48 TEADUS
Ilu saab alguse seespidiselt Kuigi sageli mõeldakse sõna ilu kuuldes erinevatele nahahooldustoodetele ja -hoolitsustele, siis tegelik ilu saab alguse seespidiselt, täpselt sealt, kus terviski. TEKST: Keilit Aedma | FOTO: Shutterstock
S
arvestada, et nende kolme puhul on tegeYNLABi laboriarst dr Irina Utenko Foto: SYNLAB mist ühe komplektiga. Harva esineb pilti, aitab meil mõista, miks see nii kus küüned ja juuksed on kahjustunud, on ning mida iga inimene saab aga nahk näeb terve ja särav välja. "Kui enda välimuse ja tervise see nii on, võib tegemist olla mõne parandamiseks teha. tervisehäirega või on kehas toimunud Rahulolematust naha, küünte või hormonaalsed muutused, mis juustega esineb sageli just naistel. vajavad arsti poole pöördumist," "Kui naine pole oma juuste, küünte ja sõnab dr Utenko. naha seisundiga rahul, võib see olla Kust vajalikke vitamiine ja mineraalviide mõnele terviseprobleemile. See aineid juurde ammutada? Sageli piisab omakorda võib olla seotud konkreetse vaid toidulaua mitmekülgsemaks muutmieluperioodiga: stress, magamatus, aga sest või mõne toidulisandi juurde võtmisest. ka rasedus," selgitab dr Utenko. Selleks, et olukorda parandada, tuleb Raua madal tase organismis võib viidata liigse anda kehale piisavalt vitamiine ja mineraalaiDR IRINA UTENKO väsimuse põhjusele. Rauarikkamad allikad on üldjuneid, mis seda mõjutavad ning mille puudusest hul loomse päritoluga toiduaineid, nagu maks ja punane liha. Just annab sageli märku just välimus. "Oluline on mitmekesine ja sealt imendub raud paremini, aga head allikad on ka keedumuna, tasakaalus toitumine. Tuleb veenduda, et saaksime toidust pähklid, seemned ja täisteratooted. kätte piisavalt energiat, vitamiine ja mineraalaineid. Need hoiavad organismi tugevana," ütleb laboriarst. D-vitamiin on vajalik immuunsüsteemi toimimiseks, tugeMILLISTE AINETE TASET JÄLGIDA? vate luude ja hammaste tagamiseks, lihastööks ja koordinatsiooniks. Vananedes ei sünteesi meie nahk enam nii tõhusalt Mõned olulisemad on näiteks raud, D- ja B12-vitamiinid, D-vitamiini ja defitsiit on kerge tekkima. Seda saab mugavalt koensüüm Q10, kaltsium ja tsink. Need tervikuna mõjutavad toidulisandina juurde tarbida, kuid oluliseks D-vitamiini imenesimesena meie naha, küünte ja juuste tervist. Muuseas tuleb SÜGIS 2021
