Javanan 665 by javanan

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪C‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫خشم مان را کجا‬ ‫خالی کنیم بهتر‬ ‫است؟! ‪1-‬‬ ‫‪ir‬خشم واکنش طبیعی ما به‬ ‫ناکامی و بدرفتاری است‪ ،‬احساسی‬ ‫که میزان آن از تحریک خفیف و‬ ‫احساس رنجش تا خشمی شدید و‬ ‫جنون آمیز در نوسان است‪ .‬همه‬ ‫ما در طول زندگی‪ ،‬ناگزیر خشم‬ ‫را تجربه می کنیم؛ همانگونه که‬ ‫هیجانات دیگر مثل غم و شادی‬ ‫را تجربه می کنیم‪ .‬تجربه ای که‬ ‫هزینه هایی را نیز به ما تحمیل می‬ ‫کند؛ از به هم ریختگی ناچیز حال‬ ‫و هوایمان برای چند دقیقه یا چند‬ ‫ساعت تا از دست دادن موقعیتی‬ ‫شغلی‪ ،‬رابطه ای ارزشمند یا‬ ‫آسیب های جسمی که به خودمانیا‬ ‫دیگران وارد می شود‪.‬‬

‫شایدبتوان خشم را با سیل مقایسه کرد؛‬ ‫همانطور که سیل یک پدیده طبیعی است‪،‬‬ ‫خشم نیز یک احساس طبیعی است‪ .‬سیل را‬ ‫اگر کنترل نکنیم آسیب زا است اما یاد گرفته‬ ‫ایم در مسیر سیل‪ ،‬سد بزنیم و از انرژی آن‬ ‫در جهت تولید برق‪ ،‬آب آشامیدنی و آبیاری‬ ‫زمین های کشاورزی استفاده کنیم‪ .‬این موارد‬

‫بروز خشم را از ریشه بخشکانیم‪ ،‬می توان‬ ‫تالش کرد با هدایت این انرژی به مسیرهای‬ ‫سالم تر‪ ،‬آسیب ها و هزینه های ناشی از آن‬ ‫را تا حد امکان کاهش داد‪ .‬به عبارت دیگر‬ ‫اگرچه نمی توان خشم و عصبانیت را از‬ ‫زندگی حذف کرد‪ ،‬می توان آن را مدیریت‬ ‫کرد‪ .‬اگرچه حق داریم در برابر شرایط‬ ‫نامناسب و آزاردهنده یا ناکامی ها عصبانی‬ ‫شویم‪ ،‬می توانیم تمرین کنیم با وجود‬ ‫عتصبانیت‪ ،‬رفتارهای پرخاشگرانه و‬ ‫مخرب نداشته باشیم‪.‬‬ ‫برای اینکه بتوانیم خشممان را‬ ‫مدیریت کنیم‪ ،‬اول باید بدانیم اصال‬ ‫احساس خشم چه شکلی است‪ .‬اولش‬ ‫حجم احساس خشم ما به اندازه یک‬ ‫گلوله برفی کوچک است که در باالی‬ ‫شیب یک قله قرار گرفته‪ .‬اگر این‬ ‫گلوله از باال به پاین قله بغلتد‪ ،‬کم کم‬ ‫حجیم تر می شود و در نهایت تبدیل‬ ‫به بهمنی ویرانگر می شود‪ .‬ما توان آن‬ ‫را داریم یک گلوله برفی را از غلتیدن‬ ‫به دامنه کوه باز داریم اما اگر این‬ ‫گلوله حجیم تر شد‪ ،‬متوقف کردن آن‬ ‫دیگر در توان ما نخواهد بود بنابراین‬ ‫بهتر است در مراحل اولیه شکل گیری‬ ‫این احساس برای مدیریت آن اقدام‬ ‫به عمل آوریم‪ .‬یک دوره خشم می‬ ‫تواند دربرگیرنده سه مرحله باشد‪ .‬این‬ ‫سه مرحله‪ ،‬چرخه پرخاشگری را شکل می‬ ‫دهند‪.‬‬ ‫‪ -1‬مرحله افزایش تدریجی‬ ‫این مرحله با سرنخ هایی مشخص می‬ ‫شودکه نشان می دهند خشم در حال شکل‬ ‫گیری است‪ .‬این سرنخ ها ممکن است در‬

‫برانگیزاننده خشم هستند‪ .‬در این مرحله‬ ‫گلوله برفی هیجان ما در حال تبدیل شدن به‬ ‫بهمن است‪.‬‬ ‫‪ -2‬مرحله انفجار‬ ‫اگر مرحله افزایش تدریجی ادامه یابد‪ ،‬مرحله‬ ‫انفجار به دنبال آن رخ خواهد داد‪ .‬این مرحله‬ ‫به وسیله تخلیه غیرقابل کنترل خشم مشخص‬

‫می شودکه می تواند به صورت پرخاشگری‬ ‫کالمی یا فیزیکی باشد‪ .‬در واقع‪ ،‬این تخلیه‬ ‫منجر به پیامدهای منفی می شود که به عنوان‬ ‫حد نهایی شدت خشم است‪.‬‬ ‫‪ -3‬مرحله پس انفجار‬ ‫این مرحله به وسیله پیامدهای منفی ناشی از‬ ‫پرخاشگری کالمی و فیزیکی مرحله انفجار‪،‬‬ ‫توصیف می شود‪ .‬این پیامدها می تواند‬ ‫شامل رفتن به زندان‪ ،‬پایان یافتن شغل یا‬ ‫اخراج شدن از برنامه های حمایت اجتماعی‪،‬‬ ‫از دست دادن خانواده یا افراد مورد عالقه و‬ ‫احساس گناه‪ ،‬شرمساری و پشیمانی باشد‪.‬‬

‫چگونه خشم خودمان را مهار کنیم؟‬ ‫برای آنکه خشم مان را مدیریت کنیم باید چند‬ ‫نکته را رعایت کنیم‪:‬‬ ‫‪ -1‬خشممان را تشخیص دهیم‬

‫در مورد خشم نیز صادق است‪.‬‬ ‫در طول تاریخ موارد فراوانی بوده اند که‬ ‫نشان داده اند جامعه بشری از انرژی ناشی از‬ ‫سیل کنترل نشده خشم‪ ،‬آسیب های فراوانی‬ ‫دیده است‪ .‬درست است نمی توانیم منبع‬

‫جسم (مثل داغ شدن‪ ،‬یخ کردن و ‪،)...‬‬ ‫رفتار (مثل مشت کردن دست ها‪ ،‬فشار دادن‬ ‫دندان ها روی هم و ‪ ،)...‬یا افکار (عجب‬ ‫آدم بی مسئولیتی‪ ،‬واقعا در مورد من چی‬ ‫فکر کرده با خودش؟ و ‪ )...‬پدیدار شوند‪.‬‬ ‫سرنخ ها‪ ،‬عالئم خطر یا پاسخ به رخدادهای‬

‫اغلب زمانی که در موقعیت های تجربه‬ ‫هیجاناتی مثل خشم قرار می گیریم در این‬ ‫حالت ها غرق می شویم و متوجه احساس و‬ ‫هیجان درونی مان نیستیم‪ .‬آ گاهی نداشتناز‬ ‫این احساسات باعث زمینه سازی ایجاد‬ ‫رفتارهایی می شود که چون ناشی از هیجان‬ ‫زدگی هستند رفتارهای صحیحی نیستند‪.‬‬ ‫آ گاهی ما از اینکه در یک موقعیت عصبانی‬ ‫هستیم خودآ گاهی هیجانی نامیده می شود‪.‬‬ ‫به عبارت دقیق تر خودآ گاهی هیجانی‬

‫یعنی فرد به احساسات و هیجانات خود در‬ ‫موقعیت های مختلف آ گاهی داشته باشد‪.‬‬ ‫این وضعیت به کنترل هیجانات و احساسات‬ ‫ما کمک می کند‪.‬‬

‫در خودآ گاهی هیجانی چکار کنیم؟‬

‫در مرحله خودآ گاهی هیجانی دو عمل مهم‬ ‫برای مدیریت خشم صورت می گیرد‪:‬‬ ‫الف) با گفتگوی درونی‪ ،‬حالت هیجانی‬ ‫خود را تشخیص می دهیم‪ .‬مثال من در حال‬ ‫حاضر عصبانی هستم‪ ،‬احساس خشم می کنم‬ ‫با گفتن این جمالت به خود مانع از آن می‬ ‫شویم که خشم کنترل ما را به دست گیرد‪.‬‬ ‫ب) سعی کنیم به علت عصبانیت خودپی‬ ‫ببریم‪ .‬علت عمده ای جیاد عصبانیت در‬ ‫ما دیگران‪ ،‬برخوردهای آنان و به عبارت‬ ‫دیگر محرک های بیرونی نیست‪ ،‬بلکه‬ ‫افکار ناکارآمد و منفی ماست که باعث می‬ ‫شود خشم به عصبانیت تبدیل شود‪ .‬افکار‬ ‫ناکارآمد به شکل های مختلفی به ذهن ما‬ ‫خطور می کنند‪ ،‬اما اغلب این افکار نتیجه‬ ‫باور ناکارآمد پایدار است مبنی بر اینکه‬ ‫همیشه همه افراد باید صحیح رفتار کنند اما‬ ‫در واقعیت چقدر این امکان وجود دارد؟‬ ‫واقعیت این است که کمرنگ کردناین باور‬ ‫ناکارآمد بنیادین نقش مهمی در مدیریت‬ ‫خشم ایفا می کند‪.‬‬ ‫‪ -2‬فکرمان را مدیریت کنیم‬ ‫در اغلب موارد‪ ،‬محرک های بیرونی منجر‬ ‫به فعال شدن افکار ناکارآمد می شوند‪.‬‬ ‫عملکرد این افکار ناکارآمد به حدی سریع‬ ‫است که به آنها افکار اوتوماتیک (خودآیند)‬ ‫منفی هم گفته می شود‪ ،‬اینکه فرد بتواند‬ ‫این افکار را شناسایی و خنثی کند‬ ‫به آن معناست که تا حد زیادی‬ ‫مهارت مدیریت خشم را کسب‬

‫‪156‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫پديده خيانت در زندگي زناشويي و داليل آن ‪2-‬‬ ‫در مقابل اين عده زن‌ها و‬ ‫مردهايي هستند كه به هيچ عنوان‬ ‫و در هيچ شرايطي حتي به اندازه‬ ‫يك نگاه حاضر به وارد كردن‬ ‫لطمه به روابط خود نيستند و با‬ ‫وجود همه كمبودها و مشكالت‬ ‫پاكدامني و صداقت خود را‬ ‫حفظ مي‌كنند و در نهايت از‬ ‫راه‌هاي قانوني و شرعي به رابطه‬ ‫خود خاتمه مي‌دهند و پس از‬ ‫آن به فكر تشكيل زندگي ديگري‬ ‫مي‌افتند‪.‬‬

‫او روي آوردن افراد به خيانت به همسر را‬ ‫ناشي از عوامل متعددي مي‌داند و توضيح‬ ‫مي‌دهد‪ :‬اصل خيانت در روابط عاطفي و‬ ‫رفتاري به تربيت اول خانواده‪ ،‬باورها‪ ،‬آداب‪،‬‬ ‫رسوم و فرهنگ خانوادگي‪ ،‬شرايط گذران‬

‫دوران قبل از ازدواج برمي‌گردد يعني وقتي‬ ‫دختر يا پسري در خانواده خود خيانت والدين‬ ‫را تجربه مي‌كند و آن را در روابط دوستي‬ ‫پيش از ازدواج هم آزمايش مي‌كند‪ ،‬ممكن‬ ‫است در زندگي مشترك نيز به همان راه كشيده‬ ‫شود‪.‬‬ ‫ابهري به برخي از توجيهات رايج نظير اين‌كه‬ ‫همسرم نامرتب و سهل‌انگار بود اشاره مي‌كند‬ ‫و مي‌گويد‪ :‬برخي از گفته‌هاي همسراني كه به‬ ‫خيانت روي آورده‌اند درست است‪ ،‬يعني نماد‬ ‫رفتاري بعضي از زوجين در خانه مي‌تواند منجر‬ ‫به پايه‌ريزي انحرافات رفتاري شود‪ .‬مثال مردي‬ ‫كه با ظاهري نامرتب و بدون توجه به سليقه و‬ ‫عالقه همسرش هر چه خود مي‌خواهد انجام‬ ‫مي‌دهد يا بانواني كه در خانه وضعي نامرتب و‬ ‫آشفته دارند روابط عاطفي‌شان دچار تزلزل شود‪.‬‬ ‫البته نبايد فراموش كرد كه در پاره‌اي از‬ ‫اوقات بعضي از همسران خيانت را به عنوان‬ ‫ابزار انتقام انتخاب مي‌كنند يعني وقتي متوجه‬ ‫انحراف رفتاري همسر خود مي‌شوند با اين‌كه‬ ‫قصد اين كار را ندارند‪ ،‬براساس تصميمات‬

‫شتاب‌زده و غيرمنطقي و با هدف انتقام‌گيري‬ ‫مرتكب خيانت مي‌شوند‪.‬‬ ‫بي‌توجهي به وفاداري‬ ‫دكتر علي انتظاري‪ ،‬جامعه‌شناس و استاد‬ ‫دانشگاه‪ ،‬اين موضوع را از زاويه ديگري بررسي‬ ‫مي‌كند‪ .‬او به «جام‌جم» مي‌گويد‪ :‬ارزشي كه‬ ‫مي‌تواند مانع خيانت شود‪ ،‬وفاداري است‪.‬‬ ‫يعني افراد بايد باور داشته باشند پيماني بسته‌اند‬ ‫و نبايد از آن تخطي كنند‪ .‬اما اين ارزش در‬ ‫جامعه ما كمتر مورد توجه قرار گرفته است و‬ ‫كسي روي آن تاكيد ندارد‪ ،‬درواقع در جامعه‬ ‫ما به خاطر تفكيك نشدن فرهنگ و شرع‪ ،‬اين‬ ‫ذهنيت در مردان ايجاد شده كه ازدواج موقت‬ ‫يا مجدد يك امكان شرعي است‪ ،‬يعني آنها فكر‬ ‫مي‌كنند شرع فرصتي را براي خيانت مهيا كرده‬ ‫و آن را تاييد مي‌كند‪ .‬اين درست مثل اين است‬ ‫كه قانون به ما اجازه بدهد تا انتهاي يك جاده‬ ‫برويم‪ ،‬ولي آيا واقعا لزومي دارد كه همه افراد تا‬ ‫آخر جاده بروند؟‬ ‫او با بيان اين مقدمه عوامل دخيل در بروز‬

‫خيانت را برمي‌شمرد و مي‌گويد‪ :‬تداخل‬ ‫مرزهاي فرهنگ و شرع از علل اصلي خيانت‬ ‫مردان است‪ ،‬ولي تالفي كردن يا وجود‬ ‫توهم خيانت از مهمترين داليل خيانت زنان‬ ‫محسوب مي‌شود‪ .‬اين در حالي است كه‬ ‫خيانت زن مي‌تواند از انجام ندادن وظيفه‬ ‫مردان ناشي شود‪ .‬مثال مردي كه به خاطر‬ ‫فشار اقتصادي بيشتر به كسب درآمد توجه‬ ‫دارد و محبت كردن به همسر و تامين نيازهاي‬ ‫عاطفي او را از ياد مي‌برد‪ ،‬باعث ايجاد خال‬ ‫در خانواده مي‌شود كه مي‌تواند زمينه بروز‬ ‫خيانت را فراهم كند‪.‬‬ ‫انتظاري در ادامه به بروز خيانت تحت تاثير‬ ‫جهاني شدن اشاره مي‌كند و توضيح مي‌دهد‪:‬‬ ‫جهاني شدن در واقع به معني غربي‌شدن است و‬ ‫فرهنگ غرب‪ ،‬لذت‌گرايي‪ ،‬ظاهرگرايي و زندگي‬ ‫دنيوي را ترويج مي‌كند‪.‬‬ ‫پس در چنين جامعه‌اي افراد لذت‌هاي مادي‬ ‫را بر لذت‌هاي معنوي ترجيح مي‌دهند‪ .‬همان‬ ‫طور كه مي‌بينيم زنان و مردان ما همواره تالش‬ ‫مي‌كنند تا با شيوه‌هاي مختلف خود را زيبا‬ ‫كنند‪ .‬اين در حالي است كه گرايش‌هاي التذاذي‬ ‫به جاي گرايش‌هاي معنوي روحاني در مردان‪،‬‬ ‫مزيد بر علت شده و وفاداري را كمرنگ مي‌كند‬ ‫و فرد را به جايي مي‌رساند كه براحتي تن به‬ ‫ارتباط با افرادي غير از همسرش بدهد‪.‬‬ ‫اين استاد دانشگاه‪ ،‬تاخير در سن ازدواج و مايل‬ ‫نبودن به ازدواج و عالقه به داشتن روابط آزادانه‬ ‫را از جمله عوامل زمينه‌ساز خيانت مي‌داند و‬ ‫مي‌گويد‪ :‬اين‌كه براي افراد امكان ازدواج به‬ ‫موقع نباشد و ترس از نتيجه ازدواج هم وجود‬ ‫داشته باشد‪ ،‬باعث مي‌شود فرد به ايجاد در‬ ‫رابطه با ديگران بپردازد و در عين حال امكان‬ ‫برقراري ارتباط براي افرادي كه يك‌بار ازدواج‬ ‫كرده‌اند نيز فراهم شود‪ .‬در اين ميان برخي‬ ‫دوست ندارند زير بار مسووليت زندگي مشترك‬ ‫بروند پس سعي مي‌كنند خودشان را در اختيار‬ ‫كساني كه وضعيت مالي مناسبي دارند قرار دهند‬ ‫كه اين افراد هم كساني نيستند جز افراد متاهلي‬ ‫كه صاحب زن و فرزندند‪.‬‬ ‫سالم محبت‪ ،‬خداحافظ خيانت‬ ‫اين جامعه‌شناس البته در كنار تمام اين عوامل‬ ‫به نقش محبت در زندگي زناشويي تاكيد‬ ‫ويژه‌اي دارد و مي‌گويد‪ :‬بعضي از افراد از‬ ‫سردي روابط با همسرشان ناراحتند به همين‬ ‫سبب احساس تعهد نسبت به او نمي‌كنند‪.‬‬ ‫بويژه در مردان اگر چه آنها افرادي تنوع‌طلب‬ ‫هستند‪ ،‬اما هرگز نمي‌خواهند زندگي‌شان‬ ‫صدمه ببيند‪ .‬پس اگر زن بتواند حس‬ ‫تعلق و تعهد به خانواده و اين‌كه‬ ‫مرد‪ ،‬زن و بچه‌هايش را دوست داشته‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

155

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

154

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

153

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

152

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

151

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

150

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

149

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

148

‫‪147‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫ بله! همیشه می گویند پشت هر مرد موفقی‬‫یک زن قدرتمند هست‪ .‬من از این بابت‬ ‫خیلی خوشحالم و انشاءالله با همین قدرت‬ ‫در حال جلو آمدن هستم‪.‬‬ ‫می خواهم ببینم در این چند وقت دلت برای‬ ‫استیج تنگ نشده است؟‬ ‫ این چند وقت برای استیج دق کردم!‬‫دلم تنگ نشده است!؟ من از مردم و‬ ‫همه دوستانم عذرخواهی می کنم‪ .‬همه‬ ‫آنهایی که افتخار می دهند و به زودی به‬ ‫کنسرت من خواهند آمد‪ .‬من را ببخشند‪.‬‬

‫بابت اولین یا دومین آهنگ چون مطمئنا‬ ‫اشک اجازه نخواهد داد که بخوانم‪ .‬بابت‬ ‫یکی دو آهنگ اول من را ببخشند که‬ ‫اگر نتوانستم بخوانم و خواهش می کنم‬ ‫خودشان جای من بخوانند چون آنقدر در‬ ‫این یک سال نفس نکشیدم که فکر می کنم‬ ‫حداقل برای دو آهنگ اول احتیاج دارم‬ ‫نفس بکشم و زنده شوم و بعد از زنده شدن‬ ‫دوباره بخوانم چون من خواننده ای نبودم‬ ‫که اول آلبوم بزنم و بعد خواننده شوم‪ .‬مردم‬ ‫از روی اجراهای من در بندرعباس فهمیدند‬ ‫خواننده ای هست به اسم رضا صادقی‪ .‬من‬ ‫از اجرای صحنه ای خواننده شدم نه آلبوم‪.‬‬ ‫یکجا گفته بودی که حاضرم برگردم بندر در‬

‫هتل هما و پشت پیانو بنشینم و بخوانم اما‬ ‫به هر قیمتی روی استیج نروم‪ .‬در مورد این‬ ‫‪ 9‬ماه و این جمله حرف های آخر تو را می‬ ‫شنوم‪.‬‬ ‫ اگر قرار باشد کوتاه بیاید فقط به خاطر‬‫خواندن‪ ،‬مطمئن باش با افتخار برمی گردم‬ ‫شهرم‪ .‬شهری که همیشه آغوشش برای من‬ ‫باز بوده و می روم در هتل هما پشت پیانو‬ ‫می نشینم و سازم را می زنم‪ .‬حتی نمی‬ ‫خوانم و لذت می برم تا اینکه بیایم بخوانم‬ ‫و فقط برای خواندنی شدن روی استیج‬ ‫باشم‪ .‬رضای صادقی به خاطر عزتش رضا‬ ‫صادقی است به خاطر عزتی است که خدا‬

‫به او داده‪ .‬به خاطر محبتی است که مردم‬ ‫به او داشته اند‪ .‬رضای صادقی اگر رضا‬ ‫صادقی است به خاطر صدایش نیست‪ .‬اگر‬ ‫به صدا باشد وقتی همکارانم مثل آقایان‬ ‫اصفهانی و خواجه امیری و بقیه دوستانم‬ ‫می خوانند‪ ،‬باید ساکت شوم‪ .‬من در صدا‬ ‫اصال مقایسه نمی کنم چون آنها خیلی‬ ‫صدای خوبی دارند ولی رضا صادقی حس‬ ‫است و باور‪ .‬فقط حس و باور است‪.‬‬ ‫اگر حسم را با باورم ادغام کنم و به مردم‬ ‫بدهم من را می پذیرند‪ .‬هر وقت این کار را‬ ‫نکردم پذیرفته نشدم‪ .‬درست است دارم دق‬ ‫می کنم که روی استیج نیستم ولی اگر آنگونه‬

‫روی استیج بیایم دیگر دق نمی کنم‪ ،‬نابود‬ ‫می شوم‪ .‬اصال خیلی ساده نیست که تو ‪9‬‬ ‫ماه شاید نزدیک به ‪ 10‬ماه سکوت کنی و‬ ‫هر که هر چه دوست دارد بگوید و تو حرفی‬ ‫نزنی‪ .‬هر که هر چه خواست گفت و تو ساکت‬ ‫بمانی‪ .‬یکی گفت‪« ،‬رضا بدهکار من است»‪.‬‬ ‫یکی گفت‪« ،‬اگر من گذاشتم این بخواند» و‬ ‫یا دیگری گفت «بیا من برایت درست کنم»‪.‬‬ ‫یکی دیگر گفت‪« ،‬رضا باید از این مملکت‬ ‫برود»‪ .‬یکی از آن طرف دنیا به من زنگ می‬ ‫زد‪« :‬شما آنجا چه کار می کنید‪ ،‬اینجا بیایید‬ ‫بهتر است‪».‬‬ ‫گفتم آقا من مانده ام همینجا‪ .‬همینجا کنار‬

‫گرانی های همین مردم و ارزانی هایش و‬ ‫کنار خوبی هایش و کنار ضبط های بی‬ ‫کیفیت و با کیفیتش‪ ،‬کنار ماشین های مدل‬ ‫پایین و باالیش و کنار همه آدم های خوب‬ ‫و بدش می مانم‪ .‬روزی که خیلی سرپا بودم‬ ‫و الزم باشد برای خوش خوشان می روم‬ ‫نه برای ناخوشان‪ .‬اگر باز هم می گویند‬ ‫تکرار می کنم من آدمی نیستم که محض‬ ‫خواندن روی استیج بیایم‪ .‬حاضرم باز هم‬ ‫تکرار کنم که بروم هتل هما نوازندگی کنم‬ ‫یک عده آدم های خوب بیایند دور و بر من‬ ‫و روی میزهای رستوران بنشینند و به من‬ ‫توجه نکنند و من فقط با سازم لذت ببرم‬ ‫اما همان رضای حس و اعتقادم باقی می‬ ‫مانم‪ ،‬شک نکن‪.‬‬

‫برویم سراغ آلبومت‪ .‬اولین حرف های تو‬ ‫در مورد آلبومت را گوش می دهم‪ .‬یک‬ ‫مقدار می خواهم در مورد جزئیاتش سخن‬ ‫بگویی تا جایی که خودت صالح می دانی‪.‬‬ ‫ آلبوم من همانطور که می دانند اسمش‬‫«همین ‪ »...‬است‪ .‬قبال چند اسم برایش‬ ‫انتخاب کرده بودم ولی با دوست خوبم‬ ‫آقای «جلیل پور» به این نتیجه رسیدم‬ ‫که «همین ‪ »...‬بگذاریم یعنی رها کنیم‬ ‫براساس تفکرات خود آدم هاست به این‬ ‫آلبوم می گفتم در این آلبوم خیلی از سازه‬ ‫های زمینی استفاده کرده ام‪ .‬یعنی ستاره‬

‫های آسمانی را با احترامی که برایشان‬ ‫قائل هستم سعی کردم از آنها دور سوم و‬ ‫رهایشان کنم تا با آسمانی ها بچرخند ولی‬ ‫از ستاره های زمینی بیشتر استفاده کرده ام‪.‬‬ ‫«آرون حسینی» عزیز و «شجاع شفاعی»‬ ‫و «اسماعیل حسینی» و مجموعه ای از این‬ ‫بچه ها لطف کردند و برای من کارهای‬ ‫بسیار زیبایی انجام دادند‪ .‬سعی کردم‬ ‫برگردم به یک سری کارهای قدیمی که‬ ‫دوستانم همیشه می گفتند دوست داشتند و‬ ‫دیگر از من نمی شنوند‪ .‬آنها را دوباره‬ ‫شنیدم و تا حدودی فهمیدم چه‬ ‫چیزهایی آنجا بود که در این مدت‬ ‫نبود و سعی کردم اصال حس کنم‬

‫‪146‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫رضا صادقی غمگین در حال دق کردن است‬ ‫چند تن از اقوام و نزدیکانش فوت‬ ‫کردند تا رضا صادقی‪ ،‬غمگین ترین‬ ‫آدم دنیا باشد اما سرانجام حاضر‬ ‫شد سکوتش را بشکند و حرفی بزند‬ ‫تا همه بفهمند کجا بوده و چه می‬ ‫کرده‪ .‬چه می کرده و چرا حاضر‬ ‫نبود درباره همه این ماجراها که‬ ‫برایش ساختند‪ ،‬حرف بزند‪.‬‬

‫آخرین بار وقتی در تیرماه سال ‪ 90‬روی سن‬ ‫می رفت پیغامی را در کاغذی سفید در پشت‬ ‫صحنه برنامه به دستش دادند که روی آن‬ ‫نوشته بود‪« :‬حکم دادگاه دارم و نباید روی‬ ‫سن بروی»‪ .‬صادقی خندید و کاغذ را مچاله‬ ‫کرد و در جیبش گذاشت‪ .‬روی سن رفت‪،‬‬ ‫خواند و در ابتدای برنامه اش هم گفت‪:‬‬ ‫«تعجب نکنید که دست و پایم می لرزد و‬ ‫استرس دارم‪ .‬دلیلش را شاید یک روز به شما‬ ‫بگویم‪ 9 ».‬ماه از آن روز گذشته و من در‬ ‫روزهای عید در استودیوی شخصی صادقی‬ ‫همان کاغذ مچاله شده را زیر شیشه میز‬ ‫کارش دیدم‪.‬‬ ‫فهمید که کاغذ را دیده ام و گفت‪« :‬امروز‬ ‫هنوز آن روز نرسیده و تو اولین کسی هستی‬ ‫که باید درباره این کاغذ بدانی‪ .‬شک نکن‪.‬‬ ‫شاید آن روز من نباشم و تو باید ماجرای آن‬ ‫را به گوش خیلی ها برسانی تا بدانند ولی هنوز‬ ‫وقتش نرسیده ‪.»...‬‬ ‫‪ 9‬ماه جواب تلفن هیچکس را نمی داد‪ .‬از‬ ‫دوستان و نزدیکان و دور و بری ها گرفته تا‬ ‫خبرنگاران و نزدیکان رسانه ای اش تا خیلی‬ ‫ها نگران احوال او باشند‪ .‬روزها گذشتند‬ ‫و اتفاقات و تلخی ها یکی بعد از دیگری‬ ‫سراغش آمدند‪ .‬به خاطر ماجراهای حقوقی‬ ‫اش پایش دادگاه باز شد‪ .‬دور و بری های‬ ‫نزدیکش با کالهبرداری های ناجوانمردانه‪،‬‬ ‫حتی حساب شخصی اش را خالی کردند و‬ ‫با تهدیدهای مختلف‪ ،‬زندگی اش را گذراند‪.‬‬ ‫چند تن از اقوام و نزدیکانش فوت کردند‬ ‫تا رضا صادقی‪ ،‬غمگین ترین آدم دنیا باشد‬ ‫اما سرانجام حاضر شد سکوتش را بشکند و‬ ‫حرفی بزند تا همه بفهمند کجا بوده و چه می‬ ‫کرده‪ .‬چه می کرده و چرا حاضر نبود درباره‬ ‫همه این ماجراها که برایش ساختند‪ ،‬حرف‬ ‫بزند‪.‬‬ ‫سال ‪ 91‬قرار بود سال طغیان «شیر خسته»‬

‫باشد اما اینگونه نشد و رضا صادقی ساکت‬ ‫بود‪ .‬این اولین مصاحبه تو بعد از همه این‬ ‫جار و جنجال هاست رضا‪ .‬چه حرفی داری‬ ‫و دفاعت از این سوال من چیست؟‬ ‫ اول سالم‪ .‬سالم به تو و همه آدم هایی که‬‫می خواهند این مطالب را بخوانند‪ .‬شاید آن‬ ‫سالی که من نوشتم «شیر خسته» شاید خیلی‬ ‫از آن آدم هایی که اطراف بودند و موش هایی‬ ‫بودند که وقتی شیر خسته را دیدند غریدند‪.‬‬ ‫دست به دست هم دادند که من را در یک‬ ‫پروسه خیلی عجیب و غریبی از زندگی ام قرار‬ ‫بدهند‪ .‬اشتباهات خودم و اعتماد و توقع های‬ ‫بی جای خودم از آدم هایی که فکر می کردم‬ ‫می توانند دوستان خوبی باشند همه باعث این‬ ‫مسائل شد اما در یک پروسه زمانی دیدم هر‬ ‫حرفی بخواهم بزنم و هر حضوری داشته باشم‬ ‫"حضور پر از غم و شکایت و گالیه خواهد‬ ‫بود‪.‬‬

‫دوست نداشتم اینقدر از من انرژی منفی‬ ‫بگیرند‪ .‬بله قبول دارم در خیلی مواقع‬ ‫دوستان خوبم را از حواشی خودم بی‬ ‫خبر گذاشتم ولی باور کنید اصال اتفاقات‬ ‫خوبی نبود و فوق العاده بد بود اما یکی از‬ ‫بزرگترین خوبی هایش این بود که در این‬ ‫مدت تصمیم گرفتم دور بشوم و یک مقدار‬ ‫عقب بروم و در بیشه خودم تنها باشم‪.‬‬ ‫ولی با تمام این حرف هایی که بیان کردی‬ ‫من قانع نشدم و این حق هوادارانت بود که‬ ‫در تمام این مدتی که نبودی به نوعی حتی از‬ ‫اینحال بد تو خبردار شوند و از نگرانی خارج‬ ‫شوند‪ .‬این حق را به من می دهی که به قول‬ ‫عادل فردوسی پور قانع نشوم؟‬ ‫ بله‪ ،‬این قضیه را قبول کردم‪ .‬قبول کردم‬‫که آنها باید خبردار می شدند ولی من‬ ‫خبری نداشتم‪ .‬من همه محبت های این‬ ‫دوستانم را می دیدم‪ .‬احساس می کردم اگر‬ ‫االن بیایم و برای آنها از حالم بگویم جز‬

‫اینکه حال آنها را بد کنم کار دیگری انجام‬ ‫نمی دهم‪.‬‬ ‫و االن با این بازگشتت قرار است که حالشان‬ ‫را با یک انرژی بسیار باال در سال ‪ 92‬خوب‬ ‫کنی؟‬ ‫ شک نکن در این یک سال آن شیر خسته‬‫خدا را شکر ترمیم شد‪ .‬دوستانی که ماندنی‬ ‫بودند نه فقط گفتنی‪ ،‬به من کمک کردند‪ .‬از‬ ‫همه مهمتر محبت و انرژی خدا را داشتم‪.‬‬ ‫االن خیلی قدرتمند و سرپا دارم می آیم‪.‬‬ ‫مطمئنم که حداقل گوشه کوچکی از همه‬ ‫کارهایی که دوستانم انجام داده اند را شاید‬ ‫بتوانم جواب بدهم‪.‬‬ ‫یک سوال می کنم و ناراحت نشو‪ .‬اینکه می‬ ‫گویی با قدرت برمی گردم یکی از دالیلش‬ ‫احتماال این نیست که تو دیگر از اواخر سال‬ ‫قبل و تقریبا اوایل امسال به قولی داماد شده‬ ‫ای؟!‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

Read This Magazine Online . www.

Javanantoronto.com

145

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

144

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

143

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

142

‫‪141‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫‪www.SafaRenovation.com‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

140

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

139

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

www.century21.ca/mahmoud.rahbari

138

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

137

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

136

‫‪135‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫برای آگهی در این صفحه با ما‬ ‫تماس بگیرید‬ ‫‪905-508-0058‬‬ ‫‪416-512-9874‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

134

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

133

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

132

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

131

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

130

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

129

‫‪128‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫متولد آذر ‪ :‬امروز خصلت حقیقت‌گویی‬ ‫شما در حالیکه باعث می‌شود‬ ‫شما احساس خوبی نسبت به خود‬ ‫داشته باشید‪ ،‬شما را به چیزهایی که‬ ‫می‌خواهید می‌رساند‪ .‬حتی اگر شما بین‬ ‫دو تفکر مختلف تردید داشته باشید‪،‬‬ ‫هر یک از آنها قدرتی جادویی در‬ ‫خود نهفته دارند‪ .‬به جای اینکه درگیر‬ ‫احساسات شوید‪ ،‬توانایی‌هایتان را باالتر‬ ‫‪.‬ببرید و به جهان اطرافتان عشق بورزید‬

‫متولد دی ‪ :‬در روابط خانوادگی خود‬ ‫تا حدودی دچار مشکل شده اید به‬ ‫همین دلیل بسیار ناراحت و غمگین‬ ‫شده‌اید و دیگر توان و قدرت ادامه‬ ‫کارهای اجتماعی‌تان را ندارید‪ .‬شما به‬ ‫خانواده‌تان بیش از حد اهمیت می‌دهید‬ ‫تا حدی که تمام منافع‪ ،‬هیجانات‪،‬‬ ‫خوشبختی‌های خود را به خاطر ﺁنها‬ ‫به هدر داده اید و خود را از تمام ﺁنها‬ ‫محروم کرده‌اید‪ .‬بین زندگی خودتان و‬ ‫زندگی اعضای خانواده‌تان تعادل برقرار‬ ‫‪.‬سازید‬

‫متولد بهمن ‪ :‬شاید االن به دنبال‬ ‫این هستید که تعادل خوبی بین‬ ‫کمیت و کیفیت پیدا کنید‪ .‬ستاره‬ ‫بخت شما تمایل شما را برای این‬ ‫کار زیاد می‌کند و شما تشخیص‬ ‫می‌دهید که رضایت بیشتر الزام ًا آن‬ ‫را بهتر نمی‌کند‪ .‬این شانسی است‬ ‫که در خانه ی شما را زده تا از‬ ‫قدرت تشخیص خود استفاده کنید‬ ‫و به جای نه گفتن به تفریح به دلیل‬ ‫اینکه االن کار دارید‪ ،‬از زندگی‪،‬‬ ‫‪.‬بیشترلذت ببرید‬

‫متولد اسفند ‪ :‬امروز نمی توانید کمکی‬ ‫بکنید اما هر ایده جزئی را به یک دنیا‬ ‫احتمال تبدیل می کنید‪ .‬شما توانایی‬ ‫خارق العاده ای برای دیدن کل گیتی‬ ‫در هر قطعه از خاک آن دارید ‪ .‬با‬ ‫اینکه بیشتر از قبل دارید به آن می‬ ‫رسید اما هنوز به هدف خود دست پیدا‬ ‫نکرده اید ‪ .‬اما نگران نباشید ‪ ،‬تالش‬ ‫زیاد می تواند فرصتهایی را برای شما‬ ‫بوجود بیاورد و منجر به تحقق هدفتان‬ ‫‪.‬بشود‬

‫‪127‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫متولد مرداد ‪ :‬ممکن است که شما در‬ ‫طول روز بدون دلیل خاصی احساس‬ ‫اضطراب و نگرانی داشته باشید‪ .‬مطمئن‬ ‫باشید که احساسات خود را با منطق و‬ ‫برهان تفسیر کرده اید‪ ،‬اما پیدا کردن‬ ‫دلیل منفی بافی خود اهمیت بیشتری‬ ‫دارد‪ .‬درست عمل کردن از شاد بودن‬ ‫مهم تر است‪ ،‬اما قدرت و توانایی ای که‬ ‫باعث می شود روزتان تبدیل به روزی پر‬ ‫از انرژی های مثبت بشود به واسطه خود‬ ‫‪.‬شما حاصل می شود‬

‫متولد شهریور ‪ :‬اینگونه به نظر می‌رسد‬ ‫که شما با رفتاری حرفه‌ای در حال‬ ‫پرداختن به مسائل هستید‪ ،‬اما روش‬ ‫ارتباط برقرار کردن شما روشی توأم با‬ ‫تظاهر است‪ .‬مادامی که دیگران فکر‬ ‫کنند شما خیلی گرفتار هستید‪ ،‬ترجیح‬ ‫می‌دهند شما را تنها بگذارند‪ .‬اما آنقدر‬ ‫هم که به نظر می‌رسد درگیر نیستید و‬ ‫شما بیشتر می‌خواهید خودتان را از‬ ‫حوادثی که در اجتماع‪ ،‬محل کار یا‬ ‫مدرسه می‌افتد دور نگه دارید‪ .‬لزومی‬ ‫ندارد دور و بر خودتان مرزهایی غیر‬ ‫‪.‬الزم را به وجود آورید‬

‫متولد مهر ‪ :‬فکر کردن به اینکه می‌توانید‬ ‫قدرت کنترل خود را از دست بدهید شما‬ ‫را ناراحت می‌کند‪ ،‬اما شما به حد کافی‬ ‫صبور هستید‪ .‬نگرانی شما عالمت خطری‬ ‫برایتان است‪ ،‬زیرا حتی اگر فکر کنید‬ ‫که همه کارها را درست انجام داده‌اید‪،‬‬ ‫می‌توانید ناخواسته زندگی‌تان را پیچیده‬ ‫کنید‪ .‬به یاد داشته باشید مسأله اصلی برای‬ ‫شما نوع کاری که انجام می‌دهید نیست‪،‬‬ ‫بلکه بیشتر مربوط به شور و هیجانی است‬ ‫که در حین انجام این کار دارید‪ .‬اگر‬ ‫شما زیاد اغراق نکرده و در مسیر خود به‬ ‫جلو پیش بروید احساس خیلی خوبی پیدا‬ ‫‪.‬خواهید کرد‬

‫متولد آبان ‪ :‬امروز ممکن است شما از‬ ‫فردی که نظر شما را به خود جلب کرده‬ ‫و واقع ًا برای مدتی توجه شما را معطوف‬ ‫به خود کرده‪ ،‬الهام بگیرید‪ .‬این کار‬ ‫بسیار مؤثر است برای اینکه اکنون که ماه‬ ‫به نشانه شما بازگشته است شما نسبت‬ ‫به همیشه سر حال‌تر هستید‪ .‬اما اخیر ًا‬ ‫توانایی شما برای تشخیص دادن کیفیت‬ ‫هرچیزی قوی شده است‪ .‬با دریافتهای‬ ‫خودتان صادق باشید و ببینید که‬ ‫‪.‬جذابیتهای شما به کجا منتهی می‌شوند‬

‫‪126‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫متولد فروردین ‪ :‬در حال حاضر شما‬ ‫از زندگی خود راضی هستید‪ ،‬ولی‬ ‫هنوز آمادگی رویارویی با هر چیزی را‬ ‫ندارید‪ .‬حتی ممکن است شما برخی از‬ ‫برنامه‌های شخصی مهمتان را برای اینکه‬ ‫زمان خالی بیشتری داشته باشید به تعویق‬ ‫بیندازید‪ .‬نگران تغییراتی که به وجود‬ ‫آمده نباشید برای اینکه تقدیر اینگونه‬ ‫بوده است و همه چیز به موقع خودش‬ ‫‪.‬درست می‌شود‬

‫متولد اردیبهشت ‪ :‬باوجود اینکه شما در‬ ‫مورد مسائل عشقی همیشه اهل "عمل‬ ‫بوده‌اید‪ ،‬ولی اکنون دوست دارید کمی‬ ‫در محیط‌های هیجان‌انگیز قرار بگیرید‪.‬‬ ‫خوشبختانه ذهن شما بیشتر تجربی عمل‬ ‫کرده است و شما همیشه از سیر و سفر‬ ‫کردن در سرزمین رویاها لذت برده‌اید‪.‬‬ ‫اما نباید زیاد هم ریسک بکنید‪ ،‬رویاهای‬ ‫شما تحقق نمی‌یابند‪ ،‬مگر اینکه شما‬ ‫اطمینان حاصل کنید مسیری که در پیش‬ ‫گرفته‌اید واقع ًا همان چیزی است که‬ ‫‪.‬می‌خواسته‌اید‬

‫متولد خرداد ‪ :‬امروز شما نمی توانید‬ ‫به حرفهای منطقی گوش بدهید و حتی‬ ‫اگر بتوانید‪ ،‬احتما ً‬ ‫ال باز هم این کار را‬ ‫نخواهید کرد‪ .‬شما گزینه های بسیار‬ ‫ساده ای برای انتخاب کردن دارید؛ یا‬ ‫به تفریح و شادی کردن مشغول شوید‬ ‫و یا سخت کار کنید تا در روزهای‬ ‫دیگر بتوانید تفریح کنید‪ .‬زمانی که‬ ‫شما تصمیم می گیرید به پیک نیک‬ ‫بروید و بعد هم می خواهید زود‬ ‫برگردید‪ ،‬دیگران زیاد تعجب نمی‬ ‫کنند‪ .‬ذهن شما هم اکنون در فراغت‬ ‫کامل به سر می برد‪ ،‬پس تا جایی که‬ ‫می توانید از زندگی لذت ببرید‬

‫متولد تیر ‪ :‬در حالیکه بهرام در نشانه‬ ‫شما قرار می‌گیرد و به شما گرما‬ ‫می‌بخشد‪ ،‬تا چندین هفته بعد به شما‬ ‫انرژی می‌دهد‪ ،‬شما باید خودتان را‬ ‫برای تغییرات بزرگی که در زندگی‌تان‬ ‫اتفاق افتاده است آماده کنید‪ .‬اما توصیه‬ ‫نمی‌شود که به خاطر این انرژی‌های تازه‬ ‫یافت شده خودتان را خسته کنید‪ .‬از‬ ‫اهداف خود به طور سنجیده استفاده‬ ‫کنید و باید بتوانید تابستان امسال را‬ ‫تبدیل به پربارترین تابستانی بکنید که تا‬ ‫‪.‬به حال وجود داشته است‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

125

‫‪124‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫مناطق زلزله زده بوشهر‬ ‫در زلزل ‌ه روز سه شنبه بیستم فروردین که‬ ‫مناطقی از استان بوشهر را لرزاند‪ ،‬بر اساس‬

‫گزارش های رسمی در روز اول حادثه‪،‬‬ ‫دست‌کم ‪ ۳۷‬نفر کشته و ‪ ۸۵۰‬نفر زخمی‬

‫‪123‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫جزئیاتی از زلزله ‪ ۶٫۱‬ریشتری در بوشهر‬ ‫مرکز این زمین لرزه ‪ ۶٫۱‬ریشتری‬ ‫شهر کاکی در نزدیکی خورموج‬ ‫گزارش شده و زمین‌لرزه در‬ ‫عمق ‪ ۱۲‬کیلو‌متری زمین به وقوع‬ ‫پیوسته است‪.‬‬ ‫بر اساس این گزارش به دلیل‬ ‫زمین لرزه نسبتا شدید کوه مند در‬ ‫اطراف کاکی ریزش شدید داشته‬ ‫و گرد و خاک زیادی در اطراف‬ ‫کوه دیده می‌شود‪.‬‬

‫زمین لرزه ‪ ۶٫۱‬ریشتری ظهر امروز چندین پس‬ ‫لرزه داشته اما تاکنون گزارشی از خسارات مالی‬ ‫و یا جانی آن تهیه نشده است‪.‬‬ ‫گفتنی است چند روز پیش نیز زمین‌لرزه‪‎‬ای به‬ ‫بزرگی ‪ ۴٫۲‬ریشتر شهر خورموج مرکز شهرستان‬ ‫دشتی در استان بوشهر را لرزانده بود‪.‬‬ ‫خسارات تخریبی زیاد در شهر شنبه‬ ‫فرماندار دشتی در گفت‌وگو با خبرنگار فارس‬ ‫در دشتی گفت‪ :‬زلزله عصر امروز خسارت‬ ‫تخریبی زیادی در شهر شنبه داشته است‪.‬‬ ‫سید علی هاشمی افزود‪ :‬در همین ارتباط ستاد‬ ‫بحران شهرستان دشتی تشکیل شده است و‬ ‫درخواست نیروهای کمکی از شهرستان‌های‬ ‫دیر‪ ،‬جم و تنگستان صورت گرفته است‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬بر اثر این زلزله بخش‌هایی از کوه‬ ‫بیرمی و مند ریزش کرده است‪.‬‬ ‫همچنین فرماندار درخواست بالگرد برای‬ ‫کمک‌رسانی به زلزله‌زدگان نموده است‪.‬‬ ‫اجساد سه تن از زیر آوار بیرون کشیده شد‬ ‫به گزارش خبرنگار فارس زلزله عصر امروز در‬ ‫دشتی تاکنون ‪ ۲۹‬پس‌لرزه داشته است و بر‬ ‫اساس آخرین گزارش‌ها اجساد ‪ ۳‬نفر از زیر آوار‬ ‫بیرون کشیده شده است‪.‬‬ ‫نیروگاه اتمی بوشهر در شرایط عادی است‬ ‫بر اساس گزارش خبرنگار فارس در بوشهر‬ ‫وضعیت نیروگاه اتمی بوشهر هم‌اکنون عادی‬ ‫است‪.‬‬ ‫گفتنی است فاصله تقریبا صد کیلومتری میان‬ ‫کانون زلزله با نیروگاه اتمی بوشهر وجود داشته‬ ‫است‪.‬‬ ‫شهر شنبه از حالت عادی خارج شده است‪/‬‬ ‫انتقال ‪ ۱۰۰‬مجروح به بیمارستان‬ ‫به گزارش خبرنگار فارس از دشتی‪ ،‬ابراهیم‬ ‫درویشی بخشدار شنبه با اشاره به وضعیت‬ ‫تخریبی زیاد شهر شنبه گفت‪ :‬به دلیل زلزله ‪۶٫۱‬‬ ‫ریشتری شهر از شرایط عادی خارج شده است‬ ‫و مردم به خیابان‌ها ریخته‌اند‪.‬‬ ‫وی با اشاره به اینکه تخریب‌های منازل زیاد‬ ‫است افزود‪ :‬تاکنون بیش از ‪ ۱۰۰‬نفر به‬ ‫بیمارستان انتقال یافته‌اند‪.‬‬

‫وی افزود‪ :‬سیستم آبرسانی و برق منطقه‌ای‬ ‫شنبه نیز بر اثر زلزله قطع شده است‪.‬‬ ‫مردم شنبه خواهان ارسال سریع کمک‌های‬ ‫امدادی هستند‪.‬‬ ‫اعزام نیروهای امدادی چهار استان به مناطق‬ ‫زلزله‌زده‬ ‫معاون عمرانی استاندار بوشهر در گفت‌وگو‬ ‫با خبرنگار فارس گفت‪ :‬چهار استان فارس‪،‬‬ ‫کهگیلویه و بویر احمد ‪ ،‬خوزستان و چهارمحال‬ ‫بختیاری که در مجاورت بوشهر بوده‌اند نیروهای‬ ‫امدادی خود را به سمت مناطق زلزله‌زده اعزام‬ ‫کرده‌اند‪.‬‬ ‫شاپور رستمی افزود‪ :‬ستاد بحران استان بوشهر‬ ‫تشکیل شده است و بسیج امکانات نیز صورت‬ ‫گرفته است‪.‬‬ ‫همچنین وی افزود‪ :‬با هماهنگی معاون اول‬ ‫رئیس جمهور و سازمان جمعیت هالل اهمر‬ ‫نیروهای امدادی از ‪ ۴‬استان مذکور به مناطق‬ ‫زلزله‌زده دشتی اعزام شده‌اند‪.‬‬ ‫پیوستن سپاه امام صادق(ع) به مردم زلزله‌زده‬ ‫‪ /‬ایست و بازرسی پلیس در ورودی‌های شنبه‬ ‫سرپرست ستاد بحران استانداری بوشهر به‬ ‫خبرنگار فارس گفت‪ :‬از اولین ساعات وقوع‬ ‫زلزله گروه‌های امداد و نجات جمعیت هالل‬ ‫اهمر در مناطق زلزله‌زده به ویژه شنبه مستقر‬ ‫شده‌اند و امکانات اولیه را برای کمک به‬ ‫زلزله‌زدگان فراهم آورده‌اند‪.‬‬ ‫کاظم مرادی گفت‪ :‬سپاه امام صادق(ع) هم‬ ‫در قالب یک گردان در حال پیوستن به مردم‬ ‫زلزله‌زده است‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬تیم‌های امداد هالل احمر در حال‬ ‫ورود به مناطق زلزله‌زده هستند و به زودی‬ ‫بالگرد امدادی هم در منطقه مستقر خواهد شد‪.‬‬ ‫این مسئول ادامه داد‪ :‬از اورژانس‌های استان در‬ ‫خواست کمک صورت گرفته است‪.‬‬ ‫فرماندار دیر نیز در مناطق زلزله‌زده حضور پیدا‬ ‫کرده و اکیپ‌های امدادی را برای کمک به‬ ‫مردم به همراه خود آورده است‪.‬‬ ‫این گزارش حاکی است فرمانده نیروی‬

‫انتظامی به همراه روسای پلیس‌های تخصصی‬ ‫‪ ،‬نیروهای راهور‪ ،‬پلیس راه ‪ ،‬نیرو‌های‬ ‫عملیاتی و پشتیبانی پلیس در مناطق زلزله‌زده‬ ‫حاضر شدند‪.‬همچنین راه‌های خروجی و‬ ‫ورودی منطقه زلزله‌زده شنبه به وسیله ایست‬ ‫و بازرسی موقت پلیس تحت کنترل قرار گرفته‬ ‫است‪.‬‬ ‫‪ ۵۰۰‬نفر در زلزله بوشهر مجروح شدند‬ ‫محمد تقی طالبیان در گفت‌و‌گو با خبرنگار‬ ‫بهداشت و درمان فارس‪ ،‬افزود‪ :‬تیم ارزیاب‬ ‫اورژانس کشور به منطقه زلزله‌زده اعزام شده و‬ ‫برآورد اولیه نشان می دهد زلزله استان بوشهر‬ ‫حدود ‪ ۵۰۰‬نفر را در روستاهای شنبه و سنا‬ ‫مجروح کرده است به همین علت تیم امداد‬ ‫اورژانس که از استانهای مجاور اعزام می شوند‪،‬‬ ‫افزایش یافت‪.‬‬ ‫وی گفت‪ ۷ :‬اتوبوس آمبوالنس که هر کدام‬ ‫مجهز به ‪ ۱۰۰‬بسته تخصصی نجات شامل‬ ‫گاز‪ ،‬باند‪ ،‬آنژیوکت‪ ،‬آتل و … است از‬ ‫اهواز‪،‬شیراز‪،‬یاسوج‪،‬جهرم و آبادان به منطقه‬ ‫زلزله‌زده اعزام شدند‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬در حال ارزیابی هستیم که اگر‬ ‫دانشگاه علوم پزشکی بوشهر نمی تواند تا‬ ‫‪ ۲۴‬ساعت آینده به همه مجروحان این زلزله‬ ‫خدمات رسانی کند‪ ،‬فردا بیمارستان صحرایی‬ ‫را که در شیراز و اهواز آماده است در منطقه‬ ‫زلزله‌زده برپا کنیم‪.‬‬ ‫رئیس اورژانس کشور ادامه داد‪ :‬هنوز گزارش‬ ‫دقیقی از موارد فوتی این حادثه نداریم اما در‬ ‫گزارشهای بعدی به این موارد اشاره می کنیم‪.‬‬ ‫حضور نماینده ولی‌فقیه در بوشهر در مناطق‬ ‫زلزله‌زده‬ ‫حضرت آیت‌الله صفایی بوشهری نماینده‬ ‫‌‌‬ ‫ولی‌فقیه در استان و امام جمعه بوشهر در‬ ‫ساعات اولیه وقوع حادثه به جمع مردم زلزله‌زده‬ ‫دشتی پیوست‪.‬‬ ‫به گزارش خبرنگار فارس از بوشهر‪ ،‬در پی‬ ‫حضرت‬ ‫‌‌‬ ‫زلزله ‪ ۶٫۱‬ریشتری در شهرستان دشتی‬ ‫آیت‌الله صفایی بوشهری نماینده ولی‌فقیه در‬

‫استان و امام جمعه بوشهر پیام تسلیتی صادر‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫در این پیام آمده است‪ :‬حادثه تاسف برانگیز‬ ‫وقوع زلزل ‌ه در منطقه دشتی و خبر کشته و‬ ‫مجروح شدن جمعی از اهالی عزیز آن خطه‬ ‫مایه تاسف و تالم شدید همگان و اینجانب‬ ‫شد‪.‬‬ ‫در ادامه این پیام آمده است‪ :‬این ضایعه جانسوز‬ ‫را به حضرت بقیه‌الله العظم (عج)‪ ،‬مقام معظم‬ ‫رهبری و مردم گرانقدر استان بوشهر به ویژه‬ ‫خانواده‌های داغدار تسلیت عرض می‌نمایم‪.‬‬ ‫الزم به ذکر است آیت‌الله صفایی بوشهری در‬ ‫ساعات اولیه وقوع این زلزله در مناطق زلزله‌زده‬ ‫حضور یافت‪.‬‬ ‫‪ ۳۱‬کشته در زلزله دشتی ‪ /‬اعزام نیروهای‬ ‫بهداشت محیط به منطقه زلزله‌زده‬ ‫رئیس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر از کشته‬ ‫شدن ‪ ۳۱‬نفر در زلزله عصر امروز در شهرستان‬ ‫دشتی تاکنون خبر داد‪.‬‬ ‫رئیس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر در‬ ‫گفت‌وگو با خبرنگار فارس در بوشهر گفت‪:‬‬ ‫زلزله ‪ ۶٫۱‬ریشتری دشتی تاکنون ‪ ۳۱‬نفر کشته‬ ‫بر جای گذاشته است‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬تجهیزان پزشکی شامل آمبوالنس‪،‬‬ ‫پزشک و نیروهای امدادی به مناطق زلزله‌زده‬ ‫فرستاد ‌ه شد ‌ه است‪.‬‬ ‫وی تصریح کرد‪ ۲۲ :‬آمبوالنس به مناطق‬ ‫زلزله‌زده فرستاده‌ایم و همکاران بهداشت محیط‬ ‫ی هم در منطقه حضور‬ ‫و بیماری‌های عفون ‌‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫غالمرضا حیدری افزود‪ :‬درمان‌های اولیه را در‬ ‫محل انجام می‌دهیم و اگر نیاز به درمان‌های‬ ‫تخصصی بود افراد مجروح را به بوشهر اعزام‬ ‫می‌کنیم‪.‬‬ ‫وی خاطرنشان کرد‪ :‬امکانات ما برای درمان‬ ‫مجروحان کافیست اما نیروهای پزشکی‬ ‫اصفهان و شیراز هم اعالم آمادگی کرده‌اند‪.‬‬ ‫گفتنی است ساعت ‪ ۱۶:۲۲:۴۹‬امروز‬ ‫زلزله‌ای به بزرگی ‪ ۶٫۱‬در مقیاس‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

122

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

121

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

120

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

119

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

118

‫‪117‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫خورند‪ ،‬در حالی که مدیران زن همه این کارها‬ ‫را خودشان انجام می دهند چون مثال آوردن‬ ‫نظافتچی را نوعی پول دور ریختن می دانند یا‬ ‫فکر می کنند خودشان کارها را بهتر انجام می‬ ‫دهند‪ ،‬در حالی که اینطور نیست‪ .‬شما با این‬ ‫کار وقت و تمرکز بیشتری برای انجام کارهای‬ ‫خودتان خواهید داشت‪.‬‬ ‫‪ -1‬آیا در ماه گذشته مجبور شدید محل کارتان‬ ‫را برای انجام کارهای مربوط به خانه ترک کنید؟‬ ‫‪ -2‬اگر برای انجام دادن بعضی کارها به کسی‬ ‫حق الزحمه می پرداختید چقدر در وقت تان‬ ‫صرفه جویی می شد؟‬ ‫‪ -3‬این هفته امتحان کنید و یکی از کارهای‬ ‫وقت گیر خانه را به عهده فرد واجد شرایطی‬ ‫بگذارید و به او حق الزحمه بدهید‪.‬‬

‫با تکیه بر نقاط قوتتان کار کنید‬ ‫همان کاری را انجام دهید که به خوبی از عهده‬ ‫اش برمی آیید‪ .‬کار کردن با توجه به توانایی ها‬ ‫و استعدادهای خود بهترین کار ممکن است‪.‬‬ ‫همه ما نقاط قوتی داریم که به آنها می بالیم و‬ ‫نقاط ضعفی داریم که دوست داریم هیچ کس به‬ ‫آنها پی نبرد‪ .‬در دنیای کار‪ ،‬ما برخی کارها را به‬ ‫بهترین نحو انجام می دهیم‪ .‬پس چرا روی آنها‬ ‫تمرکز نکنیم؟‬ ‫‪ -1‬آیا شغل فعلی شما نقاط قوتتان را به خدمت‬ ‫می گیرد یا نقاط ضعفتان را آشکار می کند؟‬ ‫‪ -2‬چگونه می توانید از نقاط قوتتان به بهترین‬ ‫نحو ممکن در محیط کارتان استفاده کنید؟‬ ‫‪ -3‬این هفته کاری را که بیش از همه دوست‬ ‫دارید و بیشترین نقاط قوت شما در آن است‪،‬‬ ‫انجام دهید‪ .‬اگر محیط شغلی تان امکان چنین‬ ‫کاری را فراهم نمی کند چه چیزی مانع شماست‬ ‫تا به شغل دیگری بپردازید؟ در این باره فکر‬ ‫کرده و امکانات را بررسی کنید‪ .‬قدم اول را‬ ‫بردارید‪.‬‬

‫یادگیری هرگز متوقف نمی شود‬

‫مجله یا کتاب تخصصی بگیرید و خوب‬ ‫بخوانید‪ ،‬در کالس کامپیوتر ثبت نام کنید‪ ،‬در‬ ‫سمینار آموزشی مربوط به شغلتان شرکت کنید‪،‬‬ ‫با کسی که می دانید اطالعات بیشتری در حوزه‬ ‫کار شما دارد صحبت کنید‪ .‬سپس قدم دیگری‬ ‫بردارید‪ .‬این قدم ها را ادامه دهید و هرگز از‬ ‫یادگیری بیشتر دست نکشید‪.‬‬ ‫خود را باور کنید‬ ‫گام های خود را چنان کوچک بردارید که‬ ‫بتوانید با کمترین فشار و خستگی به اهدافتان‬ ‫دست یابید‪ .‬به درازای راهی که باید طی شود‬ ‫فکر نکنید‪ .‬بسیاری از زنان مهارت ها و قابلیت‬ ‫های حقیقی خود را نادیده می گیرند و به آنها‬ ‫کم بها می دهند‪ .‬زنانی که استعدادهای شان را‬ ‫باور ندارند‪ ،‬مسوولیت کمتری قبول کرده و کمتر‬ ‫از فرصت ها استفاده می کنند‪.‬‬ ‫موفقیت های خود را نادیده نگیرید‪ .‬روی نقاط‬ ‫ضعفتان متمرکز نشوید‪ .‬در یک کالم خودتان‬ ‫را باور کنید‪ .‬شما کارهای بسیاری را به خوبی‬ ‫انجام داده اید و باز هم می توانید کارهای بیشتر‬ ‫و مهمتری را به همان خوبی انجام دهید‪ .‬فقط‬ ‫باید خودتان را باور داشته باشید و هر روز یک‬ ‫گام کوچک در جهت بهتر شدن کارتان بردارید‪.‬‬ ‫‪ -1‬آیا احساس می کنید شایسته موقعیت کنونی‬ ‫تان هستید؟‬ ‫‪ -2‬فهرستی از تمام کارهایی که خوب انجام‬ ‫داده اید تهیه کنید‪.‬گاهی این فهرست را مرور‬ ‫کنید و از احساس خوبی که پیدا می کنید لذت‬ ‫ببرید‪.‬‬ ‫‪ -3‬این هفته مسوولیتی بزرگتر از کاری که به‬ ‫طور معمول انجام می دهید قبول کنید‪.‬‬ ‫توانایی هایتان را محک بزنید و تمام تالشتان را‬ ‫بکنید تا این مسوولیت را به بهترین نحو ممکن‬ ‫انجام دهید‪.‬‬ ‫به خودتان جایزه بدهید‬ ‫تایید خودتان و موقعیت هایتان‪ ،‬بهترین ضامن‬ ‫تداوم موفقیت هاست‪ .‬برای کارهایی که انجام‬ ‫داده اید از خودتان قدردانی کنید‪ .‬حتی برای‬ ‫کوچکترین کارها جایزه ای در نظر بگیرید‪.‬‬

‫در هر زمینه ای که کار می کنید اجازه دهید که‬ ‫فاصله حرفه شما از سطح دانش و مهارتتان‬ ‫زیاد شود‪ .‬یادتان باشد که یادگیری با فارغ‬ ‫التحصیلی متوقف نمی شود‪ .‬همواره چیزهایی‬ ‫برای یاد گرفتن وجود دارد که به شما در شغلتان‬ ‫کمک می کند‪ .‬به خصوص در دنیای پرشتاب‬ ‫امروزی با فناوری های جدیدی که از راه می‬ ‫رسد‪ ،‬آموزش مدام‪ ،‬شرط اصلی موفقیت حرفه‬ ‫ای است‪ .‬آموزش مداوم و افزایش مهارت هایی‬ ‫که دارید در دراز مدت بسیار به سودتان خواهد‬ ‫بود‪ .‬در حقیقت همگام شدن با تحوالتس ریع‬ ‫فناوری یک راه قطعی برای تضمین موفقیت‬ ‫شغلی است‪.‬‬

‫اگر جوابتان بله است همه اینها مستحق جایزه‬ ‫است‪.‬‬

‫‪ -1‬آخرین باری که نشریات تخصصی را واقعا‬ ‫مطالعه کردید‪ ،‬کجا بود؟‬ ‫‪ -2‬آیا سعی می کنید اطالعات و مهارت های‬ ‫تان را به روز نگه دارید؟‬ ‫‪ -3‬این هفته یک قدم در راه افزایش دانش و‬ ‫مهارتتان بردارید‪.‬‬

‫‪ -1‬آخرین باری که به خاطر انجام موفق کاری‬ ‫به خودتان جایزه دادید کی بود؟‬ ‫‪ -2‬فهرستی از انواع جوایزی که می توانید به‬ ‫خودتان بدهید تهیه کنید‪.‬‬ ‫‪ -3‬این هفته یکی از آنها را در نظر‬ ‫بگیرید و به خودتان جایزه بدهید‪.‬‬

‫پژوهش ها نشان می دهد که زنان‪ ،‬بسیار مستعد‬ ‫این هستند که نسبت به خودشان شک کرده و از‬ ‫خود انتقاد کنند‪ .‬پس به جای اینکه منتظر شوید‬ ‫تا دیگران تشویقتان کنند‪ ،‬خودتان بعد از انجام‬ ‫موفقیت آمیز هر کاری به خودتان جایزه بدهید‪.‬‬ ‫آیا اخیرا به هدف مهمی دست یافتید؟ آیا پروژه‬ ‫ای را هدایت یا اجرا کردید؟ آیا توانستید‬ ‫گزارش یا مقاله تان را به موقع آماده کنید؟‬

‫‪116‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫ل باشند و هم‬

‫زنان هم شاغ‬ ‫ه‬

‫چگون‬

‫دگی کنند؟‬ ‫زن‬

‫در دنیای امروز‪ ،‬روز به روز تعداد‬ ‫بیشتری از زنان وارد بازرگانی می‬ ‫شوند‪ .‬در حال حاضر میلیون ها‬ ‫زن در جهان در مشاغل گوناگون‬ ‫فعال هستند و میلیون ها زن که‬ ‫در بیرون کار نمی کنند در خانه‬ ‫به حرفه های دستی و تولیدی می‬ ‫پردازند و این رقم مدام بیشتر می‬ ‫شود‪.‬‬

‫در رابطه با کار حرفه ای زنان در هر جامعه‬ ‫مسائلی هست که مختص آنهاست‪ .‬زنان‪ ،‬اغلب‬ ‫اوقات ناگزیر هستند حجم وسیعی از مسوولیت‬ ‫های مربوط به خانه و شغلشان را با تردستی‬ ‫شگفت انگیزی انجام دهند‪ .‬برای همین زنان‬ ‫شاغل بیش از مردان‪ ،‬محتاج انعطاف پذیری‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫به عالوه خصوصیات روحی و روانی زنان‪،‬‬ ‫نگرش متفاوت آنان به مسائل و تفاوت شیوه‬ ‫مدیریت زنان با مردان باعث می شود تا در تمام‬ ‫حوزه ها شاهد تفاوت هایی در رابطه با کار‬ ‫زنان شاغل باشیم‪.‬‬ ‫در اینجا چند نکته مهم برای راهنمایی زنان‬ ‫شاغل ارائه می شود‪ .‬توجه به این نکات و تعمق‬ ‫و عمل کردن به آنها می تواند برگ برنده ای‬ ‫برای زنان شاغل در محیط های کاری بسیار‬ ‫رقابتی امروز باشد‪:‬‬

‫اولویت های خود را مشخص کنید‬ ‫هیچ کس نمی تواند همه امکانات و همه افراد‬ ‫را در همه زمان ها در اختیار داشته باشد‪ .‬اداره‬ ‫خانه‪ ،‬تربیت فرزندان‪ ،‬کمک به همسر و توجه‬ ‫به سایر خویشاوندان از جمله نقش های زنان‬ ‫است اما در حقیقت هیچ گاه نمی توان این‬ ‫نقش های متفاوت را به طور همزمان به خوبی‬ ‫ایفا کرد‪ .‬پس باید اولویت بندی کنید و کارها‬ ‫را به ترتیب اولویتشان انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ -1‬سه اولویت اول زندگی تان را تعیین کنید‪.‬‬ ‫آیا برنامه روزمره شما بازتاب دقیق این اولویت‬ ‫ها است؟‬ ‫‪ -2‬کمال طلبی را کنار بگذارید‪ .‬اشکالی‬ ‫ندارد که خانه تان برق نزند ولی در عوض با‬ ‫همسرتان بیشتر صحبت کنید و یا وقت بیشتری‬ ‫به دخترتان اختصاص دهید‪ .‬یادتان باشد که‬ ‫روابط از همه چیز مهمتر است‪.‬‬ ‫‪ -3‬این هفته با گفت و گو و مشورت‬

‫خانوادگی کارهای خانه را تقسیم بندی کنید‪.‬‬

‫کارها را عادالنه تقسیم کنید‬ ‫بیشتر زنان شاغل با فشار مضاعف مسوولیت‬ ‫های خانه و بچه هم روبرو هستند و این به طور‬ ‫بالقوه یکی از بزرگترین منابع استرس و خشم و‬ ‫آزردگی در خانواده هایی است که زن و شوهر‬ ‫هر دو بیرون خانه کار می کنند‪.‬‬ ‫خوب است برخی از کارهای خانه بین همه‬ ‫تقسیم شود‪ .‬حتی می توان قواعد اختیاری و‬ ‫سودمندی تعیین کرد که باعث شود تا همه بارها‬ ‫روی دوش یک نفر نباشد‪ ،‬مثال‪« :‬کسی که غذا‬ ‫می پزد‪ ،‬مسوول شستن ظرف ها نیست‪ ».‬یا‬ ‫اینکه کار نوبتی انجام شود‪.‬‬ ‫‪ -1‬از همه مسوولیت های خود و شریک‬ ‫زندگی تان فهرستی تهیه کنید‪.‬‬ ‫‪ -2‬برای تقسیم عادالنه کارها از چه روشی‬ ‫استفاده می کنید؟‬ ‫اگر تا به حال این کار را نکرده اید‪ ،‬فکر‬

‫کنید‪ ،‬خالق باشید و به بچه ها هم کارهایی‬ ‫را که دوست دارند واگذار کنید‪.‬‬ ‫‪ -3‬با موافقت همسر و فرزندانتان بگذارید‬ ‫بعضی از کارهای خانه را به طور منظم آنها‬ ‫انجام بدهند‪ .‬اشکالی ندارد اگر طبق روش شما‬ ‫انجام ندهند‪.‬‬

‫استخر‪ ،‬یا در خانه فیلم مورد عالقه تان را‬ ‫ببینید یا غذایی را که خودتان بیشتر از همه‬ ‫دوست دارید بپزید و سر فرصت و بدون عجله‬ ‫برای انجام کار دیگری‪ ،‬آن را با لذت نوش‬ ‫جان کنید‪.‬‬

‫زمانی را به خودتان اختصاص دهید‬

‫از دیگران کمک بگیرید‬

‫در خانه و انجام انواع وظایف پرفشار‪ ،‬زمانی‬ ‫را به رفع نیازهای جسمی و روحی خودتان‬ ‫اختصاص دهید‪ ،‬ورزش کنید‪ ،‬پیاده روی کنید‪،‬‬ ‫مطالعه کنید یا فقط دراز بکشیدو هیچ کاری‬ ‫نکنید‪.‬‬

‫کمک گرفتن از افراد مورد اعتماد برای انجام‬ ‫دادن برخی کارها باعث کارآیی بیشتر شما‬ ‫می شود‪ .‬شما می توانید برای انجام بعضی‬ ‫از کارهای خانه مثل نظافت کلی‪ ،‬رسیدگی به‬ ‫باغچه یا مواظبت از بچه به کسی پول بدهید‬ ‫تا آنها را انجام دهد‪ .‬البته توان مالی این کار‬ ‫بیشتر به زنان شاغل در رده های باالیی مدیریت‬ ‫مربوط می شود‪.‬‬

‫‪ -1‬آخرین باری که اوقات فراغت خوب و‬ ‫مفید داشتید کجا بود؟‬ ‫‪ -2‬تا چه اندازه به بهداشت و سالمت فردی‬ ‫خود اهمیت می دهید؟ آیا ناهار را ایستاده یا‬ ‫پشت کامپیوتر می خورید؟‬ ‫‪ -3‬این هفته دست کم دو ساعت کامل را‬ ‫به خودتان اختصاص دهید‪ .‬می توانید بروید‬

‫پژوهش های به عمل آمده نشان می دهد که‬ ‫بیشتر مدیران مرد مجرد لباس های خودر ا به‬ ‫خشکشویی می برند‪ ،‬برای نظافت خانه کسی را‬ ‫می آورند و سه بار در هفته در رستوران غذا می‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

115

‫‪114‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫چرا خمیازه می‌کشیم؟‬ ‫آیا خمیازه کشیدن می‌تواند‬ ‫بخاطر خنک کردن مغز باشد؟‬ ‫یا شاید آدمها از روی خستگی‬ ‫و بی‌حوصلگی است که خمیازه‬ ‫می‌کشند؟‬ ‫بله درست است‪ ،‬آدمها موقع‬ ‫خواب یا وقتی تازه از خواب‬ ‫بیدار شده‌اند و یا وقت‌هایی که‬ ‫خسته و بی‌حوصله هستند بیشتر‬ ‫خمیازه می‌کشند (ما حتی در‬ ‫خواب هم خمیازه می‌کشیم)‪.‬‬

‫اما خمیازه به این سادگی‌ها هم نیست‪ .‬اگر‬ ‫اینطور بود چطور می‌توانستید توجیه کنید که‬ ‫بعضی چتربازان قبل از اولین پرش خود خمیازه‬ ‫می‌کشند‪ ،‬همینطور بعضی ویولونیست‌ها قبل از‬ ‫رفتن روی صحنه و حتی ورزشکاران المپیک‬ ‫قبل از مسابقه‌شان؟ اینها موقعیت‌هایی نیستند که‬ ‫فرد د ‌ر آن خسته و بی‌حوصله باشد‪.‬‬ ‫افراد زیادی باور دارند که خمیازه اکسیژن‬ ‫بیشتری وارد بدنتان کرده و دی‌اکسید‌کربن‬ ‫بیشتری از آن خارج می‌کند‪ .‬اما این درست‬ ‫نیست‪ .‬امروز این تئوری کام ً‬ ‫ال نادرست تلقی‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫علت اصلی خمیازه را کسی واقعاً نمی‌داند‪.‬‬ ‫حدس‌های خوبی زده شده است اما احتماالً‬ ‫ترکیبی از آنها درست است‪ .‬اجازه بدهید‬ ‫ابتدا به جنبه فیزیولوژیکی آن نگاه کنید و بعد‬ ‫روانشناختی‪.‬‬ ‫مغز داغ‬ ‫یکی از بهترین علت‌های فیزیولوژیکی که برای‬ ‫خمیازه کشیدن ارائه شده است این است که‬ ‫خمیازه به خنک کردن مغز کمک می‌کند‪.‬‬ ‫مغز ما در یک محدوده دمایی خاص بهتر عمل‬ ‫می‌کند و خمیازه کشیدن جریان خون را در مغز‬ ‫افزایش می‌دهد که بعنوان یک رادیاتور برای‬ ‫بیرون کردن گرما از آن کار می‌کند‪.‬‬ ‫این می‌تواند توجیه خوبی برای خمیازه کشیدن‬ ‫چتربازان قبل از پریدن ازهواپیما باشد‪ .‬وقتی‬ ‫می‌خواهید کاری استرس‌زا انجام دهید‪ ،‬مغزتان‬ ‫را الزم دارید‪ ،‬به همین دلیل خمیازه به شما‬ ‫کمک می‌کند مغزتان را در بهترین حالت خود‬ ‫قرار دهید‪.‬‬ ‫خمیازه کشیدن می‌تواند تا حدی بخاطر کشیدن‬

‫عضالت باشد زیرا خمیازه میل به کشیدن بدن‬ ‫را تحریک می‌کند‪ .‬بعد از کشش آماده عمل‬ ‫می‌شویم‪.‬‬

‫افرادیکه همدل و دلسوزتر هستند‪ ،‬در برابر‬ ‫خمیازه حساس‌ترند‪ .‬می‌توانید همدلی دوستانتان‬ ‫را با خمیازه کشیدن بسنجید‪.‬‬

‫خمیازه کشیدن در جمع‬

‫اما چرا خمیازه کشیدن مسری است؟ شاید فقط‬ ‫به این دلیل است که ما به همان دلیلی که سایر‬ ‫جنبه‌های زبان بدن همدیگر را تقلید می‌کنیم‪،‬‬ ‫خمیازه کشیدن همدیگر را هم تقلید می‌کنیم‪.‬‬

‫معروف است که خمیازه مسری است‪ .‬همین‬ ‫با خواندن درمورد آن اینجا هم ممکن است‬ ‫خمیازه‌تان بگیرد‪.‬‬ ‫خمیازه بین اعضای یک خانواده مسری‌تر است‬ ‫و بعد از آن هم دوستان‪ ،‬آشنایان و در "آخر‬ ‫غریبه‌ها هستند‪.‬‬ ‫اما همه در معرض سرایت خمیازه نیستند‪.‬‬

‫ممکن است به این دلیل هم باشد که خمیازه‬ ‫کشیدن یک عالمت اجتماعی برای هوشیار‬ ‫ماندن در زمان‌هایی است که موقعیت کمی‬ ‫خسته‌کننده است‪ .‬خمیازه کمک می‌کند‬ ‫هوشیاری شما افزایش یابد‪.‬‬

‫و در آخر ممکن است فقط راهی برای نشان‬ ‫دادن آرامش و خونسردی ما در موقعیت‌های‬ ‫استرس‌زا باشد‪ .‬ضمن اینکه پریدن از هواپیما‬ ‫از ارتفاع ‪ ۵۰۰۰‬پایی‪ ،‬ارائه کنسرتی باشکوه در‬ ‫حضور تماشاچیات بسیار یا بردن طالی المپیک‬ ‫آنقدرها آزاردهنده نیست!‬ ‫چطور حمله خمیازه را متوقف کنیم؟‬ ‫چطور می‌توانید با حمله خمیازه مقابله کنید؟‬ ‫در یک تحقیق مشخص شد که گذاشتن یک‬ ‫پارچه خنک روی پیشانی یا تنفس از بینی‬ ‫خمیازه را متوقف می‌کند‪.‬‬

‫‪113‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫مجبوربه استفاده از صندلي چرخدار شده است ‪ ،‬اخيرا تصويري از وي منتشر شده‬ ‫است که او را روي يک صندلي چرخدار طرح "لوئيز وويتون" فرانسه نشان ميدهد‪.‬‬ ‫وي از زمان جراحي اش که به دليل آسيبي که سانحه روي صحنه باعث آن شده است‬ ‫از صندلي چرخدار استفاده ميکند و طي اين مدت از صندلي هاي لوکس و گرانقيمت‬ ‫استفاده کرده است که او را حتي در دوران نقاهت به يک سوژه رسانه اي تبديل کرده‬ ‫است ‪.‬‬ ‫او در روز تولدش به همراه نامزدش که گفته ميشود قرار است تابستان امسال با او‬ ‫ازدواج کند به يک مرکز تفريحي رفته بود‪ .‬آنها بعد از گشت و گذار به يک رستوران‬ ‫ايتاليايي رفتند تا به مناسبت بيست و هفتمين سالگرد تولد اين خواننده شام را با هم‬ ‫صرف کنند‪.‬‬ ‫اين خواننده هاليوودي به خاطر آرايشها و لباسهاي عجيبش همواره سوژه رسانه اي‬ ‫بوده است و بعد از عمل جراحي نيز به خاطر استفاده از صندليهاي چرخدار لوکس و‬ ‫گرانقيمت به شهرتش افزوده شد‪.‬‬ ‫اوايل ماه جاري ميالدي او با يک صندلي چرخدار طراحي شده توسط "کني بووکف"‬ ‫ديده شد که در تهيه آن از ‪ 24‬قيراط طالي ناب استفاده شده است‪.‬‬ ‫‪S‬‬

‫علت لغو اجراي زنده جنيفر لوپز در آمریکا‬ ‫به گزارش پرداد به نقل از هالی وییر‪ :‬اجراي زنده جنيفر لوپز در مقابل ‪60‬‬ ‫ميليون بيننده به خاطر مخارج گزاف اين ستاره هاليوودي لغو شد‪.‬‬ ‫در خبرها به گوش ميرسيد که در مراسم افتتاح ليگ‬

‫اگر چه اين زوج هنري هاليوودي همواره سعي ميکنند زمان ازدواجشان نامشخص‬ ‫باشد اما دريافت مدارک مجوز ازدواج توسط آنها نشان ميدهد اين زوج نهايتا طي ‪90‬‬ ‫روز آينده به صورت قانوني و رسمي ازدواج خواهند کرد‪..‬‬

‫صندلي چرخدار لیدی گاگا دوباره خبرساز شد‬ ‫ليدي گاگا" خواننده ‪ 27‬ساله هاليوودي مدتي است بخاطر عمل جراحي پشتش‬

‫مسابقات راگبي امريکا قرار است جنيفر لوپز ستاره نام آشناي موسيقي پاپ اجراي‬ ‫زنده داشته باشد و پيش بيني ميشد با توجه به پخش مستقيم اين مراسم اجراي او‬ ‫بيش از ‪ 60‬ميليون بيننده داشته باشد‪.‬‬ ‫بنابرگزارشات به دليل هزينه گزاف "حضور وي در اين اجرا مثل اجاره جت شخصي‪،‬‬ ‫هتل‪ ،‬و مخارج هيئت همراه وي که شامل گروه موسيقي و رقص‪ ،‬محافظان شخصي‪،‬‬ ‫طراح لباس و آرايشگر وي هستند مسئولين اين مراسم تصميم گرفتند شخص ديگري‬ ‫را جايگزين وي کنند‪ ،‬اين درحالي است که مدير برنامه هاي او ميگويد اين ستاره ‪43‬‬ ‫ساله امريکايي به دليل مشغله کاري از اجراي اين برنامه پشيمان شده است‪.‬‬ ‫مدير برنامه هاي لوپز در بيانيه اي اعالم کرده است تاريخ برگزاري اين مراسم با زمان‬ ‫ضبط آلبوم اين ستاره معروف تداخل داشته است و به همين علت او تصميم گرفته‬ ‫است از حضور در اين مراسم چشم پوشي کرده تا بتواند آلبوم جديدش را در فصل‬ ‫تابستان روانه بازار کند‪.‬‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪112‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫ســــــــــینما‬

‫‪ ...‬ادامه صفحه قبلی‌‬

‫همراه دارند و به نظر ميرسد بعد از گذشت اين مدت "داستين هافمن" بيش از گذشته‬ ‫عاشق همسر خود "ليزا" است‪.‬‬ ‫"هافمن" ‪ 75‬ساله به همراه همسرش در يک جشنواره سينمايي در پاريس "حضور دارند‬ ‫و زمانيکه اين برنده جايزه اسکار در مقابل دوربين هاي خبري گونه همسرش را بوسيد‬ ‫باعث شد تا لقب عاشقترين زوج هاليوودي به آنها اطالق شود‪.‬‬ ‫ليزا ‪ 58‬ساله دومين همسر اين هنرپيشه معروف است و جالب است بدانيد وقتي اين دو‬ ‫براي اولين بار در يک ميهماني خانوادگي با هم آشنا شدند داستين هافمن ‪ 27‬ساله و ليزا‬ ‫‪ 10‬ساله بوده اند‪.‬‬ ‫ليزا ميگويد همان زمان که براي اولين بار او را ديدم به همه گفتم من روزي همسر او‬ ‫خواهم شد‪ .‬آنها در سال ‪ 1980‬ازدواج کردند و اکنون داراي ‪ 4‬فرزند هستند‪.‬‬

‫"داستين هافمن" معتقد است ‪ 32‬سال زندگي مشترک مدت زمان زيادي نيست اما چون‬ ‫در ميان ستاره هاي هاليوودي عدم تعهد و خيانتها هميشه ديده ميشود اين ازدواج به امري‬ ‫جالب و شگفت انگيز تبديل شده است‪.‬‬

‫حلقه ازدواج مادربزرگ برد پيت بر انگشتان آنجلينا جولی‬ ‫بعد از بازگشت از سفر روآندا شنيده ميشد "آنجلينا جولي" در مراسمي کامال محرمانه نهايتا‬ ‫با برد پيت ازدواج کرده است و علت اين شايعه استفاده از يک حلقه طالي ساده بعد از‬ ‫بازگشت از اين سفر توسط اين هنرپيشه هاليوودي است‪.‬‬ ‫عد از شنيده شدن اين شايعات "آنجلينا جولي" سريعا آن را تکذيب کرد و اعالم کرد چون‬ ‫نميخواسته از حلقه جواهر نشان ‪ 250‬هزار دالري که "برد پيت" به مناسبت نامزدي شان‬

‫به او هديه داده استفاده کند از اين حلقه که متعلق به مادر بزرگ برد پيت است استفاده‬ ‫کند‪.‬‬ ‫او اضافه ميکند چون در سفر روآندا که با هدف بشر دوستانه و از سوي سازمان ملل‬ ‫ترتيب داده شده بود "حضور داشته ترجيح داده است در بازديد از اين منطقه بحران‬ ‫زده و فقير نشين از لباس و زيور آالت ساده استفاده کند و حلقه نامزدي گرانقيمتش‬ ‫تناسبي با اين محل نداشته است و او ترجيح داد حلقه ديگري را به عنوان نماد‬ ‫ازدواجش در اين سفر همراه داشته باشد‪.‬‬ ‫"برد پيت" نيز در اين رابطه به خبرنگاران گفته است ‪ :‬ضمن اينکه او را به خاطر اين‬ ‫مسئله درک کردم تصميم گرفتم هديه اي به او بدهم که از اهميت فوق العاده اي برخوردار‬ ‫باشد و جايگزين حلقه نامزدي باشد و نمادي از ازدواج و نامزدي ما را نشان دهد و به‬ ‫نظرم حلقه ازدواج مادربزرگم بهترين انتخاب براي اين جايگزيني بود‪.‬‬

‫‪111‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫متکبرانه اش!‬

‫‪،‬وقتی یکی از مهمانداران خطوط هوایی‬ ‫یونایتد به این خواننده و بازیگر مشهور‬ ‫هالیوود یک نوشیدنی تعارف کرده است‬ ‫با رفتار بسیار بد و متکبرانه او مواجه‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫این مهماندار به مجله استار گفت‪ ":‬من‬ ‫فقط گفتم ‪ ،‬چه نوشیدنی میل دارید برایتان‬ ‫بیاورم؟ اما جنیفر حتی به من نگاه هم‬ ‫نکرد ‪ .‬سرش را به طرف دستیار شخصی‬ ‫اش چرخاند و به او گفت ‪ ،‬بگو یک‬ ‫کوکای رژیمی برای من بیاورد‪".‬‬ ‫" او حتی به من نگاه هم نکرد ‪ .‬خیلی‬ ‫ناراحت کننده بود او در فیلمهایش خیلی‬ ‫مهربان و خوش اخالق به نظر می رسد‪".‬‬ ‫یک منبع خبری دیگر که سالها با این‬ ‫ستاره ‪ ۴۳‬ساله کارکرده است نیز تایید کرد‬ ‫که جنیفر هرگز با پیشخدمتها صحبت نمی‬ ‫کند ‪ .‬این منبع خبری که از نزدیکان جنیفر‬ ‫است گفت‪ ":‬او هیچ وقت با فروشنده‬ ‫ها ‪ ،‬کارکنان هتل و رستوران و همینطور‬ ‫مهماندارها صحبت نمی کند‪ .‬او فقط از‬ ‫طریق دستیار شخصی اش با آنها صحبت‬ ‫می کند و خواسته هایش را به آنها می گوید‬

‫ستاره هالیوود قدرتمندترين زن‬ ‫فعال جهان شد‬

‫همزمان با برگزاري چهارمين اجالس‬ ‫ساالنه زنان فعال در نيويورك ‪« ،‬آنجلينا‬ ‫جولي» كه با "حضور در فعاليت هاي‬ ‫بشردوستانه سازمان ملل يكي از معدود‬ ‫ستارگان پرتالش است‌‪ ،‬موفق شد عنوان‬ ‫قدرتمندترين زن فعال جهان را بدست‬ ‫آورد‪.‬‬ ‫او در اين مراسم با پوشش متفاوت و شبيه‬ ‫به حواريون مسيح ظاهر شد‪ .‬بطوري كه‬ ‫برخي رسانه هاي خارجي عنوان «آنجي‬ ‫مقدس» را به او دادند‪ .‬او با لباسي بلند‬ ‫و شنلي مشكي كه به گفته خودش نوعي‬ ‫احترام به زنان بوده در تاالر «ديويد اچ‬ ‫كوخ» حاضر شد‪.‬‬ ‫البته تعدادي از رسانه هاي غربي نيز از‬ ‫شباهت لباس او به نمونه اي كه در فيلم‬ ‫«خبيث» پوشيده بود ‪ ،‬خبر دادند و در‬ ‫تيترهاي متفاوتي او را همچنان يكي از‬ ‫شياطين خطاب كرده بودند‪.‬‬ ‫«جولي» ‪ ۳۷‬ساله پس از حضور در اين‬ ‫مراسم طي يك سخنراني از زنان براي‬ ‫حضور پررنگ در فعاليت هاي بشردوستانه‬ ‫دعوت كرد و هديه ‪ ۲۰۰‬هزار دالري خود‬ ‫را براي حمايت از تحصيالت دختران‬ ‫در پاكستان به «مالله يوسف زي» فعال‬ ‫نوجوان حقوق تحصيلي دختران پاكستاني‬ ‫كه چندي پيش مورد هدف شبه نظاميان‬ ‫طالبان قرار گرفته بود ‪ ،‬به او اهدا كرد‪.‬‬ ‫از ديگر ستارگان حاضر در اين اجالس‬ ‫مي توان به «مريل استريپ» و «ريان‬ ‫فراستبرگ» اشاره كرد‪.‬‬

‫قرارداد نجومی پردرامدترین‬ ‫خواننده زن !‬ ‫شنيده ميشود "ادله" برنده جايزه بهترين‬ ‫ترانه متن در اسکار امسال قراردادي‬

‫يک دوست نزديک او ميگويد ‪ :‬اين پول‬ ‫ميتواند نقش زيادي در زندگي اقتصادي‬ ‫ادله داشته باشد و براي همين او اين‬ ‫قرارداد را پذيرفته است‪.‬‬ ‫در سال گذشته ميالدي ادله که درآمدي‬ ‫‪ 32‬ميليون دالري در کارنامه کاري اش‬ ‫داشت از ستاره هايي که براي برندهاي‬ ‫معروف تبليغات ميکنند انتقاد کرده بود‬

‫استفاده کنند‪.‬‬ ‫ادامه در صفحه بعد‪...‬‬

‫‪ 10‬ميليون دالري با يک برند معروف‬ ‫لوازم آرايشي امضا کرده است‪ .‬شايعاتي‬ ‫شنيده ميشود مبني بر اينکه اين ستاره‬ ‫انگليسي که اکنون چند ماهي است ساکن‬ ‫نيويورک شده است قصد دارد تا مليت‬ ‫خود را تغيير داده و براي هميشه يک‬ ‫امريکايي باشد‪.‬‬ ‫گزارشها نشان ميدهد "ادله" ‪ 24‬ساله که‬ ‫مادر يک فرزند است گفته بود به هيچ‬ ‫عنوان اسپانسر هيچ شرکتي نخواهد بود اما‬ ‫به نظر ميرسد اين مبلغ باالي پيشنهادي او‬ ‫را در تصميمش مردد کرد و نهايتا پذيرفت‬ ‫تا با اين شرکت قرارداد امضا کند‪.‬‬

‫او در مصاحبه اي جنجالي اعالم کرده‬ ‫بود هرگز اجازه نميدهد نامش در کنار‬ ‫هيچ برندي ديده شود‪.‬‬ ‫او اکنون نام بزرگي در عرصه موسيقي‬ ‫محسوب ميشود ‪ ،‬وي برنده جايزه اسکار‬ ‫‪ ،‬گرمي و چند جايزه معتبر ديگر در اين‬ ‫عرصه بوده است که اعتبار نام را بيشتر‬ ‫ميکند و هر برند تجاري را وسوسه ميکند‬ ‫تا براي دستيابي به بازار بهتر از نام او‬

‫عاشقترین زوج هاليوودي‬ ‫آشنا شوید‬ ‫"داستين هافمن" و همسرش‬ ‫دار يکي‬ ‫رکورد‬ ‫ترين‬ ‫از طوالني‬ ‫ازدواجهاي‬

‫هاليوودي هستند‬ ‫‪ .‬آنها کارنامه ‪32‬‬ ‫سال زندگي‬ ‫مشترک‬ ‫عاشقانه و‬ ‫رومانتيک را‬

‫به‬

‫و‬ ‫ستارگان‬ ‫‪110‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫ســــــــــینما‬ ‫به راه انداخته‌ است‪.‬‬

‫حراج تابلوی مادونا برای‬ ‫آموزش دختران پاکستانی و‬ ‫افغان‬

‫کمک ‪ ۴۵‬هزار دالری آنجلینا‬ ‫جولی به خیریه مالله‬ ‫آنجلینا جولی با یاری دو خیریه دیگر اولین‬ ‫کمک مالی را به خیریه مالله یوسف‌زی‬ ‫کرد‪ .‬مالله دختر پاکستانی است که پس از‬ ‫نجات از سوءقصد طالبان خیریه‌ای برای‬ ‫کمک به آموزش کودکان درست کرد‪.‬‬ ‫مالله یوسف‌زی در ویدئویی که پس از‬ ‫دریافت این کمک منتشر کرد‪ ،‬گفت که‬ ‫مبلغ اهدایی را هزینه آموزش دختران‬ ‫پاکستانی در دره سوات خواهد کرد‪۴۵ .‬‬

‫« زنان در جهان» در نیویورک پخش‬ ‫شد‪ ،‬خبراولین پروژه خیریه‌اش را اعالم‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫مالله در این پیام گفت‪« :‬اولین کمک‬ ‫به خیریه مالله زیباترین لحظه زندگی من‬ ‫است»‪.‬‬ ‫آنجلینا جولی که مجری این برنامه در‬ ‫کنفرانس نیویورک بود‪ ،‬شجاعت مالله‬ ‫را تحسین کرد و از ‪ ۲۰۰‬هزار دالر دیگر‬ ‫کمک مالی به خیریه مالله خبر داد‪.‬‬

‫مادونا‪ ،‬ستاره سرشناس موسیقی پاپ‬ ‫جهان یک تابلو از مجموعه قیمتی خود‬ ‫را به حراج می‌گذارد تا از طریق فروش‬ ‫ن به آموزش دختران در افغانستان و‬ ‫آ‌‬ ‫پاکستان یاری رساند‪.‬‬ ‫بسیاری از ستاره‌های سینما و دنیای‬ ‫موسیقی در کنار فعالیت‌های هنری‌شان‪،‬‬ ‫دست به کارهای خیریه هم می‌زنند‪ .‬مادونا‪،‬‬ ‫ستاره ‪ ۵۴‬ساله موسیقی پاپ از آمریکا هم‬ ‫از شمار این هنرمندان است‪.‬‬ ‫حراج "ساتبی" روز چهارشنبه (‪ ۳‬مارس)‬ ‫در نیویورک خبر داد که نقاشی "زنان دور‬ ‫میز قرمز" اثر نقاش فرانسوی فرناند لژه‬ ‫‪ ۱‬تا ‪ )۱۹۵۵‬را به حراج می‌گذارد‪.‬‬ ‫(‪ ۸۸۱‬‬

‫هزار دالر اهدایی قرار است هزینه مدرسه‬ ‫رفتن ‪ ۴۰‬دختر ‪ ۵‬تا ‪ ۱۲‬ساله در دره‬ ‫سوات را تامین کند‪ .‬نام محلی که این‬ ‫پول به آن‌جا فرستاده می‌شود‪ ،‬به دالیل‬ ‫امنیتی برده نشد‪.‬‬ ‫برای این دختران مکانی امن در نظر گرفته‬ ‫شده و به خانواده‌آن‌ها نیز کمک مالی‬ ‫می‌شود تا مجبور نباشند به کار‌های دیگری‬ ‫بپردازند‪.‬‬ ‫آنجلینان جولی در میاان دختران‬ ‫دانش‌‌آموزردر منطقه‌ای در نزدیکی کابل‬ ‫مالله در پیامی ویدیویی که در کنفرانس‬

‫یکی از دخترانی که در راه مدرسه به گلوله‬ ‫بسته شد‪ ،‬مالله یوسف‌زی‪ ،‬دختر ‪ ۱۵‬ساله‬ ‫پاکستانی است که سال گذشته در اتوبوس‬ ‫مدرسه‌اش هدف حمله چند تروریست‬ ‫طالبان در دره سوات قرار گرفت‪ .‬او به طرز‬ ‫معجزه‌آسایی نجات یافت و حاال کمپینی‬

‫او گفت «اقدام وحشیانه‌ای که هدفش‬ ‫ساکت کردن مالله بود‪ ،‬او را قوی‌تر‬ ‫کرد»‪.‬‬ ‫مالله یوسف‌زی از ‪ ۱۱‬سالگی در وبالگ‬ ‫خود در مورد وضعیت دختران در دره‬ ‫سوات پاکستان و لزوم سوادآموزی آنها‬ ‫مطلب می‌نوشت‪ .‬افراد طالبان در واکنش به‬ ‫این نوشته‌ها‪ ،‬مالله یوسف‌زی را در اتوبوس‬ ‫مدرسه به گلوله بستند‪ .‬او به شدت زخمی‬ ‫شد ولی پس از دو عمل جراحی به زندگی‬ ‫عادی بازگشت‪ .‬این دختر ‪ ۱۵‬ساله اینک‬ ‫خیریه‌ای را برای کمک به آموزش دختران‬

‫ارزش این تابلو که در تاریخ هفتم ماه مه‬ ‫حراج می‌شود‪ ،‬نزدیک به ‪ ۵،۵‬میلیون یورو‬ ‫تخمین زده می‌شود‪ .‬مادونا‪ ،‬صاحب این‬ ‫تابلودر این رابطه گفت که دنیایی که در آن‬ ‫دختران و زنان را به خاطر رفتن به مدرسه‬ ‫یا تدریس در مدارس به گلوله می‌بندند قابل‬ ‫تحمل نیست‪.‬‬ ‫به گفته مادونا پولی که از فروش این تابلو‬ ‫به دست خواهد آمد‪ ،‬به یک انجمن خیریه‬ ‫اختصاص خواهد یافت تا در راه آموزش‬ ‫دختران افغان و پاکستانی هزینه شود‪.‬‬ ‫مادونا خود را شیفته هنرو آموزش می‌داند‬ ‫و خواهان پیوند این دو است‪ .‬مادونا در‬ ‫این‌باره گفت‪« :‬من این نقاشی با ارزش را‬ ‫با چیزی معامله می‌کنم که بهایی برایش‬ ‫نمی‌‌توان تعیین کرد‪ .‬این امر با ارزش‬ ‫آموزش دختران است‪».‬‬

‫برای آموزش برای دختران و کودکان براه‬ ‫انداخته است‪.‬‬

‫سوژه شدن جنیفر لوپز و رفتار‬

‫‪109‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫هنرمند قرن‬ ‫پابلو پیکاسو در هر نوآوری و تحولی در مدرنیسم هنری قرن بیستم پیشگام و رهگشا بود‪.‬‬ ‫این هنرمند پرکار و توانا با بیش از ‪ ۵۰‬هزار اثر هنری‪ ،‬بیش از هر هنرمند دیگری بر دید‬ ‫و نگاه انسان امروز تأثیر گذاشته و امروز هیچ موزه‌ی معتبری در جهان نیست که به داشتن‬ ‫یک یا چند اثر از این هنرمند اسطوره‌ای به خود نبالد‪.‬‬

‫سبیل به کدام دختر بیشتر می‌آید؟ «سیبیل‌واره تهران»‬ ‫حدود ‪ ۳۰۰‬نفر در «سیبیل‌واره‌ای» با عنوان «سیبیل به کی بیشتر میاد؟» در ایران شرکت‬ ‫کردند و «خوش سیبیل‌ترین‌ها» انتخاب شدند‪ .‬نکته جالب حضور پرشمار خانم‌ها در این‬ ‫مسابقه است‬

‫صادرات زن مصنوعی از کشور چین به کشور های اسالمی!‬ ‫اخیرا چینی ها پس از پیشی گرفتن در ساخت انواع اسباب بازی‪ ،‬این بار برای کسب درآمد‬ ‫بیشتر و زیر سوال بردن ارزش انسان ها اقدام به تولید زن و مرد مصنوعی کرده اند که می‬ ‫تواند همه اعمال و رفتار یک انسان واقعی را انجام دهد که متاسفانه با گستره وسیع در حال‬ ‫توزیع در کشورهای اسالمی است ‪.‬‬ ‫یک سایت چینی در مصاحبه با صاحب یکی از شرکت های تولید کننده انسان مصنوعی‬ ‫آورده است ‪ ،‬هدف ما سازندگان انسان مصنوعی کمک به جامعه بشری است!!! بخصوص‬ ‫جوانان بعضی کشورها که در محدودیت به سر می برند!!!‬ ‫این محصول ضد بشری که با تبلیغات گسترده از شبکه های ماهواره ای فارسی زبان و چینی‬ ‫تبلیغ می شود با گستره توزیعی که کشور چین در دست دارد به سادگی این محصوالت زنان و‬ ‫مردان مصنوعی را به بازارهای کشورهای تحت سلطه اش ارسال می کند ‪.‬‬ ‫در ماه های گذشته بشدت در کشورهای اسالمی بخصوص هاشیه خلیج فارس با گستره‬ ‫توزیع فراوان این محصوالت توسط شرکت های چینی توزیع شده است که بسیار باعث‬ ‫نگرانی و تاسف است که از ورود این محصوالت مبتذل و ضد بشری به کشورها بخصوص‬ ‫کشورهای اسالمی جلوگیری نمی شود‪.‬‬ ‫بر اساس آمارهای منتشر شده در چند ماهه گذشته محموله های زیادی از این محصوالت‬

‫توسط کشورهای اسالمی‬ ‫مصادره شده است و اجازه‬ ‫ورود پیدا نکرده اند اما‬ ‫محموله های زیادی هم‬ ‫بصورت قاچاق با گسترده‬ ‫توزیع باال وارد کشورهای‬ ‫اسالمی شده است‪.‬‬ ‫کشور چین که عنوان غول‬ ‫رسانه ای دنیا را برای خود‬ ‫خریده است محصوالتی با‬ ‫مضمون غیر اخالقی را در‬ ‫سایه امن جهت ترویج فساد و فحشا بشدت تولید می کند ‪ ،‬بخصوص برای کشورهای‬ ‫اسالمی و ضربه زدن به ارزشهای اسالمی و بنیاد خانواده به اجرا گذاشته است ‪.‬‬ ‫این محصول ضد انسانی که مخرب کننده فکر و اخالق جوانان در هر کشوری است با‬ ‫قیمت بسیار ارزان در دسترس مردم در کشورهای اسالمی است‪.‬‬ ‫زن مصنوعی که چینی ها در چند ماهه گذشته ساخته اند می تواند هر کارى را براى‬ ‫صاحب خود انجام دهد به گفته سازندگان این عروسک های مبتذل و محصوالت ضد‬ ‫بشری چینی‪ ،‬زن مصنوعی جدید بر عروسک های مشابه پیشین این امتیاز را دارد که “تا‬ ‫‪ %۹۹‬شبیه زن های معمولی است و می تواند هر کاری را انجام دهد ‪.‬‬ ‫بر اساس این گزارش‪ ،‬در ساخت اعضای بدن این زن مصنوعی از ماده سیلیکون که‬ ‫پیش از این پزشکان برای بزرگ کردن سینه های زنان استفاده می کردند و قابلیت‬ ‫ارتجاعی دارد‪ ،‬استفاده شده است که واقعا برای بشریت مسئله بسیار نگران کننده ای‬ ‫است که باعث می شود ارزش زنان از بین می برد‪.‬‬ ‫این نوع وسایل ضد بشری که باعث از بین رفتن ارزشها انسانها و تخریب افکار جوانان‬ ‫می شود بشدت از سوی رسانه های غربی فارسی زبان تبلیغ می شود که مشخص است‬ ‫این برنامه با هدف ضد ارزشی به اجرا گذاشته شده است‪.‬‬ ‫این محصوالت در برخی کشورهای اسالمی باعث شده است که کانون گرم خانواده ها‬ ‫از هم پاشیده شود و روابط گرم خانوادگی از بین برود و باعث شود ارزش انسان ها از‬ ‫بین برود ‪.‬‬ ‫یکی از نکاتی که سازندگان این محصوالت مبتذل به آن دقت کرده اند این است که‬ ‫ساختار و جزئیات جسم این زن مصنوعی جدید از روی کامپیوتر طراحی شده‪ ،‬و بین‬ ‫آن و یک زن عادی‪ ،‬به ویژه در تاریکی قابل تمایز نیست! که همین مسئله آنقد باعث‬ ‫اهمیت است که باید به ان توجه زیادی نمود که چنین محصول مخربی وارد عرصه‬ ‫بازارهای کشورها شده است‪.‬‬ ‫این خبر نیز مهر تاییدی بر این‬ ‫روند نامیمون است ‪.‬روندی‬ ‫که سرانجامی جز نابودی‬ ‫کانون گرم خانواده و روابط‬ ‫آرام بخش عاطفی و جنسی‬ ‫میان زن و شوهر نخواهد‬ ‫داشت‪.‬‬

‫حمله دختران‬ ‫نیمه‌عریان به پوتین‬ ‫والدیمیر پوتین و آنگال‬ ‫مرکل روز دوشنبه ‪ ۸‬آوریل‬

‫‪108‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫خبرهای‬

‫جذاباینهفته‪...‬‬

‫پوشاک ضد تجاوز طراحی شد‬ ‫پس از حادثه جنجال برانگیز و دلخراش مرگ دختر دانشجوی هندی که در پی تجاوز‬ ‫گروهی در دسامبر سال گذشته میالدی (‪ )2012‬در دهلی نو‪ ،‬پایتخت هندوستان رخ داد‪،‬‬

‫نشان می‌‌دهد که افراد ثروتمند از ‪ ۱۷۰‬کشور مخفیانه بخشی از دارائی‌های خود را به‬ ‫خارج از کشور منتقل کرده‌اند‪ .‬نام بسیاری از مقامات بلندپایه سیاسی و حکومتی و‬ ‫چهره‌های شناخته‌شده دیگر در این فهرست وجود دارد‪.‬‬

‫روز جهانی پیکار زنان باالتنه لخت‬ ‫جنبش زنان "فمن" روز پنجشنبه (‪ ۱۵‬فروردین‪ ۴ /‬آوریل) را روز جهانی پیکار زنان "باالتنه‬ ‫لخت" اعالم کرد‪ .‬در بسیاری از شهرهای اروپایی زنانی با باال تنه لخت مخالفت خود را با‬ ‫اسالم‌گرایی به نمایش گذاشتند‪.‬‬

‫وسایل شخصی بسیاری برای حفاظت و مراقبت از زنان در برابر اقدام وحشیانه تجاوز‬ ‫جنسی طراحی شد اما هیچ یک به اندازه «پوشاک ضد تجاوز» عجیب نبودند‪.‬‬ ‫سه دانشجوی مهندسی دانشگاه «تامیل نادو» در هندوستان یک پوشاک محافظ در برابر‬ ‫تجاوز جنسی طراحی کردند که این پوشاک می‌تواند شوک الکتریکی با قدرت ‪3800‬‬ ‫کیلوولت به بدن مهاجم وارد کند و نیروی حاصل از این شوک با قدرت یک باتوم برقی‬ ‫برابری می‌کند‪.‬‬ ‫این پوشاک همچنین به یک دستگاه ردیاب جی پی اس مجهز است که می‌تواند موقعیت‬ ‫مکانی صاحب آن را نشان دهد‪ .‬همچنین پوشاک محافظ می‌تواند در هنگام مورد تجاوز‬ ‫واقع شدن‪ ،‬پیامک هشدار به پلیس و خانواده صاحب آن ارسال کند‪.‬‬ ‫در پشت این لباس نیز یک عایق محافظ برای حفاظت از صاحب آن در مقابل برق‌گرفتگی‬ ‫وجود دارد‪.‬‬ ‫به گزارش یسکاوری‪ ،‬این پوشاک دارای چندین حسگر و صفحه‌مدار است که وقتی این‬ ‫حسگرها متوجه اعمال نیروی غیرمعمول شوند‪ ،‬فرد مهاجم را ‪ 82‬بار دچار شوک الکتریکی‬ ‫می‌کنند‪.‬‬

‫افشای اسناد فرار مالیاتی‬ ‫ثروتمندان و سیاستمداران‬ ‫جهان‬ ‫موسسه بین‌المللی روزنامه نگاران‬ ‫تحقیقاتی‪ ،‬اسامی ‪ ۱۳۰‬هزار نفر‬ ‫از ثروتمندان جهان را منتشر کرد‬ ‫که بخشی از پول‌های خود را در‬ ‫حساب‌های خارج ذخیره کرده‌اند‪.‬‬ ‫بیش از دو و نیم میلیون سند و مدرک‬

‫یادی از پابلو پیکاسو‪ ،‬افسونگر خستگی‌ناپذیر‬ ‫چهل سال از مرگ پابلو پیکاسو‪ ،‬یکی از بزرگ‌ترین نقاشان جهان می‌گذرد؛ هنرمندی که در‬ ‫طول زندگی خود هزاران اثر هنری در سبک‌های مختلف خلق کرد‪ .‬او در آخرین سال‌های‬ ‫زندگی موفق‌ترین و مشهورترین هنرمند زنده قرن شناخته می‌شد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

107

‫‪106‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫«برف روي كاج‌ها» با بازي مهناز افشار‪ ،‬ويشكا آسايش‪،‬‬ ‫صابر ابر‪ ،‬حسين پاكدل‪ ،‬حسن معجوني‪ ،‬آناهيتا افشار‪،‬‬ ‫الهام كردا و با حضور شيرين يزدان‌بخش روايت مي‌شود‪.‬‬ ‫این فیلم داستان زنی است که در مواجهه با یک اتفاق‬ ‫بزرگ در زندگی اش‪ ،‬در دو راهه تصمیم قرار می گیرد‪ ،‬او‬ ‫یا باید مطابق عرف دست به انتخاب بزند‪.‬‬ ‫تهيه‌كنندگي «برف روي كاج‌ها» به عهده محمدجمال‬ ‫ساداتيان است و عوامل توليد عبارتند از محمود كالري‪:‬‬ ‫مدير فيلمبرداري‪ ،‬سپيده عبدالوهاب‪ :‬تدوین‪ ،‬مهرداد‬ ‫ميركياني‪ :‬طراح چهره‌پردازي‪ ،‬غزاله معتمد‪ :‬طراح صحنه و‬ ‫لباس‪ ،‬ايرج شهزادي‪ :‬صدابردار‪ ،‬علي تيموري‪ :‬دستيار اول‬ ‫كارگردان و برنامه‌ريز‪ ،‬مرجان تاجيك‪ :‬منشي صحنه‪ ،‬آرامه‬ ‫اعتمادي‪ :‬مشاور رسانه‌اي‪ ،‬محمد حسين ساداتيان‪ :‬عكاس و‬ ‫امير نوروزي‪ :‬مدير تداركات‪.‬‬ ‫پیمان معادی بازی در فیلمهای «درباره الی» و «جدایی‬ ‫نادر از سیمین» را در کارنامه خود دارد‪ .‬وی همچنین‬ ‫نگارش فیلمنامه فیلم سینمایی «کافه ستاره» را بر عهده‬ ‫داشته است‪.‬‬

‫قرارداد اکران فیلمهای «برف روی کاج‌ها» و‬ ‫«تلفن همراه رییس‌جمهور» به ثبت رسید‬ ‫قرارداد اکران عمومی دو فیلم سینمایی «برف روی کاج‌ها»‬ ‫ساخته پیمان معادی و «تلفن همراه رئیس جمهور» به‬ ‫کارگردانی علی عطشانی به ثبت رسید‪.‬‬ ‫حبیب کاوش سخنگوی شورای صنفی نمایش با اعالم این‬ ‫خبر گفت که این دو فیلم در نوبت دوم اکران نوروز به روی‬ ‫پرده سینماها می‌روند‪.‬‬ ‫«برف روی کاج‌ها» اولین ساخته بلند سینمایی پیمان‬ ‫معادی‪ ،‬بازیگر و فیلمنامه نویس سینمای ایران است‪ ،‬که‬ ‫پس از فیلم «قاعده تصادف» در گروه سینمایی عصر جدید‬ ‫به روی پرده خواهد رفت‪.‬‬

‫مهران مدیری و ملوک الطوایفی صدا و سیما!‬ ‫از یک طرف ‪ ،‬در برنامه پربیننده "سین مثل سریال" که در‬ ‫شب های نوروز پخش می شد ‪ ،‬مهران مدیری در جمع سه‬ ‫بازیگر برتر صدا و سیما قرار می گیرد و درست در همان‬ ‫زمان ‪ ،‬در بخش دیگری از صدا و سیما ‪ ،‬می گویند که بردن‬ ‫نام مهران مدیری ‪ ،‬حتی در تیزرها نیز ممنوع است!‬ ‫انیمیشین سینمایی "تهران ‪ ، "۱۵۰۰‬مهران مدیری نیز با‬ ‫کاراکتر کارتونی و صدایش در کنار چهره های سینمایی‬ ‫دیگری مانند محمدرضا شریفی نیا ‪ ،‬گوهر خیراندیش ‪،‬‬

‫بهرام رادان ‪ ،‬هدیه تهرانی و "حضور دارد‪.‬‬ ‫با این حال ‪ ،‬در تیزر تبلیغاتی این اثر برای پخش در صدا و‬ ‫سیما ‪ ،‬نامی از مهران مدیری نیست‪ .‬در این باره تهیه کننده‬ ‫تهران ‪ ۱۵۰۰‬به ایسنا گفته است‪ :‬از سوی بازرگانی صدا و‬ ‫سیما به ما اعالم کردند در هیچ یک از شبکه‌های تلویزیون‬ ‫امکان پخش اسم و تصویر مهران مدیری وجود ندارد و باید‬ ‫نام او را از تیزرها حدف کنیم‪.‬‬ ‫تهران ‪۱۵۰۰‬‬ ‫ممنوع التصویر یا ممنوع االسم شدن چهره ها در صدا و‬ ‫سیمای وطنی ‪ ،‬البته سابقه ای دیرینه و تیره دارد ولی موضوع‬ ‫مهران مدیری ‪ ،‬نشان می دهد ملوک الطوایفی عجیبی در‬ ‫این سازمان وجود دارد‪.‬‬ ‫از یک طرف ‪ ،‬در برنامه پربیننده "سین مثل سریال" که در‬ ‫شب های نوروز پخش می شد ‪ ،‬مهران مدیری به عنوان‬ ‫"کاندیدای بهترین بازیگر مرد در سریال های تلویزیونی‬ ‫نوروزی سال های اخیر" مطرح می شود و نهایت ًا در جمع‬ ‫سه بازیگر برتر صدا و سیما قرار می گیرد و درست در همان‬ ‫زمان ‪ ،‬در بخش دیگری از صدا و سیما ‪ ،‬می گویند که بردن‬ ‫نام مهران مدیری ‪ ،‬حتی در تیزرها نیز ممنوع است! و باز در‬ ‫همان صدا و سیما در برنامه رادیویی "جوان ایرانی سالم" در‬ ‫تیتراژ صوتی یکی از بخش ها ‪ ،‬صدای مهران مدیری به طور‬ ‫منظم پخش می شود تا مهر تأییدی باشد بر این که "رسانه‬ ‫ملی ‪ ،‬مملکتی با چند حکومت است!"‬ ‫این که چرا کسی مانند مهران مدیری که صدها ساعت برنامه‬ ‫برای تلویزیون ساخته و مشکل سیاسی و عقیدتی و اخالقی‬ ‫هم ندارد و در حال حاضر هم در این کشور دارد فعالیت‬ ‫هنری می کند ‪ ،‬باید در صدا و سیما سانسور شود ‪ ،‬سوالی‬ ‫است که با وضعیت پیش گفته ‪ ،‬جوابش تا حدی مشخص‬ ‫شد‪ :‬صدا و سیما ‪ ،‬مانند اغلب جاهای دیگر در این کشور‬ ‫‪ ،‬سلیقه ای اداره می شود‪ .‬یکی خوشش می آید و می گوید‬ ‫نام او را حتی در تیزر هم نیاورید و دیگری خوشش می آید‬ ‫و او را به عنوان کاندیدای بهترین بازیگر مطرح می کند یا‬ ‫صدایش را تیتراژ برنامه رادیویی می کند‪.‬‬ ‫ماجرای اخیر مهران مدیری ‪ ،‬فقط یک نشانه است‪.‬‬

‫‪105‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫کارگردان‌ها و تهیه‌کنندگان‬ ‫فیلم‌های تحریمی حوزه هنری‬ ‫گردهم می‌آیند‬

‫زين طايفه زنده كش مرده پرست‬

‫حمید عسکری در لس آنجلس می‬ ‫خواند‬ ‫کنسرت حمید عسکری خواننده مطرح‬ ‫موسیقی پاپ ایران در شهر لس آنجلس‬ ‫آمریکا برگزار می شود‪ .‬عسکری که عید‬ ‫امسال در جشنواره نوروزی کیش روی‬ ‫صحنه رفت‪ ،‬به ینگه دنیا می رود تا برای‬ ‫دوستدارانش در شهر لس آنجلس آمریکا‬

‫به اجرای برنامه بپردازد‪.‬‬ ‫این کنسرت در تاریخ ‪ 21‬اردیبهشت‬ ‫ماه سال جاری (روز شنبه‪ 11 ،‬ماه می‬ ‫میالدی) در سالن «‪Dolby Theater‬‬ ‫‪ »Hollywood‬برگزار خواهد شد‪ .‬الزم‬ ‫به ذکر است که حمید عسکری این روزها‬ ‫درگیر آلبوم جدیدش است که عنوان‬ ‫«سرنوشت» را برای آن انتخاب کرده و کار‬ ‫آهنگسازی و ترانه سرایی این آلبوم توسط‬ ‫عسکری انجام شده است و نیما وارسته‬ ‫و شهاب اکبری تنظیم قطعات را برعهده‬ ‫دارند‪.‬‬

‫نخستین نشست کارگردانان و تهیه‌کنندگان‬ ‫شش فیلم تحریمی حوزه هنری فردا(‪21‬‬ ‫اسفند) برگزار می‌شود‪.‬‬ ‫در اطالعیه ی ارسالی از سوی این‬ ‫سینماگران آمده است‪ :‬در این نشست‬ ‫که باتوجه به اکران قریب‌الوقوع فیلم‬ ‫«برف روی کاج‌ها» ساخته پیمان معادی‬

‫به تهیه‌کنندگی کمال ساداتیان برگزار‬ ‫می‌شــود‪ ،‬تهیه‌کنندگان و کارگردانان شش‬ ‫فیلم تحریمی حوزه هنری برنامه‌های کاری‬ ‫خود را برای روشنگری افکار عمومی در‬ ‫سال جاری برنامه‌ریزی خواهند کرد‪.‬‬ ‫گروه سازندگان شش فیلم تحریمی در پی‬

‫اقدام غیرقانونی و رفتارهای سانسوری حوزه‬ ‫هنری در سال گذشته تشکیل شد و نسبت به‬ ‫این اقدام واکنش نشان داد‪.‬‬ ‫سازندگان این فیلم‌ها سعی کردند با انتشار‬ ‫اطالعیه و ارائه گفتگوی مطبوعاتی افکار‬ ‫عمومی و عالقمندان سینمای ایران را نسبت‬ ‫به حرکت ضد فرهنـگی روشن سـازند‪.‬‬ ‫خوشبختانه مردم نیز با استقبـال از چهـار‬ ‫فیلم اکران شده‪« ،‬پذیرائی ساده» (مانی‬ ‫حقیقی)‪« ،‬بی خود و بی‌جهت» (عبدالرضا‬ ‫کاهانی)‪« ،‬من همسرش هستم» (مصطفی‬ ‫و مرتضی شایسته) و «من مادر هستم»‬ ‫(فریدون جیرانی – غالمرضا موسوی) عمـ ً‬ ‫ال‬ ‫واکنش مثبت نشـان دادند‪.‬‬

‫دو فیلم «برف روی کاج‌ها» (پیمان‬ ‫معادی و جمال ساداتیان) و «پل چوبی»‬ ‫(مهدی کرم پور و علیرضا سرتیپی) در‬ ‫جدول اکران امسال قرار دارند‪.‬‬

‫‪104‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫است و به نمایش گذاشتن بدن بدون لباسش‬ ‫را «زندگی کردن» می داند!‬

‫دلیل واقعی مرگ عسل بدیعی‬ ‫چه بود؟‬ ‫روز ‪ 12‬فروردین ماه بود که خبر درگذشت‬ ‫«عسل بدیعی» به دلیل مسمومیت دارویی‬ ‫در بیمارستان لقمان منتشر شد‪.‬‬ ‫بالفاصله پس از انتشار این خبر‪ ،‬برخی‬ ‫سایت‌ها شروع به شایعه‌پراکنی راجع به دلیل‬ ‫فوت این هنرمند کردند و تالش کردند تا‬ ‫مرگ «عسل بدیعی» را به گونه دیگری جلوه‬ ‫دهند‬ ‫در این میان «سید عزت‌الله ضرغامی»‬ ‫رئیس سازمان صداوسیما ضمن انتشار پیام‬ ‫تسلیت به خانواده مرحوم بدیعی‪« ،‬سید تقی‬ ‫سهرابی» مدیر کل روابط عمومی سازمان‬ ‫صداوسیما را نیز مامور کرد که در کنار‬ ‫خانواده ایشان پیگیر مسائل مربوط به وی‬ ‫باشند‪.‬‬ ‫سید تقی سهرابی که در همه موارد در‬ ‫ارتباط و همراه خانواده بدیعی بوده است‪،‬‬ ‫در گفت‌وگو با خبرگزاری فارس گفت‪:‬‬ ‫تمام شواهد و قرائن موجود نشان می‌دهد‬

‫ملی دارد‪ .‬بنا بر این طبیعی است که وضعیت‬ ‫ایشان برای ما مهم باشد به نحوی که شخص‬ ‫رئیس سازمان برای وی پیام تسلیت دادند و‬ ‫صدور همین پیام در این سطح نشان روشنی‬ ‫از کذب بودن اخباری است که خالف‬ ‫واقعیت در مورد این هنرمند در روزهای‬ ‫اخیر منتشر شد‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬پس از اینکه خبر بستری‬ ‫شدن خانم بدیعی در بیمارستان لقمان به ما‬ ‫داده شد‪ ،‬به این بیمارستان مراجعه و پیگیر‬ ‫موضوع شدیم که در همان بدو امر پزشکان‬ ‫معالج موضوع خودکشی را منتفی دانستند‪.‬‬ ‫سهرابی تصریح کرد‪ :‬پس از بررسی‌های‬ ‫کامل پزشکی مشخص شد که نخاع وی‬ ‫از پشت گردن دچار ضایعه شده و همین‬ ‫موضوع منجر به مرگ مغزی وی شده است‪.‬‬ ‫وی ادامه داد‪ :‬به گفته خانواده وی مرحوم‬ ‫بدیعی حتی سابقه قبلی بیماری قلبی هم‬ ‫نداشته است و روز حادثه نیز به خانواده‌اش‬ ‫اعالم می‌کند که حالش خوب نیست و‬ ‫دچار سردرد شدید و تهوع است‪ .‬پس از‬ ‫اینکه بیماری ایشان ادامه پیدا می‌کند‪ ،‬از‬ ‫طرف خانواده به بیمارستان منتقل می‌شود که‬ ‫در بیمارستان اول ظاهرا تشخیص مسمومیت‬ ‫داده می‌شود و اعالم می‌کنند که خانم بدیعی‬ ‫باید به این بیمارستان منتقل شود‪.‬‬

‫خداحافظی حمید حامی با‬ ‫خوانندگی‬

‫که مطالب منتشر شده در خصوص شایعات‬ ‫درباره مرگ مرحوم عسل بدیعی کذب‬ ‫محض است‪.‬‬ ‫مدیر کل روابط عمومی رسانه ملی با اشاره‬ ‫به توجه ویژه رئیس سازمان صداوسیما‬ ‫به هنرمندان و دستور مکرر برای پیگیری‬ ‫مسائل و مشکالت آنها افزود‪ :‬مرحوم بدیعی‬ ‫که در سال‌های فعالیت هنری خود با ایفای‬ ‫نقش‌های ارزش‌مدار در سریال‌های ماندگار‬ ‫و فیلم‌های تلویزیونی حضور موثری داشت‪،‬‬ ‫جایگاه ویژه‌ای مانند همه هنرمندان در رسانه‬

‫سهرابی اظهارداشت‪ :‬این انتقال و اعالم‬ ‫تشخیص‌های چندگانه که در مراحل اولیه‬ ‫درمان هم طبیعی است موجب بروز این‬ ‫شایعات شد‪.‬‬ ‫وی گفت‪ :‬همان‌طور که همه حاضران در‬ ‫مراسم تشییع دیدند‪ ،‬خانم بدیعی روز اول‬ ‫فروردین نیز متنی کامال امیدوارانه و حاوی‬ ‫برنامه‌ریزی برای سال جدید نوشته بود و‬ ‫انتصاب چنین مواردی به وی قطعا چیزی‬ ‫جز آزردگی روح وی را در پی نخواهد‬ ‫داشت‪.‬‬

‫خواننده پاپ كشورمان گفت‪ :‬آلبوم "یک‬ ‫لحظه عاشق شو" را از اردیبهشت سال ‪۹۲‬‬ ‫منتشر می کنم که در صورت صادر نشدن‬ ‫مجوز‪ ،‬خوانندگی را کنار می‌گذارم‪.‬‬ ‫حمید حامی (خواننده جوان) موسیقی پاپ‬ ‫کشورمان گفت‪ :‬مراحل صدور مجوز برای‬ ‫آلبوم "یک لحظه عاشق شو" دو سال طول‬ ‫کشید که تصور می‌کنم هنگامی که صدور‬ ‫مجوز یک آلبوم دو سال زمان برد‪ ،‬کمی‬ ‫جاي تامل دارد‪.‬‬ ‫وی اظهار داشت‪ :‬تصمیم داشتم آلبوم‬ ‫جدیدم را بهار ‪ ۹۱‬منتشر کنم که به دلیل‬ ‫صادر نشدن مجوز‪ ،‬این امر تحقق نیافت‪.‬‬ ‫وی خاطرنشان کرد‪ :‬در صورت صدور‬ ‫مجوز‪" ،‬یک لحظه عاشق شو" را اردیبهشت‬ ‫امسال منتشر می کنم اما در صورت صادر‬ ‫نشدن مجوز‪ ،‬به طور کلی ‪ ،‬موسیقی را کنار‬ ‫می‌گذارم‪.‬‬

‫گاليه یک بازیگر در مراسم تشييع‬ ‫عسل بديعی‬

‫امير محمد زند در مراسم تشييع پيكر «عسل‬ ‫بديعي» به عزيز شدن انسانها بعد از مرگشان‬ ‫اشاره كرد‪.‬‬ ‫» بازيگر و همكار «عسل‬ ‫«امير محمد زند ‌‬ ‫بديعي» در فيلم «زمين انسانها» گفت‪:‬‬ ‫«عسل بديعي» يكي از بازيگران حرفه اي و‬ ‫توانمند بود و من اين موضوع را به اين دليل‬ ‫كه در فيلم «زمين انسانها» با وي همبازي‬ ‫بوديم‪ ،‬به طور قطع بيان مي كنم‪.‬‬ ‫زند در خصوص مراسم تشييع پيكر «عسل‬ ‫بديعي» كه با حضور جمع زيادي از مردم‬ ‫و هنرمندان برگزار شد‪ ،‬ادامه داد‪ :‬مراسم‬ ‫«عسل بديعي‌» بهتر از مراسم مرحوم «خسرو‬ ‫شكيبايي» بود زيرا ساماندهي بيشتري‬ ‫انجام شده بود و مردم آرام تر بودند و من‬ ‫هم تشكر مي كنم از همه كساني كه در اين‬ ‫مراسم حضور داشتند‪.‬‬ ‫«امير محمد زند» همبازي «عسل بديعي»‬ ‫در زمين انسان ها در آخر شعري را هم براي‬ ‫عزيز شدن افراد پس از مرگشان بيان كرد‪:‬‬ ‫در حيرتم از مرام اين مردم پست‬

‫‪103‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫بهرام‬

‫توهین گلشیفته فراهانی به لیال‬ ‫حاتمی …‬ ‫گلشیفته فراهانی در یک اقدام عجیب و‬ ‫بی سابقه حرفهایی را عنوان کرده است و به‬ ‫حال و روز لیال حاتمی بازیگر خوب سینما‬ ‫و تلویزیون اظهار تاسف کرده است‬ ‫مجله استاندارد در مطلبی با عنوان «آیا‬ ‫کسی می تواند در ایران این عکس ها را‬ ‫بیاندازد؟» به حال و روز گلشیفته فراهانی‬

‫سالم من رو به همه برسون بخصوص‬ ‫خسرو شکیبایى که دلم تنگه براى اون‬ ‫خش صداش و على حاتمى و فردین و‬

‫خالصه هر کسى که مثل خودت اینجا‬ ‫نیست‪ ،‬ولى یاد و خاطره‌اش ثبته تو تاریخ‬ ‫این سرزمین‪.‬‬ ‫به امید دیدار همکار نازنین‬

‫در فرانسه پرداخت‪.‬‬ ‫گلشیفته فراهانی در گفتگو با این مجله‬ ‫افزود‪ :‬در ایران نباید موهای زنان دیده‬ ‫شود‪ .‬ما در ایران مجله ای مخصوص‬ ‫عکاسی مد و فشن نداریم‪.‬‬ ‫ایران تصویر جدیدی از زندگی روزمره را به‬ ‫نمایش گذاشته است‪ .‬بازیگران زن سینما‬ ‫مانند لیال حاتمی (دارنده جایزه برای فیلم‬ ‫جدایی نادر از سیمین در جشنواره فیلم‬ ‫برلین سال ‪ )۲۰۱۱‬باید در مراسم های بین‬ ‫المللی موهای خود را بپوشانند و این زندگی‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫او اضافه کرد‪ :‬تصویر برهنه من در فیلم‬ ‫فرانسوی سزار تولید سال ‪ ۲۰۱۲‬در مدت ‪۲‬‬ ‫روز ‪ ۴۰‬میلیون بازدید داشت‪.‬‬ ‫ظاهرا او از این میزان بازدید بسیار خوشحال‬

‫‪102‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫سینمای‬

‫ایــــــران‬

‫سارا نائینی‪ :‬تازه حس می‌کنم بی‬ ‫دلیل روی زمین نیستم‬ ‫سارا نائینی را کسانی که موسیقی امروز ایران‬ ‫را از زیرزمین دنبال می‌کنند با آهنگ‌هایی‬ ‫مثل «اشارات نظر» و «دلتا» می‌شناسند‪.‬‬ ‫آهنگ‌هایی که سال‌ها پیش روی صحنه‌هایی‬ ‫در همان زیرزمین موسیقی ایران اجرا شد و‬ ‫به اینترنت هم راه پیدا کرد‪.‬‬ ‫بعد از سال‌هایی که او زندگی‌اش را به‬ ‫جای خواندن روی صحنه به آموزش آواز‬ ‫به دختران ایرانی گذراند بتازگی خبر‬ ‫کنسرت‌های او در کالیفرنیا منتشر شد‪ .‬دو‬ ‫کنسرت یکی در سکرمنتو و دیگری در سن‬ ‫فرانسیسکو اولین تجربه‌های حضور سارا‬ ‫نائینی روی صحنه‌ آزاد است‪ .‬این بار دیگر‬ ‫نه قرار بود صدایش به عنوان «هم‌خوان»‬ ‫برای رنگ دادن به صدای کسی دیگر به کار‬ ‫برود و نه قرار بود کسانی با او هم‌صدا شوند‬ ‫تا سرکشی صدایش را بپوشانند‪.‬‬ ‫او که خودش از خانواده‌ای اهل موسیقی‬ ‫می‌آید صدایش را با آهنگ‌سازی رضا‬ ‫روحانی همراه کرده است‪ .‬آهنگ‌سازی‬ ‫جوان و عضوی از خانواده‌ای سرشناس‬ ‫در موسیقی‪ .‬پس از کنسرت اولش با او‬ ‫صحبت کردم در حالی که از اولین تجربه‌‬ ‫خوانندگی‌اش بیرون از ایران راضی و‬ ‫سرخوش بود‪.‬‬

‫آیا مهران مدیری ممنوع التصویر‬ ‫شد؟!‬ ‫پخش تبلیغات تلویزیونی انیمیشن "تهران‬ ‫‪ "1500‬در تلویزیون ‪ ،‬گمانه زنی ها در‬ ‫مورد "ممنوع التصویر" شدن مهران مدیری‬ ‫در تلویزیون را تشدید کرده است‪.‬‬ ‫به گزارش سرویس فرهنگ و هنر‬ ‫«انتخاب» ‪ Entekhab.ir‬؛ در تیزر‬

‫انیمیشن "تهران ‪ "1500‬که چندیست‬ ‫در تلویزیون پخش می شود‪ ،‬به نام تک‬ ‫تک بازیگران از جمله هدیه تهرانی‪،‬‬ ‫شریفی نیا‪ ،‬رادان‪ ،‬حبیب رضایی‪ ،‬گوهنر‬ ‫خیراندیش‪ ،‬شریفی نیا و ‪ ...‬اشاره می‬ ‫شود‪ ،‬به جز مهران مدیری بازیگر نقش‬ ‫نخست این انیمیشن!‬ ‫این درحالیست که شنیده های خبرنگار‬ ‫«انتخاب» حکایت از آن دارد که طی‬ ‫بخشنامه ای به همه شبکه های صداوسیما‪،‬‬ ‫نشان دادن تصویر مهران مدیری ‪ ،‬ممنوع‬ ‫گردیده است!‬ ‫پیش از این‪ ،‬تلویزیون که باران کوثری‬ ‫بازیگر سینما را هم ممنوع التصویر کرده‪،‬‬ ‫در یکی از تیزرهای مربوط به فیلمی که او‬ ‫در آن ایفای نقش می کرد‪ ،‬تنها صدای او را‬ ‫پخش کرد و از نشان دادن تصویر و اشاره به‬ ‫نام او‪ ،‬ممانعت به عمل آورد‪.‬‬ ‫قابل ذکر است‪ ،‬داستان انیمیشن "تهران‬ ‫‪ "1500‬درباره پیرمردی است به نام اکبر با‬ ‫بازی استاد مهران مدیری که ‪ ۱۶۰‬سال سن‬ ‫دارد و در آستانه مرگ از نوه اش با بازی‬ ‫هدیه تهرانی که در کره ماه درس می خواند‬ ‫می خواهد که به زمین برگردد و اول ازدواج‬ ‫کند و بعد مدرکی را پیدا کند مبنی بر اینکه‬ ‫او در دهه ‪ ۱۳۶۰‬در نمایش های سیاه بازی‬ ‫شرکت داشته است ‪.‬اکبر این گواهی را می‬ ‫خواهد برای اینکه آرزوی او این است که‬ ‫در قطعه هنرمندان به خاک سپرده شود ‪.‬نوه‬ ‫او با ورود به ایران گرفتار دردسرهای شهر‬ ‫تهران در چند دهه بعد می شود‪.‬یک راننده‬ ‫تاکسی جوان با بازی بهرام رادان نیز گرفتار‬ ‫عشق این خانم می شود و………‬

‫با توجه به فروش خوب این انیمشین در‬ ‫سینماهای کشور‪ ،‬در صورت حضور مدیری‬ ‫در تبلیغات تلویزیونی‪ ،‬احتمال جهش‬ ‫شدید فروش "تهران ‪ "1500‬بسیار بوده‬ ‫است‪.‬‬ ‫البته بسیاری از منتقدان سینمایی‪ ،‬انتقادات‬ ‫زیادی نسبت به ضعف داستان این انیمیشن‬ ‫مطرح کرده اند و تنها حسن آن را "ساختار‬ ‫مناسب" و "افکت های تصویری" عنوان‬ ‫کرده اند که تا به امروز در سینمای ایران بی‬ ‫سابقه بوده است‪.‬‬

‫بهرام رادان‪ :‬عسل بدیعی سالم‬ ‫من را به‪...‬‬ ‫بهرام رادان از جمله هنرمندانی است که‬ ‫عالوه بر بازیگری در عرصه موسیقی نیز‬ ‫فعالیت می‌کند‪.‬‬ ‫رادان در یادداشتی که در صفحه شخصی‬ ‫خود منتشر کرده است از خاطره حضور‬ ‫«عسل بدیعی» در فیلم «شمعی در باد» و‬ ‫رفتن این بازیگر جوان گفته است‪:‬‬ ‫تو این هیاهوى رفتنت‪ ،‬حرفاى مردمى که‬ ‫عاشقانه دوستت دارن و چرندیات یه سرى‬ ‫جاهل‪ ،‬بى‌اختیار یاد خاطره‌اى افتادم مربوط‬ ‫به نوروز ‪ ،١٣٨٢‬سر صحنه شمعى در باد‬ ‫(که اونموقع اسمش بود‪ :‬سوداى پرواز)‬ ‫تقریبا سه هفته از فیلمبردارى می‌گذشت و ما‬ ‫کماکان به دنبال بازیگر دختر بودیم‪ .‬تعداد‬ ‫زیادى رو در نظر داشتیم ولى هیچ‌کدوم‬ ‫جدى نبودند‪ ،‬یادمه که توى پیاده‌روى‬ ‫خیابان ولیعصر‪ ،‬نزدیک میرداماد‪ ،‬تو خلوتى‬ ‫تهرون تو روزاى اول بهار‪ ،‬با خانم درخشنده‬ ‫راه می‌رفتیم و اسامى رو مرور می‌کردیم که‬ ‫یهو من اسم تو رو آوردم‪.‬‬ ‫وقتى خانم درخشنده دلیلم رو پرسیدن‪،‬‬ ‫گفتم‪ ،‬عسل بدیعى انگار واقعا خود این‬ ‫نقشه! آسمانیه و هیچ بدى در عمق چشماش‬ ‫نیست‪ ،‬درست مثل دختر قصه ما‪.‬‬ ‫حاال از اونموقع دقیقا ده سال می‌گذره و‬ ‫بیشتر از همیشه مشخص شد که روح پاک‬ ‫تو تا چه اندازه به کالبد خاکى این دنیا‬ ‫متصل نبود‪ ،‬که تا چه اندازه تو سوداى پرواز‬ ‫داشتى‪.‬‬ ‫مطمئنم که در اون دیار خوشحال‌تری‪.‬‬

ZANEEMROOZ ||| Tel: (647) 390-0606 N o. 2 0 / Vo l 01 | | | O c t , 21, 2 011

PRP FACIAL REJUVENATION

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

20 101

PHOTOTHERAPY FOR HAIR LOSS

Platelets contain many growth

factors and are responsible

for promoting wound healing. Platelet-rich plasma (PRP) has been used in medicine for many years to promote healing in surgery. After taking blood a person’s vein, thehisair loss is a fairly common problem for males. Therefrom is usually a family blood sample is in a tory of hair loss at an early age. For some unknown reason, those malesprocessed who are special centrifuge to separate afflicted by this condition tend to lose hair in the frontal hairline and in the crown the platelets from other blood area. This may start as early as in the teenage years and progress as one becomes cells. The plasma, which is rich older. This condition is called Androgenetic Alopecia. Standard medical in platelets, is thentreatment injected includes topical monoxidil (Rogaine) or oral finesteride (Propecia). These havewith to be into surgical sites along activating factors to facilitate better healing. This technology has since been applied to other areas such as the scalp to prevent hair loss and to promote healthier .hair growth PRP may be used to improve skin texture and to rejuvenate the skin. It can return volume to aging or thin skin, and can be used on the face and neck. It may reduce fine lines and scars and improve skin tone. PRP may be combined with other skin rejuvenation technologies such as microneedling or fractional technologies such as Intracel and .Fractora Microneedling uses microneedles 2mm. The-0.5 with lengths of microneedles cause microtrauma to epidermis or dermis, triggering the natural healing response of the skin. As a result, new collagen and other connective tissues are produced as the skin heals. The growth factors in the PRP enhance this process. The advantage of this combination is that no foreign substances or drugs are introduced and therefore minimizing the risk of adverse reactions. This is a taken lifetime and there may be side effects. Hair that is lost usually not grow natural way towill rejuvenate the back skin with very little downtime. Some people prefer a non-drug remedy for hair loss. Non-drug include monthsremedies to 3-2 Results may take .become obvious phototherapy with red or near-red frequency. Phototherapy at this frequency stimuNext time I will talk about lates blood circulation to the hair follicles, counteracting the choking effects of dihyIntracel fractional technology drotestosterone (DHT). Phototherapy improves the nutritional status of the hair fol-for .skin rejuvenation acne scars licle, and strengthens and thickens existing hair. By improving the health and of existing Watch Dr. Poon on Canadian hair follicles, phototherapy prevents further hair loss. Treatment consists of weekly 9pm Iranian TV on Mondays at sessions lasting approximately half an hour each. There are no adverse side effects 10am) (re-run on Tuesdays at Many females lose hair as they approach menopausal years. Hair loss can be online at www.itctv.ca or treatvia ed with phototherapy .multicultural satellite TV

.DR JIMMY POON Tel: 416-410-8338

‫نکات مختصر‬ ‫و مفیدی‬ ‫پیرامون متد های‬ For More Info See: ‫جوانسازی‬ ‫زیبایی و‬ Inside back cover page Dr.Poon‫توسط‬ ‫در برنامه‬ CINEMA x CINEMA

:‫زمان پخش‬ Saturday 8pm Sunday 3 &10pm Tuesday 5pm ITC ‫از شبکه تلویزیونی‬ Watch Dr. Poon on

Canadian Iranian TV on Mondays at 9pm (re-run on Tuesdays at 10am) online at www. itctv.ca or via multicul.tural satellite TV

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

100

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫‪99‬‬

‫استودیوی تلویزیون بازگشت‪.‬‬

‫بود‪ .‬کارولین از ازدواج‌های قبلی خود نیز سه فرزند داشت‪.‬‬

‫کارال برونی‪ ،‬همسر نیکال سارکوزی‪ ،‬رئیس جمهور فرانسه در سن ‪ ۴۳‬سالگی باردار شد‪ .‬سارکوزی‬

‫تنها فرزند الویس پریسلی با موسیقی دانی بنام دنی کئو ازدواج کرد و صاحب دو فرزند شد‪.‬‬

‫فرزند مشترک‬

‫سه فرزند از دو ازدواج قبلی و برونی نیز یک پسر داشت‪.‬‬ ‫فرزند‌خوانده و بارداری‬

‫نیکول کیدمن‪ ،‬ستاره سینمای هالیوود‪ ،‬در سال ‪ ۲۰۰۸‬باردار و صاحب یک دختر شد‪ .‬او اما‬

‫لیزا ماری پرسلی‬

‫او پس از دو ازدواج ناموفق دیگر با مایکل جکسون و نیکوالس کیج در سال ‪ ۲۰۰۶‬با مایکل‬

‫الکوود ازدواج کرد و در سن ‪ ۳۹‬سالگی صاحب دو دختر دوقلو شد‪.‬‬ ‫هالی هانتر‬

‫قبل از آن دو کودک را نیز‬ ‫به‌عنوان فرزند خوانده قبول‬

‫کرده بود‪.‬‬

‫دو فرزند بعد از ‪ ۴۰‬سالگی‬

‫بربل شفر‪ ،‬مجری تلویزیون‬

‫آلمان اولین فرزند خود را‬

‫این برنده جایزه اسکار در سال ‪ ۲۰۰۶‬و در سن ‪ ۴۷‬سالگی صاحب یک دوقلو شد‪.‬‬ ‫کیم باسینگر‬

‫در سال ‪ ۲۰۰۵‬و در سن ‪۴۱‬‬

‫سالگی و دومین فرزند خود‬ ‫را سه سال بعد به دنیا آورد‪.‬‬ ‫خانواده اشرافی‬

‫کارولین‪ ،‬پرنسس موناکو‪،‬‬

‫در حالی که ‪ ۴۲‬ساله بود‬

‫فرزند دختری بنام آلکساندرا‬ ‫شارلوته‬

‫اولریکه‬

‫میریام‬

‫ویرجینا به‌دنیا آورد‪ .‬این‬ ‫دختر فرزند مشترک او با‬

‫پرنس آ گوست فون هانوور‬

‫کیم باسینگر‪ ،‬ستاره هالیوود‪ ،‬در سن ‪ ۴۱‬سالگی دخترش را به‌دنیا آورد‪.‬‬

‫‪98‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫بچه‌دار شدن ستارگان در سن باال‬ ‫سن باالی مادر به هنگام بارداری تاثیری بر سالمت آینده کودک ندارد‪.‬‬ ‫این نتیجه تحقیقات بر روی اطالعات پزشکی ‪ ۱۸‬هزار نفر است که اخیرا‬ ‫منتشر شد‪ .‬بچه‌دار شدن در سن باال اما در بین زنان سرشناس از چند سال‬ ‫پیش آغاز شد‪.‬‬ ‫هالی بری‪ ،‬بارداری در ‪ ۴۶‬سالگی‬

‫طبق گزارش نخستین شماره مجله "ماکس پالنک ریسرچ" در سال ‪ ۲۰۱۳‬میالدی‪ ،‬کودکانی با‬ ‫مادران حدود ‪ ۴۰‬سال یا بیشتر از نظر میزان سالمتی با کودکان مادران جوان‌تر تفاوتی ندارند‪ .‬در‬ ‫تازه‌ترین گزارش‪ ،‬هالی بری ستاره هالیوود و برنده جایزه اسکار‪ ،‬با ‪ ۴۶‬سال سن برای بار دوم باردار‬

‫شده است‪.‬‬

‫دوقلو در ‪ ۴۷‬سالگی‬ ‫کاهش‬

‫کیفیت‬

‫و‬

‫تخمک‬

‫همچنین ضعیف بودن جفت‬

‫(پالسنتا) از جمله دالیلی بود‬ ‫که معتقدان به باور پیشین به آن‬

‫توسل می‌جستند‪ .‬جینا دیوس‪،‬‬ ‫هنرپیشه آمریکایی در سال‬

‫‪۲۰۰۷‬باردار شد و در سن ‪۴۷‬‬

‫سالگی دوقلو زائید‪ .‬او قبال‬ ‫اولین کودکش را در حالی که‬

‫جانا نانینی‪ ،‬بارداری در ‪ ۵۴‬سالگی‬

‫یافته اخیر محققان با تصورات پیشین در مورد تأثیر سن مادر بر سالمت کودک تناقض دارد‪.‬‬ ‫جانا نانینی‪ ،‬خواننده راک ایتالیایی در سال ‪ ۲۰۱۰‬و در سن ‪ ۵۴‬سالگی باردار و صاحب دختری‬

‫‪ ۴۵‬ساله بود به دنیا آورد‪.‬‬

‫خطرات بارداری در سن باال‬

‫دانشمندان مؤسسه ماکس پالنک‬ ‫می‌گویند‪،‬‬

‫این‬

‫نظریه‬

‫که‬

‫سن‬

‫باالی مادر احتمال سقط جنین و‬ ‫بروز ضایعاتی مانند سندرم داون‬ ‫(منگولیسم) و عقب‌افتادگی ذهنی‬

‫کودک را باالتر می‌برد هنوز نیز پا‬ ‫بر جا است‪ .‬شری بلر‪ ،‬همسر تونی‬

‫بلر نخست وزیر سابق بریتانیا در سال‬

‫‪ ۲۰۰۰‬و در سن ‪ ۴۵‬سالگی باردار و‬

‫صاحب پسری بنام لئو شد‪ .‬او دو سال‬ ‫بعد دچارسقط جنین شد‪.‬‬

‫اول شغل و پیشرفت در‬ ‫کار‬

‫ساندرا مایش برگر‪ ،‬از‬ ‫بنام پنه‌لوپه شد‪.‬‬ ‫باورهای غلط‬

‫پیش‌از این تصور می‌شد‪ ،‬کودکانی که از مادران مسن‌تر متولد می‌شوند به دلیل پیرتر بودن جسم‬

‫مادرانشان در زمان بارداری و زایمان‪ ،‬بیشتر در معرض ابتال به بیماری‌ها قرار می‌گیرند‪ .‬اوته لمپر‪،‬‬

‫خواننده و رقصنده آلمانی در سن ‪ ۴۸‬سالگی باردار و صاحب یک پسر شد‪ .‬او به هنگام زایمان‬

‫دختری پانزده ساله نیز داشت‪.‬‬

‫مجریان توانای تلویزیون‬ ‫آلمان در سال ‪ ۲۰۰۷‬و‬

‫در ‪ ۴۰‬سالگی باردار و‬ ‫صاحب یک پسر شد‪.‬‬ ‫او تنها چند هفته بعد‬

‫از‬

‫زایمان‬

‫دوباره‬

‫به‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪96‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫ایده های زیبا طراحی فضای سبز‬ ‫شما میتوانید با ایده گرفتن از این‬ ‫تصاویر و طراحی بر حسب سلیقه خود‪،‬‬ ‫باغی هرچند کوچک برای خود ایجاد‬ ‫کنید‪ .‬استفاده از مسیرهای سنگفرش‪،‬‬ ‫برکه های کوچک‪ ،‬فواره های آب‪،‬‬ ‫کاشت انواع گلهای زیبا و رنگارنگ‪،‬‬ ‫هرس کردن درختچه ها و بوته ها به‬ ‫اشکال مختلف و سایر روشها به شما در‬ ‫این راه کمک فراوانی می کند‪ .‬از‬ ‫دیدن این مکانهای زیبا و دلگشا لذت‬ ‫ببرید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪94‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫بانوی سرخ‬ ‫ باهوشيا دارم بهت اميدوار ميشم ‪.‬‬‫ بدو بگو چه خبر شده ؟‬‫هيوا نگاه شيطوني بهم انداخت و گفت ‪:‬‬ ‫ عمه همين االن زنگ زد اينجا ‪.‬‬‫ خوب ؟‬‫قلبم فروريخت ‪ .‬گفتم ‪:‬‬ ‫ مهبد ؟‬‫ باهوشيا دارم بهت اميدوار ميشم ‪.‬‬‫ بدو بگو چه خبر شده ؟‬‫هيوا نگاه شيطوني بهم انداخت و گفت ‪:‬‬ ‫ عمه همين االن زنگ زد اينجا ‪.‬‬‫ خوب ؟‬‫ خوب به جمال بي نقطت !‬‫ زهر مار يا بگو يا پاشو برو بيرون ‪.‬‬‫با بدجنسي از جاش بلند شد و گفت ‪:‬‬ ‫ ميرم بيرون ‪.‬‬‫دستش و گرفتم كشيدم كه دوباره افتاد رو تخت‬ ‫گفتم ‪:‬‬ ‫ بگو ‪.‬‬‫يكم ديگه قيافه ي خبيثانه به خودش گرفت ولي‬ ‫وقتي ديد من جدي به صورتش خيره شدم از‬ ‫خير اذيت كردنم گذشت و گفت ‪:‬‬ ‫ هيچي عمه زنگ زد گفت براي مهبد ميخوان‬‫برن بعله برون و اينا ‪.‬‬ ‫نگاه گنگ و گيجم و بهش دوختم گفتم ‪:‬‬ ‫ بعله برون ؟ بعله برون كي ؟!‬‫ نميدونم طرف غريبست ‪ .‬زنگ زده بود بگه‬‫بابا هم باهاشون بره ‪ .‬من و تورو هم دعوت كرد‬ ‫‪ .‬واي باورم نميشه كه مهبد داماد شه ‪ .‬اصال‬ ‫ميتوني باور كني ؟‬ ‫احساس ميكردم توي خالء گير افتادم ‪ .‬كتابي‬ ‫كه توي دستم بود ُسر خورد و افتاد رو زمين ‪.‬‬ ‫باگيجي هنوزم به هيوا زل زده بودم ‪ .‬بايد يه‬ ‫دروغ باشه ‪ .‬منتظر بودم هيوا بخنده و يهو بگه‬ ‫دروغ گفتم ‪ .‬بگه همه چيز الكيه ‪ .‬ولي لباي‬ ‫هيوا هنوزم داشت تكون ميخورد ‪ .‬هنوزم داشت‬ ‫حرف ميزد ‪ .‬چي ميگفت ؟ نميشنيدم ‪ .‬ديگه‬ ‫هيچي نميخواستم بشنوم ‪ .‬اشك توي چشمم‬ ‫داشت حلقه ميزد ‪ .‬پس انتخاب مهبد من نبودم‬ ‫؟ خدايا چقدر من احمق و خوش خيال بودم‬ ‫؟ چرا فكر كردم مهبد بايد من و بخواد ؟ به‬ ‫همون اندازه اي كه من ميخوامش ! كاش هيوا‬ ‫بره بيرون ‪.‬‬ ‫سرم و پايين انداختم تا هيوا حلقه هاي اشك و‬ ‫توي چشمم نبينه ‪ .‬يهو گفت ‪:‬‬ ‫ راستي توام مياي ؟‬‫صدام و صاف كردم ‪ .‬چند بار پلكم و باز و‬ ‫بسته كردم تا اشك از چشمم بره ‪ .‬سرم و يكم‬ ‫باال گرفتم و گفتم ‪:‬‬ ‫ نه معلومه كه نميام ‪.‬‬‫ چه سوالي پرسيدما ‪ .‬خوب واقعا معلومه كه‬‫تو جايي نمياي ‪.‬‬ ‫توجهي به حرفش نكردم با من من گفتم ‪:‬‬ ‫ دختره چجوريه ؟ عمه هيچي نگفت ؟‬‫هيوا شونه هاش و باال انداخت و گفت ‪:‬‬ ‫‪ -‬نميدونم ‪ .‬چيز زيادي نگفت ولي انگار‬

‫ه صفحه ‪74‬‬ ‫ادام‬

‫عمه زياد راضي نبوده ‪ .‬مهبد به بابا گفته و‬ ‫اون عمه رو راضي كرده ‪.‬‬ ‫پس بابا هم خبر داشت ؟ چشمام و بستم‪ .‬بابا‬ ‫باعث شده بود اين عروسي سر بگيره ‪ .‬هيوا‬ ‫دوباره گفت ‪:‬‬ ‫ پاشم برم خونم ‪ .‬كلي كار دارم ‪.‬‬‫پلكام و از هم باز كردم و فقط نگاهش كردم ‪.‬‬ ‫خوشحال بود كه مهبد داره داماد ميشه ؟! دوباره‬ ‫خودم خودم و توبيخ كردم " ميشه كه ميشه ! به‬ ‫تو چه آخه ؟! "‬ ‫صداي بسته شدن در اتاق نشون ميداد كه هيوا‬ ‫رفته بيرون ‪ .‬انگار بغضم منتظر همين بود ‪.‬‬ ‫قطره هاي اشك روي صورتم ميريخت ‪ .‬دلم‬ ‫ميخواست ميمردم ‪ .‬سرم و توي بالشم فرو‬ ‫بردم تا صداي هق هقم و خفه كنم ‪ .‬مهبد همه‬ ‫ي زندگي من بود ‪ .‬همه ي آيندم بود ‪ .‬همه ي‬ ‫اميدم براي خوب شدنم بود ‪.‬‬ ‫احساس تنگي نفس ميكردم ‪ .‬از جام بلند‬ ‫شدم و كنار پنجره رفتم ‪ .‬هنوزم بي وقفه قطره‬ ‫هاي اشك روي صورتم ميريخت ‪ .‬پنجره رو‬ ‫باز كردم و سرم و گرفتم بيرون ‪ .‬چند تا نفس‬ ‫عميق كشيدم ‪ .‬چشمام به خاطر پرده ي اشكي‬ ‫كه جلوشو گرفته بود تار ميديد ‪ .‬سرم و باال‬ ‫گرفتم ‪ .‬نگاهم روي نيم تنه ي كسي كه از‬ ‫پنجره ي ساختمون رو به رو بهم خيره شده‬ ‫بود موند ‪ .‬پلك زدم تاري ديدم از بين رفت‬

‫‪ .‬تونستم همون پسري كه چند روز پيشم ديده‬ ‫بودمش و ببينم ‪ .‬اخمام تو هم رفت و سريع‬ ‫خودم و داخل اتاق كشيدم ‪ .‬كنار پنجره ُسر‬ ‫خوردم و روي زمين نشستم ‪.‬‬ ‫دستم و به سمت گلوم بردم ‪ .‬چرا عمه راضي‬ ‫شد ؟ كاش هيچ وقت راضي نميشد ‪ .‬كاش بابا‬ ‫راضيش نميكرد ! كاش عروسيشون سر نگيره ‪.‬‬ ‫زبونم و به دندون گرفتم ! صداي توي سرم‬ ‫توبيخم كرد " چقدر تو بدبختي ‪ .‬جز ناله و‬ ‫نفرين كار ديگه اي بلد نيستي ؟ مگه مهبد بهت‬ ‫وعده وعيد داده بود ؟ ببينم اصال مگه بهت‬ ‫ابراز عالقه كرده بود ؟ خودت يه قصر افسانه‬ ‫اي ساختي و مهبدم كردي شاهزادش ‪ .‬تقصير‬ ‫خودت و اين خياالي خامته ! "‬ ‫سرم و روي زانوهام گذاشتم و از ته دل هق هق‬ ‫كردم ‪.‬‬ ‫صداي تقه اي به در اومد و پشت سرش در باز‬ ‫شد ‪ .‬قامت بابا رو كنار چارچوب در ديدم ‪.‬‬ ‫وقت اينكه اشكام و پاك كنم نداشتم ‪ .‬بابا با‬ ‫نگاه متعجبي به سمتم اومد و گفت ‪:‬‬ ‫ داري گريه ميكني ؟‬‫با آستين لباسم اشكام و پاك كردم و چيزي‬ ‫نگفتم ‪ .‬بابا نزديكم اومد و كنار پام نشست‬ ‫گفت ‪:‬‬ ‫ چيزي شده ؟‬‫هنوزم رد اشكاي گرمي كه روي گونم فرود‬

‫ميومد و حس ميكردم ‪ .‬نگاهم و به انگشتام‬ ‫افتاد كه مدام توي هم پيچ ميخوردن ‪ .‬جرات‬ ‫نگاه كردن به صورت بابا رو نداشتم ‪ .‬گفتم ‪:‬‬ ‫ چيزي نيست ‪.‬‬‫ براي چيزي نيست گريه ميكردي ؟‬‫گرماي دستش و روي دستاي لرزونم حس كردم‬ ‫‪ .‬گفت ‪:‬‬ ‫ من پدرتم ‪ .‬نميخواي بگي از چي ناراحتي ؟‬‫ناخودآ گاه نگاهم به سمت صورتش كشيده‬ ‫شد ‪ .‬ميخواستم بگم اگه پدرمي چرا كاري‬ ‫كردي كه مهبد با يكي ديگه ازدواج كنه ؟ ولي‬ ‫چهرش پر از غم بود ‪ .‬تقصير اون چي بود ؟‬ ‫مگه ميدونست دختر ناقص العقلش عاشق پسر‬ ‫خواهر همه چي تمومش شده ؟!‬ ‫سرم و دوباره پايين انداختم ‪ .‬بابا گفت ‪:‬‬ ‫ به خاطر عملته ؟ انقدر نگراني ؟‬‫عمل ؟ اصال يادش نبودم ‪ .‬بايد اين اشكارو‬ ‫پشت بهانه ي عمل كردن قايم ميكردم ‪ .‬سري‬ ‫تكون دادم‪ .‬بابا من و تو آغوش خودش كشيد و‬ ‫زمزمه وار گفت ‪:‬‬ ‫ نگران چي هستي ؟ لحظه به لحظه من‬‫همراهتم ‪ .‬تنهات نميذارم ‪.‬‬ ‫اشكام شدت گرفت ‪ .‬كسي چه ميدونست درد‬ ‫من چيه ؟ بذار فكر كنن به خاطر اون عمل‬ ‫كذاييه ‪ .‬مهم اين آغوش مهربون بابا بود كه‬ ‫داشت كم كم آرومم ميكرد ‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

Roza Fox

Javanan Toronto would love to hear your stories about life in our city they may be in Farsi or English. Each week we will print new stories allowing us and you to keep in contact. Please send your stories to info@javanan.ca Attention Roza We look forward to interacting with our readers

t 0 s 1ge s x g e i a k B Tta s i M

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

Between the complex forms, dense IRS rules and headacheinducing number crunching, tax time is hard to deal with -- and that›s before you consider the prospect of making a mistake. Even a little misstep can lead to a bigger-than-necessary tax bill, a smaller-than-expected refund, pricey penalties and maybe even an audit.

sign the return,” says Michael Rozbruch, founder and chief executive of Tax Resolution Services Co. Yes, really. Double-check that your John Hancock is on the form before sending it in or risk delaying your refund.

Missing Deductible Items

Transposing SSNs

says Norwalk. Without a detailed That nine-digit Social Security list, will you really remember number is key to your return, but the entire contents of those bags it’s all too easy to transpose digits, for Goodwill? Probably not, and particularly when you›re claiming that’s money lost. Going forward, dependents. This can delay your keep a running list of everything refund or result in the scary noti- you donate throughout the year. fication that a return for that SSN has already been filed (this can happen if the number swap turns If you have a brokerage account, out to be someone else’s ID). it’s common to get a 1099 for

Filing too Early

transactions made that year, and then a revised form or two as mutual funds and other securities make their final tax determinations. If you file before those revisions come in, Gagnon warns, your numbers won’t match those the IRS gets.

“They’ll say you failed to report it,” he said, and then they may add penalties or initiate an audit. Your best bet is to wait to file until the revised forms arrive, or file and then revise the return.

Neglecting to Enclose a Check

But it doesn’t have to be as dire as that. If you’re careful, tax experts say, at least 10 big tax mistakes can be avoided.

Math Errors

Math errors are more common among people who fill out their returns by hand, says Tim Gagnon, assistant academic specialist of accounting at Northeastern University’s D’Amore-McKim School of Business. No matter how you make the math error, that mistake could be enough to trigger an audit, especially if the error is substantially in your favor, or the details don’t match up with what employers and banks report to the IRS. In short, check your work.

It’s all too easy to miss eligible -- and valuable -- deductions, especially if you’re itemizing. For example, Gagnon says, people often forget to look for excise tax paid on a purchased or leased car, or a charitable deduction made through their employers that only shows up on a year-end pay stub. The best way around this one is to check IRS.gov’s lists of deductible items for itemized returns.

Not Getting Organized

This mistake can be particularly expensive. Taxpayers who don’t pay by April 15 face an even bigger bill, with penalties and interest, says Rozbruch. The typical penalty is 5 percent of the tax owed, multiplied by the number Taking the Wrong Deduction Should you take the standard de- of months you’re late. duction or itemize? The answer may not be the same every year. Even if a payment is just a few “You don’t take one and keep it days late, the IRS counts that as a full month. If your payment is forever,” Gagnon said. more than 60 days late, the penA change in circumstances, such alty is $135 or 100 percent of tax as extra medical expenses, can owed, whichever is less. This is unexpectedly push you over the a simple fix: review the check threshold to make itemizing the itself for problems, like a wrong better deal. The experts say you amount or failing to sign, just beshould calculate your taxes both fore you put it in the envelope.

ways -- itemizing and taking the standard deduction -- to see which Plenty of preparers charge by the method reduces your bill or inhour, says Bill Norwalk, tax part- creases your refund. ner in charge at Northern California-based Sensiba San Filippo LLP. That means that walking in with a shoebox of receipts and other unorganized documents can add to your bill. Pull everything together before your appointment Deductible values of your donated “Believe it or not, people forget to to shave off time and money. items vary by the item and quality,

Forgetting to Sign

Failure to Document Non-Cash Donations

Failure to Report Interest Income Financial institutions have to send you a 1099 if you made at least $10 in interest, but many banks will report even smaller amounts to the IRS, Gagnon says.

‫‪91‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫تلفنم زنگ زد به شماره نگاه كردم ارسالن بود جواب دادم‪:‬بله؟‬ ‫_‪:‬سالم!‬ ‫من‪:‬سالم!‬ ‫_‪:‬چرا اينقدر زود رفتي؟‬ ‫من‪:‬كارم تموم شد خب!‬ ‫_‪:‬به خاطر صبح معذرت ميخوام!‬ ‫با خنده سرم را تكان دادم ولي با جديت گفتم‪:‬اين موضوع به من‬ ‫ربطي نداشت‪.‬‬ ‫_‪:‬واااي بسه!‬ ‫من‪:‬چي بسه؟‬ ‫_‪:‬صوفيا من خوشم نمياد از كسي معذرت خواهي كنم يا منتشو‬ ‫بكشم!‬ ‫كه انتظار معذرت خواهي ومنت كشي نداشتم!‬ ‫من‪:‬من‬ ‫چرا فكر ميكنيد‬ ‫نميدونم‬ ‫من‬

‫از پله ها پايين امدم سارا و ارسالن داشتند با هم صحبت‬ ‫ميكردند سارا با ديدن من با خنده به من اشاره كرد‪.‬ارسالن به‬ ‫سمت من برگشت‪.‬چشم غره اي به سارا رفتم و گفتم‪:‬سالم!‬ ‫ارسالن لبخند كجي زد و گفت‪:‬سالم!‬ ‫سارا‪:‬ماشاال كه حالل زاده ايي داشتيم درباره تو حرف ميزديم!‬ ‫مبل روبه روي انها نشستم سارا خيلي به اونزديك بود از اين كه‬ ‫حتي خواهرم را هم گول زده بود حرصم ميگرفت‪.‬‬ ‫گفتم‪:‬چي ميگفتين؟‬ ‫همين كه سارا امد حرفي بزند ارسالن گفت‪:‬خصوصيه!‬ ‫سارا خنديد‪.‬‬ ‫شانه هايم را باال انداختم!‬ ‫همان موقه تلفنم در جيبم شروع به لرزيدن كرد گوشي را بيرون‬ ‫اوردم ارسالن به من چشم دوخته بود‪ .‬فربد بود لبخندي زدم و‬ ‫از جايم بلند شدم و گفتم‪:‬با اجازه!‬ ‫به سمت حياط رفتم روي پله ها نشستم وجواب‬ ‫دادم‪:‬بله؟‬

‫من‪:‬چه حسي؟‬ ‫_‪:‬يه حس خوب! ببينيد من ازتون يه چيزي ميخوام شايد‬ ‫جسارت تلقيش كنيد ولي من قصد و قرض بدي ندارم!راستش‬ ‫ميخواستم حضوري بهتون اينو بگم ولي خودمو خوب ميشناسم‬ ‫اونطوري نميتونستم!‬ ‫گونه هايم سرخ شده بود‪ .‬حرفي نميزدم‪ .‬ادامه داد‪:‬ميخواستم‬ ‫اگه ميشه يه كم بيشتر با هم اشنا بشيم!‬ ‫نفس عيقي كشيدم‪.‬قلبم تند تند ميزد نميدانستم چه چيزي بايد‬ ‫بگويم وقتي سكوتم را ديد گفت‪:‬ناراحتتون كردم!‬ ‫من‪:‬نه‪...‬نه ‪ ..‬راستش من‪ ...‬نميدونم بايد چي بگم!‬ ‫_‪:‬درك ميكنم! تا شب منتظر جوابتون هستم‪.‬‬ ‫من‪:‬باشه ممنون!‬ ‫_‪:‬خداحافظ!‬ ‫قطع كرد! از صدايش معلوم بود كه او هم مثل من دستپاچه‬ ‫شده! دستم را روي گونه ام گذاشتم و لبم را گزديم!هم خوشحال‬ ‫بودم هم خجالت زده ولي در كل حس خوبي بود!دوباره‬ ‫صداي ارسالن اعصابم را به هم ريخت‪:‬اوه اوه! ازت‬ ‫خواستگاري كرد؟‬

‫انتظار‬

‫ناراحت يا عصبي شدم!‬ ‫_‪:‬نشدي؟‬ ‫من‪:‬به من ربطي نداشت!‬ ‫_‪:‬اه باز گفت!‬ ‫من‪:‬ببينيد اقاي كامران نگران نباشيد من به كسي نميگم بهتره‬ ‫اين مراسم معذرت خواهي الكي رو هم تموم كنيد!‬ ‫_‪:‬ولي من‪....‬‬ ‫من‪:‬بسه ديگه! من دارم رانندگي ميكنم بايد قطع كنم خداحافظ‬ ‫گوشي را قطع كردم و زير لب گفتم‪:‬حاال نوبت منه حرصت بدم‬ ‫اقا!‬ ‫يك هفته از اين ماجرا گذشته بود هر بار ارسالن بهانه ايي براي‬ ‫حرف زدن پيدا ميكرد با وسط كشيدن موضوع دهانش را مي‬ ‫بستم‪ .‬رفت و امدش به خانه ي ما زياد تر شده بود مخصوصا‬ ‫كه ارمغان عاشق تنها خواهر زاده اش بود‪.‬ولي خوشبختانه زياد‬ ‫كاري به كار من نداشت‪.‬برعكس ارسالن هر بار با فربد صحبت‬ ‫ميكردم بيشتر از قبل شيفته اش ميشدم گاهي اوقات با خودم‬ ‫فكر ميكردم كاش فربد جاي ارسالن بود‪.‬‬ ‫ان روز هم ارسالن طبق معمول خانه ي ما بود‪.‬شش روز هفته‬ ‫بايد در شركت تحملش ميكردم و جمعه ها هم تمام روز را خانه‬ ‫ي ما ميگذراند‪.‬‬

‫_‪:‬سالم! صوفيا‬ ‫خانم!خوبين؟‬ ‫من‪:‬سالم! ممنون شما خوبين؟‬ ‫_‪:‬مرسي خوبم! مزاحم كه نشدم؟‬ ‫من‪:‬نه!شما مراحمي!‬ ‫_‪:‬راستش ميخواستم باهاتون حرف بزنم !‬ ‫من‪:‬خب؟ در چه مورد؟!‬ ‫_‪:‬درمورد خودمون!‬ ‫با تعجب گفتم‪:‬خودمون؟‬ ‫_‪:‬ببخشيد بي مقدمه حرفمو زدم ولي فكر كنم تا همين جا كه‬ ‫صبر كردم كافي باشه‬ ‫من‪:‬منظورتونو نميفهمم!‬ ‫_‪:‬راستش دليل من واسه اين كه شمارمو به شما دادم و خواستم‬ ‫كه باهام حرف بزنيد فقط اين نبود كه ميخواستم كمكتون كنم!‬ ‫با ترديد گفتم‪:‬خب؟‬ ‫_‪:‬من‪...‬من از روي كه شما رو ديدم! نميدونم يه حس خاصي‬ ‫پيدا كردم!‬ ‫لبخند زدم ‪ .‬پس اين احساس دو طرفه بود ‪.‬‬

‫نداشتم‬ ‫پشت‬ ‫سرم‬ ‫باشد‬ ‫برگشتم‬ ‫ديدم كه‬ ‫دستهايش‬ ‫را در‬ ‫ايستاده‬ ‫جيبش كرده باالي سرم‬ ‫با عصبانيت از جايم بلند شدم و گفتم‪:‬به چه حقي گوش‬ ‫وايسادي؟‬ ‫ارسالن خنده اي كرد و گفت‪:‬نميدونستم اينقد خصوصيه!پس‬ ‫شمام بله؟‬ ‫اينبار بر عكس هميشه با صداي بلند گفتم‪:‬عوضي!به تو هيچ‬ ‫ربطي داره كه من چي كار ميكنم!‬ ‫خواستم بروم كه دستم را گرفت و گفت‪:‬ربط داره!‬ ‫بازويم را از دستش بيرون كشيدم و در حالي كه برايش خط و‬ ‫نشان ميكشيدم گفتم‪:‬ديگه داري از حد خودت ميگذروني‪.‬‬ ‫با يك حركت دستهايم را گرفت و من من را به سمت خودش‬ ‫كشيد و گفت‪:‬تو گوشت فرو كن نميذارم مال كسي بشي!‬ ‫هولش دادم و گفتم‪:‬برو بچسب به منشيت! تورو چه به تهديد‬ ‫كردن؟‬ ‫با سرعت خودم را از او دور كردم و وارد خانه شدم!هميشه‬ ‫گستاخ و مزاحم بود!‬

‫ادامه دارد ‪...‬‬

‫بهخاطرخواهرم‬ ‫‪90‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫داستان‬

‫رفت‪:‬باشه!دوتا انگشتش را بوسيد و به سمت‬ ‫من گرفت و در حالي كه به ست پله ها ميرفت‬ ‫گفت‪:‬با اجازه!‬ ‫چشمهايم را ريز كردم و با عصبانيت نگاهش‬ ‫كردم!نفهميدم چه فكري به سرش زد ولي خدا را‬ ‫شكر كردم كه رفت!‬ ‫دستهايم را روي ميز مشت كردم نميدانم به سارا‬ ‫چه چيزي گفته بود كه دكتر و حرفهايش را به‬ ‫كل فراموش كرده بود و فقط اصرار ميكرد كه‬ ‫فردا سركار بروم‪.‬‬ ‫من‪:‬سارا بسه ديگه!‬ ‫سارا رو به پدرم كرد و گفت‪:‬شما بهش يه چيزي‬ ‫بگين!‬ ‫پدرم گفت‪:‬صوفيا چرا نميخواي بري؟!‬ ‫ارمغان ليواني كه در دستش بود را روي‬ ‫ميزگذاشت وگفت‪:‬با ارسالن مشكل پيدا كرده!‬ ‫رويم را طوري از او برگرداندم كه بفهمد‬ ‫نبايد اظهار نظر ميكرد! سارا دسش را پشت‬ ‫كمرم گذاشت و گفت دعوا فاميليه يا رئيس‬ ‫وكارمندي؟!‬ ‫از سارا انتظار نداشتم كه او را فاميل حساب‬ ‫كند‪.‬گفتم‪:‬سارا از تو ديگه انتظار چنين حرفايي‬ ‫نميره!‬ ‫پدرم گفت‪:‬اگه بهت سخت ميگيره بگو من با‬ ‫عموت حرف ميزنم كه باهاش صحبت كنه!‬ ‫نميخواستم پاي عمو را هم وسط بكشد از‬ ‫انجاييكه حاال او را خوب شناخته بودم ميدانستم‬ ‫با حرف زدن با عمويم فقط يك نفر ديگر به نفع‬ ‫خودش و برعليه من دست و پا ميكند!با كالفگي‬ ‫گفتم‪:‬نه نميخواد! فردا ميرم ببينم شماها راضي‬ ‫ميشيد؟!‬ ‫پدرم به سارا نگاه كرد و گفت‪:‬االن موقه دعوا‬ ‫كردن نيست!‬ ‫من‪:‬واقعا؟چه عجب دلسوز دخترتون شديد!؟‬ ‫ارمغان سرش را پايين انداخت نميخواست‬ ‫دخالت كند ‪ .‬پدرم گفت‪:‬ميدوني كه منحواسم‬ ‫هميشه به شما هست ولي اونطور كه تو گفتي‪....‬‬ ‫حرفش را ادامه نداد ‪.‬‬ ‫از جايم بلند شدم سارا دستم را كشيد و‬ ‫گفت‪:‬بشين بابا اه!بعد رو به پدرم كردو گفت‪:‬بابا‬ ‫من همه چجيزو ميدونم نميخواد حرفاتونو نصفه‬ ‫نيمه بذارين!‬ ‫پدرم به من نگاه كرد تا حرف سارا را تاييد كنم‬ ‫ولي من هنوز عصبي بودم رويم را برگرداندم!‬ ‫سارا‪:‬بابا من درباره مريضيم همه چيزو ميدونم!‬ ‫پدرم با تعجب گفت‪:‬ولي صوفيا‪...‬‬ ‫سارا‪:‬اره امروز فهميدم!‬ ‫ارمغان با ناراحتي گفت‪:‬عزيزم!‬ ‫حتما پدرم موضوع را به او هم گفته بود!‬ ‫سارا لبخندي زد و گفت‪:‬مشكلي نيست! فقط‬ ‫بايد باهاش كنار بيام!‬ ‫سعي كرد لرزش صدايش را كنترل كند دستم را‬ ‫گرفت وگفت‪:‬يه كم فكر ابجيت باش!‬ ‫اشك در چشمانم جمع شد سرم را به عالمت‬

‫مثبت تكان دادم و شروع به بازي با غذايم كردم‪.‬‬ ‫به دليل خحرف سارا سكوت سنگيني بر جو‬ ‫حاكم شد كه باعث شد همه موضوع شركت و‬ ‫ارسالن را كنار بگذارم‪.‬‬ ‫سارا از جايش بلند شد و گفت‪:‬من ميرم‬ ‫بخوابم!خيلي سريع خودش را از ما دور كرد كاش‬ ‫ميتوانستم دلداريش بدهم ولي واقعا نميدانستم‬ ‫بايد چه بگويم!بعه پدرم خيره شدم و اشك از‬ ‫چشمهايم سرازير شد‪.‬پدرم از جايش بلند شد‬ ‫وگفت‪:‬ميرم باهاش حرف بزنم!‬ ‫هنوز چند دقيقه از رفتن پدرم نگذشته بود كه‬ ‫صداي جيغ و داد از طبقه ي باال بلند شد من ار‬ ‫مغان هر دو به سمت پله ها رفتيم از پايين فقط‬ ‫صداي سارا شنيده ميشد كه فرياد ميزد‪:‬تو مامانو‬ ‫كشتي!‬ ‫از پله ها باال دويدم ارمغان هم به دنبال من باال‬ ‫امد در اتاق سارا باز بود همين كه وارد شدم‬ ‫ديدم سارا به پدرم حمله ور شده و با مشت به سر‬ ‫و صورتش ميكوبد‪ .‬پدرم ميخواست جلويش را‬ ‫بگيرد ولي او انقدر عصبي بود كه پدرم هم از‬ ‫پسش بر نمي امد‪.‬‬ ‫جلو رفتم و سارا را عقب كشيدم با اومدن من‬ ‫كمي ارام شد و گفتم‪:‬مبينا بس كن!‬ ‫مبينا در حالي كه تقال ميكرد به سمت پدرم برود‬ ‫گفت‪:‬كي اين عوضي رو اورده اينجا!‬ ‫پدرم هاج وواج به سارا نگاه ميكرد‪.‬‬ ‫رو به پدرم كرد و گفتم‪:‬برو بيرون!‬ ‫پدرم حيرت زده سر جايش ميخكوب شده بود‬ ‫رو به ارمغان كردم وگفتم ببرش بيرون!‬ ‫ساراهمان طور كه دست و پا ميزد فرياد‬ ‫زد‪:‬عوضي!‬ ‫با اين عكس العمل سارا ارمغان پدرم را به زور‬ ‫از اتاق بيرون برد‪ .‬او هنوز عصبي بود ‪ .‬در حالي‬ ‫كه سعي ميكردم ارامش كنم گفتم‪:‬رفتن!رفتن‬ ‫مبينا بسه ديگه!‬ ‫نفس عميقي كشيد و به زود خودش را از من‬ ‫جدا كرد و گفت‪:‬باشه باشه داد نزن!‬ ‫بعد روي تختش نشست و گفت‪:‬اون اينجا چي‬ ‫كار ميكنه؟‬ ‫من‪:‬كي؟‬ ‫مبينا پوزخندي زد و گفت‪:‬يعني نفهميدي اون‬ ‫مرد كي بود؟‬ ‫ابرويم را باال بردم‪.‬‬ ‫سارا با خشم دستش را مشت كرد و گفت‪:‬اون‬ ‫بابام بود!‬ ‫با تعجب گفتم‪:‬باباي تو؟‬ ‫سرش را به عالمت مثبت تكان داد و‬ ‫گفت‪:‬نميدونستي؟اومده بود دنبال من؟‬ ‫نميدانستم چه بايد بگويم سرم را تكان دادم و‬ ‫گفتم‪:‬اره‪..‬اره گفت با تو كار داره فرستادمش‬ ‫باال!‬ ‫سارا‪:‬ميخواد منو بكشه!‬ ‫من‪:‬نه!اون باهات كاري نداره!‬ ‫صدايش را باال برد و گفت‪:‬تو كه ميدوني‪....‬‬

‫قسمت‪11 :‬‬

‫دستش را گرفتم و گفتم‪:‬منظورم اينه كه‬ ‫نميتونه!من نميذارم!‬ ‫دستش از شدت خشم مي لرزيد ‪.‬با نگاه‬ ‫غضبناكي به در خيره شد و گفت‪:‬اگه بخواد جلو‬ ‫بياد ميكشمش!‬ ‫*******************‬ ‫روي تخت دراز كشيدم و دستم را زير سرم‬ ‫گذاشتم و به سقف خيره شدم سارا تمام ذهنم را‬ ‫مشغول كرده بود ‪ .‬نميدانستم تمام اين مدت به‬ ‫چه چيزي فكر ميكرده كه حاال مبينايي كه ساخته‬ ‫بود دشمن پدرم شده بود!‬ ‫به ساعت نگاه كردم ‪ 10‬و نيم بود ‪ .‬گوشي ام را‬ ‫برداشتم وبراي دكتر اس ام اس فرستادم‪:‬سالم‬ ‫اقاي ارمانفر ميخواستم درباره خواهرم يه سوالي‬ ‫بپرسم!؟‬ ‫_‪:‬بفرماييد صوفيا خانم!‬ ‫من‪:‬رفتارايي كه اون شخصيتش نشون ميده‬ ‫ميتونه دليل چيزايي باشه كه فكرشو مشغول‬ ‫كرده؟‬ ‫_‪:‬صد در صد!‬ ‫من‪:‬يعني اون از پدرم متنفره؟‬ ‫_‪:‬عكس العملي از خودش نشون داده؟‬ ‫من‪:‬بله!‬ ‫_‪:‬شايد به خاط اينه كه درباره يه موضوعي‬ ‫فكرايي درباره پدرت تو ذهنش بوده!‬ ‫من‪:‬مثال مرگ مادرم؟‬ ‫_‪:‬خب اره!شايد پدرتونو مسئول مرگ مادرتون‬ ‫ميدونه!‬ ‫من‪:‬نگرانشم!‬ ‫_‪:‬فقط مراقبش باشيد!‬ ‫من‪:‬باشه!‬ ‫_‪:‬راستي اگه ميشه منو به اسم صدا كنيد اينجوري‬ ‫من معذب ميشم و مجبورم به جاي اسم به فاميل‬ ‫خطابتون كنم!‬ ‫لبخند بر لبم نشست اگر ارسالن بود همان لحظه‬ ‫با او دعوا ميكردم!جواب دادم‪:‬ولي متاسفانه من‬ ‫اسم شما رو نميدونم!‬ ‫_‪:‬فربد!‬ ‫چند با اسمش را زير لب تكرار كردم!چقدر‬ ‫اسمش به خودش مي امد!‬ ‫جواب دادم‪:‬باشه!ممنون از اين كه جوابمو‬ ‫دادين!‬ ‫_‪:‬خواهش ميكنم!‬ ‫من‪:‬شب به خير‬ ‫_‪:‬شب خوش!‬ ‫گوشي را كنار گذاشتم و چشمهايم را‬ ‫بستم!نفهيمدم كي خوابم برد!؟‬ ‫صبح با وجود بي ميلي كه داشتم تصميم گرفتم‬ ‫كه به شركت بروم ولي كمي دير تر از هميشه‬ ‫رفتم ساعت ‪ 9‬بود كه رسيدم‪ .‬در را كه باز كردم‬ ‫خبري از منشي نبوديكراست به سمت اتاق‬ ‫ارسالن رفتم تا خبر بدهم كه برگشته ام‪ .‬بدون‬ ‫اين كه در بزنم در را باز كردم‪ .‬صحنه ايي كه‬ ‫روبه رويم ديدم من را سر جايم ميخكوب كرد‪.‬‬

‫منشي روي پاي ارسالن نشسته بود و داشت او‬ ‫را ميبوسيد با ديدن من انها هم خشكشان زد‪.‬لبم‬ ‫را گزيدم و بدون هيچ حرفي بيرون رفتم در را‬ ‫بستم‪.‬به ديوار تكيه دادم نفس عميقي كشيدم‬ ‫و چند بار داست به گونه ام زدم انتظار چنين‬ ‫رفتاري را از اندو داشتم ولي نه در شركت‪ .‬چشم‬ ‫هايم را بستم نميدانستم با چه رويي بايد با انها‬ ‫رو به رو بشوم تصميم گرفتم بي تفاوت باشم‬ ‫كه انها را معذب نكنم البته درباره يارسالن شك‬ ‫داشتم كه معذب بشود ولي حداقل براي منشي‬ ‫بايد اين كار را ميكردم‪.‬دوباره رو به روي در‬ ‫ايستادم و چند ضربه به در زدم و وارد شدم منشي‬ ‫سرش را پايين انداخت و سريع از اتاق خارج‬ ‫شد ‪ .‬سعي كردم جلوي خنده ام را بگيرم و جدي‬ ‫باشم گفتم‪:‬ببخشيد كه مزاحمتون شدم اقاي‬ ‫كامران!‬ ‫براي اولين بار دستپاچه به نظر ميرسيد‪ .‬خودش‬ ‫را با لپتاپش مشغول كرد و گفت‪:‬خواهش ميكنم‬ ‫‪ ...‬ما فقط داشتيم‪...‬‬ ‫نگراني در صدايش موج ميزد‪.‬‬ ‫فكري به سرم زد اين بهترين بهانه براي اين بود‬ ‫كه او را از خودم دور نگه دارم‪ .‬قيافه ي حق‬ ‫به جانبي به خودم گرفتم و گفتم‪:‬من به زندگي‬ ‫خصوصي شما كاري ندارم‪ .‬فقط اومدم خبر بدم‬ ‫كه اونطور كه شما خواهر منو پرش كردين مجبور‬ ‫شدم بيام!‬ ‫سرش را تكان داد و گفت‪:‬اميدوارم االن واستون‬ ‫سو تفاهم پيش نيومده باشه!كارش خراب شده‬ ‫بود طبيعي بود كه اينقدر كالفه شده باشد ولي‬ ‫حاال نوبت من بود دلم ميخواست حرصش را‬ ‫در بياورم گفتم‪:‬نه نه چيز عجيبي نبود!راستش‬ ‫انتظارشو داشتم‪ .‬حاال با اجازه من برم سركارم!‬ ‫قبل از اين كه فرصت پيدا كند كه جوابم را بدهد‬ ‫از اتاقش بيرون رفتم ‪.‬‬ ‫خانم مطيعي با ديدن من سرش را پايين انداخت‬ ‫خنده ام گرفته بود لبخند زيركانه اي زدم با اين‬ ‫كه نسبت به هر دوشان احساس انزجار ميكردم‬ ‫ولي براي من خوب شده بود كه انها را در اين‬ ‫شرايط ديدم‪.‬‬ ‫همان طور كه به اتاقم ميرفتم گفتم‪:‬خسته نباشيد!‬ ‫روي صندلي ام نشستم قيافه ي هر لحظه قيافه‬ ‫ي ارسالن وا رفته ي ارسالن را جلوي چشمم‬ ‫مجسم ميكردم بي اختيار خنده ام ميگرفت‪.‬‬ ‫تا ظهر خبري از هيچكدامشان نشد‪ .‬به دليل‬ ‫غيبت هايي كه داشتم ان روز كارم زياد شده بود‬ ‫ولي توانستم همه اش را انجام بدهم! ساعت‬ ‫دوازدهو نيم بود كه وسايلم را جمع كردم و از‬ ‫اتاق بيرون امدم خانم مطيعي با ديدن من باز‬ ‫سرش را پايين انداخت‪.‬گفتم‪:‬من دارم ميرم بعد‬ ‫به اتاق ارسالن نگاه كردم و گفتم‪:‬هر موقه رفتين‬ ‫پي اقاي كامران بهش خبر بدين من كارم تموم‬ ‫و رفتم!‬ ‫با حرص نگاهي به من كرد وگفت‪:‬باشه!‬ ‫از شركت بيرون امدم‪ .‬نزديك خانه كه رسيدم‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

Neck pain following motor vehicle accident or sport injury INNOVA MEDICAL & REHAB : (905) 884-2121 Whiplash is a relatively common injury that occurs to a person's neck following a sudden acceleration-deceleration force, most commonly from motor vehicle accidents. The term "whiplash" was first used in 1928. The term "railway spine" was used to describe a similar

condition that was common in persons involved in train accidents prior to 1928. The term "whiplash injury" describes damage to both the bone structures and soft tissues, while "whiplash associated disorders" describes a more severe and .chronic condition fortunately, whiplash is typically not a life threatening injury, but it can lead to a prolonged period of partial disability. There are significant economic expenses related to whiplash that can reach 30 billion dollars a year in the United States, including: medical care, disability, sick leave, lost .productivity, and litigation While most people involved in minor motor vehicle accidents recover quickly without any chronic symptoms, some continue to experience symptoms for years after the injury. This wide variation in symptoms after relatively minor injuries has led some to suggest that, in many

cases, whiplash is not so much a real physiologic injury, but that symptoms are more created as a result of potential economic gain. Many clinical studies have .investigated this issue ?What causes whiplash Whiplash is most commonly caused by a motor vehicle accident in which the car the person is riding in is not moving, and is struck from a vehicle from behind without notice. It is commonly thought the rear impact causes the head and neck to be forced into hyperextension as the seat pushes the person's torso forward - and the unrestrained head and neck fall backwards. After a short delay the head and neck then recover and are thrown into a hyperflexed .position More recent studies investigating high-speed cameras and sophisticated crash dummies have determined that after the rear impact the lower cervical vertebrae (lower bones in the neck) are forced into a position of hyperextension while the upper cervical vertebrae (upper bones in the neck) are in a hyperflexed position. This leads to an abnormal S-shape in the cervical spine after the rear impact that is different from the normal motion. It is thought that this abnormal motion causes damage to the soft tissues that hold the cervical vertebrae together (ligaments, .)facet capsules, muscles These injuries require proper

assessment and treatment even .when the patient is not in pain Some pain stays dormant since our brain has the capacity to cancel pain level in some cases. However, the destruction below .surface will continue What are the symptoms of ?whiplash The most common symptoms related to whiplash include: neck pain and stiffness, headache, shoulder pain and stiffness, dizziness, fatigue, jaw pain , arm pain, arm weakness, visual disturbances and ringing in the ears . In the more severe and chronic case of "whiplash associated disorder" symptoms can include: depression, anger, frustration, anxiety, stress Whiplash and neck basic ercises These are some of the exercises that need to be performed on daily basis to restore some of the motion of affected areas. It is crucial that you visit your healthcare provider for proper assessment and treatment of this injury. At Innova medical & rehab, we have treated whiplash injuries for more than 12 years. If you have been unsuccessful with other methods then call us today .and we will get you better Dr. Farhad Babakhani )Chiropractor (since 2001 Fellow of Canadian chiropractic rehabilitation sciences Fellow of vocational rehabilitation association Acupuncture diplomate

‫‪87‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫توني اوليويرا بعد از شکست يک بر صفر‬ ‫تيمش مقابل الشباب عربستان گفت‪ :‬امروز‬ ‫براي من غير عادي بود و مي‌دانستم الشباب‬ ‫چگونه بازي مي‌کند اگرچه بازي در نيمه‬ ‫اول بازي متعادل بود‪ .‬اما در نيمه دوم تمام‬ ‫تالشمان را کرديم و نتوانستيم شرايط گل به‬ ‫وجود بياوريم‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬وي ادامه داد‪ :‬ديديد که‬ ‫در لحظات آخر روي يک ضد حمله گل‬ ‫خورديم‪ .‬فکر مي‌کنم بازي عادالنه بود‪،‬‬ ‫اما در آخر ما يک بر صفر باختيم‪ .‬براي ما‬ ‫بازي مقابل الجيش و الجزيره باقي مانده‬ ‫است‪ .‬مبارزه مي‌کنيم تا به مرحله بعد صعود‬ ‫کنيم‪ .‬در آخر جا دارد از همه بازيکنان‬ ‫تشکر کنم‪ .‬از همه راضي هستم‪ ،‬هر چند‬

‫الويويرا در مورد کسب يک پيروزي از ‪5‬‬ ‫بازي گذشته‪ ،‬گفت‪ :‬ما در ‪ 5‬بازي ميدانيد با‬ ‫چه تيم هايي بازي کرديم با سپاهان الشباب‬ ‫داماش استقالل بازي کرديم‪.‬نيمه دوم‬ ‫بازي با استقالل چگونه بود‪ .‬بايد حقيقت‬ ‫تراکتورسازي را بدانيد‪ .‬داخل ليگ ايران‬ ‫به چه شکلي بازي مي کند مي دانيد اين تيم‬ ‫الشباب چند بازيکن خارجي دارد؟ ما يک‬ ‫بازيکن آسيايي داريم بازي کن آسيايي آن‬ ‫ها کاماچو از کره جنوبي است‪ .‬فرناندو را‬ ‫نيز دارند ما باختيم‪ .‬سپاهان لياقتش برد‬ ‫بود‪ .‬مقابل استقالل بايد مساوي مي کرديم‬ ‫و در بازي رفت مي تواسنتيم مقابل الشباب‬ ‫نتيجه ديگري بگيريم‪ .‬آيا ما امروز بد بازي‬ ‫کرديم‪.‬من مسي را در اختيار ندارم و بايد با‬ ‫همين بازيکنان کار کنم‪.‬‬

‫مانده است ديدار مقابل فوالد خيلي مهم‬ ‫است من از بازيکنان مي خواهم ريکاوري‬ ‫کنند و االن فکر من به اين بازي است‪.‬‬

‫اشتباهاتي کوچکي اتفاق افتاد‪ .‬خوب‬ ‫جنگيدند و بايد سربلند به خانه‌هاي خود‬ ‫بازگردند و براي ديدارهاي بعد آرام باشند‪.‬‬ ‫وي در مورد اينکه آيا فشردگي مسابقات‬ ‫تراکتورسازي را دچار مشکل کرده است‬ ‫افزود‪ :‬هر بازي داستان خودش را دارد‬ ‫يک هفته تمرين کرديم توانستيم بازي را‬ ‫کنترل کنيم اما در نيمه دوم آن طور که‬ ‫در رياض بوديم نتوانستيم کار کنيم‪ .‬در‬ ‫نهايت ديديد که توانستند يک گل بزنند‬ ‫در نيمه دوم بسته بازي کردند و روي ضد‬ ‫حمله برنامه داشتند ما هم حمله کرديم اما‬ ‫گلر آن ها چند واکنش خوب داشت "قبل‬ ‫از گل توپ نزديک دروازه آن ها بود اما‬ ‫روي يک ضد حمله به گل رسيدند‪.‬‬

‫سرمربي تراکتورسازي در مورد اينکه چرا‬ ‫دهنوي را روي نيمکت قرار داده بود‪،‬‬ ‫خاطرنشان کرد‪ :‬نبايد بهانه بگيريم و بايد‬ ‫حقيقت را بگوييم براي اولين بار است‬ ‫که در اسيا حضور داريم‪ .‬آيا مصاحبه اي‬ ‫که دهنوي کرده با شما بوده است من آن‬ ‫مصاحبه را به شما مي گويم او گفته بود‬ ‫فقط دوستان ايشان در ميدان قرار مي‬ ‫گيرند‪ .‬دهنوي موقعي که شرايطش باشد‬ ‫مي تواند بازي کند مي دانيد ابراهيمي‬ ‫بعد از بازي با سپاهان چه گفته است‪.‬‬ ‫ايشان گفته است ما از قصد به سپاهان‬ ‫باخته ايم‪ 3 .‬هفته است ابراهيمي بيرون‬ ‫است‪ .‬ديروز باشگاه او را بخشيده است و‬ ‫ما نمي توانستيم از او استفاده کنيم‪ .‬ديد‬ ‫ما فقط به دهنوي و ابراهيمي نسيت و‬ ‫نگاهمان خيلي باالتر است ‪ 5‬بازي ديگر‬

‫اوليورا در مورد اينکه آيا تراکتورسازي‬ ‫مي تواند به مرحله بعد صعود کند‪،‬‬ ‫اظهارداشت‪ :‬در آن بازي ‪ 2‬تيم مساوي‬ ‫شده اند‪ .‬بايد ببينيم در بازي بعدي چطور‬ ‫مي شود ما با الجزيره و الجيش با الشباب‬ ‫بازي دارد مي توانيم صعود کنيم و بعد از‬ ‫ديدار مقابل فوالد براي ‪ 2‬بازي آخر در‬ ‫آسيا خودمان را آماده مي کنيم‪.‬‬ ‫وي افزود‪ :‬يک هفته پيش در رياض بازي‬ ‫را باختيم امروز خوب بازي کرديم اما‬ ‫فوتبال هميشه عادالنه نيست بايد با اين‬ ‫شرايط بسازيم اما اگر شرايط گل به وجود‬ ‫نمي آورديم و تممان خوب بازي نمي کرد‬ ‫بد بود‪ .‬بازيکنان امروز همه کار کردند‬ ‫گلر حريف بهترين بازيکن زمين بود‪ .‬اين‬ ‫يک نشانه خوب است اما در فوتبال نتيجه‬ ‫اهميت دارد‪ .‬بازهم مي گويم از عملکرد‬ ‫بازيکنانم راضي هستم‪.‬‬

‫کمک باشگاه پرسپولیس به حادثه‬ ‫دیدگان زلزله بوشهر‬ ‫برنا‪:‬به نقل از سایت پرسپولیس‪ ،‬مدیر‬ ‫عامل باشگاه پرسپولیس در پیام تسلیتی‬ ‫به مناسبت وقوع زلزله در استان بوشهر‬ ‫به بازماندگان قربانیان زلزله تسلیت گفت‬ ‫و تاکید کرد به طور حتم باشگاه فرهنگی‬ ‫ورزشی پرسپولیس تمام تالش خود را‬ ‫برای کمک به زلزله‌زدگان به کار خواهد‬ ‫بست‪.‬‬ ‫"محمد رویانیان گفت‪ :‬وقوع زلزله در‬ ‫استان بوشهر و خبر فوت هموطنان‌مان و‬ ‫همچنین مجروح و بی‌سرپناه شدن مردم‬ ‫این خطه‪ ،‬خبر تلخ و ناگواری بود که‬ ‫دل همه مردم ایران را به درد آورد‪ .‬این‬ ‫مصیبت را به قربانیان زلزله تسلیت گفته‬ ‫و به طور حتم باشگاه پرسپولیس که به‬ ‫هنگام وقوع زلزله در استان آذربایجان‬ ‫شرقی اقداماتی بر حسب وظیفه برای‬ ‫کمک به هموطنان استان آذربایجان شرقی‬ ‫انجام داد‪ ،‬با تمام توان و همت به یاری‬ ‫زلزله‌زدگان استان بوشهر خواهد‬ ‫شتافت‪.‬‬

‫‪86‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫تراکتورسازي در اين مسابقه با ترکيب‬ ‫مهدي ثابتي‪ ‌،‬محمد نصرتي‪ ‌،‬مرتضي‬ ‫اسدي‪ ‌،‬محمد ايرانپوريان ‌‪ ،‬مهدي‬ ‫کريميان‪ ،‬مسعود ابراهيم‌زاده ‌‪ ،‬مصطفي‬ ‫اکرامي (‪ 64‬قاسم دهنوي)‪ ،‬فالويو لوپز‪،‬‬ ‫مهدي کياني (‪ 91‬سيد محسن حسيني)‪،‬‬ ‫جواد کاظميان (‪ 81‬گيلسون)‪ ،‬مهدي سيد‬ ‫صالحي به ميدان رفت‪.‬‬ ‫تراکتورسازي و الشباب از ساعت ‪20:15‬‬ ‫در ورزشگاه يادگار امام به مصاف يکديگر‬ ‫رفتند‪.‬‬

‫هر گلي که مي‌زنيم تفاوت ايجاد مي‌کند و‬ ‫باعث صعودمان خواهد شد‪.‬‬ ‫سرمربي الهالل در مورد جو ورزشگاه‬ ‫آزادي و اينکه فوتبال کثيفي از تيم الهالل‬ ‫شاهد بوده‌اند‪( ،‬مترجم ايراني به خبرنگار‬ ‫توضيح داد که نبايد اينگونه سوال‬ ‫بپرسيد)‪ ،‬گفت‪ :‬جو سنگيني در آزادي‬ ‫بود‪ ،‬اين جو را پيش‌بيني مي‌کرديم‪ ،‬اگر‬ ‫تيم من امروز فوتبال بازي نکرد پس چه‬ ‫؟ ما يکضرب و دو ضرب‬ ‫کاري انجام داد ‌‬ ‫بازي کرديم‪ .‬همين کارهايي که دروازه‌بان‬ ‫ما امروز انجام داد دروازه‌بان شما هم در‬ ‫عربستان انجام داد‪.‬‬ ‫داليچ در مورد اينکه ‪ 3‬تيم اين گروه شش‬ ‫امتيازي هستند و الريان ‪ 4‬امتيازي است‪،‬‬ ‫گفت‪ :‬من گفتم استقالل ‪ 7‬امتياز و العين‬ ‫شش امتياز و ما شش امتياز داريم و من‬ ‫خسته‌ام اگر اشتباهي حرف زدم‪.‬‬

‫تراکتورسازي حريف شيرهاي‬ ‫سفيد نشد‬ ‫تراکتورسازي در مرحله گروهي ليگ قهرمان‬ ‫آسيا در خانه مقابل الشباب شکست خورد‪.‬‬ ‫تراکتورسازي در چهارمين مسابقه خود در‬ ‫مرحله گرهي ليگ قهرمانان آسيا يک بر‬ ‫صفر مقابل الشباب شکست خورد‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬تراکتورسازي در نيمه‬ ‫دوم بازي موقعيت هاي خوبي ايجاد کرد‬

‫اما نتوانست از برتري خود استفاده کند‪.‬‬ ‫الشبابي‌ها بسيار باهوش بازي مي‌کردند‬ ‫و روي ضد حمالت برنامه داشتند‪ .‬در‬ ‫نهايت لوکاس بازيکن آرژانتيني الشباب‬ ‫توانست در دقيقه ‪ 84‬روي اشتباه محمد‬ ‫نصرتي و روي يک ضد حمله دروازه‬ ‫تراکتورسازي را باز کند‪.‬‬ ‫نماينده ايران در ديدار قبلي خود مقابل‬ ‫الشباب نيز علي‌رغم برتري که داشت‬ ‫شکست خورد‪.‬‬

‫يکديگر رفتند که اين مسابقه با تساوي يک‬ ‫بر يک به پايان رسيد‪.‬‬

‫برخورد جالب رحمتي و طالب‌لو‬ ‫م ملي‬ ‫در کمپ تي ‌‬ ‫مهدي رحمتي دروازه‌بان استقالل و وحيد‬

‫داور ازبکستاني بازي به مرتضي اسدي و‬ ‫مسعود ابراهيم‌زاده از تراکتورسازي کارت‬ ‫زرد نشان داد‪.‬‬ ‫الشباب با اين پيروزي ‪ 10‬امتيازي‬ ‫شد و توانست به جايگاه خود در صدر‬ ‫جدول استحکام ببخشد‪ .‬الجيش نيز با‬ ‫کسب ‪ 5‬امتياز در رده دوم قرار گرفت تا‬ ‫تراکتورسازي در پايان هفته چهارم مرحله‬ ‫گروهي با همان ‪ 4‬امتياز به رده سوم جدول‬ ‫سقوط کند‪ .‬الجزيره هم تنها با کسب ‪2‬‬ ‫امتياز در قعر جدول جاي گرفته است‪.‬‬ ‫در ديگر ديدار اين گروه الجزيره امارات و‬ ‫الجيش قطر از ساعت ‪ 20:10‬به مصاف‬

‫طالب‌لو در کمپ تيم‌هاي ملي با يکديگر‬ ‫برخورد جالبي داشتند‪.‬‬ ‫وحيد طالب‌لو مربي گلرهاي تيم ملي‬ ‫زير چهارده‌ساله‌ها در شرايطي که اردوي‬ ‫اين تيم به تازگي تمام شده تمرينات‬ ‫دروازه‌بانان را تعطيل نکرده و آنها را‬ ‫براي تمرين به کمپ تيم‌هاي ملي مي‌برد‪.‬‬ ‫در اين راستا وي عصر امروز مهدي رحمتي‬ ‫دروازه‌بان استقالل را در کمپ ديده و او‬ ‫را با خود سر تمرين گلرها برده است و‬ ‫مهدي رحمتي نيز چند دقيقه‌اي با بازيکنان‬ ‫صحبت کرد و به آنها گفت که شما آينده‬ ‫اين فوتبال هستيد و بايد از اينکه دروازه‌بان‬ ‫خوبي مثل طالب‌لو شما را تمرين مي‌دهد‪،‬‬ ‫خوشحال باشيد‪.‬‬ ‫وي همچنين به گلرهاي نوجوان گفت‬ ‫که طالب‌لو يکي از بهترين دروازه‌بان‌هاي‬ ‫فوتبال ايران است‪.‬‬

‫اوليويرا‪ :‬دروازه‌بان حريف‬ ‫بهترين بازيکن بود‬ ‫سرمربي تيم فوتبال تراکتورسازي تبريز‬ ‫گفت‪ :‬موقعيت‌هاي زيادي داشتيم و‬ ‫دروازه‌بان حريف بهترين بازيکن بود‪.‬‬

‫‪85‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫وي در مورد اينکه قبول داريد برهاني بد‬ ‫بازي کرد گفت‪ :‬بله او به همين دليل کم‬ ‫بازي کرد‪.‬‬ ‫سرمربي استقالل در مورد شعار هواداران‬ ‫گفت‪ :‬از دو چيز تعجب مي‌کنم يکي پرتاب‬ ‫ترقه که استقاللي نبودند و براي خودم‬ ‫تاسف خوردم زيرا بازيکنان ما در ليگ‬ ‫برتر صدرنشين هستند؛ چطور ما بيرون از‬ ‫تهران راحت‌تر بازي مي‌کنيم! شايد برنامه‬ ‫ريزي شده است و کساني نمي‌خواهند ما‬ ‫نتيجه بگيريم‪ .‬مگر ما ششم جدول هستيم‪.‬‬ ‫خدا پدر هواداران پرسپوليس را بيامرزد که‬ ‫تيم‌شان را کمک کردند و فنياليست شد و‬ ‫اين حرکت جاي تعجب دارد‪.‬‬

‫ليگ قهرمانان آسيا گفت‪ :‬بازي خوبي انجام‬ ‫داديم و مي‌توانستيم نتيجه را تغيير دهيم‪.‬‬ ‫عملکرد ما در رياض هم بسيار خوب بود‬ ‫و توانستيم موقعيت خوبي در جدول داشته‬ ‫باشيم‪ .‬اکنون با اين شکست نا اميد نيستيم‬ ‫و همچنان در صدر جدول قرار داريم‪ .‬اگر‬ ‫در دو مسابقه ديگرمان به پيروزي برسيم‬ ‫مي‌توانيم به مرحله بعد صعود کنيم‪.‬‬

‫جباري‪ :‬مي‌توانستيم نتيجه را‬ ‫تغيير دهيم‬ ‫هافبک تيم استقالل گفت‪ :‬تشويق مجيدي‬ ‫باعث شد تمرکز بازيکنان بر هم بخورد‪‌،‬‬ ‫تماشاگران بايد فکر بيشتري کنند و نبايد‬ ‫زحمات بازيکنان را زير سؤال ببرند‪.‬‬ ‫مجتبي جباري پس از شکست يک بر صفر‬ ‫استقالل مقابل الهالل در مرحله مقدماتي‬

‫کاپيتان استقالل افزود‪ :‬تشويق مجيدي‬ ‫باعث شد تمرکز بازيکنان بر هم بخورد ‌‪،‬‬ ‫تماشاگران بايد فکر بيشتري کنند و نبايد‬ ‫زحمات بازيکنان را زير سؤال ببرند‪ .‬نبايد‬ ‫فراموش کنيم که در عربستان توانستيم الهالل‬

‫وي تأ کيد کرد‪ :‬نبايد تنها در صورت‬ ‫پيروزي تشويق شويم و وقتي يک باخت‬ ‫مي‌آوريم زحمات بازيکنان با اين کارها زير‬ ‫سؤال برود‪ .‬به عنوان کاپيتان مي‌خواستم از‬ ‫بازيکنان که زحمت زيادي کشيدند حمايت‬ ‫کنم و به هواداران بگويم در چه وضعيتي‬ ‫قرار داريم و بايد مورد حمايت بيشتري قرار‬ ‫بگيريم‪ .‬نبايد قضيه را تنها از يک جنبه نگاه‬ ‫کرد‪.‬‬

‫مربي الهالل‪:‬مي‌توانستيم گل‌هاي بيشتري‬ ‫بزنيم‬

‫وي در مورد نحوه بازي الهالل و وقت کشي‬ ‫آنها عنوان کرد‪ :‬اين خصلت عرب‌هاست و‬ ‫طبيعي است نبايد به شيوه دلخواه آنها بازي‬ ‫کنيم سه بار در سه جلسه به اکبرپور گفتيم‬ ‫اما بازيکن با انگيزه ما دست به اين کار‬ ‫مي‌زند و طبيعي بود که تيم حريف دست به‬ ‫اين کار بزنند ما سکته تاکتيکي داديم و کار‬ ‫حريف‌ طبيعي بود‪.‬‬ ‫قلعه‌نويي در مورد دليل تعويض نکونام‬ ‫گفت‪ :‬تغيير تاکتيکي داديم‪ .‬او با نکونام‬ ‫هميشگي فاصله داشت و خسته بود و‬ ‫تعويضش کرديم‪.‬‬

‫است و جا دارد از بازيکنان حمايت بيشتري‬ ‫انجام شود‪.‬‬

‫نيامد و کارمان را به راحتي انجام داديم‪.‬‬ ‫بايد حمايت بيشتري از ما صورت بگيرد‪.‬‬

‫سرمربي تيم فوتبال الهالل عربستان گفت‪:‬‬ ‫مي‌توانستيم به استقالل گل‌هاي بيشتري بزنيم‬

‫به گزارش فارس‪ ،‬وي در مورد وضعيت‬ ‫استقالل گفت‪ :‬يکي از شانس‌هاي‬ ‫صعود هستيم‪ ،‬بايد از عملکرد بازيکنان‬ ‫با شرايطي که وجود دارد قدرداني کرد‪.‬‬ ‫يک ماه مانده به پايان مسابقات بخشي‬ ‫از پول را به حساب بازيکنان ريختند‪ .‬در‬ ‫اين مدت بدون دريافت پول بازي کرديم‬ ‫و در کل موقعيت خوبي داشته‌ايم‪ .‬در‬ ‫جام حذفي به سپاهان باختيم‪ .‬تماشاگر‬ ‫بايد فکر کند و فقط نبايد به صرف تخليه‬ ‫انرژي به ورزشگاه بيايد‪ .‬هواداران نبايد‬ ‫اينقدر متوقع باشند که پس از يک شکست‬ ‫اينچنين برخورد کنند‪.‬‬ ‫جباري تأ کيد کرد‪ :‬هواداران بايد صبورتر‬ ‫باشند‪ ،‬ما چيزي نکاشتيم که بخواهيم درو‬ ‫کنيم‪ .‬اگر استقالل اکنون در اين جايگاه‬ ‫قرار گرفته است به خاطر غيرت بازيکنان‬

‫را شکست دهيم و حاال در اينجا بازي را‬ ‫واگذار کرديم‪.‬‬ ‫وي در انتقاد به اتفاقاتي که در جريان‬ ‫بازي افتاد و مواد محترقه‌اي که منفجر‬ ‫شد‪ ،‬اظهار داشت‪ :‬نمي‌دانم چرا برخي‬ ‫حق به جانب برخورد مي‌کنند‪ ،‬فوتبال را‬ ‫در سطح بااليي برگزار مي‌کنيم و در يک‬ ‫ديدار محلي به ميدان نرفته‌ايم که اگر‬ ‫بازيکني من را مي‌زند يا هل مي‌دهد براي‬ ‫تالفي او را بزنم يا هل بدهم‪ .‬در زمين‬ ‫مسابقه دوربين‌هاي زيادي وجود دارد و‬ ‫داور هم مشغول قضاوت است‪ .‬فوتبال‬ ‫بازي مي‌کنيم و بحث سياسي در آن وجود‬ ‫ندارد‪ .‬نبايد بحث خليج‌فارس را مطرح‬ ‫کنند و اين کارها وظيفه افراد ديگري‬ ‫است‪ .‬در عربستان از ما بهترين ميزباني‬ ‫صورت گرفت‪ ،‬نه تماشاگران‪ ،‬نه در هتل‬ ‫و نه در خيابان مشکلي برايمان به وجود‬

‫زالتکو داليچ پس از پيروزي يک بر صفر‬ ‫برابر استقالل در نشست خبري اظهار داشت‪:‬‬ ‫به تيمم تبريک مي‌گويم‪ ،‬خيلي خوب بازي‬ ‫کرديم و استقالل هم تيم خوبي بود اما‬ ‫موقعيت گل زياد داشتيم و بايد گل‌هاي‬ ‫زيادي مي‌زديم و نتيجه بازي اول برايم نا‬ ‫اميد کننده بود اما االن جبران کرديم‪7 .‬‬ ‫بازيکن ‪ 22‬ساله داشتيم اما استقالل باتجربه‬ ‫بود اما اين براي آينده ما خيلي خوب است‪.‬‬ ‫اين گروه سخت‌ترين گروه است‪ .‬در حال‬ ‫حاضر استقالل ‪ 7‬امتيازي است و ‪ 2‬تيم‬ ‫ديگر شش امتيازي هستند‪ .‬مي‌دانستيم‬ ‫استقالل تيم با تجربه‌اي است‪ .‬استقالل‬ ‫مي‌خواست از اشتباهات ما استفاده کند اما‬ ‫نتوانست‪ .‬استقالل تيم بزرگ و با تجربه‌اي‬ ‫است و کار ما در آينده خيلي سخت است‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬وي در مورد پيروزي‬ ‫الريان مقابل العين و پيچيدگي اين گروه‬ ‫گفت‪ :‬در گروه ما همه چيز سخت شده‬ ‫است و فکر مي‌کرديم استقالل و العين‬ ‫صعود کنند اما همه چيز پيچيده شد و دو‬ ‫بازي بعدي را بايد ببريم تا صعود کنيم‪.‬‬

‫‪84‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫اخــــــــــبار‬ ‫ورزشــــــــــی‬ ‫استقالل شکست خورد و‬ ‫صدرنشين ماند‬ ‫تيم فوتبال استقالل ايران با شکست خانگي‬ ‫برابر الهالل عربستان صدرنشين گروه مرگ‬ ‫باقي ماند‪.‬‬ ‫تيم فوتبال استقالل ايران از ساعت ‪21‬‬ ‫در ورزشگاه آزادي و در "حضور ‪ 80‬هزار‬ ‫و ‪ 300‬تماشاگر (طبق اعالم بلندگوي‬ ‫ورزشگاه) به مصاف تيم الهالل عربستان‬ ‫رفت که بازي با نتيجه يک بر صفر به سود‬

‫الهالل عربستان به پايان رسيد‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬نواف در دقيقه ‪ 35‬براي‬ ‫الهالل گلزني کرد‪ .‬روي اين گل بازيکنان‬ ‫استقالل مقصر بودند‪ .‬نکونام توپ را به بدن‬ ‫عمر‌ان‌زاده کوبيد و توپ مقابل مهاجم تيم‬ ‫الهالل افتاد و او گلزني کرد‪.‬‬ ‫استقالل در نيمه دوم حمالت زيادي بر روي‬ ‫دروازه الهالل انجام داد که نتوانست از اين‬ ‫حمالتش استفاده کند‪.‬‬ ‫با اين پيروزي وضعيت گروه ‪ 4‬مسابقات که به‬ ‫گروه مرگ مشهور است دشوار و پيچيده شد و‬ ‫هر ‪ 4‬تيم شانس صعود پيدا کردند‪.‬‬ ‫مالک البشير داور سنگاپوري به امير حسين‬ ‫صادقي و فررزاد حاتمي‪ ،‬سياوش اکبرپور از‬ ‫استقالل و سلطان البيشي و سالم از الهالل‬ ‫کارت زرد نشان داد‪.‬‬ ‫در ديگر ديدار اين گروه تيم العين و الريان با‬ ‫يکديگر بازي کردند که الريان قطر ‪ 2‬بر يک‬ ‫پيروز شد‪.‬‬ ‫ترکيب استقالل‪:‬‬

‫سيد مهدي رحمتي‪ ،‬اميرحسين صادقي‪ ،‬پژمان‬ ‫منتظري‪ ،‬علي حمودي‪ ،‬حنيف عمران‌زاده‪،‬‬ ‫جواد نکونام( از دقيقه ‪ 46‬هاشم بيک‌زاده)‪،‬‬ ‫خسرو حيدري‪ ،‬جي‌لويد ساموئل‪ ،‬مجتبي‬ ‫جباري‪ ،‬آرش برهاني (از دقيقه ‪ 46‬ايمان‬ ‫موسوي) و فرزاد حاتمي (از دقيقه ‪81‬‬ ‫سياوش اکبرپور)‬ ‫سرمربي‪ :‬امير قلعه‌نويي‬ ‫جدول گروه به شرح زير است‪:‬‬ ‫‪ -1‬استقالل ايران ‪ 7‬امتياز‬

‫به گزارش فارس‪ ،‬وي افزود‪ :‬دو روز است که‬ ‫استقاللي‌ها من را مورد لطف خود قرار دادند‬ ‫و با حضور در منزل من شرمنده‌ام کردند‪ .‬با‬ ‫توجه به حساسيت ديدار استقالل به عنوان‬ ‫هوادار اين تيم به ورزشگاه آمدم‪ ،‬استقاللي‌ها‬ ‫به من لطف کردند و در مراسم ختم مادرم‬ ‫حضور يافتند و هواداران ميليوني اين تيم‬ ‫بدانند که کارشان در قلب من جاي گرفته‬ ‫است‪ .‬اميدوارم حضور من امروز در ورزشگاه‬ ‫تشکر کوچکي از هواداران اين تيم باشد و‬ ‫واقع ًا نمي‌دانم چگونه و با چه زباني از جامعه‬ ‫فوتبال و هواداران تشکر کنم‪.‬‬ ‫مهدوي‌کيا خاطرنشان کرد‪ :‬روز سختي داشتم‬ ‫اما ديدن اين همه دوست و آشنا برايم قوت‬ ‫قلب بود و مرا خوشحال کرد‪ .‬ان‌شاءلله در‬ ‫بيانيه‌اي از همه دوستان تشکر خواهم کرد‪ .‬روز‬ ‫خوبي برايم بود و اميدوارم بتوانم لطف همه را‬ ‫جواب دهم‪.‬‬

‫‪ -2‬العين امارات ‪ 6‬امتياز‬ ‫‪ -3‬الهالل عربستان ‪ 6‬امتياز‬ ‫‪ -4‬الريان قطر ‪ 4‬امتياز‬

‫مهدوي‌کيا‪ :‬از هواداران استقالل‬ ‫تشکر مي‌کنم‬ ‫کاپيتان سابق تيم فوتبال پرسپوليس گفت‪ :‬از‬ ‫هواداران‪ ،‬فتح‌الله‌زاده و کادر فني استقالل به‬ ‫خاطر حضورشان در مراسم ترحيم مادرم تشکر‬ ‫مي‌کنم‪.‬‬ ‫مهدي مهدوي‌کيا در مورد حضورش به عنوان‬ ‫تماشاگر بازي استقالل و الهالل گفت‪ :‬در‬ ‫اين مسابقه بحث استقالل و پرسپوليس‬ ‫وجود ندارد و اين بازي ملي است‪ .‬جا دارد‬ ‫از هواداران ميليوني استقالل‪ ،‬فتح‌الله‌زاده و‬ ‫کادر فني استقالل تشکر کنيم‪ .‬قلعه‌نويي و‬ ‫دستيارانش امروز من را شرمنده کردند‪.‬‬

‫وي در مورد بازي استقالل مقابل الهالل تأ کيد‬ ‫کرد‪ :‬الهالل همان تيمي است که سال گذشته با‬ ‫شکست پرسپوليس در ورزشگاه آزادي باعث‬ ‫شد شرايط براي ما به گونه‌اي رقم بخورد که از‬ ‫ليگ قهرمانان آسيا حذف شويم‪ .‬امروز آمده‌ام‬ ‫شکست اين تيم را مشاهده کنم و اميدوارم‬ ‫اين اتفاق رخ دهد‪ .‬باز هم از هواداران و‬ ‫تماشاگران استقالل سپاسگزاري مي‌کنم و‬ ‫اميدوارم حضورم در اينجا جبران زحمات‬ ‫آنها شده باشد‪ .‬از مردم سپاسگزار هستم‪ ،‬آرزو‬ ‫مي‌کنم هيچکس چنين غمي نبيند و به خودم‬ ‫افتخار مي‌کنم که يک ايراني هستم‪.‬‬ ‫وي در پايان فزود‪ :‬دوست دارم امروز استقالل‬ ‫انتقام باخت سال گذشته پرسپوليس به الهالل‬ ‫را بگيرد‪.‬‬

‫قلعه‌نويي‪ :‬خدا پدر هواداران‬ ‫پرسپوليس را بيامرزد‬

‫سرمربي تيم فوتبال استقالل گفت‪ :‬خدا‬ ‫پدر هواداران پرسپوليس را بيامرزد که‬ ‫تيم‌شان را حمايت کردند و فيناليست‬ ‫شدند‪.‬‬ ‫امير قلعه‌نويي پس از شکست خانگي يک‬ ‫بر صفر برابر الهالل عربستان در نشست‬ ‫خبري اظهار داشت‪ :‬زلزله بوشهر را تسليت‬ ‫مي‌گويم و خيلي ناراحت شدم‪ .‬امروز مقابل‬ ‫الهالل طبيعتا شروع خوبي نداشتيم‪ .‬اوايل‬ ‫بازي چند کرنر گرفتيم اما خسته و با غرور‬ ‫بازي کرديم و هنوز در باد بازي قبلي بوديم‪.‬‬ ‫وي ادامه داد‪ :‬گفته بودم نبايد بازيکنان‬ ‫مغرور شوند و روي اين محور صحبت کرديم‬ ‫اما آنها در باد آن بازي بودند و موقعيت‌هاي‬ ‫گلزني را استفاده نکرديم‪ .‬اتفاق خاصي‬ ‫نيفتاده است و هنوز در جدول هستيم و‬ ‫امروز بايد به گهر‪ ،‬سپاهان و الريان فکر‬ ‫کنيم‪.‬‬ ‫به گزارش فارس‪ ،‬سرمربي استقالل در مورد‬ ‫حمايت پرسپوليسي‌ها از استقالل در ديدار‬ ‫مقابل الهالل گفت‪ :‬شرمنده مردم شديم‪ .‬از‬ ‫آنها تشکر مي‌کنم‪ ،‬نگاه ملي بود و مهدي‬ ‫مهدوي‌کيا گفت به ورزشگاه مي آيم و آمد و‬ ‫از او هم تشکر مي‌کنم‪.‬‬ ‫وي در مورد گلي که استقالل خورد بر اثر‬ ‫اشتباه بازيکنان خودي بود يا تفکرات مربي‬ ‫حريف گفت‪ :‬ضد حمله نبود‪ ،‬بلکه جواد‬ ‫نکونام توپ را به حنيف زد و مقابل مهاجم‬ ‫حريف افتاد‪ .‬نکونام به جاي بازي‌سازي‬ ‫توپ را بد دفع کرد و اين هم يک شيوه گل‬ ‫خوردن است‪ .‬هرچه به آخر بازي مي‌رسيديم‬ ‫احساسي بازي مي‌کرديم اما استرس نداشتيم‪.‬‬ ‫مخصوصا سياوش به من پيامک زدند و‬ ‫خصوصيات داور را گفتند‪ .‬اکبرپور احساسي‬ ‫بازي کرد و به بازي سکته داد‪.‬‬

‫‪83‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫اگر می خواهید‬ ‫فشار خونتان‬ ‫را کنترل کنید‬ ‫بخوانید‬ ‫افراد می‌توانند با داشتن افکار‬ ‫مثبت‪ ،‬فشار خون خود را کنترل‬ ‫کنند‪ ،‬به همین دلیل به افراد‬ ‫توصیه می‌شود در زمان حال‬ ‫زندگی کنند و افکار مثبتی داشته‬ ‫‪.‬باشند‬

‫؛ علی بهرام‌نژاد در این رابطه گفت‪ :‬انرژی‬ ‫که به ازای هر یک ساعت فکر منفی از افراد‬ ‫گرفته می‌شود به اندازه بریدن درختی به قطر‬ ‫‪.‬یک متر است‬

‫حد می‌تواند منجر به وسواس شود که خود‬ ‫‪.‬این مسئله استرس زا است‬ ‫بهرام‌نژاد با بیان اینکه داشتن یک سری‬ ‫اصول و قاعده در زندگی به کاهش استرس‬ ‫و فشار خون کمک می‌کند‪ ،‬اظهار داشت‪:‬‬ ‫به عنوان مثال افرادی که در تغذیه خود از‬ ‫اصول و قواعدی پیروی نمی‌کنند بیشتر‬ ‫‪.‬دچار بیماری می‌شوند‬

‫وی در این رابطه توصیه کرد‪ :‬افراد برای‬ ‫خود در طول روز زمان تفریح و استراحت‬ ‫در نظر بگیرند و یکی از حواس پنج گانه‬ ‫خود را تحریک کنند تا به زندگی طبیعی و‬ ‫‪.‬معنوی خود بیشتر توجه داشته باشند‬ ‫وی بیان کرد‪ :‬افراد برون گرا که درک‬ ‫اجتماعی بیشتری دارند‪ ،‬بیشتر احساس‬ ‫امنیت می‌کنند و این احساس می‌تواند‬ ‫‪.‬استرس را کنترل کند‬

‫وی خاطر نشان کرد‪ :‬در نتیجه کسانی‬ ‫که ارتباطات اجتماعی قوی‌تری دارند از‬ ‫حمایت اجتماعی بیشتری برخوردار هستند‬ ‫که خود یک عامل مهم در کنترل استرس‬ ‫‪.‬است‬ ‫بهرام‌نژاد داشتن کار مناسب و مدیریت‬ ‫اقتصادی را نیز در کنترل استرس مؤثر‬ ‫‪.‬دانست‬

‫وی تصریح کرد‪ :‬شناخت موقعیت‌هایی‬

‫وی ورزش را به عنوان یک عامل بسیار‬

‫که در آن فشار خون افراد باال‌تر یا پایین‌تر‬ ‫است می‌تواند افراد را کمک کند تا خود‬ ‫را در موقعیت‌هایی قرار دهند که فشار خون‬ ‫آن‌ها را کاهش می‌دهد و از موقعیت‌هایی‬ ‫که فشار خون آن‌ها را افزایش می‌دهد‪،‬‬ ‫‪.‬دوری کنند‬

‫مهم در کنترل استرس و کنترل فشار خون‬ ‫بیان کرد و اظهار داشت‪ :‬وقتی فردی ورزش‬ ‫می‌کند بر روی زمان حال تمرکز دارد در‬ ‫‪.‬نتیجه افکار منفی وی کاهش پیدا می‌کند‬

‫وی افزود‪ :‬در افراد کمال گرا که همیشه دنبال‬ ‫نفر اول بودن هستند‪ ،‬استرس و فشار خون‬ ‫باال بیشتر است لذا بهتر است از کمال گرایی‬ ‫‪.‬افراطی اجتناب کرد‬

‫وی با اشاره به اینکه داشتن نظم در زندگی‬ ‫در کاهش استرس بسیار کمک کننده است‪،‬‬ ‫هشدار داد‪ :‬باید توجه داشت نظم بیش از‬

‫وی تأ کید کرد‪ :‬البته ورزش‌های رقابتی‬ ‫می‌تواند استرس را بیشتر کند ولی‬ ‫ورزش‌های همگانی که رقابتی نیستند در‬ ‫‪.‬کنترل استرس بسیار تأثیر گذار است‬

‫مدیر گروه سالمت روان معاونت بهداشتی‬ ‫گفت‪ :‬وقتی فردی استرس داشته باشد‬ ‫ممکن است کنترل تغذیه‌ای خود را‬ ‫از دست بدهد و مواد غذایی مضر‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪81‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫نحو ‌ه درست غذا خوردن‬ ‫صبحانه‌تان باید کامل و سرشار از‬ ‫پروتئین‌ها باشد‪ .‬تا جایی هم که‬ ‫می‌توانید از ریزه خواری بین‬ ‫وعده‌های غذایی بپرهیزید‪ .‬عالوه‬ ‫بر این الزم است که یک تعادل‬ ‫مناسب بین چربی‌ها‪ ،‬پروتئین‌ها و‬ ‫گلوسیدها برقرار شود‪.‬‬

‫اینکه سرپا غذا بخورید یعنی صبحانه‪ ،‬نهار یا‬ ‫شام را ایستاده میل کنید الزام ًا خطرناک نیست‪.‬‬ ‫اما با این حال این‌گونه غذا خوردن احساس‬ ‫گرسنگی را برطرف نمی‌کند‪ .‬برای همین هم‬ ‫معمو ً‬ ‫ال به ریزه خواری بعد از غذا رو می‌آورید‪.‬‬ ‫این عادت‌های نامناسب غذایی به اضافه وزن و‬ ‫چاقی مفرط منجر می‌شود‪ .‬واقعیت این است که‬ ‫این حالت‌ها نیز برای بدن گران تمام می‌شود‪.‬‬ ‫برای همین پزشکان و متخصصان حوزه‌ تغذیه‬ ‫توصیه می‌کنند که همیشه نشسته غذا بخورید‪.‬‬ ‫؛ لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص‬ ‫داده می‌شود باید در آرامش واقعی باشد‪ .‬در‬ ‫این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس‬ ‫باشد‪ .‬به خاطر اینکه استرس کار گوارش را‬ ‫دچار اختالل جدی می‌کند‪ .‬نشسته و در حالت‬ ‫آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده‬ ‫و اجازه نمی‌دهد که بدن دچار مشکالتی مانند‬ ‫چاقی و اضافه وزن شود‪.‬بهتر است بدانید که‬ ‫ریزه خواری‌ها یا غذا خوردن با عجله و درست‬ ‫نجویدن لقمه‌ها نیز به تعادل غذایی و بدن‬ ‫آسیب می‌زند و در برخی افراد به اضافه وزن‬ ‫منجر می‌شود‪.‬احساس گرسنگی با خوردن یک‬ ‫میان وعده‌ مناسب آن هم در حالت نشسته و‬ ‫با آرامش از بین می‌رود‪ .‬در این صورت فرد با‬ ‫تمرکز بیشتری غذا می‌خورد و بیشتر می‌تواند‬ ‫از آنچه خورده است بهره ببرید‪.‬متخصصان به‬ ‫افرادی که رژیم می‌گیرند توصیه می‌کنند که‬ ‫همیشه با توجه به اشتهای خود غذا بخورند‪.‬‬ ‫یعنی فقط زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید‬ ‫غذا بخورید و از روی عادت یا بی‌حوصلگی به‬ ‫سراغ مواد غذایی نروید‪.‬‬ ‫بدن برای اینکه بتواند احساس سیری را‬ ‫دریافت کند به آرامش نیاز دارد‪ .‬برای رسیدن‬ ‫به این وضعیت هم الزم است که از سرپا غذا‬ ‫خوردن و همچنین تند غذا خوردن بپرهیزید‪.‬‬ ‫زمانی که سرپا غذا می‌خورید بدن نمی‌تواند‬ ‫گوارش خوبی داشته باشد و به درستی غذایی‬ ‫که دریافت کرده را هضم کند‪ .‬برای همین‬ ‫حتم ًا زمانی را برای خود و غذا خوردنتان‬ ‫اختصاص دهید تا از هر لقمه‌ای که به دهان‬ ‫می‌برید استفاده کنید‪.‬باید بدانید که داشتن‬ ‫سالمتی در گرو داشتن تعادل غذایی است‪.‬‬

‫یعنی برای اینکه سالم بمانید باید او ً‬ ‫ال مواد‬ ‫غذایی سالمی‌میل کنید و ثانی ًا این مواد‬ ‫غذایی سالم را با عادت‌های درست غذایی‬ ‫میل کنید و عادت‌های نادرستی مانند سرپا‬ ‫غذا خوردن را کنار بگذارید‪.‬برای اینکه تغذی ‌ه‬ ‫سالم و متعادلی داشته باشید توصیه می‌کنیم‬ ‫که سه وعد ‌ه غذایی را به هیچ عنوان فراموش‬ ‫نکنید‪.‬‬ ‫صبحانه‌تان باید کامل و سرشار از پروتئین‌ها‬ ‫باشد‪ .‬تا جایی هم که می‌توانید از ریزه‬ ‫خواری بین وعده‌های غذایی بپرهیزید‪ .‬عالوه‬

‫بر این الزم است که یک تعادل مناسب بین‬ ‫چربی‌ها‪ ،‬پروتئین‌ها و گلوسیدها برقرار شود‪.‬‬ ‫البته داشتن تعادل غذایی فقط به این‌ها‬ ‫خالصه نمی‌شود‪ .‬همان طور که گفتیم شیو ‌ه‬ ‫غذا خوردن هم بسیار مهم است‪.‬اینکه یک‬ ‫بشقاب از بهترین مواد غذایی دنیا را دستتان‬ ‫بگیرید و این طرف و آن طرف بدوید و در‬ ‫عین حال غذا هم بخورید نه تنها چیزی عاید‬ ‫بدنتان نمی‌کند بلکه به سیستم گوارشتان‬ ‫نیز آسیب می‌زند‪ .‬اما زمانی که نشسته و با‬ ‫آرامش غذا می‌خورید هضم غذا به بهترین‬

‫نحو انجام شده و زودتر هم احساس سیری‬ ‫می‌کنید‪.‬سعی کنید در ساعات مشخصی غذا‬ ‫بخورید‪.‬‬ ‫درست است که شاید با مشغله‌های زندگی‬ ‫امروز زمان کمی‌برای داشتن سه وعد ‌ه غذایی‬ ‫با آرامش مانده باشد اما به خاطر سالمتیتان‬ ‫هم که شده باید تمام تالشتان را بکنید که‬ ‫زمانی را برای غذا خوردن اختصاص دهید آن‬ ‫هم به حالت نشسته و تا حد امکان با آرامش‪.‬‬ ‫حتی اگر سر کار هستید و دور و‬ ‫برتان شلوغ است باز سعی کنید یک‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪74‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫بانوی س‬ ‫هيوا نفس عميقي كشيد و دكتر هم لبخند زد گفت‬ ‫‪:‬‬ ‫ خوب پس من هماهنگ ميكنم بهتون خبر ميدم‬‫كه كي بياين بيمارستان ‪ .‬اميدوارم همه چي خوب‬ ‫پيش بره ‪.‬‬ ‫هيوا گفت ‪:‬‬ ‫ ما هم اميدواريم دكتر ‪ .‬ممنون واقعا ‪.‬‬‫دكتر سري به نشونه ي احترام تكون داد و تا دم‬ ‫در بدرقمون كرد ‪ .‬خداحافظي كرديم و از مطب‬ ‫خارج شديم ‪ .‬سوار ماشين كيوان شديم ‪ .‬بايد‬ ‫اميدوار ميبودم ؟ حرفاش آرومم كرده بود ‪ .‬حداقل‬ ‫وقتي معاينم ميكرد استرس نداشتم ‪ .‬رد دستاش‬ ‫روي صورتم بود ‪ .‬نگاهم و به پنجره دوختم ‪.‬‬ ‫براي بار آخر ساختمون و از نظر گذروندم ‪ .‬نفس‬ ‫عميقي كشيدم و نگاهم و ازش گرفتم ‪ .‬به جاش‬ ‫قدمهاي مردي كه به سمت ساختمون ميرفت و‬ ‫دنبال كردم ‪ .‬چهرش بي نهايت آشنا بود ‪ .‬قد بلند‬ ‫و شونه هاي پهنش روزي رو كه با مهبد بيرون‬ ‫بودم و برام تداعي ميكرد ‪ .‬دقيق تر نگاه كردم ‪.‬‬ ‫سرش پايين بود و داشت به گوشيش نگاه ميكرد‬ ‫و قدماي بلندي بر ميداشت ‪ .‬خودش بود همون‬ ‫مردي كه تو پارك بهش خوردم !‬ ‫يهو از جام پريدم ‪ .‬سرم و بيشتر برگردونم به سمت‬ ‫شيشه ‪ .‬نميتونست خودش باشه ‪ .‬واقعا خودش‬ ‫بود ؟ سعي كردم اون روز توي پارك و به ياد بيارم‬ ‫‪ .‬پشتش و بهم كرده بود و سالنه سالنه ميرفت ‪.‬‬ ‫آره خودش بود حتي مدل راه رفتنش ‪ .‬اون روز به‬ ‫خاطر رفتارش خيلي بهش خيره شده بودم ‪ .‬شك‬ ‫نداشتم كه خودشه ‪ .‬صداي هيوا رو شنيدم ‪:‬‬ ‫ به چي اينجوري خيره شدي ؟‬‫آخرين نگاهم بهش انداختم ‪ .‬ماشين دور و دور تر‬ ‫ميشد آخر فقط ازش يه نقطه ي سياه رنگ مونده‬ ‫بود ‪ .‬سرم و چرخوندم ‪ .‬ذهنم درگير شده بود فقط‬ ‫تونستم به هيوا بگم ‪:‬‬ ‫ هيچي ‪.‬‬‫هيوا سوالي نپرسيد ‪ .‬شايد فكر كرد بدجور ذهنم‬ ‫درگيره ‪ .‬درگير عمل ! چرا بايد دوباره اتفاقي‬ ‫ميديدمش ؟ اصال اينجا چيكار داشت ؟ درست‬ ‫توي روزي كه تصميم گرفته بودم عمل كنم پيداش‬ ‫شده بود ‪ .‬كاش ميتونستم اسمش و بپرسم ‪ .‬چي‬ ‫بايد صداش ميكردم ؟ مرد پاركي ؟! اصال چرا‬ ‫بايد صداش كنم ؟! مگه قراره بازم ببينمش ؟‬ ‫اميدوارم ببينمش ‪.‬‬ ‫چرا بايد دلم بخواد يه آدم مرموز و دوباره ببينم ؟‬ ‫" بيشتر به خاطر اخالق خوبش ‪ .‬اون روز تو پارك‬ ‫خيلي خوش برخورد بود "‬ ‫بهتره به اين چيزا فكر نكني ‪ .‬االن بايد در مورد‬ ‫عمل فكر كني ‪.‬‬ ‫عمل ! اسمش مثل يه كابوس بود ‪ .‬واقعا آماده‬ ‫بودم كه اين عمل و تحمل كنم ؟ عمل؟ يا عملها‬ ‫؟ دكتر گفت بارها و بارها بايد بري تو اتاق عمل‬ ‫!‬ ‫چشمام و بستم سعي كردم آروم باشم ‪ .‬در عوض‬ ‫همه چي درست ميشد ‪.‬‬

‫رخ (‪)18‬‬

‫وقتي وارد خونه شديم بابا و ماه بانو با نگراني‬ ‫كنارمون اومدن و مدام سوال ميپرسيدن ‪ .‬حوصله‬ ‫ي توضيح دادن نداشتم ‪ .‬به سمت اتاقم رفتم ‪.‬‬ ‫ولي صداي هيوا رو ميشنيدم كه با صداي اميدوار‬ ‫براشون از عمل و حرفاي دكتر تعريف ميكرد ‪.‬‬ ‫راستي اسمش چي بود ؟ بازم يادم رفته بود بپرسم‬ ‫‪ .‬واقعا اسمش چه اهميتي ميتونست داشته باشه ؟‬ ‫اين وسط چيزي كه مهم بود عمل من بود !‬ ‫دلم ميخواست االن با آراد حرف بزنم و حداقل‬ ‫يكم از حال و هواي حرفاي دكتر در بيام ‪ .‬مسنجر‬ ‫و باز كردم و نگاهي به ليست دوستام انداختم ‪.‬‬ ‫نفسي از نااميدي كشيدم ‪ .‬نبود ‪ .‬دوباره مسنجر و‬ ‫بستم ‪ .‬خودم و روي تختم انداختم و چشمام و‬ ‫بستم ‪ .‬ديگه فكر كردن بس بود ‪ .‬بايد موتور مغزم‬ ‫و خاموش ميكردم !‬ ‫*****‬ ‫ دكتر امروز به من زنگ زد ‪ .‬گفت با همون‬‫استادش حرف زده ‪ .‬قبول كرده تورو عمل كنه اين‬ ‫خوب نيست ؟‬ ‫با بي تفاوتي گفتم ‪:‬‬ ‫ چه فرقي داره كي پوستم و تيكه تيكه كنه ؟ چه‬‫خودش چه استادش !‬ ‫هيوا اخم كرد و گفت ‪:‬‬ ‫ براي چي تيكه تيكه كنه ؟ قراره خوب بشي ‪.‬‬‫از االن شروع كردي ؟ دكتر گفت بايد اميدوار‬ ‫باشي ‪.‬‬ ‫ اينا همش حرفه ‪ .‬بيرون گود نشستين ميگين‬‫لنگش كن ! بسه هيوا ‪.‬‬ ‫از پشت ميز آشپزخونه بلند شدم و به سمت جايي‬ ‫كه بابا و كيوان نشسته بودن رفتم ‪ .‬كيوان لبخندي‬ ‫دوستانه به روم زد ‪ .‬بابا گفت ‪:‬‬ ‫ هيوا بهت گفت دكتر زنگ زده ؟‬‫كالفه گفتم ‪:‬‬ ‫ چرا اين انقدر براتون مهمه ؟ آره گفت ‪ .‬چرا‬‫همتون امروز اصرار دارين بحث و به عمل من‬ ‫بكشين ؟‬ ‫بابا با لحني مهربون گفت ‪:‬‬ ‫ نگراني ؟‬‫ نبايد باشم ؟‬‫ چرا ‪ .‬بايد باشي ‪ .‬ولي به بعدش فكر كن كه‬‫راحت ميشي ‪.‬‬ ‫ اگه بشم ‪.‬‬‫هيوا وارد پذيرايي شد و گفت ‪:‬‬ ‫ باز صداي غر غر ميشنوم ‪.‬‬‫ادايي براش در آوردم و صورتم و ازش گرفتم ‪.‬‬ ‫از وقتي پيش دكتر رفته بودم از نگراني و حساي‬ ‫مختلف داشتم ديوونه ميشدم ‪.‬‬ ‫ماه بانو گوشه اي نشست و گفت ‪:‬‬ ‫ به اميد خدا همه چي درست ميشه ‪.‬‬‫هيوا گفت ‪:‬‬ ‫ من كه خيلي از دكترش خوشم اومد ‪ .‬خيلي‬‫مسلط بود ‪ .‬يه جورايي اعتماد به نفس داشت هم‬ ‫به خودش هم به كارش ‪.‬‬ ‫نگاه خيرش و به من دوخت تا بتونه تاثير‬ ‫حرفاش و ببينه ‪ .‬شايد فكر ميكرد اينجوري‬

‫نگرانيم كمتر ميشد ‪.‬‬ ‫از جام بلند شدم ‪ .‬گفتم ‪:‬‬ ‫ من ميرم تو اتاقم ‪.‬‬‫بابا گفت ‪:‬‬ ‫ چي شد يهو ؟‬‫ هيچي فقط ميخوام يكم فكر كنم ‪.‬‬‫قبل از اينكه عكس العملي ازشون ببينم به سمت‬ ‫اتاقم رفتم ‪ .‬همش حرف و به عمل من ميكشوندن‬ ‫‪ .‬اين وضعيت داشت عذابم ميداد ‪ .‬ثانيه اي نبود‬ ‫كه در موردش حرف نزنن ‪ .‬اينجوري بدتر عصبيم‬ ‫ميكردن ‪.‬‬ ‫رماني رو از بين كتابام بيرون كشيدم ‪ .‬چرا از مهبد‬ ‫خبري نميشد ؟ حتما بايد ميمردم تا سر و كلش‬ ‫پيدا شه ؟! همش به خاطر اونه كه ميخوام تن به‬ ‫اين عمل بدم ‪ .‬پوفي كردم ‪ .‬خوب اون كه نميدونه‬ ‫به خاطر اونه !‬ ‫نگاهم و به سقف دوختم ‪ .‬كاش امروز يه خبري‬ ‫ازم بگيره ‪ .‬دلم براش تنگ شده ! از وقتي به عمل‬ ‫فكر ميكردم ديگه به خودم اجازه ميدادم براي‬ ‫مهبد احساس دلتنگي كنم ‪.‬‬ ‫هيوا در اتاقم و باز كرد و اومد تو گفتم ‪:‬‬ ‫ هنوز ياد نگرفتي در بزني ؟‬‫ چيكار ميكني ؟‬‫كتاب و باال گرفتم و گفتم ‪:‬‬

‫ نميبيني ؟‬‫خوشحال به نظر ميومد ‪ .‬كنارم نشست و گفت‬ ‫يه خبر خوب دارم ‪ .‬بي تفاوت گفتم ‪:‬‬ ‫ چيه كه انقدر خوشحالت كرده ؟‬‫ حدس بزن ‪.‬‬‫نگاه مشكوكي بهش انداختم و گفتم ‪:‬‬ ‫ حامله اي ؟‬‫ضربه اي به سرم زد و گفت ‪:‬‬ ‫ خاك بر سرت با اين حدست ‪ .‬يكي ديگه‬‫‪ .‬بدو ‪.‬‬ ‫ يه پول قلنبه رسيده دستت ؟‬‫ نه بعدي ‪.‬‬‫ لوس نشو ديگه بگو ‪.‬‬‫ حداقل حدس بزن در مورد كيه ‪.‬‬‫ خودت ؟‬‫ابروهاش و باال انداخت ‪ .‬داشت لجم و در مي‬ ‫آورد گفتم ‪:‬‬ ‫ كيوان ؟ من ؟ بابا ؟ ماه بانو ؟‬‫ اه نه بابا از اين خونه بيا بيرون ‪.‬‬‫يكم فكر كردم ‪:‬‬ ‫ خانواده ي عمه ؟‬‫ آفرين كدومشون ؟‬‫قلبم فروريخت ‪ .‬گفتم ‪:‬‬ ‫‪ -‬مهبد ؟‬

‫*‬

‫ادامه در صفحه ‪94‬‬

‫‪73‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫از اینرو دیگر نیازی به اضافه کردن نمک به‬ ‫غذا نمیباشد‪.‬‬

‫نمک های جایگزین‪:‬‬

‫مقادیر مجاز مصرف روزانه سدیم بر اساس‬ ‫سن‪:‬‬

‫اغلب حاوی کلراید پتاسیم به جای کلراید‬ ‫سدیم میباشند‪ .‬طعم آنها مشابه نمک‬ ‫خـوارکـی اسـت امـا میتوانند پتاسیم خون‬ ‫را افزایش دهند‪ .‬افزایش پـتاسیـم خـون‬ ‫بـه (‪( )HYPERKALEMIA‬افزایش‬ ‫الکترولیت پتاسیم) می انجامد که خطرناک‬ ‫است‪ .‬افرادی که مبتال به نارسایی قلبی‪،‬‬ ‫نارسایی کلیوی و دیابت میباشند نبایستی‬ ‫از این نمکها بدون مشورت پزشک مصرف‬ ‫کنند‪ .‬همچنین مصرف اینگونه نمکها میتواند‬ ‫با مصرف برخی داروها نظیر داروهای تنظیم‬ ‫کننده فشار خون تداخل ایجاد کند‪ ،‬که در‬ ‫این موارد نیزبایستی تحت نظر پزشک اقدام‬ ‫به مصرف آنها کرد‪.‬‬

‫نکته‪ :‬هنگام خرید مواد غذایی به برچسب آن‬ ‫توجه کنید‪ .‬میزان سدیم موجود در آن بایستی‬ ‫تنها ‪ 5‬درصد نیاز روزانه به سدیم بدن شما را‬ ‫تامین کند‪ .‬برای مثال وقتی در برچسب مواد‬ ‫غذایی در هر ‪ 100‬گرم ‪ 1.25‬گرم نمک و‬ ‫یا ‪ 0.5‬یا بیشتر سدیم وجود داشته باشد‪ ،‬این‬ ‫میزان نمک و سدیم بسیار زیاد است‪.‬‬

‫راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک‪:‬‬

‫ ‪ 1‬تا ‪ 3‬سال‪ 1 :‬تا ‪ 1.5‬گرم ‪.‬‬‫ ‪ 4‬تا ‪ 8‬سال‪ 1.2 :‬تا ‪ 1.9‬گرم‪.‬‬‫ ‪ 9‬تا ‪ 13‬سال‪ 1.5 :‬تا ‪ 2.2‬گرم‪.‬‬‫ ‪ 14‬تا ‪ 50‬سال‪ 1.5 :‬تا ‪ 2.3‬گرم‪.‬‬‫ ‪ 51‬تا ‪ 70‬سال‪ 1.3 :‬تا ‪ 2.3‬گرم‪.‬‬‫‪ -‬باالی ‪ 70‬سال‪ 1.2 :‬تا ‪ 2.3‬گرم‪.‬‬

‫نکته‪ 75 :‬درصد نمک دریافتی توسط‬ ‫مصرف مواد غذایی فرآوری شده نظیر نان‪،‬‬ ‫غالت صبحانه و بیسکوئیت ها وارد بدن‬ ‫میشود‪.‬‬

‫‪-1‬سر سفره به غذا نمک اضافه نکنید (از‬ ‫قرار دادن نمکدان سر سفره خودداری کنید)‪.‬‬ ‫‪-2‬مصرف نمک را به حداقل برسانید‪.‬‬ ‫مث ً‬ ‫ال وقتی در دستور تهیه غذا یک قاشق‬ ‫چایخوری نمک ذکر شده بود‪ ،‬شما تنها‬ ‫نصف یک قاشق چایخوری نمک به اجزای‬ ‫غذا اضافه کنید‪.‬‬ ‫‪-3‬بمنظور خوش طعم شدن غذا از سایر ادویه‬

‫ها و طعم دهنده استفاده کنید‪ .‬نظیر فلفل‪،‬‬ ‫سیر‪ ،‬جعفری‪ ،‬کرفس‪ ،‬پیاز‪ ،‬آب لیموترش و‬ ‫پودر کاری‪.‬‬

‫جوانه های چشایی نیز خود را با شرایط‬ ‫جدید انطباق داده و شما نیز بتدریج به غذای‬ ‫کم نمک عادت خواهید کرد‪.‬‬

‫‪-4‬غذاهای شور کمتر مصرف کنید‪ .‬پنیر‪،‬‬ ‫چیپس‪ ،‬ترشی جات‪ ،‬خیارشور‪ ،‬دوغ‪،‬‬ ‫سوسیس‪ ،‬کالباس‪ ،‬بیسکوئیت ها‪ ،‬آجیل بو‬ ‫داده‪ ،‬سس سویا‪ ،‬پفک‪ ،‬سس ساالد‪ ،‬سس‬ ‫کچاپ‪ ،‬سیب زمینی سرخ کرده‪ ،‬کنسروها‪،‬‬ ‫سو پ ها‪ ،‬لبنیات‪ ،‬چیز برگز‪ ،‬پیتزا همگی‬ ‫غذاهای پر نمک و شور میباشند‪.‬‬

‫‪-2‬غذاهای پر نمک را میتوان از شور بود‬ ‫نشان تشخیص داد‪ .‬غلط‬

‫‪-5‬به خاطر داشته باشید‪ :‬جوش شیرین‪ ،‬ضد‬ ‫اسیدها‪ ،‬ملین ها‪ ،‬قرصهای جوشان حاوی‬ ‫سدیم فراوان میباشند‪.‬‬ ‫‪ -6‬سبزیجات‪ ،‬میوه ها و فیبر بیشتری‬ ‫مصرف کنید‪.‬‬ ‫‪-7‬از آجیل خام به جای آجیل بو داده‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫برخی تصورات غلط نسبت به نمک‪:‬‬ ‫‪-1‬غذا بدون نمک بی طعم و بی مزه است‪.‬‬ ‫غلط‬ ‫این تنها بر میگردد به سازگاری و عادت‬ ‫جوانه های چشایی شما نسبت به میزان نمک‬ ‫مصرفی‪ .‬بنابراین با کاهش مصرف نمک‪،‬‬

‫برخی غذاها به رغم محتوای زیاد سدیم‬ ‫(نمک)‪ ،‬شور نیستند‪ .‬چراکه معمو ً‬ ‫ال حاوی‬ ‫شکر زیادی نیز میباشند‪ .‬نظیر بیسکوئیت‬ ‫ها و غالت صبحانه‪ .‬همچنین ممکن است‬ ‫جوانه چشایی در شما به مصرف نمک زیاد‬ ‫عادت کرده باشد و شما نتوانید شوری غذا را‬ ‫تشخیص دهید‪.‬‬ ‫‪-3‬تنها افراد سالخورده بایستی نگران‬ ‫مصرف نمک باشند‪ .‬غلط‬ ‫مصرف زیاد نمک در هر سنی میتواند باعث‬ ‫افزایش فشار خون و افزایش شانس ابتال به‬ ‫بیماریهای قلبی و عروقی گردد‪.‬‬ ‫‪-4‬برای کنترل مصرف نمک‪ ،‬اضافه نکردن‬ ‫نمک به غذا کافیست‪ .‬غلط‬ ‫همانطور که قبال متذکر شدیم‪ 75 ،‬درصد‬ ‫نمک دریافتی توسط غذاهای فرآوری شده‬ ‫نظیر نان‪ ،‬سوسیس‪ ،‬پیتزا‪ ،‬چیپس و غیره‬ ‫وارد بدن میگردد‪.‬‬

‫‪72‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫ف نمک‬ ‫ات مصر‬ ‫مضر‬ ‫نمک خوراکی (‪)edible salt‬‬ ‫یک ماده معدنی و بـلـورین است‬ ‫که عمدت ًا از‬ ‫سـدیم کلراید تشـــکیل یافته‬ ‫است‪ .‬از جمله مصارف‬

‫نـمک خوراکـی می تـوان بـه طـعم دهـی بـه‬ ‫مـواد غـذایـی‪ ،‬به عنوان یک‬ ‫نـگهدارنده مـواد غـذایـی (جلـوگیری از‬ ‫فسـاد مـــواد غذایی) و ترد کننده‬ ‫گوشت اشاره کرد‪.‬‬ ‫تقسیم بندی نمک ها‪:‬‬ ‫‪-1‬سنـگ نمک (‪ :)rock salt‬سـنگ‬ ‫نـمـک یـا هالیت (‪ )halite‬یــک نمک‬ ‫تصفیه نشده‪ ،‬با رنـگ خاکستری و ممـلو از‬ ‫نـاخالـصی است‪ .‬از این نمک برای ذوب‬ ‫کردن یخ و برف در خیابانها و جاده ها‬ ‫استفاده میشود‪ .‬سنگ نمک در واقع سدیم‬ ‫کلراید است با فرمول شیمیایی (‪.)NACL‬‬ ‫‪-2‬نمک سفره (‪ :)table salt‬سنگ نمک‬ ‫تصفیه شده و آسیاب شده است‪ ،‬که معمو ً‬ ‫ال با‬ ‫ید غنی سازی شده است‪.‬‬ ‫‪-3‬نمک دریا (‪ :)sea salt‬این نوع نمک‬ ‫با تبخیر آب دریا و اقیانوسها حاصل میشود‪.‬‬ ‫ترکیابت شیمیایی نمک دریا شامل سدیم‪،‬‬ ‫کلراید‪ ،‬سولفات‪ ،‬منیزیوم‪ ،‬پتاسیم‪ ،‬کلسیم‬ ‫است‪ .‬نمک دریا تصفیه نشده و فاقد ید‬ ‫میباشد‪.‬‬ ‫‪-4‬نمک ترش (‪ :)SOUR SALT‬نمک‬ ‫ترش و یا نمک سیتریک که از میوه های‬ ‫اسیدی نظیر لیمو ترش استخراج میشود‪.‬‬ ‫دسته بندی نمک ها ‪:‬‬ ‫‪-1‬نمک تصفیه نشده (‪:)UNREFINED‬‬ ‫مصرف این نوع نمک به خاطر دارا بودن‬ ‫ناخالصی های خطرناک توصیه نمیگردد‪.‬‬ ‫ناخالصی های نمک تصفیه نشده میتواند‬ ‫شامل‪ :‬جیوه‪ ،‬آرسنیک‪ ،‬فلور‪ ،‬کادمیوم‪،‬‬ ‫سولفات کلسیم‪ ،‬منیزیوم‪ ،‬سنگ گچ و سایر‬ ‫فلزات سنگین باشد‪.‬‬ ‫‪-2‬نمک تصفیه شده (‪ :)REFINED‬در‬ ‫این نمک ناخالصی های نمک جدا میشود‪.‬‬ ‫این نمک حداقل از ‪ 95‬درصد سدیم کلراید‬

‫تشکیل یافته است‪.‬‬ ‫‪ -3‬نمک تصفیه شده و ید دار‪ :‬مصرف‬ ‫این نوع نمک توصیه میگردد‪ .‬مواد تشکیل‬ ‫دهنده این نوع نمک به قرار زیر است‪:‬‬ ‫‪ 95‬درصد کلراید سدیم‪.‬‬‫ عامل ضد کلوخه شدن (‪ANTICAKING‬‬‫‪ :)AGENTS‬مواد نمگیری میباشند که با‬ ‫جذب رطوبت مانع به هم چسبیدن کریستالهای‬ ‫نمک میشوند‪ .‬نظیر کربنات کلسیم‪ ،‬کربنات‬ ‫منیزیوم و سدیم سیلیکا آلومینات‪ .‬با اضافه‬ ‫کردن چند دانه برنج نپخته نیز میتوانید از به‬ ‫هم چسبیدن کریستالهای نمک به یکدیگر‬ ‫جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫ قند معکوس (‪ :)INVERT SUGAR‬قند‬‫معکوس (ترکیب مساوی گلوکز و فروکتوز که‬ ‫از هیدرولیز سوکروز تهیه میشود) از تبخیر‬ ‫ید و همچنین زرد شدن رنگ نمک هنگام‬ ‫مواجهه با نور خورشید جلوگیری میکند‪.‬‬

‫ یـد (‪ :)IODINE‬ید به شکل یدید پتاسیم‬‫(‪ )POTASSIUM IODIDE‬و یا یدات‬ ‫پـتـاسـیـم (‪ )POTASSIUM IODATE‬به‬ ‫نمک افزوده میگردد‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬ید بمنظور جلوگیری از تولید ناکافی‬ ‫هورمونهای تیروئید حائز اهمیت است‪.‬‬ ‫عدم مـصرف یـد ایجاد هـایـپوتیروئیدیسم‬ ‫(کم کاری غذه تیروئید) میکند‪ ،‬که باعث‬ ‫ایجاد گواتر (‪ ،)GOITRE‬کرتینیسم‬ ‫(‪( )CRETINISM‬عقب ماندگی توام با‬ ‫کوتولگی) و در بزرگساالن ایجاد میکزدم‬ ‫(‪ )MYXEDEMA‬میکند‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬در برخی از کشورها غیر از ید‪ ،‬سدیم‬ ‫فلوراید و یا پتاسیم فلوراید و همچنین فولیک‬ ‫اسید نیز به نمکهای خوراکی اضافه میگردد‪.‬‬ ‫فواید مصرف نمک‪:‬‬ ‫سدیم و کلر دو جزء اصلی نمک خوراکی‬

‫برای بقای تمام موجودات زنده از جمله‬ ‫انسان ضروری میباشد‪ .‬سدیم یک‬ ‫الکترولیت است مانند پتاسیم‪ ،‬کلسیم و‬ ‫سدیم‪ .‬مصرف نمک مانند چربی ها برای‬ ‫بدن ضروری میباشد‪ ،‬اما مصرف بیش از نیاز‬ ‫میتواند برای بدن مضر باشد‪ .‬کارکردهای‬ ‫نمک خوراکی(سدیم) در بدن‪:‬‬ ‫‪ -1‬تنظیم توازن اسید و باز در بدن (‪.)PH‬‬ ‫‪-2‬تنظیم فشار خون‪.‬‬ ‫‪-3‬انتقال پیامهای عصبی‪.‬‬ ‫‪-4‬انقباضات عضالنی‪.‬‬ ‫‪-5‬کمک به حمل مواد غذایی به داخل‬ ‫سلولهای بدن‪.‬‬ ‫‪-6‬ترشح اسید معده‪.‬‬ ‫‪-7‬تعادل مایعات بدن‪.‬‬ ‫‪-8‬تعادل الکترولیت های بدن‪.‬‬ ‫نکته‪ :‬عدم مصرف کافی نمک میتواند به‬ ‫انقباضات شدید عضالنی‪ ،‬ریتم ضعیف‬ ‫قلب‪ ،‬مرگ ناگهانی‪ ،‬ایست قلبی و سرگیجه‬ ‫منجر گردد‪.‬‬ ‫مضرات مصرف بیش از اندازه نمک‪:‬‬ ‫‪-1‬ابتال به پر فشاری خون‪.‬‬ ‫‪-2‬سکته‪.‬‬ ‫‪-3‬فقر کلسیم‪.‬‬ ‫‪-4‬پوکی استخوان‪.‬‬ ‫‪-5‬ادم‪.‬‬ ‫‪-6‬افزایش وزن‪.‬‬ ‫‪-7‬زخم معده‪.‬‬ ‫‪-8‬تشدید آسم‪.‬‬ ‫‪-9‬تشدید سوزش سر دل (ترش کردن)‬ ‫‪-10‬بزرگ شدن اندازه قلب‪.‬‬ ‫‪-11‬کم آبی بدن و بروز تشنگی‪.‬‬ ‫‪-12‬افزایش خطر ابتال به بیماریهای قلبی‪-‬‬ ‫عروقی‪.‬‬ ‫مقادیر مجاز نمک و سدیم دریافتی‪:‬‬ ‫نمک در برچسب مواد غذایی به صورت‬ ‫سدیم درج میگردد‪ .‬برای تبدیل سدیم به‬ ‫معادل نمک کافیست رقم مذکور را در عدد‬ ‫‪ 2.5‬ضرب کنید‪.‬‬ ‫نکته‪:‬یک گرم سدیم=‪ 1000‬میلی گرم‬ ‫سدیم=‪ 2.5‬گرم نمک‬ ‫میزان مجاز مصرف سدیم ‪ 2.3‬گرم در روز‬ ‫معادل ‪ 5.8‬گرم نمک در روز است‪.‬‬ ‫نکته‪ 6 :‬گرم نمک تقریبا به اندازه یک قاشق‬ ‫چایخوری است‪ .‬اما از آنجایی که تقریبا هر‬ ‫نوع غذایی که میخوریم حاوی نمک است‪،‬‬

‫‪71‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫خواب محبوس شده بودند‪ ،‬در دستور کار‬ ‫کارآ گاهان اداره دهم قرار گرفت‪.‬‬ ‫مینا در اظهارات اولیه خود عنوان داشت‪ :‬سه‬ ‫نفر جوان در حالیکه صورت‌های خود را با‬ ‫ماسک پوشانده بودند‪ ،‬وارد خانه شده؛ ابتدا‬ ‫با تهدید چاقو اقدام به بستن دست و پای‬ ‫مادرم کرده و زمانیکه دو برادر کوچکترم‬ ‫از مدرسه به خانه آمدند‪ ،‬آنها را نیز جدای‬ ‫از مادرم و در داخل یکی از اتاق‌ها حبس‬ ‫کردند؛ پس از خفه کردن مادرم‪ ،‬در ساعت‬ ‫‪ 16:00‬یکی از برادرانم را مجبور کردند‬ ‫تا به بهانه خرید دفتر نقاشی‪ ،‬با پدرم تماس‬ ‫بگیرد و زمانیکه پدرم وارد خانه شد او را‬ ‫نیز مورد اصابت ضربات چاقو قرار داده‬ ‫و در حالیکه مرا نیز از ناحیه دست راست‬ ‫مجروح کرده بودند‪ ،‬به سرعت از خانه خارج‬ ‫شدند‪.‬‬ ‫مینا در ادامه اظهارات خود و در خصوص‬ ‫ارائه مشخصات ظاهری سه جوان متواری‬ ‫شده از محل جنایت‪ ،‬به کارآ گاهان گفت‪:‬‬ ‫هر سه جوان صورت‌های خود را پوشانده‬ ‫بودند‪ ،‬اما با این وجود فکر کنم یکی از‬ ‫آن‌ها جوانی به نام ناصر است که چند وقت‬ ‫پیش‪ ،‬از طریق دو تن از همکالسی‌هایم با او‬ ‫آشنا شدم‪.‬‬ ‫با توجه به اظهارات مینا‪ ،‬بالفاصله‬ ‫کارآ گاهان با شناسایی هویت دقیق ناصر‬ ‫‪ 26‬ساله وی را در همان روز و در منطقه‬ ‫تهرانپارس شناسایی و جهت انجام تحقیقات‬ ‫به اداره دهم پلیس آ گاهی تهران منتقل‬ ‫کردند‪.‬‬ ‫با انتقال ناصر به اداره دهم و آغاز‬ ‫تحقیقات‪ ،‬وی در اظهارات خود ضمن بیان‬ ‫آشنایی کوتاه خود با مینا از وقوع هرگونه‬ ‫جنایت در محل زندگی مینا اظهار بی‌اطالعی‬ ‫کرد؛ ناصر در خصوص نحوه آشنایی خود‬ ‫با مینا به کارآ گاهان گفت‪ :‬چندی پیش بود‬ ‫که متوجه شدم که دو تن از بستگان نزدیکم‬ ‫که بعدا متوجه شدم که آنها همکالسی‌های‬ ‫مینا هستند‪ ،‬ارتباطات اجتماعی نامناسبی با‬ ‫چند پسر جوان دارند و به همین علت آنها را‬ ‫تحت فشار قرار دادم تا از کار خود دست‬ ‫بکشند‪ ،‬مدتی از اختالف من با این دو‬ ‫خواهر گذشت اما آنها حاضر به گوش کردن‬ ‫به نصیحت‌ها و قبول حرف‌های من نبودند و‬ ‫به همین علت تصمیم گرفتم تا موضوع را به‬ ‫پدر و مادرشان اطالع دهم که در همین زمان‬ ‫دختری به نام مینا با تلفن من تماس گرفت‬ ‫و مدعی شد که از مدت‌ها پیش مرا شناخته‬ ‫و به من عالقمند گردیده اما پس از گذشت‬ ‫چند جلسه مالقات با وی‪ ،‬متوجه شدم که‬ ‫بستگانم سعی داشتند تا از طریق آشنا کردن‬ ‫این دختر‪ ،‬مرا تحت فشار گذاشته و مانع از‬ ‫آن شوند تا موضوع ارتباطات آنها در خارج‬ ‫از خانه را به پدر و مادرشان اطالع دهم؛ به‬ ‫همین علت بالفاصله ارتباط خود را با مینا‬ ‫قطع کرده و ضمن آنکه‪ ،‬موضوع بستگان‬ ‫نزدیک خود را به پدر و مادرشان اطالع‬ ‫دادم‪ ،‬با خانواده‌ی مینا نیز تماس گرفته و‬ ‫از آنها درخواست کردم تا مراقبت بیشتری‬

‫از دخترشان داشته باشند و از آن پس هیچ‬ ‫اطالعی از مینا و اتفاقی که برای خانواده‌اش‬ ‫افتاده ندارم‪.‬‬ ‫با توجه به اظهارات ناصر و دیگر اقدامات‬ ‫پلیسی صورت گرفته‪ ،‬کارآ گاهان اطمینان‬ ‫پیدا کردند که ناصر هیچ نقشی در جنایت‬ ‫ندارد؛ لذا ضمن انجام هماهنگی‌های الزم‬ ‫قضایی و با توجه به اظهارات ضد و نقیض‬ ‫بدست آمده از مینا‪ ،‬وی دستگیر و جهت‬ ‫انجام تحقیقات تخصصی ـ پلیسی به اداره‬ ‫دهم پلیس آ گاهی منتقل شد‪.‬‬ ‫مینا در اظهارات خود ضمن تأیید‬ ‫صحبت‌های ناصر‪ ،‬در خصوص انگیزه‬ ‫خود برای معرفی ناصر به کارآ گاهان گفت‪:‬‬ ‫زمانیکه ناصر با پدر و مادرم تماس گرفت‪،‬‬ ‫باعث شد تا آنها متوجه برخی ارتباطات‪،‬‬ ‫دوستان و رفتارهای من در خارج از خانه‬ ‫شده و به همین علت رابطه من با آنها خراب‬ ‫شد؛ به همین علت تصمیم گرفتم تا از طریق‬ ‫جوانی به نام مرتضی که پیش از آن با وی‬ ‫دوست بودم‪ ،‬اقدام به سرقت از داخل خانه‬

‫بردند؛ آنها ابتدا قصد داشتند تا مادرم را‬ ‫بیهوش کنند که در همین زمان‪ ،‬دو برادرم‬ ‫از مدرسه به خانه آمدند که بالفاصله‬ ‫مجددا مرا داخل اتاق برده و پس از بستن‬ ‫دست و پای برادرانم و حبس کردنشان در‬ ‫داخل یکی از اتاق‌ها‪ ،‬مرا از اتاق بیرون‬ ‫آوردند؛ در حدود ساعت ‪ ،15:00‬مرتضی‬ ‫بیان کرد که مادرم را خفه کرده و به خاطر‬ ‫آنکه کسی متوجه موضوع نشود باید پدرم‬ ‫را نیز به قتل برساند؛ به همین علت یکی‬ ‫از برادرانم را با تهدید چاقو مجبور کردند‬ ‫با پدرم تماس گرفته تا از وی بخواهد یک‬ ‫دفتر نقاشی خریده و به خانه مراجعه کند؛‬ ‫پدرم در حدود ساعت‪ ،17:30‬در حالیکه‬ ‫دفتر نقاشی را خریده بود به خانه مراجعه‬ ‫کرد که در همین زمان مرتضی به همراه‬ ‫دوستانش به وی حمله ور شده و پوریا با‬ ‫ضربات متعدد چاقو وی را زد و پدرم بر‬ ‫روی زمین افتاد؛ آنها به تصور اینکه پدرم‬ ‫به قتل رسیده و برای گمراه کردن مأموران‪،‬‬ ‫ضربه چاقویی به دست من زده و سپس از‬

‫مجروح نمودن مینا باعث ایجاد انحراف در‬ ‫مسیر تحقیقات کاراگاهان شده‪ ،‬کارآ گاهان‬ ‫در ادامه تحقیقات خود اطالع پیدا کردند‬ ‫که رضا ( پوریا ) و ایمان هر دو از مجرمان‬ ‫سابقه دار در زمینه زورگیری بوده و رضا‪،‬‬ ‫پسرخاله مرتضی بوده و ایمان نیز دوست‬ ‫صمیمی رضا است که مخفیگاه هر دو نفر‬ ‫آنها در غرب کشور مورد شناسایی قرار‬ ‫گرفت‪.‬‬ ‫با شناسایی مخفیگاه متهمان در تهران و‬ ‫غرب کشور‪ ،‬بالفاصله گروهی از کارآ گاهان‬ ‫اداره دهم به غرب کشور اعزام و طی دو‬ ‫مرحله عملیات همزمان در تهران و غرب‬ ‫کشور‪ ،‬هر سه متهم در ‪ 28‬اسفند سال‬ ‫گذشته دستگیر و به پلیس آ گاهی تهران‬ ‫بزرگ منتقل شدند‪.‬‬ ‫با دستگیری متهمان و آغاز تحقیقات‪،‬‬ ‫مرتضی در اعترافات اولیه خود به‬ ‫کارآ گاهان گفت‪ :‬در حدود یک سال و‬ ‫نیم پیش و در خیابان با مینا آشنا شده اما‬ ‫پس از گذشت مدتی ارتباط ما با یکدیگر‬

‫پدرم کرده و ضمن معرفی ناصر به عنوان‬ ‫سارق‪ ،‬از وی انتقام بگیرم و به همین علت‬ ‫با مرتضی تماس گرفته و به او پیشنهاد دادم‬ ‫تا در ازای گرفتن مبلغ ‪ 100‬هزار تومان‪ ،‬به‬ ‫صورت ناشناس وارد خانه ما شده و پس از‬ ‫تهدید من و مادرم متواری شود‪.‬‬

‫خانه خارج شدند؛ پس از گذشت ساعتی‬ ‫از خروج مرتضی و دوستانش از خانه‪،‬‬ ‫در حالیکه قصد داشتم تا با ‪ 110‬تماس‬ ‫بگیرم‪ ،‬بدون آنکه من متوجه او بشوم پدرم‬ ‫به هوش آمده و از خانه خارج شده بود‬ ‫و زمانی من متوجه زنده بودن پدرم شدم‬ ‫که او خودش را به در منزل همسایه طبقه‬ ‫پایین رسانده بود‪.‬‬ ‫با توجه به اعترافات مینا‪ ،‬کارآ گاهان‬ ‫بالفاصله اقدام به شناسایی مرتضی با‬ ‫هویت واقعی ابوالفضل متولد ‪ 1370‬کرده‬ ‫و ضمن شناسایی محل سکونتش در منطقه‬ ‫سردار جنگل‪ ،‬وی را تحت مراقبت‌های‬ ‫نامحسوس پلیسی قرار دادند تا نهایتا‬ ‫پوریا با هویت واقعی رضا متولد ‪ 1372‬و‬ ‫ایمان متولد ‪ 1371‬نیز توسط کارآ گاهان‬ ‫شناسایی شدند‪.‬‬ ‫در تحقیقات پلیسی و در شرایطی که متهمان‬ ‫تصور می‌کردند که اقدام آنها در جهت‬

‫قطع شد تا اینکه یک روز قبل از حادثه‪،‬‬ ‫مینا با من تماس گرفت و به من پیشنهاد‬ ‫داد که در صورت تهدید خانواده‌اش‬ ‫مبلغی را پرداخت خواهد داد؛ زمانیکه‬ ‫وارد خانه شده و دست پای مادر مینا را‬ ‫بسته و او را در داخلی اتاقی حبس کردیم‪،‬‬ ‫مینا پیشنهاد داد که اگر پدر و مادرش را‬ ‫به قتل برسانیم‪ ،‬پس از رسیدن اموال پدر‬ ‫و مادرش به وی مبلغی در حدود ‪700‬‬ ‫میلیون تومان به ما پرداخت خواهد کرد؛‬ ‫من نیز در حالیکه‪ ،‬مادر مینا در داخل یکی‬ ‫از اتاق‌های خواب حبس بود‪ ،‬وی را با‬ ‫سیم برق خفه کرده و قرار شد تا پوریا نیز‬ ‫در زمان حضور پدر مینا‪ ،‬او را با چاقو به‬ ‫قتل برساند که به محض ورود پدر مینا به‬ ‫داخل خانه‪ ،‬هر سه نفر به وی حمله ور‬ ‫شده و پوریا ضربات متعدد چاقو به بدنش‬ ‫وارد کرد تا اینکه پدر مینا بر روی‬ ‫زمین افتاد؛ به تصور اینکه وی نیز به‬

‫مینا در ادامه اعترافات خود به کارآ گاهان‬ ‫گفت‪ :‬در روز حادثه ابتدا با توجه به‬ ‫هماهنگی قبلی‪ ،‬در مجتمع را برای‬ ‫مرتضی باز کرده و زمانیکه مرتضی داخل‬ ‫خانه شد‪ ،‬متوجه شدم که او دو تن از‬ ‫دوستانش به اسامی پوریا و ایمان را نیز‬ ‫به همراه خود آورده است؛ آنها پس از‬ ‫ورود به داخل خانه‪ ،‬ابتدا من و مادرم‬ ‫را به صورت گروگان گرفته و هر کدام از‬ ‫ما را در اتاق‌های جداگانه حبس کرده و‬ ‫زمانیکه چشم‌ها و دست و پای مادرم را‬ ‫بستند‪ ،‬مرا به داخل اتاق محل حبس وی‬

‫‪70‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫من همکاری کرده‌اند چگونه فکر می‌کنند‬ ‫اما اکنون دیگر گفتن اینکه پشیمان هستم‪،‬‬ ‫اهمیتی ندارد چون عالقه‌ای به زنده ماندن‬ ‫ندارم‪ .‬وی گفت‪ :‬می‌دانستم به احتمال‬ ‫زیاد پلیس ما را دستگیر می‌کند اما برایم‬ ‫اهمیتی نداشت‪ ،‬به این فکر می‌کردم که با‬ ‫دستیابی به این پول‪ ،‬می‌توانم در هر کجا‪،‬‬ ‫زندگی خوبی حتی برای مدتی کوتاه‪،‬‬ ‫داشته باشم‪ ،‬حاال هم‌چندان تمایلی به‬ ‫ادامه زندگی ندارم‪.‬‬ ‫همدستی همسر ‪ 3‬طالقه‬ ‫همسر ‪ 3‬طالقه رئیس باند نیز گفت‪ :‬من از‬ ‫اینکه قرار است پسری ربوده شود‪ ،‬اطالعی‬ ‫نداشتم! وی افزود‪ :‬من در تهران زندگی‬ ‫می‌کنم و به دالیلی ‪ 3‬میلیون تومان مقروض‬ ‫بودم و همسر سابقم از این موضوع اطالع‬ ‫داشت‪ ،‬بنابر این پیشنهاد داد که با انجام‬ ‫یک سرقت‪ ،‬مشکلم و مشکل مالی او رفع‬ ‫شود‪ .‬این آدمربا ادامه داد‪ :‬به من گفته‬ ‫بودند که طرح دوستی با این خانواده بریزم‬ ‫تا در زمان مناسب‪ ،‬امکان سرقت فراهم و‬

‫این‌کار انجام شود اما کار به آدمربایی کشید‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬اگر من نبودم گروگانگیران‬ ‫می‌خواستند پسربچه را بکشند‪ ،‬آنها حتی‬ ‫او را سوزاندند و اذیت کردند اما من مانع‬ ‫کشتن وی شدم‬

‫و تا صبح به او تجاوز کردند و سپس او‬ ‫را در حالیکه خونریزی شدیدی داشت؛در‬ ‫کنار یک مقبره رها کردند و عابران او را به‬ ‫بیمارستان رساندند‪.‬‬ ‫ساعاتی بعد دختر شماره تلفن یکی از این‬ ‫اشخاص را به پلیس داد و به آنها گفت‬

‫اسماعیل ‪ 45‬ساله در خانه‪ ،‬وی را نیز مورد‬ ‫اصابت ضربات متعدد چاقو قرار داده و از‬ ‫محل متواری شده‌اند که با تشکیل پرونده‬ ‫مقدماتی با موضوع قتل عمد و به دستور‬ ‫شعبه دوم بازپرسی دادسرای ناحیه ‪27‬‬ ‫تهران‪ ،‬پرونده جهت رسیدگی تخصصی در‬

‫تجاوز جنسی به عروس‪ ،‬مقابل‬ ‫داماد در شب عروسی‬ ‫چهار جوان در اردن که شاهد ورود عروس‬ ‫و داماد به آپارتمان مجاورشان بودند‪،‬‬ ‫تصمیم میگیرند به عروس تجاوز کنند!‬ ‫آنها که در آپارتمان مجاور در حال مصرف‬ ‫مواد مخدر بودند؛با تهدید اسلحه وارد‬ ‫آپارتمان این زوج شدند؛دست و پای داماد‬ ‫را بستند و در مقابل چشمانش به عروس‬ ‫تجاوز جنسی کردند‪.‬‬ ‫آنها به این بسنده نکردند و عروس را به‬ ‫آپارتمان یکی از دوستانشان منتقل کردند‬ ‫برای اینکه بتواند آنها را به سزای اعمالشان‬ ‫برساند به یکی از آنها ابراز عالقه کرده است‬ ‫و شماره او را گرفته؛پلیس نیز از این طریق‬ ‫او را دستگیر کرد و او نیز پلیس را به محل‬ ‫باقی متهمان هدایت کرد‪.‬‬

‫اجرای نقشه قتل پدر و مادر‬ ‫توسط دختر ‪ ۱۸‬ساله‬ ‫دختر ‪ ۱۸‬ساله‌ای که با همدستی ‪ 3‬جوان‬ ‫نقشه قتل پدر و مادر خود را اجرا کرد به‬ ‫همراه همدستانش توسط پلیس آ گاهی‬ ‫تهران بزرگ دستگیر شد‪.‬‬ ‫در روز ‪ 4‬بهمن سال گذشته‪ ،‬از طریق مرکز‬ ‫فوریت‌های پلیسی‪ 110‬وقوع یک فقره قتل‬ ‫در میدان پونک ـ سیمون بولیوار ـ شهرک‬ ‫نفت‪ ،‬به کالنتری‪ 140‬باغ فیض اعالم شد‬ ‫که با "حضور عوامل کالنتری در محل و‬ ‫تأیید خبر‪ ،‬بالفاصله موضوع به پلیس آ گاهی‬ ‫تهران بزرگ اعالم و تیم بررسی صحنه اداره‬ ‫دهم پلیس آ گاهی در محل حاضر شدند‪.‬‬ ‫در بررسی‌های اولیه مشخص شد چند نفر‬ ‫ناشناس ضمن ورود به منزل مذکور‪ ،‬اقدام‬ ‫به بستن دست و پای افراد داخل خانه کرده‬ ‫و پس از به قتل رساندن صغری‪35 .‬ساله‪،‬‬ ‫پس از حضور همسر مقتوله به هویت‬

‫اختیار کارآ گاهان اداره دهم پلیس آ گاهی‬ ‫تهران بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫با حضور کارآ گاهان اداره دهم در محل‬ ‫جنایت و آغاز تحقیقات‪ ،‬همسایه طبقه‬ ‫پائین محل جنایت که موضوع را به پلیس‬ ‫و اورژانس اطالع داده بود‪ ،‬در اظهارات‬ ‫خود به کارآ گاهان گفت‪ :‬در حدود ساعت‬ ‫‪ ،18:00‬در حالیکه به همراه دیگر اعضای‬ ‫خانواده در داخل خانه حضور داشتیم‪،‬‬ ‫ناگهان متوجه ضربات شدیدی شدم که‬ ‫به در خانه زده شد؛ بالفاصله در را باز‬ ‫کردم‪ ،‬ناگهان اسماعیل را در حالیکه خون‬ ‫زیادی از وی رفته بود بر روی زمین دیدم؛‬ ‫او تنها توانست از من درخواست کند تا با‬ ‫اورژانس تماس بگیرم و پس از آن بیهوش‬ ‫شد؛ من نیز بالفاصله موضوع را به پلیس‬ ‫و اورژانس اطالع دادم‪.‬‬ ‫با توجه به شدت جراحات وارد شده ناشی‬ ‫از اصابت ‪ 17‬ضربه چاقو به ناحیه سینه و‬ ‫گردن اسماعیل و انجام اقدامات درمانی‬ ‫جهت نجات وی‪ ،‬امکان تحقیق از وی‬ ‫وجود نداشت؛ لذا با وجود آنکه دختر وی‬ ‫به هویت مینا ‪ 18‬ساله نیز مورد اصابت یک‬ ‫ضربه چاقو از ناحیه دست راست قرار گرفته‬ ‫بود‪ ،‬پس از انجام اقدامات درمانی و انجام‬ ‫عمل جراحی بر روی دست وی تحقیقات‬ ‫از او و دو برادر کوچکترش که ‪ 12‬ساله‬ ‫و ‪ 7‬ساله بودند که در زمان جنایت‪ ،‬با‬ ‫دست و پای بسته شده در یکی از اتاق‌های‬

‫‪69‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫در ادامه رسیدگی به این پرونده و با توجه‬ ‫به اطالعات بدست آمده در خصوص‬ ‫محل های تردد و پاتوق وی‪ ،‬بالفاصله‬ ‫این مناطق شناسایی و مشخص شد که وی‬ ‫پس از وقوع جنایت دیگر ترددی در این‬ ‫محل ها ندارد‪.‬‬

‫عصبانی شدم و مجددا با یکدیگر درگیر‬ ‫شدیم ابتدا همسرم با سشوار ضربه ای‬ ‫به سر من وارد کرد که باعث خونریزی‬ ‫و شکستگی سر من شد؛ من نیز در یک‬ ‫فرصت سیم سشوار را به دور گردنش‬ ‫انداخته و او را خفه کردم؛ به تصور اینکه‬ ‫در کمد دیواری اتاق فرزندم وجه نقد وجود‬ ‫دارد‪ ،‬آنرا شکستم اما پولی در آن یافت نشد‬ ‫و در حالیکه درب خانه را باز گذاشته بودم‪،‬‬ ‫از خانه متواری و در ساختمان نیمه کاره ی‬

‫سوی خانواده مقتوله و دیگر دوستان‬ ‫و بستگان آنها در خصوص مخفیگاه‬ ‫احتمالی «احمد ‪ .‬س» وجود نداشت‪،‬‬ ‫کارآ گاهان اداره دهم با انجام تحقیقات‬ ‫پلیسی اطالع پیدا کردند که متهم پس از‬ ‫ارتکاب جنایت به ساختمان نیمه کاره‬ ‫ای متعلق به یکی از بستگان مراجعه و در‬ ‫این محل مخفی شده است بالفاصله با‬ ‫شناسایی ساختمان نیمه کاره در خیابان‬ ‫پیروزی ‪ -‬خیابان ابوذر ‪ ،‬این محل تحت‬ ‫مراقبت های نامحسوس پلیسی قرار گرفت‬ ‫و سرانجام متهم دستگیر و به اداره دهم‬ ‫منتقل شد‪.‬‬

‫متعلق به یکی از بستگان که از خالی بودن‬ ‫آن اطالع داشتم‪ ،‬مخفی شدم»‪.‬‬ ‫سرهنگ آریا حاجی زاده معاون مبارزه با‬ ‫جرایم جنایی پلیس آ گاهی تهران بزرگ با‬ ‫اعالم این خبر‪ ،‬افزود‪«:‬با توجه به اعترافات‬ ‫صریح متهم‪ ،‬قرار بازداشت موقت از سوی‬ ‫بازپرس محترم پرونده صادر و متهم جهت‬ ‫انجام تحقیقات تکمیلی در اختیار اداره‬ ‫دهم ویژه قتل پلیس آ گاهی تهران بزرگ‬ ‫قرار گرفته اند»‪.‬‬

‫دستگیری متهم‬ ‫در شرایطی که هیچگونه اطالعاتی از‬

‫اعترافات متهم‬ ‫متهم پس از انتقال به اداره دهم‪ ،‬صراحتا‬ ‫به ارتکاب جنایت اعتراف و به کارآ گاهان‬ ‫اظهارداشت‪«:‬از مدتی قبل و با توجه به‬ ‫اعتیاد من به شیشه‪ ،‬خانواده ام ادعا می‬ ‫کردند که من مشکل روانی دارم و قصد‬ ‫داشتند تا مرا در بیمارستان بستری کنند و‬ ‫به همین علت مدام با همدیگر درگیر می‬ ‫شدیم تا اینکه چند روز قبل از حادثه‪ ،‬من با‬ ‫همسرم درگیر شده و او نیز به خاطر ضرب و‬ ‫شتم از من شکایت کرد»‪.‬‬ ‫وی در ادامه اعترافات خود و در خصوص‬ ‫روز حادثه نیز به کارآ گاهان گفت‪«:‬حدودا‬ ‫ساعت ‪ 09:00‬روز حادثه (‪ 11‬فروردین)‪،‬‬ ‫پس از رفتن دخترم به سرکار با همسرم در‬ ‫منزل تنها بودیم که از وی خواستم تا از‬ ‫شکایتش صرف نظر کند اما او مخالفت‬ ‫کرد و در ادامه به من ناسزا گفت؛ من نیز‬

‫قتل مرد معتاد در حین انتقال به‬ ‫کمپ ترک اعتیاد‬ ‫در ساعت ‪ 9‬شب سوم فروردین سال‬ ‫جاری‪ ،‬از طریق بیمارستان فیروزآبادی‬ ‫یک فقره فوت مشکوک به کالنتری‬ ‫‪ 131‬شهرری اعالم و با حضور مأموران‬ ‫کالنتری در محل و بررسی‌های اولیه‬ ‫مشخص شد جوانی ‪ 28‬ساله در حالیکه‬ ‫دارای آثار ضرب و جرح در بدن بوده‪ ،‬به‬ ‫علت مشکوکی فوت کرده است‪.‬‬ ‫با حضور مأموران در بیمارستان‪ ،‬از سوی‬ ‫انتظامات بیمارستان اعالم شد چهار جوانی‬ ‫که متوفی را به بیمارستان انتقال دادند‪،‬‬ ‫پس از اطالع از مرگ وی قصد داشتند‬ ‫تا با خروج از داخل بیمارستان از محل‬ ‫متواری شوند که عوامل انتظامات موفق‬ ‫به دستگیری یکی از آنها به نام فرامرز ‪23‬‬ ‫ساله شدند‪.‬‬ ‫با انتقال فرامرز به کالنتری و آغاز تحقیقات‬ ‫از سوی تیم تجسس ویژه مشخص شد که‬ ‫فرامرز به همراه چهار نفر به اسامی غالمرضا‬ ‫‪ 36‬ساله‪ ،‬رضا ‪ 33‬ساله و ابراهیم ‪ 35‬ساله‬ ‫از طرف کمپ ترک اعتیاد واقع در غنی آباد‬ ‫از توابع شهرری با مراجعه به محل زندگی‬ ‫متوفی در شهر جدید پردیس‪ ،‬قصد انتقال‬ ‫وی به کمپ را داشته که در حین مسیر و‬ ‫در داخل ماشین متوفی به قصد فرار با آنها‬ ‫درگیر شده که ابتدا غالمرضا پارچه ای را‬ ‫به دور گردن متوفی انداخته و در ادامه‪ ،‬سه‬ ‫نفر دیگر نیز کیسه‌ای را بر روی سر متوفی‬ ‫کشیده و پس از طی مسیر و رسیدن به‬ ‫تهران‪ ،‬در سه راه افسریه متوجه می‌شوند که‬ ‫متوفی قادر به نفس کشیدن نیست‪.‬‬ ‫با شناسایی هویت سه متهم دیگر پرونده‪،‬‬ ‫بالفاصله مأموران تجسس ویژه کالنتری‬ ‫با مراجعه به کمپ ترک اعتیاد‪ ،‬سه متهم‬ ‫دیگر پرونده را نیز دستگیر و جهت انجام‬

‫تحقیقات به کالنتری منتقل می‌کنند‪.‬‬ ‫سرهنگ کارآ گاه آریا حاجی زاده‪ ،‬معاون‬ ‫مبارزه با جرایم جنایی پلیس آ گاهی تهران‬ ‫بزرگ‪ ،‬با اعالم این خبر گفت‪ :‬با توجه‬ ‫به اعترافات اولیه متهمان‪ ،‬قرار بازداشت‬ ‫موقت از سوی بازپرس شعبه هفتم دادسرای‬ ‫شهرری صادر و متهمان جهت انجام‬ ‫تحقیقات تکمیلی در اختیار اداره دهم‬ ‫ویژه قتل پلیس آ گاهی تهران بزرگ قرار‬ ‫گرفته‌اند‪.‬‬

‫اعترافات زن ‪ 3‬طالقه و شوهر لیسانسه به‬ ‫گروگانگیری یک میلیاردی‬ ‫سردار سیروس سجادیان درباره این‬ ‫گروگانگیری یک میلیاردی گفت‪:‬‬ ‫ربایندگان روز ‪ 17‬اسفند‌ماه نوجوان ‪15‬‬ ‫ساله‌ای را در شهرک گلدشت حافظ در‬ ‫شمال‌غرب شیراز با انگیزه دریافت پول‬ ‫گروگان گرفتند و از خانواده گروگان‬ ‫درخواست یک میلیارد تومان پول کردند‪.‬‬ ‫از وقتی پلیس وارد عمل شد با هدف‬ ‫جلوگیری از بروز هرگونه درگیری و‬ ‫به‌خطر افتادن جان پسر نوجوان روز هفتم‬ ‫فروردین‌ماه سردسته آدم‌ربایان شناسایی و‬ ‫در یک عملیات غافلگیرانه دستگیر شد‪.‬‬ ‫رئیس پلیس فارس افزود‪ :‬همدستان این مرد‬ ‫تحصیلکرده که ‪ 3‬مرد و یک زن بودند‪5 ،‬‬ ‫دقیقه بعد از دستگیری وی در مخفیگاه‌شان‬ ‫دستگیر شدند و این درحالی بود که‬ ‫تپانچه‌شان آماده شلیک بود‪.‬‬ ‫با راهنمایی‌های گروگانگیر مسلح‪ ،‬پسربچه‬ ‫از اسارتگاهش رها شده و به آغوش‬ ‫خانواده‌اش بازگشت‪.‬‬ ‫من مهندس هستم!‬ ‫سردسته باند گروگانگیران در بازجویی‌ها‬ ‫ادعا کرد فارغ‌التحصیل رشته عمران است‬ ‫و انگیزه‌اش را دریافت پول و زمینه‌سازی‬ ‫برای یک زندگی راحت دانست‪.‬‬ ‫وی که ‪ 28‬ساله است‪ ،‬گفت‪ :‬با گرفتن‬ ‫مدرک لیسانس عمران موفق به یافتن کار‬ ‫مناسب نشده و به‌خاطر مشکالت مالی ‪ 3‬بار‬ ‫همسرم را طالق دادم‪ .‬من کامال از عاقبت‬ ‫کاری که کرده‌ام آ گاه هستم‪ ،‬می‌دانم شاید‬ ‫اعدامم کنند اما تمایلی به ادامه زندگی بدون‬ ‫داشتن پول و در شرایط بد اقتصادی ندارم‬ ‫چراکه به دلیل بی‌پولی زندگی خانوادگی‌ام از‬ ‫هم پاشید‪.‬‬ ‫رئیس باند گفت که نداشتن والدین دلسوز‬ ‫و راهنمایی درست در زندگی‪ ،‬یکی از‬ ‫مشکالت بزرگ من در زندگی محسوب‬ ‫می‌شود‪ .‬وی افزود‪ :‬نمی‌دانم کسانی که با‬

‫‪68‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫چندی پیش از زندان آزاد شده است‪ .‬بر‬ ‫این اساس دستگیری دزدان در دستورکار‬ ‫تیم تجسس قرار گرفت و پاتوق‌ها و‬ ‫مخفیگاه آنان تحت مراقبت قرار گرفت‬ ‫و پس از چندین روز تعقیب و مراقبت‪،‬‬ ‫ماموران موفق شدند تبهکار قدیمی به نام‬ ‫«ابراهیم» را دستگیر کنند‪ .‬این تبهکار که‬ ‫در ابتدا منکر هرگونه دزدی می‌شد ادعا‬ ‫کرد پس از آزادی مشغول مسافرکشی است‬ ‫و از دزدی کردن توبه کرده است‪ .‬با توجه‬ ‫به ادعاهای بی‌گناهی ابراهیم‪ ،‬کارآ گاهان‬ ‫راننده کامیون را به پلیس آ گاهی دعوت‬ ‫کردند و در مواجهه حضوری بین آنان‪،‬‬ ‫راننده اصرار داشت مرد تبهکار همان‬ ‫راننده نیسان بوده و آن شب نیز لباس‬ ‫مکانیکی بر تن داشته است‪ .‬به این‌ترتیب‬ ‫کارآ گاهان با توجه به این ادعا به خانه‬ ‫ابراهیم رفتند و در بازرسی از آنجا این‬ ‫لباس را پیدا کردند و موفق به یافتن‬ ‫چندین تابلو فرش و قالیچه گرانقیمت‬ ‫شدند‪ .‬مرد تبهکار که خود را برابر شواهد‬ ‫و مدارک پلیس می‌دید چاره‌ای جز‬ ‫اعتراف ندید و به دزدی با همدستی مرد‬ ‫دیگری به نام «حسین» اعتراف کرد که‬ ‫با راهنمایی وی دزد دیگر نیز در خانه‌اش‬ ‫در حومه شهر مرند دستگیر شد‪ .‬ابراهیم‬ ‫در بازجویی‌های دیگر گفت‪ :‬من و حسین‬ ‫در زندان با هم آشنا شدیم و پس از آزادی‬ ‫تصمیم گرفتیم در ایام نوروز با استفاده‬ ‫از یک خودروی سرقتی خانه‌هایی را که‬ ‫ساکنانش به مسافرت رفته‌اند شناسایی‬ ‫کنیم و در یک فرصت مناسب اسباب و‬ ‫وسایل آنها را به سرقت ببریم‪ ،‬بنابراین‬ ‫یک نیسان دزدیدم و روز اول عید خانه‌ای‬ ‫را طعمه خود قرار دادیم که در نخستین‬ ‫دزدی ناموفق بودیم‪ .‬ابراهیم که تاکنون ‪5‬‬ ‫بار دستگیر شد ‌ه و ‪ 2‬بار به زندان افتاده‬ ‫است‪ ،‬گفت‪ :‬تا ‪ 2‬سال پیش همسر و دختر‬ ‫و پسری بزرگ داشتم ولی آنها مرا‌ترک‬ ‫کردند‪ .‬وی افزود‪ :‬هر وقت توسط پلیس‬ ‫دستگیر می‌شدم و خانواده‌ام اسیر دادگاه‬ ‫می‌شدند همسرم التماس می‌کرد دست‬ ‫از این کارها بردارم ولی نمی‌دانم چرا‬ ‫خواسته‌یا ناخواسته دوباره دست به دزدی‬ ‫می‌زدم‪ 2 .‬سال پیش که زندان افتادم‬ ‫همسر و فرزندانم مر‌ا ترک کردند و به‬ ‫هیچوجه حاضر به بازگشت نشدند‪.‬‬ ‫ابراهیم درباره اینکه به راحتی دستگیر شده‬ ‫است‪ ،‬گفت‪ :‬وقتی آمدم پشت فرمان بنشینم‬ ‫که استارت بزنم با تعجب دیدم یک کامیون‬ ‫راه فرارمان را سد کرده‪ ،‬اصال تصور آن را‬ ‫نداشتم‪ ،‬بیرون آمدم و دیدم در کامیون قفل‬

‫است‪ .‬خیلی‌ترسیده بودیم و حدس می‌زدیم‬ ‫کسی ما را زیر نظر دارد و هر آن پلیس سر‬ ‫می‌رسد که همان‌طور هم شد و ما فرار کردیم‬ ‫ولی چند روز بیشتر طول نکشید که دستگیر‬ ‫شدیم‪.‬‬

‫دستگیری مرد همسرکش‬ ‫مرد معتاد که اقدام به قتل همسرش کرده بود‬ ‫توسط ماموران پلیس آ گاهی تهران دستگیر‬ ‫شد‪.‬‬ ‫ساعت ‪ 14:30‬یکشنبه ‪ 11‬فروردین ماه‬ ‫سال جاری‪ ،‬از طریق مرکز فوریت های‬ ‫پلیسی ‪ 110‬وقوع یک فقره قتل در طبقه‬ ‫دوم یک ساختمان مسکونی واقع در آدرس‬ ‫خیابان وحدت اسالمی ـ خیابان فروزش به‬ ‫کالنتری ‪ 112‬ابوسعید اعالم شد‪.‬‬ ‫با تأیید خبر از سوی کالنتری‪ ،‬بالفاصله‬ ‫موضوع به پلیس آ گاهی اعالم و با حضور‬ ‫تیم بررسی صحنه جرم اداره دهم ویژه قتل‬ ‫پلیس آ گاهی در محل و انجام بررسی های‬ ‫اولیه مشخص شد مقتوله به هویت «اکرم‬ ‫‪ .‬ب» (‪ 57‬ساله ـ خانه دار)‪ ،‬در حالیکه‬ ‫در گردن و صورت وی آثار ضرب و جرح‬ ‫وجود داشته به قتل رسیده و درب کمد‬ ‫دیواری داخل اتاق خواب فرزندان مقتوله‬ ‫نیز تخریب شده است‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع «قتل‬ ‫عمد» و به دستور قاضی سپیدنامه‪ ،‬بازپرس‬ ‫شعبه دهم دادسرای ناحیه ‪ 27‬تهران‪،‬‬ ‫پرونده جهت رسیدگی تخصصی در اختیار‬ ‫کارآ گاهان اداره دهم پلیس آ گاهی تهران‬ ‫بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫با آغاز تحقیقات از صحنه جنایت مشخص‬ ‫شد که مقتوله به همراه همسر و دو فرزند‬ ‫خود زندگی می کرده و از مدتی پیش با‬ ‫همسرش به هویت «احمد ‪ .‬س» (‪60‬‬ ‫ساله) اختالف داشته و چند روز پیشتر نیز به‬ ‫علت ضرب و شتم از سوی همسرش‪ ،‬اقدام‬ ‫به طرح شکایت کرده است‪.‬‬ ‫با توجه به عدم وجود هرگونه آثاری مبنی‬ ‫بر ورود به عنف به داخل منزل و همچنین‬ ‫متواری بودن همسر مقتوله‪ ،‬بالفاصله‬ ‫اقدامات پلیسی جهت شناسایی مخفیگاه و‬ ‫دستگیری «احمد ‪ .‬س» آغاز شد ؛ در ادامه‬ ‫مشخص شد که «احمد» به مصرف مواد‬ ‫مخدر از نوع شیشه اعتیاد داشته و همین‬ ‫موضوع علت اصلی اختالف وی با همسر و‬ ‫فرزندانش بوده است‪.‬‬

‫‪67‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫او مبالغی بین ‪ 4‬تا ‪ 5‬هزار دالر را در‬ ‫شرایطی که قیمت هر دالر بیش از ‪3000‬‬ ‫تومان بود‪ ،‬با قیمت هر دالر ‪ 2500‬تا‬ ‫‪ 2600‬تومان تهیه و در کمتر از ‪ 24‬ساعت‬ ‫به من و دیگران تحویل می‌داد و همین‬ ‫موضوع زمینه اعتماد کامل من و دیگران‬ ‫به او شد‪.‬‬ ‫مالباخته در ادامه اظهارات خود و در‬ ‫خصوص نحوه کالهبرداری از وی به‬ ‫کارآ گاهان گفت‪ :‬در روز ‪ 20‬مهر مجتبی با‬ ‫تلفن همراه من تماس گرفت و مدعی شد که‬ ‫مبلغی در حدود ‪ 50‬هزار دالر و با قیمت‬ ‫بسیار مناسب‪ ،‬در اختیار دارد؛ پس از‬ ‫گذشت مدت کوتاهی مجدد ًا تماس گرفت‬ ‫و ضمن طرح ادعای خود عنوان داشت که‬ ‫توانسته این مبلغ را به ‪ 80‬هزار دالر افزایش‬ ‫دهد و پیشنهاد داد تا در صورتی که تمایل‬ ‫دارم‪ ،‬با استفاده از این فرصت به خرید این‬ ‫مبلغ دالر با قیمت بسیار پائین‌تر از قیمت‬ ‫بازار اقدام کنم‪.‬‬ ‫بالفاصله موضوع را با چندین نفر از دوستان‬ ‫خود که آنها نیز مجتبی را می‌شناختند‬ ‫در میان گذاشته و نهایت ًا توانستیم مبلغ‬ ‫مورد درخواست وی را تهیه و به حسابش‬ ‫واریز کنیم‪ ،‬طبق روال همیشگی قرار بود‬ ‫تا مجتبی دالرها را در فاصله زمانی ‪24‬‬ ‫ساعت به ما تحویل دهد اما پس از گذشت‬ ‫این زمان‪ ،‬زمانی که با وی تماس گرفتیم‬ ‫مدعی شد که برای انتقال این مبلغ پول به‬ ‫زمان بیشتری احتیاج دارد و به این بهانه‬ ‫‪ 72‬ساعت از ما فرصت گرفت‪ ،‬پس از‬ ‫گذشت ‪ 72‬ساعت و در حالی که برای‬ ‫گرفتن دالرها در میدان آرژانتین قرار‬ ‫مالقات گذاشته بودیم‪ ،‬در حالی که مجتبی‬ ‫مدعی آمدن به محل قرار شده و هر بار‬ ‫عنوان می‌کرد که تا دقایقی دیگر در محل‬ ‫قرار خواهد بود‪ ،‬ناگهان تلفن های خود‬ ‫را خاموش کرد و از آن زمان دیگر هیچ‬ ‫اطالعی از او نداریم‪.‬‬ ‫با آغاز رسیدگی به این پرونده‪ ،‬کارآ گاهان‬ ‫در تحقیقات خود اطالع پیدا کردند که‬

‫مجتبی متولد ‪ ،1356‬به اجاره خودروهای‬ ‫مدل باال از یکی از دفاتر کرایه خودرو‬ ‫در شمال شهر تهران اقدام کرده و به طور‬ ‫مثال‪ ،‬برخی از خودروها را با قیمت‬ ‫روزانه بیش از یک میلیون تومان کرایه‬ ‫کرده است‪.‬‬ ‫همچنین در بررسی حساب بانکی متعلق به‬ ‫مجتبی‪ ،‬کارآ گاهان اطالع پیدا کردند که‬ ‫این حساب متعلق به خانم جوانی است که‬ ‫چندی پیش توسط متهم و به بهانه فروش‬ ‫اینترنتی سیگارهای برقی‪ ،‬به استخدام در‬ ‫آمده و پس از گذشت مدت کوتاهی و به‬ ‫درخواست متهم به افتتاح حساب اقدام‬ ‫کرده و عابر بانک را در اختیار وی قرار‬ ‫داده است‪.‬‬ ‫سرهنگ کارآ گاه رحیم فرزام‪ ،‬رئیس پایگاه‬ ‫یکم پلیس آ گاهی تهران بزرگ‪ ،‬با اعالم‬ ‫خبر انتشار تصویر متهم متواری گفت‪ :‬با‬ ‫توجه به افزایش ارزش مالی پرونده به بیش‬ ‫از ‪ 5‬میلیارد ریال و احتمال افزایش ارزش‬ ‫مالی پرونده و همچنین تعداد مالباختگان‬ ‫و دیگر جرایم ارتکابی از سوی متهم و با‬ ‫هدف دستگیری متهم‪ ،‬دستور انتشار تصویر‬ ‫متهم از سوی ریاست محترم شعبه ‪101‬‬ ‫دادگاه عمومی و جزایی لواسانات صادر‬ ‫شده است‬

‫کامیون مرد همسایه برای شکست‬ ‫نقشه دزدان نوروزی‬ ‫دزدان خانه‌رو وقتی از مسافرت‬ ‫نوروزی خانواده پولداری در مرند برای‬ ‫تبهکاری‌هایشان استفاده کرده بودند‬ ‫نمی‌دانستند از سوی همسایه کامیوندار‬ ‫غافلگیر می‌شوند‪.‬‬ ‫یکی از همسایه‌ها با گذاشتن کامیونش‬ ‫مقابل پارکینگ خانه همسایه‌اش از دزدی‬ ‫چند میلیونی جلوگیری کرد‪ .‬ساعت ‪5‬‬ ‫صبح سومین روز نوروز سال‌جاری سرقت‬

‫خانه‌ای در یکی از محالت شهر مرند‬ ‫به پلیس ‪ 110‬گزارش شد و دقایقی بعد‬ ‫تیمی از کالنتری مرکزی مرند برای بررسی‌‬ ‫ماجرا وارد عمل شدند‪ .‬تیم پلیسی پس از‬ ‫مراجعه به آدرس اعالم شده متوجه شدند‬ ‫یک کامیون مقابل پارکینگ خانه‌ای‬ ‫توقف کرده است و چند تن از همسایه‬ ‫خبر از دزدی ناموفقی می‌دهند‪ .‬راننده‬ ‫کامیون که ادعا می‌کرد مانع از دزدی‬ ‫شده است به پلیس گفت‪ :‬برای نماز‬ ‫صبح بیدار شده بودم که متوجه صدایی‬ ‫از کوچه شدم‪ .‬هنگامی که از پنجره‬ ‫بیرون را نگاه کردم دیدم نیسان آبی‌رنگی‬

‫به صورت دنده عقب به داخل خانه‬ ‫همسایه‌مان که به مسافرت رفته بودند‪،‬‬ ‫می‌رود‪ .‬ابتدا فکر کردم راننده و سرنشین‬ ‫نیسان از بستگان آنان هستند ولی وقتی‬ ‫چند دقیقه حرکات آنها را زیر نظر گرفتم‬ ‫متوجه شدم ‪ 2‬مرد ناشناس در حال انتقال‬ ‫وسایل خانه هستند‪ .‬وی در ادامه افزود‪:‬‬ ‫برای اینکه بتوانم از دزدی جلوگیری‬ ‫کنم ابتدا به پلیس ‪ 110‬زنگ زدم و‬ ‫سپس سریع خود را به سر کوچه رساندم‪،‬‬ ‫کامیونم را روشن کردم و آن را مقابل‬ ‫در پارکینگ گذاشتم‪ .‬پس از خاموش‬ ‫کردن کامیون‪‌،‬پیاده شدم و پشت یکی از‬ ‫خودروها تا آمدن پلیس پنهان شدم ولی‬ ‫از شانس بد‪ ،‬دزدان که بیرون آمده بودند‬

‫تا ببینند چه کسی کامیون را پارک کرده‬ ‫با آمدن گشت پلیس‪ ،‬سریع فرار کردند‬ ‫و بی‌خیال خودرویشان شدند‪ .‬در ادامه‬ ‫ماموران پلیس با وارد شدن به داخل‬ ‫حیاط دریافتند که دزدان فرش‪ ،‬تلویزیون‪،‬‬ ‫لباسشویی‪ ،‬رایانه و هر چیزی که باارزش‬ ‫بوده است را داخل نیسان گذاشته بودند‬ ‫که در گام خورد ‌ه بودند‪ .‬تیم تجسس‬ ‫در بررسی‌های دیگر متوجه شدند دزدان‬ ‫با استفاده از شاه‌کلید وارد حیاط شده‌‬ ‫و در ورودی به ساختمان را شکسته‌اند‬ ‫و به دنبال یافتن طال و جواهرات همه‬ ‫وسایل را به هم ریخته‌اند‪ .‬ماموران که‬

‫سرنخی مهم از دزدان در دست داشتند‬ ‫با ردیابی پالک نیسان دریافتند خودرو‬ ‫دزدی است‪ ،‬بنابراین تنها سرنخ آنها از‬ ‫دست رفت‪ .‬به این‌ترتیب با دستور بازپرس‬ ‫کشیک دادسرای عمومی و انقالب مرند‬ ‫پرونده برای رسیدگی تخصصی در اختیار‬ ‫تیمی از پلیس آ گاهی قرار گرفت و آنان‬ ‫برای شناسایی دزدان تجسس‌های خود‬ ‫را آغاز کردند که در ابتدا همسایه زیرک‬ ‫را تحت بازجویی گرفتند و با استفاده از‬ ‫چهره‌نگاری موفق شدند تصویری فرضی‬ ‫از دزدان به دست آورند‪ .‬کارآ گاهان در‬ ‫ادامه با مطابقت تصاویر به‌دست آمده‬ ‫با آلبوم مجرمان قدیمی دریافتند یکی‬ ‫از تبهکاران از دزدان قدیمی است که‬

‫‪66‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫دردسرهای گم شدن دختربچه‬ ‫در میهمانی عید‬ ‫دختربچه‌ای در میهمانی عید به طرز عجیبی‬ ‫گم شد و همه را به دردسر انداخت‪.‬همه‬ ‫تصور داشتند این دختر خردسال با طالهایی‬ ‫که نزدش دارد ربوده شده است‪.‬‬ ‫عقربه‌ها ساعت ‪ 12‬نیمه‌شب ششمین روز‬ ‫عید را نشان می‌داد که ناگهان صدای جیغ‬ ‫و فریاد زنانه‌ای سکوت شبانه را در جنوب‬ ‫پایتخت شکست‪ .‬زن جوان که نگران‬ ‫دختربچه ‪ 2‬ساله‌اش بود با دویدن به کوچه‬ ‫دنبال رهگذری بود تا نشانی از دخترش‬ ‫بگیرد و همزمان عده زیادی زن و مرد از‬ ‫خانه‌ای با دیوار آجری بیرون ریختند و همه‬ ‫به تکاپو افتادند‪.‬پدر دختربچه گم شده که‬ ‫نگران بود خیلی زود با پلیس ‪ 110‬تماس‬ ‫گرفت و خواست تیمی از ماموران برای‬ ‫ردیابی بچه‌اش وارد عمل شوند‪.‬‬ ‫با مخابره این ماجرا تیمی از ماموران پلیس‬ ‫کالنتری در محل حاضر شدند‪ ،‬پدر جوان‬ ‫که از ناپدید شدن بچه‌اش شوکه شده بود به‬ ‫پلیس گفت‪ :‬برای عید دیدنی به خانه عمویم‬ ‫آمده بودیم و «پرنیا کوچولو» که ‪ 2‬سال‬ ‫دارد در خانه بازی می‌کرد و ما نیز در حال‬ ‫دیدن فیلم بودیم‪ ،‬خانه پر از میهمان و هیاهو‬ ‫بود و بچه‌های زیادی با هم بازی می‌کردند‪،‬‬ ‫ما بزرگ‌ترها هم غرق فیلم و حرف زدن‬ ‫بودیم‪ ،‬وقتی خواستیم به خانه برگردیم دیدیم‬ ‫از پرنیا اثری نیست‪ .‬همه جای خانه را زیر و‬ ‫رو کردیم اما خبری نبود و احتمال می‌دهیم‬ ‫از خانه خارج شده باشد‪.‬ماموران در گام‬ ‫نخست تحقیقات از اهالی خانه متوجه شدند‬ ‫آخرین‌بار پرنیا کوچولو در حال بازی کردن‬ ‫در راه‌پله‌ها و نزدیک در خروجی دیده شده‬ ‫است‪.‬‬

‫یکی از میهمانان گفت‪ :‬وقتی شب به‬ ‫خانه رسیدیم پرنیا را دیدیم که در راه‌پله‌ها‬ ‫با کفش‌ها بازی می‌کند و بعد از آن‬ ‫دیگر دختربچه را ندیدیم‪ .‬در این مرحله‬ ‫ماموران در حالی که شنیده بودند پرنیا‬ ‫کوچولو النگو‪ ،‬گوشواره و گردنبند طال‬ ‫همراه داشته احتمال دادند به بیرون از‬ ‫خانه رفته و قربانی سرنوشتی مرموز شده‬ ‫است‪ .‬در تجسس‌های محلی مشخص‬ ‫شد سرکوچه این خانه همیشه گروهی پسر‬ ‫جوان که خالفکار و معتاد هستند روی پله‬ ‫مغازه‌ای می‌نشینند و جالب اینکه در شب‬ ‫حادثه هیچ اثری از این پسران نبود‪ .‬پلیس‬ ‫با همین فرضیه که پسران جوان با دیدن‬ ‫دختربچه که طالجات با خود داشته وی را‬ ‫ربوده‌اند به تعقیب آنان پرداختند و خیلی‬ ‫زود ‪ 3‬تن از آنان به نام‌های «مهدی»‪،‬‬ ‫«داوود» و «محسن» را در خانه‌هایشان‬ ‫دستگیر کردند‪.‬‬ ‫این ‪ 3‬پسر در بازجویی‌های شبانه ادعا‬ ‫کردند اطالعی از سرنوشت دختربچه نداشته‬ ‫و تا زمانی که در کوچه ایستاده بودند این‬ ‫کودک را ندیده‌اند‪.‬‬ ‫همزمان با این بازجویی‌ها و در حالی‌که ‪2‬‬ ‫دوست دیگر این پسران تحت تعقیب بودند‬ ‫تیم‌های عملیاتی جداگانه‌ای در محل ناپدید‬ ‫شدن دختربچه گشتزنی می‌کردند و هنوز‬ ‫صبح نشده بود که یک خودروی رها شده‬ ‫در نزدیکی پاتوق جوانان شیشه‌ای محله پیدا‬ ‫شد و پلیس با بررسی پالک خودرو متوجه‬ ‫سرقتی بودن آن شد و فرضیه آدم‌ربا بودن ‪3‬‬ ‫جوان پررنگ‌تر شد‪.‬‬ ‫ماموران با به دست آمدن این سرنخ احتمال‬ ‫دادند آدم‌ربایان در ‪ 2‬گروه دست به این‬ ‫کودک‌ربایی زده‌اند که ‪ 3‬جوان به عنوان‬ ‫زاغ‌زن تحت بازجویی‌ قرار گرفتند که یکی‬ ‫از آنان ناچار اعتراف عجیبی کرد‪.‬‬

‫مهدی در اعترافاتش به پلیس گفت‪ :‬ما در‬ ‫کودک‌ربایی هیچ نقشی نداشتیم و تنها با‬ ‫پراید سرقتی در محل در حال گشتزنی بودیم‬ ‫و داخل خودرو شیشه می‌کشیدیم‪ .‬وقتی‬ ‫چراغ‌های گردان پلیس را دیدیم تصمیم‬ ‫گرفتیم پراید سرقتی را رها کنیم تا دستگیر‬ ‫نشویم‪.‬با اطالعات به دست آمده‪ ،‬ماموران‬ ‫‪ 2‬پسر جوان دیگر را که داوود و محسن نام‬ ‫دارند تحت بازجویی‌های فنی قرار دادند که‬ ‫آنها نیز به سرقت پراید نقره‌ای‌رنگ اعتراف‬ ‫کردند و خود را در ماجرای کودک‌ربایی‬ ‫بی‌گناه دانستند‪.‬تجسس‌های پلیسی تا‬ ‫صبح ادامه داشت تا اینکه با شنیده شدن‬ ‫صداهایی از داخل کمددیواری خانه عموی‬ ‫پرنیا کوچولو راز این پرونده فاش شد‪.‬‬ ‫ماموران وقتی برای افشای راز ناپدیدشدن‬ ‫دختربچه پیش خانواده‌اش رفتند با داستان‬ ‫عجیبی روبه‌رو شدند‪ ،‬مادر جوان به پلیس‬ ‫گفت‪ :‬ساعت ‪ 8/5‬صبح بود که صدای گریه‬ ‫پرنیا را از کمد دیواری اتاق شنیدیم‪.‬‬ ‫این زن گفت‪ :‬ابتدا فکر می‌کردم خیاالت‬ ‫است اما وقتی به دنبال صدا رفتم دیدم‬ ‫که پرنیا داخل کمد خواب بوده و وقتی از‬ ‫خواب بیدار شده از ترس شروع به گریه‬ ‫کرده است‪ ،‬از خوشحالی وی را در آغوشم‬ ‫گرفتم و گریه کردم‪.‬بنابر‌این گزارش‪3 ،‬‬ ‫پسر جوان برای پیگیری و افشای دیگری‬ ‫سرقت‌هایشان در اختیار پلیس هستند‬

‫پلیس در تعقیب کالهبردار‬ ‫تصویر کالهبرداری که با اجاره ماشین‌های‬ ‫گرانقیمت و جلب اعتماد افراد به‬ ‫کالهبرداری از طریق فروش دالر با قیمت‬

‫پائین‌تر از بازار اقدام می‌کرد با دستور‬ ‫قضایی منتشر شد‪.‬‬ ‫در روز آذر سال گذشته فردی با مراجعه به‬ ‫کالنتری ‪ 166‬لشگرک به مأموران اعالم‬ ‫کرد توسط جوانی حدود ًا ‪ 35‬ساله و به بهانه‬ ‫تهیه دالر و ارز خارجی با قیمت کمتر از‬ ‫بازار‪ ،‬مورد کالهبرداری میلیونی قرار گرفته‬ ‫و این شخص مبلغ ‪ 200‬میلیون تومان از‬ ‫وی پول دریافت کرده و سپس متواری شده‬ ‫است‪.‬‬ ‫با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع‬ ‫کالهبرداری و به دستور شعبه ‪ 101‬دادگاه‬ ‫عمومی و جزایی لواسانات‪ ،‬پرونده برای‬ ‫رسیدگی تخصصی در اختیار پایگاه یکم‬ ‫پلیس آ گاهی تهران بزرگ قرار گرفت‪.‬‬ ‫مالباخته پس ا"حضور در پایگاه یکم‪ ،‬در‬ ‫اظهاراتش به کارآ گاهان گفت‪ :‬چندی پیش‬ ‫و در یک میهمانی با جوانی به نام مجتبی‬ ‫آشنا شدم که مدعی فعالیت در زمینه واردات‬ ‫و خرید و فروش خودروهای مدل باال بود‪.‬‬ ‫مجتبی هر بار و در میهمانی‌ها یا در قرارهای‬ ‫مالقات با انواع خودروهای مدل باالی‬ ‫چند صد میلیونی تومانی از قبیل بنز و‬ ‫بی‌ام‌و حاضر می‌شد و به تدریج توانست با‬ ‫ظاهرفریبی‪ ،‬اعتماد من و دیگران را جلب‬ ‫کند‪.‬‬ ‫پس از گذشت مدت کوتاهی‪ ،‬مجتبی در‬ ‫توضیح فعالیت‌های اقتصادی خود مدعی‬ ‫شد که عالوه بر واردات و خرید و فروش‬ ‫خودروهای مدل باال‪ ،‬در زمینه تهیه ارز‬ ‫و دالر آن هم با قیمت پائین تر از قیمت‬ ‫بازار فعالیت دارد و حتی در چندین نوبت‬ ‫که ما از او درخواست دالر کرده بودیم‪،‬‬

‫‪65‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫اگر شما یک فرد بلندپرواز هستید که‬ ‫زندگی برای تان عرصه رقابت کردن و‬ ‫پیروز شدن است‪ ،‬به احتمال زیاد سراغ‬ ‫چیپس سیب زمینی خواهید رفت‪ .‬این‬ ‫تحقیقات نشان داده است که وکال‪،‬‬ ‫روسای شرکت ها و ورزشکاران موفق‬ ‫بیشتر از صاحبان دیگر حرفه ها به خوردن‬ ‫این خوراکی پرکالری تمایل دارند‪.‬‬ ‫خوراکی مورد عالقه متفکرها‪ :‬میوه ها!‬ ‫دوستداران میوه‪ ،‬ذهنی قوی و قدرتمند‬ ‫دارند‪ .‬آن ها برای انجام هرکاری و عبور از‬ ‫هر مرحله از زندگی شان‪ ،‬حسابی فکر می‬ ‫کنند و بعد از گرفتن یک نتیجه منطقی وارد‬ ‫عمل می شوند‪ .‬آن ها بی گدار به آب نمی‬ ‫زنند و منطق در زندگی شان حرف اول را‬ ‫می زند‪.‬‬ ‫باهوش ها‪ ،‬پنیر و خیارشور می خورند‬ ‫این بررسی ها نشان داده است افرادی که‬ ‫ساندویچ پنیر و خیارشور را به دیگر انواع‬

‫ساندویچ ها ترجیح می دهند به احتمال زیاد‬ ‫اشخاصی باهوش و با ضریب هوشی باال‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫نان سفید ‪ +‬همبرگر‪ ،‬انتخاب آینده نگر ها‬ ‫دوست دارید همبرگرتان در یک ساالد پر‬ ‫از سس غوظه بخورد و ترجیح می دهید که‬ ‫چنین اتفاقی در یک نان تازه سفید بیفتد؟‬ ‫پس باید هنگام انتخاب چنین غذایی به‬ ‫خودتان افتخار کنید‪ .‬زیرا شما یک فرد‬ ‫آینده نگری هستید و آرام آرام مقدمات‬ ‫رسیدن به زندگی که دوست دارید را فراهم‬ ‫خواهید کرد‪.‬‬ ‫گوشت ورقه ای گاو متعلق به عجول هاست‬ ‫ساندویچ رست بیف اولین انتخاب‬ ‫شماست؟ باید بگوییم که کمی عجول‬ ‫هستید و دوست دارید در یک چشم به هم‬ ‫زدن تمام تفکرات تان محقق شود‪ .‬زیرا بر‬ ‫اساس این تحقیق افرادی که عاشق ساندویچ‬ ‫حاوی گوشت ورقه شده گاو هستند‪ ،‬اغلب‬

‫شخصیت شتاب زده ای دارند‪.‬‬ ‫برون گرا ها جوجه خور هستند‬ ‫سـاندویچ جوجـه‪ ،‬جوجه کباب‪ ،‬جوجه‬ ‫چینی‪ ،‬بال کبابی و غذاهایی از این دســت‬ ‫انتخاب برون گراهاست زیرا این تحقیقات‬ ‫ثابت کرده است‪ ،‬این ها افراد برون گرا از‬ ‫میان انتخاب های فراوانی که پیش روی‬ ‫شان قرار دارد‪ ،‬بیشتر ترجیح می دهند‬ ‫ساندویچ جوجه بخورند‪.‬‬ ‫تخم مرغ و مایونز انتخاب خانه دار ها‬ ‫خب‪ ،‬این یک انتخاب کامال سنتی است‬ ‫که زیاد هم با شخصیت جوان های امروزی‬ ‫سازگار نیست اما اگر شما از میان انتخاب‬ ‫های رنگارنگ مدرن‪ ،‬باز هم سراغ این‬ ‫گزینه قدیمی می روید‪ ،‬باید بگوییم که‬ ‫ماندن در خانه را به هرچیزی ترجیح می‬ ‫دهید و حتی دوست دارید شغل تان را هم‬ ‫در خانه انجام دهید‪ .‬این متخصصان متوجه‬ ‫شدند‪ ،‬افرادی که ساندویچ تخم مرغ با سس‬

‫مایونز را دوست دارند‪ ،‬واقعا اهل ماندن در‬ ‫خانه هستند‪.‬‬ ‫تن ماهی و ذرت‪ ،‬تقدیم به بلند پرواز ها‬ ‫انسان های بلند پرواز معموال ساندویچ سنتی‬ ‫تن ماهی با ذرت شیرین را ترجیح می دهند‪.‬‬ ‫به احتمال زیاد این افراد به جای سفارش‬ ‫دادن یک همبرگر در روزی که غذای گرم‬ ‫در خانه ندارند‪ ،‬یک تن ماهی می خرند‬ ‫و آن را با انواع و اقسام ذرت هایی که در‬ ‫مغازه ها موجود است تزئین می کنندو می‬ ‫خورند‪.‬‬ ‫حساس ها میگو می خورند‬ ‫غذاهای دریایی را خیلی از افراد دوست‬ ‫دارند و خیلی های دیگر هم به دلیل‬ ‫خواص بسیار این غذاها سراغ شان می‬ ‫روند اما محققان می گویند‪ ،‬افرادی که‬ ‫روح حساسی دارند‪ ،‬ساندویچ‬ ‫میگو با نان قهوه ای و سبوس‬ ‫دار را بیشتر انتخاب می کنند‬

‫‪64‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫شخصیت شناسی از روی غذای مورد عالقه شما‬ ‫قابل توجه کارفرمایان! اگر‬ ‫می خواهید از "نقاط قوت و‬ ‫ضعف کارکنان تان باخبر شوید‪،‬‬ ‫اطالعاتی در مورد ذائقه و غذای‬ ‫مورد عالقه شان پیدا کنید‪.‬‬ ‫تعجب نکنید؛ اگر نگاهی‬ ‫به خوراکی های روی میز‬ ‫کارمندانتان بیندازید‪ ،‬می توانید‬ ‫شخصیت شان را تخمین بزنید و به‬ ‫آنها شغلی مناسب این شخصیت را‬ ‫پیشنهاد بدهید‪ .‬اگر هنوز هم این‬ ‫ادعا را باور نمی کنید‪ ،‬بهتر است‬ ‫در این صفحه با نتایج تحقیقات‬ ‫دکتر آلن هرش آشنا شوید‪.‬‬ ‫او که سالها بود در مورد کسانی‬ ‫که توانایی بویایی شان را از‬ ‫دست داده بودند و نمی توانستند‬ ‫بو یا مزه غذا را بفهمند تحقیقاتی‬ ‫انجام می داد‪ ،‬درحالی که می‬ ‫خواست درمانهایی را برای این‬ ‫افراد پیدا کند‪ ،‬به نتایج جالبی در‬ ‫مورد انتخاب غذا و ارتباطش با‬ ‫شخصیت رسید‪ .‬فهرست زیر نتیجه‬ ‫تحقیقات این پژوهشگر برجسته‬ ‫است‪.‬‬

‫آجیل خوراکی مورد عالقه بی خیال ها!‬ ‫اگر یک فرد آجیل خور هستید و این‬ ‫خوراکی های طبیعی را به هله هوله های‬ ‫دیگر ترجیح می دهید‪ ،‬باید بگوییم که‬ ‫شما یک فرد بی خیال هستید که با وجود‬ ‫داشتن این صفت‪ ،‬دیگران را هم خوب‬ ‫درک می کنید و می فهمید البته درک خوبی‬ ‫هم از شرایطی که در آن هستید دارید و این‬ ‫خصلت به شما در زندگیتان کمک می کند‪.‬‬ ‫چوب شور خوراکی مورد عالقه خالق ها!‬ ‫اگر شما فردی خالق هستید که همیشه ایده‬ ‫های جدیدی درسردارید و از عملی کردن‬ ‫شان هم نمی ترسید‪ ،‬چوب شور یکی از‬ ‫انتخابهای شما خواهد بود‪ .‬دوست داران‬ ‫این خوراکی افراد ریسک پذیری هستند‬ ‫که همیشه ایده های تازه ای در سر دارند و‬ ‫کمتر از ایده های حاضر و آماده پیروی می‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫چیپس سیب زمینی تقدیم به دوستداران‬ ‫رقابت!‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪62‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫چگونه چشمانی‬ ‫گیرا و جذاب‬ ‫داشته باشیم؟‬ ‫چشم ها نقش بسیار مهمی در‬ ‫زیبایی صورت به عهده دارند‪.‬‬ ‫چشمان درشت‪ ،‬چهره را زیباتر‬ ‫و بشاش تر نشان می دهند‪ .‬اگر‬ ‫مایلید چشمان خود را زیباتر‬ ‫جلوه دهید‪ ،‬این مطلب برای‬ ‫شماست‪.‬‬

‫مژه های خود را ریمل بزنید‬ ‫ریمل یکی از بهترین انتخاب ها برای‬ ‫درشت جلوه دادن چشم ها است‪ .‬برای اثر‬ ‫بخشی بیشتر‪ ،‬دو مرتبه به مژه های خود‬ ‫ریمل بزنید‪ ،‬بدین صورت که پس از خشک‬ ‫شدن ریمل در مرحله اول‪ ،‬مرحله دوم را‬ ‫آغاز کنید‪ .‬برای اینکه مطمئن شوید همه‬ ‫مژه هایتان به ریمل آغشته شده‪ ،‬برس ریمل‬ ‫را بصورت زاویه دار و در جهت رویش مژه‬ ‫بکشید‪.‬‬ ‫از فرمژه استفاده کنید‬ ‫فرمژه را در محل رویش مژه ها قرار داده و‬ ‫به آرامی سه مرتبه آن را باز و بسته کنید‪ .‬می‬ ‫توانید فرمژه خود را بمدت ‪ ۱۰‬ثانیه بوسیله‬ ‫سشوار گرم نموده و اثر بخشی آن را چندین‬ ‫برابر کنید‪ .‬در این حالت فرمژه همانند‬ ‫بابلیس (اتو موی پیچی) "عمل می کند‪.‬‬ ‫سایه های چشم را امتحان کنید‬ ‫با در نظر گرفتن رنگ چشمان خود‪ ،‬رنگ‬ ‫مناسب برای سایه را انتخاب کنید‪ .‬رنگ‬ ‫های گرم‪ ،‬خاکی و بنفش برای چشمان سبز‬ ‫رنگ بسیار مناسبند‪ .‬سایه های صورتی و‬ ‫طالیی‪ ،‬درخشندگی خاصی به چشمان قهوه‬ ‫ای می دهند‪ .‬و همچنین سایه های قهوه ای‬ ‫و آبی زیبایی چشمان آبی را دوچندان می‬ ‫کند‪.‬‬ ‫از کاور دور چشم استفاده کنید‬ ‫حتی اگر عالقه ای به آرایش کردن چشمان‬ ‫خود ندارید‪ ،‬کاور دور چشم را هرگز‬ ‫فراموش نکنید‪ .‬کاور چشم راه مناسبی برای‬ ‫پوشاندن پف‪ ،‬تیرگی و منافذ ریز اطراف‬ ‫چشم است‪ .‬کاورهای به رنگ صورتی بهتر‬ ‫از رنگهای زرد عمل می کنند‪ .‬ته رنگ‬ ‫نارنجی موجود در کاورهای صورتی‪ ،‬تیرگی‬ ‫ها و درجات رنگی آبی را از اطراف چشم‬ ‫محو می کند‪.‬‬ ‫آرایش خود را محو کنید‬ ‫برای زیباتر جلوه دادن چشمهای خود‪،‬‬ ‫آرایش چشمان خود را محو کنید تا طبیعی‬ ‫تر بنظر برسد‪ .‬سایه ابروان خود را با قلمو‬ ‫به سمت باال محو کنید و تا دنباله استخوان‬ ‫زیر ابرو ادامه دهید‪ .‬با این کار چشمان خود‬ ‫را درشت تر و درخشان تر جلوه می دهید‪.‬‬

‫مژه مصنوعی را امتحان کنید‬ ‫اگر می خواهید بی دردسر مژه های پُر تر و‬ ‫بلندتری داشته باشید‪ ،‬از مژه های مصنوعی‬ ‫استفاده کنید‪ .‬استفاده از مژه های مصنوعی‬ ‫بسیار آسان است و تاثیر غیر قابل انکاری‬ ‫در درشت تر جلوه دادن چشمان دارند‪.‬‬ ‫ابروهای خود را مرتب کنید‬ ‫ابروانی مرتب و برداشته شده نقش‬ ‫بسزایی در زیبایی صورت دارند‪ .‬ابروان‬ ‫خود را رو به باال شانه زده و موهای‬ ‫اضافی را بچینید‪ .‬هرچه ابروها نسبت به‬ ‫پلک ها باالتر باشند‪ ،‬چشمها درشت تر‬ ‫بنظر می آیند‪.‬‬ ‫خط چشم‬ ‫پس از استفاده از ریمل‪ ،‬می توانید خط‬ ‫چشم را امتحان کنید‪ .‬نقاط خالی بین مژه‬ ‫های خود را با خط چشم مایع پر کنید‪.‬‬ ‫این عمل مژه ها را پُر تر و چشمان شما را‬ ‫کشیده تر نشان می دهد‪.‬‬ ‫بدرخشید‬ ‫برای اینکه چشمان خود را درخشان تر‬ ‫نشان دهید‪ ،‬زیر چشمان خود سایه براق‬ ‫بزنید‪ .‬سایه روشن هایی از رنگ های‬ ‫مالیم و روشن برای روز و رنگ های تیره‬ ‫برای شب‪ ،‬توصیه می شوند‪.‬‬ ‫از رژلب های روشن استفاده کنید‬ ‫شاید باور نکنید‪ ،‬اما استفاده از رژلب‬ ‫هایی با رنگ های روشن‪ ،‬چشمان را‬ ‫درشت تر نشان می دهد‪ .‬در انتخاب رژ‬ ‫لب دقت فراوان داشته باشید و از رنگ‬ ‫های روشن غافل نشوید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪59‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫پاهای زیبا‪ :‬بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی‬ ‫عده ای از خانم ها پاهای‬ ‫زیبایی دارند که به نظر می رسد‬ ‫می توانند کیلومترها با آن راه‬ ‫بروند‪ .‬اما برای بسیاری از آنها‬ ‫شکل دادن به پایین تنه کار نسبتا‬ ‫دشواری است‪ .‬خودتان را آماده‬ ‫کنید زیرا می خواهیم به شما‬ ‫تمریناتی را یاد بدهیم که نیاز به‬ ‫هیچ گونه وسایل جانبی ندارد و‬ ‫می توانید آنرا به راحتی در هر‬ ‫کجا انجام دهید‪ .‬این حرکت‬ ‫بر روی تمام قسمت های بدن‬ ‫از شکم به پایین تاثیر می گذارد‬ ‫و اگر بین ست ها استراحت‬ ‫نکنید به راحتی می توانید مقادیر‬ ‫فراوانی از کالری بدن خود را‬ ‫بسوزانید‪.‬‬

‫دو به سمت جلو‬ ‫با پای راست خود یک قدم بزرگ به سمت‬ ‫جلو بردارید‪ .‬فاصله بین پاهای شما تقریبا باید‬ ‫به اندازه طول پاهایتان باشید‪ .‬پاشنه پای چپ‬ ‫را از روی زمین بلند کنید و دست های خود را‬ ‫در اطراف بدن تاب دهید درست مثل اینکه در‬ ‫حال دویدن هستید‪ .‬هر دو زانو را تا زاویه ‪90‬‬ ‫درجه خم کنید و کمر را نیز راست نگه دارید‪.‬‬ ‫این حرکت را برای ‪ 20‬مرتبه تکرارا کنید‪.‬‬ ‫سپس‪ ،‬در همان حالت اولیه‪ ،‬به تاب دادن‬ ‫دست ها ادامه دهید‪ ،‬پای چپ را از زمین بلند‬ ‫کنید و به سمت سینه خود بیاورید ‪ .‬دوباره آنرا‬ ‫به حالت اول بازگردانید (نوک انگشتان پا با‬ ‫زمین تماس برقرار کنند‪ ،‬زانو هم ‪ 90‬درجه خم‬ ‫شود)‬ ‫این حرکت را نیز ‪ 20‬مرتبه تکرار کنید‪.‬‬ ‫به حالت اولیه باز گردید ( پاها باز‪ ،‬پاشنه پای‬ ‫چپ از روی زمین بلند شده باشد) هر دو پا را‬ ‫به اندازه ‪ 90‬درجه خم کنید و به آرامی تا ‪20‬‬ ‫بشمرید‪.‬‬ ‫این حرکت را برای پای مخالف نیز انجام‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫خم شدن‬ ‫صاف بایستید و دستان خود را نیز به عرض‬ ‫شانه ها باز کنید‪ .‬ابتدا انگشتان خود را بر‬

‫روی زمین و پشت ساق پای چپ قرار دهید‪.‬‬ ‫عضالت باسن را به سمت جلو متمایل نمایید‪.‬‬ ‫هر دو زانو را به حالت تعظیم خم کنید و سپس‬ ‫هر دو پا را صاف نمایید‪ .‬این حرکت را ‪20‬‬ ‫مرتبه انجام دهید‪.‬‬ ‫خود را در موقعیتی که در باال توضیح دادیم‬ ‫قرار دهید (انگشتان پای راست در پشت ساق‬ ‫پای چپ) هر دو پا را به حالت تعظیم خم کنید‬ ‫و در حین بلند شدن زانوی سمت راست خود‬ ‫را به کنار بیاورید و بلند کنید (تا مرز باسن باال‬ ‫آورید) دوباره همان حالت تعظیم را به خود‬ ‫بگیرید و پای بلند شده را در همان حال اولیه‬ ‫قرارا دهید‪ .‬این حرکت را نیز ‪ 20‬مرتبه تکرارا‬ ‫کنید‪.‬‬

‫در همان حالیت اولیه خم شدن بایستید و زمانی‬ ‫که خم شدید ‪ 20‬شماره به آهستگی بشمارید‪.‬‬ ‫کلیه مراحل را برای پای مخالف نیز تکرارا‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫لغزیدن بر روی دیوار‬ ‫طوری باستید که باسن و پشت شما به طرف‬ ‫دیوار باشد‪ .‬پاها باید به آرامی در مقابل شما‬ ‫قرار بگیرند‪ .‬آنها را به عرض باسن خود باز‬ ‫نمایید‪ .‬دست های خود را بر روی باسن خود‬ ‫بگذارید و به آرامی بنشینید و کمر خود را‬ ‫روی سطح دیوار بلغزانید تا زمانیکه رانها‬ ‫با سطح زمین موازی شوند‪ .‬باسن خود را‬

‫در حین بلند شدن بفشارید‪ .‬مجددا بنشینید‬ ‫و بلند شوید‪ .‬این حرکت را ‪ 15‬مرتبه تکرار‬ ‫کنید و سپس به حالت ایستاده بازگردید‪ .‬کمی‬ ‫استراحت کنید و سپس این حرکت را بسته‬ ‫به برنامه ورزشی خود تکرار کنید‪ .‬نکته‪ :‬ران‬ ‫های خود را از خط موازی پایین تر نبرید (‬ ‫زانوهایتان نباید باالتر از ران ها قرار بگیرند)‬ ‫همچنین باید مراقب باشید که زانو ها جلوتر‬ ‫از انگشتان پا نباشند‪ .‬اگر چنین بود باید چند‬ ‫قدم به دیوار نزدیکتر شوید تا چنیین حالتی‬ ‫پیش نیاید‪.‬‬ ‫اسکات‬ ‫بایستید به طوریکه انگشتان پایتان با هم زاویه‬ ‫‪ 45‬درجه درست کنند (زانوها نیز باید در‬ ‫راستای کف پا قرار بگیرند) دستان خود را بر‬ ‫روی ران ها بگذارید‪ .‬کمر خود را راست نگه‬ ‫دارید و هر دو زانو را خم کنید‪ .‬و کم کم بنشینید‬ ‫بطوریکه ران ها با سطح زمین موازی شوند‪.‬‬ ‫زمانی که کامال بر روی سطح زمین قرار گرفتید‬ ‫پاشنه های پای خود را از روی زمین بلند کنید‬ ‫و به این کار ادامه دهید تا اینکه در حالت‬ ‫ایستاده قرار بگیرید‪ .‬پاشنه ها را مجددا بر روی‬ ‫سطح زمین قرارا دهید‪ .‬این کار را برای ‪ 2‬تا ‪3‬‬ ‫ست ‪ 20‬مرتبه ای تکرار کنید‪.‬‬ ‫حرکات جانبی به منظور دور شدن از محور بدن‬ ‫یک پله‪ ،‬چهار پایه و یا سکویی را پیدا کنید‬ ‫که بلندی آن ‪ 12‬تا ‪ 18‬اینچ باشد‪( .‬بلندی‬ ‫آن باید در حدی باشد که اگر پای خود را بر‬ ‫روی آن قرارا دادید زانوها از ران ها باالتر قرار‬ ‫نگیرد‪ ).‬از پهلو بر روی پله بایستید بطوریکه‬ ‫سمت راست بدنتان نزدیک به آن قرار داشته‬ ‫باشد‪ .‬پای خود را بر روی پله بگذارید‪ .‬کل‬ ‫وزن بدن را بر روی پای راست بیندازید‪ ،‬راست‬ ‫بایستید و همزمان پای چپ خود را از روی‬ ‫زمین بلند کنید و به پهلو ببرید‪ .‬تا آنجا که می‬ ‫توانید آنرا بکشید و قبل از اینکه دو مرتبه به‬ ‫حالت اولیه بازگردید پا را برای مدت زمانی در‬ ‫همین وضعیت نگه دارید‪ .‬این حرکت را نیز می‬ ‫بایست در ‪ 2‬تا ‪ 3‬ست ‪ 15‬مرتبه ای برای هر‬ ‫یک از پاها تکرارا کنید‪.‬‬ ‫پله‬ ‫هر دو پای خود را در روی پله قرار داده و‬ ‫بایستید‪ .‬پای راست خود را آزاد کنید‪ ،‬به آرامی‬ ‫زانوی سمت چپ را خم کنید‪ ،‬انگشت شست‬ ‫پای راست خود را با سطح زمین تماس دهید‬ ‫اما اینطور نباشد که تمام وزن بدن خود را بر‬ ‫روی آن بیندازید‪( .‬فکر کنید که می خواهید‬ ‫انگشت خود را برای تست کردن گرمای آب در‬ ‫آن فروببرید) زانو را صاف کنید و پای راست را‬ ‫نیز مجددا بر روی پله قرار دهید‪ .‬این حرکت را‬ ‫برای ‪ 2‬تا ‪ 3‬ست ‪ 15‬تایی تکرارا کنید‪ .‬اثر این‬ ‫حرکت بر روی عضالت پایی که وزنی بر روی‬ ‫آن نیست‪ ،‬به وضوح احساس خواهد شد‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪56‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫‪ ۵۰۷۶۴‬دالر‬ ‫نیوزیلند‬ ‫در آخرین لیست مشاغل مورد نیاز نیوزیلند‬ ‫دستکم ‪ ۹‬گرایش مختلف برنامه نویسی دیده‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫مهاجرت به نیوزیلند‪ :‬نیوزیلند یکی از‬ ‫اولین کشورهایی بود که برای جذب مهاجر‬ ‫متخصص‪ ،‬نظام امتیازدهی را به کارگرفت و‬ ‫فهرست مشاغل مورد نیاز تدوین کرد‪.‬در سال‬ ‫‪ ۲۰۱۰‬قانون جدید مهاجرت به اجرا درآمد و‬ ‫افراد متخصص می تواند پیش از گرفتن ویزای‬ ‫دائم‪ ،‬با ویزای موقت در نیوزیلند کار کنند‪.‬‬ ‫نیوزیلند نظام حمایت مالی(اسپانسرشیپ)‬ ‫را تقویت کرده و برای شرکتها پیش شرط‬ ‫بیشتری تعیین کرده است‪ .‬ورود سرمایه گذاران‪،‬‬ ‫کارآفرینان و محققان دانشگاهی هم آسان تر‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۲۷۳۹۶‬دالر‬ ‫نروژ‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به نروژ‪ :‬مهاجرت به نروژ در سال‬ ‫‪ ۲۰۱۰‬به حد نصاب تازه ای رسید که علت‬ ‫آن عمدتا تردد آزاد مهاجران از کشورهایی مثل‬ ‫سوئد‪ ،‬لیتوانی و لهستان بود‪ .‬نروژ برای پذیرش‬ ‫مهاجر سقف ‪ ۵۰۰۰‬نفر در سال را تعیین کرده‬ ‫که البته هیچوقت شمار مهاجران به این رقم‬ ‫نرسیده‪ .‬عالوه بر این‪ ،‬دولت نروژ برای جذب‬ ‫کارآفرینان اقداماتی انجام داده است‪ .‬در سال‬ ‫‪ ۲۰۱۱‬شمار مجوزهایی که برای مهاجران‬ ‫متخصص صادر شد به باالترین حد خود رسید‪.‬‬ ‫در حال حاضر ‪ ۱۵۰‬شغل که نیاز به مهارتهای‬ ‫کم‪ ،‬متوسط و عالی دارند در فهرست مشاغل‬ ‫مورد نیاز نروژ ثبت شده است‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۴۳۹۹۰‬دالر‬ ‫لهستان‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به لهستان ‪ :‬به گزارش سازمان همکاری‬ ‫اقتصادی و توسعه در سالهای ‪۲۰۱۲-۲۰۱۱‬‬ ‫شمار مجوزهاییی که لهستان برای خارجی‬ ‫صادر کرد افزایش یافته است‪ .‬دولت که متوجه‬ ‫نیاز به متخصصان زبده شده معیارهای تازه ای‬ ‫را برای مهاجرت در نظر گرفته است و ‪ ۵‬نوع‬ ‫اجازه کار صادر می کند‪ .‬کسانی که در زمینه‬ ‫های خاص تخصص دارند بدون نیاز به ارزیابی‬ ‫پذیرفته می شوند‪ .‬کارفرما ها باید به خارجی ها‬ ‫حداقل به اندازه افراد بومی حقوق بدهند‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۲۰۰۶۹‬دالر‬ ‫سنگاپور‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به سنگاپور ‪ :‬با سیاستهای حمایتی‬

‫که سنگاپور در نظر گرفته این کشور در‬ ‫سالهای اخیر به یکی از جذابترین کشورها‬ ‫برای متخصصان بسیار زبده تبدیل شده‬ ‫است‪.‬در فهرست مشاغل مورد نیاز این کشور‬ ‫‪ ۹۳‬حرفه ذکر شده و تا ژوئن ‪ ،۲۰۱۰‬حدود‬ ‫‪ ۱۷۴۰۰۰‬متخصص زبده پذیرفته شده اند‪.‬‬ ‫در سپتامبر ‪ ۲۰۱۲‬دولت حداقل حقوق را‬ ‫برای مهاجران کاری که می خواستند خانواده‬ ‫هایشان را هم به همراه ببرند افزایش داد تا‬ ‫"فشار" بر زیرساختهای اجتماعی کشور را‬ ‫"کاهش دهد"‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۳۱۳۹۲‬دالر‬ ‫روسیه‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به روسیه ‪ :‬روسیه دسترسی متخصصان‬ ‫خارجی را به بازار کار این کشور تسهیل کرده و‬ ‫در نتیجه مهاجرت به این کشور افزایش یافته‪.‬‬ ‫روال استخدامی برای متخصصان خارجی که‬ ‫بسیار واجد شرایط هستند در سال ‪ ۲۰۱۰‬ساده‬ ‫شد‪ .‬مهمترین معیار پذیرش‪ ،‬درآمد است که‬ ‫نباید کمتر از سالی دو میلیون روبل (‪۶۸۰۰۰‬‬ ‫دالر) باشد اما برای پروفسورها و محققان طراز‬ ‫اول نصف این مبلغ کافیست‪ .‬واجدان شرایط‬ ‫می توانند خانواده های خود را هم به روسیه‬ ‫ببرند‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۱۴۵۸۰‬دالر‬ ‫سنگاپور‬ ‫بجز برنامه نویسی عمومی‪ ،‬سنگاپور به طیف‬ ‫وسیعی از برنامه نویسان بازیهای کامپیوتری‬ ‫احتیاج دارد‪.‬‬ ‫مهاجرت به سنگاپور ‪ :‬با سیاستهای حمایتی‬ ‫که سنگاپور در نظر گرفته این کشور در‬ ‫سالهای اخیر به یکی از جذابترین کشورها‬ ‫برای متخصصان بسیار زبده تبدیل شده‬ ‫است‪.‬در فهرست مشاغل مورد نیاز این کشور‬ ‫‪ ۹۳‬حرفه ذکر شده و تا ژوئن ‪ ،۲۰۱۰‬حدود‬

‫‪ ۱۷۴۰۰۰‬متخصص زبده پذیرفته شده اند‪.‬‬ ‫در سپتامبر ‪ ۲۰۱۲‬دولت حداقل حقوق را‬ ‫برای مهاجران کاری که می خواستند خانواده‬ ‫هایشان را هم به همراه ببرند افزایش داد تا‬ ‫"فشار" بر زیرساختهای اجتماعی کشور را‬ ‫"کاهش دهد"‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۳۱۳۹۲‬دالر‬ ‫اسلواکی‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به اسلواکی ‪ :‬در پاسخ به نیازهای‬ ‫بازار‪ ،‬دولت اسلواکی در سال‪ ۲۰۱۱‬سیاست‬ ‫مهاجرپذیری تازه ای را تصویب کرد تا بتواند‬ ‫متخصصان طراز اول خارجی را جذب کند‪.‬‬ ‫آنها کارتی شبیه به کارت آبی اروپایی را به کار‬ ‫گرفتند به نام کارت اسلواکی‪ .‬بعالوه‪ ،‬برای‬ ‫متخصصان زبده اسلواک که در کشورهای‬ ‫دیگر زندگی می کنند مشوقهای مالی در نظر‬ ‫گرفته شده و به جا افتادن آنها در اسلواکی‬ ‫کمک می شود‪ .‬اسلواکی فهرست حرفه های‬ ‫مورد نیاز ندارد اما بخشهایی از دولت در این‬ ‫باره تحقیق می کنند‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۱۹۰۶۸‬دالر‬ ‫اسلوونی‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به اسلوونی ‪ :‬دولت اسلوونی در‬ ‫سال ‪ ۲۰۰۹‬در واکنش به بحران اقتصادی‪،‬‬ ‫سهمیه ساالنه اجازه کار را برای متقاضیان‬ ‫خارج از منطقه اقتصادی اروپا کم کرد و از‬ ‫این رو مهاجرت در سال ‪ ۲۰۱۰‬به کمتر از‬ ‫نصف رسید‪ .‬اسلوونی بتازگی سیاستهایی را‬ ‫برای جذب کارگران ماهر از خارج اتحادیه‬ ‫اروپا یا منطقه اقتصادی اروپا در پیش گرفته و‬ ‫آیین نامه کارت آبی اتحادیه اروپا را به اجرا‬ ‫گذاشته‪ .‬بر اساس قانون جدید مهاجرت‪،‬‬

‫زوجهای همجنس و غیررسمی اعضای‬ ‫خانواده محسوب و مشمول اجازه کار و‬ ‫اقامت می شوند‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۳۲۴۸۰‬دالر‬ ‫سوئد‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به سوئد ‪ :‬سوئد بعنوان یکی از بازترین‬ ‫کشورهای اروپا در پذیرش مهاجر شناخته‬ ‫می شود‪ .‬از سال ‪ ،۲۰۰۸‬پذیرش مهاجر از‬ ‫کشورهای منطقه اقتصادی اروپا آسانتر شده‬ ‫است‪ .‬سوئد فهرستی از مشاغل مورد نیاز‬ ‫دارد که در آن ‪ ۸۰‬حرفه ثبت شده که نیازمند‬ ‫مهارت کم‪ ،‬متوسط یا عالی هستند‪ .‬مهاجران‬ ‫به پیشنهاد کار مکتوب از طرف یک کارفرمای‬ ‫سوئدی نیاز دارند‪ .‬به اعضای خانواده هم اجازه‬ ‫کار و اقامت داده می شود‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۳۷۷۳۴‬دالر‬ ‫بریتانیا‬ ‫در بریتانیا به طراح نرم افزار و طراح گرافیک‬ ‫سه بعدی کامپیوتری نیاز هست‪ .‬حقوق ساالنه‬ ‫‪ ۴۹۶۶۴‬دالر‪.‬‬ ‫مهاجرت به بریتانیا ‪ :‬از سال ‪ ،۲۰۱۰‬نظام‬ ‫مهاجرت به بریتانیا بیشتر بر اساس نیاز شکل‬ ‫گرفته‪ .‬در همین سال دولت تدابیری را در‬ ‫پیش گرفت تا تعداد آنهایی را که مهاجرت می‬ ‫کنند با آنها که به مهاجرت می روند نزدیک‬ ‫کند‪ .‬این تدابیر حمایت از نیروی کار داخلی‪،‬‬ ‫شامل حال متخصصان خارجی ماهر هم می‬ ‫شود‪ .‬این اقدامات شامل محدودیت پذیرش‬ ‫برای متخصصان بسیار زبده ( ویزای سطح‬ ‫یک و دو) می شود‪ .‬لیست مشاغل مورد نیاز‬ ‫در سال ‪ ۲۰۱۱‬کوتاهتر شد‪ .‬در سال ‪۲۰۱۲‬‬ ‫بنا به درخواست بازار و کارفرمایان انعطاف‬ ‫بیشتری در شرایط پذیرش نشان داده شد‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۴۴۷۴۳‬دالر‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪54‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫‪ ۲۰‬حرفه ای که کشورهای مهاجرپذیر به دنبال آنها هستند ‪.‬‬ ‫برنامه نویسان و متخصصان فناوری اطالعات (آی تی )‬ ‫بیست شغل که کشورهای‬ ‫مهاجرپذیر به دنبال آنها هستند‬ ‫در سرتاسر جهان مشاغلی هست‬ ‫که نیاز زیادی به آن وجود دارد‪.‬‬ ‫بیشترین تقاضا برای چه حرفه‬ ‫هایی و در چه کشورهایی وجود‬ ‫دارد؟‬ ‫‪ ۲۰‬حرفه ای که کشورهای‬ ‫مهاجرپذیر به دنبال آنها هستند‬

‫متخصص تجدیدنظر کرده است‪ :‬کارت ‪RWR‬‬ ‫(قرمز‪-‬سفید‪-‬قرمز) اجازه کارواقامت برای‬ ‫کسانی است که یک کارفرمای خاص متقاضی‬ ‫تخصص آنهاست و کارت ‪ RWR‬ممتاز که‬ ‫اجازه اقامت و کار بدون محدودیت است‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۴۳۵۵۵‬دالر‬ ‫بلژیک‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به بلژیک ‪:‬بلژیک از سال ‪۲۰۰۰‬‬ ‫با ارائه یکی از آزادترین سیاستها در بین‬ ‫کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی‬

‫مهندسی و آی تی شده است‪ .‬بخشهایی از دولت‬ ‫گفتگو را درباره اتخاذ سیاستهایی خاص‪ ،‬مثال‬ ‫تهیه لیست مشاغل مورد نیاز‪ ،‬آغاز کرده اند تا‬ ‫مهاجرت افراد متخصص تسهیل شود‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۹۳۳۶‬دالر‬ ‫جمهوری چک‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به جمهوری چک ‪ :‬مهاجرت به‬ ‫جمهوری چک از سال ‪ ۲۰۰۸‬بطور مرتب کم‬ ‫شده است‪ .‬برنامه پذیرش مهاجران متخصص‬ ‫که سال ‪ ۲۰۰۳‬شروع شد‪ ،‬در سال ‪۲۰۱۰‬‬

‫در سرتاسر جهان مشاغلی هست که نیاز زیادی‬ ‫به آن وجود دارد‪ .‬بیشترین تقاضا برای چه‬ ‫حرفه هایی و در چه کشورهایی وجود دارد؟‬ ‫در راهنمای زیر اطالعاتی در این زمینه وجود‬ ‫دارد‪ .‬ببینید چه کشورهایی در آن زمینه کمبود‬ ‫دارند و به دنبال مهاجر متخصص در آن حرفه‬ ‫می گردند‪.‬‬ ‫کار متخصصان این حوزه عبارت است از‬ ‫تحقیق‪ ،‬توسعه ‪ ،‬نوشتن برنامه و دستورالعمل‬ ‫برای نرم افزار‪ ،‬اپلیکیشن و وب سایت‪.‬‬ ‫استرالیا‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به استرالیا‪ :‬استرالیا یکی از اولین‬ ‫کشورهایی است که نظام امتیاز دهی برای‬ ‫جذب مهاجران صاحب تخصص ارائه کرده‬ ‫است‪ .‬بتازگی دولت استرالیا برای انتخاب و‬ ‫پذیرش مهاجر سیاست گزینشی تری را در پیش‬ ‫گرفته تا بهتر جوابگوی نیازهای مناطق مختلف‬ ‫کشور‪ ،‬غیر از شهرهای اصلی باشد‪ .‬به عالوه‬ ‫این کشور تنوع ویزاها را به نصف کاهش داده‬ ‫و در نظام امتیازدهی تجدیدنظر کرده است تا‬ ‫مهاجرانی متخصص تر‪ ،‬ماهرتر‪ ،‬با تجربه تر و‬ ‫مسلط تر به زبان انگلیسی بپذیرد‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۴۴۹۸۳‬دالر‬ ‫اتریش‬ ‫در لیست مشاغل مورد نیاز در اتریش نام دست‬ ‫کم ‪ ۱۵‬حرفه در زمینه برنامه نویسی کامپیوتری‬ ‫و طراحی وب‪ ،‬نرم افزار و مولتی مدیا دیده می‬ ‫شود‪.‬‬ ‫مهاجرت به اتریش ‪ :‬از سال ‪ ۲۰۰۴‬و با‬ ‫اجرای کامل سیاست تردد آزادانه در کشورهای‬ ‫عضو اتحادیه اروپا‪ ،‬تعداد مهاجران به اتریش‬ ‫افزایش نسبتا قابل مالحظه ای پیدا کرده‬ ‫است‪ .‬به گزارش سازمان همکاری اقتصادی و‬ ‫توسعه میزان اشتغال در بین مهاجران بیشتر از‬ ‫مردم بومی بوده است‪ .‬اتریش از سال ‪۲۰۱۲‬‬ ‫درامتیازدهی برای پذیرش مهاجران بسیار‬

‫و توسعه‪ ،‬اعطای حق شهروندی را به میزان‬ ‫چشمگیری ساده کرده است‪ .‬هر منطقه از‬ ‫کشور لیست مشاغل مورد نیازش را تهیه کرده‬ ‫که روی هم نیازهای کل کشور را مشخص‬ ‫می کند‪ .‬برای افراد واجد شرایط‪ ،‬انعطاف‬ ‫بیشتری در اعطای اجازه کار و اقامت وجود‬ ‫دارد‪.‬در حال حاضر مهاجرانی که تخصص‬ ‫های عالی دارند بیشتر استخدام می شوند‬ ‫و مهاجران کم تخصص بیشتر شهروندان‬ ‫اروپایی هستند که نیاز به مجوز ندارند‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۴۴۳۶۴‬دالر‬ ‫برزیل‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به برزیل ‪:‬سیاست برزیل برای‬ ‫مهاجران کار بر اساس نیاز شرکتها شکل‬ ‫گرفته است‪ .‬این شرکتها به مجوز وزارت‬ ‫کار برای استخدام متخصصان خارجی نیاز‬ ‫دارند‪ .‬کسانی که فوق لیسانس یا دکترا دارند‬ ‫فقط باید صحت مدارک خود را اثبات کنند‪.‬‬ ‫صنایع برزیل در دوران رشد اقتصادی اخیر‬ ‫دچار کمبود متخصص بخصوص در بخشهای‬

‫متوقف شد اما برای دسترسی بازار کار این‬ ‫کشور به متخصصان غیر اروپایی‪ ،‬کارت سبز‬ ‫و کارت آبی اروپایی در نظر گرفته شده است‪.‬‬ ‫این کار دسترسی مقاضیان واجد شرایط‬ ‫خارجی را به مشاغلی که جمهوری چک به‬ ‫آنها نیاز دارد آسان می کند‪ .‬این مشاغل بیشتر‬ ‫آنهایی هستند که کسی از جمهوری چک یا‬ ‫اتحادیه اروپا متقاضی آنها نیست‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۱۹۶۳۰‬دالر‬ ‫دانمارک‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به دانمارک ‪:‬در سال ‪ ۲۰۰۸‬دانمارک‬ ‫سیستم موسوم به "لیست مثبت" را به اجرا‬ ‫درآورد تا ورود متخصصان مورد نیاز کشور را‬ ‫آسان کند‪ .‬کارت سبز که بر اساس یک نظام‬ ‫امتیازدهی داده می شود امکان کاریابی را برای‬ ‫متقاضیان واجد شرایط فراهم می کند‪ .‬در سال‬ ‫‪ ۲۰۱۱‬دولت جدید دانمارک اصالحاتی در‬ ‫سیاست مهاجرپذیری خود اعمال کرد‪ .‬اجازه‬

‫اقامت دائم منوط به چهار شرط است‪ :‬حداقل‬ ‫‪ ۵‬سال اقامت در دانمارک‪ ،‬سه سال سابقه کار‬ ‫تمام وقت‪ ،‬استطاعت مالی و قبولی در امتحان‬ ‫زبان‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۴۵۵۶۰‬دالر‬ ‫آلمان‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به آلمان‪ :‬آلمان برای حمایت از نیروی‬ ‫کار داخلی از سال ‪ ۱۹۷۳‬استخدام خارجی ها‬ ‫را ممنوع کرده است‪ .‬اما کمبود متخصصان‬ ‫سطح باال در حوزه هایی مثل مهندسی‪ ،‬آی‬ ‫تی‪ ،‬و بهداشت و درمان باعث شده است که‬ ‫این کشور از سال ‪ ۲۰۱۲‬آئین نامه کارت آبی‬ ‫اتحادیه اروپا را به اجرا بگذارد تا دسترسی به‬ ‫متخصصان غیراروپایی مقدورتر شود‪.‬کارگران‬ ‫ماهر و واجد شرایط هم می توانند شش ماه در‬ ‫آلمان بمانند و دنبال کار بگردند‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۴۰۲۲۳‬دالر‬ ‫لوکزامبورگ‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به لوکزامبورگ ‪ :‬در دوره بحران‬ ‫اقتصادی‪ ،‬در لوکزامبورگ مهاجران بیشتر‬ ‫از بومیها استخدام شدند‪ .‬در همان سال‪،‬‬ ‫لوکزامبورگ آیین نامه کارت آبی را برای‬ ‫شهروندان غیراروپایی و خارج از منطقه‬ ‫اقتصادی اروپا به اجرا گذاشت‪ .‬متقاضیان باید‬ ‫مدرک تحصیلی عالی‪ ،‬حداقل ‪ ۵‬سابقه کار در‬ ‫شغل تخصصی و قرارداد حداقل یک ساله با‬ ‫حقوق ‪ ۶۶۰۰۰‬یورو(‪ ۸۷۰۰۰‬دالر) در سال‬ ‫داشته باشند ‪ -‬در حوزه هایی که کمبود وجود‬ ‫دارد مثل آی تی ‪ ۵۳۰۰۰‬یورو‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬ ‫‪ ۵۲۸۴۷‬دالر‬ ‫ایرلند‬ ‫این حرفه مورد نیاز است‪ .‬اطالعات بیشتری در‬ ‫دست نیست‪.‬‬ ‫مهاجرت به ایرلند ‪ :‬بحران اقتصادی شدیدی‬ ‫که گریبانگیر ایرلند است شمار مهاجران به این‬ ‫کشور را بشدت کاهش داده است‪ .‬مهاجرانی‬ ‫که تخصصهای عالی یا متوسط داشتند بیشتر‬ ‫از متخصصان بومی شغلشان را از دست دادند‪.‬‬ ‫ایرلند از سال ‪ ۲۰۱۰‬سیاست مهاجرپذیری‬ ‫خود را به جذب انتخابی کارگران ماهر سوق‬ ‫داده است‪ .‬مجوز کار فقط برای کسانی صادر‬ ‫می شود که پیشنهاد کار با حقوق باال دارند یا‬ ‫در حوزه کار آنها کمبود مشخص وجود دارد ‪،‬‬ ‫البته این افراد باید از طریق سیستم کارت سبز‬ ‫وارد ایرلند شده باشند‪.‬‬ ‫متوسط درآمد در کشور‬

‫ادامه در صفحه ‪..56‬‬

‫‪53‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫عقل‌تان را نشان دهید‬ ‫‪ -1‬انجام یك مصاحبه شغلی‬ ‫اگر استخدام در كار جدید برایتان مهم است‬ ‫سعی كنید كامال منطقی و بر اساس عقل‌تان به‬ ‫سؤاالت فرد مصاحبه‌كننده پاسخ دهید‪ .‬درست‬ ‫است كه احساس اولیه فرد مصاحبه‌كننده از‬ ‫دیدن شما در نتیجه مصاحبه موثر است اما‬ ‫اگر او شما را انسانی كامال منطقی و عقالنی‪،‬‬ ‫مصمم و باهوش بیابد محال است شما را از‬ ‫دست بدهد‪ .‬شما می‌توانید با هوشمندانه و‬ ‫عقالنی صحبت كردن بر مغز فردی كه قرار‬ ‫است رای به استخدام شما بدهد تاثیر بگذارید‪.‬‬ ‫بهترین استراتژی‪ :‬درست است كه پوشیدن‬ ‫لباس مناسب و داشتن ظاهر خوب و مناسب‬ ‫برای تاثیرگذاری در یك مصاحبه مهم است‪ ،‬اما‬ ‫مهم‌ترین مسئله این است كه شما بتوانید منطقی‬ ‫و هوشمند بودن خودتان را نشان دهید‪.‬‬ ‫دروغگوها را با حس ششم شناسایی نكنید!‬ ‫‪ -3‬قضاوت در مورد راستگویی و دروغگویی‬ ‫دوست‌تان یكی‪ ،‬دو بار به شما دروغ گفته‬ ‫است‪ ،‬حاال هم حرفی به شما زده است كه‬ ‫نمی‌دانید راست است یا دروغ؛ در این موقع به‬ ‫حس‌تان تكیه می‌‌كنید؟ این كار اشتباه است‪‌،‬‬ ‫در واقع روانشناسان در چند تحقیق مختلف‬ ‫نشان دادند زمانی كه انسان‌ها برای تشخیص‬ ‫دروغگویی كسی به حس خود مراجعه می‌كنند‬ ‫حتی كمتر از ‪50‬درصد موارد (بر اساس قانون‬ ‫شانس و تصادف در ‪50‬درصد موارد می‌توان‬ ‫حدس درست زد‪ ).‬درست حدس می‌زنند‪.‬‬ ‫بهترین استراتژی‪ :‬چه موضوع ساده باشد و‬ ‫چه خیلی حیاتی‪ ،‬سعی نكنید با حس ششم‬

‫خودتان حدس بزنید چه كسی راست می‌گوید‬ ‫و چه كسی دروغ‪ .‬در اینطور مواقع به مغزتان‬ ‫تكیه كنید تا یك اشتباه بزرگ را انجام ندهید‪.‬‬ ‫شاید رجوع به گذشته هم بتواند به شما كمك‬ ‫كند‪ .‬اما این را هم یادتان باشد كه چون كسی‬ ‫یك‌بار به شما دروغ گفته یا حقیقت را به شما‬ ‫نگفته به این معنا نیست كه هیچگاه راست‬ ‫نمی‌گوید‪ .‬دكتر مایر می‌گوید‪ :‬اگر كسی یك‬ ‫دروغ به شما گفت این می‌تواند ناشی از‬ ‫ضرورت یا یك اشتباه باشد‪ ،‬اما اگر كسی‬ ‫بارها و بارها به شما دروغ گفت آن وقت‬ ‫اعتماد كردن به او اشتباه است‪.‬‬ ‫در مورد كار‪ ،‬عقالنی فكر كنید‬ ‫‪ -4‬كنار گذاشتن یك شغل‬ ‫از كارتان خسته شده‌اید؟ می‌خواهید به یك‬ ‫پیشنهاد كاری جدید فكر كنید؟ ممكن است‬ ‫حس ششم شما این دستور را به شما بدهد كه‬ ‫«این كار را ول كن و‪ »...‬اما در اینطور مواقع‬ ‫بهتر است به جای حس ششم سراغ عقل‬ ‫بروید؛ زیرایک اشتباه می‌تواند كل زندگی‌‬ ‫آینده‌تان را تحت تاثیر قرار دهد‪.‬‬ ‫بهترین استراتژی‪ :‬در هر تصمیم شغلی باید‬ ‫منطقی‪ ،‬سنجیده‪ ،‬باتفكر و با سنجیدن تمام‬ ‫جوانب برخورد كرد‪ .‬به صرف یك احساس‬ ‫درونی نباید در مورد تصمیمی كه مدت‌ها بر‬ ‫زندگی شما تاثیر می‌گذارد به نتیجه برسید‪.‬‬ ‫دكتر آلفرد اوتول‪ ،‬متخصص رفتارشناسی‬ ‫می‌گوید‪ :‬حتما قبل از چنین تصمیمی دالیل‬ ‫خود را فهرست كرده و روی هر دلیل فكر‬ ‫كنید و در نهایت به نتیجه برسید‪ .‬كنار‬ ‫گذاشتن شغلی كه در آن مشغول هستید‬

‫‪52‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫ششم چقدر‬ ‫س‬

‫ح‬

‫تصمیم گرفتن‪ ،‬به خصوص گرفتن‬ ‫تصمیم‌های مهم كار ساده‌ای‬ ‫نیست‪ .‬در اینطور مواقع باید‬ ‫احساسی تصمیم گرفت یا منطقی؟‬ ‫در این میان قواعدی وجود دارد‬ ‫كه كار را ساده‌تر می‌كند‪.‬‬ ‫حس دوست‌داشتن‬ ‫حس ششم‪ ،‬حس الهام‪ ،‬به دل افتادن‪ ،‬غریزه‬ ‫یا هرچیزی كه دوست دارید آن را بنامید یك‬ ‫واقعیت است‪ .‬این حس درونی وقتی پای‬ ‫تصمیم‌گیری وسط می‌آید و باید تصمیم‌های‬ ‫مهم گرفته شود یك ابزار قدرتمند است اما باید‬ ‫این را بدانید كه بهتر است همیشه به حس‬ ‫درونی‌تان اعتماد نكنید‪ .‬خیلی اوقات بهتر‬ ‫است كه به جای این حس درونی به عقل و‬ ‫منطق و قدرت مغزی خودتان مراجعه كرده و بر‬ ‫اساس آن تصمیم‌گیری كنید‪ .‬در این مطلب شما‬ ‫متوجه می‌شوید كه در چه مواردی می‌توانید با‬ ‫حس ششم خودتان تصمیم‌گیری كنید و در چه‬ ‫مواقعی بهتر است كه تصمیم‌گیری‌تان كامال بر‬ ‫اساس تفكر و منطق شما باشد‪.‬‬ ‫زمان‌هایی كه باید به حس ششم‌تان تكیه كنید‬ ‫حس‌تان در مورد اخالق درست می‌گوید‬ ‫‪ -1‬وقتی پای اخالق در میان است‬ ‫زمانیكهمتوجهمی‌‌شویدهمسربهتریندوست‌تان‬ ‫به او خیانت كرده و او از جریان مطلع نیست چه‬ ‫می‌‌‌كنید؟ یا زمانی كه متوجه می‌شوید یكی از‬ ‫دوستان‌تان به دوست دیگری دروغی خطرناك‬ ‫می‌گوید؟ در اینطور مواقع به صدای درونی‌تان‬ ‫گوش كنید و تصمیم بگیرید‪ ،‬پشیمان نخواهید‬ ‫شد‪ .‬دكتر فیری كاسمن‪ ،‬متخصص روانشناسی‬ ‫كه در مورد مسائل اخالقی و قضاوت تحقیق‬ ‫می‌‌كند می‌گوید‪ :‬در مسائل اخالقی نمی‌توان‬ ‫صرفا با منطق و استدالل و محاسبه تصمیم‬ ‫ن خود‪ ،‬ذات شخصی‬ ‫گرفت‪ .‬مسائلی كه در درو ‌‬ ‫دارند‪ ،‬به هر حال صرفا دوسوی سیاه و سفید‬ ‫ندارند یعنی نمی‌توان خیلی راحت گفت؛ این‬ ‫درست است‪ ،‬آن غلط است‪ .‬برای همین در‬ ‫اینطور مواقع به حس ششم خود تكیه كنید‪.‬‬ ‫بهترین استراتژی‪ :‬زمانی كه خواستید در مورد‬ ‫مسائل اخالقی تصمیم بگیرید تمام مسائل‬ ‫عقالنی و منطقی را در نظر بگیرید اما بعد‬ ‫درنهایت به ندای درونی‌تان گوش كرده و بر‬ ‫اساس آن تصمیم‌گیری كنید‪.‬‬ ‫ن گوش‌دهد‬ ‫پزشك شما باید به صدای درونی‌تا ‌‬ ‫‪ -2‬وقتی احساس می‌‌كنید بیمارید‬ ‫پزشكان خیلی اوقات با این حالت روبه‌رو‬ ‫می‌شوند كه بیمار به آنها می‌گوید‪ :‬من مطمئن‬ ‫هستم كه یك بیماری داخلی دارم و یك چیزیم‬ ‫هست‪ ...‬در این مواقع معموال اگر پزشك‬ ‫به مشكلی در معاینه و آزمایش‌ها برنخورد‬

‫رست است؟‬ ‫د‬

‫حرف‌های بیمار را جدی نمی‌گیرد‪ .‬اما دكتر‬ ‫جودیت اورلف ‌‪ ،‬فوق‌تخصص بیماری‌های‬ ‫داخلی كه در مورد مسائل اخالقی پزشكی‬ ‫پژوهش می‌كند می‌گوید‪ :‬به خصوص پزشكان‬ ‫مرد‪ ،‬حرف‌های زنانی را كه به آنها مراجعه‬ ‫می‌كنند زیاد جدی نمی‌‌گیرند‪ ،‬آنها فكر‬ ‫می‌كنند كه یا این گروه از زنان دچار پارانویا‬ ‫هستند یا بیش از حد وسواس سالمت دارند‪،‬‬ ‫اما پژوهش‌ها و تحقیقات من نشان داده كه‬ ‫در بسیاری از مواقع این حس ششم و صدای‬ ‫درونی این افراد كه به آنها اعالم می‌كند چیزی‬ ‫در وجودشان درست نیست در واقع زنگ‬ ‫خطری است كه بدن به صدا درمی‌آورد‪ ،‬حتی‬ ‫اگر معاینات و آزمایش‌ها چیزی را نشان ندهد‪،‬‬ ‫بهتر است بیشتر و با دقت‌تر فرد را تحت نظر‬ ‫داشت‪.‬‬ ‫بهترین استراتژی‪ :‬هیچ كس حتی پزشكی‬

‫كه سال‌هاست پزشك شماست به اندازه خود‬ ‫شما بدن‌تان را نمی‌شناسد‪ .‬اگر پزشكی به‬ ‫حرف‌های شما گوش نكرد و شما واقعا این‬ ‫احساس را داشتید كه دچار مشكل یا بیماری‬ ‫هستید با یك پزشك دیگر هم مشورت كنید‬ ‫یا اینكه به پزشك‌تان حرف دلتان را بزنید؛‬ ‫احساس درونی خودتان و ترسی را كه دارید‬ ‫صادقانه بیان كنید‪ ،‬خیلی اوقات پزشك شما‬ ‫س و احساس واقعی‌تان را درك و به شما‬ ‫ح ‌‬ ‫توجه ویژه‌ای خواهد كرد و به معاینه دوباره و‬ ‫انجام آزمایش‌های الزم توجه و اقدام خواهد‬ ‫كرد‪.‬‬ ‫حس ششم شما بهترین خریدها را می‌كند‬ ‫‪ -3‬وقتی پای خرید در میان است‬ ‫وقتی می‌خواهید چیز مهمی برای زندگی‌تان‬ ‫بخرید یا وسیله‌ای كه هزینه بسیار زیادی برای‬ ‫آن خواهید پرداخت به ندای درونی‌تان گوش‬ ‫كنید‪ .‬در اینطور مواقع معموال دچار تردید‬

‫خواهید شد و نمی‌دانید در میان گزینه‌های‬ ‫موجود كدام را انتخاب كنید‪ .‬اما دكتر دیوید‬ ‫مه‌یر‪ ،‬روانشناس و نویسنده كتاب «ندای‬ ‫درون‪ ،‬قدرت درون» می‌گوید‪ :‬اینطور مواقع‬ ‫فقط كافی است به غریزه خودتان گوش كنید‪،‬‬ ‫حرف‌های همراهان و فروشنده‌ها را فراموش‬ ‫كنید و سعی كنید برای چند لحظه با تمركز‬ ‫به صدای درونی‌تان گوش دهید و اولین‬ ‫تصمیمی كه به شما الهام می‌شود را بگیرید‪.‬‬ ‫بهترین استراتژی‪ :‬اگر صدای درونی‌تان شما را‬ ‫به سمت یك محصول خاص برد آن را بخرید‪،‬‬ ‫ی تان شما را راهنمایی‬ ‫اما اگر صدای درون ‌‬ ‫نكرد‪ ،‬می‌توانید به جست‌وجوی‌تان ادامه دهید‬ ‫یا خرید كردن را برای یك روز دیگر بگذارید‪.‬‬ ‫برای پنالتی زدن به حس خودت اعتماد كن‬ ‫‪ -4‬وقتی می‌خواهید در یك مسابقه ورزشی یك‬ ‫تصمیم بگیرید‬ ‫زمانی كه می‌خواهید یك پرتاب پنالتی در‬ ‫بازی بسكتبال انجام دهید یا یك ضربه پنالتی‬ ‫در فوتبال بزنید‪ ،‬باید به گزینه‌ای كه حس‌تان‬ ‫می‌گوید اعتماد كنید‪ .‬دكتر مه‌یر می‌گوید‪:‬‬ ‫حس ششم بهترین راننده اتومبیل شماست‪ ،‬به‬ ‫آن اعتماد كنید‪ ،‬در مسابقات شطرنج سریع‪،‬‬ ‫شطرنج‌بازها روی حس ششم خود تكیه می‌كنند‬ ‫نه تجربه یا آموخته‌های خود‪ ،‬آنها معموال هم با‬ ‫این شیوه خوب نتیجه می‌گیرند‪.‬‬ ‫بهترین استراتژی‪ :‬دچار تردید و تعلل نشوید؛‬ ‫یك لحظه به صدای قلب‌تان گوش بدهید و‬ ‫بر اساس آن تصمیم بگیرید حس ششم شما‬ ‫می‌تواند باعث شود كه بهترین نتیجه‌ها را‬ ‫بگیرید‪.‬‬ ‫زمان‌هایی كه باید به مغزتان تكیه كنید‬ ‫پول را به حس نسپارید‬ ‫‪ -2‬سرمایه‌گذاری‬ ‫دكتر ماریل اوتول‪ ،‬پروفسور در رشته‬ ‫رفتارشناختی در دانشگاه اوهایو و نویسنده كتاب‬ ‫«غریزه‌های خطرناك» می‌گوید‪ :‬بسیاری از‬ ‫افراد وقتی می‌خواهند سرمایه‌گذاری كنند‪ ،‬مثال‬ ‫سهام در بورس بخرند به حس ششم و احساس‬ ‫ی خود مراجعه می‌كنند‪ ،‬اما این استراتژی‬ ‫درون ‌‬ ‫اشتباه است‪ .‬مسائل مالی با آمار و ارقام سرو‬ ‫كار دارند و برای آمار و ارقام شما باید حتما‬ ‫بر اساس عقل و منطق و تفكر و نتیجه‌گیری و‬ ‫استدالل تصمیم بگیرید‪ .‬نتایج یك مطالعه در‬ ‫اروپا نشان می‌دهد كه سرمایه‌گذاران بورس كه‬ ‫هر روز اقدام به تجزیه و تحلیل داده‌های بازار‬ ‫بورس می‌كنند عملكرد بسیار بهتری نسبت به‬ ‫آنهایی كه فقط بر اساس حس ششم خود اقدام‬ ‫به سرمایه‌گذاری می‌كنند‪ ،‬دارند‪.‬‬ ‫بهترین استراتژی‪ :‬حتی اگر حس ششم در‬ ‫خواب هم یك اسم خاص را صدا زد شما‬ ‫بر اساس عقل و منطق تصمیم بگیرید و‬ ‫سرمایه‌گذاری كنید ‌‪ ،‬بر اساس وضعیت مالی‬ ‫تصمیم بگیرید و‬ ‫‌‌‬ ‫خودتان و اهداف‌تان عاقالنه‬ ‫كمترین ریسك را بكنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪50‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫دوستی هایی که از نان شب واجب تر است!‬ ‫وقتی صحبت از دوستی می‬ ‫شود‪ ،‬کیفیت مهم می شود نه‬ ‫کمیت‪ .‬این دوست از زمانی که‬ ‫رمان های عاشقانه می خواندید‬ ‫تا وقتی که برای اولین بار کسی‬ ‫دلتان را شکست‪ ،‬همه چیز‬ ‫را می داند‪ .‬ولی می دانید که‬ ‫هیچ وقت از چیزهایی که می‬ ‫داند‪ ،‬سوء استفاده نمی کند‪.‬‬ ‫الزم نیست چیزی را برای او‬ ‫توضیح دهید‪ .‬او شما را درک‬ ‫می کند و شما را دوست دارد‪،‬‬ ‫به همین دلیل است که همه‬ ‫"نقاط ضعف و اشتباهات شما‬ ‫را بیش از هر عضو دیگری از‬ ‫دایره نزدیکانتان‪ ،‬می بخشد‪ .‬به‬ ‫عالوه او به شما یادآوری می کند‬ ‫که چه کسی هستید‪ .‬با گذشت‬ ‫زمان از دوستی شما – و با پشت‬ ‫سر گذاشتن فراز و نشیب های‬ ‫فراوان – شما درس های مهم‬ ‫زیادی درباره برقراری ارتباط‪،‬‬ ‫تعهد و پشت سر گذاشتن‬ ‫مشکالت از او یاد می گیرید‪.‬‬ ‫باید از او به خاطر همه اینها‬ ‫سپاسگزار باشید‪.‬‬

‫دوست واقع بین‬ ‫این دوست معنی عشق سخت را می داند‪.‬‬ ‫وقتی به او می گویید که آماده اید خانه ای‬ ‫بخرید‪ ،‬او شما را یاد هفته پیش می اندازد‬ ‫که پول نیاز داشتید و همه پس انداز خود‬ ‫را خرج کردید‪ .‬او به شما درباره زمانی که‬ ‫دنبال ترفیع بودید و آن را نگرفتید‪ ،‬یادآوری‬ ‫می کند‪ .‬او بود که یاد شما انداخت که کرایه‬ ‫خانه تان را نپرداخته اید‪ .‬شاید همیشه آن‬ ‫چیزی را که می خواهید نگوید‪ ،‬ولی همیشه‬ ‫به شما چیزی را که باید بشنوید می گوید‪ .‬به‬ ‫همین دلیل این دوست‪ ،‬یک شخص کلیدی‬ ‫در زندگی شماست‪ .‬همه ما دوست داریم‬ ‫فکر کنیم که همه چیز را می دانیم‪ ،‬ولی‬ ‫گاهی نمی توانیم آنچه برایمان خوب است‬ ‫را ببینیم‪.‬‬ ‫پلیس مهمانی ها‬ ‫وقتی تنها زندگی می کنید‪ ،‬زندگی کردن‬

‫با غذای حاضری و تلویزیون تماشا کردن‪،‬‬ ‫گاهی بسیار کسل کننده می شود‪ .‬ولی اگر‬ ‫در جمع دوستان‪ ،‬یک پلیس مهمانی داشته‬ ‫باشید‪ ،‬همه چیز رنگ دیگری به خود می‬ ‫گیرد‪ .‬این مدل دوست همیشه خبرهای‬ ‫دست اولی دارد‪ ،‬رستوران های خوب‬ ‫را می شناسد و شما را با افراد جدیدی‬ ‫آشنا می کند‪ .‬با این دوست شما شبکه‬ ‫اجتماعی خود را گسترش می دهید و‬ ‫تجربیات سرگرم کننده ای خواهید داشت‬

‫و به مهمانی های زیادی دعوت می شوید‪.‬‬ ‫تیم الف‬ ‫دقت کرده اید وقتی به صورت جفت‬ ‫جفت بیرون می روید‪ ،‬دوستان زوج‬ ‫بانمک شما باعث می شوند که شما و‬ ‫نامزدتان هم لحظات خوب و رمانتیکی‬ ‫داشته باشید؟ داشتن دوستان متأهل و‬ ‫زوج باعث می شوند که رابطه شما هم‬ ‫استوارتر‪ ،‬طوالنی تر و شادتر شود‪ .‬دلیل‬

‫آن هم مشخص است‪ :‬داشتن وجه اشتراک‬ ‫با رفیق تان‪ ،‬به خصوص اگر سلیقه شما‬ ‫دو دوست در انتخاب همراه زندگی شبیه‬ ‫به هم باشد‪ .‬دوستان متأهل باعث می‬ ‫شوند که شب های زیادی دور هم جمع‬ ‫شوید و رابطه شما دو نفر هم محکم تر می‬ ‫شود‪ .‬در حالیکه دوستان مجرد باعث می‬ ‫شوند که آرزوی روزهایی را داشته باشید‬ ‫که با شریک زندگی تان وقت بگذرانید‪،‬‬ ‫دوستان متأهل هم شما را یاد این موضوع‬

‫می اندازند که دلبستگی به یک فرد و با‬ ‫او بودن بهتر از تنها بودن است‪ .‬دوستان‬ ‫متأهل می توانند برای شما دو نفر الگو‬ ‫باشند‪ :‬اگر آن دو نسبت بهم بسیار دلبسته‬ ‫و عالقمند باشند‪ ،‬خوب ارتباط برقرار‬ ‫کنند یا وقتی یکی از آنها از دیگری به‬ ‫خاطر کار کوچکی تشکر می کند‪ ،‬شما از‬ ‫آنها الگو می گیرید‪.‬‬ ‫رویابین‬

‫این مدل رفیق‪ ،‬آدمی است که برای‬ ‫تعطیالت به برزیل رفته و از آنجا خیلی‬ ‫خوشش آمده و تصمیم گرفته به آنجا نقل‬ ‫مکان کند‪ .‬یا رفیقی است که از مسابقات‬ ‫آشپزی الهام گرفته و تصمیم گرفته که به‬ ‫عنوان شغل دوم‪ ،‬آشپزی کند و در مدرسه‬ ‫آشپزی ثبت نام می کند‪ .‬اینکه آدم بی‬ ‫مسئولیت باشد خوب نیست‪ ،‬ولی این آدم‬ ‫هنوز هم می تواند به شما یک چیزهایی‬ ‫یاد بدهد‪ .‬داشتن دوستی که از گسترش‬

‫افق های فکری اش نمی ترسد و ریسک‬ ‫می کند و دنبال رویاهایش می رود‪ ،‬خیلی‬ ‫اهمیت دارد (مگر آنکه بخواهید تبدیل‬ ‫به زوج متأهل سالمند کلیشه ای شوید‬ ‫حتی قبل از آنکه پیر شوید!) چه او شما‬ ‫را ترغیب کند که برای تعطیالت به کشور‬ ‫رویاهایتان بروید‪ ،‬چه به شما انگیزه‬ ‫شروع کسب و کاری بدهد که از‬ ‫بچگی آرزویش را داشتید‪ ،‬او‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪48‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫چرا توقعات‬ ‫همیشه به‬ ‫ناامیدی‬ ‫منجر‬ ‫می‌شود؟‬ ‫که‬ ‫می‌شود‬ ‫گفته‬ ‫اغلب‬ ‫ناامیدکننده‌ترین جنبه زندگی‬ ‫زمانی است که اوضاع آنطور که ما‬ ‫انتظار داشتیم پیش نمی‌رود‪ .‬وقتی‬ ‫به توقعاتتان نگاه می‌کنید‪ ،‬و اینکه‬ ‫از کجا ناشی شده‌اند و چرا به آنها‬ ‫اعتقاد داریم‪ ،‬می‌توان گفت که‬ ‫برای ناامید شدنمان برنامه‌ریزی‬ ‫شده است‪.‬‬

‫چقدر از آن از زمان تولد در ما برنامه‌ریزی‬ ‫شده است‪ .‬ما انتظاراتمان را وارد رابطه کرده‬ ‫و همه آنها را به طرف‌مقابل تحمیل می‌کنیم و‬ ‫با خود می‌گوییم «این یکی فرق دارد»‪ .‬یکی‬ ‫از بزرگترین ناامیدی‌های روابط این است‬ ‫که فرد مقابل به میزانی که ما در وهله اول‬ ‫او را دریافته‌ایم متفاوت خواهد بود‪ .‬آیا به‬ ‫این دلیل است که واقع ًا خود آنها را ندیده‌ایم‪،‬‬ ‫یعنی آنها پشت انتظارات ما پنهان بوده‌اند؟ ما‬ ‫این کار را بطور ناخودآ گاه انجام می‌دهیم و‬ ‫و تازمانیکه متوجه آن نشده‌ایم‪ ،‬کنترل بسیار‬ ‫کمی روی آن داریم‪.‬‬ ‫اجازه بدهید تصور کنیم که معیار توجه‬ ‫یکی از مهمترین معیارهای شما برای‬ ‫طرف‌مقابلتان باشد‪ .‬ما این را به نیمه‬ ‫دیگرمان منعکس می‌کنیم و بعد یک روز‪،‬‬ ‫توجه او کمتر می‌شود و آنوقت است که ما‬ ‫می‌گوییم‪« ،‬تو قب ً‬ ‫ال خیلی باتوجه‌تر بودی‬ ‫و …» انتظارات ما به ناامیدی منجر شده‬ ‫است‪ .‬بااینکه طرف‌مقابلمان فقط خودش‬

‫بود و خیلی زود برای محصوالت جدیدشان‬ ‫برمی‌گردید‪.‬‬

‫که والدین خودشان چنین انتظاری از آنها‬ ‫داشتند و همان چیزی که برای خودشان‬ ‫می‌خواسته‌اند را به فرزندانشان منعکس‬ ‫می‌کنند‪ .‬این کار معمو ً‬ ‫ال ناخواسته انجام‬ ‫می‌شوند اما همه این رفتارها به این معنی‬ ‫است که هیچ‌کس واقع ًا آن بچه را نمی‌بیند‬ ‫یا نظر او را نمی‌پرسد و به این ترتیب‪ ،‬هویت‬ ‫اصلی کودک نادیده گرفته شده و روح واقعی‬ ‫او اجازه درخشش پیدا نخواهد کرد‪.‬‬

‫تازمانیکه می‌توانند رویاهای شما را زنده‬ ‫نگه دارند و نیازها و خواسته‌های شما را‬ ‫برآورده سازند‪ ،‬همیشه چیزی برای فروش‬ ‫به شما خواهند داشت‪ .‬درآخر جای همه این‬ ‫محصوالت ته کمدتان است چون نتوانسته‬ ‫به وعده‌های خود عمل کند اما برای االن آن‬ ‫بخش از شما که نیاز به زیبا و جذاب دیده‬ ‫شدن دارد فعال است و وعده‌های آنها را باور‬ ‫می‌کند‪.‬‬

‫اینجا تقصیر کسی نیست‪ ،‬زیرا همه ما همه‬ ‫چیز را از والدینمان یاد می‌گیریم‪ ،‬آنها هم‬ ‫از والدینشان یاد گرفته بودند و تا آخر‪ .‬اما‬ ‫چنر نفر از ما برای ندیدن کسی که واقع ًا‬ ‫روبه‌رویمان قرار گرفته گناهکاریم؟ یا بخاطر‬ ‫لیست کردن انتظاراتمان بدون اینکه دیدگاه‬ ‫آن فرد به دنیا را بفهمیم؟ بخاطر قضاوت‬ ‫کردن و تصورات اشتباه‪ ،‬به جای روشنفکر‬ ‫بودن و سعی در شناخت آنچه طرف‌مقابلمان‬ ‫واقع ًا هست؟ اگر بتوانید به طریقی متفاوت‬ ‫بشنوید‪ ،‬این احتمال وجود دارد که بتوانید‬ ‫حقیقت را پیش رویتان ببینید‪ ،‬نه واکنش‬ ‫خودتان به آنچه می‌بینید‪.‬‬

‫صنعت آرایش دهه‌هاست که با لوازم آرایشی‬ ‫خانم‌ها همین کار را انجام می‌دهند‪ .‬رژلبی را‬ ‫با وعده اینکه بی‌اندازه زیبا و جذابتان می‌کند‬ ‫به شما می‌فروشند و چند ماه بعد محصول‬ ‫بعدی ارائه می‌دهند که ادعا دارد قدرت‬ ‫زیباسازی آن بیشتر است‪.‬‬

‫انتظارات به این دلیل منجر به ناامیدی‬

‫این فرضیه‌ها را در نظر داشته باشید‪:‬‬ ‫آیا فکر می‌کنید…‬ ‫همه مردها باید پول درآورند‬ ‫از خانواده محافظت کنند‬ ‫گوشت و مرغ را تمیز کنند‬ ‫ماشین را برانند‬ ‫چمدان‌ها را حمل کنند‬ ‫در را باز کنند …‪.‬‬

‫زوجی را تصور کنید که چند ماهی است با‬ ‫هم آشنا شده‌اند و می‌خواهند اولین عیدشان‬ ‫را با هم جشن بگیرند‪ .‬اینجاست که می‌بینیم‬ ‫مشکالتی پیش می‌آید‪ .‬دختر در خانواده‌ای‬ ‫نسبت ًا سنتی بزرگ شده است که به شدت‬ ‫مراسمات عید از شام شب عید گرفته تا‬ ‫هفت‌سین و دید و بازدیدها انجام می‌شود و‬ ‫درمقابل پسر متعلق به خانواده‌ای است که‬ ‫راحتی و اولویت‌های شخصی مهمتر هستند‬ ‫و والدین خیلی زود کادوهای عیدی را باز‬ ‫کرده و در روز عید هم خانواده به بازی و‬ ‫تماشای تلویزیون و تفریح می‌گذراند‪ .‬عصر‬ ‫هم بعضی از اعضای فامیل به خانواده آنها‬ ‫آمده و حسابی دور هم خوش می‌گذرانند‪.‬‬ ‫هیچکدام از این دو شخصیت واقعی نیستند‬ ‫اما در مواجهه ما با موقعیت‌های مختلف‬ ‫زندگی بررسی آنها به دردمان می‌خورد‪ .‬هر دو‬ ‫نفر تصور می‌کردند که تجربه خودشان از عید‬ ‫«طبیعی» و نرمال است و همان کاری است‬ ‫که بقیه آدمها می‌کنند‪ .‬اما این دو نفر اگر‬ ‫"قبل از ازدواج با هم درمورد این اختالفات‬ ‫صحبت نکنند‪ ،‬بعد از ازدواج می‌بینند که‬ ‫کام ً‬ ‫ال ناامید شده و هیچکدام از نیازهایشان‬ ‫برآورده نمی‌شود؛ بااینکه هیچکدام درواقع‬ ‫کار اشتباهی انجام نداده‌اند‪ .‬ما معمو ً‬ ‫ال تصور‬ ‫می‌کنیم که بقیه آدمها همه چیز را همانطور که‬ ‫ما می‌بینیم‪ ،‬می‌بینند و بیشتر مشاجرات بر سر‬ ‫این است که «روش من بهتر است»‪.‬‬ ‫این درمورد روابط هم صدق می‌کند‪ .‬همه ما‬ ‫با خودمان معیارهایی را وارد رابطه می‌کنیم‬ ‫‪-‬او باید قدبلند‪ ،‬پولدار‪ ،‬قوی و سالم باشد و‬‫یا زن من باید زیبا و ظریف باشد‪ ،‬دست‌پخت‬ ‫خوبی داشته باشد و … اینها دیدگاه‌های‬ ‫متداول هستند اما خیلی جالب است که‬

‫اینها همه انتظاراتی است که از آنها می‌رود و‬ ‫سوالی که پیش می‌آید این است‪« :‬چه کسی‬ ‫گفته است؟»‬

‫است‪ ،‬ما او را بعنوان یک انسان که‬ ‫جایزالخطاست در نظر نمی‌گیریم چون توقع‬ ‫داریم طبق انتظارات ما رفتار کند‪.‬‬ ‫جای دیگری که انتظارات ما معمو ً‬ ‫ال منجر‬ ‫به ناامیدی می‌شود آخرین وسیله\ماشین\لباس‬ ‫است که باید داشته باشیم‪ .‬تبلیغات وعده‬ ‫می‌دهد که این محصول جدید شما را جذاب‪،‬‬ ‫قدرتمند‪ ،‬باحال و دوست‌داشتنی جلوه خواهد‬ ‫داد و به همین دلیل آن را می‌خرید‪ .‬برای مدت‬ ‫کوتاهی به آنچه وعده داده بود عمل می‌کند‬ ‫تا زمانیکه تازگی آن از بین می‌رود و برایتان‬ ‫«عادی» می‌شود‪ .‬عادی به معنی خسته‌کننده‬ ‫و غیرجذاب است و به همین دلیلی کم‌کم به‬ ‫سراغ محصول بعدی می‌روید که جایگزین آن‬ ‫کنید‪ .‬بازاریابان می‌دانند که این دقیق ًا همان‬ ‫چیزی است که شما دنبالش هستید و مدام‬ ‫از آن برایتان تعریف می‌کنند و می‌دانند که‬ ‫عمر آن هم برای شما بسیار کوتاه خواهد‬

‫می‌شوند که ما سعی می‌کنیم چیزها را‬ ‫خالف آنچه واقع ًا هستند ببینیم‪ .‬وقتی با‬ ‫آدمها برخورد می‌کنیم‪ ،‬تصور می‌کنیم که‬ ‫اعتقاداتی مشابه ما دارند و همه تاریخچه‬ ‫و تجربیاتمان را با آنها در میان می‌گذاریم‪.‬‬ ‫برای اینکه بفهمیم واقع ًا که هستند وقت‬ ‫نمی‌گذاریم و به نظرات و اعتقاداتشان‬ ‫گوش نمی‌کنیم‪ .‬براساس تجربه خودمان‬ ‫درمورد آن فکر می‌کنیم و کمتر پیش می‌آید‬ ‫قضاوت اولیه‌مان درمورد آنها را زیر سوال‬ ‫ببریم‪.‬‬ ‫والدین هم همین کار را با فرزندان خود‬ ‫می‌کنند‪ .‬آنها به زندگی که گذرانده‌اند و‬ ‫درس‌هایی که باید می‌آموخته‌اند نگاه می‌کنند‬ ‫و در تالش برای محافظت از فرزندانشان‬ ‫دربرابر خطرات‪ ،‬همه چیزهایی که یاد‬ ‫گرفته‌اند را به آنها می‌آموزند‪ .‬انتظار دارند که‬ ‫فرزندانشان باعث افتخار آنها شوند‪ ،‬همانطور‬

‫آیا فکر می‌کنید…‬ ‫همه خانم‌ها باید خانه بمانند و بچه‌ها را‬ ‫بزرگ کنند‬ ‫غذا بپزند‬ ‫زیبا باشند‬ ‫شما را سرگرم کنند…‬ ‫اینها همه انتظاراتی است که از آنها می‌رود و‬ ‫سوالی که پیش می‌آید این است‪« :‬چه کسی‬ ‫گفته است؟»‬ ‫وقتی به آنچه که انتظار دارید نگاه کنید و‬ ‫درعوض سعی کنید بفهمید واقع ًا چه اتفاقی‬ ‫پیش رویتان می‌افتد‪ ،‬خواهید توانست با‬ ‫خودتان و دیگران صادق‌تر باشید‪.‬‬ ‫ما هیچوقت نمی‌توانیم بفهمیم که در‬ ‫هر موقعیتی واقع ًا چه اتفاقی می‌افتد اما‬ ‫خیلی‌ها را می‌شناسیم که تصور می‌کنند‬ ‫همه چیز را می‌دانند زیرا موقعیت‌های‬ ‫مختلف را براساس تجربیاتی که در گذشته‬ ‫داشته‌اند ارزیابی می‌کنند‪ .‬این ممکن است‬ ‫انتظارات آنها را منجر به ناامیدی کند‪ .‬یکی‬ ‫از بهترین کارها برای برخورد با موقعیت‌ها‬ ‫و روابط مختلف این است که با دیدی‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪46‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫بیماری دیابت کلیه‌ها را تحت تاثیر قرار‬ ‫خود را به عنوان یک بیماری نشان دهد ‪ ,‬گرفتم‪ ،‬ولی هیچ یک نتونستن جواب‬ ‫داده و کارکرد آن‌ها را کاهش میدهد‪ .‬و‬ ‫ی به من دهند‪ ،‬در مشاوره با دکتر تائبی‬ ‫می‌توان گفت ضعف اندام اولین گام تشکل خاص ‌‬ ‫‪Thursday September 23, 2009‬‬ ‫‪Tel: 905-889-2526‬‬ ‫دلیل‪Fax:‬‬ ‫‪905-889-3897‬‬ ‫‪1389 ûBìpùì 1 úHñzXñK‬‬ ‫‌ها ‪44‬‬ ‫ی کاهش قوای جنس ‌‬ ‫اصل ‌‬ ‫این‬ ‫ی در این بیماری است‪.‬‬ ‫جستجو‬ ‫ریشه این مشکل در ضعف کلیه‬ ‫بیماران می‌باشد‪.‬‬ ‫با توجه به این حقیقت‪ ،‬شما ممکن است‬ ‫شد‪ .‬و با استفاده از مکمل‌ها تقویتی ایشان‬ ‫‪Kidney Support‬‬ ‫رژیم غذای برای سالمت کلیه نقش مهمی‌ تصمیم به جلوگیری از این بیماری بگیرید‬ ‫بعد از ‪ ۳‬ماه صدای گوشم از بین رفت‪،‬‬ ‫‪and‬‬ ‫‪Awareness‬‬ ‫را ایفا می‌کند؛ غذاهای سرخ شده ‪ ،‬نمک و به سادگی از طریق ارتقاء سالمت هر یک انرژی‌ام‬ ‫‪Month‬‬ ‫زیاد‪ ،‬گوشت قرمز زیاد و |ادوی‬ ‫وتقویت‬ ‫پائین?بود بسیار بهبود پیدا کرد‪ ،‬و‬ ‫غالب ًا‪lyB‬‬ ‫عضو ‪G‬از‪oBíý‬که‪G ÿ‬‬ ‫آن‪úzü‬‬ ‫‪oQ‬‬ ‫پاکسازی‪uA ò‬‬ ‫ها‪،‬با‪ßíì x‬‬ ‫اندام‪pPu‬‬ ‫برای‪Þ l‬از‪A ú‬‬ ‫تند‪ýðAl‬‬ ‫‌های‪ýì‬‬ ‫˜|ه@‪Bü‬‬ ‫جلوگیری‬ ‫کلیوی‬ ‫آیا می‌توان از بیماری‌های‬ ‫کلیه‌ها خوب نیست‪ .‬سبزیجات تازه‪ ،‬بویژه بیماری‌ها جلو گیری کنید‪. ،‬‬ ‫ی از کمبود انرژی‬ ‫حالت‌های افسردگی باش ‌‬ ‫کرد؟‬ ‫بسیار‪ñß‬و‪.l‬‬ ‫تشکر‪ýì Øý‬‬ ‫با ‪ÏÃO Ao‬‬ ‫رفت‪)ól.‬‬ ‫بین‪G( îvW‬‬ ‫‪À‬از‪ô ûly‬‬ ‫نیز‪hy ûp‬‬ ‫کلیه ها به عنوان فیلتر بدن ما کار بسیار ‪ìqôo‬‬ ‫جعفری و گشنیز ‪ ،‬سیر‪ ،‬ترب‪ ،‬و از ادویه‌ها‬ ‫کامال‬ ‫‪,pOpSõDr.‬‬ ‫‪ì ,pTaebi,‬‬ ‫‪PùG : þðDNM,‬‬ ‫‪Bìok þTorono‬‬ ‫‪ÏýHÆ‬‬ ‫داالس ‪ò-ì‬‬ ‫ق‪úG qôpOo@ ê،‬‬ ‫رضوان‪ßz‬‬ ‫موفقیت‪ì ÿApG Àhy، ú‬‬ ‫آرزو‪Þ QuA ûl‬‬ ‫ی را در بدن انجام میدهند و نیاز به ‪y BøoBG‬‬ ‫زیره برای کلیه‌ها نافع می‌‌باشند‪.‬‬ ‫مهم ‌‬ ‫‪þHðBW ÅoAõÎ óôlG‬‬ ‫‪qA úÞ lñßýì óBýG {OBíéÞ òýèôA ok ô lñßýì úÏWApì‬‬ ‫سوال‪ :‬با تشکر از مقاله‌های خوب و‬ ‫دارید‪،‬‬ ‫را‬ ‫اگر شما ‪ ۲‬یا چند مشکل زیر‬ ‫‪.‬‬ ‫دارند‬ ‫خاص‬ ‫حمایت‬ ‫و‬ ‫توجه‬ ‫آمریکا‬ ‫‪!!?QuA QcAoBð }pvíø Quk‬‬ ‫درج‪qAl‬‬ ‫مشکل‪ÏGô l‬‬ ‫‪ì úG۱۰‬تا‪ì@îOBÚ|ç‬‬ ‫از‪ÿrü‬‬ ‫من‪òÆ۵õí‬تا‪rÎ‬‬ ‫مفیدتون‪ø {،‬‬ ‫^‪ýK ÿlñ‬‬ ‫دوره‪óBýG Ao‬‬ ‫طوالنی‪ýG‬و‪ÿoBí‬‬ ‫بیماری‪úzüo ûBâ‬‬ ‫یک‪@kõgBð p‬‬ ‫بعد‪ÐÚ‬از‪ýíÂ‬‬ ‫"‪Aô ok‬‬ ‫پاک سازی و تقویت کلیه‌ها برایتان ضروری پکیج تقویت کلیه‌ها ‪kidney/support‬‬ ‫نقاهت‬ ‫‪ï‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪g‬‬ ‫<‬ ‫‪:‬‬ ‫‪Q‬‬ ‫×‬ ‫‪â‬‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪í‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪ê‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪z‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪ò‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪l‬‬ ‫شده‪Þ ó‬در‪ñ^ ókp‬‬ ‫‪BýG‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪û‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ñ‬‬ ‫^‬ ‫"‬ ‫‪.‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ñ‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫مقاله قبل را دارم‪ ،‬مدت زیادی است است‪:‬‬ ‫میتواند در امر پاکسازی و تقویت کلیه‌ها‬ ‫احساس ضعف و ناتوانی در زانو‌ها با من‬ ‫خیل!ی‌>‬ ‫سرما‪l ðo A k‬‬ ‫دارم‪P u،‬و‪þ up‬‬ ‫کمرم‪A ú z ü‬‬ ‫پائین‪o { í‬‬ ‫در‪ø B ù ñ ü‬‬ ‫درد‪A î‬‬ ‫که‪ðô l ý ì‬‬ ‫‪:koôBýG óBPüApG ÿpPzýG {ìAo@ô‬‬ ‫درد کمر‬ ‫از‪BOk‬پل‪ó‬ه‌ها‬ ‫‪þPcô ûkpÞ Üül¿O Ao ÀhyúP×âpýgA RBÛýÛdO‬‬ ‫کرد‪õg،‬‬ ‫سخت‪úG .lý‬‬ ‫برام‪ðAonãG ó‬‬ ‫رفتن‪BG A‬را‪BOkõg‬‬ ‫راه‪o qôo o‬‬ ‫ماند‪ýÚ‬و‪k úÛ‬‬ ‫شمارا کمک کرده و سنگ کلیه را نیز دفع ‪k ûk -1‬‬ ‫‌ها‬ ‫ا‬ ‫پ‬ ‫تورم‬ ‫صدای ‪edema‬‬ ‫را‬ ‫مثانه‬ ‫و‬ ‫‌ها‬ ‫ه‬ ‫کلی‬ ‫‌‬ ‫ی‬ ‫تدریج‬ ‫بهبود‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫سر گیجه میگرفتم‪،‬‬ ‫و‬ ‫برم‪،‬‬ ‫باال‬ ‫نمیتونستم‬ ‫گاه‪êTì á‬‬ ‫پروستات‪g‬و‪BðpÇ‬‬ ‫مشکل ‪ÿBùüoBíýG‬‬ ‫میکنه‪úÞ QuA،‬‬ ‫اذیتم‪òüA pã‬‬ ‫‪ðBzð‬‬ ‫‪.lýñÞ kõg qA pülÛOô lýñÞ úWõO‬‬ ‫و‬ ‫سالمت‬ ‫دوره‬ ‫میکنه‪.‬‬ ‫اذیتم‬ ‫گوشم‬ ‫‪r‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫|‬ ‫‪A‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪I‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪e‬‬ ‫|‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ù‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪í‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪M‬‬ ‫در |‪S‬‬ ‫زنگ‪,óB‬‬ ‫‪Æpu‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪c‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪c‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪s‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪f‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪v‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪.‬‬ ‫|‬ ‫نقرس‬ ‫موجب شود‪.‬‬ ‫در مشاوره با دکتر تائبی ایشان تقویت بنیه‬ ‫بار‪P‬‬ ‫چند‪Öpâ‬‬ ‫میکشه‪s‬و‪ûkBu ÿ‬‬ ‫طول‪pè@qA .lðo‬‬ ‫چقدر‪Ak xp‬‬ ‫‪PuA ok þ‬‬ ‫تقویت‪é¾A‬‬ ‫‪úzüo‬‬ ‫کردند‪lüoAk،‬‬ ‫‪ýPv‬را‪ÿklÏPì þüBðAõOô l‬‬ ‫وتقویت‪ø BXñüA‬‬ ‫کلیه های سالم نیز عملکرد غدد ادرینال را |‪úßñüA qA‬‬ ‫کلیه‬ ‫ی حالی‌‬ ‫}‪ú,‬در کمبود انرژی ‪ ،‬ضعف‪ ،‬ب ‌‬ ‫بعد‪ ,‬از‬ ‫‪oAõâ ûBãPuk ÿBùýPcAoBð ,þGAõg þG ,kokpu BO‬‬ ‫پیشنهاد‪.lýñÞ ûoBíy Ao‬‬ ‫‌ها‪kõg ÿBùPíÏ‬‬ ‫کلیه‪ð .l‬‬ ‫‪ýyBG kõñzg‬‬ ‫کاهش سریع و یا ضعف قوای جنسی‌‬ ‫‪ ۲۰‬سال جوان‬ ‫بهبود میدهند و باالنس هرمون‌ها را موجب این‬ ‫شود‪.‬؟‪úzüo úíøô úíø ûpùèkô‬‬ ‫انجام‪þâkpv‬‬ ‫باید‪ÖA ,òìrì‬‬ ‫سال‪ÿBøk‬‬ ‫‪ok‬‬ ‫کردم‪Co‬‬ ‫احساس‪unt y‬‬ ‫ماه‪our bles‬‬ ‫دوره‪sin۴gs‬‬ ‫|‬ ‫دکتر‪ðoAk xp‬‬ ‫‪PuA‬‬ ‫بین‪ok úz‬‬ ‫‌‌ام‪üqõ‬که‪ô l‬از‪ýíø‬‬ ‫جنسی‪ìB‬‬ ‫قوای‪ýG ó|æA ò‬‬ ‫‪ýíø Ao Q‬‬ ‫شدم‪ýÏÚAô،‬‬ ‫‪òüA -2‬‬ ‫تائبی‪.l:‬دوره کامل ‪ ۴‬هفته است و شما جمع شدن آب در بدن ‪ water retention‬میشوند‪. .‬‬ ‫رفته‪ëk‬بود‬ ‫حتی‬ ‫این‪t t‬را‪e wan‬‬ ‫سال‪o kn‬‬ ‫میتوانید‪to۲re‬بار‪ow‬در‪ow h‬‬ ‫| |‪duce‬‬ ‫‪üoAk ûBãð‬‬ ‫‪W‬دهید‪.‬‬ ‫اینجام‬ ‫سوزش در هنگام ادرار کردن‬ ‫در طب چینی‪ ،‬سالمت کلیه ها موجب‬ ‫دوباره‪:l‬فعال شد‪ .‬بیژن ف‌‌‪, .‬اتاوا‬ ‫‪s‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪s‬‬ ‫‪s‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪c‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪s‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪p‬‬ ‫در‪lace‬‬ ‫"‪ÿBøBüôo xBßÏðA óApãük oAlñK ô ,oBP×â ,oBPÖo‬‬ ‫ی مشکالت ذکر‬ ‫ی از موارد تمام ‌‬ ‫خیل ‌‬ ‫شده ادرار کردن مکرر به خصوص در شب‬ ‫|‪xpPuA oAlÛì úG îýÛPvì úÇGAo BíyþPì|çu ÐÚAô ok‬‬ ‫‪Ao ÿr-------------------‬‬‫افزایش طول عمرمیشود‪ ،‬به همین دلیل است ‪ý^ aýø ,lðoAlð þÇGo Bíy úGô QuA óBykõg‬‬ ‫عفونت های کلیه‬ ‫‌های شدید هر ماه چند روز من‬ ‫‌‌روند‪}kõg úG QHvð Àhy pø ú×.‬‬ ‫می‪ýÊô .ko‬‬ ‫بین‪Ak ú‬‬ ‫از‪ðAqôo‬‬ ‫درد‪".lüpý‬‬ ‫کمر‪ãð þ‬‬ ‫که بسیاری از محصوالت ضد پیری طبیعی ‪¿hy‬‬ ‫چند‪ó‬‬ ‫هر‪Bìq pø‬‬ ‫پروستات‪ok Ao‬‬ ‫مشکل‪xpPuA oõÇ‬‬ ‫درد‪G kB‬و‪^ kpýã‬‬ ‫سوال‪ü úÞ Q:‬‬ ‫‪uA òüA‬‬ ‫تائبی‪ê‬‬ ‫دکتر‪Tì( .l‬‬ ‫پیشنهاد‪üpürLG‬‬ ‫میکرد‪lýøk pýýÓO،‬‬ ‫نشین‪lýðAõPýíð‬‬ ‫خانه‪úÞAo ÿr‬‬ ‫بر روی عملکرد کلیه ها متمرکز شده است‪-3 .‬را‪ý^ pø‬‬ ‫ریزش مو در سنین پایین‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫^‬ ‫‪B‬‬ ‫‪í‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫"‬ ‫‪.‬‬ ‫‪û‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪G‬‬ ‫{‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪Ï‬‬ ‫‪Ú‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪p‬‬ ‫گاه‪øok‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫^‬ ‫‪ú‬‬ ‫^‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪Ó‬‬ ‫‪O‬‬ ‫‪R‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪Ú‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪Ø‬‬ ‫‪Ú‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫)‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪â‬‬ ‫دهنده‬ ‫آزار‬ ‫و‬ ‫میاید‪،‬‬ ‫سراغم‬ ‫به‬ ‫بار‬ ‫یک‬ ‫آرتروز‬ ‫سن ‪ ۵۰‬سالگی بعد از یک سرما‬ ‫برای تقویت کلیه و تغییر رژیم غذایی باعث‬ ‫" در ّ‬ ‫‪|æBG êDBvì êc ÿApG óBO|þüBðAõO ,lüqõì@þì lülW‬‬ ‫‪)ûlñü@ÿBørý^(|lüoAk Ao‬‬ ‫است‪ú‬که‬ ‫کمک‪:êýHÚ q‬‬ ‫نیز‪A Bì þâ‬‬ ‫شیمیائی‪lðq‬‬ ‫داروهای‪ûlíÎ ÿBù‬‬ ‫است‪upPuA ".k،‬‬ ‫‪ôpýì‬‬ ‫گوشم‪óApãük‬‬ ‫مدت‪ókpßð‬‬ ‫طوالنی‪ëõHÚ .‬‬ ‫خوردگی{ ‪lølýì‬‬ ‫‪øBÞ Ao Bíy‬‬ ‫چشم‪óAõPýì Ao Bùu‬‬ ‫اطراف‪pPuA ò‬‬ ‫پف‪üA úíø ê‬‬ ‫سیاه‪Þok ./l‬‬ ‫دایره‪ðpýãýì‬‬ ‫چندانی ‪BíyqA‬‬ ‫ماه‪G Ao Qí‬‬ ‫چند‪Ïð ÿ‬‬ ‫االن‪Bøok‬‬ ‫شد‪kõg ò،‬‬ ‫درد ‪üA úÞ‬‬ ‫این‪,lýñÞ‬‬ ‫بهبودی‪ÿoA‬‬ ‫شروع‪Î ,‬به‪ïl‬صدا ‪nâpßy -4‬‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫میتواند‬ ‫‌ها‬ ‫ه‬ ‫کلی‬ ‫تقویت‬ ‫آیا‪,ÿoBÞ xpPuA ,þâkAõðBg xpPuA ,‬‬ ‫نمیکنند‪þèBì،‬‬ ‫‪xpPuA‬‬ ‫ندارم‪.lüBz.‬‬ ‫درد‪ãýì Bíy‬‬ ‫جایی ‪ÿôo‬‬ ‫شد‪ð ,ú‬تا‪þðAõOB‬‬ ‫بیشتر‪Pyn‬‬ ‫صدا‪âBüô Q‬‬ ‫این‪ýÏÚõì‬‬ ‫کم‪àü‬‬ ‫کم‪òPÖp‬‬ ‫کرد‪ok،‬و‪ünK‬‬ ‫‪þüBðAõO‬‬ ‫مثانه‪ÿpýâkBü þüBðAõO ïlÎ" .kpÞ þGBü|ú‬‬ ‫عفونت‪züo r‬‬ ‫‪ý^ àü ok‬‬ ‫بله‪,)ÿ،o‬‬ ‫تائبی‪BíýG:‬‬ ‫دکتر‪(þívW‬‬ ‫کند؟‪xpPu‬‬ ‫کمک‪A ,þéý‬‬ ‫مشکل‪¿dO x‬‬ ‫‪pPuA‬‬ ‫بخوابم‪Bøo ô ólýzh،‬‬ ‫نمیتونستم ‪G ÿBùyôo‬‬ ‫ب‪‌ó‬ها‪òPgõìBýð Bü ô‬‬ ‫‪G ok‬که‪zh‬ش‪lý‬‬ ‫زانو‪".òPgõì@ êGBÛì ok QìôBÛì Bü ô‬‬ ‫ضعف‪R‬در‪lülW‬‬ ‫این ‪BÎõÂõì‬‬ ‫‪Gratitude iAlex‬‬ ‫‪s the oZupnac.‬‬ ‫‪pen door toToronto‬‬ ‫متخصصین | |‪abundance‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪ÿ‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫^‬ ‫‪k‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ß‬‬ ‫‪Ö‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ü‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪ñ‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪m‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪PuA‬‬ ‫‪Q‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪Ç‬‬ ‫‪G‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪ƒ‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪x‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪u‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪q‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪é‬‬ ‫‪ý‬‬ ‫‪g‬‬ ‫‪ò‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪û‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ã‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪,‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ù‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪v‬‬ ‫‪ð‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪þ‬‬ ‫‪é‬‬ ‫‪H‬‬ ‫‪Ú‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪o‬‬ ‫‪A‬‬ ‫‪õ‬‬ ‫‪ì‬‬ ‫‪ô‬‬ ‫‪B‬‬ ‫‪ø‬‬ ‫‪ú‬‬ ‫‪P‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪â‬‬ ‫‪ó‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪Þ‬‬ ‫ی دستگاه ادراری را در بر‬ ‫دوره‪p‬تقویت تمام ‌‬ ‫‪lüpg BG pHìBPLu ûBì ûtü ô ------‬‬‫|‪Øý×hO |$|30‬‬ ‫دیدیم‪ p،‬و‬ ‫‪ëk ô þðApãð ô QýðBH¿Î ,þuBvcA xpPuA‬‬ ‫‪úG Bùð@ ëBÛPðA ô þðBíýzK ô x‬‬ ‫بسیاری ‪O ,îzg‬‬ ‫‪RBuBvcA‬‬ ‫شنوایی‪þñøm xpPuA kõg‬‬ ‫مشکالت‪òüAô |Re‬‬ ‫دیابت ‪lationship‬‬ ‫|‪Stress‬‬ ‫بهترین‪ñýu òý‬‬ ‫شما‪W úPvG‬‬ ‫ی ‪2‬‬ ‫ثروت‪ä‬شما‌ست‪.‬‬ ‫سالمت ‌‬ ‫‌گیرد‪Ao ÿkByô {ìAo@ úÞ þOBuBvcA úíø ô þ.‬‬ ‫ی‪ãPvß‬‬ ‫م‪y‬‬ ‫‪xpPuA UÎBG koAõì òüA úíø .ûlñü@ ÈGAôoMRI‬‬ ‫نشانه‪ÿB‬های @‪ô ûlñü‬‬ ‫تواند‪ùPýÚ|çg‬‬ ‫می‪ô koô‬‬ ‫ضعف‪@ þì‬‬ ‫موارد‪Bíy ÿAp‬‬ ‫اغلب‪G Ao ÿkB‬‬ ‫در‪üq ÿoBý‬‬ ‫‪vG‬‬

‫‪44‬‬

‫ماه حمایت و‬ ‫سالمت کلیه ‪.‬‬

‫‪xpPuA {øBÞ BG pPùG þPì|çu‬‬

‫‪Bu5038/6566û8tü:ôòW‬‬ ‫‪orkshop| ô oBñýíu‬‬ ‫‪(416) 548 6468 .-l(ð:B9uú0oP5Î)þ‬‬ ‫‪×éO| :þHDBO pPÞk àýñýéÞ þéK þðBìo k RBìlg‬‬ ‫^‪ì Iýu@ Bì ólG úG RBuBvcA úðõã‬‬ ‫‪ÝôpÎ ô IéÚ ÿBø ÿoBíýG ,}oAõâ ûBãPuk ÿBùüoBíýG ,þâkpvÖA ,qôpOo@ ,xpPuA ô ko k {øBÞ‬‬ ‫‪DBìpéÚÖ Q‬‬ ‫‪ê¾vBOc,x‬‬ ‫‪Bð Æ‬‬ ‫‪Q,HS)ô$B1W2ô0o.q0o0ÿ‬‬ ‫‪)$65|( DPA| ÝôpÎ.lôýI‬‬ ‫‪)$B3í0O p|(üqþòð×réOõBuG ïI‬‬ ‫‪|( ABpGio-Feed-Back| QvO‬‬

‫‪õñOoõO QÚô úG IytenTV‬‬ ‫شبکه ‪8:30‬‬ ‫از‪QÎB‬‬ ‫شب ‪u‬‬ ‫‪úHñy۸:۳۰‬‬ ‫ساعت ‪úu‬‬ ‫شنبه‪pøAF‬‬ ‫پنج | |‪N‬‬ ‫هر‪óAp‬‬ ‫تائبی‪üA p،‬‬ ‫دکتر ‪üõ¿O‬‬ ‫زنده‪ëBðBÞ‬‬ ‫‪qA þ‬‬ ‫برنامه‪HDBO pPÞk‬‬ ‫‪þðõürüõéO ûlðq úìBðpG‬‬ ‫تلویزیونی‬

‫‪ Health Link pharmacy d‬مراکز پخش جینسنگ طالیی‪ :‬عسل الویچ‪ ،‬سوپر شایان‪ ،‬سوپر هفت سین‬

‫‪9555 Yonge St, Unit 15, Physio Clinic, Richmond Hill.‬‬ ‫کلنیک دکتر تائبی ‪www.drtaebi.com T: 905.508.6668 drtaebi@yahoo.com‬‬

‫‪Dr. E. Taebi,‬‬

‫‪Health Link Pharmacy - 905-508-2292‬‬

‫سفارش تلفنی‪905.508.6668 :‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪44‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫اگر می خواهید همسرتان به شما‬ ‫خیانت نکند این مطلب را بخوانید‬ ‫شک از آن موضوعاتی است که‬ ‫در زندگی همه انسان ها وجود‬ ‫دارد اما گاهی می تواند حسابی‬ ‫دردسر آفرین شود و زندگی را‬ ‫ویران کند پس باید با آن برخورد‬ ‫کرد‪ .‬اگر همسری شکاک دارید‬ ‫یا خودتان شکاک هستید یا قصد‬ ‫ازدواج دارید‪ ،‬این مطلب را‬ ‫بخوانید‪.‬‬ ‫دو محور اصلی و بسیار مهم هر رابطه ای و به‬ ‫خصوص در زندگی مشترک اعتماد و احترام‬ ‫است و اگر هرکدام از این دو محور آسیب‬ ‫ببینند ممکن است رابطه کامال از بین ببرد‪ ،‬در‬ ‫حقیقت این دو خط قرمز هایی هستند که هیچ‬ ‫گاه نباید از آن ها عبور کرد‪ .‬به محض اینکه‬ ‫بی اعتمادی در رابطه ای به وجود بیاید رابطه‬ ‫به سمت ویرانی می رود‪ .‬شک از آن چیزهایی‬ ‫است که می تواند هم احترام و هم اعتماد را در‬ ‫زندگی زناشویی از بین ببرد و به تدریج پناهگاه‬ ‫امن خانه و زندگی مشترک را به جهنمی تبدیل‬ ‫کند‪ .‬هر کدام از ما دست کم یک بار در زندگی‬ ‫شک را تجربه کرده ایم ولی شک در هیچ کجا‬ ‫مثل زندگی مشترک نمی تواند مخرب باشد‪.‬‬ ‫شک عشق را می کشد‬ ‫وقتی آدم ها همدیگر را دوست دارند‪ ،‬به هم‬ ‫عشق می ورزند و به هم اعتماد دارند اما از‬ ‫لحظه ای که شک و عدم اعتماد و کنترل در‬ ‫رابطه ای به وجود می آید ذره ذره عشق بین‬ ‫زوجین رو به زوال و از بین می رود و دو طرف‬ ‫از هم دور می شوند البته اگر هردو طرف دست‬ ‫از شک و کنترل هم بر دارند دوباره می توانند‬ ‫باز به هم نزدیک شوند چون هیچ گاه عشق با‬ ‫نیت های منفی‪ ،‬عدم اعتماد و سوءظن نمی‬ ‫توانند باهم جمع شوند و در یک جا باشند‪.‬‬ ‫صورت مسئله را پاک نکنید‬ ‫متاسفانه ترس و نگرانی را در مکالمات اکثر‬ ‫آدم ها می بینیم‪ .‬این روزها وقتی با آدم ها‬ ‫حرف می زنیم می بینیم که ترس و نگرانی پشت‬ ‫اکثر حرف ها و رفتارهای آن ها وجود دارد‪ ،‬در‬ ‫حقیقت از یک چیزی نگران هستند‪ .‬حال اگر‬ ‫این نگرانی ها وارد زندگی مشترک شود‪ ،‬مثال‬ ‫یکی از زوجین با خود مدام فکر می کند وقتی‬ ‫همسرش از او دور است « مبادا با کس دیگری‬ ‫حرف بزند! »‪ « ،‬مبادا از کس دیگری خوشش‬ ‫بیاید! » و‪...‬این مبادا ها که خود شخص آن ها‬ ‫را در ذهنش می سازد همه تبدیل به نگرانی های‬ ‫جدیدی در زندگی می شوند و فرد برای اینکه از‬ ‫آن ها خالص شود شروع می کند به کنترل کردن‬ ‫طرف مقابل‪.‬‬ ‫با این رفتارها فرد می خواهد صورت مسئله‬ ‫را در بیرون پاک کند‪ ،‬او به سراغ حل مسئله‬

‫درون خودش نمی رود‪ .‬در واقع افرادی که‬ ‫سوءظن های زیادی دارند و کنترل گر هستند‬ ‫در بیرون نباید به دنبال چاره باشند بلکه باید‬ ‫درون خودشان را درست کنند‪.‬‬ ‫آن ها به خودشان شک دارند‬ ‫در همه ما یک حس مالکیت وجود دارد‪ ،‬در‬ ‫واقع آدم ها نسبت به هرچیزی که دوست دارند‬ ‫نوعی احساس مالکیت دارند و این حس ناشی‬ ‫از یک ترس درونی است‪ ،‬ترس از دست دادن‪.‬‬ ‫در حقیقت پشت رفتارهای کنترل گر و سوءظن‬ ‫آمیز ترس از دست دادن وجود دارد‪ .‬این افراد‬ ‫انگار در وجودشان چیزی را کم دارند و جای‬ ‫چیزی برایشان خالی است و می خواهند به‬ ‫نوعی این جای خالی را پر کنند‪ ،‬در حقیقت‬ ‫رفتارهای شکاکانه و سوءظن آمیز آن ها نسبت‬ ‫به بیرون و آدم مقابلشان نیست بلکه این شک‬ ‫نسبت به خودشان است و به نوعی طرف مقابل‬ ‫و اتفاقات مختلف آینه ای است برای آن ها تا‬ ‫خودشان را ببینند‪.‬‬ ‫وقتی من نسبت به خودم شک داشته باشم‬ ‫یعنی به توانایی ها و دوست داشتنی بودن‬ ‫خودم شک دارد و شک دارم که آنقدر خوب‬ ‫باشم که طرف مقابل حاضر شود با من بماند‪.‬‬ ‫ولی اگر من اطمینان داشته باشم که آنقدر‬ ‫خوبم که طرف مقابل با من بماند دیگر به‬ ‫این نیازی ندارم با رفتارهای کنترل گر طرف‬ ‫مقابل را مجبور کنم که با من بماند یعنی‬ ‫دارای خودارزشی و اعتماد به نفس کافی‬ ‫هستم‪ ،‬باور دارم طرف مقابل به خاطر من در‬ ‫رابطه می ماند ولی کسانی که به خودشان و‬ ‫توانایی های شان شک دارند‪ ،‬فرافکنی کرده‬ ‫و به طرف مقابل شک می کنند چون می‬ ‫دانند آنقدر خواستنی نیستند که طرف مقابل‬ ‫در رابطه بماند‪.‬‬ ‫یک هشدار‬ ‫هرگونه رفتاری خارج از رفتارهای مرسوم‬ ‫حدود خانواده بسیار آسیب زننده است و می‬ ‫تواند رابطه و زندگی زناشویی را به سمت‬ ‫تعهد نداشتن پیش ببرد‪ .‬تعهد از فاکتورهای‬ ‫اصلی ازدواج و یک رابطه است یعنی « من‬ ‫در برابر ازدواج‪ ،‬همسرم و رابطه مسئولم »‬ ‫اما می توان با انتخاب درست هیچگاه در‬ ‫زندگی مشترک چنین رفتارهایی را ندید‬ ‫مثال اگر زوجین در همان زمان آشنایی برای‬ ‫ازدواج به شناخت صحیح و درستی از هم‬ ‫نرسیده باشند و بدون شناخت کافی باهم‬ ‫ازدواج کرده باشند ممکن است بعد از‬

‫ازدواج از هم رفتارهای مشکوک ببینند یا‬ ‫اینکه حتی بعضی از زوجین در زمان آشنایی‬ ‫نیز رفتارهای شیطنت آمیز و ناپسندی را از‬ ‫هم دیده اند ولی آن ها را ندیده گرفته اند و‬ ‫بیش از حد مثبت نگر بوده اند در واقع اینجا‬ ‫هشداری است برای کسانی که هنوز ازدواج‬ ‫نکرده اند‪.‬‬ ‫آن ها باید دقت کنند که مرحله آشنایی بسیار‬ ‫مهم است‪ ،‬بسیاری از رفتارهای شیطنت‬ ‫آمیز و مشکوک را می توان در همان دوران‬ ‫آشنایی تشخیص داد و باید متوجه بود اینگونه‬ ‫رفتارها نه تنها بعد از ازدواج بهتر نمی شوند‬ ‫بلکه به احتمال فراوان بدتر هم می شوند‪.‬‬ ‫مثال اگر فردی که به خواستگاری شما آمده‬ ‫است‪ ،‬به اصطالح بسیار دوست باز است و‬ ‫دوست دارد با همه رابطه ای باز داشته باشد‪،‬‬ ‫ببینید آیا می توانید این مورد را در زندگی‬ ‫مشترک تان تحمل کنید یا نه‪.‬‬ ‫چرا همسرتان به شما تعهد ندارد؟‬ ‫وقتی آدم ها در زمان مناسب‪ ،‬روابط مناسبی‬ ‫با دیگران ندارند‪ ،‬شاید بخواهند بعد از‬ ‫ازدواج این مورد را جبران کنند‪ ،‬مثال اگر‬ ‫من هیچ گاه در محیط های اجتماعی چون‬ ‫دانشگاه یا محیط کار حاضر نشده باشم یا‬ ‫روابط سالم و کاری با افراد مختلف نداشته‬ ‫باشم ممکن است بعد از یک سنی و گاهی‬ ‫هم بعد از ازدواج‪ ،‬تمایل داشته باشم به سراغ‬ ‫شناخت آدم های مختلف بروم و ارتباطات‬ ‫متفاوت را تجربه کنم‪ ،‬البته تا اینجای کار‬ ‫مشکلی ندارد اما وقتی زیاده روی پیش می‬ ‫آید و تمایالتی که یک روزی سرکوب شده‬ ‫و اکنون می خواهد خود را نشان دهد ممکن‬ ‫است جنبه ناپسند پیدا کند‪ ،‬البته کسانی که به‬ ‫سمت اینگونه رفتارهای ناپسند می روند چند‬ ‫حالت دارند یا آدم های تنوع طلبی هستند‬ ‫یا در زندگی شان جاهای خالی وجود دارد‬ ‫که در زمان مناسب به آن ها نپرداختند به‬ ‫همین خاطر به دنبال تجربه کردن می روند‬ ‫و حالت سوم‪ ،‬ممکن است االن در رابطه‬ ‫جای چیزهایی خالی باشد‪ ،‬مثل نبودن رابطه‬ ‫عاطفی و هم کالم نبودن و‪ ...‬به نظر من همه‬ ‫این ها راه فرار و نشان دهنده بی مسئولیتی‬ ‫است و باید سعی شود به همراه همسر این‬ ‫مشکالت را حل کرد‪.‬‬ ‫آیا همسران باید یکدیگر راکنترل کنند؟‬ ‫اگر همسرتان تمام وسایل شخصی و رفتارهای‬ ‫شما را کنترل می کند از موبایل و ایمیل گرفته‬

‫تا جیب ها و‪...‬به نظر من نباید در مقابل‬ ‫این حالت کوتاه آمد‪ ،‬حفظ حریم شخصی‬ ‫برای هر فردی کامال حیاتی است‪ .‬به نظر من‬ ‫رابطه ای را که در آن یکی از زوجین یا هر دو‬ ‫همه چیز هم را چک می کنند‪ ،‬رابطه سالمی‬ ‫نیست‪ .‬چک کردن یعنی عدم اعتماد‪ ،‬وقتی‬ ‫شما همه چیز همسرتان را کنترل کنید او نیز به‬ ‫خود اجازه می دهد که همه چیز شما را کنترل‬ ‫کند و در حقیقت شما در یک بازی گرفتار‬ ‫می شوید که مرتبا به دنبال پیدا کردن نقطه‬ ‫ضعف از یکدیگر هستید و به همین خاطر همه‬ ‫اعتماد بین تان از بین می رود‪ .‬در این حالت‬ ‫به جای اینکه زوجین وقتشان را صرف اهدای‬ ‫عشق به هم کنند صرف اتهام زدن به هم و‬ ‫ایرادگرفتن می کنند‪ .‬در این حالت هر طرف‬ ‫در رابطه احساس ناامنی می کنند‪.‬‬ ‫حریم خصوصی کجاست؟‬ ‫هر آدمی یکسری حریم و حدودی دارد که‬ ‫دوست ندارد که کسی وارد آن شود‪ ،‬این‬ ‫حریم یک چیز کامال نانوشته است که برای‬ ‫هرکسی مهم است اما گاهی بعضی افراد آن‬ ‫حریم را حفظ نمی کنند و وارد حریم شما می‬ ‫شوند مسلما این مورد شما را ناراحت می کند‬ ‫و اگر به طرف مقابل تذکر ندهید روز به روز‬ ‫از او دورتر می شوید‪.‬‬ ‫اگر زن و شوهر هم این حریم را رعایت‬ ‫نکنند ممکن است روز به روز از هم دورتر‬ ‫شوند‪ .‬حریم های شخصی بسیار مهم است‪،‬‬ ‫در زندگی هر کدام از ما بخش هایی وجود‬ ‫دارد که فقط برای خودمان است و اصال‬ ‫دلیلی ندارد فرد دیگری را وارد این حریم ها‬ ‫کنیم‪ .‬این حریم شخصی برای افراد مختلف‬ ‫متفاوت است‪ ،‬ممکن است یک فردی ای‬ ‫میل ها و تلفن هایش در حریم شخصی اش‬ ‫باشد و ممکن است برای فرد دیگر مثال ای‬ ‫میل هایش در حریم شخصی اش نباشد‪ .‬به‬ ‫مرور می توان حریم شخصی آدم ها را فهمید‪.‬‬ ‫به قول جبران خلیل جبران در کنار هم بایستید‬ ‫اما نه بسیار نزدیک‪.‬‬ ‫وقتی خودتان مقصر هستید!‬ ‫اگر از همان ابتدای زندگی زناشویی شروع به‬ ‫کنترل همسرتان بکنید از ترس اینکه مبادا او‬ ‫روزی نسبت به شما غیرمتعهد شود‪ ،‬در واقع‬ ‫ناخودآ گاه او را به سمت غیرمتعهد شدن سوق‬ ‫می دهید‪ ،‬یعنی آنقدر کنترل هایتان همسرتان‬ ‫را از شما دور می کند که ممکن است به‬ ‫سمت غیرمتعهد شدن هم برود‪ .‬اگر همیشه‬ ‫ترس از دست دادن همسرتان را دارید‪ ،‬دو راه‬ ‫بیشتر ندارید یکی اینکه از همان ابتدا و در‬ ‫دوران آشنایی آنقدر او را خوب بشناسید تا‬ ‫با توجه به شخصیت او این ترس تان برطرف‬ ‫شود و راه دوم اینکه‪ ،‬آنقدر در رابطه و‬ ‫زندگی زناشویی خود عشق و محبت بگذارید‬ ‫که همسرتان نتواند به کسی دیگری فکر کند و‬ ‫کامال در زندگی با شما سیراب شود‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪42‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫ه تداخل غ‬ ‫دربار‬

‫ه می دانید؟‬ ‫ذا و دارو چ‬

‫دارو و غذا\‪n‬حتما برایتان اتفاق از غذا» «با معده خالی»‪« ،‬با معده‬ ‫افتاده که پزشک در دستور مصرف پر» در مورد این داروها دیده‬ ‫بعضی از داروها تأکید کرده که می‌شود‪.‬‬ ‫این دارو را " _قبل یا بعد از غذا‬ ‫مصرف کنید‪.‬‬ ‫تاکیدی که جدی گرفتن آن‬ ‫می‌تواند برنامه درمانی شما را با به طور کلی غذا ممکن است باعث تغییراتی‬ ‫در جذب دارو از دستگاه گوارش شود‪.‬‬ ‫موفقیت بیشتری پیش ببرد‪ .‬در‬ ‫بعضی مواد غذایی با بعضی از داروها ترکیب‬ ‫بعضی از داروها همراه بودن می‌شوند و تبدیل به ترکیباتی می‌شوند که از‬ ‫یا نبودن غذا تأثیری در بروز دستگاه گوارش قابل جذب نیست بنابراین در‬ ‫صورتی که آن دارو با غذاهای خاص مصرف‬ ‫اثرات درمانی ندارد‪ ،‬اما در مورد‬ ‫شود اثر درمانی بروز نخواهد کرد‪ .‬مثال بارز‬ ‫برخی دیگر از داروها تغییراتی این مورد نوعی آنتی‌بیوتیک‌هاست که اگر با‬ ‫دیده می‌شود که در موقعیت شیر خورده شود جذب نمی‌شود‪ ،‬زیرا کلسیم‬ ‫درمان اهمیت دارد‪ .‬به این دلیل موجود در شیر با آن ترکیب و مانع جذب‬ ‫می‌گردد‪ .‬بنابراین عدم رعایت چنین دستوری‬ ‫دستوراتی مثل «بعد از غذا»‪« ،‬قبل‬ ‫مساوی با عدم جذب دارو و در نتیجه عدم‬

‫بروز اثرهای درمانی خواهد شد‪.‬‬ ‫در مورد برخی دیگر از داروها‪ ،‬غذا باعث‬ ‫کندی جذب دارو می‌شود‪ .‬در این مورد در‬ ‫نهایت بعد از مدتی دارو جذب می‌شود ولی‬ ‫بدلیل اینکه دیر جذب شده است آثار درمانی آن‬ ‫دیر بروز می‌کند‪ .‬بعضی از مواد غذایی بر جذب‬ ‫داروها اثر نمی‌گذارند بلکه بر روی فرآیندهای‬ ‫دیگری اثر می‌گذارند که در بروز آثار درمانی‬ ‫مهم هستند‪.‬‬ ‫جذب تعدادی از داروها هم با برخی مواد غذایی‬ ‫زیاد می‌شود‪ .‬همچنین در مورد داروهایی که‬ ‫ممکن است باعث تحریک و ناراحتی دستگاه‬ ‫گوارش بشوند توصیه می‌شود که همراه غذا‬ ‫مصرف شوند تا عوارض کمتری پیش آید‪.‬‬ ‫بنابراین به طور کلی باید تأثیر غذا بر دارو‬ ‫همواره مورد نظر باشد و مطابق دستور پزشک‬ ‫عمل شود‪ .‬در مواردی که همراه دارو برنامه‬ ‫غذایی خاصی توصیه شده است رعایت آن‬ ‫الزامی می‌باشد و در این جا به تعدادی از‬

‫مهمترین تداخالت غذا و دارو اشاره می‌کنیم‪.‬‬ ‫در موارد دیگر می‌توانید با پزشک یا داروساز‬ ‫مشورت کنید‪.‬‬ ‫مصرف همزمان استامینوفن با غذاهای غنی‬ ‫از کربوهیدرات‌ها مثل بیسکویت‪ ،‬خرما‪ ،‬مربا‬ ‫و غیره باعث ایجاد ترکیب و در نتیجه کندی‬ ‫جذب دارو می‌شود‪.‬‬ ‫مصرف همزمان قرص‌های پوشش دار‬ ‫بیزاکودیل همراه شیر یا غذاهای دیگری که‬ ‫خاصیت بازی دارند باعث از بین رفتن پوشش‬ ‫قرص در معده و خراب شدن دارو می‌شود و در‬ ‫نتیجه اثر درمانی دیده نمی‌شود‪.‬‬ ‫مصرف داروهای آهن دار مثل سولفات آهن‬ ‫(فروس سولفات) با چای باعث ایجاد ترکیب‬ ‫نامحلول و عدم جذب آهن می‌شود‪ .‬افرادی که‬ ‫فقر آهن دارند نباید بالفاصله بعد از غذا چای‬ ‫مصرف کنند‪ ،‬زیرا چای مانع جذب آهن موجود‬ ‫در مواد غذایی می‌شود‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪40‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫آیا مصرف قرص مولتی‌ویتامین الزم است؟‬ ‫برخی افراد چون فکر می‌کنند‬ ‫بدنشان به ویتامین ها و امالح‬ ‫احتیاج دارد‪ ،‬به طور خودسرانه‬ ‫و بدون مشورت با پزشک‪ ،‬قرص‬ ‫مولتی ویتامین مینرال مصرف‬ ‫می‌کنند‪ .‬اما آیا واقعا مصرف روزانه‬ ‫این قرص‌ها ضروری است؟‬

‫ویتامین‌ها و امالح (مینرال) موادی هستند‬ ‫که بدن شما برای رشد و عملکرد طبیعی به‬ ‫آنها احتیاج دارد‪ .‬بعضی از آنها‪ ،‬واکنش‌های‬ ‫شیمیایی مهم و حیاتی را تسهیل می‌کنند و‬ ‫بعضی دیگر در ساختار بدن نقش دارند‪.‬‬ ‫متخصصان تغذیه به این مواد‪ ،‬ریز مغذی‬ ‫می‌گویند که کمبود آنها در بدن باعث بروز‬ ‫بیماری می‌شود‪ .‬پروفسور کراس استاد تغذیه‬ ‫دانشگاه کلمبیا معتقد است که اگر افراد رژیم‬ ‫غذایی سالم و مناسب داشته باشند‪ ،‬دریافت‬ ‫این ریز‌مغذی‌ها بسیار راحت است‪.‬‬ ‫متأسفانه اغلب مردم این‌کار را نمی‌کنند‬ ‫و با مصرف تنها یک تا دو واحد میوه و‬ ‫سبزیجات مقدار کافی از ریز‌مغذی‌ها را‬ ‫دریافت نمی‌کنند‪ .‬این در حالی است که برای‬ ‫دریافت ویتامین‌ها و امالح مورد نیاز بدن‪،‬‬ ‫باید حداقل ‪ 5‬واحد در روز میوه و سبزی‬ ‫مصرف شود‪ .‬شاید به همین دلیل بعضی‬ ‫متخصصان برای مردم مولتی‌ویتامین تجویز‬ ‫می‌کنند‪ ،‬چون اکثریت آنها رژیم غذایی‬ ‫مناسبی ندارند‪.‬‬ ‫نکته اینجاست که با مصرف این قرص‌ها‪،‬‬ ‫تمام مواد مورد نیاز بدن تامین نمی‌شود‪ ،‬چون‬ ‫بعضی عناصر کمیاب و مورد نیاز بدن فقط‬ ‫در مواد غذایی وجود دارند‪.‬‬ ‫متخصصان تغذیه معتقدند اگر مردم رژیم‬ ‫غذایی مناسب شامل تمام گروه‌های مواد‬ ‫غذایی را نداشته و بعد انتظار داشته باشند‬ ‫با مصرف این قرص‌ها مواد مورد نیازشان‬ ‫تامین شود‪ ،‬در اصل خودشان را گول می‌زنند‬ ‫و به تدریج ناچارند تاوان این کار را بپردازند‪،‬‬ ‫چون هیچ‌چیز جای تغذیه سالم را نمی‌گیرد‪.‬‬ ‫البته اگر با مشاهده انواع مولتی‌ویتامین‌ها و‬ ‫مکمل‌های غذایی که با رنگ‌ها و شکل‌های‬ ‫مختلف در داروخانه‌ها وجود دارند شوکه‬ ‫شوید جای تعجب نیست‪ ،‬چون آن‌قدر متنوع‬ ‫و رنگارنگ‌ هستنند و آن‌قدر در مورد آنها‬ ‫تبلیغ می‌شود که ناخودآ گاه مردم جذب آنها‬ ‫شده و حس می‌کنند اگر آنها را مصرف‬ ‫نکنند‪ ،‬سالمتی آنها به خطر می‌افتد‪.‬‬ ‫این در حالی است که بسیاری از ادعاهای‬ ‫سازندگان این داروها در مورد فواید آنها‬

‫هنوز اثبات نشده است و یا جعلی و ساختگی‬ ‫است‪ .‬اما بعضی از آنها برای گروه‌های خاصی‬ ‫از مردم‪ ،‬مفید هستند‪.‬‬ ‫پروفسور گروتو متخصص تغذیه و سخنگوی‬ ‫انجمن تغذیه آمریکا معتقد است که اکثر‬ ‫تولید‌کنندگان مولتی‌ویتامین‌ها‪ ،‬انواع‬ ‫مختلفی از این قرص‌ها را برای مردان‪،‬‬ ‫زنان‪ ،‬کودکان و سالمندان تقسیم‌بندی‬ ‫می‌کنند و اگر هم قرار به مصرف این داروها‬ ‫باشد نکته حساس انتخاب نوع مناسب‬ ‫آن بر اساس گروه سنی و شرایط سالمتی‬ ‫فرد است‪ ،‬چون سطح مطلوب انواع‬ ‫مواد‌مغذی بر اساس سن و جنس متفاوت‬

‫از خود مکمل ها است و گاهی هم به خاطر‬ ‫زمان نامناسب مصرف و یا همزمانی مصرف‬ ‫مکمل با داروی دیگر است‪ .‬ممکن است این‬ ‫حالت وقتی ایجاد شود که مکمل را با غذای‬ ‫خاصی بخورید‪.‬‬ ‫ حس سوزن سوزن شدن لب ها‪ ،‬زبان و‬‫پوست که می تواند از چند دقیقه تا چند‬ ‫ساعت ادامه یابد و خودبخود برطرف شود‪.‬‬ ‫ احساس خارش پوست که عارضه مالیمی‬‫است و اغلب بعد از مدت کوتاهی برطرف‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫ سردرد که اغلب بعد از خوردن مکمل ها‬‫عارض می شود‪.‬‬

‫است؛ به‌عنوان مثال زنانی که در سنین‬ ‫قبل از یائسگی هستند‪ ،‬نسبت به کودکان و‬ ‫سالمندان به آهن بیشتری نیاز دارند‪.‬‬ ‫در مقابل‪ ،‬سالمندان در دریافت و جذب‬ ‫ویتامین ب‪ 12‬مورد نیاز بدن از موادغذایی‪،‬‬ ‫با مشکالتی روبه‌رو هستند و شاید برای رفع‬ ‫این نیاز‪ ،‬به مکمل‌ها احتیاج پیدا کنند‪.‬‬ ‫ضمنا باید به این نکته هم توجه داشت که‬ ‫قرص‌های مولتی‌ویتامین هم به هر حال دارو‬ ‫هستند و عوارض خاص خودشان را دارند و‬ ‫به همین دلیل توجهات ویژه‌ای را می‌طلبند‪.‬‬

‫ لکه های قرمز روی پوست که همراه با‬‫خارش یا درد است‪.‬‬

‫عوارض مصرف خودسرانه و زیاد مولتی‬ ‫ویتامین مینرال‬ ‫برخی افراد به طور خودسرانه‪ ،‬مقادیر زیادی‬ ‫از مکمل های ویتامین و امالح را مصرف می‬ ‫کنند که عوارض زیر را در پی دارد‪:‬‬ ‫‪ -‬احساس ناراحتی در معده که اغلب ناشی‬

‫برخی عوارض جدی تر عبارتند از‪:‬‬ ‫ عالئم آنافیالکسی ‪ :‬این وضعیت وقتی رخ‬‫می دهد که مکمل تغذیه ای را برای اولین بار‬ ‫مصرف می کنید یا به ندرت بعد از مصرف‬ ‫طوالنی مدت رخ می دهد‪ .‬با بروز این‬ ‫عالمت‪ ،‬سریعا با اورژانس تماس بگیرید‪.‬‬ ‫ عالئم گیجی که نباید نادیده گرفته شود‪.‬‬‫ممکن است این حالت به خاطر دوز باالی‬ ‫مکمل یا زمان نامناسب مصرف آن یا وجود‬ ‫بیماری زمینه ای باشد‪.‬‬ ‫ عالئم شدید یا حتی مرگبار مانند فلج‪،‬‬‫حمله قلبی و نارسایی کلیه‪ ،‬که گرچه نادر‬ ‫است‪ ،‬ولی در بعضی افراد ممکن است رخ‬ ‫دهد‪.‬‬ ‫از میان ویتامین ها‪ ،‬عالئم مسمومیت بیشتر‬

‫در اثر مصرف دوزهای باالی ویتامین های‬ ‫محلول در چربی رخ می دهد‪ ،‬زیرا این‬ ‫ویتامین ها در بدن ذخیره می شوند‪ .‬چهار‬ ‫ویتامین محلول در چربی عبارتند از‪ :‬ویتامین‬ ‫آ ‪ ،‬د ‪ ،‬ای و کا‪.‬‬ ‫الزم است در افراد آسیب پذیر مانند زنان‬ ‫باردار و شیرده‪ ،‬کودکان و سالمندان مصرف‬ ‫مکمل های غذایی با احتیاط بیشتری همراه‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫‪ 8‬نکته هنگام خرید مولتی ویتامین‬ ‫هنگام انتخاب مولتی ویتامین مناسب خودتان‬ ‫می‌توانید از این نکات کمک بگیرید‪:‬‬ ‫ از ویتامین‌هایی استفاده کنید که برچسب‬‫‪‌1‬‬ ‫شرکت‌های تولیدکننده مطمئن و معروف را‬ ‫دارند‪ .‬به این ترتیب اطمینان خواهید داشت‬ ‫که محصول مربوطه‪ ،‬واقعا حاوی همان مواد‬ ‫و ترکیباتی است که روی برچسب آن چاپ‬ ‫شده است‪.‬‬ ‫‪ -2‬سن‪ ،‬جنسیت و شرایط جسمی خود را‬ ‫همواره در نظر بگیرید و مولتی ویتامینی را‬ ‫انتخاب کنید که فرمول آن مخصوص شرایط‬ ‫شما باشد‪.‬‬ ‫‪ -3‬اگر محصول مورد نظر تاریخ انقضا‬ ‫ندارد‪ ،‬از خرید آن خودداری کنید‪ .‬حتی‬ ‫مولتی ویتامین‌ها هم باید تازه باشند تا خواص‬ ‫خود را حفظ کنند‪.‬‬ ‫‪ -4‬هیچ ریزمغذی به تنهایی عمل نمی‌کند‪،‬‬ ‫یعنی برای تاثیرگذاری و عملکرد مناسب‪،‬‬ ‫نیازمند وجود ریزمغذی‌ها و امالح دیگر‬ ‫است‪ .‬بنابراین در جستجوی طیفی گسترده‬ ‫از ویتامین‌ها‪ ،‬امالح معدنی‪ ،‬آنزیم‌ها‪ ،‬اسید‬ ‫آمینه‌ها و آنتی اکسیدان‌ها باشید‪.‬‬ ‫مولتی ویتامین ارگانیک عاری از مواد‬ ‫شیمیایی مصنوعی‪ ،‬آفت‌کش‌ها‪ ،‬هورمون‌های‬ ‫رشد و آنتی بیوتیک‌ها است که پرهیز از تمام‬ ‫آنها حائز اهمیت است‬ ‫‪ -5‬از مکمل‌هایی استفاده کنید که فاقد هر‬ ‫نوع ماده مضر مثل قند‪ ،‬نشاسته‪ ،‬گلوتن یا‬ ‫رنگ‌ها و طعم دهنده‌های مصنوعی باشند‪.‬‬ ‫‪ -6‬امالح معدنی را انتخاب کنید که فرآیند‬ ‫«‪ »Chelation‬را پشت سر گذاشته باشند‪.‬‬ ‫این فرآیند در واقع اسیدهای چرب یا اسید‬ ‫آمینه‌ها را به امالح پیوند می‌زند و به جذب‬ ‫آنها در بدن کمک می‌کند‪.‬‬ ‫‪ -7‬اگر گیاهخوار هستید در خرید محصول‬ ‫مورد نظر خود دقت کنید‪ ،‬چون بسیاری از‬ ‫محصوالت حاوی روغن‌های ماهی یا ماده‬ ‫حاصل از گوشت یا ماکیان هستند‪.‬‬ ‫‪ -8‬باالخره اینکه از یک مولتی ویتامین‬ ‫استفاده کنید که از مواد ارگانیک تهیه‬ ‫شده باشد‪ .‬مولتی ویتامین ارگانیک عاری‬ ‫از مواد شیمیایی مصنوعی‪ ،‬آفت‌کش‌ها‪،‬‬ ‫هورمون‌های رشد و آنتی بیوتیک‌ها‬ ‫است که پرهیز از تمام آنها حائز‬ ‫اهمیت است‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪38‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫کنترل افکار خود را به دست بگیرید‬ ‫اگر به فرشته ها اعتقاد دارید می‬ ‫توانید تصور کنید افکار خود را به‬ ‫آنها می دهید تا با خود ببرند‪ .‬اگر‬ ‫راهنما‪ ،‬مرشد یا همرازی دارید با‬ ‫او صحبت کنید و افکار خود را از‬ ‫ذهنتان بیرون بریزید‪.‬‬ ‫همیشه و همه جا می خوانیم و‬ ‫می شنویم که باید کنترل کارها‬ ‫و افکار خود را به دست بگیریم‪.‬‬ ‫مقاله ها و توصیه های بیشماری‬ ‫در این رابطه وجود دارد‪ .‬اما واقعا‬ ‫می توان پیش از انجام هر کاری‪،‬‬ ‫به درستی و با منطق صحیح به آن‬ ‫فکر کرد؟‬

‫بسیاری از ما در دنیای این روزهای خود مشغله‬ ‫ها و مشکالتی داریم که زمان بسیار کمی برای‬ ‫فکر کردن به خود و افکارمان برایمان باقی می‬ ‫گذارند‪ .‬به طور مثال‪ ،‬زنی را تصور کنید که از‬ ‫همسر خود جدا شده و مسوولیت سه فرزند زیر‬ ‫ده سال خود را به عهده دارد‪ .‬او برای گذران‬ ‫زندگی و بر آمدن از عهده مخارج مدرسه و‬ ‫ورزش کودکان خود باید دو شیف کار کند‪.‬‬ ‫آیا زمانی برای او باقی می ماند تا به خود یا‬ ‫تفکراتش فکر کند؟‬ ‫گاهی انسان ها به جایی می رسند که از خود‬ ‫می پرسند چرا من؟ من دیگر نمی توانم ادامه‬ ‫دهم‪ .‬بس است دیگر و ‪ . ...‬همیشه همه تصور‬ ‫می کنند خودشان هستند که در بدترین شرایط‬ ‫گرفتار شده اند و دیگران از درد آنها آگاه‬ ‫نیستند‪ .‬این مسایل همیشه وجود داشته اند‪.‬‬ ‫همیشه بحث بد شانسی در میان مردم وجود‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫وقتی به این نوع مسایل فکر می کنید در واقع‬ ‫هیچ انتخابی جز "عمل کردن به آنها ندارید‪.‬‬ ‫اصوال آدم ها به چیزهایی عمل می کنند که به‬ ‫آنها فکر می کنند‪ .‬اصوال ابتدا فکر می کنیم و‬ ‫سپس عمل می کنیم‪ .‬فعل فکر کردن همیشه‬ ‫مقدم است‪.‬‬ ‫افسار افکار خود را به دست بگیرید‬ ‫این تکرار تفکرات منفی است که باعث ایجاد‬ ‫خودآزاری می شود؛ نوعی حبس ذهنی‪ .‬اگر‬ ‫همه مواردی که به آنها فکر کنیم منفی باشند‪،‬‬ ‫مطمئن باشید همه کارها و حرف های ما هم‬ ‫منفی خواهند بود‪ .‬شاید بخواهید خود را شاد‬ ‫و فعال به دیگران نشان دهید اما افکار منفی‬ ‫نیز همچون بوی بد و زننده می ماند و دیگران‬ ‫آن را متوجه می شوند‪ .‬هیچ عطری در دنیا‬ ‫وجود ندارد که بتواند بوی بد تعفن را از بین‬

‫ببرد‪ .‬همیشه مسایلی پیش می آیند که انسان‬ ‫دوست دارد به تفکرات مثبت سوئیچ کند‪.‬‬ ‫‪ .۱‬شما از همه این مسایل بیمار می شوید‬ ‫و تصمیم می گیرید که به همه این تفکرات‬ ‫منفی پایان بدهید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬چیزهایی که دیگران می گویند باعث‬ ‫خوشحالی شما می شود و می خواهید به آن‬ ‫گونه رفتار کنید‪.‬‬ ‫‪ .۳‬اتفاق هایی برای شما رخ می دهند و شما را‬ ‫به تغییر مجبور می کنند‪.‬‬ ‫اگر شما هم جزو افرد پرمشغله ای هستید که‬ ‫زمان کافی برای فکر کردن ندارید این مسایل‬ ‫را حتما در نظر داشته باشید‪ :‬اگر اکنون‬ ‫برای تفکرات خود زمانی نگذارید بعدها با‬ ‫مشکالت بزرگ تر مواجه خواهید شد‪ .‬حتی‬ ‫شاید این نوع پشت گوش انداختن در آینده‬ ‫زندگی فرزندان شما نیز تاثیر منفی داشته باشد‪.‬‬ ‫در این مطلب چند راهکار ساده برای اجتناب‬ ‫از فکر نکردن برایتان ذکر کرده ایم‪.‬‬ ‫‪ .۱‬افکار خود را یادداشت کنید‪ .‬هنگامی‬

‫که رفتار شما تغییر کرد و ناامید یا عصبانی‬ ‫شدید‪ ،‬دست نگه دارید! یک تکه کاغذ‬ ‫بردارید و احساسات خود را بنویسید‪ .‬مثال‬ ‫بنویسید «من خیلی عصبانی هستم زیرا ‪...‬‬ ‫»‪« .‬از اینکه همکارم مثل احمق ها با من‬ ‫رفتار می کند عصبانی می شوم‪ .».‬به طور‬ ‫کلی همه افکار خود را یادداشت کنید به این‬ ‫طریق آنها را ز ذهن خود روی کاغذ پیاده‬ ‫کرده اید‪ .‬به محض نوشتن افکار منفی‪ ،‬آن‬ ‫را پاره کنید و دور بریزید‪ .‬اجازه دهید افکار‬ ‫منفی به این طریق از ذهن شما پاک شوند‪.‬‬ ‫‪ .۲‬می توانید با خود تصور کنید افکار منفی‬ ‫خود را سوار یک بالون کرده اید و آنرا به آسمان‬ ‫پرواز دهید‪ .‬اجازه دهید باال و باالتر رود تا در‬ ‫سینه آسمان محو و ناپدید شود‪.‬‬ ‫‪ .۳‬اگر به فرشته ها اعتقاد دارید می توانید‬ ‫تصور کنید افکار خود را به آنها می دهید تا با‬ ‫خود ببرند‪ .‬اگر راهنما‪ ،‬مرشد یا همرازی دارید‬ ‫با او صحبت کنید و افکار خود را از ذهنتان‬ ‫بیرون بریزید‪.‬‬

‫‪ .۴‬سریعا حواس خود را پرت کنید‪ .‬اگر متوجه‬ ‫شدید دوباره افکار منفی به سراغ شما آمدند‬ ‫و می خواهند همه حواس و اعصاب شما را‬ ‫به هم بریزند سعی کنید روی مسایل جانبی‬ ‫تمرکز کنید‪ .‬مثال ضبط را روشن کنید‪ .‬به‬ ‫افکار منفی دستور خفه شدن بدهید‪ ،‬ورزش‬ ‫کنید و با روش های ممکن حواس خود را‬ ‫پرت کنید تا به سراغ ناراحتی ها نرود‪ .‬این‬ ‫کار را با تمرکز و شدت زیاد انجام دهید تا‬ ‫موفق شوید‪.‬‬ ‫تصور و خیال چیزی است که ذهن بسیار عالی‬ ‫آن را درک می کند‪ .‬سعی کنید با خیال و‬ ‫تصویر سازی به خود مسایل خوب و مثبت‬ ‫را تلقین کنید‪ .‬هر چه بیشتر به خوبی ها و‬ ‫اهداف مثبت خود فکر کنید بیشتر و سریع‬ ‫تر به آنها دست خواهید یافت‪ .‬تقریبا می‬ ‫توان گفت همه زندگی را تفکرات ما تشکیل‬ ‫می دهد‪ .‬بنابراین با افکار منفی‪ ،‬مشکالت‬ ‫و بدبختی را بری خود نخرید‪ .‬همیشه‬ ‫خوب فکر کنید‪ .‬مثبت فکر کنید‪ .‬مراقب‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪32‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫با این کارها هیچ وقت در زندگی ناامید نشوید‬ ‫زندگی همیشه باال و پایین دارد‪ .‬وقتی یک‬ ‫نفر با قلب شکسته به رختخواب می رود فرد‬ ‫دیگری تازه عشق واقعی خود را یافته است‪.‬‬ ‫هیچ گاه این چرخه امید و ناامیدی پایان‬ ‫نمی پذیرد‪ .‬گاهی بودن در شرایطی که‬ ‫هیچ کنترلی روی آن ندارید و باید تصمیمی‬ ‫ناعادالنه اتخاذ کنید‪ ،‬واقعا دشوار است‪ .‬صرف‬ ‫نظر از مشکالتی که با آنها روبه رو هستید‪ ،‬این‬ ‫حرکت به جلو و تحمل است که هنگام مقابله‬ ‫با سختی ها بسیار اهمیت پیدا می کند‪.‬‬

‫اداری قرار دارید‪ ،‬نمی توانید به آسانی تصمیمات درست‬ ‫و منطقی اتخاذ کنید‪ .‬همیشه گفته شده است فرار کردن از‬ ‫مشکالت به حل آنها کمک نمی کند و این تا حدی درست‬ ‫است‪ ،‬اما به این معنی هم نیست که به قدری در این شرایط‬ ‫و مشکالت غرق شوید که هیچ هوایی برای تنفس نداشته‬ ‫باشید و نتوانید مزایا و معایب تصمیمات خود را بسنجید‪.‬‬

‫هستند و ناراحتی های شما برایشان مهم است‪ .‬حتی اگر‬ ‫فقط یک نفر را در زندگی دارید باز هم کافیست تا یادآوری‬ ‫کند که تنها نیستید‪ .‬حتی در دنیای مجازی هم می توان‬ ‫دوستان غریبه ای داشت که احساسات مشابه شما دارند و‬ ‫می توانند به شما کمک کنند‪ .‬به این ترتیب‪ ،‬به یاد داشته‬ ‫باشید تقریبا هیچ کس در زندگی تنها نیست‪.‬‬

‫این اتفاق شاید به وفور در زندگی رخ دهد‪ ،‬به همین‬ ‫دلیل بهتر است تا حد امکان خود را از شرایط سخت دور‬ ‫نگه دارید تا بتوانید به درستی فکر و تصمیم گیری کنید‪.‬‬ ‫این مساله کمک می کند تا فاصله ای برای بهتر فکر‬

‫‪ .5‬نتیجه را قبول و با قوای بیشتر آن را حمایت کنید‬ ‫در آخر‪ ،‬زمان آن رسیده تا با مشکالت رو در رو شوید‪.‬‬ ‫صرف نظر از اینکه مشکل شما چیست و آیا انتخاب شما‬

‫در این مطلب ‪ 5‬موردی را یادآوری کرده ایم که به شما‬ ‫کمک می کند تا در سخت ترین شرایط زندگی نیز امید‬ ‫داشته باشید و بتوانید آن را پشت سر بگذارید‪.‬‬ ‫‪ .1‬فکر کردن به زمان های بد زندگی خود‬ ‫شاید به هیچ عنوان ایده خوبی به نظر نرسد اما این کار‬ ‫هدفی در خود دارد‪ :‬شاید با فکر کردن به گذشته های‬ ‫ناراحت کننده غمگین شوید اما منظور از فکر کردن به آنها‪،‬‬ ‫ناراحتی و افسردگی شما نیست‪ .‬به این منظور است که به‬ ‫شما یادآوری کند شما آنها را با موفقیت پشت سر گذاشته‬ ‫اید‪ .‬گاهی در هراس این هستیم که شاید مشکالت زندگی‬ ‫ما را از پای در آورد اما با فکر کردن به سختی هایی که در‬ ‫گذشته پشت سر گذاشته ایم‪ ،‬متوجه می شویم بسیار قوی‬ ‫تر از این حرف ها هستیم و با انرژی بیشتری به مقابله با آن‬ ‫سختی ها خواهیم رفت‪ .‬اجازه دهید موفقیت های گذشته‬ ‫مجالی باشند برای موقعیت های آینده خود را ببینید‪.‬‬ ‫‪ .2‬در مورد احساسات خود حرف بزنید یا آنها را یادداشت‬ ‫کنید‬ ‫نگهداشتن احساسات خود در دل باعث می شود تا از‬ ‫دیگران فاصله بگیریم‪ .‬بهتر است فرد مورد اعتماد و‬ ‫دلسوزی را پیدا و در مورد احساسات و افکار خود با او‬ ‫صحبت کنیم‪ .‬این کار کمک می کند تا با فکر بازتر با‬ ‫مشکالت روبه رو شویم‪ .‬نه تنها صحبت کردن با فرد مطمئن‬ ‫بلکه نوشتن احساسات نیز می تواند کمک کننده باشد‪.‬‬ ‫شاید به نظرتان دیوانگی باشد که آدم مشکالت خود را در‬ ‫وبالگ شخصی بنویسد و غریبه ها آن را بخوانند‪ ،‬اما این‬ ‫کار بسیار هم مفید است‪.‬‬ ‫در واقع‪ ،‬این روشی است که مشاوره ها نیز آن را توصیه‬ ‫می کنند‪ .‬بی طرف بودن و نداشتن ارتباط نزدیک با کسی‬ ‫کمک می کند تا آنها راحت تر به شما کمک کنند‪ .‬مهم‬ ‫نیست به چه روشی می خواهید دردها و مشکالت خود‬ ‫را بیان کنید‪ ،‬فقط آنها در سینه خود نگه ندارید و بار این‬ ‫مسایل را از دوش خود سبک کنید‪.‬‬ ‫‪ .3‬دور شدن از شرایط دشوار‬ ‫وقتی در میان یک بحث نفرت انگیز یا سیاست های غلط‬

‫کردن پیدا کنید‪.‬‬ ‫‪ .4‬به خود یادآوری کنید که تنها نیستید‬ ‫غرق شدن در مشکالت و تصور اینکه در دنیا یکه و تنها‬ ‫هستید بسیار ساده و در این شرایط به یاد آوردن اینکه‬ ‫کسی هست که ما را دوست دارد و نگران ماست‪ ،‬بسیار‬ ‫دشوار است‪ .‬یکی از بهترین راه های مقابله با سختی ها در‬ ‫زندگی این است که همیشه به یاد داشته باشید در زندگی تنها‬ ‫نیستید‪.‬‬ ‫شما افرادی در زندگی خود دارید که همیشه نگران شما‬

‫سازنده هست یا خیر‪ ،‬زمان آن است که آنها را قبول و‬ ‫از آنها حمایت کنید‪ .‬وقتی یکبار با مشکلی روبه رو می‬ ‫شوید در واقع آن را تجربه می کنید و همین تجربه به شما‬ ‫کمک می کند تا دفعه بعد که دوباره در شرایط مشابه‬ ‫قرار گرفتید‪ ،‬به آسانی زیر بار مشکالت کمر خم نکنید‪.‬‬ ‫زندگی همیشه جریان دارد و زمان از حرکت نمی ایستد و‬ ‫این شما هستید که باید تصمیمات درست اتخاذ و همیشه‬ ‫رو به جلو حرکت کنید‪ .‬هرگز در زندگی روی «چه می‬ ‫شد اگر» یا «ایکاش» دوئل نکنید‪ .‬این مشکالت شاید‬ ‫زخمی روی دل شما بگذارند اما می توانید به‬ ‫واسطه آن تجربه و شخصیتی جدید کسب کنید‪.‬‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪30‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫‪ 9‬عادت غذای‬ ‫اراده ضعیف عامل اصلی‬ ‫پرخوری و در نتیجه اضافه وزن‬ ‫است‪ .‬اگر اراده کنید می توانید‬ ‫از شر چاقی و اضافه وزن خالص‬ ‫شوید‪ .‬برخی افراد بدون اینکه‬ ‫متوجه باشند‪ ،‬عادات غذایی بدی‬ ‫دارند‪ ،‬عاداتی مانند نخوردن‬ ‫صبحانه‪ ،‬خوردن تنقالت هنگام‬ ‫تماشای تلویزیون و …؛ این عادات‬ ‫که کم اهمیت به نظر می رسند‪،‬‬ ‫می توانند عامل اصلی اضافه وزن‬ ‫در افراد باشند‪.‬‬

‫در ادامه مطلب به برخی عادات غذایی اشتباه‬ ‫و شیوه مقابله با آن ها اشاره خواهیم کرد‪.‬‬ ‫‪ - 1‬غذا خوردن در ظروف بزرگ‬ ‫طبق تحقیقات انجام شده توسط برایان‬ ‫وانسینک ‪-‬دکترای روانشناسی تغذیه از‬ ‫دانشگاه کورنل‪ -‬ظروف بزرگ‪ ،‬بدون اینکه‬ ‫متوجه شویم ما را به بیشتر خوردن تشویق‬ ‫می کنند‪ .‬وی در مطالعات خود متوجه شده‬ ‫که عالقمندان به سینما که پاپ کورن هایی‬ ‫در بسته بندی های بزرگ را هنگام تماشای‬ ‫فیلم می خوردند‪ ۴۵ ،‬درصد بیشتر از افرادی‬ ‫که پاپ کورن هایی با بسته بندی کوچک‬ ‫محتوی همان مقدار پاپ کورن‪ -‬می‬‫خورند‪ ،‬عادت به زیاد خوردن پیدا کرده اند‪.‬‬

‫لط که چاق‬ ‫یغ‬

‫راه حل‪ :‬در ظروف کوچک غذا بخورید‪.‬‬ ‫بشقاب بزرگ شام خود را با ظرف ساالد‬ ‫عوض کنید‪ .‬هرگز مستقیم ًا در ظروف بسته‬ ‫بندی شده غذا نخورید‪.‬‬ ‫‪ - 2‬مراجعه به یخچال در نیمه های شب‬ ‫رسم غذا خوردن در شب‪ ،‬ایده خوبی برای‬ ‫کم کردن وزن نیست‪ .‬نتایج آزمایشات انجام‬ ‫شده روی حیوانات‪ ،‬اشتباه بودن این عقیده‬ ‫را اثبات می کند‪ .‬طبق تحقیقات انجام شده‬ ‫در دانشگاه‪ ،Northwestern‬موش هایی‬ ‫که به جای خوابیدن‪ ،‬بیشتر وقت خود را‬ ‫به خوردن غذاهای چرب می گذراندند‪ ،‬در‬ ‫مقایسه با سایر موش ها‪ ،‬به صورت قابل‬ ‫توجهی دچار افزایش وزن می شدند‪.‬‬ ‫راه حل‪ :‬با خود تمرین کنید و به خود‬ ‫بقبوالنید که پس از خوردن شام‪ ،‬ورود به‬ ‫آشپزخانه تا فردا صبح ممنوع است‪ .‬سپس‬ ‫با خیال راحت مسواک زده و به رختخواب‬ ‫بروید‪ .‬در صورتی که در نیمه های شب گرسنه‬ ‫شدید‪ ۱۰ ،‬دقیقه صبر کنید‪ .‬اگر واقعا گرسنه‬ ‫بودید می توانید یک برش میوه بخورید‪.‬‬ ‫‪ - 3‬خوردن میان وعده های پر کالری‬ ‫بسیاری از افراد به خوردن تنقالت پر کالری‪،‬‬ ‫بین وعده های غذایی خود عادت دارند‪ .‬طبق‬ ‫مطالعات انجام شده در دانشگاه کارولینای‬ ‫شمالی‪ ،‬کودکان و بزرگساالن‪ ،‬خود را با‬ ‫خوردن چیپس های شور‪ ،‬نوشابه‪ ،‬شیرینی و‬ ‫شکالت سرگرم می کنند و با خوردن اینگونه‬ ‫تنقالت‪ ،‬دچار اضافه وزن خواهند شد‪.‬‬ ‫راه حل‪ :‬خود را به خوردن میان وعده های‬ ‫سالم مانند میوه‪ ،‬ماست‪ ،‬بادام‪ ،‬هویج و …‬ ‫عادت دهید‪.‬‬ ‫‪ - 4‬نخوردن صبحانه‬

‫تان می کند‬

‫راه حل آن‬ ‫و‬

‫با اینکه همه ما می دانیم صبحانه مهمترین‬ ‫وعده غذایی است‪ ،‬اما با بهانه های مختلفی‬ ‫مانند نداشتن وقت کافی‪ ،‬از خوردن آن‬ ‫طفره می رویم‪ .‬باید به این نکته اشاره کرد‬ ‫که صبحانه بیشترین مقدار انرژی مورد نیاز‬ ‫بدن در کل روز را تامین می کند‪ .‬بدون این‬ ‫انرژی شما به زیاد خوردن در وعده های‬ ‫بعدی می پردازید‪ .‬یک مطالعه جدید در‬ ‫چین نشان داده است که دانش آموزانی که‬ ‫صبحانه نمی خورند وزن بیشتری نسبت به‬ ‫دانش آموزان دیگر داشته اند‪.‬‬ ‫راه حل‪ :‬از خوردن صبحانه غافل نشوید‪.‬‬ ‫اگر وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارید‪،‬‬ ‫برش های میوه‪ ،‬غالت و اسموتیها را امتحان‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫‪ - 5‬خوردن هیجانی‬ ‫بطور مثال شما روز کاری بدی داشته اید‪،‬‬ ‫هنگامیکه به خانه می رسید در یخچال را باز‬ ‫کرده و هر چه می بینید می خورید‪ .‬مطالعات‬ ‫انجام شده نشان می دهند که احساسات‪ ،‬چه‬ ‫مثبت و چه منفی باعث می شوند افراد زیادتر‬ ‫از آنچه باید می خورند‪.‬‬ ‫راه حل‪ :‬پس از یک روز استرس آور کاری‪،‬‬ ‫بجای باز کردن در یخچال‪ ،‬هر فعالیتی که‬ ‫شما را دور از آشپزخانه نگه می دارد انجام‬ ‫دهید‪ .‬فعالیتهایی مانند پیاده روی یا تماس‬ ‫گرفتن با یکی از دوستان نزدیک‪.‬‬ ‫‪ - 6‬تند غذا خوردن‬ ‫هنگامی که غذا با سرعت خورده شود‪،‬‬ ‫مغز فرصت کافی برای ارتباط با شکم را‬ ‫نخواهد داشت‪ .‬به عبارتی دیگر مغز پس‬ ‫از ‪ ۱۵‬الی ‪ ۲۰‬دقیقه پس از شروع به‬ ‫غذا خوردن‪ ،‬سیگنالی مبنی بر سیر شدن‬

‫را به معده مخابره می کند‪ .‬پس هنگامی‬ ‫که وعده غذایی در ‪ ۱۰‬دقیقه خورده شود‬ ‫شما احساس می کنید که هنوز گرسنه اید‬ ‫و بیشتر از حد معمول غذا میل می کنید‪.‬‬ ‫در یک مطالعه بر روی ‪ ۳۲۰۰‬مرد و زن‪،‬‬ ‫پژوهشگران ژاپنی دریافتند تند خوردن غذا‬ ‫با اضافه وزن رابطه مستقیمی دارد‪.‬‬ ‫راه حل‪ :‬برای آرام خوردن غذا‪ ،‬محتویات‬ ‫بشقاب خود را به بخش های کوچک تقسیم‬ ‫کنید و هر قسمت را با آرامش بخورید‪ .‬خوب‬ ‫جویدن را فراموش نکنید‪ .‬همچنین نوشیدن‬ ‫آب بین غذا‪ ،‬به کم کردن سرعت خوردن و‬ ‫زودتر سیر شدن کمک بسیاری می کند‪.‬‬ ‫‪ - 7‬کمبود خواب‬ ‫کمبود خواب زحمات شما برای کاهش وزن‬ ‫را به باد خواهد داد! طبق تجزیه و تحلیل‬ ‫های انجام شده توسط محققان در توکیو‪،‬‬ ‫زنان و مردانی که در طول شبانه روز ‪ ۵‬ساعت‬ ‫و یا کمتر می خوابند‪ ،‬نسبت به افرادی که ‪۷‬‬ ‫ساعت و یا بیشتر می خوابند‪ ،‬چاقتر هستند‪.‬‬ ‫راه حل‪ :‬ساعت مشخصی را برای خوابیدن و‬ ‫بیدار شدن خود در نظر بگیرید‪ .‬اتاق خواب‬ ‫خود را تاریک و راحت نگه دارید‪ .‬حداقل‬ ‫یک ساعت قبل از خواب‪ ،‬تلویزیون تماشا‬ ‫نکنید و با کامپیوتر کار نکنید‪.‬‬ ‫‪ - 8‬بازی های ویدیویی و کار زیاد با‬ ‫کامپیوتر‬ ‫اگر شما مشغول تماشای تلویزیون‪ ،‬کار با‬ ‫کامپیوتر و یا بازی با بازی های ویدیویی‬ ‫هستید‪ ،‬تنها نگرانی شما تهیه تنقالت خواهد‬ ‫بود‪ .‬نوجوانانی که تنها یک ساعت بازی می‬ ‫کنند‪ ،‬بقیه روز را بیشتر غذا می خورند‪ .‬دلیل‬ ‫مشخصی در رابطه با مصرف بیشتر تنقالت‬ ‫از جانب نوجوانان در هنگام بازی یافت‬ ‫نشده؛ اما محققان بر این باورند که تشابهی‬ ‫در بیشتر غذا خوردن بزرگساالن در هنگام‬ ‫کار با کامپیوتر و بازی های ویدیویی توسط‬ ‫نوجوانان وجود دارد‪.‬‬ ‫راه حل‪ :‬هنگام کار با کامپیوتر زمانی را به‬ ‫استراحت اختصاص دهید‪ ،‬بطور مثال هر‬ ‫‪ ۱۵‬الی ‪ ۳۰‬دقیقه از پای کامپیوتر بلند شوید‬ ‫و در اطراف اتاق و یا محیط کار خود قدم‬ ‫بزنید‪.‬‬ ‫‪ - 9‬خوردن تنقالت‬ ‫تنقالت عالوه بر اینکه برای بدن خاصیتی‬ ‫ندارند بلکه ضررهای باورنکردنی در پی‬ ‫خواهند داشت‪ .‬مطالعات انجام شده بر روی‬ ‫موش های آزمایشگاهی حاکی از این است‬ ‫که غذاهای حاوی چربی باال و شکر زیاد‪،‬‬ ‫حتی بیشتر از کوکایین و هرویین اعتیاد آور‬ ‫هستند!‬ ‫راه حل‪ :‬رعایت اعتدال در مصرف مواد‬ ‫غذایی را فراموش نکنید و خوردن غذاهای‬ ‫چرب و شیرین را به حداقل برسانید‪.‬‬

‫‪29‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫سفر کند تا اعضای فامیل نیز نوزاد تازه خانواده‬ ‫را ببینند‪ .‬زمانی که به پاکستان بودند‪ ،‬یک روز‬ ‫همسر صباح‪ ،‬پسر را برای سفری یک روزه به‬ ‫کراچی با خود می‌برد‪ .‬پدر در همین روز فرزند‬ ‫را می‌رباید و با خود با انگلستان بر می‌گرداند‪.‬‬ ‫کمک‌هایی که به ندرت به دست گیرنده‬ ‫می‌رسند‬

‫هر چند کارکنان این سفارتخانه‌ها اطالعات‬ ‫مورد نیاز را در اختیار زنان متقاضی قرار‬ ‫می‌دهند و سازمان‌های خیریه را برای‬ ‫کمک‌رسانی به آنان معرفی می‌کنند‪ ،‬اما به‬ ‫باور آنه ماری هاچینسون‪ ،‬وکیل بریتانیایی‪،‬‬ ‫بسیاری از این زنان امکان استفاده از این‬ ‫خدمات را ندارند‪.‬‬

‫صباح تنها زنی نیست که دچار این سرنوشت‬ ‫تلخ شده است‪ .‬صدها زن دیگر نیز همچون‬ ‫وی قربانی حیله‌هایی از این دست شده‌اند‪ .‬هر‬ ‫چند صباح از معدود زنانی بوده است که دست‬ ‫از مبارزه نکشید و تالش‌هایش سرانجام برای‬ ‫بازگرداندن فرزندش به ثمر رسید‪ .‬او هم اینک‬ ‫طالق گرفته و به همراه پسرش در آپارتمانی یک‬ ‫خوابه در لندن زندگی می‌کند‪.‬‬

‫خانم هاچینسون که وکالت شماری از این‬ ‫زنان را در گذشته بر عهده داشته می‌گوید‪:‬‬ ‫«دادگاه عالی بریتانیا هم اینک این معضل را‬ ‫به رسمیت شناخته و برای همین قضاوت نیز‬ ‫با توجه به شرایط این زنان صورت می‌گیرد‪،‬‬ ‫اما با این حال از آنجایی که این قربانیان‬ ‫هزاران کیلومتر دورتر از بریتانیا زندگی‬ ‫می‌کنند‪ ،‬در عمل ارائه کمک‌های حقوقی به‬ ‫این زنان کار دشواری است‪».‬‬

‫تخمین زده می‌شود که نزدیک به ‪ ۵۰‬هزار زن‬ ‫در ایالت پنجاب هند گرفتار چنین مخمصه‌ای‬ ‫باشند‪ .‬رانی بیلکهو‪ ،‬مدیر یکی از مؤسسات‬ ‫فعال در زمینه حقوق زنان در بریتانیا می‌گوید‪:‬‬

‫«ما در تحقیقات خود متوجه شدیم شمار‬ ‫زیادی از مردان بریتانیایی و کانادایی همسران‬ ‫هندی‌شان را به همین ترتیب ترک می‌کنند که‬ ‫بیشتر این موارد در ایالت پنجاب مشاهده شده‬ ‫است‪».‬‬ ‫صدها زن دیگر نیز همچون صباح قربانی‬ ‫حیله‌هایی از این دست شده‌اند‬ ‫به گفته خانم بیلکهو این زنان با کسب روادید از‬ ‫طریق ازدواج به خارج از کشور می‌روند اما به‬ ‫محض اینکه مرد تصمیم به جدایی و ترک زن‬ ‫می‌گیرد‪ ،‬ویزای همسر لغو می‌شود‪.‬‬ ‫سفارت بریتانیا در اسالم‌آباد و نیز کنسولگری‬ ‫این کشور در کشمیر‪ ،‬بخش‌ویژه‌ای را برای‬ ‫کمک به چنین زنانی برای بازگشت دوباره به‬ ‫بریتانیا راه انداخته‌اند‪.‬‬

‫در همین حال شمار مردانی که در بریتانیا‬ ‫تقاضای دریافت کمک‌های اجتماعی برای‬ ‫همسران خود را ارائه می‌دهند‪ ،‬در سال‌های‬

‫اخیر افزایش داشته‌‪ ،‬در حالی که این زنان از‬ ‫مدت‌ها پیش ترک شده‌اند‪.‬‬ ‫حتی گروهی از این مردان‪ ،‬هم‌زمان چند زن‬ ‫را به همسری درآورده‌اند و از آنجا که نام این‬ ‫زنان هر کدام به طور جداگانه در خانواده‌های‬ ‫مختلف به ثبت رسیده‪ ،‬شوهرانشان به ازای‬ ‫هر کدام از آنان از دولت پول نقد دریافت‬ ‫می‌کنند‪.‬‬ ‫اخیرا در هندوستان قانون تازه‌ای با هدف‬ ‫جلوگیری از ازدواج‌های صوری و رفع معضل‬ ‫چند همسری به تصویب رسیده است‪ .‬به‬ ‫موجب این قانون اتباع هندی نیز که در‬ ‫خارج از کشور زندگی می‌کنند‪ ،‬در آینده‬ ‫موظف به ثبت رسمی ازدواج خود در هند‬ ‫هستند‪ .‬این افراد همچنین باید جزئیات‬ ‫دقیقی را در مورد زندگی خود در‬

‫‪28‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫زن‬

‫ان هندی و‬

‫برای بسیاری از زنان پاکستانی‬ ‫و هندی زندگی در خارج از‬ ‫کشور و پشت سر گذاشتن فقر‬ ‫و محرومیت‪ ،‬رویایی است که‬ ‫آنها برای به دست آوردنش تن‬ ‫به ازدواج با مردانی در غرب‬ ‫می‌دهند؛ اقدامی که اغلب‬ ‫سرنوشت تلخی را همراه دارد‪.‬‬ ‫مردان پاکستانی یا هندی که‬ ‫در بریتانیا‪ ،‬استرالیا یا آمریکا‬ ‫زندگی می‌کنند‪ ،‬اغلب گزینه‌ای‬ ‫قابل تأمل برای زنان هندی یا‬ ‫پاکستانی به شمار می‌روند که‬ ‫رؤیای زندگی در خارج از کشور‪،‬‬ ‫به دور از فقر و محرومیت را در‬ ‫سر می‌پرورانند‪ .‬ازدواج با چنین‬ ‫مردانی موجب می‌شود تا این‬ ‫زنان به یمن آن جایگاهی ویژه‬ ‫در خانواده پیدا کنند و به رؤیایی‬ ‫تحقق ببخشند که شاید از کودکی‬ ‫در سر می‌پرورانده‌اند‪.‬‬

‫عم تلخ "خ‬ ‫ط‬

‫شبختی" در‬ ‫و‬

‫این رؤیا اما اغلب همانند حبابی است که‬ ‫با یک تلنگر می‌ترکد و این زنان را به دلیل‬ ‫کم‌تجربگی‪ ،‬تحصیالت پایین و عدم اعتماد‬ ‫به نفس مجبور به پرداخت هزینه‌ای گزاف‬ ‫می‌کند‪ .‬صباح ‪ ۲۴‬ساله یکی از همین زنان‬

‫رج از کشور‬ ‫خا‬

‫است‪.‬‬ ‫سرنوشت تلخ‬ ‫زمانی که صباح از طریق یک آژانس‬ ‫همسریابی در شهر الهور پاکستان با شوهر‬

‫آینده و خانواده او آشنا شد‪ ،‬سرشار از امید به‬ ‫آینده‌ای روشن بود‪ .‬مردی که صباح با او آشنا‬ ‫شده بود‪ ،‬سال‌ها در انگلستان اقامت داشت‪:‬‬ ‫«به نظر می‌آمد که آنها بسیار آدم‌های مهربانی‬ ‫هستند‪ .‬من و شوهرم خیلی سریع با هم نامزد‬ ‫کردیم‪ .‬شش ماه بعد او به همراه خانواده‌اش‬ ‫به پاکستان آمدند و مراسم عروسی را برگزار‬ ‫کردند‪ .‬همان ماه هم من باردار شدم‪».‬‬ ‫صباح تنها زنی نیست که دچار این سرنوشت‬ ‫تلخ شده است‬ ‫از آنجایی که تشریفات اخذ ویزای انگلستان‬ ‫بسیار به درازا کشید‪ ،‬صباح سرانجام در ماه‌های‬ ‫آخر بارداری به همسرش در شهر لندن پیوست‪.‬‬ ‫او تعریف می‌کند که تنها چند روز از اقامتش‬ ‫نزد خانواده شوهر نگذشته بود که باج‌گیری آنها‬ ‫شروع شد‪ .‬والدین شوهر خواستار جهیزیه بیشتر‬ ‫شدند و گفتگوهای تلفنی صباح با خانواده‌اش‬ ‫در پاکستان از سوی آنها به دقت کنترل می‌شد‪.‬‬ ‫او می‌گوید که همانند یک خدمتکار وظیفه‬ ‫داشت خانه را تمیز کند و در طول بارداری‬ ‫همسرش حتی یکبار هم برای انجام آزمایش‌های‬ ‫مورد نیاز او را در رفتن به بیمارستان همراهی‬ ‫نکرد‪« :‬حتی وقتی فرزندمان به دنیا آمد‪ ،‬او آنجا‬ ‫نبود‪».‬‬ ‫پس از تولد فرزند‪ ،‬خانواده همسر‪ ،‬صباح را‬ ‫متقاعد می‌کنند که همراه با پسرش به پاکستان‬

‫‪27‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫روانشناسی پیش‌داوری‬ ‫گذشت کردن و نگاه خوشبینانه‬ ‫داشتن نسبت به برخی رفتارهایی‬ ‫است که حس بدبینی را ممکن‬ ‫است در ما تشدید کند نکته بسیار‬ ‫مهمی است‪.‬‬

‫چه کنیم تا دیگران را قضاوت نکنیم؟ چرا‬ ‫با این‌که همه ما می‌دانیم قضاوت کردن‬ ‫بر رفتار و گفتار دیگران از زشت‌ترین و‬ ‫آزاردهنده‌ترین ناهنجاری‌های رفتاری ما‬ ‫ایرانی‌هاست‪ ،‬اما بیشتر اوقات آ گاهانه یا‬ ‫ناآگاهانه مرتکب آن می‌شویم‪ .‬درحالی که‬ ‫اگر هریک از ما بدرستی خود را بشناسد‬ ‫و تاثیر قضاوت‌های نادرست خود را بر‬ ‫زندگی افراد ببیند و این نکته را درک کند‬ ‫که گاهی قضاوت‌های نادرست می‌تواند‬ ‫مسیر زندگی دیگران را تغییر دهد‪ ،‬به طور‬ ‫قطع در قضاوت عجله نکرده و بسیاری‬ ‫از اوقات ترجیح می‌دهد که از قضاوت‬ ‫بپرهیزد و انجام این موضوع مهم را به‬ ‫افراد دارای صالحیت بسپارد‪.‬‬ ‫در واقع پیش داوری بر اساس منطق و‬ ‫واقعیت نیست بلکه بر پایه مجموعه ای از‬ ‫فرضیات‪ ،‬مفاهیم نیمه درست و گمانه زنی‬ ‫ها شکل می گیرد و مبتنی بر تعمیم غلط‬ ‫و انعطاف اگر پیش داوری نوعی نگرش‬ ‫است‪ ،‬تبعیض تجلی آن و تحقیر یا برچسب‬ ‫زدن‪ ،‬پیامدهای آن می باشد‪.‬‬ ‫ناپذیر است‪ .‬برای مثال هنگامی که با فرد‬ ‫جدید و ناآشنا برخورد می کنیم‪ ،‬به جای‬ ‫اینکه سعی کنیم او را بشناسیم‪ ،‬صرفا به‬ ‫این دلیل که فرد مورد نظر عضو صنف‬ ‫یا گروهی است ‪ ،‬در مورد تمام ویژگی‬ ‫ها و خصوصیات وی قضاوت می کنیم‪.‬‬ ‫اگر پیش داوری نوعی نگرش است‪،‬‬

‫تبعیض تجلی آن و تحقیر یا برچسب زدن‪،‬‬ ‫پیامدهای آن می باشد‪ .‬بخش عمده ای‬ ‫از پیش داوری بصورت ناآگاهانه انجام‬ ‫می شودو در فرضیات قالبی روزمره در‬ ‫مورد سایرین نمود پیدا می کند‪ .‬این تعمیم‬ ‫ها رفتار ما را تحت تاثیر قرار می دهند و‬ ‫موجب می شود که در مورد بخش های‬ ‫مختلف اجتماع تبعیض قائل شویم‪ .‬غالبا‬ ‫یاد گرفتیم که حقایق را به غلط تعمیم‬ ‫می دهیم‪ .‬نه به دلیل بد خواهی یا تنفر‪،‬‬

‫در قالب های سفت و سخت و تغییر ناپذیر‬ ‫استفاده می کنیم‪ .‬روانشناسان معتقدند که‬ ‫پیش داوری حاصل تمایل طبیعی‬ ‫روانشناسان معتقدند که پیش داوری حاصل‬ ‫تمایل طبیعی ما برای قالب بندی جهان‬ ‫به منظور معنا دادن به آن است‪ .‬این قالب‬ ‫ها مبتنی بر واقعیت نیستند بلکه بر اساس‬ ‫تجارب قبلی محدود ما که آن را درست و‬ ‫قطعی تلقی می کنیم‪ ،‬شکل می گیرد‪.‬‬ ‫ما برای قالب بندی جهان به منظور معنا‬

‫بلکه به این دلیل که در اغلب موارد این‬ ‫کار آسانتر از درک تفاوت ها و پیچیدگی‬ ‫های واقعی دنیای اطرافمان است‪ .‬در ابتدا‬ ‫ممکن است فکر کنیم که زنان عاطفی تر‬ ‫از مردان اند‪ .‬یا قوم خاصی را خسیس‬ ‫یا ساده لوح فرض کنیم‪ .‬این فرض ها و‬ ‫بیانات مبتنی براطالعات ناقص و ناکافی‬ ‫است که به تدریج از انها برای طبقه بندی‬ ‫و در نهایت قرار دادن اعضای این گروه ها‬

‫دادن به آن است‪ .‬این قالب ها مبتنی بر‬ ‫واقعیت نیستند بلکه بر اساس تجارب‬ ‫قبلی محدود ما که آن را درست و قطعی‬ ‫تلقی می کنیم‪ ،‬شکل می گیرد‪ .‬جهت‬ ‫دست یافتن به درک درستی از پیش‬ ‫داوری‪ ،‬روانشناسان مطالعاتی را در‬ ‫زندگی روزمره انجام داده اند‪ .‬برای مثال‬ ‫در یکی از پژوهش های مشهور در این‬ ‫حوزه‪ ،‬یک گروه ‪ 22‬نفری از پسرانی‬

‫که در یک اردوی تابستانی شرکت کرده‬ ‫بودند به دو گروه به نام ( مارها و عقب‬ ‫ها) تقسیم شدند‪ .‬سپس دو گروه در یک‬ ‫سری فعالیت های رقابتی که مستلزم‬ ‫عملکرد اعضای گروه ها در مقابل یکدیگر‬ ‫بود‪ ،‬شرکت کردند‪ .‬پس از مدت کوتاهی‬ ‫اعضای هر گروه ‪ ،‬نگرش های منفی و‬ ‫تصورات قالبی در مورد اعضای گروه‬ ‫مقابل پیدا کردند‪ .‬از جمله اینکه تمام‬ ‫مارها متقلب اند‪ .‬و همه عقاب ها در‬ ‫فعالیت ورزشی ضعیف عمل می کنند‪ .‬این‬ ‫تجربه نشان می دهد که افراد به سرعت با‬ ‫گروه های خود همانندسازی کرده و ویژگی‬ ‫های نادرست را به اعضای گروه دیگر‬ ‫نسبت داده و احساسات تنفر آمیز در مورد‬ ‫آنها کسب می کنند‪.‬‬ ‫چگونه پیش داوری را مورد چالش قرار‬ ‫دهیم؟‬ ‫این باور که نزدیکی موجب دشمنی می‬ ‫شود‪ ،‬همیشه درست نیست‪ .‬نزدیکی به سایر‬ ‫گروهها در اجتماع غالبا منجر به تحمل‬ ‫و پذیرش نگرش ها و ارزش های آنان می‬ ‫شود‪ .‬هر یک از ما مسئولیم با تعصب و‬ ‫پیش داوری مقابله کنیم و می توانیم نقش‬ ‫قابل مالحظه ای را در کاهش سطوح‬ ‫تبعیض در جامعه ایفا کنیم‪.‬‬ ‫سواالت زیر می تواند دید ما را نسبت به‬ ‫ارزش ها و نگرش هایی که نسبت به دیگران‬ ‫داریم واقع بینانه تر سازد‪:‬‬ ‫ آیا این نگرش یا ارزش صحیح است؟‬‫ آیا به تمام حقایق مرتبط با آن دسترسی‬‫داریم؟‬ ‫ آیا به جای در نظر گرفتن تویر کامل‪ ،‬بر‬‫یک یا چند بعد منفی تمرکز کرده ام؟‬ ‫ آیا به شیوه ای نا عادالنه به این فرد یا‬‫گروه برچسب می زنم؟‬ ‫بررسی نگرش ها و ارزش ها با استفاده از‬ ‫سواالت فوق‪ ،‬گام بلندی در جهت آ گاهی از‬ ‫تعصبات و در نتیجه چالش با پیش داوری‬

‫‪26‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫روشهای غلبه بر شک و تردید به خود‬

‫هم می کند و خودآ گاهی ما را شکل داده و‬ ‫ارتقاء میبخشد و بخشی از آن شامل تواناییهای‬ ‫تصمیمگیری ما میشود‪.‬‬ ‫همه تصمیماتی که میگیریم تصمیمات خوبی‬ ‫از آب درنمیآیند‪ .‬همه ما گاهی در قضاوتهایمان‬ ‫دچار اشتباه میشویم‪ .‬از نظر انسانی غیرممکن‬ ‫است که همیشه تصمیمات درست را بگیریم‪.‬‬

‫چطور میتوان به شک و تردید به‬ ‫خود و ترس از اشتباه کردن غلبه‬ ‫کرد؟ تردید به خود‪ ،‬درکنار انتقاد‬ ‫از خود‪ ،‬راه ما به سمت جاده‬ ‫پذیرش خود را مسدود خواهد‬ ‫کرد‪.‬‬

‫وقتی اجازه میدهیم ترس در تصمیم گیریمان‬ ‫دخالت کند‪ ،‬به خود شک کرده و تصمیمگیری‬ ‫برایمان سختتر میشود‪.‬‬ ‫چنین طرز تفکری ما را در راه شکست قرار‬ ‫میدهد‪ .‬اما راههایی برای به حداقل رساندن‬ ‫یا حتی از بین بردن این شک و تردید به خود‬ ‫وجود دارد‪.‬‬ ‫‪ .۱‬اولین تصمیمی که میگیرید باید این باشد‬ ‫که تردید به نفس و ترس خود را بشناسید و‬ ‫تشخیص دهید‪ .‬باید آن را همان که هست بنامید‬ ‫نه چیزی دیگر‪.‬‬ ‫بعنوان مثال وقتی درمورد یک تصمیم ترسی‬ ‫دارید یا برچسب «نمیتوانم» به آن میزنید و‬ ‫احساس اضطراب و عصبی بودن دارید‪ ،‬آن‬ ‫ترس است‪.‬‬ ‫‪ .۲‬دوم‪ ،‬وقتی ترس و تردید به خود را شناختید‪،‬‬ ‫باید آن را اندازه گیری کنید‪ .‬برای این کار از‬ ‫خود میپرسید‪:‬‬

‫با غلبه بر شک و تردید و انتقاد نسبت به خود‪،‬‬ ‫خودآ گاهی را در خود تقویت میکنیم‪.‬‬

‫«برای این تصمیم چقدر احساس ترس و شک‬ ‫به خود دارم؟»‬

‫نیروی تفکر منفی به روشنی در تردید ما نسبت‬ ‫به خود و ترس از اشتباه کردن دیده میشود‪ .‬این‬ ‫تفکرات چنان حس ناراحتی در ما ایجاد میکند‬ ‫که باعث میشود تصور کنیم ایجاد تغییر موجب‬ ‫خجالت و پریشانی بیشتر میشود‪.‬‬

‫تعیین سطح این تردید نفس به شما برای درک‬ ‫سنگینی موقعیت کمک میکند‪.‬‬ ‫‪ .۳‬همین تشخیص شک و تردید به خود‪ ،‬به‬ ‫شما برای کنار آمدن با آن کمک میکند‪ ،‬زیرا‬ ‫وقتی بفهمید چیست‪ ،‬میتوانید راههای عملی‬ ‫برای برخورد با آن پیدا کنید‪.‬‬

‫مسیر زندگی خوب و معقول ابزارهای زیادی‬ ‫برای تغییر در اختیار ما قرار میدهد‪.‬‬ ‫این مقاله به چند سوال گیج کننده درمورد‬ ‫غلبه بر تردید به خود و ترس از اشتباه کردن‬ ‫میپردازد‪.‬‬

‫‪ .۴‬چهارم‪ ،‬به بدترین سناریو ممکنی که امکان‬ ‫دارد درنتیجه تصمیمتان اتفاق بیفتد‪ ،‬فکر‬ ‫کنید‪.‬‬

‫‪ ۵‬راه ساده برای غلبه بر تردید به خود‬

‫اغلب بدترین سناریو خجالت کشیدن و تحقیر‬ ‫شدن درصورت شکست تصمیممان است‪.‬‬

‫همه ما هر روز با بمبارانی از فرصتهای مختلف‬ ‫برای انتخاب کردن روبه رو هستیم‪ .‬بعضی از‬ ‫این تصمیمها را میتوانیم بدون سوال کردن‬ ‫اتخاذ کنیم‪.‬‬

‫تصور کردن بدترین نتیجه ممکن به شما کمک‬ ‫میکند همه چیز را از دید بهتری ببینید و ترس و‬ ‫تردید خود را کاهش دهید‪ .‬میفهمید که قدرت‬ ‫کنار آمدن و مقابله با این تصمیم درصورت‬ ‫اشتباه بودن را دارید‪.‬‬

‫اما گاهی اوقات گرفتن تصمیمات پیچیده تر‬ ‫سخت است‪ .‬عوامل بسیاری ممکن است در‬ ‫این فرایند تصمیمگیری دخیل شوند‪ .‬گاهی‬ ‫اوقات یکی از این عوامل شک و تردید‪،‬‬ ‫مخصوص ًا شک و تردید به خود‪ ،‬ترس است‪.‬‬

‫‪ .۵‬سپس‪ ،‬حمایت اطرافیانتان را جمع کنید‬ ‫و اطالعاتی جمع آوری کنید که در برخورد با‬ ‫بدترین سناریو بتواند کمکتان کند‪ .‬با پشتیبانی‬ ‫و اطالعات برای مقابله با درکتان از تصمیم‬ ‫مجهزتر خواهید بود‪.‬‬

‫شک یک واکنش طبیعی بدن به هر موقعیت‬ ‫ناآشنا است‪ .‬اما شک به خود مربوط به خودمان‬ ‫است‪ .‬شک به خود ترس از اشتباه کردن است‪.‬‬ ‫شک و تردید به خود ریشه در یادگیریهای قبلی‬ ‫ما دارد‪ .‬هیچکدام از ما با این فکر یا آگاهی به‬ ‫دنیا نیامده ایم که‪،‬‬ ‫«من میتونم این کارو انجام بدم»‬ ‫یا‬ ‫«من نمیتونم این کارو انجام بدم»‬ ‫وقتی بزرگتر شدیم‪ ،‬موقع تصمیمگیری‪،‬‬ ‫اطالعاتی از محیط و اطرافیانمان دریافت‬ ‫کردیم‪ .‬بعضی از این اطالعات کمک و‬

‫با برخورد با موقعیت متوجه میشوید‪ ،‬ترس و‬ ‫تردید به نفستان از هم میپاشد و میفهمید اگر‬ ‫بدترین حالت ممکن اتفاق افتاد‪ ،‬چطور باید‬ ‫برخورد کنید‪.‬‬ ‫تشویقمان میکرد و بعضی از آنها اینطور نبود‪.‬‬ ‫اینجاست که حس شک به خود و ترس‬ ‫از اشتباه کردن از انتظارات آدمها از ما و‬ ‫گاهی حتی انتقادات آنها درمورد ما بخاطر‬ ‫اشتباهاتمان نمودار میشود‪.‬‬ ‫واکنشهای اطرافیانمان کمکمان میکرد‪ ،‬هنور‬

‫اطالعاتی که در یادگیریمان مفید و تشویق‬ ‫کننده نبوده اند ریشه تردید و شک ما به‬ ‫خودمان هستند‪ .‬خیلی از ما‪ ،‬تاحدودی بخاطر‬ ‫واکنشهای خارجی که در طول زندگیمان‬ ‫دریافت کرده ایم‪ ،‬از اشتباه کردن در‬ ‫تصمیماتمان واهمه داریم‪.‬‬

‫بیشتر تردیدها و ترسها نسبت به تصمیمگیری‬ ‫هایمان در ادراکات خیالی ما هستند‪.‬‬ ‫وقتی با پشتیبانی و اطالعات با این ادراکات‬ ‫روبه رو میشویم‪ ،‬احتمال شکست خوردن‬ ‫تصمیماتمان کمتر خواهد شد‪ .‬تنها کاری‬ ‫که باید بکنید این است که با این ترس و‬ ‫تردید روبه رو شوید و برای مقابله با‬

‫‪25‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫چرا آدمها پشت سرتان حرف میزنند؟‬ ‫شما هم فقط به این دلیل که یک نفر پشت‬ ‫سرتان حرف زده است‪ ،‬دچار این احساسات‬ ‫شده اید؟ وقت آن رسیده که همه آنها را کنار‬ ‫بگذارید‪ .‬ما به شما میگوییم چرا دیگران پشت‬ ‫سرتان حرف میزنند و برای کنار آمدن با آن‬ ‫چه میتوانید بکنید‪.‬‬

‫میدانستید که آدمی مثل استیو جابز هم منتقدان زیادی داشته که‬ ‫از شیوه مدیریت و بازاریابی او و حتی شخصیتش خوششان نمی‬ ‫آمده؟ نکته ای که میخواهیم عنوان کنیم این است که علیرغم هر‬ ‫کاری که در زندگیتان میکنید و میزان موفقیتتان‪ ،‬همیشه آدمهایی‬ ‫هستند که مخالف شما باشند و برای پایین کشیدن شما ممکن‬ ‫است پشت سرتان حرف بزنند‪.‬‬ ‫‪ )۲‬بفهمید که آنها هیچ اهمیتی ندارند‬ ‫آدمهایی که پشت سر شما حرف میزنند‪ ،‬در زندگیتان اهمیتی‬ ‫ندارند‪ .‬اگر واقع ًا آدمهای مهمی در زندگی شما بودند‪ ،‬طرف‬ ‫شما بودند‪ ،‬درست است؟ شادی و خوشبختی واقعی شما به‬

‫‪ )۶‬دستگاه پشتیانی خودتان را داشته باشید‬ ‫بله‪ ،‬همه ما دوستان و همکارانی داریم که مراقب ما هستند‪ .‬اگر‬ ‫شما اینطور نیستید‪ ،‬دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد زیرا همه‬ ‫ما باید از جایی شروع کنیم‪ ،‬درست است؟ با محبت کردن به‬ ‫اطرافیانتان شروع کنید‪ .‬هر روز برای مهربان بودن تالش کنید‪ .‬با‬ ‫این روش طرفدارانی برای خودتان درست خواهید کرد‪ .‬داشتن‬ ‫یک سیستم پشتیبانی سالها طول میکشد‪ ،‬پس صبور باشید و هر‬ ‫روز را یک چالش جدید ببینید‪.‬‬ ‫‪ )۷‬برای رویارو شدن با آنها خوب برنامه ریزی کنید‬ ‫واکنش بد در چنین موقعیتی کمکتان نخواهد کرد‪ .‬فقط این‬

‫نفرت‪ ،‬ناامیدی‪ ،‬ناراحتی‪ ،‬طرد شدگی‪ ،‬عصبانیت‪ ،‬حسادت‪،‬‬ ‫پریشانی‪ ،‬ضعف‪ ،‬شکست‪ ،‬دلسرد شدن‪ ،‬افسردگی‪ ،‬انتقام‪،‬‬ ‫آزردگی ‪.… ،‬‬ ‫شما هم فقط به این دلیل که یک نفر پشت سرتان حرف زده‬ ‫است‪ ،‬دچار این احساسات شده اید؟ وقت آن رسیده که همه‬ ‫آنها را کنار بگذارید‪ .‬ما به شما میگوییم چرا دیگران پشت‬ ‫سرتان حرف میزنند و برای کنار آمدن با آن چه میتوانید بکنید‪.‬‬ ‫‪ )۱‬شما فردی موفق هستید‬ ‫در بسیاری از موارد‪ ،‬آدمها وقتی پشت سرتان حرف میزنند که‬ ‫شما به چیزی رسیده باشید که آنها قدرت آن را نداشته باشند‪.‬‬ ‫پیشرفتهای حسادت آور است که معمو ً‬ ‫ال جرقه شروع غیبت‬ ‫پشت سر شما میشود‪ .‬کسانیکه خیلی موفق باشند معمو ً‬ ‫ال محبور‬ ‫میشوند پوسته هنجارهای اجتماعی و فرهنگی را بشکنند‪ .‬این‬ ‫واقعیت دلیل غیبت کردن دیگران پشت سر شما است‪ ،‬چه در‬ ‫مدرسه‪ ،‬چه دانشگاه و چه محل کار‪.‬‬ ‫خواننده ای مشهور بنام ‪ X‬را در نظر بگیرید‪ .‬نمیخواهیم بحث‬ ‫کنیم که او خواننده خوبی است یا نه‪ .‬اما مطمئن ًا همه شما‬ ‫میلیونها «من از ‪ X‬متنفرم»هایی که در فیسبوک هست را دیده‬ ‫اید‪ .‬دلیل آن ممکن است این باشد که ‪ X‬بسیاری از هنجارهای‬ ‫سنتی موسیقی را شکسته است‪.‬‬ ‫‪ )۲‬به جنبه های خوب زندگی شما حسادت میکنند‬ ‫بگذارید باز مثال بزنیم‪ .‬آقای ‪ X‬در کمتر از ‪ ۶‬ماه وارد شرکت‬ ‫شده‪ ،‬ترفیع گرفته و مدیر میشود‪ .‬آقای ‪ Y‬و خانم ‪ Z‬از دو سال‬ ‫پیش در آن شرکت مشغول به کار بوده و مشتاقانه منتظر ترفیع‬ ‫گرفتن به همان مقام بوده اند‪ .‬اما این تازه وارد‪ ،‬آقای ‪ ،X‬از‬ ‫آنها جلو زده است‪ .‬آقای ‪ Y‬و خانم ‪ Z‬همه روز مشغول حرف‬ ‫زدن پشت سر او هستند‪.‬‬ ‫ترفیع گرفتن در محل کار فقط یک نمونه بود‪ .‬واقعیت سخت‬ ‫زندگی این است که وقتی به چیزی که به دست آورده اید یا انجام‬ ‫داده اید حسادت کنند‪ ،‬شروع به حرف زدن پشت سرتان خواهند‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫‪ )۳‬کار بهتری برای انجام دادن ندارند‬ ‫حرف زدن دیگران پشت سرتان به این معنی است که واقع ًا کار‬ ‫بهتر و مفیدتری برای انجام دادن ندارند‪ .‬مطمئن ًا همه ما میخواهیم‬ ‫که زندگی مفیدتری داشته باشیم‪ ،‬بسیار پرمفهوم تر از غیبت کردن‬ ‫و حرف زدن پشت سر این و آن‪ .‬این فقط نشانگر یک واقعیت‬ ‫است‪ :‬آنها افرادی بیچاره و قابل ترحم هستند‪.‬‬ ‫وقتی دیگران پشت سرتان حرف میزنند چه بکنید‬ ‫‪ )۱‬هیچ کاری نکنید‬ ‫یکی از اولین کارهایی که باید بفهمید و درک کنید این است‬ ‫که هیچ کاری از دستتان برنمی آید‪ .‬ممکن است بتوانید یک نفر‬ ‫که پشت سرتان حرف زده است که خاموش کرده یا توجیه کنید‬ ‫اما اینکار را درمورد چند نفر در دنیا میخواهید انجام دهید؟ آیا‬

‫پیشرفت و سالمت خود و عزیزانتان بستگی دارد‪ .‬هر چه که‬ ‫دیگران میگویند‪ ،‬احساس میکنند یا انجام میدهند نباید بر‬ ‫خوشبختی و طرزفکر شما اثر بگذارد‪ .‬قبل از اینکه دیر شود این‬ ‫مسئله را درک کنید‪.‬‬ ‫‪ )۳‬وقتی از آنها میگذرید‪ ،‬با اعتمادبه نفس لبخند بزنید‬ ‫بدترین ضربه به کسی که پشت سر شما حرف میزند این است‬ ‫که ببیند با اعتمادبه نفس کامل به آنها لبخند میزنید؛ لبخندی‬ ‫که میگوید «من میدانم که پشت سرم حرف میزنید اما برایم مهم‬ ‫نیست!» وقتی از کنارشان عبور میکنید‪ ،‬طوری راه بروید که انگار‬ ‫خوشبختترین آدم روی زمین هستید‪.‬‬ ‫‪ )۴‬به حرفهایشان بخندید‬ ‫یکی دیگر از بدترین ضربه هایی که میتوانید به کسانی که پشت‬ ‫سرتان حرف میزنند وارد کنید‪ ،‬شادی و خوشبختی شماست‪ .‬این‬ ‫واقعیت که این کار آنها اهمیتی برای شما نداشته و اذیتتان نکرده‬ ‫است به معنی شکست آنهاست‪.‬‬ ‫‪ )۵‬احساس قربانی شدن نکنید‬ ‫همانطور که احتما ً‬ ‫ال تا حاال متوجه شده اید‪ ،‬موقعیتی که دیگران‬ ‫پشت سرتان حرف میزنند به موفقیت شما در چیزی که توسط آنها‬ ‫مورد حسادت واقع شده بستگی دارد‪ .‬این فقط به یک واقعیت‬ ‫منتهی میشود‪ :‬از همان ابتدا شما پیروز میدان بوده اید‪ .‬نقشتان را‬ ‫بعنوان برنده‪ ،‬بازی کنید‪ ،‬جشن بگیرید و از این واقعیت که حتم ًا‬ ‫ارزشمند بوده اید که درموردتان حرف میزنند‪ ،‬لذت ببرید‪.‬‬

‫واقعیت را ثابت خواهد کرد که از نظر ذهنی تحت تاثیر آن‬ ‫حرفها قرار گرفته اید‪ .‬آرام باشید و از این مهمتر نشان دهید که‬ ‫شایعاتی که درموردتان شکل گرفته است هیچ اهمیتی برایتان‬ ‫ندارد‪ .‬اگر الزم است در موقعیتی مثل این برخورد کنید‪ ،‬باید‬ ‫خوب برنامه ریزی کنید‪ .‬با این افراد پشت درهای بسته صحبت‬ ‫کنید تا کس دیگری از ماجرا باخبر نشوید‪.‬‬ ‫چشمتان را باز کنید‬ ‫حتم ًا بسیاری از افراد سرشناس و موفق را می شناسید که مورد‬ ‫انتقاد قرار گرفته اند و توسط کسانی که پشت سرشان حرف میزده‬ ‫اند مورد استهزاء قرار گرفته اند‪.‬‬ ‫آنها چه وجه اشتراکی دارند؟ درکنار این واقعیت که توسط میلیونها‬ ‫نفر مورد انتقاد قرار گرفته اند‪ ،‬در کار خودشان بسیار موفق بوده‬ ‫اند‪ .‬همه این افراد به آرزوهایشان رسیده اند‪ .‬اینکه چطور به‬ ‫آرزوهایشان دست یافته اند یا مسیر درستی را برای آن انتخاب‬ ‫کرده اند یا نه بحث دیگری است که در اینجا به آن نمیپردازیم‪.‬‬ ‫نکته مهم موفقیت آنهاست‪.‬‬ ‫تنها راه موفقیت‬ ‫نه‪ ،‬با دعوا کردن با هر یک نفری که پشت سرتان حرف میزند‪،‬‬ ‫موفق نخواهید شد‪ .‬با احساس ناامیدی و منزوی شدن هم‬ ‫همینطور‪ .‬تنها راه موفقیت‪ ،‬جلو رفتن و ادامه دادن‬ ‫راهتان علیرغم حرف دیگران است‪ .‬تنها راه موفقیت‬ ‫همین است!‬

‫‪24‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫چه عشق هایی بی سرانجامند؟‬ ‫معموال عمر زندگی مشترک‬ ‫کسانی که بر اساس معیارهای‬ ‫منطقی و منافع مشترک ازدواج‬ ‫می‌کنند بیش از زندگی‬ ‫زوج‌هایی است که تنها عشق‬ ‫را دستمایه شروع زندگی قرار‬ ‫داده‌اند‪.‬‬

‫و روانی ‌‪ ،‬نوع بینش‪ ،‬شرایط خانوادگی و میزان‬ ‫آ گاهی و تجربه در رابطه با جنس مخالف‪،‬‬ ‫آمادگی بیشتری برای شکل گیری احساس‬ ‫مشترک داشته و عالقه قلبی خویش را ابراز‬ ‫می‌کند‪ ،‬به این ترتیب فرآیند القای عشق شکل‬ ‫می‌گیرد‪.‬‬ ‫چنین عشق‌هایی عمر کوتاهی دارند و با‬ ‫کاهش تعداد و شدت سیگنال‌های عاطفی‪،‬‬ ‫اثر القایی آن نیز ضعیف می‌شود تا جایی که‬

‫بعد از ازدواج و فروکش کردن شعله‌های‬ ‫عشق‪ ،‬زن و مرد عاشق دیگر دلیلی برای ادامه‬ ‫زندگی مشترک ندارند؛ اما کسانی که براساس‬ ‫معیارهای منطقی ازدواج کرده‌اند‪ ،‬به دلیل‬ ‫ریشه دار بودن منافع مشترک (مانند مسائل‬ ‫مالی)‪ ،‬انگیزه بیشتری برای ادامه زندگی‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫تبیان ؛ عشق حاالت متفاوتی دارد‪.‬‬ ‫متداول‌ترین شیوه عشق ورزی در ایران‪،‬‬ ‫پدیده عشق القایی است‪ .‬این عشق برپایه‬ ‫فاصله فیزیکی بین دو جنس شکل می گیرد‪.‬‬ ‫همانگونه که دو آهنربای غیر همنام در صورت‬ ‫قرار گرفتن در فاصله مناسب همدیگر را‬ ‫جذب می کنند‪ ،‬هنگامی که زنی با ابراز عالقه‬ ‫مردی رو به رو می‌شود‪ ،‬این اثر القایی احساس‬ ‫مرد است که عشق متقابل را در او شکل‬ ‫می‌دهد‪.‬‬ ‫در واقع زن فارغ از شخصیت مرد‪ ،‬عاشق‬ ‫عشق ورزی او می‌شود‪ .‬زن و مرد هر چه به‬ ‫یکدیگر نزدیکتر باشند‪ ،‬احتمال شکل‌گیری‬ ‫احساس مشترک در آنها بیشتر است‪ .‬پس از‬ ‫ایجاد شرایط محیطی و نزدیکی بین زن و مرد‪،‬‬ ‫یکی از طرفین به دالیلی چون وضعیت روحی‬

‫کینه و نفرت جای احساس قبلی را می‌گیرد‪.‬‬ ‫به این ترتیب پس از شروع زندگی مشترک‬ ‫و عادی شدن رابطه جنسی‪ ،‬عشق نیز مفهوم‬ ‫خود را از دست می‌دهد‪ .‬بسیاری از زوج‌ها‬ ‫در چنین شرایطی ازدواج می‌کنند و به علت‬ ‫ریشه دار نبودن این عشق‪ ،‬در زندگی مشترک‬ ‫خود به بن‌بست می‌رسند‪.‬‬ ‫جوانان به دلیل شرایط دوران بلوغ و نیاز به‬ ‫جلب توجه و محبت‪ ،‬اهمیت زیادی به عشق‬ ‫در شروع زندگی مشترک می‌دهند‪ .‬دختران به‬ ‫طور فطری تمایل دارند روح و جسم خود را‬ ‫تواما‪ ،‬در یک رابطه عمیق عاطفی به همسر‬

‫خود اهدا کنند‪.‬‬ ‫در روابط عشقی‪ ،‬افراد برای جلب توجه‪،‬‬ ‫وعده‌های زیادی به هم داده و تنها بخشی‬ ‫از شخصیت خود را که طرف مقابل از آن‬ ‫خوشش می‌آید نشان می‌دهند‪ .‬دختر و‬ ‫پسر هر زمان که تمایل داشته باشند با هم‬ ‫ارتباط دارند و مجبور نیستند در هر شرایطی‬ ‫یکدیگر را تحمل کنند (در حالی که پس از‬ ‫ازدواج چنین نیست)‪ .‬آنها برای رسیدن به‬

‫هم "نقاط ضعف یکدیگر را نادیده می‌گیرند‬ ‫و از مشکالت صرف نظر می‌کنند‪.‬‬ ‫جوانان قبل از ازدواج به هزینه‌های مادی‬ ‫و روانی تشکیل خانواده فکر نمی‌کنند و‬ ‫تصورات غلطی از یکدیگر دارند آنها تنها‬ ‫پس از شروع زندگی مشترک در شرایطی که به‬ ‫دلیل وعده‌های رد و بدل شده توقع زیادی از‬ ‫یکدیگر دارند) با شخصیت واقعی هم روبه‌رو‬ ‫می‌شوند‪ .‬آنها در مواجهه با واقعیت‌های زندگی‬ ‫تمام وعده‌های گذشته را فراموش می‌کنند و‬ ‫دچار سرخوردگی می‌شوند‪.‬‬ ‫کسانی که عاشقند‪ ،‬برای رسیدن به هم خیلی‬

‫از مسائل را نادیده می‌گیرند؛ اما دیگران (که‬ ‫بدون تب و تاب عاشقی زندگی می‌کنند) واقع‬ ‫بین هستند و به علت آن که عشقی وجود ندارد‬ ‫که آنها را وادار به ازدواج در هر شرایطی کند‪،‬‬ ‫تمام مسائل را بررسی کرده و با فرد مناسبی‬ ‫ازدواج می‌کنند‪.‬‬ ‫روابط عشقی با زندگی مشترک متفاوت است‪.‬‬ ‫هر کسی را می‌توان دوست داشت ولی برای‬ ‫شروع زندگی مشترک باید به واقعیت‌های‬ ‫زندگی توجه کرد‪ .‬جوانان امروز استقالل الزم‬ ‫را ندارند و از واقعیت‌های اجتماعی بی‌خبرند‪.‬‬ ‫آنها قبل از ازدواج تنها خنده‌ها و لحظات‬ ‫خوش یکدیگر را می‌بینند و توقع دارند در‬ ‫زندگی مشترک نیز وضعیت اینگونه باشد؛ اما‬ ‫پس از رویارویی با نامالیمات زندگی‪ ،‬توان‬ ‫تحمل یکدیگر را ندارند‪.‬‬ ‫عشق پدیده‌ای لحظه‌ای و آنی است که بعد از‬ ‫ازدواج‪ ،‬کمرنگ می‌شود‪ .‬همه زندگی مشترک‬ ‫عشق نیست و عالوه بر آن به هم فهمی گذشت‬ ‫و ایثار نیاز دارد‪ .‬به عشق قبل از ازدواج بیش‬ ‫از حد اهمیت داده می شود و هیچ توجهی‬ ‫به بعد از آن نمی شود‪ .‬این به آن خاطر است‬ ‫که عشق مثل اندام های درون بدن انسان ها‪،‬‬ ‫درون او رشد نمی کند یا توسط یک هورمون‬ ‫خاص در بدن ترشح نمی شود‪ .‬عشق فقط با‬ ‫تمرین در طوالنی مدت است که به وجود می‬ ‫آید‪ .‬و ازدواج برای زوج ها فرصت های خیلی‬ ‫زیادی را برای تمرین آن فراهم می کند‪.‬‬ ‫بیشتر جوانان ایرانی رویا پردازند و توجهی‬ ‫به واقعیات اجتماعی ندارند‪ .‬آنها بدون‬ ‫توجه به وضعیت اجتماع‪ ،‬شرایط اقتصادی‬ ‫و غیره و تنها با الهام از داستان‌ها و فیلم‌های‬ ‫عشقی ازدواج می‌کنند و پس از رویارویی با‬ ‫شرایط دشوار زندگی و مشکالت اقتصادی‪،‬‬ ‫در کنار فروکش کردن عشق دوران‬ ‫نامزدی‪ ،‬از هم جدا می‌شوند‪.‬‬

‫‪23‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫فلفل تند‬

‫ا شیرین‪،‬‬ ‫ی‬

‫تر است؟‬ ‫د‬

‫کدام مفی‬

‫هر دو فلفل‪ ،‬هم تند و هم شیرین‬ ‫خواص زیادی دارند که مشابه‬ ‫هم است؛ انواع فلفل حاوی‬ ‫مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌های‬ ‫مختلف با خواص ضد‌سرطانی و‬ ‫ضد بیماری‌های قلبی‪-‬عروقی و‬ ‫ضد بیماری‌های مزمن هستند و‬ ‫خاصیت ضد‌التهابی‌شان بسیار زیاد‬ ‫است‪.‬‬ ‫دوست دارید غذایتان آنقدر تند‬ ‫باشد که زبانتان به گز‌گز بیفتد؟‬ ‫حتی وقتی می‌خواهید چیپس و‬ ‫بستنی بخورید‪ ،‬باز هم طعم تند و‬ ‫آتشین را ترجیح می‌دهید؟ اگر‬ ‫جوابتان به این سؤال‌ها مثبت‬ ‫است‪ ،‬پس شما یک عاشق واقعی‬ ‫فلفل تند هستید‪ .‬اما به نظرتان فلفل‬ ‫تند بهتر است یا فلفل شیرین؟!‬

‫اگر ظرفیتش را دارید‪ ،‬فلفل تند بخورید!‬ ‫‪ ،‬فلفل تند و فلفل شیرین یا فلفل‌دلمه‌ای‪،‬‬ ‫محتوی فیبر و آب هستند‪ .‬هر دو حاوی‬ ‫ویتامین ‪ C‬و مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان و‬ ‫ترکیبات کاروتنوئیدی هستند؛ این ترکیبات‬ ‫کاروتنوئیدی مواد محلول در چربی هستند‬ ‫که باعث ایجاد رنگ‌های مختلف از قرمز و‬ ‫نارنجی تیره تا سبز و بنفش و سیاه‪ ،‬می‌شود‪.‬‬ ‫البته طعم تند برخی فلفل‌ها به دلیل مواد‬ ‫قلیایی است که در آنها وجود دارد و طعمی تند‬ ‫و کمی تلخ را ایجاد می‌کند‪ .‬البته فلفل تند‪،‬‬ ‫ویتامین ‪ C‬زیادی دارد و حتی می‌توان گفت‬ ‫غنی‌ترین منبع ویتامین ‪ C‬است اما از آنجا‬ ‫که در غذاهای ایرانی کمتر استفاده می‌شود‪،‬‬ ‫منبع غذایی مهمی برای تامین ویتامین ‪C‬‬ ‫افراد محسوب نمی‌شود‪ .‬در کل همه فلفل‌ها‬ ‫می‌توانند به باال رفتن متابولیسم بدن کمک‬ ‫کنند اما فلفل تند می‌تواند انرژی غذا را تا‬ ‫حد زیادی باال برده‪ ،‬باعث گرمازایی در‬ ‫بدن شده و در نهایت منجر به کالری‌سوزی و‬ ‫کاهش وزن شود‪.‬‬ ‫با اینکه استفاده بیش از حد از فلفل تند‬ ‫عوارضی ندارد و افراد هندی یا ساکنان‬ ‫آسیای دور با وجود مصرف غذاهای بسیار‬ ‫تند که برای ما ایرانی‌ها غیرقابل تحمل‬ ‫است‪ ،‬دچار مشکل نمی‌شوند اما از آنجا‬ ‫که در فرهنگ غذایی ما‪ ،‬خوردن غذاهای‬ ‫تند چندان متداول نیست‪ ،‬سیستم گوارشی‬ ‫بسیاری از افراد به غذاهای اینچنینی‬

‫عادت ندارد و ممکن است بعضی افراد‬ ‫با خوردن این غذاها دچار سوزش معده‪،‬‬ ‫باال رفتن فشار خون یا افزایش تپش قلب‬ ‫شوند‪ .‬همچنین خوردن فلفل‌های تند به‬ ‫همه افراد‪ ،‬به‌خصوص افرادی که دچار‬ ‫مشکالت گوارشی بوده‪ ،‬به ویژه افراد مبتال‬ ‫به هموروئید‪ ،‬به هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود‬ ‫چون باعث وخیم‌تر شدن حال‌شان می‌شود‪.‬‬ ‫فلفل تند موثرتر است‬ ‫هر دو فلفل‪ ،‬هم تند و هم شیرین خواص‬ ‫زیادی دارند که مشابه هم است؛ انواع‬ ‫فلفل حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌های‬ ‫مختلف با خواص ضد‌سرطانی و ضد‬ ‫بیماری‌های قلبی‪-‬عروقی و ضد بیماری‌های‬ ‫مزمن هستند و خاصیت ضد‌التهابی‌شان بسیار‬ ‫زیاد است‪ .‬البته تمام این خواص در فلفل‬ ‫تند بسیار بیشتر از فلفل شیرین است و شدت‬ ‫تاثیر‌گذاری‌اش بیشتر از فلفل شیرین است‪.‬‬ ‫تنها مشکل فلفل تند این است که برخی‬ ‫افراد نسبت به آن حساسیت دارند و به هیچ‬ ‫عنوان نباید این نوع فلفل را مصرف کنند‪،‬‬ ‫بنابراین به همه بیمارانی که برای مصرف‬ ‫فلفل تند مشکل دارند‪ ،‬توصیه می‌کنم از‬

‫انواع فلفل‌های شیرین‪ ،‬فلفل‌های دلمه‌ای‬ ‫با رنگ‌های متفاوت استفاده کنند‪ .‬این‬ ‫فلفل‌ها حاوی رنگدانه‌های متفاوتی هستند‬ ‫که هر کدام خواص آنتی‌اکسیدانی بسیار‬ ‫مفیدی دارند و بهتر است تمام بیمارانی که‬ ‫نمی‌توانند از فلفل تند استفاده کنند‪ ،‬فلفل‬ ‫شیرین با رنگ‌های مختلف میل کنند‪.‬فلفل‬ ‫تند‪ ،‬ویتامین ‪ C‬زیادی دارد و حتی می‌توان‬ ‫گفت غنی‌ترین منبع ویتامین ‪ C‬است اما از‬ ‫آنجا که در غذاهای ایرانی کمتر استفاده‬ ‫می‌شود‪ ،‬منبع غذایی مهمی برای تامین‬ ‫ویتامین ‪ C‬افراد محسوب نمی‌شود‬ ‫زیاد فلفل تند نخورید!‬ ‫از نظر خواص تغذیه‌ای تفاوت چندانی‬ ‫بین فلفل تند و شیرین وجود ندارد و‬ ‫فقط فلفل‌ها با رنگ‌های مختلف‪،‬‬ ‫ترکیبات کاروتنوئیدی متفاوتی دارند و‬ ‫از لحاظ ارزش غذایی تفاوت چندانی با‬ ‫یکدیگر ندارند‪ .‬همه انواع فلفل‌ها حاوی‬ ‫آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین ‪ E‬هستند‬ ‫که قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان است و برای‬ ‫سالمت افراد بسیار مفید و موثر‪ .‬اما از‬ ‫لحاظ تغذیه تفاوت چندانی بین فلفل تند‬

‫و فلفل شیرین وجود ندارد‪ .‬تفاوت عمده‬ ‫آنها به ترکیبات فالوونوئیدی و ترکیبات‬ ‫آنتی‌اکسیدانی برمی‌گردد که باعث طعم تند‬ ‫در برخی فلفل‌ها می‌شود‪ .‬مسلما ترکیبات‬ ‫تند باعث ترشح بیشتر اسید معده می‌شود و‬ ‫افرادی که به غذاهای تند عادت می‌کنند‪،‬‬ ‫در دراز مدت ممکن است به مخاط دستگاه‬ ‫گوارشی خودشان آسیب برسانند‪.‬‬ ‫چراکه وقتی افراد ذائقه خودشان را به‬ ‫تندی عادت می‌دهند‪ ،‬بعد از مدتی‬ ‫حساسیت گیرنده‌های حس چشایی‌شان‬ ‫نسبت به طعم تند پایین می‌آید و به همین‬ ‫دلیل مجبور می‌شوند مقدار تندی غذا را‬ ‫بیشتر کنند تا باز هم طعم تند آن را احساس‬ ‫کنند‪ .‬طعم تند در حد تعادل‪ ،‬طعم مطلوبی‬ ‫است که حتی می‌تواند قدرت پذیرش غذا‬ ‫را افزایش دهد‪ .‬اما همان‌طور که گفته شد‬ ‫مصرف بیش از حد فلفل می‌تواند باعث‬ ‫آسیب به بافت یا مخاط دستگاه گوارش‬ ‫شود‪ .‬در نهایت فراموش نکنید که تغذیه‬ ‫علم تنوع است و استفاده از هر دو نوع‬ ‫فلفل‪ ،‬تند و شیرین‪ ،‬در حد تعادل‬

‫‪22‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫کشف جدیدی درباره علت‬ ‫سردردهای میگرنی‬ ‫نتایج یک تحقیق جدید نشان‬ ‫می دهد که سردردهای میگرنی‬ ‫به یک نوع ناهنجاریهای مغزی‬ ‫دردوران تولد و یا شکل گیری‬ ‫این وضعیت در طی زمان مرتبط‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫‪ ،‬سردردهای میگرنی نوعی از سردردهای شدید‬ ‫و دارای ضربانی هستند که گاهی با حالت‬ ‫تهوع و حساسیت به نور همراه هستند‪ .‬برخی از‬ ‫بیماران در خالل این سردردها در بینایی خود‬ ‫نیز با مشکل مواجه می شوند‪.‬‬ ‫براساس اعالم سازمان جهانی بهداشت بیش از‬ ‫‪ 300‬میلیون نفر در دنیا از میگرن رنج می برند‪.‬‬

‫تحقیقات پیشین روی بیماران مبتال به میگرن‬ ‫نشان دهنده تحلیل مناطق قشری در مغز به‬ ‫فرآیند این درد مرتبط است که احتماال علت‬ ‫آن تحریک مزمن این مناطق است‪ .‬مناطق‬ ‫قشری اشاره به قشر مغز یا الیه بیرونی مغز‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫تاکنون قسمت اعظم تحقیقات به حجم قشر‬ ‫مغز اختصاص داشته است‪ ،‬در تحقیقات جدید‬ ‫محققان ایتالیایی از یک رویکرد متفاوت‬ ‫استفاده کردند و آن روش ام آر آی سطح محور‬ ‫برای اندازه گیری ضخامت قشری بود‪.‬‬ ‫دکتر ماسیمو فیلیپی مدیر واحد تحقیقاتی‬ ‫تصاویر عصبی در دانشگاه اوسپدیل سن‬ ‫رافائل و استاد عصب شناسی اظهار داشت‪:‬‬ ‫برای نخستین بار ما ضخامت قشری و‬ ‫ناهنجاریهای سطحی را در بیماران مبتال به‬

‫میگرن بررسی کردیم که این امر دربرگیرنده‬ ‫دو مولفه حجم قشری بود که ارائه کننده تکه‬ ‫های مختلف و تکمیلی اطالعات بود‪.‬‬ ‫وی افزود‪ :‬در آخرین مراحل رشد جنین‬ ‫در نتیجه تاخوردن قشر مغز‪ ،‬سطح قشری‬ ‫نیز افزایش می یابد‪ ،‬این درحالی است که‬ ‫ضخامت قشری به صورت چشمگیری در‬ ‫تمام طول دوره زندگی به علت رشد و ابتال به‬ ‫بیماریها تغییر می کند‪.‬‬ ‫دکتر فیلیپی و همکارانش با استفاده از ام آر‬ ‫آی قشر مغز ‪ 63‬بیمار میگرنی و ‪ 18‬نفر غیر‬ ‫مبتال و سالم را به عنوان گرون کنترل بررسی‬ ‫کردند‪ .‬آنها با استفاده از یک نرم افزار ویژه‬ ‫و محاسباتی به تحلیل ضخامت قشری و‬ ‫سطح آن پرداخته و این مسئله را با ویژگیهای‬ ‫رادیولوژیکی و بالینی فرد مقایسه کردند‪.‬‬

‫بیماران مبتال به میگرن در مقایسه با گروه‬ ‫کنترل ضخامت کمتری در قسمت قشر مغز‬ ‫دارند که این امر به فرآیند درد آنها مرتبط‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫براساس اظهارات دکتر فیلیپی مهمترین نتیجه‬ ‫این تحقیقات مشاهده ناهنجاریهای قشری‬ ‫در بیماران مبتال به میگرن بود که در نتیجه‬ ‫تعادل میان تغییرات سطح قشری‪ ،‬فرآیندهای‬ ‫مرتبط با بیماری و ناهنجاریهای مرتبط با‬ ‫ضخامت قشر مغز ایجاد شده بود‪.‬‬ ‫وی همچنین یادآور شد که اندازه دقیق‬ ‫ناهنجاریهای قشری مغز می تواند به درک بهتر‬ ‫بیماران میگرنی از فرآیند پاتوفیزیولوژیکی‬ ‫این شرایط کمک کند‪ .‬از این رو باید‬ ‫تحقیقاتی برای درک کامل معنای‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪20‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫مسئولیت دشوار به زیر یک سقف آوردن شغل و‬ ‫خانواده‬ ‫ش یک مؤسسه آمریکایی نشان‬ ‫پژوه ‌‬ ‫می‌دهد که مادران شاغل در زمینه‬ ‫تربیت فرزندان نمره بسیار بهتری‬ ‫را در مقایسه با مادران خانه‌دار به‬ ‫خود می‌دهند‪ .‬در مقابل مادران‬ ‫خانه‌دار بیشتر از مادران شاغل‬ ‫خود را "خوشحال‌" می‌دانند‪.‬‬ ‫دورانی که نقش زنان در زندگی‬ ‫مشترک تنها به خانه‌داری و‬ ‫بچه‌داری ختم می‌شود‪ ،‬مدتهاست‬ ‫سپری شده و اینک آنان نیز‬ ‫همپای مردان به کار بیرون از خانه‬ ‫اشتغال دارند‪ .‬در عوض مردان نیز‬ ‫به نسبت گذشته سهم بیشتری را‬ ‫در تربیت فرزندان و انجام امور‬ ‫مربوط به خانه‌داری ایفا می‌کنند‪.‬‬

‫پدرانی که در این تحقیق مورد پرسش قرار‬ ‫گرفته‌اند‪ ،‬گفته‌اند که به طور مداوم احساس‬ ‫استرس می‌کنند‪.‬‬ ‫هر چند بر اساس تحقیقات انجام شده به نسبت‬ ‫‪ ۵۰‬سال پیش‪ ،‬پدران امروزه سه برابر و مادران‬ ‫دو برابر بیشتر با فرزندان خود وقت صرف‬ ‫می‌کنند اما با این همه بسیاری از آنان از اینکه‬ ‫زمان کافی به فرزندانشان اختصاص نمی‌دهند‪،‬‬ ‫مردد هستند‪.‬‬ ‫به طور متوسط پدران هفت ساعت در هفته و‬ ‫مادران چهارده ساعت در هفته را با فرزندانشان‬ ‫سپری می‌کنند‪ .‬تنها یک سوم از والدین بر این‬ ‫باورند که به اندازه کافی وقت به فرزندانشان‬ ‫اختصاص می‌دهند‪.‬‬

‫را در تربیت فرزندان به خود می‌دهند با ‪۷۳‬‬ ‫درصد‪ ،‬بیشتر از پدران با ‪ ۶۴‬درصد است‪.‬‬ ‫نکته قابل توجه این است که مادران شاغل در‬ ‫زمینه تربیت فرزندان نمره بسیار بهتری را در‬ ‫مقایسه با مادران خانه‌دار به خود داده‌اند‪.‬‬ ‫مادران متأهل خانه‌دار شادترند‬ ‫بر اساس این پژوهش افکار عمومی در آمریکا‬ ‫در خصوص سپردن کودکان به کودکستان یا‬ ‫دریافت کمک‌هزینه نگهداری از کودک از‬ ‫سوی دولت‪ ،‬بسیار متفاوت است‪ .‬تنها ‪۱۶‬‬ ‫درصد از پرسش‌شوندگان عقیده داشته‌اند که‬ ‫کار تمام وقت مادر به نفع کودک است‪۴۲ .‬‬ ‫درصد بر این باور بوده‌اند که بهتر است مادران‬ ‫به مشاغل نیمه‌وقت روی آورند‪.‬‬

‫نتایج یک تحقیق که از سوی مرکز پژوهشی‬ ‫"‪ "PEW‬در آمریکا انجام شده‪ ،‬نشان می‌دهد‬ ‫که بیش از نیمی از مادران و پدران نسبت به زیر‬ ‫یک سقف آوردن شغل و خانواده دچار استرس‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫در گزارشی که از سوی این مرکز پژوهشی منتشر‬ ‫شده‌‪ ۵۶ ،‬درصد زنان و ‪ ۵۰‬درصد مردان انجام‬ ‫همزمان مسئولیت‌های حرفه‌ای‪ ،‬تربیت فرزندان‬ ‫و خانه‌‌داری را دشوار خوانده‌اند‪.‬‬ ‫فشار زمانی در زندگی روزمره یکی دیگر‬ ‫از نگرانی‌هایی بوده است که بر اساس این‬ ‫پژوهش هم مادران و هم پدران با آن روبرو‬ ‫هستند‪ ۴۰ .‬درصد از مادران و ‪ ۳۴‬درصد از‬

‫‪ ۴۵‬درصد والدین عقیده دارند که عملکرد‬ ‫خوبی را در تربیت فرزندانشان دارند‪۲۴ .‬‬ ‫درصد عملکرد خود را "بسیار عالی" توصیف‬ ‫می‌کنند‪ .‬در این سهم مادرانی که نمره عالی‬

‫در این میان یک سوم پرسش‌شوندگان‬ ‫خانه‌نشینی مادرانی را که فرزند خردسال‬ ‫دارند‪ ،‬بهترین گزینه دانسته‌اند‪.‬‬ ‫در این گزارش همچنین به افزایش عالقه به‬ ‫اشتغال تمام وقت در میان اکثریت مادران‬ ‫اشاره شده است‪.‬‬ ‫تنها در فاصله سال‌های ‪ ۲۰۰۷‬تا ‪ ۲۰۱۲‬شمار‬ ‫مادرانی که نسبت به اشتغال تمام وقت ابراز‬ ‫تمایل کرده‌اند از ‪ ۲۰‬درصد به ‪ ۳۲‬درصد رسیده‬ ‫که به گفته نویسندگان مشکالت اقتصادی‬ ‫عمده‌ترین دلیل این افزایش بوده است‪.‬‬ ‫با توجه به نتیجه پژوهش‌های انجام شده مادران‬ ‫متأهل (‪ ۴۳‬درصد) بیشتر از مادران مجرد‬ ‫(‪ ۲۳‬درصد) احساس خوشبختی می‌کنند‪.‬‬ ‫بر اساس این پژوهش ‪ ۴۵‬درصد مادران‬ ‫خانه‌دار خود را "بسیار خوشحال"‬ ‫توصیف می‌کنند در حالی‌که تنها‬ ‫‪ ۳۱‬درصد از مادران شاغل چنین‬

‫‪19‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫مرگ هستند‪ ،‬طوری تنظیم کنند که همزمان‬ ‫با حفظ هشیاری‪ ،‬احساس درد از بین برود‪.‬‬ ‫البته تجربه من نشان می‌دهد که در این مرحله‪،‬‬ ‫مراقبت بالینی اغلب بر این متمرکز است که‬ ‫فرد بیمار آنچه را در اطرافش می‌گذرد‪ ،‬جدی‬ ‫نگیرد و دچار نوعی نسیان شود‪ ،‬حتی نسبت‬ ‫به مرگ حتی خودش‪.‬‬ ‫پدر و مادر من هر دو بر اثر ابتال به سرطان‬ ‫و در حالی که مقدار زیادی مسکن به آنها‬ ‫داده شده بود‪ ،‬از دنیا رفتند‪ .‬در مورد مادرم‪،‬‬ ‫پرستارها پنهان نمی‌کردند که میزان داروی‬ ‫او را افزایش و میزان مواد غذایی را کاهش‬ ‫داده‌اند تا باقی‌مانده مسیر را برایش هموار‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫پدرم هم در خانه درگذشت‪ .‬تا قبل از آن‪،‬‬ ‫پزشکان چهار تا پنج بار در روز به او سر‬ ‫می‌زدند و صبح اولین روز پس از مرگش‪،‬‬ ‫اولین کاری که باید می‌کردم این بود که‬ ‫تمام داروهای مسکنی را که در خانه داشت‬ ‫(شربت و قرص مرفین) جمع کنم و به‬ ‫بیمارستان تحویل دهم‪.‬‬ ‫دی استیل مرفین (هروئین) برای کاهش درد‬ ‫بیماران العالج استفاده می‌شود‬ ‫من کامال میل به فرار از مرگ به هر قیمتی‬ ‫را درک می‌کنم‪ .‬برای کسی که عقایدی‬ ‫ماورایی نداشته باشد‪ ،‬دنیا محدود به همین‬ ‫زندگی است و هر کاری از دستش برآید‪،‬‬ ‫انجام می‌دهد تا این زندگی را حفظ کند‪ .‬من‬ ‫شخصا با خودم فکر می‌کنم که اگر اوضاع‬ ‫خراب شود‪ ،‬کار را با شرافت تمام کنم‪ ،‬ولی‬ ‫از طرف دیگر این ترس را هم دارم که پیش‬ ‫از آنکه اوضاع خراب شود‪ ،‬به مرحله‌ای برسم‬ ‫که دیگر کاری از دستم ساخته نباشد‪.‬‬ ‫برای همین‪ ،‬معتقدم که تغییر رفتار اجتماعی‬

‫ما می‌تواند در این زمینه کارساز باشد‪ .‬من‬ ‫شاهد چیزی در زندگی بیماران العالج‬ ‫بوده‌ام که شاید بتوان آن را "روزمرگی‬ ‫خزنده" نامید‪ :‬عادی شدن حقارت و رنج‪،‬‬ ‫و تبدیل آن به بخشی از زندگی روزمره‪،‬‬ ‫همزمان با افزایش مرحله به مرحله ناتوانی‪.‬‬

‫از طرف دیگر‪ ،‬عده اندکی از ما می‌دانیم که‬ ‫چطور بدون درد و به شکل بهینه به زندگی‬ ‫خود پایان دهیم‪ .‬در نتیجه افراد زیادی‬ ‫هستند که معتقدند این موضوع را باید در‬ ‫کنار دیگر موضوعات به دست متخصصان‬ ‫سپرد‪.‬‬

‫درست است که برای افراد زیادی که از‬ ‫شرایط وخیمی رنج می‌برند‪ ،‬مثال دچار‬ ‫سندرم قفل‌شدگی عضالت یا انواع فلج‬ ‫هستند و می‌خواهند که به عمر خود پایان‬ ‫دهند‪ ،‬این کار تنها با کمک فرد دیگری‬ ‫امکان‌پذیر است‪ ،‬ولی برای اکثر ما‪،‬‬ ‫خودکشی همچنان امری تک‌نفره است‬ ‫که می‌توان اندکی پس از آن که از مرگ‬ ‫قریب‌الوقوع خود مطلع شدیم‪ ،‬شخصا‬ ‫نسبت به آن اقدام کنیم‪ .‬ولی بیشتر ما به‬ ‫جای آنکه این موضوع را با شجاعت اعالم‬ ‫کنیم‪ ،‬به سراغ پزشکان متخصصی می‌رویم‪.‬‬ ‫پزشکانی که همیشه به طور ناخودآ گاه به‬ ‫دنبال گسترش حوزه نفوذ حرفه‌ای خود‬ ‫هستند و در مواردی‪ ،‬از قانونگذاران‬ ‫می‌خواهند که خودکشی را هم به عنوان‬ ‫روشی پزشکی ثبت کنند‪.‬‬ ‫اما من ادعا می‌کنم که تصمیم برای پایان دادن‬ ‫به زندگی شخصی‪ ،‬می‌تواند بخشی از تقویت‬ ‫کرامت فردی انسان باشد و او را در پذیرش‬ ‫واقعیت و چه بسا در رسیدن به اندکی آرامش‬ ‫کمک کند؛ بخصوص هنگامی که تنها گزینه‬ ‫پیش رو (به جز خودکشی) نابودی تدریجی‬ ‫و دردناک بر اثر یک بیماری العالج باشد‪.‬‬ ‫و البته این حرف را از روی بی‌تفاوتی و‬ ‫اهمیت ندادن به "زندگی" نمی‌گویم؛ من‬ ‫در سال‌های اخیر همانند بسیاری از افراد‬ ‫میانسال‪ ،‬به تدریج درباره فناپذیری خود و‬ ‫نزدیکانم به آ گاهی بیشتری رسیده‌ام‪ .‬قصد‬ ‫آن را هم ندارم که به احساسات مذهبی‬ ‫کسی جسارت کنم یا کسی را که خود یا‬ ‫یکی از نزدیکانش به بیماری العالجی‬ ‫مبتالست‪ ،‬برنجانم‪ .‬اما خوب است‬ ‫این را همیشه در ذهن داشته باشیم‬

‫‪18‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫بزرگترین تصمیم؛ می‌خواهم بمیرم‬ ‫شاید تکان‌دهنده باشد‪ ،‬ولی باید‬ ‫بگویم که تصمیم گرفته‌ام خودم‬ ‫را بکشم‪.‬‬ ‫واقعا این تصمیم را گرفته‌ام و‬ ‫امیدوارم با استدالل‌هایی که ارائه‬ ‫می‌دهم‪ ،‬خیلی‌ها بپذیرند که وقتی‬ ‫یک نفر باید بین مرگی دردناک‬ ‫بر اثر یک بیماری العالج و مرگ‬ ‫آرام با خودکشی‪ ،‬یکی را انتخاب‬ ‫کند‪ ،‬بهترین گزینه‌اش خودکشی‬ ‫است‪.‬‬

‫ولی چرا؟ آمار و ارقام در کشورهای‬ ‫پیشرفته نشان می‌دهد که میانگین طول عمر‬ ‫انسان‌ها روز به روز بیشتر می‌شود‪ ،‬در حالی‬

‫که دوره منتهی به مرگ آنها هر روز کندتر و‬ ‫طوالنی‌تر می‌شود‪.‬‬ ‫پیشرفت "علم پزشکی روز چنین حکم می‌کند‬ ‫که بتوانیم تا مدت‌ها در حالی که چیزی بیش‬ ‫از وضعیتی رقت‌بار از زندگی‌مان باقی نمانده‬ ‫است‪ ،‬به نفس کشیدن ادامه دهیم‪ .‬وضعیتی‬ ‫که برای ما‪ ،‬برای عزیزانمان و برای کسانی‬ ‫که از سوی دولت یا مؤسسه بیمه خصوصی‬

‫مسئول نگهداری از ما شده‌اند‪ ،‬چیزی جز‬ ‫بدبختی به همراه ندارد‪.‬‬ ‫مطمئنم که بسیاری با این نظرم مخالف‬ ‫خواهند بود؛ بخصوص کسانی که تجربه‬ ‫خوبی از مراقبت‌های مهربانانه در خانه‬ ‫یا بیمارستان داشته‌اند‪ .‬ولی باید گفت که‬ ‫تجربه‌هایی خوشایند شما اصال جهان‌شمول‬ ‫نیست‪.‬‬ ‫درباره نویسنده‬

‫آن هستند‪.‬‬ ‫باید تاکید کنم که دنبال تبلیغ این ایده که‬ ‫هر فرد فرضی در هر سن یا وضعیت فیزیکی‬ ‫و روانی می‌تواند خودکشی کند‪ ،‬نیستم‪ .‬من‬ ‫دوستانی دارم که در دهه دهم عمرشان به سر‬ ‫می‌برند و با اینکه ممکن است گاهی احساس‬ ‫افسردگی و ناتوانی کنند‪ ،‬باز به شدت از زنده‬ ‫بودن لذت می‌برند‪ .‬گاهی فکر می‌کنم که شاید‬ ‫این افراد مسن به قدری زنده بوده‌اند که دیگر‬ ‫با چنگ و دندان به زندگی نچسبیده‌اند‪ ،‬بلکه‬ ‫به این نتیجه رسیده‌اند که زندگی همانند دیگر‬ ‫تجربیات زمینی‪ ،‬امری گذراست‪.‬‬ ‫چند استدالل مخالف‬ ‫باعث تضعیف حرمت زندگی در جامعه‬ ‫می‌شود‬ ‫این را القاء می‌کند که زندگی برخی افراد‬ ‫(مثل افراد بیمار یا معلول) ارزش کمتری از‬ ‫دیگران دارد‬ ‫آغاز مسیری است که به اوتانازی (قتل از‬ ‫روی ترحم) بدون رضایت بیمار می‌انجامد‬ ‫به افراد ضربه‌پذیر فشار می‌آورد و قدرت‬

‫باشند که آنقدر عمر خواهند کرد که پیر‬ ‫شوند و حتی سرطان و بیماری‌های عروقی‬ ‫را هم پشت سر بگذارند‪.‬‬ ‫بسیار شنیده می‌شود که بیماری‌هایی مثل‬ ‫سرطان‪ ،‬ناراحتی‌های قلبی یا آلزایمر در‬ ‫جامعه همه‌گیر شده است‪ ،‬ولی آنچه واقعا‬ ‫همه‌گیر شده "شیوع کهنسالی" است و این‬ ‫بیماری‌ها تنها عوارض جانبی اجتناب‌ناپذیر‬

‫زیادی را در دستان پزشکان قرار می‌دهد‬ ‫جایگزینی نازل برای مراقبت بالینی اصولی‬ ‫از بیماران العالج است‬ ‫امکان نظارت دقیق بر انجام اوتانازی وجود‬ ‫ندارد‬ ‫به باور افراد مذهبی‪ ،‬برخالف اراده خدا است‬ ‫ولی آنچه به آن عمیقا باور دارم‪ ،‬این است که‬ ‫افراد وقتی روزهای پایانی عمرشان با رنجی‬

‫ویل سلف‪ ،‬نویسنده و روزنامه‌نگار است‬ ‫او در این نوشته به بررسی یک موضوع‬ ‫جنجالی می‌پردازد‪ :‬آیا باید به افرادی که به‬ ‫پایان عمر خود نزدیک می‌شوند‪ ،‬این حق را‬ ‫داد که بتوانند در صورت تمایل جان خود را‬ ‫بگیرند؟‬ ‫در گذشته نه چندان دور‪ ،‬روزگاری بود که‬ ‫ی عفونی‬ ‫یک زخم چرک‌کرده ساده‪ ،‬بیمار ‌‬ ‫یا عمل زایمان‪ ،‬جان عده زیادی را در‬ ‫جوانی و حتی کودکی و نوزادی می‌گرفت‪.‬‬ ‫ولی امروز بیشتر افراد می‌توانند مطمئن‬

‫تحمل‌ناپذیر همراه می‌شود‪ ،‬باید خودشان‬ ‫را به اندازه‌ای زیاد دوست داشته باشند که‬ ‫بتوانند دست از ادامه زندگی بکشند‪.‬‬ ‫البته براساس عقاید دینی برخی افراد‪ ،‬این‬ ‫ایده که حب نفس شامل خودکشی نیز‬ ‫هست‪ ،‬موضوعی کفرآمیز است و از نظر‬ ‫آنها حیات انسان‪ ،‬چیزی ذاتا مقدس است‪،‬‬ ‫حتی اگر جسمی که این حیات را به دوش‬ ‫می‌کشد هشیاری خود را از دست داده باشد‬ ‫و تنها اعصاب پرکار منتقل‌کننده درد به مغز‬ ‫بخش‌های فعال بدن باشند‪.‬‬ ‫به همین دلیل‪ ،‬در جوامعی که اصول اخالقی‬ ‫بر مبنای باورهای مذهبی مشخص حاکم‬ ‫است‪ ،‬افرادی که به خودکشی تمایل دارند‪،‬‬ ‫به شکلی سنتی "مجرم علیه خود" و گناهکار‬ ‫تلقی می‌شوند‪.‬‬ ‫امروزه نیز با اینکه ما نسبتا دید دنیوی و‬ ‫عرفی‌تری به این موضوعات داریم‪ ،‬تابوی‬ ‫خودکشی همچنان به قدری قوی است که‬ ‫تنها عده اندکی جرات می‌کنند که حتی در‬ ‫بدترین شرایط به خودکشی بیاندیشند‪.‬‬ ‫البته تعداد ما‪ ،‬یعنی افرادی‬ ‫که در بدترین شرایط قرار‬ ‫دارند‪ ،‬بسیار زیاد است‪.‬‬ ‫همزمان با پیرتر شدن جمعیت‪،‬‬ ‫بیمارستان‌ها و خانه‌های‬ ‫سالمندان از افرادی پر شده‬ ‫که اصطالح "کیفیت زندگی"‬ ‫برایشان کنایه‌ای بیش نیست‪.‬‬ ‫برای بسیاری از افرادی که‬ ‫به بیماری‌های العالج مبتال‬ ‫هستند‪ ،‬تنها یک چیز می‌تواند‬ ‫اندکی به زندگی‌شان کیفیت‬ ‫دهد‪ :‬دی استیل مرفین‪.‬‬ ‫این‪ ،‬نامی است که پزشکان‬ ‫متخصص برای یک دارو‬ ‫استفاده می‌کنند‪ ،‬ولی مردم‬ ‫عادی آن را به نام هروئین‬ ‫می‌شناسند‪ .‬نامی که از‬ ‫واژه هیرو به معنای قهرمان‬ ‫برداشت شده است‪ .‬دلیل این‬ ‫نامگذاری‪ ،‬شرح حال افرادی‬ ‫بود که در آزمایش‌های دارویی‬ ‫شرکت داروسازی بایر شرکت‬ ‫داشتند و گفته بودند که بعد‬ ‫از استفاده از آن‪ ،‬احساسی‬ ‫"قهرمان‌گونه" به آنها دست‬ ‫می‌دهد‪.‬‬ ‫این داستان مربوط به حدود یک قرن پیش‬ ‫است‪ ،‬ولی چنین تشبیهی همچنان کاربرد‬ ‫دارد‪ :‬امروزه بسیاری هستند که پرده آخر‬ ‫زندگی تراژیک خود را در این حالت‬ ‫تخدیرشده سپری می‌کنند‪.‬‬ ‫پزشکان و پرستارها می‌گویند که می‌توانند‬ ‫میزان دارو را برای افرادی که در آستانه‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

‫‪16‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫چه کاری آقایان‬ ‫و چه کاری خانم‬ ‫ها را خوشحال‬ ‫می‌کند؟‬ ‫نتایج حاصل از مطالعه جدید‬ ‫توسط محققان استرالیایی نشان‬ ‫داد‪ ،‬در حالی که گشت و‬ ‫گذارهای اینترنتی مهم‌ترین عامل‬ ‫در خوشحالی مردان به حساب‬ ‫می‌آید‪ ،‬بودن در کنار اعضای‬ ‫خانواده بزرگترین عاملی است که‬ ‫می‌تواند شادمانی و خوشحالی را‬ ‫برای خانم‌ها به همراه داشته باشد‪.‬‬

‫در این مطالعه که با نام ‪Happiness‬‬ ‫‪ Index‬انجام شد‪ ۸۵۰۰ ،‬استرالیایی بین‬ ‫سنین ‪ ۱۸‬تا ‪ ۶۴‬سال شرکت کردند و در پایان‬ ‫مشخص شد که استراحت کردن محبوب‌ترین‬ ‫بهانه برای گذران وقت بوده و فعالیت‌های‬ ‫بدنی کمتر از دیگر بخش‌ها مورد توجه قرار‬ ‫گرفته است‪.‬‬

‫بیش از نیمی از مردانی که در این نظرسنجی‬ ‫شرکت کرده بودند‪ ،‬اعالم کردند که خوشحالی‬ ‫و شادمانی آن‌ها مربوط به زمانی است که در‬ ‫سایت‌های اینترنتی گشت و گذار می‌کنند‪،‬‬ ‫بازی‌های آنالین را انجام می‌دهند و یا از‬ ‫ابزارهای و امکانات شبکه‌های اجتماعی‬ ‫نظیر سایت ‪ Facebook‬استفاده می‌کنند‪.‬‬

‫در مقابل‪ ۳۹ ،‬درصد خانم‌ها نیز استفاده از‬ ‫اینترنت و گشت‌ و گذارهای اینترنتی به عنوان‬ ‫ابزاری برای شادمانی خود یاد کرده‌اند‪ .‬در این‬ ‫بررسی‪ ۵۵ ،‬درصد خانم‌ها اعالم کردند که‬ ‫خوردن غذا و بودن در کنار اعضای خانواده‬ ‫مهم‌ترین عاملی است که می‌تواند باعث‬ ‫خوشحالی آن‌ها شود که در این زمینه ‌‪ ،‬فقط‬

‫‪ ۴۵‬درصد مردان موافقت خود را اعالم کردند‪.‬‬ ‫عالوه بر این‪ ‌،‬مشخص شد که خانم‌ها بیش از‬ ‫آقایان از بودن در کنار حیوانات خانگی خود‬ ‫لذت می‌برند‪.‬‬ ‫چهل و هشت درصد مردان و ‪۴۰‬‬ ‫درصد زنان از بودن در کنار دوستان‬ ‫خود لذت می‌برند و خانم‌ها‪ ،‬بیشتر‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

12 14

‫‪13‬‬

‫‪Tel: 416.512.9874‬‬ ‫‪No. 665 / April 12, 2013‬‬

‫رمزگشایی رؤیا با اسکن مغز‬ ‫گروهی دانشمند عصب شناس‬ ‫ژاپنی در تالشند با استفاده از‬ ‫فن آوری اسکن مغزی افراد‬ ‫در لحظات خواب دیدن کلید‬ ‫رمزگشایی رؤیای آدمی را کشف‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫یوکیاسو کامیتانی و تیم همکارانش با بهره‬ ‫گیری از روش تصویرسازی تشدید مغناطیسی‬ ‫کارکردی (اف ام آر آی)‪ ،‬مغز سه انسان را‬ ‫در حال خواب اسکن کرده و در همین حال از‬ ‫امواج مغز این افراد نوار مغزی (ای ای جی)‬ ‫گرفته اند‪.‬‬

‫این پژوهشگران هر زمان که در نوار مغزی‬ ‫افراد تحت آزمایش نشانه ای از نخستین‬ ‫مراحل خواب دیدن را مشاهده می کردند‬ ‫آنها را بیدار کرده و از ایشان می پرسیدند‬ ‫که چند لحظه پیش چه چیزی را در رؤیا‬ ‫دیده اند و سپس به آنها اجازه می دادند‬ ‫مجدد بخوابند‪ .‬این عمل برای هر داوطلب‬ ‫در بازه های زمانی سه ساعته‪ ،‬بین ‪ ۷‬تا ‪۱۰‬‬ ‫بار در روزهای مختلف‪ ،‬تکرار شد‪ .‬در نهایت‬ ‫محققان به طور متوسط در مجموع ‪ ۲۰۰‬رؤیا‬ ‫از هر داوطلب را ثبت کردند‪.‬‬

‫به ظاهر بیشتر خواب های ثبت شده در قالب‬ ‫این آزمایش‪ ،‬بازتاب دهنده تجربیات روزمره‬ ‫افراد بوده است‪ .‬یک داوطلب می گفت‪:‬‬ ‫«خواب دیدم که در یک نانوایی هستم‪ .‬یک‬ ‫قرص نان برداشتم‪ ...‬بعدش از نانوایی آمدم‬ ‫بیرون و وارد خیابان شدم‪ ،‬یک نفر را دیدم که‬ ‫داشت عکاسی می کرد‪ »،‬دیگری گزارش می‬ ‫داد‪« :‬یک تندیس برنزی بزرگ دیدم‪...‬روی‬ ‫یک تپه کوچک بود و پایین تپه چندین خانه‬ ‫بود‪ ،‬خیابان بود با درخت‪ ».‬بعضی از رؤیاها‬ ‫نیز عجیب و غریب بوده و مالقات با یک‬ ‫ستاره سینما یا حضور در استودیوی فیلمبرداری‬ ‫را شامل می شده است‪.‬‬ ‫کامیتانی و همکارانش با استفاده از یک‬ ‫پایگاه داده های زبانی به نام « ُورد ِنت»‪،‬‬ ‫واژه های کلیدی گزارش های کالمی‬

‫داوطلبان را استخراج و در ‪ ۲۰‬گروه (خودرو‪،‬‬ ‫مذکر‪ ،‬مؤنث‪ ،‬رایانه و ‪ )...‬طبقه بندی کردند‪.‬‬ ‫این گروه ها بر اساس بسامد تکرار این موارد‬ ‫در خواب های گزارش شده تعیین شدند‪ .‬در‬ ‫مرحله بعد‪ ،‬دانشمندان تصاویری از هر گروه‬ ‫تهیه کرده و با نشان دادن آن ها به داوطلبان‪،‬‬ ‫در حین تماشای این تصاویر مغز این افراد را‬ ‫باری دیگر اسکن کردند‪.‬‬ ‫مقایسه عملکرد مغز اشخاص در هنگام دیدن‬ ‫یک تصویر و متناظر آن در زمان خواب دیدن‬ ‫آن تصویر‪ ،‬شیوه اصلی رمزگشایی رؤیا توسط‬ ‫پژوهشگران ژاپنی بود‪.‬‬

‫بدین ترتیب در سال ‪ ،۲۰۰۸‬یوکیاسو کامیتانی‬ ‫و همکارانش اعالم کردند که توانسته اند با‬ ‫موفقیت تصاویر دیداری متناظر فعالیت بخش‬ ‫های «وی ‪« ،»۱‬وی ‪ »۲‬و «وی ‪ »۳‬مغز را‬ ‫رمزگشایی و بازسازی کنند ‪ .‬این دانشمندان می‬ ‫گویند در عین حال به کشف دیگری نیز نایل‬ ‫آمده و با بررسی فعالیت مناطق عالی قشر مغز‬ ‫به طور دقیق محتوای رؤیای افراد را پیش بینی‬ ‫کرده اند‪.‬‬ ‫کامیتانی می گوید‪« :‬ما مُ دلی ساخته ایم که‬ ‫به کمک آن می توان پیش بینی کرد که کدام‬ ‫گروه طبقه بندی مان در خواب شخص وجود‬ ‫داشته‪ ،‬عالوه بر این‪ ،‬برای مثال‪ ،‬از طریق‬ ‫بررسی فعالیت مغز شخص در نُه ثانیه قبل‬ ‫از بیدار شدنش توانسته ایم با دقت ‪۸۰-۷۵‬‬ ‫درصدی بگوییم که آیا یک انسان در رؤیای‬

‫شخص وجود داشته یا خیر‪».‬‬ ‫این دانشمند عصب شناس در ادامه توضیح‬ ‫می دهد که آزمایش های انجام شده ساختار‬ ‫تصویری رؤیای داوطلبان را مورد بررسی قرار‬ ‫نداده است‪« :‬مسأله معنای این رؤیاها بوده‪ ،‬اما‬ ‫هنوز فکر می کنم که امکان دارد بتوانیم ویژگی‬ ‫های ساختاری ‪-‬از قبیل شکل و کنتراست ‪ -‬را‬ ‫از خواب شخص استخراج کنیم‪ ،‬همانطور که‬ ‫در ‪ ۲۰۰۸‬هم چنین کاری را انجام دادیم‪».‬‬ ‫نتایج این پژوهش در جریان نشست سالیانه‬

‫انجمن رشته عصب شناسی در ماه اکتبر گذشته‬ ‫در ایالت نیو اورلئان آمریکا ارائه شد و هم‬ ‫اینک در نشریه علمی «ساینس» نیز به چاپ‬ ‫رسیده است‪ .‬نویسندگان این مقاله مدعی شده‬ ‫اند که دو پدیده «رؤیا دیدن» و «دریافت‬ ‫بصری»‪ ،‬تظاهرات عصبی مشابهی را در مناطق‬ ‫دیداری عالی مغز ایجاد می کنند‪.‬‬ ‫کامیتانی تأ کید می کند‪« :‬به دلیل دقت باالی‬ ‫رمزگشایی رؤیا در چند ده ثانیه پیش از بیدار‬ ‫شدن‪ ،‬می توان نتیجه گرفت که به یاد آوردن‬ ‫رؤیاهای فرد به حافظه کوتاه مدت وی بستگی‬ ‫دارد‪».‬‬ ‫هم اینک‪ ،‬کامیتانی و اعضای تیم همکاران‬ ‫وی می کوشند داده هایی مشابه درباره مرحله‬

‫حرکت سریع چشم در خواب (آر ای ام) جمع‬ ‫آوری کنند‪ .‬آزمایشی که نسبت به فاز قبلی‬ ‫دشوارتر می نماید‪ ،‬چرا که «باید دست کم‬ ‫یک ساعتی صبر کنیم تا سوژه به خواب برود‬ ‫تا به این مرحله از خواب عمیق برسد‪ ».‬این‬ ‫عصب شناس ژاپنی در نهایت تصریح می‬ ‫کند که «شخص ًا هیچ نظریه محبوبی درباره‬ ‫کارکرد رؤیاها ندارم‪ ،‬اما [اطمینان دارم که]‬ ‫دانستن بیشتر درباره محتوای رؤیا و چگونگی‬ ‫ارتباط این محتوا با فعالیت مغز می تواند ما‬ ‫را در درک آنها یاری کند‪».‬‬ ‫منبع‪:‬برگرفته از روزنامه «گاردین»‬

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

6 4

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013

2 2

Tel: 416.512.9874 No. 665 / April 12, 2013