خود شما برای پس انداز و بازنشستگی‬ ‫ناچیز است‪ ،‬آن هم به شرط این که از پس‬ ‫خرج و مخارج زندگی تان بر بیایید‪.‬‬ ‫برای هر عایدی که کسب کنید یا هر درآمدی‬ ‫که داشته باشید‪ ،‬هر کاالیی که خریداری‬ ‫کنید‪ ،‬یا هر چه به ارث ببرید باید مالیات‬ ‫بپردازید‪ .‬دولت تمام مالیات ها را از ما از‬ ‫پیش می گیرد و در پایان سال به ما فرصت می‬ ‫دهد تا چنان چه تغییری در وضعیت دارایی‪،‬‬ ‫شغلی‪ ،‬زندگی یا درآمدی مان رخ داده باشد‬ ‫آن را به دولت اعالم کنیم که در این صورت‬ ‫یا بخشی از مالیاتی را که از قبل داده ایم پس‬ ‫خواهیم گرفت و یا باید مبلغی را که بدهکار‬ ‫می شویم به خزانه ی دولت بپردازیم‪.‬‬ ‫اوراق مالیاتی یکی از مهم ترین مدارک هر‬ ‫فرد در کاناداست چرا که نشان دهنده ی میزان‬ ‫درآمد واقعی هر فرد به عنوان مثال در زمان‬ ‫درخواست وام و نیز یکی از مدارک اصلی‬ ‫برای درخواست شهروندی است و نشان می‬ ‫دهد که شما در طی سال های حضورتان در‬ ‫کانادا تابع قوانین بوده اید‪.‬‬ ‫با نزدیک شدن به ماه های آخر سال‪ ،‬زمان‬ ‫رسیدگی به امور مالیاتی فرا رسیده است و‬ ‫بسیار منطقی است که پیش از قرار گرفتن در‬ ‫عجله و استرس روزهای آخر به فکر سر و‬ ‫سامان دادن به امور مالیاتی مان باشیم‪ .‬خوش‬ ‫بختانه در کانادا اهرم هایی وجود دارد که به‬

‫شما کمک می کند مالیات کمتری بدهید و‬ ‫بتوانید بخش بیشتری از پول تان را پس انداز‬ ‫کنید‪ ،‬بدون آن که نگران پرداختن مالیات‬ ‫برای سودی که از این پس انداز عایدتان می‬ ‫شود باشید‪ .‬به صورت موثر با ابزارهای مالی‪،‬‬ ‫درآمدی که اعالم می کنید را کاهش دهید‬ ‫تا بتوانید بخش بیشتری از پول تان را برای‬ ‫خودتان و آینده تان پس انداز کنید‪ .‬هر یک‬ ‫از ما باید پنج ابزار مالی کلیدی زیر را در‬ ‫برنامه ریزی مالی زندگی مان داشته باشیم‪:‬‬ ‫حساب پس انداز بازنشستگی (‪)RRSP‬‬ ‫زمانی که زندگی کاری خود را شروع می‬

‫کنید‪ ،‬می توانید اندک اندک برای خود‬ ‫یک حساب پس انداز بازنشستگی نیز داشته‬ ‫باشید‪ .‬واریز پول به ‪ RRSP‬یکی از موثرترین‬ ‫راه های استفاده از برگشت مالیاتی در کوتاه‬ ‫مدت و پس انداز برای بازنشستگی در بلند‬ ‫مدت است‪ .‬شما می توانید تا ‪ %18‬از درآمد‬ ‫سال گذشته تان را در انواع حساب های باز‬ ‫نشستگی چه دولتی و چه خصوصی تا سقف‬ ‫‪ 24270‬دالر برای سال ‪ 2014‬پس انداز‬ ‫کنید‪ .‬مقدار مجاز پس انداز شما در حساب‬ ‫بازنشستگی تان در برگه ی وضعیت مالیاتی‬ ‫تان قید شده است و اگر از سقف مجاز خود‬ ‫در سال جاری استفاده نکنید‪ ،‬امکان استفاده‬ ‫از آن در آینده را دارید‪ .‬پیش از فرا رسیدن‬

‫پایان سال مالی به یک مشاور مالی مراجعه‬ ‫کنید و برای بهترین راه حل ممکن که به شما‬ ‫کمک می کند تا از ‪ RRSP‬مجازتان برای‬ ‫بازگشت مالیات بیشتر و حتی عوض کردن‬ ‫گروه مالیاتی تان استفاده کنید راهنمایی‬ ‫بگیرید‪ .‬مشاوران مالی با بررسی راه حل های‬ ‫مختلف و حتی درخواست وام برای شما‬ ‫ممکن است بتوانند بازگشت مالیات خوبی‬ ‫را برای تان بسازند که عالوه بر مبلغی که از‬ ‫دولت دریافت می کنید‪ ،‬بازنشستگی آسوده‬ ‫ی خود را نیز تضمین کرده اید‪.‬‬ ‫حساب پس انداز معاف از مالیات (‪)TFSA‬‬

‫این حساب ها به شما اجازه می دهند که‬ ‫سالیانه مبلغ مشخصی را در حساب خود پس‬ ‫انداز کنید و تمام سودی که به حساب تان‬ ‫تعلق می گیرد معاف از مالیات خواهد بود‪.‬‬ ‫شما امکان این را دارید که هر نوع ابزار پولی‬ ‫از جمله سهام های گارانتی شده را برای این‬ ‫حساب تان انتخاب کنید که سود آن ها بسیار‬ ‫باالتر از سود حساب های ساده ی بانکی‬ ‫است‪ .‬از سال ‪ 2009‬تا ‪ 2012‬هر فرد مجاز‬ ‫به پس انداز ‪ 5000‬دالر و در سال های‬ ‫‪ 2013‬و ‪ 2014‬هر فرد مجاز به پس انداز‬ ‫‪ 5500‬دالر در این حساب است‪ .‬بنابراین‬ ‫فردی که از سال ‪ 2009‬در کانادا زندگی‬ ‫می کند این امکان را دارد که تا سقف ‪31‬‬

‫هزار دالر از سود معاف از مالیات خود لذت‬ ‫ببرد‪ .‬نکته ی مثبت این حساب ها این است‬ ‫که چنان چه شما از این حق خود در سال‬ ‫جاری استفاده نکنید یا متاسفانه پولی برای‬ ‫پس انداز نداشته باشید‪ ،‬حق خود را از دست‬ ‫نمی دهید بلکه امکان استفاده از آن به آینده‬ ‫موکول خواهد شد‪ .‬با کمک خواستن از یک‬ ‫مشاور مالی و بودجه بندی درست ماهیانه تان‬ ‫بسیار منطقی است که حتی یک مبلغ اندک به‬ ‫صورت ماهیانه در این حساب تان قرار دهید‪.‬‬ ‫بیمه ی عمر و سرمایه گذاری‬ ‫برای محافظت از آینده ی مالی تان برای‬ ‫خود یک بیمه ی عمر و سرمایه گذاری داشته‬ ‫باشید‪ .‬این نوع از بیمه ها نه تنها مبلغی را به‬ ‫خانواده تان در صورت فوت شما پرداخت‬ ‫می کنند بلکه به خود شما هم این امکان را‬ ‫می دهند که از حساب سرمایه گذاری ای که‬ ‫در بیمه ی عمرتان دارید و رشد پول تان در‬ ‫آن به صورت نمایی و معاف از مالیات است‬ ‫خودتان شخصا استفاده کنید‪ .‬برای تعیین‬ ‫میزان درست پوشش بیمه ای که الزم دارید‬ ‫و میزان پولی که ممکن است در هر زمان نیاز‬ ‫به استفاده از آن داشته باشید باید یک تحلیل‬ ‫مالی دقیق با توجه به وضعیت درآمدی و‬ ‫سطح و سبک زندگی خودتان داشته باشید که‬ ‫در تخصص مشاوران مالی است‪.‬‬ ‫بیمه ی بیماری های سخت و بیمه ی ناتوانی‬ ‫بزرگ ترین دارایی شما درآمدتان نیست بلکه‬ ‫سالمت تان برای ساختن این درآمد و ثروت‬ ‫اندوزی است‪ .‬با داشتن بیمه ی ناتوانی و بیمه‬ ‫ی بیماری های سخت‪ ،‬خود را در برابر آن‬ ‫چه که در آینده ممکن است رخ دهد مصون‬ ‫کنید‪ .‬انواعی از این بیمه ها وجود دارند که‬ ‫به شما این امکان را می دهند که در صورتی‬ ‫که بیماری ای برای تان رخ نداد بتوانید تمام‬ ‫پول خود را بدون هیچ کم و کاسیتی در دست‬ ‫بگیرید‪ .‬این بیمه ها مانند حساب های پس‬ ‫اندازی هستند که اگر بیمار شدید مبلغی را‬ ‫که از ابتدا به شما تعهد کرده بودند و در‬ ‫قراردادتان ذکر شده است پرداخت می کنند و‬ ‫اگر در صحت و سالمت بودید تمام پول تان‬ ‫در اختیار خودتان خواهد بود‪.‬‬ ‫حساب پس انداز تحصیلی (‪)RESP‬‬ ‫اگر فرزندی دارید‪ ،‬داشتن حساب پس انداز‬ ‫تحصیلی برای شما یک الزام است‪ .‬این‬ ‫حساب به فرزندتان کمک می کند تا آینده ی‬ ‫تحصیلی اش با کمترین دغدغه ی مالی برای‬ ‫هزینه های کالج و دانشگاه سپری شود‪ .‬دولت‬ ‫نیز کمک های بالعوضی به شما خواهد داد‬ ‫و معادل ‪ %20‬از پولی که شما هر ساله برای‬ ‫فرزندتان کنار می گذارید را در این حساب‬ ‫واریز خواهد کرد و چنان چه سطح درآمدتان‬ ‫پایین باشد این رقم تا ‪ %40‬افزایش می یابد‪.‬‬

‫‪71‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫مرگبار که باعث شد تا چراغ‌های کور‌کننده‬ ‫کامیون آخرین تصویری باشد که در چشمان‬ ‫میرزاحسین ثبت می‌شد‪ .‬شدت تصادف به‬ ‫حدی بود که میرزاحسین را به کناری پرتاب‬ ‫کرد و مرگ او را رقم زد‪ .‬اما این پایان حادثه‬ ‫نبود‪ .‬راننده کامیون که مرگ میرزاحسین را‬ ‫قطعی می‌دانست هراسان پا به فرار گذاشت و‬ ‫صحنه تصادف را ترک کرد‪ .‬غافل از اینکه‬ ‫همسر و فرزند میرزاحسین از دور شاهد این‬ ‫ماجرا بوده و تصادف هولناک پدر خانواده‬ ‫را دیده‌اند‪ .‬با این حال فریادهای بی‌امان و‬ ‫اشک‌های زن و فرزند باعث نشد تا راننده‬ ‫کامیون از فرار منصرف شود‪ .‬در حالی که‬ ‫درماندگی در چهره زن و پسر خانواده موج‬ ‫می‌زد به سرعت به سمت او دویدند اما این‬ ‫همسر میرزاحسین بود که زودتر از فرزند بر‬ ‫بالینش حاضر می‌شد‪ .‬او تالش کرد تا به‬ ‫سختی همسر خود را جابه‌جا کند غافل از‬ ‫اینکه سرنوشتی مشابه انتظار او را هم می‌کشد‪.‬‬ ‫تالش‌های زن میانسال همچنان ادامه داشت‬ ‫که ناگهان او نیز با کامیونی که به سرعت در‬ ‫جاده می‌راند تصادف کرد و در دم جان سپرد‬ ‫و غمی جانکاه را در دل فرزند کاشت‪ .‬اکنون‬ ‫چهار روز از این حادثه دردناک می‌گذرد‪.‬‬ ‫«زواره» یکی از پسرهای این خانواده است؛‬ ‫خانواده‌یی که تا قبل از فوت دردناک پدر و‬ ‫مادرشان ‪ 13‬نفر عضو داشت اما در چشم‬ ‫برهم زدنی دو تن از بهترین‌های خود را از‬ ‫دست داد‪ .‬آنها ساکن روستای بنستان از توابع‬ ‫کهگیلویه و بویراحمد‌ هستند‪ .‬این روستا‬ ‫دورافتاده است‪ .‬آنقدر که تلفن به سختی‬ ‫در آنجا آنتن می‌دهد و اهالی‌اش به اینترنت‬ ‫دسترسی ندارند‪ .‬با این حال «اعتماد»‬ ‫توانست با «زواره» گفت‌وگوی کوتاهی در‬ ‫مورد این حادثه دردناک داشته باشد‪ .‬پسر‬ ‫خانواده در حالی که تالش می‌کرد بغض خود‬ ‫را در پس لهجه شیرینش پنهان کند در شرح‬ ‫حادثه گفت‪ :‬پدر و مادر من در آن روز داشتند‬ ‫از مراسم خاکسپاری عمه پدرم از روستای‬ ‫لردگان برمی‌گشتند که یک مرتبه پدرم که‬ ‫سوار نیسان بود در جاده یاسوج به بنستان فکر‬ ‫می‌کند که یک موتوری روی زمین افتاده و‬

‫تصادف کرده است‪ .‬برای همین سریع ایستاد‬ ‫و رفت تا به او کمک کند‪ .‬اما وقتی به آن‬ ‫طرف خیابان رسید یک کامیون حمل سیمان‬ ‫با سرعت آمد و او را زیر گرفت‪ .‬زواره کمی‬ ‫مکث کرد‪ .‬صدایش گواهی از غم جانکاهی‬ ‫می‌داد که در این چند روز بر خانواده آنها‬ ‫سایه افکنده است‪ .‬ثانیه‌یی گذشت و دوباره‬ ‫با متانت ادامه داد‪ :‬نمی‌دانم‪ ،‬واقعا نمی‌دانم‪،‬‬ ‫برادر کوچکم که در خودروی دیگر آن طرف‬ ‫خیابان به همراه مادرم داشتند به پدرم نگاه‬ ‫می‌کردند به من گفته است که ما وقتی این‬ ‫صحنه را دیدیم از ماشین پیاده شدیم و تند‬ ‫تند به سمت پدر رفتیم اما راننده فرار کرده‬ ‫بود‪ .‬تازه هیچ چیزی هم آنجا نبود‪ ،‬نه موتور‬ ‫سواری‪ ،‬نه موتوری و نه حتی کیفی که بقیه‬ ‫می‌گویند‪ .‬هیچی آنجا نبود‪ .‬چون هوا تاریک‬ ‫بود پدرم اشتباهی فکر کرد آنجا چیزی افتاده‬ ‫و رفته بود به او کمک کند که این‌طوری‬ ‫زیر ماشین رفت‪ .‬حادثه‌یی دردناک که‬ ‫«زواره» آرزو می‌کرد برای پدر و مادرش رقم‬ ‫نمی‌خورد اما سرنوشت تصمیم خود را گرفته‬ ‫بود‪ .‬پسر خانواده داغدار ادامه سخنش را پی‬ ‫می‌گیرد گویی تکرار سکانس نمایشی ناگوار‬ ‫است که از مقابل چشمان‌مان می‌گذرد‪.‬‬ ‫«زواره» می‌گوید‪ :‬مادرم زودتر از برادرم‬ ‫به صحنه رسید اما وقتی آنجا رسید یک‬ ‫ماشین ایسوزو او را هم زیر گرفت و او هم‬ ‫فوت کرد‪« .‬زواره» پی در پی آه می‌کشید‪،‬‬ ‫مکث می‌کرد و بغض خود را می‌پوشاند و‬ ‫خواست خداحافظی کند که گفت‪ :‬این جاده‬ ‫خیلی خراب است‪ .‬اگر نور داشت‪ ،‬اگر جاده‬ ‫درست و حسابی بود االن مادر و پدر من‬ ‫زنده بودند‪ .‬ما هنوز وقت نکرده‌ایم برویم از‬ ‫راننده آن کامیونی که پدرم را زد و فرار کرد‬ ‫شکایت کنیم‪ .‬البته راننده ایسوزو وقتی به‬ ‫مادرم زد ایستاد و االن در پاسگاه است‪ .‬آن‬ ‫جاده خیلی خراب است‪ .‬شاید هیچ چیزی‬ ‫جز کالم پایانی «زواره» که با لهجه شیرینش‬ ‫همراه بود پایان بند مناسبی براین تراژدی‬ ‫نباشد‪ .‬آنجا که پی‌درپی می‌گفت‪ :‬اگر جاده‬ ‫نور کافی داشت االن‪...‬‬

‫‪70‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫گفت‪« :‬با مادرم داخل مغازه‌ام نشسته بودیم‬ ‫که مادرزنم «صغری» و خواهرزنم «سمیرا»‬ ‫وارد مغازه شدند و درباره هزینه‌های مغازه‬ ‫با مادرم بحث کردند‪ .‬مادرزنم از مدتی پیش‬ ‫مغازه میوه‌فروشی را برایم اجاره کرده بود و‬ ‫من و مادرم در آنجا کار می‌کردیم‪ .‬چون مدتی‬ ‫بود که کرایه مغازه را به مادرزنم نپرداخته بودم‬

‫تا آن را به صاحب مغازه بدهد درگیری مادرم‬ ‫و مادرزن و خواهرزنم سر همین موضوع باال‬ ‫گرفت‪ .‬در آن درگیری مادرم می‌خواست از‬ ‫مغازه خارج شود که سمیرا او را هل داد و‬ ‫سر مادرم با زمین برخورد کرد‪ .‬همان موقع با‬ ‫اورژانس تماس گرفتم اما کار از کار گذشته‬ ‫بود‪ ».‬به دنبال اظهارات این مرد‪ ،‬مادر و دختر‬ ‫جوانش بازداشت شدند‪ .‬سمیرا گفت‪« :‬مدتی‬ ‫پیش مادرم برای دامادمان رضا مغازه‌ای کرایه‬ ‫کرد و قرار شد رضا ماهانه کرایه مغازه را به‬ ‫مادرم بپردازد‪ ،‬اما او چند ماه کرایه را نداد تا‬ ‫اینکه آن روز به مغازه دامادمان رفتیم که در‬ ‫این‌باره با او و مادرش صحبت کنیم‪ .‬خواهرم‬ ‫سمیه که همسر رضاست هم در مغازه بود‪.‬‬ ‫وقتی مادرم با مادر رضا بحث کرد خواهرم از‬ ‫مادرشوهرش جانبداری کرد‪ .‬به همین خاطر‬ ‫من عصبانی شدم و با خواهرم درگیر شدم‪ ،‬اما‬ ‫یکباره مادرشوهر خواهرم روی زمین افتاد‪.‬‬ ‫ولی باور کنید من او را هل ندادم‪ ».‬صغری‬ ‫نیز گفت‪« :‬زمانی که با مادر دامادمان روبه‌رو‬ ‫شدم رنگش پریده بود و می‌گفت روزه است‪.‬‬ ‫او قبال هم دو بار سکته قلبی کرده بود و گمان‬ ‫می‌کنم به همین خاطر حال او بد شد‪ .‬من و‬

‫دخترم با پیرزن درگیر نشدیم‪ ».‬به دنبال‬ ‫اظهارات این مادر و دختر‪ ،‬صغری تبرئه‬ ‫شد و سمیرا شانزدهم شهریور امسال در‬ ‫شعبه ‪ 74‬دادگاه کیفری استان تهران‬ ‫پای میز محاکمه ایستاد‪ .‬در آن جلسه‬ ‫اولیای دم درخواست حکم قصاص‬ ‫را مطرح کردند‪ .‬سپس سمیرا پشت‬ ‫تریبون دفاع ایستاد و گفت‪« :‬من در‬ ‫جریان مرگ رقیه هیچ نقشی نداشتم و‬ ‫روز حادثه تنها با خواهرم درگیر شدم‪.‬‬ ‫در آن دعوا حتی شوهرخواهرم هم من‬ ‫را کتک زد‪ .‬من اصال به رقیه نزدیک‬ ‫نشدم و پیرزن خودش از دنیا رفت‪ ».‬در‬ ‫این بین سمیه خواهر سمیرا به‌عنوان گواه‬ ‫روبه‌روی پنج قاضی ایستاد و گفت‪« :‬با‬ ‫خواهرم سمیرا به‌خاطر هواخواهی از‬ ‫شوهرم درگیر شدم‪ .‬اما خواهرم ضربه‌ای به‬ ‫مادرشوهرم نزد که منجر به مرگ او شود‪».‬‬ ‫سپس هیات قضایی پرونده را برای روشن‬ ‫شدن علت تامه مرگ به پزشکی قانونی‬ ‫برگرداند‪ .‬وقتی کمیسیون پنج نفره پزشکی‬ ‫قانونی در گزارشی اعالم کرد اثری از برخورد‬ ‫سر پیرزن با زمین وجود ندارد و مرگ وی تا‬ ‫‪ 60‬درصد ناشی از استرس و هیجان درگیری‬ ‫بوده است‪ ،‬این گزارش سمیرا را از اتهام قتل‬ ‫عمد تبرئه کرد‪ .‬دیروز این حکم از سوی‬ ‫قضات شعبه ‪ 19‬دیوان عالی کشور مهرتایید‬ ‫خورد و قطعی شد‪ .‬به این ترتیب این متهم به‬ ‫قتل دیروز پس از پنج سال از زندان آزاد شد‪.‬‬

‫انتقام عجیب یک مرد از همسرش‬ ‫به دلیل ارائه درخواست طالق‬ ‫یک زن مدتی با مزاحمت‌های تلفنی متعددی‬ ‫که پیشنهادات بی‌شرمانه‌یی به او می‌دادند‬ ‫روبه‌رو شده بود‪ .‬افرادی که با او تماس‬ ‫می‌گرفتند ادعا می‌کردند که شماره تماس و‬

‫نام او را از حساب کاربری‌اش در یکی از‬ ‫صفحات مستهجن در فیس بوک به دست‬ ‫آورده‌اند‪.‬‬ ‫موضوعی که پریشانی او را دوچندان ساخت‬ ‫و باعث شد تا زن جوان به سرعت به پلیس‬ ‫آ گاهی تهران مراجعه کند و با طرح شکایت‪،‬‬ ‫از بی‌اطالعی خود نسبت به چگونگی درج‬ ‫نام و شماره تماسش در حساب‌های مستهجن‬ ‫فیس بوک پرده بردارد و به این شکل باب‬ ‫تشکیل پرونده‌یی در پلیس فتای تهران را باز‬ ‫کند‪.‬‬ ‫با طرح شکایت و تشکیل پرونده ماموران‬ ‫فتای تهران اقدامات اطالعاتی و ردزنی‌های‬ ‫خود در فضای مجازی را آغاز کردند‪ .‬از‬ ‫آنجا که صحبت‌های شاکی فرضیه خصومت‬ ‫شخصی را تقویت می‌کرد ماموران روی آن‬ ‫متمرکز و به دنبال آن موفق به کشف سرنخ‌های‬ ‫مهمی در این پرونده شدند‪.‬‬ ‫به گفته سرهنگ محمد مهدی کاکوان‪ ،‬رییس‬ ‫پلیس آگاهی فتای تهران در تحقیقات پلیس‬ ‫مشخص شد که زن جوان چندی پیش برای‬ ‫جدایی از همسر خود اقدام کرده و درخواست‬ ‫طالق داده است؛ موضوعی که شک ماموران‬ ‫به همسر او را پررنگ می‌کرد‪.‬‬ ‫همزمان ماموران پلیس فتای تهران در ادامه‬ ‫تحقیقات سایبری خود در فضای مجازی‬ ‫موفق به شناسایی فردی شدند که تمامی رد‬ ‫زنی‌های ماموران در فضای مجازی به او ختم‬ ‫می‌شد‪ .‬به این ترتیب عملیات دستگیری آغاز‬ ‫و متهم در اقدامی غافلگیرانه از سوی پلیس‬ ‫دستگیر شد‪.‬‬ ‫سرهنگ کاکوان در تشریح روند دستگیری‬ ‫متهم گفت‪« :‬در بازجویی‌ها مشخص شد که‬ ‫متهم شوهر زن جوان است که برای آزار و‬ ‫اذیت روانی او با همدستی دوستانش اقدام‬ ‫به ساختن حساب کاربری مستهجن در فیس‬ ‫بوک با نام و شماره تماس او کرده تا به این‬ ‫شکل او را از طالق منصرف کند»؛ نقشه‌یی‬ ‫شوم که با اعترافات صریح و بازرسی از رایانه‬

‫شخصی متهم ثابت شد‪ .‬به این ترتیب و با‬ ‫تکمیل پرونده متهم برای سیر مراحل قانونی‬ ‫به مراجع قضایی تحویل داده شد‪.‬‬

‫کامیون‌ها‪ ،‬پدر و مادرم را‬ ‫ندیدند‪...‬‬ ‫شب بر جاده پاتاوه سایه افکنده بود و سرمای‬ ‫پاییزی تا مغز استخوان نفوذ می‌کرد‪ .‬زن و‬ ‫شوهر روستایی که به همراه یکی از فرزندان‬ ‫خود برای شرکت در مراسم ختم عمه پدر‬ ‫خانواده به شهر لردگان سفر کرده بودند قصد‬ ‫بازگشت به خانه خود در روستای بنستان‬ ‫کهگیلویه و بویراحمد را داشتند غافل از‬ ‫اینکه این سفر برای پدر و مادر خانواده‬ ‫بازگشتی ندارد و حادثه‌یی ناگوار انتظار آنها‬ ‫را می‌کشد‪ .‬مراسم سوگواری عمه پدر خانواده‬ ‫به پایان رسیده بود و آنها با دو خودروی مجزا‬ ‫از یکدیگر در راه بازگشت به خانه بودند‪.‬‬ ‫پدر با نیسان در حال بازگشت بود و همسر‬ ‫و فرزندش نیز با خودروی دیگری به دنبال‬ ‫او می‌آمدند‪ .‬میرزا حسین به آرامی و جلوتر از‬ ‫خودروی فرزند و همسرش در جاده می‌راند که‬ ‫ناگهان شیئی وسط جاده توجه او را به خود‬ ‫جلب کرد‪ .‬پس نیسان را در کناری متوقف‬ ‫کرد و گام در جاده نهاد‪ .‬قدم‌هایی که آخرین‬ ‫رد پاهای او را روی جاده سرد پاتاوه می‌نشاند‬ ‫و آخرین یادگاری‌ها را از او باقی می‌گذاشت‪.‬‬ ‫میرزاحسین گمان کرده بود موتورسواری روی‬ ‫زمین افتاده و نیاز به کمک دارد اما هیچ‬ ‫چیزی جز تصادفی مرگبار در آن سوی خیابان‬ ‫انتظار او را نمی‌کشید‪ .‬به محض رسیدن میرزا‬ ‫حسین به وسط جاده ناگهان یک دستگاه‬ ‫کامیون حمل سیمان با سرعت به او نزدیک‬ ‫شد و به‌شدت با او برخورد کرد‪ .‬تاریکی شب‬ ‫از یک سو و سرعت باالی ماشین سنگین‪،‬‬ ‫دید راننده را آنچنان محدود کرده بود که‬ ‫قادر به تشخیص میرزاحسین نبود‪ .‬تصادفی‬

‫‪69‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫عبوری را به مسیر ایمن هدایت کردند و با‬ ‫بکارگیری تجهیزات‪ ،‬قسمت هایی از اتاق‬ ‫خودرو اسپورتیج را برش داده و هر دو‬ ‫سرنشین زن و مرد ‪ 30‬تا ‪ 35‬آن را از درون‬ ‫اتاقک درهم پیچیده خودرو خارج کرده‬ ‫و تحویل عوامل اورژانس حاضر در محل‬ ‫حادثه دادند که متاسفانه مرگ هر دوسرنشین‬ ‫تائید شد‪.‬‬ ‫آتش نشانان همچنین نسبت به ایمن سازی‬ ‫خودرو لکسوس نیز اقدام کردند و پس از‬ ‫بررسی و اطمینان از رفع خطر و سالمت‬ ‫راننده آن با تحویل محل به عوامل راهور به‬ ‫ماموریت خود پایان دادند‬ ‫راننده خودروی لکسوز که حدود ‪ 200‬متر‬ ‫جلوتر از خودروی دیگر متوقف شده بود‪‌،‬‬ ‫صدمه‌ای ندیده بود‪.‬‬

‫کودک ‪ ۳‬ساله قربانی انتقام‬ ‫هولناک همسایه‬ ‫زن جوان وقتی کودک ‪ ۳‬ساله همسایه را در‬ ‫کوچه تنها دید نقشه شوم انتقام‌جویی کشید‪.‬‬ ‫او که از مدت‌ها قبل از همسایه‌شان کینه به‬ ‫دل داشت‪ ،‬فرزند آنها را دزدید و با بی‌رحمی‬ ‫او را به قتل رساند‪.‬‬ ‫بعدازظهر یکی از نخستین روزهای آبان وقتی‬ ‫پسربچه ‪3‬ساله‌ای به نام عرشیا در مقابل‌‬ ‫خانه‌شان در شهرستان دورود استان لرستان‬ ‫سرگرم بازی بود‪ ،‬ناگهان ناپدید شد و کسی‬ ‫او را ندید‪ .‬پدر و مادر کودک به تصور‬ ‫اینکه پسرشان به خانه یکی از همسایه‌ها رفته‬ ‫زنگ خانه همسایه‌ها را زدند اما هیچ‌کس‬ ‫فرزند آنها را ندیده بود‪ .‬حتی در کوچه‌های‬ ‫اطراف نیز اثری از او به‌دست نیامد و وقتی‬ ‫جست‌وجوها به نتیجه نرسید‪ ،‬والدین عرشیا‬ ‫راهی اداره پلیس شدند و خبر از گم شدن‬ ‫پسرشان دادند‪.‬‬ ‫جست‌وجوی بی‌نتیجه‬

‫با گذشت یک روز از ناپدید شدن پسربچه‪،‬‬ ‫وقتی خبری از او نشد‪ ،‬تیمی از مأموران‬ ‫تحقیقات برای یافتن ردی از وی را شروع‬ ‫کردند‪ .‬جست‌وجوی اولیه پلیس نیز نتیجه‌ای‬ ‫در برنداشت و هیچ‌کس پسربچه گمشده را‬ ‫ندیده بود و از سرنوشت او خبر نداشت‪.‬‬ ‫بررسی‌ها نشان می‌داد که آخرین بار حدود‬ ‫ساعت ‪2‬بعدازظهر عرشیا در حال بازی در‬ ‫مقابل خانه‌شان دیده شده و پس از آن کسی‬

‫وی را ندیده است‪.‬‬

‫درگیری داشتند‪.‬‬

‫ماموران پلیس که حدس می‌زدند پسربچه‬ ‫دزدیده شده باشد‪ ،‬تحقیقات خود را روی‬ ‫این فرضیه متمرکز کردند‪ .‬در بررسی‌های‬ ‫اولیه احتمال آدم‌ربایی با انگیزه اخاذی رد‬ ‫شد چرا که خانواده پسربچه وضع مالی کامال‬ ‫معمولی داشتند و از طرفی هیچ تماسی از‬ ‫سوی آدم‌ربایان احتمالی مطرح نشده بود‪.‬‬ ‫حاال قوی‌ترین فرضیه‌ای که وجود داشت‪،‬‬ ‫آدم‌ربایی با انگیزه انتقام‌جویی بود‪ .‬این در‬ ‫حالی بود که عرشیا بی‌سر و صدا دزدیده شده‬ ‫بود و کسی صدای فریاد و جیغ او را نشنیده‬ ‫بود؛ پس این احتمال وجود داشت فردی که‬ ‫او را دزدیده از قبل با این خانواده آشنایی‬ ‫داشته است‪.‬‬

‫مظنون؛ زن باردار‬

‫چه‌کسی با خانواده پسربچه گمشده اختالف‬ ‫داشت؟ این سؤالی بود که کارآگاهان برای‬ ‫یافتن جواب آن شروع به تحقیق از همسایه‌ها‬ ‫و پدر و مادر پسربچه کردند‪ .‬هر چند آنها در‬ ‫ابتدا مدعی بودند که با کسی اختالف ندارند‬ ‫اما در ادامه مشخص شد که این خانواده‌ از‬ ‫مدتی قبل با یکی از همسایه‌ها اختالف و‬

‫طبق بررسی‌های پلیس تنها کسی که با‬ ‫خانواده پسربچه گمشده اختالف داشت‪،‬‬ ‫همسایه‌ آنها بود‪ .‬زن همسایه چندین بار‬ ‫با این خانواده مشاجره کرده بود و از آنها‬ ‫کینه به دل داشت‪ .‬مأموران در ادامه به سراغ‬ ‫این زن‌باردار رفتند تا از او تحقیق کنند‪.‬‬ ‫دستپاچگی و رنگ‌پریدگی این زن هنگام‬ ‫تحقیق‪ ،‬شک مأموران را بیشتر کرد و آنها به‬ ‫بازجویی‌ ادامه دادند تا اینکه زن باردار پرده‬ ‫از راز قتل هولناک پسربچه ‪3‬ساله برداشت‪.‬‬ ‫این زن گفت‪ :‬مدت‌ها بود که با همسایه‌ام‬ ‫مشکل داشتم‪ .‬آنها به من تهمت زده بودند‬ ‫و همین باعث به‌وجود آمدن اختالفات بین‬ ‫ما شده بود تا جایی که حتی چندبار مشاجره‬ ‫کردیم و از آنها کینه به دل داشتم‪ .‬وی ادامه‬ ‫داد‪ :‬حدود ساعت ‪2‬بعدازظهر روز حادثه‬ ‫بود که دیدم عرشیا در کوچه در حال بازی‬ ‫است‪ .‬کسی داخل کوچه نبود و در یک‬ ‫لحظه فکر انتقام‌جویی به سرم زد‪ .‬پسربچه‬ ‫مرا می‌شناخت و به همین دلیل بی‌آنکه سر و‬ ‫صدا کند‪ ،‬او را همراه خودم به خانه‌مان بردم‪.‬‬ ‫در آن زمان تنها بودم و فکر انتقام‌جویی یک‬ ‫لحظه هم رهایم نمی‌کرد‪ .‬پسربچه را در سطل‬ ‫آب خفه کردم و پس از آن به آژانس زنگ‬ ‫زدم و تاکسی خواستم‪.‬‬ ‫به بهانه اینکه می‌خواهم به خانه مادرم بروم‪،‬‬ ‫سوار تاکسی‌ شدم و در بین راه با این ادعا که‬ ‫کیسه زباله همراهم است‪ ،‬جسد پسربچه را‬ ‫که داخل کیسه بود‪ ،‬در جایی رها کردم‪ .‬پس‬ ‫از اعترافات تکان‌دهنده زن جوان‪ ،‬مأموران‬ ‫پلیس همراه وی راهی محلی شدند که جسد‬ ‫پسربچه در آنجا رها شده بود و توانستند‬ ‫آن را پیدا کنند‪.‬سرهنگ قدرت‌الله دالوند‪،‬‬ ‫رئیس پلیس آگاهی استان لرستان با بیان این‬ ‫خبر گفت‪ :‬بعد از اعترافات زن جنایتکار‬ ‫وی بازداشت شد و تحقیقات تکمیلی‬ ‫درخصوص این پرونده ادامه دارد‪.‬‬

‫پس از ‪ 5‬سال ‪ ,‬زن متهم به قتل‬ ‫بی‌گناه شناخته شد‬ ‫بی‌گناهی زن جوان که متهم بود در مرگ‬ ‫مادرشوهر خواهرش نقش داشته است در‬ ‫دیوان عالی کشور تایید و این زن دیروز آزاد‬ ‫شد‪.‬‬ ‫عصر بیست‌ویکم شهریور سال ‪ 88‬به‬ ‫کالنتری جوادیه خبر رسید که یک زن‬ ‫‪ 53‬ساله به نام رقیه پس از جدال با مادر‬ ‫و خواهر عروسش جان سپرده است‪ .‬جنازه‬ ‫زن میانسال به پزشکی قانونی فرستاده شد و‬ ‫پسر ‪23‬ساله قربانی به نام «مهدی» به پلیس‬

‫‪68‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫به مالقات از یکی از قربانیان که در تهران‬ ‫است‪ ،‬بسنده کرده‌اند و چندان سراغی از‬ ‫دیگر قربانی‌ها که در اصفهان بستری هستند‪،‬‬ ‫نمی‌گیرند‪ .‬قربانیان در حالی که هر روزشان‬ ‫روی تخت می‌گذرد به سقف خیره شده‌اند و‬ ‫به آینده‌ای می‌نگرند که باید بدون سالمتی و‬ ‫زیبایی آن را بسازند‪ .‬اگرچه مالقات با دیگر‬ ‫قربانیان اسیدپاشی انجام نشده‪ ،‬قول‌هایی از‬ ‫راه دور به همه آنها داده شده است‪ .‬در یکی‬ ‫از این وعده‌ها وزیر بهداشت و درمان دولت‬ ‫یازدهم از تامین تمام هزینه‌های درمان این‬ ‫چهار نفر خبر داده است که طبق گفته‌های‬ ‫دومین قربانی هنوز هیچ کمکی از جایی‬ ‫دریافت نکرده‌اند‬

‫تصادف مرگبار لکسوس و‬ ‫اسپورتیج در اتوبان چمران ‪:‬‬ ‫مرگ تلخ جوان ایرانی و عروس‬ ‫آلمانی‬ ‫عامل تصادف مرگبار که در آن تازه عروس‬ ‫و دامادی به کام مرگ تلخ فرورفته‌اند‪ ،‬روانه‬ ‫زندان شد‪.‬در این حادثه‪ ،‬قهرمان و داور‬ ‫بین‌المللی واترپلوی ایران و همسر آلمانی‌اش‬ ‫سوار بر خودروی اسپورتیج بودند که با جنون‬ ‫سرعت راننده لکسوز کشته شدند‪.‬‬ ‫مجازات سنگین علیه عامل حادثه؛ پلیس‬ ‫شکایت می کند‬ ‫سرهنگ «تیمور حسینی» رئیس راهنمایی‬ ‫و رانندگی تهران درخصوص مجازات راننده‬ ‫لکسوز به شوک گفت‪ :‬گواهینامه این راننده‬ ‫به خاطر مستی قطع ًا ‪ 6‬ماه توقیف خواهد شد‬ ‫و سرعت باال نیز نمره منفی را در پی خواهد‬ ‫داشت‪.‬وی افزود‪ :‬رانندگی هنگام مستی و‬ ‫سرعت باال از عوامل مشدده مجازات در‬

‫این جرم است و قانونگذار معین کرده است‬ ‫قضات باید یک سوم بیشتر از مجازات‬ ‫معمولی برای راننده متخلف در نظر بگیرند‪.‬‬ ‫رئیس پلیس راهور تهران گفت‪ :‬گواهینامه‬ ‫این راننده باطل نخواهد شد اما با توجه به‬ ‫افکار عمومی و انتظارات پلیس‪ ،‬قاضی‬ ‫پرونده برای جلوگیری از حوادث مشابه‬ ‫می‌تواند از لحاظ حبس و جریمه هیچ‌گونه‬ ‫اغماضی در مورد چنین راننده‌ای که بی‌محابا‬ ‫خالف قانون عمل کرده است اشد مجازات‬ ‫را در نظر بگیرد‪.‬سرهنگ حسینی در پایان‬ ‫گفت‪ :‬پلیس نیز در این‌گونه از تصادفات‬ ‫اقدام به شکایت از راننده متخلف می‌کند که‬ ‫درخصوص عامل این حادثه مرگبار نیز پلیس‬ ‫در دادسرا به طرح شکایتی خواهد پرداخت‪.‬‬

‫‪ 200‬کیلومتر زیر پل کنترل خودرواش را از‬ ‫دست داد و با سرعت زیاد به خودروی زوج‬ ‫جوان برخورد کرد‪ .‬این تصادف کافی بود تا‬ ‫اسپورتیج سیاه رنگ با دیوارهای سیمانی زیر‬ ‫پل برخورد کند و زوج جوان در خودرویشان‬ ‫زندانی شوند‪.‬‬ ‫بدین‌ترتیب تیم‌های امدادی در محل حاضر‬ ‫شدند و آتش‌نشانان ایستگاه ‪ 88‬ابتدا‬ ‫قسمت‌هایی از اتاق اسپورتیج را برش دادند‬

‫شنیده‌ایم راننده لکسوز در حالت عادی نبوده‬ ‫و انگار مشروبات الکلی مصرف کرده بود‪».‬‬ ‫وی افزود‪« :‬پسر عمه‌ام قهرمان واترپلو و داور‬ ‫بین‌المللی بود‪ ،‬آنها قرار بود بزودی مراسم‬ ‫عروسی‌شان را بگیرند که متأسفانه قربانی این‬ ‫حادثه شدند‪ ،‬هنوز باور نداریم چنین اتفاقی‬ ‫افتاده باشد‪».‬‬ ‫برخور شدید دو دستگاه خودرو سواری با‬

‫عامل تصادف مرگبار که در آن تازه عروس‬ ‫و دامادی به کام مرگ تلخ فرورفته‌اند‪ ،‬روانه‬ ‫زندان شد‪.‬در این حادثه‪ ،‬قهرمان و داور‬ ‫بین‌المللی واترپلوی ایران و همسر آلمانی‌اش‬ ‫سوار بر خودروی اسپورتیج بودند که با جنون‬ ‫سرعت راننده لکسوز کشته شدند‬ ‫‪ 30‬دقیقه بامداد ‪ 7‬آبان‌ماه سال جاری داور‬ ‫بین‌المللی واترپلو ایران سوار بر خودروی‬ ‫اسپورتیج سیاه رنگش همراه نامزد آلمانی‌اش‬ ‫از خانه پدری در سهروردی خارج شد تا‬ ‫«یاسمین» را به خانه‌اش در بلوار آفریقا –‬ ‫جردن – برساند‪« .‬ایمان ولی‌زاده» به خاطر‬ ‫سفرهای کاری‌اش که به آلمان داشت با‬ ‫«یاسمین» آشنا شد و پس از مسلمان شدن‬ ‫دختر آلمانی قرار شد با هم ازدواج کنند‪.‬‬ ‫چهار ماه پیش قهرمان ایرانی و دختر آلمانی‬ ‫به عقد هم درآمدند و قرار گذاشتند بعد از‬ ‫ماه محرم و صفر مراسم جشن عروسی‌شان را‬ ‫برگزار کنند‪.‬‬ ‫«ایمان» و «یاسمین» شب حادثه در بزرگراه‬ ‫چمران با سرعت ‪ 80‬کیلومتر در حرکت‬ ‫بودند تا اینکه زیر پل یادگار رسیدند غافل‬ ‫از اینکه راننده خودروی لکسوز با سرعت‬ ‫و پیکرهای بی‌جان تازه عروس و داماد را‬ ‫از خودروی درهم‌پیچیده شده بیرون کشیدند‬ ‫و در این مرحله تکنیسین‌های اورژانس در‬ ‫همان بررسی‌های ابتدایی مرگ ایمان و‬ ‫عروس آلمانی‌اش را تأیید کردند‪ .‬در این‬ ‫مرحله مأموران با حضور در محل حادثه‪،‬‬ ‫راننده لکسوز را که پسر جوانی بود دستگیر‬ ‫و صبح روز پنجشنبه وی را با دستور بازپرس‬ ‫پرونده روانه زندان کردند‪« .‬رضا» پسردایی‬ ‫«ایمان» به خبرنگار شوک گفت‪« :‬تا آنجا که‬

‫یکدیگر در بزرگراه چمران دو کشته بر جای‬ ‫گذاشت‪.‬‬ ‫به گزارش عصرخبر‪ ،‬دو دستگاه خودروی‬ ‫سواری شاسی بلند لکسوس و اسپورتیج در‬ ‫الین کندرو به شدت با یکدیگر برخورد کرده‬ ‫و متوقف شده بودند‪.‬‬ ‫در این حادثه آتش نشانان به سرعت ایمن‬ ‫سازی های اولیه را آغاز کرده و خودروهای‬

‫‪67‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫این سرقت همان ‪5‬میلیون تومانی بوده که از‬ ‫حساب شاکی برداشت کرده بود‪ .‬به این ترتیب‬ ‫تحقیقات برای دستگیری حمزه و بهروز آغاز‬ ‫شد اما آنها که ظاهرا از دستگیری همدستشان‬ ‫باخبر شده بودند‪ ،‬هیچ ردی از خود به جا‬ ‫نگذاشته بودند و ناتاشا نیز می‌گفت بعد از‬ ‫سرقت آنها را ندیده است‪ .‬هم‌اکنون این دختر‬ ‫جوان به اتهام مشارکت در سرقت مسلحانه با‬ ‫استفاده از چاقو در بازداشت به سر می‌برد و‬ ‫تحقیقات برای دستگیری ‪2‬همدستش ادامه‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫پای یک پیکان در میان است‬ ‫«پس از اسیدپاشی‪ ،‬به اولین بیمارستانی که‬ ‫رسیدم پرستار به من گفت اینجا نمی‌توانیم‬ ‫کاری بکنیم‪ ،‬برو خانه و زیر دوش بمان‪.‬‬ ‫این در حالی بود که کامال متوجه می‌شدم‬ ‫اسید دارد سرم را می‌خورد و مدام بیشتر‬ ‫فرومی‌رود‪ .‬سوزش شدیدی که در ناحیه سرم‬ ‫بود و فشاری که می‌آورد و به داخل می‌رفت‬ ‫را به پرستارها می‌گفتم ولی جواب می‌دادند‬ ‫این تصور تو است و این‌طور نیست‪ ».‬خانم‬ ‫«الف» دومین قربانی اسیدپاشی‪ ،‬همان‌طور‬ ‫که اینها را می‌گفت روسری‌اش را عقب‬ ‫می‌کشید و سرش را نشان می‌داد‪ .‬تقریبا در‬ ‫سمت چپ سرش حفره‌ای به شکل دایره‪ ،‬به‬ ‫شعاع سه سانتی متر و به عمق بیش از دو‬ ‫سانتی متر ایجاد شده بود که رنگ داخل‬ ‫حفره به صورتی می‌زد‪ ».‬او ادامه داد‪« :‬اسید‬ ‫اگر در دقایق اولیه شسته و رقیق نشود روی‬ ‫هر چه ریخته شده باشد آن را سوراخ می‌کند‬ ‫و به داخل رسوخ می‌کند‪ .‬او با اشاره به اینکه‬ ‫پزشک معالجش تاکید کرده باید دقایق‬ ‫اولیه همه قسمت‌های اسیدپاشی شست‌و‌شو‬ ‫شود‪ ،‬افزود‪« :‬حدودا تا نیم ساعت پس از‬ ‫این حادثه سر و صورت و دستانم شست‌و‌شو‬ ‫داده نشد و بعد از اصرار من و خانواده‌ام‬ ‫شست‌و‌شو انجام شد‪ ».‬به گفته خانم «الف»‬ ‫که در اسیدپاشی‌های زنجیره‌ای اصفهان مورد‬ ‫حمله قرار گرفته است‪ ،‬این روزها چشم چپ‬

‫خود را تقریبا از دست داده و هر دو دستش‬ ‫از مچ تا کتف دچار آسیب‌های بسیار جدی‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫این زن سومین قربانی‌ای بود که فرهیختگان به‬ ‫دیدن او رفت‪ .‬وضعیت زخم‌های او همچون‬ ‫سهیال جورکش بسیار وخیم بود‪ .‬اگرچه به‬ ‫گفته پلیس هر چهار اسیدپاشی با یک نوع‬ ‫اسید انجام شده‪ ،‬سوختگی‌ها و حفره‌هایی که‬ ‫در سرتاسر دستان و گردن خانم «الف» وجود‬ ‫دارد نشان از آن دارد که یا نوع اسید فرق‬ ‫داشته یا همان‌طور که خودش تایید می‌کند‬ ‫بسیار دیر به او رسیدگی شده که احتمال گزینه‬ ‫دوم بیشتر است‪.‬‬ ‫رابطه مشکوک اسیدپاش با پیکان‬ ‫این زن که وضعیت این روزهای او باعث شده‬ ‫دیگر نتواند به درس فرزندش رسیدگی کند‪،‬‬ ‫در رابطه با ماجرای روز اسیدپاشی‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫«تولد آرین بود و من می‌خواستم بروم برای‬ ‫جشن تولدش کارت تولد بخرم‪ .‬می‌خواستم‬ ‫آرین را همراه خودم ببرم‪ ،‬اما مادرم گفت او‬ ‫را نبر که تکالیف مدرسه‌اش را انجام بدهد‬ ‫و من هم با یکی از دوستانم قرار گذاشتم‬ ‫و رفتم‪ ».‬وی افزود‪« :‬در خیابان کاوه نبش‬ ‫خیابان برازنده در خودرویم منتظر دوستم‬ ‫نشسته بودم که یک پیکان از سمت صندلی‬ ‫شاگرد کنار خودرویم ایستاد و گفت «تو‬ ‫خیلی دیوانه‌ای» و به محض برگشتن من به‬ ‫سمتش فوری گاز داد و رفت‪ .‬من هم شیشه‬ ‫سمت شاگرد را باال دادم و رویم را به سمت‬ ‫چپ برگرداندم‪ 10 .‬ثانیه هم از این موضوع‬ ‫نگذشت که یک موتور از سمت راننده آمد‬ ‫و اسید را رویم پاشید و رفت‪ ».‬این خانم با‬ ‫اشاره به اینکه فکر می‌کرد سرنشین پیکان با‬ ‫گفتن «تو خیلی دیوانه‌ای» تنها می‌خواسته من‬ ‫به سویش برگردم تا مطمئن شود خودم هستم‬ ‫یا نه‪ ،‬افزود‪« :‬اگر قصد راننده متلک‌پرانی‬ ‫بود منتظر می‌ماند تا از من عکس‌العمل یا‬ ‫جوابی درباره حرفش دریافت کند‪ ،‬در حالی‬ ‫که به محض برگشتن من به سمتش و درست‬ ‫لحظه‌ای که صورت مرا دید گاز داد و انگار‬ ‫به موتوری تایید داد که خودم پشت فرمان‬ ‫هستم و در کسری از ثانیه موتوری آمد و‬

‫کار خودش را انجام داد‪ .‬به هر حال من فکر‬ ‫نمی‌کنم آن پیکان با موتوری هماهنگ نبوده‬ ‫باشد‪».‬‬ ‫او درباره آسیب‌های جدی دستان و صورتش‪،‬‬ ‫ادامه داد‪« :‬تقریبا هر روزم به پیش پزشک‬ ‫رفتن می‌گذرد و هر روز باید زخم‌هایم معاینه‬ ‫و پانسمان شود‪ ».‬وی در رابطه با هزینه‌های‬ ‫درمانی‌اش‪ ،‬گفت‪« :‬از آنجایی که آسیب‌های‬ ‫دستان‪ ،‬گردن و پوست سرم خیلی جدی است‬ ‫به غیر از درمان‌های معمول‪ ،‬درمان‌های‬

‫گیاهی هم انجام می‌دهم و هزینه‌های این‬ ‫دو درمان در کنار هم واقعا هر کسی را از‬ ‫پای در می‌آورد‪ ».‬او در پاسخ به اینکه چه‬ ‫ارگان‌ها و نهادهایی تاکنون از او حمایت‬ ‫کرده‌اند‪ ،‬ادامه داد‪« :‬تاکنون هیچ کسی از‬ ‫طرف هیچ نهادی به دیدن من نیامده است‬ ‫و کوچک‌ترین کمک‌هزینه‌ای برای درمانم‬ ‫دریافت نکرده‌ام‪».‬‬

‫چشم چپ به پیوند قرنیه نیاز دارد‬ ‫این زن که مایل نیست اسمش منتشر شود‪ ،‬در‬ ‫رابطه با وضعیت چشم چپش‪ ،‬گفت‪« :‬دکتر‬ ‫جهان‌مرد‪ ،‬پزشک معالج چشمم‪ ،‬پس از‬ ‫‌آخرین معاینه‌ای که چند روز پیش انجام داد‪،‬‬ ‫گفت که پلکم چسبندگی پیدا کرده و عروق‬ ‫چشمی وارد مردمک چشمم شده است‪».‬‬ ‫قربانی اسیدپاشی با بیان اینکه باید برای‬ ‫چشم چپش پیوند قرنیه انجام شود‪ ،‬گفت‪:‬‬ ‫«چشم پزشک گفته ممکن است بتوانیم از‬

‫چشم دیگرم به این چشم پیوند قرنیه را انجام‬ ‫بدهیم‪ ».‬او ادامه داد‪« :‬در هر حال این روزها‬ ‫مدام در حال استفاده از قطره و پماد برای‬ ‫آماده‌سازی چشمم برای عمل جراحی هستم‪».‬‬ ‫حاال حدود یک ماه و نیم از اولین اسیدپاشی‬ ‫در اصفهان می‌گذرد و دختران اصفهانی هر‬ ‫کدام با دردهای روحی و جسمی فراوان چشم‬ ‫به راه حمایت‌های دولتی هستند‪ ،‬ولی آنان‬

‫‪66‬‬

‫ح‬ ‫ا‬ ‫و دث‬ ‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫حوادث‬

‫مجازات مرگ برای مرد بدبین‬ ‫مرد بدبین که همسرش را در اقدامی جنون‌آمیز‬ ‫کشته است‪ ،‬به قصاص نفس ‪ -‬اعدام‬ ‫ محکوم شد‪ .‬ساعت ‪ 9‬صبح جمعه ‪15‬‬‫اردیبهشت ماه سال ‪ 92‬مأموران کالنتری‬ ‫‪ 156‬افسریه در جریان دعوای هولناک زوج‬ ‫جوانی قرار گرفتند‪.‬مأموران با ورود به حیاط‬ ‫ساختمان شماره ‪ 576‬خیابان ‪ 15‬متری سوم‬ ‫افسریه صحنه‌ای باورنکردنی را پیش روی‬ ‫خود دیدند‪.‬‬ ‫زن جوانی غرق خون روی کف موزاییکی‬ ‫حیاط افتاده بود و در چند قدمی جسدش‬ ‫چاقو و چوب‌دستی‌ای به چشم می‌خورد‪.‬‬ ‫خیلی زود ماجرای این قتل به بازپرس جنایی‬ ‫تهران مخابره شد و در حالی که تیم تخصصی‬ ‫بررسی صحنه قتل هنوز به قتلگاه نرسیده‬ ‫بودند‪ ،‬مرد جوانی با دست و پای خون‌آلود‬ ‫وارد ساختمان شد‪ .‬مرد جوان که مهدی ‪32‬‬ ‫ساله است‪ ،‬با دیدن مأموران گفت‪« :‬عفت»‬ ‫دیگر زنده نیست و آماده هستم تا اعدام شوم‪.‬‬ ‫همین اعتراف مرد همسرکش کافی بود تا‬ ‫تیمی از اداره ‪ 10‬پلیس آگاهی مأموریت پیدا‬ ‫کنند تا پرده از انگیزه این جنایت خانوادگی‬ ‫بردارند‪.‬‬ ‫مهدی در این مرحله به افسر بازجو گفت‪:‬‬ ‫عفت را دوست داشتم و روز حادثه با همسرم‬ ‫که به رفتارهایش مشکوک بودم درگیر شدم‬ ‫و پس از اینکه عفت با چوب ضرباتی به‬ ‫من زد‪ ،‬عصبانی شده و با برداشتن چاقو از‬ ‫آشپزخانه وی را هدف ضربات قرار دادم‪.‬‬ ‫در دادگاه‬ ‫ساعت ‪ 12‬ظهر ‪ 10‬آبان ماه سال جاری جلسه‬ ‫رسیدگی به پرونده همسرکشی در شعبه ‪113‬‬

‫دادگاه کیفری استان تهران به ریاست قاضی‬ ‫«باقری» و همراهی چهار قاضی مستشار‬ ‫برگزار شد‪ .‬در ابتدای جلسه پدر عفت پشت‬ ‫تریبون قرار گرفت و گفت‪ :‬دخترم به صورت‬ ‫فجیعی به قتل رسیده و حتی به خاطر نوه‌ام نیز‬ ‫حاضر به بخشیدن داماد شیشه‌ای‌ام نیستم و‬ ‫خواستار قصاص هستم‪.‬‬ ‫مهدی که از روز نخست دستگیری‌اش‬ ‫اتهامش را قبول دارد‪ ،‬وقتی در برابر پنج‬ ‫قاضی عالیرتبه جنایی ایستاد‪ ،‬گفت‪ :‬عفت را‬ ‫دوست داشتم و حتی به رفتارهای مرموزش‬ ‫نیز اعتراض نمی‌کردم تا اینکه روز جنایت‬ ‫همسرم از خانه خارج شد و من نیز تعقیبش‬ ‫کردم‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬در خیابان اصلی خودروی‬ ‫گرانقیمتی ایستاده بود و تصور کردم عفت‬ ‫می‌خواهد سوار آن شود‪ .‬همسرم وقتی به‬ ‫عقب برگشت‪ ،‬مرا در تعقیبش دید و فهمید‬ ‫که سایه به سایه دنبالش هستم‪ ،‬با عصبانیت‬ ‫به دنبالم آمد و با عجله به سمت خانه برگشتم‬ ‫و عفت نیز دوان دوان با چوبی که در دست‬ ‫داشت‪ ،‬وارد حیاط شد و چند ضربه به من زد‬ ‫و من در اوج عصبانیت با چاقوی آشپزخانه‬ ‫ضرباتی به او زدم‪.‬‬ ‫مهدی در پایان گفت‪ :‬آماده هر حکمی هستم‪،‬‬ ‫چون همسرم را که عاشقش بودم به قتل‬ ‫رسانده‌ام‪.‬‬ ‫بنابر این گزارش‪ ،‬پس از اقرارهای داماد‬ ‫بدبین‪ ،‬پنج قاضی دادگاه کیفری تهران وارد‬ ‫شور شدند و حکم قصاص نفس ‪ -‬اعدام ‪-‬‬ ‫را صادر کردند‪.‬‬

‫نقشه دختر جوان برای زورگیری‬ ‫میلیونی از مرد تنها‬ ‫دوستی خیابانی مرد با دختری جوان عاقبت‬ ‫خوشی برایش نداشت‪ .‬دختر جوان وقتی‬ ‫از وضعیت مالی مرد باخبر شد با همدستی‬ ‫‪۲‬سارق خشن وارد خانه او شدند و میلیون‌ها‬ ‫تومان از اموال وی را به سرقت بردند‪.‬‬ ‫‪ 25‬مهرماه مردی نزد مأموران یکی از‬ ‫کالنتری‌های پایتخت رفت و مدعی شد که‬ ‫‪2‬مرد و یک زن با تهدید چاقو و قمه وارد‬ ‫خانه‌اش شده و از او زورگیری کرده‌اند‪ .‬این‬ ‫مرد که کمال نام دارد در تشریح ماجرا گفت‪:‬‬ ‫در خانه‌ام تنها بودم که زنگ در به صدا در‬ ‫آمد‪ .‬وقتی در را باز کردم دختر جوانی را‬ ‫دیدم اما پشت‌سر او ‪2‬مرد قوی‌هیکل بودند‬ ‫که یکی از آنها چاقویی زیر گلویم گذاشت و‬ ‫من را به داخل خانه کشاندند‪.‬‬

‫سپس تهدیدم کردند اگر داد و فریاد کنم من‬ ‫را می‌کشند‪ .‬نمی‌دانستم باید چه کار کنم و‬ ‫ترجیح دادم برای حفظ جانم ساکت بمانم‪.‬‬ ‫درحالی‌که یکی از آنها باالی سرم بود ‪2‬نفر‬ ‫دیگر سراغ کمدهای خانه رفتند و طالهای‬ ‫موجود در خانه‪ ،‬تعداد زیادی سکه تمام‬ ‫بهار آزادی و دیگر اموالم را که میلیون‌ها‬ ‫تومان ارزش داشتند برداشتند‪ .‬آنها همچنین‬ ‫کارت‌های عابربانکم را برداشتند و با تهدید‬ ‫رمز کارت‌ها را از من گرفتند و درنهایت ‪5‬‬ ‫میلیون تومان نیز از حسابم برداشت کردند‪.‬‬ ‫اولین سرنخ‬ ‫به‌دنبال این شکایت پرونده به شعبه ‪2‬‬ ‫بازپرسی دادسرای ناحیه ‪34‬تهران فرستاده‬ ‫شد و بازپرس پرونده دستور داد کارآگاهان‬ ‫پایگاه دوم پلیس آگاهی در این‌باره تحقیق‬ ‫کنند‪ .‬یکی از سرنخ‌هایی که می‌توانست‬ ‫پلیس را به سارقان برساند پولی بود که از‬ ‫حساب مالباخته به‌حساب سارقان واریز شده‬ ‫بود‪ .‬بررسی حساب بانکی که پول‌ها به آن‬ ‫واریز شده بود نشان می‌داد این حساب متعلق‬ ‫به دختری ‪20‬ساله به نام ناتاشاست‪ .‬به این‬ ‫ترتیب این دختر تحت تعقیب قرار گرفت‬ ‫و با اطالعاتی که از بانک به‌دست آمده بود‪،‬‬ ‫محل زندگی او شناسایی شد‪.‬‬ ‫تیمی از مأموران با دستور قضایی راهی‬ ‫خانه دختر جوان شدند و وی را دستگیر‬ ‫کردند‪ .‬او تحت بازجویی‬ ‫قرار گرفت و وقتی دید‬ ‫چاره‌ای جز بیان حقیقت‬ ‫ندارد به برداشت پول از‬ ‫حساب شاکی اعتراف کرد‬ ‫و اطالعاتی را به مأموران‬ ‫داد که پرونده را وارد مسیر‬ ‫تازه‌ای کرد‪.‬‬ ‫نقشه دوستی‬

‫اظهارات ناتاشا نشان‬ ‫می‌داد او از مدتی قبل‬ ‫شاکی را می‌شناخته و‬ ‫در این مدت اموال وی‬ ‫را شناسایی کرده است‪.‬‬ ‫دختر جوان در اعترافاتش‬ ‫گفت‪ :‬مدتی قبل در خیابان‬ ‫ایستاده بودم که با دیدن‬ ‫خودروی شاکی‪ ،‬برایش‬ ‫دست تکان دادم و بعد‬ ‫سوار ماشین وی شدم‪ .‬در‬ ‫بین راه سر صحبت را باز‬ ‫کردم و فهمیدم که او تنها‬

‫زندگی می‌کند‪ .‬آن روز شماره تلفنش را‬ ‫گرفتم و چندبار با هم تماس تلفنی داشتم‪.‬‬ ‫حتی یک‌بار مرا به خانه‌اش دعوت کرد و‬ ‫وقتی خانه و زندگی کمال را دیدم فهمیدم او‬ ‫وضعیت مالی خوبی دارد‪ .‬از همان زمان بود‬ ‫که به فکر سرقت از وی افتادم‪.‬‬ ‫دختر جوان ادامه داد‪ :‬ماجرا را با ‪2‬نفر از‬ ‫افرادی که از قبل آنها را می‌شناختم به نام‌های‬ ‫حمزه و بهروز در میان گذاشتم و تصمیم‬ ‫گرفتیم یک روز به خانه کمال برویم و از‬ ‫آنجا سرقت کنیم‪.‬متهم روز سرقت را اینطور‬ ‫توضیح داد‪ :‬آن روز کمال با من تماس گرفت‬ ‫و گفت که می‌خواهد مرا ببیند‪ .‬با هم قرار‬ ‫گذاشتیم و راهی خانه او شدم‪ .‬همراه من‬ ‫حمزه و بهروز هم حضور داشتند‪ .‬وقتی زنگ‬ ‫زدم او به تصور اینکه تنها هستم در را باز کرد‬ ‫و ما ‪3‬نفری وارد شدیم‪ .‬او از دیدن افرادی که‬ ‫با من بودند ترسیده و زبانش بند آمده بود‪ .‬ما‬ ‫او را تهدید کردیم و به این ترتیب اموالش را‬ ‫سرقت و از آنجا فرار کردیم‪ .‬در این مدت نیز‬ ‫تصور می‌کردم که او به‌خاطر حفظ آبرویش‬ ‫شکایت نکند اما وی شکایت کرد و پلیس‬ ‫مرا دستگیر کرد‪.‬‬ ‫در تعقیب سارقان‬ ‫اعترافات متهم نشان می‌داد اموال مسروقه‬ ‫در اختیار ‪2‬متهم دیگر است و سهم او از‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪64‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫چرا زیاد نوشیدن‬ ‫آب الغر می‌کند؟‬ ‫حال ما به شما می‌گوییم که‬ ‫نوشیدن حداقل ‪ ۸‬لیوان آب‬ ‫در روز چگونه باعث الغری‬ ‫می‌شود…‬

‫نوشیدن حداقل ‪ ۸‬لیوان آب در روز‪ ،‬یکی از‬ ‫نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی‬ ‫از یک رژیم الغری موفق و کارآمد است‪.‬‬ ‫چاقی یکی از معضالت جهان امروزی است و‬ ‫بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه معجزه‬ ‫آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستند‪،‬‬ ‫ولی در حقیقت هیچ معجزه‌ای در کار نیست‪.‬‬ ‫تنها راه معقول و علمی کاهش وزن این است‬ ‫که مقدار کالری که شما می‌سوزانید‪ ،‬بیشتر از‬ ‫مقداری باشد که دریافت می‌کنید‪.‬‬ ‫نوشیدن آب زیاد‬ ‫نوشیدن حداقل ‪ ۸‬لیوان آب در روز‪ ،‬یکی از‬ ‫نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی‬ ‫از یک رژیم الغری موفق و کارآمد است‪.‬‬ ‫حال ما به شما می‌گوییم که نوشیدن حداقل‬ ‫‪ ۸‬لیوان آب در روز چگونه باعث الغری‬ ‫می‌شود‪:‬‬ ‫‪-۱‬غذا را هضم می‌کند‪ .‬آب برای دفع مواد‬ ‫زائد از بدن شما ضروری است‪ .‬بدون دریافت‬ ‫آب کافی‪ ،‬مواد زائد و دفعی در روده‌های شما‬ ‫جمع شده و باعث افزایش وزن می‌شوند‪.‬‬ ‫‪-۲‬متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد‪ ،‬در‬ ‫نتیجه کالری بیشتری می‌سوزانید‪ .‬در عین‬ ‫حال خود آب‪ ،‬کالری ندارد‪ ،‬لذا باعث‬ ‫کاهش وزن می‌شود‪ .‬هنگامی که بدن‪ ،‬آب‬ ‫کافی دریافت نکند‪ ،‬سلول‌های چربی‪ ،‬سفت‬ ‫می‌شوند و به راحتی نمی‌سوزند‪ .‬در نتیجه‬ ‫کاهش وزن سخت تر خواهد شد‪.‬‬ ‫‪-۳‬وزن آب بدن را کم می‌کند‪ .‬هر چقدر‬ ‫کمتر آب بنوشید‪ ،‬بدن آب بیشتری در‬ ‫خودش نگه می‌دارد مثل شتر‪ .‬شتر به دلیل‬ ‫اینکه در بیابان‌ها و آب و هوای گرم زندگی‬

‫می‌کند‪ ،‬نمی‌تواند به مقدار کافی آب بنوشد‪،‬‬ ‫لذا همیشه در بدن خودش آب زیادی نگه‬ ‫می‌دارد‪.‬‬ ‫وزن بدن بر اساس میزان آبی که می‌نوشید‪،‬‬ ‫تنظیم می‌شود‪ .‬لذا هر چقدر آب بیشتری‬ ‫بنوشید‪ ،‬وزن بدن کمتر خواهد شد‪.‬‬ ‫‪-۴‬با نوشیدن آب کافی‪ ،‬نیازی به نوشابه‌های‬ ‫گازدار نخواهید داشت‪ .‬این نوشابه‌ها دارای‬ ‫شکر‪ ،‬مواد افزودنی مصنوعی (رنگ دهنده‌ها‬ ‫و طعم دهنده) هستند و کالری زیادی را به‬ ‫بدن می‌رسانند‪ ،‬لذا باعث چاقی می‌شوند‪.‬‬ ‫قندهای مصنوعی موجود در نوشابه‌های‬ ‫رژیمی هم مناسب نیستند‪.‬‬ ‫‪-۵‬گرسنگی را فرو می‌نشاند‪ .‬هر چقدر بیشتر‬

‫آب بنوشید‪ ،‬کمتر غذا خواهید خورد‪ .‬لذا‬ ‫سعی کنید ‪ ۱۵‬دقیقه قبل از خوردن غذا‪ ،‬یک‬ ‫لیوان آب بنوشید‪.‬‬ ‫‪-۶‬خیلی وقت‌ها هنگام احساس گرسنگی‪،‬‬ ‫در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب‬ ‫دارد‪ ،‬نه غذا‪ .‬لذا هر وقت احساس گرسنگی‬ ‫کردید‪ ،‬یک لیوان آب بنوشید‪ .‬این کار باعث‬ ‫می‏شود الغر شوید و مجبور نباشید بدون‬ ‫اینکه بدن شما نیاز داشته باشد‪ ،‬غذا بخورید‪.‬‬ ‫نوشیدن آب‪ ،‬کاهش وزن شما را راحت‏تر‬ ‫خواهد کرد‪.‬‬ ‫‪-۷‬میوه‏ها‪ ،‬منبع خوبی برای تامین آب‬ ‫هستند‪ .‬هر چقدر میوه‏های تازه بیشتری‬ ‫بخورید‪ ،‬آب بیشتری دریافت خواهید کرد‪.‬‬

‫بنابراین سعی کنید هر روز عالوه بر نوشیدن‬ ‫‪ ۸‬لیوان آب‪ ،‬از میوه‏های تازه به خصوص‬ ‫مرکبات نیز استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪-۸‬با نوشیدن آب‪ ،‬کبد کار خود را به بهترین‬ ‫نحو انجام می‌دهد‪ .‬در نتیجه آب باعث‬ ‫می‌شود که چربی‌های بدن‪ ،‬بشکنند‪ .‬نوشیدن‬ ‫آب زیاد به بدن کمک می‌کند تا چربی‌های‬ ‫شکسته شده‪ ،‬دفع شوند‪.‬‬ ‫همچنین نوشیدن آب می‌تواند…‬ ‫از سرماخوردگی و تب جلوگیری می‌کند‪.‬‬ ‫سردرد را بهبود بخشد و تمرکز ذهنی شما را‬ ‫افزایش دهد‪.‬‬ ‫پوست شما را از جوش‌ها پاک‬ ‫می‌کند‬

‫‪63‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪1‬موقعیت شغلی عالی تو الس وگاس بهم‬ ‫پیشنهاد شده اینه که نمی خوام این موقعیت رو‬ ‫از دست بدم البته چون ‪ 3‬سال اون جا زندگی‬ ‫کردم یه جورایی جا افتادم من شرایتم رو‬ ‫بهشون گفتم ایشون هم شرایط منو پذیرفتن‪.‬‬ ‫سعی کردم همیشه روی پای خودم بایستم واز‬ ‫پس زندگیمم بر میام با وجود ‪28‬سال سن‬ ‫خوب تونستم خودمو باال بکشم وبا قاطعیت‬ ‫می گم که می تونم آینده خوبی برای دخترتون‬ ‫فراهم کنم‪.‬دیگه هرچی شما امر بفرمایین ‪.‬‬ ‫‪+‬دهنم‪5‬متر باز مونده بود من کی به این‬ ‫بله دادم؟اصال کی باهاش حرف زدم؟از‬ ‫عصبانیت سرخ شدم چسبیده بودم به مبل‬ ‫سعی کردم خودمو کنترل کنم اگه بلند می‬ ‫شدم دیگه حالیم نبود تو ذهنم داشتم پرهامو‬ ‫به قصد کشت می زدم که بابابزرگم پا برهنه‬ ‫پرید تو ذهنم‪...‬‬ ‫خوب دخترم پس توهم جوابت ‪+‬؟‬‫‪+‬فکر کنم از کلم بخار بلند می شد سرمو‬ ‫انداختم پایین یه نفس عمیق کشیدم اومدم‬ ‫بگم نه که بابابزرگ پرهام(علی)‪:‬‬ ‫علی آقا‪:‬خب این سرخ شدن و سکوت‬ ‫عالمت رضاست به سالمتی مبارک باشه و‬ ‫شروع کرد به دست زدن خانواده خودمم با‬ ‫تعجب نگام می کردنو دست می زدن یه نگاه‬ ‫به پرهام کردم پاشو انداخته بود رواون یکی‬ ‫پاشو ریز ریز می خندید دایی آروم در گوشم ‪:‬‬ ‫میثم‪-‬خاک تو سرت آبرومونو بردی آخه این‬ ‫قیافه داره؟می تونی ‪ 1‬عمر با این آدم سر‬ ‫کنی؟نکنه شوخی منو جدی گرفتی؟بگم می‬ ‫خوای فکر کنی؟هنوز نه به داره نه به بارها‬ ‫‪+‬خیلی بی تفاوت زل زدم تو صورتش‪...‬‬ ‫عسل باید به دهنه بزی شیرین بیاد منم‬‫ازش خوشم میاد آره قیافش به دله من میشینه‬ ‫مشکل حل شد؟‬ ‫‪+‬رومو کردم اون ور که قیافه بهت زده میثم‬ ‫رونبینم به چشمای پرهام زل زدم داشت با‬ ‫خنده نگام می کرد ‪1‬چشمکم برام زد هه فکر‬ ‫کرده‪ ،‬منم رفتم رو دنده پررو بازی و‪1‬لبخنده‬ ‫گله گشاد بهش زدم جوابه چشمکشم دادم‬ ‫ویه بوسم براش فرستادم قیافش واقعا دیدنی‬ ‫بود تو دلم گفتم دارم برات آقا پرهام‬ ‫تا به خودم بیام همه قولو قرارا گذاشته شد‬ ‫چون آقا باید ماه دیگه می رفتن اون ور آب‬ ‫باید همه ی برنامه ها تو این ‪ 1‬ماه تموم می‬ ‫شد جلوی جمع گفتم تحت هیچ شرایطی‬ ‫جشن نمی خوام که همم مخالف ‪%100‬بودن‬ ‫اما من حرف خودمو می زدم و اینکه آخرم‬ ‫من موفق شدم‪.‬‬ ‫بعد از رفتن اونا خانوادم شروع کردن به دعوا‬ ‫کردن خونه شده بود میدونه جنگ مخه منم‬ ‫رفته بود تو قوطی آخرم بابا احمد به دادم‬ ‫رسید‬ ‫بابا احمد‪-‬بس کنین بچه ها این تصمیمه که‬ ‫بهارگرفته پس بهش احترام بزارین‬ ‫بابام‪-‬ولی بابا‪...‬‬ ‫بابا احمد‪-‬تمومش کن آرمین‬ ‫‪+‬دیگه صدا از کسی در نیومد‬ ‫کال انگار همه یه جورایی باهام قهر بودن‬ ‫فرشادومهرشادومیثم خونمون نمیومدن یا‬ ‫اگرم میومدن یه ساعتایی که من خونه نبودم‪.‬‬ ‫حتی مامانو بابامم باهام سر سنگین بودن آخه‬ ‫یکی نیست بهشون بگه مگه شماها بچه این‬ ‫که این کارارو می کنین؟‬

‫‪1‬هفته به همین روال گذشت طاقت نداشتم‬ ‫باهام این جوری قهر باشن چون پاسپورتم‬ ‫حاضر بود فقط میموند ‪ 1‬اقامت که اونم‬ ‫با پارتی بازی ‪2‬سوته حل بود منم که بیکار‬ ‫یواشکی وسایلم رو جمع کردم وبا ‪3‬تا از بچه‬ ‫های باشگاه تکواندوم قرار گذاشتم یه مدتی‬ ‫بریم شمال اونام از خدا خواسته با کله قبول‬ ‫کردن کلید ویالمون رو برداشتم ‪1‬نامه ی‬ ‫مختصرم برای مامانو بابام‪:‬‬ ‫طاقت ندارم باهام سر سنگین باشین یه‬‫مدت مدت می رم شمال شاید این طوری‬ ‫برا هممون بهتر باشه هر جوری هم که باشین‬ ‫خاطرتون همیشه عزیزه خواهشن بهم زنگ‬ ‫نزنین این جوری بهتره تا بعد‪...............‬‬ ‫بهـــــــــــــــار‬ ‫‪ 5.30+‬صبح بچه ها اومدن دنبالم‪ ،‬خیلی‬ ‫خاکین حال می کنی باهاشون جایی بری‬ ‫(مریم ومهسا خواهرن ‪ 25‬ساله از نوع ‪2‬‬ ‫قلوش ولی اصال شبیه نیستن‪.‬آرزو ‪ 23‬سالشه‬ ‫فنچشونم که‪(...‬چاکریم شرمندم نکنین))‬ ‫انقدرتو راه گفتیم و خندیدم ورقصیدیم که‬ ‫نفهمیدیم کی رسیدیم‪.‬‬ ‫آرزو‪-‬عجب ویالی باحالی دارینا‪،‬نزدیکه‬ ‫دریا یعنی برو حالشو ببر‪.‬‬ ‫قابل نداره بردار ببرتازه پشتشم جنگله‬‫آرزو‪-‬تعارف هاتم خرکیه بچه بیا بریم تو‪.‬‬ ‫‪+‬ویالمون دوبلکسه‪ 400،‬متری می شه‬ ‫طبقه ی اول هالو پذیرایی که به وسیله ی‬ ‫‪ 4‬تا پله از هم جدا میشه آشپزخونه ی ُاپن‬ ‫و سرویس بهداشتی و ‪ 3‬تا اتاق خواب‬ ‫که به نوبه ی خودش یه سوییت به حساب‬ ‫میاد(آخه تجهیزات کامله) طبقه ی دوم هم ‪4‬‬ ‫خواب ‪1‬سرویس بهداشتی مشترک‪،‬اتاق منم‬ ‫بزرگترین اتاق این خونس همه چی هم داره‬ ‫فقط آشپز خونش کمه اونم ما راضییم(رو رو‬ ‫داری؟)(من اصل کاریو گفتم دیگه حوصله‬ ‫ی تعریف مبل داریم‪ ،‬میز داریم‪ ،‬این رنگیه‪،‬‬ ‫این جوریه رو ندارم خودتون تو ذهنتون این‬ ‫خونه رو تزیین و دکور کنین فقط هنگام جابه‬ ‫جایی مواظب وسیله ها باشین به جایی نخوره‬ ‫‪،‬چینی هاشم نشکنه جهیزیه ننمه با تشکر)‬ ‫خوب بچه ها بریم وسایلمون رو بزاریم تو‬‫اتاق خوابا بعد به فکر صبحونه باشیم ‪.‬‬ ‫مهسا‪-‬من حوصله این همه پله رو ندارما یکی‬ ‫از اتاقای پایین رو برمی دارم‬ ‫مریم‪-‬آره راست می گه منم پایین می مونم‬ ‫آرزو‪-‬خوب همه پایین می مونیم‬ ‫ ِا لوس نشین دیگه اتاق من باالس تنهایی‬‫که حوصلم سر میره؟خیر سرتون ورزشکارای‬ ‫این مملکتین‪.‬‬ ‫مریم‪-‬ما همش ‪ 3‬ساله میایم باشگاه نه مثل‬ ‫تو که چند ساله این باشگاه اون باشگاه‬ ‫ولویی جا این حرفا پایین بمون یعنی خیلی‬ ‫واضح دارم می گم خفه شو‬ ‫من که رفتم باال شمام خوددانید وخدای‬‫خود‬ ‫آرزو‪-‬نترس یه شبم که باال باشی از ترس‬ ‫سکته رو زدی اون وقته که مثل بچه آدم می‬ ‫یای ور دله خودمون‬ ‫گوگولی النگوهات نشکنه ترس از چی؟‬‫آرزو‪-‬حاال هرچی‬ ‫می خوای شرط بندی کنیم؟‬‫آرزو‪-‬من مشکلی ندارم‬ ‫‪-‬خوب سر چی؟‬

‫ادامه دارد‪...‬‬

‫‪62‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫رمــان‬

‫قسمت ‪.......2‬‬

‫اگه گفتی من کیم‬

‫فرشاد‪-‬مامور شدیم نذاریم مثل سری های‬ ‫قبل بپیچونی‬ ‫باشه ِبش(بهش)می گم حاال تا جیغم در‬‫نیومده با زبون خوش برین بیرون‬ ‫‪----------------------‬‬‫‪+‬هیچ راهه فراری نداشتم از طرفی هم این بابا‬ ‫بزرگم ‪ 3‬پیچ شده حاال هر چی به من میگن‬ ‫بهار(البته گاهی هم سگ‪،‬پاچه گیر خیلی‬ ‫هم ارادت داشته باشن دلقک) ظهر مامان‬ ‫ناهار لوبیا پلو درست کرده بود‪،‬دور از چشم‬ ‫بقیه خودمو با سیر ترشی خفه کردم دورو َب ِر‬ ‫مسواک و آدامسم که عمرا‪ ،‬سمت هیچ کس‬ ‫هم آفتابی نشدم تا لحظه ی آخرتو اتاقم بودم‬ ‫جز ‪ 3‬بار که مهرشاد همش در اتاقمو زد هی‬ ‫می گفت داری چه غلطی می کنی ومنم همش‬ ‫می پیچوندمش‪:‬‬ ‫لباس تنم نیست‬‫دارم مو اتو می کنم‬‫ ِا ِا ِا دارم آرایش می کنم‬‫تیپم خدای خز بازی‪ 1،‬سارافون لی که روش‬ ‫‪2‬تا جیب می خورد البته یه وَ رش پاره بود‬ ‫زیرشم با بلیز آستین دارگل گلی مامان دوز‬ ‫وشلوار گشاد سرخابی آبی(خفنا)ویه روسری‬ ‫گل داره زرد جیغ که بدتراز همه بود انگار‬ ‫‪500‬دفعه شستیش(همون فسیل) آرایشمم رژ‬ ‫کالباسی لپامم دایره ای قرمز کردم ‪ 1‬عینک‬ ‫ته استکانی ذره بینی برا موارد اضطراری‬ ‫خریده بودم که امشبم به کارم میاد کفش‬ ‫پاشنه ‪ 10‬سانتی مشکی سرخابی دوستم آرزو‬ ‫که ازش قرض کردمو (منو چه به این غلطا با‬ ‫‪ 3‬سانتم می لنگم چه برسه‪)...‬پوشیدم‪.‬تازه‬ ‫یکمم گشاده‬ ‫طرفای ‪ 7.30‬زنگ خونه به صدا در اومد‬ ‫از پنجره دیدم یه ایل آدم دارن می یان جانه‬ ‫خودم باالی ‪10‬تا بودن آخه برا دفعه اول این‬ ‫همه آدم؟باز صدا در اتاقم اومد‬ ‫مامان‪-‬بهار چرا دروبستی بیا اومدن باز کن‬ ‫درو‬ ‫اومدم مامان فقط موندم کت شلوار قهوه‬‫ای رو بپوشم یا کت دامن سفید مشکیه (آره‬ ‫ارواح عمه ی نداشتم)‬ ‫مامان‪-‬کت دامنه رو بپوش اون خیلی بهت‬ ‫میاد‬ ‫سگ درصد‬‫مامان‪-‬چـــــی میگی بلند تر بگو‬ ‫میگم برو اومدم‬‫‪+‬مثل بچه آدم رفتم پایین انگار شاخ شمشاد‬ ‫هنوزتو نیومده بود اوف خانواده خودمم که‬ ‫همه هستن بدون اینکه کسی منو ببینه بی‬ ‫سروصدا رفتم جلو در تا پسره از تیپم فیض‬ ‫ببره اما تا درو باز کردم چشمام ‪ 6‬تا شد‬ ‫جفتمون زل زده بودیم به هم حتی پلک هم‬ ‫نمی زدیم چند دقیقه گذشت که مهرشاد اومد‬ ‫دمه در پشتم بهش بود قیافه پسره هم تو دید‬ ‫نبود‬

‫مهرشاد‪ِ -‬ا شما اینجایین چرا نمیاین تو‬ ‫‪+‬سریع به خودم اومدم رفتم کنار تا مهرشاد‬ ‫ما رو دید چشماش داشت از کاسه در میومد‬ ‫خندم گرفته بود خیلی ریلکس‪....‬‬ ‫بفرمایین داخل خیلی خوش اومدین‬‫پسره‪-‬سالم حال شما شرمنده مزاحم شدم‬ ‫اختیار دارین بفرمایین خواهش می کنم ِا‬‫عمو جان برو کنار ایشون می خوان رد شن‬ ‫‪+‬مهرشاد عین آدمای مات زده خودشو کشید‬ ‫کناروفقط به یه بفرمایید اکتفا کرد آخه قیافه‬ ‫پسره خیلی داغون بود اونم یه عینک عین‬ ‫من زده بود دندوناشم سیاه که با لبخندش تو‬ ‫چشم بود جای عطرم بو حشره کش می داد‬ ‫تا وارد اتاق شد چنان بوی جورابش همه‬ ‫جارو گرفت که داشتم باال می آوردم برا اینکه‬ ‫از طرف مهرشاد مواخذه نشم سریع دنباله‬ ‫پسره راه افتادم تا وارد شدیم خانواده ها با‬ ‫دیدنمون عین برق از جاشون بلند شدن حتما‬ ‫با خودشون می گن خدا درو تخته رو خوب‬ ‫با هم جور کرده چی می خواستیم چی چی‬ ‫شد‪،‬صدا از کسی در نمیومد آخر خودم دست‬ ‫به کار شدم ‪.‬‬ ‫سالم خواهش می کنم بفرمایید چرا‬‫ایستادین دیگه بیشتر از این شرمندمون نکنین‬ ‫‪+‬بعد سالم و احوال پرسی اگه به همشون کارد‬ ‫می زدی خونشون در نمی اومد حتما توقع‬ ‫داشتن دختر شاه پریون عروسشون شه‪2،‬تا‬ ‫پدر بزرگا فقط تو این جمع عین خیالشون‬ ‫نبود یعنی خدایی من هم سطح اینم؟آقا جون‬ ‫واقعا چه فکری با خودش کرده کم کم همگی‬ ‫شروع کردن با همدیگه حرف زدن بعد کلی‬ ‫بخور بخور تعارف تیکه پاره کردن بحث‬ ‫رسید به ما دوتا علی آقا(پدر بزرگ پسره)‪:‬‬ ‫اگه اجازه بدین این ‪2‬تا برن با هم اول‬‫حرف بزنن تا ببینیم خدا چی می خواد‬ ‫‪+‬همه تایید کردن‬ ‫فرشاد‪-‬بله بالخره این ‪ 2‬می خوان ‪ 1‬عمر‬ ‫باهم زیر ‪1‬سقف زندگی کنن پاشو عمو جون‬ ‫پاشو با هم برین زِ راتونو بزنین‪...‬‬ ‫‪+‬جمع ساکت بود داشتم منفجر می شدم از‬ ‫خنده اول میثم بعدش مهرشاد شروع کردن‬ ‫قهقه خندیدن کم کم بقیه‪ ....‬عجب سوتی‬ ‫باحالی زرزر؟؟بیچاره فرشاد از خجالت سرخ‬ ‫شده بود‬ ‫بابا‪-‬پاشو دخترم(یاد دیشب مامانم افتادم)‬ ‫پرهام جانو راهنمایی کن اتاقت‬ ‫ااپس اسمش پرهامه‬ ‫‪+‬از جام بلند شدم پرهام هم اومد دنبالم هنوز‬ ‫‪ 6‬قدم نرفته بودم که پام گیر کرد لبه ی فرش‬ ‫و نزدیک بود با مخ بخورم زمین ولی سریع‬ ‫خودمو کوبیدم تو دیواره نزدیکم و یه لنگه‬ ‫کفشمم پرت شد بغل فرشاد‪ .‬یاد یه جکی‬ ‫افتادم ‪1‬بنده خدایی داشته تو خیابون راه می‬ ‫رفته چند تا دختر می بینه حواسش پرت می‬ ‫شه پاش گیر می کنه لب جوب می خوره زمین‬

‫برا اینکه ضایع نشه یه دست و ‪ 1‬پاشو می‬ ‫گیره باال می گه‪:‬حــــــــــــــــرکتو داشتین؟‬ ‫منم ناخداگاه رو به همه گفتم‪:‬‬ ‫هـــــــــــــــــه حرکتو داشتین؟؟؟‬‫‪+‬همه لبشونو می جوییدن که نخندن مامانمم‬ ‫از عصبانیت بنفش شده بود(خوب پام گیر‬ ‫کرد کفشه هم گشاد بود تقصیره منه؟)این‬ ‫پسره ی ایکبیری هم نیشش تا بنا گوش باز‬ ‫بود سرشو انداخته بود پایین وبه ریش نداشته‬ ‫ی من میخندید‪.‬دارم برات سیرابی کفشمو‬ ‫برداشتم پوشیدمو با هم رفتیم سمته اتاقم تا‬ ‫درو باز کردم گرخــــــــــــــــــــــ ــــیدم لباس‬ ‫زیرمو پهن کرده بودم رو شفاژخشک شه ولی‬ ‫یادم رفته بود بردارم بدون اینکه برگردم به‬ ‫پرهام نگاه کنم سریع رفتم برشون داشتم و‬ ‫پشت دستم قایم کردم‬ ‫پرهام‪-‬چیزی پشت سرتون قایم کردین؟(بازم‬ ‫این نیشش باز بود عوضی حتما دیده)‬ ‫نه اصال بشینین دیگه‬‫پرهام‪-‬چرا قایم کردی دستتو ببینم؟‬ ‫‪+‬عجب پررویی بودا‬ ‫به شما چه ربطی داره اگه می خواستم نشون‬‫می دادم دیگه‬ ‫‪+‬داشت میومد جلو من می رفتم عقب‬ ‫پرهام‪-‬حتما باید بزور ببینم چی دستته ؟‬ ‫‪+‬رسیده بودم سمته پنجره اتاقم که خوشبختانه‬ ‫درش نیمه باز بود به سرعت نور چیزای‬ ‫ناموسیمو پرت کردم بیرونو درم سریع بستم‪.‬‬ ‫اینم دستم چیزی واسه دیدن نیست بهتر‬‫نیست بشینیم صحبت کنیم؟‬ ‫‪+‬یه پوزخند مسخره زد که می خواستم‬ ‫چشماشو در بیارم‬ ‫پرهام‪-‬حرف؟مگه حرف زدنم بلدی‬ ‫کوچولو؟‬ ‫‪+‬شیطونه می گه براش سکو صورت نزارما‬ ‫آخه بدبخت اگه یه فوتت کنم که مردی‪.‬‬ ‫داشت میرفت سمته میز لب تابم سریع رفتم‬ ‫نشستم روصندلی مجبور شد بره سمته تختم‬ ‫دوال شد بشینه که در به ضرب باز شد و میثم‬ ‫پرید تو و جفتمون از جا پریدیم‬ ‫میثم‪-‬اینجــــــــــــا چه خبره؟‬ ‫چی شده دایی چرا اینجوری می کنی؟‬‫‪+‬به جفتمون نگاه کرد‬ ‫میثم‪-‬پس اون که از پنجره‪....‬‬ ‫‪+‬وای نه بدبختی از این بیشتر؟دیگه آبرویی‬ ‫برام نمونده بود‬ ‫دایی ‪ 1‬دقیقه بیا بیرون‬‫‪+‬با هم اومدیم بیرون مجبوری توضیح دادم‬ ‫چی شده فقط نگفتم طرف گیر داده چی‬ ‫دستته می خوام ببینم وقتی خیالش راحت شد‬ ‫گفت‪:‬‬ ‫رفتم حیاط با تل بحرفم دیدم یه چی پرت‬‫شد رو کلم(خندید)که دیدم بله دیگه‪...‬‬ ‫‪+‬کلی هم مسخرم کرد اومد تو اتاق واز پرهام‬ ‫عذرخواهی کرد که مزاحم شده‬

‫میثم‪ -‬پرهام جان بشین راحت باش من رفتم‬ ‫‪+‬همین که دایی اومد پاشو از در بزاره بیرون‬ ‫پرهام نشستو و‪1‬صدای کامال بی تربیتی از‬ ‫فضا خارج شد میثم برگشت ودهنش باز‬ ‫مونده بود پرهامم رنگ به رو نداشت منم هی‬ ‫می خندیدمو کلمو با تاسف تکون می دادم‬ ‫پرهام هم هول شدو‪.......‬‬ ‫پرهام‪-‬به جونه خودم من نبــــــــــودم‬ ‫‪+‬میثم فهمید کاره منه اونم دسته کمی از من‬ ‫نداشت خندشو نگه داشت سریع رفت بیرون‬ ‫که خودشو راحت کنه پرهام پتورو باال زد‬ ‫وفهمید که چه بالیی سرش آوردم با چند‬ ‫قدم بلند خودشو رسوند به من چنان از جام‬ ‫پریدم که صندلی پرت شد زمین تا اومدم‬ ‫به خودم بجنبم دستامو گرفت و کوبیدم به‬ ‫دیوار(وحشیه دیگه)‬ ‫هــــــــــــــــــــــــ ـووو چـــــــــــــــــــته؟‬‫‪+‬صورتشوآورد نزدیک صورتمو‪(...‬با‬ ‫حرص)‬ ‫پرهام‪-‬دختره ی زبون نفهم انگار خیلی‬ ‫دوست داری با اعصاب من بازی کنی؟اما‬ ‫با دم شیر بازی نکن چون برات گرون تموم‬ ‫میشه‬ ‫‪+‬عینکمو از چشمام برداشت و یکم عینکشو‬ ‫کشید پایین زل زده بود تو چشمام عجب‬ ‫چشمای طوسی جیگری داشتا ایـــــــــول‬ ‫هیکل‪...‬تابلو بود ورزشکاره اما قیافه ای‬ ‫با عینک خیلی ضایس عیب نداره می گم‬ ‫چشمشو عمل کنه لنز بذاره دندوناشم درست‬ ‫می کنیم َا َا َاه چی دارم می گم ُا ُا اوضاع داره‬ ‫ناموسی میشه چشاش داره هی میاد پایین‬ ‫دیـــــــــــــــــــــــ ــــــگه چی؟‬ ‫دهنمو باز کردم و تو صورتش ها کردن‬ ‫بلـــــــــــــــــــــــ ـــــهههههه ههههههههر‬‫بگـــــــــــین‬ ‫شماااااااا‬ ‫چـــــــــی‬ ‫هاهاهااها(بسشه یعنی خفه شد؟)‬ ‫‪+‬سریع ازم فاصله گرفت با تعجب نگام کرد‬ ‫ویه خنده ی موزماری هم کرد‬ ‫پرهام‪-‬انگار نمی خوایم حرف بزنیم پس‬ ‫بهتره بریم پایین وقته دیگرانم نگیریم‬ ‫‪+‬زیر لبی گفتم گمشو نکبت شَ ِرت کم‬ ‫پرهام ‪1‬تای ابروشو داد باال و‪...‬‬ ‫چیزی گفتی؟‬‫نه گفتم بریم‬‫‪+‬بازم یه پوزخند مسخره زدو‪...‬‬ ‫که این طور‬‫‪+‬با هم به جمع پیوستیم من بغل میثم نشستم‬ ‫پرهامم بغل باباش پدر بزرگم(احمد)‪:‬‬ ‫خوب پسرم چی شد؟‬‫صداشو صاف کردو‪...‬‬ ‫پرهام‪-‬راستش من باهاشون صحبت کردم‬ ‫گفتم که ‪3‬الی‪ 4‬سال باید خارج از کشور‬ ‫زندگی کنیم وبعد میتونیم برگردیم ایران‬ ‫رشتمم که میدونین مهندسی عمران ومعماریه‬ ‫دلیل این ‪3،4‬سال خارج رفتنم هم خوب‬

‫‪61‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫وجود همسرتان را‬ ‫عادی تلقی نکنید‬

‫اگر همسر شما برای تان عادی‬ ‫شود‪ ،‬صددرصد تضمین می کنم‬ ‫که در روابط شما اثری معکوس‬ ‫می گذارد‪ .‬هرگز و هیچوقت‬ ‫کسی را مالقات نکرده ام که‬ ‫بخواهد عادی تلقی شود و به طور‬ ‫کلی عده قلیلی با این شکل تلقی‬ ‫در درازمدت کنار می آیند‪.‬‬

‫به وضوح یکی از غیر محترمانه ترین و نابود‬ ‫کننده ترین رفتارهایی که با همسر خود (یا‬ ‫هر کس دیگری) می توانیم داشته باشیم‪،‬‬ ‫عادی و پیش پا افتاده تلقی کردن اوست‪ .‬این‬ ‫کار مانند این است که به او بگوییم‪« :‬وظیفه‬ ‫تو است که زندگی را آسان تر کنی و من باید‬ ‫از تو توقع داشته باشم»‪.‬‬ ‫وجود همسر و کار وی برای ما به انحاء‬ ‫مختلف عادی فرض می شود‪ .‬به چند نمونه‬ ‫توجه کنید؛ ما نقش های خود را از نقش های‬ ‫آنان مهم تر فرض می کنیم‪ .‬تصور می کنیم‬ ‫مهم ترین سهم را در زندگی داریم و شریک‬ ‫ما «خوش شانس ترین افراد» است‪ .‬بسیاری‬ ‫از ما ادای کلمات «لطف ًا» و «متشکرم» را‬ ‫فراموش کرده ایم و برخی از ما اص ً‬ ‫ال چنین‬ ‫کاری نمی کنیم‪ .‬ما فکر نمی کنیم که خودمان‬ ‫چقدر خوش شانس هستیم یا زندگی بدون‬ ‫همسرمان چقدر برایمان ناراحت کننده و‬ ‫دشوار است‪ .‬گاهی از همسر خود متوقع‬ ‫می شویم و رفتارمان با او کام ً‬ ‫ال با رفتار‬ ‫ما با دوستمان تفاوت دارد‪ .‬گاهی به جای‬ ‫همسرمان حرف می زنیم‪ ،‬و گاهی در باره او‬ ‫در حضور دیگران‪ ،‬به شیوه ای غیر محترمانه‬ ‫صحبت می کنیم‪ .‬عده ای از ما تصور می‬ ‫کنیم که می دانیم همسرمان در چه مورد فکر‬ ‫می کند‪ ،‬در نتیجه برای او تصمیم می گیریم‪.‬‬ ‫سپس بنا به اشتباهی معمول‪ ،‬توقعات بروز می‬ ‫کنند‪ :‬خانه ای تمیز یا غذایی گرم‪ ،‬یا مبلغی‬ ‫برای پرداخت قبوض‪ ،‬یا چمن های باغچه‬ ‫که باید کوتاه شود؛ باالخره آنان همسر ما‬

‫هستند‪ .‬آنها باید این کارها را انجام‬ ‫دهند‪ .‬در حالی که فقط عده کمی از‬ ‫ما حقیقت ًا به حرف های همسرمان‬ ‫گوش فرا می دهیم یا در احساسات‬ ‫و هیجانات او شریک می شویم‪ ،‬البته‬ ‫مگر آنکه سخن او با آنچه برای ما‬ ‫جالب است همخوانی داشته باشد‪.‬‬ ‫می توان همینطور به موارد مختلف‬ ‫اشاره کرد اما مطمئنم نکته را دریافته‬ ‫اید‪.‬‬ ‫تعجبی ندارد که بسیاری از ازدواج‬ ‫ها به طالق منجر می شوند و بقیه نیز‬ ‫سخت و کسالت آور هستند و چندان‬ ‫رضایت بخش نیستند‪ .‬این مطلب‬ ‫امری بسیار بدیهی است‪ ،‬اما ما بنا به‬ ‫دالیلی به اشتباه خود ادامه می دهیم‬ ‫و شریک زندگی خود را بی ارزش‬ ‫می انگاریم‪.‬‬ ‫نقطه مقابل این قضیه نیز صادق‬ ‫است؛ تقریب ًا هیچ چیز به اندازه‬ ‫احساس تقدیر و با ارزش بودن به فرد‬ ‫حس خوبی نمی دهد‪ .‬به یاد بیاورید‬ ‫نخستین دفعه ای که همسرتان یا‬ ‫افراد مهم دیگر را مالقات کردید چه‬ ‫احساس خوبی داشتید‪ .‬عامل اصلی‬ ‫که در این احساس عشق و محبت‬ ‫دخیل بود‪ ،‬قدرشناسی حقیقی شما‬ ‫از یکدیگر بود‪ .‬از جمالتی شبیه به‬ ‫این استفاده می کردید «خوشحالم‬ ‫که صدایت را می شنوم»‪« ،‬از تماس‬ ‫تلفنی تو متشکرم» شما تشکر خود‬ ‫را به طریقی بیان می کردید (از یک‬ ‫تعریف ساده گرفته تا یک هدیه‬ ‫کوچک‪ ،‬کارت یا ظاهری مهربان)‪.‬‬ ‫از هر فرصتی برای بیان تشکر خود‬ ‫بهره می بردید و عشق خود را امری‬ ‫بدیهی و عادی تلقی نمی کردید‪.‬‬ ‫بسیاری از افراد معتقدند که از‬ ‫دست دادن حس قدرشناسی نسبت‬ ‫به یکدیگر در زندگی زناشویی امری اجتناب‬ ‫ناپذیر است؛ اما اینطور نیست! شما بر‬ ‫قدرشناسی و تشکر صد درصد کنترل دارید‪.‬‬ ‫اگر تصمیم بگیرید که تشکر و قدرشناسی‬ ‫خود را ابراز نمایید‪ ،‬چنین خواهید کرد‪ .‬هر‬ ‫چه بیشتر به این کار مبادرت ورزید بیشتر‬ ‫متوجه موارد قابل سپاسگزاری و تشکر‬

‫خواهید شد و این عادتی بسیار ارضاء کننده‬ ‫است‪.‬‬ ‫همسر من از قدرشناس ترین افرادی است که‬ ‫تاکنون شناخته ام‪ .‬او مرتب ًا به من ابراز عالقه‬ ‫می کند و می گوید چقدر خوش شانس است‬ ‫که با من ازدواج کرده است‪ .‬من نیز سعی می‬ ‫کنم یادم باشد همین مطلب را به او بگویم‬ ‫چون دقیق ًا این احساس را دارم‪ .‬هر بار که‬

‫او قدرشناسی خود را نسبت به من‬ ‫ابراز می دارد‪ ،‬عشق من نسبت به‬ ‫او افزایش می یابد و او نیز به من‬ ‫اطمینان می دهد که متقاب ً‬ ‫ال همین‬ ‫احساس را دارد‪ .‬ما این کار را برای‬ ‫دریافت عشق نمی کنیم بلکه انجام‬ ‫این کار از این روست که از با هم‬ ‫بودن به عنوان دوست یا شریک‬ ‫زندگی احساس خوشحالی می کنیم‪.‬‬ ‫مث ً‬ ‫ال هنگامی که برای اجرای‬ ‫سخنرانی مدتی از خانه دور هستم‪،‬‬ ‫او پیامی زیبا برای من می فرستد که‬ ‫بسیار سپاسگزار است که من این‬ ‫چنین سخت برای خانواده تالش‬ ‫می کنم‪ .‬همزمان با آن من نیز پیامی‬ ‫برای او ارسال می کنم‪ ،‬که من نیز‬ ‫خیلی متشکرم که او می خواهد و می‬ ‫تواند در غیاب من در خانه با بچه ها‬ ‫باشد و از لحاظ عاطفی عشق مورد‬ ‫نیاز آنها را که سزاوار آن هستند بر‬ ‫آنها نثار کند‪ .‬هر دو نفر ما صادقانه‬ ‫حس می کنیم در یک جبهه هستیم‬ ‫و دیگری متقاب ً‬ ‫ال فداکاری می کند‪.‬‬ ‫سپس هنگامی که او در خارج از‬ ‫خانه و من در خانه هستم‪ ،‬شکل‬ ‫تعریف متفاوت می شود‪ .‬او از من‬ ‫ممنون است که می خواهم و قادرم‬ ‫در خانه باشم و در مقابل من نیز از‬ ‫او متشکرم که با وجود دور بودن از‬ ‫خانه‪ ،‬به نحوی سهمی در خانواده‬ ‫ایفا می نماید‪.‬‬ ‫من و همسرم بیش از ‪ 15‬سال‬ ‫است که با یکدیگر زندگی می کنیم‬ ‫و یکدیگر را بیش از پیش دوست‬ ‫می داریم‪ .‬من مطمئنم این تصمیم‬ ‫که هیچوقت برای هم عادی و پیش‬ ‫پا افتاده نشویم یکی از دالیل مهم‬ ‫محقق شدن عشق ماست‪ .‬مطمئن‬ ‫هستم با تجربه کردن این روش از‬ ‫قدرت آن مبهوت می مانید‪ .‬فراموش‬ ‫کنید که چه «می گیرید»‪ ،‬صرف ًا بر این تمرکز‬ ‫کنید که چه «می دهید»‪ .‬من معتقدم اگر‬ ‫مصمم شوید که شریک خود را بی ارزش‬ ‫تلقی نکنید‪ ،‬او نیز متقاب ً‬ ‫ال همین کار را‬ ‫خواهد کرد‪ .‬سپاسگزاری حس خوبی به فرد‬ ‫می دهد‪ .‬آن را امتحان کنید و مطمئن باشید‬ ‫از آن نتیجه می گیرید‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪56‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫شما از لحاظ‬ ‫روانی قوی هستید‬ ‫یا ضعیف ؟‬ ‫بعضی افراد تصمیم می‌گیرند‬ ‫که مسئولیت خود بعنوان یک‬ ‫انسان برای بخشش زمان و پول‬ ‫را نادیده بگیرند‪ .‬هرچه از نظر‬ ‫احساسی قوی‌تر باشید‪ ،‬بیشتر‬ ‫قدردان زندگی و انسان‌های‬ ‫دیگر می‌شوید‪ .‬به زندگی ارزش‬ ‫بیشتری داده و سعی می‌کنید‬ ‫با آنها که دچار مشکل هستند‬ ‫همدردی کنید‬

‫قدرت ذهنی یک جنبه خاص دارد که آن‬ ‫عامل تصمیم گیری درمورد این است که‬ ‫زندگی خوبی خواهید داشت یا خیر‪ .‬قدرت‬ ‫ذهنی سطح‌های مختلفی دارد و برای داشتن‬ ‫یک زندگی شاد و موفق به همه آنها نیاز‬ ‫است‪ .‬یکی از بخش‌های مهم قدرت ذهنی که‬ ‫بیشترین تاثیر را دارد‪ ،‬قدرت احساسی است‪.‬‬ ‫احساسات درواقع بخشی از روان ما هستند‬ ‫اما می‌توان آنها را از کیفیات ذهنی متمایز‬ ‫کرد زیرا بیشتر و مستقیم‌تر بر جسم ما اثر‬ ‫می‌کنند‪ .‬قدرت احساسی ما بر عملکرد‬ ‫جسمی ما تاثیر گذاشته و بر همه اعمال ما‬ ‫اثر می‌گذارد‪ .‬بدون احساس هیچ دلیلی برای‬ ‫عمل وجود ندارد‪.‬‬ ‫احساسات بزرگترین انگیزه‌دهنده‌های ما‬ ‫هستند‪ .‬متاسفانه می‌توانند به ما انگیزه دهند‬ ‫که در هر جهتی عمل کنیم‪ ،‬حتی جهت منفی‬ ‫و اشتباه‪ .‬به همین دلیل داشتن قدرت احساسی‬ ‫ضروری است‪ .‬موقعیت‌های بیشماری وجود‬ ‫دارد که افرادی که از نظر احساسی قوی‬ ‫هستند از آنها دوری می‌کنند و بعضی از‬ ‫کارها و اعمال را اص ً‬ ‫ال انجام نمی‌دهند‪ .‬در‬ ‫زیر به ‪ ۱۵‬مورد از این اعمال اشاره می‌کنیم‪:‬‬ ‫‪ .۱‬هیچوقت برای توجه دیگران گدایی‬ ‫نمی‌کنند‪.‬‬ ‫نیاز به توجه دقیق ًا با احساسات در ارتباط‬ ‫است‪ .‬آنهایی که احساس نیاز برای شناخته‬ ‫شدن می‌کنند‪ ،‬فقط زمانیکه دیگران به آنها‬ ‫توجه دارند است که احساس ارزشمندی‬ ‫می‌کنند‪ .‬مثل اینکه به ارزش خود باور و‬ ‫اطمینان نداشته باشند‪ .‬اگر خودتان ندانید که‬ ‫تا چه حد ارزشمندید‪ ،‬هیچکس دیگری هم‬ ‫آن را درک نخواهد کرد‪.‬‬ ‫‪ .۲‬به هیچکس اجازه نمی‌دهند ناراحتشان‬ ‫کند‪.‬‬ ‫قدرت احساسی نیاز به آرامش دارد‪ .‬دنیا پر‬ ‫از آدم‌های حسود است‪ .‬همه جا چشمانی‬ ‫حسود به دنبال شماست‪ ،‬واقعیت تلخ این‬ ‫است که اغلب کسانیکه ما را عقب می‌کشند‪،‬‬ ‫نزدیک‌ترین افراد به ما هستند‪ .‬خالص شدن‬ ‫از این آدمها معمو ً‬ ‫ال بهترین راه‌حل است اما‬ ‫سخت‌ترین آنها هم هست‪ .‬اگر بتوانید بی‌سر‬

‫و صدا آها را از زندگی خود بیرون کنید‪ ،‬خیلی‬ ‫شانس آورده‌اید‪.‬‬ ‫‪ .۳‬کینه نمی‌ورزند‪.‬‬ ‫اگر کینه‌ای هستید‪ ،‬احتما ً‬ ‫ال بیشتر از آنچه که‬ ‫باید به یک موقعیت یا فرد توجه می‌کنید‪.‬‬ ‫اگر کسی از ته قلب عذرخواهی می‌کند‪ ،‬او‬ ‫را ببخشید‪ .‬اگر عذرخواهی نکرد‪ ،‬دیگر با او‬ ‫ارتباط برقرار نکنید اما کینه نگیرید‪ .‬آدم‌هایی‬ ‫که از آنها کینه می‌گیرید‪ ،‬مقدار بسیار زیادی‬ ‫از انرژی فکری شما را می‌گیرند و ضرر‬ ‫بیشتری به شما می‌زنند‪.‬‬ ‫‪ .۴‬هیچوقت دست از کاری که دوست دارند‬ ‫نمی‌کشند‪.‬‬ ‫کسانیکه از نظر احساسی قوی هستند‪،‬‬ ‫هر کاری را فقط به این دلیل که دوستش‬ ‫دارند انجام می‌دهند‪ .‬هیچوقت بخاطر‬ ‫حرف دیگران دست از کاری که می‌خواهند‬ ‫برنمی‌دارند‪.‬‬ ‫‪ .۵‬هیچوقت از اعتماد به خود دست‬ ‫نمیکشند‪.‬‬ ‫آنهاییکه خودشان را دوست دارند و خودشان‬ ‫را درک می‌کنند‪ ،‬آنهاییکه از اینکه خودشان‬ ‫باشند احساس غرور می‌کنند و نمی‌ترسند‪،‬‬ ‫هیچوقت به خودشان شک نمی‌کنند‪.‬‬ ‫‪ .۶‬مثل افراد پست رفتار نمی‌کنند‪.‬‬ ‫برخی مردم پست هستند‪ .‬اما ما تعجب‬ ‫می‌کنیم که چرا؟ پست بودن فقط بعنوان یک‬ ‫عامل ترساننده محسوب میگردد و اگر سعی‬ ‫دارید دیگران را بترسانید‪ ،‬بهتر است با یک‬

‫مشاور تخصصی مشورت کنید‪ ،‬اگر فقط‬ ‫همینطوری بی‌دلیل می‌خواهید دیگران را‬ ‫بترسانید‪ ،‬احتما ً‬ ‫ال دچار کمبود اعتمادبه‌نفس‬ ‫هستید‪.‬‬ ‫‪ .۷‬هر کسی را وارد زندگی‌شان نمی‌کنند‪.‬‬ ‫افرادیکه از نظر احساسی قوی هستند به دلیلی‬ ‫از نظر احساسی قوی شده‌اند‪ :‬خودشان را در‬ ‫معرض افرادیکه سپر دفاعی آنها را خرد کرده‬ ‫یا اخالقیات آنها را زیر سوال می‌برند قرار‬ ‫نمی‌دهند‪ .‬بیشتر آدم‌های دنیا گم شده‌اند و‬ ‫بدشان نمی‌آید که شما را هم با این سردرگمی‬ ‫خود همراه کنند‪ .‬نباید بگذارید یک آشنایی‬ ‫بد شادی‌تان را مختل کند‪.‬‬ ‫‪ .۸‬از عشق ورزیدن نمی‌ترسند‪.‬‬ ‫اگر از عشق ورزیدن بترسید‪ ،‬یعنی به خودتان‬ ‫به اندازه کافی اعتماد ندارید‪ .‬یعنی نمی‌توانید‬ ‫فکر کنید که در یک رابطه بادوام بمانید‬ ‫و همه روابطتان با شکست مواجه می‌شود‪.‬‬ ‫نمی‌خواهید دوباره آسیب ببینید چون واقع ًا‬ ‫برایتان عذاب‌آور است‪ .‬هیچ دلیلی ندارید‬ ‫که دوباره قلبتان را در معرض شکسته شدن‬ ‫قرار دهید‪ .‬اگر رابطه‌تان موفق نبوده‪ ،‬اشکال‬ ‫از شما نبوده است‪ .‬علت هر دو شما هستید‪.‬‬ ‫مگراینکه انسان واقع ًا بدی باشید؛ در این‬ ‫حالت مشکل از شماست‪.‬‬ ‫‪ .۹‬از ترس روزی که پیش رویشان است در‬ ‫رختخواب نمی مانند‪.‬‬ ‫بهترین بخش زندگی شما باید لحظه‌ای باشد‬ ‫که بیدار می‌شوید و می‌فهمید که هنوز زنده‌اید‪،‬‬

‫اکثر اوقات ما از زندگی غافل می‌شویم‪.‬‬ ‫‪ .۱۰‬از کم کردن سرعتشان نمی ترسند‪.‬‬ ‫افرادیکه از نظر احساسی قوی هستند نیاز به‬ ‫عمل و هیجان مداوم ندارند‪ .‬نیازی ندارند‬ ‫که همه روز دور بگردند و برای کسل نشدن‬ ‫مدام در فعالیت باشند‪ .‬آنها از لحظات کند‬ ‫و آرامشان هم لذت می‌برند زیرا آنها را به آن‬ ‫چیزی که کاری نکردن و فقط زندگی کردن‪،‬‬ ‫نفس کشیدن‪ ،‬نزدیک‌تر می‌کند‪ .‬این به آن‬ ‫معنی نیست که آنها از هیجان در زندگی‌شان‬ ‫لذت نمی‌برند اما از پیاده‌روی و بو کردن‬ ‫گل‌ها هم به همان اندازه لذت می‌برند‪.‬‬ ‫‪ .۱۱‬کاری که نمی‌خواهند را انجام نمی‌دهند‪.‬‬ ‫همه ما گاهی کارهایی را انجام می‌دهیم که‬ ‫عاشق آن نیستیم اما نباید کاری را انجام‬ ‫بدهیم که نمی خواهیم‪ .‬افرادیکه از نظر‬ ‫احساسی قوی هستند این را درک می‌کنند‬ ‫و تقریب ًا همیشه راهی برای تمرکز کردن روی‬ ‫کاری که دوست دارند پیدا می‌کنند و این‬ ‫باعث می‌شود بفهمند برای اینکه کاری که‬ ‫دوست دارند را انجام دهند‪ ،‬چه باید بکنند‪.‬‬ ‫بااینکه ممکن است از هر ثانیه کارشان لذت‬ ‫نبرند اما کاری که انجام می‌دهند را دوست‬ ‫دارند زیرا آنها را یک قدم به کاری که‬ ‫عاشقش هستند نزدیک‌تر می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .۱۲‬برای «نه» گفتن هیچ مشکلی ندارند‪.‬‬ ‫اگر نتوانید «نه» بگویید‪ ،‬از شما سوءاستفاده‬ ‫خواهد شد‪ .‬هیچ‌کس دیواری کوتاه‌تر از شما‬ ‫پیدا نخواهد کرد و هیچوقت نظرتان برای‬ ‫مسئله‌ای پرسیده نخواهد شد‪« .‬نه» گفتن به‬ ‫مردم یادآوری می‌کند که هیچ کنترلی روی‬ ‫شما ندارند‪.‬‬ ‫‪ .۱۳‬پس دادن را فراموش نمی‌کنند‪.‬‬ ‫بعضی افراد تصمیم می‌گیرند که مسئولیت‬ ‫خود بعنوان یک انسان برای بخشش زمان‬ ‫و پول را نادیده بگیرند‪ .‬هرچه از نظر‬ ‫احساسی قوی‌تر باشید‪ ،‬بیشتر قدردان زندگی‬ ‫و انسان‌های دیگر می‌شوید‪ .‬به زندگی ارزش‬ ‫بیشتری داده و سعی می‌کنید با آنها که دچار‬ ‫مشکل هستند همدردی کنید‪.‬‬ ‫‪ .۱۴‬احساس نمی‌کنند باید خود را تطبیق‬ ‫دهند‪.‬‬ ‫هرچه از نظر احساسی قوی‌تر باشید‪ ،‬مستقل‌تر‬ ‫خواهید شد‪ .‬احساس نیاز نمی‌کنید که‬ ‫خودتان را تطبیق دهید زیرا هرجا که الزم‬ ‫و مهم باشد تطبیق می‌یابید‪ :‬جهان‪ .‬مردم‬ ‫گروه‌های اجتماعی کوچکتری تشکیل‬ ‫می‌دهند که معمو ً‬ ‫ال ناسالم هستند‪ .‬اینکه کسی‬ ‫بخواهد خود را تطبیق دهد به این معنی است‬ ‫که از اینکه خودش باشد می‌ترسد!‬ ‫‪ .۱۵‬فراموش نمی‌کنند که شادی و خوشبختی‬ ‫یک تصمیم است‪.‬‬ ‫مهمتر اینکه‪ ،‬افرادیکه از نظر احساسی قوی‬ ‫هستند یاد گرفته‌اند که قدرت مغزشان بر ذهن‬ ‫و جسمشان را درک کنند‪ .‬آنها درک می‌کنند‬ ‫که احساسات یک نوع واکنش هستند‪ ،‬نه‬ ‫واکنش‌هایی به عوامل فیزیکی مستقیم بلکه‬ ‫به طریقی که ما آن عوامل را دریافت می‌کنیم‪.‬‬ ‫به عبارت دیگر‪ ،‬احساسات ما واقعیت را‬ ‫منعکس نمی‌کنند؛ بلکه تفسیر ما از واقعیت‬ ‫را منعکس می‌کنند‪ .‬درک این مسئله کنترل‬ ‫بسیار خوبی بر احساساتمان و درنتیجه بر‬ ‫زندگی‌مان به ما می‌دهد‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪54‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫رهايت مي‌کنم چون دوستت دارم‬ ‫بـعد از فـوت پـدرم هـميشه ترس‬ ‫ناشنـاخـتـه و بـي‌دليـلـي رو توي‬ ‫قلبم احساس مي‌كردم و انگار دائم ًا‬ ‫سوار يه االكلنگ نامرئي بودم كه‬ ‫من رو در وضـعيت نـامتعادل‬ ‫قرار مي‌داد و حس سقـوط ولم‬ ‫نمي‌كرد‪.‬‬ ‫مامان كه پيشتر خيال مي‌كرد پنهان كردن‬ ‫بيماري بهترين كاريه كه مي‌تونه در حق‬ ‫ما انجام بده‪ ،‬گيج مونده بود با دو تا پسر‬ ‫نوجوون آشفته چه كنه‌‪ .‬درست ده سال پيش‬ ‫بود‪ ،‬تازه داشتم وارد پونزده سالگي مي‌شدم‌‪.‬‬ ‫مثل بيشتر پسرا دلم مي‌خواست ماشيني بخر ‌م‬ ‫و چند سالي رو بي‌خيال و شاد بگذرونم‌‪ .‬پدر و‬

‫مادر ما هيچ كار و وظيفه‌اي رو به من و پيروز‬ ‫ـ برادرم ـ محول نمي‌كردن و فـقط مـي‌گفتن‌‪:‬‬ ‫«اگه مي‌خواين كمك كنين خوب درس‬ ‫بخونين‌‪ ».‬به هر حال‌‪ ،‬مـا روزهاي آرومي‬ ‫رو مي‌گذرونديم و بـزرگتـرين مشـكـل‌مـون‬ ‫هيـجان‌هاي نـوجواني و كنـكور بود‪ .‬پيروز‬ ‫و من دو سـال تـفـاوت سـني داشـتيـم و‬

‫همه مـي‌خـواستن الـگـوي خوبي براي اون‬ ‫باشم‌‪ .‬حتي فكر اتفاقي كه پيش اومده بعد از‬ ‫اين همه سال آزارم مي‌ده‌‪ .‬ما دو تا مـوجـود‬ ‫بـي‌خـبر و بي‌خيال‌‪ ،‬يه مرتبه شنـيديم پدرمون‬ ‫مريضه ‌و از چهار پنج سـال قبل داشته با‬ ‫نوع نادري از سرطان مبارزه مي‌كرده‪ .‬او و‬ ‫مامان نذاشته بودن ما متـوجه بشـيم و حـاال‪،‬‬ ‫بيماري اونقدر پيـشرفت كـرده بود كه دكترا‬ ‫گفته بودن كـارهاي نيـمه كاره‌اش رو سر و‬ ‫سامان بـده‌‪ .‬متأسـفانه‌‪ ،‬خبـر دادن بـه مـا جزء‬ ‫آخرين برنامه‌ها قرار داشت‌‪ .‬يه جمعه‌ي سـرد‬ ‫پـايـيزي بـود‪ .‬تلـويزيون داشت مسابقه‌ي‬ ‫فوتبال پخش مي‌كرد‪ .‬خوب يادمه كه ما دو‬ ‫تا برادر ماتمون برده بود‪ ،‬باور نمي‌كرديم‬ ‫داريم از دستش مي‌ديم‌‪ .‬پدر هميشه براي ما‬ ‫محكم‌ترين تكيه‌گاه بـود‪ .‬اون مـي‌تونسـت‬ ‫از هـر اتفـاقي يه مـاجراي خنده‌دار بسازه‌‪.‬‬ ‫حتي اون زمان هم روحيه شو از دست نداده‬ ‫بود و طوري رفتار مي‌كرد كه انگار مرگ هم‬ ‫يه بازيه‪ ‌.‬وحشتناك‌تر از اين امكان نداشت‌‪.‬‬ ‫ظرف سـه هفته‌‪ ،‬پدرمون ضعيف و ضعيف‌تر‬ ‫شـد و بعد هم از دنيا رفت‌‪ .‬والدين ما با اين‬ ‫پنهانكاري فقط شدت ضربه را بيشتر كردن‬ ‫و زمانش رو كوتاه‌تر و ميزان رنج در هر‬ ‫حال ثابت بود‌‪ .‬با رفتن بابا‪ ،‬همه چـيز زير‬ ‫غـبـاري از غـصـه و دلـتنگـي پـوشونده شـد‪.‬‬ ‫هـر سه‌مون افسرده شده بوديم‌‪ .‬ولـي مـامان‬ ‫زود خودش رو پيدا كـرد و نـذاشـت به درس و‬ ‫زندگي‌مون آسـيب ديگه‌اي برسه‌‪ .‬اون سر كار‬ ‫رفت چون با حقوق ناچيز بابا نمي‌شد مخارج‬ ‫را تأمين كرد‪ .‬بعد از سه چهار ماه هم پيشنهاد‬ ‫داد خونه‌مون رو عوض كنيم‌‪ .‬چهار سال بعد‬ ‫در آرامشي نسبـي سـپري شد‪ .‬من تونستم در‬ ‫رشتـه‌ي مديـريت جهانگردي مشغول بـشم و‬ ‫هـمزمان براي كمك به تأمين مخارج زندگي‌‪،‬‬ ‫توي هتلي كارم رو شـروع كنـم‌‪ .‬شـغل ساده‌اي‬ ‫بود ولي دوستش داشتم و مي‌دونستم كه‬ ‫مي‌تونم پيـشرفت كـنم‌‪ .‬به نظر مي‌رسيد ديگه‬ ‫مشـكلي وجود نداره و ما مي‌تونيم شاد باشيم‪،‬‬ ‫يه خانواده‌ي شاد كوچك‌‪ .‬اما دلشوره‌ي‬ ‫لعنتي لحظه‌اي دست از سرم بر نـمي‌داشـت‌‪.‬‬ ‫هـر وقـت هـم به مامان مي‌گفتم‌‪ ،‬دلداري‌ام‬ ‫مي‌داد و مطمئنم مي‌كرد چيزي براي نگراني‬ ‫وجود نداره‌‪ .‬اما من حضورش را پيش‌بيني‬ ‫مي‌كردم‌‪ .‬اين بار زمستون بود كه دنيا روي‬ ‫سرم ريخـت‌‪ .‬از دانـشكـده كه برگشتم ديدم‬ ‫مامان نرسـيده‌‪ .‬پيروز طبق معمول توي‬ ‫اتاقش داشت درس مي‌خوند‪ .‬ساعت‌ها‬ ‫گذشت‌‪ .‬دلواپس و نگران به هر جايي كه به‬ ‫ذهن‌مون مي‌رسيد زنگ زديم‌‪ .‬اما هيچ كس‬ ‫خبر نداشت‌‪ .‬عمو و دايي‌هام اومدند منزل ما‬ ‫و وقتي ساعت از نيمه شب گذشت‌‪ ،‬شروع‬ ‫كردن به تلفن به بيمارستان‌ها‪ .‬دايي منصورم‬ ‫هم رفت تا به پليس اطالع بده‌‪ .‬داشتيم از‬ ‫نگراني مي‌مرديم‌‪ .‬مادر امكان نداشت ما‬ ‫رو چشم انتظار بذاره‌‪ .‬حتم داشتم اتفاق‬ ‫بدي براش افتاده‌‪ .‬عصر روز بعـد‪ ،‬پيـداش‬ ‫كرديم‌‪ .‬گشت پليس توي بيمارستاني در‬ ‫حاشيه‌ي شهر اونو پيدا كرده بود‪ .‬بيهوش در‬ ‫اثر تصادف با راننده‌ي نامردي كه به او زده‬

‫و به جاي رسوندنش به بـيمارستـان‪ ،‬جـايـي‬ ‫كـم رفت و آمد رهـاش كرده بود‪ .‬اميد زيادي‬ ‫به نجاتش وجود نـداشـت‌‪ .‬خالصانه به درگاه‬ ‫خدا التماس كـرديـم كه اونو ازمون نگيره و‬ ‫امكان بده با هم بمونيم‌‪ .‬بعد از سه هفته و‬ ‫انجام چند عمل جراحي باالخره به هوش‬ ‫اومد و تونست ما رو بشناسه‌‪ .‬البته مادر قـادر‬ ‫به حركت و حرف زدن نبود‪ .‬ولي مـي‌گفتن‬ ‫احتما ً‬ ‫ال با فيزيوتراپي و گفتار درمـانـي آرام‬ ‫آرام حـالش بهـتر مي‌شه‌‪ .‬آورديمش خانه‌‪.‬‬ ‫دور و بري‌ها كمك مون مي‌كردن تا از پس‬ ‫مخارج بر بياييم‌‪ .‬من يه تـرم مـرخصي گرفتم‬ ‫چون نگهداري از مـادر رو نمي‌شد فقط‬ ‫به پرستار سپرد‪ .‬به خـصوص كـه برادرم از‬ ‫همون روز اول خـودش رو توي اتاق زندوني‬ ‫كرده بود و بيرون نمي‌اومد‪ .‬پيروز چنان به‬ ‫هم ريخته بـود كـه به جـاي درس خـووندن‬ ‫يا پاي تلـويزيون مي‌نشست يا مي‌خوابيد و‬ ‫يا مي‌رفت توي اينترنت‌‪ .‬او حتي با مادرمون‬ ‫هم حرف نمي‌زد‪ .‬مي‌ديدم افسرده شده و‬ ‫نياز به درمان داره اما هر كارش مي‌كردم‌‪،‬‬ ‫راضـي نمـي‌شد به دكتر مراجعه كنه‌‪ .‬دوران‬ ‫بسـيـار سـختي رو مي‌گذرونديم‌‪ .‬گـاهـي حال‬ ‫مامان بهتر مي‌شد و زماني بـدتر‪ .‬به شدت‬ ‫كار مي‌كردم و در فرصت بـاقي مونده‪ ،‬هم‬ ‫درس مي‌خوندم و هم به مـادر مـي‌رسيدم‌‪.‬‬ ‫فقط اوقاتي كه حال مامان بحراني مي‌شد‪،‬‬ ‫پيروز از اتاقش مـي‌اومد بيرون‌‪ .‬اما حتي‬ ‫اون وقت هم فقـط به نـيـازاي بـيولـوژيكي‬ ‫مادرمون رسيـدگي مـي‌كرد و جمله‌اي با او‬ ‫حرف نمـي‌زد‪ .‬مـي‌ديدم مامان زجر مي‌كشه‌‪.‬‬ ‫چـند بار از برادرم خواستم رفتارش رو عـوض‬ ‫كنـه اما او نمي‌تونست و علت خاصي هم‬ ‫نمي‌آورد‪ .‬تنها چيزي كه توي اون روزهـاي‬ ‫سـياه باعث دلگرمي و اميـدواريم مـي‌شـد‬ ‫حـضور انوشه دختر دايـي‌ام بود‪ .‬عشق او‬ ‫دريچه‌ي اطميناني بـود كـه نمـي‌ذاشت ذهنم‬ ‫منفجر بشه‌‪ .‬مهـربـانـي و حـمايت دايي و‬ ‫خانمش اين اميد رو كه هنوز مي‌شه يه زندگي‬ ‫معمولي داشت‌‪ ،‬توي دلم ايجاد مي‌كرد‪ .‬دايي‬ ‫اينها هم خدايي‌اش كم نمي‌ذاشتن‌‪ .‬اونقدر كه‬ ‫شـرمنده شون مي‌شدم و هر بار به خودم قـول‬ ‫مي‌دادم با خوشبخت كردن انوشه تـمام محبت‬ ‫هاشون رو تالفي كنم‌‪ .‬طي دوره‌ي بيماري‬ ‫مادر ما بيشتر ارتباط‌هاي خودمون با دوستا و‬ ‫همكالسي‌هامونو از دست داده بوديم‌‪ .‬فاميل‬ ‫هم به ندرت سر مي‌زدن‌‪ .‬تازه همون‌ها هم به‬ ‫ندرت پاشون رو از درگاهي اتاق مامان تو‬ ‫مي‌ذاشتن و با اينكه بهشون مي‌گفتم مامان‬ ‫تميزه و بوي بد نمي‌ده‌‪ ،‬حاضر نمي‌شدن نزديك‬ ‫بشن‌‪ .‬دلم بدجوري مي‌شكست‌‪ .‬اگه لطف‬ ‫خدا رو كه توي وجود اونها متـجلي شـده‬ ‫بود‪ ،‬نمي‌ديدم حقيقت ًا كم مي‌آوردم‌‪ .‬وقتي‬ ‫مادرمون سه سال پيش از دنيـا رفت عم ً‬ ‫ال‬ ‫ارتباط چنداني با دنياي خارج نداشتيم و اگه‬ ‫دايي نبود چهار نفري كـه بـراي مراسم تدفين‬ ‫اومدن هم‌‪ ،‬به خـودشون زحمـت نمي‌دادن‬ ‫تا به ما تسليت بگن‌‪ .‬فكر مي‌كردم باالخره‬ ‫پيروز به خودش مي‌ياد و زندگي عادي رو از‬ ‫سر مـي‌گـيره‌‪ .‬امـا حتي بعد از پايان مراسم‬

‫چـهلم هم هيچ تغييري در برنامه‌ي مــزخـرف‬ ‫زنـدگـي‌اش نـداد‪ .‬حـمــام نمي‌رفت‌‪ .‬هيچ كار‬ ‫مفيدي انجام نمي‌داد و اگه ولش مي‌كردم‬ ‫صبح تا شب و شب تا صبح رو توي تخت يا‬ ‫جلوي كامپيوتر مـي‌گـذروند‪ .‬تـا مـي‌تونـسـت‬ ‫شـيريني مـي‌خورد و روز به روز چاق‌تر مي‌شد‪.‬‬ ‫انگار نه انگار كه بايد زندگي خودش رو‬ ‫بسازه‌‪ .‬برادرم فكر مي‌كرد من وظيفه دارم‬ ‫هـميشه مـخارج رو تأمين كنم و در خدمتش‬ ‫باشم‌‪ .‬وقتي به يه مأموريت سه روزه رفتم چنان‬ ‫دعوايي راه انداخت كه تمام همسـايه‌هاي‬ ‫ساخـتمان‪ ،‬پشـت در آپـارتـمـان مـون جـمـع‬ ‫شـدن و حـتـي يكي‌شون مي‌خواست به ‪110‬‬ ‫تلفن بزنه كـه نـگـذاشـتم‌‪ .‬اخـتـالف داشـت‬ ‫بـاال مـي‌گرفت‌‪ .‬آخر سـر دايـي اونـقـدر زير‬ ‫گوشش خوند تا حاضر شد بره سر كار‪ .‬با هزار‬ ‫بدبختي و رو انداختن به اين و اون براش كار‬ ‫پيدا كردم‌‪ .‬اما اون فقط چند ماه در شغلي بند‬ ‫مي‌شد و به بهانه‌اي مي‌زد بيرون‌‪ .‬پيروز در هر‬ ‫شرايطي توقع داشت مـن هـزينه‌ي زنـدگي‌شو‬ ‫بدم‌‪ .‬كرايه‌ي خـونه كـه از اول پاي خودم بود‪.‬‬ ‫خرج خـورد و خـوراك و لباس هاش رو هم‬ ‫من مـي‌دادم‌‪ .‬حـتـي اگـه مـي‌رفتـيم رستوران‌‪،‬‬ ‫دســـتـش رو روي دستـش مـي‌ذاشـت تا‬ ‫مـن حـسـاب كـنـم‌‪ .‬سيـصـد بـار بـاهاش‬ ‫حـرف زدم و گـفـتـم ديگـه هيـچ كدوم بچه‬ ‫نـيـسـتـيـم و بـايـد مسئوليت‌پذير باشيم‌‪ .‬اما‬ ‫نتيجه سكوت و قهر او بود‪ .‬چـند ماهي مي‌شد‬ ‫كـه پـيـروز بـا مــن صـحبت نـمي‌كـرد‪ .‬اون‬ ‫نمي‌خواست موقعيت منو بفهمه و درك كنه كه‬ ‫دير يا زود بايد برم دنبال زندگي‌ام‌‪ .‬درسته كه‬ ‫انوشـه و دايـي چيزي نمي‌گفتن اما هر چـيزي‬ ‫حـدي داره‌‪ ،‬دخـتر بيـچاره كه نمـي‌تونست‬ ‫تا ابد منتظر بمونه‌‪ .‬از اين گذشته اگه قرار‬ ‫بود مستقل بشم بايد پس اندازي براي خودم‬ ‫درست مي‌كردم كه با ايـن طرز زندگي امكان‬ ‫نداشت‌‪ .‬داشتم عـصبـي مـي‌شـدم‪ ،‬از طـرفـي‬ ‫هم دلم نمي‌خواست با برادرم بد رفتاري‬ ‫كنم‌‪ .‬دوباره از دايي كمك خواستم‌‪ .‬اون‬ ‫گفت پيروز بايد از يه نقطه‌اي بفهمه كه بايد‬ ‫مسائلشو خودش حل كنه‌‪ .‬نه من و نه هيچ‬ ‫كس ديگه‌اي نمي‌تونست به زور اونو دكتر‬ ‫ببره تا مث ً‬ ‫ال مشكل افسردگي‌اش درمان بشه‬ ‫يا ياد بگيره چطوري با مردم رفتار كنه‌‪ .‬اون‬ ‫خودش بايد مي‌خواست‌‪ .‬حداكثر كاري كه از‬ ‫دست من بر مي‌اومد اين بود كه راهنمايي‌اش‬ ‫مي‌كردم‌‪ .‬تصميم‌گيري با پيروز بود و بس‌‪.‬‬ ‫به قول او مراقبت از برادر كوچكتر يك چيز‬ ‫بود و «ناتوان سازي‌» او چيزي ديگه و من‬ ‫نبايد ايـن خطا رو مرتـكب مي‌شدم‌‪ .‬و من به‬ ‫تـوصيه‌ها عمل كردم و وقتي ديدم پيروز داره‬ ‫از الكـش در مي‌ياد‪ ،‬شغلي رو توي كيـش‬ ‫پذيرفتم‌‪ .‬جدا شدن از برادرم و انوشه واقع ًا‬ ‫سخت بود ولي هر دوي ما به ايـن فاصـله نـياز‬ ‫داشـتيم‌‪ .‬به لطف خدا‪ ،‬حاال اوضاع خيلي‬ ‫بهتره‌‪ .‬نمي‌گم داداشم كام ً‬ ‫ال درمان شده ولي‬ ‫داره به طور جدي به آينده‌اش فكر مي‌كنه‌‪.‬‬ ‫آينده‌اي كه هر كسي بايد با دستاي خودش‬ ‫بسازه‌‪...‬‬

‫‪53‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اگر همسر زیبا‬ ‫میخواهید‬ ‫بخوانید!‬

‫شاید در مرحله اول بگویید زیبا‬ ‫دیدن تنها یک امر سلیقه‌‌ای است‬ ‫و هر فردی بنا به سلیقه خودش‬ ‫یک نفر را زیبا می‌بیند یا زشت‬ ‫اما به هر صورت نمی‌توان منکر‬ ‫وجود برخی از استانداردهای‬ ‫رایج شد‪ ،‬استاندارهایی که در‬ ‫همه دنیا به‌عنوان معیارهای‬ ‫زیبایی تعریف می‌شوند‬ ‫روانشناسان با تحقیق روی روابط زوج‌های‬ ‫جوان به این نتیجه رسیده‌اند مردانی که‬ ‫چهره‌ای زیباتر از همسرشان دارند بیشتر‬ ‫احتمال دارد طی زندگی احساس نارضایتی‬ ‫کنند و نسبت‌ به زندگی زناشویی‌شان چندان‬ ‫احساس خوبی نداشته ‌باشند و حتی در‬ ‫مواردی احساس منفی هم داشته‌باشند‪.‬‬ ‫روانشناسان با تحقیق روی روابط زوج‌های‬ ‫جوان به این نتیجه رسیده‌اند مردانی که‬ ‫چهره‌ای زیباتر از همسرشان دارند بیشتر‬ ‫احتمال دارد طی زندگی احساس نارضایتی‬ ‫کنند و نسبت‌ به زندگی زناشویی‌شان چندان‬ ‫احساس خوبی نداشته‌باشند و حتی در مواردی‬ ‫احساس منفی هم داشته‌باشند‪ .‬راستش وقتی‬ ‫ما هم با این عبارت مواجه شدیم‪ ،‬کمی تردید‬ ‫کردیم و گمان بردیم که احتماال نتیجه این‬ ‫تحقیق تنها ناشی از باورهای عامیانه است‪،‬‬ ‫اما با کمی جست‌وجو به این نتیجه رسیدیم که‬ ‫موضوع علمی است تا حدی که مقاله‌هایی با‬ ‫این مضمون در مجالت علمی معتبر به چاپ‬ ‫رسیده‌است‪ .‬ما هم سراغ همین مقاالت رفتیم‬ ‫و با استفاده از آنها این مطلب را برای شما‬ ‫تدوین کردیم‪.‬‬ ‫در واقع در همه آنها دانشمندان متفق‌القول‬

‫بودند که در یک ازدواج موفق یا باید زن‬ ‫زیباتر باشد یا مرد و زن از نظر زیبایی در یک‬ ‫حد باشند اما بی‌گمان دالیل آنها خواندنی‬ ‫است‪.‬‬ ‫تاریخ شهادت می‌دهد‬ ‫در زوج‌هایی که خانم زیباتر است‪ ،‬معموال هر‬ ‫دو طرف از زندگیشان خرسند‌تر هستند‪ .‬این‬ ‫نتیجه پژوهشی است که در ژورنال روانشناسی‬ ‫خانواده انگلستان در امسال منتشر شده و در‬ ‫آن آمده‌ است که طی تاریخ و فرایند تکاملی‬ ‫بشر نیز خانم‌ها هنگام انتخاب همسر کمتر‬ ‫به ظاهر او توجه می‌کردند و در عوض قدرت‬ ‫باروری همسرشان برایشان در اولویت بود اما‬ ‫مردها اینگونه نبودند آنها به‌دنبال همسری‬ ‫می‌گشتند که بتوانند در او جوانی‪ ،‬سالمت‬ ‫و زیبایی را بیابند تا فرزندانشان سالم‌تر و‬ ‫زیباتر شوند‪ .‬البته یک‌بار دیگر در سال‬ ‫‪ ۱۹۷۹‬روانشناسی به نام دکتر هوک نیز‬ ‫ضمن تحقیقاتش متوجه شد در ازدواج‌هایی‬ ‫که خانم زیباتر از مرد است احتمال شکست‬ ‫کمتر است البته این به این معنا نیست که‬ ‫اگر مرد خوش‌تیپ و زیباتر از زن باشد حتما‬ ‫رابطه ناموفق خواهد بود اما در سال‌های اخیر‬ ‫بار دیگر دانشمندان این تحقیقات را تکرار‬ ‫کرده‌اند‪.‬‬ ‫زیبایی سلیقه‌ای هم استاندارد دارد‬ ‫شاید در مرحله اول بگویید زیبا دیدن تنها‬ ‫یک امر سلیقه‌‌ای است و هر فردی بنا به‬ ‫سلیقه خودش یک نفر را زیبا می‌بیند یا زشت‬ ‫اما به هر صورت نمی‌توان منکر وجود برخی‬ ‫از استانداردهای رایج شد‪ ،‬استاندارهایی که‬ ‫در همه دنیا به‌عنوان معیارهای زیبایی تعریف‬ ‫می‌شوند مثل چشمان درشت‪ ‌،‬صورت معصوم‬ ‫و بچگانه‪ ،‬صورت متناسب که همه اجزا در‬ ‫هماهنگی با هم باشند و…‬ ‫ازدواج با زنان بسیار زیبا یعنی…‬ ‫گروهی از دانشمندان در دانشگاه لیور‌پول‬ ‫‪۱۰۰‬عکس از زنان را بررسی کرده‌اند؛ بعضی‬ ‫از این زوج‌ها تنها چند ماه با هم زندگی کرد ‌ه‬ ‫بودند و بعضی دیگر چند سال‪ .‬محققان‬ ‫ویژگی‌های ظاهری هرکدام از این زن‌ها و‬ ‫مردها را به ترتیب فهرست کردند تا بتوانند‬ ‫بهتر آنها را با هم مقایسه کنند‪ .‬نتیجه به دست‬ ‫آمده از تحقیقات در ژورنال علمی روانشناسی‬ ‫اجتماعی و شخصیتی منتشر شد که در آن‬ ‫آمده‌است اگر مرد خیلی خوش‌تیپ باشد‬

‫عاملی برای ناپایداری ازدواج نیست ولی‬ ‫اگر زن خیلی زیبا باشد تا حدی که زیبایی او‬ ‫بیش از اندازه به چشم آید‪ ،‬احتماال ازدواج‬ ‫با دوامی نخواهد داشت‪ .‬زن‌های خیلی زیبا‬ ‫گاهی این جسارت را دارند که به راحتی‬ ‫ازدواج‌ها را ترک کنند‪.‬‬ ‫ازدواج موفق یعنی همسان‌گزینی‬ ‫گروهی از دانشمندان انگلیسی تحقیقات‬ ‫خود را روی انتخاب زوج توسط افراد‬ ‫مختلف متمرکز کرده‌اند‪ ،‬سؤال اصلی آنها در‬ ‫این تحقیق این بوده‌است که آیا افراد هنگام‬ ‫انتخاب زوج بیشتر به‌دنبال کسانی هستند که‬ ‫شبیه خودشان باشند؟ آنها در ضمن تحقیق‬ ‫به جواب مثبت رسیدند و اعالم کردند افراد‬ ‫تمایل دارند با شخصی مانند خودشان ازدواج‬ ‫کنند و حتی با این نتیجه‪ ،‬ازدواج‌های آنجلینا‬ ‫جولی را توضیح می‌دهند‪ ،‬آنها می‌گویند به‬ ‫همین دلیل است که ازدواج او با جانی لیمیلر‬ ‫و بیلی باب تورنتون بسیار کوتاه و کمتر ‪۲‬‬ ‫سال بوده ‌است ولی در عوض ازدواج او با‬ ‫براد پیت یعنی یکی از معروف‌ترین چهره‌های‬ ‫حال حاضر دنیا بیشتر از ‪ ۶‬سال است که دوام‬ ‫پیدا کرده‌است‪.‬‬ ‫واقعا زیبایی چقدر مهم است؟‬ ‫این تحقیقات نشان می‌دهد که انسان های‬ ‫با ظاهر بسیار زیبا به سمت هم جذب‬ ‫می‌شوند و وقتی با هم ازدواج می‌کنند‪ ،‬زندگی‬ ‫خانوادگیشان بسیار عالی خواهد شد اما از‬ ‫آنجا که این تحقیقات بیشتر روی زوج‌های‬ ‫جوان انجام شده ‌است می‌تواند نشان‌دهنده‬ ‫این باشد که زیبایی مطلق در مراحل اولیه‬ ‫رابطه اهمیت دارد‪ .‬اما نقش زیبایی ظاهری‬ ‫در دوام بیشتر ازدواج و در سنین پیری تقریبا‬ ‫همچنان یک راز است‪ .‬البته یک تحقیق‬ ‫جدید نشان می‌دهد ظاهر بعد از آن جذب‬ ‫شدن اولیه هم همچنان دارای اهمیت است‬ ‫اما به طریقی متفاوت‪.‬‬ ‫عمر ازدواج آنها کوتاه است‬ ‫در تحقیق ذکر شده زوج‌هایی که مرد ظاهر‬ ‫بهتری نسبت به زن داشت‪ ،‬هر دو طرف‬ ‫چندان حمایت‌کننده نبودند‪ .‬یکی از محققان‬ ‫این تحقیق می‌گوید که زن‌ها معموال درجه‬ ‫حمایتی که از طرف مرد دریافت می‌کنند را‬ ‫به‌خود او منعکس میکنند‪ .‬مردی که ظاهر‬ ‫پایین‌تری نسبت به زن خود دارد‪ ،‬چیزی بیشتر‬ ‫از آنچه انتظارش را داشته در اختیار دارد به‬ ‫همین‬ ‫د لیل‬ ‫همه‬

‫تالشش را می‌کند تا آن رابطه را پابرجا‬ ‫نگه دارد‪ .‬مردهایی که ظاهر بهتری نسبت‬ ‫به همسران خود دارند‪ ،‬ممکن است تعهد‬ ‫کمتری داشته باشند و این ممکن است باعث‬ ‫کمتر بودن عمر ازدواج آنها شود‪.‬‬ ‫تفاوت معیارهای خانم‌ها و آقایان‬ ‫از آنجا که خانم‌ها دنبال مردی برای زندگی‬ ‫هستند‪ ،‬ممکن است کسی را انتخاب کنند که‬ ‫از نظر ظاهری پایین‌تر از آنها باشد و حتی‬ ‫تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ازدواج‌هایی‬ ‫که در آن زن از نظر ظاهری بهتر از مرد است‪،‬‬ ‫بسیار پردوام‌تر و مثبت‌تر است‪ .‬تصور محققان‬ ‫از دلیل آن‪ ،‬این است که مردها اهمیت زیادی‬ ‫به زیبایی می‌دهند و به زیبایی زن بسیار سریع‬ ‫واکنش نشان می‌دهند در حالی که خانم‌ها‬ ‫بیشتر می‌خواهند همسری داشته باشند که به‬ ‫خوبی از آنها حمایت کند‪ ،‬قابل اطمینان باشد‬ ‫و توان تامین خانواده را داشته‌باشد‪ .‬محققان‬ ‫قبول دارند که مسئله زیبایی بسیار شخصی‬ ‫و نسبی است اما تحقیقات نشان می‌دهد که‬ ‫استانداردهای عمومی برای زیبایی وجود‬ ‫دارد مثل چشمان درشت‪ ،‬داشتن صورت‬ ‫متقارن و بینی کوچک و…‬ ‫روند تحقیق چگونه بود؟‬ ‫این تحقیق در دانشگاه تنسی ایاالت‌متحده‬ ‫روی گروهی از زوج‌های همان کشور انجام‬ ‫شده‌است‪.‬‬ ‫انتخاب زوج‌ها بر چه اساس بوده‌است؟‬ ‫تیم تحقیقاتی روی ‪ ۸۲‬زوج کار کردند؛‬ ‫زوج‌هایی که طی ‪ ۶‬ماه قبل ازدواج کرده و‬ ‫حدود ‪ ۳‬سال قبل از ازدواج با هم آشنا شده‌‬ ‫بودند‪ .‬شرکت‌کننده‌های تحقیق بین ‪ ۲۰‬تا‬ ‫‪ ۲۵‬سال داشتند‪ .‬محققان گفت‌وگوی هر‬ ‫زوج در مورد یک مشکل شخصی را به‌مدت‬ ‫‪ ۱۰‬دقیقه فیلمبرداری کردند‪ .‬فیلم‌ها بعدا از‬ ‫این جهت ارزیابی شد که آیا زوج‌ها درمورد‬ ‫مشکلشان یکدیگر را حمایت می‌کردند‬ ‫و پشت هم را داشتند یا نه؟ این مشکالت‬ ‫مسائلی از قبیل تصمیم به داشتن تغذیه‬ ‫سالم‌تر‪،‬شروع یک کار جدید و ورزش بیشتر‬ ‫را شامل می‌شد‪.‬‬ ‫رتبه‌بندی زوج‌ها‬ ‫یک شوهر منفی احتماال در چنین موقعیتی‬ ‫می گوید‪ ،‬این مشکل توست و خودت باید‬ ‫حلش کنی‪ .‬اما یک شوهر مثبت خواهد‬ ‫گفت‪ :‬من با توام‪ ،‬کاری از دستم برمیاد برات‬ ‫انجام بدم؟‬ ‫یک گروه از محققان زیبایی‌های ظاهری هر‬ ‫زوج را بین یک تا ‪ ۱۰‬کدگذاری کردند که‬ ‫عدد ‪ ۱۰‬بهترین و کامل‌ترین ظاهر را نشان‬ ‫می‌داد‪ .‬تقریبا در یک‌سوم زوج‌ها‪ ،‬زیبایی‬ ‫زن‌ها بیشتر بوده‪ ،‬در یک‌سوم زیبایی مرد‬ ‫بیشتر بوده و سایر زوج‌ها ظاهری تقریبا هم‬ ‫ردیف داشتند‪.‬‬ ‫نتیجه تحقیق‬ ‫به‌طور کلی‪ ،‬در مواردی که زن ظاهر بهتری‬ ‫نسبت به مرد داشت‪ ،‬زن و مرد مثبت‌تر رفتار‬ ‫می‌کردند‪.‬نتیجه این تحقیق بسیار منطقی‬ ‫به‌نظر می‌رسد؛ چراکه باورهای عمومی نشان‬ ‫می‌دهد که مردها حساسیت زیادی به زیبایی‬ ‫خانم‌ها دارند و زن‌ها بیشتر به قد و درآمد‬ ‫مردها اهمیت می‌دهند‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

READ THIS MAGAZINE ONLINE . www.

Javanantoronto.com

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪48‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ 6‬کاری که موقع جوش زدن نباید انجام دهید‬ ‫اگرچه در نظر مبتالیان به آکنه‪،‬‬ ‫این جوش ها چیزی جز غم و‬ ‫غصه و رنج نیستند‪ ،‬اما راهکارهایی‬ ‫وجود دارد که بتوانیم با این‬ ‫جوش های مزاحم کنار بیاییم‪،‬‬ ‫مثال بگوییم جوش های محترم‪،‬‬ ‫از این پس من این کارها را می‬ ‫کنم و این کارها را نمی کنم و‬ ‫در عوض‪ ،‬شما هرچه سریع تر‬ ‫زحمت را کم کنید‪.‬‬ ‫‪ -1‬خودتان را سرزنش نکنید‪.‬‬ ‫اول از همه باید بدانید که آکنه به خاطر‬ ‫کارهایی که شما انجام داده اید یا انجام‬ ‫نداده اید‪ ،‬ایجاد نشده است‪ .‬در حقیقت‬ ‫استعداد هر فرد برای ابتال به این جوش ها‬ ‫متفاوت است و به ژنتیک و سابقه خانوادگی‬ ‫فرد برمی گردد‪.‬‬ ‫پس شما مقصر نیستید و بد نیست بدانید تا به‬ ‫حال هیچ منبع علمی قدرتمندی‪ ،‬نقش تغذیه‬ ‫مثال مصرف شیرینی و شکالت را در ابتال به‬

‫آ کنه نشان نداده اند!‬ ‫‪ -2‬بیش از حد درگیر جوش های خود‬ ‫نشوید‪.‬‬ ‫همه ما پاکیزگی و زیبایی را دوست داریم‪.‬‬ ‫اما مساله آن است که شستشوی بیش از حد‬ ‫پوست و استفاده از لوسیون های بهداشتی‬ ‫خیلی وقت ها می تواند ضرر داشته باشد‪.‬‬ ‫یکی از شایع ترین محرک های ابتال به‬ ‫آ کنه‪ ،‬استفاده مکرر از الیه بردارها است‪،‬‬ ‫مخصوصا الیه بردار هایی که در آرایشگاه ها‬ ‫به کار گرفته می شوند و تنها جنبه ی زیبایی‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫به شما توصیه می کنیم به جای استفاده از این‬ ‫روش‪ ،‬از ترکیبات درمان کننده آکنه مانند پماد‬ ‫ویتامین ‪ A‬و سایر لوسیون های درمانی آکنه و‬ ‫البته رتینوئیدهای موضعی استفاده کنید (البته‬ ‫با تجویز پزشک متخصص پوست) که دارای‬ ‫خواص الیه برداری نیز هستند‪.‬‬ ‫از طرفی شست و شوی مکرر و افراطی پوست‬ ‫باعث خشکی آن خواهد شد‪ .‬شستشوی دو تا‬ ‫سه بار در روز معموال برای رعایت بهداشت‬ ‫کافی است‪.‬‬

‫‪ -3‬باورهای غلط را کنار بگذارید‪.‬‬ ‫خیلی وقت ها تشخیص حقیقت از باور‬ ‫غلط‪ ،‬واقعا کاری دشوار است‪ .‬اما درباره‬ ‫آ کنه‪ ،‬پیشرفت علم دیگر جایی برای باورهای‬ ‫غلط باقی نگذاشته است‪ .‬بد نیست شما هم‬ ‫در جریان باشید‪:‬‬ ‫ آکنه هیچ ربطی به کثیفی ندارد! بر خالف‬‫چیزی که مادرهای مهربان می گویند‪ ،‬آکنه‬ ‫هیچ ربطی به نشستن صورت و کثیفی دست‬ ‫ها ندارد‪.‬‬ ‫ درباره غذاها چطور؟ در حالی که هیچ‬‫مدرک قوی برای ارتباط غذاها با آکنه وجود‬ ‫ندارد‪ ،‬اما همچنان تعداد باالیی از افراد‬ ‫اظهار می دارند که شدت جوش های آنها بعد‬ ‫از خوردن غذایی خاص بیشتر می شود‪ .‬اما‬ ‫حقیقت آن است که هیچ ارتباطی بین آکنه و‬ ‫چیزی که شما می خورید‪ ،‬وجود ندارد‪.‬‬ ‫‪ -4‬پول خود را خرج درمان های معجره آسا‬ ‫نکنید‪.‬‬ ‫هرچه نگرانی مردم نسبت به آکنه و بیماری‬ ‫های پوستی که زیبایی را تحت تاثیر قرار می‬ ‫دهند‪ ،‬بیشتر می شود‪ ،‬درمان های معجزه آسا‬ ‫هم بیشتر و بیشتر از گوشه و کنار سر می زنند‪.‬‬ ‫مکمل های گیاهی‪ ،‬ویتامین ها و لوسیون‬

‫هایی که ادعا می کنند درمان صد درصد آ کنه‬ ‫اند‪.‬‬ ‫مهم نیست چقدر این تبلیغ ها فراگیر اند و‬ ‫این ترکیبات چقدر گران قیمت و کدام برند‬ ‫هستند‪ ،‬مهم این است که هیچ کدام از آنها‬ ‫پایان آکنه نخواهند بود‪ .‬پس بهتر است‬ ‫پولتان را صرف خرید آنها نکنید‪.‬‬ ‫‪ -5‬به جای تجویز خودسرانه‪ ،‬به پزشک‬ ‫مراجعه کنید‪.‬‬ ‫اگر از همه ی افرادی که تا به حال آکنه را‬ ‫تجربه کرده اند بپرسید که اولین اقدام شما‬ ‫بعد از مواجهه با این جوش های غم انگیز‬ ‫چه بود‪ ،‬بیشتر آنها پاسخ می دهند مراجعه به‬ ‫داروخانه و درخواست کمک! این اصال بد‬ ‫نیست که در مرحله اول محصوالت بهداشتی‬ ‫مورد تایید پزشک داروساز را برای رهایی‬ ‫از آکنه امتحان کنید‪ .‬حتی اگر خوش شانس‬ ‫باشید به نتیجه هم می رسید‪.‬‬ ‫اما اگر درمان های خودسرانه تان برای بیش‬ ‫از ‪ 12‬هفته بدون پاسخ باقی ماند‪ ،‬دیگر زمان‬ ‫آن رسیده که به پزشک متخصص پوست‬ ‫مراجعه کرده و بیش از این بیماری تان را به‬ ‫بازی نگیرید‪.‬‬ ‫‪ -6‬نگذارید آ کنه زندگی شما را تحت تاثیر‬ ‫قرار دهد‪.‬‬ ‫حتما برای شما هم پیش آمده است‪ ،‬زمانی که‬ ‫برای شرکت در یک مهمانی آماده می شوید‪،‬‬ ‫به یکباره متوجه می شوید که آکنه های‬ ‫مزاحم باز به سراغ شما آمده اند‪ .‬حال شما در‬ ‫این لحظه کامال قابل درک است‪.‬‬ ‫آ کنه می تواند احساس افراد نسبت به‬ ‫خودشان را تحت تاثیر قرار دهد‪ .‬احساس‬ ‫خجالت‪ ،‬عصبانیت و کاهش اعتماد به نفس‬ ‫از مهم ترین تاثیرات روحی آکنه است‪ .‬اما‬ ‫نگران نباشید‪ ،‬چون این احساسات کامال‬ ‫عادی است و برای همه وجود دارد‪.‬‬ ‫اما می خواهیم این را به شما بگوییم‪:‬‬ ‫نگذارید این جوش های مزاحم بر زندگی‬ ‫روزمره شما غالب شوند‪ .‬شما خوب می‬ ‫دانید که این مشکل بسیار شایع است و برای‬ ‫هر فردی پیش می آید‪ .‬فراموش نکنید که‬ ‫اطرافیان شما هم این را می دانند‪.‬‬ ‫پس سعی کنید با بی اهمیت جلوه دادن‬ ‫موضوع و اعتماد به نفس کامل‪ ،‬به زندگی‬ ‫روزمره خود ادامه دهید‪ .‬شاید این طور زودتر‬ ‫هم بتوانید روی این جوش های مزاحم را کم‬ ‫کنید‪.‬‬

‫‪47‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آ گه ما‌‬ ‫ی‬ ‫ش‬ ‫اینجا‬ ‫‪905‬‬‫‪237-7470‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪44‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫کانادا مسافران مناطق ابوالزده را به خاک خود راه نمی‌دهد‬ ‫پس از استرالیا‪ ،‬اینک کانادا نیز‬ ‫مسافران از مبدأ کشورهای آلوده‬ ‫به ویروس ابوال را به خاک خود‬ ‫راه نمی‌دهد‪ .‬این در حالی است‬ ‫که حتی یک مورد بیمار مبتال به‬ ‫ابوال در کانادا دیده نشده است‪.‬‬

‫کانادا مرزهای خود را به روی مسافرانی که‬ ‫از کشورهای ابوالزده می‌آیند‪ ،‬بست‪ .‬دولت‬ ‫کانادا اعالم کرد‪ ،‬از این پس هیچ تقاضای‬ ‫ویزایی از این کشورها بررسی نمی‌شود‪.‬‬ ‫مقام‌های کانادا می‌گویند‪ ،‬اقدامات‬ ‫پیشگیرانه‌ی سنگینی ضروری است تا بتوان‬ ‫مانع از گسترش این ویروس شد‪.‬‬ ‫افرادی که طی سه ماه گذشته به یکی از‬ ‫کشورهای ابوالزده سفر کرده‌اند نیز اجازه‬ ‫ورود به خاک کانادا را نخواهند داشت‪.‬‬ ‫طبق اطالعاتی که تاکنون به دست آمده‪ ،‬در‬ ‫کانادا کسی به ویروس ابوال مبتال نشده است‪.‬‬ ‫ویروس ابوال‪ ،‬زیر میکروسکوپ‬ ‫بیماری ابوال در حال حاضر بیشتر در‬ ‫کشورهای واقع در غرب آفریقا‪ ،‬از جمله‬ ‫لیبریا‪ ،‬سیرالئون و گینه گسترش یافته است‪.‬‬

‫این ویروس تازه پس از ‪ ۲۱‬روز از فرد مبتال‬ ‫به فرد دیگر منتقل می‌شود‪ .‬در فاصله این ‪۲۱‬‬ ‫روز‪ ،‬فرد مبتال به ویروس ابوال فرد دیگر را‬ ‫مبتال نخواهد کرد‪.‬‬ ‫با بروز نشانه‌هایی مانند تب یا استفراغ‪،‬‬ ‫احتمال داده می‌شود ‌که فرد به این ویروس‬

‫مبتال شده باشد‪ .‬این ویروس باعث تبی‬ ‫می‌شود که با خونریزی داخلی همراه است‪.‬‬ ‫تاکنون نزدیک به ‪ ۹۰‬درصد افراد مبتال به‬ ‫ابوال جان خود را از دست داده‌اند‪.‬‬

‫روز سه‌شنبه گذشته (‪ ۲۸‬اکتبر) استرالیا‬ ‫اولین کشور غربی بود که اعالم کرد‪ ،‬به طور‬ ‫موقت هیچ روادیدی برای مسافران از مبدأ‬ ‫کشورهای ابوالزده صادر نخواهد کرد‪.‬‬ ‫در آمریکا نیز مقام‌های امور بهداشت پس از‬ ‫انتقادهای شدید به نحوه رفتار با یک پرستار‬ ‫آمریکایی پس از بازگشت از مناطق ابوالزده‬ ‫در غرب آفریقا به کشور‪ ،‬مقررات جدیدی را‬ ‫در این راستا وضع کرده‌اند‪.‬‬ ‫از این پس کسانی که در معرض خطر شدید‬ ‫بوده‌اند‪ ،‬باید به مدت ‪ ۲۱‬روز در خانه مانده‬ ‫و تحت نظر دقیق قرار بگیرند‪ .‬این افراد در‬ ‫این مدت حق شرکت در تجمعات یا استفاده‬ ‫از وسایل حمل و نقل عمومی را ندارند‪.‬‬ ‫پیش از این فرمانداران نیویورک و نیوجرسی‬ ‫بر سر این نکته به توافق رسیده بودند که‬ ‫پزشکان و امدادگرانی که از غرب آفریقا‬ ‫بازگشته و هواپیمای آنان در فرودگاه‌های‬ ‫بین‌المللی نیویورک به زمین می‌نشیند‪ ،‬به‬ ‫مدت ‪ ۲۱‬روز در قرنطینه اجباری حبس‬ ‫شوند‪ .‬این شکل از تبعیض و قرنطینه مورد‬ ‫اعتراضات شدید قرار گرفته بود‪.‬‬ ‫سازمان بهداشت جهانی آمار تازه‌ای در زمینه‬ ‫اپیدمی ابوال منتشر کرده است‪ .‬بر اساس این‬ ‫گزارش‪ ،‬شمار ‪ ۱۳‬هزار و ‪ ۵۶۷‬نفر به این‬ ‫ویروس مبتال شده‌اند‪ .‬از این تعداد ‪۴۹۵۱‬‬ ‫نفر جان خود را از دست داده‌اند‪.‬‬

‫‪43‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫محمد‬ ‫رحیمیان‬

‫نوامبر و موامبر !‬

‫موامبر همان نوامبر است ‪ ،‬در این‬ ‫ماه مردان و زنان در سراسر دنیا‬ ‫برای باال بردن آگاهی ‪ ،‬کمک‬ ‫مالی و جمع آوری‪ ،‬به موضوع‬ ‫های سالمتی برای حمایت‬ ‫از بیماریهای آقایان از جمله‬ ‫سرطانهایی مانند پرستات ‪ ،‬بیضه ‪ ،‬و‬ ‫ناراحتیهای روانی می پردازند‪ .‬در‬ ‫این خصوص آقایان با گذاشتن‬ ‫سبیل ‪ ،‬راه پیمایی ‪ ،‬اطالعیه و بیل‬ ‫بورد ‪ ،‬حمایت خود را نشان می‬ ‫دهند ‪.‬‬

‫آقایانی که موامبر را حمایت می کنند ضمن‬ ‫ثبت نام در سابت ‪، movember.com‬‬ ‫موبراس خوانده می شوند‪ )Mo Bros( .‬به‬ ‫طور معمول آقایانی که قبل از این بدون سبیل‬ ‫و ریش بوده اند در طول ماه نوامبر سبیل‬ ‫گذاشته و به جمع آوری پول می پردازند‪.‬‬ ‫به خانمهایی که موامبر را حمایت می کنند‬ ‫موسیستاس ‪ Mo Sistas‬می گویند‪ .‬این‬ ‫‪movember.com‬‬ ‫خانمها در سایت‬ ‫ضمن ثبت نام ‪ ،‬در راستای حمایت از آقایان‬ ‫‪ ،‬اقدام به سازماندهی و مدیریت سیستم و‬ ‫منظم کردن برنامه هایی در این خصوص‬ ‫می نمایند‪ .‬هدف ازکلیه این کارها دفاع و‬ ‫حمایت از بیماران ‪ ،‬باال بردن اطالع عموم‬ ‫مردم ‪ ،‬شناخت و پژوهش برای جلوگیری از‬ ‫این گونه بیماریها ‪ ،‬کشف درمان و عالج‬ ‫بیماریها از جمله سرطان پروستات است‪.‬‬ ‫سال ‪ 2012‬سازمان موامبر کانادا ‪42.6‬‬ ‫میلیون دالرجمع آوری کرد‪ .‬وهمچنین در‬ ‫سال ‪5 November Canada ،2013‬‬ ‫میلیون دالر به سازمان سرطان پروستات‬ ‫ونکوور اهدا کرد‪ .‬سرطان پروستات رایج‌‬ ‫ترین بیماری در مردان محسوب می ‌شود و‬ ‫در دنیا دومین علت مرگ و میر بعد از سرطان‬ ‫ریه به شمار می‌آید‪.‬‬ ‫از سوی دیگر سیر این بیماری بسیار کند‬ ‫است و حتی در مواردی که سرطان متاستاز‬ ‫داده باشد فرد می‌تواند حداقل ‪ 5‬تا ‪ 6‬سال‬ ‫زندگی کند بنابراین ‪ ،‬این نوع سرطان از نظر‬ ‫خطر قابل مقایسه با سرطان مری‪ ،‬ریه و‬ ‫گوارش نیست ‪.‬‬

‫همه می ‌خواهند بدانند سرطان پروستات از‬ ‫کجا آغاز می‌ شود و دقیقا این همان نکته‬ ‫‌ای است که تمام پزشکان این روزها روی‬ ‫آن پژوهش و مطالعه می کنند ‪ .‬به این معنا‬ ‫که نه تنها سرطان پروستات‪ ،‬بلکه بسیاری‬ ‫از سرطان‌ های دیگر اگر در مراحل اولیه‬ ‫تشخیص داده شوند‪ ،‬به راحتی قابل درمان‬ ‫هستند ‪ ،‬اما سرطان پروستات از جمله سرطان‌‬ ‫هایی است که تشخیص دیررس بیماری‪،‬‬ ‫بسیاری از امیدهای درمانی را از بین می‌‬ ‫برد و به همین دلیل است که شناخت عالئم‬ ‫زودرس این بیماری از اهمیت فوق‌العاده‌ای‬ ‫برخوردار است‪.‬‬ ‫بی شک بیمه مناسب می تواند چاره خوبی‬ ‫برای این مورد باشد و تا زمانی که آثار و‬ ‫عالئم بیماری در شخص دیده نشده‪ ،‬می توان‬ ‫الاقل پیش بینی الزم را از نظر مسائل مالی به‬ ‫عمل آورد تا برای درمان‪ ،‬جدا از مشکالت‬ ‫روحی و روانی که برای شخص از جهت این‬ ‫بیماریهای خطرناک پیش می آید‪ ،‬الاقل‬ ‫دغدغه های مالی نداشته و به خاطر داشته‬ ‫باشیم که در زمان سالمتی کامل می توان از‬ ‫این شانس (اخذ بیمه بیماری سخت) در‬ ‫این خصوص برخوردار شد‪ .‬و در صورت‬ ‫ابتال به سکته قلبی‪ ،‬سکته مغزی‪ ،‬سرطان ‪،‬‬ ‫بیماریهای آلزایمر و پارکینسون و مواردی‬ ‫دیگر از بیماریهای سخت که تا به امروز تا‬ ‫سقف ‪ 32‬مورد ( با توجه به سن بیمار )‬ ‫معاف از مالیات تا سقف ‪ 2‬میلیون دالر‬ ‫می باشد خود را برای طول دوره بیماری و‬ ‫مداوا از جهت مالی محافظت کنیم و موجب‬ ‫آرامش و آسایش خود و عزیزانمان باشیم‪.‬‬ ‫شرکت بیمه رحیمیان ‪ Insufin‬از خوانندگان‬ ‫و عالقمندان دعوت به عمل می آورد که‬ ‫تجربه های خوب و بد خود را پیرامون بیمه‬ ‫برای ما به آدرس ایمیل ‪news@insufin.‬‬ ‫‪ com‬ارسال دارند‬ ‫*مطالب این مقاالت صرفن در جهت اطالع‬ ‫رسانی می باشد و به هیچ عنوان جایگزین‬ ‫مشاوره با متخصصین مربوطه نمی شود‪*.‬‬ ‫پرسش های خود را در زمینه طرح و برنامه‬ ‫ریزی مالی و سرمایه گذاری و بیمه های‬ ‫مختلف از طریق ایمیل ‪news@insufin.‬‬ ‫‪ com‬و یا با شماره تلفن ‪-370-0011‬‬ ‫‪ 905‬تماس بگیرید ‪.‬‬ ‫شما عالقمندان رادیو می توانید شنونده‬ ‫برنامه رادیویی بیمه‪ ،‬سه شنبه در میان‪ ،‬از‬ ‫ساعت ‪ 9‬تا ‪ 10‬صبح از رادیو صدای ایران‬ ‫و نیز درهر لحظه با یک کلیک‪ ،‬بیننده‬ ‫برنامه های تلویزیونی ما ازکانال شبکه‬ ‫تلویزیونی شرکت بیمه ‪www.youtube.‬‬ ‫‪ com/sherkatbimeh‬باشید ‪ * .‬و یا‬ ‫با الیک کردن آدرس اینترنتی ما در فیس‬ ‫بوک ‪https://www.facebook.com/‬‬ ‫‪ Insufin‬از آخرین فعالیت های شرکت ما‬ ‫مطلع شوید‪.‬‬

‫‪42‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫دست و پا زدن در مردابافسردگی‬ ‫افسردگی با ناامیدی شروع می‬ ‫شود و آرام آرام روح انسان را به‬ ‫نابودی کشانده و فرد را از زندگی‬ ‫دلسرد می کند‪.‬‬

‫معموال هرکس در هر دوره از زندگی اش به‬ ‫دالیلی ممکن است دچار افسردگی کوتاه یا‬ ‫طوالنی مدت شود‪ .‬رهایی از افسردگی گاه‬ ‫طاقت فرسا و به مشاوران متخصص در این‬ ‫امور نیاز است‪ ،‬اما زمانی که دچار افسردگی‬ ‫شده ایم باید مراقب باشیم با افکار غلط به‬ ‫وضع بد خود دامن نزنیم‪.‬‬ ‫در واقع وقتی نسبت به شرایط به وجود آمده‬ ‫در زندگی مان احساس بدی داریم و افسرده‬ ‫هستیم‪ ،‬مدام آرزو می کنیم کاش هر چه سریع‬ ‫تر از این وضع خالص شویم و روحیه مان‬ ‫خوب شود‪ .‬این موضوع بسیار طبیعی و از‬ ‫ویژگی های انسان است‪ ،‬چرا که او دوست‬ ‫دارد هیچ موضوعی روزگارش را تیره و تار‬ ‫نکند‪ ،‬اما متاسفانه این تفکر و این گونه‬ ‫تالش مان برای رهایی از اندوه‪ ،‬ممکن است‬ ‫نتیجه ای کامالعکس بدهد و ما را به وادی‬ ‫افسردگی عمیق تری بکشاند‪ .‬مقاومت در‬ ‫برابر این شرایط موجب می شود بیش از هر‬ ‫لحظه دیگر روی مشکل خود متمرکز شویم‬ ‫و احساس مان بدتر شود‪ ،‬زیرا فکر کردن به‬ ‫وضع موجود لحظه ای رهایمان نمی کند و ما‬ ‫را آسوده نمی گذارد‪ .‬حقیقت این است که‬ ‫هرگز نمی توان روی همه چیز تسلط داشت و‬ ‫آن را کنترل کرد‪ .‬بویژه اگر موضوعی بشدت‬ ‫آزارمان داده باشد‪ ،‬وقتی سعی کنیم به زور‬ ‫خود را از افسردگی برهانیم بیشتر مضطرب‬ ‫شده‪ ،‬گرفتار احساسات بد و ناخواسته دیگری‬ ‫نیز می شویم‪ .‬بنابراین گاهی اوقات بهترین‬ ‫روش این است که دست از کنترل اوضاع‬ ‫بردارید و مقاومت نکنید‪ .‬تنها باید بپذیرید‬ ‫که مشکالت و ناراحتی های معمول زندگی‬ ‫زودگذر هستند و طی زمان برطرف می شوند‬ ‫و آن گاه رهایی از افسردگی آسان تر می شود‪.‬‬ ‫بیزاری از احساس بد‬ ‫در لحظات افسردگی معموالافکاری مانند‪:‬‬ ‫«دارم دیوانه می شوم»‪« ،‬این وضع هیچ وقت‬ ‫تمامی ندارد‪« ،».‬چرا نمی توانم مثل بقیه از‬ ‫زندگی لذت ببرم‪ ».‬و «من خیلی بدبخت‬ ‫هستم» به سراغ مان می آید‪ .‬ذهن مان شروع‬ ‫به افزودن احساسات منفی جدیدتری به‬ ‫احساسات بد قبلی می کند و بتدریج ترس‬ ‫از گرفتار ماندن در این افسردگی اوضاع‬ ‫را وخیم تر می کند‪ .‬در واقع این ذهن فرد‬ ‫افسرده است که همه چیز را برایش مشکل و‬ ‫غیرقابل تحمل تر می کند‪ .‬می توانید با یک‬

‫آزمایش کوچک پی به صحت این موضوع‬ ‫ببرید‪ .‬هر وقت موضوعی شما را ناراحت‬ ‫کرد‪ ،‬به آن بدون هیچ نوع دغدغه فکری نگاه‬ ‫کنید و هرگز آن را ارزیابی نکنید و اجازه‬ ‫دهید زمان آن را حل کند‪ ،‬سپس متوجه می‬ ‫شوید که آن موضوع ناراحت کننده چقدر‬ ‫راحت از کنارتان می گذرد و هرگز شما را‬ ‫به افسردگی نمی کشاند‪ .‬با این روش دیگر‬ ‫بی جهت ذهن تان دچار آشوب و دلواپسی‬ ‫نمی شود‪ .‬در حقیقت وقتی موضوعی بد‬ ‫با فرآیندهای ذهنی حمایت نشود بسرعت‬ ‫ضعیف می شود و دیگر توان افسرده کردن‬ ‫شما را ندارد‪ .‬بنابراین با افکار منفی‪ ،‬موضوع‬ ‫ناراحت کننده را تغذیه و نیرومند نکنید تا‬ ‫زودتر به آرامش برسید‪.‬‬

‫تحمل تان را باالببرید‪.‬‬ ‫طرح سوال های بی فایده‪ ،‬ممنوع‬ ‫بسیاری از مردم هنگام افسردگی از خودشان‬ ‫سوال های بی فایده می کنند‪ .‬مانند‪« :‬چه‬ ‫وقت این شرایط بد تمام می شود؟»‪« ،‬چرا من‬ ‫باید اینقدر گرفتار باشم؟» و «چه کار کردم‬ ‫که مستحق این شرایط هستم؟» معموالپاسخ‬ ‫این نوع سوال ها تنها به فرد کمک می کند‬ ‫منبع تیری را که به قلبش فرورفته‪ ،‬پیدا کند‬ ‫و کاری بهتر از این صورت نمی دهد و البته‬ ‫در روزهای افسردگی دانستن این که بالاز‬ ‫کجا بر سرتان نازل شده‪ ،‬اصالاهمیتی ندارد‪.‬‬ ‫چیزی که اکنون مهم است این که آن تیر را‬ ‫چگونه از قلب تان بیرون آورید‪ .‬سوال هایی‬ ‫مانند «چرا من؟» وضع تان را بدتر می کند‬ ‫و مدام در مورد موضوعی که پیش تر اتفاق‬ ‫افتاده احساس بدتان را تازه ن گه می دارد‪.‬‬ ‫روی کارهایی که در رهایی از افسردگی موثر‬ ‫است متمرکز شوید و با این سوال های بیهوده‬

‫اکنون چقدر بدبخت هستم‪ .‬چرا نمی توانم‬ ‫به گذشته برگردم؟» بیشتر مردم هنگام غم‬ ‫و اندوه به این چیزها بسیار فکر می کنند‪،‬‬ ‫اما متوجه نیستند که این افکار نه تنها‬ ‫چیزی را تغییر نمی دهد بلکه بیشتر صدمه‬ ‫می زند و حال فرد را بدتر می کند‪ .‬اگر می‬ ‫خواهید از شر افسردگی خالص شوید دست‬ ‫از مقایسه زمان فعلی تان با روزهای خوش‬ ‫گذشته بردارید‪ .‬فراموش کنید که در گذشته‬ ‫چه داشته و اکنون چه چیزی را از دست‬ ‫داده اید‪ .‬آنچه پیش آمده‪ ،‬پیش آمده است‪.‬‬ ‫به جای فکر کردن به گذشته به زمان حالتان‬ ‫بیندیشید‪ .‬این که اکنون چه دارید و چگونه‬ ‫می توانید با امکانات فعلی تان بحران را از‬ ‫سر بگذرانید مهم است‪ .‬به این ترتیب قدرت‬

‫خود را عذاب ندهید‪.‬‬

‫مقایسه نکنید‬ ‫«حیف‪ ،‬وقتی افسرده نبودم‪ ،‬همه چیز چقدر‬ ‫خوب بود‪« ،».‬چه روزهای خوبی داشتم و‬

‫ترس را کنار بگذارید‬ ‫گاهی اوقات از موضوعات مختلف می‬ ‫ترسیم و اصالهم عجیب نیست‪ ،‬زیرا طبیعت‬ ‫انسان به گونه ای است که در برابر مواردی‬ ‫که آنها را تهدید می داند‪ ،‬بترسد تا بتواند‬ ‫واکنش مناسب جنگ یا گریز از خود بروز‬ ‫دهد‪ ،‬اما متاسفانه افرادی که گرفتار افسردگی‬ ‫هستند‪ ،‬از بی اهمیت ترین موارد هم مثل‬ ‫حرف زدن با مردم دچار ترس می شوند‪ .‬این‬ ‫نوع وحشت نیز افسردگی شان را شدیدتر می‬ ‫کند‪ .‬باید بیاموزید که ترس های ما همیشه‬ ‫برخاسته از تهدید های واقعی نیست و گاهی‬ ‫اوقات مغلطه ای بسیار ساده است‪ .‬در واقع‬

‫ترس های غیرواقعی مانند زنگ خطر آتش‬ ‫است که درست کار نمی کند و همیشه بی‬ ‫موقع فعال می شود و باید فهمید هر بار که‬ ‫صدایش در می آید به معنای وجود آتش‬ ‫نیست‪ .‬بنابراین بیاموزید به تمام هشدارهای‬ ‫درونی تان توجه نکنید و بگذارید هر قدر می‬ ‫خواهد زنگ بزند‪ .‬حتی برای خاموش کردن‬ ‫آن تالش نکنید‪ ،‬فقط صدایش را نادیده‬ ‫بگیرید‪ .‬به عبارتی با جدی نگرفتن ترس های‬ ‫بی مورد‪ ،‬شانس رهایی از افسردگی تان را‬ ‫افزایش می دهید‪.‬‬ ‫احساس شرمندگی را کنار بگذارید‬ ‫معموالا فرادی که دچار افسردگی هستند‬ ‫احساس شرمندگی و خجالت وجودشان را‬ ‫پر می کند‪ .‬آنها احساس می کنند وجودشان‬ ‫پر از عیب و ایراد است که گرفتار چنین‬ ‫شرایطی شده اند و دائم خود را سرزنش می‬ ‫کنند‪ .‬این بی رحمی با خود موجب فرورفتن‬ ‫به افس ردگی عمیق تری می شود‪ .‬بنابراین‬ ‫سعی کنید هرگز خود را سرزنش نکنید و از‬ ‫خودتان خجالت نکشید‪ ،‬حتی اگر مقصر‬ ‫واقعی خودتان بودید‪ .‬شما در هر حال برای‬ ‫رهایی از دام افسردگی به آرامش نیاز دارید‪.‬‬ ‫اگر توانستید به موارد گفته شده بخوبی توجه‬ ‫کنید‪ ،‬اکنون آنقدر آرام شده اید که بتوانید به‬ ‫این موضوع که علت افسردگی تان چیست‪،‬‬ ‫بیندیش ید‪ .‬متاسفانه بیشتر خطایی که افراد‬ ‫مبتالب ه افسردگی نشان می دهند این است‬ ‫که سع ی نمی کنند دلیل افسردگی شان را‬ ‫شناسایی کنند و خود را همان طور درمانده‬ ‫رها می کنند‪ .‬گاهی اوقات تنها یک احساس‬ ‫غیروا قعی نسبت به موضوعی شما را دچار‬ ‫افسرد گی کرده است که با شناختن آن می‬ ‫توانی د دوباره شادی را به خود برگردانید‪.‬‬ ‫فرامو ش نکنید بیشتر مواقع این خود ما‬ ‫هستیم که وجودمان را با تفکرهای نادرست‬ ‫غرق در اندوه می کنیم‪ .‬عکس این موضوع‬ ‫نیز می تواند رخ دهد و می توانید شادی را‬ ‫از اعماق وجودتان بیابید و به خودتان کمک‬ ‫کنید‪ .‬اگر دالیل افسردگی تان کامالواقعی‬ ‫و اسا سی است‪ ،‬به عزیزان تان اجازه دهید‬ ‫شما ر ا کمک کنند یا از کمک مشاوران‬ ‫متخصص استفاده کنید‪ .‬فراموش نکنید که‬ ‫باید هرچه سریع تر از دنیای افسردگی بیرون‬ ‫بیایی د‪ .‬باید دوباره یادآوری کرد که قرار‬ ‫گرفتن در حالت افسردگی می تواند ریشه‬ ‫هایی کامالطبیعی داشته باشد‪ ،‬مانند زمانی‬ ‫که فرد از چیزی می ترسد و می خواهد فرار‬ ‫کند یا تصور می کند همه چیز علیه اوست‬ ‫و خودش را بی پناه می بیند و از این دست‬ ‫موارد‪ .‬تنها کاری که باید کرد توجه نکردن‬ ‫به این افکار منفی و شوم است و در عوض‬ ‫روی ک ارهایی که می تواند ما را از‬ ‫افسردگی برهاند باید متمرکز شد‪.‬‬

‫‪41‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫«ما روزانه برنامه خاصی را دنبال نمی‌کنیم‪».‬‬ ‫کارداشیان ‪:‬من به این مساله بارها فکر کردم و‬ ‫با خود گفتم واقعا بهترین راه چیست‪ .‬من فکر‬ ‫می‌کنم شما باید هر کاری را که برای زندگی‌تان‬ ‫مناسب می‌دانید‪ ،‬انجام دهید‪ .‬بعضی از مادران‬ ‫برای ‪ 12‬ساعت خود از قبل برنامه‌ریزی می‌کنند‬ ‫اما صادقاته آن چه برای میسن مهم است‪ ،‬با من‬ ‫بودن است‪ .‬زمانی که بیرون از خانه‌ایم‪ ،‬خودمان‬ ‫را سرگرم می‌کنیم‪ ،‬گاهی او در ماشین خواب‌اش‬ ‫می‌برد‪ ،‬اما این‌ها بد نیست‪.‬‬ ‫«شاید فکر کنید که تجربه کودک‌‌یاری را‬

‫داشته‌ام‪ ،‬اما اشتباه می‌کنید‪».‬‬ ‫کارداشیان ‪:‬فکر می‌کنم مادر بودن نوعی غریزه‬ ‫است‪ .‬هنگامی که از بیمارستان به خانه برگشتم‪،‬‬ ‫نمی‌دانستم چه باید برای کودک‌ام انجام دهم‪.‬‬ ‫من و همسرم اسکات با هم پوشک او را عوض‬ ‫کردیم‪ .‬اما از روز بعد‪ ،‬من آن را خود به خود‬ ‫یاد گرفتم در حالی که چنین تجربه‌ای نداشتم‪.‬‬ ‫زمانی که خواهر کوچک‌ترم متولد شد‪ ،‬من به‬ ‫دبیرستان و کالج می‌رفتم و هیچ موقع به او غذا‬ ‫ندادم یا پوشک‌اش را عوض نکردم‪.‬‬ ‫«خواهرم کیم مسئول اولین تجربه مادرانه و‬

‫شرم‌آور من در مکانی عمومی بود‪».‬‬ ‫کارداشیان ‪:‬خواهرم کیم می‌خواست برای خرید‬ ‫به گودمن برود‪ ،‬بنابراین ما تصمیم گرفتیم‬ ‫همدیگر را در آن‌جا مالقات کنیم‪ .‬قبل از آن که‬ ‫به آن‌ جا برسیم‪ ،‬کیم آن جا بود و ‪ 10‬خبرنگار‬ ‫را دور خود جمع کرده بود‪ .‬اولین بارم بود که‬ ‫با میسن سوار تاکسی می‌شدم‪ .‬مجبور شدم به‬ ‫تاکسی بگویم کمی صبر کند تا کالسکه را از‬ ‫ماشین بیرون بیاورم‪ .‬اول میسن را پیاده کردم‪،‬‬ ‫کیف‌هایم را روی زمین انداختم و سعی کردم‬

‫کالسکه را خارج کنم‪ .‬من لبخند می‌زدم در‬ ‫حالی که سعی می‌کردم کالسکه را باز کنم‪ ،‬اما‬ ‫باز نمی‌شد‪ .‬حال تمام خبرنگارها و ‪ 40‬نفر‬ ‫دیگر دور من جمع شده بودند‪ .‬از میان آن‌ها‬ ‫دختری به من گفت که می‌تواند کمک‌ام کند‪.‬‬ ‫من نیز در جواب گفتم‪ « :‬بله‪ ،‬ممنون می‌شوم‪».‬‬ ‫خواهرم نمی‌تواند درک کند که من چه لحظات‬ ‫سختی را گذراندم‪ .‬مردم به من می‌گفتند‪« :‬این‬ ‫کار بکن‪ ،‬آن را انجام بده‪ ».‬اما حتی آن‌ها هم‬ ‫راه درست را نمی‌دانستند‪.‬‬

‫‪40‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫تجرب ‌ه های مادرانه کارداشیان‪،‬‬ ‫ستاره یا مادر تمام وقت؟!‬ ‫کورتنی کارداشیان ستاره‬ ‫تلویزیون و مادری تازه‬ ‫وارد درباره تجربیات خود با‬ ‫کودک‌اش می‌گوید‪.‬‬

‫«من غذای کودک‌ام را خودم درست می‌کنم»‬ ‫کارداشیان ‪ :‬مادرم یک دستگاه غذای کودک‬ ‫برای‌‌ام خرید‪( .‬مادر کورتنی می‌گوید‪« :‬چه‬ ‫کسی فکر می‌کرد که کورتنی از دیدن یک‬ ‫دستگاه درست کننده غذای کودک آنقدر‬ ‫هیجان‌زده شود؟ من برای او میلیون‌ها کیف‬ ‫دستی برده بردم اما او هیچ عکس‌العملی از‬ ‫خود نشان نداد‪ )».‬من سبزیجات و میوه‌ها‬ ‫را می‌پزم و با آن‌ها پوره درست می‌کنم و این‬ ‫برای ‪ 4‬روز کودک من کافی است‪ .‬مسین تمام‬ ‫غذاها را دوست دارد‪ .‬من به او چغندر قرمز‬ ‫می‌دهم و او آن را به تمام صورت خود می‌مالد‬ ‫که یکی از خنده‌دار ترین عکس‌هایش می‌شود‪.‬‬ ‫من به او سیب‌زمینی شیرین و هویج نیز می‌دهم‪.‬‬ ‫گاهی هلو‪ ،‬گالبی‪ ،‬موز یا سیب را با ماست‬

‫ساده مخلوط و پوره درست می‌کنم‪ .‬من یک‬ ‫کتاب آشپزی به نام «بهترین غذاهای کودکان»‬ ‫دارم که پر از ایده‌های جالب است‪ .‬من نیز باید‬ ‫مطابق رژیم غذایی میسن پیش روم‪.‬‬ ‫«من عالقه‌ای به بیرون رفتن ندارم‪».‬‬ ‫کارداشیان ‪:‬به غیر از مواقعی که کار دارم‪ ،‬از‬ ‫این که از او دور هستم احساس گناه می‌کنم‪.‬‬ ‫دوستان‌ام به من می‌گویند‪« :‬تو و همسرت‬ ‫باید بیرون بروید‪ ،‬با هم غذا بخورید و خوش‬ ‫بگذرانید‪ ».‬اخیرا خواهرم کیم از میسن نگه‬ ‫داری کرد و ما توانستیم برای شام به رستوران‬ ‫برویم‪ .‬شاید واقعا غذا خوردن ما زیاد طول‬ ‫نکشید‪ ،‬اما به نظر ما خیلی دیر گذشت‪ .‬همسرم‬ ‫پیشنهاد کرد که ما می‌توانستیم پیتزا را بخریم و‬ ‫به همراه کودک‌مان روی تخت بخوریم‪.‬‬ ‫«میسن روی تختخواب من می‌خوابد‪».‬‬ ‫کارداشیان ‪:‬حتی اگر روزی پر مشغله داشته‬ ‫باشم‪ ،‬شب که کنار میسن می‌خوابم بسیار‬ ‫خوشحالم و این موضوع برای من بسیار مهم‬ ‫است‪ .‬یک بار میسن از روی تخت به پایین‬ ‫افتاد که بدترین لحظه زندگی من بود‪ .‬من‬ ‫نگران شدم و از روی اینترنت به دنبال خطرات‬

‫افتادن کودکان از روی تخت می‌گشتم‪ .‬میسن‬ ‫خوب بود اما گریه می‌کرد‪ .‬بنابراین ساعت ‪4‬‬ ‫صبح به پزشک‌اش ایمیل زدم‪ .‬او همان لحظه‬ ‫جواب من را داد‪ .‬من تمام آن شب را بیدار بودم‬ ‫تا مطمئن شوم که حال او خوب است‪ .‬پس از‬ ‫آن دور تخت را بالش گذاشتم و کمی احساس‬ ‫راحتی کردم‪.‬‬

‫از میسن دور هستم‪ ،‬بیشتر از هر زمان دیگری‬ ‫می‌خواهم کنار او باشم‪ .‬خیلی خوب است‬ ‫یک فرد قابل اعتماد داشته باشی تا زمان‌هایی‬ ‫که بیرون هستید از کودک شما مراقبت کند‪.‬‬ ‫ولی زمان‌هایی که کار ندارم‪ ،‬کنار او هستم‪ .‬او‬ ‫حتی در فرودگاه با من است‪ .‬هر زمانی که با او‬ ‫هستم‪ ،‬احساس خوش‌بختی می‌کنم‪.‬‬

‫«من هنوز به او شیر می‌دهم‪».‬‬ ‫کارداشیان ‪:‬تا زمانی که به کودک‌ام شیر‬ ‫می‌دهم‪ ،‬مجبورم هر ‪ 2‬ساعت یک بار چیزی‬ ‫بخورم‪ .‬اگر این کار را نکنم‪ ،‬بدن‌ام از کار‬ ‫می‌افتد‪ .‬من یک هفته ورزش کردم تا خودم را‬ ‫برای عکس گرفتن آماده کنم‪ ،‬اما ارزش‌اش را‬ ‫نداشت زیرا خسته شدم و آب بدن‌ام نیز کاهش‬ ‫یافت‪ .‬من برای کودک‌ام احتیاج به انرژی‬ ‫داشتم‪ .‬زمانی که میسن را به پیاده‌روی می‌برم‪،‬‬ ‫‪ 20‬پوند روزانه حمل می‌کنم‪.‬‬ ‫«من همیشه کنار او هستم‪».‬‬ ‫کارداشیان ‪:‬من نمی‌خواهم قضاوت کنم اما‬ ‫زن‌هایی را دیده‌ام که فکر می‌کنند بهتر است‬ ‫گاهی از کودکان خود دور باشند‪ .‬زمانی که من‬

‫مادر من در کودک‌یاری حرفه‌ای است (او‬ ‫‪ 6‬فرزند دارد) اما من آنقدر که دیگران فکر‬ ‫می‌کنند‪ ،‬به او تکیه نمی‌کنم‪».‬‬ ‫کارداشیان ‪:‬در واقع من این کار را نمی‌کنم‪.‬‬ ‫زمانی که باردار بودم‪ ،‬مادرم به من می‌گفت‪:‬‬ ‫«تو به این و آن احتیاج داری‪ ».‬من نیز به‬ ‫او گفتم‪« :‬قدیم مردم کودکان‌‌شان را در غار‬ ‫بزرگ می‌کردند‪ .‬حتی اگر چیزی هم نداشته‬ ‫باشم‪ ،‬مشکلی پیش نمی‌آید‪ ».‬مادرش می‌گوید‪:‬‬ ‫«او مستقل است‪ .‬او می‌داند که من ‪ 6‬کودک‬ ‫داشتم اما کار خودش را می‌کند‪ ».‬همسرش‬ ‫می‌گوید‪« :‬او نشان داده که می‌تواند کارها را‬ ‫خودش انجام دهد و این کار او من را متاثر‬ ‫می‌کند‪».‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪38‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اگرهای ممنوع در زندگی مشترک‬ ‫روزی به خودمان می آییم و می بینیم دو نفر غریبه هستیم که با هم‬ ‫زندگی می کنیم و فرزندان و خانه ی مشترک داریم‪ ،‬همین!‬

‫خیلی از ما فکر می کنیم که زندگی مشترک خوبی داریم‪ ،‬سال ها می گذرد و با خطاهای زیرپوستی و‬ ‫نه چندان مشهود که به چشم مان نمی آید ‪ ،‬کم کم مانند یک موریانه که پایه های میزی را می خورد‬ ‫‪ ،‬پایه های زندگی مشترکمان را از بین می بریم‪ .‬روزی به خودمان می آییم و می بینیم دو نفر غریبه‬ ‫هستیم که با هم زندگی می کنیم و فرزندان و خانه ی مشترک داریم‪ ،‬همین! پس باید قبل از آنکه دیر‬ ‫شود به چند « اگر» کوچک در زندگی و رفتار خود توجه کنید و در صورت مشاهده ی آنها خیلی‬ ‫زود و اورژانسی در جهت رفعش اقدام کنید‪.‬‬ ‫اگر در خانه به خود نمی رسید‪...‬‬ ‫چه بخواهید چه نخواهید‪ ،‬همسر شما همیشه به ظاهرتان توجه می کند و آراستگی شما برایش مهم‬ ‫است‪ .‬هیچ زحمتی ندارد که سعی کنید کمی برای همسرتان به ظاهر خود برسید‪ ،‬حتی یک تغییر‬ ‫کوچک در ظاهرتان می تواند اثر زیادی در زندگی شما داشته باشد‪.‬‬ ‫اگر بیشتر زمان شما صرف کار می شود‪...‬‬ ‫اینکه به کارتان اهمیت دهید یا گاهی به سراغ تفریح های مورد عالقه تان بروید‪ ،‬اصال بد نیست ولی‬ ‫هیچ گاه فراموش نکنید که اولویت اول شما در زندگی‪ ،‬همسر و زندگی مشترکتان است‪ .‬به طور حتم‬ ‫همسر شما دوست ندارد فکر کند که در زندگی شما نقشی ثانوی و نه چندان مهم دارد‪.‬‬ ‫اگر احساسات خود را بروز نمی دهید‪...‬‬ ‫عشق مثل گلی است که باید هر روز به آن رسیدگی شود‪ .‬کوچک ترین محبت و عاطفه ای که شما هر‬ ‫روز به هم ابراز کنید‪ ،‬صمیمیت و عشق شما را زنده نگه می دارد؛ اما متاسفانه بسیاری از زوجین‬ ‫این مسئله را فراموش می کنند‪ .‬باور کنید کارهای خیلی ساده می تواند بسیار موثر باشد؛ مثال هنگامی‬ ‫که در آشپزخانه هستید از او بپرسید چیزی احتیاج ندارد یا او را با کادوهای کوچک غافلگیر کنید‬ ‫(اصال الزم نیست کادو ها گرانقیمت باشد)‪ ،‬وقتی برای شما کاری انجام می دهد از او تشکر‬ ‫کنید (اصال مهم نیست آن کار بزرگ باشد یا کوچک)‪ .‬باید بدانید این کارهای محبت آمیز فقط‬ ‫مخصوص دوران شروع زندگی نیست و حتی می توان گفت اهمیت آن ها برای ادامه زندگی مشترک‬ ‫بیشتر هم هست‪.‬‬ ‫اگر عادت دارید مدام انتقاد کنید‪...‬‬ ‫اگر به خودتان اجازه دهید که مدام از همسرتان انتقاد کنید به مرور به خوشبختی تان خدشه وارد می‬ ‫کنید‪ .‬شاید شما با خود فکر کنید که همه انتقاد هایتان منصفانه است اما‪ ،‬وقتی این روند را ادامه‬ ‫دهید حرف هایتان به غر و نق تبدیل می شود و در نتیجه ممکن است هر ‪ ۲‬نفر شما را عصبانی‬ ‫کند و در نهایت مدام بین شما دعوا پیش بیاید‪ .‬باید یک جا این روند را قطع کنید‪ ،‬قرار نیست‬ ‫شما همسرتان را تربیت کنید‪ .‬البته در زمان و مکان مناسب می توانید با گفت و گو چنین مسائلی را‬ ‫بررسی و حل کنید‪.‬‬ ‫اگر با خانواه همسرتان مشکل دارید‪...‬‬ ‫این طبیعی است که شما با همه اعضای خانواده همسرتان نتوانید صمیمی باشید اما باید تمام تالش‬ ‫خود را بکنید تا با افراد درجه اول او به فصل مشترکی برسید و احترام همه ی اعضای خانواده ی او‬ ‫را رعایت کنید‪ .‬ممکن است همسر شما در برخی اختالفات حق را به شما بدهد اما اگر این شکایت‬ ‫از مادر و خواهرشوهر زیاد تکرار شود ‪ ،‬او خسته شده و رابطه تان خدشه دار می شود‪ .‬در هر صورت‬ ‫فردی که با رفتارش شما را آزرده مادر اوست پس از دید همسرتان به این قضیه نگاه کنید‪.‬‬ ‫اگر با همسرتان صداقت ندارید‪...‬‬ ‫دروغ از جمله اشتباهات مهلک در زندگی زناشویی است زیرا همانطور که گفته اند ‪:‬ماه پشت ابر نمی‬ ‫ماند پس به روزی فکر کنید که دروغ تان برمال شود و رابطه تان گرفتار بی اعتمادی گردد‪ .‬اعتماد‬ ‫زیر بنای ارتباط خوب زن و شوهر است پس سعی کنید با صداقت و راست گویی حتی اگر در آن‬ ‫زمان به ضررتان است‪ ،‬زندگی خود را بر پایه های قوی استوار کنید‪.‬‬ ‫اگر اهل تفریح و لذت مشترک نیستید‪...‬‬ ‫ما با دوستانمان می خندیم ‪ ،‬با اقوام مسافرت می رویم و بسیاری از لحظات خوش را با دیگران‬ ‫تجربه می کنیم ‪ ،‬نیاز داریم برخی تفریحات و لذت ها را برای با همسرمان تجربه کردن‪،‬داشته باشیم‪.‬‬ ‫خاطرات شیرین دو نفره می تواند در روزهای بحران به داد زندگی مان برسد‪ .‬پس سعی کنید‬ ‫حساب بانکی لذت مشترک تان را باال ببرید‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪33‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫متوجه نیستند که چقدر این کارهای به ظاهر‬ ‫کوچک برای زن مهم است‪.‬‬ ‫مرد در حقیقت باور دارد که در مقایسه با‬ ‫کارهای بزرگی که او انجام می دهد کارهای‬ ‫کوچک بسیار ناچیزند‪ .‬بعضی از مردها در‬ ‫آغاز روابط ممکن است کارهای کوچک ارائه‬ ‫دهند ولی پس از یکی دوبار از این کار دست‬ ‫می کشند و با کمک نیروی ذاتی‪ ،‬انرژی خود‬ ‫را برای انجام کارهای بزرگ صرف می کنند و‬ ‫سپس از انجام کارهایی که به ظاهر برای او کم‬ ‫اهمیت هستند و برای ارضای زن بسیار ضروری‬ ‫است غفلت می کنند‪.‬‬ ‫مرد برای برآوردن خواسته های زن‪ ،‬باید بفهمد‬ ‫که زن به چه چیزهایی نیاز دارد تا بتواند احساس‬ ‫همدردی و محبت کند‪ .‬نوع امتیاز جمع کردن از‬ ‫زن ها ربطی به سلیقه ندارد‪ .‬بلکه واقع ًا یک‬ ‫نیاز است‪ .‬زنها در مناسبات خود‪ ،‬به اظهارات‬ ‫محبت آمیز زیادی نیاز دارند تا بتوانند احساس‬ ‫کنند که مورد عالقه اند‪ .‬درک این مطلب می‬ ‫تواند برای یک مرد بسیار سخت باشد‪.‬‬ ‫اثر جادویی کارهای کوچک‬ ‫وقتی که مردی برای زن کارهای کوچک انجام‬ ‫می دهد‪ ،‬او را جادو می کند‪ .‬همان طور که زن به‬ ‫آنچه نیاز دارد می رسد‪ ،‬مرد هم احساس قدرت‬ ‫و مؤثر بودن می کند و هر دو به کمال می رسند‪.‬‬ ‫در حد افراط کار کردن مردها‬ ‫شاید به نظر مرد «بیشتر کار کردن » نوعی‬ ‫محبت به زن محسوب شود ولی زن ها بیشتر در‬ ‫این مورد احساس می کنند که همسرانشان نمی‬ ‫خواهند با آنها باشند مرد باید متوجه باشد که با‬ ‫روزی یک ساعت زود به خانه برگشتن‪ ،‬محبتی‬ ‫بزرگ به همسر خود کرده است‪.‬‬ ‫به این ترتیب فرصت بیشتری برای او پیش‬ ‫خواهد آمد که کارهای کوچکی برای همسرش‬ ‫انجام دهد‪ .‬در این صورت هر دو از این وضع‬ ‫راضی خواهند بود‪ .‬حتی در کار کردن مرد هم‬ ‫تأثیر می گذارد و او بهتر و موفق تر به کارهای‬ ‫روزانه ادامه خواهد داد‪.‬‬ ‫زن ها توانایی مخصوصی دارند که از کوچک‬ ‫ترین موارد زندگی به همان اندازه موارد بزرگ‬ ‫قدردانی می کنند‪ .‬این برای مردها نعمتی است‪.‬‬ ‫بیشتر مردها برای موفقیت بیشتر تالش می کنند‪،‬‬ ‫شایستگی‬ ‫زیرا معتقدند که موفقیت به آنها‬ ‫ِ‬ ‫داشتن عشق و محبت را می دهد‪.‬‬ ‫آنها در عمق وجودشان طالب عشق و تحسین‬ ‫دیگران هستند‪ .‬با این همه نمی دانند که بدون‬ ‫داشتن موفقیت بزرگتر می توانند عشق و‬ ‫تحسین دیگران را به دست آورند‪ .‬یک زن باید‬ ‫با قدردانی از کارهای کوچکی که مرد برایش‬ ‫انجام می دهد ‪ ،‬او را از اعتیاد به موفقیت‬ ‫نجات دهد‪.‬‬ ‫ولی اگر زنی درک نکند که این کار او چقدر‬ ‫برای مرد مهم است احتمال دارد از مرد قدردانی‬ ‫نکند و این امر سبب می شود که مرد هم‬ ‫به کارهای کوچک اهمیت ندهد‪.‬‬

‫‪32‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫با کارهای کوچک برای همسرتان امتیاز باال بگیرید‬ ‫زندگی فراز و نشیب های زیادی‬ ‫دارد‪ ،‬و زندگی زناشویی نکات‬ ‫بسیار‪ ،‬ولی این به میل شخصی شما‬ ‫بستگی دارد که چقدر مایل هستید‬ ‫همسرتان از شما راضی باشد؟‬ ‫آیا شما جزو آن دسته از افرادی‬ ‫هستید که برایتان زندگی سرد‬ ‫شده و دیگر میلی به همسرتان‬ ‫ندارید؟ پس همین جا ایست‬ ‫کنید!‬ ‫زندگی در کنار یک فردکه بتوانید با آن رشد کنید‬ ‫بهترین نعمت از طرف خداست و باید بدانید‬ ‫که همین نعمت را خیلی ها ندارند و از نبود‬ ‫فرمول درباره زن کاربردی ندارد‪ ،‬چون از نظر‬ ‫زن‪ ،‬کسب امتیاز طور دیگری است‪.‬‬ ‫برای زن هر هدیه ای ارزش یکسان دارد‪.‬‬ ‫اندازه اش مهم نیست‪ .‬هر چند مرد فکر می‬ ‫کند که برای هدیه بزرگ امتیازی بیشتر به‬ ‫دست می آورد‪ .‬اما او متوجه نیست که برای‬ ‫زن هدایای کوچک هم به اندازه هدایای‬ ‫بزرگ مهم هستند‪ .‬بدون درک این فرق‬ ‫اساسی در خصوص کسب امتیاز‪ ،‬زن و مرد‬ ‫همیشه در روابط با یکدیگر کالفه می شوند‬ ‫و احساس یأس می کنند‪.‬‬ ‫راه های گوناگونی وجود دارد که مرد بدون‬ ‫زحمت زیاد بتواند امتیازهای بیشتری به‬ ‫دست آورد‪ .‬فقط مطلب این است که انرژی‬ ‫و توجه خود را که در راه دیگری صرف می‬ ‫کند‪ -‬به درستی هدایت کند‪ .‬بیشتر مردها‬ ‫راجع به این مطالب آگاهی قبلی دارند‪ .‬اما به‬ ‫خودشان زحمت انجام آنها را نمی دهند چون‬ ‫یک‬ ‫همدم د رکنار خود رنج می کشند‪ .‬بنابراین‬ ‫منتظر خوشبختی و خوشحالی نباشید!‬ ‫سعی کنید خودتان آن را به سمت خود فرا‬ ‫بخوانید‪ ،‬د راین مقاله سعی کردیم که نکاتی‬ ‫را به شما ارائه دهیم که می دانیم در روابط‬ ‫تاثیر به سزایی دارد‪.‬‬ ‫به همسر خود امتیاز دهید‬ ‫مردان فکر می کنند وقتی برای زن کار خیلی‬ ‫بزرگی انجام دهند‪ ،‬امتیاز باالیی به دست‬ ‫آورده اند‪ .‬آنها تصور می کنند اگر کارهای‬ ‫کوچکی انجام دهند ( مثل خریدن یک‬ ‫شاخه گل) ‪ ،‬امتیاز کمی می گیرند‪ .‬مردها‬ ‫اساس امتیازگیری را در کارهای بزرگ می‬ ‫بینند و معتقدند با متمرکز کردن وقت و انرژی‬ ‫خود به منظور انجام کاری بزرگ برای زن‬ ‫می توانند او را راضی کنند ؛ اما در واقع این‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪27‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫آسیب جسمی یا کالمی شدید می‌رساند‪ ،‬دیگر‬ ‫مشکل به دست خودتان حل شدنی نیست و‬ ‫باید از یک روانشناس کمک بگیرید‪ .‬اگر در‬ ‫چنین شرایطی قرار دارید‪ ،‬به هر شیوه‌ای که‬ ‫می‌توانید همسرتان را راضی به مراجعه کنید‬ ‫و اگر هم از عهده آن برنمی‌آیید‪ ،‬برای آنکه‬ ‫خودتان را به آرامش برسانید‪ ،‬به روانشناس‬ ‫مراجعه کنید اما فراموش نکنید که قرار شما‬ ‫با روانشناس بدون حضور همسرتان‪ ،‬کمکی‬ ‫به حل مشکل او نمی‌کند‪.‬‬ ‫به اختالف زاویه ‪ 90‬درجه برسید‬ ‫گفتیم که اختالف نظر در زندگی مشترک‬ ‫اتفاقی طبیعی است اما از یاد نبرید که میزان‬ ‫این اختالف نظر‪ ،‬سطح تنش‌هایی که قرار‬ ‫است با آنها روبه‌رو شوید را تعیین می‌کند‪ .‬اگر‬ ‫شما اختالف نظری در حدود ‪ 90‬درجه با هم‬ ‫دارید‪ ،‬کارتان آسان است و راحت‌تر می‌توانید‬ ‫به توافق برسید اما اگر مشکل میان شما ‪180‬‬ ‫درجه تفاوت است‪ ،‬کار کمی دشوارتر خواهد‬ ‫شد‪ .‬حاال وقت آن است که یک سناریوی‬ ‫مشترک بسازید و به نقطه‌ای برسید که توان‬ ‫پذیرش حرف یکدیگر را دارید‪ .‬رسیدن به‬ ‫این نقطه‪ ،‬نیازمند تالش هر دوی شماست‪.‬‬ ‫کافی است هر کدام از شما یک قدم بردارید‬ ‫و این فاصله را کمتر کنید‪ .‬با کمتر شدن‬ ‫این فاصله یا به عبارتی پیدا کردن توافق ‪50‬‬ ‫درصدی‪ ،‬شما می‌توانید عقاید مشترکی راجع‬ ‫به موضوعات مهم‌تر زندگی‌تان پیدا کنید‪.‬‬ ‫فکر نکنید تنهایید‬ ‫خب‪ ،‬حاال که کمی به آنچه دیگری در سر‬ ‫دارد نزدیک‌تر شدید‪ ،‬می‌توانید چند قرارداد‬ ‫بنویسید و امضا کنید‪ .‬البته نوشتن این‬ ‫قراردادها راه‌حل نهایی نیست و تنها نقطه‬ ‫شروعی است که به کمتر شدن تنش‌ها کمک‬ ‫می‌کند‪ .‬شما در این قراردادها می‌توانید تمام‬ ‫مواردی که آزارتان می‌دهد را مطرح کنید‬ ‫و در موردشان با همسرتان به توافقی نسبی‬ ‫برسید‪ .‬در این گفت‌وگو‪ ،‬قرار نیست حرف‬ ‫خودتان را به کرسی بنشانید و برنده صددرصد‬ ‫باشید‪ .‬بلکه تنها قرار است چند امتیاز بگیرید‬ ‫و چند امتیاز را هم واگذار کنید‪.‬شاید نتوانید‬ ‫همسر پرخاشگرتان را در همین ابتدای کار از‬ ‫بحث کردن منصرف کنید اما می‌توانید از او‬ ‫بخواهید که هنگام بحث کردن‪ ،‬صدایش را‬ ‫باال نبرد‪ .‬پس زیاده‌روی نکنید و به اصالحات‬ ‫کوچک قانع باشید‪.‬‬ ‫به توصیه دیگران گوش نکنید‬ ‫اگر برای اطرافیان‌تان درددل کرده و از‬ ‫پرخاشگری همسرتان صحبت کرده باشید‪،‬‬ ‫احتماال راهکارهای متفاوتی را هم از آنها‬ ‫شنیده‌اید‪ .‬برخی‌ می‌گویند کم محلی کن و‬ ‫به حرف‌هایش پاسخ نده و عده‌ای دیگر هم‬ ‫می‌گویند صدایت را از او هم باالتر ببر و هر‬ ‫رفتاری که با تو کرد به خودش برگردان‪ .‬ما‬ ‫نمی‌گوییم که همه توصیه‌های آنها نادرست‬ ‫است اما واقعیت این است که راهکار هر‬

‫فردی در مهار خشونت‪ ،‬با دیگری متفاوت‬ ‫است‪ .‬راهی که همسر شما از طریقش آرام‬ ‫می‌شود‪ ،‬شیوه‌ای منحصر به اوست‪ .‬پس به‬ ‫جای پیروی کردن از تجربه‌های دیگران‪ ،‬راه‬ ‫خودتان را پیدا کنید و با آزمون و خطا بفهمید‬ ‫که همسرتان با چه روشی آرام‌تر می‌شود‪.‬‬ ‫روی برنامه بمانید‬ ‫کارتان تمام نشده است‪ .‬شما باید به خودتان‬ ‫و همسرتان یاد بدهید که حق نادیده گرفتن‬ ‫قرارداد را ندارد‪ .‬در این مورد شما حق دارید‬ ‫که وسط دعوا هم نرخ تعیین کنید و درست‬ ‫در لحظه‌ای که همسرتان صدایش را باال‬ ‫می‌برد‪ ،‬بدون ایجاد تنش بیشتر از او بخواهید‬ ‫به عهدنامه‌ای که امضا کرده است وفادار‬ ‫بماند‪ .‬البته یادآوری شما قرار نیست تنها به‬ ‫لحظه دعوا محدود بماند‪ .‬بلکه باید هر روز‬ ‫در مورد قول‌هایی که به هم داده‌اید صحبت‬ ‫کنید و در لحظه‌های ناگذیر تنش هم این‬ ‫وعده‌ها را تمرین کنید‪.‬‬ ‫بیشتر از توان‌تان انرژی نگذارید‬ ‫شاید بعد از رفتن تمام این راه‌ها‪ ،‬به این نتیجه‬ ‫برسید که همسر پرخاشگر شما اصالح‌ناپذیر‬ ‫است و سکوت شما‪ ،‬تنها راه تغییر رفتارهای‬ ‫اوست‪ .‬اگر سکوت شما می‌تواند اوضاع را‬ ‫تغییر دهد‪ ،‬بهتر است نگاهی به احساسات و‬ ‫شرایط خودتان بیندازید‪ .‬آیا چنین راهکاری‬ ‫شما را آزار نمی‌دهد؟ پس در این صورت‬ ‫می‌توانید همین روش را ادامه دهید و به‬ ‫توصیه‌های دیگران توجه نکنید‪ .‬اگر کوتاه‬ ‫آمدن شما آسیبی به خودتان نمی‌رساند‪ ،‬دلیلی‬ ‫ندارد که از این سکوت بترسید‪ .‬اما همیشه هم‬ ‫رابطه میان‌تان با کوتاه آمدن‌های شما درست‬ ‫نمی‌شود‪ .‬گاهی سکوت به شما احساس‬ ‫قربانی شدن و مورد ظلم قرار گرفتن می‌دهد‬ ‫و گاهی باعث می‌شود که همسرتان را بدون‬ ‫آنکه بداند‪ ،‬به بی‌رحمی متهم کنید‪ ،‬باید بیشتر‬ ‫مراقب باشید‪ .‬در چنین شرایطی‪ ،‬شما حتی‬ ‫اجاره یک لحظه سکوت کردن را ندارید‪.‬‬ ‫شاید تجربه شما نشان داده باشد که با رفتن‬ ‫از هر راه دیگری‪ ،‬پرخاشگری‌های همسرتان‬ ‫از سر گرفته می‌شود اما باور کنید که خطر‬ ‫این رفتارهای او برای ادامه زندگی مشترک‬ ‫و ایجاد احساس خوشبختی در شما‪ ،‬کمتر از‬ ‫شیوه قبلی است‪.‬‬ ‫قلق‌یابی کنید‬ ‫شمایی که در این فرصت کوتاه‪ ،‬تنها نظاره‌گر‬ ‫خشم و پرخاش همسرتان بوده‌اید‪ ،‬به شناخت‬ ‫بهتری از او رسیده‌اید و می‌توانید با قدم‌هایی‬ ‫کوچک‪ ،‬به او در عقب‌نشینی کمک کنید‪.‬‬ ‫آسان‌ترین راه برای رسیدن به آرامش‪ ،‬پیدا‬ ‫کردن قلق یا به قول قدیمی‌ها‪ ،‬رگ خواب‬ ‫همسرتان است‪ .‬ببینید که او با چه رفتاری و‬ ‫در چه شرایطی آرام می‌شود و همان رفتار را‬ ‫در پیش بگیرید‪ .‬اگر هم در پیدا کردن این‬ ‫شیوه به خصوص موفق نبوده‌اید‪ ،‬از همسرتان‬ ‫بخواهید در فهمیدن قلقش به شما کمک‬ ‫کند‪.‬‬

‫‪26‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫رگ خواب‬ ‫همسران بد اخالق‬

‫با برداشتن بعضی قدم‌ها می‌توانید‬ ‫همسرتان را سربه راه‌تر کرده و‬ ‫زمینه را برای رسیدن به روزهای‬ ‫آرام فراهم کنید ‪.‬‬ ‫از هر دری وارد می‌شوید تغییر‬ ‫نمی‌کند‪ .‬بهانه می‌گیرد و با رفتارها‬ ‫و حرف‌های آزاردهنده‌اش تنها در‬ ‫چند لحظه پل‌های پشت سرش را‬ ‫خراب می‌کند‪ .‬مهم نیست اشتباهی‬ ‫از شما سر زده باشد یا آگاهانه او را‬ ‫عصبانی کرده باشید‪.‬‬ ‫از هر دری وارد می‌شوید تغییر نمی‌کند‪.‬‬ ‫بهانه می‌گیرد و با رفتارها و حرف‌های‬ ‫آزاردهنده‌اش تنها در چند لحظه پل‌های‬ ‫پشت سرش را خراب می‌کند‪ .‬مهم نیست‬ ‫اشتباهی از شما سر زده باشد یا آگاهانه او‬ ‫را عصبانی کرده باشید؛ همسر پرخاشگر شما‬ ‫بدون دلیل بهانه‌ می‌گیرد و با تالش‌های شما‬ ‫هم آرام نمی‌شود‪ .‬اگر با چنین فردی زیر یک‬ ‫سقف زندگی می‌کنید‪ ،‬تا رسیدن به آرامش‬

‫راه درازی در پیش دارید‪ .‬راهی که باید در‬ ‫کنار هم از آن عبور کنید‪ .‬پس قبل از ناامید‬ ‫شدن‪ ،‬ادامه این مطلب را بخوانید‪ .‬در این‬ ‫صفحه با قدم‌هایی که در آغاز راه باید بردارید‬ ‫آشنا خواهید شد‪.‬‬ ‫با هم قرار بگذارید‬ ‫روابط بین زن و شوهر ها‪ ،‬ذاتا منبع تنش‬ ‫است‪ .‬هیچ زوج سالمی نیستند که در زندگی‬ ‫مشترک‌شان‪ ،‬دچار تنش نشوند اما مهم‌تر‬ ‫ازاین نمک زندگی‌تان‪ ،‬به دست آوردن توان‬ ‫مدیریتش است‪ .‬شما نمی‌توانید در تمام‬ ‫لحظاتی که در کنار هم هستید‪ ،‬روی یک‬ ‫خط و در مسیر آرامش کامل پیش بروید اما‬ ‫می‌توانید مانع از تبدیل شدن این تنش‌ها به‬ ‫معزل شوید‪ .‬بخشی از این تالش را باید همراه‬ ‫با یکدیگر انجام دهید اما قسمتی از آن را‬ ‫تنها می‌توانید برای دل خودتان و به‌دلیل آنکه‬ ‫از این رابطه آسیب نبینید انجام دهید‪.‬‬ ‫همه چیز را تحمل نکنید‬ ‫با برداشتن بعضی قدم‌ها می‌توانید همسرتان‬ ‫را سربه راه‌تر کرده و زمینه را برای رسیدن به‬ ‫روزهای آرام فراهم کنید اما این را هم یادآوری‬ ‫می‌کنیم که قدم‌های شما در همه موارد‬ ‫تاثیرگذار نخواهد بود و پیش از برداشتن‌شان‪،‬‬ ‫باید به شکلی که همسرتان پرخاشگری‌اش را‬ ‫ابراز می‌کند نگاهی بیندازید‪ .‬اگر او به شما‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪24‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اگرهای ممنوع در زندگی مشترک‬ ‫روزی به خودمان می آییم و می‬ ‫بینیم دو نفر غریبه هستیم که با هم‬ ‫زندگی می کنیم و فرزندان و‬ ‫خانه ی مشترک داریم‪ ،‬همین!‬ ‫خیلی از ما فکر می کنیم که زندگی مشترک‬ ‫خوبی داریم‪ ،‬سال ها می گذرد و با خطاهای‬ ‫زیرپوستی و نه چندان مشهود که به چشم‬ ‫مان نمی آید ‪ ،‬کم کم مانند یک موریانه‬ ‫که پایه های میزی را می خورد ‪ ،‬پایه های‬ ‫زندگی مشترکمان را از بین می بریم‪ .‬روزی‬ ‫به خودمان می آییم و می بینیم دو نفر غریبه‬ ‫هستیم که با هم زندگی می کنیم و فرزندان و‬ ‫خانه ی مشترک داریم‪ ،‬همین! پس باید قبل‬ ‫از آنکه دیر شود به چند « اگر» کوچک در‬ ‫زندگی و رفتار خود توجه کنید و در صورت‬ ‫مشاهده ی آنها خیلی زود و اورژانسی در‬ ‫جهت رفعش اقدام کنید‪.‬‬ ‫اگر در خانه به خود نمی رسید‪...‬‬ ‫چه بخواهید چه نخواهید‪ ،‬همسر شما همیشه‬ ‫به ظاهرتان توجه می کند و آراستگی شما‬ ‫برایش مهم است‪ .‬هیچ زحمتی ندارد که‬ ‫سعی کنید کمی برای همسرتان به ظاهر خود‬ ‫برسید‪ ،‬حتی یک تغییر کوچک در ظاهرتان‬ ‫می تواند اثر زیادی در زندگی شما داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫اگر بیشتر زمان شما صرف کار می شود‪...‬‬ ‫اینکه به کارتان اهمیت دهید یا گاهی به سراغ‬ ‫تفریح های مورد عالقه تان بروید‪ ،‬اصال بد‬ ‫نیست ولی هیچ گاه فراموش نکنید که اولویت‬ ‫اول شما در زندگی‪ ،‬همسر و زندگی مشترکتان‬ ‫است‪ .‬به طور حتم همسر شما دوست ندارد‬ ‫فکر کند که در زندگی شما نقشی ثانوی و نه‬ ‫چندان مهم دارد‪.‬‬ ‫اگر احساسات خود را بروز نمی دهید‪...‬‬ ‫عشق مثل گلی است که باید هر روز به آن‬ ‫رسیدگی شود‪ .‬کوچک ترین محبت و عاطفه‬ ‫ای که شما هر روز به هم ابراز کنید‪ ،‬صمیمیت‬ ‫و عشق شما را زنده نگه می دارد؛ اما متاسفانه‬ ‫بسیاری از زوجین این مسئله را فراموش می‬ ‫کنند‪ .‬باور کنید کارهای خیلی ساده می تواند‬ ‫بسیار موثر باشد؛ مثال هنگامی که در آشپزخانه‬ ‫هستید از او بپرسید چیزی احتیاج ندارد یا او‬ ‫را با کادوهای کوچک غافلگیر کنید (اصال‬ ‫الزم نیست کادو ها گرانقیمت باشد)‪ ،‬وقتی‬ ‫برای شما کاری انجام می دهد از او تشکر‬

‫کنید (اصال مهم نیست آن کار بزرگ باشد‬ ‫یا کوچک)‪ .‬باید بدانید این کارهای محبت‬ ‫آمیز فقط مخصوص دوران شروع زندگی‬ ‫نیست و حتی می توان گفت اهمیت آن ها‬ ‫برای ادامه زندگی مشترک بیشتر هم هست‪.‬‬ ‫اگر عادت دارید مدام انتقاد کنید‪...‬‬ ‫اگر به خودتان اجازه دهید که مدام از‬ ‫همسرتان انتقاد کنید به مرور به خوشبختی‬ ‫تان خدشه وارد می کنید‪ .‬شاید شما با خود‬ ‫فکر کنید که همه انتقاد هایتان منصفانه‬ ‫است اما‪ ،‬وقتی این روند را ادامه دهید حرف‬ ‫هایتان به غر و نق تبدیل می شود و در نتیجه‬ ‫ممکن است هر ‪ ۲‬نفر شما را عصبانی کند و‬ ‫در نهایت مدام بین شما دعوا پیش بیاید‪ .‬باید‬ ‫یک جا این روند را قطع کنید‪ ،‬قرار نیست‬ ‫شما همسرتان را تربیت کنید‪ .‬البته در زمان و‬ ‫مکان مناسب می توانید با گفت و گو چنین‬ ‫مسائلی را بررسی و حل کنید‪.‬‬ ‫اگر با خانواه همسرتان مشکل دارید‪...‬‬ ‫این طبیعی است که شما با همه اعضای‬ ‫خانواده همسرتان نتوانید صمیمی باشید اما‬ ‫باید تمام تالش خود را بکنید تا با افراد درجه‬ ‫اول او به فصل مشترکی برسید و احترام همه ی‬ ‫اعضای خانواده ی او را رعایت کنید‪ .‬ممکن‬ ‫است همسر شما در برخی اختالفات حق را‬ ‫به شما بدهد اما اگر این شکایت از مادر و‬ ‫خواهرشوهر زیاد تکرار شود ‪ ،‬او خسته شده و‬ ‫رابطه تان خدشه دار می شود‪ .‬در هر صورت‬ ‫فردی که با رفتارش شما را آزرده مادر اوست‬ ‫پس از دید همسرتان به این قضیه نگاه کنید‪.‬‬ ‫اگر با همسرتان صداقت ندارید‪...‬‬ ‫دروغ از جمله اشتباهات مهلک در زندگی‬ ‫زناشویی است زیرا همانطور که گفته اند ‪:‬ماه‬ ‫پشت ابر نمی ماند پس به روزی فکر کنید که‬ ‫دروغ تان برمال شود و رابطه تان گرفتار بی‬ ‫اعتمادی گردد‪ .‬اعتماد زیر بنای ارتباط خوب‬ ‫زن و شوهر است پس سعی کنید با صداقت و‬ ‫راست گویی حتی اگر در آن زمان به ضررتان‬ ‫است‪ ،‬زندگی خود را بر پایه های قوی استوار‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫اگر اهل تفریح و لذت مشترک نیستید‪...‬‬ ‫ما با دوستانمان می خندیم ‪ ،‬با اقوام مسافرت‬ ‫می رویم و بسیاری از لحظات خوش را با‬ ‫دیگران تجربه می کنیم ‪ ،‬نیاز داریم برخی‬ ‫تفریحات و لذت ها را برای با همسرمان‬ ‫تجربه کردن‪،‬داشته باشیم‪.‬خاطرات شیرین دو‬ ‫نفره می تواند در روزهای بحران به داد زندگی‬ ‫مان برسد‪ .‬پس سعی کنید حساب بانکی لذت‬ ‫مشترک تان را باال ببرید‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪22‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫کرده و چندین صفحه به کتاب خود اضافه‬ ‫کند‪ .5 .‬اوقاتی خوب را با خانواده‌شان‬ ‫می‌گذرانند‪ .‬خیلی‌ها ممکن است شام را‬ ‫از برنامه غذاییشان حذف کرده باشند و به‬ ‫همین دلیل افراد موفق از صبح‌ها برای وقت‬ ‫گذراندن با خانواده‪ ،‬چه با خواندن داستان‬ ‫برای فرزندانشان باشد یا کمک به درست‬ ‫کردن یک صبحانه عالی‪ ،‬می‌گذرانند‪.‬‬ ‫جودی روزنتال‪ ،‬برنامه‌ریز مالی در نیویورک‪،‬‬ ‫صبح‌ها بهترین وقتی است که با دخترش‬ ‫می‌گذراند‪ .‬در این زمان به او کمک می‌کند‬ ‫لباسش را بپوشد‪ ،‬تختش را مرتب کند‪ ،‬و‬ ‫خیلی وقت‌ها هم با هم نقاشی می‌کشند‪ .‬بعد‬ ‫با هم صبحانه را آماده کرده و می‌نشینند و‬ ‫موقع خوردن صبحانه با هم گپ می‌زنند‪ .‬برای‬ ‫او این ‪ 45‬دقیقه صبحگاهی ارزشمندترین‬ ‫ساعات روز هستند‪.‬‬ ‫‪ .6‬با همسرشان ارتباط برقرار می‌کنند‪.‬‬ ‫افراد موفق بخاطر اینکه شب‌ها بخاطر مشغله‬ ‫آن روز حسابی خسته هستند و وقت زیادی‬ ‫هم باید صرف آماده‌سازی شام و دیدن‬ ‫تلویزیون کنند‪ ،‬ارتباط با همسرانشان را برای‬ ‫صبح می‌گذارند‪.‬‬ ‫چه چیزی بهتر از یک رابطه‌جنسی بعد از‬ ‫بیدار شدن می‌تواند به شما برای کل روز‬ ‫انرژی دهد؟ از این گذشته‪ ،‬داشتن ارتباط‬ ‫جنسی منظم شما را باهوش‌تر کرده‪ ،‬درآمدتان‬ ‫را باالتر برده و کالری‌سوزی هم می‌کند‪.‬‬ ‫خیلی از افراد موفق حتی اگر ارتباط جنسی‬ ‫هم با همسرشان برقرار نکنند‪ ،‬صبح‌ها برای‬ ‫حرف زدن با آنها وقت می‌گذارند‪ .‬بعنوان‬ ‫مثال‪ ،‬مدیرعامل ‪ BlackRock‬هر روز صبح‬ ‫با همسرش به پیاده‌روی رفته و از این زمان‬ ‫برای صحبت کردن با هم درمورد زندگی‪،‬‬ ‫مسائل مالی‪ ،‬امور خانه و برنامه‌های هفته‬ ‫پیش رو استفاده می‌‌کنند‪.‬‬ ‫‪ .7‬قرار مالقات‌هایشان را برای صبحانه‬ ‫تنظیم می‌کنند‪ .‬مخصوص ًا اگر بخواهید شام‬ ‫را به خانه برگردید‪ ،‬صبح‌ها وقتی عالی برای‬ ‫وقت مالقات است‪ .‬عالوه‌براین‪ ،‬گذاشتن این‬ ‫قرار مالقات‌ها برای صبحانه بسیار بهتر از‬ ‫ناهارهای پرمشغله است‪.‬‬ ‫کریستوفر کالوین‪ ،‬وکیل پایه یک نیویورکی‪،‬‬ ‫چهارشنبه‌های خود را به این مسئله اختصاص‬ ‫داده است و روزهای دیگر به پیاده‌روی‬ ‫می‌رود‪.‬‬ ‫‪ .8‬برای پاک کردن ذهنشان مدیتیشن‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫آدم‌های موفق همان‌قدر که از خودشان انتظار‬ ‫دارند از دیگران هم انتظار دارند‪ .‬به همین‬ ‫دلیل قطع ارتباط با برنامه کاری روزانه‌شان‬ ‫و آرام کردن ذهنشان کار بسیار سختی است‪.‬‬ ‫آنها قبل از اینکه از خانه بیرون بروند‪،‬‬ ‫خودشان را وقف یک تمرین معنوی مثل‬ ‫مدیتیشن یا نماز می‌کنند تا بتوانند خودشان‬ ‫را برای مشغله‌های آن روز متمرکز کنند‪.‬‬ ‫مانیشا تاکور‪ ،‬مدیر شرکت ‪MoneyZen‬‬ ‫‪ ،wealth Management‬برای پاک کردن‬ ‫ذهن خود از مدیتیشن استفاده می‌کند‪ .‬او دو‬ ‫جلسه ‪ 20‬دقیقه‌ای در روز را صرف اینکار‬ ‫می‌کند‪ ،‬یکی قبل از صبحانه و دیگری شب‌ها‬ ‫قبل از خواب‪ .‬او در این تمرین بر روی تنفس‬ ‫خود تمرکز کرده و شعاری را در ذهن خود‬ ‫تکرار می‌کند‪ .9 .‬چیزهایی که بخاطر آن‬

‫شکرگزار هستند را یادداشت می‌کنند‪.‬‬ ‫ابراز قدرشناسی یک راه خوب دیگر برای‬ ‫متمرکز کردن خودتان و ایجاد دیدگاهی عالی‬ ‫برای خود قبل از رفتن به محل‌کار است‪.‬‬ ‫نوشتن آدم‌ها‪ ،‬مکان‌ها و فرصت‌هایی که‬ ‫برای آن شکرگزار هستید‪ ،‬فقط چند دقیقه از‬ ‫وقتتان را می‌گیرد اما تغییری فوق‌العاده در‬ ‫رویکرد شما نسبت به زندگی ایجاد می‌کند‪.‬‬ ‫وندی کای‪ ،‬دکتر داروشناس‪ ،‬می‌گوید‬ ‫که زمانی از صبح‌های خود را صرف ابراز‬ ‫قدرشناسی‪ ،‬درخواست راهنمایی و الهام‌‬ ‫گرفتن می‌کند‪ .‬بعد وقتی سر کار می‌رسد‪،‬‬ ‫دیدی شفاف پیدا کرده است‪.‬‬ ‫‪ .10‬برنامه‌ریزی روزانه‌شان را انجام می‌دهند‪.‬‬ ‫برنامه‌ریزی از قبل برای روز‪ ،‬هفته یا ماه ابزار‬ ‫مدیریت زمانی بسیار عالی است که باعث‬ ‫می‌شود روال امور از دستتان خارج نشود‪.‬‬ ‫استفاده از صبح‌ها برای فکر کردن از باال‬ ‫به زندگیتان به شما کمک می‌کند بتوانید‬ ‫اولویت‌بندی‌تان را راحت‌تر انجام داده و‬ ‫خط سیر زندگیتان را مشخص کنید‪.‬‬ ‫کریستین گالیب‪ ،‬مدیر بانک هر روز ساعت‬ ‫‪ 5‬صبح از خواب بیدار می‌شود‪ .‬در روزهای‬ ‫هفته اول ورزش می‌کند‪ ،‬کمی کتاب می‌خواند‬ ‫و بعد قبل از درست کردن صبحانه کارهای‬ ‫آن روزش را مرور می‌کند‪ .‬او می‌گوید این‬ ‫برنامه‌ریزی صبحگاهی باعث می‌شود کنترل‬ ‫بهتری روی روز خود داشته باشد‪.11 .‬‬ ‫ایمیل‌هایشان را چک می‌کنند‪.‬‬ ‫بااینکه متخصصین مدیریت زمان اعتقاد‬ ‫دارند تا می‌توانید باید چک کردن ایمیل را‬ ‫کنار بگذارید‪ ،‬اما خیلی از افراد موفق روزشان‬ ‫را با چک کردن ایمیل‌هایشان شروع می‌کنند‪.‬‬ ‫خیلی سریع صندوق ایمیل‌های رسیده‌شان را‬ ‫نگاه می‌کنند تا ببینند ایمیل مهمی دریافت‬ ‫کرده‌اند که نیاز به پاسخ فوری داشته باشد‬ ‫یا خیر و ایمیل‌های مهمی که نیاز به باز بودن‬ ‫فکر دارد را در آن زمان می‌فرستند‪.‬‬ ‫بعنوان مثال‪ ،‬گرتچن رابین‪ ،‬نویسنده کتاب‬ ‫“‪ ،”The Happiness Project‬هر روز‬ ‫ساعت ‪ 6‬از خواب بیدار می‌شود‪ ،‬درحالیکه‬ ‫خانواده‌اش ساعت ‪ 7‬از خواب بیدار‬ ‫می‌شوند‪ .‬او از این یک ساعت برای چک‬ ‫کردن ایمیل‌هایش‪ ،‬برنامه‌ریزی برای آن‬ ‫روز و خواندن روزنامه و سایت‌های خبری‬ ‫استفاده می‌کند‪ .‬انجام این کارها در ساعات‬ ‫ابتدای روز به او امکان می‌دهد بهتر تمرکز‬ ‫کند و بتواند بهتر از پس کارهای سخت‌تر‬ ‫آن روز برآید‪.‬‬ ‫‪ .12‬اخبار روز را می‌خوانند‪.‬‬ ‫افراد موفق‪ ،‬چه از طریق خواندن روزنامه باشد‬ ‫و چه چک کردن وبالگ‌ها و سایت‌های‬ ‫خبری‪ ،‬عادت دارند قبل از صبحانه از اخبار‬ ‫روز مطلع شوند‪.‬‬ ‫بعنوان مثال‪ ،‬ریاست کمپانی ‪ ،GE‬جف‬ ‫ایملت‪ ،‬روزش را با کمی دویدن شروع‬ ‫کرده و بعد کمی روزنامه خوانده و ‪VNBC‬‬ ‫تماشا می‌کند‪ .‬دیوید راشف رئیس ‪Virgin‬‬ ‫‪ America‬هم از صبح‌های خود برای‬ ‫گوش دادن به خبر ورزشی و خواندن روزنامه‬ ‫استفاده می‌کند‪.‬‬ ‫این باعث می‌شود که وقتی سر کار رسیدند‪،‬‬ ‫خیلی خوب از اتفاقاتی که در جهان می‌گذرد‬ ‫مطلع باشند‪.‬‬

‫‪21‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫اضافه وزن و‬ ‫چاقی در کودکان‬

‫والدین در سال‌های نخست رشد‬ ‫فرزندانشان با پاسخگویی به اکثر‬ ‫خواسته‌های آنان‪ ،‬فقط برای مدت‬ ‫کوتاهی کودک را آرام می‌کنند‬ ‫درحالی‌که این عادت اشتباه در‬ ‫والدین منجر به تشدید چاقی در‬ ‫کودکانشان می‌شود‪.‬‬

‫پدیده چاقی در کودکان منجر به کم‌تحرکی و‬ ‫اعتماد به نفس پایین در آنها می‌شود‪ .‬به اعتقاد‬ ‫پزشکان درحالی‌که تغذیه مناسب برای کودکان‬ ‫ضروری است‪ ،‬توجه به تأثیر موادغذایی‬ ‫مختلف بر رشد و سالمت بدن کودکان نیز‬ ‫بسیار حایز اهمیت است‪ .‬سازمان جهانی‬ ‫بهداشت(‪ )WHO‬از پدیده چاقی به‌عنوان یک‬ ‫مشکل جدی در زمینه سالمت عمومی در قرن‬ ‫‪ ٢١‬یاد می‌کند‪ .‬این پدیده درحال تبدیل شدن‬ ‫به یک معضل جهانی است که بر تمام گروه‌های‬ ‫اقتصادی به‌خصوص نسل‌های جدید تأثیر سوء‬ ‫می‌گذارد‪.‬‬ ‫کودکان امروز به خوراکی‌های مضری همچون‬ ‫نوشابه‪ ،‬پیتزا و همبرگرها عادت کرده‌اند که‬ ‫این موادغذایی وزن آنها را ‪ ٢‬برابر می‌کند‪ .‬در‬ ‫سال‌های اخیر پدیده چاقی در میان کودکان به‬ ‫طرز چشمگیری افزایش یافته است و امروزه‬ ‫کودکان چاق نه‌تنها در معرض بیماری‌های‬ ‫خطرناکی هستند بلکه با توجه به اعتماد به‬ ‫نفس پایین و فشار دوستان و اطرافیان‪ ،‬مستعد‬ ‫آسیب‌ها و مشکالت روانی نیز می‌شوند‪.‬‬ ‫در واقع این فشارهای اجتماعی ‪ -‬روانی‬

‫تاثیرات منفی بر رفتار کودکان دارد‪ .‬در یک‬ ‫مقایسه میان کودکان با وزن مناسب با گروهی‬ ‫از کودکان چاق معلوم شد آنهایی که اضافه‌وزن‬ ‫دارند و چاق هستند‪ ،‬رضایت کمتری از کیفیت‬ ‫زندگی‌شان دارند و احتمال تفکرات منفی و‬ ‫حتی اقدام به خودکشی در آنها بیشتر است‪.‬‬ ‫مشکل چاقی با انجام رژیم‌های مناسب و‬ ‫ورزش در بلندمدت قابل حل است‪.‬‬ ‫گاهی اوقات حتی در محیط‌های آموزشی‬ ‫تبعیضاتی میان کودکان با وزن طبیعی و چاق‬ ‫اعمال می‌شود که این موضوع‪ ،‬خود موجب‬ ‫مشکالت متعددی اعم از آزار و اذیت‪ ،‬تمسخر‬ ‫و طرد از سوی دیگر کودکان و دیدگاه‌های‬ ‫تبعیض‌آمیز در میان معلمان می‌شود‪ .‬این‬ ‫کودکان اغلب با عناوین تنبل‪ ،‬افسرده و تنها‬ ‫شناخته می‌شوند‪ .‬به‌گزارش سایت ایدیوا‪،‬‬ ‫شناخت عوامل کلیدی که موجب تشدید چاقی‬ ‫در میان کودکان می‌شود به والدین برای انجام‬

‫تصمیمات بهتر و کمک به فرزندشان کمک‬ ‫می‌کند‪:‬‬

‫عوامل موثر پیش از تولد‬ ‫سوءتغذیه یا پرخوری مادران در دوران اصلی‬

‫رشد جنین‪ ،‬خطر ابتال به اضافه‌وزن و چاقی در‬ ‫کودک را افزایش می‌دهد‪.‬‬ ‫ژنتیک‬ ‫احتمال بروز چاقی در کودکانی با والدین چاق‬ ‫بیشتر است‪.‬‬ ‫رژیم غذایی امروزه بسیاری از مردم وعده‌های‬ ‫غذایی را خارج از خانه و در رستوران‌ها‬ ‫مصرف می‌کنند‪ .‬استفاده از فست فودها و‬ ‫غذاهایی با کالری باال نیز این روند را تشدید‬ ‫می‌کند‪ .‬کودکان نیز در این میان عالقه شدیدی‬ ‫به استفاده از نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های شیرین‬ ‫دارند که یکی از مهم‌ترین عوامل شیوع چاقی‬ ‫در میان آنهاست‪.‬‬ ‫بی‌تحرکی بسیاری از متخصصان معتقدند‬ ‫تلویزیون‪ ،‬رایانه‪ ،‬ویدیو و بازی‌های رایانه‌ای که‬ ‫کودکان را سرگرم می‌کنند‪ ،‬موجب نشستن آنها‬ ‫و ساعت‌ها بی‌تحرکی می‌شوند‪ .‬به این ترتیب‬ ‫عدم تحرک فیزیکی‪ ،‬عامل اصلی چاقی در‬ ‫دوران کودکی است‪.‬‬ ‫محیط زندگی اغلب مدارس به دلیل بی‌توجهی‬ ‫به مسأله تربیت بدنی و کالس‌های ورزشی مورد‬ ‫سرزنش هستند و از طرف دیگر نیز کودکان در‬ ‫معرض تبلیغات شدید فست فودها‪ ،‬شکالت‪،‬‬ ‫نوشابه‌ها و مواد خوراکی ناسالم در مدارس قرار‬ ‫دارند‪ .‬عادات غذایی ناسالم در خانواده‌ها‬ ‫استفاده از وعده‌های غذایی ناسالم در خانواده‌ها‬ ‫توسط والدین‪ ،‬الگوهای غلطی را برای کودکان‬ ‫ایجاد می‌کند‪ .‬بنابراین کودکان از همان ابتدا به‬ ‫استفاده از غذاهای ناسالم عادت می‌کنند‪.‬‬ ‫توصیه‌هایی برای درمان چاقی در کودکان‬ ‫درمان چاقی در کودکان بسیار متفاوت از‬ ‫درمان این مسأله در بزرگساالن است‪ .‬درواقع‬ ‫بررسی آمادگی کودکان و شناخت وضع روحی‬ ‫و روانی آنان بسیار مهم است‪ .‬همچنین پیش‬ ‫از برنامه‌ریزی برای کاهش وزن‪ ،‬انجام یک‬ ‫مشاور ‌ه خوب با پزشک یا مشاور تغذیه‬ ‫درخصوص شیوه‌های درمان بسیار ضروری‬ ‫است‪ .‬راهکارهای زیر می‌تواند در این زمینه به‬ ‫والدی کمک کند‪:‬‬ ‫‪ .١‬هیچ گاه کودک را گرسنه نگذارید‪.‬‬ ‫‪ .٢‬به جای حذف کامل غذا‪ ،‬از غذاهای سالم‌تر‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ .٣‬یک برنامه‌ریزی منظم برای یک ساعت‬ ‫ورزش روزانه داشته باشید‪.‬‬

‫‪20‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫روش های جلوگیری از افتادگی پوست گردن‬ ‫پوست گردن با توجه به باال رفتن‬ ‫سن دچار افتادگی می شود‪ .‬در‬ ‫این تاپیک شما را در جلوگیری از‬ ‫افتادگی پوست گردن راهنمایی‬ ‫میکنیم‪.‬‬ ‫همیشه می‌خواستم یکی از آن دختران با گردن‬ ‫باریک و بلند‪ ،‬مانند گردن قو باشم‪ .‬متاسفانه‬ ‫من چنین گردنی نداشتم‪ ،‬و حاال در ‪ ۴۳‬سالگی‪،‬‬ ‫به اقتضای سنم‪ ،‬افتادگی پوست گردن را هم‬ ‫تجربه می‌کنم‪.‬‬ ‫حاال سؤال اینجاست که خانم‌ها‪ ،‬چگونه و با‬ ‫چه روش‌هایی می‌توانند سرعت افتادگی پوست‬ ‫گردنشان را کند کنند؟‬ ‫کرم ضد آفتاب‬ ‫ممکن است اینطور بنظر نیاید‪ ،‬اما گردن‬ ‫بطور منظم در معرض نور آفتاب قرار دارد‪،‬‬ ‫مخصوصا هنگامیکه در جاهای بسیار بازتابنده‬ ‫مانند محیط‌های برفی یا کنار دریا باشید‪.‬‬ ‫با بخاطر سپردن این موضوع‪ ،‬مطمئن شوید‬ ‫که برای جلوگیری از آسیب اشعه‌ی ‪ ،UV‬هر‬ ‫زمان که خارج از منزل هستید‪ ،‬گردنتان را با‬ ‫یک ضد آفتاب با درجه‌ی حفاظتی باال کام ً‬ ‫ال‬ ‫پوشانده‌اید‪.‬‬ ‫کرم گردن یا کرم شب‬ ‫یک کرم گردن خوب بخرید یا حداقل مطمئن‬ ‫شوید که برنامه‌ی کلی مراقبت از پوستتان را‬ ‫روی چانه‪ ،‬گردن و باالی سینه‌تان نیز بکار‬ ‫می‌برید‪.‬‬ ‫لیفتینگ نفرتیتی‬ ‫نفرتیتی نام یک شاهزاده خانم مصری است‬ ‫که گردن فوق‌العاده زیبایی داشت‪ .‬هدف این‬ ‫درمان‪ ،‬داشتن گردنی شبیه اوست‪ .‬داروی‬ ‫تزریقی آرامش بخش عضله (بوتاکس یا‬ ‫دیسپورت) به گردن تزریق می‌شود‪ ،‬تا میزان‬ ‫افتادگی و خطوط افقی گردن کاهش یابد‪.‬‬ ‫اولین تزریق در چند سانتی‌متری لبه‌ی عضله‌ی‬ ‫پالتیسما انجام می‌شود‪ ،‬و دو خط عمودی‬ ‫که از چانه تا پایین گردن ادامه دارند را ترمیم‬ ‫می‌کند‪ .‬با این کار‪ ،‬عضله شل می‌شود و کمتر‬ ‫مشخص خواهد بود‪.‬‬ ‫با دومین تزریق‪ ،‬خطوط افقی درمان می‌شوند‪.‬‬ ‫این تزریق در عضله‌ی زیر این خطوط انجام‬ ‫می‌شود و هدفش به حداقل رساندن میزان‬ ‫اتصال این خطوط به عضله است‪ ،‬که پس از آن‬ ‫ظاهر بهتری خواهند داشت‪.‬‬ ‫هایفوتراپی‬

‫این یک درمان سریع کلینیکی است که از‬ ‫انرژی امواج فرا صوت برای سفت کردن پوست‬ ‫استفاده می‌کند‪ ،‬و ثابت شده که روی گردن و‬ ‫نواحی زیر صورت کامال موفق است‪.‬‬ ‫این امواج فرا صوتی به پوست رسانده می‌شوند‬ ‫و سپس از طریق حرارت باعث تولید کالژن‬ ‫توسط خود پوست می‌گردند‪ ،‬و بالفاصله ظاهر‬ ‫پوست را محکم‌تر و سفت‌تر می‌کنند‪.‬‬ ‫همان طور که کالژن جدید ساخته می‌شود‪،‬‬ ‫پوست بتدریج محکم‌تر می‌شود و گردن خوش‬ ‫فرم‌تر می‌گردد‪ .‬بهترین نتایج حدودا بعد از‬ ‫‪ ۹۰‬روز ظاهر می‌شوند‪ .‬این کار تا حدی‬ ‫ناراحت کننده است‪ ،‬اگرچه می‌توان از بی‬ ‫حس کننده‌های موضعی استفاده کرد که باعث‬ ‫می‌شوند این روش کامال قابل تحمل شود‪.‬‬ ‫ترماژ‬ ‫این یک درمان غیر تهاجمی سفت کننده‌ی‬ ‫پوست است‪ ،‬و ثابت شده در سفت کردن‬

‫پوست گردن و کاهش پوست اضافه در این‬ ‫ناحیه‪ ،‬بسیار موثر واقع می‌شود‪.‬‬ ‫این روش‪ ،‬نتایج فوری و پیشرفته‌ای دارد که‬ ‫بمدت ‪ ۲‬سال یا بیشتر دوام می‌آورند‪ .‬این روش‬ ‫متکی به تکنولوژی فرکانس رادیویی ساده‌ای‬ ‫است که الیه‌های عمیق پوست و همچنین‬ ‫بافت‌های زیرین را گرم می‌کند‪.‬‬ ‫در همان زمان‪ ،‬الیه‌های باال را با سیستم خنک‬ ‫کننده‌ی مخصوصی که به شما کمک می‌کند در‬ ‫زمان درمان احساس راحتی بیشتری کنید‪ ،‬سرد‬ ‫می‌کند‪( .‬می‌تواند نسبتا دردناک باشد‪ ،‬اما بی‬ ‫حس کننده‌ی موضعی استفاده می‌شود‪ ،‬ممکن‬ ‫است برایتان مسکن نیز تجویز گردد‪).‬‬ ‫حرارت باعث تولید کالژن می‌شود و کالژن‌های‬ ‫موجود را محکم می‌کند‪ .‬دوره‌ی نقاهتی هم‬ ‫وجود ندارد‪ ،‬و به محض اینکه کارتان تمام‬ ‫شد‪ ،‬می‌توانید مستقیما به فعالیت‌های طبیعی‬ ‫بپردازید‪.‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

‫‪18‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫‪ 12‬کاری که افراد‬ ‫موفق قبل از‬ ‫خوردن صبحانه‬ ‫انجام می‌دهند‬

‫همه کسانیکه توانسته‌‌اند به‬ ‫موفقیت‌های چشمگیر کاری دست‬ ‫پیدا کنند‪ ،‬به این نتیجه رسیده‌اند‬ ‫که باید ساعات اولیه روزشان را‬ ‫وقف فعالیت‌هایی کنند که برای‬ ‫خودشان باالترین درجه اولویت‬ ‫را دارد چون بالفاصله با شروع‬ ‫روز درگیر اولویت‌های دیگران‬ ‫خواهند شد‪.‬‬

‫پرمشغله هستند‪ ،‬پس اگر برای ورزش کردن‬ ‫وقت می‌گذارند به این معنی است که خیلی‬ ‫مهم است‪.‬‬ ‫جدا از اینکه ورزش کردن در صبح باعث‬ ‫می‌شود عصرها برای این کار وقت کم‬ ‫نیاورید‪ ،‬یک ورزش صبحگاهی به کاهش‬ ‫استرس روز هم کمک کرده‪ ،‬با تاثیر رژیم‌های‬ ‫غذایی پرکالری و چربی مقابله کرده و کیفیت‬ ‫خواب را هم تقویت می‌کند‪.‬‬ ‫‪ .3‬روی یک پروژه کاری بسیار مهم کار‬ ‫می‌کنند‪ .‬ساعات آرام صبح زمانی ایدآل‬ ‫برای تمرکز بر روی پروژه‌های مهم کاری‬

‫ادامه در صفحه ‪22‬‬

‫علم از این استرتژی حمایت می‌کند‪ .‬در‬ ‫آخرین دستاورد پروفسور روی باوم‌مایستر‬ ‫(‪ ،)Roy Baumeister‬استاد دانشگاه‬ ‫فلوریدا‪ ،‬می‌بینیم که اراده مثل عضله‌ای است‬ ‫که اگر زیاد مورد استفاده قرار گیرد دچار‬ ‫خستگی می‌شود‪ .‬به همان اندازه که افراد‬ ‫هنگام عصر احتمال بیشتری برای شکستن‬ ‫رژیم‌های غذایی خود دارند‪ ،‬کنترل نفس و‬ ‫ضعف تصمیم‌گیری هم در آخر روز ضعیف‌تر‬

‫می‌شود‪ .‬از طرف دیگر‪ ،‬صبح‌های زود قدرت‬ ‫اراده باالتر بوده‪ ،‬افراد خوش‌‌بین‌تر بوده و برای‬ ‫مقابله با کارهای چالش‌انگیز آمادگی بیشتری‬ ‫دارند‪ .‬دوست دارید بدانید که کارفرمایان و‬ ‫مدیران بزرگ درست بعد از بیدار شدن از‬ ‫خواب چه می‌کنند؟ در زیر به ‪ 12‬مورد از‬ ‫فعالیت‌های صبحگاهی آنها اشاره می‌کنیم‪.‬‬ ‫‪ .1‬صبح زود بیدار می‌شوند‪.‬‬ ‫افراد موفق می‌دانند که زمان یکی از‬ ‫باارزش‌ترین دارایی‌های انسان است‪.‬‬ ‫و بااینکه بیشتر وقت آنها وقتی به سر‬ ‫کار می‌رسند‪ ،‬با تلفن‌ها‪ ،‬میتینگ‌ها‬ ‫و بحران‌های ناگهانی سپری می‌شود‪،‬‬ ‫ساعت‌های ابتدای روز دیگر تحت‬ ‫کنترل خودشان است‪ .‬به همین دلیل‬ ‫است که خیلی از آنها قبل از طلوع‬ ‫خورشید بیدار می‌شوند و تا می‌توانند‬ ‫این زمانی که در کنترل خودشان است‬ ‫را طوالنی‌تر می‌کنند‪.‬‬ ‫در تحقیقی که روی ‪ 20‬مدیر انجام‬ ‫گرفت‪ 90 ،‬درصد از آنها عنوان کردند که‬ ‫قبل از ‪ 6‬صبح از خواب بیدار می‌شوند‪.‬‬ ‫بعنوان مثال‪ ،‬ایندرا نویی مدیر ‪PepsiCo‬‬ ‫صبح‌ها ساعت ‪ 4‬از خواب بیدار می‌شود و‬ ‫هیچوقت دیرتر از ساعت ‪ 7‬صبح سر کار‬ ‫نمی‌رسد‪.‬‬ ‫نکته مهم اینکه آنهایی می‌‌توانند روزهای‬ ‫کارامدتری داشته باشند که زودتر بیدار‌شوند‪.‬‬ ‫‪ .2‬قبل از اینکه برنامه کاری روزانه به‬ ‫سراغشان بیاید‪ ،‬ورزش می‌کنند‪.‬‬ ‫مهمترین فعالیت صبحگاهی افراد قدرتمند‬ ‫ورزش است‪ ،‬چه ورزش کردن در خانه و‬

‫چه رفتن به باشگاه ورزشی‪ .‬اورسال برنز‪،‬‬ ‫مدیرعامل ‪ ،Xerox‬یک ورزش یک ساعته‬ ‫برای خود تنظیم می‌کند که ساعت ‪ 6‬صبح‬ ‫شروع می‌شود‪ .‬از طرف دیگر استیو مورفی‬ ‫مدیرعامل ‪ Christies‬از صبح‌های خود‬ ‫برای تمرینات یوگا استفاده می‌کند‪.‬‬ ‫باید بدانید که این افراد‪ ،‬افرادی بسیار‬

‫هستند‪ ،‬بدون اینکه کسی حواسشان را پرت‬ ‫کند‪ .‬گذراندن این وقت در ابتدای روز‬ ‫باعث می‌شود قبل از اینکه دیگران (بچه‌ها‪،‬‬ ‫کارمندان یا رئیس) توجه و تمرکزتان را برهم‬ ‫بزنند‪ ،‬با تمرکز حواس بیشتر کار کنید‪.‬‬ ‫دبی مویسیچین‪ ،‬که استراتژیست تجاری‬ ‫است و در روز باید با میتینگ‌ها و تماس‌های‬ ‫پشت سر هم دست و پنجه نرم کند‪،‬‬ ‫می‌گوید با این وضعیت قادر نبوده‬ ‫است هیچ کار مفیدی را پیش ببرد‬ ‫و به همین دلیل صبح‌های زود خود‬ ‫را برای رسیدگی به پروژه‌های خود‬ ‫اختصاص داده است و هر روز خود‬ ‫را روی یک پروژه مهم می‌گذراند‪.‬‬ ‫‪ .4‬روی یک پروژه شخصی مهم کار‬ ‫می‌کنند‪ .‬وقتی کل روز مجبور باشید‬ ‫در جلسات مختلف کاری شرکت‬ ‫کنید و شب که به خانه می‌آیید با‬ ‫وجود خستگی و گرسنگی تازه باید‬ ‫ببینید که برای شام باید چه کنید‪،‬‬ ‫نوشتن رمان یا انجام یک کار هنری خیلی دور‬ ‫از ذهن به نظر می‌رسد‪ .‬به همین دلیل است‬ ‫که بسیاری از افراد موفق‪ ،‬ساعات ابتدایی‬ ‫روز خود را برای کار کردن روی پروژه‌های‬ ‫شخصی خود‪ ،‬کارهایی که دوست دارند و از‬ ‫انجام آن لذت می‌برند‪ ،‬استفاده می‌کنند‪.‬‬ ‫شارلوت واکر‪ ،‬معلم تاریخ‪ ،‬می‌گوید که‬ ‫ساعات بین ‪ 6‬تا ‪ 9‬صبح خود را روی‬ ‫نوشتن کتابی درمورد سیاست‌های مذهبی‬ ‫غرب افریقا می‌گذراند‪ .‬قبل از اینکه با‬ ‫مسئولیت‌های تدریس روزانه مشغول شود‪،‬‬ ‫فرصت دارد که مقاالت مختلف را مطالعه‬

‫‪17‬‬

‫‪No. 742 | Oct , 06, 2014‬‬ ‫‪Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591‬‬

‫تقویت کننده های‬ ‫عشق ‪....‬جالبه‬ ‫بدونید‬ ‫‪ 10‬ويتامين عشق‬

‫همسرتان را با زنان ديگر مقايسه‬ ‫نكنيد‪ .‬هيچ موقع خانمتان را با زن‬ ‫ديگر‪ ،‬بويژه مادرتان ‪ ،‬زن سابق‬ ‫تان يا دخترخاله تان مقايسه نكنيد‬ ‫‪ .‬هرگز درباره ي روابطي كه قبال‬ ‫داشته ايد ‪ ،‬مشتاقانه و با حسرت‬ ‫حرف نزنيد ‪ .‬با اين اعمال شما‬ ‫عدم امنيت را در جايي كه نبايد‬ ‫باشد ‪ ،‬ايجاد مي كنيد‪ .‬مردي كه‬ ‫مي خواهد گذشته را زنده كند ‪،‬‬ ‫به سوي دردسر مي رود‪.‬‬ ‫_____________________________‬

‫همسرتان مي خواهد در زندگي شما مقدم‬ ‫ترين فرد باشد‪ .‬وقتي شما الگويي را مثال‬ ‫مي زنيد مانند مادرتان ‪ ،‬يا ‪ ...‬او باور مي‬ ‫كند كه بايد دقيقا عين آن الگو عمل‬ ‫كند ‪.‬هر زني دوست دارد بابت تواناييهاي‬ ‫خودش مورد تحسين قرار گيرد‪ .‬به او اجازه‬ ‫دهيد همان زن شايسته اي باشد كه هست‪.‬‬ ‫بدانيد اگر به هر كس آزادي بدهيد كه‬ ‫خودش باشد او بهترين فرد مي گردد‪.‬‬ ‫عشق خودتان را نسبت به همسرتان اثبات‬ ‫كنيد ‪ .‬زنها از شما مردها مي خواهند ‪ ،‬عشق‬ ‫خودتان را به گونه اي ملموس و محسوس‬ ‫نشان دهيد ‪ .‬در واقع عشق را هر روز و از‬ ‫راههاي كوتاه بايد بر زبان آورد و نشان داد‪.‬‬ ‫خريد هديه هاي كوچك و تقديم آن به شكلي‬ ‫خوشايند مي تواند جالب و زيبا باشد‪.‬‬ ‫هديه هايي كه خانمها دوست دارند‬ ‫شوهرشان به آنها تقديم كند بدين قرارند‪ :‬گل‬ ‫‪ ،‬كارت پستالهاي زيبا همراه با دست خط‬ ‫خودتان ‪ ،‬عطر ‪ ،‬جواهرات ‪ ،‬مجسمه هاي‬ ‫زيبا ‪ ،‬كيف ‪ ،‬لباس ‪ ،‬بسته هاي شكالت‬ ‫(كاكائوهاي تخته اي ) ‪ ،‬موبايل ‪ ،‬ساعت‬ ‫مچي و اگر خيلي پولداريد ‪ ،‬ماشين هاي‬ ‫مدل باال! و‪ ...‬اگر امكان پيچيدن هديه‬ ‫هست ‪ ،‬آن را با كادو هاي دنگي زيبا بسته‬ ‫بندي كنيد ‪ .‬خانمها دوست دارند خودشان‬ ‫بسته بندي ها را باز كنند‪ .‬گرفتن هديه به‬ ‫زنها احساس باارزش بودن مي دهد و عدم‬ ‫دريافت هديه ‪ ،‬اين پيام را براي زن تداعي‬ ‫مي كند كه براي او هيچ ارزشي قائل نيستيد‬ ‫و به او تجوه نداريد و در يك كالم دوستش‬ ‫نداريد‪ .‬ئر مشاوره هاي خصوصي اغلب زنها‬ ‫مي گويند كه به اين كارها عالقه دارند ولي‬ ‫شوهرهايشان مي گويند كه مسخره بازيها و‬ ‫بچه بازيها ديگر چيست؟ پس اين لباسهايي‬ ‫كه پوشيده اي كي برايت خريده ؟ يا خرج‬ ‫خانه از كجا تامين مي شود؟‬ ‫آقايان ‪ ،‬قبول داريم كه به طور غير مستقيم‬

‫براي خانمتان خرج مي كنيد ولي وقتي كه او‬ ‫خودش اشاره كند كه به چه چيزهايي نياز‬ ‫دارم و با هم برويد خريد اين روش او را‬ ‫دچار هيجان نمي كند ‪ .‬شما زماني مي توانيد‬ ‫او را غافلگير كنيد كه خودتان بدون اطالع‬ ‫او برايش هديه هاي مختلف بخريد و در‬ ‫مواقعي كه او انتظارش را ندارد به او تقديم‬ ‫كنيد‪ .‬اين اعمال تنها مخصوص دوست‬ ‫دخترها و دوست پسرها نيست ‪ ،‬براي زندگي‬ ‫زناشوئي الزم است ‪ ،‬وگرنه‬ ‫يا بايد مرتبا ناله و شكوه هاي‬ ‫همسرتان را بشنويد و يا اينكه‬ ‫خودتان تاوان هزاران مسئله اي‬ ‫را كه بعدا برايتان پيش مي آيد‬ ‫بپردازيد!‬ ‫زنان نياز به صحبت كردن دارند‪.‬‬ ‫شوهري كه ياد مي گيرد هر روز‬ ‫وقت صرف كند و با زن خود‬ ‫حرف بزند و به صحبتهاي او‬ ‫گوش دهد ‪ ،‬قلب او را براي‬ ‫هميشه تسخير مي كند ‪ .‬از‬ ‫ديدگاه ما " اگر خانمها و آقايان‬ ‫روزي ‪ 20‬دقيقه با هم صحبت‬ ‫كنند ‪ ،‬در طالق را براي هميشه‬ ‫به روي خودشان مي بندند ‪" .‬‬ ‫مردي كه نياز زن را براي صحبت‬ ‫كردن ناديده مي گيرد ‪ ،‬همسري‬ ‫مهربان و عيبجو پيدا خواهد كرد‬ ‫‪ .‬وقتي او به شما غر مي زند و‬ ‫لحظه اي آرامتان نمي گذارد ‪،‬‬ ‫آنچه در واقع مي گويد اين است‬ ‫‪ :‬اگر نمي توانم با گفتگويي‬ ‫خوب بر تو اثر بگذارم ‪ ،‬با‬ ‫مذاكره ي نامطبوع اثر خواهم‬ ‫گذاشت ‪ ،‬چون حتي بگو مگوها‬ ‫بهتر از پوچي و خاليي است‬ ‫كه وقتي با تو هستم احساس مي‬ ‫كنم‪ " .‬آمچه او هر بار مي گويد‬ ‫اين است ‪ :‬لطفا به حرف من‬ ‫گوش بده ‪ .‬مي خواهم آنچه را‬ ‫براي من اتفاق افتاده و درباره‬ ‫آن نگرانم ‪ ،‬با تو در ميان بگذارم‬ ‫‪ .‬در واقه پند يا نصيحت يا راه‬ ‫حلي نمي خواهم ‪ ،‬فقط مي‬ ‫خواهم حرفم را بشنوي و آنچه را‬ ‫مي گويم درك كني و به احساس‬ ‫من اهميت دهي‪".‬‬ ‫يك روز مرخصي از محل كارتان‬ ‫بگيريد‬ ‫به اختيار او از محل كارتان‬ ‫يك روز مرخصي بگيريد‪ ،‬و به‬ ‫او بگوييد كه سراسر روز در‬ ‫اختيارش هستيد تا هر كاري كه‬ ‫مي گويد را برايش انجام دهيد‬ ‫‪ .‬اين عمل شما به او اثبات مي‬ ‫كند كه واقعا از صميم قلب‬ ‫دوستش داريد و حاضريد هر‬ ‫كاري براي او بكنيد‪ .‬آن كارها‬ ‫ممكن است شامل انجام دادن‬ ‫بعضي از كارهاي خانه ‪ ،‬قدم‬ ‫زدن با او يا رفتن به خريد باشد‪ .‬تمام روز‬ ‫را با او خوش اخالق باشيد و به دلش رفتار‬ ‫كنيد‪ .‬پيامي كه او از اين عمل شما مي گيرد‬ ‫اين است كه ‪ :‬تو بيش از كارم برايم ارزش‬

‫داري‪ .‬مي خواهم عشقم را به تو ثابت كنم‪.‬‬ ‫شام بخريد و به خانه بياوريد‬ ‫يكي از روشهايي كه مي توانيد خانمتان را‬ ‫غافل كنيد اين است كه بعضي از روزها ‪،‬‬ ‫پس از آنكه به محل كارتان رفتيد به زنتان‬ ‫تلفن بزنيد و پس از خوش و بش كردن با‬ ‫وي ‪ ،‬بگوييد عزيزم نگران تهيه شام نباش‪،‬‬ ‫زيرا من موقع برگشت شام مي خرم و به خانه‬ ‫مي آورم ‪ ( .‬البته حواستان باشد خريد شام‬

‫را فراموش نكنيد!) گذشته ي همسرتان را‬ ‫به رخش نكشيد بعضي اوقات خانمها دل‬ ‫به دريا مي زنند و گذشته خود را با كمال‬ ‫صداقت براي شما تعريف مي كنند ‪ .‬اگر‬

‫شما درك و همدردي و ظرفيت نداشته باشيد‬ ‫‪ ،‬اين آخرين باري خواهد بود كه او اين كار‬ ‫را مي كند و او ديگر به شما اعتماد نمي كند‬ ‫و حرفهايش را برايتا ن نمي گويد ‪ .‬گذشته ‪،‬‬ ‫گذشته است و نمي توان آن را تغيير داد ‪.‬‬ ‫تنها لحظه اي كه ارزشمند است حال است و‬ ‫شما بايد در زمان حال زندگي كنيد ‪.‬‬ ‫همه ما با بار اضافي ‪ ،‬چيزهايي كه مي‬ ‫خواهيم تغيير دهيم و تجاربي كه هرگز نمي‬ ‫خواستيم داشته باشيم ‪ ،‬ارتباطي‬ ‫را شروع مي كنيم ‪ .‬تنها مهرباني و‬ ‫عشقتان مي تواند زخمهاي كهنه‬ ‫او را درمان كند و به او احساس‬ ‫كامل بودن و با ارزش بودن بدهد‪.‬‬ ‫اين توانمندي ارزشمندتان را‬ ‫تباه نكنيد ‪ .‬اين يكي از بهترين‬ ‫هدايايي است كه در بقيه ي زندگي‬ ‫مشتركتان مي توانيد به همسرتان‬ ‫بدهيد‪.‬‬ ‫بدون هيچ مناسبتي برايش هديه‬ ‫بفرستيد‬ ‫بي هيچ مناسبتي هديه يا دسته‬ ‫گلي به محل كار زنتان بفرستيد ‪،‬‬ ‫بگذاريد همه ي همكارانش بدانند‬ ‫شما چقدر دوستش داريد ‪ .‬چنين‬ ‫كاري براي زن اقدامي شاعرانه و‬ ‫رويايي است ‪ .‬همچنين مي توانيد‬ ‫كارت پستالي زيبا با يك پيام‬ ‫قشنگ برايش بفرستيد ‪ .‬زيباتر‬ ‫است اگر روزي خواستيد وارد‬ ‫محل كار خانمتان شويد ‪ ،‬از قبل‬ ‫به او اطالع دهيد و با او هماهنگي‬ ‫الزم را بعمل آوريد‪.‬‬ ‫در امور مختلف زندگيتان مستبدانه‬ ‫تصميم نگيريد‬ ‫بعضي از مردان تصور مي كنند‬ ‫كه بايد همه ي تصميم هاي‬ ‫زندگي را خودشان بگيرند ‪ .‬آنان‬ ‫با غرور خاصي ادعا مي كنند‬ ‫كه مردان آهنين هستند ‪ .‬ميان‬ ‫زندگي كردن با مردي كه صفت‬ ‫قاطعيت را داراست و كسي كه‬ ‫رهبري آزاد منش است و همسر‬ ‫خود را مشاوري مهم بشمار مي‬ ‫آورد ‪ ،‬با زيستن در كنار فردي‬ ‫مستبد تفاوت بزرگي وجود دارد‬ ‫‪ .‬زنان دوست دارند كه در زندگي‬ ‫زناشوييشان احترام بيشتري وجود‬ ‫داشته باشد ‪ .‬آنان همكاري و‬ ‫شراكت در كارها را مي خواهند‬ ‫نه استبداد و زورگويي را ‪ .‬وقتي‬ ‫مردي نظرش را بيان مي دارد يا‬ ‫تصميم هايي مي گيرد كه احساس‬ ‫مي كند سودمند هستند هرگز نبايد‬ ‫جمله ي " تو چه فكر مي كني ؟‬ ‫يا تو چي را دوست داري ؟ " را‬ ‫فراموش كند ‪ .‬او همچنين بعضي‬ ‫اوقات بايد برنامه هاي خودش را‬ ‫مطابق با سليقه ي همسرش تغيير‬ ‫دهد ‪ .‬اين كار بخشي از عمل‬ ‫دوست داشتن است كه توافق و سازش نام‬ ‫دارد ‪ .‬با شريك كردن نظرات همسرتان در‬ ‫امور مختلف ‪ ،‬به او احساس باارزش و مهم‬ ‫بودن مي دهيد ‪-------------- .‬‬

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

8 8

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

6 4

No. 742 | Oct , 06, 2014 Tel: 905.237.7470 - 647.521.9591

III