MyWay

2012

Oficina de Psicologia

My Way

Personalidade, tipo de inteligência, possíveis estratégias inadequadas a uma vida gratificante, pontos fortes e aspectos a melhorar são algumas das questões avaliadas ao longo de uma entrevista individual e presencial aprofundada, durante a qual se utilizam diversos instrumentos de avaliação de valências críticas do funcionamento humano. No final, um documento que poderá utilizar como matéria de reflexão sobre a forma como caminha na vida e gere o seu bemestar, com vista a um futuro vivido em plenitude.

Oficina de Psicologia www.oficinadepsicologia.com contacto@oficinadepsicologia.com

My Way

www.oficinadepsicologia.com

2 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

My Puzzle Como se constrói a personalidade?

Através do My Puzzle, vamos mostrar-lhe com aquilo que detectámos como sendo a sua forma privilegiada de abordar o mundo que a rodeia, através A forma como nasceu, os da maneira como as peças que formam a sua primeiros anos de vida, as personalidade se encaixam entre si. relações construídas, a relação com os familiares, as Segundo a Psicologia Cognitiva, a personalidade é a brincadeiras experienciadas, nossa forma básica e frequente de sentir, pensar e agir. entre muitos outros factores, Um indivíduo com o tipo de personalidade “x” costuma contribuíram para a sua sentir, pensar e agir de uma forma diferente de um personalidade actual. indivíduo com o tipo de personalidade “y”.

A personalidade é um conjunto de características comuns a um certo grupo de pessoas e é construída por três factores: genética, meio social, vivências e significado dado às mesmas.

Psico Bio

Social

Por influência dos processos cognitivos, a mesma experiência é interpretada de forma absolutamente única para cada ser, então, por exemplo, dois irmãos educados da mesma forma podem ser muito diferentes entre si.

Personalidade

3 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Mesmo que dois indivíduos tenham perfis semelhantes de personalidade, terão aspectos diferentes um do outro, pois há questões específicas e distintas em cada um de nós. A isto chamamos “identidade”, ou seja, aquilo que nos distingue.

Esta identidade constitui-se como um terreno que define o que nele poderá florescer com um mínimo de esforço, pelo que se torna importante conhecê-lo. Ainda que o ser humano seja capaz de enorme plasticidade, modificando-se em contextos diferentes, ao longo da vida e motivado por relações interpessoais importantes, a estrutura de base de personalidade assume-se como um pano de fundo com alguma estabilidade e capaz de nos orientar em escolhas tão diversas quanto as relacionais e ocupacionais, com vista à potenciação do bemestar e plenitude, apenas conseguida com a congruência entre o que somos e onde estamos.

4 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Ao conhecer melhor os seus traços de personalidade, conhece as suas principais disposições e, ganha maior auto-conhecimento, o que facilita as escolhas da sua vida pessoal e profissional.

Nascimento

As minhas experiências

Os meus amigos

Primeiras Brincadeiras

Relações familiares

As escolhas da sua vida, por mais complexas e difíceis, são sempre um caminho pessoal e, por isso mesmo, têm que ter a sua identidade.

Ter conhecimento da sua personalidade ajuda na tomada de decisões.

Estamos certos de que, com esta análise aprofundada das características mais importantes que compõem a sua personalidade, compreenderá melhor o que precisa para se realizar profissionalmente, com que tipo de pessoas e em que ambientes prefere estar, além de outros aspectos fundamentais para aprender a estar no mundo e a realizar as suas escolhas de forma mais segura e autêntica.

5 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Como se configura a sua personalidade?

"Sabia que esta pequena chama era a minha consciência, a única luz que possuía. O conhecimento de mim mesmo era o único e maior tesouro que possuía. Apesar de infinitamente frágil comparado aos poderes da sombra, era uma luz, minha única luz."

Carl Gustav Jung

No My Puzzle estamos particularmente interessados em devolver-lhe aquilo que consideramos ser algumas das especificidades que caracterizam a sua forma de pensar e de estar, ou seja, procuramos descobrir os seus traços de Personalidade.

Introversão

Intuição

(onde concentra a sua atenção)

(como capta informação)

Mundo interno, ideias, emoções e impressões pessoais.

Do global para o abstrato; Sexto Sentido

INFP Sentimento (como toma decisões) Baseada em valores e sentimentos.

Percepção (como lida com o mundo) Expontaneidade e flexibilidade

6 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

A Maria expressa-se ao mundo de forma introvertida: Mostra-se independente das opiniões alheias, mantendo-se centrada na sua moral interior.

Os seus julgamentos são feitos de acordo com valores pessoais, protegendo-os de forma persistente, podendo ser no entanto, flexível, tolerante e adaptável.

Tem forte sentido de dever e é fiel às suas obrigações, sem desejo de impressionar ou influenciar os outros.

Profissionalmente, adapta-se com maior facilidade a actividades individuais que se centrem nos seus valores pessoais.

Excepcionalmente, expressa a intensidade dos seus sentimentos e com frequência parece calma.

Apesar de ser amigável, tende a evitar a socialização superficial.

Valoriza pessoas que se empenham em compreender os seus objectivos e valores.

Tem também um forte lado sentimental em que se destaca: As suas atitudes são assentes em juízos de valor, proveniente dos sentimentos orientados de forma subjectiva e dicotómica: ou agrada ou não.

Centra-se mais nos seus sentimentos do que no que lhe possa causar um determinado foco (pessoas, ideias, objectos ou situações).

Embora tenha acesso aos seus sentimentos, dificilmente consegue expressá-los dada a dominante introvertida.

Embora possam demonstram uma certa reserva, por dentro, preocupa-se profundamente. É empática, compreensiva e muito sensível aos sentimentos dos outros.

Evita o conflito e não está interessada em impressionar ou dominar ninguém, a menos que os seus valores estejam em jogo.

7 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Pessoas com este tipo de personalidade valorizam a harmonia acima de todas as coisas.

Sensíveis, idealistas e leais, têm um forte sentido de honra em relação aos seus valores internos e são, com frequência, motivados por uma profunda crença pessoal ou pela devoção a uma causa que sintam ser valiosa Correspondem a aproximadamente 3-4% da população.

No seu dia-a-dia é normalmente flexível, tolerante, adaptável e muito firme acerca das suas convicções internas.

Parece-nos que a Maria tende a exigir muito de si mesma, e quando não corre bem pode tornar-se negativa sobre o que está à sua volta. Tentar desenvolver mais objectividade acerca dos seus projectos ajudará a mantê-la menos vulnerável à crítica e frustração.

Necessita também de desenvolver maior assertividade e pode beneficiar em aprender como dizer não e a fazer uma crítica honesta aos outros quando necessária.

A assertividade é uma atitude e estratégia de comunicação que visa a afirmação dos seus direitos e necessidades, mantendo o respeito pelos dos outros, distinguindo-se, assim, da passividade, por um lado, e da agressividade, por outro.

8 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

O que se segue é uma lista dos elementos mais importantes para a satisfação profissional da Maria. Note que esses dez elementos podem apresentar-se em variados graus de intensidade e ordem de importância. Os dez elementos, no entanto, identificam o que a Rita poderá necessitar para estar satisfeita profissionalmente.

Para se sentir satisfeita na sua carreira profissional deverá procurar uma ocupação que: Esteja em harmonia com os seus próprios valores e crenças pessoais e lhe permita expressar a sua visão pessoal.

Lhe permita ter tempo para desenvolver em profundidade substancial as suas ideias e manter o controlo sobre o processo e o produto final.

Seja executada autonomamente num espaço de trabalho particular e com bastante tempo sem interrupções, mas com oportunidades periódicas para ter as suas ideias apreciadas por pessoas que sente que a respeitam.

Seja desenvolvida dentro de uma estrutura flexível, com um mínimo de regras e regulamentos e que lhe permita trabalhar em projectos quando se sentir inspirada.

Passe por um ambiente relacional com outros indivíduos criativos e atenciosos, num ambiente cooperativo, livre de tensão e conflito interpessoal.

Lhe permita expressar originalidade, e ao qual o seu crescimento pessoal seja encorajado e recompensado.

Não requeira que apresente o seu trabalho frequentemente perante grupos de pessoas nem exija que o compartilhe antes que esteja finalizado de acordo com o seu agrado.

Lhe permita ajudar os outros a crescer, a desenvolverem-se e a tomarem consciência plena do seu potencial.

Envolva compreender as pessoas e descobrir o que as faz funcionar bem.

Lhe permita-lhe trabalhar para realizar os seus ideais sem ser limitado por obstáculos políticos, financeiros ou de qualquer outra espécie.

9 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Pontos fortes e fracos relacionados com a sua ocupação profissional incluem:

PONTOS FORTES

PONTOS FRACOS

Prefere trabalhar com causas que aprove.

Pode ser irrealista no planeamento de um projecto

Trabalha bem sozinha, com frequentes e significativas interacções de apoio com outros que admira.

Deseja controlar os seus projectos e pode perder o interesse se o controlo for perdido

Fiel para com os seus deveres e obrigações.

Pode desencorajar-se se o trabalho não é direccionado para um propósito no qual acredite

Sente-se inspirada quando trabalha numa tarefa na qual acredita.

Pode ser inflexível em fazer mudanças necessárias nas suas ideias

Facilidade na compreensão e comunicação face a face com outras pessoas

Pode ter problemas em trabalhar num ambiente competitivo

10 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

11 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

M y La b No My Lab estamos particularmente interessados em devolver-lhe aquilo que consideramos ser algumas das suas dificuldades sentidas ao longo da vida. É natural que ao ler o seu My Lab se possa identificar com o que chamamos de configurações específicas sintomáticas.

Estas resultam de uma análise cuidada das suas respostas ao questionário que avalia as suas reacções e sensações de eventual mal-estar psicológico e/ou físico. A razão pela qual lhes chamamos sintomas é para que possa organizar esta informação de forma a poder lidar com mais eficácia quando as mesmas voltarem a surgir.

Ansiedade?

Deverei estar atento a algum sintoma específico?

Fobias?

Pânico?

Obsessivo?

Perturbação alimentar?

Terei algum destes sintomas?

Depressão?

Estou Bem?

12 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Assim, verificámos a presença de uma configuração específica denominada Ansiedade Generalizada.

Na base desta perturbação encontra-se, fundamentalmente, uma dificuldade grande em gerir a incerteza própria da vida, o que se alia a alguns erros de raciocínio, no sentido em que se assumem pressupostos – sobre a adequação e o A Perturbação da Ansiedade Generalizada é um entrelaçar de preocupações excessivas e recorrentes sobre os valor da preocupação, o aspectos quotidianos, acompanhada de sintomatologia nível de risco e de física. As queixas com que os nossos clientes surgem em controlo envolvidos nas consulta, curiosamente, não se prendem com a situações quotidianas, o preocupação que lhes mina o bem-estar; talvez porque, na reducionismo nas nossa cultura, ser um indivíduo preocupado é sinal avaliações dos resultados (errado) de responsabilidade e maturidade. Assim, com a possíveis, que, muitas preocupação elevada à categoria de qualidade, não passa vezes, não conhecem pela cabeça de muitas pessoas queixar-se disso. Do que se níveis intermédios – e se queixam, de facto, é de cansaço, de agitação nervosa e tendem a assumir irritabilidade, de dores musculares, de perturbações do sono, de dificuldades de concentração e de uma indecisão desfechos negativos e permanente. De um mal-estar geral, para o qual não catastróficos das encontram justificação aparente. situações.

É habitual, igualmente, encontrarem-se dificuldades nalgumas competências importantes para o bem-estar e que se prendem com o saber lidar com a vida do dia-a-dia; exemplos disso, são as dificuldades ao nível do processo de tomada de decisões (aliás, a indecisão e a angústia face à necessidade de tomar decisões são queixas frequentes das pessoas que sofrem da Perturbação da Ansiedade Generalizada) e o evitamento frequente de situações que originam ansiedade.

13 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Caracteriza-se por um elevado estado de “desassossego” sobre questões do dia-a-dia, sendo este desassossego definido como um processo de raciocínio que diz respeito a acontecimentos futuros que incluem incerteza quanto ao seu fim, que são vistos quase sempre pelo lado negativo, acompanhados por sentimentos de ansiedade.

Esta perturbação pode despoletar estados de enxaquecas, Inquietação, cansaço físico ou tensão muscular, Irritabilidade, alteração do sono, dificuldade de concentração, sensação de falta de ar e dor no peito.

Frequentemente na Ansiedade Generalizada acontece a procrastinação: o adiamento sucessivo das tarefas que requerem ser executadas.

Além destas situações apresentadas anteriormente, manifesta características de humor que se revelam estáveis. Neste contexto, poderá sentir que o seu humor é pouco variável.

Ou seja, tanto em momentos de tristeza como em momentos de alegria acaba por não conseguir aprofundar verdadeiramente estas emoções, o que lhe poderá dar a sensação de sentir que o mundo é visto com lentes cinzentas.

Esta visão torna-se, naturalmente, inibidora de usufruto de prazer e bem-estar na medida que merece.

14 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Encontrámos, ainda, sintomas que vão ao encontro do diagnóstico de Ansiedade Social. Na sua expressão mais severa, a ansiedade social é denominada Fobia Social.

Fobia Social

Ansiedade Social

Ansiedade social refere-se ao nervosismo ou desconforto em situações sociais, habitualmente devido ao medo que a pessoa tem de poder fazer alguma coisa que possa ser embaraçoso ou ridículo, ou na qual possa causar má impressão, ou que possa ser julgada, criticada ou avaliada negativamente por outras pessoas. Para muitas pessoas, a ansiedade social está limitada a certas situações sociais. Por exemplo, algumas pessoas ficam muito desconfortáveis em situações formais relacionadas com o A fobia social é uma perturbação emocional trabalho, como por exemplo fazer em que a pessoa se sente ameaçada perante apresentações ou reuniões, mas ficam contextos sociais que não são familiares. razoavelmente confortáveis em situações mais casuais, como por exemplo em festas ou a socializar com os amigos. Outras Há um nervosismo aumentado que faz com pessoas podem reagir exactamente ao que estas pessoas não consigam falar em contrário; estão mais confortáveis em público, tenham medo de ser avaliados, de se situações formais de trabalho do que em exporem. Esta ansiedade acaba por limitar a situações não estruturadas de encontro vida da pessoa, quer a nível pessoal ou social. De facto, não é nada pouco profissional, levando muitas vezes à falta de habitual ouvir uma celebridade a dizer que autoconfiança e ao isolamento social. se sente razoavelmente confortável a desempenhar o seu papel em frente a grandes audiências mas que se sente

15 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

tímida e nervosa quando interage com uma pessoa ou em pequenos grupos em que a intimidade é maior.

A intensidade da ansiedade social e a extensão das situações sociais temidas variam de pessoa para pessoa. Por exemplo, algumas pessoas sentem algum receio com que lidam razoavelmente bem, enquanto outras se sentem completamente esmagadas pela intensidade do seu receio. Para algumas pessoas o receio encontra-se limitado a um única situação social (por exemplo, falar em publico), enquanto que para outras pessoas, a ansiedade social surge em quase todas as situações sociais.

A ansiedade social está relacionada com diversos factores que poderão incluir estilos e traços de personalidade (por exemplo, introversão, timidez ou perfeccionismo). As pessoas que são tímidas sentem-se frequentemente Exemplos de comportamentos indutores de desconfortáveis em certas situações ansiedade social: sociais, em especial aquelas situações Convidar alguém para sair que envolvem interagir com outras Ir a uma festa pessoas e conhecer novas pessoas. As Convidar amigos para jantar pessoas que são introvertidas tendem Falar ao telefone a ser mais sossegadas e evitam ou Expressar uma opinião pessoal retiram-se mais de situações sociais, Ir a uma entrevista de emprego podendo preferir estar sozinhas. No Conversar com pessoas do sexo oposto entanto, as pessoas introvertidas não Falar em público são necessariamente ansiosas ou Ler para outras pessoas receosas quando socializam. Por Comer ou beber em frente a outras pessoas último, a disposição para o Escrever quando outras pessoas estão a ver perfeccionismo está associada à tendência para manter elevadas expectativas para si mesmo que são difíceis ou impossíveis de cumprir. O perfeccionismo pode conduzir a pessoa a sentir-se ansiosa em público pelo receio que as outras pessoas reparem nas suas “falhas” e os julguem negativamente.

16 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Tendo em conta o seu forte lado sentimental, avaliado no My Puzzle, a presença de ansiedade social provavelmente cria-lhe uma elevada tensão emocional e é fonte de sofrimento pessoal, encontrando-se a impedir o seu progresso global, bem-estar, e a plena expressão do seu potencial.

17 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

18 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

My System No My System, analisamos um conjunto de factores que permitem a organização geral do funcionamento ao nível cognitivo, emocional e comportamental (interpessoal).

Para traçar este perfil consideramos a capacidade intelectual geral (factor g), o tipo de aprendizagem privilegiada, a capacidade de atenção (exactidão, velocidade e resistência) e a inteligência emocional (traços de personalidade).

O factor g representa um índice de inteligência geral, o mais independente possível de factores socioculturais.

19 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

É natural que ao ler o seu My System se possa identificar com o que chamamos de tipos de inteligência. Tais inteligências são independentes, apesar de terem as suas origens e limites genéticos próprios, dispõem de processos cognitivos individuais.

Definição de inteligência

Estas resultam de uma análise cuidada das suas respostas ao questionário que avalia as suas reacções e sensações de eventual mal-estar psicológico e/ou físico.

“[...] um potencial biopsicológico para processar informações que pode ser activado num cenário cultural para solucionar problemas ou criar produtos que sejam valorizados numa cultura”. (GARDNER, 2000)

Segundo Gardner (1999), todos os indivíduos são inteligentes, mas de maneiras diferentes.

As inteligências são reforçadas e desenvolvidas de acordo com os estímulos que recebemos do ambiente e/ou cultura em que vivemos. A pergunta que se faz não é sobre se a pessoa é ou não inteligente, mas sim COMO é inteligente.

Cada ser humano dispõe de graus variados de cada uma das inteligências e maneiras diferentes com que elas se combinam e organizam. Apesar da relativa independência entre as inteligências, elas não funcionam isoladamente, sendo necessária a combinação mínima de duas delas, para que possamos realizar qualquer tarefa, por mais simples que ela seja.

A nossa inteligência divide-se em 8 categorias:

20 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

TIPOS DE INTELIGÊNCIA

BREVE DESCRIÇÃO

A inteligência Verbolinguística

É manifestada no uso da linguagem (seja ela escrita, falada ou através de outro meio), no significado das palavras; pela capacidade de seguir regras gramaticais e usar a linguagem para convencer, estimular, transmitir informações ou simplesmente agradar. Ainda é responsável por todas as complexas possibilidades linguísticas, entre elas, a poesia, as metáforas, o raciocínio abstracto e o pensamento simbólico.

Capacidade lógica e matemática, assim como a capacidade de raciocínio científico ou indutivo, embora processos de pensamento dedutivo também estejam envolvidos. Esta inteligência envolve a capacidade de reconhecer padrões, de trabalhar com símbolos abstractos (como números e formas geométricas) assim como discernir relacionamentos ou então ver conexões entre peças separadas ou distintas.

Relaciona-se, também, à capacidade de manejar habilmente longas cadeias de raciocínio, elaborar perguntas que ninguém fez, conceber problemas e levá-los adiante.

Capacidade de perceber o mundo espacial, localizar-se espacialmente e ter visão tridimensional. A imagem não é necessariamente visual, pode ser construída uma imagem táctil, por exemplo, que é o que geralmente faz uma pessoa cega.

Está relacionada com o movimento físico e com o conhecimento do corpo. É a habilidade de usar o corpo para expressar uma emoção (dança e linguagem corporal) ou praticar desporto.

Baseia-se no reconhecimento de padrões tonais (incluindo sons do ambiente) e numa sensibilidade para ritmos e batidas. Inclui também capacidades para o manuseio avançado de instrumentos musicais.

Capacidade de trabalhar cooperativamente com outros num grupo e capacidade de comunicação verbal e não-verbal. Constrói a capacidade de perceber, por exemplo, alterações de humor, temperamento, motivações e intenções de outras pessoas Capacidade de ter conhecimento de si mesmo, das suas próprias emoções, objectivos e metas a cumprir. Está relacionada com os estados interiores do ser, à auto-reflexão, à metacognição e à sensibilidade perante as realidades espirituais.

Capacidade de reconhecer, distinguir e classificar espécies de origem animal, vegetal ou mineral. Voltada para a análise e compreensão dos fenómenos da natureza (físicos, climáticos, astronómicos…).

A inteligência lógicomatemática

A inteligência espacial

A inteligência corporalcinestésica A inteligência musical

A inteligência interpessoal

A inteligência intrapessoal

A inteligência naturalista

21 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

No seu caso específico, mostrou uma capacidade intelectual geral situada no nível Normal Superior, destacando-se a aptidão para a discriminação de sons, habilidade para perceber temas musicais, sensibilidade para ritmos, texturas e timbre, sendo este o canal privilegiado de aprendizagem.

Distribuição das suas inteligências:

Distribuição do seu Perfil em termos de Inteligências Multiplas 10%

Verbo-linguistica

13%

15%

11%

Lógico-matemática Espacial

15% 6%

11% 19%

Musical Corporal/cinestésica Interpessoal Intrapessoal

Mostrou uma elevada capacidade em manter-se focada numa tarefa monótona e prolongada.

O seu sucesso deve-se, principalmente, à adopção de uma postura perfeccionista, minuciosa e organizada.

No entanto, em termos emocionais poderão surgir algumas dificuldades uma vez que parece preocupar-se em demasia com a opinião e a crítica dos outros que poderá levar a desgaste emocional e a que se isole socialmente como forma de evitar o julgamentos.

22 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Inteligência

Emoções

Comportamentos

factor g

Sensibilidade à crítica

Evitamento

Musical

Humor

Perfeccionismo

Estes resultados potenciam a configuração de ansiedade social, fazendo recomendar um trabalho para resolver esta situação.

23 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

24 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

My Power Todos nós possuímos pontos fortes, pontos fracos e estratégias (coping) para fazer face aos desafios que nos surgem no quotidiano, que podem ou não ser adequadas.

Lazarus e Folkman (1984) definiram o Desta forma, torna-se extremamente importante conseguir tirar partido das nossas capacidades da forma mais adequada possível, ou seja, com um menor dispêndio de energia e uma maior eficácia.

conceito de “lidar com” (“to cope”) como um conjunto de esforços e estratégias cognitivas e comportamentais, em constante mudança, através das quais as pessoas procuram gerir situações internas ou externas especificas consideradas

Nas situações em que está perante um conflito afectivo, a sua forma de resolver problemas pode passar por um estilo evitante, em que prefere sair da situação em vez de a enfrentar.

stressantes, perante os seus recursos pessoais.

Perante um momento de decisão, o facto de ter de escolher uma acção a tomar, tende a uma reacção demorada, correndo o risco de ser tardia para fazer face à situação de forma eficaz.

Espera-se que a resposta seja a mais adaptativa possível, de modo a ter os melhores benefícios possíveis, no mínimo de danos e esforços pessoais. Mas quando isso não acontece, a frustração pode-se instalar e a começar a influenciá-la ao nível da auto-estima, fazendo com que possa acreditar menos nas suas capacidades de resolução de problemas.

25 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Na indecisão, é provável que opte por uma atitude de distanciamento, evitando optar por um cenário, libertando-se assim de ter de lidar com as variáveis em jogo ou lidar com as consequências positivas ou negativas que possam advir de uma tomada de decisão.

O distanciamento em si ajuda a que o isolamento funcione como uma forma de se sentir mais protegida, para não a levar a entrar numa espiral de sofrimento.

No entanto, vai também passar pelas pessoas e pelos sentimentos de forma mais distante, o que a vai impedir de criar relações interpessoais de uma forma fluida e descontraída. Neste sentido pode sentir pena por querer estar mais à vontade nos contextos sociais, com os pares ou grupo de trabalho, mas não o conseguir com medo de sofrer.

Este procedimento é um registo muito próprio que provavelmente a acompanha desde há algum tempo; é o seu recurso pessoal de sobrevivência, e a melhor adaptação que encontrou para não se magoar, no meio onde se insere.

Conflito

Resposta habitual (Consequência)

Recursos

Racionalização Reacção demorada Culpabilização Estilo evitante Distanciamento

Isolamento

26 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Para permitir que o isolamento se atenue, deve permitir-se mais liberdade de expressão emocional, o aceitar de um momento de decisão, e o poder errar (auto-crítica), um acréscimo de confiança num suporte social e respectiva integração saudável.

Já num contexto socio-profissional, as suas características poderão criar dificuldades na medida em que: Pode ser irrealista no planeamento de um projecto; Deseja controlar os seus projectos e podendo perder o interesse se o controlo for perdido; Pode sentir-se desmotivada se o trabalho não for direccionado para um propósito no qual acredita; Pode adoptar uma postura inflexível perante a necessidade de fazer mudanças face às suas ideias; Poderão surgir problemas perante um ambiente competitivo.

Não esquecendo a sintomatologia de ansiedade/fobia social, em situações de sociais em que poderá estar sujeita a juízo ou crítica (mesmo que hipotética), poderá recorrer ao evitamento da situação, resultando em isolamento e angústia

Deverá estar atenta aos seguintes comportamentos: Tendência a exagerar as suas capacidades e atributos positivos, apoiados pela construção de racionalizações (os seus pontos de vista) que suportem a elevação destas características.

Esta tendência poderá resultar num afastamento daqueles que se recusem a aceitar esta elevação ou que não valorizem especialmente as suas capacidades/atributos positivos ou que não partilhem os mesmos pontos de vista, facto que gera um conflito derivado da necessidade de valorização e atenção por parte dos outros.

27 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

Finalmente, é provável que dê por si a preocupar-se muito, revendo-se nalguns dos pontos abaixo, de acordo com a entrevista que tivemos: Com a relação a dois – e se ele se desinteressou, e se eu falho outra vez, será que vou ser capaz de levar isto por diante?

Com o trabalho – será que vou conseguir dar conta deste projecto, será que tenho capacidades para o desempenho desta função, será que vou ser bem avaliado?

Com a vida rotineira do dia-a-dia – e se eu chego atrasada, tenho medo de não conseguir cumprir o prazo, o dinheiro pode não chegar, será que consigo vender a casa a tempo da mudança, e se as taxas sobem e não consigo cumprir a prestação, e se esta tosse é mais do que uma constipação?

Com as crianças – será que escolhi bem a escola, será que estou a ser boa mãe, e se não lhes estou a dar uma alimentação correcta, e se crescem com problemas por eu ter pouco tempo?

Preocupações, preocupações, preocupações…Insistentes, a propósito dos mais variados temas, recorrentes, excessivas. Você tenta expulsá-las, libertar-se, mas não consegue. E cansam-na, moem-lhe o corpo, arrasam-lhe o humor, interferem com o sono.

A frequência deste tipo de pensamentos/preocupações assinala a presença de Ansiedade Generalizada, o que está, muito provavelmente, a diminuir fortemente o usufruto e gratificação que poderia ter na sua vida.

Aconselhamos também que esteja atenta ao seu excesso de zelo, pois pode acontecer que se dedique tanto ao trabalho, à responsabilidade e à produtividade que se afaste totalmente dos seus amigos, passatempos e oportunidades de lazer e de um merecido descanso.

Depois de salientadas algumas das características mais importantes que constroem a sua personalidade, algumas das suas qualidades críticas e os seus maiores desafios, gostaríamos de

28 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

lhe dizer que muitas das características presentes de forma moderada podem ser adaptativas e, na configuração geral, podem ter o seu valor na forma como se posiciona face à vida, sobretudo se estiver consciente delas e as utilizar de uma forma flexível e no seu claro proveito.

No entanto, se perceber que estas características são persistentes, rígidas e desadaptativas, e afectam o seu desempenho e relacionamentos, acabando por prejudicar de forma decisiva o seu bem-estar, lembre-se que estamos aqui para o ajudar a começar a libertar-se destas amarras e a encontrar novos rumos para o bem-estar!

29 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62

My Way

www.oficinadepsicologia.com

30 OP, Oficina de Psicologia, Unipessoal, Lda | Av. Paris, nº 4, 5º andar, 1000-228 Lisboa contacto@oficinadepsicologia.com | 926 68 41 62