40 FOOKUS
Tuju, tervist ja toonust sügisesse Sügismasendus võib ligi hiilida pimedal, kõledal ja süngel aastaajal, mil puud on raagus ning valgust vähe. Õnneks leidub piisavalt võimalusi, mis aitavad energiapuudust ennetada ja rõõmsat meelt säilitada. TEKST:Krista Kiin | FOTO: Shutterstock
t
o: ek v ili
tervise vitamiini on head suhted, tasakaalustatud toitumine, puhkus ja hea uni, positiivsete emotsioonide kogemine ning liikumine." Need viis igapäevaelu loomulikku komponenti saadavad meid iga päev, aga oma tööde, kohustuste, järjest karmistuvate piirangute valguses on neid lihtne tagaplaanile suruda ja lasta stressil, pingel ning ärevusel võimust võtta.
brist
"P
ingelisel ajal kipuvad meelest ära minema kõige lihtsamad tegevused, mida saame enda heaks teha," leiab peaasi.ee tegevjuht, kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa. "Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu oma vaimse tervise vitamiinidele ehk põhilistele alustaladele, mis meid raskel ajal toetavad. Viis vaimse
Fo
SÜGIS 2021
