360 papa by Revista Estética y Salud

Dirección Karen Koenig Clara Divano

editor manuel gerardo sánchez

COORDINADORA de Redacción Veronica arribas veronicaa@esteticaysalud.com.ve

Apreciados lectores,

Redacción

La sociedad parece estar confundida con el rol del padre. Por una parte vemos cómo en Latinoamérica hay un crecimiento de las estadísticas en cuanto a una ausencia total del padre durante la niñez. Por otra parte, si buscamos en internet temas sobre la paternidad, encontraremos decenas de páginas dedicadas a enseñar y motivar a los padres a involucrarse más en la crianza de sus hijos. En la TV, nos presentan series como Los Simpson, Todos aman a Raymond y Padre de familia. En cada una de ellas pintan al padre como un niño grande con buenas intenciones pero desorientado. Incluso la esposa hace las veces de su madre. Entre toda esta confusión hay algo que sin duda está muy claro: los niños necesitan a su papá tanto como a su mamá. La participación del padre en la crianza de sus hijos resulta beneficiosa para todos. Los hijos se convierten en adultos saludables y los padres alcanzan una madurez plena. En esta edición les dedicamos nuestro artículo central a los padres de la nueva era. Estos padres que se involucran en la crianza de sus hijos, que son participativos, juegan, se divierten pero con límites de respeto y responsabilidad.

Aira Maya Isabel Dubuc Scarlett Ascanio Graciela Martín Henmy Paz Andreina Gueni Johanna Morillo

Corrección de Textos Pilar Mengod

Dirección de Arte Carolina Quevedo

Coordinación Gráfica Luis Eduardo Esteves

Y, por supuesto, nuestras secciones de siempre: nutrición, maternidad, niños, sexualidad, mente y espíritu, salud y estética. Cada una de ellas llega con más información de interés y con la seriedad que nuestros especialistas le imprimen a cada uno de los contenidos de Estética y Salud y que le permitirán esperar en compañía de una lectura hecha a su medida para satisfacer sus necesidades e inquietudes para el bienestar.

producción fotográfica bonshot!

Fotografía bonshot!

¡Esperamos que la disfruten!

Portada

Clara Divano Karen Koenig

fotografia y producción: BONSHOT! Modelos: Álvaro Erminy, Sebastián Erminy Girardi

Dirección Comercial Karen Koenig Clara Divano

Cariñosos, comprensivos y atentos son los papás de esta generación. Dejando de lado estereotipos impuestos por la sociedad, cada vez son más los hombres comprometidos al 100% con la educación y crianza de los hijos. Nuestra portada de junio complementa la de la edición de mayo y juntas forman la foto de una bellísima familia donde papá y mamá siempre están presentes. El lente de Bonshot! Capturó todo el amor que implica ser padres.

ES Estética y Salud. Marca Registrada. Año 10 Edición 97 junio 2014 Es una producción editorial de Grupo Estética y Salud 10, C.A. Editada en Caracas. Depósito legal Nº pp200502CS1847 SIN Nº 1856-0075 Dirección Calle 1-1, Esquina 3B, Edif. Danni Rossi Piso 02, Of. 1, Zona Industrial La Urbina RIF.: J-29844027-9 Contacto 0212 241.08.49 / 243.83.66 contacto@esteticaysalud.com.ve twitter: @esteticaysalud www.esteticaysalud.com.ve Facebook: Revista Estética y Salud Ejemplar de cortesía. Prohibida su venta.

Ventas Kettiam avendaño

Asistencia de Comercialización Martha Coraspe

Administración Evelyn Rebolledo

Asistencia de Administración sandra gándara

Distribución INVERSIONES JKJ 21, C. A. TEAM PROMOTION ESTRATEGIA Y PROMOCIONES, C.A. SBA Airlines C.A., envilog 2008, C.A.

junio 2014

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flash Consejos para cambiar el estilo de vida interés chat Jason Silva infocus Glutamina

papá estética

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360º

En busca del cuerpo espartano Piel radiante y lozana… adiós toxinas malucas

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salud

Trasplante de órganos: el camino entre la espera y la esperanza ¡Cuando las venas se dilatan! Ni mejores ni peores…son diferentes

placer

Rugbier: cambio de vida total La nueva era de la televisión ¡Placer a chorros!

columnas

Narcolepsia, más que dormir

calendario vip lo último 4

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Consejos para cambiar el estilo de vida Ni por magia

¿Si dejas de entrenar por un tiempo se pierde masa muscular y se gana grasa? Músculo y grasa nunca se convierten el uno en el otro. Ni por alquimia. Nuestro porcentaje de grasa aumenta cuando nos alimentamos por encima de nuestras necesidades de energía.

pega casera

Muchas veces hemos encontrado el rubor hecho polvo, pero no tienes que darlo por perdido. El alcohol es clave para reutilizar tus cosméticos rotos. Por su baja toxicidad y facilidad para evaporarse, es una buena herramienta para disolver sustancias.

fuente de calcio

natural y anti-estrés

La leche es un alimento interesante para cualquier edad. Si eres intolerante a la lactosa busca otra fuente alternativa de calcio, vitamina D y fósforo para mantener tus huesos saludables. Es recomendable tomar alrededor de medio litro diario.

Dulce sueño

La valeriana es una planta que actúa como un agente sedante. Relaja el sistema nervioso central y cerebro. Se suele recomendar a personas con trastornos del sueño y ansiedad. También alivia el estrés y tensiones. Aplaca dolores y cólicos menstruales. 6

Los dátiles aportan mucha energía tanto para los músculos como para el cerebro. Incrementan la capacidad y agilidad mental. Es rico en ácido pantoténico, o sea: vitamina B5 –que ayuda a combatir el estrés. Consúmelo justo antes de hacer ejercicio.

levántate dE LA SILLA

Tu cerebro se vuelve más lento cuando estamos inactivos. También aumenta la probabilidad de que tengas dolor de hombros y contracturas en la espalda. Puede causar degeneración muscular. El abdomen al no tener actividad crea l a molesta pancita.

Imágenes: Dreamstime.

flash Consejos para cambiar el estilo de vida

FLASH

No desesperes

Repelente natural

Uno de los remedios caseros para quedar embarazada, está en tu propia mente. Tienes que relajarte, dejar de lado esa ansiedad que te atrapa. Probablemente, el estrés y la angustia que genera esta situación te bloquee para poder conseguirlo.

colchón de bebe

Por el calor inclemente y el inicio de las lluvias, llegan los indeseables zancudos. Si estás luchando contra ellos y no quieres usar productos químicos, el eucalipto es la solución. Compra unas ramas, el olor los auyenta al instante y además adornarás tu casa.

Mascotas y carros

La mayoría de los colchones de cuna están rellenos de materiales con aditivos químicos . Estos productos pueden provocar alergias, asma e infecciones pulmonares. Es importante mantenerlos en buen estado ya que los bebés pasan el mayor tiempo del día en su cuna.

Muchas mascotas se asustan a la hora de viajar en carro. Por el paseo, pueden sufrir ataques de ansiedad severos. Lo mejor es acostumbrarlos desde muy pequeñas pero, si no lo hiciste, trata probando de manera gradual para evitar experiencias traumáticas.

voz que excita

Buen anfitrión

No tengas vergüenza a la hora de hablar en la cama. Susurros, cariños, requiebros y comentarios eróticos al oído harán que la persona amada se sienta especial y deseada. Estos son los mejores afrodisíacos. Al mismo tiempo, tú, sin darte cuenta, también te estás excitando.

Fuera hormigas

Si tienes una invasión de hormigas en tu casa o quieres prevenirla, debes esparcir una mezcla hecha con un poco de canela, café molido y talco cerca de sus nidos. Se irán alejando. La textura y el olor perfumado las ahuyentarán y evitarán que regresen.

Cuando ofreces en tu casa un evento o linda velada, lo más común es que no tengas tiempo para compartir con tus invitados. Organiza una lista de reproducción en tu Ipod para amenizar las horas. Así evitarás levantarte a cada momento y dejar a los amigos solos.

Luz de noche

Hay niños que se despiertan a mitad de la noche. Suelen sentirse desorientados y asustados. Para evitar un drama nocturno, coloca una luz ténue en su cuarto. Al despertarse reconocerán su entorno. Se sentirán más seguro y no les costará recuperar el sueño. 7

interés

INTER ¡Arriba ánimos! autorreparables

Christoph Weder, junto a su equipo de la Universidad de Friburgo, Suiza, ha desarrollado un material gomoso a base de polímeros, cuyos iones metálicos funcionan como pegamento molecular. Al absorber la luz ultravioleta, el material se transforma en un líquido para poder reparar las fallas y cuando la luz se apaga se solidifica de nuevo. Estos instrumentos, capaces de remediar un daño sin la intervención del ser humano, podrían prolongar la vida útil de numerosos materiales que sufren desgaste por el uso o por roturas accidentales. Los polímeros inteligentes podrían resultar útiles en áreas como los transportes, la construcción, empaquetado y muchas otras aplicaciones.

Comer es importante para la salud pero también para el humor, así lo demuestran algunos científicos. Señalan que ingerir determinados alimentos eleva la serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad. Aquí nuestra lista: el helado y el cacao contienen aminoácido triptófano –que estimula el placer. Los cereales tienen vitamina B1 que acelera la producción de serotonina. Las verduras y fresas poseen un alto contenido de fibra que regulariza el azúcar en la sangre. El salmón y las sardinas son ricos en omega-3, el cual disminuye los efectos de la depresión. Las algas marinas son altas en contenido de yodo necesario para el buen funcionamiento tiroideo. Las nueces mejoran la salud cardíaca y los arándanos el sistema inmunológico.

Contra la infertilidad

La espermatogénesis es un proceso que se lleva a cabo en las glándulas sexuales masculinas y se produce cuando el hombre está entre los 12 a 13 años de edad. De acuerdo a un trabajo realizado con ratones en la Universidad de Yokohama, Japón, se ha podido comprender mejor el proceso y así encontrar tratamientos contra la infertilidad. El estudio logró producir espermatozoides en un tubo de ensayo, a partir de células madre extraídas de los testículos de un ratón recién nacido. Las conclusiones apuntaron que si se hace una biopsia del tejido testicular se pudiera abrir una puerta al cultivo de espermatozoides –que sirvan para la fecundación in vitro.

Eléctrico o a gasolina

Un equipo de la Universidad de California en Los Ángeles ha conseguido modificar genéticamente un microorganismo que transforma el dióxido de carbono en alcoholes. Estos podrían ser utilizados como una fuente de combustible para autos o para cualquier otro motor de combustión. La bacteria llamada Ralstonia eutropha H16 es capaz de convertir la energía eléctrica en isobutanol. Este compuesto orgánico biosintetizado se separa de la mezcla y puede ser utilizado como biocombustible. El objetivo del proyecto es poder tener un automóvil con paneles solares en el techo que absorban la energía necesaria para crear el combustible líquido que sería usado por su propio motor. Una tecnología como esta aplicada a cualquier vehículo ofrece un gran ahorro.

Rumores cibernético

De acuerdo a un estudio del Departamento de Justicia de Estados Unidos más del 43% de los adolescentes ha sido víctima de acoso cibernético. Guillem Feixas, profesor de la Facultad de Psicología en la Universidad de Barcelona, expresa que, al escuchar un comentario que puede o no ser cierto, las personas hacen tráfico del chisme por reconocimiento social. Internet se ha convertido en un canal muy potente para la divulgación de cotilleo. El 92,6 % de los internautas ha recibido una cadena de email, de autoría anónima, con información alarmista. Los teléfonos móviles y computadoras portátiles son los amigos íntimos de los adolescentes. La intimidación, como amenazas por mensaje de texto y rumores, se ha vuelto totalmente digital. Un fenómeno del cual los padres aún no han tomado conciencia.

El Amor hace mentir

Una investigación, publicada en la revista Actas de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, revela que la oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, también pudiera causar un efecto, no muy deseado, en nuestra conducta. Un experimento, practicado en 60 hombres, quienes fueron separados en grupos, demostró que, tras rociarles oxitocina y hacerles una pregunta, los señores no dijeron la verdad. Se les pidió que predijeran los resultados de 10 lanzamientos de moneda y mantuvieran el resultado en su mente. Estos decían haber predicho 9 de 10 resultados. Ciertamente, los científicos no podían saber con exactitud los resultados pero sí basarse en “la tasa del éxito”. La conclusión es que mentían por amor a la persona amada.

Chupar mamón

El mamón es un fruto que posee propiedades curativas maravillosas. Aunque muchos ni lo sospechen. Ayuda a desparasitar, alivia el nerviosismo y la fiebre y en gárgaras acaba con las infecciones de garganta. Con la semilla tostada y molida se hace un jarabe o té que se toma para la diarrea. Contrarresta los efectos del tabaco al impedir la proliferación de bacterias y de virus, debido a la alta concentración de vitamina C. “Su ácido orgánico estimula la fertilidad en las mujeres”, según el nutricionista Ramiro Gonzales Yaksic. Sus nutrientes favorecen a las personas que padecen cáncer –porque inhibe a las células malignas.

interés

Adelgaza con pimienta afta abierta

Un afta es una úlcera abierta y dolorosa en la boca. Es de color blanco o amarillo, rodeada por un área roja y brillante. Su aparición puede estar ligada a problemas con el sistema inmunológico, estrés emocional, problemas hormonales, alergias, falta de hierro u otro tipo de vitaminas. También pueden salir debido a una lesión bucal, una limpieza dental agresiva o un mordisco en la lengua o en el pómulo. Un brote grave de aftas puede estar acompañado de síntomas inespecíficos de enfermedad, como fiebre. Para aliviar esta dolorosa lesión se usan ungüentos tópicos de venta libre y analgésicos –proporcionan alivio temporal. Otra opción es aplicar una pequeña cantidad de leche de magnesia tres o cuatro veces al día.

Pasa desapercibida muchas veces, pero las propiedades medicinales de la pimienta son beneficiosas para adelgazar. Favorece el metabolismo, estimulando la glándula tiroide para la pérdida de peso. Tomar una pequeña ingesta de pimienta habitualmente y reducir la sal demuestran que la báscula indica números menores en aquellas personas que la consumen. Así que prepárate y comienza a ponerle picante a tu vida para bajar esos kilos de más.

El señor anillo

Parece algo traído del futuro, pero no. La tecnología está, literalmente, al alcance de los dedos gracias al anillo inteligente: Ring Logbar. Puede interactuar con smartphones, smartwatches, tablets y computadoras para redactar textos, pagar servicios on line y controlar cualquier electrodoméstico. Este dispositivo cuenta con un software que interactúa con el usuario a través luces LED y vibraciones. Así que prepárate para mover todo solo con un dedo y adentrarte al mundo virtual. Se espera que el anillo se comercialice para junio de este año y será compatible con sistemas operativos iOS y Android.

Medicina de la reina

Es uno de los alimentos más completos de la naturaleza. Contiene carbohidratos y proteínas. Es rico en vitaminas y minerales que aportan grandes beneficios al organismo. Es recolectado por abejas, que van de flor en flor y plantas. Lo cargan en las cavidades de sus patas. Luego lo mezclan con el néctar y lo utilizan para producir miel y alimentar a la colmena. Está indicado para trastornos metabólicos, como preventivo de ciertas enfermedades virales y ayuda a combatir la fatiga y depresión. En caso de estreñimiento es recomendable tomar una cucharada antes de las tres comidas principales. Regulariza el flujo intestinal.

App para mujeres

Pink Pad es una aplicación para ellas que monitorean su ciclo menstrual. Realiza un seguimiento de los estados de ánimo, peso, temperatura y otros avances relacionados con la menstruación y/o embarazo. Tiene la posibilidad de ingresar a foros on line –si la usuaria desea debatir sobre problemas de salud, dificultades para concebir, pérdida o ganancia de peso y condición física. También ofrece una tienda con productos de fertilidad. Gracias a un discreto recordatorio podrás estar preparada para cuando se acerque tu periodo o días fértiles.

El baile de San Vito

Mal de San Vito: es la forma común con que se conoce a la enfermedad de Huntington. Esta es una patología neurológica hereditaria de padre a hijo, independientemente del sexo, que causa trastornos motores, cognitivos y psiquiátricos. Sus síntomas pueden presentarse entre los 30 y 55 años. La probabilidad de heredar el gen responsable de la mutación es del 50%. Las primeras manifestaciones son movimientos faciales –incluyendo muecas, tembladera, cambios de conducta, personalidad y de lenguaje. En Maracaibo, Venezuela, se encuentra la población más grande con Huntington. El único medicamento que ha mostrado algún aplazamiento del padecimiento es la coenzima Q10 (CoQ10). Actúa en la mitocondria retrasando su degeneración.

prueba oral del VIH

Más de 250.000 estadounidenses desconocen su infección por el virus de inmunodeficiencia humano (VIH). Tomar la prueba te ayuda a proteger tu salud y evita la propagación de la enfermedad. El OraQuick In-Home, prueba oral VIH, es una forma completamente privada y confidencial para examinar y obtener resultados en 20 minutos. OraQuick es el primer hisopo oral aprobado por la FDA (Food and Drug Administration). Se realiza con muestras de saliva, que no requiere la sangre y sin dolor. Se basa en la misma prueba de VIH que los profesionales sanitarios han utilizado desde 2004. Una vez que el dispositivo se introduce en el tubo de prueba, el fluido oral se mezcla con el líquido del tubo y sube por la varita de prueba para indicar los resultados.

chat Jason Silva, detrás de una mente brillante

CHAT

Jason Silva Científico, filósofo y comunicador, este venezolano se describe como un explorador por naturaleza. Asegura que todos somos co-creadores del mundo que nos rodea. Conversamos con él y esto fue lo que nos comentó Desde su puesto como pequeño explorador de lo intangible y apasionado por saber el porqué de las cosas, Jason Silva se ha ungido como Jacques Cousteau del cerebro humano. Trata, y cómo trata, de conocer los rincones de la mente. Aplica diversos experimentos en los que la realidad no es dada por la percepción sino por los sentidos. Nacido en Caracas y con 32 años de edad, cuenta con más de 97 mil seguidores en su canal de Youtube. Allí presenta videos para retar a la mente humana con diversos experimentos. Es amante de las comidas y asevera que lo que más extraña de su país es: “el espíritu de saborear la vida”. Desde 2011, lo podemos ver semanalmente a través de la pantalla de National Geographic Channel en el programa ‘Brain Games’. Domador de palabras y audiencias, capta la atención del espectador al presentar trucos realizados a personas que van caminando por la calle –y a quienes de manera intempestiva les hace preguntas o los somete a diversos estímulos para observar respuestas. Su creatividad y buen ritmo, aunado a su simpatía ante las cámaras, lo han catapultado en el difícil mundo de la televisión. Ha devenido ‘vedette’ y pastor

que agrupa a cientos y cientos de fans. Nosotros pudimos tener la oportunidad de conversar con él. Describió cómo llegó al sitio que ocupa hoy. ¿Cómo surgió la idea de ‘Brain Games’? Es un proyecto de NatGeo. Originalmente, no sería una serie sino un especial sobre la percepción de la mente humana, pero resultó tan exitoso que decidieron expandirla a una franquicia con temporada completa de 12 capítulos. Me contactaron a mí porque venía haciendo unos videos por Internet de cómo explorar la tecnología y cómo ayuda en nuestra vida. Les encantaba. Yo estaba haciendo recorridos por varios países y me llamaron. Me propusieron que fuese el conductor. A la par, sigo igual produciendo estos videos de ShotofAwe porque es mi pasión. ¿Cómo podemos ejercitar el cerebro? Con la estimulación y la novedad. Esas dos cosas funcionan juntas. El cerebro se agita cuando está expuesto a situaciones novedosas y esa excitación genera dopamina –que es el coctel de premio que nos da nuestro cuerpo cuando exploramos cosas nuevas. El ser hu-

mano ha tenido éxito porque pasamos los límites y eso lo alcanzamos al cambiar la rutina, a vivir cosas totalmente nuevas. Es importante aprender otro lenguaje, lavarse los dientes con la izquierda si siempre nos los lavamos con la derecha. Tomar un camino distinto al que siempre tomamos para ir a nuestros trabajos, todo eso nos hace ejercitar y estimular la mente. ¿Crees que una persona inteligente nace o se hace? Creo que nacimos con ciertas disposiciones. Hemos aprendido que viene mucho de la genética. Se expresa de diferente forma, pero en curso nos hacemos. Todo dependiendo de los ambientes a los que nos exponemos. ¿Cuál consideras tú que es el peor hábito para nuestro cerebro? El cerebro es como cualquier músculo y si no lo usas se atrofia. Si uno simplemente hace lo mismo y no te cuestionas tus hábitos mentales vas a limitar tu percepción, tus capacidades intelectuales. Tienes más de 97 mil seguidores por Youtube ¿Cómo se siente ser la persona que les cambie el chip a otras?

Los números dicen algo, pero lo que realmente nos indica es el nivel de pasión que tienen los seguidores hacia lo desconocido. Las ganas de experimentar cosas nuevas. Para mí, es poder demostrar a las personas lo maravilloso del cerebro, y eso es una adicción. La idea es que cada cual con el contenido pueda ver el mundo de una manera diferente y puedan salir de su zona de confort. ¿A qué te refieres cuando dices que quieres sacar a los espectadores de su zona de confort? Muchas veces somos exploradores pero también nos gusta crear nuestro espacio cómodo y eso es irresistible. Sin embargo, se convierte en un sedante existencial y si nos dejamos consumir por la comodidad nunca nos expandiremos. Hay que buscar ese balance y describirse a uno mismo. De esa ansiedad viene ese deseo de saber más, de salir de la pasividad y comenzar a ver las cosas con los cinco sentidos. Salir de la zona de confort es lo que nos ha llevado a la evolución. ¿Si cada ser humano pudiera conseguir cultivar esos sentidos, crees que se podría cambiar el mundo? Claro. Si vemos al pasado, cada

chat Jason Silva, detrás de una mente brillante persona que nos ha cambiado es porque tuvo esa capacidad de concebir una idea. Antes de que existieran los aviones hubo quienes soñaron con unas máquinas para volar y de ahí nació el aeroplano. Era una loquera cuando se inventó, pero las loqueras son necesarias. ¿Cuál es el experimento que más te ha impactado? Lo que vemos es lo que es tangible, pero me he dado cuenta de que nuestra percepción es una interpretación y nuestro cerebro conoce el mundo a través de los cinco sentidos. Por eso, al hacer diferentes experimentos lo que vemos es una representación de la realidad y nos damos cuenta de que somos cocreadores de la realidad. Yo solo le doy sabor y perspectiva. Nosotros debemos crear nuestro destino.

Foto Cortesía: Jason Silva

¿Qué extrañas de Venezuela? La comida y la forma de cómo se goza y disfruta los momentos especiales. El espíritu venezolano ha entendido muy bien saborear la vida. Extraño mucho esa energía.

infocus glutamina

Glutamina qué es

Es un aminoácido no esencial que se encuentra en nuestro organismo. Es el más abundante en los músculos humanos y está relacionado con el metabolismo que se realiza en el cerebro. En en ciertas circunstancias es necesario ingerirlo como suplemento, ya que evita la disminución del músculo debido a estrés oxidativo

Usos y BENEFICIOS

• Mejora el Sistema Inmune • Mejora la función intestinal • Ayuda a la recuperación energética • Aumenta la fuerza y la resistencia en el ejercicio • Disminuye la fatiga • Aumenta la regeneración muscular • Es un excelente anticatabólico • Favorece la hidratación celular haciendo que los músculos se vean con más volumen • Ayuda a la creación de nuevo tejido muscular

Presentaciones Pastillas efervescentes o masticables

Polvo

gotas

cápsulas

Cómo tomarla

150mg

por cada kg de peso corporal repartidos en dos tomas

antes de entrenar ó 30 minutos después del ejercicio

antes de irse a dormir, para contrarrestar el catabolismo nocturno

glutamina y regeneración

La glutamina transporta nitrógeno a las células

Las células necesitan el nitrógeno para la síntesis de proteinas necesarias para la regeneración celular

Es producida en los músculos y se distribuye por la sangre a los órganos que lo necesitan. Es importante para proporcionar nitrógeno y carbono a muchas células en el cuerpo. Su biosíntesis en el cuerpo ayuda a ‘limpiar’ de amoníaco algunos tejidos, en especial en el cerebro.

360º

papá

En la antigua Roma, el padre era la gran guía de sus hijos y su mentor. Una figura embestida de no poca ceremoniosidad y que, generalmente, estaba lejos de ser vista de forma cariñosa. Sin embargo, tenía una presencia muy marcada dentro del cuadro familiar y social de la época. Fuerza e influencia. Este ‘pater familias’, como se le denominaba, se ha transformado varias veces a lo largo del tiempo –a diferencia de la figura de la madre, que se ha mantenido más o menos estable de centuria a centuria, o al menos fue así hasta su reciente inserción en el mercado laboral, cuya presencia se robustece en el XX.

A este rol de guía y tutor, como añadidura, se le suma también el del gran proveedor material. El que lejos o dentro de casa trabajaba para sostener a la familia y asegurarse de que nunca le faltara nada. La cosa se ha perpetuado pero no es sino hasta el siglo pasado, con el tráfago del comercio, la industrialización y modernización de sistemas, que empezó a forjarse una reputación tergiversada. Esa de que el padre poco estaba presente en casa, que no se ocupaba realmente de sus hijos en términos de educación y formación y que sólo aparecía para pagar las cuentas o cambiar los bombillos.

papá

360º

Andreína Guenni Bravo

Si bien es la fortuna biológica del embarazo la que presenta la maternidad a las mujeres, la paternidad, por el contrario, resulta de una construcción ardua que nace de la cultura y del momento histórico

Ahora bien, pese a las transformaciones, el padre ha sido, ‘per secula seculorum’, el sustento de eso que conocemos como autoridad. De acuerdo al experto en asesoría familiar, Álvaro Sierra, no es otra cosa que un valor, que es servicio y que, a su vez se promueve. “Es, en definitiva, un ejemplo que debe ser transmitido”, comenta. Aunque el padre no es el único que puede ejercer la autoridad en la casa, es importante que éste enseñe a sus hijos el ejercicio adecuado de la autoridad en distintos ámbitos de la vida. Explicar qué son las normas, los deberes y las obligaciones y, sobre todo, el compromiso que implica la autoridad.

Fotografía y Producción: Bonshot!. Modelos: Álvaro Erminy, Isabella, Sebastián y Emiliana Erminy Girardi.

No obstante, una buena noticia ha sorprendido a la base de la sociedad, la familia. En las últimas décadas, el escenario paterno vuelve a modificarse en función de las circunstancias sociales y culturales de gran parte del mundo: la madre, quien históricamente había estado reservada para las labores domésticas y el cuidado de los niños no sólo comenzó a votar y a participar de forma activa en la política y en la sociedad, sino que también comenzó a trabajar fuera de casa. Porque sí, siempre ha trabajado. Ante este nuevo panorama, el papá moderno se vio obligado a redefinirse, y allí está: metamorfoseándose en la era del cambio.

360º

papá

El del siglo XXI En Venezuela, como en muchos otros países del mundo, pero sobre todo en América Latina, la figura materna priva en la mayoría de los hogares. En otros es él la primera autoridad de la casa. Ello varía en función de las características particulares de cada caso, de su presencia o no en el hogar y de las circunstancias detrás de ello. Pero en términos generales, del padre se desprenden mayormente las nociones de respeto, rectitud y esfuerzo. Pero no es secreto para nadie el hecho de que su figura ya no es tan cercana a la imagen tradicional de disciplina que tenía –no significa que han perdido peso e importancia dentro de la dinámica familiar. El papá de hoy participa más activamente que nunca en las labores

del hogar: va al mercado, cocina, limpia, se ocupa de la salud de su prole y también toma posición en su vida emocional. Estos, sus nuevos roles, han modificado por completo el significado de su figura, la relación con la madre y, por supuesto, con los hijos. Este nuevo lugar que ocupa, y que muchos especialistas afirman que aún está en construcción, tiene cada vez más seguidores.

A tener en cuenta La paternidad no debe competir con la maternidad, debe

sencillamente complementarla.

Lo que ofrece Muchos especialistas afirman que este padre moderno, que está en proceso de definirse, trae muchos beneficios a sus hijos: es un padre que no solamente está presente en el hogar y en la dinámica que ahí se gesta, sino que ya no se presenta como una figura que sencillamente administra las recompensas y los castigos y que aparece solo cuando existen necesidades materiales y económicas que deben ser cubiertas. La crianza autoritaria quedó atrás y está abriéndole paso a una basada en una relación de escucha mutua y de entendimiento recíproco. Aunque a veces les resulta un poco complicado o difícil encontrar la forma correcta de comunicarse, negociar y al mismo tiempo mantener ciertos criterios de autoridad para evitar convertir la relación con sus hijos en una verdadera fiesta,

los padres modernos apuntan hacia el desarrollo de niños sanos, felices y autosuficientes. No se trata de una crianza de extremos sino de claridad cuando se trata de establecer los límites. El nuevo rol del padre, asimismo, puede confundirse fácilmente con una amistad muy estrecha con el hijo, anulándose la figura de autoridad que debe representar. Aunque ahora es mucho más cercano emocionalmente a sus niños, que los padres de otras generaciones, es importante que nunca se pierda de vista quién es quién. “No eres amigo de tu hijo, eres su padre, y eso tiene implicaciones importantes dentro de la dinámica familiar, independientemente de que compartas con tu hijo de formas muy distintas a como lo hacías con el tuyo”.

A romper el mito Atrás quedó aquella idea obsoleta de que los padres, por ser figuras de autoridad, no podían ser cariñosos con sus hijos, o al menos no con sus varones. El padre de hoy no sólo ha rescatado la ternura, sino que también se ha implantado en la familia

desde un espacio más sensible y emocional, sin distinción entre

sus herederos. Muchos creen que esto lo copió de su pareja, pero

muchos especialistas afirman que el hombre está cimentando su propio rol, sin necesidad de copiar el modelo materno, y que cada vez más se involucra en la crianza, el disfrute de los chamos.

¿Y si falta la madre? Cuando no hay mamá, el padre no sólo se convierte en

el procurador de la casa, sino también en su gerente. Cuando

ella está ausente, a él le toca una gran responsabilidad,

al compensar el cariño, la comprensión y la seguridad que

generalmente brinda la madre y, al mismo tiempo, seguir siendo

el soporte económico y la figura de autoridad y consejo. Nunca

podrá sustituir lo que la madre ofrece dentro del hogar (ni

viceversa), pero su presencia se vuelve aún más significativa.

papá

360º

Responsabilidad compartida El hecho de que ambos progenitores compartan la toma de decisiones a todo nivel, es decir, que asuman juntos la crianza y la educación de los pequeños hasta con aquellas de menor envergadura relacionadas con las rutinas que se implementan en casa, resulta sumamente beneficioso para la relación de pareja. Al asumir la responsabilidad en planos de igualdad cada uno se siente igual de importante en el cuadro familiar, lo que repercute directamente en la energía que proyectan y en el humor y la actitud que transmiten a sus hijos a diario. Sin embargo, ello no quiere decir que no puedan existir decisiones que se asignen a un padre u otro, pero si también eso se decide en pareja, los resultados serán siempre positivos. En términos generales, todo esto quiere decir que la familia moderna es considerada como un verdadero equipo, en el que los padres trabajan de forma conjunta para ser verdaderos líderes. Así, no sólo son eficaces y efectivos en cuanto a métodos de crianza, sino que también enseñan con su ejemplo: el trabajo en equipo y las decisiones compartidas son elementos de vida que sus hijos deberán experimentar por sí solos durante su adultez.

Un papá ‘al giorno’ Cuántas veces te has quedado sin palabras cuando alguno de

tus hijos te pregunta algo sobre la actualidad que tú desconoces

por completo. Además del tradicional interés por temas como la economía, las finanzas y el

deporte, los padres se preocupan e interesan por mantenerse

actualizados también sobre los últimos avances tecnológicos,

los últimos ‘gadgets’, consolas de juegos y, sobre todo, lo

relacionado con el universo digital.

A esta lista se suman las noticias relacionadas con la actualidad mundial, la política y también con un poco de farándula, no solo en respuesta a sus propios intereses informativos, sino también como mecanismo

para ganar espacios de comunicaction con sus hijos,

que cada vez demandan más información.

360º

papá

El padre: complejos y ejemplo Los especialistas no se han equivocado: los padres siguen siendo, en gran medida, el primer gran amor de sus hijas, y para sus varones, una figura a la cual admirar y seguir. Los famosos complejos de “Electra” –explicado por Carl Gustav Jung– y “Edipo” –fundamento de la teoría freudiana– siguen siendo discutidos aunque hoy en día son muchas otras las teorías psicológicas que explican las relaciones del padre con sus hijos. El complejo de “Electra” hace referencia a la atracción afectiva que sienten las niñas hacia sus padres como consecuencia de que es su primera y única referencia amorosa por los momentos y de que imita a la madre en relación con sus deseos hacia el sexo opuesto. El de “Edipo”, por su parte, trata de explicar el

desarrollo sexual de los individuos partiendo de la base de que los niños desean mantener relaciones incestuosas con sus padres del sexo opuesto mientras intentan suprimir a los del mismo sexo. Meg Meeker, autora del libro ‘Padres fuertes, hijas felices’, explica que el padre es la figura masculina más influyente de las hijas, el hombre más importante de sus vidas, por lo que las interacciones que ellas tengan con él mientras son pequeñas serán los modelos o los referentes con los que contarán en su futuro para sus relaciones con otros hombres. De hecho, las hijas no sólo prestan atención al comportamiento general o al trato de sus padres hacia otras personas y hacia sí mismo, sino también

hacia su madre, formándose su concepción sobre lo que significa el matrimonio, entre otras cosas. Aprenden, en definitiva, cómo ser tratadas por otros hombres sólo observando cómo su padre trata a su madre y a ellas mismas.

La mesa del padre El papá moderno, por lo general, tiene un paladar muy distinto al de

sus antecesores. Ante la presión social por cuidar de su dieta, ha decidido

ceder ante ella pero sin dejar a un lado sus gustos y preferencias

culinarias. Sigue siendo un carnívoro por excelencia, pero ahora entiende

que su salud depende del consumo controlado de calorías y de grasas. Ha instaurado como forma de

“Y para los hijos varones la figura del padre es determinante en la transmivida una dieta rica en proteínas, sión del concepto de masculinidad”, consciente de los efectos que una asevera Meeker. El hijo varón adopta alimentación poco balanceada aún más las conductas de su padre tiene sobre sus sistemas vitales. que las hijas, de lo cual se desprende Además, de tomar las riendas en la la importancia y trascendencia de parrillera, hace junto a su mujer las su rol y figura dentro de la casa. El hijo aprende del padre lo que implica ensaladas. Y se las come. ser varón en la sociedad en la que se desenvuelve, al igual que las activida- Cada minuto cuenta des en las cuales debe involucrarse y lo que se espera de él en cualquier El tiempo que pasan en el carro, en el supermercado, en los viajes, otro contexto.

haciendo las tareas de la escuela o mientras se cumple con los deberes de la casa también cuenta como tiempo para compartir. Encuentra formas divertidas para sacarle el mayor provecho a esos momentos.

Una oportunidad sin desperdicios

360º

3 4

papá

Cuando a consejos sobre paternidad se refiere, pocas son las diferencias significativas entre lo que una madre debe tomar en cuenta. En todo caso, y dado que los papás de hoy construyen su rol a medida que sus hijos crecen, siempre existen algunas sugerencias fundamentales que todo especialista recomienda seguir en este universo paternal. Aquí algunos de ellos:

Comunicación Tiempo y oportupositiva. La manera como te nidades. Los padres modernos comunicas con tus colegas, amigos, están cada vez más comprometidos familiares y conocidos es percibida e imitacon sus responsabilidades y obligaciones da por tus hijos, aunque no lo creas. En gran laborales y profesionales, y con frecuencia medida ello también define cómo es la comunicreen que ello necesariamente implica menos cación que mantienes en casa. Procura que sea tiempo para la familia y los hijos. Pues estudios positiva. O sea: que a través de lo que expreses recientes han demostrado que pasar más horas en verbalmente incentives a tus hijos a ser buenas la oficina no necesariamente te convierte en un personas, a ser trabajadores, honestos, profesional más efectivo o productivo. No sólo agradecidos y demás valores que connecesitas el tiempo fuera del trabajo para sideres importantes. Recuérdales disfrutar de tu propia vida sino también siempre que son personas para dedicárselo a tus hijos. Ellos jaNo niegues tu virtuosas. más olvidarán esos momentos cariño. Muchas familias contigo. hispanoamericanas se acosDejarlos ser. Esto tumbran a crecer en medio de una es una de las tareas más cultura que ve con malos ojos que los difíciles a las que se enfrentan padres sean cariñosos. Hoy se sabe que todos los padres en algún momento de el afecto demostrado en casa, tanto la vida de sus hijos. Pero debe hacerse. Lo de la madre como del padre, influye más importante que puedes enseñarles con significativamente en la autoesrespecto es que pueden contar contigo para tima de los niños. Amor y respeto lo que sea y cuando sea. Eso les dará la sesiempre. Es fundamental guridad necesaria para hacerse cargo de que la casa y el hogar sean essu propia vida y entender y aceptar pacios donde el respeto y el amor, Ejemplo y pacienlas consecuencias que se derivan propio y mutuo, estén constantemencia. Nunca serán suficientes las de sus acciones. te a la orden. Que el padre respete a la veces en las que se repita que los hijos madre, vivan juntos o no, es primoraprenden casi todo mediante el ejemplo dial para que los hijos desarrollen que les ofreces. Por eso es tan importante que la estabilidad y la seguridad que la comunicación en casa sea clara, razonable y necesitarán en su vida justa, sobre todo cuando se trata de la disciplina. futura. La clave para lograrlo está en la paciencia. Recuerda que el objetivo final es que ellos desarrollen un buen comportamiento y eso lo lograrán si ven en ti a alguien paciente y que se toma el tiempo necesario para pensar en Paternidad al aire libre las opciones más justas.

Un padre que se cuida y disfruta

Nuestro padre moderno están más conscientes que nunca de la importancia que su propio cuidado tiene para su rol en la casa. Sí, en la medida en la que ellos estén saludables, activos y contentos consigo mismos, no sólo en términos físicos, sino también en relación con sus objetivos y proyectos de vida, se entregarán a su rol como padres de la manera más sana y productiva posible. Además, un padre en estos términos es uno de los mejores ejemplos de vida que un hijo puede recibir.

Ya sabemos que la educación y la crianza de los hijos tienen que ver con el hecho de imitar conductas y patrones. Pues qué mejor ejemplo para los hijos que un papá que hace deportes, que come equilibradamente, que se preocupa y ocupa por su aspecto, que está al corriente de las tecnologías, que disfruta de hacer actividades al aire libre, que se esfuerza por ser un ciudadano ejemplar y que constantemente está en búsqueda de mejoras profesionales y personales.

Aunque los gimnasios y los espacios cerrados para hacer

ejercicios siguen ofreciendo múltiples oportunidades para mantenerse en forma y cuidar

así de la salud, muchos padres buscan un poco más de contacto con la naturaleza a

la hora de ponerse a sudar. Además, ese tiempo al aire libre lo usan para disfrutar y jugar con sus hijos, cumpliendo así

con dos propósitos al mismo tiempo: ejercicio para beneficio personal y espacio y tiempo

Con frecuencia los vemos en el parque trotando detrás de

sus pequeños, jugando futbol con ellos o haciendo deportes

un poco más excéntricos como el kayak. Y si el entrenamiento

físico no es el objetivo del fin de semana, entonces un partido de golf con la familia siempre es

bienvenido.

para compartir con los hijos.

estética En busca del cuerpo espartano

Las personas comunes, a diferencia de las estrellas de cine, no tienen siete meses para dedicarse únicamente a esculpir el cuerpo. Incluso son pocos los que tienen un batallón de entrenadores personales, masajistas y nutricionistas para guiar cada paso. Además, la genética también juega un papel importante. Algunos por naturaleza ya gozan de un aspecto privilegiado. Dentro de las expectativas reales –teniendo en cuenta las obligaciones de trabajo y de la vida cotidiana– a continuación desplegamos un manual, paso por paso, que te enrumbará a obtener ese cuerpo de guerrero espartano que tanto deseas.

En busca del cuerpo espartano Graciela Martín

¿Qué hombre no ha deseado o envidiado aunque sea una vez la musculatura perfecta de Gerard Butler en la película ‘300’? Lograr esa imagen griega requiere de mucha disciplina y una dieta adecuada. No es fácil, pero si te lo propones, tendrás la posibilidad de transformarte y obtener beneficios que van más allá de lucir mejor con y sin ropa 22

estética En busca del cuerpo espartano

Eres lo que comes Puede no sonar novedoso pero el 80% de tu éxito depende de lo que consumes. Hasta Brad Pitt, que afortunadamente tiene un metabolismo rápido, tuvo que dejar la comida rápida, el cigarrillo y el alcohol para conseguir el cuerpo del semi-dios Aquiles en la cinta ‘Troya’. Para sacarle mayor provecho a tu entrenamiento, debes darle la mejor “gasolina” a tu cuerpo en todo momento. Las bebidas alcohólicas, por ejemplo, deshidratan y necesitas agua para que las proteínas puedan reconstruir los músculos. Además, el alcohol contiene calorías e inhibe la capacidad de quemar grasa mientras es procesado por tu cuerpo. Lo ideal sería dejar de tomar por completo; pero si no puedes resistir, limítate a un par de tragos el fin de semana. Por lo general las dietas indicadas para estos entrenamientos sugieren comer entre cinco y seis comidas al día. Implica que se deben ingerir alimentos cada dos o tres horas. Idealmente se debe elevar la ingesta de proteína que optimiza la construcción de músculo como los cortes magros de carne de res, pollo, pavo, peces, huevos y proteína de suero. Las frutas y los vegetales también son esenciales por su alto contenido nutritivo. El consumo de carbohidratos complejos depen-

derá de qué tanta grasa necesites quemar. Si eres joven y delgado de naturaleza necesitarás agregar más porciones de este último grupo a tu régimen. La dieta que siguió el actor Daniel Craig para su rol como el agente 007 es un buen ejemplo si estás buscando quemar grasa e incrementar masa muscular al mismo tiempo. Un día típico podría ser: Desayuno: 2 huevos escalfados y 2 rebanadas de pan integral. Merienda: Batido de proteínas. Almuerzo: carne o pescado a la plancha con una taza de arroz integral o papa horneada. Merienda: Batido de proteínas o yogur con nueces o frutos secos. Cena: Alguna proteína magra con verduras de hoja verde como espinaca o brócoli. Procura que cada comida tenga al menos 30 gramos de proteína. Unos 45 de carbohidratos complejos como arroz, pan integral, avena, papas o pastas integrales. También de 10 a 15 gramos de grasas saludables como aceite de oliva, nueces o aguacate, entre otros. Esto es solo una guía básica que puede variar y ajustarse de acuerdo a tus necesidades específicas. Los vegetales pueden consumirse en grandes cantidades y para los que necesitan quemar grasa se recomienda comer los carbohidratos complejos en el día y no en la noche.

Nutrición e hidratación Nada de dietas relámpago que te hacen adelgazar rápidamente.

Se trata de consumir alimentos de calidad en cantidades suficientes. Esto es muy importante porque si estás entrenando duro, el cuerpo

necesitará esas calorías para construir músculo. De lo contrario perderás peso en masa muscular.

Es preferible ir quemando la grasa poco a poco. Procura no picar entre comida y beber bastante agua durante el día, refresco no

cuenta y café solo una taza al día.

Las dietas indicadas para estos entrenamientos sugieren comer entre cinco y seis VECES al día

Para sacar el máximo provecho, debes hacer unos tres o cuatro sets de entre seis y 12 repeticiones por ejercicio, hasta el fallo absoluto. El fallo significa que debes sentir que no es posible hacer otra repetición. A medida que mejore tu fitness disminuye el descanso entre sets y varía los ejercicios y las combinaciones para que tu cuerpo no se acostumbre y evites el estancamiento. Si eres delgado y buscas ganar masa muscular, seguramente tendrás que comer mucho más de lo usual, trabajar con pesas y hacer menos ejercicio cardiovascular. Mientras estás ganando músculo también ganarás un poco de grasa, algo que es normal. Lo ideal será concentrarse en ejercicios compuestos, prensa de banca, pull-ups, peso muerto y sentadillas son los cuatro más importantes para promover el crecimiento en todo el cuerpo.

Es esencial hacer un buen calentamiento de por lo menos cinco minutos. De lo contrario,

podrías lesionarte seriamente. Luego estira, siempre después

de calentar. Al final del entrenamiento es recomendable estirar de nuevo para evitar el

dolor que genera el ácido láctico.

gas ya una masa muscular bien formada. Varía la rutina de pesas a súper series y mantén una ingesta calórica óptima para no perder el trabajo ya hecho. Si tu cuerpo está preparado para el entrenamiento de un verdadero guerrero espartano sigue este régimen que reveló Men’s Health tomando nota de la rutina original que utilizó Butler –protagonista de la película ‘300’. Antes de empezar, debes tomar en cuenta que es un plan avanzado, solo apto para quienes ya tienen una muy buena condición física.

En lugar ejercitar un grupo de músculos diferente cada día, Gerard hizo ejercicios y rutinas extenuantes de cuerpo entero. Mover de un tirón enormes neumáticos, correr mientras estaba atado a una cuerda elástica, ejercicios de anillos olímpicos y otros movimientos no convencionales mantuvieron a sus músculos adivinando, lo cual hace que sigan creciendo y desarrollándose. Algo al estilo ‘bootcamp’, donde las pesas y el “cardio” se mezclan y se hacen sin descanso. ¿Te parece duro? ¡Lo es! El siguiente set de ejercicios está diseñado para hacerse sin descanso y los más fit logran completarlo correctamente en unos 20 minutos o menos.

6. Prensa de un solo brazo con pesas rusas 50 repeticiones. 7. “Pull-ups“ (cristos) 25 repeticiones. Si aún no tienes las condiciones para el entrenamiento anterior, puedes hacer una adaptación a un nivel de intermedio: baja el total a 150 repeticiones o haz de cuatro a seis ejercicios de 15 a 25 repeticiones cada uno. Puedes también hacer movimientos como: 15 Cristos 25 sentadillas 15 flexiones 50 saltos 20 alpinistas 10 flexiones de diamante (con los brazos más juntos) 15 prensas

1. “Pull-ups“ (cristos) 25 repeticiones. 2. Peso muerto con 135 libras, 50 repeticiones. 3. Flexiones, 50 repeticiones. 4. Saltos sobre un banco de 60cm 50 repeticiones. 5. “Floor Wipes” Abdominal piernas estiradas con barra - 50 repeticiones.

Si ya tienes cierto nivel de fitness entonces es recomendable incluir ‘interval training’ en la rutina. Consiste, básicamente, en variar la intensidad y la velocidad del ejercicio. Este tipo de entrenamiento aumenta tu capacidad tanto aeróbica como anaeróbica y acelera el metabolismo. Por ejemplo, en vez de correr 30 minutos a un ritmo estable puedes incluir piques, luego correr suave alternando con cinco minutos de alta intensidad o subir una pendiente. Te hará adelgazar así que es recomendable que ten-

estética

La rutina de ejercicios de Gerard Butler tenía varias fases que fueron cambiando durante los meses. Pero para hacer una versión más simple y acorde a un estilo de vida normal, sobre todo si no has hecho ejercicio en mucho tiempo, se puede comenzar con un plan que incluya ejercicios de fuerza trabajando un grupo de músculos distinto cada día. Ello debe ir con sesiones de 30 minutos o más de ejercicio cardiovascular dependiendo de tus necesidades y condición física.

calentar y estirar

En busca del cuerpo espartano

El entrenamiento

estética Fotos: Dreamstime. Desarrollo: Carolina Quevedo.

Piel radiante y lozana… adiós toxinas malucas

El ir y venir, el ajetreo diario y el tráfago de la cotidianidad hacen no sólo que no nos percatemos del paso del tiempo sino también de nuestros hábitos alimenticios. Vamos dejando de lado dietas sanas y el resultado incide de manera negativa en el cuerpo. Es por ello, que se buscan distintas formas de retornar a la función natural del cuerpo por medio de distintos tratamientos desintoxicantes.

Piel lozana… adiós toxinas malucas Aira Maya

La frase “bella por dentro y por fuera” es un lugar común. Sin embargo, es posible. ¿Cómo? Retomando una práctica que en los 50 del siglo pasado estuvo muy de moda, cuyo protagonista era el agua. Se trata de drenajes de colon. Rejuvenece los intestinos y brinda muchos beneficios estéticos 26

Piel radiante y lozana… adiós toxinas malucas

estética

El agua contiene fluidos emolientes, balsámicos, digestivos, enzimáticos y nutritivos que remueven los impactos no deseados y sucios adheridos. Reemplaza las enzimas digestivas, re-inocula la flora intestinal original y repara la integridad de la mucosa Uno de ellos, es la hidroterapia de colon. Es un método que impulsa la eliminación de toxinas que van provocando el envejecimiento del organismo. Comienza con un chequeo de toxicidad del paciente, una dieta de desintoxicación y un ayuno terapéutico. Es totalmente higiénica, sin dolor y sin molestos olores. Es un tratamiento recomendable para todo tipo de personas, en especial a quienes presentan sobrepeso u obesidad y mala digestión. No lo es, sin embargo, para mujeres embarazadas, pacientes recién operados o con problemas serios en los intestinos. El doctor Juan Carlos Méndez, quien realiza este tipo de procedimiento en el país desde ya más de 30 años, informó que el método consiste en cinco sesiones consecutivas de 45 minutos cada una. “Es sencillo. El paciente está despierto todo el tiempo mientras se introduce una cánula por el recto hasta llegar a los intestinos y luego comienza el proceso de irrigación –de aproximadamente 30 litros de agua o 60. El agua entra y sale debido a que la cánula es de doble vía. Entra agua limpia y salen desechos varias veces durante la sesión”. El agua contiene fluidos emolientes, balsámicos, digestivos, enzimáticos y nutritivos que remueven los impactos no deseados y sucios adheridos. Reemplaza las enzimas digestivas, re-inocula la flora intestinal original y repara la integridad de la mucosa. Es así como se va limpiando poco a poco el material fecal acumulado por una escasa evacuación, por cuanto se debería evacuar tres veces al día.

Según Méndez la mayoría de las personas sólo va al baño una o dos veces e inclusive hay personas que evacuan una vez a la semana, lo que va enfermando el colon aunado a una vida sedentaria sin practicar ningún tipo de deporte. Esto provoca la falta del movimiento del colon. Es decir: no tiene ninguna estimulación. Además, el estrés, la ansiedad y la angustia también afectan su buen funcionamiento. “La flora intestinal prácticamente es destruida y sustituida por una flora, o mejor dicho una fauna patógena, constituida por virus, bacterias, hongos protozoarios y parásitos, un verdadero zoológico que genera fermentación y putrefacción de los desechos tóxicos”, comenta el doctor.

A lucir bellas Luego de haber pasado por las manos de expertos y haber drenado todas esas toxinas que van enfermando, prepárate para descubrir cómo tu cuerpo va respondiendo satisfactoriamente a los beneficios de este tratamiento. Los cambios comenzarán a verse poco a poco. No obstante, la piel responde con celeridad. La lozanía retoñará y el color denotará frescura y vitalidad. Las molestosas y poco agraciadas manchas desaparecerán con el tiempo y lesiones provocadas por acné mejorarán y ayudarán a su eliminación. Estarás lista para usar el maquillaje que siempre quisiste y que no podías debido a los granos. Las arrugas mejorarán al no estar tan pronunciadas gracias a los efectos de irrigación del colon. La limpieza a pesar de ser localizada

impacta en todo el organismo. ¡Adiós a la piel de naranja de manera natural! Así es, la hidroterapia expulsa todos esos venenos que van mermando su elasticidad. Los efectos no son inmediatos pero si se pueden ver a mediano plazo. No los hará desaparecer por completo pero sin duda ayudará a la eliminación parcial de las celulitis. Otro beneficio es sin duda la pérdida de esos kilos de más –que nos hacen arrumbar la ropa que queremos. Al realizar la limpieza al colon, él vuelve a ejecutar sus movimientos habituales ayudando a drenar, de manera natural, todos los desechos. Activa nuestro metabolismo. La retención de líquidos y otros prescindibles, que se traduce en un vientre abultado y un estómago hinchado, desaparecerán disminuyendo tus medidas casi mágicamente. Es como resetear el chip y comenzar desde cero. También verás el cambio en tu cabello, arma seductora que siempre debemos usar para conquistar y dejar huella de nuestro paso. El pelo quebradizo y opaco quedará atrás. Gracias a la hidroterapia crecerá de nuevo pero mucho más fuerte y con brillo. Las uñas también recibirán su regalo, crecerán más fuertes y con su color natural. Para aquellos que padecen de insomnio y están sin energía por el ajetreo diario, este tratamiento es recomendado por cuanto se logra recuperar el sueño y la vitalidad. Tu columna vertebral también te lo agradecerá. Esta se verá aliviada y relajada. Los músculos de la zona

5 DÍAS DE TRATAMIENTO Día 1: se aplica linaza, que es balsámico y emoliente, tiene

omega-3 y suaviza la mucosa. Día 2: se emplea café como calmante y exprime las vías biliares. Día 3: jugos verdes que contienen clorofila, que mejora el pH y favorece el surgimiento de nueva

flora intestinal.

Día 4: se aplican enemas de piña y papaya. Contienen enzimas de

bromelina y papaína que digieren el material pegado y desprenden los alimentos de las paredes intestinales.

Día 5: el tratamiento es con yogur que por sus ácidos lácteos instala una flora intestinal normal.

lumbar retornarán a su posición habitual. Es que el tratamiento es un remedio para el dolor en la cervical, según lo indican algunos estudios médicos. También ayuda al tratamiento de la artrosis degenerativa. Para las várices es recomendado ya que se minimizan. La sangre pasa con menos obstáculos por el abdomen y hace su ciclo con mayor facilidad.

Mente sana cuerpo joven Tener un cuerpo que se vea y se sienta joven obliga a estar pendiente de que sus funcionas orgánicas y anatómicas estén en óptimas condiciones. Aparte de

estética Piel radiante y lozana… adiós toxinas malucas

tener una alimentación balanceada también debemos poner atención de que nuestro organismo funcione como debe. Por ejemplo: ir al baño diariamente para liberarnos de toxinas. Cuando eso no sucede nuestro cuerpo lo refleja. Hasta nuestro humor cambia y nuestro interés en las cosas baja. Al no tener pesadez en el cuerpo, nuestra energía cambia. La ansiedad, la irritabilidad, el estrés y hasta los miedos pueden descender considerablemente gracias a esta terapia. Solo atrévete a probarla.

Otra terapia para rejuvenecer el cuerpo Existen otros tratamientos desintoxicantes, que pueden ser aplicados individualmente o combinados con la hidroterapia, de acuerdo a las necesidades de la persona, uno de los más atractivos es el Pediluvio. El Pediluvio. Es una forma eficaz de expulsar las toxinas es a través del Pediluvio Iónico, gracias al agua ionizada que atrae por ósmosis las toxinas para pasan por el aparato circulatorio de los pies, por donde circulan unos 150 litros de sangre en el transcurso de 30 minutos durante el tratamiento. Se recomiendan 10 sesiones.

señas Doctor: Juan Carlos Méndez Telf: 0416 622 3026 www. mediciantivejecimiento.com Twitter: @doctorantivejez Centro Clínico Antivejecimiento de Chuao.

salud

Isabel Dubuc Zabala

El proceso para un trasplante de órgano es uno de los más complejos que se pueda enfrentar –depende de un tercero para sobrevivir. El reto de las organizaciones y profesionales del área salud es estrechar el encuentro entre el receptor y donante. Conoce cómo lo logran y cómo se sortean los obstáculos en cada uno de los eslabones de esta cadena

Antes de dormir cada noche, la frase: “mañana puede ser el día”, cruza la mente de alrededor de 1.500 personas en nuestro país –que se encuentran en la lista de espera para recibir un órgano sano que los ayude a continuar en la batalla por su vida. Pero para que esa llamada se efectúe, el paciente tiene que vivir un proceso largo y a veces doloroso. La desesperación y la impotencia se mezclan con la esperanza y ganas de vivir. Junto a ellos se encuentra un equipo de profesionales que trabaja, día a día, para aliviar el tormento del tiempo. Procura su estado de salud presente, planifica el futuro y, finalmente, consigue al donante —que muchas veces por altruismo y cubierto de anonimato brinda una segunda oportunidad.

Fotos: Dreamstime / Desarrollo gráfico: Carolina Quevedo

Trasplantes: entre la espera y la esperanza

La doctora Carmen Luisa Milanés, asesora del Programa Nacional de Donación y Trasplante, explica: “esta evaluación debe realizarse en un Centro de Trasplante autorizado por el Ministerio del Poder Popular de Salud (MPPS). Si el paciente resulta competente para la intervención se pasa a evaluar el proceso de donación. Y si cuenta con un donante vivo (caso de riñón e hígado), se examina al donante y de resultar aprobado por las diferentes instancias, se planifica la operación”. En los casos en los que no se cuenta con un donante vivo o no es posible realizar un trasplante a partir de un donante vivo (corazón o córnea), el enfermo pasa a la lista de espera de donante fallecido. El listado es un registro nacional de personas agrupadas por órgano o tejido y por situación clínica –que se

¿Cómo me hago donante? Las instancias encargadas de la actividad de trasplante y donación

de órganos son: •Programa Nacional de Donación

y Trasplante: unidad técnica

administrativa de Viceministerio de

Redes de Salud Colectiva.

•Sistema de Procura de Órganos y Tejidos (SPOT): proyecto nacional

que tiene como fin enfatizar los

valores acerca de la donación y regular la distribución equitativa de

órganos.

•Organización Nacional de Trasplantes de Venezuela: organización no gubernamental sin

fines de lucro, que hasta la fecha,

es la encargada de ejecutar el SPOT, bajo la supervisión del

MPPS. Línea de atención gratuita:

0800-DONANTE (366 2683)

salud

Una vez que una persona ha sido informada de la necesidad de sustituir un órgano enfermo por uno sano, comienza un proceso de análisis que concluirá en si es apta o no para la intervención.

rige por criterios de asignación que aseguran la equidad en la distribución. Dada la posibilidad de contar con un donante fallecido se activan los siguientes criterios: compatibilidad biológica entre donante y receptor, fecha de ingreso a la lista, tiempo de inicio de diálisis –en el caso de riñón– y valores porcentuales de sensibilización. Además, se priorizan caso pediátricos, los de igual procedencia del donante y personas provenientes del mismo centro generador del donante cadáver y las urgencias. Cada parámetro, afirma Milanés, “tiene un puntaje y la suma de los mismos determina la asignación del órgano”.

Trasplantes: entre la espera y la esperanza

Del diagnóstico a la lista de espera

De la espera al trasplante Antes de entrar en la lista de espera, el camino puede resultar tortuoso, debido a la celeridad y sincronización de todas las evaluaciones médicas que se deben realizar. Este ritmo acelerado disminuye cuando ya el que espera entra en la lista. Comienza, entonces, otra etapa en la que la resistencia anímica y familiar son protagonistas. Maitana Delgado, psicóloga del Centro Nefrológico Rómulo Gallegos, ha sido testigo y acompañante emocional de muchos casos y comenta: “en este período, si bien

Donación por ley En aras de facilitar el proceso de donación de órganos, el Estado

venezolano no sólo presta ayuda gratuita al que acude a los Centros de Trasplantes autorizados (públicos y privados), sino que también promulgó la Ley de trasplantes de órganos y tejidos, cuyo artículo 27 indica: “una vez que una persona mayor de edad tenga muerte encefálica,

certificada por un equipo médico diferente al del SPOT, se presumirá donante, salvo que exista una manifestación de voluntad de lo contrario”.

muchos encuentran fuerzas en la espera, para seguir luchando, también hay otros que se dejan tumbar por la desesperanza. Hay momentos en los que tienen conflictos familiares y religiosos. Incluso, distorsiones del pensamiento en relación a su enfermedad, su presente y su futuro”. Ante un cuadro de desánimo, el apoyo psicológico es fundamental. El propósito es insuflar ánimos y estabilidad hasta el momento del trasplante. Delgado afirma que, por otro lado, el paciente puede volverse muy egocéntrico y exigente. Puede sobrecargar a sus cuidadores y aumentar de forma exagerada las expectativas de su vida posterior al trasplante. La idea es anclarlo en el presente, darle significado a su enfermedad y animarlo para que no detenga, en la medida de lo posible, sus actividades regulares. Para la psicóloga, en estos momentos es importante informar a cada cual las posibles consecuencias del trasplante, de manera que pueda planificar su sobrevida con base en la realidad. Por ejemplo, aspectos

relacionados con el cambio de la imagen corporal, producido por el uso de esteroides, y con el estilo de vida. “Muchos piensan que luego de la operación, no volverán a visitar a ningún médico, y eso no es así”, afirma Delgado. De hecho, no sólo deben seguir un tratamiento muy estricto para evitar complicaciones y cambiar sus hábitos alimenticios y conductuales, sino que también deben tener en cuenta que el órgano trasplantado puede ser, de todas maneras, rechazado por el organismo o puede caducar.

Del trasplante a la sobrevida “A pesar de que, una vez realizado el trasplante, los pacientes deben recibir inmunosupresores —medicamentos que evitan el rechazo— y mantenerse alerta con los cuidados de salud, la mayoría reactiva sus ritmos normales de vida, alcanzando así la calidad por la que tanto lucharon”, afirma el profesor Jorge Altuve, coordinador del área educativa de la Organización Nacional de Trasplantes de Venezuela (ONTV). Es importante tener en cuenta, sin embargo, que la posibilidad de rechazar el órgano nuevo es

salud Trasplantes: entre la espera y la esperanza

Lista de espera en cifras

Según cifras aportadas por la

doctora Milanés, actualmente:

•La lista de espera de córneas añade 1.500 pacientes a las estadísticas.

•Entre 1.300 y 1.500 personas conforman la lista de espera de

real… posible. La doctora Elizabeth Montoya, coordinadora médica del SPOT de la ONTV, suscribe que las pruebas de compatibilidad aseguran que el órgano sea lo más similar posible al receptor, pero no es perfecta. “Se aumentan las tasas de rechazo si el paciente no utiliza los fármacos indicados o si es víctima de una infección”, puntualiza. Las tasas de rechazo varían según el órgano trasplantado: corazón de 60 a 70%, riñón de 10 al 20% e hígado de 30 al 40%. Otros casos de cuidado, reseñados por Delgado, se refieren a aquellos que luego de recibir un órgano sano se sienten invadidos por sentimientos de culpa, expresados en ideas como: “alguien tuvo que morir para que yo viviera”. Una sensación de deuda impagable e, incluso, pueden llegar a sentir que el órgano es un intruso en su cuerpo.

órganos (riñón e hígado) y médula ósea.

Estas creencias y sensaciones podrían allanar el terreno para un rechazo, ya que, según postula la disciplina de la psiconeuroinmunología, los pensamientos y las emociones son capaces de influir en la actividad neural, enviando mensajes negativos al sistema inmunológico. La idea es cambiar esos pensamientos por actitudes de agradecimiento y retribución –que los motive a usar su experiencia para incentivar a otros a donar.

El reto: sensibilizar la donación •La actividad total de trasplantes en el país durante el año 2013, se resume en: 507 trasplantes, de los cuales 359 (71%) provinieron de donantes fallecidos y tramitados por el Sistema de Procura de Órganos y Tejidos (SPOT).

•El tiempo de espera, registrado en 2013, alcanzó un máximo de 78

meses, un mínimo de 4 semanas y un promedio de 29 meses.

Para la doctora Milanés, los avances técnicos y el desarrollo de nuevos fármacos, luego de 40 años de experiencia en el país, han logrado que un gran número de pacientes se beneficien del trasplante. No obstante, la escasez de donantes constituye el mayor obstáculo para alcanzar el desarrollo deseado. Los esfuerzos que se han llevado a cabo parecen estar rindiendo fruto, aunque no en la medida necesaria. La tasa de donación de Venezuela en el 2013 fue de 3,71 donantes por cada millón de habitantes, siendo la de América Lati-

Los avances técnicos y el desarrollo de nuevos fármacos, luego de 40 años de experiencia en el país, han logrado que un gran número de pacientes se beneficien del trasplanteos. Los esfuerzos que se han llevado a cabo parecen estar rindiendo fruto

na de 7,8. El trasplante ha recibido más atención científica y económica. La tendencia mundial es emprender la promoción de diferentes iniciativas que favorezcan la donación. Por ejemplo, se han creado grupos de trabajo como el Consejo Iberoamericano de Donación y Trasplante y la Comisión Intergubernamental de Donación y Trasplante de MERCOSUR.

En Venezuela, bajo la coordinación del profesor Altuve, la ONTV también ha creado diferentes medios para sensibilizar y educar a la población desde los niveles académicos hasta los familiares, brindando, además, en alianza con la organización Psicólogos Sin Fronteras, apoyo a los familiares del posible donante fallecido para conducir su duelo y tomar una decisión que favorezca a un paciente en lista de espera.

SEÑAS Dra. Carmen Luisa Milanés Asesora del Programa Nacional de Donación y Trasplante.

Teléfono: (212) 408 0571. Correo: psdonacionytrasplante@

mpps.gob.ve

MPPS. Torre Sur, Centro Simón Bolívar, piso 8, oficina 826 Prof. Jorge Altuve Coordinador del Área Educativa de la Organización Nacional de

Trasplantes de Venezuela.

Dra. Elizabeth Montoya Coordinadora Médica del SPOT en la ONTV

Teléfono: (212) 952 7055 / 7404 Página web: www.ontv-venezuela.org 2da Transversal de Campo Alegre con Av. Francisco de Miranda, Torre La Primera, piso 13, oficina 13-B1, Chacao. Lic. Maitana Delgado Psicóloga del Centro Nefrológico Rómulo Gallegos. Teléfono: (426) 805 9985 Correo: maitanadr@gmail.com

Henmy Paz Velásquez

¿Sabía que el varicocele es una de las principales causas de infertilidad en los hombres? Se trata de la hinchazón de las venas del cordón que sostiene a los testículos. Aunque silenciosa y asintomática, es necesaria una intervención quirúrgica para corregirla. Conozca esta enfermedad que afecta al 30% de los jóvenes entre 15 y 25 años

Mientras las mujeres acuden a la autoexploración para detectar y/o prevenir enfermedades, en el caso de los varones esta posibilidad disminuye. ¿Las razones? Los hombres de sociedades machistas, como la venezolana, tienen la errada creencia que al acudir a un especialista como el urólogo para recibir una evaluación de su estado de salud, pueden perder su masculinidad. Por ello muchos solo asisten cuando presentan un dolor o una molestia intensa.

Fotos: Dreamstime / Desarrollo gráfico: Carolina Quevedo

salud ¡Cuando las venas se dilatan!

¡Cuando las venas se dilatan!

examinarse el escroto. Este dolor

se puede presentar antes de uno testicular en algunas ocasiones,

incluyendo una torsión –que puede interrumpir el suministro sanguíneo

y causar la muerte del tejido. La

torsión testicular es una situación de emergencia que necesita

Presente Además de verse en piernas, las várices pueden encontrarse en: •El esófago: várices esofágicas. •La región anal: hemorroides o almorranas.

tratamiento en cuestión de horas. El dolor es severo y comienza de

forma súbita. Requiere de atención médica inmediata. El cáncer en esta zona habitualmente no duele,

¿Cuándo se corrige?

pero cualquier tumoración debe ser evaluada por el médico –haya

o no dolor.

Si recurrieran a la autoexploración o, por lo menos, una vez al año acudieran al médico, podrían descartarse patologías como el varicocele. Por lo general, cuando alguien habla de várices, piensa en esos bultos torcidos de color azulado o morado que les salen tanto a hombres como a mujeres en las piernas. Pero las venas también pueden dilatarse allí, en la zona más oculta, y causar várices en los tésticulos. Sí, leyó bien. Várices en los testículos. De hecho, así se conoce el varicocele. Se trata de una enfermedad que puede ser congénita y que no es otra cosa que la dilatación de tipo varicoso del cordón que los sostiene. Este problema, según explica Ariel Kaufman, jefe del departamento de urología del Hospital de Clínicas Caracas, se forma cuando las válvulas que están dentro de las venas a lo largo del cordón espermático evitan que la sangre fluya correctamente. Esto hace que la sangre se estanque, provocando hinchazón y dilatación en las venas. “Los varicoceles se desarrollan de forma lenta. Afecta al 30% de los

hombres entre 15 y 25 años de edad y se observan con más frecuencia en el testículo izquierdo”, explica el especialista. Esta condición puede causar o no dolor en los pacientes que la presentan, aunque, cuando es sintomática, hay dolores y aparición de venas gruesas e inflamadas y protuberancias.

¿Cómo sabe un hombre joven o adulto si tiene varicocele? El especialista hace la exploración física. La acumulación de várices a nivel del cordón espermático izquierdo, suele ser suficiente. Aunque el aumento del contenido venoso suele ser más visible o evidente cuando el hombre está en posición de pie. En casos dudosos, se suele realizar un ecosonograma “doppler” testicular y con maniobra de valsalva –el paciente puja durante el estudio.

Es a través de la cirugía. La intervención no se puede posponer cuando hay dolor o molestias independientemente de la edad del paciente. La eliminación quirúrgica del varicocele puede restablecer la temperatura testicular y, por ende, la producción de espermatozoides. Si por el contrario no ocasiona dolor o molestias, en algunos casos lo indicado es hacerle seguimiento médico y no operar. Igualmente, cuando quien lo padece es un hom-

Asimismo, puede causar que los testículos se encojan, e incluso conducir a la infertilidad si no se cuida correctamente. Afecta la cantidad y movilidad de los espermatozoides y, por ende, la capacidad fértil. Y si bien se desconocen las causas que la provocan, especialistas en urología recomiendan a los padres que enseñen a sus hijos a auto-explorarse periódicamente.

El diagnóstico Alrededor de los 15 y 16 años, cuando se inicia y consolida el desarrollo de los genitales, puede determinarse. Si es un adolescente, la detección la hace el pediatra. Y luego el urólogo lo ratifica. Mientras que en los adultos, el diagnóstico lo hace el médico especializado en fertilidad, generalmente un ginecólogo.

vena normal

Cuando un hombre joven presenta dolor abdominal, siempre debe

En el caso de adolescentes o adultos que asisten al médico por infertilidad, y que tienen varicocele, es necesario realizar un análisis de semen. También conocido como seminograma. Esta prueba aporta datos sobre el número de espermatozoides, la forma de los mismos y el índice de motilidad – parámetros que sufren un mayor o menor deterioro en relación al tamaño del varicocele y del tiempo de evolución.

vena dilatada

salud ¡Cuando las venas se dilatan!

Dolor testicular

bre de edad avanzada y no desea tener hijos o si es un hombre adulto con planes de concebir pero no hay muestras de que el varicocele esté afectando su fertilidad. La forma de corregir esta patología es a través de la varicocelectomía. Es de forma ambulatoria y muy sencilla. “Consiste en amarrar y aislar la vena anormal, de modo que la sangre la evite y fluya por el resto de las venas sanas del testículo afectado”, enfatiza Kaufman. Además, explica la existencia de varias técnicas para la varicocelectomía. Asiente que en este tipo de intervenciones se ha introducido la utilización de la laparoscopia. “Aunque es menos invasiva que la convencional, no se aplica en todos los casos. Sus beneficios se ven mayormente cuando el paciente sufre de varicocele bilateral. Es decir: en ambos testículos”, vuelve. Probablemente, muchos se estén preguntando si una vez corregido, la fertilidad se restituye de inme-

diato. Las cifras son alentadoras. Según últimos estudios, en más del 50% de los casos, la pareja del paciente logra quedar embarazada. Los especialistas recomiendan la medicación para estimular la producción de espermatozoides, por una parte, y para recuperar su calidad mediante el mejoramiento de la microcirculación en los testículos, por la otra. Adicionalmente, es importante que el urólogo realice seguimiento de la calidad de los espermatozoides si el paciente tiene deseos de concebir. La mejor manera de saber si tiene varicocele es visitando a su médico.

Conócete En la sexualidad masculina lo “normal” y “común” es hablar del pene. Pocos se detienen a explorar o conocer sus testículos. Estos son los encargados de la producción de los espermatozoides y la testosterona. Además, son muy sensibles durante las relaciones sexuales. Acá algunas curiosidades.

Síntomas de las várices •Dolor en las piernas. •Pesadez en las mismas o sensación de “piernas pesadas”.

•Aparición de venas diminutas.

•Leve hinchazón en los tobillos. •Úlceras en la piel. •Calambres y escozor en las zonas afectadas.

•La hormona llamada hipófisis es la encargada de regular la función de los testículos. Esta se produce en el cerebro. •Uno siempre estará un poco más arriba que el otro, ya que cada uno tiene una temperatura diferente para mantener vivos a los espermatozoides. •Tienen una temperatura dos grados menor que el resto del cuerpo. En ellos están presentes muchos receptores de dolor. •En cada eyaculación, producen al menos 100 millones de espermatozoides.

•La testosterona se encarga de características como el vello facial, el tono de voz y las facciones. •Se contraen ante una amenaza y regresan a su posición natural luego de ella. •Como no están protegidos por músculos, ni huesos, son muy vulnerables y si se recibe un golpe en ellos se puede quedar noqueado durante varios minutos.

señas Dainora Dambrava Ginecobstetra de la Clínica Leopoldo Aguerrevere Teléfono 212-9072201 Ariel Kaufman Jefe del Departamento de Urología del Hospital de Clínicas Caracas. Teléfonos: 212-5744476 / 5086069

Ni mejores ni peores…son diferentes

salud

Ni de Venus ni de Marte, ni superiores ni inferiores, ni débiles ni fuertes, los hombres y las mujeres somos, simplemente, diferentes. Desde tiempos inmemoriales se sabe que los hombres son más agresivos, pero a la vez más prácticos. Las mujeres, en cambio, son más sensibles y también más intuitivas. Sin embargo, siempre ha existido la duda acerca de qué es lo que determina esas diferencias.

Hallazgo controvertido Simon LeVay, neurocientífico británico, encontró que el núcleo supraquiasmático, ubicado en el

hipotálamo, área relacionada con la orientación sexual, en hombres

homosexuales era casi del mismo tamaño que el de las mujeres.

El de mujeres lesbianas es más parecido en tamaño al del hombre heterosexual.

Ni mejores ni peores… son diferentes Isabel Dubuc Zabala

Fotos: Dreamstime.

Gracias al perfeccionamiento de la tecnología, las cortinas que escondían las diferencias entre el cerebro masculino y femenino se han ido descorriendo. Han dado a conocer al mundo algo que ya sospechábamos: somos diferentes. Toma nota de estos hallazgos y ponlos a jugar a tu favor

salud Ni mejores ni peores…son diferentes

Las evidencias físicas y conductuales de ambos géneros hicieron pensar a los estudiosos que el desarrollo desigual de habilidades entre hombres y mujeres se debía a la educación. Se comenzó a hablar, entonces, de una educación asexuada en la que niñas y niños tuvieran acceso a los mismos juguetes sin sesgos sexistas para que potenciaran esas capacidades de las que, supuestamente, carecían. Aunque la propuesta era bien intencionada, no resultó. En un experimento, realizado en el año 2002 por la científica Melisa Himer, se colocaron tres grupos de juguetes a sujetos de muy corta edad –en los que se presumía que las guías

culturales no habían hecho efecto. El primer grupo contenía camiones y pelotas. El segundo, muñecas y sartenes y el tercero juguetes neutros. Los individuos masculinos, consistentemente, eligieron el primero y rechazaron el segundo; las féminas jugaron con muñecas y sartenes, y también se sintieron ligeramente atraídas por los camiones y las pelotas. Los juguetes neutros no llamaron la atención. Por cierto, los sujetos eran monos.

Puertas adentro Los resultados presentados por Himer pusieron en duda el origen social de las diferencias entre los géneros. Parecía que había algo más primitivo determinando esas selecciones.

El doctor Asdrúbal Huerta, médico y neuropsicólogo, explica que las diferencias entre hombres y mujeres pueden detectarse en fases tempranas del desarrollo fetal. “Además del componente genético del embrión, las células, desde el principio, migran de manera diferente y activan hormonas. De allí, cada género va configurando su organismo de la manera que le corresponde”. Huerta enfatiza en que las diferencias cerebrales entre los géneros pueden analizarse en tres dimensiones: estructural, identidad sexual y el aspecto cognitivo. Desde el punto de vista estructural, la ciencia ha develado que el cerebro masculino es más volumi-

las células, desde el principio, migran de manera diferente y activan hormonas. cada género va configurando su organismo de la manera que le corresponde

noso y asimétrico que el femenino. En ellas, el cuerpo calloso –haz de neuronas que unen a los hemisferios cerebrales– es más robusto. ¿Implicaciones? Parece que los hombres son más propensos a resolver situaciones usando su hemisferio derecho –lógico y racional– mientras que las mujeres echan mano de los recursos de ambos lados para enfrentarse al entorno, mezclando lo concreto con lo abstracto, lo rígido con lo flexible, lo cognitivo con lo emocional. También se ha observado que los hombres presentan mayor desarrollo y actividad en áreas del cerebro relacionadas con la coordinación motora y la percepción, mientras que las mujeres superan a aquellos en las zonas encargadas del proceso de interpretación y ejecución del lenguaje y en la memoria. La neurobióloga norteamericana Louann Brizandine describe en su trabajo “El cerebro masculino tres áreas cerebrales claves para determinar las diferencias entre hombres y mujeres“: el área preóptica medial, ubicada en el hipotálamo, crece 2,5 más en los hombres que en las mujeres, lo cual explica por qué los hombres tienen im-

También hay similitudes La inteligencia medida por tests psicológicos parece ser una

variable que no está afectada por el género. De hecho, de todas

las mentes brillantes, se calcula que 50% son hombres y 50% son

mujeres.

pulsos sexuales más intensos que las mujeres. En segundo lugar, se encuentran las uniones temporoparietales, que están asociadas con el procesamiento cognitivo de las emociones y que están más activas en el hombre. El procesamiento de las emociones por parte de las mujeres está a cargo de lo que se conoce como las neuronas espejo, que es un sistema de células, presentes en ambos géneros, que tienen la función de repetir una actividad o una sensación que se observa en otro. Huerta explica que por eso se dice que los hombres tienen más empatía cognitiva, mientras que las mujeres son más empáticas emocionalmente. La evidencia conductual de esto puede observarse en la manera de cómo ambos géneros se relacionan ante las emociones del otro. El hombre percibe la emoción, es capaz de conectarse, pero rápidamente envía esa información al área relacionada con la resolución

Padres diferenciadores Un estudio demostró que cuando una niña realiza una conducta

inadecuada, los padres tienden a explicarle su error, mientras

que a los varones tienden a aplicarles castigos y reforzamientos negativos.

salud Ni mejores ni peores…son diferentes

de problemas. La mujer, en cambio, percibe la emoción, la identifica, se conecta y vive con la otra persona lo que ésta sintiendo. Por último, Brizandine describe que el área premamilar, ubicada también en el hipotálamo, que entre sus funciones destaca la tendencia a la defensa territorial, puede presentar mayor actividad en los hombres. Otro estudio realizado en la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, recientemente publicó resultados que indican que más allá de las diferencias estructurales, las conexiones establecidas entre las áreas del cerebro también pueden ser la causa de las disimilitudes existente entre el procesamiento femenino y masculino. Por ejemplo, encontraron que hay mayores conexiones dentro de los hemisferios en los hombres y mayor conexión entre ellos en las mujeres. Eso podría explicar por qué las mujeres no tienen tantas dificultades para desempeñar múltiples tareas y son más habilidosas socialmente. Los hombres son más efectivos si trabajan de manera secuencial.

En busca de la complementariedad El cerebro humano del adulto es el resultado de la interacción de los factores genéticos, los efectos hormonales y la experiencia adquirida del medio ambiente. En la actualidad, tal como comenta la psicóloga clínica Eneida Farro, la mujer ha ido incorporándose a un mundo que hasta hace poco tiempo le pertenecía al hombre. “El hombre, igualmente, ha desplazado su distancia emocional y se ha adentrado en las labores del hogar, sin mayores inconvenientes. Esto podría indicar que si bien existe una predisposición biológica por género, las circunstancias podrían alterar las conexiones neurales para adaptarse a las situaciones nuevas”. Gracias a su experiencia como terapeuta de parejas, Farro concluye que las diferencias observadas en el consultorio entre hombres y mujeres pueden conjugarse de manera

encontraron que hay mayores conexiones dentro de los hemisferios en los hombres y mayor conexión entre ellos en las mujeres trastornos y recuperación El doctor Huerta reporta que si bien las mujeres tienen mayores

posibilidades de recuperarse luego de un accidente cerebral, tienen

mayor incidencia de demencia senil y enfermedad de Alzheimer.

tal que se trabaje como un equipo. El reconocimiento de sus desigualdades, la comunicación y la flexibilidad para asumir otras funciones juegan a favor de una relación saludable. En cuanto a los estilos personales entre hombres y mujeres, la terapeuta destaca las siguientes: •Aunque la mujer también aporte económicamente, los hombres más conservadores asumen el rol de proveedor de la familia y muestran poco interés por las tareas de la casa. •El estilo de pensamiento femenino establece mayor cantidad de asociaciones, es más integrador e intuitivo. El hombre se caracteriza más por la diferenciación y el perfeccionamiento de las capacidades individuales. •Además de la distancia emocional, el hombre tiende a mostrar afecto mediante el poder económico (regalos, invitaciones) y la mujer, mediante la experiencia afectiva (abrazos, sonrisas y atención a las necesidades del hombre). •En la relación sexual, el hombre se enfoca más en lo genital y la mujer en los afectos. •La mujer está más orientada al cuidado, mientras que el hombre se siente motivado por las metas y objetivos.

señas Eneida Farro Psicóloga clínica. Terapeuta de pareja, familia e individual

Telf. 0416 635 7085 saludmental1online@gmail.com Centro Profesional Las Mercedes Asdrubal Huerta Médico y neuropsicólogo Fundador de Argos, Neurociencias

para la Vida Teléfonos: 914 7272 / 914 7277 Twitter: @ArgosNeurosci

Centro Profesional Santa Paula

RUGBIER: CAMBIO DE VIDA TOTAL

Aira maya

Fotos cortesía: FUNDACIÓN SANTA TERESA / Desarrollo gráfico: Luis Esteves

Esta disciplina inglesa de nacimiento, pero adoptada en diversos países, brinda diversos beneficios para la salud. En Venezuela tiene su lugar de competencia. De transcendencia nacional o no, hacemos rugby en la Hacienda Santa Teresa

RUGBIER: CAMBIO DE VIDA TOTAL En Venezuela, el rugby no es popular. Sin embargo, poco a poco ha ido adquiriendo seguidores debido a sus altos beneficios para la salud física y mental. La cancha se vuelve un lugar de encuentro y no de enfrentamiento. La agilidad y la estrategia son los aliados que conducen a la victoria. Si se habla de fútbol, y todas sus variantes, nos imaginamos personas enfrentadas entre sí, compitiendo por ganar, pasando uno por encima del otro e inclusive maltratándose físicamente. Hay contacto físico duro, sí, pero el oponente no es enemigo sino alguien quien posee habilidades y aptitudes –que se miden en el campo. De ahí que sea considerado el “Juego de los caballeros”.

RUGBIER: CAMBIO DE VIDA TOTAL

Quien juega este deporte, lo asume como un modo de vida debido a las destrezas que se van adquiriendo. La manera de planificar el ardid para la victoria es similar a los planes que debemos idear para conseguir determinados objetivos. Con el rugby podemos aprender a conocer cuáles son nuestros límites y saber cuándo avanzar y cuándo debemos retroceder para alcanzar las metas. Además aprendemos a cuidar no sólo de nosotros mismos sino del equipo. Se crean lazos de amistad, humildad y hermandad. Un partido dura ochenta minutos. Está dividido en dos tiempos más un tercer en el que los jugadores, de ambos equipos, comparten y celebran triunfos o evalúan derrotas. Esta disciplina es única por esto último, su tercer momento es utilizado no para derribar o correr o lanzar el balón, sino para estrechar relaciones de amistad, transmitir respeto y altruismo. Pero ¿Qué es rugby y cuáles son sus beneficios? Practicado tanto por hombres como por mujeres, fue incluido en los Juegos Olímpicos en el año de 1908. Está caracterizado por su peculiar pelota ovalada y sus arcos altos en forma de “H”. Tiene contacto físico pero no violento que promueve el trabajo en equipo y el respeto hacia las diferentes habilidades de sus integrantes. Además, mejora la capacidad cardiovascular debido al alto nivel de exigencia aeróbica. Sus jugadores tienen una excelente condición para poder aguantar su acelerado y exigente ritmo. En cada jornada de entrenamiento se refuerza flexibilidad y fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo. También la resistencia, velocidad y agilidad. Proporciona un cuerpo fuerte, tonificado y bien definido. La alimentación es primordial. Las necesidades calóricas son distintas en comparación con quienes practican otro deporte. El nivel en la

Tiene contacto físico pero no violento que promueve el trabajo en equipo y el respeto hacia las diferentes habilidades de sus integrantes. mejora la capacidad cardiovascular debido al alto nivel de exigencia cancha es tan alto que se queman más calorías que en cualquier otra disciplina. Se debe contar con la asesoría de un nutricionista. La comida debe ser balanceada, rica en grasas y proteínas. Dos horas antes del partido, se debe ingerir una merienda basada en frutas y mucha agua, debe dejarse de lado los alimentos pesados y no beber café ni té.

Al estilo venezolano Venezuela cuenta con un refugio perfecto para entenderlo, jugarlo y difundirlo: la Hacienda Santa Teresa. Hombres y mujeres ven una oportunidad de vida para mejorar más allá del campo deportivo. El di-

rector de Asuntos Públicos, Andrés Chumaceiro, de la Fundación de la Hacienda Santa Teresa, organización que lleva adelante proyectos sociales, destacó que en el 2003 se puso en marcha el proyecto Alcatraz, con el cual se rehabilitaron jóvenes con problemas de conducta en el municipio Revenga del estado Aragua, a través de la formación en valores, el trabajo, el estudio y mucho rugby. ¿Cómo nace esta iniciativa? Luego de que tres guardias de seguridad asaltaran la Hacienda, y que fueran apresados, el presidente de Ron Santa Teresa, Alberto C. Vollmer, quiso darles una oportunidad. De-

cidió emprender un plan que los alejara de las armas y la violencia y los acercara al deporte. Así que les propuso una alternativa distinta

Al poco tiempo, Vollmer les propuso rugby a los muchachos como una actividad para drenar sus energías ya que promueve valores para la vida tales: orden, humildad, trabajo en equipo, respeto por el árbitro y por el adversario y espíritu deportivo. Así que comenzó a enseñarles y resultó mejor de lo que esperaba. A través del tiempo los resultados fueron mejorando. Una historia que así lo comprueba es la de José Arrieta –capitán del equipo, miembro del primer grupo que participó en el programa. También Francisco Alvarado. Ellos eran enemigos, pero gracias al rugby lograron dirimir sus diferencias. Hoy en día, son amigos y sudan juntos. Además, son quienes entrenan a unos dos mil niños que integran el “Programa de Rugby Escolar y Comunitario”. Desde que comenzó el Proyecto Alcatraz ha habido un descenso importante en las cifras de violencia y delincuencia en la zona. Antes, la tasa de homicidios, en esa localidad, se ubicaba por encima de 70 por cada 100 mil habitantes. Descendió a menos de la mitad con los primeros grupos. Revenga se ha convertido en el lugar de Venezuela donde se concentra la mayor cantidad de jugadores de rugby. Sin duda una forma de cambiar las balas por una opción de vida.

La primera vez en Venezuela •En Venezuela a principios del siglo XX comenzó a jugarse por estudiantes venezolanos que habían regresado de sus estudios en Europa. Sin embargo, el verdadero nacimiento del rugby en el país

sucedió en 1974 cuando algunos franceses, que vivían en Caracas, junto a algunos argentinos, chilenos y uruguayos, crearon los equipos Martell y Renault. •El profesor venezolano Luis Castro Leiva lo introdujo en el sector universitario, formándose en 1978 el equipo de la Universidad Simón Bolívar. El primero compuesto por jugadores criollos. Luego se sumaron la Universidad Central de Venezuela, la Universidad Metropolitana y la Universidad Católica Andrés Bello.

Desde que comenzó el Proyecto Alcatraz ha habido un descenso de la violencia. Revenga se ha convertido en el lugar de Venezuela donde se concentra la mayor cantidad de jugadores de rugby

•En 1992 se creó la Federación Venezolana de Rugby. •Ese mismo año, comienza a practicarse en Mérida de manera oficial. •En 1996 se comenzó en Puerto Ordaz, penetrando así el sur oriente del país.

Sabías que… •El rugby está en el libro de Record Guinness pero no por sus por números de encuentros sino (males, tack el mayor número de ibar derr para e niobra que se hac el r tene er pod y al oponente o balón) que se haya registrad , 2007 En ido. part de hora una en 0 en Australia, se registraron 4.13 tackles. •Los únicos dos países latinoamericanos en participar en una uay y Copa Mundial han sido Urug . Argentina n•A mediados del siglo XIX, cua y, rugb do se separa el fútbol del tracon o estos nacieron uno com o posición del otro, es decir jueg y eal desl o jueg limpio contra fuerza contra habilidad.

o •Se dice que el fútbol es un jueg de caballeros practicado por y es villanos, mientras que el rugb do tica prac un juego de villanos por caballeros.

RUGBIER: CAMBIO DE VIDA TOTAL

a la de ir a la cárcel: pagar su falta con tres meses de trabajo sin recibir nada a cambio. Los jóvenes, para escaparse de las rejas, aceptaron y a los pocos días pidieron que el resto de sus compañeros fuesen recibidos también en la Hacienda para trabajar. Un total de 22 penados se sumaron, comenzando así el Proyecto Alcatraz.

La nueva era de la televisión

La televisión “en línea”, los catálogos de iTunes y los canales de YouTube, conjuntamente con el listado cada vez mas nutrido de sitios web especializados, constituyen hoy en día las nuevas maneras de ver televisión. Es prácticamente imposible no encontrar en algunos de estos medios lo que tradicionalmente estaba destinado a verse a través de la pequeña pantalla –que para muchos está próxima a desaparecer.

La nueva era de la televisión Andreína Guenni Bravo

Junio 2014, ¿quién no ha visto su serie favorita por ’streaming’? Esta forma de ver televisión o audiovisuales en flujo continuo, sin necesidad de descargarlas en la computadora, gana cada vez más adeptos y está cambiando, incluso, las dinámicas familiares 48

La nueva era de la televisión

Incluso la famosa “televisión a la demanda” –Video on Demand o Pay per View–, un servicio ofrecido por las compañías de cable operadoras o satelitales, que permitía grabar series o películas para verlas posteriormente o bien pagar por su alquiler, se está viendo considerablemente amenazada frente al éxito del ’streaming’ por Internet –al igual que la posibilidad de ver algunos canales de televisión en directo desde sus propias páginas web. La práctica del ’streaming’ ha marcado el comienzo de lo que algunos llaman la “televisión a la carta”: una programación hecha a la medida de los gustos e intereses de cada espectador y que es accesible a través de Internet sobre cualquier soporte físico. Es, literalmente, el fin de la era en la que había que esperar por una fecha u hora determinada para ver el último capítulo de la serie del momento, o en todo caso grabarlo para verlo luego: todo está a disposición a cualquier hora y en cualquier lugar. El incremento de las velocidades de conexión a Internet; el aumento del número de internautas como resultado del acceso cada vez más fácil al servicio; los avances tecnológicos, que han permitido ofrecer por ’streaming’ contenidos de alta definición; la disminución de los gastos de conexión y el incremento de la oferta a ser vista on line son sólo algunas de las razones del éxito que esta nueva forma de ver tele.

El caso Netflix El gran especialista del sector de la Web TV es sin duda Netflix. Proyecta series y largometrajes que pueden verse en línea a través de diversos dispositivos con acceso a Internet, entre ellos el PS3, el Wii, la Apple TV o la Xbox, además de la computadora en cualquiera de sus sistemas operativos (PC o Mac). El concepto de Netflix es sencillo: un sistema de alquiler ilimitado de series y películas para quienes se afilian o abonan al sitio web en cualquiera de sus modalidades. Si eres uno de sus clientes, puedes

recibir por correo postal el DVD que hayas seleccionado previamente, o ver lo que quieras mediante ’streaming’. En 2013, la empresa contabilizó 40 millones de afiliados repartidos en 52 países. Tal ha sido el éxito de Netflix que en 2012 comenzó a producir sus propias series, entre las cuales se cuentan Lilyhammer, ’Arrested Development’ y ’House of Cards’ –una de sus más exitosas.

Al borde de la ley Contrario a lo que muchos pudiesen creer, el ’streaming’ legal es mucho más utilizado que el ilegal. Cuando se habla del legal se hace referencia a los sitios web que ponen a dispo-

¿‘Streaming’ en TV? Sí. En efecto esto es posible a través de dos canales: o bien que tu televisor tenga acceso a Internet y puedas, a través de

él, conectarte a los sitios web, o simplemente conectes tu computadora al televisor mediante un cable Thunderball HDMI o VGA

(dependiendo de la interface que tenga tu fuente de origen, tu computadora) y hagas los ajustes

necesarios.

En cifras… De acuerdo al estudio Opinión Way realizado por la institución francesa Hadopi: 51% de los internautas que acceden a streaming son mujeres. 84% es el porcentaje de los internautas que ha recurrido al

streaming. 49% es el porcentaje de quienes prefieren descargar. 46% es el porcentaje de las per-

sonas que prefieren el streaming para ver series. 30% es el porcentaje de personas que ven largometrajes en ‘streaming′. 20% es el porcentaje de internautas que descargan largometrajes.

La mejor manera de saber si un sitio es ilegal o no es a través de la publicidad. Si al entrar al portal se abren un gran número de páginas publicitarias o éstas se transmiten de forma simultánea a la programación, lo más probable es que se trate de un sitio de poca fiabilidad. De acuerdo al estudio Opinion Way, solicitado por la Alta Autoridad para la Difusión de Obras y la Protección de los Derechos en Internet (Hadopi), una institución francesa que regula la actividad de Internet, la mayoría de quienes ven películas o series en ′streaming′ a través de sitios ilegales, no es “pirata”. Tampoco son personas que cons-

cientemente buscan quebrantar la ley, no. Son turistas o extranjeros que acceden a estos sitios para ver las producciones de sus países de origen o las producciones norteamericanas que generalmente no están disponibles en el resto del mundo en el mismo momento.

Nueva dinámica familiar En medio de todas las explicaciones técnicas que se desprenden de esta televisión por Internet, hay un tema que muchos especialistas en la materia ponen sobre el tapete con relativa frecuencia: el hecho de que esta tendencia está modificando también las propias dinámicas familiares. Cuando la televisión apareció por primera vez, además de ser una insólita novedad, de forma muy sutil se convirtió, al igual que las cenas o almuerzos en familia, en una oportunidad única para compartir con los seres queridos. La hora de las noticias o de la serie de moda era el momento para congregar en un mismo espacio a

toda la familia e incluso a los amigos. Hoy en día, casi todos en casa tienen un dispositivo propio con acceso a Internet, sea una computadora o una tableta, lo que hace que cada uno tenga la posibilidad de diseñar su propia programación en función de sus tiempos, nece-

¿Ver es ilegal? En teoría, quienes utilizan 'streaming' para ver series o películas en línea desde sitios que son

ilegales no se ponen en riesgo, pues quienes se llevan toda la carga de la ley son precisamente

estos portales web que ponen a disposición obras audiovisuales

sin pagar sus derechos. Pero dependiendo de los códigos civiles y penales de cada país, el es-

pectador que utiliza el servicio de flujo continuo también puede ser juzgado como cómplice de vio-

lar derechos de autor y difusión, incluso si utiliza el sistema de descarga.

sidades y gustos. Los encuentros alrededor del televisor común son cada vez menos frecuentes, lo que ha obligado a muchas familias a ingeniarse nuevos espacios y tiempos de reunión.

¿Producir en riesgo? El presidente del Sindicato de la Edición Digital de Francia, Dominique Masseran, explicó recientemente para el diario francés ′Le Figaro′ que, fuera de los Estados Unidos, la producción audiovisual propia de cada país no está realmente en riesgo frente a la

presencia de la Web TV porque las series y largometrajes que más demanda tienen en el mundo son precisamente los estadouni-

denses. El retraso que existe en relación con la difusión de estas obras en el resto del mundo hace que las personas prefieran tener

acceso a ellas por 'streaming' que esperar su llegada oficial a las televisoras locales.

La nueva era de la televisión

sición series, videos o películas que, por los que previamente, se han pagado derechos de autor y derechos de difusión, entre otros requerimientos legales. Todo lo demás es ilegal, y puede perfectamente ser penalizado por las leyes locales concernientes –las leyes del país de domicilio del sitio web.

¡Placer a chorros!

¡Placer a chorros! Johanna Morillo

¿Ficción del porno o realidad cotidiana? ¿Beneficio de pocas o inconveniente de muchas? ¿Habilidad o condición? ¿Reacción involuntaria o placer? ¿Responde al estímulo o al orgasmo? Las preguntas sobran y sus respuestas son justas. Luz sobre la mayoría de ellas, incluyendo una de las que más preocupa: ¿es, o no, pipí?

¡Placer a chorros!

Gracias a lo aprendido en las películas para adultos y al recuento de anécdotas, casi siempre en tercera persona, la sospecha de que las mujeres también eyaculan ha despertado tanto suspicacia como excitación. Sin embargo, la información escasea. De haber tabulado los datos que arrojó la encuesta en extremo informal que realicé, “no sabe, no contesta”, habría sido la opción más popular. Quizá, fue debido a que mi aproximación al tema fue completamente frontal y sin previo aviso, ante una muestra de la población conformada exclusivamente por gente cercana, incluyendo a mi ginecólogo. Pero si no podía preguntarle a ellos, ¿entonces a quién?

¡Placer a chorros!

Lo cierto es que, tras escarbar en la vida sexual de mis amigos (hombres y mujeres, con diferentes números de parejas y capacidad para el sonrojo), lo único que pude concluir fue: •Más allá de lo que permite la magia de la televisión y la Internet, ninguno de ellos había tenido el privilegio de atestiguar, u ocasionar, una expulsión notoria, pero aún conservan la esperanza. •Ellas, las que están dispuestas a hablarlo, no están completamente seguras de haberlo experimentado. Pero de haber sido así, fue algo que, al parecer, disfrutaron. •Entre ambos sexos, pero con mayor inclinación en las mujeres, hay quienes piensan que se trata de una leyenda urbana, cortesía de la industria pornográfica.

Finalizado el sondeo, llegó el momento de documentarse y recurrir a los expertos. Pero lejos de esclarecer dudas, todo se tornó más confuso con el primer entrevistado. El contacto telefónico con el médico sexólogo Miguel Sira, fue más que breve. Palabras más, palabras menos, aseguró –tajantemente– que no existía tal cosa como la eyaculación femenina, puesto que las mujeres carecen de próstata, órgano glandular indispensable para producir gran parte del líquido seminal, así como también para la debida circulación del semen por los conductos uretrales. Visto así, no había lugar para la discusión. De acuerdo con él, el artículo debía enfocarse únicamente en la técnica del ‘squirt’ o ‘squirting’, anglicismos que se traducen respectivamente en “chorro” y en el infinitivo “chorrear”. Cuestión de semántica.

La estimulación directa del punto G es la responsable de esas ganas de “hacer pipí” que muchas mujeres perciben durante el sexo y que sirve como indicador de que vas por buen camino G de glándula Más allá de los términos, el punto de Sira es completamente válido y fue avalado también por la psicóloga y especialista en salud sexual Amor Antúnez –quien considera incorrecto intentar homologar las respuestas sexuales femeninas con las masculinas. Pero este error, por así decirlo, no es nada nuevo. Se dice que, Hipócrates fue de los primeros en discurrir sobre la existencia del “semen femenino” y sus anotaciones no perdieron vigencia en la literatura científica hasta siglos más tarde, con la llegada de la medicina moderna. La invención del microscopio sirvió, entre otras cosas, para descartar lo que alguna vez fue certeza. Eso, hasta el siglo XX. En 1980 la sexóloga Beverly Whipple, en compañía de su socio John Perry, se interesó por saber qué ocurría con un grupo de mujeres que clamaban sufrir incontinencia durante el coito. No al toser, estornudar o reír, ni en ninguna otra situación propicia para el escape de orina. Únicamente mojaban la cama después de alcanzar el clímax. Avergonzadas por el supuesto descontrol de sus esfínteres, estas pacientes se sometieron a operaciones innecesarias que llamaron su atención. Lo que Whipple descubrió, tras el seguimiento de estos casos, fue el rol de la uretra en el orgasmo, específicamente el de la esponja uretral: una zona rugosa y sensible, con capacidad de hincharse (tejido eréctil) y de despedir líquidos claros e inodoros, cabe destacar. Al

revisar la bibliografía, Whipple se topó con la descripción del ginecólogo alemán Ernst Gräfenberg, quien a principios de siglo ya había dado con el “aparatito intrauterino y erógeno” como el responsable de la eyaculación femenina. En honor al galeno y a su hallazgo ignorado por la ciencia, Whipple bautizó la zona como punto Gräfenberg, mejor conocido como el punto G. La estimulación directa del punto G –cuya existencia también se debate– es la responsable de esas ganas de “hacer pipí” que muchas mujeres perciben durante el sexo y que sirve como indicador de que vas por buen camino. Pero no todas tienen un final húmedo y feliz. Algunas porque se reprimen ante la amenaza, sobre todo por temor a perder las sábanas…”sólo demuestra desconocimiento de la sexualidad”, señala Antúnez, al buscar comparar, equívocamente, nuevas sensaciones con referentes conocidos, como el de la micción; pero muchas otras parecieran perdérselo por motivos fisiológicos con nombre y apellido, glándulas de Skene. En su origen embrionario, estas glándulas vienen siendo el equivalente a la próstata que no tienen las mujeres. Por eso se les conoce como próstata femenina y sus conductos son clave en la segregación en cuestión. Una compleja lección de anatomía, el cirujano, ginecólogo y oncólogo Hernán Hoffman supo explicarme mejor. Con la ayuda de una gráfica, el experto

¡Placer a chorros!

ubica estos diminutos orificios al final de la uretra y a ambos lados de la abertura vaginal. Hoffman aclara, en primer lugar, que no es fácil identificarlas. No están a simple vista. “No se ha confirmado que se trate de vestigios prostáticos y, por último, que la función que se le atribuye, hasta los momentos, es la de lubricar la uretra. Sin embargo, como tienden a congestionarse durante la excitación, no se descarta que guarden relación con la expulsión de contenido en la fase orgásmica, en vista de que, además, están rodeadas por tejido clitoriano”, puntualiza.

El tamaño sí importa Las aberturas de estas glándulas y su exacta ubicación varían en cada mujer, afectando también la abundancia de la eyección. El ginecólogo e investigador italiano Emmanuel Jannini, de la Universidad L’Aquila, determinó que tenerlas de una talla muy reducida podría hacer que el fluido sea escaso y que se vaya a la vagina sin salir a la superficie, explicando la ausencia de este “fenómeno” en más de una. De acuerdo con sus registros, la cantidad puede oscilar entre unas cuantas gotas imperceptibles que pasan fácilmente por lubricación, hasta un medio litro muy notorio –que es el que la asustadiza primeriza confunde con orina.

De pelotas a chorritos Como en la vida todo depende de cómo se mire, también afecta por dónde. Otros empíricos de la eyaculación se dieron a la tarea de averiguar de qué se compone y por cuál orificio se despide. Los primeros avances los hizo el sexólogo Gary Schubach, en la década de los noventa. Tras reclutar a diferentes voluntarias, que sostenían tener el don de “hacer agua”, las invitó a masturbarse, no sin antes introducir un catéter por la uretra y hasta la vejiga. El experimento era simple, lo que saliera por dentro efectivamente se trataba de pis, lo que saliera por fuera no. Schubach obtuvo dos tipos

de sustancia, una transparente, mucho más abundante y violenta que por lo general procedía de la sonda y otra más discreta y turbia, que provenía directamente de las glándulas de Skene. Más adelante, Jannini completó el cuadro comparativo al analizar ambas descargas y sumar una columna para su propia muestra de orina mañanera. Lo que observó fue que el resultado de la expulsión, tipo proyectil, propia del ‘squirting’, era más acuosa y además tenía presencia de urea, ácido úrico y creatinina, todos componentes del pipí. Es decir, aunque no olía, ni parecía, se trataba de una forma de orina muy diluida, que se expelía gracias a la relajación muscular propia del orgasmo. La siguiente, mucho más espesa y menos viscosa, está formada por componentes muy parecidos al del semen, como por ejemplo el antígeno prostático específico o PSA por sus siglas en inglés.

entrenar, o al menos trucar ante el espectador inadvertido. Y esa es una valiosa lección que aprendí del porno. Resulta más que estéril hacerse expectativas poco realistas por las maromas sexuales que hacen dos, o más, actores frente a todo un equipo de producción. Por muy bajo presupuesto que sea el video, la cámara siempre engaña y más cuando es posible recurrir a pequeños subterfugios para enriquecer la “trama”. Verbigracia: tomar mucha agua o introducirse duchas vaginales antes del rodaje. El ‘squirting’ no debe tomarse como una meta, porque no implica mayor madurez sexual y ni siquiera mayor goce. De hecho, es posible hacerlo de forma voluntaria y sin necesidad alguna de llegar, como lo demuestra el documental ‘En busca del punto G’ de TVE. En él, una autodenominada experta y maestra lo hace ante los ojos de todos los presentes, en pocos

¿Mejor seco o mojado? Razón tenía el doctor Sira en hacerme la salvedad entre chorrear y eyacular. Sobre todo porque la primera es una habilidad que se puede

¡Sácale el jugo! Si quieres iniciarte, sólo tienes que seguir estos consejos: 1. Procura vaciar tu vejiga antes para vencer el miedo a orinarte. 2. El escenario ideal es una ducha o bañera, si escoges una superficie seca ten a mano una

toalla. 3. La mejor postura es en cuclillas. 4. Coloca lubricante en tus dedos medio y anular y estimula el clítoris.

5. Luego pasa a introducirlos con la palma hacia arriba, buscando hacer presión sobre la cara anterior de la vagina.

6. Ubica una zona acanalada con una textura diferente,

parecida a una nuez. 7. Masajea la zona con

movimientos circulares y luego hacia adelante y hacia atrás,

muy parecido al que haces cuando quieres que alguien venga hacia a ti.

8. Combina con ejercicios Kegel o contracción de los músculos

pubocoxígeos. 9. En caso de hacerlo

acompañada, la mejor postura es a horcajadas del hombre.

10. Disfruta, pues aunque no lo consigas, igual no habrás perdido

el tiempo.

segundos y con la ayuda casi mecánica de un consolador. Es decir, que la propulsión no es de ningún modo proporcional al placer, ya que ni siquiera influye en la intensidad del clímax, lo que sí afecta es el refrenarse cuando se siente venir la marea. Por el contrario, debe valorarse como una oportunidad para expresarnos sexualmente de un modo distinto, ni mejor, ni peor, ni más real.

columnas la narcolepsia, más que dormir

La narcolepsia, más que dormir Dra. Jessica díaz Médico psiquiatra

La narcolepsia es un trastorno del sueño que causa somnolencia excesiva y ataques de sueño durante el día. Para una persona con este mal es difícil mantenerse despierta por períodos prolongados de tiempo. Puede causar disrupciones importantes en la rutina diaria. Los síntomas son: somnolencia diurna excesiva, que es una necesidad irresistible de dormir, seguido de un periodo de sueño, el cual es involuntario y se denomina ataque de sueño. El segundo síntoma es la cataplexia, que es la pérdida súbita e involuntaria del tono muscular, de duración de 30 segundos a dos minutos permaneciendo el paciente despierto. El tercer síntoma son las alucinaciones, donde la persona oye o ve cosas no reales. Esto ocurre al estarse quedando dormido o al despertarse. El cuarto síntoma es la parálisis del sueño, que implica que el individuo no puede moverse cuando se está quedando dormido o al despertarse, y puede durar hasta 15 minutos. En niños no necesariamente se observan estos cuatro síntomas. La causa de la narcolepsia no se conoce del todo. Se sabe que quienes la padecen tienen niveles bajos de hipocretina –que se produce en el cerebro y promueve el estar despierto. Puede ser un trastorno autoinmune. Es decir, que el sistema inmunológico del individuo ataca las células sanas que producen hipocretina en el cerebro. Hay mayor riesgo en per-

sonas que tienen familiares con el trastorno. Otros factores que se piensa contribuyen a desarrollar la enfermedad son las infecciones y la exposición a toxinas. La narcolepsia afecta tanto a varones como a hembras. Los síntomas empiezan a ocurrir en la niñez o adolescencia. Puede retrasarse hasta los 25-30 años. Es una condición crónica. La prevalencia de este trastorno se estima en 0.02% a nivel mundial y entre familiares de primer grado es de 1-2%, es decir, 10-40 veces mayor que en la población general. El diagnóstico incluye estudios del sueño. Una polisomnografía que documenta si hay alteraciones en el ciclo de sueño, y una prueba de latencia múltiple del sueño. En esta última se mide cuánto tiempo le toma a la persona quedarse dormida durante una siesta en el día. Los pacientes con narcolepsia se quedan dormidos mucho más rápido que los que no. En ocasiones se puede realizar una medición de los niveles de hipocretina en el líquido cefaloraquídeo, si es 110 pg/mL o menos es criterio para diagnosticar. Otros estudios realizados para descartar otras patologías son una resonancia magnética cerebral y un electroencefalograma. El tratamiento abarca aspectos farmacológicos y no. El fin es mantener el control de los síntomas. No hay cura definitiva aún. Los medicamentos utilizados pertenecen a

la clase de estimulantes del sistema nervioso central y/o antidepresivos –que son recetados por el médico especialista. El tratamiento no farmacológico implica cambios en el estilo de vida como: consumir comidas ligeras durante el día y evitar comidas pesadas antes de actividades importantes, planificar siestas para controlar la somnolencia diurna y, de ser posible, también después de las comidas, mantener un horario regular de sueño y dormir de 7.1/2 a 8 horas cada noche. Evitar el alcohol, la cafeína y el cigarrillo varias horas antes de ir a la cama. También el ejercicio por 20 minutos diarios cuatro o cinco horas antes de dormir mejora la calidad del sueño y evita el sobrepeso. Otras recomendaciones son el apoyo emocional al paciente y a su familia. Abordar conflictos familiares o problemas psiquiátricos que se presenten, evitar conducir u operar maquinaria si hay somnolencia, utilizar siempre salvavidas durante actividades acuáticas, e informar a maestros/jefes en caso de estimarse necesario. Aunque este trastorno no tiene cura conocida, es posible mantener los síntomas bajo control con el tratamiento adecuado y una vigilancia médica periódica. Esto proporcionará calidad de vida óptima y evitará los efectos secundarios sociales, laborales, escolares o lesiones.

domingo

lunes

martes

Mes mundial de la fertilidad

miércoles

jueves

viernes

Día mundial del medio ambiente

Por iniciativa de la Asociación Americana de Fertilidad, este mes está dedicado a aquellos hombres y mujeres que tienen dificultades para procrear. Las actividades que se llevarán a cabo, en todo el mundo durante las próximas semanas, pretenden sembrar conciencia sobre la necesidad de considerar a la infertilidad como una enfermedad.

sábado

LXII Congreso nacional y XI Congreso venezolano de oftalmología

Fue establecido por las Naciones Unidas en 1972. Se dio inicio a la Conferencia de Estocolmo, cuyo tema central fue el ambiente. El propósito es sensibilizar al globo y debatir temas en pro de la conservación verde.

Se llevará a cabo en el palacio de los eventos, Crowne Plaza, del Hotel Maruma, Maracaibo, estado Zulia. Para más información visite: www.svo.org.ve

Del 05 al 07

Cierre de ventas

Hasta este día se aceptan órdenes de compra y artes para la edición de julio, cuyo artículo central dará una visión de 360º glúteos.

10 Día mundial del donante de sangre

Día del padre

Esta fecha fue designada por la Organización Mundial de la Salud como muestra de reconocimiento y agradecimiento hacia los donantes de sangre de todo el mundo. El objetivo es promover el acceso universal a la donación voluntaria y no remunerada.

Es una fecha especial para rendir homenaje a esos hombres que con amor, constancia, disciplina y responsabilidad comparten el compromiso, junto con las madres, de criar a los hijos y guiarlos.

Día internacional de la sordoceguera

Día mundial de la lucha contra el abuso y tráfico ilícito de drogas

Establecido por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1987, se solicita a los gobiernos, medios de información y sociedad civil que hagan todo lo posible por crear conciencia del daño que causan las drogas ilícitas.

En 1989, se declaró este día en homenaje al nacimiento de Hellen Keller, sordaciega estadounidense, quien fuera escritora, activista política. A pesar de sus discapacidades, fue la primera persona sorda y ciega en graduarse en una universidad y muchos años después daba discursos acerca de su vida.

Día nacional del periodista

En 1818, comenzó a circular en nuestro país El ‘correo del Orinoco’, medio informativo de la República que dio origen al periodismo en Venezuela. El primer ejemplar contó con cuatro páginas de papel de hilo. Se imprimió en una máquina traída desde Estados Unidos por órdenes de Simón Bolívar.

Imágenes: Dreamstime.

calendario

JUNIO 2014

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VERY important pages Yoga: momento de reflexión Los pasados sábados 26 de abril en el Parque Vizcaya y 17 de mayo en la Plaza Los Palos Grandes, nos reunimos nuevamente con nuestros lectores para regalarnos un momento de reflexión. Una vez más, acompañados de personas cargadas de buenas energías, nos unimos en paz y armonía para cerrar los ojos y dejarnos llevar. Los participantes pudieron recibir gratis su revista del mes junto con la satisfacción de bienestar en mente y cuerpo que brinda practicar esta disciplina. En Estética y Salud trabajamos con cariño por ustedes y por un país mejor. Entérate de las próximas clases ingresando en nuestra web www.esteticaysalud.com.ve, en Instagram y Twitter @ esteticaysalud y en Facebook: REVISTA ESTÉTICA Y SALUD. Te esperamos el sábado 14 de junio en la Plaza Los Palos Grandes y el sábado 28 de junio en el Parque Vizcaya. ¡Asiste y llévate gratis la revista del mes!

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