Javanan 663 by javanan

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

158

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

157

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪C‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫‪10‬‬

‫آیتم‬ ‫غذایی‬ ‫قدرتمند‬ ‫برای زنان‬ ‫تحقیقی نشان داده است زنانی که‬ ‫تنها ثلث یک اونس‪،‬قارچ خام در‬ ‫روز می خورند(حدود یک قارچ)‬ ‫‪64‬درصد کاهش خطر سرطان‬ ‫سینه دارند‪ .‬‬ ‫پنیر پارمیسان برای استحکام‬ ‫استخوان ها‬ ‫به گزارش پرشین وی کلسیم‬ ‫کلید اصلی جلوگیری از پوکی‬ ‫استخوان است (به خصوص در‬ ‫دهه ‪ 20‬سالگی) ‪ .‬ماست و شیر‬ ‫کم چرب خوب است ولی چه‬ ‫کسی دوست دارد آنها را سه بار‬ ‫در روز بخورد؟ پنیر پارمیسان را‬ ‫در رژیم غذایی خود قرار دهید تا‬ ‫به یکباره‪ 340‬میلی گرم کلسیم در‬ ‫هر اونس دریافت کنید‪.‬‬

‫سیب سیستم ایمنی بدن را ارتقاء می دهد‬ ‫سیب ‪ ،‬میوه ای شیرین و خوب غنی از‬ ‫کورستین است و آن آنتی اکسیدانی است که‬ ‫می تواند قابلیت های مقابله با بیماری در‬ ‫بدن را ارتقاء دهد‪.‬‬ ‫حبوبات ذخایر آهن را می سازند‬ ‫حبوبات کم کالری حدود ‪ 30‬درصد آهن‬ ‫روزانه را از هر یک فنجان پخت تامین می‬ ‫کنند‪ .‬حدود ‪ 12‬درصد زنان جوان از کمبود‬ ‫آهن رنج می برند که منجر به کم خونی می‬ ‫شود‪ .‬ولی تحقیقی دریافته است که حتی‬ ‫زنانی که کمبود آهن (نه کم خونی) دارند‬ ‫بازده کمتری نسبت به سطح نرمال در آزمون‬ ‫های مهارتی از خود نشان می دهند‪.‬‬ ‫بروکلی با چین و چروک مقابله می کند‬ ‫یک فنجان بروکلی ‪ 100‬درصد ویتامین ‪C‬‬ ‫ضروری برای تولید کالژن دارد که به پوست‬ ‫خاصیت ارتجاعی می دهد‪ .‬به گزارش پرشین‬ ‫وی همچنین حاوی بتاکاروتن است که بدن‬ ‫به ویتامین ‪ A‬تبدیل می کند‪.‬این ویتامین به‬ ‫جوانسازی سلول کمک کرده و سلول های‬ ‫قدیمی جایگزین سلول های تازه می شوند‪.‬‬ ‫کاکائو تلخ مانع استرس شده و با بیماری‬

‫مقابله می کند‬ ‫محققان اروپایی دریافتند افرادی که یک‬ ‫اونس و نیم کاکائو تلخ می خورند (حدود‬ ‫‪ 200‬کالری) ‪ ،‬هر روز معادل دو هفته کمتر‬ ‫هورمون استرس کورتیزول ترشح می کنند‬ ‫و کمتر احساس فرسودگی دارند‪ .‬کورتیزول‬ ‫باعث افزایش موقتی فشار خون ‪ ،‬باال بردن‬ ‫احتمال افسردگی ‪ ،‬چاقی ‪ ،‬بیماری قلبی و‬ ‫‪ ...‬می شود‪.‬‬ ‫آیتمغذاییقدرتمندبرایزنان‬ ‫قارچ آنتی اکسیدان های مقابله با سرطان را‬ ‫به بدن میرساند‬ ‫تحقیقی نشان داده است زنانی که تنها ثلث‬ ‫یک اونس‪ ،‬قارچ خام در روز می خورند‬ ‫(حدود یک قارچ) ‪ 64‬درصد کاهش خطر‬ ‫سرطان سینه دارند‪ .‬مطالعه دیگری نیز دریافته‬

‫است که قارچ تاثیرات آروماتاز را کاهش می‬ ‫دهد و آن پروتئینی است که استروژن ‪ ،‬اصلی‬ ‫ترین فاکتور برخی از سرطان های سینه را‬ ‫تولید می کند‪.‬‬ ‫ساردین با بیماری قلبی مبارزه می کند‬ ‫این ماهی های کوچک منبع غنی اسیدهای‬ ‫امگا ‪ 3‬است که التهاباتی که باعث گرفتگی‬ ‫عروق می شود را کاهش می دهد‪ .‬به گزارش‬ ‫پرشین وی همچنین از لخته شدن خون‬ ‫جلوگیری می کند‪ .‬سه اونس ساردین حدود‬ ‫‪ 1.3‬گرم امگا ‪ 3‬دارد (شما روزانه حدود ‪1‬‬ ‫گرم نیاز دارید)‬ ‫آواکادو‬ ‫آواکادو منبع غنی چربی اشباع نشده است‬ ‫که در کاهش وزن به خصوص از ناحیه میانی‬

‫و شکم کمک می کند‪.‬‬ ‫اسفناج مملو از مواد مغذی کلیدی است‬ ‫این برگ های سبز منبع غنی ویتامین ‪،K‬‬ ‫کلسیم و منیزیم است که شکنندگی استخوان‬ ‫در سنین باالتر را کاهش می دهد‪.‬همچنین‬ ‫حاوی فوالت و ویتامین ‪ B‬است که از‬ ‫تولدهای ناقص جلوگیری می کند‪ .‬هر فنجان‬ ‫خام آن‪ ،‬تنها ‪ 7‬کالری دارد‪.‬‬ ‫سیب زمینی بسته ای از مواد مغذی است‬ ‫سیب زمینی حاوی ترکیب ضدچاقی است و‬ ‫وزن را کنترل می کند‪ .‬یک عدد متوسط با‬ ‫پوست حدود ‪ 100‬کالری داشته و با داشتن‬ ‫پتاسیمی بیشتر از موز به مقابله با بیماری‬ ‫قلبی برخواسته و فشارخون را پایین نگه می‬ ‫دارد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

156

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

155

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

154

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

153

‫‪152‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫روش های ساده کاهش چین و چروک پوست‬ ‫اگر می خواهید پوستی شاداب و‬ ‫سالم داشته باشید‪ ،‬این مطلب را از‬ ‫دست ندهید‪.‬‬ ‫به پشت بخوابید‬ ‫خوایبدن در برخی موقعیت‬ ‫ها به مرور زمان موجب ایجاد‬ ‫خطوطی در پوست صورت شما‬ ‫می شوند‪ .‬این چروک ها در الیه‬ ‫های سطحی پوست ایجاد شده‬ ‫اما به راحتی محو نمی شوند‪ .‬به‬ ‫پهلو خوابیدن باعث ایجاد چین‬ ‫و چروک بر روی گونه ها و چانه‬ ‫و خوابیدن بر روی شکم (دمر)‬ ‫بر روی پوست پیشانی شیارهای‬ ‫ایجاد می کند‪ .‬برای پیشگیری از‬ ‫ایجاد چین و چروک پوست در‬ ‫هنگام شب‪ ،‬سعی کنید به پشت‬ ‫بخوابید (طاق باز)‪.‬‬

‫ماهی بخورید‬ ‫ماهی های آب سرد مانند سالمون منبع عالی‬ ‫پروتئین یعنی یکی از اجزای اصلی سازنده‬ ‫پوست هستند‪ .‬ماهی به ویژه ماهی های چرب‬ ‫و روغنی سرشار از اسیدهای چرب امگا‪۳ -‬‬ ‫هستند که به عقیده متخصصان این اسیدهای‬ ‫چرب در تغذیه بافت پوست و حفظ شادابی‪،‬‬ ‫انعطاف پذیری و جوانی پوست و همچنین‬ ‫کمک به کاهش چین و چروک های پوستی‬ ‫نقش حیاتی ایفا می کنند‪.‬‬ ‫از عینک مطالعه استفاده کنید‬ ‫کار و حرکت زیاد عضالت صورت موجب‬ ‫ایجاد شیار و در نهایت چروک در بافت پوست‬ ‫می شوند‪ .‬توصیه می شود در صورت نیاز حتما‬ ‫در هنگام مطالعه از عینک مخصوص استفاده‬ ‫کنید‪ .‬عینک آفتابی را هرگز فراموش نکنید‬ ‫زیرا پوست اطراف چشم را در برابر صدمات‬ ‫نور خورشید محافظت کرده و از جمع شدن‬ ‫عضالت صورت شما جلوگیری می نماید‪.‬‬ ‫از اسیدهای آلفا هیدروکسی (‪ )AHAs‬استفاده‬ ‫کنید‬ ‫این اسیدهای طبیعی سلول های مرده پوست‬ ‫را جدا کرده و منافذ‪ ،‬خطوط و چروک های‬ ‫سطحی پوست را به ویژه در اطراف چشم ها‬

‫کاهش می دهند‪ .‬انواع قوی تر این اسیدها‬ ‫تولید کالژن را تقویت می نمایند‪ .‬استفاده از‬ ‫اسیدهای آلفا هیدروکسی پوست را نسبت به‬ ‫آفتاب حساس تر می کند‪ ،‬بنابراین استفاده از‬ ‫کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی را فراموش‬ ‫نکنید‪.‬‬ ‫پوست خود را بیش از حد نشویید‬ ‫آب معمولی (آب شیر) رطوبت پوست و چربی‬ ‫طبیعی این بافت را که از ایجاد چین و چروک‬ ‫پیشگیری می کند‪ ،‬ازبین می برد‪ .‬در حقیقت با‬ ‫افراط در شستن پوست صورت‪ ،‬مواد محافظتی‬ ‫پوست را نیز می شویید‪ .‬برای تمیز کردن پوست‬ ‫از صابون های ویژه حاوی مرطوب کننده‪ ،‬ژل و‬ ‫یا کرم های تمیز کننده پوست صورت استفاده‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫از ویتامین ‪ C‬غافل نشوید‬ ‫برخی مطالعات نشان می دهند که کرم های‬ ‫حاوی ویتامین ‪ C‬تولید کالژن را افزایش داده‪،‬‬ ‫از پوست در برابر صدمات ناشی از اشعه ماوراء‬ ‫بنفش (‪ UVA‬و ‪ )UVB‬محافظت نموده و به‬ ‫کاهش نقاط تیره رنگ‪ ،‬قرمزی و التهاب پوست‬ ‫کمک می کنند‪ .‬یکی از اشکال ویتامین ‪ C‬به‬ ‫نام ال‪ -‬آسکوربیک اسید بهترین ترکیب برای‬ ‫کاهش چین و چروک های پوستی است‪ .‬فرمی‬

‫از ویتامین ‪ C‬موسوم به آسکوربیل پالمیتات نیز‬ ‫برای این منظور مناسب است‪.‬‬ ‫سویا برای مراقبت از پوست‬ ‫سویا زیبایی ظاهری پوست را بهبود بخشیده و‬ ‫از آن محافظت می نماید‪ .‬تحقیقات نشان می‬ ‫دهند که استفاده از سویا به صورت موضعی و‬ ‫یا به عنوان مکمل خوراکی‪ ،‬موجب محافظت‬ ‫پوست و حتی ترمیم آن در برابر آسیب های‬ ‫ناشی از نور خورشید می شود‪ .‬همچنین‬ ‫مشخص شده است که سویا در بهبود ساختار و‬ ‫استحکام پوست نیز نقش دارد‪.‬‬ ‫به جای قهوه‪ ،‬کاکائو بخورید‬ ‫یک نوشیدنی ضد چروک پوست را به شما‬ ‫معرفی می کنیم‪ .‬محققان معتقدند که کاکائو‬ ‫با دارا بودن مقادیر بسیار باالیی از ‪ ۲‬آنتی‬ ‫اکسیدان مهم (اپی کاتچین و کاتچین) از‬ ‫پوست در برابر صدمات آفتاب محافظت نموده‪،‬‬ ‫جریان خون در بافت پوست را بهبود بخشیده‪،‬‬ ‫به آب رسانی پوست کمک کرده و موجب نرمی‬ ‫پوست می شود‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

151

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

150

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

149

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

148

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

147

‫‪146‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫جمالتی که عاشق ترتان می کند‬ ‫وقتی بدانیم مشكالت از كجا آغاز‬ ‫می‌شوند و چگونه ادامه می‌یابند‬ ‫و بزرگ می ‌شوند‪ ،‬می ‌توانیم‬ ‫جلوی آنها را بگیریم و وقتی بدانیم‬ ‫كه یك زندگی بدون مشكل چه‬ ‫ت هایی دارد آن وقت قبل از‬ ‫مزی ‌‬ ‫هر چیز درصدد یاد گیری مهارت‌‬ ‫های زندگی برمی‌آییم‪.‬‬

‫عدم ارتباط کالمی موثر بین زوجین از مشکالت‬ ‫اساسی در زندگی مشترک است‪ .‬بسیاری از‬ ‫زوجین نمی دانند بهتر است از چه کلمات‬ ‫و جمالتی در گفتگو با همسرانشان استفاده‬ ‫نمایند‪.‬‬ ‫ی کلیدی برای جذب همسر زندگی‬ ‫جمله‌ها ‌‬ ‫زناشویی را باید چون نهالى دانست که الزم‬ ‫است تمام تمهیدات را به‌کار بست تا این نهال‬ ‫سست و شکننده‪ ،‬حفظ و بارور شود و به درختى‬ ‫تناور تبدیل گردد و ریشه‌ی آن‪ ،‬در اعماق جان‬ ‫زن و مرد نفوذ کند‪ .‬آن‌چه در این میان دارای‬ ‫اهمیت می‌باشد‪ ،‬محبت و شیوه ‏هاى صحیح‬ ‫ابراز آن است‪ .‬محبت بین زن و مرد ‪ ،‬اکتسابى‬ ‫ست‪ ،‬بدین معنا که هم زن و هم مرد‪ ،‬باید شیوه‬ ‫‏هاى ابراز آن را آموزش دیده‪ ،‬تمرین کنند و به‬ ‫کار برند‪.‬‬ ‫در این قسمت ‪ 31‬جمله كوتاه‪ ،‬مفید و مختصر‬ ‫عاشقانه و سازنده را برای شما می‌آوریم‪ .‬باشد‬ ‫كه برای تقویت زندگی ما و روابط مناسب و‬ ‫عاشقانه‌مان خوب و مؤثر باشند‪ .‬این ‪ 31‬جمله‬ ‫مشت نمونه خروار است‪:‬‬ ‫‪ - 1‬یاد خدا باش – با خدا باش – شاد باش‪.‬‬ ‫جمالتیکهعاشقترتانمیکند‬ ‫‪ - 2‬سینه خود را پر از انرژی مثبت كنید‪.‬‬ ‫‪ - 3‬در پشت‌بام ذهن خود سبزه و گل بكارید‪.‬‬ ‫‪ - 4‬به تمام اعضای بدن خود بگو فریاد بزنند‪:‬‬ ‫الهی شكر‪.‬‬ ‫‪ - 5‬مسیر زندگی را از وجود تیغ‌ها و خارها‬ ‫چگونه ادامه می ‌یابند و بزرگ می ‌شوند‪ ،‬می‬ ‫پاك كنید‪.‬‬ ‫‌توانیم جلوی آنها را بگیریم و وقتی بدانیم كه‬ ‫‪ - 6‬تانكر عشق و محبت را همیشه پر نگه‬ ‫ت هایی دارد آن‬ ‫یك زندگی بدون مشكل چه مزی ‌‬ ‫دارید‪.‬‬ ‫وقت قبل از هر چیز درصدد یاد گیری مهارت‌‬ ‫‪ - 7‬دشمنی و كدورت را ذوب كنید و در چاه‬ ‫های زندگی برمی‌آییم‬ ‫بریزید‪.‬‬ ‫‪ - 13‬همواره تصور كنید خوشبخت‌ترین آدم‬ ‫‪ - 8‬هوای پاك تنفس كنید‪ .‬فكر منفی سینه شما‬ ‫دنیا هستید‪.‬‬ ‫را مریض می‌كند‪.‬‬ ‫‪ - 14‬خوب گوش كن‪ :‬كسی در دوردست‬ ‫‪ - 9‬همیشه در كوچه زندگی‪ ،‬دنبال خانه‬ ‫برایت دعای خیر می‌كند كه سالمت و موفق‬ ‫مهربانی باشید‪.‬‬ ‫باشی‪ .‬جوابش را بده‪.‬‬ ‫‪ - 10‬ورد زبانتان كلمه‪ :‬دوستت دارم‪ ،‬عاشقتم‪،‬‬ ‫‪ - 15‬توجه كن! دلت می‌گه تا دوستی هست‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫چرا دشمنی؟‬ ‫‪ - 11‬با چشم خود همسرتان را شیفته كنید‪.‬‬ ‫‪ - 16‬سعی كن برای همسرت‪ ،‬زیباترین باشی‪.‬‬ ‫‪ - 12‬هر كسی پرسید‪ :‬حالت چطوره؟ بگویید‪:‬‬ ‫‪ - 17‬گاهی اوقات فكر ما نیاز به سمپاشی داره‬ ‫خیلی خوبم‪.‬‬ ‫تا سالم و خوب باشیم‪.‬‬ ‫وقتی بدانیم مشكالت از كجا آغاز می‌شوند و‬

‫‪ - 18‬بگذار دیگران هر چه می‌خواهند بگویند‬ ‫مهم این است كه ما با هم هستیم‪.‬‬ ‫‪ - 19‬هرشب فكر می‌كنم كه آیا فردا زنده هستم‬ ‫كه باز هم تو را ببینم‪.‬‬ ‫‪ - 20‬اگر بگویی بمیر‪ ،‬نمی‌میرم‪ .‬چون‬ ‫می‌خواهم تا انتها با تو باشم‪.‬‬ ‫‪ - 21‬تا وقتی خنده و شادی هست چرا گریه و‬ ‫غم‪ .‬پاشو به دنیا بخند پاشو‪.‬‬ ‫‪ - 22‬چه بوی خوبی می‌دی‪ ،‬چه دست مهربون‬ ‫و گرمی داری‪.‬‬ ‫‪ - 23‬چقدر مزرعه دل شما سبز و خرم است‪.‬‬ ‫باغت آباد‪.‬‬ ‫‪ - 24‬می‌دونی چیه؟ تا حاال از گل نازك‌تر به‬ ‫من نگفتی‪ .‬ممنون تو هستم‪.‬‬ ‫‪ - 25‬نمی‌دونم اگر تو نبودی چه كسی‬

‫می‌توانست مرا خوشبخت كند‪.‬‬ ‫‪ - 26‬پدر و مادرم به خاطر زحمات و محبت‌های‬ ‫تو همیشه دعایت می‌كنند‪.‬‬ ‫‪ - 27‬راستی چرا آماده نمی‌شوی برویم پارك‪،‬‬ ‫قدری قدم بزنیم‪ .‬به یاد گذشته‌ها‪.‬‬ ‫‪ - 28‬آدم وقتی وارد این خونه می‌شود‪ .‬همه‬ ‫ناراحتی‌هاش برطرف می‌شه‪.‬‬ ‫‪ - 29‬خدایا! زندگی از این زیباتر و بهتر دیگه‬ ‫نمی‌شه‪ .‬شكر شكر شكر‪...‬‬ ‫‪ - 30‬می‌دونی عزیزم‪ ،‬خیلی دوستت دارم‪،‬‬ ‫خیلی زیاد‪.‬‬ ‫‪ - 31‬بی‌خیال غم دنیا‪ ،‬بیا چند دقیقه با هم از‬ ‫ته دل بخندیم و برای زندگی بهتر برنامه ریزی‬ ‫كنیم!‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

Read This Magazine Online . www.

Javanantoronto.com

145

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

144

‫‪143‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

‫‪142‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

‫‪141‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫‪www.SafaRenovation.com‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

140

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

139

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

137

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

136

‫‪135‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫ﻋﻴﺪ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﺧﺎﻧﻪ ﺗﻜﺎﻧﻰ ﻣﻰﻛﻨﻴﺪ؟‬ ‫ﺷﺴﺘﺸﻮی ﻓﺮﺵ ﯾﺎ ﻣﻮﮐﺘﻬﺎی‬ ‫ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﺴﭙﺎﺭﯾﺪ‬

‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺳﺮﻭﻳﺲ! ﻣﻨﺎﺳﺒﺘﺮﻳﻦ ﻗﻴﻤﺖ!‬

‫‪647-272-8032‬‬ ‫‪Free pickup and delivery‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

134

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

133

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

132

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

131

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

130

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

129

‫‪128‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫آذر‪ :‬اگرچه شما فکر می کنید به آخر‬ ‫کار نزدیک شده اید‪ ،‬اما این در مورد‬ ‫دیدگاه های عالی و بلندپروازانه تان‬ ‫صدق نمی کند‪ .‬در حالیکه ماه قوی‬ ‫برج عقرب وارد دوازدهمین خانه شما‬ ‫یعنی خانه پایان و فرجام می شود‪،‬‬ ‫بعضی از نقاط مبهم متوقتا از بین می‬ ‫روند‪ .‬درحالیکه سعی می کنید به هر‬ ‫مشکلی که امروز ایجاد شد رسیدگی‬ ‫کنید‪ ،‬یادتان باشد که قادر نخواهید بود‬ ‫همه آنها را به تنهایی حل کنید‪ .‬اگر‬ ‫کسی بهتان پیشنهاد کمک داد حتما‬ ‫قبول کنید و به طور آ گاهانه هر مانعی‬ ‫‪.‬که جلوی راهتان را گرفت از بین ببرید‬

‫دی‪ :‬شما کسی نیستید که به زور‬ ‫و اجبار خانواده و یا دوستانتان هر‬ ‫چیزی را قبول کنید! شما می دانید‬ ‫چه می خواهید‪ ،‬کجا می خاوهید‬ ‫بروید‪ ،‬می دانید چگونه به آنجا‬ ‫برسید و جواب منفی و مقاومت‬ ‫دیگران را قبول نخواهید کرد‪ .‬باهمه‬ ‫این احوال حتی اگر مجبور شوید به‬ ‫خاطر دوری گزیدن از تمام مشکالت‬ ‫به احساسات تان بها ندهید‪ ،‬اصال‬ ‫خوب نیست که مسیرتان را منحرف‬ ‫کرده و به دشمن ملحق بشوید! کمی‬ ‫حسایت از جانب شما امروز شما را‬ ‫!نجات می دهد‬

‫بهمن‪ :‬شما امروز تحت فشار قرار‬ ‫می گیرید که مسئولیت های بیشتری‬ ‫را در خانه‪ ،‬خانواده و یا محل‬ ‫کار قبول کنید‪ ،‬اما روبرو شدن با‬ ‫این مسئولیت ها و وظایف سرشار‬ ‫از استرس و نگرانی است‪ .‬شما‬ ‫حتی حق شکست خوردن ندارید!‬ ‫اطرافیان از شما می خواهند از‬ ‫جایتان بلند شوید و راهنمایی آنها‬ ‫را به عهده گرفته و انبوه مشکالتی‬ ‫که آنها ایجاد کرده اند را با کمک‬ ‫خودشان از بین ببرید‪ .‬باوجود اینکه‬ ‫درهای شانس کم کم در حال بسته‬ ‫شدن است‪ ،‬اما هنوز فرصت کافی‬ ‫‪.‬برای عوض کردن اوضاع دارید‬

‫اسفند‪ :‬شما امروز در مرز عصبانیت‬ ‫قرار دارید‪ ،‬درست مثل یک پشه‬ ‫عصبانی که قبل از طوفان وزوز می‬ ‫کند!! شما حتی اگر نتوانید منشأ‬ ‫ناراحتی تان را تشخیص کنید‪ ،‬نمی‬ ‫توانید به راحتی خشم خود را تحت‬ ‫کنترل بگیرید‪ .‬درنهایت مشورت‬ ‫کردن با بعضی از دوستان خاصتان‬ ‫آرامش و حمایتی که در جستجویش‬ ‫بودید را بهتان می دهد‪ .‬سهیم کردن‬ ‫آنها در رویاهایتان اولین قدمی است‬ ‫که برای اینکه بهتان اعتماد کنند می‬ ‫‪.‬توانید بردارید‬

‫‪127‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫مرداد‪ :‬اکنون تضاد و تعارض بین‬ ‫شخصی ترین بیانات و اظهارات شما و‬ ‫عمیق ترین آرزوهای نامشخصتان ممکن‬ ‫است شما در چرخه بد و نامطلوبی قرار‬ ‫دهد‪ .‬هیچ راه آسانی برای فرار از این‬ ‫چرخه وجود ندارد‪ ،‬پس به خودتان قول‬ ‫دهید به جای پیروی کردن از عقلتان از‬ ‫قلب خود پیروی کنید‪ .‬فراموش نکنید‬ ‫که آسیب پذیر بودن و ضعیف بودن‬ ‫هیچ جذابیتی ندارد‪ ،‬پس اگر برای‬ ‫امنیت داشتن مجبور بودید محدودیت‬ ‫های عاطفی خود را حفظ کنید از انجام‬ ‫‪.‬دادن این کار نترسید‬ ‫شهريور‪ :‬االن میزان زمانی که باید کار‬

‫کنید اهمیت ندارد؛ بلکه تقویت کردن‬ ‫روابط مهم و انجام دادن کارهای‬ ‫مفید برپایه دانسته هایتان اهمیت‬ ‫بیشتری دارد‪ .‬اما امروز باید خیلی‬ ‫حواستان باشد که عکس العمل تند‬ ‫نشان ندهید‪ .‬شما به راحتی غرق در‬ ‫مشکالتی می شوید که تا بحال نیز‬ ‫جواب روشنی برایشان پیدا نکرده‬ ‫بودید‪ .‬قبل از اینکه تغییرات با‬ ‫مشکالت غیر قابل کنترل خودشان را‬ ‫بر شما تحمیل کنند‪ ،‬با همت و اراده‬ ‫هر کاری از دستتان بر می آید برای‬ ‫‪.‬ساده تر کردن زندگی تان انجام دهید‬

‫مهر‪ :‬بعد از چند روز زندگی احساسی‬ ‫شما به سرعت به حالت طبیعی برمی‬ ‫گردد‪ .‬اما هنوز هم اگر حس کنید که‬ ‫کامال ازتان قدردانی نشده است‪ ،‬این‬ ‫اتفاق برایتان تبدیل به مشکل بزرگی می‬ ‫شود‪ .‬دیدن اینکه دیگران صادقانه بهتان‬ ‫عشق می ورزند برای شما کار سختی‬ ‫است!! چراکه حاال ونوس‪ -‬یعنی سیاره‬ ‫بختتان‪ -‬از هفتمین خانه تان یعنی خانه‬ ‫شریکان برمی گردد‪ .‬به جای افسوس‬ ‫خوردن برای چیزهایی که نمی توانید‬ ‫به دست بیاورید‪ ،‬روی کارهای که می‬ ‫توانید برای دیگران انجام دهید تمرکز‬ ‫‪.‬کنید‬

‫آبان‪ :‬شما به خاطر تغییرات پیش آمده‬ ‫گیج و نگران شده اید‪ ،‬اما اگر فقط‬ ‫یک بار از مبارزه کردن بر علیه اتفاقات‬ ‫قدرتمند دست بکشید‪ ،‬همه چیز راحت‬ ‫تر می شود‪ .‬بخشی از مشکالت تان‬ ‫از بی ثباتی ماه در نشانه تان نشأت‬ ‫می گیرد‪ .‬حالت های بی ثبات و متغیر‬ ‫در شما جلوی آسایشتان را می گیرد‪.‬‬ ‫چرا که شما نمی دانید قبل از اینکه‬ ‫یک حس به حس دیگری تبدیل شود‬ ‫چه کار باید بکنید که آن حس تداوم‬ ‫داشته باشد‪ .‬انرژی تان را با عصبانیت‬ ‫و نگرانی هدر ندهید‪ ،‬چرا که تا فردا‬ ‫میزان عصبانیات و خشم شما کاهش‬ ‫‪.‬پیدا می کند‬

‫‪126‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫فروردین‪ :‬شما امروز در برخورد با افراد‬ ‫دیگر صبور و شکیبا نیستید‪ ،‬خصوصا‬ ‫اگر آنها بخواهند به جای منتظر شدن‬ ‫و پذیرفتن هر اتفاق‪ ،‬به عمق آن رفته و‬ ‫کنکاش کنند‪ ،‬بی صبری شما شدیدتر می‬ ‫شود‪ .‬اما حاال کمتر کار کردن به منظور‬ ‫تحقیق کردن در مورد مشکالت احساسی‬ ‫چیزی نیست که کامال بهش نیاز داشته‬ ‫باشید‪ .‬برای چند روز به دنبال رضایت‬ ‫شخصی خود نباشید و قبل از شروع‬ ‫کردن هر کار جدید‪ ،‬به تمام روابط کاری‬ ‫‪.‬قدیمی تان پایان دهید‬

‫اردیبهشت‪ :‬شاید بخش زیادی از‬ ‫کارهایی که االن انجام می دهید به‬ ‫نظر نیاید‪ ،‬اما به این معنی نیست که‬ ‫کارهایتان بی اهمیت و بی ارزش‬ ‫هستند‪ .‬در حقیقت چیزی که در گوشه‬ ‫تاریک خیاالت شما مدفون شده می‬ ‫تواند قدرتی فراتر از اعمال ناخودآ گاه‬ ‫شما داشته باشد‪ .‬دیگران می توانند‬ ‫بهتان کمک کنند تا بخش های پنهان‬ ‫زندگی تان را ببینید‪ ،‬اما شما باید با‬ ‫حقایقی که از چشم آنها پنهان مانده‬ ‫‪.‬است نیز با اشتیاق روبرو شوید‬

‫خرداد‪ :‬امروز شما خیلی مایل نیستید‬ ‫که بی طرف و منصف باشید‪،‬‬ ‫خصوصا اگر یک نفر در محل کارتان‬ ‫باعث شود احساس ناامنی و خطر‬ ‫کنید‪ .‬شما آماده اید که با شور و‬ ‫هیجان مبارزه کنید‪ ،‬اما همین که‬ ‫انرژی تان را برای دفاع کردن از‬ ‫خود تقویت می کنید‪ ،‬مانعی جلوی‬ ‫راه تان سبز می شود‪ .‬االن هیچ‬ ‫کار خاصی وجود ندارد که بتوانید‬ ‫انجامش دهید‪ .‬تحوالت قلبی شما‬ ‫می تواند زمینه رشد شغلی شما را که‬ ‫‪.‬در شرف وقوع است را فراهم آورد‬ ‫تیر‪ :‬امروز در شریک کردن دیگران‬

‫در احساسات تان چه احساس راحتی‬ ‫بکنید چه نکنید‪ ،‬نسبت به همیشه‬ ‫آنها را جدی تر گرفته اید‪ .‬شما زیاد‬ ‫دوست ندارید به دیگران بگویید چه‬ ‫دوست دارید‪ ،‬برای اینکه آنها برای‬ ‫شنیدن تمام خواسته های شما آمادگی‬ ‫کامل ندارند‪ .‬یادتان باشد که این‬ ‫روزها شاید برنامه های یک نفر دیگر‬ ‫از برنامه های شما مهم تر باشد‪ .‬پس‬ ‫حاال تمرکز کردن روی نیازهای افراد‬ ‫دیگر تبدیل به مشغولیت جدید شما‬ ‫‪.‬می شود‬

‫‪125‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫خودآگاهی و راههای رسیدن به آن‬ ‫تعريف خودآگاهي‬ ‫توانايي شناخت نقاط ضعف‬ ‫و قوت ‪ ،‬خواسته ها ‪ ،‬نيازها ‪،‬‬ ‫استعدادها ‪ ،‬خصوصيات ظاهري‬ ‫‪ ،‬احساسات ‪ ،‬ارزشها ‪ ،‬افكار و‬ ‫اهداف را خودآگاهي ميگويند‪.‬‬

‫انواع خودآ گاهي‬ ‫خود فيزيكي‬ ‫به تصويري كه هر كس از ظاهر خود ( چاقي‬ ‫‪ ،‬الغري ‪ ،‬قد و ‪ ) ...‬دارد ‪ ،‬خود فيزيكي‬ ‫گفته ميشود‪.‬‬ ‫خود جنسي‬ ‫برداشتي است كه هر كس از هويت جنسي‬ ‫( مرد يا زن بودن ) و تمايالت جنسي خود‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫خود اجتماعي‬ ‫به تصويري كه فرد از جايگاه اجتماعي خود‬ ‫در گروهها ‪ ،‬نقشهاي اجتماعي ‪ ،‬ارتباط‬ ‫با ديگران و ‪ ...‬دارد خود اجتماعي گفته‬

‫ميشود‪.‬‬ ‫خود معنوي‬ ‫به تصويري كه فرد از اعتقادات و عقايد خود‬ ‫دارد ‪ ،‬خود معنوي ميگويند‪.‬‬ ‫خود تاريك‬ ‫جنبه ي خاصي از خود است كه دربرگيرنده‬ ‫ي اسرار ماست ؛ اسراري كه دوست نداريم‬ ‫فاش شود‪.‬‬ ‫خود آرماني‬ ‫خود آرماني يا خود ايده آل در واقع‬ ‫شخصيتي است كه ‪ ،‬دوست داريم باشيم و‬ ‫براي رسيدن به آن تالش ميكنيم‪.‬‬ ‫خود واقعي‬ ‫دروني ترين بخش وجود ماست كه آن را‬ ‫به خوبي ميشناسيم و ممكن است آن را از‬ ‫ديگران پنهان كنيم‪.‬‬ ‫نكته ‪:‬‬ ‫هر چه فاصلع بين خود واقعي و خود آرماني‬ ‫يعني آن چه كه هستيم با آن چه كه ميخواهيم‬ ‫باشيم بيشتر باشد ‪ ،‬اعتماد به نفس كمتري‬ ‫خواهيم داشت و هر چه خود واقعي خود را‬ ‫بيشتر پذيرفته باشيم اعتماد به نفس بيشتري‬ ‫خواهيم داشت‪.‬‬ ‫فوايد خود آ گاهي‬ ‫* افراد از طريق شناخت خود ميتوانند خداي‬

‫خود و اعتقادات خودشان را بهتر بشناسند ‪،‬‬ ‫در اين زمينه حضرت علي ( ع ) مي فرمايند‬ ‫‪ « :‬هر كس خودش را بشناسد خداي خود را‬ ‫شناخته است »‪.‬‬ ‫* افراد با شناخت خود حقوق فردي ‪،‬‬ ‫اجتماعي و مسئوليتهاي خود را نيز ميشناسند‪.‬‬ ‫* افراد با شناخت ويژگي هاي خود ميتوانند‬ ‫اهداف خود را مشخص كنند‪.‬‬ ‫نكته ‪:‬‬ ‫* امروزه به خاطر زندگي در دنياي پيشرفته‬ ‫‪ ،‬داشتن مهارت خودآ گاهي بيشتر از گذشته‬ ‫احساس ميشود‪.‬‬ ‫* وجود دل شوره ‪ ،‬نگراني و اختالف در‬ ‫زندگي افراد ‪ ،‬به خاطر عدم شناخت كافي از‬ ‫خودشان مي باشد‪.‬‬ ‫ويژگيهاي افراد از خودآ گاه‬ ‫* براي خود ارزش قائل هستند‪.‬‬ ‫* از زندگي خود راضي هستند‪.‬‬

‫* به ارزشها و اعتقادتشان آ گاهي كامل داشته‬ ‫و به آن ها پايبند هستند‪.‬‬ ‫* در مقابل مشكالت انعطاف پذير هستند‪.‬‬ ‫* در زندگي هدف داشته و براي رسيدن به آن‬ ‫تالش ميكنند‪.‬‬ ‫* از عزت نفس بااليي برخوردارند‪.‬‬ ‫* همكاري و كمك به ديگران بخشي از‬ ‫زندگي آن هاست‪.‬‬ ‫* در كارهاي خود با افراد آ گاه و داراي‬ ‫صالحيت مشورت ميكنند‪.‬‬ ‫موانع خودآ گاهي‬ ‫* غرور‬ ‫* كمال طلبي ( همه چيز را ايده آل خواستن )‬ ‫* عدم انتقادپذيري‬ ‫* منفي نگر بودن‬ ‫* داشتن توقع و انتظار زياد از‬ ‫اطرافيان‬

‫‪124‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫عقایدی که‬

‫ید تغییر داد‬ ‫با‬

‫اما هرچه سنمان باالتر می‌رود‪ ،‬دیگر خودمان‬ ‫اعتقادات و باورهایمان نسبت به دنیا را شکل‬ ‫می‌دهیم‪ .‬اما باز هم کمی از باورهای دوران‬

‫خیلی زود این سن به ‪ 100‬سال هم خواهد‬ ‫رسید‪ .‬این یعنی ما هیچوقت برای شروع‬ ‫کردن یک کار جدید پیر نیستیم‪ .‬امتحان‬ ‫کردن یک کار تازه بهترین راه برای فعال نگه‬ ‫داشتن مغز و باال بردن انگیزه برای زندگی‬ ‫است‪ .‬مردم ما انتطار دارند تا ‪ 75‬سالگی‬ ‫عمر کنند و فکر می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟‬ ‫تا همین سن بیشتر عمر نمی‌کنیم! اگر انتظار‬ ‫داشته باشیم که تا ‪ 100‬سالگی زنده بمانیم‪،‬‬ ‫مطمئن ًا تغییرات بیشتری در زندگیمان ایجاد‬ ‫می‌کنیم و کمتر خودمان را منحصر به زمان‬ ‫می‌کنیم‪ .‬امتحان کنید‪.‬‬ ‫‪ .2‬اگر در چیزی شکست خوردی‪ ،‬فردی‬ ‫مغلوب هستی!‬ ‫این باور معمو ً‬ ‫ال در مدرسه و در روزهایی‬ ‫که می‌خواهیم وارد بزرگسالی شویم‪ ،‬شکل‬ ‫می‌گیرد‪ .‬تشویقمان می‌کنند که به هر قیمتی که‬

‫آن بگذارید‪.‬‬ ‫‪ .3‬دنیا به دور تو نمی‌چرخد!‬ ‫کل دنیا فقط در مورد شماست‪ .‬هر فرد در این‬ ‫سیاره دنیای جداگانه‌ای دارد که در دستان‬ ‫خودش است‪ .‬طوری‌که شما دنیا را می‌بینید‬ ‫ی که من می‌بینم متفاوت است و نگرش‬ ‫با طور ‌‬ ‫من هم با یک نفر دیگر متفاوت است‪ .‬پس‬ ‫دنیا مربوط به شماست‪ .‬حاال بگویید برای‬ ‫تغییر دنیا چه می‌خواهید بکنید؟‬ ‫‪ .4‬به اندازه کافی برای اینکار استعداد‬ ‫نداری!‬ ‫هیچ‌کس در دنیا تا زمانیکه کاری را شروع‬ ‫نکرده‪ ،‬مهارت کافی برای آن را ندارد‪ .‬اگر‬ ‫می‌خواهید کاری را انجام دهید فقط کافی‬ ‫است که شروع کنید‪ .‬از اینکه ممکن است‬ ‫برای تحصیل در رشته حسابداری نتوانید‬ ‫وارد دانشگاه شوید استرس به خودتان راه‬

‫کودکی در ما می‌ماند‪ .‬اگر این اعتقادات را‬ ‫در خودتان می‌بینید سعی کنید آنها را تغییر‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫‪ .1‬برای امتحان کردن یک کار تازه دیگر پیر‬ ‫شده‌ای!‬ ‫متوسط امید به زندگی در کشورهای پیشرفته‪،‬‬ ‫برای مردها ‪ 75‬و برای زنان ‪ 79‬سال است‪.‬‬ ‫مطمئن باشید این عدد تغییر خواهد کرد و‬

‫شده موفق شویم‪ .‬من اگر شکست بخورم‪ ،‬که‬ ‫بسیار هم پیش می‌آید‪ ،‬دوباره تالش می‌کنم‪،‬‬ ‫اینقدر آن را امتحان می‌کنم تا باالخره موفق‬ ‫شوم‪ .‬اگر باور داشته باشید که اگر در کاری‬ ‫شکست بخورید‪ ،‬فردی شکست‌خورده‬ ‫هستید‪ ،‬یعنی همه آدم‌های دنیا شکست‌خورده‬ ‫هستند‪ .‬اجازه ندهید چنین باوری شما را از‬ ‫زندگی عقب بیندازد‪ .‬یک باور جدید جای‬

‫ندهید‪ ،‬فقط کافی است شروع کرده و تالش‬ ‫کنید تا به آن دست پیدا کنید‪ .‬اینترنت خیلی‬ ‫بیشتر از آنچه که در دانشگاه یا مدرسه به شما‬ ‫یاد می‌دهند اطالعات دارد پس فقط کافی‬ ‫است که دنبالش باشید‪.‬‬

‫وقتی سنمان کم است فکر‬ ‫می‌کنیم بزرگترهایمان بیشتر از ما‬ ‫می‌دانند به همین خاطر به هرچه‬ ‫که می‌گویند اعتماد می‌کنیم‪ .‬در‬ ‫واقع اعتقادات ما در قدم اول‬ ‫از والدین‪ ،‬معلمین‪ ،‬همساالن‪،‬‬ ‫تلویزیون و رسانه‌ها نشات‬ ‫می‌گیرد‬ ‫‪.‬‬

‫‪ .5‬شما به حساب نمی‌آیید‪.‬‬ ‫این واقعیت که زنده‌اید نشان می‌دهد که فرد‬

‫خاصی هستید‪ .‬اگر می‌خواهید فردی خاص و‬ ‫خارق‌العاده باشید‪ ،‬باید تالش کنید‪ .‬تک‌تک‬ ‫ما استعداد خاصی داریم که از آن بی‌خبریم‬ ‫و هنوز کشفش نکرده‌ایم‪ .‬برای اینکه ببینید‬ ‫واقع ًا به چه چیز عالقه‌مندید‪ ،‬همه چیز را‬ ‫امتحان کنید‪ .‬من واقع ًا به تغییر اعتقاد دارم‪.‬‬ ‫مجبور نیستید همه عمرتان یک کار را انجام‬ ‫دهید‪ .‬سبک زندگیتان را بارها و بارها تغییر‬ ‫دهید تا راهی را پیدا کنید که دوست دارید‪.‬‬ ‫‪ .6‬تا وقتی خراب نشده‪ ،‬چرا باید عوضش‬ ‫کنیم؟‬ ‫منظورم عوض کردن به منظور عوض کردن‬ ‫نیست‪ .‬در مورد ارتقاء وسایل‪ ،‬فرایندها و ‪...‬‬ ‫صحبت می‌کنم‪ .‬برای حرکت کردن با سرعت‬ ‫زندگی ما نیاز به تغییر داریم و خیلی وقت‌ها‬ ‫با کسانی برخورد می‌کنید که مخالف تغییر‬ ‫هستند‪ .‬تا می‌توانید از چنین افرادی دوری‬ ‫کنید‪ .‬اگر می‌بینید چیزی را می‌توانید ارتقاء‬ ‫دهید‪ ،‬معطل نکنید‪.‬‬ ‫‪ .7‬هیچوقت نمی‌توانی آنقدر پول دربیاوری!‬ ‫من این حرف را بارها شنیده‌ام‪ .‬شما دقیق ًا‬ ‫به همان اندازه که از خودتان انتظار دارید‬ ‫پول درخواهید آورد‪ .‬اگر من به خودم بگویم‬ ‫که هیچ راهی نیست بتوانم این مقدار پول‬ ‫را دربیاورم‪ ،‬مغزم هم به دنبال راهی برای به‬ ‫دست آوردن آن مقدار پول نخواهد گشت‪.‬‬ ‫اما اگر اینقدر قاطع باشم که این مقدار پول‬ ‫را به دست بیاورم‪ ،‬مغزم راهی برای به دست‬ ‫آوردن آن پیدا خواهد کرد‪ .8.‬دیگران شما را‬ ‫کنترل میکنند‪.‬‬ ‫این شما هستید که خود را کنترل می‌کنید نه‬ ‫هیچ چیز دیگری‪ .‬هیچکس در این دنیا شما‬ ‫را کنترل نمی‌کند‪ ،‬این شما هستید که نیروی‬ ‫درونتان را کنترل می‌کنید‪ .‬شما برای زندگی‬ ‫به هیچکس و هیچ‌چیز جز خدا نیاز ندارید‪،‬‬ ‫پس زندگیتان را کنید و سرنوشتتان خود رقم‬ ‫بزنید‪.‬‬ ‫‪ .9‬در این مورد هیچ کاری از دستت‬ ‫برنمی‌آید!‬ ‫مزخرف است! شما می‌توانید هر جنبه از‬ ‫زندگیتان را که بخواهید تغییر دهید‪ .‬بعضی‌ها‬ ‫هیچ‌وقت این باور را کنار نمی‌گذارند و واقع ًا‬ ‫خجالت‌آور است‪ .‬زندگی واقع ًا سخت است‬ ‫و دل شیر می‌خواهد برای تغییر آن پیش‌قدم‬ ‫شوید اما بدانید که از عهده آن برمی‌آیید‪.‬‬ ‫باید بدانید که چه می‌خواهید و برای رسیدن‬ ‫به آن چه قدم‌هایی باید بردارید‪.‬‬ ‫‪ .10‬هیچ‌کس تو را باور ندارد‪.‬‬ ‫من تو را باور دارم اما نظر من هیچ ارزشی‬ ‫ندارد‪ ،‬نظر هیچ‌کس ارزشی ندارد‪ .‬سعی کنید‬ ‫خودتان را باور کنید و نیازی نداشته باشید‬ ‫که کسی دیگر باورتان کند‪ .‬به محض اینکه‬ ‫خودتان‪ ،‬خودتان را باور کردید‪ ،‬بقیه هم‬ ‫باورتان خواهند کرد اما شما به‬ ‫باور آنها نیازی نخواهید داشت‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

123

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

122

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

121

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

120

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

119

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

118

‫‪117‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫هایی که بیشتر در معرض نور مستقیم خورشید‬ ‫قراردارند‪ ،‬را مورد معاینه و بررسی قرار دهند‬ ‫و در صورت هر گونه تغییر شکل و رنگ در‬ ‫پوست‪ ،‬به متخصص پوست مراجعه کنند‪.‬‬ ‫فشار خون باال‪ :‬با افزایش سن مردان بیشتر در‬ ‫معرض فشار خون باال قرار می گیرند‪ .‬عواملی‬ ‫مانند استرس محیط کاری‪ ،‬عادات غذایی‬ ‫غلط‪ ،‬عدم فعالیت بدنی و ورزش‪ ،‬سیگار‬ ‫کشیدن‪ ،‬مصرف الکل‪ ،‬مصرف بیش از حد‬ ‫نمک و چربی ها سبب می شود تا شیوع فشار‬ ‫خون در جوامع مختلف باال برود و به تبع آن‬ ‫هم مشکالتی مانند بیماری های قلبی‪ ،‬سکته‬ ‫های مغزی و نارسایی های کلیه افزایش پیدا‬ ‫کند‪ .‬راه مناسب غربالگری فشار خون‪ ،‬اندازه‬ ‫گیری فشار خون هر چند وقت یک بار می‬ ‫باشد که بسیار‬ ‫کمک کننده است‪.‬‬ ‫دیابت نوع دو‪ :‬بسیاری از افراد در سنین‬ ‫میانسالی از ابتالی خود به دیابت آ گاهی‬ ‫ندارند‪ ،‬اما اگر دیابت در آنها زود تشخیص‬ ‫داده شود‪ ،‬با انجام راهکارهای ساده ای‬ ‫مانند کنترل رژیم غذایی‪ ،‬ورزش‪ ،‬کاهش وزن‬ ‫اضافی و استفاده از داروها می توان به صورت‬ ‫چشمگیری از آن پیشگیری کرد‪.‬‬

‫‪116‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫‪ 6‬بیماری‬

‫ع در مردان‬ ‫شای‬

‫شاید بیشتر افراد وقتی اسم کلمه‬ ‫سالمت را بشنوند‪ ،‬یاد قشر ضعیف و‬ ‫آسیب پذیر جامعه یعنی سالمندان‪،‬‬ ‫زنان و کودکان بیفتند‪ .‬اگر چه از‬ ‫لحاظ قوای بدنی‪ ،‬مردان قوی تر‬ ‫از زنان هستند‪ ،‬اما نباید فراموش‬ ‫کرد که آنها در برابر برخی بیماری‬ ‫ها آسیب پذیرترند‪ .‬خوشبختانه‬ ‫بسیاری از بیماری هایی که سالمت‬ ‫مردان را تهدید می کنند‪ ،‬قابل‬ ‫پیشگیری هستند‪.‬‬

‫به گزارش سالمت نیوز به نقل از آرمان ؛‬ ‫انجام تست های غربالگری در زمان های‬ ‫مناسب یکی از مهم ترین کارهایی است که‬ ‫باید برای مردان هر جامعه انجام گیرد و با‬ ‫ایجاد فرهنگ سازی های مناسب از طریق‬ ‫رسانه ها و مطبوعات‪ ،‬باید آنها را تشویق کرد‬ ‫تا نسبت به انجام این گونه تست ها اقدام‬ ‫کنند‪ .‬شش بیماری شایع در مردان عبارتند از‪:‬‬ ‫سرطان پروستات‪ :‬طبق تحقیقات مختلف‬ ‫مشخص شده است که ابتالی مردان به‬ ‫سرطان پروستات‪ ،‬یکی از مهم ترین عوامل‬ ‫مرگ ومیر آنها می باشد‪ .‬امروزه سرطان‬ ‫پروستات در حال رشد است و معموال افراد‬ ‫سالمند را درگیر می کند‪ .‬الزم به ذکر است‬ ‫که سرطان پروستات قابل پیشگیری است‪ .‬اگر‬ ‫مردان جامعه‪ ،‬تست های غربالگری را به موقع‬ ‫انجام دهند‪ ،‬از مرگ ناشی از این نوع سرطان‬ ‫کم خواهد شد‪ .‬مردان از سن ‪ 50‬سالگی به‬ ‫بعد‪ ،‬باید هر چند وقت یک بار نسبت به‬ ‫انجام تست غربالگری برای تشخیص سرطان‬ ‫پروستات اقدام کنند‪.‬‬ ‫سرطان بیضه‪ :‬خوشبختانه میزان شیوع این‬ ‫سرطان در بین مردان کم‪ ،‬ولی مهم است‪ .‬در‬ ‫این بیماری‪ ،‬غدد جنسی مردانه که به طور‬ ‫طبیعی اسپرم تولید می کنند‪ ،‬دچار مشکل می‬ ‫شوند‪ .‬طبق تحقیقات انجام شده‪ ،‬میزان شیوع‬ ‫آن در بین مردان بین سنین ‪ 20‬تا ‪ 54‬سال می‬ ‫باشد‪ .‬اگر مردان در هر جامعه ای مقید باشند‬ ‫که هر چند وقت یک بار‪ ،‬به متخصص کلیه و‬ ‫مجاری ادراری (اورولوژیست) مراجعه کنند‪،‬‬ ‫طی معاینات پزشکی‪ ،‬میزان سالمت بیضه‬ ‫ها هم مشخص می شود‪ .‬پزشک به مردان‬ ‫میانسال توصیه می کند که هر چند وقت یک‬ ‫بار‪ ،‬بیضه های خود را مورد معاینه قرار دهند‬ ‫و در صورت لمس هر گونه توده سخت و غیر‬ ‫معمولی و یا تغییر در اندازه و شکل بیضه ها‪،‬‬ ‫سریعا موضوع را با پزشک متخصص در میان‬ ‫بگذارند‪ .‬مردان در معرض خطر هم در طی‬

‫این گونه معاینات تشخیص داده می شوند‪.‬‬ ‫منظور از افراد در معرض خطر افرادی هستند‬ ‫که سابقه خانوادگی ابتال به این بیماری را‬ ‫دارند و یا دچار مشکالتی در نزول بیضه ها‬ ‫در بدو تولد و در سنین کودکی می باشند‪.‬‬ ‫سرطان روده بزرگ‪ :‬سرطان روده بزرگ از‬ ‫شایع ترین سرطان هایی است که جمعیت‬ ‫مردان با آن دست به گریبان هستند‪ .‬اگر چه‬ ‫راه هایی چون شیمی درمانی‪ ،‬جراحی و‬ ‫پرتودرمانی برای درمان نسبی این نوع سرطان‬ ‫وجود دارد‪ ،‬اما باید اذعان داشت که تنها راه‬ ‫قطعی و آسان درمان این بیماری‪ ،‬پیشگیری از‬ ‫ابتال به آن می باشد‪ .‬آزمون های غربالگری‬

‫برای تشخیص سرطان روده بزرگ از سنین‬ ‫‪ 50‬سالگی آغاز می شود‪ .‬کولونوسکوپی‬ ‫از شایع ترین آزمون ها برای تشخیص هر‬ ‫گونه اختالل در روده بزرگ می باشد‪ .‬در‬ ‫کولونوسکوپی‪ ،‬لوله ای مجهز به دوربین به‬ ‫داخل روده بزرگ فرستاده می شود و تصاویر‬ ‫مربوطه‪ ،‬بر روی مانیتور کامپیوتر نمایش داده‬ ‫می شود‪ .‬اگر در طی کولونوسکوپی‪ ،‬توده ای‬ ‫مشکوک و ناهنجاری خاصی تشخیص داده‬ ‫شود‪ ،‬مورد بررسی قرار می گیرد و معموال‬ ‫چون فرد در آغاز بیماری می باشد و بیماری‬ ‫و سرطان همه گیر نشده است‪ ،‬می توان با‬ ‫انجام اقدامات دارویی و درمانی‪ ،‬جلوی‬

‫پیشرفت آن را گرفت‪.‬‬ ‫سرطان پوست‪ :‬خطرناک ترین نوع سرطان‬ ‫پوست‪ ،‬مالنوم می باشد که معموال این گروه‬ ‫از مبتالیان‪ ،‬لکه های رنگی (معموال قهوه‬ ‫ای رنگ) بر روی پوست خود دارند‪ .‬مردان‬ ‫مسن دو برابر بیشتر از زنان در معرض ابتال‬ ‫به این نوع سرطان قرار دارند‪ .‬مردان معموال‬ ‫به دلیل شرایط شغلی‪ ،‬بیشتر در معرض تابش‬ ‫نور مستقیم خورشید هستند که همین امر‪،‬‬ ‫میزان شیوع این سرطان را در آنها بیشتر‬ ‫می کند‪ .‬معموال پزشکان توصیه می کنند که‬ ‫مردان باالی ‪ 50‬سال‪ ،‬هر چند وقت یکبار‬ ‫پوست تمام بدن خود‪ ،‬مخصوصا آن قسمت‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

115

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

114

‫‪113‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫لباس ورزشي نشان ميدهد‪ .‬ميالن پيکه که اکنون ‪ 7‬هفته سن دارد قبال نيز با‬ ‫يک جفت کفش ورزشي برند "نايک" که منحصرا براي او طراحي شده است‬ ‫ديده شد که نشان ميدهد والدينش تصميمات بزرگي براي او در سر دارند‪.‬‬ ‫ژرارد پيکه ‪ 26‬ساله يکي از محبوبترين چهره هاي ورزشي سال اسپانيا معرفي‬ ‫شده است و اگرچه حواشي زيادي پيرامون نارضايتي مربيان از ازدواج او و‬ ‫شکيرا به گوش ميرسد ‪ .‬او زندگي خوبي با اين ستاره کلمبيايي دارد و به‬ ‫نظر ميرسد اختالف سن ‪ 10‬ساله ميان اين دو تاثيري در زندگي شخصي شان‬ ‫نداشته است‪.‬‬

‫‪" :" :‬اشلي جود" هالیوودی به دنبال سناتوری در آمریکا ‪+‬عکس‬ ‫خانم "اشلي جود" به احتمال زياد يکي از سناتورهاي بعدي امريکا در مجلس‬ ‫سنا خواهد بود‪.‬‬ ‫اين خانم هنرپيشه که يک فعال اجتماعي تاثير گذار نيز ميباشد‪ ،‬اعالم کرد از‬ ‫طرف مردم محل زندگي اش ايالت "کنتاکي" در مجلس سناي امريکا حضور‬ ‫پيدا خواهد کرد‪ .‬يک تاريخ اعالم شده است که قرار است او در آن براي‬ ‫سخنراني در ميان مردم و بيان ديدگاه ها و نقطه نظرات و اهدافش حضور پيدا‬

‫سرانجام و پس از حدود یک سال خانواده همسر سابق "کيم کارداشيان"‬ ‫سکوت خود را در مورد ازدواج اين زوج شکستند‪.‬‬ ‫اين زوج به خاطر ازدواج ‪ 72‬روزه شان در سال گذشته ميالدي به شهرت‬ ‫رسيدند‪" .‬کيم" بالفاصله بعد از جدايي از همسر بسکتباليستش با " کانيه وست"‬ ‫رپر معروف آشنا شد و اکنون درحاليکه هنوز از همسر سابقش رسما جدا نشده‬ ‫است از اين رپر معروف باردار است‪.‬‬ ‫خانواده "همفريس" بعد از گذشت تقريبا يک سال از جدايي اين دو‪ ،‬سکوت‬ ‫خود را شکسته و در مورد اين ازدواج صحبت کردند‪ .‬آنها معتقدند اين ازدواج‬ ‫يک سوء استفاده واقعي از سوي خانواده کارداشيان بوده است‪ .‬آنها اضافه‬ ‫ميکنند خانواده کارداشيان به دنبال يک سوژه جديد براي برنامه هايشان بودند‬ ‫و کريس طعمه خوبي براي اين جريان شد‪ .‬مادر "کريس همفريس" ميگويد‬ ‫بعد از يک آشنايي کوتاه مدت کيم کارداشيان فرزند او را اغفال کرد تا با او‬ ‫ازدواج کند‪ ،‬او تنها در پي يک ازدواج تبليغاتي بود و هيچ عالقه اي به کريس‬ ‫و زندگي مشترک با او نداشت‪.‬‬ ‫شنيده ميشود پرونده طالق اين دو در جريان است و تا سه ماه آينده رسما از هم‬ ‫جدا خواهند شد ‪.‬‬ ‫برنامه‬ ‫در خبرها آمده است "کيم کارداشيان" تالش ميکند هرچه سريعتر‬

‫طالقشان به اتمام برسد چرا که معتقد است اين مسئله روي فرزند او تاثير گذار‬ ‫خواهد بود‪.‬‬

‫کند‪.‬‬ ‫او سعي کرده است خبر منتشر شده را تکذيب کند و اگرچه منابع بسياري آن را‬ ‫تاييد کرده اند او اعالم کرده است بهتر است خبرنگاران کمي حرفه اي تر عمل‬ ‫کرده و اخبار را از منابع معتبرتري دنبال کنند‪.‬‬ ‫اما گفته ميشود اين زن ‪ 44‬ساله قصد دارد براي حضور در مجلس سناي اين‬ ‫کشور با "مک کانل" سناتور سابق که ‪ 5‬بار سابقه حضور در مجلس سنا را دارد‬ ‫رقابت کند‪.‬‬ ‫شنيده ميشود اوباما يکي از حاميان "جود" است اما از اظهار نظر در ارتباط‬ ‫با موقعيتهاي سياسي وي در رسانه ها خودداري کرده است ‪ .‬گفته ميشود اين‬ ‫ستاره هاليوودي هفته گذشته به واشنگتن دي سي سفر کرده است تا مناظرات‬ ‫سياسي خود را برگزار کند‪.‬‬ ‫او از جبهه دموکرات در اين انتخابات شرکت کرده است و ميگويد بنابه داليل‬ ‫بسياري ديگر نميخواهد وارد هاليوود شود و اميدوار است در عرصه سياست‬ ‫فرد موفقي باشد‪.‬‬

‫سرانجام خانواده همسر سابق "کيم کارداشيان" سکوت خود را‬ ‫شکستند‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪112‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫‪ ...‬ادامه صفحه قبلی‌‬

‫به فیلم «آرواره‌ها» او که سال ‪ 1975‬ساخته شد‪ ،‬گفت‪« :‬درمورد نفوذ او کافی‬ ‫کیست‬ ‫است از مردم بپرسید قبال از رفتن به اقیانوس به چه فکر می‌کنند‪».‬‬ ‫نشریه فوربس برای دومین سال پیاپی اپرا وینفری چهره شاخص تلویزیونی را به ایستوود نفر دهم فهرست فوربس است‪ .‬او چند ماه پیش در گردهمایی‬ ‫جمهوری‌خواهان‪ ،‬یک صندلی خالی را به نشانه باراک اوباما مخاطب خود‬ ‫عنوان بانفوذترین چهره مشهور آمریکا معرفی کرد‪.‬‬ ‫اپرا وینفری ‪ 59‬ساله در فهرست ساالنه نشریه فوربس که جمعه منتشر شد‪ ،‬باالتر قرار داد و او را مسخره کرد‪ .‬ایستوود با این کار تا مدت‌ها در صدر اخبار بود‪.‬‬ ‫‪ 10‬چهره مشهور بانفوذ آمریکا در سال ‪ 2013‬به انتخاب فوربس به شرح زیر‬ ‫از چهره‌های صاحبنام هالیوود مانند استیون اسپیلبرگ و کلینت ایستوود همین‬ ‫هستند‪:‬‬ ‫طور چهره‌های تلویزیونی محبوب مانند باربارا والترز قرار گرفته است‪.‬‬ ‫فوربس گفت ‪ 48‬درصد از آمریکایی‌های شرکت‌کننده در نظرسنجی‪ ،‬وینفری‬ ‫را بانفوذترین چهره مشهور آمریکا دانسته‌اند‪ ،‬هرچند امتیاز او در مقایسه با‬ ‫نظرسنجی پارسال یک عدد کمتر بود‪.‬‬ ‫لیست ساالنه فوربس بر مبنای نظرسنجی انجام‌شده توسط «تحقیقات بازار‬ ‫ای‪-‬پول» تنظیم شده است‪ .‬در این نظرسنجی بیش از ‪ 7500‬چهره سرشناس‬ ‫مورد ارزیابی قرار گرفتند‪.‬‬

‫‪ .1‬اپرا وینفری‬ ‫‪ .2‬استیون اسپیلبرگ‬ ‫‪ .3‬مارتین اسکورسیزی‬ ‫‪ .4‬ران هوارد‬ ‫‪ .5‬جرج لوکاس‬ ‫‪ .6‬دکتر مهمت ُاز‬ ‫‪ .7‬بارابارا والترز‬ ‫‪ .8‬بونو خواننده گروه یوتو‬ ‫‪ .9‬سوزی ُارمن‬ ‫‪ .10‬کلینت ایستوود‬

‫نقشه های شکیرا و ژرارد پیکه برای آینده پسرشان‬ ‫شکيرا در جديدترين مصاحبه اش اعالم کرد ميخواهد پسرش در آینده همانند‬ ‫پدرش يک فوتباليست مشهور و محبوب باشد‪.‬‬ ‫او اخيرا تصويري از خود به همراه پسر و همسرش "ژرارد پيکه" مدافع مشهور‬ ‫بارسلوناي اسپانيا منتشر کرد که پسرشان "ميالن " را در ورزشگاه نيوکمپ نشان‬ ‫ميدهد‪.‬‬ ‫در اين تصوير خانوادگي ميالن پيکه در حالي در آغوش مادر خود به خواب‬ ‫رفته است که لباس تيم بارسلونا را به تن دارد ‪ .‬شکيرا ‪ 36‬ساله اعالم کرده‬ ‫است مسلما پسر او روزي يک ستاره بزرگ در زمين فوتبال خواهد بود‪.‬‬ ‫گفتني است اين اولين تصوير پسر اين زوج محبوب و مشهور نيست که او را در‬

‫وینفری ماه مه ‪ 2011‬پس از ‪ 25‬سال به برنامه تلویزیونی روزانه خود با عنوان‬ ‫«نمایش اپرا وینفری» خاتمه داد تا شبکه اپرا وینفری (‪ )OWN‬را راه‌اندازی‬ ‫کند‪ .‬این شبکه به تهیه برنامه‌هایی با موضوع سبک زندگی زنان اختصاص‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫شبکه وینفری ابتدا به لحاظ آمار تماشاگران با چالش‌هایی روبرو بود‪ ،‬اما‬ ‫اخیرا به لطف مصاحبه اختصاصی وینفری با لنس آرمسترانگ قهرمان سابق‬ ‫دوچرخه‌سواری که در آن به سال‌ها دوپینگ اعتراف کرد‪ ،‬همین طور یک‬ ‫گفت‌وگوی طوالنی با بیانسه خواننده‪ ،‬با افزایش آمار تماشاگران مواجه شد‪.‬‬ ‫ظاهرا حرفه کارگردانی از دید آمریکایی‌ها به معنای نفوذ بیشتر است‪ .‬در میان‬ ‫‪ 10‬نفر اول فهرست فوربس‪ ،‬پنج نفر شامل اسپیلبرگ‪ ،‬مارتین اسکورسیزی‪،‬‬ ‫ران هوارد‪ ،‬جرج لوکاس و ایستوود‪ ،‬کارگردان هستند‪.‬‬ ‫به گفته جری فیلپات مدیر ای‪-‬پول‪ ،‬در حالی که نفوذ از نگاه آدم‌های مختلف‬ ‫معانی مختلف دارد‪ ،‬اما اغلب بازتاب تاثیر فرهنگی آدم‌هاست‪.‬‬ ‫فیلپات درمورد انتخاب اسپیلبرگ به عنوان دومین چهره بانفوذ آمریکا با اشاره‬

‫‪111‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫تصمیم گرفته که به مدت یک سال‬ ‫استراحت کند‪.‬‬ ‫سی‌کرست گفت‪ :‬ریانا هفت آلبوم‬ ‫موفق در طی هفت سال راهی بازار‬ ‫کرده است‪ .‬او همچنین در این مدت‬ ‫کنسرت های متعددی در سراسر دنیا‬ ‫اجرا کرده است که کار طاقت فرسایی‬ ‫است‪ .‬طبق آمار سایت دانلود و‬ ‫استریمینگ سپاتیفای در طول شش‬ ‫ماه گذشته آهنگ های ریانا بیشتر از‬ ‫هر خواننده زن دیگری استریم شده‬ ‫است‪ ،‬بریتنی اسپیرز و تیلور سوایفت‬ ‫در رده های بعدی قرار دارند‪.‬‬

‫آلبوم "‪ "Believe‬وی نیز برنده آلبوم‬ ‫پاپ‪/‬راک شد‪.‬‬ ‫دیگر برندگان این مراسم نیز کارلی‬ ‫رای جپسون به عنوان هنرمند جدید‬ ‫سال‪ ،‬کتی پری هنرمند زن پاپ‪/‬راک‬ ‫‪ ،‬تیلور سوئیفت هنرمند زن موسیقی‬ ‫کانتری‪ ،‬لوک برایان هنرمند مرد‬ ‫موسیقی کانتری ‪ ،‬هنرمند موسیقی‬ ‫سبک رپ‪/‬هیپ هاپ نیکی میناج‪،‬‬ ‫بیانسه ‪ ،‬آشر‪ ،‬ادل‪ ،‬ریحانا‪ ،‬لینکین‬ ‫پارک‪ ،‬شکیرا نیز جوایز دیگری را‬ ‫دریافت کردند‪.‬‬

‫آنجلینا جولی و برد پیت چرا‬ ‫«باید» ازدواج کنند؟‬

‫جاستین بیبر اجرای احساسی زیبایی‬ ‫را در مراسم جوایز موسیقی ‪AMA‬‬ ‫داشت که گفته می شود ترانه زنده "تا‬ ‫زمانی که تو مرا دوست داری" را به‬ ‫دلیل روابط تیره شده اش با سلنا گومز‬ ‫اجرا کرده و به نوعی تقدیم به وی‬ ‫کرده است‪.‬‬ ‫او این بار در نبود سلنا گومز‪ ،‬به‬ ‫همراه مادرش پتی مالت در این مراسم‬ ‫بزرگ شرکت کرد و پا بر روی فرش‬ ‫قرمز گذاشت‪.‬‬ ‫بدون شک این حضور برای فروش‬ ‫کتاب جدید پتی مالت به نام "هیچ جا‬ ‫به جز باال‪ :‬داستان مادر جاستین بیبر"‬ ‫بسیار سودمند خواهد بود!‬ ‫جاستین بر روی سن مادرش را معرفی‬ ‫کرد و از او به خاطر تمام زحماتی که‬ ‫برای وی کشیده تشکر کرد‪ .‬به گزارش‬ ‫نیک صالحی این جوان ‪ 18‬ساله در‬ ‫حقیقت در این مراسم از همه خوش‬ ‫شانس تر بود چرا که برنده سه جایزه‬ ‫شد‪.‬‬ ‫در مراسم ‪ AMA‬سال ‪ 2012‬جاستین‬ ‫بیبر برنده جوایز هنرمند سال‪ ،‬هنرمند‬ ‫مرد موسیقی پاپ‪ /‬راک و همچنین‬

‫تا ماه می ازدواج کنند ‪.‬‬ ‫ستاره فیلم موفق « مانی بال » در‬ ‫اواخر ماه فوریه این مجوز را دریافت‬ ‫کرده و اعتبار این مجوز ظرف مدت‬ ‫‪ ۹۰‬روز به پایان می رسد بنابراین این‬

‫اجرای آهنگ «تولدت مبارک»‪،‬‬ ‫‪ 35‬ثانیه‪ 45 ،‬هزار و ‪ 500‬دالر!‬ ‫َادل» خواننده فیلم «اسكای فال»‬ ‫طی یك اجرای ‪ 25‬دقیقه ای ‪ 3‬میلیون‬ ‫و ‪ 250‬هزار دالر دستمزد دریافت‬ ‫كرد‪ .‬ادل كه به تولد یك تاجر ثروتمند‬ ‫آفریقایی دعوت شده بود‪ ،‬برای‬ ‫اجرای ‪ 25‬دقیقه و همچنین آواز‬

‫َادل برای خواندن آواز در فیلم‬ ‫پرفروش «اسكای فال» جایزه اسكار‬ ‫بهترین آواز را دریافت كرد ‪ ،‬او‬ ‫همچنین چندین جایزه «گرمی» را‬ ‫طی دو سال گذشته از آن خود كرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫او اخیرا گفته بود برای اجرای ‪35‬‬ ‫» ‪ 45‬هزار‬ ‫ثانیه ای آواز «تولد مبارك ‌‬ ‫و ‪ 500‬دالر دریافت كرده است‪.‬‬

‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬

‫جاستین بیبر و مادرش در مراسم‬ ‫جوایز موسیقی‬

‫برادپیت یک مجوز ازدواج گرفته‬ ‫است که فقط ‪ ۹۰‬روز اعتبار دارد ‪،‬‬ ‫بنابراین این زوج در هر صورت باید‬

‫زوج باید تا آخر ماه می ازدواج کنند‪.‬‬ ‫اگر این اخبار صحت داشته باشند ‪،‬‬ ‫تاریخ ازدواج این بازیگر و همسرش‬ ‫آنجلینا ممکن است با تاریخ ازدواج‬ ‫جنیفر انیستون ‪ ،‬همسر سابق براد پیت‬ ‫‪ ،‬تداخل پیدا کند‪.‬‬

‫«تولد مبارك» ‪ 3‬میلیون و ‪ 250‬هزار‬ ‫دالر دستمزد دریافت كرد‪ .‬به عبارت‬ ‫دیگر او برای هر دقیقه اجرا ‪130‬‬ ‫هزار دالر گرفته است‪.‬‬

‫بانفوذترین‬ ‫چهره‬ ‫مشهور‬ ‫آمریکا‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪110‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫کیت اربن‪ :‬نیکول کیدمن فوق‬ ‫العاده است!!‬ ‫کیت اربن ‪،‬همسرش نیکول کیدمن را‬ ‫ستود و گفت که او یک همسر فوق‬ ‫العاده است‪ .‬کیت اربن که اخیرا"‬ ‫به عنوان داور برنامه امریکن آیدل‬ ‫فعالیت می کند و از همسرش دو‬ ‫فرزند با نامهای ساندی رز ‪ ۴‬ساله و‬ ‫فیث مارگارت ‪ ۲‬ساله دارد توانایی‬ ‫همسر خود را ستود و او را یک «‬ ‫مادر عالی » نامید‪.‬‬ ‫او گفت‪ «:‬من یک تیم فوق العاده در‬ ‫کنارم دارم و مسلما" همه کارهایم را‬ ‫به تنهایی انجام نمی دهم‪ « ».‬اول‬ ‫از همه باید از تمام کسانی که کمک‬ ‫کردند من این کارها را انجام دهم‬ ‫تشکر کنم ‪».‬‬

‫« و در ادامه باید بگویم که من یک‬ ‫همسر فوق العاده دارم که یک مادر‬ ‫عالی و بی نظیر نیز هست ‪ .‬او زندگی‬ ‫مشترک ما را به نحوی اداره می کند‬ ‫که هم بتوانیم زندگی حرفه ای موفقی‬ ‫داشته باشیم و هم بتوانیم فرزندانمان‬ ‫را بخوبی بزرگ کنیم‪».‬‬

‫لغو کنسرت خواننده مشهور زن‬ ‫به خاطر بیماری‬ ‫حنجره ریحانا رفع نشد و او برای‬ ‫دومین بار مجبور شد یکی از‬ ‫کنسرتهای تور جهانی خود را کنسل‬ ‫کند ‪.‬‬ ‫این ستاره پاپ‪ ،‬روز جمعه با اجرای‬

‫کنسرت در« بوفالو » واقع در‬ ‫نیویورک ‪ ،‬تور جهانی خود را آغاز‬ ‫کرد اما برنامه تور او بخوبی پیش‬

‫می توانند بلیط هایشان را نگه دارند‬ ‫تا تاریخ دقیق کنسرت بعدی بالتیمور‬ ‫مشخص شود‪.‬‬

‫نرفت و او مجبور شد به علت بیماری‬ ‫‪ ،‬دومین کنسرت خود که قرار بود‬ ‫روز یکشنبه در بوستون برگزار شود را‬ ‫کنسل کند ‪.‬‬

‫یکسال دوری ریانا از موسیقی‬ ‫پاپ‬

‫ریحانا امیدوار بود که ناراحتی حنجره‬ ‫او در طی چند روز درمان شود و‬ ‫بتواند در «بالتیور » به روی صحنه‬ ‫برود اما بیماری این خواننده مشهور‬ ‫رفع نشد و او نتوانست این کنسرت را‬ ‫اجرا کند‪.‬‬ ‫خبر کنسل شدن این کنسرت توسط‬ ‫ایستگاه رادیویی بالتیمور منتشر شد‬ ‫‪ .‬این ایستگاه رادیویی صبح همان‬ ‫روزی که قرار بود کنسرت برگزار شود‬ ‫در وب سایت خود نوشت‪:‬کنسرتی که‬ ‫قرار بود امشب در بالتیمور برگزار شود‬ ‫به تعویق افتاد‪.‬‬ ‫متاسفانه التهاب حنجره و آنفلوانزای‬ ‫شدید ریحانا هنوز خوب نشده است و‬ ‫در حال حاضر نمی تواند برنامه اجرا‬ ‫کند‪ .‬آن دسته از طرفداران ریحانا که‬ ‫بلیط این کنسرت را تهیه کرده بودند‬

‫ریانا خواننده پاپ تصمیم دارد که‬ ‫برای یک سال از دنیای موسیقی‬ ‫دوری کند‪ .‬به گفته رایان سی‌کرست‪،‬‬ ‫مجری شوی تلویزیونی آمریکن آیدل؛‬ ‫نزدیکان ریانا بر این باورند که او‬ ‫پیش از ضبط و تهیه آلبوم بعدی خود‬

‫‪109‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫اقدام جالب "بتني فرانکل" هالیوودی با کفشهای پاشنه بلند‬ ‫اقدام جالب زنان مدافع زندگي سالم و با نشاط براي زنان در ورزش کردن با‬ ‫کفشهاي پاشنه بلند‪.‬‬

‫والدين يک پسر بچه ‪ 3‬ساله فلوريدايي با قرار دادن تصاوير او در يوتويوب‬ ‫باعث شهرت جهاني فرزند خود شدند‪ .‬اين پسر بچه سه ساله که "ژوزف" نام‬ ‫دارد داراي موهاي بسيار بلند و زيبايي است که در اين ويدئو ميگويد قصد دارد‬ ‫موهاي بلندش را به يک موسسه خيريه که موهاي مصنوعي براي کودکاني که‬ ‫در اثر مصرف داروهاي گوناگون موهاي خود را از دست ميدهند هديه کند‪ .‬او‬ ‫ميخواهد موهايش به يک دختر بچه هديه داده شود تا او بتواند احساس کند زيبا‬ ‫جذاب است‪.‬‬ ‫او ميگويد دلش ميخواهد " مرد آهني" سوپر قهرمان يک فيلم هاليوودي موهاي‬ ‫او را کوتاه کند‪ .‬مادر "ژوزف" ميگويد او با انتشار اين ويدئو قصد دارد به پسرش‬ ‫کمک کند تا به نيت زيبايي که در دل دارد جامه عمل بپوشاد و از اين طريق‬ ‫قهرمان خود مرد آهني را نيز از نزديک مالقات کند‪ .‬او اضافه ميکند اين پسر‬ ‫بچه در ‪ 7‬ژوئن امسال ‪ 4‬ساله ميشود و از اينکه قرار است موهايش را هديه کند‬ ‫بسيار خوشحال است‪.‬‬ ‫او اضافه ميکند زيبايي داستان اين پسر بچه در اين است که او دقيقا ميداند‬ ‫موهايش را به چه منظوري هديه ميکند و اين نشان ميدهد که او چه قلب بزرگ و‬ ‫روح لطيفي دارد‪.‬‬

‫اعتیاد عجیب و چندش آور یک زن ‪ 29‬ساله به نوشیدن خون‬

‫خانم "بتني فرانکل" يک ستاره هاليوودي است که براي نشان دادن اهميت‬ ‫ورزش کردن براي خانمها به منظور داشتن يک زندگي سالم و با نشاط اقدام‬ ‫به انجام حرکات ورزشي با کفشهاي پاشنه بلند کرد‪ .‬اين زن که يک مجري‬ ‫تلويزيوني در رسانه هاي تصويري است به همراه چند تن ديگر از خانمهاي‬ ‫طرفدارش در اقدامي جالب با به پا داشتن کفشهاي پاشنه بلند در يک سالن‬ ‫ورزشي در نيويورک اقدام به انجام حرکات ورزشي کردند‪.‬‬ ‫او بعد از انجام اين تمارين منحصر به فرد ورزشي خطاب به خبرنگاران گفت ‪:‬‬ ‫هدف ما از انجام اين کار نشان دادن اهميت ورزش کردن در کنار زيبايي هاي‬ ‫مخصوص بانوان است‪ .‬منظور ما اين است که با انجام حرکات ورزشي ميتوان‬ ‫داراي اندامي ايده آل شد و بر جذابيتهاي زنانه افزود‪ .‬داشتن بدني سالم و با‬ ‫نشاط براي يک زن چه خانه دار و چه شاغل بسيار مهم است‬ ‫او که خود مادر يک دختر ‪ 2‬ساله است هم اندام متناسبي دارد و هم يک کارمند‬ ‫موفق است‪ .‬او اضافه ميکند عضو هيچ باشگاهي نيست و حرکات ورزشي را در‬ ‫خانه خودش انجام ميدهد‪ .‬او اضافه ميکند به رژيمهاي غذايي اعتقادي ندارد و‬ ‫بيشتر به اين مسئله اهميت ميدهد که درست خوردن را رعايت کند و در کنار آن‬ ‫بتواند از ورزش کردن نهايت استفاده را ببرد‪.‬‬

‫پسربچه ای که به واسطه موهای بلند و زیبایش به شهرت جهانی رسید‬ ‫‪ :‬پسر بچه اي که به واسطه موهاي بلند و زیبایش به شهرت جهانی رسید ‪ ،‬این‬ ‫پسر قرار است موهای زیبای خود را جهت زيباتر شدن يک دختر بچه به او هديه‬ ‫خواهد داد‪.‬‬

‫ميشله ‪ 29‬ساله زني است که عادت دارد روزانه ‪ 1‬ليتر خون بياشامد ‪ .‬او اين‬ ‫خون را با قهوه خود مخلوط کرده و ميخورد‪.‬‬ ‫وي که يک آرايشگر است در زمينه تاتو فعاليت ميکند و ميگويد از سنين‬ ‫نوجواني به نوشيدن خون خوک عادت دارد‪ .‬اين زن تاکيد ميکند بدون نوشيدن‬ ‫خون احساس بدي دارد و بسيار بدخلق و عصبي ميشود‪ .‬او اضافه ميکند نوشيدن‬ ‫خون براي او از آب حياتي تر و مهمتر است ‪ .‬وي اضافه ميکند در تمام شرايط‬ ‫دوست دارد در حال نوشيدن خون باشد از زمان کار و فعاليت تا هنگام استراحت‬

‫و تماشاي تلويزيون او احساس ميکند نيازمند نوشيدن خون است‪.‬‬ ‫او ميگويد بارها سعي کرده است اين عادت عجيب و چندش آور را متوقف کند‬ ‫اما هرگز موفق نبوده است‪ .‬او بايد روزش را با نوشيدن يک ليوان خون آغاز کند‬ ‫و ميگويد اين کار به او انرژي الزم جهت انجام کارهاي روزانه اش را ميدهد‪.‬‬ ‫وي ميگويد گاهي خون را بدون هيچ افزودني مينوشد و گاهي آن را به همراه‬ ‫غذا و يا قهوه مخلوط ميکند ‪ .‬وي معتقد است خونها طعمهاي مختلف دارند و‬ ‫لذت بخش ترين طعم براي او خون خوک است ‪ .‬او ميگويد از ابتداي اعتيادش‬

‫‪108‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫خبرهای‬

‫جذاباینهفته‪...‬‬

‫"تپه‌ای" ‪ ۵‬هزار متری‬ ‫مریخ‌نورد کیوریاسیتی در ماه سپتامبر سال گذشته میالدی‪ ،‬در چهل و پنجمین روز‬ ‫مأموریت خود‪ ،‬تصاویر متعددی از کوه شارپ در کره مریخ گرفت‪ .‬پژوهشگران‬

‫‪ 850‬ميکروگرم مورفين تزريق کرد‪ .‬اين در حالي است که اين مقدار بايد بين ‪50‬‬ ‫تا ‪ 100‬ميکروگرم باشد‪.‬‬ ‫اگرچه او مدعي است که اين مقدار مورفين را با اجازه پزشک کشيک به بچه ها‬ ‫تزريق کرده است اما پزشک اين مسئله را تاييد نکرد و همين امر اين زن را در‬ ‫معرض اتهام قرار داد‪ .‬بعد از گذشت دو سال از اين ماجرا دادگاه پرستار را بي‬ ‫گناه اعالم کرد و اجازه فعاليت دوباره وي در بيمارستان صادر شد‪.‬‬ ‫اين مسئله اعتراضات مردمي و خانواده اين دو قلوها را به همراه داشته است‪.‬‬

‫ازدواج جالب عروس و داماد ميلياردر به ساده ترين شکل ممکن‬ ‫"زک لگدن اسميت" و "اليس روثچاليد" اخيرا ازدواج کرده اند ‪ ،‬اما فرق آنها با‬ ‫عروس و دامادهاي معمولي در اين است که آنها از وارثان دو سرمايه گذار بزرگ‬ ‫تجاري هستند و دو فرد بسيار متمول محسوب ميشوند‪ .‬اما آنها به جاي صرف‬ ‫هزينه هاي گزاف و اقامت در هتلهاي گرانقيمت آنها شب ازدواجشان را در يک‬ ‫کلبه کاهگلي با اجاره بهاي شبي ‪ 50‬پوند سپري کردند‪.‬‬ ‫ناسا حال توانسته‌اند با ترکیب و به هم چسباندن این عکس‌ها‪ ،‬تصویری تماشایی‬ ‫از این کوه تهیه و منتشر کنند‪ .‬کوه شارپ که در این تصویر به تپه‌ای در استرالیا‬ ‫بی‌شباهت نیست‪ ،‬بیش از ‪ ۵‬هزار متر ارتفاع دارد‪.‬‬

‫راي عجیب دادگاه انگلیسی به پرستار قاتل‬ ‫يک پرستار انگليسي که با تزريق ‪ 10‬برابر حد مجاز مرفين باعث مرگ دوقلوهاي‬ ‫نارس شده بود توسط دادگاه بي گناه شناخته شده و اجازه کار کردن دوباره‬ ‫دريافت کرد‪.‬‬ ‫اين پرستار که "جوآن تامپسون" نام دارد متهم بود که در سال ‪ 2010‬بعد از اينکه‬ ‫دو کودک نارس در هفته ‪ 27‬بارداري مادرشان متولد شدند با تزريق ده برابر حد‬ ‫مجاز مورفين باعث مرگ اين دو قلوها شده است‪ .‬گفته ميشود عليرغم تولد زود‬ ‫هنگام دو قلوها در شرايط جسمي خوبي به سر ميبرده اند اما اين پرستار تصميم‬ ‫گرفت براي تثبيت شرايط عمومي دو قلوها هنگام انتقال به بيمارستان ديگري‬ ‫در لندن به آنها مرفين تزريق کند و به اين ترتيب به هر کدام از آنها مقدار ‪ 600‬و‬

‫اين در حالي است که هرکدام از آنها داراي ثروتي بيش از ‪ 300‬ميليون پوند‬ ‫هستند‪ .‬در مراسم ازدواج ساده اين زوج ‪ 42‬ميهمان حضور داشتند که شامل‬ ‫خانواده و دوستان نزديک آنها بود‪ .‬اين مراسم نيم ساعته در کنار يک تاالب‬ ‫طبيعي در جنوب غربي لندن برگزار شد‪.‬‬ ‫آقاي اسميت يک عاشق طبيعت و سردبير سابق يک مجله اکولوژيستي خانوادگي‬ ‫است و چندان دور از تصور نبود که او براي مهمترين روز زندگي اش يک فضاي‬ ‫ساده روستايي را انتخاب کند‪.‬‬ ‫آقاي اسميت يک بار ديگر در سال ‪ 1999‬ازدواج کرد و حاصل آن سه فرزند‬ ‫است ‪ .‬او و همسرش در سال ‪ 2010‬از هم جدا شدند و او مجبور به پرداخت‬ ‫بيش از ‪ 20‬ميليون پوند از اين ثروت به همسر اولش شد‪ .‬عروس خانم وارث‬ ‫يک ثروت ‪ 1.8‬ميليارد پوندي است که بعد از خودکشي پدر ‪ 48‬ساله اش در‬ ‫سال ‪ 2008‬به آن رسيد و داماد نيز بعد از فوت پدرش در سال ‪ 1997‬به يک‬ ‫ثروت ‪ 1.2‬ميليارد پوندي دست پيدا کرد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

107

‫‪106‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫در این اثر حسین علیزاده (تار‪،‬سه تار‪،‬شور انگیز)‪،‬‬ ‫بردیاکیارس (ویلن)‪ ،‬رضا عسگرزاده (باالبان‪،‬فلوت‪،‬‬ ‫کوبه ای)‪ ،‬نیما علیزاده(رباب)‪ ،‬صبا علیزاده‬ ‫(کمانچه)‪ ،‬راحله برزگری و پوریا اخواص(هم خوان)‬ ‫به همراهی ارکستر همکاری داشته‌اند و ضبط و‬ ‫میکس و مسترینگ این اثر بر عهده رضا عسگرزاده‬ ‫بوده‪.‬‬ ‫«حسین علیزاده» موسیقی متن سریال «در چشم‬ ‫باد» را با بهره‌گیری از موسیقی دوره‌های مختلف‬ ‫تاریخی که در سریال بود‪ ،‬ضبط دوباره کرده و‬ ‫توانسته فضایی بسیار قابل درک برای مخاطب فراهم‬ ‫آورد و عالوه بر بهره گیری از المان‌ها و نمادهای‬ ‫جغرافیایی و تاریخی با توجه به تسلط بر ردیف‬ ‫دستگاهی‪ ،‬به خوبی از فضا و حجم موسیقی ایرانی‬ ‫برای بیان احساسات و کشمکش‌های داستانی بهره‬ ‫گرفته است‪.‬‬ ‫وی در ادامه افزود‪ :‬این اثر ‪ 23‬قطعه دارد که به‬ ‫زودی منتشر خواهد شد‪.‬‬ ‫سریال تاریخی «در چشم باد» به کارگردانی مسعود‬ ‫جعفری‌جوزانی‪ ،‬به بیان داستان تاریخی‪ ،‬سیاسی‬ ‫و اجتماعی سه دوره از تاریخ در سال‌های ‪،1300‬‬ ‫‪ 1320‬و ‪ 1360‬و فرهنگ عامه مردم به خصوص‬ ‫تهران آن روزگار پرداخته بود‪.‬‬ ‫آلبوم موسیقی متن سریال «در چشم باد» که در‬ ‫زمان خود بسیار مورد توجه مخاطبان قرار گرفت‪ ،‬از‬ ‫سوی موسسه فرهنگی هنری نقطه تعریف به دست‬ ‫عالقمندان و مخاطبان خواهد رسید‬

‫«هم آواز پرستوهای آه» ؛ تازه ترین اثر‬ ‫علیرضا قربانی‬ ‫آلبوم «هم آواز‬ ‫پرستوهای آه» به‬ ‫خوانندگی علیرضا‬ ‫قربانی و آهنگسازی‬ ‫سیاوش ولی‌پور بر‬ ‫اساس اشعاری از مهدی‬ ‫اخوان ثالث‪ ،‬از سوی‬ ‫شرکت فرهنگی و هنری‬ ‫«نقطه تعریف»منتشر‬ ‫شد‪.‬‬ ‫آلبوم «هم آواز‬ ‫پرستوهای آه» به‬ ‫خوانندگی علیرضا‬ ‫قربانی و آهنگسازی‬ ‫سیاوش ولی‌پور بر‬ ‫اساس اشعاری از مهدی‬ ‫اخوان ثالث‪ ،‬از سوی‬ ‫شرکت فرهنگی و هنری‬ ‫«نقطه تعریف»منتشر‬ ‫شد‪.‬‬

‫در این آلبوم دوازده قطعه به نام های «گذر»‪،‬‬ ‫«چاووشی»‪« ،‬عود»‪« ،‬آخر شاهنامه»‪« ،‬دمادم»‪،‬‬ ‫«واگویه»‪« ،‬آواز کرک»‪« ،‬خاموشی»‪« ،‬اندوه»‪،‬‬ ‫«یک اتفاق»‪« ،‬چه میکنی» و «راهی» دارد که‬ ‫اشعار از زنده یاد مهدی اخوان ثالث انتخاب شده‬ ‫و کار آهنگسازی و تنظیم قطعات را هم سیاوش‬ ‫ولی‌پور برعهده داشته است‪.‬‬ ‫سیاوش ولی‌پور آهنگسازی است جوان و از شاگردان‬ ‫اردوان کامکارمی باشد و در این اثر سعی نموده‬ ‫تا برخالف دیگر آلبوم های موسیقی‪ ،‬کل قطعات‬ ‫با یکدیگر ارتباط داشته وبه نوعی راوی داستانی‬ ‫اجتماعی باشند؛چنان که شعر اخوان این گونه است‪.‬‬ ‫ولی پور در دفترچه آلبوم می نویسد‪:‬‬ ‫" در نظرم اخوان در حقیقت قایل به نوعی سلوک‬ ‫اجتماعی است که برای منیاد آور همان هدهد منطق‬ ‫الطیر است‪".‬‬ ‫در این اثر شروین مهاجر (کمانچه)‪ ،‬میالد درخشانی‬ ‫(تار)‪ ،‬مهرداد عالمی (ویولن سل)‪ ،‬رضا عسگرزاده‬ ‫(دودوک)‪ ،‬مهرزاد اعظمی کیا (کمانچه آلتو)‪ ،‬امین‬ ‫حیدری (عود)‪ ،‬اشکان رهبر (سه تار)‪ ،‬سیاوش ولی‬ ‫پور (سنتور)‪ ،‬جعفر قاضی عسگر (ضرب و کوزه)‪،‬‬ ‫نبیل یوسف شریداوی (دف)‪ ،‬سعید روحانی (نی) و‬ ‫پاشا هنجنی (نی) به عنوان نوازنده‪ ،‬علیرضا قربانی‬ ‫را همراهی کرده اند‪.‬‬ ‫شایان ذکر است که کلیه مراحل ضبط صدای‬ ‫خواننده‪ ،‬میکس و مسترینگ این آلبوم در استودیو‬ ‫بل توسط امید نیک بین ‪-‬که از صدابرداران خوشنام‬ ‫موسیقی کشور است – انجام پذیرفته‪.‬‬ ‫عالقه مندان برای تهیه آلبوم «هم آواز پرستوهای آه»‬ ‫می توانند به فروشگاه های معتبر فروش محصوالت‬ ‫فرهنگی و هنری در سراسر کشور مراجعه نمایند‬

‫‪105‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫فریدون جیرانی از آغاز فیلمبرداری‬ ‫جدیدترین اثر سینمایی‌اش با نام‬ ‫"زندگی دوگانه فیروز" از ‪ 24‬اسفندماه‬ ‫در تهران خبر داد‪.‬‬ ‫فریدون جیرانی کارگردان سینما که‬ ‫مدتی است با خداحافظی از برنامه‬ ‫"هفت" فرصت پرداختن به حرفه‌‬ ‫اصلیش یعنی سینما را پیدا کرده‬ ‫است گفت‪" :‬زندگی دوگانه فیروز"‬ ‫از روز پنجشنبه ‪ 24‬اسفند ماه جلوی‬ ‫دوربین می‌رود و ما بخشی از کار‬

‫بازیگری است که در این فیلم جلوی‬ ‫دوربین می‌رود و تا قبل از عید پنج‬ ‫جلسه فیلمبرداری خواهیم داشت‪.‬‬ ‫اکبر عبدی‪ ،‬فرهاد اصالنی‪ ،‬صابر‬ ‫ابر و ساره بیات از جمله بازیگران‬ ‫فیلم سینمایی "زندگی دو گانه فیروز"‬ ‫هستند که اصالنی نقش اصلی فیلم‬ ‫با نام فیروز را برعهده دارد‪ .‬این فیلم‬ ‫داستانی کمدی اجتماعی با نگاه‬ ‫دینی دارد و ماجرای مردی میانسال را‬ ‫روایت می‌کند که بسیار خسیس بوده‬ ‫و بروز ماجراهایی تحولی را در زندگی‬ ‫وی ایجاد می‌کند‪.‬‬ ‫فریدون جیرانی دومین تجربه همکاری‬ ‫خود با فرهاد اصالنی را بعد از فیلم‬ ‫"من مادر هستم" در کارنامه‌اش ثبت‬ ‫خواهد کرد‪ .‬همچنین رحمان سیفی‌آزاد‬ ‫تهیه‌کنندگی این فیلم را برعهده دارد‪.‬‬

‫را در اسفندماه فیلمبرداری می‌کنیم‬ ‫ولی ادامه فیلمبرداری آن به بعد از‬ ‫تعطیالت نوروز موکول می‌شود‪.‬‬ ‫وی تصریح کرد‪ :‬ساره بیات اولین‬

‫جیرانی با ساخت فیلم "من مادر هستم"‬ ‫با چالش‌های زیادی از سوی منتقدان‬ ‫این اثر رو به رو شد که البته این‬ ‫مخالفت‌ها در فروش باالی این فیلم‬ ‫بی‌تاثیر نبود‪.‬‬

‫ی فریدون‬ ‫جدیدترین اثر سینمای ‌‬ ‫جیرانی‬

‫نیکی کریمی داور بیستمین‬ ‫جشنواره بین‌المللی فیلم پراگ‬ ‫شد‬

‫بوده است‪ .‬وی از ‪ 28‬فروردین با تئاتر‬ ‫«شام با دوستان» به کارگردانی آیدا‬ ‫کیخایی به روی صحنه خواهد رفت‪.‬‬ ‫کریمی در مقام کارگردان فیلم‌هایی‬ ‫چون «یک شب»‪« ،‬چند روز بعد» و‬ ‫«سوت پایان» را در کارنامه دارد‪.‬‬

‫نیکی کریمی بازیگر و کارگردان‬ ‫سینمای کشورمان داور بیستمین‬ ‫جشنواره بین المللی فیلم پراگ شد‪.‬‬ ‫بیستمین جشنواره بین المللی فیلم‬ ‫پراگ در حالی از(‪ 28‬اسفندماه) در‬ ‫کشور جمهوری چک آغاز خواهد‬ ‫شد‪ ،‬که نیکی کریمی به عنوان یکی از‬ ‫داوران بخش اصلی این رویداد حضور‬ ‫خواهد داشت‪.‬‬ ‫همچنین فیلم «سوت پایان» آخرین‬ ‫ساخته نیکی کریمی در بخش‬ ‫پانورامای آسیا این جشنواره به نمایش‬ ‫درخواهد آمد‪.‬‬ ‫به گزارش سینمانگار‪ ،‬نیکی کریمی‬ ‫در روزهای اخیر مشغول بازی در فیلم‬ ‫«الله» به کارگردانی اسدالله نيک نژاد‬

‫آلبوم «در چشم باد» به زودی‬ ‫منتشر می‌شود‬ ‫آلبوم موسیقی متن سریال «در چشم‬ ‫باد» به آهنگسازی «حسین علیزاده»‬ ‫توسط مؤسسه فرهنگی هنری نقطه‬ ‫تعریف اواخر این هفته راهی بازار‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫آلبوم موسیقی متن سریال «در چشم‬ ‫باد» به آهنگسازی «حسین علیزاده»‬ ‫توسط موسسه فرهنگی هنری نقطه‬ ‫تعریف اواخر این هفته راهی بازار‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫‪104‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫گويد‪.‬‬ ‫به گزارش روابط عمومي شبكه‬ ‫دو‪ ،‬الهه بهبودي تهيه كننده «سپيد‬ ‫پررنگ» با اعالم اين خبر گفت‪:‬‬ ‫از اين بازيگر شناخته شده‪ ،‬دخترش‬ ‫پريا قاسم خاني و مادر بزرگوار ايشان‬ ‫پروين قائم مقامي دعوت كرديم تا در‬ ‫آخرين قسمت هاي اين برنامه سال‬ ‫‪ 91‬حضور پيدا كرده و درباره رابطه‬ ‫نوجوانان با مادربزرگ‪ ،‬پدربزرگ و‬ ‫تاثير آن بر زندگي افراد با مخاطبان‬ ‫برنامه صحبت كنند‪.‬‬ ‫وي تصريح كرد‪ :‬فردا نيز ارسالن‬ ‫قاسمي همراه پدربزرگش به برنامه‬ ‫سپيد پر رنگ مي آيد‪.‬‬ ‫به گفته بهبودي اين برنامه نوجوانانه‬ ‫دوشنبه بيست و هشتم اسفند نيز ميزبان‬ ‫مادربزرگ مهرباني همراه نوه ها و‬

‫قیمت بلیت تمام اجراها هم از ‪50‬‬ ‫تا ‪ 90‬هزارتومان برآورد شده است و‬ ‫عالقه‌مندان برای خرید بلیت می‌توانند‬ ‫از طریق سایت «ایران‌کنسرت» اقدام‬ ‫کنند‪.‬‬

‫دختر «بهاره رهنما» از‬ ‫مادربزرگش می گوید‬ ‫بهاره رهنما امروز با حضور در برنامه‬ ‫«سپيد پررنگ» از چگونگي رابطه‬ ‫پريا‪ ،‬دخترش با مادربزرگش سخن مي‬

‫رسوایی"رسوایی" برای صدا و‬ ‫سیما‬ ‫حاال به نظر می‌رسد سیما هم در حال‬ ‫ایفای چنین نقشی است که البته باید‬ ‫گفت نه تنها ناخودآ گاه نیست بلکه‬ ‫کامال آ گاهانه این اتفاق صورت‬ ‫می‌گیرد چرا که به عنوان مثال در‬ ‫میانه تیزرهای تبلیغی جاهایی که قرار‬ ‫است الناز شاکردوست نشان داده‬ ‫شود تصویر او یکباره سیاه و سفید‬ ‫می‌شود‪ ...‬‬ ‫اثر جدید ده‌نمکی این روزها تبلیغات‬

‫فرهنگی است تبلیغات گسترده‌ای را‬ ‫برای"رسوایی" روی آنتن می‌برد که‬ ‫پیش از هر چیز یک سکسشوآل به تمام‬ ‫معنا محسوب می‌شود‪.‬‬ ‫فیلم رسوایی که خود در ‪ 90‬دقیقه از‬ ‫سکس کالمی و جنسی بهره برده تا به‬ ‫مفاهیم و مضامین الهی برسد!! حاال‬ ‫تیزر تبلیغاتی‌اش در تلویزیون نیز به‬ ‫گونه‌ای ساخته شده که بتواند مخاطب‬ ‫را به سینما بکشاند‪ ،‬یعنی همان کاری‬ ‫که فیلم‌فارسی‌ها و تبلیغات و پرده‌های‬ ‫سینمای قبل انقالب انجام می‌دادند و‬ ‫عکس زنی نیمه برهنه را سردر سینما‬ ‫قرار می‌دادند تا به زور هم که شده‬ ‫مخاطب را همراه خود کنند‪.‬‬ ‫حاال به نظر می‌رسد سیما هم در حال‬ ‫ایفای چنین نقشی است که البته باید‬

‫نتيجه هايش خواهد بود‪.‬‬ ‫موضوع آخرين سري از برنامه سپيد پر‬ ‫رنگ در سال ‪ 91‬به رابطه نوجوانان‬ ‫با پدر بزرگ و مادربزرگ اختصاص‬ ‫يافته‪ ،‬به همين مناسبت مهمانان برنامه‬ ‫نيز به همراه پدر بزرگ يا مادربزرگ‬ ‫خود به استوديوي اين برنامه مي آيند‪.‬‬ ‫«سپيد پر رنگ» در تعطيالت نوروز‬ ‫‪ 92‬به طور موقت متوقف مي شود‬ ‫اما از هفدهم فروردين ‪ 92‬با برنامه‬ ‫هاي تازه و متنوع دوباره مهمان خانه‬ ‫مخاطبان خود خواهد شد‪.‬‬ ‫«سپيد پر رنگ» كاري از گروه نوجوان‬ ‫شبكه دو است كه به بررسي مسائل و‬ ‫دغدغه هاي نوجوانان مي پردازد‪.‬‬

‫گسترده‌ای را در رسانه ملی به خورد‬ ‫مردم می‌دهد که البته به نظر نمی‌رسد‬ ‫پولی برای آن هزینه شده باشد جز از‬ ‫بیت المال که خرج صدا و سیما از‬ ‫همان پرداخت می‌شود‪.‬‬ ‫فیلم جدید ده‌نمکی که مانند سه گانه‬ ‫قبلی ظاهر الصالح‌های داستان همگی‬ ‫ریاکار و دنبال زن هستند و آدم بدهایی‬ ‫که سر و شکل دینی ندارند(و اگر دهه‬ ‫‪ 70‬بود خود کارگردان چادر سرشان‬ ‫می‌کرد) دل‌پا ک‌هایی که ما بی‌خودی‬ ‫درباره آن‌ها قضاوت می‌کنیم توانسته‬ ‫مانند دیگر آثار کارگردانش بهترین‬ ‫زمان اکران را از آن خود کند و روی‬ ‫پرده سینما برود‪.‬‬ ‫از نقد این فیلم که بگذریم(نقد‬ ‫رسوایی را اینجا بخوانید) می‌رسیم به‬ ‫اقدام قابل تامل سیما‪ .‬رسانه ملی که‬ ‫به زعم خود در حال حمایت از آثار‬

‫گفت نه تنها ناخودآ گاه نیست بلکه‬ ‫کامال آ گاهانه این اتفاق صورت‬ ‫می‌گیرد چرا که به عنوان مثال در‬ ‫میانه تیزرهای تبلیغی جاهایی که قرار‬ ‫است الناز شاکردوست نشان داده‬ ‫شود تصویر او یکباره سیاه و سفید‬ ‫می‌شود(انشالله که از شرم است) تا‬ ‫آرایش غلیظ و زننده‌اش در فیلم(که‬ ‫البته به راحتی با فوکوس عالی روی‬ ‫پرده سینما قرار می‌گیرد) به چشم‬ ‫نیاید!‬ ‫حال باید از مسئوالن سیما پرسش کرد‬ ‫که چرا برای آبادانی دنیای دیگری‪،‬‬ ‫آخرت خودشان را خراب کنند؟ ما‬ ‫هم می‌دانیم که تمام سکانس‌های‬ ‫فیلم مذکور اینچنین هستند اما این را‬ ‫هم می‌دانیم که عدم تبلیغ آن باعث‬ ‫می‌شود که خیلی اتفاقات نیافتد‪ ،‬مثال‬ ‫گناه‪.‬‬

‫‪103‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫کردند‪.‬‬ ‫در این زمان جمع تماشاگران و‬ ‫حاضرین در سالن به خواندن این‬ ‫ترانه با صدای بلند پرداختند و یاد و‬ ‫خاطرات گذشته برنامه گلها را که خرم‬ ‫یکی از فعاالن آن بود زنده کردند‪.‬‬ ‫این شور و شوق سالن موجب شد که‬ ‫نوازندگان در پایان ترانه موج آتش از‬ ‫مرضیه را هم اجرا کنند‪ .‬جین لویسون‬ ‫که با پژوهش های خود در مورد برنامه‬

‫گلها شناخت عمیقی از موسیقی و‬ ‫موسیقی دانان ایرانی دارد‪ ،‬برنامه را‬ ‫با این جمله به پایان برد که خرم آن‬ ‫نغمه بود که به دل سپردم و شعر ژاله‬ ‫اصفهانی را به یاد آورد که "خرم آن‬ ‫نغمه که مردم بسپارند به یاد"‪.‬‬ ‫ایرانی های لندن در سوگ همایون‬ ‫خرم نشان دادند که بسیاری از نغمه‬ ‫های این آهنگساز برجسته برای همیشه‬ ‫"خرم" مانده است‪.‬‬

‫کنسرت‌های نوروزی خوانندگان‬ ‫پاپ در سواحل خزر‬ ‫مازیار فالحی‬ ‫‪ 28‬اسفند‪ ،‬فرزاد فرزین ‪ 29‬اسفند‪،‬‬ ‫محسن یگانه ‪ 30‬اسفند‪ ،‬بابک‬ ‫جهانبخش ‪ 1‬فروردین و سیروان‬ ‫خسروی ‪ 2‬فروردین به ترتیب ساعت‬ ‫‪ 21:30‬به روی صحنه خواهند رفت‪...‬‬

‫تعدادی از خوانندگان مطرح پاپ به‬ ‫مناسبت نوروز ‪ ،92‬در شهرستان نور‬ ‫کنسرت می‌دهند‪.‬‬ ‫به گزارش نیک صالحی به نقل از‬ ‫ایسنا ‪ ،‬این کنسرت‌ها از ‪ 28‬اسفند تا‬ ‫‪ 2‬فروردین‌ماه در هتل «نارنجستان»‬ ‫شهرستان نور برگزار می‌شود‪.‬‬ ‫مازیار فالحی ‪ 28‬اسفند‪ ،‬فرزاد فرزین‬ ‫‪ 29‬اسفند‪ ،‬محسن یگانه ‪ 30‬اسفند‪،‬‬ ‫بابک جهانبخش ‪ 1‬فروردین و سیروان‬ ‫خسروی ‪ 2‬فروردین به ترتیب ساعت‬ ‫‪ 21:30‬به روی صحنه خواهند رفت‪.‬‬

‫‪102‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫سینمای‬

‫ایــــــران‬ ‫سوء شده و بهتر است هنرمندان در برخورد‬ ‫با يکديگر آن گونه که شايسته يک هنرمند‬ ‫است رفتار کنند‪.‬‬ ‫مهرماه سال گذشته فرج الله سلحشور با‬ ‫اشاره به برخي صحبت‌ها درباره حضور‬ ‫آنجلينا جولي در ايران و بازي در يک‬ ‫فيلم سينمايي گفت‪ :‬هنرپيشه‌هاي زن ايران‬ ‫خودشان يک پا آنجلينا جولي هستند و‬ ‫سينماي ايران بايد هم براي ادامه فعاليت‬ ‫خود ‪ ....‬بين‌المللي بياورد‪.‬‬

‫عهدیه و بدیعی در مراسم یادبود‬ ‫همایون خرم در لندن‬ ‫شامگاه یک شنبه دهم مارس (بیستم‬ ‫اسفند) تاالر "برونی" دانشگاه سواس‬ ‫لندن از نغمه ها و ترانه های بازمانده‬ ‫از همایون خرم‪ ،‬موسیقیدان و آهنگساز‬ ‫ایرانی‪ ،‬پرشده بود‪.‬‬

‫آخرين وضعيت شکايت بازيگران‬ ‫زن از سلحشور‬ ‫وکيل سلحشور گفت‪ :‬حسب اعالم موکلم‬ ‫مقرر شده تا بازيگران شاکي مستندي از‬ ‫صحبت‌هاي کارگردان متهم را تهيه کنند‬ ‫که وي چه زماني و در کجا به آن ها توهين‬ ‫کرده است‪.‬‬ ‫شهبازوار‪ ،‬وکيل فرج الله سلحشور در‬ ‫خصوص آخرين وضعيت رسيدگي به‬ ‫شکايت ‪ 13‬بازيگر زن از سلحشور گفت‪:‬‬ ‫فردا پس از اعالم وکالت در بازپرسي‪،‬‬ ‫پرونده به طور رسمي مورد رسيدگي‬ ‫قضايي قرار مي‌گيرد‪.‬‬ ‫وي افزود‪ :‬حسب اعالم سلحشور مقرر‬ ‫شده تا بازيگران شاکي مستندي از‬

‫صحبت‌هاي کارگردان متهم را تهيه کنند‬ ‫که وي چه زماني و در کجا به آن‌ها توهين‬ ‫کرده است‪.‬‬

‫همایون خرم در تاریخ بیست و هشتم‬ ‫دیماه امسال پس از هفت دهه تالش‪،‬‬ ‫شهبازوار تأ کيد کرد‪ :‬اگر کسي جمعي را‬ ‫ایران و موسیقی ایرانی را ترک کرد‪،‬‬ ‫بدون ذکر نام فرض ًا مورد توهين قرار دهد‬ ‫آفریده های او اما بین ایرانیان جاودان‬ ‫اين موضوع مشمول توهين نمي‌شود و در‬ ‫شده اند‪.‬‬ ‫خصوص شکايت هنرمندان از سلحشور‬ ‫مراسم تجلیل از زندگی و آثار همایون‬ ‫خرم به همت کلوپ موسیقی ایرانی که‬ ‫مبني بر توهين ‌‪ ،‬بايد به اين نکته توجه‬ ‫به تازگی در لندن تشکیل شده‪ ،‬برگزار‬ ‫کرد که از لحاظ حقوقي توهين ناظر به‬ ‫شد‪ .‬در آغاز این مراسم حبیب الله‬ ‫اشخاص حقيقي است نه حقوقي و اگر‬ ‫بدیعی‪ ،‬از استادان ویولون و همکار و‬ ‫اين کارگردان نام هنرمندي را ذکر مي‌کرد‬ ‫همکالسی خرم‪ ،‬خاطراتی از او نقل‬ ‫شکايت مطروحه منطقي تلقي مي‌شد‪.‬‬ ‫کرد و سپس با همراهی تنبک ناصر‬ ‫کندوزی با ویولون قطعه ای در دستگاه‬ ‫وکيل سلحشور در ادامه با بيان اينکه اين‬ ‫همایون نواخت‪.‬‬ ‫پرونده در شعبه ‪ 9‬دادگاه فرهنگ و رسانه‬ ‫سپس پریسا بدیعی‪ ،‬دختر حبیب الله‬ ‫مورد رسيدگي قرار مي‌گيرد خاطرنشان‬ ‫بدیعی‪ ،‬روی صحنه آمد و ترانه هایی‬ ‫کرد‪ :‬از صحبت‌هاي اين کارگردان برداشت از خرم را با پیانو اجرا کرد‪.‬‬

‫پس از خانواده بدیعی‪ ،‬عهدیه در حالی‬ ‫که با سازهای طینوش بهرامی (تار)‪،‬‬ ‫رجا محمدی (ویولون)‪ ،‬ناصر کندوزی‬ ‫(تنبک) و ایمان بشری (پیانو)‬ ‫همراهی می شد‪ ،‬ترانه هایی از ساخته‬ ‫های همایون خرم اجرا کرد‪.‬‬ ‫عهدیه که در سالهای اخیر به ندرت‬ ‫روی صحنه ظاهر می شود‪ ،‬مورد‬ ‫تشویق خاص حضار قرار گرفت‪.‬‬ ‫جمشید رضائی با همراهی ساز طینوش‬ ‫بهرامی هم قطعه ای آوازی از ساخته‬ ‫های خرم را به حاضرین در سالن ارائه‬ ‫کردند‪.‬‬ ‫وظیفه اجرای این مراسم را جین‬ ‫لویسون که آمریکایی االصل است‪،‬‬ ‫پیش از انقالب سالها در شیراز زندگی‬ ‫کرده و به تازگی سایت موسیقی گلها‬ ‫را در اختیار عالقمندان قرار داده‪ ،‬به‬ ‫عهده داشت‪ .‬خانم لویسون از مبتکران‬ ‫اصلی برگزاری این مراسم در لندن‬ ‫است‪.‬‬ ‫در طول مراسم‪ ،‬هنرمندان و همچنین‬ ‫مسعود بهنود‪ ،‬روزنامه نگار ایرانی‬

‫از خاطرات خود با خرم و همچنین‬ ‫خصایص شخصی و هنری او سخن‬ ‫گفتند و بخشهایی از فیلم امیر صبوری‬ ‫که چند سال پیش ساخته شده و به‬ ‫تازگی از تلویزیون فارسی بی بی سی‬ ‫پخش شده بود‪ ،‬برای تماشاگران به‬ ‫نمایش درآمد‪.‬‬ ‫این بخش از فیلم شامل گفتارهایی از‬ ‫برجستگان موسیقی ایرانی در مورد‬ ‫همایون خرم و تاثیر کار ممتد او بر‬ ‫موسیقی ایرانی و برنامه گلها بود‪.‬‬ ‫اوج مراسم بزرگداشت همایون خرم در‬ ‫لندن در پایان آن بود‪ .‬زمانی که رجا‬ ‫محمدی‪ ،‬ایمان بشری و ناصر کندوزی‬ ‫ترانه غوغای ستارگان ساخته همایون‬ ‫خرم را که پیش از انقالب با صدای‬ ‫پروین منتشر شده بود‪ ،‬بدون آواز اجرا‬

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606 N o. 2 0 / Vo l 01 | | | O c t , 21, 2 011

PRP FACIAL REJUVENATION

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

20 101

PHOTOTHERAPY FOR HAIR LOSS

Platelets contain many growth

factors and are responsible

for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood a person’s vein, thehisair loss is a fairly common problem for males. Therefrom is usually a family blood sample is in a tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those malesprocessed who are special centrifuge to separate afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown the platelets from other blood area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes cells. The plasma, which is rich older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical in platelets, is thentreatment injected includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These havewith to be into surgical sites along activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier .hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and .Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually not grow natural way towill rejuvenate the back skin with very little downtime. Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug include monthsremedies to 3-2 Results may take .become obvious phototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimuNext time I will talk about lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihyIntracel fractional technology drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-for .skin rejuvenation acne scars licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health and of existing Watch Dr. Poon on Canadian hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weekly 9pm Iranian TV on Mondays at sessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effects 10am) (re-run on Tuesdays at Many females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be online at www.itctv.ca or treatvia ed with phototherapy .multicultural satellite TV

.DR JIMMY POON Tel: 416-410-8338

‫نکات مختصر‬ ‫و مفیدی‬ ‫پیرامون متد های‬ For More Info See: ‫جوانسازی‬ ‫زیبایی و‬ Inside back cover page Dr.Poon‫توسط‬ ‫در برنامه‬ CINEMA x CINEMA

:‫زمان پخش‬ Saturday 8pm Sunday 3 &10pm Tuesday 5pm ITC ‫از شبکه تلویزیونی‬ Watch Dr. Poon on

Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm (re-run on Tuesdays at 10am) online at www. itctv.ca or via multicul.tural satellite TV

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

100

‫‪99‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫«روز نو و تازه» یعنی روزی که سال نو‬

‫دیاکو سردودمان پادشاهان ماد هم که‬

‫مدت نزول ارواح را ده روز می‌شمارد‬

‫کرد همین نام را داشته‪ ،‬فرودتی با واژۀ‬

‫هنگامی که خمسۀ مسترقه در جلو دی ماه‬

‫(یسنا) و (یشت) اوستائی از یک ریشه‬ ‫و به معنی نیایش و ستایش و مجاز ًا برپا‬

‫بدان آغاز گردد‪ ،‬می‌دانستند‪ .‬ابوریحان در‬

‫بوده پنج روز پایان اسفندارمذ‪ ،‬یعنی از‬

‫سوگ و سور) است‪.‬‬

‫«از رسم‌های پارسیان نوروز چیست؟‬

‫منازل خودشان بوده است و چون خمسه‬

‫فردوسی که بدون شک مواد شاهنامۀ خود‬

‫از این جهت روز نو نام کردند‪ ،‬زیرا که‬

‫رسایل پهلوی اتخاذ کرده‪ ،‬اندر پادشاهی‬

‫برخی نوشته‌اند سبب آنکه این روز را‬

‫در ‪713‬ق‪.‬م به تخت شاهی جلوس‬

‫اوستائی فروشی ‪ Farvashi‬و پهلوی‬

‫ولی معذلک ممکن و بلکه محتمل است‬

‫فروهر ‪ Farvahr‬برابر است‪ .‬در اوستا‬

‫‪ 26‬تا ‪ 30‬آن ماه عید بازگشت ارواح به‬

‫پس از درگذشت آدمی با روان و دین‬

‫را بعدها به آخر اسفندارمذ نقل کردند‬

‫فروشی یکی از نیروهای نهانی است که‬ ‫از تن جدا گشته به سوی جهان مینوی‬

‫گراید‪ .‬هیأت واژۀ (فروردین) از هیأت‬

‫اوستائی در حالت اضافه در جمع مؤنث‬

‫بعضی چون فروردگان را در واقع آخرین‬

‫پنج روز قبل از فروردین می‌دانستند همان‬

‫داشتن آئین و رسوم و تشریفات (اعم از‬ ‫در داستانهای ملی‬

‫را مع‌الواسطه از خداینامک و دیگر کتب و‬ ‫جمشید گوید‪:‬‬

‫التفهیم نوشته‪:‬‬

‫نخستین روز است از فروردین ماه‪ ،‬و‬ ‫پیشانی سال نو است‪».‬‬

‫نوروز خواندند آن بود که صابیان در‬ ‫روزگار طهمورث پدید آمدند و چون‬

‫جمشید با پادشاهی رسید دین را تازه‬

‫اتخاذ شده‪ ،‬چه در اوستا این ترکیب‬

‫کرد و چون نوروز روز نوین بود آن را‬

‫همیشه با واژۀ اشاون ‪ ashâvan‬آمده‬

‫جشن گرفتند و نیز گفته‌اند‪ :‬جم در شهرها‬

‫به معنی فرودهای پاکان‪ ،‬فروهرهای‬

‫می‌گردید و چون خواست به آذربایجان‬

‫نیرومند پارسیان ـ بنابراین در کلمۀ فارسی‬

‫اندر شود بر تختی از زر نشست و مردم به‬

‫(فروردین) مضاف‌الیه آنکه (پاکان) باشد‬

‫دوش می‌بردند و چون فروغ خورشید برو‬

‫افتاده است‪.‬‬

‫اما فروردگان مرکب است از همان فرورد‬

‫تابید و مردم او را بدیدند‪ ،‬وی را بزرگ‬

‫به جشن ویژۀ ارواح در گذشتگان اطالق‬

‫گرفتند و آن روز میان مردم آئین شد که به‬

‫داشته بدان شادی کردند و آن روز را جشن‬

‫و گان پسوند نسبت و اتصاف‪ .‬این لغت‬

‫یکدیگر شکر دادند‪.‬‬

‫می‌شده و آن هنگام نزول فروهران است از‬

‫حسین بن عمرو الرستمی که از سرداران‬

‫آسمان برای دیدن بازماندگان‪ .‬نظیر آن در‬

‫مأموران بود از مؤبدان مؤبد خراسان سبب‬

‫دیگر ادیان کهن و نو نیز دیده می‌شود و‬

‫پیدایش نوروز و مهرگان را پرسشید و او‬

‫آن را (عید اموات) گویند‪ .‬در نزد هندوان‬

‫علت ایجاد نوروز را چنین شرح داد که‬

‫ستایش نیاکان (پیتارا ‪ )Pitara‬شباهتی به‬

‫این جشن ایرانی دارد ـ رومیان نیز ارواح‬

‫در بطیخه وبائی پدیدار گشت و ساکنان‬

‫تصور درآورده فدیه نثار آنان می‌کردند‬

‫برایشان مستولی شد و همگی بمردند‪ ،‬و‬

‫آن به ناگزیر فرار اختیار کردند ولی مرگ‬

‫مردگان را به نام ‪ Manes‬خدایانی به‬ ‫و معتقد بودند پس از آنکه تن به خاک‬

‫خمسه را فروردگان شمردند و برخی دیگر‬

‫چو آن کارهای وی آمد به جای‬

‫چون نخستین روز فرا رسید خداوند بارانی‬

‫اسفندارمز را فروردگان گرفتند و عاقبت‬

‫به فر کیانی یکی سخت ساخت‬

‫به مساکن خود بازگشتند‪ .‬پس پادشاه‬

‫سپرده شد‪ ،‬روان به مقامی ارجمند خواهد‬

‫بنابر همان سنت جاری قدیم پنج روز آخر‬

‫فوریه جشنی برای مردگان برپا می‌کردند‬

‫چنان‌که بیرونی نوشته‪« :‬از آنجا که این‬

‫فروردگان را پنج روز و برخی ده روز‬

‫از زرتشتیان نمی‌بایست فوت شود عمل به‬

‫هند آن را «مقتات» می‌نامند در ایران به‬

‫ده روز را جشن گرفتند‪».‬‬

‫رسید‪ ،‬از این‌رو در گورستان‌ها‪ ،‬در ماه‬

‫و فدیه می‌دادند‪ .‬بعضی مدت جشن‬

‫دانسته‌اند‪ .‬این عید که اکنون پارسیان‬

‫نام فروردگان و فروردیگان و معرب آنها‬ ‫فروردجان و فروردیجان از لغات پهلوی‬

‫فردگان و پردگان و پردجان و به اصطالح‬ ‫ادبی فروردکان نامیده شده و ریشۀ آنها از‬

‫لغت اوستائی فرورتی و فروشی است که‬ ‫در باال گذشت‪.‬‬

‫بنابر مشهور‪ ،‬این عید ده روز بوده که در‬

‫اصل عبارت بوده است از پنج روز آخر ماه‬

‫دوازدهم با پنج روز الحاقی اندر گاه و در‬ ‫اواخر عهد ساسانیان و همچنین نزد اغلب‬

‫زرتشتیان قرون نخستین اسالم پنج روز آخر‬ ‫ماه آبان با پنج روز اندرگاه که پس از آخر‬ ‫آبان می‌آمده است‪ .‬از خود اوستا مستفاد‬ ‫می‌شود که این عید از زمان قدیم ده روز‬

‫بوده است چه در «یشت ‪ 13‬بند ‪»49‬‬

‫ایام در آئین مذهبی اهمیت بسیار داشته و‬

‫ز جای مهی بر تر آورد پای‬

‫برایشان بارید و آنان را زنده کرد و ایشان‬

‫چه مایه بدو گوهر اندر نشناخت‬

‫آن زمان گفت که‪« :‬این نوروز است»‬

‫ز هامون به گردون برافراشتی‬

‫روز بدان نامیده شد و مردم آن را مبارک‬

‫که چون خواستی دیو برداشتی‬

‫یعنی روز نوین می‌باشد و در نتیجه این‬ ‫شمرده عید گرفتند‪.‬‬

‫احتیاط کردند و هر دو پنج روز یعنی همۀ‬

‫چو خورشید تابان میان هوا‬

‫فروردگان که در پایان سال گرفته می‌شد‬ ‫ظاهر ًا در واقع روزهای عزا و ماتم بوده‬

‫جهان انجمن شد بر تخت اوی‬ ‫از آن بر شده فرۀ بخت اوی‬

‫از روی زمین زایل کرد و باد را از وزش‬

‫همین روزهای آخر سال نزد سغدیان گوید‪:‬‬

‫به جمشید بر‪ ،‬گوهر افشاندند‬

‫مر آن روز را روز نو خواندند‬

‫نزدیک بود که عالم کون دچار فساد گردد‬

‫سر سال نو‪ ،‬هرمز فروردین‬

‫ناحیۀ جنوبی رفت و قصد مقام ابلیس و‬

‫نه جشن شادی‪ ،‬چنان‌که بیرونی راجع به‬

‫«در آخر ماه دوازدهم (خشوم) اهل سغد‬ ‫برای اموات قدیم خود گریه و نوحه‌سرائی‬ ‫کنند چهره‌های خود را بخراشند و برای‬

‫نشسته برو شاه فرمانروا‬

‫بر آن تخت بنشست فیروز روز‬

‫برکت و فراوانی برگشتند و از بال نجات‬

‫می و رود و رامشگران خواستند‬

‫و در این روز مانند آفتاب طلوع کرد و نور‬

‫بمانده از آن خسروان یادگار‬

‫بوده است و از این روی مردم از دو افتاب‬

‫به نوروز نو‪ ،‬شاه گیتی فروز‬

‫(عالوه بر آنکه جشن آغاز سال محسوب‬

‫چنین جشن فرخ از آن روزگار‬

‫کلمۀ جشن هم که در این اصطالح به کار‬

‫رفته با (یشتن) پهلوی و (یزشن) پازند و‬

‫پس جمشید به امر خداوند و ارشاد او به‬

‫برآسود از رنج تن‪ ،‬دل ز کین‬ ‫بزرگان به شادی بیاراستند‬

‫می‌شده)‪».‬‬

‫انداخت تا درختان خشک شوند و‬

‫یاران وی کرد‪ ،‬در آنجا مدتی بماند ت‬

‫مردگان خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها گذارند‬ ‫و ظاهر ًا به همین جهت جشن نوروز که‬

‫پس از آن می‌آید روز شادی بزرگ بوده‬

‫و نیز گفته‌اند‪« :‬چون اهریمن برکت را‬

‫وجه تسمیه‬

‫از همین داستانی که بیرونی آن را نقل‬ ‫کرده نیک بر می‌آید که نوروز را به معنی‬

‫این غائله رفع شد‪ .‬پس مردم به اعتدال و‬ ‫یافتند و در این هنگام جم به دنیا بازگشت‬

‫از او ساطع شد چه او مثل خورشید نورانی‬ ‫تعجب کردند و آنچه چوب خشک بود‬ ‫سبز شد پس مردم گفتند‪ :‬روز نو‪».‬‬

‫ادامه از صفحه ‪58‬‬

‫‪98‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫تاریخچه نوروز ایرانی‬ ‫از قبل اسالم تاکنون ‪1-‬‬ ‫بزرگترین جشن ملی ایران که‬ ‫در نخستین روز از نخستین ماه‬ ‫سال خورشیدی آن‌گاه که آفتاب‬ ‫جهان تاب به برج حمل انتقال‬ ‫یابد و روز و شب برابر گردد‪ ،‬آغاز‬ ‫می‌شود در ادبیات پارسی گاه به‬ ‫نام «جشن فروردین» خوانده‬ ‫می‌شود‪.‬‬

‫از یک طرف می‌بینیم که در عهد هند و‬

‫قرار کرد و جشن کرد‪ ».‬در کتاب التاج‬

‫که این ترتیب در زمان داریوش دوم (یعنی‬

‫دو فصل سال هستند‪ :‬مهرگان دخول‬

‫چنانکه از تواریخ بر می‌آید‪ ،‬در عهد‬

‫اروپائی سال از اول تابستان «انقالب‬

‫منسوب به جاحظ آمده‪« :‬نوروز و مهرگان‬

‫آن لغت (میذیایری) است که اسم گاهنبار‬

‫زمستان و فصل سرما است و نوروز اذن‬

‫صیفی» و با ماه تیر آغاز می‌شده و دلیل‬ ‫پنجم از شش گاهنبار (جشن) سال است‪.‬‬ ‫این جشن در حوالی «انقالب شتوی» برپا‬

‫دخول فصل گرما است‪».‬‬

‫هنگام جشن‬

‫در سال ‪411‬ق‪.‬م) به عمل آمده است‪.‬‬

‫ساسانیان نوروز ـ یعنی روز اول سال‬

‫ایرانی و نخستین روز فروردین ماه در‬ ‫اول فصل بهار نبود بلکه مانند عید فطر و‬

‫قرائنی در دست است که می‌رساند این‬

‫عید اضحی در میان مسلمانان‪ ،‬آن هم در‬

‫می‌آید که (میذیایری) در اصل در حوالی‬

‫بخش کهن اوستا نیز در آغاز برج حمل‬

‫در سال یازدهم هجرت که مبدأ تاریخ‬

‫جشن فرخندۀ فروردین است‬

‫اول سال در حوالی انقالب صیفی (اول‬

‫نحوی که اکنون بر ما معلوم نیست آن را‬

‫شهریار آخرین شاهنشاه ساسانی است‪،‬‬

‫و گاه «جشن بهار» یا «بهار جشن»‪:‬‬

‫است‪.‬‬

‫که هم به طبع غالمست و هم بطوع غالم‬

‫سال با اول تابستان شروع می‌شد ولی نه‬

‫حدود ‪505‬ق‌م)‪ ،‬در هنگامی که تقویم‬

‫بر لشگر زمستان نوروز نامدار‬

‫اول سال ایرانیان را در فروردین و در‬

‫بجای تقویم باستانی و سالی که ماههای‬

‫روز بازار گل و نسرین است‬

‫بهار سال غالم بهار جشن ملک‬

‫و بیشتر به نام «نوروز» معروف است‪:‬‬ ‫کرده است رای تاختن و قصد کارزار‬

‫جشن سال نو نزد آریائیان‬

‫می‌شده و معنای لغوی آن «نیمۀ سال»‬

‫است‪ .‬از بیان بندهشن پهلوی چنین بر‬

‫انقالب شتوی (اول جدی) و بنابراین‬

‫سرطان) و مطابق (میذیایری شم) بوده‬ ‫از سوی دیگر در می‌یابیم که در زمانی‬

‫با تیرماه‪ ،‬بلکه با فروردین ماه ـ بیرونی‪،‬‬ ‫انقالب صیفی می‌داند و اعیاد خوارزمی‬

‫جشن در عهد قدیم‪ ،‬یعنی به هنگام تدوین‬ ‫یعنی اول بهار برپا می‌شده و شاید به‬

‫فصول می‌گشت‪.‬‬

‫یزدگردی و مصادف با جلوس یزدگرد پسر‬

‫رد اول برج مزبور ثابت نگاه می‌داشتند ـ‬

‫نوروز در شانزدهم حزیران رومی (ژوئن‬

‫عهد داریوش اول و اواخر پادشاهی او (در‬

‫و از آن تاریخ به این طرف به تدریج هر‬

‫مطابق حدس بعضی از خاورشناسان در‬

‫فرنگی) یعنی نزدیک به اول تابستان بود‬ ‫چهار سال یک روز عقب‌تر ماند‪ ،‬تا در‬

‫اوستائی یعنی سال فروردین تا اسفندارمذ‬

‫حدود سال ‪ 392‬هجری‪ ،‬نوروز به اول‬

‫آن «باگایادی» و «گرماپادا» و غیره بود‬

‫در بیست و سوم برج حوت یعنی هفده‬

‫حمل رسید ـ در سال ‪ 467‬هجری نوروز‬

‫روز به پایان زمستان مانده واقع بود ـ در‬

‫این جشن در اصل یکی از دو جشن سال‬

‫این هنگام جالل‌الدین ملکشاه سلجوقی‬

‫دو فصل گرما و سرما داشتند‪ .‬فصل گرما‬

‫را بنا نهاد و نوروز را در روز اول بهار که‬

‫(‪ )485-465‬ترتیب تقویم جدید جاللی‬

‫آریائی بود‪ :‬آریائیان در اعصار باستانی‬

‫موقع نجومی تحویل آفتاب به برج حمل‬

‫شامل بهار و تابستان و فصل سرما شامل‬

‫است ـ قرار داده و ثابت نگاهداشت‪.‬‬

‫پائیز و زمستان می‌شد‪ .‬فصل سرما در‬

‫بدین طریق که قرار شد در هر چهار سال‬

‫اوستائی زیمه ‪ Zima‬و فصل گرما همه‬

‫یک بار سال را به ‪ 366‬روز بشمرند و پس‬

‫‪ Hama‬خوانده شده‪ .‬در زمانی بسیار‬

‫از تکرار این عمل هفت بار یعنی پس از‬

‫کهن فصل سرما شامل ده ماه و فصل گرما‬

‫شامل دو ماه بود‪ ،‬چنان‌که در وندیداد‬

‫هفت مرتبه چهار سال (یا ‪ 28‬سال) بار‬

‫در دو فصل مزبور تغییری پدیدار گشت‬

‫روز حساب کنند با سال پنجم (یعنی‬

‫ماه گردید‪ ،‬چنان‌که این امر نیز در شرح‬

‫این معامله را بکنندو بدین ترتیب روی هم‬

‫هشتم به جای اینکه سال چهارم را ‪366‬‬

‫فرگرد اول بند ‪ 2‬و ‪ 3‬آمده‪ ،‬ولی بعدها‬

‫درواقع با سال سی و سوم از آغاز حمل)‬

‫چه تابستان دارای هفت ماه و زمستان پنج‬

‫رفته سال جاللی نزدیک‌ترین سال‌های‬

‫بندهای نامبرده از وندیداد مسطور است‪.‬‬

‫در هریک از این دو فصل جشنی برپا‬

‫دنیا به سال خورشیدی حقیقی که ‪365‬‬

‫می‌رفته‪ :‬نخست جشنی که به هنگام‬

‫است می‌شود‪.‬‬

‫روز و ‪ 5‬ساعت و ‪ 48‬دقیقه و ‪ 46‬ثانیه‬

‫می‌داشتند که هر دو آغاز سال نو به شمار‬

‫آغاز فصل گرما ـ یعنی وقتی که گله‌ها‬

‫نیز مؤید این مدعا است‪ .‬مسعودی در‬

‫و از اوایل پائیز شروع می‌شد‪ ،‬رسم ًا در‬

‫جشن فروردین و فروردگان‬

‫ایرانیان در اول تابستان و مهرگان در آغاز‬

‫سال معمولی به هم خورد و فقط در سال‬

‫از یک واژۀ پارسی باستان به ما رسیده‪:‬‬

‫را مراعات می‌کردند ولی از آن زمان به‬

‫بزرگ یکی از هماوردان خود را به نام‬

‫را از آغل‌ها به چمن‌های سبز و خرم‬

‫التنبیه و االشراف گوید‪« :‬آغاز سال‬

‫خورشید شاد و خرم می‌شدند ـ و دیگر در‬

‫فصل زمستان بوده است‪ ».‬در نوروزنامه‬

‫می‌کشانیدند و از دیدن چهرۀ دل آرای‬

‫آغاز فصل سرما که گله را به آغل کشانیده‬

‫توشۀ روزگار سرما را تهیه می‌دیدند‪.‬‬ ‫نوروز و مهرگان‬

‫منسوب به خیام آمده‪« :.‬فروردین آن روز‬

‫]سی سال گذشته از پادشاهی گشتاسب که‬ ‫زردشت بیرون آمد[ آفتاب به اول سرطان‬

‫کشور ایران پذیرفته شد‪ ،‬ترتیب کبیسۀ‬

‫مذهبی و برای امور دینی و روحانی کبیسه‬ ‫بعد سال رسمی ناقص و غیرثابت شده‬

‫است ـ برخی دیگر از اندیشمندان برآنند‬

‫فروردین از ریشه فرور و فرورد است که‬ ‫در سنگ نبشتۀ بهستان (بیستون) داریوش‬

‫فراورتی ‪ Faravarti‬یاد کرده‪ .‬دومین‬

‫پادشاه ماد نیز فرودتی نام داشته و پدر‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪96‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫عفونت ادرارزنان ازتشخیص تادرمان‬ ‫نظافت آن هم به‌خوبی انجام‬ ‫نمی‌شود‪ ،‬پس همه‌مان در معرض‬ ‫این آلودگی و عفونت هستیم‪.‬‬ ‫این سوال و سوال‌هایی از این‬ ‫قبیل درباره عفونت ادراری را‬ ‫با دکتر آتوسا شاداب‪ ،‬متخصص‬ ‫اورولوژی و استادیار دانشگاه آزاد‬ ‫اسالمی مطرح کردایم و حاصل‬ ‫سوال‌های من و پاسخ‌های ایشان‪،‬‬ ‫شد این گفتگو‪.‬‬

‫طهارت و حتی خشک کردن ‌‪ ،‬دست‬ ‫اولین عالمت عفونت ادراری‪ ،‬احساس‬ ‫یا دستمالی که به ناحیه مقعد کشیده‬ ‫ناراحتی هنگام ادرار کردن است‪ .‬این‬ ‫می‌شود‪ ،‬به سمت جلو نیاید‪ .‬بنابراین‬ ‫احساس می‌تواند خودش را به صورت‬ ‫با شستن از جلو به سمت عقب می‌توان سوزش‪ ،‬قلقلک مجرای ادرار‪ ،‬درد‬ ‫از عفونت‌ها پیشگیری کرد‪.‬‬ ‫در انتهای ادرار کردن و درد در ناحیه‬ ‫همچنین عوض نکردن لباس زیر به‌طور استخوان عانه یا زیر شکم نشان دهد‪.‬‬ ‫مرتب و وجود رطوبت و نم در آن سبب عالمت‌های دیگر شامل تکرر ادرار‬ ‫ایجاد کلونی‌های میکروبی و قارچی‬ ‫همراه با درد‪ ،‬ادرار بدبو‪ ،‬تغییر رنگ‬ ‫در لباس زیر می‌شود‪ .‬سعی کنید لباس ادرار به سمت تیره یا رنگ چای و‬ ‫زیرتان همیشه خشک باشد‪ .‬البته برخی وجود خون واضح در ادرار همراه با‬ ‫میکروب‌ها به نام الکتوباسیل هم در‬ ‫دفع لخته است‪ .‬در مواردی که عفونت‬ ‫این ناحیه هستند که در اطراف واژن‬ ‫ادرار به سمت کلیه‌ها کشیده شود‪ ،‬به‬ ‫زندگی می‌کنند و محیط اطراف واژن و این عالیم‪ ،‬تب و درد پهلو هم اضافه‬ ‫مجرای ادرار را اسیدی و این منطقه را می‌شود‪.‬‬

‫کشیده شود‪ ،‬نیاز به اقدام درمانی و‬ ‫دخالت پزشکی دارد‪.‬‬ ‫با توجه به این موضوع که شیوع این‬ ‫عفونت در زنان باالتر است‪ ،‬ابتال به‬ ‫آن تا چه حدی مشکل‌ساز نیست؟‬ ‫عفونت ادراری تا ‪ 3‬بار در سال در‬ ‫خانم‌های سالم طبیعی است؛ یعنی اگر‬ ‫خانمی تجربه ‪ 3‬بار عفونت ادراری را‬ ‫در سال داشته باشد‪ ،‬فقط به یک بار‬ ‫آزمایش ادرار و درمان آنتی‌بیوتیکی‬ ‫مناسب نیاز دارد و نه بیشتر؛ ولی اگر‬ ‫عفونت بیشتر از ‪ 3‬بار در سال رخ‬ ‫بدهد‪ ،‬نیاز به درمان جدی پیدا می‌کند‪.‬‬

‫چرا عفونت‌های ادراری در خانم‌ها‬ ‫شایع‌ترند؟‬ ‫البته در دوران نوزادی چندان فرقی‬ ‫نمی‌کند ولی از ‪ 3‬سالگی به بعد‪ ،‬این‬ ‫میزان در خانم‌ها افزایش پیدا می‌کند و‬ ‫چند علت مهم در این زمینه وجود دارد‬ ‫که مهم‌ترینش‪ ،‬آناتومی ناحیه ادراری و‬ ‫تناسلی خانم‌هاست‪.‬‬ ‫طول مجرای ادرار در خانم‌ها خیلی‬ ‫کوتاه‌تر از آقایان است و همین امر‪،‬‬ ‫عفونت‌‌های ادراری را که عمدتا‬ ‫باالرونده هستند‪ ،‬افزایش می‌دهد‪.‬‬ ‫علت دوم‪ ،‬نزدیک بودن مقعد و واژن‬ ‫به مجرای ادرار است بنابراین یکی از‬ ‫عواملی که سبب عفونت‌های ادراری‬ ‫در خانم‌ها می‌شود تماس جنسی است‪.‬‬ ‫در هر تماس‪ ،‬حجم بسیار زیادی‬ ‫میکروب وارد مجرای ادرار می‌شود‬ ‫که اگر خانم به‌موقع و پس از تماس‬ ‫جنسی ادرار نکند یا حجم مایعاتی که‬ ‫استفاده می‌کند کم باشد‪ ،‬به عفونت‬ ‫ادراری مبتال خواهدشد‪.‬‬ ‫عامل دیگر‪ ،‬قطع و وصل جریان ادرار‬ ‫هنگام ادرار کردن است‪ .‬بعضی‌ها به‬ ‫اشتباه فکر می‌کنند این‌کار برای تقویت‬ ‫عضالت ناحیه لگن مفید است؛ در‬ ‫حالی که قطع کردن جریان ادرار سبب‬ ‫ایجاد خالء یا مکش در آن ناحیه‬ ‫شده و این خالء تمام میکروب‌های‬ ‫بیماری‌زای اطراف مقعد و واژن را به‬ ‫داخل مجرای ادرار می‌کشاند و سبب‬ ‫ایجاد عفونت ادراری می‌شود‪.‬‬ ‫عدم رعایت بهداشت نیز علت دیگر‬ ‫است‪ .‬با رعایت بهداشت به راحتی‬ ‫می‌توان از بسیاری از عفونت‌های‬ ‫ادراری پیشگیری کرد‪ .‬مهم‌ترین نکته‬ ‫این است که هنگام شست‌وشو و‬

‫برای رشد باکتری‌ها نامناسب می‌کنند‪.‬‬ ‫حال اگر به هر دلیل این الکتوباسیل‌ها‬ ‫از بین بروند‪ ،‬اسیدیته منطقه به هم‬ ‫می‌خورد و جهت رشد سایر باکتری‌ها‬ ‫مناسب می‌شود‪.‬‬ ‫چه عللی ممکن است الکتو باسیل‌ها‬ ‫را از بین ببرد؟‬ ‫اولین علتش یائسگی است‪ .‬از آنجا که‬ ‫در دوران یائسگی‪ ،‬سیستم هورمونی‬ ‫قطع می‌شود الکتوباسیل‌ها می‌میرند‪.‬‬ ‫علت دوم استفاده از شوینده‌ها مانند‬ ‫شامپو‪ ،‬صابون‪ ،‬مواد خوشبوکننده و‪...‬‬ ‫است‪ .‬نشستن در تشت آب همراه با‬ ‫جوش‌شیرین ‌‪ ،‬نمک‪ ،‬بتادین و‪ ...‬نیز‬ ‫بدون تجویز پزشک متخصص سبب‬ ‫از بین رفتن سد محافظتی این منطقه‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫با مشاهده چه عالیمی می‌توان به‬ ‫عفونت ادراری پی برد؟‬

‫باوجود همه این عالیم دردناک‪،‬‬ ‫خیلی‌ها تا زمانی که عالمت دارند‬ ‫باز هم ممکن است فردی به پزشک‬ ‫آنتی‌بیوتیک‌هایشان را مصرف می‌کنند‬ ‫مراجعه نکند؛ تا جایی که عفونت به‬ ‫و پس از رفع عالیم‪ ،‬آنها را قطع‬ ‫کلیه‌ها برسد؟!‬ ‫می‌کنند‪ .‬این کار چه خطری ممکن‬ ‫بله! گاهی اوقات ممکن است شرایطی است داشته باشد؟‬ ‫پیش بیاید که دسترسی به پزشک‬ ‫هدف ما در درمان این است که بیمار‬ ‫وجود نداشته باشد‪ .‬در این صورت‪،‬‬ ‫با داروی کم درمان شود‪ .‬در بررسی‌ها‬ ‫اوال مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‬ ‫دیده شده که اگر بیمار یک هفته دارو‬ ‫را به هیچ‌وجه توصیه نمی‌کنیم‪ .‬بیمار‬ ‫بخورد هیچ فرقی نمی‌کند با زمانی‬ ‫باید تا آنجا که امکان دارد از مایعات‬ ‫که ‪ 5‬روز یا ‪ 3‬روز دارو می‌خورد‬ ‫فراوان استفاده کند؛ تا جایی که رنگ بنابراین امروزه توصیه می‌شود برای‬ ‫ف شود‪.‬‬ ‫ادرار شفا ‌‬ ‫یک عفونت ادراری ساده از برنامه‬ ‫این‌کار‪ ،‬بهترین شروع برای درمان‬ ‫آنتی‌بیوتیکی ‪ 3‬روزه استفاده شود و‬ ‫عفونت‌های ادراری است زیرا سبب‬ ‫بیش از آن ادامه نداشته باشد؛ مگر‬ ‫می‌شود میزان دفع افزایش یافته و‬ ‫‌آنکه بیمار عالمت‌دار باشد‪ .‬بنابراین‬ ‫میكروب‌های بیشتری دفع‌شوند‪.‬‬ ‫اگر عالیم بیماری پس از ‪ 48‬ساعت‬ ‫اگر عفونت ادرار محدود به مجاری‬ ‫بهبود پیدا نکرد نیاز به بررسی مجدد‬ ‫تحتانی ادراری باشد‪ ،‬حتی ممکن‬ ‫است‪ 3 .‬روز دارو خوردن هم‬ ‫است بدون درمان هم خوب شود ولی‬ ‫فکر نمی‌کنم برای کسی سخت‬ ‫اگر عفونت به سیستم ادراری فوقانی‬ ‫باشد‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪94‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫نقش لباس و لحن در‬ ‫ارتباطات غیر کالمی چیست؟‬ ‫ی عبارتس ‌‬ ‫ت‬ ‫ت غیر كالم ‌‬ ‫ارتباطا ‌‬ ‫ی ك ‌ه افراد عالوه‌‬ ‫از كلی ‌ه پیام‌های ‌‬ ‫بر خود كالم‌‪ ،‬آنها را نیز مبادله‌‬ ‫می‌كنند‪ .‬طرز قرار گرفتن‌‪ ،‬راه‌‬ ‫رفتن‌‪ ،‬ایستادن‌‪،‬حركات‌‪ ،‬چهره‌‬ ‫ن صدا‪ ،‬طرزلباس‌‬ ‫و چشم‌ها‪ ،‬لح ‌‬ ‫ی نشانه‌های‌‬ ‫ن و ‪ ...‬جملگ ‌‬ ‫پوشید ‌‬ ‫ی هستند‪.‬‬ ‫ت غیر كالم ‌‬ ‫ارتباطا ‌‬

‫ق می‌تواند در‬ ‫ن توجه‌ به‌ كلی ‌ه موارد فو ‌‬ ‫بنابرای ‌‬ ‫ب آنها موثر واقع‌‬ ‫ط با دیگران و جذ ‌‬ ‫نحوه‌ ارتبا ‌‬ ‫شود ‪ .‬؟افراد در بدو ورود به‌ محل‌ كار شما با‬ ‫ی در مورد شخصیت‌‬ ‫دیدن‌ نشانه‌های‌ غیر كالم ‌‬ ‫ت می‌كند‪ .‬باید تالش‌ كنی ‌م تا‬ ‫شما قضاو ‌‬ ‫ن آنها از خود ب ‌ه جا‬ ‫ی در ذه ‌‬ ‫شخصیت‌ مثبت ‌‬ ‫ت خوبی‌ داشته‌‬ ‫بگذاری ‌م تا در موردشما قضاو ‌‬ ‫باشد‪ .‬اصوال در مراودات‌ اجتماعی‌ بیشتر بر‬ ‫نشانه‌های‌ غیر كالمی‌ اعتماد می‌كنند تا بر‬ ‫ی پس‌ نشانه‌های‌ غیر كالمی‌‬ ‫ی كالم ‌‬ ‫نشانه‌ها ‌‬

‫ن‬ ‫را تقویت‌ كنید ‪ .‬نخستین‌ برخورد و نخستی ‌‬ ‫ت‬ ‫تاثیری‌ كه‌ برمرد ‌م می‌گذارید بسیار اهمی ‌‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫ت‬ ‫بسیاری‌ براین‌ باورند ك ‌ه هموار ‌ه ارتباطا ‌‬ ‫ح‬ ‫ت كالمی‌ از نظر صحی ‌‬ ‫ی بر ارتباطا ‌‬ ‫غیر كالم ‌‬ ‫ت غیر‬ ‫ت دارد ‪ .‬چرا كه‌ عالما ‌‬ ‫بودن‌ ارجحی ‌‬ ‫ت گرفته‌ و اغلب‌‬ ‫ن انسان‌ نشا ‌‬ ‫ی از درو ‌‬ ‫كالم ‌‬ ‫ل كرد و اكثر انسانها از‬ ‫نمی‌توان‌ آنها را كنتر ‌‬ ‫ت خود عاجزند‪ ،‬ناكامی‌‬ ‫ن هیجانا ‌‬ ‫مهار كرد ‌‬ ‫ن ندهند و‬ ‫را نمی‌توانند نادیده‌ بگیرند و نشا ‌‬ ‫ی‬ ‫ت خود ب ‌ه دیگر ‌‬ ‫ف را دیر یا زود با حركا ‌‬ ‫شع ‌‬ ‫انتقال‌ می‌دهند‪.‬‬ ‫ن به‌انواع‌‬ ‫ی را می‌توا ‌‬ ‫كانال‌های‌ غیركالم ‌‬ ‫ن كانال‌ها‬ ‫ع از ای ‌‬ ‫ت نو ‌‬ ‫مختلف‌ تقسیم‌ كرد‪ .‬هش ‌‬ ‫عبارتند از‪:‬‬ ‫‪ )۱‬زبان‌ بدن‌«حركت‌گفتاری‌»‬ ‫ی «شبه‌صوتی‌»‬ ‫‪ )۲‬صداهای‌آوای ‌‬ ‫‪ )۳‬فضا «مجاورت‌»‬ ‫ن «زمانی‌»‬ ‫‪ )۴‬زما ‌‬ ‫‪ )۵‬شام ‌ه «بو»‬ ‫ك و رنگ‌»‬ ‫‪ )۶‬زیبایی‌شناسی‌ «موزی ‌‬ ‫ل بدن‌‪ ،‬انداز ‌ه و‬ ‫ی «شك ‌‬ ‫ت فیزیك ‌‬ ‫‪ )۷‬مشخصا ‌‬ ‫ت و‪»...‬‬ ‫گ پوس ‌‬ ‫رن ‌‬

‫‪ )۸‬مصنوعات‌ لباس‌‪ ،‬لوازم‌ آرایشی‌‪ ،‬عینك‌ها‪،‬‬ ‫جواهرات‌‪».‬‬ ‫ی‬ ‫ی موارد زیر در ارتباط‌ غیر كالم ‌‬ ‫بطور كل ‌‬ ‫ی دارند‪:‬‬ ‫ت خاص ‌‬ ‫اهمی ‌‬ ‫ش ظاهری‌‬ ‫س و پوش ‌‬ ‫● لبا ‌‬ ‫لباس‌‪ ،‬احتماال ما و شخصیت‌ ما را شكل‌‬ ‫ی‬ ‫ب پایه‌ی ‌‬ ‫نمی‌دهد اما لباس‌ و وض ‌ع ظاهر‪ ،‬اغل ‌‬ ‫تو‬ ‫ت اولیه‌ در مورد افراد اس ‌‬ ‫ی قضاو ‌‬ ‫برا ‌‬ ‫ی دیگران‌ نسبت‌ ب ‌ه‬ ‫ی بر قضاوتها ‌‬ ‫تاثیر شگرف ‌‬ ‫ت در هنگا ‌م مواج ‌ه‬ ‫ن بهتر اس ‌‬ ‫ما دارد‪ .‬بنابرای ‌‬ ‫ی‬ ‫ن وض ‌ع ظاهر ‌‬ ‫ن با مردم‌ به‌ بهتری ‌‬ ‫و روبرو شد ‌‬ ‫مواج ‌ه شد‪.‬‬ ‫ی ظاهر ب ‌ه ویژ ‌ه در‬ ‫ی و آراستگ ‌‬ ‫اصوال تمیز ‌‬ ‫ت و ارزشی‌‬ ‫ی شما نشانگر شخصی ‌‬ ‫لباس‌ها ‌‬ ‫ن‬ ‫ی خود و حتی‌ ب ‌ه دیگرا ‌‬ ‫ت ك ‌ه شما برا ‌‬ ‫اس ‌‬ ‫ن در هنگا ‌م انجا ‌م وظیف ‌ه‬ ‫قایل‌ هستید‪ .‬بنابرای ‌‬ ‫ل شما باشداز‬ ‫ی ك ‌ه نشانگر شغ ‌‬ ‫ن لباس ‌‬ ‫پوشید ‌‬ ‫ن از طرف‌‬ ‫ی و آراستگی‌ آ ‌‬ ‫ك طرف‌ و تمیز ‌‬ ‫ی ‌‬ ‫ت شما در كار و ارتباط‌‬ ‫دیگر موجب‌ موفقی ‌‬ ‫ن خواهد بود ‪.‬‬ ‫صمیمان ‌ه شما با دیگرا ‌‬ ‫● چهر ‌ه و چشم‌ها‬ ‫ب از رمزها و رسانه‌های‌‬ ‫چهره‌ به‌ مرات ‌‬ ‫ی‬ ‫ن رسانه‌ها ‌‬ ‫ی راستگوتر است‌ و در میا ‌‬ ‫كالم ‌‬

‫ن‬ ‫س چشمی‌ می‌تواند كمتری ‌‬ ‫غیركالمی‌ تما ‌‬ ‫ت‬ ‫ی مطالعات‌ و تحقیقا ‌‬ ‫غ را بگوید‪ .‬برخ ‌‬ ‫درو ‌‬ ‫ی انجا ‌م شد ‌ه‬ ‫ی ارتباطات‌ غیركالم ‌‬ ‫كه‌ بر رو ‌‬ ‫فقط‌ روی‌ حركات‌ چشم‌ها و چهره‌ متمركز‬ ‫شد ‌ه اند ‪ .‬چشم‌ها از میان‌ كلی ‌ه وجو ‌ه ظاهری‌‬ ‫ن‬ ‫ی بدو ‌‬ ‫ی گاه ‌‬ ‫ما‪ ،‬آشكار سازترند ‪ .‬چشم‌ها حت ‌‬ ‫ط برقرار می‌كنند‬ ‫اینك ‌ه خود بخواهیم‌‪ ،‬ارتبا ‌‬ ‫‪.‬مثال وقتی‌ كه‌ مردمك‌های‌ چشم‌های‌ ما گشاد‬ ‫می‌شوند صمیمی‌ تر‪ ،‬جذابتر و گرمتر ب ‌ه نظر‬ ‫می‌رسیم‌‪.‬‬ ‫ت ها‬ ‫ت دس ‌‬ ‫● اشارت‌ و حركا ‌‬ ‫در زندگی‌ روزمر ‌ه شاید بارها ب ‌ه این‌ نتیج ‌ه‬ ‫ی‬ ‫ی از آدم‌ها با دست‌ها ‌‬ ‫رسیده‌ایم‌ كه‌ بسیار ‌‬ ‫ن می‌گویند‪ .‬ب ‌ه این‌ معنی‌ ك ‌ه آنان‌‬ ‫خود سخ ‌‬ ‫ی‬ ‫ی گوناگون ‌‬ ‫ت پیام‌ها ‌‬ ‫ف دس ‌‬ ‫با حركات‌ مختل ‌‬ ‫ن‬ ‫ن خود القا كرده‌ و با آنا ‌‬ ‫را به‌ مخاطبا ‌‬ ‫ق برقرار می‌كنند‪.‬‬ ‫ی ازاین‌ طری ‌‬ ‫ارتباط‌ موثر ‌‬ ‫ی‬ ‫ن آموخته‌ها ‌‬ ‫ی در بیا ‌‬ ‫ی كه‌ سع ‌‬ ‫دانش‌آموز ‌‬ ‫ش دارد‪ ،‬معلمی‌ ك ‌ه مفاهیم‌‬ ‫خود به‌ معلم ‌‬ ‫ش‬ ‫ی دان ‌‬ ‫ن خود را با خلوص‌ برا ‌‬ ‫نهفت ‌ه در ذه ‌‬ ‫ح می‌كند‪ ،‬روانكاوی‌ ك ‌ه با‬ ‫ن خود تشری ‌‬ ‫آموزا ‌‬ ‫ن خود به‌ صورت‌ منظ ‌م‬ ‫ن انگشتا ‌‬ ‫ت داد ‌‬ ‫حرك ‌‬ ‫ش می‌دهد و‬ ‫ی میز به‌ سخنان‌ بیمار گو ‌‬ ‫بر رو ‌‬ ‫ت ك ‌ه از آن‌‬ ‫‪ ...‬می‌توان‌ گفت‌ كمتر كسی‌ اس ‌‬ ‫بهره‌مند نگردد ‪.‬‬ ‫ن كالم‌‬ ‫● لح ‌‬ ‫ی‬ ‫همانطور ك ‌ه هر فرهنگ‌ نسبت‌ ب ‌ه فرهنگ‌ها ‌‬ ‫ت از نظر‬ ‫ی جهات‌ متفاوت‌ اس ‌‬ ‫دیگر از بسیار ‌‬ ‫ن‬ ‫ی مشهود است‌‪ .‬مردما ‌‬ ‫ارتباطی‌ نیز تفاوت‌های ‌‬ ‫كوهستان‌ها و دشت‌های‌ فراخ‌ به‌ نسبت‌‬ ‫ی‬ ‫ی در سخنگوی ‌‬ ‫شهرنشینان‌ از بلندی‌ بیشتر ‌‬ ‫و محاور ‌ه استفاد ‌ه می‌كنند ‪ .‬حرف ‌ه نیز در‬ ‫ن‬ ‫ت كارگران‌ و كاركنا ‌‬ ‫ی صدا موثر اس ‌‬ ‫بلند ‌‬ ‫ی‬ ‫سازمان‌های‌ صنعتی‌ ك ‌ه با سر و صدای‌ بیشتر ‌‬ ‫ن اداری‌ ك ‌ه در‬ ‫سرو كار دارند از كارمندا ‌‬ ‫ی سر و صدا كار می‌كنند بلندتر‬ ‫دفاتر تمیز و ب ‌‬ ‫ت می‌كنند‪ .‬معماران‌ عمدتا نسبت‌ به‌‬ ‫صحب ‌‬ ‫ی‬ ‫ن دفتر ‌‬ ‫ل پزشكان‌ یا كارمندا ‌‬ ‫دیگر حرفه‌ها مث ‌‬ ‫ی در‬ ‫ی صدای‌ بیشتر ‌‬ ‫و حسابداران‌ از بلند ‌‬ ‫ن استفاد ‌ه می‌كنند‪.‬‬ ‫محاور ‌ه با دیگرا ‌‬ ‫هر انداز ‌ه سر و صدا و عوامل‌ اختالل‌ زا بیشتر‬ ‫ی صدا بیشتر می‌شود‪.‬‬ ‫وجود داشت ‌ه باشد بلند ‌‬ ‫ب‬ ‫ن می‌گوید اغل ‌‬ ‫فردی‌ كه‌ بسیار بلند سخ ‌‬ ‫ن می‌شود‪ .‬روانشناسان‌‬ ‫ش دیگرا ‌‬ ‫ب رنج ‌‬ ‫موج ‌‬ ‫ی‬ ‫ن ارتباطات‌ معتقدند‪ :‬افراد ‌‬ ‫و متخصصا ‌‬ ‫ی تهاجمی‌ هستند‬ ‫ی ویژگی‌ شخصیت ‌‬ ‫كه‌ دارا ‌‬ ‫ی صدای‌ بیشتری‌ نسبت‌ ب ‌ه كسی‌ ك ‌ه‬ ‫با بلندا ‌‬ ‫ی‬ ‫در نقط ‌ه مقابل‌ است‌ و در ویژگی‌ شخصیت ‌‬ ‫ن می‌گوید‪.‬‬ ‫خجالتی‌ قرار گرفته‌ است‌ سخ ‌‬ ‫ن‬ ‫ب و خوش‌ طنی ‌‬ ‫ت صدا نیز باید مطلو ‌‬ ‫كیفی ‌‬ ‫ی‬ ‫ی مربوط‌ به‌ بینی‌‪ ،‬بین ‌‬ ‫باشد‪ .‬ناخوشی‌ها ‌‬ ‫ت صدا و‬ ‫ی صدا‪ ،‬خشون ‌‬ ‫گرفتگی‌‪ ،‬گرفتگ ‌‬ ‫ل‬ ‫ب اختال ‌‬ ‫ی (دشواریهای‌ تنفسی) موج ‌‬ ‫نفس‌زن ‌‬ ‫ن خواهد‬ ‫ط و ناراحتی‌ مشتریا ‌‬ ‫در ارتبا ‌‬ ‫شد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention Roza We look forward to interacting with our readers

p u p e k U a p MMo

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

It's easy to know when your mascara needs to be tossed. (photo: Jupiterimages/Photos. com/Getty Images) "Old makeup may cause your skin to become red, itchy, swollen or even develop an infection." — Dr. Stuart Kaplan, Beverly Hills Dermatologist. That eyeliner has been sitting on your dresser for two years. But you just can't let it go. A trip to the store for a reload is tedious and potentially costly, and nothing else gives you that perfect cat'seye. You know it's wrong, but you love it. Besides, if you've already spent a fortune on your foundation or shadow, do you really have to throw it out after just a few months? Yeah, yeah ... old make-up is bad for you, but just how bad?

may lose their creaminess and dry out. The creamier it was to begin with, the shorter lifespan it has." But Keck does not take any chances.

"If you have eyeliner in a pot, scoop a little bit out and put it on a palette," Keck advised. "Then use a brush. Never double-dip a brush from your eye back into the "Mascara goes off very quickly product." anyway, but anytime somebody has an irritation in their eye of any Don't use your fingers, though. kind, I recommended they throw As manicured as they may be, away all of their eye makeup." those digits can be dirty. And once exposed to bacteria, the But how can you tell it's gone bad? product will start to degrade more Just like that milk in the fridge, it quickly. You can always use clean needs to pass the smell test. fingers to blend once the product is applied to the skin. And once "I don't put dates on my makeup. you've dispensed the foundation I really use my nose more than from the bottle, using your fingers anything," Keck said. "And if a can be an economical move, product is starting to smell off or allowing you to use the product dries out, then I know it's time for sparingly. it to go, whether or not it seems unsanitary to use anymore. "When you use a sponge or brush, they soak up the product, and As it turns out, there can be "With foundation, you'll notice some of it goes to waste, whereas some nasty, even dangerous consequences when some types of make-up have exhausted their shelf life, but that doesn't mean you can't make it last a little longer. To Preserve & Protect Three months. That's the general throw-out rule for eyeliners and mascaras. They touch the sensitive and damp inner eyelid, which is susceptible to infection. Pencil liner could last you a bit longer, says to Michelle Keck, makeup artist on ABC's "Private either an off smell or the formula Practice." But nothing is fool- begins to separate when it's proof without a few precautions. getting old. When you shake it up, it doesn't really mix well." "As a makeup artist at work, I use alcohol spray on pencil liners, Keck recommends keeping and then I shave them down, then foundation for six months to a I spray them again," Keck said, year, depending on how you use noting that such extreme care and and apply it. Pump dispensers can sanitary practices are essential extend a foundation's lifespan. when working on set with so many different people. Indeed, beyond knowing if it's bad, you should also try to A meticulous cleaning technique control when it goes bad. Those is a good idea for anyone using pump dispensers are one trick. pencils, makeup artist or not. And palettes are a handy way of Keck adds that the consistency of drawing out the life of creamy the pencil plays a part, too, in how products. Keck decants cream well it may age and safely last. blush into a palette, and for makeup such as cream shadows "I've kept pencils up to a year," and cake eyeliner, the palette she said. "But after that time, they allows the use of clean brushes.

using your fingers doesn't waste any of the foundation," Keck added. If you do use a sponge, though, "You should be using a new one every time," she said. "Most people don't because they figure, 'Oh, it's my own face.'"

• Try labeling your makeup with the date you purchased it. You can use a silver or gold permanent marker for a more attractive result. • If you use a makeup bag, clean it thoroughly on a regular basis. Place the empty bag in hot soapy water, wash and dry completely before using. If the exterior is not washable, spray the interior with antibacterial cleaner. • Wipe down the outside your products with antibacterial spray, and keep a peroxide spray handy for sterilizing eye and lip pencils. • Cut a sliver off your lipstick if anyone else uses it, and sharpen all pencils between uses. • If you're storing your makeup on your dressing table or a similar open space, keep that surface clean by using bleach or a sanitizing spray once a week. • Makeup kept in your handbag should be carried inside a clean, separate zip-up bag to protect it from contact with bacteria-laden tissues, keys and change. What's the Damage? If you choose to ignore all the advice in pursuit of your cat'seye, can it be that bad? Actually it can. "Old makeup can become a breeding ground for bacteria," said Dr. Stuart Kaplan, a Beverly Hills-based dermatologist.

"[It] may cause your skin to become red, itchy, swollenor Dry products such as pressed even develop an infection," said powder or powder blush aren't Kaplan. "This is especially true quite as big a concern. You can for your eyelids, which have get a year out of them, notes thinner and more sensitive skin." Keck, particularly if you're not Pustules, anyone? sharing. Their age may not be as obvious, though. Expiration may Many products make claims of show its face simply when the organic or natural qualities, which products don't blend well or stop could lead you to think you're performing. Still, Keck says, of safer, longer. But think again. all makeup, powder products last the longest. "Your skin may love [natural ingredients], but so do bacteria," Makeup Safety Tips Kaplan said.

‫‪91‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫منه حرصت بدم اقا!‬ ‫يك هفته از اين ماجرا گذشته بود هر بار ارسالن بهانه ايي براي‬ ‫حرف زدن پيدا ميكرد با وسط كشيدن موضوع دهانش را مي‬ ‫بستم‪ .‬رفت و امدش به خانه ي ما زياد تر شده بود مخصوصا‬ ‫كه ارمغان عاشق تنها خواهر زاده اش بود‪.‬ولي خوشبختانه زياد‬ ‫كاري به كار من نداشت‪.‬برعكس ارسالن هر بار با فربد صحبت‬ ‫ميكردم بيشتر از قبل شيفته اش ميشدم گاهي اوقات با خودم‬ ‫فكر ميكردم كاش فربد جاي ارسالن بود‪.‬‬ ‫ان روز هم ارسالن طبق معمول خانه ي ما بود‪.‬شش روز هفته‬ ‫بايد در شركت تحملش ميكردم و جمعه ها هم تمام روز را خانه‬ ‫ي ما ميگذراند‪.‬‬ ‫از پله ها پايين امدم سارا و ارسالن داشتند با هم صحبت‬ ‫ميكردند سارا با ديدن من با خنده به من اشاره كرد‪.‬ارسالن‬ ‫من برگشت‪.‬چشم‬ ‫به سمت‬ ‫غره اي‬ ‫به سارا‬ ‫رفتم و‬

‫گفتم‪:‬سالم!‬ ‫ارسالن لبخند كجي زد و گفت‪:‬سالم!‬ ‫سارا‪:‬ماشاال كه حالل زاده ايي داشتيم درباره تو حرف ميزديم!‬ ‫مبل روبه روي انها نشستم سارا خيلي به اونزديك بود از اين كه‬ ‫حتي خواهرم را هم گول زده بود حرصم ميگرفت‪.‬‬ ‫گفتم‪:‬چي ميگفتين؟‬ ‫همين كه سارا امد حرفي بزند ارسالن گفت‪:‬خصوصيه!‬ ‫سارا خنديد‪.‬‬ ‫شانه هايم را باال انداختم!‬ ‫همان موقه تلفنم در جيبم شروع به لرزيدن كرد گوشي را بيرون‬ ‫اوردم ارسالن به من چشم دوخته بود‪ .‬فربد بود لبخندي زدم و‬ ‫از جايم بلند شدم و گفتم‪:‬با اجازه!‬ ‫به سمت حياط رفتم روي پله ها نشستم وجواب دادم‪:‬بله؟‬ ‫_‪:‬سالم! صوفيا خانم!خوبين؟‬

‫من‪:‬سالم! ممنون شما خوبين؟‬ ‫_‪:‬مرسي خوبم! مزاحم كه نشدم؟‬ ‫من‪:‬نه!شما مراحمي!‬ ‫_‪:‬راستش ميخواستم باهاتون حرف بزنم !‬ ‫من‪:‬خب؟ در چه مورد؟!‬ ‫_‪:‬درمورد خودمون!‬ ‫با تعجب گفتم‪:‬خودمون؟‬ ‫_‪:‬ببخشيد بي مقدمه حرفمو زدم ولي فكر كنم تا همين جا كه‬ ‫صبر كردم كافي باشه‬ ‫من‪:‬منظورتونو نميفهمم!‬ ‫_‪:‬راستش دليل من واسه اين كه شمارمو به شما دادم و خواستم‬ ‫كه باهام حرف بزنيد فقط اين نبود كه ميخواستم كمكتون كنم!‬ ‫با ترديد گفتم‪:‬خب؟‬ ‫_‪:‬من‪...‬من از روي كه شما رو ديدم! نميدونم يه حس خاصي‬ ‫پيدا كردم!‬ ‫لبخند زدم ‪ .‬پس‬

‫اين احساس دو‬ ‫طرفه بود ‪.‬‬ ‫من‪:‬چه حسي؟‬ ‫_‪:‬يه حس خوب! ببينيد من ازتون يه چيزي ميخوام شايد‬ ‫جسارت تلقيش كنيد ولي من قصد و قرض بدي ندارم!راستش‬ ‫ميخواستم حضوري بهتون اينو بگم ولي خودمو خوب ميشناسم‬ ‫اونطوري نميتونستم!‬ ‫گونه هايم سرخ شده بود‪ .‬حرفي نميزدم‪ .‬ادامه داد‪:‬ميخواستم‬ ‫اگه ميشه يه كم بيشتر با هم اشنا بشيم!‬ ‫نفس عيقي كشيدم‪.‬قلبم تند تند ميزد نميدانستم چه چيزي بايد‬ ‫بگويم وقتي سكوتم را ديد گفت‪:‬ناراحتتون كردم!‬ ‫من‪:‬نه‪...‬نه ‪ ..‬راستش من‪ ...‬نميدونم بايد چي بگم!‬

‫_‪:‬درك ميكنم! تا شب منتظر جوابتون هستم‪.‬‬ ‫من‪:‬باشه ممنون!‬ ‫_‪:‬خداحافظ!‬ ‫قطع كرد! از صدايش معلوم بود كه او هم مثل من دستپاچه‬ ‫شده! دستم را روي گونه ام گذاشتم و لبم را گزديم!هم‬ ‫خوشحال بودم هم خجالت زده ولي در كل حس خوبي‬ ‫بود!دوباره صداي ارسالن اعصابم را به هم ريخت‪:‬اوه اوه!‬ ‫ازت خواستگاري كرد؟‬ ‫انتظار نداشتم پشت سرم باشد برگشتم ديدم كه دستهايش را در‬ ‫جيبش كرده باالي سرم ايستاده با عصبانيت از جايم بلند شدم و‬ ‫گفتم‪:‬به چه حقي گوش وايسادي؟‬ ‫ارسالن خنده اي كرد و گفت‪:‬نميدونستم اينقد خصوصيه!پس‬ ‫شمام بله؟‬ ‫اينبار بر عكس هميشه با صداي بلند گفتم‪:‬عوضي!به تو هيچ‬ ‫ربطي داره كه من چي كار ميكنم!‬ ‫خواستم بروم كه دستم را گرفت و گفت‪:‬ربط داره!‬ ‫بازويم را از دستش بيرون كشيدم و در حالي كه برايش‬ ‫خط و نشان ميكشيدم‬

‫گفتم‪:‬ديگه‬ ‫داري از‬ ‫حد خودت‬ ‫ميگذروني‪.‬‬ ‫با يك‬ ‫حركت‬ ‫دستهايم را‬ ‫را به سمت‬ ‫گرفت و من من‬ ‫خودش كشيد و گفت‪:‬تو گوشت فرو كن نميذارم مال كسي‬ ‫بشي!‬ ‫هولش دادم و گفتم‪:‬برو بچسب به منشيت! تورو چه به تهديد‬ ‫كردن؟‬ ‫با سرعت خودم را از او دور كردم و وارد خانه شدم!هميشه‬ ‫گستاخ و مزاحم بود!‬

‫ادامه دارد ‪...‬‬

‫بهخاطرخواهرم‬ ‫‪90‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫داستان‬

‫پدرم به سارا نگاه كرد و گفت‪:‬االن موقه دعوا‬ ‫كردن نيست!‬ ‫من‪:‬واقعا؟چه عجب دلسوز دخترتون شديد!؟‬ ‫ارمغان سرش را پايين انداخت نميخواست‬ ‫دخالت كند ‪ .‬پدرم گفت‪:‬ميدوني كه منحواسم‬ ‫هميشه به شما هست ولي اونطور كه تو‬ ‫گفتي‪....‬حرفش را ادامه نداد ‪.‬‬ ‫از جايم بلند شدم سارا دستم را كشيد و‬ ‫گفت‪:‬بشين بابا اه!بعد رو به پدرم كردو‬ ‫گفت‪:‬بابا من همه چجيزو ميدونم نميخواد‬ ‫حرفاتونو نصفه نيمه بذارين!‬ ‫پدرم به من نگاه كرد تا حرف سارا را تاييد‬ ‫كنم ولي من هنوز عصبي بودم رويم را‬ ‫برگرداندم!‬ ‫سارا‪:‬بابا من درباره مريضيم همه چيزو ميدونم!‬ ‫پدرم با تعجب گفت‪:‬ولي صوفيا‪...‬‬ ‫سارا‪:‬اره امروز فهميدم!‬ ‫ارمغان با ناراحتي گفت‪:‬عزيزم!‬ ‫حتما پدرم موضوع را به او هم گفته بود!‬ ‫سارا لبخندي زد و گفت‪:‬مشكلي نيست! فقط‬ ‫بايد باهاش كنار بيام!‬ ‫سعي كرد لرزش صدايش را كنترل كند دستم را‬ ‫گرفت وگفت‪:‬يه كم فكر ابجيت باش!‬ ‫اشك در چشمانم جمع شد سرم را به عالمت‬ ‫مثبت تكان دادم و شروع به بازي با غذايم‬ ‫كردم‪.‬‬ ‫به دليل خحرف سارا سكوت سنگيني بر جو‬ ‫حاكم شد كه باعث شد همه موضوع شركت و‬ ‫ارسالن را كنار بگذارم‪.‬‬ ‫سارا از جايش بلند شد و گفت‪:‬من ميرم‬ ‫بخوابم!خيلي سريع خودش را از ما دور كرد‬ ‫كاش ميتوانستم دلداريش بدهم ولي واقعا‬ ‫نميدانستم بايد چه بگويم!بعه پدرم خيره شدم‬ ‫و اشك از چشمهايم سرازير شد‪.‬پدرم از جايش‬ ‫بلند شد وگفت‪:‬ميرم باهاش حرف بزنم!‬ ‫هنوز چند دقيقه از رفتن پدرم نگذشته بود كه‬ ‫صداي جيغ و داد از طبقه ي باال بلند شد من‬ ‫ار مغان هر دو به سمت پله ها رفتيم از پايين‬ ‫فقط صداي سارا شنيده ميشد كه فرياد ميزد‪:‬تو‬ ‫مامانو كشتي!‬ ‫از پله ها باال دويدم ارمغان هم به دنبال من باال‬ ‫امد در اتاق سارا باز بود همين كه وارد شدم‬ ‫ديدم سارا به پدرم حمله ور شده و با مشت‬ ‫به سر و صورتش ميكوبد‪ .‬پدرم ميخواست‬ ‫جلويش را بگيرد ولي او انقدر عصبي بود كه‬ ‫پدرم هم از پسش بر نمي امد‪.‬‬ ‫جلو رفتم و سارا را عقب كشيدم با اومدن من‬ ‫كمي ارام شد و گفتم‪:‬مبينا بس كن!‬ ‫مبينا در حالي كه تقال ميكرد به سمت پدرم‬ ‫برود گفت‪:‬كي اين عوضي رو اورده اينجا!‬ ‫پدرم هاج وواج به سارا نگاه ميكرد‪.‬‬ ‫رو به پدرم كرد و گفتم‪:‬برو بيرون!‬ ‫پدرم حيرت زده سر جايش ميخكوب شده بود‬ ‫رو به ارمغان كردم وگفتم ببرش بيرون!‬

‫ساراهمان طور كه دست و پا ميزد فرياد‬ ‫زد‪:‬عوضي!‬ ‫با اين عكس العمل سارا ارمغان پدرم را‬ ‫به زور از اتاق بيرون برد‪ .‬او هنوز عصبي‬ ‫بود ‪ .‬در حالي كه سعي ميكردم ارامش كنم‬ ‫گفتم‪:‬رفتن!رفتن مبينا بسه ديگه!‬ ‫نفس عميقي كشيد و به زود خودش را از من‬ ‫جدا كرد و گفت‪:‬باشه باشه داد نزن!‬ ‫بعد روي تختش نشست و گفت‪:‬اون اينجا چي‬ ‫كار ميكنه؟‬ ‫من‪:‬كي؟‬ ‫مبينا پوزخندي زد و گفت‪:‬يعني نفهميدي اون‬ ‫مرد كي بود؟‬ ‫ابرويم را باال بردم‪.‬‬ ‫سارا با خشم دستش را مشت كرد و گفت‪:‬اون‬ ‫بابام بود!‬ ‫با تعجب گفتم‪:‬باباي تو؟‬ ‫سرش را به عالمت مثبت تكان داد و‬ ‫گفت‪:‬نميدونستي؟اومده بود دنبال من؟‬ ‫نميدانستم چه بايد بگويم سرم را تكان دادم و‬ ‫گفتم‪:‬اره‪..‬اره گفت با تو كار داره فرستادمش‬ ‫باال!‬ ‫سارا‪:‬ميخواد منو بكشه!‬ ‫من‪:‬نه!اون باهات كاري نداره!‬ ‫صدايش را باال برد و گفت‪:‬تو كه ميدوني‪....‬‬ ‫دستش را گرفتم و گفتم‪:‬منظورم اينه كه‬ ‫نميتونه!من نميذارم!‬ ‫دستش از شدت خشم مي لرزيد ‪.‬با نگاه‬ ‫غضبناكي به در خيره شد و گفت‪:‬اگه بخواد‬ ‫جلو بياد ميكشمش!‬ ‫*******************‬ ‫روي تخت دراز كشيدم و دستم را زير سرم‬ ‫گذاشتم و به سقف خيره شدم سارا تمام ذهنم‬ ‫را مشغول كرده بود ‪ .‬نميدانستم تمام اين مدت‬ ‫به چه چيزي فكر ميكرده كه حاال مبينايي كه‬ ‫ساخته بود دشمن پدرم شده بود!‬ ‫به ساعت نگاه كردم ‪ 10‬و نيم بود ‪ .‬گوشي‬ ‫ام را برداشتم وبراي دكتر اس ام اس‬ ‫فرستادم‪:‬سالم اقاي ارمانفر ميخواستم درباره‬ ‫خواهرم يه سوالي بپرسم!؟‬ ‫_‪:‬بفرماييد صوفيا خانم!‬ ‫من‪:‬رفتارايي كه اون شخصيتش نشون ميده‬ ‫ميتونه دليل چيزايي باشه كه فكرشو مشغول‬ ‫كرده؟‬ ‫_‪:‬صد در صد!‬ ‫من‪:‬يعني اون از پدرم متنفره؟‬ ‫_‪:‬عكس العملي از خودش نشون داده؟‬ ‫من‪:‬بله!‬ ‫_‪:‬شايد به خاط اينه كه درباره يه موضوعي‬ ‫فكرايي درباره پدرت تو ذهنش بوده!‬ ‫من‪:‬مثال مرگ مادرم؟‬ ‫_‪:‬خب اره!شايد پدرتونو مسئول مرگ مادرتون‬ ‫ميدونه!‬ ‫من‪:‬نگرانشم!‬

‫قسمت‪9 :‬‬

‫_‪:‬فقط مراقبش باشيد!‬ ‫من‪:‬باشه!‬ ‫_‪:‬راستي اگه ميشه منو به اسم صدا كنيد‬ ‫اينجوري من معذب ميشم و مجبورم به جاي‬ ‫اسم به فاميل خطابتون كنم!‬ ‫لبخند بر لبم نشست اگر ارسالن بود همان‬ ‫لحظه با او دعوا ميكردم!جواب دادم‪:‬ولي‬ ‫متاسفانه من اسم شما رو نميدونم!‬ ‫_‪:‬فربد!‬ ‫چند با اسمش را زير لب تكرار كردم!چقدر‬ ‫اسمش به خودش مي امد!‬ ‫جواب دادم‪:‬باشه!ممنون از اين كه جوابمو‬ ‫دادين!‬ ‫_‪:‬خواهش ميكنم!‬ ‫من‪:‬شب به خير‬ ‫_‪:‬شب خوش!‬ ‫گوشي را كنار گذاشتم و چشمهايم را‬ ‫بستم!نفهيمدم كي خوابم برد!؟‬ ‫صبح با وجود بي ميلي كه داشتم تصميم گرفتم‬ ‫كه به شركت بروم ولي كمي دير تر از هميشه‬ ‫رفتم ساعت ‪ 9‬بود كه رسيدم‪ .‬در را كه باز‬ ‫كردم خبري از منشي نبوديكراست به سمت‬ ‫اتاق ارسالن رفتم تا خبر بدهم كه برگشته‬ ‫ام‪ .‬بدون اين كه در بزنم در را باز كردم‪.‬‬ ‫صحنه ايي كه روبه رويم ديدم من را سر جايم‬ ‫ميخكوب كرد‪ .‬منشي روي پاي ارسالن نشسته‬ ‫بود و داشت او را ميبوسيد با ديدن من انها هم‬ ‫خشكشان زد‪.‬لبم را گزيدم و بدون هيچ حرفي‬ ‫بيرون رفتم در را بستم‪.‬به ديوار تكيه دادم نفس‬ ‫عميقي كشيدم و چند بار داست به گونه ام‬ ‫زدم انتظار چنين رفتاري را از اندو داشتم ولي‬ ‫نه در شركت‪ .‬چشم هايم را بستم نميدانستم‬ ‫با چه رويي بايد با انها رو به رو بشوم تصميم‬ ‫گرفتم بي تفاوت باشم كه انها را معذب نكنم‬ ‫البته درباره يارسالن شك داشتم كه معذب‬ ‫بشود ولي حداقل براي منشي بايد اين كار را‬ ‫ميكردم‪.‬دوباره رو به روي در ايستادم و چند‬ ‫ضربه به در زدم و وارد شدم منشي سرش را‬ ‫پايين انداخت و سريع از اتاق خارج شد ‪.‬‬ ‫سعي كردم جلوي خنده ام را بگيرم و جدي‬ ‫باشم گفتم‪:‬ببخشيد كه مزاحمتون شدم اقاي‬ ‫كامران!‬ ‫براي اولين بار دستپاچه به نظر ميرسيد‪ .‬خودش‬ ‫را با لپتاپش مشغول كرد و گفت‪:‬خواهش‬ ‫ميكنم ‪ ...‬ما فقط داشتيم‪...‬‬ ‫نگراني در صدايش موج ميزد‪.‬‬ ‫فكري به سرم زد اين بهترين بهانه براي اين‬ ‫بود كه او را از خودم دور نگه دارم‪ .‬قيافه‬ ‫ي حق به جانبي به خودم گرفتم و گفتم‪:‬من‬ ‫به زندگي خصوصي شما كاري ندارم‪ .‬فقط‬ ‫اومدم خبر بدم كه اونطور كه شما خواهر منو‬ ‫پرش كردين مجبور شدم بيام!‬ ‫سرش را تكان داد و گفت‪:‬اميدوارم االن‬ ‫واستون سو تفاهم پيش نيومده باشه!كارش‬

‫خراب شده بود طبيعي بود كه اينقدر كالفه‬ ‫شده باشد ولي حاال نوبت من بود دلم‬ ‫ميخواست حرصش را در بياورم گفتم‪:‬نه نه‬ ‫چيز عجيبي نبود!راستش انتظارشو داشتم‪.‬‬ ‫حاال با اجازه من برم سركارم!‬ ‫قبل از اين كه فرصت پيدا كند كه جوابم را‬ ‫بدهد از اتاقش بيرون رفتم ‪.‬‬ ‫خانم مطيعي با ديدن من سرش را پايين‬ ‫انداخت خنده ام گرفته بود لبخند زيركانه اي‬ ‫زدم با اين كه نسبت به هر دوشان احساس‬ ‫انزجار ميكردم ولي براي من خوب شده بود‬ ‫كه انها را در اين شرايط ديدم‪.‬‬ ‫همان طور كه به اتاقم ميرفتم گفتم‪:‬خسته‬ ‫نباشيد!‬ ‫روي صندلي ام نشستم قيافه ي هر لحظه قيافه‬ ‫ي ارسالن وا رفته ي ارسالن را جلوي چشمم‬ ‫مجسم ميكردم بي اختيار خنده ام ميگرفت‪.‬‬ ‫تا ظهر خبري از هيچكدامشان نشد‪ .‬به دليل‬ ‫غيبت هايي كه داشتم ان روز كارم زياد شده‬ ‫بود ولي توانستم همه اش را انجام بدهم!‬ ‫ساعت دوازدهو نيم بود كه وسايلم را جمع‬ ‫كردم و از اتاق بيرون امدم خانم مطيعي با‬ ‫ديدن من باز سرش را پايين انداخت‪.‬گفتم‪:‬من‬ ‫دارم ميرم بعد به اتاق ارسالن نگاه كردم و‬ ‫گفتم‪:‬هر موقه رفتين پي اقاي كامران بهش خبر‬ ‫بدين من كارم تموم و رفتم!‬ ‫با حرص نگاهي به من كرد وگفت‪:‬باشه!‬ ‫از شركت بيرون امدم‪ .‬نزديك خانه كه رسيدم‬ ‫تلفنم زنگ زد به شماره نگاه كردم ارسالن بود‬ ‫جواب دادم‪:‬بله؟‬ ‫_‪:‬سالم!‬ ‫من‪:‬سالم!‬ ‫_‪:‬چرا اينقدر زود رفتي؟‬ ‫من‪:‬كارم تموم شد خب!‬ ‫_‪:‬به خاطر صبح معذرت ميخوام!‬ ‫با خنده سرم را تكان دادم ولي با جديت‬ ‫گفتم‪:‬اين موضوع به من ربطي نداشت‪.‬‬ ‫_‪:‬واااي بسه!‬ ‫من‪:‬چي بسه؟‬ ‫_‪:‬صوفيا من خوشم نمياد از كسي معذرت‬ ‫خواهي كنم يا منتشو بكشم!‬ ‫من‪:‬من كه انتظار معذرت خواهي ومنت كشي‬ ‫نداشتم! نميدونم چرا فكر ميكنيد من ناراحت‬ ‫يا عصبي شدم!‬ ‫_‪:‬نشدي؟‬ ‫من‪:‬به من ربطي نداشت!‬ ‫_‪:‬اه باز گفت!‬ ‫من‪:‬ببينيد اقاي كامران نگران نباشيد من به‬ ‫كسي نميگم بهتره اين مراسم معذرت خواهي‬ ‫الكي رو هم تموم كنيد!‬ ‫_‪:‬ولي من‪....‬‬ ‫من‪:‬بسه ديگه! من دارم رانندگي ميكنم بايد‬ ‫قطع كنم خداحافظ‬ ‫گوشي را قطع كردم و زير لب گفتم‪:‬حاال نوبت‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

Neck pain following motor vehicle accident or sport injury INNOVA MEDICAL & REHAB : (905) 884-2121 Whiplash is a relatively common injury that occurs to a person's neck following a sudden acceleration-deceleration force, most commonly from motor vehicle accidents. The term "whiplash" was first used in 1928. The term "railway spine" was used to describe a similar condition that was common

in persons involved in train accidents prior to 1928. The term "whiplash injury" describes damage to both the bone structures and soft tissues, while "whiplash associated disorders" describes a more severe and .chronic condition fortunately, whiplash is typically not a life threatening injury, but it can lead to a prolonged period of partial disability. There are significant economic expenses related to whiplash that can reach 30 billion dollars a year in the United States, including: medical care, disability, sick leave, lost .productivity, and litigation While most people involved in minor motor vehicle accidents recover quickly without any chronic symptoms, some continue to experience symptoms for years after the injury. This wide variation in symptoms after relatively minor injuries has led some to suggest that, in many cases, whiplash is not so much a

real physiologic injury, but that symptoms are more created as a result of potential economic gain. Many clinical studies have .investigated this issue ?What causes whiplash Whiplash is most commonly caused by a motor vehicle accident in which the car the person is riding in is not moving, and is struck from a vehicle from behind without notice. It is commonly thought the rear impact causes the head and neck to be forced into hyperextension as the seat pushes the person's torso forward - and the unrestrained head and neck fall backwards. After a short delay the head and neck then recover and are thrown into a hyperflexed .position More recent studies investigating high-speed cameras and sophisticated crash dummies have determined that after the rear impact the lower cervical vertebrae (lower bones in the neck) are forced into a position of hyperextension while the upper cervical vertebrae (upper bones in the neck) are in a hyperflexed position. This leads to an abnormal S-shape in the cervical spine after the rear impact that is different from the normal motion. It is thought that this abnormal motion causes damage to the soft tissues that hold the cervical vertebrae together (ligaments, .)facet capsules, muscles These injuries require proper

assessment and treatment even .when the patient is not in pain Some pain stays dormant since our brain has the capacity to cancel pain level in some cases. However, the destruction below .surface will continue What are the symptoms of ?whiplash The most common symptoms related to whiplash include: neck pain and stiffness, headache, shoulder pain and stiffness, dizziness, fatigue, jaw pain , arm pain, arm weakness, visual disturbances and ringing in the ears . In the more severe and chronic case of "whiplash associated disorder" symptoms can include: depression, anger, frustration, anxiety, stress Whiplash and neck basic ercises These are some of the exercises that need to be performed on daily basis to restore some of the motion of affected areas. It is crucial that you visit your healthcare provider for proper assessment and treatment of this injury. At Innova medical & rehab, we have treated whiplash injuries for more than 12 years. If you have been unsuccessful with other methods then call us today .and we will get you better Dr. Farhad Babakhani )Chiropractor (since 2001 Fellow of Canadian chiropractic rehabilitation sciences Fellow of vocational rehabilitation association Acupuncture diplomate

‫‪87‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫شهرداري از ابتداي فصل جاري‬ ‫رقابت‌هاي ليگ يک ‪ ،‬صعود مستقيم‬ ‫و بازگشت به ليگ برتر را هدف‌گذاري‬ ‫کرده بود که خوشبختانه اين هدف‌گذاري‬ ‫علي‌رغم مشکالتي که در ابتداي فصل‬ ‫گريبانگير تيم بود‪ ،‬امروز و در فاصله سه‬ ‫هفته مانده به پايان رقابت‌ها محقق شده و‬ ‫با قرار گرفتن در صدر جدول گروه‪ ،‬شانس‬ ‫اول صعود مستقيم به ليگ برتر است‪.‬‬ ‫وي افزود‪ :‬اين تيم از مجموع ‪ 10‬بازي‬ ‫دور برگشت با کسب ‪ 8‬پيروزي و تنها دو‬ ‫شکست‪ ،‬بهترين عملکرد در بين تيم‌هاي‬ ‫اين فصل را داشته و با تداوم اين روند‬ ‫نتيجه‌گري ‪ ،‬اميد اول صعود به ليگ برتر‬ ‫خواهد بود‪.‬‬

‫رحمتي‪ :‬کي‌روش به عنوان نفر‬ ‫دوم موفق بوده‬ ‫دروازه‌بان تيم استقالل پس از تساوي‬ ‫تيمش برابر نفت تهران گفت‪ :‬تا اينجا‬ ‫با مسائل و مشکالت تيم ساختيم اما از‬ ‫اين‌جا به بعد ديگر نمي‌توانيم ادامه دهيم‪.‬‬ ‫مهدي رحمتي پس از تساوي يک بر يک‬ ‫تيمش مقابل نفت تهران گفت‪ :‬در فوتبال‬ ‫هميشه نمي‌توان برنده بود ‪ ،‬ممکن است‬

‫در بعضي بازي‌ها پيروز باشيد و در بعضي‬ ‫بازي‌ها بازنده‪ ،‬اگر توپ‌هايمان در اين‬ ‫بازي گل مي‌شد به پيروزي مي‌رسيديم‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬وي ادامه داد‪ :‬متأسفانه‬ ‫چه هنگامي که بازي‌ها را مي‌بريم و چه‬ ‫هنگامي که بازنده هستيم هيچ اتفاقي‬ ‫براي تيم ما نمي‌افتد‪ ،‬بازيکنان تيم امروز‬ ‫تمرکز الزم را نداشتند‪ ،‬مشخص نيست‬ ‫صاحب اين تيم کيست‪ ،‬دولت است‪،‬‬ ‫وزارت ورزش است يا ارگان ديگر‪.‬‬ ‫دروازه‌بان تيم استقالل افزود‪ :‬بازيکنان‬ ‫جوان ما‪ ،‬کادر تدارکاتي‪ ،‬ماساژورها‬ ‫و کادر پزشکي ما متأسفانه از لحاظ‬ ‫مالي وضعيت خوبي ندارند‪ ،‬تا اينجا‬ ‫با مشکالت ساختيم ولي از اين به بعد‬ ‫نمي‌توان تحمل کرد‪ ،‬ديگر مسئوليت از‬ ‫گردن بازيکنان و کادر فني ساقط شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫رحمتي ادامه داد‪ :‬بازيکنان جوان ما‬ ‫حتي يک ريال هم ندارند تا شب عيد به‬ ‫خانواده‌هايشان سر بزنند و هيچ‌کس هم‬ ‫جوابگو نيست و مسئوالن هم فقط قول‬ ‫مي‌دهند‪ ،‬پس از بازي با تراکتور گفتند ‪4‬‬ ‫ميليون پاداش مي‌دهند اما خبري نشد‪.‬‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬کادر پزشکي ما از جيب‬ ‫خود براي بازيکنان دارو مي‌خرند‪ ،‬اگر‬ ‫کسي به داد ما نرسد تيم قهرمان نمي‌شود‪،‬‬

‫چقدر بايد به عشق هواداران بازي کرد؟‬ ‫ديگر بس است ديگر نمي‌توان ادامه داد‪.‬‬ ‫رحمتي با اشاره به مشکالت مالي باشگاه‬ ‫استقالل يادآور شد‪ :‬شرايط سختي‬ ‫داريم کادر پزشکي ماساژورهاي ما پول‬ ‫نگرفته‌اند اطالعي ندارم کسي پول گرفته‬ ‫يا نه اما باشگاه بايد به تعهدات خود عمل‬ ‫کند‪ .‬هم اکنون تيم‌هايي که در کورس‬ ‫قهرماني قرار دارند ‪ 10‬ميليون پاداش‬ ‫مي‌گيرند چرا ما نبايد اين پول را بگيريم‪.‬‬ ‫وي با اشاره به اسامي که کادر فني تيم‬ ‫ملي اعالم کرده يادآور شد‪ :‬سرمربي تيم‬ ‫ملي حرفه‌اي است و از همه چيز اطالع‬ ‫دارد‪ .‬صادقي زماني که متوجه شد جايي‬ ‫در تيم ملي نيست نمي‌توانست راه برود‬ ‫علي حمودي همين اتفاق برايشان افتاد‪.‬‬ ‫به هر حال بازيکنان استقالل توقع دارند‪.‬‬ ‫صد در صد اين مسائل روي روحيه‬ ‫بازيکن تاثير مي‌گذارد و تمرکز او را از‬ ‫بين مي‌برد‪ .‬صادقي روز گذشته مصدوم‬ ‫شد‪.‬‬ ‫دروازه‌بان استقالل تصريح کرد‪‌:‬ما اگر‬ ‫مي‌بريم همين است و اگر ببازيم همين‬

‫اتفاق رخ مي دهد‪ .‬من درباره خودم‬ ‫هيچ صحبتي نمي‌کنم‪ .‬برخي بازيکنان‬ ‫يک توماني پول نگرفتند‪ .‬بعد بازي‬ ‫تراکتورسازي گفتند پول دادند اما چه‬ ‫کسي گرفت؟‬ ‫وي درباره اينکه روز گذشته اعالم کرده‬ ‫بود به علت عدم دعوت شدنش به تيم‬ ‫ملي دوستان سابق خوشحال باشند‪‌،‬تصريح‬ ‫کرد‪ :‬من گفتم دوستان يعني جمع بستم‬ ‫يک نفر نيست با کسي دشمني ندارم خدا‬ ‫را دارم و به هيچ کسي نياز ندارم‪.‬‬ ‫رحمتي با انتقاد شديد از کي‌روش تصريح‬ ‫کرد‪ :‬مربي آورده‌ايم که کارنامه او مشخص‬ ‫است هر جا به عنوان نفر دوم بوده توانسته‬ ‫موفق کار کند‪ .‬من هم يک پيشنهاد دارم‬ ‫تا مسئوالن فدارسيون که نمي‌توانند هيچ‬ ‫کاري انجام دهند‪ ،‬چون مي ترسند يک‬ ‫مربي ايراني به عنوان نفر اول انتخاب‬ ‫کنند و او را در کنار اين مربي قرار دهند‪.‬‬ ‫من هيچ گاه از کسي تعريف نکردم‪.‬‬

‫‪86‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫قلعه‌نويي در مورد نبود عمران زاده گفت‪:‬‬ ‫شما کارگران ذوب آهن را ديديد که ماهي‬ ‫يک ميليون تومان در آن درجه حرارت‬ ‫مي‌گرفتند عمران زاده هم روزي يک‬ ‫ميليون تومان مي‌گيريد‪ .‬خودتان قضاوت‬ ‫کنيد‪ .‬بائو و منتظري هم درگير شدند‬ ‫اما اگر اينها مي‌خواستند به استقالل بي‬ ‫احترامي کنند با آنها هم برخورد مي‌کردم‪.‬‬ ‫شنيدم عمران‌زاده عذرخواهي کرده است‪.‬‬ ‫من مطبوعات را نمي‌خوانم اما شنيدم همه‬ ‫گفته‌اند که او مقصر بوده است‪ .‬برخي هم‬ ‫به دنبال روزنامه‌هاي حاشيه‌ساز هستند‪.‬‬ ‫زمان من يک جهان فوتبال بود و يک‬ ‫الرودي روزي که العين را برديم برخي‬ ‫روزنامه‌ها روي جلدشان دنبال موضوع‬ ‫حنيف بودند ما هم بايد اينطور باشيم‪ .‬در‬ ‫حاليکه بايد به دنبال خوشحالي مردم به‬ ‫خاطر پيروزي باشند‪ .‬نگرش رسانه‌ها وقتي‬ ‫اينگونه است ما هم بايد اينگونه باشيم‪.‬‬ ‫بازيکن بازي نمي‌کند هزار تا مسئله پيش‬ ‫مي‌آيد اما بازي کند همه چيز خوب است‪.‬‬ ‫وي تصريح کرد‪ :‬ساموئل ‪ 14‬بازي‬ ‫نيمکت نشين بود اما بعد آمد و در‬ ‫ترکيب ثابت بازي کرد‪ .‬تورس هم ‪4‬‬ ‫دقيقه بازي کرد و همستيرينگش پاره شد‪.‬‬ ‫فوتباليست‌هاي ما بازي نکنند فکر و‬ ‫ذکرشان جايي ديگر است‪ .‬جايي که من‬ ‫هستم اينجور حرف‌ها معني نمي‌دهد چون‬ ‫اين تيم استقالل است‪.‬‬

‫اوليويرا‪ :‬کاريکاتور تراکتور‬ ‫بوديم!‬

‫سرمربي تراکتورسازي گفت‪ ،‬در بازي‬ ‫با سپاهان کاريکاتور اين تيم بازي کرده‬ ‫است و اگر امکان داشت‪ ،‬هفت بازيکن‬ ‫تراکتور را تعويض مي کرد‪.‬‬ ‫توني اوليويرا پس از شکست سنگين‬ ‫تيمش برابر سپاهان گفت‪ :‬تراکتور با تمام‬ ‫مشکالتي که دارد در رده سوم ليگ برتر و‬ ‫در رده اول در گروه آسيايي‌اش قرار دارد‪.‬‬ ‫ما در اين بازي‪ ،‬خوب شروع نکرديم و‬ ‫امروز کاريکاتور تراکتورسازي بوديم! ‪30‬‬ ‫دقيقه اول بازي در زمين نبوديم‪.‬‬

‫به اين راحتي ها از هدف بزرگ‌مان که‬ ‫قهرماني در ليگ برتر است‪ ،‬صرف نظر‬ ‫کنيم و در دريا بميريم‪.‬‬ ‫اوليويرا در پايان خطاب به هواداران‬ ‫تراکتور گفت‪ :‬واقعا از هواداران متشکرم‪.‬‬ ‫گاهي اوقات فکر مي کنم در انگلستان‬ ‫هستيم‪ ،‬زيرا در اين کشور هواداران به‬ ‫اين شکل از تيمشان حمايت مي کنند‬

‫خرسندي از نتايج موفق و قابل قبول تيم‬ ‫فوتبال شهرداري تبريز در رقابت‌هاي‬ ‫اين فصل ليگ دسته يک و صدرنشيني‬ ‫شهرداري در فاصله سه هفته مانده به‬ ‫پايان رقابت‌ها‪ ،‬خواستار تالش همه جانبه‬ ‫بازيکنان و ديگر عوامل تيم براي تداوم‬ ‫روند موفق نتيجه‌گيري و تحقق هدف‬ ‫صعود اين تيم به ليگ برتر شد‪.‬‬

‫به گزارش ايسنا‪ ،‬او در ادامه افزود‪ :‬سمت‬ ‫باد عليه ما بود و اجازه نمي داد بازي را‬ ‫خوب اداره کنيم‪ .‬از سويي سپاهان با زدن‬ ‫دو گل در نيمه اول روحيه خوبي گرفت و‬ ‫همين باعث شد بهتر از ما بازي کند‪ .‬البته‬ ‫قبول دارم که نمي توانيم با اين داليل‬ ‫شکست‌مان را توجيه کنيم‪.‬‬ ‫سرمربي تراکتور با انتقاد از مديريت‬ ‫باشگاه تراکتورسازي گفت‪ :‬من دليل اين‬ ‫موضوع را نمي دانم که چرا دو ساعت‬ ‫قبل از شروع بازي و در زمان ناهار‬ ‫مسئولين باشگاه پيش بازيکنان مي آيند و‬ ‫مي گويند رسيدهاي پول هايي که دريافت‬ ‫کرده ايد را امضا کنيد‪ .‬اين کار در روحيه‬ ‫بازيکنانمان تاثير گذاشت و نبايد انجام‬ ‫مي شد‪ .‬با اين حال اگر امروز مي توانستم‬ ‫هفت نفر را تعويض مي کردم‪.‬‬ ‫او در پاسخ به اين سوال که آيا از کورس‬ ‫قهرماني عقب مانده است‪ ،‬گفت‪ :‬درست‬ ‫است که شکست خورديم ولي نمي توانيم‬

‫و مطمئن باشيد هر اتفاقي در آينده رخ‬ ‫دهد‪ ،‬هيچ وقت هواداران پرشور تراکتور‬ ‫را فراموش نخواهم کرد‪.‬‬ ‫توني اوليويرا در پايان دسته گل بزرگي را‬ ‫به خبرنگاران نشان داد و سپس درحالي‬ ‫که مي خنديد گفت‪ :‬احسان حاج صفي‬ ‫اين دسته گل را به من داده است‪.‬‬

‫صعود به ليگ‌برتر‪،‬عيدي‬ ‫شهرداري تبريز به مردم‬ ‫شهردار تبريز تحقق صعود قطعي تيم‬ ‫فوتبال شهرداري به ليگ برتر فصل آتي‬ ‫فوتبال کشور را بزرگ‌ترين عيدي بازيکنان‬ ‫و اعضاي کادر فني اين تيم به شهروندان‬ ‫تبريزي دانست‪.‬‬ ‫به نقل از روابط عمومي شهرداري تبريز‪،‬‬ ‫عليرضا نوين در ديدار خود با بازيکنان‬ ‫و اعضاي کادر فني اين تيم با ابراز‬

‫شهردار تبريز همچنين با اشاره به اين که‬ ‫تيم فوتبال شهرداري تبريز ‪ ،‬تيمي منسجم‬ ‫و قوي است افزود‪ :‬با وجود بازيکنان‬ ‫طراز اول و نيز کادر فني مجرب و شناخته‬ ‫شده‪ ،‬تيم شهرداري تبريز شايسته‌ترين تيم‬ ‫براي حضور مجدد در ليگ برتر محسوب‬ ‫مي‌شود و با ظرفيتي که از اين تيم سراغ‬ ‫داريم اميدوار به تحقق صعود هستيم‪.‬‬ ‫نوين در عين حال خواستار رعايت مسائل‬ ‫اخالقي و بازي جوانمردانه از سوي‬ ‫بازيکنان اين تيم در برابر حريفان در عين‬ ‫رقابتي جدي براي صعود در سه بازي‬ ‫باقي مانده از ليگ شد‪.‬‬ ‫تيم فوتبال شهرداري موفق‌ترين تيم ليگ‬ ‫يک در دور برگشت‬ ‫معاون ورزش شهرداري تبريز گفت‪ :‬تيم‬ ‫فوتبال شهرداري تبريز با کسب حداکثر‬ ‫امتيازات دور برگشت ‪ ،‬موفق‌ترين تيم‬ ‫ليگ آزادگان در فصل جاري بوده است‪.‬‬ ‫معصوم سهرابي افزود‪ :‬تيم فوتبال‬

‫‪85‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫سپاهان با کسب ‪ 59‬امتياز به يک قدمي‬ ‫استقالل رسيد تا حساسيت در صدر جدول‬ ‫به اوج خود برسد‪.‬‬

‫کرانچار‪ :‬اگر هميشه اين‌گونه‬ ‫باشيم‪ ،‬قهرمانيم‬ ‫سرمربي سپاهان مي گويد تيمش‪،‬‬ ‫تراکتورسازي را با نمايشي خوب زمين‬ ‫گير کرد و با اين روند به قهرماني بسيار‬ ‫اميدوار است‪.‬‬

‫زالتکو کرانچار پس از پيروزي سه بر يک‬ ‫برابر تراکتورسازي درباره اين ديدار گفت‪:‬‬ ‫وقتي به تبريز آمديم قصد داشتيم پيروز‬ ‫شويم و تمام سعي و تالشمان را کرديم‪.‬‬ ‫از سويي موفق شديم در ميانه ي زمين‪،‬‬ ‫تراکتورسازي را غافلگير و زمين‌گير کنيم‪.‬‬ ‫همچنين عملکرد خوب هافبک‌هايمان‬ ‫در اين نتيجه بسيار موثر بود و توانستيم‬ ‫حريف را در تمام دقايق بازي تحت سلطه‬ ‫ي خودمان درآوريم‪.‬‬

‫به گزارش ايسنا‪ ،‬او در ادامه درباره سيستم‬ ‫بازي تيمش گفت‪ :‬از سيستم ‪ 4-4-2‬به‬ ‫مدت يکسال است که استفاده مي کنيم‪.‬‬ ‫اين سيستم براي تيم‌مان جا افتاده است‪.‬‬ ‫همچنين از بازيکنانم تشکر مي کنم که تا‬ ‫لحظه آخر تالش کردند تا گلهاي زيادي را‬ ‫به ثمر برسانند‪.‬‬ ‫سرمربي سپاهان در پاسخ به سوالي درباره‬ ‫هواداران تراکتورسازي گفت‪ :‬هواداران‬ ‫تراکتورسازي جو خوبي را در استاديوم‬ ‫حاکم کرده بودند ولي شايد روز خوب‬ ‫تراکتور نبود تا بتواند به استقبال و تشويق‬ ‫هاي هوادارانش پاسخ بدهد‪.‬‬

‫وي درباره ي سه گل ديگر به ثمر رسيده‬ ‫توسط تيمش که داور اين ديدار آنها را‬ ‫آفسايد اعالم کرد‪ ،‬گفت‪ :‬بازيکناني که‬ ‫پشت دروازه ما تمرين مي کردند مي گفتند‬ ‫دو گل از سه گل آفسايد نبوده است‪.‬‬ ‫سرمربي سپاهان در پايان گفت‪ :‬ما از‬ ‫ابتدا اعتقاد داشتيم که مي توانيم تا‬ ‫عنوان قهرماني پيش برويم و اگر اينگونه‬ ‫ساير بازي هايمان را هم انجام بدهيم به‬ ‫قهرماني بسيار اميدوار خواهيم بود‪.‬‬

‫قلعه‌نويي‪ :‬شب عيدي به بازيکنان‬ ‫پاکتي مي‌دادند‬ ‫سرمربي تيم فوتبال استقالل گفت‪ :‬تعطيلي‬ ‫تمرين بي‌احترامي به پيراهن و هواداران‬ ‫استقالل است‪.‬‬ ‫امير قلعه‌نويي پس از تساوي يک بر يک‬ ‫برابر نفت تهران در نشست خبري اظهار‬ ‫داشت‪ :‬پيشاپيش نوروز باستاني را به همه‬ ‫ايرانيان تبريک مي‌گويم و انشالله سال و‬ ‫عيد خوبي در کنار خانواده داشته باشند‪.‬‬ ‫بازي با کيفيت نبود بازيکنان ما خسته‬ ‫هستند و فشردگي سه چهار روزه مسابقات‬ ‫را داشتند‪ .‬آن زمان که بايد‪ ،‬بازي‌ها برگزار‬ ‫نشد اکنون سه روز يک بار بازي برگزار‬

‫مي‌شود‪ .‬تاج زحمت مي‌کشد اما زماني به‬ ‫خاطر تيم ملي بازي‌ها برگزار نشد‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬وي در مورد وضعيت‬ ‫مالي استقالل گفت‪ :‬شرايط خوب مالي‬ ‫نداريم و شرمنده برخي همکارانم و‬

‫بازيکنان هستم‪ 4 .‬هفته ديگر از ليگ‬ ‫مانده است و بايد جلو برويم تا به‬ ‫اهداف‌مان برسيم‪ .‬در بازي رحمتي زمين‬ ‫نخورد و فقط ‪ 8‬دقيقه آخر بازي روي‬ ‫دروازه استقالل بود و با يک بدشانسي‬ ‫هم توپ وارد دروازه ما شد‪ .‬سه موقعيت‬ ‫گلزني داشتيم‪.‬‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬خبرنگاران يکسال زحمت‬ ‫کشيدند و همه شما با اين شرايط کار‬ ‫کرديد و سختي کشيديد‪.‬‬ ‫قلعه‌نويي در مورد اينکه تداوم اين وضعيت‬ ‫چطور خواهد شد‪ ،‬گفت‪ :‬به نظر شما چه‬ ‫کار بايد بکنيم؟ بخواهيم تمرين را تعطيل‬ ‫کنيم بي احترامي به پيراهن و هواداران‬ ‫استقالل است و بايد جلو برويم تا ببينيم‬ ‫خدا چه مي‌خواهد حداقل امروز مي‌آمدند‬ ‫و شب عيد يک پاکت به بازيکنان‬

‫مي‌دادند تا آنها دغدغه نداشته باشند‪.‬‬ ‫سرمربي استقالل در مورد درگيري بائو و‬ ‫منتظري گفت‪ :‬درگيري بوده اگر بگويم‬ ‫نبوده دروغ است سر ميز ناهار بوده است‪.‬‬ ‫زود تمام شد و همديگر را بوسيدند‪.‬‬

‫‪84‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫اسامی جدید تیم ملی فوتبال‬ ‫اعالم شد‪ :‬داوری در لیست هست‪،‬‬ ‫رحمتی نیست‬

‫تیم ملی فوتبال ‪ 6‬فروردین در ‪،‬‬ ‫چارچوب دور مقدماتی جام ملت‌های‬ ‫‪.‬آسیا به مصاف کویت می‌رود‬

‫تيم استقالل در هفته سي‌ام ليگ برتر‬ ‫از ساعت ‪ 15:30‬در ورزشگاه آزادي به‬ ‫مصاف تيم نفت تهران رفت که بازي با‬ ‫نتيجه يک بر يک به پايان رسيد‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬فرزاد حاتمي در دقيقه‬ ‫‪ 16‬با يک شوت دقيق از داخل محوطه‬ ‫جريمه براي استقالل گلزني کرد‪ .‬رضا‬ ‫نوروزي نيز در دقيقه ‪ 62‬با شوتي از داخل‬ ‫محوطه جريمه گل نفت را به ثمر رساند‪.‬‬ ‫توپ ارسالي به پاي يکي از مدافعان‬ ‫استقالل هم خورد و وارد دروازه شد‪.‬‬ ‫آبي پوشان با اين برد ‪ 60‬امتيازي شد و‬ ‫در صدر باقي ماند‪ .‬تيم نفت تهران نيز ‪48‬‬ ‫امتيازي شد‪.‬‬ ‫تورج حق وردي داور مسابقه به ساموئل از‬ ‫استقالل و مهر آزما از نفت تهران کارت‬ ‫زرد نشان داد‪.‬‬

‫سرمربی تیم ملی فوتبال اسامی‬ ‫بازیکنان دعوت شده به اردوی‬ ‫تدارکاتی امارات و دیدار مقابل کویت‬ ‫‪.‬را اعالم کرد‬ ‫به نقل از سایت فدراسیون فوتبال‪،‬‬ ‫اسامی تیم ملی فوتبال ایران برای‬ ‫‪:‬دیدار مقابل کویت به شرح زیر است‬ ‫رحمان احمدی‪ ،‬علیرضا حقیقی‪،‬‬ ‫دانیال داوری‪ ،‬خسرو حیدری‪ ،‬حسین‬ ‫ماهینی‪ ،‬پژمان منتظری‪ ،‬محمد نصرتی‪،‬‬ ‫سید جالل حسینی‪ ،‬شجاع خلیل‬ ‫زاده‪ ،‬مهرداد پوالدی‪ ،‬احسان حاج‬ ‫صفی‪ ،‬جواد نکونام‪ ،‬امید ابراهیمی‪،‬‬ ‫آندرانیک تیموریان‪ ،‬مهرداد اوالدی‪،‬‬ ‫مجتبی جباری‪ ،‬قاسم حدادی فر‪،‬‬ ‫اشکان دژاگه‪ ،‬محمدرضا خلعتبری‪،‬‬ ‫رضا قوچان نژاد‪ ،‬سید جالل رافخایی‪،‬‬ ‫مسعود شجاعی و یعقوب کریمی‬ ‫بنا بر اعالم کادر فنی تیم ملی‪،‬‬ ‫بازیکنان دعوت شده ای که روز ‪28‬‬ ‫اسفند در لیگ بازی دارند‪ ،‬در امارات‬ ‫‪.‬به تیم ملی ملحق خواهند شد‬

‫در رده دوم هم تيم سپاهان با ‪ 59‬امتياز‬ ‫قرار دارد‪.‬‬

‫نفت فاصله صدر را به يک امتياز‬ ‫رساند‬ ‫تيم فوتبال استقالل برابر نفت تهران‬ ‫متوقف شد اما همچنان صدرنشين ليگ در‬ ‫سال ‪ 91‬باقي ماند‪.‬‬

‫ترکيب تيم استقالل‪:‬‬ ‫سيدمهدي رحمتي‪ ،‬پژمان منتظري‪،‬‬ ‫اميرحسين صادقي‪ ،‬حسن اشجاري( از‬ ‫دقيقه ‪ 74‬هاشم بيک‌زاده)‪ ،‬علي حمودي‪،‬‬ ‫جواد نکونام‪ ،‬ساموئل‪ ،‬سياوش اکبرپور‪،‬‬ ‫خسرو حيدري( از دقيقه ‪ 46‬مجتبي‬ ‫جباري)‪ ،‬سيدايمان موسوي( از دقيقه ‪46‬‬ ‫ايمان موسوي) و فرزاد حاتمي‬

‫سرمربي‪ :‬امير قلعه‌نويي‬ ‫ترکيب نفت تهران‪:‬‬ ‫فالح‌زاده‪ ،‬وريا غفوري‪ ،‬بهمن کامل(‬ ‫از دقيقه ‪ 67‬احمد آل نعمه )‪ ،‬هادي‬ ‫شکوري‪ ،‬وحيد حمدي‌نژاد‪ ،‬ميثم حسيني‪،‬‬ ‫علي عزتي‪ ،‬يعقوب کريمي‪ ،‬محمدحسين‬ ‫مهر آزما‪ ،‬رضا نوروزي( از دقيقه ‪ 64‬ماريو‬ ‫داسيلوا) و سيد امين منوچهري( از دقيقه‬ ‫‪ 70‬محسن يوسفي)‬ ‫سرمربي‪ :‬منصور ابراهيم‌زاده‬

‫سپاهان به يک قدمي صدر رسيد‬ ‫در هفته سي‌ام ليگ برتر سپاهان مقابل‬ ‫تراکتورسازي به پيروزي رسيد‪.‬‬ ‫هفته سي ام ليگ برتر فوتبال ايران با‬ ‫انجام ‪ 2‬ديدار به صورت همزمان از ساعت‬ ‫‪ 15:30‬به پايان رسيد‪ .‬در اين ديدار ها تيم‬ ‫هاي مدعي عنوان قهرمان به ميدان رفتند‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬در بازي ديگر‬ ‫تراکتورسازي به مصاف سپاهان رفت‪.‬‬

‫شاگردان کرانچار در اين ديدار برتري‬ ‫مطلقي نسبت به حريف خود داشتند و با‬ ‫سه گل محمدرضا خلعتبري ‪ ،14‬فرشيد‬ ‫طالبي ‪ 29‬و محرم نويدکيا ‪ 54‬به پيروزي‬ ‫رسيدند‪ .‬همچنين حسين پاپي در دقيقه ‪55‬‬ ‫براي سپاهان گل ديگري را به ثمر رساند‬ ‫که از سوي داور مردود اعالم شد‪ .‬تک گل‬ ‫تراکتورسازي را گيلسون ‪ 88‬به ثمر رساند‪.‬‬

‫‪83‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫سبزیجات را خام‬ ‫مصرف کنیم یا‬ ‫پخته؟‬ ‫آیا تابحال از خود پرسیده اید‬ ‫که چگونه می توان سبزیجات را‬ ‫طوری آماده کرد که مواد غذایی‬ ‫مفید آنها تا حداکثر ممکن حفظ‬ ‫شوند؟ پاسخ دادن به این سوال‬ ‫ساده نیست‪ ،‬زیرا پختن موجب باال‬ ‫رفتن میزان مواد غذایی در بعضی‬ ‫از سبزیجات و کمتر شدن و از بین‬ ‫رفتن بعضی از مواد در سبزیجات‬ ‫دیگر می شود‬ ‫‪.‬‬

‫داون جکسون بالتنر‪ ،‬متخصص تغذیه‬ ‫که در شیکاگو طبابت می کند می‬ ‫گوید‪« :‬بعضی از محصوالت اگر پخته‬ ‫نشوند مواد غذایی بیشتری دارند‪ ،‬در‬

‫حالیکه انواع دیگری هستند که باید‬ ‫آنها را حرارت دهید تا بهترین مواد‬ ‫آنها بیرون بیایند‪ ».‬از مارچوبه گرفته تا‬ ‫گوجه فرنگی‪ ،‬در اینجا به گزیده ای از‬ ‫‪.‬سبزیجات اشاره می کنیم‬ ‫ارچوبه‬

‫بهترین نحوه مصرف‪ :‬پخته‬

‫بخار دادن به مارچوبه پتانسیل ضد‬ ‫‪.‬سرطانی آن را برمی افروزد‬ ‫چغندر‬

‫بهترین نحوه مصرف‪ :‬خام‬

‫چغندر بعد از پخته شدن بیش از ‪25‬‬ ‫درصد فولیک اسید خود را از دست می‬ ‫دهد‪ .‬مصرف آن به صورت خام موجب‬ ‫‪.‬حفظ ترکیب مغزی آن می شود‬

‫بروکلی‬

‫بهترین نحوه مصرف‪ :‬خام‬

‫حرارت دادن موجب غیرفعالسازی‬ ‫آنزیم میروسیناز در بروکلی می شود‪.‬‬ ‫این آنزیم به پاکسازی کبد از مواد‬ ‫‪.‬سرطانزا کمک می کند‬ ‫قارچ‬

‫بهترین نحوه مصرف‪ :‬پخته‬

‫حرارت دادن قارچ – به صورت سرخ‬ ‫کردن‪ ،‬جوشاندن‪ ،‬کباب کردن یا برشته‬ ‫کردن – پتاسیم عضله ساز بیشتری می‬ ‫‪.‬آورد‬ ‫پیاز‬

‫بهترین نحوه مصرف‪ :‬خام‬

‫فقط آن را ببرید و بخورید‪ :‬وقتی پیاز را‬ ‫می پزید آلیسین ضد‪-‬گرسنگی کمتری‬ ‫‪.‬از آن دریافت می کنید‬ ‫فلفل دلمه ای قرمز‬

‫بهترین نحوه مصرف‪ :‬خام‬

‫ویتامین ث آن با برشته کردن‪ ،‬سرخ‬

‫کردن یا کباب کردن تا بیش از ‪375‬‬ ‫‪.‬درجه فارنهایت‪ ،‬شکسته می شود‬ ‫اسفناج‬

‫بهترین نحوه مصرف‪ :‬پخته‬

‫آن را بپزید و بخورید و بدین ترتیب‬ ‫کلسیم‪ ،‬آهن و منیزیم بیشتری جذب‬ ‫‪.‬کنید‬

‫گوجه فرنگی‬

‫بهترین نحوه مصرف‪ :‬پخته‬

‫غافلگیر شدید؟! بله‪ ،‬وقتی گوجه فرنگی‬ ‫را می پزید‪ ،‬بدنتان لیکوپین ضدسرطان‬ ‫‪.‬بیشتری از آن جذب می کند‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪74‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫بانوی سرخ (‪)16‬‬ ‫‪ 1‬هفته اي از عروسي هيوا ميگذشت ‪ .‬براي‬ ‫رفتن به مطب دكتر ساالري هنوز تصميمي‬ ‫نگرفته بودم ‪ .‬به نااميد شدن بعدش نمي ارزيد‬ ‫كه بخوام يه بار ديگه هم اون دكتر خوش اخالق‬ ‫و خوش برخورد و ببينم ‪ .‬ولي ته دلم يه حسي‬ ‫ميگفت رفتنش كه ضرر نداره ‪ .‬داره ؟ دوست‬ ‫نداشتم بقيه فكر كنن راضي به عمل شدم ‪.‬‬ ‫توي اين ‪ 1‬هفته مدام توي اتاقم قدم ميزدم و‬ ‫فكر ميكردم ‪ .‬هيوا اصرار داشت كه برم ‪ .‬بابا‬ ‫هم هر شب زير گوشم ميخوند كه اين دفعه فرق‬ ‫داره ‪ .‬اين بار از شر اين صورت خالص ميشم ‪.‬‬ ‫ولي احساس خوبي نداشتم ‪ .‬نميتونستم دوباره‬ ‫اين همه دردسر و تحمل كنم و نجات پيدا نكنم‬ ‫‪ .‬از مهبد هم خبري نبود ‪ .‬معموال وقتي يه راه‬ ‫نجاتي جلوي پام قرار ميگرفت سر و كلش پيدا‬ ‫ميشد و مدام اصرار ميكرد كه بايد قبولش كنم ‪.‬‬ ‫ولي اين بار وضع فرق كرده بود ‪ .‬ميترسيدم نكنه‬ ‫اونم ازم نا اميد شده ‪ .‬ولي نه مهبد اينجوري‬ ‫نبود ‪ .‬دوباره افكار منفي به سرم هجوم مي آورد‬ ‫‪ .‬پس چرا سر و كلش پيدا نميشه ؟ چرا اين ‪1‬‬ ‫هفته خبري ازش نيست ؟ حتي مهسا و عمه هم‬ ‫كمتر ميومدن خونمون ‪ .‬برام جالب بود كه چرا‬ ‫بابا هيچ كنجكاوي در اين مورد نميكنه ‪.‬‬ ‫دوباره اسم مهبد فكر من و به سمت جراحي‬ ‫برد ‪ .‬اگه مهبد و دوست داشتم بايد به خاطرش‬ ‫عمل ميكردم مگه نه ؟ واقعا دوستش داشتم ؟‬ ‫از فكرشم خجالت كشيدم ‪ .‬به ناخوناي دستم‬ ‫خيره شدم و گفتم چرند نگو پس اسم اين‬ ‫احساس چيه ؟ يكم ديگه فكر كردم ‪ .‬شايد به‬ ‫بودن و حمايتاش عادت كردم ؟ چرت و پرت‬ ‫به هم نباف ! مهبد فقط بلده شخصيتت و بكوبه‬ ‫و مشكلت و كوچيك جلوه بده ‪ .‬كي حمايتت‬ ‫كرده ؟ روز عروسي هيوا ‪ .‬بين جمعيت اومد‬ ‫و دلداريم داد ‪ .‬هنوزم دستش و رو شونم حس‬ ‫ميكنم ‪ .‬يعني ميخواي بگي دوست داره ؟‬ ‫نه نه من اين و نگفتم ! پس منظورت چيه ؟‬ ‫فقط ميخوام بگم كه شايد براش مهم باشم ‪.‬‬ ‫هورام آينه رو از توي كشوي ميزت در بيار ‪.‬‬ ‫آينه براي چي ؟ در بيار ! ميخوام يه نگاه به‬ ‫قيافه ي خودت بندازي ‪ .‬از جام كالفه بلند‬ ‫شدم و به صداي توي سرم گفتم ‪َ :‬اه بس كن ‪.‬‬ ‫تا كي ميخواي يادم بندازي من كي هستم و چي‬ ‫هستم ؟ " تا وقتي كه حس كنم داري خودت و‬ ‫گول ميزني ‪ .‬تو بودي عاشق يه پسر كه صورتش‬ ‫سوخته ميشدي ؟ " خوب معلومه كه ميشدم ‪.‬‬ ‫مگه اون آدم نيست ؟ مهم شخصيتشه ‪ " .‬هورام‬ ‫خانوم داشتيم ؟ داري شعار ميدي ؟ پوفي كردم‬ ‫‪ .‬شعار نبود ‪ .‬واقعا نبود ‪ .‬حرف دلم بود ‪ .‬من‬ ‫مهبد و واسه خوش تيپيش يا چهرش نميخواستم‬ ‫‪ .‬مهبد مهربون بود ‪ .‬مهربون بود ؟ پس چرا نمي‬ ‫اومد بهم سر بزنه ؟‬ ‫دستي بين موهام كشيدم ‪ .‬خيلي ُخب حرف‬ ‫مهبد و همين جا تموم ميكنم ‪ .‬يه جلسه ميرم‬ ‫پيش دكتر ساالري ‪ .‬فقط همين ‪ .‬خبري هم از‬ ‫عمل نيست ‪.‬‬

‫باز ترسيدي ! كالفه شدم ‪ .‬از اين جدال دروني‬ ‫كه با خودم راه انداخته بودم خسته شده بودم ‪.‬‬ ‫اين بار بلند فرياد زدم ‪:‬‬ ‫ آره من ترسو ام ‪ .‬فقط خفه شو ‪.‬‬‫خودمم از صداي بلند خودم وحشت كردم ‪.‬‬ ‫خداروشكر كه ماه بانو و بابا پايين بودن و صدام‬ ‫و نميشنيدن ‪ .‬كامپيوتر و روشن كردم ‪ .‬نفس‬ ‫عميق كشيدم ‪ .‬يعني بايد خودم از مهبد خبر‬ ‫ميگرفتم ؟ خوب دلم براش تنگ شده ‪ .‬قبل‬ ‫از اينكه صداي توي سرم دوباره به كار بيفته‬ ‫مسنجر و باز كردم ‪ .‬آراد سريع بهم پي ام داد ‪:‬‬ ‫ سالم بانو ‪ .‬منتظرت بودم ‪.‬‬‫بانوي سرخ ‪ :‬سالم ‪ .‬خوبي؟‬ ‫آراد ‪ :‬ممنون ‪ .‬رو به راهي ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬آره خيلي !‬ ‫آراد ‪ :‬اين يعني كه نيستي ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬تو چي فكر ميكني ؟‬ ‫آراد ‪ :‬من فكر ميكنم دالمون به شدت به هم راه‬ ‫داره ! مثال هر وقت من دلم ميگيره توام دلت‬ ‫گرفتست ‪ .‬تفاهم و داري بانو ؟‬ ‫شكلك خنده زد ‪ .‬لبخندي روي لبم نشست گفتم‬ ‫‪ - :‬واقعا چقدر وقت ميذاري به اين چيزا فكر‬ ‫ميكني ؟‬ ‫آراد ‪ :‬چيكار به وقت گذاشتن داره ؟ چيزيه كه‬ ‫واضحه ‪ .‬تو چرا گرفته اي ؟‬ ‫بين گفتن و نگفتن مونده بودم ‪ .‬گفتم ‪:‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬فرض كن يكي يه مدت ازت خبر‬ ‫نميگيره ‪.‬‬ ‫آراد بين حرفم پريد و گفت ‪:‬‬ ‫ چه مدتي مثال ؟‬‫بانوي سرخ ‪ 1 :‬هفته ‪.‬‬ ‫آراد ‪ُ :‬خب ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬بعد تو ميخواي ازش خبر بگيري ‪.‬‬ ‫به شدت دوست داري ببيني در چه حاليه و اينا‬ ‫‪ .‬به نظرت ضايع نيست ؟‬ ‫آراد ‪ :‬چرا بايد ضايع باشه ؟ طرف دختره يا‬ ‫پسر ؟‬ ‫اگه بهش ميگفتم طرف پسره و يكمم ازش‬ ‫خوشم مياد ضايع بود ؟ ناخودآ گاه گفتم ‪:‬‬ ‫ دختره !‬‫آراد ‪ :‬بابا طرف كه هم جنس خودته ! بيخيال‬ ‫خبر بگير ازش ‪.‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬مثال اگه پسر بود فرق داشت ؟‬ ‫آراد ‪ :‬شيطون پسره ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬نه بابا ‪ .‬همينجوري ميپرسم ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬خوب واسه دخترا فرق داره ‪ .‬ميترسن از‬ ‫جنس مخالفشون خبر بگيرن و طرفشون خودش‬ ‫و گم كنه ‪.‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬يعني در اون صورت خبر نگيره‬ ‫بهتره ؟‬ ‫آراد شكاك گفت ‪:‬‬ ‫ خداييش من و گرفتي ؟ پسره ؟‬‫بانوي سرخ ‪ :‬چقدر گيريا ميگم طرف دختره !‬ ‫آراد ‪ :‬يه سوال بپرسم ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬بپرس به شرطي كه گير به دختر‬

‫بودن يا پسر بودن طرف ندي !‬ ‫شكلك خنده زد و گفت ‪:‬‬ ‫ نه واقعا پسره ؟‬‫بانوي سرخ ‪ :‬سيريشيا!‬ ‫آراد ‪ :‬شوخي كردم بابا ‪ .‬ببينم تا حاال عاشق‬ ‫شدي ؟‬ ‫هول شدم ‪ .‬گفتم ‪:‬‬ ‫ چي باعث شد همچين سوالي بپرسي ؟‬‫آراد ‪ :‬نميدونم يهو ياد اين سوال افتادم ‪ .‬حاال‬ ‫جوابم چيه ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬اول تو جواب بده ‪.‬‬ ‫آراد ‪ِ :‬د نه ِد ! اول من پرسيدم ‪ .‬تو بايد جواب‬ ‫بدي ‪.‬‬ ‫دستم روي كيبورد موند ‪ .‬چي بايد ميگفتم ؟‬ ‫عاشق مهبد بودم ؟ من دوستش داشتم ‪ .‬اينا‬ ‫با هم فرق داشت ديگه نه ؟ بايد بپيچونمش‬ ‫! دوست نداشتم احساس واقعيم و بگم ! چرا‬ ‫آراد انقدر در اين موارد كنجكاوي ميكرد ؟ كال‬ ‫خيلي ازم سوال ميكرد ‪ .‬در مورد زندگيم ‪ .‬همه‬ ‫چي كال ! صداي تو سرم گفت " حاال نه كه‬ ‫همه رو هم صادقانه جواب ميدي ‪ .‬هر دفعه اين‬ ‫بدبخت و ميپيچوني ميري ! "‬ ‫آراد دوباره نوشت ‪:‬‬ ‫ خوابت برد ؟‬‫نفس عميق كشيدم و نوشتم ‪:‬‬ ‫ واقعا نميدونم ‪.‬‬‫آراد ‪ :‬اين همه فكر كردي كه اين و بگي ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬خوب آخه نميدونم حس عاشقي‬ ‫چجوريه ‪ .‬شده از كسي خوشم بياد ولي واقعا‬ ‫نميدونم اسم اين حس چيه ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬مثال از كي خوشت اومده ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ِ :‬جر زني نكن ‪ .‬اول جواب اين‬ ‫سوال خودت و بده بعد يه سوال ديگه بپرس ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬خوب منم فكر كنم از يكي خوشم اومده ‪.‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬از كي شيطون ؟‬ ‫شكلك لبخند براش زدم ‪ .‬گفت ‪:‬‬ ‫آراد ‪ :‬عمرا بهت نميگم ‪.‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬چرا اونوقت ؟‬ ‫آراد ‪ :‬دليلي نداره كه بگم ‪.‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬پس چرا از من پرسيدي ؟‬ ‫آراد ‪ :‬چون فضولم ‪.‬‬ ‫خنديد ‪.‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬ميدونستي خيلي پليدي ؟‬ ‫آراد ‪ :‬يه چيز تازه بگو ‪ .‬اينارو قبال بهم گفتي ‪.‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬خواستم تاكيد كنم ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬يه سوال ديگه !‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬تو اين همه سوال و از كجا مياري‬ ‫؟‬ ‫آراد ‪ :‬نق نق نكن پير زن ! بپرسم ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬مگه چاره ي ديگه اي هم دارم‬ ‫؟ بپرس !‬ ‫آراد ‪ :‬اگه يكي ازت بخواد با هم برين بيرون تا‬ ‫بيشتر با هم آشنا بشين و اينا چي ميگي ؟‬ ‫آراد ‪ :‬اگه يكي ازت بخواد با هم برين بيرون تا‬

‫بيشتر با هم آشنا بشين و اينا چي ميگي ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬نكنه يكي ازت خواسته باهاش‬ ‫بري بيرون ؟ كلك دختره ؟‬ ‫آراد ‪ :‬نه پسره ! طرف مشكل جنسيتي داره ‪ .‬به‬ ‫شدتم از من خوشش مياد ‪ .‬حاال موندم بين دو‬ ‫راهي كه قبولش كنم يا نه ‪ .‬طرف خيلي خوش‬ ‫اخالقه هوامم داره ‪ .‬به نظر تو باهاش برم بيرون‬ ‫بانو جون ؟‬ ‫قهقهه زدم ‪ .‬چند تا شكلك خنده پشت سر هم‬ ‫براش زدم دوباره گفت ‪:‬‬ ‫ داري به هوش پايين خودت ميخندي ؟‬‫بانوي سرخ ‪ :‬نه داشتم تصور ميكردم اينارو با‬ ‫صداي مردونه بگي ‪ .‬خيلي خنده دار بود ‪.‬‬ ‫آراد ‪ُ :‬خب حاال فرض كن طرف دختره ‪ .‬منم‬ ‫ازش خوشم اومده ‪ .‬بعد ميخوام بيشتر بشناسمش‬ ‫‪ .‬اگه تو جاي اون بودي قبول ميكردي باهام‬ ‫بياي بيرون و بيشتر باهام آشنا بشي؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ُ :‬خب نميدونم ‪ .‬دخترا با هم فرق‬ ‫دارن ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬فرض كن خيلي شبيه توئه ‪.‬‬ ‫توي دلم خنديدم ‪ .‬نميتونست مثل من باشه ‪.‬‬ ‫من شرايطم با هر دختري فرق داشت ‪ .‬گفتم ‪:‬‬ ‫ خوب اگه من بودم قبول نميكردم ‪ .‬ولي همه‬‫مثل من نيستن ‪ .‬شايد اون دختر مورد نظر تو‬ ‫قبول كنه ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬مرسي واقعا خيلي اميدوار شدم ‪ .‬االن‬ ‫دارم از خوشحالي بال در ميارم ‪ .‬اونوقت چرا‬ ‫قبول نميكردي ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ُ :‬خب هر كس دليل خودش و داره‬ ‫‪.‬‬ ‫آراد ‪ُ :‬خب ميخوام ببينم دليل تو چيه ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬خوب من دلم نميخواد رابطم و‬ ‫بيشتر كنم ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬فقط با من ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬نه نه ‪ .‬اين در مورد همه صدق‬ ‫ميكنه ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬يعني هميشه ميخواي خودت و توي اين‬ ‫دنياي مجازي حبس كني ؟ يعني تا حاال دلت‬ ‫نخواسته بدوني اوني كه اين همه باهاش حرف‬ ‫ميزني كيه ؟ چه شكليه ؟‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬نه تا حاال دلم نخواسته !‬ ‫چند لحظه چيزي تايپ نكرد ‪ .‬دوباره نوشتم ‪:‬‬ ‫ تو به من و عقايدم چيكار داري ؟ برو به‬‫دختره همه چيز و بگو ‪ .‬باهاش برو بيرون ‪.‬‬ ‫خوش بگذرون ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬به اين راحتيا نيست ‪.‬‬ ‫بانوي سرخ ‪ :‬چرا به اين راحتي نيست ؟ فقط‬ ‫كافيه ازش بخواي ‪.‬‬ ‫آراد ‪ :‬خواستم ولي انگار اون نميخواد !‬

‫ادامه دارد‪...‬‬

‫‪73‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫نيازهاي طبيعي‌اش برآورده نمي‌شود‪،‬‬ ‫احساس ارضأ نشدن مي‌كند و اين را‬ ‫به شكل گريه نشان مي‌دهد و وقتي‬ ‫اين نيازها برآورده شدند احساس‬ ‫ارضأ شدن مي‌كند و آرام است و بازي‬ ‫مي‌كند‪ .‬احساسات ديگر‪ ،‬چيزهايي‬ ‫مانند نااميدي‌‪ ،‬خشم‌‪ ،‬حسادت‌‪،‬‬ ‫احساس گناه‌‪ ،‬احساس درماندگي‬ ‫کودک وقتی به دنیا می آید ذهنش‬ ‫خالی استو هیچ نوزادی قادر به درک و و… احساساتي هستند كه كودك در‬ ‫حل مسائل ریاضی نست‪ .‬اين قابليت‌ها طول زندگي خود و بنا بر تجربه هايي‬ ‫اکتسابی است و ما در طول زندگي و به كه مي‌كند با آنها آشنا مي‌شود‪ .‬اين‬ ‫دنبال برنامه‌هاي آموزشي و تمرين آنها احساسات چيزهايي هستند كه ما در‬ ‫طول زندگي مانند خواندن و نوشتن‬ ‫مي‌آموزيم‌‪ .‬چيزهايي را مي‌آموزد كه‬ ‫ياد مي‌گيريم‌‪ .‬آنها را به شكل افكار‬ ‫هر نوزادي خودش كشف مي‌كند‪ .‬به‬ ‫افسرده كننده در مغزمان ذخيره مي‌كنيم‬ ‫جز چيزهايي كه خودش كشف مي‌كند‬ ‫چيزهايي را نيز مي‌آموزد كه پدر و مادر و به صورت يك كليشه در روابط خود‬ ‫و محيط زندگي وي آنها را براي كشف با ديگران و با خودمان از آنها استفاده‬ ‫مي‌كنيم‌‪.‬‬ ‫كردن و فهميدن در جلوي راه او قرار‬ ‫مي‌دهند‪ ،‬بنابراين برنامه ريز مغز كودك اگر كسي بياموزد كه آدم دوست‬ ‫داشتني‌اي نيست اين موض ِع‌ او در‬ ‫محيط زندگي اوست با همة امكاناتي‬ ‫روابطش با ديگران يعني زماني كه‬ ‫كه در آن محيط برايش وجود دارد‪.‬‬ ‫نوزاد از زمان تولد تا چند ماهگي تنها با كسي برخورد مي‌كند به صورت‬ ‫اتوماتيك برانگيخته مي‌شود و رنگ‬ ‫دو احساس را مي‌شناسد و اين دو‬ ‫احساس را به لحاظ بيولوژيكي با خود خود را بر فضاي آن رابطه و برخورد‬ ‫مي‌زند‪.‬‬ ‫دارد‪:‬‬ ‫همة ما انسانها در طول شبانه روز‬ ‫ارضا شدن و ارضأ نشدن‌‪ .‬يعني وقتي‬ ‫با خود گفتگوهاي دروني مي‌كنيم‌‪.‬‬ ‫گرسنه است احساس ارضأ شدن‬ ‫مضمون اين گفتگوها روشن كننده‬ ‫دارد و وقتي به او غذا داده مي‌شود‬ ‫مواضع ما نسبت به خودمان است‌‪ .‬با‬ ‫احساس ارضا شدن مي‌كند‪ .‬وقتي‬ ‫هشيار بودن به مضمون اين گفتگوها‬

‫با یک سوال‬ ‫زندگی خود را‬ ‫تغییر دهید‬

‫مي‌توان فهميد كه افكار اتوماتيكي‬ ‫كه ياد گرفته‌ايم چه چيزهايي هستند‪.‬‬ ‫با آگاه بودن بر اين افكار و اقدام‬ ‫با برنامه براي تغيير مضمون اين‬ ‫گفتگوهاي دروني مي‌توان نوع اين‬ ‫احساسات را تغيير داد‪ .‬يك راه بسيار‬ ‫ساده براي تغيير موضع‌مان در اين‬ ‫گفتگوها سؤال كردن از خود است‌‪ .‬به‬

‫وسيلة اين سؤاالت است كه مي‌توانيم‬ ‫از خودمان بپرسيم آيا مي‌توانيم مسير‬ ‫افكاري را كه داريم و از آنها در‬ ‫گفتگوهاي دروني استفاده مي‌كنيم را‬ ‫تغيير دهيم‌؟ مطمئن ًا قصد ما از تغييرات‬ ‫اين است كه افكار قبلي ديگر به‬ ‫صورت اتوماتيك عمل نكنند و ارادة‬

‫روح و روان خود را در دست بگيريم‬ ‫و راه پيشنهادي و بسيار مؤثر كه براي‬ ‫ثبت دايمي اين تغييرات اين است كه‬ ‫براي چند سؤال مطرح شده در پايين‬ ‫حداقل سه جواب پيدا كنيد‪ .‬با اين‬ ‫كار متوجه مي‌شويد كه احساسات‬ ‫ناخوشايندتان اگر چه از بين نرفته‌اند‬ ‫ولي به سرعت كم رنگ مي‌شوند و از‬ ‫فشار آنها بر روح شما كاسته مي‌شود‪.‬‬ ‫بسيار ساده است و شما به راحتي‬ ‫مي‌توانيد به خودتان كمك كنيد‪.‬‬ ‫‪ – 1‬در اين لحظه چه چيزهاي‬ ‫خوشايندي برايم وجود دارند؟ اگر‬ ‫مي‌خواستم و امكانش برايم وجود‬ ‫داشت چه چيزهايي مي‌توانستند مرا در‬ ‫اين لحظه شاد سازند؟‬ ‫‪ – 2‬به چه چيز به خصوصي در خودم‬ ‫و در زندگي‌ام افتخار مي‌كنم‌؟ اگر‬ ‫مي‌خواستم و امكانش برايم وجود‬ ‫داشت به چه چيز به خصوصي‬ ‫مي‌توانستم افتخار كنم‌؟‬ ‫‪ – 3‬در چه محيطهايي احساس آرامش‬ ‫و راحتي خاصي مي‌كنم‌؟‬ ‫‪ – 4‬دوست داشتم در حال حاضر پيش‬ ‫چه كسي باشم‌؟‬ ‫‪ – 5‬چه كساني را دوست دارم‌؟ و‬ ‫دلم مي‌خواهد كه چه كسي مرا دوست‬ ‫داشته باشد؟‬ ‫‪ -6‬چه كارهايي را با اشتياق‬ ‫كامل انجام مي‌دهم‌!‬

‫‪72‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫تفاوت های جالب روانشناسی زنان و مردان‬

‫آیا می دانید تفاوت های بسیار زیاد‬ ‫و جالبی در عملکرد روان شناسی‬ ‫زنان و مردان وجود دارد؟ اما در‬ ‫چه تفکراتی؟‬ ‫‪ -۱‬نـه تـنـها سـاخـتـار مغز زنان و‬ ‫مردان با یکدیگر متفاوت می باشد‪،‬‬ ‫بلکه مـردان و زنان از مغزشان‬ ‫بطـرز مــتفاوتی استفاده میکنند‪.‬‬ ‫در مغز زنان اتصاالت و ارتباطات‬ ‫بیشتری بین دو نیمکره چپ و‬ ‫راست وجود داشـته کـه بـه‬ ‫آنــها این توانایی را می دهد تا‬ ‫از مهارت گفتاری بهتری نسبت به‬ ‫مردان برخوردار باشند‪.‬‬

‫از طرف دیگر در مردان ارتبـاط کمتری‬ ‫بین دو نیمکره مغزشان وجود داشته و به‬ ‫آنها این قابلیت را میدهد تا دارای مهارت‬ ‫بیشتری در استداللهای انتزاعی و هوش‬ ‫دیداری‪-‬فضایی باشند‪.‬‬ ‫‪ -۲‬بیشتر عادات مردان و زنان را می توان‬

‫توسط نقش آنها در روند تکامل توضیح‬ ‫داد‪ .‬بـا وجود آنکه شرایط زندگی تغییر‬ ‫کرده باز هم زنان و مردان تمایل دارند از‬ ‫برنامه بیولوژیکی خـود پیـروی کننـد‪.‬‬ ‫مـردان قـادر هستـند تــا مسیر حرکت خود را‬ ‫بخاطر بسپارند‪ .‬زیـرا در گذشته مردان می‬ ‫بـایـست شـکـار خـود را ردیـابـی کـرده و‬ ‫آن را گـرفتــه و بـه خـانــه باز میگرداندند‬ ‫در حالی که زنان دارای دید محیطی بهتری‬ ‫میباشند که بـه آنـها کمک میـکند اتفاقات‬ ‫پیرامون مـنـزل خـود را زیـر نـظـر گـرفـتـه و‬ ‫خـطـر در حـال نـزدیـک شدن به خانه را‬ ‫شنـاسایی کنند‪.‬‬ ‫مـغز مــردان برای شکار کردن برنامه ریزی‬ ‫شده که حـوزه دید محدود و بـاریـک‬ ‫آنـها را توجـیـه مـی کند امـا مـغـز زنـان‬ ‫قـادر اسـت دامـنـه اطـالعات وسیـعتری را‬ ‫رمزگشایی کند‪.‬‬ ‫‪ -۳‬مـردان صداهای گوشخراش‪ ،‬دست‬ ‫دادن محکم و رنگ قرمز را ترجیح میدهند‪.‬‬ ‫مـردان در حل مسائل فنی بهتر می باشند‪.‬‬ ‫زنان دارای گوش تیزتری میباشند و هنـگام‬ ‫صحبت کردن از واژه های بیشتری استفاده‬ ‫می کنند و در تکمـیل و اتـمام وظـایف‬ ‫بطور مستقل بهتر از مردان می باشند‪.‬‬ ‫‪ -۴‬هنگامی که مردان وارد اطاق می شوند‬

‫بدنبال راه خروج میگردند‪ ،‬خـطـر احـتمالی‬ ‫را برآورد کرده و راههای گریز را می سنجد‪.‬‬ ‫در حالیکه زنان به چهره میهمانان توجه‬ ‫میکنند تا پـی ببرند که میـهمانـان چه کسانی‬ ‫بوده و چه احساسی دارند‪ .‬مردان قادر‬ ‫میباشند تا اطالعات را طبقه بندی کرده و‬ ‫در مغزشان ذخیره کنند‪ .‬زنـان تمایل دارند‬ ‫تا اطالعات را بارها و بارها در مغزشان‬ ‫مرور کنند‪ .‬هنگامی که زنان مشکالتشان را‬ ‫بـا مـردان در میان می گذارند دنبال راه حل‬ ‫نمیگردند آنها تنها نیاز دارند تا فردی به‬ ‫حرفهایشان گوش دهد‪.‬‬ ‫تفاوت های روانشناسی‬ ‫‪ -۱‬مردان موقعیتها و اوضاع را بطور کلی‬ ‫درک میکنند و تفکر کلی و جـامع دارند در‬ ‫حالی که زنان موضعی می اندیشند و بروی‬ ‫جزئیات و نکات ظریف تمرکز می کنند‪.‬‬ ‫‪ -۲‬مردان سازنده و خالق می باشند‪.‬‬ ‫آنـهـا ریسک پذیـر بـوده و بـدنبال تجربه‬ ‫های جدید می باشند در حالی که زنان با‬ ‫ارزشترین اطالعات را برگزیده و آن را به‬ ‫نسل بـعد انتقال می دهند‪.‬‬ ‫‪ -۳‬مردان در تفکرات و اعمالشان استقالل‬ ‫دارند در حالی که زنـان تـمـایل دارند از‬ ‫عقاید پیشنهادی دیگران پیروی کنند‪.‬‬ ‫‪ -۴‬ارزیابی زنان از خودشان در سطح‬

‫پایینتری از مردان می بـاشد‪ .‬زنـان تـمایل‬ ‫دارند از خودشان انتقاد کنند در حالی که‬ ‫مردان بیشتر از عملکرد خودشان رضایت‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫‪ -۵‬مردان و زنان دارای معیارهای متفاتی‬ ‫برای رضایتمندی در زندگی می باشند‪.‬‬ ‫مردان برای شغل مناسب و موفقیت در‬ ‫کارها و زنان به خانواده و فرزندان ارزش‬ ‫قائل میباشند‪.‬‬ ‫‪ -۶‬مردان نیاز مبرمی دارند تـا بـه‬ ‫اهـدافشـان جـامـه عـمـل بـپـوشانـند اما‬ ‫زنان رابطه با دیگران را در درجه نخست‬ ‫اهمیت قرار می دهند‪.‬‬ ‫‪ -۷‬مردان دو برابر زنان بیمار می شوند‬ ‫البته زنان نیـز بـیشتر بـه سـالمتـی خود‬ ‫اهمیت میدهند‪.‬‬ ‫‪ -۸‬زنان درد و کار یکنواخت را بهتر از‬ ‫مردان تحمل می کنند‪.‬‬ ‫‪ -۹‬بر خالف تصور عام مردان بیـشتر از‬ ‫زنـان حـرف زده و بیشـتر سـخنــان دیگران‬ ‫را قطع میکنند‪.‬‬ ‫‪ -۱۰‬مردان و زنان دارای حس حسادت‬ ‫یکسان بوده اما مردان بهتر میتـوانند این‬ ‫حس را پنهان سازند‬

‫‪71‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫مراسم عروسی به جای قصاص‬ ‫قاتل‬

‫موفقیت کامل انجام شده و خوشبختانه‬ ‫به رغم حفره ایجاد شده در پیشانی‌اش به‬ ‫هیچ یک از اعضای حیاتی بدنش آسیبی‬ ‫نرسیده است‪.‬‬

‫راننده‌های خشمگین گاردریل‬ ‫اتوبان آزادگان تهران را با آچار‬ ‫باز کردند‬ ‫عصر روز چهارشنبه ‪ 23‬اسفندماه‪ ،‬انسداد‬ ‫دوربرگردان یکی از اتوبان‌های جنوب‬ ‫غرب تهران توسط پلیس با نارضایتی و‬ ‫اعتراض راننده‌ها همراه شد‪.‬‬

‫پس از آن که ماموران پلیس راهور‬ ‫دوربرگردان اتوبان آزادگان در مسیر شمال‬ ‫به جنوب را مسدود کردند‪ ،‬چندین کیلومتر‬ ‫صف طوالنی از اتومبیل‪ ،‬اتوبوس و تریلی‬ ‫و کامیون‌هایی ایجاد شد که قصد دور زدن‬ ‫را داشتند‪.‬‬ ‫به دنبال طوالنی شدن زمان و استمرار این‬ ‫وضعیت‪ ،‬گروهی از راننده‌های عصبانی‬ ‫نیز دست به کار شده و پس از باز کردن‬ ‫گارد ریل‌های وسط اتوبان به وسیله آچار‬ ‫و ابزارآالتی که همراه داشتند‪ ،‬یک به یک‬ ‫دور زدند‪.‬‬

‫ازدواج دختر و پسر جوان که سال‌ها‬ ‫دلباخته هم بودند شرط خانواده مقتول‬ ‫برای گذشت از خون پسرشان بود‪.‬‬ ‫وقتی این شرط از سوی عامل جنایت‬ ‫پذیرفته شد‪ ،‬در دادسرا به جای صحبت از‬ ‫قصاص و اعدام‪ ،‬شیرینی عروسی پخش‬ ‫شد‪ .‬دو سال پیش جنایتی در شهرستان‬ ‫ملکشاهی در استان ایالم رخ داد که عامل‬ ‫آن مردی به اسم مراد بود‪ .‬دختر مراد به‬ ‫نام مهناز مدت‌ها بود که به پسری به نام‬ ‫محمود عالقه داشت و آنها می‌خواستند با‬ ‫هم ازدواج کنند اما هیچ‌کدام از خانواده‌ها‬ ‫راضی به این وصلت نبودند‪ .‬دختر و پسر‬ ‫جوان اما آنقدر در تصمیمشان جدی بودند‬ ‫که تصمیم گرفتند با هم فرار کنند و بعد‬ ‫از ازدواج مخفیانه‪ ،‬زندگی مشترکشان را‬ ‫شروع کنند‪ .‬یک روز صبح مهناز بعد از‬ ‫برداشتن مدارک و وسایلش از خانه فرار‬

‫کرد و با محمود همراه شد تا نقشه‌ای را که‬ ‫در سر داشتند عملی کنند‪.‬‬ ‫درگیری خونین‬ ‫آن روز وقتی مراد به خانه رفت و دید‬ ‫از دخترش خبری نیست‪ ،‬شوکه شد‪ .‬او‬ ‫همه‌جا را به‌دنبال او گشت اما اثری از وی‬ ‫نبود‪ .‬وقتی مرد میانسال مطمئن شد که‬ ‫مهناز به تهدیدهایش عمل کرده و از خانه‬ ‫گریخته است‪ ،‬تفنگش را برداشت و همراه‬ ‫پسرش راهی خانه محمود‪ ،‬خواستگار‬ ‫دخترش شد‪ .‬او که عصبانی بود شروع‬ ‫کرد به فریاد زدن و وقتی با برادر محمود‬ ‫درگیر شد‪ ،‬گلوله‌ای شلیک کرد که باعث‬ ‫مرگ مرد جوان شد‪.‬‬ ‫به‌دنبال این جنایت‪ ،‬مراد به اتهام قتل‬ ‫عمد و پسرش به اتهام معاونت در قتل‬ ‫دستگیر شدند‪ .‬همزمان با دستگیری این‬ ‫مرد‪ ،‬دختر و پسر فراری نیز توسط پلیس‬ ‫بازداشت شدند و از آنجا که مهناز به جز‬ ‫پدر و برادرش کسی را نداشت و آنها نیز‬

‫در زندان بودند‪ ،‬با رأی دادگاه به بهزیستی‬ ‫فرستاده شد‪.‬‬ ‫پرونده این جنایت در دادگاه تحت‬ ‫رسیدگی بود تا اینکه مدتی بعد اتفاق‬ ‫عجیبی افتاد‪.‬قاضی بهادری‪ ،‬بازپرس‬ ‫دادسرای شهرستان ملکشاهی می‌گوید‪:‬‬ ‫‪40‬روز قبل وقتی به دادسرای ملکشاهی‬ ‫منتقل شدم‪ ،‬متوجه شدم یکی از‬ ‫پرونده‌هایی که در آنجا مورد رسیدگی قرار‬ ‫گرفته پرونده جنایتی بوده که مرد میانسالی‬ ‫به اسم مراد آن را رقم‌زده است‪ .‬پرونده‬ ‫را مرور کردم و از آنجا که قاتل واقعا از‬ ‫ارتکاب این جنایت پشیمان بود‪ ،‬تصمیم‬ ‫گرفتم برای گرفتن رضایت همه تالشم را‬ ‫انجام دهم‪.‬‬ ‫با ریش سفیدان شهر صحبت کردم و‬ ‫تالش‌هایمان آغاز شد‪ .‬حدود یک‌ماه با‬ ‫خانواده مقتول صحبت کردیم و سرانجام‬ ‫خانواده مقتول قبول کردند که از قصاص‬ ‫قاتل بگذرند‪ .‬آنها برای این کار یک شرط‬ ‫داشتند؛ گفتند که فقط درصورتی از خون‬

‫پسرشان می‌گذرند که پدر مهناز رضایت‬ ‫خود را درخصوص ازدواج دخترش با پسر‬ ‫آنها که عالقه زیادی به هم دارند اعالم‬ ‫کند‪.‬‬ ‫با رضایت خانواده مقتول‪ ،‬صبح چهاردهم‬ ‫اسفندماه آنها به همراه متهم و همچنین‬ ‫محمود و مهناز در دادسرا حاضر شدند‬ ‫و بعد از اینکه خانواده مقتول در مقابل‬ ‫قاضی بهادری از قصاص قاتل پسرشان‬ ‫گذشت کردند‪ ،‬پسر دیگر آنها و دختر مراد‬ ‫در دادسرا به عقد هم درآمدند و به این‬ ‫ترتیب متهم به قتل از مجازات قصاص‬ ‫رهایی یافت‪ .‬به گفته بازپرس دادسرای‬ ‫شهرستان ملکشاهی‪ ،‬محمود و مهناز بعد‬ ‫از مراسم عقد در دادسرا به‌زودی با هم‬ ‫ازدواج می‌کنند و مراد با رضایت خانواده‬ ‫مقتول قرار است از لحاظ جنبه عمومی‬ ‫جرم در دادگاه محاکمه شود‪.‬‬

‫‪70‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫چاقویی که همراه داشتم ضربه‌ای به گردن‬ ‫او زدم که برگشت و مرا شناسایی کرد؛‬ ‫من نیز از ترس دوباره چند ضربه دیگر به‬ ‫گردن و سینه او وارد کرده و متواری شدم؛‬ ‫مقتول در حالیکه مجروح بود‪ ،‬کشان کشان‬ ‫خود را به داخل پارک رساند و من نیز‬ ‫پس از انداختن چاقو در داخل سطل زباله‬ ‫از محل متواری شدم‪.‬‬ ‫سرهنگ کارآ گاه آریا حاجی زاده‪ ،‬معاون‬ ‫مبارزه با جرایم جنایی پلیس آ گاهی تهران‬ ‫بزرگ‪ ،‬با اعالم این خبر گفت‪ :‬با توجه‬ ‫به اعترافات صریح متهمان‪ ،‬قرار بازداشت‬ ‫موقت از سوی بازپرس پرونده صادر و هر‬ ‫دو متهم جهت انجام تحقیقات تکمیلی در‬ ‫اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس آ گاهی‬ ‫تهران بزرگ قرار گرفته اند‪.‬‬

‫بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫در تحقیق از همسر مقتول به نام مریم‬ ‫‪ 30‬ساله‪ ،‬وی در اظهارات اولیه خود به‬ ‫کارآ گاهان گفت‪ :‬در ساعت ‪ 5:30‬صبح‪،‬‬ ‫طبق روال هر روز همسرم جهت خرید نان‬ ‫از منزل خارج شد که با توجه به طوالنی‬ ‫شدن مراجعت وی در ساعت ‪ 6:30‬برای‬ ‫پیدا کردنش به سمت نانوایی رفتم؛ ناگهان‬ ‫در داخل پارک کوثر مشاهده کردم فردی‬ ‫داخل فضای سبز افتاده؛ وقتی جلوتر رفتم‬ ‫مشاهده کردم که همسرم‪ ،‬در حالیکه خون‬ ‫زیادی از او رفته در آنجا افتاده است که‬ ‫بالفاصله موضوع را به اورژانس و مرکز‬ ‫‪ ،110‬پدر و مادرم و خانواده همسرم‬ ‫اطالع دادم‪.‬‬ ‫در ادامه رسیدگی به پرونده‪ ،‬کارآ گاهان‬ ‫به تحقیقات محلی پرداخته و اطالع پیدا‬ ‫کردند که مقتول با همسر خود اختالف‬ ‫داشته است‪ .‬در ادامه مشخص شد که‬ ‫انگیزه اختالف مقتول و همسرش بر سر‬ ‫موضوع انتقال سند منزل به نام مقتول‬ ‫بوده؛ با مشخص شدن این موضوع‪،‬‬ ‫کارآ گاهان بار دیگر به تحقیق از همسر‬ ‫مقتول پرداختند‪.‬‬ ‫وی در این خصوص به کارآ گاهان گفت‪:‬‬ ‫در اوایل ازدواجم با مقتول‪ ،‬سند منزل به‬ ‫نام من انتقال داده شد اما بعد از گذشت‬ ‫چند سال همسرم اصرار داشت سند خانه‬ ‫بنام خودش باشد و همین موضوع زمینه‌ای‬ ‫برای ایجاد اختالفات بعدی در میان ما‬ ‫شد‪.‬‬ ‫با توجه به تحقیقات فنی کارآ گاهان‬ ‫و همچنین تناقضات بدست آمده از‬

‫اظهارات همسر مقتول و دیگر اقدامات‬ ‫پلیسی انجام شده‪ ،‬همسر مقتول به ناچار‬ ‫لب به اعتراف گشود و به ارتکاب جنایت‬ ‫توسط برادرزاده خود اعتراف کرد‪.‬‬ ‫متهمه در اعترافات خود به کارآ گاهان‬ ‫گفت‪ :‬با توجه به مشکالت روحی و‬ ‫روانی زیادی که طی این مدت همسرم‬ ‫برای من ایجاد کرده بود تصمیم به متارکه‬ ‫با وی داشتم اما خانواده‌ام‪ ،‬به خاطر‬ ‫داشتن دو فرزند اصرار بر ادامه زندگی‬ ‫من با او داشتند؛ حتی یک بار هم اقدام‬ ‫به خودکشی کردم که به بیمارستان منقل‬ ‫شدم تا اینکه موضوع را با برادرزاده‌ام به‬ ‫نام علیرضا ‪ 19‬ساله که روابط خانوادگی‬ ‫نزدیکی با او دارم‪ ،‬در میان گذاشتم؛ او‬ ‫نیز در روز حادثه اقدام به زدن همسرم با‬ ‫چاقو کرد‪.‬‬ ‫با توجه به اعترافات متهمه‪ ،‬بالفاصله‬ ‫برادرزاده وی در روز ‪ 24‬اسفند دستگیر‬ ‫و به اداره دهم پلیس آ گاهی تهران بزرگ‬ ‫منتقل شد؛ علیرضا در اظهارات اولیه‬ ‫مدعی شد که قتل توسط دو نفر انجام شده‬ ‫که آنها را برای این کار اجیر کرده اما در‬ ‫ادامه‪ ،‬به ناچار لب به اعتراف گشود و به‬ ‫ارتکاب جنایت اعتراف کرد‪.‬‬ ‫متهم در اعترافات خود به کارآ گاهان‬ ‫گفت‪ :‬مقتول هر روز صبح جهت خرید نان‬ ‫از منزل خارج می شد؛ من به محل رفته‬ ‫و با تحت نظر قرار دادن او زمانیکه وی‬ ‫نان خرید و قصد رفتن به خانه را داشت‬ ‫در مسیر بازگشت به منزل و در داخل‬ ‫کوچه خلوت نزدیک پارک از پشت سر با‬

‫جراحی موفقیت‌آمیز برای خروج‬ ‫پیچ‌گوشتی از پیشانی مرد جوان‬

‫یک مرد لهستانی که در حادثه‌ای یک‬ ‫پیچ‌گوشتی در پیشانی‌اش فرو رفته بود با‬ ‫تالش سه ساعته پزشکان از نابینایی نجات‬ ‫یافت‪ .‬این مرد ‪25‬ساله که به خواسته‬ ‫خودش هویتش فاش نشده هنگام انجام‬ ‫کارهای باغبانی در باغچه جلوی خانه‌اش‬ ‫ناگهان پایش سرخورد و یک پیچ‌گوشتی‬ ‫‪5‬سانتیمتری در پیشانی‌اش فرو رفت‪.‬‬ ‫به گفته پزشکان در کمال خوش‌شانسی‬ ‫این پیچ‌گوشتی از کنار مغز عبور کرده و در‬ ‫جایی قرار گرفته بود که با مرکز بینایی این‬ ‫مرد تنها چند میلیمتر فاصله داشت‪ .‬این‬ ‫مرد که به رغم شدت جراحت و خونریزی‬ ‫با تالش فراوان پیچ‌گوشتی را در جای‬ ‫خود ثابت نگه داشته بود‪ ،‬با پای خودش‬ ‫به در خانه همسایه رفت و از آنها خواست‬ ‫تا اورژانس را خبر کنند‪.‬‬ ‫پزشکان پس از عکسبرداری‌های متعدد از‬ ‫سر این مرد او را بالفاصله به اتاق عمل‬ ‫بردند و طی سه ساعت عمل پیچ‌گوشتی را‬ ‫از پیشانی‌اش بیرون کشیدند‪.‬‬ ‫به گزارش پزشکان عمل این مرد با‬

‫‪69‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫شلیک مرگ در گورستان پایان‬ ‫یک جنایت‬ ‫ساعت ‪ 12‬ظهر جمعه ‪ 20‬بهمن‌ماه سال‬ ‫جاری شنیده شدن صدای شلیک گلوله‬ ‫در گورستان اطراف امامزاده حسین‌رضا‬ ‫زنگ پلیس ‪ 110‬را به صدا درآورد و‬ ‫سناریوی یک جنایت خونین به ماموران‬ ‫مخابره شد‪ .‬دقایقی بعد تیمی از ماموران‬ ‫پلیس ورامین خود را به محل تیراندازی‬ ‫رساندند و با جسد خون‌آلود مرد ‪38‬‬ ‫ساله‌ای که با شلیک گلوله به کام مرگ‬ ‫فرورفته بود‪ ،‬روبه‌رو شدند‪.‬وقتی مشخص‬ ‫شد تیراندازی مرگبار بوده‪ ،‬تیمی از اداره‬ ‫جنایی پلیس آ گاهی ورامین همراه بازپرس‬

‫این خانواده رفته و ‪ 2‬برادر را که احتمال‬ ‫می‌رفت از عامالن جنایت باشند‪ ،‬دستگیر‬ ‫کنند‪ 2.‬برادر تحت بازجویی‌های فنی‬ ‫پلیس قرار گرفتند تا اینکه یکی از آنها به‬ ‫نام «بهمن» گفت‪ :‬یکی از دوستانم به‬ ‫نام «مجتبی» با من تماس گرفت و ادعا‬ ‫کرد برادرم «بهرام» با به قتل رساندن‬ ‫علی به کینه قدیمی‌اش پایان داده است‪.‬‬ ‫کارآ گاهان در گام بعدی تحقیقات به‬ ‫سراغ مجتبی رفتند و متوجه شدند وی در‬ ‫زندان بوده و تازه ‪ 10‬روز از آزادی‌اش‬ ‫می‌گذرد که در سناریوی قتل علی شرکت‬ ‫کرده است‪.‬مجتبی در اعترافاتش به‬ ‫ماموران گفت‪ :‬یکی از برادران بهرام به‬ ‫خاطر سرقت مسلحانه از طالفروشی و‬ ‫کودک‌آزاری سال‌ها پیش اعدام شد و‬ ‫چون علی یکی از کسانی بود که از برادر‬

‫ناچار لب به اعتراف باز کرد‪.‬عامل جنایت‬ ‫وقتی پیش روی بازپرس کوهپایه در شعبه‬ ‫دوم دادسرای ورامین قرار گرفت در‬ ‫اعترافاتش گفت‪ :‬برادرم به خاطر سرقت‬ ‫مسلحانه از طالفروشی و کودک‌آزاری به‬ ‫اعدام محکوم شد و من همیشه از علی‬ ‫که جزو شاکیان برادرم بود کینه داشتم و‬ ‫به دنبال فرصتی مناسب برای انتقامگیری‬ ‫بودم که روز حادثه با شلیک گلوله انتقام‬ ‫خون برادرم را از علی گرفتم‪.‬‬

‫حمله مرد خشمگین به رانندگان‬

‫مردی چاقو به دست که با ایجاد تصادف‬ ‫ساختگی و حمله به رانندگان‪ ،‬پول‌هایشان‬ ‫را در شهریار سرقت می‌کرد‪ ،‬تحت تعقیب‬ ‫پلیس قرار گرفت‪.‬‬ ‫ویژه قتل در محل حاضر شدند‪.‬کارآ گاهان‬ ‫در گام نخست از مدارک و شماره پالک‬ ‫خودروی قربانی جنایت پی بردند که‬ ‫وی «علی بابایی» نام دارد و از شاهدان‬ ‫جنایت شنیدند که علی وقتی از گورستان‬ ‫اطراف امامزاده خارج شده به سمت‬ ‫خودرویش رفته و هنوز لحظه‌ای از سوار‬ ‫شدن به خودرویش نگذشته بود که ‪ 2‬مرد‬ ‫سوار بر موتور به سمت وی رفته و مرد‬ ‫ترک‌نشین وی را هدف گلوله قرار داده‬ ‫و هر دو خیلی زود فرار کرده‌اند‪ .‬بازپرس‬ ‫پرونده دستور داد کارآ گاهان عامالن این‬ ‫جنایت را ردیابی کنند و همزمان جسد‬ ‫قربانی برای تجسس‌های بیشتر به پزشکی‬ ‫قانونی انتقال داده شد‪.‬کارآ گاهان با در‬ ‫اختیار داشتن تنها سرنخ‌شان که نشان‬ ‫می‌داد ‪ 2‬مرد عامالن این جنایت هستند‬ ‫دست به تحقیقات گسترده‌ای زدند و‬ ‫در این مرحله پی بردند قربانی جنایت‬ ‫از قدیم با خانواده‌ای از اهالی ورامین‬ ‫دچار اختالف شدید بوده است‪.‬این سرنخ‬ ‫کافی بود تا ماموران خیلی زود سراغ‬

‫بهرام شکایت کرده و موجب اعدام وی‬ ‫شده بود آنها از یکدیگر کینه داشتند‬ ‫و بهرام به دنبال فرصت بود تا انتقام‬ ‫برادرش را بگیرد که روز حادثه در انتظار‬ ‫علی بودیم و بعد از اینکه وی از سر خاک‬ ‫برادرش در قبرستان بیرون آمد و سوار بر‬ ‫خودرویش شد من با دستور بهرام سوار بر‬ ‫موتور به سمت علی رفتم و بهرام در یک‬ ‫لحظه با اسلحه‌ای که همراهش بود کینه‬ ‫قدیمی‌اش را پایان داد و به سمت گردن‬ ‫علی شلیک کرد‪.‬کارآ گاهان با اعترافات‬ ‫مجتبی به سراغ بهرام رفتند اما متوجه‬ ‫شدند که وی بعد از جنایت مسلحانه پا‬ ‫به فرار گذاشته است‪.‬در این مرحله پلیس‬ ‫در تجسس‌های اطالعاتی توانست رد‬ ‫بهرام را در یکی از بیابان‌های اطراف‬ ‫ورامین بزند و به خاطر مسلح بودن عامل‬ ‫جنایت کارآ گاهان در چند عملیات خزنده‬ ‫توانستند بهرام را پیش از فرار و هرگونه‬ ‫درگیری مسلحانه دستگیر کنند‪ .‬بهرام ابتدا‬ ‫ادعای بی‌گناهی کرد اما زمانی که خود را‬ ‫در برابر ادعاهای مجتبی و برادرش دید به‬

‫چند روز پیش مردی با حضور در شعبه‬ ‫هشتم دادیاری دادسرای عمومی و‬ ‫انقالب شهریار از مردی به اتهام سرقت و‬ ‫سوء‌قصد به جانش شکایت کرد‪.‬‬ ‫شاکی گفت‪ :‬روز حادثه با خودرویم در‬ ‫حال بازگشت به خانه بودم که راننده یک‬ ‫خودروی پژو با من تصادف کرد‪ .‬وقتی از‬ ‫خودرو پیاده شدم‪ ،‬ناگهان راننده پژو از‬ ‫خودرو پیاده و با چاقو به من حمله‌ور شد‪.‬‬ ‫وی اضافه کرد‪ :‬راننده خشمگین که قصد‬ ‫جانم را داشت‪ ،‬در حالی که چاقو را زیر‬ ‫گلویم گذاشته بود‪ ،‬دو میلیون تومان پولی‬ ‫را که همراهم بود‪ ،‬سرقت کرد‪.‬‬ ‫شاکی یادآور شد‪ :‬در حالی که او قصد‬ ‫داشت لوازم موجود در داشبورد خودرو‬ ‫را نیز سرقت کند‪ ،‬چند مرد با شنیدن‬ ‫فریاد کمک‌خواهی من‪ ،‬به سمت مرد‬ ‫چاقو به دست آمده و با او درگیر شدند‬ ‫و مرا نجات دادند‪ .‬مرد چاقو به دست‬ ‫می‌خواست به رهگذران نیز حمله کند‬ ‫که موفق نشد و با دیدن کامیونی که‬ ‫بسرعت به سمتش می‌آمد‪ ،‬با خودرویش‬ ‫متواری شد‪.‬با اطالعات به دست آمده‪،‬‬

‫چهره‌نگاری رایانه‌ای از متهم فراری انجام‬ ‫و جستجو برای یافتن وی آغاز شد‪.‬‬ ‫با این حال راننده کامیونی که به کمک‬ ‫رهگذران‪ ،‬شاکی را از دام دزد خشن‬ ‫نجات داده بود‪ ،‬به مرکز پلیس مراجعه و‬ ‫از متهم فراری شکایت کرد‪ .‬در تحقیق‬ ‫از این مرد نیز مشخص شد‪ ،‬چند روز‬ ‫پیش در حومه شهریار راننده پژو با ایجاد‬ ‫تصادف ساختگی راهش را سد و با چاقو‬ ‫به وی حمله کرده و پس از سرقت چهار‬ ‫میلیون تومان پولش‪ ،‬متواری شده است‪.‬‬ ‫بنا بر این گزارش‪ ،‬جستجوی گسترده‬ ‫پلیس برای دستگیری سارق خشمگین‬ ‫ادامه دارد‪.‬‬

‫زن جوان با همدستی برادر‬ ‫زاده‌اش شوهرش را به قتل رساند‬ ‫مأموران پلیس آ گاهی از راز قتل زنی‬ ‫که به خاطر به نام نکردن سند خانه با‬ ‫همکاری برادر زاده‌اش شوهرش را به قتل‬ ‫رسانده بود پرده برداشتند‪.‬‬ ‫در ساعت ‪ 7:30‬روز ‪ 16‬بهمن سال جاری‬ ‫از طریق مرکز فوریت‌های پلیسی ‪،110‬‬ ‫وقوع یک فقره قتل در میدان معلم ـ‬ ‫شهرک صالحین ـ پارک کوثر‪ ،‬به کالنتری‬ ‫‪ 131‬شهرری اعالم شد‪.‬‬ ‫با تأیید خبر از سوی کالنتری‪ ،‬بالفاصله‬ ‫موضوع به پلیس آ گاهی اعالم و با حضور‬ ‫تیم بررسی صحنه جرم اداره دهم ویژه قتل‬ ‫پلیس آ گاهی در محل و انجام بررسی‌های‬ ‫اولیه مشخص شد فردی به نام محمد ‪37‬‬ ‫ساله‪ ،‬بر اثر اصابت ضربات چاقو به سینه‬ ‫و گردن‪ ،‬توسط قاتل یا قاتالن به قتل‬ ‫رسیده است‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع قتل‬ ‫عمد و به دستور قاضی دانشور‪ ،‬بازپرس‬ ‫شعبه هفتم دادسرای شهرری‪ ،‬پرونده‬ ‫جهت رسیدگی تخصصی در اختیار‬ ‫کارآ گاهان اداره دهم پلیس آ گاهی تهران‬

‫‪68‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫دیر شده بود همسرم زودتر پیاده شد تا به‬ ‫شرکت برود و من پشت سرش در حال‬ ‫پارک کردن خودرو بودم تا پیاده شوم که‬ ‫ناگهان دیدم این ‪ 4‬مرد در حال برف‌بازی‬ ‫با دیدن همسرم از عمد گلوله‌برفی به سمت‬ ‫وی پرتاب کردند که به سرش اصابت کرد‪.‬‬ ‫قفل فرمان را برداشته و پیاده شدم‪ ،‬وقتی‬

‫می‌پذیریم اشتباه کرده‌ایم اما عمدی نبود‬ ‫و صدبار از این زن و شوهر عذرخواهی‬ ‫کرده‌ایم‪.‬‬ ‫وقتی نوبت به زن جوان رسید وی که‬ ‫سر به زیر انداخته بود خواست ‪ 4‬مرد‬ ‫از اتاق بیرون بروند و سپس نگاهی به‬ ‫شوهرش کرد و گفت‪ :‬من می‌دانم که این‬

‫آنها دیدند که همسرم تنها نیست سعی‬ ‫کردند وانمود کنند عمدی در کار نبوده و‬ ‫از من عذرخواهی کردند‪ .‬وی افزود‪ :‬خودم‬ ‫دیدم که آنها نشانه رفتند و گلوله برفی را‬ ‫پرتاب کردند و به‌خاطر مزاحمت به همسرم‬ ‫خواستار پیگیری هستم‪ .‬عباس وقتی‬ ‫بازپرس پرسید کدامیک از مردان گلوله‬ ‫برفی را پرتاب کرد‪ ،‬برخالف ادعاهای‬ ‫ابتدایی که می‌گفت خودش صحنه را‬ ‫کامال دیده است‪ ،‬گفت‪ :‬نمی‌دانم حتما‬ ‫یکی از این ‪ 4‬مرد بود که از سن و‬ ‫هیکلشان خجالت نمی‌کشند و مثل بچه‌ها‬ ‫در پارک برف‌بازی می‌کنند تا مزاحم زنان‬ ‫شوند‪ .‬بعد از این شکایت‪ ،‬هر ‪ 4‬پسر جوان‬ ‫یکی پس از دیگری تحت بازجویی قرار‬ ‫گرفتند و همگی ادعای بی‌گناهی کردند‪.‬‬ ‫یکی از این مردان که مهندس جوانی است‬ ‫به بازپرس گفت‪ :‬برف‌بازی و شادی کردن‬ ‫بزرگ و کوچک نمی‌شناسد‪ ،‬وقتی دیدیم‬ ‫هوا خوب است از شرکت برای دقایقی‬ ‫مرخصی گرفتیم تا برف‌بازی کنیم‪ ،‬ما‬ ‫اصال حواسمان به همسر این مرد نبود و‬

‫‪ 4‬مرد از عمد به من گلوله‌برفی نزده‌اند‬ ‫اما متاسفانه شوهرم به این مسائل حساس‬ ‫است‪ ،‬گاهی از رفتارهایش کالفه می‌شوم‬ ‫اما همیشه سکوت کرده‌ام‪ .‬وی افزود‪:‬‬ ‫االن اگر می‌گویم که شوهرم بددل است‬ ‫شاید همه تعجب کنند اما خسته شده‌ام‪.‬‬ ‫تا کی باید پیش همه خجالت بکشم‪ .‬همه‬ ‫کارمندان شرکتی که در آن هستم با داد‬ ‫و فریادهای شوهرم بیرون آمدند و باعث‬ ‫تمسخرشان شدیم‪ .‬عباس مردی مهربان و‬ ‫پدری نمونه است اما بددلی‌اش مرا عذاب‬ ‫می‌دهد و حاال می‌‌خواهم بیش از این‬ ‫باعث خجالت‌زدگی‌ام نشود‪ .‬زن جوان‬ ‫که می‌دید شوهرش انگار فهمیده اشتباه‬ ‫کرده است‪ ،‬گفت‪ :‬غرور شوهرم برایم مهم‬ ‫است و می‌خواهم عباس این ‪ 4‬مرد جوان‬ ‫را که می‌خواستند برف بازی کنند ببخشد‬ ‫و همه‌چیز تمام شود‪ .‬بنابر این گزارش‪،‬‬ ‫با این ادعاها وقتی ‪ 4‬مرد داخل اتاق‬ ‫بازگشتند با پادرمیانی بازپرس با عباس‌‬ ‫آشتی کردند و پرونده همانجا مختومه شد‪.‬‬

‫‪67‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫سازمان یافته است و در همه تصاویر ‪3‬‬ ‫جوان با اشاره‌های خاصی به یکدیگر‬ ‫دست به دزدی می‌زنند و مغازه‌داران یا‬ ‫فروشندگان ناخواسته در دام شیادانه آنان‬ ‫قرار می‌گیرند‪ .‬ماموران با مطابقت چهره‬ ‫دزدان با آلبوم مجرمان قدیمی موفق به‬ ‫شناسایی آنان نشدند و احتمال دادند‬ ‫دزدان سابقه‌ای ندارند و به تازگی پا در‬ ‫دنیای تبهکاران گذاشته‌اند‪ .‬با گذشت‬ ‫چندین هفته از تحقیقات کارآ گاهان‬ ‫گزارشی به آنان مخابره شد که مرد جوانی‬ ‫هنگامی که در حال دزدی از صندوق پول‬ ‫سوپرمارکتی در تهرانپارس بوده دستگیر‬ ‫شده است‪ .‬در ادامه با در اختیار گرفتن‬ ‫تبهکار جوان وی در بازجویی‌ها ادعا‬ ‫کرد برای نخستین‌بار است که دست به‬ ‫دزدی می‌زند و از کار خود نیز پشیمان‬ ‫است ولی فروشنده سوپرمارکت با اشاره‬ ‫به جزئیات دزدی پرده از نقشه دزدان‬ ‫برداشت و گفت‪ :‬ساعت ‪ 2‬بعدازظهر بود‬ ‫که من و دوستم پشت یخچال سوپرمارکت‬ ‫در حال غذا خوردن بودیم که ابتدا این‬ ‫مرد وارد مغازه شد و لحظاتی بعد ‪2‬‬ ‫مرد دیگر نیز داخل شدند‪ ،‬یکی از آنان‬ ‫در حال سفارش بود که مرد دیگر چند‬ ‫بسته زعفران برداشت و فرار کرد‪ ،‬من‬ ‫هم با یکی از مشتریان به دنبالش دویدم‬ ‫و هنگامی که نتوانستم وی را بگیرم به‬ ‫مغازه بازگشتم و دیدم دوستم با یکی از‬ ‫مشتریان درگیر شده و ادعا می‌کند وی در‬ ‫حال سرقت پول‌های دخل بوده است‪ .‬تیم‬ ‫تحقیق با بررسی‌ها و مطابقت چهر ‌ه دزدان‬ ‫جوان با تصاویر دوربین‌های مداربسته‬ ‫طعمه‌های دیگر دریافتند که وی یکی از‬ ‫اعضای تیم سرقت از سوپرمارکت‌هاست‬ ‫که وظیفه‌اش در اجرای نقشه‌های سرقت‪،‬‬ ‫دستبرد زدن به صندوق فروشگاه‌ها و‬ ‫سوپرمارکت‌ها بوده است‪ .‬با به دست‬ ‫آمدن سرنخ مهمی در این پرونده‪ ،‬تبهکار‬ ‫مرموز که «محمود» و ‪ 24‬ساله است در‬ ‫بازجویی‌ها به دزدی‌هایش با همدستی‬ ‫‪ 2‬تن از بچه‌محل‌هایش به نام «جواد»‬

‫و «محسن» اعتراف کرد و گفت‪ :‬این‬ ‫شگرد سرقت زمانی در ذهنمان خطور‬ ‫کرد که برای خرید سیگار به یک بقالی‬ ‫رفته بودیم که مرد معتادی چند کیک از‬ ‫داخل مغازه دزدید و پا به فرار گذاشت‬ ‫و فروشنده نیز برای پس گرفتن کیک‌ها‬ ‫به دنبالش دوید و چند لحظه مغازه خالی‬ ‫ماند‪ .‬وی در ادامه افزود‪ :‬با جرقه زدن‬ ‫این روش دزدی از فردای آن روز نخستین‬ ‫سرقت را با موفقیت انجام دادیم و هرچند‬ ‫روز یک بار و زمانی که جیبمان خالی‬ ‫می‌شد دست به دزدی دیگری می‌زدیم‪.‬‬ ‫در اجرای نقشه‌ها جواد نقش برداشتن‬ ‫یک بسته را داشت و سریع فرار می‌کرد‪،‬‬ ‫محسن نیز همراه با فروشنده برای تعقیب‬ ‫جواد بیرون می‌دوید و من هم صندوق را‬ ‫خالی می‌کردم‪ .‬با اعترافات دزد جوان‪،‬‬ ‫تیم تحقیق موفق شد در ‪ 2‬عملیات‬ ‫همزمان در بلوار ابوذر ‪ 2‬دزد دیگر را‬ ‫دستگیر کند‪ .‬بنا بر این گزارش‪ ،‬دزدان‬ ‫فریبکار در بازجویی‌ها به ‪ 12‬دزدی از‬ ‫سوپرمارکت‌های شمال‌شرق تهران با‬ ‫استفاده از این شیوه و شگرد اعتراف‬ ‫کردند‪.‬‬

‫خانه تکانی‪ ،‬جان جوان ‪ 26‬ساله‬ ‫را گرفت‬

‫جوان ‪ 26‬ساله ای که برای تمیز کردن‬ ‫شیشه های خانه شان روی کمد جا کفشی‬ ‫رفته بود‪ ،‬از طبقه چهارم به پایین سقوط‬ ‫کرد و جان باخت‪.‬‬ ‫به نقل از پایگاه پلیس‪ ،‬ظهر روز گذشته‬ ‫تعدادی از شهروندان با ماموران مرکز‬ ‫فوریت های پلیسی ‪ 110‬تماس گرفته و‬ ‫خبر سقوط و مرگ یک جوان ‪ 26‬ساله را‬ ‫هنگام خانه تکانی در منزلشان به پلیس‬ ‫گزارش دادند‪.‬‬ ‫بالفاصله تیمی از ماموران کالنتری ‪134‬‬ ‫شهرک غرب به محل اعزام و با هماهنگی‬ ‫های انجام شده تیم پزشکی اورژانس نیز‬ ‫در محل حاضر شد‪.‬‬ ‫طی بررسی های انجام شده مشخص شد‬ ‫که این جوان ‪ 26‬ساله ساعتی پیش برای‬ ‫کمک در خانه تکانی و تمیز کردن شیشه‬ ‫ها روی تراس منزلشان که در طبقه چهارم‬ ‫بوده است از یک کمد جا کفشی استفاده‬ ‫کرده و در زمانی که قصد پاک کردن‬ ‫شیشه های خارجی پنجره ها را داشته به‬ ‫پایین پرت شده و جان باخته است‪.‬‬ ‫با توجه به بررسی های تیم پزشکی و‬ ‫معاینات انجام شده علت فوت این جوان‬ ‫ضربه وارد آمده به سر وی به خاطر سقوط‬ ‫بوده است که باعث شکستگی گردن و‬ ‫کمر شده و جوان مذکور جان باخته است‪.‬‬ ‫گفتنی است؛ پس از تایید مرگ وی‬

‫از سوی پزشکان اورژانس طی تماس‬ ‫تلفنی با «سفید نامه» قاضی ویژه قتل‪،‬‬ ‫هماهنگی الزم انجام شده و جسد متوفی‬ ‫به پزشکی قانونی منتقل شد‪.‬‬

‫جنجال مرد بد‌دل به‌خاطر یک گلوله برفی‬ ‫‪ 10‬صبح پنجشنبه‪ 10‬اسفندماه سال‬ ‫جاری‌‪ -‬روز برفی پایتخت‌‪ -‬رهگذران‬ ‫زیر بارش شدید برف در کنار یک پارک‬ ‫سفید‌پوش در مرکز تهران دیدند مردی در‬ ‫میان جیغ‌های زنانه به سمت ‪ 4‬مرد جوان‬ ‫حمله می‌کند و در حالی که قفل فرمان‬ ‫خودرو را در دست دارد با ناسزاگویی‬ ‫سعی دارد مردان حیرت‌زده را هدف‬ ‫ضربات خود قرار بدهد‪ .‬همزمان خودروی‬ ‫گشت پلیس که در حال گذر از آن محل‬ ‫بود با دیدن این صحنه وارد عمل شد و‬ ‫با رساندن خود به مرد خشمگین وی را‬ ‫مهار کرد‪ .‬مرد ‪ 45‬ساله که گونه‌هایش‬ ‫سرخ شده بود و مدام به زن دستور می‌داد‬ ‫سوار خودرویشان شود وقتی ماموران را‬ ‫دید ادعا کرد آن ‪ 4‬مرد مزاحم همسرش‬ ‫شده‌اند و خواستار دستگیری‌‌شان شد‪.‬‬ ‫ماموران‪ ،‬مرد عصبانی را که «عباس»‬ ‫نام دارد آرام کرده و خواستند سوار‬ ‫خودرویش شود سپس سراغ ‪4‬مرد که‬ ‫دستان یخ‌زده و سرخ داشتند رفتند و‬ ‫شنیدند که نمی‌دانند آن مرد کیست و‬ ‫چرا آنها را متهم به مزاحمت می‌کند‪.‬‬ ‫وقتی مرد خشمگین اصرار به دستگیری‬ ‫این ‪ 4‬مرد کرد‪ ،‬همگی به کالنتری انتقال‬ ‫داده شدند تا اینکه ساعت ‪ 2‬بعدازظهر‬ ‫‪ 5‬مرد و یک زن در برابر بازپرس کشیک‬ ‫دادسرا ایستادند و این در حالی بود که‬ ‫طو‬ ‫عباس مرتب برای ‪ 4‬مرد دیگر خ ‌‬ ‫نشان می‌کشید‪ .‬عباس وقتی قرار شد از‬ ‫شکایتش پرده بردارد به بازپرس گفت‪ :‬من‬ ‫و همسرم که در یک شرکت کار می‌کنیم‬ ‫صبح جلوی یک پارک نگه داشتیم‪ ،‬چون‬

‫‪66‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫می کردند‪.‬‬ ‫رییس کالنتری ‪ 138‬جنت آباد خاطر نشان‬ ‫کرد‪ :‬پرونده متهمان تنظیم و جهت سیر مراحل‬ ‫قانونی به مقام قضایی ارجاع داده شد‪.‬‬

‫شگرد بامزه ‪ 3‬دوست در سرقت از‬ ‫بقالی‌ها‬ ‫‪ 3‬دزد جوان با هم به توطئه‌چینی بامزه‌ای‬ ‫دست زدند تا دخل بقالی‌ها را خالی‬ ‫کنند‪ .‬چندی پیش مردی با مراجعه به‬ ‫کالنتری ادعا کرد فریب یک گروه دزد‬ ‫را خورده است‪ .‬این مرد که سوپرمارکتی‬ ‫در تهرانپارس دارد‪ ،‬گفت‪ :‬ظهر در‬

‫حمله زورگیران به دبیرستانی ها‬ ‫در جنت آباد‬ ‫نامه نیوز ‪ :‬در پی شکایت دبیرستان عالمه‬ ‫طباطبایی در جنت آباد مبنی بر حمله زورگیران‬ ‫به دانش‌آموزان این واحد ماموران طی‬ ‫اقدامات اطالعاتی توانستند متهمان را دستگیر‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫سرهنگ فرهاد نائبی رییس کالنتری ‪138‬‬ ‫جنت آباد گفت‪ :‬هفته گذشته در پی اعالم‬ ‫شکایتی از سوی دبیرستان عالمه طباطبایی در‬ ‫محدوده جنت آباد بالفاصله ماموران اطالعات‬ ‫و تخصصی این کالنتری افدامات الزم خود را‬ ‫آغاز کردند‪.‬‬ ‫رییس کالنتری ‪ 138‬جنت آباد ادامه داد‪:‬‬ ‫در خلل رسیدگی به شکایت مدرسه دو تن از‬ ‫دانش آموزان همان واحد آموزشی به همراه‬ ‫والدین خود به کالنتری مراجعه کردند و اظهار‬

‫خبری از جوان دیگر نبود‪ ،‬آنقدر عصبانی‬ ‫بودم که حواسم به هیچ‌جا و هیچ‌چیز‬ ‫نبود‪ ،‬چند دقیقه بعد با مراجعه یکی‬ ‫از مشتریان هنگامی که می‌خواستم پول‬ ‫را داخل دخل بگذارم با تعجب دیدم‬ ‫پول‌های دخل مورد دستبرد قرار گرفته‬ ‫است‪ .‬وی در ادامه افزود‪ :‬بیش از ‪700‬‬ ‫هزار تومان از دخلم دزدیده شده بود و‬ ‫تصاویر دوربین مداربسته مغازه نشان‬ ‫می‌داد ‪ 3‬جوان که در آن زمان داخل‬ ‫مغازه بودند همدست هستند و سرقت‬ ‫بسته پسته نقشه آنان بوده تا من به تعقیب‬ ‫نخستین دزد بدوم و یکی از آنان نیز مرا‬ ‫همراهی کرد تا من به جوان سومی که‬ ‫داخل مغازه بودم مشکوک نشوم که وی‬ ‫با خیال راحت هرچه داخل دخل بود را‬ ‫داخل کاپشنش می‌ریزد و فرار می‌کند‪ .‬با‬

‫داشتند‪ :‬برای خرید خوراکی از مدرسه خارج‬ ‫شدیم که ناگهان دو فرد یکی چاق قد کوتاه و‬ ‫دیگری الغرو قد بلند به ما حمله ور شده و با‬ ‫تهدید قمه گوشی همراه و کیف پولمان را به‬ ‫سرقت بردند‪.‬‬ ‫این مقام مسئول انتظامی اذعان داشت‪ :‬با‬ ‫اقدامات چهره نگاری با همکاری دانش‬ ‫آموزان هویت ظاهری این افراد شناسایی و در‬ ‫اختیار کلیه واحدهای گشتی منطقه قرار گرفت‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬در پی تشدید اقدامات ماموران‬ ‫توانستند صبح روز جاری متهمان را در‬ ‫محدوده جنت آباد شناسایی و طی یک تعقیب‬ ‫و گریز طاقت فرسا و اجرای طرح مهار متهمان‬ ‫دستگیر و به مقر انتقال داده شدند‪.‬‬ ‫سرهنگ فرهاد نائبی تاکید کرد‪ :‬مالباختگان به‬ ‫کالنتری مراجعه کرده و با شناسایی زورگیران‬ ‫شکایت خود را تنظیم کردند و همچنین‬ ‫متهمان در بازجویی معترف شدند که با کمک‬ ‫یکدیگر از دانش آموزان آن منطقه زورگیری‬

‫مغازه‌ام بودم که ‪ 2‬پسر جوان وارد شدند‬ ‫و می‌خواستند خرید کنند‪ ،‬همان لحظه‬ ‫پسر جوان دیگری که وارد مغازه شده بود‬ ‫یک بسته پسته برداشت و بیرون دوید‪،‬‬ ‫من که شوکه شده بودم همراه با یکی از‬ ‫جوان‌هایی که در حال خرید بود به دنبال‬ ‫مرد جوان دویدیم‪ ،‬تا سر کوچه دزد را‬ ‫دنبال کردیم ولی وی سرعتش زیاد بود و‬ ‫به وی نرسیدیم‪ ،‬وقتی به مغازه بازگشتم‬

‫ادعای مرد بقال‪ ،‬پرونده به دستور بازپرس‬ ‫در اختیار تیمی از کارآ گاهان قرار گرفت‪.‬‬ ‫در ادامه تیم تحقیق با بررسی پرونده‌های‬ ‫دیگر دریافتند چند دزدی از فروشگاه‌ها‬ ‫و سوپرمارکت‌های دیگر بدین شیوه و‬ ‫شگرد در مناطق شمال‌شرق تهران صورت‬ ‫گرفته است‪ .‬کارآ گاهان با بازبینی تصاویر‬ ‫دوربین مداربسته چند فروشگا ‌ه متوجه‬ ‫شدند سرقت‌های اینچنینی به صورت‬

‫‪65‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫شیوه های حذف‬ ‫خاطرات بد از‬ ‫ذهن‬ ‫بسیاری از افراد برای فراموش‬ ‫خاطرات و اتفاقات بدی که در‬ ‫زندگی اتفاق می افتد‪ ،‬ببه دنبال‬ ‫مصرف قرص و دارو هستند‪،‬‬ ‫معموال بعد از بیان مشکالت و گریه‬ ‫مفصلی‪ ،‬در حالی که باقی‌مانده‬ ‫ت پاک‬ ‫اشک‌ها را از روی صور ‌‬ ‫می‌کنند‪ ،‬با چهره‌ای غمگین و‬ ‫صدایی که حسرت در آن موج‬

‫می‌زند‪ ،‬می گویند‪« :‬آقای دکتر!‬ ‫می‌شه یه قرصی به من بدین که‬ ‫دیگه این چیزا یادم نیاد‪...‬‬

‫اگرچه دکترها یاد می‌گیریم که از نظر‬ ‫عاطفی درگیر مشکالت بیمار نشوند و‬ ‫فقط تا جایی به آنها بپردازنند که مانع‬ ‫تفکر بی‌طرفانه و کمکی که قرار است‬ ‫به بیمار بکنند‪ ،‬نشود؛ ولی بعضی‬ ‫موقع ها آرزو می‌کنند که ای کاش‬ ‫چنین دارویی در اختیار داشتند‪ .‬اما با‬ ‫توجه به دانش فعلی از مغز و حافظه‪،‬‬ ‫دستیابی به چنین درمانی هم اصال‬ ‫نزدیک به نظر نمی‌رسد‪ .‬پس چه باید‬ ‫کرد؟‬

‫خوشبختانه با انجام برخی اقدامات‬ ‫ممکن است بتوان تدریجا این مشکل‬ ‫را کمرنگ‌تر کرد‪ .‬یکی از اولین و‬ ‫مهم‌ترین اقداماتی که باید صورت‬ ‫گیرد‪ ،‬درمان اختالالتی مانند افسردگی‬ ‫و اضطراب است که امکان دارد به‌طور‬ ‫هم‌زمان در فرد وجود داشته باشد‬ ‫و باعث تشدید اشتغاالت ذهنی و‬ ‫آسیب‌پذیری بیمار شود‪.‬‬ ‫بنابراین فرد باید از نظر وجود‬ ‫اختالالت همراه مورد بررسی قرار‬ ‫گیرد‪ .‬به عالوه‪ ،‬انجام روان‌درمانی هم‬ ‫ممکن است بتواند از طرق مختلفی‬

‫مثل حساسیت‌زدایی نسبت به جنبه‌های‬ ‫آزارنده حادثه‪ ،‬اصالح باورهای‬ ‫نادرستی که ممکن است در مورد‬ ‫حادثه در ذهن فرد باشد و همچنین‬ ‫بررسی واقعه از دیدگاه‌های جایگزین‬ ‫یا به عبارت دیگر ارایه تعریف‬ ‫دوباره‌ای از اتفاق ناگوار‪ ،‬کمک‌کننده‬ ‫باشد‪ .‬جالب است بدانیم که اگر فردی‬ ‫تالش کند به یک موضوع خاص‬ ‫فکر نکند‪ ،‬از این تالش خود نتیجه‬ ‫معکوس خواهد گرفت و بیشتر از قبل‬ ‫به آن موضوع فکر خواهد کرد!‬ ‫پس تالش برای فراموشی‪ ،‬آب در‬ ‫‌هاون کوبیدن است و گردو بر گنبد‬ ‫انداختن‪ .‬در عوض پرداختن به امور‬ ‫دیگری که توجه فرد را به سمت‬ ‫دیگری منحرف کند‪ ،‬می‌تواند‬ ‫تا حدودی و دست‌کم به‬ ‫صورت موقتی موثر باشد‪.‬‬

‫‪64‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫جمله هایی که مردها را عصبی می‌کند!‬ ‫به طور حتم اگر نتوانید تشخیص‬ ‫دهید گرفتار درد سر بزرگی‬ ‫می شوید‪ .‬و هر چه مدت‬ ‫زمان بیشتری را برای جواب‬ ‫دادن صرف کنید او نا امید تر‬ ‫شده و شما را احمق تر فرض‬ ‫می‌کند ‪.‬‬ ‫در میان خبرهای امروز مطلب‬ ‫جالبی توجه ام را جلب کرد‪.‬‬ ‫مطلبی که به جمالت آزار دهنده‬ ‫در روابط زناشویی پرداخته است‪.‬‬ ‫اگرچه با خواندن هر کدام از‬ ‫آنها حتما لبخند خواهید زد اما‬ ‫می توان به جرات گفت حتما‬ ‫شما نیز از این عبارت ها تا به حال‬ ‫استفاده کرده اید‪.‬‬

‫‪ ۱٫‬من داشتم فکر می‌کردم که…‬ ‫خانم‌ها بعد از گفتن این جمله تصمیم‬ ‫دارند حرف‌هایی آمیخته با گالیه را به‬ ‫شما بگویند! خودتان را برای شنیدن‬ ‫طوفانی از شکایت‌ها و گله‌ها آماده‬ ‫کنید!‬ ‫‪ ۲٫‬مرد باش!‬ ‫هیچ چیز به اندازه زیر سوال بردن‬ ‫مردانگی آقایون دردآور نیست‪ .‬می‬ ‫توانید موضوع بحث را عوض کنید‪.‬‬ ‫به عنوان مثال “آیا تو خودت یک زن‬ ‫کاملی؟ شاید به خاطر همینه که اینقدر‬ ‫غر میزنی”‬ ‫‪ ۳٫‬پدر و مادرم می خواهند تو را ببینند‬ ‫مفهوم این عبارت از دو مورد خارج‬ ‫نیست‪:‬‬ ‫ رابطه شما کامال جدی می شود و‬‫اتفاقات مهمی در حال وقوع است‪.‬‬ ‫ قرار است تا مشکالت روانی شما در‬‫زیر میکروسکوپ روان شناسی خانواده‬ ‫مورد بررسی قرار گیرد‪.‬‬ ‫‪ ۴٫‬سرم درد میکنه!‬ ‫این جمله گاهی روشی برای طفره‬ ‫رفتن از رابطه زناشویی است و گاهی‬ ‫بهانه‌ای تا به شما بگوید که به او توجه‬ ‫ندارید‪.‬‬ ‫‪ ۵٫‬چه خواستگارهای خوبی داشتم!‬ ‫چون شما هیچ وقت در مورد‬ ‫خواستگاری‌های قبلی خود با او‬ ‫صحبت نمی‌کنید به همین دلیل انتظار‬ ‫ندارید که او هم در این مورد با شما‬

‫صحبت کند‪ .‬در چنین شرایطی او شما‬ ‫را با مردی مقایسه می‌کند که خودش‬ ‫او را رد کرده است‪ .‬پس از خودتان‬ ‫دفاع کنید و بگویید تو مرا انتخاب‬ ‫کرده‌ای!‬ ‫‪ ۶٫‬به چی فکر می‌کنی؟‬ ‫خانم‌ها خیلی کنجکاو هستند‪ .‬آن‌ها‬ ‫باید از تمام افکار‪ ،‬احساسات‪ ،‬عالیق‪،‬‬ ‫عقاید‪ ،‬گمان‌ها و اشارات شما سر در‬ ‫بیاورند‪ .‬از سوی دیگر آقایون اصال‬ ‫دوست ندارند که در مورد همه چیز‬ ‫کاوش کنند و بحث راه بیندازند‪.‬‬ ‫سکوت آن‌ها را بیشتر راضی نگه می‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫‪ ۷٫‬به نظرت اون خوشگله؟‬ ‫مطمئنا او شما را دیده که در حال نگاه‬ ‫کردن به خانم زیبایی بوده اید‪ .‬اصال‬ ‫مهم نیست که تا چه حد زیرکانه و‬ ‫پنهانی نگاه می‌کردید‪ ،‬در هر حال او‬

‫متوجه شده است‪ .‬بنابراین اگر بگویید‬ ‫“نه” او می داند که شما دروغ می‬ ‫گویید و بحث و جدل آغاز خواهد شد‪.‬‬ ‫پس باز هم زمان استفاده از حقه های‬ ‫هنرمندانه است‪“ :‬یک کم‪ ،‬ولی خیلی‬ ‫چاقه” و بعد هم برای اتمام قضیه دعا‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ ۸٫‬چه تغییری کردم؟‬ ‫به طور حتم اگر نتوانید تشخیص دهید‬ ‫گرفتار درد سر بزرگی می شوید‪ .‬و‬ ‫هر چه مدت زمان بیشتری را برای‬ ‫جواب دادن صرف کنید او نا امید تر‬ ‫شده و شما را احمق تر فرض می‌کند‪.‬‬ ‫زمانی که شما باالخره فریاد می کشید‬ ‫” اوه‪ ،‬مدل موها تو عوض کردی!”‬ ‫او از عصبانیت منفجر می شود و‬ ‫گوشواره‌های جدیدش را به زمین‬ ‫پرتاب می‌کند و می‌رود‪.‬‬ ‫‪ ۹٫‬دوستم از ما دیرتر ازدواج کرد االن‬

‫بچه هم دارد!‬ ‫شاید این عبارت در نگاه اول بی خطر‬ ‫به نظر برسد البته تا زمانیکه صدای‬ ‫او نازک نشده و نا امیدی در آن‬ ‫موج نزند‪ .‬شما باید بدانید که منظور‬ ‫واقعی او چیست‪ ” :‬کی می رویم‬ ‫خانه خودمان؟” مسیر انحرافی فوق‬ ‫العاده در این قسمت این است که به‬ ‫ظاهر وانمود کنید که همه چیز را قبول‬ ‫می‌کنید‪ .‬اما متاسفانه هیچ کاری از‬ ‫دست شما بر نمی آید‪.‬‬ ‫‪ ۱۰٫‬ما باید با هم صحبت کنیم‪.‬‬ ‫به خاطر داشته باشید که شما باید‬ ‫انتظار شرکت در یک بحث طوالنی‬ ‫باشید‪ .‬احتمال زیاد او ظرفیتش از همه‬ ‫چیز تکمیل شده و می خواهد با شما‬ ‫درباره همه چیز گفت‌وگو کند‪.‬‬

‫‪63‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫اما چون پیگمنت های قرمز و زرد‬ ‫ماندگاری و تعداد بیشتری دارند رنگ‬ ‫موی شما را به رنگ نارنجی در می‬ ‫آورد‪ .‬حال نکته اینجاست که چگونه‬ ‫این تن آبی را به موها بازگردانیم؟‬ ‫به رنگ هایی که پایه ی آبی یا سبز‬ ‫دارند رنگ های دودی یا خاکستری‬ ‫گفته می شود که رنگ نارنجی را خنثی‬ ‫می کند‪ .‬در دنیای رنگ ها‪ ،‬آبی متضاد‬ ‫نارنجی است این اصل به ما می آموزد‬ ‫که با ترکیب رنگ آبی یا سبز با رنگ‬ ‫نارنجی رنگ خنثی ای بدست می آید‬ ‫که دیگر حالت زنگ زدگی ندارد و به‬ ‫رنگ ایده آل شما نزدیک تر است‪.‬‬ ‫‪ - 1‬اگر رنگ مویتان به سمت طالیی‪-‬‬ ‫قرمز کشیده شده از پایه ی سبز و اگر به‬ ‫سمت نارنجی‪-‬طالیی سوق پیدا کرده‬ ‫است از تن آبی استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ - 2‬گاه رنگ روی موهای سفید یا‬ ‫خاکستری بسیار روشن تر از رنگ‬ ‫مورد نظر از آب در می آید این بدین‬ ‫معناست که موهای سفید برای پوشش‬ ‫کامل نیازمند رنگ هایی تیره تر هستند‪.‬‬ ‫هنگامی که رنگ مورد نظر را انتخاب‬ ‫کردید دو یا سه درجه تیره تر را برای‬ ‫موهای سفیدتان به کار ببرید تا به رنگ‬ ‫مطلوبتان برسید‪ .‬اما سعی کنید بیشتر از‬ ‫رنگ های مات و طبیعی استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ - 3‬برای افرادی که در منزل موهایشان‬ ‫را رنگ می کنند حتم ًا پیش آمده است‬ ‫که رنگ بدست آمده خیلی تیره تر از‬ ‫رنگ مورد انتظارتان بوده است‪ .‬بی‬ ‫رنگ کردن مو باعث می شود که با‬ ‫اضافه کردن رنگ تیره تر رنگ دلخواه‬ ‫روشنی داشته باشید‪ .‬اما باید در استفاده‬ ‫از مواد رنگ بری همچون دکلره مهارت‬ ‫داشته باشید‪ .‬در عوض می توانید از‬ ‫شامپوهای دکوپاژ که رنگ بری ضعیف‬ ‫هستند استفاده کنید‪ .‬برای رنگ بری‬ ‫رنگ نامطلوبتان نیز می توانید از رنگ‬ ‫برهای موجود در بازار بهره ببرید‪.‬‬ ‫‪ - 4‬موهای رنگ شده نیاز به مراقبت‬ ‫بیشتری دارند‪ .‬استفاده از شامپوهای‬ ‫مخصوص موهای رنگ شده در‬ ‫ماندگاری بیشتر رنگی زیبا مؤثر هستند‪.‬‬ ‫‪ - 5‬برای داشتن رنگ موی یکدست‬ ‫باید توجه داشته باشید که قبل از انجام‬ ‫عملیات رنگ کردن‪ ،‬موهایتان را با‬ ‫کاندیشنر به طور کامل ماساژ دهید‪.‬‬ ‫‪ - 6‬موهای به رنگ ماهاگونی‪،‬‬ ‫بادمجانی و دیگر رنگ های فانتزی‬ ‫پس از مدتی با شستن از بین می روند‬ ‫و رو به قهوه ای می روند‪ .‬برای داشتن‬ ‫رنگ فانتزی خوب می بایست هرچند‬ ‫هفته یک بار تمدید شوند‪ .‬آرایشگرتان‬ ‫حتم ًا برای تمدید این رنگ ها به شما‬ ‫وقت دیگری خواهد داد‪.‬‬ ‫‪ - 7‬استفاده از شامپوهای رنگساژ‬ ‫حقیقت ًا بی تأثیر نیست‪ .‬این شامپوها‬ ‫در رنگ های مختلف در بازار وجود‬

‫دارند و با استفاده آن هر از چندگاهی‬ ‫روی مویی که پایه ی متناسب را دارد‬ ‫می توانید رنگی به زیبایی اولیه آن‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫‪ - 8‬استفاده از واریانس های دودی‪،‬‬ ‫سبز و آبی تن زرد و نارنجی را می‬ ‫پوشانند‪ .‬اگر به رنگ انتخابی تان‬ ‫ایمان ندارید می توانید مقدار کمی از‬ ‫موهایتان را رنگ کنید و نتیجه را ببینید‬ ‫اگر مورد قبول نبود دیگر الزم نیست‬ ‫رنگ تمام موهایتان را دوباره اصالح‬ ‫کنید‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫راهکارهایی برای‬ ‫اصالح رنگ موی‬ ‫نامطلوبتان‬ ‫قبل از فکر کردن به اینکه چه‬ ‫لباسی به این رنگ مو خواهد آمد‬ ‫به فکر اصالح این رنگ باشید‪.‬‬

‫با متدهای درست و انتخاب رنگ موی‬ ‫مناسب از رسیدن به رنگ غیرمنتظره‬ ‫ای که نیاز به اصالح دارد جلوگیری‬ ‫کنید‪ .‬این بدین معناست که به رنگ‬ ‫هایی که دوست ندارید دل نبندید‬ ‫چون می توانید با آن ها برای همیشه‬ ‫خداحافظی کنید‪.‬‬ ‫شما با رنگ کردن موهایتان سه تن‬ ‫قرمز‪ ،‬زرد و آبی را در پیگمنت های‬ ‫موی خود تزریق می کنید‪ .‬تن آبی کمتر‬ ‫از رنگ های دیگر روی موها می نشیند‬ ‫و بعد از مدتی رنگ می بازد زیرا‬ ‫پیگمنت های آبی مو بسیار کم هستند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪56‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫وقت‬

‫دي عاشق‬ ‫ی مر‬

‫‪ #‬وقتی مردی شما را بخواهد‪،‬‬ ‫هیچ چیز نمی تواند جلوی او را‬ ‫بگیرد‪.‬‬ ‫‪ #‬اگر شما را نخواهد‪ ،‬هیچ چیز نمی تواند‬ ‫نگهش دارد‪.‬‬ ‫‪ #‬دست از بهانه گیری برای یک مرد و‬ ‫رفتار او بردارید‪.‬‬ ‫‪ #‬هیچوقت خودتان را برای رابطه ای که‬ ‫ارزشش را ندارد تغییر ندهید‪.‬‬ ‫‪ #‬رفتار آرامتر همیشه بهتر است‪.‬‬ ‫‪ #‬قبل از اینکه بفهمید واقع ًا چه چیز‬ ‫خوشحالتان می کند‪ ،‬با کسی ارتباط برقرار‬ ‫نکنید‪.‬‬ ‫‪ #‬اگر رابطه تان به این خاطر که مردتان‬ ‫آنطور که لیاقتش را دارید‪ ،‬با شما رفتار‬ ‫نمی کند‪ ،‬به اتمام رسید‪ ،‬هیچوقت سعی‬ ‫نکنید که با هم دو دوست معمولی باشید‪.‬‬ ‫‪ #‬یک دوست با دوست خود بدرفتاری‬ ‫نمی کند‪.‬‬ ‫‪ #‬پاگیر نشوید‪ .‬اگر فکر می کنید که‬

‫راه تازه درمان‬ ‫افسردگی‬

‫تر خانمها)‬ ‫ل توجه دخ‬

‫ما شد! (قاب‬ ‫ش‬

‫شما را در حالت تعلیق نگه داشته است‪،‬‬ ‫مطمئن باشید که حتم ًا اینکار را کرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ #‬هیچوقت به خاطر اینکه فکر می کنید‬ ‫گذر زمان ممکن است اوضاع را بهتر کند‪،‬‬ ‫در یک رابطه نمانید‪ .‬ممکن است یکسال‬ ‫بعد به خاطر اینکار از خودتان عصبانی‬ ‫شوید‪ ،‬چون اوضاع هیچ تغییری نکرده‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ #‬تنها کسی که در رابطه می توانید‬ ‫کنترلش کنید‪ ،‬خودتان هستید‪.‬‬ ‫‪ #‬از مردانی که پیش از ازدواج تقاضای‬ ‫رابطه جنسی میکنند دوری گزینید‪.‬‬ ‫‪ #‬برای رفتاری که با شما دارد‪ ،‬حد و مرز‬ ‫بگذارید‪.‬‬ ‫‪ #‬اگر چیزی ناراحتتان می کند‪ ،‬حتم ًا با او‬ ‫درمیان بگذارید‪.‬‬ ‫‪ #‬هیچوقت اجازه ندهید‪ ،‬طرفتان همه‬ ‫چیزتان را بداند‪ .‬ممکن است بعدها بر‬ ‫ضد شما از آن استفاده کند‪.‬‬ ‫‪ #‬شما نمی توانید رفتار هیچ مردی را تغییر‬ ‫دهید‪ .‬تغییر از درون ناشی می شود‪.‬‬ ‫‪ #‬هیچوقت نگذارید احساس کند او از‬ ‫شما مهمتر است…حتی اگر تحصیالت یا‬

‫شغل بهتری نسبت به شما داشته باشد‪ .‬او‬ ‫را به یک بت تبدیل نکنید‪.‬‬ ‫‪ #‬او یک مرد است‪ ،‬نه چیزی بیشتر‪ ،‬و نه‬ ‫کمتر‪.‬‬ ‫‪ #‬اجازه ندهید مردی هویت و وجود شما‬ ‫را توصیف کند‪.‬‬ ‫‪ #‬هیچوقت ِ‬ ‫مرد کس دیگری را هم قرض‬ ‫نگیرید‪.‬‬ ‫‪ #‬اگر به کس دیگری خیانت کرد‪ ،‬مطمئن‬ ‫باشید که به شما هم خیانت خواهد کرد‪.‬‬ ‫‪ #‬مردها طوری با شما رفتار می کنند که‬ ‫خودتان اجازه می دهید رفتار کنند‪.‬‬ ‫‪ #‬همه مردها بد نیستند‪.‬‬ ‫‪ #‬نباید فقط شما همیشه انعطاف از‬ ‫خودتان نشان دهید…هر مصالحه ای دو‬ ‫جانبه است‪.‬‬ ‫‪ #‬بین از دست رفتن یک رابطه و شروع‬ ‫یک رابطه جدید‪ ،‬به زمانی برای ترمیم‬ ‫و التیام نیاز دارید…‪.‬قبل از شروع کردن‬ ‫یک رابطه تازه‪ ،‬مسائل قبلیتان را باید به‬ ‫کل فراموش کنید‪.‬‬ ‫‪ #‬هیچوقت نباید دنبال کسی باشید که‬ ‫مکمل شما باشد‪ .‬یک رابطه از دو فرد‬ ‫کامل تشکیل می شود‪ .‬دنبال کسی باشید‬

‫که مشابهتان باشد نه مکملتان‪.‬‬ ‫‪ #‬شروع رابطه و قرار مالقات با اشخاص‬ ‫مختلف جهت یافتن بهترین فرد خوب‬ ‫است‪ .‬نیازی نیست که با هر کس که‬ ‫دوست می شوید همان فرد موردنظر شما‬ ‫برای ازدواج باشد‪.‬‬ ‫‪ #‬کاری کنید که بعضی وقت ها دلش‬ ‫برایتان تنگ شود‪ .‬وقتی مردی همیشه‬ ‫بداند که کجا هستید و همیشه در دسترسش‬ ‫باشید‪ ،‬کم کم نادیده تان می گیرد‪.‬‬ ‫‪ #‬هیچوقت به مردی که همه آن چیزهایی‬ ‫که از رابطه می خواهید را به شما نمی‬ ‫دهد‪ ،‬به طور کامل متعهد نشوید‪.‬ش‬ ‫افسردگی است که یار رایج اختالل حمله‬ ‫خواب محسوب می‌شود‪.‬‬ ‫این یافته حاکی از آن است که کمبود‬ ‫هیپوسرتین می‌تواند جدا از دیگر عوامل زمینه‬ ‫ساز بروز افسردگی باشد‪.‬‬

‫محققان ماده شیمیایی را در بدن‬ ‫شناسایی کردند که در زمان‬ ‫خوشحالی‪ ،‬افزایش و در زمان‬ ‫ناراحتی‪ ،‬کاهش می‌یابد‪ ،‬کشفی‬ ‫که می‌تواند به درمان افسردگی و‬ ‫دیگر اختالالت روحی کمک کند‬

‫این محققان در سال ‪ 2000‬نشان دادند‬ ‫در افرادی که دچار حمله خواب می‌شوند‬ ‫سلول‌های عصبی هیپوسرتین ساز مغزشان ‪95‬‬ ‫درصد کمتر از آنهایی بود که این بیماری را‬ ‫نداشتند‪ .‬این نخستین نتایجی بود که نشان‬ ‫دهنده احتمال وجود یک دلیل زیستی برای‬ ‫این اختالل بود‪.‬‬ ‫پژوهشگران دریافتند ناهنجاری‌هایی در‬ ‫الگوی فعال سازی سیستم آزادسازی این‬ ‫ترکیبات شیمیایی می‌تواند در بروز تعدادی از‬ ‫اختالالت روانشناختی دخیل باشد‪.‬‬

‫به گزارش مهر‪ ،‬تغییرات عصب شیمیایی‬ ‫دخیل در رفتارهای احساسی و اجتماعی‬ ‫انسان عمدتا ناشناخته‌اند‪ .‬اکنون برای‬ ‫نخستین بار دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در‬ ‫لس آنجلس‪ ،‬آزادسازی نوعی پپتید خاص‬ ‫یا انتقال دهنده‌ای موسوم به هیپوسرتین را‬ ‫اندازه گیری کردند که در زمان خوشحالی‬ ‫افراد افزایش و در زمان ناراحتی آنها کاهش‬ ‫می‌یابد‪.‬‬

‫درمان‌های آینده اختالالت روانشناختی مانند‬ ‫افسردگی ارائه کند‪.‬‬

‫این یافته‌ها حاکی از آن است که افزایش‬ ‫هیپوسرتین می‌تواند حالت روحی و هوشیاری‬ ‫را در انسان ارتقا دهد‪ .‬از این رو می‌تواند با‬ ‫هدف قرار دادن ناهنجاری‌های قابل اندازه‬ ‫گیری در شیمی مغز‪ ،‬پایه و اساسی را برای‬

‫عالوه بر این مطالعه‪ ،‬برای نخستین بار‬ ‫آزادسازی پپتید دیگری موسوم به هورمون‬ ‫غلظت مالنین (‪ )MCH‬را اندازه گیری‬ ‫کردند‪.‬‬ ‫محققان دریافتند آزادسازی این ترکیب‬

‫شیمیایی در زمان بیداری افراد در کمترین‬ ‫میزان‪ ،‬اما در زمان خواب به بیشترین مقدار‬ ‫می‌رسد؛ این امر حاکی از نقش مهم این ماده‬ ‫در خواب آلودگی انسان است‪.‬‬ ‫محققان موسسه علوم اعصاب و رفتار انسانی‬ ‫دانشگاه کالیفرنیا می‌گویند یافته‌های کنونی‬ ‫توضیح دهنده حمله خواب و همچنین‬

‫این محققان می‌گویند در حال حاضر از‬ ‫ترکیبات ضد هیپوسرتین برای ساخت‬ ‫داروهای خواب استفاده می‌شود‪ .‬تحقیقات‬ ‫کنونی حاکی از آن است که این داروها‬ ‫می‌تواند عالوه بر وضعیت خواب‪ ،‬وضعیت‬ ‫هوشیاری افراد را بهبودبخشد‪.‬‬ ‫این نتایج به همراه یافته‌های کنونی حاکی‬ ‫از آن است که مدیریت هیپوسرتین وضعیت‬ ‫روحی و هوشیاری را در انسان افزایش‬ ‫می‌دهد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪54‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫‪ 10‬دلیل احساس خستگی مداوم‬ ‫خستگی مداوم به خصوص وقتی‬ ‫کارهای بسیار زیادی برای انجام‬ ‫دادن مانده به راستی مشکل‬ ‫ت‬ ‫سازاس ‬ ‫آیا شما بعد از نوشیدن سومین‬ ‫فنجان چای یا قهوه بازهم احساس‬ ‫خستگی می کنید؟ اگر به این سوال‬ ‫جواب مثبت میدهید ‪ ،‬ممکن است‬ ‫اشکال از سبک زندگی شما باشد‪.‬‬ ‫احساس خستگی مداوم یکی از‬ ‫مشکالت معمول این زمان شده‬ ‫است‪ .‬خستگی مداوم به خصوص‬ ‫وقتی کارهای بسیار زیادی برای‬ ‫انجام دادن مانده به راستی مشکل‬ ‫ساز است‪ .‬در زیر دالیلی را ذکر‬ ‫کرده ایم که ممکن است دلیل‬ ‫خستگی مداوم شما را توضیح دهد‪:‬‬ ‫‪ .1‬ورزش نکردن‬

‫به گزارش پرشین وی ورزش بیوشیمی های‬ ‫موثری تولید می کند که خستگی را دور می‬ ‫کند‪ .‬ورزش مرتب می تواند به شما کمک‬ ‫کند تمام روز با انرژی باشید ‪ .‬بنابراین تنها‬ ‫از انرژی حاصل از خوردن سه وعده غذایی‬ ‫اکتفا نکنید‪ .‬بدن خود را حرکت دهید ‪ ،‬از آن‬ ‫انرژی استفاده کرده و کمی کالری بسوزانید‪.‬‬ ‫‪ .2‬ساعات خواب نامنظم و کم‬ ‫خوابالودگی یکی دیگر از دالیل خستگی‬ ‫است‪ .‬بسیاری از افراد خابالودگی را با‬ ‫خستگی اشتباه می گیرند‪ .‬یکی از بزرگترین‬ ‫دالیل خستگی عدم داشتن خواب کافی‬ ‫است‪ .‬اگر شما کم خوابی داشته و یا بیش از‬ ‫حد می خوابید مطمئنا در سراسر روز احساس‬ ‫خستگی خواهید داشت‪ .‬عالوه براین داشتن‬ ‫ساعات خواب نامنظم نیز می تواند باعث‬ ‫خستگی شود‪.‬به منظور تصحیح این روند بهتر‬ ‫است ساعات خواب خود را مشخص کرده و‬ ‫در همان ساعات بخوابید‪ .‬نه زیاد خوابیدن‬ ‫خوب است و نه کم خوابی‪ ،‬به محض آنکه‬ ‫هر روز در ساعات مشخصی ‪ 8‬ساعت بخوابید‬ ‫احساس بهتری خواهید داشت‪.‬‬ ‫‪ .3‬اضافه وزن‬ ‫چاقی به طور وحشتناکی باعث اختالل‬ ‫خواب می شود‪ .‬همچنین باعث می شود‬ ‫استخوان هایتان مجبور به تحمل وزن زیادی‬ ‫شوند‪ .‬همچنین به طور بالقوه می تواند منجر‬ ‫به مشکالت قلبی شود‪ .‬به گزارش پرشین وی‬ ‫بنابراین ورزش کنید تا چاقی بدن را کاهش‬

‫داده و ماهیچه ها را مستحکم کنید و در پی‬ ‫آن شب ها بهتر بخوابید‪.‬‬ ‫‪ .4‬بارداری‬ ‫اگر خانمی باردار باشد مطمئنا بیشتر روز‬ ‫احساس خستگی می کند‪ .‬این یکی از قابل‬ ‫توجه ترین تغییرات زنان باردار است‪ .‬تغییر‬ ‫یکباره در عادات خواب همراه با تغییر در‬ ‫سطوح انرژی معمول است‪ .‬بارداری تغییرات‬ ‫زیادی را در بدن زنان انجام می دهد‪ .‬احساس‬ ‫خستگی در سه ماهه اول طبیعی است‪ .‬اگر‬ ‫تا نیمه شب بیدار مانده اید و ناگهان یک‬

‫دفعه احساس کردید که الزم است ساعت ‪9‬‬ ‫شب بخوابید ‪ ،‬یکی دیگر از عوامل بارداری‬ ‫است‪ .‬پیروی کردن از الگوهای خواب منظم‬ ‫برای نومادران می تواند چالش برانگیز باشد‪.‬‬ ‫در این دوران تنظیم برنامه خوابی برای بدن‬ ‫سخت است‪.‬‬ ‫‪ .5‬زیاد نوشیدن قهوه‬ ‫کسانی که به کافئین برای گذراندن کل روز‬ ‫اکتفا می کنند کم کم به قهوه وابسته می‬ ‫شوند و این می تواند شما را به سوی اعتیاد‬ ‫به قهوه سوق دهد و برایتان الزم باشد چندین‬

‫فنجان چای یا قهوه برای داشتن یک روز‬ ‫بدون خستگی بنوشید‪ .‬اگر روز خود را با‬ ‫یک فنجان قهوه شروع کرده و با یک فنجان‬ ‫چای یا قهوه روز خود را تمام می کنید می‬ ‫تواند منجر به اختالل در خواب شده و در‬ ‫نتیجه دچار احساس خستگی شوید‪ .‬کافئین‬ ‫می تواند حتی در حین خواب نیز در بدنتان‬ ‫اثر کند‪ .6 .‬نخوردن صبحانه‬ ‫صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است‪.‬‬ ‫احتماال مادرتان همیشه به شما گفته است که‬ ‫نباید از صبحانه خوردن صرف نظر کنید‪ .‬با‬ ‫وجود این برخی هنوز صبحانه را از برنامه‬ ‫خود حذف می کنند‪ .‬نباید صبحانه را تنها‬ ‫به خوردن چند تکه نان ویک فنجان کوچک‬ ‫قهوه یا چای برگزار کنید ‪.‬حداقل ‪ 15‬دقیقه‬ ‫در صبح را صرف خوردن صبحانه کنید‪.‬‬ ‫بنشینید و یک لیوان آب میوه را نیز همراه با‬ ‫صبحانه میل کنید‪.‬‬ ‫‪ .7‬کمبود آهن در بدن‬ ‫بسیاری از گیاهخوارها از کمبود سطح انرژی‬ ‫در بدن رنج می برند‪ .‬رژیم غذایی که دارای‬ ‫آهن کمی باشد موجب احساس خستگی می‬ ‫شود‪ .‬این بدین معنی نیست که کسانی که‬ ‫از خوردن محصوالت حیوانی اجتناب می‬ ‫کنند حتما انرژی کمی دارند‪ .‬بنابراین آنها‬ ‫باید اسفناج و دیگر موادی که حاوی آهن‬ ‫است مصرف کنند‪ .‬بسیاری از زنان مستعد کم‬ ‫خونی هستند‪ .‬قاعدگی ‪ ،‬پریودهای سنگین‬ ‫مطمئنا موجب کم خونی می شود‪ .‬بسیار مهم‬ ‫است که زنان رژیم غذایی غنی از آهن داشته‬ ‫باشند‪.‬‬ ‫‪ .8‬افسردگی‬ ‫خستگی در بین کسانی که دچار افسردگی‬ ‫هستند رایج است‪ .‬همراه با خستگی ‪ ،‬کم‬ ‫اشتهایی ‪ ،‬افزایش یا کاهش یکباره وزن و‬ ‫نگرانی از دیگر عالئم افسردگی است ‪.‬اگر‬ ‫احساس می کنید دچار افسردگی هستید با‬ ‫پزشک خود صحبت کنید‪.‬همچنین مواد‬ ‫غذایی ارتقاء دهنده خلق و خو را در رژیم‬ ‫غذایی خود بگنجانید‪.‬‬ ‫‪ .9‬دیابت‬ ‫خستگی شدید و کمبود انرژی دو نشانه اصلی‬ ‫دیابت است‪ .‬به گزارش پرشین وی بنابراین‬ ‫بهتر است اگر این عالئم را می بینید چکاپ‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ .10‬داروی جدید‬ ‫خستگی یکی از متداول ترین عوارض جانبی‬ ‫برخی از داروهای دربرگیرنده ضد فشار خون‪،‬‬ ‫ضد اضطراب ‪ ،‬داروهای مخدر و داروهای‬ ‫ضدافسردگی است‪ .‬بدن زمانی را برای تنظیم‬ ‫این داروهای جدید نیاز دارد‪ .‬گرچه اگر‬ ‫کسالت و خوابالودگی برای چند هفته باقی‬ ‫ماند و در کارهای روزانه شما اختالل‬ ‫ایجاد کرد باید به پزشک مراجعه‬ ‫کنید‪.‬‬

‫‪53‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫زمان بیـشتری بـه کـار اشــتباه خـود ادامـه‬ ‫دهــد شما باید نیروی بیشتری صرف کنید تا‬ ‫بتوانید او را از این عمل باز دارید‪ .‬اگر دست‬ ‫روی دســت بگذارید و توقع داشته باشید که‬ ‫همه مسایل به خودی خود حل شوند هیچ گاه‬ ‫نباید انتـظار داشته باشید تا خواستهای شما‬ ‫برآورده شود و نیازهایتان مرتفع گردد‪.‬‬ ‫ثانیا مطمئن شوید که به اندازه کافـی زمـان‬ ‫هسـت تـا بـتــوانید به طور کامل به موضوع‬ ‫مورد بحث بپردازید‪ .‬عده زیادی از بـیـمـاران‬ ‫مـن مسـایل بسیار مـهــم را درست در زمان‬ ‫خاتمه جلسه بیان می کنند و بعد از اینکه‬ ‫من به آنها پایان جلسه را اعـالم میــکنم آنها‬ ‫عصبانی میــشوند‪ .‬مورد مشابه در روابط‬ ‫خانوادگی وجود دارد‪ .‬شروع بحث هنگام‬ ‫خروج از منزل یا رفتن به محل کار بی فایده‬ ‫است‪ .‬البتـه تـوجـه داشـتـه بـاشیــد اگر بحث‬ ‫برای مدت زمان زیادی به تعویق افتد ممکن‬ ‫است مشکل شما بـه دسـت فـرامـوشی سپرده‬ ‫شـود و برای همیشه حل نشده باقی بماند‪.‬‬ ‫بنـابرایـن زمـان مناسبـی را بـرای شــــروع‬ ‫بحث رودر رو انتخاب کنید‪.‬‬ ‫ثالثا اگـر ســاعت ها بر روی مشکل خود بحث‬ ‫کردید و به نتیجه مطلوب نرسیدید‪ ،‬شاید‬ ‫وقت آن رسیده باشد که جلسه را تعطیل کنید‬ ‫و ادامه آن را به زمان دیگری موکول کنید‪.‬‬ ‫زمانیکه هر دو طرف خسته باشند ممکن است‬ ‫بحث به حاشیه کشیده شود؛ پس بهتر است بر‬ ‫سر این مساله با یکدیگر توافق کنید و ادامه‬ ‫بحث را زمانی کـه هــــر دو طرف از آمادگی‬ ‫کامل برخوردار بودند ادامه دهید‪.‬‬

‫اصل پنجم‪ :‬اگـر نسـبـت بـه هـمسر خود بی‬ ‫اعتنایی کردید و او را آزرده خاطر ساختید؛ از‬ ‫او عذرخواهی کنید‪.‬‬ ‫عذرخواهی یـک عـمـل کوتاه و شیرین است‪.‬‬ ‫هیچ کس کامل و بی عیب نیست‪ .‬گاهی پیش‬ ‫می آید که دانسته و یا نادانسته به احساسات‬ ‫طرف مـقـابل خود لطمه می زنید‪ .‬ممکن‬ ‫است در آن لحظه ارواح خبیثه شما را احـاطـه‬ ‫کـرده بـاشـند اما چیزی که اهمیت دارد این‬ ‫است که در حال حاضر پشیمان هستید‪.‬‬ ‫غرورتان را کنار بگذارید و از همسرتان طلب‬ ‫بخشش کنید‪.‬در شرایط مشابه هنگامیکه‬ ‫شما نیز مورد بد رفتاری و بی احترامی قرار‬ ‫گرفتید‪ ،‬می توانید انتظار عذرخواهی از‬ ‫جانب همسرتان را داشته باشید‪.‬‬ ‫ممکن است شما والدینی داشتید که برای‬ ‫حقوق یکدیگر ارزشی قائل نـبودند‪ ،‬به حریم‬ ‫شخصی یکدیگر تجاوز میکردند و مشکالت‬ ‫زندگی روابط آنها را به راحتی پایــمال‬ ‫میکرد‪ .‬من حاضرم با شما شرط ببندم که آنها‬ ‫هیچ گاه از یکدیگر عذرخواهی نمی کـردنـد‪.‬‬ ‫پس متفاوت باشید‪ .‬اشتباهات خود را قبول‬ ‫کنید تا از هر قید و بنـدی بـه دور بـاشــیــد‪.‬‬ ‫برای شریک زندگی تان ارزش قائل باشید و‬ ‫اجازه ندهید تا مشـکـالت سرانــجام ناخوشی‬ ‫را برای شما به همراه داشته باشند‪.‬‬ ‫اصول و فنون یاد شده را می تــوانـید در زمینه‬ ‫حل کلیه مشکالت خود به کار گیرید تا در‬ ‫حل تمام مشکالت روابط زناشویی‬ ‫خود به موفقیت دست پیدا کنید‬

‫‪52‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫پنج راز ارتباط زن و شوهری‬ ‫آیا شما و همسرتان همیشه در مورد‬ ‫تمام مسایل از قبیل بـیـرون رفتن‬ ‫برای شام‪ ،‬باز گذاشتن درپوش‬ ‫خمیر دندان و یا تربیت بچه ها با‬ ‫یکدیگر مشاجره میکنید؟ به وسیله ‪5‬‬ ‫اصل مهم شما یـــاد میگیرید که‬ ‫چگونه ارتباط بهتری با دیگران‬ ‫برقرار کنید‪ .‬ایـن اصـول بنـیـان‬ ‫هـای خـانوادگی زیادی را از‬ ‫خطر نابودی نجات داده اند‪.‬‬

‫راه حل حقیقی در رفع مشکالت‬ ‫جام نیوز ؛ اولیـن مـرحله مـــصالحه و سازش‬ ‫است‪ .‬شما باید از فریاد زدن و سـرزنــش‬ ‫کردن بـه شـدت پرهیـز کنید و بـه نــظرات و‬ ‫عقاید یکدیگر احترام بگذارید‪ .‬مرحله دوم‬

‫شناسایی مشکل و مــطرح کـــردن آن است‪.‬‬ ‫این دو مرحله قبل از شروع هر بحثی باید‬ ‫انجام شوند در غیر این صورت هیچ گاه موفق‬ ‫به سازش نخواهید شد‪ .‬زمانیکه آمادگی ورود‬ ‫به مرحله سوم را پیدا کـردید می بایست بر‬ ‫روی چند مطلب با یکدیگر به توافق برسید‪.‬‬ ‫اصل اول‪ :‬در طول بـحث بـرای شـکست هـا‬ ‫و پــیروزی های یکدیگر چوب خط نیندازید‬ ‫متاسفانه این یکی از شایع ترین مشکالتی‬ ‫است که اغلب زوج ها مرتکب آن میشوند‪.‬‬ ‫هنگامیکه یکی از طرفین دچار اشتباهی شد‬ ‫طرف مقابل آن را در ذهن خود ثبت میکند‬ ‫تا در یک موقعیت مناسب آن را بازگو کنـد‪.‬‬ ‫وقتـی یـکــــی از آنها شروع به گله و شکایت‬ ‫میکند دیگری هم آرام نمی نشیند و هر آنچه‬ ‫را در ذهن خود ثبت کـرده اســـت بــــاز گو‬ ‫میکند گویی با این عمل موفق تر از میدان‬ ‫بیرون می آید‪ .‬در یک چنین وضعیتی حساب‬ ‫کردن برد و باخت ها به صورت مهمترین‬ ‫عامل در می آید و هـر دو طـــرف از حیــطه‬ ‫بحث اصلی خارج می شوند‪ .‬عده ای فرصت‬ ‫دادن به شریک زندگی را ضـعـــف شخصیتی‬

‫به حــــساب می آورند‪ .‬چنین رفتاری باعث‬ ‫جدایی و دور شدن زوجین از یکدیگر و در‬ ‫نهایت ایجاد تنفر میشود‪.‬‬ ‫مصالحه و سازش بـه معنای وجود ضعف در‬ ‫شخصیت افراد نیست‪ .‬هرزگاهی چند اجازه‬ ‫رشد کردن را به طرف مقابل بدهیـد‪ .‬نفس‬ ‫خود را به مبارزه دعــــوت کنید تا روح شما‬ ‫از هرگونه عیب و زشتی به دور باشد‪ .‬اگر با‬ ‫کله شقی تمام تنها به جـــمع کردن امتیاز در‬ ‫یـک رابـطـه بـیـندیشـید دیـگر قــادر بـه دیـدن‬ ‫مشــکالت اصـلی نخواهید بود و تصمیمات‬ ‫نادرستی اتخاذ میکنید که به زندگی مشترکتان‬ ‫صدمات جبران نا پذیری خواهد زد‪.‬‬ ‫اصل دوم‪ :‬طرز حرف زدن عامل مهمی در‬ ‫تعیین نتیجه هر گونه بحثی است‪.‬‬ ‫حـتی اگـــر حــــق با شما باشد‪ ،‬اگر به روش‬ ‫صحیح آن را مطرح نکنید ممکن است حق‬ ‫مسلم خود را از دست بدهید‪ .‬پس سعی کنید‬ ‫شیوه درست را برگزیـنـید‪.‬اصـــــال خوب‬ ‫نیست که با به کار بردن لغات و اصطالحات‬ ‫توهین آمیز شریک زندگــی خود را مجبور به‬ ‫دفــــاع کنید‪ .‬واکنش طبیعی نسبت به حمله‬

‫و تجاوز از دو حال خـارج نیسـت‪ :‬یـــا فـــرد‬ ‫متقابال تصمیم به مبارزه میگیرد و یا اینکه به‬ ‫الک دفاعی فرو می رود که در هر دو حالت‬ ‫مشکل به شیوه منطقی حل نخواهد شد‪.‬‬ ‫اصل سوم‪ :‬در یک زمان خاص تنها بر روی‬ ‫یکی از مشکالت خود تمرکز کنید تا به نتیجه‬ ‫برسید‬ ‫یکی از اساسی تریــن مشکالت من هنکام‬ ‫روان درمانی زوج ها‪ ،‬دور نگه داشتن آنها‬ ‫از خلط کردن چند مبحث مختلف است‪.‬‬ ‫مـــوشکافی و تجزه تحلیل چند مساله مهم‬ ‫در آن واحد غیر ممکن است‪ .‬و تنها دلیل‬ ‫شکست در راه حــل مشکالت آمیختن آنها با‬ ‫یکدیگر است‪ .‬به تازگی من و همسرم در مورد‬ ‫مسایلی پیرامـــون مــــدیـــریت مالی زندگی‬ ‫به مشـکل بـر خـوردیـم و بـحـث و جـدال را‬ ‫شـروع کـردیـم‪ .‬سپـس تـصمـیم گـرفتیم با‬ ‫قضیه منطقی برخورد کنیم‪ .‬اشتباهاتمان را‬ ‫پذیرفتیم و به موضوع بحث اصلی پرداختیم‪.‬‬ ‫الـبته برای رسیدن به نتیجه مطلوب کمی‬ ‫تالش الزم است‪.‬‬ ‫با تمرکز بر روی یک موضوع مشخص‬ ‫میتوانید خیلی زود به نتیجه برسید‪ .‬شـاید‬ ‫در نگاه اول کمی مشکل به نظر برسد اما‬ ‫ارزش تـوجـه بیـشتر را دارد‪ .‬شاید شریک‬ ‫زندگیتان با پـرداخـتـن بـه یـک مـوضـوع‬ ‫دیـگر شـما را از ریـل اصـلی خارج کرده و به‬ ‫بیراهه بکشانـد‪ .‬صحبت کردن پیرامون مسایل‬ ‫مختلف روشی موذیانه برای تغییر موضوع‬ ‫بـحث است‪.‬‬ ‫اصل چهارم‪ :‬زمان و فضای مناسبی را برای‬ ‫بحث و مذاکرات خود در نظر بگیرید‬ ‫همیشه زمان و مـکان مـنـاسبــی برای حل‬ ‫مشکالت شما وجود دارد‪ .‬ابتدا مکان‪ :‬دقیقا‬ ‫نمی توان گفت کدامیک از اتاق های خـــانه‬ ‫مناسب است‪ ،‬فقط کافی است برای هر دو‬ ‫نفر فضایی آرام بخش باشد‪ .‬تـوجــــــه داشته‬ ‫باشید که هیچ گاه در مـال عام و یا خانه‬ ‫دوستان و آشنایان بحث خانوادگی را شـــروع‬ ‫نکنید‪ .‬چنین گفتگوهایی ارزش برگزاری در‬ ‫یک مکان مناسب را دارند‪.‬‬ ‫سهل انگاری در انتخاب یک مکان مناسب‬ ‫بزرگترین اشتباه است که متاسفانه بسیاری از‬ ‫زوج ها مرتکب آن می شوند‪.‬‬ ‫انتخاب زمان مناسب به انـدازه مـکان از‬ ‫اهـمـیـت ویـژه بـرخـوردار اســت‪ .‬در ایـن‬ ‫مبـحث می بایست سه امر اساسی مورد توجه‬ ‫قرار گیرد‪.‬‬ ‫اوال شما باید (و واقعا باید) مشکالت را در‬ ‫نقطه شروع شناسایی کنید تـا قـدرت داشته‬ ‫باشید قبل از اینکه به یک خصوصیت اخالقی‬ ‫در فرد مقابل تبدیل شوند آنها را رفع کنید‪.‬‬ ‫بسیاری از افراد پس از اینکه طرف مقابل‬ ‫برای بیستمین بار مرتـکـب اشتباهی میشود‪،‬‬ ‫احساس ناراحتی می کنند که دیگر آن زمان‬ ‫بسیار دیر است‪ .‬هر چـه طرف مقابل مدت‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪50‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫کرم پودر و اگر پوست شما زرد باشد‬ ‫تشـخیـص رنـگ پوست در‬ ‫انتخاب نوع و رنگ آرایش‪ ،‬نقش‬ ‫مهمی را ایفا می کند؛ اما شاید‬ ‫ندانید که چگونه میتوانیدرنـگ و‬ ‫حـالت پـوست خـود را تشخیص‬ ‫دهید‪ .‬باید به دنبال چـه چـیـزی‬ ‫باشید؟‬ ‫بـه عنـوان مـثـال اگر پوستتان در حالت‬ ‫کـلی بـی رنـگ باشد‪ ،‬اما مناطقی از‬ ‫قرمزی و یا بی رنگی داشـته بـاشـد‪،‬‬ ‫چـطور؟ نـکته جالب اینجاست که‬ ‫تشخیصتـون پـوست آنـقدرهـا هـم که‬ ‫شما تصور می کنید‪ ،‬دشوارنیـست‪.‬‬ ‫یـک روش سـاده شـنــاسایی این است‬ ‫که ببینید زمـانی که پوستتان در معرض‬ ‫آفتاب قرار می گیرد می سوزد و یا برنز‬ ‫می شود‪:‬‬ ‫‪ -1‬اگر پوست شما به راحتی برنزه‬ ‫می شود میزان مالنین طبیعی پوست‬ ‫شما (رنگ دانه ای که به طور طبیعی‬ ‫موجب رنگ دادن به پوست می شود)‬ ‫در سطح باالتری قرار دارد و به احتمال‬ ‫زیاد زمینه رنگ پوست شما زرد مایل‬ ‫به زیتونی است‪.‬‬ ‫‪ -2‬کسانی که پوستشان به سرعت‬ ‫نمی سوزد و یا در مقایسه با سایرین‬ ‫کمتر میسوزد‪ ،‬مالنین کمتری دارند‪،‬‬ ‫که موجب می شود ته رنگ پوستشان‬ ‫به بنفش‪ ،‬آبی ‪ -‬قرمز‪ ،‬و گلی متمایل‬ ‫شود‪ .‬به عالوه عالئم بارز دیگری نیز‬ ‫وجود دارد‪ :‬پوست های گلی‪ ،‬نشانه‬ ‫های مشهود قرمز دارند و یا اینکه‬ ‫قرمزی بر روی آنها به سرعت نمایان‬ ‫شده و خود را نشان می دهد‪.‬‬ ‫‪ -3‬اگر پوست شما زرد باشد (معموال‬ ‫به عنوان زرد ‪ -‬خاکستری شناخته‬ ‫می شود) آنوقت متوجه می شوید‬ ‫که کرم پودر ها و پن کک هایی که‬ ‫در آنها رنگ زرد به کار رفته‪ ،‬چهره‬ ‫شما را زیبا نمی کنند و معموال چهره‬ ‫بیمارگونه به شما می دهند‪.‬‬ ‫‪ -4‬پوست های زیتونی نیز معموال‬ ‫تا حدودی‪ ،‬انشعابی از خاکستری و‬ ‫رنگ فیلی را نمایان می کنند‪ .‬ترکیب‬ ‫این رنگ از تون زردی که در پایه هر‬ ‫پوستی قرار دارد و کمی سبزی که تنها‬ ‫مختص این گروه می باشد‪ ،‬تشکیل‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫‪ -5‬پوست بیرنگ نیز به پوستی اطالق‬ ‫می شود که هیچ تونی از زیتونی‪ ،‬زرد‪،‬‬ ‫و یا قرمز در آنها دیده نشود‪ .‬این دسته‬

‫بندی برای تمام خانم ها‪ ،‬حتی سیاه‬ ‫پوستان نیر کاربرد دارد؛ رنگ پوست‬ ‫زیرین (یا همان رنگ پایه) شما همیشه‬ ‫با یکی از موارد ذکر شده ارتباط دارد‪.‬‬

‫هایی از رنگ های خنثی نظیر رنگ‬ ‫عاج فیل‪ ،‬خاکستری کمرنگ‪ ،‬برنز‪،‬‬ ‫قهوه ای کمرنگ‪ ،‬قهوه ای پر رنگ‬ ‫یا گردویی داشته باشد به عالوه یک‬ ‫تون نامحسوس زرد رنگ نیز در آن‬ ‫مشهود باشد‪ ،‬اما دقت کنید که به هیچ‬ ‫وجه از رنگ های نارنجی‪ ،‬صورتی‪،‬‬ ‫سرخ‪ ،‬سبز‪ ،‬خاکستری و آبی در آن به‬ ‫کار نرفته باشد حتی به میزان خیلی‬ ‫کم‪ .‬اضافه کردن چنین سایه هایی به‬ ‫کرم پودر نه تنها شما را زیبا جلوه نمی‬ ‫دهد‪ ،‬بلکه تا حد بسیار زیادی چهره‬ ‫شما را مصنوعی کرده و زیبایی های‬ ‫طبیعی تان را نیز از بین می برد‪.‬‬ ‫البته استثناهایی نیز در این زمینه وجود‬

‫و گمراهتان کند‪ .‬تعیین رنگ پوست‪،‬‬ ‫معمو ً‬ ‫ال زمان انتخاب کرم پودر و پن‬ ‫کک مورد توجه قرار می گیرد‪.‬‬

‫دارد‪ :‬خانم های آمریکای شمالی و‬ ‫جنوبی‪ ،‬درصد پایینی از خانم های‬ ‫دورگه آفریقایی ‪ -‬آمریکایی‪ ،‬و برخی‬ ‫از خانم های سواحل پلینزی‪ ،‬قالب ًا تا‬ ‫حدودی لکه های قرمزی در پوست‬ ‫خود دارند‪ .‬این خانم ها باید به طور‬ ‫کلی نظریه استفاده از کرم های بی‬ ‫رنگ و خنثی را به طور کلی فراموش‬ ‫کنند‪ .‬به این دلیل که پوست آنها به‬ ‫طور طبیعی دارای قرمزی است به‬ ‫همین دلیل باید به دنبال کرم پودرهایی‬ ‫باشند که رنگ قرمز آنها را مالیم تر‬ ‫کرده و به نوعی آنرا در تمام قسمت‬ ‫های صورتشان پخش کند تا زیاد توی‬ ‫ذوق نزند‪ .‬البته باید دقت کنند که این‬ ‫قرمزی را به قهوه ای قرمز متمایل کنند‬ ‫نه مسی‪ ،‬نارنجی و یا هلویی‪.‬‬ ‫به هر حال برای انتخاب کرم پودر پایه‪،‬‬ ‫می بایست حتما آنرا بر روی پوست‬ ‫خود امتحان کنید و بهتر است که این‬ ‫کار را در روشنایی روز انجام دهید و‬ ‫ببیند که آیا با پوست شما همخوانی‬ ‫پیدا می کند یا خیر‪.‬‬

‫شاید همیشه به شما گفته شده باشد‬ ‫که باید در آرایش از اصل ''فصلی''‬ ‫بودن‪ ،‬پیروی کنید و با تغییر فصل‪،‬‬ ‫رنگ لباس ها و آرایش خود را تغییر‬ ‫دهید‪ ،‬مث ً‬ ‫ال آرایش خنک (رنگ آبی‬ ‫و تون های صورتی) و یا گرم ( زرد‪،‬‬ ‫خاکستری‪ /‬زیتونی)‪ .‬متاسفانه این‬ ‫شایعه همه گیر در مورد رنگ پوست‪،‬‬ ‫ممکن است شما را زمان انتخاب سایه‬ ‫ها و میک آپ با مشکل مواجه کرده‬

‫زمانی که رنگ های مختلف کرم پودر‬ ‫را تست می کنید‪ ،‬به طور قطع باید‬ ‫رنگ کلی و دقیق پوست خود را پیدا‬ ‫کرده تا با توجه به آن بتوانید رنگ‬ ‫مناسبی پیدا کنید‪.‬‬ ‫نباید رنگ سطح پوست خود را مبنا‬ ‫قرار دهید‪ .‬هدف شما از استفاده کرم‬ ‫پودر این است که تمام دورنگی های‬ ‫سطحی پوست خود را از بین برده و‬ ‫تمام رنگ را یکنواخت کرده و آنها را‬ ‫به نوعی بی رنگ کنید و به یک رنگ‬ ‫تقریبا زرد کمرنگ برسید‪.‬‬ ‫ولی حاال چرا زرد کمرنگ؟‬ ‫به این دلیل که تمام پوست ها کم و‬ ‫بیش دارای زیر الیه تقریبا زرد رنگ‬ ‫هستند‪ :‬دلیلش هم این است که رنگ‬ ‫طبیعی مالنین زرد است‪ .‬دقت کنید‬ ‫که کرم پودر شما باید بدون توجه‬ ‫به نژاد‪ ،‬گونه‪ ،‬ملیت‪ ،‬و سن‪ ،‬سایه‬

‫این بهترین راه اتنخاب میک آپ‬ ‫است‪ .‬با این روش می توانید رنگی‬ ‫را انتخاب کنید که به صورتتان می‬ ‫آید‪ ،‬دیگران نباید متوجه شوند که شما‬ ‫آرایش کرده اید و یا بدتر انگار ماسک‬ ‫بر روی صورت خود زده اید‪ .‬انتخاب‬ ‫رنگ های سایر لوازم آرایش بطوریکه‬ ‫به پوستتان بیایند هنگامیکه به مجله‬ ‫های مد و لباسی نگاه کنید‪ ،‬چهره ها‬ ‫به این دلیل زیبا به نظر میرسند که از‬ ‫رنگ مناسب استفاده کرده اند‪ .‬در‬ ‫آرایش مدل ها از رنگ هایی استفاده‬ ‫می کنند که به طور کلی با رنگ‬ ‫پوست اصلی شان همخوانی داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫خانم هایی که موهای قرمز دارند و‬ ‫رنگ پوستشان نیز روشن تا متوسط‬ ‫است باید از از رنگ های مرجانی‪،‬‬ ‫قهوه ای‪ ،‬کهربایی‪ ،‬برنز و دیگر رنگ‬ ‫های خاکی استفاده کنند‪.‬‬ ‫موی بلوند با رنگ پوست روشن تا‬ ‫متوسط ‪ ،‬مثل گویینت پالترو‪ ،‬پاریس‬ ‫هیلتون‪ ،‬کریستین دانست‪ ،‬باید بیشتر از‬ ‫گروه رنگ های صورتی استفاده کنند‪.‬‬ ‫موی قهوه ای روشن‪ ،‬و خرمایی با‬ ‫رنگ پوست روشن تا متوسط مثل‬ ‫جولیا رابرتز‪ ،‬و جنیفر گارنر‪ ،‬معموال‬ ‫از قرمز روشن و قرمز مایل به عسلی‬ ‫استفاده می کنند‪.‬‬ ‫خانم هایی که موها قهوه ای تیره و‬ ‫پوست روشن تا متوسط دارند‪ ،‬مثل‬ ‫دمی مور‪ ،‬سندرا بوالک‪ ،‬و پنلوپه‬ ‫کروز‪ ،‬بیشتر از سایه های روشن‪ ،‬قرمز‪،‬‬ ‫و آلبالویی استفاده می کنند‪.‬‬ ‫موهای مشکی و رنگ های پوست تیره‬ ‫تر‪ ،‬مانند هال بری‪ ،‬و آنجال باست‪ ،‬از‬ ‫رنگ های خنثی و طبیعی استفاده می‬ ‫کنند‪ ،‬مثل‪ :‬صورتی کمرنگ‪ ،‬قهوه ای‬ ‫روشن‪ ،‬و مرجانی بی حال‪.‬‬ ‫البته همانطور که می دانید استثناهایی‬ ‫وجود دارند و مدل های آرایشی با‬ ‫سرعت نور در حال تغییر هستند؛ (‬ ‫بدون ذکر تغییر در رنگ مو) به عبارت‬ ‫دیگر‪ ،‬انتخاب رنگ مناسب برای‬ ‫آرایش‪ ،‬تاثیر گرفته از سالیق فردی‬ ‫است که در افراد مختلف‪ ،‬متفاوت می‬ ‫باشد؛ درست مثل انتخاب طرح و مدل‬ ‫لباس‪ .‬برای اینکه در این خودآرایی‬ ‫ها در امان بمانید باید نکات کلی‬ ‫اشاره شده در باال را رعایت کنید‪ .‬در‬ ‫حقیقت تا زمانی که تعادل را رعایت‬ ‫کنید‪ ،‬در مصرف وسایل آرایشی زیاده‬ ‫روی نکنید‪ ،‬و رنگ ها را به درستی‬ ‫با هم ست کنید‪ ،‬چهره ای زیبا‬ ‫خواهید داشت‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪48‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫گاهی افراد دیابتی تصور می کنند‬ ‫که شیرینی های خشک که حجم‬ ‫کوچکتری دارند خیلی روی قند‬ ‫آنها تاثیر نمی گذارد اما این تصور‬ ‫اشتباه است و می توانند قند آنها‬ ‫را به شدت افزایش دهد‪،‬که در‬ ‫این زمینه افراد باید بسیار دقت‬ ‫کنند ‪.‬‬

‫را افزایش دهند‪».‬‬ ‫مدیرعامل انجمن دیابت ایران خاطر نشان‬ ‫کرد‪«:‬تغییر دوزانسولین فقط در کسانی که‬ ‫آموزش الزم را دیده اند امکان پذیراست‬ ‫که میزان قند خود را به صورت روزانه چک‬ ‫می کنند وهم چنین با روش های افزایش‬ ‫میزان دوز انسولین آشنا هستند‪،‬در کسانی که‬ ‫با افزایش دوز انسولین آشنا نیستند‪،‬افزایش‬ ‫شدیدی در میزان قند خون آنها ایجاد می‬ ‫شود‪».‬‬ ‫دکتر نیکو سخن در رابطه با خوردن آجیل‬ ‫گفت‪«:‬مغزهای روغنی مثل گردو و بادام‬ ‫‪ ،‬پسته چربی های مفیدی هستند اما باید‬ ‫توجه داشت که این مغزها انرژی زیادی‬ ‫به بدن می رسانند بنابراین مصرف این‬ ‫مغزها حد مجازی دارد ‪ ،‬اگر مصرف آجیل‬ ‫از حدی بیشتر بشود بعد از تعطیالت با‬ ‫افزایش وزن و قند خون افراد می شود‪».‬‬ ‫وی افزود‪«:‬توصیه ما به افراد دیابتی این‬ ‫است که به اندازه یک مشت مغز در روز‬

‫دکتر کامران نیکو سخن گفت‪«:‬در ایام‬ ‫نوروز افراد حتما باید پایش روزانه قند‬ ‫را داشته باشند ودرهرزمان و مکانی که‬ ‫مشکلی پیش آمد‪،‬انجمن دیابت ایران‬ ‫جوابگوی سواالت بیماران خواهد بود‪».‬‬ ‫دکتر کامران نیکو سخن در رابطه با تغذیه‬ ‫افراد دیابتی در ایام نوروز گفت‪«:‬درایام‬ ‫نوروز تغییراتی در شیوه زندگی دیابتی ها‬ ‫ایجاد می شود که ممکن است این تغییرات‬ ‫باعث ایجاد تغییر در میزان قند خون آنها‬ ‫شود‪.‬تغیراتی ازجمله ایجاد تغییر در تغذیه و‬ ‫میزان تحرک و فعالیت که دراین ایام تعطیل‬ ‫که ممکن است ایجاد شود در صورتی که‬ ‫این تغییرات در روزهای غیر تعطیل ممکن‬ ‫است وجود نداشته باشد و یا بالعکس‪».‬‬ ‫وی در رابطه با مصرف شیرینی درعید‬ ‫گفت‪«:‬افراد وقتی برای دید و بازدید به‬ ‫جایی می روند‪،‬شیرینی وآجیل مصرف‬ ‫می کنند که معموال این قبیل مواد‬ ‫غذایی در برنامه روزانه غذایی آنها جای‬ ‫ندارد‪،‬شیرینی جات به این دلیل که قندهای‬ ‫زود جذب دارند به سرعت قند را باال می‬ ‫برند‪،‬مخصوصا شیرینی های خشک که‬ ‫چربی کمتری دارند باسرعت بیشتری قند‬ ‫را باال می برند اگر شیرینی به صورت کیک‬ ‫وخامه دارباشد به دلیل وجود چربی زمان‬ ‫بیشتری طول می کشد تا قند باال برود‪».‬‬ ‫دکتر کامران نیکو سخن تاکید کرد‪«:‬گاهی‬ ‫افراد دیابتی تصور می کنند که شیرینی های‬ ‫خشک که حجم کوچکتری دارند خیلی‬ ‫روی قند آنها تاثیر نمی گذارد اما این تصور‬ ‫اشتباه است و می توانند قند آنها را به‬ ‫شدت افزایش دهد‪،‬که در این زمینه افراد‬ ‫باید بسیار دقت کنند‪».‬‬ ‫وی درادامه گفت‪«:‬افرادی که انسولین‬ ‫استفاده می کنند و به آنها در این زمینه‬ ‫آموزش دیده باشند منع کامل برای مصرف‬ ‫شیرینی وجود ندارد این افراد می توانند‬ ‫یک واحد غذایی را حذف کنند و مقدار‬ ‫کمی از شیرینی جات را استفاده کنند و‬ ‫درصورت لزوم می توانند دوز انسولین خود‬

‫بیشتر مجاز نیستند که بخورند‪،‬برای مثال‬ ‫گردو به اندازه دو تا سه بادام به اندازه ده‬ ‫تا دوازده تا‪».‬‬ ‫مدیر عامل انجمن دیابت ایران خاطر نشان‬ ‫کرد‪«:‬افراد دیابتی عالوه بر قند خون با‬ ‫مساله افزایش فشار خون نیز مواجه هستند‬ ‫بنابراین استفاده از این مغزها که اغلب به‬ ‫صورت پخته و با نمک است ممکن است‬ ‫باعث افزایش فشار خون شود‪».‬‬ ‫دکترسخن دوست توصیه کلی خود رادرایام‬ ‫نوروز به این صورت بیان کردکه‪«:‬در دید و‬ ‫بازدیدها بیشتر از میوه ها استفاده کنند‪،‬البته‬ ‫با در نظر گرفتن این موضوع که میوه ها هم‬ ‫واحد نشاسته دارند که آنهم می تواندباعث‬ ‫افزایش قند خون شود بنابراین درمصرف‬ ‫میوه هم باید دقت الزم را کنند‪».‬‬ ‫وی در ادامه گفت‪«:‬افرادی که شمارش‬ ‫کربوهیدرات ها را می دانند میدانند که در‬ ‫روز چند واحد از سبزیجات را می توانند‬

‫چه شیرینی هایی‬ ‫برای افراد مبتال‬ ‫به دیابت مجاز‬ ‫است؟‬

‫استفاده کنند و دراین بین واحدهای میوه‬ ‫را هم منظور می کنند‪،‬اصوال میوه ها به‬ ‫اندازه یک مشت بسته یک واحد نشاسته‬ ‫به حساب می آیند مثال یک سیب متوسط‬ ‫یک واحد و موز که در دو مشت بسته جای‬ ‫میگیرد به اندازه دو واحد نشاسته محسوب‬ ‫می شود‪،‬افرادی که این شمارش را می‬ ‫دانند می توانند یک واحد نشاسته را کم‬ ‫کنند و میوه را جایگزین آن کنند‪».‬‬ ‫وی تاکید کرد‪«:‬میوه باید باواحدهای‬ ‫شمارش اندازه گرفته شود درغیر اینصورت‬ ‫می تواند باعث افزایش قند خون شود‪».‬‬ ‫دکتر کامران نیکو سخن درپاسخ به این‬ ‫سوال که آیابیسکویت ها وشیرینی های‬ ‫مخصوص افراد دیابتی می تواند در کنترل‬ ‫قند خون نقشی داشته باشند گفت‪«:‬بعضی‬ ‫از شیرینی جات با قندهای مصنوعی تهیه‬ ‫می شوند ‪،‬این قندها انواع و اقسام مختلفی‬ ‫دارند و بعضی ازآنها در پخت و پز استفاده‬ ‫می شود قاعدتا باعث افزایش قند خون‬

‫نمی شوند‪،‬ولی باید به این مساله توجه‬ ‫کرد که بااین حال اگر به این شیرینی ها‬ ‫قند مصنوعی هم اضافه شود ‪،‬نشاسته ای که‬ ‫آرد دارد هم میتواند عامل افزایش قند خون‬ ‫باشد‪ ،‬برای مثال سه یا چهارتا بیسکویت‬ ‫ساقه طالیی که هیچ قندی هم به آن اضافه‬ ‫نشده است یک واحد نشاسته دارد (برابر‬ ‫یک کف دست نان سنگک)‪».‬‬ ‫وی تاکید کرد‪«:‬مساله دیگری هم که وجود‬ ‫دارد این است که در پخت این شیرینی ها‬ ‫مقداری چربی استفاده می شود که این‬ ‫امر باعث افزایش چربی خون ودر نهایت‬ ‫افزایش وزن میشود‪،‬افراددیابتی همانطور‬ ‫که باید قند خون را کنترل کنند باید چربی‬ ‫خون را هم چک کنند‪».‬‬ ‫دکتر کامران نیکو سخن توصیه های به افراد‬ ‫دیابتی درایام عید کرد‪ «:‬افراد باید در این‬ ‫ایام اعتدال را رعایت کنند تا وضعیت‬ ‫بهتری داشته باشند‪.‬عدم رعایت مسائل‬

‫تغذیه ای در ایام نوروز می تواند باعث بروز‬ ‫مشکالتی برای خود افراد دیابتی وخانواده‬ ‫شان شود‪.‬افراد می توانند از آموزش هاو‬ ‫کتاب هایی که در این زمینه وجود دارد‬ ‫استفاده کنند که می تواند برای آنها بسیار‬ ‫مفید باشد‪».‬‬ ‫وی خاطر نشان کرد«در بضی افراد فعالیت‬ ‫بدنی در ایام نوروزکاهش می یابد که می‬ ‫تواند باعث افزایش قند خون شود ‪.‬اما در‬ ‫عین حال در بعضی افراد فعالیت بدنی‬ ‫افزایش می یابدکه گاهی با افت قند خون‬ ‫مواجه می شوند‪،‬در نهایت برای اینکه‬ ‫بسیاری از این مشکالت پیش نیاید‪،‬مهم‬ ‫ترین توصیه ای که می توان کرد این است‬ ‫که‪،‬چه در افرادی که قرص می خورند وچه‬ ‫در افرادی که انسولین استفاده میکنند‬ ‫وحتی افرادی دیابتی که بدون دارو هم قند‬ ‫خود را کنترل می کنند باید کنترل و پایش‬ ‫روزانه قند خون به دفعات داشته باشند که‬ ‫این کار را بوسیله دستگاه های کنترل قند‬

‫خون و یا استفاده از نوارهای خاص که‬ ‫به بضی افراد توصیه می شود‪،‬باید انجام‬ ‫شود‪».‬‬ ‫در ادامه مدیرعامل انجمن دیابت ایران‬ ‫اظهار کرد‪«:‬افراد باید روزانه قند را چک‬ ‫کنند تا دچار مشکل نشوند‪،‬با کنترل‬ ‫روزانه فرد زنگ خطر را احساس می کند‬ ‫و مراقبت بیشتری می کنندو از آنجایی که‬ ‫شایع ترین عالمت قند خون باال بی عالمتی‬ ‫است‪،‬گاهی باال رفتن قند خون ممکن است‬ ‫عالمتی نداشته باشد وفرد متوجه افزایش‬ ‫قند خون نشود زیرا قند آرام آرام باال می‬ ‫رود‪».‬‬ ‫وی در پایان تاکید کرد ‪«:‬دراین ایام حتما‬ ‫باید پایش روزانه قند را داشته باشند‬ ‫و درهرزمان و مکانی که مشکلی پیش‬ ‫آمد‪،‬انجمن دیابت ایران جوابگوی سواالت‬ ‫بیماران خواهد بود‪».‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪46‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫ی دستگاه ادراری را در بر‬ ‫تقویت تمام ‌‬ ‫عفونت مثانه‬ ‫متمرکز شده است‪.‬‬ ‫ماه حمایت و‬ ‫می‌گیرد‪.‬‬ ‫ضعف در زانو‬ ‫سن ‪ ۵۰‬سالگی بعد از یک سرما‬ ‫" در ّ‬ ‫‪23, 2009‬‬ ‫‪Tel: 905-889-2526‬‬ ‫سالمت‪1‬کلیه ‪Fax: 905-889-3897.‬‬ ‫‪389 ûBìpùì 1 úHñzXñK 44‬‬ ‫دیابت کلیه‌ها را تحت تاثیر‬ ‫بیماری‬ ‫دیابت مشکالت شنوایی‬ ‫‪44‬به‬ ‫‪ Thursday‬شروع‬ ‫‪September‬مدت گوشم‬ ‫خوردگی طوالنی‬ ‫قرار داده و کارکرد آن‌ها را کاهش‬ ‫در اغلب موارد ضعف می تواند نشانه‬ ‫صدا کرد‪ ،‬و کم کم این صدا بیشتر شد‬ ‫‪ Kidney Support‬میدهد‪ .‬و این دلیل اصل ‌‬ ‫ی کاهش قوای های خود را به عنوان یک بیماری‬ ‫تا جایی که شب‌ها نمیتونستم بخوابم‪،‬‬ ‫ی در این بیماران می‌باشد‪.‬‬ ‫‪ and Awareness‬جنس ‌‬ ‫نشان دهد ‪ ,‬می‌توان گفت ضعف‬ ‫متخصصین بسیاری دیدیم‪ ،‬و‬ ‫‪Month‬‬ ‫سالمت‬ ‫تشکل‬ ‫‪?lyBGMRI‬‬ ‫است‪ÿoBíýG .‬‬ ‫بیماری‪úzüo‬‬ ‫‪QuA ò‬‬ ‫اولین‪x‬گام‪ßíì‬‬ ‫اندام‪pPuA‬‬ ‫نقش‪úÞ lýðA‬‬ ‫کلیه ‪lýì‬‬ ‫˜| @‪Bü‬‬ ‫رژیم غذای برای |‬ ‫کلیوی‬ ‫آیا می‌توان از بیماری‌های‬ ‫ی را ایفا می‌کند؛ غذاهای سرخ‬ ‫مهم ‌‬ ‫با توجه به این حقیقت‪ ،‬شما ممکن‬ ‫گرفتم‪ ،‬ولی هیچ یک نتونستن جواب‬ ‫جلوگیری کرد؟‬ ‫‪ýì Ø‬با‪.lñß‬‬ ‫در ‪ýÏÃO Ao‬‬ ‫دهند‪)ól،‬‬ ‫من‪G( îvWô‬‬ ‫به‪ûly‬‬ ‫ی‪À‬‬ ‫‪y ûpìqôo‬‬ ‫شده ‪ ،‬نمک زیاد‪ ،‬گوشت قرمز زیاد‬ ‫است تصمیم به جلوگیری از این‬ ‫دکتر‬ ‫مشاوره‬ ‫خاص‪‌h‬‬ ‫‪,pOpDr.‬‬ ‫‪Sõì ,Taebi,‬‬ ‫‪pPùG : þDNM,‬‬ ‫‪ðBìok þTorono‬‬ ‫‪ÏýHÆ‬‬ ‫‪òì úG qôpOo@ êßzì ÿApG Àhy úÞ QuA ûly BøoBG‬‬ ‫خوب‬ ‫‌ها‬ ‫ه‬ ‫کلی‬ ‫برای‬ ‫تند‬ ‫‌های‬ ‫ه‬ ‫ادوی‬ ‫و‬ ‫از‬ ‫سادگی‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫بگیرید‬ ‫بیماری‬ ‫کلیه‪‌q‬ها‬ ‫ضعف‬ ‫در‬ ‫مشکل‬ ‫این‬ ‫ریشه‬ ‫تائبی‬ ‫‪þHðBW ÅoAõÎ óôlG‬‬ ‫‪A úÞ lñßýì óBýG {OBíéÞ òýèôA ok ô lñßýì úÏWApì‬‬ ‫سوال‪ :‬با تشکر از مقاله‌های خوب و‬ ‫نیست‪ .‬سبزیجات تازه‪ ،‬بویژه جعفری‬ ‫استفاده از مکمل‌ها‬ ‫با‪!!?Qu‬‬ ‫شد‪c.‬و‪A Q‬‬ ‫جستجو‪AoBð }p‬‬ ‫طریق ارتقاء سالمت هر یک از اندام ‪víø Quk‬‬ ‫مفیدتون‪،‬‬ ‫مشکل‪qAlÏ‬‬ ‫‪|çì۱۰‬تا‪Gô lì@îOBÚ‬‬ ‫از‪úG ÿ‬‬ ‫من‪Î ò۵Æõ‬تا‪rür‬‬ ‫{ ‪íø‬‬ ‫^‪ýK ÿlñ‬‬ ‫صدای ‪óBýG‬‬ ‫ماه‪Ao ÿoBíý‬‬ ‫از ‪G úz۳üo‬‬ ‫بعد‪ûBâ‬‬ ‫ایشان‪@kõg‬‬ ‫تقویتی‪Bð pýíÂ‬‬ ‫"‪ÐÚAô ok‬‬ ‫درج و گشنیز ‪ ،‬سیر‪ ،‬ترب‪ ،‬و از ادویه‌ها زیره ها‪،‬با پاکسازی وتقویت آن عضو از‬ ‫‪ï‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪g‬‬ ‫<‬ ‫‪:‬‬ ‫‪Q‬‬ ‫×‬ ‫‪â‬‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪í‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪ê‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪z‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪ò‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ñ‬‬ ‫^‬ ‫‪ó‬‬ ‫در‪k‬‬ ‫شده‪pÞ ó‬‬ ‫‪BýG‬‬ ‫‌ام‪løBßG Ao ûpìqô‬‬ ‫‪ox‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ñ‬‬ ‫^‬ ‫"‬ ‫‪.‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ñ‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫زیادی‬ ‫مدت‬ ‫دارم‪،‬‬ ‫را‬ ‫قبل‬ ‫مقاله‬ ‫برای کلیه‌ها نافع می‌‌باشند‪.‬‬ ‫بیماری‌ها جلو گیری کنید‪. ،‬‬ ‫گوشم از بین رفت‪ ،‬انرژی‬ ‫دارم‪> ! l ðo،‬‬ ‫کمرم‪A k þ up‬‬ ‫پائین‪P u A ú z‬‬ ‫در{ ‪ü o‬‬ ‫درد ‪í ø‬‬ ‫است‪î ðô‬که‪B ù ñ ü A‬‬ ‫‪lýì‬‬ ‫‪:koôBýG óBPüApG ÿpPzýG {ìAo@ô‬‬ ‫اگر شما ‪ ۲‬یا چند مشکل زیر را‬ ‫کلیه ها به عنوان فیلتر بدن ما کار‬ ‫‪þPcô ûkpÞ Üül¿O Ao ÀhyúP×âpýgA RBÛýÛdO‬‬ ‫پیدا‪óBOk‬‬ ‫بهبود‪õg úG‬‬ ‫بسیار‪.lýðAon‬‬ ‫بود‪ãG óBOkõ‬‬ ‫پائین‪g BG Ao‬‬ ‫غالب ًا‪qôo ok‬‬ ‫که‪úÛýÚk û‬‬ ‫‪k -1‬‬ ‫مشکل‬ ‫میکنه‪،‬‬ ‫‪êTì á‬‬ ‫‪BðpÇg ÿ‬‬ ‫اذیتم‪BùüoBíýG‬‬ ‫خیل‪A‬ی‌‪úÞ Qu‬‬ ‫سرما‪òüA p‬‬ ‫و ‪ãðBzð‬‬ ‫دارید‪ ،‬پاک سازی و تقویت کلیه‌ها‬ ‫‌های‪.lýñÞ‬‬ ‫ت‪kõg q‬‬ ‫حال‪A pü‬‬ ‫کرد‪lý،‬و‪lÛOô‬‬ ‫ی را در بدن انجام میدهند و ‪ñÞ úWõO‬‬ ‫بسیار مهم ‌‬ ‫ی از‬ ‫افسردگی باش ‌‬ ‫گوشم‬ ‫در‬ ‫زنگ‬ ‫صدای‬ ‫گاه‬ ‫و‬ ‫پروستات‬ ‫‪r‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫|‬ ‫‪A‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪I‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪e‬‬ ‫|‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ù‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪í‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪S‬‬ ‫|‬ ‫‪,‬‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪BÆpu‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪c‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪c‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪s‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪f‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪v‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪.‬‬ ‫|‬ ‫برایتان ضروری است‪:‬‬ ‫نیاز به توجه و حمایت خاص دارند ‪.‬‬ ‫کمبود انرژی نیز کامال از بین رفت‪.‬‬ ‫تقویت‪úPÖ‬‬ ‫سالمت‪spè‬و‪pâûkBu ÿ‬‬ ‫‪@qA .lðoAk x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪é‬‬ ‫¾‬ ‫‪A‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪züo‬‬ ‫|‪,lüoAk ÿklÏPì þüBðAõOô lýPvø BXñüA úßñüA qA‬‬ ‫اذیتم میکنه‪ .‬دوره‬ ‫درد کمر‬ ‫پکیج تقویت کلیه‌ها ‪kidney/‬‬ ‫‪,}oAõâ ûBãPuk ÿBùýPcAoBð ,þGAõg þG ,kokpu BO‬‬ ‫موفقیت‪.lý،ñÞ‬‬ ‫آرزو‪ûoBíy Ao kõg‬‬ ‫بسیار‪íÏ‬و‪ÿBùP‬‬ ‫تشکر‪ð .lýyB‬‬ ‫با‪G kõñzg‬‬ ‫بار‪üo‬در‬ ‫‪ edema‬تورم پا‌ها‬ ‫‪support‬‬ ‫آمریکا‬ ‫‪úz‬‬ ‫چند‪úíø‬‬ ‫میکشه‪pù‬و‪ô úíø û‬‬ ‫طول‪èkô þâkp‬‬ ‫چقدر‪vÖA ,ò‬‬ ‫کلیه‪ìrì ÿBøk‬‬ ‫‪ok‬‬ ‫داالس‪Count y-ou‬‬ ‫ق‪r blessin،‬‬ ‫رضوان |‪gs‬‬ ‫شود‪.‬؟‬ ‫انجام‬ ‫باید‬ ‫سال‬ ‫‪.‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪uA‬‬ ‫دوره‪ëk‬‬ ‫طوالنی‪íø‬و‪ok úzý‬‬ ‫بیماری‪ô lüqõìBýG‬‬ ‫یک‪ó|æA òýíø‬‬ ‫بعد‪ÚAô‬از‪Ao QýÏ‬‬ ‫‪òüA -2‬‬ ‫نقرس‬ ‫میتواند در امر پاکسازی و تقویت‬ ‫‪W‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪w‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪w‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪w‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪d‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪c‬‬ ‫| |‪e‬‬ ‫‪:‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪û‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ã‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫است‬ ‫هفته‬ ‫‪۴‬‬ ‫کامل‬ ‫دوره‬ ‫تائبی‪:‬‬ ‫دکتر‬ ‫ی حالی‌‬ ‫کمبود انرژی ‪ ،‬ضعف‪ ،‬ب ‌‬ ‫کلیه‌ها شمارا کمک کرده و سنگ کلیه نقاهت احساس ضعف و ناتوانی در‬ ‫را‪str‬‬ ‫این‪ess‬‬ ‫سال‪in a‬‬ ‫در‪ny ca‬‬ ‫بار‪se,‬‬ ‫‪any۲tim‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪c‬‬ ‫"‪ÿBøBüôo xBßÏðA óApãük oAlñK ô ,oBP×â ,oBPÖo‬‬ ‫و ‪e‬شما میتوانید‬ ‫کاهش سریع و یا ضعف قوای جنسی‌‬ ‫|‪xpPuA oAlÛì úG îýÛPvì úÇGAo BíyþPì|çu ÐÚAô ok‬‬ ‫برام ‪Ao‬‬ ‫رفتن‪aý‬را^‪ÿrý‬‬ ‫راه‪ø ,lðoA‬‬ ‫ماند‪ÇGo‬و‪lð þ‬‬ ‫من‪Bíy ú‬‬ ‫‌ها‪u‬با‪Gô Q‬‬ ‫زان‪By‬و‪A ó‬‬ ‫را نیز دفع کند و بهبود تدریجی‌ کلیه‌ها ‪kõg‬‬ ‫خیل‪‌ h‬‬ ‫موارد‪kõg ú‬‬ ‫ی‪À‬از‪G QHvð‬‬ ‫در ‪y pø‬‬ ‫دهید‪ú×ýÊ.‬‬ ‫اینجام ‪ô .koAk‬‬ ‫‪úðAqôo‬‬ ‫تمام}ی‌ جمع شدن آب در بدن ‪water‬‬ ‫و مثانه را موجب شود‪.‬‬ ‫کرد‪ "،‬از پله‌ها نمیتونستم باال‬ ‫سخت‪.lüpýã‬‬ ‫‪ð þ¿hy‬‬ ‫‌‌روند‪.‬‬ ‫می‬ ‫بین‬ ‫از‬ ‫شده‬ ‫ذکر‬ ‫مشکالت‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪Ç‬‬ ‫^‬ ‫‪k‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ã‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫‪Q‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A òüA‬‬ ‫‪ê‬‬ ‫‪T‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫(‬ ‫‪.‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪L‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪Ó‬‬ ‫‪O‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪í‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫^‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‬‫‪3‬‬ ‫‪retention‬‬ ‫کلیه های سالم نیز عملکرد غدد‬ ‫برم‪ ،‬و سر گیجه میگرفتم‪ ،‬در مشاوره‬ ‫هر‪ÿr‬‬ ‫پروستات‪ý^ Bí‬‬ ‫مشکل"‪yúÞ óBìqpø‬‬ ‫درد‪BÞ‬و‪.ûlG {ø‬‬ ‫سوال‪þPýÏÚõ:‬‬ ‫‪ì pøokô‬‬ ‫‪þüBørý^ ú^ pýýÓO RolÚ úÞ lýyBG ØÚAô )Bø úPynâ‬‬ ‫سوزش در هنگام ادرار کردن‬ ‫ادرینال را بهبود میدهند و باالنس‬ ‫ایشان تقویت بنیه‬ ‫‪|æBG êDBvì êc ÿApG óBO|þüBðAõO ,lüqõì@þì lülW‬‬ ‫تائبی‪)ûlñ‬‬ ‫دکتر‪ü@ÿBørý‬‬ ‫‪Ak Ao‬با‪^(|lüo‬‬ ‫یک‪Bùu‬بار‬ ‫هرمو‪BÞ‬ن‪‌ø‬ها‬ ‫بعد‬ ‫کردند‪،‬‬ ‫سراغم‪Ú qA Bì þ‬‬ ‫‪Î ÿ‬به‪âlðq ûlí‬‬ ‫گاه ‪pPuA‬‬ ‫چند‪".kô‬‬ ‫‪pýì‬‬ ‫موجب‪k ókpßð ëõ‬‬ ‫را‪HÚ .løl‬‬ ‫{ ‪ýì‬‬ ‫شب ‪Ao Bíy‬‬ ‫در‪óAõPý‬‬ ‫خصوص ‪ì Ao‬‬ ‫به‪BùupPuA òüA‬‬ ‫مکرر‪úíø‬‬ ‫کردن ‪êÞok‬‬ ‫ادرار‪.lðpýãý‬‬ ‫میاید‪ýH،‬و‪ì BíyqA :ê‬‬ ‫‪úG Ao Q‬‬ ‫پیشنهاد‪íÏð ÿBøo‬‬ ‫‌ها‪úÞ‬را‪k kõg òüA‬‬ ‫کلی‪ý‬ه‪,l‬‬ ‫وتقویت‪ñÞ ÿo‬‬ ‫میشوند‪Anâpßy -4 ïlÎ ,óAp.ãü.‬‬ ‫شیمیائی‬ ‫داروهای‬ ‫است‪،‬‬ ‫دهنده‬ ‫آزار‪,ÿoBÞ xpPuA ,þâkAõðBg xpPuA ,þèBì xpP‬‬ ‫‪uA‬‬ ‫این‪Bzãýì‬‬ ‫موجب ‪ôo‬از‪Bíy ÿ‬‬ ‫ها‪þðAõOBð ,‬‬ ‫کلیه‪úPy‬‬ ‫سالمت‪nâBüô‬‬ ‫چینی‪QýÏÚõì à،‬‬ ‫طب‪ü òPÖpün‬‬ ‫در‪K ok þ‬‬ ‫‪üBðAõO‬‬ ‫کلیه‪ÿpýâkBü þüBðAõO ïlÎ" .kp‬‬ ‫های‪Þ þGB‬‬ ‫عفونت‪ü|úzüo r‬‬ ‫‪ý^ àü ok‬‬ ‫دوره‪ ۴.lü‬ماه احساس کردم ‪۲۰‬‬ ‫‪,‬‬ ‫)‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪í‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪G‬‬ ‫(‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪í‬‬ ‫‪v‬‬ ‫‪W‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪é‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫¿‬ ‫‪d‬‬ ‫‪O‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪z‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ù‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪ò‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪g‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪z‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪k‬‬ ‫"‬ ‫‪.‬‬ ‫‪ò‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪g‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫@‬ ‫‪ê‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪Û‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪Q‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪Û‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪W‬‬ ‫‪R‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪Î‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪Â‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪d‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪s‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪d‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪b‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪d‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪c‬‬ ‫‪e‬‬ ‫|‬ ‫|‬ ‫تقویت‬ ‫آیا‬ ‫نمیکنند‪،‬‬ ‫چندانی‬ ‫کمک‬ ‫نیز‬ ‫ریزش مو در سنین پایین‬ ‫افزایش طول عمرمیشود‪ ،‬به همین دلیل سال جوان شدم‪ ،‬حتی قوای جنسی‌‌ام‬ ‫‪,‬‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫^‬ ‫‪k‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪Ö‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪ñ‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪Q‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪Ç‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪é‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪g‬‬ ‫‪ò‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪û‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ã‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ù‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪v‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪é‬‬ ‫‪H‬‬ ‫‪Ú‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪â‬‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫کلیه‌ها میتواند به این مشکل کمک‬ ‫فعال‪lüp‬‬ ‫دوباره‪g BG pH‬‬ ‫بود‪ìBPLu ûB‬‬ ‫رفته‪ì ûtü‬‬ ‫بین‪ô Øý‬‬ ‫که‪|30‬از‪×hO |$‬‬ ‫|‬ ‫شد‪.‬‬ ‫‪ëk ô þðApãð ô QýðBH¿Î ,þuBvcA xpPuA‬‬ ‫ضد‪úG‬‬ ‫محصوالت‪Bùð@ ë‬‬ ‫از‪BÛPðA ô þðBíýz‬‬ ‫بسیاری ‪K ô‬‬ ‫است‪R‬که‪xpO ,îzg‬‬ ‫‪BuBvcA‬‬ ‫آرتروز‪þñøm xpPuA kõg òüAô |Relationship‬‬ ‫|‪Stress‬‬ ‫‪,‬اتاوا‪äñýu òýW ú‬‬ ‫بیژن ف‌‌‪PvG 2 .‬‬ ‫دوره‪Ao ÿkB‬‬ ‫این‪yô {ì‬‬ ‫بله‪Ao@ úÞ،þ‬‬ ‫تائبی‪OBuB:‬‬ ‫دکتر‪vcA úíø‬‬ ‫کند؟‪ô þãPv‬‬ ‫‪ßy‬‬ ‫کلیه‪pP‬ها‬ ‫‪x‬‬ ‫عملکرد‪uA U‬‬ ‫روی‪ÎBG koAõì ò‬‬ ‫طبیعی‪.ûl‬بر‪üA úíø‬‬ ‫پیری‪ñü@ ÈGAôo‬‬ ‫@‪ô ûlñü‬‬ ‫چشم‪ÿBùPýÚ|ç‬‬ ‫اطراف‪g ô ko‬‬ ‫پف‪ô@ þì Bíy‬‬ ‫سیاه ‪ÿApG /Ao‬‬ ‫دایره ‪ÿkBüq‬‬ ‫‪ÿoBývG‬‬

‫‪xpPuA {øBÞ BG pPùG þPì|çu‬‬

‫‪Bu5038/6566û8tü:ôòW‬‬ ‫‪orkshop| ô oBñýíu‬‬ ‫‪(416) 548 6468 .-l(ð:B9uú0oP5Î)þ‬‬ ‫‪×éO| :þHDBO pPÞk àýñýéÞ þéK þðBìo k RBìlg‬‬ ‫^‪ì Iýu@ Bì ólG úG RBuBvcA úðõã‬‬ ‫‪ÝôpÎ ô IéÚ ÿBø ÿoBíýG ,}oAõâ ûBãPuk ÿBùüoBíýG ,þâkpvÖA ,qôpOo@ ,xpPuA ô ko k {øBÞ‬‬ ‫‪DBìpéÚÖ Q‬‬ ‫‪ê¾vBOc,x‬‬ ‫‪Bð Æ‬‬ ‫‪Q,HS)ô$B1W2ô0o.q0o0ÿ‬‬ ‫‪)$65|( DPA| ÝôpÎ.lôýI‬‬ ‫‪)$B3í0O p|(üqþòð×réOõBuG ïI‬‬ ‫‪|( ABpGio-Feed-Back| QvO‬‬

‫‪õñOoõO QÚô úG IytenTV‬‬ ‫شبکه ‪8:30‬‬ ‫از‪QÎB‬‬ ‫شب ‪u‬‬ ‫‪úHñy۸:۳۰‬‬ ‫ساعت ‪úu‬‬ ‫شنبه‪pøAF‬‬ ‫پنج | |‪N‬‬ ‫تائبی‪ ،‬هر‪óAp‬‬ ‫دکتر ‪üA püõ¿O‬‬ ‫زنده‪ëBðBÞ‬‬ ‫‪qA þ‬‬ ‫برنامه‪HDBO pPÞk‬‬ ‫‪þðõürüõéO ûlðq úìBðpG‬‬ ‫تلویزیونی‬

‫‪ Health Link pharmacy d‬مراکز پخش جینسنگ طالیی‪ :‬عسل الویچ‪ ،‬سوپر شایان‪ ،‬سوپر هفت سین‬

‫‪9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill.‬‬ ‫کلنیک دکتر تائبی ‪www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com‬‬

‫‪Dr. E. Taebi,‬‬

‫‪Health Link Pharmacy - 905-508-2292‬‬

‫سفارش تلفنی‪905.508.6668 :‬‬

‫‪45‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫همانند همیشه ابراز و بیـان احـساسات‬ ‫می باشد‪ .‬به او نشان دهید که تا چه حد‬ ‫اندیشمند و با مـالحظه هستید‪ .‬گردنبـندی را‬ ‫که هـمسرتان هـمـیشه چـشـمش بـه دنـبـال آن‬ ‫بــود خریداری نموده و به او هدیه دهید‪ .‬یک‬ ‫شـب به دل او بـاشید و کـاری را بـکـنـیـد‬ ‫کـه وقف مرادش باشد‪ .‬گذراندن یک شب‬ ‫در یک سینما یا تئاتر موزیکال چیزی را از‬ ‫شما کم نکرده و در حقیقت یک فداکاری‬ ‫کوچک برای نگهداری یک رابطه بزرگ‬ ‫بشمار می رود‪.‬‬ ‫الزم نیست برای اینکه دل او را دوباره به‬ ‫دست آورید‪ ،‬حساب بانکی خود را خالی‬ ‫کـنید‪ .‬زنها دیوانه هدیه ای هستند که بدانند‬ ‫شـما برای خشنود ساختن آنها با وقت‬ ‫گذاشتن و سعی و تالش خود تهیه نموده اید‪.‬‬ ‫یک نـسخه از کـتـاب مـورد عـالقه دوران‬ ‫کـودکــی او می تواند هدیه ای رومانتیک و‬ ‫شیرین برایش باشد‪ .‬از طرف دیگر خریدن‬ ‫یک پخش کننده ‪ ، DVD‬با اینکه مفید است‪،‬‬ ‫اما ایده خوبی نبـوده و نشانگر این خواهد‬ ‫بود که شما برای از سر باز کردن آن مشکل‪،‬‬ ‫پـول خرج کرده اید‪ .‬هـدایـای جبـرانـی خـود‬ ‫را عاقالنه انتخاب کنید‪.‬‬ ‫اشتباه خود را تکرار نکنید‬ ‫حتی اگر مراحل ‪ 1‬و‪ 2‬و‪ 3‬را بـا مـوفـقیت‬ ‫طی کنید‪ ،‬با تکرار اشتباه خود می توانید‬ ‫دوباره همه چیز را بر هم بزنید‪ .‬با سعی و‬ ‫تالش برای انجام ندادن مجدد اشتباه خود‬ ‫در آینده‪ ،‬ثابت کنیـد کـه “درستان را خوب‬ ‫یاد گرفته اید” ‪.‬‬ ‫برای مثال اگر انجام دادن کارها باعث حواس‬

‫پرتی و فراموشی قرار مالقات با همسرتان می‬ ‫شود‪ ،‬ساعت یا موبایل خود را تنظیم کنید‬ ‫تا سر زمان مقرر شـما را با خـبـر کـنـد – هر‬ ‫آنچه که باعث تغییر رفتارهای منفی در شما‬ ‫می شود را انجام دهید‪.‬‬ ‫همچنین رهایی و بیرون جستن ازموقیعتی‬ ‫که بدلیل تکرار یک اشتباه ایجادشده‪ ،‬بسیار‬ ‫دشوار تر خواهد بود‪ .‬اگر اشتباه خود را‬ ‫مرتبا تکرار کـنـید‪ ،‬هـمسر شـما باور نخواهد‬ ‫کرد که واقعا از کرده خود متاسف و پشیمان‬ ‫هستید‪ .‬اعتبار شما از دسـت مـی رود و بـعد‬ ‫از آن‪ ،‬چـیـز دومـی که از دست خواهد رفت‬ ‫رابطه تان خواهد بود‪ .‬هدف این است که بـه‬ ‫او نشان دهید اشتباه شما فقط یـک بی عقلی‬ ‫یـک بـاره بـوده‪ ،‬نـه یـک جریان شـخـصـیتی‬ ‫مداوم و پایدار‪.‬‬ ‫و در انتها…‬ ‫عالوه بر نـکاتی کـه در باال ذکر شد‪ ،‬به‬ ‫خاطر داشته باشید که وقت طال است‪ .‬بعد‬ ‫از یک انـفـجـار مـجـبـوریـد بـرای کـاهـش‬ ‫دادن خسارات سریع عـمل نمایید‪ .‬به او وقت‬ ‫عـمـیـق انـدیشـیـدن در مـورد خـطای خـود را‬ ‫نـداده و نـگذارید عصـبانیتش افزایش یابد‪.‬‬ ‫وقفه زیاد پیش از آغاز مراحل بازیافت رابطه‪،‬‬ ‫همچنین احتمال مشورت او بـا دوسـتانش را‬ ‫افزایش می دهد که هرگز چیز خوبی نیست‬ ‫( معموال آنها طرف او را گرفته و تشویقش‬ ‫میکنـنـد که کوتاه نیاید )‪.‬‬ ‫بـنابراین فورا اشتباه خود را پـذیـرفته و با‬ ‫خلوص کامل از او عـذر خـواهـی نـمـوده و‬ ‫دیـگر خطای خود را تکرار نکنید‪.‬‬

‫‪44‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫با روش های زیر دوباره همسرتان را جذب کنید‬ ‫فرمول مجذوب كردن دوباره او‬ ‫به سادگی الفبا می باشـد‪ .‬ایـن‬ ‫مـراحـل آسـان را طـی نموده و‬ ‫هر قدم اشتباهی كـه برداشته شده‬ ‫را به حالت قبل برگردانید‪.‬‬

‫باز مرتكب اشتباه شدید‪ .‬روز تولدش یا‬ ‫سالروز ازدواجـتـان را فراموش كردید‪ .‬به‬ ‫خاطر پشت گوش انداختن وظایف تان‬ ‫در خانه‪ ،‬دلخور و ناراحت است‪ ،‬در حال‬ ‫انجام کارهایی که بارها گوشزد کرده انجام‬ ‫ندهید‪،‬گیرتان انداخته است؛ او را به خاطر‬ ‫خرابی اتومبیل و یا فراموشی قـرار ‪ ،‬روی پـا‬ ‫مـنـتظر نگهداشته اید‪ .‬جرمتان هر چه باشـد‬ ‫باید چاره ای بیندیشید‪.‬‬ ‫چـند وقـتـی اسـت مـورد بـی اعـتنایی قرار‬ ‫گرفته اید و این وضـعـیت در حـال طـوالنی‬ ‫شـدن اسـت‪ .‬چگونه می توانید اشـتـبـاه خـود‬ ‫را جبران نموده و اعتماد و عالقه همسـرتان را‬ ‫دوباره بدست آورید؟‬ ‫فرمول مجذوب كردن دوباره او به سادگی‬ ‫الفبا می باشـد‪ .‬ایـن مـراحـل آسـان را طـی‬ ‫نموده و هر قدم اشتباهی كـه برداشته شده را‬ ‫به حالت قبل برگردانید‪.‬‬ ‫قبول کنید که اشتباه کرده اید‬ ‫زمانیکه به طور شفاف مشخص گردید که‬ ‫مرتکب اشتباه شده اید و مـطـلقا راه گریزی‬ ‫از پیامدهای حاصله از خطاکاری و جرمتان‬ ‫وجود نداشت‪،‬شما نیز باید گناه خود را‬ ‫بپذیریـد‪ .‬برای جبران خرابکاری و رسیدگی‬ ‫کردن به موقـــیعت ایـجـاد شده پیش بروید‪.‬‬ ‫اگـر در این مـرحله در بیان جزئیات متوسل به‬ ‫دروغ شوید‪ ،‬احتمال اینکه او احساس کند‬ ‫که به طـور کـامـل بـا وی صـادق نـیستـید زیاد‬ ‫می شود و یا ممکن است داستان شما را به‬ ‫صـورت متفاوتی از شخصی دیگر بشنود‪.‬‬ ‫بنابراین مثال اگر او شایعه ای را مبنی‬ ‫براینکه شما را درحال خوش و بش کردن‬ ‫صمیمی با یکی از همکارانتان دیده اند‪،‬‬ ‫شنید‪ ،‬و اگر میـدانیـد ایـن داستان تا حدی‬ ‫حقیقت دارد‪ ،‬بیـدرنـگ شـروع به انکار‬ ‫و حاشا نکنید‪ .‬برای سرپوش گذاشتن بر‬ ‫خطا خیلی دیر اسـت‪ .‬رو راست باشید‪.‬‬ ‫قبول کنید که آن قضیه ممکن است اینگونه‬ ‫بـنظر دیـگران رسیده باشد که شما در حال‬ ‫صحبتهای عاشقانه با هـمـکارتـان بـوده اید‪،‬‬ ‫اما احساسات بچه گانه و زود گـذر خـود را‬ ‫مـقصر دانـسته و بگویید‪ ” :‬فقط هـمیـن یـک‬ ‫بـار بـود و پـشـیـمـانـم‪ .‬ابـدا عالقه ای به او‬

‫ندارم” و یا چیزی مشابه این‪.‬‬ ‫رو راست و مستقیم باشید‪ ،‬اما کار غیر عاقالنه‬ ‫انجام ندهید‪ .‬تا میـتوانید اشتباه خود را بی‬ ‫اهمیت جلوه دهید‪ .‬هـمسر شـما شـدیدا مـی‬ ‫خواهد باور کند که شما قصد اذیت و آزار‬ ‫او را نداشته اید بنابراین تمام تالش خود را‬ ‫برای پاک کردن ذهـن او بکار ببندید‪ .‬حتی‬ ‫اگر یک عذر و بهانه به نظر شما ناکار آمد‬ ‫برسد‪ ،‬اگر بـه صورت متقاعد کننده ای آنرا‬ ‫بیان کنید باز وی خریدارش خواهد بود‪.‬‬ ‫در چنین شرایطی صداقت بیش از حد‪،‬‬ ‫ممکن است صدمه بزند‪ .‬برای مثال در حالی‬ ‫کـه قطعا باید بپذیرید که از حد و حدود خود‬ ‫هنگاه صحبت کردن با همکارتان ‪----‬‬ ‫ کرده ایـد‪ ،‬لزومی ندارد به او بگویید که‬‫همیشه از دیــدن او خوشحال میـشدیـد و‬ ‫یا به چشم شما فرد جذابی بنظر می رسیده‬ ‫است‪ .‬کنترل خسارت یعنی به حداقل رساندن‬

‫اشتباه و نه بزرگنـمایی کـردن آن بـوسیله دادن‬ ‫اطالعاتی او واقعا نیازی به دانستنشان ندارد‪.‬‬ ‫بی ریا و صادق باشید‬ ‫هنگام تــالش برای برگرداندن یک رابطه به‬ ‫حالت قبل‪ ،‬می تـوانـیـد هـمـه چـیز را به دلیل‬ ‫عذرخواهی کردن سرد و بی تـفاوت خراب‬ ‫کنید‪ .‬خـالـص بـاشـیـد‪ .‬از طـریق لـحن صـدا‬ ‫و صحبتهای خود به او نشان دهید که حـقیقتا‬ ‫از اشتباهتان متاسف هستید و اینکه دیگر‬ ‫هرگز درآینده تکرارش نخواهید کرد‪ .‬برای او‬ ‫روشن کنید که از گناه خود پشیمانید ( حتی‬ ‫اگر فکر نمی کنید که آنقدر ها هم مهم بوده‬ ‫باشند )‪.‬‬ ‫حقیقت امر این است که یک زن وقتی یک‬ ‫مرد دلشـکسته و پـشیمان بنظر برسد بسیار‬ ‫راحـت او را مورد پذیرش و عفو قرار میدهد‪.‬‬ ‫در واقع این بـخـشـی از غـرایـز طبـیـعی زنان‬

‫محسوب می گردد‪ .‬بـنابراین اگر روز تولد‬ ‫همسرتان را فراموش کرده ایـد و او به دلیل‬ ‫این اشتباه احساس سرشکستگی می کند‪،‬‬ ‫اشـتـباه خـود را با شـانه باال انداختن و گفتن‬ ‫عباراتی مانند ” خوب متاسفم‪ ،‬حاال که‬ ‫اتفاقی نیفتاده” از سـر باز نکنید‪ .‬کمی جدی‬ ‫تر و بـا احـساس تـر عـمـل کنید‪ .‬اگـر در ایـن‬ ‫مرحـله حالتـی بــی تفاوت و بی اعتنا به خود‬ ‫بگیرید‪ ،‬احتمال طوالنی تر شدن حل مشکل‬ ‫بیشتر خواهد شد‪.‬‬ ‫اشتباه خود را جبران کنید‬ ‫با این کـه ممکن است اندکی شـفاف به نـظر‬ ‫بـرسد کـه می توان رفتارهای اشتباه را با‬ ‫هـدایا و نیکی های بخصوص جبران کرد‪ ،‬اما‬ ‫اگر این عمل با دقت و با سلیقه انجام گیرد‪،‬‬ ‫بهترین روش برای ابقا و تجدید یک رابطه‬ ‫خواهد بود‪ .‬در ایـنـجا نـیـز کلید موفقیت‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪42‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫نکات طالیی برای فرار از استرس!‬ ‫اگر فکر می‌کنید کار زیادی‬ ‫دارید باید بدانید استرس کارایی‬ ‫را کاهش می‌دهد‪ .‬استرس‌های‬ ‫مزمن ممکن است کارمندان را در‬ ‫محل کار دچار خستگی و ضعف و‬ ‫بی‌حالی کند‪.‬‬ ‫واضح است رهایی از این انواع‬ ‫استرس برای افراد پرمشغله مهم‬ ‫است‪ .‬راهکارهای زیر باعث‬ ‫می‌شود انرژی بیشتری را احساس‬ ‫کرده و با موفقیت سطح استرس را‬ ‫کاهش دهید‪ .‬در این حالت است‬ ‫که زمان اضافه خواهید آورد‪.‬‬

‫مسکن‌های ضداسترس‬ ‫اگر احساس می‌کنید زیر سلطه یک برنامه‬ ‫پر مشغله روزانه قرار گرفته‌اید از استراتژی‬ ‫تسکین استرس و تمرینات تنفسی استفاده‬ ‫کنید‪ .‬تنفس عمیق واکنش‌هایی را که در‬ ‫بدن منجر به بروز استرس می‌شود‪ ،‬خاموش‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫کاهش مصرف کافئین‬ ‫خیلی از افراد در زمان‌هایی که احساس‬ ‫می‌کنند تحت فشار کاری زیادی قرار دارند‪،‬‬ ‫اقدام به نوشیدن یک فنجان قهوه‪ ،‬چای‬ ‫یا نوشابه می‌کنند با این تصور که سطح‬ ‫انرژی‌شان را باال ببرند‪ ،‬ولی این شیوه‬ ‫نادرست است؛ زیرا کافئین موجود در قهوه‬ ‫و برخی نوشابه‌ها واکنش‌های استرس‌زا را‬ ‫در بدن تشدید می‌کند‪ .‬بنابراین الزم است‬ ‫راه‌های دیگری را برای کسب انرژی امتحان‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫خواب کافی‬ ‫هنگامی که برنامه روزانه‌تان خیلی شلوغ‬ ‫است نخستین چیزی که سراغ‌تان می‌آید‬ ‫خواب است‪ .‬خواب فرد را بی‌حال و خسته‬ ‫می‌کند‪ .‬درواقع بهتر است در طول شب یک‬ ‫خواب کافی و راحت داشته باشید‪.‬‬ ‫ورزش‌های سریع‬ ‫اگر احساس بی‌حالی و خستگی می‌کنید یک‬ ‫تمرین ورزشی کوچک انرژی‌بخش خواهد‬ ‫بود‪ .‬برخالف برخی مردم که تصور می‌کنند‬ ‫انجام حرکات ورزشی نیازمند زمان است و‬ ‫باید حتم ًا در باشگاه‌های ورزشی انجام شود‬ ‫تنها چند حرکت ساده نرمشی‪ ،‬استرس را دور‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫تغییر نگرش‬ ‫استرس کارایی افراد را هنگام انجام کارها‬

‫کاهش می‌دهد‪ .‬بنابراین الزم است یاد بگیرید‬ ‫که به استرس به عنوان یک چالش نگاه کنید‬ ‫نه به عنوان یک عامل تهدیدکننده‪ .‬این مسأله‬ ‫می‌تواند به شما انرژی بیشتری برای مقابله با‬ ‫چالش بدهد‪.‬‬ ‫روش‌های طالیی‬ ‫اگر زمان کافی برای مدیریت استرس ندارید‪،‬‬ ‫برخی از نابودکننده‌های استرس را که به‬ ‫زمان اندکی نیاز دارند‪ ،‬امتحان کنید‪ .‬مصرف‬ ‫ویتامین‌ها و گوش دادن به موسیقی یک‬ ‫راه‌حل شگفت‌انگیز برای تسکین استرس‬ ‫است‪.‬‬ ‫نه گفتن‬ ‫افراد دالیل مختلفی برای روزهای شلوغ‬ ‫خود دارند‪ ،‬اما بسیاری از مردم هنگام انجام‬ ‫کارها نمی‌توانند به خواسته‌های دیگران‬ ‫نه بگویند‪ .‬الزم است با یک برنامه‌ریزی‬ ‫بهتر به خواسته‌های دیگران که زمان زیادی‬

‫را می‌گیرد‪ ،‬نه بگویید‪ .‬یکی از شایع‌ترین‬ ‫نگرانی‌ها و شکایات مردم به ویژه کارفرمایان‬ ‫این است که به اندازه کافی زمان برای انجام‬ ‫کارها ندارند‪ .‬مدیریت زمان و مدیریت‬ ‫استرس دوموضوعی است که در کنار یکدیگر‬ ‫مورد بحث قرار می‌گیرند‪.‬‬ ‫تصورات نادرست‬ ‫همه افراد تصور می‌کنند استرس بد است اما‬ ‫اینگونه نیست‪ ،‬استرس در زندگی ما تاثیرات‬ ‫مثبت هم به جا می‌گذارد‪ .‬استرس خوب‬ ‫همان هیجانی است که هنگام انجام کارها‬ ‫داریم و استرس بد همان لرزش و دلواپسی‬ ‫است‪.‬‬ ‫محققان می‌گویند وقتی برای انجام کاری‬ ‫در زمان مشخص برنامه‌ریزی می‌شود‪ ،‬همین‬ ‫برنامه ریزی وقت و زمان زیادی را به خود‬ ‫اختصاص می‌دهد‪.‬اگر تصور می‌کنید‪،‬‬ ‫مصرف کافئین و شکر باعث می‌شود سریع‌تر‬ ‫کارتان را انجام دهید سخت در اشتباه هستید‪.‬‬

‫تحقیقات نشان می‌دهد کافئین و شکر قوای‬ ‫ذهنی را کاهش می‌دهند‪.‬‬ ‫مشکل مدیریت زمان به این معنی نیست که‬ ‫زمان کافی وجود ندارد بلکه به این معناست‬ ‫که زمان انجام کارهای بیهوده وجود ندارد و‬ ‫باید همه وقت را به نفع کارهای خود صرف‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫بهتر است آنچه را مهم و ضروری است در‬ ‫برنامه روزانه بگنجانید زیرا انجام دادن‬ ‫کارهای غیرضروری نه تنها وقت‌گیر است‬ ‫بلکه باعث سردرد می شود و نوعی عالیم‬ ‫هشداردهنده مانند گیجی در فرد به وجود‬ ‫می‌آورد‪.‬‬ ‫محققان تشکیل جلسات اضافی را زباله‌های‬ ‫وحشتناک زمان نامیده اند‪ .‬بهترین راه‌حل‬ ‫این است که در یک زمان کوتاه‌تر مسائل را به‬ ‫دیگران یادآوری کنیم‪ .‬قطع ًا این کار نتیجه‬ ‫بهتری در برخواهد داشت‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪40‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫چطور شخصیتتان را ارتقا دهید؟‬ ‫خیلی از ما برای ارتقا بخشیدن به‬ ‫شخصیتمان تالش زیادی می‌کنیم‪.‬‬ ‫دوست داریم همه ظاهر و لباس‬ ‫پوشیدنمان را تحسین کنند‪ .‬به‬ ‫همین دلیل است که خیلی‌ها پول‬ ‫زیادی را صرف رفتن به سالن‌های‬ ‫آرایشی و کلینیک‌های پوست و مو‬ ‫می‌کنند‪ .‬شما دوست دارید دیگران‬ ‫را با طرزتفکر و طرز برقراری‬ ‫ارتباطیتان با آنها تحت‌تاثیر قرار‬ ‫دهید‪ .‬بنابراین آنهایی که در روابط‬ ‫خود و مهارت‌های ارتباطی‌شان‬ ‫اعتمادبه‌نفس الزم را ندارند‪ ،‬برای‬ ‫بهتر شدن در آن و برقراری رابطه‬ ‫اجتماعی با دیگران تالش زیادی‬ ‫می‌کنند‪.‬‬

‫خیلی از ما بی‌اندازه نگران احساس‬ ‫دیگران نسبت به خودمان و اینکه درمورد‬ ‫شخصیتمان چه می‌گویند هستیم‪ .‬در‬ ‫ارتقای شخصیتمان‪ ،‬جنبه‌های مختلفی‬ ‫از شخصیت انسانی وجود دارد که‬ ‫می‌توانیم روی آنها تمرکز کنیم‪ .‬گفته‬

‫می‌شود که یک شخصیت تاثیرگذار بگیرید تا همیشه شاداب به نظر برسید‪.‬‬ ‫و بانفوذ از مجموعه‌ای از ویژگی‌های قبل از بیرون آمدن از در‪ ،‬دوباره به‬ ‫ذهنی‪ ،‬فیزیکی‪ ،‬احساسی‪ ،‬معنوی و خودتان در آینه نگاه کنید تا چیزی را از‬ ‫سالمت‌عمومی تشکیل می‌شود‪.‬‬ ‫قلم نینداخته باشید‪ .‬با سالم نگه داشتن‬ ‫بدنتان باید از آن مراقبت کنید‪ .‬ورزش‬ ‫از نظر ظاهری جذاب باشید‬ ‫منظم باعث می‌شود از نظر جسمی فعال‬ ‫بمانید‪.‬‬ ‫رفتار و شخصیتی دوست‌داشتنی داشته‬ ‫خصوصیات ظاهری ما یکی از جنبه‌های‬ ‫باشید‬ ‫شخصیت ماست‪ .‬به این دلیل که ظاهر گستره دانش و اطالعاتتان را افزایش اگر می‌خواهید کاری کنید که دیگران‬ ‫ما می‌تواند تا حد زیادی نشان دهنده دهید‬ ‫دوستتان داشته باشند‪ ،‬باید اول یاد‬ ‫شخصیت درونی ما باشد‪ .‬معمو ً‬ ‫ال با‬ ‫بگیرید خودتان را دوست داشته باشید‬ ‫کمک ظاهر بیرونی است که می‌توانید برخوردهای روزانه ما با موقعیت‌های و دوست‌داشتنی باشید‪ .‬وقتی شخصیتی‬ ‫در ابتدا روی دیگران تاثیر بگذارید‪ .‬مختلف و انواع مختلف آدمها عوامل خوب برای خود ایجاد کردید‪ ،‬آدمها‬ ‫برای بهبود شخصیتتان‪ ،‬باید مطمئن مهمی در شکل‌گیری شخصیت ما خیلی راحت تحسینتان کرده و دوستتان‬ ‫شوید که ظاهرتان با طرز لباس پوشیدن‪ ،‬هستند‪ .‬باید تا می‌توانید تجربه کسب خواهند داشت‪ .‬به چیزهایی درمورد‬ ‫آرایش کردن‪ ،‬مدل مو و ‪ ...‬به اندازه کنید‪ .‬از طریق این تجربیات است که خودتان که دوست دارید و دوست ندارید‬ ‫کافی جذاب باشد‪ .‬لزوم ًا به این معنی می‌فهمیم واقع ًا که هستیم و در برخورد فکر کنید‪ .‬نقاط مثبت و منفی خود را‬ ‫نیست که باید لباس‌های خیلی زرق با موقعیت‌های غیرآشنا چطور رفتار یادداشت کنید‪ .‬رفتار و منشی برای خود‬ ‫و برق‌دار بپوشید یا موهایتان را تابلو می‌کنیم‪.‬‬ ‫ایجاد کنید که دیگران را تحت‌تاثیر قرار‬ ‫درست کنید که نظر دیگران را جلب‬ ‫دهد‪ .‬در ایجاد شخصیتتان بسیار بیشتر‬ ‫کنید‪ .‬معنای آن این است که باید برای یاد گرفتن چیزهای جدید تردید از ظاهرتان تاثیر‌گذار خواهد بود‪.‬‬ ‫برحسب موقعیتی که می‌خواهید در آن نکنید‪ .‬اینکار افق دید شما را گسترده‌تر‬ ‫ظاهر شوید‪ ،‬تمیز‪ ،‬مرتب‪ ،‬خوش‌فرم‪ ،‬و کرده و مهارت‌های کشف‌نشده‌ای را در خیلی مهم است که یاد بگیرید ضعف‌ها‬ ‫خوش‌لباس باشید‪.‬‬ ‫شما تقویت می‌کند‪ .‬به محیط‌اطرافتان و نقص‌هایتان را بپذیرید و برای اصالح‬ ‫عالقه‌مند شوید و به همه چیز توجه آنها تالش کنید‪ .‬هیچوقت به خودتان‬ ‫کشف کنید‪ .‬در مراسم‌های اجتماعی و‬ ‫گردهمایی‌ها شرکت کنید تا بتوانید با‬ ‫افراد جدیدی آشنا شوید‪ .‬زیاد مسافرت‬ ‫کنید‪ .‬مسافرت کردن اطالعات و تجربه‬ ‫شما را به شدت باال می‌برد‪.‬‬

‫همه به کسانیکه مرتب و خوش‌لباس‬ ‫هستند جذب می‌شوند‪ .‬وقتی می‌خواهید‬ ‫از خانه خارج شوید‪ ،‬مطمئن شوید که‬ ‫موهایتان را به خوبی شانه زده باشید و‬ ‫ناخن‌هایتان مرتب باشد‪ .‬هر روز دوش‬

‫کنید‪.‬‬ ‫نگویید که همین است که هستید و‬ ‫نمی‌توانید کاری برای درست کردن‬ ‫به آدم‌ها عالقه نشان دهید و بفهمید عیب‌هایتان بکنید‪ .‬همیشه برای تغییر‬ ‫که چه خواسته‌هایی دارند‪ .‬اولویت‌ها‪ ،‬فرصت هست‪.‬‬ ‫عالیق‪ ،‬اعتقادات و رفتارهای آنها را‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪38‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫همه چیز درمورد کیست‌ها (‪ )Cysts‬کیست چیست؟‬ ‫کیست ساختاری بسته و کیسه‌مانند‬ ‫است که حاوی مایعات‪ ،‬گاز‬ ‫یا مواد شبه‌جامد می‌باشد که‬ ‫بخش عادی یک بافت به حساب‬ ‫نمی‌آید‪ .‬کیست‌ها بسیار متداول‬ ‫هستند و ممکن است در هر جای‬ ‫بدن و در هر سنی اتفاق بیفتد‪.‬‬ ‫کیست‌ها در اندازه‌های مختلف‬ ‫ایجاد می‌شوند؛ ممکن است فقط‬ ‫زیر میکروسکوپ قابل مشاهده‬ ‫باشند و یا تا جایی رشد کنند که‬ ‫جایگزین اندام‌ها و بافت‌های‬ ‫طبیعی بدن شوند‪ .‬دیواره بیرونی‬ ‫کیست‪ ،‬کپسول نامیده می‌شود‪.‬‬

‫است عالئمی داشته باشند یا نداشته باشند‪.‬‬ ‫انواع مختلف کیست‬ ‫کیست‌ها صدها نوع مختلف دارند که ممکن‬ ‫است در بدن ایجاد شود‪ .‬در زیر به برخی از‬ ‫معروف‌ترین آنها اشاره می‌شود‪:‬‬ ‫• کیست‌های سینه که بخشی از بیماری‬ ‫پرولیفراتیو (فیبروکیستی) خوش‌خیم می‌باشد‬ ‫(بیماری سینه فیبروکیستی)‬ ‫• کیست‌های تخمدان‪ ،‬ازجمله کیست‌های‬ ‫درموئید‪ ،‬نوع مشخصی از تومور تخمدان که‬ ‫معمو ً‬ ‫ال حاوی کیست و سایر بافت‌هاست‬ ‫• کیست‌های غده تیروئید‬ ‫• کیست بیکر (مربوط به پشت زانو)‬ ‫• کیست‌های گانگلیونی مفاصل و تاندون‌ها‬ ‫• کیست‌های غدد درون پلک که شاالزیون‬

‫• عفونت‌ها‬ ‫و التهاب‌هایی مثل آبسه‌ها و جوش‌های‬ ‫پوستی هم می‌توانند علت کیست باشند‪.‬‬ ‫• کیست‌های عنکبوتی که بین مغز یا نخاع و‬ ‫غشای عنکبوتیه قرار می‌گیرند که یکی از سه‬ ‫غشایی است که مغز و نخاع را می‌پوشاند‪.‬‬ ‫اکثریت کیست‌ها خوش‌خیم هستند اما برخی‬ ‫بخاطر اندازه و محل‌شان عالئمی از خود‬ ‫نشان می‌دهند‪ .‬ندرت ًا کیست‌ها ممکن است با‬ ‫تومورهای بدخیم (سرطان‌ها) یا عفونت‌های‬ ‫جدی در ارتباط باشند‪ .‬اگر نگران هرگونه تورم‬ ‫یا توده در بدنتان هستید‪ ،‬با پزشکتان صحبت‬ ‫کنید‪ .‬او می‌تواند آزمایشات تشخیصی دقیقی‬ ‫برای شما انجام دهد تا وجود کیست و علت‬ ‫آن را مشخص کند‪.‬‬ ‫درمان کیست‌ها‬

‫اگر کیست بعنوان بخشی از یک مشکل جسمی‬ ‫مزمن ایجاد شود (مث ً‬ ‫ال در سندرم تخمدان‬ ‫پلی‌کیستی یا بیماری سینه فیبروکیستی)‪،‬‬ ‫درمان کیست متعاقب درمان بیماری انجام‬ ‫خواهد گرفت‪.‬‬ ‫پیشگیری از بروز کیست‬ ‫پیشگیری از ایجاد کیست فقط تا جایی‬ ‫امکانپذیر است که عامل ایجاد آن کیست‬ ‫قابل پیشگیری باشد‪ .‬اکثر انواع کیست قابل‬ ‫پیشگیری نیستند‪.‬‬ ‫بهبودی کیست‬ ‫اکثریت کیست‌ها مشکالتی خوش‌خیم‬ ‫هستند و موجب مشکل جدی در درازمدت‬ ‫نمی‌شوند‪ .‬اما کیست‌هایی که با عفونت‌های‬

‫علت پیدایش کیست‬ ‫کیست ممکن است به علت فرایندهای‬ ‫مختلف بدن ازجمله موارد زیر ایجاد شود‪:‬‬ ‫• انسدادهای ساده در جریان مایع‬ ‫• عفونت‌ها‬ ‫• تومورها‬ ‫• مشکالت التهابی مزمن‬ ‫• مشکالت ژنتیکی‬ ‫• نقص در رشد اندام‌ها در جنینی‬ ‫اکثر کیست‌ها به علت مشکالتی که در باال‬ ‫ذکر شد اتفاق می‌افتند و فقط تاجایی قابل‬ ‫پیشگیری هستند که علت اصلی آن قابل‬ ‫پیشگیری باشد‪.‬‬ ‫عالئم‪ ،‬نشانه‌ها و طریقه تشخیص کیست‌ها‬ ‫گاهی‌اوقات خود فرد وقتی توده‌ای غیرعادی‬ ‫حس می‌کند‪ ،‬می‌تواند کیست را احساس‬ ‫کند‪ .‬بعنوان مثال‪ ،‬کیست‌های پوستی یا‬ ‫بافت‌های زیر پوست معمو ً‬ ‫ال قابل مالحظه‬ ‫هستند‪ .‬کیست‌های غدد پستانی (سینه‌ها) نیز‬ ‫ممکن است قابل‌لمس باشند (به این معنی که‬ ‫وقتی با انگشتانتان به آن ناحیه دست بزنید‪،‬‬ ‫آن را احساس خواهید کرد)‪ .‬کیست‌های‬ ‫اندام‌های داخلی مثل کلیه‌ها یا کبد ممکن‬ ‫است هیچ عالمت و نشانه‌ای نداشته باشند‬ ‫و توسط خود فرد قابل‌تشخیص نباشند‪ .‬این‬ ‫کیست‌ها ابتدا با عکس‌برداری (رادیولوژی‪،‬‬ ‫سونوگرافی‪ ،‬توموگرافی کامپیوتری یا ‪CAT‬‬ ‫اسکن و ‪ )MRI‬تشخیص داده می‌شوند‪.‬‬ ‫کیست‌ها‪ ،‬برحسب اندازه و محلشان ممکن‬

‫نامیده می‌شود‬ ‫• کیست‌های چرب غدد کوچک پوست‬ ‫• کیست‌های اپیدرمال پوست‪ ،‬که گاهی‌اوقات‬ ‫به نام کیست گنجایشی اپیدرمال خوانده‬ ‫می‌شود و معو ً‬ ‫ال روی صورت‪ ،‬کف سر‪ ،‬گردن‬ ‫و تنه دیده می‌شود‪.‬‬ ‫• کیست‌های بارتولین که بزرگ‌شدگی غدد‬ ‫کوچک نزدیک دریچه واژن هستند‬ ‫• کیست‌های پینه‌آل که کیست‌های درون غده‬ ‫پینه‌آل درون مغز هستند‬ ‫• کیست‌های پانکراس که مجموعه‌ای از‬ ‫مایعات درون پانکراس می‌باشند‪ .‬بعضی‬ ‫کیست‌های پانکراس کیست‌های واقعی‬ ‫هستند که با سلول‌هایی پوشیده شده‌اند‬ ‫که مایع ترشح می‌کنند‪ .‬دیگر کیست‌های‬ ‫پانکراس کیست کاذب هستند و سلول‌های‬ ‫پوششی خاصی ندارند‪.‬‬ ‫• بیماری کلیوی پلی‌کیستی که مشکلی ارثی‬ ‫است که در آن کلیه‌ها کیست‌های متعددی‬ ‫می‌آورند‪.‬‬ ‫• کیست‌های تارلو که کیست‌های مننژی یا‬ ‫پری‌نورال هم نامیده می‌شوند در استخوان‬ ‫خاجی قرار می‌گیرند‪.‬‬

‫درمان کیست به علت و محل پیدایش آن‬ ‫بستگی دارد‪ .‬کیست‌هایی که خیلی بزرگ‬ ‫باشند و بخاطر اندازه‌شان عالئمی ایجاد‬ ‫کنند‪ ،‬با عمل جراحی برداشته می‌شوند‪.‬‬ ‫گاهی‌اوقات مایع داخل کیست با فرو کردن‬ ‫یک سوزن یا کاتر به حفره کیست‪ ،‬خشکانده‬ ‫شده یا بیرون کشیده می‌شود و این موجب‬ ‫فرو ریختن کیست می‌شود‪ .‬اگر کیست به‬ ‫راحتی قابل‌دسترسی نباشد‪ ،‬از عکس‌برداری‬ ‫رادیولوژی برای کمک به خشکاندن یا بیرون‬ ‫کشیدن مایع کیستی استفاده می‌شود‪ .‬عمل‬ ‫خشکاندن یا بیرون کشیدن آب کیست در‬ ‫خانه به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود‪.‬‬ ‫برداشتن کیست با جراحی گاهی‌اوقات‬ ‫ضروری است‪ .‬اگر گمان رود که کیستی‬ ‫سرطانی است‪ ،‬کیست با جراحی یا بیوپسی‬ ‫برداشته می‌شود‪ .‬در برخی موارد خاص‪ ،‬مایع‬ ‫بیرون کشیده‌شده از کیست زیر میکروسکوپ‬ ‫آزمایش می‌شود تا تشخیص داده شود که‬ ‫سلول سرطانی در آن وجود دارد یا خیر‪.‬‬

‫بدخیم یا حاد در ارتباط هستند‪ ،‬احتمال‬ ‫بهبودی بسیار ضعیفی دارند‪.‬‬ ‫کیست‌ها در یک نگاه‬ ‫• کیست ساختاری بسته و کیسه‌مانند است‬ ‫که حاوی مایعات‪ ،‬گاز یا مواد شبه‌جامد‬ ‫می‌باشد‪.‬‬ ‫• کیست‌ها صدها نوع مختلف دارند‪.‬‬ ‫• کیست‌ها ممکن است در هر نقطه‌ای از بدن‬ ‫ایجاد شوند‪.‬‬ ‫• کیست‌های کاذب به شکل توده‌هایی‬ ‫غیرعادی زیر پوست حس می‌شوند‪.‬‬ ‫کیست‌های غدد درونی بدن مثل کبد‪ ،‬کلیه‌ها‬ ‫یا پانکراس قابل شناسایی نیستند و ممکن‬ ‫است عالئمی ایجاد نکنند‪.‬‬ ‫• فرایندهای مختلفی ممکن است موجب‬ ‫ایجاد کیست شود‪ ،‬مثل انسداد جریان مایع‪،‬‬ ‫عفونت‪ ،‬تروما‪ ،‬تومور‪ ،‬نقص‌های مادرزادی و‬ ‫مشکالت التهابی مزمن‪.‬‬ ‫• اکثریت کیست‌ها خوش‌خیم هستند اما‬ ‫برخی از موارد آنها ممکن است با‬ ‫تومورهای بدخیم در ارتباط باشند‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪32‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫نکاتی جالب و مهم هنگام خریدن حلقه ازدواج‬ ‫خرید حلقه ازدواج یکی از نکات‬ ‫مهم در مراسم ازدواج است که‬ ‫خرید آن اگرچه آسان به نظر‬ ‫می‌رسد‪ ،‬ولی معموال وقتی پای‬ ‫خریدش به میان می‌آید‪ ،‬وسواس‬ ‫بیش از اندازه مانع این می‌شود‬ ‫که انتخاب راحت و درستی‬ ‫داشته باشیم‪ .‬این مطلب سعی‬ ‫می‌کند با زبانی ساده و کاربردی‪،‬‬ ‫به‌شما کمک کند در خرید‬ ‫طالیی‌ترین حلقه عمرتان موفق‬ ‫عمل کنید‪.‬‬

‫حلقه با انگشتر فرق دارد‬ ‫از همان اول دنبال انگشترهای بزرگ‬ ‫و پرنگین نباشید‪ .‬آنها حلقه به شمار‬ ‫نمی‌آیند‪ .‬حلقه خیلی ظریف است و‬ ‫روی آن یک ردیف نگین و یا یک‬ ‫نگین درشت کار شده است‪ .‬شما حتی‬ ‫می‌توانید یک حلقه طالیی ساده را به‬ ‫عنوان حلقه ازدواج‌تان انتخاب کنید‪.‬‬ ‫بعدا می‌توانید برای جشن ازدواج‬ ‫یک انگشتر پرنگین را برای روی‬ ‫حلقه ازدواج‌تان بخرید‪ .‬دقت کنید که‬ ‫حلقه و انگشتر شما باید با یکدیگر‬ ‫هماهنگی رنگ و جنس داشته باشند‪.‬‬ ‫حلقه‌تان را سفارش بدهید‬ ‫اگر خیلی نسبت به رنگ و شکل حلقه‬ ‫ازدواج‌تان حساس هستید و مدل‌های‬ ‫موجود در بازار را نمی‌پسندید‪،‬‬ ‫می‌توانید یک مدل حلقه ازدواج‌‬ ‫را که می‌پسندید پیدا کنید و یک‬ ‫جواهرسازی معتبر پیدا کنید و از او‬ ‫بخواهید عین آن حلقه را برایتان‬ ‫بسازد‪ .‬دقت کنید حتما مهم است‬ ‫جواهرساز شما در این کار متبحر باشد‬ ‫و حلقه شما را دقیقا با همان ظرافت‬ ‫مورد نظرتان بسازد‪.‬‬ ‫حلقه‌های جفت بخرید‬ ‫بعضی سلیقه‌ها معموال دنبال حلقه‌های‬ ‫یک جور برای عروس و داماد‬ ‫نمی‌گردند چون در این صورت چون‬ ‫حلقه‌ها جفت هستند‪ ،‬حلقه عروس‬ ‫کمی مردانه و حلقه داماد کمی‬ ‫خصوصیات زنانه خواهد داشت ولی‬ ‫اگر شما به دنبال یک حلقه زنانه‬ ‫باشید‪ ،‬می‌توانید آن را خیلی ظریف و‬ ‫زنانه انتخاب کنید‪.‬‬ ‫به نگین‌ها دقت کنید‬ ‫وقتی می‌خواهید یک حلقه بخرید به‬

‫نگین‌های آن خوب دقت کنید‪ .‬بهتر‬ ‫است هر نگین در یک قاب از جنس‬ ‫طال‪ ،‬محکم شده باشد چون در غیر‬ ‫این صورت احتمال افتادن و جدا شدن‬ ‫نگین‌ها بیشتر است‪ .‬نگین‌هایی که‬ ‫با چسب به انگشتر چسبیده شده‌اند‬ ‫ممکن است با ضربه و زمین خوردن‬ ‫حلقه شما جدا شوند و مسلما دوباره‬ ‫جایگزین کردن این نگین‌ها گران تمام‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫یک سایز بزرگ‌تر بخرید‬ ‫وقتی برای خرید حلقه می‌روید‪،‬‬ ‫حلقه‌هایی را بخرید که برای دست‬ ‫شما تنگ و جفت و جور نباشند‪.‬‬ ‫باالخره قرار است شما این حلقه را‬ ‫یک عمر به دست کنید‪ .‬در طول این‬ ‫سال‌ها ممکن است چاق شوید و حلقه‬

‫شما دیگر قابل استفاده نباشد‪ .‬اگر‬ ‫حلقه شما اندکی گشاد باشد می‌توانید‬ ‫آن را تنگ کنید ولی به دست کردن‬ ‫حلقه تنگ خیلی دشوار است‪.‬‬ ‫انواع گرد را انتخاب کنید‬ ‫گاهی برخی از حلقه‌ها‪ ،‬زایده‌های‬ ‫تیزی در طراحی‌شان دارند که نگین‌ها‬ ‫روی این زائده‌های تیز وصل می‌شوند‪.‬‬ ‫این تیز‌ی‌ها در هنگام کار روزمره به‬ ‫این سو و آن سو می‌گیرند و احتمال‬ ‫جدا شدن نگین‌ها وجود دارد‪.‬‬ ‫بنابراین توصیه ما به شما این است‬ ‫که حلقه‌های تخت و گرد را انتخاب‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫سری به اینترنت بزنید‬ ‫قبل از اینکه همراه همسرتان به خرید‬

‫حلقه بروید بد نیست سری به اینترنت‬ ‫بزنید و انواع مدل‌های حلقه‌ها را نگاه‬ ‫کنید‪ .‬از طرف دیگر بدون همسر‌تان‬ ‫سری به فروشگاه‌ها بزنید تا دقیقا‬ ‫ل حلقه‌ای‬ ‫دست‌تان بیاید چه مد ‌‬ ‫می‌خواهید و سپس دو سه مدل را‬ ‫نشان کنید و با کمک همسرتان یکی‬ ‫را انتخاب کنید‪ .‬مردها معموال حوصله‬ ‫گشتن چند باره بازار را ندارند‪.‬‬ ‫شستشوی حلقه‬ ‫اگر شما با حلقه ازدواج تان به‬ ‫دستشویی بروید احتمال آلودگی آن‬ ‫وجود دارد‪ .‬از سوی دیگر پاک کردن‬ ‫صابون از البه‌الی نگین‌ها شفافیت‬ ‫آنها را از بین می‌برد‪ .‬بنابراین بهتر‬ ‫است قبل از رفتن به دستشویی‬ ‫حلقه را از دست‌تان خارج کنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪30‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫ترفندهای مهم آرایشی برای کسانی که بینی بلندی دارد‬ ‫آیا تا به حال عکس‌های بدون‬ ‫آرایش و گریم بازیگران را‬ ‫دیده‌اید؟‬ ‫آیا می‌دانید که بیشتر زیبایی‬ ‫آنها مدیون آرایش و گریمی‬ ‫است که روی صورتشان انجام‬ ‫داده‌اند؟آرایشی کامال عیب‌های‬ ‫صورتشان را می‌پوشاند‪.‬‬ ‫البته اگر بخواهیم از فتوشاپ و‬ ‫ویرایش‌های عکس صرف‌نظر کنیم‬ ‫که آنقدر روی عکس‌ها ویرایش‬ ‫انجام می‌دهد که اصال نمی‌توانید‬ ‫تصورش را بکنید‪ .‬اینکه عیب‌های‬ ‫هر چهره را چطور می‌توان محو‬ ‫کرد و زیبایی‌ها را چندین برابر‬ ‫کرد تا در نهایت چهره‌ای بسازید‬ ‫که هیچ ایرادی نتوانید در آن‬ ‫پیدا کنید و اصال هم آرایش آن‬ ‫به چشم نیاید‪ ،‬زیرا وقتی آرایش‬ ‫زیاد باشد چهره مصنوعی و زننده‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫اول از همه باید فون پوست را زد‪ ،‬یعنی‬ ‫صورت را کامل با کرم‌پودر همیشگی‬ ‫پوشاند و رنگ را کامال پخش و‬ ‫هماهنگ کرد‬ ‫‪ – ۱‬اگر بخواهید گونه‌ها بیشتر خودشان‬ ‫را نشان دهند باید این قسمت رنگ‬ ‫روشن‌تری داشته‌باشد تا تضاد رنگ‌ها‬ ‫خط گونه را برجسته‌تر نشان دهد‪ ،‬یعنی‬ ‫زیر چشم تا روی برجستگی گونه را‬ ‫روشن‌تر کنید‪ .‬البته رنگ این قسمت‬ ‫نباید بیش از اندازه روشن باشد زیرا‬ ‫چهره حالت مصنوعی پیدا می‌کند‪.‬‬ ‫حواستان باشد برای محو کردن روشنی‬ ‫این قسمت باید سعی کنید رنگ به‬ ‫سمت گوشه خارجی صورت محو شود‬ ‫نه به سمت بینی‪.‬‬ ‫‪ – ۲‬این قسمت به عنوان خط گونه‬ ‫شما در نظر گرفته می‌شود که باید رنگ‬ ‫تیره‌تری برای آن در نظر گرفته شود‪،‬‬ ‫یعنی از یک رژگونه یا پودر تیره‌تر برای‬ ‫این قسمت استفاده کنید‪ ،‬بهتر است‬ ‫با یک برس آرایش باریک خط زیر‬ ‫گونه را رنگ تیره‌تر و بعد روی همین‬ ‫تیرگی‌ها رژگونه بزنید‪.‬‬ ‫‪ – ۳‬با همان رنگ تیره‌ای که برای‬

‫مرحله ‪ ۲‬یعنی خط گونه استفاده کردید‬ ‫باید این منطقه یعنی کناره‌های بینی را‬ ‫رنگ بزنید تا بینی را کوچک‌تر نشان‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫‪ – ۴‬برای خوش‌فرم به نظر رسیدن بینی‬ ‫باید روی آن را رنگ روشن بزنید‪.‬‬ ‫‪ – ۵‬بینی بلند است بنابراین باید از‬ ‫رنگ تیره استفاده کنیم تا کوتاه‌تر ‪a‬‬ ‫نظر برسد‪ ،‬یعنی برای نوک بینی از کرم‬ ‫تیره‌تر استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ – ۶‬روی پره بینی باید یک نوار خیلی‬ ‫باریک رنگ روشن بزنید‪ .‬زیر پره بینی‬ ‫را هم باید رنگ تیره بزنید‪.‬‬ ‫‪ – ۷‬برای این منطقه بهتر است از رنگ‬

‫روشن استفاده کنید تا چشم‌ها نیز خود‬ ‫را بهتر نشان دهد و فرم ابروها جلوه‬ ‫دیگری داشته باشد‪.‬‬ ‫‪ – ۸‬برای این مدل چشم توصیه می‌کنیم‬ ‫خط چشم بلند بکشید و این گوشه چشم‬ ‫را با سایه کامال رنگ تیره بزنید تا‬ ‫حالت چشم‌ها خود را بهتر نشان دهد‪.‬‬ ‫خط چشم برای مدل این چشم‌ها باید‬ ‫سراسر پلک باال و پایین را بپوشاند‬ ‫و چون فاصله چشم‌ها زیاد است بهتر‬ ‫است گوشه داخلی خط چشم کمی به‬ ‫بینی نزدیک شود‪.‬‬ ‫نکته ‪:‬‬ ‫اگر بخواهید گونه‌ها بیشتر خودشان‬

‫را نشان دهند بایدزیر چشم تا روی‬ ‫برجستگی گونه رنگ روشن‌تری‬ ‫داشته‌باشد تا تضاد رنگ‌ها خط گونه‬ ‫را برجسته‌تر نشان دهد‬ ‫برای حجم‌سازی چه کنید؟‬ ‫به طور کلی اگر قصد دارید روی‬ ‫صورت‌تان حجم به وجود بیاورید باید‬ ‫جاهایی را که می‌خواهید فرورفته‌تر به‬ ‫نظر برسد رنگ تیره بزنید و جاهایی‬ ‫را که می‌خواهید برجسته‌تر جلوه کند‬ ‫رنگ روشن بزنید‪ .‬وقتی ‪ ۲‬رنگ تیره و‬ ‫روشن در کنار هم استفاده شود‪ ،‬حجم‬ ‫بیشتری از خود را نشان می‌دهد‪.‬‬

‫‪29‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫خریده یا چند بار؟‬ ‫‪ ۳‬اگر برای شما جواهر و زیورآالت خرید‬ ‫شاید ماجرای خواستگاری جانی دپ از ونسا‬ ‫پارادایز را شنیده باشید‪ .‬بعد از یک مهمانی‬ ‫شام‪ ،‬جانی دپ یک جعبه جواهر به ونسا‬ ‫پارادایز هدیه داد‪ ،‬گردنبندی که به آن حلقه‬ ‫ازدواج به جای آویز وصل بود و اینگونه‬ ‫جانی دپ از همسر آینده اش خواستگاری‬ ‫کرد‪ .‬خب‪ ،‬این روش خالقانه ای بود اما حتی‬ ‫اگر چنین حلقه ای به هدیه شما متصل نبود‬ ‫بدانید مردی که چنین هدیه ای به شما می‬ ‫دهد احتماال روی شما سرمایه گذاری کرده و‬ ‫شما را برای آینده خود در نظر گرفته است‪ .‬به‬ ‫هر حال جواهرات و زیورآالت سمبل جهانی‬ ‫عشق‪ ،‬عالقه و محبت است‪ .‬مردان دوست‬ ‫دارند اینگونه هدیه ها را به همسران بدهند تا‬ ‫زنان هروقت به دست یا گردن خود نگاه می‬ ‫کنند آنها را به خاطر بیاورند‪.‬‬ ‫برخی از مردان آنقدر هوشمند هستند که‬ ‫هدیه های اینگونه خود را به ماه تولد یا‬ ‫خصوصیات روحی همسر یا نامزدخود پیوند‬ ‫می زنند و در واقع هم هدیه ای گرانبها‬ ‫یا چشم نواز و هم هدیه ای هوشمندانه را‬ ‫انتخاب می کنند‪ .‬اما در مورد این هدیه یک‬ ‫تبصره وجود دارد‪ ،‬ممکن است شما از آن‬ ‫گروهی باشید که بسیار به طال‪ ،‬جواهرات‬ ‫و زیورآالت عالقه دارید و این عالقه خود‬ ‫را آشکار کرده اید‪ ،‬اگر اینگونه باشد این‬ ‫احتمال وجود دارد که مرد زندگی شما صرفا‬ ‫بر اساس عالقه شما برایتان هدیه می خرد و‬ ‫هر بار فقط قیمت هدیه خود را باال و پایین‬ ‫می کند‪ .‬اما از کجا بفهمیم که این هدیه نشانه‬ ‫ای از عشق است یا نشانه تنبلی و راحت‬ ‫طلبی؟ اگر مرد زندگی شما یک بار یا یکی‪،‬‬ ‫دو بار هدیه ای از جنس طال و جواهر به شما‬ ‫داد و هدیه های دیگرش متفاوت بود یعنی او‬ ‫هر بار به هدیه خریدن برای شما فکر می کند‬ ‫اما اگر همیشه و در همه حال فقط برای شما‬ ‫همین نوع هدیه را می خرد یعنی شاید خیلی‬ ‫حوصله تفکر و ارائه خالقیت ندارد‪.‬‬ ‫با سلیقه خودتان یا با سلیقه خودش؟‬ ‫‪ ۴‬اگر برای شما لباس و پوشاک هدیه خرید‬ ‫در مورد این هدیه هم باید گفت که می توان‬ ‫‪ ۲‬سناریوی کامال متفاوت را در نظر گرفت‪،‬‬ ‫اولی این است که این مرد بر اساس نظر خود‬ ‫شما‪ ،‬لباسی را که می دانسته آن را دوست‬ ‫دارید (مثال خود شما یک روز به آن اشاره‬ ‫کرده اید) یا بر اساس نظر کسانی که شما‬ ‫را می شناسند‪ ،‬آن را خریداری کرده است‬ ‫که این به آن معناست که این فرد برای شما‬ ‫اهمیت قائل است اما شاید کمی محافظه کار‬ ‫است و نمی خواهد به سلیقه خودش برای‬ ‫شما خرید کند یا اینکه سعی می کند رضایت‬ ‫شما را به دست بیاورد‪ ،‬در کل شاید چنین‬ ‫حالتی نشانگر این باشد که چنین مردی شاید‬ ‫شجاعت کافی برای قبول مسئولیت و پذیرفتن‬ ‫زندگی زیر یک سقف با شما را نداشته باشد‬ ‫یا اینکه تا حدود زیادی تحت تاثیر شما بوده‬ ‫و شخصیت منفعلی داشته باشد‪ .‬اما سناریوی‬ ‫دوم این است که این مرد بر اساس سلیقه و‬ ‫فکر خودش برای شما لباس‪ ،‬به صورت تک‬ ‫لباس یا مجموعه ای از لباس ها (یک ست)‬ ‫را بخرد که در این صورت مشخص می شود‬

‫این مرد استقالل شخصیتی دارد و در عین‬ ‫حال برای شما ارزش قائل است که قدرت‪،‬‬ ‫خالقیت و تفکر خود را به کار گرفته است تا‬ ‫لباس یا لباس هایی برای شما بخرد که هم‬ ‫آنها را دوست داشته باشید و هم آن لباس ها‬ ‫به شما بیاید‪.‬‬ ‫چه رنگ گلی به شما داد؟‬ ‫‪ ۵‬اگر برای شما گل بخرد‬ ‫خیلی ها به خصوص خیلی از زنان گل و‬ ‫دسته گل را هدیه نمی دانند بلکه آن را نماد‬ ‫و نشانه ای از عالقه و ابراز عشق می دانند‪.‬‬ ‫اما این را بدانید مردی که برای شما دسته‬ ‫ای گل رز هدیه خریده است سعی کرده‬ ‫است به شما نشان دهد که چقدر احساساتی‬ ‫و رمانتیک است‪ .‬اما این را هم بدانید که‬ ‫رنگ رزهای انتخاب شده هم نکته مهمی را‬ ‫در خود پنهان دارد‪ .‬اگر مردی به شما رز زرد‬ ‫هدیه بدهد به احتمال زیاد نشانگر این است‬ ‫که او به شما به عنوان یک دوست نگاه می‬ ‫کند نه یک شریک زندگی یا همسر آینده‪ .‬اگر‬ ‫رز صورتی به شما هدیه داده شود یعنی اینکه‬ ‫این مرد به شما حس دارد‪ ،‬اما در واقع شاید‬ ‫هنوز تکلیف خودش را با این احساس نمی‬ ‫داند و شاید هنوز به جمع بندی در مورد شما‬ ‫نرسیده است‪ .‬اما اگر رز قرمز به شما هدیه‬ ‫داده شود این به آن معناست که این مرد به‬ ‫شما به عنوان همسر احتمالی آینده خود فکر‬ ‫می کند‪ .‬اما رز سفید را روانشناسان نشانه ای‬ ‫از اعتماد و معصومیت می دانند و معتقدند‬ ‫که مردی که به زن موردعالقه خود رز سفید‬ ‫هدیه می دهد در واقع میزان عشق و عالقه‬ ‫خود را به او نشان می دهد و در عین حال به‬ ‫صورت ناخودآ گاه از این زن می خواهد که‬ ‫زمان بیشتری را با او بگذراند‪.‬‬ ‫خوش بینانه یا بدبینانه؟‬ ‫‪ ۶‬اگر برای شما عطر یا ژل خوشبوکننده بخرد‬ ‫شاید اگر از مردی‪ ،‬عطر‪ ،‬اسپری یا شامپوی‬ ‫خوشبوکننده هدیه بگیرید به این فکر کنید‬ ‫که شاید بوی نامناسبی می دهید و احساس‬ ‫گناه کنید اما به این هم فکر کنید که شاید‬ ‫چنین هدیه ای را برای فرد دیگری مثال برای‬ ‫مادر یا خواهرش خریده است اما بعد تصمیم‬ ‫گرفته است آن را به شما بدهد‪ .‬اما احتمال‬ ‫قوی تر این است که این هدیه نشانگر یک‬ ‫تفکر کالسیک باشد‪ ،‬خواستگار یا نامزد‬ ‫شما ممکن است در ذهنش این فکر را بکند‬ ‫که مدت زیادی نیست که شما را می شناسد‬ ‫و برای همین ترجیح داده است که هدیه‬ ‫ای برای شما بخرد که باالخره به کار شما‬ ‫خواهد آمد‪ .‬چنین تفکری نشان می دهد که‬ ‫خواستگار یا نامزد شما اهل ریسک کردن‬ ‫نیست و در عین حال سعی می کند بیشتر‬ ‫منطقی عمل کند تا احساسی اما اگر بدبینانه‬ ‫به این موضوع نگاه کنید ممکن است به این‬ ‫نتیجه برسید که شاید او حوصله نداشته وقت‬ ‫زیادی را برای هدیه خریدن برای شما صرف‬ ‫کند و خالقیت و احساس خو را در این روند‬ ‫به کار نگرفته است‪ .‬اما اگر خوش بینانه به‬ ‫این موضوع فکر کنید می توانید تصور کنید‬ ‫که این مرد دوست داشته که شما با هر بار‬ ‫استفاده کردن از این عطر به یاد او بیفتید و‬ ‫این حس خودتان را با او سهیم شوید‬

‫‪28‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫آیا می دانید پشت هدیه مردان چه رازی پنهان است؟‬ ‫هدیه گرفتن را دوست دارید؟‬ ‫خب‪ ،‬این بخشی از طبیعت خانم‬ ‫هاست‪ .‬تحقیقات علمی نشان داده‬ ‫که خانم ها بیشتر از آقایان از‬ ‫هدیه گرفتن خوشحال می شوند‬ ‫و اگر هدیه یکسانی به هر دو‬ ‫جنس داده شود‪ ،‬زنان از دریافت‬ ‫آن بیشتر خوشحال می شوند‪.‬‬ ‫شاید به همین دلیل است که خانم‬ ‫ها بیشتر از آقایان هدیه می گیرند‬ ‫اما معموال یک سؤال در ذهن‬ ‫بسیاری از دختران و زنان وجود‬ ‫دارد و آن هم این است که پشت‬ ‫سر این هدیه که همکار‪ ،‬نامزد‪،‬‬ ‫خواستگار یا همسرشان به آنها‬ ‫داده است چه رمز و رازی وجود‬ ‫دارد‪ .‬این مطلب را بخوانید تا‬ ‫بتوانید از هر هدیه ای که می‬ ‫گیرید رمزگشایی کنید‪.‬‬

‫برای لحظه لحظه زندگی اش شما را می‬ ‫خواهد‬ ‫‪ ۱‬اگر همسرتان بلیت یک سفر دونفره برایتان‬ ‫خرید‬ ‫این هدیه ای است که در نگاه اول می توان‬ ‫معناهای مختلفی برای آن پیدا کرد‪ ،‬بعضی‬ ‫خانم ها ممکن است فکر کنند «همسرم از‬ ‫این همه کار خسته است و می خواهد فرصتی‬ ‫برای استراحت پیدا کند و کمی بخوابد‪».‬‬ ‫برخی دیگر هم ممکن است فکر کنند «همسر‬ ‫من به دنبال بازیافتن هیجان روزها و ماه‬ ‫های اول ازدواج است‪ ».‬اما می دانید اصلی‬ ‫ترین پیام چنین هدیه ای چیست؟ در واقع‬ ‫چنین هدیه ای به این معناست که همسرتان‬ ‫ازدواجش را دوست دارد و شما را عاشقانه‬ ‫می پرستد‪ .‬این هدیه به آن معناست که‬ ‫همسرتان می خواهد تک تک لحظات یک‬ ‫یا چند روز را با شما و در کنار شما بگذراند‬ ‫و این به آن معناست که شما را واقعا دوست‬ ‫دارد‪ .‬اما خب‪ ،‬شاید تنها مشکل اینچنین‬ ‫هدیه ای این باشد که برنامه های شما را به‬ ‫هم می ریزد‪ ،‬زیرا شما برای رفتن به سفر‬ ‫برنامه ریزی نکرده اید‪ .‬شاید بد نباشد که‬ ‫یک بار بدون بهانه با همسرتان صحبت کنید‬ ‫و به او بگویید که یکی از دوستان تان چنین‬ ‫هدیه ای را به صورت سورپرایز دریافت کرده‬ ‫که چون برنامه کاری اش را هماهنگ نکرده‬ ‫بود نتوانسته است به آن سفر برود و‪...‬‬

‫گرانبها اما لوس‬ ‫‪ ۲‬اگر نامزد یا همسرتان به شما یک کارت‬ ‫هدیه به عنوان هدیه داد‬ ‫می دانید که یک ضرب المثل معروف در‬ ‫این زمینه وجود دارد؛ «برای هدیه دادن‬ ‫فکر الزم است‪ ،‬نه پول»‪ .‬برای همین است‬ ‫که یک کارت هدیه با هر رقمی که روی آن‬ ‫نوشته شده باشد‪ ،‬هدیه جذابی به خصوص‬ ‫برای زنان نیست‪ ،‬البته درست است که با‬ ‫کارت هدیه خیلی کارها می توانید انجام‬ ‫دهید و اصال می توانید چیزهایی را بخرید‬

‫که واقعا دوست دارید یا واقعا به آنها نیاز‬ ‫دارید اما خانم ها به این نیاز دارند که حس‬ ‫کنند مرد زندگیشان برای آنها زمان گذاشته‪،‬‬ ‫فکر کرده‪ ،‬مشورت کرده‪ ،‬احساس خود را‬ ‫در نظر گرفته و در نهایت از روی عشق‪،‬‬ ‫عالقه و احساسش هدیه ای را انتخاب کرده‬ ‫است‪ .‬شاید حتی نتیجه همه این تالش ها‬ ‫را دوست نداشته باشید اما می دانید که در‬ ‫پس این هدیه احساس و عالقه نهفته است‬ ‫اما در پس یک کارت هدیه چه رازی پنهان‬ ‫است؟ دکتر مانوئال اسکاویال‪ ،‬متخصص‬

‫روانشناس رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا می‬ ‫گوید‪« :‬چنین هدیه ای ‪ ۲‬احتمال را به ذهن‬ ‫می آورد؛ یا اینکه مرد زندگی شما یک فرد‬ ‫بسیار تنبل است (که در این صورت بهتر است‬ ‫به او بگویید که برای داشتن زندگی خوب و‬ ‫ارتباطی مناسب باید شما را خوشحال کند و‬ ‫خوشحالی شما با تنبلی او جور درنمی آید)‬ ‫یا اینکه فاقد خالقیت است که در این صورت‬ ‫می توانید او را راهنمایی کنید‪ ،‬مثال کافی‬ ‫است حواس او را به یک کیف‪ ،‬کفش یا‬ ‫عطری که دوست دارید جلب کنید و‪)...‬‬

‫‪27‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫چرا خانم ها مثل آقایان‪ ،‬سریع عاشق نمی‌شوند‬ ‫مردها رمانتیک هستند‬ ‫مردها عاشق‌پیشه اند و بسیار سریعتر‬ ‫از خانم‌ها که برای انتخاب همسر‬ ‫خود مالحظات عملی دارند‪ ،‬عاشق‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫آیا می‌توانم روی این مرد حساب کنم؟‬ ‫خانم‌ها در طرف‌مقابل خود به دنبال‬ ‫ویژگی‌ها و خصوصیات دراز مدت‬ ‫هستند‪ .‬آنها برخالف آقایان‪ ،‬اجازه‬ ‫می‌دهند مغزشان کنترل قلبشان را به‬ ‫دست گیرد‪ .‬خانم‌ها در ارزیابی مرد‬ ‫جدیدی که وارد زندگیشان می‌شود‪،‬‬ ‫در طلب عشق هستند اما همیشه پشت‬ ‫ذهنشان سوالی مدام از آنها می‌پرسد‬ ‫که آیا می‌توانند روی این مرد حساب‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫آقایون‪ :‬زمان‌بندیتان را طوالنی‌تر کنید‬ ‫اگر می‌خواهید دل زنی را به دست‬ ‫آورید‪ ،‬بهتر است برنامه‌ زمانبندی‬ ‫خودتان را کمی طوالنی‌تر کنید‪ .‬مردها‬ ‫باید به خصوصیاتی مثل مهربان بودن‪،‬‬ ‫بخشنده و قابل‌اطمینان بودن بیشتر‬ ‫توجه کنند‪.‬‬ ‫تجسم کنید خانمتان در آینده چه‬ ‫شکلی خواهد بود‬ ‫واقعیت این است که‪ :‬زیبایی ظاهری‬ ‫بعد از چند سال محو می‌شود‪ ،‬درست‬ ‫مثل گل که پژمرده می‌شود‪ .‬این کاهش‬ ‫زیبایی چیزی است که مردهای عاشق‌‬ ‫پیشه به آن بی‌توجه هستند‪ .‬و با گذشت‬ ‫سالها‪ ،‬مرد‪ ،‬زنی کام ً‬ ‫ال متفاوت با کسی‬ ‫که عاشق او شده بود‪ ،‬خواهد دید‪ .‬اگر‬ ‫می‌خواهید تجسم کنید که همسرتان‬ ‫در ‪ 10‬سال آینده چه شکلی خواهد‬ ‫بود‪ ،‬به مادرش نگاه کنید زیرا خانمتان‬ ‫درست همان شکلی خواهد شد‪ .‬اگر‬ ‫ظاهر مادر او را دوست داشتید‪ ،‬دیگر‬ ‫در آینده از انتخابتان پشیمان نخواهید‬ ‫شد‪ .‬و برای خانم‌ها‪ ،‬وقتی خودتان زیبا‬

‫و جذاب لباس می‌پوشید‪ ،‬سعی کنید‬ ‫به زیباتر شدن ظاهر مادرتان نیز کمک‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫فمینیسم دهه‌هاست که وجود دارد اما‬ ‫با وجود آن هنوز هم خانم‌ها درست‬ ‫مثل زمان سیندرال به ظاهر خود اهمیت‬ ‫می‌دهند‪ .‬فشار زیادی روی خانم‌ها‬

‫برای جوان و زیبا به نظر رسیدن وجود‬ ‫دارد‪ .‬و حتی زیباترین زنان گاهی‬ ‫کم می‌آورند و با باال رفتن سنشان‬ ‫برای باال رفتن وزن یا چروک افتادن‬ ‫پوستشان نگران می‌شوند‪.‬‬ ‫روز عروسی او‬ ‫زنی که پنج سال پیش ازدواج کرده‬

‫باشد‪ ،‬با حس افسوس و دلتنگی به‬ ‫عکس‌های عروسی خود نگاه می‌کند‬ ‫و چیزی که می‌بیند خانمی باریک و‬ ‫جوان و عاشق است‪ .‬و حاال که خود‬ ‫را در آینه نگاه می‌کند‪ ،‬مادری چاق‬ ‫با یک بچه می‌بیند‪ .‬لباس‌هایش شاید‬ ‫فقط یک سایز بزرگتر شده باشند اما‬ ‫خود را در مقایسه با زمان ازدواجش‬ ‫به مراتب چاق‌تر می‌بیند‪ .‬بنابراین الزم‬ ‫است بعد از ازدواج برای حفظ تناسب‬ ‫اندام خود ورزش و رژیم مناسب‬ ‫غذایی را فراموش نکنید‪.‬‬ ‫خانم‌ها به دنبال تحسین و تمجید‬ ‫خاص هستند‬ ‫برای مردها درک این مسئله سخت‬ ‫است که چرا زنی که به نظر آنها بسیار‬ ‫عالی و جذاب است‪ ،‬نمی‌تواند زیبایی‬ ‫خود را ببیند‪ .‬این طرز تفکر خانمتان‬ ‫نیست‪ .‬زن‌ها برای اینکه بفهمند برای‬ ‫شوهرانشان جذاب هستند‪ ،‬نیاز به تایید‬ ‫آنها دارند‪ .‬اینکه فقط به آنها بگویید‬ ‫که زیبا هستند کافی نیست‪ .‬آنها به‬ ‫دنبال تحسین و تمجیدهای خاص‬ ‫هستند‪ .‬تحسین‌هایی مثل‪" ،‬عزیزم‬ ‫چقدر این مدل مو بهت میاد" یا "توی‬ ‫این لباس خیلی جذاب شده‌ای"!‬ ‫عشق را زنده نگه دارید‬ ‫با گذشت زمان‪ ،‬صادقانه پاسخ دادن به‬ ‫سواالتی از خانمتان مثل "آیا چاق به‬ ‫نظر می‌آیم؟" یا "آیا پیر شده‌ام؟" فقط‬ ‫موجب باال رفتن اضطراب و نگرانی او‬ ‫می‌شود‪ .‬اینگونه سواالت باید با عشق‬ ‫پاسخ داده شود‪ .‬اگر همسرتان مدام در‬ ‫تالش است رژیم بگیرد‪ ،‬ورزش کند و‬ ‫ظاهرش را بهتر نگه دارد‪ ،‬با مهربانی‬ ‫از او حمایت کنید‪ .‬این باعث می‌شود‬ ‫مراقبت بیشتری از خودش به‬ ‫عمل آورد و عشق بین شما‬ ‫ماندگارتر شود‪.‬‬

‫‪26‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫‪ ۱۰‬باور اشتباه در مورد روابط زن و‬ ‫شوهر با یکدیگر‬ ‫آیا شما هم جزء آن دسته از‬ ‫زن و شوهر هایی هستید که‬ ‫برای داشتن یک رابطه خوب و‬ ‫صمیمانه همیشه به دنبال متدها‬ ‫یا روشهایی برقراری یک رابطه‬ ‫مؤثر هستید ؟ یا جزء آن دسته از‬ ‫زوج هایی هستید که با بررسی‬ ‫روابط موجود با یکدیگر و آگاهی‬ ‫از ویژگی های شخصیتی خود‬ ‫و همسرتان در پی یک رابطه‬ ‫نزدیک و در عین حال صمیمانه‬ ‫اید و با استفاده از این روش‬ ‫تبدیل به یک زوج خوشبخت‬ ‫شده اید؟ باید خدمتتان عرض‬ ‫کنم که هیچ راه قطعی و درست‬ ‫و مشخصی برای یک همسر خوب‬ ‫بودن وجود ندارد چرا که اخالق‬ ‫و روحیات افراد با یکدیگر متفاوت‬ ‫است و اگر روشی که شما و‬ ‫همسرتان پیش گرفته‌اید‪ ،‬نتیجه‌‬ ‫دلخواهتان را ایجاد می‌کند‪،‬‬ ‫همان را پیش بگیرید‪ .‬به اشتباهات‬ ‫زیر توجه کنید تا متوجه شوید‬ ‫که همیشه یک استاندارد و قوانین‬ ‫خاصی در یک رابطه خوب تعیین‬ ‫کننده نیست‪.‬‬

‫اشتباه ‪ :۱‬یک رابطه عالی نیازمند تفاهم‬ ‫فکری است‪.‬‬ ‫شما هیچوقت نمی‌توانید به همه چیز از دید‬ ‫همسرتان نگاه کنید زیرا دو فرد کام ً‬ ‫ال متفاوت‬ ‫هستید‪ .‬شما از نظر ژنتیکی‪ ،‬فیزیولوژیکی‪،‬‬ ‫روانی و تاریخی متفاوت هستید‪.‬شما‬ ‫نمی‌توانید با شبیه شدن به طرزفکر همسرتان‪،‬‬ ‫مشکالت رابطه‌تان را حل کنید‪ .‬باید‬ ‫تفاوت‌هایتان را تحسین کنید‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۲‬یک رابطه عالی نیازمند عشقی‬ ‫عالی است‪.‬‬ ‫بله‪ ،‬زندگی شما در کنار همسرتان باید توام با‬ ‫عشق باشد‪ .‬اما خودتان را گول نزنید و انتظار‬ ‫یک عشق غیرواقعی هالیوودی را نداشته‬ ‫باشید‪ .‬واقعیت این است که در دنیای واقعی‪،‬‬ ‫عاشق بودن به معنی افتادن در دام عشق‬ ‫نیست‪.‬عاشق شدن تنها اولین قدم عشق است‪.‬‬ ‫ماندن در آن مرحله کار دشواری است‪ .‬این‬ ‫اشتباه متداول را مرتکب نشوید که فکر کنید‬

‫وقتی آن شور اولیه فروکش می‌کند‪ ،‬دیگر‬ ‫عاشق نیستید‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۳‬یک رابطه عالی نیازمند قدرت حل‬ ‫مشکل باال است‪.‬‬ ‫در این دام نیفتید که باور کنید شما و‬

‫همسرتان اگر نتوانید مشکالت و مشاجرات‬ ‫جدی‌تان را حل کنید‪ ،‬نمی‌توانید شاد و‬ ‫خوشبخت باشید‪ .‬نود درصد از مشکالت‬ ‫رابطه قابل حل نیستند‪.‬مسائلی وجود دارد‬ ‫که شما و همسرتان سر آن تفاهم ندارید و‬ ‫هیچوقت هم تفاهم پیدا نخواهید کرد‪ .‬چرا‬ ‫نمی‌توانید یکبار برای همیشه این مسائل و‬ ‫مشکالت را حل کنید؟ دلیلش این است که‬ ‫برای این منظور باید یکی از شما ارزش‌ها و‬ ‫اعتقادات خود را قربانی کند‪.‬می‌توانید خیلی‬ ‫ساده تصمیم بگیرید که در آن موارد اختالف‬ ‫داشته باشید و بااینکه در مورد آن موضوع‬ ‫به نزدیکی احساسی نرسیده‌اید اما از نظر‬ ‫احساسی به هم نزدیک باشید‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۴‬یک رابطه عالی نیازمند داشتن‬ ‫عالیق مشترک است که شما را برای همیشه به‬ ‫هم وصل کند‪.‬‬ ‫اگر عالیق و فعالیت‌های مشترک نداشته‬ ‫باشید‪ ،‬رابطه‌تان هیچ اشکالی ندارد‪.‬اگر شما‬ ‫و همسرتان خودتان را مجبور می‌کنید که در‬

‫فعالیت‌هایی مشترک شرکت کنید اما نتیجه‬ ‫آن چیزی جز استرس‪ ،‬فشار و مشاجره نخواهد‬ ‫بود‪ ،‬به هیچ‌وجه این کار را نکنید‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۵‬یک رابطه عالی‪ ،‬یک رابطه‬ ‫مسالمت‌آمیز و آرام است‪.‬‬ ‫از مشاجره کردن به این دلیل که فکر می‌کنید‬ ‫نشانه ضعف یا شکست رابطه است‪ ،‬نترسید‪.‬‬ ‫حتی سالم‌ترین زوج‌ها هم گاهی دعوا‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۶‬یک رابطه عالی امکان بیرون‬ ‫ریختن احساساتتان را برایتان فراهم می‌کند‪.‬‬ ‫بیرون ریختن حرف‌های دلتان شادی و‬ ‫احساسی خوب به شما میدهد اما وقتی در‬

‫همسرتان همراه با سوءاستفاده از شما نبوده‬ ‫و مخرب نباشد‪ ،‬می‌توانید یاد بگیرید با‬ ‫آنها زندگی کنید‪.‬به جای متمرکز شدن بر‬ ‫کمبودهای همسرتان‪ ،‬خصوصیاتی از او که‬ ‫اوایل برایتان جذاب بود را به یاد آورید‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۹‬برای عالی نگه داشتن رابطه‪ ،‬فقط‬ ‫یک راه درست وجود دارد‪.‬‬ ‫هیچ راه درست مشخصی برای یک همسر‬ ‫خوب بودن‪ ،‬پدر یا مادر خوب بودن یا کنار‬ ‫آمدن با مشکالت رابطه وجود ندارد‪.‬به‬ ‫جای اینکه از استانداردهایی که در کتاب‌ها‬ ‫خوانده‌اید یا از دوستان شنیده‌اید‪ ،‬تبعیت‬ ‫کنید‪ ،‬بهتر است راهی را انتخاب کنید که‬

‫زمانی نامناسب‪ ،‬حرفی نامناسب از دهانتان‬ ‫بیرون بیاید‪ ،‬احتمال خراب کردن همیشگی‬ ‫رابطه‌تان وجود دارد‪ .‬قبل از اینکه حرفی به‬ ‫زبان بیاورید که پشیمان شوید‪ ،‬زبانتان را گاز‬ ‫بگیرید و لحظه‌ای به حرفی که می‌خواهید‬ ‫بزنید فکر کنید‪ .‬حرف‌هایی که در چنین‬ ‫مواقعی زده می‌شود خیلی وقت‌ها احساس‬ ‫واقعی ما نیستند و نباید مطرح شوند—‬ ‫مخصوص ًا اگر مخرب باشند‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۷‬یک رابطه عالی ارتباطی به‬ ‫رابطه‌جنسی ندارد‪.‬‬ ‫این باور که رابطه‌جنسی مهم نیست تصوری‬ ‫خطرناک و مخرب است‪ .‬رابطه‌جنسی وقفه‌ای‬ ‫عالی از فشارهای زندگی روزانه برای دو‬ ‫طرف فراهم می‌کند و باعث می‌شود دو طرف‬ ‫بتوانند سطح باالیی از صمیمیت و نزدیکی را‬ ‫تجربه کنند‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۸‬یک رابطه عالی بعد از اشتباه یکی‬ ‫از طرفین‪ ،‬باقی نخواهد ماند‪.‬‬ ‫هیچکس کامل نیست‪ .‬تازمانیکه اشتباهات‬

‫به دردتان می‌خورد‪ .‬اگر روشی که شما و‬ ‫همسرتان پیش گرفته‌اید‪ ،‬نتیج ‌ه دلخواهتان را‬ ‫ایجاد می‌کند‪ ،‬همان را پیش بگیرید‪ .‬اگر هر‬ ‫دو شما با اصول و قواعد مخصوص خودتان‬ ‫راحت هستید‪ ،‬می‌توانید قوانین خودتان را‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫اشتباه ‪ :۱۰‬رابطه‌تان زمانی می‌تواند عالی‬ ‫باشد که همسرتان را آنطور که دوست دارید‬ ‫تغییر دهید‪.‬‬ ‫در این دام این باور نیفتید که اگر بتوانید‬ ‫همسرتان را تغییر دهید‪ ،‬رابطه‌تان بهتر خواهد‬ ‫شد‪.‬این تصور بچگانه که عاشق شدن به این‬ ‫معنی است که کسی را پیدا کنید که مسئول‬ ‫خوشبختی شما باشد‪ .‬شما باید مسئولیت‬ ‫خوشبختی خودتان را قبول کنید‪.‬اگر رابطه‌تان‬ ‫توام با فشار است‪ ،‬مهمترین فردی که باید‬ ‫تغییر کند‪ ،‬خودتان هستید‪ .‬وقتی نقص‌ها و‬ ‫ایرادات خود که موجب تخریب رابطه شده را‬ ‫پیدا کنید‪ ،‬می‌توانید تصمیم بگیرید که آنها‬ ‫را از زندگی خود بیرون کنید‪.‬‬

‫‪25‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫‪ ۳‬مشکل قلبی متداول و راهکارهای آنها‬ ‫با راهنمایی‌های زیر مهمترین عضله بدنتان را‬ ‫تقویت کرده و از آن محافظت کنید‪.‬‬

‫هفته‌ها بود که سامان ‪ ۳۷‬ساله دردی در گردن خود احساس‬ ‫می‌کرد و از خستگی هم شکایت داشت‪ .‬بعد یک شب دردی‬ ‫تند و تیز در سینه خود احساس کرد‪ .‬چون تازه ورزشش تمام‬ ‫شده بود فکر کرد که فشار بیش از اندازه به عضالتش وارد کرده‬ ‫است اما یک ساعت بعد روی تخت خوابیده بود‪ ،‬بدنش عرق‬ ‫کرده و واقع ًا توان مقابله با درد را نداشت‪ .‬وقتی دکتر برای‬ ‫معاینه آمد نمی‌توانست تشخیص دهد که مشکل کجاست‪ .‬بله‬ ‫او در معرض حمله قلبی بود‪ .‬و چون جوان و الغر بود و هیچ‬ ‫عالئمی نداشت‪ ،‬گمان به حمله قلبی برای او نمی‌رفت‪.‬‬ ‫اما مشخص شد که درد گردن و خستگی سامان نشانه‌های‬ ‫هشداردهنده اولیه برای حمله قلبی او بودند‪ .‬و بااینکه او قبل‬ ‫از حمله قلبی در سینه خود احساس تنگی و فشار کرده بود‬ ‫اما کمتر از یک سوم زنان این را احساس می‌کنند و به همین‬ ‫دلیل است که خانم‌ها دوبرابر مردان از حمله قلبی جان خود را‬ ‫از دست می‌دهند‪ .‬حمله قلبی فقط مشکلی مخصوص آقایان‬ ‫نیست‪ .‬بیماری قلبی‪--‬نامی برای انباشته شدن خطرناک پالک‬ ‫در رگ‌های خونی که ممکن است موجب بروز حمله یا سکته‬ ‫شود‪--‬مهمترین عامل مرگ و میر در خانم‌ها به شمار می‌رود‪.‬‬ ‫یک مشکل‪ :‬خانم‌های زیادی هستند که کلسترول یا فشارخون‬ ‫باال دارند و خود از آن بی‌اطالعند و همین آنها را در خطر‬ ‫بزرگتری قرار می‌دهد‪ .‬هرچه بیشتر درمورد این عضو حیاتی‬ ‫بدنتان بدانید‪ ،‬قلبی قوی‌تر و سالم‌تر خواهید داشت‪.‬‬ ‫مشکل ‪ :۱‬فشارخون‬ ‫حقایق‪ :‬حدود نیمی از زنان باالی ‪ ۴۵‬سال دچار فشارخون‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫چرا این یک مشکل است‪ :‬باال بودن فشارخون به مرور زمان‪،‬‬ ‫قدرت ارتجاعی رگ‌های شما را کاهش داده و جریان یافتن‬ ‫خون در آنها دشوارتر می‌شود‪ .‬همچنین ممکن است به رگ‌های‬ ‫خونی آسیب برساند‪ ،‬موجب مشکالتی مثل نارسایی کلیه یا‬ ‫کوری شود یا ایجاد پالک که منجر به حمله قلبی یا سکته‬ ‫می‌شود را تحریک کند‪.‬‬ ‫ازآنجاکه این روزها مشکل اضافه‌وزن حتی درمیان خانم‌های‬ ‫جوان نیز پدیده‌ای شایع است‪ ،‬مشکل فشارخون در زنان‬ ‫جوان‌تر نیز بررسی می‌شود‪ .‬اضافه وزن به همه اعضای بدن‪،‬‬ ‫ازجمله رگ‌های خونی فشار وارد می‌کنند‪ .‬ساکن بودن‪ ،‬مصرف‬ ‫زیاد نمک و داشتن سابقه خانوادگی بیماری‌های پسوریازیس‬ ‫یا دیابت شما را در معرض خطر قرار می‌دهد‪ .‬آیا در دوران‬ ‫بارداری دچار فشارخون شده‌اید؟ حتی اگر فشارخونتان بعد از‬ ‫وضع‌حمل به حالت عادی برگشته باشد‪ ،‬باز هم بیشتر در خطر‬ ‫ابتالی دوباره به آن هستید‪.‬‬ ‫چه عالئمی دارد‪ :‬در اکثر مواقع هیچ‪ .‬اما اگر دچار سرگیجه‪ ،‬تار‬ ‫شدن دید یا سردردهای مداوم شدید‪ ،‬حتم ًا به پزشک مراجعه‬ ‫کنید‪.‬‬

‫راهکار‪ :‬حتم ًا برای چک کردن فشارخونتان سالی یکبار نزد‬ ‫پزشک بروید‪ .‬در بهترین حالت فشارخونتان باید ‪۸۰/۱۲۰‬‬ ‫باشد؛ اگر روی مرز بودید (‪ )۸۰/۱۳۰‬چند هفته بعد دوباره باید‬ ‫چک کنید‪ .‬خوشبختانه اگر در مرز خطر باشید‪ ،‬ایجاد تغییرات‬ ‫در سبک زندگی مثل کم کردن وزن‪ ،‬مصرف کمتر از ‪۱۲۰۰‬‬ ‫میلی‌گرم نمک در روز‪ ،‬ورزش منظم و کنترل استرس می‌تواند‬ ‫فقط طی سه ماه فشارخونتان را پایین بیاورد‪ .‬اگر فشارخونتان‬ ‫باال باشد (‪ ،)۹۰/۱۴۰‬پزشک ممکن است داروهایی مثل‬ ‫ادرارآورها یا بتا‪-‬بالکرها برای کاهش فشارخونتان تجویز کند‪.‬‬

‫حتم ًا مقدار قابل‌توجهی آب بنوشید و از مصرف کافئین دوری‬ ‫کنید‪ .‬اگر این مشکل از بین نرفت‪ ،‬برای انجام الکتروکاردیوگرام‬ ‫(آزمایشی که در آن پربه‌های الکتریکی قلب را ثبت می‌کنند)‬ ‫یا نوارقلب نزد پزشک بروید‪ .‬انجام مانور واگ (چمباتمه زدن‪،‬‬ ‫سفت کردن بدن‪ ،‬و زور زدن) با کند کردن تکانه‌های الکتریکی‬ ‫قلب‪ ،‬موارد خفیف را درمان می‌کند‪ .‬اگر این نیز موثر نبود‪،‬‬ ‫دکتر داروهایی را برایتان تجویز خواهد کرد و یا برای تنظیم‬ ‫مجدد سیگنال‌های الکتریکی شما‪ ،‬عملی برایتان انجام خواهد‬ ‫داد‪.‬‬

‫مشکل ‪ :۲‬تپش قلب‬

‫مشکل ‪ :۳‬کلسترول باال‬

‫حقایق‪ :‬تند بودن ضربان‌قلب ممکن است ترسناک باشد اما‬ ‫در اکثر موارد‪ ،‬جای نگرانی برای آن وجود ندارد‪ .‬تپش قلب‬ ‫معمو ً‬ ‫ال به علت عوامل مربوط به سبک زندگی مثل استرس‪،‬‬ ‫مصرف زیاد کافئین‪ ،‬کم‌آب شدن بدن یا مصرف دکونژستان‌ها‬ ‫است‪ .‬اما مطمئن ًا باید آن را چک کنید زیرا می‌تواند نشانه یک‬ ‫اختالل جسمی مثل پرکاری تیروئید (وقتی بدنتان بیش از اندازه‬ ‫هورمون تیروئید ترشح می‌کند) یا ریتم غیرعادی قلب که به‬ ‫آریتمی معروف است و معمو ً‬ ‫ال خطرناک نیست‪ ،‬باشد‪.‬‬

‫حقایق‪ :‬کلسترول به طور کل بد نیست‪ .‬شما به بعضی از این‬ ‫مواد چربی مانند در خونتان نیاز دارید تا به هورمون‌هایی مثل‬ ‫استروژن کمک کنند‪ .‬آزمایش کلسترول سه چیز را بررسی‬ ‫می‌کند‪:‬‬

‫چه عالئمی دارد‪ :‬تند‪ ،‬نامنظم و قوی بودن ضربان قلب که حتی‬ ‫در زمان استراحت اتفاق می‌افتد‪ ،‬تپش قلب است‪ .‬در بدترین‬ ‫حالت یک اختالل آریتمی متداول که تاکی‌کاردی فوق‌بطنی‬ ‫(‪ )supraventricular tachycardia‬نامیده می‌شود‪ ،‬ممکن‬ ‫است موجب غش یا سرگیجه شود‪.‬‬ ‫راهکار‪ :‬اگر اولین بار است که تپش‌قلب را احساس کرده‌اید‪،‬‬

‫لیپوپروتئین تراکم پایین (‪ ،)LDL‬یا همان کلسترول بد که‬ ‫می‌تواند موجب درست شدن پالک در رگ‌هایتان شود و شما را‬ ‫در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دهد‪ .‬ذرات ‪ LDL‬اندازه‌های‬ ‫مختلف دارند؛ ذرات کوچکتر و پرتراکم‌تر بیشتر از ذرات‬ ‫بزرگ‌تر پالک ایجاد می‌کنند‪.‬‬ ‫لیپوپروتئین با تراکم باال (‪ ،)HDL‬یا همان کلسترول خوب زیرا‬ ‫کلسترول اضافی را از رگ‌های خونی شما بیرون می‌برند‪.‬‬ ‫تری‌گلیسیریدها که چربی تولیدشده توسط بدنتان هستند‬ ‫و می‌توانند موجب بستن رگ‌هایتان شوند‪.‬‬

‫‪24‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫عطر زدن هم فوت و فنی دارد‪ ،‬آن را با ما یاد بگیرید‬ ‫بعضی افراد دوست دارند عطر‬ ‫بزنند اما بعد از استفاده از آن‪،‬‬ ‫احساس رضایت نمی کنند‪ .‬این‬ ‫موضوع دالیل مختلفی دارد‬ ‫زیرا عطرزدن هم فوت و فن‬ ‫های خاص خود را دارد و اگر‬ ‫از بوی عطری که دیگران می‬ ‫زنند خوشتان می آید‪ ،‬اما وقتی‬ ‫خودتان عطر می زنید راضی‬ ‫نیستید‪ ،‬شاید نکته های مهم در‬ ‫مورد استفاده از عطر را نمی‬ ‫دانید‪....‬‬

‫عطر ترکیبی از روغن های ضروری معطر یا‬ ‫ترکیب های آروماتیک ثابت کننده و محلول‬ ‫هاست و برای معطر کردن بدن استفاده می‬ ‫شود‪ .‬معموال ترکیب های اصلی عطر یا به‬ ‫صورت مصنوعی ساخته یا از منابع گیاهی یا‬ ‫حیوانی استخراج می شود‪.‬‬ ‫داستان عطر از اوایل تمدن بشری و عهد‬ ‫باستان شروع می شود اما عطرهای مدرن و‬ ‫صناعی از قرن ‪ ۱۹‬به بعد‪ ،‬پا به میدان رقابت‬ ‫با عطرهای طبیعی و سنتی گذاشتند‪.‬‬ ‫جالب این است که بدانید عطرهای اولیه در‬ ‫مصر‪ ،‬روم و ایران باستان ریشه دارند‪.‬‬ ‫چگونه عطر مخصوص خودمان را انتخاب‬ ‫کنیم؟‬ ‫انتخاب عطر‪ ،‬نشانه و نماد وضعیت کلی‬ ‫شخصیت آدم هاست‪ .‬عطر افرادی که اصول‬ ‫عطرزدن را بلد هستند‪ ،‬به نوعی مثل امضای‬

‫آنهاست‪ .‬اگر شما هم چنین تمایلی دارید‪،‬‬ ‫باید مراحلی را بگذرانید تا عطر مناسبی‬ ‫انتخاب کنید‪.‬‬ ‫اولین گام‪ ،‬درک و شناخت نوع عطرهایی‬ ‫است که با شخصیت شما تناسبی ندارند و‬ ‫اصال با موقعیت و مشخصات ظاهری تان‪،‬‬ ‫هماهنگ نیستند‪ .‬با این شناخت می توانید‬ ‫عطرهایی انتخاب کنید که شخصیت شما‬ ‫را کامل تر کنند نه اینکه با خصوصیات‬

‫شخصی تان منافات داشته باشند‪ .‬مثال اگر‬ ‫شخصیتی آرام و مالیم دارید‪ ،‬استفاده از‬ ‫عطرهای تند با بوهای ماندگار‪ ،‬اصال با‬ ‫روحیاتتان سازگار نیست و اطرافیان را در‬ ‫برخورد با شما گیج و سردرگم می کند!‬ ‫مرحله اساسی دیگر این است که عطرها و‬ ‫رایحه هایی که دوست ندارید‪ ،‬کنار بگذارید‬ ‫و تحت هیچ شرایطی حاضر نشوید از آنها‬ ‫استفاده کنید‪ .‬اگر واقعا عطری را دوست‬ ‫ندارید یا بهتر است بگوییم اگر از ته دل‪،‬‬ ‫عاشق عطری که انتخاب می کنید‪ ،‬نیستید‪،‬‬ ‫هیچ وقت نمی توانید عطر اصلی یا همان‬ ‫عطر امضایی خودتان را پیدا کنید‪ .‬اگر‬

‫عطری که انتخاب کرده اید هیچ تاثیر مثبتی‬ ‫روی خودتان ندارد‪ ،‬پس استفاده از آن‬ ‫اصال توصیه نمی شود‪ .‬عطر شما باید قبل از‬ ‫همه روی خودتان تاثیر عمیق و مثبت داشته‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫سومین مرحله که بسیار مهم و در انتخاب‬ ‫عطر امضایی قابل اهمیت است‪ ،‬این است‬ ‫که عطری انتخاب کنید که در زمره عطرها‬ ‫و مارک های شناخته شده در صنعت‬

‫عطرسازی باشد‪ ،‬بنابراین از آزمون و خطا‬ ‫برای انتخاب عطر استفاده نکنید و به‬ ‫عطرهایی اعتماد کنید که معتبر باشند‪.‬‬ ‫منظور از عطر امضایی و هویتی این نیست‬ ‫که تا آخر عمر فقط از یک یا دو عطر خاص‬ ‫استفاده کنید‪ ،‬بلکه باید در طول زندگی‬ ‫با توجه به شرایط و دوران خاص‪ ،‬عطر‬ ‫انتخاب کنید‪.‬‬ ‫فراموش نکنید در انتخاب عطر‪ ،‬فرمول‬ ‫نهایی به شامه قوی شما و درک صحیح از‬ ‫شرایط و مد بستگی دارد و چون عطری‬ ‫که انتخاب می کنید در برقراری ارتباط‬ ‫با دیگران موثر است‪ ،‬باید در انتخاب آن‬

‫دقت و توجه داشته باشید‪ .‬اگر بوی عطرتان‬ ‫دیگران را آزار دهد‪ ،‬مطمئن باشید به مشکل‬ ‫برمی خورید‪.‬‬ ‫عطری انتخاب کنید که با رایحه طبیعی‬ ‫پوست بدنتان هماهنگ باشد‪ .‬عطر انتخابی‬ ‫شما هر چه باشد‪ ،‬باید آنقدر لطیف و نافذ‬ ‫باشد که به «حریم خصوصی» دیگران‬ ‫تجاوز نکند و در عین حال به قدر کافی‬ ‫دلنشین باشد که دیگران را در اطراف شما‬ ‫نگه دارد‪ .‬عطر باید شخصیت شما را باال‬ ‫ببرد و در کل بر آراستگی عمومی شما‬ ‫بیفزاید‪.‬‬ ‫اگر پوست شما خشک است‪ ،‬باید بیشتر‬ ‫عطر بزنید زیرا چربی روی پوست یا خشک‬ ‫بودن آن می تواند رایحه عطر را افزایش یا‬ ‫کاهش دهد‪ .‬وقتی هوا سرد است نیز باید‬ ‫بیشتر عطر بزنید‪ .‬چون هوای سرد‪ ،‬رایحه‬ ‫عطر را تضعیف می کند‪ .‬وقتی می خواهید‬ ‫عطر جدیدی بخرید به اینکه روی بدن‬ ‫دیگری چه بویی می دهد‪ ،‬اکتفا نکنید بلکه‬ ‫روی پوست خودتان آن را امتحان کنید‪.‬‬ ‫پوست هر فرد در مورد رایحه های مختلف‪،‬‬ ‫واکنش های مختلفی نشان می دهد و اثر‬ ‫عطر در همه یکسان نیست‪.‬‬ ‫در طول یک سال‪ ،‬فقط از یک عطر استفاده‬ ‫نکنید‪ .‬در فصل های مختلف‪ ،‬عطرهای‬ ‫متفاوتی بزنید تا ببینید کدام یک در هوای‬ ‫گرم و سرد‪ ،‬بهترین تاثیر را دارند‪ .‬درجه‬ ‫حرارت هوا روی شدت رایحه عطر تاثیر‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫اگر اینترنتی عطری انتخاب می کنید‪ ،‬فقط‬ ‫به دلیل معروف بودن یا تبلیغاتی که نشان‬ ‫می دهد مثال کدام هنرپیشه یا شخصیت‬ ‫معروف از آن استفاده می کند‪ ،‬عطر نخرید‬ ‫بلکه به شرایط خودتان توجه کنید‪.‬‬

‫‪23‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫چرا‬

‫بخوریم؟‬ ‫د اسفناج‬ ‫بای‬

‫اسفناج گیاهی سرشار از کلروفیل و‬ ‫پروتئین است که نه تنها به گوارش‬ ‫و تحریک ترشحات معده‪ ،‬کبد‪،‬‬ ‫لوزالمعده و غدد داخلی کمک‬ ‫می‌کند بلکه منبعی غنی از امالح‬ ‫معدنی حیاتی برای بدن است‪.‬‬

‫به گزارش ایسنا‪ ،‬این سبزی خوراکی و‬ ‫پرخاصیت دارای مقدار قابل توجهی آهن‪،‬‬ ‫منیزیم‪ ،‬فسفر‪ ،‬ید و سایر امالح معدنی است‪.‬‬ ‫متخصصان تغذیه دست‌کم ‪ 13‬نوع مختلف از‬ ‫ترکیبات فالونوئیدی را در اسفناج پیدا کرده‌اند‬ ‫که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند و‬ ‫خواص ضد سرطانی دارند‪ .‬بعالوه کاروتنوئید‬ ‫موجود در اسفناج و سایر سبزیجات برگ پهن‬ ‫و سبز برای مقابله با سرطان پروستات در انسان‬ ‫مفید هستند‪.‬‬ ‫اسفناج همچنین سرشار از منیزیم است و این‬ ‫ماده معدنی نیز می‌تواند در کاهش فشارخون‬ ‫باال موثر بوده و در نتیجه بدن را در برابر ابتال‬

‫به بیماری‌های قلبی محافظت کند‪.‬‬

‫مناسبی برای تامین امالح بدن است‪.‬‬

‫به گزارش تورنتونیوز‪ ،‬در این مقاله متخصصان‬ ‫تغذیه توصیه می‌کنند این سبزی مفید را در‬ ‫رژیم غذایی خود بگنجانید چون منبع غذایی‬

‫برخی از مهم‌ترین خواص اسفناج برای حفظ‬ ‫سالمت بدن به شرح زیر است‪:‬‬ ‫ اسفناج سرشار از ویتامین ‪ A‬است که به‬‫سالمت پوست و چشم‌ها کمک می‌کند‪.‬‬ ‫ پپتیدهای موجود در این سبزی به کاهش‬‫فشار خون کمک می‌کند‪.‬‬ ‫ اسفناج یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌های‬‫قوی از جمله بتاکاروتن و ویتامین ‪ C‬است‪.‬‬ ‫ ویتامین ‪ K‬موجود در این سبزی مانع از‬‫شکستگی‌های استخوانی می‌شود‪ .‬ویتامین ‪K‬‬ ‫همچنین به رشد سالم دستگاه عصبی و فعالیت‬ ‫مغزی کمک می‌کند‪.‬‬ ‫راهنمای مصرف شکالت تلخ‬ ‫این شکالت طعم تلخی دارد‪ .‬مصرف آن برای‬ ‫افراد مبتال به بی‌خوابی‪ ،‬ریفالکس و ترشی‬ ‫معده و افرادی که دچار مشکل سنگ کلیه‬ ‫هستند‪ ،‬مناسب نیست‪.‬‬ ‫شکالت تلخ‪ ،‬به شکالتی گفته می‌شود که‬ ‫میزان کاکائوی اضاف ‌ه شده به آن بسته به میزان‬ ‫ماده خشک تا ‪75‬درصد رسیده و میزان شکر‬ ‫آن بسیار کم است؛ به این معنی که اصل عمده‬ ‫مخلوط اولیه شکالت‪ ،‬کاکائوست‪ .‬شکالت‬ ‫تلخ یا سیاه از نوع ‪ 20‬درصدی آغاز می‌شود‪.‬‬ ‫این نوع شکالت خیلی تلخ و رنگ آن هم‬ ‫خیلی تیره نیست‪ .‬این حد تیرگی پایه شکالت‬ ‫است و در نمونه‌های مرغوب شکالت‪،‬‬

‫نیم‌درصد به نیم درصد حد تیرگی شکالت‬ ‫افزایش می‌یابد تا به ‪ 97‬درصد می‌رسد‪.‬‬ ‫‪ 30‬درصدی‪:‬‬ ‫میزان کاکائوی در این شکالت از حد پایه‬ ‫باالتر است‪ .‬خیلی تلخ نیست و مصرف آن‬ ‫باعث بروز مشکل خاصی در افراد نمی‌شود‪.‬‬ ‫در کنار آن نوع ‪35‬درصدی هم وجود دارد‪.‬‬ ‫‪ 45‬درصدی‪:‬‬ ‫کم‌کم به حد تقریبا باالی کاکائو نزدیک‬ ‫می‌شویم‪ .‬این درصد خیلی باال محسوب‬ ‫نمی‌شود؛ اما برای افرادی که مشکل ریفالکس‬ ‫معده دارند مصرف آن مناسب نیست‪.‬‬ ‫‪ 50‬درصدی‪:‬‬ ‫این شکالت طعم تلخی دارد‪ .‬مصرف آن برای‬ ‫افراد مبتال به بی‌خوابی‪ ،‬ریفالکس و ترشی‬ ‫معده و افرادی که دچار مشکل سنگ کلیه‬ ‫هستند‪ ،‬مناسب نیست‪.‬‬ ‫‪ 65‬و ‪ 70‬درصدی‪:‬‬ ‫کامال طعم تلخی دارد‪ .‬گاهی برای پوشاندن‬ ‫این طعم تلخ آن را با میوه‌هایی مانند پرتقال‬ ‫طعم‌دار می‌کنند‪ .‬خوردن آن برای افرادی که از‬ ‫هر نظر مشکلی ندارند‪ ،‬ایرادی ندارد‪.‬‬ ‫‪ 80‬و ‪ 97‬درصدی‪:‬‬ ‫این نوع شکالت هرچند ویژگی‌های‬ ‫بی‌شماری دارد؛ اما بهتر است در صورتی‬ ‫که معده خالیست و یا احتمال بروز مشکالت‬ ‫ف نظر‬ ‫بی‌خوابی وجود دارد‪ ،‬از خوردن آن صر ‌‬ ‫کرد‪ .‬البته نوع ‪ 80‬درصدی از نظر طعم قابل‬ ‫تحمل‌تر است‬

‫‪22‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫حذف چربی از رژیم‬ ‫غذایی به نفع قلب نیست‬ ‫اگر تا امروز فکر می‌کردید که‬ ‫با رژیم‌های کم‌چرب‪ ،‬قلب‬ ‫خود را سالم نگه می‌دارید و از‬ ‫بیماری‌های قلبی عروقی فرار‬ ‫می‌کنید‪ ،‬حاال باید به شما بگوییم‬ ‫این راه‌حلی اشتباه است و قلب‬ ‫شما به چربی‌های مفید احتیاج‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫این نظریه تازه‪ ،‬توسط پزشکانی که پنج‌سال‬ ‫تمام به بررسی رژیم‌های کم‌چرب پرداخته‌اند‬ ‫منتشر شده و نتایج پژوهش پنج ساله آنها‬ ‫نشان می‌دهد استفاده از رژیم مدیترانه‌ای‬ ‫همراه با مصرف روغن زیتون یا مغزهایی‬ ‫که حاوی روغن گیاهی هستند‪ ،‬برای حفظ‬ ‫سالمتی قلب و عروق بسیار اثربخش‌تر از‬ ‫رژیم غذایی کم‌چرب است‪.‬‬

‫تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از رژیم‬ ‫غذایی مدیترانه‌ای همراه با مکمل‌هایی که‬ ‫می‌توانند شامل روغن زیتون فوق بکر یا‬ ‫مجموعه‌ای از مغزها باشند‪ ،‬می‌تواند تا ‪۳۰‬‬ ‫درصد شانس ابتالی فرد به بیماری‌های قلبی‬ ‫عروقی‪ ،‬حمالت و سکته قلبی را کاهش دهد‪.‬‬ ‫جالب است بدانید این پژوهش پنج ساله نشان‬ ‫می‌دهد ب ‌ه رغم توصیه‌های پیشین‪ ،‬رژیم‌های‬ ‫غذایی دارای محتوای زیاد روغن‌های گیاهی‬ ‫نسبت به رژیم‌های کم‌چرب نقش به مراتب‬ ‫مهم‌تری را در سالمت قلبی عروقی فرد بازی‬ ‫خواهند کرد‪.‬‬ ‫‪w‬در این پژوهش ‪ ۷۴۴۷‬نفر که از ریسک‬ ‫باالیی برای ابتال به بیماری‌های قلبی‬ ‫عروقی برخوردار بوده‌اند‪ ،‬به شکل داوطلبانه‬ ‫مشارکت کرده‌اند‪ .‬این افراد به سه گروه‬ ‫مختلف با رژیم‌های غذایی متفاوت تقسیم‬

‫شدند؛ گروه اول از غذاهای مبتنی‌بر رژیم‬ ‫مدیترانه‌ای همراه با روغن زیتون فوق بکر‬ ‫(روغن حاصل از فشار مکانیکی وارد به‬ ‫دانه‌های زیتون در مرحله اول روغن‌کشی)‬ ‫استفاده کردند‪ ،‬گروه دوم در کنار رژیم‬ ‫مدیترانه‌ای خود می‌توانستند از مغز گردو‪،‬‬ ‫بادام و فندق استفاده کنند و گروه سوم رژیم‬ ‫غذایی کم‌چرب را که از ترکیب مواد پروتئینی‬ ‫و گیاهی تشکیل شده بود‪ ،‬انتخاب کردند‪.‬‬ ‫بعد از این دسته‌بندی‪ ،‬یک متخصص تغذیه‬ ‫هر سه ماه یک بار با داوطلبان مالقات‬ ‫می‌کرد‪ ،‬آنها در گروه‌های آموزشی مربوط‬ ‫به رژیم خود شرکت می‌کردند و حتی لیست‬ ‫خرید و دستورالعمل پخت غذاهای مبتنی‌بر‬ ‫هر رژیم در اختیار آنها قرار می‌گرفت‪.‬‬ ‫سرانجام بعد از یک دوره پنج ساله‪ ،‬بررسی‌ها‬ ‫نشان ‌داد در هر دو گروه شرکت‌کنندگانی‬ ‫که از رژیم مدیترانه‌ای همراه با مکمل‌ها‬ ‫استفاده کرده‌اند‪ ،‬خطر مرگ‌ومیر در اثر ابتال‬ ‫به بیماری‌های قلبی عروقی‪ ،‬انفارکتوس‬

‫میوکارد و سکته به شکل قابل‌توجهی کاهش‬ ‫یافته است‪.‬‬ ‫محققان این پژوهش بحث‌برانگیز می‌گویند‬ ‫نتایج به دست آمده بسیار دور از انتظار‬ ‫است چون برخالف توصیه‌های تغذیه‌ای و‬ ‫پزشکی پیشین نشان می‌دهد داشتن یک رژیم‬ ‫غذایی غنی از روغن‌های گیاهی به مراتب از‬ ‫رژیم‌های غذایی کم‌چرب برای سالمت قلبی‬ ‫عروقی فرد اثربخش‌تر است‪.‬‬ ‫این مطالعه نه‌تنها شیوه تازه‌ای را برای‬ ‫حفظ سالمت قلبی عروقی و پیشگیری‬ ‫از بیماری‌های قلبی پیشنهاد می‌کند بلکه‬ ‫مبتنی‌بر اصول ساده‌ای است که به خوبی‬ ‫می‌تواند توسط پزشکان و متخصصان تغذیه‬ ‫در اختیار افراد جامعه قرار بگیرد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪20‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫ا و آقایان‬ ‫ن خانم ه‬ ‫ت رایج بی‬ ‫اختالفا‬ ‫اختالف و تعارض بین مرد و زن‬ ‫زمانی اتفاق می‌افتد که یک‬ ‫طرف انتظار و توقعی خاص از‬ ‫رفتار طرف‌مقابل دارد و یا در‬ ‫یک موقعیت یا شرایط خاص طور‬ ‫خاصی احساس یا فکر می‌کند‪ .‬هم‬ ‫مرد هم زن ممکن است اهدافی‬ ‫شبیه به هم در حل یک مشکل یا‬ ‫برطرف کردن یک اختالف داشته‬ ‫باشند‪ .‬مشکل در طریقه نزدیک‬ ‫شدن به این مشکالت و نگاه کردن‬ ‫این دو جنسیت به آن است‪.‬‬ ‫نداشتن آگاهی درمورد رویکرد‬ ‫جنس مخالف برای حل مشکل‬ ‫یکی از منابع بروز اختالف بین زن‬ ‫و مرد است‪.‬‬

‫اختالف بر سر مسائل مالی‬ ‫هم برای مردها و هم زن‌ها‪ ،‬بسیاری از منابع‬

‫بروز اختالف درمورد مسائل مالی از سنین‬ ‫کودکی و معمو ً‬ ‫ال توسط والدین یا شرایط‬ ‫زندگی یاد گرفته می‌شود‪ .‬مث ً‬ ‫ال مردی که یاد‬ ‫مشکل‬ ‫گرفته است برای کنار آمدن با یک‬ ‫ِ‬

‫احساسی خاص پول خرج کند ممکن است‬ ‫در چنین موقعیتی برود و یک ماشین نو‬ ‫بخرد‪ .‬این خرید گزاف احساس بهتری به او‬ ‫می‌دهد اما فشار زیادی بر هزینه‌های خانواده‬ ‫وارد می‌کند‪ .‬مسائل مالی دیگری که موجب‬ ‫اختالف می‌شود قمار کردن‪ ،‬اعتیاد‪ ،‬نابرابری‬ ‫درآمدها‪ ،‬خرید اعتیادگونه‪ ،‬باال بودن سطح‬ ‫توقعات و از این قبیل می‌باشد‪ .‬زوج‌هایی که‬ ‫درمورد مسائل مالی وجه اشتراک و رویکرد‬ ‫یکسان ندارند دچار اختالف می‌شوند‪.‬‬ ‫اختالف بر سر مسائل جنسی‬ ‫تفاوت در این محدوده فرصت‌های زیادی‬ ‫برای تعارض و بروز اختالف بین زن‌ها و‬ ‫مردها ایجاد می‌کند‪ .‬میزان تستوسترون در‬ ‫مردها ‪ ۱۰‬تا ‪ ۲۰‬برابر است‪ .‬مردها در هر‬ ‫موقعیت و شرایطی آمادگی رابطه‌جنسی را‬ ‫دارند‪ .‬زن‌ها برای آماده شدن نیاز به زمان‬ ‫دارند و درمورد نزدیکی موردانتظار و عواقب‬ ‫آن فکر می‌کنند‪ .‬مردها به سکس بعنوان یک‬ ‫نتیجه‪ ،‬یک پیروزی یا یک هدف به نوبه‬ ‫خود نگاه می‌کنند‪ .‬برای زن‌ها‪ ،‬عمل جنسی‬ ‫نشانه آجر دیگری برای ساخت یک رابطه‬ ‫عاشقانه است‪ .‬این رویکردهای متفاوت از‬ ‫روابط جنسی موجب بروز اختالفات شدید‬ ‫بین زوج‌ها می‌شود‪.‬‬

‫اختالف بر سر مسائل احساسی‬ ‫زن‌ها و مردها به طرقی کام ً‬ ‫ال متفاوت با‬

‫مشکالت احساسی برخورد می‌کنند‪ .‬مردها‬ ‫هم عواطف را حس می‌کنند اما به طریقی‬ ‫متفاوت از خانم‌ها با آن برخورد می‌کنند‪.‬‬ ‫مردها از سنین خیلی کم یاد می‌گیرند که‬ ‫مردها گریه نمی‌کنند‪ ،‬در خودشان می‌ریزند و‬ ‫به راهشان ادامه می‌دهند‪ .‬اما خانم‌ها آزادانه‬ ‫احساساتشان را ابراز می‌کنند‪ .‬ارتباط بین‬ ‫دو نیمه مغز خانم‌ها تا چهار برابر بیشتر از‬ ‫مردهاست‪ .‬این یعنی مردها قادر نیستند مثل‬ ‫خانم‌ها احساساتشان را بروز دهند‪ .‬مردها‬ ‫معمو ً‬ ‫ال از اختالفات عبور می‌کنند اما خانم‌ها‬ ‫متعجبند که چرا آنها را در آغوش نگرفته و‬ ‫درمورد مشکلشان حرف نزده‌اند‪.‬‬ ‫اختالف بر سر حل مشکالت‬ ‫مغز آقایان به طریقی متفاوت از خانم‌ها‬ ‫طراحی شده است‪ .‬تعداد نورون‌های عصبی‬ ‫که دو نیمه مغز را با هم مرتبط می‌کند در‬ ‫آقایان یک چهارم خانم‌هاست‪ .‬بخاطر این‬ ‫اختالف‪ ،‬مردها برای حل یک مشکل در‬ ‫ِ‬ ‫آن واحد روی نیمکره چپ مغزشان متمرکز‬ ‫می‌شوند‪ .‬دسترسی خانم‌ها بین نیمکره راست‬ ‫و چپ مغزشان راحت‌تر است و بهتر می‌توانند‬ ‫در یک زمان روی چند مشکل کار کنند‪.‬‬ ‫این یعنی هم مردها و هم زن ها می‌توانند‬ ‫به یک اندازه خوب مشکالت را حل کنند‬

‫اما هر کدام به طریقی متفاوت به آن نزدیک‬ ‫می‌شوند‪ .‬نتوانستن و نخواستن حل‬ ‫مشکل فقط موجب بروز مشکالت‬ ‫بیشتر بین دو طرف می‌شود‪.‬‬

‫‪19‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫همچون تب‪ ،‬آنفلوآنزا‪ ،‬سرماخوردگى‪،‬‬ ‫فشارهاى روحى و روانى ‪ ،‬صدمات به لب‬ ‫و یا جراحى‌هاى روى نواحى دهان و لب از‬ ‫جمله ی این موارد هستند‪.‬‬ ‫از این رو روش برخورد با تبخال مهم‌ترین‬ ‫اصلى است که در مواجهه با این بیمارى باید‬ ‫آموخت تا از عوارض آن در امان ماند‪.‬‬ ‫هوای سرد‪ ،‬آفتاب داغ و تضعیف دستگاه‬ ‫ایمنی ممکن است به بروز مکرر تب خال در‬ ‫فرد منجر شود‪.‬‬ ‫برای پیشگیری از انتشار تبخال به سایر مناطق‬ ‫بدن و یا انتقال به اشخاص دیگر روش های‬ ‫زیر بسیار مفید خواهد بود؛ از تماس پوستی‬ ‫و یا بوسیدن دیگران در زمان بروز تاولها‬ ‫بپرهیزید‪.‬‬ ‫ویروس از راه ترشح تاولها به سرعت گسترش‬ ‫می یابد‪.‬‬ ‫وسایل شخصی تان را با دیگران مشترک‬ ‫نکنید‪ .‬ظروف غذاخوری‪ ،‬حوله ها و سایر‬ ‫وسایل می توانند ویروس را در زمان بروز‬ ‫تاولها گسترش دهند‪.‬‬ ‫دستهایتان را همواره تمیز نگه دارید‪ .‬وقتی‬ ‫تبخال زده اید دستها را به دقت قبل از تماس‬ ‫با افراد دیگر بشویید‪ .‬در هنگام تماس با سایر‬

‫نقاط بدن دقت کنید‪.‬‬ ‫چشمها و آلت تناسلی مناطقی هستند که‬ ‫مستعد پذیرش و گسترش ویروس می باشند‪.‬‬ ‫از عوامل خطر ساز بپرهیزید‪ .‬از موقعیت هایی‬ ‫که باعث بروز تبخال می شوند دوری کنید‬ ‫مانند قرار گرفتن به مدت طوالنی در معرض‬ ‫آفتاب‪.‬‬ ‫از ضد آفتاب استفاده کنید‪ .‬به لبها و صورت‬ ‫قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب چه‬ ‫تابستان و چه زمستان‪ ،‬ضد آفتاب بزنید‪ ،‬تا‬ ‫دچار تبخال نشوید‪.‬‬ ‫مراقبت شخصى‬ ‫تبخال معمو ً‬ ‫ال بدون درمان ناپدید مى‌شود‪ .‬در‬ ‫طول مدتى که تبخال وجود دارد با رعایت‬ ‫نکات زیر مى توانید از ناراحتى رهایى یابید‪:‬‬ ‫• استفاده از کرم ها‪ :‬کرم هاى معمولى که‬ ‫بدون نسخه پزشک به فروش مى رسند ممکن‬ ‫است راحتى شما را فراهم کنند‪ ،‬اما انتظار‬ ‫نداشته باشید که بهبودى را تسریع کنند‪.‬‬ ‫• استفاده از مسکن ها‪ :‬از جمله آسپیرین‪،‬‬ ‫استامینوفن و ایبوپروفن براى تخفیف درد‪ .‬به‬ ‫کودکان هیچ گاه آسپیرین ندهید‪ .‬آسپیرین مى‬ ‫تواند یک عارضه نادر و بالقوه کشنده را به‬ ‫نام نشانگان “راى” در کودک ایجاد کند‪.‬‬

‫• از گرما یا سرما‬ ‫• اجازه بهبود به ضایعه بدهید‪ :‬از فشار دادن‪،‬‬ ‫کندن یا سوراخ کردن تاول‌ها بپرهیزید‪.‬‬ ‫پیشگیری از تب‌خال در کودکان‬ ‫عوامل معینی ممکن است کودکان را به‬ ‫تب‌خال حساس‌تر کنند از جمله استرس و قرار‬ ‫گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب‪.‬‬ ‫اگر سیستم ایمنی کودک شما به علت بیماری‬ ‫یا عارضه دیگری ضعیف شد ‌ه باشد‪ ،‬با‬ ‫احتمال بیشتری ممکن است به تب‌خال مبتال‬ ‫شود‪.‬‬ ‫شما می‌توانید با فراهم آوردن یک رژیم‬ ‫غذایی سالم و متعادل و خواب کافی برای‬ ‫کودک‌تان از بروز تب‌خال در او پیشگیری‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫اگر کودک‌تان گرایش به تب‌خال زدن دارد‪،‬‬ ‫قب ً‬ ‫ال از خارج شدن از خانه به پوستش کرم‬ ‫ضد آفتاب بزنید تا احتمال ابتال به تب‌خال‬ ‫کاهش یابد ‪.‬‬ ‫درمان ‪:‬‬ ‫برای درمان تب خال‪ ،‬مصرف لبنیات و سیب‬ ‫زمینی به دلیل دارا بودن لیزین باید افزایش‬ ‫یابد و از خوردن شکالت‪ ،‬کاکائو‪ ،‬غالت‪،‬‬ ‫بادام زمینی و ژله خودداری کنید‪.‬‬ ‫کمپرس یخ می تواند به کاهش التهاب و‬ ‫ورم تب خال کمک کند‪ ،‬اما قرار گرفتن در‬ ‫معرض باد و آفتاب بهبودی تب خال را به‬ ‫تاخیر می اندازد‪.‬‬ ‫استفاده از کرم ضد ویروس آسیکلوویر و قرار‬ ‫دادن الیه نازکی از آن با استفاده ازگوش پاک‬ ‫کن بر روی تب خال هر شش ساعت دوره تب‬ ‫خال را کوتاه نمی کند ‪ ،‬اما ریزش ویروس را‬ ‫از روی زخم افزایش می دهد‪ ،‬بنابراین در‬ ‫بهبود آن موثر است‪.‬‬ ‫پزشکان اغلب برای خشک نمودن تب خال‬ ‫ژل “بنزوئیل پروکسید ” را نیز تجویز می کنند‬ ‫که می توان روزی سه بار از آن استفاده کرد‪.‬‬ ‫در هر صورت استفاده مکرر از پماد آسیکلوویر‬ ‫در این مرحله می‌تواند سیر تبخال را کند‬ ‫نماید و ریزش ویروس را از سطح ضایعه به‬ ‫دیگر مناطق کاهش دهد‪.‬‬ ‫با اینکه تاثیر روش‌هایی مانند کمپرس سرد‪،‬‬ ‫مثال قرار دادن یک تکه یخ در حدود یک‬ ‫ساعت روی محل تبخال و یا مالیدن نمک به‬ ‫ضایعه از نظر علمی ثابت نشده است ولی در‬ ‫تجربه نشان داده که در بعضی بیماران مفید‬ ‫است بنابراین درمان اصلی تبخال‪ ،‬همان پماد‬ ‫آسیکلوویر است و در مواردی که عودهای‬ ‫مکرر وجود دارد پزشک متخصص می‌تواند‬ ‫با سنجیدن شرایط خاص هر بیمار حتی‬

‫آسیکلوویر خوراکی را تجویز کند‪.‬‬ ‫در مدت عفونت از غذاهاى مایع و ولرم‬ ‫استفاده کنید تا لب‌ها و نواحى مبتال تحریک‬ ‫نشوند و زخم انتشار پیدا نکند‪.‬‬ ‫سطح لب‌ها را با کرم‌هاى مخصوص که‬ ‫معموال کرم ویتامینه ‪ A‬است‪ ،‬مرطوب و نرم‬ ‫نگه دارید تا لب‌ها دچار خشکى نشوند و‬ ‫تبخال‪ ،‬عفونى نشود‪.‬‬ ‫در صورت به کار بردن همه این اقدامات‪،‬‬ ‫اگر احساس کردید بهبودى حاصل نمی‌شود‬ ‫سریعا به یک پزشک متخصص دهان و دندان‬ ‫یا یک دندانپزشک برای معالجه خودتان‬ ‫مراجعه کنید تا از وى طلب کمک کنید‪.‬‬ ‫مراقبت نکردن و دستکاری کردن زخم ممکن‬ ‫است منجر به ایجاد عفونت ثانویه شود‪.‬‬

‫تبخال‌هاى خطرناک‬ ‫بعضى مواقع به دلیل بى‌اعتنایى بیمار‪ ،‬تبخال‬ ‫گسترش می‌یابد و عفونت شدید به آن اضافه‬ ‫می‌شود‪ .‬در این موارد زخم‌هاى تبخالى‬ ‫عالوه بر اینکه تمام نواحى لب را می‌گیرند‪،‬‬ ‫به داخل دهان هم سرایت می‌کنند‪.‬‬ ‫در این موارد التهاب لثه‌ها از وخیم‌ترین‬ ‫وقایعى است که خود را نشان می‌دهد‪.‬‬ ‫تمام لثه‌ها خصوصا نواحى داخلى لثه‌ها‬ ‫ورم می‌کنند و حالت آبسه دهانى به خود‬ ‫می‌گیرند و بیمار قادر نیست که حتى لقمه‌اى‬ ‫غذا بخورد‪.‬‬ ‫شرایط بیمار روزبه‌روز وخیم‌تر می‌شود و باید‬ ‫سریعا اقدامات درمانى در مورد وى انجام‬ ‫شود‪.‬‬ ‫درمان گیاهی تبخال‬ ‫تبخال به زخمهای کوچکی بر روی صورت‬ ‫گفته میشود که معموال در اطراف لبها ایجاد‬ ‫میشوند‪.‬از وقتی که شما به ویروس "هرپس‬ ‫سیمپلکس "آلوده میشوید ‪،‬‬ ‫در مواقعی که به علت خستگی یا استرس‬ ‫‪،‬سیستم ایمنی تان ضعیف میشود ‪،‬تبخال خود‬ ‫را نشان میدهد و بطور مکرر عود میکند ‪.‬‬ ‫عالئم آن عبارتند از‪:‬‬ ‫احساس درد یا گزگز در محل تبخال‬ ‫درمان گیاهی ‪:‬‬ ‫‪.1‬اسطوخودوس‪:‬یک ضد عفونی کننده‬ ‫موضعی میباشد ‪.‬روغن آنرا بر روی تبخال‬ ‫قرار دهید‪.‬‬ ‫‪.2‬کاجی بوت(درخت چای) ‪ :‬نوعی آنتی‬ ‫بیوتیک بوده و همچنین باعث تحریک‬ ‫سیستم ایمنی میشود ‪.‬روغن آنرا بر روی‬ ‫تبخال قرار دهید ‪.‬‬

‫‪18‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫دانستنیهای پزشکی‬

‫تبخال چيست و راه هاي درمان آن‬

‫تب خال ناشی از ویروس هرپس‬ ‫سیمپلکس(‪)Herpes Simplex Virus‬‬

‫است ‪ ،‬و می‌تواند به سایر نقاط بدن‬ ‫یا سایر افراد سرایت کند‪ .‬همچنین‬ ‫می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد‪،‬‬ ‫اما تب‌خال را می‌توان درمان‬ ‫کرد‪ .‬این عفونت در وهله اول‬ ‫به صورت یک نوع زخم صورت‬ ‫است که روى لب‌ها یا پوست‬ ‫صورت‪ ،‬نزدیک منطقه ی دهان‬ ‫اتفاق می‌افتد و به همین دلیل‬ ‫ظاهرى ناخوشایند را براى فرد‬ ‫مبتال پدید می‌آورد‪.‬‬ ‫بیماری تب خال‪ ،‬زخم شایعی است که به‬ ‫علت ویروس هایی از خانواده هرپسها به‬ ‫وجود می آید و احتمال دارد افراد چندین بار‬ ‫این بیماری را در زندگی خود تجربه کنند‪.‬‬ ‫اگر چه تب خال اغلب در گوشه و کنار لبها‬ ‫در محل جدایی بافت پوست صورت ولبها‬ ‫به وجود می آید‪ ،‬اما تب خال تناسلی نیز در‬ ‫بعضی افراد شایع است‪.‬‬ ‫تب‌خال‪ ،‬برجستگی‌هایی قرمزرنگ یا‬ ‫تاول‌هایی ارغوانی‌رنگ است که معمو ً‬ ‫ال روی‬ ‫لب‌ها یا اطراف دهان بروز می‌کند‪.‬‬ ‫اگر عالئم شما شدید است و دچار سوزش و‬ ‫خارش لب و تحریک دهان‪ ،‬درد در اطراف‬ ‫دهان‪ ،‬یا تاول‌های کوچک روی دهان که‬ ‫می‌ترکند هستید‪ ،‬استفاده از داروهایی مانند‬ ‫رنگ یدوکسوریدین یا داروی ضد ویروسی‬ ‫آسیکلوویر می‌تواند به شما تسکین دهد‪.‬‬ ‫تب‌خال ممکن است برای مدت‌های طوالنی‬ ‫پنهان باقی بماند‪ ،‬و برخی افراد ممکن است‬ ‫در اولین سرایت ویروس بیماری‪ ،‬عالئمی‬ ‫نشان ندهند‪.‬‬ ‫این بیماری به طور معمول لب‌ها و ناحیه دهان‬ ‫و به ندرت نواحی چون قرنیه و ناحیه تناسلی‬ ‫را گرفتار می‌کند‪ .‬پیش از ایجاد عفونت‬ ‫تبخال‪ ،‬ویروس تا ماه‌ها و یا سال‌ها در آنجا‬ ‫باقی می‌ماند و بدن شما پاد‌تن‌هایی را علیه‬ ‫ویروس می‌سازد که به کنترل آن می‌انجامد‬ ‫مگر اینکه عواملی موجب شوند خطر بروز آن‬ ‫افزایش یابد‪.‬‬ ‫وجود یک بیماری که مقاومت بدن شما را‬ ‫کاهش دهد‪ ،‬حتی سرماخوردگی و یا ناراحتی‬ ‫خفیف گوارشی یا تب به هر علت‪ ،‬دوره‬ ‫خون‌ریزی قاعدگی و بسیاری موارد این‌چنینی‬

‫می‌تواند عوامل افزایش‌دهنده خطر محسوب‬ ‫شود‪ .‬مصرف داروهای سرکوب‌کننده سیستم‬ ‫ایمنی و در کودکان‪ ،‬وجود اگزما می‌تواند‬ ‫جزو این دسته قرار بگیرد‪.‬‬

‫مى شود‪ .‬اما گاهى روى سوراخ هاى بینى‪،‬‬ ‫چانه یا انگشتان دست هم دیده مى‌شود و‬ ‫گرچه غیرمعمول است اما ممکن است تبخال‬ ‫در داخل دهان هم بروز کند _ اما تنها برروى‬ ‫لثه ها یا کام سخت – که در سقف قرار دارد‪.‬‬

‫عالئم ‪:‬‬

‫اگر زخمى روى بافت هاى نرم درون دهانتان‬ ‫ظاهر شود ممکن است آفت باشد ولى مطمئن ًا‬ ‫تبخال نیست‪.‬‬

‫عالیم و نشانه‌هاى تبخال به این صورت‬ ‫است که در مرحله اول یک تاول کوچک و‬ ‫دردناک پر از مایع‪ ،‬روى یک نقطه سرخ و‬ ‫دردناک پوست بروز می‌کند که معموال روى‬ ‫لب‌ها و نواحى داخلى دهان است‪.‬‬ ‫سپس درد شدید و احساس مورمور شدن به‬ ‫سراغ بیمار می‌آید که اغلب یکى دو روز قبل‬ ‫یا بعد از بروز تاول‌ها است که این عالمت‬ ‫بسیار مهمی ‌است‪ .‬خصوصا احساس مورمور‬ ‫شدن و درد خفیف از عالیم اولیه تبخال‬ ‫است که می‌تواند به عنوان یک زنگ خطر‬ ‫محسوب شود‪.‬‬ ‫اگر شخصى در این مرحله متوجه عفونت‬ ‫تبخال شود‪ ،‬با استفاده از اقدامات پیشگیرانه‬ ‫که در ادامه در مورد آنها صحبت می‌شود‬ ‫می‌تواند جلوى تبخال را بگیرد‪.‬‬ ‫در هر صورت پس از تشکیل تاول‌ها‪ ،‬سیر‬

‫عالئم تبخال ممکن است تا حداکثر ‪ ۲۰‬روز‬ ‫پس از قرارگرفتن در معرض ویروس ظاهر‬ ‫نشود و معمو ً‬ ‫ال ‪ ۷‬تا ‪ ۱۰‬روز طول مى‌کشد‪.‬‬ ‫تاول ها شکل مى‌گیرند‪ ،‬مى‌ترکند و ترشح‬ ‫مى‌کنند‪ .‬سپس کبره زردرنگى تشکیل مى‬ ‫شود و نهایت ًا با ریختن آن پوست صورتى‬ ‫رنگى در زیر ظاهر مى‌شود و تبخال بدون‬ ‫گذاشتن جا بهبود مى یابد‪.‬‬ ‫عوارض تبخال‪:‬‬ ‫تبخال مسرى است‪ .‬ویروس تبخال مى‌تواند از‬ ‫طریق پوست با پوست از شخصى به شخص‬ ‫دیگر منتقل شود‪.‬‬ ‫ویروس “هرپس سیمپلکس” مى تواند حتى‬ ‫زمانى که تاول‌ها ظاهر نشده‌اند مسرى باشد‪،‬‬

‫ایمنى مثل مبتالیان به سرطان‪ ،‬ایدز یا گیرنده‬ ‫پیوند عضو خوددارى کنید‪.‬‬ ‫عفونت تبخالى چشم که باعث ایجاد‬ ‫جوشگاه بر روى قرنیه مى شود یکى از علل‬ ‫مهم کورى است‪ .‬این عارضه نیاز به مداخله‬ ‫فورى پزشکى دارد‪.‬‬ ‫پیشگیری ‪:‬‬ ‫افرادی که به علل اکتسابی یا ارثی از سیستم‬ ‫ایمنی ضعیف تری برخوردارند‪ ،‬تب خال در‬ ‫دهان‪ ،‬حلق و کام دیده می شود‪ .‬رعایت چند‬ ‫نکته در درمان شایعترین نوع تب خال یعنی‬ ‫تب خال ناحیه اطراف لبها که اغلب هنگام‬ ‫بیماری یا اضطراب بروز می کند‪ ،‬موثر است‬ ‫‪ .‬دراین حالت مسواکی نو برای شستشوی‬ ‫دندانها انتخاب کنید و بعد از بهبود بیماری‬ ‫حتم ًا آن را دور بیندازید‪.‬‬ ‫توصیه می‌کنم از تماس با ترشحات بزاقی یا‬ ‫بوسیدن فردی که تبخال زده خودداری کنید‬ ‫تا شما هم تبخال نزنید‪.‬‬ ‫همچنین مسواک خود را در جای خشک‬ ‫نگهداری کنید و هنگام استفاده از آن از‬ ‫تماس لبه خمیر دندان با مسواک خودداری‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫ورزش‪ ،‬تمدد اعصاب و دورکردن افکارمنفی‬ ‫و کاهش فشارعصبی واسترس در درمان و‬ ‫پیشگیری از تب خال موثرند ‪.‬‬ ‫ضمن اینکه بازگشت مکرر تب خال در اغلب‬ ‫افراد نشانه کمبود گروهی از ریزمغذی ها‬ ‫مانند آهن و گروه ویتامین ب است که می‬ ‫توان با تامین آنها بازگشت تب خال را دراین‬ ‫افراد متوقف کرد ‪.‬‬ ‫به یاد داشته باشید مرحله اول بروز تبخال به‬ ‫صورت عالیم موضعی مانند گزگز‪ ،‬سوزش و‬ ‫خارش است ‪ .‬و چنانچه این عالیم پیدا شود‪،‬‬ ‫بروز تبخال قابل پیشگیری نیست‪.‬‬

‫بیمارى ادامه می‌یابد و تاول‌ها نهایتا می‌ترکند‬ ‫و از آنها خونابه خارج می‌شود و سپس یک‬ ‫زخم قهوه‌اى‌رنگ با ظاهرى ناخوشایند‬ ‫تشکیل می‌شود‪.‬‬ ‫معمو ً‬ ‫ال ‪ ۷‬تا ‪ ۱۰‬روز طول مى‌کشد تا تبخال‬ ‫ً‬ ‫برطرف شود‪ .‬تبخال معموال روى لب‌ها ظاهر‬

‫اما بیشترین خطر عفونت در زمانى است که‬ ‫تاول ها ظاهر مى‌شوند تا زمانى که آنها کام ً‬ ‫ال‬ ‫خشک مى‌شوند و کبره مى‌بندند‪.‬‬

‫اگر کسى براى اولین بار با این ویروس تماس‬ ‫داشته باشد‪ ،‬پس از بروز عفونت تبخال در‬ ‫ناحیه دهان‪ ،‬ویروس مربوطه به عمق بدن‬ ‫می‌رود و خود را مخفى می‌کند‪ .‬بعد از سال‌ها‬ ‫و یا حتى در مدتی کمتر‪ ،‬احتمال دارد دوباره‬ ‫ویروس شعله‌ور و دردسرزا شود‪.‬‬

‫اگر به تبخال مبتال هستید‪ ،‬از تماس با‬ ‫نوزادان‪ ،‬افراد مبتال به اگزما (التهاب پوستى‬ ‫ناشى از آلرژى) یا افراد دچار اختالل دستگاه‬

‫اینکه چه شرایطى سبب می‌شود ویروس خفته‬ ‫دوباره بیدار شود مقوله‌اى است که جا براى‬ ‫بحث بسیار دارد‪ .‬اما به طور خالصه شرایطى‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

‫‪16‬‬

‫‪5‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫روغن بادام‬

‫درمان خانگي و‬ ‫موثر براي سياهي‬ ‫دور چشم‬

‫روغن بادام يكي ديگر از اجزاء طبيعي است كه‬ ‫براي پوست حساس اطراف چشم بسيار مفيد‬ ‫بوده‪،‬همه ي كاري كه بايد بكنيد اين است كه‬ ‫مقداري روغن بادام را قبل از اين كه بخوابيد‬ ‫به اطراف چشم بماليد و صبح روز بعد با آب‬ ‫سرد بشوييد‪ .‬اين عمل را حداقل يك ماه بايد‬ ‫انجام دهيد تا نتيجه ي مطلوب آن حاصل‬ ‫شود‪.‬‬

‫حلقه هاي سياه دور چشم‬ ‫ناخوشايند به نظر مي رسند و پنهان‬ ‫كردن آنها با لوازم آرايشي مشكل‬ ‫ت‬ ‫اس ‬

‫اغلب لوازم آرايش هايي كه به اين منظور به‬ ‫كار مي روند نيز گرانقيمت و با مواد شيميايي‬ ‫هستند درنتيجه براي پوست حساس اطراف‬ ‫چشم مضر مي باشند‪.‬اين جا چندين درمان‬ ‫طبيعي و قطعي وجود دارد كه به شما كمك مي‬ ‫كند اين عالئم نامطلوب را از بين ببريد و از‬ ‫وقوع مجدد آن نيز جلوگيري كنيد‪.‬در ادامه ي‬ ‫مطلب ‪ 5‬مورد از بهترين درمان ها را خواهيم‬ ‫داشت‪:‬‬ ‫خمير گوجه فرنگي‬ ‫خمير گوجه فرنگي يكي از موثرترين درمان ها‬ ‫براي سياهي دور چشم است‪.‬شما مي توانيد‬ ‫براحتي آن را در منزل تهيه كنيد‪.‬يك يا دو‬ ‫گوجه فرنگي‪،‬يك قاشق سوپخوري آبليمو و‬

‫برگ هاي خرد شده ي نعناع‬

‫مقداركمي زردچوبه برداريد و باهم تركيب‬ ‫كنيد تا يك خمير به دست آيد و آن را به آرامي‬ ‫اطراف چشمانتان بگذاريد‪.‬به آرامي با آب‬ ‫تميز بعد از ‪ 10‬يا ‪ 20‬دقيقه آن را بشوييد‪.‬اين‬ ‫عمليات را دوبار الي ‪ 3‬بار در هفته انجام دهيد‬ ‫تا رنگ پوست اطراف چشمانتان را روشن تر‬ ‫كنيد‪.‬خواهيد ديد كه اين تيرگي ها به مرور كال‬ ‫از بين خواهند رفت‪.‬‬

‫خيار و سيب زميني‬ ‫با گذاشتن تكه هايي از خيار تازه يا سيب‬ ‫زميني روي چشمانتان مي توانيد به كاهش‬ ‫تيرگي هاي دور چشم كمك كنيد‪.‬به جاي اين‬ ‫تكه ها شما مي توانيد از آب تازه خيار يا سيب‬ ‫زميني با كمك پنبه به پوست اطراف چشمانتان‬ ‫بزنيد كه اثر پذيري آن سريعتر و بهتر خواهد‬ ‫بود‪.‬‬

‫با استفاده از برگ هاي نعناع خرد شده در‬ ‫اطراف چشمانتان به از بين رفتن سياهي‬ ‫اطراف چشم كمك كنيد‪.‬برگ هاي خرد شده‬ ‫نعناع تازه را در اطراف چشمانتان بگذاريد و‬ ‫به مدت ‪ 10‬دقيقه صبر كنيد‪.‬سپس آن ها را‬ ‫با يك پارچه ي خنك و تميز برداريد‪.‬عالوه بر‬ ‫اين كه احساس آرامش خواهيد كرد هم چنين‬ ‫سياهي چشمانتان از بين مي رود‪.‬‬ ‫آب پرتقال و گليسيرين‬ ‫به كار بردن اصولي آب پرتقال تركيب شده با‬ ‫گلسيرين يك راه موثر براي از بين بردن سياهي‬ ‫دور چشم است‪.‬بهر حال‪،‬با اين كار حلقه هاي‬ ‫سياه دور چشم از بين مي رود و پوست صاف‬ ‫تر و براق تر به نظر مي رسد‪.‬‬ ‫اگر مي خواهيد سياهي دور چشمانتان را‬ ‫بدون گذراندن وقت و بدون آسيب‬ ‫پوست از بين ببريد از اين درمان‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

12 14

‫‪13‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 663 / Mar, 22 2013‬‬

‫حباب‌های مفاصل را نترکانید!‬ ‫کسانی که قولنج خود را می‌شکنید‪،‬‬ ‫اگر این کار را پیوسته و مدام‬ ‫انجام می‌دهید‪ .‬حتما این مطلب‬ ‫را بخوانید‪.‬‬

‫برای اثبات این فرایند‪ ،‬اولین باردر سال‬ ‫‪ 1971‬میالدی دو دانشمند آلمانی دست به‬ ‫تحقیق و آزمایشی جالبی در این زمینه زدند‪،‬‬ ‫آنها به مفصل سوم بین انگشت و کف دست‬ ‫نیرویی کششی وارد آوردند و با مشاهده‬ ‫شکل‌گیری حباب‌هایی از گاز در این آزمایش‬ ‫ثابت کردند که فشار بر مفاصل یاد شده سبب‬

‫تحرک و پویای افراد و نیز ورزش صحیح‪،‬‬ ‫مهم ترین عوامل در پیشگیری از بروز صدمات‬ ‫و ضعف مفاصل و‪ ...‬است‪.‬‬

‫بخصوص در مفاصل گردن و کمر بسیار‬ ‫خطرناک بوده و آسیب‌های ستون فقرات و‬ ‫عضالت گردن را بیشتر می‌کند‪.‬‬

‫صداهایی که گاهی از مفاصل بدن خود می‬ ‫شنویم‪ ،‬احساس خشکی صبحگاهی یا گاهی‬ ‫دردناک شدن مفاصل‪ ،‬نشانه این است که‬ ‫از بدن خود به خوبی نگهداری نکرده اید و‬

‫شکستن قولنج به سبب ایجاد حس راحتی و‬ ‫رفع موقت خستگی به صورت مکرر به یک‬ ‫عادت بد و مضر تبدیل خواهد شد‪ .‬عادتی‬ ‫که موجب اختالل و آسیب‌های مفصلی شده‬

‫اعتراف کنید؛ آیا شما هم جز آن دسته از‬ ‫افرادی هستید که هنگام خستگی و کوفتگی‬ ‫عضالت از بچه ‪ 6‬ساله خود یا هر فرد دیگری‬ ‫می‌خواهید بر روی پشت شما راه برود یا به‬ ‫عبارتی پشت‌تان لگدمال کند؟ یا اینکه بعد‬ ‫از ساعتی تایپ یا کار کردن با صفحه کلید‪،‬‬ ‫پنجه‌های خود را برای رفع خستگی فشرده و‬ ‫به صدا در می‌آورید؟‬ ‫به راستی می‌دانید با این عمل یعنی زمانی که‬ ‫اقدام به صدا در آوردن یا به عبارتی ترکاندن‬ ‫یا شکستن مفاصل انگشتان‪ ،‬گردن‪ ،‬کمر و‪...‬‬ ‫می‌کنید‪ ،‬چه بالی سر آنها می‌آید؟‬ ‫ما این سوال را از ژوزف فینبرگ‪ ،‬متخصص‬ ‫فیزیاتری ‪ physiatry‬و رئیس بیمارستان‬ ‫نیویورک که بر روی روش‌های درمانی غیر‬ ‫جراحی برخی از اختالالت عصبی عضالنی‬ ‫و اسکلتی کار می‌کند‪ ،‬پرسیده‌ایم‪ .‬پاسخ او را‬ ‫با هم می‌خوانیم‪...‬‬ ‫آقای دکتر‪ ،‬چه اتفاقی می‌افتد وقتی ما یکی‬ ‫از مفاصل بدن را به صدا در می‌آوریم؟‬ ‫عموم مردم بر این باور هستند که انحرافاتی‬ ‫در یک مفصل به وجود می‌آید که به اصطالح‬ ‫به نام قولنج می‌گویند‪ .‬آنها می‌خواهند با‬ ‫یک حرکت ناگهانی و یا دستکاری آن را‬ ‫رفع کنند‪ .‬به عبارتی با این حرکت‪ ،‬تنش در‬ ‫رباط‪ ،‬عضله یا مفصل را کاهش بدهند‪ .‬ولی‬ ‫از لحاظ علمی چنین چیزی سندیت ندارد‪.‬‬ ‫حتی عکس‌برداری با اشعه ایکس قبل و بعد‬ ‫این عمل چیزی را نشان نمی‌دهد‪ .‬یعنی زمانی‬ ‫که شما احساس راحتی بعد از این حرکت در‬ ‫مفاصل خود می کنید‪ .‬یک احساس کذب‬ ‫است چون هیچ سند و ارزیابی بالینی دال بر‬ ‫حقیقی بودن آن وجود ندارد‪.‬‬ ‫این سوال که صدای ترکاندن بی مقدمه و‬ ‫وحشتناک مفاصل ناشی از چه چیز است‪،‬‬ ‫باید گفت؛ مفصل به طور طبیعی دارای فشار‬ ‫منفی است‪ .‬حرکت دادن بخشی از بدن آن‬ ‫هم به سرعت یا ناگهانی‪ ،‬باعث می‌شود که‬ ‫فشار هوای که به صورت حباب در مفصل‬ ‫حرکت می‌کند‪ ،‬ترکیده و صدا از آن تولید‬ ‫شود‪.‬‬

‫آزاد شدن گاز ‪ Co2‬می‌شود‪.‬‬ ‫وارد آمدن نیروی کششی بین سطوح مفصل‬ ‫سبب افزایش حجم آن و کاهش فشار مایعی‬ ‫می‌شود که درون مفصل است‪ .‬این کاهش‬ ‫به خروج گاز درون مفصل و ایجاد حباب‬ ‫می‌انجامد‪ .‬فشار وارده بخصوص با شکستن‬ ‫به اصطالح قولنج سبب حرکت مایع درون‬ ‫مفصل به قسمت‌هایی می‌شود که زیر فشار‬ ‫کمتر باشد‪.‬‬ ‫صدای حاصل از شکستن قولنج به سبب‬ ‫ترکیدن همین حباب‌های گاز در جریان‬ ‫حرکت مایع درون مفصل است‪ .‬اما باید‬ ‫بدانید که ایجاد حرکت سریع و ناگهانی در‬ ‫مفاصل باعث تولید مشکالت متعددی در‬ ‫بدن خواهد شد‪.‬‬ ‫به طور کلی‪ ،‬صدا‌های مفاصل را می‌توان‬ ‫به دودسته تقسیم کرد؛ دسته اول صداهای‬ ‫حاصل از حرکات مفصلی و دسته دوم‬ ‫صداهای حاصل از قولنج کردن مفاصل که بر‬ ‫اثر یک فشار شدید در انتهای دامنه حرکتی‬ ‫ایجاد می شوند‪.‬‬ ‫اگر این صداها با درد و التهاب همراه نباشند‪،‬‬ ‫نگرانی زیادی وجود ندارد‪ .‬اما در شرایطی‬ ‫که این صداها‪ ،‬همراه با درد و التهاب باشند‪،‬‬ ‫باید به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬ ‫با این وجود‪ ،‬برای رفع خستگی و احساس‬ ‫راحتی در مفاصل‪ ،‬بهترین کار مقاوم سازی‬ ‫آنها‪ ،‬تغذیه مناسب غضروف و انجام ورزش‬ ‫متناسب با مفصل است‪ .‬تقویت عضالت‪،‬‬

‫ادامه این روند منجر به تخریب و عدم کارایی‬ ‫آنها خواهد شد‪.‬‬ ‫عموم مردم با بی توجهی و ناآشنایی با بدن‪،‬‬ ‫مشکالت بسیاری برای مفاصل و یا به طور‬ ‫کلی برای بدن خود بوجود می‌آورند‪.‬‬ ‫یکی از شایع‌ترین مشکالت "قولنج مفاصل"‬ ‫است‪ .‬ممکن است شما با شکستن یا ترکاندن‬ ‫قولنج کمر‪ ،‬گردن و بخصوص انگشت‌ها برای‬ ‫رفع خستگی‪ ،‬احساس راحتی کنید‪ ،‬ولی‬ ‫این عمل باعث ایجاد ساییدگی زودرس در‬ ‫مفاصل‌ها خواهد شد‪.‬‬ ‫اینکه بعضی از افراد برای رفع قولنج اجازه‬ ‫می‌دهند شخصی بر روی ستون فقرات آنها‬ ‫راه برود یا به عبارتی لگدمالی کند‪ ،‬خطرناک‬ ‫است‪ .‬چرا که با این کار فشارهای غیرمعمول‬ ‫و بسیار سنگینی را به ستون فقرات وارد می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫حتی امکان دارد در بعضی شرایط‪ ،‬این کار‬ ‫منجر به شکستن مهره‌ها و ایجاد صدمات‬ ‫جبران ناپذیر از جمله بی اختیاری ادرار و یا‬ ‫فلج اندام‌ها شود‪.‬‬ ‫تالش کنید این عادت را از خود دور کرده‬ ‫و ورزش کردن را جایگزین آن کنید شما با‬ ‫انجام حرکات و کشش‌های صحیح ورزشی از‬ ‫تشکیل مکرر این حباب‌ها جلوگیری کرده و‬ ‫از شر آنها یعنی قولنج شدن خالص خواهید‬ ‫شد‪.‬‬ ‫تاکید می‌کنم؛ چرخش ناگهانی درمفاصل‬

‫و روز به روز آسیب را تشدید می‌کند‪.‬‬ ‫شاید ندانید که منشأ بسیاری از سردردهای‬ ‫نامشخص و حتی تاری دیدگان در همین‬ ‫عادت غلط و خطرناک است‪ .‬عادت وارد‬ ‫کردن فشارهای نامعمول به ستون فقرات‪،‬‬ ‫گردن و‪ ...‬چرا که عروق تغذیه کننده مغز‬ ‫از گردن عبور می‌کنند و هر گونه فشار و یا‬ ‫اسپاسم شدید‪ ،‬مشکالت مختلفی در ناحیه‬ ‫مغز و اعصاب بوجود می‌آورد‪.‬‬ ‫زندگی سالم و با نشاط‪ ،‬بر پایه تحرک و‬ ‫پویایی درست و منظم استوار است‪ .‬از تنبلی‬ ‫دوری کنید‪ .‬تحرک کافی‪ ،‬تغذیه سالم و‬ ‫ورزش‪ ،‬شما را در برابر هر مشکل و بیماری‬ ‫قوی و مصون می‌کند‪ .‬خود را از شرایط‬ ‫استرس‌زا و تحت فشار دور کنید‪.‬‬ ‫برای داشتن قلبی سالم باید تا حد معقول‬ ‫بدوید و برای درمان و پیشگیری از قولنج‬ ‫مفاصل نیز به انجام ورزش‌های کششی و‬ ‫انعطاف پذیری مناسب بدن بپردازید و همیشه‬ ‫مفاصل خود را در وضعیت خوب نگهداری‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫اصالح روش زندگی یک کار مطلوب و‬ ‫پسندیده است به شرطی که براساس اصول و‬ ‫قواعد صحیح باشد‪ .‬به جای شکستن قولنج‬ ‫مفاصل خود‪ ،‬برای مفصلی که دچار مشکل‬ ‫شده است‪ ،‬روزانه چند حرکت کششی انجام‬ ‫دهید‪ ،‬ظرف مدت چند هفته خواهید‬ ‫دید که عادات شما در این زمینه‬ ‫کامال برطرف شده‌اند‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

6 4

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013

2 2

Tel: 416.512.9874 No. 663 / Mar, 22 2013