CUIDA’T
A l’hivern, hem de cuidar-nos més que mai!
BENESTAR I BELLESA Si sou dels que quan comença l’any penseu que és el moment de fer dieta, d’anar al gimnàs, d’arreglar-se les dents…?, no us amoïneu, nosaltres també!, i us volem donar unes quantes pistes perquè us sentiu bé amb el vostre cos i amb vosaltres mateixos. Comenceu per on vulgueu, feu un pla… i a seguir-lo!
—1. Moure el cos, activar la ment L’OMS ho té clar: el sedentarisme és una de les causes de risc de mort prematura a escala mundial. Moure el cos, i també la ment, és la forma de combatre’l. Ens movem prou? Sabem de la importància de l’exercici físic per a les nostres emocions i el nostre rendiment? Hem de tenir en compte que l’esport és igual d’important per al cos que per a la ment i d’aquí deriva descansar millor. Anar al gimnàs o practicar el taichi, ioga, pilates dansa, caminant, corrent, nedant, amb bicicleta, sols, en companyia, amb fills, sense fills, amb amics, en el treball, els caps de setmana, diàriament, a les nits, de dia... (Espiral 108), (Gimnàs Stylo), (Zumbarama’s)… per aconseguir que el sedentarisme no sigui una amenaça per a la nostra salut.
NOVETATS DANSATERÈPIA una activitat per als dilluns de 16:00 a 17:00 KINESIOLOGIA una teràpia personalitzada
Centre de Teràpies Naturals i Sistèmiques
T. 619 73 66 60 francesc macià 135 - esparreguera info@espiral108.net www.espiral108.net
ESPIRAL 108 Un centre integral d’activitats i teràpies naturals i sistèmiques destinades al benestar i l’equilibri. Allà trobareu tota mena de pràctiques i teràpies: ACTIVITATS taichi, chikung, kung fu, kung fu infantil, psicomotricitat, ioga, Pilates, sistèmica corporal, body balance, zumba i ara també dansateràpia. TERÀPIES osteopatia, acupuntura, quiromassatge, drenatge limfàtic, craniosacral i ara presenta kinesiologia. TALLERS I FORMACIÓ constel·lacions familiars, percepció energètica. Un centre amb molts anys d’experiència a Esparreguera.
17
—2. Tenir cura de la pell Lluir una pell radiant i bonica necessita una atenció específica. Hi ha factors que influeixen en la salut de la nostra pell com el clima, la contaminació, els canvis hormonals, una mala alimentació… No passis per alt alguns senyals de la teva pell que requereixen l’atenció d’un especialista, ja que es poden complicar i causar danys. Visita el dermatòleg si et preocupa algun trastorn (Creu Blava), posa’t en mans de professionals en estètica (Lafargue, Sensorial, Flor de loto) o deixat aconsellar per especialistes (Farmàcia Escarrer, Farmàcia El Castell, Farmàcia Sant Joan).
espavila
