44 TUTORIAL
Kodune jalahooldus Keskmiselt teevad inimesed 7500 sammu päevas. Kui võtta keskmiseks elueaks 80 aastat, siis kõnnime me oma elu jooksul viis korda ümber ekvaatori. Numbreid vaadates tundub seda päris palju, kas pole? TEKST: Triinu Raig | FOTOD: Elise Ellermaa
J
algade eest hoolitsemise tähtsust on tänapäeva kiire elutempo juures raske üle hinnata. Just neile sokkidesse peidetud jalgadele peame kodus tähelepanu pöörama, et jalaprobleemid kimbutama ei hakkaks. Koduses jalgade hoolitsuses tuleb meeles pidada kahte olulist põhitõde. 1. Varbaküüsi lõigata sirgelt, et küünekuju jääks kandiline. Meeles tuleb pidada, et varbaküüsi ei tohi liiga lühikeseks ega ümmarguseks lõigata, sest küüned võivad hakata sisse kasvama
ja tekib potentsiaalne infektsioonioht. Kuna varbaküüned kasvavad aeglaselt ja kasvutempo on väga individuaalne, siis varba küünte lühendamine võiks toimuda olenevalt kasvukiirusest 3–6 nädala tagant. 2. Paksendeid tuleb eemaldada pigem harva ja mitte tallaalust nahka üle töödelda – nahal tekib kaitserefleks, mure võib hoopis süveneda ja paksendid kiiremini tagasi kasvada. Paksendite eemaldamist kodus võiks teha maksimaalselt 1–2 korda kuus.
KODUSE JALAHOOLDUSE ETAPID
1.
Leota jalgu soojas vees 10–15 minutit. Kasuta jalavannis mõnusat jalgu pehmendavat soola (Pharm Foot Fresh Crystals Refreshing Foot Bath Salt with Collagen) või jalavanni leotusvahendit (Footlogix 13 Foot Soak Concentrate). Kuivata jalad hoolega – ära unusta varbavahesid!
2.
Kui küünenahad ja/või küüned on väga kõvad ja kuivad, pane küünenahkadele pehmendavat seerumit (Pharm Foot Point Softener Anti Calluses & Ingrown Toenails Fluid 30% Urea – ära kasuta seerumit tihemini kui kaks korda nädalas). Lase seerumil mõjuda 5–15 minutit.
SÜGIS 2021
